Bahmann Wohlfühlfigur Podcast Mon, 18 May 2026 21:25:32 -0400 https://www.janbahmann.de de © 2026 Bahmann Wohlfühlfigur Podcast yes Support this Podcast 5131e5b3-11ff-5afb-98bc-3da82f7f023b Jan Bahmann episodic false Der Wohlfühlfigur-Podcast von Jan Bahmann ist ein Podcast für vielbeschäftigte Menschen, die erfahren möchten, wie sie nachhaltig ihre Wunschfigur erreichen können. Wenn Du lernen willst, wie du in deiner individuellen Situation, mit Familie, vielleicht mit Vollzeitjob und Kindern, dennoch nachhaltig abnehmen kannst und in die beste Form deines Lebens kommst, dann ist der Wohlfühlfigur-Podcast der beste Weg dafür. Denn durch spannende Interviews & Erfahrungsberichte mit tollen Persönlichkeiten und erfolgreichen Kunden des Bahmann Coachings bekommst du hier genau das, was du benötigst, damit auch du endlich die Figur erreichst, in der du dich wieder attraktiv und wohlfühlst. In diesem Podcast zeigt dir Jan Bahmann Strategien & Denkweisen, mit denen du es schaffen kannst, innerhalb von mehreren Monaten ohne Hunger oder Verzicht dein Zielgewicht zu erreichen und auch nachhaltig zu halten. Ich helfe dir dabei, Mindset-Blockaden zu lösen, welche dich von deinem Leben mit mehr Lebensqualität abhalten. Möchtest du erfahren, wie du die 3 Bereiche Mindset, Ernährung und Aktivität nutzen kannst, um wieder einen flachen Bauch und schlanke Beine zu erreichen? Möchtest du wieder die Fitness und Gesundheit erlangen, um wieder mit deinen Kindern toben zu können? Dann steht deinem Durchbruch mit diesem Podcast nichts mehr im Weg. Ohne Verzicht, ohne Abnehm-Shakes und ohne Pillen. Alles was du dafür brauchst, ist das richtige Zusammenspiel aus Mindset, Ernährung und Aktivität.

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) abnehmen, Fett verlieren, Ernährung, gesunde Ernährung, flacher Bauch, fit werden, schlank, Traumfigur, Fitness, wohlfühlfigur, bikinifigur Jan Bahmann https://storage.buzzsprout.com/v3s9aaou3xpuw51qer1cyksl4p4c?.jpg Bahmann Wohlfühlfigur Podcast https://www.janbahmann.de #468 - Ich kann's immer noch nicht begreifen.. So funktioniert Jans Methode #468 - Ich kann's immer noch nicht begreifen.. So funktioniert Jans Methode Tanja war 55, wog über 85 kg bei 1,60m und hatte nach jahrelangen gescheiterten Diäten aufgegeben. "Ich habe mich als Versagerin gefühlt", erzählt sie.

Nach unzähligen Radikaldiäten, von Suppendiät bis Low-Carb, kamen die Kilos immer zurück. Sie dachte, der Zug sei abgefahren. Dann passierte etwas, das alles veränderte.

In diesem Interview erfährst du, wie Tanja innerhalb von 10 Monaten 30 kg abnahm und seit über 6 Monaten mühelos hält. Ohne Verzicht, ohne Hungern, ohne typischen Jojo-Effekt.

Was sind deine absoluten Gamechanger? Kannst du dich in Tanjas Geschichte wieder erkennen? Was nimmst du mit? Schreib es in die Kommentare!

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]]> Tanja war 55, wog über 85 kg bei 1,60m und hatte nach jahrelangen gescheiterten Diäten aufgegeben. "Ich habe mich als Versagerin gefühlt", erzählt sie.

Nach unzähligen Radikaldiäten, von Suppendiät bis Low-Carb, kamen die Kilos immer zurück. Sie dachte, der Zug sei abgefahren. Dann passierte etwas, das alles veränderte.

In diesem Interview erfährst du, wie Tanja innerhalb von 10 Monaten 30 kg abnahm und seit über 6 Monaten mühelos hält. Ohne Verzicht, ohne Hungern, ohne typischen Jojo-Effekt.

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]]> Buzzsprout-19162969 Sun, 17 May 2026 10:00:00 +0200 2877 1 468 full false #467 - Pizza, Pasta, Burger: Wie Jessi ohne Verzicht 25 kg abgenommen hat #467 - Pizza, Pasta, Burger: Wie Jessi ohne Verzicht 25 kg abgenommen hat Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht.

Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen.

In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momenten bis zum Durchbruch. Ihre Geschichte zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wieder Frieden mit sich selbst zu finden.

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]]> Als Jessi mit 103 kg an der Baumwipfelseilbahn abgewiesen wurde, war das ihr Tiefpunkt. Jahre voller heimlicher Essattacken, Selbstzweifel und dem Gefühl "Du bist eine fette Sau" hatten sie dorthin gebracht.

Heute sitzt mir eine völlig verwandelte Frau gegenüber. 25 kg leichter, aber vor allem: Sie mag sich wieder. Keine heimlichen McDonald's-Fahrten mehr, kein schlechtes Gewissen nach jedem Essen.

In diesem Gespräch erzählt Jessi schonungslos ehrlich von ihrem Weg, von den dunkelsten Momenten bis zum Durchbruch. Ihre Geschichte zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wieder Frieden mit sich selbst zu finden.

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]]> Buzzsprout-19170058 Wed, 13 May 2026 16:00:00 +0200 1626 1 467 full false #466 - 5000 Frauen betreut: Der wahre Grund für deine "Eskalationstage" | Die Bahmanns - Folge #117 #466 - 5000 Frauen betreut: Der wahre Grund für deine "Eskalationstage" | Die Bahmanns - Folge #117 Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching.

In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen."

Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abnehmen hilft (Oreos sind auch vegan), welche 3 Proteinquellen Josefine täglich nutzt und warum sie trotz Ernährungsstudium erst durch die Coaching-Praxis wirklich lernte. 

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]]> Ernährungsberater reden nicht gerne über ihre eigene Vergangenheit. Josefine schon. 5 Jahre Magersucht und Bulimie, heute Ökotrophologin bei Bahmann Coaching.

In diesem Gespräch erzählt sie, warum die meisten "Eskalationstage" hausgemacht sind, warum Cheat Days der Teufelskreis schlechthin sind und welcher eine Gedanke ihr Leben verändert hat: "Egal wie scheisse der Tag war — niemals kompensieren. Ganz normal weitermachen."

Du erfährst auch, warum vegane Ernährung nicht automatisch beim Abnehmen hilft (Oreos sind auch vegan), welche 3 Proteinquellen Josefine täglich nutzt und warum sie trotz Ernährungsstudium erst durch die Coaching-Praxis wirklich lernte. 

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]]> Buzzsprout-19133158 Wed, 06 May 2026 16:00:00 +0200 3044 1 466 full false #465 - Ich bin total geschockt! Arztbesuch nach der Abnahme #465 - Ich bin total geschockt! Arztbesuch nach der Abnahme Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Genau so ging es unserer heutigen Interviewpartnerin. Mit 112 kg, starken Knieschmerzen und unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. In diesem ehrlichen Gespräch enthüllt sie, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr 36 kg abzunehmen und ihr Leben komplett zu verändern.

In diesem Interview erfährst du: 
✅ Warum klassische Diäten und Ernährungsberater bei ihr scheiterten. 
✅ Die genaue Strategie, mit der sie 36 kg ohne Hunger und Verzicht abgenommen hat. 
✅ Der eine emotionale Schlüsselmoment, der bei ihr den Schalter umgelegt hat. 
✅ Wie sie nicht nur Gewicht, sondern auch Bluthochdruck und Knieschmerzen loswurde. 
✅ Wie sie heute ihr neues Leben genießt und das Gewicht mühelos hält. 

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]]> Fühlst du dich gefangen im Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Genau so ging es unserer heutigen Interviewpartnerin. Mit 112 kg, starken Knieschmerzen und unzähligen gescheiterten Abnehmversuchen hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. In diesem ehrlichen Gespräch enthüllt sie, wie sie es geschafft hat, in weniger als einem Jahr 36 kg abzunehmen und ihr Leben komplett zu verändern.

In diesem Interview erfährst du: 
✅ Warum klassische Diäten und Ernährungsberater bei ihr scheiterten. 
✅ Die genaue Strategie, mit der sie 36 kg ohne Hunger und Verzicht abgenommen hat. 
✅ Der eine emotionale Schlüsselmoment, der bei ihr den Schalter umgelegt hat. 
✅ Wie sie nicht nur Gewicht, sondern auch Bluthochdruck und Knieschmerzen loswurde. 
✅ Wie sie heute ihr neues Leben genießt und das Gewicht mühelos hält. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-19089548 Tue, 05 May 2026 08:00:00 +0200 2185 1 465 full false #464 - Ich habe 5000 Kunden betreut — so wirkt Sport gegen Depressionen | Die Bahmanns - Folge #116 #464 - Ich habe 5000 Kunden betreut — so wirkt Sport gegen Depressionen | Die Bahmanns - Folge #116 Depression ist kein reines Kopf-Problem. Als Coach, der wöchentlich 5 Blutbilder analysiert, sieht Jan Muster, die in der klassischen Behandlung oft übersehen werden.

In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir die Verbindung zwischen Hormonen, Entzündungen, Darmgesundheit und Depression — und warum der Teufelskreis aus Übergewicht und depressiver Verstimmung so schwer zu durchbrechen ist.

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In diesem Podcast sprechen Diana und Jan über eine neue Mega-Studie mit über 80.000 Teilnehmern. Die Ergebnisse sind eindeutig: Sport wirkt genauso gut wie Antidepressiva (Schulnote 1-2). Aber das ist nur der Anfang. Wir erklären dir die Verbindung zwischen Hormonen, Entzündungen, Darmgesundheit und Depression — und warum der Teufelskreis aus Übergewicht und depressiver Verstimmung so schwer zu durchbrechen ist.

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]]> Buzzsprout-19064973 Wed, 29 Apr 2026 16:00:00 +0200 1843 1 464 full false #463 - Die schockierende Wahrheit über ALL-in-1 Produkte | Die Bahmanns - Folge #115 #463 - Die schockierende Wahrheit über ALL-in-1 Produkte | Die Bahmanns - Folge #115 Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich?

Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung.

Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundheitlichen Nutzen. Trotzdem investieren Menschen monatlich das Geld für einen Wocheneinkauf in bunte Pulver.

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]]> Nach 5000 betreuten Kunden und 80.000 kg Gewichtsverlust wollte ich es endlich wissen: Funktionieren All-in-One-Präparate wirklich?

Die Analyse war erschütternd. Während diese Pulver bis zu 80€ pro Monat kosten, ignorieren sie systematisch die echten deutschen Versorgungslücken. Vitamin D? Fehlanzeige. Jod? Nicht enthalten. Magnesium und Kalzium? Lächerliche Mengen. Dafür B-Vitamine in 400%-Überdosis — reine Geldverschwendung.

Selbst die firmeneigenen Studien fanden keinen messbaren gesundheitlichen Nutzen. Trotzdem investieren Menschen monatlich das Geld für einen Wocheneinkauf in bunte Pulver.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-19057906 Wed, 22 Apr 2026 16:00:00 +0200 1588 1 463 full false #462 - Blutdruck 210: Wie mich ein Notfall zum Traumgewicht führte.. Mein Abnehm-Plan zum Nachmachen! #462 - Blutdruck 210: Wie mich ein Notfall zum Traumgewicht führte.. Mein Abnehm-Plan zum Nachmachen! Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert.

In diesem emotionalen Interview erfährst du:
✅ Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten
✅ Der schockierende Moment, der ihr fast das Leben kostete
✅ Der wahre "Game-Changer", der diesmal den Unterschied machte
✅ Wie sie nicht nur 55 kg verlor, sondern ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückgewann
✅ Warum sie heute weiß, dass es nie an ihrer "schwachen Willenskraft" lag

Katrins Geschichte ist der Beweis, dass es einen Ausweg aus dem Teufelskreis gibt.

Hier gehts zum Interview auf YouTube 

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]]> Fühlst du dich auch oft willensschwach und gibst dir nach jeder gescheiterten Diät selbst die Schuld? Katrin kannte dieses Gefühl nur zu gut. Viermal hat sie versucht abzunehmen, viermal kam der Jojo-Effekt stärker zurück als je zuvor. Doch ein dramatischer Gesundheitsnotfall mit Anfang 40 zwang sie zu ihrem absolut letzten Versuch – und diesmal hat sie alles verändert.

In diesem emotionalen Interview erfährst du:
✅ Warum klassische Diäten bei Katrin immer wieder scheitern mussten
✅ Der schockierende Moment, der ihr fast das Leben kostete
✅ Der wahre "Game-Changer", der diesmal den Unterschied machte
✅ Wie sie nicht nur 55 kg verlor, sondern ihre Gesundheit und Lebensfreude zurückgewann
✅ Warum sie heute weiß, dass es nie an ihrer "schwachen Willenskraft" lag

Katrins Geschichte ist der Beweis, dass es einen Ausweg aus dem Teufelskreis gibt.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-19026050 Tue, 21 Apr 2026 08:00:00 +0200 3079 1 462 full false #461 - Zerstört die Abnehmspritze deine Knochen? Die Wahrheit! | Die Bahmanns - Folge #114 #461 - Zerstört die Abnehmspritze deine Knochen? Die Wahrheit! | Die Bahmanns - Folge #114 Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf!

Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die Wahrheit hinter der "Ozempic zerstört Knochen"-Schlagzeile (der 1%-Unterschied)
✅ Warum Fasten deinen Darm sogar negativ beeinflussen kann
✅ Was Autophagie wirklich ist (und wie du sie ohne Fasten erreichst)
✅ Der wahre Grund, warum du abnimmst (Spoiler: Es ist nicht die Methode!)
✅ Unser Fazit: Was du stattdessen tun solltest für nachhaltigen Erfolg

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]]> Du siehst ständig neue Abnehm-Trends auf Instagram und weißt nicht mehr, was du glauben sollst? Die Abnehmspritze klingt verlockend, aber auch gefährlich? Heilfasten verspricht Wunder, aber hält es das auch? In diesem Video räumen wir mit den gefährlichsten Mythen auf!

Wir analysieren die Studienlage und zeigen dir, was wirklich hinter den reißerischen Schlagzeilen steckt und warum diese Methoden für die meisten Menschen nicht der richtige Weg sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die Wahrheit hinter der "Ozempic zerstört Knochen"-Schlagzeile (der 1%-Unterschied)
✅ Warum Fasten deinen Darm sogar negativ beeinflussen kann
✅ Was Autophagie wirklich ist (und wie du sie ohne Fasten erreichst)
✅ Der wahre Grund, warum du abnimmst (Spoiler: Es ist nicht die Methode!)
✅ Unser Fazit: Was du stattdessen tun solltest für nachhaltigen Erfolg

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]]> Buzzsprout-19019776 Wed, 15 Apr 2026 16:00:00 +0200 1966 1 461 full false #460 - Haferkur = Geldverschwendung? Die brutale Wahrheit über den Hype | Die Bahmanns - Folge #113 #460 - Haferkur = Geldverschwendung? Die brutale Wahrheit über den Hype | Die Bahmanns - Folge #113 Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten.

In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit:
✅ Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht.
✅ Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache (die Wahrheit hinter der Studie!).
✅ Die 3 entscheidenden Säulen, mit denen du deine Insulinresistenz wirklich besiegst und nachhaltig abnimmst.
✅ Warum Muskelaufbau dein bester Freund im Kampf gegen Blutzuckerspitzen ist.

Schluss mit Mythen und teuren Kuren! Wir zeigen dir den Weg, der wirklich funktioniert. 

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]]> Du hast von der Haferkur gehört und hoffst, damit deine Insulinresistenz zu besiegen und endlich abzunehmen? Bevor du dein Geld für teure Produkte ausgibst, musst du dieses Video sehen! Wir analysieren den Hype und decken auf, warum die Haferkur nicht die Wunderwaffe ist, für die sie viele halten.

In diesem Podcast erfährst du die wissenschaftlich fundierte Wahrheit:
✅ Was Insulinresistenz WIRKLICH ist und wie sie entsteht.
✅ Warum die Haferkur nur ein Symptom behandelt und nicht die Ursache (die Wahrheit hinter der Studie!).
✅ Die 3 entscheidenden Säulen, mit denen du deine Insulinresistenz wirklich besiegst und nachhaltig abnimmst.
✅ Warum Muskelaufbau dein bester Freund im Kampf gegen Blutzuckerspitzen ist.

Schluss mit Mythen und teuren Kuren! Wir zeigen dir den Weg, der wirklich funktioniert. 

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]]> Buzzsprout-18982103 Wed, 08 Apr 2026 16:00:00 +0200 1628 1 460 full false #459 - Mach nicht den gleichen Fehler wie ich! Das hilft gegen Übergewicht #459 - Mach nicht den gleichen Fehler wie ich! Das hilft gegen Übergewicht Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. 📸 Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dialog ihr dabei half, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. 🧠 Es ist eine Geschichte über Selbstbehauptung, die zeigt, dass es nie zu spät für einen echten Neuanfang ist. 🌈 Wir danken dir von Herzen, liebe Annette, dass du uns in Hannover besucht und deine Geschichte so ehrlich und authentisch mit uns geteilt hast! ❤️

Hier geht's zum Interview auf YouTube

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]]> Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend. 📸 Trotz Hashimoto und gesundheitlicher Rückschläge hat sie es geschafft, ihren persönlichen „Panzer“ loszuwerden und ihre Blutwerte massiv zu verbessern. 🩺 Sie erzählt offen über das Gefühl der Ohnmacht und wie ein spezieller innerer Dialog ihr dabei half, die Kontrolle über ihr Leben zurückzugewinnen. 🧠 Es ist eine Geschichte über Selbstbehauptung, die zeigt, dass es nie zu spät für einen echten Neuanfang ist. 🌈 Wir danken dir von Herzen, liebe Annette, dass du uns in Hannover besucht und deine Geschichte so ehrlich und authentisch mit uns geteilt hast! ❤️

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18950596 Tue, 07 Apr 2026 08:00:00 +0200 2170 full false #458 - Die ungeschönte Wahrheit: Wir analysieren meine echten Blutwerte | Die Bahmanns - Folge #112 #458 - Die ungeschönte Wahrheit: Wir analysieren meine echten Blutwerte | Die Bahmanns - Folge #112 Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte.
✅ Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen.
✅ Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt).
✅ Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung.
✅ Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.

Hast du deine Blutwerte schon einmal checken lassen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!

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]]> Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte.
✅ Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen.
✅ Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt).
✅ Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung.
✅ Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.

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]]> Buzzsprout-18935983 Wed, 01 Apr 2026 16:00:00 +0200 2376 1 458 full false #457 - Dieser Denkfehler verhindert dein Abnehmen | Die Bahmanns - Folge #111 #457 - Dieser Denkfehler verhindert dein Abnehmen | Die Bahmanns - Folge #111 Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert.
✅ Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst.
✅ Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss.
✅ Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen.

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]]> Du isst gesund und bewegst dich, aber die Waage stagniert? Der wahre Grund könnte in deinem Kopf liegen – und du ahnst es nicht einmal. In diesem Video enthüllen wir, wie der Placebo-Effekt heimlich deinen Abnehmerfolg steuert und wie du diese mentale Macht endlich für dich nutzen kannst.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Der Milchshake-Trick: Wie deine bloße Erwartung deinen Stoffwechsel und dein Hungergefühl manipuliert.
✅ Die Zimmermädchen-Studie: Warum die Wahrnehmung deiner Alltagsbewegung entscheidender ist als die Bewegung selbst.
✅ Der Kuchen-Effekt: Weshalb Schuldgefühle beim Essen nachweislich dicker machen als reiner Genuss.
✅ Konkrete Strategien, wie du diese psychologischen Effekte gezielt einsetzt, um müheloser und nachhaltiger abzunehmen.

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]]> Buzzsprout-18905133 Wed, 25 Mar 2026 16:00:00 +0100 1870 1 457 full false #456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP nicht gemacht... #456 - Hätte ich das gewusst, hätte ich die Magen-OP nicht gemacht... Hast du schon alles versucht, um abzunehmen, und denkst sogar über eine Magen-OP nach? Oder hast du diesen Schritt bereits hinter dir und kämpfst mit dem Jojo-Effekt?
Heikes Geschichte wird dir die Augen öffnen.

Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist.

In diesem Interview erfährst du:
✅Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist.
✅Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb.
✅Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff.
✅Wie Heike es geschafft hat, weitere 32 kg abzunehmen – diesmal nachhaltig.
✅Der entscheidende Unterschied zwischen Abnehmen am Körper und Abnehmen im Kopf.

Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare


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Nachdem sie 55 kg durch einen Schlauchmagen verlor, kam die bittere Erkenntnis: Der Kopf wird nicht mitoperiert. Sie nahm wieder 25 kg zu und stand vor dem Nichts. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre ganze Geschichte – von der Demütigung im Freizeitpark, die alles auslöste, bis zu dem Moment, in dem sie verstand, was wirklich für nachhaltigen Erfolg nötig ist.

In diesem Interview erfährst du:
✅Warum eine Magen-OP allein oft nicht die Lösung ist.
✅Der demütigendste Moment, der Heike zur Verzweiflungstat trieb.
✅Die Wahrheit über den Jojo-Effekt, selbst nach einem so drastischen Eingriff.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18879799 Tue, 24 Mar 2026 08:00:00 +0100 3317 1 456 full false #455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim Abnehmen! | Die Bahmanns - Folge #110 #455 - Krank & im Defizit? Der größte Fehler beim Abnehmen! | Die Bahmanns - Folge #110 Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit!

In diesem Podcast erfährst du: 
✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt. 
✅ Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann. 
✅ Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen. 
✅ Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel? 
✅ Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter?

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]]> Du bist mitten in deiner Diät, endlich läuft es... und dann wirst du krank. Die große Frage: Kaloriendefizit beibehalten oder pausieren? Die falsche Entscheidung kann deinen Abnehmerfolg wochenlang sabotieren und dich unnötig lange leiden lassen. Wir zeigen dir die wissenschaftlich fundierte Wahrheit!

In diesem Podcast erfährst du: 
✅ Die überraschende Wahrheit, warum dein Körper bei Fieber MEHR Kalorien verbrennt. 
✅ Warum ein striktes Kaloriendefizit deine Krankheit verlängern kann. 
✅ Der Zink & Vitamin C Trick, um eine Erkältung um bis zu 40% zu verkürzen. 
✅ Die klare Antwort: Solltest du mehr essen, weniger oder genauso viel? 
✅ Bonus-Mythos: Nimmt man im Sommer wirklich leichter ab als im Winter?

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18854114 Wed, 18 Mar 2026 16:00:00 +0100 1149 1 455 full false #454 - Die Hormon-Lüge: Was Ärzte Frauen ab 40 verschweigen | Die Bahmanns - Folge #109 #454 - Die Hormon-Lüge: Was Ärzte Frauen ab 40 verschweigen | Die Bahmanns - Folge #109 Fühlst du dich in den Wechseljahren oft müde, frustriert und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen? Du bist nicht allein! In diesem Interview packt die Sexualwissenschaftlerin und Coaching-Kundin Jasmin aus und teilt ihr Wissen, das dein Leben verändern kann.
Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen.

In diesem Podcast erfährst du: 
✅ Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen). 
✅ Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen. 
✅ Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat. 
✅ Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30. 
✅ Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst.

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Wir brechen Tabus und sprechen offen über alles, was du dich vielleicht nie getraut hast zu fragen.

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✅ Warum die Angst vor Hormonen oft unbegründet ist (und was Ärzte dir nicht sagen). 
✅ Das eine "Must-Have" für jede Frau in den Wechseljahren gegen Trockenheit & Schmerzen. 
✅ Wie Jasmin nicht nur 20 Kilo abgenommen, sondern auch ihre Energie und Libido zurückgewonnen hat. 
✅ Warum Sex nach 50 tatsächlich besser und erfüllender sein kann als mit 30. 
✅ Konkrete Tipps, wie du deine Lebensqualität drastisch verbessern kannst.

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]]> Buzzsprout-18829103 Wed, 11 Mar 2026 16:00:00 +0100 3291 1 454 full false #453 - Warum dein Partner heimlich dein Abnehmen sabotiert | Die Bahmanns - Folge #108 #453 - Warum dein Partner heimlich dein Abnehmen sabotiert | Die Bahmanns - Folge #108 Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema!

In diesem Podcast erfährst du:
✅  Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.
✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.
✅ Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.
✅ Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.
✅ Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.

Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.

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]]> Du gibst dir alle Mühe, doch dein Partner isst abends Chips auf dem Sofa und versteht dein Problem nicht? Dieses Gefühl der Frustration und des Alleinseins kann jedes Abnehm-Projekt zum Scheitern bringen und die Beziehung belasten. In diesem Video sprechen wir Klartext über das Tabu-Thema!

In diesem Podcast erfährst du:
✅  Warum dein Partner dein Abnehmen (oft unbewusst) sabotiert.
✅ Was du realistisch von deinem Partner erwarten darfst – und was nicht.
✅ Konkrete Strategien, wie du trotz Widerstand zu Hause erfolgreich abnimmst.
✅ Die Wahrheit über emotionales Essen, das durch Beziehungsprobleme entsteht.
✅ Wie du ein starkes Umfeld aufbaust, das dich wirklich unterstützt.

Hör auf, dich allein zu fühlen! Dein Erfolg hängt nicht von der Chipstüte deines Partners ab.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18739560 Wed, 04 Mar 2026 16:00:00 +0100 1088 1 453 full false #452 - Mit 51 weiß ich, warum Disziplin nie gereicht hat #452 - Mit 51 weiß ich, warum Disziplin nie gereicht hat Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (51) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat.

In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du: 
✅ Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport. 
✅ Warum alle ihre früheren Diäten (Intervallfasten, Low Carb & Co.) langfristig scheitern mussten. 
✅ Der wahre Schlüssel zum Erfolg, der nichts mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen zu tun hat. 
✅ Wie sie heute ihr Leben ohne Knieschmerzen genießt und wieder voller Freude in den Spiegel blickt. 
✅ Ihre ehrliche Antwort auf die Frage nach überschüssiger Haut und wie sie damit umgeht.

Dieses Video ist für jeden, der die Hoffnung fast aufgegeben hat. Biggis Geschichte wird dich inspirieren und dir zeigen, dass eine Veränderung in jedem Alter möglich ist. 

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]]> Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, als Versager dazustehen? Biggi (51) kannte dieses Gefühl 30 Jahre lang. Mit einem Höchstgewicht von 133 kg waren Schmerzen und Unbeweglichkeit ihr Alltag. Doch dann hat sie einen Weg gefunden, der alles verändert hat.

In diesem ehrlichen und emotionalen Interview erfährst du: 
✅ Wie Biggi es geschafft hat, in nur einem Jahr über 54 kg abzunehmen – ohne Sport. 
✅ Warum alle ihre früheren Diäten (Intervallfasten, Low Carb & Co.) langfristig scheitern mussten. 
✅ Der wahre Schlüssel zum Erfolg, der nichts mit Verzicht, sondern mit dem richtigen Wissen zu tun hat. 
✅ Wie sie heute ihr Leben ohne Knieschmerzen genießt und wieder voller Freude in den Spiegel blickt. 
✅ Ihre ehrliche Antwort auf die Frage nach überschüssiger Haut und wie sie damit umgeht.

Dieses Video ist für jeden, der die Hoffnung fast aufgegeben hat. Biggis Geschichte wird dich inspirieren und dir zeigen, dass eine Veränderung in jedem Alter möglich ist. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18760019 Tue, 03 Mar 2026 13:00:00 +0100 2624 1 452 full false #451 - 5 "gesunde" Produkte, die dein Abnehmen sabotieren (Vorsicht!) | Die Bahmanns - Folge #107 #451 - 5 "gesunde" Produkte, die dein Abnehmen sabotieren (Vorsicht!) | Die Bahmanns - Folge #107 Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest.
✅ Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst.
✅ Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind.
✅ Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt.
✅ Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst.

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]]> Fühlst du dich im Supermarkt auch oft überfordert? Überall lauern "gesunde" Produkte, die in Wahrheit versteckte Zucker- und Fettbomben sind. Schluss damit! In diesem Video zeigen wir dir die einfachen Tricks der Profis, mit denen du die Lügen der Lebensmittelindustrie sofort durchschaust und nur noch das kaufst, was dich wirklich beim Abnehmen unterstützt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die geniale 2:1-Formel, mit der du jedes Produkt in Sekunden bewertest.
✅ Wie du versteckten Zucker in der Zutatenliste wie ein Detektiv entlarvst.
✅ Warum die meisten "High Protein"-Produkte eine reine Falle sind.
✅ Der große Mythos "Alkohol stoppt die Fettverbrennung" – was wirklich stimmt.
✅ Wie viel Eiweiß du WIRKLICH für maximalen Abnehmerfolg brauchst.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18739551 Wed, 25 Feb 2026 16:00:00 +0100 1581 1 451 full false #450 - Kalorien zählen ist krank? Die größte Lüge der Abnehm-Industrie | Die Bahmanns - Folge #106 #450 - Kalorien zählen ist krank? Die größte Lüge der Abnehm-Industrie | Die Bahmanns - Folge #106 Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die wahren Gründe, warum dein Abnehmerfolg stagniert, basierend auf echten Fällen aus unseren Coachings.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit).
✅ Zunehmen für den Traumkörper: Die überraschende Strategie, warum eine Gewichtszunahme durch Krafttraining dich stärker, definierter und am Ende schlanker machen kann.
✅ Kalorien-Tracking: Tool oder Tortur? Wir klären auf, wann das Zählen sinnvoll ist und wann es dir psychisch schadet.
✅ Der Abnehmspritzen-Hype: Warum schnelle Erfolge oft auf falschen Annahmen beruhen und was wirklich dahintersteckt.
✅ Versteckte Gesundheits-Faktoren: Wie deine Schilddrüse und Blutwerte deinen gesamten Abnehmprozess beeinflussen können.


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]]> Du hältst dich an dein Kaloriendefizit, machst Sport und trotzdem bewegt sich die Waage nicht – oder du fühlst dich einfach nur schlapp und müde? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die wahren Gründe, warum dein Abnehmerfolg stagniert, basierend auf echten Fällen aus unseren Coachings.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Schlaf und Kalorien: Warum schlechter Schlaf dein größter Feind ist und wie er deinen Fortschritt komplett sabotiert (auch bei kleinem Defizit).
✅ Zunehmen für den Traumkörper: Die überraschende Strategie, warum eine Gewichtszunahme durch Krafttraining dich stärker, definierter und am Ende schlanker machen kann.
✅ Kalorien-Tracking: Tool oder Tortur? Wir klären auf, wann das Zählen sinnvoll ist und wann es dir psychisch schadet.
✅ Der Abnehmspritzen-Hype: Warum schnelle Erfolge oft auf falschen Annahmen beruhen und was wirklich dahintersteckt.
✅ Versteckte Gesundheits-Faktoren: Wie deine Schilddrüse und Blutwerte deinen gesamten Abnehmprozess beeinflussen können.


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18705706 Wed, 18 Feb 2026 16:00:00 +0100 1004 1 450 full false #449 - Gemeinsam durch DICK und DÜNN! So geht Abnehmen als Paar #449 - Gemeinsam durch DICK und DÜNN! So geht Abnehmen als Paar Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. Ein dramatischer gesundheitlicher Notfall war der Weckruf, der alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilen sie ihre ganze Geschichte – von den dunkelsten Momenten bis zum neuen Leben mit 75 kg weniger.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde.
✅ Warum klassische Diäten bei ihnen immer scheiterten (und was sie anders gemacht haben).
✅ Die einfachen Ernährungs-Prinzipien, die sie ohne Sport zum Erfolg führten.
✅ Wie sie als Paar gemeinsam durchgehalten und sich gegenseitig gestärkt haben.
✅ Welche unglaublichen gesundheitlichen und alltäglichen Vorteile sie jetzt genießen.

Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! Wenn dir die Geschichte von Markus & Daniela Mut macht, lass ein Abo da, um keine Transformation mehr zu verpassen.

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]]> Fühlst du dich gefangen im eigenen Körper und hast schon unzählige Diäten ohne Erfolg probiert? Markus und Daniela standen genau an diesem Punkt. Ein dramatischer gesundheitlicher Notfall war der Weckruf, der alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilen sie ihre ganze Geschichte – von den dunkelsten Momenten bis zum neuen Leben mit 75 kg weniger.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Wie ein lebensbedrohlicher Moment zur größten Motivation wurde.
✅ Warum klassische Diäten bei ihnen immer scheiterten (und was sie anders gemacht haben).
✅ Die einfachen Ernährungs-Prinzipien, die sie ohne Sport zum Erfolg führten.
✅ Wie sie als Paar gemeinsam durchgehalten und sich gegenseitig gestärkt haben.
✅ Welche unglaublichen gesundheitlichen und alltäglichen Vorteile sie jetzt genießen.

Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist.
Was ist deine größte Hürde beim Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! Wenn dir die Geschichte von Markus & Daniela Mut macht, lass ein Abo da, um keine Transformation mehr zu verpassen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18628900 Tue, 17 Feb 2026 08:00:00 +0100 3218 1 449 full false #448 - Stoffwechsel kaputt? Dieser Denkfehler stoppt deinen Erfolg | Die Bahmanns - Folge #105 #448 - Stoffwechsel kaputt? Dieser Denkfehler stoppt deinen Erfolg | Die Bahmanns - Folge #105 Du hast schon unzählige Diäten probiert und bist verwirrt, was wirklich funktioniert? Die offiziellen Empfehlungen ändern sich ständig und Mythen halten sich hartnäckig. In diesem Video bringen wir Licht ins Dunkel! Wir analysieren die brandneue Ernährungspyramide aus den USA und zeigen dir, was davon wirklich sinnvoll ist – und was sogar gefährlich für deinen Abnehmerfolg sein kann.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die neue US-Ernährungspyramide: Was sich ändert und warum es dich betrifft.
✅ Stoffwechsel ankurbeln: Die Wahrheit, wenn das Gewicht stagniert (ohne Hokuspokus!).
✅ EMS-Training & Cheat Days: Warum diese "Tricks" oft mehr schaden als nutzen.
✅ Das richtige Mindset: Der wahre Schlüssel für nachhaltigen Erfolg (nicht nur das Ziel!)
✅ Hormone & Nährstoffe: Die unterschätzten Faktoren beim Abnehmen.

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]]> Du hast schon unzählige Diäten probiert und bist verwirrt, was wirklich funktioniert? Die offiziellen Empfehlungen ändern sich ständig und Mythen halten sich hartnäckig. In diesem Video bringen wir Licht ins Dunkel! Wir analysieren die brandneue Ernährungspyramide aus den USA und zeigen dir, was davon wirklich sinnvoll ist – und was sogar gefährlich für deinen Abnehmerfolg sein kann.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die neue US-Ernährungspyramide: Was sich ändert und warum es dich betrifft.
✅ Stoffwechsel ankurbeln: Die Wahrheit, wenn das Gewicht stagniert (ohne Hokuspokus!).
✅ EMS-Training & Cheat Days: Warum diese "Tricks" oft mehr schaden als nutzen.
✅ Das richtige Mindset: Der wahre Schlüssel für nachhaltigen Erfolg (nicht nur das Ziel!)
✅ Hormone & Nährstoffe: Die unterschätzten Faktoren beim Abnehmen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18661435 Wed, 11 Feb 2026 16:00:00 +0100 1835 1 448 full false #447 - ARD Gesund Doku in der Kritik: Experte zerlegt die Stoffwechsel-Diät | Die Bahmanns - Folge #104 #447 - ARD Gesund Doku in der Kritik: Experte zerlegt die Stoffwechsel-Diät | Die Bahmanns - Folge #104 Hast du die neue ARD Doku zum Thema Abnehmen gesehen und bist jetzt total verunsichert? Du bist nicht allein. Viele Ärzte verbreiten leider immer noch veraltetes Wissen, das mehr schadet als nützt. In diesem Video reagiere ich als Abnehm-Coach auf die Doku und zeige dir, welche Aussagen wissenschaftlich nicht haltbar sind und was du stattdessen tun solltest, um wirklich nachhaltig und gesund abzunehmen.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum ärztlicher Rat beim Abnehmen oft gefährlich veraltet ist.
✅ Der Mythos vom "eingeschlafenen Stoffwechsel" schonungslos entlarvt.
✅ Kohlenhydrate am Abend: Wirklich der Feind oder eine veraltete Regel?
✅ Warum guter Schlaf wichtiger ist als jede strenge Diät-Vorschrift.
✅ Die Wahrheit über langsames Abnehmen & die falschen Versprechen der Doku.

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]]> Hast du die neue ARD Doku zum Thema Abnehmen gesehen und bist jetzt total verunsichert? Du bist nicht allein. Viele Ärzte verbreiten leider immer noch veraltetes Wissen, das mehr schadet als nützt. In diesem Video reagiere ich als Abnehm-Coach auf die Doku und zeige dir, welche Aussagen wissenschaftlich nicht haltbar sind und was du stattdessen tun solltest, um wirklich nachhaltig und gesund abzunehmen.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum ärztlicher Rat beim Abnehmen oft gefährlich veraltet ist.
✅ Der Mythos vom "eingeschlafenen Stoffwechsel" schonungslos entlarvt.
✅ Kohlenhydrate am Abend: Wirklich der Feind oder eine veraltete Regel?
✅ Warum guter Schlaf wichtiger ist als jede strenge Diät-Vorschrift.
✅ Die Wahrheit über langsames Abnehmen & die falschen Versprechen der Doku.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18623009 Wed, 04 Feb 2026 16:00:00 +0100 1392 1 447 full false #446 - Keine Magen-OP, keine Diät, kein Verzicht! So geht nachhaltiges Abnehmen wirklich... #446 - Keine Magen-OP, keine Diät, kein Verzicht! So geht nachhaltiges Abnehmen wirklich... Bettina wog in der Spitze 156 kg und bekam nach wenigen Metern keine Luft mehr, als ein dramatischer Moment im CT ihr Leben für immer veränderte. 

Obwohl Ärzte ihr prophezeiten, sie würde nie wieder schmerzfrei sein, und eine Magen-OP im Raum stand, entschied sie sich für einen anderen, natürlichen Weg. Trotz Hashimoto und Wechseljahren hat sich die 53-Jährige heute buchstäblich halbiert – und das ganz ohne den typischen Diät-Verzicht, sondern mit täglicher Schokolade und echtem Genuss. 

Heute genießt sie ihre neu gewonnene Freiheit in vollen Zügen, saust mit ihrem Sohn die Bobbahn hinunter und wird von Nachbarn auf der Straße kaum wiedererkannt.

 In diesem offenen Interview spricht sie über den Weg aus dem bloßen "Überleben" zurück ins Leben und verrät, warum sie sich innerlich manchmal immer noch dick fühlt, obwohl ihr Sohn vergessen hat, wie sie früher aussah. Ihre Geschichte beweist eindrucksvoll, dass es nie zu spät ist, das Ruder herumzureißen – egal, was die Waage anzeigt. Danke für deinen Besuch, liebe Bettina! 😌


Hier geht's zum Interview auf YouTube

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]]> Bettina wog in der Spitze 156 kg und bekam nach wenigen Metern keine Luft mehr, als ein dramatischer Moment im CT ihr Leben für immer veränderte. 

Obwohl Ärzte ihr prophezeiten, sie würde nie wieder schmerzfrei sein, und eine Magen-OP im Raum stand, entschied sie sich für einen anderen, natürlichen Weg. Trotz Hashimoto und Wechseljahren hat sich die 53-Jährige heute buchstäblich halbiert – und das ganz ohne den typischen Diät-Verzicht, sondern mit täglicher Schokolade und echtem Genuss. 

Heute genießt sie ihre neu gewonnene Freiheit in vollen Zügen, saust mit ihrem Sohn die Bobbahn hinunter und wird von Nachbarn auf der Straße kaum wiedererkannt.

 In diesem offenen Interview spricht sie über den Weg aus dem bloßen "Überleben" zurück ins Leben und verrät, warum sie sich innerlich manchmal immer noch dick fühlt, obwohl ihr Sohn vergessen hat, wie sie früher aussah. Ihre Geschichte beweist eindrucksvoll, dass es nie zu spät ist, das Ruder herumzureißen – egal, was die Waage anzeigt. Danke für deinen Besuch, liebe Bettina! 😌


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18616543 Tue, 03 Feb 2026 10:00:00 +0100 3326 1 446 full false #445 - Abnehmspritze-Lüge: So besiegst du Heißhunger wirklich! | Die Bahmanns - Folge #103 #445 - Abnehmspritze-Lüge: So besiegst du Heißhunger wirklich! | Die Bahmanns - Folge #103 Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? Fühlst du dich von Heißhunger und dem sogenannten "Food Noise" kontrolliert und denkst, die Abnehmspritze sei die einzige Lösung? STOPP! In diesem Video decken wir auf, warum ständiger Appetit oft kein psychisches, sondern ein hormonelles Problem ist – und wie die Industrie das ausnutzt.

Wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen von Food Noise an der Wurzel packst und die Kontrolle zurückgewinnst, ohne auf teure und kurzfristige Lösungen angewiesen zu sein.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was "Food Noise" wirklich ist (und warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat).
✅ Die Wahrheit über die Abnehmspritze und warum sie keine Dauerlösung ist.
✅ Wie du deine Hunger- und Sättigungshormone (Leptin, Ghrelin, GLP-1) natürlich regulierst.
✅ Warum "emotionales Essen" oft eine falsche Diagnose ist.
✅ Konkrete Ernährungsstrategien, um Heißhunger für immer zu stoppen. 

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]]> Drehen sich deine Gedanken ständig ums Essen? Fühlst du dich von Heißhunger und dem sogenannten "Food Noise" kontrolliert und denkst, die Abnehmspritze sei die einzige Lösung? STOPP! In diesem Video decken wir auf, warum ständiger Appetit oft kein psychisches, sondern ein hormonelles Problem ist – und wie die Industrie das ausnutzt.

Wir zeigen dir, wie du die wahren Ursachen von Food Noise an der Wurzel packst und die Kontrolle zurückgewinnst, ohne auf teure und kurzfristige Lösungen angewiesen zu sein.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was "Food Noise" wirklich ist (und warum es nichts mit Willensschwäche zu tun hat).
✅ Die Wahrheit über die Abnehmspritze und warum sie keine Dauerlösung ist.
✅ Wie du deine Hunger- und Sättigungshormone (Leptin, Ghrelin, GLP-1) natürlich regulierst.
✅ Warum "emotionales Essen" oft eine falsche Diagnose ist.
✅ Konkrete Ernährungsstrategien, um Heißhunger für immer zu stoppen. 

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]]> Buzzsprout-18583733 Wed, 28 Jan 2026 16:00:00 +0100 983 1 445 full false #444 - Abnehmen ohne Verzicht: Die geheime Einkaufsliste | Die Bahmanns - Folge #102 #444 - Abnehmen ohne Verzicht: Die geheime Einkaufsliste | Die Bahmanns - Folge #102  Du denkst, Abnehmen bedeutet, auf alles Leckere verzichten zu müssen? Schluss damit! Wir decken die größten Kalorienfallen im Supermarkt auf und zeigen dir, wie du durch smarte Entscheidungen deine Lieblingsgerichte genießen UND trotzdem deine Ziele erreichen kannst.

In diesem Podcast erfährst du: 
✅ Der simple Chicken-Nugget-Trick, der über 100 Kalorien pro Portion spart.
✅ Welche Pizza-Baguettes wirklich in deinen Abnehmplan passen (und welche nicht). 
✅ Die Frischkäse-Lüge: Lass dich nicht von "Balance" & Co. täuschen! 
✅ Wie du bei Lachs, Hackfleisch und Fertiggerichten die richtige Wahl triffst. 
✅ Welcher Supermarkt (Lidl, Rewe, Edeka?) das beste Sortiment zum Abnehmen hat. 

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]]>  Du denkst, Abnehmen bedeutet, auf alles Leckere verzichten zu müssen? Schluss damit! Wir decken die größten Kalorienfallen im Supermarkt auf und zeigen dir, wie du durch smarte Entscheidungen deine Lieblingsgerichte genießen UND trotzdem deine Ziele erreichen kannst.

In diesem Podcast erfährst du: 
✅ Der simple Chicken-Nugget-Trick, der über 100 Kalorien pro Portion spart.
✅ Welche Pizza-Baguettes wirklich in deinen Abnehmplan passen (und welche nicht). 
✅ Die Frischkäse-Lüge: Lass dich nicht von "Balance" & Co. täuschen! 
✅ Wie du bei Lachs, Hackfleisch und Fertiggerichten die richtige Wahl triffst. 
✅ Welcher Supermarkt (Lidl, Rewe, Edeka?) das beste Sortiment zum Abnehmen hat. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18546536 Wed, 21 Jan 2026 16:00:00 +0100 1265 1 444 full false #443 - Dein Kaloriendefizit ist eine Lüge! Die brutale Wahrheit | Die Bahmanns - Folge #101 #443 - Dein Kaloriendefizit ist eine Lüge! Die brutale Wahrheit | Die Bahmanns - Folge #101 Du gibst alles, zählst jede Kalorie, machst Sport – und trotzdem stagniert das Gewicht auf der Waage? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die schonungslosen Wahrheiten, die dich bisher vom Erfolg abgehalten haben. Wir beantworten eure dringendsten Fragen und decken die größten Mythen auf.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✅ Warum dein Kaloriendefizit oft eine Illusion ist (Der Restaurant-Trick!)
✅ Die Wahrheit darüber, ob 1300 Kalorien wirklich zu wenig sind.
✅ Warum Kochbücher und Rezepte dich vom eigentlichen Ziel ablenken.
✅ Ob du Sport-Kalorien wirklich "essen" darfst (Spoiler: großer Fehler!).
✅ Wie du trotz hormoneller Probleme oder Lipödem erfolgreich abnehmen kannst. 

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]]> Du gibst alles, zählst jede Kalorie, machst Sport – und trotzdem stagniert das Gewicht auf der Waage? Du bist nicht allein! In diesem Video enthüllen wir die schonungslosen Wahrheiten, die dich bisher vom Erfolg abgehalten haben. Wir beantworten eure dringendsten Fragen und decken die größten Mythen auf.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
✅ Warum dein Kaloriendefizit oft eine Illusion ist (Der Restaurant-Trick!)
✅ Die Wahrheit darüber, ob 1300 Kalorien wirklich zu wenig sind.
✅ Warum Kochbücher und Rezepte dich vom eigentlichen Ziel ablenken.
✅ Ob du Sport-Kalorien wirklich "essen" darfst (Spoiler: großer Fehler!).
✅ Wie du trotz hormoneller Probleme oder Lipödem erfolgreich abnehmen kannst. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18506749 Wed, 14 Jan 2026 16:00:00 +0100 1210 1 443 full false #442 - -27 kg in 10 Monaten: Mein Weg aus dem Teufelskreis (Lipödem) #442 - -27 kg in 10 Monaten: Mein Weg aus dem Teufelskreis (Lipödem) Fühlst du dich auch gefangen im Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Alisa (36) kannte dieses Gefühl nur zu gut. Trotz der Diagnose Lipödem und vier Operationen, bei denen ihr 22 Liter krankhaftes Fett entfernt wurden, blieb der Erfolg auf der Waage aus. Ein einziges Foto auf einer Weihnachtsfeier war der Schockmoment, der alles veränderte.
In diesem emotionalen Interview teilt Alisa ihre ganze Geschichte und verrät, wie sie es geschafft hat, endlich den Code zu knacken.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Warum selbst 4 Lipödem-OPs nicht ihr Gewichtsproblem lösten (Die schockierende Wahrheit)
✅ Welcher emotionale Moment der Auslöser für ihre Transformation war
✅ Wie sie 27 kg in 10 Monaten abgenommen hat, ohne auf Burger, Pizza & Co. zu verzichten
✅ Warum sie heute fitter und selbstbewusster ist als je zuvor in ihrem Leben
✅ Wie du es auch schaffen kannst, dem Diät-Frust zu entkommen und dein Ziel zu erreichen 

Hier gehts zum Interview auf YouTube 



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]]> Fühlst du dich auch gefangen im Teufelskreis aus Diäten, Jojo-Effekt und dem Gefühl, dass bei dir einfach nichts funktioniert? Alisa (36) kannte dieses Gefühl nur zu gut. Trotz der Diagnose Lipödem und vier Operationen, bei denen ihr 22 Liter krankhaftes Fett entfernt wurden, blieb der Erfolg auf der Waage aus. Ein einziges Foto auf einer Weihnachtsfeier war der Schockmoment, der alles veränderte.
In diesem emotionalen Interview teilt Alisa ihre ganze Geschichte und verrät, wie sie es geschafft hat, endlich den Code zu knacken.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Warum selbst 4 Lipödem-OPs nicht ihr Gewichtsproblem lösten (Die schockierende Wahrheit)
✅ Welcher emotionale Moment der Auslöser für ihre Transformation war
✅ Wie sie 27 kg in 10 Monaten abgenommen hat, ohne auf Burger, Pizza & Co. zu verzichten
✅ Warum sie heute fitter und selbstbewusster ist als je zuvor in ihrem Leben
✅ Wie du es auch schaffen kannst, dem Diät-Frust zu entkommen und dein Ziel zu erreichen 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18479643 Tue, 13 Jan 2026 08:00:00 +0100 2790 1 442 full false #441 - Insulinresistenz? Diese 3 simplen Schritte sind die Lösung | Die Bahmanns - Folge #100) #441 - Insulinresistenz? Diese 3 simplen Schritte sind die Lösung | Die Bahmanns - Folge #100) Fühlst du dich auch im Dschungel der Abnehm-Tipps verloren? Intervallfasten hier, mehr Wasser trinken da – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss mit der Verwirrung! In unserer 100. Podcast-Folge decken wir die hartnäckigsten Mythen auf und zeigen dir, was wirklich zählt, um nachhaltig abzunehmen.
In diesem Video erfährst du:
✅ Die knallharte Wahrheit über Intervallfasten (basierend auf neuen Studien)
✅ Warum mehr Wasser trinken allein dich nicht schlank macht
✅ Wie du eine Insulinresistenz wirklich in den Griff bekommst (ohne Hokuspokus)
✅ Der wahre Grund, warum Schlaf beim Abnehmen hilft (und wann nicht)
✅ Wie du das "Stille Post"-Prinzip durchbrichst und endlich Klarheit gewinnst 

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]]> Fühlst du dich auch im Dschungel der Abnehm-Tipps verloren? Intervallfasten hier, mehr Wasser trinken da – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss mit der Verwirrung! In unserer 100. Podcast-Folge decken wir die hartnäckigsten Mythen auf und zeigen dir, was wirklich zählt, um nachhaltig abzunehmen.
In diesem Video erfährst du:
✅ Die knallharte Wahrheit über Intervallfasten (basierend auf neuen Studien)
✅ Warum mehr Wasser trinken allein dich nicht schlank macht
✅ Wie du eine Insulinresistenz wirklich in den Griff bekommst (ohne Hokuspokus)
✅ Der wahre Grund, warum Schlaf beim Abnehmen hilft (und wann nicht)
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18468385 Wed, 07 Jan 2026 16:00:00 +0100 1168 1 441 full false #440 - Dein Vorsatz wird scheitern, wenn du DAS nicht tust - (Die Bahmanns - Folge #99) #440 - Dein Vorsatz wird scheitern, wenn du DAS nicht tust - (Die Bahmanns - Folge #99) Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein BMI wirklich die ganze Wahrheit über deine Gesundheit und dein Gewicht aussagt? Die Antwort ist: Nein! In diesem Video blicken wir nicht nur auf ein unglaubliches Jahr mit Rekord-Abnahmen von bis zu 90 kg zurück, sondern enthüllen auch unser brandneues, kostenloses Tool, das den veralteten BMI in den Schatten stellt.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum der traditionelle BMI für die meisten Menschen ungenau ist.
✅ Unser Geheimnis: Der neue Smart BMI Rechner, der Alter & Geschlecht berücksichtigt.
✅ Die EINE Erkenntnis, die über Erfolg oder Scheitern deiner Neujahrsvorsätze entscheidet.
✅ Unsere ehrlichsten Momente: Was 2025 bei uns NICHT funktioniert hat.
✅ Wie du an unserer kostenlosen "Satt und Schlank" Challenge teilnehmen kannst!

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]]> Hast du dich auch schon mal gefragt, ob dein BMI wirklich die ganze Wahrheit über deine Gesundheit und dein Gewicht aussagt? Die Antwort ist: Nein! In diesem Video blicken wir nicht nur auf ein unglaubliches Jahr mit Rekord-Abnahmen von bis zu 90 kg zurück, sondern enthüllen auch unser brandneues, kostenloses Tool, das den veralteten BMI in den Schatten stellt.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum der traditionelle BMI für die meisten Menschen ungenau ist.
✅ Unser Geheimnis: Der neue Smart BMI Rechner, der Alter & Geschlecht berücksichtigt.
✅ Die EINE Erkenntnis, die über Erfolg oder Scheitern deiner Neujahrsvorsätze entscheidet.
✅ Unsere ehrlichsten Momente: Was 2025 bei uns NICHT funktioniert hat.
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]]> Buzzsprout-18430542 Wed, 31 Dec 2025 16:00:00 +0100 1841 1 440 full false #439 - Dieser Denkfehler ruiniert deine Diät (Nicht das Essen!) - (Die Bahmanns - Folge #98) #439 - Dieser Denkfehler ruiniert deine Diät (Nicht das Essen!) - (Die Bahmanns - Folge #98) Die Feiertage sind vorbei und das schlechte Gewissen meldet sich? Du denkst, du hast alles ruiniert, deine ganze Diät ist gescheitert und jetzt ist "eh alles egal"? STOPP!
Genau dieser Gedanke ist die eigentliche Falle, die deinen Abnehmerfolg sabotiert – nicht der Gänsebraten! In diesem Video enthüllen wir die psychologischen Tricks, mit denen du die Feiertage (und jeden anderen Tag) ohne Reue genießen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst.
Was du in diesem Video lernst:


✅ Der "Strafzettel-Trick": Eine simple Methode, um den "Jetzt-ist-eh-alles-egal"-Gedanken für immer zu besiegen.
✅ Souveräner Umgang: Wie du fiese Kommentare von der Familie elegant konterst, ohne unhöflich zu werden.
✅ Schluss mit dem Vergleich: Warum es gefährlich ist, dein Essverhalten mit anderen zu vergleichen und wie du damit aufhörst.
✅ Genießen ohne Zuzunehmen: Das Mindset, mit dem du die Kontrolle behältst und trotzdem Spaß am Essen hast.

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]]> Die Feiertage sind vorbei und das schlechte Gewissen meldet sich? Du denkst, du hast alles ruiniert, deine ganze Diät ist gescheitert und jetzt ist "eh alles egal"? STOPP!
Genau dieser Gedanke ist die eigentliche Falle, die deinen Abnehmerfolg sabotiert – nicht der Gänsebraten! In diesem Video enthüllen wir die psychologischen Tricks, mit denen du die Feiertage (und jeden anderen Tag) ohne Reue genießen und trotzdem deine Ziele erreichen kannst.
Was du in diesem Video lernst:


✅ Der "Strafzettel-Trick": Eine simple Methode, um den "Jetzt-ist-eh-alles-egal"-Gedanken für immer zu besiegen.
✅ Souveräner Umgang: Wie du fiese Kommentare von der Familie elegant konterst, ohne unhöflich zu werden.
✅ Schluss mit dem Vergleich: Warum es gefährlich ist, dein Essverhalten mit anderen zu vergleichen und wie du damit aufhörst.
✅ Genießen ohne Zuzunehmen: Das Mindset, mit dem du die Kontrolle behältst und trotzdem Spaß am Essen hast.

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]]> Buzzsprout-18404604 Tue, 23 Dec 2025 16:00:00 +0100 1665 1 439 full false #438 - Der größte Abnehm-Fehler an Weihnachten (Machst du ihn auch?) - (Die Bahmanns - Folge #97) #438 - Der größte Abnehm-Fehler an Weihnachten (Machst du ihn auch?) - (Die Bahmanns - Folge #97) Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Angst vor der Waage? Du kennst das: Überall lauern Plätzchen, Festessen und süße Verführungen und der Gedanke "Ich fange einfach im Januar an" wird immer lauter. STOPP! Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst.
In diesem Video zeigen dir die Abnehm-Experten Jan und Diana Baumann von Baumann Coaching, wie du die Feiertage ohne Verzicht und ohne Zunahme überstehst.
Das lernst du in diesem Video:
✅ Warum du auf keinen Fall bis zum neuen Jahr mit deinen Zielen warten solltest.
✅ Der simple Trick, um Kalorienfallen bei Familienessen elegant zu umgehen.
✅ Wie simple Bewegung an den Feiertagen den entscheidenden Unterschied macht.
✅ Die Wahrheit über Plätzchen, Fondue & Co. (und wie du sie trotzdem genießen kannst).
✅ Eine simple Mindset-Technik gegen Heißhunger und das "Alles-oder-Nichts"-Denken.
Welcher Tipp hat dir am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare! Und wenn du keine Strategien mehr verpassen willst, abonniere unseren Kanal für wöchentliche Experten-Tipps. 

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]]> Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und mit ihr die Angst vor der Waage? Du kennst das: Überall lauern Plätzchen, Festessen und süße Verführungen und der Gedanke "Ich fange einfach im Januar an" wird immer lauter. STOPP! Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst.
In diesem Video zeigen dir die Abnehm-Experten Jan und Diana Baumann von Baumann Coaching, wie du die Feiertage ohne Verzicht und ohne Zunahme überstehst.
Das lernst du in diesem Video:
✅ Warum du auf keinen Fall bis zum neuen Jahr mit deinen Zielen warten solltest.
✅ Der simple Trick, um Kalorienfallen bei Familienessen elegant zu umgehen.
✅ Wie simple Bewegung an den Feiertagen den entscheidenden Unterschied macht.
✅ Die Wahrheit über Plätzchen, Fondue & Co. (und wie du sie trotzdem genießen kannst).
✅ Eine simple Mindset-Technik gegen Heißhunger und das "Alles-oder-Nichts"-Denken.
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]]> Buzzsprout-18304174 Wed, 17 Dec 2025 16:00:00 +0100 1054 1 438 full false #437 - Haut-OP nach 91kg Abnahme? So sieht der Körper wirklich aus #437 - Haut-OP nach 91kg Abnahme? So sieht der Körper wirklich aus  Jahrelang versteckte Corinna ihr Leid hinter einer Fassade – die Diagnose „Smiling Depression“ traf den Nagel auf den Kopf. Mit einem Höchstgewicht von 163 kg und schweren gesundheitlichen Problemen wie Hirndruck, Schlafapnoe und drohender Erblindung schien der Weg aussichtslos. Ärzte rieten ihr dringend zu Magen-OPs oder Abnehmspritzen, doch Corinna lehnte ab.
In diesem emotionalen Interview erzählt sie, wie der peinliche Moment im MRT zum Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, ihren BMI auf natürliche Weise zu halbieren. Sie spricht offen über Binge-Eating, die Angst vor dem Pflegeheim und warum sie heute – trotz überschüssiger Haut – glücklicher ist als je zuvor.


In dieser Folge lernst du:
✅ Wie Corinna 91 kg abnahm, ohne zu hungern.
✅ Die Wahrheit über Binge-Eating und wie man den Teufelskreis durchbricht.
✅ Warum sie sich trotz ärztlichem Druck gegen eine OP entschied.
✅ Was wirklich mit der Haut und dem Körper passiert, wenn man sich „halbiert“.
✅ Wie sich massive Gesundheitsprobleme (Bluthochdruck, Apnoe) durch Gewichtsverlust in Luft auflösten. 

Hier gehts zum Interview auf YouTube 

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]]>  Jahrelang versteckte Corinna ihr Leid hinter einer Fassade – die Diagnose „Smiling Depression“ traf den Nagel auf den Kopf. Mit einem Höchstgewicht von 163 kg und schweren gesundheitlichen Problemen wie Hirndruck, Schlafapnoe und drohender Erblindung schien der Weg aussichtslos. Ärzte rieten ihr dringend zu Magen-OPs oder Abnehmspritzen, doch Corinna lehnte ab.
In diesem emotionalen Interview erzählt sie, wie der peinliche Moment im MRT zum Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, ihren BMI auf natürliche Weise zu halbieren. Sie spricht offen über Binge-Eating, die Angst vor dem Pflegeheim und warum sie heute – trotz überschüssiger Haut – glücklicher ist als je zuvor.


In dieser Folge lernst du:
✅ Wie Corinna 91 kg abnahm, ohne zu hungern.
✅ Die Wahrheit über Binge-Eating und wie man den Teufelskreis durchbricht.
✅ Warum sie sich trotz ärztlichem Druck gegen eine OP entschied.
✅ Was wirklich mit der Haut und dem Körper passiert, wenn man sich „halbiert“.
✅ Wie sich massive Gesundheitsprobleme (Bluthochdruck, Apnoe) durch Gewichtsverlust in Luft auflösten. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18342774 Tue, 16 Dec 2025 08:00:00 +0100 5314 1 437 full false #436 - -40kg Fake? Wir reagieren auf die fiesesten Kommentare - (Die Bahmanns - Folge #96) #436 - -40kg Fake? Wir reagieren auf die fiesesten Kommentare - (Die Bahmanns - Folge #96) Du siehst krasse Abnehm-Erfolge im Internet und fragst dich: Ist das echt oder alles nur Fake, mit Haut-OP und Abnehmspritze? In diesem Video reagieren wir ungeschönt auf die fiesesten und häufigsten Kommentare unter unseren Transformations-Videos und räumen mit den größten Mythen auf, die dich vom Erfolg abhalten.

