CILVĒKJAUDA Fri, 17 Apr 2026 15:40:13 -0400 http://podcast.cilvekjauda.lv/ lv © 2026 Laura Dennlere yes ea10fd36-a527-5ccd-a738-c45c65f7ba05 Laura Dennler episodic false Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Laura Dennler https://storage.buzzsprout.com/06mdcty40fzkj1evury6jqshjxkm?.jpg CILVĒKJAUDA http://podcast.cilvekjauda.lv/ #260 Mākslīgais intelekts ikdienā, pārdošana un iespējas uzsākt biznesu arī briedumā. Uzņēmēja ANNA ANDERSONE #260 Mākslīgais intelekts ikdienā, pārdošana un iespējas uzsākt biznesu arī briedumā. Uzņēmēja ANNA ANDERSONE Šajā sarunā ar uzņēmēju un tehnoloģiju izmantošanas līderi Annu Andersoni runājam par iespējām, kā mākslīgo intelektu (M.I.) izmantot par produktīvu risināšanas partneri, nevis uztvert par “maģisko melno kasti”, kas domās mūsu vietā.

Otrā lielā tēma ir pārdošana un uzņēmējdarbība arī brieduma gados. Mēs runājam par bailēm no atraidījuma, latviešu attiecībām ar pārdošanu un to, kā mainīt skatījumu no “cilvēkiem kaut ko iesmērēt” uz “atrodu savus īstos klientus un palīdzu viņiem ar to, ko daru labi”.

Anna dalās pieredzē no Start School, kur pieaugušie un jaunieši trenē tieši tās prasmes, kas Latvijā pietrūkst visvairāk: būvēt un pārdot.

Sarunas gaitā pieskārāmies arī dibinātāja vientulībai, vajadzībai pēc kopienas, kurā saka “krīti, mēs tevi noķersim”, un tam, kā cilvēks, uzlabojot savas digitālās prasmes, iegūst pavisam citu brīvības līmeni darbā un dzīvē.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētos rīkus un iespējas atradīsi šīs 260. sarunas lapā.

]]> Šajā sarunā ar uzņēmēju un tehnoloģiju izmantošanas līderi Annu Andersoni runājam par iespējām, kā mākslīgo intelektu (M.I.) izmantot par produktīvu risināšanas partneri, nevis uztvert par “maģisko melno kasti”, kas domās mūsu vietā.

Otrā lielā tēma ir pārdošana un uzņēmējdarbība arī brieduma gados. Mēs runājam par bailēm no atraidījuma, latviešu attiecībām ar pārdošanu un to, kā mainīt skatījumu no “cilvēkiem kaut ko iesmērēt” uz “atrodu savus īstos klientus un palīdzu viņiem ar to, ko daru labi”.

Anna dalās pieredzē no Start School, kur pieaugušie un jaunieši trenē tieši tās prasmes, kas Latvijā pietrūkst visvairāk: būvēt un pārdot.

Sarunas gaitā pieskārāmies arī dibinātāja vientulībai, vajadzībai pēc kopienas, kurā saka “krīti, mēs tevi noķersim”, un tam, kā cilvēks, uzlabojot savas digitālās prasmes, iegūst pavisam citu brīvības līmeni darbā un dzīvē.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētos rīkus un iespējas atradīsi šīs 260. sarunas lapā.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18965581 Mon, 13 Apr 2026 15:00:00 +0300 5755 260 full false #259 Par zaudējumiem, iespējām un drosmi, kas veido jaudīgu dzīvi. Radio SWH vadītājs JĀNIS ŠIPKĒVICS #259 Par zaudējumiem, iespējām un drosmi, kas veido jaudīgu dzīvi. Radio SWH vadītājs JĀNIS ŠIPKĒVICS Ir cilvēki, kuru dzīvesstāsts liek apstāties un aizdomāties par savu. Tāda ir šī saruna ar Jāni Šipkēvicu, "Radio SWH" un "Radio SWH TV" līdzdibinātāju un vadītāju. Tajā dzirdēsi, kā zaudējumi pārtop par izejmateriālu jaudai, nevis rūgtumam. Kā ir augt, zinot, ka īsto vecāku nav blakus, un kā no šīs plaisas vēlāk izaug spēja vadīt medijus, projektus un cilvēkus.

Mēs runājām par negaidītām vēstulēm, kas saviļņo līdz sirds dziļumiem, par azartu izmantot pēkšņas iespējas un par iekšējiem lēmumiem, kuros dzimst asums un “killer” instinkti - nevis pret citiem, bet pret saviem ierobežojumiem.
Šī ir saruna par dzīvi, kas nav bijusi ne vienkārša, ne parasta. Tā izraisīs gan spēcīgas emocijas, gan pavērs idejas, kā arī savu pieredzi pārvērst degvielā, kas ved uz priekšu.
Tāda ir visa grāmata “Ar dziesmu par dzīvi”, ko Jānis piepildījis ar stāstiem par savu krāsaino, neparasto dzīvi un šogad publicējis.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

]]> Ir cilvēki, kuru dzīvesstāsts liek apstāties un aizdomāties par savu. Tāda ir šī saruna ar Jāni Šipkēvicu, "Radio SWH" un "Radio SWH TV" līdzdibinātāju un vadītāju. Tajā dzirdēsi, kā zaudējumi pārtop par izejmateriālu jaudai, nevis rūgtumam. Kā ir augt, zinot, ka īsto vecāku nav blakus, un kā no šīs plaisas vēlāk izaug spēja vadīt medijus, projektus un cilvēkus.

Mēs runājām par negaidītām vēstulēm, kas saviļņo līdz sirds dziļumiem, par azartu izmantot pēkšņas iespējas un par iekšējiem lēmumiem, kuros dzimst asums un “killer” instinkti - nevis pret citiem, bet pret saviem ierobežojumiem.
Šī ir saruna par dzīvi, kas nav bijusi ne vienkārša, ne parasta. Tā izraisīs gan spēcīgas emocijas, gan pavērs idejas, kā arī savu pieredzi pārvērst degvielā, kas ved uz priekšu.
Tāda ir visa grāmata “Ar dziesmu par dzīvi”, ko Jānis piepildījis ar stāstiem par savu krāsaino, neparasto dzīvi un šogad publicējis.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18926106 Mon, 30 Mar 2026 18:00:00 +0300 7335 259 full false #258 Par sievietes psihisko veselību dažādos dzīves posmos. Profesors ELMĀRS RANCĀNS #258 Par sievietes psihisko veselību dažādos dzīves posmos. Profesors ELMĀRS RANCĀNS Šajā sarunā ar psihiatru, profesoru Elmāru Rancānu, kurš ir Rīgas Stradiņa universitātes Psihiatrijas un narkoloģijas katedras vadītājs, skatāmies uz sievietes psihisko veselību no pubertātes līdz vecumdienām.

Sarunā profesors skaidro:
- kāpēc premenstruālās emocionālās svārstības nav rakstura vājums, bet fizioloģija;
- kas ir premenstruālā disforija un kā to atpazīt;
- kādi ir pēcdzemdību depresijas riska faktori un ko darīt, ja redzi simptomus sevī vai citā;
- kāpēc perimenopauze ir otrais riska periods depresijas attīstībai;
- kā rūpēties par smadzeņu veselību, lai sieviete sava mūža vēlīno posmu dzīvotu pilnvērtīgi.

Saruna ir domāta gan sievietēm, gan viņu partneriem, vecākiem un visiem, kam blakus ir sieviete kādā no šiem dzīves posmiem.

Šī ir otrā saruna ar profesoru Rancānu. Pirmā bija 238. epizodē par psihisko veselību: no aizspriedumiem līdz risinājumiem.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 258. intervijas lapā šeit.

]]> Šajā sarunā ar psihiatru, profesoru Elmāru Rancānu, kurš ir Rīgas Stradiņa universitātes Psihiatrijas un narkoloģijas katedras vadītājs, skatāmies uz sievietes psihisko veselību no pubertātes līdz vecumdienām.

Sarunā profesors skaidro:
- kāpēc premenstruālās emocionālās svārstības nav rakstura vājums, bet fizioloģija;
- kas ir premenstruālā disforija un kā to atpazīt;
- kādi ir pēcdzemdību depresijas riska faktori un ko darīt, ja redzi simptomus sevī vai citā;
- kāpēc perimenopauze ir otrais riska periods depresijas attīstībai;
- kā rūpēties par smadzeņu veselību, lai sieviete sava mūža vēlīno posmu dzīvotu pilnvērtīgi.

Saruna ir domāta gan sievietēm, gan viņu partneriem, vecākiem un visiem, kam blakus ir sieviete kādā no šiem dzīves posmiem.

Šī ir otrā saruna ar profesoru Rancānu. Pirmā bija 238. epizodē par psihisko veselību: no aizspriedumiem līdz risinājumiem.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, lai rīkotu apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 258. intervijas lapā šeit.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18887116 Wed, 25 Mar 2026 08:00:00 +0200 6504 258 full false #257 Klejotājnervs un ikdienas izvēles, kas ietekmē veselību un pašsajūtu. KRISTĪNE BRICE #257 Klejotājnervs un ikdienas izvēles, kas ietekmē veselību un pašsajūtu. KRISTĪNE BRICE Saruna ar Kristīni Brici par klejotājnervu. Tas savieno smadzenes ar ķermeni un ietekmē, cik labi guļam, kā strādā gremošana, imunitāte un arī noskaņojums.

Kristīne Brice ir sertificēta TRE®️ (Tension & Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas pasniedzēja. Savā darbā viņa cilvēkiem palīdz mazināt stresu, trauksmi un ķermeņa spriedzi, izmantojot somatiskās prakses un nervu sistēmas regulācijas metodes.

Sarunā viņa vērš uzmanību uz to:
- kāpēc ar pozitīvo domāšanu parasti ir par maz, ja ķermenis dzīvo pastāvīgā trauksmes režīmā;
- kā ikdienas paradumi: kustība, atpūta, miegs, spriedze ķermenī vai nu tonizē, vai nogurdina klejotājnervu;
- kā sportošana var gan palīdzēt, gan arī neko neatrisināt, ja nervu sistēmai netiek dota īsta atpūta;
- kāpēc motivācija nerodas, gaidot, kad tā radīsies, bet rodas no rīkošanās;
- kā ikdiena var ritēt bez ierastām galvassāpēm un ieilguša saspringuma.

Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuriem ir daudz atbildības, liela slodze un kuri jūt, ka tā, kā ir tagad, nevar turpināties bez sekām.

Ja tēma tevi interesē, tad iesakām noklausīties iepriekšējo (Nr 175) sarunu ar Kristīni, kas bija par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

]]> Saruna ar Kristīni Brici par klejotājnervu. Tas savieno smadzenes ar ķermeni un ietekmē, cik labi guļam, kā strādā gremošana, imunitāte un arī noskaņojums.

Kristīne Brice ir sertificēta TRE®️ (Tension & Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas pasniedzēja. Savā darbā viņa cilvēkiem palīdz mazināt stresu, trauksmi un ķermeņa spriedzi, izmantojot somatiskās prakses un nervu sistēmas regulācijas metodes.

Sarunā viņa vērš uzmanību uz to:
- kāpēc ar pozitīvo domāšanu parasti ir par maz, ja ķermenis dzīvo pastāvīgā trauksmes režīmā;
- kā ikdienas paradumi: kustība, atpūta, miegs, spriedze ķermenī vai nu tonizē, vai nogurdina klejotājnervu;
- kā sportošana var gan palīdzēt, gan arī neko neatrisināt, ja nervu sistēmai netiek dota īsta atpūta;
- kāpēc motivācija nerodas, gaidot, kad tā radīsies, bet rodas no rīkošanās;
- kā ikdiena var ritēt bez ierastām galvassāpēm un ieilguša saspringuma.

Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuriem ir daudz atbildības, liela slodze un kuri jūt, ka tā, kā ir tagad, nevar turpināties bez sekām.

Ja tēma tevi interesē, tad iesakām noklausīties iepriekšējo (Nr 175) sarunu ar Kristīni, kas bija par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18849594 Tue, 17 Mar 2026 06:00:00 +0200 5425 257 full false #256 Iet ārpus zonas, kur mainās uzskati par sevi un citiem. Žurnāliste KRISTĪNE GARKLĀVA #256 Iet ārpus zonas, kur mainās uzskati par sevi un citiem. Žurnāliste KRISTĪNE GARKLĀVA Sen gaidīta saruna ar žurnālisti un TV raidījumu vadītāju Kristīni Garklāvu. Viņa ir profesionāle, kura parasti pati intervē citus (gan TV, gan savā podkāstā “Izgaismots”), bet šoreiz stāsta par sevi. Mēs pievērsāmies adrenalīnam, bailēm (līdz pat panikai tam visnepiemērotākajā vietā), jūtīgumam, piedzīvojumiem un tam, cik liela drosme patiesībā ir vajadzīga, lai turpinātu rādīt sevi publiski.

Runājam par to, kā nepazust citu gaidās, kad sabiedrība tevi idealizē vai ienīst, kā arī par neredzamo cenu, ko maksā sabiedrībā redzams darbs, un par to, kā darīt savu darbu tā, lai acis joprojām mirdz.

Klausies, ja tevi interesē savu robežu pārvarēšana, drosmes trenēšana un cilvēcīgums. Ja tevi vilina gan piedzīvojumi, gan sevis iepazīšana - saprast, no kā tu bēdz, ko tu meklē un kas tev patiesībā ir svarīgi, tad šī saruna ar Kristīni tevi gan izklaidēs, gan iedvesmos.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai. 

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas 256. intervijas lapā.

]]> Sen gaidīta saruna ar žurnālisti un TV raidījumu vadītāju Kristīni Garklāvu. Viņa ir profesionāle, kura parasti pati intervē citus (gan TV, gan savā podkāstā “Izgaismots”), bet šoreiz stāsta par sevi. Mēs pievērsāmies adrenalīnam, bailēm (līdz pat panikai tam visnepiemērotākajā vietā), jūtīgumam, piedzīvojumiem un tam, cik liela drosme patiesībā ir vajadzīga, lai turpinātu rādīt sevi publiski.

Runājam par to, kā nepazust citu gaidās, kad sabiedrība tevi idealizē vai ienīst, kā arī par neredzamo cenu, ko maksā sabiedrībā redzams darbs, un par to, kā darīt savu darbu tā, lai acis joprojām mirdz.

Klausies, ja tevi interesē savu robežu pārvarēšana, drosmes trenēšana un cilvēcīgums. Ja tevi vilina gan piedzīvojumi, gan sevis iepazīšana - saprast, no kā tu bēdz, ko tu meklē un kas tev patiesībā ir svarīgi, tad šī saruna ar Kristīni tevi gan izklaidēs, gan iedvesmos.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Cilvēkjaudas labvēļu pasākums 20.martā bateriju uzlādēšanai. 

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas 256. intervijas lapā.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18811790 Mon, 09 Mar 2026 17:00:00 +0200 6687 256 full false #254 Kad ar mūsu interesēm manipulē – domāšanas skaidrība kā aizsardzība. Profesors JURĢIS ŠĶILTERS #254 Kad ar mūsu interesēm manipulē – domāšanas skaidrība kā aizsardzība. Profesors JURĢIS ŠĶILTERS Pētījumi rāda, ka Latvijas iedzīvotāji pēc māņticības līmeņa drīzāk atgādina Filipīnas un pat Krieviju, nevis savus Baltijas kaimiņus. Tas nozīmē ne tikai ticību sliktām zīmēm, pareģojumiem un šarlatāniem, bet arī paaugstinātu risku uzķerties uz sazvērestības teorijām, pseidozinātni un politiskām manipulācijām. Rezultātā iegūstam apdraudētu demokrātiju un iedzīvotāju labklājības līmeni, it īpaši – ilgtermiņā.

Kritiskā un zinātniskā domāšana, kas labklājības veicināšanai būtu jāapgūst tāpat kā lasītprasme, joprojām netiek mācīta pietiekami konsekventi. Skolās un sabiedriskajā telpā trūkst skaidru risinājumu, kā cilvēkiem spēt atšķirt faktus no “pasaciņām” un pierādījumus no viedokļiem.

Rezultātā Latvijā ir liela sabiedrības daļa, kuru viegli sarīdīt, iebaidīt un manipulēt ar vienkāršotiem, emocionāliem stāstiem, kas piespēlē nelietīgu personu un sistēmu interesēm.

Jurģis Šķilters ir kognitīvo zinātņu profesors, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs ar zinātniskiem darbiem par uztveri, domāšanu un to, kā mūsu smadzenes būvē realitātes “attēlu”. Viņš pēta, kā rodas uztveres ilūzijas.

Šajā sarunā profesors stāsta, kā māņticība padara mūs manipulējamus un apdraud sabiedrības ilgtspēju, un, galvenais, ko katrs no mums var darīt, lai stiprinātu savu kritisko domāšanu, nezaudējot cilvēcību. Tā nav saruna par to, “cik viss ir slikti”, bet par to, kā nebūt vientiešiem, kļūt iekšēji brīvākiem un prasmīgākiem pasaulē, kurā mūs mēģina izmantot.

Šī ir otrā saruna ar profesoru Šķilteru. Pirmā bija 245.epziodē: kāpēc pieņemam lēmumus, kas mums kaitē, un kā to mainīt.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 – Kāpēc latviešu māņticība ir šīs sarunas uzmanības centrā

00:02:22 – Māņticības saknes: nedrošā pasaulē mēs meklējam vienkāršus skaidrojumus

00:05:17 – Ko māņticība dod cilvēkam un ko tā atņem sabiedrībai

00:13:58 – Māņticīga sabiedrība ir viegli polarizējama sabiedrība. Kāpēc tas ir bīstami

00:24:53 – Mēs mīlam vienkāršus stāstus, un kā tas mums iegriež

00:35:11 – Kā domāt zinātniski: pārbaudāmība, elastīgums un gatavība mainīt viedokli

00:46:01 – Kad māņticība pāraug fanātismā: kā sabiedrība kļūst bīstami polarizēta

00:50:00 – Difterija 2024. gadā: ko nozīmē, kad viedokļu līderis pārspēj zinātnieku

00:53:10 – Stambulas konvencija, kad politiķi izmanto cilvēku sāpes kā āķi balsu vākšanai

01:03:59 – Zinātnes komunikācijas problēma: kāpēc zinātnieks un māņticīgais viens otru nedzird

01:06:23 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:15:54 – Katrai problēmai ir vārds un uzvārds. Zinātnieku atbildība publiski saukt lietas īstajos vārdos

01:22:33 – Cilvēciskais pār ideoloģisko. Ko katrs no mums var darīt jau šodien

]]> Pētījumi rāda, ka Latvijas iedzīvotāji pēc māņticības līmeņa drīzāk atgādina Filipīnas un pat Krieviju, nevis savus Baltijas kaimiņus. Tas nozīmē ne tikai ticību sliktām zīmēm, pareģojumiem un šarlatāniem, bet arī paaugstinātu risku uzķerties uz sazvērestības teorijām, pseidozinātni un politiskām manipulācijām. Rezultātā iegūstam apdraudētu demokrātiju un iedzīvotāju labklājības līmeni, it īpaši – ilgtermiņā.

Kritiskā un zinātniskā domāšana, kas labklājības veicināšanai būtu jāapgūst tāpat kā lasītprasme, joprojām netiek mācīta pietiekami konsekventi. Skolās un sabiedriskajā telpā trūkst skaidru risinājumu, kā cilvēkiem spēt atšķirt faktus no “pasaciņām” un pierādījumus no viedokļiem.

Rezultātā Latvijā ir liela sabiedrības daļa, kuru viegli sarīdīt, iebaidīt un manipulēt ar vienkāršotiem, emocionāliem stāstiem, kas piespēlē nelietīgu personu un sistēmu interesēm.

Jurģis Šķilters ir kognitīvo zinātņu profesors, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs ar zinātniskiem darbiem par uztveri, domāšanu un to, kā mūsu smadzenes būvē realitātes “attēlu”. Viņš pēta, kā rodas uztveres ilūzijas.

Šajā sarunā profesors stāsta, kā māņticība padara mūs manipulējamus un apdraud sabiedrības ilgtspēju, un, galvenais, ko katrs no mums var darīt, lai stiprinātu savu kritisko domāšanu, nezaudējot cilvēcību. Tā nav saruna par to, “cik viss ir slikti”, bet par to, kā nebūt vientiešiem, kļūt iekšēji brīvākiem un prasmīgākiem pasaulē, kurā mūs mēģina izmantot.

Šī ir otrā saruna ar profesoru Šķilteru. Pirmā bija 245.epziodē: kāpēc pieņemam lēmumus, kas mums kaitē, un kā to mainīt.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE studijā Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 – Kāpēc latviešu māņticība ir šīs sarunas uzmanības centrā

00:02:22 – Māņticības saknes: nedrošā pasaulē mēs meklējam vienkāršus skaidrojumus

00:05:17 – Ko māņticība dod cilvēkam un ko tā atņem sabiedrībai

00:13:58 – Māņticīga sabiedrība ir viegli polarizējama sabiedrība. Kāpēc tas ir bīstami

00:24:53 – Mēs mīlam vienkāršus stāstus, un kā tas mums iegriež

00:35:11 – Kā domāt zinātniski: pārbaudāmība, elastīgums un gatavība mainīt viedokli

00:46:01 – Kad māņticība pāraug fanātismā: kā sabiedrība kļūst bīstami polarizēta

00:50:00 – Difterija 2024. gadā: ko nozīmē, kad viedokļu līderis pārspēj zinātnieku

00:53:10 – Stambulas konvencija, kad politiķi izmanto cilvēku sāpes kā āķi balsu vākšanai

01:03:59 – Zinātnes komunikācijas problēma: kāpēc zinātnieks un māņticīgais viens otru nedzird

01:06:23 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:15:54 – Katrai problēmai ir vārds un uzvārds. Zinātnieku atbildība publiski saukt lietas īstajos vārdos

01:22:33 – Cilvēciskais pār ideoloģisko. Ko katrs no mums var darīt jau šodien

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18713099 Tue, 03 Mar 2026 17:00:00 +0200 5392 255 full false #254 Par attiecību robežām, kas vieno, nevis šķeļ. Komunikācijas eksperts EDMUNDS APSALONS #254 Par attiecību robežām, kas vieno, nevis šķeļ. Komunikācijas eksperts EDMUNDS APSALONS Šajā sarunā ar komunikācijas ekspertu, filozofijas doktoru, sabiedrisko mediju ombudu un grāmatu autoru Edmundu Apsalonu runājam par robežām dažādās attiecībās pavisam citādāk nekā ierasts. Teju visi esam dzirdējuši, ka robežas ir svarīgas. Bet ko darīt, ja cilvēks gadiem nav pieradis vilkt robežas? Kā pateikt "nē" tā, lai otra puse to saprot un pieņem, nevis uztver kā uzbrukumu? Un vai stingrās robežas, kuras mēs tik rūpīgi definējam, tiešām mūs aizsargā?

Edmunds Apsalons skaidro, kāpēc fiksētas, uz visiem laikiem novilktas robežas iznīcina attiecības, un piedāvā skatīties uz tām kā uz kaut ko dinamisku - kas mainās. Mēs runājam par komunikācijas "spēlēm" un to noteikumiem, par pozīcijām attiecībās, par to, kāpēc pārpratumi ir komunikācijas norma, un kā tos pārvarēt. Par to, kāpēc mēs baidāmies iedziļināties pretējā viedoklī, kāpēc īstermiņā manipulācija šķiet efektīvāka par atklātu sarunu, un par argumentiem, kas neko nepierāda, bet kurus mēs izmantojam kā pierādījumus.

Šī ir saruna par to, kā pārdefinēt sevi katrā situācijā, kā atrast kopīgo ar otru cilvēku un kā spēt runāt par izmaiņām tā, lai otra puse tās saprastu un pieņemtu. Un par to, ka mēs esam jauni tik ilgi, kamēr spējam mācīties. Bet ko nozīmē mācīties? Mācīties nozīmē mainīties.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 IevadS
04:51 Ko dara sabiedrisko mediju ombuds un kādas robežas medijiem tiek pārkāptas
13:17 Mēs gribam novilkt robežas, kas būtu derīgas uz visiem laikiem,  bet tas nedarbojas
21:32 Manipulētā "jūs" forma, kad cilvēks turas pie distancētām, formālām attiecībām
26:14 Par pozīcijām attiecībās - kas ir augšā, kas apakšā, un kā tās mainās sarunas laikā
30:56 Kāpēc mēs baidāmies no personiskās saskarsmes un nezinām "noteikumus"
33:11 Par spēles noteikumiem komunikācijā - futbols vai regbijs? Kā mēs neapzināti vienojamies par noteikumiem.
33:28 Kā pieņēmumi - ko tu domā par mani, ko es domāju par tevi ietekmē sarunas veiksmību
40:38 "Komunikācijā mēs vairāk pārprotam nekā saprotam"
44:59 Kāpēc mēs nevēlamies saprast citu viedokli
51:22 Ar kādiem noteikumiem mēs nākam uz sarunu attiecībās un kā tie veidojas
58:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:01:09 Praktisks piemērs - padotais, kas saka "nē" papildu darbam.
01:06:21 Par tradīcijas argumentu, autoritātes argumentu un konsensa argumentu
01:10:04 Viedokļi nav pierādāmi, bet mēs gribam pierādīt, ka mūsu viedoklis ir patiess
01:13:07 Nevaram vienkārši mainīt noteikumus, nebrīdinot
01:17:48 Vai es dzīvoju dzīvi, spēlējot spēli, kuru es gribu spēlēt?
01:22:13 Veselīgu attiecību pazīme ir dinamika pozīcijās, nevis ieciklēšanās uz vienu modeli
01:25:16 Runāt atklāti vai manipulēt. Kāda saruna ir bīstamāka
01:32:22 Dzīves kvalitāte ir jautājums par to, kas mums ir svarīgs šeit un tagad
01:38:01 Par mentālo novecošanu - mēs esam jauni, kamēr spējam mācīties, tātad - mainīties
01:46:29 Mēs visu laiku varam pārprast un ka situācijas ir sarežģītākas, nekā šķi

]]> Šajā sarunā ar komunikācijas ekspertu, filozofijas doktoru, sabiedrisko mediju ombudu un grāmatu autoru Edmundu Apsalonu runājam par robežām dažādās attiecībās pavisam citādāk nekā ierasts. Teju visi esam dzirdējuši, ka robežas ir svarīgas. Bet ko darīt, ja cilvēks gadiem nav pieradis vilkt robežas? Kā pateikt "nē" tā, lai otra puse to saprot un pieņem, nevis uztver kā uzbrukumu? Un vai stingrās robežas, kuras mēs tik rūpīgi definējam, tiešām mūs aizsargā?

Edmunds Apsalons skaidro, kāpēc fiksētas, uz visiem laikiem novilktas robežas iznīcina attiecības, un piedāvā skatīties uz tām kā uz kaut ko dinamisku - kas mainās. Mēs runājam par komunikācijas "spēlēm" un to noteikumiem, par pozīcijām attiecībās, par to, kāpēc pārpratumi ir komunikācijas norma, un kā tos pārvarēt. Par to, kāpēc mēs baidāmies iedziļināties pretējā viedoklī, kāpēc īstermiņā manipulācija šķiet efektīvāka par atklātu sarunu, un par argumentiem, kas neko nepierāda, bet kurus mēs izmantojam kā pierādījumus.

Šī ir saruna par to, kā pārdefinēt sevi katrā situācijā, kā atrast kopīgo ar otru cilvēku un kā spēt runāt par izmaiņām tā, lai otra puse tās saprastu un pieņemtu. Un par to, ka mēs esam jauni tik ilgi, kamēr spējam mācīties. Bet ko nozīmē mācīties? Mācīties nozīmē mainīties.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 IevadS
04:51 Ko dara sabiedrisko mediju ombuds un kādas robežas medijiem tiek pārkāptas
13:17 Mēs gribam novilkt robežas, kas būtu derīgas uz visiem laikiem,  bet tas nedarbojas
21:32 Manipulētā "jūs" forma, kad cilvēks turas pie distancētām, formālām attiecībām
26:14 Par pozīcijām attiecībās - kas ir augšā, kas apakšā, un kā tās mainās sarunas laikā
30:56 Kāpēc mēs baidāmies no personiskās saskarsmes un nezinām "noteikumus"
33:11 Par spēles noteikumiem komunikācijā - futbols vai regbijs? Kā mēs neapzināti vienojamies par noteikumiem.
33:28 Kā pieņēmumi - ko tu domā par mani, ko es domāju par tevi ietekmē sarunas veiksmību
40:38 "Komunikācijā mēs vairāk pārprotam nekā saprotam"
44:59 Kāpēc mēs nevēlamies saprast citu viedokli
51:22 Ar kādiem noteikumiem mēs nākam uz sarunu attiecībās un kā tie veidojas
58:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:01:09 Praktisks piemērs - padotais, kas saka "nē" papildu darbam.
01:06:21 Par tradīcijas argumentu, autoritātes argumentu un konsensa argumentu
01:10:04 Viedokļi nav pierādāmi, bet mēs gribam pierādīt, ka mūsu viedoklis ir patiess
01:13:07 Nevaram vienkārši mainīt noteikumus, nebrīdinot
01:17:48 Vai es dzīvoju dzīvi, spēlējot spēli, kuru es gribu spēlēt?
01:22:13 Veselīgu attiecību pazīme ir dinamika pozīcijās, nevis ieciklēšanās uz vienu modeli
01:25:16 Runāt atklāti vai manipulēt. Kāda saruna ir bīstamāka
01:32:22 Dzīves kvalitāte ir jautājums par to, kas mums ir svarīgs šeit un tagad
01:38:01 Par mentālo novecošanu - mēs esam jauni, kamēr spējam mācīties, tātad - mainīties
01:46:29 Mēs visu laiku varam pārprast un ka situācijas ir sarežģītākas, nekā šķi

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18583515 Mon, 23 Feb 2026 16:00:00 +0200 6634 254 full false #253 Kāpēc, pat ja zinām, ko gribam, tomēr nedarām? - DR. SANDRA VESTERMANE #253 Kāpēc, pat ja zinām, ko gribam, tomēr nedarām? - DR. SANDRA VESTERMANE "Es zinu, kas man jādara. Pat gribu to darīt. Bet vienkārši nevaru saņemties." Pazīstama situācija? Tad noderēs šī saruna ar Dr. Sandru Vestermani- ārsti, neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri. Daktere parāda:
- kāpēc mēs tā vietā, lai rakstītu svarīgu projektu, pēkšņi metamies mazgāt logus (vai kārtot skapjus, vai uzkopt visu māju);
- kāpēc ar gadiem kļūst arvien grūtāk saņemties, lai gan mērķi ir skaidri un vēlme ir īsta;
- un kā atšķirt, vai tas, ko tu sauc par slinkumu, patiesībā ir nogurums, motivācijas traucējumi vai depresija.

Dr. Vestermane runā bez izskaistinājumiem par to, kāpēc smadzenes mūs bremzē ceļā uz mērķi pat tad, kad mums viss ir - zināšanas, prasmes, iespējas.

Te nav uzsauciena: "Saņemies un pacenties!" Viņa dalās arī ar savu ikdienu - kā sevi "apmāna" un piedabū darīt lietas, uz kurām grūti saņemties.

Tu uzzināsi, kā sevis pazīšana ir atslēga tam, lai sevi motivētu (un kāpēc burkāna vai pātagas metode uz visiem nestrādā), kad ir laiks meklēt profesionālu palīdzību, un kā mūsu ekrānu paradumi var būt viens no iemesliem, kāpēc mums vairs nekas nepatīk un īsti neinteresē.

Ja mokies ar nebeidzamu nogurumu, kam īsti nav izskaidrojuma, ja tu dari darbu, kurā neredzi jēgu, vai ja tev vienkārši ir sajūta, ka agrāk viss bija vieglāk, tad šī saruna palīdzēs saprast, kas ar tevi notiek.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads
00:02 - Kāpēc mums jārunā par slinkumu, nogurumu un motivācijas traucējumiem?
05:50 - Kāpēc smadzenes bremzē mūs ceļā uz mērķi (pat ja mērķis ir skaidrs)
10:00 - "Es gribu, es zinu kas jādara, bet es nedaru" - motivācijas paradokss
13:30 - Izdegšana un vēlme mainīt profesiju - kāpēc tā uzrādas ap 30+?
19:50 - "Tu esi noguris no datora klabināšanas?" - par intelektuālo nogurumu
26:30 - Garlaicība arī ir stress
32:10 - Slinkums nav īsti slinkums
37:30 - "Gudrs, bet slinks" pieaugušā vecumā
42:20 - Pašmotivācija - vienīgais instruments, kas strādā ilgtermiņā
52:00 - "Man nav motivācijas" un "Man nav spēka" - kā atšķirt?
55:42 - Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:30 - Cilvēku pārslodze - kad sociālā mijiedarbība nogurdina
01:06:30 - Ko darīt, ja nevari saņemties? Diagnostika un pirmie soļi
01:12:40 - Praktiski risinājumi: testi, psihologs, psihiatrs, karjeras konsultants
01:15:00 - Kāpēc vīrieši biežāk lieto alkoholu, bet sievietes - antidepresantus
01:19:00 - Vai tu redzi jēgu tam, ko dari?
01:24:40 - "Motivācija seko rīcībai, nevis otrādi". Kāpēc nestrādā pieeja - sēdēt un gaidīt
01:29:30 - Ģeopolitiskā letarģija - "kāpēc sākt, ja viss var beidzies?"

]]> "Es zinu, kas man jādara. Pat gribu to darīt. Bet vienkārši nevaru saņemties." Pazīstama situācija? Tad noderēs šī saruna ar Dr. Sandru Vestermani- ārsti, neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri. Daktere parāda:
- kāpēc mēs tā vietā, lai rakstītu svarīgu projektu, pēkšņi metamies mazgāt logus (vai kārtot skapjus, vai uzkopt visu māju);
- kāpēc ar gadiem kļūst arvien grūtāk saņemties, lai gan mērķi ir skaidri un vēlme ir īsta;
- un kā atšķirt, vai tas, ko tu sauc par slinkumu, patiesībā ir nogurums, motivācijas traucējumi vai depresija.

Dr. Vestermane runā bez izskaistinājumiem par to, kāpēc smadzenes mūs bremzē ceļā uz mērķi pat tad, kad mums viss ir - zināšanas, prasmes, iespējas.

Te nav uzsauciena: "Saņemies un pacenties!" Viņa dalās arī ar savu ikdienu - kā sevi "apmāna" un piedabū darīt lietas, uz kurām grūti saņemties.

Tu uzzināsi, kā sevis pazīšana ir atslēga tam, lai sevi motivētu (un kāpēc burkāna vai pātagas metode uz visiem nestrādā), kad ir laiks meklēt profesionālu palīdzību, un kā mūsu ekrānu paradumi var būt viens no iemesliem, kāpēc mums vairs nekas nepatīk un īsti neinteresē.

Ja mokies ar nebeidzamu nogurumu, kam īsti nav izskaidrojuma, ja tu dari darbu, kurā neredzi jēgu, vai ja tev vienkārši ir sajūta, ka agrāk viss bija vieglāk, tad šī saruna palīdzēs saprast, kas ar tevi notiek.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads
00:02 - Kāpēc mums jārunā par slinkumu, nogurumu un motivācijas traucējumiem?
05:50 - Kāpēc smadzenes bremzē mūs ceļā uz mērķi (pat ja mērķis ir skaidrs)
10:00 - "Es gribu, es zinu kas jādara, bet es nedaru" - motivācijas paradokss
13:30 - Izdegšana un vēlme mainīt profesiju - kāpēc tā uzrādas ap 30+?
19:50 - "Tu esi noguris no datora klabināšanas?" - par intelektuālo nogurumu
26:30 - Garlaicība arī ir stress
32:10 - Slinkums nav īsti slinkums
37:30 - "Gudrs, bet slinks" pieaugušā vecumā
42:20 - Pašmotivācija - vienīgais instruments, kas strādā ilgtermiņā
52:00 - "Man nav motivācijas" un "Man nav spēka" - kā atšķirt?
55:42 - Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:30 - Cilvēku pārslodze - kad sociālā mijiedarbība nogurdina
01:06:30 - Ko darīt, ja nevari saņemties? Diagnostika un pirmie soļi
01:12:40 - Praktiski risinājumi: testi, psihologs, psihiatrs, karjeras konsultants
01:15:00 - Kāpēc vīrieši biežāk lieto alkoholu, bet sievietes - antidepresantus
01:19:00 - Vai tu redzi jēgu tam, ko dari?
01:24:40 - "Motivācija seko rīcībai, nevis otrādi". Kāpēc nestrādā pieeja - sēdēt un gaidīt
01:29:30 - Ģeopolitiskā letarģija - "kāpēc sākt, ja viss var beidzies?"

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18534956 Mon, 16 Feb 2026 18:00:00 +0200 5652 253 full false #252 Kad vīrietis beidzot saka “man ir grūti”, ko darīt tālāk? Psihoterapeits Dr ARTŪRS MIKSONS #252 Kad vīrietis beidzot saka “man ir grūti”, ko darīt tālāk? Psihoterapeits Dr ARTŪRS MIKSONS Vīrieši labāk apspriedīs, kādas gumijas riepas izvēlēties savam auto, nekā runās par tēmām, kuras liek viņiem palikt nomodā. Bet kas notiek, kad veiksmīgs vīrietis ar labu darbu, ģimeni un it kā sakārtotu dzīvi pēkšņi attopas, ka iekšēji ir tukšs? Šajā sarunā psihoterapeits Dr. Artūrs Miksons atklāj, kāpēc daudziem vīriešiem fiziskie simptomi – muguras sāpes, temperatūra, izdegšana – ir vienīgais veids, kā viņi spēj pateikt "man ir grūti". Un kāpēc pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās partnerei vai draugam vīrietis var noslēgties uz gadiem.

Šī nav saruna par vainīgo meklēšanu vai par to, ka "vīrieši ir vāji". Tā ir saruna par to, kā bērnībā izveidojušies aizsardzības mehānismi – vainas izjūta, bailes no savas agresijas, nespēja novilkt robežas – liek vīriešiem dedzināt sevi, līdz viņi vai nu izdeg pilnībā, vai nonāk pie atkarībām. Dr Miksons skaidro, kā atpazīt šos signālus, ko darīt, ja blakus ir cilvēks, kurš cieš, bet to nepateiks, un, svarīgākais, kā mainīt situāciju, ja pats esi tajā nonācis.

Citas intervijas ar dakteri Miksonu atradīsi 252. sarunas lapā.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 – Ievads

00:03:00 – Atskats uz tēmu par vīriešu slēpto depresiju

00:06:00 – Kāpēc sievietes bieži grib “salabot” vīrus, bet vīrieši paši nerīkojas?

00:08:30 – Ārēji veiksmīga dzīve ne vienmēr nozīmē iekšēju piepildījumu?

00:10:20 – Kā bērnības pieredze veido dzīves scenārijus un attiecību modeļus.

00:12:10 – Terapijas mērķis nav atrast vainīgo, bet saprast, kā esam iemācījušies dzīvot.

00:15:30 – Kā bērnības pieredze ietekmē vīrieša pašvērtējumu un attiecības ar vīrieša tēlu.

00:18:15 – Bailes no savas agresijas un nespēja novilkt robežas.

00:23:15 – Vainas izjūta kā aizsardzības mehānisms, kuru nevar vienkārši “nogriezt”.

00:29:00 – Vīrietis pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās var noslēgties vēl vairāk.

00:33:30 – Par progresu terapijā, kas no malas var šķist “nekas īpašs”.

00:37:00 – Vīriešu dalīšanās par alkohola atkarību – kas tur bija tik spēcīgi.

00:41:10 – Darbaholisms un izdegšana kā paškaitējuma forma.

00:49:30 – Par tēviem un vīriešu veselību, atklājot dziļākas problēmas.

00:55:30 – Atkarība kā mēģinājums tikt galā ar sāpēm.

00:58:00 – Fiziskie simptomi var būt vienīgais veids, kā vīrietis spēj pateikt: “man ir grūti”.

00:59:35 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:09:00 – Pieņemt atzinību ir jāmācās – arī tas ir emocionāls treniņš.

01:18:45 – Instagram realitāte un tās ietekme uz pašvērtējumu.

01:23:00 – Ko mēs patiesībā meklējam, kad dzenamies pēc “taisnības” vai “sasniegumiem”?

01:29:00 – “Es nezinu” – kā šī frāze var kļūt par sākumu īstām pārmaiņām.

01:33:00 – Kāpēc ir svarīgi dzirdēt, ka arī terapeitam ir līdzīgas sajūtas.

01:41:00 – Ko darīt, ja vēl neesi gatavs runāt ar terapeitu? Mazie soļi, kas palīdz sākt.

]]> Vīrieši labāk apspriedīs, kādas gumijas riepas izvēlēties savam auto, nekā runās par tēmām, kuras liek viņiem palikt nomodā. Bet kas notiek, kad veiksmīgs vīrietis ar labu darbu, ģimeni un it kā sakārtotu dzīvi pēkšņi attopas, ka iekšēji ir tukšs? Šajā sarunā psihoterapeits Dr. Artūrs Miksons atklāj, kāpēc daudziem vīriešiem fiziskie simptomi – muguras sāpes, temperatūra, izdegšana – ir vienīgais veids, kā viņi spēj pateikt "man ir grūti". Un kāpēc pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās partnerei vai draugam vīrietis var noslēgties uz gadiem.

Šī nav saruna par vainīgo meklēšanu vai par to, ka "vīrieši ir vāji". Tā ir saruna par to, kā bērnībā izveidojušies aizsardzības mehānismi – vainas izjūta, bailes no savas agresijas, nespēja novilkt robežas – liek vīriešiem dedzināt sevi, līdz viņi vai nu izdeg pilnībā, vai nonāk pie atkarībām. Dr Miksons skaidro, kā atpazīt šos signālus, ko darīt, ja blakus ir cilvēks, kurš cieš, bet to nepateiks, un, svarīgākais, kā mainīt situāciju, ja pats esi tajā nonācis.

Citas intervijas ar dakteri Miksonu atradīsi 252. sarunas lapā.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 – Ievads

00:03:00 – Atskats uz tēmu par vīriešu slēpto depresiju

00:06:00 – Kāpēc sievietes bieži grib “salabot” vīrus, bet vīrieši paši nerīkojas?

00:08:30 – Ārēji veiksmīga dzīve ne vienmēr nozīmē iekšēju piepildījumu?

00:10:20 – Kā bērnības pieredze veido dzīves scenārijus un attiecību modeļus.

00:12:10 – Terapijas mērķis nav atrast vainīgo, bet saprast, kā esam iemācījušies dzīvot.

00:15:30 – Kā bērnības pieredze ietekmē vīrieša pašvērtējumu un attiecības ar vīrieša tēlu.

00:18:15 – Bailes no savas agresijas un nespēja novilkt robežas.

00:23:15 – Vainas izjūta kā aizsardzības mehānisms, kuru nevar vienkārši “nogriezt”.

00:29:00 – Vīrietis pēc vienas neveiksmīgas atklāšanās var noslēgties vēl vairāk.

00:33:30 – Par progresu terapijā, kas no malas var šķist “nekas īpašs”.

00:37:00 – Vīriešu dalīšanās par alkohola atkarību – kas tur bija tik spēcīgi.

00:41:10 – Darbaholisms un izdegšana kā paškaitējuma forma.

00:49:30 – Par tēviem un vīriešu veselību, atklājot dziļākas problēmas.

00:55:30 – Atkarība kā mēģinājums tikt galā ar sāpēm.

00:58:00 – Fiziskie simptomi var būt vienīgais veids, kā vīrietis spēj pateikt: “man ir grūti”.

00:59:35 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:09:00 – Pieņemt atzinību ir jāmācās – arī tas ir emocionāls treniņš.

01:18:45 – Instagram realitāte un tās ietekme uz pašvērtējumu.

01:23:00 – Ko mēs patiesībā meklējam, kad dzenamies pēc “taisnības” vai “sasniegumiem”?

01:29:00 – “Es nezinu” – kā šī frāze var kļūt par sākumu īstām pārmaiņām.

01:33:00 – Kāpēc ir svarīgi dzirdēt, ka arī terapeitam ir līdzīgas sajūtas.

01:41:00 – Ko darīt, ja vēl neesi gatavs runāt ar terapeitu? Mazie soļi, kas palīdz sākt.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18534851 Mon, 09 Feb 2026 05:00:00 +0200 6538 252 full false #251 Par emocionālo veselību, kas ietekmē fizisko veselību - PROFESORE GUNTA ANCĀNE #251 Par emocionālo veselību, kas ietekmē fizisko veselību - PROFESORE GUNTA ANCĀNE Profesore Gunta Ancāne ir psihoterapijas un psihosomatikas ārste. Šajā sarunā viņa atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas nostāju: "emocionālā veselība nosaka fizisko veselību". Profesori izjautāju, ko tas nozīmē praksē. Kāpēc cilvēkam sāp galva, vēders vai mugura, lai gan izmeklējumi rāda, ka viss kārtībā?

Profesore skaidro, kā neizteiktas bailes, dusmas vai kauns kļūst par fiziskām sāpēm. Viņa atklāj, kāpēc dusmas ir noderīgas un nepieciešamas jūtas, kas palīdz aizstāvēt savas robežas. Kāpēc rūpēties par sevi nav egoisms, bet gudra rīcība un pienākums pret sevi un apkārtējiem.

Šī saruna palīdzēs vairāk saprast, kāpēc tu jūties, kā jūties, un ko ar to darīt. Profesore ikdienā strādā Ziemeļeiropas mentālās veselības centrā. Viņas pieredze un zināšanas palīdz saprast, kā emocijas kļūst par slimībām un, kas vēl svarīgāk, kā no tām izārstēties.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 251.epizodes lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

03:08 Kāpēc emocionālā veselība nav tikai emocionālā veselība - Pasaules Veselības organizācijas pozīcija

07:07 Kas cilvēkiem būtu jāsaprot par emociju rašanos smadzenēs - izjūtas un sajūtas

14:08 Kā emocionālie faktori rada galvassāpes, muguras sāpes un citus simptomus

16:20 Kas ir aleksitīmija - cilvēki, kuri neizprot savas jūtas

19:52 Par mēru - Aristoteļa gudrība par visām jūtām

21:09 Skaudība kā vērtīga informācija par to, ko es gribu

23:15 Dusmas ir noderīgas jūtas - kāpēc un kā tās lietot

30:29 Laicīgi pamanīt, kā es jūtos, un rīkoties

33:54 Rūpēties par savu pašsajūtu nav tikai tiesības - tā ir pienākums

36:29 Pareizi/nepareizi - kas ir tas soģis, kas var pateikt, kā ir pareizi?

38:11 Drīkst/nedrīkst - kā šie vārdi tevi padara par kalpu

40:02 Labi/slikti - cieņpilna izturēšanās vs vērtējumi

44:45 Ja ir grūti rūpēties par sevi - kā to darīt?

51:33 Vajag/nevajag - bīstamākie vārdi Latvijas sabiedrībā

55:39 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

58:05 Kā okupācija un meli mūs pazemoja

1:00:40 "Es gribu" un "man patīk" - svētie vārdi attiecībā uz veselību

01:05:29 Ziemeļeiropas mentālās veselības centrs - kur meklēt palīdzību

01:10:11 Kad ir grūts dzīves posms - ko darīt?

01:18:02 Nav vienas receptes, bet ir individuāls risinājums

01:22:08 "Tu esi egoists!"

01:25:41 Reanimēt vārdu "ambīcijas"

]]> Profesore Gunta Ancāne ir psihoterapijas un psihosomatikas ārste. Šajā sarunā viņa atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas nostāju: "emocionālā veselība nosaka fizisko veselību". Profesori izjautāju, ko tas nozīmē praksē. Kāpēc cilvēkam sāp galva, vēders vai mugura, lai gan izmeklējumi rāda, ka viss kārtībā?

Profesore skaidro, kā neizteiktas bailes, dusmas vai kauns kļūst par fiziskām sāpēm. Viņa atklāj, kāpēc dusmas ir noderīgas un nepieciešamas jūtas, kas palīdz aizstāvēt savas robežas. Kāpēc rūpēties par sevi nav egoisms, bet gudra rīcība un pienākums pret sevi un apkārtējiem.

Šī saruna palīdzēs vairāk saprast, kāpēc tu jūties, kā jūties, un ko ar to darīt. Profesore ikdienā strādā Ziemeļeiropas mentālās veselības centrā. Viņas pieredze un zināšanas palīdz saprast, kā emocijas kļūst par slimībām un, kas vēl svarīgāk, kā no tām izārstēties.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 251.epizodes lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

03:08 Kāpēc emocionālā veselība nav tikai emocionālā veselība - Pasaules Veselības organizācijas pozīcija

07:07 Kas cilvēkiem būtu jāsaprot par emociju rašanos smadzenēs - izjūtas un sajūtas

14:08 Kā emocionālie faktori rada galvassāpes, muguras sāpes un citus simptomus

16:20 Kas ir aleksitīmija - cilvēki, kuri neizprot savas jūtas

19:52 Par mēru - Aristoteļa gudrība par visām jūtām

21:09 Skaudība kā vērtīga informācija par to, ko es gribu

23:15 Dusmas ir noderīgas jūtas - kāpēc un kā tās lietot

30:29 Laicīgi pamanīt, kā es jūtos, un rīkoties

33:54 Rūpēties par savu pašsajūtu nav tikai tiesības - tā ir pienākums

36:29 Pareizi/nepareizi - kas ir tas soģis, kas var pateikt, kā ir pareizi?

38:11 Drīkst/nedrīkst - kā šie vārdi tevi padara par kalpu

40:02 Labi/slikti - cieņpilna izturēšanās vs vērtējumi

44:45 Ja ir grūti rūpēties par sevi - kā to darīt?

51:33 Vajag/nevajag - bīstamākie vārdi Latvijas sabiedrībā

55:39 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

58:05 Kā okupācija un meli mūs pazemoja

1:00:40 "Es gribu" un "man patīk" - svētie vārdi attiecībā uz veselību

01:05:29 Ziemeļeiropas mentālās veselības centrs - kur meklēt palīdzību

01:10:11 Kad ir grūts dzīves posms - ko darīt?

01:18:02 Nav vienas receptes, bet ir individuāls risinājums

01:22:08 "Tu esi egoists!"

01:25:41 Reanimēt vārdu "ambīcijas"

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18524386 Mon, 02 Feb 2026 16:00:00 +0200 5276 251 full false #250 No operāciju zāles līdz Himalajiem: dzīve pilnā amplitūdā - plastikas ķirurgs Dr. JĀNIS ĢĪLIS #250 No operāciju zāles līdz Himalajiem: dzīve pilnā amplitūdā - plastikas ķirurgs Dr. JĀNIS ĢĪLIS Dr. Jānis Ģīlis 40 gadus strādā par plastikas ķirurgu – no mikroķirurģijas, kur šuves uzliek uz 0,4 milimetru struktūrām, līdz estētiskajai ķirurģijai, kur matemātiski aprēķina skaistuma proporcijas. Viņš ir vadījis meistarklases 136 valstīs, operējis ar 40 reižu optisko palielinājumu un turpina strādāt operāciju zālē 2-3 dienas nedēļā. Paralēli tam – dakteris Ģīlis regulāri dodas pārgājienos kalnos - Himalajos un Dienvidamerikā, kur piedzīvojis gan ledus ūdens šoku 5000 metru augstumā, gan kalnu upes viltīgi bīstamo spēku.

Šajā sarunā ārsts pastāstīja arī par kritisku veselības situāciju, kas ar viņu notika pirms 20 gadiem, kad 90% pacientu parasti nomirst. Par mēnesi Ķīnas klosterī, kur mācījās "izslēgt domu slēdzi" pēc operācijas un nesaistīt savu labsajūtu ar pacienta gaitām. Par to, kā disciplīna, mērķi un prasme sevi sadalīt ļauj uzturēt gan profesionālo līmeni, gan enerģiju 65 gadu vecumā. Un par lietām, kas strādā viņa dzīves labā, piemēram, 10 000 soļi dienā, treniņi ar ierobežotu skābekli un vakara Scrabble rituāls ar dzīvesbiedri.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk infomācijas ir 250.sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
02:50 Kas ir Dr. Jānis Ģīlis
02:20 40 gadi profesijā: kāpēc vēl joprojām patīk iet uz darbu
07:30 Mikroķirurģija: kā uzliek 7 šuves uz 0,4 milimetriem vai operā 21,5 h no vietas
12:08 No mikroķirurģijas uz plastikas ķirurģiju un Maskava 1986-1988
14:02 Vīriešu neauglības ārstēšana: unikāla pieredze ar 265 miljonu valsti
18:50 Meistarklases 136 valstīs: kā mācīt tā, lai noturētu auditorijas uzmanību
23:23 Ķīnā ar 4000 plastikas ķirurgiem: kā uzstāties bez tulka
27:20 Operāciju shēmas: kad māksliniekam jāglezno, nevis jāzīmē
29:35 Kā fotogrāfija kļuva par neatņemamu prasmi
34:07 Disciplīna: kā izveidot materiālu sistēmu, lai nekas nepazudtu
39:41 Dailes teātris un Vijas Artmanes pauze: māksla uzrunāt auditoriju
40:23 Kārtība domās: ko iedeva mamma – latviešu valodas skolotāja
42:42 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
45:25 Veselības krīze: 90% šādā stāvoklī nomirst nākamo 24 stundu laikā
47:28 “Gribu dzīvot, gribu ģimeni, gribu atgriezties darbā”
49:04 Trīs Dalailamas personīgie ārsti un viens padoms: iemācies sadalīt sevi
52:10 Mēnesis Ķīnas klosterī: 12 stundas meditācijas dienā
53:39 Intuīcija: vai es to gribu un vai man to vajag?
54:45 Kalnu kāpšana: kāpēc mocīt sevi 6000 metru augstumā
59:28 "Jāni, tev nekad nav bijušas nepatikšanas, kamēr neesi muti atvēris"
01:00:07 Treniņu režīms: 10 000 soļi dienā un 30 000 pirms kalniem
01:06:06 Labradori: kāpēc divi un kāpēc tieši šī šķirne
01:07:36 44 gadi laulībā: Scrabble katru vakaru – kāpēc?
01:10:04 "Kalni nepiedod stulbumu"
01:16:13 Plastikas ķirurģija: ko mēs nezinām par šo jomu
01:28:29 Vīrieši un sievietes: kas maina pieeju
01:34:32 Suņu sakosti cilvēki: kad sportistam ir 58 brūces
01:36:02

]]> Dr. Jānis Ģīlis 40 gadus strādā par plastikas ķirurgu – no mikroķirurģijas, kur šuves uzliek uz 0,4 milimetru struktūrām, līdz estētiskajai ķirurģijai, kur matemātiski aprēķina skaistuma proporcijas. Viņš ir vadījis meistarklases 136 valstīs, operējis ar 40 reižu optisko palielinājumu un turpina strādāt operāciju zālē 2-3 dienas nedēļā. Paralēli tam – dakteris Ģīlis regulāri dodas pārgājienos kalnos - Himalajos un Dienvidamerikā, kur piedzīvojis gan ledus ūdens šoku 5000 metru augstumā, gan kalnu upes viltīgi bīstamo spēku.

Šajā sarunā ārsts pastāstīja arī par kritisku veselības situāciju, kas ar viņu notika pirms 20 gadiem, kad 90% pacientu parasti nomirst. Par mēnesi Ķīnas klosterī, kur mācījās "izslēgt domu slēdzi" pēc operācijas un nesaistīt savu labsajūtu ar pacienta gaitām. Par to, kā disciplīna, mērķi un prasme sevi sadalīt ļauj uzturēt gan profesionālo līmeni, gan enerģiju 65 gadu vecumā. Un par lietām, kas strādā viņa dzīves labā, piemēram, 10 000 soļi dienā, treniņi ar ierobežotu skābekli un vakara Scrabble rituāls ar dzīvesbiedri.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk infomācijas ir 250.sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
02:50 Kas ir Dr. Jānis Ģīlis
02:20 40 gadi profesijā: kāpēc vēl joprojām patīk iet uz darbu
07:30 Mikroķirurģija: kā uzliek 7 šuves uz 0,4 milimetriem vai operā 21,5 h no vietas
12:08 No mikroķirurģijas uz plastikas ķirurģiju un Maskava 1986-1988
14:02 Vīriešu neauglības ārstēšana: unikāla pieredze ar 265 miljonu valsti
18:50 Meistarklases 136 valstīs: kā mācīt tā, lai noturētu auditorijas uzmanību
23:23 Ķīnā ar 4000 plastikas ķirurgiem: kā uzstāties bez tulka
27:20 Operāciju shēmas: kad māksliniekam jāglezno, nevis jāzīmē
29:35 Kā fotogrāfija kļuva par neatņemamu prasmi
34:07 Disciplīna: kā izveidot materiālu sistēmu, lai nekas nepazudtu
39:41 Dailes teātris un Vijas Artmanes pauze: māksla uzrunāt auditoriju
40:23 Kārtība domās: ko iedeva mamma – latviešu valodas skolotāja
42:42 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
45:25 Veselības krīze: 90% šādā stāvoklī nomirst nākamo 24 stundu laikā
47:28 “Gribu dzīvot, gribu ģimeni, gribu atgriezties darbā”
49:04 Trīs Dalailamas personīgie ārsti un viens padoms: iemācies sadalīt sevi
52:10 Mēnesis Ķīnas klosterī: 12 stundas meditācijas dienā
53:39 Intuīcija: vai es to gribu un vai man to vajag?
54:45 Kalnu kāpšana: kāpēc mocīt sevi 6000 metru augstumā
59:28 "Jāni, tev nekad nav bijušas nepatikšanas, kamēr neesi muti atvēris"
01:00:07 Treniņu režīms: 10 000 soļi dienā un 30 000 pirms kalniem
01:06:06 Labradori: kāpēc divi un kāpēc tieši šī šķirne
01:07:36 44 gadi laulībā: Scrabble katru vakaru – kāpēc?
01:10:04 "Kalni nepiedod stulbumu"
01:16:13 Plastikas ķirurģija: ko mēs nezinām par šo jomu
01:28:29 Vīrieši un sievietes: kas maina pieeju
01:34:32 Suņu sakosti cilvēki: kad sportistam ir 58 brūces
01:36:02

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18523284 Mon, 26 Jan 2026 15:00:00 +0200 6179 250 full false #249 Par cenu, vērtību un dvēseli darbā. Un uzticēšanos sev biznesā - NATALIJA JANSONE #249 Par cenu, vērtību un dvēseli darbā. Un uzticēšanos sev biznesā - NATALIJA JANSONE Šajā epizodē viesos ir modes dizainere Natalija Jansone. Saruna ir par to, kā saglabāt dvēseli biznesā, kā noteikt cenu saviem sapņiem un kāpēc ceļš vienmēr ir svarīgāks par galamērķi.

Natalija stāsta par laiku kā vienīgo īsto valūtu - kā saprast savu produktu vērtību biznesā; par izdegšanu un atdzimšanu – kā kovids un krīzes mirkļi veda atpakaļ pie būtiskā un mācīja vērtēt to, kas patiešām svarīgs, kā noteikt cenu – un kāpēc tas ir darbs ar sevi un iekšēju pārliecību, ka tavs laiks maksā, par starptautisku panākumu ceļu – no pirmā pasūtījuma Tokijā līdz veikaliem visā pasaulē, par bailēm kā attīstības vietu, kā mācīties uzticēties pirmajai domai, kas ir dvēseles balss.

Šī saruna ir tiem, kas meklē atbildes uz jautājumiem par vērtību darbā un biznesā, par to, kā saglabāt autentiskumu un dvēseli savā darbā, un kā turpināt iet uz priekšu arī tad, kad šķiet, ka pasaule ap tevi mainās pārāk strauji.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 249. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 – Ievads

05:45 – Dzimšana Sibīrijā un tēvs onkologs

14:15 – Japāņu maģija

17:30 – Par "sliktiem" cilvēkiem: kāpēc katrs sastaptais ir mācība

20:00 – Pārcelšanās uz Latviju 2000. gadā, sekojot mīlestībai

23:10 – Mākslas vingrošana un ceļš uz modes dizainu

30:50 – Trīs sapņi: diplomāte, psiholoģe vai māksliniece

34:20 – Pirmā kolekcija "Cukurs" un ceļš uz Koreju

38:00 – Japāna: kā 5 minūtes pirms slēgšanas mainīja visu

48:15 – Mācības no amerikāņu aģenta: bikses ar gumiju un trīs klasiskās krāsas

56:20 – Cenu noteikšana: audums + darbs un koeficients

01:01:00 – "Jābūt pārliecībai, ka tavs laiks maksā" – filozofija par vērtību

01:05:30 – Izdegšana pirms Covid: kad pasaule mainījās

01:18:20 – Par prokrastināciju: dažreiz tā ir zīme, ka tev tas nav vajadzīgs

01:22:00 – "Ejiet, kur ir bailes, tikai tur ir attīstība"

01:25:15 – Veselība: stāvēšana uz naglām un četras minūtes līdz endorfīniem

01:33:00 – Sapnis par vietu, kur cilvēki var būt ar sevi

01:36:20 – apģērbu kolekcija un uzticēšanās pirmajai sajūtai

]]> Šajā epizodē viesos ir modes dizainere Natalija Jansone. Saruna ir par to, kā saglabāt dvēseli biznesā, kā noteikt cenu saviem sapņiem un kāpēc ceļš vienmēr ir svarīgāks par galamērķi.

Natalija stāsta par laiku kā vienīgo īsto valūtu - kā saprast savu produktu vērtību biznesā; par izdegšanu un atdzimšanu – kā kovids un krīzes mirkļi veda atpakaļ pie būtiskā un mācīja vērtēt to, kas patiešām svarīgs, kā noteikt cenu – un kāpēc tas ir darbs ar sevi un iekšēju pārliecību, ka tavs laiks maksā, par starptautisku panākumu ceļu – no pirmā pasūtījuma Tokijā līdz veikaliem visā pasaulē, par bailēm kā attīstības vietu, kā mācīties uzticēties pirmajai domai, kas ir dvēseles balss.

Šī saruna ir tiem, kas meklē atbildes uz jautājumiem par vērtību darbā un biznesā, par to, kā saglabāt autentiskumu un dvēseli savā darbā, un kā turpināt iet uz priekšu arī tad, kad šķiet, ka pasaule ap tevi mainās pārāk strauji.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 249. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 – Ievads

05:45 – Dzimšana Sibīrijā un tēvs onkologs

14:15 – Japāņu maģija

17:30 – Par "sliktiem" cilvēkiem: kāpēc katrs sastaptais ir mācība

20:00 – Pārcelšanās uz Latviju 2000. gadā, sekojot mīlestībai

23:10 – Mākslas vingrošana un ceļš uz modes dizainu

30:50 – Trīs sapņi: diplomāte, psiholoģe vai māksliniece

34:20 – Pirmā kolekcija "Cukurs" un ceļš uz Koreju

38:00 – Japāna: kā 5 minūtes pirms slēgšanas mainīja visu

48:15 – Mācības no amerikāņu aģenta: bikses ar gumiju un trīs klasiskās krāsas

56:20 – Cenu noteikšana: audums + darbs un koeficients

01:01:00 – "Jābūt pārliecībai, ka tavs laiks maksā" – filozofija par vērtību

01:05:30 – Izdegšana pirms Covid: kad pasaule mainījās

01:18:20 – Par prokrastināciju: dažreiz tā ir zīme, ka tev tas nav vajadzīgs

01:22:00 – "Ejiet, kur ir bailes, tikai tur ir attīstība"

01:25:15 – Veselība: stāvēšana uz naglām un četras minūtes līdz endorfīniem

01:33:00 – Sapnis par vietu, kur cilvēki var būt ar sevi

01:36:20 – apģērbu kolekcija un uzticēšanās pirmajai sajūtai

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18312060 Mon, 19 Jan 2026 12:00:00 +0200 5318 249 full false #248 Risinājumi sadzīvei ar cilvēku, kura smadzenes uztver pasauli citādi (UDHT jeb ADHD) - DIĀNA ZANDE UN JURIS SĒRMUKŠS #248 Risinājumi sadzīvei ar cilvēku, kura smadzenes uztver pasauli citādi (UDHT jeb ADHD) - DIĀNA ZANDE UN JURIS SĒRMUKŠS Saruna ar diviem izciliem speciālistiem – Diānu Zandi un Juri Sērmukšu, kas abi ir ne tikai psihologi, bet arī pāris, kas jau 30 gadus ir kopā, neskatoties uz to, ka viņu smadzenes darbojas fundamentāli atšķirīgi, jo vienam pārī ir UDHT (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi jeb ADHD), bet otram – ne.

Šī saruna ir piemērs, ka foršas attiecības var būt pat tad, kad viens aizmirst kalendāra ierakstus un otrs plāno dzīvi pa minūtēm. Par to, ka atšķirības var kļūt par spēku, ja tās saprot un pieņem.
Bieži vien mēs interpretējam UDHT cilvēku uzvedību kā nevērību, nekārtību vai pat necieņu, lai gan patiesībā viņi vienkārši uztver un apstrādā pasauli citādi. Diāna un Juris palīdz saprast, kas notiek otra cilvēka galvā, un, kas vēl svarīgāk, – ko ar to iesākt praktiskā līmenī.

Diāna Zande ir psiholoģijas zinātņu doktore, klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite. Juris Sērmukšs ir klīniskais psihologs. Viņi dalās gan ar savu darba pieredzi, gan savā personīgajā ceļā – godīgi un ar humoru stāsta, kāpēc cilvēks ar UDHT var perfekti zināt, kas viņam jādara, bet vienkārši nespēj to izdarīt, kāpēc vienam cilvēkam visi stimuli gāžas virsū vienlaikus, kamēr citi spēj automātiski filtrēt svarīgo no nesvarīgā.

Par to, kā veidot dialogu, nevis cīņu. Kā radīt struktūru, kas palīdz, nevis ierobežo. Kā komunicēt tā, lai otrs tiešām dzird. Un kā atrast līdzsvaru starp pielāgošanos un robežām, kas sargā. Viņi māca būt godīgiem par savām grūtībām, nevis slēpt tās aiz aizbildinājumiem, un vienlaikus atzīt, ka daži izaicinājumi nav raksturs vai slinkums – tie ir neirobioloģija.

Svarīgs atgādinājums no Diānas un Jura – ja rodas aizdomas par UDHT, vērsies pie profesionāļa ar izglītību, kvalifikāciju un ētikas standartiem, nevis nodarbojies ar pašdiagnostiku.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Vairāk informācijas 248. sarunas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

03:00 Viesu iepazīšana un sarunu tēmas ievads

06:00 Kas ir UDHS? Definīcija un galvenie simptomi

09:00 Kāpēc nevajag sevi diagnosticēt pašiem

14:15 Vai tas ir UDHS? Atšķiršana no pusaudža vecuma īpatnībām

19:00 Par nekārtību un izklaidību - kas tas patiesībā ir?

25:00 Laika uztvere un lineārās funkcijas izaicinājumi

27:30 Par stimulu blīvumu un informācijas filtrēšanu

35:00 Kā UDHS ietekmē partnerattiecības

43:00 Konfliktu risināšana, kad viens partneris ir ar UDHS

48:00 Praktiskas stratēģijas ikdienai - kalendāri, atgādinājumi, struktūra

53:00 Par medikamentiem un ārstēšanas iespējām

01:05:30 Par apzinātības praktiku un meditāciju

01:11:00 Kā atbalstīt partneri ar UDHS - empātija un izpratne

01:16:00 Robežas, kas sargā - kad nepieņemams kļūst par pieņemamu

01:25:30 Pozitīvās UDHS īpašības - spontanitāte, radošums, enerģija

01:31:00 Bērni ar UDHS - vecāku atbalsts un sapratne

01:41:00 Darba vide un UDHS - kā atrast piemērotu profesiju

01:45:00 Par aizmāršību - kas ir normāli un kas nav

01:50:00 Par modes tendencēm diagnostikā - uzmanību!

01:59:00 Kā runāt par sevi un UDHS - komunikācijas padomi

02:09:43 Noslēguma vārdi - par grūtību pārvarēšanu un prieku

]]> Saruna ar diviem izciliem speciālistiem – Diānu Zandi un Juri Sērmukšu, kas abi ir ne tikai psihologi, bet arī pāris, kas jau 30 gadus ir kopā, neskatoties uz to, ka viņu smadzenes darbojas fundamentāli atšķirīgi, jo vienam pārī ir UDHT (uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi jeb ADHD), bet otram – ne.

Šī saruna ir piemērs, ka foršas attiecības var būt pat tad, kad viens aizmirst kalendāra ierakstus un otrs plāno dzīvi pa minūtēm. Par to, ka atšķirības var kļūt par spēku, ja tās saprot un pieņem.
Bieži vien mēs interpretējam UDHT cilvēku uzvedību kā nevērību, nekārtību vai pat necieņu, lai gan patiesībā viņi vienkārši uztver un apstrādā pasauli citādi. Diāna un Juris palīdz saprast, kas notiek otra cilvēka galvā, un, kas vēl svarīgāk, – ko ar to iesākt praktiskā līmenī.

Diāna Zande ir psiholoģijas zinātņu doktore, klīniskā psiholoģe, kognitīvi biheiviorālā terapeite. Juris Sērmukšs ir klīniskais psihologs. Viņi dalās gan ar savu darba pieredzi, gan savā personīgajā ceļā – godīgi un ar humoru stāsta, kāpēc cilvēks ar UDHT var perfekti zināt, kas viņam jādara, bet vienkārši nespēj to izdarīt, kāpēc vienam cilvēkam visi stimuli gāžas virsū vienlaikus, kamēr citi spēj automātiski filtrēt svarīgo no nesvarīgā.

Par to, kā veidot dialogu, nevis cīņu. Kā radīt struktūru, kas palīdz, nevis ierobežo. Kā komunicēt tā, lai otrs tiešām dzird. Un kā atrast līdzsvaru starp pielāgošanos un robežām, kas sargā. Viņi māca būt godīgiem par savām grūtībām, nevis slēpt tās aiz aizbildinājumiem, un vienlaikus atzīt, ka daži izaicinājumi nav raksturs vai slinkums – tie ir neirobioloģija.

Svarīgs atgādinājums no Diānas un Jura – ja rodas aizdomas par UDHT, vērsies pie profesionāļa ar izglītību, kvalifikāciju un ētikas standartiem, nevis nodarbojies ar pašdiagnostiku.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Vairāk informācijas 248. sarunas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

03:00 Viesu iepazīšana un sarunu tēmas ievads

06:00 Kas ir UDHS? Definīcija un galvenie simptomi

09:00 Kāpēc nevajag sevi diagnosticēt pašiem

14:15 Vai tas ir UDHS? Atšķiršana no pusaudža vecuma īpatnībām

19:00 Par nekārtību un izklaidību - kas tas patiesībā ir?

25:00 Laika uztvere un lineārās funkcijas izaicinājumi

27:30 Par stimulu blīvumu un informācijas filtrēšanu

35:00 Kā UDHS ietekmē partnerattiecības

43:00 Konfliktu risināšana, kad viens partneris ir ar UDHS

48:00 Praktiskas stratēģijas ikdienai - kalendāri, atgādinājumi, struktūra

53:00 Par medikamentiem un ārstēšanas iespējām

01:05:30 Par apzinātības praktiku un meditāciju

01:11:00 Kā atbalstīt partneri ar UDHS - empātija un izpratne

01:16:00 Robežas, kas sargā - kad nepieņemams kļūst par pieņemamu

01:25:30 Pozitīvās UDHS īpašības - spontanitāte, radošums, enerģija

01:31:00 Bērni ar UDHS - vecāku atbalsts un sapratne

01:41:00 Darba vide un UDHS - kā atrast piemērotu profesiju

01:45:00 Par aizmāršību - kas ir normāli un kas nav

01:50:00 Par modes tendencēm diagnostikā - uzmanību!

01:59:00 Kā runāt par sevi un UDHS - komunikācijas padomi

02:09:43 Noslēguma vārdi - par grūtību pārvarēšanu un prieku

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18489289 Mon, 12 Jan 2026 17:00:00 +0200 7922 248 full false #247 Kā atgūt jaudu un izkļūt no pārslodzes, kad no dzīves gribas ko vairāk. LAURAS DENNLER solo epizode #247 Kā atgūt jaudu un izkļūt no pārslodzes, kad no dzīves gribas ko vairāk. LAURAS DENNLER solo epizode Šī ir citādāka Cilvēkjaudas epizode – esmu bez sarunu biedra, un tā ir kā audio ziņu virkne draugiem.

Par to, kāpēc atkārtoti nonākam vienās un tajās pašās situācijās, no kurām esam apņēmušies tikt ārā. Kāpēc, lai arī sev apsolām: "Šoreiz gan es to mainīšu!", pēc laika atkal esam turpat.

Pārgurums, stress darbā, sarežģījumi attiecībās, problēmas ar naudu – teju vai katrs ar ko tādu esam saskārušies. Un sākam vainot sevi par slinkumu vai vāju gribasspēku.

Bet ja nu problēma nav tevī kā cilvēkā? Ja nu tā ir tavā pieejā?
 
Manuprāt, tās ir labas ziņas. Jo pieeju var mainīt, kad redzi, kas ir izdevīgāk.

Šajā epizodē dalos ar to:

  • kā smadzenes darbojas pēc budžetēšanas pieejas un kāpēc bloķē pārmaiņas;
  • kā "spēlēt, lai nezaudētu" ilgtermiņā noved pie lielākiem zaudējumiem;
  • kāpēc izeja ir reāli, droši soļi, nevis liela revolūcija.

Epizode noderēs, ja zini, kā ir iestrēgt situācijā, kurā vairs negribi būt. Ja zini, kas jāmaina, bet nesanāk. Ja apriebies, ka "atkal nekas nav uzlabojies".

Ja gribi mainīt uz labu savu profesionālo dzīvi, tad epizodes gaitā es pastāstu par iespēju no manis un Mišela saņemt vairākus bezmaksas materiālus, kas tajā var noderēt. Ja tas tevi interesē, tad piesakies šeit: cilvekjauda.lv/darbs

Galvenais: pietiek sev pārmest neizdošanos. Izdevīgāk ir sākt sevi prasmīgāk atbalstīt.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 – Citādāka epizode

03:46 – Kāpēc draņķīgās situācijas atkārtojas?

05:40 – Kārtējā nakts darbā un solījumi sev

07:07 – Attiecības un nauda

08:51 – Jaungada mērķi, kas atkārtojas gadiem

10:29 – Kas slēpjas aiz “ko es nezinu” pret “ko es zinu un kas tā galīgi nav?”

13:57 – Problēma nav cilvēkā, bet gan pieejā

16:02 – Smadzenes kā budžetēšanas mašīna

20:06 – Kā smadzenes prognozē, balstoties uz pagātni

23:26 – Iekšējās sistēmas izvēle pārmaiņās: zaļā gaisma vai bloķēšana

25:16 – Uzķeršanās uz mītu par "nākotnes ES"

32:27 – Realitāte: nākotnes ES var nokļūt draņķīgākā kondīcijā un tas iegāzīs

33:36 – Spēlēt, “lai nezaudētu” vai “dzīvot, lai justos labi”

36:25 – Stāsts par pārslodzi darbā un mājās

39:53 – Kad attiecības kļuvušas par pienākumiem, nevis patiesu saikni ar otru

43:28 – Cik tev maksā ierastā spēle, lai nezaudētu?

50:40 – Tev netrūkst gribasspēka – te pierādījums

56:20 – Divi būtiski faktori, lai pārmaiņas izdotos: resursi un skaidrība

58:16 – Kā tikt galā ar neziņu, kas bloķē pārmaiņas

1:01:41 – Profesionālās brīvības pieredze

01:03:32 – Risinājums ir droši eksperimenti, nevis liela revolūcija

01:07:22 – Naudas problēmu risinājums: sāc ar mazāko parādu

01:10:56 – Arī attiecībās lielāka izdošanās, vispirms pieķeroties mazām problēmām

01:16:40 – Kā iekšējais stāsts par sevi ietekmē mūsu spēju uzlabot savu dzīvi

01:20:17 – Grupas spēks, kas uzlabo drosmi pelnīt vairāk

01:22:23 – Epikūra trīs laimīgas dzīves pīlāri, kas ietekmē dzīvi arī šodien

01:26:00 – Kāpēc es un Mišels regulāri pārskatām savu dzīvi

01:29:43 – Iespēja ielēkt rīcības cilvēku grupā: cilvekjauda.lv/darbs

01:31:32 – Ieteikumi: terapeits, investīcijas, ienākumi

01:33:50 – Pietiek sev uzbrukt ar pārmetumiem. Atbalsts sev darbojas jaudīgāk

]]> Šī ir citādāka Cilvēkjaudas epizode – esmu bez sarunu biedra, un tā ir kā audio ziņu virkne draugiem.

Par to, kāpēc atkārtoti nonākam vienās un tajās pašās situācijās, no kurām esam apņēmušies tikt ārā. Kāpēc, lai arī sev apsolām: "Šoreiz gan es to mainīšu!", pēc laika atkal esam turpat.

Pārgurums, stress darbā, sarežģījumi attiecībās, problēmas ar naudu – teju vai katrs ar ko tādu esam saskārušies. Un sākam vainot sevi par slinkumu vai vāju gribasspēku.

Bet ja nu problēma nav tevī kā cilvēkā? Ja nu tā ir tavā pieejā?
 
Manuprāt, tās ir labas ziņas. Jo pieeju var mainīt, kad redzi, kas ir izdevīgāk.

Šajā epizodē dalos ar to:

  • kā smadzenes darbojas pēc budžetēšanas pieejas un kāpēc bloķē pārmaiņas;
  • kā "spēlēt, lai nezaudētu" ilgtermiņā noved pie lielākiem zaudējumiem;
  • kāpēc izeja ir reāli, droši soļi, nevis liela revolūcija.

Epizode noderēs, ja zini, kā ir iestrēgt situācijā, kurā vairs negribi būt. Ja zini, kas jāmaina, bet nesanāk. Ja apriebies, ka "atkal nekas nav uzlabojies".

Ja gribi mainīt uz labu savu profesionālo dzīvi, tad epizodes gaitā es pastāstu par iespēju no manis un Mišela saņemt vairākus bezmaksas materiālus, kas tajā var noderēt. Ja tas tevi interesē, tad piesakies šeit: cilvekjauda.lv/darbs

Galvenais: pietiek sev pārmest neizdošanos. Izdevīgāk ir sākt sevi prasmīgāk atbalstīt.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 – Citādāka epizode

03:46 – Kāpēc draņķīgās situācijas atkārtojas?

05:40 – Kārtējā nakts darbā un solījumi sev

07:07 – Attiecības un nauda

08:51 – Jaungada mērķi, kas atkārtojas gadiem

10:29 – Kas slēpjas aiz “ko es nezinu” pret “ko es zinu un kas tā galīgi nav?”

13:57 – Problēma nav cilvēkā, bet gan pieejā

16:02 – Smadzenes kā budžetēšanas mašīna

20:06 – Kā smadzenes prognozē, balstoties uz pagātni

23:26 – Iekšējās sistēmas izvēle pārmaiņās: zaļā gaisma vai bloķēšana

25:16 – Uzķeršanās uz mītu par "nākotnes ES"

32:27 – Realitāte: nākotnes ES var nokļūt draņķīgākā kondīcijā un tas iegāzīs

33:36 – Spēlēt, “lai nezaudētu” vai “dzīvot, lai justos labi”

36:25 – Stāsts par pārslodzi darbā un mājās

39:53 – Kad attiecības kļuvušas par pienākumiem, nevis patiesu saikni ar otru

43:28 – Cik tev maksā ierastā spēle, lai nezaudētu?

50:40 – Tev netrūkst gribasspēka – te pierādījums

56:20 – Divi būtiski faktori, lai pārmaiņas izdotos: resursi un skaidrība

58:16 – Kā tikt galā ar neziņu, kas bloķē pārmaiņas

1:01:41 – Profesionālās brīvības pieredze

01:03:32 – Risinājums ir droši eksperimenti, nevis liela revolūcija

01:07:22 – Naudas problēmu risinājums: sāc ar mazāko parādu

01:10:56 – Arī attiecībās lielāka izdošanās, vispirms pieķeroties mazām problēmām

01:16:40 – Kā iekšējais stāsts par sevi ietekmē mūsu spēju uzlabot savu dzīvi

01:20:17 – Grupas spēks, kas uzlabo drosmi pelnīt vairāk

01:22:23 – Epikūra trīs laimīgas dzīves pīlāri, kas ietekmē dzīvi arī šodien

01:26:00 – Kāpēc es un Mišels regulāri pārskatām savu dzīvi

01:29:43 – Iespēja ielēkt rīcības cilvēku grupā: cilvekjauda.lv/darbs

01:31:32 – Ieteikumi: terapeits, investīcijas, ienākumi

01:33:50 – Pietiek sev uzbrukt ar pārmetumiem. Atbalsts sev darbojas jaudīgāk

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18415842 Fri, 26 Dec 2025 15:00:00 +0200 5694 247 full false #246 Atgūt savu dzīvi: par atbrīvošanos no atkarības un līdzatkarības - DR. ILZE MAKSIMA #246 Atgūt savu dzīvi: par atbrīvošanos no atkarības un līdzatkarības - DR. ILZE MAKSIMA Kas notiek, kad partneris ir atkarīgs no pornogrāfijas, pieaugušais bērns no alkohola, vai arī- pats nevari pateikt "nē" procesam, kas pārņem tavu dzīvi? Šajā sarunā narkologs un kognitīvi biheiviorālā terapeite Dr. Ilze Maksima skaidro, kāpēc visizplatītākā kļūda ir mēģināt glābt otru, nevis rūpēties par sevi. Viņa atklāj, ka līdzatkarība nav par tavu partneri vai bērnu – tā ir par tevi un tavām robežām. Un tieši tāpēc palīdzību pirmām kārtām jāmeklē sev.

Intervijā uzzināsi par pārmaiņu līmeņiem, caur kuriem iet gan atkarīgais, gan līdzatkarīgais cilvēks, kāpēc "puņķu lupata jāpaņem pieaugušajam bērnam pašam", kam ir atkarība, un kā atpazīt, vai partneris tiešām virzās uz priekšu vai turpina tavā priekšā spēlēt teātri. Dr. Maksima dalās arī konkrētos veidos, kā sports, hobiji un pašcieņa kļūst par īstajām zālēm ceļā uz brīvību – gan no atkarības, gan no līdzatkarības. Šī saruna ir par to, ka tu drīksti izvēlēties savu dzīvi, pat ja tas nozīmē pieņemt sāpīgus lēmumus.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas atradīsi 246.sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 Ievads

00:06:00 – Narkoloģija nav tikai par vielām, tā ir arī par procesiem, kas pārņem dzīvi.

00:09:00 – Alkohols ir biežākais atkarību problēmu iemesls, bet reti nāk viens.

00:13:00 – Pornogrāfijas atkarība un tās sekas.

00:16:00 – Noliegums un tieksme – divi galvenie atkarības simptomi.

00:17:00 – Vectētiņš, kas dzēra līdz 90 nav pretarguments astoņiem miljoniem.

00:19:00 – Bauda ir pāri visam, jo smadzenes to pieprasa.

00:20:30 – “Es pats sev reizēm riebjos” – kad atkarība kļūst par ciešanu avotu.

00:23:00 – Līdzatkarība nav par otru, tā ir par Tevi.

00:28:00 – Ja man vajag mīlestību, es neeju karā.

00:30:00 – Pašaizliedzība nav kompliments.

00:33:30 – Risinājums nav šķiršanās, bet doma par to var būt dziedinoša.

00:45:00 – Attiecības ir barteris – ja man nedod, es arī nedodu.

00:50:00 – Recidīvs nav fiasko, bet pieredze, kas palīdz augt.

00:52:00 – Gads nav gaidīšana – tas ir laiks, kurā notiek virzība.

00:57:17 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

00:58:30 – Plānošana sākas ar jautājumu: ko es gribu?

01:03:00 – Ja depresija traucē rīkoties, medikamenti var būt daļa no plāna.

01:07:15 – Atkarība nav slimība, ko var aizmirst – tā ir jāatceras.

01:18:00 – Līdzatkarīgais meklē palīdzību sev, nevis glābj otru.

01:21:00 – Ja pazūd hobiji, pazūd arī dzīves garša.

01:27:00 – Pieaugušais bērns var nomirt – un tas ir jāspēj pieņemt.

01:37:00 – Bailes no vientulības, kas liek darīt neprātīgas lietas.

01:44:15 – Kad vainas sajūta traucē palīdzēt.

01:58:00 – Skelets skapī smird, kamēr to nenes ārā.


]]> Kas notiek, kad partneris ir atkarīgs no pornogrāfijas, pieaugušais bērns no alkohola, vai arī- pats nevari pateikt "nē" procesam, kas pārņem tavu dzīvi? Šajā sarunā narkologs un kognitīvi biheiviorālā terapeite Dr. Ilze Maksima skaidro, kāpēc visizplatītākā kļūda ir mēģināt glābt otru, nevis rūpēties par sevi. Viņa atklāj, ka līdzatkarība nav par tavu partneri vai bērnu – tā ir par tevi un tavām robežām. Un tieši tāpēc palīdzību pirmām kārtām jāmeklē sev.

Intervijā uzzināsi par pārmaiņu līmeņiem, caur kuriem iet gan atkarīgais, gan līdzatkarīgais cilvēks, kāpēc "puņķu lupata jāpaņem pieaugušajam bērnam pašam", kam ir atkarība, un kā atpazīt, vai partneris tiešām virzās uz priekšu vai turpina tavā priekšā spēlēt teātri. Dr. Maksima dalās arī konkrētos veidos, kā sports, hobiji un pašcieņa kļūst par īstajām zālēm ceļā uz brīvību – gan no atkarības, gan no līdzatkarības. Šī saruna ir par to, ka tu drīksti izvēlēties savu dzīvi, pat ja tas nozīmē pieņemt sāpīgus lēmumus.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas atradīsi 246.sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 Ievads

00:06:00 – Narkoloģija nav tikai par vielām, tā ir arī par procesiem, kas pārņem dzīvi.

00:09:00 – Alkohols ir biežākais atkarību problēmu iemesls, bet reti nāk viens.

00:13:00 – Pornogrāfijas atkarība un tās sekas.

00:16:00 – Noliegums un tieksme – divi galvenie atkarības simptomi.

00:17:00 – Vectētiņš, kas dzēra līdz 90 nav pretarguments astoņiem miljoniem.

00:19:00 – Bauda ir pāri visam, jo smadzenes to pieprasa.

00:20:30 – “Es pats sev reizēm riebjos” – kad atkarība kļūst par ciešanu avotu.

00:23:00 – Līdzatkarība nav par otru, tā ir par Tevi.

00:28:00 – Ja man vajag mīlestību, es neeju karā.

00:30:00 – Pašaizliedzība nav kompliments.

00:33:30 – Risinājums nav šķiršanās, bet doma par to var būt dziedinoša.

00:45:00 – Attiecības ir barteris – ja man nedod, es arī nedodu.

00:50:00 – Recidīvs nav fiasko, bet pieredze, kas palīdz augt.

00:52:00 – Gads nav gaidīšana – tas ir laiks, kurā notiek virzība.

00:57:17 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

00:58:30 – Plānošana sākas ar jautājumu: ko es gribu?

01:03:00 – Ja depresija traucē rīkoties, medikamenti var būt daļa no plāna.

01:07:15 – Atkarība nav slimība, ko var aizmirst – tā ir jāatceras.

01:18:00 – Līdzatkarīgais meklē palīdzību sev, nevis glābj otru.

01:21:00 – Ja pazūd hobiji, pazūd arī dzīves garša.

01:27:00 – Pieaugušais bērns var nomirt – un tas ir jāspēj pieņemt.

01:37:00 – Bailes no vientulības, kas liek darīt neprātīgas lietas.

01:44:15 – Kad vainas sajūta traucē palīdzēt.

01:58:00 – Skelets skapī smird, kamēr to nenes ārā.


]]> Laura Dennler Buzzsprout-18311718 Mon, 08 Dec 2025 06:00:00 +0200 7570 246 full false #245 Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas mums kaitē. Un kā to mainīt - profesors Jurģis Šķilters #245 Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas mums kaitē. Un kā to mainīt - profesors Jurģis Šķilters Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas ir pretrunā ar mūsu labākajām interesēm? Profesors Jurģis Šķilters, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, parāda realitāti – cilvēks nekad nav pilnībā racionāls. Mēs nezinām visas alternatīvas, esam ārkārtīgi jutīgi pret emocijām, un mūsu lēmumus milisekunžu laikā ietekmē pat tik sīkas lietas kā tas, vai turām rokā siltu vai aukstu dzērienu. Intervijā uzzināsi, kāpēc ilgtermiņa atmiņai nevar uzticēties (tā mūs saudzē, transformējot pieredzi), kā mūs manipulē sociālajos tīklos, izmantojot trīs vienkāršus principus, un kāpēc personība, lai gan daļēji ģenētiska, tomēr mainās dzīves laikā.

Sarunā profesors dalās arī praktiskos atklājumos – kā rakstīšana ar roku palīdz labāk mācīties nekā drukāšana ar klaviatūru, kā oža ir tieši saistīta ar mūsu dziļākajām emocijām un atmiņām, un kāpēc telpiskā domāšana ir pamats visām abstraktajām zināšanām - no matemātikas līdz fizikai.

Ja tu domā, ka zini, kā darbojas tavs prāts – šī intervija tevi pārsteigs. Un ja tu meklē atbildes, kā kļūt labākam lēmumu pieņēmējam – šeit atradīsi zinātniski pamatotus ieskatus, kurus vari pielietot jau šodien.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 245.sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

00:02 Cilvēka uztvere ir kā kārtainā torte – slāņi, kas atklāj, kā mēs domājam, jūtam un risinām problēmas.

00:04 Zinātne kā ceļš uz atbildēm, kur robežas starp jomām izzūd.

00:05 Redzētais un dzirdētais smadzenēs savienojas – tas izskaidro, kāpēc dažkārt pārprotam pat vienkāršas frāzes.

00:10 Ilgtermiņa atmiņa nav arhīvs, tā ir pašsagabāšanās mehānisms.

00:14 Dzīve tiek sakārtota kastītēs, ko sauc par notikumiem – tā smadzenes dod jēgu haosam.

00:16 Personība un iepriekšējā pieredze kā mūsu iekšējais filtrs.

00:21 Acu kustības ir domāšanas spogulis.

00:23 Segmentācija ļauj izcelt būtisko, bez tās uzmanība būtu izšķērdēta.

00:26 Emocijas bieži uzvar loģiku.

00:30 Trīs soļi, kā ietekmēt masas.

00:32 Par lēmumu racionalizēšanu.

00:41 Grupēšana un segmentācija ir pamats tam, kā mēs redzam pasauli – bez tām būtu tikai pikseļi.

00:49 Telpiskā domāšana ir slepenais ierocis abstraktu zināšanu apguvē.

00:53 Digitālā lasīšana ir ātra, bet virspusēja – papīrs ļauj domāt dziļāk.

00:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:07 Godīgums pret sevi ir ilgtermiņa stratēģija..

01:19 Ožas un emociju saistība.

01:22 Valodas ietekme uz domāšanui.

01:45 Redzes telpa un navigācijas telpa ir divas pasaules – un to savienojums vēl nav atklāts.

01:47 Maņas darbojas kopā, bet zinātne vēl tikai sāk saprast, kā tās integrējas.


]]> Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas ir pretrunā ar mūsu labākajām interesēm? Profesors Jurģis Šķilters, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, parāda realitāti – cilvēks nekad nav pilnībā racionāls. Mēs nezinām visas alternatīvas, esam ārkārtīgi jutīgi pret emocijām, un mūsu lēmumus milisekunžu laikā ietekmē pat tik sīkas lietas kā tas, vai turām rokā siltu vai aukstu dzērienu. Intervijā uzzināsi, kāpēc ilgtermiņa atmiņai nevar uzticēties (tā mūs saudzē, transformējot pieredzi), kā mūs manipulē sociālajos tīklos, izmantojot trīs vienkāršus principus, un kāpēc personība, lai gan daļēji ģenētiska, tomēr mainās dzīves laikā.

Sarunā profesors dalās arī praktiskos atklājumos – kā rakstīšana ar roku palīdz labāk mācīties nekā drukāšana ar klaviatūru, kā oža ir tieši saistīta ar mūsu dziļākajām emocijām un atmiņām, un kāpēc telpiskā domāšana ir pamats visām abstraktajām zināšanām - no matemātikas līdz fizikai.

Ja tu domā, ka zini, kā darbojas tavs prāts – šī intervija tevi pārsteigs. Un ja tu meklē atbildes, kā kļūt labākam lēmumu pieņēmējam – šeit atradīsi zinātniski pamatotus ieskatus, kurus vari pielietot jau šodien.

Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 245.sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads

00:02 Cilvēka uztvere ir kā kārtainā torte – slāņi, kas atklāj, kā mēs domājam, jūtam un risinām problēmas.

00:04 Zinātne kā ceļš uz atbildēm, kur robežas starp jomām izzūd.

00:05 Redzētais un dzirdētais smadzenēs savienojas – tas izskaidro, kāpēc dažkārt pārprotam pat vienkāršas frāzes.

00:10 Ilgtermiņa atmiņa nav arhīvs, tā ir pašsagabāšanās mehānisms.

00:14 Dzīve tiek sakārtota kastītēs, ko sauc par notikumiem – tā smadzenes dod jēgu haosam.

00:16 Personība un iepriekšējā pieredze kā mūsu iekšējais filtrs.

00:21 Acu kustības ir domāšanas spogulis.

00:23 Segmentācija ļauj izcelt būtisko, bez tās uzmanība būtu izšķērdēta.

00:26 Emocijas bieži uzvar loģiku.

00:30 Trīs soļi, kā ietekmēt masas.

00:32 Par lēmumu racionalizēšanu.

00:41 Grupēšana un segmentācija ir pamats tam, kā mēs redzam pasauli – bez tām būtu tikai pikseļi.

00:49 Telpiskā domāšana ir slepenais ierocis abstraktu zināšanu apguvē.

00:53 Digitālā lasīšana ir ātra, bet virspusēja – papīrs ļauj domāt dziļāk.

00:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:07 Godīgums pret sevi ir ilgtermiņa stratēģija..

01:19 Ožas un emociju saistība.

01:22 Valodas ietekme uz domāšanui.

01:45 Redzes telpa un navigācijas telpa ir divas pasaules – un to savienojums vēl nav atklāts.

01:47 Maņas darbojas kopā, bet zinātne vēl tikai sāk saprast, kā tās integrējas.


]]> Laura Dennler Buzzsprout-18264578 Mon, 01 Dec 2025 08:00:00 +0200 7132 245 full false #244 Par biznesu un dzīvi pēc prātam neaptveramā - uzņēmēja, Gemoss īpašniece IEVA TREIJA #244 Par biznesu un dzīvi pēc prātam neaptveramā - uzņēmēja, Gemoss īpašniece IEVA TREIJA Kad Ieva Treija 1993. gadā kopā ar vīru sāka biznesu, viņi kokosriekstu skaidiņas glabāja vecāku garāžā un slēpās no mafijas aiz mājas sētas. Šodien Gemoss ir viens no lielākajiem Latvijas uzņēmumiem ar 240 darbiniekiem un 41 miljonu apgrozījumu.

Un tad notika 2019. gads, kuru Ieva sauc par baigo gadu. Trīs mēnešu laikā viņa zaudēja gan vīru, gan 17 gadus veco dēlu. Abās reizēs - pēkšņi un negaidīti. Esmu līdz sirds dziļumiem pateicīga Ievai, ka viņa pastāstīja, kā atrada spēku un jēgu dzīvot tālāk pēc prātam neaptverama zaudējuma.

Šodien Ieva vada uzņēmumu kopā ar saviem pieaugušajiem bērniem, un viņi jau ir iekarojusi arī Lietuvas tirgu. Ieva regulāri dodas ļoti garos pārgājienos un ik gadu atbalsta trīs jauniešus ar Artūra fonda stipendijām.

Šī ir saruna par to, ka bizness nav tikai par naudu. Par to, kā dzīvot tālāk, kad notikušajam nav skaidrojuma. Un par to, ka mežs, Santjago ceļš un maltītes, ar kurām dalies, var būt daļa no dziedināšanās.

P.S. Ja tu esi Gemoss fans tāpat kā Laura (kas regulāri uz Šveici ved pilnus koferus ar riekstiem) - šajā sarunā tu ieraudzīsi, kāpēc Gemoss ir tāds, kāds tas ir.

Ja šī vai kāda cita saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas atradīsi 244. intervijas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:03 Gemoss dibināšana 1993. gadā un sākums garāžā
00:06 Izglītība - pārtikas tehnoloģijas studijas
00:10 Un tad “Laimai” vairs nevajadzēja pasūtītās kokosriekstu skaidiņu tonnas
00:15 Kā mēs izšmaucām no mafijas
00:18 Tad tas kļuva par vienīgo ienākumu avotu
00:20 Kopīgs darbs ar vīru - "kā cimds ar roku" un smags, ilgs darbs
00:23 Laura, kurai koferis bieži pilns ar riekstiem
00:29 Pateicoties COVID, beidzot - interneta veikals
00:33 Sava svarīgākā partnera – vīra zaudējums
00:40 Kā zaudējums mūs saliedēja
00:45 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:48 Kad tradīcijas dziedina un vieno
00:52 Grūtais jautājums - kā dzīvot tālāk pēc bērna zaudējuma
00:58 Kā noslēgt mieru ar neizskaidrojamo
01:00 Artūra fonds - stipendijas trim jauniešiem gadā
01:05 Santjago ceļš, jo bez tā vairs nevarēja
01:13 Mugursomā: 8-11 kg, kājām: 25-33 km dienā
01:16 Par ēdienu - mēs esam tas, ko ēdam
01:26 Ne visiem jānodarbojas ar biznesu
01:29 Darbs, kas aizrauj un turpinās 

]]> Kad Ieva Treija 1993. gadā kopā ar vīru sāka biznesu, viņi kokosriekstu skaidiņas glabāja vecāku garāžā un slēpās no mafijas aiz mājas sētas. Šodien Gemoss ir viens no lielākajiem Latvijas uzņēmumiem ar 240 darbiniekiem un 41 miljonu apgrozījumu.

Un tad notika 2019. gads, kuru Ieva sauc par baigo gadu. Trīs mēnešu laikā viņa zaudēja gan vīru, gan 17 gadus veco dēlu. Abās reizēs - pēkšņi un negaidīti. Esmu līdz sirds dziļumiem pateicīga Ievai, ka viņa pastāstīja, kā atrada spēku un jēgu dzīvot tālāk pēc prātam neaptverama zaudējuma.

Šodien Ieva vada uzņēmumu kopā ar saviem pieaugušajiem bērniem, un viņi jau ir iekarojusi arī Lietuvas tirgu. Ieva regulāri dodas ļoti garos pārgājienos un ik gadu atbalsta trīs jauniešus ar Artūra fonda stipendijām.

Šī ir saruna par to, ka bizness nav tikai par naudu. Par to, kā dzīvot tālāk, kad notikušajam nav skaidrojuma. Un par to, ka mežs, Santjago ceļš un maltītes, ar kurām dalies, var būt daļa no dziedināšanās.

P.S. Ja tu esi Gemoss fans tāpat kā Laura (kas regulāri uz Šveici ved pilnus koferus ar riekstiem) - šajā sarunā tu ieraudzīsi, kāpēc Gemoss ir tāds, kāds tas ir.

Ja šī vai kāda cita saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas atradīsi 244. intervijas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:03 Gemoss dibināšana 1993. gadā un sākums garāžā
00:06 Izglītība - pārtikas tehnoloģijas studijas
00:10 Un tad “Laimai” vairs nevajadzēja pasūtītās kokosriekstu skaidiņu tonnas
00:15 Kā mēs izšmaucām no mafijas
00:18 Tad tas kļuva par vienīgo ienākumu avotu
00:20 Kopīgs darbs ar vīru - "kā cimds ar roku" un smags, ilgs darbs
00:23 Laura, kurai koferis bieži pilns ar riekstiem
00:29 Pateicoties COVID, beidzot - interneta veikals
00:33 Sava svarīgākā partnera – vīra zaudējums
00:40 Kā zaudējums mūs saliedēja
00:45 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:48 Kad tradīcijas dziedina un vieno
00:52 Grūtais jautājums - kā dzīvot tālāk pēc bērna zaudējuma
00:58 Kā noslēgt mieru ar neizskaidrojamo
01:00 Artūra fonds - stipendijas trim jauniešiem gadā
01:05 Santjago ceļš, jo bez tā vairs nevarēja
01:13 Mugursomā: 8-11 kg, kājām: 25-33 km dienā
01:16 Par ēdienu - mēs esam tas, ko ēdam
01:26 Ne visiem jānodarbojas ar biznesu
01:29 Darbs, kas aizrauj un turpinās 

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18235823 Mon, 24 Nov 2025 07:00:00 +0200 5435 244 full false #243 Neredzamā slodze, kas iztukšo. Robežas, kas sargā, un izvēles, kas atjauno. #243 Neredzamā slodze, kas iztukšo. Robežas, kas sargā, un izvēles, kas atjauno. Ja esi cilvēks ar lielām darba spējām, tev ir arī vajadzīga savu iekšējo resursu atjaunošana pienācīgā līmenī. Tā galīgi nav pieeja, kuru aktīvi cilvēki attiecinātu uz sevi. Viņi ir pieraduši darīt daudz. Citi ir pieraduši, ka viņi dara daudz. Un ne vieniem, ne otriem bieži vien nav pilnīga aina par to, ka “daudz” ir vēl vairāk, nekā “daudz”.

Angliski to sauc “High performance requires high maintenance” (augstam sniegumam ir vajadzīga arī augsta uzturēšana). Praksē tas reti tā notiek.

Mēs pieņemam, ka varam ilgstoši daudz darīt, ja mums patīk vai ir ļoti svarīgs tas, ko darām. Ka mīlestība uz darbu vai cilvēkiem un mērķiem, kuru dēļ darām, ir pietiekama aizsardzība pret savu resursu pārtērēšanu.
Bet tā nav.

Šī saruna ir turpinājums iepriekšējai epizodei Nr 242 (to atradīsi šeit). Un šoreiz ar Kristīni Virsnīti runājam par savu pieredzi:

→ par augstām darbaspējām un neredzamo slodzi - visu to, ko dari citu labā, bet viņi pat nezina, cik tas tev “izmaksā”;
→ kā vilkt robežas pašam ar sevi (ne tikai ar citiem) - un kāpēc tas ir grūtāk;
→ kāpēc vienatne nav egoisms, bet uzlādēšanās, kas palīdz gan pašam, gan apkārtējiem;
→ ko nozīmē uzpildīt bāku, PIRMS tu prasi no sevis nākamo augsto sniegumu, nevis PĒC tam, kad esi tukšs;
→ par pieredzi atsakoties no saldumu ēšanas. Cerams, uz neredzēšanos.

Problēma nav tajā, cik daudz tu dari. Problēma ir nedot sev iespēju atjaunoties atbilstoši tam, cik no sevis atdevi. Un tas, kas notiek tālāk, nav ilgtspējīgs. Ne veselībai, ne attiecībām, ne darbam, ko tik ļoti mīli.

Sarunas tēmas noderēs, lai savā dzīvē ieviestu savlaicīgu atjaunošanos, jo rūpes par sevi nav izlaidība, bet apkope un investīcija, kas atmaksājas ar uzviju.

Ja šī vai kāda iepriekšējā saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tava “kafija” mums palīdzēs segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 2. daļas ievads

00:02:33 Augstas darbaspējas - vai esi cilvēks, kas izdara "nereāli daudz"?

00:04:33 Kad slimnīcā nācās aizdomāties par savām izvēlēm

00:05:57 "Es vispirms ieiešu dušā, tad izsaukšu ātros" - kā smadzenes strādā krīzē

00:12:45 Dakteres brīdinājums: "Jums ļoti jāpārdomā, kā jūs dzīvojat"

00:13:18 Kas notiek, kad ignorē ķermeņa signālus, jo viens aizraujošs projekts dzen nākamo

00:14:23 Otrā reize, kad dzīve vicina ar brīdinājuma karogu

00:17:46 Sērošana, no kuras mēģināt aizmukt darbos

00:21:51 Ko nozīmē pārkārtoties dzīvei pasaulē bez svarīga, mīļa cilvēka

00:24:59 Solīti pa solim - kā mācīties dzīvot citādāk pēc izdegšanas

00:29:35 Brīdinājums vietā: "Tai brīdī, kad jūties labi, esi īpaši uzmanīga"

00:31:47 Vienatne, robežas un atteikšanās - kā nenosvilt, darot to, kas patīk

01:29:33 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:32:14 Rituāls, lai atvadītos no saldumiem

01:37:05 Kad klausoties podkāsta epizodi, saproti: “Ir jācērt, kā ar nazi"

01:42:23 Un pienāk tas brīdis, kad saldumus vairs nevari ieēst, jo garšo pretīgi

01:44:49 Lomkas un cīņa - cik grūti ir un kā nepadoties kārei pēc saldumiem

01:46:28 "Kāpēc to dari?" “Jo skaidri zinu, ko gribu”



]]> Ja esi cilvēks ar lielām darba spējām, tev ir arī vajadzīga savu iekšējo resursu atjaunošana pienācīgā līmenī. Tā galīgi nav pieeja, kuru aktīvi cilvēki attiecinātu uz sevi. Viņi ir pieraduši darīt daudz. Citi ir pieraduši, ka viņi dara daudz. Un ne vieniem, ne otriem bieži vien nav pilnīga aina par to, ka “daudz” ir vēl vairāk, nekā “daudz”.

Angliski to sauc “High performance requires high maintenance” (augstam sniegumam ir vajadzīga arī augsta uzturēšana). Praksē tas reti tā notiek.

Mēs pieņemam, ka varam ilgstoši daudz darīt, ja mums patīk vai ir ļoti svarīgs tas, ko darām. Ka mīlestība uz darbu vai cilvēkiem un mērķiem, kuru dēļ darām, ir pietiekama aizsardzība pret savu resursu pārtērēšanu.
Bet tā nav.

Šī saruna ir turpinājums iepriekšējai epizodei Nr 242 (to atradīsi šeit). Un šoreiz ar Kristīni Virsnīti runājam par savu pieredzi:

→ par augstām darbaspējām un neredzamo slodzi - visu to, ko dari citu labā, bet viņi pat nezina, cik tas tev “izmaksā”;
→ kā vilkt robežas pašam ar sevi (ne tikai ar citiem) - un kāpēc tas ir grūtāk;
→ kāpēc vienatne nav egoisms, bet uzlādēšanās, kas palīdz gan pašam, gan apkārtējiem;
→ ko nozīmē uzpildīt bāku, PIRMS tu prasi no sevis nākamo augsto sniegumu, nevis PĒC tam, kad esi tukšs;
→ par pieredzi atsakoties no saldumu ēšanas. Cerams, uz neredzēšanos.

Problēma nav tajā, cik daudz tu dari. Problēma ir nedot sev iespēju atjaunoties atbilstoši tam, cik no sevis atdevi. Un tas, kas notiek tālāk, nav ilgtspējīgs. Ne veselībai, ne attiecībām, ne darbam, ko tik ļoti mīli.

Sarunas tēmas noderēs, lai savā dzīvē ieviestu savlaicīgu atjaunošanos, jo rūpes par sevi nav izlaidība, bet apkope un investīcija, kas atmaksājas ar uzviju.

Ja šī vai kāda iepriekšējā saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tava “kafija” mums palīdzēs segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00:00 2. daļas ievads

00:02:33 Augstas darbaspējas - vai esi cilvēks, kas izdara "nereāli daudz"?

00:04:33 Kad slimnīcā nācās aizdomāties par savām izvēlēm

00:05:57 "Es vispirms ieiešu dušā, tad izsaukšu ātros" - kā smadzenes strādā krīzē

00:12:45 Dakteres brīdinājums: "Jums ļoti jāpārdomā, kā jūs dzīvojat"

00:13:18 Kas notiek, kad ignorē ķermeņa signālus, jo viens aizraujošs projekts dzen nākamo

00:14:23 Otrā reize, kad dzīve vicina ar brīdinājuma karogu

00:17:46 Sērošana, no kuras mēģināt aizmukt darbos

00:21:51 Ko nozīmē pārkārtoties dzīvei pasaulē bez svarīga, mīļa cilvēka

00:24:59 Solīti pa solim - kā mācīties dzīvot citādāk pēc izdegšanas

00:29:35 Brīdinājums vietā: "Tai brīdī, kad jūties labi, esi īpaši uzmanīga"

00:31:47 Vienatne, robežas un atteikšanās - kā nenosvilt, darot to, kas patīk

01:29:33 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

01:32:14 Rituāls, lai atvadītos no saldumiem

01:37:05 Kad klausoties podkāsta epizodi, saproti: “Ir jācērt, kā ar nazi"

01:42:23 Un pienāk tas brīdis, kad saldumus vairs nevari ieēst, jo garšo pretīgi

01:44:49 Lomkas un cīņa - cik grūti ir un kā nepadoties kārei pēc saldumiem

01:46:28 "Kāpēc to dari?" “Jo skaidri zinu, ko gribu”



]]> Laura Dennler Buzzsprout-18198554 Mon, 17 Nov 2025 09:00:00 +0200 7054 243 full false #242 Kā nonākt pie interesantāka darba bez drāmas un ienākumu zaudēšanas #242 Kā nonākt pie interesantāka darba bez drāmas un ienākumu zaudēšanas Vai pazīsti sajūtu, kad tagadējais darbs vairs nesagādā prieku, bet ikmēneša alga kontā ir tā drošība, ko nevari atļauties zaudēt? Šajā sarunā Kristīne Virsnīte – digitālā satura veidotāja un TV personība, un es, Laura Dennler, abas dalāmies savā pieredzē par to, kā mainīt savu nodarbošanos uz interesantāku bez drāmas un ienākumu zaudēšanas.

Šī nav motivējoša runa par to, ka "vienkārši tici sev un viss sanāks". Tā ir godīga saruna par bailēm, šaubām, vaina sajūtu, spiedienu no citiem, finansiāliem apsvērumiem un konkrētiem soļiem, kas palīdz pietiekami drošā veidā mainīt savu nodarbošanos. Te runājam par studijām pēc 40, par brīdi, kad bērns saka "Mammīt, man tevis pietrūkst", par to, kā tikt pāri bailēm, ko citi padomās, kā sevi piedāvāt, lai pelnītu, un kāpēc negaidīt, ka kāds tevi atradīs, kā arī ka ne katrs hobijs ir tavs sapņu darbs, un kā saglabāt atvērtu attieksmi pat tad, kad šķiet, ka nav nekādu variantu.

Ja tu šobrīd skaties uz savu darbu un domā "man vajag kaut ko citu, bet es nezinu, kā to izdarīt droši" – šī saruna ir tev.

Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, lai nepalaid garām jaunākās iespējas!

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunas pieturpunkti

00:00 – Ievads
 00:03 – Kad gribas pārmaiņas, bet uzticies tikai zināmajam
 00:05 – "Es gribēju, lai neviens man nesaka, kas man ir jādara"
 00:08 – Situācija pie Sporta pils: "Man palika slikti, jo..."
 00:11 – Kad paralizē bailes par finansiālo drošību
 00:13 – Par zīmi, ka vajadzīgas pārmaiņas - garastāvoklis, kas ilgstoši nav labs
 00:16 – "Es biju ārkārtīgi sagurusi. Mans prieks bija saguris."
 00:18 – Potenciāls vēl nenozīmē, ka tu to izmantosi
 00:19 – Ko tu vari darīt savā labā, nevis otra cilvēka labā?
 00:22 – Pārmaiņās grūti ielēkt, ja esi ar pliku pakaļu
 00:24 – Saglabāt atvērtu attieksmi pat neiespējamās situācijās
 00:27 – Monblāna stāsts: No kategoriska "nē" līdz virsotnei
 00:29 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:31 – Kad partnera “NĒ” pretī liec: "Vai tu vari, tīri teorētiski, pieļaut..."
00:36 – Ticība sev, ko iegūsti ekstrēmā veidā, lai izvēlētos brīvību
00:40 – Par studēšanu 40 gadu vecumā: rozā brilles pret realitāti
00:45 – Kad bērns jautā: "Mammīt, kāpēc tev to vajadzēja?"
00:51 – Ne katrs hobijs ir tavs bizness
00:53 – "Mamma, ej prom!" un mammu vainas sajūta
00:57 – Rokdarbi un nabadzības birka, kas ierobežoja gadiem
00:61 – Kad hobijs kļūst par profesiju un kad – ne
01:07 – Pārgājieni kā hobijs: 300 000 skatījumi un atklāsme
01:11 – Kāpēc ceļojumi ar grupām nav mans bizness
01:17 – Atļaut sev spēlēties arī prieka pēc, nevis naudas dēļ
01:23 – "Tu drīksti sevi piedāvāt" – negaidot, kad tevi atradīs

]]> Vai pazīsti sajūtu, kad tagadējais darbs vairs nesagādā prieku, bet ikmēneša alga kontā ir tā drošība, ko nevari atļauties zaudēt? Šajā sarunā Kristīne Virsnīte – digitālā satura veidotāja un TV personība, un es, Laura Dennler, abas dalāmies savā pieredzē par to, kā mainīt savu nodarbošanos uz interesantāku bez drāmas un ienākumu zaudēšanas.

Šī nav motivējoša runa par to, ka "vienkārši tici sev un viss sanāks". Tā ir godīga saruna par bailēm, šaubām, vaina sajūtu, spiedienu no citiem, finansiāliem apsvērumiem un konkrētiem soļiem, kas palīdz pietiekami drošā veidā mainīt savu nodarbošanos. Te runājam par studijām pēc 40, par brīdi, kad bērns saka "Mammīt, man tevis pietrūkst", par to, kā tikt pāri bailēm, ko citi padomās, kā sevi piedāvāt, lai pelnītu, un kāpēc negaidīt, ka kāds tevi atradīs, kā arī ka ne katrs hobijs ir tavs sapņu darbs, un kā saglabāt atvērtu attieksmi pat tad, kad šķiet, ka nav nekādu variantu.

Ja tu šobrīd skaties uz savu darbu un domā "man vajag kaut ko citu, bet es nezinu, kā to izdarīt droši" – šī saruna ir tev.

Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, lai nepalaid garām jaunākās iespējas!

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunas pieturpunkti

00:00 – Ievads
 00:03 – Kad gribas pārmaiņas, bet uzticies tikai zināmajam
 00:05 – "Es gribēju, lai neviens man nesaka, kas man ir jādara"
 00:08 – Situācija pie Sporta pils: "Man palika slikti, jo..."
 00:11 – Kad paralizē bailes par finansiālo drošību
 00:13 – Par zīmi, ka vajadzīgas pārmaiņas - garastāvoklis, kas ilgstoši nav labs
 00:16 – "Es biju ārkārtīgi sagurusi. Mans prieks bija saguris."
 00:18 – Potenciāls vēl nenozīmē, ka tu to izmantosi
 00:19 – Ko tu vari darīt savā labā, nevis otra cilvēka labā?
 00:22 – Pārmaiņās grūti ielēkt, ja esi ar pliku pakaļu
 00:24 – Saglabāt atvērtu attieksmi pat neiespējamās situācijās
 00:27 – Monblāna stāsts: No kategoriska "nē" līdz virsotnei
 00:29 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:31 – Kad partnera “NĒ” pretī liec: "Vai tu vari, tīri teorētiski, pieļaut..."
00:36 – Ticība sev, ko iegūsti ekstrēmā veidā, lai izvēlētos brīvību
00:40 – Par studēšanu 40 gadu vecumā: rozā brilles pret realitāti
00:45 – Kad bērns jautā: "Mammīt, kāpēc tev to vajadzēja?"
00:51 – Ne katrs hobijs ir tavs bizness
00:53 – "Mamma, ej prom!" un mammu vainas sajūta
00:57 – Rokdarbi un nabadzības birka, kas ierobežoja gadiem
00:61 – Kad hobijs kļūst par profesiju un kad – ne
01:07 – Pārgājieni kā hobijs: 300 000 skatījumi un atklāsme
01:11 – Kāpēc ceļojumi ar grupām nav mans bizness
01:17 – Atļaut sev spēlēties arī prieka pēc, nevis naudas dēļ
01:23 – "Tu drīksti sevi piedāvāt" – negaidot, kad tevi atradīs

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18149709 Mon, 10 Nov 2025 08:00:00 +0200 5416 242 full false #241 Par risinājumiem, saskaroties ar pasīvi agresīviem cilvēkiem un kolektīviem - LĪGA BĒRZIŅA #241 Par risinājumiem, saskaroties ar pasīvi agresīviem cilvēkiem un kolektīviem - LĪGA BĒRZIŅA Vai pazīsti sajūtu, ka kaut kas darba vidē nav kārtībā, bet nevari tiešā veidā par to komunicēt, jo ir grūti pat noformulēt problēmu? Kad visi ir ārēji pieklājīgi, bet tu jūties izsmelts, šaubies par sevi un nespēj saprast, kāpēc tur jūties slikti?

Šajā intervijā ar Līgu Bērziņu no Uzvediba.lv runājam par pasīvo agresiju un – neredzamo vardarbību, kas notiek zem ārēja aizsega “pie mums viss ir labi”. Tā ir situācija, kas sistemātiski grauj cilvēka pārliecību par sevi un spēju strādāt. Līga dalījās ar skaidriem piemēriem, kā atpazīt pasīvo agresiju: sarkasmu, informācijas noklusēšanu, “komplimentus, kas nelabi ož”, skatienus, kas pazemo.

Šajā epizodē uzzināsi, kas ir emocionālā imunitāte un kā to nostiprināt, kā darbojas neveselīgs drāmas trīsstūris (upuris-glābējs-pāridarītājs) darba vidē, un – vissvarīgāk – ko praktiski darīt, ja saskaries ar šādu situāciju. Kā konfrontēt, uzdodot pareizos jautājumus, kāpēc dienasgrāmatas rakstīšana ir kritiski svarīga, un kad ir laiks mainīt darbu šādā vidē.

Ja tu jūties izsmelts pēc darba dienas, domā par darbu naktīs, vai sāc šaubīties par savām spējām jomā, kur agrāk uzskatīji sevi par gana kompetentu – šī saruna ir tev. Līga piedāvā ne tikai izpratni par to, kas notiek, bet arī konkrētus rīkus, kā atgūt savu spēku un izvēlēties veselīgu darba vidi.

Dalies ar šo sarunu ar citiem! Jo vairāk cilvēku to noklausīsies, jo pāridarītājiem būs grūtāk turpināt citus pazemot ar smaidu uz sejas, izliekoties, ka cilvēka sliktās sajūtas ir viņa paša izdomājums.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads
00:03 – Slēptā agresija var likt šaubīties par to, kas tu esi.
00:09 – Kad Tu strādā pa naktīm, lai pierādītu, ka esi pietiekami labs – tas nav normāli.
00:15 – Pasīvā agresija – mierīga virsma, zem kuras tiek saplosīta identitāte.
00:16 – Pārliecība, ka nav izvēles, var liecināt, ka esi vardarbības ietekmē.
00:18 – Dienasgrāmatas rakstīšana kā tavas realitātes aizsardzība.
00:20 – Mainot darbu, tu pāraksti savu identitāti – un tas ir veselīgi.
00:24 – Kā atpazīt slēpto agresiju, ja nav skaidru robežu pārkāpumu?
00:27 – Kad kompliments neatstāj labu “pēcgaršu”.
00:28 – Vai Tavā kolektīvā notiek cīņa par to, kurš ir lielākais upuris?
00:31 – Emocionālā imunitāte ir spēja skaidri apzināties, kas ar tevi notiek.
00:42 – “Ko tu ar to domāji?” – jautājums, kas novelk robežu.
00:47 - Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:50 – Vārdi var mainīt identitāti – pat ja tie izskan kā joks.
00:54 – Kāpēc ir vērts izturēt konfrontācijas diskomfortu.
00:57 – Attiecības darbā ietekmē ģimenes dzīvi daudz vairāk nekā ģimenes dzīve – darba dzīvi.
00:59 – Vai upuris vienmēr ir upuris? 
01:05 – Drāmas trīsstūris un lomu maiņas.
01:12 – Spēcīgas emocijas ir signāls – pievērs uzmanību, kas notiek.
01:19 – Informācijas kultūra var būt agresijas mehānisms.
01:22 – Pozitīvisms var būt maska, zem kuras slēpjas kontrole.
01:26 – Lasīšana nav prokrastinācija – tā ir iespēja labāk apzināties notiekošo.
01:30 – No konfliktiem nav jāizvairās – tie ir attīstības instruments.
01:31 – Resursi, kas palīdz rīkoties.

]]> Vai pazīsti sajūtu, ka kaut kas darba vidē nav kārtībā, bet nevari tiešā veidā par to komunicēt, jo ir grūti pat noformulēt problēmu? Kad visi ir ārēji pieklājīgi, bet tu jūties izsmelts, šaubies par sevi un nespēj saprast, kāpēc tur jūties slikti?

Šajā intervijā ar Līgu Bērziņu no Uzvediba.lv runājam par pasīvo agresiju un – neredzamo vardarbību, kas notiek zem ārēja aizsega “pie mums viss ir labi”. Tā ir situācija, kas sistemātiski grauj cilvēka pārliecību par sevi un spēju strādāt. Līga dalījās ar skaidriem piemēriem, kā atpazīt pasīvo agresiju: sarkasmu, informācijas noklusēšanu, “komplimentus, kas nelabi ož”, skatienus, kas pazemo.

Šajā epizodē uzzināsi, kas ir emocionālā imunitāte un kā to nostiprināt, kā darbojas neveselīgs drāmas trīsstūris (upuris-glābējs-pāridarītājs) darba vidē, un – vissvarīgāk – ko praktiski darīt, ja saskaries ar šādu situāciju. Kā konfrontēt, uzdodot pareizos jautājumus, kāpēc dienasgrāmatas rakstīšana ir kritiski svarīga, un kad ir laiks mainīt darbu šādā vidē.

Ja tu jūties izsmelts pēc darba dienas, domā par darbu naktīs, vai sāc šaubīties par savām spējām jomā, kur agrāk uzskatīji sevi par gana kompetentu – šī saruna ir tev. Līga piedāvā ne tikai izpratni par to, kas notiek, bet arī konkrētus rīkus, kā atgūt savu spēku un izvēlēties veselīgu darba vidi.

Dalies ar šo sarunu ar citiem! Jo vairāk cilvēku to noklausīsies, jo pāridarītājiem būs grūtāk turpināt citus pazemot ar smaidu uz sejas, izliekoties, ka cilvēka sliktās sajūtas ir viņa paša izdomājums.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads
00:03 – Slēptā agresija var likt šaubīties par to, kas tu esi.
00:09 – Kad Tu strādā pa naktīm, lai pierādītu, ka esi pietiekami labs – tas nav normāli.
00:15 – Pasīvā agresija – mierīga virsma, zem kuras tiek saplosīta identitāte.
00:16 – Pārliecība, ka nav izvēles, var liecināt, ka esi vardarbības ietekmē.
00:18 – Dienasgrāmatas rakstīšana kā tavas realitātes aizsardzība.
00:20 – Mainot darbu, tu pāraksti savu identitāti – un tas ir veselīgi.
00:24 – Kā atpazīt slēpto agresiju, ja nav skaidru robežu pārkāpumu?
00:27 – Kad kompliments neatstāj labu “pēcgaršu”.
00:28 – Vai Tavā kolektīvā notiek cīņa par to, kurš ir lielākais upuris?
00:31 – Emocionālā imunitāte ir spēja skaidri apzināties, kas ar tevi notiek.
00:42 – “Ko tu ar to domāji?” – jautājums, kas novelk robežu.
00:47 - Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:50 – Vārdi var mainīt identitāti – pat ja tie izskan kā joks.
00:54 – Kāpēc ir vērts izturēt konfrontācijas diskomfortu.
00:57 – Attiecības darbā ietekmē ģimenes dzīvi daudz vairāk nekā ģimenes dzīve – darba dzīvi.
00:59 – Vai upuris vienmēr ir upuris? 
01:05 – Drāmas trīsstūris un lomu maiņas.
01:12 – Spēcīgas emocijas ir signāls – pievērs uzmanību, kas notiek.
01:19 – Informācijas kultūra var būt agresijas mehānisms.
01:22 – Pozitīvisms var būt maska, zem kuras slēpjas kontrole.
01:26 – Lasīšana nav prokrastinācija – tā ir iespēja labāk apzināties notiekošo.
01:30 – No konfliktiem nav jāizvairās – tie ir attīstības instruments.
01:31 – Resursi, kas palīdz rīkoties.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18119777 Mon, 03 Nov 2025 07:00:00 +0200 5772 241 full false #240 Izturības māksla: saprast un paplašināt savu spēju robežas - Asoc., Prof. LĪGA PLAKANE #240 Izturības māksla: saprast un paplašināt savu spēju robežas - Asoc., Prof. LĪGA PLAKANE Kad sporta zinātniece, fizioloģe un asociētā profesore Līga Plakane stāsta par 8000 metru augstumu, par alpīnistu, kuru viena glāba 7500 metru augstumā, vai 170 kilometru skrējienu apkārt Monblānam, viņa stāsta par savu robežu iepazīšanu.

Tā ir saruna par spēju saprast savu ķermeni robežsituācijās - kā ķermenis signalizē, ka ir par daudz un kad vēl vari. Kā atjaunošanās var izrādīties svarīgāka par kārtējo treniņu. Kāpēc tas, kas garšo ikdienā, kalnos izraisa pretestību.

Līga ir zinātniece, kas teoriju pilnveido praksē – no Siguldas trepēm līdz Himalaju virsotnēm. Viņa ir mamma, kas bērnus ņēma līdzi uz kalniem. Viņa ir pirmā Baltijas sieviete, kas uzkāpa 8000-nieka virsotnē bez skābekļa un bez ārēja atbalsta.

Vērtīgākais šajā sarunā ir Līgas spēja izskaidrot, kā ķermenis strādā robežsituācijās. Kāpēc šokolāde kalnos negaršo, bet kefīrs ir glābiņš pēc treniņa. Kāpēc zarnas sāp, kad skrien, bet ne, kad slēpo. Kā atpazīt atšķirību starp "vēl varu" un "jau par daudz". Kā pieņemt pareizos lēmumus brīžos, kad uz spēles ir drošība un nākotne.

Šī saruna ir gan dīvāna mīļiem, gan tiem, kas jau trenējas ar augstām ambīcijām. Jo Līga runā par to, kas apvieno visus – par ķermeni, kas visu laiku cenšas mums kaut ko pateikt. Mums tikai jāiemācās klausīties.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:03:18 Cho Oyu 8201m – Līgas pirmais 8000-nieks (2008)
00:04:04 Monblāna ultramaratons – 170 kilometri un emocijas
00:09:00 Par sasniegumiem – devītā pasaulē savā vecuma grupā
00:11:24 Franču alpīnista glābšana 7500 metros
00:19:49 Lhotse – kāpēc neuzkāpām līdz galam
00:28:19 Dzīvošana 7500 metros – kā spēki izzūd katru dienu
00:31:01 Shishapangma un ceļš uz 8000 niekiem
00:36:27 Bērni un kalni – par ģimenes līdzi ņemšanu ekstrēmos apstākļos
00:37:57 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:40:16 Kā fizioloģija palīdz robežsituācijās
00:42:36 Bērni kā atbildības enkurs – kad atgriezties
00:44:02 "Kas tā par bezatbildību?" – sabiedrības spriedumi
00:48:16 No cik gadiem bērnus ņemt līdzi piedzīvojumos
00:54:11 Kā audzināt bērnus, kas nav baiļu pilni
00:59:22 Pirmā Baltijas sieviete 8000-nieka virsotnē bez skābekļa
01:00:14 Satikšanās ar Reinholdu Mesneru – kad leģenda novērtē tavu sasniegumu
01:10:10 Gatavošanās konkrētam piedzīvojumam – regulārās aktivitātes
01:16:34 Svarīgākais – iepazīt savas robežas
01:18:47 Ēšanas režīms – kas garšo mājās un kas kalnos
01:22:45 Ko ēst pirms, laikā un pēc – fiziologa ieteikumi
01:32:06 Ieteikumi diviem tipiem – dīvāna mīļiem un ambiciozajiem
01:34:41 Trenēties gudrāk, ne vairāk – vissvarīgākā mācība
01:39:05 Distanču slēpošana klasiskajā stilā – labākais sports visam ķermenim

]]> Kad sporta zinātniece, fizioloģe un asociētā profesore Līga Plakane stāsta par 8000 metru augstumu, par alpīnistu, kuru viena glāba 7500 metru augstumā, vai 170 kilometru skrējienu apkārt Monblānam, viņa stāsta par savu robežu iepazīšanu.

Tā ir saruna par spēju saprast savu ķermeni robežsituācijās - kā ķermenis signalizē, ka ir par daudz un kad vēl vari. Kā atjaunošanās var izrādīties svarīgāka par kārtējo treniņu. Kāpēc tas, kas garšo ikdienā, kalnos izraisa pretestību.

Līga ir zinātniece, kas teoriju pilnveido praksē – no Siguldas trepēm līdz Himalaju virsotnēm. Viņa ir mamma, kas bērnus ņēma līdzi uz kalniem. Viņa ir pirmā Baltijas sieviete, kas uzkāpa 8000-nieka virsotnē bez skābekļa un bez ārēja atbalsta.

Vērtīgākais šajā sarunā ir Līgas spēja izskaidrot, kā ķermenis strādā robežsituācijās. Kāpēc šokolāde kalnos negaršo, bet kefīrs ir glābiņš pēc treniņa. Kāpēc zarnas sāp, kad skrien, bet ne, kad slēpo. Kā atpazīt atšķirību starp "vēl varu" un "jau par daudz". Kā pieņemt pareizos lēmumus brīžos, kad uz spēles ir drošība un nākotne.

Šī saruna ir gan dīvāna mīļiem, gan tiem, kas jau trenējas ar augstām ambīcijām. Jo Līga runā par to, kas apvieno visus – par ķermeni, kas visu laiku cenšas mums kaut ko pateikt. Mums tikai jāiemācās klausīties.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:03:18 Cho Oyu 8201m – Līgas pirmais 8000-nieks (2008)
00:04:04 Monblāna ultramaratons – 170 kilometri un emocijas
00:09:00 Par sasniegumiem – devītā pasaulē savā vecuma grupā
00:11:24 Franču alpīnista glābšana 7500 metros
00:19:49 Lhotse – kāpēc neuzkāpām līdz galam
00:28:19 Dzīvošana 7500 metros – kā spēki izzūd katru dienu
00:31:01 Shishapangma un ceļš uz 8000 niekiem
00:36:27 Bērni un kalni – par ģimenes līdzi ņemšanu ekstrēmos apstākļos
00:37:57 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:40:16 Kā fizioloģija palīdz robežsituācijās
00:42:36 Bērni kā atbildības enkurs – kad atgriezties
00:44:02 "Kas tā par bezatbildību?" – sabiedrības spriedumi
00:48:16 No cik gadiem bērnus ņemt līdzi piedzīvojumos
00:54:11 Kā audzināt bērnus, kas nav baiļu pilni
00:59:22 Pirmā Baltijas sieviete 8000-nieka virsotnē bez skābekļa
01:00:14 Satikšanās ar Reinholdu Mesneru – kad leģenda novērtē tavu sasniegumu
01:10:10 Gatavošanās konkrētam piedzīvojumam – regulārās aktivitātes
01:16:34 Svarīgākais – iepazīt savas robežas
01:18:47 Ēšanas režīms – kas garšo mājās un kas kalnos
01:22:45 Ko ēst pirms, laikā un pēc – fiziologa ieteikumi
01:32:06 Ieteikumi diviem tipiem – dīvāna mīļiem un ambiciozajiem
01:34:41 Trenēties gudrāk, ne vairāk – vissvarīgākā mācība
01:39:05 Distanču slēpošana klasiskajā stilā – labākais sports visam ķermenim

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18072255 Mon, 27 Oct 2025 04:00:00 +0200 6146 240 full false #239 Par latviešu stāstiem, kas dod spēku pārvarēt bailes - kino režisors DZINTARS DREIBERGS #239 Par latviešu stāstiem, kas dod spēku pārvarēt bailes - kino režisors DZINTARS DREIBERGS Kāpēc mēs, latvieši, tik ļoti baidāmies, lai gan dzīvojam brīvā valstī? Kāpēc neredzam, cik spēcīgi un varoši patiesībā esam? Un, kas vēl svarīgāk – kā no šīm bailēm atbrīvoties?

Par to šajā sarunā ar kino režisoru Dzintaru Dreibergu, kurš savām filmām ir izvēlējies ļoti skaidru misiju: atgādināt latviešiem, cik spēcīgi, gudri un izturīgi mēs esam bijuši un varam būt.

Dzintaram jautāju arī detaļas par to, kā viņš mainīja savu nodarbošanos, kļūstot par režisoru, un kā tagad strādā, lai sasniegtu tik iespaidīgus rezultātus. Kā raksta scenārijus, kā iegūst sadarbības partnerus, kā tiek galā ar nepārtraukto spiedienu, perfekcionismu un tumšajiem brīžiem.

Dzintars ir režisors filmai "Dvēseļu putenis", kas ir stāsts par latviešu strēlniekiem. Un tagad viņš mums sagādājis nākamo lielo filmu: "Tīklā. TTT leģendas dzimšana". Tā ir latviešu spēka stāsts par Eiropas vēsturē izcilāko sieviešu basketbola komandu “TTT”. Komandas uzvaras sniedzas ārpus sporta. Tās ir pretestības simbols okupācijas laikā.

Šajā sarunā Dzintars dalās ar saviem novērojumiem gan par latviešu bailēm, gan spēku. Viņa filmas ir stāsti, kas parāda – mēs nekad neesam bijuši vāji. Mēs esam bijuši gudri, spēcīgi un radoši. Un šīs īpašības mums ir arī šodien.

Jau tagad vari iegādāties biļetes uz filmu “ Tīklā. TTT leģendas dzimšana”, ko noskatīties, cik drīz vien iespējams. Jaudas uzlāde garantēta. Filmas pirmizrāde 6.novembrī.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 239.epizodes lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:04:25 Dzintara ceļš – no dokumentālajām filmām līdz mākslas filmām
00:06:24 Dzintara lielais sapnis – četras episkas filmas par Latvijas vēsturi
00:11:01 Scenārija rakstīšanas process – kā sevi uz to piedabūt un izdarīt veiksmīgi
00:15:29 Saruna par latviešu bailēm un pārspīlēto nevarību
00:19:14 Kurzemes katls un latviešu spēja aizstāvēt savu zemi
00:24:35 Piemērs – kā darboties okupācijas apstākļos
00:31:24 Cilvēki, kas vienkārši dara
00:34:32 Režisora ceļš – no ekonomikas izglītības līdz kinorežijai
00:42:21 Lēmums pilnībā mainīt karjeru
00:50:14 Radošais process – izpēte, dzirksts un darbs
00:54:41 Starptautiskie panākumi ar "Dvēseļu puteni"
00:57:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:58:26 Dvēseles tumšā nakts – par grūtākajiem brīžiem
01:03:56 Harmonijas trīsstūris – īstermiņa, vidēja un ilgtermiņa risinājumi
01:05:55 Doktorantūra
01:10:12 Par koloniālismu, postmodernismu un sirsnību
01:14:27 Psihologa loma – kas palīdz tikt galā ar spiedienu
01:15:38 Radošais process – kā Dzintars strādā pie scenārija
01:18:55 Prokrastinācija pret darīšanu
01:24:31 Montāža un sadarbība
01:30:16 Kas bija pats grūtākais veidojot TTT filmu
01:33:02 Par naudu un pārdošanu – kā piesaistīt atbalstītājus
01:35:49 Nāc, skatīties šo filmu!

]]> Kāpēc mēs, latvieši, tik ļoti baidāmies, lai gan dzīvojam brīvā valstī? Kāpēc neredzam, cik spēcīgi un varoši patiesībā esam? Un, kas vēl svarīgāk – kā no šīm bailēm atbrīvoties?

Par to šajā sarunā ar kino režisoru Dzintaru Dreibergu, kurš savām filmām ir izvēlējies ļoti skaidru misiju: atgādināt latviešiem, cik spēcīgi, gudri un izturīgi mēs esam bijuši un varam būt.

Dzintaram jautāju arī detaļas par to, kā viņš mainīja savu nodarbošanos, kļūstot par režisoru, un kā tagad strādā, lai sasniegtu tik iespaidīgus rezultātus. Kā raksta scenārijus, kā iegūst sadarbības partnerus, kā tiek galā ar nepārtraukto spiedienu, perfekcionismu un tumšajiem brīžiem.

Dzintars ir režisors filmai "Dvēseļu putenis", kas ir stāsts par latviešu strēlniekiem. Un tagad viņš mums sagādājis nākamo lielo filmu: "Tīklā. TTT leģendas dzimšana". Tā ir latviešu spēka stāsts par Eiropas vēsturē izcilāko sieviešu basketbola komandu “TTT”. Komandas uzvaras sniedzas ārpus sporta. Tās ir pretestības simbols okupācijas laikā.

Šajā sarunā Dzintars dalās ar saviem novērojumiem gan par latviešu bailēm, gan spēku. Viņa filmas ir stāsti, kas parāda – mēs nekad neesam bijuši vāji. Mēs esam bijuši gudri, spēcīgi un radoši. Un šīs īpašības mums ir arī šodien.

Jau tagad vari iegādāties biļetes uz filmu “ Tīklā. TTT leģendas dzimšana”, ko noskatīties, cik drīz vien iespējams. Jaudas uzlāde garantēta. Filmas pirmizrāde 6.novembrī.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 239.epizodes lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 Ievads
00:04:25 Dzintara ceļš – no dokumentālajām filmām līdz mākslas filmām
00:06:24 Dzintara lielais sapnis – četras episkas filmas par Latvijas vēsturi
00:11:01 Scenārija rakstīšanas process – kā sevi uz to piedabūt un izdarīt veiksmīgi
00:15:29 Saruna par latviešu bailēm un pārspīlēto nevarību
00:19:14 Kurzemes katls un latviešu spēja aizstāvēt savu zemi
00:24:35 Piemērs – kā darboties okupācijas apstākļos
00:31:24 Cilvēki, kas vienkārši dara
00:34:32 Režisora ceļš – no ekonomikas izglītības līdz kinorežijai
00:42:21 Lēmums pilnībā mainīt karjeru
00:50:14 Radošais process – izpēte, dzirksts un darbs
00:54:41 Starptautiskie panākumi ar "Dvēseļu puteni"
00:57:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
00:58:26 Dvēseles tumšā nakts – par grūtākajiem brīžiem
01:03:56 Harmonijas trīsstūris – īstermiņa, vidēja un ilgtermiņa risinājumi
01:05:55 Doktorantūra
01:10:12 Par koloniālismu, postmodernismu un sirsnību
01:14:27 Psihologa loma – kas palīdz tikt galā ar spiedienu
01:15:38 Radošais process – kā Dzintars strādā pie scenārija
01:18:55 Prokrastinācija pret darīšanu
01:24:31 Montāža un sadarbība
01:30:16 Kas bija pats grūtākais veidojot TTT filmu
01:33:02 Par naudu un pārdošanu – kā piesaistīt atbalstītājus
01:35:49 Nāc, skatīties šo filmu!

]]> Laura Dennler Buzzsprout-18033098 Mon, 20 Oct 2025 06:00:00 +0300 5890 239 full false #238 Par psihisko veselību: no aizspriedumiem līdz risinājumiem - Prof.Elmārs Rancāns #238 Par psihisko veselību: no aizspriedumiem līdz risinājumiem - Prof.Elmārs Rancāns "Psihiskā veselība" – ne mentālā, ne garīgā. Vārdi, ko lietojam, rada aizspriedumus, kas kavē cilvēkus vērsties pēc palīdzības. Un tas var maksāt dzīvības – Latvijā katru gadu apmēram 250 cilvēki aiziet no dzīves pašnāvībā, un lielākā daļa no viņiem pirms tam ir bijuši depresīvā stāvoklī, bet nav saņēmuši palīdzību.

Rīgas Stradiņa universitātes profesors, psihiatrs Elmārs Rancāns šajā sarunā parāda, kāpēc mums ir tik daudz nepamatotu aizspriedumu pret psihisko veselību un ko tas mums maksā. Viņš izskaidro atšķirību starp psihiatru, psihoterapeitu un psihologu un palīdz saprast, kad ikdienas stress pārvēršas par klīniski nozīmīgu trauksmi vai depresiju, un kur ir tā robeža, kad nepieciešama profesionāla palīdzība.

Profesors atklāti runā par neērtām tēmām – pašnāvībām, vainas sajūtu, kas dara pāri, un kāpēc vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām. Profesors skaidro, kā atpazīt bipolāros traucējumus un robežstāvokļa personību.

Šī saruna palīdzēs atpazīt brīdi, kad tev vai tuvam cilvēkam ir vajadzīga palīdzība, un kur to meklēt bez kauna un bailēm.

Dalies ar šo sarunu ar citiem – tā var glābt kāda dzīvību vai vienkārši palīdzēt dzīvot pilnvērtīgāk, ne tikai eksistēt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 238. intervijas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:36 Kas ir psihiskā veselība, nevis "mentālā" vai "garīgā"
4:06 Tvaika iela – aizspriedumi, kas mainās
7:04 Kas ir psihiatrs, psihoterapeits un psihologs – būtiskākās atšķirības
12:00 Darba instruments – cilvēka smadzenes
15:00 Neirozinātne un psihiatrija
17:31 Par trauksmi – kad tā kļūst par klīniski nozīmīgu
25:40 Trauksmes novērtēšanas tests depresija.lv
27:29 "Psihiatri grib mūs nozāļot" – aizspriedums, kas kavē meklēt palīdzību
30:27 Kā atpazīt labu psihiatru
34:00 Placebo efekts un medikamentu efektivitāte
38:30 Ģenētiskā nosliece – vai varam uzzināt savus riskus?
39:38 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
42:35 Vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām
44:23 Psihoterapija nav vainīgā meklēšana
47:40 Par pašnāvībām – realitāte Latvijā
53:28 "Kāpēc mēs dzīvojam?"
57:39 Ko darīt apkārtējiem, kad otrs grib izdarīt pašnāvību
60:31 Emocionālā šantāža, draudot ar pašnāvību
1:03:00 Maksimāli iespējamais konkrētos apstākļos
1:07:31 Par dzīvi pēc bērna zaudēšanas
1:10:01 Patoloģiskas vai ieilgušas sēras – kad ar 6 mēnešiem nepietiek
1:11:52 Par atkarībām – ķīmiskām un uzvedības
1:13:47 Dopamīns un atalgojuma sistēma smadzenēs
1:15:35 Internets, telefoni, bērni – jaunā atkarība
1:22:51 Bipolārie traucējumi – dzīve šūpolēs
1:26:28 Robežstāvokļa personība
1:29:10 Pusaudži, kas sevi graiza – signāls par emocionālām ciešanām
1:32:17 Noslēguma vārdi – izglītība, kas mazina aizspriedumus

]]> "Psihiskā veselība" – ne mentālā, ne garīgā. Vārdi, ko lietojam, rada aizspriedumus, kas kavē cilvēkus vērsties pēc palīdzības. Un tas var maksāt dzīvības – Latvijā katru gadu apmēram 250 cilvēki aiziet no dzīves pašnāvībā, un lielākā daļa no viņiem pirms tam ir bijuši depresīvā stāvoklī, bet nav saņēmuši palīdzību.

Rīgas Stradiņa universitātes profesors, psihiatrs Elmārs Rancāns šajā sarunā parāda, kāpēc mums ir tik daudz nepamatotu aizspriedumu pret psihisko veselību un ko tas mums maksā. Viņš izskaidro atšķirību starp psihiatru, psihoterapeitu un psihologu un palīdz saprast, kad ikdienas stress pārvēršas par klīniski nozīmīgu trauksmi vai depresiju, un kur ir tā robeža, kad nepieciešama profesionāla palīdzība.

Profesors atklāti runā par neērtām tēmām – pašnāvībām, vainas sajūtu, kas dara pāri, un kāpēc vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām. Profesors skaidro, kā atpazīt bipolāros traucējumus un robežstāvokļa personību.

Šī saruna palīdzēs atpazīt brīdi, kad tev vai tuvam cilvēkam ir vajadzīga palīdzība, un kur to meklēt bez kauna un bailēm.

Dalies ar šo sarunu ar citiem – tā var glābt kāda dzīvību vai vienkārši palīdzēt dzīvot pilnvērtīgāk, ne tikai eksistēt.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Profesora ieteiktos informācijas avotus atradīsi 238. intervijas lapā šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:36 Kas ir psihiskā veselība, nevis "mentālā" vai "garīgā"
4:06 Tvaika iela – aizspriedumi, kas mainās
7:04 Kas ir psihiatrs, psihoterapeits un psihologs – būtiskākās atšķirības
12:00 Darba instruments – cilvēka smadzenes
15:00 Neirozinātne un psihiatrija
17:31 Par trauksmi – kad tā kļūst par klīniski nozīmīgu
25:40 Trauksmes novērtēšanas tests depresija.lv
27:29 "Psihiatri grib mūs nozāļot" – aizspriedums, kas kavē meklēt palīdzību
30:27 Kā atpazīt labu psihiatru
34:00 Placebo efekts un medikamentu efektivitāte
38:30 Ģenētiskā nosliece – vai varam uzzināt savus riskus?
39:38 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
42:35 Vecāki NAV vainīgi pie visām bērnu problēmām
44:23 Psihoterapija nav vainīgā meklēšana
47:40 Par pašnāvībām – realitāte Latvijā
53:28 "Kāpēc mēs dzīvojam?"
57:39 Ko darīt apkārtējiem, kad otrs grib izdarīt pašnāvību
60:31 Emocionālā šantāža, draudot ar pašnāvību
1:03:00 Maksimāli iespējamais konkrētos apstākļos
1:07:31 Par dzīvi pēc bērna zaudēšanas
1:10:01 Patoloģiskas vai ieilgušas sēras – kad ar 6 mēnešiem nepietiek
1:11:52 Par atkarībām – ķīmiskām un uzvedības
1:13:47 Dopamīns un atalgojuma sistēma smadzenēs
1:15:35 Internets, telefoni, bērni – jaunā atkarība
1:22:51 Bipolārie traucējumi – dzīve šūpolēs
1:26:28 Robežstāvokļa personība
1:29:10 Pusaudži, kas sevi graiza – signāls par emocionālām ciešanām
1:32:17 Noslēguma vārdi – izglītība, kas mazina aizspriedumus

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17997893 Thu, 16 Oct 2025 06:00:00 +0300 5827 238 full false #237 Nauda un intimitāte - kas pārus vieno un kas šķeļ - NANSIJA LĪBIETE #237 Nauda un intimitāte - kas pārus vieno un kas šķeļ - NANSIJA LĪBIETE Kāpēc par problēmām ar naudu runāt ir tikpat grūti kā par problēmām seksā? Tāpēc, ka abas tēmas prasa ievainojamību, atklātību un drošību. Kad tās sarunā trūkst, tad katra no šīm tēmām var kļūt par attiecību grāvējiem.

Sistēmiskā ģimenes psihoterapeite Nansija Lībiete šajā sarunā parāda, ka gandrīz visi konflikti par naudu sākas ar vienu problēmu – nesarunāšanos. Mēs pieņemam, ceram, domājam, ka "gan jau viss nokārtosies", bet nerunājam. Un tad pēkšņi atklājas, ka viens ir taupītājs, otrs – patērētājs, vienam vajag drošības spilvenu, otrs dzīvo šodienai, viens slēpj pirkumu cenas, otrs jūtas nenovērtēts.

Nauda pati par sevi pārus neizšķir. Bet nespēja par to runāt godīgi – tā gan.

Sarunu ierakstījām, lai palīdzētu saprast, kā atpazīt sarkanos karogus, ko darīt, ja viens pelna daudz vairāk nekā otrs, kas ir finansiālā vardarbība, kā aizsargāt sevi, kad esi finansiāli atkarīgs no partnera un citām problēmām, kas saistītas ar naudu.

Galvenais secinājums? Runāt, runāt un vēlreiz runāt ar otru. Jo tikai caur sarunām mēs varam atrast risinājumu, kas palīdz un der mums abiem.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:43 Kāpēc par naudu runāt ir tikpat grūti kā par seksu

8:58 Kad viens pelna vairāk: kas notiek ar varu attiecībās

12:48 Kad sieviete pelna vairāk nekā vīrietis

15:08 Otra maiņa mājās – kad viens dara mājas darbus, bet otrs nepalīdz

16:19 Kā finanšu nesaskaņas grauj intimitāti

22:00 Taupītājs un patērētājs vienās attiecībās – vai tas var izdoties?

25:20 Sarkanie karogi: kā tos laicīgi pamanīt

32:51 Kad viens grib mainīt rīcību, bet otrs saka "mēs vienmēr tā darījām"

40:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

41:25 Individuālais un kopīgais budžets – kā to sabalansēt

49:00 Finansiālās vardarbības piemērs

52:37 Kā organizēt budžetu, ja ir liela ienākumu atšķirība

57:57 "Kas tu esi par veci…" – pārmetumi, kas ievaino

59:43 Otra monētas puse: vīrieši, kas smok no atbildības sloga

1:04:27 Finansiālā atkarība: kad viens ir pilnībā atkarīgs no otra

1:07:27 Laulības līgums – aizsardzība, nevis laulības nāves spriedums

1:10:26 Kad vīrs uzstāj, lai sieva nestrādā

1:17:36 Kad sieviete grib palikt mājās, bet vīrs nejūtas finansiāli droši

1:20:04 Kas ir finansiālā vardarbība attiecībās

1:23:05 Pieauguša cilvēka atbildība – domāt par savu dzīvi

]]> Kāpēc par problēmām ar naudu runāt ir tikpat grūti kā par problēmām seksā? Tāpēc, ka abas tēmas prasa ievainojamību, atklātību un drošību. Kad tās sarunā trūkst, tad katra no šīm tēmām var kļūt par attiecību grāvējiem.

Sistēmiskā ģimenes psihoterapeite Nansija Lībiete šajā sarunā parāda, ka gandrīz visi konflikti par naudu sākas ar vienu problēmu – nesarunāšanos. Mēs pieņemam, ceram, domājam, ka "gan jau viss nokārtosies", bet nerunājam. Un tad pēkšņi atklājas, ka viens ir taupītājs, otrs – patērētājs, vienam vajag drošības spilvenu, otrs dzīvo šodienai, viens slēpj pirkumu cenas, otrs jūtas nenovērtēts.

Nauda pati par sevi pārus neizšķir. Bet nespēja par to runāt godīgi – tā gan.

Sarunu ierakstījām, lai palīdzētu saprast, kā atpazīt sarkanos karogus, ko darīt, ja viens pelna daudz vairāk nekā otrs, kas ir finansiālā vardarbība, kā aizsargāt sevi, kad esi finansiāli atkarīgs no partnera un citām problēmām, kas saistītas ar naudu.

Galvenais secinājums? Runāt, runāt un vēlreiz runāt ar otru. Jo tikai caur sarunām mēs varam atrast risinājumu, kas palīdz un der mums abiem.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:43 Kāpēc par naudu runāt ir tikpat grūti kā par seksu

8:58 Kad viens pelna vairāk: kas notiek ar varu attiecībās

12:48 Kad sieviete pelna vairāk nekā vīrietis

15:08 Otra maiņa mājās – kad viens dara mājas darbus, bet otrs nepalīdz

16:19 Kā finanšu nesaskaņas grauj intimitāti

22:00 Taupītājs un patērētājs vienās attiecībās – vai tas var izdoties?

25:20 Sarkanie karogi: kā tos laicīgi pamanīt

32:51 Kad viens grib mainīt rīcību, bet otrs saka "mēs vienmēr tā darījām"

40:17 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

41:25 Individuālais un kopīgais budžets – kā to sabalansēt

49:00 Finansiālās vardarbības piemērs

52:37 Kā organizēt budžetu, ja ir liela ienākumu atšķirība

57:57 "Kas tu esi par veci…" – pārmetumi, kas ievaino

59:43 Otra monētas puse: vīrieši, kas smok no atbildības sloga

1:04:27 Finansiālā atkarība: kad viens ir pilnībā atkarīgs no otra

1:07:27 Laulības līgums – aizsardzība, nevis laulības nāves spriedums

1:10:26 Kad vīrs uzstāj, lai sieva nestrādā

1:17:36 Kad sieviete grib palikt mājās, bet vīrs nejūtas finansiāli droši

1:20:04 Kas ir finansiālā vardarbība attiecībās

1:23:05 Pieauguša cilvēka atbildība – domāt par savu dzīvi

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17959585 Mon, 06 Oct 2025 05:00:00 +0300 5704 237 full false #236 Par dzīvību, nāvi un pārējo, kas notiek starp sirēnu skaņām - mediķis ALVIS OSMANIS #236 Par dzīvību, nāvi un pārējo, kas notiek starp sirēnu skaņām - mediķis ALVIS OSMANIS Mēs visi gribam domāt, ka "ar mani tā nenotiks", bet statistika ir nežēlīga un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam (NMPD) diemžēl NAV tādu dienu, kad viņiem nebūtu darba.

Brīdinājums: intervijā ir sadaļa, kas paredzēta tikai pieaugušajiem un NAV piemērota, lai to klausītos bērni (apmēram no 54:02-1:03).

Es izjautāju NMPD brigādes vadītāju, mediķi Alvi Osmani, lai uzzinātu, kā mēs varam pasargāt sevi un mīļos no dzīvību apdraudošiem notikumiem. Kā neradīt situāciju, kad bez NMPD neiztikt, jo reizēm pat vislabākā brigāde ar vismodernāko aprīkojumu un visaugstāko profesionalitāti nevar neko izdarīt, ja tu neuzliki ķiveri, ja tu skaties telefonā pie stūres vai tavs bērns klausās mūziku, ejot pa ielu, kur ir dzīva satiksme, ja tu nezini, kur ir tavi bērni, ja tu domā, ka "tikai uz mirkli" ir pietiekami droši.

Ja nu tomēr notiek nelaime - tad ir svarīgi zināt, ko darīt pirmajās minūtēs, kamēr NMPD brigāde vēl ir ceļā. Nereti tās pirmās minūtes izšķir visu.

Pēc šīs sarunas ar Alvi man ir pilnīgi skaidrs - NMPD var izdarīt ļoti daudz, bet tikai tad, ja vispār ir ko glābt. Un lielākā daļa no gadījumiem, ko viņš aprakstīja, varēja nenotikt. Vienkārši nenotikt.

Dalies ar šo sarunu ar citiem, jo tā var izglābt dzīvību!

Piedalies Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
1:13 Ceļš no sanitāra līdz NMPD – 12 gadi neatliekamajā medicīnā
2:58 Kas tiek sagaidīts no mediķa katrā izsaukumā
6:16 Intuīcija – maņa, kas glābj dzīvības neatliekamajā medicīnā
12:27 Bērni un narkotikas. Kā vecākiem atpazīt, ka bērns tās ir lietojis
20:04 Kad OBLIGĀTI saukt NMPD
23:28 Speciālā brigāde – kāpēc iedzīvotājs to nevar izsaukt pats
29:06 Sirēnas, bākuguns un cilvēki, kas nedod ceļu
31:20 Elementāra drošība – kad ķivere būtu glābusi dzīvību
33:35 Logu mazgāšana
34:38 Vilcieni un austiņas – nāvējoša kombinācija
 37:58 Telefons vadot auto
38:04 Ūdens, uguns, bērni – kas notiek sekundēs
42:35 Auto avārijas – risks, ātrums, jaunība
49:41 "Kā tu spēj darīt šo darbu?"
54:02 NEKLAUSIES KOPĀ AR BĒRNIEM: pikantās situācijas, kad cietušajam ir neērti stāstīt par notikušo
57:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:42 Kur atrast visu par pirmo palīdzību: NMPD mājas lapas palīdzības resursi: https://www.nmpd.gov.lv/lv/ko-darit-traumu-un-nelaimes-gadijumos
1:04:07 NMPD nav ātrā palīdzība – kāda ir atšķirība
1:08:02 Dažādākās vietas, kur sniegta palīdzība cietušajiem – no operas līdz kuģim Baltijas jūrā
1:13:12 "Bākugunīm ir jābūt asinīs iekšā"
1:16:28 Pirmā palīdzība – lielākā kļūda ir neko nedarīt
1:21:47 "Es izsaucu un aizgāju tālāk" – problēma Latvijā
1:27:43 Mīti par pirmo palīdzību
1:29:22 "Mīliet sevi, mīliet citus – drošība pirmajā vietā"

]]> Mēs visi gribam domāt, ka "ar mani tā nenotiks", bet statistika ir nežēlīga un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestam (NMPD) diemžēl NAV tādu dienu, kad viņiem nebūtu darba.

Brīdinājums: intervijā ir sadaļa, kas paredzēta tikai pieaugušajiem un NAV piemērota, lai to klausītos bērni (apmēram no 54:02-1:03).

Es izjautāju NMPD brigādes vadītāju, mediķi Alvi Osmani, lai uzzinātu, kā mēs varam pasargāt sevi un mīļos no dzīvību apdraudošiem notikumiem. Kā neradīt situāciju, kad bez NMPD neiztikt, jo reizēm pat vislabākā brigāde ar vismodernāko aprīkojumu un visaugstāko profesionalitāti nevar neko izdarīt, ja tu neuzliki ķiveri, ja tu skaties telefonā pie stūres vai tavs bērns klausās mūziku, ejot pa ielu, kur ir dzīva satiksme, ja tu nezini, kur ir tavi bērni, ja tu domā, ka "tikai uz mirkli" ir pietiekami droši.

Ja nu tomēr notiek nelaime - tad ir svarīgi zināt, ko darīt pirmajās minūtēs, kamēr NMPD brigāde vēl ir ceļā. Nereti tās pirmās minūtes izšķir visu.

Pēc šīs sarunas ar Alvi man ir pilnīgi skaidrs - NMPD var izdarīt ļoti daudz, bet tikai tad, ja vispār ir ko glābt. Un lielākā daļa no gadījumiem, ko viņš aprakstīja, varēja nenotikt. Vienkārši nenotikt.

Dalies ar šo sarunu ar citiem, jo tā var izglābt dzīvību!

Piedalies Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
1:13 Ceļš no sanitāra līdz NMPD – 12 gadi neatliekamajā medicīnā
2:58 Kas tiek sagaidīts no mediķa katrā izsaukumā
6:16 Intuīcija – maņa, kas glābj dzīvības neatliekamajā medicīnā
12:27 Bērni un narkotikas. Kā vecākiem atpazīt, ka bērns tās ir lietojis
20:04 Kad OBLIGĀTI saukt NMPD
23:28 Speciālā brigāde – kāpēc iedzīvotājs to nevar izsaukt pats
29:06 Sirēnas, bākuguns un cilvēki, kas nedod ceļu
31:20 Elementāra drošība – kad ķivere būtu glābusi dzīvību
33:35 Logu mazgāšana
34:38 Vilcieni un austiņas – nāvējoša kombinācija
 37:58 Telefons vadot auto
38:04 Ūdens, uguns, bērni – kas notiek sekundēs
42:35 Auto avārijas – risks, ātrums, jaunība
49:41 "Kā tu spēj darīt šo darbu?"
54:02 NEKLAUSIES KOPĀ AR BĒRNIEM: pikantās situācijas, kad cietušajam ir neērti stāstīt par notikušo
57:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:02:42 Kur atrast visu par pirmo palīdzību: NMPD mājas lapas palīdzības resursi: https://www.nmpd.gov.lv/lv/ko-darit-traumu-un-nelaimes-gadijumos
1:04:07 NMPD nav ātrā palīdzība – kāda ir atšķirība
1:08:02 Dažādākās vietas, kur sniegta palīdzība cietušajiem – no operas līdz kuģim Baltijas jūrā
1:13:12 "Bākugunīm ir jābūt asinīs iekšā"
1:16:28 Pirmā palīdzība – lielākā kļūda ir neko nedarīt
1:21:47 "Es izsaucu un aizgāju tālāk" – problēma Latvijā
1:27:43 Mīti par pirmo palīdzību
1:29:22 "Mīliet sevi, mīliet citus – drošība pirmajā vietā"

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17404657 Mon, 29 Sep 2025 06:00:00 +0300 5733 236 full true #235 Sākam 7. sezonu ar jaunu iespēju - LAURA DENNLER #235 Sākam 7. sezonu ar jaunu iespēju - LAURA DENNLER 7. sezonas sākumā padalos ar pieeju, ko izmantoju tādiem mērķiem, ko ļoti gribas sasniegt, bet kas grūti dodas rokā. Tie ir mērķi, kuri prasa ilgu laiku, daudz pūļu un ceļā uz tiem ir daudz šķēršļu. Galu galā viss ir par iekšējo "ķīmiju", kas vai nu palīdz sasniegt to, ko gribam, vai traucē. Tā vietā, lai viltos sevī vai atteiktos no tā, ko gribas, mēs varam apzināti aktivizēt dopamīnu (motivācijas un intereses enerģiju) un serotonīnu (mūsu garastāvoklis, emocionālā stabilitāte un izturība), kas darbojas kā degviela neatlaidīgai iešanai uz savu lielo mērķi.

Es un Mišels priecāsimies tevi satikt Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā. Mēs stāstīsim savus pieredzes stāstus par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm un izjautāsim vairākus Cilvēkjaudas interviju viesus. Mūsu mērķis ir, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

]]> 7. sezonas sākumā padalos ar pieeju, ko izmantoju tādiem mērķiem, ko ļoti gribas sasniegt, bet kas grūti dodas rokā. Tie ir mērķi, kuri prasa ilgu laiku, daudz pūļu un ceļā uz tiem ir daudz šķēršļu. Galu galā viss ir par iekšējo "ķīmiju", kas vai nu palīdz sasniegt to, ko gribam, vai traucē. Tā vietā, lai viltos sevī vai atteiktos no tā, ko gribas, mēs varam apzināti aktivizēt dopamīnu (motivācijas un intereses enerģiju) un serotonīnu (mūsu garastāvoklis, emocionālā stabilitāte un izturība), kas darbojas kā degviela neatlaidīgai iešanai uz savu lielo mērķi.

Es un Mišels priecāsimies tevi satikt Cilvēkjaudas pirmajā klātienes tikšanās pasākumā. Mēs stāstīsim savus pieredzes stāstus par Cilvēkjaudas un mūsu dzīves aizkulisēm un izjautāsim vairākus Cilvēkjaudas interviju viesus. Mūsu mērķis ir, lai mūsu kļūdas un atklājumi atvieglo tavu dzīvi. Informācija un biļetes ir šeit: cilvekjauda.lv/aizkulises

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17906932 Fri, 26 Sep 2025 15:00:00 +0300 1237 235 full false #234 Kā neapstādināt dzīvi, kad nākotne šķiet neparedzama un biedējoša - klīniskā psiholoģe, PhD, MARIJA ĀBELTIŅA #234 Kā neapstādināt dzīvi, kad nākotne šķiet neparedzama un biedējoša - klīniskā psiholoģe, PhD, MARIJA ĀBELTIŅA Neziņa ir viena no grūtākajām dzīves situācijām - kad nezinām, vai būs karš, vai nepazaudēsim darbu, vai attiecības izturēs pārbaudījumus, vai atgūsim veselību. Mūsu smadzenes cenšas kontrolēt nekontrolējamo, mēs bezgalīgi meklējam informāciju vai pilnīgi no tās izvairāmies, bet stress tik un tā paliek. Klīniskā psiholoģe, PhD, Marija Ābeltiņa šajā sarunā dalās gan personīgā pieredzē par grūtību pārvarēšanu, gan piedāvā profesionāles padomus, kā pāriet no satraukuma paralīzes uz konstruktīvu rīcību. Viņa izskaidro kentaura metaforu - kāpēc mūsu "zirdziņa jeb dzīvnieciskā daļa" reaģē uz draudiem, bet "cilvēka daļa" var mācīties dzīvot neziņā, neatliekot prieku un svarīgās lietas uz vēlāku laiku. Šī saruna ir ceļvedis visiem, kas grib mācīties dzīvot pilnvērtīgi pat tad, kad nākotne šķiet miglaina un neparedzama.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:17 Sarunas tēma - izdegšana no bailēm un uztraukuma

4:14 Vai pastāv atkarība no satraukuma meklēšanas?

6:40 “Kentaurs” - cilvēks kā racionālās un instinktīvās daļas savienojums

11:24 Drošības meklēšana caur informācijas pārsātinājumu

14:00 Izvairīšanās no informācijas kā pretēja stratēģija

17:47 Māņticība par to, ka satraukšanās atvairīs nelabo

18:29 Kognitīvi biheiviorālā terapija un pieņēmumu pārbaude

20:51 Dubultais satraukums - satraukšanās par satraukšanos

25:38 Sociālā ietekme - kā apkārtējie ietekmē mūsu satraukumu

30:34 Diplomātu un ekspertu viedokļi nav objektīva realitāte

38:13 Radikālā pieņemšana - dzīvot ne-ideālā situācijā

43:34 Salīdzinājums ar pagātni - 90. gadi, finanšu krīze

48:03 Cikliski uztraukumi - 2008. krīze, kovids, karš Ukrainā, Tramps

52:42 Vainas sajūta par to, ka dzīvojam labi, kamēr citiem ir slikti

54:34 Pieauguša cilvēka izaicinājums - turpināt priecāties, neskatoties uz bēdām

56:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/

57:36 Marijas personīgais stāsts par grūtu laiku pārvarēšanu

1:00:16 Līdzīgas situācijas - vēzis remisijā, darba stress, attiecības

1:02:54 "Kāpēc man tas ir jāpiedzīvo?" - grāmata "Kad ar labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas"

1:09:47 Atšķirt racionālās bailes no papildu stresa

1:15:27 Ikdienas darbs ar domām un faktiem

1:18:01 Satraukums darba un uzņēmējdarbības kontekstā

1:18:34 Marijas personīgais stāsts par darba maiņu un bailēm

1:30:23 Miega trūkuma sekas uz spriestspēju un lēmumu pieņemšanu

]]> Neziņa ir viena no grūtākajām dzīves situācijām - kad nezinām, vai būs karš, vai nepazaudēsim darbu, vai attiecības izturēs pārbaudījumus, vai atgūsim veselību. Mūsu smadzenes cenšas kontrolēt nekontrolējamo, mēs bezgalīgi meklējam informāciju vai pilnīgi no tās izvairāmies, bet stress tik un tā paliek. Klīniskā psiholoģe, PhD, Marija Ābeltiņa šajā sarunā dalās gan personīgā pieredzē par grūtību pārvarēšanu, gan piedāvā profesionāles padomus, kā pāriet no satraukuma paralīzes uz konstruktīvu rīcību. Viņa izskaidro kentaura metaforu - kāpēc mūsu "zirdziņa jeb dzīvnieciskā daļa" reaģē uz draudiem, bet "cilvēka daļa" var mācīties dzīvot neziņā, neatliekot prieku un svarīgās lietas uz vēlāku laiku. Šī saruna ir ceļvedis visiem, kas grib mācīties dzīvot pilnvērtīgi pat tad, kad nākotne šķiet miglaina un neparedzama.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:17 Sarunas tēma - izdegšana no bailēm un uztraukuma

4:14 Vai pastāv atkarība no satraukuma meklēšanas?

6:40 “Kentaurs” - cilvēks kā racionālās un instinktīvās daļas savienojums

11:24 Drošības meklēšana caur informācijas pārsātinājumu

14:00 Izvairīšanās no informācijas kā pretēja stratēģija

17:47 Māņticība par to, ka satraukšanās atvairīs nelabo

18:29 Kognitīvi biheiviorālā terapija un pieņēmumu pārbaude

20:51 Dubultais satraukums - satraukšanās par satraukšanos

25:38 Sociālā ietekme - kā apkārtējie ietekmē mūsu satraukumu

30:34 Diplomātu un ekspertu viedokļi nav objektīva realitāte

38:13 Radikālā pieņemšana - dzīvot ne-ideālā situācijā

43:34 Salīdzinājums ar pagātni - 90. gadi, finanšu krīze

48:03 Cikliski uztraukumi - 2008. krīze, kovids, karš Ukrainā, Tramps

52:42 Vainas sajūta par to, ka dzīvojam labi, kamēr citiem ir slikti

54:34 Pieauguša cilvēka izaicinājums - turpināt priecāties, neskatoties uz bēdām

56:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/

57:36 Marijas personīgais stāsts par grūtu laiku pārvarēšanu

1:00:16 Līdzīgas situācijas - vēzis remisijā, darba stress, attiecības

1:02:54 "Kāpēc man tas ir jāpiedzīvo?" - grāmata "Kad ar labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas"

1:09:47 Atšķirt racionālās bailes no papildu stresa

1:15:27 Ikdienas darbs ar domām un faktiem

1:18:01 Satraukums darba un uzņēmējdarbības kontekstā

1:18:34 Marijas personīgais stāsts par darba maiņu un bailēm

1:30:23 Miega trūkuma sekas uz spriestspēju un lēmumu pieņemšanu

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17359639 Fri, 20 Jun 2025 07:00:00 +0300 5808 234 full false #233 Par drosmi stūrēt grāmatu biznesa kuģi, jo bailēm nav laika - grāmatu izdevēja VIJA KILBLOKA #233 Par drosmi stūrēt grāmatu biznesa kuģi, jo bailēm nav laika - grāmatu izdevēja VIJA KILBLOKA Tikšanās ar fenomenālu cilvēku - Viju Kilbloku, kura vairāk nekā 30 gadus vada grāmatu izdevniecību "Zvaigzne ABC". Viņa ir izdevusi vairāk nekā 14 000 grāmatu un pārdzīvojusi četras nopietnas ekonomiskās krīzes, katru reizi kļūstot stiprāka. Vija stāsta, kā 90. gados, būdama jauna sieviete, viņa pārmaiņu laikos nebaidījās pateikt "es esmu valsts", mainīt sistēmu un audzēt uzņēmumu no 80 līdz 300+ darbiniekiem, vadoties pēc savas dzīves mantras "kad tu baidies, tu jau esi zaudējis".

Saruna ir gan par Vijas biznesa un dzīves pieredzi, gan arī par grāmatām, kas pēdējos gados ietekmējušas viņas dzīvi, un kā katru no tām viņa ir izmantojusi savā dzīvē. Šī ir saruna ar sievieti, kura savos pāri septiņdesmit gados aktīvi rūpējas par savu fizisko un emocionālo veselību, turpina strādāt, uzskata savu ķermeni par "eksperimentu vietu", nav baidījusies riskēt ar savu "ādu" uzņēmējdarbībā un pierāda, ka dzīvē nav robežu tam, ko var sasniegt, ja nepadodies bailēm.

Pilnu grāmatu sarakstu ar Vijas ieteikumiem atradīsi 233. intervijas lapā.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:15 Vija Kilbloka par četrām krīzēm, vadot grāmatu izdevniecību Zvaigzne ABC
4:02 Matemātika un grāmatu bizness
7:47 Kā jauna, azartiska sieviete var panākt neiespējamo biznesa pasaulē
9:00 “Man ir ļoti laba izglītība un tas man palīdz visu mūžu.”
10:40 "Es esmu valsts" - kā 90. gados Vija lauza sistēmu un mainīja noteikumus
12:51 No 80 cilvēkiem līdz 300+ - uzņēmuma izaugsme krīžu laikā
16:51 "Kad tu baidies, tu jau esi zaudējis" - Vijas dzīves mantra
18:48 Grāmata "Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi" - kā dopamīns, oksitocīns un citi hormoni ietekmē mūsu ikdienu
23:01 Stāstu nozīme mārketingā un cilvēku vadīšanā
25:07 Dr. Peter Attia grāmata "Outlive" par ilgmūžību un veselīgu novecošanu
31:32 Kā Vija uztver savu ķermeni par "eksperimentu vietu"
33:27 "Glikozes revolūcija" - grāmata, kas mainīja Vijas ēšanas paradumus
40:46 Kāpēc karš atņēma iedvesmu veselīgai dzīvei un kā to atgūt
42:20 "Es esmu absolūti kaislību cilvēks" – iedvesma Vijas darba dzīvē
58:32 Dvēseles tumšā nakts - vai Vijai ir bijusi šāda pieredze
1:01:12 Par sieviešu spēku un vīriešu trauslumu
1:02:32 Krīze ap 50 - kad viss šķita atkārtojamies un zuda dzīves garša
1:07:19 Grāmata "Varbūt es maldos" - budistu mūka stāsts par izdegšanu un atgriešanos
1:11:33 "Risks ar savu ādu" - kāpēc uzņēmējiem nevajag baidīties
1:16:38 Uzņēmums ir dzīve un tur var audzināt bērnus
1:18:35 Mihaela Endes "Bezgalīgais stāsts"
1:22:30 Vai ir plāni kādreiz doties pensijā un pārtraukt strādāt
1:23:53 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei
1:27:56 Vai ir bijusi nožēla par kā

]]> Tikšanās ar fenomenālu cilvēku - Viju Kilbloku, kura vairāk nekā 30 gadus vada grāmatu izdevniecību "Zvaigzne ABC". Viņa ir izdevusi vairāk nekā 14 000 grāmatu un pārdzīvojusi četras nopietnas ekonomiskās krīzes, katru reizi kļūstot stiprāka. Vija stāsta, kā 90. gados, būdama jauna sieviete, viņa pārmaiņu laikos nebaidījās pateikt "es esmu valsts", mainīt sistēmu un audzēt uzņēmumu no 80 līdz 300+ darbiniekiem, vadoties pēc savas dzīves mantras "kad tu baidies, tu jau esi zaudējis".

Saruna ir gan par Vijas biznesa un dzīves pieredzi, gan arī par grāmatām, kas pēdējos gados ietekmējušas viņas dzīvi, un kā katru no tām viņa ir izmantojusi savā dzīvē. Šī ir saruna ar sievieti, kura savos pāri septiņdesmit gados aktīvi rūpējas par savu fizisko un emocionālo veselību, turpina strādāt, uzskata savu ķermeni par "eksperimentu vietu", nav baidījusies riskēt ar savu "ādu" uzņēmējdarbībā un pierāda, ka dzīvē nav robežu tam, ko var sasniegt, ja nepadodies bailēm.

Pilnu grāmatu sarakstu ar Vijas ieteikumiem atradīsi 233. intervijas lapā.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
2:15 Vija Kilbloka par četrām krīzēm, vadot grāmatu izdevniecību Zvaigzne ABC
4:02 Matemātika un grāmatu bizness
7:47 Kā jauna, azartiska sieviete var panākt neiespējamo biznesa pasaulē
9:00 “Man ir ļoti laba izglītība un tas man palīdz visu mūžu.”
10:40 "Es esmu valsts" - kā 90. gados Vija lauza sistēmu un mainīja noteikumus
12:51 No 80 cilvēkiem līdz 300+ - uzņēmuma izaugsme krīžu laikā
16:51 "Kad tu baidies, tu jau esi zaudējis" - Vijas dzīves mantra
18:48 Grāmata "Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi" - kā dopamīns, oksitocīns un citi hormoni ietekmē mūsu ikdienu
23:01 Stāstu nozīme mārketingā un cilvēku vadīšanā
25:07 Dr. Peter Attia grāmata "Outlive" par ilgmūžību un veselīgu novecošanu
31:32 Kā Vija uztver savu ķermeni par "eksperimentu vietu"
33:27 "Glikozes revolūcija" - grāmata, kas mainīja Vijas ēšanas paradumus
40:46 Kāpēc karš atņēma iedvesmu veselīgai dzīvei un kā to atgūt
42:20 "Es esmu absolūti kaislību cilvēks" – iedvesma Vijas darba dzīvē
58:32 Dvēseles tumšā nakts - vai Vijai ir bijusi šāda pieredze
1:01:12 Par sieviešu spēku un vīriešu trauslumu
1:02:32 Krīze ap 50 - kad viss šķita atkārtojamies un zuda dzīves garša
1:07:19 Grāmata "Varbūt es maldos" - budistu mūka stāsts par izdegšanu un atgriešanos
1:11:33 "Risks ar savu ādu" - kāpēc uzņēmējiem nevajag baidīties
1:16:38 Uzņēmums ir dzīve un tur var audzināt bērnus
1:18:35 Mihaela Endes "Bezgalīgais stāsts"
1:22:30 Vai ir plāni kādreiz doties pensijā un pārtraukt strādāt
1:23:53 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei
1:27:56 Vai ir bijusi nožēla par kā

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17314890 Thu, 12 Jun 2025 08:00:00 +0300 6524 233 full false #232 Kā pārraut emocionālās ēšanas un pārēšanās apburto loku - Dr. LAILA SILIŅA #232 Kā pārraut emocionālās ēšanas un pārēšanās apburto loku - Dr. LAILA SILIŅA BRĪDINĀJUMS: Šajā epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.

Dr. Laila Siliņa ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste. Šajā sarunā daktere stāsta par emocionālo ēšanu - problēmu, kas skar daudzus, bet par kuru bieži klusē. Daktere atklāj, kā emocionālā ēšana veidojas jau bērnībā un kāpēc ar to ir tik grūti cīnīties, izskaidrojot starpību starp fizisko un emocionālo izsalkumu. Dr. Siliņa piedāvā praktiskus risinājumus, kā aizstāt ēdienu ar citiem prieka avotiem - mūziku, smaržām, pieskārienu, grāmatām un radošām nodarbēm. Viņa stāsta, kā ietekmēt emocionālo ēšanu ar uztura dienasgrāmatu, kognitīvi biheiviorālo terapiju un apzinātības praksēm.

Šī ir otrā saruna ar Dr.Siliņu. Pirmā saruna ar dakteri bija Nr 204: "Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu".

Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 232. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads par emocionālo ēšanu

04:28 - Kā emocionālā ēšana sākas bērnībā un kāpēc ar to ir grūti cīnīties

06:42 - Fiziskās vajadzības, kā ēšanas veicinātājs

08:51 - "Kas sagādā prieku?" - ko darīt emocionālās ēšanas vietā

14:30 - Prieks caur mūziku: kā mainīt emocionālo stāvokli

17:35 - Ožas maņas izmantošana

21:31 - Taustes maņa: apģērba ērtums un tā ietekme uz pašsajūtu

25:51 - Grāmatu lasīšana kā atslēgšanās no stresa

30:57 - Radošuma atklāšana un nodarbības bez ekrāniem

34:02 - Pieaugušo tiekšanās pēc perfekcionisma radošajās nodarbēs

37:53 - Mākslas terapija un emocionālā ēšana

39:50 - Ķermeņa apzināšanās terapija un kustību terapija

40:51 - Emocionālās ēšanas apburtais loks

44:20 - Praktiski risinājumi: socializēšanās, fiziskās aktivitātes un apzinātības prakses

46:55 - Par vientulības sajūtu un sociālo kontaktu nozīmi

48:42 Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas: vejdzirnavas.lv

49:28 - Apzinātības un meditācijas prakses emocionālās ēšanas mazināšanai

53:02 - Ekrāna laiks, kas veicina emocionālo ēšanu

57:41 - Uztura dienasgrāmata: kā to izmantot

1:03:40 - Saruna ar sevi rakstiski

1:07:00 - KBT pieeja ēšanas traucējumu ārstēšanā

1:27:54 - Kā atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā

01:30:35 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/

1:31:35 - Kāpēc nevar noslāpēt emocijas ar ēdienu un kāpēc rodas nekontrolējama ēšana


]]> BRĪDINĀJUMS: Šajā epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.

Dr. Laila Siliņa ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste. Šajā sarunā daktere stāsta par emocionālo ēšanu - problēmu, kas skar daudzus, bet par kuru bieži klusē. Daktere atklāj, kā emocionālā ēšana veidojas jau bērnībā un kāpēc ar to ir tik grūti cīnīties, izskaidrojot starpību starp fizisko un emocionālo izsalkumu. Dr. Siliņa piedāvā praktiskus risinājumus, kā aizstāt ēdienu ar citiem prieka avotiem - mūziku, smaržām, pieskārienu, grāmatām un radošām nodarbēm. Viņa stāsta, kā ietekmēt emocionālo ēšanu ar uztura dienasgrāmatu, kognitīvi biheiviorālo terapiju un apzinātības praksēm.

Šī ir otrā saruna ar Dr.Siliņu. Pirmā saruna ar dakteri bija Nr 204: "Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu".

Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei!

Vairāk informācijas ir 232. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Ievads par emocionālo ēšanu

04:28 - Kā emocionālā ēšana sākas bērnībā un kāpēc ar to ir grūti cīnīties

06:42 - Fiziskās vajadzības, kā ēšanas veicinātājs

08:51 - "Kas sagādā prieku?" - ko darīt emocionālās ēšanas vietā

14:30 - Prieks caur mūziku: kā mainīt emocionālo stāvokli

17:35 - Ožas maņas izmantošana

21:31 - Taustes maņa: apģērba ērtums un tā ietekme uz pašsajūtu

25:51 - Grāmatu lasīšana kā atslēgšanās no stresa

30:57 - Radošuma atklāšana un nodarbības bez ekrāniem

34:02 - Pieaugušo tiekšanās pēc perfekcionisma radošajās nodarbēs

37:53 - Mākslas terapija un emocionālā ēšana

39:50 - Ķermeņa apzināšanās terapija un kustību terapija

40:51 - Emocionālās ēšanas apburtais loks

44:20 - Praktiski risinājumi: socializēšanās, fiziskās aktivitātes un apzinātības prakses

46:55 - Par vientulības sajūtu un sociālo kontaktu nozīmi

48:42 Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas: vejdzirnavas.lv

49:28 - Apzinātības un meditācijas prakses emocionālās ēšanas mazināšanai

53:02 - Ekrāna laiks, kas veicina emocionālo ēšanu

57:41 - Uztura dienasgrāmata: kā to izmantot

1:03:40 - Saruna ar sevi rakstiski

1:07:00 - KBT pieeja ēšanas traucējumu ārstēšanā

1:27:54 - Kā atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā

01:30:35 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/

1:31:35 - Kāpēc nevar noslāpēt emocijas ar ēdienu un kāpēc rodas nekontrolējama ēšana


]]> Laura Dennler Buzzsprout-17268747 Thu, 05 Jun 2025 07:00:00 +0300 6008 232 full false #231 Kā personīgie veselības mērījumi palīdz uzturēt sevi optimālā formā - UĢIS KLĒTNIEKS #231 Kā personīgie veselības mērījumi palīdz uzturēt sevi optimālā formā - UĢIS KLĒTNIEKS Intervija tapusi sadarbībā ar Huawei Technologies Latvija.

Mēs dzīvojam laikmetā, kad pirmo reizi vēsturē varam objektīvi mērīt un optimizēt savu veselību. Bet tikai tad, ja zinām, ko mērīt un kā iegūtos datus pārvērst konkrētās darbībās.

Šajā sarunā ar zinātnieku un ārstu Uģi Klētnieku pievēršamies tēmai, kā mūsdienu tehnoloģijas un jaunākie atklājumi ilgdzīvošanas jomā var palīdzēt pagarināt mūsu veselīgo dzīves laiku.
 
Uģim ir ārsta izglītība, viņš nodarbojas ar pētniecību, ir Longevity Alliance Baltic zinātniskās padomes priekšsēdētājs un Baltic Association of Precison Medicine valdes loceklis, kā arī strādā ar Latvijas olimpiešiem. Viņa zinātniskās intereses ietver dzīvildzes pagarināšanu un novecošanās mehānismus.

Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 231.sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:23 Uģa Klētnieka medicīniskā izglītība, profesionālais ceļš un mērķi ilgdzīvošanas jomā

7:58 Aizraušanās ar kalnos kāpšanu, riski un laika ieguldījums 

11:45 No alpīnisma uz ilgdzīvošanas medicīnu

14:30 Slimo aprūpe nav tas pats, kas veselības aprūpe

16:30 Darbs ar Latvijas Olimpisko vienību – sportistu ģenētiskie testi un uztura uzlabošana

21:00 Par tehnoloģiju izmantošanu olimpiešu uzraudzībai, uzturam un pārtrenēšanās novēršanai

23:53 Personīgā pārtrenēšanās pieredze Elbrusā

26:49 Jaunākie ilgdzīvošanas zinātnes atklājumi.

29:40 Senescentās jeb zombiju šūnas - novecojušo šūnu problēma un risinājumi

32:11 Miljardieru investīcijas ilgdzīvošanā - vai bagātie dzīvos mūžīgi?

40:28 Ilgdzīvošanas mīti - "zilo zonu" kritiskā analīze

43:37 Kāpēc latvieši pēc 40 gadiem sporto tik maz

47:25 Nepieciešamie ikdienas paradumi ilgdzīvošanai - četri galvenie pīlāri

51:40 Viedpulksteņi un veselības mērījumi optimālai veselībai un sporta sniegumam

57:25 VO2 max kā veselības indikators

59:53 Viedpulksteņu praktiskā lietošana – pieredze ar Huawei Watch 5

1:06:20 Iekaisuma procesi fiziskās slodzes ietekmē un to kontrole

1:15:03 Treniņu līdzsvara atrašana – risks, kas saistīts ar pārlieku mazu un lielu slodzi

]]> Intervija tapusi sadarbībā ar Huawei Technologies Latvija.

Mēs dzīvojam laikmetā, kad pirmo reizi vēsturē varam objektīvi mērīt un optimizēt savu veselību. Bet tikai tad, ja zinām, ko mērīt un kā iegūtos datus pārvērst konkrētās darbībās.

Šajā sarunā ar zinātnieku un ārstu Uģi Klētnieku pievēršamies tēmai, kā mūsdienu tehnoloģijas un jaunākie atklājumi ilgdzīvošanas jomā var palīdzēt pagarināt mūsu veselīgo dzīves laiku.
 
Uģim ir ārsta izglītība, viņš nodarbojas ar pētniecību, ir Longevity Alliance Baltic zinātniskās padomes priekšsēdētājs un Baltic Association of Precison Medicine valdes loceklis, kā arī strādā ar Latvijas olimpiešiem. Viņa zinātniskās intereses ietver dzīvildzes pagarināšanu un novecošanās mehānismus.

Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 231.sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:23 Uģa Klētnieka medicīniskā izglītība, profesionālais ceļš un mērķi ilgdzīvošanas jomā

7:58 Aizraušanās ar kalnos kāpšanu, riski un laika ieguldījums 

11:45 No alpīnisma uz ilgdzīvošanas medicīnu

14:30 Slimo aprūpe nav tas pats, kas veselības aprūpe

16:30 Darbs ar Latvijas Olimpisko vienību – sportistu ģenētiskie testi un uztura uzlabošana

21:00 Par tehnoloģiju izmantošanu olimpiešu uzraudzībai, uzturam un pārtrenēšanās novēršanai

23:53 Personīgā pārtrenēšanās pieredze Elbrusā

26:49 Jaunākie ilgdzīvošanas zinātnes atklājumi.

29:40 Senescentās jeb zombiju šūnas - novecojušo šūnu problēma un risinājumi

32:11 Miljardieru investīcijas ilgdzīvošanā - vai bagātie dzīvos mūžīgi?

40:28 Ilgdzīvošanas mīti - "zilo zonu" kritiskā analīze

43:37 Kāpēc latvieši pēc 40 gadiem sporto tik maz

47:25 Nepieciešamie ikdienas paradumi ilgdzīvošanai - četri galvenie pīlāri

51:40 Viedpulksteņi un veselības mērījumi optimālai veselībai un sporta sniegumam

57:25 VO2 max kā veselības indikators

59:53 Viedpulksteņu praktiskā lietošana – pieredze ar Huawei Watch 5

1:06:20 Iekaisuma procesi fiziskās slodzes ietekmē un to kontrole

1:15:03 Treniņu līdzsvara atrašana – risks, kas saistīts ar pārlieku mazu un lielu slodzi

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17219567 Wed, 28 May 2025 06:00:00 +0300 4905 231 full false #230 Kā savu nojautu pārvērst drosmīgā rīcībā un transformēt savu profesionālo dzīvi - LAURA DENNLER UN LAURA ARNICĀNE #230 Kā savu nojautu pārvērst drosmīgā rīcībā un transformēt savu profesionālo dzīvi - LAURA DENNLER UN LAURA ARNICĀNE Mēs, divas Lauras – Laura Dennler no platformas Cilvēkjauda un Laura Arnicāne no Patiesa Garderobe un podkāsta Māsība, dalāmies pieredzē un risinājumos, kā iekšējo sajūtu, ka gribas uzlabot savu profesionālo dzīvi vai kaut ko ārpus tās, pārvērst drosmīgā rīcībā, pat ja ir jārēķinās ar ierobežojumiem. Tas ir iespējams arī, ja ģimenē ir mazi bērni, kredīti, laika trūkums un nesapratne no tuvākajiem.

Mēs piesargājamies no ieilguša stāvokļa, kurā neklājas slikti, bet labi arī nav. Tas ir bīstams dzīves posms, kas pakāpeniski ved uz bedri. Te dalāmies ar saviem pieredzes stāstiem, izgāšanos un risinājumiem. Saruna ir arī par vidi apkārt, kas ietekmē gan cilvēka lēmumus, gan iespējas.

Tā ir saruna par to, ka nav jāgaida perfekti apstākļi, lai pievērstos tam, kas tevi patiesībā interesē. Var pietikt ar 10% iespējām (reizēm pat mazāk) un gatavību rīkoties, it kā tas ir iespējams, pat ja neredzi visu ceļu. Saruna noderēs cilvēkam, kurš jūt, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, bet vēl nezina, kā to izdarīt, nesabojājot ko citu savā pārējā dzīvē.

Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, ja negribi palaist garām iespējas, kas tev palīdzēs īstenot savus mērķus.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams radošiem projektiem - moderni aprīkotas studijas un daudzpusīgas telpas pasākumiem. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads - bīstamākais stāvoklis, kur iestrēgstam un zaudējam iespējas

4:29 Kāpēc pievērst uzmanību tam, ka darba vidē pavadām vairāk laika nekā ar saviem mīļajiem

9:04 Pirmais un otrais cilvēku loks dzīvē, kas ietekmē tavus lēmumus

10:34 Ilūzija par zināšanu vākšanu un spēju rīkoties

13:55 Gudra vai savtīga rīcība, ja izvērtējam draugus pēc viņu ietekmes uz to, kādi kļūstam?

