Homem Autêntico Thu, 12 Mar 2026 07:52:24 -0400 http://www.ahanti.com pt-br © 2026 Homem Autêntico yes a9ab19e4-0ed2-5df7-8553-947ff3428f3e Ahanti episodic false Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) masculino, masculinidade, masculinidade tóxica, masculinidade saudável, feminino, sagrado masculino, sagrado feminino, meditação, espiritualidade, sexualidade, polaridade, budismo Ahanti https://storage.buzzsprout.com/bsvmo00g4hxijc9pzbqr1d666ehq?.jpg Homem Autêntico http://www.ahanti.com Prática #3 - Meditação guiada: o "SCAN" Prática #3 - Meditação guiada: o "SCAN" Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente.   

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Música: "The calm", de Stephen Keech, licenciada pelo Soundstripe.com  

]]> Esta é a terceira prática meditativa que compartilho aqui no podcast. Esta técnica é bem simples e pode ser feita a qualquer hora do dia, idealmente ao acordar, ou nos intervalos entre uma atividade e outra. Você não precisa de nenhuma experiência, nem de qualquer acessório adicional. Basta sentar-se confortavelmente.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-3284977 Fri, 15 May 2020 09:00:00 -0300 892 COVID, COVID-19, COVID19, quarentena, ansiedade, depressão, meditação, silêncio, atividades para quarentena 2 4 full false Prática #2 - Meditação guiada: respiração abdominal Prática #2 - Meditação guiada: respiração abdominal Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente.   

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]]> Nesta segunda prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para trazer a sua atenção para a respiração na área abdominal. Você vai precisar apenas de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e sentado confortavelmente.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-3338008 Fri, 08 May 2020 09:00:00 -0300 722 COVID-19, COVID19, COVID, técnica de respiração, respiração, meditação, atividades de quarentena, quarentena, respiração abdominal 2 3 full false Prática #1 - Respiração em 3 partes Prática #1 - Respiração em 3 partes Nesta primeira prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para despertar a assim chamada “respiração em 3 partes”. Você vai precisar de um acessório como um dicionário ou livro de peso semelhante para servir de “peso de referência”, além de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e deitado confortavelmente.   

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]]> Nesta primeira prática que compartilho aqui no podcast, sugiro uma técnica simples para despertar a assim chamada “respiração em 3 partes”. Você vai precisar de um acessório como um dicionário ou livro de peso semelhante para servir de “peso de referência”, além de um ambiente tranquilo onde possa fazer essa prática sozinho e deitado confortavelmente.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-3605041 Sun, 03 May 2020 18:00:00 -0300 890 COVID-19, COVID19, COVID, técnica de respiração, respiração, meditação, atividades de quarentena, quarentena, respiração abdominal 2 1 full false #12 - Ayahuasca e outras experiências de pico #12 - Ayahuasca e outras experiências de pico O uso de substâncias psicotrópicas ou psicodélicas é muito comum no caminho espiritual. Nesse episódio do podcast, eu comento os efeitos e o interesse no uso de substâncias como a ayahuasca, seus benefícios, riscos e efeitos colaterais.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-3337327 Sun, 12 Apr 2020 20:00:00 -0300 968 ayahuasca, san pedro, daime, LSD, experiências de pico, pico, experiência de pico, psicotrópicos, psicodélicos, meditação, caminho espiritual, espiritualidade, xamanismo, plantas medicinais 1 12 full false Prática #0 - Práticas meditativas e bem-estar em tempos de COVID-19 Prática #0 - Práticas meditativas e bem-estar em tempos de COVID-19 Neste difícil período de quarentena e isolamento social causados pelo COVID-19, compartilho uma série de práticas para apoiar você nestes momentos de confinamento, esteja você sozinho, com seu parceiro ou parceira, com família, etc.  

Explico como vai funcionar esta série de exercícios e práticas meditativas, que tipo de ambiente e elementos de apoio você precisa, entre outros. Não há pré-requisitos, nem qualquer das práticas aqui apresentadas tem qualquer conteúdo doutrinário, de crença, ou religioso. Seja qual for a sua crença pessoal, você é bem vindo para praticar conosco com o apoio do podcast.  

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Explico como vai funcionar esta série de exercícios e práticas meditativas, que tipo de ambiente e elementos de apoio você precisa, entre outros. Não há pré-requisitos, nem qualquer das práticas aqui apresentadas tem qualquer conteúdo doutrinário, de crença, ou religioso. Seja qual for a sua crença pessoal, você é bem vindo para praticar conosco com o apoio do podcast.  

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]]> Ahanti Buzzsprout-3284845 Wed, 08 Apr 2020 10:00:00 -0300 531 COVID-19, COVID19, COVID, técnica de respiração, respiração, meditação, atividades de quarentena, quarentena, respiração em 3 partes 2 1 full false #11 - "Menino é o contrário de menina?" - Dilemas da criação de filhos #11 - "Menino é o contrário de menina?" - Dilemas da criação de filhos Ouvinte de Israel traz interessante pergunta sobre criação de filhos, neste décimo-primeiro episódio do podcast.   