In diesem Video erfährst du die Wahrheit über:
✅ Mythos Haut-OP: Was wirklich mit der überschüssigen Haut passiert.
✅ Mythos "Zu schnell": Warum schnelles Abnehmen gesund sein KANN.
✅ Mythos Abnehmspritze: Was wirklich hinter dem Hype steckt und warum es keine Wunderlösung ist.
✅ Mythos Disziplin: Warum es NICHT nur auf Willenskraft ankommt, um dranzubleiben.
✅ Mythos "Alles dasselbe": Der gefährliche Denkfehler hinter "einfach Low Carb & Zucker weglassen".

Welchen dieser Mythen hast du auch schon geglaubt oder gehört? Schreib es uns in die Kommentare! Wir sind gespannt auf deine Meinung. Und wenn du endlich den klaren Weg ohne Mythen gehen willst, abonniere unseren Kanal für ehrliche und effektive Tipps.

 

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]]> Du siehst krasse Abnehm-Erfolge im Internet und fragst dich: Ist das echt oder alles nur Fake, mit Haut-OP und Abnehmspritze? In diesem Video reagieren wir ungeschönt auf die fiesesten und häufigsten Kommentare unter unseren Transformations-Videos und räumen mit den größten Mythen auf, die dich vom Erfolg abhalten.

In diesem Video erfährst du die Wahrheit über:
✅ Mythos Haut-OP: Was wirklich mit der überschüssigen Haut passiert.
✅ Mythos "Zu schnell": Warum schnelles Abnehmen gesund sein KANN.
✅ Mythos Abnehmspritze: Was wirklich hinter dem Hype steckt und warum es keine Wunderlösung ist.
✅ Mythos Disziplin: Warum es NICHT nur auf Willenskraft ankommt, um dranzubleiben.
✅ Mythos "Alles dasselbe": Der gefährliche Denkfehler hinter "einfach Low Carb & Zucker weglassen".

Welchen dieser Mythen hast du auch schon geglaubt oder gehört? Schreib es uns in die Kommentare! Wir sind gespannt auf deine Meinung. Und wenn du endlich den klaren Weg ohne Mythen gehen willst, abonniere unseren Kanal für ehrliche und effektive Tipps.

 

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]]> Buzzsprout-18304166 Wed, 10 Dec 2025 16:00:00 +0100 1830 1 435 full false #435 - Sein Arzt hatte die Schnauze voll: Jochens brutale Abnehm-Wahrheit #435 - Sein Arzt hatte die Schnauze voll: Jochens brutale Abnehm-Wahrheit Du hast schon unzählige Diäten probiert, aber die Kilos kommen immer wieder zurück? Jochen kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit 130 kg auf der Waage war es eine schockierende Beleidigung seines Arztes, die alles veränderte. In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie er 50 kg abgenommen hat, sondern vor allem, wie er es seit über 2,5 Jahren schafft, sein Gewicht mühelos zu halten – ohne Verzicht und ständigen Kampf.
In diesem Video lernst du:
✅ Warum die richtige innere Einstellung wichtiger ist als jeder Diätplan.
✅ Die „Fahrradfahr-Methode“, um Abnehmen ein für alle Mal zu lernen.
✅ Wie du Heißhunger auf Burger & Co. besiegst, ohne dich zu quälen.
✅ Jochens simplen Trick, um „Sünden“ wie Eis ohne Reue zu genießen.
✅ Den wahren Grund, warum die meisten Menschen am Gewicht halten scheitern.
Was war dein größter Aha-Moment beim Thema Abnehmen? Schreib es uns in die Kommentare! 

Hier gehts zum Interview auf YouTube

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]]> Du hast schon unzählige Diäten probiert, aber die Kilos kommen immer wieder zurück? Jochen kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit 130 kg auf der Waage war es eine schockierende Beleidigung seines Arztes, die alles veränderte. In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie er 50 kg abgenommen hat, sondern vor allem, wie er es seit über 2,5 Jahren schafft, sein Gewicht mühelos zu halten – ohne Verzicht und ständigen Kampf.
In diesem Video lernst du:
✅ Warum die richtige innere Einstellung wichtiger ist als jeder Diätplan.
✅ Die „Fahrradfahr-Methode“, um Abnehmen ein für alle Mal zu lernen.
✅ Wie du Heißhunger auf Burger & Co. besiegst, ohne dich zu quälen.
✅ Jochens simplen Trick, um „Sünden“ wie Eis ohne Reue zu genießen.
✅ Den wahren Grund, warum die meisten Menschen am Gewicht halten scheitern.
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]]> Buzzsprout-18304159 Tue, 09 Dec 2025 08:00:00 +0100 2548 1 435 full false #434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94) #434 - Die Sport-Lüge: Warum du trotzdem nicht abnimmst - (Die Bahmanns - Folge #94) Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann.
Was du in diesem Podcast lernst:
✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle)
✅ Die Wahrheit über den Kalorienverbrauch bei Pilates, Joggen & Co.
✅ Unsere Erfahrungen aus dem Dubai-Urlaub: Wie man sich auch auf Reisen schlau ernährt
✅ Die richtige Priorität für erfolgreiches Abnehmen (Spoiler: Sport ist nur Platz 3)
✅ Wofür Krafttraining und Cardio WIRKLICH gut sind (und wofür nicht!) 

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]]> Fühlst du dich frustriert, weil du regelmäßig Sport treibst, aber die Zahl auf der Waage einfach nicht sinken will? Du bist nicht allein. Viele Menschen glauben, dass Sport der Schlüssel zum Abnehmen ist – und scheitern genau deswegen. In diesem Video decken wir auf, warum der Effekt von Sport maßlos überschätzt wird und dich sogar sabotieren kann.
Was du in diesem Podcast lernst:
✅ Warum du nach dem Sport oft mehr isst, als du verbrannt hast (Die Kompensations-Falle)
✅ Die Wahrheit über den Kalorienverbrauch bei Pilates, Joggen & Co.
✅ Unsere Erfahrungen aus dem Dubai-Urlaub: Wie man sich auch auf Reisen schlau ernährt
✅ Die richtige Priorität für erfolgreiches Abnehmen (Spoiler: Sport ist nur Platz 3)
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18257500 Wed, 26 Nov 2025 16:00:00 +0100 1510 1 434 full false #433 - Von Kleidergröße 52 auf 38: Ilonas (64) unglaubliche Verwandlung #433 - Von Kleidergröße 52 auf 38: Ilonas (64) unglaubliche Verwandlung Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Selbstzweifeln? Denkst du, es ist zu spät für eine echte Veränderung? Ilona (64) dachte das auch – nach über 50 Jahren voller gescheiterter Abnehmversuche, die sie bei einem Höchstgewicht von 112 kg und Kleidergröße 52 an den Rand der Verzweiflung brachten.
In diesem emotionalen Interview teilt Ilona ihre ganze Geschichte. Von dem Gefühl, ein "Mensch zweiter Klasse" zu sein, bis zu dem einen Schlüsselmoment, der alles veränderte und sie auf den Weg zu 31 kg weniger und einem völlig neuen Lebensgefühl führte.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Warum über 95 % aller Diäten langfristig scheitern (Ilonas 50-jährige Erfahrung)
✅ Der emotionale Tiefpunkt, der zur radikalen Entscheidung führte
✅ Wie sie es mit 64 schaffte, von Größe 52 auf 38 zu kommen – ohne zu hungern
✅ Der wahre Unterschied zwischen einer Diät und einer nachhaltigen Lebensumstellung
✅ Wie sie heute ein Leben voller Energie, Selbstliebe und neuer Träume führt

Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/sdgUdaFzfuA

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]]> Fühlst du dich auch gefangen im ewigen Kreislauf aus Diäten, Jojo-Effekt und Selbstzweifeln? Denkst du, es ist zu spät für eine echte Veränderung? Ilona (64) dachte das auch – nach über 50 Jahren voller gescheiterter Abnehmversuche, die sie bei einem Höchstgewicht von 112 kg und Kleidergröße 52 an den Rand der Verzweiflung brachten.
In diesem emotionalen Interview teilt Ilona ihre ganze Geschichte. Von dem Gefühl, ein "Mensch zweiter Klasse" zu sein, bis zu dem einen Schlüsselmoment, der alles veränderte und sie auf den Weg zu 31 kg weniger und einem völlig neuen Lebensgefühl führte.

In diesem Interview erfährst du:
✅ Warum über 95 % aller Diäten langfristig scheitern (Ilonas 50-jährige Erfahrung)
✅ Der emotionale Tiefpunkt, der zur radikalen Entscheidung führte
✅ Wie sie es mit 64 schaffte, von Größe 52 auf 38 zu kommen – ohne zu hungern
✅ Der wahre Unterschied zwischen einer Diät und einer nachhaltigen Lebensumstellung
✅ Wie sie heute ein Leben voller Energie, Selbstliebe und neuer Träume führt

Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/sdgUdaFzfuA

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]]> Buzzsprout-18216855 Tue, 25 Nov 2025 08:00:00 +0100 3320 full false #432 - Diese 7 "gesunden" Lebensmittel machen dich dick - (Die Bahmanns - Folge #93) #432 - Diese 7 "gesunden" Lebensmittel machen dich dick - (Die Bahmanns - Folge #93) Fühlst du dich im Supermarkt auch oft verloren? Überall locken Produkte mit "High Protein", "ohne Zucker" oder "Balance" – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss damit! In diesem Video entlarven wir die fiesesten Marketing-Tricks, mit denen dich die Lebensmittelindustrie gezielt in die Irre führt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die Wahrheit hinter der "Ohne Zuckerzusatz"-Lüge (und was stattdessen drin ist)
✅ Warum "High Protein" oft nur eine teure Kalorienfalle ist
✅ Der große Schwindel mit veganen Ersatzprodukten & "Energie-Riegeln"
✅ Wann "Light"-Produkte wirklich sinnvoll sind (und wann nicht!)
✅ Wie du Nährwerttabellen & Zutatenlisten wie ein Profi liest und nie wieder getäuscht wirst 

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]]> Fühlst du dich im Supermarkt auch oft verloren? Überall locken Produkte mit "High Protein", "ohne Zucker" oder "Balance" – doch die Waage bewegt sich einfach nicht. Schluss damit! In diesem Video entlarven wir die fiesesten Marketing-Tricks, mit denen dich die Lebensmittelindustrie gezielt in die Irre führt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Die Wahrheit hinter der "Ohne Zuckerzusatz"-Lüge (und was stattdessen drin ist)
✅ Warum "High Protein" oft nur eine teure Kalorienfalle ist
✅ Der große Schwindel mit veganen Ersatzprodukten & "Energie-Riegeln"
✅ Wann "Light"-Produkte wirklich sinnvoll sind (und wann nicht!)
✅ Wie du Nährwerttabellen & Zutatenlisten wie ein Profi liest und nie wieder getäuscht wirst 

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]]> Buzzsprout-18211331 Thu, 20 Nov 2025 13:00:00 +0100 1801 1 432 full false #431 - Schlafapnoe & 136 kg: Meine brutale Abnehm-Wahrheit (mit 52) #431 - Schlafapnoe & 136 kg: Meine brutale Abnehm-Wahrheit (mit 52) Fühlst du dich auch gefangen im Jojo-Effekt? Hast du Angst vor gesundheitlichen Folgen wie Schlafapnoe, weil das Gewicht einfach nicht unten bleiben will? Uwe (52) kennt dieses Gefühl der Hilflosigkeit nur zu gut. Jahrelang kämpfte er mit seinem Gewicht, bis er bei 136 kg eine schockierende Diagnose erhielt.

In diesem ehrlichen Interview teilt Uwe seine ganze Geschichte – von beschämenden Momenten beim Anzugkauf über den Sekundenschlaf in Meetings bis hin zu dem Punkt, an dem er wusste: So geht es nicht weiter. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/VUzno3AazoU

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]]> Fühlst du dich auch gefangen im Jojo-Effekt? Hast du Angst vor gesundheitlichen Folgen wie Schlafapnoe, weil das Gewicht einfach nicht unten bleiben will? Uwe (52) kennt dieses Gefühl der Hilflosigkeit nur zu gut. Jahrelang kämpfte er mit seinem Gewicht, bis er bei 136 kg eine schockierende Diagnose erhielt.

In diesem ehrlichen Interview teilt Uwe seine ganze Geschichte – von beschämenden Momenten beim Anzugkauf über den Sekundenschlaf in Meetings bis hin zu dem Punkt, an dem er wusste: So geht es nicht weiter. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/VUzno3AazoU

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18190230 Tue, 18 Nov 2025 08:00:00 +0100 2617 1 431 full false #430 - Hör auf, frisch zu kochen! Der simple Trick zum Abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #92) #430 - Hör auf, frisch zu kochen! Der simple Trick zum Abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #92) Fühlst du dich erschlagen von dem Gedanken, für deine Diät stundenlang frisch kochen zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass du mit den "falschen" Fertigprodukten deinen Abnehmerfolg sabotierst, während die "richtigen" ihn sogar beschleunigen können? In diesem Video decken wir die größte Abnehm-Lüge auf und zeigen dir, wie du durch simple Produkt-Swaps im Supermarkt hunderte Kalorien sparst, ohne auf Geschmack oder Bequemlichkeit zu verzichten.


In diesem Video erfährst du:
✅ Wie du mit einem simplen Tausch bei Fertiggerichten über 800 Kalorien am Tag einsparst.

✅ Warum "frisch kochen" nicht immer die beste Lösung zum Abnehmen ist. 
✅ Wie die Lebensmittelindustrie dich mit Begriffen wie "Balance" oder "High Protein" täuscht. 
✅ Den einfachen 2-Schritte-Check, um sofort gute von schlechten Produkten zu unterscheiden. 
✅ Wie du dir ein System aufbaust, das Abnehmen einfach und stressfrei macht.


Welches "gesunde" Produkt hat dich schon mal getäuscht? Schreib es in die Kommentare! 👇
Wenn du mehr solcher Mythen aufdecken willst, abonniere den Kanal!

Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf  https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-) 

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]]> Fühlst du dich erschlagen von dem Gedanken, für deine Diät stundenlang frisch kochen zu müssen? Was, wenn ich dir sage, dass du mit den "falschen" Fertigprodukten deinen Abnehmerfolg sabotierst, während die "richtigen" ihn sogar beschleunigen können? In diesem Video decken wir die größte Abnehm-Lüge auf und zeigen dir, wie du durch simple Produkt-Swaps im Supermarkt hunderte Kalorien sparst, ohne auf Geschmack oder Bequemlichkeit zu verzichten.


In diesem Video erfährst du:
✅ Wie du mit einem simplen Tausch bei Fertiggerichten über 800 Kalorien am Tag einsparst.

✅ Warum "frisch kochen" nicht immer die beste Lösung zum Abnehmen ist. 
✅ Wie die Lebensmittelindustrie dich mit Begriffen wie "Balance" oder "High Protein" täuscht. 
✅ Den einfachen 2-Schritte-Check, um sofort gute von schlechten Produkten zu unterscheiden. 
✅ Wie du dir ein System aufbaust, das Abnehmen einfach und stressfrei macht.


Welches "gesunde" Produkt hat dich schon mal getäuscht? Schreib es in die Kommentare! 👇
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18190241 Fri, 14 Nov 2025 13:00:00 +0100 1349 1 430 full false #429 - Vom Versager-Gefühl zu -15 kg: Ulrikes ehrliche Transformation #429 - Vom Versager-Gefühl zu -15 kg: Ulrikes ehrliche Transformation Fühlst du dich auch manchmal wie eine Versagerin, weil jede Diät scheitert und dein Arzt deine Sorgen nicht ernst nimmt? Ulrike kennt dieses Gefühl nur zu gut. Nach 20 Jahren voller gescheiterter Versuche und einem Höchstgewicht von 73,5 kg hat sie den Wendepunkt erreicht und ihr Leben verändert.
In diesem ehrlichen Interview erfährst du, wie Ulrike es geschafft hat, 15 kg nachhaltig abzunehmen und ihr Selbstbewusstsein zurückzugewinnen.

Was du in diesem Interview lernst:
✅ Der eine Schlüsselmoment auf der Waage, der alles verändert hat
✅ Warum die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt sind (und was wirklich hilft)
✅ Wie sie es schaffte, ohne das Gefühl von Verzicht abzunehmen
✅ Der psychische Schmerz hinter dem Übergewicht, den niemand sieht
✅ Wie sie heute ihr Leben genießt und sogar wieder tanzt

Welcher Teil von Ulrikes Geschichte hat dich am meisten berührt?
Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen.

 

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/m6QjUp7QSEA

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]]> Fühlst du dich auch manchmal wie eine Versagerin, weil jede Diät scheitert und dein Arzt deine Sorgen nicht ernst nimmt? Ulrike kennt dieses Gefühl nur zu gut. Nach 20 Jahren voller gescheiterter Versuche und einem Höchstgewicht von 73,5 kg hat sie den Wendepunkt erreicht und ihr Leben verändert.
In diesem ehrlichen Interview erfährst du, wie Ulrike es geschafft hat, 15 kg nachhaltig abzunehmen und ihr Selbstbewusstsein zurückzugewinnen.

Was du in diesem Interview lernst:
✅ Der eine Schlüsselmoment auf der Waage, der alles verändert hat
✅ Warum die meisten Diäten zum Scheitern verurteilt sind (und was wirklich hilft)
✅ Wie sie es schaffte, ohne das Gefühl von Verzicht abzunehmen
✅ Der psychische Schmerz hinter dem Übergewicht, den niemand sieht
✅ Wie sie heute ihr Leben genießt und sogar wieder tanzt

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]]> Buzzsprout-18143924 Tue, 11 Nov 2025 08:00:00 +0100 2212 1 429 full false #428 - Saftkur & Co: Die Lüge, die deinen Stoffwechsel zerstört - (Die Bahmanns - Folge #91) #428 - Saftkur & Co: Die Lüge, die deinen Stoffwechsel zerstört - (Die Bahmanns - Folge #91) Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den größten Fehler deines Abnehm-Weges begehst, höre dir diesen Podcast an. Wir decken auf, warum die meisten Fasten-Methoden nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich für deinen Stoffwechsel und deine Psyche sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum Saftkuren eine reine Marketing-Lüge sind. 
✅ Die Wahrheit hinter dem Mythos der "Darmreinigung" und "Entgiftung". 
✅ Wie radikales Fasten deinen Stoffwechsel crasht und den Jojo-Effekt garantiert.
✅ Wann Intervallfasten sinnvoll sein kann (und für wen es ungeeignet ist). 
✅ Die simple, nachhaltige Strategie, mit der du WIRKLICH abnimmst – ohne Hunger.

Was ist deine schlimmste Erfahrung mit einer Diät oder Fastenkur? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen. 

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]]> Du hast schon unzählige Diäten probiert und überlegst, mit einer Saftkur oder Heilfasten endlich den Durchbruch zu schaffen? Stopp! Bevor du den größten Fehler deines Abnehm-Weges begehst, höre dir diesen Podcast an. Wir decken auf, warum die meisten Fasten-Methoden nicht nur unwirksam, sondern sogar schädlich für deinen Stoffwechsel und deine Psyche sind.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Warum Saftkuren eine reine Marketing-Lüge sind. 
✅ Die Wahrheit hinter dem Mythos der "Darmreinigung" und "Entgiftung". 
✅ Wie radikales Fasten deinen Stoffwechsel crasht und den Jojo-Effekt garantiert.
✅ Wann Intervallfasten sinnvoll sein kann (und für wen es ungeeignet ist). 
✅ Die simple, nachhaltige Strategie, mit der du WIRKLICH abnimmst – ohne Hunger.

Was ist deine schlimmste Erfahrung mit einer Diät oder Fastenkur? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18137058 Wed, 05 Nov 2025 16:00:00 +0100 1368 1 428 full false #427 - 55% weniger Fettverlust? Was dir NIEMAND über Schlaf sagt - (Die Bahmanns - Folge #90) #427 - 55% weniger Fettverlust? Was dir NIEMAND über Schlaf sagt - (Die Bahmanns - Folge #90) Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern verurteilt ist. In diesem Video decken wir die Wahrheit hinter den schockierenden Behauptungen auf und zeigen dir, was wirklich zählt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was wirklich hinter der viralen Studie steckt, die 55% weniger Fettverlust durch Schlafmangel verspricht.
✅ Warum die meisten Menschen Studien falsch interpretieren und auf Mythen hereinfallen.
✅ Ob du trotz 5-6 Stunden Schlaf erfolgreich abnehmen kannst (die ehrliche Antwort).
✅ Welche Faktoren neben der Schlafdauer WIRKLICH deinen Fettverlust beeinflussen (Qualität & Regelmäßigkeit).
✅ Konkrete Strategien (wie Power-Naps), um deinen Abnehmerfolg auch mit wenig Schlaf zu maximieren.

Du bist nicht allein mit diesem Problem! Wie viele Stunden schläfst du im Schnitt pro Nacht? Schreib es uns in die Kommentare! 

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]]> Du gibst alles bei Ernährung und Sport, aber die Waage stagniert? Vielleicht hast du gehört, dass ohne 8 Stunden Schlaf jeder Versuch zum Scheitern verurteilt ist. In diesem Video decken wir die Wahrheit hinter den schockierenden Behauptungen auf und zeigen dir, was wirklich zählt.

In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was wirklich hinter der viralen Studie steckt, die 55% weniger Fettverlust durch Schlafmangel verspricht.
✅ Warum die meisten Menschen Studien falsch interpretieren und auf Mythen hereinfallen.
✅ Ob du trotz 5-6 Stunden Schlaf erfolgreich abnehmen kannst (die ehrliche Antwort).
✅ Welche Faktoren neben der Schlafdauer WIRKLICH deinen Fettverlust beeinflussen (Qualität & Regelmäßigkeit).
✅ Konkrete Strategien (wie Power-Naps), um deinen Abnehmerfolg auch mit wenig Schlaf zu maximieren.

Du bist nicht allein mit diesem Problem! Wie viele Stunden schläfst du im Schnitt pro Nacht? Schreib es uns in die Kommentare! 

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]]> Buzzsprout-18062056 Wed, 29 Oct 2025 16:00:00 +0100 1289 1 427 full false #426 - "Ich hatte Zweifel, weil es NICHT anstrengend war": 34kg leichter mit 46 #426 - "Ich hatte Zweifel, weil es NICHT anstrengend war": 34kg leichter mit 46 Jahrelang dachte Melanie, sie sei einfach "nicht diszipliniert genug". 🙅‍♀️ Nachdem sie ein ganzes Jahr ohne nachhaltigen Erfolg eine 1000-Kalorien-Diät, durch gezogen hatte, hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. Der Schockmoment kam, als die Waage 97,7kg anzeigte – das höchste Gewicht ihres Lebens. ⚖️ 

Doch was war diesmal anders? Melanie erzählt, warum sie anfangs "Zweifel hatte, weil es NICHT anstrengend war" und wie sie lernte, Pizza & Co. einzubauen, statt zu verzichten. Im Interview berichtet sie von der Zeit vor der Abnahme und erzählt wie sie es geschafft hat ihr Gewicht, das sie eingeschränkt und "gefangen gehalten" hat, losgeworden ist. "Ich bin jetzt erst so richtig lebendig." Willkommen im neuen Leben!

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/Xyf7CGe347w

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]]> Jahrelang dachte Melanie, sie sei einfach "nicht diszipliniert genug". 🙅‍♀️ Nachdem sie ein ganzes Jahr ohne nachhaltigen Erfolg eine 1000-Kalorien-Diät, durch gezogen hatte, hatte sie die Hoffnung fast aufgegeben. Der Schockmoment kam, als die Waage 97,7kg anzeigte – das höchste Gewicht ihres Lebens. ⚖️ 

Doch was war diesmal anders? Melanie erzählt, warum sie anfangs "Zweifel hatte, weil es NICHT anstrengend war" und wie sie lernte, Pizza & Co. einzubauen, statt zu verzichten. Im Interview berichtet sie von der Zeit vor der Abnahme und erzählt wie sie es geschafft hat ihr Gewicht, das sie eingeschränkt und "gefangen gehalten" hat, losgeworden ist. "Ich bin jetzt erst so richtig lebendig." Willkommen im neuen Leben!

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https://youtu.be/Xyf7CGe347w

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18081141 Tue, 28 Oct 2025 08:00:00 +0100 2555 1 426 full false #425 - Abnehm-Geheimnis: 5 Lebensmittel, die fast niemand kennt - (Die Bahmanns - Folge #89) #425 - Abnehm-Geheimnis: 5 Lebensmittel, die fast niemand kennt - (Die Bahmanns - Folge #89) Fühlst du dich auch oft so, als würdest du beim Abnehmen immer nur das Gleiche essen? Schluss mit langweiligem Hähnchen und Salat! In diesem Podcast enthüllen wir die wahren Game-Changer, die in den meisten Diätplänen fehlen, dir aber helfen, schneller und leckerer an dein Ziel zu kommen. Wir zeigen dir Lebensmittel und geniale Rezepte, die nicht nur satt machen und voller Nährstoffe stecken, sondern auch deinen Heißhunger stoppen können.

In diesem Podcast erfährst du:
- Welcher Protein-Alleskönner in jeden Kühlschrank gehört (und wie er sogar als Salatdressing funktioniert).
- Warum dieses Herbstgemüse die bessere und kalorienärmere Süßkartoffel ist.
- Die Wahrheit über Eier und warum sie zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt zählen.
- 3 geniale und schnelle Abnehm-Rezepte, die der ganzen Familie schmecken (inkl. Pizza-Alternative!).
- Wie du Proteinpulver richtig einsetzt, ohne dass alles trocken und langweilig wird.

Welches dieser Lebensmittel hat dich am meisten überrascht? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen und beantworten alles persönlich. 

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]]> Fühlst du dich auch oft so, als würdest du beim Abnehmen immer nur das Gleiche essen? Schluss mit langweiligem Hähnchen und Salat! In diesem Podcast enthüllen wir die wahren Game-Changer, die in den meisten Diätplänen fehlen, dir aber helfen, schneller und leckerer an dein Ziel zu kommen. Wir zeigen dir Lebensmittel und geniale Rezepte, die nicht nur satt machen und voller Nährstoffe stecken, sondern auch deinen Heißhunger stoppen können.

In diesem Podcast erfährst du:
- Welcher Protein-Alleskönner in jeden Kühlschrank gehört (und wie er sogar als Salatdressing funktioniert).
- Warum dieses Herbstgemüse die bessere und kalorienärmere Süßkartoffel ist.
- Die Wahrheit über Eier und warum sie zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt zählen.
- 3 geniale und schnelle Abnehm-Rezepte, die der ganzen Familie schmecken (inkl. Pizza-Alternative!).
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]]> Buzzsprout-18041350 Wed, 22 Oct 2025 16:00:00 +0200 1385 1 425 full false #424 - -7kg, dann +9kg: Der brutale Jojo-Effekt erklärt - (Die Bahmanns - Folge #88) #424 - -7kg, dann +9kg: Der brutale Jojo-Effekt erklärt - (Die Bahmanns - Folge #88) 🚀 Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz für die Wohlfühlfigur Revolution:
wohlfuehlfigur-revolution.de

Kennst du das? Du hast wochenlang diszipliniert eine Diät durchgezogen, Kilos verloren... und ein Jahr später wiegst du mehr als je zuvor. Genau das ist unserer Zuschauerin passiert: 

Erst 7 Kilo runter, dann 9 Kilo wieder drauf. In diesem Video decken wir die schonungslose Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt auf und zeigen dir, warum das "Gewicht halten" die eigentliche Herausforderung ist.

In diesem Video erfährst du:
Warum Crash-Diäten wie eine "Darmsanierung" zum Scheitern verurteilt sind.
Die simple Wahrheit über nachhaltige Abnehm-Methoden, die wirklich funktionieren.
Die mentalen Herausforderungen der Haltephase, über die niemand spricht.
Das simple Prinzip, das du befolgen MUSST, um dein Gewicht für immer zu halten.
Warum "langweiliges" Essen oft der Schlüssel zum Erfolg ist.

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Kennst du das? Du hast wochenlang diszipliniert eine Diät durchgezogen, Kilos verloren... und ein Jahr später wiegst du mehr als je zuvor. Genau das ist unserer Zuschauerin passiert: 

Erst 7 Kilo runter, dann 9 Kilo wieder drauf. In diesem Video decken wir die schonungslose Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt auf und zeigen dir, warum das "Gewicht halten" die eigentliche Herausforderung ist.

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Warum Crash-Diäten wie eine "Darmsanierung" zum Scheitern verurteilt sind.
Die simple Wahrheit über nachhaltige Abnehm-Methoden, die wirklich funktionieren.
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]]> Buzzsprout-17987706 Wed, 15 Oct 2025 16:00:00 +0200 1382 1 424 full false #423 - "Ich war noch nie so fit!" – 41 Jahre, 5 Kinder & fitter als mit 20 #423 - "Ich war noch nie so fit!" – 41 Jahre, 5 Kinder & fitter als mit 20 Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland kam, nahm sie zu und wurde in der Schule gemobbt. Sie rutschte in die Magersucht und entwickelte später Bulimie. In ihrem Interview erzählt sie, wie der tragische Tod ihrer Mutter zu einem Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sie hat nicht nur 12 Kilo abgenommen, sondern vor allem einen Weg gefunden, Essen nicht mehr als Feind zu sehen und für ihre Kinder ein gesundes Vorbild zu sein. Ihre Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Vielen lieben Dank für deinen Besuch, das Teilen deiner Geschichte und deine ehrlichen Einblicke. Wir wünschen dir auf deinem weiteren Weg alles Gute!  

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://www.youtube.com/watch?v=5xdylKlrYGo

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]]> Anita (41) ist fünffache Mutter und hatte seit der Grundschulzeit mit ihrem Körper und ihrem Gewicht zu kämpfen. Als sie als Kind nach Deutschland kam, nahm sie zu und wurde in der Schule gemobbt. Sie rutschte in die Magersucht und entwickelte später Bulimie. In ihrem Interview erzählt sie, wie der tragische Tod ihrer Mutter zu einem Wendepunkt wurde und wie sie es schaffte, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sie hat nicht nur 12 Kilo abgenommen, sondern vor allem einen Weg gefunden, Essen nicht mehr als Feind zu sehen und für ihre Kinder ein gesundes Vorbild zu sein. Ihre Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Vielen lieben Dank für deinen Besuch, das Teilen deiner Geschichte und deine ehrlichen Einblicke. Wir wünschen dir auf deinem weiteren Weg alles Gute!  

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-18001961 Tue, 14 Oct 2025 08:00:00 +0200 3071 1 423 full false #422 - Der wahre Grund, warum du nicht abnimmst (Es ist nicht deine Faulheit) (Die Bahmanns - Folge #87) #422 - Der wahre Grund, warum du nicht abnimmst (Es ist nicht deine Faulheit) (Die Bahmanns - Folge #87) Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht, anzufangen oder dranzubleiben? Das Problem ist nicht deine Willenskraft, sondern ein einziger Denkfehler, den fast jeder macht.
In diesem Video decken wir die 3-Stufen-Formel auf, mit der du deine Denkweise umschaltest und Motivation zur Gewohnheit machst.


Das lernst du in diesem Podcast:
 ✅Warum "Faulheit" nur eine Denkgewohnheit ist (und keine Charaktereigenschaft!)
 ✅Der simple Fokus-Shift: Wie du sofort vom Aufwand zum Ergebnis denkst.
✅ Die 3-Stufen-Formel für nachhaltige Motivation (Dein WAHRES Warum finden).
✅ Wie du den Abnehm-Prozess lieben lernst, statt ihn nur durchzustehen.
✅ Dianas ehrliche Geschichte: Vom gescheiterten Versuch zum dauerhaften Erfolg.

Was ist dein größter Kampf mit der Motivation? Schreib es uns in die Kommentare! Wir lesen jeden einzelnen. Und wenn du keine Tipps mehr verpassen willst, abonniere jetzt den Podcast!

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]]> Fühlst du dich oft unmotiviert und "faul", wenn es ums Abnehmen geht? Du weißt genau, was du tun solltest, aber schaffst es einfach nicht, anzufangen oder dranzubleiben? Das Problem ist nicht deine Willenskraft, sondern ein einziger Denkfehler, den fast jeder macht.
In diesem Video decken wir die 3-Stufen-Formel auf, mit der du deine Denkweise umschaltest und Motivation zur Gewohnheit machst.


Das lernst du in diesem Podcast:
 ✅Warum "Faulheit" nur eine Denkgewohnheit ist (und keine Charaktereigenschaft!)
 ✅Der simple Fokus-Shift: Wie du sofort vom Aufwand zum Ergebnis denkst.
✅ Die 3-Stufen-Formel für nachhaltige Motivation (Dein WAHRES Warum finden).
✅ Wie du den Abnehm-Prozess lieben lernst, statt ihn nur durchzustehen.
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]]> Buzzsprout-17970449 Wed, 08 Oct 2025 16:00:00 +0200 1629 422 full false #421 - Der Moment, der alles änderte (Meine -33 kg Abnehm-Story) #421 - Der Moment, der alles änderte (Meine -33 kg Abnehm-Story) Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit über 120 kg auf der Waage, Schmerzen im Knie und dem Gefühl, die Kontrolle komplett verloren zu haben, war sie an ihrem Tiefpunkt angelangt.
In diesem ehrlichen Interview teilt Anja ihre komplette Geschichte – von den Momenten der Verzweiflung bis zu den Tränen des Glücks, als sie endlich die 100-Kilo-Marke durchbrach.
In dieser Folge erfährst du:

✅ Der brutale Schlüsselmoment, der sie zum Handeln zwang (Hosengröße 48!)
✅ Wie sie es schaffte, 33 kg abzunehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen.
✅ Der emotionalste Moment ihrer Reise, der sie zu Tränen rührte.
✅ Wie sich nicht nur ihr Körper, sondern ihr ganzes Leben verändert hat.
✅ Ihr Geheimnis, um die Motivation zu halten und das Gewicht dauerhaft zu halten.
Wenn du Inspiration und einen echten, funktionierenden Weg suchst, dann ist diese Geschichte für dich.


 

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/y4Nky5re--o
 

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]]> Fühlst du dich in deinem Körper gefangen und hast das Gefühl, in einer endlosen Abnehm-Falle zu stecken? Anja kannte dieses Gefühl nur zu gut. Mit über 120 kg auf der Waage, Schmerzen im Knie und dem Gefühl, die Kontrolle komplett verloren zu haben, war sie an ihrem Tiefpunkt angelangt.
In diesem ehrlichen Interview teilt Anja ihre komplette Geschichte – von den Momenten der Verzweiflung bis zu den Tränen des Glücks, als sie endlich die 100-Kilo-Marke durchbrach.
In dieser Folge erfährst du:

✅ Der brutale Schlüsselmoment, der sie zum Handeln zwang (Hosengröße 48!)
✅ Wie sie es schaffte, 33 kg abzunehmen, ohne auf alles verzichten zu müssen.
✅ Der emotionalste Moment ihrer Reise, der sie zu Tränen rührte.
✅ Wie sich nicht nur ihr Körper, sondern ihr ganzes Leben verändert hat.
✅ Ihr Geheimnis, um die Motivation zu halten und das Gewicht dauerhaft zu halten.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17969040 Tue, 07 Oct 2025 08:00:00 +0200 2583 1 421 full false #420 - Unsere Hochzeits-Katastrophe & die größte Abnehm-Lüge - (Die Bahmanns - Folge #86) #420 - Unsere Hochzeits-Katastrophe & die größte Abnehm-Lüge - (Die Bahmanns - Folge #86) Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so perfekt aus, doch die Realität ist eine andere. In diesem Video teilen wir die ungeschönte Wahrheit über unsere Hochzeit, bei der so einiges schiefgelaufen ist – von einer zerstörten Torte bis zu einem zerrissenen Brautkleid.
Wir zeigen dir, warum dieser Drang nach Perfektion der größte Feind deines Abnehmerfolgs ist und wie du endlich aufhörst, dich mit unrealistischen Vorbildern zu vergleichen.
In diesem Video erfährst du:
✅ Warum die "perfekte" Abnehmreise eine Lüge ist (Unsere Hochzeits-Pannen als Beweis)
✅ Wie Social Media deine Wahrnehmung manipuliert und dich demotiviert
✅ Die eine Mindset-Änderung, um mit Rückschlägen souverän umzugehen
✅ Warum es keine Schande ist, sich Hilfe zu holen (und es sogar der schnellste Weg zum Ziel ist)

Welche Panne hat dich am meisten überrascht? Schreib es uns in die Kommentare! Wir freuen uns auf den Austausch mit dir. Wenn du bereit bist, den Weg ohne den Druck der Perfektion zu gehen, dann abonniere unseren Kanal! 

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]]> Fühlst du dich auch oft so, als würden alle anderen das Abnehmen spielend schaffen, während du ständig kämpfst? Auf Social Media sieht alles so perfekt aus, doch die Realität ist eine andere. In diesem Video teilen wir die ungeschönte Wahrheit über unsere Hochzeit, bei der so einiges schiefgelaufen ist – von einer zerstörten Torte bis zu einem zerrissenen Brautkleid.
Wir zeigen dir, warum dieser Drang nach Perfektion der größte Feind deines Abnehmerfolgs ist und wie du endlich aufhörst, dich mit unrealistischen Vorbildern zu vergleichen.
In diesem Video erfährst du:
✅ Warum die "perfekte" Abnehmreise eine Lüge ist (Unsere Hochzeits-Pannen als Beweis)
✅ Wie Social Media deine Wahrnehmung manipuliert und dich demotiviert
✅ Die eine Mindset-Änderung, um mit Rückschlägen souverän umzugehen
✅ Warum es keine Schande ist, sich Hilfe zu holen (und es sogar der schnellste Weg zum Ziel ist)

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17931777 Wed, 01 Oct 2025 16:00:00 +0200 1119 1 420 full false #419 - Dieser Kohlenhydrat-Blocker ist Betrug | Trotz mehr Kalorien abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #85) #419 - Dieser Kohlenhydrat-Blocker ist Betrug | Trotz mehr Kalorien abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #85) In dieser Folge nehmen wir ein virales Influencer-Produkt genau unter die Lupe, das als "natürliches Ozempic" beworben wird. Wir decken auf, warum dieser angebliche Kohlenhydratblocker nicht nur teuer ist, sondern durch seine Inhaltsstoffe wie Maltodextrin sogar kontraproduktiv sein kann. Anschließend beantworten wir eure dringendsten Fragen aus der Community. Erfahre, warum man im Urlaub manchmal trotz mehr Essens abnimmt und wie viel Muskeln wirklich mehr wiegen als Fett. Außerdem analysieren wir die Vor- und Nachteile von CrossFit im Vergleich zu klassischem Krafttraining und verraten, was für wen die bessere Wahl ist. Macht euch bereit für eine Episode voller aufgedeckter Mythen und ehrlicher Fakten. 

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]]> In dieser Folge nehmen wir ein virales Influencer-Produkt genau unter die Lupe, das als "natürliches Ozempic" beworben wird. Wir decken auf, warum dieser angebliche Kohlenhydratblocker nicht nur teuer ist, sondern durch seine Inhaltsstoffe wie Maltodextrin sogar kontraproduktiv sein kann. Anschließend beantworten wir eure dringendsten Fragen aus der Community. Erfahre, warum man im Urlaub manchmal trotz mehr Essens abnimmt und wie viel Muskeln wirklich mehr wiegen als Fett. Außerdem analysieren wir die Vor- und Nachteile von CrossFit im Vergleich zu klassischem Krafttraining und verraten, was für wen die bessere Wahl ist. Macht euch bereit für eine Episode voller aufgedeckter Mythen und ehrlicher Fakten. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17814628 Wed, 24 Sep 2025 16:00:00 +0200 1624 1 419 full false #418 - Von XXL auf S: Wie diese Krankenschwester 41 kg abgenommen hat #418 - Von XXL auf S: Wie diese Krankenschwester 41 kg abgenommen hat Fühlst du dich gefangen in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert und glaubst, dass es für dich zu spät ist, wirklich etwas zu ändern? Anja (51) fühlte sich genauso. Schmerzen, Scham und gescheiterte Versuche waren ihr Alltag, bis ein einziger Satz ihres Mannes und ein peinlicher Moment bei der Arbeit alles veränderten.

In diesem emotionalen Interview teilt Krankenschwester Anja ihre komplette Geschichte – von 110 kg zu einem neuen Leben mit 41 kg weniger.

Was du in diesem Interview erfährst: 
✅ Anjas brutal ehrliche Reise: Von XXL zu Größe S mit 51 Jahren. 
✅ Die 2 Schlüsselmomente, die sie zum Handeln zwangen (einer wird dich schockieren!). 
✅ Welche Diät-Fallen (Herbalife, Abnehm-Pillen) sie fast aufgeben ließen. ✅ Die genaue Methode, die für sie WIRKLICH funktioniert hat. 
✅ Wie sie heute ein komplett neues, schmerzfreies Leben führt (Leben 2.0).

Anjas Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät ist, die Kontrolle zurückzugewinnen.

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/ATqZIBeFeNA

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]]> Fühlst du dich gefangen in deinem Körper? Hast du schon unzählige Diäten probiert und glaubst, dass es für dich zu spät ist, wirklich etwas zu ändern? Anja (51) fühlte sich genauso. Schmerzen, Scham und gescheiterte Versuche waren ihr Alltag, bis ein einziger Satz ihres Mannes und ein peinlicher Moment bei der Arbeit alles veränderten.

In diesem emotionalen Interview teilt Krankenschwester Anja ihre komplette Geschichte – von 110 kg zu einem neuen Leben mit 41 kg weniger.

Was du in diesem Interview erfährst: 
✅ Anjas brutal ehrliche Reise: Von XXL zu Größe S mit 51 Jahren. 
✅ Die 2 Schlüsselmomente, die sie zum Handeln zwangen (einer wird dich schockieren!). 
✅ Welche Diät-Fallen (Herbalife, Abnehm-Pillen) sie fast aufgeben ließen. ✅ Die genaue Methode, die für sie WIRKLICH funktioniert hat. 
✅ Wie sie heute ein komplett neues, schmerzfreies Leben führt (Leben 2.0).

Anjas Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät ist, die Kontrolle zurückzugewinnen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17871211 Tue, 23 Sep 2025 08:00:00 +0200 3299 1 418 full false #417 - Warum Gummibärchen gesünder sein können als ein Salat - (Die Bahmanns - Folge #84) #417 - Warum Gummibärchen gesünder sein können als ein Salat - (Die Bahmanns - Folge #84) Ist Abnehmen wirklich nur eine Frage der richtigen Lebensmittel? Wir sprechen über eine spannende Studie, die zeigt, wie allein der Glaube an die Reichhaltigkeit einer Mahlzeit die Sättigungshormone beeinflusst. Erfahre, warum das Abstempeln von Essen als "langweiliges Diätessen" deinen Erfolg sabotieren kann und wie du durch einen positiven Fokus satter und zufriedener wirst. Außerdem räumen wir mit dem Mythos von "gesunden" und "ungesunden" Lebensmitteln auf und erklären, warum der Kontext alles ist. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, warum sogar Gummibärchen nach dem Sport eine gute Wahl sein können und pauschale Einteilungen nicht sinnvoll sind. Diese Folge wird deine Sichtweise auf Ernährung verändern und dir zeigen, dass nachhaltiger Erfolg im Kopf beginnt.

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]]> Ist Abnehmen wirklich nur eine Frage der richtigen Lebensmittel? Wir sprechen über eine spannende Studie, die zeigt, wie allein der Glaube an die Reichhaltigkeit einer Mahlzeit die Sättigungshormone beeinflusst. Erfahre, warum das Abstempeln von Essen als "langweiliges Diätessen" deinen Erfolg sabotieren kann und wie du durch einen positiven Fokus satter und zufriedener wirst. Außerdem räumen wir mit dem Mythos von "gesunden" und "ungesunden" Lebensmitteln auf und erklären, warum der Kontext alles ist. Anhand praktischer Beispiele zeigen wir, warum sogar Gummibärchen nach dem Sport eine gute Wahl sein können und pauschale Einteilungen nicht sinnvoll sind. Diese Folge wird deine Sichtweise auf Ernährung verändern und dir zeigen, dass nachhaltiger Erfolg im Kopf beginnt.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17814509 Wed, 17 Sep 2025 16:00:00 +0200 1357 1 417 full false #416 - Der erste Schritt: So fängst du endlich an abzunehmen - (Die Bahmanns - Folge #83) #416 - Der erste Schritt: So fängst du endlich an abzunehmen - (Die Bahmanns - Folge #83) In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Energie aus ADHS in positive Bewegung umwandelt. Außerdem sprechen sie über die Vorteile von Krafttraining und einfache Wege, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss beleuchten sie die psychologische Hürde, mit dem Abnehmen zu starten, und warum dieser erste Schritt oft der schwierigste ist. 

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]]> In dieser Folge beantworten Jan und Diana Hörerfragen rund um das Abnehmen. Sie geben praktische Tipps zu Brotalternativen und erklären, wie man Energie aus ADHS in positive Bewegung umwandelt. Außerdem sprechen sie über die Vorteile von Krafttraining und einfache Wege, mehr Schritte in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss beleuchten sie die psychologische Hürde, mit dem Abnehmen zu starten, und warum dieser erste Schritt oft der schwierigste ist. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17747373 Wed, 10 Sep 2025 16:00:00 +0200 1279 1 416 full false #415 - Mit PCO-Syndrom erfolgreich abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #82) #415 - Mit PCO-Syndrom erfolgreich abnehmen - (Die Bahmanns - Folge #82) In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die Fruchtbarkeit steigert. Es wird klargestellt, dass die Grundprinzipien für das Abnehmen – eine eiweißreiche Ernährung, der Verzicht auf einfachem Zucker, viel Bewegung und Krafttraining – auch für Menschen mit PCOS gelten. Abschließend werden einige ergänzende Supplements wie Omega-3, Chrom, Zink und Inositol als unterstützende Maßnahmen erwähnt. 

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]]> In dieser Podcast-Episode diskutieren Jan und Diana das PCO-Syndrom (PCOS), eine chronische Erkrankung, die vermutlich mehr Frauen betrifft, als ihnen bewusst ist. Sie gehen auf die Symptome ein, wie Insulinresistenz, einen erhöhten Cortisol-Spiegel und die Produktion männlicher Hormone, die das Abnehmen erschweren können. Obwohl PCOS nicht heilbar ist, betonen sie, dass Gewichtsverlust die Symptome massiv verbessern kann, indem er beispielsweise den Zyklus reguliert und die Fruchtbarkeit steigert. Es wird klargestellt, dass die Grundprinzipien für das Abnehmen – eine eiweißreiche Ernährung, der Verzicht auf einfachem Zucker, viel Bewegung und Krafttraining – auch für Menschen mit PCOS gelten. Abschließend werden einige ergänzende Supplements wie Omega-3, Chrom, Zink und Inositol als unterstützende Maßnahmen erwähnt. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17747356 Wed, 03 Sep 2025 16:00:00 +0200 857 1 415 full false #414 - Mit 68 Jahren: Wie ich 32 kg abnahm & jünger aussehe als je zuvor #414 - Mit 68 Jahren: Wie ich 32 kg abnahm & jünger aussehe als je zuvor Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben.
In diesem Video erfährst du:
✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders war).
✅ Der emotionale Schlüsselmoment, der ihre Entscheidung besiegelte.
✅ Wie sie einen tiefen psychologischen Glaubenssatz aus ihrer Kindheit auflöste.
✅ Ihr Geheimnis, um auch im Restaurant das Leben zu genießen und trotzdem abzunehmen.
✅ Die emotionale Bedeutung hinter ihrem Tattoo, das ihr Versprechen an sich selbst ist.
Diese Geschichte ist der Beweis, dass es nie zu spät für eine Veränderung ist. Es ist keine Diät, sondern eine Reise zu dir selbst. 


Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/jJIsPl0wFAE

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]]> Fühlst du dich gefangen im Glaubenssatz, dass man nach den Wechseljahren oder im Alter nicht mehr wirklich abnehmen kann? Maya (68) dachte das auch, bis ein schockierender Moment auf der Waage alles veränderte. In diesem ehrlichen Interview teilt sie ihre unglaubliche Reise von fast 100 kg, chronischen Schmerzen und Selbstzweifeln zu einem neuen, energiegeladenen und schmerzfreien Leben.
In diesem Video erfährst du:
✅ Warum klassische Diäten bei ihr immer scheiterten (und was diesmal anders war).
✅ Der emotionale Schlüsselmoment, der ihre Entscheidung besiegelte.
✅ Wie sie einen tiefen psychologischen Glaubenssatz aus ihrer Kindheit auflöste.
✅ Ihr Geheimnis, um auch im Restaurant das Leben zu genießen und trotzdem abzunehmen.
✅ Die emotionale Bedeutung hinter ihrem Tattoo, das ihr Versprechen an sich selbst ist.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17747336 Tue, 02 Sep 2025 08:00:00 +0200 2905 1 414 full false #413 - Satt & Schlank: Umfeld-Optimierung statt Willenskraft - (Die Bahmanns - Folge #81) #413 - Satt & Schlank: Umfeld-Optimierung statt Willenskraft - (Die Bahmanns - Folge #81) In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so optimieren kann, dass der Weg zum Abnehmen leichter wird. Dies beinhaltet das bewusste Platzieren von gesunden Lebensmitteln in der "Greifzone" und das Verstecken von ungesunden Snacks, um weniger in Versuchung zu geraten. Sie betonen, dass Willenskraft eine wertvolle, begrenzte Ressource ist und es besser ist, Barrieren zu schaffen, die zum Nachdenken anregen, bevor man nachgibt. 

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]]> In dieser Podcast-Episode blicken Jan und Diana auf die kürzlich vergangene "Satt & Schlank Challenge" zurück, die von über 3.000 Zuschauern verfolgt wurde und durchweg positive Resonanz erhielt. Sie diskutieren die überraschende Erkenntnis, dass viel Halbwissen zum Thema Abnehmen kursiert und Menschen oft schlechte Ratschläge bekommen, wie zum Beispiel, keine Wassermelone zu essen. Statt sich ausschließlich auf Willenskraft und Disziplin zu verlassen, erklären sie, wie man sein Umfeld so optimieren kann, dass der Weg zum Abnehmen leichter wird. Dies beinhaltet das bewusste Platzieren von gesunden Lebensmitteln in der "Greifzone" und das Verstecken von ungesunden Snacks, um weniger in Versuchung zu geraten. Sie betonen, dass Willenskraft eine wertvolle, begrenzte Ressource ist und es besser ist, Barrieren zu schaffen, die zum Nachdenken anregen, bevor man nachgibt. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17735156 Wed, 27 Aug 2025 16:00:00 +0200 1300 1 413 full false #412 - „Mein Gewicht hat meine Beziehungen zerstört“ (-45 kg) #412 - „Mein Gewicht hat meine Beziehungen zerstört“ (-45 kg) Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch eine völlig neue Freiheit im Kopf. Heute kann sie wieder unbeschwert mit ihren Hunden rennen und hat das Gefühl, ein wertvolles Mitglied ihrer Familie zu sein.🤩 Ihre Reise ist ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, den Kreislauf zu durchbrechen.💪

 Hier geht es zum YouTube-Video:
 https://youtu.be/TxOjwUE1td8

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]]> Mandys Geschichte ist eine, die viele Frauen kennen: Schon in der Jugend beginnt ein jahrzehntelanger „Diäten-Zirkus“, der sie kraftlos und enttäuscht von sich selbst zurückließ.💔 Sie erzählt in diesem Interview ganz offen, wie sie sich immer mehr isolierte, ihre eigenen Beziehungen unbewusst sabotierte und das Gefühl hatte, nirgendwo richtig hineinzupassen. Als sie dachte, keine Kraft mehr für einen weiteren Versuch zu haben, fand sie nicht nur einen Weg, 45 Kilo abzunehmen, sondern auch eine völlig neue Freiheit im Kopf. Heute kann sie wieder unbeschwert mit ihren Hunden rennen und hat das Gefühl, ein wertvolles Mitglied ihrer Familie zu sein.🤩 Ihre Reise ist ein unglaublich ehrliches und inspirierendes Beispiel dafür, dass es nie zu spät ist, den Kreislauf zu durchbrechen.💪

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17734784 Tue, 26 Aug 2025 10:00:00 +0200 3165 1 412 full false #411 - Die Wahrheit über "gesunde" Lebensmittel im Supermarkt - (Die Bahmanns - Folge #80) #411 - Die Wahrheit über "gesunde" Lebensmittel im Supermarkt - (Die Bahmanns - Folge #80) In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dressing trotz Zuckerzusatz besser sein kann als ein Dressing mit viel Öl. Außerdem verraten wir, wie man versteckten Zucker in Produkten wie Essiggurken und Rotkohl erkennen kann, indem man die Nährwerttabelle und die Zutatenliste richtig liest.

Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf  https://www.instagram.com/jan_bahmann oder https://www.instagram.com/diana_bahmann deine Vorschläge. :-) 

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]]> In dieser Folge gehen wir in den Supermarkt, um Regal für Regal die größten Zuckerfallen zu entlarven. Wir sprechen darüber, wie die Lebensmittelindustrie Lebensmittel mit mehr Suchtpotenzial herstellt, um von den Abnehmspritzen zu profitieren. Viele Leute fragen sich, welche Produkte sie essen sollen, weil sie überall zugesetzten oder versteckten Zucker vermuten. Nur weil Zucker in der Zutatenliste steht, heißt das nicht, dass man ein Produkt meiden muss. Wir erklären, warum ein Balsamico-Dressing trotz Zuckerzusatz besser sein kann als ein Dressing mit viel Öl. Außerdem verraten wir, wie man versteckten Zucker in Produkten wie Essiggurken und Rotkohl erkennen kann, indem man die Nährwerttabelle und die Zutatenliste richtig liest.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17703256 Wed, 20 Aug 2025 16:00:00 +0200 1281 1 411 full false #410 - ENTWEDER-ODER-Fragen: So erreichst du deine Wunschfigur! - (Die Bahmanns - Folge #79) #410 - ENTWEDER-ODER-Fragen: So erreichst du deine Wunschfigur! - (Die Bahmanns - Folge #79) In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Dabei verraten sie, warum Routinen oft wichtiger sind als reine Disziplin und wie man typische Abnehmfallen vermeidet. Es geht um Themen wie BMI vs. Spiegelbild, tägliches Wiegen, Intervallfasten, Cheat Days und gesunde Essgewohnheiten. Die beiden teilen nicht nur ihre Erfahrungen aus dem Alltag, sondern auch ehrliche Meinungen zu beliebten Trends. Eine lockere, aber zugleich wertvolle Folge für alle, die Abnehmen ohne ständige Frustration und Jo-Jo-Effekt wollen. Humor inklusive! 

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]]> In dieser Folge wird es unterhaltsam und aufschlussreich: Jan und Diana spielen eine „Entweder-oder“-Runde rund um Fitness, Ernährung und Mindset. Dabei verraten sie, warum Routinen oft wichtiger sind als reine Disziplin und wie man typische Abnehmfallen vermeidet. Es geht um Themen wie BMI vs. Spiegelbild, tägliches Wiegen, Intervallfasten, Cheat Days und gesunde Essgewohnheiten. Die beiden teilen nicht nur ihre Erfahrungen aus dem Alltag, sondern auch ehrliche Meinungen zu beliebten Trends. Eine lockere, aber zugleich wertvolle Folge für alle, die Abnehmen ohne ständige Frustration und Jo-Jo-Effekt wollen. Humor inklusive! 

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]]> Buzzsprout-17664792 Wed, 13 Aug 2025 16:00:00 +0200 1531 1 410 full false #409 - 80% scheitern: Wie sie NACH 4 JAHREN NOCH SCHLANKER ist #409 - 80% scheitern: Wie sie NACH 4 JAHREN NOCH SCHLANKER ist Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch anders.

In diesem ehrlichen Interview spricht Andrea darüber, wie sie nicht nur 14 kg abgenommen, sondern ihr Gewicht seit 4 Jahren mühelos hält und sogar noch weiter abgenommen hat. Sie ist der lebende Beweis, dass der Jojo-Effekt kein Schicksal sein muss.

In diesem Video erfährst du:
✅Andreas Weg von 81 kg zu einem neuen Lebensgefühl (und wie sie heute wiegt) 
✅Warum Abnehmen mit Hashimoto und in den Wechseljahren kein Hindernis sein muss 
✅Die EINE entscheidende Gewohnheit, die sie seit 4 Jahren beibehält
✅Wie sie ihre Knieschmerzen loswurde und die Freude an Bewegung wiederfand
✅ Ihr simples Geheimnis für eine Ernährung, die satt, glücklich und schlank macht 


 Hier geht es zum YouTube-Video:
 https://youtu.be/BYWiBCw826c

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]]> Du hast Angst, nach dem Abnehmen alles wieder zuzunehmen? Die Statistik gibt dir recht: 80% der Menschen scheitern langfristig. Aber es geht auch anders.

In diesem ehrlichen Interview spricht Andrea darüber, wie sie nicht nur 14 kg abgenommen, sondern ihr Gewicht seit 4 Jahren mühelos hält und sogar noch weiter abgenommen hat. Sie ist der lebende Beweis, dass der Jojo-Effekt kein Schicksal sein muss.

In diesem Video erfährst du:
✅Andreas Weg von 81 kg zu einem neuen Lebensgefühl (und wie sie heute wiegt) 
✅Warum Abnehmen mit Hashimoto und in den Wechseljahren kein Hindernis sein muss 
✅Die EINE entscheidende Gewohnheit, die sie seit 4 Jahren beibehält
✅Wie sie ihre Knieschmerzen loswurde und die Freude an Bewegung wiederfand
✅ Ihr simples Geheimnis für eine Ernährung, die satt, glücklich und schlank macht 


 Hier geht es zum YouTube-Video:
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17634221 Tue, 12 Aug 2025 08:00:00 +0200 1295 1 409 full false #408 - Grillen & Abnehmen? So genießt du ohne schlechtes Gewissen! - (Die Bahmanns - Folge #78) #408 - Grillen & Abnehmen? So genießt du ohne schlechtes Gewissen! - (Die Bahmanns - Folge #78) In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über praktische Ernährungstipps für die Grillsaison, wie du beim Grillen bewusste Entscheidungen triffst und trotzdem lecker genießt. Sie erklären, welche Fleischsorten und Beilagen sich besonders gut zum Abnehmen eignen und wie du Getränke kalorienbewusst auswählst. Außerdem gehen sie auf das Thema Plateaus beim Abnehmen ein: Wie du erkennst, ob du wirklich in einem Plateau steckst und welche Schritte helfen, wieder in den Abnehmfluss zu kommen. Die Folge gibt wertvolle Impulse, wie du auch in der warmen Jahreszeit dein Gewicht kontrollierst und motiviert bleibst. Perfekt für alle, die entspannt und erfolgreich abnehmen wollen. 

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]]> In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über praktische Ernährungstipps für die Grillsaison, wie du beim Grillen bewusste Entscheidungen triffst und trotzdem lecker genießt. Sie erklären, welche Fleischsorten und Beilagen sich besonders gut zum Abnehmen eignen und wie du Getränke kalorienbewusst auswählst. Außerdem gehen sie auf das Thema Plateaus beim Abnehmen ein: Wie du erkennst, ob du wirklich in einem Plateau steckst und welche Schritte helfen, wieder in den Abnehmfluss zu kommen. Die Folge gibt wertvolle Impulse, wie du auch in der warmen Jahreszeit dein Gewicht kontrollierst und motiviert bleibst. Perfekt für alle, die entspannt und erfolgreich abnehmen wollen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17561435 Wed, 06 Aug 2025 16:00:00 +0200 1360 1 408 full false #407 - Ärzte waren ratlos: Wie sie trotzdem 28 kg abnahm #407 - Ärzte waren ratlos: Wie sie trotzdem 28 kg abnahm  Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. 


 In dieser Episode erfährst du:
✅ Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte.
✅ Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm.
✅ Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede Diät.
✅ Wie sie ihre Blutdrucktabletten absetzen konnte und heute fitter ist als je zuvor.
✅ Angelas emotionalster Moment: 5 Kleidergrößen weniger und ein leerer Kleiderschrank. 

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]]>  Fühlst du dich auch oft müde, unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Angela war an einem Punkt, an dem sie heulend auf einer Wiese saß – ausgebrannt und mit 83 Kilo unglücklich. In diesem Interview teilt sie ihre unglaublich inspirierende Geschichte. 