19:53 Pētījumi par draugu ietekmi uz veselību un finansēm

25:02 Kā satikt jaunus draugus citās valstīs un pilsētās

32:02 Vīriešu draugu grupu veidošanas izaicinājumi - pirts māsām sanāk, vīriešiem – ne gluži

34:30 Introvertu iespējas socializēties, ņemot vērā savas vajadzības

41:17 "Just for fun" domāšanas veids

49:27 Tā nolādētā upura mentalitāte, kas slēpjas un mūs apzog

52:00 Kā nepalaist garām iespējas, kas ir Cilvēkjaudā

53:35 Jaudīga stratēģija - nestrīdēties ar realitāti

56:45 Vai turēties pie saviem mērķiem nenoteiktības apstākļos

1:03:00 Kad tavos plānos iejaucas ģimene, bet joprojām ir svarīgi tas, ko tu gribi

1:07:00 Ko darīt, kad realitāte ir gan vēlmes, gan šķēršļi ceļā uz tām

1:08:13 Iekšējās balss nozīme profesionālo izvēļu izdarīšanā

1:18:32 Kad visi plāni saiet grīstē, jo ir lietas, ko nevari paredzēt

1:21:58 Darīt, pat ja ir bail un nav nekādas garantijas

1:25:28 Podkāsts „Māsība“ - dziļas un intīmas sarunas ar sievietēm

1:29:55 Neatteikties no mērķa, kas vilina, pat ja izdošanās iespēja nokrīt uz 5%

1:34:33 Bedrē uzrodas spēks darīt, bet tā ir dārga vieta

1:35:26 Sadzīvot ar savām šaubām un uzdrīkstēties rīkoties tik un tā

1:37:39 Nomainīt sevis kritizēšanu uz sevis atbalstīšanu, lai vari sasniegt mērķus

1:42:04 Uzticēties savai vilkmes sajūtai, jo tajā slēpjas milzu potenciāls

1:44:56 Bīstamais "normālais" stāvoklis, jo nav tik slikti, bet labi arī nav 

1:46:20 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga, kad gribi mainī

]]> Mēs, divas Lauras – Laura Dennler no platformas Cilvēkjauda un Laura Arnicāne no Patiesa Garderobe un podkāsta Māsība, dalāmies pieredzē un risinājumos, kā iekšējo sajūtu, ka gribas uzlabot savu profesionālo dzīvi vai kaut ko ārpus tās, pārvērst drosmīgā rīcībā, pat ja ir jārēķinās ar ierobežojumiem. Tas ir iespējams arī, ja ģimenē ir mazi bērni, kredīti, laika trūkums un nesapratne no tuvākajiem.

Mēs piesargājamies no ieilguša stāvokļa, kurā neklājas slikti, bet labi arī nav. Tas ir bīstams dzīves posms, kas pakāpeniski ved uz bedri. Te dalāmies ar saviem pieredzes stāstiem, izgāšanos un risinājumiem. Saruna ir arī par vidi apkārt, kas ietekmē gan cilvēka lēmumus, gan iespējas.

Tā ir saruna par to, ka nav jāgaida perfekti apstākļi, lai pievērstos tam, kas tevi patiesībā interesē. Var pietikt ar 10% iespējām (reizēm pat mazāk) un gatavību rīkoties, it kā tas ir iespējams, pat ja neredzi visu ceļu. Saruna noderēs cilvēkam, kurš jūt, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, bet vēl nezina, kā to izdarīt, nesabojājot ko citu savā pārējā dzīvē.

Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, ja negribi palaist garām iespējas, kas tev palīdzēs īstenot savus mērķus.

Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams radošiem projektiem - moderni aprīkotas studijas un daudzpusīgas telpas pasākumiem. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads - bīstamākais stāvoklis, kur iestrēgstam un zaudējam iespējas

4:29 Kāpēc pievērst uzmanību tam, ka darba vidē pavadām vairāk laika nekā ar saviem mīļajiem

9:04 Pirmais un otrais cilvēku loks dzīvē, kas ietekmē tavus lēmumus

10:34 Ilūzija par zināšanu vākšanu un spēju rīkoties

13:55 Gudra vai savtīga rīcība, ja izvērtējam draugus pēc viņu ietekmes uz to, kādi kļūstam?

19:53 Pētījumi par draugu ietekmi uz veselību un finansēm

25:02 Kā satikt jaunus draugus citās valstīs un pilsētās

32:02 Vīriešu draugu grupu veidošanas izaicinājumi - pirts māsām sanāk, vīriešiem – ne gluži

34:30 Introvertu iespējas socializēties, ņemot vērā savas vajadzības

41:17 "Just for fun" domāšanas veids

49:27 Tā nolādētā upura mentalitāte, kas slēpjas un mūs apzog

52:00 Kā nepalaist garām iespējas, kas ir Cilvēkjaudā

53:35 Jaudīga stratēģija - nestrīdēties ar realitāti

56:45 Vai turēties pie saviem mērķiem nenoteiktības apstākļos

1:03:00 Kad tavos plānos iejaucas ģimene, bet joprojām ir svarīgi tas, ko tu gribi

1:07:00 Ko darīt, kad realitāte ir gan vēlmes, gan šķēršļi ceļā uz tām

1:08:13 Iekšējās balss nozīme profesionālo izvēļu izdarīšanā

1:18:32 Kad visi plāni saiet grīstē, jo ir lietas, ko nevari paredzēt

1:21:58 Darīt, pat ja ir bail un nav nekādas garantijas

1:25:28 Podkāsts „Māsība“ - dziļas un intīmas sarunas ar sievietēm

1:29:55 Neatteikties no mērķa, kas vilina, pat ja izdošanās iespēja nokrīt uz 5%

1:34:33 Bedrē uzrodas spēks darīt, bet tā ir dārga vieta

1:35:26 Sadzīvot ar savām šaubām un uzdrīkstēties rīkoties tik un tā

1:37:39 Nomainīt sevis kritizēšanu uz sevis atbalstīšanu, lai vari sasniegt mērķus

1:42:04 Uzticēties savai vilkmes sajūtai, jo tajā slēpjas milzu potenciāls

1:44:56 Bīstamais "normālais" stāvoklis, jo nav tik slikti, bet labi arī nav 

1:46:20 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga, kad gribi mainī

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17210964 Fri, 23 May 2025 12:00:00 +0300 7038 230 full false #229 CILVĒKJAUDA BIZNESĀ: Grāmatvedības risinājumi, lai ietaupi laiku, naudu un nervus - SIGITA KEIŠA #229 CILVĒKJAUDA BIZNESĀ: Grāmatvedības risinājumi, lai ietaupi laiku, naudu un nervus - SIGITA KEIŠA Šī Cilvēkjauda Biznesā saruna ir atbildes uz jautājumiem par grāmatvedības risinājumiem dažādās situācijās, lai, rūpējoties par saviem ienākumiem, nezaudē naudu, laiku un nervus.

Sigita Keiša ir sertificēta nodokļu konsultante un grāmatvedības aģentūras "Kamelota" vadītāja ar milzīgu pieredzi visadažādāko grāmatvedības problēmu risināšanā. Sigita piedāvā risinājumus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem uzņēmējiem, lai palīdzētu izvairīties no nodokļu riskiem, kas var ietekmēt jūsu biznesa panākumus.

Jautājumu uzskaitījums un laika norāde, kad Sigita atbild konkrēto jautājumu, ir redzams 229. intervijas lapas lejpusē. Tur vari sameklēt tos jautājumus, kas aktuāli tev un klausīties atbildes uz tiem.

Jautājumi ir sagrupēti pa tēmām:


4:16 Iesācējiem uzņēmējdarbībā

10:06 Pašnodarbinātajiem

22:05 Autoratlīdzību saņēmējiem

26:47 Mazajiem un vidējiem uzņēmumiem (SIA)

34:57 Attaisnotie izdevumi un čeku dokumentēšana

40:39 Sadarbība ar grāmatvedi, procesi un efektivitāte

49:54 Problēmsituācijas ar grāmatvedi

56:03 Algu administrēšana un optimizācija

01:01:32 Naudas piesavināšanās un krāpšanas novēršana

01:06:18 Lieli uzņēmumi un grāmatvedības riski

01:10:49 Grāmatvedības digitalizācija

01:15:36 Kādas ir biežākās kļūdas, ko uzņēmumi pieļauj, ieviešot digitālās grāmatvedības sistēmas, un kā no tām izvairīties?

]]> Šī Cilvēkjauda Biznesā saruna ir atbildes uz jautājumiem par grāmatvedības risinājumiem dažādās situācijās, lai, rūpējoties par saviem ienākumiem, nezaudē naudu, laiku un nervus.

Sigita Keiša ir sertificēta nodokļu konsultante un grāmatvedības aģentūras "Kamelota" vadītāja ar milzīgu pieredzi visadažādāko grāmatvedības problēmu risināšanā. Sigita piedāvā risinājumus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem uzņēmējiem, lai palīdzētu izvairīties no nodokļu riskiem, kas var ietekmēt jūsu biznesa panākumus.

Jautājumu uzskaitījums un laika norāde, kad Sigita atbild konkrēto jautājumu, ir redzams 229. intervijas lapas lejpusē. Tur vari sameklēt tos jautājumus, kas aktuāli tev un klausīties atbildes uz tiem.

Jautājumi ir sagrupēti pa tēmām:


4:16 Iesācējiem uzņēmējdarbībā

10:06 Pašnodarbinātajiem

22:05 Autoratlīdzību saņēmējiem

26:47 Mazajiem un vidējiem uzņēmumiem (SIA)

34:57 Attaisnotie izdevumi un čeku dokumentēšana

40:39 Sadarbība ar grāmatvedi, procesi un efektivitāte

49:54 Problēmsituācijas ar grāmatvedi

56:03 Algu administrēšana un optimizācija

01:01:32 Naudas piesavināšanās un krāpšanas novēršana

01:06:18 Lieli uzņēmumi un grāmatvedības riski

01:10:49 Grāmatvedības digitalizācija

01:15:36 Kādas ir biežākās kļūdas, ko uzņēmumi pieļauj, ieviešot digitālās grāmatvedības sistēmas, un kā no tām izvairīties?

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17179298 Mon, 19 May 2025 13:00:00 +0300 5104 229 full false #228 Sargi savu dzīvību ar zināšanām: onkologa padomi vēža diagnostikā - DR.ARVĪDS IRMEJS #228 Sargi savu dzīvību ar zināšanām: onkologa padomi vēža diagnostikā - DR.ARVĪDS IRMEJS Dr. Arvīds Irmejs šajā sarunā atklāj dzīvību glābjošus faktus par vēzi. Dakteris parāda, kā vēzis attīstās un kā tas kļūst arvien viltīgāks laika gaitā, tāpēc agrīnai diagnostikai un mamogrāfijas metodei ir izšķiroša nozīme, lai glābtu dzīvību un saglabātu dzīves kvalitāti. Pat neliela kavēšanās var dramatiski mazināt izveseļošanās iespējas. Dakteris arī norāda, kā 40% vēža gadījumu ir novēršami ar dzīvesveida izmaiņām.

Dr. Arvīds Irmejs ir krūts ķirurģijas virsārsts PSKUS. Viņš ir RSU asociētais profesors, Onkoloģijas un molekulārās ģenētikas institūta direktors. Latvijas ārstu biedrības ceremonijā "Gada balva medicīnā" viņš saņēma balvu "Gada cilvēks medicīnā 2021".

Šajā sarunā ārsts stāsta par mūsdienu ārstēšanas iespējām, pateicoties kam 80% sieviešu ar krūts vēzi vairs nav jāuztraucas par krūts zaudēšanu. Dakteris sniedz gan praktisku informāciju par skrīninga iespējām Latvijā, gan emocionālu atbalstu un cerību. Tā ir saruna, kas daudzas sievietes un viņu ģimenes var pasargāt no priekšlaicīgas nāves novēloti konstatēta vēža dēļ.

Šīs intervijas saturs ir veidots sociālās kampaņas ietvaros, kas veltīta krūts veselībai. Kampaņa Latvijā tiek organizēta sadarbojoties ar krūts vēža pacientēm, pacientu organizācijām, vēža pacientu atbalsta organizāciju Onkoalianse, vadošajiem ārstiem ķīmijterapeitiem un farmācijas uzņēmumu Novartis.


Sarunā pieminētos informācijas avotus un saites atradīsi 228. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Agrīnā diagnostika glābj dzīvības

00:02 – Iepazīšanās ar Dr. Arvīdu Irmeju

00:04 - Krūts slimību centra darbība un komanda

00:05 - Darba ikdiena un izmaiņas ārsta karjerā

00:06 - Vīriešu krūts vēzis - retāk sastopams, bet tas pastāv

00:08 - Ticības loma ārsta darbā, kas Dr. Irmejam dod spēku 

00:10 - Pozitīva komunikācija ar pacientiem, kad svarīgi fokusēties uz risinājumiem, nevis sliktākajiem scenārijiem.

00:14 - Svarīgi, lai pacients nebūtu viens, saņemot diagnozi.

00:19 - Mūsdienu iespējas saglabāt krūti

00:22 - Māņticības ietekme uz vēža ārstēšanu

00:26 - Komplementārās medicīnas loma - fizisko aktivitāšu, uztura un garīgās veselības nozīme vēža ārstēšanas procesā.

00:28 - Dzīvesveida ietekme uz vēža attīstību

00:30 - Reproduktīvie faktori un krūts vēža risks

00:32 - Garīgās veselības ietekme uz imunitāti un vēža attīstību.

00:36 - Traģiskās kavēšanās sekas, kuras var mazināt

00:40 - Vēža attīstības process un agrīnas diagnostikas nozīme

00:44 - Krūts vēža statistika un jaunāku sieviešu risks, kas jāņem vērā

00:45 - Mamogrāfijas pieejamība, valsts apmaksātais skrīnings sievietēm no 50 gadu vecuma un ieteikumi jaunākām sievietēm

00:47 - Mamogrāfijas metodes drošības skaidrojums

00:48 - Krūts vēža statistika Latvijā

00:49 - Agrīna diagnostika var samazināt mirstību par trešdaļu

00:51 – Skaidrojums, kādas ir mamogrāfijas priekšrocības pār citām metodēm

00:54 - Godīga saruna par mamogrāfijas diskomfortu, kad ieguvumi no šī skrīninga atsver īslaicīgo diskomfortu.

01:01 - Kā vīriešiem atbalstīt sievas, māsas, draudzenes krūts veselības pārbaudēs un ārstēšanas procesā

01:03 - Pārmantotā vēža risks un ģenētiskās pārbaudes sievietēm

01:06 – Interesanti pētījumi par krūšu palielināšanu un vēža risku

01:07 - Nākotnes prognozes krūts vēža ārstēšanā, kad prevencija un veselīgs dzīvesveids ir efektīvākie risinājumi

01:11 - Kā Dr. Irmejs saglabā līdzsvaru un atjaunojas

01:14: Tava svarīgākā fotosesija

]]> Dr. Arvīds Irmejs šajā sarunā atklāj dzīvību glābjošus faktus par vēzi. Dakteris parāda, kā vēzis attīstās un kā tas kļūst arvien viltīgāks laika gaitā, tāpēc agrīnai diagnostikai un mamogrāfijas metodei ir izšķiroša nozīme, lai glābtu dzīvību un saglabātu dzīves kvalitāti. Pat neliela kavēšanās var dramatiski mazināt izveseļošanās iespējas. Dakteris arī norāda, kā 40% vēža gadījumu ir novēršami ar dzīvesveida izmaiņām.

Dr. Arvīds Irmejs ir krūts ķirurģijas virsārsts PSKUS. Viņš ir RSU asociētais profesors, Onkoloģijas un molekulārās ģenētikas institūta direktors. Latvijas ārstu biedrības ceremonijā "Gada balva medicīnā" viņš saņēma balvu "Gada cilvēks medicīnā 2021".

Šajā sarunā ārsts stāsta par mūsdienu ārstēšanas iespējām, pateicoties kam 80% sieviešu ar krūts vēzi vairs nav jāuztraucas par krūts zaudēšanu. Dakteris sniedz gan praktisku informāciju par skrīninga iespējām Latvijā, gan emocionālu atbalstu un cerību. Tā ir saruna, kas daudzas sievietes un viņu ģimenes var pasargāt no priekšlaicīgas nāves novēloti konstatēta vēža dēļ.

Šīs intervijas saturs ir veidots sociālās kampaņas ietvaros, kas veltīta krūts veselībai. Kampaņa Latvijā tiek organizēta sadarbojoties ar krūts vēža pacientēm, pacientu organizācijām, vēža pacientu atbalsta organizāciju Onkoalianse, vadošajiem ārstiem ķīmijterapeitiem un farmācijas uzņēmumu Novartis.


Sarunā pieminētos informācijas avotus un saites atradīsi 228. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

00:00 - Agrīnā diagnostika glābj dzīvības

00:02 – Iepazīšanās ar Dr. Arvīdu Irmeju

00:04 - Krūts slimību centra darbība un komanda

00:05 - Darba ikdiena un izmaiņas ārsta karjerā

00:06 - Vīriešu krūts vēzis - retāk sastopams, bet tas pastāv

00:08 - Ticības loma ārsta darbā, kas Dr. Irmejam dod spēku 

00:10 - Pozitīva komunikācija ar pacientiem, kad svarīgi fokusēties uz risinājumiem, nevis sliktākajiem scenārijiem.

00:14 - Svarīgi, lai pacients nebūtu viens, saņemot diagnozi.

00:19 - Mūsdienu iespējas saglabāt krūti

00:22 - Māņticības ietekme uz vēža ārstēšanu

00:26 - Komplementārās medicīnas loma - fizisko aktivitāšu, uztura un garīgās veselības nozīme vēža ārstēšanas procesā.

00:28 - Dzīvesveida ietekme uz vēža attīstību

00:30 - Reproduktīvie faktori un krūts vēža risks

00:32 - Garīgās veselības ietekme uz imunitāti un vēža attīstību.

00:36 - Traģiskās kavēšanās sekas, kuras var mazināt

00:40 - Vēža attīstības process un agrīnas diagnostikas nozīme

00:44 - Krūts vēža statistika un jaunāku sieviešu risks, kas jāņem vērā

00:45 - Mamogrāfijas pieejamība, valsts apmaksātais skrīnings sievietēm no 50 gadu vecuma un ieteikumi jaunākām sievietēm

00:47 - Mamogrāfijas metodes drošības skaidrojums

00:48 - Krūts vēža statistika Latvijā

00:49 - Agrīna diagnostika var samazināt mirstību par trešdaļu

00:51 – Skaidrojums, kādas ir mamogrāfijas priekšrocības pār citām metodēm

00:54 - Godīga saruna par mamogrāfijas diskomfortu, kad ieguvumi no šī skrīninga atsver īslaicīgo diskomfortu.

01:01 - Kā vīriešiem atbalstīt sievas, māsas, draudzenes krūts veselības pārbaudēs un ārstēšanas procesā

01:03 - Pārmantotā vēža risks un ģenētiskās pārbaudes sievietēm

01:06 – Interesanti pētījumi par krūšu palielināšanu un vēža risku

01:07 - Nākotnes prognozes krūts vēža ārstēšanā, kad prevencija un veselīgs dzīvesveids ir efektīvākie risinājumi

01:11 - Kā Dr. Irmejs saglabā līdzsvaru un atjaunojas

01:14: Tava svarīgākā fotosesija

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17163658 Thu, 15 May 2025 08:00:00 +0300 4563 228 full false #227 Kā palikt optimistam pat visbīstamākajos ūdeņos - rekordists KĀRLIS BARDELIS, Bored of Borders kapteinis #227 Kā palikt optimistam pat visbīstamākajos ūdeņos - rekordists KĀRLIS BARDELIS, Bored of Borders kapteinis Šo interviju ar Kārli Bardeli ierakstījām šī gada februārī un bijām plānojuši to publicēt februāra beigās. Bet tad notika neiedomājamais. Liktenīgajā 24. februāra vakarā Kārli, Bored Of Borders kapteini, nogādāja slimnīcā, kur viņam tika veikta steidzama smadzeņu operācija, kam dažas nedēļas vēlāk sekoja diagnoze par smadzeņu audzēju.

Kārlis ir sešu Ginesa rekordu ieguvējs. Trijos no tiem viņu neviens nevarēs pārspēt un tie vienmēr piederēs mūsu Kārlim.

Šobrīd, kad Kārlis atgūst savu spēju runāt, šī intervija ir iespēja dzirdēt par Kārļa episko astoņu gadu ceļojumu apkārt pasaulei. Par airēšanu pāri Indijas okeānam un viņa dramatiskajām dienām bīstamās Somālijas tuvumā, kā arī par piedzīvojuma noslēguma posmu, braucot 5000 km ar velosipēdu pāri Āfrikai.

Saruna ir par optimismu kā dzīves svarīgāko īpašību, spēju transformēt neveiksmes enerģijā, par negaidīti atrastu mīlestību un simbolisko atgriešanos pasaules apceļošanas sākumpunktā. 

Aicinu tevi pievienoties Kārļa atbalstam ar ziedojumu, kas ģimenei palīdzēs segt milzīgos medicīniskos izdevumus, lai Kārlis var saņemt viņam nepieciešamo ārstēšanu:

Bankas konts: LV05HABA0551024115873
Saņēmējs: Kārlis Bardelis
Maksājuma mērķis: Kārļa Bardeļa rehabilitācijai

Bored of Borders komanda un Kārlis saka lielu paldies filmas ģenerālsponsoram DEPO - par draudzību kopš 2017.gada un atbalstu filmai "AIZSNIEGT DZELMI. Vienatnē pāri klusajam okeānam".

Informāciju un saites, kas pieminētas šajā intervijā, atradīsi 227. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
02:11 Ievads - saruna ar Kārļa mammu par Kārļa veselībs stāvokli pēc smadzeņu operācijas
11:19 Ceļojuma statistika - kā 8 gadu garumā Kārlis pieveica ceļu apkārt pasaulei
13:07 Ekspedīcijas posmi piedzīvojumam, kas sākās un noslēdzās Namībijā
16:31 Indijas okeāns un Malaizija - 172 dienas pāri Indijas okeānam
20:07 Kā laiva palika “gūstā”, kas izjauca plānus
24:15 Atgriezties Somālijā pēc neizdošanās un uzdrošināties vēlreiz pamatīgi riskēt
27:04 Kaut vai norāpot, bet lai “visi papīri tīri”
30:22 Loģistikas problēmu izjauktie plāni un pazaudēts vesels gads - kā ar to sadzīvot
32:58 Kārļa pieeja, kā tikt galā ar vilšanās sajūtu, ja ceļā ir milzu šķēršļi
35:11 Kā Kārlis savas dusmas transformē enerģijā
40:38 Negaidīti, bet īstajā brīdī satikta mīlestība
46:31 Pasiekstes vējdzirnavas, kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv
47:40 Kā paskaidrot tuviniekiem par došanos atpakaļ uz bīstamo Somāliju
50:02 Kāpēc optimisms ir dzīves svarīgākā īpašība
52:21 Kārļa ģimenes atbalsts viņa ceļotāja dzīvē
57:46 Kārļa “maģiskais birojs”, kur iegūti piedzīvojuma ceļabiedri
1:02:46 Sarunu māksla, lai veiksmīgi vienotos ar vietējiem bīstamās situācijās
1:05:11 Nakts piedzīvojums ar somāliešu zvejniekiem un naudas maisu
1:14:35 Dramatiskās 3 diennaktis atpakaļ uz krasta pusi
1:18:04 Āfrikas šķērsošana pa sauszemi: 5000 km vienatnē ar divriteni 60 dienās
1:22:04 Āfrikas pieturpunkti - karstums, satiksme un robežas šķērsošana
1:26:15 Ar velosipēdu braukt garām žirafēm un ziloņiem
01:28:37 Pārdomas un maiņa attieksmē pret tuksnesi
01:33:15 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus: powerupspace.eu.
01:34:15 Finišs ar draugiem
01:48:57 Notikums ar skolas garderobistēm, kas Kārli iedvesmoja doties piedzīvojumos
01:54:55 Kā un kāpēc Kārlis dalās ar savu pieredzi uzņēmumos
01:59:23 Kāpēc godīgums un patiesums ir svarīgākais runātāja ierocis

]]> Šo interviju ar Kārli Bardeli ierakstījām šī gada februārī un bijām plānojuši to publicēt februāra beigās. Bet tad notika neiedomājamais. Liktenīgajā 24. februāra vakarā Kārli, Bored Of Borders kapteini, nogādāja slimnīcā, kur viņam tika veikta steidzama smadzeņu operācija, kam dažas nedēļas vēlāk sekoja diagnoze par smadzeņu audzēju.

Kārlis ir sešu Ginesa rekordu ieguvējs. Trijos no tiem viņu neviens nevarēs pārspēt un tie vienmēr piederēs mūsu Kārlim.

Šobrīd, kad Kārlis atgūst savu spēju runāt, šī intervija ir iespēja dzirdēt par Kārļa episko astoņu gadu ceļojumu apkārt pasaulei. Par airēšanu pāri Indijas okeānam un viņa dramatiskajām dienām bīstamās Somālijas tuvumā, kā arī par piedzīvojuma noslēguma posmu, braucot 5000 km ar velosipēdu pāri Āfrikai.

Saruna ir par optimismu kā dzīves svarīgāko īpašību, spēju transformēt neveiksmes enerģijā, par negaidīti atrastu mīlestību un simbolisko atgriešanos pasaules apceļošanas sākumpunktā. 

Aicinu tevi pievienoties Kārļa atbalstam ar ziedojumu, kas ģimenei palīdzēs segt milzīgos medicīniskos izdevumus, lai Kārlis var saņemt viņam nepieciešamo ārstēšanu:

Bankas konts: LV05HABA0551024115873
Saņēmējs: Kārlis Bardelis
Maksājuma mērķis: Kārļa Bardeļa rehabilitācijai

Bored of Borders komanda un Kārlis saka lielu paldies filmas ģenerālsponsoram DEPO - par draudzību kopš 2017.gada un atbalstu filmai "AIZSNIEGT DZELMI. Vienatnē pāri klusajam okeānam".

Informāciju un saites, kas pieminētas šajā intervijā, atradīsi 227. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
02:11 Ievads - saruna ar Kārļa mammu par Kārļa veselībs stāvokli pēc smadzeņu operācijas
11:19 Ceļojuma statistika - kā 8 gadu garumā Kārlis pieveica ceļu apkārt pasaulei
13:07 Ekspedīcijas posmi piedzīvojumam, kas sākās un noslēdzās Namībijā
16:31 Indijas okeāns un Malaizija - 172 dienas pāri Indijas okeānam
20:07 Kā laiva palika “gūstā”, kas izjauca plānus
24:15 Atgriezties Somālijā pēc neizdošanās un uzdrošināties vēlreiz pamatīgi riskēt
27:04 Kaut vai norāpot, bet lai “visi papīri tīri”
30:22 Loģistikas problēmu izjauktie plāni un pazaudēts vesels gads - kā ar to sadzīvot
32:58 Kārļa pieeja, kā tikt galā ar vilšanās sajūtu, ja ceļā ir milzu šķēršļi
35:11 Kā Kārlis savas dusmas transformē enerģijā
40:38 Negaidīti, bet īstajā brīdī satikta mīlestība
46:31 Pasiekstes vējdzirnavas, kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv
47:40 Kā paskaidrot tuviniekiem par došanos atpakaļ uz bīstamo Somāliju
50:02 Kāpēc optimisms ir dzīves svarīgākā īpašība
52:21 Kārļa ģimenes atbalsts viņa ceļotāja dzīvē
57:46 Kārļa “maģiskais birojs”, kur iegūti piedzīvojuma ceļabiedri
1:02:46 Sarunu māksla, lai veiksmīgi vienotos ar vietējiem bīstamās situācijās
1:05:11 Nakts piedzīvojums ar somāliešu zvejniekiem un naudas maisu
1:14:35 Dramatiskās 3 diennaktis atpakaļ uz krasta pusi
1:18:04 Āfrikas šķērsošana pa sauszemi: 5000 km vienatnē ar divriteni 60 dienās
1:22:04 Āfrikas pieturpunkti - karstums, satiksme un robežas šķērsošana
1:26:15 Ar velosipēdu braukt garām žirafēm un ziloņiem
01:28:37 Pārdomas un maiņa attieksmē pret tuksnesi
01:33:15 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus: powerupspace.eu.
01:34:15 Finišs ar draugiem
01:48:57 Notikums ar skolas garderobistēm, kas Kārli iedvesmoja doties piedzīvojumos
01:54:55 Kā un kāpēc Kārlis dalās ar savu pieredzi uzņēmumos
01:59:23 Kāpēc godīgums un patiesums ir svarīgākais runātāja ierocis

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17103817 Wed, 07 May 2025 07:00:00 +0300 7758 227 full false #226 Par finanšu drošību trauksmainā laikā, lai pasargātu sevi un ģimeni - finansists KĀRLIS DANĒVIČS #226 Par finanšu drošību trauksmainā laikā, lai pasargātu sevi un ģimeni - finansists KĀRLIS DANĒVIČS Pēc finansista Kārļa Danēviča viesošanās Cilvēkjaudas klubā saņēmām daudz atsauksmju, kā viņa atbildes uz jautājumiem palīdzēja nomierināt kara draudu baiļu iespaidā satrauktos prātus un pārslēgties uz savu dzīvi. Tāpēc lūdzu Kārlim, lai ierakstām arī interviju Cilvēkjaudā, kas būtu pieejama visiem. Kārlis piekrita. Vienīgi mums neizdevās atrast datumu, kad abi esam Rīgā vienā laikā, tāpēc šo interviju ierakstījām attālināti. Paldies studijai Power-Up SPACE par šo iespēju!

Šajā sarunā Kārlis sniedz savu, pieredzē un apkopotā informācijā balstītu skatījumu par ģeopolitisko situāciju, kas rada daudz raižu. Viņš piedāvā racionālu pieeju kara draudu izvērtēšanai un norāda uz latviešu lielāko vājumu — tendenci ļauties negatīvismam un populistu solījumiem.

Kārlis pārliecinoši argumentē, kāpēc mums nav jāpārvērtē Krievijas militārā varenība, skaidro Baltijas valstu stratēģisko nozīmi Eiropas drošības kontekstā un dalās praktiskos padomos par finanšu un īpašumu drošību iespējamo ekonomisko izaicinājumu priekšā. Ar spēcīgu vēstījumu par latviešu spītības pozitīvo potenciālu, Kārlis mudina neļaut bailēm paralizēt mūsu ikdienu un lēmumu pieņemšanu. Viņš arī sniedz vērtīgus padomus par investīcijām un personīgo finanšu pārvaldību mainīgajos globālajos apstākļos.

Kārlis ir SEB bankas valdes loceklis, Baltic Institute of Corporate Governance padomes loceklis, SOS bērnu ciematu Latvijā padomes priekšsēdētājs, SOS Children Villages International senators.

Būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem.

Ja tev ir svarīgi, ka varam turpināt Cilvēkjaudas darbu ar jaunām intervijām un lai tās visiem ir pieejams bez maksas, tad, lūdzu, atbalsti mūs kādā no šiem veidiem, kas palīdzēs segt daļu no Cilvēkjaudas izmaksām.


Sarunā pieminēto informāciju atradīsi 226. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

9:21 Kārļa Danēviča ieteikumi, uz kā balstīt savus spriedumus par kara draudiem, lai tie būtu racionāli

11:49 Kādiem apstākļiem izpildoties, būtu pamats lielākam satraukumam

19:02 Kārļa novērojumi par baltiešu bailēm palikt vieniem un neaizsargātiem

23:18 Kāpēc Eiropai interesē Baltijas valstis un kā tas mums noder

26:45 Kas ir latviešu lielākais vājums kara draudu kontekstā

32:39 Iegūsti uzņēmumam vērtīgu bezmaksas konsultāciju no grāmatvedības aģentūras “Kamelota”. Piesakies uz GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZI: kamelota.lv/jauda

33:41- Par kodolkara varbūtību

36:10 Iemesli, kāpēc nevajadzētu pārvērēt Krievijas armijas varenību

42:30 Naftas cenu loma Padomju savienības sabrukumā un mūsdienu Krievijas spējās

46:46 Par īpašumu un finanšu drošību saistībā ar Trampa tarifiem

52:03 Ļaunākie drošības situācijas scenāriji un kā tiem sagatavoties

59:32 Latviešu spītība un kā to izmantot savā labā, lai baiļu dēļ nenoliktu savu dzīvi uz pauzes

1:04:21 Kas ir pati vērtīgākā investīcija, ko izmantot arī šajā laikā

1:06:48 Kādas ir potenciāli gaidāmās ekonomiskās grūtības, ņemot vērā globālos tirdzniecības karus

1:17:03 Kārļa secinājumi un rekomendācijas ieguldījumu veikšanai

1:23:15 Stratēģija investēšanas uzsākšanai

1:28:45 Ieteikumi, ar ko būt piesardzīgam, attiecībā uz investēšanas lēmumiem

1:34:55 Vai pastāv risks neatgūt savu naudu, ja notiktu uzbrukums Latvijas banku sistēmai

1:37:28 Kādas ir kredītņēmēja iespējas, ja īpašums karadarbības dēļ tiktu iznīcināts

1:38:52 Kāda ir nekustamā īpašuma perspektīva, ņemot vērā Latvijas demogrāfiju

1:40:31 Kārļa ieteikumi no personīgās pieredzes tam, kā nekāpināt izdevumus, palielinoties ienākumiem

1:43:00 Power-Up SPACE

]]> Pēc finansista Kārļa Danēviča viesošanās Cilvēkjaudas klubā saņēmām daudz atsauksmju, kā viņa atbildes uz jautājumiem palīdzēja nomierināt kara draudu baiļu iespaidā satrauktos prātus un pārslēgties uz savu dzīvi. Tāpēc lūdzu Kārlim, lai ierakstām arī interviju Cilvēkjaudā, kas būtu pieejama visiem. Kārlis piekrita. Vienīgi mums neizdevās atrast datumu, kad abi esam Rīgā vienā laikā, tāpēc šo interviju ierakstījām attālināti. Paldies studijai Power-Up SPACE par šo iespēju!

Šajā sarunā Kārlis sniedz savu, pieredzē un apkopotā informācijā balstītu skatījumu par ģeopolitisko situāciju, kas rada daudz raižu. Viņš piedāvā racionālu pieeju kara draudu izvērtēšanai un norāda uz latviešu lielāko vājumu — tendenci ļauties negatīvismam un populistu solījumiem.

Kārlis pārliecinoši argumentē, kāpēc mums nav jāpārvērtē Krievijas militārā varenība, skaidro Baltijas valstu stratēģisko nozīmi Eiropas drošības kontekstā un dalās praktiskos padomos par finanšu un īpašumu drošību iespējamo ekonomisko izaicinājumu priekšā. Ar spēcīgu vēstījumu par latviešu spītības pozitīvo potenciālu, Kārlis mudina neļaut bailēm paralizēt mūsu ikdienu un lēmumu pieņemšanu. Viņš arī sniedz vērtīgus padomus par investīcijām un personīgo finanšu pārvaldību mainīgajos globālajos apstākļos.

Kārlis ir SEB bankas valdes loceklis, Baltic Institute of Corporate Governance padomes loceklis, SOS bērnu ciematu Latvijā padomes priekšsēdētājs, SOS Children Villages International senators.

Būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem.

Ja tev ir svarīgi, ka varam turpināt Cilvēkjaudas darbu ar jaunām intervijām un lai tās visiem ir pieejams bez maksas, tad, lūdzu, atbalsti mūs kādā no šiem veidiem, kas palīdzēs segt daļu no Cilvēkjaudas izmaksām.


Sarunā pieminēto informāciju atradīsi 226. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

9:21 Kārļa Danēviča ieteikumi, uz kā balstīt savus spriedumus par kara draudiem, lai tie būtu racionāli

11:49 Kādiem apstākļiem izpildoties, būtu pamats lielākam satraukumam

19:02 Kārļa novērojumi par baltiešu bailēm palikt vieniem un neaizsargātiem

23:18 Kāpēc Eiropai interesē Baltijas valstis un kā tas mums noder

26:45 Kas ir latviešu lielākais vājums kara draudu kontekstā

32:39 Iegūsti uzņēmumam vērtīgu bezmaksas konsultāciju no grāmatvedības aģentūras “Kamelota”. Piesakies uz GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZI: kamelota.lv/jauda

33:41- Par kodolkara varbūtību

36:10 Iemesli, kāpēc nevajadzētu pārvērēt Krievijas armijas varenību

42:30 Naftas cenu loma Padomju savienības sabrukumā un mūsdienu Krievijas spējās

46:46 Par īpašumu un finanšu drošību saistībā ar Trampa tarifiem

52:03 Ļaunākie drošības situācijas scenāriji un kā tiem sagatavoties

59:32 Latviešu spītība un kā to izmantot savā labā, lai baiļu dēļ nenoliktu savu dzīvi uz pauzes

1:04:21 Kas ir pati vērtīgākā investīcija, ko izmantot arī šajā laikā

1:06:48 Kādas ir potenciāli gaidāmās ekonomiskās grūtības, ņemot vērā globālos tirdzniecības karus

1:17:03 Kārļa secinājumi un rekomendācijas ieguldījumu veikšanai

1:23:15 Stratēģija investēšanas uzsākšanai

1:28:45 Ieteikumi, ar ko būt piesardzīgam, attiecībā uz investēšanas lēmumiem

1:34:55 Vai pastāv risks neatgūt savu naudu, ja notiktu uzbrukums Latvijas banku sistēmai

1:37:28 Kādas ir kredītņēmēja iespējas, ja īpašums karadarbības dēļ tiktu iznīcināts

1:38:52 Kāda ir nekustamā īpašuma perspektīva, ņemot vērā Latvijas demogrāfiju

1:40:31 Kārļa ieteikumi no personīgās pieredzes tam, kā nekāpināt izdevumus, palielinoties ienākumiem

1:43:00 Power-Up SPACE

]]> Laura Dennler Buzzsprout-17055426 Wed, 30 Apr 2025 06:00:00 +0300 6525 226 full false #225 Par pašvērtību un jēgpilnu dzīvi: kā netraucēt savai iekšējai balsij - mācītājs INDULIS PAIČS #225 Par pašvērtību un jēgpilnu dzīvi: kā netraucēt savai iekšējai balsij - mācītājs INDULIS PAIČS Šajā dziļajā un atklātajā sarunā teologs, mācītājs un lektors Indulis Paičs ielūkojas pašvērtības un jēgpilnas dzīves noslēpumos. Viņš vedina izprast mūsdienu sabiedrībā tik aktuālo pašapziņas konceptu, atklājot, ka tā nav tikai maska vai sacensība ar citiem, bet gan dziļa sajūta par savu piederību pasaulei un Universam. Caur personīgiem piemēriem un garīgām atziņām Paičs atsedz ceļu, kā atrast savu īsto aicinājumu un dzīvot saskaņā ar to – ieklausoties savā iekšējā balsī un netraucējot tam avotam, kas mūsos ir, brīvi izpausties. Šī saruna ir vērtīgs ceļvedis ikvienam, kas meklē dziļāku dzīves jēgu un vēlas justies patiesi dzīvs.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
4:38 Uz kā balstās pašvērtības koncepts
10:22 Pašapziņas jēdziena “zelta standarts”, Nathaniel Branden grāmata “The Six Pillars of Self-Esteem”
12:00 Savā pieredzē balstīta neticība sev
14:16 Sajūta, ka “man nepienākas”
18:03 Būt uzmanīgam, kad ārēji izcila pašapziņa var būt arī tikai maska
20:09 Vai pastāv kaut kāds objektīvs cilvēka pašvērtības mērītājs
25:27 ”Pašapziņa – tas ir stāsts par to, kā es sevi izjūtu”
28:26  Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze (300 EUR vērtībā), lai tavs bizness aug - Premium Solutions īpašais piedāvājums Cilvēkjaudas klausītājiem. Piesakies: ps.lv/jauda
29:26 Vai pašapziņas var būt par daudz
31:38 Pašvērtība kā mērīšanās. Jā vai nē
34:10 “Es esmu piederīgs, iederīgs šai pasaulei, es esmu šī Universa izpausme”
39:48 Sastapšanās ar augsta līmeņa garīgu pieredzi
43:21 “Mīlestības pieredze iedod mums iederēšanās un piederēšanas sajūtu”
45:26 Vai augsta līmeņa garīgu pieredzi ir iespējams panākt, izplānot vai nopelnīt
50:08 Ilūzija par vienotību, kuru būtu vērtīgi izprast
53:47 Kā teologs un mācītājs Indulis Paičs nonāca līdz sapratnei, ka mēs visi esam vienots veselums
57:27 Stāsts par Ābrahamu, kas simbolizē sava ES un sava aicinājuma atrašanu
1:03:24 Maldīgie priekšstati, kā izskatās brīdis, kad esi atradis savu aicinājumu
1:09:04 ‘Netraucēt tam avotam, kas manī ir, izpausties. Un gribēt to, ko viņš grib, un darīt to, ko viņš dara.”
1:12:22 Kad tā vietā, lai ļautos savam aicinājumam, mēs paši saliekam šķēršļus
1:16:04 Galvenie orientieri, kas palīdz mums saprast, kas ar mums notiek
1:19:23 Justies dzīvam - kā galvenā vēlme dzīvē
1:24:52 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:25:52 Kad tu saproti, kas tu esi
1:24:51 Iemācīties uzticēties savai iekšējai balsij

]]> Šajā dziļajā un atklātajā sarunā teologs, mācītājs un lektors Indulis Paičs ielūkojas pašvērtības un jēgpilnas dzīves noslēpumos. Viņš vedina izprast mūsdienu sabiedrībā tik aktuālo pašapziņas konceptu, atklājot, ka tā nav tikai maska vai sacensība ar citiem, bet gan dziļa sajūta par savu piederību pasaulei un Universam. Caur personīgiem piemēriem un garīgām atziņām Paičs atsedz ceļu, kā atrast savu īsto aicinājumu un dzīvot saskaņā ar to – ieklausoties savā iekšējā balsī un netraucējot tam avotam, kas mūsos ir, brīvi izpausties. Šī saruna ir vērtīgs ceļvedis ikvienam, kas meklē dziļāku dzīves jēgu un vēlas justies patiesi dzīvs.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
4:38 Uz kā balstās pašvērtības koncepts
10:22 Pašapziņas jēdziena “zelta standarts”, Nathaniel Branden grāmata “The Six Pillars of Self-Esteem”
12:00 Savā pieredzē balstīta neticība sev
14:16 Sajūta, ka “man nepienākas”
18:03 Būt uzmanīgam, kad ārēji izcila pašapziņa var būt arī tikai maska
20:09 Vai pastāv kaut kāds objektīvs cilvēka pašvērtības mērītājs
25:27 ”Pašapziņa – tas ir stāsts par to, kā es sevi izjūtu”
28:26  Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze (300 EUR vērtībā), lai tavs bizness aug - Premium Solutions īpašais piedāvājums Cilvēkjaudas klausītājiem. Piesakies: ps.lv/jauda
29:26 Vai pašapziņas var būt par daudz
31:38 Pašvērtība kā mērīšanās. Jā vai nē
34:10 “Es esmu piederīgs, iederīgs šai pasaulei, es esmu šī Universa izpausme”
39:48 Sastapšanās ar augsta līmeņa garīgu pieredzi
43:21 “Mīlestības pieredze iedod mums iederēšanās un piederēšanas sajūtu”
45:26 Vai augsta līmeņa garīgu pieredzi ir iespējams panākt, izplānot vai nopelnīt
50:08 Ilūzija par vienotību, kuru būtu vērtīgi izprast
53:47 Kā teologs un mācītājs Indulis Paičs nonāca līdz sapratnei, ka mēs visi esam vienots veselums
57:27 Stāsts par Ābrahamu, kas simbolizē sava ES un sava aicinājuma atrašanu
1:03:24 Maldīgie priekšstati, kā izskatās brīdis, kad esi atradis savu aicinājumu
1:09:04 ‘Netraucēt tam avotam, kas manī ir, izpausties. Un gribēt to, ko viņš grib, un darīt to, ko viņš dara.”
1:12:22 Kad tā vietā, lai ļautos savam aicinājumam, mēs paši saliekam šķēršļus
1:16:04 Galvenie orientieri, kas palīdz mums saprast, kas ar mums notiek
1:19:23 Justies dzīvam - kā galvenā vēlme dzīvē
1:24:52 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu
1:25:52 Kad tu saproti, kas tu esi
1:24:51 Iemācīties uzticēties savai iekšējai balsij

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16968967 Fri, 25 Apr 2025 07:00:00 +0300 5570 225 full false #224 CILVĒKJAUDA BIZNESĀ: Komunikācijas spēks biznesa veidošanā un pienesums valsts komercvides izaugsmē - IEVA TREIJA #224 CILVĒKJAUDA BIZNESĀ: Komunikācijas spēks biznesa veidošanā un pienesums valsts komercvides izaugsmē - IEVA TREIJA Šajā CILVĒKJAUDA BIZNESĀ epizodē tiekamies ar Ievu Treiju, Finday.lv līdzdibinātāju un Labs of Latvia redaktori. Sarunas mērķis ir parādīt komunikācijas spēku biznesa veidošanā un tā ietekmi uz biznesa izaugsmi. Ievas ieteikumi noderēs kā atspēriena punkts, ja domā par sava uzņēmuma izveidi un ja vēlies izkļūt no ierobežojoša uzskata par Baltijas valstīm kā biznesa "sērdienīšiem".

Ieva parādīja "zirnekļa efekta" nozīmi uzņēmumu un sabiedrības attīstībā. Viņa pieminēja praktiskus padomus, kā pārvarēt bailes par sevi komunicēt, kādi jaunuzņēmumi Latvijā gūst starptautiskus panākumus, un kādas atbalsta vides pieejamas Latvijā. Ieva aicina ikvienu uzdrošināties runāt par savām idejām, pat ja tās sākotnēji varētu šķist nepietiekami labas.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Ieteiktos resursus un saites uz tiem atradīsi šīs sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI

00:00 Ievads - Ieva Treija no Finday.lv

02:38 Kā Ievas darbs biznesa informācijas apkopošanā var noderēt citiem, it īpaši, ja interesē dažādas biznesa iespējas


06:50 https://labsoflatvia.com/ - projekts jaunām biznesa idejām un to popularizēšanai


10:21 “Nu neesam mēs nekādi sērdienīši!” Jaunuzņēmumu vides veiksmes stāsti Balstijas valstīs.


15:16 Par biznesa veiksmes faktoriem


16:56 Kas ir “zirnekļa” efekts un kāds tam sakars ar uzņēmuma un sabiedrības izaugsmi


22:06 Piemērs, kā un kāpēc uzņēmumumiem vajadzētu par sevi komunicēt plašāk


26:36 Praktisks ieteikums, kā pārvarēt bailes publicēt vizuālo saturu ar sevi sociālajos tīklos


28:23 Kādas ziņas cilvēkiem patīk lasīt - finday.lv pieredze


30:21 Tendences un iespējas interneta komunikācijai par sevi


33:28  Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums ps.lv/jauda


34:27 Kāpēc ir vērts komunicēt par to, kas tevi interesē, arī ja tā ir ļoti specifiska tēma


38:11 Par mēģināšanu darīt pat tad, ja nav vajdzīgo prasmju


41:51 Ar kādiem jaunuzņēmumiem mēs Latvijā varam lepoties

44:42 Kādas startup vides ir pieejamas Latvijā un ar ko tās savstarpēji atšķiras


46:57 Mūsu “pašu čaļi no biznesa inkubatora”, kas ir nonākuši videospēļu nozares milžu TOP 10

 
50:02 Iedvesmojošs stāsts par jaunuzņēmuma panākumiem aizsardzības tehnoloģiju jomā, iegūstot Eiropas līmeņa inovāciju atzinību


51:51 Pūļa finansējums kā izaugsmes iespēja savas trakās idejas attīstīšanai


54:01 Zinātnes komercializācija un kā tajā var iesaistīties ikviens, kuru tas interesē


58:07 Power-Up

]]> Šajā CILVĒKJAUDA BIZNESĀ epizodē tiekamies ar Ievu Treiju, Finday.lv līdzdibinātāju un Labs of Latvia redaktori. Sarunas mērķis ir parādīt komunikācijas spēku biznesa veidošanā un tā ietekmi uz biznesa izaugsmi. Ievas ieteikumi noderēs kā atspēriena punkts, ja domā par sava uzņēmuma izveidi un ja vēlies izkļūt no ierobežojoša uzskata par Baltijas valstīm kā biznesa "sērdienīšiem".

Ieva parādīja "zirnekļa efekta" nozīmi uzņēmumu un sabiedrības attīstībā. Viņa pieminēja praktiskus padomus, kā pārvarēt bailes par sevi komunicēt, kādi jaunuzņēmumi Latvijā gūst starptautiskus panākumus, un kādas atbalsta vides pieejamas Latvijā. Ieva aicina ikvienu uzdrošināties runāt par savām idejām, pat ja tās sākotnēji varētu šķist nepietiekami labas.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Ieteiktos resursus un saites uz tiem atradīsi šīs sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI

00:00 Ievads - Ieva Treija no Finday.lv

02:38 Kā Ievas darbs biznesa informācijas apkopošanā var noderēt citiem, it īpaši, ja interesē dažādas biznesa iespējas


06:50 https://labsoflatvia.com/ - projekts jaunām biznesa idejām un to popularizēšanai


10:21 “Nu neesam mēs nekādi sērdienīši!” Jaunuzņēmumu vides veiksmes stāsti Balstijas valstīs.


15:16 Par biznesa veiksmes faktoriem


16:56 Kas ir “zirnekļa” efekts un kāds tam sakars ar uzņēmuma un sabiedrības izaugsmi


22:06 Piemērs, kā un kāpēc uzņēmumumiem vajadzētu par sevi komunicēt plašāk


26:36 Praktisks ieteikums, kā pārvarēt bailes publicēt vizuālo saturu ar sevi sociālajos tīklos


28:23 Kādas ziņas cilvēkiem patīk lasīt - finday.lv pieredze


30:21 Tendences un iespējas interneta komunikācijai par sevi


33:28  Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums ps.lv/jauda


34:27 Kāpēc ir vērts komunicēt par to, kas tevi interesē, arī ja tā ir ļoti specifiska tēma


38:11 Par mēģināšanu darīt pat tad, ja nav vajdzīgo prasmju


41:51 Ar kādiem jaunuzņēmumiem mēs Latvijā varam lepoties

44:42 Kādas startup vides ir pieejamas Latvijā un ar ko tās savstarpēji atšķiras


46:57 Mūsu “pašu čaļi no biznesa inkubatora”, kas ir nonākuši videospēļu nozares milžu TOP 10

 
50:02 Iedvesmojošs stāsts par jaunuzņēmuma panākumiem aizsardzības tehnoloģiju jomā, iegūstot Eiropas līmeņa inovāciju atzinību


51:51 Pūļa finansējums kā izaugsmes iespēja savas trakās idejas attīstīšanai


54:01 Zinātnes komercializācija un kā tajā var iesaistīties ikviens, kuru tas interesē


58:07 Power-Up

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16939404 Wed, 23 Apr 2025 07:00:00 +0300 3713 224 full false #223 Par pieredzi uzņēmējas ceļā un dzīves mākslā, kas var noderēt citiem - IEVA PLAUDE #223 Par pieredzi uzņēmējas ceļā un dzīves mākslā, kas var noderēt citiem - IEVA PLAUDE Jau sen vēlējos interviju ar uzņēmēju Ievu Plaudi. Lielākajai daļai cilvēku, kuri zina viņas vārdu, tas saistās ar skaistumkopšanas nozari. Mani vienmēr ir pārsteigusi Ievas spēja runāt ne tikai biznesu, bet arī par savu dzīves ceļu - biznesu skarbajos laikos, pārcelšanos uz dzīvi Vācijā, darbu un biznesu tur, vēža diagnozi un ārstēšanos, atgriešanos Latvijā, sava izskata pārvērtībām, veselīgu dzīvesveidu un sava ceļa iešanu.

Ieva ir Latvijas Kosmētikas ražotāju asociācijas (LAKRA) valdes priekšsēdētāja un AS “Lawrence Asset Management” direktore. Sarunā pievērsāmies viņas ceļam uzņēmējdarbībā, iespējām un dzīvesmākslai, ko paver briedums, kas ir privilēģija, nevis iemesls pārdzīvojumiem.

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Saites uz intervijā pieminēto informāciju atradīsi Cilvēkjaudas 223. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:01 Četrdesmit piecu instensīvu darba gadu pieredze. Ar ko tā sākās

9:06 “Caur darbu es esmu mēģinājusi izprast sevi, izprast pasauli”

10:07 Kā divas dažādas pasaules - tēvs mākslinieks un māte stomatologs veidoja jaunas meitenes dzīves uztveri

12:05 “Latvijā sievietes nav apspiestas. Sievietēm ir iespējas. Bet iespēja nav apsolījums”

15:27 Bezgalīga cīņa par varu, 17 gadus strādājot kopā ar vīru

18:02 Par spēju novērtēt, kas mums ir dots

19:16 Kā atšķiras darījumu vides dažādās valstīs 

22:15 Kas bija grūtāka - emigrācija uz Vāciju vai reemigrācija Latvijā

26:07  “Es domāju, ka mēs  izvēlamies profesiju intuitīvi, atbilstoši tam, kurā mēs labi jūtamies”

29:09 Novērojumi par to, kas raksturīgs katram cilvēka gadu desmitam

31:57 Kas ir Ievas Plaudes profesija

33:13 “Kosmētikas ražošana ir kaut kas pa vidu starp mašīnbūvi un ķīmisko rūpniecību” 

36:12 Vai Ieva Plaude pati izmēģina visus iespējamos kosmētikas līdzekļus

38:19 Kas ir skaistumkopšanas pamatu pamats

40:42 Sastapšanās ar vēža diagnozi, secinājumi un radikālas izmaiņas dzīvesveidā

46:02 Badošanās kā sava rakstura treniņš

48:12 Veids, kā izlādēties, kad nedrīksti ne uz vienu sabļaut

50:03 “Cīņa ar sevi nebeidzas nevienu brīdi” - par pašdisciplīnu

52:54 Ieva par veiktajām plastiskajām operācijām

57:40 Kāda ir brieduma priekšrocība

59:34 Par komentāriem par cita cilvēka izskatu

1:01:43 Ievas Plaudes kļūdu apstrādes algoritms

1:06:54. “Katram cilvēkam ir ēnas puse. Katra diena ir melna un balta”

1:08:22  Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

1:09:22 Konkrētā vecuma posma pozitīvās lietas un izaicinājumi

1:15:05 Ieva Plaude - dzīves māksliniece


]]> Jau sen vēlējos interviju ar uzņēmēju Ievu Plaudi. Lielākajai daļai cilvēku, kuri zina viņas vārdu, tas saistās ar skaistumkopšanas nozari. Mani vienmēr ir pārsteigusi Ievas spēja runāt ne tikai biznesu, bet arī par savu dzīves ceļu - biznesu skarbajos laikos, pārcelšanos uz dzīvi Vācijā, darbu un biznesu tur, vēža diagnozi un ārstēšanos, atgriešanos Latvijā, sava izskata pārvērtībām, veselīgu dzīvesveidu un sava ceļa iešanu.

Ieva ir Latvijas Kosmētikas ražotāju asociācijas (LAKRA) valdes priekšsēdētāja un AS “Lawrence Asset Management” direktore. Sarunā pievērsāmies viņas ceļam uzņēmējdarbībā, iespējām un dzīvesmākslai, ko paver briedums, kas ir privilēģija, nevis iemesls pārdzīvojumiem.

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Saites uz intervijā pieminēto informāciju atradīsi Cilvēkjaudas 223. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:01 Četrdesmit piecu instensīvu darba gadu pieredze. Ar ko tā sākās

9:06 “Caur darbu es esmu mēģinājusi izprast sevi, izprast pasauli”

10:07 Kā divas dažādas pasaules - tēvs mākslinieks un māte stomatologs veidoja jaunas meitenes dzīves uztveri

12:05 “Latvijā sievietes nav apspiestas. Sievietēm ir iespējas. Bet iespēja nav apsolījums”

15:27 Bezgalīga cīņa par varu, 17 gadus strādājot kopā ar vīru

18:02 Par spēju novērtēt, kas mums ir dots

19:16 Kā atšķiras darījumu vides dažādās valstīs 

22:15 Kas bija grūtāka - emigrācija uz Vāciju vai reemigrācija Latvijā

26:07  “Es domāju, ka mēs  izvēlamies profesiju intuitīvi, atbilstoši tam, kurā mēs labi jūtamies”

29:09 Novērojumi par to, kas raksturīgs katram cilvēka gadu desmitam

31:57 Kas ir Ievas Plaudes profesija

33:13 “Kosmētikas ražošana ir kaut kas pa vidu starp mašīnbūvi un ķīmisko rūpniecību” 

36:12 Vai Ieva Plaude pati izmēģina visus iespējamos kosmētikas līdzekļus

38:19 Kas ir skaistumkopšanas pamatu pamats

40:42 Sastapšanās ar vēža diagnozi, secinājumi un radikālas izmaiņas dzīvesveidā

46:02 Badošanās kā sava rakstura treniņš

48:12 Veids, kā izlādēties, kad nedrīksti ne uz vienu sabļaut

50:03 “Cīņa ar sevi nebeidzas nevienu brīdi” - par pašdisciplīnu

52:54 Ieva par veiktajām plastiskajām operācijām

57:40 Kāda ir brieduma priekšrocība

59:34 Par komentāriem par cita cilvēka izskatu

1:01:43 Ievas Plaudes kļūdu apstrādes algoritms

1:06:54. “Katram cilvēkam ir ēnas puse. Katra diena ir melna un balta”

1:08:22  Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

1:09:22 Konkrētā vecuma posma pozitīvās lietas un izaicinājumi

1:15:05 Ieva Plaude - dzīves māksliniece


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16932275 Wed, 16 Apr 2025 18:00:00 +0300 4669 223 full false #222 Nenovērtēt par zemu ne virsotnes, ne savas spējas tās sasniegt - alpīniste KRISTĪNE LIEPIŅA #222 Nenovērtēt par zemu ne virsotnes, ne savas spējas tās sasniegt - alpīniste KRISTĪNE LIEPIŅA Saruna par to, kā izskatās dzīve sievietei alpīnistei, kura kopā ar vīru regulāri dodas kāpt pasaules augstkalnu virsotnēs, kāpj kilometru augstās klinšu sienās, mīl leduskāpšanu un raksta grāmatas par saviem piedzīvojumiem.

Te alpīniste un grāmatu autore Kristīne Liepiņa stāsta par savu ceļu no personas, kas uzskatīja sevi par "vāju un kalniem nepiemērotu" līdz alpīnistei, kura uzkāpusi apmēram 200 kalnu virsotnēs vairākos kontinentos un uzrakstījusi divas grāmatas.

Sarunā uzzināsi par baiso kritienu treniņos, no kura Kristīnei nācās atgūties mēnešiem, par to, kāpēc kalnos viņa un vīrs Kristaps Liepiņš "nav vīrs un sieva", bet gan komandas biedri, un kādēļ katrs grams mugursomā var izšķirt dzīvību un nāvi. Kristīne stāsta arī par jauno grāmatu "Andīnisms. Pirmatnības vilinājums", kurā apkopoti stindzinoši pieredzes stāsti.

Cilvēkjaudas atbalstītājs – Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.lv

Sarunā pieminētās saites atradīsi 222. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
02:41 Cik ilgs laiks pagāja, kamēr Kristīne Liepiņa uzdrošinājās sevi saukt par alpīnisti
5:03 Peru kalni ir ļoti īpaši
6:14 Alpīniste un grāmatu autore. Stindzinoši pieredzes stāsti jaunajā grāmatā “Andīnisms. Pirmatnības vilinājums”
10:52 Ar pietāti pret laikapstākļiem - kad paļauties var tikai pats uz sevi
16:50 No kā Kristīne kalnos baidās visvairāk
21:52 Cik sver mugursomas, ar kurām Kristīne un Kristaps Liepiņi dodas kalnos
24:01 Kā šķērsot kalnu upi, ja noteikums ir “nekad nešķērso kalnu upi”
26:30 Iemīlēties pasniedzējā alpīnisma kursam, uz kuru Kristīni pieteica paziņa
28:42 “Es biju ļoti vāja, nepiemērota kalniem” - Kristīne savā alpīnisma karjeras pašā sākumā
30:54  Nelāgās emocijas, kuras no cilvēka izvelk kalni
35:59 “Kalnos mēs neesam vīrs un sieva”
38:46 Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv
39:31 “Katrs grams ir no svara” - kā tiek plānotas maltītes pirms došanās augstkalnos
49:30 Kristīnes un Kristapa garšu preferences ikdienā un kalnos
52:53 “Kristīn, nekusties, tev kauli vēl nav saskrūvēti” - atgūšanās pēc baisa kritiena treniņu laikā
1:03:56 Kad atdod kalniem sevi visu, un mājās atbrauc, lai sevi salabotu
1:05:53 Vai gandarījums par sasniegto virsotni būtu vienlīdzīgs, ja tur nebūtu nāves baiļu
1:12:16 Kāds ir Kristīnes un Kristapa treniņu grafiks
1:16:12 Ko sevī ietver dziļās muskulatūras treniņš
1:18:57 Kā Latvijā ir iespējams savākt kvalitatīviem kalnu treniņiem vajadzīgos augstuma metrus
1:23:43 Kā izskatās viens kārtīgi grūts treniņš, gatavojoties augstkalniem
1:26:47 Nenovērtēt nevienu maršrutu par zemu
1:30:13 Kādus pienākumus uzliek darbs ar cilvēkiem apgrūtinošos apstākļos
1:37:17 Cik ilgā laikā un kā tapa Kristīnes un Kristapa jaunā grāmata
1:41:51 “Es jūtos izģērbusies š

]]> Saruna par to, kā izskatās dzīve sievietei alpīnistei, kura kopā ar vīru regulāri dodas kāpt pasaules augstkalnu virsotnēs, kāpj kilometru augstās klinšu sienās, mīl leduskāpšanu un raksta grāmatas par saviem piedzīvojumiem.

Te alpīniste un grāmatu autore Kristīne Liepiņa stāsta par savu ceļu no personas, kas uzskatīja sevi par "vāju un kalniem nepiemērotu" līdz alpīnistei, kura uzkāpusi apmēram 200 kalnu virsotnēs vairākos kontinentos un uzrakstījusi divas grāmatas.

Sarunā uzzināsi par baiso kritienu treniņos, no kura Kristīnei nācās atgūties mēnešiem, par to, kāpēc kalnos viņa un vīrs Kristaps Liepiņš "nav vīrs un sieva", bet gan komandas biedri, un kādēļ katrs grams mugursomā var izšķirt dzīvību un nāvi. Kristīne stāsta arī par jauno grāmatu "Andīnisms. Pirmatnības vilinājums", kurā apkopoti stindzinoši pieredzes stāsti.

Cilvēkjaudas atbalstītājs – Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.lv

Sarunā pieminētās saites atradīsi 222. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
02:41 Cik ilgs laiks pagāja, kamēr Kristīne Liepiņa uzdrošinājās sevi saukt par alpīnisti
5:03 Peru kalni ir ļoti īpaši
6:14 Alpīniste un grāmatu autore. Stindzinoši pieredzes stāsti jaunajā grāmatā “Andīnisms. Pirmatnības vilinājums”
10:52 Ar pietāti pret laikapstākļiem - kad paļauties var tikai pats uz sevi
16:50 No kā Kristīne kalnos baidās visvairāk
21:52 Cik sver mugursomas, ar kurām Kristīne un Kristaps Liepiņi dodas kalnos
24:01 Kā šķērsot kalnu upi, ja noteikums ir “nekad nešķērso kalnu upi”
26:30 Iemīlēties pasniedzējā alpīnisma kursam, uz kuru Kristīni pieteica paziņa
28:42 “Es biju ļoti vāja, nepiemērota kalniem” - Kristīne savā alpīnisma karjeras pašā sākumā
30:54  Nelāgās emocijas, kuras no cilvēka izvelk kalni
35:59 “Kalnos mēs neesam vīrs un sieva”
38:46 Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv
39:31 “Katrs grams ir no svara” - kā tiek plānotas maltītes pirms došanās augstkalnos
49:30 Kristīnes un Kristapa garšu preferences ikdienā un kalnos
52:53 “Kristīn, nekusties, tev kauli vēl nav saskrūvēti” - atgūšanās pēc baisa kritiena treniņu laikā
1:03:56 Kad atdod kalniem sevi visu, un mājās atbrauc, lai sevi salabotu
1:05:53 Vai gandarījums par sasniegto virsotni būtu vienlīdzīgs, ja tur nebūtu nāves baiļu
1:12:16 Kāds ir Kristīnes un Kristapa treniņu grafiks
1:16:12 Ko sevī ietver dziļās muskulatūras treniņš
1:18:57 Kā Latvijā ir iespējams savākt kvalitatīviem kalnu treniņiem vajadzīgos augstuma metrus
1:23:43 Kā izskatās viens kārtīgi grūts treniņš, gatavojoties augstkalniem
1:26:47 Nenovērtēt nevienu maršrutu par zemu
1:30:13 Kādus pienākumus uzliek darbs ar cilvēkiem apgrūtinošos apstākļos
1:37:17 Cik ilgā laikā un kā tapa Kristīnes un Kristapa jaunā grāmata
1:41:51 “Es jūtos izģērbusies š

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16921321 Wed, 09 Apr 2025 07:00:00 +0300 7419 222 full false #221 Reālistisks skatījums uz attiecībām, lai tās izdodas - ģimenes un sistēmiskais terapeits GATIS LĪDUMS #221 Reālistisks skatījums uz attiecībām, lai tās izdodas - ģimenes un sistēmiskais terapeits GATIS LĪDUMS Kāpēc attiecības izdodas vai neizdodas? Kāpēc mēs mēdzam atkārtot vienus un tos pašus scenārijus, pat ja tie mums sagādā sāpes? Šajā Cilvēkjaudas epizodē ģimenes un sistēmiskais terapeits, grāmatu autors, PhD Gatis Līdums atklāj neērto, bet noderīgo patiesību par mūsu attiecību dinamiku un ilūzijām.

Kāpēc sekss "nekad nav par seksu, bet vienmēr par attiecībām"?
Ko darīt, ja esi no disfunkcionālas ģimenes?
Kā atpazīt un pārrakstīt "bojātos failus", kurus bērnībā ielika vecāki ar atkarībām?
Un kā pārtraukt gaidīt "zobu fejas un vienradžus", vienlaikus nezaudējot cerību uz patiesu tuvību?
Sarunā arī par to, vai attiecības vēl ir "izceļamas", kad esam norakstījuši sevi vai partneri.

Šīs epizodes atbalstītāju piedāvājums Cilvēkjaudas faniem:

Piesaki savu uzņēmumu BEZMAKSAS grāmatvedības ekspertīzei 400 EUR vērtībā, ko uzņēmumiem piedāvā Cilvēkjaudas atbalstītājs – grāmatvedības aģentūra Kamelota ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Ar bezmaksas ekspertīzi iegūsi: nodokļu risku drošu analīzi, praktiskus ieteikumus izmaksu samazināšanai un uz datiem balstītu redzējumu biznesa finanšu attīstībai. Ekspertīze ir pilnībā konfidenciāla un dos pārliecību par uzņēmuma finanšu nākotni, lai vari gulēt mierīgi. Piesakies: kamelota.lv/jauda

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminēto informāciju atradīsi 221. sarunas lapā.

Iepriekšējās sarunas ar Gati Līdumu:
#82: Atklāti par pāra (vēl) labāku kopdzīvi:
#149: Ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību
#203: Par attiecībām pēc krāpšanas un iespēju no tās izvairīties


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:37 “To failu, kādas ir tavas emocionālās vajadzības, tevī ir ielikuši tavi vecāki, un konkrēti - tavs pretējā dzimuma vecāks”

7:19 Kā savu emocionālo kompasu saprast, ja esi nācis no disfunkcionālas ģimenes

11:32 Pieaugušie alkoholiķu bērni - kā dzīvē izskatās bērnībā ieliktais “bojātais fails”

19:20 Kļūdainākā ideja, ar kuru doties attiecībās

22:28 Ja zobu fejas un vienradži nebūs, kas ir tas, uz ko varam cerēt attiecībās

29:07 Paņemt “joystick” savās rokās

31:06 Iegūsti uzņēmumam vērtīgu bezmaksas konsultāciju no grāmatvedības aģentūras “Kamelota”. Piesakies uz GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZI: kamelota.lv/jauda

32:06 Slikts sekss un alkoholisms tagad ir “vecu cilvēku” problēmas

35:57 “Sekss nekad nav par seksu, tas vienmēr ir par attiecībām”

42:36 Otrs populārākais mīts, uz ko balstās daudzu pāru kopā būšana

46:00 “Kopā izbaudīt nespēku” - kad negribas ne augstpapēdenes, ne itāļu restorānu

49:48 Par ko būs Gata Līduma triloģijas noslēdzošā grāmata

55:50 Ko iesākt, je nesaņem no partnera to, kas tev nepieciešams

1:00:45 Pārgājiens pa mīnu lauku - ir vērts izpētīt savu aizvainojumus

1:05:19 Ja grūti runāt par savām sāpēm un vajadzībām

1:12:09 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iep

]]> Kāpēc attiecības izdodas vai neizdodas? Kāpēc mēs mēdzam atkārtot vienus un tos pašus scenārijus, pat ja tie mums sagādā sāpes? Šajā Cilvēkjaudas epizodē ģimenes un sistēmiskais terapeits, grāmatu autors, PhD Gatis Līdums atklāj neērto, bet noderīgo patiesību par mūsu attiecību dinamiku un ilūzijām.

Kāpēc sekss "nekad nav par seksu, bet vienmēr par attiecībām"?
Ko darīt, ja esi no disfunkcionālas ģimenes?
Kā atpazīt un pārrakstīt "bojātos failus", kurus bērnībā ielika vecāki ar atkarībām?
Un kā pārtraukt gaidīt "zobu fejas un vienradžus", vienlaikus nezaudējot cerību uz patiesu tuvību?
Sarunā arī par to, vai attiecības vēl ir "izceļamas", kad esam norakstījuši sevi vai partneri.

Šīs epizodes atbalstītāju piedāvājums Cilvēkjaudas faniem:

Piesaki savu uzņēmumu BEZMAKSAS grāmatvedības ekspertīzei 400 EUR vērtībā, ko uzņēmumiem piedāvā Cilvēkjaudas atbalstītājs – grāmatvedības aģentūra Kamelota ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Ar bezmaksas ekspertīzi iegūsi: nodokļu risku drošu analīzi, praktiskus ieteikumus izmaksu samazināšanai un uz datiem balstītu redzējumu biznesa finanšu attīstībai. Ekspertīze ir pilnībā konfidenciāla un dos pārliecību par uzņēmuma finanšu nākotni, lai vari gulēt mierīgi. Piesakies: kamelota.lv/jauda

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminēto informāciju atradīsi 221. sarunas lapā.

Iepriekšējās sarunas ar Gati Līdumu:
#82: Atklāti par pāra (vēl) labāku kopdzīvi:
#149: Ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību
#203: Par attiecībām pēc krāpšanas un iespēju no tās izvairīties


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:37 “To failu, kādas ir tavas emocionālās vajadzības, tevī ir ielikuši tavi vecāki, un konkrēti - tavs pretējā dzimuma vecāks”

7:19 Kā savu emocionālo kompasu saprast, ja esi nācis no disfunkcionālas ģimenes

11:32 Pieaugušie alkoholiķu bērni - kā dzīvē izskatās bērnībā ieliktais “bojātais fails”

19:20 Kļūdainākā ideja, ar kuru doties attiecībās

22:28 Ja zobu fejas un vienradži nebūs, kas ir tas, uz ko varam cerēt attiecībās

29:07 Paņemt “joystick” savās rokās

31:06 Iegūsti uzņēmumam vērtīgu bezmaksas konsultāciju no grāmatvedības aģentūras “Kamelota”. Piesakies uz GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZI: kamelota.lv/jauda

32:06 Slikts sekss un alkoholisms tagad ir “vecu cilvēku” problēmas

35:57 “Sekss nekad nav par seksu, tas vienmēr ir par attiecībām”

42:36 Otrs populārākais mīts, uz ko balstās daudzu pāru kopā būšana

46:00 “Kopā izbaudīt nespēku” - kad negribas ne augstpapēdenes, ne itāļu restorānu

49:48 Par ko būs Gata Līduma triloģijas noslēdzošā grāmata

55:50 Ko iesākt, je nesaņem no partnera to, kas tev nepieciešams

1:00:45 Pārgājiens pa mīnu lauku - ir vērts izpētīt savu aizvainojumus

1:05:19 Ja grūti runāt par savām sāpēm un vajadzībām

1:12:09 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iep

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16870278 Wed, 02 Apr 2025 07:00:00 +0300 5841 221 full false #220 Cilvēkprasmes, lai nezaudētu vērtīgus darbiniekus vai karjeras iespējas. Vadītāju izaugsmes konsultante SANTA LĪCE-KRŪZE #220 Cilvēkprasmes, lai nezaudētu vērtīgus darbiniekus vai karjeras iespējas. Vadītāju izaugsmes konsultante SANTA LĪCE-KRŪZE Kādēļ vērtīgi darbinieki aiziet no uzņēmumiem un kā to novērst? Kādas prasmes un attieksme veicina sekmīgu profesionālo izaugsmi? Šajā epizodē tiekamies ar karjeras kouču Santu Līci-Krūzi, lai runātu par cilvēkprasmēm, kas būtiskas gan darba devējiem, gan darbiniekiem.

Uzzināsi, kā nepieļaut darba devēju biežākās kļūdas, zaudējot savus labākos darbiniekus. Izpratīsi būtiskākos faktorus, kas ietekmē darba attiecības, profesionālo izaugsmi un ilgtermiņa apmierinātību ar karjeru.

Tā ir ilūzija, ka "ja čakli strādāšu, gan jau mani pamanīs". Uzzināsi par prasmēm, kas nepieciešamas darbiniekiem, lai veiksmīgi veidotu savu karjeru mūsdienu mainīgajā darba tirgū.

Santa dalās ar vērtīgiem novērojumiem un praktiskiem padomiem, kā atpazīt tuvojošos profesionālo izdegšanu, kā rīkoties, saskaroties ar pretestību darbā, un kādas cilvēkprasmes kļūs arvien nozīmīgākas nākotnē.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētās saites atradīsi 220. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:43 Tendence neredzēt iespējas sev apkārt, savā esošajā darba vietā

6:49 Kāda šobrīd ir situācija darba tirgū Latvijā, faktori, kas to ietekmēs arī nākotnē

8:27 Riski un iespējas, savā darbā pielietojot Mākslīgo Intelektu (AI)

12:51 Signāli, kas norāda, ka drīz sekos neapmierinātība un izdegšana. Iespējamie risinājumi, kā to apturēt

18:33 Ko darīt, ja cilvēks dara savu sirdsdarbu, bet atduras pret kolēģu un sistēmas pretestību

22:14 Profesionālis, kurš cenšas palīdzēt visiem – idejas, kā sevi nepārslogot

25:49 Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums Cilvēkjaudas klausītājiem: ps.lv/jauda

26:49 Kas ir supervīzija un kā tā var palīdzēt savas jomas speciālistiem

29:56 Kādi ir iespējamie risinājumi, lai tiktu pie supervizora konsultācijas

32:48 Cilvēki, darbinieki ir resurss. Tuvredzīgs ir tas uzņēmējs, kurš nerūpējas par šo savu resursu

36:09 Ilūzija: "ja čakli strādāšu, gan jau mani pamanīs"

39:37 Kādas soft skills jeb cilvēkprasmes būtu vērtīgi uzlabot katram profesionālim

43:42 Risinājumi speciālistiem, kuriem vienīgais karjeras kāpums šķiet kļūt par vadītājiem, kas, savukārt, viņus neinteresē

47:36 Ko darīt ar sajūtu, ka darbā vairs nav interesanti

51:02 Viena no galvenajām kvalitātēm, ko nākotnē novērtēs darba devēji

55:49 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

56:49 Kādas profesijas varētu būt īpaši pieprasītas nākotnē

58:36 Kā apturēt “profesionālo vīšanu”

1:03:15 Kad gribi rezultātu, bet nevēl

]]> Kādēļ vērtīgi darbinieki aiziet no uzņēmumiem un kā to novērst? Kādas prasmes un attieksme veicina sekmīgu profesionālo izaugsmi? Šajā epizodē tiekamies ar karjeras kouču Santu Līci-Krūzi, lai runātu par cilvēkprasmēm, kas būtiskas gan darba devējiem, gan darbiniekiem.

Uzzināsi, kā nepieļaut darba devēju biežākās kļūdas, zaudējot savus labākos darbiniekus. Izpratīsi būtiskākos faktorus, kas ietekmē darba attiecības, profesionālo izaugsmi un ilgtermiņa apmierinātību ar karjeru.

Tā ir ilūzija, ka "ja čakli strādāšu, gan jau mani pamanīs". Uzzināsi par prasmēm, kas nepieciešamas darbiniekiem, lai veiksmīgi veidotu savu karjeru mūsdienu mainīgajā darba tirgū.

Santa dalās ar vērtīgiem novērojumiem un praktiskiem padomiem, kā atpazīt tuvojošos profesionālo izdegšanu, kā rīkoties, saskaroties ar pretestību darbā, un kādas cilvēkprasmes kļūs arvien nozīmīgākas nākotnē.

Iegūsti BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā no Cilvēkjaudas atbalstītāja Premium Solutions. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētās saites atradīsi 220. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:43 Tendence neredzēt iespējas sev apkārt, savā esošajā darba vietā

6:49 Kāda šobrīd ir situācija darba tirgū Latvijā, faktori, kas to ietekmēs arī nākotnē

8:27 Riski un iespējas, savā darbā pielietojot Mākslīgo Intelektu (AI)

12:51 Signāli, kas norāda, ka drīz sekos neapmierinātība un izdegšana. Iespējamie risinājumi, kā to apturēt

18:33 Ko darīt, ja cilvēks dara savu sirdsdarbu, bet atduras pret kolēģu un sistēmas pretestību

22:14 Profesionālis, kurš cenšas palīdzēt visiem – idejas, kā sevi nepārslogot

25:49 Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums Cilvēkjaudas klausītājiem: ps.lv/jauda

26:49 Kas ir supervīzija un kā tā var palīdzēt savas jomas speciālistiem

29:56 Kādi ir iespējamie risinājumi, lai tiktu pie supervizora konsultācijas

32:48 Cilvēki, darbinieki ir resurss. Tuvredzīgs ir tas uzņēmējs, kurš nerūpējas par šo savu resursu

36:09 Ilūzija: "ja čakli strādāšu, gan jau mani pamanīs"

39:37 Kādas soft skills jeb cilvēkprasmes būtu vērtīgi uzlabot katram profesionālim

43:42 Risinājumi speciālistiem, kuriem vienīgais karjeras kāpums šķiet kļūt par vadītājiem, kas, savukārt, viņus neinteresē

47:36 Ko darīt ar sajūtu, ka darbā vairs nav interesanti

51:02 Viena no galvenajām kvalitātēm, ko nākotnē novērtēs darba devēji

55:49 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

56:49 Kādas profesijas varētu būt īpaši pieprasītas nākotnē

58:36 Kā apturēt “profesionālo vīšanu”

1:03:15 Kad gribi rezultātu, bet nevēl

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16850094 Wed, 26 Mar 2025 16:00:00 +0200 5048 220 full false #219 Sieviete armijas pulkveža pakāpē: drosme nest divkāršu atbildību - PULKVEDE ANTOŅINA BĻODONE #219 Sieviete armijas pulkveža pakāpē: drosme nest divkāršu atbildību - PULKVEDE ANTOŅINA BĻODONE Saruna ar Nacionālo bruņoto spēku Štāba bataljona komandieri pulkvedi Antoņinu Bļodoni – sievieti, kas 27 gadus pavadījusi militārajā dienestā un lauzusi ne vienu vien stereotipu. Tā ir saruna par viņas ceļu no astoņpadsmitgadīgas meitenes līdz pirmajai sievietei, kas pulkveža pakāpē komandējusi valsts svētku parādi.

Pulkvedes ceļš ir bijis pilns izaicinājumu un pārsteigumu. Viņa atklāti stāsta par mātes un karavīra lomu apvienošanu un brīžiem, kad sievietei militārajā vidē jāpierāda sevi vairāk nekā vīrietim ar tādu pašu izglītību un pieredzi. Mani īpaši sajūsmināja veids, kā pulkvede izveidoja savu hokeja komandu.  Runājām par to, kā izskatās ikdiena un plānošana militāristu ģimenē, kur “civilajiem” būtu ko aizņemties.

“Tagad baidīties nav laika. Tagad mēs darām to, kas ir jādara,” – pulkvede dalās arī savās pārdomās par gatavību kara situācijai un sniedz vērtīgus ieteikumus satrauktiem prātiem.

Antoņina Bļodone ir sieviete, kura parāda, ka īsta drosme ir spēja uzņemties atbildību un nest to ar pārliecību – gan armijā, gan dzīvē.

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētās saites atradīsi šīs sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:58 Kādi ir miera laika uzdevumi pulkvedei un viņas vienībai, kurā ir ap 400 karavīru

7:16 Dienestā 27 gadus. Kas pamudināja izvēlēties šādu profesiju

13:35 Kas astoņpadsmit gadus jaunu meiteni vilināja armijā

15:48 “Bruņotie spēki nav individuālais uzņēmums” - veselīga konkurence paralēli darbam komandā

18:29 Lielākie pārdzīvojumi ceļā uz virsnieka pakāpi

23:26 Militāristu ģimene, kurā sieva ir “lielāks komandieris” nekā vīrs

26:58 Amizanta situācija, kad “civilists" nonāk militāristu ģimenē

33:37 Kā izskatās nedēļas plānošana militāristu ģimenē

38:40 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

39:40 Pulkvedes sporta rutīna

41:35 Ja neviens neņem hokeja komandā, tad jāveido sava

50:06 Kā atšķiras fiziskie normatīvi Valsts bruņotajos spēkos un Speciālo uzdevumu vienībās

52:10 Pieredze divās miera uzturēšanas misijās Afganistānā

57:50 Māte - karavīrs. Kurā brīdī nodalīt un kurā savienot šīs atbildības

1:03:13 “Es atbildību par savu dzīvi uzņemos pati”

1:05:01 Kad sievietei sevi ir jāpierāda vairāk nekā vīrietim. Militārās nozares specifika

1:09:00 Ažiotāža ap pirmo pulkvedi - sievieti, kas komandē valsts svētku parādi

1:12:17 Laužot stereotipus, ka karavīrs tikai rok ierakumus un šauj - kādas profesijas darbojas bruņotajos spēkos

1:16:02 Ko nozīmē - būt gataviem kara situācijai un jautājumi, uz kuriem godīgi sev atbildēt

1:23:17 Varianti un iespējas, ja valstī iestājas kara situācija

1:27:10 "PRETkaravīri", kuri gatavi darīt jebko, lai tikai nebūtu kara

1:31:08 Pulkvedes ieteikums satrauktiem prātiem

1:33:58 “Īstenībā tas ir daudz, kas ir iedots vienam cilvēkam” - būt pateicīgam, pazemīgam un novērtēt to, kas ir dots


]]> Saruna ar Nacionālo bruņoto spēku Štāba bataljona komandieri pulkvedi Antoņinu Bļodoni – sievieti, kas 27 gadus pavadījusi militārajā dienestā un lauzusi ne vienu vien stereotipu. Tā ir saruna par viņas ceļu no astoņpadsmitgadīgas meitenes līdz pirmajai sievietei, kas pulkveža pakāpē komandējusi valsts svētku parādi.

Pulkvedes ceļš ir bijis pilns izaicinājumu un pārsteigumu. Viņa atklāti stāsta par mātes un karavīra lomu apvienošanu un brīžiem, kad sievietei militārajā vidē jāpierāda sevi vairāk nekā vīrietim ar tādu pašu izglītību un pieredzi. Mani īpaši sajūsmināja veids, kā pulkvede izveidoja savu hokeja komandu.  Runājām par to, kā izskatās ikdiena un plānošana militāristu ģimenē, kur “civilajiem” būtu ko aizņemties.

“Tagad baidīties nav laika. Tagad mēs darām to, kas ir jādara,” – pulkvede dalās arī savās pārdomās par gatavību kara situācijai un sniedz vērtīgus ieteikumus satrauktiem prātiem.

Antoņina Bļodone ir sieviete, kura parāda, ka īsta drosme ir spēja uzņemties atbildību un nest to ar pārliecību – gan armijā, gan dzīvē.

Šo epizodi filmējām izcilā vietā – Power-Up SPACE Rīgas centrā. Šeit atgriezīsimies vēl un iesakām arī tev, ja meklē vietu, kur īstenot savus radošos projektus. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas, kur ierakstīt video vai audio, un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur vari rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Visa komanda ir atsaucīga un profesionāla. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei!

Sarunā pieminētās saites atradīsi šīs sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:58 Kādi ir miera laika uzdevumi pulkvedei un viņas vienībai, kurā ir ap 400 karavīru

7:16 Dienestā 27 gadus. Kas pamudināja izvēlēties šādu profesiju

13:35 Kas astoņpadsmit gadus jaunu meiteni vilināja armijā

15:48 “Bruņotie spēki nav individuālais uzņēmums” - veselīga konkurence paralēli darbam komandā

18:29 Lielākie pārdzīvojumi ceļā uz virsnieka pakāpi

23:26 Militāristu ģimene, kurā sieva ir “lielāks komandieris” nekā vīrs

26:58 Amizanta situācija, kad “civilists" nonāk militāristu ģimenē

33:37 Kā izskatās nedēļas plānošana militāristu ģimenē

38:40 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu

39:40 Pulkvedes sporta rutīna

41:35 Ja neviens neņem hokeja komandā, tad jāveido sava

50:06 Kā atšķiras fiziskie normatīvi Valsts bruņotajos spēkos un Speciālo uzdevumu vienībās

52:10 Pieredze divās miera uzturēšanas misijās Afganistānā

57:50 Māte - karavīrs. Kurā brīdī nodalīt un kurā savienot šīs atbildības

1:03:13 “Es atbildību par savu dzīvi uzņemos pati”

1:05:01 Kad sievietei sevi ir jāpierāda vairāk nekā vīrietim. Militārās nozares specifika

1:09:00 Ažiotāža ap pirmo pulkvedi - sievieti, kas komandē valsts svētku parādi

1:12:17 Laužot stereotipus, ka karavīrs tikai rok ierakumus un šauj - kādas profesijas darbojas bruņotajos spēkos

1:16:02 Ko nozīmē - būt gataviem kara situācijai un jautājumi, uz kuriem godīgi sev atbildēt

1:23:17 Varianti un iespējas, ja valstī iestājas kara situācija

1:27:10 "PRETkaravīri", kuri gatavi darīt jebko, lai tikai nebūtu kara

1:31:08 Pulkvedes ieteikums satrauktiem prātiem

1:33:58 “Īstenībā tas ir daudz, kas ir iedots vienam cilvēkam” - būt pateicīgam, pazemīgam un novērtēt to, kas ir dots


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16744477 Thu, 20 Mar 2025 12:00:00 +0200 5988 219 full false #218 Cilvēkjauda BIZNESĀ: Darba 6 ģenialitātes, kas atklāj cilvēka superspējas un ļauj pelnīt vairāk - ELĪNA PELČERE #218 Cilvēkjauda BIZNESĀ: Darba 6 ģenialitātes, kas atklāj cilvēka superspējas un ļauj pelnīt vairāk - ELĪNA PELČERE Šī ir pirmā saruna projektā: Cilvēkjauda BIZNESĀ.
 
Atklāj savas slēptās darba superspējas, kas tiešā veidā ietekmē tavu produktivitāti. Tā ir iespēja saprast, kāpēc dažas darba situācijas tev padodas kā no rokas, bet citas izraisa bezgalīgu nogurumu.
Cilvēkjaudas podkāsta jaunākajā epizodē pārdošanas un komandas prasmju trenere Elīna Pelčere parāda Patrika Lencioni praktisko "6 darba ģēniju" modeli, kas palīdzēs tev ieraudzīt, vai esi Izzinātājs ar detektīva instinktiem, Inovators, kas darbojas teju kā ChatGPT, Analizētājs ar neapstrīdamu "čuju, ņuhu un poņu", kaislīgs Iedvesmotājs, neaizstājams Atbalstītājs vai neapturams Darītājs.

Elīna, kas ir uzņēmuma Training Lab vadītāja, parāda:
- kāpēc tik daudzi cilvēki velk smagu darba jūgu savā kompetences, bet ne ģenialitātes zonā. Kā to mainīt,
- kāpēc sapulces bieži cieš neveiksmi un cilvēki nejūtas saprasti, no kā cieš viņu spējas strādāt veiksmīgi. Ko te iespējams uzlabot,
- un kā šīs zināšanas par sevi un komandas biedriem var radikāli uzlabot darba vidi, palielināt produktivitāti un, jā, arī pelnīt vairāk.

Par Cilvēkjaudas atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 218. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:52 Darba 6 ģenialitātes - metode, kas palīdz gan darbiniekiem, gan uzņēmējiem un vadītājiem vienam otru labāk uztvert un saprast

8:47 Kad pa mazam pilienam neapmierinātība ar laiku pieaug bīstamā apmērā

11:26 Izzinātājs – kā darbojas un kādu vērtīgu pienesumu uzņēmumam sniedz šīs ģenialitātes cilvēks

17:11 “Inovatori ir kā tāds iekšējais ChatGPT – tikai pasaki, kāda problēma ir neatrisināma, un viņi vienkārši sāk ģenerēt risinājumus.”

19:56 Kļūda, kāda bieži vien tiek pieļauta, organizējot sapulces

21:23 Analizētāji kā “čujs, ņuhs un poņa”, bez kuriem biznesa attīstība un izvērtēšana nebūs efektīva.

26:42 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

27:38 Iedvesmotāji – tie, kas apkārtējos spēj mobilizēt un iedegt uguni katrā cilvēkā visdažādākajiem projektiem

30:42 Piemēri, kādēļ ir tik svarīgi saprast katra komandas spēlētāja ģenialitāti, kompetences un frustrācijas

36:44 Atbalstītājs, kurš nav vienkārši labs cilvēks, bet gan nenovērtējams uzņēmuma resurss

47:27 Kas notiek, ja ilgstoši nākas strādāt KOMPETENČU jomā, nevis savas ģenialitātes zonā

54:28 Darītāji – dara, kamēr ir rezultāts. Kas motivē šīs ģenialitātes cilvēkus

59:56 Cik praktiska ir šī metode, ko iegūst komanda un tās vadītājs

1:02:18 Dažādās jomās mēs spējam darboties atšķirīgās ģenialitātēs

1:07:08 Kā mainās cilvēka enerģija un gandarījums, ja darbojamies savā ģenialitātes, kompetenču vai frustrāciju zonā

1:10:01 Laiks paiet, kamēr mēs pieciešam un paciešamies

]]> Šī ir pirmā saruna projektā: Cilvēkjauda BIZNESĀ.
 
Atklāj savas slēptās darba superspējas, kas tiešā veidā ietekmē tavu produktivitāti. Tā ir iespēja saprast, kāpēc dažas darba situācijas tev padodas kā no rokas, bet citas izraisa bezgalīgu nogurumu.
Cilvēkjaudas podkāsta jaunākajā epizodē pārdošanas un komandas prasmju trenere Elīna Pelčere parāda Patrika Lencioni praktisko "6 darba ģēniju" modeli, kas palīdzēs tev ieraudzīt, vai esi Izzinātājs ar detektīva instinktiem, Inovators, kas darbojas teju kā ChatGPT, Analizētājs ar neapstrīdamu "čuju, ņuhu un poņu", kaislīgs Iedvesmotājs, neaizstājams Atbalstītājs vai neapturams Darītājs.

Elīna, kas ir uzņēmuma Training Lab vadītāja, parāda:
- kāpēc tik daudzi cilvēki velk smagu darba jūgu savā kompetences, bet ne ģenialitātes zonā. Kā to mainīt,
- kāpēc sapulces bieži cieš neveiksmi un cilvēki nejūtas saprasti, no kā cieš viņu spējas strādāt veiksmīgi. Ko te iespējams uzlabot,
- un kā šīs zināšanas par sevi un komandas biedriem var radikāli uzlabot darba vidi, palielināt produktivitāti un, jā, arī pelnīt vairāk.

Par Cilvēkjaudas atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 218. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:52 Darba 6 ģenialitātes - metode, kas palīdz gan darbiniekiem, gan uzņēmējiem un vadītājiem vienam otru labāk uztvert un saprast

8:47 Kad pa mazam pilienam neapmierinātība ar laiku pieaug bīstamā apmērā

11:26 Izzinātājs – kā darbojas un kādu vērtīgu pienesumu uzņēmumam sniedz šīs ģenialitātes cilvēks

17:11 “Inovatori ir kā tāds iekšējais ChatGPT – tikai pasaki, kāda problēma ir neatrisināma, un viņi vienkārši sāk ģenerēt risinājumus.”

19:56 Kļūda, kāda bieži vien tiek pieļauta, organizējot sapulces

21:23 Analizētāji kā “čujs, ņuhs un poņa”, bez kuriem biznesa attīstība un izvērtēšana nebūs efektīva.

26:42 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

27:38 Iedvesmotāji – tie, kas apkārtējos spēj mobilizēt un iedegt uguni katrā cilvēkā visdažādākajiem projektiem

30:42 Piemēri, kādēļ ir tik svarīgi saprast katra komandas spēlētāja ģenialitāti, kompetences un frustrācijas

36:44 Atbalstītājs, kurš nav vienkārši labs cilvēks, bet gan nenovērtējams uzņēmuma resurss

47:27 Kas notiek, ja ilgstoši nākas strādāt KOMPETENČU jomā, nevis savas ģenialitātes zonā

54:28 Darītāji – dara, kamēr ir rezultāts. Kas motivē šīs ģenialitātes cilvēkus

59:56 Cik praktiska ir šī metode, ko iegūst komanda un tās vadītājs

1:02:18 Dažādās jomās mēs spējam darboties atšķirīgās ģenialitātēs

1:07:08 Kā mainās cilvēka enerģija un gandarījums, ja darbojamies savā ģenialitātes, kompetenču vai frustrāciju zonā

1:10:01 Laiks paiet, kamēr mēs pieciešam un paciešamies

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16779011 Wed, 12 Mar 2025 09:00:00 +0200 4507 218 full false #217 Par sievietes seksuālo baudu - ELĪNA ZESERE #217 Par sievietes seksuālo baudu - ELĪNA ZESERE Pirms dažiem gadiem pamanīju Elīnas Zeseres izsludinātu meistarklasi "Par vīrieša baudu". Toreiz Elīnai jautāju, vai viņa ko līdzīgu pasniedz par sievietes baudu. Elīna atbildēja, ka tāda meistarklase ir bijusi, tikai vīrieši tai nav pieteikušies. Savukārt, meistarklases par vīrieša baudu sievietes izpērk un bieži vien cer, ka viņu partneri tad vēlēsies ko vairāk apgūt par baudas sagādāšanu partnerei.

Tad atcerējos noslēgumu kādai anekdotei, kurā vīrs savai jaunlaulātajai sievai izvirzīja dažādus noteikumus. Viņš pirmdienu vakaros nebūšot mājās, jo ar čomiem dodas nakts medībās, neatkarīgi no tā, ir viņa uz to ar mieru vai nē. Arī otrdienu vakaros nebūšot, jo tad ar čomiem spēlējot hoķi, patīk tas viņai vai nē. Trešdienās arī ne, jo tad ar čomiem bāra vakars, un tā tālāk. Sieva par to neko nedrīkstot teikt, tie esot viņa kopdzīves noteikumi. Viņa atbildēja, ka saprot. Vīrs pretī jautāja, kādi ir viņas noteikumi. Sieva noteica, ka tikai viens: "Sestdienu vakaros mūsu mājās būs galvu reibinošs sekss, neatkarīgi no tā, būsi tu mājās vai nē."

Šo sarunu par sievietes seksuālo baudu ar Elīnu izveidojām, lai sievietei seksā ir vairāk baudas, neatkarīgi no tā, vai viņas partneris par mīļotās baudu ko mācās vai nē :)

Par Cilvēkjaudas atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.

Cilvēkjaudas citas epizodes par seksu, intimitāti un baudu:

#65 Par sievietēm un seksu ilgstošās attiecībās - 8 vīriešu atbildes, uz 14 jautājumiem.
#112 Par seksuālo baudu ilgstošās attiecībās. Saruna ar Juriju Ohrimenko.
#13 Par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. Saruna ar klīnisko psiholoģi Kristīni Balodi.
#147 Atklāta saruna par pieredzi sevis iepazīšanai caur seksu. Ar Elīnu Zeseri.
#148 Par ķermeni, Tindera riskiem, biznesu (2.daļa sarunai par seksu). Ar Elīnu Zeseri.

Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 217. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:09 Kādēļ sievietes bieži interesējas, kā sagādāt baudu vīrietim, bet savu seksuālo baudu atstāj novārtā

7:39 Galvenie mīti, kas traucē sievietei gūt baudu seksā

9:42 Ieplānot seksu. Ilūzija par spontanitāti ilgstošās attiecībās

14:58 “Seksuālā problēma ir visiem” – ar kādiem jautājumiem un kādos vecuma posmos cilvēki vēršas pie seksa un intimitātes kouča

19:11 Ko darīt, ja sekss vienam no partneriem ir kļuvis par stresa izlādes mehānismu

23:17 Riskanti, ja vīrieša seksuālā izglītošanās ir no pornogrāfijas skatīšanās

26:22 Slēptākās fantāzijas un bailes no atraidījuma 

29:14 Kļūdas komunikācijā, kas seksuāli attālina, nevis satuvina

32:26 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

33:21 Kā atšķiras sievietes seksualitāte no vīrieša

37:04 Katram sava daļa atbildības, lai sekss būtu baudāms

39:32 Tehnikas sievietei, kā sevi emocionāli un fiziski noskaņot uz seksu

43:21 “Vienmēr atceries, ka ar tevi viss ir kārtībā un tu esi normāla”

47:40 Risinājumi, kas darbojas teju bezcerīgās situācijās, kad savstarpējās seksa problēmas ir ieilgušas

52:40 Paņēmieni, kā sievietei pa

]]> Pirms dažiem gadiem pamanīju Elīnas Zeseres izsludinātu meistarklasi "Par vīrieša baudu". Toreiz Elīnai jautāju, vai viņa ko līdzīgu pasniedz par sievietes baudu. Elīna atbildēja, ka tāda meistarklase ir bijusi, tikai vīrieši tai nav pieteikušies. Savukārt, meistarklases par vīrieša baudu sievietes izpērk un bieži vien cer, ka viņu partneri tad vēlēsies ko vairāk apgūt par baudas sagādāšanu partnerei.

Tad atcerējos noslēgumu kādai anekdotei, kurā vīrs savai jaunlaulātajai sievai izvirzīja dažādus noteikumus. Viņš pirmdienu vakaros nebūšot mājās, jo ar čomiem dodas nakts medībās, neatkarīgi no tā, ir viņa uz to ar mieru vai nē. Arī otrdienu vakaros nebūšot, jo tad ar čomiem spēlējot hoķi, patīk tas viņai vai nē. Trešdienās arī ne, jo tad ar čomiem bāra vakars, un tā tālāk. Sieva par to neko nedrīkstot teikt, tie esot viņa kopdzīves noteikumi. Viņa atbildēja, ka saprot. Vīrs pretī jautāja, kādi ir viņas noteikumi. Sieva noteica, ka tikai viens: "Sestdienu vakaros mūsu mājās būs galvu reibinošs sekss, neatkarīgi no tā, būsi tu mājās vai nē."

Šo sarunu par sievietes seksuālo baudu ar Elīnu izveidojām, lai sievietei seksā ir vairāk baudas, neatkarīgi no tā, vai viņas partneris par mīļotās baudu ko mācās vai nē :)

Par Cilvēkjaudas atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.

Cilvēkjaudas citas epizodes par seksu, intimitāti un baudu:

#65 Par sievietēm un seksu ilgstošās attiecībās - 8 vīriešu atbildes, uz 14 jautājumiem.
#112 Par seksuālo baudu ilgstošās attiecībās. Saruna ar Juriju Ohrimenko.
#13 Par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. Saruna ar klīnisko psiholoģi Kristīni Balodi.
#147 Atklāta saruna par pieredzi sevis iepazīšanai caur seksu. Ar Elīnu Zeseri.
#148 Par ķermeni, Tindera riskiem, biznesu (2.daļa sarunai par seksu). Ar Elīnu Zeseri.

Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 217. sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:09 Kādēļ sievietes bieži interesējas, kā sagādāt baudu vīrietim, bet savu seksuālo baudu atstāj novārtā

7:39 Galvenie mīti, kas traucē sievietei gūt baudu seksā

9:42 Ieplānot seksu. Ilūzija par spontanitāti ilgstošās attiecībās

14:58 “Seksuālā problēma ir visiem” – ar kādiem jautājumiem un kādos vecuma posmos cilvēki vēršas pie seksa un intimitātes kouča

19:11 Ko darīt, ja sekss vienam no partneriem ir kļuvis par stresa izlādes mehānismu

23:17 Riskanti, ja vīrieša seksuālā izglītošanās ir no pornogrāfijas skatīšanās

26:22 Slēptākās fantāzijas un bailes no atraidījuma 

29:14 Kļūdas komunikācijā, kas seksuāli attālina, nevis satuvina

32:26 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

33:21 Kā atšķiras sievietes seksualitāte no vīrieša

37:04 Katram sava daļa atbildības, lai sekss būtu baudāms

39:32 Tehnikas sievietei, kā sevi emocionāli un fiziski noskaņot uz seksu

43:21 “Vienmēr atceries, ka ar tevi viss ir kārtībā un tu esi normāla”

47:40 Risinājumi, kas darbojas teju bezcerīgās situācijās, kad savstarpējās seksa problēmas ir ieilgušas

52:40 Paņēmieni, kā sievietei pa

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16723762 Wed, 05 Mar 2025 15:00:00 +0200 4945 217 full false #216 Kad komforts kļūst bīstams: jaudīgi piedzīvojumi tavam dzīvespriekam - MĀRIS RESNIS #216 Kad komforts kļūst bīstams: jaudīgi piedzīvojumi tavam dzīvespriekam - MĀRIS RESNIS Kas notiek, kad piedzīvojumu kāriem latviešiem Irānas kalnos beidzas nauda? Kā izrāpties no Petras drupām Jordānijā, kur ielīdi pa kluso? Un kāpēc tas cilvēks Himalaju kalnos piesola "drošu nāvi"? Piedzīvojumu programmu vadītājs Māris Resnis stāsta par aizkulisēm saviem 25 gadu piedzīvojumiem visdažādākajās pasaules malās. Aiz katras drosmīgās pieredzes slēpjas dziļa gudrība par cilvēka dabu, komandas sadarbību un izdzīvošanas instinktiem.

"Outdoor vidē problēmas nerisina domās, tās risina rīkojoties," saka Māris, atklājot, kā palīdzēt cilvēkiem, kas bīstamās situācijās rīkojas nesakarīgi - kļūst agresīvi vai tieši otrādi - sastingst. Runājām par emociju gudru pārvaldīšanu un kāpēc stiprākie dalībnieki nereti var radīt vislielākās problēmas.

Ja plāno piedzīvojumus vai vienkārši esi ziņkārīgs par to, kā radikāli izaicinoši apstākļi atklāj cilvēka patieso dabu, Māra stāsti un pieredze piedāvā unikālu ieskatu un praktiskus padomus par visu - sākot no augstuma slimības līdz kompanjonu neparedzamiem izgājieniem un spēju izkulties no ziepēm.

Cilvēkjaudas atbalstītājs Premium Solutions dāvina BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Par šīs epizodes atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Sarunā pieminētās spēlas un citu informāciju atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:53 Braukt uz Irānu snovot un palikt bez naudas

16:48 Nemācīties no citu kļūdām, bet pārliecināties pašam – piedzīvojumi Āfrikas kalnos

25:22 Jordānija, Petra. Iekšā tiek, bet ārā ne

29:15 Kas ir jāzina par augstuma slimību

34:12 “Nauda ir nauda, bet tas, ko tu stāsti, nav nauda” – vai cita kultūra ticēs taviem paskaidrojumiem, kāpēc vēl joprojām esi parādā

42:11 Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums ps.lv/jauda

43:11 Par latvieti – piedzīvojummīli. Raksturojums

50:28 Cik svarīgi piedzīvojumos ir “saremontēties” uzreiz, nevis paciesties un atlikt; tipiskākās kļūdas

59:27 “Ja sākumā būs komforts, pēc tam būs diskomforts un otrādi” - kā cilvēki nevajadzīgi tērē daudz enerģijas

1:05:43  Kāpēc stiprie un varošie pārgājiena biedri ir jāpieskata īpaši uzmanīgi

1:08:13 Par rezerves naudas lielumu, dodoties piedzīvojumos kalnos

1:10:17 Ieteikumi par piedzīvojumu apdrošināšanu

1:14:18 Māris Resnis. Piesardzīgs piedzīvojumu grupu vadītājs ar 25 gadu pieredzi

1:15:55 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

1:16:50 Vīriņš Everestā, kurš apsola “drošu nāvi”

1:22:28 Par emociju vadību, lai paliec dzīvs augsta riska nodarbēs

1:25:35 “Tavs uzdevums ir vētrā būt mierīgākajai bākai” – kā sevi trenēt nepadoties emocijām un provokācijām

1:32:20 Ko iesākt ar dumpja taisītājiem kolektīvā

1:38:42 “Outdoor vidē problēmas nerisina domās, tās risina rīkojoties” – kā palīdzēt cilvēkiem, kas bīstamās situācijās sastingst

1:44:40 Ieteikumi par rāciju izmantošanu kalnos

1:46:49 Svarīgākās lietas, kas ir jāizrunā grupas starpā pirms piedzīvojuma

1:56:08 Kuri cilvēki no grupas ir “jāuzliek uz īpaša radara”

2:00:22 Kā ceļ

]]> Kas notiek, kad piedzīvojumu kāriem latviešiem Irānas kalnos beidzas nauda? Kā izrāpties no Petras drupām Jordānijā, kur ielīdi pa kluso? Un kāpēc tas cilvēks Himalaju kalnos piesola "drošu nāvi"? Piedzīvojumu programmu vadītājs Māris Resnis stāsta par aizkulisēm saviem 25 gadu piedzīvojumiem visdažādākajās pasaules malās. Aiz katras drosmīgās pieredzes slēpjas dziļa gudrība par cilvēka dabu, komandas sadarbību un izdzīvošanas instinktiem.

"Outdoor vidē problēmas nerisina domās, tās risina rīkojoties," saka Māris, atklājot, kā palīdzēt cilvēkiem, kas bīstamās situācijās rīkojas nesakarīgi - kļūst agresīvi vai tieši otrādi - sastingst. Runājām par emociju gudru pārvaldīšanu un kāpēc stiprākie dalībnieki nereti var radīt vislielākās problēmas.

Ja plāno piedzīvojumus vai vienkārši esi ziņkārīgs par to, kā radikāli izaicinoši apstākļi atklāj cilvēka patieso dabu, Māra stāsti un pieredze piedāvā unikālu ieskatu un praktiskus padomus par visu - sākot no augstuma slimības līdz kompanjonu neparedzamiem izgājieniem un spēju izkulties no ziepēm.

Cilvēkjaudas atbalstītājs Premium Solutions dāvina BEZMAKSAS mājaslapas analīzi 300 EUR vērtībā. Viņu speciālisti izpētīs tavas mājas lapas ātrdarbību, lietojamību, vizuālās un funkcionālas nepilnības. Saņemsi ieteikumus vismaz 10 risinājumiem bez tehniska žargona, kā tava mājas lapa var strādāt labāk, lai sasniedz savus biznesa mērķus. Piesakies ps.lv/jauda!

Par šīs epizodes atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Sarunā pieminētās spēlas un citu informāciju atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:53 Braukt uz Irānu snovot un palikt bez naudas

16:48 Nemācīties no citu kļūdām, bet pārliecināties pašam – piedzīvojumi Āfrikas kalnos

25:22 Jordānija, Petra. Iekšā tiek, bet ārā ne

29:15 Kas ir jāzina par augstuma slimību

34:12 “Nauda ir nauda, bet tas, ko tu stāsti, nav nauda” – vai cita kultūra ticēs taviem paskaidrojumiem, kāpēc vēl joprojām esi parādā

42:11 Bezmaksas mājas lapas efektivitātes analīze, lai tavs bizness aug - Premium Solutions piedāvājums ps.lv/jauda

43:11 Par latvieti – piedzīvojummīli. Raksturojums

50:28 Cik svarīgi piedzīvojumos ir “saremontēties” uzreiz, nevis paciesties un atlikt; tipiskākās kļūdas

59:27 “Ja sākumā būs komforts, pēc tam būs diskomforts un otrādi” - kā cilvēki nevajadzīgi tērē daudz enerģijas

1:05:43  Kāpēc stiprie un varošie pārgājiena biedri ir jāpieskata īpaši uzmanīgi

1:08:13 Par rezerves naudas lielumu, dodoties piedzīvojumos kalnos

1:10:17 Ieteikumi par piedzīvojumu apdrošināšanu

1:14:18 Māris Resnis. Piesardzīgs piedzīvojumu grupu vadītājs ar 25 gadu pieredzi

1:15:55 Podmedia īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai podmedia.lv

1:16:50 Vīriņš Everestā, kurš apsola “drošu nāvi”

1:22:28 Par emociju vadību, lai paliec dzīvs augsta riska nodarbēs

1:25:35 “Tavs uzdevums ir vētrā būt mierīgākajai bākai” – kā sevi trenēt nepadoties emocijām un provokācijām

1:32:20 Ko iesākt ar dumpja taisītājiem kolektīvā

1:38:42 “Outdoor vidē problēmas nerisina domās, tās risina rīkojoties” – kā palīdzēt cilvēkiem, kas bīstamās situācijās sastingst

1:44:40 Ieteikumi par rāciju izmantošanu kalnos

1:46:49 Svarīgākās lietas, kas ir jāizrunā grupas starpā pirms piedzīvojuma

1:56:08 Kuri cilvēki no grupas ir “jāuzliek uz īpaša radara”

2:00:22 Kā ceļ

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16689595 Wed, 26 Feb 2025 14:00:00 +0200 10034 216 full false #215 Tev IR nauda un ar to ir jārīkojas! Finanšu mentora pieredze - ALINA ZELA #215 Tev IR nauda un ar to ir jārīkojas! Finanšu mentora pieredze - ALINA ZELA Kā nonākt līdz finansiālai brīvībai, pat ja šķiet, ka nav īsti ar ko sākt? Šajā epizodē personīgo finanšu mentore un podkāsta "Naudas lietas" vadītāja Alina Zela dalījās ar savu ceļu no lielām naudas grūtībām uz panākumiem finanšu pasaulē.

Viņa pastāstīja, kā visa ģimene spēja ne tikai izdzīvot ar 60% ienākumu kritumu un pārtikas budžetu 200 eiro mēnesī četriem cilvēkiem, bet vēl pārvērta šo problēmu par tramplīnu, lai ne tikai pilnībā mainītu savas attiecības ar naudu, bet vēl pati un vīrs izveidotu katrs savu karjeru, par ko deg acis.

Piesaki savu uzņēmumu BEZMAKSAS grāmatvedības ekspertīzei 400 EUR vērtībā, ko uzņēmumiem piedāvā Cilvēkjaudas atbalstītājs - grāmatvedības aģentūra Kamelota ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Ar bezmaksas ekspertīzi iegūsi: nodokļu risku drošu analīzi, praktiskus ieteikumus izmaksu samazināšanai un uz datiem balstītu redzējumu biznesa finanšu attīstībai. Ekspertīze ir pilnībā konfidenciāla un dos pārliecību par uzņēmuma finanšu nākotni, lai vari gulēt mierīgi. Piesakies: kamelota.lv/jauda

Par šīs epizodes atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Intervijā pieminētās informācijas saites atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:38 Kāda informācija un padomi atrodami podkāstā “Naudas lietas”

6:04 Sarežģītie apstākļi, kuros Alinas ģimene nolēma pilnībā mainīt savu finansiālo dzīvi 

13:08 Kādas neērtības ir spējīgs paciest cilvēks, ja viņam ir skaidrs mērķis un ticība

18:43 Pagrieziena punkts, kad nācās ļoti pārvērtēt attiecības ar naudu un tās tērēšanas paradumus

20:38 “Mēs zaudējām 60% no ienākumiem”

25:33 Māksla iztikt ar 200 eiro pārtikas naudu mēnesī 4 cilvēku ģimenei

30:38 Kāda ir minimālā summa, ar kuru var sākt ieguldīt

33:15 GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZE - "Kamelota" bezmaksas piedāvājums uzņēmumiem

34:15 Kad pēc bērna kopšanas atvaļinājuma vairs “siltajā” vietā atgriezties nav vēlēšanās

38:45 “Cilvēki! Jums ir nauda un ar to ir jārīkojas!” Kā sākās Alinas kā personīgo finanšu mentora ceļš

42:32 ‘Lai ilgtermiņā gūtu finansiālo labklājību, ir jāizmanto finanšu tirgus” – kā pašmācības ceļā iegūt zināšanas finanšu un investīciju džungļos

49:24 Kā iemācīties pārvaldīt riskus

54:40 “Ideālo finanšu pārvaldīšanas cilvēku nav”

59:38 PODMEDIA.LV īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai

1:00:34 Kad viss galīgi neiet kā plānots, vienmēr ir risinājumi

1:09:48 Kas var notikt, kad divi jaudīgi partneri strauji attīstās katrs savā virzienā

1:14:27 Vērtīgākais, kas iegūts pāru terapijā

1:21:24 “Jebko, ko tu dari, laiks paies” – kā izvēlēties, ko tieši darīt

1:26:57 Tie paši principi kā finansēs, tā svara nomešanā

1:33:30 Ceļavārdi cilvēkam, kuram ir sarežģīta finanšu situācija un nolaidušās rokas

1:36:19 Alinas Zelas topošā grāmata par to, ka mums visiem ir nauda

1:39:04 Vai ir tāds vecuma posms, kad investēt ir par vēlu

]]> Kā nonākt līdz finansiālai brīvībai, pat ja šķiet, ka nav īsti ar ko sākt? Šajā epizodē personīgo finanšu mentore un podkāsta "Naudas lietas" vadītāja Alina Zela dalījās ar savu ceļu no lielām naudas grūtībām uz panākumiem finanšu pasaulē.

Viņa pastāstīja, kā visa ģimene spēja ne tikai izdzīvot ar 60% ienākumu kritumu un pārtikas budžetu 200 eiro mēnesī četriem cilvēkiem, bet vēl pārvērta šo problēmu par tramplīnu, lai ne tikai pilnībā mainītu savas attiecības ar naudu, bet vēl pati un vīrs izveidotu katrs savu karjeru, par ko deg acis.

Piesaki savu uzņēmumu BEZMAKSAS grāmatvedības ekspertīzei 400 EUR vērtībā, ko uzņēmumiem piedāvā Cilvēkjaudas atbalstītājs - grāmatvedības aģentūra Kamelota ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Ar bezmaksas ekspertīzi iegūsi: nodokļu risku drošu analīzi, praktiskus ieteikumus izmaksu samazināšanai un uz datiem balstītu redzējumu biznesa finanšu attīstībai. Ekspertīze ir pilnībā konfidenciāla un dos pārliecību par uzņēmuma finanšu nākotni, lai vari gulēt mierīgi. Piesakies: kamelota.lv/jauda

Par šīs epizodes atbalstu paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Intervijā pieminētās informācijas saites atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:38 Kāda informācija un padomi atrodami podkāstā “Naudas lietas”

6:04 Sarežģītie apstākļi, kuros Alinas ģimene nolēma pilnībā mainīt savu finansiālo dzīvi 

13:08 Kādas neērtības ir spējīgs paciest cilvēks, ja viņam ir skaidrs mērķis un ticība

18:43 Pagrieziena punkts, kad nācās ļoti pārvērtēt attiecības ar naudu un tās tērēšanas paradumus

20:38 “Mēs zaudējām 60% no ienākumiem”

25:33 Māksla iztikt ar 200 eiro pārtikas naudu mēnesī 4 cilvēku ģimenei

30:38 Kāda ir minimālā summa, ar kuru var sākt ieguldīt

33:15 GRĀMATVEDĪBAS EKSPERTĪZE - "Kamelota" bezmaksas piedāvājums uzņēmumiem

34:15 Kad pēc bērna kopšanas atvaļinājuma vairs “siltajā” vietā atgriezties nav vēlēšanās

38:45 “Cilvēki! Jums ir nauda un ar to ir jārīkojas!” Kā sākās Alinas kā personīgo finanšu mentora ceļš

42:32 ‘Lai ilgtermiņā gūtu finansiālo labklājību, ir jāizmanto finanšu tirgus” – kā pašmācības ceļā iegūt zināšanas finanšu un investīciju džungļos

49:24 Kā iemācīties pārvaldīt riskus

54:40 “Ideālo finanšu pārvaldīšanas cilvēku nav”

59:38 PODMEDIA.LV īpašais piedāvājums Tava podkāsta izveidošanai

1:00:34 Kad viss galīgi neiet kā plānots, vienmēr ir risinājumi

1:09:48 Kas var notikt, kad divi jaudīgi partneri strauji attīstās katrs savā virzienā

1:14:27 Vērtīgākais, kas iegūts pāru terapijā

1:21:24 “Jebko, ko tu dari, laiks paies” – kā izvēlēties, ko tieši darīt

1:26:57 Tie paši principi kā finansēs, tā svara nomešanā

1:33:30 Ceļavārdi cilvēkam, kuram ir sarežģīta finanšu situācija un nolaidušās rokas

1:36:19 Alinas Zelas topošā grāmata par to, ka mums visiem ir nauda

1:39:04 Vai ir tāds vecuma posms, kad investēt ir par vēlu

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16637442 Wed, 19 Feb 2025 16:00:00 +0200 6123 215 full false #214 Kā mācīties svešvalodas, vadīt biznesu un no nulles uzbūvēt miljons sekotāju - GUNITA LANKA #214 Kā mācīties svešvalodas, vadīt biznesu un no nulles uzbūvēt miljons sekotāju - GUNITA LANKA Gunita Lanka ir iedvesmojošs piemērs tam, ka dzīvē vienmēr var sākt ko jaunu, nevis atrunāties ar saviem gadiem vai ka īstais laiks ielēkt tehnoloģiju vilcienā būtu nokavēts. Kopā ar vīru Andri Lanku viņa ir ne tikai uzaudzinājusi 4 bērnus, bet arī vada biznesu, kur māca angļu valodu veidā, kādā cilvēkiem to ir vieglāk apgūt.

46 gadu vecumā Gunita sāka veidot saturu TikTok platformā, aktīvi darbojas Instagram un kopā ar vīru trīs gadu laikā ir izveidojuši valodu mācīšanas sociālo tīklu kopienu ar 3 miljoniem sekotāju.

Šajā sarunā Gunita atklāti dalās pieredzē par to, kā apvienot četru bērnu mammas lomu ar veiksmīga biznesa vadīšanu, kā izcelt sevi no "pelēkās peles", kā pārvarēt iekšējās barjeras un sākt runāt svešvalodā, un kāpēc ir svarīgi nebaidīties no kritikas, dodoties nezināmā teritorijā.

Uzzināsi praktiskus padomus valodu apguvē, ieskatu sociālo mediju izmantošanā biznesam, kā arī Gunitas pieredzi, vadot "Valodu Vēstniecību" un attīstot zīmolus "Mācies valodas" un "Language Teacher family".

Par šīs epizodes atbalstu īpašs paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:47 Gunita Lanka. Četru bērnu mamma, angļu valodas skolotāja un uzņēmēja

8:09 Startēt TikTokā no nulles 46 gadu vecumā. Ko var sasniegt trīs gadu laikā

14:54 Sava vīra ēnā – pelēkās peles sindroms

20:46 “Liekulis ir arī cilvēks, kuram ir ko teikt, bet viņš nesaka”

25:09 Mērķis – līdzināties bildei pasē; pieredze ar sarežģītu grūtniecību

31:37 Kā dzīvot pa stundām

35:35 Kur noved dzīvošana kā “visām pudelēm par korķi”

42:55 Kā iemācīties parūpēties par sevi

53:15 “Man labāk domājas tad, kad man kājas un rokas kustas”

54:12 Būt iešā visos sava uzņēmuma procesos

1:02:50 Kā angļu valodas skolotāja panāk, ka cilvēki nebaidās sākt runāt angliski

1:12:27 Ko darīt, ja runājot svešvalodā ir akcents, un vai ir iespējams no tā tikt vaļā

1:21:46 Kad negatīvi komentāri nospiež pie zemes un atņem motivāciju kaut ko darīt

1:26:02 Gunitas pieredze un ieteikumi startējot sociālajos medijos

1:32:52 “Telefons ir darbarīks. Tāpat kā Sprīdītim lāpsta” – kā gudri lietot sociālos medijus

1:40:08 Māksla uzdot pareizos jautājumus

1:46:26 “Daudzi no mums pārāk ātri padodas” – sociālo tīklu algoritmi

1:50:46 Kā Gunita organizē savu darbu, lai nodrošinātu pietiekamu un kvalitatīvu saturu sociālajās platformās

1:55:04 “Nav dzīvē spēcīgākas sajūtas par to, ka vari būt noderīgs un vajadzīgs”


]]> Gunita Lanka ir iedvesmojošs piemērs tam, ka dzīvē vienmēr var sākt ko jaunu, nevis atrunāties ar saviem gadiem vai ka īstais laiks ielēkt tehnoloģiju vilcienā būtu nokavēts. Kopā ar vīru Andri Lanku viņa ir ne tikai uzaudzinājusi 4 bērnus, bet arī vada biznesu, kur māca angļu valodu veidā, kādā cilvēkiem to ir vieglāk apgūt.

46 gadu vecumā Gunita sāka veidot saturu TikTok platformā, aktīvi darbojas Instagram un kopā ar vīru trīs gadu laikā ir izveidojuši valodu mācīšanas sociālo tīklu kopienu ar 3 miljoniem sekotāju.

Šajā sarunā Gunita atklāti dalās pieredzē par to, kā apvienot četru bērnu mammas lomu ar veiksmīga biznesa vadīšanu, kā izcelt sevi no "pelēkās peles", kā pārvarēt iekšējās barjeras un sākt runāt svešvalodā, un kāpēc ir svarīgi nebaidīties no kritikas, dodoties nezināmā teritorijā.

Uzzināsi praktiskus padomus valodu apguvē, ieskatu sociālo mediju izmantošanā biznesam, kā arī Gunitas pieredzi, vadot "Valodu Vēstniecību" un attīstot zīmolus "Mācies valodas" un "Language Teacher family".

Par šīs epizodes atbalstu īpašs paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:47 Gunita Lanka. Četru bērnu mamma, angļu valodas skolotāja un uzņēmēja

8:09 Startēt TikTokā no nulles 46 gadu vecumā. Ko var sasniegt trīs gadu laikā

14:54 Sava vīra ēnā – pelēkās peles sindroms

20:46 “Liekulis ir arī cilvēks, kuram ir ko teikt, bet viņš nesaka”

25:09 Mērķis – līdzināties bildei pasē; pieredze ar sarežģītu grūtniecību

31:37 Kā dzīvot pa stundām

35:35 Kur noved dzīvošana kā “visām pudelēm par korķi”

42:55 Kā iemācīties parūpēties par sevi

53:15 “Man labāk domājas tad, kad man kājas un rokas kustas”

54:12 Būt iešā visos sava uzņēmuma procesos

1:02:50 Kā angļu valodas skolotāja panāk, ka cilvēki nebaidās sākt runāt angliski

1:12:27 Ko darīt, ja runājot svešvalodā ir akcents, un vai ir iespējams no tā tikt vaļā

1:21:46 Kad negatīvi komentāri nospiež pie zemes un atņem motivāciju kaut ko darīt

1:26:02 Gunitas pieredze un ieteikumi startējot sociālajos medijos

1:32:52 “Telefons ir darbarīks. Tāpat kā Sprīdītim lāpsta” – kā gudri lietot sociālos medijus

1:40:08 Māksla uzdot pareizos jautājumus

1:46:26 “Daudzi no mums pārāk ātri padodas” – sociālo tīklu algoritmi

1:50:46 Kā Gunita organizē savu darbu, lai nodrošinātu pietiekamu un kvalitatīvu saturu sociālajās platformās

1:55:04 “Nav dzīvē spēcīgākas sajūtas par to, ka vari būt noderīgs un vajadzīgs”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16602667 Wed, 12 Feb 2025 15:00:00 +0200 7187 214 full false #213 Par kustības anatomiju un potenciālu augstiem sasniegumiem - JĒKABS GRINBERGS #213 Par kustības anatomiju un potenciālu augstiem sasniegumiem - JĒKABS GRINBERGS Jēkabs Grinbergs ir fiziskās sagatavotības un augstu sasniegumu sportā treneris. Viņa ikdiena paiet sporta un veselības centrā Vantis, kur viņš strādā gan ar aktīva dzīvesveida cienītājiem, gan ar Latvijas sporta elites sportistiem, kuriem viņš palīdz sasniegt jaunas virsotnes.

Šajā sarunā Jēkabs dalās savā pieredzē par cilvēka ķermeņa biomehāniku, traumu profilaksi un rehabilitāciju. Viņam patīk iedziļināties cilvēka kustību un sportošanas problēmās, atrast to cēloņus un izvēlēties piemērotāko veidu, kā cilvēkam sasniegt savus sporta vai aktīva dzīvesveida mērķus.

Izjautāju Jēkabu par potenciālu sasniegumiem sportā vai aktīvā dzīvesveidā. Viņš parādīja piemērus fiziska diskomforta un ierobežojumu mazināšanai, lai cilvēkam ir vairāk iespēju uzlabot savu fizisko formu un brīvi nodarboties ar sportu, kas patīk.

Par šīs epizodes atbalstu īpašs paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:05 Kāda loma ir trenerim augstu sasniegumu sporta pasaulē

9:36 “Kad mēs cenšamies kontrolēt kaut ko pārāk daudz, mēs radām negatīvu efektu. Ja mēs būtu atslābināti, viss būtu pilnīgā kārtībā.”

16:23 Kam pievērst uzmanību, ja skrienot sāp ceļi

20:20 Kā notiek skriešanas tehnikas koriģēšana

24:45 Ko cilvēki nezina par elpošanu sportošanas laikā

29:39 Lietas, kam pievērst uzmanību, ja skrienot gadās iedzīvoties traumās

32:25 Kas ir pasīvie un kas - aktīvie audi

34:33 Kādos gadījumos ir prātīgi pielietot muskuļu elektrostimulāciju

38:38 Kad pēc gūtas traumas bailes traucē atgriezties pie iemīļotā sporta veida 

45:07 Mācību process un valodas, kādā veidā sev kaut ko iemācīt

48:16 Kā, mācoties kaut ko jaunu, maksimāli izvairīties no iespējamām kļūdām

51:20 Jēkabs Grinbergs. Mehāniķis. Ne automašīnai, bet cilvēka ķermenim

1:00:19 Podmedia.lv piedāvājums palīdzēt tev izveidot savu podkāstu

1:01:22 Kustība kā neiromuskulārs process

1:06:06 Kā praktiski izskatās trenera palīdzība augsta līmeņa sportistiem dažādos sporta veidos

1:11:45 Sporta zinātnes apgūšanas specifika ASV un Spānijas universitātēs

1:15:01 Augstākais mērķis un misija, ko treneris Jēkabs Grinbergs cer sasniegt Latvijā

1:21:29 Eksperiments ar elektromehānisko rezervi

1:23:15 Lielas ambīcijas un cēli mērķi – darbs sporta un veselības centrā “Vantis”

1:29:37 Ko darīt, ja nedzīvo Latvijā, bet konsultāciju gribas

1:36:34 Darīt tāpēc, ka jādara

1:42:57 Zinātnisks izskaidrojums, kādēļ aukstumpeldes ir vērtīgas gan veselībai, gan liekā svara samazināšanai.


]]> Jēkabs Grinbergs ir fiziskās sagatavotības un augstu sasniegumu sportā treneris. Viņa ikdiena paiet sporta un veselības centrā Vantis, kur viņš strādā gan ar aktīva dzīvesveida cienītājiem, gan ar Latvijas sporta elites sportistiem, kuriem viņš palīdz sasniegt jaunas virsotnes.

Šajā sarunā Jēkabs dalās savā pieredzē par cilvēka ķermeņa biomehāniku, traumu profilaksi un rehabilitāciju. Viņam patīk iedziļināties cilvēka kustību un sportošanas problēmās, atrast to cēloņus un izvēlēties piemērotāko veidu, kā cilvēkam sasniegt savus sporta vai aktīva dzīvesveida mērķus.

Izjautāju Jēkabu par potenciālu sasniegumiem sportā vai aktīvā dzīvesveidā. Viņš parādīja piemērus fiziska diskomforta un ierobežojumu mazināšanai, lai cilvēkam ir vairāk iespēju uzlabot savu fizisko formu un brīvi nodarboties ar sportu, kas patīk.

Par šīs epizodes atbalstu īpašs paldies podmedia.lv, kas ir profesionāla režisoru un žurnālistu komanda, kuri tev palīdzēs izveidot savu podkāstu, kas atšķirs tevi no pārējiem nozares spēlētājiem un piesaistīs daudz jaunu klientu tavam biznesam. Piesakies podmedia.lv uz īsu sarunu ar viņiem un pavisam drīz tev būs savs podkāsts, kas palīdzēs sasniegt tavus biznesa mērķus.


Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:05 Kāda loma ir trenerim augstu sasniegumu sporta pasaulē

9:36 “Kad mēs cenšamies kontrolēt kaut ko pārāk daudz, mēs radām negatīvu efektu. Ja mēs būtu atslābināti, viss būtu pilnīgā kārtībā.”

16:23 Kam pievērst uzmanību, ja skrienot sāp ceļi

20:20 Kā notiek skriešanas tehnikas koriģēšana

24:45 Ko cilvēki nezina par elpošanu sportošanas laikā

29:39 Lietas, kam pievērst uzmanību, ja skrienot gadās iedzīvoties traumās

32:25 Kas ir pasīvie un kas - aktīvie audi

34:33 Kādos gadījumos ir prātīgi pielietot muskuļu elektrostimulāciju

38:38 Kad pēc gūtas traumas bailes traucē atgriezties pie iemīļotā sporta veida 

45:07 Mācību process un valodas, kādā veidā sev kaut ko iemācīt

48:16 Kā, mācoties kaut ko jaunu, maksimāli izvairīties no iespējamām kļūdām

51:20 Jēkabs Grinbergs. Mehāniķis. Ne automašīnai, bet cilvēka ķermenim

1:00:19 Podmedia.lv piedāvājums palīdzēt tev izveidot savu podkāstu

1:01:22 Kustība kā neiromuskulārs process

1:06:06 Kā praktiski izskatās trenera palīdzība augsta līmeņa sportistiem dažādos sporta veidos

1:11:45 Sporta zinātnes apgūšanas specifika ASV un Spānijas universitātēs

1:15:01 Augstākais mērķis un misija, ko treneris Jēkabs Grinbergs cer sasniegt Latvijā

1:21:29 Eksperiments ar elektromehānisko rezervi

1:23:15 Lielas ambīcijas un cēli mērķi – darbs sporta un veselības centrā “Vantis”

1:29:37 Ko darīt, ja nedzīvo Latvijā, bet konsultāciju gribas

1:36:34 Darīt tāpēc, ka jādara

1:42:57 Zinātnisks izskaidrojums, kādēļ aukstumpeldes ir vērtīgas gan veselībai, gan liekā svara samazināšanai.


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16525566 Wed, 05 Feb 2025 13:00:00 +0200 6580 213 full false #212 Par jaudīgiem risinājumiem cilvēkiem, kuri cieš atkarību dēļ - MĀRIS ĶIRSONS #212 Par jaudīgiem risinājumiem cilvēkiem, kuri cieš atkarību dēļ - MĀRIS ĶIRSONS Saruna, ko rudenī ierakstījām ar mācītāju un atkarību terapeitu Māri Ķirsonu, kurš savulaik Latvijā ieviesa pasaulē atzīto Minesotas 12 soļu programmu atkarību ārstēšanai. Diemžēl, šodien mācītāja vairs nav mūsu vidū. Saruna ar viņu bija tikpat neparasta, cik viņš pats.

Māra Ķirsona padsmit gadus ilgā, personīgā cīņa ar alkoholismu un vēlāk arī atkarību no tabletēm, viņu aizveda pat līdz cietumam un "trakomājai". Savu ceļu uz dziedināšanu mācītājs ieguva caur Minesotas 12 soļu programmu, ko viņš vēlāk palīdzēja ieviest Latvijā. Pateicoties viņam, simtiem cilvēku ir spējuši pārvarēt savu postošo atkarību no alkohola vai narkotikām.

Sarunā mācītājs stāstīja par 20 kritiskiem jautājumiem, ko uzdot sev par attiecībām ar atkarību. Viņš piedāvāja praktisku ceļvedi sevis inventarizēšanā, risinājumus līdzatkarīgajiem un alkoholiķu bērniem, kuriem vecāku alkoholisms nozadzis bērnību.

Mācītājs ne tikai teorētiski, bet arī praktiski saprata atkarības būtību un ceļu uz atveseļošanos.
Māris Ķirsons bija ne tikai psihologs, teologs un atkarību speciālists, bet arī aktīvs un drosmīgs Latvijas patriots, kurš 1980. gadā Madridē pie PSRS vēstniecības pat lēja savas asinis uz PSRS karoga, protestējot pret Baltijas valstu okupāciju.

Sarunas noslēgumā mācītājs piebilda:
"Pamēģini! Varbūt tavā gadījumā arī brīnums notiks."

Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:48 Kāpēc psihologs un teologs Māris Ķirsons savulaik atveda uz Latviju 12 soļu programmu anonīmajiem alkoholiķiem

8:41 Kas ir pirmais solis uz atveseļošanos no alkoholisma

11:18 Par runāšanas svarīgumu

12:22 12 soļu programmas veiksmes procents

14:52 Kas ir kopīgs cilvēkiem, kuri cieš no alkoholisma

17:04 Otra svarīgā lieta ceļā uz atbrīvošanos no atkarības

20:01 Divdesmit jautājumi, ko cilvēks var sev uzdot saistībā ar savu dzīvi un savu dzeršanu

21:53 Ko nozīmē sevis inventarizēšana

23:21 Kā iemācīties nemelot sev

26:22 Kādus papildu ieguvumus cilvēks var saņemt, praktizējot 12 soļu programmu

28:27 Iemesli, kādēļ cilvēki dzer

30:43 Divdesmit jautājumi, kurus uzdot sev, lai noskaidrotu, vai esi līdzatkarīgs

35:08 Vai Latvijā pastāv līdzatkarīgo palīdzības grupas

37:52 Kas ir galvenā lieta, kas jāiemācās līdzatkarīgajiem

40:14 Ko darīt bērnam – gan mazam, gan pieaugušam, ja vecāki dzer

46:39 Izlīdzināt sastrādāto un atvainoties – cik svarīgi un cik viegli vai grūti tas ir

48:30 Kā sadzīvot ar nozagto bērnību vecāku dzeršanas dēļ

50:22 Upura pozīcija un atkarība – kāda te ir saistība

53:02 Ieteikumi, kā nenonākt līdz atkarībai

55:07 “Ja es piedodu sev, tad viss tas, kas manā galvā ir dzīvojis, tur vairs nav”


]]> Saruna, ko rudenī ierakstījām ar mācītāju un atkarību terapeitu Māri Ķirsonu, kurš savulaik Latvijā ieviesa pasaulē atzīto Minesotas 12 soļu programmu atkarību ārstēšanai. Diemžēl, šodien mācītāja vairs nav mūsu vidū. Saruna ar viņu bija tikpat neparasta, cik viņš pats.

Māra Ķirsona padsmit gadus ilgā, personīgā cīņa ar alkoholismu un vēlāk arī atkarību no tabletēm, viņu aizveda pat līdz cietumam un "trakomājai". Savu ceļu uz dziedināšanu mācītājs ieguva caur Minesotas 12 soļu programmu, ko viņš vēlāk palīdzēja ieviest Latvijā. Pateicoties viņam, simtiem cilvēku ir spējuši pārvarēt savu postošo atkarību no alkohola vai narkotikām.

Sarunā mācītājs stāstīja par 20 kritiskiem jautājumiem, ko uzdot sev par attiecībām ar atkarību. Viņš piedāvāja praktisku ceļvedi sevis inventarizēšanā, risinājumus līdzatkarīgajiem un alkoholiķu bērniem, kuriem vecāku alkoholisms nozadzis bērnību.

Mācītājs ne tikai teorētiski, bet arī praktiski saprata atkarības būtību un ceļu uz atveseļošanos.
Māris Ķirsons bija ne tikai psihologs, teologs un atkarību speciālists, bet arī aktīvs un drosmīgs Latvijas patriots, kurš 1980. gadā Madridē pie PSRS vēstniecības pat lēja savas asinis uz PSRS karoga, protestējot pret Baltijas valstu okupāciju.

Sarunas noslēgumā mācītājs piebilda:
"Pamēģini! Varbūt tavā gadījumā arī brīnums notiks."

Ja tev, tāpat kā mums, ir svarīgi, lai Cilvēkjaudas saturs arī turpmāk visiem ir pieejams par brīvu, tu vari mūs atbalstīt vai nu "uzsaucot mums kafiju" vai pievienojoties Cilvēkjaudas Klubam.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:48 Kāpēc psihologs un teologs Māris Ķirsons savulaik atveda uz Latviju 12 soļu programmu anonīmajiem alkoholiķiem

8:41 Kas ir pirmais solis uz atveseļošanos no alkoholisma

11:18 Par runāšanas svarīgumu

12:22 12 soļu programmas veiksmes procents

14:52 Kas ir kopīgs cilvēkiem, kuri cieš no alkoholisma

17:04 Otra svarīgā lieta ceļā uz atbrīvošanos no atkarības

20:01 Divdesmit jautājumi, ko cilvēks var sev uzdot saistībā ar savu dzīvi un savu dzeršanu

21:53 Ko nozīmē sevis inventarizēšana

23:21 Kā iemācīties nemelot sev

26:22 Kādus papildu ieguvumus cilvēks var saņemt, praktizējot 12 soļu programmu

28:27 Iemesli, kādēļ cilvēki dzer

30:43 Divdesmit jautājumi, kurus uzdot sev, lai noskaidrotu, vai esi līdzatkarīgs

35:08 Vai Latvijā pastāv līdzatkarīgo palīdzības grupas

37:52 Kas ir galvenā lieta, kas jāiemācās līdzatkarīgajiem

40:14 Ko darīt bērnam – gan mazam, gan pieaugušam, ja vecāki dzer

46:39 Izlīdzināt sastrādāto un atvainoties – cik svarīgi un cik viegli vai grūti tas ir

48:30 Kā sadzīvot ar nozagto bērnību vecāku dzeršanas dēļ

50:22 Upura pozīcija un atkarība – kāda te ir saistība

53:02 Ieteikumi, kā nenonākt līdz atkarībai

55:07 “Ja es piedodu sev, tad viss tas, kas manā galvā ir dzīvojis, tur vairs nav”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16388630 Tue, 28 Jan 2025 13:00:00 +0200 3626 212 full false #211 Novecot ir privilēģija: antropoloģes novērojumi par cilvēka vērtību - ANNA ŽABICKA #211 Novecot ir privilēģija: antropoloģes novērojumi par cilvēka vērtību - ANNA ŽABICKA Kā vērtēt cilvēka dzīvi? Kas nosaka tās kvalitāti un kāpēc cilvēki bieži vien neapzinās, ka novecot ir privilēģija, kas laupīta daudziem? Par to šajā epizodē sarunājamies ar sociālantropoloģi Annu Žabicku. Antropologi uz procesiem sabiedrībā raugās citādāk. Viņu pieeja var noderēt, lai paskatītos uz savu dzīvi un pamanītu tajā vairāk iespēju.

Anna dalās ar novērojumiem savos pētījumos par to, kā dažādi sociālie, ekonomiskie un kultūras faktori ietekmē cilvēku pieredzi, kura varētu būt labāka. Runājām par latviešiem raksturīgiem aizspriedumiem pret pansionātiem, par medicīnas vēsturi, par radniecības saitēm caur kopīgu maltīšu ieturēšanu un kāpēc dāvanu pasniegšanas tradīcijas ir dziļi iesakņojušās mūsu kultūrā.

Anna stāsta arī par medicīnas antropoloģijas perspektīvu un kā dažādi apstākļi ietekmē cilvēku spēju tikt galā ar slimībām un ārstēšanos. Tas palīdzēs laikus domāt par savu vecumdienu labklājību, īpaši sievietēm, kurām nabadzības risks ir augstāks.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4.05 Kas pamudināja antropoloģi pētīt cilvēku novecošanos 

9.44 “Uz novecošanos kopumā mums vajadzētu skatīties kā uz milzīgu privilēģiju”

14:03 Ko pēta antropoloģija, kā atšķiras Eiropas un ASV sistēmas

17:29 Nomierināties ar radniecības antropoloģijas palīdzību

18:34 Izveidot medicīnas antropoloģijas kursu ar mērķi saniknot cilvēkus

21:46 Slimība, diagnoze, pieredze – no kādiem faktoriem atkarīgs, kādēļ indivīdi šo uztver un izdzīvo atšķirīgi

25:46 Galvenais mērķis, ko antropologi vēlas panākt medicīnā

30:22 Piemērs, kas ilustrē to, kā daudz un dažādi apstākļi var ietekmēt indivīda spēju veikt ārstēšanas procesu

33:30 Situācijas, par kurām pārmetam sev nevajadzīgi; kādēļ Latvijā ir aizspriedumi pret pansionātiem

38:24 Kāds būtu ideālais modelis katra cilvēka vecumdienām

40:40 “Mums nav politiskās gribas pievērsties tiem cilvēkiem, kuri mums jau ir” 

43:34 Antropoloģes ieteikums, par ko rūpēties šodien, lai vecumdienas būtu baudāmākas

48:05 “Nabadzības risks sievietēm ir augstāks nekā vīriešiem” – ko darīt, lai laicīgi sevi pasargātu

53:18 Likumi stīvi un radniecība spuraina – uz ko skatās radniecības antropooģija

56:17 Ēšana – radniecība – antropoloģija. “Vai mēs ēdam kopā tāpēc, ka mēs esam radinieki, vai mēs esam radinieki tāpēc, ka mēs ēdam kopā”

57:35 Patiesais iemesls, kāpēc mēs pasniedzam dāvanas

1:11:05 “Ielikt cilvēku centrā, cilvēka pieredzi centrā”

1:13:46 Kā, fokusējoties uz otru, var iemācīties arī pozicionēt sevi

1:22:17 Kas interesants atrodams Medicīnas vēstures muzejā

1:24:36 Iemācīties saprast, ka atšķirība un dažādība ir resurss


]]> Kā vērtēt cilvēka dzīvi? Kas nosaka tās kvalitāti un kāpēc cilvēki bieži vien neapzinās, ka novecot ir privilēģija, kas laupīta daudziem? Par to šajā epizodē sarunājamies ar sociālantropoloģi Annu Žabicku. Antropologi uz procesiem sabiedrībā raugās citādāk. Viņu pieeja var noderēt, lai paskatītos uz savu dzīvi un pamanītu tajā vairāk iespēju.

Anna dalās ar novērojumiem savos pētījumos par to, kā dažādi sociālie, ekonomiskie un kultūras faktori ietekmē cilvēku pieredzi, kura varētu būt labāka. Runājām par latviešiem raksturīgiem aizspriedumiem pret pansionātiem, par medicīnas vēsturi, par radniecības saitēm caur kopīgu maltīšu ieturēšanu un kāpēc dāvanu pasniegšanas tradīcijas ir dziļi iesakņojušās mūsu kultūrā.

Anna stāsta arī par medicīnas antropoloģijas perspektīvu un kā dažādi apstākļi ietekmē cilvēku spēju tikt galā ar slimībām un ārstēšanos. Tas palīdzēs laikus domāt par savu vecumdienu labklājību, īpaši sievietēm, kurām nabadzības risks ir augstāks.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4.05 Kas pamudināja antropoloģi pētīt cilvēku novecošanos 

9.44 “Uz novecošanos kopumā mums vajadzētu skatīties kā uz milzīgu privilēģiju”

14:03 Ko pēta antropoloģija, kā atšķiras Eiropas un ASV sistēmas

17:29 Nomierināties ar radniecības antropoloģijas palīdzību

18:34 Izveidot medicīnas antropoloģijas kursu ar mērķi saniknot cilvēkus

21:46 Slimība, diagnoze, pieredze – no kādiem faktoriem atkarīgs, kādēļ indivīdi šo uztver un izdzīvo atšķirīgi

25:46 Galvenais mērķis, ko antropologi vēlas panākt medicīnā

30:22 Piemērs, kas ilustrē to, kā daudz un dažādi apstākļi var ietekmēt indivīda spēju veikt ārstēšanas procesu

33:30 Situācijas, par kurām pārmetam sev nevajadzīgi; kādēļ Latvijā ir aizspriedumi pret pansionātiem

38:24 Kāds būtu ideālais modelis katra cilvēka vecumdienām

40:40 “Mums nav politiskās gribas pievērsties tiem cilvēkiem, kuri mums jau ir” 

43:34 Antropoloģes ieteikums, par ko rūpēties šodien, lai vecumdienas būtu baudāmākas

48:05 “Nabadzības risks sievietēm ir augstāks nekā vīriešiem” – ko darīt, lai laicīgi sevi pasargātu

53:18 Likumi stīvi un radniecība spuraina – uz ko skatās radniecības antropooģija

56:17 Ēšana – radniecība – antropoloģija. “Vai mēs ēdam kopā tāpēc, ka mēs esam radinieki, vai mēs esam radinieki tāpēc, ka mēs ēdam kopā”

57:35 Patiesais iemesls, kāpēc mēs pasniedzam dāvanas

1:11:05 “Ielikt cilvēku centrā, cilvēka pieredzi centrā”

1:13:46 Kā, fokusējoties uz otru, var iemācīties arī pozicionēt sevi

1:22:17 Kas interesants atrodams Medicīnas vēstures muzejā

1:24:36 Iemācīties saprast, ka atšķirība un dažādība ir resurss


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16482230 Thu, 23 Jan 2025 09:00:00 +0200 5278 211 full false #210 Kas iespējams, veidojot savu dzīvi ar devīzi: "Galvenais ir nemīzt." - EDGARS TRANKALIS #210 Kas iespējams, veidojot savu dzīvi ar devīzi: "Galvenais ir nemīzt." - EDGARS TRANKALIS Edgars Trankalis savā draugu lokā zināms ar aizrautību uz piedzīvojumiem un video. Šajā sarunā viņš stāsta, kā no cilvēka, kurš sākotnēji nebija nekāds velo fans, kļuva par apsēsto, kurš veica vairāk nekā 3000 kilometru garu solo ceļojumu ar divriteni un vienlaicīgi filmēja dokumentālo filmu "Rucava-Rīga-Roma".

Arī viņa gatavošanās piedzīvojumi ir labu labie. Noderēs gan ārstiem, mācot studentus, kā darīt nevajag, gan citiem piedzīvojumu mīļiem un viņu radiem. Edgars atklāti stāsta par kļūdām, ko pieļāva, īpaši vienas dienas velobraucienā no Rīgas uz Liepāju.

Un es nu nekā nevarēju uzminēt, ka šajā sarunā atklāsies, ka baisais cukurmīlis savu pašdisciplīnu ieslēdza arī, lai mainītu savus ēšanas paradumus, atsakoties no saldumiem.

Edgars ir pārsteidzošs piemērs tam, ka viss ir iespējams, kad izlem, ko gribi, un tad ej uz to ar devīzi "Galvenais ir nemīzt." Viņa bērnība pagāja audžuģimenē. Pagājušajā gadā viņš filmēja video Valsts policijas pretterorisma vienībai "Omega".

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:17 Projekts Rucava-Rīga-Roma – ar ko tas sākās

8:30 Puika, kas uzdod neērtus jautājumus

9:35 Caur grūtībām uz kaifu – kā pēc nedienām ar velosipēdiem, tomēr izdevās tos iemīlēt

16:02 Virkne kļūdu, kas tika pieļautas vienas dienas velobraucienā no Rīgas uz Liepāju 

25:02 Latviešu sportisti, kuri netieši pamudināja Edgaru ķerties klāt 3000km distancei ar velosipēdu

30:02 Kā sešu mēnešu garumā izskatījās mērķtiecīgā gatavošanās braucienam 

34:13 Radināt sevi pie “tev tas nepatīk, bet tev tas ir jāizdara”

38:50 Kā cilvēks, kurš pārtika gandrīz tikai cukura, spēja no tā pilnībā atteikties

46:00 Cik bezjēdzīgi ir melot sev, un kā iet uz nosprausto mērķi

50:00 Par nākamajiem trakajiem piedzīvojumiem

51:54 Pieredze, veidojot video Valsts policijas pretterorisma vienībai “Omega” 

58:07 Bērnība audžuģimenē un tās ietekme uz Edgaru

1:01:56 Ko nozīmē būt režisoram, filmētājam un galvenajam aktierim vienā personā

1:08:41 Ar kādu naudas summu ir jārēķinās, dodoties šādā vai līdzīgā braucienā

1:12:16 Kādēļ filmai Rucava-Rīga-Roma netika piesaistīti sponsori

1:15:41 Kā filma nokļuva kinoteātrī, un kas ir galvenais iemesls, kāpēc tā joprojām ir skatāma bez maksas

1:22:10 Bedre pēc filmas pirmizrādes


]]> Edgars Trankalis savā draugu lokā zināms ar aizrautību uz piedzīvojumiem un video. Šajā sarunā viņš stāsta, kā no cilvēka, kurš sākotnēji nebija nekāds velo fans, kļuva par apsēsto, kurš veica vairāk nekā 3000 kilometru garu solo ceļojumu ar divriteni un vienlaicīgi filmēja dokumentālo filmu "Rucava-Rīga-Roma".

Arī viņa gatavošanās piedzīvojumi ir labu labie. Noderēs gan ārstiem, mācot studentus, kā darīt nevajag, gan citiem piedzīvojumu mīļiem un viņu radiem. Edgars atklāti stāsta par kļūdām, ko pieļāva, īpaši vienas dienas velobraucienā no Rīgas uz Liepāju.

Un es nu nekā nevarēju uzminēt, ka šajā sarunā atklāsies, ka baisais cukurmīlis savu pašdisciplīnu ieslēdza arī, lai mainītu savus ēšanas paradumus, atsakoties no saldumiem.

Edgars ir pārsteidzošs piemērs tam, ka viss ir iespējams, kad izlem, ko gribi, un tad ej uz to ar devīzi "Galvenais ir nemīzt." Viņa bērnība pagāja audžuģimenē. Pagājušajā gadā viņš filmēja video Valsts policijas pretterorisma vienībai "Omega".

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:17 Projekts Rucava-Rīga-Roma – ar ko tas sākās

8:30 Puika, kas uzdod neērtus jautājumus

9:35 Caur grūtībām uz kaifu – kā pēc nedienām ar velosipēdiem, tomēr izdevās tos iemīlēt

16:02 Virkne kļūdu, kas tika pieļautas vienas dienas velobraucienā no Rīgas uz Liepāju 

25:02 Latviešu sportisti, kuri netieši pamudināja Edgaru ķerties klāt 3000km distancei ar velosipēdu

30:02 Kā sešu mēnešu garumā izskatījās mērķtiecīgā gatavošanās braucienam 

34:13 Radināt sevi pie “tev tas nepatīk, bet tev tas ir jāizdara”

38:50 Kā cilvēks, kurš pārtika gandrīz tikai cukura, spēja no tā pilnībā atteikties

46:00 Cik bezjēdzīgi ir melot sev, un kā iet uz nosprausto mērķi

50:00 Par nākamajiem trakajiem piedzīvojumiem

51:54 Pieredze, veidojot video Valsts policijas pretterorisma vienībai “Omega” 

58:07 Bērnība audžuģimenē un tās ietekme uz Edgaru

1:01:56 Ko nozīmē būt režisoram, filmētājam un galvenajam aktierim vienā personā

1:08:41 Ar kādu naudas summu ir jārēķinās, dodoties šādā vai līdzīgā braucienā

1:12:16 Kādēļ filmai Rucava-Rīga-Roma netika piesaistīti sponsori

1:15:41 Kā filma nokļuva kinoteātrī, un kas ir galvenais iemesls, kāpēc tā joprojām ir skatāma bez maksas

1:22:10 Bedre pēc filmas pirmizrādes


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16383360 Tue, 14 Jan 2025 20:00:00 +0200 5155 210 full true #209 Kā sasniegt vilinošus mērķus, pat ja šķiet nereāli - LAURA DENNLER #209 Kā sasniegt vilinošus mērķus, pat ja šķiet nereāli - LAURA DENNLER Mana pirmā epizode vienatnē, bez sarunbiedra. Tajā cenšos parādīt, kāpēc dažus mērķus ir tik viegli sasniegt, bet citi šķiet kā neiespējamā misija. Un piedāvāt vairākus risinājumus:

- kā atšķirt savus patiesos mērķus, par kuriem degam, no tiem, kurus no mums sagaida (pat, ja tie esam paši, kuri tos no sevis sagaida);
- kādi mērķi tevi PATIESI aizrauj (nevis tikai izskatās labi Instagram vai uz draugu fona);
- kā izmantot progresu savā labā, pat ja šķiet, ka virzies uz priekšu pārāk lēni;
- praktiskus soļus, kā uzdrošināties iet uz savu mērķi, pat ja izredzes to sasniegt ir mazas;

Mans stāsts un pieredze tev noderēs, ja:
- ir sajūta, ka ar svarīga mērķa sasniegšanu īsti netiec uz priekšu;
- gribi sasniegt ko vairāk, bet nav skaidrs, ko no sirds vēlies un ko patiesībā gribi;
- tev ir mērķi, kas šobrīd šķiet pārāk tāli vai nereāli;
- vēlies dzīvot interesantāk, nevis samierināties ar to, kas tev vairs neder;
- tev ir svarīgi savus "kaut es varētu" pārvērst par "es to izdarīju!"

Ja vēlies pievienoties 5 sarunām ar pieprasītākajiem ekspertiem Cilvēkjaudā, pie kuriem ir grūti tikt, un uzdot viņiem savus jautājumus, tad piesakies šeit.

Savukārt, ja tev būtu interesanti, ka es kādreiz izveidoju vēl kādu solo epizodi par jaudīgāku dzīvi, tad uzraksti man. Šis ir eksperiments. Vai tam kādreiz būs turpinājums, to noteiks, kādu atgriezenisko saiti saņemšu no Cilvēkjaudas klausītājiem.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:17 Jautājums, kuru uzdot, lai saprastu, vai mans mērķis mani tiešām interesē un ir mans

10:33 Kā uzdrošināties gribēt vairāk, nekā tikai to, kas ir pieejams

18:56 Kad uz leju velk “Labāk nesacerēties, lai pēc tam nebūtu sāpīgi”

22:02 Kā atrast savas patiesās vēlmes un mērķus, tai skaitā - par darbu

27:57 Atļaušanās izvēlēties citu līmeni savām attiecībām

30:00 Kā nodefinēt vēlmes saistībā ar vitalitāti, veselību un enerģiju

36:06 Pirmais būtiskais solis savu sapņu realizēšanā

42:05 Kā gudri rīkoties ar tiem resursiem, kurus varam ietekmēt, un arī ar tiem, kurus tieši ietekmēt nevaram 

47:24 “Saglabāt atvērtu attieksmi, ka man tas ir iespējams”

48:49 Lauras pieredzes stāsts par to, kā šķietami neiespējamais kļuva iespējams

59:44 Veids, kā būt ieguvējiem, neatkarīgi no tā, izdodas mērķi sasniegt vai nē

1:03:00 Piemērs, kā Laura šo metodi izmantos sava nākamā mērķa īstenošanai

1:06:11 Būtisks elements, kas jāņemt vērā, lai sapņu realizācija neiesprūst pusceļā; Hārvardas Biznesa skolas profesores pētījums

1:26:08 Ļoti jaudīgs resurss mērķu sasniegšanā, kas tiek par maz novērtēts un pielietots

1:38:09 Iespēja pievienoties Cilvēkjaudas pieprasītāko speciālistu izjautāšanā

1:40:46 Kas ir tie cilvēki, kuriem izdodas ieviest pozitīvas izmaiņas savā dzīvē

1:46:10 Uzņēmēju iespēja apsteigt savus konkurentus


]]> Mana pirmā epizode vienatnē, bez sarunbiedra. Tajā cenšos parādīt, kāpēc dažus mērķus ir tik viegli sasniegt, bet citi šķiet kā neiespējamā misija. Un piedāvāt vairākus risinājumus:

- kā atšķirt savus patiesos mērķus, par kuriem degam, no tiem, kurus no mums sagaida (pat, ja tie esam paši, kuri tos no sevis sagaida);
- kādi mērķi tevi PATIESI aizrauj (nevis tikai izskatās labi Instagram vai uz draugu fona);
- kā izmantot progresu savā labā, pat ja šķiet, ka virzies uz priekšu pārāk lēni;
- praktiskus soļus, kā uzdrošināties iet uz savu mērķi, pat ja izredzes to sasniegt ir mazas;

Mans stāsts un pieredze tev noderēs, ja:
- ir sajūta, ka ar svarīga mērķa sasniegšanu īsti netiec uz priekšu;
- gribi sasniegt ko vairāk, bet nav skaidrs, ko no sirds vēlies un ko patiesībā gribi;
- tev ir mērķi, kas šobrīd šķiet pārāk tāli vai nereāli;
- vēlies dzīvot interesantāk, nevis samierināties ar to, kas tev vairs neder;
- tev ir svarīgi savus "kaut es varētu" pārvērst par "es to izdarīju!"

Ja vēlies pievienoties 5 sarunām ar pieprasītākajiem ekspertiem Cilvēkjaudā, pie kuriem ir grūti tikt, un uzdot viņiem savus jautājumus, tad piesakies šeit.

Savukārt, ja tev būtu interesanti, ka es kādreiz izveidoju vēl kādu solo epizodi par jaudīgāku dzīvi, tad uzraksti man. Šis ir eksperiments. Vai tam kādreiz būs turpinājums, to noteiks, kādu atgriezenisko saiti saņemšu no Cilvēkjaudas klausītājiem.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

5:17 Jautājums, kuru uzdot, lai saprastu, vai mans mērķis mani tiešām interesē un ir mans

10:33 Kā uzdrošināties gribēt vairāk, nekā tikai to, kas ir pieejams

18:56 Kad uz leju velk “Labāk nesacerēties, lai pēc tam nebūtu sāpīgi”

22:02 Kā atrast savas patiesās vēlmes un mērķus, tai skaitā - par darbu

27:57 Atļaušanās izvēlēties citu līmeni savām attiecībām

30:00 Kā nodefinēt vēlmes saistībā ar vitalitāti, veselību un enerģiju

36:06 Pirmais būtiskais solis savu sapņu realizēšanā

42:05 Kā gudri rīkoties ar tiem resursiem, kurus varam ietekmēt, un arī ar tiem, kurus tieši ietekmēt nevaram 

47:24 “Saglabāt atvērtu attieksmi, ka man tas ir iespējams”

48:49 Lauras pieredzes stāsts par to, kā šķietami neiespējamais kļuva iespējams

59:44 Veids, kā būt ieguvējiem, neatkarīgi no tā, izdodas mērķi sasniegt vai nē

1:03:00 Piemērs, kā Laura šo metodi izmantos sava nākamā mērķa īstenošanai

1:06:11 Būtisks elements, kas jāņemt vērā, lai sapņu realizācija neiesprūst pusceļā; Hārvardas Biznesa skolas profesores pētījums

1:26:08 Ļoti jaudīgs resurss mērķu sasniegšanā, kas tiek par maz novērtēts un pielietots

1:38:09 Iespēja pievienoties Cilvēkjaudas pieprasītāko speciālistu izjautāšanā

1:40:46 Kas ir tie cilvēki, kuriem izdodas ieviest pozitīvas izmaiņas savā dzīvē

1:46:10 Uzņēmēju iespēja apsteigt savus konkurentus


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16345798 Sat, 28 Dec 2024 13:00:00 +0200 6604 209 full false #208 Kā prasmīgi veidot profesionālo dzīvi un attiecības, nepazaudējot sevi - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych. #208 Kā prasmīgi veidot profesionālo dzīvi un attiecības, nepazaudējot sevi - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych. Sarunas pirmajā daļā izjautāju Diānu Zandi par viņas profesionālo ceļu - ko viņa darīja pēc aktrises profesijas, kā darbu apvienoja ar 5 bērnu audzināšanu, ko no viņas prasīja iegūt psiholoģijas zinātņu doktores grādu klīniskajā psiholoģijā. Tas ir ļoti iedvesmojošs stāsts, kas pamudinās nepazaudēt sevi vecāka lomā, un palīdzēs ieraudzīt risinājumus, kā sākt jaunu profesionālo dzīvi, neskatoties uz līdzšinējo karjeru.

Sarunas otrajā daļā Diāna piedāvāja risinājumus partnerattiecībām, jo uzskats, ka "mīlestībā visam jānotiek dabiski" ir maldinošs un arī kaitīgs. Viņa stāstīja arī par emocionālās un seksuālās tuvības saistību. Starp citu, Diāna savā Instagram @diana_zande veido interesantus un noderīgus video ierakstus par attiecībām un iespējām dzīvot labāk.

Iesaku noklausīties iepriekšējās intervijas ar Diānu Zandi:
Pirmā #117 bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi.
Otrā #142 – kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.
Trešā #171, lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:32 Lāsmiņas loma kulta filmā “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” – Diānas dzīves lielā dāvana un problemātiskā blakne vienlaicīgi

10:21 “Baidies, bet dari” – dzīvot atšķirīgi no pieņemtā

16:40 Līkumainais meklējumu ceļš cauri skolām un profesijām, paralēli audzinot piecus bērnus

23:09 “Man ir četrdesmit gadu. Beidzot es zinu, ko es gribu” – cik viegli ir mainīt dzīvi šajā vecumā

27:38 Grūtākie brīži studējot psiholoģiju

35:17 Nevis “afirmēt”, bet plānot, kapāt un darīt

40:50 “Sākt no nulles” nenozīmē sākt no nulles

50:07 Praktisks vingrinājums, kā domāt par savu dzīvi un saviem gadiem

49:32 “Ikvienam lēmumam ir arī negatīvas sekas”

52:48 Spēt stāvēt pāri sabiedrības aizspriedumiem un darīt savu lietu

59:59 Kad pašpārmetumu tārpiņš izbāž galvu, ko likt viņam pretī

1:05:19 Kas ir galvenie četri iemesli, kādēļ pāri meklē terapeita palīdzību

1:09:09 Ko iekļauj mīlestības trijstūra teorija

1:11:07 Kāda noderīga informācija ir atrodama Diānas Zandes Instagram kontā

1:15:38 Vai iemīlēšanās stadijā ir iespējama patiesa tuvība

1:20:24 Kā emocionālā tuvība ietekmē seksuālo tuvību

1:23:41 Saistības, kas ietekmē attiecības

1:25:20 “Mīlestībā visam jānotiek dabiski” – cik aplams ir šis apgalvojums

1:28:13 Kompetences modeļa skaidrojums kognitīvi biheiviorālajā terapijā

1:31:57 Nepamatotās gaidas un ilūzijas “ja tu mani mīli, tad tu zini, ko man vajag”

1:36:34 “Kāpēc mums šķiet, ka otrs jutīs, ko man vajag, ja es pati no nevaru definēt”

1:45:21 Kā nepieļaut, ka attiecību zupas garša un kvalitāte ar laiku mazinās

]]> Sarunas pirmajā daļā izjautāju Diānu Zandi par viņas profesionālo ceļu - ko viņa darīja pēc aktrises profesijas, kā darbu apvienoja ar 5 bērnu audzināšanu, ko no viņas prasīja iegūt psiholoģijas zinātņu doktores grādu klīniskajā psiholoģijā. Tas ir ļoti iedvesmojošs stāsts, kas pamudinās nepazaudēt sevi vecāka lomā, un palīdzēs ieraudzīt risinājumus, kā sākt jaunu profesionālo dzīvi, neskatoties uz līdzšinējo karjeru.

Sarunas otrajā daļā Diāna piedāvāja risinājumus partnerattiecībām, jo uzskats, ka "mīlestībā visam jānotiek dabiski" ir maldinošs un arī kaitīgs. Viņa stāstīja arī par emocionālās un seksuālās tuvības saistību. Starp citu, Diāna savā Instagram @diana_zande veido interesantus un noderīgus video ierakstus par attiecībām un iespējām dzīvot labāk.

Iesaku noklausīties iepriekšējās intervijas ar Diānu Zandi:
Pirmā #117 bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi.
Otrā #142 – kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.
Trešā #171, lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:32 Lāsmiņas loma kulta filmā “Limuzīns Jāņu nakts krāsā” – Diānas dzīves lielā dāvana un problemātiskā blakne vienlaicīgi

10:21 “Baidies, bet dari” – dzīvot atšķirīgi no pieņemtā

16:40 Līkumainais meklējumu ceļš cauri skolām un profesijām, paralēli audzinot piecus bērnus

23:09 “Man ir četrdesmit gadu. Beidzot es zinu, ko es gribu” – cik viegli ir mainīt dzīvi šajā vecumā

27:38 Grūtākie brīži studējot psiholoģiju

35:17 Nevis “afirmēt”, bet plānot, kapāt un darīt

40:50 “Sākt no nulles” nenozīmē sākt no nulles

50:07 Praktisks vingrinājums, kā domāt par savu dzīvi un saviem gadiem

49:32 “Ikvienam lēmumam ir arī negatīvas sekas”

52:48 Spēt stāvēt pāri sabiedrības aizspriedumiem un darīt savu lietu

59:59 Kad pašpārmetumu tārpiņš izbāž galvu, ko likt viņam pretī

1:05:19 Kas ir galvenie četri iemesli, kādēļ pāri meklē terapeita palīdzību

1:09:09 Ko iekļauj mīlestības trijstūra teorija

1:11:07 Kāda noderīga informācija ir atrodama Diānas Zandes Instagram kontā

1:15:38 Vai iemīlēšanās stadijā ir iespējama patiesa tuvība

1:20:24 Kā emocionālā tuvība ietekmē seksuālo tuvību

1:23:41 Saistības, kas ietekmē attiecības

1:25:20 “Mīlestībā visam jānotiek dabiski” – cik aplams ir šis apgalvojums

1:28:13 Kompetences modeļa skaidrojums kognitīvi biheiviorālajā terapijā

1:31:57 Nepamatotās gaidas un ilūzijas “ja tu mani mīli, tad tu zini, ko man vajag”

1:36:34 “Kāpēc mums šķiet, ka otrs jutīs, ko man vajag, ja es pati no nevaru definēt”

1:45:21 Kā nepieļaut, ka attiecību zupas garša un kvalitāte ar laiku mazinās

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16285773 Tue, 17 Dec 2024 05:00:00 +0200 6931 208 full false #207 Dzīve ir par īsu, lai izliktos par kādu citu - KAŠERS. KASPARS BLŪMS BLŪMANIS. Multimākslinieks un uzņēmējs #207 Dzīve ir par īsu, lai izliktos par kādu citu - KAŠERS. KASPARS BLŪMS BLŪMANIS. Multimākslinieks un uzņēmējs Kašeru daudzi pazīst kā spilgtu personību ar stilu, kas atšķiras. Bet cik daudzi zina Kaspara ceļu? Mūsu sarunā viņš dalās:
- kā sapni par Āfriku pārvērta reālos piedzīvojumos Etiopijā un Zambijā. Tie ir smieklīgi, baisi un aizraujoši notikumi;
- ar sevis transformēšanas ceļu no nevienam nezināma lauku puiša, kurš varēja darīt, ko grib, uz skatuves zvaigzni, kuru nevar nepamanīt, un ko tas viņam maksā;
- par drosmi būt pašam un spert lielo soli - gan ģimenē, gan publiski "iznākt no skapja", atklājot savu homoseksualitāti;
- par viņa kreatīvo procesu un pierakstiem savās iedvesmas kladēs
- un grāmatām, kas viņam noderējušas grūtos brīžos.

Tā ir saruna par drosmi dzīvot saskaņā ar sevi.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

02:24 No kurienes radās skatuves vārds Kašers

3:26 Vai izskats un stils ir viens un tas pats

6:41 Izcila stila izjūta – mantota vai dzīves laikā iegūta

8:20 Trīs kladītes un sapnis par Āfriku

13:36 Etiopijā un Zambijā piedzīvotie baisākie notikumi

26:08 Vista kredītā un citi skaistie Āfrikas piedzīvojumi

30:07 Cik viegli bija atgriezties Latvijā

32:23 Pārpratums ar iekļūšanu šovā O!Kartes skatuve

37:32 Kā pusis no laukiem spēja sadzīvot ar savu pēkšņo popularitāti un citu viedokļiem par sevi

42:33 Tumšākie brīži gadā pēc iznākšanas no šova

45:00 Kas pamudināja Kašeru “iznākt no skapja” un ko tas no viņa prasīja

57:13 Kāzas kā šovs un sabiedrības izglītošana

1:00:18 “Dēļ modes lietas samaitāsi jaunatni” – šis un citi pārmetumi, ar kuriem ir jāsastopas homoseksuāļiem, kas atļaujas skaļi runāt 

1:02:30 Kas mainījās Kašera dzīvē pēc sava homoseksuālisma atklāšanas sabiedrībai

1:05:27 Attiecības ar baznīcu un garīgajām praksēm 

1:10:47 Būt parastākam par visparastāko cilvēku – vai Kašers varētu dzīvot bez slavas

1:14:31 Mācoties no pieredzes – kā būtu pareizi veidot savu publisko tēlu

1:17:06 Mainīt lielo un mazo cilvēku pasaules uztveri - pēdējais Kašera mīļākais projekts

1:18:34 Kāds ir sagatavošanās posms pirms jebkura publicēta foto, storija vai reela

1:22:27 Prasme nosaukt savu cenu

1:26:57 Stāsts par dziedātāju Beyonce, 4.jūliju un cepurēm

1:33:13 Kas ir tās lietas, ko cilvēki par Kašeru nesaprot vai pārprot

1:38:20 Grāmatas, kas drūmos dzīves brīžos nospēlējušas izšķirošu lomu

1:43:32 Kāds notikums pamudināja Kašeru pavisam atteikties no alkohola lietošanas


]]> Kašeru daudzi pazīst kā spilgtu personību ar stilu, kas atšķiras. Bet cik daudzi zina Kaspara ceļu? Mūsu sarunā viņš dalās:
- kā sapni par Āfriku pārvērta reālos piedzīvojumos Etiopijā un Zambijā. Tie ir smieklīgi, baisi un aizraujoši notikumi;
- ar sevis transformēšanas ceļu no nevienam nezināma lauku puiša, kurš varēja darīt, ko grib, uz skatuves zvaigzni, kuru nevar nepamanīt, un ko tas viņam maksā;
- par drosmi būt pašam un spert lielo soli - gan ģimenē, gan publiski "iznākt no skapja", atklājot savu homoseksualitāti;
- par viņa kreatīvo procesu un pierakstiem savās iedvesmas kladēs
- un grāmatām, kas viņam noderējušas grūtos brīžos.

Tā ir saruna par drosmi dzīvot saskaņā ar sevi.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan kopīgos, gan arī ikdienā piedzīvo vairāk prieka.

Ja šīs tēmas tev ir aktuālas, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

02:24 No kurienes radās skatuves vārds Kašers

3:26 Vai izskats un stils ir viens un tas pats

6:41 Izcila stila izjūta – mantota vai dzīves laikā iegūta

8:20 Trīs kladītes un sapnis par Āfriku

13:36 Etiopijā un Zambijā piedzīvotie baisākie notikumi

26:08 Vista kredītā un citi skaistie Āfrikas piedzīvojumi

30:07 Cik viegli bija atgriezties Latvijā

32:23 Pārpratums ar iekļūšanu šovā O!Kartes skatuve

37:32 Kā pusis no laukiem spēja sadzīvot ar savu pēkšņo popularitāti un citu viedokļiem par sevi

42:33 Tumšākie brīži gadā pēc iznākšanas no šova

45:00 Kas pamudināja Kašeru “iznākt no skapja” un ko tas no viņa prasīja

57:13 Kāzas kā šovs un sabiedrības izglītošana

1:00:18 “Dēļ modes lietas samaitāsi jaunatni” – šis un citi pārmetumi, ar kuriem ir jāsastopas homoseksuāļiem, kas atļaujas skaļi runāt 

1:02:30 Kas mainījās Kašera dzīvē pēc sava homoseksuālisma atklāšanas sabiedrībai

1:05:27 Attiecības ar baznīcu un garīgajām praksēm 

1:10:47 Būt parastākam par visparastāko cilvēku – vai Kašers varētu dzīvot bez slavas

1:14:31 Mācoties no pieredzes – kā būtu pareizi veidot savu publisko tēlu

1:17:06 Mainīt lielo un mazo cilvēku pasaules uztveri - pēdējais Kašera mīļākais projekts

1:18:34 Kāds ir sagatavošanās posms pirms jebkura publicēta foto, storija vai reela

1:22:27 Prasme nosaukt savu cenu

1:26:57 Stāsts par dziedātāju Beyonce, 4.jūliju un cepurēm

1:33:13 Kas ir tās lietas, ko cilvēki par Kašeru nesaprot vai pārprot

1:38:20 Grāmatas, kas drūmos dzīves brīžos nospēlējušas izšķirošu lomu

1:43:32 Kāds notikums pamudināja Kašeru pavisam atteikties no alkohola lietošanas


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16247343 Tue, 10 Dec 2024 05:00:00 +0200 6903 207 full false #206 Par robežām, lai sevi aizstāvētu, kad ar tevi manipulē darbā un ārpus tā | LĪGA BĒRZIŅA no uzvediba.lv #206 Par robežām, lai sevi aizstāvētu, kad ar tevi manipulē darbā un ārpus tā | LĪGA BĒRZIŅA no uzvediba.lv Šī saruna noderēs, ja tev nav sveša sajūta, kad darbā, rados vai mācību vietā tevi apceļ, ar tevi nerēķinās vai noniecina slēptā vai atklātā veidā. Varbūt tu saskaries ar situāciju, kad vadītājs vai kolēģi, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku? Ko darīt, ja tā notiek. Kā novilkt robežas. Kā pasargāt sevi un citus, kas iesaistīti šajā situācijā.

Līga Bērziņa no uzvediba.lv izglīto kolektīvus emocionālās vardarbības jautājumos – darba vietā un mācību iestādēs. Līga ne tikai trenē cilvēkus, kā atpazīt, ko darīt un kā sevi un citus pasargāt no emocionālās vardarbības, bet arī ir radījusi ļoti iedarbīgas spēles, ar kuru palīdzību gan lieli, gan mazi iemācās, kā nepieļaut pret sevi un citiem vērstu bīstamu rīcību.

Es ļoti ceru uz tavu palīdzību, lai Līgas Bērziņas stāstītais par varmācīgu uzvedību aizsniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un kolektīvu. Līga palīdz ieraudzīt, kādu uzvedību mums nav izdevīgi pieļaut ne savā, ne citu rīcībā gan tad, kad uzvedamies kā varmāka, gan esot upura lomā, gan arī tad, kad esam šādas uzvedības liecinieki. Saku tev paldies, ja šo sarunu iesaki noskatīties citiem cilvēkiem!

Līgas ieteiktos materiālus un grāmatas atradīsi sarunas lapā.

PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:02 Privilēģija palīdzēt

4:44 Kas ir un kas nav vardarbība darba vietā, kā to identificēt

10:37 Cik svarīgi ir mācēt pateikt NĒ, un kā to iemācīt bērniem

12:45 Kas jāzina par favorītismu uzņēmumā

18:27 Kā izpaužas lēmuma gatavība un kāpēc to bieži interpretē nepareizi

25:26 Sociālās izolācijas bīstamība

29:41 Ko darīt, ja vecāki vai vecvecāki kādu no bērniem uzskata par īpašāku un mīļāku

35:01 ”Darba vietā notiek tās lietas, ko pieļauj viss kolektīvs”

41:09 Kādas ir personības robežas, kā tās noteikt un kā nosargāt

47:25 Karpmana trijstūris un tā likumi, kā tie izpaužas darba dzīvē

52:06 Cik spēcīga sajūta ir vainas apziņa, un kā ar to manipulē

56:15 Kā iemācīties sarežģītās situācijās paļauties uz sevi

1:02:04 Kur var uzzināt, kā ir jāuzvedas darba kolektīvā, lai nekļūtu par kāda upuri vai pats nesastrādātu muļķības negribot

1:06:39 Psiholoģiskie kontrakti darba vidē, kā tos ieviest

1:10:45 Kā izskatās autoritātes graušana jeb vertikālā vardarbība

1:16:31 “Ja Tu jūties vientuļš, apstājies un aprunājies ar sevi”

1:17:46 Nerakstītie likumi vardarbīgos darba kolektīvos, kad nākas staigāt kā pa mīnu lauku

1:27:33 Ko tu varī darīt lietas labā kā darbinieks, kā vadītājs un kā pāridarītājs

1:31:07 Jaunā spēle “Neatliec sapņus, dzīvi, darbus” – kam tā ir adresēta un kam tā visvairāk noderēs

]]> Šī saruna noderēs, ja tev nav sveša sajūta, kad darbā, rados vai mācību vietā tevi apceļ, ar tevi nerēķinās vai noniecina slēptā vai atklātā veidā. Varbūt tu saskaries ar situāciju, kad vadītājs vai kolēģi, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku? Ko darīt, ja tā notiek. Kā novilkt robežas. Kā pasargāt sevi un citus, kas iesaistīti šajā situācijā.

Līga Bērziņa no uzvediba.lv izglīto kolektīvus emocionālās vardarbības jautājumos – darba vietā un mācību iestādēs. Līga ne tikai trenē cilvēkus, kā atpazīt, ko darīt un kā sevi un citus pasargāt no emocionālās vardarbības, bet arī ir radījusi ļoti iedarbīgas spēles, ar kuru palīdzību gan lieli, gan mazi iemācās, kā nepieļaut pret sevi un citiem vērstu bīstamu rīcību.

Es ļoti ceru uz tavu palīdzību, lai Līgas Bērziņas stāstītais par varmācīgu uzvedību aizsniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un kolektīvu. Līga palīdz ieraudzīt, kādu uzvedību mums nav izdevīgi pieļaut ne savā, ne citu rīcībā gan tad, kad uzvedamies kā varmāka, gan esot upura lomā, gan arī tad, kad esam šādas uzvedības liecinieki. Saku tev paldies, ja šo sarunu iesaki noskatīties citiem cilvēkiem!

Līgas ieteiktos materiālus un grāmatas atradīsi sarunas lapā.

PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:02 Privilēģija palīdzēt

4:44 Kas ir un kas nav vardarbība darba vietā, kā to identificēt

10:37 Cik svarīgi ir mācēt pateikt NĒ, un kā to iemācīt bērniem

12:45 Kas jāzina par favorītismu uzņēmumā

18:27 Kā izpaužas lēmuma gatavība un kāpēc to bieži interpretē nepareizi

25:26 Sociālās izolācijas bīstamība

29:41 Ko darīt, ja vecāki vai vecvecāki kādu no bērniem uzskata par īpašāku un mīļāku

35:01 ”Darba vietā notiek tās lietas, ko pieļauj viss kolektīvs”

41:09 Kādas ir personības robežas, kā tās noteikt un kā nosargāt

47:25 Karpmana trijstūris un tā likumi, kā tie izpaužas darba dzīvē

52:06 Cik spēcīga sajūta ir vainas apziņa, un kā ar to manipulē

56:15 Kā iemācīties sarežģītās situācijās paļauties uz sevi

1:02:04 Kur var uzzināt, kā ir jāuzvedas darba kolektīvā, lai nekļūtu par kāda upuri vai pats nesastrādātu muļķības negribot

1:06:39 Psiholoģiskie kontrakti darba vidē, kā tos ieviest

1:10:45 Kā izskatās autoritātes graušana jeb vertikālā vardarbība

1:16:31 “Ja Tu jūties vientuļš, apstājies un aprunājies ar sevi”

1:17:46 Nerakstītie likumi vardarbīgos darba kolektīvos, kad nākas staigāt kā pa mīnu lauku

1:27:33 Ko tu varī darīt lietas labā kā darbinieks, kā vadītājs un kā pāridarītājs

1:31:07 Jaunā spēle “Neatliec sapņus, dzīvi, darbus” – kam tā ir adresēta un kam tā visvairāk noderēs

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16189200 Tue, 03 Dec 2024 07:00:00 +0200 5887 206 full false #205 Par gatavošanos un atbalstu, lai pārspētu sevi un rekordu - ultra garo distanču skrējējs MATĪSS VECVAGARIS #205 Par gatavošanos un atbalstu, lai pārspētu sevi un rekordu - ultra garo distanču skrējējs MATĪSS VECVAGARIS Matīss Vecvagaris stāstīja, kā gatavojās un ko darīja, lai sasniegtu jaunu Latvijas rekordu. Šoruden viņš 24 stundās noskrēja 269,5km, par 11km pārspējot iepriekšējā rekorda 258,8km, ko pirms 40 gadiem Latvijai sagādāja Viktors Suborins.

Matīss ir fizikas skolotājs un māca arī inženierzinības, dabaszinības un uzņēmējdarbības pamatus. Viņš ir labdarības skrējiena Rīga-Valmiera 107 km rīkotājs un biedrības Ultrataka vadītājs. Sirdī - liepājnieks.

Savus ultra garos gabalus Matīss un viņa sieva Sigita Vāce-Vecvagare visbiežāk skrien pārmaiņus - viens skrien, otrs atbalsta. Savā medusmēnesī Matīss un Sigita devās pa tiešo no kāzu svinēšanas, lai Kanāriju salās kopā noskrietu... ultra garo distanci, protams :)

Šajā reizē izmantoju situāciju, ka studijā kopā ar Matīsu bija Sigita, kura Matīsu atbalstīja viņa rekordskrējienā. Viņa pastāstīja, ar ko jārēķinās atbalstot otru ultra garās distances skriešanā. Pie reizes pajautāju Sigitai par viņas pašas skrējienu Rojā, kur ieguva Latvijas čempiones titulu 24 stundu skrējienā, noskrienot 216,471 km.

Starp citu, arī ar Sigitu ir Cilvēkjaudas saruna (Nr 16), par to, kā viņai izdevās noskriet Spartatlona 246km.

Domāju, ka Matīsa stāsti noderēs arī skriešanas nīdējam, jo tā ir saruna par ceļu uz meistarību.



PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES:

1) Andim Arnicānam, kura studijā filmējām Matīsu un Sigitu. Andis vienmēr atrod tehniskus un saturiskus risinājumus, kā ierakstīt ne tikai podkāstu, bet arī apmācību programmu, lai viss ir ērti, kvalitatīvi un profesionāli. Viņš zina, kā sarežģītās tehniskās lietas padarīt vienkāršas. Andim ir apmācības, kur apgūt, kā uzlabot video un audio kvalitāti, lai tavs online tēls ir patīkama pieredze esošajiem klientiem un izdodas piesaistītu jaunus.

2) Atbalstam no dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


Vairāk informācijas ir 205. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:46 Kāds ir Latvijas jaunais rekords 24h nepārtrauktā skrējienā, ko sportists Matīss Vecvagaris ir nesen uzstādījis

8:51 Kā atkopties pēc ļoti smagas, fiziskas slodzes

12:15 Iespēja pamētāt fizikas skolotāju 

13:56 Matīsa lielie sporta notikumi

19:14 Burtiski ieskriet medusmēnesī – divu skrējēju piedzīvojumi pēc laulību ceremonijas

25:44 Kas notiek, kad ģimenē abi ir gargabalu skrējēji

30:51 Visgrūtākie un izaicinošākie skrējieni dažādās pasaules malās

38:16 Kad un kā izpaužas garo skrējienu vissmagākie brīži

47:11 Apstākļi, kas apdraud skrējienu

55:48 Apzināti iet uz mērķi labot Latvijas rekordu

1:10:13 Viens otram vislabākā atbalsta komanda

1:13:54 Par gatavošanos un treniņiem, lai palielinātu savas izredzes labot Latvijas rekordu

1:22 50 Vai vienmēr pirms sacensībām ir vajadzīga trenera palīdzība

1:31 24 Ar ko īpašs ir Rīga – Valmiera 107km skrējiens

1:35:19 Kādi ir skriešanas apavu veidi un cik bieži tos ir ieteicams mainīt

1:38:16 Skriešanas aplikāciju ieteikumi

1:43:33 Kas pilnīgi notei

]]> Matīss Vecvagaris stāstīja, kā gatavojās un ko darīja, lai sasniegtu jaunu Latvijas rekordu. Šoruden viņš 24 stundās noskrēja 269,5km, par 11km pārspējot iepriekšējā rekorda 258,8km, ko pirms 40 gadiem Latvijai sagādāja Viktors Suborins.

Matīss ir fizikas skolotājs un māca arī inženierzinības, dabaszinības un uzņēmējdarbības pamatus. Viņš ir labdarības skrējiena Rīga-Valmiera 107 km rīkotājs un biedrības Ultrataka vadītājs. Sirdī - liepājnieks.

Savus ultra garos gabalus Matīss un viņa sieva Sigita Vāce-Vecvagare visbiežāk skrien pārmaiņus - viens skrien, otrs atbalsta. Savā medusmēnesī Matīss un Sigita devās pa tiešo no kāzu svinēšanas, lai Kanāriju salās kopā noskrietu... ultra garo distanci, protams :)

Šajā reizē izmantoju situāciju, ka studijā kopā ar Matīsu bija Sigita, kura Matīsu atbalstīja viņa rekordskrējienā. Viņa pastāstīja, ar ko jārēķinās atbalstot otru ultra garās distances skriešanā. Pie reizes pajautāju Sigitai par viņas pašas skrējienu Rojā, kur ieguva Latvijas čempiones titulu 24 stundu skrējienā, noskrienot 216,471 km.

Starp citu, arī ar Sigitu ir Cilvēkjaudas saruna (Nr 16), par to, kā viņai izdevās noskriet Spartatlona 246km.

Domāju, ka Matīsa stāsti noderēs arī skriešanas nīdējam, jo tā ir saruna par ceļu uz meistarību.



PAR ŠO EPIZODI ĪPAŠS PALDIES:

1) Andim Arnicānam, kura studijā filmējām Matīsu un Sigitu. Andis vienmēr atrod tehniskus un saturiskus risinājumus, kā ierakstīt ne tikai podkāstu, bet arī apmācību programmu, lai viss ir ērti, kvalitatīvi un profesionāli. Viņš zina, kā sarežģītās tehniskās lietas padarīt vienkāršas. Andim ir apmācības, kur apgūt, kā uzlabot video un audio kvalitāti, lai tavs online tēls ir patīkama pieredze esošajiem klientiem un izdodas piesaistītu jaunus.

2) Atbalstam no dalībniekiem programmā „Jaudīga Partnerība“. To Laura un Mišels radīja, lai cilvēkiem ir vēl foršākas attiecības un ar partneri izdodas būt spēcīgākai komandai, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja tas tev ir aktuāli, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


Vairāk informācijas ir 205. sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:46 Kāds ir Latvijas jaunais rekords 24h nepārtrauktā skrējienā, ko sportists Matīss Vecvagaris ir nesen uzstādījis

8:51 Kā atkopties pēc ļoti smagas, fiziskas slodzes

12:15 Iespēja pamētāt fizikas skolotāju 

13:56 Matīsa lielie sporta notikumi

19:14 Burtiski ieskriet medusmēnesī – divu skrējēju piedzīvojumi pēc laulību ceremonijas

25:44 Kas notiek, kad ģimenē abi ir gargabalu skrējēji

30:51 Visgrūtākie un izaicinošākie skrējieni dažādās pasaules malās

38:16 Kad un kā izpaužas garo skrējienu vissmagākie brīži

47:11 Apstākļi, kas apdraud skrējienu

55:48 Apzināti iet uz mērķi labot Latvijas rekordu

1:10:13 Viens otram vislabākā atbalsta komanda

1:13:54 Par gatavošanos un treniņiem, lai palielinātu savas izredzes labot Latvijas rekordu

1:22 50 Vai vienmēr pirms sacensībām ir vajadzīga trenera palīdzība

1:31 24 Ar ko īpašs ir Rīga – Valmiera 107km skrējiens

1:35:19 Kādi ir skriešanas apavu veidi un cik bieži tos ir ieteicams mainīt

1:38:16 Skriešanas aplikāciju ieteikumi

1:43:33 Kas pilnīgi notei

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16168715 Tue, 26 Nov 2024 14:00:00 +0200 8837 205 full false #204 Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu - Dr. LAILA SILIŅA #204 Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu - Dr. LAILA SILIŅA BRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.

Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu. Viņa iejūtīgi skaidro ēšanas traucējumu būtību, to cēloņus un iespējamos risinājumus. Daktere ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste.

Klausoties uzzināsi:
- kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc cilvēki ar tiem saskaras;
- iekšējās psiholoģiskās un emocionālās problēmas, kas slēpjas aiz pārēšanās vai ēšanas ierobežošanas;
- kā saprast, vai attiecības ar ēdienu pārvērtušās par ēšanas traucējumu;
- kādas metodes var palīdzēt uzlabot attiecības ar ēdienu;
- kā vecāki var veidot veselīgu komunikāciju ar bērniem par ēšanu.