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]]> Ouvinte de Israel traz interessante pergunta sobre criação de filhos, neste décimo-primeiro episódio do podcast.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-3284746 Wed, 08 Apr 2020 10:00:00 -0300 992 Criação de filhos, menino x menina, masculino, feminino, essência sexual, educação, patriarcado 1 11 full false #10 - "Por que o conforto me afasta da minha essência masculina?" #10 - "Por que o conforto me afasta da minha essência masculina?" Bem vindos à primeira edição de 2020 do podcast "Homem Autêntico".   

Neste décimo episódio, eu respondo a uma pergunta de um dos meus alunos sobre por que é mais "fácil" para o homem se reconectar com sua essência masculina em momentos de dificuldade, ao passo que, nos momentos de "conforto", a essência masculina parece que adormece e fica mais difícil se reconectar.   

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]]> Bem vindos à primeira edição de 2020 do podcast "Homem Autêntico".   

Neste décimo episódio, eu respondo a uma pergunta de um dos meus alunos sobre por que é mais "fácil" para o homem se reconectar com sua essência masculina em momentos de dificuldade, ao passo que, nos momentos de "conforto", a essência masculina parece que adormece e fica mais difícil se reconectar.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-2515099 Fri, 17 Jan 2020 14:00:00 -0300 1984 práticas masculinas, conforto, meditação, desafio, elogio, preguiça, despertar 1 10 full false #09 - O homem presente: a importância da respiração #09 - O homem presente: a importância da respiração A respiração tem importância fundamental para a presença física. Num mundo de celulares e tablets onipresentes, é cada vez mais difícil nos desconectarmos destas distrações tecnológicas e INCORPORARMOS a consciência em nossos corpos físicos. Assim, ficamos "aéreos", mentais e menos presentes. Para reverter isso, a respiração correta é absolutamente fundamental. Explore esse tema comigo nesse episódio!   

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]]> A respiração tem importância fundamental para a presença física. Num mundo de celulares e tablets onipresentes, é cada vez mais difícil nos desconectarmos destas distrações tecnológicas e INCORPORARMOS a consciência em nossos corpos físicos. Assim, ficamos "aéreos", mentais e menos presentes. Para reverter isso, a respiração correta é absolutamente fundamental. Explore esse tema comigo nesse episódio!   

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]]> Ahanti Buzzsprout-2145944 Fri, 22 Nov 2019 17:00:00 -0300 1753 respiração, presença, masculino sagrado, homem presente, meditação, mental, tecnologia, celulares e tablets, incorporação, consciência 1 9 full false #08 - Pai e filho: o papel do masculino saudável no crescimento dos meninos #08 - Pai e filho: o papel do masculino saudável no crescimento dos meninos Qual a importância da presença do masculino saudável na criação dos meninos? Um depoimento pessoal sobre pais, filhos, minha relação com meu pai, entre outros tantos elementos nesse tópico tão importante para as novas gerações.  

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]]> Qual a importância da presença do masculino saudável na criação dos meninos? Um depoimento pessoal sobre pais, filhos, minha relação com meu pai, entre outros tantos elementos nesse tópico tão importante para as novas gerações.  

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]]> Ahanti Buzzsprout-2145935 Fri, 22 Nov 2019 17:00:00 -0300 2229 paternidade, pai, filhos, referência masculina, masculino saudável, arquétipos, integridade, carta ao pai, sagrado masculino 1 8 full false #07 - Meditação x Terapia x Espiritualidade #07 - Meditação x Terapia x Espiritualidade Muitos dos meus alunos têm dúvidas importantes sobre a relação entre meditação, terapia e espiritualidade. Você sabe a diferença entre elas? Neste sétimo episódio, eu comento sobre o tema e uso como base o seminal trabalho de David Deida, "Function, Flow & Glow" (2004).  

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]]> Muitos dos meus alunos têm dúvidas importantes sobre a relação entre meditação, terapia e espiritualidade. Você sabe a diferença entre elas? Neste sétimo episódio, eu comento sobre o tema e uso como base o seminal trabalho de David Deida, "Function, Flow & Glow" (2004).  

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]]> Ahanti Buzzsprout-2086416 Fri, 15 Nov 2019 12:00:00 -0300 1991 espiritualidade, meditação, terapia, function flow and glow, david deida, ocidente, oriente 1 7 full false #06 - Os "MGTOW" e outras reações conservadoras #06 - Os "MGTOW" e outras reações conservadoras Nesse sexto episódio, eu comento parte da reação conservadora aos movimentos de discussão de novas masculinidades, masculinidade tóxica, etc., e aproveito para deixar claro pra você o tipo de material que você NÃO vai encontrar aqui neste podcast.  