 In dieser Episode erfährst du:
✅ Wie Angela trotz Burnout und Selbstzweifeln den Schalter umlegte.
✅ Die simple Methode, mit der sie 28 kg abnahm.
✅ Warum die Arbeit am Mindset wichtiger ist als jede Diät.
✅ Wie sie ihre Blutdrucktabletten absetzen konnte und heute fitter ist als je zuvor.
✅ Angelas emotionalster Moment: 5 Kleidergrößen weniger und ein leerer Kleiderschrank. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17592598 Tue, 05 Aug 2025 08:00:00 +0200 1585 1 407 full false #406 - Die größte Mindset-Lüge beim Abnehmen – und wie du sie durchbrichst - (Die Bahmanns - Folge #77) #406 - Die größte Mindset-Lüge beim Abnehmen – und wie du sie durchbrichst - (Die Bahmanns - Folge #77) In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfolge einstellen. Stattdessen zeigen sie, wie echte, sichtbare Ergebnisse der Schlüssel sind, die deine Identität, Glaubenssätze und Fähigkeiten nachhaltig verändern. Anhand des Modells der NLP-Pyramide erklären sie, wie Handlungen zu Ergebnissen führen, die wiederum dein Mindset formen – und nicht umgekehrt. Zudem berichten sie von Kundenerfahrungen, die genau diesen Prozess erlebt haben, und geben wertvolle Impulse, wie du ohne lange Wartezeiten loslegen kannst. Wenn du gerade auf der Suche nach dem Durchbruch bist, gibt dir diese Folge die Motivation und das Verständnis, dass du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Ein inspirierender Podcast für alle, die nachhaltige Erfolge beim Abnehmen wollen. 

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]]> In dieser Folge räumen Jan und Diana mit der verbreiteten Mindset-Lüge auf, dass erst eine Veränderung im Denken nötig sei, bevor sich Abnehmerfolge einstellen. Stattdessen zeigen sie, wie echte, sichtbare Ergebnisse der Schlüssel sind, die deine Identität, Glaubenssätze und Fähigkeiten nachhaltig verändern. Anhand des Modells der NLP-Pyramide erklären sie, wie Handlungen zu Ergebnissen führen, die wiederum dein Mindset formen – und nicht umgekehrt. Zudem berichten sie von Kundenerfahrungen, die genau diesen Prozess erlebt haben, und geben wertvolle Impulse, wie du ohne lange Wartezeiten loslegen kannst. Wenn du gerade auf der Suche nach dem Durchbruch bist, gibt dir diese Folge die Motivation und das Verständnis, dass du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst. Ein inspirierender Podcast für alle, die nachhaltige Erfolge beim Abnehmen wollen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17561430 Wed, 30 Jul 2025 16:00:00 +0200 1972 1 406 full false #405 - Das stärkste Supplement, das kaum jemand richtig nutzt! - (Die Bahmanns - Folge #76) #405 - Das stärkste Supplement, das kaum jemand richtig nutzt! - (Die Bahmanns - Folge #76) In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana sprechen darüber, wie Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskeln verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und sogar die kognitive Leistung fördern kann. Außerdem thematisieren sie die häufigen Bedenken, insbesondere bei Frauen, bezüglich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen und wie diese Einlagerungen tatsächlich Muskeln definieren und nicht Fett bedeuten. Die beiden erklären, für wen die Supplementierung sinnvoll ist, wie man Kreatin richtig dosiert und welche Effekte nach etwa zwei Wochen spürbar sind. Abgerundet wird die Folge mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zur Integration von Kreatin in die Trainingsroutine. Ideal für alle, die effektiver trainieren und nachhaltige Erfolge erzielen möchten. 

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]]> In dieser Folge dreht sich alles um Kreatin – eines der bestuntersuchten und effektivsten Supplements im Kraft- und Ausdauertraining. Jan und Diana sprechen darüber, wie Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskeln verbessert, den Muskelaufbau unterstützt und sogar die kognitive Leistung fördern kann. Außerdem thematisieren sie die häufigen Bedenken, insbesondere bei Frauen, bezüglich Gewichtszunahme durch Wassereinlagerungen und wie diese Einlagerungen tatsächlich Muskeln definieren und nicht Fett bedeuten. Die beiden erklären, für wen die Supplementierung sinnvoll ist, wie man Kreatin richtig dosiert und welche Effekte nach etwa zwei Wochen spürbar sind. Abgerundet wird die Folge mit persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps zur Integration von Kreatin in die Trainingsroutine. Ideal für alle, die effektiver trainieren und nachhaltige Erfolge erzielen möchten. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17550200 Wed, 23 Jul 2025 16:00:00 +0200 1600 1 405 full false #404 - „Ich war nur noch Zuschauerin meines Lebens“ – Der Wendepunkt einer Frau, die nicht mehr konnte #404 - „Ich war nur noch Zuschauerin meines Lebens“ – Der Wendepunkt einer Frau, die nicht mehr konnte  46 Kilo abnehmen, während der Alltag weiterläuft? Für Anne schien das lange unmöglich. Nach zahllosen gescheiterten Diäten, Selbstzweifeln und gesundheitlichen Warnsignalen stand sie an einem Wendepunkt: Bluthochdruck, Schmerzen beim Aufstehen und das Gefühl, nur noch Zuschauerin im eigenen Leben zu sein. Doch dann traf sie eine Entscheidung – und alles änderte sich.

Anne erzählt, wie sie mit dem richtigen Coaching ihr Mindset transformierte, emotionale Auslöser verstand und sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellte. Sie entdeckte neue Routinen, baute Schritt für Schritt Bewegung in ihren Alltag ein – und gewann nicht nur ihre Lebensqualität, sondern auch ihr Selbstvertrauen zurück.

🎯 Von Rückzug und Resignation hin zu Leichtigkeit, Stärke und echter Veränderung – erlebe Annes inspirierende Reise zurück ins aktive Leben! 

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/vbSBvL9o4OI?si=16u49j8fYQzaeqaD

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]]>  46 Kilo abnehmen, während der Alltag weiterläuft? Für Anne schien das lange unmöglich. Nach zahllosen gescheiterten Diäten, Selbstzweifeln und gesundheitlichen Warnsignalen stand sie an einem Wendepunkt: Bluthochdruck, Schmerzen beim Aufstehen und das Gefühl, nur noch Zuschauerin im eigenen Leben zu sein. Doch dann traf sie eine Entscheidung – und alles änderte sich.

Anne erzählt, wie sie mit dem richtigen Coaching ihr Mindset transformierte, emotionale Auslöser verstand und sich selbst wieder in den Mittelpunkt stellte. Sie entdeckte neue Routinen, baute Schritt für Schritt Bewegung in ihren Alltag ein – und gewann nicht nur ihre Lebensqualität, sondern auch ihr Selbstvertrauen zurück.

🎯 Von Rückzug und Resignation hin zu Leichtigkeit, Stärke und echter Veränderung – erlebe Annes inspirierende Reise zurück ins aktive Leben! 

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https://youtu.be/vbSBvL9o4OI?si=16u49j8fYQzaeqaD

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17544674 Tue, 22 Jul 2025 08:00:00 +0200 1278 1 404 full false #403 - Willenskraft ade! So nutzt du dein Umfeld für dauerhaften Abnehmerfolg - (Die Bahmanns - Folge #75) #403 - Willenskraft ade! So nutzt du dein Umfeld für dauerhaften Abnehmerfolg - (Die Bahmanns - Folge #75) In dieser Folge sprechen Jan und Diana darüber, wie sehr unser soziales Umfeld und die Menschen um uns herum unser Essverhalten und unseren Abnehmerfolg beeinflussen. Sie erklären, warum wir uns automatisch an unsere Gruppe anpassen und warum es deshalb oft schwer ist, eigene Gewohnheiten durchzuhalten, wenn das Umfeld nicht passt. Der Podcast zeigt, wie du mit wenig Willenskraft viel erreichen kannst, indem du dein Umfeld so gestaltest, dass es dich unterstützt und nicht sabotiert. Zudem gibt es praktische Beispiele und Tipps, wie du eine unterstützende Gruppe findest oder dein aktuelles Umfeld positiv veränderst. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Abnehmen mehr als nur Kalorienzählen ist – es ist auch eine soziale Herausforderung. Perfekt für alle, die langfristig dranbleiben wollen. 

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]]> In dieser Folge sprechen Jan und Diana darüber, wie sehr unser soziales Umfeld und die Menschen um uns herum unser Essverhalten und unseren Abnehmerfolg beeinflussen. Sie erklären, warum wir uns automatisch an unsere Gruppe anpassen und warum es deshalb oft schwer ist, eigene Gewohnheiten durchzuhalten, wenn das Umfeld nicht passt. Der Podcast zeigt, wie du mit wenig Willenskraft viel erreichen kannst, indem du dein Umfeld so gestaltest, dass es dich unterstützt und nicht sabotiert. Zudem gibt es praktische Beispiele und Tipps, wie du eine unterstützende Gruppe findest oder dein aktuelles Umfeld positiv veränderst. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Abnehmen mehr als nur Kalorienzählen ist – es ist auch eine soziale Herausforderung. Perfekt für alle, die langfristig dranbleiben wollen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17514978 Thu, 17 Jul 2025 16:00:00 +0200 1076 1 403 full false #402 - Warum du ohne Spritze niemals so viel abnehmen kannst–oder etwa doch? - (Die Bahmanns - Folge #74) #402 - Warum du ohne Spritze niemals so viel abnehmen kannst–oder etwa doch? - (Die Bahmanns - Folge #74) Jan und Diana sprechen in dieser Folge über den Hype um Abnehmspritzen und warum viele glauben, dass große Gewichtsverluste nur damit möglich sind. Sie erklären, wie die Spritzen den Hunger beeinflussen, aber nicht die Kalorienbilanz direkt verändern. Außerdem warnen sie vor der psychologischen und gesundheitlichen Abhängigkeit, die dadurch entstehen kann. Als Gegenbeispiel erzählen sie von Kundinnen, die ohne Spritzen große Erfolge erzielt haben – mit nachhaltigen Gewohnheiten und gutem Mindset. Die Folge beleuchtet auch wichtige Aspekte wie den Verlust von Muskelmasse bei schnellen Diäten und wie man langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten aufbaut. Ein Muss für alle, die echte, dauerhafte Veränderungen anstreben und keine schnellen Pillen suchen. 

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]]> Jan und Diana sprechen in dieser Folge über den Hype um Abnehmspritzen und warum viele glauben, dass große Gewichtsverluste nur damit möglich sind. Sie erklären, wie die Spritzen den Hunger beeinflussen, aber nicht die Kalorienbilanz direkt verändern. Außerdem warnen sie vor der psychologischen und gesundheitlichen Abhängigkeit, die dadurch entstehen kann. Als Gegenbeispiel erzählen sie von Kundinnen, die ohne Spritzen große Erfolge erzielt haben – mit nachhaltigen Gewohnheiten und gutem Mindset. Die Folge beleuchtet auch wichtige Aspekte wie den Verlust von Muskelmasse bei schnellen Diäten und wie man langfristig gesunde Ernährungsgewohnheiten aufbaut. Ein Muss für alle, die echte, dauerhafte Veränderungen anstreben und keine schnellen Pillen suchen. 

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]]> Buzzsprout-17514967 Wed, 16 Jul 2025 16:00:00 +0200 1398 1 402 full false #401 - "Schlechte Mutter, keine Disziplin" – Was in meinem Diät-Tagebuch steht #401 - "Schlechte Mutter, keine Disziplin" – Was in meinem Diät-Tagebuch steht Von der Magersucht zum Übergewicht.. Dann hat Kathrin jede erdenkliche Diät ausprobiert und in ihren Tagebüchern festgehalten, wie schlecht es ihr dabei ging. 📚 “Vielleicht bin ich einfach dafür bestimmt dick zu sein.” Doch dann schaffte sie endlich die 180 Grad Wende! 💖Weg von den Hungerdiäten, hin zu einem neuen Lebensgefühl! Kathrin hat heute wieder mehr Spaß am Leben, an ihrem fitten Körper und an einem aktiven Lebensstil.  Der ehemalige “Couchpotato” nimmt wieder am sozialen Leben teil, anstatt sich zu verkriechen und schaut zuversichtlich in die Zukunft. 💪
 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/9vHZ-Zglb6A

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]]> Von der Magersucht zum Übergewicht.. Dann hat Kathrin jede erdenkliche Diät ausprobiert und in ihren Tagebüchern festgehalten, wie schlecht es ihr dabei ging. 📚 “Vielleicht bin ich einfach dafür bestimmt dick zu sein.” Doch dann schaffte sie endlich die 180 Grad Wende! 💖Weg von den Hungerdiäten, hin zu einem neuen Lebensgefühl! Kathrin hat heute wieder mehr Spaß am Leben, an ihrem fitten Körper und an einem aktiven Lebensstil.  Der ehemalige “Couchpotato” nimmt wieder am sozialen Leben teil, anstatt sich zu verkriechen und schaut zuversichtlich in die Zukunft. 💪
 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/9vHZ-Zglb6A

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17448086 Tue, 08 Jul 2025 08:00:00 +0200 1704 1 401 full false #400 - Wie ich im All-Inclusive-Urlaub trotzdem ein Kilo abgenommen habe! - (Die Bahmanns - Folge #73) #400 - Wie ich im All-Inclusive-Urlaub trotzdem ein Kilo abgenommen habe! - (Die Bahmanns - Folge #73) Jan und Diana berichten von ihrem All-Inclusive-Urlaub in der Türkei und wie sie es geschafft haben, trotz ständig verfügbarem Essen nicht zuzunehmen – Diana nahm sogar ein Kilo ab. Dabei teilen sie ihre wichtigsten Strategien, wie tägliche Bewegung mit 10.000 Schritten, bewusste Essensauswahl mit viel Eiweiß und Gemüse, und die Rolle von Alkohol und Genuss im Urlaub. Außerdem sprechen sie über die psychologischen Herausforderungen, sich nicht vom Buffet verführen zu lassen, und wie die Gruppendynamik dabei hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Die Folge gibt praxisnahe Tipps, wie du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst und deine Fortschritte nicht gefährdest. Perfekt für alle, die im Urlaub nicht auf ihr Wunschgewicht verzichten wollen. 

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]]> Jan und Diana berichten von ihrem All-Inclusive-Urlaub in der Türkei und wie sie es geschafft haben, trotz ständig verfügbarem Essen nicht zuzunehmen – Diana nahm sogar ein Kilo ab. Dabei teilen sie ihre wichtigsten Strategien, wie tägliche Bewegung mit 10.000 Schritten, bewusste Essensauswahl mit viel Eiweiß und Gemüse, und die Rolle von Alkohol und Genuss im Urlaub. Außerdem sprechen sie über die psychologischen Herausforderungen, sich nicht vom Buffet verführen zu lassen, und wie die Gruppendynamik dabei hilft, im Gleichgewicht zu bleiben. Die Folge gibt praxisnahe Tipps, wie du deinen Urlaub so gestalten kannst, dass du dich wohlfühlst und deine Fortschritte nicht gefährdest. Perfekt für alle, die im Urlaub nicht auf ihr Wunschgewicht verzichten wollen. 

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]]> Buzzsprout-17401824 Wed, 02 Jul 2025 16:00:00 +0200 1191 1 400 full false #399 - Diese 5 Abnehm-Lebensmittel fehlen dir – und du wunderst dich warum! (Die Bahmanns - Folge #72) #399 - Diese 5 Abnehm-Lebensmittel fehlen dir – und du wunderst dich warum! (Die Bahmanns - Folge #72) In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über Lebensmittel, die beim Abnehmen oft unterschätzt oder falsch bewertet werden – darunter Hüttenkäse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Sie erklären, warum viele Ernährungsmythen, wie die Angst vor Kohlenhydraten oder der Einfluss von Cholesterin, nicht haltbar sind. Außerdem werfen sie einen Blick auf den wichtigen Kontext, in dem Lebensmittel gesund oder ungesund sein können. Ob Gluten, Milchprodukte oder Detox-Kuren – vieles ist komplexer als gedacht. Zudem beleuchten sie die Rolle von Alkohol und die Gefahr der Normalisierung seines Konsums. Wenn du wissen willst, wie du deine Ernährung realistisch und effektiv verbessern kannst, ist diese Folge ein Muss!

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]]> In dieser Podcastfolge sprechen Jan und Diana über Lebensmittel, die beim Abnehmen oft unterschätzt oder falsch bewertet werden – darunter Hüttenkäse, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Sie erklären, warum viele Ernährungsmythen, wie die Angst vor Kohlenhydraten oder der Einfluss von Cholesterin, nicht haltbar sind. Außerdem werfen sie einen Blick auf den wichtigen Kontext, in dem Lebensmittel gesund oder ungesund sein können. Ob Gluten, Milchprodukte oder Detox-Kuren – vieles ist komplexer als gedacht. Zudem beleuchten sie die Rolle von Alkohol und die Gefahr der Normalisierung seines Konsums. Wenn du wissen willst, wie du deine Ernährung realistisch und effektiv verbessern kannst, ist diese Folge ein Muss!

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]]> Buzzsprout-17395221 Wed, 25 Jun 2025 16:00:00 +0200 1781 1 399 full false #398 - Sie wog mal 168kg. Jetzt 100 KG WENIGER! #398 - Sie wog mal 168kg. Jetzt 100 KG WENIGER! Brittas Geschichte beginnt bei 168 kg. Es ist eine Reise geprägt von unvorstellbaren Schicksalsschlägen, die sie immer wieder an den Abgrund drängten. Sie hat jede Diät ausprobiert, die man sich vorstellen kann. Selbst eine drastische Magen-OP, war nicht das Ende ihres Kampfes.
Warum nahm sie trotzdem wieder zu? Und was war das Geheimnis, das sie nach all den Jahren entdeckte und ihr ganzes Leben veränderte?
In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie Britta es geschafft hat, sondern auch:
Wie sie heute "wie eine Göttin" auf ihr Pferd steigt, etwas, das für sie undenkbar war.
Welches unglaubliche Kompliment einer wildfremden Frau sie zu Tränen rührte.
Wie sie es schaffte, mit Schicksalsschlägen umzugehen, ohne im "Kummerspeck" Trost zu suchen.
Brittas Reise ist mehr als nur eine Abnehmgeschichte. Es ist die Geschichte einer Frau, die gelernt hat, sich selbst wieder zu vertrauen und die kostbare Zeit ihres Lebens zurückzuerobern.
Bist du bereit, die ganze Wahrheit zu erfahren? Schau dir jetzt das Interview an und lass dich von Brittas unglaublicher Kraft inspirieren. 
Sie hat durch das Coaching 35 Kg abgenommen. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/tAMtbSrJrUg

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]]> Brittas Geschichte beginnt bei 168 kg. Es ist eine Reise geprägt von unvorstellbaren Schicksalsschlägen, die sie immer wieder an den Abgrund drängten. Sie hat jede Diät ausprobiert, die man sich vorstellen kann. Selbst eine drastische Magen-OP, war nicht das Ende ihres Kampfes.
Warum nahm sie trotzdem wieder zu? Und was war das Geheimnis, das sie nach all den Jahren entdeckte und ihr ganzes Leben veränderte?
In diesem Interview erfährst du nicht nur, wie Britta es geschafft hat, sondern auch:
Wie sie heute "wie eine Göttin" auf ihr Pferd steigt, etwas, das für sie undenkbar war.
Welches unglaubliche Kompliment einer wildfremden Frau sie zu Tränen rührte.
Wie sie es schaffte, mit Schicksalsschlägen umzugehen, ohne im "Kummerspeck" Trost zu suchen.
Brittas Reise ist mehr als nur eine Abnehmgeschichte. Es ist die Geschichte einer Frau, die gelernt hat, sich selbst wieder zu vertrauen und die kostbare Zeit ihres Lebens zurückzuerobern.
Bist du bereit, die ganze Wahrheit zu erfahren? Schau dir jetzt das Interview an und lass dich von Brittas unglaublicher Kraft inspirieren. 
Sie hat durch das Coaching 35 Kg abgenommen. 

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https://youtu.be/tAMtbSrJrUg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17368965 Tue, 24 Jun 2025 08:00:00 +0200 3432 1 398 full false #397 -Heißhunger & Essanfälle? So stoppst du sie in 3 Schritten! - (Die Bahmanns - Folge #71) #397 -Heißhunger & Essanfälle? So stoppst du sie in 3 Schritten! - (Die Bahmanns - Folge #71)  In dieser Folge tauchen Jan und Diana tief in das Thema emotionales Essen ein. Sie sprechen darüber, wie Stress, Gefühle und Hormone unser Essverhalten stark beeinflussen können – oft viel mehr als wir denken. Zudem beleuchten sie das sogenannte Identitätsproblem beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich innerlich blockieren und nicht an ihr Wunschgewicht glauben. Mit persönlichen Erfahrungen, Einblicken vom Barmann Day und echten Kundengeschichten zeigen sie Wege, wie du diese Herausforderungen langfristig meistern kannst. Wenn du schon oft mit Rückschlägen beim Abnehmen zu kämpfen hattest, findest du hier wertvolle Impulse, um deinen inneren Saboteur zu überwinden und dauerhaft erfolgreich zu sein. Ein emotionaler, ehrlicher und praxisnaher Podcast, der Mut macht, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. 

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]]>  In dieser Folge tauchen Jan und Diana tief in das Thema emotionales Essen ein. Sie sprechen darüber, wie Stress, Gefühle und Hormone unser Essverhalten stark beeinflussen können – oft viel mehr als wir denken. Zudem beleuchten sie das sogenannte Identitätsproblem beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich innerlich blockieren und nicht an ihr Wunschgewicht glauben. Mit persönlichen Erfahrungen, Einblicken vom Barmann Day und echten Kundengeschichten zeigen sie Wege, wie du diese Herausforderungen langfristig meistern kannst. Wenn du schon oft mit Rückschlägen beim Abnehmen zu kämpfen hattest, findest du hier wertvolle Impulse, um deinen inneren Saboteur zu überwinden und dauerhaft erfolgreich zu sein. Ein emotionaler, ehrlicher und praxisnaher Podcast, der Mut macht, sich den eigenen Gefühlen zu stellen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17311515 Wed, 18 Jun 2025 16:00:00 +0200 1692 1 397 full false #396 - Nie wieder “Dickerle”! Mit 60 Jahren von 94kg auf 61kg! #396 - Nie wieder “Dickerle”! Mit 60 Jahren von 94kg auf 61kg! Mit 60 Jahren, Vollzeitjob und dem alltäglichen Stress nachhaltig abnehmen – klingt nach einer riesigen Hürde? Von etlichen Diät-Enttäuschungen geprägt, war Ulrike anfangs auch skeptisch. Doch sie wagte den Schritt und erlebte, wie sich ihr Mindset mit den Erfolgen wandelte: Sie überwand Selbstzweifel, entwickelte eine positive Körperwahrnehmung und gewann die Kontrolle über ihren Körper zurück! Über 30 Kilo verlor sie, ihre Energie kehrte zurück und das Leben bekam eine neue Leichtigkeit. 💃 Entdecke Ulrikes inspirierende Reise von 94 kg auf 61 kg, die ihr mehr Lebensfreude und Gesundheit schenkte!

Hier geht es zum YouTube-Video:

https://youtu.be/QXd_oQfPe3Q

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]]> Mit 60 Jahren, Vollzeitjob und dem alltäglichen Stress nachhaltig abnehmen – klingt nach einer riesigen Hürde? Von etlichen Diät-Enttäuschungen geprägt, war Ulrike anfangs auch skeptisch. Doch sie wagte den Schritt und erlebte, wie sich ihr Mindset mit den Erfolgen wandelte: Sie überwand Selbstzweifel, entwickelte eine positive Körperwahrnehmung und gewann die Kontrolle über ihren Körper zurück! Über 30 Kilo verlor sie, ihre Energie kehrte zurück und das Leben bekam eine neue Leichtigkeit. 💃 Entdecke Ulrikes inspirierende Reise von 94 kg auf 61 kg, die ihr mehr Lebensfreude und Gesundheit schenkte!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17329714 Tue, 17 Jun 2025 08:00:00 +0200 1694 1 396 full false #395 - Ist dein Gewicht genetisch vorbestimmt? Setpoint-Theorie erklärt! - (Die Bahmanns - Folge #70) #395 - Ist dein Gewicht genetisch vorbestimmt? Setpoint-Theorie erklärt! - (Die Bahmanns - Folge #70) In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität passt. Außerdem geht’s um das „Identitätsproblem“ beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich selbst im Weg stehen – und wie du das änderst. Dazu persönliche Einblicke vom Bahmann Day, echte Kundengeschichten und ein klarer Appell, wie du dir selbst mehr zutrauen kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur schlanker, sondern auch mental stärker werden wollen. 

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]]> In dieser Folge sprechen Jan und Diana über ein Thema, das viele beim Abnehmen blockiert: die sogenannte „Setpoint-Theorie“. Ist dein Gewicht wirklich genetisch vorbestimmt – oder kannst du dein Wunschgewicht trotz Widerstände erreichen? Wir zeigen, warum dieses Modell nicht die ganze Wahrheit sagt und welches Denkmodell viel besser zur Realität passt. Außerdem geht’s um das „Identitätsproblem“ beim Abnehmen: Warum viele Menschen sich selbst im Weg stehen – und wie du das änderst. Dazu persönliche Einblicke vom Bahmann Day, echte Kundengeschichten und ein klarer Appell, wie du dir selbst mehr zutrauen kannst. Diese Folge ist ein Muss für alle, die nicht nur schlanker, sondern auch mental stärker werden wollen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17311506 Wed, 11 Jun 2025 16:00:00 +0200 2053 1 395 full false #394 - Nur 1000 Kalorien?! Was du dabei unbedingt beachten musst! - (Die Bahmanns - Folge #69) #394 - Nur 1000 Kalorien?! Was du dabei unbedingt beachten musst! - (Die Bahmanns - Folge #69) In dieser Podcast-Folge wird’s richtig konkret:
Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

🎯 Du erfährst unter anderem:

- Ob 1000 Kalorien täglich zu wenig sind – und wann es okay ist
- Warum 8000 Schritte pro Tag mehr bewirken können, als du denkst
- Was du nach dem Sport essen solltest (und was nicht nötig ist)
- Wie viele Mahlzeiten wirklich sinnvoll sind – gerade für Frauen
- Warum du dich auch nach 10 Kilo weniger noch „zu dick“ fühlst
- Wie du im Urlaub oder Krankenhaus clever bleibst, ohne alles zu kontrollieren

🔎 Ehrlich, undogmatisch und mit vielen Praxis-Tipps – damit du deinen Weg entspannt und nachhaltig gehen kannst! 

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]]> In dieser Podcast-Folge wird’s richtig konkret:
Wir beantworten eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Bewegung und das eigene Mindset beim Abnehmen.

🎯 Du erfährst unter anderem:

- Ob 1000 Kalorien täglich zu wenig sind – und wann es okay ist
- Warum 8000 Schritte pro Tag mehr bewirken können, als du denkst
- Was du nach dem Sport essen solltest (und was nicht nötig ist)
- Wie viele Mahlzeiten wirklich sinnvoll sind – gerade für Frauen
- Warum du dich auch nach 10 Kilo weniger noch „zu dick“ fühlst
- Wie du im Urlaub oder Krankenhaus clever bleibst, ohne alles zu kontrollieren

🔎 Ehrlich, undogmatisch und mit vielen Praxis-Tipps – damit du deinen Weg entspannt und nachhaltig gehen kannst! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17231794 Wed, 04 Jun 2025 16:00:00 +0200 1341 1 394 full false #393 - “Ich mag mich wieder!” Nicole nimmt 14 Kilo ab trotz Hashimoto und Wechseljahren #393 - “Ich mag mich wieder!” Nicole nimmt 14 Kilo ab trotz Hashimoto und Wechseljahren  Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht? 😮 Als sich Nicole (53) letzten Sommer in einem Video sah, erschrak sie. Ihr war sofort klar, dass sie etwas ändern muss! Nach ihrer super schnellen 14kg Abnahme ist sie wieder so leicht wie zuletzt als Teenie! 💃Ihre Lieblingskleider passen und sie sieht sich wieder gerne im Spiegel. Im Interview berichtet sie von ihrer Reise. Nicole erzählt, wie sie Zweifel überwand, mit der Erkrankung ihrer Schilddrüse zu kämpfen hatte und welche einfachen Erkenntnisse ihr zu neuer Lebensfreude verhalfen. Ihre Geschichte macht Mut und zeigt, dass eine schnelle Veränderung trotz Hindernissen möglich ist! 💪💫 

Hier geht es zum YouTube-Video: 

https://youtu.be/tbAa3KamihA


 


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]]>  Was tun, wenn das Gewicht nach der Schwangerschaft nicht mehr runter geht? 😮 Als sich Nicole (53) letzten Sommer in einem Video sah, erschrak sie. Ihr war sofort klar, dass sie etwas ändern muss! Nach ihrer super schnellen 14kg Abnahme ist sie wieder so leicht wie zuletzt als Teenie! 💃Ihre Lieblingskleider passen und sie sieht sich wieder gerne im Spiegel. Im Interview berichtet sie von ihrer Reise. Nicole erzählt, wie sie Zweifel überwand, mit der Erkrankung ihrer Schilddrüse zu kämpfen hatte und welche einfachen Erkenntnisse ihr zu neuer Lebensfreude verhalfen. Ihre Geschichte macht Mut und zeigt, dass eine schnelle Veränderung trotz Hindernissen möglich ist! 💪💫 

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https://youtu.be/tbAa3KamihA


 


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17251990 Tue, 03 Jun 2025 08:00:00 +0200 1715 1 393 full false #392 - 21 kg Fettverlust im Jahr – mit dieser einen Gewohnheit! - (Die Bahmanns - Folge #68) #392 - 21 kg Fettverlust im Jahr – mit dieser einen Gewohnheit! - (Die Bahmanns - Folge #68) In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

💥 Du erfährst:

- Warum Koffein mehr kann als nur wach machen
- Wie viel Kalorien du allein durch 10.000 Schritte zusätzlich verbrennen kannst
- Weshalb Krafttraining deinen Stoffwechsel langfristig hochtreibt
- Welche Rolle Mikronährstoffe wie Jod und Selen tatsächlich spielen
- Warum Schlaf und Eiweißzufuhr unterschätzte Superbooster sind
- Und wie du nach einer Diät deinen Stoffwechsel wieder aufbaust

Kein leeres Marketing, keine Fatburner-Märchen – sondern fundierte Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst! 

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]]> In dieser Folge räumen wir auf mit Mythen rund um angebliche Stoffwechsel-Booster und zeigen dir, welche Methoden wirklich funktionieren – alltagsnah, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

💥 Du erfährst:

- Warum Koffein mehr kann als nur wach machen
- Wie viel Kalorien du allein durch 10.000 Schritte zusätzlich verbrennen kannst
- Weshalb Krafttraining deinen Stoffwechsel langfristig hochtreibt
- Welche Rolle Mikronährstoffe wie Jod und Selen tatsächlich spielen
- Warum Schlaf und Eiweißzufuhr unterschätzte Superbooster sind
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Kein leeres Marketing, keine Fatburner-Märchen – sondern fundierte Tipps, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17231791 Wed, 28 May 2025 16:00:00 +0200 1764 1 392 full false #391 - Die Wahrheit über Stoffwechselanalysen wird dich schockieren! (Die Bahmanns - Folge #67) #391 - Die Wahrheit über Stoffwechselanalysen wird dich schockieren! (Die Bahmanns - Folge #67) In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert – doch viele Angebote sind reine Geldmacherei.

🎯 Was dich erwartet:

Die 5 häufigsten Analyse-Methoden im knallharten Ranking

Warum Haaranalysen und Blutgruppendiäten nichts mit Wissenschaft zu tun haben

Was Körperfettwaagen wirklich leisten (Spoiler: nicht viel)

Wie du deinen Kalorienverbrauch selbst berechnest – präziser als jede Uhr

Die EINZIGE Methode, mit der dein Grundumsatz wirklich exakt gemessen werden kann

Und ganz nebenbei räumen wir auch mit dem Mythos auf, dass du deinen Grundumsatz unbedingt kennen musst, um abzunehmen. Ob du deinen Zielen näherkommst, hängt von etwas ganz anderem ab...

🔍 Wenn du wissen willst, welche Methode dir wirklich weiterhilft – und welche nur deine Zeit und dein Geld verschwenden – dann hör unbedingt rein! 

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]]> In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise durch den Dschungel der Stoffwechselanalysen. Immer mehr Menschen wollen wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert – doch viele Angebote sind reine Geldmacherei.

🎯 Was dich erwartet:

Die 5 häufigsten Analyse-Methoden im knallharten Ranking

Warum Haaranalysen und Blutgruppendiäten nichts mit Wissenschaft zu tun haben

Was Körperfettwaagen wirklich leisten (Spoiler: nicht viel)

Wie du deinen Kalorienverbrauch selbst berechnest – präziser als jede Uhr

Die EINZIGE Methode, mit der dein Grundumsatz wirklich exakt gemessen werden kann

Und ganz nebenbei räumen wir auch mit dem Mythos auf, dass du deinen Grundumsatz unbedingt kennen musst, um abzunehmen. Ob du deinen Zielen näherkommst, hängt von etwas ganz anderem ab...

🔍 Wenn du wissen willst, welche Methode dir wirklich weiterhilft – und welche nur deine Zeit und dein Geld verschwenden – dann hör unbedingt rein! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17201188 Wed, 21 May 2025 16:00:00 +0200 1581 1 391 full false #390 - Vor 3 Jahren hatte sie UNGLAUBLICHE 52 KILO ABGENOMMEN – ist das immer noch ihre Realität? #390 - Vor 3 Jahren hatte sie UNGLAUBLICHE 52 KILO ABGENOMMEN – ist das immer noch ihre Realität? Was passiert wirklich nach der Abnahme?🫣 Gibt es den gefürchteten Jo-Jo-Effekt nach dem Coaching?📉 Und wie sehr verändert sich das Leben danach? 🌟 Stephanie zeigt, was möglich ist! Sie teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie über 50 Kilo abgenommen hat 🥳, und gibt wertvolle Einblicke, wie sie diesen Erfolg seit 3 Jahren sichert. Erfahre, welche Routinen ihr geholfen haben und wie es ihr heute geht. Stephanies Geschichte macht Mut 💪 und zeigt, wie befreiend eine 180-Grad-Wendung sein kann! 💫 

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/xZcrggkMBvc

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]]> Was passiert wirklich nach der Abnahme?🫣 Gibt es den gefürchteten Jo-Jo-Effekt nach dem Coaching?📉 Und wie sehr verändert sich das Leben danach? 🌟 Stephanie zeigt, was möglich ist! Sie teilt ihre unglaubliche Reise, wie sie über 50 Kilo abgenommen hat 🥳, und gibt wertvolle Einblicke, wie sie diesen Erfolg seit 3 Jahren sichert. Erfahre, welche Routinen ihr geholfen haben und wie es ihr heute geht. Stephanies Geschichte macht Mut 💪 und zeigt, wie befreiend eine 180-Grad-Wendung sein kann! 💫 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17174269 Tue, 20 May 2025 08:00:00 +0200 2005 1 390 full false #389 - BMI-Shitstorm im Netz – aber was sagt die Wissenschaft? 🧠⚠️ - (Die Bahmanns - Folge #66) #389 - BMI-Shitstorm im Netz – aber was sagt die Wissenschaft? 🧠⚠️ - (Die Bahmanns - Folge #66) Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz und erklären, warum der BMI trotz seiner Schwächen für 90 % der Bevölkerung hilfreich ist. 📉 Diana erzählt außerdem von ihrem DEXA-Scan mit 33 % Körperfett und warum solche Zahlen oft falsch interpretiert werden – besonders wenn es um Muskulatur und Körpertypen geht. Sie erklären, wie Statistiken funktionieren, warum man sich von Zahlen nicht persönlich angegriffen fühlen sollte und wie die Bundeswehr sogar komplexere Methoden zur Berechnung nutzt. 🧠💡 Außerdem: Was hat das alles mit deiner Lebenserwartung zu tun? Und was kannst du aktiv dafür tun? Eine ehrliche Folge mit Fakten, Humor und klarem Blick auf die Realität! 🚀✅

 

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]]> Ist der BMI wirklich veraltet – oder einfach nur missverstanden? In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die hitzigen Diskussionen im Netz und erklären, warum der BMI trotz seiner Schwächen für 90 % der Bevölkerung hilfreich ist. 📉 Diana erzählt außerdem von ihrem DEXA-Scan mit 33 % Körperfett und warum solche Zahlen oft falsch interpretiert werden – besonders wenn es um Muskulatur und Körpertypen geht. Sie erklären, wie Statistiken funktionieren, warum man sich von Zahlen nicht persönlich angegriffen fühlen sollte und wie die Bundeswehr sogar komplexere Methoden zur Berechnung nutzt. 🧠💡 Außerdem: Was hat das alles mit deiner Lebenserwartung zu tun? Und was kannst du aktiv dafür tun? Eine ehrliche Folge mit Fakten, Humor und klarem Blick auf die Realität! 🚀✅

 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17142544 Wed, 14 May 2025 16:00:00 +0200 1333 1 389 full false #388 - Zyklus, Hunger, Gewicht – Die Wahrheit, die keiner ausspricht! 🔄🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #65) #388 - Zyklus, Hunger, Gewicht – Die Wahrheit, die keiner ausspricht! 🔄🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #65) Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich? 🩸 Jan & Diana sprechen offen über zyklusbasiertes Essen, Trainingsanpassungen und warum Wassereinlagerungen oft völlig falsch interpretiert werden. Auch das Thema Wiegen nach dem Urlaub wird unter die Lupe genommen – denn mehr Gewicht heißt nicht automatisch mehr Fett. ✈️💦 Was steckt hinter Zyklusverschiebungen während der Abnahme? Wann ist es normal, wann ein Warnsignal? Und welche Rolle spielen Nährstoffe wie Eisen für den Hormonhaushalt? Eine ehrliche Folge voller Klarheit, praktischer Tipps und Aha-Momente! 🔥💡 

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]]> Viele Frauen erleben es: Der Zyklus beeinflusst Hunger, Energielevel und das Gewicht – aber wie stark eigentlich wirklich? 🩸 Jan & Diana sprechen offen über zyklusbasiertes Essen, Trainingsanpassungen und warum Wassereinlagerungen oft völlig falsch interpretiert werden. Auch das Thema Wiegen nach dem Urlaub wird unter die Lupe genommen – denn mehr Gewicht heißt nicht automatisch mehr Fett. ✈️💦 Was steckt hinter Zyklusverschiebungen während der Abnahme? Wann ist es normal, wann ein Warnsignal? Und welche Rolle spielen Nährstoffe wie Eisen für den Hormonhaushalt? Eine ehrliche Folge voller Klarheit, praktischer Tipps und Aha-Momente! 🔥💡 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17084063 Wed, 07 May 2025 16:00:00 +0200 1521 1 388 full false #387 - Von der erschöpften Mama zur POWERFRAU – ihre Verwandlung wird dich UMHAUEN! #387 - Von der erschöpften Mama zur POWERFRAU – ihre Verwandlung wird dich UMHAUEN! Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt 💔. Selbst der Versuch, sich über Body Positivity zu lieben 🤔, fühlte sich wie eine Lüge an, während Diäten immer wieder scheiterten ❌. Ein schockierendes Video 📸 und die monatelange Trennung von ihrem Mann ✈️ wurden zum ultimativen Weckruf 🔔. Mit professioneller Hilfe purzelten die Kilos dramatisch 👇 – rechtzeitig zur Rückkehr ihres Mannes, der sie kaum wiedererkannte 🥰! Doch die wahre Herausforderung begann erst nach der Abnahme 🎢, als alte Muster und der Alltagsstress zurückkehrten. Heute trägt Nicole Kleidergröße 36 statt 46 ✨ und hat gelernt, dass Selbstfürsorge ❤️ der Schlüssel zu dauerhaftem Glück und einem Leben ohne Kompromisse ist 💪. Schau dir das ganze Interview an ▶️👀, um Nicoles inspirierende Reise hautnah mitzuerleben! 

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/hBZUxVHMK1E

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]]> Von 126 kg ⚖️ zu einem neuen Leben: Nicole kämpfte jahrelang mit ihrem Gewicht, bis sie sich selbst wertlos fühlte und ihre Beziehung litt 💔. Selbst der Versuch, sich über Body Positivity zu lieben 🤔, fühlte sich wie eine Lüge an, während Diäten immer wieder scheiterten ❌. Ein schockierendes Video 📸 und die monatelange Trennung von ihrem Mann ✈️ wurden zum ultimativen Weckruf 🔔. Mit professioneller Hilfe purzelten die Kilos dramatisch 👇 – rechtzeitig zur Rückkehr ihres Mannes, der sie kaum wiedererkannte 🥰! Doch die wahre Herausforderung begann erst nach der Abnahme 🎢, als alte Muster und der Alltagsstress zurückkehrten. Heute trägt Nicole Kleidergröße 36 statt 46 ✨ und hat gelernt, dass Selbstfürsorge ❤️ der Schlüssel zu dauerhaftem Glück und einem Leben ohne Kompromisse ist 💪. Schau dir das ganze Interview an ▶️👀, um Nicoles inspirierende Reise hautnah mitzuerleben! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17063758 Tue, 06 May 2025 08:00:00 +0200 3023 1 387 full false #386 - Warum du deine Blutwerte wirklich checken lassen solltest! 🧬✅ - (Die Bahmanns - Folge #64) #386 - Warum du deine Blutwerte wirklich checken lassen solltest! 🧬✅ - (Die Bahmanns - Folge #64) Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar. 🧠🩸 In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die Macht alter Glaubenssätze, wie sie unser Verhalten prägen und warum bewusster Zweifel wichtig für echte Veränderungen ist. Außerdem geht es um Jans aktuelle Blutwerte, welche Rolle Werte wie Lp(a) und ApoB für deine Gesundheit spielen und warum regelmäßige Kontrollen unverzichtbar sind. 💬 Sie zeigen, wie Sport, bewusste Ernährung und ein kluger Umgang mit Supplements helfen können, die eigene Gesundheit aktiv zu verbessern. Blutwerte lügen nicht – sie sind der Spiegel deiner Lebensweise. Lass dich inspirieren, deinen Weg reflektierter und bewusster zu gestalten! 🚀

 

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]]> Gesund abnehmen beginnt im Kopf – und wird im Blut sichtbar. 🧠🩸 In dieser Folge sprechen Jan & Diana über die Macht alter Glaubenssätze, wie sie unser Verhalten prägen und warum bewusster Zweifel wichtig für echte Veränderungen ist. Außerdem geht es um Jans aktuelle Blutwerte, welche Rolle Werte wie Lp(a) und ApoB für deine Gesundheit spielen und warum regelmäßige Kontrollen unverzichtbar sind. 💬 Sie zeigen, wie Sport, bewusste Ernährung und ein kluger Umgang mit Supplements helfen können, die eigene Gesundheit aktiv zu verbessern. Blutwerte lügen nicht – sie sind der Spiegel deiner Lebensweise. Lass dich inspirieren, deinen Weg reflektierter und bewusster zu gestalten! 🚀

 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17063913 Wed, 30 Apr 2025 16:00:00 +0200 1562 1 386 full false #384 - "Ich esse mehr – und wiege weniger." WIE? #384 - "Ich esse mehr – und wiege weniger." WIE? Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als alle zuvor. 🙌

Früher versteckte sie sich vor der Kamera, mied Bewegung und fühlte sich im eigenen Körper fremd. Heute startet sie ihren Tag mit Bewegung, isst mit Genuss – und fühlt sich endlich wohl in ihrer Haut. 

Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren 

➡️ In diesem Interview erfährst du:

🔥Wie Birgit ihren Erfolg langfristig sichert – ohne Verzicht und Diätstress

🔥Wie sie sein Mindset radikal verändert hat

🔥Warum sie sich heute das erste Mal in ihrem Leben wirklich wohlfühlt 

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/AY-GXi23cZI

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]]> Birgit (56 J., 168 cm) hat mit uns über 36 Kilo abgenommen – und das, obwohl sie jahrzehntelang mit Diäten, Jo-Jo-Effekt und Selbstzweifeln zu kämpfen hatte. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, warum frühere Versuche immer scheiterten, wie sie trotz vollem Berufsalltag endlich ihren Weg gefunden hat und wieso diese Abnahme anders war als alle zuvor. 🙌

Früher versteckte sie sich vor der Kamera, mied Bewegung und fühlte sich im eigenen Körper fremd. Heute startet sie ihren Tag mit Bewegung, isst mit Genuss – und fühlt sich endlich wohl in ihrer Haut. 

Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren 

➡️ In diesem Interview erfährst du:

🔥Wie Birgit ihren Erfolg langfristig sichert – ohne Verzicht und Diätstress

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Hier geht es zum YouTube-Video:
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-17063752 Tue, 29 Apr 2025 11:00:00 +0200 3227 1 384 full false #385 - Studie schockiert: SO VIEL nehmen die meisten nach der Diät zu! 📊😱 - (Die Bahmanns - Folge #63) #385 - Studie schockiert: SO VIEL nehmen die meisten nach der Diät zu! 📊😱 - (Die Bahmanns - Folge #63) Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist. 🧠⚠️ Sie diskutieren außerdem eine spannende Studie, in der es darum geht, wie viel Menschen nach einer Diät wieder zunehmen – und warum das oft an der falschen Strategie liegt, nicht an mangelndem Willen. Viele wiederholen immer wieder dieselben Diätversuche, weil sie denken, sie seien selbst das Problem – dabei fehlt oft nur der richtige Ansatz. 💡 Menschen sind Gewohnheitstiere, und wer dauerhaft Erfolg will, braucht mehr als nur Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den Rückfällen steckt – und wie du es besser machst. 🎧🔥 

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]]> Kann man Glück und Gesundheit wirklich vom eigenen Gewicht entkoppeln? Jan & Diana erklären, warum genau dieser Gedanke nicht nur gefährlich, sondern auch gesundheitlich problematisch ist. 🧠⚠️ Sie diskutieren außerdem eine spannende Studie, in der es darum geht, wie viel Menschen nach einer Diät wieder zunehmen – und warum das oft an der falschen Strategie liegt, nicht an mangelndem Willen. Viele wiederholen immer wieder dieselben Diätversuche, weil sie denken, sie seien selbst das Problem – dabei fehlt oft nur der richtige Ansatz. 💡 Menschen sind Gewohnheitstiere, und wer dauerhaft Erfolg will, braucht mehr als nur Disziplin. In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter den Rückfällen steckt – und wie du es besser machst. 🎧🔥 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16937022 Wed, 23 Apr 2025 16:00:00 +0200 1684 1 385 full false #383 - Süßstoff statt Zucker? Was du über Aspartam wissen musst! 😱💡 - (Die Bahmanns - Folge #62) #383 - Süßstoff statt Zucker? Was du über Aspartam wissen musst! 😱💡 - (Die Bahmanns - Folge #62) Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag? 📚🧠 Sie erklären, warum Süßstoffe oft besser als Zucker sind, was an der Krebs-Angst wirklich dran ist und welche Mengen tatsächlich kritisch werden könnten. Auch das Thema Darmgesundheit, Süßempfinden und der richtige Umgang mit Zuckerersatz wird ehrlich besprochen. Viele haben ein falsches Bild von Aspartam – hier bekommst du endlich Klarheit! Jetzt reinhören und mitreden können. 🎧🔥

 

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]]> Ist Aspartam wirklich krebserregend oder nur unnötig verteufelt? In dieser Folge nehmen Jan & Diana den Süßstoff genau unter die Lupe: Was steckt hinter den Warnungen der WHO, wie zuverlässig sind die Studien – und was bedeutet das für deinen Alltag? 📚🧠 Sie erklären, warum Süßstoffe oft besser als Zucker sind, was an der Krebs-Angst wirklich dran ist und welche Mengen tatsächlich kritisch werden könnten. Auch das Thema Darmgesundheit, Süßempfinden und der richtige Umgang mit Zuckerersatz wird ehrlich besprochen. Viele haben ein falsches Bild von Aspartam – hier bekommst du endlich Klarheit! Jetzt reinhören und mitreden können. 🎧🔥

 

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]]> Buzzsprout-16936830 Wed, 16 Apr 2025 16:00:00 +0200 1688 1 383 full false #382 - „Ich hab mich EKLIG gefühlt“ – und heute? UNFASSBAR! #382 - „Ich hab mich EKLIG gefühlt“ – und heute? UNFASSBAR!  🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück!

Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Selbstzweifeln, ständigen Rückfällen und dem Gefühl, „einfach nicht diszipliniert genug zu sein“. Der Wendepunkt? Ein Moment voller Tränen, Angst – und die Entscheidung, nicht mehr so weiterzumachen. 💥

👉 Warum emotionale Tiefpunkte und Schamgefühle sie jahrelang blockieren
👉 Wieso klassische Diäten und Kalorienzählen nie langfristig geholfen haben
👉 Wie sie heute wieder Lebensfreude spürt, sich gerne bewegt und sich endlich wieder mag

Katrin dachte lange, sie müsse das alles alleine schaffen – bis sie sich zum ersten Mal wirklich Unterstützung holt. Ihre Geschichte zeigt: Es ist nie zu spät, das Steuer herumzureißen und sich selbst neu kennenzulernen. 💪🚀 

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/P9AtbiumZ2U

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]]>  🔥Katrin (52 J., 160 cm) – nimmt 24 Kilo ab und gewinnt ihr Leben zurück!

Jahrelang fühlt sich Katrin im eigenen Körper unwohl, kämpft mit Selbstzweifeln, ständigen Rückfällen und dem Gefühl, „einfach nicht diszipliniert genug zu sein“. Der Wendepunkt? Ein Moment voller Tränen, Angst – und die Entscheidung, nicht mehr so weiterzumachen. 💥

👉 Warum emotionale Tiefpunkte und Schamgefühle sie jahrelang blockieren
👉 Wieso klassische Diäten und Kalorienzählen nie langfristig geholfen haben
👉 Wie sie heute wieder Lebensfreude spürt, sich gerne bewegt und sich endlich wieder mag

Katrin dachte lange, sie müsse das alles alleine schaffen – bis sie sich zum ersten Mal wirklich Unterstützung holt. Ihre Geschichte zeigt: Es ist nie zu spät, das Steuer herumzureißen und sich selbst neu kennenzulernen. 💪🚀 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16950960 Tue, 15 Apr 2025 08:00:00 +0200 2899 1 382 full false #381 - Muskelaufbau & Fettabbau gleichzeitig? Die Wahrheit schockiert! 😱💪 - (Die Bahmanns - Folge #61) #381 - Muskelaufbau & Fettabbau gleichzeitig? Die Wahrheit schockiert! 😱💪 - (Die Bahmanns - Folge #61) In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt! 💬💡 Wann ist Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich? Wie viel Eiweiß brauchst du – und kann es auch zu viel sein? Außerdem geht’s um den idealen BMI, ob man an Trainingstagen mehr essen sollte und wann es Zeit ist, den Home-Trainingsplan zu wechseln. Viele glauben, alles richtig zu machen – doch genau hier passieren die größten Fehler! Jan & Diana klären auf, was wirklich zählt und wie du das Beste aus deinem Körper rausholst. Jetzt reinhören und Klarheit bekommen! 🎧🔥 

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]]> In dieser Q&A-Folge nehmen sich Jan & Diana wieder Zeit für eure spannendsten Fragen rund um Training, Ernährung und Fortschritt! 💬💡 Wann ist Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig möglich? Wie viel Eiweiß brauchst du – und kann es auch zu viel sein? Außerdem geht’s um den idealen BMI, ob man an Trainingstagen mehr essen sollte und wann es Zeit ist, den Home-Trainingsplan zu wechseln. Viele glauben, alles richtig zu machen – doch genau hier passieren die größten Fehler! Jan & Diana klären auf, was wirklich zählt und wie du das Beste aus deinem Körper rausholst. Jetzt reinhören und Klarheit bekommen! 🎧🔥 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16936775 Wed, 09 Apr 2025 16:00:00 +0200 1669 1 381 full false #380 - Warum dein Bauchgefühl dich vom Abnehmen abhält! ❌🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #60) #380 - Warum dein Bauchgefühl dich vom Abnehmen abhält! ❌🍽️ - (Die Bahmanns - Folge #60) Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“? 😰 Dieses flaue Gefühl kennen viele – vor allem, wenn es um große Entscheidungen wie den Start in ein Coaching geht. Jan & Diana sprechen in dieser Folge darüber, warum genau dieses Gefühl dich oft davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten. Sie erklären, wie du echte Unsicherheit von irrationalen Ängsten unterscheidest und warum es manchmal wichtig ist, dem Kopf statt dem Bauch zu folgen. 💭✅ Lass dich nicht von kurzfristigem Zögern von deiner langfristigen Veränderung abhalten! Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🚀

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]]> Du willst etwas verändern, aber dein Bauchgefühl sagt dir: „Lieber nicht“? 😰 Dieses flaue Gefühl kennen viele – vor allem, wenn es um große Entscheidungen wie den Start in ein Coaching geht. Jan & Diana sprechen in dieser Folge darüber, warum genau dieses Gefühl dich oft davon abhält, dein volles Potenzial zu entfalten. Sie erklären, wie du echte Unsicherheit von irrationalen Ängsten unterscheidest und warum es manchmal wichtig ist, dem Kopf statt dem Bauch zu folgen. 💭✅ Lass dich nicht von kurzfristigem Zögern von deiner langfristigen Veränderung abhalten! Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, ist diese Folge genau das Richtige für dich. 🚀

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16902934 Wed, 02 Apr 2025 16:00:00 +0200 1760 1 380 full false #379 - Schlaffe Haut vermeiden: Die Wahrheit über extreme Abnahmen! 😱 - (Die Bahmanns - Folge #59) #379 - Schlaffe Haut vermeiden: Die Wahrheit über extreme Abnahmen! 😱 - (Die Bahmanns - Folge #59) In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪  

Ein heiß diskutiertes Thema: Schlaffe Haut nach der Abnahme. 😱 Ihr wolltet wissen:  
❓ „Entsteht schlaffe Haut immer nach einer extremen Abnahme?“  
❓ „Hilft Krafttraining wirklich gegen überschüssige Haut?“  
❓ „Macht langsames Abnehmen einen Unterschied?“  
❓ „Wann ist eine OP wirklich nötig?“  

Aber das ist noch nicht alles! Wir gehen auch auf eure Fragen zu Kalorien zählen, Eiweißpulver, der besten Sportroutine und vielem mehr ein. 💡🎧  

Hör rein und finde heraus, was wirklich zählt! 

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]]> In dieser Folge beantworten wir eure spannendsten Instagram-Fragen rund um Abnehmen, Krafttraining und Ernährung! 📲💪  

Ein heiß diskutiertes Thema: Schlaffe Haut nach der Abnahme. 😱 Ihr wolltet wissen:  
❓ „Entsteht schlaffe Haut immer nach einer extremen Abnahme?“  
❓ „Hilft Krafttraining wirklich gegen überschüssige Haut?“  
❓ „Macht langsames Abnehmen einen Unterschied?“  
❓ „Wann ist eine OP wirklich nötig?“  

Aber das ist noch nicht alles! Wir gehen auch auf eure Fragen zu Kalorien zählen, Eiweißpulver, der besten Sportroutine und vielem mehr ein. 💡🎧  

Hör rein und finde heraus, was wirklich zählt! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16848221 Wed, 26 Mar 2025 16:00:00 +0100 1421 1 379 full false #378 - „Ich dachte, ich bin nicht fürs Schlanksein gemacht…“ – Ihre unglaubliche Verwandlung! 🤯 #378 - „Ich dachte, ich bin nicht fürs Schlanksein gemacht…“ – Ihre unglaubliche Verwandlung! 🤯  ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…

In diesem Interview verrät sie:
🔥 Warum alle Diäten scheiterten – und was wirklich funktioniert
🔥 Wie sie endlich unter 70 kg kam, obwohl sie jahrelang feststeckte
🔥 Warum sie heute mehr Energie & Lebensqualität hat als je zuvor
🔥 Ihre größten Aha-Momente im Coaching – und was sie am meisten überrascht hat

🎯 Wenn du schon alles ausprobiert hast und nichts langfristig funktioniert hat – dieses Interview könnte dein Gamechanger sein!

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/cqe4o-4xj7o

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]]>  ❌ Jahrelang auf Diät und trotzdem kein Erfolg? Susanne (54) kennt dieses Gefühl nur zu gut! Nach zwei Schwangerschaften, unzähligen Diäten und einer Schilddrüsen-OP war sie überzeugt: „Ich bin einfach nicht dafür gemacht, schlank zu sein.“ Doch dann kam der Moment, der alles veränderte…

In diesem Interview verrät sie:
🔥 Warum alle Diäten scheiterten – und was wirklich funktioniert
🔥 Wie sie endlich unter 70 kg kam, obwohl sie jahrelang feststeckte
🔥 Warum sie heute mehr Energie & Lebensqualität hat als je zuvor
🔥 Ihre größten Aha-Momente im Coaching – und was sie am meisten überrascht hat

🎯 Wenn du schon alles ausprobiert hast und nichts langfristig funktioniert hat – dieses Interview könnte dein Gamechanger sein!

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/cqe4o-4xj7o

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16821354 Tue, 25 Mar 2025 08:00:00 +0100 2299 1 378 full false #377 - Diese Obst-Lüge hält dich vom Abnehmen ab! 😱🍏- (Die Bahmanns - Folge #58) #377 - Diese Obst-Lüge hält dich vom Abnehmen ab! 😱🍏- (Die Bahmanns - Folge #58) Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wir das Thema Fruchtzucker unter die Lupe und klären, warum der Verzicht auf Obst oft nicht der richtige Hebel für nachhaltige Erfolge ist.

Außerdem:
✅ Warum radikale Strategien selten funktionieren
✅ Welche Denkweise wirklich hilft, langfristig abzunehmen
✅ Unser persönlicher Snack-Tipp, der gesund ist und trotzdem wie ein Dessert schmeckt! 🍦

Neugierig? Dann hör jetzt rein! 🎧 

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]]> Bringt es wirklich etwas, während der Abnahme auf Obst zu verzichten? Oder ist das nur ein weiterer Ernährungsmythos? 🤔 In dieser Folge nehmen wir das Thema Fruchtzucker unter die Lupe und klären, warum der Verzicht auf Obst oft nicht der richtige Hebel für nachhaltige Erfolge ist.

Außerdem:
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✅ Unser persönlicher Snack-Tipp, der gesund ist und trotzdem wie ein Dessert schmeckt! 🍦

Neugierig? Dann hör jetzt rein! 🎧 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16806757 Wed, 19 Mar 2025 16:00:00 +0100 897 1 377 full false #376 - So sabotiert dich dein Umfeld – und du merkst es nicht mal! ⚠️🔥 - (Die Bahmanns - Folge #57) #376 - So sabotiert dich dein Umfeld – und du merkst es nicht mal! ⚠️🔥 - (Die Bahmanns - Folge #57) Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbeiten – dabei wird Selbstoptimierung oft völlig falsch verstanden. Jan & Diana erklären, wie du den richtigen Umgang damit findest, warum Influencer oft nicht ehrlich sind und weshalb du nicht alles nachmachen solltest, was sie zeigen. 📱🚨 Außerdem geht es darum, wie dein Umfeld deinen Erfolg beeinflusst – oft mehr, als dir bewusst ist! 🤯💡 Finde heraus, was wirklich zählt, um langfristig erfolgreich und zufrieden zu sein. Jetzt reinhören! 🎤🔥 

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]]> Wie viel Zeit investierst du wirklich in dich und deinen Körper? 🏋️‍♂️ Viele Menschen haben ein schlechtes Gewissen, wenn sie an sich arbeiten – dabei wird Selbstoptimierung oft völlig falsch verstanden. Jan & Diana erklären, wie du den richtigen Umgang damit findest, warum Influencer oft nicht ehrlich sind und weshalb du nicht alles nachmachen solltest, was sie zeigen. 📱🚨 Außerdem geht es darum, wie dein Umfeld deinen Erfolg beeinflusst – oft mehr, als dir bewusst ist! 🤯💡 Finde heraus, was wirklich zählt, um langfristig erfolgreich und zufrieden zu sein. Jetzt reinhören! 🎤🔥 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16771034 Wed, 12 Mar 2025 16:00:00 +0100 1508 1 376 full false #375 - 3 Jahre später... Sie hätte NIE gedacht, dass es SO kommt! #375 - 3 Jahre später... Sie hätte NIE gedacht, dass es SO kommt! Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat sie mit unserer Unterstützung  abgenommen, doch die noch größere Herausforderung kam danach: Das Gewicht dauerhaft zu halten.

🔥 In diesem Interview erfährst du:
✔️ Was sich seit ihrem ersten Interview verändert hat
✔️ Welche Herausforderungen sie nach der Abnahme hatte – und wie sie damit umgegangen ist
✔️ Warum sie fast 5 kg zugenommen hat und wie sie den Weg zurückgefunden hat
✔️ Warum ihr Mindset heute ihre größte Stärke ist
✔️ Welche Ernährungs- und Sportgewohnheiten sie langfristig beibehalten hat

👉 Warum ist Katharina zurück? Weil sie zeigen möchte, dass es nicht nur um die Abnahme geht – sondern darum, eine neue, gesunde Normalität zu finden! Wenn du wissen willst, wie das geht, dann schau dir dieses ehrliche und inspirierende Gespräch an.