Dr. Siliņa īpaši uzmanīgi analizē kauna lomu ēšanas traucējumos, skaidro ķermeņa dismorfiju, ar ko saskaras gan sievietes, gan vīrieši, un piedāvā konkrētus rīkus sevis izpratnei un palīdzībai.
Šī saruna palīdzēs labāk saprast sevi, savu ķermeni un attiecības ar uzturu.
******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem

5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas 

8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt

14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka

20:35 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma

24:25 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd

25:54 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties

30:35 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu

34:44 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā

39:57 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu

46:31 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris”

52:37 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju

55:37 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus

59:34 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi

1:01:13 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem

1:05:36 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste

1:11:10 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp

1:14:48 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

]]> BRĪDINĀJUMS: Šajā podkāsta epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu.

Šajā epizodē Dr. Laila Siliņa uzsāk sarunu par vienu no sensitīvākajām un personiskākajām veselības tēmām – mūsu attiecībām ar ēdienu. Viņa iejūtīgi skaidro ēšanas traucējumu būtību, to cēloņus un iespējamos risinājumus. Daktere ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste.

Klausoties uzzināsi:
- kas ir ēšanas traucējumi un kāpēc cilvēki ar tiem saskaras;
- iekšējās psiholoģiskās un emocionālās problēmas, kas slēpjas aiz pārēšanās vai ēšanas ierobežošanas;
- kā saprast, vai attiecības ar ēdienu pārvērtušās par ēšanas traucējumu;
- kādas metodes var palīdzēt uzlabot attiecības ar ēdienu;
- kā vecāki var veidot veselīgu komunikāciju ar bērniem par ēšanu.

Dr. Siliņa īpaši uzmanīgi analizē kauna lomu ēšanas traucējumos, skaidro ķermeņa dismorfiju, ar ko saskaras gan sievietes, gan vīrieši, un piedāvā konkrētus rīkus sevis izpratnei un palīdzībai.
Šī saruna palīdzēs labāk saprast sevi, savu ķermeni un attiecības ar uzturu.
******************

Šo epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.
******************

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:57 Priekšstati un realitāte – kuri ir tie cilvēki, kas saskaras ar ēšanas traucējumiem

5:14 Iemesli, kādēļ cilvēki pārēdas 

8:01 Biežāk sastopamie ēšanas traucējumi, kā tos pamanīt

14:13 Ēšanas traucējumi un kauns – kā izkļūt to apburtā loka

20:35 Smalkā robeža, kur ēdiens ir izklaide un sevis palutināšana, bet kur tā jau ir problēma

24:25 Ideālais variants, kā daktere Laila Siliņa vēlētos, lai cilvēki ēd

25:54 “Ķermenis nav muļķis” – iemācīties saprast sava ķermeņa darbības principus un sadarboties

30:35 Dakteres viedoklis par kaloriju skaitīšanu

34:44 Mehānismi, kas strādā, lai noturētu sevi optimālā ēšanas režīmā

39:57 Kādēļ cilvēki mētājas no viena grāvja otrā, bet neturas ceļam pa vidu

46:31 “Nepieļaut to sajūtu, kad esi vājprāta badā. Tas vienmēr būs trigeris”

52:37 Kas ir ķermeņa dismorfija un kā tā var būt saistīta ar anoreksiju vai bulīmiju

55:37 Kuras ir tās galvenās emocijas, kas ierosina ēšanas traucējumus

59:34 Treniņuzdevums komunikācijā ar sevi

1:01:13 Ko vecākiem vajadzētu un nevajadzētu darīt saistībā ar savu bērnu ēšanas traucējumiem

1:05:36 Kādas KBT terapijas metodes savā darbā izmanto uztura speciāliste

1:11:10 Pacienti, kuri iekrīt sirdī, un pacienti, par kuriem īpaši sāp

1:14:48 Ieteikumi vecākiem, lai viņu bērniem būtu veselīgas attiecības ar sevi un ēdienu

]]> Laura Dennler Buzzsprout-16132474 Tue, 19 Nov 2024 14:00:00 +0200 4983 204 full false #203 Par attiecībām pēc krāpšanas un iespēju no tās izvairīties - GATIS LĪDUMS #203 Par attiecībām pēc krāpšanas un iespēju no tās izvairīties - GATIS LĪDUMS Vai pārim ir dzīve pēc krāpšanas? Kā dzīvot, kad attiecībās ir bijusi krāpšana? Vai no krāpšanas var izvairīties? Kā?

Gatis Līdums, PhD, ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors, vairāku grāmatu autors savu jaunāko grāmatu "Pāru lielais (iz)aicinājums" sarakstīja, jo savā praksē pamanīja, ka desmit gadu laikā ir ievērojami pieaudzis to pāru skaits, kuri ir piedzīvojuši krāpšanu. Tas ir notikums, kas cilvēku pamatīgi satricina.

Kad Gatim jautāju, kāpēc viņam bija svarīgi par šo tēmu rakstīt grāmatu, viņš atbildēja, ka grib, lai ģimenēm izdodas veiksmīgi tikt galā ar grūtībām un būt laimīgiem. Manuprāt, šī saruna un Gata jaunā grāmata palīdz citādāk paraudzīties uz to, kas notiek, kad pāris saskaras ar otra krāpšanu. Risinājumi ir.

Pirmā saruna ar Gati (Nr 82) bija par pāra (vēl) labāku kopdzīvi. Otrā (Nr 149) - ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību. Par abām esam saņēmuši atsauksmes, ka katra tēma ir bijusi vērtīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:40 “Agrāk cilvēki krāpa retāk un uztvēra to citādāk”

8:34 Kā saprast, kad pāra attiecības pēc krāpšanas vēl ir glābjamas un kad vairs ne

15:04 Kāpēc cilvēki krāpšanu uztver ļoti personīgi

17:34 Galvenā kļūda, ko līdz šim ir pieļāvuši attiecību terapeiti, strādājot ar pāriem pēc krāpšanas epizodes

20:39 Ieteikumi, ko darīt un ko nedarīt brīdī, kad esi konstatējis krāpšanas faktu

28:14 “Tas, ja tevi nokrāpa, nenozīmē, ka tu esi nevērtīgs vai nederīgs. Tu esi arvien tikpat vērtīgs un derīgs, kā tu biji pirms tam.”

34:05 Kļūdas, ko pieļauj pāri, mēģinot atjaunot attiecības pēc krāpšanas

37:22 Kas ir intimitātes piramīda

43:29 Būtisks elements, kas pāra attiecības pēc krāpšanas epizodes palīdz tās veiksmīgi atjaunot; praktiski piemēri

52:52 Kādi pāri nenonāk līdz krāpšanai

55:28 Pāru “vecumposmi”, vajadzības un profilakse

57:10 Vai krāpšana ir tikai par seksu

1:03:50 Pirmais simptoms, kas norāda, ka ar attiecībām kaut kas nav kārtībā

1:05:47 Ko darīt, ja terapeits nepalīdz


]]> Vai pārim ir dzīve pēc krāpšanas? Kā dzīvot, kad attiecībās ir bijusi krāpšana? Vai no krāpšanas var izvairīties? Kā?

Gatis Līdums, PhD, ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors, vairāku grāmatu autors savu jaunāko grāmatu "Pāru lielais (iz)aicinājums" sarakstīja, jo savā praksē pamanīja, ka desmit gadu laikā ir ievērojami pieaudzis to pāru skaits, kuri ir piedzīvojuši krāpšanu. Tas ir notikums, kas cilvēku pamatīgi satricina.

Kad Gatim jautāju, kāpēc viņam bija svarīgi par šo tēmu rakstīt grāmatu, viņš atbildēja, ka grib, lai ģimenēm izdodas veiksmīgi tikt galā ar grūtībām un būt laimīgiem. Manuprāt, šī saruna un Gata jaunā grāmata palīdz citādāk paraudzīties uz to, kas notiek, kad pāris saskaras ar otra krāpšanu. Risinājumi ir.

Pirmā saruna ar Gati (Nr 82) bija par pāra (vēl) labāku kopdzīvi. Otrā (Nr 149) - ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību. Par abām esam saņēmuši atsauksmes, ka katra tēma ir bijusi vērtīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

4:40 “Agrāk cilvēki krāpa retāk un uztvēra to citādāk”

8:34 Kā saprast, kad pāra attiecības pēc krāpšanas vēl ir glābjamas un kad vairs ne

15:04 Kāpēc cilvēki krāpšanu uztver ļoti personīgi

17:34 Galvenā kļūda, ko līdz šim ir pieļāvuši attiecību terapeiti, strādājot ar pāriem pēc krāpšanas epizodes

20:39 Ieteikumi, ko darīt un ko nedarīt brīdī, kad esi konstatējis krāpšanas faktu

28:14 “Tas, ja tevi nokrāpa, nenozīmē, ka tu esi nevērtīgs vai nederīgs. Tu esi arvien tikpat vērtīgs un derīgs, kā tu biji pirms tam.”

34:05 Kļūdas, ko pieļauj pāri, mēģinot atjaunot attiecības pēc krāpšanas

37:22 Kas ir intimitātes piramīda

43:29 Būtisks elements, kas pāra attiecības pēc krāpšanas epizodes palīdz tās veiksmīgi atjaunot; praktiski piemēri

52:52 Kādi pāri nenonāk līdz krāpšanai

55:28 Pāru “vecumposmi”, vajadzības un profilakse

57:10 Vai krāpšana ir tikai par seksu

1:03:50 Pirmais simptoms, kas norāda, ka ar attiecībām kaut kas nav kārtībā

1:05:47 Ko darīt, ja terapeits nepalīdz


]]> Laura Dennler Buzzsprout-16071740 Tue, 12 Nov 2024 14:00:00 +0200 4521 203 full false #202 Par spēku augstākajām virsotnēm un zemākajām bedrēm - mūziķe MĀRA UPMANE-HOLŠTEINE #202 Par spēku augstākajām virsotnēm un zemākajām bedrēm - mūziķe MĀRA UPMANE-HOLŠTEINE Māra Upmane-Holšteine ir mūziķe un soliste grupā “Astro’n’out". Kopa ar vīru Jāni, arī mūziķi, audzina 3 bērnus. Par savu ceļu uz mūziku Māra saka: "Labajos koros netiku uzņemta, un mūzikas skolas man gāja secen. Es gribēju būt stilīga, gribēju nonākt televīzijā un pierādīt tiem dažiem, ka viņiem nav taisnība." Māra ar grupu "Astro'n'out" ir saņēmuši trīs “Zelta mikrofonus”.

Šī ir saruna par spēku, kas palīdzējis sasniegt augstākās virsotnes un pārvarēt dziļākās bedres. Pirms dažiem gadiem Māras četrgadīgajam dēlam noteica diagnozi - leikēmija. Tam sekoja divus gadus ilgs un grūts ārstēšanās ceļš. Tā ir pieredze, kas liekas prātam neaptverama jebkuram vecākam.

Māras autobiogrāfija "Piezīmes uz šaubu malām" un šī saruna ir jaudas, mīlestības un radošuma stāsts par darbu un dzīvi, kurā panākumiem nav receptes, bet kas iedvesmo. Mani - noteikti. Un, ja mums ar tevi kaut nedaudz sapas gaumes, tad iedvesmos arī tevi.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0.00 Ievads

3:48 Kā ir būt sievietei mūzikas biznesā

6:14 Mākslinieks un nauda – stereotipi, kas jāizravē

9:22 Ar ko atšķiras Māra kā mūziķe un uzņēmēja pirms un pēc bērnu ienākšanas ģimenē

18:26 Atļauties mainīties un būt patiesai mūzikā

24:16 Tehnikas un paņēmieni, kas palīdzēja Mārai uzrakstīt savu autobiogrāfiju “Piezīmes uz šaubu malām” 

29:17 Izaicinošākie brīži mūziķes karjerā, kad uz skatuves jākāpj un jāsavācas pēc lielām emocionālām vētrām

33:14 Augstākās virsotnes un zemākās bedres profesionālajā dzīvē

40:27 Kā tiek plānota Astro’n’out grupas darbība un koncerti

43:24 Kādēļ grāmatas izdošanai vajadzēja vairāk drosmes, nekā grupas lielkoncertam Arēnā Rīga

45:03 Empātijas tests uz cilvēku reakcijām – kā Māra spēja koncertēt, kad bērns ārstējās slimnīcā

48:41 Nāves bailes. Kapella. Ērģeles. Paļaušanās.

53:33 Par pamanāmām un nepamanāmām izmaiņām pēc liela emocionāla satricinājuma

1:00:40 Vainas apziņa un citu nelūgtie padomi, kas nepalīdz

1:05:35 ““Es padodos” – tā ir lielākā spēka dziesma”

1:09:39 Kas palīdzēja Mārai izkāpt no upura un sevis žēlošanas pozīcijas

1:14:00 “Ja tev ir bijušas bailes pazaudēt bērnu – tad kas ir bailes izgāzties uz sk

]]> Māra Upmane-Holšteine ir mūziķe un soliste grupā “Astro’n’out". Kopa ar vīru Jāni, arī mūziķi, audzina 3 bērnus. Par savu ceļu uz mūziku Māra saka: "Labajos koros netiku uzņemta, un mūzikas skolas man gāja secen. Es gribēju būt stilīga, gribēju nonākt televīzijā un pierādīt tiem dažiem, ka viņiem nav taisnība." Māra ar grupu "Astro'n'out" ir saņēmuši trīs “Zelta mikrofonus”.

Šī ir saruna par spēku, kas palīdzējis sasniegt augstākās virsotnes un pārvarēt dziļākās bedres. Pirms dažiem gadiem Māras četrgadīgajam dēlam noteica diagnozi - leikēmija. Tam sekoja divus gadus ilgs un grūts ārstēšanās ceļš. Tā ir pieredze, kas liekas prātam neaptverama jebkuram vecākam.

Māras autobiogrāfija "Piezīmes uz šaubu malām" un šī saruna ir jaudas, mīlestības un radošuma stāsts par darbu un dzīvi, kurā panākumiem nav receptes, bet kas iedvesmo. Mani - noteikti. Un, ja mums ar tevi kaut nedaudz sapas gaumes, tad iedvesmos arī tevi.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0.00 Ievads

3:48 Kā ir būt sievietei mūzikas biznesā

6:14 Mākslinieks un nauda – stereotipi, kas jāizravē

9:22 Ar ko atšķiras Māra kā mūziķe un uzņēmēja pirms un pēc bērnu ienākšanas ģimenē

18:26 Atļauties mainīties un būt patiesai mūzikā

24:16 Tehnikas un paņēmieni, kas palīdzēja Mārai uzrakstīt savu autobiogrāfiju “Piezīmes uz šaubu malām” 

29:17 Izaicinošākie brīži mūziķes karjerā, kad uz skatuves jākāpj un jāsavācas pēc lielām emocionālām vētrām

33:14 Augstākās virsotnes un zemākās bedres profesionālajā dzīvē

40:27 Kā tiek plānota Astro’n’out grupas darbība un koncerti

43:24 Kādēļ grāmatas izdošanai vajadzēja vairāk drosmes, nekā grupas lielkoncertam Arēnā Rīga

45:03 Empātijas tests uz cilvēku reakcijām – kā Māra spēja koncertēt, kad bērns ārstējās slimnīcā

48:41 Nāves bailes. Kapella. Ērģeles. Paļaušanās.

53:33 Par pamanāmām un nepamanāmām izmaiņām pēc liela emocionāla satricinājuma

1:00:40 Vainas apziņa un citu nelūgtie padomi, kas nepalīdz

1:05:35 ““Es padodos” – tā ir lielākā spēka dziesma”

1:09:39 Kas palīdzēja Mārai izkāpt no upura un sevis žēlošanas pozīcijas

1:14:00 “Ja tev ir bijušas bailes pazaudēt bērnu – tad kas ir bailes izgāzties uz sk

]]> Laura Dennler Buzzsprout-15982938 Tue, 05 Nov 2024 07:00:00 +0200 4904 202 full false #201 Kā neiekrist uz dezinformācijas trikiem un atšķirt patiesību no meliem - INGA SPRIŅĢE #201 Kā neiekrist uz dezinformācijas trikiem un atšķirt patiesību no meliem - INGA SPRIŅĢE Mūsu informācijas laikmetā ir kļuvis arvien grūtāk atšķirt patiesību no meliem. Pēdējos gados esam liecinieki, kā viltus ziņas ir veicinājušas polarizāciju, ietekmējušas vēlēšanas un pat izraisījušas vardarbību. Dezinformācija mūs apņem no visām pusēm, un tās mērķis ir manipulēt ar mūsu domāšanu un uzvedību. Bet kāpēc mēs kļūstam par dezinformācijas upuriem? Sociālie mediji, algoritmi, kas pielāgo mūsu informācijas plūsmu, un vēlme piederēt pie kādas grupas – tas viss veicina dezinformācijas izplatīšanos.

Šajā epizodē iedziļināsimies dezinformācijas pasaulē – tās veidošanā, izplatīšanā un ietekmē uz mūsu sabiedrību. Kāpēc mēs tik viegli ticam nepārbaudītai informācijai? Psihologi norāda, ka tam ir vairāki iemesli, piemēram, apstiprinājuma aizspriedumi jeb confirmation bias (mums patīk informācija, kas apstiprina mūsu jau esošos uzskatus), kognitīvā disonanse (mēs cenšamies izvairīties no informācijas, kas apdraud mūsu pašvērtējumu) un vienkārši slinkums kritiski domāt. Pētnieciskās žurnāliste Inga Spriņģe, palīdzēs mums saprast, kā šie procesi notiek un kā mēs varam pasargāt sevi no manipulācijām.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:28 Bīstamā iešana līdzi svešiniekiem internetā, kuri dala “konfektītes”

5:04 Kādi jautājumi, kas ietekmē mūsu sabiedrību, satrauc žurnālisti

8:44 Kāpēc cilvēki uzķeras uz sazvērestības teorijām

17:23 Kā noteikt informācijas avota ticamību

24:08 Kā strādā kolektīvo baiļu izmantošana

30:04 Kā būt informētam un vienlaicīgi saglabāt veselo saprātu

38:53 Sociālo mediju darbības viltības

42:20 Informācijas fast food un kā to ierobežot savā patēriņā

48:36 Ar ko atšķiras mediji no sociālajiem medijiem

53:23 Kam pievērst uzmanību, meklējot savas jomas speciālistus sociālajos medijos

1:02:28 Kādēļ cilvēki uzticas sabiedrībā slaveniem un populāriem cilvēkiem jautājumos, kuros viņiem nav nekādu zināšanu

1:05:04 Kā Inga Spriņģe tiek galā ar masveida negācijām

1:10:11 “Vārds “brīvība” nenozīmē visatļautību”

1:22:39 Vīrs un sieva žurnālisti – ko tas nozīmē kopdzīvē

1:24:45 Ingas Spriņģes ieteikto profesionālo mediju saraksts 

1:30:11 Ar ko nodarbojas Re:Baltica

1:37:08 Pie kādiem projektiem šobrīd strādā žurnāliste Inga Spriņģe


]]> Mūsu informācijas laikmetā ir kļuvis arvien grūtāk atšķirt patiesību no meliem. Pēdējos gados esam liecinieki, kā viltus ziņas ir veicinājušas polarizāciju, ietekmējušas vēlēšanas un pat izraisījušas vardarbību. Dezinformācija mūs apņem no visām pusēm, un tās mērķis ir manipulēt ar mūsu domāšanu un uzvedību. Bet kāpēc mēs kļūstam par dezinformācijas upuriem? Sociālie mediji, algoritmi, kas pielāgo mūsu informācijas plūsmu, un vēlme piederēt pie kādas grupas – tas viss veicina dezinformācijas izplatīšanos.

Šajā epizodē iedziļināsimies dezinformācijas pasaulē – tās veidošanā, izplatīšanā un ietekmē uz mūsu sabiedrību. Kāpēc mēs tik viegli ticam nepārbaudītai informācijai? Psihologi norāda, ka tam ir vairāki iemesli, piemēram, apstiprinājuma aizspriedumi jeb confirmation bias (mums patīk informācija, kas apstiprina mūsu jau esošos uzskatus), kognitīvā disonanse (mēs cenšamies izvairīties no informācijas, kas apdraud mūsu pašvērtējumu) un vienkārši slinkums kritiski domāt. Pētnieciskās žurnāliste Inga Spriņģe, palīdzēs mums saprast, kā šie procesi notiek un kā mēs varam pasargāt sevi no manipulācijām.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:28 Bīstamā iešana līdzi svešiniekiem internetā, kuri dala “konfektītes”

5:04 Kādi jautājumi, kas ietekmē mūsu sabiedrību, satrauc žurnālisti

8:44 Kāpēc cilvēki uzķeras uz sazvērestības teorijām

17:23 Kā noteikt informācijas avota ticamību

24:08 Kā strādā kolektīvo baiļu izmantošana

30:04 Kā būt informētam un vienlaicīgi saglabāt veselo saprātu

38:53 Sociālo mediju darbības viltības

42:20 Informācijas fast food un kā to ierobežot savā patēriņā

48:36 Ar ko atšķiras mediji no sociālajiem medijiem

53:23 Kam pievērst uzmanību, meklējot savas jomas speciālistus sociālajos medijos

1:02:28 Kādēļ cilvēki uzticas sabiedrībā slaveniem un populāriem cilvēkiem jautājumos, kuros viņiem nav nekādu zināšanu

1:05:04 Kā Inga Spriņģe tiek galā ar masveida negācijām

1:10:11 “Vārds “brīvība” nenozīmē visatļautību”

1:22:39 Vīrs un sieva žurnālisti – ko tas nozīmē kopdzīvē

1:24:45 Ingas Spriņģes ieteikto profesionālo mediju saraksts 

1:30:11 Ar ko nodarbojas Re:Baltica

1:37:08 Pie kādiem projektiem šobrīd strādā žurnāliste Inga Spriņģe


]]> Laura Dennler Buzzsprout-15991518 Tue, 29 Oct 2024 07:00:00 +0200 6273 201 full false #200 Neiroimunologa ieteikumi veselībai un iekšējam mieram - Dr. VIKTORIJA ĶĒNIŅA #200 Neiroimunologa ieteikumi veselībai un iekšējam mieram - Dr. VIKTORIJA ĶĒNIŅA Šajā sarunā neiroimunoloģe Dr. med. Viktorija Ķēniņa stāsta par stresa ietekmi uz imunitāti, mūsu nervu veselību un veidiem, kā varam ikdienā rūpēties par savas iekšējās pasaules higiēnu. Tā ir saruna par pārmaiņām savā dzīvē, par kurām zinām, ka tās mums ir vajadzīgas, bet uz ko pagaidām nevaram saņemties. Daktere piebilda, ka pie neirologiem mēdz nonākt arī pacienti, kuriem citi ārsti nav atraduši veselības sarežģījumu cēloni un veidu, kā viņiem palīdzēt.

Daktere Viktorija Ķēniņa ir neirologs, imunologs un virsārste Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā. 2023. gadā daktere saņēma Latvijas Ārstu biedrības (LĀB) īpašo speciālbalvu “Gada iedvesma”. Viņa ir asociētā profesore RSU.

Dakteres specializācija ir neiroimunoloģija. Tā ir medicīnas joma, kas vērsta uz nervu sistēmas un imūnsistēmas savstarpējo mijiedarbību veselības uzturēšanā un slimību izcelsmē. Par šo tēmu viņa kopā ar kolēģiem ir izveidojusi grāmatu “Neiroimunoloģija klīniskajā praksē”. Daktere ir līdzautore grāmatai "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis. Ievads integratīvajā un holistiskajā medicīnā".

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:52 Vēlme strādāt ar neparastu saslimšanu gadījumiem Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā

9:37 Kas ir pamatā neiroloģiskām saslimšanām

13:05 Savas dzīves pārskatīšana kā papildu atbalsts veiksmīgai ārstēšanai

15:02 Pēdējo 20 gadu tendence autoimūno slimību jomā

16:46 “Mūsu uztverei, mūsu emocionālajam fonam ir ļoti liela nozīme”

18:09 Kā palīdzēt jauniešiem, kuru liela daļa dzīvo nopietnā trauksmes stāvoklī

20:28 Ir svarīgi trenēties “neķert kreņķi”

23:43 “Jebkura autoimūna slimība asociējas ar iekaisumu” – iekaisumu negatīvās puses

31:49 Ar ko atšķiras akūta slimība no hroniskas

35:12 “Mūsu valstī nav tādas kultūras tikt galā ar emocionālām problēmām tāpat, kā es tieku galā ar rokas lūzumu’

41:44 Kā nepieļaut izdegšanu, ja strādā darbu ar augstu stresa līmeni

46:31 Dakteres pieredze ar nepatīkamu starpgadījumu darba dzīvē, un kā to varētu vieglāk atrisināt

52:17 Higiēna katra cilvēka iekšējai pasaulei. Kā to iemācīt bērniem

56:25 Kā cilvēkam pašam saprast, ir viņš trauksmains vai nav

1:00:06 Kādu postu cilvēkam nodara hronisks stress, pat ja tas ir neliels

1:01:02 Ar ko atšķiras psihiatrs un neirologs, kādos gadījumos izvēlēties vienu vai otru speciālistu

1:07:03 “Ar katru gadu arvien vairāk ir slimību, kuras var ārstēt ar terapiju”

1:08:57 Nekad nepadoties, jo ir slimības, kuras iepriekš bija neārstējamas, bet šobrīd tās jau tiek ārstētas

1:13:26 Kas ir imunoloģija un kādas ir tās iespējas ārstniecībā un profilaksē

1:21:00 Ko pēta neiroimunoloģija un kādu slimību ārstēšanā tā var palīdzēt

1:27:20 “Ja tu labi zini, kā tev attīstas slimība, tu vieglāk vari pieņemt terapiju”

1:28:56 Kad savu lietu mīli tik ļoti, ka vēlies to parādīt visai pasaulei – grāmatas, pie kurām strādājusi daktere Viktorija Ķēniņa


]]> Šajā sarunā neiroimunoloģe Dr. med. Viktorija Ķēniņa stāsta par stresa ietekmi uz imunitāti, mūsu nervu veselību un veidiem, kā varam ikdienā rūpēties par savas iekšējās pasaules higiēnu. Tā ir saruna par pārmaiņām savā dzīvē, par kurām zinām, ka tās mums ir vajadzīgas, bet uz ko pagaidām nevaram saņemties. Daktere piebilda, ka pie neirologiem mēdz nonākt arī pacienti, kuriem citi ārsti nav atraduši veselības sarežģījumu cēloni un veidu, kā viņiem palīdzēt.

Daktere Viktorija Ķēniņa ir neirologs, imunologs un virsārste Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā. 2023. gadā daktere saņēma Latvijas Ārstu biedrības (LĀB) īpašo speciālbalvu “Gada iedvesma”. Viņa ir asociētā profesore RSU.

Dakteres specializācija ir neiroimunoloģija. Tā ir medicīnas joma, kas vērsta uz nervu sistēmas un imūnsistēmas savstarpējo mijiedarbību veselības uzturēšanā un slimību izcelsmē. Par šo tēmu viņa kopā ar kolēģiem ir izveidojusi grāmatu “Neiroimunoloģija klīniskajā praksē”. Daktere ir līdzautore grāmatai "Autoimūno slimību ārstēšanas ceļvedis. Ievads integratīvajā un holistiskajā medicīnā".

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:52 Vēlme strādāt ar neparastu saslimšanu gadījumiem Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Reto neiroloģisko slimību centrā

9:37 Kas ir pamatā neiroloģiskām saslimšanām

13:05 Savas dzīves pārskatīšana kā papildu atbalsts veiksmīgai ārstēšanai

15:02 Pēdējo 20 gadu tendence autoimūno slimību jomā

16:46 “Mūsu uztverei, mūsu emocionālajam fonam ir ļoti liela nozīme”

18:09 Kā palīdzēt jauniešiem, kuru liela daļa dzīvo nopietnā trauksmes stāvoklī

20:28 Ir svarīgi trenēties “neķert kreņķi”

23:43 “Jebkura autoimūna slimība asociējas ar iekaisumu” – iekaisumu negatīvās puses

31:49 Ar ko atšķiras akūta slimība no hroniskas

35:12 “Mūsu valstī nav tādas kultūras tikt galā ar emocionālām problēmām tāpat, kā es tieku galā ar rokas lūzumu’

41:44 Kā nepieļaut izdegšanu, ja strādā darbu ar augstu stresa līmeni

46:31 Dakteres pieredze ar nepatīkamu starpgadījumu darba dzīvē, un kā to varētu vieglāk atrisināt

52:17 Higiēna katra cilvēka iekšējai pasaulei. Kā to iemācīt bērniem

56:25 Kā cilvēkam pašam saprast, ir viņš trauksmains vai nav

1:00:06 Kādu postu cilvēkam nodara hronisks stress, pat ja tas ir neliels

1:01:02 Ar ko atšķiras psihiatrs un neirologs, kādos gadījumos izvēlēties vienu vai otru speciālistu

1:07:03 “Ar katru gadu arvien vairāk ir slimību, kuras var ārstēt ar terapiju”

1:08:57 Nekad nepadoties, jo ir slimības, kuras iepriekš bija neārstējamas, bet šobrīd tās jau tiek ārstētas

1:13:26 Kas ir imunoloģija un kādas ir tās iespējas ārstniecībā un profilaksē

1:21:00 Ko pēta neiroimunoloģija un kādu slimību ārstēšanā tā var palīdzēt

1:27:20 “Ja tu labi zini, kā tev attīstas slimība, tu vieglāk vari pieņemt terapiju”

1:28:56 Kad savu lietu mīli tik ļoti, ka vēlies to parādīt visai pasaulei – grāmatas, pie kurām strādājusi daktere Viktorija Ķēniņa


]]> Laura Dennler Buzzsprout-15960809 Tue, 22 Oct 2024 13:00:00 +0300 6544 200 full false #199 Par vīriešu slēpto depresiju - Dr. ARTŪRS MIKSONS #199 Par vīriešu slēpto depresiju - Dr. ARTŪRS MIKSONS Aicināju ārstu, psihoterapeitu Artūru Miksonu uz sarunu par vīriešu slēpto depresiju. Šis stāvoklis ir grūts gan pašam cilvēkam, gan viņa apkārtējiem. Vīriešu depresijas tēma ilgstoši ir bijusi tāds kā tabu. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ir bijis grūtāk saprast, kas patiesībā notiek un situāciju risināt pēc iespējas drīzāk. Vīrieši piedzīvo depresiju, bet nereti tās klātesamību savā dzīvē var ilgstoši neapzināties. Tas pagarina laiku, kurā cilvēks nesaņem sev vajadzīgo atbalstu, un depresijas izraisītās sekas negatīvi ietekmē gan viņu, gan tuvākos cilvēkus. Kāpēc tā notiek, kādas ir pazīmes un kā ar to cīnīties – par to izjautāju dakteri Miksonu.

Citas intervijas Cilvēkjaudas podkāstā ar dakteri Miksonu atradīsi sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:
1) Epizodi mēs ierakstījām biznesa konsultāciju un treniņu uzņēmuma Training Lab telpās. Ja vēlies uzzināt, kas ir tavas komandas neizmantotais potenciāls, tad iesaku izmantot Training Lab apmācības par katra cilvēka darba ģenialitāti, lai ieraudzītu, kur slēpjas tavas komandas laiks un nauda.

2) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.
Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:18 Kas cilvēkiem būtu jāzina par traumām. Jauna pieeja, ar kuru traumu aspektā strādā psihoterapeits Artūrs Miksons

11:19 “Labākais veids, kā nedabūt pa bieti, lai mani neatstāj un lai nesoda, ir vienkārši turēt muti ciet!”

12:56 Ko nozīmē – inhibēt vēlmi

16:54 Kad domā, kas viss ir kārtībā, bet tava uzvedība norāda uz pretējo

24:00 Traumas un pieredzes, kas veicina pārmērīgu tieksmi uz panākumiem

31:01 “Piedot nenozīmē noliegt tās izjūtas, kuras man bija un ir.”

34:10 Kāpēc tā saucamajiem stiprajiem cilvēkiem ir bail atzīt savas emocijas un sāpes

40:13 Kāda saistība kauna sajūtai ar depresiju

44:22 Iekšējais “ko nu es” soģis

47:48 “Kad tev šķiet, ka tu neesi gana. Jautājums – kopš kura brīža tu tā jūties?” Falšā realitāte

49:06 Piemēri, kā bērnos tiek ierosināta vainas izjūta, kas dara viņam pāri

54:06 Kad jūti, ka vienādojumā kaut kas pietrūkst

56:54 “Falšums ir tajā, ka tu sevi pārliecini, ka tas falšums ir pareizs”

1:01:39 Kādas sekas ir no iepriekšējām paaudzēm mantotajam piegājienam “tikt galā, nevienam neko nesakot”

1:04:13 Iluzorā pārliecība, ka atpūsties nav ļauts

1:12:03 Brīdis, kad “kāršu namiņš” sākt brukt, un noturēt to vairs nav iespējams

1:16:43 Slēptās depresijas pazīmes, ko tās maksā, un ko ar tām darīt

1:21:00 Cēloņu – seku sakarības, kas izpaužas ķermenī

1:22:44 Pajautā sev. Jautājumu uzdošanas māksla un vērtība

1:28:28 Ko darīt cilvēkam, kas saprot, ka pagātnes notikumi negatīvi ietekmē viņa dzīvi šodien

1:38:45 Bāzes jautājumi, kurus ir vērtīgi pašam sev ik pa laikam uzdot

1:45:27 Pie kāda secinājuma ir nonākuši pasaulē slaveni psihoterapeiti


]]> Aicināju ārstu, psihoterapeitu Artūru Miksonu uz sarunu par vīriešu slēpto depresiju. Šis stāvoklis ir grūts gan pašam cilvēkam, gan viņa apkārtējiem. Vīriešu depresijas tēma ilgstoši ir bijusi tāds kā tabu. Šī iemesla dēļ cilvēkiem ir bijis grūtāk saprast, kas patiesībā notiek un situāciju risināt pēc iespējas drīzāk. Vīrieši piedzīvo depresiju, bet nereti tās klātesamību savā dzīvē var ilgstoši neapzināties. Tas pagarina laiku, kurā cilvēks nesaņem sev vajadzīgo atbalstu, un depresijas izraisītās sekas negatīvi ietekmē gan viņu, gan tuvākos cilvēkus. Kāpēc tā notiek, kādas ir pazīmes un kā ar to cīnīties – par to izjautāju dakteri Miksonu.

Citas intervijas Cilvēkjaudas podkāstā ar dakteri Miksonu atradīsi sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:
1) Epizodi mēs ierakstījām biznesa konsultāciju un treniņu uzņēmuma Training Lab telpās. Ja vēlies uzzināt, kas ir tavas komandas neizmantotais potenciāls, tad iesaku izmantot Training Lab apmācības par katra cilvēka darba ģenialitāti, lai ieraudzītu, kur slēpjas tavas komandas laiks un nauda.

2) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.
Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

3:18 Kas cilvēkiem būtu jāzina par traumām. Jauna pieeja, ar kuru traumu aspektā strādā psihoterapeits Artūrs Miksons

11:19 “Labākais veids, kā nedabūt pa bieti, lai mani neatstāj un lai nesoda, ir vienkārši turēt muti ciet!”

12:56 Ko nozīmē – inhibēt vēlmi

16:54 Kad domā, kas viss ir kārtībā, bet tava uzvedība norāda uz pretējo

24:00 Traumas un pieredzes, kas veicina pārmērīgu tieksmi uz panākumiem

31:01 “Piedot nenozīmē noliegt tās izjūtas, kuras man bija un ir.”

34:10 Kāpēc tā saucamajiem stiprajiem cilvēkiem ir bail atzīt savas emocijas un sāpes

40:13 Kāda saistība kauna sajūtai ar depresiju

44:22 Iekšējais “ko nu es” soģis

47:48 “Kad tev šķiet, ka tu neesi gana. Jautājums – kopš kura brīža tu tā jūties?” Falšā realitāte

49:06 Piemēri, kā bērnos tiek ierosināta vainas izjūta, kas dara viņam pāri

54:06 Kad jūti, ka vienādojumā kaut kas pietrūkst

56:54 “Falšums ir tajā, ka tu sevi pārliecini, ka tas falšums ir pareizs”

1:01:39 Kādas sekas ir no iepriekšējām paaudzēm mantotajam piegājienam “tikt galā, nevienam neko nesakot”

1:04:13 Iluzorā pārliecība, ka atpūsties nav ļauts

1:12:03 Brīdis, kad “kāršu namiņš” sākt brukt, un noturēt to vairs nav iespējams

1:16:43 Slēptās depresijas pazīmes, ko tās maksā, un ko ar tām darīt

1:21:00 Cēloņu – seku sakarības, kas izpaužas ķermenī

1:22:44 Pajautā sev. Jautājumu uzdošanas māksla un vērtība

1:28:28 Ko darīt cilvēkam, kas saprot, ka pagātnes notikumi negatīvi ietekmē viņa dzīvi šodien

1:38:45 Bāzes jautājumi, kurus ir vērtīgi pašam sev ik pa laikam uzdot

1:45:27 Pie kāda secinājuma ir nonākuši pasaulē slaveni psihoterapeiti


]]> Laura Dennler Buzzsprout-15746539 Tue, 15 Oct 2024 09:00:00 +0300 6886 199 full false #198 Šaha spēles paņēmieni jaudīgākai dzīvei - DANA REIZNIECE-OZOLA #198 Šaha spēles paņēmieni jaudīgākai dzīvei - DANA REIZNIECE-OZOLA Kad uzzināju, ka Linda Apse ir uzrakstījusi grāmatu par šaha lielmeistari Danu Reiznieci - Ozolu, nevarēju vien sagaidīt, kad tikšu pie grāmatas, lai to izlasītu, un kad varēšu runāt ar Danu. Mani fascinē cilvēki ar jaudīgu stratēģisko domāšanu, apbrīnojamu izturību un augstu meistarību jomā, kas viņus interesē.

Grāmatā par Danu mani aizrāva stāsts, kā viņa, paralēli savam ikdienas darbam, šahā uzvarēja tā laika pasaules čempioni šahā. Sarunā ar Danu gribēju no viņas dzirdēt iespējami daudz - kā viņa domā, kā trenējās, ko no šaha ir pārnesusi uz savu darba dzīvi un politiķes karjeru, kas no viņas pieredzes un zināšanām var noderēt citiem, pat ja šahs nebūtu mūsu ikdiena.

Danas meistarību un darba spējas atzinīgi novērtē arī šaha spēles augstākajās aprindās. Noķert viņu uz sarunu nav vienkārši - Dana bieži ir ceļā, jo sacensības, kurās viņa ir iesaistīta, notiek visā pasaulē. Arī uz šo sarunu viņa ieradās pa tiešo no lidostas. Dana ir Starptautiskās Šaha federācijas (FIDE) rīkotājdirektore un tur pilda arī valdes priekšsēdētāja vietnieces pienākumus.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:44 Kam radās ideja rakstīt autobiogrāfisku grāmatu par Danu Reiznieci-Ozolu

4:11 Kā pieredze politikā palīdz pildīt Starptautiskās Šaha Federācijas (FIDE) valdes priekšsēdētāja vietnieces pienākumus

8:03 Kādēļ šaha spēlēšanu Dana šobrīd ir nolikusi otrajā plānā

9:28 Kurš ir labākais vecums, lai sāktu trenēties spēlēt šahu

11:58 Pats grūtākais lēmums Danas dzīvē

14:40 Iemesli, kādēļ sievietes šahu spēlē vājāk kā vīrieši

20:57 Kādas grāmatas Dana ieteiktu izlasīt katram

28:39 “Man ir ļoti paveicies, ka esmu piedzimusi Latvijā”

30:47 Grūtās un vieglās lietas, dienot Zemessardzē

34:31 Kā laba fiziskā forma ietekmē šaha spēles meistarību

42:38 Netīrie paņēmieni šaha pasaulē, un kā noteikt, ka cilvēks krāpjas

51:39 Par ko cīnās sportisti “lielajā šahā”

55:37 Kādi pienākumi ir šaha tiesnesim

59:28 Kuras spējas, kas tika izkoptas spēlējot šahu, palīdzēja Danai politiķes karjerā

1:08:50 Kādēļ ir tik svarīgi mācīties zaudēt

1:10:13 Kādas dzīvei noderīgas īpašības ieslodzītajiem palīdz

]]> Kad uzzināju, ka Linda Apse ir uzrakstījusi grāmatu par šaha lielmeistari Danu Reiznieci - Ozolu, nevarēju vien sagaidīt, kad tikšu pie grāmatas, lai to izlasītu, un kad varēšu runāt ar Danu. Mani fascinē cilvēki ar jaudīgu stratēģisko domāšanu, apbrīnojamu izturību un augstu meistarību jomā, kas viņus interesē.

Grāmatā par Danu mani aizrāva stāsts, kā viņa, paralēli savam ikdienas darbam, šahā uzvarēja tā laika pasaules čempioni šahā. Sarunā ar Danu gribēju no viņas dzirdēt iespējami daudz - kā viņa domā, kā trenējās, ko no šaha ir pārnesusi uz savu darba dzīvi un politiķes karjeru, kas no viņas pieredzes un zināšanām var noderēt citiem, pat ja šahs nebūtu mūsu ikdiena.

Danas meistarību un darba spējas atzinīgi novērtē arī šaha spēles augstākajās aprindās. Noķert viņu uz sarunu nav vienkārši - Dana bieži ir ceļā, jo sacensības, kurās viņa ir iesaistīta, notiek visā pasaulē. Arī uz šo sarunu viņa ieradās pa tiešo no lidostas. Dana ir Starptautiskās Šaha federācijas (FIDE) rīkotājdirektore un tur pilda arī valdes priekšsēdētāja vietnieces pienākumus.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

KĀ TAPA ŠĪ EPIZODE:

1) To ierakstījām ar atbalstu no Pasiekstes Vējdzirnavām, kurās ir iedvesmojošs stāsts par cilvēka jaudu, kas pozitīvi aplipina arī dzirnavu viesus – mani tai skaitā. Dzirnavu krogā var garšīgi paēst, bet namiņos nakšņot mājīgā atmosfērā. Dodies uz Pasiekstes vējdzirnavām, ja gribi atpūsties, svinēt un iedvesmoties!

2) Epizodi mēs ierakstījām mūzikas grupas Instrumenti studijā. Īpašs paldies Jānim Šipkēvicam, kurš ne tikai rada un spēlē unikālu mūziku, kuru vari dzirdēt koncertos, bet ik pa laikam arī sūta interesantu vēstuli par dzīvi. Arī tu vari to saņemt, ja pieteiksies Jānim viņa saitē.

3) Epizodi samontējām ar atbalstu no dalībniekiem mūsu jaunākajā programmā „Jaudīga Partnerība“. Šo programmu Laura un Mišels izveidoja, lai Cilvēkjaudas faniem būtu vēl foršākas attiecības ar mīļoto cilvēku un lai partneri ir spēcīgāka komanda, kurā katrs gan sasniedz savus mērķus, gan arī ikdienā gūst vairāk prieka.

Ja šīs tēmas ir aktuālas arī tev, tad šomēness piedalies programmā Jaudīga partnerība. Tā tu izdarīsi divas labas lietas vienlaicīgi – tu gan parūpēsies par savu attiecību kvalitāti, gan arī palīdzēsi mums turpināt Cilvēkjaudas podkāstu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

2:44 Kam radās ideja rakstīt autobiogrāfisku grāmatu par Danu Reiznieci-Ozolu

4:11 Kā pieredze politikā palīdz pildīt Starptautiskās Šaha Federācijas (FIDE) valdes priekšsēdētāja vietnieces pienākumus

8:03 Kādēļ šaha spēlēšanu Dana šobrīd ir nolikusi otrajā plānā

9:28 Kurš ir labākais vecums, lai sāktu trenēties spēlēt šahu

11:58 Pats grūtākais lēmums Danas dzīvē

14:40 Iemesli, kādēļ sievietes šahu spēlē vājāk kā vīrieši

20:57 Kādas grāmatas Dana ieteiktu izlasīt katram

28:39 “Man ir ļoti paveicies, ka esmu piedzimusi Latvijā”

30:47 Grūtās un vieglās lietas, dienot Zemessardzē

34:31 Kā laba fiziskā forma ietekmē šaha spēles meistarību

42:38 Netīrie paņēmieni šaha pasaulē, un kā noteikt, ka cilvēks krāpjas

51:39 Par ko cīnās sportisti “lielajā šahā”

55:37 Kādi pienākumi ir šaha tiesnesim

59:28 Kuras spējas, kas tika izkoptas spēlējot šahu, palīdzēja Danai politiķes karjerā

1:08:50 Kādēļ ir tik svarīgi mācīties zaudēt

1:10:13 Kādas dzīvei noderīgas īpašības ieslodzītajiem palīdz

]]> Laura Dennler Buzzsprout-15732830 Mon, 07 Oct 2024 10:00:00 +0300 6075 198 full false #197 Kā trenēties, lai dzīvotu kvalitatīvi un jaudīgi - Dr. SANDRA ROZENŠTOKA #197 Kā trenēties, lai dzīvotu kvalitatīvi un jaudīgi - Dr. SANDRA ROZENŠTOKA Sporta ārstei Sandrai Rozenštokai jautāju par fiziskās izturības saistību ar enerģijas līmeni ķermenī. Viņa atbildēja par mitohondriju pozitīvo devumu fiziski aktīva cilvēka veselībā. Daktere izskaidroja, kādā veidā ķermenis darbojas pēc pieprasījuma, kad no ārpuses saņemto tas tērē pirmo, bet sevī jau esošos resursus pataupa, ja nu tos vajadzētu vēlāk. Runājām par emocionālā stresa noturības saistību ar fiziski trenētu sirdi, ko attīstām treniņu laikā. Daktere skaidroja, kā vielmaiņa ir saistīta ar pašsajūtu un kopējo veselību. Šajā sarunā detalizēti par iemesliem, kādēļ ir svarīgi paaugstināt savu maksimālo skābekļa patēriņu slodzes laikā jeb VO2 max un kādos veidos to vislabāk uztrenēt, lai ieguvums attiecas arī uz mentālo un emocionālo slodzi.

Dakterei Sandras Rozenštokas ir Sporta laboratorijas vadītāja, Eiropas Sporta medicīnas federācijā sertificēts sporta ārsts, Zinātniskās komisijas biedrs un Latvijas Sporta medicīnas federācijas prezidente.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
7:40 “Lai kvalitatīvi dzīvotu, tev ir jāiegulda sevī, savā ķermenī. Tev ir jāsaprot, ko darīt”
10:40  Kāda ir situācija Latvijā ar cilvēkiem un sportošanu. Pētījuma dati
16:11 Kas notiek ķermenī, ja pēc aktīvām sporta gaitām sportošana tiek strauji pārtraukta
19:58 Kādas fiziskās spējas zaudē cilvēks vecumā starp 30 un 50 gadiem, ja netrenējas; skābekļa saistītspēja
26:07 Fiziskās izturības saistība ar mitohondriju skaitu ķermenī
32:50 Kāds ir mitohondriju pozitīvais pienesums vispārējā veselībā
36:49 Fiziskās pārslodzes pazīmes
40:00 “Kermenis darbojas tā – ja viņam dod no ārpuses, tas to tērē pirmo un savējo pataupa, jo varbūt, ka vēlāk vairāk vajadzēs”
43:18 Vai fiziski trenēta sirds vieglāk panes emocionālo stresu
45:43 Cik biežiem un intensīviem ir jābūt treniņiem, lai būtiski samazinātu insulta un infarkta riskus
51:03 Kā pareizi pielāgot fiziskās slodzes treniņus dažādos vecuma posmos
58:18 Kas ir metabolisms jeb vielmaiņa, kā tā ir saistīta ar pašsajūtu un kopējo veselību
1:06:46 Kāda ir aktīva vielmaiņa un kāpēc tā mums ir izdevīga
1:13:10 Ķermeņa adaptēšanās slodzei – kā un kāpēc ir nepieciešams izaicināt un pārsteigt savu ķermeni katrā treniņā
1:18:41 Iemesli, kādēļ ir tik svarīgi paaugstināt savu maksimālo skābekļa patēriņu jeb VO2 max  
1:24:05 Kādos veidos vislabāk uztrenēt savu VO2 max rādītāju
1:29:34 Kādēļ un cik bieži ir nepieciešams veikt laboratorisku slodzes testu
1:34:10 Lietas, ko būtu ieteicams izrunāt ar savu sporta ārstu
1:37:34 “Fiziskā aktivitāte – tas ir laiks sev pašam”

]]> Sporta ārstei Sandrai Rozenštokai jautāju par fiziskās izturības saistību ar enerģijas līmeni ķermenī. Viņa atbildēja par mitohondriju pozitīvo devumu fiziski aktīva cilvēka veselībā. Daktere izskaidroja, kādā veidā ķermenis darbojas pēc pieprasījuma, kad no ārpuses saņemto tas tērē pirmo, bet sevī jau esošos resursus pataupa, ja nu tos vajadzētu vēlāk. Runājām par emocionālā stresa noturības saistību ar fiziski trenētu sirdi, ko attīstām treniņu laikā. Daktere skaidroja, kā vielmaiņa ir saistīta ar pašsajūtu un kopējo veselību. Šajā sarunā detalizēti par iemesliem, kādēļ ir svarīgi paaugstināt savu maksimālo skābekļa patēriņu slodzes laikā jeb VO2 max un kādos veidos to vislabāk uztrenēt, lai ieguvums attiecas arī uz mentālo un emocionālo slodzi.

Dakterei Sandras Rozenštokas ir Sporta laboratorijas vadītāja, Eiropas Sporta medicīnas federācijā sertificēts sporta ārsts, Zinātniskās komisijas biedrs un Latvijas Sporta medicīnas federācijas prezidente.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
7:40 “Lai kvalitatīvi dzīvotu, tev ir jāiegulda sevī, savā ķermenī. Tev ir jāsaprot, ko darīt”
10:40  Kāda ir situācija Latvijā ar cilvēkiem un sportošanu. Pētījuma dati
16:11 Kas notiek ķermenī, ja pēc aktīvām sporta gaitām sportošana tiek strauji pārtraukta
19:58 Kādas fiziskās spējas zaudē cilvēks vecumā starp 30 un 50 gadiem, ja netrenējas; skābekļa saistītspēja
26:07 Fiziskās izturības saistība ar mitohondriju skaitu ķermenī
32:50 Kāds ir mitohondriju pozitīvais pienesums vispārējā veselībā
36:49 Fiziskās pārslodzes pazīmes
40:00 “Kermenis darbojas tā – ja viņam dod no ārpuses, tas to tērē pirmo un savējo pataupa, jo varbūt, ka vēlāk vairāk vajadzēs”
43:18 Vai fiziski trenēta sirds vieglāk panes emocionālo stresu
45:43 Cik biežiem un intensīviem ir jābūt treniņiem, lai būtiski samazinātu insulta un infarkta riskus
51:03 Kā pareizi pielāgot fiziskās slodzes treniņus dažādos vecuma posmos
58:18 Kas ir metabolisms jeb vielmaiņa, kā tā ir saistīta ar pašsajūtu un kopējo veselību
1:06:46 Kāda ir aktīva vielmaiņa un kāpēc tā mums ir izdevīga
1:13:10 Ķermeņa adaptēšanās slodzei – kā un kāpēc ir nepieciešams izaicināt un pārsteigt savu ķermeni katrā treniņā
1:18:41 Iemesli, kādēļ ir tik svarīgi paaugstināt savu maksimālo skābekļa patēriņu jeb VO2 max  
1:24:05 Kādos veidos vislabāk uztrenēt savu VO2 max rādītāju
1:29:34 Kādēļ un cik bieži ir nepieciešams veikt laboratorisku slodzes testu
1:34:10 Lietas, ko būtu ieteicams izrunāt ar savu sporta ārstu
1:37:34 “Fiziskā aktivitāte – tas ir laiks sev pašam”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-15230377 Wed, 12 Jun 2024 12:00:00 +0300 6119 197 full false #196 Ko mūsu gēni nosaka un ko ne. Saprotami par ģenētiku - Dr. DAIGA MŪRMANE #196 Ko mūsu gēni nosaka un ko ne. Saprotami par ģenētiku - Dr. DAIGA MŪRMANE Daktere Daiga Mūrmane ir medicīnas zinātņu doktore un ārste - ģenētiķe. Viņas klīniskā prakse ir vairāk nekā 20 gadi BKUS un šobrīd RAKUS. Daktere ir bijusi RSU docētāja un ilgstoši Rezidentūras fakultātes studiju programmas "Medicīnas ģenētika" vadītāja. Viņai ir divas specialitātes  - ārste-ģenētiķe un bērnu psihiatre. 2014.gadā viņa aizstāvēja disertāciju par autiskā spektra traucējumu ģenētiskajiem aspektiem un ieguva medicīnas zinātņu doktores grādu. Ikdienā daktere konsultē pacientus ar aizdomām par pārmantotu vēzi.

Šo sarunu ar dakteri veidojām, lai mazinātu zaudējumus, ko cilvēkiem nodara nepareizi priekšstati un nezināšana par to, ko gēni nosaka un ko ne. Daktere stāstīja, ka ģenētiskās slimības ir retas un ar ģenētiku mēs mēdzam aizvietot savu nezināšanu, neizdarību, slinkumu - "man tādi gēni". Viņa uzskata, ka tas ir nepareizi, un saka: "Gēns ir tikai gēns. Tā ir iespēja, nevis liktenis. Nevis gēns ietekmē manu dzīvi, bet mana izvēle ietekmē gēna darbību. Tas nozīmē, ka mūsu dzīvesstils, ikdienas izvēles pārtikā un kustībās, stresa menedžments, nevērība pret sevi, savu vajadzību atlikšana var izprovocēt slimības attīstību. Ir ļoti svarīgi runāt par prevenciju, kas ilgtermiņā spēj cilvēkam palīdzēt saglabāt veselību un skaidru prātu. Populācija noveco, bet dzīves kvalitātei, pateicoties mūsdienu tehnoloģijām un iespējām, ir jābūt tādā līmenī, lai es nevis domātu par slimību, bet, būdama vesela, spētu ilgtermiņā baudīt dzīves sniegtās iespējas. Te daudz kas ir atkarīgs no paša izvēles, kā es izturos vai rūpējos par sevi, savu veselību un kas ir mana prioritāte."

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
3:44 Ko nosaka un ko nenosaka mūsu gēni
6:33 Ar ko atšķiras ģenētika no epiģenētikas
7:36 Par kurām slimībām var droši teikt, ka tās gēnu dēļ izpaudīsies 100% gadījumu
8:31 Lietas, kuras pieņemts uzskatīt par iedzimtām, bet kas nav īsti taisnība
12:03 “Tā ir mana atbildība, kā es izvēlos dzīvot”
20:47 Dakteres personīgā pieredze ar izdegšanu autiskā spektra ģenētikā un profesionālu “atdzimšanu” no jauna onkoģenētikas nozarē
28:06 “Brīdī, kad tu sāc mirt kopā ar pacientu, kaut kas ir jādara”
33:50 Cik svarīgi ir katram uzzināt savus “ciltsrakstus” jeb ģimenes slimības vēsturi
35:37 “Vēzis nav iesnas vai klepus. Tas nenotiek divu nedēļu laikā” - kādi ir pamata veselības skrīningi vīriešiem un sievietēm
37:25 Ko cilvēkam var pateikt viņa onkoloģiskā saslimšana
42:13 “Klusie vēži” jeb onkoloģiskās saslimšanas, kuras par sevi dod ziņu tikai vēlīnā stadijā
45:43 Kas ir galvenie onkoloģisko saslimšanu ierosinātāji
48:49 Kā pēc onkoloģiskās diagnozes savu dzīvi un ikdienu ir mainījusi pati daktere
51:39 Kas garšo vēzim
57:53 Triki, kā turēties pie veselīgas ēdienkartes arī tad, kad nav vairs tiešu draudu veselībai
59:46 “Mums ir jākustas. Stāvošs ūdens glumē. Un mēs esam ūdens”
1:02:25 “Mēs šobrīd ēdam par daudz un kustamies par maz. Mums vajadzētu otrādi”
1:06:50 Kā daktere trenē savu disciplīnu
1:12:17 Psihoterapijas loma cilvēkam, kas saskaras ar nopietniem veselības izaicinājumiem
1:13:59 Kāda ir vēderam saistība ar to, kas notiek smadzenēs
1:16:41 “Liekais svars ir hronisks iekaisums” – liekā svara ietekme uz laimi un veselību
1:20:00 Ārstes – ģenētiķes rekomendācijas par ģenētiskajām analīzēm, kādas un kādos gadījumos ir vērts veikt
1:27:22 Paradokss starp bailēm no nāves un bailēm no ārstiem
1:28:24 Dakteres personīgā pieredze ar klīnisko nāvi pēc traģiska negadījuma jaunībā
1:37:47 Ieteikums nedarīt neko tādu, no kā gēni varētu ciest 

]]> Daktere Daiga Mūrmane ir medicīnas zinātņu doktore un ārste - ģenētiķe. Viņas klīniskā prakse ir vairāk nekā 20 gadi BKUS un šobrīd RAKUS. Daktere ir bijusi RSU docētāja un ilgstoši Rezidentūras fakultātes studiju programmas "Medicīnas ģenētika" vadītāja. Viņai ir divas specialitātes  - ārste-ģenētiķe un bērnu psihiatre. 2014.gadā viņa aizstāvēja disertāciju par autiskā spektra traucējumu ģenētiskajiem aspektiem un ieguva medicīnas zinātņu doktores grādu. Ikdienā daktere konsultē pacientus ar aizdomām par pārmantotu vēzi.

Šo sarunu ar dakteri veidojām, lai mazinātu zaudējumus, ko cilvēkiem nodara nepareizi priekšstati un nezināšana par to, ko gēni nosaka un ko ne. Daktere stāstīja, ka ģenētiskās slimības ir retas un ar ģenētiku mēs mēdzam aizvietot savu nezināšanu, neizdarību, slinkumu - "man tādi gēni". Viņa uzskata, ka tas ir nepareizi, un saka: "Gēns ir tikai gēns. Tā ir iespēja, nevis liktenis. Nevis gēns ietekmē manu dzīvi, bet mana izvēle ietekmē gēna darbību. Tas nozīmē, ka mūsu dzīvesstils, ikdienas izvēles pārtikā un kustībās, stresa menedžments, nevērība pret sevi, savu vajadzību atlikšana var izprovocēt slimības attīstību. Ir ļoti svarīgi runāt par prevenciju, kas ilgtermiņā spēj cilvēkam palīdzēt saglabāt veselību un skaidru prātu. Populācija noveco, bet dzīves kvalitātei, pateicoties mūsdienu tehnoloģijām un iespējām, ir jābūt tādā līmenī, lai es nevis domātu par slimību, bet, būdama vesela, spētu ilgtermiņā baudīt dzīves sniegtās iespējas. Te daudz kas ir atkarīgs no paša izvēles, kā es izturos vai rūpējos par sevi, savu veselību un kas ir mana prioritāte."

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads
3:44 Ko nosaka un ko nenosaka mūsu gēni
6:33 Ar ko atšķiras ģenētika no epiģenētikas
7:36 Par kurām slimībām var droši teikt, ka tās gēnu dēļ izpaudīsies 100% gadījumu
8:31 Lietas, kuras pieņemts uzskatīt par iedzimtām, bet kas nav īsti taisnība
12:03 “Tā ir mana atbildība, kā es izvēlos dzīvot”
20:47 Dakteres personīgā pieredze ar izdegšanu autiskā spektra ģenētikā un profesionālu “atdzimšanu” no jauna onkoģenētikas nozarē
28:06 “Brīdī, kad tu sāc mirt kopā ar pacientu, kaut kas ir jādara”
33:50 Cik svarīgi ir katram uzzināt savus “ciltsrakstus” jeb ģimenes slimības vēsturi
35:37 “Vēzis nav iesnas vai klepus. Tas nenotiek divu nedēļu laikā” - kādi ir pamata veselības skrīningi vīriešiem un sievietēm
37:25 Ko cilvēkam var pateikt viņa onkoloģiskā saslimšana
42:13 “Klusie vēži” jeb onkoloģiskās saslimšanas, kuras par sevi dod ziņu tikai vēlīnā stadijā
45:43 Kas ir galvenie onkoloģisko saslimšanu ierosinātāji
48:49 Kā pēc onkoloģiskās diagnozes savu dzīvi un ikdienu ir mainījusi pati daktere
51:39 Kas garšo vēzim
57:53 Triki, kā turēties pie veselīgas ēdienkartes arī tad, kad nav vairs tiešu draudu veselībai
59:46 “Mums ir jākustas. Stāvošs ūdens glumē. Un mēs esam ūdens”
1:02:25 “Mēs šobrīd ēdam par daudz un kustamies par maz. Mums vajadzētu otrādi”
1:06:50 Kā daktere trenē savu disciplīnu
1:12:17 Psihoterapijas loma cilvēkam, kas saskaras ar nopietniem veselības izaicinājumiem
1:13:59 Kāda ir vēderam saistība ar to, kas notiek smadzenēs
1:16:41 “Liekais svars ir hronisks iekaisums” – liekā svara ietekme uz laimi un veselību
1:20:00 Ārstes – ģenētiķes rekomendācijas par ģenētiskajām analīzēm, kādas un kādos gadījumos ir vērts veikt
1:27:22 Paradokss starp bailēm no nāves un bailēm no ārstiem
1:28:24 Dakteres personīgā pieredze ar klīnisko nāvi pēc traģiska negadījuma jaunībā
1:37:47 Ieteikums nedarīt neko tādu, no kā gēni varētu ciest 

]]> Laura Dennler Buzzsprout-15156651 Tue, 04 Jun 2024 07:00:00 +0300 6211 196 full false #195 Kā iesācējiem iemīlēt skriešanu un kā skrējējiem pacelt savu līmeni - JĀNIS VIŠĶERS #195 Kā iesācējiem iemīlēt skriešanu un kā skrējējiem pacelt savu līmeni - JĀNIS VIŠĶERS Ik pa laikam es intervēju kādu maratonistu. Mani interesē paņēmieni un stratēģijas, ko viņi izmanto, lai spētu izturēt lielo fizisko slodzi, kā nepadodas un ko dara, lai attīstītu jaunu līmeni savās mentālajās un fiziskajās spējās. Es viņus izjautāju, jo viņu paņēmieni var būt noderīgi gan treniņos, gan arī citās jomās, kas ir manā vai tavā ikdienā.

Šoreiz sarunājos ar Jāni Višķeru, kura ātrākais maratona (42.195km) laiks ir 2 stundas, 16 minūtes, 59 sekundes, savukārt pusmaratonam: 1:04:56. Tas ir ātri.

Viņu vārda un uzvārda dēļ var netīšām sajaukt ar nesen intervēto Jāni Viškeru, skrējēju kalnu ultramaratonu distancēs, kuram arī patīk velo braucieni. Atšķirība abu uzvārdos ir tikai burtā "k" vai "ķ".

Mans šīs reizes sarunbiedrs Jānis Višķers ir fiziskās sagatavotības un skriešanas treneris, kurš uzskata, ka viņa paša labākais skriešanas laiks vēl priekšā un ka citiem ir daudz iespēju vairāk iemīlēt skriešanu vai vismaz beigt to nīst, kā arī - daudz iespēju virzīties uz jaudīgākiem rezultātiem.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

6:00 Kā sevi motivēt, lai no siltas gultas izlīstu un ietu paskriet

9:12 Jāņa Višķera labākais maratona laiks un nākotnes mērķi

11:22 Ar ko atšķiras veselīga sportiskā forma no sacensību formas

16:43 Ieviešam skaidrību – vai skriešana ir veselīga

19:58 Kā atšķiras skriešanas tehnikas

22:48 Kas jāzina, lai sāktu skriet

28:32 Pēc kādiem kritērijiem izvēlēties uzticamu skriešanas treneri

33:29 Par intervālu treniņiem – veids, kā tos iemīlēt vai vismaz pārstāt nīst

42:32 “Izdari grūtāko darbu pirmo” – papildu motivācija skrējējiem

49:36 Kas notiek maratona skrējēja galvā distances laikā, kad ir divas iespējas – izstāties vai cīnīties

54:53 Uztura loma pirms sacensību periodā

1:02:57 Kāpēc ir tik svarīgi neizstāties un maratonu noskriet līdz galam (ja vien nepastāv būtiski draudi veselībai)

1:06:58 Par tarakāniem un rūķīšiem galvā

1:13:10 Cik kilometrus nedēļā skrien?

1:16:14: Kā sportists atgūst formu pēc smagas traumas

1:19:38 No kurienes parādījās mīlestība uz velo braukšanu

1:23:56 Ko ēst un no kā izvairīties pāris dienas pirms sacensībām un sacensību dienā

1:29:21 Kā tikt galā ar psiholoģisko spriedzi īsi pirms sacensībām

1:33:25 “Jo vairāk tu gaidīsi no tā skrējiena, jo mazāk tu saņemsi”

1:37:03 Sportista ēšanas paradumi, kas palīdz uzturēt optimālu svaru

1:43:09 “Pirms ej skriet, paskaties pasē” – kā skrienot sev nenodarīt pāri

]]> Ik pa laikam es intervēju kādu maratonistu. Mani interesē paņēmieni un stratēģijas, ko viņi izmanto, lai spētu izturēt lielo fizisko slodzi, kā nepadodas un ko dara, lai attīstītu jaunu līmeni savās mentālajās un fiziskajās spējās. Es viņus izjautāju, jo viņu paņēmieni var būt noderīgi gan treniņos, gan arī citās jomās, kas ir manā vai tavā ikdienā.

Šoreiz sarunājos ar Jāni Višķeru, kura ātrākais maratona (42.195km) laiks ir 2 stundas, 16 minūtes, 59 sekundes, savukārt pusmaratonam: 1:04:56. Tas ir ātri.

Viņu vārda un uzvārda dēļ var netīšām sajaukt ar nesen intervēto Jāni Viškeru, skrējēju kalnu ultramaratonu distancēs, kuram arī patīk velo braucieni. Atšķirība abu uzvārdos ir tikai burtā "k" vai "ķ".

Mans šīs reizes sarunbiedrs Jānis Višķers ir fiziskās sagatavotības un skriešanas treneris, kurš uzskata, ka viņa paša labākais skriešanas laiks vēl priekšā un ka citiem ir daudz iespēju vairāk iemīlēt skriešanu vai vismaz beigt to nīst, kā arī - daudz iespēju virzīties uz jaudīgākiem rezultātiem.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

6:00 Kā sevi motivēt, lai no siltas gultas izlīstu un ietu paskriet

9:12 Jāņa Višķera labākais maratona laiks un nākotnes mērķi

11:22 Ar ko atšķiras veselīga sportiskā forma no sacensību formas

16:43 Ieviešam skaidrību – vai skriešana ir veselīga

19:58 Kā atšķiras skriešanas tehnikas

22:48 Kas jāzina, lai sāktu skriet

28:32 Pēc kādiem kritērijiem izvēlēties uzticamu skriešanas treneri

33:29 Par intervālu treniņiem – veids, kā tos iemīlēt vai vismaz pārstāt nīst

42:32 “Izdari grūtāko darbu pirmo” – papildu motivācija skrējējiem

49:36 Kas notiek maratona skrējēja galvā distances laikā, kad ir divas iespējas – izstāties vai cīnīties

54:53 Uztura loma pirms sacensību periodā

1:02:57 Kāpēc ir tik svarīgi neizstāties un maratonu noskriet līdz galam (ja vien nepastāv būtiski draudi veselībai)

1:06:58 Par tarakāniem un rūķīšiem galvā

1:13:10 Cik kilometrus nedēļā skrien?

1:16:14: Kā sportists atgūst formu pēc smagas traumas

1:19:38 No kurienes parādījās mīlestība uz velo braukšanu

1:23:56 Ko ēst un no kā izvairīties pāris dienas pirms sacensībām un sacensību dienā

1:29:21 Kā tikt galā ar psiholoģisko spriedzi īsi pirms sacensībām

1:33:25 “Jo vairāk tu gaidīsi no tā skrējiena, jo mazāk tu saņemsi”

1:37:03 Sportista ēšanas paradumi, kas palīdz uzturēt optimālu svaru

1:43:09 “Pirms ej skriet, paskaties pasē” – kā skrienot sev nenodarīt pāri

]]> Laura Dennler Buzzsprout-15147934 Wed, 29 May 2024 10:00:00 +0300 6645 195 full false #194 Ilgmūžības (longevity) nozares investora pieredze, kas var noderēt citiem - SERGEJS JAKIMOVS #194 Ilgmūžības (longevity) nozares investora pieredze, kas var noderēt citiem - SERGEJS JAKIMOVS Sergejs Jakimovs (Sergey Jakimov) ir riska kapitāla fonda LongeVC līdzdibinātājs un vadošais partneris. Šis riska kapitāla fonds atbalsta biotehnoloģiju un ilgmūžības industrijas agrīnās stadijas uzņēmējus. Sergeja darbs ir bijis investīciju piesaistīšanā, intelektuālā īpašuma aizsardzībā, klīnisko pētījumu izmēģinājuma stratēģijās, galvenokārt fokusējoties uz kardiovaskulārām, onkoloģiskām un neirodeģeneratīvām sfērām.

Sergeju izjautāju par ilgdzīvošanas industriju, tās jaunākajām tehnoloģijām un stratēģijām, par kurām viņš zina no savas investora darba ikdienas un kas varētu noderēt tiem, kam ir svarīgi būt veseliem un dzīvot kvalitatīvu dzīvi ilgāk, nekā esam pieraduši domāt kā iespējamu. Sarunas gaitā Sergejs padalījās arī ar savu pieredzi, saskaroties ar dzīvību apdraudošu slimību un kādas pārmaiņas veselīgākā dzīvesveidā viņam pašam ir izdevies ieviest.

Sergejs vairākās universitātēs ir vieslektors par riska kapitāla un intelektuālā īpašuma tēmām. Viņa izglītība ir Rīgas Stradiņa universitātes bakalaura grāds starptautiskajās attiecībās un divi maģistra grādi - politikas zinātnē Centrāleiropas universitātē, kā arī tiesībās un finansēs Rīgas Juridiskajā augstskolā.

Man šķiet, ka šī saruna var iedot papildu motivāciju izdarīt veselīgākas izvēles kvalitatīvākai dzīvei ar lielāku pievienoto vērtību.

Sergeja pieminētie informācijas avoti ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:07 Četri pīlāri, uz  kuriem balstās longevity (ilgmūžības) industrija

7:35 Kas ir epiģenētika, epiģenētiskā pārprogrammēšana, un kāpēc mums par to būtu jāzina vairāk

14:51 Kādas ir jaunākās vēsmas un zinātnes atklājumi onkoloģisko saslimšanu atklāšanā un ārstēšanā, kas zināmas investoram

19:52 “Katra onkoloģija ir unikāla, par ko mēs ļoti bieži aizmirstam”

27:05 Cik liela nozīme ir agrīnajam vēža skrīningam

30:07 Ļoti nepatīkamas ziņas par cukura ietekmi uz šūnu iespēju reģenerēties

36:55 “Jūsu mikrobioms ir tas, kas kontrolē jūsu galvu, nevis otrādi” – kā ieviest dažādību savā mikrobiomā

43:34 Ar kādu pieeju strādā ārsti ilgmūžības medicīnas sektorā

45:23 “Mūsu veselības sistēma nav “health care” (veselības aprūpes) sistēma. Īstenībā tā ir “sick care” (slimo aprūpe)”

46:38 Riska kapitāla fondi un ieguldīšana agrīnajā stadijā

51:08 Ceļš no lauku skolas Ludzā līdz universitātei Budapeštā un zinātniskiem startupiem 

57:28 “Manā visumā cilvēku definē pievienotā vērtība, ko viņš dod.”

1:01:50 Kā tika dibināti un ar ko nodarbojas digitālās veselības uzņēmumi

1:08:02 Uz kuru pusi attīstās medicīna un zinātne ilgmūžības jomā, un ko mēs varam sagaidīt piecu un desmit gadu tuvā nākotnē

1:12:09 Kāda veida un cik daudz fiziskās aktivitātes ikdienā būtiski paildzina kvalitatīvi nodzīvotus gadus

1:16:02 Kā Sergejs palīdzēja savam ķermenim atgūties pēc smagas neiroloģiskas saslimšanas

1:21:03 Analīzes, kādas ir iespējams veikt, lai noteiktu katra cilvēka imūnsistēmas reakciju uz kādu produktu grupu

1:30:35 “Viens no galvenajiem zinātnes mērķiem ir slimību demistificēšana”

1:32:11 Autoritātes un izziņas avotu saraksts cilvēkiem, kuriem interesē longevity jeb ilgdzīvošanas tēma

1:36:47 Kas ir pati svarīgākā lieta savas veselības un dzīvības jomā, ko katram likt aiz auss

1:43:49 Kāda ir veselīgi dzīvotas dzīves pievienotā vērtība


]]> Sergejs Jakimovs (Sergey Jakimov) ir riska kapitāla fonda LongeVC līdzdibinātājs un vadošais partneris. Šis riska kapitāla fonds atbalsta biotehnoloģiju un ilgmūžības industrijas agrīnās stadijas uzņēmējus. Sergeja darbs ir bijis investīciju piesaistīšanā, intelektuālā īpašuma aizsardzībā, klīnisko pētījumu izmēģinājuma stratēģijās, galvenokārt fokusējoties uz kardiovaskulārām, onkoloģiskām un neirodeģeneratīvām sfērām.

Sergeju izjautāju par ilgdzīvošanas industriju, tās jaunākajām tehnoloģijām un stratēģijām, par kurām viņš zina no savas investora darba ikdienas un kas varētu noderēt tiem, kam ir svarīgi būt veseliem un dzīvot kvalitatīvu dzīvi ilgāk, nekā esam pieraduši domāt kā iespējamu. Sarunas gaitā Sergejs padalījās arī ar savu pieredzi, saskaroties ar dzīvību apdraudošu slimību un kādas pārmaiņas veselīgākā dzīvesveidā viņam pašam ir izdevies ieviest.

Sergejs vairākās universitātēs ir vieslektors par riska kapitāla un intelektuālā īpašuma tēmām. Viņa izglītība ir Rīgas Stradiņa universitātes bakalaura grāds starptautiskajās attiecībās un divi maģistra grādi - politikas zinātnē Centrāleiropas universitātē, kā arī tiesībās un finansēs Rīgas Juridiskajā augstskolā.

Man šķiet, ka šī saruna var iedot papildu motivāciju izdarīt veselīgākas izvēles kvalitatīvākai dzīvei ar lielāku pievienoto vērtību.

Sergeja pieminētie informācijas avoti ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:07 Četri pīlāri, uz  kuriem balstās longevity (ilgmūžības) industrija

7:35 Kas ir epiģenētika, epiģenētiskā pārprogrammēšana, un kāpēc mums par to būtu jāzina vairāk

14:51 Kādas ir jaunākās vēsmas un zinātnes atklājumi onkoloģisko saslimšanu atklāšanā un ārstēšanā, kas zināmas investoram

19:52 “Katra onkoloģija ir unikāla, par ko mēs ļoti bieži aizmirstam”

27:05 Cik liela nozīme ir agrīnajam vēža skrīningam

30:07 Ļoti nepatīkamas ziņas par cukura ietekmi uz šūnu iespēju reģenerēties

36:55 “Jūsu mikrobioms ir tas, kas kontrolē jūsu galvu, nevis otrādi” – kā ieviest dažādību savā mikrobiomā

43:34 Ar kādu pieeju strādā ārsti ilgmūžības medicīnas sektorā

45:23 “Mūsu veselības sistēma nav “health care” (veselības aprūpes) sistēma. Īstenībā tā ir “sick care” (slimo aprūpe)”

46:38 Riska kapitāla fondi un ieguldīšana agrīnajā stadijā

51:08 Ceļš no lauku skolas Ludzā līdz universitātei Budapeštā un zinātniskiem startupiem 

57:28 “Manā visumā cilvēku definē pievienotā vērtība, ko viņš dod.”

1:01:50 Kā tika dibināti un ar ko nodarbojas digitālās veselības uzņēmumi

1:08:02 Uz kuru pusi attīstās medicīna un zinātne ilgmūžības jomā, un ko mēs varam sagaidīt piecu un desmit gadu tuvā nākotnē

1:12:09 Kāda veida un cik daudz fiziskās aktivitātes ikdienā būtiski paildzina kvalitatīvi nodzīvotus gadus

1:16:02 Kā Sergejs palīdzēja savam ķermenim atgūties pēc smagas neiroloģiskas saslimšanas

1:21:03 Analīzes, kādas ir iespējams veikt, lai noteiktu katra cilvēka imūnsistēmas reakciju uz kādu produktu grupu

1:30:35 “Viens no galvenajiem zinātnes mērķiem ir slimību demistificēšana”

1:32:11 Autoritātes un izziņas avotu saraksts cilvēkiem, kuriem interesē longevity jeb ilgdzīvošanas tēma

1:36:47 Kas ir pati svarīgākā lieta savas veselības un dzīvības jomā, ko katram likt aiz auss

1:43:49 Kāda ir veselīgi dzīvotas dzīves pievienotā vērtība


]]> Laura Dennler Buzzsprout-15109319 Wed, 22 May 2024 14:00:00 +0300 6968 194 full false #193 Par cilvēka jaudas atvēršanu ar drosmi dziedāt - ANNIJA KOKARE #193 Par cilvēka jaudas atvēršanu ar drosmi dziedāt - ANNIJA KOKARE Māsīca man teica, lai aprunājos ar dziedātāju un balss terapeiti Anniju Kokari no Vocal Masters, kura piedabū dziedāt pat tādus, kuri netic, ka viņiem tas varētu sanākt. Un tad viņiem sanāk. Līdz ar savas balss attīstīšanu aug arī pašapziņa un dzīvesprieks. Annijai ir forši pieredzes stāsti par cilvēkiem, kuri bērnībā vai jaunībā pazaudējuši savu balsi, to tomēr atgūst, ja grib. Ar lielāku jaudu. Ne tikai balsī, bet arī sevī.

Manuprāt, saulaina un viegla saruna par vienu no svarīgākajiem instrumentiem, kas ir teju mūsu katra rīcībā. Annija sarunā teica, ka sadraudzēties ar savu balsi, patiesībā ir sadraudzēties ar sevi un sākt sevi mīlēt, jo "Es sevi mīlu, bet savu balsi? Nē, fui! Tas īsti neiet kopā."

Dienu pirms šīs epizodes publicēšanas saņēmu ziņu no Annijas, ka viņa sagādājusi 10% atlaidi tiem Cilvēkjaudas faniem, kuri vēlēsies iziet jebkuru no Vocal Masters programmām. Lai šo atlaidi izmantotu, reģistrējies šajā saitē un ievadi atlaides kodu: JAUDA10

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

02:39 Ieprecēties Kokaros – kādu tiešu un netiešu nospiedumu tas ir atstājis

4:27 “Balss ir visiem, un balss ir jāizmanto un jāattīsta visiem”

6:20 Augstākās izglītības iegūšana un solo albuma izdošana Londonā

8:24 “Balss atvēršana, iepazīšana un attīstīšana – tā ir sevis iepazīšana”

13:42 Online dziedāšanas skola kā terapija

16:30 “Nav tā, ka mūzika pieder tikai profesionālajiem mūziķiem. Mūzika pieder tautai un dziedāt drīkst visi”

18:25 Kas veido mūsu unikālo balsi un tās spējas

23:42 Kā populāri dziedātāji izveido savu individuālo stilu un skanējumu

30:46 Balss reģistri, kā tos atpazīt, attīstīt un iemācīties pārslēgties

38:01 Cilvēka emocionālais stāvoklis un balss pārvaldība – pirmie soļi, kā sadraudzēties ar savu balsi

44:24 Tehnikas, kas palīdz mazināt stresu pie jebkuras uztāšanās

48:41 Kā sadraudzēties ar sevi

53:03 “Balss ir tikai koncepts. Patiesībā jau dzied mūsu sirds”


]]> Māsīca man teica, lai aprunājos ar dziedātāju un balss terapeiti Anniju Kokari no Vocal Masters, kura piedabū dziedāt pat tādus, kuri netic, ka viņiem tas varētu sanākt. Un tad viņiem sanāk. Līdz ar savas balss attīstīšanu aug arī pašapziņa un dzīvesprieks. Annijai ir forši pieredzes stāsti par cilvēkiem, kuri bērnībā vai jaunībā pazaudējuši savu balsi, to tomēr atgūst, ja grib. Ar lielāku jaudu. Ne tikai balsī, bet arī sevī.

Manuprāt, saulaina un viegla saruna par vienu no svarīgākajiem instrumentiem, kas ir teju mūsu katra rīcībā. Annija sarunā teica, ka sadraudzēties ar savu balsi, patiesībā ir sadraudzēties ar sevi un sākt sevi mīlēt, jo "Es sevi mīlu, bet savu balsi? Nē, fui! Tas īsti neiet kopā."

Dienu pirms šīs epizodes publicēšanas saņēmu ziņu no Annijas, ka viņa sagādājusi 10% atlaidi tiem Cilvēkjaudas faniem, kuri vēlēsies iziet jebkuru no Vocal Masters programmām. Lai šo atlaidi izmantotu, reģistrējies šajā saitē un ievadi atlaides kodu: JAUDA10

SARUNAS PIETURPUNKTI:

0:00 Ievads

02:39 Ieprecēties Kokaros – kādu tiešu un netiešu nospiedumu tas ir atstājis

4:27 “Balss ir visiem, un balss ir jāizmanto un jāattīsta visiem”

6:20 Augstākās izglītības iegūšana un solo albuma izdošana Londonā

8:24 “Balss atvēršana, iepazīšana un attīstīšana – tā ir sevis iepazīšana”

13:42 Online dziedāšanas skola kā terapija

16:30 “Nav tā, ka mūzika pieder tikai profesionālajiem mūziķiem. Mūzika pieder tautai un dziedāt drīkst visi”

18:25 Kas veido mūsu unikālo balsi un tās spējas

23:42 Kā populāri dziedātāji izveido savu individuālo stilu un skanējumu

30:46 Balss reģistri, kā tos atpazīt, attīstīt un iemācīties pārslēgties

38:01 Cilvēka emocionālais stāvoklis un balss pārvaldība – pirmie soļi, kā sadraudzēties ar savu balsi

44:24 Tehnikas, kas palīdz mazināt stresu pie jebkuras uztāšanās

48:41 Kā sadraudzēties ar sevi

53:03 “Balss ir tikai koncepts. Patiesībā jau dzied mūsu sirds”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-15066684 Wed, 15 May 2024 10:00:00 +0300 3626 193 full false #192 Sistēmas un noslēpumi ģimenē un pāra attiecībās - NANSIJA LĪBIETE #192 Sistēmas un noslēpumi ģimenē un pāra attiecībās - NANSIJA LĪBIETE Kad cilvēks kaut ko maina savā dzīvē vai karjerā, tad pārmaiņas bieži vien ietekmē ne tikai viņu pašu, bet arī viņa partnerattiecības un ģimeni. Un var gadīties, ka savējo loks nemaz nav sajūsmā par pārmaiņām, pat ja cilvēkam tās ir ļoti svarīgas. Piemēram, pārmaiņas dzīvesveida veselīgumā vai vēlme mainīt savu nodarbošanos, jo līdzšinējā vairs neder. Tas tāpēc, ka cilvēks ir daļa no kaut kādas sistēmas, kurā ir kopā ar citiem, piemēram, ģimenē.

Uz sarunu par pārmaiņām dzīvē, kuru sakarā tuvākie var nesadarboties, aicināju Nansiju Lībieti, sistēmiskās ģimenes terapijas speciālisti. Nansija pastāstīja arī par to, "cik maksā" noslēpumi, kas ir tuvāko cilvēku starpā. Runājām arī par kļūdām, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē. Nansija piedāvāja risinājumus dažādām situācijām, tai skaitā, kā risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra.

Šī ir Cilvēkjaudas ceturtā saruna ar Nansiju. Trīs iepriekšējās ir #19 Par šķiršanos, kas neiznīcina, #23 Kā pārim rīkoties Covid krīzes laikā, #154 Riski un iespējas attiecību dažādās fāzēs.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads

4:02 “Izmaiņas viena cilvēka lēmumos sāk ietekmēt citus cilvēkus. Protams, ka tie citi cilvēki apzināti un neapzināti tām pretojas”

3:26 Kā sistēmas un apakšsistēmas strādā ģimenes kontekstā; kas ir rigidas un difūzas robežas

14:52 Sistēmas un noslēpumi – ko ģimenes atmosfērai un drošībai nodara savstarpēji noklusētas lietas

19:05 “Noslēpums ir, kad es no tevis kaut ko apzināti slēpju. Es negribu, ka tu kaut ko uzzini.”

22:12 Kādām būtu jāizskatās drošām un atklātām savstarpējām attiecībām

25:26 Praktisks veids, kā atbrīvot sevi no kauna un bailēm par savu personīgo vai ģimenes noslēpumu

27:58 Kādi ir tipiskie noslēpumi, kurus glabā ģimenes vai pāri savā starpā

33:00 Nepārlikt savu daļu atbildības uz otru, jo tā ir ērtāk

38:17 “Mēs nekad nekļūdīsimies, ja mēs centīsimies viens ar otru runāt.”

43:28 Izplatītākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē

49:59 Ko ņemt vērā un no kā izvairīties, veidojot savstarpējās sistēmas

1:00:45 Seksualitāte, atraidījums un sniega bumbas efekts

1:06:43 Kādas ir iespējas risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra

1:08:28 “Mēs varam aizslēpties aiz daudz plakātiem. Galu galā atbildība par savu dzīvi ir tieši tev pašai vai pašam”

1:12:52 Ko iesākt ar “es taču runāju, bet mani nedzird” sajūtu

1:22:58 Galvenais iemesls, kādēļ cilvēks paliek sistēmā, kura viņam sen jau neder vai pat nodara pāri

1:25:28 Idejas, ar ko sākt, lai tiktu ārā no sev nederīgās sistēmas



]]> Kad cilvēks kaut ko maina savā dzīvē vai karjerā, tad pārmaiņas bieži vien ietekmē ne tikai viņu pašu, bet arī viņa partnerattiecības un ģimeni. Un var gadīties, ka savējo loks nemaz nav sajūsmā par pārmaiņām, pat ja cilvēkam tās ir ļoti svarīgas. Piemēram, pārmaiņas dzīvesveida veselīgumā vai vēlme mainīt savu nodarbošanos, jo līdzšinējā vairs neder. Tas tāpēc, ka cilvēks ir daļa no kaut kādas sistēmas, kurā ir kopā ar citiem, piemēram, ģimenē.

Uz sarunu par pārmaiņām dzīvē, kuru sakarā tuvākie var nesadarboties, aicināju Nansiju Lībieti, sistēmiskās ģimenes terapijas speciālisti. Nansija pastāstīja arī par to, "cik maksā" noslēpumi, kas ir tuvāko cilvēku starpā. Runājām arī par kļūdām, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē. Nansija piedāvāja risinājumus dažādām situācijām, tai skaitā, kā risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra.

Šī ir Cilvēkjaudas ceturtā saruna ar Nansiju. Trīs iepriekšējās ir #19 Par šķiršanos, kas neiznīcina, #23 Kā pārim rīkoties Covid krīzes laikā, #154 Riski un iespējas attiecību dažādās fāzēs.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
00:00 Ievads

4:02 “Izmaiņas viena cilvēka lēmumos sāk ietekmēt citus cilvēkus. Protams, ka tie citi cilvēki apzināti un neapzināti tām pretojas”

3:26 Kā sistēmas un apakšsistēmas strādā ģimenes kontekstā; kas ir rigidas un difūzas robežas

14:52 Sistēmas un noslēpumi – ko ģimenes atmosfērai un drošībai nodara savstarpēji noklusētas lietas

19:05 “Noslēpums ir, kad es no tevis kaut ko apzināti slēpju. Es negribu, ka tu kaut ko uzzini.”

22:12 Kādām būtu jāizskatās drošām un atklātām savstarpējām attiecībām

25:26 Praktisks veids, kā atbrīvot sevi no kauna un bailēm par savu personīgo vai ģimenes noslēpumu

27:58 Kādi ir tipiskie noslēpumi, kurus glabā ģimenes vai pāri savā starpā

33:00 Nepārlikt savu daļu atbildības uz otru, jo tā ir ērtāk

38:17 “Mēs nekad nekļūdīsimies, ja mēs centīsimies viens ar otru runāt.”

43:28 Izplatītākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, kad vēlas kaut ko būtiski izmainīt savā un līdz ar to arī ģimenes dzīvē

49:59 Ko ņemt vērā un no kā izvairīties, veidojot savstarpējās sistēmas

1:00:45 Seksualitāte, atraidījums un sniega bumbas efekts

1:06:43 Kādas ir iespējas risināt sasāpējušus jautājumus, ja viens partneris ir finansiāli atkarīgs no otra

1:08:28 “Mēs varam aizslēpties aiz daudz plakātiem. Galu galā atbildība par savu dzīvi ir tieši tev pašai vai pašam”

1:12:52 Ko iesākt ar “es taču runāju, bet mani nedzird” sajūtu

1:22:58 Galvenais iemesls, kādēļ cilvēks paliek sistēmā, kura viņam sen jau neder vai pat nodara pāri

1:25:28 Idejas, ar ko sākt, lai tiktu ārā no sev nederīgās sistēmas



]]> Laura Dennler Buzzsprout-14961746 Wed, 08 May 2024 06:00:00 +0300 5516 192 full false #191 Piedzīvojumi kalnos, gaisā, ūdenī, uz riteņiem - visos laikapstākļos un ilgi - JURIS DZENIS #191 Piedzīvojumi kalnos, gaisā, ūdenī, uz riteņiem - visos laikapstākļos un ilgi - JURIS DZENIS Mani interesē cilvēki, kuri dodas piedzīvojumos, kur vajadzīga izturība, drosme, izdoma. Tāpēc mans sarunbiedrs šajā reizē ir Juris Dzenis. Viņš pamanās savienot savu darbu kokapstrādes nozarē ar, manuprāt, ļoti izaicinošiem piedzīvojumiem. Izrādās, ka tajos ir ne tikai ultra maratoni izaicinošā vidē, bet arī piedzīvojumi debesīs, ūdenī, uz riteņa. Dažkārt līdz halucinācijām. Un teju vienmēr ar savu iespēju robežu izzināšanu un plešanu.

Jura Instagram lapā pamanīju frāzi “running for my brother…” (skrienu par brāli). Viņš sarunā pastāstīja, kāpēc tā.

Vienu no ultramaratoniem Juris pagājušajā vasarā skrēja kopā ar Jāni Viškeru –  PTL (La Petite Trotte A Leon) Monblāna masīvā Francijas, Itālijas un Šveices teritorijās. Distances garums ir 300 km un kopā 25 000 augstuma metru D+ grūtības pakāpē pa izaicinošām kalnu takām un bez tām.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

7:43 Skriet par brāli – izsāpēt brāļa zaudējumu caur kustību dabā

19:16 Kas ir jāņem vērā laivojot, lai sevi pasargātu

22:26 Kā taku skriešanu savienot ar ģimenes ceļojumu

25:12 “Ar laivu tu redzi to pašu vietu no citādāka skatu punkta”

27:02 Ultravieglo lidmašīnu sacensības bez navigācijas

33:09 Pamanīt zīmes, ka piedzīvojumus labāk meklēt uz zemes, nevis gaisā

37:26 Piedzīvojumi 300 kilometru garajā distancē, kalnos, trīs Everestu augstumā

43:14 Kā tas ir – fiziski grūtā piedzīvojumā gulēt tikai 2 stundas diennaktī 6 diennaktis pēc kārtas

49:27 Piedzīvojumi ar pamatīgu riska faktoru – ko par to saka ģimene

52:59 Tulznu ekspertu ieteikumi

55:17 Nogurums un halucinācijas piedzīvojuma laikā

1:06:53 Kā bērnus izaudzināt par piedzīvojumu un dabas mīlētājiem

1:07:56 Ģimenes dzīves organizēšana, lai piedzīvojumi un laiks ģimenei būtu līdzsvarā

1:12:12 Dzīve pēc finiša, kad pieveikts īpaši grūts izaicinājums

1:16:55 Suns kā skriešanas partneris

1:22:59 Kā, kur un kad notiek skriešanas koptreniņi Siguldā

1:26:18 Piedzīvojumi ar ledus sienas “izgatavošanu” Latvijā

1:31:53 Īpaša un negaidīta tikšanās kalnos

1:36:27 Kādi nākotnes piedzīvojumi plānos ir tagad


]]> Mani interesē cilvēki, kuri dodas piedzīvojumos, kur vajadzīga izturība, drosme, izdoma. Tāpēc mans sarunbiedrs šajā reizē ir Juris Dzenis. Viņš pamanās savienot savu darbu kokapstrādes nozarē ar, manuprāt, ļoti izaicinošiem piedzīvojumiem. Izrādās, ka tajos ir ne tikai ultra maratoni izaicinošā vidē, bet arī piedzīvojumi debesīs, ūdenī, uz riteņa. Dažkārt līdz halucinācijām. Un teju vienmēr ar savu iespēju robežu izzināšanu un plešanu.

Jura Instagram lapā pamanīju frāzi “running for my brother…” (skrienu par brāli). Viņš sarunā pastāstīja, kāpēc tā.

Vienu no ultramaratoniem Juris pagājušajā vasarā skrēja kopā ar Jāni Viškeru –  PTL (La Petite Trotte A Leon) Monblāna masīvā Francijas, Itālijas un Šveices teritorijās. Distances garums ir 300 km un kopā 25 000 augstuma metru D+ grūtības pakāpē pa izaicinošām kalnu takām un bez tām.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

7:43 Skriet par brāli – izsāpēt brāļa zaudējumu caur kustību dabā

19:16 Kas ir jāņem vērā laivojot, lai sevi pasargātu

22:26 Kā taku skriešanu savienot ar ģimenes ceļojumu

25:12 “Ar laivu tu redzi to pašu vietu no citādāka skatu punkta”

27:02 Ultravieglo lidmašīnu sacensības bez navigācijas

33:09 Pamanīt zīmes, ka piedzīvojumus labāk meklēt uz zemes, nevis gaisā

37:26 Piedzīvojumi 300 kilometru garajā distancē, kalnos, trīs Everestu augstumā

43:14 Kā tas ir – fiziski grūtā piedzīvojumā gulēt tikai 2 stundas diennaktī 6 diennaktis pēc kārtas

49:27 Piedzīvojumi ar pamatīgu riska faktoru – ko par to saka ģimene

52:59 Tulznu ekspertu ieteikumi

55:17 Nogurums un halucinācijas piedzīvojuma laikā

1:06:53 Kā bērnus izaudzināt par piedzīvojumu un dabas mīlētājiem

1:07:56 Ģimenes dzīves organizēšana, lai piedzīvojumi un laiks ģimenei būtu līdzsvarā

1:12:12 Dzīve pēc finiša, kad pieveikts īpaši grūts izaicinājums

1:16:55 Suns kā skriešanas partneris

1:22:59 Kā, kur un kad notiek skriešanas koptreniņi Siguldā

1:26:18 Piedzīvojumi ar ledus sienas “izgatavošanu” Latvijā

1:31:53 Īpaša un negaidīta tikšanās kalnos

1:36:27 Kādi nākotnes piedzīvojumi plānos ir tagad


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14961565 Wed, 01 May 2024 05:00:00 +0300 6321 191 full false #190 Par stipru muguru un dziļo muskulatūru - IEVA ZVĪGULE, anatomijas docente, fizioterapeite #190 Par stipru muguru un dziļo muskulatūru - IEVA ZVĪGULE, anatomijas docente, fizioterapeite Muguras sāpes ir plaši izplatīta, neērtības un pat ciešanas sagādājoša parādība, ar ko dzīves laikā saskaras apmēram 80% cilvēku. Šo sāpju iemesli bieži vien ir mūsu sēdošais dzīvesveids, stress, netrenēta dziļā muskulatūra vai nepareiza muskuļu slodze.
Par laimi, lielu daļu muguras sāpju problēmu ir iespējams atrisināt ar fizioterapiju, treniņiem, adekvātu atpūtu un ergonomiski piemērotu risinājumu izvēli.

Ko darīt, lai mums izdotos regulāri vingrot un varam pasargāt sevi no muguras sāpēm vai atbrīvoties no tām, jautāju Ievai Zvīgulei, Sporta zinātnes doktorei, sertificētai fizioterapeitei, anatomijas docentei un Vingrosev.lv fizioterapijas studijas vadītājai.

Paldies uzņēmumam Training Lab par atbalstu Cilvēkjaudai ar iespēju ierakstīt šo epizodi viņu telpās, kas var noderēt tava kolektīva apmācībām, meistarklasēm un kreatīvām sapulcēm.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:36 Kādi ir būtiskākie muguras sāpju cēloņi
9:27 “Top 1 darba nespējas iemesls līdz 45 gadu vecumam ir tieši muguras sāpes”
11:46 Kā cilvēki paši nodara pāri savas muguras veselībai, pat nenojaušot par to
16:39 Kā variēt apnicīgus dziļās muskulatūras vingrojumus
19:02 Cilvēks kā burvīgs, savstarpēji saistīts mehānisms
21:48 Liekā svara ietekme uz muguras veselību
26:38 Sāpes kā sniega bumbas efekts, kas arvien vairāk samazina kustību iespēju
29:39 “Jaunākiem cilvēkiem ir arvien vājāk attīstīta izpratne par savu ķermeni”
32:19 Kādas kļūdas pieļauj cilvēki, nodarbojoties ar vienkāršām, sev pieejamām sporta aktivitātēm
34:35 Kādu iemeslu pēc dažreiz mugura sāp naktī, miera un miega periodā
37:06 Kā atšķiras cilvēku sportošanas un uztura paradumi, atkarībā no izglītības līmeņa
39:48 Kādēļ ir tik svarīgi trenēt dziļo muskulatūru un muskuļu spēku
50:18 Kādi muskuļi būtu jātrenē pārgājienu mīļiem un lieliem staigātājiem
52:52 “Ja mēs regulāri un pareizi trenējam savu ķermeni, mēs trenējam arī savas smadzenes”
56:32 Kuras organisma sistēmas pozitīvi ietekmē pareizas intensitātes un devas fiziskās aktivitātes
1:01:10 “Mums katram ir jādara tas, kas mums patīk”
1:01:50 Paņēmieni, kas darbojas, ja grūti sevi piedabūt uz vingrošanu
1:11:07 Gadījumi, kad, pirms gulšanās zem skalpeļa, ir vērts pamēģināt atrisināt problēmu ar fizioterapijas palīdzību
1:17:00 “Kusties, lai dzīvotu dzīvi smeķīgi”
1:17:45 Mazās viltības, kā iedabūt kustību savā ikdienā
1:20:22 Praktiski ieteikumi, kā izkustēties sēdoša darba veicējiem
1:24:06 Šokējošā statistika par muguras veselību
1:29:38 Kāpēc atruna “man nav laika izkustēties – jāstrādā” nav vērā ņemama

]]> Muguras sāpes ir plaši izplatīta, neērtības un pat ciešanas sagādājoša parādība, ar ko dzīves laikā saskaras apmēram 80% cilvēku. Šo sāpju iemesli bieži vien ir mūsu sēdošais dzīvesveids, stress, netrenēta dziļā muskulatūra vai nepareiza muskuļu slodze.
Par laimi, lielu daļu muguras sāpju problēmu ir iespējams atrisināt ar fizioterapiju, treniņiem, adekvātu atpūtu un ergonomiski piemērotu risinājumu izvēli.

Ko darīt, lai mums izdotos regulāri vingrot un varam pasargāt sevi no muguras sāpēm vai atbrīvoties no tām, jautāju Ievai Zvīgulei, Sporta zinātnes doktorei, sertificētai fizioterapeitei, anatomijas docentei un Vingrosev.lv fizioterapijas studijas vadītājai.

Paldies uzņēmumam Training Lab par atbalstu Cilvēkjaudai ar iespēju ierakstīt šo epizodi viņu telpās, kas var noderēt tava kolektīva apmācībām, meistarklasēm un kreatīvām sapulcēm.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:36 Kādi ir būtiskākie muguras sāpju cēloņi
9:27 “Top 1 darba nespējas iemesls līdz 45 gadu vecumam ir tieši muguras sāpes”
11:46 Kā cilvēki paši nodara pāri savas muguras veselībai, pat nenojaušot par to
16:39 Kā variēt apnicīgus dziļās muskulatūras vingrojumus
19:02 Cilvēks kā burvīgs, savstarpēji saistīts mehānisms
21:48 Liekā svara ietekme uz muguras veselību
26:38 Sāpes kā sniega bumbas efekts, kas arvien vairāk samazina kustību iespēju
29:39 “Jaunākiem cilvēkiem ir arvien vājāk attīstīta izpratne par savu ķermeni”
32:19 Kādas kļūdas pieļauj cilvēki, nodarbojoties ar vienkāršām, sev pieejamām sporta aktivitātēm
34:35 Kādu iemeslu pēc dažreiz mugura sāp naktī, miera un miega periodā
37:06 Kā atšķiras cilvēku sportošanas un uztura paradumi, atkarībā no izglītības līmeņa
39:48 Kādēļ ir tik svarīgi trenēt dziļo muskulatūru un muskuļu spēku
50:18 Kādi muskuļi būtu jātrenē pārgājienu mīļiem un lieliem staigātājiem
52:52 “Ja mēs regulāri un pareizi trenējam savu ķermeni, mēs trenējam arī savas smadzenes”
56:32 Kuras organisma sistēmas pozitīvi ietekmē pareizas intensitātes un devas fiziskās aktivitātes
1:01:10 “Mums katram ir jādara tas, kas mums patīk”
1:01:50 Paņēmieni, kas darbojas, ja grūti sevi piedabūt uz vingrošanu
1:11:07 Gadījumi, kad, pirms gulšanās zem skalpeļa, ir vērts pamēģināt atrisināt problēmu ar fizioterapijas palīdzību
1:17:00 “Kusties, lai dzīvotu dzīvi smeķīgi”
1:17:45 Mazās viltības, kā iedabūt kustību savā ikdienā
1:20:22 Praktiski ieteikumi, kā izkustēties sēdoša darba veicējiem
1:24:06 Šokējošā statistika par muguras veselību
1:29:38 Kāpēc atruna “man nav laika izkustēties – jāstrādā” nav vērā ņemama

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14919295 Wed, 24 Apr 2024 06:00:00 +0300 5565 190 full false #189 Par izmēģinājumiem un izaugsmi, meklējot darbu, par kuru deg acis - JĀNIS OZOLIŅŠ #189 Par izmēģinājumiem un izaugsmi, meklējot darbu, par kuru deg acis - JĀNIS OZOLIŅŠ Jāni Ozoliņu pamanīju Instagram, jo uzmanību piesaistīja viņa neparastās ilustrācijas. Tajās viņš viegli uztveramā veidā parāda idejas, kas saistītas ar biznesu, radošumu vai personīgo izaugsmi. Viņa darbi ir ieguvuši lielu popularitāti, mēneša ietvaros sasniedzot miljoniem cilvēku. Jānis ir veidojis ilustrācijas biznesa un izaugsmes sfērās tādiem atpazīstamiem autoriem, kā Naval Ravikant un The Diary Of A CEO podkāsta veidotājam Steven Bartlett un citiem. Domāju, ka Jāņa pieredzes stāsts varētu iedvesmot citus, kuri meklē savu profesionālo ceļu un vairāk brīvības.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:19 Ko nozīmē “darīt lietas internetā un pelnīt ar to naudu”

11:46 Par pārcelšanos uz Spāniju

13:47 Stāsts no bērnības, kas akcentē Jāņa domāšanas veidu.

16:49 Funktieris dzīvei, ko iedeva mīlestība uz kalnu riteņbraukšanu

22:46 “Muļķi mēs galīgi nebijām, galva uz pleciem ir” – kā jauni čaļi bez pieredzenes nokļuva IT biznesā

28:02 Kad nauda vairs nav motivācija - meklējumi, mēģinot aizpildīt tukšuma sajūtu darba vidē

33:40 Kāds dzinulis uzveda uz pašattīstības ceļa

39:11 “Beidz lasīt ziņas. Ja pasaulē kaut kas gana svarīgs notiks, tu par to dzirdēsi.”

44:42 Četri dažādi biznesi, ko Jānis pamēģināja, pirms atrada to, par ko deg acis 

52:24 “Tu nevari vienkārši sēdēt krēslā un izdomāt savu perfekto plānu. Tev ir jāmēģina.”

58:52 Brīdis, kad tiek pārrautas visas saites ar korporatīvo vidi un stabilu atalgojumu

1:03:07 Cik svarīgi ir būt jaukam, atbalstīt citus un sniegt atgriezenisko saiti

1:06:35 Pirmais personīgais lielais darījums un spēja paprasīt par to adekvātu samaksu

1:11:51 No kā sastāv ilustrāciju veidošana no koncepta līdz rezultātam

1:15:33 “Es biju sava mērķauditorija”

1:17:16 “Veido reputāciju un iespējas nāks pie tevis” – cik svarīgi ir atrast to, kas patīk un sanāk

1:19:54 Kā atšķiras ienākumu un ieguldītā darba attiecība, salīdzinot darbu korporatīvajā vidē un personīgajā biznesā

1:25:16 Izslēgt perfekcionismu – drosme uztaisīt apmācību kursu angļu valodā, nepārvaldot šo valodu ideāli

1:30:32 Pārcelties uz Spāniju ar ģimeni un bērniem. Cik pūles un birokrātijas džungļu tas prasīja 

1:37:44 “Internets tev dod iespēju sasniegt miljoniem cilvēku. Tas potenciāls ir vājprātīgs”


]]> Jāni Ozoliņu pamanīju Instagram, jo uzmanību piesaistīja viņa neparastās ilustrācijas. Tajās viņš viegli uztveramā veidā parāda idejas, kas saistītas ar biznesu, radošumu vai personīgo izaugsmi. Viņa darbi ir ieguvuši lielu popularitāti, mēneša ietvaros sasniedzot miljoniem cilvēku. Jānis ir veidojis ilustrācijas biznesa un izaugsmes sfērās tādiem atpazīstamiem autoriem, kā Naval Ravikant un The Diary Of A CEO podkāsta veidotājam Steven Bartlett un citiem. Domāju, ka Jāņa pieredzes stāsts varētu iedvesmot citus, kuri meklē savu profesionālo ceļu un vairāk brīvības.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:19 Ko nozīmē “darīt lietas internetā un pelnīt ar to naudu”

11:46 Par pārcelšanos uz Spāniju

13:47 Stāsts no bērnības, kas akcentē Jāņa domāšanas veidu.

16:49 Funktieris dzīvei, ko iedeva mīlestība uz kalnu riteņbraukšanu

22:46 “Muļķi mēs galīgi nebijām, galva uz pleciem ir” – kā jauni čaļi bez pieredzenes nokļuva IT biznesā

28:02 Kad nauda vairs nav motivācija - meklējumi, mēģinot aizpildīt tukšuma sajūtu darba vidē

33:40 Kāds dzinulis uzveda uz pašattīstības ceļa

39:11 “Beidz lasīt ziņas. Ja pasaulē kaut kas gana svarīgs notiks, tu par to dzirdēsi.”

44:42 Četri dažādi biznesi, ko Jānis pamēģināja, pirms atrada to, par ko deg acis 

52:24 “Tu nevari vienkārši sēdēt krēslā un izdomāt savu perfekto plānu. Tev ir jāmēģina.”

58:52 Brīdis, kad tiek pārrautas visas saites ar korporatīvo vidi un stabilu atalgojumu

1:03:07 Cik svarīgi ir būt jaukam, atbalstīt citus un sniegt atgriezenisko saiti

1:06:35 Pirmais personīgais lielais darījums un spēja paprasīt par to adekvātu samaksu

1:11:51 No kā sastāv ilustrāciju veidošana no koncepta līdz rezultātam

1:15:33 “Es biju sava mērķauditorija”

1:17:16 “Veido reputāciju un iespējas nāks pie tevis” – cik svarīgi ir atrast to, kas patīk un sanāk

1:19:54 Kā atšķiras ienākumu un ieguldītā darba attiecība, salīdzinot darbu korporatīvajā vidē un personīgajā biznesā

1:25:16 Izslēgt perfekcionismu – drosme uztaisīt apmācību kursu angļu valodā, nepārvaldot šo valodu ideāli

1:30:32 Pārcelties uz Spāniju ar ģimeni un bērniem. Cik pūles un birokrātijas džungļu tas prasīja 

1:37:44 “Internets tev dod iespēju sasniegt miljoniem cilvēku. Tas potenciāls ir vājprātīgs”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14876014 Wed, 17 Apr 2024 08:00:00 +0300 6189 189 full false #188 Par lēcienu no militārās vides uz biznesu un cilvēcīgu vadību - NAURIS SVIKA #188 Par lēcienu no militārās vides uz biznesu un cilvēcīgu vadību - NAURIS SVIKA Nauris Svika attīsta līderus un komandas "ārpus ierastās klasikas" un vēlas, lai arvien vairāk mūsu cilvēku un līderu spētu paveikt neiespējamo un darīt to pasaules līmenī. Naurim ir militāra izglītība un pieredze, tai skaitā - kara zonās. Viņš iesaka būt atvērtiem izmaiņām, noņemot "no galvas ego-kroni", jeb tieši otrādāk - "novilkt pastalas un aizsviest pa gaisu kalpa sindromu". Nauris uzskata, ka "mūsu gēnos ir viss nepieciešamais, lai 21.gadsimtā kļūtu par pasaules līmeņa personībām". Viņš ir sarakstījis grāmatu "Cilvēcīga vadība". Šajā sarunā Nauris stāstīja par militārās izglītības iegūšanu, par savu pieredzi dienējot kara zonās un kas, viņaprāt, ir jāņem vērā komandu līderiem.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:25 “Līderības šamanis”, bijušais militārists Nauris Svika

4:54 Kādu kļūdu Nauris pieļāva, sākot mācīt līderību uzņēmumos

7:41 Pareizais lauku puika ar vēlmi būt uz skatuves nokļūst Aizsardzības akadēmijā

14:57 “Vērā ņemams ir jebkurš sasniegums”

16:34 Praktiskā pieredze militārajā akadēmijā Vācijā, kas šobrīd palīdz mācīt līderību Latvijā

20:28 “Mums, ārzemniekiem, visu laiku vajadzēja sevi pierādīt.”

31:13 Kuri bija grūtākie brīži, dodoties misijās uz konflikta zonām Kosovā un Irākā

35:23 Kādas vērtīgas dzīves mācības Nauris ieguva misijā Irākā

38:47 “Beidziet kaunēties prasīt viens otram padomu.”

45:46 Intuīcija un līderība – kā šīs lietas tiek iekļautas apmācību programmās

1:00:46 Iemesli lēcienam no militārās uz biznesa vidi

1:03:36 Kāpēc militārās metodes ne vienmēr strādā komandas saliedēšanas pasākumos

1:07:56 Teorija par četriem darbinieku tipiem, kas sastopami katrā organizācijā

1:11:49 Kādu apmācību programmu Nauris sastādītu Cilvēkjaudas komandai, ar mērķi pacelt tās jaudu

1:15:44 “Es uzskatu, ka nav krīzes. Tā ir jaunā realitāte, kurā mums ir jādzīvo”

1:21:13 Spēcīgie monstri un pelēkā masa – kādi ir Naura novērojumi par jauniešiem darba vietās

1:26:27 “Mēs, diemžēl, cilvēkus nevis vadām, bet menedžējam.”


]]> Nauris Svika attīsta līderus un komandas "ārpus ierastās klasikas" un vēlas, lai arvien vairāk mūsu cilvēku un līderu spētu paveikt neiespējamo un darīt to pasaules līmenī. Naurim ir militāra izglītība un pieredze, tai skaitā - kara zonās. Viņš iesaka būt atvērtiem izmaiņām, noņemot "no galvas ego-kroni", jeb tieši otrādāk - "novilkt pastalas un aizsviest pa gaisu kalpa sindromu". Nauris uzskata, ka "mūsu gēnos ir viss nepieciešamais, lai 21.gadsimtā kļūtu par pasaules līmeņa personībām". Viņš ir sarakstījis grāmatu "Cilvēcīga vadība". Šajā sarunā Nauris stāstīja par militārās izglītības iegūšanu, par savu pieredzi dienējot kara zonās un kas, viņaprāt, ir jāņem vērā komandu līderiem.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:25 “Līderības šamanis”, bijušais militārists Nauris Svika

4:54 Kādu kļūdu Nauris pieļāva, sākot mācīt līderību uzņēmumos

7:41 Pareizais lauku puika ar vēlmi būt uz skatuves nokļūst Aizsardzības akadēmijā

14:57 “Vērā ņemams ir jebkurš sasniegums”

16:34 Praktiskā pieredze militārajā akadēmijā Vācijā, kas šobrīd palīdz mācīt līderību Latvijā

20:28 “Mums, ārzemniekiem, visu laiku vajadzēja sevi pierādīt.”

31:13 Kuri bija grūtākie brīži, dodoties misijās uz konflikta zonām Kosovā un Irākā

35:23 Kādas vērtīgas dzīves mācības Nauris ieguva misijā Irākā

38:47 “Beidziet kaunēties prasīt viens otram padomu.”

45:46 Intuīcija un līderība – kā šīs lietas tiek iekļautas apmācību programmās

1:00:46 Iemesli lēcienam no militārās uz biznesa vidi

1:03:36 Kāpēc militārās metodes ne vienmēr strādā komandas saliedēšanas pasākumos

1:07:56 Teorija par četriem darbinieku tipiem, kas sastopami katrā organizācijā

1:11:49 Kādu apmācību programmu Nauris sastādītu Cilvēkjaudas komandai, ar mērķi pacelt tās jaudu

1:15:44 “Es uzskatu, ka nav krīzes. Tā ir jaunā realitāte, kurā mums ir jādzīvo”

1:21:13 Spēcīgie monstri un pelēkā masa – kādi ir Naura novērojumi par jauniešiem darba vietās

1:26:27 “Mēs, diemžēl, cilvēkus nevis vadām, bet menedžējam.”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14761515 Wed, 10 Apr 2024 14:00:00 +0300 5502 188 full false #187 Par patiku varēt piedzīvojumus un neizdomāt, no kā baidīties - INESE PUČEKA #187 Par patiku varēt piedzīvojumus un neizdomāt, no kā baidīties - INESE PUČEKA Inese Pučeka veido podkāstu "Retinātā gaisā", kur notiek sarunas ar pašmāju alpīnistiem un klinšu kāpējiem, lai neatstātu "gājienus uz virsotnēm tikai to cilvēku atmiņās, kas kopā saluši vienā teltī". Ineses mērķis ar podkāsta stāstiem ir iedvesmot ikvienu, kuru vilina šauras kalnu taciņas, kilometru augstas granīta klinšu sienas, saplaisājuši ledāji un sniegotas virsotnes.

Darba ikdienā Inese ir TV izpildproducente, bet savu brīvo laiku viņa pavada piedzīvojumos - garos pārgājienos, klinšu kāpšanā un kalnos. Viņas stāsti izraisa vēlmi atļauties sev vēl kādu piedzīvojumu un varēt vairāk.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:15 Uzkāpt iepriekš nekāptā virsotnē Kirgizstānā

4:36 Māksla katru grūtību pārvērst piedzīvojumā

13:20 “Uzskriet” Kazbegā

18:04 Trīs iemesli, kāpēc radās podkāsts ar kalnu un klinšu kāpējiem “Retinātā gaisā”

24:07 Kāda ir klinšu kāpējas ikdienas treniņu rutīna

27:48 “Vispār man patīk varēt lietas”

30:02 Vai vienkāršam ikdienas skrējējam ir vajadzīgs skriešanas treneris

34:50 Psiholoģiskie un fiziskie izaicinājumi, kāpjot 7000 metru augstā virsotnē

39:31 Būt gatavam pieņemt neparedzētas situācijas izmaiņas

46:08 Fiziskie un pašsajūtas izaicinājumi, atrodoties augstkalnos

51:57 Trilleris galvā un sarunāšanās ar klintīm

56:23 “Vienmēr pirmā pieredze tev daudz ko iemāca”

1:00:03 Piedzīvojumi, vienai ejot Karaļa kalnu taku Zviedrijā

1:07:13 Doties dabā iepazīt īsto sevi

1:11:59 Kādus pārgājienu apavus izvēlas piedzīvojumu meklētāja Inese Pučeka

1:13:47 Cik izmaksā brauciens uz augstkalniem

1:17:18 Pirmā pieredze ar kāpšanu pa ledus sienu

1:20:48 Kādus ieteikumus no klinšu kāpšanas profesionāļiem Inese ņēma vērā, dodoties 7000 metru augstajā virsotnē

1:27:41 Trīs epizodes no podkāsta “Retinātā gaisā”, kuras Inese iesaka noklausīties ikvienam

1:34:51 Komandas un biedra pleca nozīme, esot augstu kalnos

1:45:00 Kas atrodas alpīnistu somās, un kā tiek sadalīts nesamais

1:46:50 Ieteikumi un novērojumi no pieredzes, kas var noderēt citiem kalnos kāpējiem

1:55:05 “Tu pats izdomā lietas, no kā tu baidies”


]]> Inese Pučeka veido podkāstu "Retinātā gaisā", kur notiek sarunas ar pašmāju alpīnistiem un klinšu kāpējiem, lai neatstātu "gājienus uz virsotnēm tikai to cilvēku atmiņās, kas kopā saluši vienā teltī". Ineses mērķis ar podkāsta stāstiem ir iedvesmot ikvienu, kuru vilina šauras kalnu taciņas, kilometru augstas granīta klinšu sienas, saplaisājuši ledāji un sniegotas virsotnes.

Darba ikdienā Inese ir TV izpildproducente, bet savu brīvo laiku viņa pavada piedzīvojumos - garos pārgājienos, klinšu kāpšanā un kalnos. Viņas stāsti izraisa vēlmi atļauties sev vēl kādu piedzīvojumu un varēt vairāk.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:15 Uzkāpt iepriekš nekāptā virsotnē Kirgizstānā

4:36 Māksla katru grūtību pārvērst piedzīvojumā

13:20 “Uzskriet” Kazbegā

18:04 Trīs iemesli, kāpēc radās podkāsts ar kalnu un klinšu kāpējiem “Retinātā gaisā”

24:07 Kāda ir klinšu kāpējas ikdienas treniņu rutīna

27:48 “Vispār man patīk varēt lietas”

30:02 Vai vienkāršam ikdienas skrējējam ir vajadzīgs skriešanas treneris

34:50 Psiholoģiskie un fiziskie izaicinājumi, kāpjot 7000 metru augstā virsotnē

39:31 Būt gatavam pieņemt neparedzētas situācijas izmaiņas

46:08 Fiziskie un pašsajūtas izaicinājumi, atrodoties augstkalnos

51:57 Trilleris galvā un sarunāšanās ar klintīm

56:23 “Vienmēr pirmā pieredze tev daudz ko iemāca”

1:00:03 Piedzīvojumi, vienai ejot Karaļa kalnu taku Zviedrijā

1:07:13 Doties dabā iepazīt īsto sevi

1:11:59 Kādus pārgājienu apavus izvēlas piedzīvojumu meklētāja Inese Pučeka

1:13:47 Cik izmaksā brauciens uz augstkalniem

1:17:18 Pirmā pieredze ar kāpšanu pa ledus sienu

1:20:48 Kādus ieteikumus no klinšu kāpšanas profesionāļiem Inese ņēma vērā, dodoties 7000 metru augstajā virsotnē

1:27:41 Trīs epizodes no podkāsta “Retinātā gaisā”, kuras Inese iesaka noklausīties ikvienam

1:34:51 Komandas un biedra pleca nozīme, esot augstu kalnos

1:45:00 Kas atrodas alpīnistu somās, un kā tiek sadalīts nesamais

1:46:50 Ieteikumi un novērojumi no pieredzes, kas var noderēt citiem kalnos kāpējiem

1:55:05 “Tu pats izdomā lietas, no kā tu baidies”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14710720 Wed, 03 Apr 2024 07:00:00 +0300 7506 187 full false #186 Kā kļūt par digitālo nomadu un pelnīt naudu ceļojot - KASPARS MISIŅŠ #186 Kā kļūt par digitālo nomadu un pelnīt naudu ceļojot - KASPARS MISIŅŠ Kaspars Misiņš gadiem ilgi aktīvi ceļo pa pasauli, vienlaicīgi pelnot naudu. Viņam patīk izbraukāt visas malas, nogaršot velnsviņzin ko, apskatīt visu, ko var apskatīt. Vēlams - siltumā. Var diezgan ekstrēmi.

Aicināju viņu uz sarunu, lai pastāsta, kā viņš un partnere Una abi ir uzdizainējuši savu neatkarīgo dzīvesstilu, kur galvenās sastāvdaļas ir dators, interneta pieslēgums, pase un maksājumu karte.

Prasīju arī, lai pastāsta, kā var ceļot izdevīgāk. Un kā atrast darbu ceļojumos tiem, kuriem tas būtu izdevīgi.

Kaspars savā darbā daudz izmanto mākslīgā intelekta (AI) rīkus, tāpēc runājām arī, kā tos izmantot veidā, kas ietaupa laiku un dod labus rezultātus.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:37 Ko nozīmē modernais jēdziens - digitālais nomads

5:07 Facebook grupas “LATVIEŠI CEĻO – Diskusijas par ceļošanu” autora Kaspara Misiņa pēdējā gada piedzīvojumi Taizemē, Laosā, Malaizijā, Bangladešā, Indijā, Vjetnamā, Korejā, Uzbekistānā, Tadžikistānā un Tuvajos Austrumos

18:48 Kā ir iespējams izturēt 40 un 50 grādu karstumu pēc Celsija skalas

20:37 Kādas ir atšķirības infrastruktūrā un attieksmē pret kājām gājējiem dažādās valstīs

24:27 Nepieķerties lietām un vietām. Kad visu savu iedzīvi var ietilpināt 20 litru maisiņā

26:20 Spontānais lēmums, kas 2012.gadā izmainīja Kaspara un Unas dzīvi

29:40 Kā ceļot “pa lēto”

36:44 Ar ko atšķīrās brīvprātīgā darba pieredze Malaizijā, Itālijā, Kanāriju salās un Francijas laukos

42:26 Kā radās ideja pelnīt naudu ceļojot

52:35 Kas ir afiliate marketings un SEO (Search Engine Optimization)

54:00 “Blogi ir dzīvāki kā jebkad”

1:02:16 Kā satura radīšanā un pārdošanā prasmīgi pielietot AI (mākslīgo intelektu). Dažādu rīku plusi un mīnusi

1:14:25 “Tips&tricks” afiliate un SEO marketingā

1:19:00 TikTok eksperiments Taizemē

1:23:11 Pārvarēt bailes un sākt darīt

1:26:23 Kaspara nākotnes plāni saistībā ar pelnīšanu Youtube platformā

1:31:42 “Sakārto savu SEO un cilvēki tevi pamanīs”

1:40:31 Kaspara pieredze ar AI lietošanu latviešu valodā

1:46:01 Aplikāciju un mobilo sakaru risinājumu ieteikumi ceļotājiem

1:51:14 Idejas, kā iegādāties avio biļetes par visizdevīgāko cenu

1:56:11 Vai ceļojumos ir nepieciešama apdrošināšana


]]> Kaspars Misiņš gadiem ilgi aktīvi ceļo pa pasauli, vienlaicīgi pelnot naudu. Viņam patīk izbraukāt visas malas, nogaršot velnsviņzin ko, apskatīt visu, ko var apskatīt. Vēlams - siltumā. Var diezgan ekstrēmi.

Aicināju viņu uz sarunu, lai pastāsta, kā viņš un partnere Una abi ir uzdizainējuši savu neatkarīgo dzīvesstilu, kur galvenās sastāvdaļas ir dators, interneta pieslēgums, pase un maksājumu karte.

Prasīju arī, lai pastāsta, kā var ceļot izdevīgāk. Un kā atrast darbu ceļojumos tiem, kuriem tas būtu izdevīgi.

Kaspars savā darbā daudz izmanto mākslīgā intelekta (AI) rīkus, tāpēc runājām arī, kā tos izmantot veidā, kas ietaupa laiku un dod labus rezultātus.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:37 Ko nozīmē modernais jēdziens - digitālais nomads

5:07 Facebook grupas “LATVIEŠI CEĻO – Diskusijas par ceļošanu” autora Kaspara Misiņa pēdējā gada piedzīvojumi Taizemē, Laosā, Malaizijā, Bangladešā, Indijā, Vjetnamā, Korejā, Uzbekistānā, Tadžikistānā un Tuvajos Austrumos

18:48 Kā ir iespējams izturēt 40 un 50 grādu karstumu pēc Celsija skalas

20:37 Kādas ir atšķirības infrastruktūrā un attieksmē pret kājām gājējiem dažādās valstīs

24:27 Nepieķerties lietām un vietām. Kad visu savu iedzīvi var ietilpināt 20 litru maisiņā

26:20 Spontānais lēmums, kas 2012.gadā izmainīja Kaspara un Unas dzīvi

29:40 Kā ceļot “pa lēto”

36:44 Ar ko atšķīrās brīvprātīgā darba pieredze Malaizijā, Itālijā, Kanāriju salās un Francijas laukos

42:26 Kā radās ideja pelnīt naudu ceļojot

52:35 Kas ir afiliate marketings un SEO (Search Engine Optimization)

54:00 “Blogi ir dzīvāki kā jebkad”

1:02:16 Kā satura radīšanā un pārdošanā prasmīgi pielietot AI (mākslīgo intelektu). Dažādu rīku plusi un mīnusi

1:14:25 “Tips&tricks” afiliate un SEO marketingā

1:19:00 TikTok eksperiments Taizemē

1:23:11 Pārvarēt bailes un sākt darīt

1:26:23 Kaspara nākotnes plāni saistībā ar pelnīšanu Youtube platformā

1:31:42 “Sakārto savu SEO un cilvēki tevi pamanīs”

1:40:31 Kaspara pieredze ar AI lietošanu latviešu valodā

1:46:01 Aplikāciju un mobilo sakaru risinājumu ieteikumi ceļotājiem

1:51:14 Idejas, kā iegādāties avio biļetes par visizdevīgāko cenu

1:56:11 Vai ceļojumos ir nepieciešama apdrošināšana


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14695418 Wed, 27 Mar 2024 06:00:00 +0200 7835 186 full false #185 Par attieksmi pret sevi, ko rada iekšējais kritiķis - MARIJA ĀBELTIŅA #185 Par attieksmi pret sevi, ko rada iekšējais kritiķis - MARIJA ĀBELTIŅA Marija Ābeltiņa ir grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore, zinātņu doktore psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore. Mūsu pirmajā epizodē Marija piedāvāja risinājumus, kā var sev palīdzēt, lai neiedzīvotos izdegšanā, un ko var darīt, ja tā ir notikusi.

Pēc epizodes saņēmām lūgumus to turpināt un pievērsties arī iekšējā kritiķa tēmai. Iekšējais kritiķis bieži vien ir izdegšanas vai vismaz slikta garastāvokļa līdzdalībnieks. Marija pastāstīja, kā ar to apieties. Runājām arī par grūtībām attiecībās ar sarežģītiem līdzcilvēkiem un kā sevi pasargāt no savu iekšējo resursu pārtērēšanas tajās.

Ja tev rūp sava labsajūta, kas ir cieši saistīta ar tavu kolēģu un ģimenes labsajūtu, lūdzu, dalies ar šo sarunu tālāk, lai par to uzzina pēc iespējas vairāk cilvēku!


Pilnu sarunu skaties vai klausies šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:29 “Viena recepte, visticamāk, nestrādās. Ja mēs dažādi izdegām, mums ir dažādi jāatgriežas”

10:57 Vai, lai atgrieztos darbā, ir jāgaida pilnīga atveseļošanās no izdegšanas

14:07 Cik svarīgi ir novērot un piefiksēt savas enerģijas dinamiku. Prakse, kādu vērts ieviest ikdienā

22:23 Ko iesākt ar savām nereālajām ekspektācijām uz ilgi gaidīto atvaļinājumu

26:46 Ideālā harmonija starp dažādām dzīves sfērām

29:43 Kas ir jāzina cilvēkam, kuram ir raksturīgi iekļūt izdegšanas vai depresijas stāvoklī

36:12 Praktiski padomi, kas palīdz izkļūt no depresijas

46:30 Dialogs ar iekšējo kritiķi – kā to pamanīt un nolikt pie vietas

54:43 Kā mana attieksme pret sevi ietekmē citu attieksmi pret mani 

57:44 “Veco problēmu smaka” – kā vecie attiecību musturi ietekmē mūsu dzīvi šodienā

1:05:39 “Bieži vien toksiskās attiecības ir tur, kur kāds nevar realizēt savas vajadzības”

1:09:25 Ieteikumi, ko darīt, ja izdegšana radusies toksisku attiecību rezultātā ģimenē vai darbā

1:23:50 Kā sajust izdegšanas priekšvēstnešus

1:25:06 Kādu palīdzību ir vērts meklēt, ja mazu bērnu mamma ir tuvu izdegšanai

1:27:40 “Ir labi sagrupēt spēkus, lai uzstājīgi palūgtu palīdzību”

1:33:30 Viļņošanās, kuru nevajadzētu palaist pašplūsmā

1:34:40 Kā darbojas uzvedības eksperimentu metode

]]> Marija Ābeltiņa ir grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore, zinātņu doktore psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore. Mūsu pirmajā epizodē Marija piedāvāja risinājumus, kā var sev palīdzēt, lai neiedzīvotos izdegšanā, un ko var darīt, ja tā ir notikusi.

Pēc epizodes saņēmām lūgumus to turpināt un pievērsties arī iekšējā kritiķa tēmai. Iekšējais kritiķis bieži vien ir izdegšanas vai vismaz slikta garastāvokļa līdzdalībnieks. Marija pastāstīja, kā ar to apieties. Runājām arī par grūtībām attiecībās ar sarežģītiem līdzcilvēkiem un kā sevi pasargāt no savu iekšējo resursu pārtērēšanas tajās.

Ja tev rūp sava labsajūta, kas ir cieši saistīta ar tavu kolēģu un ģimenes labsajūtu, lūdzu, dalies ar šo sarunu tālāk, lai par to uzzina pēc iespējas vairāk cilvēku!


Pilnu sarunu skaties vai klausies šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

4:29 “Viena recepte, visticamāk, nestrādās. Ja mēs dažādi izdegām, mums ir dažādi jāatgriežas”

10:57 Vai, lai atgrieztos darbā, ir jāgaida pilnīga atveseļošanās no izdegšanas

14:07 Cik svarīgi ir novērot un piefiksēt savas enerģijas dinamiku. Prakse, kādu vērts ieviest ikdienā

22:23 Ko iesākt ar savām nereālajām ekspektācijām uz ilgi gaidīto atvaļinājumu

26:46 Ideālā harmonija starp dažādām dzīves sfērām

29:43 Kas ir jāzina cilvēkam, kuram ir raksturīgi iekļūt izdegšanas vai depresijas stāvoklī

36:12 Praktiski padomi, kas palīdz izkļūt no depresijas

46:30 Dialogs ar iekšējo kritiķi – kā to pamanīt un nolikt pie vietas

54:43 Kā mana attieksme pret sevi ietekmē citu attieksmi pret mani 

57:44 “Veco problēmu smaka” – kā vecie attiecību musturi ietekmē mūsu dzīvi šodienā

1:05:39 “Bieži vien toksiskās attiecības ir tur, kur kāds nevar realizēt savas vajadzības”

1:09:25 Ieteikumi, ko darīt, ja izdegšana radusies toksisku attiecību rezultātā ģimenē vai darbā

1:23:50 Kā sajust izdegšanas priekšvēstnešus

1:25:06 Kādu palīdzību ir vērts meklēt, ja mazu bērnu mamma ir tuvu izdegšanai

1:27:40 “Ir labi sagrupēt spēkus, lai uzstājīgi palūgtu palīdzību”

1:33:30 Viļņošanās, kuru nevajadzētu palaist pašplūsmā

1:34:40 Kā darbojas uzvedības eksperimentu metode

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14674663 Wed, 20 Mar 2024 07:00:00 +0200 6066 185 full false #184 Par vienkāršību, godīgumu un vieglumu, kas noder ne tikai dakteriem klauniem - IGOR NAROVSKI #184 Par vienkāršību, godīgumu un vieglumu, kas noder ne tikai dakteriem klauniem - IGOR NAROVSKI Šī saruna ar daudzu iemīļoto dakteri Klaunu jeb Igoru Narovski ir turpinājums mūsu pirmajai sarunai - ko par sevi un savām emocijām varam mācīties no dakteriem klauniem. Pirmo sarunu skatījās un tās automātiskos tulkošanas subtitrus, ko nodrošina youtube, izmantoja arī cilvēki, kuri paši krieviski nerunā (skat. zemāk, kā to var izdarīt). Par pirmo sarunu saņēmām neparasti daudz pateicības vēstuļu un komentāru - gan no sievietēm, gan vīriešiem. Te daži citāti:

"Liels paldies par šo interviju, esmu to noklausījies vismaz 10 reizes un ik pa brīdim tinu atpakaļ (...)".

"Saruna, kuru klausīšos vēl un vēl. Tik emocionāli piesātināta- no smiekliem līdz asarām. (....)"

"Pateicos tūkstoškārt par šo sarunu. Ļoti daudz nozīmēja. Klausīšos vēl.. un pēc tam varbūt vēl..."

Saņēmām daudz lūgumu veidot turpinājumu šai sarunai. Šajā reizē Igors stāstīja, kādi ir pieci galvenie elementi, kurus māca topošajiem dakteriem Klauniem un kas var noderēt arī citiem. Piemēram, vieglums, vienkāršība, prieks. Mēs runājām arī par Igora piedzīvoto darbā ar pacientiem un karā cietušajiem. Igoram šādu stāstu ir daudz un tos atradīsi viņa nesen iznākušajā terapeitisko stāstu grāmatā "Daktera Klauna brīnumainās spēles".

Ja tev noderētu tulkojums šai vai iepriekšējai sarunai ar Igoru, ko veido automātisks youtube AI rīks, tad skaties sarunu youtube platformā un uzliec sev vajadzīgos iestatījumus - video ekrānā, apakšējā joslā nospied CC, tad zobratu, tad vēlreiz CC un tur izvēlies latviešu vai citu valodu, kas parādīsies subtitros (reizēm tam vajag pat 24h, lai rīks pēc tā iestatīšanas sāktu darboties). Paldies @Aljgjis par instrukciju!

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:42 Kādus stāstus varēs atrast Dr.Klauna Igora Narovski jaunajā grāmatā

13:27 Par gaidām. Ko mēs sagaidām no klauniem, no cilvēkiem, un kāpēc realitāte viemēr ir bagātāka.

19:38 Trauksme, kas pāraug bailēs. Kā ar to spēlēties un kur to novirzīt

29:28 “Klauns ir emocionāls dzīvnieks, kas vienmēr gatavs jebkam, kas varētu notikt”

32:13 Kādi ir pieci galvenie elementi, kurus Igor Narovski māca topošajiem dakteriem Klauniem

34:05 “Vienkāršība palīdz satikties ikvienam” – kā vienkāršības principu pielietot savā ikdienā

42:54 “Ja tu esi godīgs, tev nav vajadzības domāt” – cik atbrīvojošu sajūtu var iegūt, jebkurā sarunā esot godīgam

47:28 Pagrieziena punkts Dr.Klauna radošajā attīstībā

50:12 Kāpēc dalīšanās ar savām sajūtām, emocijām un idejām ir uzskatāma par lielu dāsnumu otram cilvēkam

51:56 Dāsnums un ievainojamība

54:09 “Viegla attieksme pret nāvi dara vieglu dzīvi” – kā grūtas situācijas uztvert ar vieglumu

58:32 Kādā veidā mūsu pārlieku nopietnā attieksme pret emocijām atņem dzīvei viegluma sajūtu

1:09:10 Praktisks piemērs, kā dakteri Klauni apmācībās mācās viegluma sajūtu

1:17:51 “Prieku var iegūt pilnīgi no jebkā un jebkuras situācijas”

1:20:58 Domas un ieradumi kā muskuļi, kas jātrenē, ja vēlamies savādākus rezultātus kā ierasts

1:24:51 Kā ar ķermeņa palīdzību iegūt klātesamības – šeit un tagad sajūtu.

1:30:24 Kas dakteriem Klauniem palīdz izturēt milzīgo psiholoģisko slodzi; gadījums Kijevas slimnīcā

1:34:56 “Jebkurš konflikts var kalpot par brīnišķīgas draudzības sākumu”


]]> Šī saruna ar daudzu iemīļoto dakteri Klaunu jeb Igoru Narovski ir turpinājums mūsu pirmajai sarunai - ko par sevi un savām emocijām varam mācīties no dakteriem klauniem. Pirmo sarunu skatījās un tās automātiskos tulkošanas subtitrus, ko nodrošina youtube, izmantoja arī cilvēki, kuri paši krieviski nerunā (skat. zemāk, kā to var izdarīt). Par pirmo sarunu saņēmām neparasti daudz pateicības vēstuļu un komentāru - gan no sievietēm, gan vīriešiem. Te daži citāti:

"Liels paldies par šo interviju, esmu to noklausījies vismaz 10 reizes un ik pa brīdim tinu atpakaļ (...)".

"Saruna, kuru klausīšos vēl un vēl. Tik emocionāli piesātināta- no smiekliem līdz asarām. (....)"

"Pateicos tūkstoškārt par šo sarunu. Ļoti daudz nozīmēja. Klausīšos vēl.. un pēc tam varbūt vēl..."

Saņēmām daudz lūgumu veidot turpinājumu šai sarunai. Šajā reizē Igors stāstīja, kādi ir pieci galvenie elementi, kurus māca topošajiem dakteriem Klauniem un kas var noderēt arī citiem. Piemēram, vieglums, vienkāršība, prieks. Mēs runājām arī par Igora piedzīvoto darbā ar pacientiem un karā cietušajiem. Igoram šādu stāstu ir daudz un tos atradīsi viņa nesen iznākušajā terapeitisko stāstu grāmatā "Daktera Klauna brīnumainās spēles".

Ja tev noderētu tulkojums šai vai iepriekšējai sarunai ar Igoru, ko veido automātisks youtube AI rīks, tad skaties sarunu youtube platformā un uzliec sev vajadzīgos iestatījumus - video ekrānā, apakšējā joslā nospied CC, tad zobratu, tad vēlreiz CC un tur izvēlies latviešu vai citu valodu, kas parādīsies subtitros (reizēm tam vajag pat 24h, lai rīks pēc tā iestatīšanas sāktu darboties). Paldies @Aljgjis par instrukciju!

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:42 Kādus stāstus varēs atrast Dr.Klauna Igora Narovski jaunajā grāmatā

13:27 Par gaidām. Ko mēs sagaidām no klauniem, no cilvēkiem, un kāpēc realitāte viemēr ir bagātāka.

19:38 Trauksme, kas pāraug bailēs. Kā ar to spēlēties un kur to novirzīt

29:28 “Klauns ir emocionāls dzīvnieks, kas vienmēr gatavs jebkam, kas varētu notikt”

32:13 Kādi ir pieci galvenie elementi, kurus Igor Narovski māca topošajiem dakteriem Klauniem

34:05 “Vienkāršība palīdz satikties ikvienam” – kā vienkāršības principu pielietot savā ikdienā

42:54 “Ja tu esi godīgs, tev nav vajadzības domāt” – cik atbrīvojošu sajūtu var iegūt, jebkurā sarunā esot godīgam

47:28 Pagrieziena punkts Dr.Klauna radošajā attīstībā

50:12 Kāpēc dalīšanās ar savām sajūtām, emocijām un idejām ir uzskatāma par lielu dāsnumu otram cilvēkam

51:56 Dāsnums un ievainojamība

54:09 “Viegla attieksme pret nāvi dara vieglu dzīvi” – kā grūtas situācijas uztvert ar vieglumu

58:32 Kādā veidā mūsu pārlieku nopietnā attieksme pret emocijām atņem dzīvei viegluma sajūtu

1:09:10 Praktisks piemērs, kā dakteri Klauni apmācībās mācās viegluma sajūtu

1:17:51 “Prieku var iegūt pilnīgi no jebkā un jebkuras situācijas”

1:20:58 Domas un ieradumi kā muskuļi, kas jātrenē, ja vēlamies savādākus rezultātus kā ierasts

1:24:51 Kā ar ķermeņa palīdzību iegūt klātesamības – šeit un tagad sajūtu.

1:30:24 Kas dakteriem Klauniem palīdz izturēt milzīgo psiholoģisko slodzi; gadījums Kijevas slimnīcā

1:34:56 “Jebkurš konflikts var kalpot par brīnišķīgas draudzības sākumu”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14593629 Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 +0200 6389 184 full false #183 Laime ir prasme, kuru var iemācīties - ANSIS JURĢIS STABINGIS #183 Laime ir prasme, kuru var iemācīties - ANSIS JURĢIS STABINGIS Kad pirmo reizi dzirdēju apzinātības skolotāja Anša Jurģa Stabinga uzstāšanos konferencē "Dzīves Balanss", mani piesaistīja viņa teiktais, ka "laime ir prasme" un tātad to var apgūt tāpat kā jebkuru citu prasmi - valodas, sportu vai amatu. Aicināju viņu uz sarunu, lai uzzinātu, kā notiek šīs prasmes apgūšana un kā to var paveikt cilvēks, kuram ir aktīva dzīve, daudz pienākumu un arī problēmu.

Ansis Jurģis Stabingis pēc izglītības ir psihologs (M.Sc., LU). Pateicoties savai pasniedzēja darba pieredzei SFU (Vīnē), RPIVA, RSU (Rīgā), viņš organizācijām vada kursus un mācības par personāla vadības un biznesa psiholoģijas tēmām apzinātības jomā (attieksme, stresa pārvaldība, laime kā prasme, mentālā higiēna, apzinātība attiecībās).

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:38 Kādēļ var apgalvot, ka laime ir prasme un to var iemācīties

10:21 Kāpēc formula “ja – tad” nestrādā saistībā ar laimes sajūtu

14:18 “Apmierinājums un laime ir divas dažādas lietas”

19:11 Dalīšanās fenomens – gribi vai negribi, tu un citi nepārtraukti ar kaut  ko dalāmies

24:06 Kā dzīvot laimes sajūtā, neieslīgstot viltus optimismā

32:40 “Pieredze nav atkarīga no situācijas, pieredze ir atkarīga no tā, kā es interpretēju situāciju”

39:47 Vai cilvēkam ir izvēle, kā justies jebkurā situācijā

43:33 Kā, esot apmierinātam ar esošo situāciju, tomēr spēt virzīties tālāk

50:13 Ko mēs katrs varam darīt, lai spētu iemācīties būt laimīgiem

55:27 Vai pretenzijas un spēja būt laimīgam ir savienojamas lietas

1:05:42 Kas ir prāta higiēna

1:10:18 “Netīrumi ir resursi nepareizā vietā”; piemēri par “prāta atkritumiem”, kas sakrājušies

1:16:29 Prakses, kas palīdz attīrīt prātu

1:27:53 Kas palīdz saņemties ķerties klāt sava prāta atkritumiem

1:32:15 Ķermenis, kas runā pretī prātam


]]> Kad pirmo reizi dzirdēju apzinātības skolotāja Anša Jurģa Stabinga uzstāšanos konferencē "Dzīves Balanss", mani piesaistīja viņa teiktais, ka "laime ir prasme" un tātad to var apgūt tāpat kā jebkuru citu prasmi - valodas, sportu vai amatu. Aicināju viņu uz sarunu, lai uzzinātu, kā notiek šīs prasmes apgūšana un kā to var paveikt cilvēks, kuram ir aktīva dzīve, daudz pienākumu un arī problēmu.

Ansis Jurģis Stabingis pēc izglītības ir psihologs (M.Sc., LU). Pateicoties savai pasniedzēja darba pieredzei SFU (Vīnē), RPIVA, RSU (Rīgā), viņš organizācijām vada kursus un mācības par personāla vadības un biznesa psiholoģijas tēmām apzinātības jomā (attieksme, stresa pārvaldība, laime kā prasme, mentālā higiēna, apzinātība attiecībās).

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:38 Kādēļ var apgalvot, ka laime ir prasme un to var iemācīties

10:21 Kāpēc formula “ja – tad” nestrādā saistībā ar laimes sajūtu

14:18 “Apmierinājums un laime ir divas dažādas lietas”

19:11 Dalīšanās fenomens – gribi vai negribi, tu un citi nepārtraukti ar kaut  ko dalāmies

24:06 Kā dzīvot laimes sajūtā, neieslīgstot viltus optimismā

32:40 “Pieredze nav atkarīga no situācijas, pieredze ir atkarīga no tā, kā es interpretēju situāciju”

39:47 Vai cilvēkam ir izvēle, kā justies jebkurā situācijā

43:33 Kā, esot apmierinātam ar esošo situāciju, tomēr spēt virzīties tālāk

50:13 Ko mēs katrs varam darīt, lai spētu iemācīties būt laimīgiem

55:27 Vai pretenzijas un spēja būt laimīgam ir savienojamas lietas

1:05:42 Kas ir prāta higiēna

1:10:18 “Netīrumi ir resursi nepareizā vietā”; piemēri par “prāta atkritumiem”, kas sakrājušies

1:16:29 Prakses, kas palīdz attīrīt prātu

1:27:53 Kas palīdz saņemties ķerties klāt sava prāta atkritumiem

1:32:15 Ķermenis, kas runā pretī prātam


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14544817 Wed, 06 Mar 2024 05:00:00 +0200 6042 183 full false #182 Par digitālā satura šauro robežu no "būt informētam" līdz "būt pārinformētam" - ZANDA RUBENE #182 Par digitālā satura šauro robežu no "būt informētam" līdz "būt pārinformētam" - ZANDA RUBENE Digitālo tehnoloģiju lietošanas ieradumi ikdienā mums ne tikai dod vērtīgas iespējas, bet arī rada riskus, kas negatīvi ietekmē mūsu attiecības, komunikācijas spējas un to, kā jūtamies. Šie riski attiecas gan uz pieaugušajiem, gan bērniem, reizēm līdz pat bezspēcības sajūtai. Latvijas Universitātes (LU) profesorei Zandai Rubenei jautāju, ko varam darīt, lai savā dzīvē saprātīgāk integrētu viedierīču lietošanu, nevis riskanti pakārtotu savu dzīvi viedierīcēm.

Zanda Rubene ir izglītības zinātņu profesore, LU Izglītības zinātņu un psiholoģijas fakultātes prodekāne un vadošā pētniece zinātnes jautājumos. Viņa ir sarakstījusi grāmatu “Digitālā bērnība”, par digitālā laikmeta ietekmi uz bērnību un sabiedrību kopumā. Grāmatā viņa cenšas atbildēt jautājumu, kā iespējams dzīvot skaistu un jēgpilnu dzīvi arī digitālā laikmetā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:06 Vadīt trīsdesmit četrus doktorantus. Kas šobrīd tiek pētīts izglītības zinātnēs

6:05 Pieredze, kāda cilvēcei nav bijusi. Kas ir noticis ar mūsu atpūtu digitalizācijas laikmetā

10:50 Kas ir FOMO (Fear Of Missing Out) un jaunais “trends” JOMO (Joy Of Missing Out)

12:24 Ko nozīmē jēdziens tehnoference, kur to sadzīvē var novērot un kā tā ietekmē cilvēku savstarpējās attiecības

15:34 Kādu kaiti nodara bezjēdzīga tehnoloģiju izmantošana

24:55 “Mēs nevaram regulēt informatīvo plūsmu, kas gāžas pār mūsu galvu, bet mēs varam regulēt savus paradumus”

30:13 Kā izkļūt no apburtā loka, lai tehnoloģiju izmantošanas vietā atgrieztos sarunāšanās

37:11 Ko rāda pētījumi – kā pēdējā laikā ir mainījušies cilvēku savstarpējās komunikācijas paradumi

41:23 Pēc kādiem kritērijiem cilvēki izvēlas savas profila bildes sociālajos medijos un ko pēc tām par viņiem var spriest

56:23 Kā orientēties un izšķirot, kādu informāciju patērēt digitālajā vidē

1:06:52 Šaurā robeža starp “būt informētam” un “būt pārinformētam”

1:09:52 Kuras ir tās situācijas, kad kritiskā domāšana nepalīdz

1:20:30 Piemēri, kā mediju saturs manipulē ar cilvēkiem

1:28:19 Kritiskā domāšana pret maģisko domāšanu

1:34:57 “Domāju, ka vecāki uz mani dusmosies” – Zandas Rubenes jaunā grāmata “Digitālā bērnība”

1:37:03 Eiropas politiskās vēsmas un paradumi digitālā satura ierobežošanā bērniem

1:49:03 Ieteikumi, kā ģimenē iedibināt veselīgākas attiecības ar viedierīcēm, sākot jau no mazu bērnu vecuma

1:55:00 “Vieglāk ir noteikumus izvirzīt, kamēr bērni ir mazi. Ja bērni ir pusaudži, tad noteikumi ir jāveido kopā”


]]> Digitālo tehnoloģiju lietošanas ieradumi ikdienā mums ne tikai dod vērtīgas iespējas, bet arī rada riskus, kas negatīvi ietekmē mūsu attiecības, komunikācijas spējas un to, kā jūtamies. Šie riski attiecas gan uz pieaugušajiem, gan bērniem, reizēm līdz pat bezspēcības sajūtai. Latvijas Universitātes (LU) profesorei Zandai Rubenei jautāju, ko varam darīt, lai savā dzīvē saprātīgāk integrētu viedierīču lietošanu, nevis riskanti pakārtotu savu dzīvi viedierīcēm.

Zanda Rubene ir izglītības zinātņu profesore, LU Izglītības zinātņu un psiholoģijas fakultātes prodekāne un vadošā pētniece zinātnes jautājumos. Viņa ir sarakstījusi grāmatu “Digitālā bērnība”, par digitālā laikmeta ietekmi uz bērnību un sabiedrību kopumā. Grāmatā viņa cenšas atbildēt jautājumu, kā iespējams dzīvot skaistu un jēgpilnu dzīvi arī digitālā laikmetā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:06 Vadīt trīsdesmit četrus doktorantus. Kas šobrīd tiek pētīts izglītības zinātnēs

6:05 Pieredze, kāda cilvēcei nav bijusi. Kas ir noticis ar mūsu atpūtu digitalizācijas laikmetā

10:50 Kas ir FOMO (Fear Of Missing Out) un jaunais “trends” JOMO (Joy Of Missing Out)

12:24 Ko nozīmē jēdziens tehnoference, kur to sadzīvē var novērot un kā tā ietekmē cilvēku savstarpējās attiecības

15:34 Kādu kaiti nodara bezjēdzīga tehnoloģiju izmantošana

24:55 “Mēs nevaram regulēt informatīvo plūsmu, kas gāžas pār mūsu galvu, bet mēs varam regulēt savus paradumus”

30:13 Kā izkļūt no apburtā loka, lai tehnoloģiju izmantošanas vietā atgrieztos sarunāšanās

37:11 Ko rāda pētījumi – kā pēdējā laikā ir mainījušies cilvēku savstarpējās komunikācijas paradumi

41:23 Pēc kādiem kritērijiem cilvēki izvēlas savas profila bildes sociālajos medijos un ko pēc tām par viņiem var spriest

56:23 Kā orientēties un izšķirot, kādu informāciju patērēt digitālajā vidē

1:06:52 Šaurā robeža starp “būt informētam” un “būt pārinformētam”

1:09:52 Kuras ir tās situācijas, kad kritiskā domāšana nepalīdz

1:20:30 Piemēri, kā mediju saturs manipulē ar cilvēkiem

1:28:19 Kritiskā domāšana pret maģisko domāšanu

1:34:57 “Domāju, ka vecāki uz mani dusmosies” – Zandas Rubenes jaunā grāmata “Digitālā bērnība”

1:37:03 Eiropas politiskās vēsmas un paradumi digitālā satura ierobežošanā bērniem

1:49:03 Ieteikumi, kā ģimenē iedibināt veselīgākas attiecības ar viedierīcēm, sākot jau no mazu bērnu vecuma

1:55:00 “Vieglāk ir noteikumus izvirzīt, kamēr bērni ir mazi. Ja bērni ir pusaudži, tad noteikumi ir jāveido kopā”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14529810 Wed, 28 Feb 2024 06:00:00 +0200 7363 182 full false #181 Ir pārāk viegli noticēt, ka ir pārāk grūti, un jautājumi, kuri ir uzdošanas vērti. Fiziķis VJAČESLAVS KAŠČEJEVS #181 Ir pārāk viegli noticēt, ka ir pārāk grūti, un jautājumi, kuri ir uzdošanas vērti. Fiziķis VJAČESLAVS KAŠČEJEVS Šajā sarunā es kvantu fiziķim un profesoram Vjačeslavam Kaščejevam uzdrošinājos jautāt visu ko, kas mani viņa neparastās personības un pamatīgo zināšanu sakarā fascinē un pārsteidz. Tāpēc jautāju, kā viņš spēj darīt "dziļo darbu", kas prasa milzīgu koncentrēšanos un iedziļināšanos. Jautāju par cilvēku problēmām ar fiziku, "stulbiem" jautājumiem, klimata pārmaiņām. Mani īpaši interesēja viņa prasme pietiekami vienkāršā valodā stāstīt par sarežģītām tēmām un viņa aizrautība. Atļāvos pajautāt arī par Dievu. Atbilde mani pārsteidza un aizkustināja. Profesors runāja arī par dzīvi savā burbulī un prieku par to. Jautāju par izdegšanu un to, kā aizvākt traucējošu "troksni" galvā, lai varētu darīt to, kas cilvēkam svarīgs. Profesora enerģija ir fenomenāla. Tāpat kā viņa domu gājiens.

Profesora pieminētos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:10 Divas lietas, par ko ir pārliecināts fizikas profesors Vjačeslavs Kaščejevs

7:04 “Skolotāja profesija ir transformējusies. Tā prasa krietni vairāk, nekā tā ir prasījusi agrāk” – kā iemīlēt fiziku

14:11 Pie kādiem pētījumiem un atklājumiem šobrīd strādā profesors

19:00 Anekdote par fizikas tēmu

20:02 Dalām ziloni un skatāmies, kas sanāks

22:49 “Ir pārāk viegli noticēt, ka ir pārāk grūti”

24:54 Resursi, kur par fiziku uzzināt visiem saprotamā veidā

27:33  “Noformulēt savu jautājumu jau ir puse no atbildes”

30:23 Kā Vjačeslavam Kaščejevam izdodas runāt par sarežģītām tēmām cilvēkiem saprotamā valodā

34:43 Bērnības “trauma” par matemātiku, kas rezultējas kopprojektā ar matemātikas profesoru

37:05 Vai arī fiziķus nomoka jautājums par dzīves jēgu

48:56 Divi draugi – fiziķis un teologs jeb Vjačeslavs un Indulis

53:10 Ugunskura kurināšana viesistabā jeb pārdomas par klimata pārmaiņām

1:01:23 Kā tiek izdomāti uzdevumi olimpiāžu dalībniekiem

1:05:57 “Zinātnē vislielākais izaicinājums ir atrast jautājumus, kuri ir uzdošanas vērti”

1:07:36 Kādas pūles prasa nenovirzīties un spēt darīt dziļo darbu

1:15:43 Mikro un makro līmenī staigājošais profesors

1:17:39 Attiecības ar mākslīgo intelektu

1:20:32 Vai tik aizrautīga personība kā Vjačeslavs Kaščejevs ir piedzīvojusi izdegšanu

1:24:58 Dzīvot savā laimes un savu cilvēku burbulī

1:30:36 Ieteikums pusaudžu vecākiem, kur bez maksas var papildus mācīties fizikas zinātni

1:34:40 “ne lasītājs, bet rakstnieks”

1:38:38 “Novākt troksni, lai skaistas lietas varētu augt”

]]> Šajā sarunā es kvantu fiziķim un profesoram Vjačeslavam Kaščejevam uzdrošinājos jautāt visu ko, kas mani viņa neparastās personības un pamatīgo zināšanu sakarā fascinē un pārsteidz. Tāpēc jautāju, kā viņš spēj darīt "dziļo darbu", kas prasa milzīgu koncentrēšanos un iedziļināšanos. Jautāju par cilvēku problēmām ar fiziku, "stulbiem" jautājumiem, klimata pārmaiņām. Mani īpaši interesēja viņa prasme pietiekami vienkāršā valodā stāstīt par sarežģītām tēmām un viņa aizrautība. Atļāvos pajautāt arī par Dievu. Atbilde mani pārsteidza un aizkustināja. Profesors runāja arī par dzīvi savā burbulī un prieku par to. Jautāju par izdegšanu un to, kā aizvākt traucējošu "troksni" galvā, lai varētu darīt to, kas cilvēkam svarīgs. Profesora enerģija ir fenomenāla. Tāpat kā viņa domu gājiens.

Profesora pieminētos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:10 Divas lietas, par ko ir pārliecināts fizikas profesors Vjačeslavs Kaščejevs

7:04 “Skolotāja profesija ir transformējusies. Tā prasa krietni vairāk, nekā tā ir prasījusi agrāk” – kā iemīlēt fiziku

14:11 Pie kādiem pētījumiem un atklājumiem šobrīd strādā profesors

19:00 Anekdote par fizikas tēmu

20:02 Dalām ziloni un skatāmies, kas sanāks

22:49 “Ir pārāk viegli noticēt, ka ir pārāk grūti”

24:54 Resursi, kur par fiziku uzzināt visiem saprotamā veidā

27:33  “Noformulēt savu jautājumu jau ir puse no atbildes”

30:23 Kā Vjačeslavam Kaščejevam izdodas runāt par sarežģītām tēmām cilvēkiem saprotamā valodā

34:43 Bērnības “trauma” par matemātiku, kas rezultējas kopprojektā ar matemātikas profesoru

37:05 Vai arī fiziķus nomoka jautājums par dzīves jēgu

48:56 Divi draugi – fiziķis un teologs jeb Vjačeslavs un Indulis

53:10 Ugunskura kurināšana viesistabā jeb pārdomas par klimata pārmaiņām

1:01:23 Kā tiek izdomāti uzdevumi olimpiāžu dalībniekiem

1:05:57 “Zinātnē vislielākais izaicinājums ir atrast jautājumus, kuri ir uzdošanas vērti”

1:07:36 Kādas pūles prasa nenovirzīties un spēt darīt dziļo darbu

1:15:43 Mikro un makro līmenī staigājošais profesors

1:17:39 Attiecības ar mākslīgo intelektu

1:20:32 Vai tik aizrautīga personība kā Vjačeslavs Kaščejevs ir piedzīvojusi izdegšanu

1:24:58 Dzīvot savā laimes un savu cilvēku burbulī

1:30:36 Ieteikums pusaudžu vecākiem, kur bez maksas var papildus mācīties fizikas zinātni

1:34:40 “ne lasītājs, bet rakstnieks”

1:38:38 “Novākt troksni, lai skaistas lietas varētu augt”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14484993 Wed, 21 Feb 2024 05:00:00 +0200 6328 181 full false #180 Par “mērķtiecīgo nevarību” attiecībās un risinājumiem tās mazināšanā - GINTA GAUMALA #180 Par “mērķtiecīgo nevarību” attiecībās un risinājumiem tās mazināšanā - GINTA GAUMALA Jaudīgi cilvēki man treniņos ik pa laikam saka, ka ir pārguruši, neskatoties uz savām darbaspējām un dzīvē ieviestajām sistēmām. Kad kopā paanalizējam katra situāciju tuvāk, izrādās, ka lielu daļu savas jaudas viņi tērē, darot to, kas ir jādara citiem: partneriem, kolēģiem, bērniem, draugiem, darbiniekiem u.c.
Uz jautājumu, kāpēc tu to dari, viņi atbild, ka tas otrs ar darāmo netiek galā. Un te nav runa par kontroles neatdošanu darītājam vai mikro menedžēšanu. Tās bieži ir situācijas, kurās saskaramies ar otru pusi, kuri ir iemanījušies viltīgi izspēlēt "mērķtiecīgās nevarības" kārtis:

- "Es nevaru nomainīt bērnam pamperi, man rauj augšā no tās smakas."
- "Ej runā tu ar priekšnieku, man ir bail."
- "Man bail braukt pa ārzemju šosejām. Brauc tu."
- "Es nekliedzu. Man vienkārši ir tāda balss."
- "Aizved mani. Sagaidi mani."
- "Es nevaru atteikt mammai paņemt viņas zupu uz mājām. Nu, izmet, ja jau tev traucē."
- "Es nevaru atrast, kur ir manas drēbes, atslēgas, lietas."
- "Piezvani tu uz to iestādi, man riebjas zvanīt, nevaru parunāt."

Ginta Gaumala šajā sarunā stāsta, kā cilvēki reizēm diezgan mērķtiecīgi izmanto savu "nevarību" un kā šo situāciju mainīt.

Ginta ir gan vadītāja Argentīnas tango studijā El Abrazo, gan strādā uzņēmumā TrainingLab, kurā viņa veido un vada dažādas biznesa apmācības, tostarp tādas, kas palīdz uzlabot komunikāciju un gaisotni kolektīvā, kur ļoti būtiska loma ir cieņpilnai saskarsmei.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:02 Ko nozīmē jēdziens “Weaponized Incompetence”

5:12 Piemēri, kā izpaužas “mērķtiecīgā nevarība” ikdienas situācijās darbā un ģimenē

13:53 “Notiek tikai tas, ko mēs pieļaujam” – kā tikt galā ar pusaudžiem, kuri nevēlas palīdzēt ikdienas darbos

16:45 Ko zaudē uzņēmums, ja viens vai vairāki tā darbinieki sāk piekopt “mērķtiecīgās nevarēšanas” stratēģiju

22:34 Kādēļ joprojām valda uzskats, ka par attiecību kvalitāti ir jārūpējas galvenokārt sievietēm

24:20 Iespējamie iemesli, kādēļ cilvēki nodarbojas ar “mērķtiecīgo nevarību”

29:18 Ko darīt, lai izvairītos no manipulatīvas uzvedības

36:35 Ko Ginta Gaumala atklāja savā pētījumā par pāru attiecībām

40:24 “Kritika un pārmetumi ir pēdējais, ko izmantot attiecībās”

44:38 Ko darīt, kā komunicēt ar otru cilvēku, kurš pret tevi izmanto “mērķtiecīgās nevarības” paņēmienus. Trīs punkti

58:08 Pirmie mazie signāli, kurus nevajadzētu palaist garām, pirms tie pāraug milzīgā neapmierinātībā

1:02:02 “Dusmas ir mūsu pirmā reakcija, aiz kurām var slēpties daudz citu nianšu”

1:10:24 Kas strādā labāk par pavēlēm un komandēšanu


]]> Jaudīgi cilvēki man treniņos ik pa laikam saka, ka ir pārguruši, neskatoties uz savām darbaspējām un dzīvē ieviestajām sistēmām. Kad kopā paanalizējam katra situāciju tuvāk, izrādās, ka lielu daļu savas jaudas viņi tērē, darot to, kas ir jādara citiem: partneriem, kolēģiem, bērniem, draugiem, darbiniekiem u.c.
Uz jautājumu, kāpēc tu to dari, viņi atbild, ka tas otrs ar darāmo netiek galā. Un te nav runa par kontroles neatdošanu darītājam vai mikro menedžēšanu. Tās bieži ir situācijas, kurās saskaramies ar otru pusi, kuri ir iemanījušies viltīgi izspēlēt "mērķtiecīgās nevarības" kārtis:

- "Es nevaru nomainīt bērnam pamperi, man rauj augšā no tās smakas."
- "Ej runā tu ar priekšnieku, man ir bail."
- "Man bail braukt pa ārzemju šosejām. Brauc tu."
- "Es nekliedzu. Man vienkārši ir tāda balss."
- "Aizved mani. Sagaidi mani."
- "Es nevaru atteikt mammai paņemt viņas zupu uz mājām. Nu, izmet, ja jau tev traucē."
- "Es nevaru atrast, kur ir manas drēbes, atslēgas, lietas."
- "Piezvani tu uz to iestādi, man riebjas zvanīt, nevaru parunāt."

Ginta Gaumala šajā sarunā stāsta, kā cilvēki reizēm diezgan mērķtiecīgi izmanto savu "nevarību" un kā šo situāciju mainīt.

Ginta ir gan vadītāja Argentīnas tango studijā El Abrazo, gan strādā uzņēmumā TrainingLab, kurā viņa veido un vada dažādas biznesa apmācības, tostarp tādas, kas palīdz uzlabot komunikāciju un gaisotni kolektīvā, kur ļoti būtiska loma ir cieņpilnai saskarsmei.

Vairāk informācijas sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:02 Ko nozīmē jēdziens “Weaponized Incompetence”

5:12 Piemēri, kā izpaužas “mērķtiecīgā nevarība” ikdienas situācijās darbā un ģimenē

13:53 “Notiek tikai tas, ko mēs pieļaujam” – kā tikt galā ar pusaudžiem, kuri nevēlas palīdzēt ikdienas darbos

16:45 Ko zaudē uzņēmums, ja viens vai vairāki tā darbinieki sāk piekopt “mērķtiecīgās nevarēšanas” stratēģiju

22:34 Kādēļ joprojām valda uzskats, ka par attiecību kvalitāti ir jārūpējas galvenokārt sievietēm

24:20 Iespējamie iemesli, kādēļ cilvēki nodarbojas ar “mērķtiecīgo nevarību”

29:18 Ko darīt, lai izvairītos no manipulatīvas uzvedības

36:35 Ko Ginta Gaumala atklāja savā pētījumā par pāru attiecībām

40:24 “Kritika un pārmetumi ir pēdējais, ko izmantot attiecībās”

44:38 Ko darīt, kā komunicēt ar otru cilvēku, kurš pret tevi izmanto “mērķtiecīgās nevarības” paņēmienus. Trīs punkti

58:08 Pirmie mazie signāli, kurus nevajadzētu palaist garām, pirms tie pāraug milzīgā neapmierinātībā

1:02:02 “Dusmas ir mūsu pirmā reakcija, aiz kurām var slēpties daudz citu nianšu”

1:10:24 Kas strādā labāk par pavēlēm un komandēšanu


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14457946 Wed, 14 Feb 2024 05:00:00 +0200 4695 180 full false #179 Par iespējām pagarināt kvalitatīvu un veselīgu dzīvi - DR. ILZE KONRĀDE #179 Par iespējām pagarināt kvalitatīvu un veselīgu dzīvi - DR. ILZE KONRĀDE Profesore, endokrinoloģe, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā pastāstīja, ko saskaņā ar šī brīža medicīnas iespējām mēs varam vai nevaram ietekmēt ar savu dzīvesveidu, ja gribam kvalitatīvu, veselīgu un ilgu dzīvi. Mēs sarunu balstījām uz ārsta Peter Attia grāmatu "Outlive", kas ir par ilgdzīvošanas zinātni un mākslu.
Šī grāmata ar tās jaudīgo saturu ir uzlabojusi manas un mana vīra ikdienas izvēles. Tās saturs paceļ motivāciju gan vairāk sportot, gan pievērst uzmanību citiem faktoriem, kas ietekmē spēku, jaudu un prieku par dzīvi. Mēs abi to iesakām saviem draugiem un kolēģiem, kurus arī interesē pilnvērtīga dzīve pēc iespējas veselīgākā ķermenī.

Dakterei Konrādei jautāju, kas no grāmatas satura varētu noderēt citiem. Runājām arī par biežākajiem nāves cēloņiem Latvijā, par to, ko meklēt un saprast savās analīzēs, un kā pašiem mazināt veselības riskus, kas pasliktinātu dzīves kvalitāti.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:26 Kā laika gaitā ir mainījies medicīnas redzējums uz iespējām pagarināt kvalitatīvu un veselīgu dzīvi 

6:42 Vai metformīna preparāta lietošana pagarina dzīvi vai uzlabo tās kvalitāti

10:54 Kas ir metaboliskā disfunkcija un kas to ierosina

15:11 Ar ko bīstami ir uzkrājušies tauki ap iekšējiem orgāniem; kāds mehānisms ierosina insulīna “inflāciju” jeb insulīna rezistenci

17:45 Kādas funkcijas veic insulīns

22:05 Kā izpaužas insulīna rezistence, kādas slimības tā ierosina sievietēm un kādas vīriešiem

28:41 Insulīns un onkoloģija – kādi mehānismi to var ierosināt

32:17 Kādi ir galvenie nāves iemesli Latvijā pēdējos gados

35:46 “Sēru vītola fenomens” un dažādi holesterīna veidi un to darbības specifika

39:58 Ko mēs varam un ko nevaram ietekmēt ar savu dzīvesveidu

46:52 Kā iespējami ātrāk un veiksmīgāk noķert “signālu par aisbergu”; ieteicamo asins analīžu uzskaitījums un skaidrojums

59:36 Mācāmies lasīt asins analīzes. Vai “normāls” vienmēr nozīmē “optimāls”

1:05:45 Intervālu gavēšana un omega3 taukskābes – kas jauns pētījumos

1:10:03 Proteīns un “iņ un jaņ” princips

1:15:34 “Ir svarīgi, kur tu gribi nokļūt” – uzturs un fiziskās aktivitātes; īstermiņa un ilgtermiņa mērķi un ieguvumi

1:22:33 Kur rast motivāciju fiziskajām aktivitātēm

1:24:55 “Trešais valis”, un kāda ir saistība miega badam ar lieko svaru

1:31:19 Psihosociālā stresa mazināšanas veidi

1:33:11 Vienkāršās un mazās lietas, kuras atcerēties, piedomāt un izdarīt ikdienā, kas dod lielu ieguldījumu veselīgākā nākotnē

1:37:20 Vai insulīna rezistence var būt arī tieviem cilvēkiem


]]> Profesore, endokrinoloģe, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā pastāstīja, ko saskaņā ar šī brīža medicīnas iespējām mēs varam vai nevaram ietekmēt ar savu dzīvesveidu, ja gribam kvalitatīvu, veselīgu un ilgu dzīvi. Mēs sarunu balstījām uz ārsta Peter Attia grāmatu "Outlive", kas ir par ilgdzīvošanas zinātni un mākslu.
Šī grāmata ar tās jaudīgo saturu ir uzlabojusi manas un mana vīra ikdienas izvēles. Tās saturs paceļ motivāciju gan vairāk sportot, gan pievērst uzmanību citiem faktoriem, kas ietekmē spēku, jaudu un prieku par dzīvi. Mēs abi to iesakām saviem draugiem un kolēģiem, kurus arī interesē pilnvērtīga dzīve pēc iespējas veselīgākā ķermenī.

Dakterei Konrādei jautāju, kas no grāmatas satura varētu noderēt citiem. Runājām arī par biežākajiem nāves cēloņiem Latvijā, par to, ko meklēt un saprast savās analīzēs, un kā pašiem mazināt veselības riskus, kas pasliktinātu dzīves kvalitāti.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:26 Kā laika gaitā ir mainījies medicīnas redzējums uz iespējām pagarināt kvalitatīvu un veselīgu dzīvi 

6:42 Vai metformīna preparāta lietošana pagarina dzīvi vai uzlabo tās kvalitāti

10:54 Kas ir metaboliskā disfunkcija un kas to ierosina

15:11 Ar ko bīstami ir uzkrājušies tauki ap iekšējiem orgāniem; kāds mehānisms ierosina insulīna “inflāciju” jeb insulīna rezistenci

17:45 Kādas funkcijas veic insulīns

22:05 Kā izpaužas insulīna rezistence, kādas slimības tā ierosina sievietēm un kādas vīriešiem

28:41 Insulīns un onkoloģija – kādi mehānismi to var ierosināt

32:17 Kādi ir galvenie nāves iemesli Latvijā pēdējos gados

35:46 “Sēru vītola fenomens” un dažādi holesterīna veidi un to darbības specifika

39:58 Ko mēs varam un ko nevaram ietekmēt ar savu dzīvesveidu

46:52 Kā iespējami ātrāk un veiksmīgāk noķert “signālu par aisbergu”; ieteicamo asins analīžu uzskaitījums un skaidrojums

59:36 Mācāmies lasīt asins analīzes. Vai “normāls” vienmēr nozīmē “optimāls”

1:05:45 Intervālu gavēšana un omega3 taukskābes – kas jauns pētījumos

1:10:03 Proteīns un “iņ un jaņ” princips

1:15:34 “Ir svarīgi, kur tu gribi nokļūt” – uzturs un fiziskās aktivitātes; īstermiņa un ilgtermiņa mērķi un ieguvumi

1:22:33 Kur rast motivāciju fiziskajām aktivitātēm

1:24:55 “Trešais valis”, un kāda ir saistība miega badam ar lieko svaru

1:31:19 Psihosociālā stresa mazināšanas veidi

1:33:11 Vienkāršās un mazās lietas, kuras atcerēties, piedomāt un izdarīt ikdienā, kas dod lielu ieguldījumu veselīgākā nākotnē

1:37:20 Vai insulīna rezistence var būt arī tieviem cilvēkiem


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14448971 Wed, 07 Feb 2024 04:00:00 +0200 6274 179 full false #178 Par saimniecību un dzīvesviedu, kur vajag arī plānu B, C un D - ILZE LIPSKA #178 Par saimniecību un dzīvesviedu, kur vajag arī plānu B, C un D - ILZE LIPSKA Ilzes Lipskas sirdslieta ir dārzeņi, un to nav iespējams nepamanīt. Kopā ar vīru Juri un četriem bērniem viņi saimnieko bioloģiski sertificētā saimniecībā "Absolūts Ēd". Ilze pēc izglītības ir filozofs, Juris - ekonomists, bet praksē viņi apstrādā savu zemi, audzējot dārzeņus un zaļumus, kuriem jābūt ikviena cilvēka ēdienkartes pamatā. Paši audzē un paši arī piegādā - svaigu no dārza vai pārstrādātu pulveros un citādākos produktos līdz pasūtītāju durvīm.

Abi ar Juri izgudro dažādus veidus, kā ierobežotos apstākļos savu produkciju uzglabāt un pārstrādāt, mijiedarbojoties ar dabas neparedzamajiem pārsteigumiem, lai ar veselīgu ēdienu dažādotu cilvēku ēdienkarti. Viņi nodrošina to slaveno dārzeņu varavīksni šķīvī, ko iesaka visdažādākie veselības speciālisti.
Ilze ir ļoti aktīva sociālajos medijos.

Mēs runājām par plānu A, kas neiet pēc plāna un ir iemesls plāniem B, C un arī D. Runājām par darba mīlestību un spēju izmantot to, kas ir, lai virzītos uz priekšu. Tā ir saruna par praktisku radošumu un resurspratību.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:04 Kad uzņemtais risks un nodedzinātie tilti attaisnojas

7:06 Kā “zaļi, jauni gurķi” sāka iekopt savu saimniecību laukos

10:16 Par ekspektācijām un īstenību. Ne pārāk veiksmīgā tirgus pieredze

14:47 “Man visu mūžu būs siltas jūtas pret Twitteri”

16:28 Kādēļ zemniekam ir grūti konkurēt ar lielveikalu

18:23 Kā notiek pavasara sēšanas darbu plānošana, lai nodrošinātu pilnas produktu kastes klientiem

24:28 “Katrs mans klients man ir tik ļoti mīļš”

25:51 Kāds risinājums tika izdomāts, lai samazinātu dārzeņu aiziešanu zudumā

32:37 Kādi dārzeņu un garšaugu pulveri ir pieejami “Abolūts Ēd” saimniecībā, un kā un kur tos pielietot 

35:58 Kā Laura iemīlējās poblano piparu pulverī

45:15 Kā “Absolūts Ēd” saimniecība ir izaugusi 16 gadu laikā

47:39 “Tīri mierīgākai dzīvei tu ej uz priekšu tādā tempā, kā tu vari. Ja tu nevari atļauties, tad, iespējams, tev to nevajag”

49:26 Kā to visu par paspēt; vai Ilze zina, kas ir atvaļinājums

53:13 Kā Ilzei Lipskai izdodas tik jēgpilni un garšīgi nokomunicēt savas saimniecības stāstu sociālajos medijos

55:57 Cik un kāda tehnika ir saimniecības rīcībā un kāda metode tiek pielietota, lai apkoptu visus dārzeņu laukus

58:37 Mīlestība uz ziemu; stāsts par neredzīgajiem vecvecākiem

1:04:45 Iemācīties sadzīvot ar dabu, pat ja tā noposta visus darba augļus

1:12:10 Kur aug kājas viedoklim, ka bioloģiski audzēti dārzeņi ir dārgi

1:15:20 “Ir tikai jādara un izdosies”

1:20:33 Veids, kā Ilze veido klientu uzticību saviem produktiem 

1:25:25 “Nedēļa, kurā tu esi izdarījis pusi no tā, ko vajadzētu izdarīt, tā ir lieliska nedēļa"

]]> Ilzes Lipskas sirdslieta ir dārzeņi, un to nav iespējams nepamanīt. Kopā ar vīru Juri un četriem bērniem viņi saimnieko bioloģiski sertificētā saimniecībā "Absolūts Ēd". Ilze pēc izglītības ir filozofs, Juris - ekonomists, bet praksē viņi apstrādā savu zemi, audzējot dārzeņus un zaļumus, kuriem jābūt ikviena cilvēka ēdienkartes pamatā. Paši audzē un paši arī piegādā - svaigu no dārza vai pārstrādātu pulveros un citādākos produktos līdz pasūtītāju durvīm.

Abi ar Juri izgudro dažādus veidus, kā ierobežotos apstākļos savu produkciju uzglabāt un pārstrādāt, mijiedarbojoties ar dabas neparedzamajiem pārsteigumiem, lai ar veselīgu ēdienu dažādotu cilvēku ēdienkarti. Viņi nodrošina to slaveno dārzeņu varavīksni šķīvī, ko iesaka visdažādākie veselības speciālisti.
Ilze ir ļoti aktīva sociālajos medijos.

Mēs runājām par plānu A, kas neiet pēc plāna un ir iemesls plāniem B, C un arī D. Runājām par darba mīlestību un spēju izmantot to, kas ir, lai virzītos uz priekšu. Tā ir saruna par praktisku radošumu un resurspratību.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:04 Kad uzņemtais risks un nodedzinātie tilti attaisnojas

7:06 Kā “zaļi, jauni gurķi” sāka iekopt savu saimniecību laukos

10:16 Par ekspektācijām un īstenību. Ne pārāk veiksmīgā tirgus pieredze

14:47 “Man visu mūžu būs siltas jūtas pret Twitteri”

16:28 Kādēļ zemniekam ir grūti konkurēt ar lielveikalu

18:23 Kā notiek pavasara sēšanas darbu plānošana, lai nodrošinātu pilnas produktu kastes klientiem

24:28 “Katrs mans klients man ir tik ļoti mīļš”

25:51 Kāds risinājums tika izdomāts, lai samazinātu dārzeņu aiziešanu zudumā

32:37 Kādi dārzeņu un garšaugu pulveri ir pieejami “Abolūts Ēd” saimniecībā, un kā un kur tos pielietot 

35:58 Kā Laura iemīlējās poblano piparu pulverī

45:15 Kā “Absolūts Ēd” saimniecība ir izaugusi 16 gadu laikā

47:39 “Tīri mierīgākai dzīvei tu ej uz priekšu tādā tempā, kā tu vari. Ja tu nevari atļauties, tad, iespējams, tev to nevajag”

49:26 Kā to visu par paspēt; vai Ilze zina, kas ir atvaļinājums

53:13 Kā Ilzei Lipskai izdodas tik jēgpilni un garšīgi nokomunicēt savas saimniecības stāstu sociālajos medijos

55:57 Cik un kāda tehnika ir saimniecības rīcībā un kāda metode tiek pielietota, lai apkoptu visus dārzeņu laukus

58:37 Mīlestība uz ziemu; stāsts par neredzīgajiem vecvecākiem

1:04:45 Iemācīties sadzīvot ar dabu, pat ja tā noposta visus darba augļus

1:12:10 Kur aug kājas viedoklim, ka bioloģiski audzēti dārzeņi ir dārgi

1:15:20 “Ir tikai jādara un izdosies”

1:20:33 Veids, kā Ilze veido klientu uzticību saviem produktiem 

1:25:25 “Nedēļa, kurā tu esi izdarījis pusi no tā, ko vajadzētu izdarīt, tā ir lieliska nedēļa"

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14396648 Wed, 31 Jan 2024 01:00:00 +0200 5607 178 full false #177 Kā mazināt risku nodarīt pāri, kad emocijas iet pāri malām - DACE RENCE #177 Kā mazināt risku nodarīt pāri, kad emocijas iet pāri malām - DACE RENCE Dace Rence ir trenere programmā KETBA (kompetenta emocionāli traumētu bērnu aprūpe) un atbalsta centra TILTS pārstāve un sociālā darbiniece. Daces sirds deg par partnerattiecībām un komunikāciju pāra starpā. Strādājot kā "KETBA" kursa trenere, viņa ir pārliecinājusies, kā tās pašas zināšanas, kuras māca vecākiem, tikpat efektīvi strādā laulībā, attiecībās ar vecākiem, kolēģiem un draugiem. Mācībās viņa vecākiem stāsta, ka, pirms uzņemt savā ģimenē emocionāli traumētu bērnu, ir nepieciešams apzināties savu pagātni, savu audzināšanu, traumas un piesaistes veidu. Visas šīs zināšanas ir ļoti noderīgas katram no mums, jo pamatos jau mēs visi vēlamies vienu - justies droši savās attiecībās, būt uzklausīti un piedzīvot to, ka mūs redz un dzird. Redz un dzird, ne tikai ar acīm un ausīm, bet arī ar sirdi. Par to ir šī saruna.

Dace par sevi saka, ka abiem ar vīru ir 20 gadu laulība un arī reproduktīvās traumas jeb neauglības pieredze, kas ir bijusi gan lielākais pārbaudījums un sāpe, gan vienlaikus spēcīgākā līme un svētība attiecībām. Dace padsmit gadus audzināja aizbildnībā pieņemtu bērnu, šobrīd strādā ar uzņemošajām ģimenēm (adoptētāji, audžuģimenes). Viņas Instagram konta nosaukums ir "Darling, use your words". Viņa saka, ka ne tikai emocionāli traumēti bērni no ārpusģimenes aprūpes ir "zaudējuši savu balsi", arī mēs paši bieži vien neprotam "lietot vārdus". Un tas bieži vien līdzi nes neskaitāmus pārpratumus, aizvainojumus, sāpes un zaudētas attiecības. Kad mēs izvēlamies un lietojam vārdus, lai paustu savas vajadzības, nevis lietojam uzvedību (manipulējam, šantažējam, draudam, ieslēdzam "kluso teroru"), cilvēki var mums palīdzēt un mēs varam uzsākt sarunu un saprasties.

Iesaku izpētīt resursus, ka pieejami Atbalsta centra "Tilts" mājas lapā par KETBA mācībām, par emocionāli kompetentas skolas kursu. Atver un apskaties arī šo lapu, ko Dace un komanda ir izveidojuši, jo svešu bērnu nav.

Dace veido arī podkāstu "Sirds sarunas", kas ir sarunu cikls ar uzņemošajām ģimenēm un ārpusģimenes nozares speciālistiem. Sarunas par aicinājumu un motivāciju, gandarījumu un izaicinājumiem, par to, ko nozīmē uzņemt ģimenē un savā dzīvē bez vecāku gādības palikušu bērnu un kā vislabāk atbalstīt bērnu un pašiem sevi.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6.31 Kā cilvēks iegūst emocionāli traumēta bērna pieredzi
8.31 Kā sākās Daces kā bērna adoptētājas stāsts
16:11 Kas ir reproduktīvā trauma
18:08 Kā noslēgt mieru ar sevi, ja nav izdevies tikt pie bioloģiskā bērna
21:24 “Trīs pilnīgi unikālas pasaules, kas sanāk kopā vienā mājsaimniecībā, un mēģina par kaut ko vienoties un dzīvot kopā”
24:07 Spēt atzīt un piedot savas kļūdas
26:36 “Bailes un trauma apslāpē sirdsapziņu”
28:49 Labās lietas, kas nav piedzīvotas – kādu ietekmi tas atstāj uz bērna psiholoģisko stāvokli
32:57 “Normāls vecāks ir tas, kurš kaut vai 40% gadījumu atsaucas uz bērnu vajadzībām”
35:16 Cik svarīga ir pašregulācijas praktizēšana
40:27 Praktiski piemēri, kā sevi savākt gadījumos, kad emocijas iet pāri malām un ir risks nodarīt otram pāri
50:06 Paņēmieni, kā nomierināt bērnu, kurš atrodas kritiskā emocionālā stāvoklī
55:57 “Aiz katras uzvedības slēpjas kāda vajadzība”
57:49 Kāpēc bērniem, kuriem nav bijis primārā aprūpētāja, ir grūti sevi sadzirdēt
1:06:50 Kas ir dzīves vērtību scenāriji un kā tie var uzlabot savstarpējo saskarsmi ģimenē
1:16:39 “L

]]> Dace Rence ir trenere programmā KETBA (kompetenta emocionāli traumētu bērnu aprūpe) un atbalsta centra TILTS pārstāve un sociālā darbiniece. Daces sirds deg par partnerattiecībām un komunikāciju pāra starpā. Strādājot kā "KETBA" kursa trenere, viņa ir pārliecinājusies, kā tās pašas zināšanas, kuras māca vecākiem, tikpat efektīvi strādā laulībā, attiecībās ar vecākiem, kolēģiem un draugiem. Mācībās viņa vecākiem stāsta, ka, pirms uzņemt savā ģimenē emocionāli traumētu bērnu, ir nepieciešams apzināties savu pagātni, savu audzināšanu, traumas un piesaistes veidu. Visas šīs zināšanas ir ļoti noderīgas katram no mums, jo pamatos jau mēs visi vēlamies vienu - justies droši savās attiecībās, būt uzklausīti un piedzīvot to, ka mūs redz un dzird. Redz un dzird, ne tikai ar acīm un ausīm, bet arī ar sirdi. Par to ir šī saruna.

Dace par sevi saka, ka abiem ar vīru ir 20 gadu laulība un arī reproduktīvās traumas jeb neauglības pieredze, kas ir bijusi gan lielākais pārbaudījums un sāpe, gan vienlaikus spēcīgākā līme un svētība attiecībām. Dace padsmit gadus audzināja aizbildnībā pieņemtu bērnu, šobrīd strādā ar uzņemošajām ģimenēm (adoptētāji, audžuģimenes). Viņas Instagram konta nosaukums ir "Darling, use your words". Viņa saka, ka ne tikai emocionāli traumēti bērni no ārpusģimenes aprūpes ir "zaudējuši savu balsi", arī mēs paši bieži vien neprotam "lietot vārdus". Un tas bieži vien līdzi nes neskaitāmus pārpratumus, aizvainojumus, sāpes un zaudētas attiecības. Kad mēs izvēlamies un lietojam vārdus, lai paustu savas vajadzības, nevis lietojam uzvedību (manipulējam, šantažējam, draudam, ieslēdzam "kluso teroru"), cilvēki var mums palīdzēt un mēs varam uzsākt sarunu un saprasties.

Iesaku izpētīt resursus, ka pieejami Atbalsta centra "Tilts" mājas lapā par KETBA mācībām, par emocionāli kompetentas skolas kursu. Atver un apskaties arī šo lapu, ko Dace un komanda ir izveidojuši, jo svešu bērnu nav.

Dace veido arī podkāstu "Sirds sarunas", kas ir sarunu cikls ar uzņemošajām ģimenēm un ārpusģimenes nozares speciālistiem. Sarunas par aicinājumu un motivāciju, gandarījumu un izaicinājumiem, par to, ko nozīmē uzņemt ģimenē un savā dzīvē bez vecāku gādības palikušu bērnu un kā vislabāk atbalstīt bērnu un pašiem sevi.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6.31 Kā cilvēks iegūst emocionāli traumēta bērna pieredzi
8.31 Kā sākās Daces kā bērna adoptētājas stāsts
16:11 Kas ir reproduktīvā trauma
18:08 Kā noslēgt mieru ar sevi, ja nav izdevies tikt pie bioloģiskā bērna
21:24 “Trīs pilnīgi unikālas pasaules, kas sanāk kopā vienā mājsaimniecībā, un mēģina par kaut ko vienoties un dzīvot kopā”
24:07 Spēt atzīt un piedot savas kļūdas
26:36 “Bailes un trauma apslāpē sirdsapziņu”
28:49 Labās lietas, kas nav piedzīvotas – kādu ietekmi tas atstāj uz bērna psiholoģisko stāvokli
32:57 “Normāls vecāks ir tas, kurš kaut vai 40% gadījumu atsaucas uz bērnu vajadzībām”
35:16 Cik svarīga ir pašregulācijas praktizēšana
40:27 Praktiski piemēri, kā sevi savākt gadījumos, kad emocijas iet pāri malām un ir risks nodarīt otram pāri
50:06 Paņēmieni, kā nomierināt bērnu, kurš atrodas kritiskā emocionālā stāvoklī
55:57 “Aiz katras uzvedības slēpjas kāda vajadzība”
57:49 Kāpēc bērniem, kuriem nav bijis primārā aprūpētāja, ir grūti sevi sadzirdēt
1:06:50 Kas ir dzīves vērtību scenāriji un kā tie var uzlabot savstarpējo saskarsmi ģimenē
1:16:39 “L

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14326172 Wed, 24 Jan 2024 06:00:00 +0200 6457 177 full false #176 Lai atkarība neiznīcina dzīvi un iespējas - aktieris KASPARS DUMBURS #176 Lai atkarība neiznīcina dzīvi un iespējas - aktieris KASPARS DUMBURS Aktiera Kaspara Dumbura nesenākā kino loma ir filmā "Elpot zem ūdens". Pirms tās iznākšanas Kaspars man jautāja, vai varam Cilvēkjaudā aprunāties par atkarības slimību un viņa atveseļošanās pieredzi, kas varētu noderēt citiem (viņš piecus gadus vairs nelieto alkoholu). Kad satikāmies uz sarunas ierakstu, Kasparam pastāstīju, kādu ziņu pirms dažiem mēnešiem man atsūtīja Cilvēkjaudas fans, kurš ar mani padalījās, cik grūta ir viņa cīņa ar atkarībām. Ar Kasparu vienojāmies, ka šo sarunu veltām šim vīrietim, viņa mazajam bērnam un mīļotajai sievietei. Un, cerams, vēl daudziem, kuru dzīvi pasliktina atkarību slimība, kas cilvēkus nešķiro.