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]]> Nesse sexto episódio, eu comento parte da reação conservadora aos movimentos de discussão de novas masculinidades, masculinidade tóxica, etc., e aproveito para deixar claro pra você o tipo de material que você NÃO vai encontrar aqui neste podcast.  

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Sua relação era polarizada e ficou neutra?  
Você não sabe mais se é masculino ou feminino?  
Existe uma etapa além do estágio de igualdade de direitos, para o qual ainda estamos nos movendo enquanto coletivo?  

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]]> A transição do 1º para o 2º estágio é inegavelmente uma evolução, tanto social como individualmente. No entanto, há alguns "efeitos colaterais" que são causados sobre a polaridade sexual quando ocorre essa migração.    

Sua relação era polarizada e ficou neutra?  
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]]> Ahanti Buzzsprout-1858729 Sun, 13 Oct 2019 12:00:00 -0300 2018 estágios de desenvolvimento, polaridade, atração sexual, yin yang, sagrado masculino, sagrado feminino, conexão, meditação, 1 5 full false #04 - Os estágios de desenvolvimento #04 - Os estágios de desenvolvimento Meu professor David Deida criou a noção dos 3 estágios de desenvolvimento, muito útil para entendermos como está o debate sobre masculino e feminino no Brasil de hoje, com os novos movimentos de rodas de conversa entre homens e essa maior abertura que está acontecendo. E você, homem, já se desconstruiu? Em qual estágio você está?   

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]]> Meu professor David Deida criou a noção dos 3 estágios de desenvolvimento, muito útil para entendermos como está o debate sobre masculino e feminino no Brasil de hoje, com os novos movimentos de rodas de conversa entre homens e essa maior abertura que está acontecendo. E você, homem, já se desconstruiu? Em qual estágio você está?   

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]]> Ahanti Buzzsprout-1858702 Sun, 13 Oct 2019 11:00:00 -0300 2047 patriarcado, masculinidade tóxica, sagrado masculino, estágios de desenvolvimento, igualdade, feminismo, machismo, masculinidades, papo de homem, brotherhood Brasil, homem desconstruído, macho desconstruído, masculinidade saudável 1 4 full false #03 - Práticas de reconexão com a essência sexual e polarização #03 - Práticas de reconexão com a essência sexual e polarização Nesse episódio, eu falo sobre como colocar em prática os conceitos de essência sexual e do arco de polaridade em uma relação íntima. Descubra como identificar sua essência sexual, como desenhar uma prática específica de realinhamento com a sua essência, bem como sobre como polarizar ou despolarizar uma relação, na prática.  

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]]> Ahanti Buzzsprout-1858684 Sun, 13 Oct 2019 11:00:00 -0300 2294 essência sexual, prática meditativa, meditação ativa, silêncio, budismo, masculino, feminino, polaridade 1 3 full false #02 - Essência sexual #02 - Essência sexual O que é “essência sexual”? Por que sua identificação é importante? Será que ela muda ao longo da vida? Você sabe qual é a sua?   

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]]> Ahanti Buzzsprout-1858564 Sun, 13 Oct 2019 11:00:00 -0300 1666 essência sexual, prática meditativa, meditação ativa, silêncio, budismo, masculino, feminino, polaridade 1 2 full false #01 - Motivação, propósito e linhagem #01 - Motivação, propósito e linhagem Bem vindos ao primeiro episódio do podcast "Homem Autêntico", um espaço para conversas francas sobre os dilemas do homem moderno: propósito, relacionamentos, desafios no mundo do trabalho, criação de filhos, espiritualidade e sexualidade, e práticas meditativas.   

Neste episódio, você vai ouvir os seguintes temas:   
- Motivação do meu trabalho com grupos de homens, desde 2005.   
- História pessoal e depoimento sobre minha experiência com meditação.   
- Linhagem deste trabalho: G.I.Gurdjieff, Vasant Swaha, David Deida.   
- O que são meditações ativas.   
- David Deida e uma nova abordagem para o masculino e o feminino.   

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]]> Bem vindos ao primeiro episódio do podcast "Homem Autêntico", um espaço para conversas francas sobre os dilemas do homem moderno: propósito, relacionamentos, desafios no mundo do trabalho, criação de filhos, espiritualidade e sexualidade, e práticas meditativas.   

Neste episódio, você vai ouvir os seguintes temas:   
- Motivação do meu trabalho com grupos de homens, desde 2005.   
- História pessoal e depoimento sobre minha experiência com meditação.   
- Linhagem deste trabalho: G.I.Gurdjieff, Vasant Swaha, David Deida.   
- O que são meditações ativas.   
- David Deida e uma nova abordagem para o masculino e o feminino.   

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]]> Ahanti Buzzsprout-1858357 Sun, 13 Oct 2019 09:00:00 -0300 2505 motivação, linhagem, masculino, feminino, Gurdjieff, Osho, Vasant, Deida, meditação ativa, polaridade, sagrado masculino, sagrado feminino, sexualidade 1 1 full false