📌 Möchtest du auch nachhaltig abnehmen – ohne Jojo-Effekt?
Dann sichere dir dein unverbindliches Beratungsgespräch mit uns! ➡️ www.janbahmann.de 

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/mKgDQ6t5HW0

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]]> Was passiert nach der Abnahme? Genau das wollten wir wissen – und deshalb haben wir Katharina Korf ein zweites Mal eingeladen! 🎥 Vor 3 Jahren hat sie mit unserer Unterstützung  abgenommen, doch die noch größere Herausforderung kam danach: Das Gewicht dauerhaft zu halten.

🔥 In diesem Interview erfährst du:
✔️ Was sich seit ihrem ersten Interview verändert hat
✔️ Welche Herausforderungen sie nach der Abnahme hatte – und wie sie damit umgegangen ist
✔️ Warum sie fast 5 kg zugenommen hat und wie sie den Weg zurückgefunden hat
✔️ Warum ihr Mindset heute ihre größte Stärke ist
✔️ Welche Ernährungs- und Sportgewohnheiten sie langfristig beibehalten hat

👉 Warum ist Katharina zurück? Weil sie zeigen möchte, dass es nicht nur um die Abnahme geht – sondern darum, eine neue, gesunde Normalität zu finden! Wenn du wissen willst, wie das geht, dann schau dir dieses ehrliche und inspirierende Gespräch an.

📌 Möchtest du auch nachhaltig abnehmen – ohne Jojo-Effekt?
Dann sichere dir dein unverbindliches Beratungsgespräch mit uns! ➡️ www.janbahmann.de 

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https://youtu.be/mKgDQ6t5HW0

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16745130 Tue, 11 Mar 2025 08:00:00 +0100 1288 1 375 full false #374 - Weniger Sport, bessere Ergebnisse?! Jan & Diana klären auf! 🤔🔥 - (Die Bahmanns - Folge #56) #374 - Weniger Sport, bessere Ergebnisse?! Jan & Diana klären auf! 🤔🔥 - (Die Bahmanns - Folge #56) Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt? 🤯 Eine Kundin von uns hatte genau dieses Problem – und wir sprechen darüber, warum das völlig normal ist und wie du damit umgehen kannst! Jan & Diana erklären, wie oft du wirklich trainieren solltest und warum viele sich unnötig Druck machen. 💪 Denn oft gilt: Weniger ist mehr, wenn du es richtig machst! 🚀 Erfahre, worauf es beim Kraftsport wirklich ankommt und wie du ohne Stress Fortschritte machst. Schau rein und hol dir die besten Tipps! 🎤🔥 

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]]> Musst du dich schlecht fühlen, wenn du mal ein Training ausfallen lässt? 🤯 Eine Kundin von uns hatte genau dieses Problem – und wir sprechen darüber, warum das völlig normal ist und wie du damit umgehen kannst! Jan & Diana erklären, wie oft du wirklich trainieren solltest und warum viele sich unnötig Druck machen. 💪 Denn oft gilt: Weniger ist mehr, wenn du es richtig machst! 🚀 Erfahre, worauf es beim Kraftsport wirklich ankommt und wie du ohne Stress Fortschritte machst. Schau rein und hol dir die besten Tipps! 🎤🔥 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16723699 Wed, 05 Mar 2025 16:00:00 +0100 1082 1 374 full false #373 - Wirklich gesund? TK-Gemüse, Diet Breaks & die Wahrheit dahinter! 🥦😱 - (Die Bahmanns - Folge #55) #373 - Wirklich gesund? TK-Gemüse, Diet Breaks & die Wahrheit dahinter! 🥦😱 - (Die Bahmanns - Folge #55) In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit! 💡 Wie genau trackt die Apple Watch den Kalorienverbrauch? Ist TK-Gemüse wirklich gesund? Und wie kann man mit Hashimoto effektiv abnehmen? Außerdem sprechen wir über Zuckerersatz, Fettzufuhr und ob Diet Breaks wirklich Sinn machen. 🤯 Viele Mythen halten sich hartnäckig – doch was ist wirklich dran? Wenn du endlich Klarheit willst, dann schau dir diese Episode an! 🎤🔥 

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]]> In dieser Folge beantworten Jan & Diana eure spannendsten Fragen rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit! 💡 Wie genau trackt die Apple Watch den Kalorienverbrauch? Ist TK-Gemüse wirklich gesund? Und wie kann man mit Hashimoto effektiv abnehmen? Außerdem sprechen wir über Zuckerersatz, Fettzufuhr und ob Diet Breaks wirklich Sinn machen. 🤯 Viele Mythen halten sich hartnäckig – doch was ist wirklich dran? Wenn du endlich Klarheit willst, dann schau dir diese Episode an! 🎤🔥 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16635817 Wed, 26 Feb 2025 16:00:00 +0100 1314 1 373 full false #372 - Body Positivity – Schluss damit? #372 - Body Positivity – Schluss damit?  🔥Nathalie (36 J., 174 cm) – nimmt 53 Kilo ab und verändert ihr Leben!

Jahrelang kämpft Nathalie mit ihrem Gewicht, hat Selbstzweifel und scheitert an zahlreichen Abnehmversuchen. Rückfälle, der Jojo-Effekt und emotionale Tiefpunkte bestimmen ihren Alltag – bis sie eine Entscheidung trifft, die alles verändert. 🚀

Doch wie schafft sie es, ihre Selbstzweifel zu überwinden und unglaubliche 53 Kilo abzunehmen?

👉 Was sie jahrelang zurückhält – von emotionalem Essen bis zu Selbstzweifeln
👉Warum frühere Diäten, Ernährungsberatungen und intuitive Ernährung nicht funktionieren
👉 Wie sie heute mit neuer Energie, Selbstvertrauen und ohne ständige Angst vor Rückfällen lebt

Nathalie hat lange das Gefühl, dass sie „einfach nicht abnehmen kann“ – bis sie eine Strategie findet, die wirklich zu ihr passt. Ihre Geschichte zeigt, dass Veränderung möglich ist – wenn man den richtigen Weg findet. 💥

⚠️Schau dir jetzt das Video an und lass dich inspirieren! 

 Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/jCgihWzOwoo

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]]>  🔥Nathalie (36 J., 174 cm) – nimmt 53 Kilo ab und verändert ihr Leben!

Jahrelang kämpft Nathalie mit ihrem Gewicht, hat Selbstzweifel und scheitert an zahlreichen Abnehmversuchen. Rückfälle, der Jojo-Effekt und emotionale Tiefpunkte bestimmen ihren Alltag – bis sie eine Entscheidung trifft, die alles verändert. 🚀

Doch wie schafft sie es, ihre Selbstzweifel zu überwinden und unglaubliche 53 Kilo abzunehmen?

👉 Was sie jahrelang zurückhält – von emotionalem Essen bis zu Selbstzweifeln
👉Warum frühere Diäten, Ernährungsberatungen und intuitive Ernährung nicht funktionieren
👉 Wie sie heute mit neuer Energie, Selbstvertrauen und ohne ständige Angst vor Rückfällen lebt

Nathalie hat lange das Gefühl, dass sie „einfach nicht abnehmen kann“ – bis sie eine Strategie findet, die wirklich zu ihr passt. Ihre Geschichte zeigt, dass Veränderung möglich ist – wenn man den richtigen Weg findet. 💥

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https://youtu.be/jCgihWzOwoo

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16662732 Tue, 25 Feb 2025 08:00:00 +0100 4075 1 372 full false #371 - Psyche überschätzt? Der wahre Gamechanger beim Abnehmen! 🎯🥩🏆 - (Die Bahmanns - Folge #54) #371 - Psyche überschätzt? Der wahre Gamechanger beim Abnehmen! 🎯🥩🏆 - (Die Bahmanns - Folge #54) Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie entscheidend sein kann, um Gedanken an Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diana hinterfragt, ob viele Menschen die wahre Ursache ihres Essverhaltens unterschätzen. Gemeinsam decken sie auf, warum Ernährung der wahre Gamechanger beim Abnehmen ist. Wenn du wissen willst, was wirklich funktioniert, dann schau dir diese Folge an! 💡🥑🚀 

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]]> Ist Heißhunger wirklich nur ein psychisches Problem? In dieser Folge sprechen Jan und Diana über eine Kandidatin, die sich ausschließlich durch eine Therapeutin helfen ließ – aber trotzdem weiterhin mit Heißhungerattacken zu kämpfen hatte. Jan erklärt, warum die Psyche nur ein kleiner Teil der Abnahme ist und weshalb eine gute Ernährungsstrategie entscheidend sein kann, um Gedanken an Essen endlich in den Griff zu bekommen. Diana hinterfragt, ob viele Menschen die wahre Ursache ihres Essverhaltens unterschätzen. Gemeinsam decken sie auf, warum Ernährung der wahre Gamechanger beim Abnehmen ist. Wenn du wissen willst, was wirklich funktioniert, dann schau dir diese Folge an! 💡🥑🚀 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16635765 Wed, 19 Feb 2025 16:00:00 +0100 1088 1 371 full false #370 - Wir waren im TV! Das wurde NICHT gezeigt… 🎥😳 - (Die Bahmanns - Folge #53) #370 - Wir waren im TV! Das wurde NICHT gezeigt… 🎥😳 - (Die Bahmanns - Folge #53) Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden.
Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine langfristige Lösung oder nur eine kurzfristige Hilfe mit Risiken? Auch das Thema Ernährungsberatung wird kritisch hinterfragt – warum scheitern viele, obwohl sie theoretisch alles richtig machen?
Ein weiteres Thema ist die Genauigkeit von Körperfettmessungen. Viele verlassen sich auf InBody-Werte aus dem Fitnessstudio, doch wie zuverlässig sind sie wirklich? Außerdem geht es um die Auswirkungen der TV-Ausstrahlung und warum nach der Doku plötzlich so viele Menschen nach Bahmann Coaching gegoogelt haben.
Zum Abschluss sprechen Jan und Diana über eine Person, der Bahmann Coaching besonders gut helfen könnte. Wer ist es – und warum wäre genau sie das perfekte Beispiel für eine erfolgreiche Transformation?
War die Doku wirklich objektiv oder gab es eine versteckte Botschaft? Hör rein und finde es heraus!  🎧🔥

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]]> Bahmann Coaching war Teil der Vox-Dokumentation „Abnehm-Abenteuer“ – doch was wurde wirklich gezeigt? Jan und Diana Bahmann sprechen über ihre Erfahrungen mit dem Fernsehteam, die Dreharbeiten und welche Szenen möglicherweise anders dargestellt wurden.
Besonders spannend ist die Diskussion über Abnehmspritzen wie Ozempic. Sind sie wirklich eine langfristige Lösung oder nur eine kurzfristige Hilfe mit Risiken? Auch das Thema Ernährungsberatung wird kritisch hinterfragt – warum scheitern viele, obwohl sie theoretisch alles richtig machen?
Ein weiteres Thema ist die Genauigkeit von Körperfettmessungen. Viele verlassen sich auf InBody-Werte aus dem Fitnessstudio, doch wie zuverlässig sind sie wirklich? Außerdem geht es um die Auswirkungen der TV-Ausstrahlung und warum nach der Doku plötzlich so viele Menschen nach Bahmann Coaching gegoogelt haben.
Zum Abschluss sprechen Jan und Diana über eine Person, der Bahmann Coaching besonders gut helfen könnte. Wer ist es – und warum wäre genau sie das perfekte Beispiel für eine erfolgreiche Transformation?
War die Doku wirklich objektiv oder gab es eine versteckte Botschaft? Hör rein und finde es heraus!  🎧🔥

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16602644 Wed, 12 Feb 2025 16:00:00 +0100 1480 1 370 full false #369 - "Es ist Lebensfreude Pur!" 2 Jahre Wunschgewicht trotz Weltreisen und ganz ohne Verzicht🌍 #369 - "Es ist Lebensfreude Pur!" 2 Jahre Wunschgewicht trotz Weltreisen und ganz ohne Verzicht🌍  Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren. 🎯 Heute, zwei Jahre – 2 Weltreisen 🌍✈️ und viele Geschichten später – hat sie es geschafft, ihr Wunschgewicht zu halten und fühlt sich fitter, gesünder und selbstbewusster denn je. 💃💪 Ihre Geschichte ist ein herausragendes Beispiel für nachhaltigen Erfolg, der nicht nur auf einem einmaligen Abnehmprozess basiert, sondern auf der Fähigkeit, neue, gesunde Gewohnheiten langfristig zu integrieren. 🥗✨

Hier geht es zum YouTube-Video: 
https://youtu.be/fioIt0N3wJ4

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]]>  Im Januar 2023 (vor 2 Jahren) gab Inge (64 J., 172 cm) uns ein erstes Interview, in dem sie stolz von ihrer unglaublichen Reise erzählte: Sie hatte mit Hilfe von Bahmann Coaching 64 kg verloren. 🎯 Heute, zwei Jahre – 2 Weltreisen 🌍✈️ und viele Geschichten später – hat sie es geschafft, ihr Wunschgewicht zu halten und fühlt sich fitter, gesünder und selbstbewusster denn je. 💃💪 Ihre Geschichte ist ein herausragendes Beispiel für nachhaltigen Erfolg, der nicht nur auf einem einmaligen Abnehmprozess basiert, sondern auf der Fähigkeit, neue, gesunde Gewohnheiten langfristig zu integrieren. 🥗✨

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16568164 Tue, 11 Feb 2025 08:00:00 +0100 1242 1 369 full false #368 - DIESE Wahrheit kennt niemand über mich…- (Die Bahmanns - Folge #52) #368 - DIESE Wahrheit kennt niemand über mich…- (Die Bahmanns - Folge #52) Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise.

Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es darum, Jan als Mensch besser kennenzulernen – mit all seinen Gewohnheiten, Eigenheiten und Überzeugungen.

Er spricht über seine Werte, seine Arbeit mit Kunden, aber auch darüber, wie er mit Herausforderungen umgeht und was ihn im Leben wirklich glücklich macht.

Wenn du wissen willst, wer hinter Bahmann Coaching steckt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Welche Frage würdest du Jan gerne stellen? 🎙️ 

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]]> Jan Bahmann hilft täglich tausenden Menschen beim Abnehmen – doch wer ist er eigentlich als Person? In dieser Folge gibt er ehrliche Einblicke in seinen Alltag, seine Routinen und seine Denkweise.

Was treibt ihn an? Wie sieht ein normaler Tag bei ihm aus? Und was wissen die wenigsten über ihn? Statt einer klassischen „Erfolgsgeschichte“ geht es darum, Jan als Mensch besser kennenzulernen – mit all seinen Gewohnheiten, Eigenheiten und Überzeugungen.

Er spricht über seine Werte, seine Arbeit mit Kunden, aber auch darüber, wie er mit Herausforderungen umgeht und was ihn im Leben wirklich glücklich macht.

Wenn du wissen willst, wer hinter Bahmann Coaching steckt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Welche Frage würdest du Jan gerne stellen? 🎙️ 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16567280 Wed, 05 Feb 2025 16:00:00 +0100 2649 1 368 full false #367 - Schockmoment im Kletterpark 😱 So startete Annes Abnehmreise! 🚀 #367 - Schockmoment im Kletterpark 😱 So startete Annes Abnehmreise! 🚀 ⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten schien der Weg zurück zu einem normalen Körpergefühl unerreichbar – bis ein dramatischer Moment alles veränderte. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Skepsis zu überwinden und 30 Kilo nachhaltig abzunehmen?
💥 Erfahre, wie Anne mit Bahmann Coaching ihre Zweifel hinter sich ließ und ihr Leben völlig neu gestaltete:
👉 Was sie am meisten frustriert hat
👉 Warum frühere Versuche nicht funktionierten
👉 Wie sie heute ein völlig neues Lebensgefühl genießt
🔔 Schau dir das Video an und lass dich von Annes inspirierender Reise motivieren – vielleicht ist das dein Start in ein neues Leben!

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/M6tk69AYsjU

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]]> ⭐ Anne (35 J., 170 cm) berichtet in diesem Interview von ihrem langen Kampf gegen Übergewicht, Selbstzweifel und die Herausforderungen des Alltags. Nach der Geburt ihres zweiten Kindes hatte die Anwältin ihr Höchstgewicht erreicht, fühlte sich in ihrem Körper gefangen und von der Gesellschaft unterschätzt. Trotz Sport, Recherchen und Hungerdiäten schien der Weg zurück zu einem normalen Körpergefühl unerreichbar – bis ein dramatischer Moment alles veränderte. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Skepsis zu überwinden und 30 Kilo nachhaltig abzunehmen?
💥 Erfahre, wie Anne mit Bahmann Coaching ihre Zweifel hinter sich ließ und ihr Leben völlig neu gestaltete:
👉 Was sie am meisten frustriert hat
👉 Warum frühere Versuche nicht funktionierten
👉 Wie sie heute ein völlig neues Lebensgefühl genießt
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16488745 Sun, 02 Feb 2025 08:00:00 +0100 2393 1 367 full false #366 - Unglaublich, was 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag bewirken können! 😲 - (Die Bahmanns - Folge #51) #366 - Unglaublich, was 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag bewirken können! 😲 - (Die Bahmanns - Folge #51) In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. 💥 Sie teilen spannende Einblicke aus ihrem erfolgreichen Seminar „Die Wohlfühlfigur-Revolution“, das von 2300 begeisterten Teilnehmern besucht wurde, und sprechen über Gewohnheiten, die wirklich den Unterschied machen. ⁉️ Warum genau diese Zaubergewohnheiten so effektiv sind und weswegen das Halten von Gewicht oft schwieriger ist als das Abnehmen, erfährst du in diesem Podcast – dein Weg zur Wohlfühlfigur könnte einfacher sein, als du denkst! 🚀 Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/XSg26ou-Aqc

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]]> In dieser Podcast-Folge erklären dir Jan und Diana, warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen große Erfolge erzielen kannst. 💥 Sie teilen spannende Einblicke aus ihrem erfolgreichen Seminar „Die Wohlfühlfigur-Revolution“, das von 2300 begeisterten Teilnehmern besucht wurde, und sprechen über Gewohnheiten, die wirklich den Unterschied machen. ⁉️ Warum genau diese Zaubergewohnheiten so effektiv sind und weswegen das Halten von Gewicht oft schwieriger ist als das Abnehmen, erfährst du in diesem Podcast – dein Weg zur Wohlfühlfigur könnte einfacher sein, als du denkst! 🚀 Viel Spaß beim Zuhören!

Hier geht es zum YouTube-Video:
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16518482 Wed, 29 Jan 2025 16:00:00 +0100 762 1 366 full false #365 - Kalorien zählen: Warum du trotzdem nicht abnimmst! ❌📊 - (Die Bahmanns - Folge #50) #365 - Kalorien zählen: Warum du trotzdem nicht abnimmst! ❌📊 - (Die Bahmanns - Folge #50) Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räumen mit Vorurteile auf und verraten, warum Kalorien nicht alles sind. ⁉️💡

Hier geht es zum YouTube-Video:
https://youtu.be/miN5P4p4j3s

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]]> Du zählst Kalorien, hältst dich an deine Zahlen und trotzdem bleibt der Erfolg aus? Erfahre in diesem Podcast, warum Kalorien nur ein Teil des Puzzles sind und wie andere Faktoren wie Makronährstoffe, Ballaststoffe und Hormone deinen Abnehmerfolg massiv beeinflussen können! Jan und Diana zeigen dir, wie viele in einer Abnehm-Falle feststecken, räumen mit Vorurteile auf und verraten, warum Kalorien nicht alles sind. ⁉️💡

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https://youtu.be/miN5P4p4j3s

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16482007 Wed, 22 Jan 2025 16:00:00 +0100 652 1 365 full false #364 - Bandscheibenvorfall & 25 gescheiterte Diäten: Wie Silke endlich den Durchbruch schaffte! ⚠️🔥 #364 - Bandscheibenvorfall & 25 gescheiterte Diäten: Wie Silke endlich den Durchbruch schaffte! ⚠️🔥 ⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen zu können, ein Bandscheibenvorfall und kaputte Knie machten ihren Alltag zur Belastung – sogar einfache Dinge wie Schuhe zubinden wurden zur Herausforderung. Doch dann entdeckte sie Bahmann Coaching und wagte, trotz aller Zweifel, einen letzten Versuch. 🚀 Erfahre, wie Silke mit Bahmann Coaching endlich den Ausbruch aus dem Teufelskreis schaffte und unglaubliche 57 Kilo abnahm:
👉 Was sie jahrelang scheitern ließ
👉 Wie sie nach Jahrzehnten endlich den Jojo-Effekt durchbrechen konnte
👉 Und warum Abnehmen für sie heute kein Verzicht mehr bedeutet
🔔 Höre dir den Podcast an und erfahre, wie Silke ihr Leben komplett verändert hat – vielleicht ist das genau der Impuls, den du brauchst! 💥

Hier geht es zum  YouTube-Video:
https://youtu.be/4qrYMYqL4o0

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]]> ⭐Silke (51 J., 168 cm) spricht in diesem Interview über ihren jahrelangen Kampf mit ihrem Gewicht – Rückfälle, unzählige Diätversuche und der ständige Jojo-Effekt bestimmten ihr Leben. Trotz mehr als 20 Versuchen, dauerhaft abzunehmen, fand sie lange keinen Ausweg, während ihr Gewicht immer weiter stieg. Das Gefühl, sich nicht mehr richtig bewegen zu können, ein Bandscheibenvorfall und kaputte Knie machten ihren Alltag zur Belastung – sogar einfache Dinge wie Schuhe zubinden wurden zur Herausforderung. Doch dann entdeckte sie Bahmann Coaching und wagte, trotz aller Zweifel, einen letzten Versuch. 🚀 Erfahre, wie Silke mit Bahmann Coaching endlich den Ausbruch aus dem Teufelskreis schaffte und unglaubliche 57 Kilo abnahm:
👉 Was sie jahrelang scheitern ließ
👉 Wie sie nach Jahrzehnten endlich den Jojo-Effekt durchbrechen konnte
👉 Und warum Abnehmen für sie heute kein Verzicht mehr bedeutet
🔔 Höre dir den Podcast an und erfahre, wie Silke ihr Leben komplett verändert hat – vielleicht ist das genau der Impuls, den du brauchst! 💥

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16442193 Tue, 21 Jan 2025 08:00:00 +0100 2180 1 364 full false #363 - Alkohol + Diät = Katastrophe? Nicht, wenn du DAS beachtest!⚡🍷 - (Die Bahmanns - Folge #49) #363 - Alkohol + Diät = Katastrophe? Nicht, wenn du DAS beachtest!⚡🍷 - (Die Bahmanns - Folge #49) Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich? 🍷❓ Jan und Diana enthüllen, wie Alkohol deinen Fortschritt beeinflusst und zeigen dir, wie du ihn trotzdem clever genießen kannst, ohne dein Traumgewicht aus den Augen zu verlieren. 💡 Mit einfachen Tipps erfährst du, welche (alkoholischen) Getränke die bessere Wahl sind und worauf es wirklich ankommt, um auf Kurs zu bleiben. 🚀 Am 18. und 19. Januar 2025 zeigen wir dir außerdem live, wie du dauerhaft dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt, ohne Verzicht. 💪 Sei dabei und starte mit uns in ein neues Leben voller Leichtigkeit und Selbstbewusstsein! 💥 Mehr Infos dazu im Podcast.

🚀Hier geht's zur Wohlfühlfigur-Revolution Anmeldung:
https://www.wohlfuehlfigur-revolution.de/

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]]> Alkohol und Abnehmen – geht das wirklich? 🍷❓ Jan und Diana enthüllen, wie Alkohol deinen Fortschritt beeinflusst und zeigen dir, wie du ihn trotzdem clever genießen kannst, ohne dein Traumgewicht aus den Augen zu verlieren. 💡 Mit einfachen Tipps erfährst du, welche (alkoholischen) Getränke die bessere Wahl sind und worauf es wirklich ankommt, um auf Kurs zu bleiben. 🚀 Am 18. und 19. Januar 2025 zeigen wir dir außerdem live, wie du dauerhaft dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt, ohne Verzicht. 💪 Sei dabei und starte mit uns in ein neues Leben voller Leichtigkeit und Selbstbewusstsein! 💥 Mehr Infos dazu im Podcast.

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https://www.wohlfuehlfigur-revolution.de/

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16434299 Wed, 15 Jan 2025 16:00:00 +0100 1220 1 363 full false #362 - Sie glaubte, Abnehmen wäre unmöglich – bis dieser Moment alles änderte! 😨➡️💡 #362 - Sie glaubte, Abnehmen wäre unmöglich – bis dieser Moment alles änderte! 😨➡️💡  ⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einfache Dinge wie Treppensteigen wurden zur Qual, und dann sah sie Fotos von sich, die alles veränderten. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Zweifel zu überwinden und unglaubliche 50 Kilo abzunehmen? 🚀 Erfahre, wie Miriam mit Bahmann Coaching endlich den Durchbruch schaffte:
👉 Was ihr größter Frust war
👉 Warum sie trotz Rückschlägen nicht aufgab
👉 Wie sie heute ein völlig neues Leben führt
🔔 Schau dir das Video an und lass dich von ihrer inspirierenden Geschichte mitreißen – vielleicht ist genau das der Startschuss für deine eigene Veränderung! 💥 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-HgVnUBlJb4

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]]>  ⭐ Miriam (36 J., 169 cm) erzählt in diesem Interview von ihrem jahrelangen Kampf gegen ständige Rückfälle, gescheiterte Diäten und dem nie endenden Jojo-Effekt. Trotz unzähliger Versuche und wachsender Verzweiflung gab es für sie lange keinen Ausweg – bis ein schockierender Moment sie wachrüttelte. Die Pandemie ließ ihr Gewicht weiter steigen, einfache Dinge wie Treppensteigen wurden zur Qual, und dann sah sie Fotos von sich, die alles veränderten. Doch wie hat sie es geschafft, ihre Zweifel zu überwinden und unglaubliche 50 Kilo abzunehmen? 🚀 Erfahre, wie Miriam mit Bahmann Coaching endlich den Durchbruch schaffte:
👉 Was ihr größter Frust war
👉 Warum sie trotz Rückschlägen nicht aufgab
👉 Wie sie heute ein völlig neues Leben führt
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16413020 Tue, 14 Jan 2025 08:00:00 +0100 2980 1 362 full false #361 - Neujahres-DESASTER🥵: Zuckerfreie Gummibärchen & Proteinkapseln entlarvt!🍬💊 - (Die Bahmanns - Folge #48) #361 - Neujahres-DESASTER🥵: Zuckerfreie Gummibärchen & Proteinkapseln entlarvt!🍬💊 - (Die Bahmanns - Folge #48)  Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest.  Hol dir jetzt die richtigen Tipps und starte 2025 mit klaren Zielen und einem konkreten Plan durch. Willst du noch mehr Motivation und Wissen? Dann sei dabei bei der Wohlfühlfigur-Revolution am 18. und 19. Januar – Jan und Diana verraten im Video, was es damit auf sich hat! 

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]]>  Neues Jahr, neue Ziele – aber warum scheitern so viele an ihren Neujahrsvorsätzen? Jan und Diana decken in dieser Folge auf, welche Fallen du unbedingt vermeiden solltest! Von zuckerfreien Gummibärchen über überteuerte Proteinkapseln bis hin zu unrealistischen Vorsätzen – wir zeigen dir, wie du smart und erfolgreich in das neue Jahr startest.  Hol dir jetzt die richtigen Tipps und starte 2025 mit klaren Zielen und einem konkreten Plan durch. Willst du noch mehr Motivation und Wissen? Dann sei dabei bei der Wohlfühlfigur-Revolution am 18. und 19. Januar – Jan und Diana verraten im Video, was es damit auf sich hat! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16402343 Wed, 08 Jan 2025 16:00:00 +0100 1453 1 361 full false #360 - 🎉 Das war 2024: Events, Erfolge & ein Blick nach vorne ins neue Jahr! - (Die Bahmanns - Folge #47) #360 - 🎉 Das war 2024: Events, Erfolge & ein Blick nach vorne ins neue Jahr! - (Die Bahmanns - Folge #47) Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen! 🎉 Jan und Diana werfen in diesem Video einen persönlichen Blick zurück und sprechen über die wichtigsten Ereignisse, unvergessliche Events und ihre größten Learnings. Doch damit nicht genug – gemeinsam teilen sie ihre Pläne und Ziele für 2025 und verraten ihre Neujahrsvorsätze, die euch inspirieren könnten. 💡 Erfahrt, welche Herausforderungen sie gemeistert haben und wie sie das kommende Jahr noch besser gestalten möchten. Taucht ein in ein ehrliches, motivierendes Gespräch und bekommt spannende Einblicke hinter die Kulissen! 🚀 Lasst euch diese Folge nicht entgehen – ein perfekter Abschluss für 2024 und Start in 2025! 🎆 

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]]> Das Jahr 2024 war voller Highlights, Überraschungen und wertvoller Erfahrungen! 🎉 Jan und Diana werfen in diesem Video einen persönlichen Blick zurück und sprechen über die wichtigsten Ereignisse, unvergessliche Events und ihre größten Learnings. Doch damit nicht genug – gemeinsam teilen sie ihre Pläne und Ziele für 2025 und verraten ihre Neujahrsvorsätze, die euch inspirieren könnten. 💡 Erfahrt, welche Herausforderungen sie gemeistert haben und wie sie das kommende Jahr noch besser gestalten möchten. Taucht ein in ein ehrliches, motivierendes Gespräch und bekommt spannende Einblicke hinter die Kulissen! 🚀 Lasst euch diese Folge nicht entgehen – ein perfekter Abschluss für 2024 und Start in 2025! 🎆 

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]]> Buzzsprout-16344035 Wed, 01 Jan 2025 16:00:00 +0100 1662 1 360 full false #359 - Keine Diät half, bis er DAS tat – Bernhards Erfolgsgeschichte! #359 - Keine Diät half, bis er DAS tat – Bernhards Erfolgsgeschichte!  ⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr im Spiegel ansehen und schwimmen war keine Option mehr. Immer das gleiche T-Shirt, weil nichts anderes mehr passte – so konnte es nicht weitergehen.
Und heute? Bernhard hat unglaubliche 20 Kilo abgenommen und sein Leben komplett verändert! 🚀
In diesem Interview teilt Bernhard seine inspirierende Reise:
👉 Was ihn am meisten frustriert hat
👉 Warum frühere Diäten nie funktioniert haben
👉 Wie er es geschafft hat, wieder stolz in den Spiegel zu schauen
🔔 Schau dir dieses Video an, wenn du auch endlich raus aus dem Frust und rein in dein neues Leben willst! 💥 

 Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/gHEDDu_0rFw

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]]>  ⭐ Bernhard, 39 Jahre alt, Vater von zwei Kindern, war jahrelang "der Dickere" in der Familie. Kein Abnehm-Trick hat funktioniert – weder Shakes, noch Punkte zählen, noch die Blutgruppendiät. Frustriert von unzähligen Fehlschlägen, fühlte er sich wie ein Versager. Sein Selbstbewusstsein war am Boden: Er wollte nicht mehr rausgehen, sich nicht mehr im Spiegel ansehen und schwimmen war keine Option mehr. Immer das gleiche T-Shirt, weil nichts anderes mehr passte – so konnte es nicht weitergehen.
Und heute? Bernhard hat unglaubliche 20 Kilo abgenommen und sein Leben komplett verändert! 🚀
In diesem Interview teilt Bernhard seine inspirierende Reise:
👉 Was ihn am meisten frustriert hat
👉 Warum frühere Diäten nie funktioniert haben
👉 Wie er es geschafft hat, wieder stolz in den Spiegel zu schauen
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16327232 Tue, 31 Dec 2024 08:00:00 +0100 1694 1 359 full false #358 - Weihnachten ohne Abnehm-Panik: So klappt's entspannt! 🎅🎁 - (Die Bahmanns - Folge #46) #358 - Weihnachten ohne Abnehm-Panik: So klappt's entspannt! 🎅🎁 - (Die Bahmanns - Folge #46)  Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist. 🎅✨ Sie teilen Dianas persönliche Erfahrungen mit den Feiertagen und zeigen, wie man die Zeit genießen kann, ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren. 🎄💡 Außerdem sprechen sie über die Vor- und Nachteile von Apps beim Abnehmen und warum persönliche Betreuung oft den entscheidenden Unterschied macht. 📱🤝 Egal ob Neujahrsvorsätze oder langfristige Veränderungen – wichtig ist, dass du es ernst meinst und dir die Unterstützung holst, die wirklich zu dir passt. ❤️ Starte entspannt und motiviert ins neue Jahr! 🚀 

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]]>  Weihnachtszeit und Abnehmen – eine Kombination, die viele in Panik versetzt. Doch Jan und Diana erklären, warum du dir gerade jetzt keinen Stress machen solltest und warum der perfekte Zeitpunkt für Veränderungen nicht an ein Datum gebunden ist. 🎅✨ Sie teilen Dianas persönliche Erfahrungen mit den Feiertagen und zeigen, wie man die Zeit genießen kann, ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren. 🎄💡 Außerdem sprechen sie über die Vor- und Nachteile von Apps beim Abnehmen und warum persönliche Betreuung oft den entscheidenden Unterschied macht. 📱🤝 Egal ob Neujahrsvorsätze oder langfristige Veränderungen – wichtig ist, dass du es ernst meinst und dir die Unterstützung holst, die wirklich zu dir passt. ❤️ Starte entspannt und motiviert ins neue Jahr! 🚀 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16285508 Wed, 25 Dec 2024 16:00:00 +0100 1552 1 358 full false #357 - Die Abnehm-Lüge: Warum Fett der Schlüssel ist! 🔑🍤 (Die Bahmanns - Folge #45) #357 - Die Abnehm-Lüge: Warum Fett der Schlüssel ist! 🔑🍤 (Die Bahmanns - Folge #45) In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren Körper ist? Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du gesunde Fette ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dir diese wertvollen Einblicke nicht entgehen – dein Körper wird es dir danken! ❤️

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]]> In diesem Podcast nehmen Jan und Diana Abnehmkuren kritisch unter die Lupe und erklären, warum sie langfristig oft mehr schaden, als nutzen. Sie besprechen außerdem, wie wichtig Fett – insbesondere Omega-3-Fettsäuren – für eine gesunde Ernährung und nachhaltiges Abnehmen ist. Warum wird Fett so oft unterschätzt, obwohl es unverzichtbar für unseren Körper ist? Erfahre außerdem praktische Tipps, wie du gesunde Fette ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dir diese wertvollen Einblicke nicht entgehen – dein Körper wird es dir danken! ❤️

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16266402 Wed, 18 Dec 2024 16:00:00 +0100 1278 1 357 full false #356 - Die Wende mit 56: Was Sonja nach Jahren des Frusts verändert hat! #356 - Die Wende mit 56: Was Sonja nach Jahren des Frusts verändert hat! Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegung zur Qual, und die Kleider in ihrem Schrank passten nicht mehr.
Doch dann entschied sie sich, einen anderen Weg zu gehen – und genau das änderte alles. Mit Bahmann Coaching fand sie nicht nur eine nachhaltige Lösung, sondern auch neuen Mut, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem Interview teilt Sonja, wie sie ihre Frustration in Kraft umwandelte, welche Veränderungen sie überrascht haben und wie sie heute endlich wieder in den Spiegel lächeln kann.
Doch wie genau hat sie es geschafft, all das hinter sich zu lassen? Und warum sagt sie heute, dass es bei der Abnahme um weit mehr ging als nur die Zahl auf der Waage? 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/BjDSDcE5EU0

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]]> Sonja, (56 Jahre, 158 cm), stand vor einer scheinbar unlösbaren Aufgabe: 13 Kilo abnehmen und endlich zurück zur Lebensfreude finden. Nach zahllosen gescheiterten Diäten und der zusätzlichen Belastung durch die Wechseljahre fühlte sie sich gefangen in einem Kreislauf aus Frustration und fallender Motivation. Die Gelenkschmerzen machten jede Bewegung zur Qual, und die Kleider in ihrem Schrank passten nicht mehr.
Doch dann entschied sie sich, einen anderen Weg zu gehen – und genau das änderte alles. Mit Bahmann Coaching fand sie nicht nur eine nachhaltige Lösung, sondern auch neuen Mut, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen. In diesem Interview teilt Sonja, wie sie ihre Frustration in Kraft umwandelte, welche Veränderungen sie überrascht haben und wie sie heute endlich wieder in den Spiegel lächeln kann.
Doch wie genau hat sie es geschafft, all das hinter sich zu lassen? Und warum sagt sie heute, dass es bei der Abnahme um weit mehr ging als nur die Zahl auf der Waage? 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16273489 Tue, 17 Dec 2024 08:00:00 +0100 1554 1 356 full false #355 - Weihnachtsmarkt-Überlebensguide: Schlank durch die Festtage! 🎄💪 - (Die Bahmanns - Folge #44) #355 - Weihnachtsmarkt-Überlebensguide: Schlank durch die Festtage! 🎄💪 - (Die Bahmanns - Folge #44) Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategien, um auf dem Weihnachtsmarkt kluge Entscheidungen zu treffen und zeigen, wie man ohne Verzicht die festliche Stimmung genießt. Außerdem verraten sie ihre besten Tipps, wie man trotz Weihnachtsfeiern und Leckereien motiviert bleibt. Mit ihren praktischen Ratschlägen kannst du durch die Festtage navigieren, ohne das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Viel Spaß beim Zuhören und eine schöne Vorweihnachtszeit! 🎅✨

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]]> Die Weihnachtszeit ist bekannt für leckere Versuchungen und gemütliche Weihnachtsmarktbesuche – aber wie bleibt man während einer Abnahme auf Kurs? Jan und Diana besprechen in diesem Podcast, wie du Plätzchen, Glühwein und all die festlichen Köstlichkeiten genießen kannst, ohne deine Fortschritte aufs Spiel zu setzen. Sie teilen wertvolle Strategien, um auf dem Weihnachtsmarkt kluge Entscheidungen zu treffen und zeigen, wie man ohne Verzicht die festliche Stimmung genießt. Außerdem verraten sie ihre besten Tipps, wie man trotz Weihnachtsfeiern und Leckereien motiviert bleibt. Mit ihren praktischen Ratschlägen kannst du durch die Festtage navigieren, ohne das Gefühl zu haben, auf alles verzichten zu müssen. Viel Spaß beim Zuhören und eine schöne Vorweihnachtszeit! 🎅✨

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16192684 Wed, 11 Dec 2024 16:00:00 +0100 1382 1 355 full false #354 - 48 KG WENIGER – Der Moment, der Agathes Leben für immer veränderte! #354 - 48 KG WENIGER – Der Moment, der Agathes Leben für immer veränderte! Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte sie sich gefangen in einem Teufelskreis aus Frust und Enttäuschung. Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen führte sie sogar dazu, zudenken, Diabetes-Spritzen auszuprobieren. Ihr Alltag war stark eingeschränkt: Ein Flugzeugtisch, der nicht herunterklappte, der Moment, als sie mit ihrem Sohn nicht Skifahren konnte. Blutwerte und Gelenkschmerzen zeigten ihr, dass sie dringend etwas ändern musste.

Doch dann kam die Wende – und heute ist Agathes Leben nicht mehr wiederzuerkennen. Was genau hat alles verändert? Welche Momente haben sie auf diesem Weg am meisten berührt? Und warum sagt sie, dass sie sich jetzt stärker, freier und glücklicher fühlt als je zuvor?

Erleben Sie in diesem Interview die überraschenden Details ihrer Transformation und erfahren Sie, was Bahmann Coaching anders macht. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-J6bCuMB-vg

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]]> Agathe (52 J., 164 cm) hat unglaubliche 48 kg abgenommen – und das ohne die ständigen Rückschläge, die sie jahrelang begleiteten. In diesem exklusiven Interview teilt Agathe ihre Reise von zahllosen gescheiterten Diäten hin zu einem nachhaltigen Lebensstil mit Bahmann Coaching. Nach zahllosen Diätversuchen, die nur zum Jojo-Effekt führten, fühlte sie sich gefangen in einem Teufelskreis aus Frust und Enttäuschung. Der Wunsch nach schnellen Ergebnissen führte sie sogar dazu, zudenken, Diabetes-Spritzen auszuprobieren. Ihr Alltag war stark eingeschränkt: Ein Flugzeugtisch, der nicht herunterklappte, der Moment, als sie mit ihrem Sohn nicht Skifahren konnte. Blutwerte und Gelenkschmerzen zeigten ihr, dass sie dringend etwas ändern musste.

Doch dann kam die Wende – und heute ist Agathes Leben nicht mehr wiederzuerkennen. Was genau hat alles verändert? Welche Momente haben sie auf diesem Weg am meisten berührt? Und warum sagt sie, dass sie sich jetzt stärker, freier und glücklicher fühlt als je zuvor?

Erleben Sie in diesem Interview die überraschenden Details ihrer Transformation und erfahren Sie, was Bahmann Coaching anders macht. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-J6bCuMB-vg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16213341 Tue, 10 Dec 2024 08:00:00 +0100 2262 1 354 full false #353 - Was Schlanke dir nicht sagen: Die Wahrheit über Gewichtserhalt! 🚫 - (Die Bahmanns - Folge #43) #353 - Was Schlanke dir nicht sagen: Die Wahrheit über Gewichtserhalt! 🚫 - (Die Bahmanns - Folge #43) Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des Events, den wertvollen Strategien zum langfristigen Halten des Wunschgewichts und der besonderen Atmosphäre, die an diesem Tag entstand. Jan und Diana teilen nicht nur Tipps, sondern auch inspirierende Geschichten, die während des Bahmann Days aufkamen. Dieses Video gibt dir einen Einblick in die Themen, die unsere Kundinnen bewegt haben, und warum der Bahmann Day für viele ein echter Wendepunkt war. Viel Spaß beim Zuhören! 🎥✨

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]]> Der Bahmann Day liegt nun ein paar Tage zurück, und Jan und Diana blicken im Podcast auf dieses besondere Ereignis zurück. 180 Kundinnen aus ganz Deutschland kamen zusammen, um Jan und Diana live zu erleben und über die Herausforderungen rund um Gewichtserhalt und nachhaltige Veränderung zu sprechen. Im Podcast erzählen sie von den Highlights des Events, den wertvollen Strategien zum langfristigen Halten des Wunschgewichts und der besonderen Atmosphäre, die an diesem Tag entstand. Jan und Diana teilen nicht nur Tipps, sondern auch inspirierende Geschichten, die während des Bahmann Days aufkamen. Dieses Video gibt dir einen Einblick in die Themen, die unsere Kundinnen bewegt haben, und warum der Bahmann Day für viele ein echter Wendepunkt war. Viel Spaß beim Zuhören! 🎥✨

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]]> Buzzsprout-16192715 Wed, 04 Dec 2024 16:00:00 +0100 1266 1 354 full false #352 - "Ich konnte mir nicht die Schuhe zubinden" - Wie Anjana 50 KILO ABNAHM und ihr Leben zurückgewann!💪✨ #352 - "Ich konnte mir nicht die Schuhe zubinden" - Wie Anjana 50 KILO ABNAHM und ihr Leben zurückgewann!💪✨ Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und darüber hinaus. Ein Muss für alle, die Motivation und Inspiration suchen! 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/p4SK66g33o0

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]]> Anjana (50 Jahre, 185 cm) ist zurück – und sie hat eine unglaubliche Reise hinter sich! Nachdem sie 2021 in nur 7 Monaten unglaubliche 44 Kilo abgenommen hatte, hat sie auch in der Zeit danach weiter an sich gearbeitet und weitere 6 Kilo verloren. Anjana teilt ihre Erfahrungen, wie Bahmann Coaching sie auf ihrem Weg unterstützt hat – im Erhalt und darüber hinaus. Ein Muss für alle, die Motivation und Inspiration suchen! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16188371 Tue, 03 Dec 2024 08:00:00 +0100 1641 1 352 full false #351 - 🚨 Die 2 schwierigsten Monate zum Abnehmen + die Wahrheit über Supplements - (Die Bahmanns - Folge #42) #351 - 🚨 Die 2 schwierigsten Monate zum Abnehmen + die Wahrheit über Supplements - (Die Bahmanns - Folge #42) In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirklich nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen, und was solltest du lieber vermeiden? Wir stellen dir zudem ein neues Produkt in unserem Shop vor. Schau rein und finde heraus, wie du trotz der Hindernisse auf Kurs bleibst! 

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]]> In dieser Folge enthüllen Jan und Diana die zwei schlechtesten Monate zum Abnehmen und erklären, warum genau diese Zeit so tückisch ist, wenn du Gewicht verlieren möchtest. Du wirst überrascht sein, welche Herausforderungen diese Monate mit sich bringen und wie du sie umgehen kannst. Außerdem sprechen wir über Supplements: Welche solltest du wirklich nehmen, um deine Gesundheit zu unterstützen, und was solltest du lieber vermeiden? Wir stellen dir zudem ein neues Produkt in unserem Shop vor. Schau rein und finde heraus, wie du trotz der Hindernisse auf Kurs bleibst! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16132975 Wed, 27 Nov 2024 16:00:00 +0100 1385 1 351 full false #350 - Muskeln vs. Fett: Was wiegt wirklich mehr? Mythos entlarvt! 🏋️ - (Die Bahmanns - Folge #41) #350 - Muskeln vs. Fett: Was wiegt wirklich mehr? Mythos entlarvt! 🏋️ - (Die Bahmanns - Folge #41) In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg? 🤔 Sie teilen spannende Einblicke und Tipps, wie du dein Umfeld positiv gestalten kannst, um deine persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen! 🎙️🚀 

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]]> In dieser Episode räumen Jan und Diana mit dem Mythos "Fett vs. Muskeln" auf – Was ist wirklich größer? Außerdem tauchen sie tief in das Thema "Umfeld" ein: Wie beeinflusst dein Umfeld deine Ziele und deinen Erfolg? 🤔 Sie teilen spannende Einblicke und Tipps, wie du dein Umfeld positiv gestalten kannst, um deine persönlichen und gesundheitlichen Ziele zu erreichen! 🎙️🚀 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16132969 Wed, 20 Nov 2024 16:00:00 +0100 1746 1 350 full false #349 - "Kann das wirklich sein?!" 51 Kilos weniger – Illonas unglaubliche Verwandlung #349 - "Kann das wirklich sein?!" 51 Kilos weniger – Illonas unglaubliche Verwandlung Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie es, 51 Kilogramm abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Schau dir an, wie Ilona ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/sk524GoRHiU

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]]> Ilona (59 J., 1,63 m) erzählt in diesem Interview von ihrem Kampf gegen hohen Blutdruck, körperliche Beschwerden und ständige Selbstzweifel. Der soziale Druck und die ständigen Beleidigungen setzten ihr schwer zu, und nach zahlreichen erfolglosen Diäten fühlte sie sich zunehmend unwohl. Erst durch die Unterstützung von Bahmann Coaching schaffte sie es, 51 Kilogramm abzunehmen und ihr Leben nachhaltig zu verändern. Schau dir an, wie Ilona ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16104754 Tue, 19 Nov 2024 08:00:00 +0100 2640 1 349 full false #348 - Schilddrüse, Hormone & die Waage: Die größten Abnehm-Irrtümer! 🔥📉 - (Die Bahmanns - Folge #40) #348 - Schilddrüse, Hormone & die Waage: Die größten Abnehm-Irrtümer! 🔥📉 - (Die Bahmanns - Folge #40) Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu verabschieden. :rocket: Lass dich von ihrer Expertise inspirieren und hol dir praktische Tipps für deinen Weg! 

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]]> Hashimoto, Schilddrüsenunterfunktion und Abnahme – ein scheinbar unlösbares Puzzle? Jan und Diana sprechen in diesem Video über die größten Mythen und Herausforderungen rund um Hormone, unrealistische Gewichtsziele und die Waage. Erfahre, warum Krafttraining für Frauen ein Gamechanger ist und wann es Zeit wird, sich von der Zahl auf der Waage zu verabschieden. :rocket: Lass dich von ihrer Expertise inspirieren und hol dir praktische Tipps für deinen Weg! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16097460 Wed, 13 Nov 2024 16:00:00 +0100 1506 1 348 full false #347 - Von Atemnot und Schlafmaske zum neuen Leben: NICOLES UNGLAUBLICHE VERWANDLUNG! #347 - Von Atemnot und Schlafmaske zum neuen Leben: NICOLES UNGLAUBLICHE VERWANDLUNG! In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat! 

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/K4lTImpL3fQ

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]]> In diesem bewegenden Interview teilt Nicole (42 J., 1,72 m) ihre Geschichte: Von hohem Blutdruck und Blutfettwerten, Asthma und nächtlichen Atemaussetzern bis hin zu Schnarch bedingtem Druck auf die Ehe – ihr Weg war nicht einfach. Eine Schlafmaske und Besuche im Schlaflabor sollten helfen, doch erst die Abnahme von 38 Kilogramm mit Bahmann Coaching brachte die wahre Veränderung. Schau dir an, wie Nicole ihr Leben komplett gewendet hat und welche Rolle Bahmann Coaching dabei gespielt hat! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16057328 Tue, 12 Nov 2024 08:00:00 +0100 2253 1 347 full false #346 - Warum Stoffwechsel-Kuren dein Abnehmziel zerstören! ❌🔥 (Die Bahmanns - Folge #39) #346 - Warum Stoffwechsel-Kuren dein Abnehmziel zerstören! ❌🔥 (Die Bahmanns - Folge #39) In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeitstests und Stoffwechselprogramme nur kurzfristige Erfolge bringen. Die einzige Lösung? Ein nachhaltiger Lebensstil und das richtige Wissen, um flexibel und gesund zu bleiben.
Wie kannst du echte und dauerhafte Erfolge erzielen? 

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]]> In dieser Folge sprechen wir über ein wichtiges Thema: die oft angepriesenen Stoffwechsel-Kuren und warum sie langfristig nicht funktionieren. Diana Bahmann teilt ihre Erfahrungen und erklärt, warum diese Programme für viele zu Rückschlägen und Selbstzweifeln führen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Diät-Tricks wie Kohlenhydrat-Unverträglichkeitstests und Stoffwechselprogramme nur kurzfristige Erfolge bringen. Die einzige Lösung? Ein nachhaltiger Lebensstil und das richtige Wissen, um flexibel und gesund zu bleiben.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16057283 Wed, 06 Nov 2024 16:00:00 +0100 1241 1 346 full false #345 - Vom Tiefpunkt zur Traumfigur: Dianas Geheimformel! 💥🔥 (Die Bahmanns - Folge #38) #345 - Vom Tiefpunkt zur Traumfigur: Dianas Geheimformel! 💥🔥 (Die Bahmanns - Folge #38) In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem Weg motiviert und was sie heute anders machen würde. Erfahre, wie sie den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und ihrer Fitness meistert und welche Tipps sie für alle hat, die selbst vor einem Wandel stehen.
Was war Dianas größtes Learning auf ihrer Reise?

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]]> In dieser Folge geben wir einen exklusiven Einblick in Diana Bahmanns persönliche Abnehmgeschichte. Sie spricht offen über ihre Herausforderungen, Rückschläge und die Momente, die alles verändert haben. Von der ersten Erkenntnis über ihre Gesundheit bis zu den kleinen täglichen Gewohnheiten, die sie aufgebaut hat – Diana teilt, was sie auf ihrem Weg motiviert und was sie heute anders machen würde. Erfahre, wie sie den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und ihrer Fitness meistert und welche Tipps sie für alle hat, die selbst vor einem Wandel stehen.
Was war Dianas größtes Learning auf ihrer Reise?

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-16002010 Wed, 30 Oct 2024 16:00:00 +0100 1066 1 345 full false #344 - Endlich am Ziel nach 200 KG ABNAHMEN – Dagmars ganze Wahrheit! #344 - Endlich am Ziel nach 200 KG ABNAHMEN – Dagmars ganze Wahrheit! Dagmar, (50 J., 160 cm) hat es geschafft: In nur 11 Monaten hat sie 20 Kilogramm abgenommen und ihr Gewicht von 80 auf 60 Kilogramm reduziert! Nun ist seit ihrer Abnahme bereits ein Jahr vergangen. Bei einem erneuten Besuch hat sie uns erzählt, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr im vergangenen Jahr ergangen ist. 

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZafP4hV2Qhc

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]]> Dagmar, (50 J., 160 cm) hat es geschafft: In nur 11 Monaten hat sie 20 Kilogramm abgenommen und ihr Gewicht von 80 auf 60 Kilogramm reduziert! Nun ist seit ihrer Abnahme bereits ein Jahr vergangen. Bei einem erneuten Besuch hat sie uns erzählt, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr im vergangenen Jahr ergangen ist. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15960894 Tue, 29 Oct 2024 08:00:00 +0100 2713 1 344 full false #343 - Der TRICK, um nie wieder zuzunehmen! 😮🔥 - (Die Bahmanns - Folge #37) #343 - Der TRICK, um nie wieder zuzunehmen! 😮🔥 - (Die Bahmanns - Folge #37) In dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Gewicht halten nach einer Diät. Wir teilen unsere Erfahrungen aus unserem Live-Webinar, in dem es um den Anti-Jojo-Effekt und das strategische "Reverse Dieting" geht. Wie kannst du deinen Körper unterstützen, sich nach einer Abnahme hormonell zu erholen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? Welche Rolle spielen dabei Insulin, Leptin und andere Hormone? Erfahre, wie du dein Gewicht langfristig stabil halten kannst und welche einfachen Methoden dabei helfen, Rückschläge zu vermeiden.
Was kannst du konkret tun, um dem Jojo-Effekt zu entkommen? 

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]]> In dieser Folge sprechen wir über das spannende Thema Gewicht halten nach einer Diät. Wir teilen unsere Erfahrungen aus unserem Live-Webinar, in dem es um den Anti-Jojo-Effekt und das strategische "Reverse Dieting" geht. Wie kannst du deinen Körper unterstützen, sich nach einer Abnahme hormonell zu erholen, ohne in alte Gewohnheiten zu verfallen? Welche Rolle spielen dabei Insulin, Leptin und andere Hormone? Erfahre, wie du dein Gewicht langfristig stabil halten kannst und welche einfachen Methoden dabei helfen, Rückschläge zu vermeiden.
Was kannst du konkret tun, um dem Jojo-Effekt zu entkommen? 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15967831 Wed, 23 Oct 2024 16:00:00 +0200 1503 1 343 full false #342 - Der Schlüssel zum Abnehmen: So belohnst du dich richtig! 😲💡 - (Die Bahmanns - Folge #36) #342 - Der Schlüssel zum Abnehmen: So belohnst du dich richtig! 😲💡 - (Die Bahmanns - Folge #36) In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Hochzeitstag und wie wir ihn gefeiert haben. Dabei haben wir über das Thema Belohnung nachgedacht: Wie kannst du dich für deine Erfolge belohnen, ohne dein Abnehmziel zu gefährden? Ob ein Steak statt einer Pizza oder neue Sportklamotten – es geht darum, Belohnungen zu wählen, die dich deinem Ziel näherbringen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Gewohnheiten so anpassen kannst, dass du langfristig motiviert bleibst. Hast du dich schon einmal gefragt, wie du es schaffst, dein Ziel zu feiern, ohne in alte Muster zu verfallen? 

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]]> In dieser Folge erzählen wir dir von unserem ersten Hochzeitstag und wie wir ihn gefeiert haben. Dabei haben wir über das Thema Belohnung nachgedacht: Wie kannst du dich für deine Erfolge belohnen, ohne dein Abnehmziel zu gefährden? Ob ein Steak statt einer Pizza oder neue Sportklamotten – es geht darum, Belohnungen zu wählen, die dich deinem Ziel näherbringen. Wir geben dir Tipps, wie du deine Gewohnheiten so anpassen kannst, dass du langfristig motiviert bleibst. Hast du dich schon einmal gefragt, wie du es schaffst, dein Ziel zu feiern, ohne in alte Muster zu verfallen? 

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]]> Buzzsprout-15935466 Wed, 16 Oct 2024 16:00:00 +0200 951 1 342 full false #341 - Unglaublich! 43 Kilo weg nach der Schwangerschaft – ABER WIE?! #341 - Unglaublich! 43 Kilo weg nach der Schwangerschaft – ABER WIE?! Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VgSuObxPP6A

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]]> Buzzsprout-15902014 Tue, 15 Oct 2024 08:00:00 +0200 2247 1 341 full false #340 - Die WAHRHEIT über Kalorienrechner – Was dir KEINER sagt! - (Die Bahmanns - Folge #35) #340 - Die WAHRHEIT über Kalorienrechner – Was dir KEINER sagt! - (Die Bahmanns - Folge #35) In dieser Folge erfährst du alles über unseren neuen Kalorienrechner. Wir erzählen dir, was der Unterschied zu herkömmlichen Kalorienrechnern ist, wie der Rechner funktioniert und wie du damit dein Gewichtsziel erreichen kannst!
Außerdem reden wir über das Thema Regeneration nach dem Krafttraining und was du beachten kannst, um dich nicht zu überanstrengen und so einen kontraproduktiven Effekt abzuwehren. 

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Außerdem reden wir über das Thema Regeneration nach dem Krafttraining und was du beachten kannst, um dich nicht zu überanstrengen und so einen kontraproduktiven Effekt abzuwehren. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15889106 Wed, 09 Oct 2024 16:00:00 +0200 1710 1 340 full false #339 - Trotz Selbstständigkeit und Familienalltag - SO hat Britta (44) nachhaltig ihre Wunschfigur erreicht #339 - Trotz Selbstständigkeit und Familienalltag - SO hat Britta (44) nachhaltig ihre Wunschfigur erreicht In diesem Interview spricht Britta (47 J., 1, 77 m) über ihre langjährige Auseinandersetzung mit dem Thema Abnehmen und die Herausforderungen, denen sie im Alltag begegnete. Sie teilt, wie sie schließlich den Entschluss fasste, etwas zu ändern, und wie Bahmann Coaching ihr dabei half, ihre Ziele zu erreichen. Britta geht darauf ein, wie sich ihr Alltag durch das Coaching verändert hat, welche Zweifel sie zunächst hatte und wie sie diese überwinden konnte. Abschließend teilt sie ihre wertvollsten Erkenntnisse und gibt Einblicke, wie sie ihre Ziele langfristig sichern möchte.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KxvJ9PylaS0

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]]> In diesem Interview spricht Britta (47 J., 1, 77 m) über ihre langjährige Auseinandersetzung mit dem Thema Abnehmen und die Herausforderungen, denen sie im Alltag begegnete. Sie teilt, wie sie schließlich den Entschluss fasste, etwas zu ändern, und wie Bahmann Coaching ihr dabei half, ihre Ziele zu erreichen. Britta geht darauf ein, wie sich ihr Alltag durch das Coaching verändert hat, welche Zweifel sie zunächst hatte und wie sie diese überwinden konnte. Abschließend teilt sie ihre wertvollsten Erkenntnisse und gibt Einblicke, wie sie ihre Ziele langfristig sichern möchte.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KxvJ9PylaS0

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15888146 Tue, 08 Oct 2024 09:00:00 +0200 1661 1 339 full false #338 - Schlechte Gewohnheiten? So wirst du sie los! - (Die Bahmanns - Folge #34) #338 - Schlechte Gewohnheiten? So wirst du sie los! - (Die Bahmanns - Folge #34) In dieser Folge erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen kannst – ohne drastische Einschränkungen. Wir geben praktische Tipps, wie kleine Veränderungen, wie das Ersetzen von normalem Eis durch gesündere Alternativen, den Unterschied machen können. Zudem beleuchten wir, warum intuitives Essen oft nicht funktioniert und welche Rolle die Kaloriendichte spielt. Mit Kontrolle und Messung kannst du langfristig bessere Ergebnisse erzielen. Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Anpassungen große Veränderungen bewirken kannst!

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]]> In dieser Folge erfährst du, wie du schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzen kannst – ohne drastische Einschränkungen. Wir geben praktische Tipps, wie kleine Veränderungen, wie das Ersetzen von normalem Eis durch gesündere Alternativen, den Unterschied machen können. Zudem beleuchten wir, warum intuitives Essen oft nicht funktioniert und welche Rolle die Kaloriendichte spielt. Mit Kontrolle und Messung kannst du langfristig bessere Ergebnisse erzielen. Hör rein und finde heraus, wie du mit kleinen Anpassungen große Veränderungen bewirken kannst!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15847683 Wed, 02 Oct 2024 16:00:00 +0200 1413 1 338 full false #337 - Vorerkrankungen - wie kann ich trotzdem erfolgreich abnehmen? (Die Bahmanns - Folge #33) #337 - Vorerkrankungen - wie kann ich trotzdem erfolgreich abnehmen? (Die Bahmanns - Folge #33) In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich Vorerkrankungen auf den Abnehmprozess auswirken und ob man diese durch Gewichtsreduktion „heilen“ kann. Wir teilen Erfolgsgeschichten von Kundinnen, die trotz gesundheitlicher Herausforderungen abgenommen haben, und erklären, wie durch das Abnehmen auch andere gesundheitliche Probleme gelöst werden können. 
Außerdem widmen wir uns dem Thema Selbstzweifel: Wie kannst du es schaffen, wieder an dich zu glauben, auch wenn du schon einmal gescheitert bist? 
Scheitern ist ein wichtiger Teil des Lernprozesses – und wir erklären, warum es wichtig ist, sich nicht davon entmutigen zu lassen. Egal ob allein oder mit Unterstützung von Experten: Veränderung beginnt, wenn du erkennst, dass der aktuelle Zustand nicht das ist, was du möchtest. 