Es cienu Kasparu par viņa atklātību, īstumu un tiešumu, lai viņa stāsts palīdzētu atgūt brīvību arī citiem. Paldies lieliskajam vīrietim, kurš man uzrakstīja, paldies lieliskajam vīrietim, kurš ar mani šajā intervijā sarunājās, paldies katram, kurš palīdzēs šai sarunai nonākt līdz cilvēkiem, kuriem tā var noderēt! Jūs katrs darāt šo pasauli labāku.

Kaspars Dumburs ir teātra un kino aktieris. Viņš ir galvenās lomas atveidotājs Andreja Ēķa seriālā "Nebaidies ne no kā". Kasparu aizrauj arī mūzikas ierakstīšana. Te dažas lomas, kurās Kasparu šosezon var redzēt Dailes teātra izrādēs: Lāčplēsis - "Spīdolas nakts", Nātans - "Leopoldštate", Loma - "Kaukāziešu krīta aplis", Prokurors Jusefs Elfajumi izrādē "Pusnakts šovs ar Jūdu Iskariotu" un citās.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:
6:31 Atkarības kā aisberga redzamā daļa

9:54 “Meklēt kopīgo, kas mūs vieno”

11:40 Talants, kuru Kaspars Dumburs neizvēlējās – kā sākās aktiera karjera

18:30 “Iemācīties tekstu nozīmē padarīt to par savu”

24:13 Drosme ar lomu palīdzību iet tādās teritorijās, kur parasti cilvēks neietu

26:59 Dzīve bez uzrakstīta scenārija, kas noveda no ceļa

30:40 Vai talantu var nodzert

33:54 Kāpēc vieglāk būt atklātam, nekā iztaisīties par labāku

37:04 Cik viegli ir spēt noturēties pretī atkarībai, kas “vienmēr ir gatava un pumpējas 24/7”

42:05 Atkarīgā cilvēka domāšanas īpatnības, kas noved pie kārtējās lietošanas

44:36 Kas palīdzēja aktierim apturēt apbreibinošo vielu lietošanu

51:42 Kā atveseļošanās ir ietekmējusi Kaspara attiecības ar brāli

54:15 Savākt šmuci un palūgt piedošanu – kā vārdā to darīt un cik viegli tas ir

57:17 “Tad, kad atkarīgais beidz lietot, šī pasaule kļūst par šo vienu iedaļu labāka”

1:00:36 Attiecības ar pazemību, lūgšanu un ticību

1:15:20 Spēja iemīlēt sevi kā ar efektiem, tā arī ar defektiem

1:21:12 “Jo vairāk drāmas manā dzīvē, jo tuvāk es esmu lietošanai”

1:26:06 Kā neļaut domām valdīt pār dzīvi

1:33:32 Kāda sajūta ir spēlēt narkomānu, kad pats esi no tās bedres izrāpies

1:36:17 Nomest svaru, uzaudzēt muskuļus – kādas sava ķermeņa pārvērtības lomu dēļ ir veicis Kaspars

1:42:20 Kāds ir filmas “Elpot zem ūdens” galvenais vēstījums

1:47:04 “Ir būtiski apzināties savu zemāko punktu”


]]> Aktiera Kaspara Dumbura nesenākā kino loma ir filmā "Elpot zem ūdens". Pirms tās iznākšanas Kaspars man jautāja, vai varam Cilvēkjaudā aprunāties par atkarības slimību un viņa atveseļošanās pieredzi, kas varētu noderēt citiem (viņš piecus gadus vairs nelieto alkoholu). Kad satikāmies uz sarunas ierakstu, Kasparam pastāstīju, kādu ziņu pirms dažiem mēnešiem man atsūtīja Cilvēkjaudas fans, kurš ar mani padalījās, cik grūta ir viņa cīņa ar atkarībām. Ar Kasparu vienojāmies, ka šo sarunu veltām šim vīrietim, viņa mazajam bērnam un mīļotajai sievietei. Un, cerams, vēl daudziem, kuru dzīvi pasliktina atkarību slimība, kas cilvēkus nešķiro.

Es cienu Kasparu par viņa atklātību, īstumu un tiešumu, lai viņa stāsts palīdzētu atgūt brīvību arī citiem. Paldies lieliskajam vīrietim, kurš man uzrakstīja, paldies lieliskajam vīrietim, kurš ar mani šajā intervijā sarunājās, paldies katram, kurš palīdzēs šai sarunai nonākt līdz cilvēkiem, kuriem tā var noderēt! Jūs katrs darāt šo pasauli labāku.

Kaspars Dumburs ir teātra un kino aktieris. Viņš ir galvenās lomas atveidotājs Andreja Ēķa seriālā "Nebaidies ne no kā". Kasparu aizrauj arī mūzikas ierakstīšana. Te dažas lomas, kurās Kasparu šosezon var redzēt Dailes teātra izrādēs: Lāčplēsis - "Spīdolas nakts", Nātans - "Leopoldštate", Loma - "Kaukāziešu krīta aplis", Prokurors Jusefs Elfajumi izrādē "Pusnakts šovs ar Jūdu Iskariotu" un citās.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:
6:31 Atkarības kā aisberga redzamā daļa

9:54 “Meklēt kopīgo, kas mūs vieno”

11:40 Talants, kuru Kaspars Dumburs neizvēlējās – kā sākās aktiera karjera

18:30 “Iemācīties tekstu nozīmē padarīt to par savu”

24:13 Drosme ar lomu palīdzību iet tādās teritorijās, kur parasti cilvēks neietu

26:59 Dzīve bez uzrakstīta scenārija, kas noveda no ceļa

30:40 Vai talantu var nodzert

33:54 Kāpēc vieglāk būt atklātam, nekā iztaisīties par labāku

37:04 Cik viegli ir spēt noturēties pretī atkarībai, kas “vienmēr ir gatava un pumpējas 24/7”

42:05 Atkarīgā cilvēka domāšanas īpatnības, kas noved pie kārtējās lietošanas

44:36 Kas palīdzēja aktierim apturēt apbreibinošo vielu lietošanu

51:42 Kā atveseļošanās ir ietekmējusi Kaspara attiecības ar brāli

54:15 Savākt šmuci un palūgt piedošanu – kā vārdā to darīt un cik viegli tas ir

57:17 “Tad, kad atkarīgais beidz lietot, šī pasaule kļūst par šo vienu iedaļu labāka”

1:00:36 Attiecības ar pazemību, lūgšanu un ticību

1:15:20 Spēja iemīlēt sevi kā ar efektiem, tā arī ar defektiem

1:21:12 “Jo vairāk drāmas manā dzīvē, jo tuvāk es esmu lietošanai”

1:26:06 Kā neļaut domām valdīt pār dzīvi

1:33:32 Kāda sajūta ir spēlēt narkomānu, kad pats esi no tās bedres izrāpies

1:36:17 Nomest svaru, uzaudzēt muskuļus – kādas sava ķermeņa pārvērtības lomu dēļ ir veicis Kaspars

1:42:20 Kāds ir filmas “Elpot zem ūdens” galvenais vēstījums

1:47:04 “Ir būtiski apzināties savu zemāko punktu”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14320025 Tue, 16 Jan 2024 18:00:00 +0200 6817 176 full false #175 Par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot - KRISTĪNE BRICE #175 Par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot - KRISTĪNE BRICE Kristīnei Bricei stresa tēma ir teju vai sirdslieta. Viņa no tās nevis bēg, bet izzina, cik pamatīgi vien iespējams. Viņa stresam pieiet pavisam praktiski - kādas ir metodes tā kaitīgo seku mazināšanai, kādas ir metodes tā savlaicīgai pamanīšanai, lai situāciju neielaistu. Par to šī saruna. Praktiska.

Kristīne ir TRE metodes pasniedzēja un online relaksācijas studijas vadītāja. Es un mans vīrs Mišels esam lieli viņas darba fani. Esam gan apguvuši TRE metodi, gan to praktizējam. Kristīne zināšanas par stresu pasniedz tik saprotami un vienkārši pielietojami, ka es regulāri vēršos pie viņas pēc ieteikumiem cilvēkiem, ar ko strādāju dažādās programmās.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:59 Kādēļ Kristīne Brice par savu misiju ir izvēlējusies palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar stresu
5:13 “Stress ir fizioloģiska reakcija”
10:23 Ko darīt, ja neizdodas nomierināties ar relaksācijas un atslābināšanās metodēm
17:23 Kas ir galvenā atslēga stresa menedžēšanā
21:50 Kā pēc savām darbībām atpazīt, ka stresa līmenis ir sasniedzis bīstamu robežu – “personīgie lakmusa papīrīši"
28:12 Trauksme, stress, spriedze – vai starp šiem jēdzieniem var likt vienādības zīmi
30:34 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj trauksmes situācijās, kas notiekošo tikai pasliktina
35:48 Praktiski piemēri, kā rīkoties un ko sev atgādināt brīdī, kad uzmācas trauksme
41:53 Metodes, kas palīdz izlādēt stresu, pirms tas ir izlauzies agresīvā veidā
51:14 Kādas nodarbības un prakses ir pieejamas Kristīnes Brices vadībā
53:33 “Time out” nervu sistēmai – metodes paraugs
55:39 Stresa izlāde ar neirogēnās trīces metodi TRE
1:01:41 “Stresa situācijā tu atcerēsies tikai to, ko tu praktizē ikdienā”
1:03:22 Kristīnes minimālā recepte stresa mazināšanai ikdienā
1:10:01 “Cilvēki bieži vien vienkārši aizmirst par sevi parūpēties”

]]> Kristīnei Bricei stresa tēma ir teju vai sirdslieta. Viņa no tās nevis bēg, bet izzina, cik pamatīgi vien iespējams. Viņa stresam pieiet pavisam praktiski - kādas ir metodes tā kaitīgo seku mazināšanai, kādas ir metodes tā savlaicīgai pamanīšanai, lai situāciju neielaistu. Par to šī saruna. Praktiska.

Kristīne ir TRE metodes pasniedzēja un online relaksācijas studijas vadītāja. Es un mans vīrs Mišels esam lieli viņas darba fani. Esam gan apguvuši TRE metodi, gan to praktizējam. Kristīne zināšanas par stresu pasniedz tik saprotami un vienkārši pielietojami, ka es regulāri vēršos pie viņas pēc ieteikumiem cilvēkiem, ar ko strādāju dažādās programmās.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:59 Kādēļ Kristīne Brice par savu misiju ir izvēlējusies palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar stresu
5:13 “Stress ir fizioloģiska reakcija”
10:23 Ko darīt, ja neizdodas nomierināties ar relaksācijas un atslābināšanās metodēm
17:23 Kas ir galvenā atslēga stresa menedžēšanā
21:50 Kā pēc savām darbībām atpazīt, ka stresa līmenis ir sasniedzis bīstamu robežu – “personīgie lakmusa papīrīši"
28:12 Trauksme, stress, spriedze – vai starp šiem jēdzieniem var likt vienādības zīmi
30:34 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj trauksmes situācijās, kas notiekošo tikai pasliktina
35:48 Praktiski piemēri, kā rīkoties un ko sev atgādināt brīdī, kad uzmācas trauksme
41:53 Metodes, kas palīdz izlādēt stresu, pirms tas ir izlauzies agresīvā veidā
51:14 Kādas nodarbības un prakses ir pieejamas Kristīnes Brices vadībā
53:33 “Time out” nervu sistēmai – metodes paraugs
55:39 Stresa izlāde ar neirogēnās trīces metodi TRE
1:01:41 “Stresa situācijā tu atcerēsies tikai to, ko tu praktizē ikdienā”
1:03:22 Kristīnes minimālā recepte stresa mazināšanai ikdienā
1:10:01 “Cilvēki bieži vien vienkārši aizmirst par sevi parūpēties”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14187099 Wed, 10 Jan 2024 06:00:00 +0200 4421 175 full false #174 Kā sagatavoties situācijai, uz kuru sagatavoties nav iespējams - aktieris un komiķis JĀNIS SKUTELIS #174 Kā sagatavoties situācijai, uz kuru sagatavoties nav iespējams - aktieris un komiķis JĀNIS SKUTELIS Es apbrīnoju to, kā strādā aktieris un komiķis Jānis Skutelis. Esmu noskatījusies daudzus viņa "Pusnakts šovs septiņos" video. Spriežot pēc to skatījuma skaita, tādu, kā es, ir daudz. Man viņa humors ir veids, kā uzlabot sev garastāvokli. Rudenī beidzot noskatījos Jaunā Rīgas teātra izrādi "Linda Vista" (visiem iesaku) un kļuvu par vēl lielāku Skuteļa darba fanu. Uzjautrinājos arī par viņa uzstāšanos "Labāk nestrādāt" konferencē "Cilvēkfaktors".  Aicināju viņu uz sarunu, jo gibēju uzzināt vairāk par to, kā viņš strādā, kā rada, kā veido savu komandu. Kopš ierakstījām šo sarunu, es, kad man grūti pieķerties radošā darba mokošajai daļai, atgādinu sev Jāņa teikto. It īpaši - par drazu, lai sāktu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:23 Izrādes LINDA VISTA veiksmes fenomens ar nospēlētām vairāk nekā 150 izrādēm

10:26 Skatītāji zālē kā ceturtā siena

16:19 Kā sākās Jāņa Skuteļa improvizatora ceļš

20:58 Kādi ir rakstītie un nerakstītie likumi, kad spēlē improvizācijas izrādi ar skatuves partneri

25:12 Kaķēns ūdenī jeb stand up aktiera karjeras sākums

29:09 Iekšējais stulbums kā pamats drosmei

32:10 Ļauties situācijai – vai un kā to var iemācīties. Situācija ar šahu, dzīvu zirgu un papīra kostīmu

39:14 Kāds ir Jāņa Skuteļa personīgais priekšnoteikums, lai performance izdotos

40:41 Kā sačakarēt izrādi pirms tā ir sākusies

44:43 Pieskatīt pašsajūtu pārāk nepieskatot

46:51 Noņemt pārmērīgo nozīmīguma smagumu

51:18 “Ja mums ceļi nesakrīt, tad labāk ir to maksimāli ātri uzzināt”

56:03 Ceļavārdi cilvēkam, kam nepieciešama deva drosmes

1:01:32 Vai ir vēlme spēlēt neliešus

1:02:56 Cik viegli ir pārslēgties starp dažādiem skatuves mākslas žanriem

1:05:24 Caur drazu uz augļiem jeb cik mēslu jāizšķūrē, lai tiktu pie zelta


]]> Es apbrīnoju to, kā strādā aktieris un komiķis Jānis Skutelis. Esmu noskatījusies daudzus viņa "Pusnakts šovs septiņos" video. Spriežot pēc to skatījuma skaita, tādu, kā es, ir daudz. Man viņa humors ir veids, kā uzlabot sev garastāvokli. Rudenī beidzot noskatījos Jaunā Rīgas teātra izrādi "Linda Vista" (visiem iesaku) un kļuvu par vēl lielāku Skuteļa darba fanu. Uzjautrinājos arī par viņa uzstāšanos "Labāk nestrādāt" konferencē "Cilvēkfaktors".  Aicināju viņu uz sarunu, jo gibēju uzzināt vairāk par to, kā viņš strādā, kā rada, kā veido savu komandu. Kopš ierakstījām šo sarunu, es, kad man grūti pieķerties radošā darba mokošajai daļai, atgādinu sev Jāņa teikto. It īpaši - par drazu, lai sāktu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:23 Izrādes LINDA VISTA veiksmes fenomens ar nospēlētām vairāk nekā 150 izrādēm

10:26 Skatītāji zālē kā ceturtā siena

16:19 Kā sākās Jāņa Skuteļa improvizatora ceļš

20:58 Kādi ir rakstītie un nerakstītie likumi, kad spēlē improvizācijas izrādi ar skatuves partneri

25:12 Kaķēns ūdenī jeb stand up aktiera karjeras sākums

29:09 Iekšējais stulbums kā pamats drosmei

32:10 Ļauties situācijai – vai un kā to var iemācīties. Situācija ar šahu, dzīvu zirgu un papīra kostīmu

39:14 Kāds ir Jāņa Skuteļa personīgais priekšnoteikums, lai performance izdotos

40:41 Kā sačakarēt izrādi pirms tā ir sākusies

44:43 Pieskatīt pašsajūtu pārāk nepieskatot

46:51 Noņemt pārmērīgo nozīmīguma smagumu

51:18 “Ja mums ceļi nesakrīt, tad labāk ir to maksimāli ātri uzzināt”

56:03 Ceļavārdi cilvēkam, kam nepieciešama deva drosmes

1:01:32 Vai ir vēlme spēlēt neliešus

1:02:56 Cik viegli ir pārslēgties starp dažādiem skatuves mākslas žanriem

1:05:24 Caur drazu uz augļiem jeb cik mēslu jāizšķūrē, lai tiktu pie zelta


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14185183 Thu, 21 Dec 2023 07:00:00 +0200 4271 174 full false #173 Lai prokrastinēšana nenozog iespējas un profesionālo brīvību - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNS #173 Lai prokrastinēšana nenozog iespējas un profesionālo brīvību - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNS Viens no sevis uzmešanas veidiem, kas gadu no gada pašam apnicis līdz nelabumam, ir, ja noķer sevi, ka atkal jau atliki vai kavējies darīt to, kas ļautu dzīvot labāk. Tā ir savu iespēju un brīvības prokrastinēšana. Tai skaitā - profesionālās brīvības. Mēs prokrastinējam, jo ir grūti saprast, kā lai sevi piedabū darīt to, ko saproti, ka vajag darīt, bet uz ko tik un tā nevari saņemties.

Pēdējā gada laikā esmu aktīvi strādājusi, lai saprastu, kā cilvēkiem palīdzēt saņemties uz darīšanu, lai viņi darbā gūtu vairāk gandarījuma un prieka. Kādam tas nozīmēs novilkt robežas. Citam -nomainīt darbu. Vai saprast, uz ko tad to nomainīt, nezaudējot ienākumus.

Man patīk, ka cilvēki savu jaudu izmanto savā labā nevis pret sevi. Tāpēc lūdzu Andim Arnicānam, lai pievienojas man uz sarunu par to, kā neļaut prokrastinēšanai apzagt sevi un izbojāt gan iespējas, gan brīvību. Lai vēl tagad, gada noslēgumā, izdodas aktivizēt savu drosmi un foršā veidā saorganizēt savus iekšējos spēkus patīkamākai dzīvei.

Ja tev ir aktuāla tēma par darbu, kas sagādā gandarījumu, un kā tādu sev saorganizēt, tad šobrīd vari paspēt pieteikties uz Lauras rīkotu bezmaksas lekciju, kas notiks decembrī.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:39 Kas ir prokrastinēšana un kādēļ tā notiek pat ar cilvēkiem, kas mīl savu darbu

9:53 “Pārsvarā mēs liekam pasaulē to, kas mums sanāk” – maldīgie priekšstati par cilvēku superspējām

13:07 Faktori, kas ietekmē to, cik bieži un cik ilgi cilvēks prokrastinē darāmās lietas

15:00 Vai rezultāta izmērāmība var ietekmēt to, ka darīšana tiks prokrastinēta biežāk

17:31 “Lai piedabūtu sevi darīt tās lietas, kuras ir grūti darīt, tam ir vajadzīgi resursi” – kas ir  lielais resursu rijējs

23:50 Cīņa starp advancēto prātu un emocijām

26:53 Cik lietderīga ir diagnoze “viss ir galvā”

28:08 Prokrastinēšanas riņķa dancis, kurā uz deju pievienojas arī perfekcionisms

29:37 Ko prokrastinēšana dara ar attiecību kvalitāti

34:40 Samazināt laiku no iedvesmas noķeršanas līdz darbībai

35:55 Ar kādas metodes palīdzību Andis no fotogrāfa profesijas nonāca līdz darbam, kas sniedz gandarījumu un piepildījumu

42:42 Ko Laura ir novērojusi apmācībās par profesionālās darbības maiņu

49:04 Kopējās tendences un iemesli cilvēkiem, kuriem nesanāk lietas novest līdz galam

52:21 Iemesli, kādēļ cilvēki ieslīgst nedarīšanā pat tad, ja skaidri zina, kas būtu darāms un kā sasniegt mērķi

1:00:31 “Neviens nevar mani piemuļķot tik labi, cik labi es pats varu sevi piemuļķot”

1:03:04 Vai fakti patiešām ir fakti

1:05:35 Kāda attieksme pret sevi mazina prokrastinēšanas iespēju – pētījums ar studentiem, kuriem bija jābūt produktīviem

1:09:16 Latviešu mantojums – cik viegli ir piedot sev neizdarību

1:14:33 Vākt sev palīdzošus pierādījumus par to, kur tev nav taisnība

1:16:13 Apkārtējo cilvēku ietekme – kā izvēlēties tādu cilvēku loku, kas ceļ, nevis gremdē

1:20:53 No kā sastāv prokrastinēšanas vienādojums

1:24:15 Kā attīstīt spēju neļauties impulsivitātei, kas noved no darīšanas ceļa

1:31:08 “Jo tālāk atrodas rezultāts, kuru es gribu, jo lielāka iespēja čammāties”

1:35:12 “Tu vari izanalizēt pašu velnu, bet praksē tā lieta var izrādīties pilnīgi citādāka” – situācijas piemērs no apmācību absolventes

1:40:51 Cik ārkārtīgi grūti un tajā pat laikā ārkārtīgi svarīgi ir SĀKT darīt; kāpēc mūsu prāts mūs sabotē

1:43:47 Kāda loma darīšanā ir kopienas sajūtai

1:48:15 “Ļoti daudz lietu, ko cilvēki zina par sevi, nav taisnība”

1:50:42 Svaru kausos – ieguvumi ilgtermiņā pret zaudējumiem šeit un tagad; kur rast motivāciju

1:53:32 Nākamā gada plānošana – kādus būtiskus jautājumus iekļaut

1:57:24 Vai profesiju un nodarbošanos ir iespējams nomainīt vieg

]]> Viens no sevis uzmešanas veidiem, kas gadu no gada pašam apnicis līdz nelabumam, ir, ja noķer sevi, ka atkal jau atliki vai kavējies darīt to, kas ļautu dzīvot labāk. Tā ir savu iespēju un brīvības prokrastinēšana. Tai skaitā - profesionālās brīvības. Mēs prokrastinējam, jo ir grūti saprast, kā lai sevi piedabū darīt to, ko saproti, ka vajag darīt, bet uz ko tik un tā nevari saņemties.

Pēdējā gada laikā esmu aktīvi strādājusi, lai saprastu, kā cilvēkiem palīdzēt saņemties uz darīšanu, lai viņi darbā gūtu vairāk gandarījuma un prieka. Kādam tas nozīmēs novilkt robežas. Citam -nomainīt darbu. Vai saprast, uz ko tad to nomainīt, nezaudējot ienākumus.

Man patīk, ka cilvēki savu jaudu izmanto savā labā nevis pret sevi. Tāpēc lūdzu Andim Arnicānam, lai pievienojas man uz sarunu par to, kā neļaut prokrastinēšanai apzagt sevi un izbojāt gan iespējas, gan brīvību. Lai vēl tagad, gada noslēgumā, izdodas aktivizēt savu drosmi un foršā veidā saorganizēt savus iekšējos spēkus patīkamākai dzīvei.

Ja tev ir aktuāla tēma par darbu, kas sagādā gandarījumu, un kā tādu sev saorganizēt, tad šobrīd vari paspēt pieteikties uz Lauras rīkotu bezmaksas lekciju, kas notiks decembrī.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:39 Kas ir prokrastinēšana un kādēļ tā notiek pat ar cilvēkiem, kas mīl savu darbu

9:53 “Pārsvarā mēs liekam pasaulē to, kas mums sanāk” – maldīgie priekšstati par cilvēku superspējām

13:07 Faktori, kas ietekmē to, cik bieži un cik ilgi cilvēks prokrastinē darāmās lietas

15:00 Vai rezultāta izmērāmība var ietekmēt to, ka darīšana tiks prokrastinēta biežāk

17:31 “Lai piedabūtu sevi darīt tās lietas, kuras ir grūti darīt, tam ir vajadzīgi resursi” – kas ir  lielais resursu rijējs

23:50 Cīņa starp advancēto prātu un emocijām

26:53 Cik lietderīga ir diagnoze “viss ir galvā”

28:08 Prokrastinēšanas riņķa dancis, kurā uz deju pievienojas arī perfekcionisms

29:37 Ko prokrastinēšana dara ar attiecību kvalitāti

34:40 Samazināt laiku no iedvesmas noķeršanas līdz darbībai

35:55 Ar kādas metodes palīdzību Andis no fotogrāfa profesijas nonāca līdz darbam, kas sniedz gandarījumu un piepildījumu

42:42 Ko Laura ir novērojusi apmācībās par profesionālās darbības maiņu

49:04 Kopējās tendences un iemesli cilvēkiem, kuriem nesanāk lietas novest līdz galam

52:21 Iemesli, kādēļ cilvēki ieslīgst nedarīšanā pat tad, ja skaidri zina, kas būtu darāms un kā sasniegt mērķi

1:00:31 “Neviens nevar mani piemuļķot tik labi, cik labi es pats varu sevi piemuļķot”

1:03:04 Vai fakti patiešām ir fakti

1:05:35 Kāda attieksme pret sevi mazina prokrastinēšanas iespēju – pētījums ar studentiem, kuriem bija jābūt produktīviem

1:09:16 Latviešu mantojums – cik viegli ir piedot sev neizdarību

1:14:33 Vākt sev palīdzošus pierādījumus par to, kur tev nav taisnība

1:16:13 Apkārtējo cilvēku ietekme – kā izvēlēties tādu cilvēku loku, kas ceļ, nevis gremdē

1:20:53 No kā sastāv prokrastinēšanas vienādojums

1:24:15 Kā attīstīt spēju neļauties impulsivitātei, kas noved no darīšanas ceļa

1:31:08 “Jo tālāk atrodas rezultāts, kuru es gribu, jo lielāka iespēja čammāties”

1:35:12 “Tu vari izanalizēt pašu velnu, bet praksē tā lieta var izrādīties pilnīgi citādāka” – situācijas piemērs no apmācību absolventes

1:40:51 Cik ārkārtīgi grūti un tajā pat laikā ārkārtīgi svarīgi ir SĀKT darīt; kāpēc mūsu prāts mūs sabotē

1:43:47 Kāda loma darīšanā ir kopienas sajūtai

1:48:15 “Ļoti daudz lietu, ko cilvēki zina par sevi, nav taisnība”

1:50:42 Svaru kausos – ieguvumi ilgtermiņā pret zaudējumiem šeit un tagad; kur rast motivāciju

1:53:32 Nākamā gada plānošana – kādus būtiskus jautājumus iekļaut

1:57:24 Vai profesiju un nodarbošanos ir iespējams nomainīt vieg

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14175003 Wed, 20 Dec 2023 04:00:00 +0200 7769 173 full false #172 Par spēju izkrāsot savu dzīvi un pelnīt ar to naudu - māksliniece AMALIJA ANDERSONE #172 Par spēju izkrāsot savu dzīvi un pelnīt ar to naudu - māksliniece AMALIJA ANDERSONE Amalija Andersone ir neparasts cilvēks, kas dzīvo neparastu dzīvi. Ļoti krāsainu, drosmīgu, iedvesmojošu un mani, kā skatītāju, iepriecinošu. Viņa ir multimāksliniece, kura ir vairākas reizes drosmīgi mainījusi savu nodarbošanos. Citi gadiem domā un gadiem mēģina saņemties. Viņa - izdomā, dara un atrod veidu, kā darīt tik labi un interesanti, ka tas atmaksājas. Grafiskā dizainere, kas kļuva par ēdienu fotogrāfi, kuru aicina strādāt dažādās valstīs. Tagad gleznotāja, ilustratore, kolorītu ceļojumu un mākslas pieredzes fotogrāfe.

Amalija ceļo, neatkarīgi no tā, var viņa to atļauties vai nevar. Viņa tik un tā var, pat ja kāds cits viņas vietā teiktu, ka tas nu gan nav iespējams. Es ticu, ka Amalijas dzīves pieredze var būt ne tikai interesanti un izklaidējoši stāsti, kuros aizmirsties, bet arī iedvesma un iespēja kaut ko sev derīgu pārņemt no viņas dzīves pieejas. Starp citu, aizej uz Amalijas mājas lapu un apskati viņas neparastos darbus. Domāju, ka nenožēlosi.

Nesen uzzināju, ka Amalijas krāsaino darbu fani var viņas mākslu un vieglumu baudīt arī gada plānotāja formātā. Kā viņa pati par to saka: 366 RADOŠAS IEDVESMAS DIENAS. PLĀNOTĀJS SIRDĪ RADOŠĀM BŪTNĒM.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:55 “Ēdiens neprotestē. Kūka stāv, smuki izskatās un viņa nesaka, ka viņai ir dubultzods” - kā Amalija nonāca līdz ēdiena fotogrāfēšanai

17:26 “Ir jāspēlējas. Tev ir jāķer kaifs no tā, ko tu dari”

18:41 Kolorīts stāsts par ēdiena fotosesiju Beirūtā, Libānā

33:54 Iespējas, kā atrast klientus ārzemēs

37:14 “Latvieši daudz skaistāk un labāk māk izdarīt radošu darbu”

40:46 Nebūt labai visiem un iet savu ceļu

43:45 “Ceļojumi veido manu stilu”

44:57 Vienā rītā pamosties un saprast, ka vajag braukt uz Dahabu, pat nezinot, kur tāda atrodas

51:50 “Vīrs saprot, ka man ir vējš galvā un ka man vajag skriet”

53:57 Pieredze mēbeļu apgleznošanas projektā Dahabas viesnīcai

56:01 Praktiski ieteikumi, kā komunicēt ar uzbāzīgiem arābu valstu tirgotājiem

1:03:41 Kā atrast veidu, kā pelnīt ar savu mākslu

1:10:24 Kad Dievs atsūta pareizos cilvēkus - divatā ar nepazīstamu meiteni auto braucienā uz Spāniju

1:14:19 Kas radošiem cilvēkiem izraisa kritienus emocionālās bedrēs

1:23:05 Atklāsmes spontānajā ceļojumā uz Uzbekistānu

1:26:19 Kur mākslinieci var satikt, aplūkot un iegādāties viņas darbus

1:28:17 Amalijas laimes formula

1:42:58 “Dzīve notiek tad, kad tu neesi Instagramā. Tad, kad tu klusē”

1:35:30 Kā darbojas radošu cilvēku atbalsta platforma

1:39:54 Mantra par kūku tumšā vietā

1:41:54 Izplatīta sērga, ar ko “slimo” reklāmas aģentūras

]]> Amalija Andersone ir neparasts cilvēks, kas dzīvo neparastu dzīvi. Ļoti krāsainu, drosmīgu, iedvesmojošu un mani, kā skatītāju, iepriecinošu. Viņa ir multimāksliniece, kura ir vairākas reizes drosmīgi mainījusi savu nodarbošanos. Citi gadiem domā un gadiem mēģina saņemties. Viņa - izdomā, dara un atrod veidu, kā darīt tik labi un interesanti, ka tas atmaksājas. Grafiskā dizainere, kas kļuva par ēdienu fotogrāfi, kuru aicina strādāt dažādās valstīs. Tagad gleznotāja, ilustratore, kolorītu ceļojumu un mākslas pieredzes fotogrāfe.

Amalija ceļo, neatkarīgi no tā, var viņa to atļauties vai nevar. Viņa tik un tā var, pat ja kāds cits viņas vietā teiktu, ka tas nu gan nav iespējams. Es ticu, ka Amalijas dzīves pieredze var būt ne tikai interesanti un izklaidējoši stāsti, kuros aizmirsties, bet arī iedvesma un iespēja kaut ko sev derīgu pārņemt no viņas dzīves pieejas. Starp citu, aizej uz Amalijas mājas lapu un apskati viņas neparastos darbus. Domāju, ka nenožēlosi.

Nesen uzzināju, ka Amalijas krāsaino darbu fani var viņas mākslu un vieglumu baudīt arī gada plānotāja formātā. Kā viņa pati par to saka: 366 RADOŠAS IEDVESMAS DIENAS. PLĀNOTĀJS SIRDĪ RADOŠĀM BŪTNĒM.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:55 “Ēdiens neprotestē. Kūka stāv, smuki izskatās un viņa nesaka, ka viņai ir dubultzods” - kā Amalija nonāca līdz ēdiena fotogrāfēšanai

17:26 “Ir jāspēlējas. Tev ir jāķer kaifs no tā, ko tu dari”

18:41 Kolorīts stāsts par ēdiena fotosesiju Beirūtā, Libānā

33:54 Iespējas, kā atrast klientus ārzemēs

37:14 “Latvieši daudz skaistāk un labāk māk izdarīt radošu darbu”

40:46 Nebūt labai visiem un iet savu ceļu

43:45 “Ceļojumi veido manu stilu”

44:57 Vienā rītā pamosties un saprast, ka vajag braukt uz Dahabu, pat nezinot, kur tāda atrodas

51:50 “Vīrs saprot, ka man ir vējš galvā un ka man vajag skriet”

53:57 Pieredze mēbeļu apgleznošanas projektā Dahabas viesnīcai

56:01 Praktiski ieteikumi, kā komunicēt ar uzbāzīgiem arābu valstu tirgotājiem

1:03:41 Kā atrast veidu, kā pelnīt ar savu mākslu

1:10:24 Kad Dievs atsūta pareizos cilvēkus - divatā ar nepazīstamu meiteni auto braucienā uz Spāniju

1:14:19 Kas radošiem cilvēkiem izraisa kritienus emocionālās bedrēs

1:23:05 Atklāsmes spontānajā ceļojumā uz Uzbekistānu

1:26:19 Kur mākslinieci var satikt, aplūkot un iegādāties viņas darbus

1:28:17 Amalijas laimes formula

1:42:58 “Dzīve notiek tad, kad tu neesi Instagramā. Tad, kad tu klusē”

1:35:30 Kā darbojas radošu cilvēku atbalsta platforma

1:39:54 Mantra par kūku tumšā vietā

1:41:54 Izplatīta sērga, ar ko “slimo” reklāmas aģentūras

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14124539 Wed, 13 Dec 2023 06:00:00 +0200 6510 172 full false #171 Lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych. #171 Lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych. Svētki ne vienmēr ir tikai priecīgi notikumi. It īpaši Ziemassvētki un gadu mija. Problēmas var sagādāt dažādās gaumes, kā svinēt, vilšanās par notiekošo, pienākuma sajūta, kuras dēļ darām to, ko paši nemaz nevēlamies darīt, dāvanu tēriņi un klapatas to sagādē vai "kur tās likt". Kādam svētkos ir drīzāk skumīgi, nekā priecīgi. Citam svētkos apskrienas dūša no ģimenes kārtējās kasīšanās vai pat drāmas. Kad Cilvēkjaudas auditorijai jautāju, kas uztrauc vai sāp gaidāmo svētku sakarā, saņēmu daudz atbilžu.

Ko darīt nevieglajās situācijās, lai svētki "neiznes smadzenes", bet ir patīkamāki, nekā līdz šim, es jautāju psiholoģijas zinātņu doktorei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, supervizorei Diānai Zandei. Viņas skaidrojumi varētu ne tikai iedot idejas, kā risināt sarežģījumus, kas saistīti ar svētkiem, bet pat noslēgt mieru ar tiem. Tagad man ir vēl lielāks pamats visiem klausītājiem vēlēt: "Gaišus svētkus!"

Šī ir jau trešā saruna ar Diānu Zandi. Pirmā bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi, bet otrā - kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:58 “Svētki ir daļa no dzīves, uz tiem attiecas tieši tie paši principi”

9:01 “Ģimene strādā pēc sistēmas principa” – kāpēc kopā sanākšana svētkos bieži vien beidzas ar konfliktiem

21:47 Metodes, kā saglabāt mieru situācijās, kas draud beigties ar emocionālu sprādzienu

37:43 “Neuzstādīt nevienam notikumam dzīvē obligātības pieskaņu”

39:47 Sezonalitāte un grūtsirdība, kā to pastiprina uzsvērtais priecāšanās uzstādījums

41:45 “Jūtas ir īstas, bet jūtas nav fakti” – risinājumi, ja svētku laikā jūties bēdīgi

49:30 Kā nejusties vainīgam, ja vēlies priecāties

53:11 “Bērni nav vecāki saviem vecākiem” – kā atrisināt vientuļo vecāku jautājumu svētkos

58:54 Ieteikumi, kā neiekrist sevis žēlošanā, ja svētkos esi viens

1:08:58 Mana māte, tava māte, vīra māte, sievas māte – saspringtu situāciju izrullēšanas varianti

1:16:54 Jautājums, ko sev ir vērtīgi uzdot, par katriem svētkiem

1:21:52 “... tie gudrie nāca un dāvināja. Vai mēs atceramies, kāpēc mēs vispār dāvinām dāvanas?”

1:26:50  Idejas un risinājumi, lai dāvanu jautājums šajos Ziemassvētkos būtu vairāk priecīgs un mazāk mokošs

1:31:12 Ieteikumi, kā praktiski un emocionāli atrisināt situācijas, kad tev uzdāvina lietas, kas galīgi neiet pie sirds

1:40:42 Dāvanas kā mīlestības valoda – vai tā piemīt katram cilvēkam

1:47:46 Svētki un alkohols. Kā risināt situācijas ar pārmēru iereibušiem tuviem un tālākiem radiniekiem

1:55:41 Neiekrist ilūziju valgos par ideālajiem svētkiem

]]> Svētki ne vienmēr ir tikai priecīgi notikumi. It īpaši Ziemassvētki un gadu mija. Problēmas var sagādāt dažādās gaumes, kā svinēt, vilšanās par notiekošo, pienākuma sajūta, kuras dēļ darām to, ko paši nemaz nevēlamies darīt, dāvanu tēriņi un klapatas to sagādē vai "kur tās likt". Kādam svētkos ir drīzāk skumīgi, nekā priecīgi. Citam svētkos apskrienas dūša no ģimenes kārtējās kasīšanās vai pat drāmas. Kad Cilvēkjaudas auditorijai jautāju, kas uztrauc vai sāp gaidāmo svētku sakarā, saņēmu daudz atbilžu.

Ko darīt nevieglajās situācijās, lai svētki "neiznes smadzenes", bet ir patīkamāki, nekā līdz šim, es jautāju psiholoģijas zinātņu doktorei un kognitīvi biheiviorālajai terapeitei, supervizorei Diānai Zandei. Viņas skaidrojumi varētu ne tikai iedot idejas, kā risināt sarežģījumus, kas saistīti ar svētkiem, bet pat noslēgt mieru ar tiem. Tagad man ir vēl lielāks pamats visiem klausītājiem vēlēt: "Gaišus svētkus!"

Šī ir jau trešā saruna ar Diānu Zandi. Pirmā bija par drošu piesaisti un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi, bet otrā - kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:58 “Svētki ir daļa no dzīves, uz tiem attiecas tieši tie paši principi”

9:01 “Ģimene strādā pēc sistēmas principa” – kāpēc kopā sanākšana svētkos bieži vien beidzas ar konfliktiem

21:47 Metodes, kā saglabāt mieru situācijās, kas draud beigties ar emocionālu sprādzienu

37:43 “Neuzstādīt nevienam notikumam dzīvē obligātības pieskaņu”

39:47 Sezonalitāte un grūtsirdība, kā to pastiprina uzsvērtais priecāšanās uzstādījums

41:45 “Jūtas ir īstas, bet jūtas nav fakti” – risinājumi, ja svētku laikā jūties bēdīgi

49:30 Kā nejusties vainīgam, ja vēlies priecāties

53:11 “Bērni nav vecāki saviem vecākiem” – kā atrisināt vientuļo vecāku jautājumu svētkos

58:54 Ieteikumi, kā neiekrist sevis žēlošanā, ja svētkos esi viens

1:08:58 Mana māte, tava māte, vīra māte, sievas māte – saspringtu situāciju izrullēšanas varianti

1:16:54 Jautājums, ko sev ir vērtīgi uzdot, par katriem svētkiem

1:21:52 “... tie gudrie nāca un dāvināja. Vai mēs atceramies, kāpēc mēs vispār dāvinām dāvanas?”

1:26:50  Idejas un risinājumi, lai dāvanu jautājums šajos Ziemassvētkos būtu vairāk priecīgs un mazāk mokošs

1:31:12 Ieteikumi, kā praktiski un emocionāli atrisināt situācijas, kad tev uzdāvina lietas, kas galīgi neiet pie sirds

1:40:42 Dāvanas kā mīlestības valoda – vai tā piemīt katram cilvēkam

1:47:46 Svētki un alkohols. Kā risināt situācijas ar pārmēru iereibušiem tuviem un tālākiem radiniekiem

1:55:41 Neiekrist ilūziju valgos par ideālajiem svētkiem

]]> Laura Dennler Buzzsprout-14091733 Tue, 05 Dec 2023 13:00:00 +0200 7258 171 full false #170 Lai āda netraucē labi dzīvot - Dr. ANNA BĒRZIŅA #170 Lai āda netraucē labi dzīvot - Dr. ANNA BĒRZIŅA Mūsu attiecību sākumā, kad mans topošais vīrs Mišels meklēja darbu, mentore viņam piesardzīgi un saudzīgi ieteica uz sejas likvidēt divus izteiktus veidojumus ar ne visai estētisku izskatu, ja vien viņam tas būtu pieņemami. Viņa toreiz sacīja, ka, lai arī tas nebūtu izšķirošais faktors, pēc kura potenciālais darba devējs vadītos lēmuma pieņemšanā (un pasarg' Dies', ja kāds būtu tik neprofesionāls), tam tomēr varētu būt kāda ietekme uz to, vai darba intervijā tikko satikti cilvēki pievērstos Mišela teiktā saturam, kas ir vērtīgs, vai arī viņu uzmanību no tā uz brīdi novērstu viņa izskats. Mišels toreiz atbildēja, ka viņu pašu tie veidojumi neuztrauc, bet, ja tie sarunbiedriem biznesa vidē varētu novirzīt kādu daļu uzmanības prom no sarunas satura, tad viņš izvēlas tos likvidēt.

Kad intervijā jautāju par to ārstei dermatoloģei Annai Bērziņai, viņa atbildēja, ka, viņasprāt, ja cilvēkam savas ādas sakarā kaut kas traucē, tad, lai nebojātu sev nervus, te prātīgi izvēlēties vienu no divām pieejām: 1) samierināties un pieņemt to vai 2) risināt.

Ar cilvēka ādu ir saistīti dažādi aizspriedumi, viedokļi un mīti, reizēm pat bīstami. Mani šīs intervijas sakarā interesēja viens - kā dakteres zināšanas un pieredze klasiskajā un estētiskajā dermatoloģijā var noderēt cilvēkiem, kuram savas ādas sakarā nākas izjust diskomfortu, kuru sev ir iespējams aiztaupīt.

Es Annu pazīstu vairāku mūsu kopīgo interešu dēļ, tai skaitā tādu, kā klinšu kāpšana, kad viņas vai mana veselība un dzīvība, iesieta virvē, atrodas otras rokās. Viņa manā ģimenē ir palīdzējusi risināt dažādas ādas problēmas, sākot ar skolas paziņojumu, ka bērna klasē kādam ir atrastas utis, turpinot ar alerģisku izsitumu ārstēšanu, izskatu bojājošu "pleķu un piepju" aizvākšanu mums ar vīru, un beidzot ar regulārām aizdomīgo dzimumzīmju pārbaudēm, lai nodrošinātos, ka tajās neuzdzīvo ļaundabīgs audzējs. Un, lai arī tas pagaidām nav manos plānos, pie reizes izjautāju dakteri arī par estētiskās "špricēšanās riskiem un ieguvumiem". Man patīk, ka mana āda ir mans sabiedrotais, nevis cietējs manas nezināšanas dēļ.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:53 Fakti, ko cilvēkiem būtu vērtīgi zināt par savu ādu

7:31 Ar ko atšķiras klasiskā dermatoloģija no estētiskās dermatoloģijas

10:52 “Esam mēs ar stigmām un aizspriedumiem pilni”

12:58 Kādu vienošanos ir noderīgi noslēgt ar saviem bērniem un pusaudžiem

15:27 Kāpēc cilvēki samierinās ar traucējošiem veidojumiem uz ādas

18:16 Ar kādām māņticībām un mītiem ādas ārste regulāri sastopas

21:59 Kādu kaitējumu savai ādai var nodarīt, mēģinot pašārstēties ar tautas metodēm

25:36 Saistība starp cilvēka ādu un kopējo organisma veselību

27:22 Kuras ādas slimības izraisa pārlieku liels stresa līmenis

28:57 “Tas nav par nemazgāšanos. Kašķi mēs varam dabūt arī veikalā, trolejbusā, skolā – jebkurā sabiedriskā vietā”

32:31 Kas ādas medicīnā ir mainījies pēdējos gados, kas paver iespējas uz patīkamāku problēmu risinājumu

37:20 “Ādas vēža pacients kļūst jaunāks.” Onkoloģija un ādas veselība

46:20 Kādas ir iespējas diagnostikai bez maksas, un kam jāpievērš uzmanība

48:46 Ādas ārstes rekomendācijas attiecībā uz ādas veselību

52:11 Mīti un patiesība par apdegšanu saulē un ādas kopšanas līdzekļiem ar SPF filtru

59:14 Ādas hiperpigmentācija – dažādas metodes, kas to palīdz likvidēt

1:04:39 “Zoom face”, “FOGO” un mūžīgās jaunības strūklaka – ko var un ko nevar paveikt estētiskā dermatoloģija

1:09:40 “Špricēties vai nešpricēties” – ārstes skaidrojums par botulīna injekcijām

1:12:47 Vai klasiskās un estētiskās dermatoloģijas metodes ir sāpīgas

1:17:08 Kas ir lāzerepilācija, izņēmuma gadījumi, kad reultāts pēc procedūras var būt neapmierinošs 


]]> Mūsu attiecību sākumā, kad mans topošais vīrs Mišels meklēja darbu, mentore viņam piesardzīgi un saudzīgi ieteica uz sejas likvidēt divus izteiktus veidojumus ar ne visai estētisku izskatu, ja vien viņam tas būtu pieņemami. Viņa toreiz sacīja, ka, lai arī tas nebūtu izšķirošais faktors, pēc kura potenciālais darba devējs vadītos lēmuma pieņemšanā (un pasarg' Dies', ja kāds būtu tik neprofesionāls), tam tomēr varētu būt kāda ietekme uz to, vai darba intervijā tikko satikti cilvēki pievērstos Mišela teiktā saturam, kas ir vērtīgs, vai arī viņu uzmanību no tā uz brīdi novērstu viņa izskats. Mišels toreiz atbildēja, ka viņu pašu tie veidojumi neuztrauc, bet, ja tie sarunbiedriem biznesa vidē varētu novirzīt kādu daļu uzmanības prom no sarunas satura, tad viņš izvēlas tos likvidēt.

Kad intervijā jautāju par to ārstei dermatoloģei Annai Bērziņai, viņa atbildēja, ka, viņasprāt, ja cilvēkam savas ādas sakarā kaut kas traucē, tad, lai nebojātu sev nervus, te prātīgi izvēlēties vienu no divām pieejām: 1) samierināties un pieņemt to vai 2) risināt.

Ar cilvēka ādu ir saistīti dažādi aizspriedumi, viedokļi un mīti, reizēm pat bīstami. Mani šīs intervijas sakarā interesēja viens - kā dakteres zināšanas un pieredze klasiskajā un estētiskajā dermatoloģijā var noderēt cilvēkiem, kuram savas ādas sakarā nākas izjust diskomfortu, kuru sev ir iespējams aiztaupīt.

Es Annu pazīstu vairāku mūsu kopīgo interešu dēļ, tai skaitā tādu, kā klinšu kāpšana, kad viņas vai mana veselība un dzīvība, iesieta virvē, atrodas otras rokās. Viņa manā ģimenē ir palīdzējusi risināt dažādas ādas problēmas, sākot ar skolas paziņojumu, ka bērna klasē kādam ir atrastas utis, turpinot ar alerģisku izsitumu ārstēšanu, izskatu bojājošu "pleķu un piepju" aizvākšanu mums ar vīru, un beidzot ar regulārām aizdomīgo dzimumzīmju pārbaudēm, lai nodrošinātos, ka tajās neuzdzīvo ļaundabīgs audzējs. Un, lai arī tas pagaidām nav manos plānos, pie reizes izjautāju dakteri arī par estētiskās "špricēšanās riskiem un ieguvumiem". Man patīk, ka mana āda ir mans sabiedrotais, nevis cietējs manas nezināšanas dēļ.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

2:53 Fakti, ko cilvēkiem būtu vērtīgi zināt par savu ādu

7:31 Ar ko atšķiras klasiskā dermatoloģija no estētiskās dermatoloģijas

10:52 “Esam mēs ar stigmām un aizspriedumiem pilni”

12:58 Kādu vienošanos ir noderīgi noslēgt ar saviem bērniem un pusaudžiem

15:27 Kāpēc cilvēki samierinās ar traucējošiem veidojumiem uz ādas

18:16 Ar kādām māņticībām un mītiem ādas ārste regulāri sastopas

21:59 Kādu kaitējumu savai ādai var nodarīt, mēģinot pašārstēties ar tautas metodēm

25:36 Saistība starp cilvēka ādu un kopējo organisma veselību

27:22 Kuras ādas slimības izraisa pārlieku liels stresa līmenis

28:57 “Tas nav par nemazgāšanos. Kašķi mēs varam dabūt arī veikalā, trolejbusā, skolā – jebkurā sabiedriskā vietā”

32:31 Kas ādas medicīnā ir mainījies pēdējos gados, kas paver iespējas uz patīkamāku problēmu risinājumu

37:20 “Ādas vēža pacients kļūst jaunāks.” Onkoloģija un ādas veselība

46:20 Kādas ir iespējas diagnostikai bez maksas, un kam jāpievērš uzmanība

48:46 Ādas ārstes rekomendācijas attiecībā uz ādas veselību

52:11 Mīti un patiesība par apdegšanu saulē un ādas kopšanas līdzekļiem ar SPF filtru

59:14 Ādas hiperpigmentācija – dažādas metodes, kas to palīdz likvidēt

1:04:39 “Zoom face”, “FOGO” un mūžīgās jaunības strūklaka – ko var un ko nevar paveikt estētiskā dermatoloģija

1:09:40 “Špricēties vai nešpricēties” – ārstes skaidrojums par botulīna injekcijām

1:12:47 Vai klasiskās un estētiskās dermatoloģijas metodes ir sāpīgas

1:17:08 Kas ir lāzerepilācija, izņēmuma gadījumi, kad reultāts pēc procedūras var būt neapmierinošs 


]]> Laura Dennler Buzzsprout-14038978 Mon, 27 Nov 2023 10:00:00 +0200 6609 170 full false #169 Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas - JĀNIS GRANTS, Dr.psych. #169 Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas - JĀNIS GRANTS, Dr.psych. Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos.
Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionsimu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku.

Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā.

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā

12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus

16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu

20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs

23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības

31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā

39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu

43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu

45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību”

55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties – arī mainīt domas par sevi

58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas

1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki”

1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties

1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi”

1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām

1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes

1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”


]]> Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos.
Sarunas sākumā viņam jautāju, kas dzīves gaitā notiek ar cilvēka prieku sportot un stresa ietekmi uz sportistiem. Jautāju, ko darīt, lai cilvēkiem izdotos mazināt savu trauksmi un stresu, kas saistīti ar vēlmi sasniegt augstus rezultātus un bailēm no tā, ka varētu neizdoties. Pēc tam mēs runājām par cilvēka attieksmi pret sevi, par perfekcionsimu un ko darīt ar ārēju un iekšēju kritiku.

Tā ir saruna, pie kuras savās domās un izvēlēs atgriežos bieži. Saruna noderēs ne tikai sportotājiem, bet jebkuram cilvēkam, kuram interesē justies labāk un dzīvot pilnvērtīgāk. Ja vēlies apgūt vairāk par sporta psiholoģijas tēmu, tad iesaku noklausīties kādu no Jāņa Granta lekcijām Sporta izglītības aģentūrā.

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

3:18 Kā atšķiras psiholoģijas izglītība Latvijā un Amerikā

12:31 Kāpēc pirms pusaudžu vecuma ir lietderīgi pamēģināt dažādus sporta veidus

16:40 Kādi ir iemesli, kādēļ pusaudži zaudē interesi par sportu

20:15 Kā psiholoģijā darbojas pozitīvais pastiprinātājs

23:33 Kas ietekmē ticību sev un galvenās pamatpārliecības

31:25 Latvieši un perfekcionisms. Kā mēs ar to sev šaujam kājā

39:37 Ko darīt, ja tev tic visi apkārtējie, izņemot tevi pašu

43:06 Veids, kā apstādināt negatīvās domas, kas maļas pa galvu

45:36 “Tad, kad tu pavadi laiku kritizējot sevi, tu pastiprini negatīvo uzvedību”

55:49 Nav lietas, ko nevar iemācīties – arī mainīt domas par sevi

58:37 Kā izķert savas domāšanas kļūdas

1:06:04 “Mums ir vajadzīgi optimisma vēstnieki”

1:08:46 Kādēļ latviešiem ir bail sapriecāties

1:18:58 “Atbalstošie tuvie cilvēki mums visiem ir ļoti nozīmīgi”

1:21:35 Kā mūsu domas ir saistītas ar mūsu pamata pārliecībām

1:37:48 Iemācīties izplānot brīvo laiku, iekļaujot prieku, kopā būšanu un fiziskās aktivitātes

1:44:03 “Ja man kaut kas neizdodas, tad man tā ir iespēja mācīties no tās situācijas un kaut ko pieslīpēt vai mainīt”


]]> Laura Dennler Buzzsprout-13990514 Fri, 17 Nov 2023 17:00:00 +0200 6512 169 full false #168 Nomainīt bailes no nāves ar prasmi baudīt dzīvi katru dienu - INITA SILA #168 Nomainīt bailes no nāves ar prasmi baudīt dzīvi katru dienu - INITA SILA Žurnāliste Inita Sila daudziem ir pazīstama kā ilggadīga žurnāla "Ieva" galvenā redaktore, nesen - žurnāla "Kā būt laimīgai" galvenā redaktore. Inita ir ne tikai žurnāliste, bet arī autore grāmatām "100 vēstules sievietei" un "Tango ar diviem misteriem V". Nesenākā no tām ir Initas stāsts par pieredzi, pašai saskaroties ar vēža diagnozi. Tagad viņa ir arī "Hospiss LV" pārstāve .

Šogad sarunu festivālā "Lampa" Inita vadīja "Nāves kafejnīcas" sarunu "Turies draudziņ". Tā ir gaiša saruna, jo visi tās dalībnieki apliecina, ka tieši vēža diagnoze, savas mirstības apzināšanās, viņiem likusi vēl vairāk novērtēt savu dzīvi. Sarunas ieraksts var iedvesmot tās klausītāju dzīvot pilnasinīgi arī bez diagnozes.

Kad Initai tagad jautā, ko viņa dara, viņa atbild: "Dzīvoju." Es ļoti novērtēju viņas atklātību, daloties ne tikai ar savas dzīves pieredzi, bet arī ar idejām, ko Inita ir apguvusi pilnvērtīgākai dzīvošanai.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:00 Kā atšķiras divas Initas Silas dzīves – viena līdz četrdesmit gadu krīzei, otra pēc tās

9:29 “Meklējot savu sapņu profesiju, tev ir jāatceras bērnība, pirmais, ko tu gribēji”

11:12 Ar kādu mērķi Inita šobrīd strādā labdarības organizācijā “Hospiss LV”

12:39 Kas ir nāves dūla un kādēļ šāds pakalpojums ir nepieciešams

22:03 “Dzirde ir pēdējā no maņām, ko cilvēks zaudē pirms nomiršanas”

25:21 Kas ir veltīgā ārstēšana un kādas likumu izmaiņas ir plānotas Latvijā

31:02 Kā beigt baidīties un sākt baudīt dzīvi

36:21 Vai menopauze spēj laupīt dzīvesprieku

41:53 “Atļaujies būt nepareiza”

43:24 Iemācīties baudīt dzīvi bez alkohola

57:49 Triki, kā ierobežot saldumu ēšanu

1:00:18 Vērtīgs pieredzes stāsts par anoreksiju ģimenē

1:09:05 Jautājums, kuru sev ik pa laikam ir izdevīgi uzdot

1:11:15 Prakses, ko Inita Sila piekopj ik dienas

1:20:48 “Nerunājot nekas nemainās. Nerunājot tu nevienam nepalīdzi”

1:24:09 Padoms – ko neteikt cilvēkam, kuram ir vēža diagnoze

1:26:42 Nebūt perfekcionistei un stiprajai sievietei

1:31:17 Bēres, cilvēkam dzīvam esot – kas tas ir, kur un kādos gadījumos to praktizē

1:37:17 Mirstošo cilvēku advokāti - kādi ir “Hospiss LV” mērķi un kā nokļūt draugu klubā

]]> Žurnāliste Inita Sila daudziem ir pazīstama kā ilggadīga žurnāla "Ieva" galvenā redaktore, nesen - žurnāla "Kā būt laimīgai" galvenā redaktore. Inita ir ne tikai žurnāliste, bet arī autore grāmatām "100 vēstules sievietei" un "Tango ar diviem misteriem V". Nesenākā no tām ir Initas stāsts par pieredzi, pašai saskaroties ar vēža diagnozi. Tagad viņa ir arī "Hospiss LV" pārstāve .

Šogad sarunu festivālā "Lampa" Inita vadīja "Nāves kafejnīcas" sarunu "Turies draudziņ". Tā ir gaiša saruna, jo visi tās dalībnieki apliecina, ka tieši vēža diagnoze, savas mirstības apzināšanās, viņiem likusi vēl vairāk novērtēt savu dzīvi. Sarunas ieraksts var iedvesmot tās klausītāju dzīvot pilnasinīgi arī bez diagnozes.

Kad Initai tagad jautā, ko viņa dara, viņa atbild: "Dzīvoju." Es ļoti novērtēju viņas atklātību, daloties ne tikai ar savas dzīves pieredzi, bet arī ar idejām, ko Inita ir apguvusi pilnvērtīgākai dzīvošanai.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:00 Kā atšķiras divas Initas Silas dzīves – viena līdz četrdesmit gadu krīzei, otra pēc tās

9:29 “Meklējot savu sapņu profesiju, tev ir jāatceras bērnība, pirmais, ko tu gribēji”

11:12 Ar kādu mērķi Inita šobrīd strādā labdarības organizācijā “Hospiss LV”

12:39 Kas ir nāves dūla un kādēļ šāds pakalpojums ir nepieciešams

22:03 “Dzirde ir pēdējā no maņām, ko cilvēks zaudē pirms nomiršanas”

25:21 Kas ir veltīgā ārstēšana un kādas likumu izmaiņas ir plānotas Latvijā

31:02 Kā beigt baidīties un sākt baudīt dzīvi

36:21 Vai menopauze spēj laupīt dzīvesprieku

41:53 “Atļaujies būt nepareiza”

43:24 Iemācīties baudīt dzīvi bez alkohola

57:49 Triki, kā ierobežot saldumu ēšanu

1:00:18 Vērtīgs pieredzes stāsts par anoreksiju ģimenē

1:09:05 Jautājums, kuru sev ik pa laikam ir izdevīgi uzdot

1:11:15 Prakses, ko Inita Sila piekopj ik dienas

1:20:48 “Nerunājot nekas nemainās. Nerunājot tu nevienam nepalīdzi”

1:24:09 Padoms – ko neteikt cilvēkam, kuram ir vēža diagnoze

1:26:42 Nebūt perfekcionistei un stiprajai sievietei

1:31:17 Bēres, cilvēkam dzīvam esot – kas tas ir, kur un kādos gadījumos to praktizē

1:37:17 Mirstošo cilvēku advokāti - kādi ir “Hospiss LV” mērķi un kā nokļūt draugu klubā

]]> Laura Dennler Buzzsprout-13968442 Tue, 14 Nov 2023 13:00:00 +0200 6269 168 full false #167 Par mentālo un fizisko jaudu, izaicinot sevi kalnu ultramaratonā - JĀNIS VIŠKERS #167 Par mentālo un fizisko jaudu, izaicinot sevi kalnu ultramaratonā - JĀNIS VIŠKERS Jānis Viškers ir ultra garu un grūtu distanču sportists. Viņš tās vai nu skrien, vai brauc ar velosipēdu. Šovasar, kopā ar savu komandas biedru Juri Dzeni, viņš sekmīgi noskrēja vienas no grūtākajām ultra izturības sacensībām pasaulē - PTL (La Petite Trotte A Leon), kas risinās Monblāna masīvā Francijas, Itālijas un Šveices teritorijās. Sacensību distances garums ir 300 km un kopā 25 000 augstuma metru D+ grūtības pakāpē pa kalnu takām, kas nav marķētas. Skrējējiem ir jāspēj orientēties skrienot gan pa takām, gan bez tām. Šīs ir komandu sacensības, ko skrien divatā vai trijatā. Skrējiens notiek izaicinošā kalnu vidē. Lai to noskrietu, sportistiem ir jābūt ar spēcīgu tehnisku, fizisku un mentālu sagatavotību. Sacensību sarežģītības dēļ dalībnieki iziet atlasi, kurā viņiem ir jāuzrāda sava līdzšinējā kalnu pieredze.

Jānis ir divu bērnu tētis, kurš aktīvi iesaistās bērnu audzināšanā. Viņš ir zemessargs un, manā uztverē, interesants cilvēks ar neparastu pieredzi, par kuru es vēlējos uzzināt vairāk.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:28 Sportista Jāņa Viškera bagātā un daudzveidīgā sacensību pieredze

12:39 Kāda ir motivācija piedalīties vienā ultra maratonā pēc otra

18:23 Kādu ražotāju apaviem dod priekšroku ultra maratonu skrējējs

19:47 Cik sarežģīta ir pareizo nūju izvēle

23:35 Būšana augstu kalnos negaisa laikā. Kas ir jāņem vērā

26:19 Kā izskatās 6 diennakšu skrējiena maratons sniegputenī augstkalnos

32:54 Sarežģītākie posmi Monblāna 300 kilometru skrējiena laikā

41:03 Kā sevi savākt psiholoģiski, lai turpinātu sacensības īpaši grūtās situācijās

44:24 Ar cik smagu mugursomu plecos startē sportisti, un kam tajā ir jābūt

49:52 “Ja tev ir fiziska pārpūle, tev bieži vien pat negribas ēst, bet vajag piespiest sevi” – sportistu uzturs sacensību laikā

57:10 Stratēģijas, kā sevi piespiest turpināt sacensības, ja nogurums jau ir sakrājies ļoti liels

1:03:22 Kāda izskatās sportista treniņu ikdiena starp un pirms sacensībām

1:08:10 “Mēs nelietojam mājās televizoru un telefonus. Es nevaru noskatīties uz bērniem, kuriem tiek iedots telefons ratos vai ēdot pie galda”

1:13:25 “Ledus kāpšana izskatās romantiski bildēs, bet realitātē ir slapjšs, auksts, tu visu laiku esi nosalis. Un ir bailīgi”

1:17:25 Ieteikumi cilvēkiem, kas vēlas pamēģināt kādu no kalnu sporta veidiem

1:20:14 Kā notiek ēdināšanas nodrošināšana sacensībās, kas ilgst vairākas diennaktis

1:22:19 Sportista Jāņa Viškera sportiskie nākotnes plāni

1:26:03 Bīstamākie brīži līdzšinējos piedzīvojumos

1:30:07 Ar kādu motivāciju Jānis iesaistījās Zemessardzē

1:34:39 “Ja tev ir mērķis dzīvē, tu vienkārši ej uz to mērķi un sasniedz to” 


]]> Jānis Viškers ir ultra garu un grūtu distanču sportists. Viņš tās vai nu skrien, vai brauc ar velosipēdu. Šovasar, kopā ar savu komandas biedru Juri Dzeni, viņš sekmīgi noskrēja vienas no grūtākajām ultra izturības sacensībām pasaulē - PTL (La Petite Trotte A Leon), kas risinās Monblāna masīvā Francijas, Itālijas un Šveices teritorijās. Sacensību distances garums ir 300 km un kopā 25 000 augstuma metru D+ grūtības pakāpē pa kalnu takām, kas nav marķētas. Skrējējiem ir jāspēj orientēties skrienot gan pa takām, gan bez tām. Šīs ir komandu sacensības, ko skrien divatā vai trijatā. Skrējiens notiek izaicinošā kalnu vidē. Lai to noskrietu, sportistiem ir jābūt ar spēcīgu tehnisku, fizisku un mentālu sagatavotību. Sacensību sarežģītības dēļ dalībnieki iziet atlasi, kurā viņiem ir jāuzrāda sava līdzšinējā kalnu pieredze.

Jānis ir divu bērnu tētis, kurš aktīvi iesaistās bērnu audzināšanā. Viņš ir zemessargs un, manā uztverē, interesants cilvēks ar neparastu pieredzi, par kuru es vēlējos uzzināt vairāk.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:28 Sportista Jāņa Viškera bagātā un daudzveidīgā sacensību pieredze

12:39 Kāda ir motivācija piedalīties vienā ultra maratonā pēc otra

18:23 Kādu ražotāju apaviem dod priekšroku ultra maratonu skrējējs

19:47 Cik sarežģīta ir pareizo nūju izvēle

23:35 Būšana augstu kalnos negaisa laikā. Kas ir jāņem vērā

26:19 Kā izskatās 6 diennakšu skrējiena maratons sniegputenī augstkalnos

32:54 Sarežģītākie posmi Monblāna 300 kilometru skrējiena laikā

41:03 Kā sevi savākt psiholoģiski, lai turpinātu sacensības īpaši grūtās situācijās

44:24 Ar cik smagu mugursomu plecos startē sportisti, un kam tajā ir jābūt

49:52 “Ja tev ir fiziska pārpūle, tev bieži vien pat negribas ēst, bet vajag piespiest sevi” – sportistu uzturs sacensību laikā

57:10 Stratēģijas, kā sevi piespiest turpināt sacensības, ja nogurums jau ir sakrājies ļoti liels

1:03:22 Kāda izskatās sportista treniņu ikdiena starp un pirms sacensībām

1:08:10 “Mēs nelietojam mājās televizoru un telefonus. Es nevaru noskatīties uz bērniem, kuriem tiek iedots telefons ratos vai ēdot pie galda”

1:13:25 “Ledus kāpšana izskatās romantiski bildēs, bet realitātē ir slapjšs, auksts, tu visu laiku esi nosalis. Un ir bailīgi”

1:17:25 Ieteikumi cilvēkiem, kas vēlas pamēģināt kādu no kalnu sporta veidiem

1:20:14 Kā notiek ēdināšanas nodrošināšana sacensībās, kas ilgst vairākas diennaktis

1:22:19 Sportista Jāņa Viškera sportiskie nākotnes plāni

1:26:03 Bīstamākie brīži līdzšinējos piedzīvojumos

1:30:07 Ar kādu motivāciju Jānis iesaistījās Zemessardzē

1:34:39 “Ja tev ir mērķis dzīvē, tu vienkārši ej uz to mērķi un sasniedz to” 


]]> Laura Dennler Buzzsprout-13926218 Tue, 07 Nov 2023 17:00:00 +0200 5991 167 full false #165 Par cilvēka saknēm un improvizācijas mākslu - ELĪNA GEIDA #165 Par cilvēka saknēm un improvizācijas mākslu - ELĪNA GEIDA Elīna Geida ir pasākumu vadītāja un improvizācijas teātra "Divas" dalībniece. Viņa ir brīvprātīgā un aktīvi darbojas apvienības "Mozaīka" valdē. Kad Elīnas kolēģe Anete Bendika ieteica izveidot sarunu ar Elīnu, es noskatījos dokumentālo filmu par to, kā Elīna teju trīsdesmit gadu vecumā beidzot uzzināja, kas ir viņas tēvs, un tad sameklēja viņu pasaules otrā pusē. Tas ir neparasts stāsts.

Arī Elīna ir neparasta. Tāpēc viņai jautāju gan par viņas ceļu improvizācijas teātrī, gan par viņas pieredzi strādājot kopā ar labāko draudzeni, kurā abas nekad nevar būt drošas, kas notiks viņām esot uz skatuves. Man ļoti patika filma par Elīnas tēti, tāpēc lūdzu, lai Elīna pastāsta, kas notika gan filmēšanas aizkulisēs, jo dokumentālās filmas līdzautors ir viņas vīrs, gan to, kā notikumi attīstījās pēc filmas.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
1:57 Kādēļ Elīna Geida strādā brīvprātīgo darbu apvienības Mozaīka valdē
10:42 “Es bērnībā skatījos uz ģimenēm, kur ir tēti, un man tas šķita ļoti jocīgi”
12:48 Tēta meklējumi vairāku gadu garumā
15:33 Filmas “Meklējot savu tēvu Kubā” tapšanas aizkulises
18:38 Latvija no brita skatu punkta. “Latvieši neuzdod jautājumus”
27:58 Konflikts ar mammu, kas izslēdza savstarpēju komunikāciju pusotra gada garumā
29:45 “Man bija ļoti liela vēlme uzzināt, kas manī ir no viņa” – tēva un meitas pirmā tikšanās Kubā
35:57 Atrast tēti un atšķirīgu uzskatu dēļ atkal pazaudēt
41:52 Tēta ģimene, kas par Elīnas eksistenci neko iepriekš nebija zinājusi
46:17 “Es ieguvu to, pēc kā tik ļoti ilgojos”
47:09 Kā veidojās improvizācijas duets “Divas”
51:51 Izaicinājumi, strādājot kopā ar labāko draudzeni
56:26 “Tu domā – taisīt pašnāvību, vai iet uz psiheni, bet nevar – jāvada kāzas”
59:54 “Ja cilvēkam nav bailes no publiskās runas, tad tur kaut kas nav kārtībā ar galvu”
1:03:33 Kad izrādes dēļ jāmācās Ņūtona likumus
1:06:59 Kādi viesi šajā sezonā gaidāmi improvizācijas teātrī “Divas”
1:12:20 Improvizācijas teātra ietekme uz Elīnas dzīvi un personību
1:15:30 Principi, kurus ievērot, lai izrāde izdotos
1:18:10 Ko apgūst improvizatoru apmācībās
1:25:54 “Fake it until you make it”

]]> Elīna Geida ir pasākumu vadītāja un improvizācijas teātra "Divas" dalībniece. Viņa ir brīvprātīgā un aktīvi darbojas apvienības "Mozaīka" valdē. Kad Elīnas kolēģe Anete Bendika ieteica izveidot sarunu ar Elīnu, es noskatījos dokumentālo filmu par to, kā Elīna teju trīsdesmit gadu vecumā beidzot uzzināja, kas ir viņas tēvs, un tad sameklēja viņu pasaules otrā pusē. Tas ir neparasts stāsts.

Arī Elīna ir neparasta. Tāpēc viņai jautāju gan par viņas ceļu improvizācijas teātrī, gan par viņas pieredzi strādājot kopā ar labāko draudzeni, kurā abas nekad nevar būt drošas, kas notiks viņām esot uz skatuves. Man ļoti patika filma par Elīnas tēti, tāpēc lūdzu, lai Elīna pastāsta, kas notika gan filmēšanas aizkulisēs, jo dokumentālās filmas līdzautors ir viņas vīrs, gan to, kā notikumi attīstījās pēc filmas.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
1:57 Kādēļ Elīna Geida strādā brīvprātīgo darbu apvienības Mozaīka valdē
10:42 “Es bērnībā skatījos uz ģimenēm, kur ir tēti, un man tas šķita ļoti jocīgi”
12:48 Tēta meklējumi vairāku gadu garumā
15:33 Filmas “Meklējot savu tēvu Kubā” tapšanas aizkulises
18:38 Latvija no brita skatu punkta. “Latvieši neuzdod jautājumus”
27:58 Konflikts ar mammu, kas izslēdza savstarpēju komunikāciju pusotra gada garumā
29:45 “Man bija ļoti liela vēlme uzzināt, kas manī ir no viņa” – tēva un meitas pirmā tikšanās Kubā
35:57 Atrast tēti un atšķirīgu uzskatu dēļ atkal pazaudēt
41:52 Tēta ģimene, kas par Elīnas eksistenci neko iepriekš nebija zinājusi
46:17 “Es ieguvu to, pēc kā tik ļoti ilgojos”
47:09 Kā veidojās improvizācijas duets “Divas”
51:51 Izaicinājumi, strādājot kopā ar labāko draudzeni
56:26 “Tu domā – taisīt pašnāvību, vai iet uz psiheni, bet nevar – jāvada kāzas”
59:54 “Ja cilvēkam nav bailes no publiskās runas, tad tur kaut kas nav kārtībā ar galvu”
1:03:33 Kad izrādes dēļ jāmācās Ņūtona likumus
1:06:59 Kādi viesi šajā sezonā gaidāmi improvizācijas teātrī “Divas”
1:12:20 Improvizācijas teātra ietekme uz Elīnas dzīvi un personību
1:15:30 Principi, kurus ievērot, lai izrāde izdotos
1:18:10 Ko apgūst improvizatoru apmācībās
1:25:54 “Fake it until you make it”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-13766478 Wed, 25 Oct 2023 05:00:00 +0300 5596 165 full false #166 Riska faktori, kas ietekmē spēju saglabāt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu - VITA SKUJA #166 Riska faktori, kas ietekmē spēju saglabāt aktīvu un veselīgu dzīvesveidu - VITA SKUJA Šajā, nu jau otrajā, sarunā ar dakteri Vitu Skuju pievērsāmies pieciem riska faktoriem, kas ietekmē cilvēku veselīgumu, saslimstību un mirstību. Var teikt, ka tā ir saruna par ilgtermiņa dzīves kvalitāti. Dakterei jautāju par preventīvo medicīnu un iespējām, kā, savlaicīgi rūpējoties par savu veselību, vienlaikus neiztērēt veselu bagātību.

Daktere Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste ar specializāciju gastroenteroloģijā, jeb, kā viņa pati par sevi saka, "vēdera dakteris". Dakterei ir doktora grāds, un divus gadus pēc kārtas savā specialitātē viņa ir bijusi labākā jaunā zinātniece no Latvijas. Daktere ar vīru audzina divus bērnus un labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kad jāspēj būt produktīviem savā profesionālajā dzīvē un jāatlicina laiks un enerģija arī ģimeni. Viņa dalījās ne tikai ar savām zināšanām, bet arī ar to, ko pati dara savā labā.

Pirmā saruna ar dakteri Vitu Skuju bija par jaudu, kas iet caur vēderu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:06 Cilvēka veselības fakti, kurus bieži vien aizmirstam ņemt vērā
6:22 Anti-Aging institūts un tā darbības specifika
12:01 Kvalitatīvi nodzīvotie dzīves gadi – statistika Latvijā, salīdzinot ar Eiropu
13:44 Pieci galvenie riska faktori, kas ietekmē saslimstības un mirstības rādītājus
15:02 Kas ir tās lietas, ko cilvēki nezina par savu asinsspiedienu
18:56 Rādītāji, kas jāskatās, ja vēlies saprast holesterīna līmeni asinīs, un kādi ēšanas paradumi paaugstina holesterīna līmeni
21:40 Kā augsts asinsspiediens ietekmē nieru veselību, redzi, kognitīvās spējas un citas organisma sistēmas
28:41 Korelācija starp lieko svaru, augstu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura līmeni
30:04 Cik liela nozīme sarunā ar savu ārstu ir paša cilvēka un viņa tuvāko radinieku slimības vēsturei
31:45 Vai ģenētiskās pārbaudes ir naudas izmešana vai iespējama dzīvības glābšana
39:40 Preventīvā medicīna – kā saprast, vai tā ir šī brīža prioritāte, un kādas ir iespējas to veikt, neiztērējot veselu bagātību
47:13 “Dari kaut ko vienu, bet cieš viss organisms” – slimības, ko izraisa smēķēšana, un mehānismi, kas neļauj to atmest
54:08 Stresa menedžēšana kā grūtākais dzīves izaicinājums – kuras dzīves jomas būtu izdevīgi pārskatīt
57:43 Mazasinība – kas tas ir, kā to nosaka, un kādi faktori to izraisa
1:00:22 Kā rūpēties par savu psihoemocionālo veselību
1:04:27 Mācīties no ārstiem – dakteres Vitas Skujas dienas ritms
1:12:02 Veselīga ēšana kā maratons, nevis sprints
1:17:19 Liekais svars kā sniega bumba no kalna – draudi veselībai, par kuriem pat nenojaušam
1:25:33 “Tauku šūnas, kuras mums ir par daudz, ir metaboliski aktīvas”

]]> Šajā, nu jau otrajā, sarunā ar dakteri Vitu Skuju pievērsāmies pieciem riska faktoriem, kas ietekmē cilvēku veselīgumu, saslimstību un mirstību. Var teikt, ka tā ir saruna par ilgtermiņa dzīves kvalitāti. Dakterei jautāju par preventīvo medicīnu un iespējām, kā, savlaicīgi rūpējoties par savu veselību, vienlaikus neiztērēt veselu bagātību.

Daktere Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste ar specializāciju gastroenteroloģijā, jeb, kā viņa pati par sevi saka, "vēdera dakteris". Dakterei ir doktora grāds, un divus gadus pēc kārtas savā specialitātē viņa ir bijusi labākā jaunā zinātniece no Latvijas. Daktere ar vīru audzina divus bērnus un labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kad jāspēj būt produktīviem savā profesionālajā dzīvē un jāatlicina laiks un enerģija arī ģimeni. Viņa dalījās ne tikai ar savām zināšanām, bet arī ar to, ko pati dara savā labā.

Pirmā saruna ar dakteri Vitu Skuju bija par jaudu, kas iet caur vēderu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:06 Cilvēka veselības fakti, kurus bieži vien aizmirstam ņemt vērā
6:22 Anti-Aging institūts un tā darbības specifika
12:01 Kvalitatīvi nodzīvotie dzīves gadi – statistika Latvijā, salīdzinot ar Eiropu
13:44 Pieci galvenie riska faktori, kas ietekmē saslimstības un mirstības rādītājus
15:02 Kas ir tās lietas, ko cilvēki nezina par savu asinsspiedienu
18:56 Rādītāji, kas jāskatās, ja vēlies saprast holesterīna līmeni asinīs, un kādi ēšanas paradumi paaugstina holesterīna līmeni
21:40 Kā augsts asinsspiediens ietekmē nieru veselību, redzi, kognitīvās spējas un citas organisma sistēmas
28:41 Korelācija starp lieko svaru, augstu asinsspiedienu un paaugstinātu cukura līmeni
30:04 Cik liela nozīme sarunā ar savu ārstu ir paša cilvēka un viņa tuvāko radinieku slimības vēsturei
31:45 Vai ģenētiskās pārbaudes ir naudas izmešana vai iespējama dzīvības glābšana
39:40 Preventīvā medicīna – kā saprast, vai tā ir šī brīža prioritāte, un kādas ir iespējas to veikt, neiztērējot veselu bagātību
47:13 “Dari kaut ko vienu, bet cieš viss organisms” – slimības, ko izraisa smēķēšana, un mehānismi, kas neļauj to atmest
54:08 Stresa menedžēšana kā grūtākais dzīves izaicinājums – kuras dzīves jomas būtu izdevīgi pārskatīt
57:43 Mazasinība – kas tas ir, kā to nosaka, un kādi faktori to izraisa
1:00:22 Kā rūpēties par savu psihoemocionālo veselību
1:04:27 Mācīties no ārstiem – dakteres Vitas Skujas dienas ritms
1:12:02 Veselīga ēšana kā maratons, nevis sprints
1:17:19 Liekais svars kā sniega bumba no kalna – draudi veselībai, par kuriem pat nenojaušam
1:25:33 “Tauku šūnas, kuras mums ir par daudz, ir metaboliski aktīvas”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-13793299 Tue, 17 Oct 2023 12:00:00 +0300 6190 166 full false #164 Ir jābūt labā formā, lai spētu parūpēties par otru - KASPARS PRŪSIS #164 Ir jābūt labā formā, lai spētu parūpēties par otru - KASPARS PRŪSIS Kaspars Prūsis ir ģimeņu atbalsta centra “Tilts” vadītājs, adoptētājs un tēvs 3 bērniem. Lai arī Kaspara vadītie kursi ir paredzēti ārpusģimenes jomas speciālistiem un uzņemošajām ģimenēm (adoptētājiem, audžuģimenēm, aizbildņiem), tomēr tēmas, kas tajos ietvertas, ir aktuālas ikvienam – trauma, stress, piesaiste un to veidi, drošas vides nozīme un loma attiecībās, vajadzību apzināšanās un spēja par tām runāt ar partneri un bērnu. Kursu “Kompetenta emocionāli traumētu bērnu aprūpe” un “Emocionāli kompetenta skola (EKS)” būtību var ietvert dažās “atslēgas frāzēs”, kuras centra darbinieki atkārto kursa laikā:

  • “Attiecības ir uzturs mūsu smadzenēm”  
  • “Aiz katras uzvedības slēpjas vajadzība”
  • “Saiknes veidošana PIRMS uzvedības korekcijas”

Visas šīs atziņas attiecas uz katru no mums, ne tikai bērniem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:04 Kas ir jāzina par sevi, lai varētu parūpēties par bērniem
  • 19.42 Ar ko atšķiras droša piesaiste no nedrošas piesaistes
  • 21:07 Kā bērns iemācās mijiedarboties ar sev tuvu cilvēku
  • 23:48 Ko nozīmē aprūpēt bērna vajadzības
  • 26:24 Vai dzīves laikā var izmainīt savu nedrošo piesaisti
  • 30:50 Kā partnerattiecībās izskatās pāris, kur vienam ir izvairīgā, otram trauksmainā piesaiste
  • 34:10 Profesijas, kurās izvairīgā piesaiste ir kā pluss
  • 38:53 Ko cilvēks zaudē savstarpējās attiecībās, ja turpina dzīvot ar izvairīgo piesaisti
  • 44:49 Kāda uzvedība ir raksturīga cilvēkiem ar trauksmaino piesaisti
  • 56:30 Ieteikums risinājumam, ja cilvēks vēlas mainīt savu nedrošo piesaisti uz drošu
  • 1:01:27 “Ja ir stress un uztraukums, cilvēkam samazinās vai atslēdzas pieeja loģiskai domāšanai”
  • 1:07:39 Kā palīdzēt justies droši cilvēkam, kuram ir sakāpinātas emocijas
  • 1:14:59 “Tev ir jābūt labā formā, lai spētu parūpēties par otru” – kas ir pašaprūpes plāns
  • 1:22:11 Kādas piecas jomas iekļauj pašaprūpes plāns
  • 1:27:54 Ar ko Kaspars nerēķinājās, kad nolēma par labu bērna adopcijai
  • 1:34:53 Kādas ir iespējas palīdzēt bērniem, kuriem nav vecāku
  • 1:36:47 Apmācības, ko piedāvā atbalsta centrs “Tilts”
]]> Kaspars Prūsis ir ģimeņu atbalsta centra “Tilts” vadītājs, adoptētājs un tēvs 3 bērniem. Lai arī Kaspara vadītie kursi ir paredzēti ārpusģimenes jomas speciālistiem un uzņemošajām ģimenēm (adoptētājiem, audžuģimenēm, aizbildņiem), tomēr tēmas, kas tajos ietvertas, ir aktuālas ikvienam – trauma, stress, piesaiste un to veidi, drošas vides nozīme un loma attiecībās, vajadzību apzināšanās un spēja par tām runāt ar partneri un bērnu. Kursu “Kompetenta emocionāli traumētu bērnu aprūpe” un “Emocionāli kompetenta skola (EKS)” būtību var ietvert dažās “atslēgas frāzēs”, kuras centra darbinieki atkārto kursa laikā:

  • “Attiecības ir uzturs mūsu smadzenēm”  
  • “Aiz katras uzvedības slēpjas vajadzība”
  • “Saiknes veidošana PIRMS uzvedības korekcijas”

Visas šīs atziņas attiecas uz katru no mums, ne tikai bērniem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:04 Kas ir jāzina par sevi, lai varētu parūpēties par bērniem
  • 19.42 Ar ko atšķiras droša piesaiste no nedrošas piesaistes
  • 21:07 Kā bērns iemācās mijiedarboties ar sev tuvu cilvēku
  • 23:48 Ko nozīmē aprūpēt bērna vajadzības
  • 26:24 Vai dzīves laikā var izmainīt savu nedrošo piesaisti
  • 30:50 Kā partnerattiecībās izskatās pāris, kur vienam ir izvairīgā, otram trauksmainā piesaiste
  • 34:10 Profesijas, kurās izvairīgā piesaiste ir kā pluss
  • 38:53 Ko cilvēks zaudē savstarpējās attiecībās, ja turpina dzīvot ar izvairīgo piesaisti
  • 44:49 Kāda uzvedība ir raksturīga cilvēkiem ar trauksmaino piesaisti
  • 56:30 Ieteikums risinājumam, ja cilvēks vēlas mainīt savu nedrošo piesaisti uz drošu
  • 1:01:27 “Ja ir stress un uztraukums, cilvēkam samazinās vai atslēdzas pieeja loģiskai domāšanai”
  • 1:07:39 Kā palīdzēt justies droši cilvēkam, kuram ir sakāpinātas emocijas
  • 1:14:59 “Tev ir jābūt labā formā, lai spētu parūpēties par otru” – kas ir pašaprūpes plāns
  • 1:22:11 Kādas piecas jomas iekļauj pašaprūpes plāns
  • 1:27:54 Ar ko Kaspars nerēķinājās, kad nolēma par labu bērna adopcijai
  • 1:34:53 Kādas ir iespējas palīdzēt bērniem, kuriem nav vecāku
  • 1:36:47 Apmācības, ko piedāvā atbalsta centrs “Tilts”
]]> Laura Dennler Buzzsprout-13757382 Wed, 11 Oct 2023 15:00:00 +0300 6505 164 full false #163 Jauda, ko veido drosme, komanda un intuīcija - RŪTA DVINSKA #163 Jauda, ko veido drosme, komanda un intuīcija - RŪTA DVINSKA Es nesaprotu, kā viņa visu paspēj. Rūtai Dvinskai ir divi mazi bērni. TV3 ziņās viņa stāsta laika ziņas. Brīvdienu rītos viņa un vīrs ir DJ radio STAR FM. Viņa vada TV raidījumu par dārzkopību. Nesen Rūta piedalījās TV šovā “Dejo ar zvaigzni”, kur tika līdz finālam. Šova treniņu intensitāte ir manam prātam neaptverama. Rūta radīja podkāstu “Funktieris”. Dziesmu svētku laikā Rūta pa dienu vadīja tiešraidi, bet pārējo laiku pavadīja slimnīcā ar meitiņu. Viņai ir spridzinoša humora izjūta. Man bija daudz jautājumu par viņas drosmi un paranormālajām darba spējām.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:17 “Beibe no teļļuka”, kas tagad ir arī no “rādžiņa”
  • 15:38 Kas šobrīd notiek ar podkāstu “Funktieris”
  • 19:26 “Tas vispār nebija normāli” – Rūta par piedalīšanos šovā “Dejo ar zvaigzni”
  • 28:49 Vai piedalīšanās šovā bija visu iegūto traumu vērta
  • 31.21 “Tas ir manas dzīves lielākais psihoemocionālais treniņš”
  • 34:44 Izaicinājumi, kas bija jāpārvar, veidojot attiecības ar skatuves partneri
  • 46:47 “Man bija jātiek līdz galam”
  • 49:45 Rūtas stiprākais balsts, kas palīdz dzīvei griezties
  • 50:59 Kā šova “Dejo ar zvaigzni” dalībniekiem izdevās saglabāt draudzīgas attiecības pat sīvas konkurences laikā
  • 55:05 Ļoti personīgs stāsts par noticēšanu “mātes sajūtai”, neatlaidību un arī paļaušanos
  • 1:17:15 “Tikai, pateicoties slimnīcas personālam, es nesajuku prātā”
  • 1:21:31 Ceļš līdz īstajai diagnozei
  • 1:28:48 Māksla neļaut kritikai un pārmetumiem ietekmēt dzīvi un novirzīt no mērķiem
  • 1:34:44 Rūtas trīs stratēģijas, kā atbrīvoties no “ko par mani runās” bailēm
  • 1:37:01 Vai darbaspējas ir talants
]]> Es nesaprotu, kā viņa visu paspēj. Rūtai Dvinskai ir divi mazi bērni. TV3 ziņās viņa stāsta laika ziņas. Brīvdienu rītos viņa un vīrs ir DJ radio STAR FM. Viņa vada TV raidījumu par dārzkopību. Nesen Rūta piedalījās TV šovā “Dejo ar zvaigzni”, kur tika līdz finālam. Šova treniņu intensitāte ir manam prātam neaptverama. Rūta radīja podkāstu “Funktieris”. Dziesmu svētku laikā Rūta pa dienu vadīja tiešraidi, bet pārējo laiku pavadīja slimnīcā ar meitiņu. Viņai ir spridzinoša humora izjūta. Man bija daudz jautājumu par viņas drosmi un paranormālajām darba spējām.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:17 “Beibe no teļļuka”, kas tagad ir arī no “rādžiņa”
  • 15:38 Kas šobrīd notiek ar podkāstu “Funktieris”
  • 19:26 “Tas vispār nebija normāli” – Rūta par piedalīšanos šovā “Dejo ar zvaigzni”
  • 28:49 Vai piedalīšanās šovā bija visu iegūto traumu vērta
  • 31.21 “Tas ir manas dzīves lielākais psihoemocionālais treniņš”
  • 34:44 Izaicinājumi, kas bija jāpārvar, veidojot attiecības ar skatuves partneri
  • 46:47 “Man bija jātiek līdz galam”
  • 49:45 Rūtas stiprākais balsts, kas palīdz dzīvei griezties
  • 50:59 Kā šova “Dejo ar zvaigzni” dalībniekiem izdevās saglabāt draudzīgas attiecības pat sīvas konkurences laikā
  • 55:05 Ļoti personīgs stāsts par noticēšanu “mātes sajūtai”, neatlaidību un arī paļaušanos
  • 1:17:15 “Tikai, pateicoties slimnīcas personālam, es nesajuku prātā”
  • 1:21:31 Ceļš līdz īstajai diagnozei
  • 1:28:48 Māksla neļaut kritikai un pārmetumiem ietekmēt dzīvi un novirzīt no mērķiem
  • 1:34:44 Rūtas trīs stratēģijas, kā atbrīvoties no “ko par mani runās” bailēm
  • 1:37:01 Vai darbaspējas ir talants
]]> Laura Dennler Buzzsprout-13727833 Fri, 06 Oct 2023 12:00:00 +0300 6273 163 full false #162 Par (ne)ērtām dzīves situācijām, kas apnikušas, bet tur mūs “gūstā” - Dr ARTŪRS MIKSONS #162 Par (ne)ērtām dzīves situācijām, kas apnikušas, bet tur mūs “gūstā” - Dr ARTŪRS MIKSONS Dr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits un docētājs Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Viņš ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs.

Šajā sarunā dakterim jautāju, kādi ir risinājumi cilvēkiem, kuri saka, ka jau ilgstoši nejūtas labi kādā situācijā. Piemēram, attiecībās, kas viņus jau sen neapmierina. Dakteris skaidroja, kā rodas cilvēku uzvedības modeļi un kādas ir iespējas tos mainīt.

Artūrs Miksons Cilvēkjaudā ir viesojies vairākkārt un runājis par šādām tēmām:
Kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas (epizode Nr 36)
Kā iestāties par sevi ar NĒ un nebaidīties būt neērtam (epizode Nr 40)
Par veselīgu pašapziņu un spēju iestāties par sevi (epizode Nr 44)
Par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumus (epizode Nr 50)
Par pašdisciplīnu un atpūtu (epizode Nr 60)
Ceļā uz sirsnīgāku komunikāciju ar savējiem (epizode Nr 102)

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:45 Daktera Miksona īpašais kāzu ceremonijas stāsts un ieteikumi topošajiem jaunlaulātajiem
16:41 Kādi faktori padara runātāju interesantu publikai
19:56 Meistars robežu novilkšanā – kā attīstīt sevī spēju pateikt “NĒ”
29:47 “Šis attiecību modelis, kurā jūs šobrīd esat, jums ir ļoti ērts”, praktiski piemēri un risinājumi
48:33 No kurienes rodas cilvēku uzvedības modeļi un vai tos ir iespējams mainīt
53:27 “Bet, kur tad es citu atradīšu?” fenomens
1:00:18 Vai “ērti” un “gribu” ir viens un tas pats
1:02:02 Izveidot attiecības 40+ gados – kādas ir iespējas un risinājumi
1:11:10 Mainīt savas pārliecības – kā tas var palīdzēt attiecībās
1:13:10 Kas ir galvenie faktori, kas veicina labas un ilgstošas partnerattiecības
1:19:15 Kāpēc ir tik biedējoši veikt izmaiņas savā dzīvē
1:25:44 Ko darīt, ja tagadējā terapija nestrādā
1:31:40 Ieskats psihoterapijas virzienos; kā izvēlēties savu terapeitu
1:42:26 Kā un kāpēc attīstīt zinātniskāku domāšanu attiecībās
1:45:52 “Ja tu esi vienās attiecībās četrus gadus no vietas, tā vairs nav nekāda sakritība, tas nav liktenis, tā ir apzināta izvēle”

]]> Dr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits un docētājs Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Viņš ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs.

Šajā sarunā dakterim jautāju, kādi ir risinājumi cilvēkiem, kuri saka, ka jau ilgstoši nejūtas labi kādā situācijā. Piemēram, attiecībās, kas viņus jau sen neapmierina. Dakteris skaidroja, kā rodas cilvēku uzvedības modeļi un kādas ir iespējas tos mainīt.

Artūrs Miksons Cilvēkjaudā ir viesojies vairākkārt un runājis par šādām tēmām:
Kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas (epizode Nr 36)
Kā iestāties par sevi ar NĒ un nebaidīties būt neērtam (epizode Nr 40)
Par veselīgu pašapziņu un spēju iestāties par sevi (epizode Nr 44)
Par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumus (epizode Nr 50)
Par pašdisciplīnu un atpūtu (epizode Nr 60)
Ceļā uz sirsnīgāku komunikāciju ar savējiem (epizode Nr 102)

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

6:45 Daktera Miksona īpašais kāzu ceremonijas stāsts un ieteikumi topošajiem jaunlaulātajiem
16:41 Kādi faktori padara runātāju interesantu publikai
19:56 Meistars robežu novilkšanā – kā attīstīt sevī spēju pateikt “NĒ”
29:47 “Šis attiecību modelis, kurā jūs šobrīd esat, jums ir ļoti ērts”, praktiski piemēri un risinājumi
48:33 No kurienes rodas cilvēku uzvedības modeļi un vai tos ir iespējams mainīt
53:27 “Bet, kur tad es citu atradīšu?” fenomens
1:00:18 Vai “ērti” un “gribu” ir viens un tas pats
1:02:02 Izveidot attiecības 40+ gados – kādas ir iespējas un risinājumi
1:11:10 Mainīt savas pārliecības – kā tas var palīdzēt attiecībās
1:13:10 Kas ir galvenie faktori, kas veicina labas un ilgstošas partnerattiecības
1:19:15 Kāpēc ir tik biedējoši veikt izmaiņas savā dzīvē
1:25:44 Ko darīt, ja tagadējā terapija nestrādā
1:31:40 Ieskats psihoterapijas virzienos; kā izvēlēties savu terapeitu
1:42:26 Kā un kāpēc attīstīt zinātniskāku domāšanu attiecībās
1:45:52 “Ja tu esi vienās attiecībās četrus gadus no vietas, tā vairs nav nekāda sakritība, tas nav liktenis, tā ir apzināta izvēle”

]]> Laura Dennler Buzzsprout-13705954 Tue, 03 Oct 2023 10:00:00 +0300 6787 162 full false #161 Izdegšana - kā sevi pasargāt un kā no tās atgūties. MARIJA ĀBELTIŅA, PhD #161 Izdegšana - kā sevi pasargāt un kā no tās atgūties. MARIJA ĀBELTIŅA, PhD Pēdējo nedēļu laikā arvien biežāk dzirdu frāzes par to, cik ātri cilvēkiem krītas enerģija. Ir tikai pats rudens sākums, tāpēc saprotu cilvēku bažas: "Ja jau tagad šādi jūtamies, tad ko darīsim, kad iestāsies rudens tumšais un grūtais laiks, nemaz nerunājot par to, kas notiks ziemā..."

Mēs negribam izdegt. It īpaši, ja kādreiz jau esam tam pietuvojušies vai pat piedzīvojuši šo stāvokli. Tas ir murgs. Tāpēc uz sarunu aicināju Mariju Ābeltiņu - grāmatas "Profesionālā izdegšana" autori, zinātņu doktori psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciālisti un supervizori.

Marija uzsver, ka izdegšana veidojas pakāpeniski un to ir grūti laicīgi pamanīt. Izdegšana ir dārga gan pašam cilvēkam, gan viņa darba devējam, gan ģimenei. Tās komplektā ietilpst spēku izsīkums, cilvēka negativitātes pieaugums, piemēram, cinisma veidā, un krītas cilvēka darba spējas, kas tiešā veidā ietekmē viņa darba rezultātus.

Marija piedāvā risinājumus un idejas, kā cilvēki var sev palīdzēt, lai šajā stāvoklī nenonāktu, un ko var darīt, ja izdegšana jau ir notikusi.

Mūsu komandai Cilvēkjaudā šī ir viena no favorīt-sarunām ne tikai tās satura praktiskās vērtības dēļ, bet arī tāpēc, ka Marijai piemīt lieliska humora izjūta un sirsnīgums.

Ja tev rūp sava labsajūta, kas ir cieši saistīta ar tavu kolēģu un ģimenes labsajūtu, lūdzu, dalies ar šo sarunu tālāk, lai par to uzzina pēc iespējas vairāk cilvēku!

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:35 Grāmatas “Profesionālā izdegšana” tapšanas iemesli

11:59 Vai izdegšanu var saukt par slimību, kādi ir pirmie simptomi

19:28 Kādas ir hroniska stresa pazīmes

24:02 Kā atšķirt izdegšanu no depresijas

34:18 Kādas paralēles var vilkt starp depresiju un dienas ritmu

36:27 Vai priecīgi notikumi arī var izjaukt cilvēka psihisko līdzsvaru

41:03 Depresija un ekrāni – vai pastāv kāda saistība

45:20 Kā saprast, kad ar kādu dzīves sfēru hroniski netiekam galā; monitorēšanas dienasgrāmata

52:59 Vai ir iespējams izdegt, strādājot savu sirdsdarbu? Un kā ar garlaicīgu darbu?

1:04:17 Cik palīdzošas stresa monitorēšanai ir viedierīces, kas mēra cilvēka bioloģiskos rādītājus

1:07:34 “Tas toksiskais vadītājs, izrādās, ir mūsu galvā”

1:21:36 Kā attīstīt spēju sadzirdēt, saprast sevi un laicīgi rīkoties 

1:29:11 Kā palīdzēt cilvēkiem, kuri paši neapzinās, ka ir tuvu izdegšanai

1:34:50 Praktiski risinājumi cilvēkiem, kuri jau ir bijuši izdeguši, lai tas nenotiktu atkārtoti 

1:43:22 Ieteikumi, kā sevī stiprināt “veselīgo pieaugušo”

1:50:08 Vai un cik daudz tikties ar toksiskiem radiniekiem un draugiem


]]> Pēdējo nedēļu laikā arvien biežāk dzirdu frāzes par to, cik ātri cilvēkiem krītas enerģija. Ir tikai pats rudens sākums, tāpēc saprotu cilvēku bažas: "Ja jau tagad šādi jūtamies, tad ko darīsim, kad iestāsies rudens tumšais un grūtais laiks, nemaz nerunājot par to, kas notiks ziemā..."

Mēs negribam izdegt. It īpaši, ja kādreiz jau esam tam pietuvojušies vai pat piedzīvojuši šo stāvokli. Tas ir murgs. Tāpēc uz sarunu aicināju Mariju Ābeltiņu - grāmatas "Profesionālā izdegšana" autori, zinātņu doktori psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciālisti un supervizori.

Marija uzsver, ka izdegšana veidojas pakāpeniski un to ir grūti laicīgi pamanīt. Izdegšana ir dārga gan pašam cilvēkam, gan viņa darba devējam, gan ģimenei. Tās komplektā ietilpst spēku izsīkums, cilvēka negativitātes pieaugums, piemēram, cinisma veidā, un krītas cilvēka darba spējas, kas tiešā veidā ietekmē viņa darba rezultātus.

Marija piedāvā risinājumus un idejas, kā cilvēki var sev palīdzēt, lai šajā stāvoklī nenonāktu, un ko var darīt, ja izdegšana jau ir notikusi.

Mūsu komandai Cilvēkjaudā šī ir viena no favorīt-sarunām ne tikai tās satura praktiskās vērtības dēļ, bet arī tāpēc, ka Marijai piemīt lieliska humora izjūta un sirsnīgums.

Ja tev rūp sava labsajūta, kas ir cieši saistīta ar tavu kolēģu un ģimenes labsajūtu, lūdzu, dalies ar šo sarunu tālāk, lai par to uzzina pēc iespējas vairāk cilvēku!

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.


SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:35 Grāmatas “Profesionālā izdegšana” tapšanas iemesli

11:59 Vai izdegšanu var saukt par slimību, kādi ir pirmie simptomi

19:28 Kādas ir hroniska stresa pazīmes

24:02 Kā atšķirt izdegšanu no depresijas

34:18 Kādas paralēles var vilkt starp depresiju un dienas ritmu

36:27 Vai priecīgi notikumi arī var izjaukt cilvēka psihisko līdzsvaru

41:03 Depresija un ekrāni – vai pastāv kāda saistība

45:20 Kā saprast, kad ar kādu dzīves sfēru hroniski netiekam galā; monitorēšanas dienasgrāmata

52:59 Vai ir iespējams izdegt, strādājot savu sirdsdarbu? Un kā ar garlaicīgu darbu?

1:04:17 Cik palīdzošas stresa monitorēšanai ir viedierīces, kas mēra cilvēka bioloģiskos rādītājus

1:07:34 “Tas toksiskais vadītājs, izrādās, ir mūsu galvā”

1:21:36 Kā attīstīt spēju sadzirdēt, saprast sevi un laicīgi rīkoties 

1:29:11 Kā palīdzēt cilvēkiem, kuri paši neapzinās, ka ir tuvu izdegšanai

1:34:50 Praktiski risinājumi cilvēkiem, kuri jau ir bijuši izdeguši, lai tas nenotiktu atkārtoti 

1:43:22 Ieteikumi, kā sevī stiprināt “veselīgo pieaugušo”

1:50:08 Vai un cik daudz tikties ar toksiskiem radiniekiem un draugiem


]]> Laura Dennler Buzzsprout-13662546 Tue, 26 Sep 2023 11:00:00 +0300 7285 161 full false #160 Baudīt dzīvi un sasniegt mērķus ar plusa zīmi sev un komandai - AIGARS NORDS #160 Baudīt dzīvi un sasniegt mērķus ar plusa zīmi sev un komandai - AIGARS NORDS Viņam vajag sajūtu, ka "noceļ jumtu", jo citādi - kas tā par dzīvi. Man tāpat. Tāpēc saruna par to, kas viņam noceļ jumtu un varētu to nocelt vai vismaz sakustināt vēl kādam.
Aigars Nords ir Rimi Rīgas maratona un Pasaules čempionāta skriešanā organizatoru komandas vadītājs, festivāla Riga Wine & Champagne dibinātājs, grāmatas “Vīns un Nords” autors. Komunikāciju un sponsorēšanas aģentūru “Nords Event Communications” un “Nords Porter Communications” līdzīpašnieks.

Pateicoties viņa aizrautībai un meistarībai, Rīgas maratonam uz pasaules skatuves ir zelta līmeņa statuss, kā arī - šogad Rīgā notiks Pasaules čempionāts skriešanā, kas kādreiz bija pieejams tikai elites sportistiem. Tas nozīmē, ka tajā var piedalīties ikviens un skriet jūdzi, 5 kilometrus vai pusmaratonu, ko Rīgā skries pasaules mēroga labākie skrējēji. Ātrumam nav nozīmes, noceltajam vai sakustinātajam jumtam - gan.

Mani fascinē Aigara spēja baudīt dzīvi, būt radošam, uzjautrināties un vienlaikus strādāt ar augsta līmeņa rezultātiem. Viņš mums iedeva līdz šim lielāko grāmatu sarakstu iedvesmai, priekam un profesionalitātei. To atradīsi sarunas lapā.

It kā jau vajadzētu brīdināt: "Pieturi jumtu, ka nenoceļ," bet tas būtu nevietā. Tāpēc aicinu: "Liec mierā to jumtu, lai tak ceļas!"

Aigara iedotais interesanto un vērtīgo grāmatu saraksts ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

03:05 No tirliņa, kas atbrīvots no fizkultūras stundām, par ikdienas skrējēju
10:23 Kā skriešanu savienot ar vīna baudīšanu. “Vīna maratons” Bordeaux, Francijā
14:16 Kuri ir Aigara Norda mīļākie vīna reģioni
16:53 Nākotnes prognozes saistībā ar vīnu un citiem alkoholiskiem dzērieniem
22:16 “Noceltā jumta sajūta” – kāpēc tā ir nepieciešama un kā to nomedīt
26:23 Kā izdzīvot krīzes laikus un izlaipot, lai neiekristu bedrēs
33:01 Teicieni un māņticības piemēri, kas latviešiem nepalīdz baudīt dzīvi un sasniegt mērķus
36:46 Ar ko specifiska ir skriešanas maratonu organizēšana
41:00 Kā un kur Aigars “saslima” ar garo gabalu skriešanu
43:54 “Tev būs zagt” – jeb kur smelties svaigas idejas
47:04 Amizantie stāstiņi no pilsētas skrējēja ikdienas
51:33 “Latvieši ir aizrautīgi” – kā Latvijā ienāca skriešanas kultūra
53:53 Kā būtu pareizi sākt vai atsākt skriet pēc ilgākas pauzes
58:16 Tips&tricks, lai skriešana sagādā vēl lielāku baudu
1:03:05 Skriešanas maratonu organizēšanas aizkulises; kā Latvija ieguva Zelta līmeņa statusu
1:09:54 Kādas distances varēs noskriet Pasaules čempionātā skriešanā, kas šogad tiks rīkots Rīgā
1:14:20 “Uzlikt Rīgu uz pasaules skriešanas kartes” – kā Aigaram Nordam un komandai izdevās iegūt tiesības uz Pasaules čempionāta skriešanā rīkošanu Latvijā
1:25:28 Kā tapa grāmata “Vīns un Nords”
1:28:34 Kāpēc par vīnu vai ēdienu nedrīkst teikt “garšīgs”
1:33:31 Kā cilvēki, balstoties uz saviem aizspriedumiem, paši sev nozog jaunas pieredzes
1:37:17 Kur stāstnieks smeļas iedvesmu un idejas saviem stāstiem; literatūras saraksts
1:54:33 Jautrs atgadījums no “ideju zagšanas tūres” Berlīnē
2:00:03 Kā pieteikties dalībai Pasaules čempionātā skriešanā

]]> Viņam vajag sajūtu, ka "noceļ jumtu", jo citādi - kas tā par dzīvi. Man tāpat. Tāpēc saruna par to, kas viņam noceļ jumtu un varētu to nocelt vai vismaz sakustināt vēl kādam.
Aigars Nords ir Rimi Rīgas maratona un Pasaules čempionāta skriešanā organizatoru komandas vadītājs, festivāla Riga Wine & Champagne dibinātājs, grāmatas “Vīns un Nords” autors. Komunikāciju un sponsorēšanas aģentūru “Nords Event Communications” un “Nords Porter Communications” līdzīpašnieks.

Pateicoties viņa aizrautībai un meistarībai, Rīgas maratonam uz pasaules skatuves ir zelta līmeņa statuss, kā arī - šogad Rīgā notiks Pasaules čempionāts skriešanā, kas kādreiz bija pieejams tikai elites sportistiem. Tas nozīmē, ka tajā var piedalīties ikviens un skriet jūdzi, 5 kilometrus vai pusmaratonu, ko Rīgā skries pasaules mēroga labākie skrējēji. Ātrumam nav nozīmes, noceltajam vai sakustinātajam jumtam - gan.

Mani fascinē Aigara spēja baudīt dzīvi, būt radošam, uzjautrināties un vienlaikus strādāt ar augsta līmeņa rezultātiem. Viņš mums iedeva līdz šim lielāko grāmatu sarakstu iedvesmai, priekam un profesionalitātei. To atradīsi sarunas lapā.

It kā jau vajadzētu brīdināt: "Pieturi jumtu, ka nenoceļ," bet tas būtu nevietā. Tāpēc aicinu: "Liec mierā to jumtu, lai tak ceļas!"

Aigara iedotais interesanto un vērtīgo grāmatu saraksts ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

03:05 No tirliņa, kas atbrīvots no fizkultūras stundām, par ikdienas skrējēju
10:23 Kā skriešanu savienot ar vīna baudīšanu. “Vīna maratons” Bordeaux, Francijā
14:16 Kuri ir Aigara Norda mīļākie vīna reģioni
16:53 Nākotnes prognozes saistībā ar vīnu un citiem alkoholiskiem dzērieniem
22:16 “Noceltā jumta sajūta” – kāpēc tā ir nepieciešama un kā to nomedīt
26:23 Kā izdzīvot krīzes laikus un izlaipot, lai neiekristu bedrēs
33:01 Teicieni un māņticības piemēri, kas latviešiem nepalīdz baudīt dzīvi un sasniegt mērķus
36:46 Ar ko specifiska ir skriešanas maratonu organizēšana
41:00 Kā un kur Aigars “saslima” ar garo gabalu skriešanu
43:54 “Tev būs zagt” – jeb kur smelties svaigas idejas
47:04 Amizantie stāstiņi no pilsētas skrējēja ikdienas
51:33 “Latvieši ir aizrautīgi” – kā Latvijā ienāca skriešanas kultūra
53:53 Kā būtu pareizi sākt vai atsākt skriet pēc ilgākas pauzes
58:16 Tips&tricks, lai skriešana sagādā vēl lielāku baudu
1:03:05 Skriešanas maratonu organizēšanas aizkulises; kā Latvija ieguva Zelta līmeņa statusu
1:09:54 Kādas distances varēs noskriet Pasaules čempionātā skriešanā, kas šogad tiks rīkots Rīgā
1:14:20 “Uzlikt Rīgu uz pasaules skriešanas kartes” – kā Aigaram Nordam un komandai izdevās iegūt tiesības uz Pasaules čempionāta skriešanā rīkošanu Latvijā
1:25:28 Kā tapa grāmata “Vīns un Nords”
1:28:34 Kāpēc par vīnu vai ēdienu nedrīkst teikt “garšīgs”
1:33:31 Kā cilvēki, balstoties uz saviem aizspriedumiem, paši sev nozog jaunas pieredzes
1:37:17 Kur stāstnieks smeļas iedvesmu un idejas saviem stāstiem; literatūras saraksts
1:54:33 Jautrs atgadījums no “ideju zagšanas tūres” Berlīnē
2:00:03 Kā pieteikties dalībai Pasaules čempionātā skriešanā

]]> Laura Dennler Buzzsprout-13618806 Tue, 19 Sep 2023 17:00:00 +0300 7405 160 full false #158 Par drosmi un degsmi lidot - pilote INGA VAN HAVER #158 Par drosmi un degsmi lidot - pilote INGA VAN HAVER Mani fascinē gaisa baloni. Tie ir skaisti, un manam prātam tie kalpo kā jaudīga metafora par dzīvi. Gaisa balonu pilote, instruktore un eksaminētāja (starp citu, pagaidām vienīgā eksaminētāja - sieviete Austrumeiropā) Inga Van Haver ir pieredzējusi daudz. Šis tas ieskatam: gan skaistus mākoņus, gan šokējošu sāncensību, gan pasakainus skatus, gan avārijas, gan savu lidojošu bērnu - pilotu, gan apvainojumus, gan dzīvi un darbu Āzijā, audzinot mazu bērnu un vizinot cilvēkus gaisa balonā, gan sporta sacensības un dalību neparastās ekspedīcijās, gan pasakaini radošu projektu realizēšanu, bet pāri visam - neatlaidīgu darbu jomā, kas viņu aizrauj un paceļ virs zemes.

Ingas Sky Amazons komanda ir skaista un jaudīga. Darbs ar gaisa baloniem ir gan fiziska slodze, gan māksla, gan milzu atbildība. Saruna par dosmi un degsmi. Jo abas ir vajadzīgas, lai paceltos gaisā pašai un vēl paceltu citus.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:51 Kā jūtas sieviete, gaisa balonu pilote, jomā, kurā dominē vīrieši
  • 6:08 Iemācīties lietuviešu valodu, lai sekotu savam sapnim
  • 8:02 Dzīve pirms gaisa baloniem. Kas pamudināja atteikties no ienesīga biznesa
  • 20:10 Ar ko sākt un ar ko rēķināties, ja esi sieviete un tevi vilina iespēja būt par gaisa balona piloti
  • 22:50 Latviešu un lietuviešu nacionālās īpatnības gaisa balonu sporta pasaulē
  • 31:24 Cik maksā apmācības, lai iegūtu gaisa balonu pilota licenci
  • 32:15 “Gaisa balonu talants ir sajūtā.”
  • 36:38 Kāpēc gaisa balonu sportu sauc par sportu; netīrie paņēmieni
  • 49:34 Lietas, ko nevar paredzēt. Bīstama avārija ar gaisa balonu
  • 1:03:14 Cik maksā piezemēties cietumā
  • 1:11:14 Ar mazu bērnu uz Taizemi strādāt gaisa balonu izklaides industrijā
  • 1:23:24 Sieviete ar lielu autobusu. Pati nopirka un pati stūrē
  • 1:32:53 Ar kādām fiziskām īpašībām jārēķinās, ja vēlies vadīt gaisa balonu
  • 1:34:12 Cilvēki, kuri darbojas Skyamazons.lv komandā, un kā viņi tiek atlasīti
  • 1:46:23 Par sievieti ar tērauda kodolu
]]> Mani fascinē gaisa baloni. Tie ir skaisti, un manam prātam tie kalpo kā jaudīga metafora par dzīvi. Gaisa balonu pilote, instruktore un eksaminētāja (starp citu, pagaidām vienīgā eksaminētāja - sieviete Austrumeiropā) Inga Van Haver ir pieredzējusi daudz. Šis tas ieskatam: gan skaistus mākoņus, gan šokējošu sāncensību, gan pasakainus skatus, gan avārijas, gan savu lidojošu bērnu - pilotu, gan apvainojumus, gan dzīvi un darbu Āzijā, audzinot mazu bērnu un vizinot cilvēkus gaisa balonā, gan sporta sacensības un dalību neparastās ekspedīcijās, gan pasakaini radošu projektu realizēšanu, bet pāri visam - neatlaidīgu darbu jomā, kas viņu aizrauj un paceļ virs zemes.

Ingas Sky Amazons komanda ir skaista un jaudīga. Darbs ar gaisa baloniem ir gan fiziska slodze, gan māksla, gan milzu atbildība. Saruna par dosmi un degsmi. Jo abas ir vajadzīgas, lai paceltos gaisā pašai un vēl paceltu citus.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:51 Kā jūtas sieviete, gaisa balonu pilote, jomā, kurā dominē vīrieši
  • 6:08 Iemācīties lietuviešu valodu, lai sekotu savam sapnim
  • 8:02 Dzīve pirms gaisa baloniem. Kas pamudināja atteikties no ienesīga biznesa
  • 20:10 Ar ko sākt un ar ko rēķināties, ja esi sieviete un tevi vilina iespēja būt par gaisa balona piloti
  • 22:50 Latviešu un lietuviešu nacionālās īpatnības gaisa balonu sporta pasaulē
  • 31:24 Cik maksā apmācības, lai iegūtu gaisa balonu pilota licenci
  • 32:15 “Gaisa balonu talants ir sajūtā.”
  • 36:38 Kāpēc gaisa balonu sportu sauc par sportu; netīrie paņēmieni
  • 49:34 Lietas, ko nevar paredzēt. Bīstama avārija ar gaisa balonu
  • 1:03:14 Cik maksā piezemēties cietumā
  • 1:11:14 Ar mazu bērnu uz Taizemi strādāt gaisa balonu izklaides industrijā
  • 1:23:24 Sieviete ar lielu autobusu. Pati nopirka un pati stūrē
  • 1:32:53 Ar kādām fiziskām īpašībām jārēķinās, ja vēlies vadīt gaisa balonu
  • 1:34:12 Cilvēki, kuri darbojas Skyamazons.lv komandā, un kā viņi tiek atlasīti
  • 1:46:23 Par sievieti ar tērauda kodolu
]]> Laura Dennler Buzzsprout-13031352 Tue, 13 Jun 2023 18:00:00 +0300 6567 158 full false #159 Izaugsme un sevis iepazīšana piedzīvojumos - VALDIS VANAGS #159 Izaugsme un sevis iepazīšana piedzīvojumos - VALDIS VANAGS Cilvēkjaudas komandā dodamies vasaras pauzē un piedzīvojumos, lai paceļam savu jaudu. Tāpēc šoreiz epizode par piedzīvojumiem, jo tie "atjauno skābekļa padevi". Piedzīvojumi palīdz ienest svaigumu dzīvē, projektos un attiecībās. Piedzīvojumos uztankojam ikdienā notērēto jaudu vai iegūstam jaunu, kad jaudas līdzšinējais līmenis vairs neder tālākiem plāniem. Piedzīvojumu spektrs, iespējas un slodze ir ļoti dažādi. Katrs var atrast sev piemēroto

Šī saruna ir ar Valdi Vanagu, kurš ir cilvēks piedzīvojums. Viņš gan pats dodas piedzīvojumos, gan piedzīvojumu terapijas ietvaros ved tajos citus.

Šī ir mūsu trešā, bet ne pēdējā saruna, jo piedzīvojumu stāstu un pieredzes Valdim ir daudz. Gatavojoties uz šo interviju, aprunājos ar Valda sievu Edīti un viņa kolēģi Juri, kuri ir informēti par tādiem Valda piedzīvojumiem, par kuriem viņam pašam varētu neienākt prātā pastāstīt. Te dzirdēsi par braucieniem ar kajaku, Altaja upēm, kanjoningu, nepāliešu glābējiem Norvēģijā un vēl visu ko.

Valdi vari atrast Sense of Team un vari arī viņam pievienoties arī kādā no drīzajiem piedzīvojumu pārgājieniem Nepālā.

Pirmā saruna ar Valdi bija par komandu jaudu. Otrā - par pārgājieniem Nepālas Himalajos.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:22 Būt izglītotam par upi, par straumi. Katamarānu, kajaku un kanoe laivu atšķirības.
  • 12:09 Dzīvības un nāves robeža. Altajs.
  • 22:33 Krāčainu upju izbraukšanas nianses un noslēpumi.
  • 38:11 Piedzīvojumu patiesā un dziļākā jēga.
  • 43:31 Ar ko ir jāsāk cilvēkam, kurš vēlas iemācīties kajakot.
  • 49:31 “Kurkulis pa upi” – kas ir riverboard jeb riverspeed.
  • 52:25 Pārsteigumi Norvēģijas piedzīvojumā.
  • 56:19 “Katram savs Everests.”
  • 1:01:51 Kā izvēlēties uzticamu piedzīvojumu organizatoru.
  • 1:08:55 Piedzīvojumu terapeitiskais aspekts. Kā nenodarīt sev pāri.
  • 1:23:52 “Tagad vai nekad” slazds.
  • 1:26:08 Cibiņa sindroms.
]]> Cilvēkjaudas komandā dodamies vasaras pauzē un piedzīvojumos, lai paceļam savu jaudu. Tāpēc šoreiz epizode par piedzīvojumiem, jo tie "atjauno skābekļa padevi". Piedzīvojumi palīdz ienest svaigumu dzīvē, projektos un attiecībās. Piedzīvojumos uztankojam ikdienā notērēto jaudu vai iegūstam jaunu, kad jaudas līdzšinējais līmenis vairs neder tālākiem plāniem. Piedzīvojumu spektrs, iespējas un slodze ir ļoti dažādi. Katrs var atrast sev piemēroto

Šī saruna ir ar Valdi Vanagu, kurš ir cilvēks piedzīvojums. Viņš gan pats dodas piedzīvojumos, gan piedzīvojumu terapijas ietvaros ved tajos citus.

Šī ir mūsu trešā, bet ne pēdējā saruna, jo piedzīvojumu stāstu un pieredzes Valdim ir daudz. Gatavojoties uz šo interviju, aprunājos ar Valda sievu Edīti un viņa kolēģi Juri, kuri ir informēti par tādiem Valda piedzīvojumiem, par kuriem viņam pašam varētu neienākt prātā pastāstīt. Te dzirdēsi par braucieniem ar kajaku, Altaja upēm, kanjoningu, nepāliešu glābējiem Norvēģijā un vēl visu ko.

Valdi vari atrast Sense of Team un vari arī viņam pievienoties arī kādā no drīzajiem piedzīvojumu pārgājieniem Nepālā.

Pirmā saruna ar Valdi bija par komandu jaudu. Otrā - par pārgājieniem Nepālas Himalajos.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:22 Būt izglītotam par upi, par straumi. Katamarānu, kajaku un kanoe laivu atšķirības.
  • 12:09 Dzīvības un nāves robeža. Altajs.
  • 22:33 Krāčainu upju izbraukšanas nianses un noslēpumi.
  • 38:11 Piedzīvojumu patiesā un dziļākā jēga.
  • 43:31 Ar ko ir jāsāk cilvēkam, kurš vēlas iemācīties kajakot.
  • 49:31 “Kurkulis pa upi” – kas ir riverboard jeb riverspeed.
  • 52:25 Pārsteigumi Norvēģijas piedzīvojumā.
  • 56:19 “Katram savs Everests.”
  • 1:01:51 Kā izvēlēties uzticamu piedzīvojumu organizatoru.
  • 1:08:55 Piedzīvojumu terapeitiskais aspekts. Kā nenodarīt sev pāri.
  • 1:23:52 “Tagad vai nekad” slazds.
  • 1:26:08 Cibiņa sindroms.
]]> Laura Dennler Buzzsprout-13029146 Tue, 13 Jun 2023 09:00:00 +0300 5995 159 full false #157 Par smadzenēm un pašregulāciju dzīvei trauksmainā pasaulē - psihiatrs ŅIKITA BEZBORODOVS #157 Par smadzenēm un pašregulāciju dzīvei trauksmainā pasaulē - psihiatrs ŅIKITA BEZBORODOVS Šajā sarunā psihiatrs Ņikita Bezborodovs stāsta par pieaugušo un bērnu grūtībām ar uzmanības noturību un trauksmi, ar ko saskaramies dzīvojot mūsdienīgu dzīvi. Dakteris skaidro, kā nodrošināt, lai mūsu smadzenes varētu pilnvērtīgi darboties un kādu ietekmi uz mūsu pašregulācijas spējām atstāj piesaiste, traumas un vide, kurā atrodamies.

Starp citu, par sev piemītošu uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindromu (UDHS) pieaugušie nereti uzzina nejauši, piemēram, kad ved uz konsultācijām savu bērnu un speciālistu skaidrojumā ierauga sevi. Cilvēki tad var izjust arī atvieglojuma sajūtu, ko paši raksturo, kā "tātad, es neesmu "saplīsis" cilvēks, man tikai jārēķinās ar to, kā funkcionē manas smadzenes".

Dakteris sarunas laikā dod arī ieteikumus, kā uzlabot pašregulāciju, esot jau pieaugušā vecumā, un piedāvā veidus, kā mazināt trauksmi ikdienā.

Ņikita Bezborodovs ir bērnu psihiatrs un Bērnu slimnīcas Psihiatrijas klīnikas vadītājs. Viņš ir izveidojis un turpina attīstīt Pusaudžu resursu centru, kur ir daudz vērtīgas informācijas, kā arī jaudīga komanda ar 100 speciālistiem: klīniskie psihologi, ārsti- bērnu psihiatri, ārsti-pusaudžu narkologi, uztura speciālisti, mentori, sociālie darbinieki, psihoterapeiti, KBT terapeiti, sporta treneri, fizioterapeiti, apzinātības un mākslas grupu vadītājas.

 

Mūsu pirmā saruna ar Ņikitu bija par to, kā saprast pusaudzi un to, kas ar cilvēku notiek pusaudža vecumā, kad pieaugušie no pusaudža sagaida pieauguša cilvēka uzvedību un atbildību, bet viņa tiesības ierobežo bērna līmenī.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:21 Par skaidrību terminos – psihologs, psihoterapeits, psihiatrs – kas par ko atbild
  • 12:03 “Pašregulācija ir lielākā daļa no tā, ko mēs ikdienā darām”
  • 28:27 Kādēļ bērniem ASV pašregulācijas spēju attīstības traucējumi ir divas reizes vairāk izplatīti
  • 36:19 Diagnoze UDHS – ko tas nozīmē un ko ar to iesākt
  • 52:41 Kā nodrošināt, lai mūsu smadzenes varētu pilnvērtīgi darboties. Jaunākie atklājumi cilvēka anatomijā
  • 1:02:47 Kādu ietekmi uz mūsu pašregulācijas spējām atstāj piesaiste, traumas un vide, kurā atrodamies
  • 1:19:28 “Kritiskais periods mūsu vadības funkciju attīstībai ir pirmie divi, trīs gadi”
  • 1:27:09 Ieteikumi, kā uzlabot pašregulāciju, esot jau pieaugušā vecumā
  • 1:35:54 Veidi, kā mazināt trauksmi ikdienā
]]> Šajā sarunā psihiatrs Ņikita Bezborodovs stāsta par pieaugušo un bērnu grūtībām ar uzmanības noturību un trauksmi, ar ko saskaramies dzīvojot mūsdienīgu dzīvi. Dakteris skaidro, kā nodrošināt, lai mūsu smadzenes varētu pilnvērtīgi darboties un kādu ietekmi uz mūsu pašregulācijas spējām atstāj piesaiste, traumas un vide, kurā atrodamies.

Starp citu, par sev piemītošu uzmanības deficīta un hiperaktivitātes sindromu (UDHS) pieaugušie nereti uzzina nejauši, piemēram, kad ved uz konsultācijām savu bērnu un speciālistu skaidrojumā ierauga sevi. Cilvēki tad var izjust arī atvieglojuma sajūtu, ko paši raksturo, kā "tātad, es neesmu "saplīsis" cilvēks, man tikai jārēķinās ar to, kā funkcionē manas smadzenes".

Dakteris sarunas laikā dod arī ieteikumus, kā uzlabot pašregulāciju, esot jau pieaugušā vecumā, un piedāvā veidus, kā mazināt trauksmi ikdienā.

Ņikita Bezborodovs ir bērnu psihiatrs un Bērnu slimnīcas Psihiatrijas klīnikas vadītājs. Viņš ir izveidojis un turpina attīstīt Pusaudžu resursu centru, kur ir daudz vērtīgas informācijas, kā arī jaudīga komanda ar 100 speciālistiem: klīniskie psihologi, ārsti- bērnu psihiatri, ārsti-pusaudžu narkologi, uztura speciālisti, mentori, sociālie darbinieki, psihoterapeiti, KBT terapeiti, sporta treneri, fizioterapeiti, apzinātības un mākslas grupu vadītājas.

 

Mūsu pirmā saruna ar Ņikitu bija par to, kā saprast pusaudzi un to, kas ar cilvēku notiek pusaudža vecumā, kad pieaugušie no pusaudža sagaida pieauguša cilvēka uzvedību un atbildību, bet viņa tiesības ierobežo bērna līmenī.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:21 Par skaidrību terminos – psihologs, psihoterapeits, psihiatrs – kas par ko atbild
  • 12:03 “Pašregulācija ir lielākā daļa no tā, ko mēs ikdienā darām”
  • 28:27 Kādēļ bērniem ASV pašregulācijas spēju attīstības traucējumi ir divas reizes vairāk izplatīti
  • 36:19 Diagnoze UDHS – ko tas nozīmē un ko ar to iesākt
  • 52:41 Kā nodrošināt, lai mūsu smadzenes varētu pilnvērtīgi darboties. Jaunākie atklājumi cilvēka anatomijā
  • 1:02:47 Kādu ietekmi uz mūsu pašregulācijas spējām atstāj piesaiste, traumas un vide, kurā atrodamies
  • 1:19:28 “Kritiskais periods mūsu vadības funkciju attīstībai ir pirmie divi, trīs gadi”
  • 1:27:09 Ieteikumi, kā uzlabot pašregulāciju, esot jau pieaugušā vecumā
  • 1:35:54 Veidi, kā mazināt trauksmi ikdienā
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12996337 Wed, 07 Jun 2023 18:00:00 +0300 6737 157 full false #156 Par ceļu caur grūtībām uz uzvarām - DIĀNA KRŪMIŅA (EX.DADZĪTE) #156 Par ceļu caur grūtībām uz uzvarām - DIĀNA KRŪMIŅA (EX.DADZĪTE) Man viņa ir cīnītāja, no kuras mācīties izturību un neatlaidību, turklāt - ar smaidu. Diāna Krūmiņa (agrāk - Dadzīte) ir sportiste, paraolimpisko spēļu daudzkārtēja čempione, pasaules līmeņa rekordiste. Kad pirmo reizi uzzināju Diānas dzīvesstāstu, manam prātam bija neaptverami, ka dzīve vienam cilvēkam gadiem ilgi var uzkraut tik daudz smagu pārbaudījumu. Sarunas gaitā kļuva skaidrs, ka viņas jauda tāpēc nav mazinājusies, drīzāk - tikai pieņēmusies spēkā. Piemēram, kad jautāju par ratiņkrēsla dzīves ierobežojumiem, viņa atbildēja, ka, ja neskaita grūtības virtuves augsto plauktu aizsniegšanā, tad ar visu pārējo viņa ļoti labi tiek galā.

Saruna, kura paliks prātā arī tās pēcgaršas dēļ. Zemāk uzskaitījums ar dažiem Diānas sasniegumiem, kas pieminēti Wikipedia.

Diāna ir piedalījusies 2016. gada vasaras paraolimpiskajās spēlēs Riodežaneiro, kur šķēpa mešanas F55/F56 medicīnas grupā, izcīnīja uzvaru ar jaunu pasaules rekordu F55 grupā — 23,26 m. Ieguva arī bronzas medaļu diska mešanā. 2017. gada pasaules čempionātā vieglatlētikā Londonā viņa izcīnīja zelta medaļu lodes grūšanā un šķēpa mešanā. Šķēpa mešanā savā medicīnas grupā F55 Dadzīte šķēpu aizmeta 27,07 metrus tālu, uzstādot jaunu personisko un pasaules rekordu. 2019. gada Pasaules čempionātā paravieglatlētikā Dubaijā Diāna izcīnīja zelta medaļu šķēpa mešanā. 2020. gada vasaras paraolimpiskajās spēlēs startējot F55 ieskaites grupā diska mešanā viņa izcīnīja sudrabu, bet šķēpa mešanā - bronzu. Par saviem sasniegumiem Diāna ir apbalvota ar Triju Zvaigžņu ordeņa 5. šķiru.

Šobrīd Diāna aktīvi gatavojas nākamajām sacensībām.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:47 Uztura ierobežojumi, gatavojoties Pasaules čempionātam vieglatlētikā
  • 14:58 “Es jutos kā bedrē.” Izdegšanas iemesls pēc Tokijas olimpiskajām spēlēm
  • 18:44 Vienā dienā sakravāt koferus un atgriezties Latvijā pēc Vācijā nodzīvotiem daudziem gadiem
  • 23:35 Kā sadzīvot ar bailēm
  • 26:37 Notikums pirms vienpadsmit gadiem, kas sagrieza Diānas dzīvi ar kājām gaisā
  • 32:11 “Ratiņnieku” melnais humors
  • 36:02 “Kad tev kaut kas tiek atņemts, tev kaut kas tiek iedots” – kā sākās Diānas ceļš profesionālā sporta pasaulē
  • 47:24 Klusībā noliktais mērķis – lauzt 20 gadus senu Pasaules rekordu šķēpmešanā
  • 51:41 Vai būt par profesionālu sportistu ir “īsts” darbs
  • 57:26 Kā spēt gūt mācības no dzīves grūtībām, kad tās tevi dauza kā boksa maisu
  • 1:15:23 Sporta loma Diānas dzīvē
  • 1:29:58 Kā piedabūt sevi darboties par tad, kad ir grūti
  • 1:37:58 Kāda būtu korekta uzvedība satiekot cilvēku ar invaliditāti; ko būtu svarīgi iemācīt bērniem
]]> Man viņa ir cīnītāja, no kuras mācīties izturību un neatlaidību, turklāt - ar smaidu. Diāna Krūmiņa (agrāk - Dadzīte) ir sportiste, paraolimpisko spēļu daudzkārtēja čempione, pasaules līmeņa rekordiste. Kad pirmo reizi uzzināju Diānas dzīvesstāstu, manam prātam bija neaptverami, ka dzīve vienam cilvēkam gadiem ilgi var uzkraut tik daudz smagu pārbaudījumu. Sarunas gaitā kļuva skaidrs, ka viņas jauda tāpēc nav mazinājusies, drīzāk - tikai pieņēmusies spēkā. Piemēram, kad jautāju par ratiņkrēsla dzīves ierobežojumiem, viņa atbildēja, ka, ja neskaita grūtības virtuves augsto plauktu aizsniegšanā, tad ar visu pārējo viņa ļoti labi tiek galā.

Saruna, kura paliks prātā arī tās pēcgaršas dēļ. Zemāk uzskaitījums ar dažiem Diānas sasniegumiem, kas pieminēti Wikipedia.

Diāna ir piedalījusies 2016. gada vasaras paraolimpiskajās spēlēs Riodežaneiro, kur šķēpa mešanas F55/F56 medicīnas grupā, izcīnīja uzvaru ar jaunu pasaules rekordu F55 grupā — 23,26 m. Ieguva arī bronzas medaļu diska mešanā. 2017. gada pasaules čempionātā vieglatlētikā Londonā viņa izcīnīja zelta medaļu lodes grūšanā un šķēpa mešanā. Šķēpa mešanā savā medicīnas grupā F55 Dadzīte šķēpu aizmeta 27,07 metrus tālu, uzstādot jaunu personisko un pasaules rekordu. 2019. gada Pasaules čempionātā paravieglatlētikā Dubaijā Diāna izcīnīja zelta medaļu šķēpa mešanā. 2020. gada vasaras paraolimpiskajās spēlēs startējot F55 ieskaites grupā diska mešanā viņa izcīnīja sudrabu, bet šķēpa mešanā - bronzu. Par saviem sasniegumiem Diāna ir apbalvota ar Triju Zvaigžņu ordeņa 5. šķiru.

Šobrīd Diāna aktīvi gatavojas nākamajām sacensībām.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:47 Uztura ierobežojumi, gatavojoties Pasaules čempionātam vieglatlētikā
  • 14:58 “Es jutos kā bedrē.” Izdegšanas iemesls pēc Tokijas olimpiskajām spēlēm
  • 18:44 Vienā dienā sakravāt koferus un atgriezties Latvijā pēc Vācijā nodzīvotiem daudziem gadiem
  • 23:35 Kā sadzīvot ar bailēm
  • 26:37 Notikums pirms vienpadsmit gadiem, kas sagrieza Diānas dzīvi ar kājām gaisā
  • 32:11 “Ratiņnieku” melnais humors
  • 36:02 “Kad tev kaut kas tiek atņemts, tev kaut kas tiek iedots” – kā sākās Diānas ceļš profesionālā sporta pasaulē
  • 47:24 Klusībā noliktais mērķis – lauzt 20 gadus senu Pasaules rekordu šķēpmešanā
  • 51:41 Vai būt par profesionālu sportistu ir “īsts” darbs
  • 57:26 Kā spēt gūt mācības no dzīves grūtībām, kad tās tevi dauza kā boksa maisu
  • 1:15:23 Sporta loma Diānas dzīvē
  • 1:29:58 Kā piedabūt sevi darboties par tad, kad ir grūti
  • 1:37:58 Kāda būtu korekta uzvedība satiekot cilvēku ar invaliditāti; ko būtu svarīgi iemācīt bērniem
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12926498 Fri, 26 May 2023 19:00:00 +0300 6821 156 full false #155 Par prasmi veidot konstruktīvu dialogu - EDMUNDS APSALONS #155 Par prasmi veidot konstruktīvu dialogu - EDMUNDS APSALONS Edmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu cilvēkiem vajadzīgos rezultātus.

Šajā sarunā Edmunds stāsta, kas mums ir jāņem vērā, lai saruna izdotos. Viņš ir sarakstījis jaunu grāmatu par prasmi veidot konstruktīvu dialogu.

Šī ir mūsu otrā saruna. Pirmā bija par konstruktīvu domāšanu iedarbīgākai komunikācijai. Pēc tās es pierakstīju 8 lapas ar piezīmēm sev, ko ik pa laikam pārlasu. Tagad, par laimi, ir arī Edmunda jaunākā grāmata, kur ir tik daudz vērtīgas informācijas cilvēkam, kurš saprot, ka komunikācija ir atslēga uz vērtīgām attiecībām darbā un mājās.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:38 “Es mācu cilvēkiem mācīties sarunāties”
  • 8:40 Jaunā grāmata “Konstruktīva komunikācija”, kas tapusi vērojot, kā veidojas dialogs starp cilvēkiem
  • 14:19 Trīs pamatnosacījumi tam, lai mēs sāktu lietot konstruktīvu dialogu ikdienišķajā saziņā
  • 24:11 Kādiem mērķiem cilvēki lieto domāšanu
  • 29:05 “Mēs ikdienā nedomājam, jo mēs darām. Mēs vienkārši darām”
  • 33:47 Kļūdainie pieņēmumi par runāšanu
  • 37:15 “Attiecības ir komunikācijas rezultāts”. Kādēļ ar stratēģiskās komunikācijas palīdzību nevar sasniegt visus mērķus
  • 51:28 Ieteikumi, kā pārvaldīt emocijas partneriem sarunājotes, lai saruna varētu būt konstruktīva
  • 1:00:47 Kādi ir visbiežāk lietotie citu ietekmēšanas līdzekļi komunikācijā
  • 1:10:42 Pie kādiem nosacījumiem vispār ir iespējama konstruktīva saruna
  • 1:21:42 Kā atrast līdzsvaru ar sarunu biedru, lai būtu iespējama konstruktīva komunikācija
  • 1:39:15 Izplatītākās kļūdas, kas mums traucē tikt pie komunikācijas un labākiem sarunas rezultātiem
  • 1:45:26 “Attiecības agri vei vēlu atmaksājas. Bet mēs neveidojam attiecības, lai tās atmaksātos”
]]> Edmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu cilvēkiem vajadzīgos rezultātus.

Šajā sarunā Edmunds stāsta, kas mums ir jāņem vērā, lai saruna izdotos. Viņš ir sarakstījis jaunu grāmatu par prasmi veidot konstruktīvu dialogu.

Šī ir mūsu otrā saruna. Pirmā bija par konstruktīvu domāšanu iedarbīgākai komunikācijai. Pēc tās es pierakstīju 8 lapas ar piezīmēm sev, ko ik pa laikam pārlasu. Tagad, par laimi, ir arī Edmunda jaunākā grāmata, kur ir tik daudz vērtīgas informācijas cilvēkam, kurš saprot, ka komunikācija ir atslēga uz vērtīgām attiecībām darbā un mājās.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:38 “Es mācu cilvēkiem mācīties sarunāties”
  • 8:40 Jaunā grāmata “Konstruktīva komunikācija”, kas tapusi vērojot, kā veidojas dialogs starp cilvēkiem
  • 14:19 Trīs pamatnosacījumi tam, lai mēs sāktu lietot konstruktīvu dialogu ikdienišķajā saziņā
  • 24:11 Kādiem mērķiem cilvēki lieto domāšanu
  • 29:05 “Mēs ikdienā nedomājam, jo mēs darām. Mēs vienkārši darām”
  • 33:47 Kļūdainie pieņēmumi par runāšanu
  • 37:15 “Attiecības ir komunikācijas rezultāts”. Kādēļ ar stratēģiskās komunikācijas palīdzību nevar sasniegt visus mērķus
  • 51:28 Ieteikumi, kā pārvaldīt emocijas partneriem sarunājotes, lai saruna varētu būt konstruktīva
  • 1:00:47 Kādi ir visbiežāk lietotie citu ietekmēšanas līdzekļi komunikācijā
  • 1:10:42 Pie kādiem nosacījumiem vispār ir iespējama konstruktīva saruna
  • 1:21:42 Kā atrast līdzsvaru ar sarunu biedru, lai būtu iespējama konstruktīva komunikācija
  • 1:39:15 Izplatītākās kļūdas, kas mums traucē tikt pie komunikācijas un labākiem sarunas rezultātiem
  • 1:45:26 “Attiecības agri vei vēlu atmaksājas. Bet mēs neveidojam attiecības, lai tās atmaksātos”
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12901366 Tue, 23 May 2023 10:00:00 +0300 6846 155 full false #154 Riski un iespējas attiecību dažādās fāzēs - NANSIJA LĪBIETE #154 Riski un iespējas attiecību dažādās fāzēs - NANSIJA LĪBIETE Attiecību kvalitāte ar dzīves partneri ietekmē mūsu dzīvi gan mājās, gan darbā. Tai ir ietekme uz mūsu veselību, garastāvokli, iespējām, arī pašapziņu. Viena lieta ir izvēlēties partneri kopdzīvei, cita - veidot kopdzīvi tādu, ka abiem partneriem tā dod vairāk nekā ņem, tai skaitā - ilgtermiņā. Šajā sarunā Nansija Lībiete stāsta par to, kas pāra attiecībās notiek to dažādās fāzēs un kā mēs varam bagātināt un uzturēt savas attiecības.

Nansija Lībiete ir sistēmiskā ģimenes psihoterapijas speciāliste, kurai ir 7 gadu praktiskā darba pieredze indivīdu, ģimeņu un pāru konsultēšanā, t.sk. šķiršanās situācijās, individuālā sistēmiskā psihoterapijā, un 11 gadu praktiskā darba pieredze, vadot semināru ciklu atbalstam pēc šķiršanās. Viņa pasniedz kursu “Atbalsts pēc šķiršanās”.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
5:14 Kas raksturīgs partnerattiecību pirmajai fāzei
13:02 Piemēri, kā attiecību otrajā fāzē neatrisinātie jautājumi noved pie krīzēm
24:09 Tehnikas un ieteikumi, kas palīdz sakārtot sasāpējušos jautājumus savstarpējās attiecībās
58:05 Realitātes apzināšanās attiecību otrajā fāzē – kā laicīgi pamanīt signālus, kad prātīgāk ir “tīt makšķeri”
1:17:11 Kādi riski parādās trešajā – attiecību stabilitātes fāzē
1:28:36 “Mums jādomā, kādā veidā mēs bagātināsim un uzturēsim savas attiecības”
1:34:27 Kā iedarbināt “iekāres aparātu” sava partnera virzienā
1:44:52 Ieteikums, kā labāk sajust sevi un saprast, ko es patiesībā vēlos
1:50:55 Kad attiecības jādala ar trešo, ar kuru grūti konkurēt – viedierīci

]]> Attiecību kvalitāte ar dzīves partneri ietekmē mūsu dzīvi gan mājās, gan darbā. Tai ir ietekme uz mūsu veselību, garastāvokli, iespējām, arī pašapziņu. Viena lieta ir izvēlēties partneri kopdzīvei, cita - veidot kopdzīvi tādu, ka abiem partneriem tā dod vairāk nekā ņem, tai skaitā - ilgtermiņā. Šajā sarunā Nansija Lībiete stāsta par to, kas pāra attiecībās notiek to dažādās fāzēs un kā mēs varam bagātināt un uzturēt savas attiecības.

Nansija Lībiete ir sistēmiskā ģimenes psihoterapijas speciāliste, kurai ir 7 gadu praktiskā darba pieredze indivīdu, ģimeņu un pāru konsultēšanā, t.sk. šķiršanās situācijās, individuālā sistēmiskā psihoterapijā, un 11 gadu praktiskā darba pieredze, vadot semināru ciklu atbalstam pēc šķiršanās. Viņa pasniedz kursu “Atbalsts pēc šķiršanās”.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
5:14 Kas raksturīgs partnerattiecību pirmajai fāzei
13:02 Piemēri, kā attiecību otrajā fāzē neatrisinātie jautājumi noved pie krīzēm
24:09 Tehnikas un ieteikumi, kas palīdz sakārtot sasāpējušos jautājumus savstarpējās attiecībās
58:05 Realitātes apzināšanās attiecību otrajā fāzē – kā laicīgi pamanīt signālus, kad prātīgāk ir “tīt makšķeri”
1:17:11 Kādi riski parādās trešajā – attiecību stabilitātes fāzē
1:28:36 “Mums jādomā, kādā veidā mēs bagātināsim un uzturēsim savas attiecības”
1:34:27 Kā iedarbināt “iekāres aparātu” sava partnera virzienā
1:44:52 Ieteikums, kā labāk sajust sevi un saprast, ko es patiesībā vēlos
1:50:55 Kad attiecības jādala ar trešo, ar kuru grūti konkurēt – viedierīci

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12849300 Mon, 15 May 2023 11:00:00 +0300 7725 154 full false #153 Par sportu, neatlaidību un optimismu, pārvarot ierobežojumus - vieglatlēts un treneris EDGARS KĻAVIŅŠ #153 Par sportu, neatlaidību un optimismu, pārvarot ierobežojumus - vieglatlēts un treneris EDGARS KĻAVIŅŠ Intervēt treneri un vieglatlētu Edgaru Kļaviņu man ieteica viena no viņa kādreizējām trenerēm. Viņš ir gan Londonas paralimpisko spēļu dalībnieks, gan sporta pedagogs, gan aktīvi darbojas sabiedrības labā. Ar Edgaru sarunājoties pārņem sajūta, ka nekādi ierobežojumi neeksistē. Ir tikai apstākļi, kas jāņem vērā, lai izdotos īstenot mērķus. Edgara attieksme pret dzīvi, pieredze un pragmatiskais optimisms iedvesmo. Viņš sarunā pievēršas arī tēmai, kāpēc ir svarīgi dzīvot saskaņā ar sevi.

Edgara dibinātais sporta centrs "Noķer mani" organizē pirmsskolas vecuma bērniem vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības, kuru ietvaros bērni attīsta koordināciju, lokanību, veiklību, ātrumu, prasmi sadarboties grupā.

28.maijā Ogres novada sporta centra stadionā notiks "Noķer Mani" Sporta festivāls bērniem,  Biļetes ir pieejamas  šeit.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:44 Ko ir būtiski iemācīt bērniem un jauniešiem, kas vēlas nodarboties ar profesionālo sportu
  • 9:50 Ar ko atšķiras Olimpiskās spēles no Paraolimpiskajām spēlēm
  • 20:05 Kādu lomu Edgara dzīvē ir spēlējis fakts, ka viņam ir fiziski ierobežojumi
  • 26:37 Dzīve internātā no 7 gadu vecuma – kādēļ šai pieredzei Edgars ir pateicīgs
  • 29:11 Kā sākās ceļš sporta pasaulē
  • 33:52 Latviešu valodas skolotāja, kas mācīja DZĪVI
  • 39:33 Iedarbīga pieeja, kā uzsākt jaunus projektus savā dzīvē
  • 41:02 “Noķer mani” sporta festivāla bērniem galvenā ideja un mērķis
  • 43:38 Pamācība, kā piesaistīt sponsorus savas idejas realizācijai
  • 47:56 Kā iemācīties lietas neuztvert personīgi
  • 57:37 Faktori, ko treneris Edgars Kļaviņš ņem vērā, kad strādā ar bērniem
  • 1:03:54 Trenera vēstījums bērnu vecākiem
  • 1:07:46 Kādas metodes un stratēģijas palīdzēja trenēties, pārvarēt grūtības un uzturēt motivāciju
  • 1:11:00 “Nevajag koncentrēties uz medaļām. Talantīgie izsitīsies tāpat.”
  • 1:20:53 Kādi ir risinājumi, lai cilvēki ar veselības traucējumiem būtu aktīvāki
  • 1:24:16 Ieteikumi, ko vajadzētu mainīt pašreizējā izglītības sistēmā
]]> Intervēt treneri un vieglatlētu Edgaru Kļaviņu man ieteica viena no viņa kādreizējām trenerēm. Viņš ir gan Londonas paralimpisko spēļu dalībnieks, gan sporta pedagogs, gan aktīvi darbojas sabiedrības labā. Ar Edgaru sarunājoties pārņem sajūta, ka nekādi ierobežojumi neeksistē. Ir tikai apstākļi, kas jāņem vērā, lai izdotos īstenot mērķus. Edgara attieksme pret dzīvi, pieredze un pragmatiskais optimisms iedvesmo. Viņš sarunā pievēršas arī tēmai, kāpēc ir svarīgi dzīvot saskaņā ar sevi.

Edgara dibinātais sporta centrs "Noķer mani" organizē pirmsskolas vecuma bērniem vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības, kuru ietvaros bērni attīsta koordināciju, lokanību, veiklību, ātrumu, prasmi sadarboties grupā.

28.maijā Ogres novada sporta centra stadionā notiks "Noķer Mani" Sporta festivāls bērniem,  Biļetes ir pieejamas  šeit.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:44 Ko ir būtiski iemācīt bērniem un jauniešiem, kas vēlas nodarboties ar profesionālo sportu
  • 9:50 Ar ko atšķiras Olimpiskās spēles no Paraolimpiskajām spēlēm
  • 20:05 Kādu lomu Edgara dzīvē ir spēlējis fakts, ka viņam ir fiziski ierobežojumi
  • 26:37 Dzīve internātā no 7 gadu vecuma – kādēļ šai pieredzei Edgars ir pateicīgs
  • 29:11 Kā sākās ceļš sporta pasaulē
  • 33:52 Latviešu valodas skolotāja, kas mācīja DZĪVI
  • 39:33 Iedarbīga pieeja, kā uzsākt jaunus projektus savā dzīvē
  • 41:02 “Noķer mani” sporta festivāla bērniem galvenā ideja un mērķis
  • 43:38 Pamācība, kā piesaistīt sponsorus savas idejas realizācijai
  • 47:56 Kā iemācīties lietas neuztvert personīgi
  • 57:37 Faktori, ko treneris Edgars Kļaviņš ņem vērā, kad strādā ar bērniem
  • 1:03:54 Trenera vēstījums bērnu vecākiem
  • 1:07:46 Kādas metodes un stratēģijas palīdzēja trenēties, pārvarēt grūtības un uzturēt motivāciju
  • 1:11:00 “Nevajag koncentrēties uz medaļām. Talantīgie izsitīsies tāpat.”
  • 1:20:53 Kādi ir risinājumi, lai cilvēki ar veselības traucējumiem būtu aktīvāki
  • 1:24:16 Ieteikumi, ko vajadzētu mainīt pašreizējā izglītības sistēmā
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12814677 Tue, 09 May 2023 17:00:00 +0300 5450 153 full false #152 Kā tikt pie laba darba un vērtīgiem darbiniekiem - SANTA LĪCE-KRŪZE #152 Kā tikt pie laba darba un vērtīgiem darbiniekiem - SANTA LĪCE-KRŪZE Pasaule pēdējo 30 gadu laikā ir neiedomājami mainījusies, bet iespējas tajā ir visiem, tāpēc Santas Līces-Krūzes saruna noderēs, jo viņa tajā sniedz vērtīgus praktiskus ieteikumus gan par to, ko iekļaut un neiekļaut savā CV, gan darba meklēšanas paņēmieniem, gan lietām, ko labāk nedarīt, meklējot darbu, kā arī informāciju, kas būs noderīga darba devējiem, lai atrastu un noturētu vērtīgus darbiniekus.

Saruna ar Santu Līci-Krūzi, kura ir karjeras koučs un personāldaļas direktore uzņēmumā Printful, kur strādā 600 darbinieku ir par izpratni par cilvēku motivāciju un attieksmi pret darbu - tā mainās, pamazām mainoties darbinieku paaudzēm. Lai arī jaunie cilvēki uz savām iespējam bieži vien raugās plašāk un drosmīgāk, Santa uzsver, ka savs skatījums ir jāpaplašina arī cilvēkiem ar lielāku darba stāžu, jo katram vecumam un pieredzei ir sava vērtība.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
7:3 Ko, strādājot personālvadībā, visbiežāk nākas atgādināt cilvēkiem par viņu iespējām
10:54 Darba devēju izaicinājumi, meklējot un pieņemot darbā gados jaunus cilvēkus
19:08 Izmaiņas, kas pēdējā laikā novērojamas trīsdesmitgadnieku un četrdesmitgadnieku attieksmē pret darbu
24:08 Ieteikumi vadītājiem ar ierobežotiem laika resursiem – kā sniegt iedarbīgu atgriezenisko saiti savai komandai
34:04 Vispārējās tendences Latvijas darba tirgū, ar ko darba devējiem noteikti jārēķinās
39:40 Ko darīt cilvēkam, ja ap piecdesmit gadu vecumu ir grūtības dabūt darbu
42:12 Kā sastādīt korektu CV, kādu informāciju tajā nevajadzētu iekļaut
48:44 Maz izmantoti veidi, kā meklēt darbu
1:01:55 Darba intervija – ko ņemt vērā, gatavojoties uz to
1:05:04 Kā palielināt savas iespējas atrast darbu, ja tas ilgstoši nav izdevies
1:08:45 Kļūdas, kuru dēļ darba ņēmēji nepelna pietiekami un kā to mainīt
1:23:30 Ieteikumi attiecībā uz tīklošanu jeb networking
1:26:08 Recepte, kas cilvēkam jādara, lai viņš turpinātu būt neapmierināts darbā un nesaņemtu pietiekami daudz naudas
1:32:11 Ko darīt darba dēvējam, lai tas arī turpmāk iedzīvotos problēmās kā ar esošajiem, tā potenciālajiem darbiniekiem
1:36:30 Darbs un cilvēka apmierinātība ar dzīvi, un ko varam mainīt savā attieksmē

]]> Pasaule pēdējo 30 gadu laikā ir neiedomājami mainījusies, bet iespējas tajā ir visiem, tāpēc Santas Līces-Krūzes saruna noderēs, jo viņa tajā sniedz vērtīgus praktiskus ieteikumus gan par to, ko iekļaut un neiekļaut savā CV, gan darba meklēšanas paņēmieniem, gan lietām, ko labāk nedarīt, meklējot darbu, kā arī informāciju, kas būs noderīga darba devējiem, lai atrastu un noturētu vērtīgus darbiniekus.

Saruna ar Santu Līci-Krūzi, kura ir karjeras koučs un personāldaļas direktore uzņēmumā Printful, kur strādā 600 darbinieku ir par izpratni par cilvēku motivāciju un attieksmi pret darbu - tā mainās, pamazām mainoties darbinieku paaudzēm. Lai arī jaunie cilvēki uz savām iespējam bieži vien raugās plašāk un drosmīgāk, Santa uzsver, ka savs skatījums ir jāpaplašina arī cilvēkiem ar lielāku darba stāžu, jo katram vecumam un pieredzei ir sava vērtība.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
7:3 Ko, strādājot personālvadībā, visbiežāk nākas atgādināt cilvēkiem par viņu iespējām
10:54 Darba devēju izaicinājumi, meklējot un pieņemot darbā gados jaunus cilvēkus
19:08 Izmaiņas, kas pēdējā laikā novērojamas trīsdesmitgadnieku un četrdesmitgadnieku attieksmē pret darbu
24:08 Ieteikumi vadītājiem ar ierobežotiem laika resursiem – kā sniegt iedarbīgu atgriezenisko saiti savai komandai
34:04 Vispārējās tendences Latvijas darba tirgū, ar ko darba devējiem noteikti jārēķinās
39:40 Ko darīt cilvēkam, ja ap piecdesmit gadu vecumu ir grūtības dabūt darbu
42:12 Kā sastādīt korektu CV, kādu informāciju tajā nevajadzētu iekļaut
48:44 Maz izmantoti veidi, kā meklēt darbu
1:01:55 Darba intervija – ko ņemt vērā, gatavojoties uz to
1:05:04 Kā palielināt savas iespējas atrast darbu, ja tas ilgstoši nav izdevies
1:08:45 Kļūdas, kuru dēļ darba ņēmēji nepelna pietiekami un kā to mainīt
1:23:30 Ieteikumi attiecībā uz tīklošanu jeb networking
1:26:08 Recepte, kas cilvēkam jādara, lai viņš turpinātu būt neapmierināts darbā un nesaņemtu pietiekami daudz naudas
1:32:11 Ko darīt darba dēvējam, lai tas arī turpmāk iedzīvotos problēmās kā ar esošajiem, tā potenciālajiem darbiniekiem
1:36:30 Darbs un cilvēka apmierinātība ar dzīvi, un ko varam mainīt savā attieksmē

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12741156 Fri, 28 Apr 2023 13:00:00 +0300 6364 152 full false #151 Kā cilvēka jaudu ietekmē baktērijas viņa vēderā - ANSIS ZAUERS #151 Kā cilvēka jaudu ietekmē baktērijas viņa vēderā - ANSIS ZAUERS Ēst veselīgi nav nekāds vieglais uzdevums, it īpaši - ilgtermiņā, lai arī zinām, cik svarīgi tas ir. Zināt un varēt nav viens un tas pats. Nezinu, kā tev, bet man varēšanā palīdz, ja ik pa laikam dzirdu skaidrojumus vai atgādinājumus no speciālistiem par to, kas notiek ķermenī, ņemot vērā ēdiena izvēli. Tāpēc šoreiz saruna ar uztura speciālistu Ansi Zaueru.

Ansis strādā gan ar pieaugušajiem, gan bērniem un jauniešiem, palīdzot izveidot veselīgus uztura paradumus. Viņš ir arī personalizēta uztura uzņēmuma  "Valens Nutri'' dibinātājs.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:39 Mikrobioms, mikrobiota – kā saprast un kā atšķirt šos terminus, jaunākie zinātnieku atklājumi
8:23 Kas patiesībā nosaka to, ko mēs gribam ēst
13:22 Cik sver viss baktēriju kopums cilvēka ķermenī un kā sauc galvenās baktēriju dzimtas
17:41 Kādiem nolūkiem ķermenim vispār ir nepieciešamas baktērijas
24:09 Zarnu veselības saistība ar imunitāti
31:31 Produkti, kurus ēdot, zarnās savairojas patogēnās baktērijas
35:11 Ko par cilvēku var pateikt pēc viņa mikrobioma analīzēm
41:55 Baktērijas, kas rada trauksmi, un kas tām vislabāk garšo
48:36 Kādas produktu grupas labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās un no kā izvairīties
1:03:46 Uztura speciālista akceptētie ogļhidrātu avoti
1:12:11 Ko darīt un kā lutināt tās baktērijas, kas atbild par mūsu gudrību
1:15:10 Probiotikas un prebiotikas; ar ko nodarbojas uzturzinātnieka Anša Zauera izveidotais uzņēmums Valens Nutri
1:17:26 Kas jāzina par gavēšanu, lai iegūtu vairāk jaudas un spēka foršākai dzīvei

]]> Ēst veselīgi nav nekāds vieglais uzdevums, it īpaši - ilgtermiņā, lai arī zinām, cik svarīgi tas ir. Zināt un varēt nav viens un tas pats. Nezinu, kā tev, bet man varēšanā palīdz, ja ik pa laikam dzirdu skaidrojumus vai atgādinājumus no speciālistiem par to, kas notiek ķermenī, ņemot vērā ēdiena izvēli. Tāpēc šoreiz saruna ar uztura speciālistu Ansi Zaueru.

Ansis strādā gan ar pieaugušajiem, gan bērniem un jauniešiem, palīdzot izveidot veselīgus uztura paradumus. Viņš ir arī personalizēta uztura uzņēmuma  "Valens Nutri'' dibinātājs.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:39 Mikrobioms, mikrobiota – kā saprast un kā atšķirt šos terminus, jaunākie zinātnieku atklājumi
8:23 Kas patiesībā nosaka to, ko mēs gribam ēst
13:22 Cik sver viss baktēriju kopums cilvēka ķermenī un kā sauc galvenās baktēriju dzimtas
17:41 Kādiem nolūkiem ķermenim vispār ir nepieciešamas baktērijas
24:09 Zarnu veselības saistība ar imunitāti
31:31 Produkti, kurus ēdot, zarnās savairojas patogēnās baktērijas
35:11 Ko par cilvēku var pateikt pēc viņa mikrobioma analīzēm
41:55 Baktērijas, kas rada trauksmi, un kas tām vislabāk garšo
48:36 Kādas produktu grupas labāk ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās un no kā izvairīties
1:03:46 Uztura speciālista akceptētie ogļhidrātu avoti
1:12:11 Ko darīt un kā lutināt tās baktērijas, kas atbild par mūsu gudrību
1:15:10 Probiotikas un prebiotikas; ar ko nodarbojas uzturzinātnieka Anša Zauera izveidotais uzņēmums Valens Nutri
1:17:26 Kas jāzina par gavēšanu, lai iegūtu vairāk jaudas un spēka foršākai dzīvei

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12672804 Tue, 18 Apr 2023 11:00:00 +0300 5981 151 full false #150 Kā pieslēgties prieka portālam arī tad, kad tas ir sarežģīti - ANETE BENDIKA #150 Kā pieslēgties prieka portālam arī tad, kad tas ir sarežģīti - ANETE BENDIKA Es gribēju noskaidrot, kas ir viņas paņēmieni, ar kuriem viņa atrod pieeju priekam un humoram, pat tad, kad smiekli un jautrība nav ne prātā. Es viņai jautāju par spēju atrast sevī drosmi tad, kad ir sajūta, ka tikt pāri bailēm ir teju neiespējami. Runājām arī par to, kā viņa gatavojas un ko dara pēc izrādēm, kuru gaita ir neparedzama. Mēs runājām par salūšanu un augšāmcelšanos. Viņai tiešām ir pieeja prieka portālam un viņa stāsta, kur tā ir ikvienam no mums.

Anete Bendika ir improvizācijas teātra "Divas" aktrise un pasākumu vadītāja. Anetes ģimenē aug bērns ar īpašām vajadzībām. Cilvēki man rakstīja, cik ļoti ir baudījuši Anetes vadītos pasākumus un kāzas.Un manās acīs Anete ir prieka vēstnese un godasardze vienlaicīgi. Mīlu viņas īstumu un tiešumu. Esmu pateicīga par enerģijas lādiņu, ko es un mūsu komanda saņēmām no Anetes šajā sarunā. Ticu, ka ne tikai mēs.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
4:20 Vai drīkst priecāties tad, ja dzīvē ir lielas bēdas; kā pieslēgties “prieka portālam”
10:58 “Apštopēt emocijas noteikti nevajag, jo tā ir ilūzija, ka tās kaut kur pazudīs”
15:32 Pieņemt, ka esi mamma bērnam ar īpašām vajadzībām, un cīņa ar strereotipiem
27:02 “Meklēt atbildes uz “kāpēc” ir taisns ceļš uz elli”
34:01 Signāli, pēc kuriem atpazīt, ka depresija sāk "pasliet galvu"
41:12 Kad ir nepieciešama palīdzība no malas - pieredze Psihiatrijas un narkoloģijas centrā
49:17 Mūziciņa melnajam, snaudošajam sunim
58:07 Kā improvizācija un pasākumu vadīšana kļuva no hobija par pamatdarbu
1:07:19 Piedzīvotie kuriozi kāzu vadītājas ampluā
1:12:22 Sarkanās līnijas, kuras pārkāpt nav vēlams pat improvizācijas teātrī
1:21:25 Ieskats improvizācijas teātra DIVAS aizkulisēs
1:31:48 Kur Anete ņem iedvesmu un situācijas, kuras pēc tam apspēlēt izrādēs
1:41:55 Tuvākās plānotās izrādes improvizācijas teātrim DIVAS

]]> Es gribēju noskaidrot, kas ir viņas paņēmieni, ar kuriem viņa atrod pieeju priekam un humoram, pat tad, kad smiekli un jautrība nav ne prātā. Es viņai jautāju par spēju atrast sevī drosmi tad, kad ir sajūta, ka tikt pāri bailēm ir teju neiespējami. Runājām arī par to, kā viņa gatavojas un ko dara pēc izrādēm, kuru gaita ir neparedzama. Mēs runājām par salūšanu un augšāmcelšanos. Viņai tiešām ir pieeja prieka portālam un viņa stāsta, kur tā ir ikvienam no mums.

Anete Bendika ir improvizācijas teātra "Divas" aktrise un pasākumu vadītāja. Anetes ģimenē aug bērns ar īpašām vajadzībām. Cilvēki man rakstīja, cik ļoti ir baudījuši Anetes vadītos pasākumus un kāzas.Un manās acīs Anete ir prieka vēstnese un godasardze vienlaicīgi. Mīlu viņas īstumu un tiešumu. Esmu pateicīga par enerģijas lādiņu, ko es un mūsu komanda saņēmām no Anetes šajā sarunā. Ticu, ka ne tikai mēs.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
4:20 Vai drīkst priecāties tad, ja dzīvē ir lielas bēdas; kā pieslēgties “prieka portālam”
10:58 “Apštopēt emocijas noteikti nevajag, jo tā ir ilūzija, ka tās kaut kur pazudīs”
15:32 Pieņemt, ka esi mamma bērnam ar īpašām vajadzībām, un cīņa ar strereotipiem
27:02 “Meklēt atbildes uz “kāpēc” ir taisns ceļš uz elli”
34:01 Signāli, pēc kuriem atpazīt, ka depresija sāk "pasliet galvu"
41:12 Kad ir nepieciešama palīdzība no malas - pieredze Psihiatrijas un narkoloģijas centrā
49:17 Mūziciņa melnajam, snaudošajam sunim
58:07 Kā improvizācija un pasākumu vadīšana kļuva no hobija par pamatdarbu
1:07:19 Piedzīvotie kuriozi kāzu vadītājas ampluā
1:12:22 Sarkanās līnijas, kuras pārkāpt nav vēlams pat improvizācijas teātrī
1:21:25 Ieskats improvizācijas teātra DIVAS aizkulisēs
1:31:48 Kur Anete ņem iedvesmu un situācijas, kuras pēc tam apspēlēt izrādēs
1:41:55 Tuvākās plānotās izrādes improvizācijas teātrim DIVAS

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12672609 Tue, 18 Apr 2023 10:00:00 +0300 6971 150 full false #149 Ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību - GATIS LĪDUMS #149 Ar humoru un sapratni par ciešanu neizbēgamību un vērtību - GATIS LĪDUMS Pirmā saruna ar Gati Līdumu par pāru (ne)būšanām kļuva par Cilvēkjaudas podkāsta zvaigzni ar milzīgu klausījumu skaitu. Loģiski, ka mēs turpinām sarunāties. Šoreiz par pāra un katra cilvēka dzīvē tik neizbēgamu parādību kā ciešanas. Priecājos, ka ar Gati par šo tēmu var runāt gan ar humoru, gan atbalstoši.

Ciešanas ir un būs. Un, lai mums to dēļ nebūtu jācieš neadekvāti daudz, Gatis ir uzrakstījis grāmatu "Trīs vīri krogā, neskaitot kaķi". Mums, tautai, kuri ciešanu ziņā esam teju vai čempioni, tas ļauj tikt pie atbalsta un pat atvieglojuma sajūtas (pateicoties Gata neparastajai humora izjūtai). Autora vārdiem runājot, tā ir iespēja "sakārtot savas psihes ciešanu atvilktni", turklāt veidā, kas nenomāc un palīdz gan uzelpot, gan pasmieties.

Gatis Līdums ir ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors un grāmatu, tai skaitā- "Pāru (ne)būšanas", autors.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:18 Par ciešanām ar humoru – Gata Līduma jaunā grāmata “Trīs vīri krogā, neskaitot kaķi”
  • 12:46 Ar kādām tēmām parasti ir saistītas vislielākās cilvēku ciešanas
  • 28:22 Ko ciešanas izdara ar cilvēku
  • 35:35 Trīs galvenie “vaļi”, ko mēs parasti vainojam savās ciešanās
  • 47:05 Latvietis un ciešanas. Kādēļ mēs baidāmies priecāties, un kāds tur ir risinājums
  • 1:00:27 Veids, kā paskatīties uz ciešanām saistībā ar karu
  • 1:10:30 “Vai man patika tas, kas notika? Nē. Vai es to vēlu kādam citam? Nē. Vai es no tā kaut ko ieguvu? Pēc traka daudz!”
  • 1:17:58 Trīs labie draugi – kas ir galvenie personāži jaunajā Gata Līduma grāmatā
  • 1:22:15 “Vai lūgšana ir tā, kas kustina Dieva roku, vai lūgšana, ko mēs raidam augšup, ir tā, kas mūs pašus beidzot pakustina pareizā virzienā?”
  • 1:30:00 Ciešanas un cik tās ir mūsu pašu “manifestētas vai pievilinātas”
]]> Pirmā saruna ar Gati Līdumu par pāru (ne)būšanām kļuva par Cilvēkjaudas podkāsta zvaigzni ar milzīgu klausījumu skaitu. Loģiski, ka mēs turpinām sarunāties. Šoreiz par pāra un katra cilvēka dzīvē tik neizbēgamu parādību kā ciešanas. Priecājos, ka ar Gati par šo tēmu var runāt gan ar humoru, gan atbalstoši.

Ciešanas ir un būs. Un, lai mums to dēļ nebūtu jācieš neadekvāti daudz, Gatis ir uzrakstījis grāmatu "Trīs vīri krogā, neskaitot kaķi". Mums, tautai, kuri ciešanu ziņā esam teju vai čempioni, tas ļauj tikt pie atbalsta un pat atvieglojuma sajūtas (pateicoties Gata neparastajai humora izjūtai). Autora vārdiem runājot, tā ir iespēja "sakārtot savas psihes ciešanu atvilktni", turklāt veidā, kas nenomāc un palīdz gan uzelpot, gan pasmieties.

Gatis Līdums ir ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors un grāmatu, tai skaitā- "Pāru (ne)būšanas", autors.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:18 Par ciešanām ar humoru – Gata Līduma jaunā grāmata “Trīs vīri krogā, neskaitot kaķi”
  • 12:46 Ar kādām tēmām parasti ir saistītas vislielākās cilvēku ciešanas
  • 28:22 Ko ciešanas izdara ar cilvēku
  • 35:35 Trīs galvenie “vaļi”, ko mēs parasti vainojam savās ciešanās
  • 47:05 Latvietis un ciešanas. Kādēļ mēs baidāmies priecāties, un kāds tur ir risinājums
  • 1:00:27 Veids, kā paskatīties uz ciešanām saistībā ar karu
  • 1:10:30 “Vai man patika tas, kas notika? Nē. Vai es to vēlu kādam citam? Nē. Vai es no tā kaut ko ieguvu? Pēc traka daudz!”
  • 1:17:58 Trīs labie draugi – kas ir galvenie personāži jaunajā Gata Līduma grāmatā
  • 1:22:15 “Vai lūgšana ir tā, kas kustina Dieva roku, vai lūgšana, ko mēs raidam augšup, ir tā, kas mūs pašus beidzot pakustina pareizā virzienā?”
  • 1:30:00 Ciešanas un cik tās ir mūsu pašu “manifestētas vai pievilinātas”
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12600309 Wed, 12 Apr 2023 06:00:00 +0300 6462 149 full false #148 Par ķermeni, Tindera riskiem, biznesu (2.daļa sarunai par seksu) - ELĪNA ZESERE #148 Par ķermeni, Tindera riskiem, biznesu (2.daļa sarunai par seksu) - ELĪNA ZESERE Turpinājums sarunai no iepriekšējās epizodes, ko par seksu zina un domā cilvēks, kuram sekss ir aizraušanās un ceļš pie sevis. Šoreiz par brīdinājumiem Tinder platformas lietošanā, par sava ķermeņa pieņemšanu, pozējot kailai, par atklātību attiecībās un par darbu, kas dod gandarījumu.

Brīdinu, lai neklausies šo sarunu, ja tevi trigerē un izraisa diskomfortu saruna par pieeju seksam un cilvēka ķermenim veidos, kas varētu neatbilst taviem uzskatiem. Šīs un iepriekšējās epizodes saturs tāds varētu būt. Tāpēc vispirms izpēti sarunas pieturpunktus, kas norādīti zemāk, lai pieņem sev piemērotu lēmumu.

Elīna Zesere ir intīmpreču veikalu ķēdes Sexy Style līdzīpašniece. Viņa arī rada miesai patīkamu apģērbu, kurā labi jūtas un izskatās visdažādāko izmēru sievietes. Elīna ir izaugusi gaisotnē, kur par seksu runā brīvi un detalizēti. Viņa mēdz pozēt kaila. Viņa vada apmācības par lielākas baudas gūšanu un mācās par kouču. Viņa ir trīs bērnu mamma un cilvēks, kura attiecības ir atvērta tipa - ne monogāmas. Cilvēki viņai bieži uzdod jautājumus par risinājumiem savai intīmajai dzīvei. Tie visi ir iemesli, kāpēc veidoju šo un nākamo sarunu ar Elīnu, kā arī tas, ka no pieredzes zinu, cik sirsnīgs, gudrs un drosmīgs cilvēks ir Elīna.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
6:31 Elīnas ceļš uz sava ķermeņa pieņemšanu
10:58 Kā kļūšana par “kailo modeli” nojauca iedomātos rāmjus un robežas
20:04 “Drink and draw” koncepts
29:41 Kā tikt galā ar savu un citu cilvēku diskomfortu
42:12 Ko darīt, ja pāra starpā ir atšķirīgas seksuālas vēlmes
47:15 Kur radušies aizspriedumi pret anālo seksu
50:40 BDSM attiecības – kā tur notiek komunikācija un robežu atrunāšana
53:53 Elīnas bagātā pieredze Tinder portālā, kas varētu noderēt citiem
1:05:49 Atgūt ticību cilvēkiem pēc vardarbības
1:19:59 Signāli, pēc kuriem Tinder portālā atpazīt cilvēkus ar slēptiem nodomiem
1:34:12 Kā radās apģērbu zīmols “MAKE” un ar ko šis apgērbs ir īpašs

]]> Turpinājums sarunai no iepriekšējās epizodes, ko par seksu zina un domā cilvēks, kuram sekss ir aizraušanās un ceļš pie sevis. Šoreiz par brīdinājumiem Tinder platformas lietošanā, par sava ķermeņa pieņemšanu, pozējot kailai, par atklātību attiecībās un par darbu, kas dod gandarījumu.

Brīdinu, lai neklausies šo sarunu, ja tevi trigerē un izraisa diskomfortu saruna par pieeju seksam un cilvēka ķermenim veidos, kas varētu neatbilst taviem uzskatiem. Šīs un iepriekšējās epizodes saturs tāds varētu būt. Tāpēc vispirms izpēti sarunas pieturpunktus, kas norādīti zemāk, lai pieņem sev piemērotu lēmumu.

Elīna Zesere ir intīmpreču veikalu ķēdes Sexy Style līdzīpašniece. Viņa arī rada miesai patīkamu apģērbu, kurā labi jūtas un izskatās visdažādāko izmēru sievietes. Elīna ir izaugusi gaisotnē, kur par seksu runā brīvi un detalizēti. Viņa mēdz pozēt kaila. Viņa vada apmācības par lielākas baudas gūšanu un mācās par kouču. Viņa ir trīs bērnu mamma un cilvēks, kura attiecības ir atvērta tipa - ne monogāmas. Cilvēki viņai bieži uzdod jautājumus par risinājumiem savai intīmajai dzīvei. Tie visi ir iemesli, kāpēc veidoju šo un nākamo sarunu ar Elīnu, kā arī tas, ka no pieredzes zinu, cik sirsnīgs, gudrs un drosmīgs cilvēks ir Elīna.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
0:00 Ievads
6:31 Elīnas ceļš uz sava ķermeņa pieņemšanu
10:58 Kā kļūšana par “kailo modeli” nojauca iedomātos rāmjus un robežas
20:04 “Drink and draw” koncepts
29:41 Kā tikt galā ar savu un citu cilvēku diskomfortu
42:12 Ko darīt, ja pāra starpā ir atšķirīgas seksuālas vēlmes
47:15 Kur radušies aizspriedumi pret anālo seksu
50:40 BDSM attiecības – kā tur notiek komunikācija un robežu atrunāšana
53:53 Elīnas bagātā pieredze Tinder portālā, kas varētu noderēt citiem
1:05:49 Atgūt ticību cilvēkiem pēc vardarbības
1:19:59 Signāli, pēc kuriem Tinder portālā atpazīt cilvēkus ar slēptiem nodomiem
1:34:12 Kā radās apģērbu zīmols “MAKE” un ar ko šis apgērbs ir īpašs

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12547174 Thu, 30 Mar 2023 11:00:00 +0300 6666 148 full true #147 Atklāta saruna par pieredzi sevis iepazīšanai caur seksu - ELĪNA ZESERE #147 Atklāta saruna par pieredzi sevis iepazīšanai caur seksu - ELĪNA ZESERE Ko par seksu zina un domā cilvēks, kuram sekss ir aizraušanās un ceļš uz sevis iepazīšanu un izprašanu? Šis pieredzes stāsts varētu nepatikt daudziem cilvēkiem, jo sekss ir tēma un aktivitāte, kas ietver milzu jaudu. Tā var izpausties gan pozitīvi, gan negatīvi, gan jebkur starp abām galējībām. Brīdinu, lai neklausies šo sarunu, ja tevi trigerē un izraisa diskomfortu saruna par pieeju seksam un cilvēka ķermenim veidos, kas varētu neatbilst taviem uzskatiem. Šīs un nākamās epizodes saturs tāds varētu būt. Tāpēc vispirms izpēti sarunas pieturpunktus, kas norādīti zemāk, lai vari pieņemt sev piemērotu lēmumu.

Elīna Zesere ir intīmpreču veikalu ķēdes Sexy Style līdzīpašniece. Viņa arī rada miesai patīkamu apģērbu, kurā labi jūtas un izskatās visdažādāko izmēru sievietes. Elīna ir izaugusi gaisotnē, kur par seksu runā brīvi un detalizēti. Viņa mēdz pozēt kaila. Viņa vada apmācības par lielākas baudas gūšanu un mācās par kouču. Viņa ir trīs bērnu mamma un cilvēks, kura attiecības ir atvērta tipa - ne monogāmas. Cilvēki viņai bieži uzdod jautājumus par risinājumiem savai intīmajai dzīvei. Tie visi ir iemesli, kāpēc veidoju šo un nākamo sarunu ar Elīnu, kā arī tas, ka no pieredzes zinu, cik sirsnīgs, gudrs un drosmīgs cilvēks ir Elīna.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 1:33 Brīdinājums par saturu
  • 11:09 Intīmpreču biznesā no 15 gadu vecuma
  • 21:02 Kas ir galvenās tēmas un jautājumi, kurus cilvēki par seksu jautā Elīnai “zem četrām acīm”
  • 25:10 Ko nozīmē jēdziens BDSM
  • 32:37 Dēlu seksuāla izglītošana – kāda ir Elīnas pieredze
  • 40:02 Izšķirties civilizēti, netraumējot bērnus – kā tas ir iespējams
  • 44:42 “Atvērtās attiecības” un komunikācija
  • 1:01:35 Bīstamie faktori, kurus apsvērt, ja grasies “atvērt attiecības”
  • 1:10:28 Partnerattiecības kā spogulis attiecībām ar sevi
  • 1:18:15 Ieteikumi sievietēm par savas seksualitātes izpētīšanu

]]> Ko par seksu zina un domā cilvēks, kuram sekss ir aizraušanās un ceļš uz sevis iepazīšanu un izprašanu? Šis pieredzes stāsts varētu nepatikt daudziem cilvēkiem, jo sekss ir tēma un aktivitāte, kas ietver milzu jaudu. Tā var izpausties gan pozitīvi, gan negatīvi, gan jebkur starp abām galējībām. Brīdinu, lai neklausies šo sarunu, ja tevi trigerē un izraisa diskomfortu saruna par pieeju seksam un cilvēka ķermenim veidos, kas varētu neatbilst taviem uzskatiem. Šīs un nākamās epizodes saturs tāds varētu būt. Tāpēc vispirms izpēti sarunas pieturpunktus, kas norādīti zemāk, lai vari pieņemt sev piemērotu lēmumu.

Elīna Zesere ir intīmpreču veikalu ķēdes Sexy Style līdzīpašniece. Viņa arī rada miesai patīkamu apģērbu, kurā labi jūtas un izskatās visdažādāko izmēru sievietes. Elīna ir izaugusi gaisotnē, kur par seksu runā brīvi un detalizēti. Viņa mēdz pozēt kaila. Viņa vada apmācības par lielākas baudas gūšanu un mācās par kouču. Viņa ir trīs bērnu mamma un cilvēks, kura attiecības ir atvērta tipa - ne monogāmas. Cilvēki viņai bieži uzdod jautājumus par risinājumiem savai intīmajai dzīvei. Tie visi ir iemesli, kāpēc veidoju šo un nākamo sarunu ar Elīnu, kā arī tas, ka no pieredzes zinu, cik sirsnīgs, gudrs un drosmīgs cilvēks ir Elīna.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 1:33 Brīdinājums par saturu
  • 11:09 Intīmpreču biznesā no 15 gadu vecuma
  • 21:02 Kas ir galvenās tēmas un jautājumi, kurus cilvēki par seksu jautā Elīnai “zem četrām acīm”
  • 25:10 Ko nozīmē jēdziens BDSM
  • 32:37 Dēlu seksuāla izglītošana – kāda ir Elīnas pieredze
  • 40:02 Izšķirties civilizēti, netraumējot bērnus – kā tas ir iespējams
  • 44:42 “Atvērtās attiecības” un komunikācija
  • 1:01:35 Bīstamie faktori, kurus apsvērt, ja grasies “atvērt attiecības”
  • 1:10:28 Partnerattiecības kā spogulis attiecībām ar sevi
  • 1:18:15 Ieteikumi sievietēm par savas seksualitātes izpētīšanu

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12541395 Wed, 29 Mar 2023 17:00:00 +0300 6130 147 full true #146 Ko mainīt ēšanas ieradumos, lai mazinātu “noraušanos” - MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ #146 Ko mainīt ēšanas ieradumos, lai mazinātu “noraušanos” - MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ Kad satieku Cilvēkjaudas fanus, tad no sev noderīgākajām epizodēm viņi bieži piemin arī sarunu ar uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Vīrieši uz to atsaucas pat biežāk nekā sievietes. Šajā, otrajā, sarunā Mārtiņš stāstīja, ko abiem dzimumiem ir vērtīgi zināt par pretējā dzimuma uztura niansēm. Viņš arī pastāstīja, ko var darīt, lai mazinātu “noraušanos” ar ēdienu, un kā labāk saprast sava ķermeņa vajadzības, lai nejaucam izsalkumu ar sevis izklaidēšanu.

Mārtiņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī. Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:03 Radikālas pieejas uztura maiņai un populārākie uztura “ekstrēmismi”
  • 21:30 Par ieteikumu “ieklausies savā ķermenī”
  • 30.50 Četri galvenie faktori, kas sievietēm jāzina par uzturu
  • 40:19 Kā atšķirt, kad ēstgriba ir pamatota ķermeņa vajadzība, bet kad tikai patīkama laika kavēšana
  • 51:38 Kas vīriešiem būtu jāzina par sievietes uztura īpatnībām
  • 57:00 Olbaltumvielu nozīme uzturā
  • 1:01:55 “Noraušanās sērga” – kā to kontrolēt
  • 1:06:9 Muskuļu masas samazināšanās, cilvēkam paliekot vecākam
  • 1:19:37 Treniņi sievietēm un menstruālais cikls
  • 1:23:50 Vīriešu uzturs un kas par to būtu jāzina sievietēm
]]> Kad satieku Cilvēkjaudas fanus, tad no sev noderīgākajām epizodēm viņi bieži piemin arī sarunu ar uztura treneri Mārtiņu Bidiņu. Vīrieši uz to atsaucas pat biežāk nekā sievietes. Šajā, otrajā, sarunā Mārtiņš stāstīja, ko abiem dzimumiem ir vērtīgi zināt par pretējā dzimuma uztura niansēm. Viņš arī pastāstīja, ko var darīt, lai mazinātu “noraušanos” ar ēdienu, un kā labāk saprast sava ķermeņa vajadzības, lai nejaucam izsalkumu ar sevis izklaidēšanu.

Mārtiņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī. Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:03 Radikālas pieejas uztura maiņai un populārākie uztura “ekstrēmismi”
  • 21:30 Par ieteikumu “ieklausies savā ķermenī”
  • 30.50 Četri galvenie faktori, kas sievietēm jāzina par uzturu
  • 40:19 Kā atšķirt, kad ēstgriba ir pamatota ķermeņa vajadzība, bet kad tikai patīkama laika kavēšana
  • 51:38 Kas vīriešiem būtu jāzina par sievietes uztura īpatnībām
  • 57:00 Olbaltumvielu nozīme uzturā
  • 1:01:55 “Noraušanās sērga” – kā to kontrolēt
  • 1:06:9 Muskuļu masas samazināšanās, cilvēkam paliekot vecākam
  • 1:19:37 Treniņi sievietēm un menstruālais cikls
  • 1:23:50 Vīriešu uzturs un kas par to būtu jāzina sievietēm
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12491775 Wed, 22 Mar 2023 09:00:00 +0200 6465 146 full false #145 Par vērtībās balstītiem lēmumiem, lai izveidotu un attīstītu pelnošu biznesu - ANDŽEJS STENCLAVS #145 Par vērtībās balstītiem lēmumiem, lai izveidotu un attīstītu pelnošu biznesu - ANDŽEJS STENCLAVS Reiz saņēmu kāda klausītāja ieteikumu, lai Cilvēkjaudā nointervēju Kinetics Nail Systems dibinātāju un vadītāju Andžeju Stenclavu. Dažus mēnešus vēlāk es Andžeju satiku klintīs Sicīlijā. Tur abi sākumā ar virvēm drošinājām katrs savu pa klintīm kāpjošu vecāko dēlu. Nedaudz vēlāk abi puikas sāka sadarboties kā kāpšanas partneri, kas deva iespēju Andžejam un man kāpt klintīs, drošinot vienam otru. Tātad, mana dzīvība ir bijusi atkarīga no viņa un viņējā - no manis.

Pārtraukumos, kad atvilkām elpu no Sicīlijas cepinošās saules, klausījos Andžeja stāstus par piedzīvojumiem kalnos un reizēm biju viņa attālināto un neizbēgamo darba sapulču netīšs klausītājs (klintīs nav diez ko daudz vietas konferenču telpu ierīkošanai). Bija skaidrs, ka, tik tiešām, tā ir prātīga doma intervēt Andžeju Cilvēkjaudā. Vairāki kopīgi paziņas sasūtīja man savus jautājumus Andžejam. Runājām par biznesu, veiksmi, grūtiem lēmumiem, vērtīgām grāmatām, fizisku un mentālu izturību un, protams, alpīnismu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
5:41 No programmēšanas līdz nagu laku biznesam ar vairāku miljonu apgrozījumu
3:55 Situācija, kad starp biznesa partneriem ir juridiski nesakārtoti jautājumi
40:33 Uzņēmuma Kinetics Nail Systems veiksmes stāsts un galvenie rādītāji
42:23 Neērtais lēmums aizvērt biznesu Krievijā
46:35 No pārpircēja par ražotāju
50:30 “Uzņēmuma īpašnieks ļoti reti kad ir labs vadītājs”
54:30 Biznesa un komunikācijas principi
57:29 Uzņēmuma pārvaldības sistēmas veidošana; avotu saraksts
1:03:40 Izaicinājumi un sāpīgu lēmumu pieņemšana klinšu un kalnu kāpšanā
1:26.39 Kā panākt, ka uzņēmuma darbinieki strādā godīgi
1:33:27 Vērtības un apņemšanās, audzinot bērnus

]]> Reiz saņēmu kāda klausītāja ieteikumu, lai Cilvēkjaudā nointervēju Kinetics Nail Systems dibinātāju un vadītāju Andžeju Stenclavu. Dažus mēnešus vēlāk es Andžeju satiku klintīs Sicīlijā. Tur abi sākumā ar virvēm drošinājām katrs savu pa klintīm kāpjošu vecāko dēlu. Nedaudz vēlāk abi puikas sāka sadarboties kā kāpšanas partneri, kas deva iespēju Andžejam un man kāpt klintīs, drošinot vienam otru. Tātad, mana dzīvība ir bijusi atkarīga no viņa un viņējā - no manis.

Pārtraukumos, kad atvilkām elpu no Sicīlijas cepinošās saules, klausījos Andžeja stāstus par piedzīvojumiem kalnos un reizēm biju viņa attālināto un neizbēgamo darba sapulču netīšs klausītājs (klintīs nav diez ko daudz vietas konferenču telpu ierīkošanai). Bija skaidrs, ka, tik tiešām, tā ir prātīga doma intervēt Andžeju Cilvēkjaudā. Vairāki kopīgi paziņas sasūtīja man savus jautājumus Andžejam. Runājām par biznesu, veiksmi, grūtiem lēmumiem, vērtīgām grāmatām, fizisku un mentālu izturību un, protams, alpīnismu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
5:41 No programmēšanas līdz nagu laku biznesam ar vairāku miljonu apgrozījumu
3:55 Situācija, kad starp biznesa partneriem ir juridiski nesakārtoti jautājumi
40:33 Uzņēmuma Kinetics Nail Systems veiksmes stāsts un galvenie rādītāji
42:23 Neērtais lēmums aizvērt biznesu Krievijā
46:35 No pārpircēja par ražotāju
50:30 “Uzņēmuma īpašnieks ļoti reti kad ir labs vadītājs”
54:30 Biznesa un komunikācijas principi
57:29 Uzņēmuma pārvaldības sistēmas veidošana; avotu saraksts
1:03:40 Izaicinājumi un sāpīgu lēmumu pieņemšana klinšu un kalnu kāpšanā
1:26.39 Kā panākt, ka uzņēmuma darbinieki strādā godīgi
1:33:27 Vērtības un apņemšanās, audzinot bērnus

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12412468 Fri, 10 Mar 2023 10:00:00 +0200 6106 145 full false #144 Lai veselīgs ēdiens ir garšīgs, un to ir viegli pagatavot - DITA LASE #144 Lai veselīgs ēdiens ir garšīgs, un to ir viegli pagatavot - DITA LASE Ārsti un uztura speciālisti, ko intervēju Cilvēkjaudā, regulāri atgādina, ka, ja gribam labu veselību, tad jāēd vairāk dārzeņu. Viegli pateikt, bet cik viegli to ir izdarīt? It īpaši, ja tie dārzeņi jāiebaro to nīdējiem (parasti vīriem vai bērniem). Es gribu, lai ir viegli, lai ir garšīgi, lai ir interesanti un lai dārzeņu dēļ neizjūk ģimenes. Garšīgs ēdiens ir viena no dzīves baudām. Un ja veselīgi var būt garšīgi, ātri un ar lielu dažādību, tad esmu pati uzmanība.

Tāpēc uz sarunu aicināju Ditu Lasi, kurai jau sen sekoju sociālajos medijos. Mani uzrunā Ditas humora izjūta un viņas jēdzīgums. Viņa nesaka, ka kaut kas ir viegli, ja tas tā nav. Un viņa arī neko nesarežģī. Viņa neprasa, lai ievērojam likumus. Viņa izglīto, kā ēst garšīgi, nekvernēt virtuvē un nemocīt tuviniekus.

Sarunas noslēgumā pievērsāmies arī Ditas pieredzei par sadzīvošanu ar depresiju. Arī par to viņa runā viegli.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:26 Kā sākās ceļš uz garšīga ēdiena gatavošanu un drosmi eksperimentēt
  • 14:17 Jauns kosmoss indiešu pavārgrāmatas izskatā; cepti redīsi un zirnīšu saldējums
  • 24:15 Triki mājas saldējuma pagatavošanai
  • 29:06 “Garšvielu lietošana ir mācīšanās process”
  • 42:21 Ceptu redīsu recepte
  • 46:01 Idejas, kā uztaisīt garšīgu ēdienu ātrā laikā
  • 58:58 Kā pagatavot baudāmus pākšaugu plāceņus
  • 1:07:02 Ieteikumi garšīgu dārzeņu pagatavošanai
  • 1:18:16 Padomi graudu un pupiņu diedzēšanā
  • 1:33:20 Kādi kursi un meistarkleses ir pieejamas Ditas Lases vadībā
  • 1:44:30 Depresijas viltīgā daba; vai tā piemeklē arī priecīgus un ar dzīvi apmierinātus cilvēkus
  • 1:52:03 Kā noķert pirmos depresijas simptomus un kā sev palīdzēt
]]> Ārsti un uztura speciālisti, ko intervēju Cilvēkjaudā, regulāri atgādina, ka, ja gribam labu veselību, tad jāēd vairāk dārzeņu. Viegli pateikt, bet cik viegli to ir izdarīt? It īpaši, ja tie dārzeņi jāiebaro to nīdējiem (parasti vīriem vai bērniem). Es gribu, lai ir viegli, lai ir garšīgi, lai ir interesanti un lai dārzeņu dēļ neizjūk ģimenes. Garšīgs ēdiens ir viena no dzīves baudām. Un ja veselīgi var būt garšīgi, ātri un ar lielu dažādību, tad esmu pati uzmanība.

Tāpēc uz sarunu aicināju Ditu Lasi, kurai jau sen sekoju sociālajos medijos. Mani uzrunā Ditas humora izjūta un viņas jēdzīgums. Viņa nesaka, ka kaut kas ir viegli, ja tas tā nav. Un viņa arī neko nesarežģī. Viņa neprasa, lai ievērojam likumus. Viņa izglīto, kā ēst garšīgi, nekvernēt virtuvē un nemocīt tuviniekus.

Sarunas noslēgumā pievērsāmies arī Ditas pieredzei par sadzīvošanu ar depresiju. Arī par to viņa runā viegli.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:26 Kā sākās ceļš uz garšīga ēdiena gatavošanu un drosmi eksperimentēt
  • 14:17 Jauns kosmoss indiešu pavārgrāmatas izskatā; cepti redīsi un zirnīšu saldējums
  • 24:15 Triki mājas saldējuma pagatavošanai
  • 29:06 “Garšvielu lietošana ir mācīšanās process”
  • 42:21 Ceptu redīsu recepte
  • 46:01 Idejas, kā uztaisīt garšīgu ēdienu ātrā laikā
  • 58:58 Kā pagatavot baudāmus pākšaugu plāceņus
  • 1:07:02 Ieteikumi garšīgu dārzeņu pagatavošanai
  • 1:18:16 Padomi graudu un pupiņu diedzēšanā
  • 1:33:20 Kādi kursi un meistarkleses ir pieejamas Ditas Lases vadībā
  • 1:44:30 Depresijas viltīgā daba; vai tā piemeklē arī priecīgus un ar dzīvi apmierinātus cilvēkus
  • 1:52:03 Kā noķert pirmos depresijas simptomus un kā sev palīdzēt
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12366811 Fri, 03 Mar 2023 12:00:00 +0200 7802 144 full false #143 Kā neļaut domām bojāt sev dzīvi - Keitijas Bairones metode Darbs - IRINA PĒTERSONE #143 Kā neļaut domām bojāt sev dzīvi - Keitijas Bairones metode Darbs - IRINA PĒTERSONE Ar Irinu Pētersoni satikos metodes "Darbs" apmācībās pie Keitijas Bairones. Tās bija apmācības, no kurām es biju gatava aizbēgt. Neskatoties uz to, ka biju septītajā grūtniecības mēnesī, biju gatava iet ar kājām no Vācijas vidienes līdz mājām. Esmu pateicīga katru dienu, ka izlēmu uzticēties cilvēkam, kurš man bija ieteicis to kursu iziet un izturēt līdz galam. Tas ir mainījis manas ikdienas dzīves kvalitāti. Cilvēkjaudas sākumposmā ar Irinu par šo metodi ierakstījām 14. epizodi. Tajā Irina dalījās ar savu dzīves pieredzi un pārmaiņām, ko dod šīs metodes izmantošana.

Tagad, kad vairākas Cilvēkjaudas epizodes ir bijušas par grūtībām attiecībās - ar vecākiem, ar pusaudžiem, ar kolēģiem, mēs saņemam daudz lūgumu par vēl citiem risinājumiem. Tāpēc izveidojām šo bonusa epizodi Nr 143 ar Irinu par "Darba" metodi. Es saprotu, ka ne tikai man savulaik, bet arī citiem šobrīd varētu gribēties aizlaisties no šīs metodes un meklēt citu variantu. Ja tas sanāk - tik uz priekšu! Tomēr, ja atkal ir iestrēgšanas sajūta, tad no pieredzes saku, ka metode "Darbs" vairāk nekā jebkas cits man, vīram un arī daudziem mūsu draugiem ir rīks, ko lietojam, lai tiktu ārā no kaitinošām vai nomācošām situācijām. It īpaši, ja tās ir saistītas ar citiem cilvēkiem. Un šī metode ir pieejama arī bez maksas. Visi avoti, kur tas iespējams, ir norādīti sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:40 Tēmas, ko iespējams atrisināt ar Keitijas Bairones metodi “Darbs”.
  • 12:31 Kas notiek, ja nerisinām diskomfortu, kas saistīts ar mūsu ķermeni un tā pieņemšanu.
  • 25:27 “Darba” metoes pielietošana profesionālajā dzīvē – praktiski piemēri.
  • 28:46 Vai ar Keitijas Bairones metodi var strādāt arī ar nāves tēmu.
  • 34:22 Cilvēks un ciešanas – vai no ciešanām vajag izvairīties.
  • 42:22 Piemēri, kā metode “Darbs” noder attiecību problēmu risināšanā.
  • 49:58 Vai šo metodi var izmantot, lai sasniegtu ļoti konkrētus mērķus.
  • 55:58 Kā tieši strādā Keitijas Bairones metode “Darbs”.
  • 1:06:15 Gadījumi, kad metode nestrādā.
  • 1:11:21 Piemēri, kādu brīvību personīgajā dzīvē ir ieguvusi šīs metodes fasilitatore Irīna Pētersone.
  • 1:20:08 Kāda ir šīs metodes priekšrocība salīdzinājumā ar citām metodēm.
  • 1:24:48 Vai šo metodi var izmantot arī bērniem un pusaudžiem.
]]> Ar Irinu Pētersoni satikos metodes "Darbs" apmācībās pie Keitijas Bairones. Tās bija apmācības, no kurām es biju gatava aizbēgt. Neskatoties uz to, ka biju septītajā grūtniecības mēnesī, biju gatava iet ar kājām no Vācijas vidienes līdz mājām. Esmu pateicīga katru dienu, ka izlēmu uzticēties cilvēkam, kurš man bija ieteicis to kursu iziet un izturēt līdz galam. Tas ir mainījis manas ikdienas dzīves kvalitāti. Cilvēkjaudas sākumposmā ar Irinu par šo metodi ierakstījām 14. epizodi. Tajā Irina dalījās ar savu dzīves pieredzi un pārmaiņām, ko dod šīs metodes izmantošana.

Tagad, kad vairākas Cilvēkjaudas epizodes ir bijušas par grūtībām attiecībās - ar vecākiem, ar pusaudžiem, ar kolēģiem, mēs saņemam daudz lūgumu par vēl citiem risinājumiem. Tāpēc izveidojām šo bonusa epizodi Nr 143 ar Irinu par "Darba" metodi. Es saprotu, ka ne tikai man savulaik, bet arī citiem šobrīd varētu gribēties aizlaisties no šīs metodes un meklēt citu variantu. Ja tas sanāk - tik uz priekšu! Tomēr, ja atkal ir iestrēgšanas sajūta, tad no pieredzes saku, ka metode "Darbs" vairāk nekā jebkas cits man, vīram un arī daudziem mūsu draugiem ir rīks, ko lietojam, lai tiktu ārā no kaitinošām vai nomācošām situācijām. It īpaši, ja tās ir saistītas ar citiem cilvēkiem. Un šī metode ir pieejama arī bez maksas. Visi avoti, kur tas iespējams, ir norādīti sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:40 Tēmas, ko iespējams atrisināt ar Keitijas Bairones metodi “Darbs”.
  • 12:31 Kas notiek, ja nerisinām diskomfortu, kas saistīts ar mūsu ķermeni un tā pieņemšanu.
  • 25:27 “Darba” metoes pielietošana profesionālajā dzīvē – praktiski piemēri.
  • 28:46 Vai ar Keitijas Bairones metodi var strādāt arī ar nāves tēmu.
  • 34:22 Cilvēks un ciešanas – vai no ciešanām vajag izvairīties.
  • 42:22 Piemēri, kā metode “Darbs” noder attiecību problēmu risināšanā.
  • 49:58 Vai šo metodi var izmantot, lai sasniegtu ļoti konkrētus mērķus.
  • 55:58 Kā tieši strādā Keitijas Bairones metode “Darbs”.
  • 1:06:15 Gadījumi, kad metode nestrādā.
  • 1:11:21 Piemēri, kādu brīvību personīgajā dzīvē ir ieguvusi šīs metodes fasilitatore Irīna Pētersone.
  • 1:20:08 Kāda ir šīs metodes priekšrocība salīdzinājumā ar citām metodēm.
  • 1:24:48 Vai šo metodi var izmantot arī bērniem un pusaudžiem.
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12360023 Thu, 02 Mar 2023 13:00:00 +0200 6090 143 full false #142 Kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem - DIĀNA ZANDE #142 Kā veidot veselīgākas attiecības ar saviem vecākiem - DIĀNA ZANDE Kad vadu treniņus par cilvēka jaudu, tad saņemu daudz jautājumu par to, kā, esot jau pieaugušam cilvēkam, risināt dažāda veida sarežģījumus attiecībās ar saviem vecākiem. Šādas problēmas bojā garastāvokli, traucē fokusēties un strādāt, pasliktina attiecības ģimenē un rada apgrūtinošu distanci starp cilvēkiem. Tās sagādā sāpes abās pusēs. Un sāpes tērē cilvēka enerģiju, bet to gribētos novirzīt dzīves kvalitātei.

Vienu dienu es mūsu Instagram profilā lūdzu jaudīgos uzrakstīt par grūtībām, kas ir viņu attiecībās ar vecākiem un kas paņem no viņiem vairāk enerģijas, nekā gribētos vai būtu veselīgi. Saņemtos aprakstus es sagrupēju pa tēmām un lūdzu psiholoģijas zinātņu doktorei, kognitīvi biheiviorālajai terapeitei Diānai Zandei ieteikumus, vai un kā būtu iespējams risināt biežāk sastopamās problēmas ar pieaugušo vecākiem. Tās vari noklausīties šajā sarunā. Manuprāt, Diānas stāstītais noderēs arī tajās attiecībās ar vecākiem, kur viss ir pat diezgan labi. Vairāk sirsnības cilvēku starpā nozīmē vairāk enerģijas un prieka.

Šī ir jau otrā saruna a Diānu Zandi. Pirmā, jeb #117 epizode, bija par to, kā pieauguša cilvēka dzīvi ietekmē bērnībā iegūtais piesaistes veids.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
8:01 Kāpēc pieaugušo bērnu un viņu vecāku attiecībās konflikti ir neizbēgami.
14:20 Idejas, kā izturēties pret vecākiem, kuri žēlojas par veselību, bet par sevi nerūpējas.
35:16 Kad mijiedarbība ar vecākiem ir nepatīkama un pat toksiska.
53:36 “Es nevaru noteikt savu dzīvi, jo, kad pieņemu lēmumu, kas otram nav patīkams, viņš sabrūk. Un šis “viņš” nav divgadīgs bērns, bet mans vecāks” – ko iesākt ar manipulējošiem vecākiem.
1:03:03 Kā iemācīties novilkt robežu ar cilvēkiem (draugiem, dzīvesbiedriem, vecākiem), kas kā sodu izmanto nerunāšanas jeb klusēšanas stratēģiju.
1:15:00 Kontrolējoši vecāki līdz kapa malai – kāds ir risinājums.
1:24:26 Kā nebūt par neizsmeļamu savu vecāku naudas maku un vergu lauku saimniecībā.
1:34:54 Spēt izturēt spriedzi laikā, kad tiek ieviestas izmaiņas.
1:43:11 Būt par mammu savai mammai – cik veselīgi tas ir.
1:52:14 “Eidžisms”(Ageism) jeb vecuma diskriminācija ne tikai vecāku, bet arī jaunu cilvēku vidū.

]]> Kad vadu treniņus par cilvēka jaudu, tad saņemu daudz jautājumu par to, kā, esot jau pieaugušam cilvēkam, risināt dažāda veida sarežģījumus attiecībās ar saviem vecākiem. Šādas problēmas bojā garastāvokli, traucē fokusēties un strādāt, pasliktina attiecības ģimenē un rada apgrūtinošu distanci starp cilvēkiem. Tās sagādā sāpes abās pusēs. Un sāpes tērē cilvēka enerģiju, bet to gribētos novirzīt dzīves kvalitātei.

Vienu dienu es mūsu Instagram profilā lūdzu jaudīgos uzrakstīt par grūtībām, kas ir viņu attiecībās ar vecākiem un kas paņem no viņiem vairāk enerģijas, nekā gribētos vai būtu veselīgi. Saņemtos aprakstus es sagrupēju pa tēmām un lūdzu psiholoģijas zinātņu doktorei, kognitīvi biheiviorālajai terapeitei Diānai Zandei ieteikumus, vai un kā būtu iespējams risināt biežāk sastopamās problēmas ar pieaugušo vecākiem. Tās vari noklausīties šajā sarunā. Manuprāt, Diānas stāstītais noderēs arī tajās attiecībās ar vecākiem, kur viss ir pat diezgan labi. Vairāk sirsnības cilvēku starpā nozīmē vairāk enerģijas un prieka.

Šī ir jau otrā saruna a Diānu Zandi. Pirmā, jeb #117 epizode, bija par to, kā pieauguša cilvēka dzīvi ietekmē bērnībā iegūtais piesaistes veids.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
8:01 Kāpēc pieaugušo bērnu un viņu vecāku attiecībās konflikti ir neizbēgami.
14:20 Idejas, kā izturēties pret vecākiem, kuri žēlojas par veselību, bet par sevi nerūpējas.
35:16 Kad mijiedarbība ar vecākiem ir nepatīkama un pat toksiska.
53:36 “Es nevaru noteikt savu dzīvi, jo, kad pieņemu lēmumu, kas otram nav patīkams, viņš sabrūk. Un šis “viņš” nav divgadīgs bērns, bet mans vecāks” – ko iesākt ar manipulējošiem vecākiem.
1:03:03 Kā iemācīties novilkt robežu ar cilvēkiem (draugiem, dzīvesbiedriem, vecākiem), kas kā sodu izmanto nerunāšanas jeb klusēšanas stratēģiju.
1:15:00 Kontrolējoši vecāki līdz kapa malai – kāds ir risinājums.
1:24:26 Kā nebūt par neizsmeļamu savu vecāku naudas maku un vergu lauku saimniecībā.
1:34:54 Spēt izturēt spriedzi laikā, kad tiek ieviestas izmaiņas.
1:43:11 Būt par mammu savai mammai – cik veselīgi tas ir.
1:52:14 “Eidžisms”(Ageism) jeb vecuma diskriminācija ne tikai vecāku, bet arī jaunu cilvēku vidū.

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12345876 Tue, 28 Feb 2023 17:00:00 +0200 7638 142 full false #141 Ar dzimti saistīti stereotipi, kas ierobežo cilvēka dzīvi - Dr. sc. comm. MARITA ZITMANE #141 Ar dzimti saistīti stereotipi, kas ierobežo cilvēka dzīvi - Dr. sc. comm. MARITA ZITMANE Dzimtē balstīti stereotipi var ierobežot cilvēka iespējas īstenot savu potenciālu gan profesionālajā vidē, gan privātās dzīves sfērā. Uz sarunu aicināju Dr. sc. comm. Maritu Zitmani - asociēto profesori un Latvijas Universitātes Komunikācijas studiju nodaļas vadītāju. Marita ir dzimtes, dzimtes atveidojuma medijos, reklāmas un patēriņa kultūras pētniece. Viņa stāstīja, ka kolektīvos, kuros tiek ievērota dzimumu līdztiesība, var novērot inovāciju un radošas domāšanas pieaugumu, kas ir svarīga sastāvdaļa panākumu gūšanā. Dažādas cilvēku pieredzes rada iespēju radošākiem risinājumiem. Dažādi darbinieki var radīt atšķirīgus produktus, kas noder plašākam cilvēku lokam. Elastība un līdztiesība kolektīva vidē, kur cilvēki var būt atvērti, palielina darbinieku apmierinātību un iesaisti. Arī darbinieku stresa līmenis samazinās, ja darba kolektīvā īsteno iniciatīvas, kas veicina iespējas savienot darba un ģimenes dzīvi.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
6:33 Kādos nolūkos cilvēki izmanto strereotipus. Un kā identificēt, ka esam iekrituši dzimtes stereotipu slazdā
20:05 Latvijas situācija pārējo valstu vidū dzimumu līdztiesības jomā
26:51 Kad dzimtes aizspriedumu dēļ cieš vīrieši
34:16 Izredzes atbrīvoties no aizspriedumiem, ja tie cilvēkā ielikti jau kopš zīdaiņa vecuma
40:53 “Vīrietis bagāts, sieviete skaista”
47:40 Kā mēs katrs varam praktiski ietekmēt dzimuma vienlīdzības situāciju pozitīvā virzienā
55:42 “Ko tu raudi kā skuķis” – pirmā frāze, kas puišiem iemāca seksismu
1:08:05 Ko atklāj klimata pētījuma rezulāti saistībā ar sieviešu profesijām
1:14:09 Grāvis, uz kuru stūrē valsts pārvalde, ja neizmainīs savu politiku dzimumu līdztiesības jautājumā
1:20:44 Idejas, kas var palīdzēt cilvēkam atteikties no ierobežojošā rāmja, kurā citi cenšas viņu ielikt 

]]> Dzimtē balstīti stereotipi var ierobežot cilvēka iespējas īstenot savu potenciālu gan profesionālajā vidē, gan privātās dzīves sfērā. Uz sarunu aicināju Dr. sc. comm. Maritu Zitmani - asociēto profesori un Latvijas Universitātes Komunikācijas studiju nodaļas vadītāju. Marita ir dzimtes, dzimtes atveidojuma medijos, reklāmas un patēriņa kultūras pētniece. Viņa stāstīja, ka kolektīvos, kuros tiek ievērota dzimumu līdztiesība, var novērot inovāciju un radošas domāšanas pieaugumu, kas ir svarīga sastāvdaļa panākumu gūšanā. Dažādas cilvēku pieredzes rada iespēju radošākiem risinājumiem. Dažādi darbinieki var radīt atšķirīgus produktus, kas noder plašākam cilvēku lokam. Elastība un līdztiesība kolektīva vidē, kur cilvēki var būt atvērti, palielina darbinieku apmierinātību un iesaisti. Arī darbinieku stresa līmenis samazinās, ja darba kolektīvā īsteno iniciatīvas, kas veicina iespējas savienot darba un ģimenes dzīvi.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
6:33 Kādos nolūkos cilvēki izmanto strereotipus. Un kā identificēt, ka esam iekrituši dzimtes stereotipu slazdā
20:05 Latvijas situācija pārējo valstu vidū dzimumu līdztiesības jomā
26:51 Kad dzimtes aizspriedumu dēļ cieš vīrieši
34:16 Izredzes atbrīvoties no aizspriedumiem, ja tie cilvēkā ielikti jau kopš zīdaiņa vecuma
40:53 “Vīrietis bagāts, sieviete skaista”
47:40 Kā mēs katrs varam praktiski ietekmēt dzimuma vienlīdzības situāciju pozitīvā virzienā
55:42 “Ko tu raudi kā skuķis” – pirmā frāze, kas puišiem iemāca seksismu
1:08:05 Ko atklāj klimata pētījuma rezulāti saistībā ar sieviešu profesijām
1:14:09 Grāvis, uz kuru stūrē valsts pārvalde, ja neizmainīs savu politiku dzimumu līdztiesības jautājumā
1:20:44 Idejas, kas var palīdzēt cilvēkam atteikties no ierobežojošā rāmja, kurā citi cenšas viņu ielikt 

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12296987 Tue, 21 Feb 2023 16:00:00 +0200 6185 141 full false #140 Ceļš uz izaugsmi, kuru neviens nevar iet tavā vietā - JURIS RUBENIS #140 Ceļš uz izaugsmi, kuru neviens nevar iet tavā vietā - JURIS RUBENIS Ar lielu interesi lasīju Jura Rubeņa grāmatu "Starp divām bezgalībām. Vairāk nekā simts iedarbīgas prakses apziņas paplašināšanai". Mani interesēja gan dažādo prakšu apraksts, gan sajūsmināja viņa stāsti par personīgo pieredzi. Esmu pateicīga, ka šajā Cilvēkjaudas epizodē Juris Rubenis palīdzēja labāk izprast, ar ko jārēķinās, kad esam nostājušies uz izaugsmes ceļa. Viņš stāstīja par bailēm, par uzticēšanos dzīvei, par izvēli dzīvot saskaņā ar savu iekšējo būtību un kā to gan sajust, gan spēt uz to paļauties.

Juris Rubenis, Dr.theol., šobrīd ir Integrālās izglītības institūta direktors, Lassalle Kontemplationsshule via integralis (LKS) autorizēts trešās (augstākās) pakāpes kontemplācijas skolotājs, LKS vadītājs Latvijā. Viņš 35 gadus kalpoja par mācītāju Latvijas evaņģēliski luteriskajā Baznīcā. Viņš ir autors daudzām grāmatām, kas izdotas vairākās valodās, regulāri vada meditācijas retrītus un personības izaugsmes seminārus gan Integrālās izglītības institūtā, gan garīgo prakšu centrā Stacija.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:58 Kas, rakstot grāmatu “Starp divām bezgalībām”, bija grūtāk – aprakstīt garīgās prakses vai dalīties ar saviem personīgajiem stāstiem
  • 13:02 Kas īsti ir patiess garīgums, un kādēļ tas bieži tiek pārprasts
  • 25:03 “Iedot lielajam noslēpumam pēdējo vārdu” – kur ņemt drosmi un kā paļauties
  • 39:39 Vai ir iespējama garīgā izaugsme, atrodoties komforta stāvoklī
  • 46:17 “Izskaidrošanās ar bailēm ir viens, normāls garīgās izaugsmes elements”
  • 53:08 Personīgā pieredze, pieņemot lēmumu atteikties no mācītāja amata
  • 1:08:37 Kā attiekties pret grūtajiem brīžiem, lai tie nenobiedētu turpināt iesākto
  • 1:24:14 Vai dzīvē viss ir atkarīgs no katra paša aktivitātes, vai labāk ļauties plūdumam “kur dzīve pati nes”
  • 1:28:46 Kad mūsu ego paliek “zem akmeņa” mūsu iespējas
  • 1:35:33 “Zināt un saprast ir divas pilnīgi dažādas lietas”
  • 1:45:19 Kā pārvarēt kritienus atpakaļ un plato fāzes garīgās izaugsmes ceļā
]]> Ar lielu interesi lasīju Jura Rubeņa grāmatu "Starp divām bezgalībām. Vairāk nekā simts iedarbīgas prakses apziņas paplašināšanai". Mani interesēja gan dažādo prakšu apraksts, gan sajūsmināja viņa stāsti par personīgo pieredzi. Esmu pateicīga, ka šajā Cilvēkjaudas epizodē Juris Rubenis palīdzēja labāk izprast, ar ko jārēķinās, kad esam nostājušies uz izaugsmes ceļa. Viņš stāstīja par bailēm, par uzticēšanos dzīvei, par izvēli dzīvot saskaņā ar savu iekšējo būtību un kā to gan sajust, gan spēt uz to paļauties.

Juris Rubenis, Dr.theol., šobrīd ir Integrālās izglītības institūta direktors, Lassalle Kontemplationsshule via integralis (LKS) autorizēts trešās (augstākās) pakāpes kontemplācijas skolotājs, LKS vadītājs Latvijā. Viņš 35 gadus kalpoja par mācītāju Latvijas evaņģēliski luteriskajā Baznīcā. Viņš ir autors daudzām grāmatām, kas izdotas vairākās valodās, regulāri vada meditācijas retrītus un personības izaugsmes seminārus gan Integrālās izglītības institūtā, gan garīgo prakšu centrā Stacija.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:58 Kas, rakstot grāmatu “Starp divām bezgalībām”, bija grūtāk – aprakstīt garīgās prakses vai dalīties ar saviem personīgajiem stāstiem
  • 13:02 Kas īsti ir patiess garīgums, un kādēļ tas bieži tiek pārprasts
  • 25:03 “Iedot lielajam noslēpumam pēdējo vārdu” – kur ņemt drosmi un kā paļauties
  • 39:39 Vai ir iespējama garīgā izaugsme, atrodoties komforta stāvoklī
  • 46:17 “Izskaidrošanās ar bailēm ir viens, normāls garīgās izaugsmes elements”
  • 53:08 Personīgā pieredze, pieņemot lēmumu atteikties no mācītāja amata
  • 1:08:37 Kā attiekties pret grūtajiem brīžiem, lai tie nenobiedētu turpināt iesākto
  • 1:24:14 Vai dzīvē viss ir atkarīgs no katra paša aktivitātes, vai labāk ļauties plūdumam “kur dzīve pati nes”
  • 1:28:46 Kad mūsu ego paliek “zem akmeņa” mūsu iespējas
  • 1:35:33 “Zināt un saprast ir divas pilnīgi dažādas lietas”
  • 1:45:19 Kā pārvarēt kritienus atpakaļ un plato fāzes garīgās izaugsmes ceļā
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12258008 Wed, 15 Feb 2023 12:00:00 +0200 6961 140 full false #139 Par miegu kvalitatīvai dzīvei - MARTA CELMIŅA #139 Par miegu kvalitatīvai dzīvei - MARTA CELMIŅA Kad es cilvēkiem jautāju, kas ikdienā īpaši negatīvi ietekmē viņu jaudu, tad atbilde bieži vien ir - nepietiekams miegs vai neapmierinoša tā kvalitāte. Kādam neizdodas gulēt fiziskās vai psihiskās veselības sarežģījumu dēļ, bet lielai daļai tas ir tāpēc, ka nav pietiekamas sapratnes par veselīgu miegu. Nav nemaz tik viegli laicīgi aiziet gulēt, ja šī iespēja konkurē ar "interesanto dzīvi ekrānos". Pagrieziena punkts manā ģimenē attiecībā uz miega nolikšanu par svarīgu prioritāti, bija Metjū Volkera grāmata par miegu, ko izlasījām un pārspriedām abi ar vīru, kā arī The Huberman Lab podkāsta epizodes par miegu.

Ar dakteri Martu Celmiņu mani iepazīstināja Oskars Grīslis no Intelekta attīstības centra. Marta ir ārste - pediatre un miega speciāliste, kura ārstē ne tikai bērnus, bet miega jautājumos strādā arī ar pieaugušajiem. Viņa, Oskars un vēl daži kolēģi ir izveidojuši Latvijas miega projektu, kas ir atbalsts cilvēkiem, kuri vēlas sakārtot savu miegu.

Marta no pieredzes zina, ko nozīmē darbs nakstmaiņās un regulārs stress, tāpēc viņai ir arī praktiski ieteikumi, kā cilvēkam sev palīdzēt situācijās, kad nakstdarbu pamest nav iespējams. Martas ieteikumi bērnu vecākiem šajā epizodē ir balstīti uz viņas ikdienas pieredzi darbā ar bērniem, kuriem ir miega traucējumi, un vecākiem, kuri tādēļ neizguļas.

Nevaru pabeigt šo aprakstu bez novēlējuma - saldu miegu! :)


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:43 Būtiskākais par latviešiem un viņu miegu
  • 10:27 Kā ir iespējams justies samērā labi arī strādājot diennaktis un naktsmaiņas
  • 15:23 Miega speciālistes viedoklis un ieteikumi par miegazāļu lietošanu
  • 19:57 Kas ir trauksme, kādi ir tās iemesli un kā tā ieteikmē miegu
  • 24:39 Vai viedierīču lietošanai mūsdienās ir kāda sakarība ar trauksmes līmeni; kā tās lietot nomierināšanās vajadzībām
  • 36:42 Miega traucējumi un slimības dažādos bērna un pusaudž vecuma posmos
  • 40:55 Vai obstruktīvā miega apnoja jeb krākšana ir iedzimta lieta
  • 46:33 Sešas nopietnākās miega traucējumu grupas pieaugušajiem
  • 1:00:44 Kā izskatās veselīgs un kvalitatīvs nakts miegs; miega cikli
  • 1:12:54 Kādi procesi norisinās mūsu smadzenēs laikā, kad mēs guļam
  • 1:19:26 Ar kādiem līdzekļiem apbruņoties, lai nodrošinātu sev labu miegu; kas ir miega higiēna
  • 1:32:34 Kur Latvijā vērsties pie speciālistu palīdzības, ja ir novēroti miega traucējumi
  • 1:35:52 Latvijas miega projekts – pirmo reizi Latvijā
]]> Kad es cilvēkiem jautāju, kas ikdienā īpaši negatīvi ietekmē viņu jaudu, tad atbilde bieži vien ir - nepietiekams miegs vai neapmierinoša tā kvalitāte. Kādam neizdodas gulēt fiziskās vai psihiskās veselības sarežģījumu dēļ, bet lielai daļai tas ir tāpēc, ka nav pietiekamas sapratnes par veselīgu miegu. Nav nemaz tik viegli laicīgi aiziet gulēt, ja šī iespēja konkurē ar "interesanto dzīvi ekrānos". Pagrieziena punkts manā ģimenē attiecībā uz miega nolikšanu par svarīgu prioritāti, bija Metjū Volkera grāmata par miegu, ko izlasījām un pārspriedām abi ar vīru, kā arī The Huberman Lab podkāsta epizodes par miegu.

Ar dakteri Martu Celmiņu mani iepazīstināja Oskars Grīslis no Intelekta attīstības centra. Marta ir ārste - pediatre un miega speciāliste, kura ārstē ne tikai bērnus, bet miega jautājumos strādā arī ar pieaugušajiem. Viņa, Oskars un vēl daži kolēģi ir izveidojuši Latvijas miega projektu, kas ir atbalsts cilvēkiem, kuri vēlas sakārtot savu miegu.

Marta no pieredzes zina, ko nozīmē darbs nakstmaiņās un regulārs stress, tāpēc viņai ir arī praktiski ieteikumi, kā cilvēkam sev palīdzēt situācijās, kad nakstdarbu pamest nav iespējams. Martas ieteikumi bērnu vecākiem šajā epizodē ir balstīti uz viņas ikdienas pieredzi darbā ar bērniem, kuriem ir miega traucējumi, un vecākiem, kuri tādēļ neizguļas.

Nevaru pabeigt šo aprakstu bez novēlējuma - saldu miegu! :)


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:43 Būtiskākais par latviešiem un viņu miegu
  • 10:27 Kā ir iespējams justies samērā labi arī strādājot diennaktis un naktsmaiņas
  • 15:23 Miega speciālistes viedoklis un ieteikumi par miegazāļu lietošanu
  • 19:57 Kas ir trauksme, kādi ir tās iemesli un kā tā ieteikmē miegu
  • 24:39 Vai viedierīču lietošanai mūsdienās ir kāda sakarība ar trauksmes līmeni; kā tās lietot nomierināšanās vajadzībām
  • 36:42 Miega traucējumi un slimības dažādos bērna un pusaudž vecuma posmos
  • 40:55 Vai obstruktīvā miega apnoja jeb krākšana ir iedzimta lieta
  • 46:33 Sešas nopietnākās miega traucējumu grupas pieaugušajiem
  • 1:00:44 Kā izskatās veselīgs un kvalitatīvs nakts miegs; miega cikli
  • 1:12:54 Kādi procesi norisinās mūsu smadzenēs laikā, kad mēs guļam
  • 1:19:26 Ar kādiem līdzekļiem apbruņoties, lai nodrošinātu sev labu miegu; kas ir miega higiēna
  • 1:32:34 Kur Latvijā vērsties pie speciālistu palīdzības, ja ir novēroti miega traucējumi
  • 1:35:52 Latvijas miega projekts – pirmo reizi Latvijā
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12211854 Wed, 08 Feb 2023 19:00:00 +0200 6209 139 full false #138 Par kustību brīvību, lai sasniegtu ķermeņa fizisko spēju potenciālu - KĀRLIS VANAGS #138 Par kustību brīvību, lai sasniegtu ķermeņa fizisko spēju potenciālu - KĀRLIS VANAGS Man ik pa laikam vajag aprunāties ar kādu treneri, jo tas palīdz uzturēt un pat pacelt manu un vīra motivāciju sportot. Turklāt - darīt to veselīgāk un jaudīgāk. Aprunāties ar treneri Kārli Vanagu man ieteica citi treneri. Tā ir sava veida kvalitātes zīme cilvēka reputācijai. Visvairāk mani uzrunāja Kārļa attieksme par treniņiem, ka tajos iegūstam lielāku kustību brīvību. Lai nu kas, bet brīvība man ļoti garšo.

Kārlis ir vispārējās fiziskās sagatavošanas treneris, lektors un veselīga, sabalansēta dzīvesveida popularizētājs. 
‌Viņam ir maģistra grāds sporta zinātnē. Viņš ir pirmais Baltijā sertificētais: FRC (Functional Range Conditioning) un AnimalFlow speciālists, ir sertificēts FMS (Functional Movement Screening) un TRX speciālists. Viņam patīk izmantot netradicionālu treniņu inventāru, piemēram, svarbumbas, veserus (mace), vāles (clubbell), treniņu virves, bulgāru somas.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:34 Trenera ceļš no nesportiska stundu bastotāja līdz pieprasītam un atzītam trenerim
  • 11:21 Kas pamudināja izvērtēt savas attiecības ar alkoholu
  • 16:06 Ar ko atšķiras mobilitāte no lokanības, un kādēļ Latvijā šos terminus nereti jauc
  • 17:13 “Cilvēki ātri padodas, līdzko saskaras ar kādām grūtībām”
  • 19:07 Kas palīdz noturēt motivāciju sportot ilgstoši, nevis kampaņveidīgi
  • 20:20 Kā apgūt savu ķermeni
  • 24:53 Kā saorganizēt treniņus tā, lai ar minimālu laiku sasniegtu sev vēlamo rezultātu
  • 32:54 Kādas ir lielākās kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kas nodarbojas ar skriešanu
  • 37:53 Kāpēc ir jāstrādā tieši ar ķermeņa vājajiem punktiem
  • 48:43 Kam cilvēkam ikdienā ir vajadzīga laba mobilitāte un efektīva kustību strereotipu izpilde
  • 57:46 Kādēļ sevis saudzēšana pēc traumām nav labākais veids kā atveseļoties
  • 1:07:26 Kā darbojas mūsu pēdas un kāpēc pareizo apavu izvēle ir tik svarīga
  • 1:13:39 Ar kādām grūtībām saskaras cilvēki līdzsvara un koordinācijas jautājumā, kā šīs spējas uzlabot
]]> Man ik pa laikam vajag aprunāties ar kādu treneri, jo tas palīdz uzturēt un pat pacelt manu un vīra motivāciju sportot. Turklāt - darīt to veselīgāk un jaudīgāk. Aprunāties ar treneri Kārli Vanagu man ieteica citi treneri. Tā ir sava veida kvalitātes zīme cilvēka reputācijai. Visvairāk mani uzrunāja Kārļa attieksme par treniņiem, ka tajos iegūstam lielāku kustību brīvību. Lai nu kas, bet brīvība man ļoti garšo.

Kārlis ir vispārējās fiziskās sagatavošanas treneris, lektors un veselīga, sabalansēta dzīvesveida popularizētājs. 
‌Viņam ir maģistra grāds sporta zinātnē. Viņš ir pirmais Baltijā sertificētais: FRC (Functional Range Conditioning) un AnimalFlow speciālists, ir sertificēts FMS (Functional Movement Screening) un TRX speciālists. Viņam patīk izmantot netradicionālu treniņu inventāru, piemēram, svarbumbas, veserus (mace), vāles (clubbell), treniņu virves, bulgāru somas.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:34 Trenera ceļš no nesportiska stundu bastotāja līdz pieprasītam un atzītam trenerim
  • 11:21 Kas pamudināja izvērtēt savas attiecības ar alkoholu
  • 16:06 Ar ko atšķiras mobilitāte no lokanības, un kādēļ Latvijā šos terminus nereti jauc
  • 17:13 “Cilvēki ātri padodas, līdzko saskaras ar kādām grūtībām”
  • 19:07 Kas palīdz noturēt motivāciju sportot ilgstoši, nevis kampaņveidīgi
  • 20:20 Kā apgūt savu ķermeni
  • 24:53 Kā saorganizēt treniņus tā, lai ar minimālu laiku sasniegtu sev vēlamo rezultātu
  • 32:54 Kādas ir lielākās kļūdas, ko pieļauj cilvēki, kas nodarbojas ar skriešanu
  • 37:53 Kāpēc ir jāstrādā tieši ar ķermeņa vājajiem punktiem
  • 48:43 Kam cilvēkam ikdienā ir vajadzīga laba mobilitāte un efektīva kustību strereotipu izpilde
  • 57:46 Kādēļ sevis saudzēšana pēc traumām nav labākais veids kā atveseļoties
  • 1:07:26 Kā darbojas mūsu pēdas un kāpēc pareizo apavu izvēle ir tik svarīga
  • 1:13:39 Ar kādām grūtībām saskaras cilvēki līdzsvara un koordinācijas jautājumā, kā šīs spējas uzlabot
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12162632 Wed, 01 Feb 2023 16:00:00 +0200 5110 138 full false #137 Par labākām attiecībām ar pusaudzi savā dzīvē un sevī - ŅIKITA BEZBORODOVS #137 Par labākām attiecībām ar pusaudzi savā dzīvē un sevī - ŅIKITA BEZBORODOVS Mani aizrauj tēmas par cilvēka resursiem, enerģiju, iespējām. Tāpēc sāku interesēties, kā mūsu jaudu ietekmē pieredze, ar ko saskaramies pusaudža vecumā, kad esam pārejas posmā uz kļūšanu par pieaugušu cilvēku. Kādus secinājumus par sevi un dzīvi tādēļ izdarām, un kā tas ietekmē mūsu dzīvi kā pieaugušajam. Es gribēju saprast, ko mums ir izdevīgi zināt gan par pusaudzi, kas dzīvo mūsos, gan par pusaudzi, ar ko jāsadzīvo ikdienā.

Uz sarunu aicināju bērnu psihiatru un Bērnu slimnīcas Psihiatrijas klīnikas vadītāju Ņikitu Bezborodovu. Lai saprastu pusaudzi sevī, ir vērts sākt ar sapratni, kas ar cilvēku notiek pusaudža vecumā. No Ņikitas teiktā man īpaši aizķērās viņa frāze, ka no pusaudža lielie sagaida pieauguša cilvēka uzvedību un atbildību, bet viņa tiesības ierobežo bērna līmenī.

Ņikita stāstīja par pusaudžu piederību grupai, pārmaiņām, agresiju, seksu, neapdomību, komunikāciju, bēdām un arī kaitējuma nodarīšanu sev. Ņikita ir izveidojis un turpina attīstīt Pusaudžu resursu centru, kur ir daudz vērtīgas informācijas, kā arī jaudīga komanda ar 100 speciālistiem: klīniskie psihologi, ārsti- bērnu psihiatri, ārsti-pusaudžu narkologi, uztura speciālisti, mentori, sociālie darbinieki, psihoterapeiti, KBT terapeiti, sporta treneri, fizioterapeiti, apzinātības un mākslas grupu vadītājas.

Man šī saruna palīdzēja vairāk saprast savas, mana vīra un draugu agrākās izvēles un grūtības pusaudža gados, ar kuru sekām mēs paši saskaramies ik pa laikam. Tā deva sava veida atvieglojuma sajūtu, jo, kā teica Ņikita, pieaugušajiem joprojām ir iespējas visu ko mainīt uz labu, lai vai kāda būtu bijusi viņu pusaudža vecuma pieredze.

Es ceru, ka Ņikitas stāstītais īpaši noderēs saskarsmē ar pusaudžiem, lai vecākiem un citiem pieaugušajiem izdotos veidot foršākas attiecības ar "bez piecām minūtēm" pieaugušajiem savā dzīvē. Ņikitas, viņa komandas darbs un Pusaudžu resursu centrā pieejamā informācija jauniešiem paver iespējas uz pilnvērtīgāku un jaudīgāku pieaugušā dzīvi.


Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 15:31 Kā procentuāli izskatās ģenētikas un vides ietekme uz cilvēka uzvedību
  • 21:03 Pusaudžu vecums mūsdienu izpratnē, un kāpēc tas ir tik svarīgs
  • 35:06 Kāda tendence ir novērota, ja atkarība no noteiktām vielām rodas jau pusaudžu vecumā
  • 40:09 Atkarība un sociālais fenomens
  • 58:13 Universāla pieeja, kā vislabāk palīdzēt savam pusaudzim
  • 1:04:59 Ko, bērnam augot, iesākt ar robežām; kā saglabāt saikni ar savu bērnu sarežģītā vecuma posmā
  • 1:12:12 Kā un vai ar bērnu runāt par seksu un seksualitāti
  • 1:16:30 Pusaudzis, paškaitējums un pašnāvnieciskas tieksmes – kā palīdzēt jauniešiem pārdzīvot šo posmu
  • 1:44:39 Vai pieaugušā vecumā ir iespējams dziedināt savas pusaudžu gados iegūtās traumas
]]> Mani aizrauj tēmas par cilvēka resursiem, enerģiju, iespējām. Tāpēc sāku interesēties, kā mūsu jaudu ietekmē pieredze, ar ko saskaramies pusaudža vecumā, kad esam pārejas posmā uz kļūšanu par pieaugušu cilvēku. Kādus secinājumus par sevi un dzīvi tādēļ izdarām, un kā tas ietekmē mūsu dzīvi kā pieaugušajam. Es gribēju saprast, ko mums ir izdevīgi zināt gan par pusaudzi, kas dzīvo mūsos, gan par pusaudzi, ar ko jāsadzīvo ikdienā.

Uz sarunu aicināju bērnu psihiatru un Bērnu slimnīcas Psihiatrijas klīnikas vadītāju Ņikitu Bezborodovu. Lai saprastu pusaudzi sevī, ir vērts sākt ar sapratni, kas ar cilvēku notiek pusaudža vecumā. No Ņikitas teiktā man īpaši aizķērās viņa frāze, ka no pusaudža lielie sagaida pieauguša cilvēka uzvedību un atbildību, bet viņa tiesības ierobežo bērna līmenī.

Ņikita stāstīja par pusaudžu piederību grupai, pārmaiņām, agresiju, seksu, neapdomību, komunikāciju, bēdām un arī kaitējuma nodarīšanu sev. Ņikita ir izveidojis un turpina attīstīt Pusaudžu resursu centru, kur ir daudz vērtīgas informācijas, kā arī jaudīga komanda ar 100 speciālistiem: klīniskie psihologi, ārsti- bērnu psihiatri, ārsti-pusaudžu narkologi, uztura speciālisti, mentori, sociālie darbinieki, psihoterapeiti, KBT terapeiti, sporta treneri, fizioterapeiti, apzinātības un mākslas grupu vadītājas.

Man šī saruna palīdzēja vairāk saprast savas, mana vīra un draugu agrākās izvēles un grūtības pusaudža gados, ar kuru sekām mēs paši saskaramies ik pa laikam. Tā deva sava veida atvieglojuma sajūtu, jo, kā teica Ņikita, pieaugušajiem joprojām ir iespējas visu ko mainīt uz labu, lai vai kāda būtu bijusi viņu pusaudža vecuma pieredze.

Es ceru, ka Ņikitas stāstītais īpaši noderēs saskarsmē ar pusaudžiem, lai vecākiem un citiem pieaugušajiem izdotos veidot foršākas attiecības ar "bez piecām minūtēm" pieaugušajiem savā dzīvē. Ņikitas, viņa komandas darbs un Pusaudžu resursu centrā pieejamā informācija jauniešiem paver iespējas uz pilnvērtīgāku un jaudīgāku pieaugušā dzīvi.


Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 15:31 Kā procentuāli izskatās ģenētikas un vides ietekme uz cilvēka uzvedību
  • 21:03 Pusaudžu vecums mūsdienu izpratnē, un kāpēc tas ir tik svarīgs
  • 35:06 Kāda tendence ir novērota, ja atkarība no noteiktām vielām rodas jau pusaudžu vecumā
  • 40:09 Atkarība un sociālais fenomens
  • 58:13 Universāla pieeja, kā vislabāk palīdzēt savam pusaudzim
  • 1:04:59 Ko, bērnam augot, iesākt ar robežām; kā saglabāt saikni ar savu bērnu sarežģītā vecuma posmā
  • 1:12:12 Kā un vai ar bērnu runāt par seksu un seksualitāti
  • 1:16:30 Pusaudzis, paškaitējums un pašnāvnieciskas tieksmes – kā palīdzēt jauniešiem pārdzīvot šo posmu
  • 1:44:39 Vai pieaugušā vecumā ir iespējams dziedināt savas pusaudžu gados iegūtās traumas
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12099994 Mon, 23 Jan 2023 16:00:00 +0200 6818 137 full false #136 Kā mazināt pārtikas kaitīgumu ikdienā - pētījumos balstīti ieteikumi - INESE SIKSNA #136 Kā mazināt pārtikas kaitīgumu ikdienā - pētījumos balstīti ieteikumi - INESE SIKSNA Kad par veselīgu uzturu sarunājos ar ārstiem, viņu atbilde ik pa laikam ir: "Šis būtu jājautā uztura speciālistam." Man ir daudz jautājumu par pārtikas kaitīgumu un kā to novērst. Tāpēc uz sarunu aicināju Inesi Siksnu - vienu no zinošākajiem cilvēkiem par pārtikas drošības tēmām. Inesi rekomendēja vairāki atzīti speciālisti, kuriem lūdzu ieteikt sarunbiedru par to, kā mazināt pārtikas kaitīgumu uzturā.

Biju priecīga par Ineses pretimnākšanu ar iespēju atbildēt uz maniem jautājumiem ar vienkāršiem terminiem. Man bija sajūta, ka šī ir saruna virtuvē ar foršu draudzeni, kura darbojas pārtikas zinātnē. Viņa saprotoši izturas pret jebkuru jautājumu un atbild veidā, kas var palīdzēt turpmāk dot priekšroku veselīgākām izvēlēm.

Inese Siksna vairāk kā desmit gadus ir pētniece Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskajā institūtā “BIOR” un strādā arī ar pārtikas riska novērtēšanas tēmām. "BIOR" ir vadošais pētniecības, laboratorisko izmeklējumu un zināšanu pārneses centrs Baltijā.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:28 Ar ko ikdienā nodarbojas Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskais institūts BIOR
  • 12:44 Kūpinājumi un benzopirēns – kā tika veikts pētījums un pie kāda secinājuma zinātnieki nonāca
  • 22:40 Kāpēc cilvēki pārtikas produktos esošās kancerogēnās vielas neuztver pietiekami nopietni
  • 27:44 Kurā laikā mūsu pārtika bija veselīgāka – Padomju laikā vai šobrīd
  • 31:05 Ko uztura zinātniece Inese Siksna ir mainījusi savā ikdienā un uzturā, balstoties uz veiktajiem zinātniskajiem pētījumiem
  • 33:13 Vai bērzu sulas drīkst ievākt no jebkur auguša bērza
  • 37:32 Cik daudz sāls lietošana uzturā nav kaitīga veselībai, un kā to izrēķināt
  • 41:43 Kā fermentētie produkti iedarbojas uz zarnu mikrobiomu
  • 43:50 Kāpēc ir tik svarīgi pirms produkta iegādāšanās izlasīt etiķeti
  • 49:44 Eļļas – kur un kā tās glabāt un lietot, no kā izvairīties
  • 1:05:21 Kā pareizi izvietot un glabāt produktus ledusskapī, galvenās kļūdas
  • 1:13:36 Ko darīt ar produktiem, kas mazliet iebojājušies, kuri bojājumi ir visbīstamākie
  • 1:29:46 Kas ir transtaukskābes, kur tās izmanto un kāpēc tās nav vēlamas. Margarīns.
  • 1:35:35 Patiesība par palmu eļļu
  • 1:40:14 Kā izvēlēties pannu, kas mazāk kaitē veselībai
  • 1:43:41 Produktu saldēšanas īpatnības
  • 1:48:46 Kā mēs varam labāk iedarboties uz savu mikrobiomu – ko atklāj zinātniskie pētījumi
]]> Kad par veselīgu uzturu sarunājos ar ārstiem, viņu atbilde ik pa laikam ir: "Šis būtu jājautā uztura speciālistam." Man ir daudz jautājumu par pārtikas kaitīgumu un kā to novērst. Tāpēc uz sarunu aicināju Inesi Siksnu - vienu no zinošākajiem cilvēkiem par pārtikas drošības tēmām. Inesi rekomendēja vairāki atzīti speciālisti, kuriem lūdzu ieteikt sarunbiedru par to, kā mazināt pārtikas kaitīgumu uzturā.

Biju priecīga par Ineses pretimnākšanu ar iespēju atbildēt uz maniem jautājumiem ar vienkāršiem terminiem. Man bija sajūta, ka šī ir saruna virtuvē ar foršu draudzeni, kura darbojas pārtikas zinātnē. Viņa saprotoši izturas pret jebkuru jautājumu un atbild veidā, kas var palīdzēt turpmāk dot priekšroku veselīgākām izvēlēm.

Inese Siksna vairāk kā desmit gadus ir pētniece Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskajā institūtā “BIOR” un strādā arī ar pārtikas riska novērtēšanas tēmām. "BIOR" ir vadošais pētniecības, laboratorisko izmeklējumu un zināšanu pārneses centrs Baltijā.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:28 Ar ko ikdienā nodarbojas Pārtikas drošības, dzīvnieku veselības un vides zinātniskais institūts BIOR
  • 12:44 Kūpinājumi un benzopirēns – kā tika veikts pētījums un pie kāda secinājuma zinātnieki nonāca
  • 22:40 Kāpēc cilvēki pārtikas produktos esošās kancerogēnās vielas neuztver pietiekami nopietni
  • 27:44 Kurā laikā mūsu pārtika bija veselīgāka – Padomju laikā vai šobrīd
  • 31:05 Ko uztura zinātniece Inese Siksna ir mainījusi savā ikdienā un uzturā, balstoties uz veiktajiem zinātniskajiem pētījumiem
  • 33:13 Vai bērzu sulas drīkst ievākt no jebkur auguša bērza
  • 37:32 Cik daudz sāls lietošana uzturā nav kaitīga veselībai, un kā to izrēķināt
  • 41:43 Kā fermentētie produkti iedarbojas uz zarnu mikrobiomu
  • 43:50 Kāpēc ir tik svarīgi pirms produkta iegādāšanās izlasīt etiķeti
  • 49:44 Eļļas – kur un kā tās glabāt un lietot, no kā izvairīties
  • 1:05:21 Kā pareizi izvietot un glabāt produktus ledusskapī, galvenās kļūdas
  • 1:13:36 Ko darīt ar produktiem, kas mazliet iebojājušies, kuri bojājumi ir visbīstamākie
  • 1:29:46 Kas ir transtaukskābes, kur tās izmanto un kāpēc tās nav vēlamas. Margarīns.
  • 1:35:35 Patiesība par palmu eļļu
  • 1:40:14 Kā izvēlēties pannu, kas mazāk kaitē veselībai
  • 1:43:41 Produktu saldēšanas īpatnības
  • 1:48:46 Kā mēs varam labāk iedarboties uz savu mikrobiomu – ko atklāj zinātniskie pētījumi
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12063598 Tue, 17 Jan 2023 22:00:00 +0200 7838 136 full false #135 Par procesiem sabiedrībā un dzīvē, kad ne viss ir tā, kā izskatās. Profesors IVARS AUSTERS #135 Par procesiem sabiedrībā un dzīvē, kad ne viss ir tā, kā izskatās. Profesors IVARS AUSTERS Ivars Austers ir profesors sociālajā psiholoģijā un doktora studiju programmas "Psiholoģija" direktors Latvijas Universitātē. Viņa pētījumi ietver tēmas par sociālo identitāti, vērtībām un autovadītāju uzvedību. Ivars ir arī radio NABA raidījuma “Zinātnes vārdā” vadītājs. Tajā klausītājus iepazīstina ar Latvijas zinātnieku pētījumiem, eksperimentiem un jaunatklājumiem.

Profesoram jautāju par agresiju sociālajā telpā un tās iemesliem, par lēmumu pieņemšanu, kas ietekmē cilvēku kopumu, un dzīves kvalitātes celšanas iespējām, izmantojot sociālās psiholoģijas zināšanas. Profesors stāstīja arī par kopīgas realitātes nozīmi sabiedriskos procesos, par atmiņu un aicināja domāt prasmīgāk.

Sociālo mediju telpā viņu var sameklēt Twitter platformā.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
7:01 “Katram no mums ir vismaz kāds pusducis svarīgas identitātes”
10:54 Ar ko nodarbojas sociālā psiholoģija un ko tā pēta
20:03 Kādā veidā sociālie psihologi var palīdzēt valstisku un sabiedrībai svarīgu lēmumu pieņemšanā
26:37 Ar kādiem paņēmieniem varētu panākt to, ka cilvēki daudz atbildīgāk vada auto
32:05 Agresija sociālajā telpā – kādi tam ir iemesli
43:13 “Mūsu atmiņa nav objektīvs mērinstruments”
50:03 Vai profesoram ikdienas dzīvē palīdz zināšanas par cilvēku savstarpējo mijiedarbību
53:13 Kā sociālās psiholoģijas profesors skaidro šī brīža etniskās nesaskaņas valstī, un kādi tur būtu risinājumi
59:19 Skats uz etnisko identitāti no citas puses
1:09:25 Kas mums būtu jāņem vērā par balsošanu vēlēšanās un savas politiskās gribas izteikšanu
1:18:49 Ko indivīdam dod līdzdarbība un mijiedarbība sabiedriskos procesos 
1:21:48 “Lai kāds process labi ritētu, ir jābūt kopīgai realitātei” – profesors par pašreizējo izglītības sistēmu
1:27:49 Profesora aicinājums domāt gudrāk
1:33:51 Pie kādiem interesantiem pētījumiem un projektiem sociālajā psiholoģijā šobrīd strādā profesors un viņa kolēģi

]]> Ivars Austers ir profesors sociālajā psiholoģijā un doktora studiju programmas "Psiholoģija" direktors Latvijas Universitātē. Viņa pētījumi ietver tēmas par sociālo identitāti, vērtībām un autovadītāju uzvedību. Ivars ir arī radio NABA raidījuma “Zinātnes vārdā” vadītājs. Tajā klausītājus iepazīstina ar Latvijas zinātnieku pētījumiem, eksperimentiem un jaunatklājumiem.

Profesoram jautāju par agresiju sociālajā telpā un tās iemesliem, par lēmumu pieņemšanu, kas ietekmē cilvēku kopumu, un dzīves kvalitātes celšanas iespējām, izmantojot sociālās psiholoģijas zināšanas. Profesors stāstīja arī par kopīgas realitātes nozīmi sabiedriskos procesos, par atmiņu un aicināja domāt prasmīgāk.

Sociālo mediju telpā viņu var sameklēt Twitter platformā.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
7:01 “Katram no mums ir vismaz kāds pusducis svarīgas identitātes”
10:54 Ar ko nodarbojas sociālā psiholoģija un ko tā pēta
20:03 Kādā veidā sociālie psihologi var palīdzēt valstisku un sabiedrībai svarīgu lēmumu pieņemšanā
26:37 Ar kādiem paņēmieniem varētu panākt to, ka cilvēki daudz atbildīgāk vada auto
32:05 Agresija sociālajā telpā – kādi tam ir iemesli
43:13 “Mūsu atmiņa nav objektīvs mērinstruments”
50:03 Vai profesoram ikdienas dzīvē palīdz zināšanas par cilvēku savstarpējo mijiedarbību
53:13 Kā sociālās psiholoģijas profesors skaidro šī brīža etniskās nesaskaņas valstī, un kādi tur būtu risinājumi
59:19 Skats uz etnisko identitāti no citas puses
1:09:25 Kas mums būtu jāņem vērā par balsošanu vēlēšanās un savas politiskās gribas izteikšanu
1:18:49 Ko indivīdam dod līdzdarbība un mijiedarbība sabiedriskos procesos 
1:21:48 “Lai kāds process labi ritētu, ir jābūt kopīgai realitātei” – profesors par pašreizējo izglītības sistēmu
1:27:49 Profesora aicinājums domāt gudrāk
1:33:51 Pie kādiem interesantiem pētījumiem un projektiem sociālajā psiholoģijā šobrīd strādā profesors un viņa kolēģi

]]> Laura Dennler Buzzsprout-12016081 Tue, 10 Jan 2023 18:00:00 +0200 6477 135 full false #134 Ko par sevi un cilvēku emocijām varam mācīties no dr.Klauna - IGOR NAROVSKI #134 Ko par sevi un cilvēku emocijām varam mācīties no dr.Klauna - IGOR NAROVSKI Igora Narovska darbu es iepazinu caur viņa daktera Klauna stāstiem sociālajos medijos. Tie aizkustināja un lika aizdomāties. Lielākā daļa bija par bērniem slimnīcās. Sākot ar pagājušo pavasari, Igora nesenākie stāsti manā sirdī ieguva nākamā līmeņa dziļumu. Tie bija par darbu ar kara bēgļiem. Maziem un lieliem. Nav vārdu, ar kuriem es prastu aprakstīt Igora darbu un viņa stāstus par to. Viņš strādā uz robežas, kur satiekas neziņa, drosme un prieks.

Aicināju Igoru uz sarunu, lai mācītos to, ko viņš zina kā klauns un kā klaunu treneris un kas var noderēt mums pārējiem. Es un mūsu komanda viņa teikto klausījāmies ar sirdi, jo dot to tikai ausīm būtu noziegums pret sevi. Igors gan pats ir dakteris klauns, gan ir šīs organizācijas mākslinieciskais direktors Latvijā, gan trenē klaunus, gan arī - ir dzejnieks.

Saruna ir krieviski, jo Igoram tā ir vieglāk izteikties ar to plašumu, kāds dzīvo viņā. Un es ne par ko negribētu kaut ko no tā zaudēt. Tiem, kas prasīs, lai sarunai uzliekam subtitrus latviski, atbildu - mēs ar prieku, ja pieteiksies vismaz 12 brīvprātīgo pārtulkot 1/12 daļu no sarunas. Pieteikties var sūtot ziņu uz info@ugunsskola.lv. Ja tiešām saņemsim vajadzīgo skaitu pieteikumu, tad šo risinājumu noorganizēsim.

Ja saruna tev noder, tad, lūdzu, pievienojies ar savu atbalstu dakteru klaunu lieliskajam darbam.

Igoram šajā gadā ir iespēja publicēt viņa stāstus grāmatā, kas būs angliski. Tikai, tā kā pasaules līmenī viņš vēl ir nepazīstams, tad daļa no grāmatas izdošanas izdevumiem ir jāsedz viņam pašam un tāpēc viņš organizē kick-starter kampaņu, kur vēl pietrūkst neliela daļa no vajadzīgās summas.

Ar Igoru sarunājām vasarā tikties uz nākamo sarunu. Es tagad vēl vairāk gaidu vasaru.

Sarunas lapa ar papildu informāciju ir šeit.

Sarunas pieturpunkti:

  • 5:13 Daktera Klauna profesijas galvenais uzdevums
  • 6:59 Etapi, kurus izmantojot, ir iespējams būvēt sapratnes tiltus starp cilvēkiem, kas ir atšķirīgi
  • 13:43 Kāpēc cilvēki baidās mainīties, un ko viņi tāpēc zaudē
  • 29:33 Kā saprasties ar cilvēku, kuram tu nepatīc jau no paša sākuma
  • 32:02 Kāpēc ir tik grūti pieņemt savas negatīvās emocijas un kāds te ir risinājums
  • 49:34 Skumju, skaudības un baiļu emociju patiesie iemesli, un ko tās vēlas mums pateikt
  • 1:03:40 “Klauns – tas ir pats cilvēcīgākais, kas mūsos ir” – kā pārnest klauna “vieglo pieeju” uz savas dzīves situācijām
  • 1:10:30 Ko mēs zaudējam attiecībās ar citiem cilvēkiem, ja slēpjam un neparādām savu ievainojamību
  • 1:16:19 Daktera Klauna darba instrumenti darbā ar cilvēkiem, kurus skārusi kara darbība
  • 1:24:50 “Klauns strādā ar to, kas ir” – kā šo principu pārnest uz savu dzīvi
  • 1:31:47 Kāda ir klauna superspēja saistībā ar iekšējo bērnu
  • 1:38:13 Patiesais laimes noslēpums
  • 1:47:38 Kā spēles elementa ieviešana var palīdzēt ļoti grūtās dzīves situācijās
  • 1:51:50 Klaunu īpašā pieeja darbā ar pusaudžiem
  • 2:01:09 Igora Narovska ceļš, kā pieņemt nāves faktu, un dzīves pagrieziena punkts Varanasi vilcienā, Indijā
  • 2:18.33 Kāpēc Igors ir izvēlējies daktera Klauna profesiju
  • 2:24:15 Ko mēs katrs varam darīt, lai palīdzētu misijai dakteri Klauni turpināt palīdzēt slimajiem bērniem
]]> Igora Narovska darbu es iepazinu caur viņa daktera Klauna stāstiem sociālajos medijos. Tie aizkustināja un lika aizdomāties. Lielākā daļa bija par bērniem slimnīcās. Sākot ar pagājušo pavasari, Igora nesenākie stāsti manā sirdī ieguva nākamā līmeņa dziļumu. Tie bija par darbu ar kara bēgļiem. Maziem un lieliem. Nav vārdu, ar kuriem es prastu aprakstīt Igora darbu un viņa stāstus par to. Viņš strādā uz robežas, kur satiekas neziņa, drosme un prieks.

Aicināju Igoru uz sarunu, lai mācītos to, ko viņš zina kā klauns un kā klaunu treneris un kas var noderēt mums pārējiem. Es un mūsu komanda viņa teikto klausījāmies ar sirdi, jo dot to tikai ausīm būtu noziegums pret sevi. Igors gan pats ir dakteris klauns, gan ir šīs organizācijas mākslinieciskais direktors Latvijā, gan trenē klaunus, gan arī - ir dzejnieks.

Saruna ir krieviski, jo Igoram tā ir vieglāk izteikties ar to plašumu, kāds dzīvo viņā. Un es ne par ko negribētu kaut ko no tā zaudēt. Tiem, kas prasīs, lai sarunai uzliekam subtitrus latviski, atbildu - mēs ar prieku, ja pieteiksies vismaz 12 brīvprātīgo pārtulkot 1/12 daļu no sarunas. Pieteikties var sūtot ziņu uz info@ugunsskola.lv. Ja tiešām saņemsim vajadzīgo skaitu pieteikumu, tad šo risinājumu noorganizēsim.

Ja saruna tev noder, tad, lūdzu, pievienojies ar savu atbalstu dakteru klaunu lieliskajam darbam.

Igoram šajā gadā ir iespēja publicēt viņa stāstus grāmatā, kas būs angliski. Tikai, tā kā pasaules līmenī viņš vēl ir nepazīstams, tad daļa no grāmatas izdošanas izdevumiem ir jāsedz viņam pašam un tāpēc viņš organizē kick-starter kampaņu, kur vēl pietrūkst neliela daļa no vajadzīgās summas.

Ar Igoru sarunājām vasarā tikties uz nākamo sarunu. Es tagad vēl vairāk gaidu vasaru.

Sarunas lapa ar papildu informāciju ir šeit.

Sarunas pieturpunkti:

  • 5:13 Daktera Klauna profesijas galvenais uzdevums
  • 6:59 Etapi, kurus izmantojot, ir iespējams būvēt sapratnes tiltus starp cilvēkiem, kas ir atšķirīgi
  • 13:43 Kāpēc cilvēki baidās mainīties, un ko viņi tāpēc zaudē
  • 29:33 Kā saprasties ar cilvēku, kuram tu nepatīc jau no paša sākuma
  • 32:02 Kāpēc ir tik grūti pieņemt savas negatīvās emocijas un kāds te ir risinājums
  • 49:34 Skumju, skaudības un baiļu emociju patiesie iemesli, un ko tās vēlas mums pateikt
  • 1:03:40 “Klauns – tas ir pats cilvēcīgākais, kas mūsos ir” – kā pārnest klauna “vieglo pieeju” uz savas dzīves situācijām
  • 1:10:30 Ko mēs zaudējam attiecībās ar citiem cilvēkiem, ja slēpjam un neparādām savu ievainojamību
  • 1:16:19 Daktera Klauna darba instrumenti darbā ar cilvēkiem, kurus skārusi kara darbība
  • 1:24:50 “Klauns strādā ar to, kas ir” – kā šo principu pārnest uz savu dzīvi
  • 1:31:47 Kāda ir klauna superspēja saistībā ar iekšējo bērnu
  • 1:38:13 Patiesais laimes noslēpums
  • 1:47:38 Kā spēles elementa ieviešana var palīdzēt ļoti grūtās dzīves situācijās
  • 1:51:50 Klaunu īpašā pieeja darbā ar pusaudžiem
  • 2:01:09 Igora Narovska ceļš, kā pieņemt nāves faktu, un dzīves pagrieziena punkts Varanasi vilcienā, Indijā
  • 2:18.33 Kāpēc Igors ir izvēlējies daktera Klauna profesiju
  • 2:24:15 Ko mēs katrs varam darīt, lai palīdzētu misijai dakteri Klauni turpināt palīdzēt slimajiem bērniem
]]> Laura Dennler Buzzsprout-12015001 Tue, 10 Jan 2023 15:00:00 +0200 9298 134 full false #133 Par iespējām risināt problēmas, izmantojot mākslas terapiju - ASTRA LEJSTRAUTA #133 Par iespējām risināt problēmas, izmantojot mākslas terapiju - ASTRA LEJSTRAUTA Kad pirms padsmit gadiem biju gada laikā piedzīvojusi divas neveiksmīgas grūtniecības un nopietnu veselības diagnozi, man ārsts kā svarīgu atveseļošanās sastāvdaļu stingri rekomendēja mākslas terapiju. Es toreiz centos izlocīties, ka, lai nu ko, bet zīmēt nemāku nemaz. Un tas ārstu neinteresēja nemaz. Viņš toreiz sarunā iesaistīja arī manu vīru, kurš bija atnācis man līdzi: "Ja viņa grib būt vesela un stingru pamatu zem kājām, tad jums abiem ir jāsaprot, ka tikai ar ķermeņa ārstēšanu šeit nepietiks. Ir jāārstē arī sirds un dvēsele. Un mākslas terapija ir lielisks veids, kā piekļūt tam, kam ārstējošais ārsts klāt netiek. Nav svarīgi, proti vai neproti zīmēt. Tev ir jāļaujas spēlēties, radīt. Materiālam un izpausmes veidam nav nozīmes. Es redzu, ka viņai drīz dzimšanas diena. Uzdāviniet viņai krāsas un molbertu." Braucot mājās mēs piestājām mākslinieku veikalā un vīrs man uzdāvināja krāsas, molbertu un lielākās papīra loksnes, kādas tur varēja dabūt. Pēc nedēļas es sēdēju mākslas terapijas darbnīcā un mālēju. Mākslas terapija joprojām ir manā dzīvē. It īpaši tad, kad gribu atbrīvoties no apnikušas problēmas vai tikt pie jaunām idejām.

Astra Lejstrauta ir sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli plastiskās mākslas terapijā. Viņai ir arī vizuālās mākslas pedagoga izglītība. Viņas klātbūtnē cilvēki atļaujas iepazīt sevi un meklēt sev vajadzīgos risinājumus, izmantojot krāsas un dažādus materiālus. Es ceru, ka viņas stāstītais iedrošinās vairāk cilvēku izmēģināt šo neparasto terapijas veidu, lai noņemtu smagumu no saviem pleciem un lai tiktu pie jaunām idejām savam tālākam ceļam.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:22 Kas ir mākslas terapija
12:33 Kā mākslas terapija var palīdzēt cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, līdzatkarības problēmām
17:42 Kā atrast to, kas patīk un rada prieku, gadījumos, kad vairs neinteresē nekas
20:46 “Es neprotu zīmēt”
24:26 Mākslas terapija un dusmas
31:58 Par mākslas terapijas lomu pacientu ar smagu stāvokli ārstēšanā
37:51 Ķermenis nemelo – kā piekļūt savai zemapziņai
46:25 Dažādi mākslas terpaijas veidi: drāmas, mūzikas un deju – kustību terapijas
49:52 Ļauties iekšējā bērna vilkmei radīt
53:55 Kāpēc ir tik grūti pārkāpt pāri paša izdomātiem ierobežojumiem
1:09:12 Drosme četrdesmit gadu vecumā nomainīt labu karjeru pret kaut ko pilnīgi nezināmu

]]> Kad pirms padsmit gadiem biju gada laikā piedzīvojusi divas neveiksmīgas grūtniecības un nopietnu veselības diagnozi, man ārsts kā svarīgu atveseļošanās sastāvdaļu stingri rekomendēja mākslas terapiju. Es toreiz centos izlocīties, ka, lai nu ko, bet zīmēt nemāku nemaz. Un tas ārstu neinteresēja nemaz. Viņš toreiz sarunā iesaistīja arī manu vīru, kurš bija atnācis man līdzi: "Ja viņa grib būt vesela un stingru pamatu zem kājām, tad jums abiem ir jāsaprot, ka tikai ar ķermeņa ārstēšanu šeit nepietiks. Ir jāārstē arī sirds un dvēsele. Un mākslas terapija ir lielisks veids, kā piekļūt tam, kam ārstējošais ārsts klāt netiek. Nav svarīgi, proti vai neproti zīmēt. Tev ir jāļaujas spēlēties, radīt. Materiālam un izpausmes veidam nav nozīmes. Es redzu, ka viņai drīz dzimšanas diena. Uzdāviniet viņai krāsas un molbertu." Braucot mājās mēs piestājām mākslinieku veikalā un vīrs man uzdāvināja krāsas, molbertu un lielākās papīra loksnes, kādas tur varēja dabūt. Pēc nedēļas es sēdēju mākslas terapijas darbnīcā un mālēju. Mākslas terapija joprojām ir manā dzīvē. It īpaši tad, kad gribu atbrīvoties no apnikušas problēmas vai tikt pie jaunām idejām.

Astra Lejstrauta ir sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju vizuāli plastiskās mākslas terapijā. Viņai ir arī vizuālās mākslas pedagoga izglītība. Viņas klātbūtnē cilvēki atļaujas iepazīt sevi un meklēt sev vajadzīgos risinājumus, izmantojot krāsas un dažādus materiālus. Es ceru, ka viņas stāstītais iedrošinās vairāk cilvēku izmēģināt šo neparasto terapijas veidu, lai noņemtu smagumu no saviem pleciem un lai tiktu pie jaunām idejām savam tālākam ceļam.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:22 Kas ir mākslas terapija
12:33 Kā mākslas terapija var palīdzēt cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, līdzatkarības problēmām
17:42 Kā atrast to, kas patīk un rada prieku, gadījumos, kad vairs neinteresē nekas
20:46 “Es neprotu zīmēt”
24:26 Mākslas terapija un dusmas
31:58 Par mākslas terapijas lomu pacientu ar smagu stāvokli ārstēšanā
37:51 Ķermenis nemelo – kā piekļūt savai zemapziņai
46:25 Dažādi mākslas terpaijas veidi: drāmas, mūzikas un deju – kustību terapijas
49:52 Ļauties iekšējā bērna vilkmei radīt
53:55 Kāpēc ir tik grūti pārkāpt pāri paša izdomātiem ierobežojumiem
1:09:12 Drosme četrdesmit gadu vecumā nomainīt labu karjeru pret kaut ko pilnīgi nezināmu

]]> Laura Dennler Buzzsprout-11979591 Wed, 04 Jan 2023 21:00:00 +0200 4892 133 full false #132 Par piedošanu, kas ļauj atgūt enerģiju - KASPARS SIMANOVIČS #132 Par piedošanu, kas ļauj atgūt enerģiju - KASPARS SIMANOVIČS Šī saruna noderēs, ja tev ir svarīga sava brīvība un ja tev patīk, ka tava enerģija ir tavā rīcībā, nevis ir kaut kur nobloķēta. Piedošana tiem, kuri mums ir kaut ko nodarījuši vai nav kaut ko iedevuši, atbrīvo mūs pašus no apgrūtinošas slodzes.

Parasti mēs uz piedošanu skatāmies kā uz pakalpojumu otram, bet patiesībā tā ir dāvana sev. Spēja piedot mums palīdz būt laimīgākiem, brīvākiem, veselākiem. Šajā sarunā Kaspars Simanovičs pastāsta, ko mēs varam, darīt, lai mums izdotos piedot citiem.

Šī ir 4. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas “Elizeja” līdzdibinātājs.

Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām,  otrā – par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību. un trešā par veselīgu pašapziņu.

Kaspars Simanovičs ir autors grāmatai“Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā”.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:29 Kāda ir saistība piedošanai ar mūsu enerģijas rezervēm
  • 11:02 Iemesli, kuru dēļ ir vērts iet piedošanas ceļu
  • 16:29 “Piedot nenozīmē aizmirst”
  • 26:16 Indikatori, kas norāda, ka cilvēks, pats to neapzinoties, nav kādu nodarījumu piedevis
  • 32:20 Ieguvumi un zaudējumi, ko sniedz dusmu enerģija
  • 39:15 Piedošana kā parādzīmes atlaišana
  • 43:40 Kā saprast patieso ievainojuma iemeslu
  • 50:07 Ko mums maksā tas, ka turpinām galvā diskutēt ar saviem “pāridarītājiem”
  • 1:02:57 Nepiedošana kā manipulācijas veids
  • 1:06:24 Kāpēc “atlaist parādu” ir tik grūti
  • 1:12:01 “Izlīgums ar Dievu. Izlīgums ar pašu dzīvi”
  • 1:18:30 Kādu nospiedumu mūsu ķermenī, prātā un psihē atstāj nepiedošana un aizvainojuma turēšana
  • 1:34:54 Pārmaiņas, kuras piedzīvojusi noētiskās veselības kopiena “Elizeja”
  • 1:36:29 Procedūra, kā “iztīrīt savu pārādzīmju atvilktni”
  • 1:39:44 “Piedošana nenozīmē ļaut turpināt darīt pāri”
]]> Šī saruna noderēs, ja tev ir svarīga sava brīvība un ja tev patīk, ka tava enerģija ir tavā rīcībā, nevis ir kaut kur nobloķēta. Piedošana tiem, kuri mums ir kaut ko nodarījuši vai nav kaut ko iedevuši, atbrīvo mūs pašus no apgrūtinošas slodzes.

Parasti mēs uz piedošanu skatāmies kā uz pakalpojumu otram, bet patiesībā tā ir dāvana sev. Spēja piedot mums palīdz būt laimīgākiem, brīvākiem, veselākiem. Šajā sarunā Kaspars Simanovičs pastāsta, ko mēs varam, darīt, lai mums izdotos piedot citiem.

Šī ir 4. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas “Elizeja” līdzdibinātājs.

Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām,  otrā – par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību. un trešā par veselīgu pašapziņu.

Kaspars Simanovičs ir autors grāmatai“Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā”.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:29 Kāda ir saistība piedošanai ar mūsu enerģijas rezervēm
  • 11:02 Iemesli, kuru dēļ ir vērts iet piedošanas ceļu
  • 16:29 “Piedot nenozīmē aizmirst”
  • 26:16 Indikatori, kas norāda, ka cilvēks, pats to neapzinoties, nav kādu nodarījumu piedevis
  • 32:20 Ieguvumi un zaudējumi, ko sniedz dusmu enerģija
  • 39:15 Piedošana kā parādzīmes atlaišana
  • 43:40 Kā saprast patieso ievainojuma iemeslu
  • 50:07 Ko mums maksā tas, ka turpinām galvā diskutēt ar saviem “pāridarītājiem”
  • 1:02:57 Nepiedošana kā manipulācijas veids
  • 1:06:24 Kāpēc “atlaist parādu” ir tik grūti
  • 1:12:01 “Izlīgums ar Dievu. Izlīgums ar pašu dzīvi”
  • 1:18:30 Kādu nospiedumu mūsu ķermenī, prātā un psihē atstāj nepiedošana un aizvainojuma turēšana
  • 1:34:54 Pārmaiņas, kuras piedzīvojusi noētiskās veselības kopiena “Elizeja”
  • 1:36:29 Procedūra, kā “iztīrīt savu pārādzīmju atvilktni”
  • 1:39:44 “Piedošana nenozīmē ļaut turpināt darīt pāri”
]]> Laura Dennler Buzzsprout-11941329 Wed, 28 Dec 2022 14:00:00 +0200 6523 132 full false #131 Par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNS #131 Par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNS Gada noslēgumā, kad trūkst gaismas, jo naktis ir garas un dienas - īsas, ir vērtīgi paskatīties uz sevi un nodzīvoto gadu ar lielāku sapratni, jo tas ļauj noslēgt mieru ar sevi un turpmāk sevi jaudīgāk atbalstīt. Es un Andis veidojām šo sarunu, lai no klausītāju pleciem noņemtu kādu daļu šī gada smaguma un, ja cilvēkam, atskatoties uz savu gadu, kaut kur uzpeldētu sajūta par vilšanos sevī, tad to nomainīt ar interesi būt par sev un citiem foršāku komandu. Tas paver vairāk risinājumu. Mēs runājam par to, ko esam konstatējuši par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē, un kā to pārvēršam praktiskā rīcībā, lai situāciju mainītu uz labo pusi.

Es un Andis Arnicāns, kopā ar vēl dažiem slēgtas grupas kolēģiem, ar kuriem viens otru atbalstām un iedvesmojam, aprunājamies vismaz reizi nedēļā. Tā mēs konstatējam, kādu attīstību vai bīstamības redzam katrs savā darbā un kādus risinājumus varam izstrādāt, ņemot vērā mūsu katra mērķus.

Kad no septembra sākuma līdz pat šim brīdim visi mūsu grupā bija saskārušies ar to, ka sen ieilgušo grūtību apstākļi mūsu apkārtējiem ir nepatīkami samazinājuši viņu jaudu, citiem vārdiem - nosvilinājuši to, es ar Cilvēkjaudas komandu sākām darbu pie risinājuma izveides cilvēku atbalstam.

Šajā epizodē es arī iepazīstinu Cilvēkjaudas fanus ar iespēju pievienoties mums ar savu palīdzību, lai Cilvēkjauda arī turpmāk visiem būtu pieejama bez maksas un mūsu komandai būtu iespēja ierakstīt jaunas epizodes, vienlaicīgi sagādājot vēl interesantāku un praktiskāku pieredzi Cilvēkjaudas faniem. Ja redzi, ka PACEL JAUDU ir tev interesanta un dos tev labumu, tad ar savu tagadējo atbalstu vēl šomēness tu mums dosi iespēju saplānot un janvārī ierakstīt nākamās Cilvēkjaudas epizodes.


Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

01:53 Paziņojums par Cilvēkjaudas nākotnes izšķiršanos, kas saistīta ar Cilvēkjaudas klubu un vēl interesantāku pieredzi par ierastajām epizodēm

08:12 Mūsu personīgais atskats uz jaudu pastiprināti tērējošu gadu, kas deva motivāciju izmantot šo pieredzi citu cilvēku ikdienas atvieglošanai

11:33 Kāpēc noturēt savus spēkus labā līmenī paliek arvien sarežģītāk pat darbīgiem un pozitīviem cilvēkiem

21:03 Kas jaudīgajiem šajā gadā ir bijis grūti

25:58 Kāpēc kļūt uzmanīgiem, kad par ticību savām spējām sākt šaubīties arī profesionāļi

29:56 Iemesli, kuru dēļ lēmumu pieņemšana ir apgrūtināta un neesi ar mieru tai tērēt spēkus

32:32 Ko darīt, ja traucē, ka labo brīžu sajūta palikusi par mazām saliņām ierastā, stabilā pamatā vietā

39:22 Kā sev izdevīgi nomainīt skatījumu uz plānu izjukšanu laikā, kad ir tik daudz jāizdara

44:17 Kā mēs nonākam situācijās, kad pateikt slodzei “nē” kļūst vēl grūtāk un rezultātā mēs no sevis prasām par daudz

50:54 Stratēģija, kā mainīt neadekvātu un traucējošu sevis novērtējumu, kurš piezogas nemanot

1:01:05 “Vai tas, ko es tagad daru, darbojas” paņēmiens, kas aktivizē sadarbību ar sevi

1:12:29 Kā laicīgi pamanīt un piebremzēt savas labsajūtas lejupslīdi, pirms tā uzņēmusi bīstamu ātrumu, kas citādi novestu pie “noraušanās” un tad vilšanās sevī

1:28:49 Trīs marķieri, kuru uzlikšana uz personīgā radara palīdzēs novērtēt pašreizējo dzīves kvalitāti

1:33:59 Izpratne par savā dzīvē notiekošajām grūtībām, lai sevi prasmīgāk atbalstītu un iedarbīgāk tiktu ar notikušo galā, nevis dzītu sevi lielākā bedrē

1:49:18 Kā palīdzēt sev tad, kad ir sajūta, ka nekam nevari pieķerties, lai arī zini, ka vajag

1:59:44 Apkārtējās vides un līdzcilvēku ietekme mūsu jaudas līmeņa uzturēšanā; kā veidot savu atbalsta komandu un rūpēties par savu vērtīgāko resursu - sevi.


]]> Gada noslēgumā, kad trūkst gaismas, jo naktis ir garas un dienas - īsas, ir vērtīgi paskatīties uz sevi un nodzīvoto gadu ar lielāku sapratni, jo tas ļauj noslēgt mieru ar sevi un turpmāk sevi jaudīgāk atbalstīt. Es un Andis veidojām šo sarunu, lai no klausītāju pleciem noņemtu kādu daļu šī gada smaguma un, ja cilvēkam, atskatoties uz savu gadu, kaut kur uzpeldētu sajūta par vilšanos sevī, tad to nomainīt ar interesi būt par sev un citiem foršāku komandu. Tas paver vairāk risinājumu. Mēs runājam par to, ko esam konstatējuši par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē, un kā to pārvēršam praktiskā rīcībā, lai situāciju mainītu uz labo pusi.

Es un Andis Arnicāns, kopā ar vēl dažiem slēgtas grupas kolēģiem, ar kuriem viens otru atbalstām un iedvesmojam, aprunājamies vismaz reizi nedēļā. Tā mēs konstatējam, kādu attīstību vai bīstamības redzam katrs savā darbā un kādus risinājumus varam izstrādāt, ņemot vērā mūsu katra mērķus.

Kad no septembra sākuma līdz pat šim brīdim visi mūsu grupā bija saskārušies ar to, ka sen ieilgušo grūtību apstākļi mūsu apkārtējiem ir nepatīkami samazinājuši viņu jaudu, citiem vārdiem - nosvilinājuši to, es ar Cilvēkjaudas komandu sākām darbu pie risinājuma izveides cilvēku atbalstam.

Šajā epizodē es arī iepazīstinu Cilvēkjaudas fanus ar iespēju pievienoties mums ar savu palīdzību, lai Cilvēkjauda arī turpmāk visiem būtu pieejama bez maksas un mūsu komandai būtu iespēja ierakstīt jaunas epizodes, vienlaicīgi sagādājot vēl interesantāku un praktiskāku pieredzi Cilvēkjaudas faniem. Ja redzi, ka PACEL JAUDU ir tev interesanta un dos tev labumu, tad ar savu tagadējo atbalstu vēl šomēness tu mums dosi iespēju saplānot un janvārī ierakstīt nākamās Cilvēkjaudas epizodes.


Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

01:53 Paziņojums par Cilvēkjaudas nākotnes izšķiršanos, kas saistīta ar Cilvēkjaudas klubu un vēl interesantāku pieredzi par ierastajām epizodēm

08:12 Mūsu personīgais atskats uz jaudu pastiprināti tērējošu gadu, kas deva motivāciju izmantot šo pieredzi citu cilvēku ikdienas atvieglošanai

11:33 Kāpēc noturēt savus spēkus labā līmenī paliek arvien sarežģītāk pat darbīgiem un pozitīviem cilvēkiem

21:03 Kas jaudīgajiem šajā gadā ir bijis grūti

25:58 Kāpēc kļūt uzmanīgiem, kad par ticību savām spējām sākt šaubīties arī profesionāļi

29:56 Iemesli, kuru dēļ lēmumu pieņemšana ir apgrūtināta un neesi ar mieru tai tērēt spēkus

32:32 Ko darīt, ja traucē, ka labo brīžu sajūta palikusi par mazām saliņām ierastā, stabilā pamatā vietā

39:22 Kā sev izdevīgi nomainīt skatījumu uz plānu izjukšanu laikā, kad ir tik daudz jāizdara

44:17 Kā mēs nonākam situācijās, kad pateikt slodzei “nē” kļūst vēl grūtāk un rezultātā mēs no sevis prasām par daudz

50:54 Stratēģija, kā mainīt neadekvātu un traucējošu sevis novērtējumu, kurš piezogas nemanot

1:01:05 “Vai tas, ko es tagad daru, darbojas” paņēmiens, kas aktivizē sadarbību ar sevi

1:12:29 Kā laicīgi pamanīt un piebremzēt savas labsajūtas lejupslīdi, pirms tā uzņēmusi bīstamu ātrumu, kas citādi novestu pie “noraušanās” un tad vilšanās sevī

1:28:49 Trīs marķieri, kuru uzlikšana uz personīgā radara palīdzēs novērtēt pašreizējo dzīves kvalitāti

1:33:59 Izpratne par savā dzīvē notiekošajām grūtībām, lai sevi prasmīgāk atbalstītu un iedarbīgāk tiktu ar notikušo galā, nevis dzītu sevi lielākā bedrē

1:49:18 Kā palīdzēt sev tad, kad ir sajūta, ka nekam nevari pieķerties, lai arī zini, ka vajag

1:59:44 Apkārtējās vides un līdzcilvēku ietekme mūsu jaudas līmeņa uzturēšanā; kā veidot savu atbalsta komandu un rūpēties par savu vērtīgāko resursu - sevi.


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11918369 Thu, 22 Dec 2022 19:00:00 +0200 7910 131 full false #130 Ja nevari tā, atrodi ceļu, kā var citādāk - GUNDEGA SKUDRIŅA #130 Ja nevari tā, atrodi ceļu, kā var citādāk - GUNDEGA SKUDRIŅA Sarunājos ar fenomenālo Gundegu Skudriņu, jo mani iedvesmo viņas neparastās darba spējas, pozitīvisms, produktivitāte, atklātība un tiešums, spēja redzēt lielo bildi un sajust detaļas, prasme vinnēt, paļaujoties uz savu iekšējo sajūtu, un bagātā pieredze, no kuras varu mācīties es un citi.

Viņas radošā apvienība SKUDRAS METROPOLE ir sajūtu darbnīca, kurā vairāk kā 20 gadus tiek radīti pasākumi, izstādes, grāmatas, TV projekti, performances, Pop-up projekti, koncerti, modes pasākumi, konferences, apbalvošanas ceremonijas utt. Vietējās un starptautiskās balvas par savu darbu viņi šķin kā sēņotāji bekas.Un pelnīti. Piemēram, par vienu no šī gada pērlēm "Dabas galerija" vai kādu no viņu Nepieradināto naktsmītņu projektiem.

Gundegas stāsti, viņas attieksme pret savu darbu un komandu man un Cilvēkjaudas komandai iedeva pamatīgu enerģijas devu un arī idejas. Domāju, ka tā notiks ar daudziem šīs sarunas klausītājiem.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
6:54 “Ne tikai svētku radīšana” – pasaulē slaveni, grandiozi projekti, ko realizējusi pasākumu aģentūra “Skudras metropole”
16:40 Ar ko atšķiras ārzemju publika no latviešu auditorijas
18:26 Kāds ir svarīgākais jautājums klientam, lai pasākums izdotos
24:44 Kā katram cilvēkam atrast savu ideālo vietu komandā
34:06 Kā saglabāt pozitīvu gaisotni kolēģu starpā, kad ir liela darba un atbildības radīta spriedze
44:58 Kritērijs, kas ir izšķirošs izcilas komandas veidošanā
58:18 Emocionālie “amerikāņu kalniņi”, kas tiek izbraukāti radošā procesa laikā
1:03:49 Kā ar glanci izkļūt no bezizejas situācijām, kad viss aiziet galīgi šķērsām
1:14:38 Kā noturēt labu veselību, strādājot bohēmiskā un ar stresu pilnā vidē
1:24:57 Ņemt no katra brīža to labāko – garšīgo ceļojumu pieredze
1:31:28 Kādiem mērķiem tiek tērēta enerģija, laiks un uzņēmuma peļņa
1:46:01 “Ja tu pa vecam vairs nevari, tad tev ir jādomā pa jaunam” – krīzes kā iespēja
1:55:20 “Padod roku un tu sasniegsi vairāk”
2:00:54 Kā būt notikumu epicentrā un iet laikam pa priekšu
2:08:49 Gundegas noslēpums, veidojot labu komunikāciju ar citiem cilvēkiem

]]> Sarunājos ar fenomenālo Gundegu Skudriņu, jo mani iedvesmo viņas neparastās darba spējas, pozitīvisms, produktivitāte, atklātība un tiešums, spēja redzēt lielo bildi un sajust detaļas, prasme vinnēt, paļaujoties uz savu iekšējo sajūtu, un bagātā pieredze, no kuras varu mācīties es un citi.

Viņas radošā apvienība SKUDRAS METROPOLE ir sajūtu darbnīca, kurā vairāk kā 20 gadus tiek radīti pasākumi, izstādes, grāmatas, TV projekti, performances, Pop-up projekti, koncerti, modes pasākumi, konferences, apbalvošanas ceremonijas utt. Vietējās un starptautiskās balvas par savu darbu viņi šķin kā sēņotāji bekas.Un pelnīti. Piemēram, par vienu no šī gada pērlēm "Dabas galerija" vai kādu no viņu Nepieradināto naktsmītņu projektiem.

Gundegas stāsti, viņas attieksme pret savu darbu un komandu man un Cilvēkjaudas komandai iedeva pamatīgu enerģijas devu un arī idejas. Domāju, ka tā notiks ar daudziem šīs sarunas klausītājiem.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
6:54 “Ne tikai svētku radīšana” – pasaulē slaveni, grandiozi projekti, ko realizējusi pasākumu aģentūra “Skudras metropole”
16:40 Ar ko atšķiras ārzemju publika no latviešu auditorijas
18:26 Kāds ir svarīgākais jautājums klientam, lai pasākums izdotos
24:44 Kā katram cilvēkam atrast savu ideālo vietu komandā
34:06 Kā saglabāt pozitīvu gaisotni kolēģu starpā, kad ir liela darba un atbildības radīta spriedze
44:58 Kritērijs, kas ir izšķirošs izcilas komandas veidošanā
58:18 Emocionālie “amerikāņu kalniņi”, kas tiek izbraukāti radošā procesa laikā
1:03:49 Kā ar glanci izkļūt no bezizejas situācijām, kad viss aiziet galīgi šķērsām
1:14:38 Kā noturēt labu veselību, strādājot bohēmiskā un ar stresu pilnā vidē
1:24:57 Ņemt no katra brīža to labāko – garšīgo ceļojumu pieredze
1:31:28 Kādiem mērķiem tiek tērēta enerģija, laiks un uzņēmuma peļņa
1:46:01 “Ja tu pa vecam vairs nevari, tad tev ir jādomā pa jaunam” – krīzes kā iespēja
1:55:20 “Padod roku un tu sasniegsi vairāk”
2:00:54 Kā būt notikumu epicentrā un iet laikam pa priekšu
2:08:49 Gundegas noslēpums, veidojot labu komunikāciju ar citiem cilvēkiem

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11862910 Tue, 13 Dec 2022 10:00:00 +0200 8363 130 full false #129 Par spēku nepadoties spiedienam, ko rada sabiedrības aizspriedumi - VELGA POLINSKA #129 Par spēku nepadoties spiedienam, ko rada sabiedrības aizspriedumi - VELGA POLINSKA Ar kādu spiedienu dēļ sabiedrības aizspriedumiem ir nācies saskarties tev? Savā vai savu mīļo cilvēku dzīvē. Ka sievietei neklājas nodoties karjerai? Vai kas tas par vīrieti, ja viņam nav karjeras ambīciju? Ka pārī vīrietis nedrīkst pelnīt mazāk par sievieti vai viņa - vairāk par vīrieti? Ka dzimums vai cilvēks, kuru mīli, ir nepareizais dzimums vai cilvēks? Ka tava karjera nav sievišķīga, ja esi sieviete, vai vīrišķīga, ja esi vīrietis? Ka tavs bērns nav tāds, kādu sabiedrībā grib? Ka neproti novērtēt drošu ienākumu un stabila darba priekšrocības, jo gribi strādāt citādāk nekā iepriekšējās paaudzes? Ka tavs vai tev mīļa cilvēka izskats, spējas vai vajadzības neatbilst tam, kas cilvēkiem parasti ir ērts un pierasts?

Cik cilvēkam un viņa mīļajiem maksā neatbilstība sabiedrībā pieņemtiem standartiem? Kādu spēku vajag un kur to ņemt, lai ne tikai pieņemtu savu citādību, bet vēl neļautu citu aizspriedumu spiedienam ierobežot sevi? Kā atbalstīt sevi un savus mīļos cilvēkus, kuri izjūt ārēju spiedienu dēļ savas citādības?

Es sarunājos ar Velgu Polinsku, kuras ģimenē aug bērns ar Dauna sindromu un kura ne tikai negrasās samierināties ar to vietu, ko viņai un viņas bērnam atkārtoti cenšas ierādīt citi savu aizspriedumu vai nezināšanas dēļ, bet vēl iedvesmo savus apkārtējos ar to, kā viņa komunicē, kā meklē risinājumus, kā iestājas ne tikai par savu bērnu un savu ģimeni, bet vēl daudziem citiem. Velgu uz sarunu aicināju tāpēc, ka no vairākiem cilvēkiem biju dzirdējusi par to, kā viņus iedvesmo Velgas ceļš un darbošanās. Tagad arī es esmu viens no tiem cilvēkiem.


Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

5:22 Ikdienas varoņdarbi, kas norisinās tepat mums līdzās; ko nozīmē būt sava bērna asistentam
10:45 Pašreizējā atbalsta sistēma Latvijā un tās izaicinājumi
13:18 Kā pieņemt realitāti, kas tevi satricina līdz pašiem pamatiem, un sākt atvērties komunikācijai
19:21 Kā rīkoties un kā nerīkoties apkārtējiem cilvēkiem, kad tuvinieks saņēmis ar veselību saistītu satricinājumu
30:19 Lai apzīmējumi un vārdi, ko lietojam ikdienā, neaizskar citu cilvēku cieņu un nerada situācijas, kur negribot nodarām pāri
39:11 Kas katram cilvēkam būtu jāzina par žēlošanu
48:03 Ar ko nodarbokas biedrība “Dauna sindroms Latvijā”
57:43 Kā ikdienā saglabāt pozitīvu attieksmi pret dzīvi arī tad, ja tajā ir jāsaskaras ar grūtībām
1:03:53 Kā grūtības pārvērst ieguvumos
1:07:25 Ko darīt, lai savstarpējā komunikācija palīdz, nevis padara situāciju vēl grūtāku
1:24:31 Kā iedarbīgāk atbalstīt cilvēku, kurš risina grūtu situāciju

]]> Ar kādu spiedienu dēļ sabiedrības aizspriedumiem ir nācies saskarties tev? Savā vai savu mīļo cilvēku dzīvē. Ka sievietei neklājas nodoties karjerai? Vai kas tas par vīrieti, ja viņam nav karjeras ambīciju? Ka pārī vīrietis nedrīkst pelnīt mazāk par sievieti vai viņa - vairāk par vīrieti? Ka dzimums vai cilvēks, kuru mīli, ir nepareizais dzimums vai cilvēks? Ka tava karjera nav sievišķīga, ja esi sieviete, vai vīrišķīga, ja esi vīrietis? Ka tavs bērns nav tāds, kādu sabiedrībā grib? Ka neproti novērtēt drošu ienākumu un stabila darba priekšrocības, jo gribi strādāt citādāk nekā iepriekšējās paaudzes? Ka tavs vai tev mīļa cilvēka izskats, spējas vai vajadzības neatbilst tam, kas cilvēkiem parasti ir ērts un pierasts?

Cik cilvēkam un viņa mīļajiem maksā neatbilstība sabiedrībā pieņemtiem standartiem? Kādu spēku vajag un kur to ņemt, lai ne tikai pieņemtu savu citādību, bet vēl neļautu citu aizspriedumu spiedienam ierobežot sevi? Kā atbalstīt sevi un savus mīļos cilvēkus, kuri izjūt ārēju spiedienu dēļ savas citādības?

Es sarunājos ar Velgu Polinsku, kuras ģimenē aug bērns ar Dauna sindromu un kura ne tikai negrasās samierināties ar to vietu, ko viņai un viņas bērnam atkārtoti cenšas ierādīt citi savu aizspriedumu vai nezināšanas dēļ, bet vēl iedvesmo savus apkārtējos ar to, kā viņa komunicē, kā meklē risinājumus, kā iestājas ne tikai par savu bērnu un savu ģimeni, bet vēl daudziem citiem. Velgu uz sarunu aicināju tāpēc, ka no vairākiem cilvēkiem biju dzirdējusi par to, kā viņus iedvesmo Velgas ceļš un darbošanās. Tagad arī es esmu viens no tiem cilvēkiem.


Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

5:22 Ikdienas varoņdarbi, kas norisinās tepat mums līdzās; ko nozīmē būt sava bērna asistentam
10:45 Pašreizējā atbalsta sistēma Latvijā un tās izaicinājumi
13:18 Kā pieņemt realitāti, kas tevi satricina līdz pašiem pamatiem, un sākt atvērties komunikācijai
19:21 Kā rīkoties un kā nerīkoties apkārtējiem cilvēkiem, kad tuvinieks saņēmis ar veselību saistītu satricinājumu
30:19 Lai apzīmējumi un vārdi, ko lietojam ikdienā, neaizskar citu cilvēku cieņu un nerada situācijas, kur negribot nodarām pāri
39:11 Kas katram cilvēkam būtu jāzina par žēlošanu
48:03 Ar ko nodarbokas biedrība “Dauna sindroms Latvijā”
57:43 Kā ikdienā saglabāt pozitīvu attieksmi pret dzīvi arī tad, ja tajā ir jāsaskaras ar grūtībām
1:03:53 Kā grūtības pārvērst ieguvumos
1:07:25 Ko darīt, lai savstarpējā komunikācija palīdz, nevis padara situāciju vēl grūtāku
1:24:31 Kā iedarbīgāk atbalstīt cilvēku, kurš risina grūtu situāciju

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11824958 Tue, 06 Dec 2022 20:00:00 +0200 5907 129 full false #128 Par jaudu, ko dod ceļš uz augstu mērķi, - Latvijas futbola leģenda MĀRIS VERPAKOVSKIS #128 Par jaudu, ko dod ceļš uz augstu mērķi, - Latvijas futbola leģenda MĀRIS VERPAKOVSKIS Es apbrīnoju sportistus, kuriem savā karjerā ir izdevies sasniegt daudz. Mani interesē stratēģijas, kā viņi to ir panākuši, jo viņu pieredzē ir daudz noderīga citu dzīvei, lai sasniegtu panākumus arī ārpus sporta. Sarunā ar Latvijas futbola leģendu Māri Verpakovski mani īpaši interesēja, kas bija viņa lielākie izaicinājumi un stratēģijas to pārvarēšanai, lai gan kļūtu par lielisku futbolistu, gan turpinātu par tādu būt, strādājot augstas konkurences apstākļos arī tad, kad ir izveidota ģimene.

Māris stāstīja, ko no cilvēka prasa ceļš uz profesionālo sportu un atrašanās tajā. Manuprāt, te ir daudz līdzīga ar izaicinājumiem arī to cilvēku dzīvēs, kuri ar sportu nav saistīti, bet kuriem piemīt augstas ambīcijas un apņēmība izvēlēto sasniegt.

Kad uzzināju, ka grāmatu par Māri Verpakovski ir sarakstījusi Linda Apse, sapriecājos.

Starp citu, TEV IR IESPĒJA LAIMĒT VIENU NO DIVĀM MĀRA PARAKSTĪTAJĀM GRĀMATĀM, kuras tiks izlozētas starp Cilvēkjaudas faniem Instagram un Facebook platformās. Vari piedalīties arī abās (vai vienā), ja izpildīsi izlozē prasīto, kas
- Facebook platformā ir redzams pie šī ieraksta, tur, kur teksta apraksts (tur paskaidrots, kas ir jādara);
- Instagram platformā ir redzams pie šī ieraksta, tā apakšā (patin un leju un atradīsi, kas ir jādara).

Grāmatas autore Linda Apse lieliski stāsta par cilvēku un viņas izpētes darbs grāmatā ir kolosāls pamats, uz kā veidot sarunu ar grāmatas varoni. (Zinu to no intervijas ar šefpavāru Mārtiņu Rītiņu, kuru veidoju, balstoties uz Lindas grāmatu par viņu.)

Iesaku šo sarunu un grāmatu par Māri ikvienam cilvēkam, kuram ir ambīcijas vai kura dzīvē ir cilvēks ar ambīcijām. Saruna un grāmata var izrādīties papildu atbalsts cilvēkiem, kuri savu dzīvi vēlas saistīt ar profesionālo sportu.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:07 Kāda ir sajūta, kad par tevi raksta grāmatu
  • 10:50 No kurienes Mārim jau bērnībā bija sajūta, ka viņam dzīvē izdosies sasniegt lielas lietas
  • 14:24 Liepājas puika Rīgā un grūtības, ar kurām bija jāsastopas
  • 18:21 Kā Māris cīnījās ar mobingu un konkurenci Kijivas “Dinamo” futbola klubā
  • 23:56 Ko darīt ar kritiku
  • 30:42 Par bērna pirmā trenera nozīmīgumu
  • 34:37 Kāda izskatījās treniņa nedēļa “Skonto” FC Rīgā un Kijivas “Dinamo”
  • 39:00 Vai, esot partnerattiecībās, rezultātus sasniegt ir vieglāk vai tieši otrādi
  • 41:02 Kurā valstī Mārim nepatika spēlēt, un par kurām viņš īpaši fanoja
  • 45:20 Vai augsta līmeņa sportistus var salīdzināt ar “dīvām”, un kā pret viņiem labāk izturēties apkārtējiem
  • 53:40 Par seksu pirms svarīgām spēlēm
  • 55:20 Ar ko ir jārēķinās vecākiem, ja bērns izvēlas iet profesionālajā sportā
  • 1:00:26 Ko darīt, ja ķermeņa trauma bremzē
  • 1:07:01 Ko nozīmē spēlēt savas valsts izlasē
  • 1:13:11 Spilgtākie brīži Māra karjerā un upuri, kas nesti, lai tos sasniegtu
  • 1:15:47 Futbolists un Prāta Vētra – kas viņiem ir kopīgs
  • 1:18:17 Izaicinājumi prasmei apieties ar naudu
  • 1:24:59 Bīstamā zona - korupcija sportā
  • 1:31:18 Profesionālais sports un atkarības – kā pasargāt jauniešus
  • 1:34:45 Ar ko bijušais futbolists Māris Verpakovskis nodarbojas šobrīd


]]> Es apbrīnoju sportistus, kuriem savā karjerā ir izdevies sasniegt daudz. Mani interesē stratēģijas, kā viņi to ir panākuši, jo viņu pieredzē ir daudz noderīga citu dzīvei, lai sasniegtu panākumus arī ārpus sporta. Sarunā ar Latvijas futbola leģendu Māri Verpakovski mani īpaši interesēja, kas bija viņa lielākie izaicinājumi un stratēģijas to pārvarēšanai, lai gan kļūtu par lielisku futbolistu, gan turpinātu par tādu būt, strādājot augstas konkurences apstākļos arī tad, kad ir izveidota ģimene.

Māris stāstīja, ko no cilvēka prasa ceļš uz profesionālo sportu un atrašanās tajā. Manuprāt, te ir daudz līdzīga ar izaicinājumiem arī to cilvēku dzīvēs, kuri ar sportu nav saistīti, bet kuriem piemīt augstas ambīcijas un apņēmība izvēlēto sasniegt.

Kad uzzināju, ka grāmatu par Māri Verpakovski ir sarakstījusi Linda Apse, sapriecājos.

Starp citu, TEV IR IESPĒJA LAIMĒT VIENU NO DIVĀM MĀRA PARAKSTĪTAJĀM GRĀMATĀM, kuras tiks izlozētas starp Cilvēkjaudas faniem Instagram un Facebook platformās. Vari piedalīties arī abās (vai vienā), ja izpildīsi izlozē prasīto, kas
- Facebook platformā ir redzams pie šī ieraksta, tur, kur teksta apraksts (tur paskaidrots, kas ir jādara);
- Instagram platformā ir redzams pie šī ieraksta, tā apakšā (patin un leju un atradīsi, kas ir jādara).

Grāmatas autore Linda Apse lieliski stāsta par cilvēku un viņas izpētes darbs grāmatā ir kolosāls pamats, uz kā veidot sarunu ar grāmatas varoni. (Zinu to no intervijas ar šefpavāru Mārtiņu Rītiņu, kuru veidoju, balstoties uz Lindas grāmatu par viņu.)

Iesaku šo sarunu un grāmatu par Māri ikvienam cilvēkam, kuram ir ambīcijas vai kura dzīvē ir cilvēks ar ambīcijām. Saruna un grāmata var izrādīties papildu atbalsts cilvēkiem, kuri savu dzīvi vēlas saistīt ar profesionālo sportu.


Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:07 Kāda ir sajūta, kad par tevi raksta grāmatu
  • 10:50 No kurienes Mārim jau bērnībā bija sajūta, ka viņam dzīvē izdosies sasniegt lielas lietas
  • 14:24 Liepājas puika Rīgā un grūtības, ar kurām bija jāsastopas
  • 18:21 Kā Māris cīnījās ar mobingu un konkurenci Kijivas “Dinamo” futbola klubā
  • 23:56 Ko darīt ar kritiku
  • 30:42 Par bērna pirmā trenera nozīmīgumu
  • 34:37 Kāda izskatījās treniņa nedēļa “Skonto” FC Rīgā un Kijivas “Dinamo”
  • 39:00 Vai, esot partnerattiecībās, rezultātus sasniegt ir vieglāk vai tieši otrādi
  • 41:02 Kurā valstī Mārim nepatika spēlēt, un par kurām viņš īpaši fanoja
  • 45:20 Vai augsta līmeņa sportistus var salīdzināt ar “dīvām”, un kā pret viņiem labāk izturēties apkārtējiem
  • 53:40 Par seksu pirms svarīgām spēlēm
  • 55:20 Ar ko ir jārēķinās vecākiem, ja bērns izvēlas iet profesionālajā sportā
  • 1:00:26 Ko darīt, ja ķermeņa trauma bremzē
  • 1:07:01 Ko nozīmē spēlēt savas valsts izlasē
  • 1:13:11 Spilgtākie brīži Māra karjerā un upuri, kas nesti, lai tos sasniegtu
  • 1:15:47 Futbolists un Prāta Vētra – kas viņiem ir kopīgs
  • 1:18:17 Izaicinājumi prasmei apieties ar naudu
  • 1:24:59 Bīstamā zona - korupcija sportā
  • 1:31:18 Profesionālais sports un atkarības – kā pasargāt jauniešus
  • 1:34:45 Ar ko bijušais futbolists Māris Verpakovskis nodarbojas šobrīd


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11772625 Mon, 28 Nov 2022 16:00:00 +0200 6296 128 full false #127 Par drosmi uzticēties savam radošumam - mūziķis JĀNIS ŠIPKĒVICS #127 Par drosmi uzticēties savam radošumam - mūziķis JĀNIS ŠIPKĒVICS Mani interesē ļoti radošu un produktīvu cilvēku pieredze, tāpēc uz sarunu aicināju mūziķi Jāni Šipkēvicu. Es gribēju saprast, kā viņš paspēj paveikt tik daudz radoša un kvalitatīva darba un būt tik produktīvs, īpaši tagad, kad ir tētis diviem maziem bērniem. Daudzi no mums viņu pazīst kā grupas Instrumenti dalībnieku, grupas Cosmos izveidotāju un solo projekta "Shipsea" autoru.

Mēs runājām par to, kā praktiski izskatās viņa mūzikas un dažādo projektu darīšanas process. Lūdzu, lai Jānis pastāsta, kādu drosmi prasa gan uzdrīkstēšanās projektus īstenot, gan izturēt spriedzi, ja nākas saskarties ar, manuprāt, reizēm pat ļoti nežēlīgu kritiku, kas arī pieredzējušu profesionāli var pārsteigt negatavu tai. Es viņam jautāju, kas ar viņu notiek lielo koncertu veidošanas laikā, kad darba apjoms ir pārcilvēcīgs, un kā viņš atgūstas pēc tiem.

Es ticu, ka Jāņa pieredzes stāsti noderēs daudziem no mums, lai drosmīgāk ļaujamies dzīvei un darbam, kas mūs aicina, vienlaicīgi sargājot savu pašu dārgāko - mūsu attiecības ar svarīgākajiem cilvēkiem mūsu dzīvē.

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

Pirmā daļa

11:08 Kā ir ar šaubām arī talantīgiem un produktīviem cilvēkiem

17:53 Cik liela loma mūziķa dzīvē ir disciplīnai

20:22 Kādos apstākļos parasti rodas labākās idejas un kur tās uzkrāt

24:57 Jāņa pieredze ar ieskatu performanču mākslinieces Marinas Abramovičas radošā darba metodēs

29:34 Mītiem apvītā iedvesma – skaudrā patiesība

36:05 Kad prieks par milzu darbu sabrūk vienā naktī

40:50 Kas notika pēc Latvijas simtgades koncerta “Mīlestības vārdā”

43:05 Kā pēc tik liela šoka un vilšanās atkal noticēt sev un nenobīties darīt tālāk

44:51 Kas notiek ar draugiem brīdī, kad piedzīvo spēcīgu un ilgstošu satricinājumu

48:37 Kā piecelties pēc “shit storm” – kādi var būt ieguvumi un vai tie tiešām ir

55:00 Kur mūziķis smeļas spēku, prieku un mīlestību

58:39 Padoms, kā pārvarēt savstarpējās grūtības partnerattiecībās

1:02:14 Kas Jānim kalpo par enerģijas avotu

1:15:38 Kā saprast – kura ideja būs dzīvotspējīga un kuras vajag atlaist

1:21:22 Albums “Apgaismo mani” – cik personisks tas ir pašam albuma radītājam


Otrā daļa

1:28:28 Kas šobrīd notiek ar projektu “Cosmos”

1:30:50 Vai Jānim ir paranormālas darba spējas

1:35:24 Kā sastrādāties ar savu intuīciju

1:38:16 Kas dod impulsus jaunām dziesmām

1:43:09 Kāda izskatās mūziķa dzīve pirms lieliem koncertiem

1:48:04 Par seksu un koncentrēšanās spēju, kad jāuzstājas

1:51:50 Kā piesātinātajā mūzikas tirgū sasniegt savu auditoriju

1:56:34 Par finansēm, kuras nevar ignorēt

1:59:58 Kā mūziķis Jānis Šipkēvics rāpjas ārā no bedrēm, kas viņu piemeklē pēc lieliem koncertiem

2:08:51 Kādi koncerti tuvākajā nākotnē gaidāmi


]]> Mani interesē ļoti radošu un produktīvu cilvēku pieredze, tāpēc uz sarunu aicināju mūziķi Jāni Šipkēvicu. Es gribēju saprast, kā viņš paspēj paveikt tik daudz radoša un kvalitatīva darba un būt tik produktīvs, īpaši tagad, kad ir tētis diviem maziem bērniem. Daudzi no mums viņu pazīst kā grupas Instrumenti dalībnieku, grupas Cosmos izveidotāju un solo projekta "Shipsea" autoru.

Mēs runājām par to, kā praktiski izskatās viņa mūzikas un dažādo projektu darīšanas process. Lūdzu, lai Jānis pastāsta, kādu drosmi prasa gan uzdrīkstēšanās projektus īstenot, gan izturēt spriedzi, ja nākas saskarties ar, manuprāt, reizēm pat ļoti nežēlīgu kritiku, kas arī pieredzējušu profesionāli var pārsteigt negatavu tai. Es viņam jautāju, kas ar viņu notiek lielo koncertu veidošanas laikā, kad darba apjoms ir pārcilvēcīgs, un kā viņš atgūstas pēc tiem.

Es ticu, ka Jāņa pieredzes stāsti noderēs daudziem no mums, lai drosmīgāk ļaujamies dzīvei un darbam, kas mūs aicina, vienlaicīgi sargājot savu pašu dārgāko - mūsu attiecības ar svarīgākajiem cilvēkiem mūsu dzīvē.

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

Pirmā daļa

11:08 Kā ir ar šaubām arī talantīgiem un produktīviem cilvēkiem

17:53 Cik liela loma mūziķa dzīvē ir disciplīnai

20:22 Kādos apstākļos parasti rodas labākās idejas un kur tās uzkrāt

24:57 Jāņa pieredze ar ieskatu performanču mākslinieces Marinas Abramovičas radošā darba metodēs

29:34 Mītiem apvītā iedvesma – skaudrā patiesība

36:05 Kad prieks par milzu darbu sabrūk vienā naktī

40:50 Kas notika pēc Latvijas simtgades koncerta “Mīlestības vārdā”

43:05 Kā pēc tik liela šoka un vilšanās atkal noticēt sev un nenobīties darīt tālāk

44:51 Kas notiek ar draugiem brīdī, kad piedzīvo spēcīgu un ilgstošu satricinājumu

48:37 Kā piecelties pēc “shit storm” – kādi var būt ieguvumi un vai tie tiešām ir

55:00 Kur mūziķis smeļas spēku, prieku un mīlestību

58:39 Padoms, kā pārvarēt savstarpējās grūtības partnerattiecībās

1:02:14 Kas Jānim kalpo par enerģijas avotu

1:15:38 Kā saprast – kura ideja būs dzīvotspējīga un kuras vajag atlaist

1:21:22 Albums “Apgaismo mani” – cik personisks tas ir pašam albuma radītājam


Otrā daļa

1:28:28 Kas šobrīd notiek ar projektu “Cosmos”

1:30:50 Vai Jānim ir paranormālas darba spējas

1:35:24 Kā sastrādāties ar savu intuīciju

1:38:16 Kas dod impulsus jaunām dziesmām

1:43:09 Kāda izskatās mūziķa dzīve pirms lieliem koncertiem

1:48:04 Par seksu un koncentrēšanās spēju, kad jāuzstājas

1:51:50 Kā piesātinātajā mūzikas tirgū sasniegt savu auditoriju

1:56:34 Par finansēm, kuras nevar ignorēt

1:59:58 Kā mūziķis Jānis Šipkēvics rāpjas ārā no bedrēm, kas viņu piemeklē pēc lieliem koncertiem

2:08:51 Kādi koncerti tuvākajā nākotnē gaidāmi


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11744237 Tue, 22 Nov 2022 19:00:00 +0200 8061 127 full false #126 Valodnieces ieteikumi veiksmīgākai valodas lietošanai - AIGA VECKALNE #126 Valodnieces ieteikumi veiksmīgākai valodas lietošanai - AIGA VECKALNE Cik jaudīgi tu lieto valodu? Īpaši profesionālajā dzīvē, kur ar citiem ir ne tikai jārunā, bet arī jāsarakstās. Vai tev ir svarīgi, kādu iespaidu par sevi un savu darbu radi citiem ar savu valodu? Uz sarunu aicināju valodnieci Aigu Veckalni, kuras darbu var redzēt platformā "Pieturzīmes". Aiga nav "valodas policiste" jeb cilvēks, ar kuru runājot par valodu, otram sabojātos garastāvoklis. Viņa iestājas par to, lai cilvēka valoda ir dzīva un interesanta, bet vienlaicīgi tāda, kuras ietekmē necieš cilvēka darbs vai tas, kā viņu uztver citi.

Aiga ne tikai izglīto cilvēkus lekcijās, semināros un darbnīcās, bet arī vada raidierakstu (podkāstu) "Pieturzīmes", kurā pievēršas interesantām tēmām par valodu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:13 Vai ir pieklājīgi norādīt citiem uz viņu kļūdām valodas lietošanā
  • 10:39 Kā valoda ietekmē cilvēka domāšanu un iespējas
  • 15:28 Ko var pateikt par cilvēku, vadoties pēc viņa komunikācijas stila
  • 22:21 Kad ir un kad nav pieļaujams savā valodā iekļaut apvidvārdus un žargonismus
  • 25:54 “Sarkanie karogi” komunikācijā, pēc kuriem iespējams laicīgi saprast, vai komunikāciju ar konkrēto cilvēku vēlamies turpināt, vai nē
  • 35:39 Kāpēc sociālo mediju vidē pieklājīga komunikācija ir reti sastopama
  • 42:56 Ar ko nodarbojas “hate watchers”
  • 44:43 Padomi, ko sociālo mediju vidē iesākt ar nelūgtajiem padomdevējiem
  • 50:12 Kas ir jāņem vērā cilvēkiem, kuriem rakstiska komunikācija ir daļa no viņu darba
  • 58:17 Kad, labu gribot, ar neveiksmīgu komunikāciju sanāk nodarīt otram pāri
  • 1:10:40 Kā uzlabot savu valodas stilu rakstos
  • 1:17:02 Piemēri, kā emocionālā inteliģence palīdz skaidrākai komunikācijai
  • 1:22:17 Kas ir skaidrās un vienkāršās izteiksmes princpis, un kāpēc to būtu izdevīgi apgūt
  • 1:29:27 Kā apkarot liekvārdību
  • 1:32:26 Kādos avotos smelties zināšanas par latviešu valodas jautājumiem
  • 1:34:56 Kur var iemācīties prasmīgāk komunicēt gan mutiski, gan rakstiski
]]> Cik jaudīgi tu lieto valodu? Īpaši profesionālajā dzīvē, kur ar citiem ir ne tikai jārunā, bet arī jāsarakstās. Vai tev ir svarīgi, kādu iespaidu par sevi un savu darbu radi citiem ar savu valodu? Uz sarunu aicināju valodnieci Aigu Veckalni, kuras darbu var redzēt platformā "Pieturzīmes". Aiga nav "valodas policiste" jeb cilvēks, ar kuru runājot par valodu, otram sabojātos garastāvoklis. Viņa iestājas par to, lai cilvēka valoda ir dzīva un interesanta, bet vienlaicīgi tāda, kuras ietekmē necieš cilvēka darbs vai tas, kā viņu uztver citi.

Aiga ne tikai izglīto cilvēkus lekcijās, semināros un darbnīcās, bet arī vada raidierakstu (podkāstu) "Pieturzīmes", kurā pievēršas interesantām tēmām par valodu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:13 Vai ir pieklājīgi norādīt citiem uz viņu kļūdām valodas lietošanā
  • 10:39 Kā valoda ietekmē cilvēka domāšanu un iespējas
  • 15:28 Ko var pateikt par cilvēku, vadoties pēc viņa komunikācijas stila
  • 22:21 Kad ir un kad nav pieļaujams savā valodā iekļaut apvidvārdus un žargonismus
  • 25:54 “Sarkanie karogi” komunikācijā, pēc kuriem iespējams laicīgi saprast, vai komunikāciju ar konkrēto cilvēku vēlamies turpināt, vai nē
  • 35:39 Kāpēc sociālo mediju vidē pieklājīga komunikācija ir reti sastopama
  • 42:56 Ar ko nodarbojas “hate watchers”
  • 44:43 Padomi, ko sociālo mediju vidē iesākt ar nelūgtajiem padomdevējiem
  • 50:12 Kas ir jāņem vērā cilvēkiem, kuriem rakstiska komunikācija ir daļa no viņu darba
  • 58:17 Kad, labu gribot, ar neveiksmīgu komunikāciju sanāk nodarīt otram pāri
  • 1:10:40 Kā uzlabot savu valodas stilu rakstos
  • 1:17:02 Piemēri, kā emocionālā inteliģence palīdz skaidrākai komunikācijai
  • 1:22:17 Kas ir skaidrās un vienkāršās izteiksmes princpis, un kāpēc to būtu izdevīgi apgūt
  • 1:29:27 Kā apkarot liekvārdību
  • 1:32:26 Kādos avotos smelties zināšanas par latviešu valodas jautājumiem
  • 1:34:56 Kur var iemācīties prasmīgāk komunicēt gan mutiski, gan rakstiski
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11691067 Mon, 14 Nov 2022 17:00:00 +0200 6693 126 full false #125 Kā veidot stāstus, kas aizrauj un dod rezultātus - VIESTURS MEIKŠĀNS #125 Kā veidot stāstus, kas aizrauj un dod rezultātus - VIESTURS MEIKŠĀNS Iedarbīgi stāsti pārliecina citus. Ar to palīdzību varam saņemt atbalstu, sapratni, resursus, pavērt sev un citiem iespējas. Kas jāzina, lai mūsu stāsti darbojas un iedarbojas gan darba vidē, gan privātajā dzīvē? Šos jautājumus uzdevu režisoram, lektoram un Runas skolas vadītājam Viesturam Meikšānam. Viņš gan skaidroja teoriju, gan parādīja, kā tā darbojas stāstu veidošanā, izmantojot divus jaudīgus stāstus no savas dzīves. Vienu par pāreju no vienas karjeras uz kaut ko pavisam citu. Otru - par dzīvības un nāves robežas sajūtas pieredzi kalnos, kuru pats bija vēlējies.

Šī bija mūsu otrā saruna. Arī pirmā bija par stāstu stāstīšanu, tikai no citādāka skatu punkta, tāpēc arī tā noderēs, ja gribi, lai tavi stāsti kļūst jaudīgāki.

Starp citu, Viestura Runas skolas youtube kanālā ir daudz noderīgu video.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 9:00 Kāda ir struktūra, kuru iedarbīgi izmanto story-telling jeb stāstu stāstīšanā, kā “varoņa ceļojumu” (The Hero’s Journey)
  • 12:56 Piemērs iedarbīgam stāstam par Viestura Meikšāna personīgo “varoņa ceļojumu”
  • 19:22 Ieteikums, par nodarbošanos, ko izmantot cilvēkiem 20-30 gadu vecumā
  • 21:31 Par prasmīgu īpašības vārdu lietojumu un kā bagātināt savu vārdu krājumu
  • 27:14 Kā pareizi izmantot metaforas, un kas ir komunikācijas paātrinātāji
  • 31:30 Kempbela alas jēdziens, ko izmantot iedarbīgiem stāstiemi
  • 39:49 Galvenie elementi, kas vienmēr būs svarīgi un aktuāli mijiedarbībā ar auditoriju
  • 46:47 Ar kādām tēmām vajadzētu būt īpaši uzmanīgam, runājot auditorijas priekšā
  • 1:02:05 Viestura Meikšāna pieredzes stāsts par dzīvības un nāves robežu kalnos
  • 1:38:10 Par “kontrastu dušas” principu izmantošanu stāstu stāstīšanā
  • 1:45:00 Kā pareizi nobeigt savu stāstu
  • 1:47:00 Kādās profesijās būtu noderīgi apgūt story telling taktiku
]]> Iedarbīgi stāsti pārliecina citus. Ar to palīdzību varam saņemt atbalstu, sapratni, resursus, pavērt sev un citiem iespējas. Kas jāzina, lai mūsu stāsti darbojas un iedarbojas gan darba vidē, gan privātajā dzīvē? Šos jautājumus uzdevu režisoram, lektoram un Runas skolas vadītājam Viesturam Meikšānam. Viņš gan skaidroja teoriju, gan parādīja, kā tā darbojas stāstu veidošanā, izmantojot divus jaudīgus stāstus no savas dzīves. Vienu par pāreju no vienas karjeras uz kaut ko pavisam citu. Otru - par dzīvības un nāves robežas sajūtas pieredzi kalnos, kuru pats bija vēlējies.

Šī bija mūsu otrā saruna. Arī pirmā bija par stāstu stāstīšanu, tikai no citādāka skatu punkta, tāpēc arī tā noderēs, ja gribi, lai tavi stāsti kļūst jaudīgāki.

Starp citu, Viestura Runas skolas youtube kanālā ir daudz noderīgu video.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 9:00 Kāda ir struktūra, kuru iedarbīgi izmanto story-telling jeb stāstu stāstīšanā, kā “varoņa ceļojumu” (The Hero’s Journey)
  • 12:56 Piemērs iedarbīgam stāstam par Viestura Meikšāna personīgo “varoņa ceļojumu”
  • 19:22 Ieteikums, par nodarbošanos, ko izmantot cilvēkiem 20-30 gadu vecumā
  • 21:31 Par prasmīgu īpašības vārdu lietojumu un kā bagātināt savu vārdu krājumu
  • 27:14 Kā pareizi izmantot metaforas, un kas ir komunikācijas paātrinātāji
  • 31:30 Kempbela alas jēdziens, ko izmantot iedarbīgiem stāstiemi
  • 39:49 Galvenie elementi, kas vienmēr būs svarīgi un aktuāli mijiedarbībā ar auditoriju
  • 46:47 Ar kādām tēmām vajadzētu būt īpaši uzmanīgam, runājot auditorijas priekšā
  • 1:02:05 Viestura Meikšāna pieredzes stāsts par dzīvības un nāves robežu kalnos
  • 1:38:10 Par “kontrastu dušas” principu izmantošanu stāstu stāstīšanā
  • 1:45:00 Kā pareizi nobeigt savu stāstu
  • 1:47:00 Kādās profesijās būtu noderīgi apgūt story telling taktiku
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11652874 Tue, 08 Nov 2022 10:00:00 +0200 6813 125 full false #124 Par spēju mācīties jebkurā vecumā - SANDRA VESTERMANE #124 Par spēju mācīties jebkurā vecumā - SANDRA VESTERMANE Krietna daļa no mums dzīvos ilgāk, nekā vairums cilvēku iepriekšējās paaudzēs. Mūsu spēja mācīties un sapratne par to, kā mācīties iedarbīgi, tiešā veidā ietekmēs mūsu dzīves kvalitāti - ko un kā strādājam, cik pelnām, kādas iespējas gūstam, ar kādiem cilvēkiem pavadām laiku, cik veseli un laimīgi esam. Manuprāt, lielisks cilvēks, ar kuru runāt par spēju mācīties un rūpēm par savu smadzeņu veselīgumu, ir Dr. Sandra Vestermane- ārste neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre, mediķe jau n-tajā paaudzē. Viņa gan ārstē cilvēku, gan vada interesantas lekcijas, par kurām iesaku jautāt dakterei, jo vismaz daļu no tām vēl var iegādāties.

"Meitiņ, mācīties vajag visu mūžu," man pirms gadiem trīsdesmit pieciem teica mana vecmamma, kad kāpām ārā no autobusa pēc sarunas par to, ko viņa, lielas slimnīcas virsmāsa, bija jaunu iemācījusies biškopības kursos. Gadus piecpadsmit vēlāk es mācījos meditācijas seminārā. Kopā ar vecmammu. Un vēl pēc padsmit gadiem mēs joprojām runājām par to, ko jaunu viņa bija iemācījusies nesenākajos kursos, ko toreiz apmeklēja. Izvēle regulāri mācīties, ir vērtīga mācība, par kuru visu mūžu būšu vecmammai pateicīga.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas epizodes ar dakteri Sandru Vestermani:

  • #92 - par dzīšanos pēc laimes
  • #63 - par stresu un baudu
  • #42 - dzimumu kognitīvās spējas
  • #33 - lietot savas smadzenes prasmīgāk
  • #10 - par perfekcionismu un veselības kaitēm
  • saruna par trauksmi un sevis pazīšanu

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā šeit.

Sarunas pieturpunkti:

  • 3:08 Vai cilvēkam paliekot vecākam, ir grūtāk iemācīties jaunas lietas
  • 11:06 Kā motivācija un emocionālais fons ietekmē spēju apgūt ko jaunu
  • 20:44 Kas var būt par iemeslu, ja bērnam/pusaudzim parādās mācīšanās grūtības
  • 23:34 Kādas ir tendences un prognozes saistībā ar darba tirgu, vadoties pēc neirobioloģijas profesionāļiem
  • 32:34 Galvenie faktori, kas palīdz, kad vēlamies kaut ko iemācīties
  • 38:06 Kādēļ cilvēkiem ir dabiska tieksme pēc pārmaiņām un attīstības
  • 43:04 Kā saglabāt smadzeņu “jaunību”
  • 45:28 Par salīdzināšanos, kas veicina vai bremzē progresu
  • 53:32 Kāpēc ir svarīgi atpazīt un ārstēt depresiju
  • 56:37 Kas ir maladaptīvā mācīšanās
  • 1:03:01 Kā stress un bailes ietekmē spēju atcerēties jaunu informāciju
  • 1:16:06 Kā mēs, paši to nemanot, iedarbojamies uz savu dopamīna bāzes līmeni, un kā tas ietekmē mācīšanos
]]> Krietna daļa no mums dzīvos ilgāk, nekā vairums cilvēku iepriekšējās paaudzēs. Mūsu spēja mācīties un sapratne par to, kā mācīties iedarbīgi, tiešā veidā ietekmēs mūsu dzīves kvalitāti - ko un kā strādājam, cik pelnām, kādas iespējas gūstam, ar kādiem cilvēkiem pavadām laiku, cik veseli un laimīgi esam. Manuprāt, lielisks cilvēks, ar kuru runāt par spēju mācīties un rūpēm par savu smadzeņu veselīgumu, ir Dr. Sandra Vestermane- ārste neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre, mediķe jau n-tajā paaudzē. Viņa gan ārstē cilvēku, gan vada interesantas lekcijas, par kurām iesaku jautāt dakterei, jo vismaz daļu no tām vēl var iegādāties.

"Meitiņ, mācīties vajag visu mūžu," man pirms gadiem trīsdesmit pieciem teica mana vecmamma, kad kāpām ārā no autobusa pēc sarunas par to, ko viņa, lielas slimnīcas virsmāsa, bija jaunu iemācījusies biškopības kursos. Gadus piecpadsmit vēlāk es mācījos meditācijas seminārā. Kopā ar vecmammu. Un vēl pēc padsmit gadiem mēs joprojām runājām par to, ko jaunu viņa bija iemācījusies nesenākajos kursos, ko toreiz apmeklēja. Izvēle regulāri mācīties, ir vērtīga mācība, par kuru visu mūžu būšu vecmammai pateicīga.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas epizodes ar dakteri Sandru Vestermani:

  • #92 - par dzīšanos pēc laimes
  • #63 - par stresu un baudu
  • #42 - dzimumu kognitīvās spējas
  • #33 - lietot savas smadzenes prasmīgāk
  • #10 - par perfekcionismu un veselības kaitēm
  • saruna par trauksmi un sevis pazīšanu

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā šeit.

Sarunas pieturpunkti:

  • 3:08 Vai cilvēkam paliekot vecākam, ir grūtāk iemācīties jaunas lietas
  • 11:06 Kā motivācija un emocionālais fons ietekmē spēju apgūt ko jaunu
  • 20:44 Kas var būt par iemeslu, ja bērnam/pusaudzim parādās mācīšanās grūtības
  • 23:34 Kādas ir tendences un prognozes saistībā ar darba tirgu, vadoties pēc neirobioloģijas profesionāļiem
  • 32:34 Galvenie faktori, kas palīdz, kad vēlamies kaut ko iemācīties
  • 38:06 Kādēļ cilvēkiem ir dabiska tieksme pēc pārmaiņām un attīstības
  • 43:04 Kā saglabāt smadzeņu “jaunību”
  • 45:28 Par salīdzināšanos, kas veicina vai bremzē progresu
  • 53:32 Kāpēc ir svarīgi atpazīt un ārstēt depresiju
  • 56:37 Kas ir maladaptīvā mācīšanās
  • 1:03:01 Kā stress un bailes ietekmē spēju atcerēties jaunu informāciju
  • 1:16:06 Kā mēs, paši to nemanot, iedarbojamies uz savu dopamīna bāzes līmeni, un kā tas ietekmē mācīšanos
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11610887 Tue, 01 Nov 2022 20:00:00 +0200 5538 124 full false #123 Uzturzinātnieces ieteikumi veselībai un labam garastāvoklim - SILVIJA ĀBELE #123 Uzturzinātnieces ieteikumi veselībai un labam garastāvoklim - SILVIJA ĀBELE Kad man jautā, ko es pati visvairāk esmu ieguvusi no Cilvēkjaudas epizodēm, tad atbildu, ka tas ir labāks garastāvoklis un pašsajūta, kas ir tiešā veidā saistīti ar spēju ēst veselīgāk. Tas ir noticis, pateicoties intervijām ar ārstiem un uztura speciālistiem. Viņu atbildēs es gūstu gan motivāciju, gan spēju saprātīgāk izvēlēties, ko lieku galdā un savā vēderā. Arī mans vīrs ir laimīgs par rezultātu, ka ģimenē ēdam gan veselīgāk, gan garšīgāk.

Man joprojām ir daudz jautājumu par pilnvērtīgu uzturu un spēju pie tā pieturēties, tāpēc uz sarunu aicināju Silviju Ābeli, kura ir uzturzinātniece, uztura speciāliste, sertificēta GAPS uztura konsultante, turklāt viņai ir arī doktora grāds ķīmijā. Sarunā pievērsāmies ne tikai tam, kā ēst veselīgāk, bet arī, kā izveidot saprotošākas attiecības ar savu ķermeni, lai laicīgi pamanām, ko tas mums signalizē, labu vēlot.


Sarunā pieminēto informāciju atradīsi epizodes lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda123/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:09 Ar ko atšķiras uztura speciālists un uztura zinātnieks Latvijā 
  • 5:32 Kas pamudināja ķīmiķi ar doktora grādu pilnībā nomainīt virzienu un pusmūžā sākt studēt uztura zinātni
  • 6:48 Vai uztura speciālistam arī mēdz būt ar ēdienu saistīti “grēciņi”
  • 15:08 Kā saprast, kurš uzturs ir veselīgs cilvēka ķermenim, kad apkārt tik daudz pretrunīgas informācijas
  • 20:55 Kam pievērst uzmanību, lai uzturs nebūtu pārāk vienveidīgs
  • 36:57 Kāpēc ir tik svarīgi rūpēties par zarnu mikrobiomu; kā tas ietekmē mūsu domāšanu un dzīves kvalitāti
  • 48:27 No kuriem produktiem Silvija iesaka izvairīties, un kur tie mēdz būt “paslēpušies”
  • 50:37 Kā saprast, kurš produkts vai diēta ir piemērota konkrētam cilvēkam
  • 1:00:31 Neierastas veselības problēmas, kuru cēloņus mēs neiedomājamies meklēt savā uzturā
  • 1:08:12 Kā uzturā lietotie tauki ir saistīti ar enerģijas līmeni. Ieteikumi to lietošanā
  • 1:18:01 Makro un mikro uzturvielas – kura svarīgāka, kā neapjukt un kā tās nodrošināt savam ķermenim
  • 1:23:26 Cik būtiska ir zarnu veselība un kādi faktori to ietekmē
  • 1:28:19 Vai saldēšana ir labs veids pārtikas uzglabāšanai savam patēriņam
  • 1:32:01 Kam varētu noderēt GAPS (Gremošanas trakta un psiholoģisko traucējumu sindroms) grāmata un kur to iegādāties


]]> Kad man jautā, ko es pati visvairāk esmu ieguvusi no Cilvēkjaudas epizodēm, tad atbildu, ka tas ir labāks garastāvoklis un pašsajūta, kas ir tiešā veidā saistīti ar spēju ēst veselīgāk. Tas ir noticis, pateicoties intervijām ar ārstiem un uztura speciālistiem. Viņu atbildēs es gūstu gan motivāciju, gan spēju saprātīgāk izvēlēties, ko lieku galdā un savā vēderā. Arī mans vīrs ir laimīgs par rezultātu, ka ģimenē ēdam gan veselīgāk, gan garšīgāk.

Man joprojām ir daudz jautājumu par pilnvērtīgu uzturu un spēju pie tā pieturēties, tāpēc uz sarunu aicināju Silviju Ābeli, kura ir uzturzinātniece, uztura speciāliste, sertificēta GAPS uztura konsultante, turklāt viņai ir arī doktora grāds ķīmijā. Sarunā pievērsāmies ne tikai tam, kā ēst veselīgāk, bet arī, kā izveidot saprotošākas attiecības ar savu ķermeni, lai laicīgi pamanām, ko tas mums signalizē, labu vēlot.


Sarunā pieminēto informāciju atradīsi epizodes lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda123/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:09 Ar ko atšķiras uztura speciālists un uztura zinātnieks Latvijā 
  • 5:32 Kas pamudināja ķīmiķi ar doktora grādu pilnībā nomainīt virzienu un pusmūžā sākt studēt uztura zinātni
  • 6:48 Vai uztura speciālistam arī mēdz būt ar ēdienu saistīti “grēciņi”
  • 15:08 Kā saprast, kurš uzturs ir veselīgs cilvēka ķermenim, kad apkārt tik daudz pretrunīgas informācijas
  • 20:55 Kam pievērst uzmanību, lai uzturs nebūtu pārāk vienveidīgs
  • 36:57 Kāpēc ir tik svarīgi rūpēties par zarnu mikrobiomu; kā tas ietekmē mūsu domāšanu un dzīves kvalitāti
  • 48:27 No kuriem produktiem Silvija iesaka izvairīties, un kur tie mēdz būt “paslēpušies”
  • 50:37 Kā saprast, kurš produkts vai diēta ir piemērota konkrētam cilvēkam
  • 1:00:31 Neierastas veselības problēmas, kuru cēloņus mēs neiedomājamies meklēt savā uzturā
  • 1:08:12 Kā uzturā lietotie tauki ir saistīti ar enerģijas līmeni. Ieteikumi to lietošanā
  • 1:18:01 Makro un mikro uzturvielas – kura svarīgāka, kā neapjukt un kā tās nodrošināt savam ķermenim
  • 1:23:26 Cik būtiska ir zarnu veselība un kādi faktori to ietekmē
  • 1:28:19 Vai saldēšana ir labs veids pārtikas uzglabāšanai savam patēriņam
  • 1:32:01 Kam varētu noderēt GAPS (Gremošanas trakta un psiholoģisko traucējumu sindroms) grāmata un kur to iegādāties


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11485870 Wed, 12 Oct 2022 18:00:00 +0300 6047 123 full false #122 Kā nezaudēt savu jaudu suņa dēļ. Suņumīļiem, interesentiem un suņu nīdējiem - IVARS LIELPĒTERIS #122 Kā nezaudēt savu jaudu suņa dēļ. Suņumīļiem, interesentiem un suņu nīdējiem - IVARS LIELPĒTERIS Mani ieinteresēja, kā cilvēka jaudu ietekmē viņa mijiedarbība ar suni un ko tāpēc varam saprast par sevi, neatkarīgi no tā, vai esam suņu saimnieki vai tikai izskatām iespēju par tādiem kļūt, vai arī piederam pie suņu (vai tomēr - suņu saimnieku) nīdējiem. Iespējams, ka suns bija pirmais cilvēka pieradinātais dzīvnieks. Joprojām nav drošas skaidrības par to, kad un kā cilvēkam izdevās pieradināt savvaļas dzīvnieku - gaļēdāju, turklāt līdz tādam līmenim, ka tagad to dēvē par cilvēka labāko draugu.

Es izjautāju kinologu Ivaru Lielpēteri, kura suņu apmācību mājas lapā atradu šādus vārdus: "Mūsu galvenais skolnieks un apmācāmais ir suņu saimnieks. Mēs ticam un esam pārliecināti, ka lielākā daļa problēmas veidojas tieši saimnieka nezināšanas dēļ." Tajā pašā mājas lapā ieraudzīju šo Borisa Rjabiņina citātu: "Suns ir saimnieka spogulis. Paskaties uz savu suni, tajā ieraudzīsiet sevi pašu. Ja suns jums nepatīk, pameklējiet vainu sevī (..). Audzinot suni, jūs audzināt arī paši sevi."

Kad jautājām Ivaram, kā nosaukt viņa nodarbošanos, Ivars teica, ka viņš ir suņu saimnieku treneris. Es teiktu, ka viņš ir arī ir potenciālo suņu saimnieku veselā saprāta aktivizētājs un advokāts veselīgām attiecībām ar suņiem. Domāju, ka saruna ne tikai izglītos, bet arī izklaidēs pat tādu klausītāju, kurš par suņiem nefano, jo Ivara atbildes uz maniem jautājumiem ir pilnas ar neparastu humoru.


Informācija par to, kur un kā Ivaru var atrast, ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:05 Vai pēc suņa uzvedības var spriest par tā saimnieku
  • 12:34 Problēmas, kurās var iekulties, ja laicīgi nesocializē kucēnu
  • 19:25 Suņa evolūcija blakus cilvēkam
  • 26:41 Vai tas, kādu šķirņu suņus izvēlas, kaut ko parāda par sabiedrības un indivīda vērtībām
  • 30:20 Kādas ir vēsturiskās modes tencences suņu šķirņu izvēlē
  • 33:36 Kas varētu būt par iemeslu, kāpēc cilvēkiem patīk brahiocefālās suņu šķirnes (suņi, kuriem ir saīsināts purns), un kādas problēmas tas rada pašiem suņiem
  • 39:18 Cik svarīgi ir suni nodarbināt atbilstoši tam, kam šķirne ir vēsturiski paredzēta
  • 42:59 Ar ko ir jārēķinās, ja ir doma ņemt suni no patversmes
  • 52:32 Kā divi kinologi gāja izvēlēties kaķi
  • 56:12 Ar ko ir jārēķinās un kas ir jāapsver, ja ir doma pirmo reizi dzīvē pirkt suni
  • 1:03:55 Kādas ir biežākās kļūdas, ko pieļauj cilvēki, izvēloties suņu šķirni
  • 1:10:18 Ko var un ko nevar izmainīt suņa uzvedībā ar apmācību
  • 1:14:03 Cik ilgu laiku diennaktī būtu optimāli veltīt sunim
  • 1:17:50 Vai suns pats izvēlas sev saimnieku
  • 1:19:27 Cik garš un cik dažāds mēdz būt suņa apmācības process
  • 1:25:40 Finansiālie aspekti suņa uzturēšanā
  • 1:28:44 No kādiem saskaitāmajiem veidojas paklausīga suņa kopsumma
  • 1:36:09 Vai vajag ceļot kopā ar suni; kā pieradināt suni pie pārlidojumiem
  • 1:38:41 Populārākie mīti par “to nevar izmācīt”
  • 1:39:58 Kāds ēdiens ir un kāds nav piemērots suņa gremošanas sistēmai
  • 1:47:55 Ko ir svarīgi ņemt vērā, ja vienā ģimenē ir gan bērns, gan suns
  • 1:53:40 Suņu saimnieku atbildība gan uzvedībā, gan komunikācijā ar citiem cilvēkiem

]]> Mani ieinteresēja, kā cilvēka jaudu ietekmē viņa mijiedarbība ar suni un ko tāpēc varam saprast par sevi, neatkarīgi no tā, vai esam suņu saimnieki vai tikai izskatām iespēju par tādiem kļūt, vai arī piederam pie suņu (vai tomēr - suņu saimnieku) nīdējiem. Iespējams, ka suns bija pirmais cilvēka pieradinātais dzīvnieks. Joprojām nav drošas skaidrības par to, kad un kā cilvēkam izdevās pieradināt savvaļas dzīvnieku - gaļēdāju, turklāt līdz tādam līmenim, ka tagad to dēvē par cilvēka labāko draugu.

Es izjautāju kinologu Ivaru Lielpēteri, kura suņu apmācību mājas lapā atradu šādus vārdus: "Mūsu galvenais skolnieks un apmācāmais ir suņu saimnieks. Mēs ticam un esam pārliecināti, ka lielākā daļa problēmas veidojas tieši saimnieka nezināšanas dēļ." Tajā pašā mājas lapā ieraudzīju šo Borisa Rjabiņina citātu: "Suns ir saimnieka spogulis. Paskaties uz savu suni, tajā ieraudzīsiet sevi pašu. Ja suns jums nepatīk, pameklējiet vainu sevī (..). Audzinot suni, jūs audzināt arī paši sevi."

Kad jautājām Ivaram, kā nosaukt viņa nodarbošanos, Ivars teica, ka viņš ir suņu saimnieku treneris. Es teiktu, ka viņš ir arī ir potenciālo suņu saimnieku veselā saprāta aktivizētājs un advokāts veselīgām attiecībām ar suņiem. Domāju, ka saruna ne tikai izglītos, bet arī izklaidēs pat tādu klausītāju, kurš par suņiem nefano, jo Ivara atbildes uz maniem jautājumiem ir pilnas ar neparastu humoru.


Informācija par to, kur un kā Ivaru var atrast, ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:05 Vai pēc suņa uzvedības var spriest par tā saimnieku
  • 12:34 Problēmas, kurās var iekulties, ja laicīgi nesocializē kucēnu
  • 19:25 Suņa evolūcija blakus cilvēkam
  • 26:41 Vai tas, kādu šķirņu suņus izvēlas, kaut ko parāda par sabiedrības un indivīda vērtībām
  • 30:20 Kādas ir vēsturiskās modes tencences suņu šķirņu izvēlē
  • 33:36 Kas varētu būt par iemeslu, kāpēc cilvēkiem patīk brahiocefālās suņu šķirnes (suņi, kuriem ir saīsināts purns), un kādas problēmas tas rada pašiem suņiem
  • 39:18 Cik svarīgi ir suni nodarbināt atbilstoši tam, kam šķirne ir vēsturiski paredzēta
  • 42:59 Ar ko ir jārēķinās, ja ir doma ņemt suni no patversmes
  • 52:32 Kā divi kinologi gāja izvēlēties kaķi
  • 56:12 Ar ko ir jārēķinās un kas ir jāapsver, ja ir doma pirmo reizi dzīvē pirkt suni
  • 1:03:55 Kādas ir biežākās kļūdas, ko pieļauj cilvēki, izvēloties suņu šķirni
  • 1:10:18 Ko var un ko nevar izmainīt suņa uzvedībā ar apmācību
  • 1:14:03 Cik ilgu laiku diennaktī būtu optimāli veltīt sunim
  • 1:17:50 Vai suns pats izvēlas sev saimnieku
  • 1:19:27 Cik garš un cik dažāds mēdz būt suņa apmācības process
  • 1:25:40 Finansiālie aspekti suņa uzturēšanā
  • 1:28:44 No kādiem saskaitāmajiem veidojas paklausīga suņa kopsumma
  • 1:36:09 Vai vajag ceļot kopā ar suni; kā pieradināt suni pie pārlidojumiem
  • 1:38:41 Populārākie mīti par “to nevar izmācīt”
  • 1:39:58 Kāds ēdiens ir un kāds nav piemērots suņa gremošanas sistēmai
  • 1:47:55 Ko ir svarīgi ņemt vērā, ja vienā ģimenē ir gan bērns, gan suns
  • 1:53:40 Suņu saimnieku atbildība gan uzvedībā, gan komunikācijā ar citiem cilvēkiem

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11485433 Wed, 12 Oct 2022 17:00:00 +0300 7455 122 full false #121 Sistēmiskās domāšanas pielietojums ikdienas problēmu izprašanā - profesore ANDRA BLUMBERGA #121 Sistēmiskās domāšanas pielietojums ikdienas problēmu izprašanā - profesore ANDRA BLUMBERGA RTU profesore Andra Blumberga pasniedz un regulāri pielieto sistēmiskās domāšanas, sistēmdinamikas pieeju. Ar tās palīdzību varam veiksmīgāk risināt problēmas darbā, biznesā, valsts, pasaules un savas privātās dzīves līmenī, jo bieži vien to patiesie cēloņi un risinājumi atrodas pavisam kur citur, nekā tos meklējam. Iepriekšējai sarunai ar profesori par sistēmdinamikas pamatiem šobrīd ir vairāk nekā 32 tūkstoši skatījumu un klausījumu. Tēma ir fascinējoša un noderīga.

Šajā reizē profesorei lūdzu skaidrot bieži sastopamas problēmas un šķēršļus mērķu sasniegšanā no ikdienas dzīves darbā un ārpus tā, izmantojot sistēmisko domāšanu, ar kā palīdzību izdodas nonākt pie iedarbīgākiem risinājumiem.

Profesore sarunā pievērsās arī informācijas izmantošanas prasmēm, kas vajadzīgas, ja uzņēmums grib ilgtermiņā būt konkurētspējīgs un pelnošs.

Profesore strādā RTU Enerģētikas un elektrotehnikas fakultātes Vides aizsardzības un siltuma sistēmu institūtā. Ļoti iesaku noklausīties arī iepriekšējo epizodi ar profesori.


Informācijas avotus par sistēmdinamiku vari atrast sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:38 Sistēmiskā pieeja kā sirdslieta
  • 7:12 Iemesli, kāpēc profesora Andra Blumberga ir pesimistiska jautājumā par klimata pārmaiņām
  • 13:38 Cik svarīgi ir ievākt informāciju par katru sistēmu
  • 18:39 Piemēri, cik neticami dažreiz darbojas “spēka pielikšanas punkta” pazīme
  • 23:21 Ar ko atšķiras arhetipi no pazīmēm sistēmiskajā domāšanā
  • 31:44 Kādas reālas sekas var piemeklēt dabu, ja globālā sasilšana turpināsies
  • 35:15 Ko darīt uzņēmumam, kurš ir sasniedzis griestus pelnīšanas ziņā
  • 43:37 Cik neizdevīga ir “ārējā ienaidnieka meklēšana”
  • 47:12 Kādus vēl arhetipus un pazīmes izšķir sistēmiskā pieeja, un kā tos pielietot dzīvē
  • 49:54 Kas ir “veiksmīgo veiksmes” cilpa
  • 1:05:19 Kāpēc diētas nedarbojas
  • 1:22:20 Jautājums, kuru ir vērtīgi sev uzdot katrā problēmsituācijā
  • 1:29:05 Kā nonāk līdz līmenim, ka spējam savu problēmu, tās elementus un iemeslus redzēt plašāk
  • 1:33:44 Kāds ir risinājums uzņēmumiem, kas nevar saprasties ar jaunās paaudzes darbiniekiem
  • 1:45:59 Profesores Andras Blumbergas aicinājums katram cilvēkam
]]> RTU profesore Andra Blumberga pasniedz un regulāri pielieto sistēmiskās domāšanas, sistēmdinamikas pieeju. Ar tās palīdzību varam veiksmīgāk risināt problēmas darbā, biznesā, valsts, pasaules un savas privātās dzīves līmenī, jo bieži vien to patiesie cēloņi un risinājumi atrodas pavisam kur citur, nekā tos meklējam. Iepriekšējai sarunai ar profesori par sistēmdinamikas pamatiem šobrīd ir vairāk nekā 32 tūkstoši skatījumu un klausījumu. Tēma ir fascinējoša un noderīga.

Šajā reizē profesorei lūdzu skaidrot bieži sastopamas problēmas un šķēršļus mērķu sasniegšanā no ikdienas dzīves darbā un ārpus tā, izmantojot sistēmisko domāšanu, ar kā palīdzību izdodas nonākt pie iedarbīgākiem risinājumiem.

Profesore sarunā pievērsās arī informācijas izmantošanas prasmēm, kas vajadzīgas, ja uzņēmums grib ilgtermiņā būt konkurētspējīgs un pelnošs.

Profesore strādā RTU Enerģētikas un elektrotehnikas fakultātes Vides aizsardzības un siltuma sistēmu institūtā. Ļoti iesaku noklausīties arī iepriekšējo epizodi ar profesori.


Informācijas avotus par sistēmdinamiku vari atrast sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:38 Sistēmiskā pieeja kā sirdslieta
  • 7:12 Iemesli, kāpēc profesora Andra Blumberga ir pesimistiska jautājumā par klimata pārmaiņām
  • 13:38 Cik svarīgi ir ievākt informāciju par katru sistēmu
  • 18:39 Piemēri, cik neticami dažreiz darbojas “spēka pielikšanas punkta” pazīme
  • 23:21 Ar ko atšķiras arhetipi no pazīmēm sistēmiskajā domāšanā
  • 31:44 Kādas reālas sekas var piemeklēt dabu, ja globālā sasilšana turpināsies
  • 35:15 Ko darīt uzņēmumam, kurš ir sasniedzis griestus pelnīšanas ziņā
  • 43:37 Cik neizdevīga ir “ārējā ienaidnieka meklēšana”
  • 47:12 Kādus vēl arhetipus un pazīmes izšķir sistēmiskā pieeja, un kā tos pielietot dzīvē
  • 49:54 Kas ir “veiksmīgo veiksmes” cilpa
  • 1:05:19 Kāpēc diētas nedarbojas
  • 1:22:20 Jautājums, kuru ir vērtīgi sev uzdot katrā problēmsituācijā
  • 1:29:05 Kā nonāk līdz līmenim, ka spējam savu problēmu, tās elementus un iemeslus redzēt plašāk
  • 1:33:44 Kāds ir risinājums uzņēmumiem, kas nevar saprasties ar jaunās paaudzes darbiniekiem
  • 1:45:59 Profesores Andras Blumbergas aicinājums katram cilvēkam
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11406917 Thu, 29 Sep 2022 15:00:00 +0300 6801 121 full false #120 Par nāves briesmām un izaugsmi piedzīvojumos - KĀRLIS BARDELIS #120 Par nāves briesmām un izaugsmi piedzīvojumos - KĀRLIS BARDELIS Kad vasarā, manas dzimšanas dienas vakarā, es ieraudzīju, ka man zvana Kārlis Bardelis - Bored of Borders kapteinis, biju laimīga, jo tas nozīmēja, ka viņš ir dzīvs. Ilgāku laiku neredzot Kārļa ierakstus sociālajos medijos, pie sevis klusām skaitīju: "Kārli, padod mums, taviem līdzjutējiem, ziņu, ka esi sveiks un vesels, lai vai kur tu tagad būtu." Kārlis tajā vakarā zvanīja no Somālijas, kur pēc neziņas pilna laika beidzot atradās drošībā. Tovakar nolēmu, ka tad, kad man pa rokai būs mikrofons, es ierakstīšu trešo Cilvēkjaudas epizodi ar Kārli. Šajā reizē par situācijām, kad piedzīvojumos viņa dzīvībai ir draudējušas nopietnas briesmas, kā viņš tās pārvarēja un kāda ir bijusi viņa personīgā izaugsme piedzīvojuma iespaidā.

Kārlis joprojām dara svētīgu darbu, atbalstot hospiss.lv mērķi izveidot pirmo hospisa māju Latvijā, kur cilvēkiem cieņpilnā veidā pavadīt dzīves pēdējo posmu, saņemot viņiem vajadzīgo atbalstu.

Lūdzu, pievienojies arī tu ar savu atbalstu un te ir veids, kādā vari to izdarīt:


Atsauces uz Kārļa pieminētajiem avotiem ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:22 Cik tālu šobrīd Kārlis ir savā piedzīvojumā apkārt zemeslodei
6:14 Indonēzija kā otrās mājas
17:59 Cik reizes savos ceļojumos Kārlis ir bijis situācijās, kas ir bīstamas dzīvībai
37:10 Kādēļ nevajadzētu nonākt Somālijā; kad nesaproti – kuri ir labie, kuri sliktie
1:03:40 Kādas pieredzes Kārlis ir guvis savos piedzīvojumos
1:08:32 Kāds ir dienas režīms, kad esi laivā okeāna vidū
1:09:35 Saraksts ar grāmatām, kuras Kārlis klausās atkārtoti
1:15:32 Kāda ir dzīve uz sauszemes
1:23:01 Kādos brīžos raud pat pieredzējis jūras vilks
1:30:08 Pieredzes stāsts par kritisku zibens spērienu kalnos
1:38:45 Kārļa turpmākie dzīves plāni
1:48:17 Vai darbojas cenzūra informācijai, kas tiek nodota Kārlim okeānā

]]> Kad vasarā, manas dzimšanas dienas vakarā, es ieraudzīju, ka man zvana Kārlis Bardelis - Bored of Borders kapteinis, biju laimīga, jo tas nozīmēja, ka viņš ir dzīvs. Ilgāku laiku neredzot Kārļa ierakstus sociālajos medijos, pie sevis klusām skaitīju: "Kārli, padod mums, taviem līdzjutējiem, ziņu, ka esi sveiks un vesels, lai vai kur tu tagad būtu." Kārlis tajā vakarā zvanīja no Somālijas, kur pēc neziņas pilna laika beidzot atradās drošībā. Tovakar nolēmu, ka tad, kad man pa rokai būs mikrofons, es ierakstīšu trešo Cilvēkjaudas epizodi ar Kārli. Šajā reizē par situācijām, kad piedzīvojumos viņa dzīvībai ir draudējušas nopietnas briesmas, kā viņš tās pārvarēja un kāda ir bijusi viņa personīgā izaugsme piedzīvojuma iespaidā.

Kārlis joprojām dara svētīgu darbu, atbalstot hospiss.lv mērķi izveidot pirmo hospisa māju Latvijā, kur cilvēkiem cieņpilnā veidā pavadīt dzīves pēdējo posmu, saņemot viņiem vajadzīgo atbalstu.

Lūdzu, pievienojies arī tu ar savu atbalstu un te ir veids, kādā vari to izdarīt:


Atsauces uz Kārļa pieminētajiem avotiem ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:22 Cik tālu šobrīd Kārlis ir savā piedzīvojumā apkārt zemeslodei
6:14 Indonēzija kā otrās mājas
17:59 Cik reizes savos ceļojumos Kārlis ir bijis situācijās, kas ir bīstamas dzīvībai
37:10 Kādēļ nevajadzētu nonākt Somālijā; kad nesaproti – kuri ir labie, kuri sliktie
1:03:40 Kādas pieredzes Kārlis ir guvis savos piedzīvojumos
1:08:32 Kāds ir dienas režīms, kad esi laivā okeāna vidū
1:09:35 Saraksts ar grāmatām, kuras Kārlis klausās atkārtoti
1:15:32 Kāda ir dzīve uz sauszemes
1:23:01 Kādos brīžos raud pat pieredzējis jūras vilks
1:30:08 Pieredzes stāsts par kritisku zibens spērienu kalnos
1:38:45 Kārļa turpmākie dzīves plāni
1:48:17 Vai darbojas cenzūra informācijai, kas tiek nodota Kārlim okeānā

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11405590 Thu, 29 Sep 2022 09:00:00 +0300 6913 120 full false #119 Procesi un pieejas, kas veido jaudīga uzņēmuma panākumus - DĀVIS SIKSNĀNS #119 Procesi un pieejas, kas veido jaudīga uzņēmuma panākumus - DĀVIS SIKSNĀNS Protams, ka mani interesē, ko zina un prot cilvēks, kura vadībā Latvijas uzņēmums dažos gados sasniedza 1 miljarda dolāru tirgus vērtību, tā kļūstot par Latvijas pirmo vienradzi. Šajā epizodē es sarunājos ar Printful līdzdibinātāju Dāvi Siksnānu, kuram jautāju to, kas arī citiem var noderēt par mārketingu un pārdošanu internetā, par komandas veidošanu un tās vadību, par personīgās produktivitātes ieradumu attīstīšanu un lēmumu pieņemšanu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:54 Uzņēmuma Printful vienkāršā un sarežģītākā vizītkartes versija
  • 7:51 Kādi ir priekšnoteikumi, lai uzņēmums kvalificētos Vienradža statusam
  • 12:30 Ar kādām grūtībām uzņēmums ir saskāries laikā, kad tas ļoti strauji attīstījās
  • 15:30 Cik daudz akcionāri ietekmē uzņēmuma vadītāja lēmumus
  • 24:18 Piemēri, kurām lietām vajadzētu pievērst īpašu uzmanību, lai uzņēmums veiksmīgi darbotos
  • 27:33 Cik svarīgs ir lēmumu pieņemšanas ātrums
  • 33:55 Kāda Dāvis 18 gadu vecumā nokļuva Draugiem group uzņēmumā, un kā izvērtās viņa turpmākā karjera
  • 40:20 Kuri informācijas avoti ir spēlējuši galveno lomu, veidojot personību un profesionāli savā jomā
  • 54:55 Priekšnoteikumi jeb mājasdarbs, kas jāizpilda, lai tava mājsalapa pārdotu
  • 1:06:36 Kā veidot sava klienta profilu ar pēc iespējas vairāk “pieskares punktiem”
  • 1:20:19 Ko ir izdevīgi zināt, lai vieglāk varētu sastrādāties ar mileniāļiem un Z paaudzi
  • 1:33:01 Padomi, kā kļūt produktīvākam un kā organizēt sev nepieciešamo informāciju
  • 1:42:21 Kā tikt galā ar trauksmi, kas rodas darba slodzes dēļ
  • 1:49:00 Pozitīvi ieradumi, kā uzturēt partnerattiecības
]]> Protams, ka mani interesē, ko zina un prot cilvēks, kura vadībā Latvijas uzņēmums dažos gados sasniedza 1 miljarda dolāru tirgus vērtību, tā kļūstot par Latvijas pirmo vienradzi. Šajā epizodē es sarunājos ar Printful līdzdibinātāju Dāvi Siksnānu, kuram jautāju to, kas arī citiem var noderēt par mārketingu un pārdošanu internetā, par komandas veidošanu un tās vadību, par personīgās produktivitātes ieradumu attīstīšanu un lēmumu pieņemšanu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:54 Uzņēmuma Printful vienkāršā un sarežģītākā vizītkartes versija
  • 7:51 Kādi ir priekšnoteikumi, lai uzņēmums kvalificētos Vienradža statusam
  • 12:30 Ar kādām grūtībām uzņēmums ir saskāries laikā, kad tas ļoti strauji attīstījās
  • 15:30 Cik daudz akcionāri ietekmē uzņēmuma vadītāja lēmumus
  • 24:18 Piemēri, kurām lietām vajadzētu pievērst īpašu uzmanību, lai uzņēmums veiksmīgi darbotos
  • 27:33 Cik svarīgs ir lēmumu pieņemšanas ātrums
  • 33:55 Kāda Dāvis 18 gadu vecumā nokļuva Draugiem group uzņēmumā, un kā izvērtās viņa turpmākā karjera
  • 40:20 Kuri informācijas avoti ir spēlējuši galveno lomu, veidojot personību un profesionāli savā jomā
  • 54:55 Priekšnoteikumi jeb mājasdarbs, kas jāizpilda, lai tava mājsalapa pārdotu
  • 1:06:36 Kā veidot sava klienta profilu ar pēc iespējas vairāk “pieskares punktiem”
  • 1:20:19 Ko ir izdevīgi zināt, lai vieglāk varētu sastrādāties ar mileniāļiem un Z paaudzi
  • 1:33:01 Padomi, kā kļūt produktīvākam un kā organizēt sev nepieciešamo informāciju
  • 1:42:21 Kā tikt galā ar trauksmi, kas rodas darba slodzes dēļ
  • 1:49:00 Pozitīvi ieradumi, kā uzturēt partnerattiecības
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11398492 Wed, 28 Sep 2022 08:00:00 +0300 6866 119 full false #118 Kas jāzina par drošību, lai izdodas sevi pasargāt - MĀRIS RIZGA #118 Kas jāzina par drošību, lai izdodas sevi pasargāt - MĀRIS RIZGA Cilvēkjaudā epizodi par pašaizsardzību vajadzēja jau sen. Uz sarunu aicināju pašaizsardzības un Izraēlas kaujas mākslas KRAV MAGA instruktoru Māri Rizgu. Man šķiet, ka jau tikai šīs sarunas rezultātā esmu kļuvusi piesardzīgāka un prātīgāka. Sarunā man noderēja Māra piedāvājums katram labāk iepazīt savus tipiskos uzvedības modeļus briesmu situācijā.

Neatkarīgi no tā, vai tu jebkad dosies apgūt pašaizsardzību treniņu laikā, Māra stāstītais noderēs, lai varētu izdoties mazināt fiziskas sadursmes notikšanas iespēju vai tā seku nopietnību. Atziņas no Māra teiktā es pie pirmās iespējas atstāstīju vīram un abi kopā nolēmām, kas no tā ir jāmāca mūsu bērniem.

Es iestājos par to, lai mēs katrs un visi mūsu mīļie esam lielākā drošībā, sveiki un veseli. Ticu, ka Māra stāstītais tur dod savu pienesumu, lai tā arī notiktu.

Ja pieteicies uz epizodes beigās pieminēto noderīgumu e-pastu no manis, bet pagaidām to savā e-pastā vēl neredzi, tas, iespējams, ir iekritis kādā citā mapē, bet tu vari to atrast, ja sava e-pasta meklētājā iekopē šo tekstu: “Atsākam noderīgumu e-pastu, lai rudenī vairāk iespēju”.

Savukārt, šeit vari pieteikties uz mūsu jaunumu e-pastu un jau šodien saņemsi pēdējo, ko sūtījām.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:33 Vai cilvēka izskats var būt maldīgs, ja runa ir par bīstamību
  • 12:54 Kā pašaizsardzības instruktors savā darbā integrējis Izrēlas tuvcīņas sistēmu Krav Maga
  • 22:02 Beisbola nūjas fenomens
  • 33:34 Vai tas, kurš izvairās no konflikta, ir gļēvs cilvēks
  • 39:35 Kādus 3 cilvēku tipus izšķir pašaizsardzībā, un ko katram tipam par sevi ir izdevīgi noskaidrot
  • 51:37 Kas ir jāzina pāriem un ģimenēm par bīstamām situācijām, lai no tām izvairītos vai veiksmīgāk tās izbeigtu
  • 57:51 Stratēģijas, kas palīdzēs palielināt individuālo un bērnu drošību
  • 1:12:03 Kas ir pirmās lietas par pašaizsardzību, ko Māris māca sievietēm
  • 1:27:06 Kādēļ ir tik svarīgi vērot apkārtni, un kam pievērst pastiprinātu uzmanību
  • 1:32:05 Kā intuīcija un saprāts darbojas tad, kad esam nokļuvuši bīstamā situācijā
  • 1:40:39 Vai būšana labā fiziskā formā palielina personas drošību
  • 1:43:29 Kur cilvēki var mācīties Krav Maga un pašaizsardzību


]]> Cilvēkjaudā epizodi par pašaizsardzību vajadzēja jau sen. Uz sarunu aicināju pašaizsardzības un Izraēlas kaujas mākslas KRAV MAGA instruktoru Māri Rizgu. Man šķiet, ka jau tikai šīs sarunas rezultātā esmu kļuvusi piesardzīgāka un prātīgāka. Sarunā man noderēja Māra piedāvājums katram labāk iepazīt savus tipiskos uzvedības modeļus briesmu situācijā.

Neatkarīgi no tā, vai tu jebkad dosies apgūt pašaizsardzību treniņu laikā, Māra stāstītais noderēs, lai varētu izdoties mazināt fiziskas sadursmes notikšanas iespēju vai tā seku nopietnību. Atziņas no Māra teiktā es pie pirmās iespējas atstāstīju vīram un abi kopā nolēmām, kas no tā ir jāmāca mūsu bērniem.

Es iestājos par to, lai mēs katrs un visi mūsu mīļie esam lielākā drošībā, sveiki un veseli. Ticu, ka Māra stāstītais tur dod savu pienesumu, lai tā arī notiktu.

Ja pieteicies uz epizodes beigās pieminēto noderīgumu e-pastu no manis, bet pagaidām to savā e-pastā vēl neredzi, tas, iespējams, ir iekritis kādā citā mapē, bet tu vari to atrast, ja sava e-pasta meklētājā iekopē šo tekstu: “Atsākam noderīgumu e-pastu, lai rudenī vairāk iespēju”.

Savukārt, šeit vari pieteikties uz mūsu jaunumu e-pastu un jau šodien saņemsi pēdējo, ko sūtījām.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:33 Vai cilvēka izskats var būt maldīgs, ja runa ir par bīstamību
  • 12:54 Kā pašaizsardzības instruktors savā darbā integrējis Izrēlas tuvcīņas sistēmu Krav Maga
  • 22:02 Beisbola nūjas fenomens
  • 33:34 Vai tas, kurš izvairās no konflikta, ir gļēvs cilvēks
  • 39:35 Kādus 3 cilvēku tipus izšķir pašaizsardzībā, un ko katram tipam par sevi ir izdevīgi noskaidrot
  • 51:37 Kas ir jāzina pāriem un ģimenēm par bīstamām situācijām, lai no tām izvairītos vai veiksmīgāk tās izbeigtu
  • 57:51 Stratēģijas, kas palīdzēs palielināt individuālo un bērnu drošību
  • 1:12:03 Kas ir pirmās lietas par pašaizsardzību, ko Māris māca sievietēm
  • 1:27:06 Kādēļ ir tik svarīgi vērot apkārtni, un kam pievērst pastiprinātu uzmanību
  • 1:32:05 Kā intuīcija un saprāts darbojas tad, kad esam nokļuvuši bīstamā situācijā
  • 1:40:39 Vai būšana labā fiziskā formā palielina personas drošību
  • 1:43:29 Kur cilvēki var mācīties Krav Maga un pašaizsardzību


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11350255 Tue, 20 Sep 2022 09:00:00 +0300 6678 118 full false #117 Kā pieaugušā uzvedību ietekmē piesaistes veids - DIĀNA ZANDE zinātņu doktore klīniskajā psiholoģijā #117 Kā pieaugušā uzvedību ietekmē piesaistes veids - DIĀNA ZANDE zinātņu doktore klīniskajā psiholoģijā Pieauguša cilvēka, tātad – arī tavas, manas un apkārtējo cilvēku, attiecības ietekmē tas, kādu piesaistes (attachment) veidu esam ieguvuši bērnībā. To varam izjust gan darba kolektīva attiecībās, gan mijiedarbībā ar ģimenes locekļiem un savu mīļoto cilvēku. Apdraudējuma situācijās un stresa apstākļos, kad komunicējam ar citiem, mūsu piesaistes veids, par kuru pat varam neko nezināt, ietekmēs to, kā rīkojamies ar otru cilvēku un kā cits cilvēks rīkojas ar mums.

Uz sarunu aicināju Diānu Zandi – zinātņu doktori klīniskajā psiholoģijā, psiholoģi, kognitīvi biheiviorālo terapeiti. Sarunā Diānai jautāju skaidrojumus, lai saprastu gan cilvēka paša, gan viņa apkārtējo tādu rīcību, kas reizēm ir grūti saprotama, reizēm apgrūtinoša, reizēm mulsinoša. Par piesaistes tēmu ir vērtīgi zināt gan dažādu kolektīvu vadītājiem, gan jebkuram pieaugušajam, kam svarīgas labas attiecības ar citiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:15 Vai drošā piesaiste ir saistīta ar laimes izjūtu
  • 9:45 Ko psiholoģijā saprot ar jēdzienu – piesaiste
  • 12:12 Kā piesaiste ietekmē partnerattiecības
  • 22:16 Kāpēc uzņēmuma vadītājs brīžiem jūtas, it kā vadītu bērnudārzu 
  • 24:47 Kā darbinieka piesaistes veids izpaužas dažādās darba situācijās
  • 31:30  Kādi ir piesaistes veidi, un kā tie ietekmē mūsu uzvedību ikdienišķās situācijās
  • 43:14 Pēc kādas uzvedības darba kolektīvā var atklāt, kuram darbiniekam ir izvairīgā piesaiste un kā viņam palīdzēt
  • 51:38 Kā izvairīgā piesaiste izpaužas ģimenes attiecībās, kur tā ir traucējoša un ko darīt
  • 1:01:24 Vai ir pareizi atbildību par savu laimes un veiksmes sajūtu ielikt otra rokās
  • 1:07:15 Kā darba vietā atpazīt cilvēku ar trauksmaino piesaisti un nesajaukt ar bioloģiski jutīgu cilvēku
  • 1:21:18 Diānas Zandes unikālā pieeja darbā ar saviem klientiem
  • 1:31:19 Vai greizsirdība ir saistīta ar piesaisti
  • 1:40:55 Kādēļ nedrīkst pārmest saviem vecākiem par mūsu audzināšanu





]]> Pieauguša cilvēka, tātad – arī tavas, manas un apkārtējo cilvēku, attiecības ietekmē tas, kādu piesaistes (attachment) veidu esam ieguvuši bērnībā. To varam izjust gan darba kolektīva attiecībās, gan mijiedarbībā ar ģimenes locekļiem un savu mīļoto cilvēku. Apdraudējuma situācijās un stresa apstākļos, kad komunicējam ar citiem, mūsu piesaistes veids, par kuru pat varam neko nezināt, ietekmēs to, kā rīkojamies ar otru cilvēku un kā cits cilvēks rīkojas ar mums.

Uz sarunu aicināju Diānu Zandi – zinātņu doktori klīniskajā psiholoģijā, psiholoģi, kognitīvi biheiviorālo terapeiti. Sarunā Diānai jautāju skaidrojumus, lai saprastu gan cilvēka paša, gan viņa apkārtējo tādu rīcību, kas reizēm ir grūti saprotama, reizēm apgrūtinoša, reizēm mulsinoša. Par piesaistes tēmu ir vērtīgi zināt gan dažādu kolektīvu vadītājiem, gan jebkuram pieaugušajam, kam svarīgas labas attiecības ar citiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:15 Vai drošā piesaiste ir saistīta ar laimes izjūtu
  • 9:45 Ko psiholoģijā saprot ar jēdzienu – piesaiste
  • 12:12 Kā piesaiste ietekmē partnerattiecības
  • 22:16 Kāpēc uzņēmuma vadītājs brīžiem jūtas, it kā vadītu bērnudārzu 
  • 24:47 Kā darbinieka piesaistes veids izpaužas dažādās darba situācijās
  • 31:30  Kādi ir piesaistes veidi, un kā tie ietekmē mūsu uzvedību ikdienišķās situācijās
  • 43:14 Pēc kādas uzvedības darba kolektīvā var atklāt, kuram darbiniekam ir izvairīgā piesaiste un kā viņam palīdzēt
  • 51:38 Kā izvairīgā piesaiste izpaužas ģimenes attiecībās, kur tā ir traucējoša un ko darīt
  • 1:01:24 Vai ir pareizi atbildību par savu laimes un veiksmes sajūtu ielikt otra rokās
  • 1:07:15 Kā darba vietā atpazīt cilvēku ar trauksmaino piesaisti un nesajaukt ar bioloģiski jutīgu cilvēku
  • 1:21:18 Diānas Zandes unikālā pieeja darbā ar saviem klientiem
  • 1:31:19 Vai greizsirdība ir saistīta ar piesaisti
  • 1:40:55 Kādēļ nedrīkst pārmest saviem vecākiem par mūsu audzināšanu





]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-11319201 Wed, 14 Sep 2022 19:00:00 +0300 6723 117 full false #116 Kas 3.sezonā palika aizkadrā un kādi bija Cilvēkjaudas komandas ieguvumi #116 Kas 3.sezonā palika aizkadrā un kādi bija Cilvēkjaudas komandas ieguvumi Cilvēkjaudas 3.sezonas noslēgumā es un mana kolēģe Ilze atskatījāmies uz mūsu piedzīvojumiem gan Cilvēkjaudas epizodes ierakstot, gan pielietojot dzīvē to, ko ieguvām no sarunām ar mūsu viesiem. Piemēram, kāpēc es līdz šim domāju, ka ierakstu laikā esmu Ilzes kalps, bet viņa - ka uzvedos kā neparedzams bērns, it īpaši - Mārtiņa Rītiņa interviju veidojot. Vai arī - kā piedzīvojumu epizodēs iegūtais man palīdzēja šīs sezonas trakajos periodos, piemēram, kad sasitām ģimenes auto 1900 km attālumā no mājām atpakaļceļam paredzētajā dienā.

Ja Cilvēkjaudas pauzes laikā tev ir sajūta, ka pietrūkst tās dotā satura, kas uzlādē, tad iesaku:
1) reizi nedēļā lasīt manis sūtīto e-pastu ar (maniem) noderīgumiem un iedvesmas avotiem. To vari saņemt tad, ja piesakies Ugunsskola mājas lapā jaunumu saņemšanai;

2) paskatīties, vai tas, ko lieku Instagram, var tevi izklaidēt, uzlādēt vai būt noderīgs. Instagram kontā @ugunsskola es rakstu latviski, bet kontā @laura_dennler komunicēju angliski.

Sarakstu ar sarunā pieminētajām epizodēm skaties sarunas lapā šeit.

]]> Cilvēkjaudas 3.sezonas noslēgumā es un mana kolēģe Ilze atskatījāmies uz mūsu piedzīvojumiem gan Cilvēkjaudas epizodes ierakstot, gan pielietojot dzīvē to, ko ieguvām no sarunām ar mūsu viesiem. Piemēram, kāpēc es līdz šim domāju, ka ierakstu laikā esmu Ilzes kalps, bet viņa - ka uzvedos kā neparedzams bērns, it īpaši - Mārtiņa Rītiņa interviju veidojot. Vai arī - kā piedzīvojumu epizodēs iegūtais man palīdzēja šīs sezonas trakajos periodos, piemēram, kad sasitām ģimenes auto 1900 km attālumā no mājām atpakaļceļam paredzētajā dienā.

Ja Cilvēkjaudas pauzes laikā tev ir sajūta, ka pietrūkst tās dotā satura, kas uzlādē, tad iesaku:
1) reizi nedēļā lasīt manis sūtīto e-pastu ar (maniem) noderīgumiem un iedvesmas avotiem. To vari saņemt tad, ja piesakies Ugunsskola mājas lapā jaunumu saņemšanai;

2) paskatīties, vai tas, ko lieku Instagram, var tevi izklaidēt, uzlādēt vai būt noderīgs. Instagram kontā @ugunsskola es rakstu latviski, bet kontā @laura_dennler komunicēju angliski.

Sarakstu ar sarunā pieminētajām epizodēm skaties sarunas lapā šeit.

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10718384 Wed, 01 Jun 2022 15:00:00 +0300 4432 116 full false #115 Kā būt pašam par savu bosu, ieviešot pārmaiņas - vērtīgākais no holakrātijas prakses: MICHEL DENNLER #115 Kā būt pašam par savu bosu, ieviešot pārmaiņas - vērtīgākais no holakrātijas prakses: MICHEL DENNLER Mišels Dennlers strādā IT uzņēmumā, kurā jau piekto gadu nav priekšnieku. Pareizāk, tur katrs pats sev ir priekšnieks, jo uzņēmumā izmanto holakrātijas pārvaldības sistēmu. Katrs darbinieks dara to, ko pats izvēlas darīt un kas ir saskaņā ar notiekošo "komandās". Priekšrocība, ko iesaistītie un uzņēmums tāpēc iegūst, ir ātrums, efektivitāte un cilvēku apmierinātība. Pēc reorganizācijas ieviešanas, kas prasīja apmēram trīs gadus, uzņēmumam katru gadu aug peļņas rādītāji un klientu un darbnieku apmierinātība. Es Mišela pieredzi uzskatu par noderīgu ne tikai kolektīviem, bet arī individuāliem cilvēkiem, jo prasmīgāk izvirzīt mērķus, ātri un iedarbīgi reaģēt uz pārmaiņām, produktīvi risināt problēmas un gudri apieties ar laika, cilvēku un naudas resursiem nozīmē ieguvumus gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē.

Mēs sarunājamies par holakrātijas stratēģijām un domāšanas veidu, kuru noderīgās sastāvdaļas var pārņemt gan tradicionālos kolektīvos, kur ir priekšnieki un padotie, gan arī pārcelt uz cilvēka privāto dzīvi. Piemēram, par vērtību praktisko pielietojumu, kā sākt sarunas vai apspriedes, kurās piedalās vairāki cilvēki, lai iznākums būtu vērtīgāks. Vai - ko darīt, vadot dažāda veida sapulces gan uzņēmuma iekšienē, gan sadarbībā ar partneriem vai klientiem, lai tās būtu produktīvas un lai tajās rēķinātos ar katru iesaistīto. Holakrātija ir par spēju uzņemties atbildību par savu darbu, lai tajā justos labi. Noderīga pieeja dzīvei kopumā.

Mišels nerunā latviski, tāpēc mūsu saruna notiek angliski. Sarunas ievaddaļai apmēram 2 minūšu garumā ir titri latviešu valodā. Šoreiz nevaram piedāvāt pilnas sarunas tulkojumu, jo mūsu laika un finansiālie resursi, kas būtu nepieciešami tā nodrošināšanai, ir vajadzīgi citviet.

Šī nav saruna par to, kā holakrātija darbojas, jo to var noskatīties šajā video (angliski) no Training Lab konferences Rīgā, kurā Mišels uzstājās pirms dažiem gadiem (paldies Elīnai Pelčerei par bezmaksas pieeju šim video Cilvēkjaudas auditorijai).

Sarunas tēmas ar laika norādi:
6:06 A valuable strategy that Michel has taken over from the holacracy approach
(Vērtīga stratēģija, ko Mišels ir pārņēmis no holakrātijas pieejas)

15:45 Introduction into the company Michel is working for, where the holacracy approach is successfully implemented
(Nedaudz par uzņēmumu, kur Mišels strādā un kur holakrātijas pieeja ir veiksmīgi ieviesta)

20:32 How it is to be a boss for yourself, what are the main stereotypes
(Kā ir būt sev par bosu un kādi ir galvenie stereotipi)

27:30 What is so special about meeting strategy in holacracy, how to transfer this approach into the personal life
(Ko noderīgu pārņemt no holakrātijas sapulču stratēģijām un kā to pārcelt arī uz personīgo dzīvi)

55:30 Why it is so easy to approve and implement changes and new ideas, when your company is following holacracy approach
(Kāpēc ir viegli akceptēt un ieviest pārmaiņas un jaunas idejas, kad uzņēmums ievēro holakrātijas pieeju)

1:07:53 How Michel has benefited personally from being his own boss in a big company
(Ko Mišels pats ir ieguvis, kopš kļūšanas par savu bosu lielā uzņēmumā)

1:11:36 What people can still do in their favour, even if they are working in a classic hierarchical company
(Ko cilvēki var darīt savā labā, pat ja viņi strādā klasiskās hierarhijas uzņēmumā)

1:15:11 Being responsible for your own happiness
(Būt atbildīgam par savu laimi)

1:22:24 Why it is so important to know your values; the way to match them with your reality
(Kāpēc ir tik svarīgi zināt savas vērtības un kā veidot to saderību ar realitāti)

1:36:18 Laura’s most difficult client – Michel Dennler
(Lauras vissarežģītākais klients - Mišels Dennlers)

]]> Mišels Dennlers strādā IT uzņēmumā, kurā jau piekto gadu nav priekšnieku. Pareizāk, tur katrs pats sev ir priekšnieks, jo uzņēmumā izmanto holakrātijas pārvaldības sistēmu. Katrs darbinieks dara to, ko pats izvēlas darīt un kas ir saskaņā ar notiekošo "komandās". Priekšrocība, ko iesaistītie un uzņēmums tāpēc iegūst, ir ātrums, efektivitāte un cilvēku apmierinātība. Pēc reorganizācijas ieviešanas, kas prasīja apmēram trīs gadus, uzņēmumam katru gadu aug peļņas rādītāji un klientu un darbnieku apmierinātība. Es Mišela pieredzi uzskatu par noderīgu ne tikai kolektīviem, bet arī individuāliem cilvēkiem, jo prasmīgāk izvirzīt mērķus, ātri un iedarbīgi reaģēt uz pārmaiņām, produktīvi risināt problēmas un gudri apieties ar laika, cilvēku un naudas resursiem nozīmē ieguvumus gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē.

Mēs sarunājamies par holakrātijas stratēģijām un domāšanas veidu, kuru noderīgās sastāvdaļas var pārņemt gan tradicionālos kolektīvos, kur ir priekšnieki un padotie, gan arī pārcelt uz cilvēka privāto dzīvi. Piemēram, par vērtību praktisko pielietojumu, kā sākt sarunas vai apspriedes, kurās piedalās vairāki cilvēki, lai iznākums būtu vērtīgāks. Vai - ko darīt, vadot dažāda veida sapulces gan uzņēmuma iekšienē, gan sadarbībā ar partneriem vai klientiem, lai tās būtu produktīvas un lai tajās rēķinātos ar katru iesaistīto. Holakrātija ir par spēju uzņemties atbildību par savu darbu, lai tajā justos labi. Noderīga pieeja dzīvei kopumā.

Mišels nerunā latviski, tāpēc mūsu saruna notiek angliski. Sarunas ievaddaļai apmēram 2 minūšu garumā ir titri latviešu valodā. Šoreiz nevaram piedāvāt pilnas sarunas tulkojumu, jo mūsu laika un finansiālie resursi, kas būtu nepieciešami tā nodrošināšanai, ir vajadzīgi citviet.

Šī nav saruna par to, kā holakrātija darbojas, jo to var noskatīties šajā video (angliski) no Training Lab konferences Rīgā, kurā Mišels uzstājās pirms dažiem gadiem (paldies Elīnai Pelčerei par bezmaksas pieeju šim video Cilvēkjaudas auditorijai).

Sarunas tēmas ar laika norādi:
6:06 A valuable strategy that Michel has taken over from the holacracy approach
(Vērtīga stratēģija, ko Mišels ir pārņēmis no holakrātijas pieejas)

15:45 Introduction into the company Michel is working for, where the holacracy approach is successfully implemented
(Nedaudz par uzņēmumu, kur Mišels strādā un kur holakrātijas pieeja ir veiksmīgi ieviesta)

20:32 How it is to be a boss for yourself, what are the main stereotypes
(Kā ir būt sev par bosu un kādi ir galvenie stereotipi)

27:30 What is so special about meeting strategy in holacracy, how to transfer this approach into the personal life
(Ko noderīgu pārņemt no holakrātijas sapulču stratēģijām un kā to pārcelt arī uz personīgo dzīvi)

55:30 Why it is so easy to approve and implement changes and new ideas, when your company is following holacracy approach
(Kāpēc ir viegli akceptēt un ieviest pārmaiņas un jaunas idejas, kad uzņēmums ievēro holakrātijas pieeju)

1:07:53 How Michel has benefited personally from being his own boss in a big company
(Ko Mišels pats ir ieguvis, kopš kļūšanas par savu bosu lielā uzņēmumā)

1:11:36 What people can still do in their favour, even if they are working in a classic hierarchical company
(Ko cilvēki var darīt savā labā, pat ja viņi strādā klasiskās hierarhijas uzņēmumā)

1:15:11 Being responsible for your own happiness
(Būt atbildīgam par savu laimi)

1:22:24 Why it is so important to know your values; the way to match them with your reality
(Kāpēc ir tik svarīgi zināt savas vērtības un kā veidot to saderību ar realitāti)

1:36:18 Laura’s most difficult client – Michel Dennler
(Lauras vissarežģītākais klients - Mišels Dennlers)

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10681736 Wed, 25 May 2022 21:00:00 +0300 7315 115 full false #114 Par cilvēka spēka lauku, kas ietekmē dzīves kvalitāti - LAURA DENNLER #114 Par cilvēka spēka lauku, kas ietekmē dzīves kvalitāti - LAURA DENNLER "Spēka lauka" koncepts man noder gan tad, kad cenšos sasniegt to, kas šķiet teju neiespējams, gan tad, kad nejūtos labi un gribu no tā stāvokļa izkļūt, gan tad, kad domāju un lemju, ko ar savu dzīvi vai kādu tās sfēru vēlos darīt tālāk. Esmu pārliecinājusies, ka, ja vēlos kaut ko sasniegt, tad jaudīgākais un saprātīgākais veids to izdarīt ir rūpējoties par sava "spēka lauka" kvalitāti. Lai vai cik sarežģīts uzdevums un lai vai cik liels mērķis stāv cilvēka priekšā, pielietojot "spēka lauka" ideju cilvēks ievērojami paaugstina savas iespējas uz izdošanos.