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]]> In der heutigen Folge sprechen wir darüber, wie sich Vorerkrankungen auf den Abnehmprozess auswirken und ob man diese durch Gewichtsreduktion „heilen“ kann. Wir teilen Erfolgsgeschichten von Kundinnen, die trotz gesundheitlicher Herausforderungen abgenommen haben, und erklären, wie durch das Abnehmen auch andere gesundheitliche Probleme gelöst werden können. 
Außerdem widmen wir uns dem Thema Selbstzweifel: Wie kannst du es schaffen, wieder an dich zu glauben, auch wenn du schon einmal gescheitert bist? 
Scheitern ist ein wichtiger Teil des Lernprozesses – und wir erklären, warum es wichtig ist, sich nicht davon entmutigen zu lassen. Egal ob allein oder mit Unterstützung von Experten: Veränderung beginnt, wenn du erkennst, dass der aktuelle Zustand nicht das ist, was du möchtest. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15798665 Wed, 25 Sep 2024 16:00:00 +0200 1482 1 337 full false #336 - Traumfigur mit 44 Jahren - DAMIT hat es die 2-fache Mutter nach jahrelangem Diätkreislauf geschafft #336 - Traumfigur mit 44 Jahren - DAMIT hat es die 2-fache Mutter nach jahrelangem Diätkreislauf geschafft In diesem neuen Kundeninterview teilt Hanna (44 J., 1,72 m) ihre Erfahrungen mit Diäten und Gewichtsabnahme. Sie spricht über ihre Herausforderungen, wie sich ihr Gewicht nach den Schwangerschaften verändert hat und wann sie den Entschluss fasste, dass es Zeit für eine Veränderung war. Hanna beschreibt, wie Bahmann Coaching ihr half, ihre Ziele zu erreichen, und wie die Unterstützung ihres Umfelds, besonders ihres Partners, sie dabei begleitete. Abschließend gibt sie Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und teilt wertvolle Ratschläge für alle, die sich auf eine ähnliche Reise begeben wollen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_kA-pk_66ZM

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]]> In diesem neuen Kundeninterview teilt Hanna (44 J., 1,72 m) ihre Erfahrungen mit Diäten und Gewichtsabnahme. Sie spricht über ihre Herausforderungen, wie sich ihr Gewicht nach den Schwangerschaften verändert hat und wann sie den Entschluss fasste, dass es Zeit für eine Veränderung war. Hanna beschreibt, wie Bahmann Coaching ihr half, ihre Ziele zu erreichen, und wie die Unterstützung ihres Umfelds, besonders ihres Partners, sie dabei begleitete. Abschließend gibt sie Einblicke in ihre zukünftigen Ziele und teilt wertvolle Ratschläge für alle, die sich auf eine ähnliche Reise begeben wollen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_kA-pk_66ZM

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15785876 Tue, 24 Sep 2024 08:00:00 +0200 2367 1 336 full false #335 - Supplements - Welche WIRKLICH sinnvoll sind! (Die Bahmanns - Folge #32) #335 - Supplements - Welche WIRKLICH sinnvoll sind! (Die Bahmanns - Folge #32) Wir bechäftigen uns heute mit dem Thema Abnehmen während und nach der Schwangerschaft. Was kann man machen und worauf sollte man besonders achten? Ergänzend dazu reden wir über das Thema Supplements. Kann man einfach alles nehmen was es so auf dem Markt gibt oder sollte man erstmal schauen, ob man überhaupt supplementieren muss? Kann man auch zu viel supplementieren? Außerdem reißen wir noch kurz das Thema Fitnessarmbänder/Fitnessuhren an. Welche Unterschiede gibt es und auf welche Parameter sollte man besonders Wert legen?  

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]]> Wir bechäftigen uns heute mit dem Thema Abnehmen während und nach der Schwangerschaft. Was kann man machen und worauf sollte man besonders achten? Ergänzend dazu reden wir über das Thema Supplements. Kann man einfach alles nehmen was es so auf dem Markt gibt oder sollte man erstmal schauen, ob man überhaupt supplementieren muss? Kann man auch zu viel supplementieren? Außerdem reißen wir noch kurz das Thema Fitnessarmbänder/Fitnessuhren an. Welche Unterschiede gibt es und auf welche Parameter sollte man besonders Wert legen?  

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15767954 Wed, 18 Sep 2024 16:00:00 +0200 1728 1 335 full false #334 - Zweifache Mutter und Vollzeit-Krankenschwester: 58 Kilo Abnahme, WIE? #334 - Zweifache Mutter und Vollzeit-Krankenschwester: 58 Kilo Abnahme, WIE? In diesem Interview spricht Sonita (41 J., 1,63 m), Krankenschwester und Mutter von zwei Kindern, über ihre langjährige Erfahrung mit Übergewicht und verschiedenen Diäten. Sie beschreibt, wie sie in ihrer Kindheit und Jugend mit zunehmendem Gewicht zu kämpfen hatte und wie sich das in ihrem Erwachsenenleben fortsetzte. Sonita teilt ihren persönlichen Wendepunkt, als sie beschloss, ihr Gewicht drastisch zu reduzieren, und berichtet von ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching, durch die sie es schaffte, insgesamt 58 Kilo abzunehmen. Sie gibt Einblicke in ihre Herausforderungen, ihre Erfolge und wie sie es geschafft hat, ihr neues Gewicht zu halten. Darüber hinaus spricht sie darüber, wie sich ihr Alltag durch die Gewichtsabnahme verbessert hat und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AQL7SP8XoEI

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]]> In diesem Interview spricht Sonita (41 J., 1,63 m), Krankenschwester und Mutter von zwei Kindern, über ihre langjährige Erfahrung mit Übergewicht und verschiedenen Diäten. Sie beschreibt, wie sie in ihrer Kindheit und Jugend mit zunehmendem Gewicht zu kämpfen hatte und wie sich das in ihrem Erwachsenenleben fortsetzte. Sonita teilt ihren persönlichen Wendepunkt, als sie beschloss, ihr Gewicht drastisch zu reduzieren, und berichtet von ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching, durch die sie es schaffte, insgesamt 58 Kilo abzunehmen. Sie gibt Einblicke in ihre Herausforderungen, ihre Erfolge und wie sie es geschafft hat, ihr neues Gewicht zu halten. Darüber hinaus spricht sie darüber, wie sich ihr Alltag durch die Gewichtsabnahme verbessert hat und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AQL7SP8XoEI

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15746622 Tue, 17 Sep 2024 08:00:00 +0200 1316 1 334 full false #333 - DER SCHLÜSSEL, um dein Gewicht für immer zu halten! (Die Bahmanns - Folge #31) #333 - DER SCHLÜSSEL, um dein Gewicht für immer zu halten! (Die Bahmanns - Folge #31) Diese Folge dreht sich hauptsächlich um das Thema Erhalt nach  der Abnahme. Wir beschäftigen uns mit der Frage, was der Schlüssel für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist und sprechen über verschiedene Ansätze. Mit einem anschaulichen Vergleich zum Gärtnern zeigen wir, dass der Weg zu einem gesunden Körper wie die Pflege eines Gartens ist: Es beginnt mit der ersten Vorbereitung, gefolgt von der kontinuierlichen Pflege, um langfristig erfolgreich zu sein.
Der Anlass für dieses Thema? Unsere liebe Kundin Daggi war kürzlich zum "Erhaltungsinterview" hier im Büro, ein Jahr nach ihrem ersten Interview. 

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]]> Diese Folge dreht sich hauptsächlich um das Thema Erhalt nach  der Abnahme. Wir beschäftigen uns mit der Frage, was der Schlüssel für eine nachhaltige Gewichtsabnahme ist und sprechen über verschiedene Ansätze. Mit einem anschaulichen Vergleich zum Gärtnern zeigen wir, dass der Weg zu einem gesunden Körper wie die Pflege eines Gartens ist: Es beginnt mit der ersten Vorbereitung, gefolgt von der kontinuierlichen Pflege, um langfristig erfolgreich zu sein.
Der Anlass für dieses Thema? Unsere liebe Kundin Daggi war kürzlich zum "Erhaltungsinterview" hier im Büro, ein Jahr nach ihrem ersten Interview. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15693202 Wed, 11 Sep 2024 16:00:00 +0200 831 1 333 full false #332 - Selbstständige Friseurmeisterin spricht über ihre lebensverändernde Abnahme #332 - Selbstständige Friseurmeisterin spricht über ihre lebensverändernde Abnahme In diesem Interview spricht Conny (56 J., 1, 67 m) über ihre jahrelangen Herausforderungen mit Diäten und Übergewicht. Sie reflektiert, wie sie sich im Alltag durch ihr Gewicht eingeschränkt fühlte und wann sie den Entschluss fasste, etwas zu ändern. Conny teilt ihre Erfahrungen mit Bahmann Coaching, das ihr half, ihre Ziele zu erreichen und ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie sie das Coaching in ihren Alltag integrierte und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/1YRH9B5ujqs

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]]> In diesem Interview spricht Conny (56 J., 1, 67 m) über ihre jahrelangen Herausforderungen mit Diäten und Übergewicht. Sie reflektiert, wie sie sich im Alltag durch ihr Gewicht eingeschränkt fühlte und wann sie den Entschluss fasste, etwas zu ändern. Conny teilt ihre Erfahrungen mit Bahmann Coaching, das ihr half, ihre Ziele zu erreichen und ihr neues Wohlfühlgewicht dauerhaft zu halten. Sie gibt wertvolle Einblicke, wie sie das Coaching in ihren Alltag integrierte und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/1YRH9B5ujqs

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15701193 Tue, 10 Sep 2024 08:00:00 +0200 1440 1 332 full false #331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen verstehen (Die Bahmanns - Folge #30) #331 - DAS beachtet kaum jemand: Gewichtsschwankungen verstehen (Die Bahmanns - Folge #30) In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorien verarbeitet und warum es schwieriger ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir denken.

Ein weiteres Thema: Eine persönliche Erfahrung aus dem Krankenhaus – wie ungesunde Speisen und Kalorienfallen sogar in Situationen lauern, in denen man sich gesund ernähren sollte. Warum sind Krankenhausmenüs oft so ungesund, und wie kann man sich trotzdem ausgewogen ernähren?

Zum Abschluss erklären wir die Verwechslung zwischen Hunger- und Durstgefühl und geben hilfreiche Tipps, wie man durch ausreichendes Trinken nicht nur das Volumen im Magen füllt, sondern auch Kalorien verbrennt. 

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]]> In dieser Folge gehen wir auf weit verbreitete Missverständnisse rund um das Thema Gewicht und Kalorien ein. Wir beleuchten, warum es problematisch ist, jeden Tag das Gewicht auf der Waage zu überinterpretieren, und erklären, weshalb Schwankungen oft nichts mit Fettzunahme oder -verlust zu tun haben. Außerdem diskutieren wir, wie der Körper Kalorien verarbeitet und warum es schwieriger ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir denken.

Ein weiteres Thema: Eine persönliche Erfahrung aus dem Krankenhaus – wie ungesunde Speisen und Kalorienfallen sogar in Situationen lauern, in denen man sich gesund ernähren sollte. Warum sind Krankenhausmenüs oft so ungesund, und wie kann man sich trotzdem ausgewogen ernähren?

Zum Abschluss erklären wir die Verwechslung zwischen Hunger- und Durstgefühl und geben hilfreiche Tipps, wie man durch ausreichendes Trinken nicht nur das Volumen im Magen füllt, sondern auch Kalorien verbrennt. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15693117 Wed, 04 Sep 2024 16:00:00 +0200 1229 1 330 full false #330 - Ist dein Gewicht vorbestimmt und größtenteils Genetik? (Die Bahmanns - Folge #29) #330 - Ist dein Gewicht vorbestimmt und größtenteils Genetik? (Die Bahmanns - Folge #29) In dieser Folge beleuchten wir zwei wichtige Themen rund ums Übergewicht: die Set-Point-Theorie und die Fettleber. Wir erklären, warum der Körper ein bestimmtes Gewicht „festlegt“ und wie schwer es sein kann, diesen Set-Point zu verändern. Dabei spielen Genetik, Hormone und Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Im zweiten Teil sprechen wir über die Fettleber, eine oft unterschätzte Folge von Übergewicht, und wie sie den Abnahmeprozess beeinflusst. Außerdem erfährst du, wie man dieses Gesundheitsproblem erfolgreich in den Griff bekommen kann.


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]]> In dieser Folge beleuchten wir zwei wichtige Themen rund ums Übergewicht: die Set-Point-Theorie und die Fettleber. Wir erklären, warum der Körper ein bestimmtes Gewicht „festlegt“ und wie schwer es sein kann, diesen Set-Point zu verändern. Dabei spielen Genetik, Hormone und Lebensgewohnheiten eine große Rolle. Im zweiten Teil sprechen wir über die Fettleber, eine oft unterschätzte Folge von Übergewicht, und wie sie den Abnahmeprozess beeinflusst. Außerdem erfährst du, wie man dieses Gesundheitsproblem erfolgreich in den Griff bekommen kann.


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15611229 Wed, 28 Aug 2024 16:00:00 +0200 1583 1 330 full false #329 - Schilddrüsenunterfunktion und Prädiabetes: Auf DIESE WEISE hat Simone trotzdem 55Kg abgenommen! #329 - Schilddrüsenunterfunktion und Prädiabetes: Auf DIESE WEISE hat Simone trotzdem 55Kg abgenommen! In diesem Interview erzählt Simone (36 J., 1, 68m), wie sie mit unserer Unterstützung ihre Wohlfühlfigur erreicht hat. Sie spricht über die Herausforderungen, Rückschläge und den entscheidenden Wendepunkt, der sie dazu gebracht hat, ein Coaching in Anspruch zu nehmen. Wir beleuchten ihre Erfahrungen während der Zusammenarbeit, die Veränderungen in ihrem Körper und Leben, und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/v3uER2O5jDE

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]]> In diesem Interview erzählt Simone (36 J., 1, 68m), wie sie mit unserer Unterstützung ihre Wohlfühlfigur erreicht hat. Sie spricht über die Herausforderungen, Rückschläge und den entscheidenden Wendepunkt, der sie dazu gebracht hat, ein Coaching in Anspruch zu nehmen. Wir beleuchten ihre Erfahrungen während der Zusammenarbeit, die Veränderungen in ihrem Körper und Leben, und welche neuen Ziele sie sich für die Zukunft gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/v3uER2O5jDE

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15628781 Tue, 27 Aug 2024 08:00:00 +0200 3644 1 329 full false #328 - Gewichtsverlust - So misst Du ihn am besten (Die Bahmanns - Folge #28 #328 - Gewichtsverlust - So misst Du ihn am besten (Die Bahmanns - Folge #28 In dieser Episode diskutieren wir, wie man Abnehmerfolge wirklich sinnvoll messen kann. Viele verlassen sich ausschließlich auf die Waage, doch das kann oft in die Irre führen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die Gewichtsschwankungen durch Wasserhaushalt, Zyklus und Muskelaufbau mit sich bringen. Außerdem beleuchten wir alternative Methoden wie Umfangmessungen, Fotodokumentation und High-Tech-Ansätze wie DEXA-Scans und Inbody-Messungen. Ob und wie sich Fettleber auf die Abnahme auswirkt, wird ebenfalls thematisiert. Erfahre, welche Methoden wirklich sinnvoll sind, um deinen Fortschritt objektiv und nachhaltig zu bewerten. 

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]]> In dieser Episode diskutieren wir, wie man Abnehmerfolge wirklich sinnvoll messen kann. Viele verlassen sich ausschließlich auf die Waage, doch das kann oft in die Irre führen. Wir sprechen über die Herausforderungen, die Gewichtsschwankungen durch Wasserhaushalt, Zyklus und Muskelaufbau mit sich bringen. Außerdem beleuchten wir alternative Methoden wie Umfangmessungen, Fotodokumentation und High-Tech-Ansätze wie DEXA-Scans und Inbody-Messungen. Ob und wie sich Fettleber auf die Abnahme auswirkt, wird ebenfalls thematisiert. Erfahre, welche Methoden wirklich sinnvoll sind, um deinen Fortschritt objektiv und nachhaltig zu bewerten. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15610981 Wed, 21 Aug 2024 16:00:00 +0200 1816 1 328 full false #327 - Gezielt Bauchfett verlieren? Ja es geht! (Die Bahmanns - Folge #27) #327 - Gezielt Bauchfett verlieren? Ja es geht! (Die Bahmanns - Folge #27) In dieser Folge sprechen wir über das Thema "Bauchfett verlieren". Viele Menschen möchten gezielt am Bauch abnehmen, aber ist das wirklich möglich? Wir diskutieren, ob es effektiv ist, nur das Fett am Bauch zu verlieren, ohne insgesamt abzunehmen, und ob Methoden wie Hula-Hoop dabei helfen können. Ein weiterer Punkt ist der weit verbreitete Mythos, dass „schwere Knochen“ für Übergewicht verantwortlich sind – und warum das oft als Ausrede verwendet wird.

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]]> In dieser Folge sprechen wir über das Thema "Bauchfett verlieren". Viele Menschen möchten gezielt am Bauch abnehmen, aber ist das wirklich möglich? Wir diskutieren, ob es effektiv ist, nur das Fett am Bauch zu verlieren, ohne insgesamt abzunehmen, und ob Methoden wie Hula-Hoop dabei helfen können. Ein weiterer Punkt ist der weit verbreitete Mythos, dass „schwere Knochen“ für Übergewicht verantwortlich sind – und warum das oft als Ausrede verwendet wird.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15575974 Wed, 14 Aug 2024 16:00:00 +0200 1009 1 327 full false #326 - So hat Elke mit 61 Jahren trotz Schilddrüsenunterfunktion und Bluthochdruck 26 Kilo abgenommen #326 - So hat Elke mit 61 Jahren trotz Schilddrüsenunterfunktion und Bluthochdruck 26 Kilo abgenommen Elke (61 J., 1,72 m) spricht im Interview darüber, wie sie mit der Hilfe von Bahmann Coaching insgesamt 26 Kilo verloren hat. Sie erzählt von ihrer persönlichen Abnehmgeschichte, berichtet von den ersten Tagen im Coaching und geht darauf ein, wie sich die Abnahme auf ihre Vorerkrankungen ausgewirkt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6AC8MI18CqQ

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]]> Elke (61 J., 1,72 m) spricht im Interview darüber, wie sie mit der Hilfe von Bahmann Coaching insgesamt 26 Kilo verloren hat. Sie erzählt von ihrer persönlichen Abnehmgeschichte, berichtet von den ersten Tagen im Coaching und geht darauf ein, wie sich die Abnahme auf ihre Vorerkrankungen ausgewirkt hat.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15556184 Tue, 13 Aug 2024 08:00:00 +0200 2052 1 326 full false #325 - Ständig ans Essen denken - Bin ich essgestört? (Die Bahmanns - Folge #26) #325 - Ständig ans Essen denken - Bin ich essgestört? (Die Bahmanns - Folge #26) In dieser Folge diskutieren wir, ob ständige Gedanken an Essen auf eine Essstörung hinweisen und was diese Gedanken genau auslöst. Außerdem beleuchten wir die Herausforderung, sich beim Hotelfrühstück gesund zu ernähren, und geben praktische Ratschläge, wie man auch unterwegs eine ausgewogene Ernährung beibehalten kann, ohne auf Genuss zu verzichten.

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]]> In dieser Folge diskutieren wir, ob ständige Gedanken an Essen auf eine Essstörung hinweisen und was diese Gedanken genau auslöst. Außerdem beleuchten wir die Herausforderung, sich beim Hotelfrühstück gesund zu ernähren, und geben praktische Ratschläge, wie man auch unterwegs eine ausgewogene Ernährung beibehalten kann, ohne auf Genuss zu verzichten.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15537982 Wed, 07 Aug 2024 16:00:00 +0200 1350 1 325 full false #324 - Zuckerfrei leben - Funktioniert das? (Die Bahmanns - Folge #25) #324 - Zuckerfrei leben - Funktioniert das? (Die Bahmanns - Folge #25) In dieser Folge sprechen wir darüber, ob die Nährstoffempfehlungen auf Lebensmittelverpackungen wirklich sinnvoll sind, da sie individuelle Unterschiede nicht berücksichtigen. Wir teilen unsere Meinung zu hohen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln und warum sie manchmal nötig sind. Außerdem diskutieren wir die zuckerfreie Ernährung und ob Datteln wirklich eine gesunde Alternative sind. Wir entlarven Mythen und warnen vor falschen Informationen im Internet, die nur auf Klicks aus sind. 

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]]> In dieser Folge sprechen wir darüber, ob die Nährstoffempfehlungen auf Lebensmittelverpackungen wirklich sinnvoll sind, da sie individuelle Unterschiede nicht berücksichtigen. Wir teilen unsere Meinung zu hohen Dosierungen von Nahrungsergänzungsmitteln und warum sie manchmal nötig sind. Außerdem diskutieren wir die zuckerfreie Ernährung und ob Datteln wirklich eine gesunde Alternative sind. Wir entlarven Mythen und warnen vor falschen Informationen im Internet, die nur auf Klicks aus sind. 

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]]> Buzzsprout-15498662 Wed, 31 Jul 2024 16:00:00 +0200 1523 1 324 full false #323 - Abnehmen mit Hashimoto | So hat Jasmin (43) es geschafft #323 - Abnehmen mit Hashimoto | So hat Jasmin (43) es geschafft Unsere Kundin Jasmin (43 J., 1,66 m) hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme im Büro besucht und im Interview ihre Reise mit Bahmann Coaching Revue passieren lassen. Wir sprechen unter anderem darüber, was sie bisher alles probiert hat, wie sie auf uns aufmerksam geworden ist und was für Jasmin den entscheidenden Unterschied zu vorherigen Abnahmen gemacht hat. Die Besonderheit bei Jasmin? Sie hat ab dem ersten Tag der Zusammenarbeit ein Videotagebuch geführt und ihre Abnahme so Tag für Tag auf Video festgehalten.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DD6pV-nDrj8

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]]> Unsere Kundin Jasmin (43 J., 1,66 m) hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme im Büro besucht und im Interview ihre Reise mit Bahmann Coaching Revue passieren lassen. Wir sprechen unter anderem darüber, was sie bisher alles probiert hat, wie sie auf uns aufmerksam geworden ist und was für Jasmin den entscheidenden Unterschied zu vorherigen Abnahmen gemacht hat. Die Besonderheit bei Jasmin? Sie hat ab dem ersten Tag der Zusammenarbeit ein Videotagebuch geführt und ihre Abnahme so Tag für Tag auf Video festgehalten.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DD6pV-nDrj8

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15478942 Tue, 30 Jul 2024 08:00:00 +0200 2299 1 323 full false #322 - Darf man unter dem Grundumsatz essen? Und wie sinnvoll ist eigentlich Ricezempic? (Die Bahmanns - Folge #24) #322 - Darf man unter dem Grundumsatz essen? Und wie sinnvoll ist eigentlich Ricezempic? (Die Bahmanns - Folge #24) Es gibt mal wieder einen neuen Abnehmtrend auf TikTok: "Ricezempic". Eine Wortneuschöpfung aus Rice und Ozempic, der bekannten "Abnehmspritze". Wir klären darüber auf, was das eigentlich genau ist, wie sinnvoll es ist und was wir davon halten. Weiterhin haben wir uns mit der oft gestellten Frage beschäftigt, ob man auch zu wenig essen kann, um noch abzunehmen. Stichwort "Unter dem Grundumsatz essen". 

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]]> Es gibt mal wieder einen neuen Abnehmtrend auf TikTok: "Ricezempic". Eine Wortneuschöpfung aus Rice und Ozempic, der bekannten "Abnehmspritze". Wir klären darüber auf, was das eigentlich genau ist, wie sinnvoll es ist und was wir davon halten. Weiterhin haben wir uns mit der oft gestellten Frage beschäftigt, ob man auch zu wenig essen kann, um noch abzunehmen. Stichwort "Unter dem Grundumsatz essen". 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15459500 Wed, 24 Jul 2024 16:00:00 +0200 1760 1 322 full false #321 - Keto-DIÄT - nie wieder Heißhunger? (Die Bahmanns - Folge #23) #321 - Keto-DIÄT - nie wieder Heißhunger? (Die Bahmanns - Folge #23) Wir hatten Besuch von einem Filmteam von VOX. Wieso sie genau da waren, dürfen wir noch nicht verraten, aber seid gespannt! Worüber wir allerdings reden dürfen: Ketogene Ernährung. Ist sie wirklich der Schüssel zu einer Traumfigur oder gibt es bessere Methoden? Außerdem haben wir uns mit dem Thema resistente Stärke befasst und wie man sein Essen damit am besten trackt. 

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]]> Wir hatten Besuch von einem Filmteam von VOX. Wieso sie genau da waren, dürfen wir noch nicht verraten, aber seid gespannt! Worüber wir allerdings reden dürfen: Ketogene Ernährung. Ist sie wirklich der Schüssel zu einer Traumfigur oder gibt es bessere Methoden? Außerdem haben wir uns mit dem Thema resistente Stärke befasst und wie man sein Essen damit am besten trackt. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15391308 Wed, 17 Jul 2024 16:00:00 +0200 1048 1 321 full false #320 - Diabetes Typ 2 geheilt?! SO hat Ulrike (61) ihre Wunschfigur erreicht #320 - Diabetes Typ 2 geheilt?! SO hat Ulrike (61) ihre Wunschfigur erreicht Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Rf3SgWpm6rI

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]]> Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15402875 Tue, 16 Jul 2024 08:00:00 +0200 2607 1 320 full false #319 - Der OPTIMALE Pulsbereich zum Abnehmen?! (Die Bahmanns - Folge #22) #319 - Der OPTIMALE Pulsbereich zum Abnehmen?! (Die Bahmanns - Folge #22) In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, wie sinnvoll Joggen eigentlich fürs Abnehmen ist. Ist es so effizient wie Krafttraining oder kann man es sich eigentlich sparen? Wir teilen dazu unsere eigenen Erfahrungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, ob man im Sommer durch das Schwitzen mehr Kalorien verbrennt und inwiefern der Puls einen Einfluss auf die Abnahme hat. 

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]]> In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, wie sinnvoll Joggen eigentlich fürs Abnehmen ist. Ist es so effizient wie Krafttraining oder kann man es sich eigentlich sparen? Wir teilen dazu unsere eigenen Erfahrungen. Außerdem beschäftigen wir uns mit den Fragen, ob man im Sommer durch das Schwitzen mehr Kalorien verbrennt und inwiefern der Puls einen Einfluss auf die Abnahme hat. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15391152 Wed, 10 Jul 2024 16:00:00 +0200 1159 1 320 full false #318 - Was WIKLICH hilft bei hängender Haut (Die Bahmanns - Folge #21) #318 - Was WIKLICH hilft bei hängender Haut (Die Bahmanns - Folge #21) Es gibt viele verschiedene Versionen des Intervallfastens, doch diese ist besonders extrem: OMAD bzw. One Meal A Day. Dabei fastet man für 23 Stunden und darf dann eine Stunde lang essen. Kann das wirklich funktionieren? Ein weiteres Thema in dieser Folge: Hängende Haut nach einer Abnahme. Wie kann man sie vermeiden bzw. wie wird man sie wieder los? Wir teilen unsere Tipps. 

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]]> Es gibt viele verschiedene Versionen des Intervallfastens, doch diese ist besonders extrem: OMAD bzw. One Meal A Day. Dabei fastet man für 23 Stunden und darf dann eine Stunde lang essen. Kann das wirklich funktionieren? Ein weiteres Thema in dieser Folge: Hängende Haut nach einer Abnahme. Wie kann man sie vermeiden bzw. wie wird man sie wieder los? Wir teilen unsere Tipps. 

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]]> Buzzsprout-15288570 Wed, 03 Jul 2024 18:00:00 +0200 1362 1 318 full false #317 - Schweizer Hebamme & 3-fache Mutter spricht über ihre wundervolle Abnehmreise #317 - Schweizer Hebamme & 3-fache Mutter spricht über ihre wundervolle Abnehmreise Deborah (39 J., 167 cm) hat den langen Weg aus der Schweiz auf sich genommen, um uns nach ihrer erfolgreichen Abnehmreise im Büro in Hannover zu besuchen. Sie berichtet davon, wie lange sie das Thema Abnehmen schon beschäftigt, was sie an ihrem Übergewicht besonders gestört hat und wieso sie sich erst beim zweiten Anlauf für eine Zusammenarbeit entschieden hat. Außerdem spricht die dreifache Mutter darüber, wie sie ihren Familienalltag, ihre Jobs und das Coaching unter einen Hut bekommen hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/YHkMZ6trJNw

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]]> Deborah (39 J., 167 cm) hat den langen Weg aus der Schweiz auf sich genommen, um uns nach ihrer erfolgreichen Abnehmreise im Büro in Hannover zu besuchen. Sie berichtet davon, wie lange sie das Thema Abnehmen schon beschäftigt, was sie an ihrem Übergewicht besonders gestört hat und wieso sie sich erst beim zweiten Anlauf für eine Zusammenarbeit entschieden hat. Außerdem spricht die dreifache Mutter darüber, wie sie ihren Familienalltag, ihre Jobs und das Coaching unter einen Hut bekommen hat.

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]]> Buzzsprout-15288567 Tue, 02 Jul 2024 08:00:00 +0200 1510 1 317 full false #316 - 70 KG ab- und ZUGENOMMEN in 6 Jahren (Die Bahmanns - Folge #20) #316 - 70 KG ab- und ZUGENOMMEN in 6 Jahren (Die Bahmanns - Folge #20) Uns hat auf Instagram die Nachricht einer Dame erreicht, die erst 70 Kilo verloren und im Laufe der letzten sechs Jahre dann wieder zugenommen hat. Wir unterhalten uns darüber und gehen auch noch weiter auf das Thema Erhalt ein und wie man eine solche Zunahme am besten vermeiden kann. Weitere Themen: Das Setzen von Leitplanken in einer Abnahme, Abnehmen in der Schwangerschaft und zu guter Letzt: Abnehmspritzen in Kombination mit Bahmann Coaching. 

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]]> Uns hat auf Instagram die Nachricht einer Dame erreicht, die erst 70 Kilo verloren und im Laufe der letzten sechs Jahre dann wieder zugenommen hat. Wir unterhalten uns darüber und gehen auch noch weiter auf das Thema Erhalt ein und wie man eine solche Zunahme am besten vermeiden kann. Weitere Themen: Das Setzen von Leitplanken in einer Abnahme, Abnehmen in der Schwangerschaft und zu guter Letzt: Abnehmspritzen in Kombination mit Bahmann Coaching. 

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]]> Buzzsprout-15288563 Wed, 26 Jun 2024 16:00:00 +0200 1314 1 316 full false #315 - Die BESTE Übung, um Bauchfett zu verlieren! #315 - Die BESTE Übung, um Bauchfett zu verlieren! So leicht es ist, Bauchfett anzusetzen, umso schwerer ist es, dieses Bauchfett wieder loszuwerden. Ich kläre darüber auf, woran das liegt, und wieso klassisches Cardio nicht die Lösung ist. Außerdem verrate ich, was denn nun die Lösung ist, mit der du dein Bauchfett effizient und ohne großen Aufwand loswirst.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/UJXVBtxDV5g

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de
 

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]]> So leicht es ist, Bauchfett anzusetzen, umso schwerer ist es, dieses Bauchfett wieder loszuwerden. Ich kläre darüber auf, woran das liegt, und wieso klassisches Cardio nicht die Lösung ist. Außerdem verrate ich, was denn nun die Lösung ist, mit der du dein Bauchfett effizient und ohne großen Aufwand loswirst.

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Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de
 

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]]> Buzzsprout-15288561 Tue, 25 Jun 2024 08:00:00 +0200 699 1 315 full false #314 - Heißhunger - SO besiegst du ihn ohne Mühe! (Die Bahmanns - Folge #19) #314 - Heißhunger - SO besiegst du ihn ohne Mühe! (Die Bahmanns - Folge #19) In der heutigen Folge besprechen wir zunächst die Themen Heißhungerattacken und emotionales Essen und schildern unsere eigenen Erfahrungen damit. Wir erklären die Gründe dahinter und geben Tipps, was man dagegen machen kann. Außerdem Thema: Welche Dinge sollte ich nach einer erfolgreichen Abnahme vermeiden und wie kann ich mein neues Gewicht halten? All diese Dinge wurden übrigens auch auf dem letzten Bahmann Day besprochen. 

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]]> In der heutigen Folge besprechen wir zunächst die Themen Heißhungerattacken und emotionales Essen und schildern unsere eigenen Erfahrungen damit. Wir erklären die Gründe dahinter und geben Tipps, was man dagegen machen kann. Außerdem Thema: Welche Dinge sollte ich nach einer erfolgreichen Abnahme vermeiden und wie kann ich mein neues Gewicht halten? All diese Dinge wurden übrigens auch auf dem letzten Bahmann Day besprochen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15275290 Wed, 19 Jun 2024 16:00:00 +0200 1090 1 314 full false #313 - Trotz LIPÖDEM und Rheuma zur Wunschfigur | So hat Brigitte (58) es geschafft #313 - Trotz LIPÖDEM und Rheuma zur Wunschfigur | So hat Brigitte (58) es geschafft Brigitte (58 J., 1,62 m) verliert in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit 20 Kilo und gewinnt damit endlich ihre Lebensqualität zurück. Im Interview berichtet sie unter anderem über den Schlüsselmoment, der sie letztendlich dazu bewogen hat, das Coaching mitzumachen, wie sie die Zusammenarbeit empfunden hat und was für sie das Wertvollste daran war. Außerdem teilt sie ihre Meinung zu meinem Buch "Endlich schlank", welches sie zeitgleich mit dem Start ins Coaching gelesen hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ix28T9Fsy48

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]]> Brigitte (58 J., 1,62 m) verliert in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit 20 Kilo und gewinnt damit endlich ihre Lebensqualität zurück. Im Interview berichtet sie unter anderem über den Schlüsselmoment, der sie letztendlich dazu bewogen hat, das Coaching mitzumachen, wie sie die Zusammenarbeit empfunden hat und was für sie das Wertvollste daran war. Außerdem teilt sie ihre Meinung zu meinem Buch "Endlich schlank", welches sie zeitgleich mit dem Start ins Coaching gelesen hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ix28T9Fsy48

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15268574 Tue, 18 Jun 2024 12:00:00 +0200 1611 1 313 full false #312 - Magenballon - In DEM Fall ist es tatsächlich sinnvoll! (Die Bahmanns - Folge #18) #312 - Magenballon - In DEM Fall ist es tatsächlich sinnvoll! (Die Bahmanns - Folge #18) Für diese Folge haben wir uns viel vorgenommen: Wir unterhalten uns über verschiedene Abnehmdokus, die unter anderem das Thema Magen-OPs behandeln. Außerdem beleuchten wir kritisch das Thema Body Positivity und gehen darauf ein, in welcher Zeit man gesund wie viel Gewicht verlieren kann. 

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]]> Für diese Folge haben wir uns viel vorgenommen: Wir unterhalten uns über verschiedene Abnehmdokus, die unter anderem das Thema Magen-OPs behandeln. Außerdem beleuchten wir kritisch das Thema Body Positivity und gehen darauf ein, in welcher Zeit man gesund wie viel Gewicht verlieren kann. 

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]]> Buzzsprout-15230255 Wed, 12 Jun 2024 16:00:00 +0200 1811 1 312 full false #311 - Wirtschaftsjuristin (54) passt jetzt zweimal in ihre alte Jacke #311 - Wirtschaftsjuristin (54) passt jetzt zweimal in ihre alte Jacke Anja (54 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren bisherigen Abnehmversuchen, was sie an ihrem Übergewicht am meisten gestört hat und der einen Sache, weswegen sie ihr Gewicht unbedingt in einen gesunden Bereich bringen möchte. Noch hat sie ihr endgültiges Ziel nicht erreicht, aber sie ist auf einem sehr guten Weg.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/aYBc6m57CQI

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]]> Anja (54 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren bisherigen Abnehmversuchen, was sie an ihrem Übergewicht am meisten gestört hat und der einen Sache, weswegen sie ihr Gewicht unbedingt in einen gesunden Bereich bringen möchte. Noch hat sie ihr endgültiges Ziel nicht erreicht, aber sie ist auf einem sehr guten Weg.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/aYBc6m57CQI

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15203942 Tue, 11 Jun 2024 08:00:00 +0200 1779 1 311 full false #310 - Abnehmen mit Negativkalorien? (Die Bahmanns - Folge #17) #310 - Abnehmen mit Negativkalorien? (Die Bahmanns - Folge #17) In dieser kurzen und knackigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Negativkalorien. Wir erklären, was das überhaupt ist, welche Lebensmittel überhaupt Negativkalorien haben und was das für eine Abnahme bedeutet. Weitere Themen: Mit welchem Gemüse lässt sich am besten abnehmen, wieso ist eine eiweißreiche Ernährung fürs Abnehmen so wichtig und wieso schlafen wir schlechter, wenn wir abends viel Eiweiß essen?

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]]> In dieser kurzen und knackigen Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Negativkalorien. Wir erklären, was das überhaupt ist, welche Lebensmittel überhaupt Negativkalorien haben und was das für eine Abnahme bedeutet. Weitere Themen: Mit welchem Gemüse lässt sich am besten abnehmen, wieso ist eine eiweißreiche Ernährung fürs Abnehmen so wichtig und wieso schlafen wir schlechter, wenn wir abends viel Eiweiß essen?

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15189339 Wed, 05 Jun 2024 16:00:00 +0200 815 1 310 full false #309 - Stoffwechsel eingeschlafen? DAS ist die Lösung! #309 - Stoffwechsel eingeschlafen? DAS ist die Lösung! Was bedeutet eigentlich „Stoffwechsel“ und warum funktioniert er bei einigen Personen reibungslos und bei anderen weniger gut? In diesem Podcast widme ich mich diesen Fragen und mehr. Ich erkläre, wie du deinen Stoffwechsel steigern kannst, falls du zu jenen gehörst, bei denen er weniger effektiv ist, um somit deine ideale Figur zu erzielen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/iqYzHZNCKjs

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de

Der Stoffwechsel-Guide: http://www.stoffwechsel-guide.de/

Unser Selen- und Jod-Supplement: https://bahmshop.de/collections/supplements/products/schilddrusen-support-selen-jod 

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]]> Was bedeutet eigentlich „Stoffwechsel“ und warum funktioniert er bei einigen Personen reibungslos und bei anderen weniger gut? In diesem Podcast widme ich mich diesen Fragen und mehr. Ich erkläre, wie du deinen Stoffwechsel steigern kannst, falls du zu jenen gehörst, bei denen er weniger effektiv ist, um somit deine ideale Figur zu erzielen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/iqYzHZNCKjs

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de

Der Stoffwechsel-Guide: http://www.stoffwechsel-guide.de/

Unser Selen- und Jod-Supplement: https://bahmshop.de/collections/supplements/products/schilddrusen-support-selen-jod 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15161843 Tue, 04 Jun 2024 08:00:00 +0200 798 1 309 full false #308 - Abnahme trotz Stoffwechselstörung? (Die Bahmanns - Folge #16) #308 - Abnahme trotz Stoffwechselstörung? (Die Bahmanns - Folge #16) In der heutigen Folge haben wir uns zunächst mit dem Thema Stoffwechselstörungen beschäftigt und ob und wie sie eine Abnahme beeinflussen. Außerdem haben wir darüber gesprochen, inwieweit der weibliche Zyklus und die Periode etwas mit dem Körpergewicht zu tun haben und wann für Frauen der beste Zeitpunkt ist, um Kraftsport zu treiben. Letztes Thema für heute: Eisenmangel. 

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]]> In der heutigen Folge haben wir uns zunächst mit dem Thema Stoffwechselstörungen beschäftigt und ob und wie sie eine Abnahme beeinflussen. Außerdem haben wir darüber gesprochen, inwieweit der weibliche Zyklus und die Periode etwas mit dem Körpergewicht zu tun haben und wann für Frauen der beste Zeitpunkt ist, um Kraftsport zu treiben. Letztes Thema für heute: Eisenmangel. 

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]]> Buzzsprout-15155343 Wed, 29 May 2024 16:00:00 +0200 1223 1 308 full false #307 - Programmierer dokumentiert seine 40 kg Abnehmreise #307 - Programmierer dokumentiert seine 40 kg Abnehmreise Florian hat in seiner Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching unglaubliche 40 KG verloren. Im Interview hat er von seiner Abnehmreise erzählt, welcher Schlüsselmoment ihn zur Anmeldung bewogen hat und welche sportlichen Ziele er sich für die nächste Zeit gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cDRTbOFBX4I

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]]> Florian hat in seiner Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching unglaubliche 40 KG verloren. Im Interview hat er von seiner Abnehmreise erzählt, welcher Schlüsselmoment ihn zur Anmeldung bewogen hat und welche sportlichen Ziele er sich für die nächste Zeit gesetzt hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cDRTbOFBX4I

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]]> Buzzsprout-15115226 Tue, 28 May 2024 08:00:00 +0200 2237 1 307 full false #306 - Verhindert Stress deine Gewichtsabnahme? (Die Bahmanns - Folge #15) #306 - Verhindert Stress deine Gewichtsabnahme? (Die Bahmanns - Folge #15) Uns erreicht oft die Frage, ob es möglich ist, trotz Lip- oder Lymphödem abzunehmen. Wir klären auf, was das überhaupt ist und was man dagegen tun kann. Außerdem haben wir uns damit beschäftigt, inwieweit sich ein hoher Stresslevel und damit einhergehend ein hoher Cortisolspiegel auf die Abnahme auswirkt. Wir sprechen darüber, was uns bei Stress am besten hilft und geben Tipps, wie man damit besser umgehen kann. 

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]]> Uns erreicht oft die Frage, ob es möglich ist, trotz Lip- oder Lymphödem abzunehmen. Wir klären auf, was das überhaupt ist und was man dagegen tun kann. Außerdem haben wir uns damit beschäftigt, inwieweit sich ein hoher Stresslevel und damit einhergehend ein hoher Cortisolspiegel auf die Abnahme auswirkt. Wir sprechen darüber, was uns bei Stress am besten hilft und geben Tipps, wie man damit besser umgehen kann. 

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]]> Buzzsprout-15066156 Wed, 22 May 2024 16:00:00 +0200 958 1 306 full false #305 - Die 6 wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben #305 - Die 6 wichtigsten Faktoren für ein langes und gesundes Leben In diesem Video spreche ich über sechs entscheidende und leicht umsetzbare Faktoren, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen können. Einige dieser Aspekte erscheinen auf den ersten Blick vielleicht selbstverständlich, aber ich gehe tiefer und betrachte verschiedenste Studien, die diese Themen beleuchten. Besonders auf den sechsten Faktor, den ich für den wichtigsten halte, werde ich ausführlich eingehen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_sESzmwkmyo

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> In diesem Video spreche ich über sechs entscheidende und leicht umsetzbare Faktoren, die zu einem langen und gesunden Leben beitragen können. Einige dieser Aspekte erscheinen auf den ersten Blick vielleicht selbstverständlich, aber ich gehe tiefer und betrachte verschiedenste Studien, die diese Themen beleuchten. Besonders auf den sechsten Faktor, den ich für den wichtigsten halte, werde ich ausführlich eingehen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_sESzmwkmyo

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15072466 Tue, 21 May 2024 08:00:00 +0200 805 1 305 full false #304 - Tipps für den Sommer: Trotz Hitze abnehmen (Die Bahmanns - Folge #14) #304 - Tipps für den Sommer: Trotz Hitze abnehmen (Die Bahmanns - Folge #14) Der Sommer naht und deswegen haben wir uns in dieser Folge viel mit dem Thema beschäftigt, ob man eigentlich im Sommer mehr Wasser einlagert als im Winter, ob das Abnehmen im Sommer schwerer fällt und wie man trotz der hohen Temperaturen die Motivation hochhalten kann. Außerdem Thema: Männliche Kunden im Coaching, unsere neue Website und der dritte Bahmann Day. 

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]]> Der Sommer naht und deswegen haben wir uns in dieser Folge viel mit dem Thema beschäftigt, ob man eigentlich im Sommer mehr Wasser einlagert als im Winter, ob das Abnehmen im Sommer schwerer fällt und wie man trotz der hohen Temperaturen die Motivation hochhalten kann. Außerdem Thema: Männliche Kunden im Coaching, unsere neue Website und der dritte Bahmann Day. 

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]]> Buzzsprout-15066148 Wed, 15 May 2024 16:00:00 +0200 1416 1 304 full false #303 - Reitlehrerin (43) spricht über ihre lebensverändernde Gewichtsabnahme #303 - Reitlehrerin (43) spricht über ihre lebensverändernde Gewichtsabnahme Bettina ist den weiten Weg von Regensburg nach Hannover gereist, um über ihre Abnehmreise mit Bahmann Coaching zu sprechen. Sie erzählt davon, wie sie ihr Übergewicht im Alltag beeinträchtigt hat, was sie daran am meisten gestört hat und wieso sie es endlich loswerden wollte. Außerdem teilt sie ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit, u.a. was ihr am meisten geholfen hat, wie die ersten Wochen verlaufen sind und wieso sie sich so sicher ist, dass sie nie wieder zunehmen wird.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KCA5yue9_b0 

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]]> Bettina ist den weiten Weg von Regensburg nach Hannover gereist, um über ihre Abnehmreise mit Bahmann Coaching zu sprechen. Sie erzählt davon, wie sie ihr Übergewicht im Alltag beeinträchtigt hat, was sie daran am meisten gestört hat und wieso sie es endlich loswerden wollte. Außerdem teilt sie ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit, u.a. was ihr am meisten geholfen hat, wie die ersten Wochen verlaufen sind und wieso sie sich so sicher ist, dass sie nie wieder zunehmen wird.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-15044581 Tue, 14 May 2024 08:00:00 +0200 1740 1 303 full false #302 - Apfelessig zum Abnehmen - Was ist dran am Hype? (Die Bahmanns - Folge #13) #302 - Apfelessig zum Abnehmen - Was ist dran am Hype? (Die Bahmanns - Folge #13) In dieser Folge haben wir uns wieder mit vielen verschiedenen Dingen rund ums Thema Abnehmen beschäftigt. Zunächst sprechen wir darüber, was es mit dem Hype, zum Abnehmen Apfelessig zu trinken, auf sich hat. Ist das nur eine Spielerei oder tatsächlich eine hilfreiche Methode? Außerdem befassen wir uns mit der Frage, ob man im Sommer schlechter abnimmt als im Winter. 

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]]> In dieser Folge haben wir uns wieder mit vielen verschiedenen Dingen rund ums Thema Abnehmen beschäftigt. Zunächst sprechen wir darüber, was es mit dem Hype, zum Abnehmen Apfelessig zu trinken, auf sich hat. Ist das nur eine Spielerei oder tatsächlich eine hilfreiche Methode? Außerdem befassen wir uns mit der Frage, ob man im Sommer schlechter abnimmt als im Winter. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14932149 Wed, 08 May 2024 16:00:00 +0200 1524 1 302 full false #301 - Kalorienangaben auf der Speisekarte?! (Die Bahmanns - Folge #12) #301 - Kalorienangaben auf der Speisekarte?! (Die Bahmanns - Folge #12) Wir waren kürzlich in Dubai im Urlaub und haben gesehen, dass dort auf vielen Speisekarten die Kalorien- und Nährwertangaben der Gerichte standen. Wir sprechen darüber, ob und wie sinnvoll wir das finden. Weitere Themen: Nimmt man immer ab, wenn man im Kaloriendefizit ist? Und was muss man tun, um überhaupt erstmal ins Kaloriendefizit zu kommen? 

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]]> Wir waren kürzlich in Dubai im Urlaub und haben gesehen, dass dort auf vielen Speisekarten die Kalorien- und Nährwertangaben der Gerichte standen. Wir sprechen darüber, ob und wie sinnvoll wir das finden. Weitere Themen: Nimmt man immer ab, wenn man im Kaloriendefizit ist? Und was muss man tun, um überhaupt erstmal ins Kaloriendefizit zu kommen? 

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]]> Buzzsprout-14931946 Wed, 01 May 2024 12:00:00 +0200 1193 1 301 full false #300 - 3-fache Mutter erreicht mit 42 Jahren endlich ihr Wohlfühlgewicht #300 - 3-fache Mutter erreicht mit 42 Jahren endlich ihr Wohlfühlgewicht Kerstin hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 32 Kilo im Büro besucht und ihre Geschichte mit uns geteilt. Im Interview spricht sie über vergangene Abnehmversuche, wieso diese immer wieder gescheitert sind und wieso sie sich jetzt so sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ar1elXzU7VE

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]]> Kerstin hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 32 Kilo im Büro besucht und ihre Geschichte mit uns geteilt. Im Interview spricht sie über vergangene Abnehmversuche, wieso diese immer wieder gescheitert sind und wieso sie sich jetzt so sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ar1elXzU7VE

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14960287 Tue, 30 Apr 2024 08:00:00 +0200 1538 1 300 full false #299 - Proteinkapseln: Effektiv oder Geldverschwendung? (Die Bahmanns - Folge #11) #299 - Proteinkapseln: Effektiv oder Geldverschwendung? (Die Bahmanns - Folge #11) Immer wieder erreichen uns Nachrichten mit Fragen, was es mit den sogenannten Proteinkapseln auf sich hat. Sind sie eine sinnvolle Ergänzung oder nur ein weiterer überteuerter Hype?
Außerdem: Jeder, der im Fitnessbereich unterwegs ist, hat wahrscheinlich schon mal etwas von BCAAs oder EAAs gehört. Was ist das eigentlich, was ist der Unterschied und wie sinnvoll sind sie?

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]]> Immer wieder erreichen uns Nachrichten mit Fragen, was es mit den sogenannten Proteinkapseln auf sich hat. Sind sie eine sinnvolle Ergänzung oder nur ein weiterer überteuerter Hype?
Außerdem: Jeder, der im Fitnessbereich unterwegs ist, hat wahrscheinlich schon mal etwas von BCAAs oder EAAs gehört. Was ist das eigentlich, was ist der Unterschied und wie sinnvoll sind sie?

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]]> Buzzsprout-14931920 Wed, 24 Apr 2024 16:00:00 +0200 1371 1 299 full false #298 - Zuckersucht - Mythos oder Wahrheit? #298 - Zuckersucht - Mythos oder Wahrheit? In diesem Video dreht sich alles um das Thema Zucker, bzw. die Sucht danach. Wenn es denn diese Sucht überhaupt gibt! Klar ist: Zucker ist in größerer Menge auf jeden Fall gesundheitsschädlich. Wir werden davon nicht nur zu dick, auch unser Herz leidet darunter. Aber können wir von Zucker wirklich süchtig werden, etwa wie nach Nikotin oder Alkohol? Ich habe mir verschiedene Studien angesehen, um dieser Frage auf den Grund zu gehen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/2T0_d363ppk

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> In diesem Video dreht sich alles um das Thema Zucker, bzw. die Sucht danach. Wenn es denn diese Sucht überhaupt gibt! Klar ist: Zucker ist in größerer Menge auf jeden Fall gesundheitsschädlich. Wir werden davon nicht nur zu dick, auch unser Herz leidet darunter. Aber können wir von Zucker wirklich süchtig werden, etwa wie nach Nikotin oder Alkohol? Ich habe mir verschiedene Studien angesehen, um dieser Frage auf den Grund zu gehen.

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Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14911339 Tue, 23 Apr 2024 08:00:00 +0200 1513 1 298 full false #297 - Fitnesstracker zum Abnehmen? - Top oder Flop? (Die Bahmanns- Folge #10) #297 - Fitnesstracker zum Abnehmen? - Top oder Flop? (Die Bahmanns- Folge #10) Wie sinnvoll sind eigentlich Fitnesstracker? Helfen sie uns wirklich beim Abnehmen oder sind sie nur eine Spielerei? Was außerdem noch Thema war: Die Wichtigkeit von "Leitplanken" im Leben, das Gabel-Suppen-Prinzip und ein Tiktok-Trend von Ärzten. Als Letztes haben wir über unser Konsumverhalten im Bereich Medien/Nachrichten gesprochen und ob man alles so glauben darf, was im Internet geschrieben wird. 

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]]> Wie sinnvoll sind eigentlich Fitnesstracker? Helfen sie uns wirklich beim Abnehmen oder sind sie nur eine Spielerei? Was außerdem noch Thema war: Die Wichtigkeit von "Leitplanken" im Leben, das Gabel-Suppen-Prinzip und ein Tiktok-Trend von Ärzten. Als Letztes haben wir über unser Konsumverhalten im Bereich Medien/Nachrichten gesprochen und ob man alles so glauben darf, was im Internet geschrieben wird. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14826231 Wed, 17 Apr 2024 16:00:00 +0200 1585 1 297 full false #296 - Ohne Schilddrüse erreicht diese 60-jährige Krankenschwester ihr Wunschgewicht! #296 - Ohne Schilddrüse erreicht diese 60-jährige Krankenschwester ihr Wunschgewicht! Sylvia erzählt in unserem neusten Kundeninterview von ihrer Abnehmreise vor und mit Bahmann Coaching. Sie hat schon einmal sehr stark abgenommen, damals aber alles andere als gesund und vor allem nicht nachhaltig. Mithilfe ihrer Coaches hat sie nun gelernt, wie man gesunde Routinen entwickelt und seine Ernährung umstellt. Sie hat sich einige, vor allem sportliche, Ziele gesetzt, bei denen wir zuversichtlich sind, dass Sylvia sie mit ihrer neuen Wohlfühlfigur definitiv erreichen wird.

 Sylvias Instagram-Account: https://www.instagram.com/sylviastandke/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/S-BnQKrfIf8

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]]> Sylvia erzählt in unserem neusten Kundeninterview von ihrer Abnehmreise vor und mit Bahmann Coaching. Sie hat schon einmal sehr stark abgenommen, damals aber alles andere als gesund und vor allem nicht nachhaltig. Mithilfe ihrer Coaches hat sie nun gelernt, wie man gesunde Routinen entwickelt und seine Ernährung umstellt. Sie hat sich einige, vor allem sportliche, Ziele gesetzt, bei denen wir zuversichtlich sind, dass Sylvia sie mit ihrer neuen Wohlfühlfigur definitiv erreichen wird.

 Sylvias Instagram-Account: https://www.instagram.com/sylviastandke/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/S-BnQKrfIf8

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14890037 Tue, 16 Apr 2024 08:00:00 +0200 1762 1 296 full false #295 - Basische Ernährung und DNA Tests - Die Wahrheit (Die Bahmanns - Folge #9) #295 - Basische Ernährung und DNA Tests - Die Wahrheit (Die Bahmanns - Folge #9) In der heutigen Folge behandeln wir die Themen basische Ernährung, Übersäuerung und DNA-Tests, um eine etwaige Übersäuerung bei sich selbst festzustellen.
Außerdem beschäftigen wir uns mit Ernährungsempfehlungen, die das ZDF auf seinem Instagram-Account geteilt hat. Darunter z.B.: Jeden Tag 300 g Getreide zu sich nehmen. Wir haben uns ausführlich über die Empfehlungen unterhalten und unsere Meinungen darüber ausgetauscht.
Hier geht es zum genannten Beitrag: https://www.instagram.com/p/C4JE2SUr8YZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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]]> In der heutigen Folge behandeln wir die Themen basische Ernährung, Übersäuerung und DNA-Tests, um eine etwaige Übersäuerung bei sich selbst festzustellen.
Außerdem beschäftigen wir uns mit Ernährungsempfehlungen, die das ZDF auf seinem Instagram-Account geteilt hat. Darunter z.B.: Jeden Tag 300 g Getreide zu sich nehmen. Wir haben uns ausführlich über die Empfehlungen unterhalten und unsere Meinungen darüber ausgetauscht.
Hier geht es zum genannten Beitrag: https://www.instagram.com/p/C4JE2SUr8YZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14826229 Wed, 10 Apr 2024 16:00:00 +0200 1848 1 295 full false #294 - SO hat die Bilanzbuchhalterin (40J) ihre TRAUMFIGUR erreicht! #294 - SO hat die Bilanzbuchhalterin (40J) ihre TRAUMFIGUR erreicht! Ivonne hat in ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching 9 Kilo verloren und ist damit in der besten Form ihres Lebens. Für ihre Hochzeit hat sie schon einmal abgenommen, doch leider konnte sie das Gewicht nicht dauerhaft halten. Im Interview erzählt sie, was für sie im Coaching den Unterschied macht und wieso sie sich sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal nachhaltig ist.

Ivonnes Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/hugi1509/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/18UU-U3UIB0


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]]> Ivonne hat in ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching 9 Kilo verloren und ist damit in der besten Form ihres Lebens. Für ihre Hochzeit hat sie schon einmal abgenommen, doch leider konnte sie das Gewicht nicht dauerhaft halten. Im Interview erzählt sie, was für sie im Coaching den Unterschied macht und wieso sie sich sicher ist, dass die Abnahme dieses Mal nachhaltig ist.

Ivonnes Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/hugi1509/

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14832855 Tue, 09 Apr 2024 08:00:00 +0200 1325 1 294 full false #293 - Was ist gut und was schlecht?! Die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) #293 - Was ist gut und was schlecht?! Die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)  In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist.

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]]>  In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14730287 Wed, 27 Mar 2024 16:00:00 +0100 1969 1 293 full false #292 - Trotz Schilddrüsenunterfunktion | So hat Annette (48) es geschafft #292 - Trotz Schilddrüsenunterfunktion | So hat Annette (48) es geschafft  Annette spricht im Interview über ihre erfolgreiche Abnehmreise mit Bahmann Coaching. Sie erzählt unter anderem, was sie schon alles selber probiert hat, um ihr Gewicht zu reduzieren und verrät uns, was genau für sie den Unterschied zu vorangegangenen Diäten und anderen Abnehmprogrammen gemacht hat. Sie nennt uns außerdem den Schlüsselmoment, an dem sie wusste "Jetzt muss was passieren".

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/O_NyS4WlYRw

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]]>  Annette spricht im Interview über ihre erfolgreiche Abnehmreise mit Bahmann Coaching. Sie erzählt unter anderem, was sie schon alles selber probiert hat, um ihr Gewicht zu reduzieren und verrät uns, was genau für sie den Unterschied zu vorangegangenen Diäten und anderen Abnehmprogrammen gemacht hat. Sie nennt uns außerdem den Schlüsselmoment, an dem sie wusste "Jetzt muss was passieren".

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14743721 Tue, 26 Mar 2024 08:00:00 +0100 897 1 292 full false #291 - Der BMI - hilfreich oder veraltet? (Die Bahmanns - Folge #7) #291 - Der BMI - hilfreich oder veraltet? (Die Bahmanns - Folge #7) In der heutigen Folge haben wir uns unter anderem mit dem Thema BMI beschäftigt. Ist das Konzept völlig veraltet oder noch immer sinnvoll? Dazu gibt es viele verschiedene Meinungen und auch wir wollten uns damit einmal auseinandersetzen. Außerdem in der heutigen Folge: Dexa-Scan, Bodypositivity und die neuen Regeln des Nutri-Scores.
 

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]]> In der heutigen Folge haben wir uns unter anderem mit dem Thema BMI beschäftigt. Ist das Konzept völlig veraltet oder noch immer sinnvoll? Dazu gibt es viele verschiedene Meinungen und auch wir wollten uns damit einmal auseinandersetzen. Außerdem in der heutigen Folge: Dexa-Scan, Bodypositivity und die neuen Regeln des Nutri-Scores.
 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14710801 Wed, 20 Mar 2024 16:00:00 +0100 1888 1 291 full false #290 - Keine Schilddrüse und Wechseljahre - Trotzdem zur Wunschfigur! #290 - Keine Schilddrüse und Wechseljahre - Trotzdem zur Wunschfigur! Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/mK_paR_XL1s

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]]> Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/mK_paR_XL1s

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14695534 Tue, 19 Mar 2024 08:00:00 +0100 1662 1 290 full false #289 - Abnehmtrends unter die Lupe genommen (Die Bahmanns - Folge #6) #289 - Abnehmtrends unter die Lupe genommen (Die Bahmanns - Folge #6) Heute haben wir einige Themen auf dem Zettel. Darunter unter anderem: Abnehmgummies, Eiweißpulver und Süßstoffkonsum. Außerdem haben wir uns mit der These beschäftigt, ob alles unverarbeitete gesund und alles verarbeitete ungesund ist und wie es mit dem Krebsrisiko bei bestimmten Lebensmitteln/Produkten aussieht. 