Šajā epizodē ar Anda Arnicāna piedalīšanos eksperimentējām ar citādāku formātu. Ideja radās tad, kad Andis man teica, lai izveidoju iknedēļas e-pastu ar to, kas iedvesmo un noder man, un lai reizi nedēļā to sūtu viņam un tiem Ugunsskolas vai Cilvēkjaudas sekotājiem, kurus tas interesē. Šodien, kad publicēju šo epizodi, pie Anda un Cilvēkjaudas faniem, kuri ir pieteikušies jaunumiem, nosūtīju pirmo e-pastu ar maniem noderīgumiem. 

Bet cilvēkam, kurš jūt, ka pienācis laiks padarīt savu spēka lauku jaudīgāku, iesaku piedalīties "MANS GPS" programmā, kuru veidoju kā atspērienu un ilgtermiņa iedvesmu, ar kā palīdzību cilvēks vairo gandarījuma un prieka sajūtas savā dzīvē un paaugstina savu vitalitātes līmeni.

P.S. Ja pieteicies jaunumiem, bet savā e-pastā manu 1. ziņu par noderīgumiem neredzi, tad ieraksti tur meklēšanas logā "par man noderīgiem iedvesmas un jaudas avotiem", gan jau to vēstuli tev kaut kur uzrādīs, droši vien iebāzta spamā vai sazinkurvēl). Tiem, kuri jaunumiem nav pieteikušies, bet noderīgumus no manis grib, ir tiem jāpiesakās mūsu mājas lapā (pieteikšanās forma ir uzreiz zem bildes).

Vairāk informācijas par šo epizodi ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:13 Kas ir jauda Lauras Dennler izpratnē un kāpēc tā ir svarīga
  • 10:15 Ko nozīmē cilvēka spēka lauks un kā to stiprināt
  • 19:20 Kāda saistība ir jaudai ar cilvēka dzīves kvalitāti
  • 21:40 Kā rīkoties, ja saprotam, ka spēka lauks ir draņķīgā stāvoklī
  • 32:11 Kā noteikt prioritātes, kad visa ir par daudz
  • 41:22 Kā cilvēki rēķina, ko viņi ir pelnījuši un kas viņiem pienākas
  • 47:04 Kāpēc cilvēkiem ir grūti par sevi rūpēties ilgtermiņā
  • 51:56 Laimes pamatprincipi
  • 58:39 Kā rīkoties sev par labu, kad visi apstākļi ir pret tevi
  • 1:14:10 Kāpēc neiztikt bez sarunas ar sevi par savām vērtībām un kā tās var mainīties
  • 1:30:25 Kā katrai problēmai atrast piemērotu risinājumu
  • 1:35:26 Ačgārnā izpratne par prieku
  • 1:40:17 Jautājums klausītājiem
]]> "Spēka lauka" koncepts man noder gan tad, kad cenšos sasniegt to, kas šķiet teju neiespējams, gan tad, kad nejūtos labi un gribu no tā stāvokļa izkļūt, gan tad, kad domāju un lemju, ko ar savu dzīvi vai kādu tās sfēru vēlos darīt tālāk. Esmu pārliecinājusies, ka, ja vēlos kaut ko sasniegt, tad jaudīgākais un saprātīgākais veids to izdarīt ir rūpējoties par sava "spēka lauka" kvalitāti. Lai vai cik sarežģīts uzdevums un lai vai cik liels mērķis stāv cilvēka priekšā, pielietojot "spēka lauka" ideju cilvēks ievērojami paaugstina savas iespējas uz izdošanos.

Šajā epizodē ar Anda Arnicāna piedalīšanos eksperimentējām ar citādāku formātu. Ideja radās tad, kad Andis man teica, lai izveidoju iknedēļas e-pastu ar to, kas iedvesmo un noder man, un lai reizi nedēļā to sūtu viņam un tiem Ugunsskolas vai Cilvēkjaudas sekotājiem, kurus tas interesē. Šodien, kad publicēju šo epizodi, pie Anda un Cilvēkjaudas faniem, kuri ir pieteikušies jaunumiem, nosūtīju pirmo e-pastu ar maniem noderīgumiem. 

Bet cilvēkam, kurš jūt, ka pienācis laiks padarīt savu spēka lauku jaudīgāku, iesaku piedalīties "MANS GPS" programmā, kuru veidoju kā atspērienu un ilgtermiņa iedvesmu, ar kā palīdzību cilvēks vairo gandarījuma un prieka sajūtas savā dzīvē un paaugstina savu vitalitātes līmeni.

P.S. Ja pieteicies jaunumiem, bet savā e-pastā manu 1. ziņu par noderīgumiem neredzi, tad ieraksti tur meklēšanas logā "par man noderīgiem iedvesmas un jaudas avotiem", gan jau to vēstuli tev kaut kur uzrādīs, droši vien iebāzta spamā vai sazinkurvēl). Tiem, kuri jaunumiem nav pieteikušies, bet noderīgumus no manis grib, ir tiem jāpiesakās mūsu mājas lapā (pieteikšanās forma ir uzreiz zem bildes).

Vairāk informācijas par šo epizodi ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:13 Kas ir jauda Lauras Dennler izpratnē un kāpēc tā ir svarīga
  • 10:15 Ko nozīmē cilvēka spēka lauks un kā to stiprināt
  • 19:20 Kāda saistība ir jaudai ar cilvēka dzīves kvalitāti
  • 21:40 Kā rīkoties, ja saprotam, ka spēka lauks ir draņķīgā stāvoklī
  • 32:11 Kā noteikt prioritātes, kad visa ir par daudz
  • 41:22 Kā cilvēki rēķina, ko viņi ir pelnījuši un kas viņiem pienākas
  • 47:04 Kāpēc cilvēkiem ir grūti par sevi rūpēties ilgtermiņā
  • 51:56 Laimes pamatprincipi
  • 58:39 Kā rīkoties sev par labu, kad visi apstākļi ir pret tevi
  • 1:14:10 Kāpēc neiztikt bez sarunas ar sevi par savām vērtībām un kā tās var mainīties
  • 1:30:25 Kā katrai problēmai atrast piemērotu risinājumu
  • 1:35:26 Ačgārnā izpratne par prieku
  • 1:40:17 Jautājums klausītājiem
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10642136 Wed, 18 May 2022 22:00:00 +0300 6524 114 full false #113 Atļauties uzdrīkstēties: mākslinieka ceļš uz traumu simulatora biznesu ASV armijas ārstu izglītošanai - SANDIS KONDRĀTS #113 Atļauties uzdrīkstēties: mākslinieka ceļš uz traumu simulatora biznesu ASV armijas ārstu izglītošanai - SANDIS KONDRĀTS "Es esmu puika no Talsiem, kurš vasarās lāpīja ceļu bedrītes," viņš teica un tad pastāstīja, kā pēc tam "kompānijas pēc" devās studēt mākslu uz Rīgu, tad sāka ceļot pa pasauli, būvējot smilšu skulptūras, ar kurām uzvarēja daudzos konkursos, vēlāk līdzradīja pasaulē populārāko anatomijas grāmatu skulptoriem, kurai sekoja anatomijas grāmata mediķiem, un šobrīd viņš darbojas virtuālās realitātes jomā, kur izstrādā traumu simulācijas spēli ASV armijas ārstu izglītošanai. Tas "vienā teikumā" par to, kāpēc intervēju mākslinieku un uzņēmēju Sandi Kondrātu no Exonicus.

Viņa stāsta mērķis ir citiem parādīt, ka nav svarīgi, no kurienes tu nāc un ko "neproti", svarīgi ir - uzdrošināties teikt iespējām "jā", darot attīstīt savas spējas un pašvērtējumu un nepārtraukti mācīties no savām un citu kļūdām.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:44 Kādu palīdzību Latvijas uzņēmums sniedz ASV armijai
  • 9:24 Ceļš no bedrīšu lāpīšanas Talsos līdz Sietlai ASV
  • 15:27 Vai un kā var nopelnīt, veidojot smilšu un ledus skulptūras
  • 21.53 Kādus trikus pielieto smilšu skulptūru veidotāji
  • 27:40 Kā iegūt šamaņa labvēlību Havaju salās, un piedalīšanās ķīniešu realitātes šovā
  • 34:31 Vērtīgi paņēmieni, pie kuriem pieturēties daudz ceļojot
  • 36:02 Kā tapa grāmata “Anatomija tēlniekiem“
  • 37:44 Kas ir Kick Starter koncepts
  • 44:22 Padoms, kā iegūt pazīšanos, ja esi svešā vietā un nevienu nepazīsti
  • 51:46 Kas ir grāmatas “Anatomija tēlniekiem“ panākumu pamatā
  • 59:49 Ko Sandis nākamreiz darītu citādāk, un kādas ir galvenās mācības, kas gūtas tik lielā projektā
  • 1:13:13 Virtuālās realitātes spēle ASV armijai – kā tas iespējams, un ar ko tas viss sākās
  • 1:25:31 Cik svarīga ir komunikācija un uzticēšanās savai komandai
  • 1:29:50 Kas palīdz attīrīt galvu un tikt ārā no nepatikšanām
  • 1:31:08 Kad “mazs cinītis gāž lielu vezumu”, un kādi ir komandas esošie un nākotnes projekti
  • 1:38:14 Sanda vēstījums jauniešiem un bērnu vecākiem
]]> "Es esmu puika no Talsiem, kurš vasarās lāpīja ceļu bedrītes," viņš teica un tad pastāstīja, kā pēc tam "kompānijas pēc" devās studēt mākslu uz Rīgu, tad sāka ceļot pa pasauli, būvējot smilšu skulptūras, ar kurām uzvarēja daudzos konkursos, vēlāk līdzradīja pasaulē populārāko anatomijas grāmatu skulptoriem, kurai sekoja anatomijas grāmata mediķiem, un šobrīd viņš darbojas virtuālās realitātes jomā, kur izstrādā traumu simulācijas spēli ASV armijas ārstu izglītošanai. Tas "vienā teikumā" par to, kāpēc intervēju mākslinieku un uzņēmēju Sandi Kondrātu no Exonicus.

Viņa stāsta mērķis ir citiem parādīt, ka nav svarīgi, no kurienes tu nāc un ko "neproti", svarīgi ir - uzdrošināties teikt iespējām "jā", darot attīstīt savas spējas un pašvērtējumu un nepārtraukti mācīties no savām un citu kļūdām.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:44 Kādu palīdzību Latvijas uzņēmums sniedz ASV armijai
  • 9:24 Ceļš no bedrīšu lāpīšanas Talsos līdz Sietlai ASV
  • 15:27 Vai un kā var nopelnīt, veidojot smilšu un ledus skulptūras
  • 21.53 Kādus trikus pielieto smilšu skulptūru veidotāji
  • 27:40 Kā iegūt šamaņa labvēlību Havaju salās, un piedalīšanās ķīniešu realitātes šovā
  • 34:31 Vērtīgi paņēmieni, pie kuriem pieturēties daudz ceļojot
  • 36:02 Kā tapa grāmata “Anatomija tēlniekiem“
  • 37:44 Kas ir Kick Starter koncepts
  • 44:22 Padoms, kā iegūt pazīšanos, ja esi svešā vietā un nevienu nepazīsti
  • 51:46 Kas ir grāmatas “Anatomija tēlniekiem“ panākumu pamatā
  • 59:49 Ko Sandis nākamreiz darītu citādāk, un kādas ir galvenās mācības, kas gūtas tik lielā projektā
  • 1:13:13 Virtuālās realitātes spēle ASV armijai – kā tas iespējams, un ar ko tas viss sākās
  • 1:25:31 Cik svarīga ir komunikācija un uzticēšanās savai komandai
  • 1:29:50 Kas palīdz attīrīt galvu un tikt ārā no nepatikšanām
  • 1:31:08 Kad “mazs cinītis gāž lielu vezumu”, un kādi ir komandas esošie un nākotnes projekti
  • 1:38:14 Sanda vēstījums jauniešiem un bērnu vecākiem
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10593743 Tue, 10 May 2022 20:00:00 +0300 6238 113 full false #112 Par seksuālo baudu ilgstošās attiecībās - JURIJS OHRIMENKO #112 Par seksuālo baudu ilgstošās attiecībās - JURIJS OHRIMENKO Oskars Vailds esot teicis, ka "Uz pasaules viss ir par seksu, izņemot pašu seksu. Sekss ir par varu." Es tajā saskatu jaudu un domāju, ka šī tēma laiku pa laikam iederas Cilvēkjaudas intervijā. Īpaši pavasarī. Atzīšos, ka nav nemaz tik viegli atrast sarunbiedru epizodei, ar kuru saruna par seksu izturētu n-tos kritērijus, pēc kuriem izvērtēju, vai veidot šādu sarunu mūsu auditorijai.

Man piezvanīja draudzene un priecīga stāstīja par Juriju Ohrimenko, kura izglītojošos un aizrautīgos skaidrojumus vecmeitu ballītē par seksuālo baudu attiecībās bija atzinīgi novērtējusi gan pati, gan pārējās dalībnieces, kuras ir nobiedušā vecumā un ar gana ilgu pieredzi. Sazvanīju Juriju un vienojāmies par interviju, kas varētu kalpot par pamatu kvalitatīvām sarunām par seksu (un, iespējams, kaifīgākai rīcībai) starp partneriem ilgstošās attiecībās.

BRĪDINĀJUMS PAR SATURU. Tas ir paredzēts tikai pilngadīgiem cilvēkiem, kuriem ir vismaz 18 gadu. Tā ir saruna par seksu, bez tabu attieksmes un gana detalizēta. Ne katram tā derēs, jo cilvēku gaumes, garastāvokļi un vajadzības atšķiras. Iesaku izvērtēt, vai vēlies šo sarunu skatīties vai klausīties, un, to darot, izmanto austiņas, ja ir risks, ka tās saturu varētu dzirdēt bērni vai cilvēki, kuriem sarunas saturs varētu būt nepiemērots vai izraisīt diskomfortu.

Ja gadījumā tēma tevi interesē, tad Cilvēkjaudā ir vēl 2 epizodes, kas tai veltītas:

Nr 13 par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. Ar Kristīni Balodi

Nr #65 par sievietēm un seksu ilgstošās attiecībās - 8 vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 1:23 Brīdinājums par sarunas saturu
  • 6:16 Ko veikala SexyStyle eksperts stāsta klientēm, kuras rīko vecmeitu ballītes
  • 14:26 Kāpēc attiecību uguntiņa ar laiku pazūd un kā to uzturēt
  • 19:06 Vai arī vīriešiem ir pieejami semināri seksa jautājumos
  • 24:41 Rekomendācijas sievietēm, kā runāt ar vīriešiem, ja kaut kas seksā neapmierina
  • 35:47 Kā, balstoties uz mēnešreižu ciklu, mainās sievietes sajūtas seksa laikā, būtiskākie pieturpunkti
  • 38:53 Kāpēc daudz sieviešu pat nezina, kas viņām patīk, un padomi, kā to uzzināt
  • 47:42 Ievads lubrikantu pasaulē
  • 51:39 Par ko visvairāk sūdzas cilvēki savas seksuālās dzīves jautājumos
  • 59:19 Kas palīdz “atslēgt galvu”, lai var baudīt tuvību ar otru cilvēku
  • 1:09:34 Ieteikumi komunikācijai par seksu ar jaunu partneri
  • 1:24:39 Vai seksa plānošana var palīdzēt uzlabot pāra seksuālo dzīvi
  • 1:30:04 Kā pacelt savu libido līmeni
  • 1:31:53 Veikala ekspertu pieeja darbā ar klientiem
  • 1:39:53 Kā iemācīties brīvi runāt par ķermeni un seksu
  • 1:48:18 Mīti un aizspriedumi par orgasmu veidiem
  • 1:56:03 Kas ir baudas psiholoģija
  • 2:03:14 Idejas par seksa palīgierīcēm
]]> Oskars Vailds esot teicis, ka "Uz pasaules viss ir par seksu, izņemot pašu seksu. Sekss ir par varu." Es tajā saskatu jaudu un domāju, ka šī tēma laiku pa laikam iederas Cilvēkjaudas intervijā. Īpaši pavasarī. Atzīšos, ka nav nemaz tik viegli atrast sarunbiedru epizodei, ar kuru saruna par seksu izturētu n-tos kritērijus, pēc kuriem izvērtēju, vai veidot šādu sarunu mūsu auditorijai.

Man piezvanīja draudzene un priecīga stāstīja par Juriju Ohrimenko, kura izglītojošos un aizrautīgos skaidrojumus vecmeitu ballītē par seksuālo baudu attiecībās bija atzinīgi novērtējusi gan pati, gan pārējās dalībnieces, kuras ir nobiedušā vecumā un ar gana ilgu pieredzi. Sazvanīju Juriju un vienojāmies par interviju, kas varētu kalpot par pamatu kvalitatīvām sarunām par seksu (un, iespējams, kaifīgākai rīcībai) starp partneriem ilgstošās attiecībās.

BRĪDINĀJUMS PAR SATURU. Tas ir paredzēts tikai pilngadīgiem cilvēkiem, kuriem ir vismaz 18 gadu. Tā ir saruna par seksu, bez tabu attieksmes un gana detalizēta. Ne katram tā derēs, jo cilvēku gaumes, garastāvokļi un vajadzības atšķiras. Iesaku izvērtēt, vai vēlies šo sarunu skatīties vai klausīties, un, to darot, izmanto austiņas, ja ir risks, ka tās saturu varētu dzirdēt bērni vai cilvēki, kuriem sarunas saturs varētu būt nepiemērots vai izraisīt diskomfortu.

Ja gadījumā tēma tevi interesē, tad Cilvēkjaudā ir vēl 2 epizodes, kas tai veltītas:

Nr 13 par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. Ar Kristīni Balodi

Nr #65 par sievietēm un seksu ilgstošās attiecībās - 8 vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 1:23 Brīdinājums par sarunas saturu
  • 6:16 Ko veikala SexyStyle eksperts stāsta klientēm, kuras rīko vecmeitu ballītes
  • 14:26 Kāpēc attiecību uguntiņa ar laiku pazūd un kā to uzturēt
  • 19:06 Vai arī vīriešiem ir pieejami semināri seksa jautājumos
  • 24:41 Rekomendācijas sievietēm, kā runāt ar vīriešiem, ja kaut kas seksā neapmierina
  • 35:47 Kā, balstoties uz mēnešreižu ciklu, mainās sievietes sajūtas seksa laikā, būtiskākie pieturpunkti
  • 38:53 Kāpēc daudz sieviešu pat nezina, kas viņām patīk, un padomi, kā to uzzināt
  • 47:42 Ievads lubrikantu pasaulē
  • 51:39 Par ko visvairāk sūdzas cilvēki savas seksuālās dzīves jautājumos
  • 59:19 Kas palīdz “atslēgt galvu”, lai var baudīt tuvību ar otru cilvēku
  • 1:09:34 Ieteikumi komunikācijai par seksu ar jaunu partneri
  • 1:24:39 Vai seksa plānošana var palīdzēt uzlabot pāra seksuālo dzīvi
  • 1:30:04 Kā pacelt savu libido līmeni
  • 1:31:53 Veikala ekspertu pieeja darbā ar klientiem
  • 1:39:53 Kā iemācīties brīvi runāt par ķermeni un seksu
  • 1:48:18 Mīti un aizspriedumi par orgasmu veidiem
  • 1:56:03 Kas ir baudas psiholoģija
  • 2:03:14 Idejas par seksa palīgierīcēm
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10549209 Tue, 03 May 2022 15:00:00 +0300 8174 112 full true #111 Kā prasmīgāk komunicēt, ja otram ir pretējs viedoklis - ILZE DZENOVSKA #111 Kā prasmīgāk komunicēt, ja otram ir pretējs viedoklis - ILZE DZENOVSKA Ko darīt, kad neizdodas saglabāt mieru situācijā, kur mums svarīgu cilvēku viedoklis radikāli un pat draudīgi atšķiras no mūsējā. Kad ir un kad nav jēgas runāt ar otru pusi un kā to vislabāk darīt, lai nav veltīgi jātērē savi resursi. Tie ir tikai daži jautājumi, ko šajā sarunā uzdevu mediatorei, Peacelab.eu vadītājai un apzinātas komunikācijas trenerei Ilzei Dzenovskai.

Šajā epizodē es pieminu iepriekšējo sarunu ar Ilzi Facebook platformā par atšķirīgu viedokļu sadursmi. Es un kolēģis tās laikā no Ilzes iemācījāmies daudz vērtīga un ieraudzījām, kāpēc mums katram ir bijušas sarunas, kas, neskatoties uz visām mūsu zināšanām un pūliņiem, beidzās draņķīgi, un ko varam darīt, lai turpmāk iznākums būtu jēdzīgāks.

Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas epizode ar Ilzi Dzenovsku, un iepriekšējās divās Ilze stāstīja:

Iespējas apgūt prasmīgāku komunikāciju ir aprakstītas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:01 Kāpēc cilvēkiem ir grūti saglabāt mieru brīdī, kad rodas saskarsme ar diametriāli pretēju viedokli
  • 12:26 Ko mēs zaudējam, ja pretēja viedokļa gadījumā norobežojamies vai uzvedamies agresīvi
  • 24:13 Pēc kādām pazīmēm pamanīt, ka jau esam iegājuši agresīvā komunikācijas fāzē, kur mūsu vēstījumu vairs neuztver
  • 37:00 Vai visās situācijās un vienmēr ir vajadzīgs panākt savstarpēju dialogu
  • 44:41 Kā izvilkt radikāli noskaņotus cilvēkus no “ierakumiem”
  • 48:58 Veids, kā prasmīgi komunicēt ar cilvēkiem, kuriem ir pretējs viedoklis tavējam
  • 55:49 Ko nozīme “reconciliation” process, un kādēļ tas šobrīd būtu ļoti svarīgs mūsu sabiedrībai
]]> Ko darīt, kad neizdodas saglabāt mieru situācijā, kur mums svarīgu cilvēku viedoklis radikāli un pat draudīgi atšķiras no mūsējā. Kad ir un kad nav jēgas runāt ar otru pusi un kā to vislabāk darīt, lai nav veltīgi jātērē savi resursi. Tie ir tikai daži jautājumi, ko šajā sarunā uzdevu mediatorei, Peacelab.eu vadītājai un apzinātas komunikācijas trenerei Ilzei Dzenovskai.

Šajā epizodē es pieminu iepriekšējo sarunu ar Ilzi Facebook platformā par atšķirīgu viedokļu sadursmi. Es un kolēģis tās laikā no Ilzes iemācījāmies daudz vērtīga un ieraudzījām, kāpēc mums katram ir bijušas sarunas, kas, neskatoties uz visām mūsu zināšanām un pūliņiem, beidzās draņķīgi, un ko varam darīt, lai turpmāk iznākums būtu jēdzīgāks.

Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas epizode ar Ilzi Dzenovsku, un iepriekšējās divās Ilze stāstīja:

Iespējas apgūt prasmīgāku komunikāciju ir aprakstītas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:01 Kāpēc cilvēkiem ir grūti saglabāt mieru brīdī, kad rodas saskarsme ar diametriāli pretēju viedokli
  • 12:26 Ko mēs zaudējam, ja pretēja viedokļa gadījumā norobežojamies vai uzvedamies agresīvi
  • 24:13 Pēc kādām pazīmēm pamanīt, ka jau esam iegājuši agresīvā komunikācijas fāzē, kur mūsu vēstījumu vairs neuztver
  • 37:00 Vai visās situācijās un vienmēr ir vajadzīgs panākt savstarpēju dialogu
  • 44:41 Kā izvilkt radikāli noskaņotus cilvēkus no “ierakumiem”
  • 48:58 Veids, kā prasmīgi komunicēt ar cilvēkiem, kuriem ir pretējs viedoklis tavējam
  • 55:49 Ko nozīme “reconciliation” process, un kādēļ tas šobrīd būtu ļoti svarīgs mūsu sabiedrībai
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10507879 Tue, 26 Apr 2022 19:00:00 +0300 4143 111 full false #110 Risinājumi kontroles atgūšanai pār savu uzmanību - OSKARS GRĪSLIS #110 Risinājumi kontroles atgūšanai pār savu uzmanību - OSKARS GRĪSLIS Cilvēku uzmanību spēcīgi ietekmē draudi dzīvībai, veselībai un drošībai - gan fiziskai, gan emocionālai, gan finansiālai. Karš Ukrainā ir iemesls, kāpēc šajā laikā daudziem ir grūti ilgstoši koncentrēties un noturēt uzmanību uz mērķiem, kuru sasniegšanai vajadzīgs laiks. Šajā sarunā Intelekta attīstības centra vadītājs un uzmanības treneris Oskars Grīslis stāsta, ko cilvēkam ir ieteicams darīt un nedarīt, lai atgūtu kontroli pār savu uzmanību un spēju koncentrēties darbam un sev būtiskajam.

Vairāk informācijas un Oskara ieteiktās grāmatas un citus avotus atradīsi sarunas lapā šeit.

Šeit pieejama informācija par Intelekta attīstības centru un Latvijas Miega projektu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:02 Kāda ir saistība negatīvām ziņām un uzmanības problēmām
  • 07:21 Kāpēc šobrīd īpaši svarīgi ir uzmanīt savu ikdienas struktūru; kā to veidot
  • 16:47 Kas ir ikdienas dienasgrāmata un kāpēc ir vērtīgi ro rakstīt; praktisks piemērs
  • 33:31 Mērķis, kādēļ tika radīta “Vīru grupa”, kāda ir tās struktūra
  • 44:54 Kādus datus var iegūt ar miega gredzena palīdzību, un kādos brīžos tas ir svarīgi
  • 51:01 Kā spēt vienoties, noturot savas robežas
  • 55:28 Kāds hormons ietekmē to, ka mēs prokrastinējam lietas, kuras vajadzētu darīt
  • 1:03:05 Kas var palīdzēt cīņā ar digitālā formāta atkarību
  • 1:08:30 Kā uzlabot savu spēju fokusēties uz vienu lietu
  • 1:13:52 Ar ko īpašs ir jaunais projekts “Jauniešu skola”
  • 1:16:57 Latvijas miega projekts
  • 1:21:16 Galvenie trīs pieturpunkti, kas palīdzēs atgūt kontroli par savu uzmanību


]]> Cilvēku uzmanību spēcīgi ietekmē draudi dzīvībai, veselībai un drošībai - gan fiziskai, gan emocionālai, gan finansiālai. Karš Ukrainā ir iemesls, kāpēc šajā laikā daudziem ir grūti ilgstoši koncentrēties un noturēt uzmanību uz mērķiem, kuru sasniegšanai vajadzīgs laiks. Šajā sarunā Intelekta attīstības centra vadītājs un uzmanības treneris Oskars Grīslis stāsta, ko cilvēkam ir ieteicams darīt un nedarīt, lai atgūtu kontroli pār savu uzmanību un spēju koncentrēties darbam un sev būtiskajam.

Vairāk informācijas un Oskara ieteiktās grāmatas un citus avotus atradīsi sarunas lapā šeit.

Šeit pieejama informācija par Intelekta attīstības centru un Latvijas Miega projektu.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:02 Kāda ir saistība negatīvām ziņām un uzmanības problēmām
  • 07:21 Kāpēc šobrīd īpaši svarīgi ir uzmanīt savu ikdienas struktūru; kā to veidot
  • 16:47 Kas ir ikdienas dienasgrāmata un kāpēc ir vērtīgi ro rakstīt; praktisks piemērs
  • 33:31 Mērķis, kādēļ tika radīta “Vīru grupa”, kāda ir tās struktūra
  • 44:54 Kādus datus var iegūt ar miega gredzena palīdzību, un kādos brīžos tas ir svarīgi
  • 51:01 Kā spēt vienoties, noturot savas robežas
  • 55:28 Kāds hormons ietekmē to, ka mēs prokrastinējam lietas, kuras vajadzētu darīt
  • 1:03:05 Kas var palīdzēt cīņā ar digitālā formāta atkarību
  • 1:08:30 Kā uzlabot savu spēju fokusēties uz vienu lietu
  • 1:13:52 Ar ko īpašs ir jaunais projekts “Jauniešu skola”
  • 1:16:57 Latvijas miega projekts
  • 1:21:16 Galvenie trīs pieturpunkti, kas palīdzēs atgūt kontroli par savu uzmanību


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10430514 Wed, 13 Apr 2022 14:00:00 +0300 5261 110 full false #109 Atbildes par finansiālo drošību un iespējām pieaugošas inflācijas apstākļos - KĀRLIS DANĒVIČS #109 Atbildes par finansiālo drošību un iespējām pieaugošas inflācijas apstākļos - KĀRLIS DANĒVIČS Šajā sarunā baņķieris Kārlis Danēvičs atbild uz jautājumiem, ko saņēmām pēc nesenās sarunas par finansiālo drošību pieaugošas inflācijas apstākļos. Jautājumi bija par labākajiem risinājumiem mājokļa iegādei, īrei un uzlabošanai, automašīnas pirkšanas laicīgumu, iespējām apgūt investēšanu akcijās un obligācijās, biznesa uzsākšanu, darba atrašanu un daudz ko citu (zemāk redzams jautājumu uzskaitījums ar laika norādi, kurā par to ir runa.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas sarunas ar Kārli Danēviču bija:

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem, kur šobrīd dzīvo arī bērni no Ukrainas.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:01 Jautājums par finanšu līdzekļiem, kas atrodas bankā un ir domāti meitas izglītībai. Ko man vajadzētu darīt, lai varētu šos līdzekļus saglabāt
  • 8:26 Kur var uzzināt visas iespējas par nodokļa efekta izmantošanu
  • 12:41 Vai nekustamais īpašums šobrīd ir labs ieguldījumu veids
  • 15:49 Vai cenu kritums nekustamajam īpašumam 2008/2009.gadā šobrīd jau ir izlīdzinājies
  • 17:38 Ar ko atšķiras šī brīža Latvijas finanšu pasaule salīdzinot ar krīzi 2008/2009.gadā
  • 20:00 Kā praktiski sākt ieguldījumus akcijās un finanšu instrumentos
  • 34:27 Kā tikt pie finanšu speciālista, kas palīdzētu sakārtot naudas lietas
  • 39:06 Kur Latvijā meklēt informāciju par akciju iegādi
  • 44:12 Uz kurām sfērām par ieguldījumiem ir vērts skatīties šī brīža situācijā
  • 52:14 Kas būtu labākais ieguldījums, ja tam var atvēlēt 30 000 eiro
  • 57:01 Vai ir kādas grāmatas, kur var iegūt vairāk informāciju par finansēm un to apgrozīšanu
  • 59:32 Vai šis ir īstais brīdis, lai uzsāktu savu uzņēmumu, ko vajadzētu ņemt vērā
  • 1:03:23 Vai šobrīd ir labs laiks, lai iegādātos automašīnu līzingā; vai automašīnu cenas varētu kristies
  • 1:09:11 Ģimene izīrē dzīvokli, dzīvo īpašumā, kam ir kredītsaistības. Vai dzīvokli paturēt īpašumā un turpināt izīrēt? Vai to labāk pārdot, lai noņemtu kredītsaistības
  • 1:10:57 Vai šobrīd būtu prātīgi celt māju, ņemot kredītu, vai labāk nogaidīt
  • 1:13:57 Kā prātīgāk un gudrāk rīkoties ar uzkrājumu, kas domāts mājas būvniecībai, ir uztraukums, ka naudas vērtība kritīsies
  • 1:15:00 Vai ir tādi kredītu veidi vai kādi citi instrumenti, kā iegūt nepieciešamo finansējumu īpašuma pirkumam ārpus Latvijas
  • 1:20:14 Ja inflācijas un cenu pieauguma dēļ ir grūtības atmaksāt mājokļa kredītu, vai ir cerības uz banku pretimnākšanu
  • 1:22:03 Vai prātīgāk ir naudu ieguldīt jau gatavā nekustamā īpašumā vai tomēr celt pašam; kādā veidā var novērtēt ieguldījuma atbilstību cenai
  • 1:26:45 Kādi ir taupības ieteikumi cilvēkiem, kas īrē mājokli un kuram ir mazi bērni un nav omītes laukos
  • 1:28:31 Kā plānot tekošos izdevumus, vai ir kādas aplikācijas ģimenes budžeta veidošanai; kā aprēķināt neparedzamos izdevumus
  • 1:31:25 Vai šobrīd būtu vērts investēt zeltā; cik ilgs ir periods, kurā tas atmaksājas
  • 1:33:36 Vai ir jāapsver bankas konta atvēršana kādā citā valstī, piemēram, Vācijā
  • 1:34:10 Kādi ir argumenti, kāpēc gaisa siltumsūknis ir izdevīgs variants mājas apkurei
  • 1:35:36 Praktiski ieteikumi, kā tikt pie darba tiem, kam pāri piecdesmit gadiem
]]> Šajā sarunā baņķieris Kārlis Danēvičs atbild uz jautājumiem, ko saņēmām pēc nesenās sarunas par finansiālo drošību pieaugošas inflācijas apstākļos. Jautājumi bija par labākajiem risinājumiem mājokļa iegādei, īrei un uzlabošanai, automašīnas pirkšanas laicīgumu, iespējām apgūt investēšanu akcijās un obligācijās, biznesa uzsākšanu, darba atrašanu un daudz ko citu (zemāk redzams jautājumu uzskaitījums ar laika norādi, kurā par to ir runa.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas sarunas ar Kārli Danēviču bija:

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem, kur šobrīd dzīvo arī bērni no Ukrainas.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:01 Jautājums par finanšu līdzekļiem, kas atrodas bankā un ir domāti meitas izglītībai. Ko man vajadzētu darīt, lai varētu šos līdzekļus saglabāt
  • 8:26 Kur var uzzināt visas iespējas par nodokļa efekta izmantošanu
  • 12:41 Vai nekustamais īpašums šobrīd ir labs ieguldījumu veids
  • 15:49 Vai cenu kritums nekustamajam īpašumam 2008/2009.gadā šobrīd jau ir izlīdzinājies
  • 17:38 Ar ko atšķiras šī brīža Latvijas finanšu pasaule salīdzinot ar krīzi 2008/2009.gadā
  • 20:00 Kā praktiski sākt ieguldījumus akcijās un finanšu instrumentos
  • 34:27 Kā tikt pie finanšu speciālista, kas palīdzētu sakārtot naudas lietas
  • 39:06 Kur Latvijā meklēt informāciju par akciju iegādi
  • 44:12 Uz kurām sfērām par ieguldījumiem ir vērts skatīties šī brīža situācijā
  • 52:14 Kas būtu labākais ieguldījums, ja tam var atvēlēt 30 000 eiro
  • 57:01 Vai ir kādas grāmatas, kur var iegūt vairāk informāciju par finansēm un to apgrozīšanu
  • 59:32 Vai šis ir īstais brīdis, lai uzsāktu savu uzņēmumu, ko vajadzētu ņemt vērā
  • 1:03:23 Vai šobrīd ir labs laiks, lai iegādātos automašīnu līzingā; vai automašīnu cenas varētu kristies
  • 1:09:11 Ģimene izīrē dzīvokli, dzīvo īpašumā, kam ir kredītsaistības. Vai dzīvokli paturēt īpašumā un turpināt izīrēt? Vai to labāk pārdot, lai noņemtu kredītsaistības
  • 1:10:57 Vai šobrīd būtu prātīgi celt māju, ņemot kredītu, vai labāk nogaidīt
  • 1:13:57 Kā prātīgāk un gudrāk rīkoties ar uzkrājumu, kas domāts mājas būvniecībai, ir uztraukums, ka naudas vērtība kritīsies
  • 1:15:00 Vai ir tādi kredītu veidi vai kādi citi instrumenti, kā iegūt nepieciešamo finansējumu īpašuma pirkumam ārpus Latvijas
  • 1:20:14 Ja inflācijas un cenu pieauguma dēļ ir grūtības atmaksāt mājokļa kredītu, vai ir cerības uz banku pretimnākšanu
  • 1:22:03 Vai prātīgāk ir naudu ieguldīt jau gatavā nekustamā īpašumā vai tomēr celt pašam; kādā veidā var novērtēt ieguldījuma atbilstību cenai
  • 1:26:45 Kādi ir taupības ieteikumi cilvēkiem, kas īrē mājokli un kuram ir mazi bērni un nav omītes laukos
  • 1:28:31 Kā plānot tekošos izdevumus, vai ir kādas aplikācijas ģimenes budžeta veidošanai; kā aprēķināt neparedzamos izdevumus
  • 1:31:25 Vai šobrīd būtu vērts investēt zeltā; cik ilgs ir periods, kurā tas atmaksājas
  • 1:33:36 Vai ir jāapsver bankas konta atvēršana kādā citā valstī, piemēram, Vācijā
  • 1:34:10 Kādi ir argumenti, kāpēc gaisa siltumsūknis ir izdevīgs variants mājas apkurei
  • 1:35:36 Praktiski ieteikumi, kā tikt pie darba tiem, kam pāri piecdesmit gadiem
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10402647 Fri, 08 Apr 2022 16:00:00 +0300 6013 109 full false #108 Kā atrisināt emocionālās ēšanas problēmas - INESE MILLERE #108 Kā atrisināt emocionālās ēšanas problēmas - INESE MILLERE Problēmas ar ēšanas ieradumiem bija un ir starp TOP 5 grūtībām ne tikai tad, kad dzīve rit puslīdz sakarīgi, bet arī krīžu laikā - gan personīgās dzīves, gan globālo, piemēram, pandēmijas vai līdzās notiekošās karadarbības iespaidā. Par attiecībām ar ēdienu ir daudz sūdzību un tās sakārtot nav viegli. Tāpēc uz sarunu aicināju dakteri Inesi Milleri, kura gadiem ilgi nodarbojas ar cilvēku atbalstīšanu, palīdzot cilvēkiem pārtraukt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu, lai izrautos no diētu gūsta un izveidotu līdzsvarotas, veselīgas un priekpilnas attiecības ar ēdienu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:00 Kas pēdējā laikā cilvēkiem sāp visvairāk savās attiecībās ar ēdienu
  • 7:53 Kāda ir ēšanas saikne ar kritisku sajūtu pret sevi
  • 9:24 Kad troksnis galvā jau ir pārāk traucējošs
  • 11:10 Kā tas ir – skatīties uz sevi ar plaši atvērtām acīm un sirdi
  • 18:48 Stresa hormoni kā enerģijas avots
  • 28:07 Kā veidojas ieradumi
  • 37:22 Cik patiesībā veselīga ir ēdiena kvalificēšana “veselīgajos” un “neveselīgajos” produktos
  • 41:13 Apzinātas ēšanas kursa koncepts
  • 48:51 Kurš ir tas brīdis, kad cilvēks sagandē savas attiecības ar ēdienu
  • 52:09 Kāpēc ir svarīgi katru rītu “uzskaņot savu instrumentu”
  • 1:02:09 Kas palīdz atrisināt emocionālās ēšanas problēmu
  • 1:07:23 Kas ir pārgrupēšanās māksla
  • 1:13:05 Svarīgais jautājums - ar ko es ikdienā sevi baroju; garīgās prakses
  • 1:23:45 Ko nozīmē – atnākt mājās pie sevis
  • 1:27:41 Kas jāzina sievietēm menopauzes laikā
  • 1:32:00 Kas ir un kas nav ēšanas traucējumi; kā ielikt labu pamatu saviem bērniem
  • 1:35:56 Dr.Ineses Milleres iedrošinājums cilvēkam, kurš jau visu ir izmēģinājis, un rokas ir nolaidušās
]]> Problēmas ar ēšanas ieradumiem bija un ir starp TOP 5 grūtībām ne tikai tad, kad dzīve rit puslīdz sakarīgi, bet arī krīžu laikā - gan personīgās dzīves, gan globālo, piemēram, pandēmijas vai līdzās notiekošās karadarbības iespaidā. Par attiecībām ar ēdienu ir daudz sūdzību un tās sakārtot nav viegli. Tāpēc uz sarunu aicināju dakteri Inesi Milleri, kura gadiem ilgi nodarbojas ar cilvēku atbalstīšanu, palīdzot cilvēkiem pārtraukt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu, lai izrautos no diētu gūsta un izveidotu līdzsvarotas, veselīgas un priekpilnas attiecības ar ēdienu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:00 Kas pēdējā laikā cilvēkiem sāp visvairāk savās attiecībās ar ēdienu
  • 7:53 Kāda ir ēšanas saikne ar kritisku sajūtu pret sevi
  • 9:24 Kad troksnis galvā jau ir pārāk traucējošs
  • 11:10 Kā tas ir – skatīties uz sevi ar plaši atvērtām acīm un sirdi
  • 18:48 Stresa hormoni kā enerģijas avots
  • 28:07 Kā veidojas ieradumi
  • 37:22 Cik patiesībā veselīga ir ēdiena kvalificēšana “veselīgajos” un “neveselīgajos” produktos
  • 41:13 Apzinātas ēšanas kursa koncepts
  • 48:51 Kurš ir tas brīdis, kad cilvēks sagandē savas attiecības ar ēdienu
  • 52:09 Kāpēc ir svarīgi katru rītu “uzskaņot savu instrumentu”
  • 1:02:09 Kas palīdz atrisināt emocionālās ēšanas problēmu
  • 1:07:23 Kas ir pārgrupēšanās māksla
  • 1:13:05 Svarīgais jautājums - ar ko es ikdienā sevi baroju; garīgās prakses
  • 1:23:45 Ko nozīmē – atnākt mājās pie sevis
  • 1:27:41 Kas jāzina sievietēm menopauzes laikā
  • 1:32:00 Kas ir un kas nav ēšanas traucējumi; kā ielikt labu pamatu saviem bērniem
  • 1:35:56 Dr.Ineses Milleres iedrošinājums cilvēkam, kurš jau visu ir izmēģinājis, un rokas ir nolaidušās
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10359127 Fri, 01 Apr 2022 11:00:00 +0300 6139 108 full false #107 Par strukturālo ļaunumu un stāšanos pretī kaitīgai sistēmai - INDULIS PAIČS #107 Par strukturālo ļaunumu un stāšanos pretī kaitīgai sistēmai - INDULIS PAIČS Redzot un jūtot gan pati savu, gan līdzcilvēku sāpes, dusmas, šoku un bailes Ukrainas kara dēļ, es uz sarunu aicināju Induli Paiču, jo gribēju saprast, ko ir jāņem vērā cilvēkam, kurš nevēlas pieļaut, ka pie varas ne tikai valstī, bet jebkurā cilvēkam svarīgā organizācijā, kolektīvā jeb sistēmā nokļūst vai uzturas cilvēki, kuru rīcība ir ļauna vai nejēdzīga un kā rezultātā cieš daudzi līdzcilvēki. Šī ir saruna par strukturālo ļaunumu, kas ir ne tikai karu, bet daudzu nejēdzīgu sistēmu eksistēšanas pamatā. Protams, ka runājām arī par risinājumiem, kas atkarīgi no mums katra.

Indulis Paičs ir teologs, lektors, grāmatu autors, mācītājs ar psihologa un antropologa zināšanām. Viņš ir līdzdibinātājs noētiskās veselības kopienai “Elizeja”.

Sarunas laikā mēs nonācām pie iespējas izveidot sarunu tiem cilvēkiem, kuri vēlas un jau cenšas uzlabot līdz šim neefektīvas vai pat kaitīgas sistēmas. Ja mūsu sarunā sadzirdēji, ka šī ir iespēja, kas tev varētu noderēt, lai satiktu citus rīcības cilvēkus, tad te ir pieteikšanās anketa.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas epizodes ar Induli Paiču ir šeit:

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:25 Kā, īpaši pēdējā laikā, mūsu sabiedrībā cilvēki paši sev dara pāri
  • 9:11 Induļa Paiča zināšanās balstīts skaidrojums, kā pasaulē ir iespējams tāds ļaunums
  • 19:13 Kā nemanāmi ikdienā rodas strukturālais ļaunums, kuru pēc tam ir gandrīz neiespējami izskaust
  • 30:41 Kad cilvēks kalpo sistēmai, tā vietā, lai sistēma kalpotu cilvēkam
  • 55:06 Kāda ir iespēja mainīt sistēmu un celt dzīves kvalitāti Latvijā
  • 1:09:09 Izvēle starp jēgpilnām un bezjēdzīgām ciešanām
  • 1:24:38 Kāpēc mēs joprojām kalpojam novecojušām un neefektīvām sistēmām
  • 1:34:27 Kā iemācīties fokusēties uz labāku dzīvi ilgtermiņā pretēji īstermiņa labumiem
  • 1:37:22 Aicinājums cilvēkiem, kuri ir darītāji un gatavi mainīt sistēmu
]]> Redzot un jūtot gan pati savu, gan līdzcilvēku sāpes, dusmas, šoku un bailes Ukrainas kara dēļ, es uz sarunu aicināju Induli Paiču, jo gribēju saprast, ko ir jāņem vērā cilvēkam, kurš nevēlas pieļaut, ka pie varas ne tikai valstī, bet jebkurā cilvēkam svarīgā organizācijā, kolektīvā jeb sistēmā nokļūst vai uzturas cilvēki, kuru rīcība ir ļauna vai nejēdzīga un kā rezultātā cieš daudzi līdzcilvēki. Šī ir saruna par strukturālo ļaunumu, kas ir ne tikai karu, bet daudzu nejēdzīgu sistēmu eksistēšanas pamatā. Protams, ka runājām arī par risinājumiem, kas atkarīgi no mums katra.

Indulis Paičs ir teologs, lektors, grāmatu autors, mācītājs ar psihologa un antropologa zināšanām. Viņš ir līdzdibinātājs noētiskās veselības kopienai “Elizeja”.

Sarunas laikā mēs nonācām pie iespējas izveidot sarunu tiem cilvēkiem, kuri vēlas un jau cenšas uzlabot līdz šim neefektīvas vai pat kaitīgas sistēmas. Ja mūsu sarunā sadzirdēji, ka šī ir iespēja, kas tev varētu noderēt, lai satiktu citus rīcības cilvēkus, tad te ir pieteikšanās anketa.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas epizodes ar Induli Paiču ir šeit:

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:25 Kā, īpaši pēdējā laikā, mūsu sabiedrībā cilvēki paši sev dara pāri
  • 9:11 Induļa Paiča zināšanās balstīts skaidrojums, kā pasaulē ir iespējams tāds ļaunums
  • 19:13 Kā nemanāmi ikdienā rodas strukturālais ļaunums, kuru pēc tam ir gandrīz neiespējami izskaust
  • 30:41 Kad cilvēks kalpo sistēmai, tā vietā, lai sistēma kalpotu cilvēkam
  • 55:06 Kāda ir iespēja mainīt sistēmu un celt dzīves kvalitāti Latvijā
  • 1:09:09 Izvēle starp jēgpilnām un bezjēdzīgām ciešanām
  • 1:24:38 Kāpēc mēs joprojām kalpojam novecojušām un neefektīvām sistēmām
  • 1:34:27 Kā iemācīties fokusēties uz labāku dzīvi ilgtermiņā pretēji īstermiņa labumiem
  • 1:37:22 Aicinājums cilvēkiem, kuri ir darītāji un gatavi mainīt sistēmu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10309218 Thu, 24 Mar 2022 10:00:00 +0200 6685 107 full false #106 Kā saņemties radīt un pārdot, kad daudz neziņas un pārmetumu - OLGA KOTOVA #106 Kā saņemties radīt un pārdot, kad daudz neziņas un pārmetumu - OLGA KOTOVA Olgai Kotovai jautāju ieteikumus, kas palīdzētu cilvēkiem turpināt radīt un pārdot to, ko viņi dara laikā, kad daudz neziņas un pieaudzis neadekvāti tēmēts nosodījums sociālajos medijos. Pēdējo nedēļu laikā saņēmu jautājumus no mazajiem uzņēmējiem, amatniekiem, frīlanceriem un māksliniekiem par dažādiem pārmetumiem, ar ko viņi saskārušies sociālajos medijos, publicējot informāciju par savu darbu - gan produktiem, gan pakalpojumiem. Pārmetumu saturs lielākoties ir no sērijas "kā tu uzdošinies tagad kaut ko rakstīt par pārdošanu, ja neraksti klāt, ka gana lielu daļu no pārdotā ziedosi ukraiņiem". Olgas pragmatiskās atbildes ir balstītas viņas biznesa un koučinga pieredzē. Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuri vēlas pārvarēt bailes no nosodījuma un atrast sevī resursus turpināt radīt pat tad, kad šķiet, ka no darba kara kontekstā nav lielas jēgas.

Olga Kotova ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un divu mazu dvīņu mamma.

Iepriekšējā Cilvēkjaudas epizode ar Olgu bija par par attieksmi gan savas dzīves virsotņu izvēlē, gan ceļu uz tām.

Ja gribi ar Olgu sazināties, tad vislabākais veids to ir izdarīt caur Linked in.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:41 Kur ņemt spēku, sevišķi, radošām lietām pašreizējā situācijā
  • 21:00 Kā iedot atbalstu pašam sev
  • 27:56 Kas Olgai palīdzējis nepadoties visgrūtākajos dzīves brīžos, piemēri no piedzīvojumiem
  • 41:25 Pie kādām vērtībām turēties tad, kad ir grūti
  • 45:21 Ieteikums cilvēkiem, kas par savu darbību saņem uzbrukumus
  • 51:21 Svarīgais par motivāciju un spēju darīt galējas krīzes apstākļos
  • 59:34 Rīcības plāns brīžiem, kad patiešām grūti nomierināties
]]> Olgai Kotovai jautāju ieteikumus, kas palīdzētu cilvēkiem turpināt radīt un pārdot to, ko viņi dara laikā, kad daudz neziņas un pieaudzis neadekvāti tēmēts nosodījums sociālajos medijos. Pēdējo nedēļu laikā saņēmu jautājumus no mazajiem uzņēmējiem, amatniekiem, frīlanceriem un māksliniekiem par dažādiem pārmetumiem, ar ko viņi saskārušies sociālajos medijos, publicējot informāciju par savu darbu - gan produktiem, gan pakalpojumiem. Pārmetumu saturs lielākoties ir no sērijas "kā tu uzdošinies tagad kaut ko rakstīt par pārdošanu, ja neraksti klāt, ka gana lielu daļu no pārdotā ziedosi ukraiņiem". Olgas pragmatiskās atbildes ir balstītas viņas biznesa un koučinga pieredzē. Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuri vēlas pārvarēt bailes no nosodījuma un atrast sevī resursus turpināt radīt pat tad, kad šķiet, ka no darba kara kontekstā nav lielas jēgas.

Olga Kotova ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un divu mazu dvīņu mamma.

Iepriekšējā Cilvēkjaudas epizode ar Olgu bija par par attieksmi gan savas dzīves virsotņu izvēlē, gan ceļu uz tām.

Ja gribi ar Olgu sazināties, tad vislabākais veids to ir izdarīt caur Linked in.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:41 Kur ņemt spēku, sevišķi, radošām lietām pašreizējā situācijā
  • 21:00 Kā iedot atbalstu pašam sev
  • 27:56 Kas Olgai palīdzējis nepadoties visgrūtākajos dzīves brīžos, piemēri no piedzīvojumiem
  • 41:25 Pie kādām vērtībām turēties tad, kad ir grūti
  • 45:21 Ieteikums cilvēkiem, kas par savu darbību saņem uzbrukumus
  • 51:21 Svarīgais par motivāciju un spēju darīt galējas krīzes apstākļos
  • 59:34 Rīcības plāns brīžiem, kad patiešām grūti nomierināties
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10288450 Mon, 21 Mar 2022 15:00:00 +0200 4030 106 full false #105 Kā stiprināt savu finansiālo drošību, pieaugot kara radītajai inflācijai - KĀRLIS DANĒVIČS #105 Kā stiprināt savu finansiālo drošību, pieaugot kara radītajai inflācijai - KĀRLIS DANĒVIČS Cilvēku pamatotās raizes par inflācijas negatīvo ietekmi uz ikdienas dzīvi bija iemesls, kāpēc uz sarunu aicināju baņķieri Kārli Danēviču. Kārlis dalījās ne tikai ar praktiskiem ieteikumiem par to, kā samazināt ikdienas izdevumus, prasmīgāk plānojot mājsaimniecības budžetu, un kur ir saprātīgi investēt naudu inflācijas pieauguma laikā, bet arī parādīja, kā savās galvās ierobežot stresa mākoni par izdzīvošanas draudiem, pamanot, ka to veido reizinātāji un nevis saskaitāmie. Noskaties vai noklausies interviju un tu ieraudzīsi, cik šī sapratne ir noderīga ne tikai karā un krīzes situācijā, bet arī ikdienas dzīvē miera laikos.

Ja tev ir jautājumi Kārlim par naudu un finansēm, ņemot vērā inflāciju vai citas sekas, ko rada karadarbība Ukrainā, tad savu jautājumu ieraksti šeit, jo, iespējams, ka Kārlis to atbildēs kādas tiešraides laikā Cilvēkjaudas kanālā.

Iepriekšējā Cilvēkjaudas epizode ar Kārli bija par būtisko ceļā uz panākumiem un par noderīgām grāmatām.

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem, kur šobrīd dzīvo arī bērni no Ukrainas.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:09 Ar ko sākt, lai nomierinātu savu prātu par finanšu jautājumiem šajā situācijā
  • 9:46 Praktiski piemēri tam, kā mēs nevajadzīgi reizinām savas problēmas
  • 16:58 Ekonomista ieteikumi, kā reāli un praktiski samazināt izmaksas
  • 26:03 Par kādu laika nogriezni uz priekšu ir derīgi sev uztaisīt plānu
  • 43:30 Ieteikumi uzņēmējiem, kas atradīsies starp diviem dzirnakmeņiem
  • 52:58 Zināšanas, kurās šobrīd būtu ļoti izdevīgi investēt
  • 58:29 Kā neļaut inflācijai apēst ietaupījumus; kā investēt gudri
  • 1:12:52 Kādu palīdzību ukraiņu bāreņiem sniedz SOS bērnu ciemats, un kā tu vari palīdzēt
]]> Cilvēku pamatotās raizes par inflācijas negatīvo ietekmi uz ikdienas dzīvi bija iemesls, kāpēc uz sarunu aicināju baņķieri Kārli Danēviču. Kārlis dalījās ne tikai ar praktiskiem ieteikumiem par to, kā samazināt ikdienas izdevumus, prasmīgāk plānojot mājsaimniecības budžetu, un kur ir saprātīgi investēt naudu inflācijas pieauguma laikā, bet arī parādīja, kā savās galvās ierobežot stresa mākoni par izdzīvošanas draudiem, pamanot, ka to veido reizinātāji un nevis saskaitāmie. Noskaties vai noklausies interviju un tu ieraudzīsi, cik šī sapratne ir noderīga ne tikai karā un krīzes situācijā, bet arī ikdienas dzīvē miera laikos.

Ja tev ir jautājumi Kārlim par naudu un finansēm, ņemot vērā inflāciju vai citas sekas, ko rada karadarbība Ukrainā, tad savu jautājumu ieraksti šeit, jo, iespējams, ka Kārlis to atbildēs kādas tiešraides laikā Cilvēkjaudas kanālā.

Iepriekšējā Cilvēkjaudas epizode ar Kārli bija par būtisko ceļā uz panākumiem un par noderīgām grāmatām.

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem, kur šobrīd dzīvo arī bērni no Ukrainas.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:09 Ar ko sākt, lai nomierinātu savu prātu par finanšu jautājumiem šajā situācijā
  • 9:46 Praktiski piemēri tam, kā mēs nevajadzīgi reizinām savas problēmas
  • 16:58 Ekonomista ieteikumi, kā reāli un praktiski samazināt izmaksas
  • 26:03 Par kādu laika nogriezni uz priekšu ir derīgi sev uztaisīt plānu
  • 43:30 Ieteikumi uzņēmējiem, kas atradīsies starp diviem dzirnakmeņiem
  • 52:58 Zināšanas, kurās šobrīd būtu ļoti izdevīgi investēt
  • 58:29 Kā neļaut inflācijai apēst ietaupījumus; kā investēt gudri
  • 1:12:52 Kādu palīdzību ukraiņu bāreņiem sniedz SOS bērnu ciemats, un kā tu vari palīdzēt
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10245713 Mon, 14 Mar 2022 14:00:00 +0200 4663 105 full false #104 Valodas ietekme uz mūsu domāšanu un jaudu - LINDA APSE #104 Valodas ietekme uz mūsu domāšanu un jaudu - LINDA APSE Saruna par to, kā mūsu katra valodas lietošana ietekmē to, kā domājam un kā rīkojamies.
Pamainot to, kā mēs lietojam valodu, mēs arī mainām to, kā domājam un ko spējam paveikt. Linda Apse ir filoloģijas zinātņu doktore, viņas zinātniskās publikācijas lielākoties skar kognitīvo zinātņu tematiku — telpisko uztveri un informācijas apstrādes procesus, domāšanas modeļus un inteliģenci. Linda ir autore grāmatai par Mārtiņu Rītiņu. Viņa lasa lekcijas Rīgas Juridiskajā augstskolā un ir  zinātniskā līdzstrādniece LU Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:22 Kāpēc mums ir vajadzīga valoda
  • 11:16 Vai var apgalvot, ka latviešu valoda ir kļuvusi nabadzīgāka
  • 25:13 Kāpēc komunikācija kļūst aizvien metaforiskāka
  • 30:16 Kā cilvēka radošo domu lidojumu ietekmē noteikts laika limits
  • 34:49 Grāmatas par Mārtiņu Rītiņu rakstīšanas process
  • 37:15 Kāpēc trešās personas runa varētu būt vislabākā, kā sarunāties pašam ar sevi
  • 39:38 Ko nozīmē jēdziens “viltvārža sindroms”
  • 1:09:48 Kāda ir starpība starp informētu cilvēku un domājošu cilvēku
  • 1:13:54 Tipiskākās domāšanas kļūdas
  • 1:20:38 Kā mākslīgais intelekts ietekmē mūsu informācijas lauku un pārliecības
  • 1:26:25 Kādēļ aizvien populārāka kļūst nekritiskās/neracionālās domāšanas dimensija
  • 1:34:09 Lindas Apses ieteikums tiem cilvēkiem, kas arī vēlas sarakstīt grāmatu
  • 1:43:55 Par ko top nākamā Lindas Apses grāmata
]]> Saruna par to, kā mūsu katra valodas lietošana ietekmē to, kā domājam un kā rīkojamies.
Pamainot to, kā mēs lietojam valodu, mēs arī mainām to, kā domājam un ko spējam paveikt. Linda Apse ir filoloģijas zinātņu doktore, viņas zinātniskās publikācijas lielākoties skar kognitīvo zinātņu tematiku — telpisko uztveri un informācijas apstrādes procesus, domāšanas modeļus un inteliģenci. Linda ir autore grāmatai par Mārtiņu Rītiņu. Viņa lasa lekcijas Rīgas Juridiskajā augstskolā un ir  zinātniskā līdzstrādniece LU Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:22 Kāpēc mums ir vajadzīga valoda
  • 11:16 Vai var apgalvot, ka latviešu valoda ir kļuvusi nabadzīgāka
  • 25:13 Kāpēc komunikācija kļūst aizvien metaforiskāka
  • 30:16 Kā cilvēka radošo domu lidojumu ietekmē noteikts laika limits
  • 34:49 Grāmatas par Mārtiņu Rītiņu rakstīšanas process
  • 37:15 Kāpēc trešās personas runa varētu būt vislabākā, kā sarunāties pašam ar sevi
  • 39:38 Ko nozīmē jēdziens “viltvārža sindroms”
  • 1:09:48 Kāda ir starpība starp informētu cilvēku un domājošu cilvēku
  • 1:13:54 Tipiskākās domāšanas kļūdas
  • 1:20:38 Kā mākslīgais intelekts ietekmē mūsu informācijas lauku un pārliecības
  • 1:26:25 Kādēļ aizvien populārāka kļūst nekritiskās/neracionālās domāšanas dimensija
  • 1:34:09 Lindas Apses ieteikums tiem cilvēkiem, kas arī vēlas sarakstīt grāmatu
  • 1:43:55 Par ko top nākamā Lindas Apses grāmata
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10212604 Tue, 08 Mar 2022 21:00:00 +0200 6830 104 full false #103 Saprast savas reakcijas uz karu Ukrainā un iespējas sev palīdzēt - DR.JĀNIS VĪTIŅŠ #103 Saprast savas reakcijas uz karu Ukrainā un iespējas sev palīdzēt - DR.JĀNIS VĪTIŅŠ Ārsts - psihoterapeits dr. Jānis Vītiņš atbildēja uz jautājumiem par to, kā cilvēkiem saprast savas un savu līdzcilvēku satraucošās reakcijas uz karu Ukrainā un kādas ir iespējas atgūties no tām. Viņš pastāstīja arī to, kā cilvēku reakcijas mainīsies laikam ejot uz priekšu. Dakteri Vītiņu šai sarunai man ieteica dakteris Artūrs Miksons un Linda Apse (autore grāmatai par Mārtiņu Rītiņu), jo, pēc viņu vārdiem, dakteris krīzes komunikācijā ir lielisks - mierīgs un spēj izskaidrot visu viegli un saprotami.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:14 Kas mums ir jāzina par cilvēka fizioloģiju saistībā ar bailēm, dusmām un vainas sajūtu
  • 19:18 Kā saprast līdzcilvēku, kuram ir pretējs viedoklis tavējam
  • 33:17 Praktiska metode, kā nomierināt prātu un sakāpinātas emocijas
  • 38:53 Veids, kā mazināt bezpalīdzības un trauksmes sajūtu
  • 51:43 Cik veselīgi šobrīd ir domāt par dzīves jēgu
  • 57:03 Krīzes stadijas
  • 1:02:06 Dažādas pieejas komunikācijai ar apkārtējiem cilvēkiem
  • 1:05:37 Stratēģija, kā rīkoties, esot krīzes viļņa apakšā
  • 1:20:03 Cik bīstama ir izolēšanās no attiecībām ar citiem cilvēkiem
  • 1:25:35 Kā prasmīgi veidot komunikāciju darba kolektīvā, kur ir atšķirīgi viedokļi
  • 1:34:39 Vai krīzes situācijā nodarboties ar radošām izpausmēm ir palīdzoši
]]> Ārsts - psihoterapeits dr. Jānis Vītiņš atbildēja uz jautājumiem par to, kā cilvēkiem saprast savas un savu līdzcilvēku satraucošās reakcijas uz karu Ukrainā un kādas ir iespējas atgūties no tām. Viņš pastāstīja arī to, kā cilvēku reakcijas mainīsies laikam ejot uz priekšu. Dakteri Vītiņu šai sarunai man ieteica dakteris Artūrs Miksons un Linda Apse (autore grāmatai par Mārtiņu Rītiņu), jo, pēc viņu vārdiem, dakteris krīzes komunikācijā ir lielisks - mierīgs un spēj izskaidrot visu viegli un saprotami.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:14 Kas mums ir jāzina par cilvēka fizioloģiju saistībā ar bailēm, dusmām un vainas sajūtu
  • 19:18 Kā saprast līdzcilvēku, kuram ir pretējs viedoklis tavējam
  • 33:17 Praktiska metode, kā nomierināt prātu un sakāpinātas emocijas
  • 38:53 Veids, kā mazināt bezpalīdzības un trauksmes sajūtu
  • 51:43 Cik veselīgi šobrīd ir domāt par dzīves jēgu
  • 57:03 Krīzes stadijas
  • 1:02:06 Dažādas pieejas komunikācijai ar apkārtējiem cilvēkiem
  • 1:05:37 Stratēģija, kā rīkoties, esot krīzes viļņa apakšā
  • 1:20:03 Cik bīstama ir izolēšanās no attiecībām ar citiem cilvēkiem
  • 1:25:35 Kā prasmīgi veidot komunikāciju darba kolektīvā, kur ir atšķirīgi viedokļi
  • 1:34:39 Vai krīzes situācijā nodarboties ar radošām izpausmēm ir palīdzoši
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10168664 Tue, 01 Mar 2022 21:00:00 +0200 6197 103 full false #102 Ceļā uz sirsnīgāku komunikāciju ar savējiem - DR.ARTŪRS MIKSONS #102 Ceļā uz sirsnīgāku komunikāciju ar savējiem - DR.ARTŪRS MIKSONS Pēdējie divi gadi ir palielinājuši spriedzi daudzu cilvēku komunikācijā ar savējiem. Vienlaicīgi, attiecības ar mums mīļajiem cilvēkiem bieži vien ir svarīgas, lai mēs justos labi. Bet, ko darīt, ja ir sajūta, ka savējie mūs īsti nesaprot vai ka mēs īsti nesaprotam viņus? Komunikācijas kvalitātes uzlabošana ir viens no būtiskiem aspektiem, lai situāciju uzlabotu.

Šajā, nu jau sestajā sarunā Cilvēkjaudā, dakteris Artūrs Miksons pievērš uzmanību tam, ko varam darīt, ja vēlamies foršāku komunikāciju ar mums svarīgiem cilvēkiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:31 Kas ir tās galvenās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, ka viņiem neizdodas sirsnīga komunikācija ar citiem cilvēkiem
  • 10:39 Kā saprast, ka mūsu gaidas un ekspektācijas no otra cilvēka ir mūsu pašu ilūzija
  • 12:50 Kāpēc cilvēkam kā fizioloģiskai būtnei ir nepieciešama kopā būšana ar otru cilvēku
  • 23:58 Pasīvās agresijas piemēri savstarpējā komunikācijā, un kā to novērst
  • 20:56 Ko cilvēki dara nepareizi, vēlēdamies uzlabot kontaktu ar partneri, panākot tieši pretēju efektu
  • 43:02 Vai tas, ko katrs cilvēks uzskata par atklātu un sirsnīgu komunikāciju, var atšķirties
  • 46:02 Neērtie jautājumi un kāpēc mēs baidāmies tādus uzdot
  • 55:32 Kur veidojas pieņēmumi par otru cilvēku, kas savstarpēji izveido plaisu
  • 1:11:20 Dr. Miksona grāmatu un avotu ieteikumi, ja vēlies iemācīties sirsnīgāku savstarpējo kopā būšanu
]]> Pēdējie divi gadi ir palielinājuši spriedzi daudzu cilvēku komunikācijā ar savējiem. Vienlaicīgi, attiecības ar mums mīļajiem cilvēkiem bieži vien ir svarīgas, lai mēs justos labi. Bet, ko darīt, ja ir sajūta, ka savējie mūs īsti nesaprot vai ka mēs īsti nesaprotam viņus? Komunikācijas kvalitātes uzlabošana ir viens no būtiskiem aspektiem, lai situāciju uzlabotu.

Šajā, nu jau sestajā sarunā Cilvēkjaudā, dakteris Artūrs Miksons pievērš uzmanību tam, ko varam darīt, ja vēlamies foršāku komunikāciju ar mums svarīgiem cilvēkiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:31 Kas ir tās galvenās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, ka viņiem neizdodas sirsnīga komunikācija ar citiem cilvēkiem
  • 10:39 Kā saprast, ka mūsu gaidas un ekspektācijas no otra cilvēka ir mūsu pašu ilūzija
  • 12:50 Kāpēc cilvēkam kā fizioloģiskai būtnei ir nepieciešama kopā būšana ar otru cilvēku
  • 23:58 Pasīvās agresijas piemēri savstarpējā komunikācijā, un kā to novērst
  • 20:56 Ko cilvēki dara nepareizi, vēlēdamies uzlabot kontaktu ar partneri, panākot tieši pretēju efektu
  • 43:02 Vai tas, ko katrs cilvēks uzskata par atklātu un sirsnīgu komunikāciju, var atšķirties
  • 46:02 Neērtie jautājumi un kāpēc mēs baidāmies tādus uzdot
  • 55:32 Kur veidojas pieņēmumi par otru cilvēku, kas savstarpēji izveido plaisu
  • 1:11:20 Dr. Miksona grāmatu un avotu ieteikumi, ja vēlies iemācīties sirsnīgāku savstarpējo kopā būšanu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10092374 Thu, 17 Feb 2022 15:00:00 +0200 5157 102 full false #101 Par ķermeņa sāpēm un iespējām to ārstēšanai - DR.INESE KOKARE #101 Par ķermeņa sāpēm un iespējām to ārstēšanai - DR.INESE KOKARE Kad decembrī, esot Rīgā, es Instagramā lūdzu cilvēkus man ieteikt lielisku adatu terapijas ārstu, jo vairs nespēju izturēt muguras muskuļu sāpes, es piedzīvoju neparastu situāciju. Man ieteica apmēram astoņus speciālistus. Četrus no tiem ieteica pa vienam cilvēkam, divus ārstus ieteica pa diviem cilvēkiem, vienu speciālistu man ieteica, šķiet, ka kādi trīs vai četri cilvēki, bet dakteri Inesi Kokari no medicīnas centra Medfix man ieteica vairāk kā četrdesmit cilvēku.

Redzot tik milzīgu atšķirību ieteikumu ciparos, loģiski, ka es ļoti pacentos tikt uz ārstēšanu pie dakteres Kokares, kura ir ne tikai adatu terapijas ārste, bet arī algoloģe jeb sāpju ārste un fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste. Es gribēju tikt vaļā no mani nogurdinājušajām sāpēm, kuru ārstēšana man vairāku mēnešu garumā līdz tam bija neveiksmīga. Un es ne mazāk gribēju redzēt, kas dakterē ir tāds, kā dēļ cilvēki viņu tik ļoti man slavēja.

Jau pirmajā procedūru reizē man atbilde bija skaidra, un tā es ārstēšanās kursu turpināju, katrā reizē no dakteres uzzinot vēl ko vērtīgu par sāpēm un iespējām no tām atbrīvoties. Beigās saņēmos drosmi un lūdzu dakteri uz interviju Cilvēkjaudā, jo sadzīvot ar sāpēm, kuras var ārstēt, nav situācija, ar kuru mums būtu jāsamierinās. Man šķiet, ka ikviens no mums ir pelnījis aiztaupīt sev nevajadzīgu mocīšanos dažādu sāpju dēļ.

Es neesmu cilvēks, kam ķermenis sāpētu bieži. Un es varu diezgan daudz izturēt. Bet kam to darīt, ja dzīve ar mazāk sāpēm un pat bez tām ir krietni baudāmāka. No sirds ceru, ka šī saruna sasniegs tos cilvēkus, kuriem ir apnicis, ka sāp pašiem vai kādam no viņu mīļajiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:54 Kādu vēstījumu cilvēkam dod sāpes
  • 11:45 Kā radās medicīnas centrs “Medfix”
  • 18:12 Ko mēs, cilvēki, parasti nesaprotam par sāpēm; psihosomatikas terapija
  • 20:12 Kā sāpēm var palīdzēt ar fizikālās terapijas un akupunktūras metodēm; kas ir veselībpratība
  • 29:57 Kā atrast īsto sāpju cēloni un neapmaldīties sajūtās brīdī, kad liekas, ka paliek jau labāk
  • 38:06 Jaunākie atklājumi par migrēnas tēmu
  • 42:47 Kādas ir nākotnes medicīnas perspektīvas
  • 46:16 Kas ir par iemeslu tam, ka cilvēki iedzīvojas dažādās muguras sāpēs
  • 54:33 Padoms, kā orientēties dažādos speciālistos un terapijās
  • 1:07:43 Kas mums jāņem vērā, kad runājam par izsīkumu
  • 1:10:33 Cik svarīgi ir dzīvot saskaņā ar dabas ritumu; kā piemērot savas dzīves ritmu gadalaikiem
  • 1:18:57 Ar kādām metodēm austrumu medicīnā nosaka cilvēka veselības stāvokli
  • 1:25:34 Kādēļ Dr. Kokare devās studēt medicīnu uz Ķīnu; ar ko izglītība Ķīnā atšķiras no izglītības Eiropā
  • 1:35:30 Ko darīt, ja ir bail no akupunktūrā izmantotajām adatām
  • 1:41:34 Ko Dr. Kokare ievēro ikdienā, lai saglabātu veselību
  • 1:53:14 Dakteres novēlējums cilvēkam, kurš šobrīd nejūtas labi
]]> Kad decembrī, esot Rīgā, es Instagramā lūdzu cilvēkus man ieteikt lielisku adatu terapijas ārstu, jo vairs nespēju izturēt muguras muskuļu sāpes, es piedzīvoju neparastu situāciju. Man ieteica apmēram astoņus speciālistus. Četrus no tiem ieteica pa vienam cilvēkam, divus ārstus ieteica pa diviem cilvēkiem, vienu speciālistu man ieteica, šķiet, ka kādi trīs vai četri cilvēki, bet dakteri Inesi Kokari no medicīnas centra Medfix man ieteica vairāk kā četrdesmit cilvēku.

Redzot tik milzīgu atšķirību ieteikumu ciparos, loģiski, ka es ļoti pacentos tikt uz ārstēšanu pie dakteres Kokares, kura ir ne tikai adatu terapijas ārste, bet arī algoloģe jeb sāpju ārste un fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste. Es gribēju tikt vaļā no mani nogurdinājušajām sāpēm, kuru ārstēšana man vairāku mēnešu garumā līdz tam bija neveiksmīga. Un es ne mazāk gribēju redzēt, kas dakterē ir tāds, kā dēļ cilvēki viņu tik ļoti man slavēja.

Jau pirmajā procedūru reizē man atbilde bija skaidra, un tā es ārstēšanās kursu turpināju, katrā reizē no dakteres uzzinot vēl ko vērtīgu par sāpēm un iespējām no tām atbrīvoties. Beigās saņēmos drosmi un lūdzu dakteri uz interviju Cilvēkjaudā, jo sadzīvot ar sāpēm, kuras var ārstēt, nav situācija, ar kuru mums būtu jāsamierinās. Man šķiet, ka ikviens no mums ir pelnījis aiztaupīt sev nevajadzīgu mocīšanos dažādu sāpju dēļ.

Es neesmu cilvēks, kam ķermenis sāpētu bieži. Un es varu diezgan daudz izturēt. Bet kam to darīt, ja dzīve ar mazāk sāpēm un pat bez tām ir krietni baudāmāka. No sirds ceru, ka šī saruna sasniegs tos cilvēkus, kuriem ir apnicis, ka sāp pašiem vai kādam no viņu mīļajiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:54 Kādu vēstījumu cilvēkam dod sāpes
  • 11:45 Kā radās medicīnas centrs “Medfix”
  • 18:12 Ko mēs, cilvēki, parasti nesaprotam par sāpēm; psihosomatikas terapija
  • 20:12 Kā sāpēm var palīdzēt ar fizikālās terapijas un akupunktūras metodēm; kas ir veselībpratība
  • 29:57 Kā atrast īsto sāpju cēloni un neapmaldīties sajūtās brīdī, kad liekas, ka paliek jau labāk
  • 38:06 Jaunākie atklājumi par migrēnas tēmu
  • 42:47 Kādas ir nākotnes medicīnas perspektīvas
  • 46:16 Kas ir par iemeslu tam, ka cilvēki iedzīvojas dažādās muguras sāpēs
  • 54:33 Padoms, kā orientēties dažādos speciālistos un terapijās
  • 1:07:43 Kas mums jāņem vērā, kad runājam par izsīkumu
  • 1:10:33 Cik svarīgi ir dzīvot saskaņā ar dabas ritumu; kā piemērot savas dzīves ritmu gadalaikiem
  • 1:18:57 Ar kādām metodēm austrumu medicīnā nosaka cilvēka veselības stāvokli
  • 1:25:34 Kādēļ Dr. Kokare devās studēt medicīnu uz Ķīnu; ar ko izglītība Ķīnā atšķiras no izglītības Eiropā
  • 1:35:30 Ko darīt, ja ir bail no akupunktūrā izmantotajām adatām
  • 1:41:34 Ko Dr. Kokare ievēro ikdienā, lai saglabātu veselību
  • 1:53:14 Dakteres novēlējums cilvēkam, kurš šobrīd nejūtas labi
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10071223 Mon, 14 Feb 2022 16:00:00 +0200 7154 101 full false #100 Stāsti, kas deva jaudu 100 epizodēm Cilvēkjaudā #100 Stāsti, kas deva jaudu 100 epizodēm Cilvēkjaudā Simtajā Cilvēkjaudas epizodē es dalos ar stāstiem, kas veidoja Cilvēkjaudu, un stāstiem par to, ko 99 epizodes ir mainījušas manā un Cilvēkjaudas fanu dzīvē. Tie ir stāsti par piedzīvojumiem, par uzdrīkstēšanos un neatlaidību, ļaušanos savam iekšējam kompasam, humoru, aizrautību un risinājumiem, kas dod jaudu un nojauc tabu tēmu ierobežojumus. Paldies ikvienam, kas uzticēja mums savus Cilvēkjaudas stāstus, lai varam šo epizodi izveidot kopā!

Lūdzu, esi un turpini būt cilvēks, kurš pievienojas Kārlim Bardelim, Hospiss.lv un Cilvēkjaudai, lai "pērkot" jūras kilometrus "noķeram" Kārli hospisa mājas celšanā vai, pievienojoties ar saviem 5, 10 vai citas summas eiro ikmēneša ziedojumiem kopā esam jaudīgs spēks un mainām uz labu līdz šim tizlu un biedējošu sistēmu, ar kuru ikvienam no mums reiz būs kāda personīgā pieredze.

Manis pieminētās epizodes, ko veidojām vēl pirms Cilvēkjaudas sarunu ciklā "No iedvesmas uz rīcību" ir šeit.

Īpašs paldies Aya Hasinta par pārsteiguma dziesmu, kas skan epizodes noslēgumā!

Saites pārējai informācijas, kuru pieminu epizodē, atradīsi epizodes lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 04:36 Kāda ir saistība laikam vienatnē un skaidrībai par rīcību
  • 16:22 Bīstamība, kuru nepamanot cilvēks vairs nepatīk ne tiem, kam patika, ne arī sev
  • 21:52 Kā pārvērst darbībā intervijās dzirdēto
  • 26:39 Kāds ir risinājums pret negatīviem komentāriem
  • 32:00 Kura epizode lika Laurai pamatīgi izkāpt no komforta zonas
  • 36:00 Sarunas par veselīgāku dzīvi, un ko tās ir spējušas izmainīt cilvēku dzīvēs
  • 43:31 Kā cilvēkiem palīdzējusi “prikola pēc” attieksme
  • 47:54 Veids, kā sagādāt sev foršus piedzīvojumus pat tādās situācijās, kur tas šķiet neiespējami
  • 51:42 Kā tu vari zināt, ka tev nepatīk, ja neesi pamēģinājis – pieredzes stāsts par alpīnismu
  • 53:25 Kārļa Bardeļa ziņojums no Šrilankas, kuras intervijas tiek klausītas laivā okeāna vidū
  • 56:54 Kad rītdiena nav garantēta – kā izmantot savu prātu, lai ļautos brīvībai
  • 1:03:53 Kuras sarunas ir iecienītas Cilvēkjaudas klausītāju – vīriešu vidū
  • 1:09:48 Kādus reālus ieguvumus klausītājiem ir devušas epizodes par psiholoģiju
  • 1:13:43 Mēs jūs dzirdam – kas bija par iemeslu GPS programmas izveidei
  • 1:15:55 Tabu tēmas, kuru dēļ var ciest mūsu cilvēkjauda
  • 1:23:05 Filmēšanas aizkulišu stāstiņi
  • 1:25:09 Pokāsts Cilvēkjauda uzņēmusies daļēju atbildību par klausītāju grāmatu plauktu papildināšanu
  • 1:29:00 Kad mazas lietas noved pie lielām pārmaiņām
  • 1:33:35 Cilvēkjauda kļūst par kaut ko vairāk – kas pamudināja Kārli Bardeli savu Indijas okeāna piedzīvojumu veltīt Hospiss mājas tapšanai
  • 1:44 37 Brīnums, kas joprojām notiek, un kura daļa arī tu vari būt
  • 2:04:03 Dziesma, kas veltīta podkāstam Cilvēkjauda
]]> Simtajā Cilvēkjaudas epizodē es dalos ar stāstiem, kas veidoja Cilvēkjaudu, un stāstiem par to, ko 99 epizodes ir mainījušas manā un Cilvēkjaudas fanu dzīvē. Tie ir stāsti par piedzīvojumiem, par uzdrīkstēšanos un neatlaidību, ļaušanos savam iekšējam kompasam, humoru, aizrautību un risinājumiem, kas dod jaudu un nojauc tabu tēmu ierobežojumus. Paldies ikvienam, kas uzticēja mums savus Cilvēkjaudas stāstus, lai varam šo epizodi izveidot kopā!

Lūdzu, esi un turpini būt cilvēks, kurš pievienojas Kārlim Bardelim, Hospiss.lv un Cilvēkjaudai, lai "pērkot" jūras kilometrus "noķeram" Kārli hospisa mājas celšanā vai, pievienojoties ar saviem 5, 10 vai citas summas eiro ikmēneša ziedojumiem kopā esam jaudīgs spēks un mainām uz labu līdz šim tizlu un biedējošu sistēmu, ar kuru ikvienam no mums reiz būs kāda personīgā pieredze.

Manis pieminētās epizodes, ko veidojām vēl pirms Cilvēkjaudas sarunu ciklā "No iedvesmas uz rīcību" ir šeit.

Īpašs paldies Aya Hasinta par pārsteiguma dziesmu, kas skan epizodes noslēgumā!

Saites pārējai informācijas, kuru pieminu epizodē, atradīsi epizodes lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 04:36 Kāda ir saistība laikam vienatnē un skaidrībai par rīcību
  • 16:22 Bīstamība, kuru nepamanot cilvēks vairs nepatīk ne tiem, kam patika, ne arī sev
  • 21:52 Kā pārvērst darbībā intervijās dzirdēto
  • 26:39 Kāds ir risinājums pret negatīviem komentāriem
  • 32:00 Kura epizode lika Laurai pamatīgi izkāpt no komforta zonas
  • 36:00 Sarunas par veselīgāku dzīvi, un ko tās ir spējušas izmainīt cilvēku dzīvēs
  • 43:31 Kā cilvēkiem palīdzējusi “prikola pēc” attieksme
  • 47:54 Veids, kā sagādāt sev foršus piedzīvojumus pat tādās situācijās, kur tas šķiet neiespējami
  • 51:42 Kā tu vari zināt, ka tev nepatīk, ja neesi pamēģinājis – pieredzes stāsts par alpīnismu
  • 53:25 Kārļa Bardeļa ziņojums no Šrilankas, kuras intervijas tiek klausītas laivā okeāna vidū
  • 56:54 Kad rītdiena nav garantēta – kā izmantot savu prātu, lai ļautos brīvībai
  • 1:03:53 Kuras sarunas ir iecienītas Cilvēkjaudas klausītāju – vīriešu vidū
  • 1:09:48 Kādus reālus ieguvumus klausītājiem ir devušas epizodes par psiholoģiju
  • 1:13:43 Mēs jūs dzirdam – kas bija par iemeslu GPS programmas izveidei
  • 1:15:55 Tabu tēmas, kuru dēļ var ciest mūsu cilvēkjauda
  • 1:23:05 Filmēšanas aizkulišu stāstiņi
  • 1:25:09 Pokāsts Cilvēkjauda uzņēmusies daļēju atbildību par klausītāju grāmatu plauktu papildināšanu
  • 1:29:00 Kad mazas lietas noved pie lielām pārmaiņām
  • 1:33:35 Cilvēkjauda kļūst par kaut ko vairāk – kas pamudināja Kārli Bardeli savu Indijas okeāna piedzīvojumu veltīt Hospiss mājas tapšanai
  • 1:44 37 Brīnums, kas joprojām notiek, un kura daļa arī tu vari būt
  • 2:04:03 Dziesma, kas veltīta podkāstam Cilvēkjauda
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-10048033 Thu, 10 Feb 2022 10:00:00 +0200 7657 100 full false #99 Kā nezaudēt spēju fokusēties un nepārspīlēt ar sevis optimizēšanu - OSKARS GRĪSLIS #99 Kā nezaudēt spēju fokusēties un nepārspīlēt ar sevis optimizēšanu - OSKARS GRĪSLIS No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.

Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.

Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu
  • 7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz
  • 15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties
  • 22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda
  • 30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm
  • 40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem
  • 57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi
  • 1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu
  • 1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi
  • 1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam
  • 1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties
  • 1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos
  • 1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības
]]> No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.

Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.

Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu
  • 7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz
  • 15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties
  • 22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda
  • 30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm
  • 40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem
  • 57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi
  • 1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu
  • 1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi
  • 1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam
  • 1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties
  • 1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos
  • 1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-9968999 Fri, 28 Jan 2022 16:00:00 +0200 6845 99 full false #98 Par produktīvu komunikāciju, kas vērsta uz sadarbību, nevis vardarbību - GINTA GAUMALA #98 Par produktīvu komunikāciju, kas vērsta uz sadarbību, nevis vardarbību - GINTA GAUMALA Cilvēks, kurš prasmīgi komunicē, sasniedz vairāk gan profesionāli, gan privāti. Darbā vai mājās mūsu sarežģījumos attiecībās ar otru cilvēku, visticamākais, problēma ir tajā, kā mēs komunicējam. Par laimi, tā ir prasme, kuru var attīstīt jebkurā brīdī un tā noder visās jomās.

Reiz man ar kādu tuvu cilvēku sanāca pamatīga saķeršanās, kurā abi jutāmies ļoti sāpināti un nesaprasti, saruna bija smaga un tad kādā brīdī pēc nelielas klusuma pauzes viens no mums teica: "Bet kā tā var būt, ka mēs, divi cilvēki, kuri vēl viens otram labu un grib sadarboties, sarunas laikā, kurā cenšamies lietas risināt, jūtamies tik sāpināti?" Tas bija brīdis, kurā sapratu, cik smalka un nenovērtējami svarīga ir nevardarbīgās komunikācijas māksla. Komunikācija ir prasme, kas regulāri jātrenē, un reizēm tas nākas ļoti grūti, taču nu jau pēc vairāku gadu prakses (un gājis man ir visādi) varu teikt, ka tas noteikti ir tā vērts. Ir būtiski apzināties to robežu, kur beidzas situācijas un faktu konstatēšana, un sākas pieņēmumos balstīti "uzbraucieni", kas izārda veiksmīgu komunikāciju. Lai arī emocijās ir grūti saglabāt "veselo saprātu", saruna iegūst pavisam citu rezultātu un pēcgaršu, ja spējam savas sāpes izteikt cieņpilnā veidā pret otru, paliekot patiesam pret sevi.

Ginta Gaumala ir gan vadītāja Argentīnas tango studijā El Abrazo, gan strādā uzņēmumā TrainingLab, kurā viņa veido un vada dažādas biznesa apmācības, tostarp tādas, kas palīdz uzlabot komunikāciju un gaisotni kolektīvā, kur ļoti būtiska loma ir cieņpilnai saskarsmei. Šajā sarunā Ginta dalījās ar stāstiem un piemēriem, kā turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem, lai saruna ir vērsta uz sadarbību, vienlaikus nenodarot pāri arī sev.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:17 Kādi ir ieguvumi cilvēkiem, ja viņi savā komunikācijā arvien apzinātāk izvēlas nevardarbīgu komunikāciju
  • 16:16 Kāds ir patiesais vardarbīgas komunikācijas iemesls, un vai ir iespējams iemācīties komunicēt nevardarbīgā veidā
  • 26:11 Praktiski pielietojama formula un piemēri komunikācijai, kas vērsta uz sadarbību ar otru cilvēku
  • 42:53 Kā iedarbīgi runāt ar otru cilvēku par neizdarītām lietām, praktisks piemērs
  • 53:26 Cenšoties neievainot citus, pieskatīt, ka nenodari pāri sev
  • 1:00:02 Cik svarīgi ir iemācīties izpaust savas sajūtas pareizajos vārdos
  • 1:06:42 Kā rīkoties, ja pret tevi tiek vērsta vardarbīga komunikācija
  • 1:21:12 Vai neiesaistīšanās konfliktā vienmēr nozīmē situācijas ignorēšanu
  • 1:26:04 Kā pareizi formulēt savu vajadzību, lai komunikācija būtu vērsta uz sadarbību
  • 1:40:42 Kādā veidā ikdienā ir iespējams turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem
  • 1:49:18 Kur plašāk var apgūt nevardarbīgas komunikācijas mākslu
]]> Cilvēks, kurš prasmīgi komunicē, sasniedz vairāk gan profesionāli, gan privāti. Darbā vai mājās mūsu sarežģījumos attiecībās ar otru cilvēku, visticamākais, problēma ir tajā, kā mēs komunicējam. Par laimi, tā ir prasme, kuru var attīstīt jebkurā brīdī un tā noder visās jomās.

Reiz man ar kādu tuvu cilvēku sanāca pamatīga saķeršanās, kurā abi jutāmies ļoti sāpināti un nesaprasti, saruna bija smaga un tad kādā brīdī pēc nelielas klusuma pauzes viens no mums teica: "Bet kā tā var būt, ka mēs, divi cilvēki, kuri vēl viens otram labu un grib sadarboties, sarunas laikā, kurā cenšamies lietas risināt, jūtamies tik sāpināti?" Tas bija brīdis, kurā sapratu, cik smalka un nenovērtējami svarīga ir nevardarbīgās komunikācijas māksla. Komunikācija ir prasme, kas regulāri jātrenē, un reizēm tas nākas ļoti grūti, taču nu jau pēc vairāku gadu prakses (un gājis man ir visādi) varu teikt, ka tas noteikti ir tā vērts. Ir būtiski apzināties to robežu, kur beidzas situācijas un faktu konstatēšana, un sākas pieņēmumos balstīti "uzbraucieni", kas izārda veiksmīgu komunikāciju. Lai arī emocijās ir grūti saglabāt "veselo saprātu", saruna iegūst pavisam citu rezultātu un pēcgaršu, ja spējam savas sāpes izteikt cieņpilnā veidā pret otru, paliekot patiesam pret sevi.

Ginta Gaumala ir gan vadītāja Argentīnas tango studijā El Abrazo, gan strādā uzņēmumā TrainingLab, kurā viņa veido un vada dažādas biznesa apmācības, tostarp tādas, kas palīdz uzlabot komunikāciju un gaisotni kolektīvā, kur ļoti būtiska loma ir cieņpilnai saskarsmei. Šajā sarunā Ginta dalījās ar stāstiem un piemēriem, kā turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem, lai saruna ir vērsta uz sadarbību, vienlaikus nenodarot pāri arī sev.


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:17 Kādi ir ieguvumi cilvēkiem, ja viņi savā komunikācijā arvien apzinātāk izvēlas nevardarbīgu komunikāciju
  • 16:16 Kāds ir patiesais vardarbīgas komunikācijas iemesls, un vai ir iespējams iemācīties komunicēt nevardarbīgā veidā
  • 26:11 Praktiski pielietojama formula un piemēri komunikācijai, kas vērsta uz sadarbību ar otru cilvēku
  • 42:53 Kā iedarbīgi runāt ar otru cilvēku par neizdarītām lietām, praktisks piemērs
  • 53:26 Cenšoties neievainot citus, pieskatīt, ka nenodari pāri sev
  • 1:00:02 Cik svarīgi ir iemācīties izpaust savas sajūtas pareizajos vārdos
  • 1:06:42 Kā rīkoties, ja pret tevi tiek vērsta vardarbīga komunikācija
  • 1:21:12 Vai neiesaistīšanās konfliktā vienmēr nozīmē situācijas ignorēšanu
  • 1:26:04 Kā pareizi formulēt savu vajadzību, lai komunikācija būtu vērsta uz sadarbību
  • 1:40:42 Kādā veidā ikdienā ir iespējams turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem
  • 1:49:18 Kur plašāk var apgūt nevardarbīgas komunikācijas mākslu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-9948374 Tue, 25 Jan 2022 14:00:00 +0200 6963 98 full false #97 Par motivāciju un prasmi uzturēt izdevīgas attiecības ar savu ķermeni - SANDIS INZELBERGS #97 Par motivāciju un prasmi uzturēt izdevīgas attiecības ar savu ķermeni - SANDIS INZELBERGS Es izjautāju Sandi, lai iegūtu motivāciju un praktiskus ieteikumus foršākām attiecībām ar savu ķermeni. Tas palīdz ne tikai zināt, ka vajag vingrot, bet arī ļauj uz to regulārāk saņemties un tad redzēt rezultātus – vairāk enerģijas, spēju labāk fokusēties, veselīgāku pašapziņu, samazinātu traumu risku, lielāku spēku un izturību.

Sandis Inzelbergs ir ieguvis čempiona titulus sporta jogā Latvijā, Krievijā un Eiropā. Viņš ir kustībā no rīta līdz vakaram 7 dienas nedēļā bez brīvdienām. No pieredzes varu teikt, ka tad, kad es vai kāds cits no viņa audzēkņiem treniņu laikā čīkst vai dusmojas, jo kaut kas nesanāk, Sandis ar savu neiznīcināmo optimisku katram atrod tādu pieeju, ka cilvēka dzīve savā ķermenī kļūst foršāka.

Sarunā Sandis pastāstīja, kā panākt, ka ķermenis ir enerģisks, lokans, izturīgs un stiprs un ka lieliski strādā arī cilvēka prāts – fokusējoties, esot radošiem un pozitīviem. Šī ir saruna, kuru es pati klausīšos vairākkārt. Īpaši tad, kad sāks uzmākties slinkums vingrot.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

PALĪDZI MUMS IZVEIDOT 100. EPIZODI CILVĒKJAUDĀ!
Padalies ar savu stāstu par to, kā praktiski izmantoji kaut ko no Cilvēkjaudā uzzinātā, lai tavs stāsts iepriecina mūsu komandu un iedvesmo vēl kādu!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:19 Būtiskākais par to, kā būt valdniekam savā ķermenī un prātā
  • 10:46 Kā savā starpā ir saistītas asinsrite un enerģija
  • 13:29 Cilvēka stājas un enerģijas līmeņa sakarība
  • 25:03 Kas ir ķermeņa mobilitāte un cik svarīgi ir būt lokanam
  • 35:53 Kāpēc ir grūti noturēt fokusu, un kādi ir risinājumi
  • 43:42 Kāda ir saikne starp radošumu, enerģiju un cilvēka ķermeni
  • 54:03 Kā pareizi paprasīt enerģiju savam ķermenim
  • 1:09:50 Ko mēs iegūstam dzīves kvalitātes un kognitīvo spēju ziņā, ja mums ir laba mobilitāte un līdzsvars
  • 1:21:39 Kāpēc līdztekus lokanībai un balansam ir vajadzīgs arī ķermeņa spēks
  • 1:33:30 Vai cilvēkam ir izdevīgāk fokusēties uz savām stiprajām vai vājajām pusēm
  • 1:39:54 Ķermenis un tā viltības, cik izdevīgi ir sevi labi pazīt
  • 1:47:08 Kā nepacietība un neprasme ieraudzīt savu progresu neļauj mums sasniegt mērķus
  • 1:51:28 Kas notiek cilvēka ķermenī pēc traumu gūšanas
  • 1:55:12 Ar kādiem vēl sporta veidiem bez jogas Sandis rekomendē nodarboties, kas iekļauj visas 4 komponentes 
  • 1:58:29 Kā uzturēt motivāciju, ja progress īsti nav saredzams
  • 2:01:47 Cik liela sakarība ir starp to, kāda cilvēkam ir pašapziņa un to, kāds ir viņa ķermenis



]]> Es izjautāju Sandi, lai iegūtu motivāciju un praktiskus ieteikumus foršākām attiecībām ar savu ķermeni. Tas palīdz ne tikai zināt, ka vajag vingrot, bet arī ļauj uz to regulārāk saņemties un tad redzēt rezultātus – vairāk enerģijas, spēju labāk fokusēties, veselīgāku pašapziņu, samazinātu traumu risku, lielāku spēku un izturību.

Sandis Inzelbergs ir ieguvis čempiona titulus sporta jogā Latvijā, Krievijā un Eiropā. Viņš ir kustībā no rīta līdz vakaram 7 dienas nedēļā bez brīvdienām. No pieredzes varu teikt, ka tad, kad es vai kāds cits no viņa audzēkņiem treniņu laikā čīkst vai dusmojas, jo kaut kas nesanāk, Sandis ar savu neiznīcināmo optimisku katram atrod tādu pieeju, ka cilvēka dzīve savā ķermenī kļūst foršāka.

Sarunā Sandis pastāstīja, kā panākt, ka ķermenis ir enerģisks, lokans, izturīgs un stiprs un ka lieliski strādā arī cilvēka prāts – fokusējoties, esot radošiem un pozitīviem. Šī ir saruna, kuru es pati klausīšos vairākkārt. Īpaši tad, kad sāks uzmākties slinkums vingrot.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

PALĪDZI MUMS IZVEIDOT 100. EPIZODI CILVĒKJAUDĀ!
Padalies ar savu stāstu par to, kā praktiski izmantoji kaut ko no Cilvēkjaudā uzzinātā, lai tavs stāsts iepriecina mūsu komandu un iedvesmo vēl kādu!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:19 Būtiskākais par to, kā būt valdniekam savā ķermenī un prātā
  • 10:46 Kā savā starpā ir saistītas asinsrite un enerģija
  • 13:29 Cilvēka stājas un enerģijas līmeņa sakarība
  • 25:03 Kas ir ķermeņa mobilitāte un cik svarīgi ir būt lokanam
  • 35:53 Kāpēc ir grūti noturēt fokusu, un kādi ir risinājumi
  • 43:42 Kāda ir saikne starp radošumu, enerģiju un cilvēka ķermeni
  • 54:03 Kā pareizi paprasīt enerģiju savam ķermenim
  • 1:09:50 Ko mēs iegūstam dzīves kvalitātes un kognitīvo spēju ziņā, ja mums ir laba mobilitāte un līdzsvars
  • 1:21:39 Kāpēc līdztekus lokanībai un balansam ir vajadzīgs arī ķermeņa spēks
  • 1:33:30 Vai cilvēkam ir izdevīgāk fokusēties uz savām stiprajām vai vājajām pusēm
  • 1:39:54 Ķermenis un tā viltības, cik izdevīgi ir sevi labi pazīt
  • 1:47:08 Kā nepacietība un neprasme ieraudzīt savu progresu neļauj mums sasniegt mērķus
  • 1:51:28 Kas notiek cilvēka ķermenī pēc traumu gūšanas
  • 1:55:12 Ar kādiem vēl sporta veidiem bez jogas Sandis rekomendē nodarboties, kas iekļauj visas 4 komponentes 
  • 1:58:29 Kā uzturēt motivāciju, ja progress īsti nav saredzams
  • 2:01:47 Cik liela sakarība ir starp to, kāda cilvēkam ir pašapziņa un to, kāds ir viņa ķermenis



]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-9911729 Wed, 19 Jan 2022 07:00:00 +0200 8013 97 full false #96 Būtiskais par veselīgu pašapziņu, un kā to sevī veidot pēc bērnības grūtībām - KASPARS SIMANOVIČS #96 Būtiskais par veselīgu pašapziņu, un kā to sevī veidot pēc bērnības grūtībām - KASPARS SIMANOVIČS Saruna par cilvēkiem, kuri bērnībā atradās (vai joprojām atrodas) jebkāda veida disfunkcionālā vidē, lai vai cik ilgi vai pat ja tikai nedaudz. Saruna par to, kas par sevi jāsaprot, lai izdotos dzīvot pilnvērtīgi un pašiem savu dzīvi, kurā mūs nebremzē pagātnes pretīgās atraugas, kas ik pa laikam sapin kājas arī tagadnē. Svarīgi, lai saprotam, kā varam pasargāt un atbalstīt arī savus bērnus, ja gadījumā viņiem ir risks augt pat tikai daļēji disfunkcionālā vidē.

Sākotnēji šī saruna bija plānota par pieaugušiem alkoholiķu bērniem (PAB) vai citu atkarībnieku bērniem, tai skaitā - darbaholiķu bērniem, bet jau sarunas laikā, līdz ar Kaspara Simanoviča definīciju par cilvēkiem no disfunkcionālām ģimenēm vai vides, kļuva skaidrs, ka saruna attiecas uz lielāko vairumu no mums.

Manuprāt, Kaspara stāstītais iebliež pa galvu gan saudzīgi, gan vienlaicīgi tā, ka vairs nevar turēt acis aizžmiegtas un izlikties, ka "nemaz jau tik traki nebija" un "ar laiku jau viss pāries". Šī saruna ir būtiska daļa ceļam atpakaļ pie sevis, pie sava prieka, pie veselīgas pašapziņas pat tajos brīžos, kad iet pavisam draņķīgi. Tā ir saruna par iespēju un vajadzību atgūt brīvību.

Šī ir 3. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas "Elizeja" līdzdibinātājs. Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām, bet otrā - par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību.

Kaspars Simanovičs ir autors nesen izdotai grāmatai "Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā".


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:49 Ko iekļauj jēdziens PAB (Pieaugušie Alkoholiķu Bērni) un vai tas attiecas tikai uz alkoholiķu bērniem
  • 15:49 Kāds izskatās normāls, veselīgs, autentisks cilvēks – galvenie kritēriji pēc Bila Plotkina
  • 20:38 Cik svarīgi ir justies labi pašam savā kompānijā
  • 22:23 Patiesas un sirsnīgas draudzības vērtība
  • 28:24 PABinieki un meli
  • 39:01 Kas patiesībā ir konflikts, un kā konfliktē veselīgs cilvēks
  • 44:35 Kas cilvēkā ieliek vērtības un pašvērtības izjūtu
  • 48:38 Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūti atvainoties un paust savas jūtas un sajūtas
  • 55:05 Kā mēs varam atpazīt, vai mums ir kādi traucējumi; PABinieku 12 pazīmes
  • 56:26 Divi iemesli, kāpēc PABiniekiem ir grūti izpildīt uzdevumu līdz galam
  • 1:03:22 PABinieku sačakarētās attiecības ar prieku
  • 1:10:07 Kā bērnības nedrošā vide ietekmē cilvēku tam pieaugot
  • 1:19:02 Kā perfekcionists var būt bezatbildīgs cilvēks
  • 1:28:25 Caurā sieta sindroms
  • 1:31:38 Uz kā ir balstīta Kaspara Simanoviča grāmata “Dienas līdzsvars”
  • 1:44:25 Kad ir un kad nav cilvēkā integritātes
  • 1:46:38 Ko darīt cilvēkam, kas atpazinis sevī kādu no PABinieku īpašībām
]]> Saruna par cilvēkiem, kuri bērnībā atradās (vai joprojām atrodas) jebkāda veida disfunkcionālā vidē, lai vai cik ilgi vai pat ja tikai nedaudz. Saruna par to, kas par sevi jāsaprot, lai izdotos dzīvot pilnvērtīgi un pašiem savu dzīvi, kurā mūs nebremzē pagātnes pretīgās atraugas, kas ik pa laikam sapin kājas arī tagadnē. Svarīgi, lai saprotam, kā varam pasargāt un atbalstīt arī savus bērnus, ja gadījumā viņiem ir risks augt pat tikai daļēji disfunkcionālā vidē.

Sākotnēji šī saruna bija plānota par pieaugušiem alkoholiķu bērniem (PAB) vai citu atkarībnieku bērniem, tai skaitā - darbaholiķu bērniem, bet jau sarunas laikā, līdz ar Kaspara Simanoviča definīciju par cilvēkiem no disfunkcionālām ģimenēm vai vides, kļuva skaidrs, ka saruna attiecas uz lielāko vairumu no mums.

Manuprāt, Kaspara stāstītais iebliež pa galvu gan saudzīgi, gan vienlaicīgi tā, ka vairs nevar turēt acis aizžmiegtas un izlikties, ka "nemaz jau tik traki nebija" un "ar laiku jau viss pāries". Šī saruna ir būtiska daļa ceļam atpakaļ pie sevis, pie sava prieka, pie veselīgas pašapziņas pat tajos brīžos, kad iet pavisam draņķīgi. Tā ir saruna par iespēju un vajadzību atgūt brīvību.

Šī ir 3. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas "Elizeja" līdzdibinātājs. Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām, bet otrā - par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību.

Kaspars Simanovičs ir autors nesen izdotai grāmatai "Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā".


Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:49 Ko iekļauj jēdziens PAB (Pieaugušie Alkoholiķu Bērni) un vai tas attiecas tikai uz alkoholiķu bērniem
  • 15:49 Kāds izskatās normāls, veselīgs, autentisks cilvēks – galvenie kritēriji pēc Bila Plotkina
  • 20:38 Cik svarīgi ir justies labi pašam savā kompānijā
  • 22:23 Patiesas un sirsnīgas draudzības vērtība
  • 28:24 PABinieki un meli
  • 39:01 Kas patiesībā ir konflikts, un kā konfliktē veselīgs cilvēks
  • 44:35 Kas cilvēkā ieliek vērtības un pašvērtības izjūtu
  • 48:38 Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūti atvainoties un paust savas jūtas un sajūtas
  • 55:05 Kā mēs varam atpazīt, vai mums ir kādi traucējumi; PABinieku 12 pazīmes
  • 56:26 Divi iemesli, kāpēc PABiniekiem ir grūti izpildīt uzdevumu līdz galam
  • 1:03:22 PABinieku sačakarētās attiecības ar prieku
  • 1:10:07 Kā bērnības nedrošā vide ietekmē cilvēku tam pieaugot
  • 1:19:02 Kā perfekcionists var būt bezatbildīgs cilvēks
  • 1:28:25 Caurā sieta sindroms
  • 1:31:38 Uz kā ir balstīta Kaspara Simanoviča grāmata “Dienas līdzsvars”
  • 1:44:25 Kad ir un kad nav cilvēkā integritātes
  • 1:46:38 Ko darīt cilvēkam, kas atpazinis sevī kādu no PABinieku īpašībām
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere Buzzsprout-9859470 Mon, 10 Jan 2022 15:00:00 +0200 7566 96 full false #95 Piedzīvojumi un inovatīvi projekti, kas liek augt, pārvarēt bailes un dod enerģiju - INGUS AUGSTKALNS #95 Piedzīvojumi un inovatīvi projekti, kas liek augt, pārvarēt bailes un dod enerģiju - INGUS AUGSTKALNS Ingus Augstkalns ir ne tikai veiksmīgs uzņēmējs, bet arī visīstākais piedzīvojumu meklētājs. Viņa aizraušanās ir BASE jumping, kas ir lēkšana no fiksētas virsmas - ēkām, antenām, tiltiem, klintīm un kalniem, izmantojot izpletni, lai piezemētos. Ingus ir arī wingsuit flyer jeb lēcieniem izmanto ne tikai izpletni, bet arī īpašu kostīmu, kas tā konstrukcijas dēļ līdzinās lidvāverei, jo palielina lēcēja virsmu, kas kritiena laikā pretestības dēļ viņu ilgāk tur gaisā un dod iespēju dažādiem manevriem. Tas ir, ja ne pats bīstamākais, tad viens no bīstamākajiem sporta veidiem pasaulē. Viņš ir pirmais latvietis, kurš ar wingsuit izlidoja caur Walenstadt aizu Šveicē. Ingus ir pirmais cilvēks pasaulē, kurš ar izpletni 2017.gadā lēca no Aerones radītā drona. Ingusa paša vārdiem - BASE jumping ir sports, kurā tu uzvari, ja no tā izstājies dzīvs.

Ingus uzstājas un stāsta par to, kā pārvarēt bailes. Angliskais termins "Daredevil" viņam lieliski atbilst, bet ir nepietiekošs, jo viņš ir arī ļoti radošs un gudrs cilvēks ar plašām un dziļām interesēm un, kas mani īpaši pārsteidza, apbrīnojamu empātiju.

Mūsu saruna jūlija garā vakarā bija ne tikai par lēcieniem, baiļu pārvarēšanu, bet arī biznesu, viņa jaunāko projektu - vētras tuneli un dzīvotmākslu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:40 Kas ir pats bailīgākais, ko Ingus Augstkalns ir savā dzīvē darījis
  • 7:09 Ar ko tas viss sākās
  • 14:03 Kādas kvalitātes tika ieliktas bērnībā
  • 20:35 Profesionālā izaugsme un izaicinājumi
  • 34:23 Kā uzbūvēt cilvēkam neaizmirstamu un garšīgu piedzīvojumu
  • 47:01 Kas ir tie iedvesmas avoti, kas palīdzējuši veidoties viņa personībai
  • 50:23 Traki piedzīvojumi, un tiem līdzi nākošie atbildības un drošības aspekti
  • 1:09:50 Jaunākie inovatīvie produkti, pie kā šobrīd strādā Ingus Augstkalns ar savu komandu
  • 1:13:00 Kā izskatās ideju “brainstorming” process un etapi
]]> Ingus Augstkalns ir ne tikai veiksmīgs uzņēmējs, bet arī visīstākais piedzīvojumu meklētājs. Viņa aizraušanās ir BASE jumping, kas ir lēkšana no fiksētas virsmas - ēkām, antenām, tiltiem, klintīm un kalniem, izmantojot izpletni, lai piezemētos. Ingus ir arī wingsuit flyer jeb lēcieniem izmanto ne tikai izpletni, bet arī īpašu kostīmu, kas tā konstrukcijas dēļ līdzinās lidvāverei, jo palielina lēcēja virsmu, kas kritiena laikā pretestības dēļ viņu ilgāk tur gaisā un dod iespēju dažādiem manevriem. Tas ir, ja ne pats bīstamākais, tad viens no bīstamākajiem sporta veidiem pasaulē. Viņš ir pirmais latvietis, kurš ar wingsuit izlidoja caur Walenstadt aizu Šveicē. Ingus ir pirmais cilvēks pasaulē, kurš ar izpletni 2017.gadā lēca no Aerones radītā drona. Ingusa paša vārdiem - BASE jumping ir sports, kurā tu uzvari, ja no tā izstājies dzīvs.

Ingus uzstājas un stāsta par to, kā pārvarēt bailes. Angliskais termins "Daredevil" viņam lieliski atbilst, bet ir nepietiekošs, jo viņš ir arī ļoti radošs un gudrs cilvēks ar plašām un dziļām interesēm un, kas mani īpaši pārsteidza, apbrīnojamu empātiju.

Mūsu saruna jūlija garā vakarā bija ne tikai par lēcieniem, baiļu pārvarēšanu, bet arī biznesu, viņa jaunāko projektu - vētras tuneli un dzīvotmākslu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 02:40 Kas ir pats bailīgākais, ko Ingus Augstkalns ir savā dzīvē darījis
  • 7:09 Ar ko tas viss sākās
  • 14:03 Kādas kvalitātes tika ieliktas bērnībā
  • 20:35 Profesionālā izaugsme un izaicinājumi
  • 34:23 Kā uzbūvēt cilvēkam neaizmirstamu un garšīgu piedzīvojumu
  • 47:01 Kas ir tie iedvesmas avoti, kas palīdzējuši veidoties viņa personībai
  • 50:23 Traki piedzīvojumi, un tiem līdzi nākošie atbildības un drošības aspekti
  • 1:09:50 Jaunākie inovatīvie produkti, pie kā šobrīd strādā Ingus Augstkalns ar savu komandu
  • 1:13:00 Kā izskatās ideju “brainstorming” process un etapi
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9822141 Mon, 03 Jan 2022 11:00:00 +0200 11740 95 full false #94 Jauda un prieks, ko dod spēja paļauties uz savu iekšējo kompasu - KRISTĪNE VIRSNĪTE un LAURA DENNLER #94 Jauda un prieks, ko dod spēja paļauties uz savu iekšējo kompasu - KRISTĪNE VIRSNĪTE un LAURA DENNLER Kristīne Virsnīte (TV personība, uzņēmēja un influencere) un es, Laura Dennler no Cilvēkjaudas, nolēmām pastāstīt katra savu pieredzi par bedrēm, šķēršļiem un risinājumiem ceļā uz spēju sajust un paļauties uz savu iekšējo navigācijas sistēmu jeb savu G.P.S. - gandarījuma un prieka sajūtu, kas dziļumā saka priekšā, ko darīt gan apjukuma pilnā ikdienā, gan tad, kad šķiet, ka tas, par ko sapņo un ko gribi, ir nesasniedzami.

Tā ir saruna ne tikai par cenu sevis apšaubīšanai, par izdegšanu, darot savu sapņu darbu, bet arī par ceļu uz lielāku drosmi rīkoties un risinājumiem, mācoties ticēt sev un savai spējai sasniegt to, kas sākumā šķita nereāli.

Mēs runājām arī par Kristīnes veidoto video sēriju projektu par jaunāko piedzīvojumu Āfrikā, kurp viņa ar vīru devās, lai izglābtu savus tupmākos trakos piedzīvojumus. Ja gribi laicīgi uzzināt, kad šie video būs pieejami skatīšanai, tad pieseko Kristīnei viņas Instagram kontā vai Facebook.

Savukārt, es sarunā pieminēju jaunāko Cilvēkjaudas komandas projektu, jo mēs drīz vērsim durvis uz pieteikšanos treniņam, kur dalībniekiem palīdzēšu:

  1. atjaunot saikni ar katram savu iekšējo GPS;
  2. attīstīt spēju uzturēt sevī motivāciju un enerģiju ilgtermiņā;
  3. iegūt no savas cilvēkjaudas vairāk.

Mēs nevarēsim šajā programmā uzņemt visus gribētājus, tāpēc ikvienam piedāvāsim iespēju noskatīties bezmaksas lekciju par to "KĀ SAPRAST UN ATBALSTĪT SEVI TAGAD, LAI IZDODAS DARĪT TO, KO NEDARI, PAT JA ZINI, KA TEV TO VAJAG". Tikko šī lekcija būs gatava, tā nosūtīsim to visiem, kuri ir pieteikušies Ugunsskolas jaunumu saņemšanai, kā norādīts šajā lapā.

Sekot savam iekšējam kompasam nav viegli, bet vēl grūtāk ir tam nesekot. Mēs ceram, ka kaut kas no Kristīnes un manas pieredzes dos idejas vai vismaz iedvesmos cilvēku, kuram savs tālākais ceļš nav redzams tik skaidri, kā šobrīd gribētos.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:50 Atklāti par cenu, ko maksā pat daroša cilvēka neticība sev 36 gadu garumā, Kristīnes pieredze
  • 6:27 Kā veidojās Lauras ticība sev pārvarot izaicinājumus
  • 16:10 Kurš bija tas brīdis, kad Kristīne apjauta savu spēku un izvēlējās vairāk ticēt savai varēšanai
  • 20:50 Kā sākt uzticēties savai iekšējai navigācijas sistēmai, kas vienmēr zina atbildi un izeju
  • 28:43 Kāpēc cilvēkiem nav viegli sajust un paļauties uz savu personīgā GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) kompasu
  • 46:55 Atdzimt no jauna, lai eksperimentētu un uzdrošinātos, nevis dzīvotu nebeidzamā pāratbildībā un pienākumos
  • 53:31 Kristīnes Virsnītes trakais projekts ar kempera izglābšanu no Āfrikas pandēmijas laikā
  • 1:09:07 Kādam nolūkam Laura izveidoja un turpina Cilvēkjaudas podkāstu un darbu
  • 1:16:07 Uzmanīgi ar sevis izdedzināšanu, darot savu sirdsdarbu
  • 1:25:35 Kāpēc jaunajai GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) programmai ir tādas sastāvdaļas
  • 1:37:13 Kādus signālus Kristīne palaida garām, kā rezultātā piedzīvoja izdegšanu
  • 1:54:34 Kā atrast dažādus risinājumus savu resursu uzpildīšanai pat tad, kad liekas, ka nekas vairs nepalīdz un neinteresē
  • 2:13:24 Kristīnes ieteikums cilvēkiem, kuri šobrīd jūtas iestrēguši
  • 2:16:05 Lauras Dennler ieteikums par cilvēka pamata izvēļu un vērtību drosmīgu sakārtošanu
  • 2:20:32 Kur un kādā veidā varēs redzēt Kristīnes Virsnītes jauno raidījumu


]]> Kristīne Virsnīte (TV personība, uzņēmēja un influencere) un es, Laura Dennler no Cilvēkjaudas, nolēmām pastāstīt katra savu pieredzi par bedrēm, šķēršļiem un risinājumiem ceļā uz spēju sajust un paļauties uz savu iekšējo navigācijas sistēmu jeb savu G.P.S. - gandarījuma un prieka sajūtu, kas dziļumā saka priekšā, ko darīt gan apjukuma pilnā ikdienā, gan tad, kad šķiet, ka tas, par ko sapņo un ko gribi, ir nesasniedzami.

Tā ir saruna ne tikai par cenu sevis apšaubīšanai, par izdegšanu, darot savu sapņu darbu, bet arī par ceļu uz lielāku drosmi rīkoties un risinājumiem, mācoties ticēt sev un savai spējai sasniegt to, kas sākumā šķita nereāli.

Mēs runājām arī par Kristīnes veidoto video sēriju projektu par jaunāko piedzīvojumu Āfrikā, kurp viņa ar vīru devās, lai izglābtu savus tupmākos trakos piedzīvojumus. Ja gribi laicīgi uzzināt, kad šie video būs pieejami skatīšanai, tad pieseko Kristīnei viņas Instagram kontā vai Facebook.

Savukārt, es sarunā pieminēju jaunāko Cilvēkjaudas komandas projektu, jo mēs drīz vērsim durvis uz pieteikšanos treniņam, kur dalībniekiem palīdzēšu:

  1. atjaunot saikni ar katram savu iekšējo GPS;
  2. attīstīt spēju uzturēt sevī motivāciju un enerģiju ilgtermiņā;
  3. iegūt no savas cilvēkjaudas vairāk.

Mēs nevarēsim šajā programmā uzņemt visus gribētājus, tāpēc ikvienam piedāvāsim iespēju noskatīties bezmaksas lekciju par to "KĀ SAPRAST UN ATBALSTĪT SEVI TAGAD, LAI IZDODAS DARĪT TO, KO NEDARI, PAT JA ZINI, KA TEV TO VAJAG". Tikko šī lekcija būs gatava, tā nosūtīsim to visiem, kuri ir pieteikušies Ugunsskolas jaunumu saņemšanai, kā norādīts šajā lapā.

Sekot savam iekšējam kompasam nav viegli, bet vēl grūtāk ir tam nesekot. Mēs ceram, ka kaut kas no Kristīnes un manas pieredzes dos idejas vai vismaz iedvesmos cilvēku, kuram savs tālākais ceļš nav redzams tik skaidri, kā šobrīd gribētos.



Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:50 Atklāti par cenu, ko maksā pat daroša cilvēka neticība sev 36 gadu garumā, Kristīnes pieredze
  • 6:27 Kā veidojās Lauras ticība sev pārvarot izaicinājumus
  • 16:10 Kurš bija tas brīdis, kad Kristīne apjauta savu spēku un izvēlējās vairāk ticēt savai varēšanai
  • 20:50 Kā sākt uzticēties savai iekšējai navigācijas sistēmai, kas vienmēr zina atbildi un izeju
  • 28:43 Kāpēc cilvēkiem nav viegli sajust un paļauties uz savu personīgā GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) kompasu
  • 46:55 Atdzimt no jauna, lai eksperimentētu un uzdrošinātos, nevis dzīvotu nebeidzamā pāratbildībā un pienākumos
  • 53:31 Kristīnes Virsnītes trakais projekts ar kempera izglābšanu no Āfrikas pandēmijas laikā
  • 1:09:07 Kādam nolūkam Laura izveidoja un turpina Cilvēkjaudas podkāstu un darbu
  • 1:16:07 Uzmanīgi ar sevis izdedzināšanu, darot savu sirdsdarbu
  • 1:25:35 Kāpēc jaunajai GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) programmai ir tādas sastāvdaļas
  • 1:37:13 Kādus signālus Kristīne palaida garām, kā rezultātā piedzīvoja izdegšanu
  • 1:54:34 Kā atrast dažādus risinājumus savu resursu uzpildīšanai pat tad, kad liekas, ka nekas vairs nepalīdz un neinteresē
  • 2:13:24 Kristīnes ieteikums cilvēkiem, kuri šobrīd jūtas iestrēguši
  • 2:16:05 Lauras Dennler ieteikums par cilvēka pamata izvēļu un vērtību drosmīgu sakārtošanu
  • 2:20:32 Kur un kādā veidā varēs redzēt Kristīnes Virsnītes jauno raidījumu


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9773046 Wed, 22 Dec 2021 10:00:00 +0200 9063 94 full false #93 Par meistarību, nodrošinot augstāko kvalitāti, un spēku, ko dod drosme būt citādam - MĀRTIŅŠ RĪTIŅŠ #93 Par meistarību, nodrošinot augstāko kvalitāti, un spēku, ko dod drosme būt citādam - MĀRTIŅŠ RĪTIŅŠ Šajā sarunā izjautāju Latvijas pavārmākslas lielmeistaru Mārtiņu Rītiņu par meistarību, kas attiecas gan uz restorānu, gan komandu, gan pieredzi apkalpojot daudzu valstu ietekmīgākās amatpersonas. Jautāju viņam arī par drosmi būt citādam, jo Mārtiņš ir unikāla un spilgta personība ar reti aizraujošu dzīvesstāstu, kuru tagad ir iespējams izlasīt nesen izdotajā Lindas Apses grāmatā par viņu: “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš”.

Mārtiņš ir restorāna “Vincents” šefpavārs, uzņēmējs, kulinārijas TV raidījumu vadītājs un Triju Zvaigžņu ordeņa kavalieris. Es vismaz 20 gadu garumā apbrīnoju viņa darbu. Izlasot viņa grāmatu un aprunājoties ar viņu par mani aizkustinošākajām nodaļām viņa grāmatā, es tagad apbrīnoju vēl viņa atklātību un drosmi.

Ja gribi lasīt grāmatu, kas saviļņo, uzjautrina, liek jēgpilni aizdomāties un uzdzirkstī iedvesmu, tad “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš” ir tāda grāmata, tāpēc esmu to ieteikusi visiem, kam stāstīju par savu sarunu ar Mārtiņu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:31 Kur un kā radās ideja par grāmatas rakstīšanu
  • 8:27 Kā tas ir – būt latvietim, kas audzis svešumā
  • 12:24 Cik viegli vai grūti ir savākt labu komandu
  • 26:05 Projekts Divpadsmit mācekļi
  • 31:47 Mārtiņa pieredze ar alkohola atkarību
  • 41:15 Vērtīgākās atziņas, kas iegūtas Anonīmo Alkoholiķu kopienā 14 gadu garumā
  • 48:45 Ģeniāli un amizanti triki, apkalpojot augsti stāvošas personas
  • 56:26 Ar kādām metodēm Mārtiņš māca savus audzēkņus
  • 1:01:59 Aiziet no Vincenta, lai pēc tam atgrieztos
  • 1:06:32 Kādus cilvēkus gaida jaunajā restorāna Vincents komandā
  • 1:10:35 Kas bija par iemeslu, lai Mārtiņš kļūtu par veģetārieti
  • 1:16:12 Cik grūti ir atrast dabīgus un kvalitatīvus produktus
  • 1:31:26 Kāds notikums bija par iemeslu, lai Mārtiņš atklātu savu noslēpumu
  • 1:48:01 Kā rūpēties par sevi, lai būtu labā formā
  • 1:51:34 Kāda ir bijusi sieviešu loma un nozīme Mārtiņa Rītiņa dzīvē
  • 2:00:46 Vistrakākā izgāšanās un kā atgūties pēc zaudējumiem
  • 2:13:02 Kuras ir Mārtiņa mīļākās nodaļas viņa grāmatā
]]> Šajā sarunā izjautāju Latvijas pavārmākslas lielmeistaru Mārtiņu Rītiņu par meistarību, kas attiecas gan uz restorānu, gan komandu, gan pieredzi apkalpojot daudzu valstu ietekmīgākās amatpersonas. Jautāju viņam arī par drosmi būt citādam, jo Mārtiņš ir unikāla un spilgta personība ar reti aizraujošu dzīvesstāstu, kuru tagad ir iespējams izlasīt nesen izdotajā Lindas Apses grāmatā par viņu: “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš”.

Mārtiņš ir restorāna “Vincents” šefpavārs, uzņēmējs, kulinārijas TV raidījumu vadītājs un Triju Zvaigžņu ordeņa kavalieris. Es vismaz 20 gadu garumā apbrīnoju viņa darbu. Izlasot viņa grāmatu un aprunājoties ar viņu par mani aizkustinošākajām nodaļām viņa grāmatā, es tagad apbrīnoju vēl viņa atklātību un drosmi.

Ja gribi lasīt grāmatu, kas saviļņo, uzjautrina, liek jēgpilni aizdomāties un uzdzirkstī iedvesmu, tad “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš” ir tāda grāmata, tāpēc esmu to ieteikusi visiem, kam stāstīju par savu sarunu ar Mārtiņu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:31 Kur un kā radās ideja par grāmatas rakstīšanu
  • 8:27 Kā tas ir – būt latvietim, kas audzis svešumā
  • 12:24 Cik viegli vai grūti ir savākt labu komandu
  • 26:05 Projekts Divpadsmit mācekļi
  • 31:47 Mārtiņa pieredze ar alkohola atkarību
  • 41:15 Vērtīgākās atziņas, kas iegūtas Anonīmo Alkoholiķu kopienā 14 gadu garumā
  • 48:45 Ģeniāli un amizanti triki, apkalpojot augsti stāvošas personas
  • 56:26 Ar kādām metodēm Mārtiņš māca savus audzēkņus
  • 1:01:59 Aiziet no Vincenta, lai pēc tam atgrieztos
  • 1:06:32 Kādus cilvēkus gaida jaunajā restorāna Vincents komandā
  • 1:10:35 Kas bija par iemeslu, lai Mārtiņš kļūtu par veģetārieti
  • 1:16:12 Cik grūti ir atrast dabīgus un kvalitatīvus produktus
  • 1:31:26 Kāds notikums bija par iemeslu, lai Mārtiņš atklātu savu noslēpumu
  • 1:48:01 Kā rūpēties par sevi, lai būtu labā formā
  • 1:51:34 Kāda ir bijusi sieviešu loma un nozīme Mārtiņa Rītiņa dzīvē
  • 2:00:46 Vistrakākā izgāšanās un kā atgūties pēc zaudējumiem
  • 2:13:02 Kuras ir Mārtiņa mīļākās nodaļas viņa grāmatā
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9719282 Tue, 14 Dec 2021 19:00:00 +0200 8196 93 full false #92 Lai dzīšanās pēc laimes ir produktīva, nevis aplauziens - daktere SANDRA VESTERMANE #92 Lai dzīšanās pēc laimes ir produktīva, nevis aplauziens - daktere SANDRA VESTERMANE Šajā sarunā ar dakteri Sandru Vestermani pievērsāmies laimei un tam, kā to uztver un saprot cilvēka smadzenes. Daktere skaidroja, kas būtu jāņem vērā saistībā ar laimes sajūtu, ja raugāmies no neirozinātnes viedokļa. Ir daudz un dažādu darbību, ar kurām pavisam reāli varam ietekmēt savas iespējas justies vai nejusties laimīgiem.

Uz dakteres Vestermanes lekciju “Laimes neirobioloģija”, kā arī uz citām vērtīgām lekcijām, var pieteikties, rakstot uz e-pastu eneirologs@inbox.lv.

Informācija par šo un citām Cilvēkjaudas sarunām ar dakteri ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:51 Vai cilvēkam ir paredzēts būt laimīgam
  • 7:51 Kā izskatās dzīšanās pēc laimes
  • 16:05 Ko iekļauj laimes loks
  • 23.58 Kas ir jāzina par antidepresantu lietošanu depresijas un izdegšanas gadījumos
  • 35:03 Regulēt emocijas, risinot problēmas
  • 41:57 Kā piemeklēt to, kas katram individuāli der
  • 48:30 Atalgojuma saistība ar mērķi un tā sasniegšanu
  • 58:49 Laimīga cilvēka kritēriji
  • 59:28 Kā laimes sajūtu ietekmē perfekcionisms un salīdzināšanās
  • 1:08:43 Cik svarīgi ir saprast, ne tikai to, ko gribu, bet arī to, ko negribu
  • 1:12:01 Jaunieši un digitālā vide – kādas tur ir bīstamības saistībā ar laimes sajūtu
  • 1:22:48 Vai ir iespējams apzināti izvairīties no negatīvas informācijas uzņemšanas
  • 1:40:28  Vai, nomainot dopamīna avotus, var pacelt dopamīna līmeni
  • 1:44:32 Laime, iekšējie resursi un robežas
  • 2:00:51 Kādu mikroelementu vai vitamīnu trūkums ieteikmē psiholoģisko pašsajūtu
  • 2:05:08 Iemīlēšanās un laime
  • 2:10:31 Ko daktere Vestermane pati ņem vērā, lai būtu laimīgāka
  • 2:20:30 Mācēt atrast un novērtēt savus laimes mirkļus

]]> Šajā sarunā ar dakteri Sandru Vestermani pievērsāmies laimei un tam, kā to uztver un saprot cilvēka smadzenes. Daktere skaidroja, kas būtu jāņem vērā saistībā ar laimes sajūtu, ja raugāmies no neirozinātnes viedokļa. Ir daudz un dažādu darbību, ar kurām pavisam reāli varam ietekmēt savas iespējas justies vai nejusties laimīgiem.

Uz dakteres Vestermanes lekciju “Laimes neirobioloģija”, kā arī uz citām vērtīgām lekcijām, var pieteikties, rakstot uz e-pastu eneirologs@inbox.lv.

Informācija par šo un citām Cilvēkjaudas sarunām ar dakteri ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:51 Vai cilvēkam ir paredzēts būt laimīgam
  • 7:51 Kā izskatās dzīšanās pēc laimes
  • 16:05 Ko iekļauj laimes loks
  • 23.58 Kas ir jāzina par antidepresantu lietošanu depresijas un izdegšanas gadījumos
  • 35:03 Regulēt emocijas, risinot problēmas
  • 41:57 Kā piemeklēt to, kas katram individuāli der
  • 48:30 Atalgojuma saistība ar mērķi un tā sasniegšanu
  • 58:49 Laimīga cilvēka kritēriji
  • 59:28 Kā laimes sajūtu ietekmē perfekcionisms un salīdzināšanās
  • 1:08:43 Cik svarīgi ir saprast, ne tikai to, ko gribu, bet arī to, ko negribu
  • 1:12:01 Jaunieši un digitālā vide – kādas tur ir bīstamības saistībā ar laimes sajūtu
  • 1:22:48 Vai ir iespējams apzināti izvairīties no negatīvas informācijas uzņemšanas
  • 1:40:28  Vai, nomainot dopamīna avotus, var pacelt dopamīna līmeni
  • 1:44:32 Laime, iekšējie resursi un robežas
  • 2:00:51 Kādu mikroelementu vai vitamīnu trūkums ieteikmē psiholoģisko pašsajūtu
  • 2:05:08 Iemīlēšanās un laime
  • 2:10:31 Ko daktere Vestermane pati ņem vērā, lai būtu laimīgāka
  • 2:20:30 Mācēt atrast un novērtēt savus laimes mirkļus

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9678686 Tue, 07 Dec 2021 17:00:00 +0200 8961 92 full false #91 Par līdzatkarības mehānismu un ko darīt, kad tevi ietekmē cita cilvēka atkarība - KASPARS SIMANOVIČS #91 Par līdzatkarības mehānismu un ko darīt, kad tevi ietekmē cita cilvēka atkarība - KASPARS SIMANOVIČS Kad mājās vai darbā esam saistīti ar cilvēku, kuram ir traucējoša atkarība, kas nepatīkami ietekmē mūsu dzīvi, tad ir ļoti iespējams, ka, pat paši to nezinot, arī mēs esam atkarīgie. Atkarīgi no cilvēka, kuram ir atkarība, kā rezultātā mēs to negatīvā veidā jūtam savā dzīvē un par to maksājam ar laiku, spēku, sirdsmieru, prieku, naudu, zaudētām iespējām. Bieži vien mēs šādu atkarību nespējam sev atzīt – līdzīgi, kā atkarīgajam ir grūti atzīt savu atkarību no kaut kā. Kaspars Simanovičs saka, ka nav būtiski, kāda atkarība ir mūsu līdzcilvēkam – atkarība no saldumiem, no pornogrāfijas, no ēdiena, no iepirkšanās, no adrenalīna, no sociālajiem medijiem, no destruktīvas uzvedības attiecībās, no alkohola, nikotīna, datorspēlēm vai azartspēlēm, utt, un ka līdzatkarība ir tāda pati atkarība kā citas. Šī saruna ir, lai palīdzētu līdzatkarīgam cilvēkam ieraudzīt atkarības un līdzatkarības mehānismu, kas palīdz iet ceļu uz brīvības atgūšanu.

Pirmo sarunu ar Kasparu Simanoviču par atkarību mehānismu atradīsi šeit.

Kaspars Simanovičs ir teologs un kopā ar kolēģi Induli Paiču vada noētiskās veselības kopienu “Elizeja”, kur organizē noderīgu pārdomu ciklu par atkarībām: “Es eju 12 soļus”. Video no šīm tiešraidēm var redzēt viņu YouTube kanālā.

Kaspars Simanovičs ir izdevis grāmatu "Dienas līdzsvars", kas ir ceļabiedrs ikvienam, kurš nolēmis kādu brīdi paieties pa senās gudrības iemītajām takām, kuras aprakstītas Sīraha gudrības grāmatā, kas tapusi 2. gs. pirms Kristus dzimšanas un pieder pie tā saucamās «gudrības literatūras», kas atspoguļo cilvēces uzkrātās zināšanas un izpratni par ikdienas dzīvi, attiecībām, garīgi-reliģiskām patiesībām, vērtībām un ētiku. "Dienas līdzsvars" lasītājs ieraudzīs, ka cilvēce patiesībā vienmēr risina vienus un tos pašus jautājumus, un mēs neesam izņēmums. Slimības, vecums, nāve, kari, dabas kataklizmas, attiecības, brīvība, labklājība, dzīves jēgas meklējumi – katram laikmetam, katrai paaudzei jāatrod savas atbildes. Grāmatu var pasūtīt Elizejā (info Elizejas Facebook lapas sadaļā "Par") vai nopirkt "Jāņa Rozes" un "Globusa" grāmatnīcās.

Informācija par sarunā pieminētajiem avotiem ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:09 Kā visbiežāk tiek atklāta līdzatkarības problēma
  • 9:32 Kas īsti ir sarežģītais jēdziens – līdzatkarība
  • 18:35 Līdzatkarības mehānisms, kādi faktori to veicina
  • 29:45 Piemērs ar nikotīna atkarīgo un līdzatkarīgo tam blakus
  • 38:27 Bezspēcība, zaudējuma izjūta un sērošanas process kā solis uz priekšu
  • 48:00 Karpmana jeb drāmas trijstūris – kā to var piemērot līdzatkarības problēmai
  • 51:14 Cik dārgi cilvēka dzīvē maksā neatrisināta līdzatkarības problēma
  • 58:54 Kur vērsties pēc palīdzības, ja atklāj, ka esi līdzatkarīgs
  • 1:15:16 Ko iesākt ar augoni – smērīti vai skalpeli
  • 1:18:13 “Es eju 12 soļus” projekts kopienā Elizeja
  • 1:27:20 Kaspara Simonoviča ceļavārdi cilvēkam, kurš jūt, ka ir līdzatkarīgs
]]> Kad mājās vai darbā esam saistīti ar cilvēku, kuram ir traucējoša atkarība, kas nepatīkami ietekmē mūsu dzīvi, tad ir ļoti iespējams, ka, pat paši to nezinot, arī mēs esam atkarīgie. Atkarīgi no cilvēka, kuram ir atkarība, kā rezultātā mēs to negatīvā veidā jūtam savā dzīvē un par to maksājam ar laiku, spēku, sirdsmieru, prieku, naudu, zaudētām iespējām. Bieži vien mēs šādu atkarību nespējam sev atzīt – līdzīgi, kā atkarīgajam ir grūti atzīt savu atkarību no kaut kā. Kaspars Simanovičs saka, ka nav būtiski, kāda atkarība ir mūsu līdzcilvēkam – atkarība no saldumiem, no pornogrāfijas, no ēdiena, no iepirkšanās, no adrenalīna, no sociālajiem medijiem, no destruktīvas uzvedības attiecībās, no alkohola, nikotīna, datorspēlēm vai azartspēlēm, utt, un ka līdzatkarība ir tāda pati atkarība kā citas. Šī saruna ir, lai palīdzētu līdzatkarīgam cilvēkam ieraudzīt atkarības un līdzatkarības mehānismu, kas palīdz iet ceļu uz brīvības atgūšanu.

Pirmo sarunu ar Kasparu Simanoviču par atkarību mehānismu atradīsi šeit.

Kaspars Simanovičs ir teologs un kopā ar kolēģi Induli Paiču vada noētiskās veselības kopienu “Elizeja”, kur organizē noderīgu pārdomu ciklu par atkarībām: “Es eju 12 soļus”. Video no šīm tiešraidēm var redzēt viņu YouTube kanālā.

Kaspars Simanovičs ir izdevis grāmatu "Dienas līdzsvars", kas ir ceļabiedrs ikvienam, kurš nolēmis kādu brīdi paieties pa senās gudrības iemītajām takām, kuras aprakstītas Sīraha gudrības grāmatā, kas tapusi 2. gs. pirms Kristus dzimšanas un pieder pie tā saucamās «gudrības literatūras», kas atspoguļo cilvēces uzkrātās zināšanas un izpratni par ikdienas dzīvi, attiecībām, garīgi-reliģiskām patiesībām, vērtībām un ētiku. "Dienas līdzsvars" lasītājs ieraudzīs, ka cilvēce patiesībā vienmēr risina vienus un tos pašus jautājumus, un mēs neesam izņēmums. Slimības, vecums, nāve, kari, dabas kataklizmas, attiecības, brīvība, labklājība, dzīves jēgas meklējumi – katram laikmetam, katrai paaudzei jāatrod savas atbildes. Grāmatu var pasūtīt Elizejā (info Elizejas Facebook lapas sadaļā "Par") vai nopirkt "Jāņa Rozes" un "Globusa" grāmatnīcās.

Informācija par sarunā pieminētajiem avotiem ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:09 Kā visbiežāk tiek atklāta līdzatkarības problēma
  • 9:32 Kas īsti ir sarežģītais jēdziens – līdzatkarība
  • 18:35 Līdzatkarības mehānisms, kādi faktori to veicina
  • 29:45 Piemērs ar nikotīna atkarīgo un līdzatkarīgo tam blakus
  • 38:27 Bezspēcība, zaudējuma izjūta un sērošanas process kā solis uz priekšu
  • 48:00 Karpmana jeb drāmas trijstūris – kā to var piemērot līdzatkarības problēmai
  • 51:14 Cik dārgi cilvēka dzīvē maksā neatrisināta līdzatkarības problēma
  • 58:54 Kur vērsties pēc palīdzības, ja atklāj, ka esi līdzatkarīgs
  • 1:15:16 Ko iesākt ar augoni – smērīti vai skalpeli
  • 1:18:13 “Es eju 12 soļus” projekts kopienā Elizeja
  • 1:27:20 Kaspara Simonoviča ceļavārdi cilvēkam, kurš jūt, ka ir līdzatkarīgs
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9637455 Tue, 30 Nov 2021 18:00:00 +0200 5631 91 full false #90 Kā iekārtot darba vidi, lai tā veicina kolektīva mērķu sasniegšanu - OĻEGS ŅIKITINS #90 Kā iekārtot darba vidi, lai tā veicina kolektīva mērķu sasniegšanu - OĻEGS ŅIKITINS Oļegs Ņikitins ir darba vides stratēģis un viņam ir vērtīgas zināšanas par biroja telpu iekārtošanu, lai ne tikai veicinātu darbinieku produktivitāti, bet arī ietaupītu izmaksas un radītu vēlamo priekšstatu par iestādi klientiem un sadarbības partneriem.
Uztvere par ierasto darba vidi mainās, Oļega Lietus Agency palīdz iekārtot darba telpas, ņemot vērā uzņēmuma specifiku un darbinieku vajadzības, kā arī iepazīstina ar jaunākajām pētījumos balstītām tendencēm un dažādām stratēģijām, kā padarīt biroja vidi produktīvāku. Oļegam ir arī vērtīgi ieteikumi, ko ņemt vērā arī strādājot no mājām, jo arī tur apkārtēja vide nav mazāk svarīga un ir būtiski, ka tā palīdz fokusēties mērķiem, nevis kavē tos sasniegt.

Sarunas lapa ir šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda90/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:11 Kā tika realizēta kopstrādes telpas Teikums ideja, un ar ko tā ir īpaša
  • 14:10 Kādus interesantus faktus atklāja pētījums par darba vidi Latvijā
  • 22:34  Cik nenovērtēta ir pareizas akustikas nozīme biroja plānošanā
  • 27:24 Kas ir biofīlija, un kā to izmantot, organizējot savu darba vidi
  • 31:19 Neirosensitivitāte; kas veido vizuālo troksni, kurš traucē strādāt
  • 42:43 Ko darbinieki bieži vien nezina, kā darba vide ietekmē viņu garastāvokli un darbaspējas
  • 45:16 Kā darbojas “pomodoro” princips
  • 48:50 Biroja vides demonstrējums ar Lego klucīšu palīdzību
  • 1:00:49 Kādas ir lielākās kļūdas, kuras tiek pieļautas, iekārtojot sabiedriskās telpas
  • 1:11:23 Kāda vide aicina uz sirsnīgām sarunām; kā vide var palīdzēt “salauzt ledu” biznesa pasākumos
  • 1:18:41 Kā ar esošajiem izteiksmes līdzekļiem panākt savas darba vides autentiskumu
  • 1:23:42 Ar kādām izmaksām jārēķinās lietojot kopstrādes biroja pakalpojumu

]]> Oļegs Ņikitins ir darba vides stratēģis un viņam ir vērtīgas zināšanas par biroja telpu iekārtošanu, lai ne tikai veicinātu darbinieku produktivitāti, bet arī ietaupītu izmaksas un radītu vēlamo priekšstatu par iestādi klientiem un sadarbības partneriem.
Uztvere par ierasto darba vidi mainās, Oļega Lietus Agency palīdz iekārtot darba telpas, ņemot vērā uzņēmuma specifiku un darbinieku vajadzības, kā arī iepazīstina ar jaunākajām pētījumos balstītām tendencēm un dažādām stratēģijām, kā padarīt biroja vidi produktīvāku. Oļegam ir arī vērtīgi ieteikumi, ko ņemt vērā arī strādājot no mājām, jo arī tur apkārtēja vide nav mazāk svarīga un ir būtiski, ka tā palīdz fokusēties mērķiem, nevis kavē tos sasniegt.

Sarunas lapa ir šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda90/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 6:11 Kā tika realizēta kopstrādes telpas Teikums ideja, un ar ko tā ir īpaša
  • 14:10 Kādus interesantus faktus atklāja pētījums par darba vidi Latvijā
  • 22:34  Cik nenovērtēta ir pareizas akustikas nozīme biroja plānošanā
  • 27:24 Kas ir biofīlija, un kā to izmantot, organizējot savu darba vidi
  • 31:19 Neirosensitivitāte; kas veido vizuālo troksni, kurš traucē strādāt
  • 42:43 Ko darbinieki bieži vien nezina, kā darba vide ietekmē viņu garastāvokli un darbaspējas
  • 45:16 Kā darbojas “pomodoro” princips
  • 48:50 Biroja vides demonstrējums ar Lego klucīšu palīdzību
  • 1:00:49 Kādas ir lielākās kļūdas, kuras tiek pieļautas, iekārtojot sabiedriskās telpas
  • 1:11:23 Kāda vide aicina uz sirsnīgām sarunām; kā vide var palīdzēt “salauzt ledu” biznesa pasākumos
  • 1:18:41 Kā ar esošajiem izteiksmes līdzekļiem panākt savas darba vides autentiskumu
  • 1:23:42 Ar kādām izmaksām jārēķinās lietojot kopstrādes biroja pakalpojumu

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9599378 Tue, 23 Nov 2021 19:00:00 +0200 5251 full false #89 Par meistarības izkopšanu un drosmi dažādot savu profesionālo darbību - IGO #89 Par meistarības izkopšanu un drosmi dažādot savu profesionālo darbību - IGO Es ļoti gaidīju sarunu ar Igo, kurā izjautāt viņu gan par viņa meistarību uz skatuves, gan to, kā viņš, būdams slavens mūziķis, spēj tik iespaidīgi dažādot savu profesionālo darbību – mākslinieks, radio raidījumu vadītājs, dzejnieks, uzņēmējs. Viņa organizētie projekti ir iespaidīgi ar to, kā viņš spēj redzēt un pārvērst realitātē to, ko citi ne tikai neuzdrošinās, bet pat nespēj ieraudzīt. Mani iedvesmo viņa spēja kāpt pāri ierobežojumiem - paša, dzīves vai citu cilvēku radītiem.

Tikko tas būs iespējams, tā aicināšu sev līdzbraucējus, lai kopā dodamies uz Igo Cepli. Un, ja tev, līdzīgi kā man, ir sajūta, ka, lietojot kolosāla cilvēka radīto, tas kalpo kā iedvesma un enerģijas uzlāde (kuru viņam tāpēc mazāk nepaliek), tad iesaku izpētīt darbus, ko Igo piedāvā vienā no saviem projektiem “Akcents personībai“, jo, iespējams, tur ieraudzīsi dāvanu sev vai sev svarīgam cilvēkam.

Igo ir neparasts un ļoti jaudīgs cilvēks. Igo ir mākslinieks bez robežām.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda89/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:38 Kā un kāpēc tapa Igo izlolotie projekti “Vējturu nams” Jūrkalnē un “Ceplis” Bauskas novadā; 
  • 15:34 Kuri cilvēki palīdzēja Igo veidoties kā skatuves personībai; 
  • 18:30 Kā mākslinieks sagatavojas pirms katra uznāciena uz skatuves, piedzīvotie kuriozi; 
  • 33:22 Kā Igo reaģē uz neieinteresētu vai pat naidīgu publiku; 
  • 36:33 Etapi, kuriem skatuves māklsiniekam ir jāiziet cauri, pirms kāpt uz skatuves; 
  • 43:46 Vai Igo ir izstrādāti pirms un pēc uzstāšanās rituāli; 
  • 47:33 Ko iesākt ar kritiku un kritizētājiem; 
  • 53:58 Vai un kādā veidā Igo savas zināšanas nodod citiem; 
  • 58:25 Kāda šobrīd izskatās mākslinieka Igo ikdiena; 
  • 1:07:09 Ko cilvēki var piedzīvot Mūzikas un māklsas centrā Ceplis; 
  • 1:19:57 Igo ceļa vārdi cilvēkam, kurš ir pārvērtību priekšā. 
]]> Es ļoti gaidīju sarunu ar Igo, kurā izjautāt viņu gan par viņa meistarību uz skatuves, gan to, kā viņš, būdams slavens mūziķis, spēj tik iespaidīgi dažādot savu profesionālo darbību – mākslinieks, radio raidījumu vadītājs, dzejnieks, uzņēmējs. Viņa organizētie projekti ir iespaidīgi ar to, kā viņš spēj redzēt un pārvērst realitātē to, ko citi ne tikai neuzdrošinās, bet pat nespēj ieraudzīt. Mani iedvesmo viņa spēja kāpt pāri ierobežojumiem - paša, dzīves vai citu cilvēku radītiem.

Tikko tas būs iespējams, tā aicināšu sev līdzbraucējus, lai kopā dodamies uz Igo Cepli. Un, ja tev, līdzīgi kā man, ir sajūta, ka, lietojot kolosāla cilvēka radīto, tas kalpo kā iedvesma un enerģijas uzlāde (kuru viņam tāpēc mazāk nepaliek), tad iesaku izpētīt darbus, ko Igo piedāvā vienā no saviem projektiem “Akcents personībai“, jo, iespējams, tur ieraudzīsi dāvanu sev vai sev svarīgam cilvēkam.

Igo ir neparasts un ļoti jaudīgs cilvēks. Igo ir mākslinieks bez robežām.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda89/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:38 Kā un kāpēc tapa Igo izlolotie projekti “Vējturu nams” Jūrkalnē un “Ceplis” Bauskas novadā; 
  • 15:34 Kuri cilvēki palīdzēja Igo veidoties kā skatuves personībai; 
  • 18:30 Kā mākslinieks sagatavojas pirms katra uznāciena uz skatuves, piedzīvotie kuriozi; 
  • 33:22 Kā Igo reaģē uz neieinteresētu vai pat naidīgu publiku; 
  • 36:33 Etapi, kuriem skatuves māklsiniekam ir jāiziet cauri, pirms kāpt uz skatuves; 
  • 43:46 Vai Igo ir izstrādāti pirms un pēc uzstāšanās rituāli; 
  • 47:33 Ko iesākt ar kritiku un kritizētājiem; 
  • 53:58 Vai un kādā veidā Igo savas zināšanas nodod citiem; 
  • 58:25 Kāda šobrīd izskatās mākslinieka Igo ikdiena; 
  • 1:07:09 Ko cilvēki var piedzīvot Mūzikas un māklsas centrā Ceplis; 
  • 1:19:57 Igo ceļa vārdi cilvēkam, kurš ir pārvērtību priekšā. 
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9550757 Tue, 16 Nov 2021 19:00:00 +0200 5149 89 full false #88 Ko sporta ārsts zina par tavu ķermeni, lai vari būt labā formā arī, ja neaizraujies ar sportu - SANDRA ROZENŠTOKA #88 Ko sporta ārsts zina par tavu ķermeni, lai vari būt labā formā arī, ja neaizraujies ar sportu - SANDRA ROZENŠTOKA Ja agrāk dzirdēju vārdu salikumu "sporta ārsts", tad tekstam, kas sekoja pēc tam, es nepievērsu nekādu uzmanību, jo nebiju sportiste un nejutos arī kā amatiere, lai arī savā brīvajā laikā biju gana aktīva. Es joprojām neesmu sportiste, bet šobrīd saprotu, cik vērtīgi ir ieklausīties tajā, ko par cilvēka ķermeni un arī ne-sportista fiziskajām aktivitātēm (gan esošām, gan nākotnē vēlamām) saka un iesaka sporta ārsts. Daktere Sandra Rozenštoka no Sporta laboratorijas šajā sarunā palīdz apjēgt, ka tad, kad mēs labāk saprotam savu ķermeni, mums ir lielākas izredzes dzīvot kvalitatīvāk un ar lielāku jaudu, neatkarīgi no tā - esam vai neesam sportisti. Un jo agrāk mēs sevi pieradinām pie veselīgām fiziskām aktivitātēm, jo pašiem labāk, turklāt - lai vai kurā vecumā mēs sāktu aktīvāku dzīvesveidu, tas ir apsveicami. Ja gribi (vēl pamatīgāk) sadraudzēties ar savu ķermeni un kustību, tad ļoti iesaku šo sarunu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda88/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:18 “Cik slikti ir” – labāk zināt vai labāk nezināt
  • 10:40 Kā izskatās sadarbība starp sporta ārstu un viņa klientu
  • 20:00 Kādi ir reāli ieguvumi, ja bērnībā nodarbojas ar sportu
  • 32:00 Kas ar cilvēka ķermeni notiek pēc 18 gadu vecuma
  • 38:30 Cik svarīgi ir ļaut ķermenim adaptēties pie jaunām lietām; motivācija un jaunu ieradumu nostriprināšana
  • 48:46 Mērķu, starpmērķu un pareizu termiņu noteikšanas nozīme
  • 53:23 Kā notiek galveno organisma sistēmu testi sporta laboratorijā, un cik tas maksā
  • 1:00:05 Vai ir iespējams noteikt, kāds sporta veids un kāda slodze ir vispiemērotākā konkrētam cilvēkam
  • 1:06:08 Kas ir kustību stereotips un kā to izmainīt
  • 1:17:50 Ko mēs nezinām par savu ķermeņa stāju
  • 1:29:08 Kā sporta ārsts var palīdzēt atveseļoties no traumām
  • 1:36:14 Cik svarīga ir fiziskā un psiholoģiskā atjaunošanās
]]> Ja agrāk dzirdēju vārdu salikumu "sporta ārsts", tad tekstam, kas sekoja pēc tam, es nepievērsu nekādu uzmanību, jo nebiju sportiste un nejutos arī kā amatiere, lai arī savā brīvajā laikā biju gana aktīva. Es joprojām neesmu sportiste, bet šobrīd saprotu, cik vērtīgi ir ieklausīties tajā, ko par cilvēka ķermeni un arī ne-sportista fiziskajām aktivitātēm (gan esošām, gan nākotnē vēlamām) saka un iesaka sporta ārsts. Daktere Sandra Rozenštoka no Sporta laboratorijas šajā sarunā palīdz apjēgt, ka tad, kad mēs labāk saprotam savu ķermeni, mums ir lielākas izredzes dzīvot kvalitatīvāk un ar lielāku jaudu, neatkarīgi no tā - esam vai neesam sportisti. Un jo agrāk mēs sevi pieradinām pie veselīgām fiziskām aktivitātēm, jo pašiem labāk, turklāt - lai vai kurā vecumā mēs sāktu aktīvāku dzīvesveidu, tas ir apsveicami. Ja gribi (vēl pamatīgāk) sadraudzēties ar savu ķermeni un kustību, tad ļoti iesaku šo sarunu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit - https://ugunsskola.lv/cilvekjauda88/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 5:18 “Cik slikti ir” – labāk zināt vai labāk nezināt
  • 10:40 Kā izskatās sadarbība starp sporta ārstu un viņa klientu
  • 20:00 Kādi ir reāli ieguvumi, ja bērnībā nodarbojas ar sportu
  • 32:00 Kas ar cilvēka ķermeni notiek pēc 18 gadu vecuma
  • 38:30 Cik svarīgi ir ļaut ķermenim adaptēties pie jaunām lietām; motivācija un jaunu ieradumu nostriprināšana
  • 48:46 Mērķu, starpmērķu un pareizu termiņu noteikšanas nozīme
  • 53:23 Kā notiek galveno organisma sistēmu testi sporta laboratorijā, un cik tas maksā
  • 1:00:05 Vai ir iespējams noteikt, kāds sporta veids un kāda slodze ir vispiemērotākā konkrētam cilvēkam
  • 1:06:08 Kas ir kustību stereotips un kā to izmainīt
  • 1:17:50 Ko mēs nezinām par savu ķermeņa stāju
  • 1:29:08 Kā sporta ārsts var palīdzēt atveseļoties no traumām
  • 1:36:14 Cik svarīga ir fiziskā un psiholoģiskā atjaunošanās
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9519310 Tue, 09 Nov 2021 18:00:00 +0200 6361 88 full false #87 Dzīve un piedzīvojumi, kuros darīšana pa savam pievelk arī citus: RAIMONDS DOMBROVSKIS no Vanagkalna #87 Dzīve un piedzīvojumi, kuros darīšana pa savam pievelk arī citus: RAIMONDS DOMBROVSKIS no Vanagkalna Viņš ir vairākkārtējs ASV čempions biatlonā, pieredzējis vadītājs piedzīvojumu ekspedīcijām, daļa no kurām ir redzamas filmās gan televīzijā, gan pašu dēkaiņu priekam uzņemtos video. Šo to no filmām var atrast arī youtube – te ir mana favorītfilma par viņa piedzīvojumu ar rekordu. Viņš ir saimnieks Vanagkalnā, par ko fano tie, kas izbauda distanču slēpošanu plašumā un viņa personības neparasto pievilcību un izpausmes. Viņš saka, ka Vanagkalnā viss esot tā, kā nav citur. Savulaik viņš ar rollerslēpēm pārbrauca pāri ASV un vēl bišķi (pa vertikāli). Vēl Padomju laikā viņš pārcēlās uz dzīvi ASV, bet pēc laika pārcēlās atpakaļ uz Latviju. Viņš dara tā, kā viņam patīk. Un sākumā gana daudz cilvēku uz viņu noraugās ar attieksmi, ka viņš nav normāls un ka viņam nekas nesanāks. Es šaubos, ka viņu interesē būt normālam. Savukārt, piedzīvojumi pašam un citiem ir tas, kas viņam sanāk. Viņš citus pievelk ar savu īstumu un citādību. Viņš dara pa savam. Un tajā ir kaut kas ļoti magnētisks.

Kad prasīju Kārlim Bardelim, lai iesaka man interesantu un jaudīgu cilvēku intervijai, viņa atbilde bija: “Raimis no Vanagkalna, viennozīmīgi!” Pajautāju par viņu vēl dažiem cilvēkiem, kuri apgrozās Latvijas dēkaiņu aprindās un ir devušies ar viņu piedzīvojumos. Visi man atbildēja, ka to, kas ir Raimonds Dombrovskis, nemaz nevar tā aprakstīt, jo Raimis esot jāpiedzīvo. Lūdzu, te ir iespēja sarunas laikā piedzīvot mazu daļu no tā, kas ir Raimonds no Vanagkalna.

Man šķiet, ka Raimonds ir tāds cilvēks, kuru uzņēmumiem būtu forši uzaicināt uz sarunu savā kolektīvā, jo viņa pieredze no piedzīvojumiem un apgriezieniem izvēdina galvu un paver iespēju padomāt citādāk.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:46 Kas ir Raimonds no Vanagkalna
  • 5:49 Ceļš līdz vairākkārtējam ASV čempionam biatlonā
  • 18:33 Kāpēc Raimonds Dombrovskis tā arī nepiedalījās olimpiskajās spēlēs
  • 30:26 Grēksūdze 6000 kilometru garumā pāri visai Amerikai
  • 40:37 Ekonomiskais šoks pēc atgriešanās Latvijā
  • 43:48 Kā aizsākās Vanagkalna stāsts un kāda plānota tā attīstība
  • 51:40 “Stuck in Stikine” filmas tapšana kalnu upes ledainajos ūdeņos
  • 1:00:14 Ar ko interesanta ir cenu un maksāšanas sistēma Vanagkalnā
  • 1:04:08 Kā izskatās intervija, lai tiktu uz piedzīvojumu pa kalnu upi
  • 1:15:30 Kā Raimonds gastronomiski lutina savus pārbraucienu/pārgājienu dalībniekus
  • 1:22:19 Ar kādām interesantām un bīstamām situācijām nākas sastapties vadot pārgājienu grupas
  • 1:37:40 Kādi ir noteikumi, lai pieteiktos ceļojumu grupā pie Raimonda Dombrovska
  • 1:43:26 Kā Raimonds ar savām lekcijām var palīdzēt sasniegt komandas vai uzņēmuma mērķus
]]> Viņš ir vairākkārtējs ASV čempions biatlonā, pieredzējis vadītājs piedzīvojumu ekspedīcijām, daļa no kurām ir redzamas filmās gan televīzijā, gan pašu dēkaiņu priekam uzņemtos video. Šo to no filmām var atrast arī youtube – te ir mana favorītfilma par viņa piedzīvojumu ar rekordu. Viņš ir saimnieks Vanagkalnā, par ko fano tie, kas izbauda distanču slēpošanu plašumā un viņa personības neparasto pievilcību un izpausmes. Viņš saka, ka Vanagkalnā viss esot tā, kā nav citur. Savulaik viņš ar rollerslēpēm pārbrauca pāri ASV un vēl bišķi (pa vertikāli). Vēl Padomju laikā viņš pārcēlās uz dzīvi ASV, bet pēc laika pārcēlās atpakaļ uz Latviju. Viņš dara tā, kā viņam patīk. Un sākumā gana daudz cilvēku uz viņu noraugās ar attieksmi, ka viņš nav normāls un ka viņam nekas nesanāks. Es šaubos, ka viņu interesē būt normālam. Savukārt, piedzīvojumi pašam un citiem ir tas, kas viņam sanāk. Viņš citus pievelk ar savu īstumu un citādību. Viņš dara pa savam. Un tajā ir kaut kas ļoti magnētisks.

Kad prasīju Kārlim Bardelim, lai iesaka man interesantu un jaudīgu cilvēku intervijai, viņa atbilde bija: “Raimis no Vanagkalna, viennozīmīgi!” Pajautāju par viņu vēl dažiem cilvēkiem, kuri apgrozās Latvijas dēkaiņu aprindās un ir devušies ar viņu piedzīvojumos. Visi man atbildēja, ka to, kas ir Raimonds Dombrovskis, nemaz nevar tā aprakstīt, jo Raimis esot jāpiedzīvo. Lūdzu, te ir iespēja sarunas laikā piedzīvot mazu daļu no tā, kas ir Raimonds no Vanagkalna.

Man šķiet, ka Raimonds ir tāds cilvēks, kuru uzņēmumiem būtu forši uzaicināt uz sarunu savā kolektīvā, jo viņa pieredze no piedzīvojumiem un apgriezieniem izvēdina galvu un paver iespēju padomāt citādāk.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:46 Kas ir Raimonds no Vanagkalna
  • 5:49 Ceļš līdz vairākkārtējam ASV čempionam biatlonā
  • 18:33 Kāpēc Raimonds Dombrovskis tā arī nepiedalījās olimpiskajās spēlēs
  • 30:26 Grēksūdze 6000 kilometru garumā pāri visai Amerikai
  • 40:37 Ekonomiskais šoks pēc atgriešanās Latvijā
  • 43:48 Kā aizsākās Vanagkalna stāsts un kāda plānota tā attīstība
  • 51:40 “Stuck in Stikine” filmas tapšana kalnu upes ledainajos ūdeņos
  • 1:00:14 Ar ko interesanta ir cenu un maksāšanas sistēma Vanagkalnā
  • 1:04:08 Kā izskatās intervija, lai tiktu uz piedzīvojumu pa kalnu upi
  • 1:15:30 Kā Raimonds gastronomiski lutina savus pārbraucienu/pārgājienu dalībniekus
  • 1:22:19 Ar kādām interesantām un bīstamām situācijām nākas sastapties vadot pārgājienu grupas
  • 1:37:40 Kādi ir noteikumi, lai pieteiktos ceļojumu grupā pie Raimonda Dombrovska
  • 1:43:26 Kā Raimonds ar savām lekcijām var palīdzēt sasniegt komandas vai uzņēmuma mērķus
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9481704 Wed, 03 Nov 2021 08:00:00 +0200 7026 87 full false #86 Dzīves skola, ko dod labs ēdiens un neatlaidīgs darbs - SIGNE MEIRĀNE #86 Dzīves skola, ko dod labs ēdiens un neatlaidīgs darbs - SIGNE MEIRĀNE Par Signi Meirāni no storyaboutfood.com uzzināju pirms vairākiem gadiem, kad dažādi klienti, runājot par tiem, kurus pozitīvā nozīmē apskauž, ik pa laikam pieminēja viņas vārdu. Man teica, ka viņa dara tik interesantu darbu. Braukā pa pasauli, garšīgi un skaisti gatavo, izglīto citus ēšanas mākslā, raksta vienu grāmatu pēc otras, turklāt – tik glaunas un garšīgas, veido superīgus raidījumus un rakstus žurnālos, turklāt lieliski izskatās, viņas bildes ir kā saldējums, ko gribas nolaizīt, un vispār – viņa dzīvo pa smuko. Tad svaiņa plauktā pamanīju vienu no Signes izdotajām pavārgrāmatām un viņas žurnālus. Izpētīju. Nu, tiešām, pa smuko. Paskatījos, ko Signe dara sociālajos medijos un ieraudzīju sievieti ar izturību, stipru mugurkaulu, baudāmu gaumi un apbrīnojamu darba kultūru, turklāt – darošu savu darbu divās valodās. Nu patīk man, ka cilvēks iet pāri robežām, kuras citus apstādina. Aicināju viņu uz sarunu par to, ko nozīmē darīt savu aizraušanos un aicinājumu. Ko tas maksā, ko tas dod, ar ko jārēķinās. Manuprāt, tā ir saruna, kas daudziem sava sapņu darba meklētājiem palīdzēs šo to ieraudzīt ar skaidrāku skatu, lai drošāk un pamatīgāk ietu savu ceļu.

Sarunā pieminētā informācija ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:01 Dārzs kā terapeits un meditācijas vieta
  • 17:29 Kam sanāk tērēties visvairāk, lai dzīvotu ar baudu
  • 21:04 Kurā brīdī ēdiens kļuva par ienākumu avotu
  • 32:25 Dzīves skola veidojot “Četras sezonas”
  • 41:56 Par darbu paralēli divās valodās
  • 46:58 Kā tapa projekts WEEK.END.EATS, un kādas mācības tas atnesa
  • 57:21 Sniegt atbalstu otram – cik viegli vai grūti tas ir
  • 1:11:14 Kāds ir grāmatas tapšanas process, un par ko būs Signes Meirānes 13.grāmata
  • 1:17:04 Kādas kvalitātes Signe ir spējusi ieaudzināt savās meitās
  • 1:27:04 Par cilvēku nepatīkamām piezīmēm internetā
  • 1:41:52 Influencera darba aizkulises – ilūzijas pret realitāti
  • 2:04:15 Praktiski ieteikumi, kā saņemties darīt
]]> Par Signi Meirāni no storyaboutfood.com uzzināju pirms vairākiem gadiem, kad dažādi klienti, runājot par tiem, kurus pozitīvā nozīmē apskauž, ik pa laikam pieminēja viņas vārdu. Man teica, ka viņa dara tik interesantu darbu. Braukā pa pasauli, garšīgi un skaisti gatavo, izglīto citus ēšanas mākslā, raksta vienu grāmatu pēc otras, turklāt – tik glaunas un garšīgas, veido superīgus raidījumus un rakstus žurnālos, turklāt lieliski izskatās, viņas bildes ir kā saldējums, ko gribas nolaizīt, un vispār – viņa dzīvo pa smuko. Tad svaiņa plauktā pamanīju vienu no Signes izdotajām pavārgrāmatām un viņas žurnālus. Izpētīju. Nu, tiešām, pa smuko. Paskatījos, ko Signe dara sociālajos medijos un ieraudzīju sievieti ar izturību, stipru mugurkaulu, baudāmu gaumi un apbrīnojamu darba kultūru, turklāt – darošu savu darbu divās valodās. Nu patīk man, ka cilvēks iet pāri robežām, kuras citus apstādina. Aicināju viņu uz sarunu par to, ko nozīmē darīt savu aizraušanos un aicinājumu. Ko tas maksā, ko tas dod, ar ko jārēķinās. Manuprāt, tā ir saruna, kas daudziem sava sapņu darba meklētājiem palīdzēs šo to ieraudzīt ar skaidrāku skatu, lai drošāk un pamatīgāk ietu savu ceļu.

Sarunā pieminētā informācija ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 8:01 Dārzs kā terapeits un meditācijas vieta
  • 17:29 Kam sanāk tērēties visvairāk, lai dzīvotu ar baudu
  • 21:04 Kurā brīdī ēdiens kļuva par ienākumu avotu
  • 32:25 Dzīves skola veidojot “Četras sezonas”
  • 41:56 Par darbu paralēli divās valodās
  • 46:58 Kā tapa projekts WEEK.END.EATS, un kādas mācības tas atnesa
  • 57:21 Sniegt atbalstu otram – cik viegli vai grūti tas ir
  • 1:11:14 Kāds ir grāmatas tapšanas process, un par ko būs Signes Meirānes 13.grāmata
  • 1:17:04 Kādas kvalitātes Signe ir spējusi ieaudzināt savās meitās
  • 1:27:04 Par cilvēku nepatīkamām piezīmēm internetā
  • 1:41:52 Influencera darba aizkulises – ilūzijas pret realitāti
  • 2:04:15 Praktiski ieteikumi, kā saņemties darīt
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9441395 Wed, 27 Oct 2021 08:00:00 +0300 8216 86 full false #85 Izvēles ceļā uz panākumiem: baņķieris un grāmattārps KĀRLIS DANĒVIČS #85 Izvēles ceļā uz panākumiem: baņķieris un grāmattārps KĀRLIS DANĒVIČS Kārlis Danēvičs ir baņķieris (SEB), interesants lektors, viņš aizrautīgi un profesionāli rūpējas par SOS bērnu ciematu darbu, un vēl viņš ir grāmattārps. Tās ir tikai dažas pieturvietas Kārļa karjerā un interesēs. Mūsu sarunas aizmetnis ir reiz virtuāli konstatēts fakts, ka Kārļa grāmatplauktā un manējā atrodas gana daudz vienu un to pašu grāmatu. Kārļa uzstāšanās konferencēs cilvēkiem liek kvalitatīvi aizdomāties un vismaz kaut ko sākt darīt citādāk. Lūdzu Kārli uz sarunu par viņa ceļu uz panākumiem, kur lielu lomu spēlē prasme mācīties, tai skaitā - no kļūdām, korekta attieksme pret cilvēkiem, neatlaidība un arī grāmatu lasīšana. Protams, mani arī interesēja, kuras grāmatas, kas ir viņa grāmatu plauktā, bet vēl nav manējā (varbūt arī tavējā), viņš ieteiktu man pievienot savai lasāmvielai kā vērtīgas pārdomas un reālu rīcību raisošas. Un viņš ieteica.

Starp citu, ja gribi vairāk uzzināt par Kārļa domām attiecībā uz naudu, tad iesaku noskatīties Elīnas Pelčeres sarunu ar viņu.

Kārtības labad ielikšu te Oficiālo Kārļa amatu uzskaitījumu:

  • SEB bankas valdes loceklis;
  • Baltic Institute of Corporate Governance padomes loceklis;
  • SOS bērnu ciematu Latvijā padomes priekšsēdētājs;
  • SOS Children Villages International senators.

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem. Kāpēc? Tam Kārlis iedeva labu pamatojumu sarunā.

Kārļa pieminēto un ieteikto grāmatu sarakstu atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:30 No kurienes radusies Kārļa Danēviča mīlestība uz grāmatām
  • 10:29 Sevis pilnveidošanas ceļš vairāk kā divdesmit gadu garumā
  • 18:41 Kāpēc no zemākas pozīcijas ir vieglāk sasniegt panākumus; svārsta princips
  • 24:29 Dārgākās kļūdas baņķiera karjerā
  • 35:27 Kas ir tās domāšanas kļūdas, kādēļ cilvēkiem nav tik daudz naudas, cik viņiem varētu būt
  • 42:09 Praktiski ieteikumi, kā pavairot savu finanšu kapitālu
  • 54:48 Kas pamudināja Kārli iesaistīties SOS Bērnu ciematu darbībā
  • 1:01:23 Kā iemācīt bērniem pareizi apieties ar naudu
  • 1:13:33 Kāpēc cilvēkiem ir tik grūti nonākt līdz sevis iepazīšanai
  • 1:22:35 Vai vīrieši arī cieš no veģetatīvās distonijas
  • 1:31:45 Kā izpaužas Kārļa cilvēkmīlestība un augstprātības trūkums
  • 1:41:05 Kuras ir visbiežāk pārlasītās grāmatas Kārļa grāmatu plauktā, literatūras ieteikumi dažādām dzīves situācijām
  • 1:56:27 Kā nesabojāt bērnus
]]> Kārlis Danēvičs ir baņķieris (SEB), interesants lektors, viņš aizrautīgi un profesionāli rūpējas par SOS bērnu ciematu darbu, un vēl viņš ir grāmattārps. Tās ir tikai dažas pieturvietas Kārļa karjerā un interesēs. Mūsu sarunas aizmetnis ir reiz virtuāli konstatēts fakts, ka Kārļa grāmatplauktā un manējā atrodas gana daudz vienu un to pašu grāmatu. Kārļa uzstāšanās konferencēs cilvēkiem liek kvalitatīvi aizdomāties un vismaz kaut ko sākt darīt citādāk. Lūdzu Kārli uz sarunu par viņa ceļu uz panākumiem, kur lielu lomu spēlē prasme mācīties, tai skaitā - no kļūdām, korekta attieksme pret cilvēkiem, neatlaidība un arī grāmatu lasīšana. Protams, mani arī interesēja, kuras grāmatas, kas ir viņa grāmatu plauktā, bet vēl nav manējā (varbūt arī tavējā), viņš ieteiktu man pievienot savai lasāmvielai kā vērtīgas pārdomas un reālu rīcību raisošas. Un viņš ieteica.

Starp citu, ja gribi vairāk uzzināt par Kārļa domām attiecībā uz naudu, tad iesaku noskatīties Elīnas Pelčeres sarunu ar viņu.

Kārtības labad ielikšu te Oficiālo Kārļa amatu uzskaitījumu:

  • SEB bankas valdes loceklis;
  • Baltic Institute of Corporate Governance padomes loceklis;
  • SOS bērnu ciematu Latvijā padomes priekšsēdētājs;
  • SOS Children Villages International senators.

Ja esi cilvēks, kurš labus darbus un idejas atbalsta ne tikai teorētiski, bet ieliek tajās arī savu daļu praktiska atbalsta, tad būsim laimīgi par tavu atbalstu SOS bērnu ciematiem. Kāpēc? Tam Kārlis iedeva labu pamatojumu sarunā.

Kārļa pieminēto un ieteikto grāmatu sarakstu atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:30 No kurienes radusies Kārļa Danēviča mīlestība uz grāmatām
  • 10:29 Sevis pilnveidošanas ceļš vairāk kā divdesmit gadu garumā
  • 18:41 Kāpēc no zemākas pozīcijas ir vieglāk sasniegt panākumus; svārsta princips
  • 24:29 Dārgākās kļūdas baņķiera karjerā
  • 35:27 Kas ir tās domāšanas kļūdas, kādēļ cilvēkiem nav tik daudz naudas, cik viņiem varētu būt
  • 42:09 Praktiski ieteikumi, kā pavairot savu finanšu kapitālu
  • 54:48 Kas pamudināja Kārli iesaistīties SOS Bērnu ciematu darbībā
  • 1:01:23 Kā iemācīt bērniem pareizi apieties ar naudu
  • 1:13:33 Kāpēc cilvēkiem ir tik grūti nonākt līdz sevis iepazīšanai
  • 1:22:35 Vai vīrieši arī cieš no veģetatīvās distonijas
  • 1:31:45 Kā izpaužas Kārļa cilvēkmīlestība un augstprātības trūkums
  • 1:41:05 Kuras ir visbiežāk pārlasītās grāmatas Kārļa grāmatu plauktā, literatūras ieteikumi dažādām dzīves situācijām
  • 1:56:27 Kā nesabojāt bērnus
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9400120 Wed, 20 Oct 2021 09:00:00 +0300 7637 85 full false #84 Ar inženiera prātu par brīvību un lidojumu, no kā neatteikties arī pēc kritiena - AIVARS LEJIETIS #84 Ar inženiera prātu par brīvību un lidojumu, no kā neatteikties arī pēc kritiena - AIVARS LEJIETIS Ieteikumu intervijai ar uzņēmēju, IFR pilotu un inženieri Aivaru Lejieti nedēļas ietvaros saņēmu no diviem uzņēmējiem un ekstrēmajiem sportistiem: viens -Mārtiņš Aleksandrovičs, otrs - Ingus Augstkalns. Abu pamatojums bija apmēram tāds: Lejietis ražo ultravieglās lidmašīnas "Tarragon", ir neapstādināms, pārsteidza visus ar to, kā atguvās pēc nogāšanās ar privāto lidmašīnu, turpina lidot, uz visu skatās ar inženiera prātu un prot baudīt dzīvi. Es ceru, ka te jau ir pietiekami daudz informācijas, lai tev rodas vēlme noklausīties šo epizodi. Ja nu vajag vēl kādu ieteikumu, tad te ir manējais: cilvēks ar tādu prātu un gribu, ko angliski sauc par "extraordinary". Man ir aizdomas, ka pēc sarunas ne viens vien Cilvēkjaudas domubiedrs sevī sajutīs papildu jaudas pieplūdumu. Un tās Tarragon lidmašīnas ir tādas konfektes, ka nu tikai.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI ar laika norādēm:

  • 04:36 Ar ko īpašas ir Aivara Lejieša ražotās lidmašīnas “Tarragon”
  • 07:11 Ar kādiem izdevumiem ir jārēķinās, lai lidotu ar ultra vieglās kategorijas lidmašīnu
  • 12:24 No vēlmes lidot līdz sapņa īstenošanai
  • 19:17 Aizlidot ar savu lidmašīnu uz Dubaju
  • 33:40 Izdzīvot pēc avio katastrofas
  • 52:57 Kāds bija atveseļošanās ceļš un atgriešanās pie lidošanas
  • 1:10:09 Noderīgākās atziņas, atskatoties uz pieredzēto
  • 1:14:55 Skatījums, kas palīdz pēc dzīvi ietekmējošu kļūdu izdarīšanas
  • 1:22:07 Kā Aivars Lejietis komplektē savu cilvēku komandu
  • 1:29:25 Kāda ir iegūtās izglītības nozīme Aivara dzīves gājumā
  • 1:33:17 Vienkāršais skaidrojums par to, kā lidmašīnas spēj turēties gaisā
  • 1:36:35 Pie kādiem inženierprojektiem šobrīd notiek aktīva darbība
  • 1:42:50 Praktiski piemēri, kā pastāvēt par savām idejām un viedokli
  • 1:49:27 Kur ikdienā ņemt “draivu”, lai risinātu problēmas
  • 1:55:56 Kādu lomu Aivara Lejieša dzīvē spēlē mūzika un mūzikas izglītība



]]> Ieteikumu intervijai ar uzņēmēju, IFR pilotu un inženieri Aivaru Lejieti nedēļas ietvaros saņēmu no diviem uzņēmējiem un ekstrēmajiem sportistiem: viens -Mārtiņš Aleksandrovičs, otrs - Ingus Augstkalns. Abu pamatojums bija apmēram tāds: Lejietis ražo ultravieglās lidmašīnas "Tarragon", ir neapstādināms, pārsteidza visus ar to, kā atguvās pēc nogāšanās ar privāto lidmašīnu, turpina lidot, uz visu skatās ar inženiera prātu un prot baudīt dzīvi. Es ceru, ka te jau ir pietiekami daudz informācijas, lai tev rodas vēlme noklausīties šo epizodi. Ja nu vajag vēl kādu ieteikumu, tad te ir manējais: cilvēks ar tādu prātu un gribu, ko angliski sauc par "extraordinary". Man ir aizdomas, ka pēc sarunas ne viens vien Cilvēkjaudas domubiedrs sevī sajutīs papildu jaudas pieplūdumu. Un tās Tarragon lidmašīnas ir tādas konfektes, ka nu tikai.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI ar laika norādēm:

  • 04:36 Ar ko īpašas ir Aivara Lejieša ražotās lidmašīnas “Tarragon”
  • 07:11 Ar kādiem izdevumiem ir jārēķinās, lai lidotu ar ultra vieglās kategorijas lidmašīnu
  • 12:24 No vēlmes lidot līdz sapņa īstenošanai
  • 19:17 Aizlidot ar savu lidmašīnu uz Dubaju
  • 33:40 Izdzīvot pēc avio katastrofas
  • 52:57 Kāds bija atveseļošanās ceļš un atgriešanās pie lidošanas
  • 1:10:09 Noderīgākās atziņas, atskatoties uz pieredzēto
  • 1:14:55 Skatījums, kas palīdz pēc dzīvi ietekmējošu kļūdu izdarīšanas
  • 1:22:07 Kā Aivars Lejietis komplektē savu cilvēku komandu
  • 1:29:25 Kāda ir iegūtās izglītības nozīme Aivara dzīves gājumā
  • 1:33:17 Vienkāršais skaidrojums par to, kā lidmašīnas spēj turēties gaisā
  • 1:36:35 Pie kādiem inženierprojektiem šobrīd notiek aktīva darbība
  • 1:42:50 Praktiski piemēri, kā pastāvēt par savām idejām un viedokli
  • 1:49:27 Kur ikdienā ņemt “draivu”, lai risinātu problēmas
  • 1:55:56 Kādu lomu Aivara Lejieša dzīvē spēlē mūzika un mūzikas izglītība



]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9360225 Wed, 13 Oct 2021 10:00:00 +0300 7343 84 full false #83 Lai attieksmes maiņa pret nāvi uzlabo mūsu attiecības ar dzīvi - ILZE NEIMANE-NEŠPORA #83 Lai attieksmes maiņa pret nāvi uzlabo mūsu attiecības ar dzīvi - ILZE NEIMANE-NEŠPORA Tā nav nekāda savas cilvēkjaudas apzināšanās, ja vairāmies no sarunām par nāvi. Nāves tēma ir nepatīkama, bet daudz nepatīkamāka ir nāve apstākļos, no kuriem varam sevi pasargāt, it īpaši, ja saprotam, ka nāve ir neizbēgama. Tāpēc liksim malā savas bailes no nāves un runāsim par to, lai uzlabotu kvalitāti ne tikai savas un savu mīļo dzīves pēdējam nogrieznim, bet arī - UZLABOTU SAVAS DZĪVOŠANAS KVALITĀTI.

Es miršu, tu mirsi, manējie mirs, tavējie mirs. Un, nē, es te nepiesaucu nelaimi ne sev, ne tev. Es arī negūstu nekādu prieku šos vārdus rakstot. Es runāju par neizbēgamiem faktiem, kuri notiks. Vēl mūsu dzīves laikā notiks. Jautājums nav par to, vai es un tu, manējie un tavējie mirsim, bet gan kāda būs mūsu dzīves kvalitāte, kad katrs no mums mirs. Un es pilnībā piekrītu epizodes varonei (un šeit es tiešām domāju: Varonei, ar lielo burtu) Ilzei Neimanei-Nešporai, ka mūsu attieksme pret nāvi, parāda mūsu attieksmi pret dzīvi. Man patīk doma, ka, uzlabojot savu attieksmi pret nāvi, mēs uzlabojam savu dzīvi.

Īsumā par Ilzi Neimani-Nešpori. Uzņēmēja, kurai rūp cilvēku dzīves kvalitāte arī tajā laikā, kad cilvēki mirst. Viņai rūp, lai cilvēki mirst cilvēcīgāk, sakarīgākos dzīves nogales apstākļos, lai vai kādā vecumā nāve viņus pārsteigtu. Lai pret viņiem izturas kā pret cilvēkiem. Lai viņiem, arī mirstot, ir iespēja pēc iespējas ilgāk piedzīvot prieka mirkļus un saņemt vajadzīgo atbalstu. Ilze ir sabiedriskā labuma organizācijas Hospiss LV valdes priekšsēdētāja un, manuprāt, dara dēmoniski grūtu darbu, cīnoties ar sistēmu, kurā mirstoši cilvēki un viņu tuvie piedzīvo šoku, bezspēcību, sāpes, no kurām vismaz daļēji viņus (mūs) ir iespējams pasargāt, sakārtojot šo sistēmu. Ilze ir arī saņēmusi Latvijas lepnums gada balvu par daudz jo daudzu maltīšu sagādes organizēšanu mediķiem vājprātīgās pandēmijas situācijas laikā.

Es, kā neizbēgami reiz mirstoša, tevi, kā neizbēgami reiz mirstošu, aicinu, noklausies, kas Ilzei stāstāms par to, ko varam darīt, lai mūsu pašu un mūsu mīļo miršana, kas neizbēgami pienāks, ir cilvēcīgāka, bez nevajadzīgām ciešanām, ko varam sev un savējiem aiztaupīt, kamēr to varam.

Ā, jā, šajā sarunā arī par brīvprātīgo darbu, kas ir ceļš uz dzīvi ar lielāku piepildījuma sajūtu. Zinu no pieredzes un rekomendēju izmēģināt katram, kas to vēl nav darījis, lai cilvēks sevi neapzagtu.

Mīļo cilvēk, ja tu izlasīji tik tālu - paldies tev, ka esi drosmīgs un atbildīgs cilvēks, kuram nāve nav tabu tēma, bet dzīves sastāvdaļa, ko ir iespējams ietekmēt.



Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:17 Par kādiem nopelniem Ilze saņēma Latvijas Lepnuma balvu
  • 11.03 Sistēmas un dzīves bilance
  • 18:21 Kurš notikums bija pa iemeslu meklēt garīgo ceļu
  • 30:21 Kādi ieguvumi ir ceļojot vienam
  • 36:48 No mājdzemdību scenārija līdz nomiršanas scenārijam
  • 40:13 Kāda saistība ir cilvēka pašizaugsmei ar kalpošanu citiem
  • 47:23 Cik nežēlīga ir nedziedināmu slimnieku aprūpe Latvijā
  • 56:06 Kā pasaulē darbojas Hospiss sistēma
  • 1:06:51 Ilzes Neimanes-Nešporas vīzija par Hospiss ieviešanu Latvijā
  • 1:36:24 Kā izskatās brīvprātīgo darbs Hospiss citās valstīs
  • 1:40:38 Iedizainēt savu un savu tuvinieku aiziešanu
  • 1:46:02 Ko cilvēkā spēj izmainīt brīvprātīgā darbs; kur Latvijā var kļūt par brīvprātīgo
  • 1:55:41 Ko katrs cilvēks var darīt, lai palīdzētu Hospiss kustībai Latvijā
]]> Tā nav nekāda savas cilvēkjaudas apzināšanās, ja vairāmies no sarunām par nāvi. Nāves tēma ir nepatīkama, bet daudz nepatīkamāka ir nāve apstākļos, no kuriem varam sevi pasargāt, it īpaši, ja saprotam, ka nāve ir neizbēgama. Tāpēc liksim malā savas bailes no nāves un runāsim par to, lai uzlabotu kvalitāti ne tikai savas un savu mīļo dzīves pēdējam nogrieznim, bet arī - UZLABOTU SAVAS DZĪVOŠANAS KVALITĀTI.

Es miršu, tu mirsi, manējie mirs, tavējie mirs. Un, nē, es te nepiesaucu nelaimi ne sev, ne tev. Es arī negūstu nekādu prieku šos vārdus rakstot. Es runāju par neizbēgamiem faktiem, kuri notiks. Vēl mūsu dzīves laikā notiks. Jautājums nav par to, vai es un tu, manējie un tavējie mirsim, bet gan kāda būs mūsu dzīves kvalitāte, kad katrs no mums mirs. Un es pilnībā piekrītu epizodes varonei (un šeit es tiešām domāju: Varonei, ar lielo burtu) Ilzei Neimanei-Nešporai, ka mūsu attieksme pret nāvi, parāda mūsu attieksmi pret dzīvi. Man patīk doma, ka, uzlabojot savu attieksmi pret nāvi, mēs uzlabojam savu dzīvi.

Īsumā par Ilzi Neimani-Nešpori. Uzņēmēja, kurai rūp cilvēku dzīves kvalitāte arī tajā laikā, kad cilvēki mirst. Viņai rūp, lai cilvēki mirst cilvēcīgāk, sakarīgākos dzīves nogales apstākļos, lai vai kādā vecumā nāve viņus pārsteigtu. Lai pret viņiem izturas kā pret cilvēkiem. Lai viņiem, arī mirstot, ir iespēja pēc iespējas ilgāk piedzīvot prieka mirkļus un saņemt vajadzīgo atbalstu. Ilze ir sabiedriskā labuma organizācijas Hospiss LV valdes priekšsēdētāja un, manuprāt, dara dēmoniski grūtu darbu, cīnoties ar sistēmu, kurā mirstoši cilvēki un viņu tuvie piedzīvo šoku, bezspēcību, sāpes, no kurām vismaz daļēji viņus (mūs) ir iespējams pasargāt, sakārtojot šo sistēmu. Ilze ir arī saņēmusi Latvijas lepnums gada balvu par daudz jo daudzu maltīšu sagādes organizēšanu mediķiem vājprātīgās pandēmijas situācijas laikā.

Es, kā neizbēgami reiz mirstoša, tevi, kā neizbēgami reiz mirstošu, aicinu, noklausies, kas Ilzei stāstāms par to, ko varam darīt, lai mūsu pašu un mūsu mīļo miršana, kas neizbēgami pienāks, ir cilvēcīgāka, bez nevajadzīgām ciešanām, ko varam sev un savējiem aiztaupīt, kamēr to varam.

Ā, jā, šajā sarunā arī par brīvprātīgo darbu, kas ir ceļš uz dzīvi ar lielāku piepildījuma sajūtu. Zinu no pieredzes un rekomendēju izmēģināt katram, kas to vēl nav darījis, lai cilvēks sevi neapzagtu.

Mīļo cilvēk, ja tu izlasīji tik tālu - paldies tev, ka esi drosmīgs un atbildīgs cilvēks, kuram nāve nav tabu tēma, bet dzīves sastāvdaļa, ko ir iespējams ietekmēt.



Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:17 Par kādiem nopelniem Ilze saņēma Latvijas Lepnuma balvu
  • 11.03 Sistēmas un dzīves bilance
  • 18:21 Kurš notikums bija pa iemeslu meklēt garīgo ceļu
  • 30:21 Kādi ieguvumi ir ceļojot vienam
  • 36:48 No mājdzemdību scenārija līdz nomiršanas scenārijam
  • 40:13 Kāda saistība ir cilvēka pašizaugsmei ar kalpošanu citiem
  • 47:23 Cik nežēlīga ir nedziedināmu slimnieku aprūpe Latvijā
  • 56:06 Kā pasaulē darbojas Hospiss sistēma
  • 1:06:51 Ilzes Neimanes-Nešporas vīzija par Hospiss ieviešanu Latvijā
  • 1:36:24 Kā izskatās brīvprātīgo darbs Hospiss citās valstīs
  • 1:40:38 Iedizainēt savu un savu tuvinieku aiziešanu
  • 1:46:02 Ko cilvēkā spēj izmainīt brīvprātīgā darbs; kur Latvijā var kļūt par brīvprātīgo
  • 1:55:41 Ko katrs cilvēks var darīt, lai palīdzētu Hospiss kustībai Latvijā
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9293466 Fri, 01 Oct 2021 18:00:00 +0300 7749 83 full false #82 Atklāti par pāra (vēl) labāku kopdzīvi - Ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors GATIS LĪDUMS #82 Atklāti par pāra (vēl) labāku kopdzīvi - Ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors GATIS LĪDUMS Nav noslēpums, ka tad, kad mums ir foršas attiecības privātajā dzīvē, tas bieži vien uzlabo mūsu sniegumu profesionālajā dzīvē un vēl palīdz būt veselākiem un veiksmīgākiem cilvēkiem. Ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors Gatis Līdums nesen izdeva grāmatu “Pāru (ne)būšanas”, kurā skaidro pāru (vēl) labākas kopdzīves pamatprincipus. Par tiem viņu iztaujāju šajā sarunā, kur pievērsāmies gan sevis izzināšanas svarīgumam, gan jaunības kulta riskiem sabiedrībā, gan kāpēc valdības īstenotā stratēģija alkoholisma mazināšanā ir neiedarbīga, gan hobiju ietekmei uz pāru kopdzīvi.

Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuri saprot, ka foršas attiecības ar mīļoto cilvēku neturpinās pašas no sevis, bet ir iespējamas, ja zini, ko un kā tur darīt. Gatim ir doktora grāds teoloģijā, aktīva prakse konsultējot cilvēkus un lieliska humora izjūta, kas gan grāmatā, gan sarunā neērtās tēmas par pāru nebūšanām padara saprotamākas un pat baudāmas.

Informāciju par Gata grāmatām atradīsi sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:13 Kas ir ģimenes sistēmiskā psihoterapija
  • 16:36 Kā, laikiem mainoties, mainās arī psihoterapeita klientu loks
  • 20:54 Cik nozīmīga katram cilvēkam ir atbilde uz jautājumu: “Kas es esmu?” dažādos dzīves periodos
  • 28:58 Kāpēc bija pienācis laiks Gata Līduma 4.grāmatai un par ko tās autors ir īpaši gandarīts
  • 38:11 Vai ir iespējams, ka hobijs nevis stiprina, bet izjauc attiecības
  • 54:25 Komunikācija kā attiecību asinsrite
  • 59:05 Kāds ir labu attiecību pamatprincips
  • 1:01:22 Kā rietumu pasaules jaunības kults iedragā līdzsvaru paaudžu savstarpējā komunikācijā
  • 1:11:48 Kā nokomunicēt otram savas vajadzības un kādēļ ar šo rodas daudz pārpratumu
  • 1:27:39 Ar ko ir bīstama “un viņi dzīvoja ilgi un laimīgi” fantāzija
  • 1:40:50 Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki pārmērīgi lieto alkoholu
  • 1:48:56 Ar kādiem līdzekļiem pāra kopdzīvē pēc iespējas mazināt stresu un emocionālās problēmas
]]> Nav noslēpums, ka tad, kad mums ir foršas attiecības privātajā dzīvē, tas bieži vien uzlabo mūsu sniegumu profesionālajā dzīvē un vēl palīdz būt veselākiem un veiksmīgākiem cilvēkiem. Ģimenes un sistēmiskais terapeits, supervizors Gatis Līdums nesen izdeva grāmatu “Pāru (ne)būšanas”, kurā skaidro pāru (vēl) labākas kopdzīves pamatprincipus. Par tiem viņu iztaujāju šajā sarunā, kur pievērsāmies gan sevis izzināšanas svarīgumam, gan jaunības kulta riskiem sabiedrībā, gan kāpēc valdības īstenotā stratēģija alkoholisma mazināšanā ir neiedarbīga, gan hobiju ietekmei uz pāru kopdzīvi.

Šī saruna noderēs cilvēkiem, kuri saprot, ka foršas attiecības ar mīļoto cilvēku neturpinās pašas no sevis, bet ir iespējamas, ja zini, ko un kā tur darīt. Gatim ir doktora grāds teoloģijā, aktīva prakse konsultējot cilvēkus un lieliska humora izjūta, kas gan grāmatā, gan sarunā neērtās tēmas par pāru nebūšanām padara saprotamākas un pat baudāmas.

Informāciju par Gata grāmatām atradīsi sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 4:13 Kas ir ģimenes sistēmiskā psihoterapija
  • 16:36 Kā, laikiem mainoties, mainās arī psihoterapeita klientu loks
  • 20:54 Cik nozīmīga katram cilvēkam ir atbilde uz jautājumu: “Kas es esmu?” dažādos dzīves periodos
  • 28:58 Kāpēc bija pienācis laiks Gata Līduma 4.grāmatai un par ko tās autors ir īpaši gandarīts
  • 38:11 Vai ir iespējams, ka hobijs nevis stiprina, bet izjauc attiecības
  • 54:25 Komunikācija kā attiecību asinsrite
  • 59:05 Kāds ir labu attiecību pamatprincips
  • 1:01:22 Kā rietumu pasaules jaunības kults iedragā līdzsvaru paaudžu savstarpējā komunikācijā
  • 1:11:48 Kā nokomunicēt otram savas vajadzības un kādēļ ar šo rodas daudz pārpratumu
  • 1:27:39 Ar ko ir bīstama “un viņi dzīvoja ilgi un laimīgi” fantāzija
  • 1:40:50 Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki pārmērīgi lieto alkoholu
  • 1:48:56 Ar kādiem līdzekļiem pāra kopdzīvē pēc iespējas mazināt stresu un emocionālās problēmas
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9273674 Tue, 28 Sep 2021 16:00:00 +0300 7081 82 full false #81 Mentālā un fiziskā sagatavošanās, lai savaldītu bailes - MĀRTIŅŠ ALEKSANDROVIČS #81 Mentālā un fiziskā sagatavošanās, lai savaldītu bailes - MĀRTIŅŠ ALEKSANDROVIČS Līdz šim motosports mani neinteresēja. Pēc sarunas ar Alex jeb Mārtiņu Aleksandroviču sapratu, ka tas tāpēc, ka es iepriekš nesapratu, kas tad motosportā tāds īpašs. Mārtiņa pieredzes stāsti manam skatienam pavēra citu pasauli. Pats Mārtiņš ir cita pasaule. Manos atmiņas failos viņš tagad glabājas zem nosaukuma: tērauda vīrietis. Un tas ne tik daudz tāpēc, ka viņa ķermenī dzelžu netrūkst (arī par to runājām intervijā), bet gan tāpēc, ka viņam ir dzelzs griba un prātam neaptverama spēja savaldīt savu prātu attiecībā uz sporta mērķiem, atgūšanos pēc traumām un vēl visu ko.

Mārtiņš ir pirmais un vienīgais motosporta frīstaila pilots Baltijā (tulkoju tiem, kam, tāpat kā man, vajag skaidrojumu: viņš lec un lido pa gaisu ar moci - tālu, augstu, traki un, vēlams, visu to kopā).

Mārtiņš ir arī uzņēmējs, mentors un probācijas dienesta brīvprātīgais, lai jaunieši savu nevaldāmo potenciālu ieliek veidojot sev dzīvē ko vērtīgu, nevis viņus vai citus iznīcinošu.

Sarunu tās norises laikā no maliņas klusām skatījās arī mana draudzene, kura no motosporta jēdz tikpat maz, cik es, un viņa tās laikā reizes trīs no aizkustinājuma apraudājās. Mēs abas nospriedām, ka Mārtiņa stāstītais mūsos katrā kaut ko mainīja. Tā forši mainīja. Uz jaudīgo pusi.

Starp citu, ja gribi redzēt, kā Mārtiņš lido, tad paskaties šos viņa video:

Airdog: FMX backyard session.

Alex fliptricks practice 2016.

Alex un atļaujies vairāk.

Vēl citus video atradīsi viņa youtube kanālā.

Mūsu sarunas tēmas un laika norādes tām atradīsi zem video, kas ir zemāk.


Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI ar laika norādēm:
5:09 Īpašākie un lielākie brīži motosportista Mārtiņa Aleksandroviča dzīvē
6:30 Kā radās izvēle par profesionālo ceļu
12:31 Detaļas par mentālās sagatavošanās procesu pirms izaicinošiem pasākumiem
25:06 Par nožēlu, piekrītot izpildīt kādu pārgalvīgu freestyle triku
33:22 Detalizēts apraksts, kas notiek moto frīstailista ķermenī un prātā pirms sarežģītu triku izpildīšanas
55:01 Kādi fiziskie treniņi ir bijuši nepieciešami, lai attīstītu savu meistarību
1:00:22 Būt gatavam mirt Holandē
1:22:30 Spēju un formas atgūšanās pēc nopietniem kritieniem un traumām
1:45:50 Kādi ir sportista mērķi pēc savas sportista karjeras beigām
1:57:59 Neviens tetovējums nav tāpat vien

]]> Līdz šim motosports mani neinteresēja. Pēc sarunas ar Alex jeb Mārtiņu Aleksandroviču sapratu, ka tas tāpēc, ka es iepriekš nesapratu, kas tad motosportā tāds īpašs. Mārtiņa pieredzes stāsti manam skatienam pavēra citu pasauli. Pats Mārtiņš ir cita pasaule. Manos atmiņas failos viņš tagad glabājas zem nosaukuma: tērauda vīrietis. Un tas ne tik daudz tāpēc, ka viņa ķermenī dzelžu netrūkst (arī par to runājām intervijā), bet gan tāpēc, ka viņam ir dzelzs griba un prātam neaptverama spēja savaldīt savu prātu attiecībā uz sporta mērķiem, atgūšanos pēc traumām un vēl visu ko.

Mārtiņš ir pirmais un vienīgais motosporta frīstaila pilots Baltijā (tulkoju tiem, kam, tāpat kā man, vajag skaidrojumu: viņš lec un lido pa gaisu ar moci - tālu, augstu, traki un, vēlams, visu to kopā).

Mārtiņš ir arī uzņēmējs, mentors un probācijas dienesta brīvprātīgais, lai jaunieši savu nevaldāmo potenciālu ieliek veidojot sev dzīvē ko vērtīgu, nevis viņus vai citus iznīcinošu.

Sarunu tās norises laikā no maliņas klusām skatījās arī mana draudzene, kura no motosporta jēdz tikpat maz, cik es, un viņa tās laikā reizes trīs no aizkustinājuma apraudājās. Mēs abas nospriedām, ka Mārtiņa stāstītais mūsos katrā kaut ko mainīja. Tā forši mainīja. Uz jaudīgo pusi.

Starp citu, ja gribi redzēt, kā Mārtiņš lido, tad paskaties šos viņa video:

Airdog: FMX backyard session.

Alex fliptricks practice 2016.

Alex un atļaujies vairāk.

Vēl citus video atradīsi viņa youtube kanālā.

Mūsu sarunas tēmas un laika norādes tām atradīsi zem video, kas ir zemāk.


Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI ar laika norādēm:
5:09 Īpašākie un lielākie brīži motosportista Mārtiņa Aleksandroviča dzīvē
6:30 Kā radās izvēle par profesionālo ceļu
12:31 Detaļas par mentālās sagatavošanās procesu pirms izaicinošiem pasākumiem
25:06 Par nožēlu, piekrītot izpildīt kādu pārgalvīgu freestyle triku
33:22 Detalizēts apraksts, kas notiek moto frīstailista ķermenī un prātā pirms sarežģītu triku izpildīšanas
55:01 Kādi fiziskie treniņi ir bijuši nepieciešami, lai attīstītu savu meistarību
1:00:22 Būt gatavam mirt Holandē
1:22:30 Spēju un formas atgūšanās pēc nopietniem kritieniem un traumām
1:45:50 Kādi ir sportista mērķi pēc savas sportista karjeras beigām
1:57:59 Neviens tetovējums nav tāpat vien

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9233415 Tue, 21 Sep 2021 13:00:00 +0300 7673 81 full false #80 Atkarību mehānismi un stratēģijas to pārvarēšanai - KASPARS SIMANOVIČS #80 Atkarību mehānismi un stratēģijas to pārvarēšanai - KASPARS SIMANOVIČS Kad aptaujājām Cilvēkjaudas auditoriju par to, kādas tēmas cilvēkiem ir svarīgas, ļoti daudz atbilžu bija par grūtībām iedarbīgi tikt galā ar dažādām atkarībām – no saldumiem, no sociālajiem medijiem, no destruktīvas uzvedības attiecībās, no alkohola, kura bieža lietošana pandēmijas laikā ir pieaugusi, no nikotīna, no datorspēlēm vai azartspēlēm, no pornogrāfijas, no iepirkšanās, no adrenalīna un vēl visa kā.
Kaspars Simanovičs ilgus laiku bija mācītājs Torņakalna baznīcā, bet tagad kopā ar kolēģi Induli Paiču vada noētiskās veselības kopienu “Elizeja”. Šajā sarunā viņš skaidroja atkarību darbības mehānismus un stratēģijas, kas būtiskas jebkādu atkarību pārvarēšanā.

Sarunā pieminētie informācijas avoti atrodami sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:40 Ar ko šobrīd nodarbojas mācītājs Kaspars Simanovičs
6:36 Kuras ilūzijas mums nāk komplektā ar atkarībām
14:29 Populārākie atkarību mehānismi
22:29 Cik liela lomu saistībā ar atkarībām spēlē kauna sajūta
24:49 Kā cilvēks pats var noteikt, kurā brīdī aizraušanās ir kļuvusi par atkarību
28:01 Kā rīkoties, kad saproti, ka attiecībās kādam ir izveidojusies atkarība
35:08 Kas ir atsitiena punkts
37:28 Kurā brīdī līdzcilvēkiem ir morāls pienākums iejaukties
44:14 Kas ir galvenā pārliecība cilvēkam, kurš ir atkarīgs, un kas šo pārliecību var izmainīt
49:38 Noslīkt, glābjot otru
53:57 Stratēģijas, ar kuru palīdzību ir iespējams tikt vaļā no atkarību gūsta
55:50 Būrīša koncepts un personīgie piemēri no Lauras un Kaspara dzīvēm
1:17:31 Par noētiskās veselības biedrību Elizeja
1:27:44 Kā atkarību risināšanā izmantot pārliecību, ka neesi viens; 12 soļu programma (Kaspars ir uzsācis raidījumu ciklu “Es eju 12 soļus”. Tiešraides trešdienās plkst.19:00 YouTube kontā “Kopiena Elizeja”)
1:46:16 Ģimene kā sistēma, kur katrs atrod savu vietu
1:49:12 Līdzatkarības fenomens

]]> Kad aptaujājām Cilvēkjaudas auditoriju par to, kādas tēmas cilvēkiem ir svarīgas, ļoti daudz atbilžu bija par grūtībām iedarbīgi tikt galā ar dažādām atkarībām – no saldumiem, no sociālajiem medijiem, no destruktīvas uzvedības attiecībās, no alkohola, kura bieža lietošana pandēmijas laikā ir pieaugusi, no nikotīna, no datorspēlēm vai azartspēlēm, no pornogrāfijas, no iepirkšanās, no adrenalīna un vēl visa kā.
Kaspars Simanovičs ilgus laiku bija mācītājs Torņakalna baznīcā, bet tagad kopā ar kolēģi Induli Paiču vada noētiskās veselības kopienu “Elizeja”. Šajā sarunā viņš skaidroja atkarību darbības mehānismus un stratēģijas, kas būtiskas jebkādu atkarību pārvarēšanā.

Sarunā pieminētie informācijas avoti atrodami sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:40 Ar ko šobrīd nodarbojas mācītājs Kaspars Simanovičs
6:36 Kuras ilūzijas mums nāk komplektā ar atkarībām
14:29 Populārākie atkarību mehānismi
22:29 Cik liela lomu saistībā ar atkarībām spēlē kauna sajūta
24:49 Kā cilvēks pats var noteikt, kurā brīdī aizraušanās ir kļuvusi par atkarību
28:01 Kā rīkoties, kad saproti, ka attiecībās kādam ir izveidojusies atkarība
35:08 Kas ir atsitiena punkts
37:28 Kurā brīdī līdzcilvēkiem ir morāls pienākums iejaukties
44:14 Kas ir galvenā pārliecība cilvēkam, kurš ir atkarīgs, un kas šo pārliecību var izmainīt
49:38 Noslīkt, glābjot otru
53:57 Stratēģijas, ar kuru palīdzību ir iespējams tikt vaļā no atkarību gūsta
55:50 Būrīša koncepts un personīgie piemēri no Lauras un Kaspara dzīvēm
1:17:31 Par noētiskās veselības biedrību Elizeja
1:27:44 Kā atkarību risināšanā izmantot pārliecību, ka neesi viens; 12 soļu programma (Kaspars ir uzsācis raidījumu ciklu “Es eju 12 soļus”. Tiešraides trešdienās plkst.19:00 YouTube kontā “Kopiena Elizeja”)
1:46:16 Ģimene kā sistēma, kur katrs atrod savu vietu
1:49:12 Līdzatkarības fenomens

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9192338 Tue, 14 Sep 2021 13:00:00 +0300 7325 80 full false #79 Par neatlaidību un radošumu riskiem pilnā ceļā uz mērķi: IVARS BEITĀNS #79 Par neatlaidību un radošumu riskiem pilnā ceļā uz mērķi: IVARS BEITĀNS Iespējams, ka jau redzēji foršo video klipu ar Aerodium saimnieka Ivara Beitāna stāstu par to, kā viņa komanda filmēšanas vajadzībām Tomam Krūzam īsā laikā uzbūvēja vēja tuneli un mācīja viņu tajā lidot. Aerodium uzņēmums daudzviet pasaulē sagādā vertikālos vēja tuneļus dažādām industrijām: izklaidei, šovbiznesam, kino, militārajai industrijai un sportam. Ivara komanda īstenoja pasaulē pirmo lidošanas šovu Turīnas Olimpiskajās spēlēs. Uzņēmuma klientu vidū ir tādi pasaules slaveni zīmoli kā Red Bull, Superman Returns, Mercedes Benz, NFL Draft, Guinness World Records, Volvo Ocean Race un citi.

Sarunā ar Ivaru Beitānu pievērsāmies tam, kā viņš radoši pieiet risinājumu atrašanai un ko dara ar dažādiem riskiem ne tikai darba, bet arī brīvā laika dzīvē. Tā ir saruna par viņa neparasto pieredzi, kas sākās pusaudžu gados kā kaskadierim un turpinās joprojām ar interesantu darbu un dzīvi, no kuras mums, pārējiem, ir iespēja paņemt sev noderīgos paņēmienus un attieksmi savu mērķu sasniegšanā.

Ja sarunas rezultātā jutīsi vēlmi palidot Aerodium Siguldā, tad brīdinām, ka 2021.gadā to var izdarīt līdz oktobra beigām. Ivara pieminētie informācijas avoti ir redzami sarunas lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

  • 08:03 Pārpratuma pēc par kaskadieri – kā izskatās kaskadiera apmācības
  • 13:17 Trakākie paveiktie kaskadieru triki
  • 19:55 Padomi, kā attīstīt gribasspēku
  • 23:05 “Kovids” kā skolotājs; galvenie Ivara Beitāna biznesa principi
  • 33:07 Pēc kādiem principiem strādā filmu industrija ASV
  • 39:12 Būt pirmajam, kas ierauga biznesa iespējas
  • 49:22 Personāla atlases knifi
  • 58:10 Mācēt pārdot sevi un valsti, no kuras nāc
  • 1:04:30 Piemēri, kad lieli riski un neatlaidība atmaksājas
  • 1:15:09 Tumšākā diena biznesā un kā Aerodium atdzima jaunā kvalitātē
  • 1:21:56 Ar kādiem paņēmieniem Ivars Beitāns uztur sevi labā fiziskā formā
  • 1:27:25 Pašattīstības ceļa pieturpunkti
  • 1:40:55 Kāpēc Ivars Beitāns ir Latvijas patriots
]]> Iespējams, ka jau redzēji foršo video klipu ar Aerodium saimnieka Ivara Beitāna stāstu par to, kā viņa komanda filmēšanas vajadzībām Tomam Krūzam īsā laikā uzbūvēja vēja tuneli un mācīja viņu tajā lidot. Aerodium uzņēmums daudzviet pasaulē sagādā vertikālos vēja tuneļus dažādām industrijām: izklaidei, šovbiznesam, kino, militārajai industrijai un sportam. Ivara komanda īstenoja pasaulē pirmo lidošanas šovu Turīnas Olimpiskajās spēlēs. Uzņēmuma klientu vidū ir tādi pasaules slaveni zīmoli kā Red Bull, Superman Returns, Mercedes Benz, NFL Draft, Guinness World Records, Volvo Ocean Race un citi.

Sarunā ar Ivaru Beitānu pievērsāmies tam, kā viņš radoši pieiet risinājumu atrašanai un ko dara ar dažādiem riskiem ne tikai darba, bet arī brīvā laika dzīvē. Tā ir saruna par viņa neparasto pieredzi, kas sākās pusaudžu gados kā kaskadierim un turpinās joprojām ar interesantu darbu un dzīvi, no kuras mums, pārējiem, ir iespēja paņemt sev noderīgos paņēmienus un attieksmi savu mērķu sasniegšanā.

Ja sarunas rezultātā jutīsi vēlmi palidot Aerodium Siguldā, tad brīdinām, ka 2021.gadā to var izdarīt līdz oktobra beigām. Ivara pieminētie informācijas avoti ir redzami sarunas lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

  • 08:03 Pārpratuma pēc par kaskadieri – kā izskatās kaskadiera apmācības
  • 13:17 Trakākie paveiktie kaskadieru triki
  • 19:55 Padomi, kā attīstīt gribasspēku
  • 23:05 “Kovids” kā skolotājs; galvenie Ivara Beitāna biznesa principi
  • 33:07 Pēc kādiem principiem strādā filmu industrija ASV
  • 39:12 Būt pirmajam, kas ierauga biznesa iespējas
  • 49:22 Personāla atlases knifi
  • 58:10 Mācēt pārdot sevi un valsti, no kuras nāc
  • 1:04:30 Piemēri, kad lieli riski un neatlaidība atmaksājas
  • 1:15:09 Tumšākā diena biznesā un kā Aerodium atdzima jaunā kvalitātē
  • 1:21:56 Ar kādiem paņēmieniem Ivars Beitāns uztur sevi labā fiziskā formā
  • 1:27:25 Pašattīstības ceļa pieturpunkti
  • 1:40:55 Kāpēc Ivars Beitāns ir Latvijas patriots
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-9152190 Tue, 07 Sep 2021 21:00:00 +0300 6505 79 full false #78 Lai līdzšinējā pieredze mūs neierobežotu: VALDIS VANAGS #78 Lai līdzšinējā pieredze mūs neierobežotu: VALDIS VANAGS Sense of Team vadītājs Valdis Vanags pēc atgriešanās no Nepālas, uz kurieni bija devies vadīt Piedzīvojumu terapijas ceļojumu grupas pārgājienu pa Himalajiem, šajā sarunā padalījās ar saviem gadu laikā uzkrātajiem novērojumiem par to, kā pieredze var būt ne tikai vērtīga, bet arī ierobežojoša. Savus ierobežojumus ikdienā pamanīt nemaz nav elementāri, jo esam ar tiem saauguši. Uzrīkojot sev piedzīvojumus ar došanos ceļojumos ārpus valsts vai arī atrodot līdzīgu piedzīvojumu pieredzi savā mītnes valstī, mums ir iespēja neparastajos apstākļos savu rīcību un domāšanu ieraudzīt it kā no malas un pamanīt, kas no ierastā vairs īsti nedarbojas mūsu labā.

Jebkura izmēra noderīgi piedzīvojumi un ceļojumi var paplašināt ne tikai mūsu apvāršņus par to, kas dzīvē ir iespējams, bet arī par to, uz ko mēs paši esam spējīgi, kad ar veselīgu attieksmi izpurinām savus no pieredzes veidotos uzskatus par "pareizi", "nepareizi", "tā var" vai "tā nevar".

Mana pirmā saruna ar Valdi bija par komandas darbu kā vismazāk izmantoto konkurences priekšrocību.

Valda ieteiktos avotus atradīsi sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:32 Kādos brīžos Valda līdzšinējā pieredze ir bijusi kā traucēklis mērķu sasniegšanā
14:56 Latvieši un sarkasms
21:07 Iemācītās un pieņemtās lomas ģimenē, kā tās ierobežo izaugsmi
29:52 4 uzvedības stili, ar kuriem var raksturot visu cilvēci, piemēri
45:22 Komunikācijas life hacks, kā izvairīties no lielām konfliktsituācijām
49:31 Dzimumu lomas, kas mūs ierobežo. Valda piedzīvojumu stāsti
56:24 Kādos brīžos ir vieglāk ieraudzīt savu ierobežojošo domāšanu
1:04:13 Kā foršai dzīvošanai traucē “pretenzijas pret dzīvi”
1:18:04 Kas ir “BRULES”, un kā nobalansēt starp piedzīvojuma garšu un neiekulšanos nepatikšanās
1:37:55 Kā piedzīvojuma garšu nodot bērniem
1:42:07 Kur meklēt informāciju par Sense of Team veidotajiem piedzīvojumiem

]]> Sense of Team vadītājs Valdis Vanags pēc atgriešanās no Nepālas, uz kurieni bija devies vadīt Piedzīvojumu terapijas ceļojumu grupas pārgājienu pa Himalajiem, šajā sarunā padalījās ar saviem gadu laikā uzkrātajiem novērojumiem par to, kā pieredze var būt ne tikai vērtīga, bet arī ierobežojoša. Savus ierobežojumus ikdienā pamanīt nemaz nav elementāri, jo esam ar tiem saauguši. Uzrīkojot sev piedzīvojumus ar došanos ceļojumos ārpus valsts vai arī atrodot līdzīgu piedzīvojumu pieredzi savā mītnes valstī, mums ir iespēja neparastajos apstākļos savu rīcību un domāšanu ieraudzīt it kā no malas un pamanīt, kas no ierastā vairs īsti nedarbojas mūsu labā.

Jebkura izmēra noderīgi piedzīvojumi un ceļojumi var paplašināt ne tikai mūsu apvāršņus par to, kas dzīvē ir iespējams, bet arī par to, uz ko mēs paši esam spējīgi, kad ar veselīgu attieksmi izpurinām savus no pieredzes veidotos uzskatus par "pareizi", "nepareizi", "tā var" vai "tā nevar".

Mana pirmā saruna ar Valdi bija par komandas darbu kā vismazāk izmantoto konkurences priekšrocību.

Valda ieteiktos avotus atradīsi sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:32 Kādos brīžos Valda līdzšinējā pieredze ir bijusi kā traucēklis mērķu sasniegšanā
14:56 Latvieši un sarkasms
21:07 Iemācītās un pieņemtās lomas ģimenē, kā tās ierobežo izaugsmi
29:52 4 uzvedības stili, ar kuriem var raksturot visu cilvēci, piemēri
45:22 Komunikācijas life hacks, kā izvairīties no lielām konfliktsituācijām
49:31 Dzimumu lomas, kas mūs ierobežo. Valda piedzīvojumu stāsti
56:24 Kādos brīžos ir vieglāk ieraudzīt savu ierobežojošo domāšanu
1:04:13 Kā foršai dzīvošanai traucē “pretenzijas pret dzīvi”
1:18:04 Kas ir “BRULES”, un kā nobalansēt starp piedzīvojuma garšu un neiekulšanos nepatikšanās
1:37:55 Kā piedzīvojuma garšu nodot bērniem
1:42:07 Kur meklēt informāciju par Sense of Team veidotajiem piedzīvojumiem

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8635751 Thu, 03 Jun 2021 07:00:00 +0300 6687 78 full false #77 Stratēģijas ceļam uz labāku fizisko formu, kad ar motivāciju nepietiek - KĀRLIS BIRMANIS #77 Stratēģijas ceļam uz labāku fizisko formu, kad ar motivāciju nepietiek - KĀRLIS BIRMANIS Kārlis Birmanis ir pedantisks fitnesa treneris vislabākajā nozīmē. Es viņu izjautāju, ko darīt tad, kad redzi, ka uz motivāciju sportot vai veselīgi ēst nevari paļauties. Sarunā viņš detalizēti parādīja, cik ļoti mums ir jāņem vērā savs jau esošais dzīvesveids, vērtības un dzīves ritms, lai varam savu fitnesa plānu veidot tādu, ka tas tiešām darbojas mūsu labā, nevis pret mums.

Es Kārli izjautāju gan par niansēm, kas jāņem vērā gan ļoti noslogotiem karjeras cilvēkiem, gan jaunajām māmiņām, gan cilvēkiem pēc 30 un 40 gadu vecuma. Viņš pastāstīja arī par to, kā menstruālais cikls ietekmē sievietes sniegumu treniņu laikā dažādās dienās. Un, protams, ka iebraucām arī uztura tēmā.

Pēc sarunas Kārlis atsūtīja ieteikumus par viedierīču datiem, kam, viņaprāt, ir jēga pievērst uzmanību.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:19 Uz ko paļauties ceļā uz labāku formu tad, kad uz motivāciju paļauties vairs nevar
7:57 Kā iemācīties nodrošināt sev progresu un to arī pamanīt
18:15 Tipiskākās kļūdas, ko pieļauj sievietes, uzsākot ceļu uz pārmaiņām savā ķermenī
26:20 Riska menedžments treniņu programmas un lieko tauku zaudēšanas kontekstā
34:45 Kurā diennakts laikā ir efektīvāk trenēties, kas ir miega higiēna
40:26 Kas jāņem vērā, uzsākot treniņus sievietēm menopauzes vecumā
51:23 Cik svarīgi ir ēst mājās gatavotu ēdienu
1:03:52 Ko datu analīzē parāda kilokaloriju skaitīšana
1:12:23 Kā sievietes ķermenis reaģē uz sportu un ēšanu mēneša cikla ietvaros
1:18:35 Kādas izmaiņas pēdējo gadu laikā savā ēšanas kultūrā ir veicis treneris Kārlis Birmanis
1:31:25 Ieteikumi tematiem uzņēmējiem, kuros būtu vērtīgi izglītot savus darbiniekus

]]> Kārlis Birmanis ir pedantisks fitnesa treneris vislabākajā nozīmē. Es viņu izjautāju, ko darīt tad, kad redzi, ka uz motivāciju sportot vai veselīgi ēst nevari paļauties. Sarunā viņš detalizēti parādīja, cik ļoti mums ir jāņem vērā savs jau esošais dzīvesveids, vērtības un dzīves ritms, lai varam savu fitnesa plānu veidot tādu, ka tas tiešām darbojas mūsu labā, nevis pret mums.

Es Kārli izjautāju gan par niansēm, kas jāņem vērā gan ļoti noslogotiem karjeras cilvēkiem, gan jaunajām māmiņām, gan cilvēkiem pēc 30 un 40 gadu vecuma. Viņš pastāstīja arī par to, kā menstruālais cikls ietekmē sievietes sniegumu treniņu laikā dažādās dienās. Un, protams, ka iebraucām arī uztura tēmā.

Pēc sarunas Kārlis atsūtīja ieteikumus par viedierīču datiem, kam, viņaprāt, ir jēga pievērst uzmanību.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:19 Uz ko paļauties ceļā uz labāku formu tad, kad uz motivāciju paļauties vairs nevar
7:57 Kā iemācīties nodrošināt sev progresu un to arī pamanīt
18:15 Tipiskākās kļūdas, ko pieļauj sievietes, uzsākot ceļu uz pārmaiņām savā ķermenī
26:20 Riska menedžments treniņu programmas un lieko tauku zaudēšanas kontekstā
34:45 Kurā diennakts laikā ir efektīvāk trenēties, kas ir miega higiēna
40:26 Kas jāņem vērā, uzsākot treniņus sievietēm menopauzes vecumā
51:23 Cik svarīgi ir ēst mājās gatavotu ēdienu
1:03:52 Ko datu analīzē parāda kilokaloriju skaitīšana
1:12:23 Kā sievietes ķermenis reaģē uz sportu un ēšanu mēneša cikla ietvaros
1:18:35 Kādas izmaiņas pēdējo gadu laikā savā ēšanas kultūrā ir veicis treneris Kārlis Birmanis
1:31:25 Ieteikumi tematiem uzņēmējiem, kuros būtu vērtīgi izglītot savus darbiniekus

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8597124 Thu, 27 May 2021 08:00:00 +0300 6096 77 full false #76 Stratēģijas, kā pārvarēt grūtības un atjaunot ticību sev, lai atkal baudītu dzīvi - INTA LĀKUTE #76 Stratēģijas, kā pārvarēt grūtības un atjaunot ticību sev, lai atkal baudītu dzīvi - INTA LĀKUTE Saruna, kurā smelties spēku un idejas, kā atgūties pēc dzīves belzieniem un spēt parūpēties, lai dzīvē atkal ienāk prieks un aizrautība, pat ja tas jau ilgstoši šķiet neiespējami. Pateicoties Intas Lākutes drosmei atklāti runāt par 4 bērnu zaudējumu 24.-26. grūtniecības nedēļā, vidusskolas diploma iegūšanu 38 gados, sava kūku biznesa izveidi, pirms 4 gadiem sākās Cilvēkjaudas sarunas.

Šoreiz ar Intu runājām par metodēm, ko viņa izmantoja pēc ceturtajām bēdīgajām dzemdībām, lai ne tikai izvairītos no pašnāvības, bet arī lai palīdzētu sev atgūt fizisko formu, kas četras reizes ilgstoša gultas režīma grūtniecību laikā bija pamatīgi cietis. Inta nolasīja vēstuli ar instrukcijām savai ģimenei, draugiem un paziņām, ko viņiem nosūtīja, kad atgriezās mājās no slimnīcas, lai līdzcilvēkiem būtu vieglāk viņai palīdzēt atgūties, nevis pasliktināt viņas situāciju, kā tas bieži notiek šādu zaudējumu situācijās.

Inta pastāstīja, kā viņa, pārvarot kaunu par laicīgi neiegūto izglītību, saņēmās studijām universitātē un to laikā izveidoja iedarbīgas stratēģijas, kas viņai ļāva gan tikt galā ar mācību slodzi, gan turēties formā ēšanas un fiziskās slodzes ziņā, vienlaicīgi sagādājot sev piedzīvojumus, kas uzpilda baterijas.

Pa šo laiku Inta ir ne tikai ieguvusi bakalaura izglītību psiholoģijā, bet arī ir ar izcilību veikusi pētījumu par piedošanas sev lomu, lai sieviete atgūtos pēc bērniņa zaudēšanas grūtniecības vai dzemdību laikā. Inta ir cilvēks, kuras garšīgie smiekli un sulīgā valoda sajūsmina visu mūsu komandu. Viņa ir mana iedvesma tajā, cik milzīgi resursi ir cilvēkā, lai pat prātam neaptverami grūtās situācijās, atrastu iespējas dzīvot ar prieku.

Uzrāviena piedzīvojums, ko abas ar Intu pieminējām, ir iespēja satikt citus Cilvēkjaudas domubiedrus un piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze, kad ne tikai zini, kas jādara savā labā, bet tiešām to dari, pat ja iepriekš likās, ka nesanāks. Darīt to kopā ar citiem, kuri arī ir izlēmuši pacelt savu iekšējo resursu, spēka un draiva līmeni, ir krietni interesantāk un vieglāk. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:31 Par spēju nepadoties un meklēt spēku dzīvot pēc bērna zaudēšanas, nenorakstot sevi un atrodot dzīvē prieku; Intas pētījums psiholoģijā par piedošanas sev lomu;

22:45 Praktiski ieteikumi, kā nesabrukt pēc sāpīgiem dzīves sitieniem

33:51 Pagrieziena punkts, kas palīdzēja uzsākt transformācijas ceļu uz savis pieņemšanu

39:08 Kas Intai palīdzēja nepadoties pašnāvības domām un atrast jaunu jēgu dzīvei

47:29 Kā palīdzēt līdzcilvēkiem komunicēt ar cilvēku, kas pārcietis zaudējumu; atbalsta iegūšanas vēstules paraugs

1:03:01 Piemērs, kā piedabūt sevi darīt lietas, no kurām ir ļoti bail

1:08:19 Kādas stratēģijas izmantot brīžos, kad nolaižas rokas

1:11:30 “Izvēlies, kuru GRŪTIi tu gribi” koncepts

1:19:34 Kādus reālus ieguvumus dod discpilīna un režīms; konkrēts dienas plāns

1:30:26 Cik liela loma veiksmes stāstā ir atbalsta komandai

1:36:44 Ko nozīmē atbildība pret sevi

1:48:42 Intas līdzdalība sievietes spēku un prieku atjaunojošā piedzīvojumā par labāko vasaru, neskatoties uz ierobežojumiem

]]> Saruna, kurā smelties spēku un idejas, kā atgūties pēc dzīves belzieniem un spēt parūpēties, lai dzīvē atkal ienāk prieks un aizrautība, pat ja tas jau ilgstoši šķiet neiespējami. Pateicoties Intas Lākutes drosmei atklāti runāt par 4 bērnu zaudējumu 24.-26. grūtniecības nedēļā, vidusskolas diploma iegūšanu 38 gados, sava kūku biznesa izveidi, pirms 4 gadiem sākās Cilvēkjaudas sarunas.

Šoreiz ar Intu runājām par metodēm, ko viņa izmantoja pēc ceturtajām bēdīgajām dzemdībām, lai ne tikai izvairītos no pašnāvības, bet arī lai palīdzētu sev atgūt fizisko formu, kas četras reizes ilgstoša gultas režīma grūtniecību laikā bija pamatīgi cietis. Inta nolasīja vēstuli ar instrukcijām savai ģimenei, draugiem un paziņām, ko viņiem nosūtīja, kad atgriezās mājās no slimnīcas, lai līdzcilvēkiem būtu vieglāk viņai palīdzēt atgūties, nevis pasliktināt viņas situāciju, kā tas bieži notiek šādu zaudējumu situācijās.

Inta pastāstīja, kā viņa, pārvarot kaunu par laicīgi neiegūto izglītību, saņēmās studijām universitātē un to laikā izveidoja iedarbīgas stratēģijas, kas viņai ļāva gan tikt galā ar mācību slodzi, gan turēties formā ēšanas un fiziskās slodzes ziņā, vienlaicīgi sagādājot sev piedzīvojumus, kas uzpilda baterijas.

Pa šo laiku Inta ir ne tikai ieguvusi bakalaura izglītību psiholoģijā, bet arī ir ar izcilību veikusi pētījumu par piedošanas sev lomu, lai sieviete atgūtos pēc bērniņa zaudēšanas grūtniecības vai dzemdību laikā. Inta ir cilvēks, kuras garšīgie smiekli un sulīgā valoda sajūsmina visu mūsu komandu. Viņa ir mana iedvesma tajā, cik milzīgi resursi ir cilvēkā, lai pat prātam neaptverami grūtās situācijās, atrastu iespējas dzīvot ar prieku.

Uzrāviena piedzīvojums, ko abas ar Intu pieminējām, ir iespēja satikt citus Cilvēkjaudas domubiedrus un piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze, kad ne tikai zini, kas jādara savā labā, bet tiešām to dari, pat ja iepriekš likās, ka nesanāks. Darīt to kopā ar citiem, kuri arī ir izlēmuši pacelt savu iekšējo resursu, spēka un draiva līmeni, ir krietni interesantāk un vieglāk. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

5:31 Par spēju nepadoties un meklēt spēku dzīvot pēc bērna zaudēšanas, nenorakstot sevi un atrodot dzīvē prieku; Intas pētījums psiholoģijā par piedošanas sev lomu;

22:45 Praktiski ieteikumi, kā nesabrukt pēc sāpīgiem dzīves sitieniem

33:51 Pagrieziena punkts, kas palīdzēja uzsākt transformācijas ceļu uz savis pieņemšanu

39:08 Kas Intai palīdzēja nepadoties pašnāvības domām un atrast jaunu jēgu dzīvei

47:29 Kā palīdzēt līdzcilvēkiem komunicēt ar cilvēku, kas pārcietis zaudējumu; atbalsta iegūšanas vēstules paraugs

1:03:01 Piemērs, kā piedabūt sevi darīt lietas, no kurām ir ļoti bail

1:08:19 Kādas stratēģijas izmantot brīžos, kad nolaižas rokas

1:11:30 “Izvēlies, kuru GRŪTIi tu gribi” koncepts

1:19:34 Kādus reālus ieguvumus dod discpilīna un režīms; konkrēts dienas plāns

1:30:26 Cik liela loma veiksmes stāstā ir atbalsta komandai

1:36:44 Ko nozīmē atbildība pret sevi

1:48:42 Intas līdzdalība sievietes spēku un prieku atjaunojošā piedzīvojumā par labāko vasaru, neskatoties uz ierobežojumiem

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8553709 Thu, 20 May 2021 06:00:00 +0300 7035 76 full false #75 Kā nezaudēt spēku un motivāciju rīkoties, lai veselīgas attiecības ar ķermeni ir tava ilgtermiņa realitāte: LAURA DENNLER #75 Kā nezaudēt spēku un motivāciju rīkoties, lai veselīgas attiecības ar ķermeni ir tava ilgtermiņa realitāte: LAURA DENNLER Par stratēģijām, kā uzturēt sevī spēku un motivāciju rīkoties, lai ceļā uz saviem mērķiem, nenodarītu sev pāri. Tas ir iespējams, kad VITALITĀTE IR TAVS DZĪVESVEIDS. Un nevis dzīvesveids, kas tevi ierobežo, garlaiko, bet gan sagādā prieku, ir interesants un paver iespējas sasniegt savus mērķus un baudīt dzīvi.

Situācijās, kurās cilvēki sūdzas, ka viņiem trūkst aizraujošu mērķu un dzīve ir garlaicīga vai grūta, īstā problēma slēpjas iekšējo resursu pazeminātā līmenī. Izveidot sirsnīgas attiecības ar savu ķermeni, kurā jūties labi un par kuru priecājies, ir grūti. Bet vēl grūtāk ir dzīvot ar nogurumu, besi, aizkaitinājumu un vilšanos sevī vai dzīvē. Jo labāk mēs jūtamies savā ķermenī un izturamies pret to, kā pret savu sabiedroto, jo lielākas ir mūsu iespējas ne tikai skaidri zināt, ko mēs gribam, bet arī to darīt ar aizrautību, līdz saniedzam rezultātu.

Uzrāviena piedzīvojums ir iespēja satikt citus Cilvēkjaudas domubiedrus un piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze, kad ne tikai zini, kas jādara savā labā, bet tiešām to dari, pat ja iepriekš likās, ka nesanāks. Darīt to kopā ar citiem, kuri arī ir izlēmuši pacelt savu iekšējo resursu, spēka un draiva līmeni, ir krietni interesantāk un vieglāk. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:02 Kuri faktori mūs bieži izsit no ceļa uz mērķi izveidot ilgtermiņa sirsnīgas attiecības ar savu ķermeni
9:45 Kādu lomu rūpēs par sevi spēlē vainas izjūta un kas vajadzīgs, lai to mainītu
14:35 Kā sevi piedabūt forši izturēties pret sevi, neskatoties uz šķēršļiem
22:25 Plāns stratēģijām, kā uzturēt sevī spēku un motivāciju darīt to, kas ir grūti
30:08 Kļūdas, no kurām ir iespējams izvairīties, ja esam laicīgi sagatavojušies
38:34 Savu iekšējo resursu un enerģijas pārvaldīšana kā projektā
42:15 Kas ir visu sieviešu ienaidnieks vārdā “perfektā sieviete”
1:01:03 Kāpēc sievietes ļoti reti ir apmierinātas ar savu ķermeni un ko tas viņām maksā
1:13:12 Kā nepareizā motivācija iznīcina iespējas sakārtot attiecības ar savu ķermeni vai sasniegt citus rezultātus
1:18:05 Ko darīt tad, kad tevi neatbalsta savējie, bet gribi palielināt savu iespēju sasniegt mērķi
1:33:43 Iespēja satikt daudzus lieliskus Cilvēkjaudas domubiedrus jaunajā “Uzrāviena piedzīvojumā”, kur piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze

]]> Par stratēģijām, kā uzturēt sevī spēku un motivāciju rīkoties, lai ceļā uz saviem mērķiem, nenodarītu sev pāri. Tas ir iespējams, kad VITALITĀTE IR TAVS DZĪVESVEIDS. Un nevis dzīvesveids, kas tevi ierobežo, garlaiko, bet gan sagādā prieku, ir interesants un paver iespējas sasniegt savus mērķus un baudīt dzīvi.

Situācijās, kurās cilvēki sūdzas, ka viņiem trūkst aizraujošu mērķu un dzīve ir garlaicīga vai grūta, īstā problēma slēpjas iekšējo resursu pazeminātā līmenī. Izveidot sirsnīgas attiecības ar savu ķermeni, kurā jūties labi un par kuru priecājies, ir grūti. Bet vēl grūtāk ir dzīvot ar nogurumu, besi, aizkaitinājumu un vilšanos sevī vai dzīvē. Jo labāk mēs jūtamies savā ķermenī un izturamies pret to, kā pret savu sabiedroto, jo lielākas ir mūsu iespējas ne tikai skaidri zināt, ko mēs gribam, bet arī to darīt ar aizrautību, līdz saniedzam rezultātu.

Uzrāviena piedzīvojums ir iespēja satikt citus Cilvēkjaudas domubiedrus un piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze, kad ne tikai zini, kas jādara savā labā, bet tiešām to dari, pat ja iepriekš likās, ka nesanāks. Darīt to kopā ar citiem, kuri arī ir izlēmuši pacelt savu iekšējo resursu, spēka un draiva līmeni, ir krietni interesantāk un vieglāk. 

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:02 Kuri faktori mūs bieži izsit no ceļa uz mērķi izveidot ilgtermiņa sirsnīgas attiecības ar savu ķermeni
9:45 Kādu lomu rūpēs par sevi spēlē vainas izjūta un kas vajadzīgs, lai to mainītu
14:35 Kā sevi piedabūt forši izturēties pret sevi, neskatoties uz šķēršļiem
22:25 Plāns stratēģijām, kā uzturēt sevī spēku un motivāciju darīt to, kas ir grūti
30:08 Kļūdas, no kurām ir iespējams izvairīties, ja esam laicīgi sagatavojušies
38:34 Savu iekšējo resursu un enerģijas pārvaldīšana kā projektā
42:15 Kas ir visu sieviešu ienaidnieks vārdā “perfektā sieviete”
1:01:03 Kāpēc sievietes ļoti reti ir apmierinātas ar savu ķermeni un ko tas viņām maksā
1:13:12 Kā nepareizā motivācija iznīcina iespējas sakārtot attiecības ar savu ķermeni vai sasniegt citus rezultātus
1:18:05 Ko darīt tad, kad tevi neatbalsta savējie, bet gribi palielināt savu iespēju sasniegt mērķi
1:33:43 Iespēja satikt daudzus lieliskus Cilvēkjaudas domubiedrus jaunajā “Uzrāviena piedzīvojumā”, kur piedzīvot, ko nozīmē Cilvēkjaudas praktiskā pieredze

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8511735 Thu, 13 May 2021 07:00:00 +0300 6266 75 full false #74 Lai ceļā uz sasniegumiem vai intensīvi strādājot izdodas uzturēt enerģiju hormonālā līmenī - daktere ILZE KONRĀDE #74 Lai ceļā uz sasniegumiem vai intensīvi strādājot izdodas uzturēt enerģiju hormonālā līmenī - daktere ILZE KONRĀDE Cilvēki, kuriem ir svarīgi sasniegt rezultātu un kuri intensīvi strādā, daudz ko dabū gatavu. Ik pa laikam tas notiek pārtērējot savai dzīves kvalitātei svarīgos iekšējos resursus hormonālā līmenī. Vēlāk cilvēks to izjūt kā veselības problēmas, motivācijas un aizrautības kritumu, pazeminātu imunitāti, draņķīgu garastāvokli, enerģijas trūkumu.

Mūsu sabiedrībā, kolektīvos un ģimenēs ir vajadzīgi cilvēki, kuri dara daudz, kuri uzdrošinās, kuri nepadodas neveiksmju priekšā, kuriem pēc viena projekta jau interesē nākošais vai pat vairāki vienlaicīgi. Liela daļa Cilvēkjaudas auditorijas ir tieši tādi cilvēki jeb dzīvo vai strādā kopā ar šādiem cilvēkiem. Šajā sarunā lūdzu endokrinoloģijas profesori, dakteri Ilzi Konrādi pastāstīt, ko sasniegumu tipa cilvēkiem ir svarīgi saprast par savu enerģiju hormonālā līmenī, lai viņu aizrautība ar darbu un projektiem ir ilgtspējīga un drošāka.

Šī ir jau trešā saruna ar dakteri Konrādi. Pirmajā sarunā daktere stāstīja, kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi un veselību, kā arī iedeva praktiskas rekomendācijas, ko darīt tad, kad cilvēks strādā vai dzīvo ilgstoša stresa apstākļos. Otrajā sarunā daktere stāstīja par to, kā  nenovecot pirms laika un ko ņemt vērā attiecībā uz šķīvja filozofiju.

Vairāk informācijas atradīsi šīs sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 06:07 Kas ir jāzina par dopamīnu un enerģijas atjaunošanos
  • 21:12 Kur veidojas un par ko atbild seratonīns, dopamīns un citi neirotransmiteri
  • 25:41 Kā sev palīdzēt periodos, kad ir liela slodze
  • 39:55 Dopamīna un kortizola riņķadancis
  • 41:11 Ar kādiem produktiem ir iespējams uzlabot zarnu veselību
  • 46:20 Plāns, kā dopamīna atkarīgajam iemācīties sevi pasargāt no nodarīšanas sev pāri
  • 53:06 Ko nozīmē un ko nenozīmē apūtināt smadzenes
  • 1:02:49 Svarīgākais par augšanas hormonu
  • 1:11:05 Kas ir tās kļūdas, no kurām vajadzētu piesargāties dopamīnistiem
  • 1:15:15 Kā profesore Ilze Konrāde rūpējas par savu atjaunošanos
  • 1:16:51 Kas ir cirkadiānais ritms
  • 1:20:40 Veselīgo našķu mīti un patiesība
  • 1:27:10 Kā līdzcilvēki var palīdzēt dopamīna atkarīgajiem nenoiet no ceļa
]]> Cilvēki, kuriem ir svarīgi sasniegt rezultātu un kuri intensīvi strādā, daudz ko dabū gatavu. Ik pa laikam tas notiek pārtērējot savai dzīves kvalitātei svarīgos iekšējos resursus hormonālā līmenī. Vēlāk cilvēks to izjūt kā veselības problēmas, motivācijas un aizrautības kritumu, pazeminātu imunitāti, draņķīgu garastāvokli, enerģijas trūkumu.

Mūsu sabiedrībā, kolektīvos un ģimenēs ir vajadzīgi cilvēki, kuri dara daudz, kuri uzdrošinās, kuri nepadodas neveiksmju priekšā, kuriem pēc viena projekta jau interesē nākošais vai pat vairāki vienlaicīgi. Liela daļa Cilvēkjaudas auditorijas ir tieši tādi cilvēki jeb dzīvo vai strādā kopā ar šādiem cilvēkiem. Šajā sarunā lūdzu endokrinoloģijas profesori, dakteri Ilzi Konrādi pastāstīt, ko sasniegumu tipa cilvēkiem ir svarīgi saprast par savu enerģiju hormonālā līmenī, lai viņu aizrautība ar darbu un projektiem ir ilgtspējīga un drošāka.

Šī ir jau trešā saruna ar dakteri Konrādi. Pirmajā sarunā daktere stāstīja, kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi un veselību, kā arī iedeva praktiskas rekomendācijas, ko darīt tad, kad cilvēks strādā vai dzīvo ilgstoša stresa apstākļos. Otrajā sarunā daktere stāstīja par to, kā  nenovecot pirms laika un ko ņemt vērā attiecībā uz šķīvja filozofiju.

Vairāk informācijas atradīsi šīs sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 06:07 Kas ir jāzina par dopamīnu un enerģijas atjaunošanos
  • 21:12 Kur veidojas un par ko atbild seratonīns, dopamīns un citi neirotransmiteri
  • 25:41 Kā sev palīdzēt periodos, kad ir liela slodze
  • 39:55 Dopamīna un kortizola riņķadancis
  • 41:11 Ar kādiem produktiem ir iespējams uzlabot zarnu veselību
  • 46:20 Plāns, kā dopamīna atkarīgajam iemācīties sevi pasargāt no nodarīšanas sev pāri
  • 53:06 Ko nozīmē un ko nenozīmē apūtināt smadzenes
  • 1:02:49 Svarīgākais par augšanas hormonu
  • 1:11:05 Kas ir tās kļūdas, no kurām vajadzētu piesargāties dopamīnistiem
  • 1:15:15 Kā profesore Ilze Konrāde rūpējas par savu atjaunošanos
  • 1:16:51 Kas ir cirkadiānais ritms
  • 1:20:40 Veselīgo našķu mīti un patiesība
  • 1:27:10 Kā līdzcilvēki var palīdzēt dopamīna atkarīgajiem nenoiet no ceļa
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8465820 Wed, 05 May 2021 20:00:00 +0300 5469 74 full false #73: Kā jaunu ieradumu veidošana noslogo prātu un kas vajadzīgs, lai pārmaiņas darbotos ilgtermiņā - pētnieks EDMUNDS VANAGS #73: Kā jaunu ieradumu veidošana noslogo prātu un kas vajadzīgs, lai pārmaiņas darbotos ilgtermiņā - pētnieks EDMUNDS VANAGS "Kāpēc ir grūti izmainīt savus ieradumus vai ķerties klāt grūtu lietu risināšanai? Kas šajā sakarā notiek mūsu smadzenēs?" Tādi bija mani jautājumi un tēma sarunā ar Edmundu Vanagu, kurš ir Latvijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes pasniedzējs. Viņš veic pētniecisko darbu un specializējas kognitīvajā psiholoģijā, pēta cilvēku domāšanas procesus, emocijas un uzvedību.

Edmunds pastāstīja gan to, kāpēc mums tas ir grūti, gan to, ko varam darīt, lai sev palīdzētu paaugstināt iespēju, ka cerētās pārmaiņas ieradumos izdosies ieviest savā dzīvē ilgstošam laikam. Ja tu esi cilvēks, kam patīk zinātniska pieeja tematam, kas ietverta viegli saprotamos vārdos, tad, klausoties Edmunda atbildes uz saņemtajiem jautājumiem, tas varētu izrādīties lietderīgi pavadīts laiks.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:00 Kas ir tas, ko cilvēkiem vajadzētu zināt par galvas smadzenēm 
  • 09:54 Traucējošie faktori no smadzeņu darbības viedokļa, kas liek šķēršļus mūsu produktivitātei 
  • 14:39 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga pārmaiņu ieviešanai 
  • 22:53 Kā darbojas “vērtēšanas mehānisms”, un kā tas ietekmē mūsu emocijas 
  • 35:45 Kādas ir cilvēka prāta funkciju atšķirības dažādos vecuma posmos 
  • 40:03 Faktori, kas palīdz ceļā uz ieradumu maiņu 
  • 52:46 Personīgie piemēri, kā novērtēt savu progresu 
  • 1:00:15 Kuros brīžos gudri ir vērsties pie konkrētas jomas speciālistiem 
  • 1:03:01 Efektivitātes knifi no Edmunda Vanaga personīgās pieredzes 
  • 1:10:56 Kā plānot izmaiņas, lai no apkārtējiem panāktu sadarbību, nevis pretdarbību 
  • 1:14:11 Enerģijas bilances koncepcija 
  • 1:20:29 Pētījums uzmanības deficīta, hiperaktivitātes sindroma un epilepsijas  diagnostikas uzlabošanai 

]]> "Kāpēc ir grūti izmainīt savus ieradumus vai ķerties klāt grūtu lietu risināšanai? Kas šajā sakarā notiek mūsu smadzenēs?" Tādi bija mani jautājumi un tēma sarunā ar Edmundu Vanagu, kurš ir Latvijas Universitātes Psiholoģijas fakultātes pasniedzējs. Viņš veic pētniecisko darbu un specializējas kognitīvajā psiholoģijā, pēta cilvēku domāšanas procesus, emocijas un uzvedību.

Edmunds pastāstīja gan to, kāpēc mums tas ir grūti, gan to, ko varam darīt, lai sev palīdzētu paaugstināt iespēju, ka cerētās pārmaiņas ieradumos izdosies ieviest savā dzīvē ilgstošam laikam. Ja tu esi cilvēks, kam patīk zinātniska pieeja tematam, kas ietverta viegli saprotamos vārdos, tad, klausoties Edmunda atbildes uz saņemtajiem jautājumiem, tas varētu izrādīties lietderīgi pavadīts laiks.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 7:00 Kas ir tas, ko cilvēkiem vajadzētu zināt par galvas smadzenēm 
  • 09:54 Traucējošie faktori no smadzeņu darbības viedokļa, kas liek šķēršļus mūsu produktivitātei 
  • 14:39 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga pārmaiņu ieviešanai 
  • 22:53 Kā darbojas “vērtēšanas mehānisms”, un kā tas ietekmē mūsu emocijas 
  • 35:45 Kādas ir cilvēka prāta funkciju atšķirības dažādos vecuma posmos 
  • 40:03 Faktori, kas palīdz ceļā uz ieradumu maiņu 
  • 52:46 Personīgie piemēri, kā novērtēt savu progresu 
  • 1:00:15 Kuros brīžos gudri ir vērsties pie konkrētas jomas speciālistiem 
  • 1:03:01 Efektivitātes knifi no Edmunda Vanaga personīgās pieredzes 
  • 1:10:56 Kā plānot izmaiņas, lai no apkārtējiem panāktu sadarbību, nevis pretdarbību 
  • 1:14:11 Enerģijas bilances koncepcija 
  • 1:20:29 Pētījums uzmanības deficīta, hiperaktivitātes sindroma un epilepsijas  diagnostikas uzlabošanai 

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8414227 Tue, 27 Apr 2021 17:00:00 +0300 5328 73 full false #72 Praktiski ieteikumi, kā sakārtot savas attiecības ar ēdienu - MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ #72 Praktiski ieteikumi, kā sakārtot savas attiecības ar ēdienu - MĀRTIŅŠ BIDIŅŠ Kad nesen jautāju mūsu auditorijai pastāstīt par tiem gadījumiem, kad izdevās ilgstoši sakārtot savas attiecības ar ēdienu, Mārtiņa Bidiņa vārds tikai pieminēts visbiežāk. Viņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī (par to vairāk sarunā). Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa, lai labi justos un izskatītos.

Šajā sarunā Mārtiņš stāstīja par galvenajem iemesliem, kas rada tā saucamo "sienu", kad cilvēks cenšas uzlabot savas attiecības ar ēdienu un piedzīvo kārtējo neizdošanos, kuras dēļ atmet sev vai savam labsajūtas un veselības mērķim ar roku. Mārtiņš piedāvāja arī pavisam vienkāršus risinājumus, ko, ieviešot ikdienā, sanāk mazāk norauties ar ēšanu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:28 Ar ko atšķiras uztura treneris no uztura speciālista 
  • 10:50 Vai uztura trenerim Mārtiņam Bidiņam piemīt kādas vājības 
  • 15:19 Kādi ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēkiem ir grūti sakārtot attiecības ar ēdienu 
  • 27:24 Pēc kā var noteikt, ka cilvēks ir uzņēmis pārāk maz kaloriju 
  • 37:00 Atšķirība starp saliktajiem un vienkāršajiem ogļhidrātiem 
  • 40:43 Šķīvja anatomija 
  • 57:13 Kas ir tie faktori, kas cilvēkus apstādina, neļaujot sasniegt mērķi 
  • 1:12:32 Praktiski, vienkārši ieteikumi, kā sev noorganizēt pietiekami kvalitatīvu ēdienu 
  • 1:19:24 Mazie uzlabojumi, kurus cilvēki parasti nepamana, uzsākot veselīgāku ēšanu 
  • 1:24:46 Ko iesākt ar tuvo cilvēku pretestību, kad vēlies mainīt savus uztura paradumus 
  • 1:30:02 Kā pagatavot dārzeņus, kas garšos visiem 
  • 1:35:43 Kas ir jāmaina uzturā, ja intensīvi sporto; īpašs padoms veģetāriešiem un vegāniem 
  • 1:40:29 Virtuves ierīces, kuras vērts ieviest vieglākai un veselīgākai gatavošanai 
  • 1:55:07 Lietotņu un pārtikas iegādes vietu ieteikumi 


]]> Kad nesen jautāju mūsu auditorijai pastāstīt par tiem gadījumiem, kad izdevās ilgstoši sakārtot savas attiecības ar ēdienu, Mārtiņa Bidiņa vārds tikai pieminēts visbiežāk. Viņš ir uztura treneris, sertificēts Precision Nutrition programmā, 1. un 2. līmenī (par to vairāk sarunā). Viņš nav uztura speciālists, bet vairāk līdzinās trenerim, kas attīsta cilvēka spēju turēties uz veselīgas ēšanas ceļa, lai labi justos un izskatītos.

Šajā sarunā Mārtiņš stāstīja par galvenajem iemesliem, kas rada tā saucamo "sienu", kad cilvēks cenšas uzlabot savas attiecības ar ēdienu un piedzīvo kārtējo neizdošanos, kuras dēļ atmet sev vai savam labsajūtas un veselības mērķim ar roku. Mārtiņš piedāvāja arī pavisam vienkāršus risinājumus, ko, ieviešot ikdienā, sanāk mazāk norauties ar ēšanu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:28 Ar ko atšķiras uztura treneris no uztura speciālista 
  • 10:50 Vai uztura trenerim Mārtiņam Bidiņam piemīt kādas vājības 
  • 15:19 Kādi ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēkiem ir grūti sakārtot attiecības ar ēdienu 
  • 27:24 Pēc kā var noteikt, ka cilvēks ir uzņēmis pārāk maz kaloriju 
  • 37:00 Atšķirība starp saliktajiem un vienkāršajiem ogļhidrātiem 
  • 40:43 Šķīvja anatomija 
  • 57:13 Kas ir tie faktori, kas cilvēkus apstādina, neļaujot sasniegt mērķi 
  • 1:12:32 Praktiski, vienkārši ieteikumi, kā sev noorganizēt pietiekami kvalitatīvu ēdienu 
  • 1:19:24 Mazie uzlabojumi, kurus cilvēki parasti nepamana, uzsākot veselīgāku ēšanu 
  • 1:24:46 Ko iesākt ar tuvo cilvēku pretestību, kad vēlies mainīt savus uztura paradumus 
  • 1:30:02 Kā pagatavot dārzeņus, kas garšos visiem 
  • 1:35:43 Kas ir jāmaina uzturā, ja intensīvi sporto; īpašs padoms veģetāriešiem un vegāniem 
  • 1:40:29 Virtuves ierīces, kuras vērts ieviest vieglākai un veselīgākai gatavošanai 
  • 1:55:07 Lietotņu un pārtikas iegādes vietu ieteikumi 


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8371209 Tue, 20 Apr 2021 20:00:00 +0300 7790 72 full false #71 Par improvizēšanas iespējām, saņemot neērtus jautājumus un kritiku - KASPARS BREIDAKS #71 Par improvizēšanas iespējām, saņemot neērtus jautājumus un kritiku - KASPARS BREIDAKS
Lūdzu Kasparam Breidakam parādīt, kā izmantot improvizācijas mākslu tad, kad sarunbiedrs uzdod neērtus, kaitinošus vai sāpīgus jautājumus. Kaspars ir Dzīvesprieka skolas radītājs un  pasniedzējs, improvizācijas aktieris, Radio SWH rīta šova "Tik Tik Tik" balss un kopā ar sievu audzina meitiņu. Mani vienmēr patīkami pārsteidz Kaspara spēja runāt par būtisko un darīt to arī tad, kad citi pieraduma vai neērtības pēc no tā izvairītos. Kaspars pastāstīja arī par to, kas viņam palīdz būt radošam un ko viņš dara, lai saņemtā kritika viņam kļūst noderīga, nevis aptur viņu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:40 Improvizācija kā komunikācijas instruments
  • 11:40 Kā atbildēt uz absurdiem jautājumiem
  • 21:14 Kā reaģēt uz apkārtējo jautājumiem, kad viņi ir neizpratnē par taviem lēmumiem un izvēlēm
  • 27:24 Draudzība un atšķirīgas dzīves izvēles – kā veiksmīgi sarunāties un vai vienmēr ir nepieciešams sarunāties
  • 40:28 Ieteikumi, kā atbildēt uz jautājumu par darba algu pārrunās
  • 49:26 Improvizācijas triki, ko var izmantot, lai darba vietā ieviestu jaunas idejas
  • 58:21 Jautājums “Kad tad jums būs bērniņš?” – kā reaģēt un ko atbildēt
  • 01:03:41 Ieteikumi imunitātes stiprināšanai pret jūtīgiem un nepatīkamiem jautājumiem
  • 01:07:13 Paņēmieni, kā tikt galā ar diskomforta sajūtām
  • 01:16:21 Kā turpināt ticēt sev, saņemot kritiku
  • 01:27:44 Rīki, kā attīstīt radošumu un idejas īstenot dzīvē
  • 01:41:10 Satraukums pirms uzstāšanās un sajūtas pēc – kā ar to tikt galā
]]>
Lūdzu Kasparam Breidakam parādīt, kā izmantot improvizācijas mākslu tad, kad sarunbiedrs uzdod neērtus, kaitinošus vai sāpīgus jautājumus. Kaspars ir Dzīvesprieka skolas radītājs un  pasniedzējs, improvizācijas aktieris, Radio SWH rīta šova "Tik Tik Tik" balss un kopā ar sievu audzina meitiņu. Mani vienmēr patīkami pārsteidz Kaspara spēja runāt par būtisko un darīt to arī tad, kad citi pieraduma vai neērtības pēc no tā izvairītos. Kaspars pastāstīja arī par to, kas viņam palīdz būt radošam un ko viņš dara, lai saņemtā kritika viņam kļūst noderīga, nevis aptur viņu.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:40 Improvizācija kā komunikācijas instruments
  • 11:40 Kā atbildēt uz absurdiem jautājumiem
  • 21:14 Kā reaģēt uz apkārtējo jautājumiem, kad viņi ir neizpratnē par taviem lēmumiem un izvēlēm
  • 27:24 Draudzība un atšķirīgas dzīves izvēles – kā veiksmīgi sarunāties un vai vienmēr ir nepieciešams sarunāties
  • 40:28 Ieteikumi, kā atbildēt uz jautājumu par darba algu pārrunās
  • 49:26 Improvizācijas triki, ko var izmantot, lai darba vietā ieviestu jaunas idejas
  • 58:21 Jautājums “Kad tad jums būs bērniņš?” – kā reaģēt un ko atbildēt
  • 01:03:41 Ieteikumi imunitātes stiprināšanai pret jūtīgiem un nepatīkamiem jautājumiem
  • 01:07:13 Paņēmieni, kā tikt galā ar diskomforta sajūtām
  • 01:16:21 Kā turpināt ticēt sev, saņemot kritiku
  • 01:27:44 Rīki, kā attīstīt radošumu un idejas īstenot dzīvē
  • 01:41:10 Satraukums pirms uzstāšanās un sajūtas pēc – kā ar to tikt galā
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8326337 Tue, 13 Apr 2021 15:00:00 +0300 7150 71 full false #70: Personālvadības tendences, kas noderēs nākotnes līderiem un darbiniekiem - ILZE MEDNE #70: Personālvadības tendences, kas noderēs nākotnes līderiem un darbiniekiem - ILZE MEDNE Viena no sfērām, kur ļoti noder savas cilvēkjaudas pielietošana, ir naudas pelnīšana ar savu profesionālo nodarbošanos. Uz sarunu aicināju HR podkāsta vadītāju Ilzi Medni, lai uzzinātu, kādas attīstības tendences viņa saskata cilvēkresursu jomā, kas jau tagad ietekmē vai drīzumā varētu ietekmēt darbinieku, vadītāju un darba devēju pelnītspēju. Jautāju viņai, ko katrs var darīt, lai uzturētu savu vērtību darba tirgū un biznesā.

Ilze ne tikai veido HR podkāstu, bet ir arī līderības un karjeras koučs, tāpēc sarunā pievērsāmies arī lielākajām kļūdām, ko uzņēmumi, darbinieki un apmācību organizācijas pieļauj tad, kad izskata apmācību iespējas kolektīva attīstīšanai.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:28 Ko cilvēks zaudē, ja nezina 
  • 7:25 Kas ir galvenā prasme, kas šobrīd ir jāspēj katram cilvēkam 
  • 13:29 Ar kādiem izaicinājumiem jāsastopas jaunajiem vecākiem pēc bērna kopšanas atvaļinājuma 
  • 16:38 Kā atrast savas stiprās puses 
  • 21:26 Kāds ir nākotnes vadītājs 
  • 28:20 Pozitīvie piemēri, kā uzņēmumu vadītāji ir izrādījuši rūpes par saviem darbiniekiem šajā saspringtajā laikā 
  • 36:30 Kādas ir lielākās kļūdas, ko pieļauj darba devējs un darba ņēmējs apmācību jomā 
  • 45:44 Rekomendācijas topošajam vadītājam 
  • 53:34 Ieteikumi un priekšnoteikumi, kā pelnīt vairāk 
  • 1:02:25 Ilzes Mednes personīgā pieredze un pieļautās kļūdas pašizaugsmes ceļā 
  • 1:13:22 Praktiski padomi, kā nopelnīt vairāk 
]]> Viena no sfērām, kur ļoti noder savas cilvēkjaudas pielietošana, ir naudas pelnīšana ar savu profesionālo nodarbošanos. Uz sarunu aicināju HR podkāsta vadītāju Ilzi Medni, lai uzzinātu, kādas attīstības tendences viņa saskata cilvēkresursu jomā, kas jau tagad ietekmē vai drīzumā varētu ietekmēt darbinieku, vadītāju un darba devēju pelnītspēju. Jautāju viņai, ko katrs var darīt, lai uzturētu savu vērtību darba tirgū un biznesā.

Ilze ne tikai veido HR podkāstu, bet ir arī līderības un karjeras koučs, tāpēc sarunā pievērsāmies arī lielākajām kļūdām, ko uzņēmumi, darbinieki un apmācību organizācijas pieļauj tad, kad izskata apmācību iespējas kolektīva attīstīšanai.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:28 Ko cilvēks zaudē, ja nezina 
  • 7:25 Kas ir galvenā prasme, kas šobrīd ir jāspēj katram cilvēkam 
  • 13:29 Ar kādiem izaicinājumiem jāsastopas jaunajiem vecākiem pēc bērna kopšanas atvaļinājuma 
  • 16:38 Kā atrast savas stiprās puses 
  • 21:26 Kāds ir nākotnes vadītājs 
  • 28:20 Pozitīvie piemēri, kā uzņēmumu vadītāji ir izrādījuši rūpes par saviem darbiniekiem šajā saspringtajā laikā 
  • 36:30 Kādas ir lielākās kļūdas, ko pieļauj darba devējs un darba ņēmējs apmācību jomā 
  • 45:44 Rekomendācijas topošajam vadītājam 
  • 53:34 Ieteikumi un priekšnoteikumi, kā pelnīt vairāk 
  • 1:02:25 Ilzes Mednes personīgā pieredze un pieļautās kļūdas pašizaugsmes ceļā 
  • 1:13:22 Praktiski padomi, kā nopelnīt vairāk 
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8287483 Wed, 07 Apr 2021 11:00:00 +0300 5357 70 full false #69 Kā atmaskot muļķības un dezinformācijas stratēģijas - JURIS BALTAČS #69 Kā atmaskot muļķības un dezinformācijas stratēģijas - JURIS BALTAČS Lai vai cik gudrus mēs sevi iedomājamies esam, mēs tāpat esam pakļauti iespējai tikt apmuļķotiem, ja neesam uzmanīgi. Tāpēc šajā sarunā Juris Baltačs pievērsās viltus ziņu atpazīšanai, ceļot cilvēku medijpratību un iespēju pamanīt dezinformācijas stratēģijas, kas tiek izmantotas manipulācijām dažādos medijos. Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Pirmā mūsu saruna ar Juri bija par par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem.

Sarunā Juris ieteica vērtīgus informācijas avotus, ko iesakām papētīt sīkāk. To uzskaitījumu atradīsi sarunas lapā.

Sarunas tēmas ar laika norādēm:

3:37 Kādus cilvēkus tehnoloģiju giganti spēj piemuļķot
7:44 Kā strādā muļķību atsmaskošanas metodes
9:55 1.metode Sensacionāli virsraksti
14.17 2.metode Rezultātu interpretēšana
18:55 3.metode Interešu konflikts
26:28 4.metode Korelāciju un cēloņsakarību jaukšana 
30:26 5.metode Nepietiekami liels paraugs
33:27 6.metode Parauga reprezentativitāte
35:34 7.metdode Kontrolgupas
37:53 8.metode Aklie testi
42:42 9.metode Selektīva datu pārbaude
43:52 10.metode Neatkārtojami rezultāti
48:59 Dezinformēšanas stratēģijas ar piemēriem
1:10:39 Padomi un triki, kā gudri šķirot pieejamo informāciju
1:51:24 Ko vēl var darīt, lai sabiedrība kļūtu izglītotāka
1:55:24 Ar ko atšķiras skeptiķis no ciniķa

]]> Lai vai cik gudrus mēs sevi iedomājamies esam, mēs tāpat esam pakļauti iespējai tikt apmuļķotiem, ja neesam uzmanīgi. Tāpēc šajā sarunā Juris Baltačs pievērsās viltus ziņu atpazīšanai, ceļot cilvēku medijpratību un iespēju pamanīt dezinformācijas stratēģijas, kas tiek izmantotas manipulācijām dažādos medijos. Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Pirmā mūsu saruna ar Juri bija par par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem.

Sarunā Juris ieteica vērtīgus informācijas avotus, ko iesakām papētīt sīkāk. To uzskaitījumu atradīsi sarunas lapā.

Sarunas tēmas ar laika norādēm:

3:37 Kādus cilvēkus tehnoloģiju giganti spēj piemuļķot
7:44 Kā strādā muļķību atsmaskošanas metodes
9:55 1.metode Sensacionāli virsraksti
14.17 2.metode Rezultātu interpretēšana
18:55 3.metode Interešu konflikts
26:28 4.metode Korelāciju un cēloņsakarību jaukšana 
30:26 5.metode Nepietiekami liels paraugs
33:27 6.metode Parauga reprezentativitāte
35:34 7.metdode Kontrolgupas
37:53 8.metode Aklie testi
42:42 9.metode Selektīva datu pārbaude
43:52 10.metode Neatkārtojami rezultāti
48:59 Dezinformēšanas stratēģijas ar piemēriem
1:10:39 Padomi un triki, kā gudri šķirot pieejamo informāciju
1:51:24 Ko vēl var darīt, lai sabiedrība kļūtu izglītotāka
1:55:24 Ar ko atšķiras skeptiķis no ciniķa

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8240534 Tue, 30 Mar 2021 18:00:00 +0300 7033 69 full false #68 Piedzīvojumi kalnos, lai atjēgtos no ikdienas - alpīnisti KRISTĪNE un KRISTAPS LIEPIŅI #68 Piedzīvojumi kalnos, lai atjēgtos no ikdienas - alpīnisti KRISTĪNE un KRISTAPS LIEPIŅI Šajā laikā, kad problēmu varētu būt vairāk nekā parasti, arī nogurums no ikdienas rutīnas ir lielāks. Došanās piedzīvojumos ir lieliskas zāles. Un tas nekas, ka šobrīd nekur tālu neaizbraukt. Kaut kādi piedzīvojumi joprojām ir pieejami arī valstī, kurā šobrīd esi, un pozitīvu uzrāvienu un lādiņu dod arī gatavošanās uz piedzīvojumiem, kuros varēsi doties, tikko pandēmijas ceļojumu ierobežojumi tiks atcelti. Šajā reizē iztaujāju profesionālus piedzīvojum-mīļus: alpīnistus un alpīnisma instruktorus Kristīni un Kristapu Liepiņus no Kalnu grupas, lai viņi dalītos savās zināšanās un pieredzes stāstos, kā piedzīvojumi kalnos var mainīt visdažādāko cilvēku iespējas, prasmes un pat ģimenes situāciju.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:14 Kas kopīgs piedzīvojumiem ar seksu 
  • 5:00 Kristīnes piemērs, kā no nulles izaugt līdz profesionālai alpīnistei 
  • 13:53 Iedvesmojoši piemēri, kā kalnos kāpšana ir izmainījusi cilvēku dzīves 
  • 27:07 Kā uzzināt, kurš alpīnisma novirziens ir tas, kas katram ir vispiemērotākais 
  • 30:44 Kalnos kāpēju vecuma diapazons; ar ko rēķināties bērnu vecākiem 
  • 42:38 Kurā brīdī kalnos kāpšanu jau var saukt par alpīnismu 
  • 44:43 Kas ir lielākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, dodoties uz kalniem 
  • 45:22 Profesionāļu ieteikumi, kā gatavoties kāpšanai kalnos un klintīs 
  • 55:34 Kā stiprināt savu ķermeni, lai tas būtu gatavs kalnos kāpšanai 
  • 1:02:10 Kā pārvarēt sevi un piedabūt uz darīšanu brīžos, kad gribas visam atmest ar roku 
  • 1:15:37 Kādus bioķīmiskos procesus cilvēka ķermenī veicina kāpšana kalnos 
  • 1:18:44 Vai palielināts ķermeņa svars var būt par apgrūtinājumu cilvēkam, kurš vēlas nodarboties ar alpīnismu 
  • 1:28:10 Kā profesionāļi gatavojas savām ekspedīcijām 
  • 1:32:53 Grenlandes piedzīvojums un izaicinājumi 
]]> Šajā laikā, kad problēmu varētu būt vairāk nekā parasti, arī nogurums no ikdienas rutīnas ir lielāks. Došanās piedzīvojumos ir lieliskas zāles. Un tas nekas, ka šobrīd nekur tālu neaizbraukt. Kaut kādi piedzīvojumi joprojām ir pieejami arī valstī, kurā šobrīd esi, un pozitīvu uzrāvienu un lādiņu dod arī gatavošanās uz piedzīvojumiem, kuros varēsi doties, tikko pandēmijas ceļojumu ierobežojumi tiks atcelti. Šajā reizē iztaujāju profesionālus piedzīvojum-mīļus: alpīnistus un alpīnisma instruktorus Kristīni un Kristapu Liepiņus no Kalnu grupas, lai viņi dalītos savās zināšanās un pieredzes stāstos, kā piedzīvojumi kalnos var mainīt visdažādāko cilvēku iespējas, prasmes un pat ģimenes situāciju.

Vairāk informācijas sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:14 Kas kopīgs piedzīvojumiem ar seksu 
  • 5:00 Kristīnes piemērs, kā no nulles izaugt līdz profesionālai alpīnistei 
  • 13:53 Iedvesmojoši piemēri, kā kalnos kāpšana ir izmainījusi cilvēku dzīves 
  • 27:07 Kā uzzināt, kurš alpīnisma novirziens ir tas, kas katram ir vispiemērotākais 
  • 30:44 Kalnos kāpēju vecuma diapazons; ar ko rēķināties bērnu vecākiem 
  • 42:38 Kurā brīdī kalnos kāpšanu jau var saukt par alpīnismu 
  • 44:43 Kas ir lielākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, dodoties uz kalniem 
  • 45:22 Profesionāļu ieteikumi, kā gatavoties kāpšanai kalnos un klintīs 
  • 55:34 Kā stiprināt savu ķermeni, lai tas būtu gatavs kalnos kāpšanai 
  • 1:02:10 Kā pārvarēt sevi un piedabūt uz darīšanu brīžos, kad gribas visam atmest ar roku 
  • 1:15:37 Kādus bioķīmiskos procesus cilvēka ķermenī veicina kāpšana kalnos 
  • 1:18:44 Vai palielināts ķermeņa svars var būt par apgrūtinājumu cilvēkam, kurš vēlas nodarboties ar alpīnismu 
  • 1:28:10 Kā profesionāļi gatavojas savām ekspedīcijām 
  • 1:32:53 Grenlandes piedzīvojums un izaicinājumi 
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8196863 Tue, 23 Mar 2021 20:00:00 +0200 6614 68 full false #67 Par vīriešiem, kuriem ir svarīgi būt labiem tēviem - Tēvu radio vadītājs GATIS SMIDROVSKIS #67 Par vīriešiem, kuriem ir svarīgi būt labiem tēviem - Tēvu radio vadītājs GATIS SMIDROVSKIS "Ko mēs, sievietes, nesaprotam par vīriešiem un ko vīrieši paši mēdz nesaprast par sevi?" bija viens no jautājumiem, kuru uzdevu Tēvu radio vadītājam Gatim Smidrovskim. Viņa atbilde pavēra tēmu par to, cik sarežģīta var būt vīrieša loma, ko no vīrieša prasa būšana par labu vīrieti, par labu tēvu un kādi ir viņa ieguvumi, neskatoties uz grūtībām šajā ceļā, kur daudz kas ir jāapgūst, jo vairs nevar paļauties tikai uz tām zināšanām un pieredzi, kas iegūtas savā bērnībā un no saviem vecākiem.

Saites uz Gata pieminētajiem avotiem atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:50 Kā saprast teicienu “iesaistītie tēvi ir veiksmīgāki”
  • 6:30 Par ko sievietes neaizdomājas – kas ir tās lietas, ko mūsdienās sagaida no vīriešiem
  • 13:04 Gata Smidrovska poēma “Be a man they said”
  • 19:07 Kas ir pati svarīgākā lieta bērnu audzināšanā
  • 21:55 Ko vīriešiem pašiem par sevi ir grūti saprast
  • 35:23 Kā iepriekšējās ģimenes modelis ietekmē esošo
  • 38:03 Kāpēc vīrietim ir izdevīgi izrādīt savas jūtas
  • 41:35 Gata personīgā pieredze cīņā ar depresiju, kā tā izpaudās
  • 47:55 Kā dzīvē darbojas Piesaistes teorijas modeļi
  • 53:20 “Skarbie veči” un emocijas
  • 59:48 Kā zināšanas par bērnu emocionālo audzināšanu palīdz darba dzīvē
  • 1:03:46 Kādas tēmas tiek pasniegtas Tēvu biedrībā
  • 1:10:33 Par kādiem jautājumiem tiek runāts podkāstā Tēvu radio
]]> "Ko mēs, sievietes, nesaprotam par vīriešiem un ko vīrieši paši mēdz nesaprast par sevi?" bija viens no jautājumiem, kuru uzdevu Tēvu radio vadītājam Gatim Smidrovskim. Viņa atbilde pavēra tēmu par to, cik sarežģīta var būt vīrieša loma, ko no vīrieša prasa būšana par labu vīrieti, par labu tēvu un kādi ir viņa ieguvumi, neskatoties uz grūtībām šajā ceļā, kur daudz kas ir jāapgūst, jo vairs nevar paļauties tikai uz tām zināšanām un pieredzi, kas iegūtas savā bērnībā un no saviem vecākiem.

Saites uz Gata pieminētajiem avotiem atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:50 Kā saprast teicienu “iesaistītie tēvi ir veiksmīgāki”
  • 6:30 Par ko sievietes neaizdomājas – kas ir tās lietas, ko mūsdienās sagaida no vīriešiem
  • 13:04 Gata Smidrovska poēma “Be a man they said”
  • 19:07 Kas ir pati svarīgākā lieta bērnu audzināšanā
  • 21:55 Ko vīriešiem pašiem par sevi ir grūti saprast
  • 35:23 Kā iepriekšējās ģimenes modelis ietekmē esošo
  • 38:03 Kāpēc vīrietim ir izdevīgi izrādīt savas jūtas
  • 41:35 Gata personīgā pieredze cīņā ar depresiju, kā tā izpaudās
  • 47:55 Kā dzīvē darbojas Piesaistes teorijas modeļi
  • 53:20 “Skarbie veči” un emocijas
  • 59:48 Kā zināšanas par bērnu emocionālo audzināšanu palīdz darba dzīvē
  • 1:03:46 Kādas tēmas tiek pasniegtas Tēvu biedrībā
  • 1:10:33 Par kādiem jautājumiem tiek runāts podkāstā Tēvu radio
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8153220 Tue, 16 Mar 2021 20:00:00 +0200 5267 67 full false #66 Kur ņemt motivāciju sportot un veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni - Funkcionālā fitnesa un veselības trenere NIKA LINDE #66 Kur ņemt motivāciju sportot un veidot veselīgas attiecības ar savu ķermeni - Funkcionālā fitnesa un veselības trenere NIKA LINDE
Man patīk ķermeniska labsajūta un labs garastāvoklis. Un man nu nemaz negribas, ka mans ķermenis paliek stīvs, sakumpis, kusls, sāpošs vai ierūsējis. Lai labi jūtos un esmu vesela, ikdienas kustēšanās un vingrošana tajā ļoti palīdz. Tomēr, lai arī vingroju regulāri, man joprojām ikdienā ir grūti uz to saņemties. Zinu, ka tiem, kuri grib vingrot vai biežāk piedabūt sevi kustēties, bet vēl nav iesākuši, to izdarīt ir vēl grūtāk, tāpēc uz sarunu aicināju fitnesa treneri Niku Lindi, jo viņa par labsajūtu un veselīgu ķermeni stāsta tā, ka viņas teiktais palīdz, iesēžas prātā un pavelk uz tādu kustēšanos, kas ķermeni atbalsta un palīdz tam būt gan veselākam, gan skaistākam.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS TĒMU PIETURPUNKTI:

  • 3:35 Ķermeņa asimetrijas ķēdīte, kas rodas sēdoša dzīvesveida rezultātā
  • 13:37 Ko nozīmē jēdziens – kontrolēta korsetes daļa un kā tādu iegūt
  • 26:27 Kā migrēna ir saistīta ar sēdošu dzīvesveidu
  • 34:41 “Enerģija pēc pieprasījuma” princips
  • 41:58 Tipiskākās atrunas, kādēļ cilvēki atliek kustēšanos
  • 43:06 Kāds ir minimālais fiziskās izkustēšanās laiks ikdienā, no kura būtu ieguvums
  • 51:41 Ieteikumi, kā pirmo reizi sporta zālē padarīt komfortablāku
  • 53:32 Kā atrast un nodefinēt pareizo motivāciju
  • 1:03:00 Indikatori, kā noteikt, vai ķermeņa pamatvajadzības tiek pietiekami apmierinātas
  • 1:17:30 Treneres Nikas Lindes personīgais, sarežģītais ceļš uz skaistu un veselīgu ķermeni
  • 1:33:36 Kādi ir plusi un mīnusi, ik dienas strādājot kopār ar dzīvesbiedru
  • 1:42:47 Kādas ir atšķirības starp sieviešu un vīriešu treniņu grupām
  • 1:47:13 Kontakti, kur meklēt informāciju par treniņiem un smelties iedvesmu fiziskajām aktivitātēm
]]>
Man patīk ķermeniska labsajūta un labs garastāvoklis. Un man nu nemaz negribas, ka mans ķermenis paliek stīvs, sakumpis, kusls, sāpošs vai ierūsējis. Lai labi jūtos un esmu vesela, ikdienas kustēšanās un vingrošana tajā ļoti palīdz. Tomēr, lai arī vingroju regulāri, man joprojām ikdienā ir grūti uz to saņemties. Zinu, ka tiem, kuri grib vingrot vai biežāk piedabūt sevi kustēties, bet vēl nav iesākuši, to izdarīt ir vēl grūtāk, tāpēc uz sarunu aicināju fitnesa treneri Niku Lindi, jo viņa par labsajūtu un veselīgu ķermeni stāsta tā, ka viņas teiktais palīdz, iesēžas prātā un pavelk uz tādu kustēšanos, kas ķermeni atbalsta un palīdz tam būt gan veselākam, gan skaistākam.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

SARUNAS TĒMU PIETURPUNKTI:

  • 3:35 Ķermeņa asimetrijas ķēdīte, kas rodas sēdoša dzīvesveida rezultātā
  • 13:37 Ko nozīmē jēdziens – kontrolēta korsetes daļa un kā tādu iegūt
  • 26:27 Kā migrēna ir saistīta ar sēdošu dzīvesveidu
  • 34:41 “Enerģija pēc pieprasījuma” princips
  • 41:58 Tipiskākās atrunas, kādēļ cilvēki atliek kustēšanos
  • 43:06 Kāds ir minimālais fiziskās izkustēšanās laiks ikdienā, no kura būtu ieguvums
  • 51:41 Ieteikumi, kā pirmo reizi sporta zālē padarīt komfortablāku
  • 53:32 Kā atrast un nodefinēt pareizo motivāciju
  • 1:03:00 Indikatori, kā noteikt, vai ķermeņa pamatvajadzības tiek pietiekami apmierinātas
  • 1:17:30 Treneres Nikas Lindes personīgais, sarežģītais ceļš uz skaistu un veselīgu ķermeni
  • 1:33:36 Kādi ir plusi un mīnusi, ik dienas strādājot kopār ar dzīvesbiedru
  • 1:42:47 Kādas ir atšķirības starp sieviešu un vīriešu treniņu grupām
  • 1:47:13 Kontakti, kur meklēt informāciju par treniņiem un smelties iedvesmu fiziskajām aktivitātēm
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8106727 Tue, 09 Mar 2021 15:00:00 +0200 6662 66 full false #65 PAR SIEVIETĒM UN SEKSU ILGSTOŠĀS ATTIECĪBĀS - 8 vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem #65 PAR SIEVIETĒM UN SEKSU ILGSTOŠĀS ATTIECĪBĀS - 8 vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem Šoreiz piedāvāju tev noklausīties citādāku epizodi, kas ir veltīta īpaši sievietēm.  Šajā epizodē dzirdēsi vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem par to, kā viņi skatās uz sievieti, kura ir ilgstoša partnere, un ko būtu vērts zināt ļoti daudzām sievietēm, lai vairāk pieņemtu pašām savu ķermeni un savu seksualitāti, lai mīlēšanās laikā biežāk ļautos procesam un to vairāk izbaudītu, nevis maltu sev pa galvu, ko gan negatīvu par viņu varētu domāt vīrietis.

Ja kaut kas no šajā epizodē dzirdētā tev noderēja, mēs priecāsimies, ja pastāstīsi mums par to, jo tad sapratīsim, vai vēl kādreiz veidot šādas sarunas. Tevis rakstītais būs anonīms un to mums darīt zināmu vari šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 10:00 Kurai sievietes ķermeņa daļai tu vispirms pievērs uzmanību, kad skaties uz sievieti, kura tevi interesē?
  • 14:36 Vai sieviete tev kļūst mazāk iekārojama, ja viņai ir celulīts?
  • 19:22 Sievietes reizēm bremzē ar seksu savu laicīgi nenoskūto kāju dēļ, vai tas tev ir šķērslis
  • 22:20 Kāds ir tavs viedoklis par krūšu izmēru, lai tev būtu pieņemams savas sievietes izskats
  • 24:48 Kāds ir tavs viedoklis par partneres krūšu izskata pārmaiņām, gadiem ejot uz priekšu?
  • 29:47 Ja seksa laikā tu pamani sievietes rētas vai vizuālu ķermeņa defektu, piemēram, no operācijām, traumām, strijas, vai tas tev nosit apetīti uz mīlēšanos?
  • 34:23 Ko tu gūsti vai zaudē, ja ar partneri mīlējies pie apgaismojuma?
  • 40:11 Kāda ir tava attieksme vai iemesls, ja gribi, lai sievietei seksa laikā paliek kaut kas uzģērbts?
  • 45:28 Ja tu savai sievietei, kas ir ilgstoša partnere, atsaki seksu, cik bieži tas ir partneres izskata dēļ?
  • 49:45 Kāda ir tava reakcija jeb attieksme pret savu sievieti, kad viņa sportojot ir sasvīdusi (sievietes pašas nereti domā, ka tad ir pretīgas)
  • 55:53 Vai sievietes vērtība tavās acīs krītas, ja viņa pasaka, ko vēlas seksā?
  • 59:54 Kāda ir tava attieksme tad, ja sieviete seksā ar partneri, arī pati sevi uzbudina?
  • 1:04:08 Kāda ir tava reakcija, kad mīļotā sieviete negatīvi izsakās par savu kermeni un tā izskatu?
  • 1:09:57 Vai ir vēl kaut kas ko tu vēlies pateikt sievietēm par viņu seksualitāti?
]]> Šoreiz piedāvāju tev noklausīties citādāku epizodi, kas ir veltīta īpaši sievietēm.  Šajā epizodē dzirdēsi vīriešu atbildes uz 14 jautājumiem par to, kā viņi skatās uz sievieti, kura ir ilgstoša partnere, un ko būtu vērts zināt ļoti daudzām sievietēm, lai vairāk pieņemtu pašām savu ķermeni un savu seksualitāti, lai mīlēšanās laikā biežāk ļautos procesam un to vairāk izbaudītu, nevis maltu sev pa galvu, ko gan negatīvu par viņu varētu domāt vīrietis.

Ja kaut kas no šajā epizodē dzirdētā tev noderēja, mēs priecāsimies, ja pastāstīsi mums par to, jo tad sapratīsim, vai vēl kādreiz veidot šādas sarunas. Tevis rakstītais būs anonīms un to mums darīt zināmu vari šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 10:00 Kurai sievietes ķermeņa daļai tu vispirms pievērs uzmanību, kad skaties uz sievieti, kura tevi interesē?
  • 14:36 Vai sieviete tev kļūst mazāk iekārojama, ja viņai ir celulīts?
  • 19:22 Sievietes reizēm bremzē ar seksu savu laicīgi nenoskūto kāju dēļ, vai tas tev ir šķērslis
  • 22:20 Kāds ir tavs viedoklis par krūšu izmēru, lai tev būtu pieņemams savas sievietes izskats
  • 24:48 Kāds ir tavs viedoklis par partneres krūšu izskata pārmaiņām, gadiem ejot uz priekšu?
  • 29:47 Ja seksa laikā tu pamani sievietes rētas vai vizuālu ķermeņa defektu, piemēram, no operācijām, traumām, strijas, vai tas tev nosit apetīti uz mīlēšanos?
  • 34:23 Ko tu gūsti vai zaudē, ja ar partneri mīlējies pie apgaismojuma?
  • 40:11 Kāda ir tava attieksme vai iemesls, ja gribi, lai sievietei seksa laikā paliek kaut kas uzģērbts?
  • 45:28 Ja tu savai sievietei, kas ir ilgstoša partnere, atsaki seksu, cik bieži tas ir partneres izskata dēļ?
  • 49:45 Kāda ir tava reakcija jeb attieksme pret savu sievieti, kad viņa sportojot ir sasvīdusi (sievietes pašas nereti domā, ka tad ir pretīgas)
  • 55:53 Vai sievietes vērtība tavās acīs krītas, ja viņa pasaka, ko vēlas seksā?
  • 59:54 Kāda ir tava attieksme tad, ja sieviete seksā ar partneri, arī pati sevi uzbudina?
  • 1:04:08 Kāda ir tava reakcija, kad mīļotā sieviete negatīvi izsakās par savu kermeni un tā izskatu?
  • 1:09:57 Vai ir vēl kaut kas ko tu vēlies pateikt sievietēm par viņu seksualitāti?
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8076567 Thu, 04 Mar 2021 19:00:00 +0200 4940 65 full false #64 Par cilvēka ēnas spēku un prasmi ar to sadzīvot - INDULIS PAIČS #64 Par cilvēka ēnas spēku un prasmi ar to sadzīvot - INDULIS PAIČS Saruna par to, lai varam labāk saprast savu tumšo pusi un iemācīties ar to sadzīvot. Patīk mums tas vai nē, bet katram no mums ir tas, ko bieži sauc par Ēnu - tās savas īpašības un izpausmes, ko mēs no citiem un arī no sevis labprāt noslēptu. Vienīgi, kā teica mācītājs, atsaucoties uz Jungu, tad, kad mēs kaunāmies un glabājam prom no acīm un no apziņas savu Ēnas pusi, mēs riskējam iestigt pliekanā dzīvē, pieaugošā neapmierinātībā ar sevi vai citiem un to, ka sev nolaupām to prieku, kurš mums ir iespējams, kad ne tikai iepazīstam sevi, bet iemācāmies sevī iemīlēt arī to, ko sevī iemīlēt ir grūti. Darbs ar Ēnu ir daļa no ceļa uz pilnvērtīgu dzīvi.

Ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 2:29 Ko mūsdienās saprot ar jēdzienu “cilvēka ēna”
  • 11:15 Induļa Paiča personīgais piemērs darbā ar savu ēnu
  • 15:30 Kur rodas samežģījumi ēnas konceptā
  • 20:59 Kā savas ēnas puses neapzināšanās traucē atrast savu dzīves aicinājumu un tam sekot
  • 28:30 Vērtējumi, kurus esam pārņēmuši, un kāpēc ir vērts no tiem atbrīvoties
  • 32.29 Ko nozīmē savas ēnas integrācija un kā to paveikt
  • 44:30 Kāpēc bailes no soda mazina mūsu spēju atzīt savu ēnas pusi
  • 55:00 Kā rīkoties, lai mūsu attiecības ar bailēm būtu pēc iespējas veselīgākas
  • 1:01:25 Kas ir tā elle, no kā mēs reāli baidāmies un tāpēc nerīkojamies sev par labu
  • 1:17:30 Lielās un mazās ēnas – vai ir iespējama tāda gradācija
  • 1:29:47 Veids, kā sākt darbu ar savu ēnu un sevi iepazīt
  • 1:28:30 Pieeja, kā sevi pieņemt un iemīlēt
  • 1:38:44 Avoti, kuros meklēt informāciju par darbu ar ēnu
]]> Saruna par to, lai varam labāk saprast savu tumšo pusi un iemācīties ar to sadzīvot. Patīk mums tas vai nē, bet katram no mums ir tas, ko bieži sauc par Ēnu - tās savas īpašības un izpausmes, ko mēs no citiem un arī no sevis labprāt noslēptu. Vienīgi, kā teica mācītājs, atsaucoties uz Jungu, tad, kad mēs kaunāmies un glabājam prom no acīm un no apziņas savu Ēnas pusi, mēs riskējam iestigt pliekanā dzīvē, pieaugošā neapmierinātībā ar sevi vai citiem un to, ka sev nolaupām to prieku, kurš mums ir iespējams, kad ne tikai iepazīstam sevi, bet iemācāmies sevī iemīlēt arī to, ko sevī iemīlēt ir grūti. Darbs ar Ēnu ir daļa no ceļa uz pilnvērtīgu dzīvi.

Ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 2:29 Ko mūsdienās saprot ar jēdzienu “cilvēka ēna”
  • 11:15 Induļa Paiča personīgais piemērs darbā ar savu ēnu
  • 15:30 Kur rodas samežģījumi ēnas konceptā
  • 20:59 Kā savas ēnas puses neapzināšanās traucē atrast savu dzīves aicinājumu un tam sekot
  • 28:30 Vērtējumi, kurus esam pārņēmuši, un kāpēc ir vērts no tiem atbrīvoties
  • 32.29 Ko nozīmē savas ēnas integrācija un kā to paveikt
  • 44:30 Kāpēc bailes no soda mazina mūsu spēju atzīt savu ēnas pusi
  • 55:00 Kā rīkoties, lai mūsu attiecības ar bailēm būtu pēc iespējas veselīgākas
  • 1:01:25 Kas ir tā elle, no kā mēs reāli baidāmies un tāpēc nerīkojamies sev par labu
  • 1:17:30 Lielās un mazās ēnas – vai ir iespējama tāda gradācija
  • 1:29:47 Veids, kā sākt darbu ar savu ēnu un sevi iepazīt
  • 1:28:30 Pieeja, kā sevi pieņemt un iemīlēt
  • 1:38:44 Avoti, kuros meklēt informāciju par darbu ar ēnu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-8012212 Tue, 23 Feb 2021 10:00:00 +0200 6376 64 full false #63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra Vestermane #63 Būtiskais par stresu, kas vajadzīgs pilnvērtīgai dzīvei - Dr.Sandra Vestermane Dr. Sandra Vestermane šajā sarunā pievērsās ne tikai bailēm, bet arī baudas un atalgojuma sistēmai. Viņa izskaidroja, kas ir ātrās un lēnās bailes, kāda ir to ietekme uz imūnsistēmu un kā no sava ķermeņa saprast, ka esam apspieduši bailes, bet tās nav nekaitīgas. Daktere iedeva noderīgus jautājumus, ar kuru palīdzību varam bailēs atrast iespējas. Sarunas laikā Dr.Vestermane parādīja, kā pat ierobežotā situācijā mēs varam sev sagādāt interesantāku dzīvi, un kāpēc vajag izvairīties no prāta dīkstāves, ja negribam nokļūt situācijā, kas mums nav izdevīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:11 Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
  • 10:53 Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
  • 12:41 Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
  • 14:53 Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
  • 20:39 Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
  • 28:00 Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
  • 37:13 Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
  • 40:15 Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
  • 44:52 Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
  • 48:07 Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
  • 59:07 Imunitātes saistība ar stresa līmeni
  • 1:13:29 Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
  • 1:21:16 Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
  • 1:30:13 Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
  • 1:38:46 Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas
]]> Dr. Sandra Vestermane šajā sarunā pievērsās ne tikai bailēm, bet arī baudas un atalgojuma sistēmai. Viņa izskaidroja, kas ir ātrās un lēnās bailes, kāda ir to ietekme uz imūnsistēmu un kā no sava ķermeņa saprast, ka esam apspieduši bailes, bet tās nav nekaitīgas. Daktere iedeva noderīgus jautājumus, ar kuru palīdzību varam bailēs atrast iespējas. Sarunas laikā Dr.Vestermane parādīja, kā pat ierobežotā situācijā mēs varam sev sagādāt interesantāku dzīvi, un kāpēc vajag izvairīties no prāta dīkstāves, ja negribam nokļūt situācijā, kas mums nav izdevīga.

Vairāk informācijas sarunas lapā

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 3:11 Kas ir bailes un kāpēc tās ir vajadzīgas; ātrās un lēnās bailes
  • 10:53 Ķermeņa signāli, kas liecina, ka, iespējams, esam apspieduši kādas savas bailes
  • 12:41 Jautājumi, kurus ir vērts sev uzdot, lai iemācītos bailes izmantot savā labā
  • 14:53 Kā gudri izturēties pret dusmīgiem un aizkaitinātiem cilvēkiem
  • 20:39 Kāds ir paškompetents un pašregulēties spējīgs cilvēks
  • 28:00 Kā darbojas baudas un atalgojuma sistēma, un kā to pielāgot esošajai situācijai
  • 37:13 Ieteikumi, kā šķirot apkārtējo informāciju, kuru ielaist savā personīgajā telpā
  • 40:15 Dr.Vestermanes rekomendācijas, kā mazināt sabiedrības bailes kopumā
  • 44:52 Kādi ieguvumi rodas, ja pamainām skatpunktu uz savām problēmām
  • 48:07 Praktiski piemēri, kā savu dzīvi padarīt interesantāku
  • 59:07 Imunitātes saistība ar stresa līmeni
  • 1:13:29 Kādi pozitīvi efekti notiek mūsu ķermenī, kad pievēršamies apzinātai elpošanai
  • 1:21:16 Ieteikumi, kā izmantot dažādas viedierīces jeb gadžetus sava stresa pārvaldīšanā
  • 1:30:13 Kas notiek, ja baiļu situācijā smadzenes atrodas dīkstāves stāvoklī
  • 1:38:46 Kur meklēt Dr.Vestermanes lekcijas
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7901170 Tue, 16 Feb 2021 18:00:00 +0200 6504 63 full false #62 Kā sev un ģimenei sagādāt laicīgu, veselīgu un garšīgu ēdienu arī tad, kad trūkst laika, spēka vai ir ierobežots budžets - ANNA PANNA #62 Kā sev un ģimenei sagādāt laicīgu, veselīgu un garšīgu ēdienu arī tad, kad trūkst laika, spēka vai ir ierobežots budžets - ANNA PANNA
Cilvēkjaudā ir bijušas vairākas sarunas ar ārstiem un speciālistiem par to, cik liela nozīme mūsu veselībā ir tam, ko ēdam. Jautājums ir, kā ikdienā nodrošināt to, lai pašiem un ģimenei izdotos paēst savlaicīgi, pēc iespējas veselīgi, un pavisam noteikti - garšīgi, ņemot vērā, ka laika bieži vien ir maz, arī enerģijas ikdienas skrējienā reizēm pietrūkst, turklāt gribas, lai ēdienam atvēlētais budžets ir saprātīgs. Par risinājumiem šai situācijai runāju ar Annu Birmani jeb Annu Pannu, kura savu aktīvo karjeru svētku kūku cepšanā un gardumu meistarklašu vadīšanā ir papildinājusi ar cilvēku izglītošanu par savlaicīgu maltīšu gatavošanu, lai arī ģimene, kurā ir vairāki cilvēki, var ēst veselīgāk, tērēt tam mazāk laika un naudas un būt priecīgi par to, ka ēdiens garšo.

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda62

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:35 Kādas karjeras pārmaiņas pēdējā laikā piedzīvojusi Anna Birmane jeb Anna Panna
6:53 Kas ir “kastīšu karaļvalsts” princips ledusskapī
11:04 Kā Annas ģimenē notiek “meal prep”, jeb ēdiena sagatavošana ilgākam laikam
16:05 Kuri ir tie virtuves rīki un iekārtas jeb “gadžeti”, kas atvieglo dzīvi
30:50 Triki, kā nepārtērēt pārtikai veltīto budžetu, un kur izdevīgāk iepirkties
36:42 Kā iesaistīt bērnus virtuves darbiņos un radināt pie veselīgākas ēšanas
40:48 Veids, kā organizēt virtuvi, lai arī parējie ģimenes locekļi tajā spētu orientēties
44:10 Dažādi risinājumi maltīšu sagatavošanai izbraucieniem
52:18 Kas ir Apzinātās virtuves grupa
57:55 Kā sabalansēt garšas, lai vienkāršu ēdienu padarītu interesantu un bagātīgu
1:02:40 Pieeja, kā gudri mainīt attiecības ar ēdienu

]]>
Cilvēkjaudā ir bijušas vairākas sarunas ar ārstiem un speciālistiem par to, cik liela nozīme mūsu veselībā ir tam, ko ēdam. Jautājums ir, kā ikdienā nodrošināt to, lai pašiem un ģimenei izdotos paēst savlaicīgi, pēc iespējas veselīgi, un pavisam noteikti - garšīgi, ņemot vērā, ka laika bieži vien ir maz, arī enerģijas ikdienas skrējienā reizēm pietrūkst, turklāt gribas, lai ēdienam atvēlētais budžets ir saprātīgs. Par risinājumiem šai situācijai runāju ar Annu Birmani jeb Annu Pannu, kura savu aktīvo karjeru svētku kūku cepšanā un gardumu meistarklašu vadīšanā ir papildinājusi ar cilvēku izglītošanu par savlaicīgu maltīšu gatavošanu, lai arī ģimene, kurā ir vairāki cilvēki, var ēst veselīgāk, tērēt tam mazāk laika un naudas un būt priecīgi par to, ka ēdiens garšo.

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda62

SARUNAS PIETURPUNKTI:
4:35 Kādas karjeras pārmaiņas pēdējā laikā piedzīvojusi Anna Birmane jeb Anna Panna
6:53 Kas ir “kastīšu karaļvalsts” princips ledusskapī
11:04 Kā Annas ģimenē notiek “meal prep”, jeb ēdiena sagatavošana ilgākam laikam
16:05 Kuri ir tie virtuves rīki un iekārtas jeb “gadžeti”, kas atvieglo dzīvi
30:50 Triki, kā nepārtērēt pārtikai veltīto budžetu, un kur izdevīgāk iepirkties
36:42 Kā iesaistīt bērnus virtuves darbiņos un radināt pie veselīgākas ēšanas
40:48 Veids, kā organizēt virtuvi, lai arī parējie ģimenes locekļi tajā spētu orientēties
44:10 Dažādi risinājumi maltīšu sagatavošanai izbraucieniem
52:18 Kas ir Apzinātās virtuves grupa
57:55 Kā sabalansēt garšas, lai vienkāršu ēdienu padarītu interesantu un bagātīgu
1:02:40 Pieeja, kā gudri mainīt attiecības ar ēdienu

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7765072 Tue, 09 Feb 2021 17:00:00 +0200 4323 62 full false #61 Par stresu, uzturvielām un atjaunošanās procesiem - dr.ANTRA BRIEDE #61 Par stresu, uzturvielām un atjaunošanās procesiem - dr.ANTRA BRIEDE Mūsu ķermenis visu laiku pārbūvē pats sevi. Un lai tiktu pie kvalitatīva rezultāta – stiprākas veselības, labāka garastāvokļa un spēka, ķermenim ir vajadzīgi kvalitatīvi būvmateriāli, turklāt tas ir jāpasargā no tā, kas pārbūves procesiem traucē. Dr Antra Briede ir ārste interniste un ortomolekulārās medicīnas speciāliste. Es viņu iztaujāju par to, kā cilvēka trakajā ikdienā, kur stresa netrūkst, spēt sev sagādāt gana daudz enerģijas, palīdzēt ķermenim būt veselam un nodrošināt to arī savai ģimenei. Šo sarunu mēs ierakstījām divas reizes. Pēc tās pirmā ieraksta konstatējām, ka kaut kas bija sagājis šķērsām ar ieraksta skaņu. Es pati pēc pirmās sarunas uzreiz veicu uzlabojumus mūsu ģimenes ēdienkartē, lai arī pirms tam ēdām veselīgi. Un kamēr nebijām tikuši pie atkārtotā sarunas ieraksta ar dakteri Briedi, es pārdzīvoju, ka man nav šīs sarunas, ko parādīt citiem cilvēkiem, jo dakteres teikto atkārtoju saviem draugiem, paziņām un klientiem pa labi un pa kreisi. Manuprāt, šī ir saruna, kuras saturu nav prātīgi nezināt un nelikt lietā.

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda61

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:10 Kas ir funkcionālā medicīna, un tās pieeja meklējot iespējamos slimību cēloņus
  • 10:12 Uzturvielu nozīme mūsu ķermeņa atjaunošanās procesos, un kas ietekmē uzturvielu uzsūkšanos organismā
  • 21:01 Kas varētu liecināt par slēptiem iekaisumu procesiem ķermenī
  • 24:12 Infekcija un iekaisums – ar ko tie atšķiras
  • 28:50 Ko mūsu ķermenim ilgtermiņā nodara neredzams iekaisums
  • 34:00 Migrēna un ieteikumi, kā to risināt
  • 37:03 Stress kā lielākais uzturvielu patērētājs – kā tas ietekmē mūsu ķermeni un kāds dienas ritms mums var palīdzēt
  • 47:19 Novecošanās procesi un toksīnu ietekme uz mūsu veselību
  • 54:11 Autoimūnie procesi ķermenī, un kāpēc ir būtiski rūpēties par savu imunitāti laicīgi
  • 04:36 Depresija no funkcionālās medicīnas skatu punkta
  • 15:10 Kādos gadījumos un kā lietot vitamīnus, un kad tie nav nepieciešami
  • 21:00 Kā ģenētiskās analīzes var noderēt, lai laicīgi parūpētos par savu veselību


]]> Mūsu ķermenis visu laiku pārbūvē pats sevi. Un lai tiktu pie kvalitatīva rezultāta – stiprākas veselības, labāka garastāvokļa un spēka, ķermenim ir vajadzīgi kvalitatīvi būvmateriāli, turklāt tas ir jāpasargā no tā, kas pārbūves procesiem traucē. Dr Antra Briede ir ārste interniste un ortomolekulārās medicīnas speciāliste. Es viņu iztaujāju par to, kā cilvēka trakajā ikdienā, kur stresa netrūkst, spēt sev sagādāt gana daudz enerģijas, palīdzēt ķermenim būt veselam un nodrošināt to arī savai ģimenei. Šo sarunu mēs ierakstījām divas reizes. Pēc tās pirmā ieraksta konstatējām, ka kaut kas bija sagājis šķērsām ar ieraksta skaņu. Es pati pēc pirmās sarunas uzreiz veicu uzlabojumus mūsu ģimenes ēdienkartē, lai arī pirms tam ēdām veselīgi. Un kamēr nebijām tikuši pie atkārtotā sarunas ieraksta ar dakteri Briedi, es pārdzīvoju, ka man nav šīs sarunas, ko parādīt citiem cilvēkiem, jo dakteres teikto atkārtoju saviem draugiem, paziņām un klientiem pa labi un pa kreisi. Manuprāt, šī ir saruna, kuras saturu nav prātīgi nezināt un nelikt lietā.

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda61

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 03:10 Kas ir funkcionālā medicīna, un tās pieeja meklējot iespējamos slimību cēloņus
  • 10:12 Uzturvielu nozīme mūsu ķermeņa atjaunošanās procesos, un kas ietekmē uzturvielu uzsūkšanos organismā
  • 21:01 Kas varētu liecināt par slēptiem iekaisumu procesiem ķermenī
  • 24:12 Infekcija un iekaisums – ar ko tie atšķiras
  • 28:50 Ko mūsu ķermenim ilgtermiņā nodara neredzams iekaisums
  • 34:00 Migrēna un ieteikumi, kā to risināt
  • 37:03 Stress kā lielākais uzturvielu patērētājs – kā tas ietekmē mūsu ķermeni un kāds dienas ritms mums var palīdzēt
  • 47:19 Novecošanās procesi un toksīnu ietekme uz mūsu veselību
  • 54:11 Autoimūnie procesi ķermenī, un kāpēc ir būtiski rūpēties par savu imunitāti laicīgi
  • 04:36 Depresija no funkcionālās medicīnas skatu punkta
  • 15:10 Kādos gadījumos un kā lietot vitamīnus, un kad tie nav nepieciešami
  • 21:00 Kā ģenētiskās analīzes var noderēt, lai laicīgi parūpētos par savu veselību


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7646329 Wed, 03 Feb 2021 07:00:00 +0200 5839 61 full false #60 Par pašdisciplīnu un nepieciešamību atpūsties: Dr. ARTŪRS MIKSONS #60 Par pašdisciplīnu un nepieciešamību atpūsties: Dr. ARTŪRS MIKSONS Šajā sarunā ar ārstu psihoterapeitu Artūru Miksonu runājām par pašdisciplīnas grūtībām un kāda ir to saistība ar nepieciešamību pēc atpūtas.

Vairāk informācijas par dakteri Miksonu un saites uz iepriekšējām Cilvēkjaudas epizodēm ar viņu ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:40 Pašdisciplīna un prokrastinēšana (darāmā atlikšana), emocionālo faktoru ietekme.
  • 12:41 Kā saprast, kad cilvēkam ir problēmas ar disciplīnu, un kad ir nepieciešama atpūta.
  • 17:20 Ar ko atšķiras paša gribēta disciplīna no citu uzspiestas.
  • 31:00 Kādēļ ir tik grūti iedot sev atļauju atpūsties, pagātnes mantojums.
  • 44:00 Kritiens pēc pirmajiem panākumiem – kā tikt galā ar vilšanos.
  • 55:57 Kādas reakcijas var sagaidīt no apkārtējiem, ja sāc mainīt “sistēmu”.
  • 1:07:50 Kā mēs paši bendējam attiecības ar līdzcilvēkiem, ja neprotam laicīgi par sevi parūpēties.
  • 1:10:10 Veselīgas pašapziņas saistība ar pašdisciplīnu.
]]> Šajā sarunā ar ārstu psihoterapeitu Artūru Miksonu runājām par pašdisciplīnas grūtībām un kāda ir to saistība ar nepieciešamību pēc atpūtas.

Vairāk informācijas par dakteri Miksonu un saites uz iepriekšējām Cilvēkjaudas epizodēm ar viņu ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 2:40 Pašdisciplīna un prokrastinēšana (darāmā atlikšana), emocionālo faktoru ietekme.
  • 12:41 Kā saprast, kad cilvēkam ir problēmas ar disciplīnu, un kad ir nepieciešama atpūta.
  • 17:20 Ar ko atšķiras paša gribēta disciplīna no citu uzspiestas.
  • 31:00 Kādēļ ir tik grūti iedot sev atļauju atpūsties, pagātnes mantojums.
  • 44:00 Kritiens pēc pirmajiem panākumiem – kā tikt galā ar vilšanos.
  • 55:57 Kādas reakcijas var sagaidīt no apkārtējiem, ja sāc mainīt “sistēmu”.
  • 1:07:50 Kā mēs paši bendējam attiecības ar līdzcilvēkiem, ja neprotam laicīgi par sevi parūpēties.
  • 1:10:10 Veselīgas pašapziņas saistība ar pašdisciplīnu.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7493497 Tue, 26 Jan 2021 15:00:00 +0200 4958 60 full false #59 Kā prasmīgāk lietot savu balsi un uzrunāt auditoriju - ZANE DAUDZIŅA #59 Kā prasmīgāk lietot savu balsi un uzrunāt auditoriju - ZANE DAUDZIŅA Aktrises un runas mākslas pasniedzējas Zanes Daudziņas balss ir ļoti krāsaina, un viņai ir milzu zināšanas par to, kā mēs katrs varam prasmīgāk izmantot šo lielisko instrumentu - savu balsi. Šajā sarunā Zane pastāstīja, kas viņai palīdz būt foršā formā (pat trakajā covid laikā), par būtisko, kas jāsaprot par savu balsi un tās iedarbību uz citiem, kā arī to, kā palīdzēt sev būt tādā fiziskā un psihiskā stāvoklī, lai uzstāšanās cilvēku priekšā (arī tad, ja tas būtu darba sapulcē) palīdz sasniegt cerēto rezultātu.

Zane ir ne tikai teātra un kino aktrise, bet arī pasniedzēja gan Latvijas Kultūras akadēmijā, kur strādā ar topošajiem aktieriem, gan arī vada seminārus interesentiem un konsultē profesionāļus tajā, kā prasmīgāk izmantot savu balsi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. 

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda59

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 4:15 Kas pamudināja Zani iemācīties tik labi apieties ar balsi kā izteiksmes instrumentu
  • 6:55 Kādu lomu aktrises Zanes Daudziņas dzīvē spēlē humors
  • 10:55 Kā organizēt savu dienu, sadzīvi un “galvu”, lai neiekristu bailēs un šaubās par sevi
  • 17:30 Personīgie rituāli ķermenim un garam dienas un nedēļas griezumā
  • 29:49 Praktiski paņēmieni, kā sagatavoties un noskaņoties pirms atbildīgām situācijām publikas priekšā
  • 47:43 Balss kā viens no intīmākajiem izteiksmes veidiem
  • 56:00 Piemēri, kā mēs pārmantojam runas veidu un balss intonāciju no saviem tuvākajiem; vai un kā to ir iespējams mainīt
  • 1:08 Kā sevi veiksmīgi pozicionēt auditorijas priekšā, izplatītākās kļūdas
  • 1:14 Cik vērtīgs ir “Ko par mani padomās” mantojums
  • 1:22:30 Vai var izvēlēties – kā es gribu skanēt
  • 1:36:50 Kā apzināties savus resursus un netērēt tos bezjēdzīgi
  • 1:39:40 Triki, kā saglabāt savu pašapziņu neveiklā situācijā
]]> Aktrises un runas mākslas pasniedzējas Zanes Daudziņas balss ir ļoti krāsaina, un viņai ir milzu zināšanas par to, kā mēs katrs varam prasmīgāk izmantot šo lielisko instrumentu - savu balsi. Šajā sarunā Zane pastāstīja, kas viņai palīdz būt foršā formā (pat trakajā covid laikā), par būtisko, kas jāsaprot par savu balsi un tās iedarbību uz citiem, kā arī to, kā palīdzēt sev būt tādā fiziskā un psihiskā stāvoklī, lai uzstāšanās cilvēku priekšā (arī tad, ja tas būtu darba sapulcē) palīdz sasniegt cerēto rezultātu.

Zane ir ne tikai teātra un kino aktrise, bet arī pasniedzēja gan Latvijas Kultūras akadēmijā, kur strādā ar topošajiem aktieriem, gan arī vada seminārus interesentiem un konsultē profesionāļus tajā, kā prasmīgāk izmantot savu balsi, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. 

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda59

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 4:15 Kas pamudināja Zani iemācīties tik labi apieties ar balsi kā izteiksmes instrumentu
  • 6:55 Kādu lomu aktrises Zanes Daudziņas dzīvē spēlē humors
  • 10:55 Kā organizēt savu dienu, sadzīvi un “galvu”, lai neiekristu bailēs un šaubās par sevi
  • 17:30 Personīgie rituāli ķermenim un garam dienas un nedēļas griezumā
  • 29:49 Praktiski paņēmieni, kā sagatavoties un noskaņoties pirms atbildīgām situācijām publikas priekšā
  • 47:43 Balss kā viens no intīmākajiem izteiksmes veidiem
  • 56:00 Piemēri, kā mēs pārmantojam runas veidu un balss intonāciju no saviem tuvākajiem; vai un kā to ir iespējams mainīt
  • 1:08 Kā sevi veiksmīgi pozicionēt auditorijas priekšā, izplatītākās kļūdas
  • 1:14 Cik vērtīgs ir “Ko par mani padomās” mantojums
  • 1:22:30 Vai var izvēlēties – kā es gribu skanēt
  • 1:36:50 Kā apzināties savus resursus un netērēt tos bezjēdzīgi
  • 1:39:40 Triki, kā saglabāt savu pašapziņu neveiklā situācijā
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7392226 Wed, 20 Jan 2021 16:00:00 +0200 6741 59 full false #58 Atbildes uz jautājumiem par aicinājuma atrašanu - INDULIS PAIČS #58 Atbildes uz jautājumiem par aicinājuma atrašanu - INDULIS PAIČS Ceļā uz sava aicinājuma atrašanu ir daudz šķēršļu un tas nav viegls. Bet vēl grūtāk ir turpināt dzīvot pa vecam, kad neapmierinātība ar savu dzīvi vai vilšanās sevī arvien pieaug. Pēc pirmās sarunas ar Induli Paiču par to, kā atrast savu aicinājumu, mēs saņēmām daudz jautājumu par to, kā tikt pāri ierobežojumiem, kuri traucē. Indulis tos atbildēja tiešraides laikā mūsu Facebook lapā. Tēmas bija par naudu, spēju atpūsties, kā runāt ar partneri, no kura pietrūkst sapratnes vai atbalsta, un kā atbalstīt pašiem sevi, kad tas, kā dzīvo, tev vairs neder, bet, ko gribi vietā, vēl nezini. 

Ja tēma par savu aicinājuma atrašanu un drosmi iet uz saviem mērķiem tev ir svarīga, tad tev varētu noderēt arī Cilvēkjaudas pirmā epizode šajā gadā par to, kā atrast mērķus, kas tevi aizrauj, un spēt uz tiem virzīties, lai vai kāda būtu tavas dzīves situācija. 

Vairāk informācijas ir sarunas lapā. Sarunas pieturpunkti:

  • 1:56 Kā atšķirt hobiju no aicinājuma, kas ir “pain point”.
  • 7:25 Vai ir iespējams nodoties aicinājumam, esot finansiālās grūtībās; sabiedrības atbildība.
  • 15:20 Kur meklēt pārliecību par sevi un savām idejām.
  • 20:12 Kas patiesībā ir stiprs cilvēks; konkurence ģimenē, upura loma.
  • 28:22 Kā nepazaudēt vienam otru, abiem attīstoties.
  • 37:55 Ko iesākt ar frustrāciju, ja ir nesakritība starp to, kāds esi, un to, kāds vēlies būt.
  • 49:16 Kā nokāpt no vientulības ceļa un spēt atvērties attiecību veidošanai.
  • 55:32 Ģimenes nozīme; vai bērni cieš, piedzīvojot savu vecāku šķiršanos.
  • 1:05:13 Kā tikt galā ar divējādām sajūtām par saviem pieņemtajiem lēmumiem, kas sāpinājuši citus cilvēkus.
  • 1:10:02 Vai cilvēkam obligāti ir vajadzīgs aicinājums.
  • 1:17:03 Garīgās attīstības stadijas un viltus garīgums – kur šeit ir bīstamība.
  • 1:28:53 Ieteikumi pārmaiņu periodam.
]]> Ceļā uz sava aicinājuma atrašanu ir daudz šķēršļu un tas nav viegls. Bet vēl grūtāk ir turpināt dzīvot pa vecam, kad neapmierinātība ar savu dzīvi vai vilšanās sevī arvien pieaug. Pēc pirmās sarunas ar Induli Paiču par to, kā atrast savu aicinājumu, mēs saņēmām daudz jautājumu par to, kā tikt pāri ierobežojumiem, kuri traucē. Indulis tos atbildēja tiešraides laikā mūsu Facebook lapā. Tēmas bija par naudu, spēju atpūsties, kā runāt ar partneri, no kura pietrūkst sapratnes vai atbalsta, un kā atbalstīt pašiem sevi, kad tas, kā dzīvo, tev vairs neder, bet, ko gribi vietā, vēl nezini. 

Ja tēma par savu aicinājuma atrašanu un drosmi iet uz saviem mērķiem tev ir svarīga, tad tev varētu noderēt arī Cilvēkjaudas pirmā epizode šajā gadā par to, kā atrast mērķus, kas tevi aizrauj, un spēt uz tiem virzīties, lai vai kāda būtu tavas dzīves situācija. 

Vairāk informācijas ir sarunas lapā. Sarunas pieturpunkti:

  • 1:56 Kā atšķirt hobiju no aicinājuma, kas ir “pain point”.
  • 7:25 Vai ir iespējams nodoties aicinājumam, esot finansiālās grūtībās; sabiedrības atbildība.
  • 15:20 Kur meklēt pārliecību par sevi un savām idejām.
  • 20:12 Kas patiesībā ir stiprs cilvēks; konkurence ģimenē, upura loma.
  • 28:22 Kā nepazaudēt vienam otru, abiem attīstoties.
  • 37:55 Ko iesākt ar frustrāciju, ja ir nesakritība starp to, kāds esi, un to, kāds vēlies būt.
  • 49:16 Kā nokāpt no vientulības ceļa un spēt atvērties attiecību veidošanai.
  • 55:32 Ģimenes nozīme; vai bērni cieš, piedzīvojot savu vecāku šķiršanos.
  • 1:05:13 Kā tikt galā ar divējādām sajūtām par saviem pieņemtajiem lēmumiem, kas sāpinājuši citus cilvēkus.
  • 1:10:02 Vai cilvēkam obligāti ir vajadzīgs aicinājums.
  • 1:17:03 Garīgās attīstības stadijas un viltus garīgums – kur šeit ir bīstamība.
  • 1:28:53 Ieteikumi pārmaiņu periodam.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7253647 Tue, 12 Jan 2021 13:00:00 +0200 6467 full false #57 Kur ņemt aizraujošus mērķus un drosmi tos sasniegt - LAURA DENNLER #57 Kur ņemt aizraujošus mērķus un drosmi tos sasniegt - LAURA DENNLER Šajā epizodē par iespējām:
1) kā pārvarēt neziņas “miglu”, lai ieraugi, ko tu patiesībā gribi;
2) kā saskatīt risinājumus drosmei iet pat uz tādu mērķi, kas sākumā šķiet nereāls;
3) kā spēt reāli rīkoties un būt par ieguvēju pat situācijā, kurā ir sajūta, ka tagad nevari atļauties savam mērķim pievērsties.

Psihiatrs un filozofs Viktors Frankls rakstīja: “Ne jau apstākļi padara mūsu dzīvi neciešamu, bet gan JĒGAS un MĒRĶU trūkums.” Šajā epizodē piedāvāju risinājumus, kā izkļūt no tāda trūkuma stāvokļa.

Epizodē minēju, ka tev uz neilgu laiku vēl ir iespēja noskatīties bezmaksas lekciju par vēl citiem 3 iedarbīgiem risinājumiem, lai ikdienā jūties labi un spēj virzīties uz savu mērķiem. Pieteikšanās uz šo lekciju ir šeit.

Un, ja vēlies KĻŪT PAR LIELISKU KOMANDU SEV, tad te ir informācija par mūsu atbalsta un rīcības programmu.

Epizodē minētos informācijas avotus atradīsi šajā lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

  • 9:56 Kuri ir tie brīži, kad ir patīkami dzīvot un sirds gavilē?
  • 16:30 Drosme un māksla ievēlēties.
  • 22.20 Kuri ir tie ieguvumi tad, ja nospraustais mērķis tomēr netiek sasniegts?
  • 24:10 "Pienākuma pēc" pret "prikola pēc". 
  • 43:43 Risinājumi tiem, kuriem nav konkrētu sapņu un mērķu.
  • 44:39 Risinājums tiem, kuriem viņu mērķis šķiet nereāls.
  • 56:55 Kas praktiski palīdz, je esi nonācis pagrimuma punktā.
  • 1:04:08 Kā apspēlēt "nav laika" un "nav naudas" ienaidniekus jeb bullshit alert.
  • 1:14:38 Kādas iespējas zaudē tā saucamie "visziņi".
  • 1:18:55 Kā būt sev vislabākajai komandai.
  • 1:29:39 Attieksme, kas palīdz darīt šodien.
  • 1:32:40 Ko iesākt brīdī, kad smadzenes “aiziet ciet".
]]> Šajā epizodē par iespējām:
1) kā pārvarēt neziņas “miglu”, lai ieraugi, ko tu patiesībā gribi;
2) kā saskatīt risinājumus drosmei iet pat uz tādu mērķi, kas sākumā šķiet nereāls;
3) kā spēt reāli rīkoties un būt par ieguvēju pat situācijā, kurā ir sajūta, ka tagad nevari atļauties savam mērķim pievērsties.

Psihiatrs un filozofs Viktors Frankls rakstīja: “Ne jau apstākļi padara mūsu dzīvi neciešamu, bet gan JĒGAS un MĒRĶU trūkums.” Šajā epizodē piedāvāju risinājumus, kā izkļūt no tāda trūkuma stāvokļa.

Epizodē minēju, ka tev uz neilgu laiku vēl ir iespēja noskatīties bezmaksas lekciju par vēl citiem 3 iedarbīgiem risinājumiem, lai ikdienā jūties labi un spēj virzīties uz savu mērķiem. Pieteikšanās uz šo lekciju ir šeit.

Un, ja vēlies KĻŪT PAR LIELISKU KOMANDU SEV, tad te ir informācija par mūsu atbalsta un rīcības programmu.

Epizodē minētos informācijas avotus atradīsi šajā lapā.

Sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

  • 9:56 Kuri ir tie brīži, kad ir patīkami dzīvot un sirds gavilē?
  • 16:30 Drosme un māksla ievēlēties.
  • 22.20 Kuri ir tie ieguvumi tad, ja nospraustais mērķis tomēr netiek sasniegts?
  • 24:10 "Pienākuma pēc" pret "prikola pēc". 
  • 43:43 Risinājumi tiem, kuriem nav konkrētu sapņu un mērķu.
  • 44:39 Risinājums tiem, kuriem viņu mērķis šķiet nereāls.
  • 56:55 Kas praktiski palīdz, je esi nonācis pagrimuma punktā.
  • 1:04:08 Kā apspēlēt "nav laika" un "nav naudas" ienaidniekus jeb bullshit alert.
  • 1:14:38 Kādas iespējas zaudē tā saucamie "visziņi".
  • 1:18:55 Kā būt sev vislabākajai komandai.
  • 1:29:39 Attieksme, kas palīdz darīt šodien.
  • 1:32:40 Ko iesākt brīdī, kad smadzenes “aiziet ciet".
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-7173703 Thu, 07 Jan 2021 08:00:00 +0200 6513 57 full false #56 Kas jāzina par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem, lai sev palīdzētu, nonākot saskarē ar viņiem: PĒTERIS SIČEVS #56 Kas jāzina par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem, lai sev palīdzētu, nonākot saskarē ar viņiem: PĒTERIS SIČEVS Arvien biežāk uzzinu par gadījumiem, kad cilvēks ir cietis dēļ kādas personas, kam ir pastiprinātas narcisisma iezīmes. Visbiežāk tas ir personīgajās attiecībās, jo sabiedrībā narcisi sevi citiem parāda kā gandrīz vai perfektus cilvēkus. Bet mēdz arī gadīties, ka saskarsme ar narcisu ir notikusi darba vietā vai draugu lokā. Par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem izjautāju Pēteri Sičevu, kas ir praktiskais psihologs, sistēmiskais un strukturālais koučs, kā arī centra “Labas attiecības” dibinātājs.
Ja mēs spējam laicīgi atpazīt narcisistisku cilvēku vai toksisku cilvēku, tad mums ir iespēja pagūt sevi pasargāt no pārliekas enerģijas, laika un iespēju zaudēšanas, kas notiek šādai saskarsmei turpinoties.

Pētera Sičeva kontaktinformāciju atradīsi sarunas lapā: ugunsskola.lv/cilvekjauda56

ŠĪS SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 02:28 Ko cilvēks zaudē, ja laikus neapjauš, ka viņam ir darīšana ar narcisu
  • 05:56 Kas ir tā pamatsajūta, ko narciss cenšas iedvest apkārtējiem
  • 07.42 Narcisa definīcija, raksturojums, paveidi un pazīmes
  • 20:00 Pēc kādiem kritērijiem narciss izvēlas sev partneri
  • 25:35 “Izsistais logs” jeb stratēģija, kā pārstāt būt par narcisa upuri
  • 35:45 Nelabvēlīgie un apgrieztie narcisi – kādas ir šo divu tipu atšķirības
  • 41:35 Kāda bērnības pieredze cilvēku padara par nelabvēlīgo jeb ļaundabīgo narcisu
  • 47:06 Kuram dzimumam vairāk ir novērotas narcisisma iezīmes, un kā nesajaukt narcisus ar histēriķiem
  • 53:10 Kas veido cilvēka rakstura īpašības un personības iezīmes
  • 57:55 Vai ir iespējama normāla kopdzīve ar narcisu, un kā sev palīdzēt, ja esi šādās attiecībās
  • 1:09:18 Kādas sajūtas rodas ķermenī pēc sarunas ar narcisu, un kā pēc šādas saskarsmes atgūt savus resursus
  • 1:12:34 Praktisks paņēmiens, kā sagatavoties uz sarunu ar narcistisku vai toksisku cilvēku
]]> Arvien biežāk uzzinu par gadījumiem, kad cilvēks ir cietis dēļ kādas personas, kam ir pastiprinātas narcisisma iezīmes. Visbiežāk tas ir personīgajās attiecībās, jo sabiedrībā narcisi sevi citiem parāda kā gandrīz vai perfektus cilvēkus. Bet mēdz arī gadīties, ka saskarsme ar narcisu ir notikusi darba vietā vai draugu lokā. Par narcisiem un toksiskiem cilvēkiem izjautāju Pēteri Sičevu, kas ir praktiskais psihologs, sistēmiskais un strukturālais koučs, kā arī centra “Labas attiecības” dibinātājs.
Ja mēs spējam laicīgi atpazīt narcisistisku cilvēku vai toksisku cilvēku, tad mums ir iespēja pagūt sevi pasargāt no pārliekas enerģijas, laika un iespēju zaudēšanas, kas notiek šādai saskarsmei turpinoties.

Pētera Sičeva kontaktinformāciju atradīsi sarunas lapā: ugunsskola.lv/cilvekjauda56

ŠĪS SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

  • 02:28 Ko cilvēks zaudē, ja laikus neapjauš, ka viņam ir darīšana ar narcisu
  • 05:56 Kas ir tā pamatsajūta, ko narciss cenšas iedvest apkārtējiem
  • 07.42 Narcisa definīcija, raksturojums, paveidi un pazīmes
  • 20:00 Pēc kādiem kritērijiem narciss izvēlas sev partneri
  • 25:35 “Izsistais logs” jeb stratēģija, kā pārstāt būt par narcisa upuri
  • 35:45 Nelabvēlīgie un apgrieztie narcisi – kādas ir šo divu tipu atšķirības
  • 41:35 Kāda bērnības pieredze cilvēku padara par nelabvēlīgo jeb ļaundabīgo narcisu
  • 47:06 Kuram dzimumam vairāk ir novērotas narcisisma iezīmes, un kā nesajaukt narcisus ar histēriķiem
  • 53:10 Kas veido cilvēka rakstura īpašības un personības iezīmes
  • 57:55 Vai ir iespējama normāla kopdzīve ar narcisu, un kā sev palīdzēt, ja esi šādās attiecībās
  • 1:09:18 Kādas sajūtas rodas ķermenī pēc sarunas ar narcisu, un kā pēc šādas saskarsmes atgūt savus resursus
  • 1:12:34 Praktisks paņēmiens, kā sagatavoties uz sarunu ar narcistisku vai toksisku cilvēku
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6839563 Mon, 14 Dec 2020 17:00:00 +0200 5112 full false #55 Kas jāzina par pašvērtējumu, lai dzīvē vairāk iespēju un izdošanās: KBT speciāliste AGNESE ORUPE #55 Kas jāzina par pašvērtējumu, lai dzīvē vairāk iespēju un izdošanās: KBT speciāliste AGNESE ORUPE No pieredzes zinu, ka pārliecība par sevi un veselīgs pašvērtējums ir atslēgas uz daudziem rezultātiem - piemēram, labāku atalgojumu, lielāku cieņu no citiem, jaunu iespēju iegūšanu u.c. Tāpēc šajā sarunā jautāju:
- Kā cilvēks, kurš grib dzīvē sasniegt ko vairāk vai justies par sevi brīvāk, var stiprināt savu pašapziņu jeb pārliecību par sevi?
- Kā justies labi par to, kas esi, un nekautrēties par to, kas tev vajadzīgs?
- Kā neļauties provokācijām, kad vainas sajūta vai kauns par izgāšanos traucē rūpēties par sevi vai atteikties no tā, kas tev prasmīgi uzspiests?

Un Agnese Orupe, kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) speciāliste, šajā sarunā parāda visdažādākās iespējas, kā cilvēki var celt savu pašapziņu un prasmīgāk rūpēties par savām vajadzībām. Ļoti vērtīgs ir viņas skaidrojums par pieciem "vitamīniem, kas palīdz uzturēt dzīves kvalitāti jeb mūsu pamatvajadzības.

Šī ir mana trešā saruna ar Agnesi. Pirmā bija par KBT pieeju problēmu risināšanā.
Bet otrā - par prasmi palīdzēt sev, kad dusmas un nesavaldība kļūst traucējošas.

Iesaku izpētīt Agneses ieteiktos informācijas avotus šeit, jo tie noderēs ceļā uz veselīgāku attieksmi pret sevi un savu vērtību.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:
00:03:21 Ko sevī ietver vārdi pašvērtējums un pašapziņa
00:06:37 Iemesli zemam pašvērtējumam
00:11:08 Kas rada sajūtu, ka netiek realizēts savs potenciāls
00:14:07 Kāpēc nav izdevīgi lasīt citu domas un tulkot bezvārdu komunikāciju
00:24:56 Kas traucē paust savas vajadzības un klātesošā vainas sajūta
00:35:14 Kā mūsu pašvērtējumu ietekmē zaudējums un ieteikumi, kas šādā situācijā varētu palīdzēt
00:50:09 Cik būtiska ir piederības sajūta un kā mūsu domāšana liek šķēršļus, lai savu atbalsta grupu iegūtu
00:46:45 Kā kompetences izjūta var palīdzēt celt pašvērtējumu un kā kompetenci vislabāk attīstīt
00:55:10 Netaisnīga sevis salīdzināšana – kā tā ietekmē mūsu pašvērtējumu un ieteikumi, kas var palīdzēt adekvātai sevis novērtēšanai
01:11:03 Kā reizēs, kad ir izgāšanās sajūta, noturēt savu pašvērtējumu
01:13:25 Pašvērtējums un mūsu identitāte jeb dažādās lomas dzīvē
01:18:18 Pieci vitamīni, kas palīdz uzturēt dzīves kvalitāti jeb mūsu pamatvajadzības
01:23:42 Kā mūsu dzīves kvalitāti ietekmē robežu novilkšana vai gluži otrādi robežu trūkums
01:35:52 Vīrieša pašvērtējums un vēsturiskais konteksts – kāpēc ir būtiski to ņemt vērā
01:41:14 Pagātnes rēgi – kas tie ir un ko ar tiem darīt
01:50:56 Ko darīt, ja pašvērtējumu ietekmējusi traumatiska pieredze

]]> No pieredzes zinu, ka pārliecība par sevi un veselīgs pašvērtējums ir atslēgas uz daudziem rezultātiem - piemēram, labāku atalgojumu, lielāku cieņu no citiem, jaunu iespēju iegūšanu u.c. Tāpēc šajā sarunā jautāju:
- Kā cilvēks, kurš grib dzīvē sasniegt ko vairāk vai justies par sevi brīvāk, var stiprināt savu pašapziņu jeb pārliecību par sevi?
- Kā justies labi par to, kas esi, un nekautrēties par to, kas tev vajadzīgs?
- Kā neļauties provokācijām, kad vainas sajūta vai kauns par izgāšanos traucē rūpēties par sevi vai atteikties no tā, kas tev prasmīgi uzspiests?

Un Agnese Orupe, kognitīvi biheiviorālās terapijas (KBT) speciāliste, šajā sarunā parāda visdažādākās iespējas, kā cilvēki var celt savu pašapziņu un prasmīgāk rūpēties par savām vajadzībām. Ļoti vērtīgs ir viņas skaidrojums par pieciem "vitamīniem, kas palīdz uzturēt dzīves kvalitāti jeb mūsu pamatvajadzības.

Šī ir mana trešā saruna ar Agnesi. Pirmā bija par KBT pieeju problēmu risināšanā.
Bet otrā - par prasmi palīdzēt sev, kad dusmas un nesavaldība kļūst traucējošas.

Iesaku izpētīt Agneses ieteiktos informācijas avotus šeit, jo tie noderēs ceļā uz veselīgāku attieksmi pret sevi un savu vērtību.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:
00:03:21 Ko sevī ietver vārdi pašvērtējums un pašapziņa
00:06:37 Iemesli zemam pašvērtējumam
00:11:08 Kas rada sajūtu, ka netiek realizēts savs potenciāls
00:14:07 Kāpēc nav izdevīgi lasīt citu domas un tulkot bezvārdu komunikāciju
00:24:56 Kas traucē paust savas vajadzības un klātesošā vainas sajūta
00:35:14 Kā mūsu pašvērtējumu ietekmē zaudējums un ieteikumi, kas šādā situācijā varētu palīdzēt
00:50:09 Cik būtiska ir piederības sajūta un kā mūsu domāšana liek šķēršļus, lai savu atbalsta grupu iegūtu
00:46:45 Kā kompetences izjūta var palīdzēt celt pašvērtējumu un kā kompetenci vislabāk attīstīt
00:55:10 Netaisnīga sevis salīdzināšana – kā tā ietekmē mūsu pašvērtējumu un ieteikumi, kas var palīdzēt adekvātai sevis novērtēšanai
01:11:03 Kā reizēs, kad ir izgāšanās sajūta, noturēt savu pašvērtējumu
01:13:25 Pašvērtējums un mūsu identitāte jeb dažādās lomas dzīvē
01:18:18 Pieci vitamīni, kas palīdz uzturēt dzīves kvalitāti jeb mūsu pamatvajadzības
01:23:42 Kā mūsu dzīves kvalitāti ietekmē robežu novilkšana vai gluži otrādi robežu trūkums
01:35:52 Vīrieša pašvērtējums un vēsturiskais konteksts – kāpēc ir būtiski to ņemt vērā
01:41:14 Pagātnes rēgi – kas tie ir un ko ar tiem darīt
01:50:56 Ko darīt, ja pašvērtējumu ietekmējusi traumatiska pieredze

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6734914 Mon, 07 Dec 2020 18:00:00 +0200 7517 55 full false #54 Lai iekšējam motoram vieglāk pievarēt ikdienas lielo slodzi: dr. ROBERTS FEDERS #54 Lai iekšējam motoram vieglāk pievarēt ikdienas lielo slodzi: dr. ROBERTS FEDERS Ar kardiologu dr. Robertu Federu biju plānojusi runāt par to, ko varam darīt, lai mūsu katra sirds darbojas jaudīgi un ilgi. Par to runājām, taču sarunu papildu bagātināja ārsta stāsti par viņa medicīnas studijām un rezidentūras laiku Vācijā. Kad klausījos viņa pieredzi, man bija sajūta - bāc, ja mēs katrs vai vismaz vairums, arī - bankas darbinieki, pārdevēji, ierēdņi, uzņēmēji un visi citi, pieietu savam darbam ar tik atbildīgu un iejūtīgu attieksmi, ka mums ļoti rūp tie cilvēki, kurus apkalpojam un ar kuriem sadarbojamies. Tā būtu krietni labāka pasaule un ikdienas realitāte. Es ticu, ka tas ir iespējams. Un šī iespēja sākas ar pašu. Ar mani. Ar tevi.

Un tad mani ļoti pozitīvā veidā pārsteidza daktera novērojumi par cilvēku psiho-emocionālajiem un ekonomiskajiem dzīves apstākļiem, kas ietekmē veselību, un ko savā labā varam darīt arī šajā sakarā.

Man ir aizdomas, ka šī varētu būt viena no tām sarunām, par kurām cilvēki mums nereti raksta: "Zini, man likās, ka es varu paredzēt, kā šī saruna virzīsies un ko ārsts tev teiks, bet tad mani ieguvumi izrādījās pavisam citādi un vēl vērtīgāki, nekā es tos sākotnēji iedomājos."

Dr. Roberts Feders ir studējis medicīnu Rīgas Stradiņa Universitātē un Charité Universitātē Berlīnē. Savu  kardioloģijas un internās medicīnas rezidentūru pilnībā izgājis Vācijā, strādājis Charité Universitātes klīnikā, Deutsches Herzzentrum Berlin un Vivantes klīnikā Berlīnē. Šobrīd viņš vada Dr. Federa Vācijas-Latvijas Kardioloģijas privātpraksi. Ārstam ir pieredze darbā, sākot ar veseliem līdz pat pacientiem ar terminālām sirds/plaušu saslimšanām, pēc sirds/plaušu transplantācijas, pēc "mākslīgās sirds" jeb VAD implantācijas, kā arī plaša spektra iekšķīgo saslimšanu diagnostikā un ārstēšanā.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

ŠĪS SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:
00:02:33 Ko devusi uzkrātā pieredze, strādājot Vācijas klīnikās
00:07:23 Izaicinājumi, ar kuriem jāsastopas, uzsākot studijas medicīnā
00:09:50 Ārsts no ne-ārstu ģimenes - kā pierast pie nepatīkamiem skatiem
00:13:52 Pieredze, kā tikt galā ar psiholoģiskiem un emocionāliem izaicinājumiem medicīnas studiju laikā
00:18:50 Ko un kā ārstam der mācīties no mentoriem ikdienas darbā
00:27:46 Kas patiesībā ir dzīves kvalitāte un kā spēt to novērtēt
00:33:21 Kā, neapzinoties lietu nozīmi, mēs nodarām pāri savai sirdij
00:35:42 Smēķēšana kā viens no riska faktoriem sirds saslimšanām
00:39:20 Kardiovaskulārie riska faktori, kuri sākotnēji nav pamanāmi, un kāpēc tas ir bīstami
00:45:19 Smēķēšana un pretapaugļošanās tabletes – kas šajā kombinācijā ir bīstams
00:50:29 Veģetatīvās distonijas aizdomas - ieteikumi, ko papildus pārbaudīt, lai neradītu briesmas savai sirdij
00:59:49 Reti saprastie faktori, kas ietekmē mūsu psiho-emocionālo un sirds veselību
01:08:06 Ieteikumi, kā mazināt savu trauksmi, nedrošību un stresu
01:16:39 Cik būtiska ir sporta nozīme sirds veselībā, un kā saglabāt līdzsvaru veselīga dzīvesveida piekopšanā
01:23:37 Kas ārstu motivēja atgriezties Latvijā un izveidot savu kardioloģijas privātpraksi
01:34:57 Kādas pārbaudes ir vērts veikt, lai laikus parūpētos par savu sirds veselību, un ieteikumi psihoemocionālajai veselībai

]]> Ar kardiologu dr. Robertu Federu biju plānojusi runāt par to, ko varam darīt, lai mūsu katra sirds darbojas jaudīgi un ilgi. Par to runājām, taču sarunu papildu bagātināja ārsta stāsti par viņa medicīnas studijām un rezidentūras laiku Vācijā. Kad klausījos viņa pieredzi, man bija sajūta - bāc, ja mēs katrs vai vismaz vairums, arī - bankas darbinieki, pārdevēji, ierēdņi, uzņēmēji un visi citi, pieietu savam darbam ar tik atbildīgu un iejūtīgu attieksmi, ka mums ļoti rūp tie cilvēki, kurus apkalpojam un ar kuriem sadarbojamies. Tā būtu krietni labāka pasaule un ikdienas realitāte. Es ticu, ka tas ir iespējams. Un šī iespēja sākas ar pašu. Ar mani. Ar tevi.

Un tad mani ļoti pozitīvā veidā pārsteidza daktera novērojumi par cilvēku psiho-emocionālajiem un ekonomiskajiem dzīves apstākļiem, kas ietekmē veselību, un ko savā labā varam darīt arī šajā sakarā.

Man ir aizdomas, ka šī varētu būt viena no tām sarunām, par kurām cilvēki mums nereti raksta: "Zini, man likās, ka es varu paredzēt, kā šī saruna virzīsies un ko ārsts tev teiks, bet tad mani ieguvumi izrādījās pavisam citādi un vēl vērtīgāki, nekā es tos sākotnēji iedomājos."

Dr. Roberts Feders ir studējis medicīnu Rīgas Stradiņa Universitātē un Charité Universitātē Berlīnē. Savu  kardioloģijas un internās medicīnas rezidentūru pilnībā izgājis Vācijā, strādājis Charité Universitātes klīnikā, Deutsches Herzzentrum Berlin un Vivantes klīnikā Berlīnē. Šobrīd viņš vada Dr. Federa Vācijas-Latvijas Kardioloģijas privātpraksi. Ārstam ir pieredze darbā, sākot ar veseliem līdz pat pacientiem ar terminālām sirds/plaušu saslimšanām, pēc sirds/plaušu transplantācijas, pēc "mākslīgās sirds" jeb VAD implantācijas, kā arī plaša spektra iekšķīgo saslimšanu diagnostikā un ārstēšanā.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā.

ŠĪS SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:
00:02:33 Ko devusi uzkrātā pieredze, strādājot Vācijas klīnikās
00:07:23 Izaicinājumi, ar kuriem jāsastopas, uzsākot studijas medicīnā
00:09:50 Ārsts no ne-ārstu ģimenes - kā pierast pie nepatīkamiem skatiem
00:13:52 Pieredze, kā tikt galā ar psiholoģiskiem un emocionāliem izaicinājumiem medicīnas studiju laikā
00:18:50 Ko un kā ārstam der mācīties no mentoriem ikdienas darbā
00:27:46 Kas patiesībā ir dzīves kvalitāte un kā spēt to novērtēt
00:33:21 Kā, neapzinoties lietu nozīmi, mēs nodarām pāri savai sirdij
00:35:42 Smēķēšana kā viens no riska faktoriem sirds saslimšanām
00:39:20 Kardiovaskulārie riska faktori, kuri sākotnēji nav pamanāmi, un kāpēc tas ir bīstami
00:45:19 Smēķēšana un pretapaugļošanās tabletes – kas šajā kombinācijā ir bīstams
00:50:29 Veģetatīvās distonijas aizdomas - ieteikumi, ko papildus pārbaudīt, lai neradītu briesmas savai sirdij
00:59:49 Reti saprastie faktori, kas ietekmē mūsu psiho-emocionālo un sirds veselību
01:08:06 Ieteikumi, kā mazināt savu trauksmi, nedrošību un stresu
01:16:39 Cik būtiska ir sporta nozīme sirds veselībā, un kā saglabāt līdzsvaru veselīga dzīvesveida piekopšanā
01:23:37 Kas ārstu motivēja atgriezties Latvijā un izveidot savu kardioloģijas privātpraksi
01:34:57 Kādas pārbaudes ir vērts veikt, lai laikus parūpētos par savu sirds veselību, un ieteikumi psihoemocionālajai veselībai

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6629893 Tue, 01 Dec 2020 07:00:00 +0200 6204 54 full false #53 Kā izvairīties no loģikas kļūdām un komunicēt ar manipulējošu pretinieku: JURIS BALTAČS #53 Kā izvairīties no loģikas kļūdām un komunicēt ar manipulējošu pretinieku: JURIS BALTAČS Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Zinot Jura pieredzi debatēs un spēju kritiski izvērtēt informāciju, aicināju viņu uz sarunu par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem, kas sagroza otra teiktos vārdus.

(Piebilde: intervējot Juri, mana balss skan drīzāk kā nebalss, bet, ņemot vērā, ka tad, kad es zaudēju savu ierasto balss skanējumu, tad tas parasti ir uz ilgu laiku, man negribējās šo interviju atlikt, tāpēc, ja tev šoreiz traucē manas balss skaņa, tad patin sarunu uz priekšu pāri manam jautājumam un klausies tikai Jura atbildes).

Šajā sarunā Juris izskaidroja virkni loģikas kļūdu un retorikas triku, lai, tos atpazīstot, cilvēkiem ir vieglāk komunicēt ar otru pusi, īpaši, ja viņus mēģina "aptīt ap pirkstu".

Šai epizodei ir ļoti detalizēts laika pieturpunktu un tēmu uzskaitījums, lai, vajadzības gadījumā, viegli vari atrast konkrēto vietu, kur izskaidrots attiecīgais paņēmiens.

Sarunas laikā Juris ieteica ļoti daudz un vērtīgus informācijas avotus, ko iesakām papētīt sīkāk. Saites uz tiem atradīsi šeit, sarunas lapā.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

 

  • 00:02:13 Kas ir demagogs un kādi ir viņa rīcības motīvi
  • 00:04:33 Loģikas kļūdas kā metode, lai atpazītu demagogus
  • 00:12:51 Kā ar mums var manipulēt, ja nepārzinām loģikas kļūdas
  • 00:15:30 Ad hominem jeb loģikas kļūda, kad uzbrūk cilvēka personībai nevis argumentiem
  • 00:17:50 Kā noturēt savu pārliecību, sastopoties ar demagoga izteikumiem
  • 00:23:00 Ko nozīmē būt vienā komandā, komunicējot darba vidē, kur novērojamas loģikas kļūdas
  • 00:27:59 Viltus dilemma kā manipulācija, ka viss ir vai nu balts vai melns
  • 00:32:00 Ko nozīmē slidenā nogāze, un kā otra emociju atzīšana palīdz sarunāties
  • 00:34:50 Kā loģikas kļūda atsaukšanās uz popularitāti, tradīciju vai autoritāti traucē uzņēmumos ieviest pārmaiņas un attīstīties un kā to mainīt
  • 00:48:04 Kā labāk pieņemt savu lēmumu, ja apkārt visi tā dara, jo visi tā dara
  • 00:52:25 Ar ko atšķiras loģikas kļūdas no retorikas trikiem un kā tos izmanto manipulācijai
  • 00:57:00 Kāpēc lietas, kas notiek viena pēc otras, var arī nebūt cēloņsakarības un kā to pamanīt jeb post hoc, ergo propter hoc
  • 01:00:46 Kā informācijas uztveri ietekmē mūsu pieņēmumi jeb intuīcijas kļūda, un kā pieņemt lēmumus nenoteiktības apstākļos
  • 01:05:00 Manipulēšana, sarunā izmantojot savstarpēji nesaistītus faktus, un kā šādā situācijā rīkoties jeb sarkanā siļķe
  • 01:10:20 Kas notiek, ja arguments tiek izkropļots ar citu tā paša argumenta versiju jeb salmu vīrs
  • 01:14:00 Kāpēc ir vērts uzticēties ekspertiem un zinātniekiem, saglabājot kritisku domāšanu
  • 01:19:22 Ieguvumi meklējot pierādījums tam, ka man varbūt nav taisnība
  • 01:26:24 Sarkanie signāli, kas liecina, ka tiek izmantoti nekorekti komunikācijas paņēmieni
]]> Juris Baltačs ir podkāsta “Svarīgās detaļas” vadītājs un aktīvi darbojas zinātnes un kritiskās domāšanas popularizēšanas projektā SkeptiCafe. Zinot Jura pieredzi debatēs un spēju kritiski izvērtēt informāciju, aicināju viņu uz sarunu par spēju argumentēt un prasmi tikt galā ar demagogiem, kas sagroza otra teiktos vārdus.

(Piebilde: intervējot Juri, mana balss skan drīzāk kā nebalss, bet, ņemot vērā, ka tad, kad es zaudēju savu ierasto balss skanējumu, tad tas parasti ir uz ilgu laiku, man negribējās šo interviju atlikt, tāpēc, ja tev šoreiz traucē manas balss skaņa, tad patin sarunu uz priekšu pāri manam jautājumam un klausies tikai Jura atbildes).

Šajā sarunā Juris izskaidroja virkni loģikas kļūdu un retorikas triku, lai, tos atpazīstot, cilvēkiem ir vieglāk komunicēt ar otru pusi, īpaši, ja viņus mēģina "aptīt ap pirkstu".

Šai epizodei ir ļoti detalizēts laika pieturpunktu un tēmu uzskaitījums, lai, vajadzības gadījumā, viegli vari atrast konkrēto vietu, kur izskaidrots attiecīgais paņēmiens.

Sarunas laikā Juris ieteica ļoti daudz un vērtīgus informācijas avotus, ko iesakām papētīt sīkāk. Saites uz tiem atradīsi šeit, sarunas lapā.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

 

  • 00:02:13 Kas ir demagogs un kādi ir viņa rīcības motīvi
  • 00:04:33 Loģikas kļūdas kā metode, lai atpazītu demagogus
  • 00:12:51 Kā ar mums var manipulēt, ja nepārzinām loģikas kļūdas
  • 00:15:30 Ad hominem jeb loģikas kļūda, kad uzbrūk cilvēka personībai nevis argumentiem
  • 00:17:50 Kā noturēt savu pārliecību, sastopoties ar demagoga izteikumiem
  • 00:23:00 Ko nozīmē būt vienā komandā, komunicējot darba vidē, kur novērojamas loģikas kļūdas
  • 00:27:59 Viltus dilemma kā manipulācija, ka viss ir vai nu balts vai melns
  • 00:32:00 Ko nozīmē slidenā nogāze, un kā otra emociju atzīšana palīdz sarunāties
  • 00:34:50 Kā loģikas kļūda atsaukšanās uz popularitāti, tradīciju vai autoritāti traucē uzņēmumos ieviest pārmaiņas un attīstīties un kā to mainīt
  • 00:48:04 Kā labāk pieņemt savu lēmumu, ja apkārt visi tā dara, jo visi tā dara
  • 00:52:25 Ar ko atšķiras loģikas kļūdas no retorikas trikiem un kā tos izmanto manipulācijai
  • 00:57:00 Kāpēc lietas, kas notiek viena pēc otras, var arī nebūt cēloņsakarības un kā to pamanīt jeb post hoc, ergo propter hoc
  • 01:00:46 Kā informācijas uztveri ietekmē mūsu pieņēmumi jeb intuīcijas kļūda, un kā pieņemt lēmumus nenoteiktības apstākļos
  • 01:05:00 Manipulēšana, sarunā izmantojot savstarpēji nesaistītus faktus, un kā šādā situācijā rīkoties jeb sarkanā siļķe
  • 01:10:20 Kas notiek, ja arguments tiek izkropļots ar citu tā paša argumenta versiju jeb salmu vīrs
  • 01:14:00 Kāpēc ir vērts uzticēties ekspertiem un zinātniekiem, saglabājot kritisku domāšanu
  • 01:19:22 Ieguvumi meklējot pierādījums tam, ka man varbūt nav taisnība
  • 01:26:24 Sarkanie signāli, kas liecina, ka tiek izmantoti nekorekti komunikācijas paņēmieni
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6419986 Tue, 17 Nov 2020 18:00:00 +0200 5511 53 full false #52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot spējas mentālam darbam - uzmanības treneris OSKARS GRĪSLIS #52 Kā iedarbīgi koncentrēties un uzlabot spējas mentālam darbam - uzmanības treneris OSKARS GRĪSLIS Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.

Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

2:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm
4:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē
8:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt
12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod
38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību
46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu
50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi
55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām
1:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās
1:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus
1:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē
1:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu

]]> Cilvēki mums bieži lūdz vairāk informācijas par to, kas viņiem palīdzētu labāk koncentrēties un darīt darbu, kas prasa daudz uzmanības, jo ir sajūta, ka darāmie darbi un gan ārējie, gan iekšējie uzmanības novērsēji cilvēku rausta uz visām pusēm. Tāpēc uz sarunu aicināju uzmanības treneri Oskaru Grīsli, kurš pastāstīja, kā uzlabot savu spēju noturēt uzmanību un fokusēties, kā arī par to, kas mums palīdz un kas traucē būt radošākiem.

Oskars Grīslis vada Intelekta attīstības centru, kas ir pirmais centrs Baltijā, kurā neirobioloģiskās atgriezeniskās saites metode tiek izmantota apmācību procesā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

2:00 Personības krīze, kas lika atgriezties pie savām interesēm
4:28 Pārmaiņas, ko rada spējas noturēt uzmanību trenēšana, un faktori, kas šīs spējas ietekmē
8:17 Koncentrēšanās spēja un domāšana – ar ko tās atšķiras un kā tās aktivizēt
12:23 Kā izpaužas kontrolēta emocionālā izlāde un ko tā dod
38:46 Trīs pamatlietas, kurām sekot līdzi ikdienā, lai uzturētu psihisko un fizisko veselību
46:27 Kā panākt kvalitatīvu miegu
50:04 Smadzeņu viļņu darbības principi
55:50 Ieteikumi, kā sasniegt savu “labāko stāvokli” pirms svarīgām sarunām
1:01:51 Ko darīt, ja esam iekļuvuši neveiklās situācijās
1:08:22 Kādas kļūdas pieļaujam mēs – pieaugušie, audzinot savus bērnus
1:17:42 Kādi ir digitālā patēriņa noteikumi bērniem Oskara Grīšļa ģimenē
1:23:21 Kuras ir tās kognitīvās spējas, kuras cilvēkiem strauji pasliktinās, un ko darīt, lai tās uzlabotu

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6399070 Mon, 16 Nov 2020 18:00:00 +0200 6200 52 full false #51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKO #51 Kā ķermenim palīdzēt izturēt slodzi, kas rodas ikdienā vai slimības laikā: ergoterapeits RŪDOLFS CEŠEIKO Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.

Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu.

Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
  • 00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
  • 00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
  • 00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
  • 00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
  • 00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
  • 00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana
  • 00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
  • 00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
  • 00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
  • 00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
  • 01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
  • 01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
  • 01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
  • 01:32:00 Kā trenēt lokanību
  • 01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
  • 01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem


]]> Par ergoterapeita Rūdolfa Cešeiko darbu un pielietoto 4x4 metodi uzzināju no vairākām viņa pacientēm, kurām onkoloģiskās slimības laikā nodarbības pie Rūdolfa palīdzēja labāk justies ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Ja šī metode cilvēkiem palīdz labāk tikt galā ar ķermenim uzlikto milzīgo slodzi ķīmijterapijas laikā, tad to ir iespējams izmantot savā labā arī veselam esot, kad jāsadzīvo ar ikdienas stresu un jāstrādā ilgstošas spriedzes apstākļos. Rūdolfs pastāstīja arī par iespējām, kā, ķermenim novecojot, saglabāt tā spēku.

Viņš izstāstīja arī savus novērojumus par sakarībām, ko ir pamanījis onkoloģijas pacientu stāstītajā par tendencēm savā emocionālajā dzīvē pirms slimības - nepārliecinātība par sevi, dzīšanās pēc kārtējā sasnieguma, nespēja pabūt mierā u.c. Tie ir noderīgi novērojumi aizņemtiem cilvēkiem, kam ikdienā ir augsta spriedze un ir jāatrod veids, kā laicīgi sevi piebremzēt, pirms ir par vēlu.

Vairāk informācijas par Rūdolfu Cešeiko un viņa darbu ir sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 00:02:47 Kāds ir ergoterapeita darbības lauks
  • 00:05:54 Dzīve pirms un pēc onkoloģiskas diagnozes, vai par šādu diagnozi var justies pateicīgs
  • 00:19:30 Kas ir tās galvenās lietas, ko vairums onkoloģijas pacienti mainītu, ja varētu laiku pagriezt atpakaļ
  • 00:23:45 Klausīt iekšējai balsij – ko tas nozīmē un kā to sadzirdēt
  • 00:26:40 Profesionālās jomas, kurās visbiežāk novērotas onkoloģiskas saslimšanas
  • 00:31:00 Kā rīkoties savādāk, ko savā dzīvē mainīt, lai nenonāktu pacientu rindās – 3 galvenās lietas
  • 00:38:40 Kā izskatās sevis nemīlēšana
  • 00:41:24 Metodes, kā trenēt “šeit un tagad” sajūtu
  • 00:45:30 Pieci cilvēka fizisko spēju izmērāmi komponenti
  • 00:52:20 Kādas kļūdas cilvēki pieļauj veicot fiziskās aktivitātes
  • 00:59:45 Ko noderīgu cilvēka organismam dod augstas intensitātes intervāla treniņi
  • 01:02:10 4x4 treniņu programma - kāpēc tā ir tik efektīva
  • 01:16:30 Divu principu metode, kā veiksmīgi stiprināt muskuļus
  • 01:25:15 Kā efektīva muskuļu trenēšana palīdz saglabāt funkcionalitāti līdz sirmam vecumam
  • 01:32:00 Kā trenēt lokanību
  • 01:34:16 Fizisko aktivitāšu klīnikas kontakti
  • 01:36:59 Kāpēc pareizi piemērota fiziskā slodze īpaši palīdz onkoloģijas pacientiem


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6286360 Mon, 09 Nov 2020 13:00:00 +0200 6486 51 full false #50 Psihoterapeits ARTŪRS MIKSONS par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumus #50 Psihoterapeits ARTŪRS MIKSONS par viltus optimismu un prasmi novērtēt savus sasniegumus Šajā sarunā ar psihoterapeitu Dr.Artūru Miksonu par viltus optimisma problēmām un grūtībām atzinīgi novērtēt savus sasniegumus, kā arī - kā to pavērst sev par labu.
Šī ir jau ceturtā saruna ar dakteri. Pirmā bija par psihosomatiku un emociju apspiešanas sekām ķermenī. Otrā - par prasmi pateikt "nē", un trešā - par veselīgu pašapziņu.

Dr. Miksons pieņem RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā.
Dr.Miksonu par lekcijām var uzrunāt viņa Facebook profilā.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

02:13 Reālistisks, pārspīlēts optimisms un optimisma trūkums – no viena grāvja otrā
06:30 Valstiskais režīms un kultūras mantojums, kā tas izpaužas bērnu audzināšanā un pieaugušo uzvedībā
10:54 Kā mūsu nepamatotā pieticība un nespēja priecāties traucē sasniegt mērķus
19:54 Paslēpties aiz smaida
22:25 Divas sieviešu kategorijas Dr.Miksona novērojumos
28:00 Neveselīgās lomu spēles pāru attiecībās
36:04 Viltus optimisma radītā spriedze, ko paši sev uzliekam. Pašnāvību risks
39:50 Sarkasma un ironijas maskas, - kā tās ir saistītas ar agresiju un dusmām
47:15 Latviešu fenomens “galvenais nesapriecāties”
53:20 Palikt kopā bērnu dēļ – potenciālie scenāriji

]]> Šajā sarunā ar psihoterapeitu Dr.Artūru Miksonu par viltus optimisma problēmām un grūtībām atzinīgi novērtēt savus sasniegumus, kā arī - kā to pavērst sev par labu.
Šī ir jau ceturtā saruna ar dakteri. Pirmā bija par psihosomatiku un emociju apspiešanas sekām ķermenī. Otrā - par prasmi pateikt "nē", un trešā - par veselīgu pašapziņu.

Dr. Miksons pieņem RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā.
Dr.Miksonu par lekcijām var uzrunāt viņa Facebook profilā.

Šīs sarunas pieturpunkti ar laika norādēm:

02:13 Reālistisks, pārspīlēts optimisms un optimisma trūkums – no viena grāvja otrā
06:30 Valstiskais režīms un kultūras mantojums, kā tas izpaužas bērnu audzināšanā un pieaugušo uzvedībā
10:54 Kā mūsu nepamatotā pieticība un nespēja priecāties traucē sasniegt mērķus
19:54 Paslēpties aiz smaida
22:25 Divas sieviešu kategorijas Dr.Miksona novērojumos
28:00 Neveselīgās lomu spēles pāru attiecībās
36:04 Viltus optimisma radītā spriedze, ko paši sev uzliekam. Pašnāvību risks
39:50 Sarkasma un ironijas maskas, - kā tās ir saistītas ar agresiju un dusmām
47:15 Latviešu fenomens “galvenais nesapriecāties”
53:20 Palikt kopā bērnu dēļ – potenciālie scenāriji

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6203134 Tue, 03 Nov 2020 15:00:00 +0200 3645 50 full false #49 Jauda, kas iet caur vēderu - iekšķīgo slimību ārste, gastroenteroloģe VITA SKUJA #49 Jauda, kas iet caur vēderu - iekšķīgo slimību ārste, gastroenteroloģe VITA SKUJA Lai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem - "vēdera dakteris". Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste un gastroenteroloģe Capital Clinic Riga.

Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.

Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto - viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.

Īsumā - noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.

Dakteres kontaktinformāciju un ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:04:15 Kā zarnu mikrobiota ietekmē cilvēka novecošanās procesus, enerģijas līmeni un vispārējo
    veselību
  • 0:09:46 Kādēļ zarnu mikrobiotu var salīdzināt ar švammi
  • 0:11:39 Katra individuālā atbildība par “švammes” tīrību – faktori, kurus varam un kurus nevaram
    ietekmēt
  • 0:15:40 Ieteikumi, kā veselīgus ieradumus vieglāk ieviest savā ikdienā
  • 0:21:54 Kā trauksmes stāvoklis ietekmē iekšējo orgānu veselību
  • 0:25:55 Mehānismi, kā pagriezt sevis mierināšanu ar ēdiena palīdzību sev izdevīgākā gultnē
  • 0:28:50 Kas ir zarnu asis un kā zarnu mikrobiotas stāvoklis ietekmē cilvēka ādu
  • 0:40:10 Pie kādiem simptomiem un kādā vecumā ieteicams pārbaudīt zarnu mikrobiotu
  • 0:47:30 Ikgadējās pārbaudes, ko ir vērts veikt saistībā ar katra cilvēka individuālajiem veselības faktiem
  • 1:01:02 Potenciālās izmaksas preventīvajiem veselības izmeklējumiem
  • 1:05:31 Ko ir iespējams noteikt ar ģenētisko testu palīdzību, un kādos gadījumos tie ir ieteicami
  • 1:16:05 Pārtikas alerģiju testi un to ticamība
  • 1:20:23 Alerģiju redzamie un neredzamie simptomi
  • 1:25:40 Pie kā vērsties, lai noskaidrotu kāda produkta nepanesību
  • 1:28:30 Kur griezties, ja vēlies preventīvi pārbaudīt savu veselību
  • 1:38:22 Ar ko atšķiras polipi no hemoroīdiem, ar tiem saistītie mīti un “sarkanā karoga” simptomi
  • 1:48:47 Stresa ietekme uz gremošanas sistēmu un vēdera izeju
  • 1:53:40 Gastroenteroloģes Vitas Skujas personīgie ieteikumi veselīgākai dzīvei
]]> Lai arī cilvēki parasti jau zina, ka stress pamatīgi ietekmē vēdera labsajūtu, veselību, darba spējas un garastāvokli, tomēr, kā tieši un ko ar to visu darīt, tur praktisku un izdarāmu risinājumu parasti ir krietni pamaz. Vita Skuja ir iekšķīgo slimību ārste, kas specializējas gastroenteroloģijā, jeb citiem vārdiem - "vēdera dakteris". Viņa ir arī Veselības Centra 4 Anti-aging institūta galvenā metodiste un gastroenteroloģe Capital Clinic Riga.

Šajā sarunā daktere vienkāršā valodā pastāsta par mūsu vēderiem, ko pavisam praktisku mēs katrs varam darīt savā labā, lai ne tikai pirms laika nenovedam sevi kapā vai nenonākam slimnīcas gultā, bet arī lai ikdienā baudām vairāk spēka, forša garastāvokļa, skaidrāku galvu, kas sakarīgāk darbojas un vairāk patīkam sev spogulī.

Viens no papildu iemesliem ņemt vērā dakteres stāstīto - viņa divus gadus pēc kārtas savā specialitātē ir labākā jaunā zinātniece no Latvijas un dakterei ir gan doktora grāds, gan vīrs un divi mazi bērni. Viņa labi zina, ko nozīmē pamatīga ikdienas slodze, kas ir varens izaicinājums veselībai un labsajūtai, un stāsta mums, ko varam savā labā darīt.

Īsumā - noklausies sarunu ar dakteri, ja gribi dzīvot kā vesels un laimīgs cilvēks, labi satiekot ar savu vēderu, jo caur to ved ceļš uz labu veselību, patīkamu pašsajūtu un skaidru galvu.

Dakteres kontaktinformāciju un ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:04:15 Kā zarnu mikrobiota ietekmē cilvēka novecošanās procesus, enerģijas līmeni un vispārējo
    veselību
  • 0:09:46 Kādēļ zarnu mikrobiotu var salīdzināt ar švammi
  • 0:11:39 Katra individuālā atbildība par “švammes” tīrību – faktori, kurus varam un kurus nevaram
    ietekmēt
  • 0:15:40 Ieteikumi, kā veselīgus ieradumus vieglāk ieviest savā ikdienā
  • 0:21:54 Kā trauksmes stāvoklis ietekmē iekšējo orgānu veselību
  • 0:25:55 Mehānismi, kā pagriezt sevis mierināšanu ar ēdiena palīdzību sev izdevīgākā gultnē
  • 0:28:50 Kas ir zarnu asis un kā zarnu mikrobiotas stāvoklis ietekmē cilvēka ādu
  • 0:40:10 Pie kādiem simptomiem un kādā vecumā ieteicams pārbaudīt zarnu mikrobiotu
  • 0:47:30 Ikgadējās pārbaudes, ko ir vērts veikt saistībā ar katra cilvēka individuālajiem veselības faktiem
  • 1:01:02 Potenciālās izmaksas preventīvajiem veselības izmeklējumiem
  • 1:05:31 Ko ir iespējams noteikt ar ģenētisko testu palīdzību, un kādos gadījumos tie ir ieteicami
  • 1:16:05 Pārtikas alerģiju testi un to ticamība
  • 1:20:23 Alerģiju redzamie un neredzamie simptomi
  • 1:25:40 Pie kā vērsties, lai noskaidrotu kāda produkta nepanesību
  • 1:28:30 Kur griezties, ja vēlies preventīvi pārbaudīt savu veselību
  • 1:38:22 Ar ko atšķiras polipi no hemoroīdiem, ar tiem saistītie mīti un “sarkanā karoga” simptomi
  • 1:48:47 Stresa ietekme uz gremošanas sistēmu un vēdera izeju
  • 1:53:40 Gastroenteroloģes Vitas Skujas personīgie ieteikumi veselīgākai dzīvei
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-6082696 Tue, 27 Oct 2020 07:00:00 +0200 7361 49 full false #47 Kā atrast savu aicinājumu un ceļu: teologs, psihologs, mācītājs un lektors: INDULIS PAIČS #47 Kā atrast savu aicinājumu un ceļu: teologs, psihologs, mācītājs un lektors: INDULIS PAIČS Lai saprastu, kā man savam sarunbiedram - teologam, psihologam, mācītājam un lektoram Indulim Paičam intervijā necensties pajautāt VISU, es lūdzu palīdzību paziņām, lai padalās ar mani jautājumos, atbildes uz kuriem viņi vēlētos saņemt šajā sarunā. Vairums ieteikumu bija, lai šoreiz jautāju par to: 
1) kā Indulis Paičs pats nesen uzdrošinājās iet savu ceļu (pat vēl skaidri nezinot, kāds tas būtu) pēc 20 gadu ilga darba lielākajā luterāņu draudzē Latvijā; 
2) kādi ir viņa ieteikumi cilvēkiem, kuri grib ATRAST SAVU AICINĀJUMU vai savu ceļu; 
3) kā cilvēkam spēt iet personīgās izaugsmes vai pārmaiņu ceļu tad, ja tuvākie cilvēki to neatbalsta. 

Rezultātā mūsu sarunas temats bija par spēju meklēt savu aicinājumu, drosmi, lai šo ceļu ietu, spēku izturēt pārbaudījumus, kas traucē, un prasmi uzturēt kvalitatīvas attiecības ar saviem mīļajiem, kuri varētu pretoties notiekošajām pārmaiņām.

Ja vēlies dzirdēt šīs sarunas turpinājumu, tad Uguns skolas Facebook lapā Indulis Paičs tiešraidē atbildēja uz jautājumiem Cilvēkjaudas auditorijai. 
 
Ieteiktos informācijas avotus un grāmatas atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda46

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 04:49 Krīzes kā daļa no cilvēka dzīves ceļa meklējumiem
  • 11:47 Garīgums izpaužas vairākos līmeņos
  • 15:34 Stratēģijas sevis iepazīšanai kā telpa, kur dvēselei izpausties
  • 19:00 Iztēles vingrinājumi un kā uztvert tās radītos tēlus
  • 21:42 Ārēji uzspiesti uzskati, aiz kuriem slēpjas sevis nepieņemšana
  • 27:00 Iekšējo impulsu ignorēšanas cena
  • 31:57 Ko darīt, ja viens no partneriem vēlas uzsākt pārmaiņu ceļu
  • 37:53 Ko sacīt partnerim, ja viņš nav gatavs manām pārmaiņām
  • 42:53 Kā saprast vai pāra ceļš ir kopīgs vai tomēr nav
  • 47:03 Pārmaiņas posma grūtības un kā nezaudēt skaidrību tajās
  • 55:24 Pārprastā gaišredzība kā domāšanas kļūda
  • 1:05:23 Spriedze, ar ko saskaras sievietes stereotipu dēļ
  • 1:14:41 “Mēs nevaram otra vietā gribēt mainīties”
  • 1:24:15 Kāpēc ir vērts atbrīvoties no upura domāšanas
  • 1:34:09 Ko nozīmē būt vīrietim mūsdienu sabiedrībā
  • 1:39:44 Kā paraudzīties uz sevi ārpus standartu uzliktajiem ierobežojumiem
]]> Lai saprastu, kā man savam sarunbiedram - teologam, psihologam, mācītājam un lektoram Indulim Paičam intervijā necensties pajautāt VISU, es lūdzu palīdzību paziņām, lai padalās ar mani jautājumos, atbildes uz kuriem viņi vēlētos saņemt šajā sarunā. Vairums ieteikumu bija, lai šoreiz jautāju par to: 
1) kā Indulis Paičs pats nesen uzdrošinājās iet savu ceļu (pat vēl skaidri nezinot, kāds tas būtu) pēc 20 gadu ilga darba lielākajā luterāņu draudzē Latvijā; 
2) kādi ir viņa ieteikumi cilvēkiem, kuri grib ATRAST SAVU AICINĀJUMU vai savu ceļu; 
3) kā cilvēkam spēt iet personīgās izaugsmes vai pārmaiņu ceļu tad, ja tuvākie cilvēki to neatbalsta. 

Rezultātā mūsu sarunas temats bija par spēju meklēt savu aicinājumu, drosmi, lai šo ceļu ietu, spēku izturēt pārbaudījumus, kas traucē, un prasmi uzturēt kvalitatīvas attiecības ar saviem mīļajiem, kuri varētu pretoties notiekošajām pārmaiņām.

Ja vēlies dzirdēt šīs sarunas turpinājumu, tad Uguns skolas Facebook lapā Indulis Paičs tiešraidē atbildēja uz jautājumiem Cilvēkjaudas auditorijai. 
 
Ieteiktos informācijas avotus un grāmatas atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda46

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 04:49 Krīzes kā daļa no cilvēka dzīves ceļa meklējumiem
  • 11:47 Garīgums izpaužas vairākos līmeņos
  • 15:34 Stratēģijas sevis iepazīšanai kā telpa, kur dvēselei izpausties
  • 19:00 Iztēles vingrinājumi un kā uztvert tās radītos tēlus
  • 21:42 Ārēji uzspiesti uzskati, aiz kuriem slēpjas sevis nepieņemšana
  • 27:00 Iekšējo impulsu ignorēšanas cena
  • 31:57 Ko darīt, ja viens no partneriem vēlas uzsākt pārmaiņu ceļu
  • 37:53 Ko sacīt partnerim, ja viņš nav gatavs manām pārmaiņām
  • 42:53 Kā saprast vai pāra ceļš ir kopīgs vai tomēr nav
  • 47:03 Pārmaiņas posma grūtības un kā nezaudēt skaidrību tajās
  • 55:24 Pārprastā gaišredzība kā domāšanas kļūda
  • 1:05:23 Spriedze, ar ko saskaras sievietes stereotipu dēļ
  • 1:14:41 “Mēs nevaram otra vietā gribēt mainīties”
  • 1:24:15 Kāpēc ir vērts atbrīvoties no upura domāšanas
  • 1:34:09 Ko nozīmē būt vīrietim mūsdienu sabiedrībā
  • 1:39:44 Kā paraudzīties uz sevi ārpus standartu uzliktajiem ierobežojumiem
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-5852404 Tue, 13 Oct 2020 22:00:00 +0300 6393 47 full false #48 KASPARS VENDELIS: Idejas ikdienas enerģijai un dzīves kvalitātes uzlabošanai - ieskats biohakera zināšanās, kas pārbaudītas personīgajā pieredzē #48 KASPARS VENDELIS: Idejas ikdienas enerģijai un dzīves kvalitātes uzlabošanai - ieskats biohakera zināšanās, kas pārbaudītas personīgajā pieredzē Kaspars Vendelis gadiem ilgi ir biohacking attieksmes popularizētājs Latvijā. Aprunājos ar viņu par biohacking tēmu, jo viņa zināšanas un pieredze palīdz man un citiem ietaupīt varen daudz laika un enerģijas, lai noskaidrotu vairāk par iedarbīgām metodēm un jaunākajām tendencēm šajā jomā. 

Kaspars ir izveidojis veselības platformu "Veselība kā process", kur katrs interesents var iegūt vairāk informācijas no speciālistiem, kuriem ir gan izglītība, gan pieredze veselības jomā. 

Protams, ka sarunas laikā es pamatīgi iztaujāju Kasparu par viņa paša pieredzi un ikdienu biohacking pieejas izmantošanā. Uz manu ikdienu šai sarunai bija ļoti pozitīva un tūlītēja ietekme - rīta vingrošanā es tagad regulāri iekļauju spēka vingrinājumus, no kuriem līdz šim izvairījos kā viltīga lapsa un slinks lācis. 

Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 0:02:30 Kas ir “renesanses vīrietis”
  • 0:04:30 Biohakinga metodes, kuras Kaspars pats pielieto dažādos dzīves gadījumos
  • 0:07:20 Kādus procesus organismā izraisa gavēšana un samazināta ogļhidrātu uzņemšana
  • 0:13:20 Vai un kā grēko biohakeri
  • 0:20:13 Kad pienāk tas vecums, kad saproti – vairs nav kā agrāk. Ko iesākt?
  • 0:29:30 Praktiska pieredze, kā pārvarēt atkritiena jeb “bedres” brīžus
  • 0:43:00 Kāda ir mentālo treniņu ietekme uz ķermeni
  • 0:51:30 Ieguvumi, kas rodas, ja, pielietojot biohakinga metodes, saproti savus individuālos bioloģiskos procesus
  • 0:54:40 Kādus sevis diagnosticēšanas paņēmienus un “gadžetus” lieto Kaspars Vendelis, lai monitorētu un palielinātu savu jaudu
  • 1:11:50 Sirds ritma variabilitātes (HRV) saistība ar nervu sistēmu un imunitāti, kā to trenēt
  • 1:21:40 Biohakinga metodes un uztura principi, kurus Kaspars māca saviem bērniem
  • 1:27:00 Kā sakārtot savu dienas ritmu atbilstoši saviem hronotipiem; vakara un rīta rituāli, kurus vērts ieviest savā dzīvē
  • 1:41:20 “Vienas minūtes triki”, kas bez lielas piepūles palīdz būt kustīgam visas dienas garumā
  • 1:55:35 Cik liela ietekme uz cilvēka hormonālo sistēmu un bioritmiem ir gaismas spektram
  • 02:03:00 Kaspara Vendeļa gavēšanas kalendārs
  • 02:04:00 Jaunais projekts “Veselība kā process”
]]> Kaspars Vendelis gadiem ilgi ir biohacking attieksmes popularizētājs Latvijā. Aprunājos ar viņu par biohacking tēmu, jo viņa zināšanas un pieredze palīdz man un citiem ietaupīt varen daudz laika un enerģijas, lai noskaidrotu vairāk par iedarbīgām metodēm un jaunākajām tendencēm šajā jomā. 

Kaspars ir izveidojis veselības platformu "Veselība kā process", kur katrs interesents var iegūt vairāk informācijas no speciālistiem, kuriem ir gan izglītība, gan pieredze veselības jomā. 

Protams, ka sarunas laikā es pamatīgi iztaujāju Kasparu par viņa paša pieredzi un ikdienu biohacking pieejas izmantošanā. Uz manu ikdienu šai sarunai bija ļoti pozitīva un tūlītēja ietekme - rīta vingrošanā es tagad regulāri iekļauju spēka vingrinājumus, no kuriem līdz šim izvairījos kā viltīga lapsa un slinks lācis. 

Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit. 

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 0:02:30 Kas ir “renesanses vīrietis”
  • 0:04:30 Biohakinga metodes, kuras Kaspars pats pielieto dažādos dzīves gadījumos
  • 0:07:20 Kādus procesus organismā izraisa gavēšana un samazināta ogļhidrātu uzņemšana
  • 0:13:20 Vai un kā grēko biohakeri
  • 0:20:13 Kad pienāk tas vecums, kad saproti – vairs nav kā agrāk. Ko iesākt?
  • 0:29:30 Praktiska pieredze, kā pārvarēt atkritiena jeb “bedres” brīžus
  • 0:43:00 Kāda ir mentālo treniņu ietekme uz ķermeni
  • 0:51:30 Ieguvumi, kas rodas, ja, pielietojot biohakinga metodes, saproti savus individuālos bioloģiskos procesus
  • 0:54:40 Kādus sevis diagnosticēšanas paņēmienus un “gadžetus” lieto Kaspars Vendelis, lai monitorētu un palielinātu savu jaudu
  • 1:11:50 Sirds ritma variabilitātes (HRV) saistība ar nervu sistēmu un imunitāti, kā to trenēt
  • 1:21:40 Biohakinga metodes un uztura principi, kurus Kaspars māca saviem bērniem
  • 1:27:00 Kā sakārtot savu dienas ritmu atbilstoši saviem hronotipiem; vakara un rīta rituāli, kurus vērts ieviest savā dzīvē
  • 1:41:20 “Vienas minūtes triki”, kas bez lielas piepūles palīdz būt kustīgam visas dienas garumā
  • 1:55:35 Cik liela ietekme uz cilvēka hormonālo sistēmu un bioritmiem ir gaismas spektram
  • 02:03:00 Kaspara Vendeļa gavēšanas kalendārs
  • 02:04:00 Jaunais projekts “Veselība kā process”
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-5852551 Mon, 12 Oct 2020 12:00:00 +0300 7123 48 full false #46 Kā izveidot veselīgas attiecības ar saldumiem: ANNA ROZĪTE #46 Kā izveidot veselīgas attiecības ar saldumiem: ANNA ROZĪTE Lai arī kā man garšotu saldumi, man traucē saldumu blakusefekti: garastāvokļa un enerģijas svārstības, iekaisuma procesi ķermenī, pumpas, svara maiņa, bet vairāk par visu - tikko uzsāku ēst man neadekvātus saldumu daudzumus, tam kā lavīna seko dažādas citas noraušanās no man veselīga un enerģijas pilna dzīvesveida. Beigās jau nav runa par to, cik saldumu esmu apēdusi, bet gan cik sportošanas esmu nobumbulējusi, cik nakšu kvalitatīva miega sev esmu sabojājusi, cik veselīga ēdiena savā ikdienā esmu izlaidusi, cik reizes esmu zaudējusi savaldību komunikācijā ar bērniem vai vīru un cik prokrastinēšanas "lēkmju" ilgumā esmu iesprūdusi, kas atkožas ar vēl pamatīgāku stresu. 

Tieši tāpēc, ka saldumi man garšo, un es vēlos tos baudīt saprātīgos un veselīgos apjomos, jo tā ir apzināta izvēle, nevis nespēja pateikt NĒ, es uz sarunu aicināju topošo uzturspeciālisti Annu Rozīti, kura kopā ar savu kolēģi Natāliju Korotkovu vada apmācības "Salda dzīve bez cukura". 

Kopš ierakstījām sarunu ar Annu ir pagājušas dažas nedēļas. Mans saldumu patēriņš no sarunas brīža ir kļuvis minimāls - apmēram reizi nedēļā es apēdu kādu brauniju vai saldējumu (nu labi - šeit gan dubultporciju), vai mazu šokolādes gabaliņu. Patīkams blakusefekts - man patīk, ka es to spēju un ka man tas padodas viegli. Teikšu, kā ir, mana ticība saviem spēkiem tāpēc ir pieaugusi. 

Tagad tuvojas mans gada grūtākais posms saldumu sakarā: nolādētais Helovīns (to sapratīs tikai tie, kam ir bērni, kurus tad, kad kaimiņbērni un visa klase rāpjas laukā no mājām, ģērbušies savos kostīmos ar saldumu spainīšiem rokā, nevar nepalaist sirojumā pa apkārtējiem mājokļiem, kur dāsnie kaimiņi ir sarūpējuši gardumus bērnu priekam) un Ziemassvētku mēnesis. 

Es ticu, ka tas, ko Anna šajā sarunā pastāstīja, man palīdzēs ne tikai šobrīd, kad rezultātus jau redzu, bet arī svētku laikā, jo man nav jāatsakās no saldumiem vai jāpaļaujas tikai uz gribasspēku, jo, ja es darītu pa vecam, tad visa mana apņemšanās pajuktu, jūtot vienkāršu nogurumu vai stresu, kam sekotu saldumu prieciņš pēc prieciņa, tad vilšanās sevī un vainas sajūta (arī par to, ka esmu izēdusi krietnu daļu no bērnu Helovīna guvuma) un rezultātā - vēl lielāka saldumu ēšana, lai sevi mierinātu. 