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]]> Heute haben wir einige Themen auf dem Zettel. Darunter unter anderem: Abnehmgummies, Eiweißpulver und Süßstoffkonsum. Außerdem haben wir uns mit der These beschäftigt, ob alles unverarbeitete gesund und alles verarbeitete ungesund ist und wie es mit dem Krebsrisiko bei bestimmten Lebensmitteln/Produkten aussieht. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14637654 Wed, 13 Mar 2024 16:00:00 +0100 1567 1 289 full false #288 - Trotz Lipödem mit 65 Jahren zum Wohlfühlgewicht! #288 - Trotz Lipödem mit 65 Jahren zum Wohlfühlgewicht! Bevor Helga auf uns gestoßen ist, hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. Von der Brigitte-Diät, über Trennkost, bis zu WW hatte sie alles versucht, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg.
Irgendwann entdeckte sie uns und entschied sich für eine Zusammenarbeit. Im Interview spricht sie nun darüber, was für sie den Unterschied gemacht hat, was ihr im Coaching die größte Hilfe war und welche Rolle ihre Vorerkrankungen bei der Abnahme gespielt haben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/QINYtAW9CZM

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]]> Bevor Helga auf uns gestoßen ist, hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. Von der Brigitte-Diät, über Trennkost, bis zu WW hatte sie alles versucht, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg.
Irgendwann entdeckte sie uns und entschied sich für eine Zusammenarbeit. Im Interview spricht sie nun darüber, was für sie den Unterschied gemacht hat, was ihr im Coaching die größte Hilfe war und welche Rolle ihre Vorerkrankungen bei der Abnahme gespielt haben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/QINYtAW9CZM

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14637695 Tue, 12 Mar 2024 08:00:00 +0100 1749 1 288 full false #287 - Abnehmen trotz Schilddrüsenproblemen - (un)möglich? (Die Bahmanns - Folge #5) #287 - Abnehmen trotz Schilddrüsenproblemen - (un)möglich? (Die Bahmanns - Folge #5) In der fünften Folge unseres Podcasts haben wir uns mit Krankheiten beschäftigt, denen oft nachgesagt wird, dass man mit ihnen nicht abnehmen könne. Ganz vorne dabei: Hashimoto. Wir klären darüber auf, was Hashimoto eigentlich ist, ob und wenn ja, welchen Einfluss es auf eine Abnahme hat und welche Erfahrungen wir im Coaching damit gemacht haben.

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]]> In der fünften Folge unseres Podcasts haben wir uns mit Krankheiten beschäftigt, denen oft nachgesagt wird, dass man mit ihnen nicht abnehmen könne. Ganz vorne dabei: Hashimoto. Wir klären darüber auf, was Hashimoto eigentlich ist, ob und wenn ja, welchen Einfluss es auf eine Abnahme hat und welche Erfahrungen wir im Coaching damit gemacht haben.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14637649 Wed, 06 Mar 2024 16:00:00 +0100 1518 1 287 full false #286 - ARZT spricht über seine lebensverändernde Gewichtsabnahme! #286 - ARZT spricht über seine lebensverändernde Gewichtsabnahme!  Ahmad (33 J., 168 cm) hat uns nach Ende seiner Zusammenarbeit im Büro besucht und über seine Abnehmreise gesprochen. Er verrät uns, was er vorher selber schon ausprobiert hat, welche Meinung er als Arzt zum Thema Magen-Ops hat und wieso eine Dienstreise nach Jordanien der Auslöser dafür war, dass er sich bei uns angemeldet hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WeCg17XUquY

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]]>  Ahmad (33 J., 168 cm) hat uns nach Ende seiner Zusammenarbeit im Büro besucht und über seine Abnehmreise gesprochen. Er verrät uns, was er vorher selber schon ausprobiert hat, welche Meinung er als Arzt zum Thema Magen-Ops hat und wieso eine Dienstreise nach Jordanien der Auslöser dafür war, dass er sich bei uns angemeldet hat.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WeCg17XUquY

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14637651 Wed, 06 Mar 2024 08:00:00 +0100 1976 1 286 full false #285 - Wieso unterschätzt jeder DIESES Lebensmittel? (Die Bahmanns - Folge #4) #285 - Wieso unterschätzt jeder DIESES Lebensmittel? (Die Bahmanns - Folge #4) In dieser Folge haben wir uns unter anderem mit verschiedenen Falschaussagen zum Thema Abnehmen beschäftigt. Weit verbreitet ist z.B. der Mythos, dass man,  wenn man Gewicht verlieren möchte, abends keine Kohlenhydrate mehr essen sollte. Außerdem sind wir näher auf die Kartoffel eingegangen und haben über das Thema Intervallfasten gesprochen. Diana hat ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Fasten geschildert und ihre Meinung zu verschiedenen Diäten und Abnehmprodukten geäußert.

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]]> In dieser Folge haben wir uns unter anderem mit verschiedenen Falschaussagen zum Thema Abnehmen beschäftigt. Weit verbreitet ist z.B. der Mythos, dass man,  wenn man Gewicht verlieren möchte, abends keine Kohlenhydrate mehr essen sollte. Außerdem sind wir näher auf die Kartoffel eingegangen und haben über das Thema Intervallfasten gesprochen. Diana hat ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema Fasten geschildert und ihre Meinung zu verschiedenen Diäten und Abnehmprodukten geäußert.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14591887 Wed, 28 Feb 2024 16:00:00 +0100 1960 1 285 full false #284 - Low Carb - die ganze Wahrheit #284 - Low Carb - die ganze Wahrheit  Low Carb. Was bedeutet das eigentlich? Muss man dabei komplett auf Kohlenhydrate verzichten oder darf man sie wenigstens noch zu einem kleinen Teil essen? Und kann man damit wirklich so gut abnehmen, wie es überall versprochen wird? Ich habe das Thema mal genauer unter die Lupe genommen und möchte in diesem Video über die Vor- und Nachteile dieser Diätform aufklären.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/TUVT6uUpS64

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]>  Low Carb. Was bedeutet das eigentlich? Muss man dabei komplett auf Kohlenhydrate verzichten oder darf man sie wenigstens noch zu einem kleinen Teil essen? Und kann man damit wirklich so gut abnehmen, wie es überall versprochen wird? Ich habe das Thema mal genauer unter die Lupe genommen und möchte in diesem Video über die Vor- und Nachteile dieser Diätform aufklären.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/TUVT6uUpS64

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14537158 Tue, 27 Feb 2024 08:00:00 +0100 486 1 284 full false #283 - Intervallfasten - Hype oder Heilmittel? (Die Bahmanns - Folge #3) #283 - Intervallfasten - Hype oder Heilmittel? (Die Bahmanns - Folge #3) In Folge 3 dreht sich alles um meinen Fernsehauftritt in der Sendung "Nachgefragt" auf HH1. Ich gehe noch einmal ausführlich auf die Fragen/Themen ein, wie z.B. "Nehme ich ab, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?" oder "Was genau ist Intervallfasten?" Außerdem haben wir kurz über das Thema TÜV gesprochen, denn wir hatten vor kurzem Besuch im Büro, um unsere Zertifikate erneuern zu lassen.  

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]]> In Folge 3 dreht sich alles um meinen Fernsehauftritt in der Sendung "Nachgefragt" auf HH1. Ich gehe noch einmal ausführlich auf die Fragen/Themen ein, wie z.B. "Nehme ich ab, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?" oder "Was genau ist Intervallfasten?" Außerdem haben wir kurz über das Thema TÜV gesprochen, denn wir hatten vor kurzem Besuch im Büro, um unsere Zertifikate erneuern zu lassen.  

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]]> Buzzsprout-14470235 Wed, 21 Feb 2024 16:00:00 +0100 1454 1 283 full false #282 - Erzieherin (63) spricht über ihre Gewichtsabnahme! #282 - Erzieherin (63) spricht über ihre Gewichtsabnahme!  Christina (63 J., 168 cm) hat uns im Anschluss an ihr Coaching für ein Interview besucht und unter anderem darüber gesprochen, wie sie die ersten Wochen der Zusammenarbeit empfunden hat, was für sie der große Unterschied zu anderen Programm war und was ihr am besten am Coaching gefallen hat.

 Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/CjxOiWf_4Tk 

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]]>  Christina (63 J., 168 cm) hat uns im Anschluss an ihr Coaching für ein Interview besucht und unter anderem darüber gesprochen, wie sie die ersten Wochen der Zusammenarbeit empfunden hat, was für sie der große Unterschied zu anderen Programm war und was ihr am besten am Coaching gefallen hat.

 Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/CjxOiWf_4Tk 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14515597 Tue, 20 Feb 2024 08:00:00 +0100 1718 1 282 full false #281 - Schlank sein - Genetik?! (Die Bahmanns - Folge #2) #281 - Schlank sein - Genetik?! (Die Bahmanns - Folge #2)  In dieser Folge haben wir uns mit dem Thema "Natürlich schlank sein" befasst. Wieso gibt es Menschen, die von Natur aus schlank sind und wie schaffen diese das? Was machen sie bei ihrer Ernährung richtiger als andere Menschen?  Und ist Übergewicht tatsächlich vererbbar? 

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]]>  In dieser Folge haben wir uns mit dem Thema "Natürlich schlank sein" befasst. Wieso gibt es Menschen, die von Natur aus schlank sind und wie schaffen diese das? Was machen sie bei ihrer Ernährung richtiger als andere Menschen?  Und ist Übergewicht tatsächlich vererbbar? 

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]]> Buzzsprout-14469931 Wed, 14 Feb 2024 16:00:00 +0100 1309 1 281 full false #280 - Oberschenkel dünner machen - so geht's! #280 - Oberschenkel dünner machen - so geht's! Schlanke, definierte Beine sind der Traum vieler Frauen. Doch die wenigsten von ihnen wissen, dass es nur einen einzigen Weg gibt, wie sich diesen Traum erfüllen können. Ich möchte in diesem Video darüber aufklären und auch darüber sprechen, wie falsche Denkweisen und Glaubenssätze das Ziel zunichtemachen können.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KfvzLDbyG4M

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Schlanke, definierte Beine sind der Traum vieler Frauen. Doch die wenigsten von ihnen wissen, dass es nur einen einzigen Weg gibt, wie sich diesen Traum erfüllen können. Ich möchte in diesem Video darüber aufklären und auch darüber sprechen, wie falsche Denkweisen und Glaubenssätze das Ziel zunichtemachen können.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KfvzLDbyG4M

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Buzzsprout-14469901 Tue, 13 Feb 2024 08:00:00 +0100 302 1 280 full false #279 - Etikettenschwindel (Die Bahmanns - Folge #1) #279 - Etikettenschwindel (Die Bahmanns - Folge #1) Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Podcasts “Die Bahmanns”
In diesem Podcast werden Diana und ich jede Woche über relevante und aktuelle Abnehmthemen sprechen. 

In dieser ersten Folge haben wir uns über meinen Fernsehauftritt im Sat1 Frühstücksfernsehen unterhalten, in dem ich über das Thema Etikettenschwindel gesprochen habe.

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]]> Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Podcasts “Die Bahmanns”
In diesem Podcast werden Diana und ich jede Woche über relevante und aktuelle Abnehmthemen sprechen. 

In dieser ersten Folge haben wir uns über meinen Fernsehauftritt im Sat1 Frühstücksfernsehen unterhalten, in dem ich über das Thema Etikettenschwindel gesprochen habe.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14448314 Wed, 07 Feb 2024 16:00:00 +0100 2189 1 279 full false #278 - Nach 40 Jahren Diätkreislauf endlich im Wunschgewicht | Die 53-jährige Daniela bei Bahmann Coaching #278 - Nach 40 Jahren Diätkreislauf endlich im Wunschgewicht | Die 53-jährige Daniela bei Bahmann Coaching  Daniela hat uns im Interview verraten, wie lange sie schon alleine mit ihrem Übergewicht gekämpft hat, welcher Schlüsselmoment sie dazu bewogen hat, sich bei uns zu melden und wie lange sie ihr Wunschgewicht nun schon halten kann. Außerdem erzählt sie davon, wie sich die Zusammenarbeit für sie angefühlt hat, welche Rolle gesunde Ernährung jetzt für sie spielt und wie ihr die beiden Bahmann Days gefallen haben.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fpR-DM8ELfg

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]]>  Daniela hat uns im Interview verraten, wie lange sie schon alleine mit ihrem Übergewicht gekämpft hat, welcher Schlüsselmoment sie dazu bewogen hat, sich bei uns zu melden und wie lange sie ihr Wunschgewicht nun schon halten kann. Außerdem erzählt sie davon, wie sich die Zusammenarbeit für sie angefühlt hat, welche Rolle gesunde Ernährung jetzt für sie spielt und wie ihr die beiden Bahmann Days gefallen haben.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fpR-DM8ELfg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14427581 Tue, 06 Feb 2024 08:00:00 +0100 1415 1 278 full false #277 - Hungerstoffwechsel besiegen - so geht es! #277 - Hungerstoffwechsel besiegen - so geht es! Hungerstoffwechsel. Das Wort hat wohl jeder schon mal irgendwo gehört, aber was es genau ist, kann keiner so richtig erklären. Das möchte ich in diesem Video übernehmen. Dazu hole ich ein bisschen weiter aus und erkläre unter anderem auch, wie unser Energieverbrauch funktioniert, welche Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen und wieso manche Menschen, wieder mehr essen müssen, damit sie abnehmen können.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ukQcxi_gIhI

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]]> Hungerstoffwechsel. Das Wort hat wohl jeder schon mal irgendwo gehört, aber was es genau ist, kann keiner so richtig erklären. Das möchte ich in diesem Video übernehmen. Dazu hole ich ein bisschen weiter aus und erkläre unter anderem auch, wie unser Energieverbrauch funktioniert, welche Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen und wieso manche Menschen, wieder mehr essen müssen, damit sie abnehmen können.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ukQcxi_gIhI

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14381949 Tue, 30 Jan 2024 08:00:00 +0100 1236 1 277 full false #276 - Softwareentwicklerin (42) spricht über ihre unglaubliche Transformation #276 - Softwareentwicklerin (42) spricht über ihre unglaubliche Transformation  Julia (42 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und über ihre Geschichte vor und mit Bahmann Coaching berichtet. Sie erzählt von ihren eigenen Abnehmversuchen, wie sie zum Kraftsport gekommen ist und was ihr Hund damit zu tun hat, dass sie sich für eine Zusammenarbeit mit uns entschieden hat.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Yu7nEStx3no

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]]>  Julia (42 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und über ihre Geschichte vor und mit Bahmann Coaching berichtet. Sie erzählt von ihren eigenen Abnehmversuchen, wie sie zum Kraftsport gekommen ist und was ihr Hund damit zu tun hat, dass sie sich für eine Zusammenarbeit mit uns entschieden hat.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14332557 Tue, 23 Jan 2024 08:00:00 +0100 2926 full false #275 - 13 Tipps, um mühelos Bauchfett zu verlieren #275 - 13 Tipps, um mühelos Bauchfett zu verlieren Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, es kann auch richtig gefährlich werden. Ich möchte dich mit diesem Video unterstützen, es endlich und dauerhaft loszuwerden. Diese Liste von 13 Tipps wird dir helfen, gesündere Alltagsroutinen zu entwickeln, mit denen das Abnehmen im Anschluss zum Kinderspiel für dich wird.

  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wlrNSPcHYDQ

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]]> Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, es kann auch richtig gefährlich werden. Ich möchte dich mit diesem Video unterstützen, es endlich und dauerhaft loszuwerden. Diese Liste von 13 Tipps wird dir helfen, gesündere Alltagsroutinen zu entwickeln, mit denen das Abnehmen im Anschluss zum Kinderspiel für dich wird.

  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wlrNSPcHYDQ

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14252008 Tue, 09 Jan 2024 08:00:00 +0100 639 1 275 full false #274 - 10 simple Tipps, um deinen Hüftspeck SCHMELZEN zu lassen #274 - 10 simple Tipps, um deinen Hüftspeck SCHMELZEN zu lassen Um erfolgreich abzunehmen, musst du keinen verdünnten Apfelessig trinken, jeden Tag joggen gehen oder auf Kohlenhydrate verzichten. Dieses Video liefert dir 10 einfache Tipps und Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst und die das überschüssige Fett an deinen Hüften in null Komma nix schmelzen lassen.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/CpSaydKe5ck

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]]> Um erfolgreich abzunehmen, musst du keinen verdünnten Apfelessig trinken, jeden Tag joggen gehen oder auf Kohlenhydrate verzichten. Dieses Video liefert dir 10 einfache Tipps und Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst und die das überschüssige Fett an deinen Hüften in null Komma nix schmelzen lassen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14069319 Tue, 12 Dec 2023 08:00:00 +0100 512 1 274 full false #273 - Hebamme (53) spricht über ihre Gewichtsabnahme! #273 - Hebamme (53) spricht über ihre Gewichtsabnahme! Tanja verrät uns im Interview, mit welchen Problemen sie zu kämpfen hatte, sodass sie sich entschloss, ihrem Übergewicht ein für alle Mal ein Ende zu setzen. Sie erzählt außerdem, was der ausschlaggebende Punkt für eine Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching war und wieso sie glaubt, nun endlich eine dauerhafte Lösung gefunden zu haben. Sie ist noch nicht ganz am Ende ihrer Abnehmreise angekommen, aber wir sind zuversichtlich, dass sie diese letzten Meter auch weiterhin super bestreiten wird.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Tanja verrät uns im Interview, mit welchen Problemen sie zu kämpfen hatte, sodass sie sich entschloss, ihrem Übergewicht ein für alle Mal ein Ende zu setzen. Sie erzählt außerdem, was der ausschlaggebende Punkt für eine Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching war und wieso sie glaubt, nun endlich eine dauerhafte Lösung gefunden zu haben. Sie ist noch nicht ganz am Ende ihrer Abnehmreise angekommen, aber wir sind zuversichtlich, dass sie diese letzten Meter auch weiterhin super bestreiten wird.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14062380 Tue, 05 Dec 2023 08:00:00 +0100 1555 full false #272 - Die 5 SCHLIMMSTEN Diätfehler beim Fettabbau (unbedingt vermeiden) #272 - Die 5 SCHLIMMSTEN Diätfehler beim Fettabbau (unbedingt vermeiden)  Die meisten Menschen versuchen erstmal auf eigene Faust abzunehmen, ohne Hilfe von außen. Leider passieren dabei aber zu viele Fehler, die den Abnehmerfolg mindern oder die Leute erst gar nicht abnehmen lassen. In diesem Podcast möchte ich über die 5 häufigsten Abnehmfehler aufklären und dir zeigen, wie es richtig geht.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/XQBSNnDnDdA

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]>  Die meisten Menschen versuchen erstmal auf eigene Faust abzunehmen, ohne Hilfe von außen. Leider passieren dabei aber zu viele Fehler, die den Abnehmerfolg mindern oder die Leute erst gar nicht abnehmen lassen. In diesem Podcast möchte ich über die 5 häufigsten Abnehmfehler aufklären und dir zeigen, wie es richtig geht.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/XQBSNnDnDdA

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-14023470 Tue, 28 Nov 2023 08:00:00 +0100 576 1 272 full false #271 - Apothekerin (55) spricht über ihre Gewichtsabnahme #271 - Apothekerin (55) spricht über ihre Gewichtsabnahme Isabella hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview ihre Abnehmreise mit uns Revue passieren lassen. Sie erzählt, wie lange sie schon mit ihrem Gewicht gekämpft hat, was sie vorher schon alles ausprobiert hat und was bei uns der entscheidende Unterschied ist. Außerdem hat sie mitgeteilt, was sie als Apothekerin von der so gehypten Abnehmspritze Ozempic hält.
Viel Spaß beim Zuschauen.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Y6x1GidHwGg

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]]> Isabella hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview ihre Abnehmreise mit uns Revue passieren lassen. Sie erzählt, wie lange sie schon mit ihrem Gewicht gekämpft hat, was sie vorher schon alles ausprobiert hat und was bei uns der entscheidende Unterschied ist. Außerdem hat sie mitgeteilt, was sie als Apothekerin von der so gehypten Abnehmspritze Ozempic hält.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13959415 Tue, 14 Nov 2023 08:00:00 +0100 2021 1 271 full false #270 - Anästhesieschwester (54) spricht über ihre unglaubliche Gewichtsabnahme. #270 - Anästhesieschwester (54) spricht über ihre unglaubliche Gewichtsabnahme. “Ich hab in meinem Leben noch nie 20 Kilo abgenommen.” Jetzt hat sie es sogar geschafft, mehr als das Doppelte abzunehmen. Karin erzählt uns im Interview, ob und wie ihr Alltag sich verändert hat, was sie alles in unserer Zusammenarbeit gelernt hat und wie sie es sogar geschafft hat, in die Zeitung zu kommen.


Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/paEDivsDS2I

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]]> “Ich hab in meinem Leben noch nie 20 Kilo abgenommen.” Jetzt hat sie es sogar geschafft, mehr als das Doppelte abzunehmen. Karin erzählt uns im Interview, ob und wie ihr Alltag sich verändert hat, was sie alles in unserer Zusammenarbeit gelernt hat und wie sie es sogar geschafft hat, in die Zeitung zu kommen.


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]]> Buzzsprout-13843334 Tue, 31 Oct 2023 08:00:00 +0100 2342 1 270 full false #269 - Der beste Ernährungsplan, um schneller Fett zu verlieren (Genauer Plan!) #269 - Der beste Ernährungsplan, um schneller Fett zu verlieren (Genauer Plan!) Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in diesem informativen Podcast auf. Außerdem gebe ich dir einen Beispiel-Essensplan an die Hand, mit dem es auch dir leichtfallen wird, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/awhaQUOtgFE

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]]> Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in diesem informativen Podcast auf. Außerdem gebe ich dir einen Beispiel-Essensplan an die Hand, mit dem es auch dir leichtfallen wird, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13826776 Tue, 24 Oct 2023 08:00:00 +0200 582 1 269 full false #268 - Krankenschwester [49] spricht über ihre Gewichtsabnahme #268 - Krankenschwester [49] spricht über ihre Gewichtsabnahme Hinter Dagmar liegt eine lange Abnehm-Vergangenheit. So ziemlich alles hat sie schon ausprobiert, um ihr Übergewicht loszuwerden. Aufgrund zahlreicher Rückschläge war sie auch bei uns anfangs sehr skeptisch. Wir konnten ihr jedoch schon nach kurzer Zeit alle Zweifel nehmen und haben ihr in unserer gemeinsamen Zeit beigebracht, wie sie mit den richtigen Strategien gesund und nachhaltig Gewicht verlieren kann; ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Weitere Details zu Dagmars Geschichte bekommt ihr im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/EXyxCvu2W4U

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]]> Hinter Dagmar liegt eine lange Abnehm-Vergangenheit. So ziemlich alles hat sie schon ausprobiert, um ihr Übergewicht loszuwerden. Aufgrund zahlreicher Rückschläge war sie auch bei uns anfangs sehr skeptisch. Wir konnten ihr jedoch schon nach kurzer Zeit alle Zweifel nehmen und haben ihr in unserer gemeinsamen Zeit beigebracht, wie sie mit den richtigen Strategien gesund und nachhaltig Gewicht verlieren kann; ganz ohne Jo-Jo-Effekt. Weitere Details zu Dagmars Geschichte bekommt ihr im Interview.

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]]> Buzzsprout-13770487 Tue, 17 Oct 2023 08:00:00 +0200 2303 1 268 full false #267 - Oberschenkelfett SCHNELL verlieren [3 Schritte] #267 - Oberschenkelfett SCHNELL verlieren [3 Schritte] Viele Frauen kennen das Problem: Schlanker Oberkörper, aber dicke Beine. Dazu kommen unschöne Cellulite und ein insgesamt unförmiger Körperbau. Wie bereits bekannt sein sollte, ist es nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, sein gesamtes Körperfett zu reduzieren. Welche Strategien dir dabei helfen können, erfährst du in diesem Podcast. So machst du deine Oberschenkel dünner.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cwxjSBnVH9s

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]]> Viele Frauen kennen das Problem: Schlanker Oberkörper, aber dicke Beine. Dazu kommen unschöne Cellulite und ein insgesamt unförmiger Körperbau. Wie bereits bekannt sein sollte, ist es nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, sein gesamtes Körperfett zu reduzieren. Welche Strategien dir dabei helfen können, erfährst du in diesem Podcast. So machst du deine Oberschenkel dünner.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13741411 Tue, 10 Oct 2023 08:00:00 +0200 753 1 267 full false #266 - Wie ist das 50 KG abzunehmen? #266 - Wie ist das 50 KG abzunehmen? Melanie hat in ihrem Leben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber mit keiner dieser Diäten konnte sie einen langfristigen Abnehmerfolg erzielen. Immer wieder kam der altbekannte Jo-Jo-Effekt ins Spiel. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit hat sie es nun geschafft, unglaubliche 50 Kilo abzunehmen. Und das ganze ohne Hungern und Verzicht. Wie sie das genau angestellt hat und was sich für sie alles verändert hat, erzählt sie im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/0ussnXmpf14

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]]> Melanie hat in ihrem Leben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber mit keiner dieser Diäten konnte sie einen langfristigen Abnehmerfolg erzielen. Immer wieder kam der altbekannte Jo-Jo-Effekt ins Spiel. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit hat sie es nun geschafft, unglaubliche 50 Kilo abzunehmen. Und das ganze ohne Hungern und Verzicht. Wie sie das genau angestellt hat und was sich für sie alles verändert hat, erzählt sie im Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13677644 Tue, 03 Oct 2023 08:00:00 +0200 3169 1 266 full false #265 - 19 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien (perfekt zum Abnehmen) #265 - 19 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien (perfekt zum Abnehmen) So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur.
Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoffreich sein und alle Makronährstoffe zur Genüge enthalten.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/qvwo3uXny5s

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]]> So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur.
Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoffreich sein und alle Makronährstoffe zur Genüge enthalten.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/qvwo3uXny5s

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13654726 Tue, 26 Sep 2023 08:00:00 +0200 962 1 265 full false #264 - Anästhesistin [43] spricht über ihre Gewichtsabnahme #264 - Anästhesistin [43] spricht über ihre Gewichtsabnahme Unsere Kundin Anja (https://www.instagram.com/fatcrazydoglady/) hat einen langen Leidensweg hinter sich. Die Anästhesistin war den Großteil ihres Lebens übergewichtig und hat schon alles Mögliche an Diäten ausprobiert. Leider scheiterten alle Versuche, sodass sie kurz davor war, den großen Schritt einer Magenverkleinerung zu gehen.
Zum Glück wurde sie noch rechtzeitig auf unser Coaching aufmerksam und entschied sich, mit uns zusammenzuarbeiten. Und das mit großem Erfolg!
Mehr über Anja und ihre Geschichte erfahrt im Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/OEtXIv8sIEg

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]]> Unsere Kundin Anja (https://www.instagram.com/fatcrazydoglady/) hat einen langen Leidensweg hinter sich. Die Anästhesistin war den Großteil ihres Lebens übergewichtig und hat schon alles Mögliche an Diäten ausprobiert. Leider scheiterten alle Versuche, sodass sie kurz davor war, den großen Schritt einer Magenverkleinerung zu gehen.
Zum Glück wurde sie noch rechtzeitig auf unser Coaching aufmerksam und entschied sich, mit uns zusammenzuarbeiten. Und das mit großem Erfolg!
Mehr über Anja und ihre Geschichte erfahrt im Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13567723 Tue, 12 Sep 2023 08:00:00 +0200 1961 1 264 full false #263 - Wie du Bauchfett WIRKLICH verlierst (wissenschaftlich erklärt) #263 - Wie du Bauchfett WIRKLICH verlierst (wissenschaftlich erklärt) Wie wird man Bauchfett wieder los? Zugegeben, es ist leichter es auf- als es abzubauen. Aber mit der richtigen Methode kannst auch du es schaffen, wieder einen flachen Bauch zu bekommen. Und dafür musst du nicht hungern oder auf irgendwas verzichten. An welchen Stellschrauben du stattdessen drehen solltest, erfährst du in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/bo54l2rCkpI

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]]> Wie wird man Bauchfett wieder los? Zugegeben, es ist leichter es auf- als es abzubauen. Aber mit der richtigen Methode kannst auch du es schaffen, wieder einen flachen Bauch zu bekommen. Und dafür musst du nicht hungern oder auf irgendwas verzichten. An welchen Stellschrauben du stattdessen drehen solltest, erfährst du in diesem Podcast.

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]]> Buzzsprout-13524966 Tue, 05 Sep 2023 08:00:00 +0200 501 1 263 full false #262 - Ärztin [58] spricht über ihre Gewichtsabnahme #262 - Ärztin [58] spricht über ihre Gewichtsabnahme Frauke selbst machte trotz ihres hohen Gewichts viel Sport und lief sogar bei einem Marathon mit. Sie selbst bezeichnete sich als „fitte Fette“. In ihrem Alltag als Ärztin musste sie auch ihren Patienten oft zur Gewichtsabnahme raten - doch dabei fühlte sie sich überhaupt nicht wohl.
"Selbst über 100 Kilogramm wiegen und anderen zur Diät raten", kam für Frauke nicht mehr infrage.
Warum jedoch eine Magenband-Operation für die Ärztin keine Option war und warum sie sich für uns entschied, erfährst du in diesem spannenden Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SV6NE1FIQHk

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]]> Frauke selbst machte trotz ihres hohen Gewichts viel Sport und lief sogar bei einem Marathon mit. Sie selbst bezeichnete sich als „fitte Fette“. In ihrem Alltag als Ärztin musste sie auch ihren Patienten oft zur Gewichtsabnahme raten - doch dabei fühlte sie sich überhaupt nicht wohl.
"Selbst über 100 Kilogramm wiegen und anderen zur Diät raten", kam für Frauke nicht mehr infrage.
Warum jedoch eine Magenband-Operation für die Ärztin keine Option war und warum sie sich für uns entschied, erfährst du in diesem spannenden Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SV6NE1FIQHk

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13482063 Tue, 29 Aug 2023 08:00:00 +0200 1566 1 262 full false #261 - So viel Eiweiß brauchst du als Frau wirklich! (Wissenschaftlich erklärt) #261 - So viel Eiweiß brauchst du als Frau wirklich! (Wissenschaftlich erklärt) Wie viel Eiweiß brauche ich zum Abnehmen?
Was sind die besten Eiweißquellen?
Wie viel Eiweiß kann mein Körper pro Mahlzeit aufnehmen?
Wann muss ich das Eiweiß zu mir nehmen?

Im Internet findest du unzählige Information zu dem Thema, das kann schnell verunsichern. In diesem Podcast versuche ich die meist gestellten Fragen zu beantworten und einen wissenschaftlich basierten Einblick in das Thema zu geben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARnCz1x2hSU

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]]> Wie viel Eiweiß brauche ich zum Abnehmen?
Was sind die besten Eiweißquellen?
Wie viel Eiweiß kann mein Körper pro Mahlzeit aufnehmen?
Wann muss ich das Eiweiß zu mir nehmen?

Im Internet findest du unzählige Information zu dem Thema, das kann schnell verunsichern. In diesem Podcast versuche ich die meist gestellten Fragen zu beantworten und einen wissenschaftlich basierten Einblick in das Thema zu geben.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARnCz1x2hSU

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]]> Buzzsprout-13440877 Tue, 22 Aug 2023 08:00:00 +0200 693 1 261 full false #260 - Mit dieser Methode hat Maurizia es im Alter von 60 Jahren geschafft #260 - Mit dieser Methode hat Maurizia es im Alter von 60 Jahren geschafft Unsere ehemalige Kundin Maurizia P. hat uns zu einem Interview in Hannover besucht. Sie schildert in diesem spannenden Gespräch ungefiltert ihre eigenen Erfahrungen vor, während und nach der Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching.
Vor welchen Herausforderungen stand sie damals?
Was waren ihre größten Erkenntnisse aus der gemeinsamen Zeit?
Und wie wird die Zeit nach dem Coaching aussehen?
Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du nur im Interview mit Maurizia.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARFqtRVwoos

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]]> Unsere ehemalige Kundin Maurizia P. hat uns zu einem Interview in Hannover besucht. Sie schildert in diesem spannenden Gespräch ungefiltert ihre eigenen Erfahrungen vor, während und nach der Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching.
Vor welchen Herausforderungen stand sie damals?
Was waren ihre größten Erkenntnisse aus der gemeinsamen Zeit?
Und wie wird die Zeit nach dem Coaching aussehen?
Die Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du nur im Interview mit Maurizia.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ARFqtRVwoos

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13369267 Tue, 15 Aug 2023 08:00:00 +0200 2581 1 260 full false #259 - Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst (Mehr essen, weniger wiegen) #259 - Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst (Mehr essen, weniger wiegen) In diesem Podcast gehe ich auf verschiedene Methoden ein, die dafür bekannt sind, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wie zum Beispiel das Trinken von eiskaltem Wasser, scharf essen oder das Trainieren mit Gewichtswesten. Aber funktionieren diese Methoden auch wirklich, oder sind manche von ihnen nur ein Tropfen auf dem heißen Stein?

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/32prltW-D70

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]]> In diesem Podcast gehe ich auf verschiedene Methoden ein, die dafür bekannt sind, den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wie zum Beispiel das Trinken von eiskaltem Wasser, scharf essen oder das Trainieren mit Gewichtswesten. Aber funktionieren diese Methoden auch wirklich, oder sind manche von ihnen nur ein Tropfen auf dem heißen Stein?

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/32prltW-D70

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]]> Buzzsprout-13343390 Tue, 08 Aug 2023 08:00:00 +0200 1032 1 259 full false #258 - Nach 30 Jahren endlich nachhaltig abgenommen #258 - Nach 30 Jahren endlich nachhaltig abgenommen  Kirsti (44 J., 157 cm) war auf der Suche nach mehr Energie und Leichtigkeit im Leben. Ein leichter Schlaganfall sowie ein Bandscheibenvorfall kurz danach waren für sie die Warnschüsse, dass sie sich mehr um ihr Gewicht und ihre allgemeine Fitness kümmern sollte. Für eine nachhaltige Abnahme suchte die zweifache Mutter nach jemandem, der sie dabei persönlich unterstützt und betreut. Sie stieß auf Bahmann Coaching und konnte während unserer 6-monatigen Zusammenarbeit knapp 17 Kilo verlieren. Damit hat sie ihr anfängliches Zielgewicht sogar unterschritten.
Wie sie das genau geschafft hat und was ihre Geschichte ist, erfahrt ihr in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Tv5Bmpwmyzk

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]]>  Kirsti (44 J., 157 cm) war auf der Suche nach mehr Energie und Leichtigkeit im Leben. Ein leichter Schlaganfall sowie ein Bandscheibenvorfall kurz danach waren für sie die Warnschüsse, dass sie sich mehr um ihr Gewicht und ihre allgemeine Fitness kümmern sollte. Für eine nachhaltige Abnahme suchte die zweifache Mutter nach jemandem, der sie dabei persönlich unterstützt und betreut. Sie stieß auf Bahmann Coaching und konnte während unserer 6-monatigen Zusammenarbeit knapp 17 Kilo verlieren. Damit hat sie ihr anfängliches Zielgewicht sogar unterschritten.
Wie sie das genau geschafft hat und was ihre Geschichte ist, erfahrt ihr in diesem Podcast.

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]]> Buzzsprout-13292391 Tue, 01 Aug 2023 08:00:00 +0200 1956 1 258 full false #257 - Die effektivste Diät für Frauen im Jahr 2023 #257 - Die effektivste Diät für Frauen im Jahr 2023 Kohlsuppendiät, Keto, Paleo ..., es gibt so viele verschiedene Diäten. Doch sie alle helfen leider nur kurzfristig und am Ende wird man doch immer wieder mit dem JoJo-Effekt bestraft.
In diesem Podcast lernst du die einzig richtige Methode kennen, mit der du auf gesunde und nachhaltige Weise deine überschüssigen Kilos loswerden kannst, ganz ohne Hunger und Verzicht.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3jSk_C8vbYc

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]]> Kohlsuppendiät, Keto, Paleo ..., es gibt so viele verschiedene Diäten. Doch sie alle helfen leider nur kurzfristig und am Ende wird man doch immer wieder mit dem JoJo-Effekt bestraft.
In diesem Podcast lernst du die einzig richtige Methode kennen, mit der du auf gesunde und nachhaltige Weise deine überschüssigen Kilos loswerden kannst, ganz ohne Hunger und Verzicht.

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]]> Buzzsprout-13207501 Tue, 25 Jul 2023 08:00:00 +0200 542 1 257 full false #256 - Nach 80 Diäten endlich im Wunschgewicht #256 - Nach 80 Diäten endlich im Wunschgewicht Unsere Kundin Angelika (64 J., 168 cm) hat schon vierzig Jahre lang versucht abzunehmen - teilweise auch erfolgreich. Leider ist sie danach immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihre Erfolge nicht dauerhaft halten. Sie wollte das Thema Gewicht endlich ein für alle Mal abhaken können. Als sie im letzten Jahr dann unser Coaching entdeckte, entschied sie sich dazu, ihren Abnehmweg mit uns weiterzugehen - Mit Erfolg: Sie konnte ihr Gewicht um 16 Kilo reduzieren und ihr Wunschgewicht sogar unterschreiten! Mehr darüber erfahrt ihr in diesem Podcast!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wToqGPP34gA

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]]> Unsere Kundin Angelika (64 J., 168 cm) hat schon vierzig Jahre lang versucht abzunehmen - teilweise auch erfolgreich. Leider ist sie danach immer wieder in alte Muster verfallen und konnte ihre Erfolge nicht dauerhaft halten. Sie wollte das Thema Gewicht endlich ein für alle Mal abhaken können. Als sie im letzten Jahr dann unser Coaching entdeckte, entschied sie sich dazu, ihren Abnehmweg mit uns weiterzugehen - Mit Erfolg: Sie konnte ihr Gewicht um 16 Kilo reduzieren und ihr Wunschgewicht sogar unterschreiten! Mehr darüber erfahrt ihr in diesem Podcast!

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]]> Buzzsprout-13207348 Tue, 18 Jul 2023 08:00:00 +0200 1375 1 256 full false #255 - Stoffwechsel eingeschlafen? DAS kannst du tun! #255 - Stoffwechsel eingeschlafen? DAS kannst du tun! Was ist eigentlich der Stoffwechsel und warum funktioniert er bei manchen so gut und bei anderen schläft er fast ein? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, wie du, wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, deinen Stoffwechsel kräftig ankurbeln und damit endlich deine Wunschfigur erreichen kannst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/stqWCo-wMno

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]]> Was ist eigentlich der Stoffwechsel und warum funktioniert er bei manchen so gut und bei anderen schläft er fast ein? Diesen und weiteren Fragen gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, wie du, wenn du zur zweiten Gruppe gehörst, deinen Stoffwechsel kräftig ankurbeln und damit endlich deine Wunschfigur erreichen kannst.

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]]> Buzzsprout-13200825 Tue, 11 Jul 2023 11:00:00 +0200 617 1 255 full false #254 - UPDATE: Konnte sie ihr Gewicht halten? | Michaela 2 Jahre nach ihrer Abnahme #254 - UPDATE: Konnte sie ihr Gewicht halten? | Michaela 2 Jahre nach ihrer Abnahme Michaela (50 J.,160 cm) hat es geschafft, innerhalb von 4,5 Monaten 18 Kilogramm zu verlieren und somit ihr Gewicht von 79 auf 61 Kilogramm zu reduzieren!
Seit dem Coaching sind mittlerweile zwei Jahre vergangen. Jetzt hat Michaela uns erneut besucht und wir haben mit ihr unter anderem darüber gesprochen, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr in den letzten zwei Jahren ergangen ist.

Ihr Instagram-Kanal: @mela.h.45

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ooc1WRhXCpg

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]]> Michaela (50 J.,160 cm) hat es geschafft, innerhalb von 4,5 Monaten 18 Kilogramm zu verlieren und somit ihr Gewicht von 79 auf 61 Kilogramm zu reduzieren!
Seit dem Coaching sind mittlerweile zwei Jahre vergangen. Jetzt hat Michaela uns erneut besucht und wir haben mit ihr unter anderem darüber gesprochen, ob sie ihr Gewicht halten konnte und wie es ihr in den letzten zwei Jahren ergangen ist.

Ihr Instagram-Kanal: @mela.h.45

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13093021 Tue, 04 Jul 2023 08:00:00 +0200 1669 full false #253 - Der BESTE Weg, um deinen Blutzucker zu senken. #253 - Der BESTE Weg, um deinen Blutzucker zu senken. Was ist überhaupt der Blutzuckerspiegel? Fakt ist: Ist er zu hoch, kann das fatale, dauerhafte Folgen haben. In diesem Video erfährst du nicht nur die Antwort auf diese Frage, sondern auch noch auf weitere, wie z.B. was die hohen Werte auslöst und wie man das vermeiden kann.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZI1KqSG_Ry8

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Was ist überhaupt der Blutzuckerspiegel? Fakt ist: Ist er zu hoch, kann das fatale, dauerhafte Folgen haben. In diesem Video erfährst du nicht nur die Antwort auf diese Frage, sondern auch noch auf weitere, wie z.B. was die hohen Werte auslöst und wie man das vermeiden kann.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13093018 Tue, 27 Jun 2023 08:00:00 +0200 670 1 253 full false #252 - Larissas unglaubliche Transformation! #252 - Larissas unglaubliche Transformation! Unsere Kundin Larissa  (27. J., 163 cm) hat bedingt durch Mobbing früh eine Essstörung entwickelt, die sie aber mittlerweile überwunden hat. Sie war lange Zeit unzufrieden mit ihrem Gewicht, bis sie eines Tages den Entschluss gefasst hatte, endlich etwas zu ändern. Sie suchte jemanden, der ihr zeigt, wie gesunde Ernährung funktioniert und wie sie endlich die überflüssigen Kilos loswerden kann. Mit Erfolg: In unserem Coaching konnte Larissa lernen, dass Abnehmen auch ohne Verzicht klappt und mit unserer Unterstützung 24 Kilo verlieren. Wie sie das genau geschafft hat, erfahrt ihr im Podcast.

Ihr Instagram-Kanal: @kaici_

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/PI_gvC9pGUg

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]]> Unsere Kundin Larissa  (27. J., 163 cm) hat bedingt durch Mobbing früh eine Essstörung entwickelt, die sie aber mittlerweile überwunden hat. Sie war lange Zeit unzufrieden mit ihrem Gewicht, bis sie eines Tages den Entschluss gefasst hatte, endlich etwas zu ändern. Sie suchte jemanden, der ihr zeigt, wie gesunde Ernährung funktioniert und wie sie endlich die überflüssigen Kilos loswerden kann. Mit Erfolg: In unserem Coaching konnte Larissa lernen, dass Abnehmen auch ohne Verzicht klappt und mit unserer Unterstützung 24 Kilo verlieren. Wie sie das genau geschafft hat, erfahrt ihr im Podcast.

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]]> Buzzsprout-13038091 Tue, 20 Jun 2023 08:00:00 +0200 1253 1 252 full false #251 - 8 Anzeichen dafür, dass du im Kaloriendefizit bist (die du wissen MUSST) #251 - 8 Anzeichen dafür, dass du im Kaloriendefizit bist (die du wissen MUSST)  Ein Kaloriendefizit ist beim Abnehmen das A und O. Aber woher weiß man, ob man sich in einem Kaloriendefizit befindet? Was sind die Anzeichen dafür? Und wie erkennt man, ob man es richtig macht?
In diesem Podcast lernst du, wie du die Zeichen richtig deuten und deinen Lebensstil so umstellen kannst, dass du nachhaltig Gewicht verlieren wirst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/lxiQt4C_0jo

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]]>  Ein Kaloriendefizit ist beim Abnehmen das A und O. Aber woher weiß man, ob man sich in einem Kaloriendefizit befindet? Was sind die Anzeichen dafür? Und wie erkennt man, ob man es richtig macht?
In diesem Podcast lernst du, wie du die Zeichen richtig deuten und deinen Lebensstil so umstellen kannst, dass du nachhaltig Gewicht verlieren wirst.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-13002073 Tue, 13 Jun 2023 08:00:00 +0200 552 1 251 full false #250 - Endlich ist der Bauch weg | Markus' Weg zur Wohlfühlfigur #250 - Endlich ist der Bauch weg | Markus' Weg zur Wohlfühlfigur Markus (51 J., 179 cm) war nie schwer übergewichtig. Jedoch hat ihn sein Bauch schon seit einer Weile gestört. Er hat bisher noch keine Sportart gefunden, die ihm so richtig Spaß macht und auch seine Ernährung war nie so optimal. Er hat sich für eine Zusammenarbeit mit unseren Coaches entschieden, um etwas an diesen Umständen zu ändern und nachhaltig zu seiner Wunschfigur zu gelangen. Außerdem verfolgte er die Ziele, sich selber wieder attraktiver zu finden und insgesamt etwas fitter und gesünder zu werden.
Ob ihm das gelungen ist, erfahrt ihr in diesem Podcast!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wHpoZ7bRQ98

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Markus (51 J., 179 cm) war nie schwer übergewichtig. Jedoch hat ihn sein Bauch schon seit einer Weile gestört. Er hat bisher noch keine Sportart gefunden, die ihm so richtig Spaß macht und auch seine Ernährung war nie so optimal. Er hat sich für eine Zusammenarbeit mit unseren Coaches entschieden, um etwas an diesen Umständen zu ändern und nachhaltig zu seiner Wunschfigur zu gelangen. Außerdem verfolgte er die Ziele, sich selber wieder attraktiver zu finden und insgesamt etwas fitter und gesünder zu werden.
Ob ihm das gelungen ist, erfahrt ihr in diesem Podcast!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12958861 Tue, 06 Jun 2023 08:00:00 +0200 1124 full false #249 - Wie du schlank wirst & für immer BLEIBST (wissenschaftlich erklärt) #249 - Wie du schlank wirst & für immer BLEIBST (wissenschaftlich erklärt) Wenn du nicht nur abnehmen, sondern dein Gewicht danach auch dauerhaft halten möchtest, ist diesen Podcast genau das richtige für dich. Erfahre in weniger als 10 Minuten, was genau du dafür tun musst, um dieses Ziel zu erreichen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/elSQZJmMaPk

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]]> Wenn du nicht nur abnehmen, sondern dein Gewicht danach auch dauerhaft halten möchtest, ist diesen Podcast genau das richtige für dich. Erfahre in weniger als 10 Minuten, was genau du dafür tun musst, um dieses Ziel zu erreichen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12924979 Tue, 30 May 2023 08:00:00 +0200 492 full false #248 - 59 KG Abnahme | Mit dieser Methode hat Steffi sich quasi halbiert! #248 - 59 KG Abnahme | Mit dieser Methode hat Steffi sich quasi halbiert! Die Themen Übergewicht und Abnehmen begleiteten Steffi (38 J., 175 cm) schon seit ihrer Kindheit. Ihr hohes Gewicht ging leider auch mit zusätzlichen gesundheitlichen Problemen wie Knochenschmerzen einher. Sie wollte aber um jeden Preis einer OP aus dem Weg gehen. Deshalb beschloss sie, sich von uns helfen zu lassen. Ihr war wichtig, dass sie von unseren Coaches Ernährungstipps erhielt, sowie einen direkten Ansprechpartner hat, der sie die ganze Reise lang motiviert. Von einer Gewichtsabnahme versprach sie sich eine bessere Gesundheit und Fitness, ein größeres Wohlbefinden, sowie dass sie wieder mehr mit ihren Kindern unternehmen kann.
Ob Steffi diese Ziele in unserer Zusammenarbeit erreicht hat, erfahrt ihr in diesem Podcast!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fJ4CNHsi-s4

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]]> Die Themen Übergewicht und Abnehmen begleiteten Steffi (38 J., 175 cm) schon seit ihrer Kindheit. Ihr hohes Gewicht ging leider auch mit zusätzlichen gesundheitlichen Problemen wie Knochenschmerzen einher. Sie wollte aber um jeden Preis einer OP aus dem Weg gehen. Deshalb beschloss sie, sich von uns helfen zu lassen. Ihr war wichtig, dass sie von unseren Coaches Ernährungstipps erhielt, sowie einen direkten Ansprechpartner hat, der sie die ganze Reise lang motiviert. Von einer Gewichtsabnahme versprach sie sich eine bessere Gesundheit und Fitness, ein größeres Wohlbefinden, sowie dass sie wieder mehr mit ihren Kindern unternehmen kann.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12726200 Tue, 23 May 2023 08:00:00 +0200 1529 1 248 full false #247 - Wie Fettabbau in Problemzonen tatsächlich funktioniert! [5 Stufen] #247 - Wie Fettabbau in Problemzonen tatsächlich funktioniert! [5 Stufen] Willst du mehr über den Fettabbau in unserem Körper erfahren?
In diesem Video geht es um genau dieses Thema.
Du erfährst, wie der Fettabbau eigentlich funktioniert, in welchen fünf Stufen das passiert und wie du auch das letzte hartnäckige Fett, z.B. am unteren Bauch oder der Hüfte loswirst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/xnP-RXTGhWc

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]]> Willst du mehr über den Fettabbau in unserem Körper erfahren?
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12805181 Tue, 16 May 2023 08:00:00 +0200 316 1 247 full false #246 - 50 KG Abnahme | Damit hat es Jochen im Alter von 45 Jahren geschafft! #246 - 50 KG Abnahme | Damit hat es Jochen im Alter von 45 Jahren geschafft!  Der selbständige Elektriker Jochen (45 J., 178 cm) hat schon einmal erfolgreich abgenommen. Jedoch kam dann die Corona-Zeit und durch den ganzen Frust war das Gewicht ganz schnell wieder oben; und leider noch höher als vorher.
Die Schwierigkeiten, weshalb er es nicht geschafft hat, noch einmal selbständig abzunehmen, lagen in seinem stressigen Alltag, wenig Bewegung und seiner schlechten Ernährung. Jochen wollte es aber unbedingt noch einmal schaffen, und suchte nach professioneller Unterstützung. Mit uns konnte er nicht nur stolze 50 Kilo Gewicht verlieren, er fühlt sich endlich wieder wohl, ist nicht mehr so gefrustet und hat deutlich an Lebensqualität gewonnen. Was für ein tolles Ergebnis!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/zP2MdOOL71k

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]]>  Der selbständige Elektriker Jochen (45 J., 178 cm) hat schon einmal erfolgreich abgenommen. Jedoch kam dann die Corona-Zeit und durch den ganzen Frust war das Gewicht ganz schnell wieder oben; und leider noch höher als vorher.
Die Schwierigkeiten, weshalb er es nicht geschafft hat, noch einmal selbständig abzunehmen, lagen in seinem stressigen Alltag, wenig Bewegung und seiner schlechten Ernährung. Jochen wollte es aber unbedingt noch einmal schaffen, und suchte nach professioneller Unterstützung. Mit uns konnte er nicht nur stolze 50 Kilo Gewicht verlieren, er fühlt sich endlich wieder wohl, ist nicht mehr so gefrustet und hat deutlich an Lebensqualität gewonnen. Was für ein tolles Ergebnis!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12726196 Tue, 09 May 2023 08:00:00 +0200 2078 1 246 full false #245 - Der Nutri-Score: So führt er uns hinters Licht #245 - Der Nutri-Score: So führt er uns hinters Licht Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel in unseren Speiseplan zu integrieren. Um uns dabei zu helfen, wurde der Nutri-Score entwickelt. Doch was genau ist der Nutri-Score und wieso ist er so wichtig?
Und wie kann es sein, dass ungesunde Lebensmittel wie Schoko-Müsli eine bessere Bewertung als gesunde Lebensmittel wie Olivenöl bekommen?
In diesem Podcast wollen wir das gemeinsam herausfinden.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/bbYoTtCA7QE

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]]> Unsere Ernährung hat einen direkten Einfluss auf unsere Gesundheit. Daher ist es wichtig, gesunde Lebensmittel in unseren Speiseplan zu integrieren. Um uns dabei zu helfen, wurde der Nutri-Score entwickelt. Doch was genau ist der Nutri-Score und wieso ist er so wichtig?
Und wie kann es sein, dass ungesunde Lebensmittel wie Schoko-Müsli eine bessere Bewertung als gesunde Lebensmittel wie Olivenöl bekommen?
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]]> Buzzsprout-12725873 Tue, 02 May 2023 08:00:00 +0200 278 1 245 full false #244 - 61 KG Abnahme | Hiermit hat Yvonne es trotz etlicher gescheiterten Abnehmversuchen endlich geschafft! #244 - 61 KG Abnahme | Hiermit hat Yvonne es trotz etlicher gescheiterten Abnehmversuchen endlich geschafft! Yvonne (44 J., 174 cm) hatte schon ihr Leben lang mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Obwohl sie es immer wieder geschafft hat, Gewicht zu verlieren, hat sie es leider nicht halten können und jedes Mal wieder zugenommen. Ihre größten Probleme waren ihre Gelüste sowie die hohen Anforderungen, die sie an sich selbst stellte. Im Jahr 2010 erreichte sie ihr Höchstgewicht, ausgelöst durch ein Burnout. Die ständigen Blicke anderer Menschen machten ihr sehr zu schaffen und sie beschloss, endlich etwas zu ändern. Sie wollte wieder fitter werden, sich in ihrem Körper wohlfühlen und ihre Beweglichkeit zurückgewinnen. Ihr war außerdem wichtig, ein gutes Vorbild für ihre Familie zu sein. Diese Ziele konnte sie in unserer 14-monatigen Zusammenarbeit endlich erreichen.
Wir freuen uns, dass wir Yvonne helfen konnten, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/oXcY2gQ849A

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]]> Yvonne (44 J., 174 cm) hatte schon ihr Leben lang mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Obwohl sie es immer wieder geschafft hat, Gewicht zu verlieren, hat sie es leider nicht halten können und jedes Mal wieder zugenommen. Ihre größten Probleme waren ihre Gelüste sowie die hohen Anforderungen, die sie an sich selbst stellte. Im Jahr 2010 erreichte sie ihr Höchstgewicht, ausgelöst durch ein Burnout. Die ständigen Blicke anderer Menschen machten ihr sehr zu schaffen und sie beschloss, endlich etwas zu ändern. Sie wollte wieder fitter werden, sich in ihrem Körper wohlfühlen und ihre Beweglichkeit zurückgewinnen. Ihr war außerdem wichtig, ein gutes Vorbild für ihre Familie zu sein. Diese Ziele konnte sie in unserer 14-monatigen Zusammenarbeit endlich erreichen.
Wir freuen uns, dass wir Yvonne helfen konnten, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12680586 Tue, 25 Apr 2023 08:00:00 +0200 1297 1 244 full false #243 - 21 KG Abnahme | So hat Thomas problemlos sein Wohlfühlgewicht erreicht! #243 - 21 KG Abnahme | So hat Thomas problemlos sein Wohlfühlgewicht erreicht! Der 2-fache Vater und Berufsfeuerwehrmann Thomas (40 J., 186 cm) hatte schon lange Probleme mit seinem Gewicht. Das lag vor allem an seiner schlechten Ernährungsweise, sowie dem Mangel an Bewegung. Er wünschte sich, endlich wieder agiler und beweglicher zu sein, sowie beim Spielen mit seiner kleinen Tochter nicht mehr so schnell außer Atem zu kommen. Das war letztendlich auch der Grund, weshalb Thomas sich für ein professionelles Coaching entschieden hat.
Von unseren Coaches wünschte er sich eine etwas strengere Betreuung, sowie Hilfe bei der Zielorientierung.
Mit Erfolg: Thomas konnte in unserer Zusammenarbeit ganze 21 Kilo abnehmen und fühlt sich nun fitter als je zuvor.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AJH92fFHxmk

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]]> Der 2-fache Vater und Berufsfeuerwehrmann Thomas (40 J., 186 cm) hatte schon lange Probleme mit seinem Gewicht. Das lag vor allem an seiner schlechten Ernährungsweise, sowie dem Mangel an Bewegung. Er wünschte sich, endlich wieder agiler und beweglicher zu sein, sowie beim Spielen mit seiner kleinen Tochter nicht mehr so schnell außer Atem zu kommen. Das war letztendlich auch der Grund, weshalb Thomas sich für ein professionelles Coaching entschieden hat.
Von unseren Coaches wünschte er sich eine etwas strengere Betreuung, sowie Hilfe bei der Zielorientierung.
Mit Erfolg: Thomas konnte in unserer Zusammenarbeit ganze 21 Kilo abnehmen und fühlt sich nun fitter als je zuvor.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12599351 Tue, 11 Apr 2023 08:00:00 +0200 1302 1 243 full false #242 - 10 Abnehm Mythen widerlegt in 10 Minuten #242 - 10 Abnehm Mythen widerlegt in 10 Minuten In diesem Podcast räume ich mit 10 der bekanntesten Abnehm Mythen auf. Ob Detox-Diäten oder der Konsum von Alkohol - finde heraus, was wirklich funktioniert, wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren - und was einfach falsch ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/cx0bISAyz7M

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]]> In diesem Podcast räume ich mit 10 der bekanntesten Abnehm Mythen auf. Ob Detox-Diäten oder der Konsum von Alkohol - finde heraus, was wirklich funktioniert, wenn es darum geht, Pfunde zu verlieren - und was einfach falsch ist.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12554079 Tue, 04 Apr 2023 08:00:00 +0200 615 1 242 full false #241 - 64 KG Abnahme | Mit dieser Methode hat Inge es im Alter von 62 Jahren geschafft #241 - 64 KG Abnahme | Mit dieser Methode hat Inge es im Alter von 62 Jahren geschafft Unsere Kundin Inge (62 J., 175 cm) war zunächst relativ skeptisch bezüglich einer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching. Sie selber hat schon etliche Diäten wie WW, Heilfasten, Ayurveda-Kuren, Hypnose oder auch Abnehmshakes und -tabletten ausprobiert. Nach jeder Abnahme hatte sie die verlorenen Kilos aber kurze Zeit später wieder auf den Hüften.
Trotz dessen meldete sie sich schließlich für unsere gemeinsame Zusammenarbeit an und wollte zunächst einfach unter 100 Kilo kommen. Dieses Ziel konnte Inge mit ihrem aktuellen Gewicht unter 80 Kilo jedoch deutlich unterschreiten und ist nun so fit wie schon lange nicht mehr! 💪

"Es war keine Diät. Ich hab gemerkt, ich muss nicht hungern. In meinen früheren Diäten habe ich nur gehungert. Jetzt darf ich alles essen!"

Zum Instagram-Account von Inge: https://www.instagram.com/ingeechtler/

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/n4qHdgURsXY

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]]> Unsere Kundin Inge (62 J., 175 cm) war zunächst relativ skeptisch bezüglich einer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching. Sie selber hat schon etliche Diäten wie WW, Heilfasten, Ayurveda-Kuren, Hypnose oder auch Abnehmshakes und -tabletten ausprobiert. Nach jeder Abnahme hatte sie die verlorenen Kilos aber kurze Zeit später wieder auf den Hüften.
Trotz dessen meldete sie sich schließlich für unsere gemeinsame Zusammenarbeit an und wollte zunächst einfach unter 100 Kilo kommen. Dieses Ziel konnte Inge mit ihrem aktuellen Gewicht unter 80 Kilo jedoch deutlich unterschreiten und ist nun so fit wie schon lange nicht mehr! 💪

"Es war keine Diät. Ich hab gemerkt, ich muss nicht hungern. In meinen früheren Diäten habe ich nur gehungert. Jetzt darf ich alles essen!"

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12446577 Tue, 21 Mar 2023 08:00:00 +0100 1163 1 241 full false #240 - Magenbypass - Fluch oder Segen? #240 - Magenbypass - Fluch oder Segen? Für einige übergewichtige Menschen scheint eine Magenbypass-Operation der letzte Ausweg, um ihr Gewicht endlich in den Griff zu bekommen. Jedoch hat eine solche Operation dauerhafte gesundheitliche Folgen, die nicht zu ignorieren sind. Lohnt sich diese Operation trotzdem, wenn beispielsweise nichts anderes mehr hilft?

Was sind die Vorteile und die Nachteile eines solchen Magenbypasses? In welcher Situation macht ein solcher Eingriff Sinn und wann sollte lieber davon abgesehen werden?

All diese Fragen werde ich euch in diesem Podcast beantworten!


Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/D7hCuygWw2A

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]]> Für einige übergewichtige Menschen scheint eine Magenbypass-Operation der letzte Ausweg, um ihr Gewicht endlich in den Griff zu bekommen. Jedoch hat eine solche Operation dauerhafte gesundheitliche Folgen, die nicht zu ignorieren sind. Lohnt sich diese Operation trotzdem, wenn beispielsweise nichts anderes mehr hilft?

Was sind die Vorteile und die Nachteile eines solchen Magenbypasses? In welcher Situation macht ein solcher Eingriff Sinn und wann sollte lieber davon abgesehen werden?

All diese Fragen werde ich euch in diesem Podcast beantworten!