Annas ieteikumi ēdienkartes izveidei un informācija par cukura veidiem ir šajā sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 00:04:59 Ko mēs zaudējam, kad ēdam cukuru
  • 00:20:19 Saldumu ēšana kā iespēja nejust diskomfort
  • 00:24:59 Kūka vai miegs – kā mēs apmānām savas patiesās vajadzības
  • 00:28:18 Vainas sajūta kā riņķa dancis
  • 00:33:51 Saldumi kā mānīgs problēmu risinājums
  • 00:39:07 Apzināta ēšana kā viens no risinājumiem
  • 00:44:33 Nevis aizliegumi, bet iedziļināšanās savās sajūtās
  • 01:14:45 Ideja saldumu ēšanas alternatīvai
  • 01:17:53 Kā cukurs ietekmē mūsu koncentrēšanās spējas
]]> Lai arī kā man garšotu saldumi, man traucē saldumu blakusefekti: garastāvokļa un enerģijas svārstības, iekaisuma procesi ķermenī, pumpas, svara maiņa, bet vairāk par visu - tikko uzsāku ēst man neadekvātus saldumu daudzumus, tam kā lavīna seko dažādas citas noraušanās no man veselīga un enerģijas pilna dzīvesveida. Beigās jau nav runa par to, cik saldumu esmu apēdusi, bet gan cik sportošanas esmu nobumbulējusi, cik nakšu kvalitatīva miega sev esmu sabojājusi, cik veselīga ēdiena savā ikdienā esmu izlaidusi, cik reizes esmu zaudējusi savaldību komunikācijā ar bērniem vai vīru un cik prokrastinēšanas "lēkmju" ilgumā esmu iesprūdusi, kas atkožas ar vēl pamatīgāku stresu. 

Tieši tāpēc, ka saldumi man garšo, un es vēlos tos baudīt saprātīgos un veselīgos apjomos, jo tā ir apzināta izvēle, nevis nespēja pateikt NĒ, es uz sarunu aicināju topošo uzturspeciālisti Annu Rozīti, kura kopā ar savu kolēģi Natāliju Korotkovu vada apmācības "Salda dzīve bez cukura". 

Kopš ierakstījām sarunu ar Annu ir pagājušas dažas nedēļas. Mans saldumu patēriņš no sarunas brīža ir kļuvis minimāls - apmēram reizi nedēļā es apēdu kādu brauniju vai saldējumu (nu labi - šeit gan dubultporciju), vai mazu šokolādes gabaliņu. Patīkams blakusefekts - man patīk, ka es to spēju un ka man tas padodas viegli. Teikšu, kā ir, mana ticība saviem spēkiem tāpēc ir pieaugusi. 

Tagad tuvojas mans gada grūtākais posms saldumu sakarā: nolādētais Helovīns (to sapratīs tikai tie, kam ir bērni, kurus tad, kad kaimiņbērni un visa klase rāpjas laukā no mājām, ģērbušies savos kostīmos ar saldumu spainīšiem rokā, nevar nepalaist sirojumā pa apkārtējiem mājokļiem, kur dāsnie kaimiņi ir sarūpējuši gardumus bērnu priekam) un Ziemassvētku mēnesis. 

Es ticu, ka tas, ko Anna šajā sarunā pastāstīja, man palīdzēs ne tikai šobrīd, kad rezultātus jau redzu, bet arī svētku laikā, jo man nav jāatsakās no saldumiem vai jāpaļaujas tikai uz gribasspēku, jo, ja es darītu pa vecam, tad visa mana apņemšanās pajuktu, jūtot vienkāršu nogurumu vai stresu, kam sekotu saldumu prieciņš pēc prieciņa, tad vilšanās sevī un vainas sajūta (arī par to, ka esmu izēdusi krietnu daļu no bērnu Helovīna guvuma) un rezultātā - vēl lielāka saldumu ēšana, lai sevi mierinātu. 

Annas ieteikumi ēdienkartes izveidei un informācija par cukura veidiem ir šajā sarunas lapā. 

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 00:04:59 Ko mēs zaudējam, kad ēdam cukuru
  • 00:20:19 Saldumu ēšana kā iespēja nejust diskomfort
  • 00:24:59 Kūka vai miegs – kā mēs apmānām savas patiesās vajadzības
  • 00:28:18 Vainas sajūta kā riņķa dancis
  • 00:33:51 Saldumi kā mānīgs problēmu risinājums
  • 00:39:07 Apzināta ēšana kā viens no risinājumiem
  • 00:44:33 Nevis aizliegumi, bet iedziļināšanās savās sajūtās
  • 01:14:45 Ideja saldumu ēšanas alternatīvai
  • 01:17:53 Kā cukurs ietekmē mūsu koncentrēšanās spējas
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-5671363 Wed, 30 Sep 2020 10:00:00 +0300 5159 46 full false #45 KĀRLIS BARDELIS: par spēju dzīvot, kā gribi, un airēšanu vienatnē pāri Klusajam okeānam #45 KĀRLIS BARDELIS: par spēju dzīvot, kā gribi, un airēšanu vienatnē pāri Klusajam okeānam Mūsu pirmās sarunas laikā 2017. gadā Kārlis Bardelis stāstīja ne tikai par Atlantijas okeāna pārairēšanu kopā ar Gintu Barkovski, bet arī par saviem plāniem ar nākošo piedzīvojumu - ar draudzeni divatā uz velosipēda pārbraukt Latīņamerikai un tad pārairēt Klusajam okeānam. Šajā sarunā viņš stāsta par to, kā viņam tas izdevās. 

26 637 kilometri (tie ir 66% no Zemeslodes apkārtmēra pa ekvatoru.) 493 dienas tikai airējot okeānā, kam klāt vēl 101 diena minoties pāri Latīņamerikai un 222 dienas dzīvojoties pa Klusā okeāna salām. Divi gadi. Un manam prātam neaptverama neatlaidība. 

Es visa piedzīvojuma garumā sekoju Kārļa ierakstiem sociālajos medijos @boredofborders profilā, pārmaiņus - tad aizturot elpu ("Nu, kāpēc nav neviena jauna ieraksta no Kārļa?! Vai viss labi?", vai arī "Bāc, viņš tiešām Klusajam pāri airēs VIENS?!"), tad atvieglojumā uzelpojot ("Uff, Kārlim viss labi", "Forši,ka viņš paliek uzticīgs tam, ko grib darīt, arī tad, ja partnerplāni mainās un ir jāairē vienam.") un beigās priekā gavilējot par rezultātu ("Cepuri nost! Viņam izdevās!") 

Esmu patiecīga Kārlim, ka drīkstēju viņam jautāt visu, kas mani viņa piedzīvojuma sakarā interesēja (grūtību pārvarēšana, uzturs, ikdiena, iedvesmas avoti, noklausītās grāmatas (kopā 150!) un vēl daudz kas), tai skaitā par to, kā spēt pārslēgties no plāna airēt divatā uz to, ka airēs vienatnē. 

Tajās divās stundās, ko ar Kārli sarunājos, ne tuvu nepaspēju viņam pajautāt visu, ko gribēju. Tāpēc pēc tās Kārlis piekrita tiešraides sarunai, kurā atbildēja uz Cilvēkjaudas auditorijas jautājumiem. 

Kārlis mums iedeva arī sarakstu ar grāmatām un podcasts, ko viņš airējot klausījās un kas varētu noderēt arī citiem. To sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 1:55 Kas pamudināja Kārli nomainīt savu “grūti” un doties piedzīvojumā mūža garumā.
  • 8:00 Kā radās Bored of Borders nosaukums.
  • 9:44 Divatā ar draudzeni uz tandēmriteņa pāri Latīņamerikai – kādi tam bija ieguvumi un ar kādām grūtībām nācās saskarties.
  • 15:50 Ar kādām ķibelēm abi ceļotāji sastapās savā Latīņamerikas velo piedzīvojumā.
  • 23:55 Ko Kārlis būtu zaudējis, ja nebūtu devies piedzīvojumā ar savu draudzeni.
  • 28:30 Šķiršanās no ceļabiedra un draudzenes – kā tas notika un cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai to pārdzīvotu.
  • 40:24 Kārļa plāni par nākotni ar ekspedīcijām, piedzīvojumiem un lielu ģimeni.
  • 46:20 Ar kādu attieksmi vieglāk pārdzīvot brīžus, kad “smadzenēs uzberztas tulznas”.
  • 52:00 Kāds bija Kārļa dienas ritms laivā okeāna vidū, ēšanas izaicinājumi un baudas mirkļi.
  • 56:00 Personīgais ceļš uz vegānismu.
  • 1:04:00 Kā un kāpēc Kārlis ir atteicies no cukura lietošanas uzturā un pie kādiem ēšanas principiem pieturas, lai saglabātu labu veselību.
  • 1:21:50 Pārdomas par vīrieša auglības termiņu un ģenētiskā materiāla saglabāšanas iespējām.
  • 1:25:25 Cik ilgi Kārlis plāno uzkavēties Latvijā un kur viņu var sastapt.
  • 1:27:50 Personīgi ieteiktās grāmatas un podkāsti.
  • 1:40:00 Praktisks risinājums, kā dot savām smadzenēm atpūsties.
  • 1:42:00 Pilsētas Kārlis – ar ko viņš atšķiras no piedzīvojumu meklētāja .
  • 1:51:30 Vēstījums “garderobes tantiņai”.
]]> Mūsu pirmās sarunas laikā 2017. gadā Kārlis Bardelis stāstīja ne tikai par Atlantijas okeāna pārairēšanu kopā ar Gintu Barkovski, bet arī par saviem plāniem ar nākošo piedzīvojumu - ar draudzeni divatā uz velosipēda pārbraukt Latīņamerikai un tad pārairēt Klusajam okeānam. Šajā sarunā viņš stāsta par to, kā viņam tas izdevās. 

26 637 kilometri (tie ir 66% no Zemeslodes apkārtmēra pa ekvatoru.) 493 dienas tikai airējot okeānā, kam klāt vēl 101 diena minoties pāri Latīņamerikai un 222 dienas dzīvojoties pa Klusā okeāna salām. Divi gadi. Un manam prātam neaptverama neatlaidība. 

Es visa piedzīvojuma garumā sekoju Kārļa ierakstiem sociālajos medijos @boredofborders profilā, pārmaiņus - tad aizturot elpu ("Nu, kāpēc nav neviena jauna ieraksta no Kārļa?! Vai viss labi?", vai arī "Bāc, viņš tiešām Klusajam pāri airēs VIENS?!"), tad atvieglojumā uzelpojot ("Uff, Kārlim viss labi", "Forši,ka viņš paliek uzticīgs tam, ko grib darīt, arī tad, ja partnerplāni mainās un ir jāairē vienam.") un beigās priekā gavilējot par rezultātu ("Cepuri nost! Viņam izdevās!") 

Esmu patiecīga Kārlim, ka drīkstēju viņam jautāt visu, kas mani viņa piedzīvojuma sakarā interesēja (grūtību pārvarēšana, uzturs, ikdiena, iedvesmas avoti, noklausītās grāmatas (kopā 150!) un vēl daudz kas), tai skaitā par to, kā spēt pārslēgties no plāna airēt divatā uz to, ka airēs vienatnē. 

Tajās divās stundās, ko ar Kārli sarunājos, ne tuvu nepaspēju viņam pajautāt visu, ko gribēju. Tāpēc pēc tās Kārlis piekrita tiešraides sarunai, kurā atbildēja uz Cilvēkjaudas auditorijas jautājumiem. 

Kārlis mums iedeva arī sarakstu ar grāmatām un podcasts, ko viņš airējot klausījās un kas varētu noderēt arī citiem. To sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 1:55 Kas pamudināja Kārli nomainīt savu “grūti” un doties piedzīvojumā mūža garumā.
  • 8:00 Kā radās Bored of Borders nosaukums.
  • 9:44 Divatā ar draudzeni uz tandēmriteņa pāri Latīņamerikai – kādi tam bija ieguvumi un ar kādām grūtībām nācās saskarties.
  • 15:50 Ar kādām ķibelēm abi ceļotāji sastapās savā Latīņamerikas velo piedzīvojumā.
  • 23:55 Ko Kārlis būtu zaudējis, ja nebūtu devies piedzīvojumā ar savu draudzeni.
  • 28:30 Šķiršanās no ceļabiedra un draudzenes – kā tas notika un cik ilgs laiks bija vajadzīgs, lai to pārdzīvotu.
  • 40:24 Kārļa plāni par nākotni ar ekspedīcijām, piedzīvojumiem un lielu ģimeni.
  • 46:20 Ar kādu attieksmi vieglāk pārdzīvot brīžus, kad “smadzenēs uzberztas tulznas”.
  • 52:00 Kāds bija Kārļa dienas ritms laivā okeāna vidū, ēšanas izaicinājumi un baudas mirkļi.
  • 56:00 Personīgais ceļš uz vegānismu.
  • 1:04:00 Kā un kāpēc Kārlis ir atteicies no cukura lietošanas uzturā un pie kādiem ēšanas principiem pieturas, lai saglabātu labu veselību.
  • 1:21:50 Pārdomas par vīrieša auglības termiņu un ģenētiskā materiāla saglabāšanas iespējām.
  • 1:25:25 Cik ilgi Kārlis plāno uzkavēties Latvijā un kur viņu var sastapt.
  • 1:27:50 Personīgi ieteiktās grāmatas un podkāsti.
  • 1:40:00 Praktisks risinājums, kā dot savām smadzenēm atpūsties.
  • 1:42:00 Pilsētas Kārlis – ar ko viņš atšķiras no piedzīvojumu meklētāja .
  • 1:51:30 Vēstījums “garderobes tantiņai”.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-5583766 Thu, 24 Sep 2020 14:00:00 +0300 6967 45 full false #44: Par veselīgu pašapziņu un spēju iestāties par sevi - psihoterapeits ARTŪRS MIKSONS #44: Par veselīgu pašapziņu un spēju iestāties par sevi - psihoterapeits ARTŪRS MIKSONS Par pieauguša cilvēka iekšējām pārliecībām, kas traucē vai palīdz brīvi izpausties. Tā ir galvenā tēma trešajā sarunā ar Dr.Artūru Miksonu. Runājām arī par skaudību, kaunu un to saistību ar pašapziņu. Un runājām par to, cik bieži cilvēks, pats to neapzinoties, riskē izvēlēties it kā mazāko no ļaunumiem, bet reāli sev ar to iegriež.
Šī ir trešā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Miksonu. Iepriekšējo sarunu tēmas un saites uz tām:

Kas notiek ar ķermeni, ja apspiežam emocijas: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/
Kā iestāties par sevi un pateikt NĒ: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/

Daktera kontaktinformācija ir sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda44/

Sarunas tēmu pieturvietas ar laika norādi:
0:33 Kāds ir cilvēks ar veselīgu un ar izmainītu/pazeminātu pašapziņu
4:50 Kā pamanīt brīdi, kad esam no ārpasaules pieņēmuši par savu to, kas patiesībā nav mūsu
7:00 Atkarība no viltus pārliecībām
12:00 Kauns un pašapziņa
15:30 Piecelties un nepadoties, kad tevi “močī” no visām pusēm – kā tas ir iespējams
24:30 Ar pagātnes pieredzi un bailēm par nākotni – kāpēc baidāmies par sevi pastāvēt
30:00 Kuras ir tās robežas, kuras mums sasniedzot pilngadību ir pienākums novilkt
37:30 Vai bērnības pieredze nosaka to, kādās situācijās iekuļamies pieaugušo vecumā
39:30 Kā rodas skaudība , kurā brīdī tā ir noderīga un kurā sāk kaitē

]]> Par pieauguša cilvēka iekšējām pārliecībām, kas traucē vai palīdz brīvi izpausties. Tā ir galvenā tēma trešajā sarunā ar Dr.Artūru Miksonu. Runājām arī par skaudību, kaunu un to saistību ar pašapziņu. Un runājām par to, cik bieži cilvēks, pats to neapzinoties, riskē izvēlēties it kā mazāko no ļaunumiem, bet reāli sev ar to iegriež.
Šī ir trešā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Miksonu. Iepriekšējo sarunu tēmas un saites uz tām:

Kas notiek ar ķermeni, ja apspiežam emocijas: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/
Kā iestāties par sevi un pateikt NĒ: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/

Daktera kontaktinformācija ir sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda44/

Sarunas tēmu pieturvietas ar laika norādi:
0:33 Kāds ir cilvēks ar veselīgu un ar izmainītu/pazeminātu pašapziņu
4:50 Kā pamanīt brīdi, kad esam no ārpasaules pieņēmuši par savu to, kas patiesībā nav mūsu
7:00 Atkarība no viltus pārliecībām
12:00 Kauns un pašapziņa
15:30 Piecelties un nepadoties, kad tevi “močī” no visām pusēm – kā tas ir iespējams
24:30 Ar pagātnes pieredzi un bailēm par nākotni – kāpēc baidāmies par sevi pastāvēt
30:00 Kuras ir tās robežas, kuras mums sasniedzot pilngadību ir pienākums novilkt
37:30 Vai bērnības pieredze nosaka to, kādās situācijās iekuļamies pieaugušo vecumā
39:30 Kā rodas skaudība , kurā brīdī tā ir noderīga un kurā sāk kaitē

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4488599 Tue, 21 Jul 2020 22:00:00 +0300 3408 44 full false #43: Ko darīt, kad ar tevi meistarīgi manipulē - mediatore ILZE DZENOVSKA #43: Ko darīt, kad ar tevi meistarīgi manipulē - mediatore ILZE DZENOVSKA Ir grūti novilkt robežas ar priekšniecību vai cilvēkiem, no kuriem esi atkarīgs. Mediatore Ilze Dzenovska parādīja, ko ir izdevīgi ņemt vērā, kad ar tevi meistarīgi manipulē, lai vari no situācijas veiksmīgāk izkļūt.
Ja tev ērtāk sarunu klausīties audio formātā, tad visas podkāstu platformas, kur šī saruna ir pieejama, ir norādītas šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda43/
Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas saruna ar Ilzi Dzenovsku un visas trīs sarunas noderīgi papildina viena otru:
1) Iepriekšējā saruna par to, kā pārtraukt vardarbību pret sevi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/
2) Iepriekšējā saruna par prasmi konfliktēt un to, kā konfliktu nepasliktināt un sekmīgi risināt: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/

Vieta, kur redzēt Ilzes Dzenovskas darbu Peace Lab jeb Telpa mieram: http://peacelab.eu/

SARUNAS TĒMAS AR LAIKA NORĀDI:
1:30 Kādā veidā citi, vainojot mūs, ar mums patiesībā manipulē
5:35 Ko darīt gadījumā, kad otrs nepamatoti izgāž savu neapmierinātību pār tevi jeb Priekšnieks A un Priekšnieks B
13:10 Kā ir iespējams novilkt stingras robežas, ja esi padotā lomā
20:35 Vai ir iespējams pieņemt otra cilvēka realitāti
29:11 Slēpti un filigrāni veidi, ar kuriem cilvēki mēdz manipulēt
34:55 “Neņem personiski!” Kā pēc fiziskām sajūtām noteikt, ka tomēr tas nav izdevies
46:16 Cik svarīgi ir apzināties un pieņemt savas nepilnības, lai stiprinātu savu pārliecību par sevi
54:00 Metode, kā noturēt savas robežas
58:00 Kā pārtraukt situāciju, kad tevi par visu vaino un kur meklēt palīdzību

]]> Ir grūti novilkt robežas ar priekšniecību vai cilvēkiem, no kuriem esi atkarīgs. Mediatore Ilze Dzenovska parādīja, ko ir izdevīgi ņemt vērā, kad ar tevi meistarīgi manipulē, lai vari no situācijas veiksmīgāk izkļūt.
Ja tev ērtāk sarunu klausīties audio formātā, tad visas podkāstu platformas, kur šī saruna ir pieejama, ir norādītas šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda43/
Šī ir jau trešā Cilvēkjaudas saruna ar Ilzi Dzenovsku un visas trīs sarunas noderīgi papildina viena otru:
1) Iepriekšējā saruna par to, kā pārtraukt vardarbību pret sevi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/
2) Iepriekšējā saruna par prasmi konfliktēt un to, kā konfliktu nepasliktināt un sekmīgi risināt: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/

Vieta, kur redzēt Ilzes Dzenovskas darbu Peace Lab jeb Telpa mieram: http://peacelab.eu/

SARUNAS TĒMAS AR LAIKA NORĀDI:
1:30 Kādā veidā citi, vainojot mūs, ar mums patiesībā manipulē
5:35 Ko darīt gadījumā, kad otrs nepamatoti izgāž savu neapmierinātību pār tevi jeb Priekšnieks A un Priekšnieks B
13:10 Kā ir iespējams novilkt stingras robežas, ja esi padotā lomā
20:35 Vai ir iespējams pieņemt otra cilvēka realitāti
29:11 Slēpti un filigrāni veidi, ar kuriem cilvēki mēdz manipulēt
34:55 “Neņem personiski!” Kā pēc fiziskām sajūtām noteikt, ka tomēr tas nav izdevies
46:16 Cik svarīgi ir apzināties un pieņemt savas nepilnības, lai stiprinātu savu pārliecību par sevi
54:00 Metode, kā noturēt savas robežas
58:00 Kā pārtraukt situāciju, kad tevi par visu vaino un kur meklēt palīdzību

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4488134 Tue, 14 Jul 2020 22:00:00 +0300 4708 43 full false #42: Smadzeņu atšķirības sievietēm un vīriešiem - ārste neiroloģe SANDRA VESTERMANE #42: Smadzeņu atšķirības sievietēm un vīriešiem - ārste neiroloģe SANDRA VESTERMANE Uzzināju, ka dažos darba kolektīvos viens vai otrs dzimums tiešā vai slēptā veidā strīdas dēļ viena dzimuma "pārākumu" pār otru dzimumu. Tāpēc uz sarunu aicināju neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri Dr. Sandru Vestermani. Gribēju iegūt zinoša speciālista, uz faktiem pamatotu informāciju par to, vai ir (un, ja ir, - tad kādas) atšķirības starp dzimumiem smadzeņu darbības līmenī. Daktere pastāstīja, kas dzimumu kognitīvo spēju sakarā ir mīti, kas ir jaunākie pētījumi, kur ir stereotipi un aizspriedumi un kā stāties tiem pretī.
Viena no atziņām, ko paturēju sev, bija, ka esi, kāds esi, galvenais, lai esi mierā ar sevi, jo tad tevi mazāk traucēs citu viedoklis, kāds tu savam dzimumam vai spējām esi riktīgs vai neriktīgs.

Šī ir jau ceturtā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Vestermani. Saites uz pārējām sarunām atradīsi šīs sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda42/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:50 Kādas ir dzimumu atšķirības hormonu līmenī
  • 7:30 Smadzeņu pusložu asimetrijas ietekme uz abu dzimumu kognitīvajām spējām
  • 11:07 Cik ļoti vide un audzināšana ietekmē topošos vīriešus un sievietes
  • 15:00 Smadzeņu attīstības traucējumi – kā tie dzīves laikā tiek koriģēti un un kompensēti
  • 20:55 Stereotipi par vīrišķību/sievišķību – normas, anomālijas un iedomas
  • 27:30 Sieviete – programmētāja, kam un kādēļ tā ir problēma
  • 31:53 Kādu uzvedību virza testosterons un ko nosaka estrogēns; kāpēc sievietēm biežāk konstatē depresiju
  • 36:36 Pieskāriena spēks – kā tas spēj gan celt, gan graut
  • 40:40 Ko darīt vadītājam, ja kolektīvā ir dzimumu nesaskaņas
  • 46:00 Kā cilvēkam spēt par sevi pastāvēt mūsu aizspriedumainajā sabiedrībā
  • 55:39 Cik svarīga ir prasme novilkt individuālās un profesionālās robežas
  • 59:00 Dr.Sandras Vestermanes pieejamās lekcijas un konsultācijas
]]> Uzzināju, ka dažos darba kolektīvos viens vai otrs dzimums tiešā vai slēptā veidā strīdas dēļ viena dzimuma "pārākumu" pār otru dzimumu. Tāpēc uz sarunu aicināju neiroloģi un kognitīvo neirozinātņu maģistri Dr. Sandru Vestermani. Gribēju iegūt zinoša speciālista, uz faktiem pamatotu informāciju par to, vai ir (un, ja ir, - tad kādas) atšķirības starp dzimumiem smadzeņu darbības līmenī. Daktere pastāstīja, kas dzimumu kognitīvo spēju sakarā ir mīti, kas ir jaunākie pētījumi, kur ir stereotipi un aizspriedumi un kā stāties tiem pretī.
Viena no atziņām, ko paturēju sev, bija, ka esi, kāds esi, galvenais, lai esi mierā ar sevi, jo tad tevi mazāk traucēs citu viedoklis, kāds tu savam dzimumam vai spējām esi riktīgs vai neriktīgs.

Šī ir jau ceturtā Cilvēkjaudas saruna ar Dr.Vestermani. Saites uz pārējām sarunām atradīsi šīs sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda42/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:50 Kādas ir dzimumu atšķirības hormonu līmenī
  • 7:30 Smadzeņu pusložu asimetrijas ietekme uz abu dzimumu kognitīvajām spējām
  • 11:07 Cik ļoti vide un audzināšana ietekmē topošos vīriešus un sievietes
  • 15:00 Smadzeņu attīstības traucējumi – kā tie dzīves laikā tiek koriģēti un un kompensēti
  • 20:55 Stereotipi par vīrišķību/sievišķību – normas, anomālijas un iedomas
  • 27:30 Sieviete – programmētāja, kam un kādēļ tā ir problēma
  • 31:53 Kādu uzvedību virza testosterons un ko nosaka estrogēns; kāpēc sievietēm biežāk konstatē depresiju
  • 36:36 Pieskāriena spēks – kā tas spēj gan celt, gan graut
  • 40:40 Ko darīt vadītājam, ja kolektīvā ir dzimumu nesaskaņas
  • 46:00 Kā cilvēkam spēt par sevi pastāvēt mūsu aizspriedumainajā sabiedrībā
  • 55:39 Cik svarīga ir prasme novilkt individuālās un profesionālās robežas
  • 59:00 Dr.Sandras Vestermanes pieejamās lekcijas un konsultācijas
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4470107 Tue, 07 Jul 2020 10:00:00 +0300 4041 42 full false #41: KBT risinājumi dusmu uzliesmojumiem - AGNESE ORUPE #41: KBT risinājumi dusmu uzliesmojumiem - AGNESE ORUPE Ko darīt, lai dusmās neizdarītu un nesarunātu to, ko vēlāk nožēlosi.
"Kā lai savaldu savas dusmas un kā lai tāpēc nepalieku bez risinājuma problēmai, kas mani uztrauc," bija viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem, ko no cilvēkiem saņēmu pēdējo 3 mēnešu laikā. Kā es saprotu šo situāciju! Arī pati esmu dusmu pūce. Nu, labi, pareizāk - dusmu pūķis. Un tajā stadijā es sev riebjos. Tāpēc lūdzu KBT speciālistei Agnesei Orupei iedot mums visiem skaidrojumus un risinājumus, kā rīkoties tad, kad dusmas trako un kā līdz tam nenonākt.

Iepriekšējā CILVĒKJAUDAS saruna ar Agnesi Orupi par pamata pārliecībām un domāšanas kļūdām ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda32/

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda41

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:10 Nenorauties krīzes situācijās – kas ir dusmu galvenie moderatori
  • 8:15 Veidi, kā atjaunojas intraverti un ekstraverti cilvēki
  • 11:40 Kas ir psihohigiēna un kā tā palīdz regulēt iekšējo līdzsvaru
  • 15:20 Skābekļa maska vispirms sev – eksperiments
  • 19:30 Par ko signalizē mūsu dusmas un “cena par nedarīšanu”
  • 22:00 Kā izpaužas uzbrukums un bēgšana stresa situācijās
  • 25:00 Trīs emocionālie līmeņi – kā pamanīt to signālus un attiecīgi rīkoties
  • 32:30 “Acting out” tehnikas
  • 34:10 Destruktīvu dusmu izpausmju veidi un gala bilance
  • 41:30 Sevis filtrācijas jeb skenēšanas mehānisms
  • 44:00 Domāšanas kļūdas, kas raksturīgas visām dusmu fāzēm
  • 53:09 Dusmu izventilēšanas jeb izreaģēšanas idejas
  • 56:56 Vai dusmoties ir slikti?
  • 1:02:20 Tīrās un stratēģiskās dusmas
  • 1:04:55 Destruktīvais riņķa dancis un kā no tā izkļūt 
]]> Ko darīt, lai dusmās neizdarītu un nesarunātu to, ko vēlāk nožēlosi.
"Kā lai savaldu savas dusmas un kā lai tāpēc nepalieku bez risinājuma problēmai, kas mani uztrauc," bija viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem, ko no cilvēkiem saņēmu pēdējo 3 mēnešu laikā. Kā es saprotu šo situāciju! Arī pati esmu dusmu pūce. Nu, labi, pareizāk - dusmu pūķis. Un tajā stadijā es sev riebjos. Tāpēc lūdzu KBT speciālistei Agnesei Orupei iedot mums visiem skaidrojumus un risinājumus, kā rīkoties tad, kad dusmas trako un kā līdz tam nenonākt.

Iepriekšējā CILVĒKJAUDAS saruna ar Agnesi Orupi par pamata pārliecībām un domāšanas kļūdām ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda32/

Vairāk informācijas sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda41

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:10 Nenorauties krīzes situācijās – kas ir dusmu galvenie moderatori
  • 8:15 Veidi, kā atjaunojas intraverti un ekstraverti cilvēki
  • 11:40 Kas ir psihohigiēna un kā tā palīdz regulēt iekšējo līdzsvaru
  • 15:20 Skābekļa maska vispirms sev – eksperiments
  • 19:30 Par ko signalizē mūsu dusmas un “cena par nedarīšanu”
  • 22:00 Kā izpaužas uzbrukums un bēgšana stresa situācijās
  • 25:00 Trīs emocionālie līmeņi – kā pamanīt to signālus un attiecīgi rīkoties
  • 32:30 “Acting out” tehnikas
  • 34:10 Destruktīvu dusmu izpausmju veidi un gala bilance
  • 41:30 Sevis filtrācijas jeb skenēšanas mehānisms
  • 44:00 Domāšanas kļūdas, kas raksturīgas visām dusmu fāzēm
  • 53:09 Dusmu izventilēšanas jeb izreaģēšanas idejas
  • 56:56 Vai dusmoties ir slikti?
  • 1:02:20 Tīrās un stratēģiskās dusmas
  • 1:04:55 Destruktīvais riņķa dancis un kā no tā izkļūt 
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4377530 Tue, 30 Jun 2020 16:00:00 +0300 4760 41 full false #40: Kā iestāties par sevi ar "NĒ" un nebaidīties būt neērtiem - Dr.ARTŪRS MIKSONS #40: Kā iestāties par sevi ar "NĒ" un nebaidīties būt neērtiem - Dr.ARTŪRS MIKSONS Šī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām.
Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteikumi var palīdzēt dzīvot labāk. Iepriekšējo sarunu ar ārstu par veselīgu attieksmi pret pašiem savām vēlmēm vari noskatīties šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/
Šīs intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:40 Pasīvās agresijas piemēri no Dr.Miksona personīgās dzīves
  • 10:10 Ko darīt, ja jūties apdraudēts. Kā cieņpilni par sevi iestāties
  • 16:30 Kur rast spēku, lai iemācītos pateikt nē. Metodes un piemēri
  • 21:00 Dr.Miksona izaicinājums, lai trenētu savu spēju atteikties no tā, ko tu negribi
  • 25:06 Nevaru patiekt “nē” – ko tas tev maksā no psihosomatikas viedokļa; sevis vainošanas un šaustīšanas ietekme 
  • 38:00 Vajadzīgās un nevajadzīgas ciešanas, kuras paši sev uzliekam
  • 46:55 Kā rīkoties ar dusmām un robežu novilkšanu un kā trenēties pastāvēt un parūpēties par sevi
  • 52:00 Par uzticēšanos un kontroli
  • 54:55 Bulciņa
  • 57:00 Kā tikt pāri vilšanās sajūtai
]]> Šī ir jau 2.saruna ar dakteri Miksonu, kurš ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. Šoreiz ārsts stāsta par veidiem, kā cieņpilni iestāties par sevi tad, kad ir grūti pateikt "NĒ". Viņš arī brīdina, ko problēmas ar "NĒ" teikšanu maksā tavai veselībai un labsajūtai no psihosomatikas viedokļa. Ārsts stāsta arī par to, kā līdzsvarot uzticēšanos un kontroli, lai iztiec bez sevis šaustīšanas un nevajadzīgām ciešanām.
Sarunas ar dakteri Miksonu vēl turpināsim, jo ir daudz tēmu, kur viņa ieteikumi var palīdzēt dzīvot labāk. Iepriekšējo sarunu ar ārstu par veselīgu attieksmi pret pašiem savām vēlmēm vari noskatīties šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/
Šīs intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda40/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:40 Pasīvās agresijas piemēri no Dr.Miksona personīgās dzīves
  • 10:10 Ko darīt, ja jūties apdraudēts. Kā cieņpilni par sevi iestāties
  • 16:30 Kur rast spēku, lai iemācītos pateikt nē. Metodes un piemēri
  • 21:00 Dr.Miksona izaicinājums, lai trenētu savu spēju atteikties no tā, ko tu negribi
  • 25:06 Nevaru patiekt “nē” – ko tas tev maksā no psihosomatikas viedokļa; sevis vainošanas un šaustīšanas ietekme 
  • 38:00 Vajadzīgās un nevajadzīgas ciešanas, kuras paši sev uzliekam
  • 46:55 Kā rīkoties ar dusmām un robežu novilkšanu un kā trenēties pastāvēt un parūpēties par sevi
  • 52:00 Par uzticēšanos un kontroli
  • 54:55 Bulciņa
  • 57:00 Kā tikt pāri vilšanās sajūtai
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4156823 Sat, 13 Jun 2020 14:00:00 +0300 3880 40 full false #39: Kā pārtraukt neiecietīgu attieksmi pret sevi, lai sasniegtu mērķus - mediatore ILZE DZENOVSKA #39: Kā pārtraukt neiecietīgu attieksmi pret sevi, lai sasniegtu mērķus - mediatore ILZE DZENOVSKA Ceļā uz sasniegumiem un pat vienkāršā ikdienas dzīvē cilvēki pret sevi reizēm izturas necilvēcīgi. Ja mēs šādi izturētos pret saviem kolēģiem (ar tādiem pārmetumiem, uzbraucieniem, un turpat pastāvīgu neapmierinātību pret otru), tad mūs drīz vien atlaistu. Arī ģimenē, ar tādu negativitāti izturoties pret saviem mājiniekiem, mums drīz vairs nebūtu ģimenes.

Mediatore un apzinātas komunikācijas trenere Ilze Dzenovska skaidroja, ko varam darīt, lai izmainītu savu vardarbīgo attieksmi pret sevi un kļūtu pat labāku atbalstu paši sev.

Ja iepriekšējā mūsu sarunā Ilze stāstīja par prasmi konfliktēt ar citiem konstruktīvi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/ , tad šoreiz viņa parāda, kā cilvēcīgāk un atbalstošāk izturēties pret sevi, lai mums vieglāk ir sasniegt iecerēto.

Ilzes Dzenovskas kontaktus atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:00 Kāpēc šobrīd rodas situācijas, kad saplānotās lietas nekustas uz priekšu
  • 5:20 Kādēļ ir izveidojusies situācija, ka mēs paši nesaprotam, ko jūtam
  • 7:50 Kad iepriekšējās attiecību stratēģijas vairs nedarbojas un jaunajā ir grūti ielekt
  • 14:30 Kā mēs stāstus un sev piekarinātās birkas jaucam ar savām sajūtām un realitāti
  • 20:00 Ko un kā māca mums nepatīkamās dzīves situācijas
  • 27:00 Akcijveida dzīvošana, kas nestrādā
  • 29:30 Metode, kā ļaut sev just
  • 36:20 Beznosacījumu mīlestība – kā līdz tai nonākt
  • 41:00 Kā pārstāt kultivēt nemīlestības un vardarbības  praksi pret sevi
  • 57:30 Trīs soļi, kā sev radīt drošu vidi
  • 1:04:00 Otrā grāvja bīstamība
  • 1:06:40 Sirsnīgas un labestīgas attieksmes vērtība
]]> Ceļā uz sasniegumiem un pat vienkāršā ikdienas dzīvē cilvēki pret sevi reizēm izturas necilvēcīgi. Ja mēs šādi izturētos pret saviem kolēģiem (ar tādiem pārmetumiem, uzbraucieniem, un turpat pastāvīgu neapmierinātību pret otru), tad mūs drīz vien atlaistu. Arī ģimenē, ar tādu negativitāti izturoties pret saviem mājiniekiem, mums drīz vairs nebūtu ģimenes.

Mediatore un apzinātas komunikācijas trenere Ilze Dzenovska skaidroja, ko varam darīt, lai izmainītu savu vardarbīgo attieksmi pret sevi un kļūtu pat labāku atbalstu paši sev.

Ja iepriekšējā mūsu sarunā Ilze stāstīja par prasmi konfliktēt ar citiem konstruktīvi: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/ , tad šoreiz viņa parāda, kā cilvēcīgāk un atbalstošāk izturēties pret sevi, lai mums vieglāk ir sasniegt iecerēto.

Ilzes Dzenovskas kontaktus atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda39/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 2:00 Kāpēc šobrīd rodas situācijas, kad saplānotās lietas nekustas uz priekšu
  • 5:20 Kādēļ ir izveidojusies situācija, ka mēs paši nesaprotam, ko jūtam
  • 7:50 Kad iepriekšējās attiecību stratēģijas vairs nedarbojas un jaunajā ir grūti ielekt
  • 14:30 Kā mēs stāstus un sev piekarinātās birkas jaucam ar savām sajūtām un realitāti
  • 20:00 Ko un kā māca mums nepatīkamās dzīves situācijas
  • 27:00 Akcijveida dzīvošana, kas nestrādā
  • 29:30 Metode, kā ļaut sev just
  • 36:20 Beznosacījumu mīlestība – kā līdz tai nonākt
  • 41:00 Kā pārstāt kultivēt nemīlestības un vardarbības  praksi pret sevi
  • 57:30 Trīs soļi, kā sev radīt drošu vidi
  • 1:04:00 Otrā grāvja bīstamība
  • 1:06:40 Sirsnīgas un labestīgas attieksmes vērtība
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4106342 Tue, 09 Jun 2020 21:00:00 +0300 4982 39 full false #38: Krāpnieku un šarlatānu atmaskošana ar iluzionistu ģimeni - DACE UN ENRIKO PECOLLI #38: Krāpnieku un šarlatānu atmaskošana ar iluzionistu ģimeni - DACE UN ENRIKO PECOLLI Iluzionisti spēlējas ar mūsu prātu un tā ierobežojumiem. Tieši tāpēc šī saruna ar iluzionistiem un burvju māksliniekiem - Daci un Enriko Pecolli. Viņiem ir ko teikt par to, kā krāpnieki, kabatzagļi un šarlatāni izmanto cilvēku vājās vietas. 

Tā ir saruna, kur varam ieraudzīt mūsu uzmanības vājās vietas, lai esam modrāki tad, kad nokļūstam apstākļos un situācijās, kur uzdarbojas visdažādākie krāpnieki. 

Pecolli pāris padalījās arī ar dažiem trikiem, ar ko katrs var izklaidēt savu kompāniju. Bērniem šie triki palīdz ne tikai smieties un aizrauties, bet arī laicīgi saprast, cik ierobežotas var būt mūsu maņas. 

Pecolli ģimene iedvesmo ar savu nerimstošo izdomu. Viņu projekts ar Brīnumu muzeju un Iluzionisma teātri Rīgā, ir mūsu katra iespēja iedot savu artavu, lai Rīgā ir par vienu vērtīgu izklaides un izglītības vietu vairāk. 

Tas nav lūgums palīdzēt, tā ir iespēja pretī saņemt ko vērtīgu. 

Atver viņu pūļa-finansējuma (crowdfunding) lapu: https://dartagnans.fr/en/projects/museum-and-theater-of-magic-mystero/campaign?fbclid=IwAR30tiGd8zeqanwh4Dk_qaFgee5gkpjAejpGSZKqIjtmNgFkCjBxV61dWaM
Teksts latviešu valodā ir redzams patinot uz leju, un izvēlies, kurš no atbalsta veidiem ir tāds, kas tev sagādās prieku dodot un saņemot.
Intervijas piezīmes atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda38/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 3:52 Kas ietilpst burvju mākslinieka Enriko Pecolli vēsturiskajās kolekcijās
  • 8:18 Iluzionisma vēsture un seno laiku “mistiskie” triki
  • 17:00 Piemēri, kādā veidā krāpnieki novērš mūsu uzmanību un situācijas, kad paši iluzionisti it krituši par krāpnieku upuriem
  • 30:54 Ielu triku meistaru viltības un “cilvēku iezīmēšana”
  • 39:48 Trika demonstrējums ar naudas banknotēm un ieteikums, kā sevi pasargāt no apkrāpšanas
  • 43:20 “Šarlatānu” un “mediju” darba metodes un iluzionistu nesenā personīgā pieredze Bali
  • 58:30 “Cold reading” metode demonstrējumā uz Lauru Dennler
  • 1:04:08 Optiskās ilūzijas piemēra demonstrējums ar “desiņu gaisā”
  • 1:05:53 Kādi triki uz skatuves tiek izmantoti, ja strādā ar hipnozi
  • 1:15:18 Iluzionista H.Hudini “pēcnāves kods”
  • 1:17:52 Kas pamudināja Enriko sākt nodarboties ar iluzionismu jau 8 gadu vecumā, un kā Dace nonāca uz sava nākamā vīra ceļa
  • 1:23:25 Kā Covid19 ietekmē sagruva iluzionistu Pecolli plāni par viesizrāžu tūrēm ārvalstīs un Iluzionisma teātra un muzeja atvēršanu Latvijā
  • 1:28:00 Kad ar līdzcilvēku palīdzību un pašu smagu darbu sapnis tomēr top par īstenību
  • 1:37:06 Kā izskatās itāļa un karstasinīgas latvietes savstarpējais konflikts, un kas palīdz atgriezties uz pozitīvas nots
  • 1:41:20 Daces mīlestības rituāls un itāļu māņticības triki pirms katras uzstāšanās
  • 1:46:25 Pateicīgi neveiksmei – kad krīze nāk par labu
  • 1:49:00 Kas ir tās mistiskās lietas, kam tic Dace un Enriko Pecolli
  • 1:52:27 Triku “caurums rokā” un “tualetes papīra pielietojuma” demonstrēšana
]]> Iluzionisti spēlējas ar mūsu prātu un tā ierobežojumiem. Tieši tāpēc šī saruna ar iluzionistiem un burvju māksliniekiem - Daci un Enriko Pecolli. Viņiem ir ko teikt par to, kā krāpnieki, kabatzagļi un šarlatāni izmanto cilvēku vājās vietas. 

Tā ir saruna, kur varam ieraudzīt mūsu uzmanības vājās vietas, lai esam modrāki tad, kad nokļūstam apstākļos un situācijās, kur uzdarbojas visdažādākie krāpnieki. 

Pecolli pāris padalījās arī ar dažiem trikiem, ar ko katrs var izklaidēt savu kompāniju. Bērniem šie triki palīdz ne tikai smieties un aizrauties, bet arī laicīgi saprast, cik ierobežotas var būt mūsu maņas. 

Pecolli ģimene iedvesmo ar savu nerimstošo izdomu. Viņu projekts ar Brīnumu muzeju un Iluzionisma teātri Rīgā, ir mūsu katra iespēja iedot savu artavu, lai Rīgā ir par vienu vērtīgu izklaides un izglītības vietu vairāk. 

Tas nav lūgums palīdzēt, tā ir iespēja pretī saņemt ko vērtīgu. 

Atver viņu pūļa-finansējuma (crowdfunding) lapu: https://dartagnans.fr/en/projects/museum-and-theater-of-magic-mystero/campaign?fbclid=IwAR30tiGd8zeqanwh4Dk_qaFgee5gkpjAejpGSZKqIjtmNgFkCjBxV61dWaM
Teksts latviešu valodā ir redzams patinot uz leju, un izvēlies, kurš no atbalsta veidiem ir tāds, kas tev sagādās prieku dodot un saņemot.
Intervijas piezīmes atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda38/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 3:52 Kas ietilpst burvju mākslinieka Enriko Pecolli vēsturiskajās kolekcijās
  • 8:18 Iluzionisma vēsture un seno laiku “mistiskie” triki
  • 17:00 Piemēri, kādā veidā krāpnieki novērš mūsu uzmanību un situācijas, kad paši iluzionisti it krituši par krāpnieku upuriem
  • 30:54 Ielu triku meistaru viltības un “cilvēku iezīmēšana”
  • 39:48 Trika demonstrējums ar naudas banknotēm un ieteikums, kā sevi pasargāt no apkrāpšanas
  • 43:20 “Šarlatānu” un “mediju” darba metodes un iluzionistu nesenā personīgā pieredze Bali
  • 58:30 “Cold reading” metode demonstrējumā uz Lauru Dennler
  • 1:04:08 Optiskās ilūzijas piemēra demonstrējums ar “desiņu gaisā”
  • 1:05:53 Kādi triki uz skatuves tiek izmantoti, ja strādā ar hipnozi
  • 1:15:18 Iluzionista H.Hudini “pēcnāves kods”
  • 1:17:52 Kas pamudināja Enriko sākt nodarboties ar iluzionismu jau 8 gadu vecumā, un kā Dace nonāca uz sava nākamā vīra ceļa
  • 1:23:25 Kā Covid19 ietekmē sagruva iluzionistu Pecolli plāni par viesizrāžu tūrēm ārvalstīs un Iluzionisma teātra un muzeja atvēršanu Latvijā
  • 1:28:00 Kad ar līdzcilvēku palīdzību un pašu smagu darbu sapnis tomēr top par īstenību
  • 1:37:06 Kā izskatās itāļa un karstasinīgas latvietes savstarpējais konflikts, un kas palīdz atgriezties uz pozitīvas nots
  • 1:41:20 Daces mīlestības rituāls un itāļu māņticības triki pirms katras uzstāšanās
  • 1:46:25 Pateicīgi neveiksmei – kad krīze nāk par labu
  • 1:49:00 Kas ir tās mistiskās lietas, kam tic Dace un Enriko Pecolli
  • 1:52:27 Triku “caurums rokā” un “tualetes papīra pielietojuma” demonstrēšana
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-4016387 Tue, 02 Jun 2020 20:00:00 +0300 7465 38 full false #37: Prasmīgāka sadarbība ar sevi un citiem: Eneagramma ar ELĪNU SPĒLMANI #37: Prasmīgāka sadarbība ar sevi un citiem: Eneagramma ar ELĪNU SPĒLMANI Tā ir tūkstošiem gadu senā vēsturē un mūsdienīgā pielietojumā sakņota pieeja, kas cilvēkam dod:

  • lielāku brīvību; 
  • sirsnīgāku attieksmi pret sevi un citiem; 
  • iespējas prasmīgāk komunicēt gan ar sevi, gan apkārtējiem; 

Sapratne par sevi, savu spēku, sev neizdevīgu rīcību un sirsnīgākas attiecības savā starpā man un vīram krietni pieauga, kad abi iepazinām, kas mēs katrs esam Eneagrammas skatījumā. 

Ceļš uz to brīdi nebija vienkāršs, jo es izvairos no jebkā, kur cilvēki tiek "sakārtoti kastītēs" pa tipiem, tāpēc es ilgi atteicos izmantot Eneagrammu savā dzīvē. 

Izrādījās, ka mani aizspriedumi bija balstīti informācijas un izpratnes trūkumā. 

Tieši tāpēc uz sarunu aicināju Elīnu Spēlmani, kas ir Eneagrammas meistare un transformācijas koučs. 

Šī nav sistēma, kā otru vai sevi ierobežot. 

 Man ļoti patīk kāda meistara teiktais, ka Eneagramma ir ceļš atpakaļ uz mājām - pie sevis. Pie īstās sevis. Kad iepazīsti sevi bez maskām un iemācies noņemt tās bruņas, kas jau sen tevi nomoka, jo traucē elpot vai just pašai savu sirdi. 

Es ļoti ceru, ka ar šo sarunu padalīsies arī ar sev svarīgajiem cilvēkiem, jo tā var palīdzēt uzlabot savstarpējo attiecību kvalitāti. 

Meistares kontaktus un ieteikto grāmatu sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda37/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:47 Kas ir Eneagramma, kādi ir ieguvumi to pielietotojot darba, ģimenes dzīvēs un personīgajā izaugsmē
  • 10:46 Eneagrammas tipi, metode, kā pareizi noteikt savējo un vai ir iespējams to izdarīt citam cilvēkam
  • 15:52 1.eneatips – perfekcionists, šī tipa vizuālās un personības iezīmes un iekšējie dialogi, izdegšanas draudi, paredzamā rīcība stresa situācijās
  • 34:34 2.eneatips – altruists/palīgs, šī tipa īpašā prasme, “burvju brilles” un robežu novilkšana, rīcība personīgās krīzes situācijās, kā veidot sadarbību ar šāda tipa cilvēku
  • 50:29 3.eneatips – sasniedzējs/veiksminieks, kas ir svarīgi šī tipa cilvēkiem, sarunā visbiežāk izmantotie vārdi, un kas notiek, kad šis tips nonāk ilgstoša stresa vai emocionālas spriedzes apstākļos
  • 1:03:22 4.eneatips – individuālists/romantiķis, ārējais tēls un jūtu pasaule, uz kuru tipu mēdz pārslēgties sresa situācijās vai tieši pretēji – komforta stāvoklī; ar kādiem uzdevumiem vislabāk tiek galā
  • 1:11:01 5.eneatips – domātājs/galva, pēc kādām izpausmēm šāda tipa cilvēkus var atpazīt, lielākie izaicinājumi, kādas īpašības pārņem stresa ietekmē
  • 1:20:33 6.eneatips – reālists/lojālists, šī tipa īpašās spējas, sajūta, līdz kādai tam ir ļoti vērtīgi nonākt, rīcība un paredzamais rezultāts stresa apstākļos
  • 1:30:55 7.eneatips – entuziasts, kā viegli pamanīt šāda tipa cilvēkus sabiedrībā, galvenās īpašības un kā tās izmantot uzņēmumā, lielākie izaicinājumi, uz kuru tipu mēdz pāriet stresa situācijās
  • 1:41:12 8.eneatips – līderis/boss, kā šī tipa cilvēki sevi pauž pasaulei, kas jāņem vērā, ja šī tipa cilvēks ir klients vai sadarbības partneris; uzticības testi un kvalitātes kontrole, kā šie cilvēki mēdz uzvesties, kad jūtas slikti
  • 1:53:58 9.eneatips – miernesis/mediators, kā mēs jūtamies šāda tipa cilvēka klātbūtnē, komforta zona un uzskati, kā mēdz uzvesties, ja ir sadusmoti; galvenie izaicinājumi
  • 2:03:55 Ieteicamie literatūras avoti
]]> Tā ir tūkstošiem gadu senā vēsturē un mūsdienīgā pielietojumā sakņota pieeja, kas cilvēkam dod:

  • lielāku brīvību; 
  • sirsnīgāku attieksmi pret sevi un citiem; 
  • iespējas prasmīgāk komunicēt gan ar sevi, gan apkārtējiem; 

Sapratne par sevi, savu spēku, sev neizdevīgu rīcību un sirsnīgākas attiecības savā starpā man un vīram krietni pieauga, kad abi iepazinām, kas mēs katrs esam Eneagrammas skatījumā. 

Ceļš uz to brīdi nebija vienkāršs, jo es izvairos no jebkā, kur cilvēki tiek "sakārtoti kastītēs" pa tipiem, tāpēc es ilgi atteicos izmantot Eneagrammu savā dzīvē. 

Izrādījās, ka mani aizspriedumi bija balstīti informācijas un izpratnes trūkumā. 

Tieši tāpēc uz sarunu aicināju Elīnu Spēlmani, kas ir Eneagrammas meistare un transformācijas koučs. 

Šī nav sistēma, kā otru vai sevi ierobežot. 

 Man ļoti patīk kāda meistara teiktais, ka Eneagramma ir ceļš atpakaļ uz mājām - pie sevis. Pie īstās sevis. Kad iepazīsti sevi bez maskām un iemācies noņemt tās bruņas, kas jau sen tevi nomoka, jo traucē elpot vai just pašai savu sirdi. 

Es ļoti ceru, ka ar šo sarunu padalīsies arī ar sev svarīgajiem cilvēkiem, jo tā var palīdzēt uzlabot savstarpējo attiecību kvalitāti. 

Meistares kontaktus un ieteikto grāmatu sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda37/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:47 Kas ir Eneagramma, kādi ir ieguvumi to pielietotojot darba, ģimenes dzīvēs un personīgajā izaugsmē
  • 10:46 Eneagrammas tipi, metode, kā pareizi noteikt savējo un vai ir iespējams to izdarīt citam cilvēkam
  • 15:52 1.eneatips – perfekcionists, šī tipa vizuālās un personības iezīmes un iekšējie dialogi, izdegšanas draudi, paredzamā rīcība stresa situācijās
  • 34:34 2.eneatips – altruists/palīgs, šī tipa īpašā prasme, “burvju brilles” un robežu novilkšana, rīcība personīgās krīzes situācijās, kā veidot sadarbību ar šāda tipa cilvēku
  • 50:29 3.eneatips – sasniedzējs/veiksminieks, kas ir svarīgi šī tipa cilvēkiem, sarunā visbiežāk izmantotie vārdi, un kas notiek, kad šis tips nonāk ilgstoša stresa vai emocionālas spriedzes apstākļos
  • 1:03:22 4.eneatips – individuālists/romantiķis, ārējais tēls un jūtu pasaule, uz kuru tipu mēdz pārslēgties sresa situācijās vai tieši pretēji – komforta stāvoklī; ar kādiem uzdevumiem vislabāk tiek galā
  • 1:11:01 5.eneatips – domātājs/galva, pēc kādām izpausmēm šāda tipa cilvēkus var atpazīt, lielākie izaicinājumi, kādas īpašības pārņem stresa ietekmē
  • 1:20:33 6.eneatips – reālists/lojālists, šī tipa īpašās spējas, sajūta, līdz kādai tam ir ļoti vērtīgi nonākt, rīcība un paredzamais rezultāts stresa apstākļos
  • 1:30:55 7.eneatips – entuziasts, kā viegli pamanīt šāda tipa cilvēkus sabiedrībā, galvenās īpašības un kā tās izmantot uzņēmumā, lielākie izaicinājumi, uz kuru tipu mēdz pāriet stresa situācijās
  • 1:41:12 8.eneatips – līderis/boss, kā šī tipa cilvēki sevi pauž pasaulei, kas jāņem vērā, ja šī tipa cilvēks ir klients vai sadarbības partneris; uzticības testi un kvalitātes kontrole, kā šie cilvēki mēdz uzvesties, kad jūtas slikti
  • 1:53:58 9.eneatips – miernesis/mediators, kā mēs jūtamies šāda tipa cilvēka klātbūtnē, komforta zona un uzskati, kā mēdz uzvesties, ja ir sadusmoti; galvenie izaicinājumi
  • 2:03:55 Ieteicamie literatūras avoti
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3930809 Wed, 27 May 2020 06:00:00 +0300 8141 37 full false #36: Ārsts-psihoterapeits, kurš izraksta gribēšanu: Dr. ARTŪRS MIKSONS #36: Ārsts-psihoterapeits, kurš izraksta gribēšanu: Dr. ARTŪRS MIKSONS Dr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. 

Šajā sarunā Dr.Miksons stāsta par to: 

  • kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas; 
  • kāpēc ir jāmāk novilkt robežas; 
  • kad dusmas mums noder un kad ar tām ir jāapietas uzmanīgi; 
  • kāpēc reizēm ir grūti atlaist no darba destruktīvu darbinieku; 
  • kā cilvēkam ģimenes dzīvē nedarīt sev pāri; 
  • kāpēc ir cilvēki, kuriem ir grūti saprast, ko viņi grib; 
  • kāpēc ir svarīgi sev atļaut gribēt, just un domāt, kā pašam patīk. 

Dr.Miksons ir arī RSU docētājs, kurš ne tikai māca studentus, bet ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs. 

Sarunas noslēgumā ārsts ieteica noderīgas grāmatas, kuru sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:02:32 Ārsta-psihoterapeita Dr.Artūra Miksona mini vizītkarte
  • 0:05:32 Lielākie klupšanas akmeņi uzņēmumos, ko visbiežāk viņi paši nevēlas atzīt, paralēles ar psihoterapiju
  • 0:09:08 Kļūdas, ko pieļaujam komunikācijā, kad balstāmies uz saviem pieņēmumiem par otru cilvēku
  • 0:14:02 No kurienes aug kājas dusmām, kā tās korelē ar bailēm un kā izpaužas ķermenī
  • 0:29:12 “Dusmu pūces” – veselīgu, destruktīvu un pasīvi agresīvu dusmu spektrs
  • 0:38:37 Svarīgais kolēģis, kas uzvedas kā “skabarga pakaļā” – kā drosmīgi rīkojoties vērst situāciju par labu visā uzņēmumā
  • 0:50:06 Apgūtā bezpalīdzība – kā pašam sevi pie tās pieķert un palīdzēt sev tikt no tās ārā
  • 0:57:12 Kā ģimenē tiek likti šķēršļi, lai bērns pieaugot nemācētu saprast, ko viņš patiešām grib
  • 1:03:16 Kādā veidā tikt pie tā, ko tu gribi, nejūtoties par to vainīgam
  • 1:11:08 Piemēri, kā savu sajūtu apspiešana rezultējas fiziskos simptomos un slimībās
  • 1:20:25 Ieteicamā literatūra par emocijām un robežu meklēšanu, kur meklēt palīdzību
  • 1:33:30 Brīdis sev – veids, kā sev to saorganizēt, nejūtot vainas sajūtu
]]> Dr. Artūrs Miksons ir ārsts-psihoterapeits Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikā. 

Šajā sarunā Dr.Miksons stāsta par to: 

  • kas notiek ar mūsu ķermeni, kad apspiežam emocijas; 
  • kāpēc ir jāmāk novilkt robežas; 
  • kad dusmas mums noder un kad ar tām ir jāapietas uzmanīgi; 
  • kāpēc reizēm ir grūti atlaist no darba destruktīvu darbinieku; 
  • kā cilvēkam ģimenes dzīvē nedarīt sev pāri; 
  • kāpēc ir cilvēki, kuriem ir grūti saprast, ko viņi grib; 
  • kāpēc ir svarīgi sev atļaut gribēt, just un domāt, kā pašam patīk. 

Dr.Miksons ir arī RSU docētājs, kurš ne tikai māca studentus, bet ir pieprasīts lektors uzņēmumos un konferencēs. 

Sarunas noslēgumā ārsts ieteica noderīgas grāmatas, kuru sarakstu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda36/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:02:32 Ārsta-psihoterapeita Dr.Artūra Miksona mini vizītkarte
  • 0:05:32 Lielākie klupšanas akmeņi uzņēmumos, ko visbiežāk viņi paši nevēlas atzīt, paralēles ar psihoterapiju
  • 0:09:08 Kļūdas, ko pieļaujam komunikācijā, kad balstāmies uz saviem pieņēmumiem par otru cilvēku
  • 0:14:02 No kurienes aug kājas dusmām, kā tās korelē ar bailēm un kā izpaužas ķermenī
  • 0:29:12 “Dusmu pūces” – veselīgu, destruktīvu un pasīvi agresīvu dusmu spektrs
  • 0:38:37 Svarīgais kolēģis, kas uzvedas kā “skabarga pakaļā” – kā drosmīgi rīkojoties vērst situāciju par labu visā uzņēmumā
  • 0:50:06 Apgūtā bezpalīdzība – kā pašam sevi pie tās pieķert un palīdzēt sev tikt no tās ārā
  • 0:57:12 Kā ģimenē tiek likti šķēršļi, lai bērns pieaugot nemācētu saprast, ko viņš patiešām grib
  • 1:03:16 Kādā veidā tikt pie tā, ko tu gribi, nejūtoties par to vainīgam
  • 1:11:08 Piemēri, kā savu sajūtu apspiešana rezultējas fiziskos simptomos un slimībās
  • 1:20:25 Ieteicamā literatūra par emocijām un robežu meklēšanu, kur meklēt palīdzību
  • 1:33:30 Brīdis sev – veids, kā sev to saorganizēt, nejūtot vainas sajūtu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3832412 Tue, 19 May 2020 23:00:00 +0300 6208 36 full false #35: Pārspēt pasaules gigantus pasasākumu producēšanā - INESE LUKAŠEVSKA #35: Pārspēt pasaules gigantus pasasākumu producēšanā - INESE LUKAŠEVSKA Kad noskatījos Ineses Lukaševskas producētā pasākuma video klipu, man radās aizdomas, ka esmu sastapusi cilvēku ar ļoti neparastu prātu. Angliski saka “extraordinary“. Man nebija ne jausmas, cik ļoti extraordinary viņa ir. Joprojām nesaprotu, kā vienā cilvēkā var būt sakoncentrētas tādas darba spējas, kreativitāte, bezkompromisa pieeja kvalitātei, redzējums un spēja atrast risinājumus tur, kur citi jau sen būtu padevušies. 

Inese Lukaševska – Luka reputācijas vadības aģentūras dibinātāja savu profesionālo dzīvi no nulles sāka daudzkārtīgi, burtiski pieceļoties no pelniem kā fēnikss. Viņa viena radīja uzņēmumu, kurš šobrīd ir saņēmis jau 7 godalgas pasaules prestižākajos pasākumu konkursos. Viņa ir saņēmusi savas jomas “Oskaru”, ar kuru viņas pasākumi ir atzīti par labākajiem pasaulē. 

Viņa ir daudzkārtēja Latvijas čempione snūkerā un arī Eiropas medaļniece. 

Un tas ne tuvu nav viss. 
Lai arī viņa brīdina, ka citu attieksme pret viņu nav mērena, jo cilvēki viņu vai nu mīl vai neieredz, es viņai ticu, kad mūsu sarunā viņa nosaka: “Ceru, ka es vienkārši esmu labs cilvēks”. 

Inese stāsta, kas viņai palīdz savu darbu darīt ar tādu atdevi un rezultātiem, ka tas konkursos pārspēj gigantu pasākumus, kuru budžets ir simtiem reižu lielāks un starp kuru organizatoriem ir tādi pasaules vārdi kā Google, Lamborghini u.c. 

Mēs runājām arī par reputācijas vadību un tīklošanu jeb networking un snūkera sportaveida stratēģijām un piedzīvojumiem.
Intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda35/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 00:02:00 “Klīnisks gadījums un labs cilvēks” – uzņēmuma Luka dibinātājas Ineses Lukaševskas sasniegumu liste
  • 00:04:37 Ar ko var tikt pie pasaules prestižāko pasākumu “Oskara” un kādi izaicinājumi tāpēc jāpārvar
  • 00:18:50 Pasākumu rīkošanas neparedzamās situācijas, “pēdējās nakts sindroms” un “rekets”
  • 00:27:34 Būt godīgai pret sevi – arī tad, ja pēdējā naktī jāatceļ visā Latvijā izsludināts pasākums
  • 00:31:35 Kā nesabrukt, savākties un strādāt situācijā, kad esi pilnībā nodots gan morāli, gan finansiāli
  • 00:43:58 Principi un vērtības, pēc kurām Inese vadās visās dzīves jomās, jeb “Ineses standarts”
  • 00:49:16 No amizanta gadījuma biljarda zālē līdz snūkera čempionei
  • 01:04:40 Par piedzīvojumiem sportā
  • 01:11:00 Ineses iedvesmas avoti un amizantās ceļojumu piezīmes
  • 01:18:42 Tiekšanās uz perfekcionismu kā mūžīgais dzinējspēks
  • 01:24:14 Kas palīdz nosargāt partnerību un sirsnību privātajā dzīvē
  • 01:29:43 Reputation management – ko tas nozīmē, un instrumenti, kā to sev noorganizēt
  • 01:41:31 BNI Berenss biznesa tīklošanas organizācija, tās ideja un principi
  • 01:54:55 Behind the Spotlight projekta aizkulises
]]> Kad noskatījos Ineses Lukaševskas producētā pasākuma video klipu, man radās aizdomas, ka esmu sastapusi cilvēku ar ļoti neparastu prātu. Angliski saka “extraordinary“. Man nebija ne jausmas, cik ļoti extraordinary viņa ir. Joprojām nesaprotu, kā vienā cilvēkā var būt sakoncentrētas tādas darba spējas, kreativitāte, bezkompromisa pieeja kvalitātei, redzējums un spēja atrast risinājumus tur, kur citi jau sen būtu padevušies. 

Inese Lukaševska – Luka reputācijas vadības aģentūras dibinātāja savu profesionālo dzīvi no nulles sāka daudzkārtīgi, burtiski pieceļoties no pelniem kā fēnikss. Viņa viena radīja uzņēmumu, kurš šobrīd ir saņēmis jau 7 godalgas pasaules prestižākajos pasākumu konkursos. Viņa ir saņēmusi savas jomas “Oskaru”, ar kuru viņas pasākumi ir atzīti par labākajiem pasaulē. 

Viņa ir daudzkārtēja Latvijas čempione snūkerā un arī Eiropas medaļniece. 

Un tas ne tuvu nav viss. 
Lai arī viņa brīdina, ka citu attieksme pret viņu nav mērena, jo cilvēki viņu vai nu mīl vai neieredz, es viņai ticu, kad mūsu sarunā viņa nosaka: “Ceru, ka es vienkārši esmu labs cilvēks”. 

Inese stāsta, kas viņai palīdz savu darbu darīt ar tādu atdevi un rezultātiem, ka tas konkursos pārspēj gigantu pasākumus, kuru budžets ir simtiem reižu lielāks un starp kuru organizatoriem ir tādi pasaules vārdi kā Google, Lamborghini u.c. 

Mēs runājām arī par reputācijas vadību un tīklošanu jeb networking un snūkera sportaveida stratēģijām un piedzīvojumiem.
Intervijas piezīmes meklē šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda35/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI:

  • 00:02:00 “Klīnisks gadījums un labs cilvēks” – uzņēmuma Luka dibinātājas Ineses Lukaševskas sasniegumu liste
  • 00:04:37 Ar ko var tikt pie pasaules prestižāko pasākumu “Oskara” un kādi izaicinājumi tāpēc jāpārvar
  • 00:18:50 Pasākumu rīkošanas neparedzamās situācijas, “pēdējās nakts sindroms” un “rekets”
  • 00:27:34 Būt godīgai pret sevi – arī tad, ja pēdējā naktī jāatceļ visā Latvijā izsludināts pasākums
  • 00:31:35 Kā nesabrukt, savākties un strādāt situācijā, kad esi pilnībā nodots gan morāli, gan finansiāli
  • 00:43:58 Principi un vērtības, pēc kurām Inese vadās visās dzīves jomās, jeb “Ineses standarts”
  • 00:49:16 No amizanta gadījuma biljarda zālē līdz snūkera čempionei
  • 01:04:40 Par piedzīvojumiem sportā
  • 01:11:00 Ineses iedvesmas avoti un amizantās ceļojumu piezīmes
  • 01:18:42 Tiekšanās uz perfekcionismu kā mūžīgais dzinējspēks
  • 01:24:14 Kas palīdz nosargāt partnerību un sirsnību privātajā dzīvē
  • 01:29:43 Reputation management – ko tas nozīmē, un instrumenti, kā to sev noorganizēt
  • 01:41:31 BNI Berenss biznesa tīklošanas organizācija, tās ideja un principi
  • 01:54:55 Behind the Spotlight projekta aizkulises
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3743528 Wed, 13 May 2020 21:00:00 +0300 7441 35 full false #34: Ko ievērot, lai būtu labā formā - KASPARS OZOLIŅŠ, TV raidījuma vadītājs un fitnesa treneris. #34: Ko ievērot, lai būtu labā formā - KASPARS OZOLIŅŠ, TV raidījuma vadītājs un fitnesa treneris. Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens.
Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma "Gudrs, vēl gudrāks" vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. Studija tikko nosvinēja astoto dzimšanas dienu un turpina veiksmīgi darboties arī pandēmijas laikā, kad sporta zāles durvis ir slēgtas.

Tie, kuri zina, kā Kaspars strādā un dzīvo, augstu vērtē viņa empātijas spējas un darbu Tukuma dzīvnieku patversmes atbalstīšanā.

Kaspara ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda34/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:2:44 Māksla pārslēgties – cik svarīga tā ir un kā to trenēt
  • 0:9:48 Cik svarīga ir ķermeņa poza un stāvoklis strādājot, ieteikumi, kā to uzlabot
  • 0:12:04 Pirmbalss vīrietim un intuīcija sievietei – kā to atrast un sadzirdēt
  • 0:18:57 Kaspara ceļš uz ieradumu maiņu un lietas, kas laika gaitā tikušas atmestas
  • 0:23:58 Fitnesa trenera uzturs un ar to saistītie strereotipi
  • 0:28:05 Apsēstība ar perfekcionismu fitnesā
  • 0:35:22 Aukstumpeldes un citas metodes, kā nomierināt savu satraukto prātu
  • 0:42:06 On-line treniņu izaicinājums – no lēmuma pieņemšanas līdz reāliem risinājumiem pēc jaunajiem spēles noteikumiem
  • 0:52:59 Kādā veidā Kaspars rūpējas par savu “skaidro galvu” un rīcībspēju šajos mainīgajos apstākļos
  • 0:54:13 Daba kā uzlādes avots
  • 0:57:45 Komposta kaudzes fenomens un fiziskie darbi ar jēgu pretstatā svaru bumbu cilāšanai
  • 1:00:22 Kāpēc un kādā veidā Kaspars atbalsta dzīvnieku patversmes
  • 1:02:39 Kā Kaspars kļuva par TV raidījuma vadītāju un atbalstu jauniešiem
  • 1:09:58 Mobings jauniešu vidū un Kaspara paša pieredze no skolas laika
  • 1:15:38 Būt blakus smagas slimības laikā un beigās zaudēt draugu un kolēģi – kādas mācības Kaspars guva no šīs pieredzes
]]> Kaspars stāstīja, kā šajā laikā, kad apkārt daudz pārspīlēta perfekcionisma, tomēr spēt uzticēties savai iekšējai balsij. Viņš parādīja, kā iekšējā balss palīdz gan uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā, gan ļauj pamanīt un savlaicīgi izmantot iespējas arī tad, kad spēles noteikumi mainās un zibenīgā ātrumā ir jāatrod jauns veids, kā noturēties virs ūdens.
Kaspars Ozoliņš ir TV raidījuma "Gudrs, vēl gudrāks" vadītājs septiņu gadu garumā, fitnesa kluba DCH Studija līdzīpašnieks un treneris. Studija tikko nosvinēja astoto dzimšanas dienu un turpina veiksmīgi darboties arī pandēmijas laikā, kad sporta zāles durvis ir slēgtas.

Tie, kuri zina, kā Kaspars strādā un dzīvo, augstu vērtē viņa empātijas spējas un darbu Tukuma dzīvnieku patversmes atbalstīšanā.

Kaspara ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda34/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 0:2:44 Māksla pārslēgties – cik svarīga tā ir un kā to trenēt
  • 0:9:48 Cik svarīga ir ķermeņa poza un stāvoklis strādājot, ieteikumi, kā to uzlabot
  • 0:12:04 Pirmbalss vīrietim un intuīcija sievietei – kā to atrast un sadzirdēt
  • 0:18:57 Kaspara ceļš uz ieradumu maiņu un lietas, kas laika gaitā tikušas atmestas
  • 0:23:58 Fitnesa trenera uzturs un ar to saistītie strereotipi
  • 0:28:05 Apsēstība ar perfekcionismu fitnesā
  • 0:35:22 Aukstumpeldes un citas metodes, kā nomierināt savu satraukto prātu
  • 0:42:06 On-line treniņu izaicinājums – no lēmuma pieņemšanas līdz reāliem risinājumiem pēc jaunajiem spēles noteikumiem
  • 0:52:59 Kādā veidā Kaspars rūpējas par savu “skaidro galvu” un rīcībspēju šajos mainīgajos apstākļos
  • 0:54:13 Daba kā uzlādes avots
  • 0:57:45 Komposta kaudzes fenomens un fiziskie darbi ar jēgu pretstatā svaru bumbu cilāšanai
  • 1:00:22 Kāpēc un kādā veidā Kaspars atbalsta dzīvnieku patversmes
  • 1:02:39 Kā Kaspars kļuva par TV raidījuma vadītāju un atbalstu jauniešiem
  • 1:09:58 Mobings jauniešu vidū un Kaspara paša pieredze no skolas laika
  • 1:15:38 Būt blakus smagas slimības laikā un beigās zaudēt draugu un kolēģi – kādas mācības Kaspars guva no šīs pieredzes
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3653878 Thu, 07 May 2020 06:00:00 +0300 5172 34 full false #33: Lieto savas smadzenes prasmīgāk: Dr.SANDRA VESTERMANE #33: Lieto savas smadzenes prasmīgāk: Dr.SANDRA VESTERMANE Katru reizi, kad ar dakteri Vestermani sarunājos, man gribas pierakstīt un iemācīties no galvas vismaz 80% viņas stāstītā par to, kā darbojas cilvēka smadzenes un kā savas smadzenes darbināt prasmīgāk. Viņa ir ne tikai neiroloģe, bet vēl ar grādu kognitīvajā neirozinātnē. Īsāk sakot - ja nu kāds daudz vērtīga zina par smadzenēm un to izmantošanu, tad tā ir viņa.
Šī ir jau trešā mūsu saruna. Iepriekšējā sarunā pievērsāmies tam, kāpēc esam atkarīgi no sasniegumiem un kā neciest no perfekcionisma, bet pirmajā mūsu sarunā pamatīgi apskatījām to, kāpēc sevis pazīšana ir dzīvības un nāves jautājums, kā arī veģetatīvo distoniju un nospiestības sajūtu. Šajā reizē lūdzu dakterei pastāstīt:

  • kur ņemt un kā sevī uzturēt motivāciju, īpaši tad, kad tās trūkst; 
  • kā mazināt savu trauksmi arī tad, ja maldīgi šķiet, ka tās nav; 
  • kāpēc smadzenēm ir grūti pārmaiņu laikā; 
  • kā sev palīdzēt tad, kad dzīve pamatīgi sašūpojusies. 


SARUNAS PIEZĪMES sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda33/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 0:01:12 Kā lai atrod motivāciju laikā, kad ir tik liela neziņa un iepriekšējās darbības liekas bezjēdzīgas.
  • 0:06:06 Kādas izmaiņas cilvēku uzvedībā no smadzeņu darbības viedokļa gaidāmas pēc karantīnas perioda beigām.
  • 0:13:12 Kā ļaušanās trauksmei maina smadzeņu darbību, sevis un pasaules uztveri, padomi tās mazināšanai
  • 0:19:57 Ekonomisko iemeslu trauksme, “es nezinu, ko es gribu” un iespējas, kā sev palīdzēt no šī stāvokļa izkļūt.
  • 0:27:00 Depresijas definīcija.
  • 0:28:17 Cik svarīgi sociālie kontakti ir mūsu smadzenēm.
  • 0:32:50 Laika strukturēšanas nozīme krīzes un pēckrīzes periodā.
  • 0:37:00 Slimošana kā iespēja pielāgoties jaunai situācijai; psihes higiēna.
  • 0:41:55 Alkohols kā bezrecepšu nomierinošais līdzeklis – readaptācijas iespējas pēc krīzes perioda.
  • 0:44:25 Atkarību neirobioloģija.
  • 0:48:25 Kā spēt gūt baudu, gandarījumu un labu sajūtu ierobežotos apstākļos.
  • 0:50:00 Dr.Sandras Vestermanes on-line lekciju iespējas.
  • 0:52:39 Kādā veidā pieaugušajiem izpaužas uzmanības deficīta sindroms.
  • 0:56:40 Vai perfekcionisms traucē attīstībai un kas notiek perfekcionista smadzenēs.
  • 1:01:14 Bailes un stress kā imunitātes grāvējs. 
]]> Katru reizi, kad ar dakteri Vestermani sarunājos, man gribas pierakstīt un iemācīties no galvas vismaz 80% viņas stāstītā par to, kā darbojas cilvēka smadzenes un kā savas smadzenes darbināt prasmīgāk. Viņa ir ne tikai neiroloģe, bet vēl ar grādu kognitīvajā neirozinātnē. Īsāk sakot - ja nu kāds daudz vērtīga zina par smadzenēm un to izmantošanu, tad tā ir viņa.
Šī ir jau trešā mūsu saruna. Iepriekšējā sarunā pievērsāmies tam, kāpēc esam atkarīgi no sasniegumiem un kā neciest no perfekcionisma, bet pirmajā mūsu sarunā pamatīgi apskatījām to, kāpēc sevis pazīšana ir dzīvības un nāves jautājums, kā arī veģetatīvo distoniju un nospiestības sajūtu. Šajā reizē lūdzu dakterei pastāstīt:

  • kur ņemt un kā sevī uzturēt motivāciju, īpaši tad, kad tās trūkst; 
  • kā mazināt savu trauksmi arī tad, ja maldīgi šķiet, ka tās nav; 
  • kāpēc smadzenēm ir grūti pārmaiņu laikā; 
  • kā sev palīdzēt tad, kad dzīve pamatīgi sašūpojusies. 


SARUNAS PIEZĪMES sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda33/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 0:01:12 Kā lai atrod motivāciju laikā, kad ir tik liela neziņa un iepriekšējās darbības liekas bezjēdzīgas.
  • 0:06:06 Kādas izmaiņas cilvēku uzvedībā no smadzeņu darbības viedokļa gaidāmas pēc karantīnas perioda beigām.
  • 0:13:12 Kā ļaušanās trauksmei maina smadzeņu darbību, sevis un pasaules uztveri, padomi tās mazināšanai
  • 0:19:57 Ekonomisko iemeslu trauksme, “es nezinu, ko es gribu” un iespējas, kā sev palīdzēt no šī stāvokļa izkļūt.
  • 0:27:00 Depresijas definīcija.
  • 0:28:17 Cik svarīgi sociālie kontakti ir mūsu smadzenēm.
  • 0:32:50 Laika strukturēšanas nozīme krīzes un pēckrīzes periodā.
  • 0:37:00 Slimošana kā iespēja pielāgoties jaunai situācijai; psihes higiēna.
  • 0:41:55 Alkohols kā bezrecepšu nomierinošais līdzeklis – readaptācijas iespējas pēc krīzes perioda.
  • 0:44:25 Atkarību neirobioloģija.
  • 0:48:25 Kā spēt gūt baudu, gandarījumu un labu sajūtu ierobežotos apstākļos.
  • 0:50:00 Dr.Sandras Vestermanes on-line lekciju iespējas.
  • 0:52:39 Kādā veidā pieaugušajiem izpaužas uzmanības deficīta sindroms.
  • 0:56:40 Vai perfekcionisms traucē attīstībai un kas notiek perfekcionista smadzenēs.
  • 1:01:14 Bailes un stress kā imunitātes grāvējs. 
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3563869 Thu, 30 Apr 2020 10:00:00 +0300 4125 33 full false #32: KBT pieeja domāšanas kļūdu izķeršanā, lai neieslīgtu prokrastinēšanā un trauksmē - AGNESE ORUPE #32: KBT pieeja domāšanas kļūdu izķeršanā, lai neieslīgtu prokrastinēšanā un trauksmē - AGNESE ORUPE Nevaru vairs saskaitīt, cik daudz reižu esmu saņēmusi pateicības, jo uz jautājumu, vai varot pie manis sarunāt individuālu konsultāciju, es visbiežāk cilvēkam esmu ieteikusi individuālo konsultāciju sarunāt nevis ar mani, bet ar KBT speciālistu, kas cilvēkam būtu piemērots. Man KBT (kognitīvi biheiviorālā terapijā) patīk tās praktiskā pieeja cilvēka konkrētas problēmas risināšanai. Tāpēc uz sarunu aicināju KBT speciālisti Agnesi Orupi, lai izjautātu viņu par situācijām, kur KBT pieeja cilvēkam palīdz ieraudzīt risinājumus. 

Mēs runājām par: 

  • domāšanas kļūdām; 
  • pamatpārliecībām, kas ir cilvēkam neizdevīgu domu pamatā; 
  • prokrastināciju, trauksmi un depresiju; 
  • baiļu hierarhiju un kā sev palīdzēt. 


Agneses ieteiktos informācijas avotus un kontaktinformāciju atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda32/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:25 Kas ir Kognitīvi Biheiviorālā Terapija (KBT) un kā tā cilvēkiem var palīdzēt – 4 galvenās lietas
  • 3:50 KBT divi stūrakmeņi
  • 5:38 Ar kādām problēmām strādā KBT terapeiti
  • 9:20 Kas ir obsesīvi kompulsīvie traucējumi un to “viltīgā daba”
  • 14:15 Kā izpaužas bipolārie traucējumi
  • 16:40 Krīzes definīcija
  • 17:30 KBT apļa piemērs caur prokrastinācijas prizmu
  • 24:30 Domāšanas kļūdas – melnbaltā domāšana
  • 26:40 Četras shēmas – pamatpārliecības, no kurām rodas automātiskās domas
  • 32:36 Kā cilvēks pats var noteikt, ka viņam ir sākusies trauksme
  • 34:17 Panikas lēkmes izpausmes
  • 35:30 Elementi, kas veido trauksmi
  • 41:33 Tehnikas, kas palīdz trauksmi pārvarēt
  • 45:30 Kādas apzinātības un relaksācijas prakses palīdz uzveikt trausksmi
  • 51:00 Kādā veidā ar KBT metodi tiek apskatīta depresija, biheiviorālā aktivizēšana
  • 55:00 Tipiskās domāšanas kļūdas
  • 1:02:00 Baiļu hierarhija un zirnekļa piemērs
  • 1:04:52 Pēc kādiem kritērijiem cilvēkam izvēlēties savu terapeitu
]]> Nevaru vairs saskaitīt, cik daudz reižu esmu saņēmusi pateicības, jo uz jautājumu, vai varot pie manis sarunāt individuālu konsultāciju, es visbiežāk cilvēkam esmu ieteikusi individuālo konsultāciju sarunāt nevis ar mani, bet ar KBT speciālistu, kas cilvēkam būtu piemērots. Man KBT (kognitīvi biheiviorālā terapijā) patīk tās praktiskā pieeja cilvēka konkrētas problēmas risināšanai. Tāpēc uz sarunu aicināju KBT speciālisti Agnesi Orupi, lai izjautātu viņu par situācijām, kur KBT pieeja cilvēkam palīdz ieraudzīt risinājumus. 

Mēs runājām par: 

  • domāšanas kļūdām; 
  • pamatpārliecībām, kas ir cilvēkam neizdevīgu domu pamatā; 
  • prokrastināciju, trauksmi un depresiju; 
  • baiļu hierarhiju un kā sev palīdzēt. 


Agneses ieteiktos informācijas avotus un kontaktinformāciju atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda32/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:25 Kas ir Kognitīvi Biheiviorālā Terapija (KBT) un kā tā cilvēkiem var palīdzēt – 4 galvenās lietas
  • 3:50 KBT divi stūrakmeņi
  • 5:38 Ar kādām problēmām strādā KBT terapeiti
  • 9:20 Kas ir obsesīvi kompulsīvie traucējumi un to “viltīgā daba”
  • 14:15 Kā izpaužas bipolārie traucējumi
  • 16:40 Krīzes definīcija
  • 17:30 KBT apļa piemērs caur prokrastinācijas prizmu
  • 24:30 Domāšanas kļūdas – melnbaltā domāšana
  • 26:40 Četras shēmas – pamatpārliecības, no kurām rodas automātiskās domas
  • 32:36 Kā cilvēks pats var noteikt, ka viņam ir sākusies trauksme
  • 34:17 Panikas lēkmes izpausmes
  • 35:30 Elementi, kas veido trauksmi
  • 41:33 Tehnikas, kas palīdz trauksmi pārvarēt
  • 45:30 Kādas apzinātības un relaksācijas prakses palīdz uzveikt trausksmi
  • 51:00 Kādā veidā ar KBT metodi tiek apskatīta depresija, biheiviorālā aktivizēšana
  • 55:00 Tipiskās domāšanas kļūdas
  • 1:02:00 Baiļu hierarhija un zirnekļa piemērs
  • 1:04:52 Pēc kādiem kritērijiem cilvēkam izvēlēties savu terapeitu
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3450880 Tue, 21 Apr 2020 20:00:00 +0300 4182 32 full false #31: No bailīga tirliņa par čempionu. SANDIS INZELBERGS - LV, RU un Eiropas Sporta jogas čempions. #31: No bailīga tirliņa par čempionu. SANDIS INZELBERGS - LV, RU un Eiropas Sporta jogas čempions. "Gumijcilvēks," es pie sevis domāju, kad ar pavērtu muti pirmo reizi dzīvē redzēju Sanda Inzelberga uzstāšanos Training Lab konferencē "Iedvesmai un līdzsvaram". Kad dzirdēju Sanda stāstu, kā no ekstrēmi bailīga, vārga puisīša un jaunieša, ko citi izsmēja un atstūma, viņš pats izvēlējās sevi attīstīt un gadiem ilgi, neatlaidīgi gāja uz savu mērķi, man bija skaidrs, ka gribu dzirdēt viņa detalizētu pieredzes stāstu. 
Sarunā mani pārsteidza, ka Sandim ir izglītība filozofijā. Pēc tam man atkārās žoklis par to:
kādā veidā viņš mācījās pārvarēt bailes savā ikdienā;
- kā trenēja sevi kritizētāju klātbūtnē;
- kāds bija viņa ceļš uz sporta jogu un kā viņš panāca to, ko spēj ar savām plecu, gūžas un ceļu locītavām;
- kāds ir viņa ēšanas režīms;
- kā viņam gāja Pasaules sporta jogas čempionātā;
- kāpēc viņš ir izvēlējies celibātu dzīves garumā;
- kāda ir viņa attieksme pret viņa skolniekiem. 

Es no visas sirds ceru, ka šī saruna aizsniegs daudzus cilvēkus (lūdzu, dalies ar to, lai tā notiktu!) un, jo īpaši, ikvienu sev neticošu, citu izsmietu vai apbižotu bērnu un jaunieti un viņu vecākus un pedagogus. Šī saruna noteikti būs manu bērnu izglītības "zelta fondā". 

Sanda ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda31/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:45 Kā pagāja sporta jogas čempiona bērnība un kā tēva negatīvais piemērs kļuva par iekšējo dzinuli.
  • 8:30 Pagrieziena punkts, kad radās sapratne, kur slēpjas problēmu cēlonis.
  • 10:42 Īpašība, kas palīdzēja nepakļauties apkārtējo spiedienam.
  • 12:30 Mammas ietekme, piemērs un iedvesmas avots.
  • 15:45 Kas palīdzēja nonākt līdz spējai pilnībā pārvaldīt un kontrolēt savas domas.
  • 19:00 No “tirliņa” līdz cilvēkam ar dzelžainu paškontroli – soli pa solim.
  • 23:20 Radikāla metode 6 gadu garumā, ar kuras palīdzību Sandis spēja pārvarēt visas savas trīs fobijas.
  • 31:40 Kāpēc ar fiziskā stāvokļa uzlabošanu negāja tik gludi.
  • 39:29 Jogas praktizēšana kā būtisks pagrieziena punkts garīgajā un fiziskajā attīstībā.
  • 44:30 Ko nozīmē attīstīt un nostiprināt lokanību, un kā to savienot.
  • 56:12 Sanda čempionu tituli, kļūdas un pieredze čempionātos.
  • 1:03:38 Izvēle un darbības plāns, kā būt laimīgam visu laiku.
  • 1:07:14 Kā un kāpēc kontrolēt divas lielākās tieksmes.
  • 1:09:15 Celibāts.
  • 1:11:14 Kā kārdinājumus un turēšanos tiem pretī izmantot savā labā.
  • 1:12:30 Ēšana vienreiz dienā vairāku gadu garumā – kā tas ir iespējams?
]]> "Gumijcilvēks," es pie sevis domāju, kad ar pavērtu muti pirmo reizi dzīvē redzēju Sanda Inzelberga uzstāšanos Training Lab konferencē "Iedvesmai un līdzsvaram". Kad dzirdēju Sanda stāstu, kā no ekstrēmi bailīga, vārga puisīša un jaunieša, ko citi izsmēja un atstūma, viņš pats izvēlējās sevi attīstīt un gadiem ilgi, neatlaidīgi gāja uz savu mērķi, man bija skaidrs, ka gribu dzirdēt viņa detalizētu pieredzes stāstu. 
Sarunā mani pārsteidza, ka Sandim ir izglītība filozofijā. Pēc tam man atkārās žoklis par to:
kādā veidā viņš mācījās pārvarēt bailes savā ikdienā;
- kā trenēja sevi kritizētāju klātbūtnē;
- kāds bija viņa ceļš uz sporta jogu un kā viņš panāca to, ko spēj ar savām plecu, gūžas un ceļu locītavām;
- kāds ir viņa ēšanas režīms;
- kā viņam gāja Pasaules sporta jogas čempionātā;
- kāpēc viņš ir izvēlējies celibātu dzīves garumā;
- kāda ir viņa attieksme pret viņa skolniekiem. 

Es no visas sirds ceru, ka šī saruna aizsniegs daudzus cilvēkus (lūdzu, dalies ar to, lai tā notiktu!) un, jo īpaši, ikvienu sev neticošu, citu izsmietu vai apbižotu bērnu un jaunieti un viņu vecākus un pedagogus. Šī saruna noteikti būs manu bērnu izglītības "zelta fondā". 

Sanda ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda31/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:45 Kā pagāja sporta jogas čempiona bērnība un kā tēva negatīvais piemērs kļuva par iekšējo dzinuli.
  • 8:30 Pagrieziena punkts, kad radās sapratne, kur slēpjas problēmu cēlonis.
  • 10:42 Īpašība, kas palīdzēja nepakļauties apkārtējo spiedienam.
  • 12:30 Mammas ietekme, piemērs un iedvesmas avots.
  • 15:45 Kas palīdzēja nonākt līdz spējai pilnībā pārvaldīt un kontrolēt savas domas.
  • 19:00 No “tirliņa” līdz cilvēkam ar dzelžainu paškontroli – soli pa solim.
  • 23:20 Radikāla metode 6 gadu garumā, ar kuras palīdzību Sandis spēja pārvarēt visas savas trīs fobijas.
  • 31:40 Kāpēc ar fiziskā stāvokļa uzlabošanu negāja tik gludi.
  • 39:29 Jogas praktizēšana kā būtisks pagrieziena punkts garīgajā un fiziskajā attīstībā.
  • 44:30 Ko nozīmē attīstīt un nostiprināt lokanību, un kā to savienot.
  • 56:12 Sanda čempionu tituli, kļūdas un pieredze čempionātos.
  • 1:03:38 Izvēle un darbības plāns, kā būt laimīgam visu laiku.
  • 1:07:14 Kā un kāpēc kontrolēt divas lielākās tieksmes.
  • 1:09:15 Celibāts.
  • 1:11:14 Kā kārdinājumus un turēšanos tiem pretī izmantot savā labā.
  • 1:12:30 Ēšana vienreiz dienā vairāku gadu garumā – kā tas ir iespējams?
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3359992 Tue, 14 Apr 2020 22:00:00 +0300 4634 31 full false #30: Pelnīt un iet līdzi pārmaiņu laikam - saruna par naudas iespējām dažādās nozarēs: ELĪNA PELČERE #30: Pelnīt un iet līdzi pārmaiņu laikam - saruna par naudas iespējām dažādās nozarēs: ELĪNA PELČERE Laikā, kad lielu daļu uztrauc, kas notiks ar viņu iespēju nopelnīt, ir cilvēki un uzņēmumi, kuri savās nozarēs un nišās, kur citi iespējas neredz, atrod veidus, kā pārdot pakalpojumus un preces, par ko citi grib maksāt. Daudzām nozarēm, uzņēmumiem, frīlanceriem, algotiem darbiniekiem, pārkārtojot savu spēju ieraudzīt un izmantot godīgas pelnīšanas iespējas, izdosies ne tikai "pārvasarot" ekonomiski ierobežojošo laiku, bet arī sanāks gūt ienākumus tad, kad viņu nozare būs pārveidojusies pēc krīzes beigām.
Šī nav intervija, bet saruna par tām tendencēm, ko finanšu un pārdošanas koučs Elīna Pelčere un Cilvēkjaudas Laura Dennler redzam notiekam dažādās nozarēs un uzņēmumos Eiropā un ārpus tās.

Sarunā pieminētos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda30/

Elīnas ieteikumi iepriekšējā sarunā par to, kā mazināt uztraukumus par naudu

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 1:22 Kas ir tās sfēras, kas varētu mainīties krīzes laikā un pēc tās
  • 6:41 Konferenču sfēra un online izaicinājumi
  • 10:05 Apmācību joma un tās paplašinātās iespējas
  • 12:40 Preču pārdošana ar interneta starpniecību un kas vēl šeit ir darāms
  • 17:54 Vai ir iespējams kādus ar medicīnu saistītus jautājumus pārnest arī uz online vidi
  • 20:28 Fotogrāfu un video speciālistu iespējas
  • 24:35 Zemnieku saimniecības piemērs, kā ar aizrautīgu stāstu veidošanu var panākt ilgtermiņa efektu
  • 26:22 Kafejnīcas – kā ar izglītošanu un radošu pieeju spēt izdzīvot šo laiku un nobruģēt ceļu uz nākotni
  • 29:28 Procesu automatizācijas un mazo soļu lielā nozīme
  • 32:26 Veids, kā ar tehnoloģiju iespējām kļūt klientam tuvākam gan tiešā, gan pārnestā nozīmē
  • 33:22 Darbs no mājām – kādas iespējas šeit paveras saistītajiem biznesiem
  • 36:06 Attālinātā darba laika uzskaite un gudra cilvēku pārvaldība
  • 40:52 Online statusa lietas
  • 45:28 Vai ieguldīšana online vidē atmaksāsies
]]> Laikā, kad lielu daļu uztrauc, kas notiks ar viņu iespēju nopelnīt, ir cilvēki un uzņēmumi, kuri savās nozarēs un nišās, kur citi iespējas neredz, atrod veidus, kā pārdot pakalpojumus un preces, par ko citi grib maksāt. Daudzām nozarēm, uzņēmumiem, frīlanceriem, algotiem darbiniekiem, pārkārtojot savu spēju ieraudzīt un izmantot godīgas pelnīšanas iespējas, izdosies ne tikai "pārvasarot" ekonomiski ierobežojošo laiku, bet arī sanāks gūt ienākumus tad, kad viņu nozare būs pārveidojusies pēc krīzes beigām.
Šī nav intervija, bet saruna par tām tendencēm, ko finanšu un pārdošanas koučs Elīna Pelčere un Cilvēkjaudas Laura Dennler redzam notiekam dažādās nozarēs un uzņēmumos Eiropā un ārpus tās.

Sarunā pieminētos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda30/

Elīnas ieteikumi iepriekšējā sarunā par to, kā mazināt uztraukumus par naudu

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 1:22 Kas ir tās sfēras, kas varētu mainīties krīzes laikā un pēc tās
  • 6:41 Konferenču sfēra un online izaicinājumi
  • 10:05 Apmācību joma un tās paplašinātās iespējas
  • 12:40 Preču pārdošana ar interneta starpniecību un kas vēl šeit ir darāms
  • 17:54 Vai ir iespējams kādus ar medicīnu saistītus jautājumus pārnest arī uz online vidi
  • 20:28 Fotogrāfu un video speciālistu iespējas
  • 24:35 Zemnieku saimniecības piemērs, kā ar aizrautīgu stāstu veidošanu var panākt ilgtermiņa efektu
  • 26:22 Kafejnīcas – kā ar izglītošanu un radošu pieeju spēt izdzīvot šo laiku un nobruģēt ceļu uz nākotni
  • 29:28 Procesu automatizācijas un mazo soļu lielā nozīme
  • 32:26 Veids, kā ar tehnoloģiju iespējām kļūt klientam tuvākam gan tiešā, gan pārnestā nozīmē
  • 33:22 Darbs no mājām – kādas iespējas šeit paveras saistītajiem biznesiem
  • 36:06 Attālinātā darba laika uzskaite un gudra cilvēku pārvaldība
  • 40:52 Online statusa lietas
  • 45:28 Vai ieguldīšana online vidē atmaksāsies
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3285709 Wed, 08 Apr 2020 17:00:00 +0300 3402 30 full false #29: Tavs svarīgākais muskulis ķermenī ir sirds. Meistars-treneris un horeogrāfs RALFS UPMANIS #29: Tavs svarīgākais muskulis ķermenī ir sirds. Meistars-treneris un horeogrāfs RALFS UPMANIS Aizrautība, ar kādu strādā Ralfs Upmanis, ir lipīga. Mūsu saruna bija ne tikai par ķermeņa spēku, lokanību un izturību, bet arī par prieku, darba organizēšanu, prasmi mainīties, partnerību un iedvesmu.
Ralfs ir horeogrāfs, meistars-treneris (TRX, Trigger Point, PAVIGYM, Stroops), kurš trenē citus trenerus. Viņš ir arī DCH Studijas viens no īpašniekiem, Adidas vēstnieks Latvijā un fitnesa grāmatu autors. Runāju ar viņu, lai saprastu, ko mēs katrs varam darīt sava ķermeņa un tā svarīgākā muskuļa - savas sirds labā, lai piedzīvojam vairāk prieka.
Ralfs uzskata, ka, ja cilvēks nekustas kaut vai savā mājā, viņš iesīkstē arī savā domāšanā.
Un viņa attieksme ir, ka jebkuras krīzes un ierobežojumu laikā svarīgi ir atcerēties: "Jebkuri sūdi, kas atnāk, viņi mūs ved uz ko jaunu un labāku".

Ralfa ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda29/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 0:59 Ralfa Upmaņa īsais fitnesa CV
  • 3:50 Kā tas ir – strādāt ar kompanjonu un biznesa partneri plecu pie pleca
  • 5:45 Kā lielos stresa apstākļos risināt lietas, lai bizness ietu uz priekšu
  • 8.30 Kas ar mums notiek tad, kad mēs nekustamies
  • 10.10 Kā sagatavot ķermeņa stāju vingrošanai
  • 12:08 Ko vēl mēs varam darīt savas stājas labā
  • 22:29 Kādām fiziskām aktivitātēm ir būtiska nozīme dažādos vecumos, un kam ir jāpievērš uzmanība
  • 24:40 Universālais “fitnesa burgers”
  • 30:00 Pēc kādiem indikatoriem var noteikt, ka vielmaiņa ir palikusi lēnāka
  • 32:25 Jaunības saglabāšanas noslēpums
  • 35:40 Informācija par uzturu un uztura bagātinātājiem
  • 42:22 Biohacking un izdegšanas bīstamība
  • 54:20 Kā noteikt, vai izvēlētais treneris tev derēs
  • 1:01:25 Iedvesmas stāsti, kā cilvēki uzsāka sportot
  • 1:07:20 Kā Ralfs spēj padarīt tik daudz un kā vinš par sevi rūpējas
  • 1:15:00 Ralfa aizrautība un mīļākais ēdiens
  • 1:16:30 Vai un kā Ralfs ir piedzīvojis “izdegšanu”
  • 1:21:08 Kas ir fitnesa pasaules svarīgākie trendi, ko izdevīgi ņemt vērā
  • 1:26:08 Veids, kā piedabūt sevi kustēties
  • 1:29:00 Vai ir jēga otru motivēt un pierunāt sportot, ja pats to negrib
  • 1:31:50 Kur var vingrot kopā ar Ralfu Upmani
  • 1:32:43 Ralfa tetovējumu stāsti
]]> Aizrautība, ar kādu strādā Ralfs Upmanis, ir lipīga. Mūsu saruna bija ne tikai par ķermeņa spēku, lokanību un izturību, bet arī par prieku, darba organizēšanu, prasmi mainīties, partnerību un iedvesmu.
Ralfs ir horeogrāfs, meistars-treneris (TRX, Trigger Point, PAVIGYM, Stroops), kurš trenē citus trenerus. Viņš ir arī DCH Studijas viens no īpašniekiem, Adidas vēstnieks Latvijā un fitnesa grāmatu autors. Runāju ar viņu, lai saprastu, ko mēs katrs varam darīt sava ķermeņa un tā svarīgākā muskuļa - savas sirds labā, lai piedzīvojam vairāk prieka.
Ralfs uzskata, ka, ja cilvēks nekustas kaut vai savā mājā, viņš iesīkstē arī savā domāšanā.
Un viņa attieksme ir, ka jebkuras krīzes un ierobežojumu laikā svarīgi ir atcerēties: "Jebkuri sūdi, kas atnāk, viņi mūs ved uz ko jaunu un labāku".

Ralfa ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda29/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 0:59 Ralfa Upmaņa īsais fitnesa CV
  • 3:50 Kā tas ir – strādāt ar kompanjonu un biznesa partneri plecu pie pleca
  • 5:45 Kā lielos stresa apstākļos risināt lietas, lai bizness ietu uz priekšu
  • 8.30 Kas ar mums notiek tad, kad mēs nekustamies
  • 10.10 Kā sagatavot ķermeņa stāju vingrošanai
  • 12:08 Ko vēl mēs varam darīt savas stājas labā
  • 22:29 Kādām fiziskām aktivitātēm ir būtiska nozīme dažādos vecumos, un kam ir jāpievērš uzmanība
  • 24:40 Universālais “fitnesa burgers”
  • 30:00 Pēc kādiem indikatoriem var noteikt, ka vielmaiņa ir palikusi lēnāka
  • 32:25 Jaunības saglabāšanas noslēpums
  • 35:40 Informācija par uzturu un uztura bagātinātājiem
  • 42:22 Biohacking un izdegšanas bīstamība
  • 54:20 Kā noteikt, vai izvēlētais treneris tev derēs
  • 1:01:25 Iedvesmas stāsti, kā cilvēki uzsāka sportot
  • 1:07:20 Kā Ralfs spēj padarīt tik daudz un kā vinš par sevi rūpējas
  • 1:15:00 Ralfa aizrautība un mīļākais ēdiens
  • 1:16:30 Vai un kā Ralfs ir piedzīvojis “izdegšanu”
  • 1:21:08 Kas ir fitnesa pasaules svarīgākie trendi, ko izdevīgi ņemt vērā
  • 1:26:08 Veids, kā piedabūt sevi kustēties
  • 1:29:00 Vai ir jēga otru motivēt un pierunāt sportot, ja pats to negrib
  • 1:31:50 Kur var vingrot kopā ar Ralfu Upmani
  • 1:32:43 Ralfa tetovējumu stāsti
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3189052 Tue, 31 Mar 2020 23:00:00 +0300 6131 29 full false #28: Ja problēma ir emocionālā ēšana - DACE TARZIERA, fitnesa trenere #28: Ja problēma ir emocionālā ēšana - DACE TARZIERA, fitnesa trenere Dace atbild uz jautājumiem par to, KĀ ŠAJĀ IZAICINOŠAJĀ LAIKĀ PĀRSTĀT TIK DAUDZ UN NEVESELĪGI ĒST. Šai sarunai viņu izvēlējos, jo viņai izdodas savus trenējamos prasmīgi apskaidrot un motivēt, un tāpēc viņi bieži vien sāk ēst saprātīgāk, veselīgāk un beigās priecājas par to, ko redz spogulī. Šajā sarunā Dace izskaidroja emocionālās ēšanas mehānismu un ko darīt, lai izrautos no tā slazda. Lai vai kā tur būtu ar apkārtmēru sarukšanu, mani vienmēr interesē, kā uzlabot savu pašsajūtu, tikt pie vairāk enerģijas un lielākas aizrautības par savu dzīvi. Tie visi ir lieliski blakus efekti tad, kad cilvēks iemācās atpazīt un prasmīgi apieties ar emocionālo ēšanu. Vismīļākais no tiem man ir - DZĪVE AR VAIRĀK PRIEKA.
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 1:19 Kā tikt galā ar emocionālo ēšanu, fitnesa treneres Daces Tarzieras personīgā pieredze
  • 2:44 Emocionālās ēšanas darbības mehānisms
  • 9:01 Kāda ir miega saistība ar ēšanu un emocionālo ēšanu
  • 12:34 Ieteikumi par kustībām šī brīža ierobežotajos apstākļos un padomi, kā saņemties uz darīšanu
  • 18:04 Vai “kļūt tievākai” ir iedarbīgākā motivācija, lai sāktu sportot, un citi, iespējams, iedarbīgāku motivatoru piemēri
  • 23.21 Triks, ko darīt pēc treniņa, lai motivētu sevi neizlaist nākamo
  • 23:56 Kāpēc ēšana vakarā ir pieskaitāma pie sliktajiem ieradumiem
  • 27:12 Cik svarīga ir plānošana un iepirkumu saraksta veidošana, kā mēs veikalā paši sevi mēdzam piemānīt
  • 29:40 Prieka meklēšana veikalā un vēderpriekos – kā to ierobežot un ievirzīt veselīgākā gultnē
  • 31:15 Maltīšu plānošana un sagatavošana iepriekš – kādi šeit ir ieguvumi
  • 34:12 Kas organismā notiek, kad saēdamies saldumus, un veidi, kā sevi pasargāt no “noraušanās”
  • 37:08 Kā piedabūt sevi plānot maltītes pat tad, ja dzīvo viens
  • 38:08 Zelta principi, kā apgrūtināt sev našķēšanās procesu
  • 42:57 Cukura lietošanas nejaukie blakus efekti
  • 44:20 Prieka saraksta veidošana kā alternatīva destruktīviem prieka avotiem
  • 50:20 Paņēmieni un principi, kā neatmest sev ar roku un spēt turēties pie paša nospraustajiem mērķiem
  • 56:47 Cik svarīgi ir tas, kā un kādos apstākļos mēs ēdam
  • 1:00:54 Ja saņemies un nesanāk – kas varētu būt neveiksmes iemesls un kā to neitralizēt
  • 1:03:26 Izdevīga pieeja, ko pielietot, kad “nav laika, gribasspēka un motivācijas”
]]> Dace atbild uz jautājumiem par to, KĀ ŠAJĀ IZAICINOŠAJĀ LAIKĀ PĀRSTĀT TIK DAUDZ UN NEVESELĪGI ĒST. Šai sarunai viņu izvēlējos, jo viņai izdodas savus trenējamos prasmīgi apskaidrot un motivēt, un tāpēc viņi bieži vien sāk ēst saprātīgāk, veselīgāk un beigās priecājas par to, ko redz spogulī. Šajā sarunā Dace izskaidroja emocionālās ēšanas mehānismu un ko darīt, lai izrautos no tā slazda. Lai vai kā tur būtu ar apkārtmēru sarukšanu, mani vienmēr interesē, kā uzlabot savu pašsajūtu, tikt pie vairāk enerģijas un lielākas aizrautības par savu dzīvi. Tie visi ir lieliski blakus efekti tad, kad cilvēks iemācās atpazīt un prasmīgi apieties ar emocionālo ēšanu. Vismīļākais no tiem man ir - DZĪVE AR VAIRĀK PRIEKA.
Daces ieteikumus prieka vairošanai bez kaloriju uzņemšanas atradīsi sarunas lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda28/

SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

  • 1:19 Kā tikt galā ar emocionālo ēšanu, fitnesa treneres Daces Tarzieras personīgā pieredze
  • 2:44 Emocionālās ēšanas darbības mehānisms
  • 9:01 Kāda ir miega saistība ar ēšanu un emocionālo ēšanu
  • 12:34 Ieteikumi par kustībām šī brīža ierobežotajos apstākļos un padomi, kā saņemties uz darīšanu
  • 18:04 Vai “kļūt tievākai” ir iedarbīgākā motivācija, lai sāktu sportot, un citi, iespējams, iedarbīgāku motivatoru piemēri
  • 23.21 Triks, ko darīt pēc treniņa, lai motivētu sevi neizlaist nākamo
  • 23:56 Kāpēc ēšana vakarā ir pieskaitāma pie sliktajiem ieradumiem
  • 27:12 Cik svarīga ir plānošana un iepirkumu saraksta veidošana, kā mēs veikalā paši sevi mēdzam piemānīt
  • 29:40 Prieka meklēšana veikalā un vēderpriekos – kā to ierobežot un ievirzīt veselīgākā gultnē
  • 31:15 Maltīšu plānošana un sagatavošana iepriekš – kādi šeit ir ieguvumi
  • 34:12 Kas organismā notiek, kad saēdamies saldumus, un veidi, kā sevi pasargāt no “noraušanās”
  • 37:08 Kā piedabūt sevi plānot maltītes pat tad, ja dzīvo viens
  • 38:08 Zelta principi, kā apgrūtināt sev našķēšanās procesu
  • 42:57 Cukura lietošanas nejaukie blakus efekti
  • 44:20 Prieka saraksta veidošana kā alternatīva destruktīviem prieka avotiem
  • 50:20 Paņēmieni un principi, kā neatmest sev ar roku un spēt turēties pie paša nospraustajiem mērķiem
  • 56:47 Cik svarīgi ir tas, kā un kādos apstākļos mēs ēdam
  • 1:00:54 Ja saņemies un nesanāk – kas varētu būt neveiksmes iemesls un kā to neitralizēt
  • 1:03:26 Izdevīga pieeja, ko pielietot, kad “nav laika, gribasspēka un motivācijas”
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3128641 Thu, 26 Mar 2020 08:00:00 +0200 4184 28 full false #27: Komandas vadība pārmaiņu un reorganizācijas laikā - NMPD direktore LIENE CIPULE. #27: Komandas vadība pārmaiņu un reorganizācijas laikā - NMPD direktore LIENE CIPULE. NMPD direktori Lieni Cipuli man ieteica intervēt, jo daudzām komandām noderētu viņas praktiskā pieredze, vedot 3000 cilvēku komandu cauri lielām pārmaiņām un reorganizācijai, kas parasti nozīmē saskari ar pamatīgām problēmām. Liene ir Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) direktore un, uzsākot vadīt šo komandu, viņa saskārās ar apmēram 600 darbinieku trūkumu, ar nepietiekamu budžetu un speciālistu pārslodzi jomā, no kuras ir atkarīga citu cilvēku dzīvība un veselība. Tas, ko Liene paveica savā komandā, ir ārkārtīgi vērtīgs pieredzes stāsts, kas var noderēt vēl daudzām komandām un vadītājiem, kam savi cilvēki jāved cauri pārmaiņām, neziņai un nepopulāriem risinājumiem.
Intervijas piezīmes atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda27/

Lienes Cipules pieredzes stāsts ir īpaši noderīgs, ja to klausīties kopā ar Valda Vanaga stāstīto par komandas darbu kā vismazāk izmantoto konkurences priekšrocību.

INTERVIJAS PIETURPUNKTI:

  • 6:15 Kādas bija trakākās problēmas, ar kurām Neatliekamās palīdzības dienesta (NMPD) vadītājai bija jāsaskaras pirms diviem gadiem, kad viņa stājās vadītājas amatā
  • 10:05 Kurām pārmaiņām NMPD bija vislielākā darbinieku pretestība, kuri bija tie nepopulārie lēmumi
  • 12:53 Kā nesalūzt un neatmest roku situācijās ar lielu pretestību
  • 15:26 Kādi ir plusi un mīnusi, kad vadītājs kolektīvā ienāk “no malas”
  • 18:42 Domāšanas maiņa – kā samenedžēt lietas ar esošajiem resursiem, nezaudējot kvalitāti un uzlabojot efektivitāti
  • 24:10 Netradicionāli un traki paņēmieni, kā “salauzt ledu” un iekustināt jaunas, nepopulāras idejas
  • 37:40 Naudas faktors valsts pārvaldē
  • 41:50 Kreatīvu risinājumu piemēri no ārvalstu pieredzes
  • 43:05 Izmaiņas zvanu centrā, kas palīdzēja samazināt “pudeles kakla” efektu
  • 46:20 Disonanse starp sabiedrības gaidām pret NMPD un darbinieku spējām to nodrošināt
  • 47:47 Principi, pie kā pieturēties, kad jākomunicē par jūtīgām un sāpīgām tēmām, ka arī  pieļautās kļūdas
  • 56:40 Kas Lienei “uztanko baterijas”
  • 58:35 Vēstījums sabiedrībai
]]> NMPD direktori Lieni Cipuli man ieteica intervēt, jo daudzām komandām noderētu viņas praktiskā pieredze, vedot 3000 cilvēku komandu cauri lielām pārmaiņām un reorganizācijai, kas parasti nozīmē saskari ar pamatīgām problēmām. Liene ir Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta (NMPD) direktore un, uzsākot vadīt šo komandu, viņa saskārās ar apmēram 600 darbinieku trūkumu, ar nepietiekamu budžetu un speciālistu pārslodzi jomā, no kuras ir atkarīga citu cilvēku dzīvība un veselība. Tas, ko Liene paveica savā komandā, ir ārkārtīgi vērtīgs pieredzes stāsts, kas var noderēt vēl daudzām komandām un vadītājiem, kam savi cilvēki jāved cauri pārmaiņām, neziņai un nepopulāriem risinājumiem.
Intervijas piezīmes atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda27/

Lienes Cipules pieredzes stāsts ir īpaši noderīgs, ja to klausīties kopā ar Valda Vanaga stāstīto par komandas darbu kā vismazāk izmantoto konkurences priekšrocību.

INTERVIJAS PIETURPUNKTI:

  • 6:15 Kādas bija trakākās problēmas, ar kurām Neatliekamās palīdzības dienesta (NMPD) vadītājai bija jāsaskaras pirms diviem gadiem, kad viņa stājās vadītājas amatā
  • 10:05 Kurām pārmaiņām NMPD bija vislielākā darbinieku pretestība, kuri bija tie nepopulārie lēmumi
  • 12:53 Kā nesalūzt un neatmest roku situācijās ar lielu pretestību
  • 15:26 Kādi ir plusi un mīnusi, kad vadītājs kolektīvā ienāk “no malas”
  • 18:42 Domāšanas maiņa – kā samenedžēt lietas ar esošajiem resursiem, nezaudējot kvalitāti un uzlabojot efektivitāti
  • 24:10 Netradicionāli un traki paņēmieni, kā “salauzt ledu” un iekustināt jaunas, nepopulāras idejas
  • 37:40 Naudas faktors valsts pārvaldē
  • 41:50 Kreatīvu risinājumu piemēri no ārvalstu pieredzes
  • 43:05 Izmaiņas zvanu centrā, kas palīdzēja samazināt “pudeles kakla” efektu
  • 46:20 Disonanse starp sabiedrības gaidām pret NMPD un darbinieku spējām to nodrošināt
  • 47:47 Principi, pie kā pieturēties, kad jākomunicē par jūtīgām un sāpīgām tēmām, ka arī  pieļautās kļūdas
  • 56:40 Kas Lienei “uztanko baterijas”
  • 58:35 Vēstījums sabiedrībai
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3108001 Tue, 24 Mar 2020 23:00:00 +0200 3781 27 full false #26: Lai stresa monstrs tevi neapēd - KRISTĪNE BRICE #26: Lai stresa monstrs tevi neapēd - KRISTĪNE BRICE Kā šajā neziņas laikā katram atpazīt uzglūnošo stresa monstru un kā neļaut tam sevi un savus mīļos paklusām sagrauzt vai novājināt. Tā ir bīstamība, kas attiecas ne tikai uz nervozajiem, bet īpaši tiem, kuri (kā es) ir sev iestāstījuši, ka esam pietiekami mierīgi. Stresa lauva neguļ un arī mums traucē mierīgi gulēt un atjaunot savus spēkus, kuri tagad ir ļoti vajadzīgi. Kristīnei Bricei ir kolosāla spēja saprotami paskaidrot, kas ar cilvēka ķermeni un psihi šajā krīzes (un jebkuru uztraukumu) laikā notiek, kā sev un savējiem palīdzēt. Viņa ir sertificēta TRE (Tension and Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas trenere, kas ir palīdzējusi ļoti daudziem cilvēkiem labāk tikt galā ar ikdienas un ārkārtas situāciju bīstamo stresu.
Sarunā pieminētos resursus atradīsi sarunas lapā ZEM viņas video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda26/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:36 – Veids, kā uz stresu un ar to saistītajiem procesiem ķermenī paraudzīties konstruktīvi.
  • 4:05 – Kā iedot sev brīvbrīdi, dzīvojot mājās ar bērniem.
  • 9:25 – Kā atslābināt ķermeni un nervu sistēmu.
  • 14:00 – Pirmā pazīme, pēc kuras noteikt, ka esam stresā.
  • 15:49 – Veids, kādā bieži vien pasliktinām savu situāciju saistībā ar stresu.
  • 23:24 – Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti.
  • 29:45 – Vingrojumi, kas īpaši palīdz atslābināties.
  • 33:08 – Kas notiek ķermenī, kad mēs stiepjamies, un kāpēc tas ir tik svarīgi.
  • 37:17 – Kas ir tās lietas, kas ķermenī paaugstina endorfīnu daudzumu un samazina stresu.
  • 38:08 – Joga, kas strādā un palīdz trīs līmeņos.
  • 40:10 – Atbilde uz: “Man nav laika staipīties”.
  • 42:52 – Skaidrojums, kādēļ dažiem cilvēkiem relaksācijas prakses rada papildu stresu un trauksmi, un ieteikumi, kā šādā situācijā rīkoties.
  • 46:36 – Kuru ķermeņa daļu ir vissvarīgāk izkustināt dejojot.
  • 49:44 – Ko Kristīne ar savām šodienas zināšanām ieteiktu sev pašai daudz gadus atpakaļ, kad gāja cauri savas dzīves lielākajai krīzei.
  • 54:36 – Pateicību milzīgā nozīme psiholoģiskajai labsajūtai.
  • 57:15 – YIN jogas īpašais piedāvājums.
  • 1:00:30 – Padoms, kā palīdzēt sev atgūt spēju skaidri domāt.
]]> Kā šajā neziņas laikā katram atpazīt uzglūnošo stresa monstru un kā neļaut tam sevi un savus mīļos paklusām sagrauzt vai novājināt. Tā ir bīstamība, kas attiecas ne tikai uz nervozajiem, bet īpaši tiem, kuri (kā es) ir sev iestāstījuši, ka esam pietiekami mierīgi. Stresa lauva neguļ un arī mums traucē mierīgi gulēt un atjaunot savus spēkus, kuri tagad ir ļoti vajadzīgi. Kristīnei Bricei ir kolosāla spēja saprotami paskaidrot, kas ar cilvēka ķermeni un psihi šajā krīzes (un jebkuru uztraukumu) laikā notiek, kā sev un savējiem palīdzēt. Viņa ir sertificēta TRE (Tension and Trauma Release Exercises) pasniedzēja un jogas trenere, kas ir palīdzējusi ļoti daudziem cilvēkiem labāk tikt galā ar ikdienas un ārkārtas situāciju bīstamo stresu.
Sarunā pieminētos resursus atradīsi sarunas lapā ZEM viņas video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda26/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:36 – Veids, kā uz stresu un ar to saistītajiem procesiem ķermenī paraudzīties konstruktīvi.
  • 4:05 – Kā iedot sev brīvbrīdi, dzīvojot mājās ar bērniem.
  • 9:25 – Kā atslābināt ķermeni un nervu sistēmu.
  • 14:00 – Pirmā pazīme, pēc kuras noteikt, ka esam stresā.
  • 15:49 – Veids, kādā bieži vien pasliktinām savu situāciju saistībā ar stresu.
  • 23:24 – Ko darīt, lai uzlabotu miega kvalitāti.
  • 29:45 – Vingrojumi, kas īpaši palīdz atslābināties.
  • 33:08 – Kas notiek ķermenī, kad mēs stiepjamies, un kāpēc tas ir tik svarīgi.
  • 37:17 – Kas ir tās lietas, kas ķermenī paaugstina endorfīnu daudzumu un samazina stresu.
  • 38:08 – Joga, kas strādā un palīdz trīs līmeņos.
  • 40:10 – Atbilde uz: “Man nav laika staipīties”.
  • 42:52 – Skaidrojums, kādēļ dažiem cilvēkiem relaksācijas prakses rada papildu stresu un trauksmi, un ieteikumi, kā šādā situācijā rīkoties.
  • 46:36 – Kuru ķermeņa daļu ir vissvarīgāk izkustināt dejojot.
  • 49:44 – Ko Kristīne ar savām šodienas zināšanām ieteiktu sev pašai daudz gadus atpakaļ, kad gāja cauri savas dzīves lielākajai krīzei.
  • 54:36 – Pateicību milzīgā nozīme psiholoģiskajai labsajūtai.
  • 57:15 – YIN jogas īpašais piedāvājums.
  • 1:00:30 – Padoms, kā palīdzēt sev atgūt spēju skaidri domāt.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3065377 Fri, 20 Mar 2020 15:00:00 +0200 4083 26 full false #25: Kad krīzes laikā mieru neliek uztraukumi par naudu - ELĪNA PELČERE #25: Kad krīzes laikā mieru neliek uztraukumi par naudu - ELĪNA PELČERE Finanšu un prasmīgas pārdošanas koučs Elīna Pelčere atbild uz jautājumiem par to, kā sevi pasargāt laikā, kad ienākumi samazināsies. Sarunā pieminētos resursus atradīsi sarunas lapā ZEM viņas video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda25/

Iepriekšējā Cilvēkjaudas sarunā Elīna stāstīja, kā viņai izdevās paņemt vasaru brīvu, turpinot saņemt naudu.
Ja gribi vēl vairāk uzzināt par Elīnas ceļu no maza ciema uz veiksmīga uzņēmuma vadītāju, tad noskaties šo sarunu ar viņu. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:07 Kā saglabāt vēsu prātu un mazināt trauksmi, kad ir tik daudz nezināmā par naudu
  • 2:12 Bezmaksas rīks gudrai naudas pārvaldīšanai – skaidrojums, kā to izmantot
  • 8:19 Ar kādu ideju vieglāk “pārziemot” šo periodu
  • 9:09 Pie samazinātas slodzes un samazinātiem ienākumiem – instruments, kā menedžēt savas bailes.
  • 16:22 Ieteikumi un metodes, kuras ņemt vērā, kad “galva trako” un liekas, ka šādi būs vienmēr
  • 19:38 Kā uzvarēt pie jauniem apstākļiem – ko tas nozīmē
  • 21:26 Ieteikums par krīzes laiku radošo jomu pārstāvjiem
  • 23:21 Kā uzņēmumiem meklēt neparastus resursus
  • 27:16 Ko dara Elīnas vadītais TrainingLab, lai citiem palīdzētu ar mācībām krīzes laikā aktuālajam
  • 29:27 Ko darīt ar cilvēku attieksmi, ka tagad vajadzētu pakalpojumus sniegt par brīvu
  • 33:10 Laiks, kad beidzot sākt darīt un reāli rīkoties, nevis tikai domāt
]]> Finanšu un prasmīgas pārdošanas koučs Elīna Pelčere atbild uz jautājumiem par to, kā sevi pasargāt laikā, kad ienākumi samazināsies. Sarunā pieminētos resursus atradīsi sarunas lapā ZEM viņas video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda25/

Iepriekšējā Cilvēkjaudas sarunā Elīna stāstīja, kā viņai izdevās paņemt vasaru brīvu, turpinot saņemt naudu.
Ja gribi vēl vairāk uzzināt par Elīnas ceļu no maza ciema uz veiksmīga uzņēmuma vadītāju, tad noskaties šo sarunu ar viņu. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:07 Kā saglabāt vēsu prātu un mazināt trauksmi, kad ir tik daudz nezināmā par naudu
  • 2:12 Bezmaksas rīks gudrai naudas pārvaldīšanai – skaidrojums, kā to izmantot
  • 8:19 Ar kādu ideju vieglāk “pārziemot” šo periodu
  • 9:09 Pie samazinātas slodzes un samazinātiem ienākumiem – instruments, kā menedžēt savas bailes.
  • 16:22 Ieteikumi un metodes, kuras ņemt vērā, kad “galva trako” un liekas, ka šādi būs vienmēr
  • 19:38 Kā uzvarēt pie jauniem apstākļiem – ko tas nozīmē
  • 21:26 Ieteikums par krīzes laiku radošo jomu pārstāvjiem
  • 23:21 Kā uzņēmumiem meklēt neparastus resursus
  • 27:16 Ko dara Elīnas vadītais TrainingLab, lai citiem palīdzētu ar mācībām krīzes laikā aktuālajam
  • 29:27 Ko darīt ar cilvēku attieksmi, ka tagad vajadzētu pakalpojumus sniegt par brīvu
  • 33:10 Laiks, kad beidzot sākt darīt un reāli rīkoties, nevis tikai domāt
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3046480 Wed, 18 Mar 2020 17:00:00 +0200 2251 25 full false #24: Kā tikt galā ar bērnu uzvedību vīrusa krīzes laikā - LĪGA BĒRZIŅA #24: Kā tikt galā ar bērnu uzvedību vīrusa krīzes laikā - LĪGA BĒRZIŅA Vīrusa krīzes laikā, kad visiem ilgstoši jādzīvo mājokļa ierobežojumā, pieaug konflikti gan bērnu starpā, gan starp bērniem un vecākiem. Līga Bērziņa no http://www.uzvediba.lv/ ir izcila speciāliste sarežģītu situāciju atrisināšanā gan lielu, gan mazu cilvēku kolektīvos, gan ģimenēs, tāpēc lūdzu viņai praktiskus ieteikumus, kā risināt cilvēku visbiežāk pieminētās grūtās situācijas ar bērniem šajā mājas-dzīves režīma laikā. Visus Līgas ieteiktos resursus un saites atradīsi intervijas lapā ZEM tajā redzamā video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda24/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:41 Sievietes pārgurušas, ģimenēs negācijas, pusaudži neizpratnē – ko darīt
  • 4:40 Kopīgu ģimenes sapulču nepieciešamība
  • 7:59 Ja ir tikai viens vecāks ar maziem bērniem, kuram vienlaicīgi ir jāstrādā no mājām.
  • 13:05 Formulas, kas palīdzēs situācijā, kad ir jāstrādā, bet bērni tajā laikā skaļi strīdas.
  • 18:30 Dienas plānošana, ja vecākiem krīzes laikā ir pilna laika darbs no mājām.
  • 26:50 Kā tikt galā ar neapmierinātiem un nikniem pusaudžiem, kuri vēlas “tusēt” un doties pie draugiem, bet tas šobrīd ir liegts
  • 35:27 Kādā veidā runāt ar bērniem un pusaudžiem par to, kas notiek veselības un finanšu jomā
  • 40:20 Kas ir metakomunikācija. Kāpēc krīze ir tik milzīgs pārbaudījums pat saticīgās ģimenēs
  • 47:05 Kā spēt būt tādā prāta kondīcijā, lai adekvāti un saprotoši reaģētu, kad “tevi rauj uz piecām daļām”
  • 57:20 Kā rīkoties brīdī, kad pusaudzis iekrīt histērijā, ārdās un apdraud sevi, līdzcilvēkus un īpašumu
  • 1:02:54 Telefonu un datoru pārmērīga lietošana šobrīd – kā un vai kontrolēt
  • 1:11:26 Mācības un darbs online vidē vairākiem bērniem vienlaicīgi – ilūzijas un paredzamā realitāte
  • 1:13:35 Situācija, kad bērnam patīk bīstama rotaļāšanās. Veids, kā iemācīt komandu – “stop”!
  • 1:21:15 www.uzvediba.lv radītās spēles, ko izmantot izklaidei, izglītībai un sirsnīgai kopā būšanai
  • 1:27:15 Prieks un pozitīva kopā būšanas pieredze kā būtisks krīzes izdzīvošanas elements
  • 1:32:29 Ja mājās ir hiperaktīvs bērns – kā sadzīvot šajā trauksmainajā laikā
]]> Vīrusa krīzes laikā, kad visiem ilgstoši jādzīvo mājokļa ierobežojumā, pieaug konflikti gan bērnu starpā, gan starp bērniem un vecākiem. Līga Bērziņa no http://www.uzvediba.lv/ ir izcila speciāliste sarežģītu situāciju atrisināšanā gan lielu, gan mazu cilvēku kolektīvos, gan ģimenēs, tāpēc lūdzu viņai praktiskus ieteikumus, kā risināt cilvēku visbiežāk pieminētās grūtās situācijas ar bērniem šajā mājas-dzīves režīma laikā. Visus Līgas ieteiktos resursus un saites atradīsi intervijas lapā ZEM tajā redzamā video: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda24/ 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 1:41 Sievietes pārgurušas, ģimenēs negācijas, pusaudži neizpratnē – ko darīt
  • 4:40 Kopīgu ģimenes sapulču nepieciešamība
  • 7:59 Ja ir tikai viens vecāks ar maziem bērniem, kuram vienlaicīgi ir jāstrādā no mājām.
  • 13:05 Formulas, kas palīdzēs situācijā, kad ir jāstrādā, bet bērni tajā laikā skaļi strīdas.
  • 18:30 Dienas plānošana, ja vecākiem krīzes laikā ir pilna laika darbs no mājām.
  • 26:50 Kā tikt galā ar neapmierinātiem un nikniem pusaudžiem, kuri vēlas “tusēt” un doties pie draugiem, bet tas šobrīd ir liegts
  • 35:27 Kādā veidā runāt ar bērniem un pusaudžiem par to, kas notiek veselības un finanšu jomā
  • 40:20 Kas ir metakomunikācija. Kāpēc krīze ir tik milzīgs pārbaudījums pat saticīgās ģimenēs
  • 47:05 Kā spēt būt tādā prāta kondīcijā, lai adekvāti un saprotoši reaģētu, kad “tevi rauj uz piecām daļām”
  • 57:20 Kā rīkoties brīdī, kad pusaudzis iekrīt histērijā, ārdās un apdraud sevi, līdzcilvēkus un īpašumu
  • 1:02:54 Telefonu un datoru pārmērīga lietošana šobrīd – kā un vai kontrolēt
  • 1:11:26 Mācības un darbs online vidē vairākiem bērniem vienlaicīgi – ilūzijas un paredzamā realitāte
  • 1:13:35 Situācija, kad bērnam patīk bīstama rotaļāšanās. Veids, kā iemācīt komandu – “stop”!
  • 1:21:15 www.uzvediba.lv radītās spēles, ko izmantot izklaidei, izglītībai un sirsnīgai kopā būšanai
  • 1:27:15 Prieks un pozitīva kopā būšanas pieredze kā būtisks krīzes izdzīvošanas elements
  • 1:32:29 Ja mājās ir hiperaktīvs bērns – kā sadzīvot šajā trauksmainajā laikā
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3043252 Wed, 18 Mar 2020 06:00:00 +0200 6245 24 full false #23: Kā nedarīt pāri sev un partnerim vīrusa krīzes laikā - NANSIJA LĪBIETE #23: Kā nedarīt pāri sev un partnerim vīrusa krīzes laikā - NANSIJA LĪBIETE Par to, kā nesabojāt attiecības ar savu partneri, kamēr ģimenei jādzīvo pa mājām, es jautāju ģimenes sistēmiskās terapijas speciālistei Nansijai Lībietei. Nansija ne tikai bija salikusi kopā izcilu rakstu ar rīcības plānu: https://ugunsskola.lv/ricibasplansgimenei/, bet mūsu virtuālās sarunas laikā vēl iedeva PRAKTISKUS RISINĀJUMUS REĀLĀM SITUĀCIJĀM ĢIMENĒ.

Nansija Lībiete ir ģimenes sistēmiskās terapijas speciāliste. Te ir viņas kontakti un vairāk informācijas par viņu.

Vēl vari noskatīties Nansijas sarunu ar Lauru Dennler par to, kā sevi neiznīcināt pēc šķiršanās. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 02:04 – Ko darīt, kad partneris jau tā grūtajā situācijā vēl pārmet vietā nenoliktas mantas un nepareizas audzināšanas metodes.
  • 08:22 – Ko darīt, kad partneris savu neapmierinātību ar krīzes situāciju izgāž uz otru, turklāt nepalīdz dalīt visus pienākumus.
  • 20:12 – Kā rīkoties, ja partneris, kurš krīzes laikā varētu strādāt no mājām, tā vietā izvēlas strādāt darba vietā, bet mājās ir slodze ar trīs maziem bērniem.
  • 25:27 – Kā pārlaist laiku, kad vīrs un daļa ģimenes atrodas tālu prom, arī citā valstī, un par viņiem ir gan uztraukumi, gan grūti iztikt bez kopā būšanas.
  • 30:51 – Kā rīkoties, kad partneris krīzes laikā noslēdzas vēl vairāk nekā parasti.
  • 36:01 – Ko darīt, ja jau tā grūtajā ierobežojumu laikā vīra nav mājās un sazvanoties viņš dod situācijai nepiemērotus padomus.
]]> Par to, kā nesabojāt attiecības ar savu partneri, kamēr ģimenei jādzīvo pa mājām, es jautāju ģimenes sistēmiskās terapijas speciālistei Nansijai Lībietei. Nansija ne tikai bija salikusi kopā izcilu rakstu ar rīcības plānu: https://ugunsskola.lv/ricibasplansgimenei/, bet mūsu virtuālās sarunas laikā vēl iedeva PRAKTISKUS RISINĀJUMUS REĀLĀM SITUĀCIJĀM ĢIMENĒ.

Nansija Lībiete ir ģimenes sistēmiskās terapijas speciāliste. Te ir viņas kontakti un vairāk informācijas par viņu.

Vēl vari noskatīties Nansijas sarunu ar Lauru Dennler par to, kā sevi neiznīcināt pēc šķiršanās. 

SARUNAS PIETURPUNKTI: 

  • 02:04 – Ko darīt, kad partneris jau tā grūtajā situācijā vēl pārmet vietā nenoliktas mantas un nepareizas audzināšanas metodes.
  • 08:22 – Ko darīt, kad partneris savu neapmierinātību ar krīzes situāciju izgāž uz otru, turklāt nepalīdz dalīt visus pienākumus.
  • 20:12 – Kā rīkoties, ja partneris, kurš krīzes laikā varētu strādāt no mājām, tā vietā izvēlas strādāt darba vietā, bet mājās ir slodze ar trīs maziem bērniem.
  • 25:27 – Kā pārlaist laiku, kad vīrs un daļa ģimenes atrodas tālu prom, arī citā valstī, un par viņiem ir gan uztraukumi, gan grūti iztikt bez kopā būšanas.
  • 30:51 – Kā rīkoties, kad partneris krīzes laikā noslēdzas vēl vairāk nekā parasti.
  • 36:01 – Ko darīt, ja jau tā grūtajā ierobežojumu laikā vīra nav mājās un sazvanoties viņš dod situācijai nepiemērotus padomus.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-3025078 Mon, 16 Mar 2020 17:00:00 +0200 2638 23 full false #22: EDMUNDS APSALONS par to kā konstruktīvi komunicēt un domāt, kā prasmīgāk pieņemt lēmumus #22: EDMUNDS APSALONS par to kā konstruktīvi komunicēt un domāt, kā prasmīgāk pieņemt lēmumus Edmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu viņiem vajadzīgos rezultātus. Edmunda stāstīto esmu sev izkonspektējusi uz 8 lapām un regulāri tajās ieskatos, jo:
- konstruktīva domāšana un komunikācija,
- prasme pieņemt vērtīgākus lēmumus,
- neradīt sev nevajadzīgas problēmas pašai savā galvā un sarunā ar otru cilvēku,
- metodes, kā izvairīties no domāšanas kļūdām,
tās visas ir lietas, kas katru dienu uzlabo manas dzīves kvalitāti. Sirsnīgs ieteikums - kad klausīsies Edmunda stāstīto - turi pa rokai pierakstus, jo tad uzzināto praktiski izmantosi jau tajā pašā dienā un problēmu skaits vai nepatīkamība dzīvē un galvā sāks samazināties. Pārbaudīts uz savas ādas.

Edmunda kontaktus un ieteikumus atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda22/

INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 3:26 Kas ir un kas nav konstruktīva komunikācija, un kā tā ir saistīta ar mūsu domāšanu.
  • 12:15 Ar ko atšķiras dialogs no diskusijas, kādi ir to mērķi un uzstādījumi.
  • 16:19 Jēdziena “divoties” nozīme un vērtība.
  • 17:27 Kā mūsu domāšana mūs ierobežo.
  • 18:46 Kas patiesībā ir kritiskā domāšana un kā dīlot ar savu “iekšējo komandu”.
  • 24:12 Kas ir domu kartēšana un kā to pielietot praksē.
  • 32:22 Jautājumi, kurus ir izdevīgi sev uzdot, lai tiktu klāt pie tiem vērtīgajiem viedokļiem un domām, kurus pats no sevis esi veiksmīgi noslēpis.
  • 33:46 Kāpēc mums tik ierastā vienkāršā bipolārā domāšana bieži vien izrādās nederīga vai pat kaitē.
  • 37:41 Kā komanda var palīdzēt pieņemt kvalitatīvu lēmumu.
  • 39:15 Kļūdas, ko visbiežāk pieļaujam komunikācijā.
  • 48:40 Kā pareizi noformulēt jautājumu, ja nav skaidrs sarunas partnera nodoms.
  • 51:00 Praktisks veids, kā ikdienā trenēt konstruktīvas komunikācijas spējas.
  • 55:47 Ko būtu vērtīgi iemācīt bērniem par domāšanu un sakarībām.
  • 1:05:33 Ieteikums uzņēmumu vadītājiem.
]]> Edmunds Apsalons ir starppersonu komunikācijas eksperts ar doktora grādu filozofijā un disertāciju loģikā. Viņš uzņēmumiem, organizācijām un to vadītājiem māca, kā komunicēt tā, lai sasniegtu viņiem vajadzīgos rezultātus. Edmunda stāstīto esmu sev izkonspektējusi uz 8 lapām un regulāri tajās ieskatos, jo:
- konstruktīva domāšana un komunikācija,
- prasme pieņemt vērtīgākus lēmumus,
- neradīt sev nevajadzīgas problēmas pašai savā galvā un sarunā ar otru cilvēku,
- metodes, kā izvairīties no domāšanas kļūdām,
tās visas ir lietas, kas katru dienu uzlabo manas dzīves kvalitāti. Sirsnīgs ieteikums - kad klausīsies Edmunda stāstīto - turi pa rokai pierakstus, jo tad uzzināto praktiski izmantosi jau tajā pašā dienā un problēmu skaits vai nepatīkamība dzīvē un galvā sāks samazināties. Pārbaudīts uz savas ādas.

Edmunda kontaktus un ieteikumus atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda22/

INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 3:26 Kas ir un kas nav konstruktīva komunikācija, un kā tā ir saistīta ar mūsu domāšanu.
  • 12:15 Ar ko atšķiras dialogs no diskusijas, kādi ir to mērķi un uzstādījumi.
  • 16:19 Jēdziena “divoties” nozīme un vērtība.
  • 17:27 Kā mūsu domāšana mūs ierobežo.
  • 18:46 Kas patiesībā ir kritiskā domāšana un kā dīlot ar savu “iekšējo komandu”.
  • 24:12 Kas ir domu kartēšana un kā to pielietot praksē.
  • 32:22 Jautājumi, kurus ir izdevīgi sev uzdot, lai tiktu klāt pie tiem vērtīgajiem viedokļiem un domām, kurus pats no sevis esi veiksmīgi noslēpis.
  • 33:46 Kāpēc mums tik ierastā vienkāršā bipolārā domāšana bieži vien izrādās nederīga vai pat kaitē.
  • 37:41 Kā komanda var palīdzēt pieņemt kvalitatīvu lēmumu.
  • 39:15 Kļūdas, ko visbiežāk pieļaujam komunikācijā.
  • 48:40 Kā pareizi noformulēt jautājumu, ja nav skaidrs sarunas partnera nodoms.
  • 51:00 Praktisks veids, kā ikdienā trenēt konstruktīvas komunikācijas spējas.
  • 55:47 Ko būtu vērtīgi iemācīt bērniem par domāšanu un sakarībām.
  • 1:05:33 Ieteikums uzņēmumu vadītājiem.
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2957236 Tue, 10 Mar 2020 22:00:00 +0200 4239 22 full false #21: Komanda un transformējoši piedzīvojumi - VALDIS VANAGS #21: Komanda un transformējoši piedzīvojumi - VALDIS VANAGS “Komandas darbs ir vismazāk izmantotā konkurences priekšrocība,” saka Valdis Vanags un stāsta par vajadzīgo sekmīgam komandas darbam gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē. Valda pieredze piedzīvojumu ekspedīciju vadīšanā un komandu trenēšanā “Sense of Team” uzņēmumā noderēs ikvienam, kurš saprot, ka komandā ir spēks, kas komandu vai nu uztur viduvējā līmenī, vai grauj to, vai ceļ uz augšu un palīdz sasniegt mērķus tā, ka visi ir ieguvēji.
Sarunā gan par Patrika Lencioni pieeju, gan par piedzīvojumu terapiju, lai uzlādētu savas baterijas un ieraudzītu jaunu iespēju apvāršņus. Valda ieteikumi noderēs ne tikai komandas vadītājiem un spēcīgākajiem spēlētājiem, bet arī tad, ja cilvēks domā, ka viņam savā komandā šobrīd ir pārāk maza ietekme.

Valda Vanaga ieteikto avotu sarakstu un komandu darba shēmu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda21/

INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:47 Kā fizkultūras skolotāja pieredze noveda pie uzņēmumu komandu trenēšanas
  • 6:30 “Pieredzes izglītība” – kādā veidā pielietota tā dod informāciju par notiekošo uzņēmumu struktūrās
  • 12:48 Kādas izredzes komandas cilvēkam ir ietekmēt procesus uzņēmumā
  • 14:19 Sense of Team bāzes filozofija, kad katra viedoklis ir vērtīgs
  • 15:18 Lencioni piramīdas pieci līmeņi – kāds ir to saturs
  • 20:04 Kā konflikta situācijā sevi pieķert brīdī, kad nevajadzīgi esi iestājies aizsargpozīcijā
  • 23:00 Kāpēc konflikts ir nepieciešams un kā tas palīdz iesaistīt cilvēkus
  • 25:30 Cik svarīgi kompānijai ir nodefinēt mērķus
  • 30.00 Disagree and commit pieeja
  • 36:20 Ko ir izdevīgi ņemt vērā, lai panāktu lielāku cilvēku iesaisti
  • 38:40 Komandas intereses pāri personīgajām un kā noteikt, kura ir primārā komanda
  • 44:24 Kā atļauja kļūdīties var uzlabot komandas produktivitāti
  • 46:54 Vai Lencioni piramīdu ir iespējams pārnest arī uz ģimenes dzīvi
  • 52:36 Atslēgas lietas, kā pagūt daudz un vēl vairāk un nodzīvot krāsainu dzīvi
  • 54:58 Sense of Team piedzīvojumu ekspedīcijas un ko no tām sagaidīt
  • 55:25 Kad bija tava “pēdējā pirmā reize”?
  • 58:45 Adventure Therapy Europe kustība
  • 59:40 Valda “life changing” momenti
  • 1:02:00 Vai var būt kontrolējams un izbaudāms “ekstrēms”
  • 1:04:11 Kā cilvēkam atrast to, kas ir piemērots viņam
  • 1:06:00 Finansiālā riska robeža
  • 1:07:20 Kas ir “flow” un kā būt plūsmas stāvoklī
  • 1:09:40 Kā pārvarēt bailes no atraidījuma un “Pilsētas ekspedīcijas” aizkulises
  • 1:15:39 Ieteikums, kā atrast sev atbilstošo “piedzīvojumu”
]]> “Komandas darbs ir vismazāk izmantotā konkurences priekšrocība,” saka Valdis Vanags un stāsta par vajadzīgo sekmīgam komandas darbam gan profesionālajā, gan privātajā dzīvē. Valda pieredze piedzīvojumu ekspedīciju vadīšanā un komandu trenēšanā “Sense of Team” uzņēmumā noderēs ikvienam, kurš saprot, ka komandā ir spēks, kas komandu vai nu uztur viduvējā līmenī, vai grauj to, vai ceļ uz augšu un palīdz sasniegt mērķus tā, ka visi ir ieguvēji.
Sarunā gan par Patrika Lencioni pieeju, gan par piedzīvojumu terapiju, lai uzlādētu savas baterijas un ieraudzītu jaunu iespēju apvāršņus. Valda ieteikumi noderēs ne tikai komandas vadītājiem un spēcīgākajiem spēlētājiem, bet arī tad, ja cilvēks domā, ka viņam savā komandā šobrīd ir pārāk maza ietekme.

Valda Vanaga ieteikto avotu sarakstu un komandu darba shēmu atradīsi intervijas lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda21/

INTERVIJAS PIETURPUNKTI JEB NOTES: 

  • 2:47 Kā fizkultūras skolotāja pieredze noveda pie uzņēmumu komandu trenēšanas
  • 6:30 “Pieredzes izglītība” – kādā veidā pielietota tā dod informāciju par notiekošo uzņēmumu struktūrās
  • 12:48 Kādas izredzes komandas cilvēkam ir ietekmēt procesus uzņēmumā
  • 14:19 Sense of Team bāzes filozofija, kad katra viedoklis ir vērtīgs
  • 15:18 Lencioni piramīdas pieci līmeņi – kāds ir to saturs
  • 20:04 Kā konflikta situācijā sevi pieķert brīdī, kad nevajadzīgi esi iestājies aizsargpozīcijā
  • 23:00 Kāpēc konflikts ir nepieciešams un kā tas palīdz iesaistīt cilvēkus
  • 25:30 Cik svarīgi kompānijai ir nodefinēt mērķus
  • 30.00 Disagree and commit pieeja
  • 36:20 Ko ir izdevīgi ņemt vērā, lai panāktu lielāku cilvēku iesaisti
  • 38:40 Komandas intereses pāri personīgajām un kā noteikt, kura ir primārā komanda
  • 44:24 Kā atļauja kļūdīties var uzlabot komandas produktivitāti
  • 46:54 Vai Lencioni piramīdu ir iespējams pārnest arī uz ģimenes dzīvi
  • 52:36 Atslēgas lietas, kā pagūt daudz un vēl vairāk un nodzīvot krāsainu dzīvi
  • 54:58 Sense of Team piedzīvojumu ekspedīcijas un ko no tām sagaidīt
  • 55:25 Kad bija tava “pēdējā pirmā reize”?
  • 58:45 Adventure Therapy Europe kustība
  • 59:40 Valda “life changing” momenti
  • 1:02:00 Vai var būt kontrolējams un izbaudāms “ekstrēms”
  • 1:04:11 Kā cilvēkam atrast to, kas ir piemērots viņam
  • 1:06:00 Finansiālā riska robeža
  • 1:07:20 Kas ir “flow” un kā būt plūsmas stāvoklī
  • 1:09:40 Kā pārvarēt bailes no atraidījuma un “Pilsētas ekspedīcijas” aizkulises
  • 1:15:39 Ieteikums, kā atrast sev atbilstošo “piedzīvojumu”
]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2910997 Wed, 04 Mar 2020 06:00:00 +0200 4792 21 full false #20: Endokrinoloģijas profesore, daktere ILZE KONRĀDE par to, kā nenovecot pirms laika. #20: Endokrinoloģijas profesore, daktere ILZE KONRĀDE par to, kā nenovecot pirms laika. Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk.

Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves kvalitāte (daktere iepriekšējā sarunā daudz pastāstīja par stresa ietekmi uz cilvēka spējām labi dzīvot: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/ ), tad šoreiz saruna par to, kā nekaitēt savas dzīves kvalitātei ar to, ko ēdam, un vienlaicīgi baudīt dzīvi.

Dakteres Konrādes ieteikto avotu sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda20/

CITAS SARUNAS PAR LABĀKU PAŠSAJŪTU UN VESELĪBU

Neiroloģes Sandras Vestermanes ieteikumi par to, kas var palīdzēt izkļūt no apburtā loka ar perfekcionismu, neizprotamām slimībām un trauksmes.

Kas jāzina par stresu un izdegšanu, kā tur nenonākt un kā sev palīdzēt, ja tā ir notikusi: Evija van der Beek.

]]> Kad gribēju saprast, vai es ko varu darīt savā labā, lai ilgāk dzīvoju kā vesels cilvēks un esmu enerģijas pilna, uz sarunu vēlreiz aicināju dakteri, endokrinoloģi Ilze Konrādi. Daktere stāstīja par to, ko pati dēvē par ŠĶĪVJA FILOZOFIJU. Kas jāzina par vielmaiņu, epiģenētiku, zarnu mikrofloru, gavēšanu un modernajām diētām, ja gribas būt veselam un laimīgam cilvēkam pēc iespējas ilgāk.

Ja pagājušajā reizē runājām par to, ko darīt ar stresu, lai dēļ tā necieš dzīves kvalitāte (daktere iepriekšējā sarunā daudz pastāstīja par stresa ietekmi uz cilvēka spējām labi dzīvot: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/ ), tad šoreiz saruna par to, kā nekaitēt savas dzīves kvalitātei ar to, ko ēdam, un vienlaicīgi baudīt dzīvi.

Dakteres Konrādes ieteikto avotu sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda20/

CITAS SARUNAS PAR LABĀKU PAŠSAJŪTU UN VESELĪBU

Neiroloģes Sandras Vestermanes ieteikumi par to, kas var palīdzēt izkļūt no apburtā loka ar perfekcionismu, neizprotamām slimībām un trauksmes.

Kas jāzina par stresu un izdegšanu, kā tur nenonākt un kā sev palīdzēt, ja tā ir notikusi: Evija van der Beek.

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2847415 Wed, 26 Feb 2020 15:00:00 +0200 4554 20 full false #19: NANSIJA LĪBIETE par šķiršanos, kas neiznīcina. #19: NANSIJA LĪBIETE par šķiršanos, kas neiznīcina. Šķiršanās attiecas ne tikai uz precētajiem, bet uz jebkuru cilvēku, kurš ir attiecībās ar otru cilvēku - gan dzīves partnerībā, gan draudzībā. Cilvēki apzinās, ka šķiršanās parasti ievaino vismaz vienu no pusēm. Mēs mazāk apzināmies to, cik dziļi un cilvēka dzīvei postoši var būt šie ievainojumi. Un reizēm vēl mazāk apzināmies, cik postoši ir turpināt būt attiecībās, kurās iznīcinām ne tikai sevi, bet arī tos, par kuriem esam atbildīgi.

Nansija Lībiete ir sistēmiskās ģimenes psihoterapijas speciāliste, kura palīdz neizšķirties tiem pāriem, kuriem tas vēl ir iespējams, un palīdz tiem cilvēkiem, kuri šķiršanās procesā ir cietuši vai turpina ciest. Nansijas teiktais: "Lai ko mēs arī piedzīvotu, svarīgi ir nevis, kāpēc tas notika ar mani, bet gan - ko es ļaušu vai neļaušu šiem notikumiem ar mani izdarīt," ir iemesls, kāpēc es šo sarunu iesaku redzēt vai dzirdēt ikvienam, kas šķiršanās sāpes piedzīvojis pats  vai redz to notiekam ar sev svarīgu cilvēku.

Nansijas ieteikto avotu un iespēju sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda19/


]]> Šķiršanās attiecas ne tikai uz precētajiem, bet uz jebkuru cilvēku, kurš ir attiecībās ar otru cilvēku - gan dzīves partnerībā, gan draudzībā. Cilvēki apzinās, ka šķiršanās parasti ievaino vismaz vienu no pusēm. Mēs mazāk apzināmies to, cik dziļi un cilvēka dzīvei postoši var būt šie ievainojumi. Un reizēm vēl mazāk apzināmies, cik postoši ir turpināt būt attiecībās, kurās iznīcinām ne tikai sevi, bet arī tos, par kuriem esam atbildīgi.

Nansija Lībiete ir sistēmiskās ģimenes psihoterapijas speciāliste, kura palīdz neizšķirties tiem pāriem, kuriem tas vēl ir iespējams, un palīdz tiem cilvēkiem, kuri šķiršanās procesā ir cietuši vai turpina ciest. Nansijas teiktais: "Lai ko mēs arī piedzīvotu, svarīgi ir nevis, kāpēc tas notika ar mani, bet gan - ko es ļaušu vai neļaušu šiem notikumiem ar mani izdarīt," ir iemesls, kāpēc es šo sarunu iesaku redzēt vai dzirdēt ikvienam, kas šķiršanās sāpes piedzīvojis pats  vai redz to notiekam ar sev svarīgu cilvēku.

Nansijas ieteikto avotu un iespēju sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda19/


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2847232 Wed, 26 Feb 2020 14:00:00 +0200 4906 19 full false #18: Superbingo vadītājs ARMANDS SIMSONS par dzīvi ar aizrautību un dzīvē svarīgo. #18: Superbingo vadītājs ARMANDS SIMSONS par dzīvi ar aizrautību un dzīvē svarīgo. Armands Simsons jau kuro gadu vada Superbingo raidījumu un saka, ka viņam patiktu to vadīt arī 80 gadu vecumā. Viņš jau daudzus gadus ir hokeja kluba "Dinamo Rīga" tehniskais direktors un saka, ka gribētu to darīt arī 80 gadu vecumā. Viņš vada pasākumus un dara to ar prieku. Instagram platformā viņam šobrīd ir 38 tūkstoši sekotāju. Kopā ar sievu Ivetu viņi bez auklēm audzina savas četras meitas. Aicināju Armandu uz sarunu, jo mani fascinē milzu enerģija, ar kādu viņš strādā un dzīvo. Es gribēju noskaidrot, vai tas ir iedzimts vai arī mēs pārējie varam kaut ko sev derīgu no viņa mācīties. Kad saruna beidzās, es vēl ilgi smaidīju un apņēmos, ko no Armanda stāstītā ņemšu vērā, audzinot savus dēlus. Viņa stāstā var redzēt, kā veidojas vīrieša raksturs, darba kultūra un aizrautība ar dzīvi, ņemot tās grožus savās rokās. Viņa drosmīgais stāsts par to, kā dzīve parādīja, ka jāpiebremzē, lika man aizdomāties, vai arī es redzu, kur man ir jāpiebremzē un kur jāspiež gāzes pedāli grīdā.
Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda18/

]]> Armands Simsons jau kuro gadu vada Superbingo raidījumu un saka, ka viņam patiktu to vadīt arī 80 gadu vecumā. Viņš jau daudzus gadus ir hokeja kluba "Dinamo Rīga" tehniskais direktors un saka, ka gribētu to darīt arī 80 gadu vecumā. Viņš vada pasākumus un dara to ar prieku. Instagram platformā viņam šobrīd ir 38 tūkstoši sekotāju. Kopā ar sievu Ivetu viņi bez auklēm audzina savas četras meitas. Aicināju Armandu uz sarunu, jo mani fascinē milzu enerģija, ar kādu viņš strādā un dzīvo. Es gribēju noskaidrot, vai tas ir iedzimts vai arī mēs pārējie varam kaut ko sev derīgu no viņa mācīties. Kad saruna beidzās, es vēl ilgi smaidīju un apņēmos, ko no Armanda stāstītā ņemšu vērā, audzinot savus dēlus. Viņa stāstā var redzēt, kā veidojas vīrieša raksturs, darba kultūra un aizrautība ar dzīvi, ņemot tās grožus savās rokās. Viņa drosmīgais stāsts par to, kā dzīve parādīja, ka jāpiebremzē, lika man aizdomāties, vai arī es redzu, kur man ir jāpiebremzē un kur jāspiež gāzes pedāli grīdā.
Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda18/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846971 Wed, 26 Feb 2020 13:00:00 +0200 4877 18 full false #16: Ultramaratoniste SIGITA VĀCE par dzīvi pirms un pēc Spartatlona 246 km. #16: Ultramaratoniste SIGITA VĀCE par dzīvi pirms un pēc Spartatlona 246 km. "Es, nekad mūžā! Nē!" bija ultramaratonistes Sigitas Vāces domas, kad viņa pirmo reizi klātienē redzēja citus skrējējus mokāmies Spartatlona skrējienā, kas ir nepārtraukti 246 km Grieķijas karstajā saulē. Piecus gadus vēlāk viņa kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kas noskrēja visus 246 km. Šajā sarunā gan par to, kā viņa kļuva par ultramaratonisti, gan to, kas notika pēc tam, kad viņa sasniedza tik grandiozu mērķi. Saruna var noderēt gan skrējējiem, gan iesācējiem. Sigitas ieteiktos informācijas avotus atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda16/

]]> "Es, nekad mūžā! Nē!" bija ultramaratonistes Sigitas Vāces domas, kad viņa pirmo reizi klātienē redzēja citus skrējējus mokāmies Spartatlona skrējienā, kas ir nepārtraukti 246 km Grieķijas karstajā saulē. Piecus gadus vēlāk viņa kļuva par pirmo sievieti no Latvijas, kas noskrēja visus 246 km. Šajā sarunā gan par to, kā viņa kļuva par ultramaratonisti, gan to, kas notika pēc tam, kad viņa sasniedza tik grandiozu mērķi. Saruna var noderēt gan skrējējiem, gan iesācējiem. Sigitas ieteiktos informācijas avotus atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda16/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846887 Wed, 26 Feb 2020 13:00:00 +0200 5586 16 full false #17: LĪGA BĒRZIŅA: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā. #17: LĪGA BĒRZIŅA: Kā pasargāt sevi un citus no toksiskas rīcības kolektīvā. Saruna tev noderēs, ja šobrīd vai agrāk ir bijis tā, ka negribas iet uz darbu, mācībām vai tikties ar radiem, jo tur kāds vai vairāki cilvēki tevi apceļ, nepieņem savā lokā, ignorē vai jebkādā slēptā vai atklātā veidā pazemo vai noniecina. Varbūt tas ir kāds no priekšniecības, kas, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai izsmejošu attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Un tikpat labi tas var būt arī kāds no kolēģiem vai pat vesela cilvēku grupa. Vai arī - varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku.

Līga Bērziņa no uzvediba.lv lieliski orientējas un cilvēkus izglīto emocionālās vardarbības jautājumos dažādos kolektīvos - darba vietā, mācību iestādēs (bērnu dārzos, skolās) un arī citās attiecībās. Līga ne tikai pati apmāca cilvēkus, kā atpazīt, ko darīt un kā sevi un citus pasargāt no emocionālās vardarbības, bet arī ir izveidojusi ļoti iedarbīgas spēles, ar kuru palīdzību gan lieli, gan mazi iemācās, kā nepieļaut pret sevi un citiem vērstu toksisku rīcību.

Es ļoti ceru uz tavu palīdzību, lai Līgas Bērziņas stāstītais par toksisku uzvedību aizsniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un kolektīvu. Līgas stāstītais palīdz ieraudzīt, kādu uzvedību un kādā veidā mums nav izdevīgi pieļaut ne savā, ne citu rīcībā gan tad, kad uzvedamies kā vārmāka, gan esot upura lomā, gan arī tad, kad esam šādas uzvedības liecinieki. Saku tev paldies, ja šo sarunu iesaki noskatīties citiem cilvēkiem!

Līgas ieteiktos informācijas avotus atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda17/


]]> Saruna tev noderēs, ja šobrīd vai agrāk ir bijis tā, ka negribas iet uz darbu, mācībām vai tikties ar radiem, jo tur kāds vai vairāki cilvēki tevi apceļ, nepieņem savā lokā, ignorē vai jebkādā slēptā vai atklātā veidā pazemo vai noniecina. Varbūt tas ir kāds no priekšniecības, kas, runājot ar vai par tevi, paceļ balsi, lieto nepatīkamus apzīmējumus vai izsmejošu attieksmi, ignorē tavas idejas vai vajadzības. Un tikpat labi tas var būt arī kāds no kolēģiem vai pat vesela cilvēku grupa. Vai arī - varbūt tu redzi, ka tā rīkojas ar kādu citu kolēģi vai tev svarīgu cilvēku.

Līga Bērziņa no uzvediba.lv lieliski orientējas un cilvēkus izglīto emocionālās vardarbības jautājumos dažādos kolektīvos - darba vietā, mācību iestādēs (bērnu dārzos, skolās) un arī citās attiecībās. Līga ne tikai pati apmāca cilvēkus, kā atpazīt, ko darīt un kā sevi un citus pasargāt no emocionālās vardarbības, bet arī ir izveidojusi ļoti iedarbīgas spēles, ar kuru palīdzību gan lieli, gan mazi iemācās, kā nepieļaut pret sevi un citiem vērstu toksisku rīcību.

Es ļoti ceru uz tavu palīdzību, lai Līgas Bērziņas stāstītais par toksisku uzvedību aizsniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un kolektīvu. Līgas stāstītais palīdz ieraudzīt, kādu uzvedību un kādā veidā mums nav izdevīgi pieļaut ne savā, ne citu rīcībā gan tad, kad uzvedamies kā vārmāka, gan esot upura lomā, gan arī tad, kad esam šādas uzvedības liecinieki. Saku tev paldies, ja šo sarunu iesaki noskatīties citiem cilvēkiem!

Līgas ieteiktos informācijas avotus atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda17/


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846761 Wed, 26 Feb 2020 12:00:00 +0200 6559 17 full false #15: EVIJA VAN DER BEEK par stresu un izdegšanu #15: EVIJA VAN DER BEEK par stresu un izdegšanu Evija van der Beek ir sertificēta supervizore, koučs, biznesa un koučinga trenere ar lieliskām zināšanām par izdegšanu un stresu darbā. Viņa ilgi strādāja kā vadītāja korporatīvajā vidē un pati labi zina, ko nozīmē izdegšana. Tāpēc Evijas pieeja izdegšanas problēmu risināšanā ir ļoti praktiska. Šajā sarunā viņa pastāstīja: kas ir izdegšana un izdegšanas pazīmes, kādi faktori darbā veicina izdegšanu,  ar ko ir bīstams bezresursu stāvoklis, kas notiek izdegšanas dažādās stadijās, kā atgūties, ja ir notikusi izdegšana.
Evijas  ieteiktos informācijas avotus, kā arī viņas izveidotu izdales materiālu par izdegšanu un stresa dienasgrāmatu atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit:   https://ugunsskola.lv/cilvekjauda15/


]]> Evija van der Beek ir sertificēta supervizore, koučs, biznesa un koučinga trenere ar lieliskām zināšanām par izdegšanu un stresu darbā. Viņa ilgi strādāja kā vadītāja korporatīvajā vidē un pati labi zina, ko nozīmē izdegšana. Tāpēc Evijas pieeja izdegšanas problēmu risināšanā ir ļoti praktiska. Šajā sarunā viņa pastāstīja: kas ir izdegšana un izdegšanas pazīmes, kādi faktori darbā veicina izdegšanu,  ar ko ir bīstams bezresursu stāvoklis, kas notiek izdegšanas dažādās stadijās, kā atgūties, ja ir notikusi izdegšana.
Evijas  ieteiktos informācijas avotus, kā arī viņas izveidotu izdales materiālu par izdegšanu un stresa dienasgrāmatu atradīsi intervijas lapā (ZEM video), kas ir šeit:   https://ugunsskola.lv/cilvekjauda15/


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846557 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 5275 15 full false #14: IRINA PĒTERSONE par metodi patiesai brīvībai, jo ticēt savām domām mēdz būt bīstami. #14: IRINA PĒTERSONE par metodi patiesai brīvībai, jo ticēt savām domām mēdz būt bīstami. Saruna par pieredzi ar visiedarbīgāko metodi brīvības iegūšanā, kādu vien es un Irina savas dzīves laikā esam apguvušas. Irina daudzus gadus strādāja vadošā amatā bankā, cīnījās par savu bērnu ar īpašām vajadzībām, cieta dēļ bailēm no augstuma, ierobežotām telpām un lidošanas, bet savas veģetatīvās distonijas lēkmju dēļ ar ātro palīdzību regulāri nokļuva slimnīcā. Šī metode viņai palīdzēja iegūt brīvību gan no veģetatīvās distonijas, gan attiecībās ar cilvēkiem un sevi pašu.

 Es un Irina satikāmies Keitijas Bairones (Byron Katie) metodes Darbs (The Work) apmācībās. Pa šiem gadiem tā ir ievērojami uzlabojusi gan Irinas, gan manu, gan Michel dzīves kvalitāti. Šobrīd Irina ir īpašniece uzņēmumā Ze Maize un arī māca citiem Keitijas Bairones metodi Darbs.
Starp citu, šo metodi ir apguvusi un regulāti pielieto arī finanšu prasmju trenere Elīna Pelčere, kura šo metodi pieminēja savā intervijā rudenī.

Irinas ieteikto avotu un iespēju sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda14/

]]> Saruna par pieredzi ar visiedarbīgāko metodi brīvības iegūšanā, kādu vien es un Irina savas dzīves laikā esam apguvušas. Irina daudzus gadus strādāja vadošā amatā bankā, cīnījās par savu bērnu ar īpašām vajadzībām, cieta dēļ bailēm no augstuma, ierobežotām telpām un lidošanas, bet savas veģetatīvās distonijas lēkmju dēļ ar ātro palīdzību regulāri nokļuva slimnīcā. Šī metode viņai palīdzēja iegūt brīvību gan no veģetatīvās distonijas, gan attiecībās ar cilvēkiem un sevi pašu.

 Es un Irina satikāmies Keitijas Bairones (Byron Katie) metodes Darbs (The Work) apmācībās. Pa šiem gadiem tā ir ievērojami uzlabojusi gan Irinas, gan manu, gan Michel dzīves kvalitāti. Šobrīd Irina ir īpašniece uzņēmumā Ze Maize un arī māca citiem Keitijas Bairones metodi Darbs.
Starp citu, šo metodi ir apguvusi un regulāti pielieto arī finanšu prasmju trenere Elīna Pelčere, kura šo metodi pieminēja savā intervijā rudenī.

Irinas ieteikto avotu un iespēju sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda14/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846548 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 4490 14 full false #13: KRISTĪNE BALODE par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. #13: KRISTĪNE BALODE par seksu, tā nozīmi un iespējām mainīt situācijas, kas sen vairs neder. Ko darīt tad, ja seksuālā dzīve varētu būt (vēl) labāka par to, kas ir tagad. Atbilde uz šo jautājumu ir šīs sarunas mērķis. Kristīne Balode par seksu runā pavisam brīvi. Tāpat kā par ēdienu. Ja tā padomā, tad ne manis, ne tevis, ne citu šeit nebūtu, ja nebūtu ēdiena un ja nebūtu seksa.
 Lai atrastu Kristīnes ieteiktos informācijas avotus, skaties šajā lapā ZEM VIDEO: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda13/


]]> Ko darīt tad, ja seksuālā dzīve varētu būt (vēl) labāka par to, kas ir tagad. Atbilde uz šo jautājumu ir šīs sarunas mērķis. Kristīne Balode par seksu runā pavisam brīvi. Tāpat kā par ēdienu. Ja tā padomā, tad ne manis, ne tevis, ne citu šeit nebūtu, ja nebūtu ēdiena un ja nebūtu seksa.
 Lai atrastu Kristīnes ieteiktos informācijas avotus, skaties šajā lapā ZEM VIDEO: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda13/


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846539 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 7162 13 full false #12: Mediatore un komunikācijas trenere ILZE DZENOVSKA par prasmi risināt konfliktus. #12: Mediatore un komunikācijas trenere ILZE DZENOVSKA par prasmi risināt konfliktus. Kā risināt konfliktus, kas ir neizbēgami katra cilvēka un katras komandas dzīvē. Mediatore un komunikācijas trenere Ilze Dzenovska šajā sarunā stāsta par: 

  • 5 stratēģijām, kā cilvēki parasti risina konfliktus - kāpēc tās izvēlamies un ko tās cilvēkam maksā; 
  • konflikta anatomiju jeb to, kas ir konflikta pamatā; 
  • bīstamu rīcību, kā cilvēki konfliktus bieži pasliktina un padara grūti risināmus; 
  • metodēm, kas jāņem vērā, lai uzlabotu iespējas sekmīgai konflikta risināšanai. 

Mediatores ieteiktās literatūras sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/

]]> Kā risināt konfliktus, kas ir neizbēgami katra cilvēka un katras komandas dzīvē. Mediatore un komunikācijas trenere Ilze Dzenovska šajā sarunā stāsta par: 

  • 5 stratēģijām, kā cilvēki parasti risina konfliktus - kāpēc tās izvēlamies un ko tās cilvēkam maksā; 
  • konflikta anatomiju jeb to, kas ir konflikta pamatā; 
  • bīstamu rīcību, kā cilvēki konfliktus bieži pasliktina un padara grūti risināmus; 
  • metodēm, kas jāņem vērā, lai uzlabotu iespējas sekmīgai konflikta risināšanai. 

Mediatores ieteiktās literatūras sarakstu atradīsi intervijas lapā (ZEM video): https://ugunsskola.lv/cilvekjauda12/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846500 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 3962 12 full false #11: Gleznotāja KRISTĪNE LUĪZE AVOTIŅA par disciplīnu un prasmīgu komunikāciju. #11: Gleznotāja KRISTĪNE LUĪZE AVOTIŅA par disciplīnu un prasmīgu komunikāciju. Kā uzdrošināties strādāt citādāk un spēt ar mākslu pelnīt. Gleznotājas Kristīnes Luīzes Avotiņas gleznoto nevar nepamanīt. Viņas bildes ir bijušas uz tramvaja, kas kursē pa Rīgu, uz auto, kas braukā apkārt. Tie grezno milzīgās sienas Latvijas Universitātes Zinātņu centra Dabas mājā, tie ir uz spēles, ko visi zinām, un, protams, gleznās.
 Ar gleznotāju sarunājāmies par viņas ārkārtīgo disciplīnu, mērķtiecību, drosmi būt pašai un, jā, arī spēju pelnīt ar savu mākslu. Es īpaši priecājos par to, ko no Kristīnes iemācījos par viņas vecāku attieksmi bērnībā, jo varu to izmantot arī audzinot savus bērnus.
 Informācija par to, kā atrast Kristīni sociālajos tīklos, ir šeit:  https://ugunsskola.lv/cilvekjauda11/ (zem video).

]]> Kā uzdrošināties strādāt citādāk un spēt ar mākslu pelnīt. Gleznotājas Kristīnes Luīzes Avotiņas gleznoto nevar nepamanīt. Viņas bildes ir bijušas uz tramvaja, kas kursē pa Rīgu, uz auto, kas braukā apkārt. Tie grezno milzīgās sienas Latvijas Universitātes Zinātņu centra Dabas mājā, tie ir uz spēles, ko visi zinām, un, protams, gleznās.
 Ar gleznotāju sarunājāmies par viņas ārkārtīgo disciplīnu, mērķtiecību, drosmi būt pašai un, jā, arī spēju pelnīt ar savu mākslu. Es īpaši priecājos par to, ko no Kristīnes iemācījos par viņas vecāku attieksmi bērnībā, jo varu to izmantot arī audzinot savus bērnus.
 Informācija par to, kā atrast Kristīni sociālajos tīklos, ir šeit:  https://ugunsskola.lv/cilvekjauda11/ (zem video).

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846491 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 2677 11 full false #10: Daktere SANDRA VESTERMANE par to, kas jāsaprot par savām smadzenēm. #10: Daktere SANDRA VESTERMANE par to, kas jāsaprot par savām smadzenēm. Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs: 

  1. perfekcionistiem un viņu upuriem; 
  2. tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša; 
  3. rutīnas nogurdinātajiem; 
  4. tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas; 
  5. cilvēkiem, kuri grib "izkāpt" no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši). 

Ieteiktās saites atradīsi šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda10/

]]> Daktere Sandra Vestermane ir neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre. Viņas stāstītais noderēs: 

  1. perfekcionistiem un viņu upuriem; 
  2. tiem, kuri pa dzīvi pārvietojas no sasnieguma uz sasniegumu bet kam gandarījuma sajūta nav ilgstoša; 
  3. rutīnas nogurdinātajiem; 
  4. tiem, kuriem mieru neliek nesaprotamas veselības kaites un traumas; 
  5. cilvēkiem, kuri grib "izkāpt" no šī brīža darba situācijas un paņemt pauzi (vai ir jau to izdarījuši). 

Ieteiktās saites atradīsi šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda10/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846488 Wed, 26 Feb 2020 11:00:00 +0200 5554 10 full false #9: Režisors un lektors VIESTURS MEIKŠĀNS par uzstāšanos un stāstu veidošanu. #9: Režisors un lektors VIESTURS MEIKŠĀNS par uzstāšanos un stāstu veidošanu. Ar režisoru un lektoru Viesturu Meikšānu es sarunājos, lai uzzinātu, kā prasmīgi veidot un stāstīt stāstus tā, lai cilvēki tos klausītos un ņemtu vērā. Ja jau viņš spēj radīt izrādes, kas notur milzīgas auditorijas uzmanību, tad viņam ir zināšanas, kā publikas uzmanību var piesaistīt arī parasti runātāji.
 Viesturs vada Runas skolu: http://runasskola.lv/ , kurā jebkurš var apgūt prasmes, kas palīdz labāk uzstāties un sarunāties ar publiku veidā, kas darbojas un notur cilvēku uzmanību.

 Viestura ieteiktos avotus atradīsi ZEM video šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda9/


]]> Ar režisoru un lektoru Viesturu Meikšānu es sarunājos, lai uzzinātu, kā prasmīgi veidot un stāstīt stāstus tā, lai cilvēki tos klausītos un ņemtu vērā. Ja jau viņš spēj radīt izrādes, kas notur milzīgas auditorijas uzmanību, tad viņam ir zināšanas, kā publikas uzmanību var piesaistīt arī parasti runātāji.
 Viesturs vada Runas skolu: http://runasskola.lv/ , kurā jebkurš var apgūt prasmes, kas palīdz labāk uzstāties un sarunāties ar publiku veidā, kas darbojas un notur cilvēku uzmanību.

 Viestura ieteiktos avotus atradīsi ZEM video šajā lapā: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda9/


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846476 Wed, 26 Feb 2020 10:00:00 +0200 4419 9 full false #8: Alpīniste, uzņēmēja OLGA KOTOVA. Par Everestu un dzīvi. #8: Alpīniste, uzņēmēja OLGA KOTOVA. Par Everestu un dzīvi. Pirmā sieviete latviete, kura ir uzkāpusi Everesta virsotnē, bet viņas atziņas ir ļoti noderīgas jebkuru savas dzīves virsotņu sasniegšanai. Viņa ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un šobrīd arī divu mazu dvīņu mamma. Mūsu saruna ir par gatavošanos grūtiem kāpieniem, par prasmēm un spējām, kuras ir svarīgas, un par to, kā nenodarīt sev pāri, cenšoties tikt ar visu galā.
 Informācija par to, kā sazināties ar Olgu, šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda8/

]]> Pirmā sieviete latviete, kura ir uzkāpusi Everesta virsotnē, bet viņas atziņas ir ļoti noderīgas jebkuru savas dzīves virsotņu sasniegšanai. Viņa ir alpīniste, uzņēmēja aviācijas nozarē, viņa ir koučs un šobrīd arī divu mazu dvīņu mamma. Mūsu saruna ir par gatavošanos grūtiem kāpieniem, par prasmēm un spējām, kuras ir svarīgas, un par to, kā nenodarīt sev pāri, cenšoties tikt ar visu galā.
 Informācija par to, kā sazināties ar Olgu, šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda8/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846473 Wed, 26 Feb 2020 10:00:00 +0200 6224 8 full false #7: Profesore ANDRA BLUMBERGA par sistēmisko domāšanu. #7: Profesore ANDRA BLUMBERGA par sistēmisko domāšanu. Profesores Andras Blumbergas sirdslieta ir sistēmiskā domāšana, sistēmdinamika. Ar šīs metodes palīdzību mēs varam sevi pasargāt no stulbām kļūdām un veiksmīgāk atrisināt problēmas, kas traucē labi dzīvot, kā arī sasniegt mērķus, kas ir svarīgi gan darba, gan privātajā dzīvē. Šo metodi pielieto biznesā, vides aizsardzībā, veselības aprūpē, inženierzinātnē un citur.
 Ieteikums no pieredzes: pirms klausies šo sarunu, domās noformulē problēmu, kas tev neliek mieru, vai mērķi, ko ļoti gribi sasniegt. Tad ieguvums no sarunas būs vēl lielāks. Ja pa rokai turēsi pierakstus, tad iegūsi vēl vairāk.

 Ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda7/ (zem video).

]]> Profesores Andras Blumbergas sirdslieta ir sistēmiskā domāšana, sistēmdinamika. Ar šīs metodes palīdzību mēs varam sevi pasargāt no stulbām kļūdām un veiksmīgāk atrisināt problēmas, kas traucē labi dzīvot, kā arī sasniegt mērķus, kas ir svarīgi gan darba, gan privātajā dzīvē. Šo metodi pielieto biznesā, vides aizsardzībā, veselības aprūpē, inženierzinātnē un citur.
 Ieteikums no pieredzes: pirms klausies šo sarunu, domās noformulē problēmu, kas tev neliek mieru, vai mērķi, ko ļoti gribi sasniegt. Tad ieguvums no sarunas būs vēl lielāks. Ja pa rokai turēsi pierakstus, tad iegūsi vēl vairāk.

 Ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda7/ (zem video).

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2846467 Wed, 26 Feb 2020 10:00:00 +0200 6345 7 full false #6: Lai jebkura krīze tevi attīsta un neizārda to, kas tev dzīvē svarīgs. Pretterorisma vienības OMEGA ilggadējais komandieris (laikā 1995.-2011.) JURIS GRABOVSKIS. #6: Lai jebkura krīze tevi attīsta un neizārda to, kas tev dzīvē svarīgs. Pretterorisma vienības OMEGA ilggadējais komandieris (laikā 1995.-2011.) JURIS GRABOVSKIS. Juris Grabovskis par krīzēm zina daudz. Viņa zināšanas palīdz visdažādākajās krīzes situācijās, kas mūs var apdraudēt ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, psiholoģiski, finansiāli. Mēs varam sevi un savus mīļos pasargāt ar tām zināšanām, par kurām Juris Grabovskis sarunā stāstīja: 

  1. kas ar cilvēku notiek krīzes laikā; 
  2. ko krīzes laikā nedrīkst darīt; 
  3. kā pasargāt sevi no nevajadzīgiem zaudējumiem un nepatikšanām; 
  4. kā nepieļaut, ka krīze izārda to, kas tev dzīvē ir vissvarīgākais;
  5. kā palīdzēt sev vai cilvēkam, kurš cieš sekas no kādas agrākas krīzes un pats to nezina.

Ja vēlies vairāk uzzināt par apmācībām Jura Grabovska un viņa kolēģu vadībā, tad sazinies ar Baltijas drošības skolu: https://www.bds93.lv/contacts.html
Tās ir apmācības ar ieguvumu, kas atmaksāsies visas atlikušās dzīves garumā.
Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda6/

]]> Juris Grabovskis par krīzēm zina daudz. Viņa zināšanas palīdz visdažādākajās krīzes situācijās, kas mūs var apdraudēt ne tikai fiziski, bet arī emocionāli, psiholoģiski, finansiāli. Mēs varam sevi un savus mīļos pasargāt ar tām zināšanām, par kurām Juris Grabovskis sarunā stāstīja: 

  1. kas ar cilvēku notiek krīzes laikā; 
  2. ko krīzes laikā nedrīkst darīt; 
  3. kā pasargāt sevi no nevajadzīgiem zaudējumiem un nepatikšanām; 
  4. kā nepieļaut, ka krīze izārda to, kas tev dzīvē ir vissvarīgākais;
  5. kā palīdzēt sev vai cilvēkam, kurš cieš sekas no kādas agrākas krīzes un pats to nezina.

Ja vēlies vairāk uzzināt par apmācībām Jura Grabovska un viņa kolēģu vadībā, tad sazinies ar Baltijas drošības skolu: https://www.bds93.lv/contacts.html
Tās ir apmācības ar ieguvumu, kas atmaksāsies visas atlikušās dzīves garumā.
Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda6/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2827210 Mon, 24 Feb 2020 18:00:00 +0200 4590 6 full false #5: Lektori un iedvesmotāji LAURA UN ANDIS ARNICĀNI no Seek The Simple. #5: Lektori un iedvesmotāji LAURA UN ANDIS ARNICĀNI no Seek The Simple. Laura un Andis Arnicāni ir gan vīrs un sieva ar kopīgu gandrīz divgadnieku. Un vēl viņi ir biznesa partneri savā projektā Seek The Simple par to, kā vienkāršot dzīvi, lai atliek vairāk laika tās kvalitatīvai baudīšanai un izmantošanai. Mēs runājām par to:

  • kā vienam otru nenožņaugt, ja otrs nejēdz, ko tev vajag;
  • kā nepazaudēt sevi viens otram pielāgojoties;
  • kā tikt galā ar skaudību, kad otram kaut kas sanāk labāk un tu gribi, lai arī tev sanāk;
  • kā neļaut darbam bojāt māju dzīvi un māju dzīvei apdraudēt darbu;
  • kā mirdzēt savā izcilībā, necenšoties pielāgoties pat savām ilūzijām par to, kā vajag, nemaz nerunājot par to, lai vēl censtos piemēroties citiem.

 Arnicānus atradīsi gan viņu mājas lapā Seek The Simple, gan viņu Instagram kontā @seekthesimple_com un Facebook lapā.

 Arnicānu ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda5/ (zem video).


]]> Laura un Andis Arnicāni ir gan vīrs un sieva ar kopīgu gandrīz divgadnieku. Un vēl viņi ir biznesa partneri savā projektā Seek The Simple par to, kā vienkāršot dzīvi, lai atliek vairāk laika tās kvalitatīvai baudīšanai un izmantošanai. Mēs runājām par to:

  • kā vienam otru nenožņaugt, ja otrs nejēdz, ko tev vajag;
  • kā nepazaudēt sevi viens otram pielāgojoties;
  • kā tikt galā ar skaudību, kad otram kaut kas sanāk labāk un tu gribi, lai arī tev sanāk;
  • kā neļaut darbam bojāt māju dzīvi un māju dzīvei apdraudēt darbu;
  • kā mirdzēt savā izcilībā, necenšoties pielāgoties pat savām ilūzijām par to, kā vajag, nemaz nerunājot par to, lai vēl censtos piemēroties citiem.

 Arnicānus atradīsi gan viņu mājas lapā Seek The Simple, gan viņu Instagram kontā @seekthesimple_com un Facebook lapā.

 Arnicānu ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda5/ (zem video).


]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kas palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2827162 Mon, 24 Feb 2020 18:00:00 +0200 5909 5 full false #4: ANNA PANNA: kā sasniegt panākumus ar to, ko citi neuzskata par nopietnu nodarbošanos. #4: ANNA PANNA: kā sasniegt panākumus ar to, ko citi neuzskata par nopietnu nodarbošanos. Anna Birmane stāsta, kā viņai izdevās tikt pie šiem sasniegumiem un ko tas prasīja:

  • 2 pieprasītas pavārgrāmatas un trešā tūlīt tiks izdota;
  • pāri 32 tūkstošiem sekotāju Instagram kontā, kas fano par Annas receptēm;
  • saldumu meistarklases, kuras ilgi nevajadzēja reklamēt, jo gribētāju rinda bija garu garā;
  • spēt tajā visā iekombinēt rūpes par savu mazo meitiņu un vīra karjeras maiņu.

 Annai sekot vari viņas Instagram kontā @annapannalv: https://www.instagram.com/annapannalv/
Viņas superīgās receptes ir mājas lapā: https://annapanna.lv/receptes
Un viņu atrast vari arī Facebook: https://www.facebook.com/AnnaPanna.Lv/

Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda4/ (zem video).

]]> Anna Birmane stāsta, kā viņai izdevās tikt pie šiem sasniegumiem un ko tas prasīja:

  • 2 pieprasītas pavārgrāmatas un trešā tūlīt tiks izdota;
  • pāri 32 tūkstošiem sekotāju Instagram kontā, kas fano par Annas receptēm;
  • saldumu meistarklases, kuras ilgi nevajadzēja reklamēt, jo gribētāju rinda bija garu garā;
  • spēt tajā visā iekombinēt rūpes par savu mazo meitiņu un vīra karjeras maiņu.

 Annai sekot vari viņas Instagram kontā @annapannalv: https://www.instagram.com/annapannalv/
Viņas superīgās receptes ir mājas lapā: https://annapanna.lv/receptes
Un viņu atrast vari arī Facebook: https://www.facebook.com/AnnaPanna.Lv/

Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda4/ (zem video).

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kura dzīvo un strādā Šveicē. Viņa palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2827093 Mon, 24 Feb 2020 18:00:00 +0200 2856 4 full false #3: Koučs un Training Lab vadītāja ELĪNA PELČERE. Par finanšu un darba procesu sakārtošanu. #3: Koučs un Training Lab vadītāja ELĪNA PELČERE. Par finanšu un darba procesu sakārtošanu. Elīna Pelčere prot apieties ar naudu – gan pelnīt to, gan gudri un baudāmi tērēt. Un māca to arī citiem. Viņa jebkuru neizdošanos liek lietā un gūst lielākus panākumus. Viņa stāsta par prasmi pelnīt un ienākumu sakārtošanu, lai pietiek gan finansiālai brīvībai, gan priekam, gan ikdienas tēriņiem, gan izaugsmei. Elīna Pelčere ir viena no prasmīgākajām pārdevējām Latvijā un lielisks finanšu koučs. Viņa arī vada Training Lab, kas ir viens no Latvijas lielākajiem apmācību uzņēmumiem. Elīna vada ļoti vērtīgas apmācības par to, kā prasmīgāk pārdot savu darbu: http://pelcere.lv/blog/ka-pardot-nepa...
Sarunā ieteiktos avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda3/

]]> Elīna Pelčere prot apieties ar naudu – gan pelnīt to, gan gudri un baudāmi tērēt. Un māca to arī citiem. Viņa jebkuru neizdošanos liek lietā un gūst lielākus panākumus. Viņa stāsta par prasmi pelnīt un ienākumu sakārtošanu, lai pietiek gan finansiālai brīvībai, gan priekam, gan ikdienas tēriņiem, gan izaugsmei. Elīna Pelčere ir viena no prasmīgākajām pārdevējām Latvijā un lielisks finanšu koučs. Viņa arī vada Training Lab, kas ir viens no Latvijas lielākajiem apmācību uzņēmumiem. Elīna vada ļoti vērtīgas apmācības par to, kā prasmīgāk pārdot savu darbu: http://pelcere.lv/blog/ka-pardot-nepa...
Sarunā ieteiktos avotus atradīsi šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda3/

]]> Laura Dennler - cilvēka jaudas trenere, kura dzīvo un strādā Šveicē. Viņa palīdz indivīdiem un profesionālām komandām apgūt iedarbīgākus veidus, kā izmantot pašiem savu jaudu. Buzzsprout-2827057 Mon, 24 Feb 2020 18:00:00 +0200 3780 3 full false #2: TV žurnāliste, influencere KRISTĪNE VIRSNĪTE: par bailēm zaudēt sasniegto un "zvaigžņu slimību". #2: TV žurnāliste, influencere KRISTĪNE VIRSNĪTE: par bailēm zaudēt sasniegto un "zvaigžņu slimību". Kristīne Virsnīte stāsta par blakus efektiem, kas pavada sasniegumus, piemēram, bailes kaut ko mainīt, lai gan jau sen jūtams, ka gribas pārmaiņas; “Zvaigžņu slimības” risks; prasme atteikt un risks kādam nepatikt. Ar vairāk nekā 35 tūkstošiem sekotāju Instagram platformā viņai ir makro influenceres statuss. 12 gadus viņa bija TV raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāja, bet tagad viņa stāv jauna, aizraujoša projekta sākumā. Protams, ka mēs runājām arī par izskatu, novecošanu ar cieņu un nežēlīgo spriedzi, kas ir mammām, kuras strādā. Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda2/

]]> Kristīne Virsnīte stāsta par blakus efektiem, kas pavada sasniegumus, piemēram, bailes kaut ko mainīt, lai gan jau sen jūtams, ka gribas pārmaiņas; “Zvaigžņu slimības” risks; prasme atteikt un risks kādam nepatikt. Ar vairāk nekā 35 tūkstošiem sekotāju Instagram platformā viņai ir makro influenceres statuss. 12 gadus viņa bija TV raidījuma “Māmiņu klubs” vadītāja, bet tagad viņa stāv jauna, aizraujoša projekta sākumā. Protams, ka mēs runājām arī par izskatu, novecošanu ar cieņu un nežēlīgo spriedzi, kas ir mammām, kuras strādā. Intervijas piezīmes vari skatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda2/

]]> Laura Dennler Buzzsprout-2794918 Thu, 20 Feb 2020 16:00:00 +0200 2854 2 full false #1: Profesore ILZE KONRĀDE: kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi, veselību un laimi. #1: Profesore ILZE KONRĀDE: kā ceļā uz panākumiem nelaupīt sev radošumu, drosmi, veselību un laimi. Nogurums komplektā ar aizkaitinātību. Pazemināts radošuma līmenis, lai gan strādā kā traks. Virtulis ap vidukli, lai gan rokas un kājas ir tievas. Šķiet, ka ēd mazāk, bet riepa ap vēderu nerūk. Kad ar vienu tasi kafijas ir stipri par maz, jo ir gan grūti koncentrēties, gan sevi motivēt, lai saņemtos nepatīkamajiem darbiem. Draņķīgāka imunitāte, lai gan agrāk sevi pieskaitīji pavisam veseliem cilvēkiem.
Hroniska stresa pazīmes mēdz būt arī šādas.
Profesore, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā stāsta par to, ko varam darīt savā un savu labā, lai laicīgi saprastu savu un citu stresa līmeni un to vērstu uz labu.

Intervijas piezīmes un Ilzes Konrādes sagatavotos informācijas materiālus vari apskatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/

]]> Nogurums komplektā ar aizkaitinātību. Pazemināts radošuma līmenis, lai gan strādā kā traks. Virtulis ap vidukli, lai gan rokas un kājas ir tievas. Šķiet, ka ēd mazāk, bet riepa ap vēderu nerūk. Kad ar vienu tasi kafijas ir stipri par maz, jo ir gan grūti koncentrēties, gan sevi motivēt, lai saņemtos nepatīkamajiem darbiem. Draņķīgāka imunitāte, lai gan agrāk sevi pieskaitīji pavisam veseliem cilvēkiem.
Hroniska stresa pazīmes mēdz būt arī šādas.
Profesore, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā stāsta par to, ko varam darīt savā un savu labā, lai laicīgi saprastu savu un citu stresa līmeni un to vērstu uz labu.

Intervijas piezīmes un Ilzes Konrādes sagatavotos informācijas materiālus vari apskatīt šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda1/

]]> CILVĒKJAUDA Buzzsprout-2775364 Tue, 18 Feb 2020 16:00:00 +0200 3350 1 full false