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12344287 Tue, 07 Mar 2023 08:00:00 +0100 624 1 240 full false #239 - 35 KG Abnahme | Nach 20 Jahren Jojo-Effekt endlich nachhaltig im Wunschgewicht #239 - 35 KG Abnahme | Nach 20 Jahren Jojo-Effekt endlich nachhaltig im Wunschgewicht Melanie K. (43 J.,169 cm) hatte fast 20 Jahre mit ihrem Gewicht zu kämpfen, als sie sich bei uns meldete. Alle möglichen Diäten hatte sie ausprobiert und alle endeten mit demselben Ergebnis: dem Jojo-Effekt.
Zunächst suchte sie nach einer Möglichkeit, mit ärztlicher Unterstützung abzunehmen, stieß dann jedoch auf uns und fand unseren Teil-Fokus auf das Thema Mindset sehr passend.
Zusammen mit ihrem Mann entschied sie sich für das Coaching und konnte in wenigen Monaten ihr Zielgewicht nicht nur erreichen, sondern sogar übertreffen und hat nun insgesamt 35 KG verloren! Mit ihrem neu erlernten Verständnis über Ernährung ist sie sich sicher, dass ihre Abnahme dieses Mal nachhaltig ist und der Jojo-Effekt sie nicht mehr einholen wird!

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WFgbRI1kx7Q

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]]> Melanie K. (43 J.,169 cm) hatte fast 20 Jahre mit ihrem Gewicht zu kämpfen, als sie sich bei uns meldete. Alle möglichen Diäten hatte sie ausprobiert und alle endeten mit demselben Ergebnis: dem Jojo-Effekt.
Zunächst suchte sie nach einer Möglichkeit, mit ärztlicher Unterstützung abzunehmen, stieß dann jedoch auf uns und fand unseren Teil-Fokus auf das Thema Mindset sehr passend.
Zusammen mit ihrem Mann entschied sie sich für das Coaching und konnte in wenigen Monaten ihr Zielgewicht nicht nur erreichen, sondern sogar übertreffen und hat nun insgesamt 35 KG verloren! Mit ihrem neu erlernten Verständnis über Ernährung ist sie sich sicher, dass ihre Abnahme dieses Mal nachhaltig ist und der Jojo-Effekt sie nicht mehr einholen wird!

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]]> Buzzsprout-12344007 Tue, 28 Feb 2023 10:00:00 +0100 1950 1 239 full false #238 - Warum du nicht „clean“ essen solltest! #238 - Warum du nicht „clean“ essen solltest! Eine aktuelle Studie zeigt, dass 88 % aller Leute das sogenannte "Clean Eating" für gut halten. In diesem Video nenne ich euch 5 Gründe, warum es aber nicht so toll ist wie es scheint.
Außerdem erkläre ich, was Clean Eating überhaupt ist und was ich dir alternativ für deine Ernährung und dein Abnehmvorhaben raten kann.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/GrroK52JIzY

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]]> Eine aktuelle Studie zeigt, dass 88 % aller Leute das sogenannte "Clean Eating" für gut halten. In diesem Video nenne ich euch 5 Gründe, warum es aber nicht so toll ist wie es scheint.
Außerdem erkläre ich, was Clean Eating überhaupt ist und was ich dir alternativ für deine Ernährung und dein Abnehmvorhaben raten kann.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12265344 Tue, 21 Feb 2023 08:00:00 +0100 545 1 238 full false #237 - 52 KG Abnahme | Gewicht halbiert ohne Sport | Wie geht das? #237 - 52 KG Abnahme | Gewicht halbiert ohne Sport | Wie geht das? Stephanie (49 J., 160 cm) kämpft schon ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht. Sie hatte immer wieder versucht, abzunehmen, aber der gefürchtete Jojo-Effekt setzte ein, und alles, was sie abgenommen hatte, nahm sie schnell wieder zu. Schließlich war sie so entmutigt, dass sie sich 15 Jahre lang gar nicht mehr wog. Dabei wollte sie doch endlich wieder beweglich und mobil sein, um wieder schöne Dinge mit ihrer Familie, besonders mit ihren zwei Töchtern, zu unternehmen.
Der Schlüsselmoment, weswegen sie sich entschied, das Thema Abnehmen noch ein letztes Mal anzugehen, war im Sommerurlaub vor zwei Jahren, als sie einen Fallschirmsprung machen wollte, wofür sie ihr Gewicht angeben musste, welches sie aber nicht kannte. Es war ihr so peinlich, dass sie möglicherweise zu schwer dafür war, dass sie es dann doch gelassen hat.
Sie kam daraufhin zu uns ins Coaching und hat mit unserer Hilfe in einem Jahr ganze 52 Kilo verloren und das ohne ein einziges Mal Sport zu machen! Sie hat ihr Gewicht fast halbiert und wiegt jetzt statt 110,5 Kilo nur noch 58 Kilo.
Stephanie hat sich in der Zusammenarbeit neue Routinen angeeignet, mit denen sie sich wohlfühlt und die zu ihr passen und hat auch keine Angst mehr vor dem Jojo-Effekt.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3ihTVvEnXfE

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]]> Stephanie (49 J., 160 cm) kämpft schon ihr ganzes Leben lang mit ihrem Gewicht. Sie hatte immer wieder versucht, abzunehmen, aber der gefürchtete Jojo-Effekt setzte ein, und alles, was sie abgenommen hatte, nahm sie schnell wieder zu. Schließlich war sie so entmutigt, dass sie sich 15 Jahre lang gar nicht mehr wog. Dabei wollte sie doch endlich wieder beweglich und mobil sein, um wieder schöne Dinge mit ihrer Familie, besonders mit ihren zwei Töchtern, zu unternehmen.
Der Schlüsselmoment, weswegen sie sich entschied, das Thema Abnehmen noch ein letztes Mal anzugehen, war im Sommerurlaub vor zwei Jahren, als sie einen Fallschirmsprung machen wollte, wofür sie ihr Gewicht angeben musste, welches sie aber nicht kannte. Es war ihr so peinlich, dass sie möglicherweise zu schwer dafür war, dass sie es dann doch gelassen hat.
Sie kam daraufhin zu uns ins Coaching und hat mit unserer Hilfe in einem Jahr ganze 52 Kilo verloren und das ohne ein einziges Mal Sport zu machen! Sie hat ihr Gewicht fast halbiert und wiegt jetzt statt 110,5 Kilo nur noch 58 Kilo.
Stephanie hat sich in der Zusammenarbeit neue Routinen angeeignet, mit denen sie sich wohlfühlt und die zu ihr passen und hat auch keine Angst mehr vor dem Jojo-Effekt.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12216757 Tue, 14 Feb 2023 08:00:00 +0100 1231 full false #236 - 17 KG Abnahme | Mit dieser Strategie kam Kathrin endlich zu ihrer Wohlfühlfigur #236 - 17 KG Abnahme | Mit dieser Strategie kam Kathrin endlich zu ihrer Wohlfühlfigur Unsere Kundin Kathrin (56 J.,176 cm) war immer sportlich und hatte nie Probleme mit ihrem Gewicht. Bis zu der Geburt ihrer Tochter vor 24 Jahren.
Ab diesem Zeitpunkt fing ihr Gewicht an zu steigen.
Sämtliche Abnehmversuche, wie Diäten aus Zeitschriften oder sogar Abnehmpillen führten zwar zu kurzzeitigen Erfolgen, führten aber jedes Mal aufs Neue zum Jojo-Effekt. Selbst ihr neu entwickeltes Hobby des Rennradfahrens änderte nur wenig an ihrem Gewicht, sodass sie immer "die Dicke auf dem Fahrrad" war.
Mit dem Eintritt in die Wechseljahre stieg ihr Gewicht dann kontinuierlich an.
So auch ihr Blutdruck, weshalb ihre Hausärztin ihr irgendwann zu Blutdrucksenkern riet.
Und DAS war der Moment, an dem Kathrin dachte „Ich muss jetzt irgendwas machen.“
Auf Instagram entdeckte sie Bahmann Coaching, bewarb sich bei uns und nahm im Rahmen unserer Zusammenarbeit 17 Kilo ab.
Von Blutdrucksenkern ist nun keine Rede mehr!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Km_83Q3S-ic

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]]> Unsere Kundin Kathrin (56 J.,176 cm) war immer sportlich und hatte nie Probleme mit ihrem Gewicht. Bis zu der Geburt ihrer Tochter vor 24 Jahren.
Ab diesem Zeitpunkt fing ihr Gewicht an zu steigen.
Sämtliche Abnehmversuche, wie Diäten aus Zeitschriften oder sogar Abnehmpillen führten zwar zu kurzzeitigen Erfolgen, führten aber jedes Mal aufs Neue zum Jojo-Effekt. Selbst ihr neu entwickeltes Hobby des Rennradfahrens änderte nur wenig an ihrem Gewicht, sodass sie immer "die Dicke auf dem Fahrrad" war.
Mit dem Eintritt in die Wechseljahre stieg ihr Gewicht dann kontinuierlich an.
So auch ihr Blutdruck, weshalb ihre Hausärztin ihr irgendwann zu Blutdrucksenkern riet.
Und DAS war der Moment, an dem Kathrin dachte „Ich muss jetzt irgendwas machen.“
Auf Instagram entdeckte sie Bahmann Coaching, bewarb sich bei uns und nahm im Rahmen unserer Zusammenarbeit 17 Kilo ab.
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12115820 Tue, 31 Jan 2023 08:00:00 +0100 905 1 236 full false #235 - Neujahrsvorsätze: So halten sie das ganze Jahr an! #235 - Neujahrsvorsätze: So halten sie das ganze Jahr an! Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der wir alle Vorsätze für die kommenden Monate fassen. Aber wie kannst du sicherstellen, dass sie das ganze Jahr über Bestand haben und zu Gewohnheiten werden?
In diesem Podcast verrate ich dir fünf Tipps, die dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/xW8G5hfU0EI

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]]> Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der wir alle Vorsätze für die kommenden Monate fassen. Aber wie kannst du sicherstellen, dass sie das ganze Jahr über Bestand haben und zu Gewohnheiten werden?
In diesem Podcast verrate ich dir fünf Tipps, die dir dabei helfen, auf Kurs zu bleiben und deine Ziele zu erreichen!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-12060346 Tue, 24 Jan 2023 08:00:00 +0100 261 1 235 full false #234 - So verlierst du 10Kg in 8 Wochen [Schritt-für-Schritt-Anleitung] #234 - So verlierst du 10Kg in 8 Wochen [Schritt-für-Schritt-Anleitung] Kämpfst du auch schon ewig mit deinem Gewicht  und hast das Gefühl, dass du schon alles versucht hast und nichts funktioniert?
In diesem Video erkläre ich dir, wie du Schritt für Schritt in 8 Wochen ganze 10 kg verlieren kannst. Zudem erfährst du, was du dafür tun musst und wie sinnvoll und realistisch das Ganze wirklich ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ew-TdADzqKE

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In diesem Video erkläre ich dir, wie du Schritt für Schritt in 8 Wochen ganze 10 kg verlieren kannst. Zudem erfährst du, was du dafür tun musst und wie sinnvoll und realistisch das Ganze wirklich ist.

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]]> Buzzsprout-11985606 Tue, 10 Jan 2023 08:00:00 +0100 428 1 234 full false #233 - 58-jährige Krankenschwester verrät, wie sie ihre Wunschfigur erreicht hat! #233 - 58-jährige Krankenschwester verrät, wie sie ihre Wunschfigur erreicht hat! Seit sie mit Anfang 40 in die Wechseljahre kam, ist das Gewicht unserer Kundin Kirsten (58 J., 162 cm) schleichend gestiegen, obwohl sie eigentlich immer recht sportlich war. Der 3-fachen Mutter fiel es schwer, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren, da sie als Krankenschwester im Hospiz im Schichtdienst mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und emotionalem sowie körperlichem Stress zu kämpfen hat. Doch das änderte sich, als Kirsten beschloss, sich professionelle Hilfe bei der Bewältigung ihrer Gewichtsprobleme zu holen. Dank unserer Hilfe konnte sie innerhalb von 6 Monaten ganze 24 Kilo verlieren und ihr Gewicht von vor über 30 Jahren wiedererlangen. Dieser Gewichtsverlust wirkte sich nicht nur positiv auf ihr körperliches Aussehen und ihre Gesundheit aus, sondern auch auf ihr emotionales Wohlbefinden. Sie hat ihre Energie zurückgewonnen, ihre Blutwerte haben sich verbessert und sie fühlt sich insgesamt einfach wieder vitaler!

"Das Beste was mir passieren konnte. Ich hätte es nie alleine geschafft. Der Jan ist super und die Coaches standen mir persönlich zur Seite. Ich habe soviel in dem halben Jahr durch Jan Bahmann geschafft. Blutwerte sind top und ich bewege mich wieder. Das Leben macht Spaß. Ich kann es absolut weiter empfehlen. Werde euch sehr vermissen." - Kirsten bei Trustpilot

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/gtdobDbSAe0

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]]> Seit sie mit Anfang 40 in die Wechseljahre kam, ist das Gewicht unserer Kundin Kirsten (58 J., 162 cm) schleichend gestiegen, obwohl sie eigentlich immer recht sportlich war. Der 3-fachen Mutter fiel es schwer, ihre Essgewohnheiten zu kontrollieren, da sie als Krankenschwester im Hospiz im Schichtdienst mit unregelmäßigen Arbeitszeiten und emotionalem sowie körperlichem Stress zu kämpfen hat. Doch das änderte sich, als Kirsten beschloss, sich professionelle Hilfe bei der Bewältigung ihrer Gewichtsprobleme zu holen. Dank unserer Hilfe konnte sie innerhalb von 6 Monaten ganze 24 Kilo verlieren und ihr Gewicht von vor über 30 Jahren wiedererlangen. Dieser Gewichtsverlust wirkte sich nicht nur positiv auf ihr körperliches Aussehen und ihre Gesundheit aus, sondern auch auf ihr emotionales Wohlbefinden. Sie hat ihre Energie zurückgewonnen, ihre Blutwerte haben sich verbessert und sie fühlt sich insgesamt einfach wieder vitaler!

"Das Beste was mir passieren konnte. Ich hätte es nie alleine geschafft. Der Jan ist super und die Coaches standen mir persönlich zur Seite. Ich habe soviel in dem halben Jahr durch Jan Bahmann geschafft. Blutwerte sind top und ich bewege mich wieder. Das Leben macht Spaß. Ich kann es absolut weiter empfehlen. Werde euch sehr vermissen." - Kirsten bei Trustpilot

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11963437 Tue, 03 Jan 2023 08:00:00 +0100 1430 1 233 full false #232 - Was ist das Geheimrezept von Bahmann Coaching? | Das Team hinter Jan Bahmann #232 - Was ist das Geheimrezept von Bahmann Coaching? | Das Team hinter Jan Bahmann In diesem Podcast geben wir euch einen Einblick hinter die Kulissen des Bahmann Coaching Teams: Unsere Coaches Christina, Inga und Lena berichten in einem kurzen Interview über ihre Arbeit als Coach, wie sie Teil des Teams geworden sind und was ihnen unsere Kundenerfolge bedeuten!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/THT0SU5Q4C0

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11916220 Tue, 27 Dec 2022 08:00:00 +0100 535 1 232 full false #231 - So hat Kathi ihre Bikinifigur erreicht! | Trotz Hashimoto #231 - So hat Kathi ihre Bikinifigur erreicht! | Trotz Hashimoto Katharina K. (34 J., 167 cm) hatte keine große Abnehmreise vor sich, als sie sich bei uns meldete. Sie wollte jedoch ihrem Sohn ein gutes Vorbild sein, ihre Hashimoto in den Griff bekommen und sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper. Während unserer Zusammenarbeit hat sie nicht nur eine gesündere Ernährungsweise kennengelernt, von der auch ihre Familie profitieren, sondern sie konnte über 10 KG abnehmen und somit ihre Bikinifigur erreichen! 

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fj4zuRyrzQ4

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]]> Katharina K. (34 J., 167 cm) hatte keine große Abnehmreise vor sich, als sie sich bei uns meldete. Sie wollte jedoch ihrem Sohn ein gutes Vorbild sein, ihre Hashimoto in den Griff bekommen und sich endlich wieder wohlfühlen in ihrem Körper. Während unserer Zusammenarbeit hat sie nicht nur eine gesündere Ernährungsweise kennengelernt, von der auch ihre Familie profitieren, sondern sie konnte über 10 KG abnehmen und somit ihre Bikinifigur erreichen! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11877001 Tue, 20 Dec 2022 08:00:00 +0100 1026 1 231 full false #230 - So besiegst du die 3 größten Zweifel, die deine Abnahme hemmen | Mit Diana Sahakyan #230 - So besiegst du die 3 größten Zweifel, die deine Abnahme hemmen | Mit Diana Sahakyan Im heutigen Podcast habe ich mich mit unserer Strategieberaterin Diana Sahakyan zusammengesetzt und spreche mit ihr über die größten Zweifel abnehmwilliger Personen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/OfOB4s4H0Os

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11828973 Mon, 12 Dec 2022 08:00:00 +0100 872 1 230 full false #229 - 31KG Abnahme | So hat es die 44-jährige Familienmutter geschafft! #229 - 31KG Abnahme | So hat es die 44-jährige Familienmutter geschafft! Gunda K. (44 J., 174 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, endlich wieder ins Normalgewicht zu kommen. Nach einem Jahr der Zusammenarbeit kann sich ihr Ergebnis wirklich sehen lassen! In ihrem Interview erfährst du, wie sie insgesamt über 30 KG abgenommen hat, wie sich ihr Leben und ihr Alltag dadurch verändert hat und wieso sie trotz ihrer Kamerascheue sich dazu bereit erklärt hat, ein Interview mit uns zu machen!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/8DXhO7KduHU

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]]> Gunda K. (44 J., 174 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, endlich wieder ins Normalgewicht zu kommen. Nach einem Jahr der Zusammenarbeit kann sich ihr Ergebnis wirklich sehen lassen! In ihrem Interview erfährst du, wie sie insgesamt über 30 KG abgenommen hat, wie sich ihr Leben und ihr Alltag dadurch verändert hat und wieso sie trotz ihrer Kamerascheue sich dazu bereit erklärt hat, ein Interview mit uns zu machen!

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]]> Buzzsprout-11787733 Mon, 05 Dec 2022 08:00:00 +0100 1219 full false #228 - DIE eine Sache, die dir niemand über Low-Carb erzählt! #228 - DIE eine Sache, die dir niemand über Low-Carb erzählt! Low-Carb ist eine der bekanntesten Abnehmmethoden, die es gibt. Aber die wenigsten wissen, was dabei wirklich im Körper geschieht und welche Folgen solch eine Diät in der Realität haben kann. In diesem Video werde ich dir genau diesen Hintergrund erklären und aufzeigen, worauf du bei einer Low-Carb Ernährungsweise achten solltest, wenn du langfristig und nachhaltig abnehmen möchtest.
 
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/FCior_lK3KY

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]]> Low-Carb ist eine der bekanntesten Abnehmmethoden, die es gibt. Aber die wenigsten wissen, was dabei wirklich im Körper geschieht und welche Folgen solch eine Diät in der Realität haben kann. In diesem Video werde ich dir genau diesen Hintergrund erklären und aufzeigen, worauf du bei einer Low-Carb Ernährungsweise achten solltest, wenn du langfristig und nachhaltig abnehmen möchtest.
 
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11749251 Mon, 28 Nov 2022 08:00:00 +0100 456 1 228 full false #227 - Endlich raus aus dem Jojo-Effekt! | Andrea's 17 KG-Abnahme! #227 - Endlich raus aus dem Jojo-Effekt! | Andrea's 17 KG-Abnahme!  Der Instagram Account von Andrea: instagram.com/frauhandy

Andrea (53 J., 166 cm) kam nach unzähligen Diätversuchen zu uns. Diese halfen zwar für eine kurze Zeit, aber nicht auf Dauer, sodass der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten ließ. Mit unserer Hilfe konnte sie nicht nur 17 KG abnehmen, sondern sich auch das Wissen aneignen, eigenständig weiter abzunehmen und dieses Gewicht schlussendlich auch nachhaltig zu halten.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/-XGjezqI0Ws

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]]>  Der Instagram Account von Andrea: instagram.com/frauhandy

Andrea (53 J., 166 cm) kam nach unzähligen Diätversuchen zu uns. Diese halfen zwar für eine kurze Zeit, aber nicht auf Dauer, sodass der Jojo-Effekt nicht lange auf sich warten ließ. Mit unserer Hilfe konnte sie nicht nur 17 KG abnehmen, sondern sich auch das Wissen aneignen, eigenständig weiter abzunehmen und dieses Gewicht schlussendlich auch nachhaltig zu halten.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11674478 Mon, 21 Nov 2022 08:00:00 +0100 1328 1 227 full false #226 - Evelins 44 KG Abnahme | Das erste Mal im Leben nicht mehr ÜBERGEWICHTIG #226 - Evelins 44 KG Abnahme | Das erste Mal im Leben nicht mehr ÜBERGEWICHTIG Evelin (31J., 169 cm.) hatte kein einfaches Leben. Frühes Übergewicht und Mobbing in der Schule machten das Abnehmen schwer, besonders als ihre Mutter früh verstarb und Evelin dadurch ihre Abnehmunterstützung verlor. Essen blieb weiterhin ein Ventil für sie, um mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Doch sie suchte sich Hilfe und fand diese bei uns. In unserer Zusammenarbeit schaffte Evelin es, ganze 44 KG abzunehmen und lernte, ihr emotionales Essen in den Griff zu bekommen! Sie kann wirklich stolz auf sich sein!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/HadXttt6XgI

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]]> Evelin (31J., 169 cm.) hatte kein einfaches Leben. Frühes Übergewicht und Mobbing in der Schule machten das Abnehmen schwer, besonders als ihre Mutter früh verstarb und Evelin dadurch ihre Abnehmunterstützung verlor. Essen blieb weiterhin ein Ventil für sie, um mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Doch sie suchte sich Hilfe und fand diese bei uns. In unserer Zusammenarbeit schaffte Evelin es, ganze 44 KG abzunehmen und lernte, ihr emotionales Essen in den Griff zu bekommen! Sie kann wirklich stolz auf sich sein!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11628997 Mon, 07 Nov 2022 08:00:00 +0100 1111 1 226 full false #225 - Krafttraining während deiner Abnahme? | HILFREICH oder HINDERNISS? #225 - Krafttraining während deiner Abnahme? | HILFREICH oder HINDERNISS? Krafttraining wird häufig empfohlen, wenn es darum geht, abzunehmen. Aber ist das wirklich die sinnvollste Sportart, um die Kilos auf der Waage zu verlieren oder ist es eher kontraproduktiv? Genau darüber kläre ich euch im heutigen Podcast auf.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/lBOJUKBUJHA

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]]> Krafttraining wird häufig empfohlen, wenn es darum geht, abzunehmen. Aber ist das wirklich die sinnvollste Sportart, um die Kilos auf der Waage zu verlieren oder ist es eher kontraproduktiv? Genau darüber kläre ich euch im heutigen Podcast auf.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11577969 Mon, 31 Oct 2022 08:00:00 +0100 449 1 225 full false #224 - "Die Kilos sind einfach gepurzelt!" | Annemarie über ihre 21 KG Abnahme #224 - "Die Kilos sind einfach gepurzelt!" | Annemarie über ihre 21 KG Abnahme Annemarie (56 J., 167 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, auf nichts verzichten zu müssen und trotzdem ein gesundes, nachhaltiges Leben führen zu können. Genau das ist ihr in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit gelungen, denn sie konnte in dieser Zeit ohne Verzicht ganze 21 KG verlieren! Das Interview ist ein halbes Jahr nach dem Ende des Coachings entstanden und zeigt, dass sie ihr Gewicht auch danach wirklich nachhaltig halten kann.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/fAMjuMa6TD4

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]]> Annemarie (56 J., 167 cm) kam mit dem Wunsch zu uns, auf nichts verzichten zu müssen und trotzdem ein gesundes, nachhaltiges Leben führen zu können. Genau das ist ihr in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit gelungen, denn sie konnte in dieser Zeit ohne Verzicht ganze 21 KG verlieren! Das Interview ist ein halbes Jahr nach dem Ende des Coachings entstanden und zeigt, dass sie ihr Gewicht auch danach wirklich nachhaltig halten kann.

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]]> Buzzsprout-11536207 Mon, 24 Oct 2022 08:00:00 +0200 984 1 224 full false #223 - Kann man zunehmen, wenn man zu wenig isst?! #223 - Kann man zunehmen, wenn man zu wenig isst?! Weniger essen, um abzunehmen, klingt für viele Menschen nach einem plausiblen Plan. Doch wie viel darf weniger sein? Gibt es irgendwann ein zu wenig, sodass man eventuell sogar wieder zunimmt? Genau mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VJ2JxT7dgj8

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]]> Weniger essen, um abzunehmen, klingt für viele Menschen nach einem plausiblen Plan. Doch wie viel darf weniger sein? Gibt es irgendwann ein zu wenig, sodass man eventuell sogar wieder zunimmt? Genau mit dieser Frage beschäftige ich mich in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11484252 Mon, 17 Oct 2022 08:00:00 +0200 492 1 223 full false #222 - Heikes 52 KG Abnahme | Das erste Mal im Normalgewicht seit dem Kindesalter #222 - Heikes 52 KG Abnahme | Das erste Mal im Normalgewicht seit dem Kindesalter Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796

Heike (54 J., 175 cm.) hatte schon ihr ganzes Leben Problem mit ihrem Gewicht und war schon im Kindesalter stark übergewichtig. Nach vielen erfolglosen Abnahmeversuchen meldete sie sich schließlich bei uns und konnte in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit und durch ihre vorherige eigene Abnahme insgesamt ganze 52 KG verlieren! Sie fühlt sich nun nicht nur wohler in ihrer Haut, sondern ist auch um einiges gesünder und fitter!
"Ich musste erst so "alt" werden, um zu begreifen, worum es bei einer Gewichtsreduktion geht. Es geht nicht um eine Diät!
Es geht um eine Lebens- und Ernährungsumstellung, die niemals enden wird und auch nicht soll! [...] Jedem, der es hören möchte, erzähle ich von diesem Konzept und kann es zu 1000 % empfehlen! Bahmann sei Dank!" - Heike

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_zkxhqSi_NY

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]]> Heikes Instagram-Account: instagram.com/heike.reichel.796

Heike (54 J., 175 cm.) hatte schon ihr ganzes Leben Problem mit ihrem Gewicht und war schon im Kindesalter stark übergewichtig. Nach vielen erfolglosen Abnahmeversuchen meldete sie sich schließlich bei uns und konnte in unserer 6-monatigen Zusammenarbeit und durch ihre vorherige eigene Abnahme insgesamt ganze 52 KG verlieren! Sie fühlt sich nun nicht nur wohler in ihrer Haut, sondern ist auch um einiges gesünder und fitter!
"Ich musste erst so "alt" werden, um zu begreifen, worum es bei einer Gewichtsreduktion geht. Es geht nicht um eine Diät!
Es geht um eine Lebens- und Ernährungsumstellung, die niemals enden wird und auch nicht soll! [...] Jedem, der es hören möchte, erzähle ich von diesem Konzept und kann es zu 1000 % empfehlen! Bahmann sei Dank!" - Heike

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_zkxhqSi_NY

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11448533 Mon, 10 Oct 2022 08:00:00 +0200 1142 1 222 full false #221 - NIE WIEDER ein schlechtes Gewissen beim Essen haben - mit diesen 3 Tipps #221 - NIE WIEDER ein schlechtes Gewissen beim Essen haben - mit diesen 3 Tipps Vielleicht kennst du das: Du bist aktuell auf Diät und überall sind Versuchungen um dich herum, sodass du irgendwann einfach nicht mehr widerstehen kannst und sündigst. Die Folge davon sind oft Schuldgefühle und das schlechte Gewissen, dass du nicht stark geblieben bist. Aber das brauchst du gar nicht. In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du dieses schlechte Gewissen loswirst und wie du auch mal bewusst zu etwas Süßem greifen kannst, ohne das Gefühl zu haben, dass du deinen Abnehmweg gleich ruinierst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DnBo6XdfUKA

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]]> Vielleicht kennst du das: Du bist aktuell auf Diät und überall sind Versuchungen um dich herum, sodass du irgendwann einfach nicht mehr widerstehen kannst und sündigst. Die Folge davon sind oft Schuldgefühle und das schlechte Gewissen, dass du nicht stark geblieben bist. Aber das brauchst du gar nicht. In diesem Podcast erkläre ich dir, wie du dieses schlechte Gewissen loswirst und wie du auch mal bewusst zu etwas Süßem greifen kannst, ohne das Gefühl zu haben, dass du deinen Abnehmweg gleich ruinierst.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11412329 Mon, 03 Oct 2022 08:00:00 +0200 328 1 221 full false #220 - Endlich kann ich wieder wandern | DAS hat Ulrike (64) bei ihrer Arthrose geholfen! #220 - Endlich kann ich wieder wandern | DAS hat Ulrike (64) bei ihrer Arthrose geholfen! Ulrike (64 J., 162 cm) kam kurz nach dem Eintritt in die Altersteilzeit mit schweren Knieproblemen zu uns. Durch ihre Arthrose war es ihr nicht möglich, viel Sport zu machen und auch das Wandern fiel ihr immer schwerer. Durch unsere gemeinsame Zusammenarbeit schaffte sie es jedoch, innerhalb eines halben Jahres 9,2 KG zu verlieren und ihre Arthrose in den Griff zu bekommen. Sie geht nun wieder aktiver durchs Leben und hat den Sport neu für sich entdeckt!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DnBo6XdfUKA

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]]> Ulrike (64 J., 162 cm) kam kurz nach dem Eintritt in die Altersteilzeit mit schweren Knieproblemen zu uns. Durch ihre Arthrose war es ihr nicht möglich, viel Sport zu machen und auch das Wandern fiel ihr immer schwerer. Durch unsere gemeinsame Zusammenarbeit schaffte sie es jedoch, innerhalb eines halben Jahres 9,2 KG zu verlieren und ihre Arthrose in den Griff zu bekommen. Sie geht nun wieder aktiver durchs Leben und hat den Sport neu für sich entdeckt!

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]]> Buzzsprout-11385191 Mon, 26 Sep 2022 13:00:00 +0200 1349 1 220 full false #219 - DESWEGEN solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst! #219 - DESWEGEN solltest du abends essen, wenn du abnehmen willst! Dass du abends nichts essen sollst, weil du sonst zunimmst, ist eine "Weisheit", die wahrscheinlich schon jeder gehört hat, der abnehmen möchte. Dass dies aber eine große Lüge ist, wissen die wenigsten. In diesem Video werde ich dir erklären, warum es sogar sinnvoll ist, abends zu essen und wie du das späte Essen gehen mit Freunden oder Familie auf deiner Abnehmreise integrieren kannst.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/QjxzCaD-qSc

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]]> Dass du abends nichts essen sollst, weil du sonst zunimmst, ist eine "Weisheit", die wahrscheinlich schon jeder gehört hat, der abnehmen möchte. Dass dies aber eine große Lüge ist, wissen die wenigsten. In diesem Video werde ich dir erklären, warum es sogar sinnvoll ist, abends zu essen und wie du das späte Essen gehen mit Freunden oder Familie auf deiner Abnehmreise integrieren kannst.

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]]> Buzzsprout-11310522 Mon, 19 Sep 2022 08:00:00 +0200 291 1 219 full false #218 - So hat sie das im Alter von 50 geschafft! #218 - So hat sie das im Alter von 50 geschafft! Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modellmaße mehr erreichen, sondern einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können.
Ihre Coaches Inga und Lynn haben sie auf ihrer 12-monatigen Abnehmreise unterstützt, sodass sie insgesamt über 50 KG abnehmen konnte! Ihre Gelenkprobleme haben sich seitdem deutlich verbessert und auch in ihrem Alltag ist sie nun viel aktiver! 💪

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/VQVdcgvu-64

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]]> Als Karin (50 J., 180 cm) in unser Coaching kam, hatte sie einen großen Wunsch: Sie wollte keine Modellmaße mehr erreichen, sondern einfach wieder gesünder werden und es auch bleiben, um lange leben zu können.
Ihre Coaches Inga und Lynn haben sie auf ihrer 12-monatigen Abnehmreise unterstützt, sodass sie insgesamt über 50 KG abnehmen konnte! Ihre Gelenkprobleme haben sich seitdem deutlich verbessert und auch in ihrem Alltag ist sie nun viel aktiver! 💪

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]]> Buzzsprout-11282738 Mon, 12 Sep 2022 08:00:00 +0200 1484 1 218 full false #217 - Die 3 wichtigsten Stellschrauben, um nachhaltig abzunehmen #217 - Die 3 wichtigsten Stellschrauben, um nachhaltig abzunehmen Abnehmen kann in der Theorie so leicht sein. Die unzähligen und teilweise irrsinnigen Tipps des Internets oder mancher Abnehmanbieter zu verfolgen, ist aber ein Ding der Unmöglichkeit. Da verliert man die wichtigsten Dinge meist aus den Augen. Daher erzähle ich euch in diesem Video genau, an welchen drei Stellschrauben ihr in eurem Leben drehen müsst, um wirklich nachhaltig an euere Wunschfigur zu kommen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/B15SX-tSwS4

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]]> Abnehmen kann in der Theorie so leicht sein. Die unzähligen und teilweise irrsinnigen Tipps des Internets oder mancher Abnehmanbieter zu verfolgen, ist aber ein Ding der Unmöglichkeit. Da verliert man die wichtigsten Dinge meist aus den Augen. Daher erzähle ich euch in diesem Video genau, an welchen drei Stellschrauben ihr in eurem Leben drehen müsst, um wirklich nachhaltig an euere Wunschfigur zu kommen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11247951 Mon, 05 Sep 2022 08:00:00 +0200 542 1 217 full false #216 - 27 KG ABNAHME | So hat Katharinas UMFELD reagiert! #216 - 27 KG ABNAHME | So hat Katharinas UMFELD reagiert! Katharina H. (32 J., 165 cm) war eigentlich immer schon recht sportlich und fit, bis sie vor etwa 10 Jahren nach und nach immer mehr zunahm. Als sie dann an den Punkt kam, an dem sie wirklich etwas ändern musste, meldete sich bei uns. Mit ihren Coaches Lena und Tabea schaffte sie es, die zugenommenen Kilos der letzten 10 Jahre wieder zu verlieren und insgesamt 27 KG abzunehmen! Sie geht nun wieder aktiv und glücklich durch ihr Leben und auch ihre gesundheitlichen Beschwerden haben sich dadurch verbessert!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/ZpxQjvW-8rY

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]]> Katharina H. (32 J., 165 cm) war eigentlich immer schon recht sportlich und fit, bis sie vor etwa 10 Jahren nach und nach immer mehr zunahm. Als sie dann an den Punkt kam, an dem sie wirklich etwas ändern musste, meldete sich bei uns. Mit ihren Coaches Lena und Tabea schaffte sie es, die zugenommenen Kilos der letzten 10 Jahre wieder zu verlieren und insgesamt 27 KG abzunehmen! Sie geht nun wieder aktiv und glücklich durch ihr Leben und auch ihre gesundheitlichen Beschwerden haben sich dadurch verbessert!

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]]> Buzzsprout-11159116 Mon, 29 Aug 2022 08:00:00 +0200 1573 full false #215 - Schlanke Beine - SO bekommst du sie! #215 - Schlanke Beine - SO bekommst du sie! Schlanke Beine hätten viele Frauen gerne. Aber was genau muss man machen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Dschungel des Internets und den Tipps von anderen verbergen sich viele Mythen und Unwahrheiten, die euch eher im Weg stehen werden, als zu helfen. Genau deshalb erkläre ich euch in diesem Video, was ihr dabei beachten solltet und wie ihr an euer Ziel kommt.
 
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/JjWdvlPvOE8

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]]> Schlanke Beine hätten viele Frauen gerne. Aber was genau muss man machen, um dieses Ziel zu erreichen? Im Dschungel des Internets und den Tipps von anderen verbergen sich viele Mythen und Unwahrheiten, die euch eher im Weg stehen werden, als zu helfen. Genau deshalb erkläre ich euch in diesem Video, was ihr dabei beachten solltet und wie ihr an euer Ziel kommt.
 
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]]> Buzzsprout-11159117 Thu, 25 Aug 2022 08:00:00 +0200 292 full false #214 - Warum du dadurch zunehmen wirst! #214 - Warum du dadurch zunehmen wirst! Bestimmt jeder kennt diesen "Tipp", dass man abends nichts mehr essen soll, weil man sonst dick wird.
Aber wie viel Wahrheit steckt in dieser Aussage? Im heutigen Podcast geht es genau um diese Frage rund um das Thema 'Abends essen'. Ich erkläre euch, ob das alles nur ein großer Mythos oder doch die Wahrheit ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/DFY0h0QuKK0

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]]> Bestimmt jeder kennt diesen "Tipp", dass man abends nichts mehr essen soll, weil man sonst dick wird.
Aber wie viel Wahrheit steckt in dieser Aussage? Im heutigen Podcast geht es genau um diese Frage rund um das Thema 'Abends essen'. Ich erkläre euch, ob das alles nur ein großer Mythos oder doch die Wahrheit ist.

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]]> Buzzsprout-11152456 Mon, 22 Aug 2022 08:00:00 +0200 339 1 214 full false #213 - So hat die 63-jährige Ellen ihren Diabetes und hohen Blutdruck besiegt! #213 - So hat die 63-jährige Ellen ihren Diabetes und hohen Blutdruck besiegt!  Ellen (63 J., 160 cm) ging es nicht darum, viel abzunehmen, sondern hauptsächlich gesünder zu leben und ihre Gesundheitsprobleme (Blutdruck und Diabetes) in den Griff zu bekommen. Mit ihren Coaches Inga und Laura gelang ihr das in den vier Monaten Zusammenarbeit tatsächlich - sie konnte über 8,5 KG verlieren. Ihre Hausärztin war überrascht, wie sehr sich ihr Blutbild verbessert hat und auch Ellen fühlt sich wieder fitter und aktiver!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/gu5OIDMWut0

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]]>  Ellen (63 J., 160 cm) ging es nicht darum, viel abzunehmen, sondern hauptsächlich gesünder zu leben und ihre Gesundheitsprobleme (Blutdruck und Diabetes) in den Griff zu bekommen. Mit ihren Coaches Inga und Laura gelang ihr das in den vier Monaten Zusammenarbeit tatsächlich - sie konnte über 8,5 KG verlieren. Ihre Hausärztin war überrascht, wie sehr sich ihr Blutbild verbessert hat und auch Ellen fühlt sich wieder fitter und aktiver!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11106312 Mon, 15 Aug 2022 08:00:00 +0200 1327 1 213 full false #212 - Abnehmen im Familienalltag?! | So klappt es! #212 - Abnehmen im Familienalltag?! | So klappt es! Als Familienmutter (oder Familienvater) kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein. Sich um die Kinder, den Haushalt, die Arbeit und das Essen für die Familie zu kümmern - und dann nebenbei auch noch abnehmen zu wollen? Das erscheint für viele unmöglich! Doch das ist es nicht. Viele unserer Kunden waren in genau der gleichen Situation wie du und hatten dieselben Zweifel. In unserer Zusammenarbeit haben wir ihnen jedoch das nötige Wissen vermittelt, mit dem sie trotz stressigem Familienalltag ihr Wohlfühlgewicht erreichen konnten - und immer noch langfristig halten! In diesem Podcast gebe ich dir drei relevante Tipps aus unserem Coaching mit an die Hand, mit denen auch du es schaffen kannst, dein Familienleben und deine Abnahme unter einen Hut zu bekommen!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/gBUZ7KHoOG8

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]]> Als Familienmutter (oder Familienvater) kann der Alltag ziemlich herausfordernd sein. Sich um die Kinder, den Haushalt, die Arbeit und das Essen für die Familie zu kümmern - und dann nebenbei auch noch abnehmen zu wollen? Das erscheint für viele unmöglich! Doch das ist es nicht. Viele unserer Kunden waren in genau der gleichen Situation wie du und hatten dieselben Zweifel. In unserer Zusammenarbeit haben wir ihnen jedoch das nötige Wissen vermittelt, mit dem sie trotz stressigem Familienalltag ihr Wohlfühlgewicht erreichen konnten - und immer noch langfristig halten! In diesem Podcast gebe ich dir drei relevante Tipps aus unserem Coaching mit an die Hand, mit denen auch du es schaffen kannst, dein Familienleben und deine Abnahme unter einen Hut zu bekommen!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11081319 Mon, 08 Aug 2022 08:00:00 +0200 327 1 212 full false #211 - Dieses Vorher/Nachher Video spricht für sich | So hat Carolin 18 KG abgenommen! #211 - Dieses Vorher/Nachher Video spricht für sich | So hat Carolin 18 KG abgenommen! Carolin (37 J., 171 cm) ist schon seit sie Denken kann, auf Diät gewesen. Die vielen Crash-Diäten, die gar nicht oder nur temporär geholfen haben, hatten ihre Spuren hinterlassen und Carolin stand kurz vor einer Depression. Sie sah unser Coaching quasi als letzte Chance. Mit ihren Coaches Stephanie und Fabienne hat sie ihre Chance jedoch ergriffen und konnte innerhalb eines halben Jahres ganze 18 Kilogramm verlieren! Wie sie das geschafft hat und wie sie sich nun mit ihrer neuen Figur fühlt, erfahrt ihr in diesem Interview.

 Carolins Instagram Account: instagram.com/nutrition.health.easyliving

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/D9Shn5pDnVM

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]]> Carolin (37 J., 171 cm) ist schon seit sie Denken kann, auf Diät gewesen. Die vielen Crash-Diäten, die gar nicht oder nur temporär geholfen haben, hatten ihre Spuren hinterlassen und Carolin stand kurz vor einer Depression. Sie sah unser Coaching quasi als letzte Chance. Mit ihren Coaches Stephanie und Fabienne hat sie ihre Chance jedoch ergriffen und konnte innerhalb eines halben Jahres ganze 18 Kilogramm verlieren! Wie sie das geschafft hat und wie sie sich nun mit ihrer neuen Figur fühlt, erfahrt ihr in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11036456 Mon, 01 Aug 2022 08:00:00 +0200 1284 1 211 full false #210 - So vermeidest du den JOJO-EFFEKT nach deiner Abnahme #210 - So vermeidest du den JOJO-EFFEKT nach deiner Abnahme Nachdem eine Diät "vorbei" ist, ist die Gefahr recht hoch, dass der Jojo-Effekt eintritt und man prompt wieder zunimmt. Aber wie entkommt man diesem Effekt? Und wie nimmt man wirklich nachhaltig ab, sodass man sein Gewicht auch wirklich halten kann? Was wirklich dagegen hilft, erfährst du in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/vOLvS9AlZSQ

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]]> Nachdem eine Diät "vorbei" ist, ist die Gefahr recht hoch, dass der Jojo-Effekt eintritt und man prompt wieder zunimmt. Aber wie entkommt man diesem Effekt? Und wie nimmt man wirklich nachhaltig ab, sodass man sein Gewicht auch wirklich halten kann? Was wirklich dagegen hilft, erfährst du in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11028726 Wed, 27 Jul 2022 08:00:00 +0200 288 1 210 full false #209 - ZUCKER vs. HONIG und Co. - Wie gut sind die Alternativen wirklich? #209 - ZUCKER vs. HONIG und Co. - Wie gut sind die Alternativen wirklich? Abnehmmythen gibt es zur Genüge. Daher ist es schwer, zu wissen, was wirklich etwas bringt und was doch nur blanker Unsinn ist. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Honig, Agavendicksaft, Dattelsirup und Co. wirklich die bessere und gesündere Alternative zum normalen Zucker ist oder ob diese Aussage ebenfalls ein weiterer Abnehmmythos ist.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/dmvBdAMBPFk

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]]> Abnehmmythen gibt es zur Genüge. Daher ist es schwer, zu wissen, was wirklich etwas bringt und was doch nur blanker Unsinn ist. In dieser Folge schauen wir uns an, ob Honig, Agavendicksaft, Dattelsirup und Co. wirklich die bessere und gesündere Alternative zum normalen Zucker ist oder ob diese Aussage ebenfalls ein weiterer Abnehmmythos ist.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-11003739 Mon, 25 Jul 2022 08:00:00 +0200 142 1 209 full false #208 - Endlich wieder fit | So hat Alexandra 20 KG abgenommen! #208 - Endlich wieder fit | So hat Alexandra 20 KG abgenommen! Als sich Alexandra (50 J.) bei uns meldete, ging es ihr hauptsächlich darum, eine gesunde Zukunft vor sich zu haben. Durch die Pandemie und Homeoffice hatte sich alles nur verschlimmert und sie wollte wieder gesünder leben, um nicht im Alter wegen ihrem Übergewicht krank zu werden. Mit ihren Coaches Ginamarie und Lena hat sie es geschafft, ihr Zielgewicht zu übertreffen und ist nun um einiges glücklicher und fitter. 💪

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/1FOPk-XpVjA

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]]> Als sich Alexandra (50 J.) bei uns meldete, ging es ihr hauptsächlich darum, eine gesunde Zukunft vor sich zu haben. Durch die Pandemie und Homeoffice hatte sich alles nur verschlimmert und sie wollte wieder gesünder leben, um nicht im Alter wegen ihrem Übergewicht krank zu werden. Mit ihren Coaches Ginamarie und Lena hat sie es geschafft, ihr Zielgewicht zu übertreffen und ist nun um einiges glücklicher und fitter. 💪

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10946719 Mon, 18 Jul 2022 08:00:00 +0200 1716 1 208 full false #207 - Funktioniert INTERVALLFASTEN wirklich? | Diät Review #207 - Funktioniert INTERVALLFASTEN wirklich? | Diät Review Intervallfasten ist eine Diätmethode, bei der man nur eine gewisse Zeit am Tag essen darf und den Rest des Tages fastet. Diese Methode soll dabei helfen, schnell und einfach sein Gewicht zu verlieren. Doch lässt sich dadurch wirklich Fett verlieren? Was ich vom Intervallfasten halte, erfährst du in diesem Podcast!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wyI4PGekcBk

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]]> Intervallfasten ist eine Diätmethode, bei der man nur eine gewisse Zeit am Tag essen darf und den Rest des Tages fastet. Diese Methode soll dabei helfen, schnell und einfach sein Gewicht zu verlieren. Doch lässt sich dadurch wirklich Fett verlieren? Was ich vom Intervallfasten halte, erfährst du in diesem Podcast!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10946390 Thu, 14 Jul 2022 08:00:00 +0200 445 1 207 full false #206 - -23 KG Transformation - SO hat Eva ihr Gewicht verloren! #206 - -23 KG Transformation - SO hat Eva ihr Gewicht verloren! Evas Instagram Account: https://www.instagram.com/ivaa.__

Eva (24 J.) fand nach ein paar gescheiterten eigenen Abnehmversuchen ihren Weg zu uns und wollte mehr, als einfach nur abnehmen. Ihr war dabei vor allem die Arbeit an ihrem Mindset wichtig. Zusammen mit ihren Coaches Lynn und Nuray hat sie genau das geschafft und auf diesem Weg ganze 23 KG abgenommen! Wie ihre Abnehmreise im Detail verlief, erzählt sie euch in diesem Interview!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WYVT7JMpCWM

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]]> Evas Instagram Account: https://www.instagram.com/ivaa.__

Eva (24 J.) fand nach ein paar gescheiterten eigenen Abnehmversuchen ihren Weg zu uns und wollte mehr, als einfach nur abnehmen. Ihr war dabei vor allem die Arbeit an ihrem Mindset wichtig. Zusammen mit ihren Coaches Lynn und Nuray hat sie genau das geschafft und auf diesem Weg ganze 23 KG abgenommen! Wie ihre Abnehmreise im Detail verlief, erzählt sie euch in diesem Interview!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WYVT7JMpCWM

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10875181 Mon, 04 Jul 2022 08:00:00 +0200 941 1 206 full false #205 - Die 4 GRÜNDE, warum Abnehmen so schwierig ist! #205 - Die 4 GRÜNDE, warum Abnehmen so schwierig ist! Vielleicht geht es dir wie vielen anderen auch: Deine erste Abnahme war vielleicht nicht die leichteste, aber du hast es wahrscheinlich geschafft, dein Ziel zu erreichen. Ein paar Jahre später war es dann wieder so weit und du musstest erneut abnehmen, aber irgendwie fühlte es sich dieses Mal schwerer an. Und aktuell bist du wieder dabei abzunehmen, aber diesmal kommt es dir fast unmöglich vor, dein Gewicht zu verlieren. Woran liegt das?
In diesem Podcast werde ich dir erklären, warum eine erneute Abnahme so schwierig und wie du trotz dieser Probleme nachhaltig dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AaL4vlSeRxI

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]]> Vielleicht geht es dir wie vielen anderen auch: Deine erste Abnahme war vielleicht nicht die leichteste, aber du hast es wahrscheinlich geschafft, dein Ziel zu erreichen. Ein paar Jahre später war es dann wieder so weit und du musstest erneut abnehmen, aber irgendwie fühlte es sich dieses Mal schwerer an. Und aktuell bist du wieder dabei abzunehmen, aber diesmal kommt es dir fast unmöglich vor, dein Gewicht zu verlieren. Woran liegt das?
In diesem Podcast werde ich dir erklären, warum eine erneute Abnahme so schwierig und wie du trotz dieser Probleme nachhaltig dein Wunschgewicht erreichen kannst.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/AaL4vlSeRxI

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10867597 Thu, 30 Jun 2022 08:00:00 +0200 542 1 205 full false #204 - Das denkt ihr Mann über Claudias 30 KG-ABNAHME! #204 - Das denkt ihr Mann über Claudias 30 KG-ABNAHME! Claudias Instagram-Account: https://www.instagram.com/meermadame

Claudia (39 J.) begann ihren Abnehmweg bei uns im Juni 2021 zur Hochsaison ihrer Segelschule. Trotz dessen konnte sie auf den Tag des Interviews genau die 30 KG-Abnehmmarke knacken und fühlt sich nun wieder wohl in ihrer Haut. Das Besondere ist, dass ihr Mann Harald nun selber in die Fußstapfen seiner Frau getreten ist und sein Coaching mit uns nun ebenfalls begonnen hat. Im Interview erfahrt ihr, wie das Coaching sich in den Familienalltag von Claudia und Harald integrieren ließ und wie es ihr heute nach ihrer Abnahme geht.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6MNORO6rRWg

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]]> Claudias Instagram-Account: https://www.instagram.com/meermadame

Claudia (39 J.) begann ihren Abnehmweg bei uns im Juni 2021 zur Hochsaison ihrer Segelschule. Trotz dessen konnte sie auf den Tag des Interviews genau die 30 KG-Abnehmmarke knacken und fühlt sich nun wieder wohl in ihrer Haut. Das Besondere ist, dass ihr Mann Harald nun selber in die Fußstapfen seiner Frau getreten ist und sein Coaching mit uns nun ebenfalls begonnen hat. Im Interview erfahrt ihr, wie das Coaching sich in den Familienalltag von Claudia und Harald integrieren ließ und wie es ihr heute nach ihrer Abnahme geht.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6MNORO6rRWg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10808935 Mon, 20 Jun 2022 08:00:00 +0200 1713 1 204 full false #203 - Führen Abnehmshakes wirklich zu einem JOJO-Effekt? #203 - Führen Abnehmshakes wirklich zu einem JOJO-Effekt? In dieser Folge erfährst du, wie sinnvoll Abnehmshakes während deiner Abnehmreise sind und ob sie wirklich zu einem Jojo-Effekt führen.

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]]> In dieser Folge erfährst du, wie sinnvoll Abnehmshakes während deiner Abnehmreise sind und ob sie wirklich zu einem Jojo-Effekt führen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10797336 Thu, 16 Jun 2022 08:00:00 +0200 326 1 203 full false #202 - 1,5 Jahre NACH ihrer Abnahme | So viel wiegt Christine heute! #202 - 1,5 Jahre NACH ihrer Abnahme | So viel wiegt Christine heute! Das erste Interview von Christine: https://youtu.be/BXZz7VdIGeA

Hier geht es zu Christines Instagram-Account: https://www.instagram.com/mrs.chrissis.world/

Nach ihrem Coaching-Ende im November 2020 hatte Christine bereits in einem ersten Interview über ihre Abnehmreise berichtet. Jetzt, knapp 1 1/2 Jahre später, hat sie uns erneut besucht und erzählt nun darüber, wie sich ihr Leben seit Ende der Zusammenarbeit verändert hat und ob sie ihr Gewicht auch nachhaltig halten konnte.

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/0f5Eb0XOvAM

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]]> Das erste Interview von Christine: https://youtu.be/BXZz7VdIGeA

Hier geht es zu Christines Instagram-Account: https://www.instagram.com/mrs.chrissis.world/

Nach ihrem Coaching-Ende im November 2020 hatte Christine bereits in einem ersten Interview über ihre Abnehmreise berichtet. Jetzt, knapp 1 1/2 Jahre später, hat sie uns erneut besucht und erzählt nun darüber, wie sich ihr Leben seit Ende der Zusammenarbeit verändert hat und ob sie ihr Gewicht auch nachhaltig halten konnte.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10730287 Mon, 06 Jun 2022 08:00:00 +0200 749 1 202 full false #201 - So erkennst du SCHLECHTE DIÄTEN in drei Schritten! #201 - So erkennst du SCHLECHTE DIÄTEN in drei Schritten! Viele Diäten versprechen dir das Blaue vom Himmel, wenn du nur ihre teure Mitgliedschaft kaufst oder ihre unrealistischen Ziele einhältst. Ich erkläre dir in diesem Video, wie du eine schlechte Diät erkennen kannst und dein Geld und deine Zeit nicht für die falschen Dinge verschwendest.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/uWM3MmYy9o4

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]]> Viele Diäten versprechen dir das Blaue vom Himmel, wenn du nur ihre teure Mitgliedschaft kaufst oder ihre unrealistischen Ziele einhältst. Ich erkläre dir in diesem Video, wie du eine schlechte Diät erkennen kannst und dein Geld und deine Zeit nicht für die falschen Dinge verschwendest.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/uWM3MmYy9o4

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10666398 Mon, 30 May 2022 08:00:00 +0200 474 1 201 full false #200 - Wie Claudia (51) 30 KG verlor und nun wieder so leicht wie vor 30 Jahren ist! #200 - Wie Claudia (51) 30 KG verlor und nun wieder so leicht wie vor 30 Jahren ist! Der Instagram Account von Claudia: https://www.instagram.com/claudiagroh4889

Claudia G. (51 J., 165 cm) hatte sich zu Beginn der Zusammenarbeit sehr verhaltene Ziele gesetzt. Erstmal wollte sie nur abnehmen, bis sie 75 KG wiegt, um weiterhin "genießen" zu können. Als sie allerdings bemerkte, wie leicht ihr die Abnahme mit ihren beiden Coaches Katharina und Daniela fiel, wurde ihr Ziel immer und immer wieder nach unten korrigiert, bis sie nun beinahe 30 KG verlieren konnte und nun wieder so leicht ist wie vor 30 Jahren!

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/wOhstZHNmy8

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]]> Der Instagram Account von Claudia: https://www.instagram.com/claudiagroh4889

Claudia G. (51 J., 165 cm) hatte sich zu Beginn der Zusammenarbeit sehr verhaltene Ziele gesetzt. Erstmal wollte sie nur abnehmen, bis sie 75 KG wiegt, um weiterhin "genießen" zu können. Als sie allerdings bemerkte, wie leicht ihr die Abnahme mit ihren beiden Coaches Katharina und Daniela fiel, wurde ihr Ziel immer und immer wieder nach unten korrigiert, bis sie nun beinahe 30 KG verlieren konnte und nun wieder so leicht ist wie vor 30 Jahren!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10631777 Mon, 23 May 2022 08:00:00 +0200 1438 1 200 full false #199 - So nimmst du OHNE Diät ab! #199 - So nimmst du OHNE Diät ab!  Ohne eine Diät das Wunschgewicht zu erreichen, ist das Ziel von unzähligen Menschen auf ihrem Abnehmweg. Aber ist das überhaupt möglich und wenn ja, wie lässt sich das umsetzen? Und gibt es auch falsche Wege, wie man sein Gewicht verlieren kann? Das erfahrt ihr in diesem Podcast!



Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/RJ-V2YqADgs

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]]>  Ohne eine Diät das Wunschgewicht zu erreichen, ist das Ziel von unzähligen Menschen auf ihrem Abnehmweg. Aber ist das überhaupt möglich und wenn ja, wie lässt sich das umsetzen? Und gibt es auch falsche Wege, wie man sein Gewicht verlieren kann? Das erfahrt ihr in diesem Podcast!



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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10624999 Thu, 19 May 2022 08:00:00 +0200 243 1 199 full false #198 - Fasten: was dir KEINER sagt! #198 - Fasten: was dir KEINER sagt! Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/JFuagBwVBJY

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]]> Durch Fasten lässt sich schnell Gewicht verlieren. Aber wie nachhaltig ist dieser Abnehmweg wirklich? Und wie wirkt sich das Fasten auf deine zukünftigen Diäten aus? Das Wichtigste zum Thema Fasten erkläre ich euch in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10598014 Mon, 16 May 2022 08:00:00 +0200 314 full false #197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie! #197 - Der 25 KG Abnehmweg von Stefanie! Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/

Stefanie (45 J.) kam Mitte 2021 zu uns, mit dem Ziel, sich auf dem nächstjährigen Abiball ihrer Tochter nicht unwohl fühlen zu müssen und in ihr geplantes Kleid zu passen. Mit ihren Coaches Lena und Ginamarie hat sie innerhalb von 6 Monaten über 25 KG abgenommen und kann bald den Abiball in vollen Zügen genießen.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/WBlNONOjxXU

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]]> Stefanies Instagram Account: https://www.instagram.com/carliniiiiiiiiiiii/

Stefanie (45 J.) kam Mitte 2021 zu uns, mit dem Ziel, sich auf dem nächstjährigen Abiball ihrer Tochter nicht unwohl fühlen zu müssen und in ihr geplantes Kleid zu passen. Mit ihren Coaches Lena und Ginamarie hat sie innerhalb von 6 Monaten über 25 KG abgenommen und kann bald den Abiball in vollen Zügen genießen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10542492 Mon, 09 May 2022 08:00:00 +0200 1890 1 197 full false #196 - So viel bringt Joggen, Radfahren & Co wirklich bei deiner Abnahme! [ERKLÄRUNG] #196 - So viel bringt Joggen, Radfahren & Co wirklich bei deiner Abnahme! [ERKLÄRUNG] Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/_U6FSL1pCfE

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]]> Joggen, Radfahren oder Schwimmen sind für viele Leute leichtere und spaßigere Alternativen zum Fitnessstudio, aber helfen diese überhaupt beim Abnehmen oder ist das nur reine Zeitverschwendung? All das erkläre ich euch in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10542430 Thu, 05 May 2022 08:00:00 +0200 432 1 196 full false #195 - So gewöhnst du dich an kleinere Portionen! [Lösung] #195 - So gewöhnst du dich an kleinere Portionen! [Lösung] Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast.
 
Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/iqt_xo2tUXM

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]]> Wenn man Abnehmen möchte, dann ist eine der ersten Lösungen, einfach kleinere Portionen zu essen - dann geht das Gewicht verlieren sicherlich super einfach. Doch ist das wirklich so leicht, wie man denkt? Oder erschwert diese Methode sogar eher die Abnahme? Die Lösung erfährst du in diesem Podcast.
 
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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10477975 Mon, 02 May 2022 08:00:00 +0200 185 1 195 full false #194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht! #194 - 40 KG abgenommen | Trotz Hashimoto hat Aileen ihr Wohlfühlgewicht erreicht!  Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be

Innerhalb eines Jahres hat Aileen (35 J.) es mit der Hilfe ihrer Coaches Kristin und Katharina geschafft, über 40 KG abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf ihr Ergebnis kann sie mehr als stolz sein! Wie ihre Abnehmreise verlief und was sie dabei alles gelernt hat, verrät sie euch in diesem Interview.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/2V_hu-aVOdU

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]]>  Der Instagram Account von Aileen: instagram.com/ai_leen_be

Innerhalb eines Jahres hat Aileen (35 J.) es mit der Hilfe ihrer Coaches Kristin und Katharina geschafft, über 40 KG abzunehmen und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf ihr Ergebnis kann sie mehr als stolz sein! Wie ihre Abnehmreise verlief und was sie dabei alles gelernt hat, verrät sie euch in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10470997 Mon, 25 Apr 2022 08:00:00 +0200 940 1 194 full false #193 - Macht FETT wirklich FETT?! [ERKLÄRUNG] #193 - Macht FETT wirklich FETT?! [ERKLÄRUNG]  Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt?
Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, inwiefern man Fett am besten konsumieren sollte.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/SFzNCxv9jAQ

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]]>  Sehr häufig wird gesagt, dass man auf Fett verzichten sollte, um abzunehmen. Aber stimmt das überhaupt?
Dieser Frage gehe ich in diesem Podcast auf den Grund und erkläre dir, inwiefern man Fett am besten konsumieren sollte.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10463910 Thu, 21 Apr 2022 08:00:00 +0200 281 1 193 full false #192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an! #192 - Magenband oder Magenballon zur Abnahme? Höre den Podcast vorher an! Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/psaIvPcxGrc

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]]> Ein Magenband oder ein Magenballon scheinen für viele eine einfache Lösung zu sein, um schnell Gewicht verlieren zu können. Einfach weniger essen können, weil man schneller satt ist, klingt schon fast zu gut, um wahr zu sein. Wie sinnvoll diese Methoden jedoch wirklich sind und wie gefährlich es damit sogar werden kann, erkläre ich euch in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10429758 Mon, 18 Apr 2022 08:00:00 +0200 705 1 192 full false #191 - So hat Teresa trotz Hashimoto 22 KG abgenommen #191 - So hat Teresa trotz Hashimoto 22 KG abgenommen Teresa (42 J., 170 cm) kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 22 Kg verlieren! 💪🏼

 Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/CK25g3e0QIw

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]]> Teresa (42 J., 170 cm) kam Anfang 2021 sehr unzufrieden zu uns. Sie hatte das Ziel, nicht mehr traurig zu sein, wenn sie in den Spiegel schaut. Nach der 4-monatigen Zusammenarbeit mit ihren Coaches Daniela und Julia konnte sie ihr Ziel endlich erreichen und trotz Hashimoto und ihrem Familienalltag mit zwei Kindern nachhaltig über 22 Kg verlieren! 💪🏼

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10388172 Mon, 11 Apr 2022 08:00:00 +0200 2012 1 191 full false #190 - Warum du KEIN Krafttraining brauchst, um abzunehmen #190 - Warum du KEIN Krafttraining brauchst, um abzunehmen Für viele Personen, die abnehmen wollen, ist Krafttraining eine unangenehme Sache, die auch gerne vermieden wird. Ob das Krafttraining für das Abnehmen erforderlich ist oder ob man auch darauf verzichten kann, erkläre ich dir in diesem Podcast.

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/XUF4Du9bKBk

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]]> Für viele Personen, die abnehmen wollen, ist Krafttraining eine unangenehme Sache, die auch gerne vermieden wird. Ob das Krafttraining für das Abnehmen erforderlich ist oder ob man auch darauf verzichten kann, erkläre ich dir in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10373462 Thu, 07 Apr 2022 08:00:00 +0200 306 1 190 full false #189 - Wer ist eigentlich Jan Bahmann?! #189 - Wer ist eigentlich Jan Bahmann?! Heute stehe ich mal auf der anderen Seite des Interviews! Unsere liebe Gabriella (ehemalige Kundin und wöchentliche "Mindset" Livecallerin für Bahmann Coaching) hat sich einige besondere Fragen ausgedacht und mir gestellt, damit ihr mehr über mich und die Gründung von Bahmann Coaching erfahren könnt. Viel Spaß!

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/AVbHNKrzix4

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]]> Heute stehe ich mal auf der anderen Seite des Interviews! Unsere liebe Gabriella (ehemalige Kundin und wöchentliche "Mindset" Livecallerin für Bahmann Coaching) hat sich einige besondere Fragen ausgedacht und mir gestellt, damit ihr mehr über mich und die Gründung von Bahmann Coaching erfahren könnt. Viel Spaß!

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/AVbHNKrzix4

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10345896 Mon, 04 Apr 2022 08:00:00 +0200 1621 1 189 full false #188 - Zwei Jahre nach ihrer Abnahme - Hält Gabriella immer noch ihr Wunschgewicht? #188 - Zwei Jahre nach ihrer Abnahme - Hält Gabriella immer noch ihr Wunschgewicht? Zu Gabriellas Interview: https://youtu.be/3EeQiMmV_lk


Das erste Interview mit Gabriella: https://youtu.be/j-mFocQ-qOM

Der Instagram-Account von Gabriella: https://www.instagram.com/_gabirellla_

2020 war Gabriella am Ende ihres Coachings schon einmal im Interview bei uns. Nun, zwei Jahre später hat sie uns erneut besucht und erzählt euch, wie sich ihr Leben, ihre Ziele und ihr Gewicht seitdem verändert haben. 

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]]> Zu Gabriellas Interview: https://youtu.be/3EeQiMmV_lk


Das erste Interview mit Gabriella: https://youtu.be/j-mFocQ-qOM

Der Instagram-Account von Gabriella: https://www.instagram.com/_gabirellla_

2020 war Gabriella am Ende ihres Coachings schon einmal im Interview bei uns. Nun, zwei Jahre später hat sie uns erneut besucht und erzählt euch, wie sich ihr Leben, ihre Ziele und ihr Gewicht seitdem verändert haben. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10303433 Mon, 28 Mar 2022 08:00:00 +0200 1485 1 188 full false #187 - Trotz Ernährungsberatung keine Abnehmerfolge?! - DAS ist der Grund! #187 - Trotz Ernährungsberatung keine Abnehmerfolge?! - DAS ist der Grund! Wenn du denkst, dass du bei einer Ernährungsberatung an die Hand genommen und du auf deinem Abnehmweg begleitet wirst, dann hast du eventuell ein falsches Bild im Kopf.
In diesem Podcast erkläre ich dir, was es überhaupt mit der Ernährungsberatung auf sich hat, was du erwarten kannst und wann diese für dich sinnvoll ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/myd_Sgl4DYA

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Wenn du denkst, dass du bei einer Ernährungsberatung an die Hand genommen und du auf deinem Abnehmweg begleitet wirst, dann hast du eventuell ein falsches Bild im Kopf.
In diesem Podcast erkläre ich dir, was es überhaupt mit der Ernährungsberatung auf sich hat, was du erwarten kannst und wann diese für dich sinnvoll ist.

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/myd_Sgl4DYA

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10294931 Thu, 24 Mar 2022 09:00:00 +0100 363 1 187 full false #186 - So nimmst du in deinen Wechseljahren ab! [LÖSUNG] #186 - So nimmst du in deinen Wechseljahren ab! [LÖSUNG] Wenn du dich gerade in deinen Wechseljahren befindest und Probleme mit deinem Gewicht, Hitzewallungen, schlaflose Nächte und depressive Verstimmungen hast, dann geht es dir vermutlich wie vielen anderen Frauen auch! Auch viele unserer Kunden in unserem Coaching leiden an diesen Symptomen und hatten vorher große Sorgen, dass sie in diesem Alter gar nicht mehr abnehmen können.

Aus diesem Grund haben wir speziell zum Thema Wechseljahre einen Videokurs erstellt, der erklärt, was während der Wechseljahre überhaupt im Körper passiert, warum welche Symptome hervorgerufen werden, was du dagegen tun kannst oder was auch einfach nur nutzlose Mythen sind. 

Wenn du also wissen möchtest, wie man trotz der Wechseljahre Gewicht verlieren und seine Wohlfühlfigur wieder erreichen kann, dann sichere dir jetzt unseren Kurs:  https://www.wechseljahre-guide.de/

Das enthält unser Wechseljahre-Guide:

- Über 7 Stunden Videomaterial
- 3 Module mit 50 Lektionen
​- Exklusive Wechseljahre-Abnahme Checkliste zum Download
​- Exklusive Fallstudien: "-20 Kg Fett nachhaltig (und nachweislich) mit dieser Methode verloren"
- ​Uneingeschränkter, lebenslanger Zugriff
​- Zugriff auf Desktop/Handy/Tablet etc.
​- Passwortgeschütze Software

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/2sLxcu6DQyg

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de 

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]]> Wenn du dich gerade in deinen Wechseljahren befindest und Probleme mit deinem Gewicht, Hitzewallungen, schlaflose Nächte und depressive Verstimmungen hast, dann geht es dir vermutlich wie vielen anderen Frauen auch! Auch viele unserer Kunden in unserem Coaching leiden an diesen Symptomen und hatten vorher große Sorgen, dass sie in diesem Alter gar nicht mehr abnehmen können.

Aus diesem Grund haben wir speziell zum Thema Wechseljahre einen Videokurs erstellt, der erklärt, was während der Wechseljahre überhaupt im Körper passiert, warum welche Symptome hervorgerufen werden, was du dagegen tun kannst oder was auch einfach nur nutzlose Mythen sind. 

Wenn du also wissen möchtest, wie man trotz der Wechseljahre Gewicht verlieren und seine Wohlfühlfigur wieder erreichen kann, dann sichere dir jetzt unseren Kurs:  https://www.wechseljahre-guide.de/

Das enthält unser Wechseljahre-Guide:

- Über 7 Stunden Videomaterial
- 3 Module mit 50 Lektionen
​- Exklusive Wechseljahre-Abnahme Checkliste zum Download
​- Exklusive Fallstudien: "-20 Kg Fett nachhaltig (und nachweislich) mit dieser Methode verloren"
- ​Uneingeschränkter, lebenslanger Zugriff
​- Zugriff auf Desktop/Handy/Tablet etc.
​- Passwortgeschütze Software

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/2sLxcu6DQyg

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10260054 Mon, 21 Mar 2022 08:00:00 +0100 308 1 186 full false #185 - So hat Petra 27 KG abgenommen, ohne Sport zu machen! #185 - So hat Petra 27 KG abgenommen, ohne Sport zu machen!  Zu Petras Interview: https://youtu.be/qJy71gYL_3Y

Petras Instagram Account: https://www.instagram.com/petrarothoerl/

Bevor Petra S. (52 J., 180 cm) Ende 2020 zu uns kam, hatte sie die letzten 4 Monate stark zugenommen. Nachdem die 100 Kg überschritten waren, hat sie schließlich die Entscheidung gefasst und sich bei unserem Coaching angemeldet. Trotz ihrem stressigem Alltag, wenig Zeit für sich selber und dem Verzicht auf Sport hat die zweifache Mutter es mit ihren Coaches Katharina und Daniela geschafft, in ihrer 12-monatigen Zusammenarbeit ganze 27 KG abzunehmen!

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]]>  Zu Petras Interview: https://youtu.be/qJy71gYL_3Y

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Bevor Petra S. (52 J., 180 cm) Ende 2020 zu uns kam, hatte sie die letzten 4 Monate stark zugenommen. Nachdem die 100 Kg überschritten waren, hat sie schließlich die Entscheidung gefasst und sich bei unserem Coaching angemeldet. Trotz ihrem stressigem Alltag, wenig Zeit für sich selber und dem Verzicht auf Sport hat die zweifache Mutter es mit ihren Coaches Katharina und Daniela geschafft, in ihrer 12-monatigen Zusammenarbeit ganze 27 KG abzunehmen!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10201889 Mon, 14 Mar 2022 08:00:00 +0100 1108 1 185 full false #184 - Helfen diese Dinge wirklich bei deiner Abnahme? #184 - Helfen diese Dinge wirklich bei deiner Abnahme? Bio-Fleisch, Olivenöl, Low-Carb Nahrung, Dinkel, Kokosblütenzucker und so vieles mehr sollen bei der Abnahme helfen. Dass es sich dabei größtenteils um Mythen handelt, erkläre ich euch in diesem Podcast.

 Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de

  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/6yxWexwabKo 

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]]> Bio-Fleisch, Olivenöl, Low-Carb Nahrung, Dinkel, Kokosblütenzucker und so vieles mehr sollen bei der Abnahme helfen. Dass es sich dabei größtenteils um Mythen handelt, erkläre ich euch in diesem Podcast.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10135073 Thu, 10 Mar 2022 08:00:00 +0100 178 1 184 full false #183 - Was Bahmann von anderen unterscheidet #183 - Was Bahmann von anderen unterscheidet In diesem Video gehe ich näher auf eine Frage ein, die uns sehr häufig gestellt wird:
Was unterscheidet uns eigentlich von den Anderen?

 Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/reFQoGEiY3c  

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]]> In diesem Video gehe ich näher auf eine Frage ein, die uns sehr häufig gestellt wird:
Was unterscheidet uns eigentlich von den Anderen?

 Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum YouTube-Video:  https://youtu.be/reFQoGEiY3c  

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10134921 Mon, 07 Mar 2022 08:00:00 +0100 351 1 full false #182 - 44 KG abgenommen! - So hat Anjana ihr Zielgewicht mehrfach übertroffen #182 - 44 KG abgenommen! - So hat Anjana ihr Zielgewicht mehrfach übertroffen Zu Anjanas Interview: https://youtu.be/g4iEfFN5Iy8

Als Anjana (50 J., 1,85 m) Mitte 2021 mit ihrem Höchstgewicht von 123 KG zu uns kam, war sie offen für große Veränderungen in ihrem Leben. Sie wollte einfach nur unter die 100 KG kommen und hat starkes Vertrauen in ihre Coaches Jenny und Julia gesetzt.
Und das Ergebnis kann sich sehen lassen: Nach einem halben Jahr im Coaching und vielmaligen Heruntersetzen ihres Zielgewichts hat sie nun ihr Wohlfühlgewicht von 79 KG erreicht und kann mehr als stolz auf sich sein!

Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de

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]]> Zu Anjanas Interview: https://youtu.be/g4iEfFN5Iy8

Als Anjana (50 J., 1,85 m) Mitte 2021 mit ihrem Höchstgewicht von 123 KG zu uns kam, war sie offen für große Veränderungen in ihrem Leben. Sie wollte einfach nur unter die 100 KG kommen und hat starkes Vertrauen in ihre Coaches Jenny und Julia gesetzt.
Und das Ergebnis kann sich sehen lassen: Nach einem halben Jahr im Coaching und vielmaligen Heruntersetzen ihres Zielgewichts hat sie nun ihr Wohlfühlgewicht von 79 KG erreicht und kann mehr als stolz auf sich sein!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10120566 Mon, 28 Feb 2022 08:00:00 +0100 1194 full false #181 - Warum ein Kaloriendefizit nicht ausreichend für eine Abnahme ist! #181 - Warum ein Kaloriendefizit nicht ausreichend für eine Abnahme ist!  Zu wissen, dass man mit einem Kaloriendefizit abnehmen kann, ist schön und gut, aber alleine dieses Wissen reicht nicht, um dann auch tatsächlich leicht abzunehmen. Was es wirklich damit auf sich hat, erfahrt ihr in diesem Video.

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/3tQ6dXPJoO4

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]]>  Zu wissen, dass man mit einem Kaloriendefizit abnehmen kann, ist schön und gut, aber alleine dieses Wissen reicht nicht, um dann auch tatsächlich leicht abzunehmen. Was es wirklich damit auf sich hat, erfahrt ihr in diesem Video.

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10113232 Thu, 24 Feb 2022 08:00:00 +0100 155 1 181 full false #180 - Wie du den HEIßHUNGER besiegst! [Erklärung] #180 - Wie du den HEIßHUNGER besiegst! [Erklärung] Woher kommen eigentlich dieser Heißhunger und die Fressattacken am Abend? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast!

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/FD1G6L66k_8

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]]> Woher kommen eigentlich dieser Heißhunger und die Fressattacken am Abend? Woran das liegt und was du dagegen tun kannst, erkläre ich dir in diesem Podcast!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10041365 Mon, 21 Feb 2022 08:00:00 +0100 226 1 180 full false #179 - So hat Pia 37 KG in unter einem Jahr verloren! | Jan Bahmann Erfahrung #179 - So hat Pia 37 KG in unter einem Jahr verloren! | Jan Bahmann Erfahrung Zu Pias Interview: https://youtu.be/FkmrQnyT8WI

Pias Instagram Account: https://www.instagram.com/pia.lirka/

Anfang 2021 begann Pia L. (41 J., 163 cm.) ihre Abnehmreise in unserem Coaching und konnte trotz ihrer Knieprobleme und ihrem Rehabesuch mit der Hilfe ihrer Coaches Stephanie und Inga seitdem insgesamt über 38 KG verlieren!
Wie sie das geschafft hat und wie eng ihr Kontakt zu ihren Coaches geworden ist, erzählt sie euch in diesem Podcast! 

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]]> Zu Pias Interview: https://youtu.be/FkmrQnyT8WI

Pias Instagram Account: https://www.instagram.com/pia.lirka/

Anfang 2021 begann Pia L. (41 J., 163 cm.) ihre Abnehmreise in unserem Coaching und konnte trotz ihrer Knieprobleme und ihrem Rehabesuch mit der Hilfe ihrer Coaches Stephanie und Inga seitdem insgesamt über 38 KG verlieren!
Wie sie das geschafft hat und wie eng ihr Kontakt zu ihren Coaches geworden ist, erzählt sie euch in diesem Podcast! 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-10010888 Mon, 14 Feb 2022 20:00:00 +0100 2217 1 179 full false #178 - "Bin ich ESSGESTÖRT?" | Bahmanns Strategieberater im Gespräch #178 - "Bin ich ESSGESTÖRT?" | Bahmanns Strategieberater im Gespräch Diana und Marvin sind beide Strategieberater hinter Jan Bahmann und führen mit den Bewerbern Beratungsgespräche, um zu schauen, wie wir ihnen helfen können. In diesem Podcast beantworten sie eure meist gestellten Fragen. 

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]]> Diana und Marvin sind beide Strategieberater hinter Jan Bahmann und führen mit den Bewerbern Beratungsgespräche, um zu schauen, wie wir ihnen helfen können. In diesem Podcast beantworten sie eure meist gestellten Fragen. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9990628 Thu, 10 Feb 2022 08:00:00 +0100 571 1 178 full false #177 - Abnehmen ohne Verzicht geht nicht?! #177 - Abnehmen ohne Verzicht geht nicht?!  Unzählige Produkte und Ernährungsberater versprechen, dass man bei Ihnen abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Dass dies jedoch nicht funktionieren kann und man während der Abnahme dauerhaft auf etwas verzichtet, erklärt euch Jan in diesem Podcast.

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum Youtube-Video: https://youtu.be/0XVo6s4uA20

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]]>  Unzählige Produkte und Ernährungsberater versprechen, dass man bei Ihnen abnehmen kann, ohne auf etwas verzichten zu müssen. Dass dies jedoch nicht funktionieren kann und man während der Abnahme dauerhaft auf etwas verzichtet, erklärt euch Jan in diesem Podcast.

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht es zum Youtube-Video: https://youtu.be/0XVo6s4uA20

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9898970 Mon, 07 Feb 2022 08:00:00 +0100 360 1 177 full false #176 - Kundin (44 J.) verliert 13 kg und wiegt nun wieder so wenig, wie vor 30 Jahren #176 - Kundin (44 J.) verliert 13 kg und wiegt nun wieder so wenig, wie vor 30 Jahren Hier gelangst du zu Vanessas Interview: https://youtu.be/dlPXCi3lxl8

Instagramaccount von Vanessa: https://www.instagram.com/_vanessabaumann/

Vanessa B. (44 J., 165 cm) kam sehr unsicher zu uns, konnte aber durch die Unterstützung ihres Mannes und ihrer beiden Coaches, Katharina und Daniela, 13 kg nachhaltig abnehmen. Dadurch ist sie nun wieder so schlank, wie in ihrer Jugend vor 30 Jahren.

Auch ihr Rheuma stand ihr dabei nicht im Weg. Wie sie diese und noch andere Hürden auf ihrem Abnehmweg überwinden konnte, erzählt sie euch in diesem Interview.

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]]> Hier gelangst du zu Vanessas Interview: https://youtu.be/dlPXCi3lxl8

Instagramaccount von Vanessa: https://www.instagram.com/_vanessabaumann/

Vanessa B. (44 J., 165 cm) kam sehr unsicher zu uns, konnte aber durch die Unterstützung ihres Mannes und ihrer beiden Coaches, Katharina und Daniela, 13 kg nachhaltig abnehmen. Dadurch ist sie nun wieder so schlank, wie in ihrer Jugend vor 30 Jahren.

Auch ihr Rheuma stand ihr dabei nicht im Weg. Wie sie diese und noch andere Hürden auf ihrem Abnehmweg überwinden konnte, erzählt sie euch in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9866729 Mon, 31 Jan 2022 08:00:00 +0100 1438 1 176 full false #175 - Macht abends essen wirklich dick? #175 - Macht abends essen wirklich dick? Die Weisheit, dass man abends nicht mehr essen soll, da man sonst zunimmt, kennen sicherlich viele.
Aber ist das wirklich die Wahrheit oder nur ein weit verbreitetes Gerücht?
In diesem Podcast erklärt euch Jan, ob da wirklich etwas dran ist oder ob diese Aussage doch nur ein weiterer Abnehm-Mythos ist.

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/FbV1KDyU3gQ

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]]> Die Weisheit, dass man abends nicht mehr essen soll, da man sonst zunimmt, kennen sicherlich viele.
Aber ist das wirklich die Wahrheit oder nur ein weit verbreitetes Gerücht?
In diesem Podcast erklärt euch Jan, ob da wirklich etwas dran ist oder ob diese Aussage doch nur ein weiterer Abnehm-Mythos ist.

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Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/FbV1KDyU3gQ

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9866759 Thu, 27 Jan 2022 20:00:00 +0100 373 1 175 full false #174 - Kundin (50 J.) durchbricht ihre "magische" Abnehmgrenze und nimmt 18,2 kg ab #174 - Kundin (50 J.) durchbricht ihre "magische" Abnehmgrenze und nimmt 18,2 kg ab  Hier gelangst du zu Manuelas Interview:  https://youtu.be/GgTYr8V3YBE

Manuelas Instagram-Account: https://www.instagram.com/weniger_werden_

Manuela A. (50 J.) hatte es seit der Geburt ihres Kindes nicht mehr geschafft, die Grenze von 94,3 kg zu unterschreiten. Diese "magische" Abnehmgrenze hat sie nun mit der Hilfe ihrer Coaches Jenny und Kristin  durchbrochen und ist nun auf dem besten Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht.

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]]>  Hier gelangst du zu Manuelas Interview:  https://youtu.be/GgTYr8V3YBE

Manuelas Instagram-Account: https://www.instagram.com/weniger_werden_

Manuela A. (50 J.) hatte es seit der Geburt ihres Kindes nicht mehr geschafft, die Grenze von 94,3 kg zu unterschreiten. Diese "magische" Abnehmgrenze hat sie nun mit der Hilfe ihrer Coaches Jenny und Kristin  durchbrochen und ist nun auf dem besten Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9828204 Mon, 24 Jan 2022 08:00:00 +0100 1697 1 174 full false #173 - Wie wichtig sind Motivation & Willensstärke für die Abnahme? #173 - Wie wichtig sind Motivation & Willensstärke für die Abnahme? Abnehmen kann sehr viel Motivation und Willensstärke abverlangen, aber braucht man diese wirklich oder kann man auch ohne sie die eigene Wunschfigur erreichen? Das alles erklärt euch Jan in diesem Podcast.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Ywe9pi0hn7s

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]]> Abnehmen kann sehr viel Motivation und Willensstärke abverlangen, aber braucht man diese wirklich oder kann man auch ohne sie die eigene Wunschfigur erreichen? Das alles erklärt euch Jan in diesem Podcast.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Ywe9pi0hn7s

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9822198 Mon, 17 Jan 2022 08:00:00 +0100 290 1 173 full false #172 - Kundin (46 J.) wendet die 100 kg auf der Waage ab und verliert nachhaltig 20 kg #172 - Kundin (46 J.) wendet die 100 kg auf der Waage ab und verliert nachhaltig 20 kg  Hier gelangst du zu Saskias Interview: https://youtu.be/LTLUXgnZjJQ

Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken.
Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit ihren Coaches Anja und Jenny letztendlich 10 KG abzunehmen und ihre Ärztin zu verblüffen, wie gesund sie nun ist.

Wie sie es geschafft hat wieder gesund zu leben, ohne dass sie aufs Essen gehen oder andere Sachen verzichten musste, erzählt sie euch in diesem Interview!

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]]>  Hier gelangst du zu Saskias Interview: https://youtu.be/LTLUXgnZjJQ

Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken.
Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit ihren Coaches Anja und Jenny letztendlich 10 KG abzunehmen und ihre Ärztin zu verblüffen, wie gesund sie nun ist.

Wie sie es geschafft hat wieder gesund zu leben, ohne dass sie aufs Essen gehen oder andere Sachen verzichten musste, erzählt sie euch in diesem Interview!

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9731131 Mon, 10 Jan 2022 00:00:00 +0100 1322 1 172 full false #171 - Kaloriendefizit und trotzdem keine Abnahme? Das ist der Grund! #171 - Kaloriendefizit und trotzdem keine Abnahme? Das ist der Grund! Was ist, wenn du deine Kalorien zählst und darauf achtest, dass du im Kaloriendefizit bist,   die Zahl auf der Waage jedoch einfach nicht weniger wird?

In diesem Video erklärt dir Jan, was überhaupt ein Kaloriendefizit ist und warum es so scheint, als würde man damit manchmal gar nicht abnehmen.

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]]> Was ist, wenn du deine Kalorien zählst und darauf achtest, dass du im Kaloriendefizit bist,   die Zahl auf der Waage jedoch einfach nicht weniger wird?

In diesem Video erklärt dir Jan, was überhaupt ein Kaloriendefizit ist und warum es so scheint, als würde man damit manchmal gar nicht abnehmen.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9710464 Thu, 06 Jan 2022 08:00:00 +0100 398 1 171 full false #170 - Intuitives Essen ist $!%& #170 - Intuitives Essen ist $!%& Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele, dass intuitives Essen eine leichte Option dafür ist. Nur zu essen, wenn man wirklich hungrig ist, klingt auch erstmal nach Erfolg mit wenig Aufwand. Aber dass da mehr hinter steckt, als man zunächst denkt, verrät dir Jan in diesem Video.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/G0yc1sWsrQM

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]]> Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele, dass intuitives Essen eine leichte Option dafür ist. Nur zu essen, wenn man wirklich hungrig ist, klingt auch erstmal nach Erfolg mit wenig Aufwand. Aber dass da mehr hinter steckt, als man zunächst denkt, verrät dir Jan in diesem Video.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/G0yc1sWsrQM

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9797099 Mon, 03 Jan 2022 08:00:00 +0100 339 1 170 full false #169 - Kundin (57) verliert 10 KG und sagt so dem Diabetes den Kampf an #169 - Kundin (57) verliert 10 KG und sagt so dem Diabetes den Kampf an Hier gelangst du zu Andreas Interview: https://youtu.be/dnHlaqeIc84

Onlineshop von Andrea: https://stoffe-quilts.de/

Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken.
Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit ihren Coaches Anja und Jenny letztendlich 10 KG abzunehmen und ihre Ärztin zu verblüffen, wie gesund sie nun ist.

Wie sie es geschafft hat wieder gesund zu leben, ohne dass sie aufs Essen gehen oder andere Sachen verzichten musste, erzählt sie euch in diesem Interview!

 


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]]> Hier gelangst du zu Andreas Interview: https://youtu.be/dnHlaqeIc84

Onlineshop von Andrea: https://stoffe-quilts.de/

Andrea (57 J., 163 cm) meldete sich bei uns, nachdem ihre Ärztin ihr empfohlen hatte ein wenig abzunehmen, um einem nahenden Diabetes und andere Schwierigkeiten entgegenzuwirken.
Nach vier Monaten Zusammenarbeit schaffte sie es, mit ihren Coaches Anja und Jenny letztendlich 10 KG abzunehmen und ihre Ärztin zu verblüffen, wie gesund sie nun ist.

Wie sie es geschafft hat wieder gesund zu leben, ohne dass sie aufs Essen gehen oder andere Sachen verzichten musste, erzählt sie euch in diesem Interview!

 


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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9650663 Thu, 30 Dec 2021 08:00:00 +0100 1540 1 169 full false #168 - Vorsätze sind... #168 - Vorsätze sind... Das neue Jahr beginnt bald und viele Menschen fangen an sich dafür Vorsätze zu machen. Aber wie sinnvoll, diese eigentlich sind und ob das wirklich etwas bringt, erzählt euch Jan in diesem Video.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Yz3xHj0RibQ

Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Das neue Jahr beginnt bald und viele Menschen fangen an sich dafür Vorsätze zu machen. Aber wie sinnvoll, diese eigentlich sind und ob das wirklich etwas bringt, erzählt euch Jan in diesem Video.

Hier geht's zum Youtube-Video: https://youtu.be/Yz3xHj0RibQ

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9773025 Mon, 27 Dec 2021 08:00:00 +0100 306 1 168 full false #167 - Das Team hinter Bahmann Coaching - 5 Coaches im Interview #167 - Das Team hinter Bahmann Coaching - 5 Coaches im Interview  Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de 

In diesem Podcast geben wir euch mal einen etwas anderen Einblick in das Bahmann Coaching: Unsere Coaches Katharina, Kristin, Jenny, Lynn und Daniela berichten in einem kurzen Interview über ihre Arbeit als Coach, wie sie Teil des Teams geworden sind, was ihnen unsere Kundenerfolge bedeuten und einiges mehr!

Bei Fragen könnt ihr sie ebenfalls gerne über Instagram kontaktieren:

Katharinas Instagram: https://www.instagram.com/kathaschpunkt
Kristins Instagram: https://www.instagram.com/tinisuperstar
Jennys Instagram: https://www.instagram.com/jf_weight_loss_journey
Lynns Instagram: https://www.instagram.com/lynn.marlou
Danielas Instagram: https://www.instagram.com/daniela.hobach

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In diesem Podcast geben wir euch mal einen etwas anderen Einblick in das Bahmann Coaching: Unsere Coaches Katharina, Kristin, Jenny, Lynn und Daniela berichten in einem kurzen Interview über ihre Arbeit als Coach, wie sie Teil des Teams geworden sind, was ihnen unsere Kundenerfolge bedeuten und einiges mehr!

Bei Fragen könnt ihr sie ebenfalls gerne über Instagram kontaktieren:

Katharinas Instagram: https://www.instagram.com/kathaschpunkt
Kristins Instagram: https://www.instagram.com/tinisuperstar
Jennys Instagram: https://www.instagram.com/jf_weight_loss_journey
Lynns Instagram: https://www.instagram.com/lynn.marlou
Danielas Instagram: https://www.instagram.com/daniela.hobach

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9635873 Mon, 20 Dec 2021 08:00:00 +0100 645 1 167 full false #166 - Q&A #13 Special | Eure Fragen über Bahmann Coaching! #166 - Q&A #13 Special | Eure Fragen über Bahmann Coaching! Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Stell auch du uns deine Fragen: https://www.instagram.com/jan_bahmann/ 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9239905 Mon, 13 Dec 2021 08:00:00 +0100 717 1 166 full false #165 - Vorher- & Nacher-Interview | Wir begleiten unsere Kundin (53) bei ihrer Abnahme #165 - Vorher- & Nacher-Interview | Wir begleiten unsere Kundin (53) bei ihrer Abnahme  Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Elkes Interview: https://youtu.be/c5ue_REAFNE
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Dieses Interview ist etwas ganz besonders! Elke P. (53 Jahre, 180 cm) war zweimal als Interview-Gast bei uns: einmal ganz zu Beginn und ein weiteres Mal knapp fünf Monate später nach dem Ende unserer Zusammenarbeit. Sie konnte innerhalb ihres Coachings insgesamt über 17 Kilo verlieren - und das ganz ohne Verzicht auf Snacks & Co.!

Wie sie es geschafft hat, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, welche Erwartungen sie am Anfang des Coachings hatte, ob sich diese bewahrheitet haben und was sich sonst noch alles bei ihr verändert hat, siehst du in diesem Interview.

 

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Hier gelangst du zu Elkes Interview: https://youtu.be/c5ue_REAFNE
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Dieses Interview ist etwas ganz besonders! Elke P. (53 Jahre, 180 cm) war zweimal als Interview-Gast bei uns: einmal ganz zu Beginn und ein weiteres Mal knapp fünf Monate später nach dem Ende unserer Zusammenarbeit. Sie konnte innerhalb ihres Coachings insgesamt über 17 Kilo verlieren - und das ganz ohne Verzicht auf Snacks & Co.!

Wie sie es geschafft hat, sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, welche Erwartungen sie am Anfang des Coachings hatte, ob sich diese bewahrheitet haben und was sich sonst noch alles bei ihr verändert hat, siehst du in diesem Interview.

 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9570087 Mon, 06 Dec 2021 08:00:00 +0100 1943 1 165 full false #164 - Warum der 16. Dezember dein Starttag zum Abnehmen sein sollte! #164 - Warum der 16. Dezember dein Starttag zum Abnehmen sein sollte! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9611609 Mon, 29 Nov 2021 08:00:00 +0100 452 1 164 full false #163 - Kundin (48) verliert nachhaltig 15 KG und lernt eine gesunde Normalität #163 - Kundin (48) verliert nachhaltig 15 KG und lernt eine gesunde Normalität Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Sylvias Interview:  https://youtu.be/vClgNUHxYBs

Instagram-Account von Sylvia: https://www.instagram.com/platz6/
 _____________________________________________ 

Als sich Sylvia (48 J., 174 cm) bei uns meldete, hatte sie schon einige Abnahmeversuche hinter sich, welche immer nur für relativ kurze Zeit Erfolg brachten.
Mit der Hilfe ihrer Coaches Michelle und Daniela konnte sie innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit 15 KG abnehmen, ist auf dem besten Weg zu ihrer Wunschfigur.

Wie sie es geschafft hat, so viel abzunehmen, ihre neuen, gesunden Gewohnheiten zur Normalität wurden und die Angst vor der Weinproben-Weihnachtsfeier verloren hat, erfährst du in diesem Interview.

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Instagram-Account von Sylvia: https://www.instagram.com/platz6/
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Als sich Sylvia (48 J., 174 cm) bei uns meldete, hatte sie schon einige Abnahmeversuche hinter sich, welche immer nur für relativ kurze Zeit Erfolg brachten.
Mit der Hilfe ihrer Coaches Michelle und Daniela konnte sie innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit 15 KG abnehmen, ist auf dem besten Weg zu ihrer Wunschfigur.

Wie sie es geschafft hat, so viel abzunehmen, ihre neuen, gesunden Gewohnheiten zur Normalität wurden und die Angst vor der Weinproben-Weihnachtsfeier verloren hat, erfährst du in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9285914 Mon, 22 Nov 2021 08:00:00 +0100 996 1 163 full false #162 - Q&A #12 | Geht das Coaching auch ohne Sport? #162 - Q&A #12 | Geht das Coaching auch ohne Sport? Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9285974 Mon, 15 Nov 2021 08:00:00 +0100 292 1 162 full false #161 - Abnahme wirklich nachhaltig? | Ehemalige Kundin nach 1 ½ Jahren erneut im Interview #161 - Abnahme wirklich nachhaltig? | Ehemalige Kundin nach 1 ½ Jahren erneut im Interview Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Christinas neuem Interview: https://youtu.be/Jl29AXjC_5I

Hier gelangst du zu Christinas erstem Interview: https://youtu.be/-xc5gR8_DN8

Instagram-Account von Christina: https://www.instagram.com/christel_turner88/
 _____________________________________________ 

Im Mai 2020 hatte Christina (heute: 33 Jahre, 173 cm) bereits einmal in einem Interview über ihren Abnehmerfolg und unsere Zusammenarbeit berichtet.
Nach nun etwa 1 ½ Jahren hat sie uns erneut besucht und berichtet nun in ihrem zweiten Interview, ob sie ihr Gewicht halten konnte, wie sie sich nun ernährt, was sich verändert hat und wie nachhaltig das Coaching im Endeffekt wirklich ist. 

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Im Mai 2020 hatte Christina (heute: 33 Jahre, 173 cm) bereits einmal in einem Interview über ihren Abnehmerfolg und unsere Zusammenarbeit berichtet.
Nach nun etwa 1 ½ Jahren hat sie uns erneut besucht und berichtet nun in ihrem zweiten Interview, ob sie ihr Gewicht halten konnte, wie sie sich nun ernährt, was sich verändert hat und wie nachhaltig das Coaching im Endeffekt wirklich ist. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9393870 Mon, 08 Nov 2021 08:00:00 +0100 862 1 161 full false #160 - Ist Kalorienzählen die Lösung? #160 - Ist Kalorienzählen die Lösung? Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9285969 Mon, 01 Nov 2021 08:00:00 +0100 633 1 160 full false #159 - Endlich richtig Essen gelernt - Kundin verliert nachhaltig 23 KG #159 - Endlich richtig Essen gelernt - Kundin verliert nachhaltig 23 KG  Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Brittas Interview:  https://youtu.be/FPP-4LWh7T0

Instagram-Account von Britta:  instagram.com/mende11
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 Britta M. (55 J., 168 cm.) wollte es schaffen ohne Diät oder irgendein Produkt zu kaufen nachhaltig abzunehmen. Nach sechs Monaten der Zusammenarbeit hat sie es nicht nur geschafft 18 KG abzunehmen, sondern auch gelernt, wie man richtig isst und so anschließend eigenständig noch einmal 5 KG mehr verloren. So ist sie auf dem besten Weg zu ihrem Wunschgewicht!

Wie sie das alles geschafft hat, obwohl sie keine Schilddrüse mehr hat und durch einen vergangenen Bandscheibenvorfall anfangs nur 10 Minuten rausgehen konnte, erzählt sie euch in diesem Interview. 💪 

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 Britta M. (55 J., 168 cm.) wollte es schaffen ohne Diät oder irgendein Produkt zu kaufen nachhaltig abzunehmen. Nach sechs Monaten der Zusammenarbeit hat sie es nicht nur geschafft 18 KG abzunehmen, sondern auch gelernt, wie man richtig isst und so anschließend eigenständig noch einmal 5 KG mehr verloren. So ist sie auf dem besten Weg zu ihrem Wunschgewicht!

Wie sie das alles geschafft hat, obwohl sie keine Schilddrüse mehr hat und durch einen vergangenen Bandscheibenvorfall anfangs nur 10 Minuten rausgehen konnte, erzählt sie euch in diesem Interview. 💪 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9239622 Mon, 25 Oct 2021 08:00:00 +0200 1277 1 159 full false #158 - Warum Kohlenhydrate dein Freund sind #158 - Warum Kohlenhydrate dein Freund sind  Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9240348 Mon, 18 Oct 2021 08:00:00 +0200 306 1 158 full false #157 - Diese Kundin zeigt, dass es niemals zu spät ist, die eigene Wunschfigur zu erreichen! #157 - Diese Kundin zeigt, dass es niemals zu spät ist, die eigene Wunschfigur zu erreichen! Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Elkes Interview: https://youtu.be/ki9FUpT-inA
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Elke (65 J., 162 cm) zeigt, dass es niemals zu spät ist, dem Wunsch nach der eigenen Wohlfühlfigur nachzugehen. Mit der Hilfe ihrer Coaches Sandra und Laura konnte sie innerhalb unserer 4-monatigen Zusammenarbeit 14 KG abnehmen und fühlt sich nun viel wohler. Vor allem ihre Blutwerte haben sich durch die Abnahme um einiges verbessert.

Wie sie es geschafft hat, so viel abzunehmen, und was sie allen Menschen da draußen sagen möchte, die sich noch nicht sicher sind oder denken, dass es zu spät wäre, erfährst du in diesem Interview.

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Elke (65 J., 162 cm) zeigt, dass es niemals zu spät ist, dem Wunsch nach der eigenen Wohlfühlfigur nachzugehen. Mit der Hilfe ihrer Coaches Sandra und Laura konnte sie innerhalb unserer 4-monatigen Zusammenarbeit 14 KG abnehmen und fühlt sich nun viel wohler. Vor allem ihre Blutwerte haben sich durch die Abnahme um einiges verbessert.

Wie sie es geschafft hat, so viel abzunehmen, und was sie allen Menschen da draußen sagen möchte, die sich noch nicht sicher sind oder denken, dass es zu spät wäre, erfährst du in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9239532 Mon, 11 Oct 2021 08:00:00 +0200 1299 1 157 full false #156 - Q&A #11 | Nicht genug Eiweiß am Tag? Was passiert dann? #156 - Q&A #11 | Nicht genug Eiweiß am Tag? Was passiert dann? Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

 Stell auch du uns deine Fragen: instagram.com/jan_bahmann/ 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9159408 Mon, 04 Oct 2021 08:00:00 +0200 387 full false #155 - Junge Kundin nach jahrelanger Diät auf dem besten Weg zur Wunschfigur #155 - Junge Kundin nach jahrelanger Diät auf dem besten Weg zur Wunschfigur Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

Hier gelangst du zu Ninas Interview: https://youtu.be/b_HDu4VXdFo

Instagram-Account von Nina:  instagram.com/ninii246 _____________________________________________

Nina (28 J., 170 cm) war gefühlt ihr ganzes Leben lang schon auf Diät und hatte lange mit sich gehadert, ob sie sich überhaupt bei unserem Coaching anmelden sollte. Nach einem Jahr Folgen unseres Instagram-Accounts hat sie jedoch den Schritt gewagt und sich bei uns beworben. Innerhalb unserer 4-monatigen Zusammenarbeit konnte sie schließlich ihr Gewicht nachhaltig um 8,9 KG verringern und ist somit auf dem besten Weg, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wie sie das geschafft hat und wie ihr bisher Weg verlief, erfährst du in diesem Interview. 

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Nina (28 J., 170 cm) war gefühlt ihr ganzes Leben lang schon auf Diät und hatte lange mit sich gehadert, ob sie sich überhaupt bei unserem Coaching anmelden sollte. Nach einem Jahr Folgen unseres Instagram-Accounts hat sie jedoch den Schritt gewagt und sich bei uns beworben. Innerhalb unserer 4-monatigen Zusammenarbeit konnte sie schließlich ihr Gewicht nachhaltig um 8,9 KG verringern und ist somit auf dem besten Weg, ihr Wunschgewicht zu erreichen. Wie sie das geschafft hat und wie ihr bisher Weg verlief, erfährst du in diesem Interview. 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9152432 Mon, 27 Sep 2021 08:00:00 +0200 994 1 155 full false #154 - Ernährungspläne - sinnvoll oder nicht? #154 - Ernährungspläne - sinnvoll oder nicht? Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9146355 Mon, 20 Sep 2021 08:00:00 +0200 324 1 154 full false #153 - Kundin aus der Schweiz besiegt ihren Diabetes | -20 KG | "Jetzt geht es mir erstmals richtig gut!" #153 - Kundin aus der Schweiz besiegt ihren Diabetes | -20 KG | "Jetzt geht es mir erstmals richtig gut!" Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Instagram-Account von Claudia: https://www.instagram.com/wy_cla/

Hier geht es zum Interview bei Youtube: https://youtu.be/3mFF6RF9luI
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Claudia (37 J., 171 cm) ist die erste Kundin aus der Schweiz, die den langen Weg auf sich genommen und uns für ein Interview in unserem Büro besucht hat. Sie war ihr ganzes Leben lang schon übergewichtig und hat jede erdenkliche Diät ausprobiert. Innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit hat sie es nun jedoch endlich geschafft, 20 Kilogramm abzunehmen und somit ihrer Wohlfühlfigur immer näher zu kommen! 💪

Nicht nur ihr Gewicht konnte sie durch die Abnahme reduzieren, sondern sie hat auch ihren Diabetes mellitus besiegt und konnte ihre Medikamente dafür schon bereits nach der 3 Woche absetzen! In ihrem Interview erfahrt ihr, was sich noch alles durch ihre Abnahme verändert hat und was ihre weiteren Ziele jetzt nach dem Ende unserer Zusammenarbeit sind.

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Claudia (37 J., 171 cm) ist die erste Kundin aus der Schweiz, die den langen Weg auf sich genommen und uns für ein Interview in unserem Büro besucht hat. Sie war ihr ganzes Leben lang schon übergewichtig und hat jede erdenkliche Diät ausprobiert. Innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit hat sie es nun jedoch endlich geschafft, 20 Kilogramm abzunehmen und somit ihrer Wohlfühlfigur immer näher zu kommen! 💪

Nicht nur ihr Gewicht konnte sie durch die Abnahme reduzieren, sondern sie hat auch ihren Diabetes mellitus besiegt und konnte ihre Medikamente dafür schon bereits nach der 3 Woche absetzen! In ihrem Interview erfahrt ihr, was sich noch alles durch ihre Abnahme verändert hat und was ihre weiteren Ziele jetzt nach dem Ende unserer Zusammenarbeit sind.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9048185 Mon, 13 Sep 2021 08:00:00 +0200 801 1 153 full false #152 - "Ich stand schon kurz vor einer Magenverkleinerung" | 45-jährige Kundin verliert über 26 KG! #152 - "Ich stand schon kurz vor einer Magenverkleinerung" | 45-jährige Kundin verliert über 26 KG! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier gelangst du zu Valeskas Interview: https://youtu.be/mmCuilMhXfA

Instagram-Account von Valeska: https://www.instagram.com/valeska_zumbusch_/
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Valeska (45 J, 172 cm) konnte innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit über 26 Kg abnehmen - und ist somit auf dem besten Weg, ihre Zielfigur zu erreichen!  Was sich durch ihre Abnahme in ihrem Leben verändert hat und was ihre zukünftigen Ziele sind, erfährst du in ihrem Interview.

"Uneingeschränkt empfehlenswert! Ich kann die Zusammenarbeit nur weiterempfehlen! Das gesamte Team ist motiviert und hilft dabei, an das Wohlfühlgewicht zu kommen. Durch die Tipps und Ratschläge, das ständige Rund-um-Sorglospaket, Sportprogramm, Aufklärung und den Austausch mit Leidensgenossinnen habe ich es endlich geschafft, von den Kilos loszukommen. Und ein Sportmuffel bin ich nun auch nicht mehr! Besonderer Dank geht an meine 2 Coaches Lynn und Michelle, die mich auf dieser Reise begleitet haben...🤗"

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Valeska (45 J, 172 cm) konnte innerhalb unserer 6-monatigen Zusammenarbeit über 26 Kg abnehmen - und ist somit auf dem besten Weg, ihre Zielfigur zu erreichen!  Was sich durch ihre Abnahme in ihrem Leben verändert hat und was ihre zukünftigen Ziele sind, erfährst du in ihrem Interview.

"Uneingeschränkt empfehlenswert! Ich kann die Zusammenarbeit nur weiterempfehlen! Das gesamte Team ist motiviert und hilft dabei, an das Wohlfühlgewicht zu kommen. Durch die Tipps und Ratschläge, das ständige Rund-um-Sorglospaket, Sportprogramm, Aufklärung und den Austausch mit Leidensgenossinnen habe ich es endlich geschafft, von den Kilos loszukommen. Und ein Sportmuffel bin ich nun auch nicht mehr! Besonderer Dank geht an meine 2 Coaches Lynn und Michelle, die mich auf dieser Reise begleitet haben...🤗"

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9035689 Mon, 30 Aug 2021 08:00:00 +0200 1241 1 151 full false #151 | Q&A #10 | Als Frau abnehmen, ohne die halbe Brust zu verlieren? #151 | Q&A #10 | Als Frau abnehmen, ohne die halbe Brust zu verlieren? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Stell auch du uns deine Fragen: https://www.instagram.com/jan_bahmann/

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-9011986 Thu, 26 Aug 2021 08:00:00 +0200 336 1 152 full false #150 - Höre auf zu joggen, wenn du abnehmen möchtest! #150 - Höre auf zu joggen, wenn du abnehmen möchtest! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8819112 Mon, 23 Aug 2021 08:00:00 +0200 277 1 150 full false #149 - "Man kann auch vegan ganz schön übergewichtig werden!" | 45-jährige Mutter im Interview #149 - "Man kann auch vegan ganz schön übergewichtig werden!" | 45-jährige Mutter im Interview Christina (45 J., 158 cm) konnte ihr Gewicht durch unsere Zusammenarbeit von 70 KG auf 54,5 KG reduzieren und somit über 15 Kilogramm abnehmen - und das trotz veganer Ernährung! 🌱 In ihrem Interview erfahrt ihr, wie sich ihr veganer Lebensstil auf ihre Abnahme ausgewirkt hat und wie es ihr heute nach ihrer Abnahme mit ihrer neuen Figur ergeht.

"Ich habe etwas gesucht, was individuell auf mich abgestimmt ist in den Bereichen Ernährung, Sport und Mindset. Ich finde bei einer Ernährungsumstellung sind alle drei Bereiche wichtig. Und die wurden zur vollen Zufriedenheit erfüllt. Ich kann jedem, der sein Leben verändern möchte, das Coaching bei Jan Bahmann nur empfehlen."
_____________________________

Hier geht es zum Interview bei Youtube:  https://youtu.be/KlGw6IAeB-s

Kostenfreies Erstgespräch: www.bahmanncoaching.de

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]]> Christina (45 J., 158 cm) konnte ihr Gewicht durch unsere Zusammenarbeit von 70 KG auf 54,5 KG reduzieren und somit über 15 Kilogramm abnehmen - und das trotz veganer Ernährung! 🌱 In ihrem Interview erfahrt ihr, wie sich ihr veganer Lebensstil auf ihre Abnahme ausgewirkt hat und wie es ihr heute nach ihrer Abnahme mit ihrer neuen Figur ergeht.

"Ich habe etwas gesucht, was individuell auf mich abgestimmt ist in den Bereichen Ernährung, Sport und Mindset. Ich finde bei einer Ernährungsumstellung sind alle drei Bereiche wichtig. Und die wurden zur vollen Zufriedenheit erfüllt. Ich kann jedem, der sein Leben verändern möchte, das Coaching bei Jan Bahmann nur empfehlen."
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Hier geht es zum Interview bei Youtube:  https://youtu.be/KlGw6IAeB-s

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]]> Buzzsprout-9010688 Mon, 16 Aug 2021 08:00:00 +0200 1199 1 149 full false #148 | Q&A #9 | Ist das Abnehmen mit 50 Jahren schwerer als vorher? #148 | Q&A #9 | Ist das Abnehmen mit 50 Jahren schwerer als vorher? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Stelle du auch deine Fragen bei Instagram: https://www.instagram.com/jan_bahmann/ 

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8812392 Thu, 12 Aug 2021 08:00:00 +0200 276 1 148 full false #147 - Trotz gesundem Essen Bauchfett? Das hat geholfen! #147 - Trotz gesundem Essen Bauchfett? Das hat geholfen! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8905708 Mon, 09 Aug 2021 08:00:00 +0200 364 1 147 full false #146 - "Mit Mut fangen die besten Geschichten des Lebens an" | 47-Jährige Mutter verliert über 20 KG #146 - "Mit Mut fangen die besten Geschichten des Lebens an" | 47-Jährige Mutter verliert über 20 KG Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

Hier gelangst du zu Verenas Interview: https://youtu.be/TLQ4ZCajbBA

Instagram-Account von Verena: https://www.instagram.com/v.g.angelwings/
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Verena (47 J., 173 cm) hatte zu Beginn starke Zweifel bezüglich unseres Coachings, da sie bereits viele Abnehmversuche hinter sich hatte, die jedoch nicht nachhaltig waren. Innerhalb unserer 8-monatigen Zusammenarbeit konnte die 3-fache Mutter jedoch über 20 Kilogramm verlieren und weiß nun, worauf es drauf ankommt, um sich gesund zu ernähren und das Gewicht langfristig halten zu können. Doch nicht nur Verena hat durch die Zusammenarbeit erfolgreich abgenommen, sondern auch ihre Tochter, die ebenfalls über 15 Kilogramm verlieren konnte! 💪 Wie Verena das Coaching in den Familienalltag einbauen konnte und was sich durch ihre Abnahme in ihrem Leben verändert hat, erfahrt ihr in ihrem Interview.

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Hier gelangst du zu Verenas Interview: https://youtu.be/TLQ4ZCajbBA

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Verena (47 J., 173 cm) hatte zu Beginn starke Zweifel bezüglich unseres Coachings, da sie bereits viele Abnehmversuche hinter sich hatte, die jedoch nicht nachhaltig waren. Innerhalb unserer 8-monatigen Zusammenarbeit konnte die 3-fache Mutter jedoch über 20 Kilogramm verlieren und weiß nun, worauf es drauf ankommt, um sich gesund zu ernähren und das Gewicht langfristig halten zu können. Doch nicht nur Verena hat durch die Zusammenarbeit erfolgreich abgenommen, sondern auch ihre Tochter, die ebenfalls über 15 Kilogramm verlieren konnte! 💪 Wie Verena das Coaching in den Familienalltag einbauen konnte und was sich durch ihre Abnahme in ihrem Leben verändert hat, erfahrt ihr in ihrem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8929736 Mon, 02 Aug 2021 08:00:00 +0200 1170 1 146 full false #145 - Wie läuft dein Beratungsgespräch ab? | Unsere Strategieberaterin im Interview #145 - Wie läuft dein Beratungsgespräch ab? | Unsere Strategieberaterin im Interview Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8892494 Mon, 26 Jul 2021 08:00:00 +0200 892 1 145 full false #144 | 4-fache Mutter verliert 21 KG | "Meine Kinder freuen sich, dass Mama wieder Fußball spielen kann!" #144 | 4-fache Mutter verliert 21 KG | "Meine Kinder freuen sich, dass Mama wieder Fußball spielen kann!" Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de
Instagram-Account von Mareike: https://www.instagram.com/mareikeberliwe/
Hier geht's zum Interview von Mareike: https://youtu.be/ri6ifgO8fCA
Interview von ihrem Coach Kristin: https://youtu.be/nFrS_hBQqUU
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21 Kilogramm konnte Mareike während unserer Zusammenarbeit verlieren! 💪
Begonnen hatte sie mit einem Körpergewicht von 94,5 Kg und wiegt nun 4 Monate später rund 73 Kg. In ihrem Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat und wie sie das Coaching als 4-fache Mutter auch mit ihrem Familienalltag vereinbaren konnte.

"Super Hilfe für alle, die ihr Leben verändern möchten:
[...] Die Kilos sind schnell gepurzelt. Essen konnte ich reichlich. Und erstaunlicherweise fehlte mir quasi nichts. [...] Ich denke, fast jeder ist noch mehr motiviert, wenn er merkt, dass es funktioniert und so gingen die 4 Monate sehr fix und ohne Probleme rum. Ich startete bei 94,5 Kg auf 1,78m und schaffte es innerhalb der 4 Monate 20kg abzunehmen :-)) (Am Ende bin ich aber noch nicht). Durch die Corona Monate war es für mich als 4-fach Mama mit allen Kids daheim leider nicht möglich, zusätzlich Zeit in die angebotenen Video Calls zu investieren. Die hätten mir sicher noch weiter geholfen und Motivation gegeben. Aber alleine das regelmäßige Feedback und die Dokumentation meiner Mahlzeiten und meines Gewichtes haben bei mir ausgereicht, diesen Weg recht einfach gehen zu können (und wer hätte das vorher gedacht, nach vielen Jahren des Auf und Ab, der ständigen Erfolglosigkeit in Puncto dauerhafter Gewichtsabnahme).
Nun ist das Programm beendet und ich gehe den Weg "alleine" weiter. Aber ich habe doch sehr viel verinnerlicht, umgestellt, so dass ich mir keine Sorgen mache mein Gewicht nicht halten bzw. noch weiter verringern zu können.
Was wohl das Beste an dieser Entscheidung, diesem Weg für mich ist, ist die neue Lebensqualität, die ich habe. Ich kann wieder joggen, ich kann anziehen was ich will, meine Kinder freuen sich, dass Mama wieder rennen und Fußball spielen kann, ich habe das erste Mal seit 20 Jahren wieder auf einem Pferd gesessen, ich bin so viel selbstbewusster geworden, dieses ganze Gedankenkreisen um meine Figur, was ziehe ich an - alles Geschichte.

Fazit: Für alle, denen es möglich ist finanziell in ihre Gesundheit zu investieren (statt in Klamotten, die eh nicht passen oder Urlaub, der doch ausfällt) bietet das Programm die wohl mit größte Chance des Lebens, es endlich zu schaffen. Ich bin sehr glücklich! Danke"

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Hier geht's zum Interview von Mareike: https://youtu.be/ri6ifgO8fCA
Interview von ihrem Coach Kristin: https://youtu.be/nFrS_hBQqUU
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21 Kilogramm konnte Mareike während unserer Zusammenarbeit verlieren! 💪
Begonnen hatte sie mit einem Körpergewicht von 94,5 Kg und wiegt nun 4 Monate später rund 73 Kg. In ihrem Interview erfährst du, wie sie es geschafft hat und wie sie das Coaching als 4-fache Mutter auch mit ihrem Familienalltag vereinbaren konnte.

"Super Hilfe für alle, die ihr Leben verändern möchten:
[...] Die Kilos sind schnell gepurzelt. Essen konnte ich reichlich. Und erstaunlicherweise fehlte mir quasi nichts. [...] Ich denke, fast jeder ist noch mehr motiviert, wenn er merkt, dass es funktioniert und so gingen die 4 Monate sehr fix und ohne Probleme rum. Ich startete bei 94,5 Kg auf 1,78m und schaffte es innerhalb der 4 Monate 20kg abzunehmen :-)) (Am Ende bin ich aber noch nicht). Durch die Corona Monate war es für mich als 4-fach Mama mit allen Kids daheim leider nicht möglich, zusätzlich Zeit in die angebotenen Video Calls zu investieren. Die hätten mir sicher noch weiter geholfen und Motivation gegeben. Aber alleine das regelmäßige Feedback und die Dokumentation meiner Mahlzeiten und meines Gewichtes haben bei mir ausgereicht, diesen Weg recht einfach gehen zu können (und wer hätte das vorher gedacht, nach vielen Jahren des Auf und Ab, der ständigen Erfolglosigkeit in Puncto dauerhafter Gewichtsabnahme).
Nun ist das Programm beendet und ich gehe den Weg "alleine" weiter. Aber ich habe doch sehr viel verinnerlicht, umgestellt, so dass ich mir keine Sorgen mache mein Gewicht nicht halten bzw. noch weiter verringern zu können.
Was wohl das Beste an dieser Entscheidung, diesem Weg für mich ist, ist die neue Lebensqualität, die ich habe. Ich kann wieder joggen, ich kann anziehen was ich will, meine Kinder freuen sich, dass Mama wieder rennen und Fußball spielen kann, ich habe das erste Mal seit 20 Jahren wieder auf einem Pferd gesessen, ich bin so viel selbstbewusster geworden, dieses ganze Gedankenkreisen um meine Figur, was ziehe ich an - alles Geschichte.

Fazit: Für alle, denen es möglich ist finanziell in ihre Gesundheit zu investieren (statt in Klamotten, die eh nicht passen oder Urlaub, der doch ausfällt) bietet das Programm die wohl mit größte Chance des Lebens, es endlich zu schaffen. Ich bin sehr glücklich! Danke"

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]]> Buzzsprout-8873874 Mon, 19 Jul 2021 08:00:00 +0200 1698 1 144 full false #143 - Kunden und Coaches im Erfahrungsaustausch | Persönliches Treffen bei Bahmann Coaching #143 - Kunden und Coaches im Erfahrungsaustausch | Persönliches Treffen bei Bahmann Coaching Einige unserer Kunden hatten unsere Coaches getroffen, um über ihren Abnehm-Weg und ihre Erfahrungen während ihres Coachings zu berichten und sich auszutauschen. 

Das ganze Video dazu findet ihr bei Youtube über den folgenden Link: https://youtu.be/U_HH68XW-nM

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]]> Einige unserer Kunden hatten unsere Coaches getroffen, um über ihren Abnehm-Weg und ihre Erfahrungen während ihres Coachings zu berichten und sich auszutauschen. 

Das ganze Video dazu findet ihr bei Youtube über den folgenden Link: https://youtu.be/U_HH68XW-nM

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]]> Buzzsprout-8812705 Thu, 08 Jul 2021 08:00:00 +0200 1212 1 143 full false #142 - "Ich habe nicht mehr dran geglaubt, schlank sein zu können" | 30-jährige Mutter im Interview #142 - "Ich habe nicht mehr dran geglaubt, schlank sein zu können" | 30-jährige Mutter im Interview Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-8585017 Mon, 28 Jun 2021 08:00:00 +0200 319 1 140 full false #139 | Q&A #8 | Lieber 3 feste Mahlzeiten am Tag oder mehr? #139 | Q&A #8 | Lieber 3 feste Mahlzeiten am Tag oder mehr? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de 
   
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Ob sie ihr Gewicht bis jetzt halten konnte und was sich nach unserer Zusammenarbeit verändert hat, erfährst du in diesem Interview.

Michaela bei Instagram: https://www.instagram.com/jonslosttoiletroll/

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Ob sie ihr Gewicht bis jetzt halten konnte und was sich nach unserer Zusammenarbeit verändert hat, erfährst du in diesem Interview.

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-6673769 Thu, 17 Dec 2020 08:00:00 +0100 1453 1 85 full false #084 Welche Gewohnheiten du brauchst, um dein Gewicht wirklich halten zu können #084 Welche Gewohnheiten du brauchst, um dein Gewicht wirklich halten zu können Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-5692870 Mon, 14 Dec 2020 08:00:00 +0100 424 1 84 full false #083 Kaloriendefizit und trotzdem keine Abnahme? #083 Kaloriendefizit und trotzdem keine Abnahme? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-5891164 Mon, 07 Dec 2020 08:00:00 +0100 273 1 82 full false #081 - Warum es NICHT entscheidend ist, wie VIEL du isst! #081 - Warum es NICHT entscheidend ist, wie VIEL du isst! Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-5533396 Thu, 12 Nov 2020 08:00:00 +0100 524 1 75 full false #074 3-fache Mutter wieder so schlank wie mit 16 Jahren #074 3-fache Mutter wieder so schlank wie mit 16 Jahren Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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]]> Jan Bahmann Buzzsprout-5259517 Mon, 21 Sep 2020 08:00:00 +0200 380 1 60 full false #059 Ist Hungern gut, um abzunehmen? #059 Ist Hungern gut, um abzunehmen? Kostenfreies Erstgespräch: www.janbahmann.de

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Dies ist die allererste Folge. Darin werde ich dir erzählen, was dich in diesem Podcast erwarten wird.

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