נשים מדברות עם מעין רוגק ווסטלר

פרק 98 מידע אמין על מין - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שלומית הברון

Fri, 31 Jul 2026 12:00:00 +0300

אנחנו נמצאות בנקודה הכי רגישה של הקיץ.
עוד מעט החופש הגדול מסתיים והילדים שלנו יוצאים מהמעטפת המוגנת של הבית
ונכנסים למסגרות חדשות - לגן, לכיתה א', או לחטיבת הביניים.
אנחנו מכינות אותם לכל דבר ברמת הציוד והלו"ז
אבל יש הכנה אחת, קריטית, שאנחנו נוטות להשמיט מהרשימה:
המילים שאנחנו נותנות להם.

בפרק הזה אירחתי את שלומית הברון, ממובילות החינוך למיניות בריאה ומוגנות בישראל וממייסדות "מידע אמין על מין", ישבנו לשיחה כנה, עמוקה ובגובה העיניים
עם כל החששות, הבושה והשאלות שכולנו כאמהות מפחדות לשאול.

מה תלמדי בפרק?

הפרדוקס שחובה לנפץ: למה את חוקי האלימות אנחנו מלמדות מגיל אפס
אבל על מוגנות ומיניות אנחנו שותקות ואיך השתיקה הזו משפיעה עליהם בחוץ?
מודל הרמזור: איך להבחין בין סקרנות טבעית ותקינה של הגיל הרך (צהוב)
לבין סיטואציה שדורשת התערבות (אדום) ואיך להגיב בלי להכניס
את הילד להיסטריה שעלולה לייצר טראומה.
הנתון המטלטל של הרשת: 30% מהבנות ו-35% מהבנים נחשפים לפורנוגרפיה
כבר בסוף כיתה ד' ואיך מייצרים "אוריינות מסכים" עוד לפני שהם מקבלים טלפון?
לעקוף את המבוכה: איך יוזמים שיחות מוגנות, גיל אחר גיל
ואיך הופכים את ההורה לעוגן שהם תמיד ירצו לחזור ולספר לו הכל.

זהו פרק חובה לכל אמא רגע לפני ספטמבר, שמזכיר לנו שהתפקיד שלנו
הוא לא למנוע מהם לחיות אלא להעניק להם את החוסן והכלים להתמודד עם העולם.

האזנה נעימה!

לאתר של מידע אמין על מין ולהורדת המדריכים לחצי כאן
לחשבון האינסטגרם של מידע אמין על מין לחצי כאן

*************************************************************************************
השמנים המחזקים שלי זמינים כאן: MAAYAN-RW.COM
קני ב 300₪ וקבלי 50₪ הנחה עם הקופון:
BACK2SCHOOL | במיוחד עד סוף חודש אוגוסט |
לחנות שלי לחצי כאן
לאינסטגרם שלי לחצי כאן
לקורס הדיגיטלי - טיפול טבעי לכל המשפחה לחצי כאן
*************************************************************************************
עזרו לי להרחיב את המעגל!
"נשים מדברות" נולד מאמונה פשוטה: שיחות כנות שמשנות חיים.
בכל פרק אני מביאה לכן מומחיות בתחומן, שחולקות תובנות מעשיות
בנושאים שמשפיעים על חיינו כנשים וכאימהות.

כאשר משתפת פרק שנגע בך:
• את מאפשרת לחברה נוספת לפגוש מידע שאולי לא תמצא בעצמה
• את עוזרת לפודקאסט להגיע לאנשים חדשים שהמידע רלוונטי עבורם
• את מצטרפת לקהילה נשית שמאמינה בכוח של שיתוף ידע

שיתוף אחד שלך עשוי להיות בדיוק מה שמישהי אחרת צריכה לשמוע היום.

תודה שאת חלק מהקהילה הזו!

פרק 97 חודש הזהב: צמיחה או צניחה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר דנית שובל אשכנזי

Fri, 15 May 2026 08:00:00 +0300

הקלטתי את הפרק הזה כשהייתי עם בטן גדולה
ותהיתי "איך זה ייראה הפעם" והאמת שהרגשתי בעצמי
משהו שלא הרגשתי בהריונות הקודמים אולי בגלל הגיל, אולי בגלל המלחמה
אולי בגלל שידעתי יותר.

הזמנתי הפעם את ד"ר דנית שובל אשכנזי, רופאת נשים משפחה (יועצת הנקה IBCLC)
מנהלת מרפאת הטרימסטר הרביעי ואחראית פורום רפואת ההנקה בבית החולים לניאדו.

רציתי לדבר איתה על הרגע שאחרי.
הרגע שבו האורות בחדר הלידה כבים והצוות משחרר אותך הביתה
ופתאום את לבד עם הגוף שעבר טלטלה עם ההורמונים שמשתוללים
ועם האחריות המוחלטת על נפש חדשה.

המערכת מניחה שאת תסתדרי, אבל מה באמת קורה שם?

דיברנו על צומת גורלי של צמיחה או צניחה
על הציפייה החברתית שנחזור לעצמנו מיד מול רגשות האשם
על הקושי שלנו פשוט להודות שקשה לנו ולבקש עזרה
ועל למה המערכת לא באמת מלווה אותנו בתקופה הזו

היום, כשאני מקשיבה לפרק הזה עם דניאל על הידיים
שבועיים אחרי הלידה זה מהדהד לי בכל תא בגוף
זה פרק חשוב לכל אישה לפני, במהלך ואחרי לידה.

ליצירת קשר עם ד"ר דנית שובל אשכנזי באתר לניאדו, פייסבוק ואינסטגרם

פרק 96 אקטיביזם בחדר הלידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תמי טסלר

Fri, 09 Jan 2026 08:00:00 +0200

"חדר לידה הוא מפעל, ולידה לא יכולה להתנהל במפעל"

המשפט הזה של תמי טסלר הולך איתי מאז שהקלטנו את הפרק הזה

והוא תמצית הסיפור כולו.

אנחנו פותחות את שנת 2026 בשיחה שהיא חובה לכל אישה ולא רק לאלו שבהריון. הפעם אירחתי לשיחה תמי טסלר - מיילדת ותיקה ומנכ"לית "התנועה לחופש בחירה בלידה", כדי לדבר על מה שקורה באמת מאחורי דלתות בתי היולדות בישראל.

במיוחד עכשיו, כשאני נמצאת בעצמי בשבוע 24 לקראת הלידה השלישית שלי, היה לי חשוב לעצור ולשאול את השאלות המורכבות:

איך הפכה הלידה מאירוע אנושי רציף לפרוטוקול רפואי מנותק?
מה קורה בוואקום של הרגע שאחרי הלידה ולמה המערכת ממהרת להפריד בינינו לבין התינוקות שלנו?
ידע הוא לא (רק) כוח – ידע הוא חופש: איך אנחנו מחזירות לעצמנו את הריבונות על הגוף שלנו בתוך מערכת משומנת?
הצ'י המשותף והיחידה האחת: למה החיבור הפיזי והאנרגטי הבלתי נפרד ביני לבין התינוק שלי הוא הבסיס לבריאות שלו (ושלנו) לכל החיים?

זהו פרק על אחריות, על הקשבה לאינטואיציה ועל היכולת להסתכל למערכת בעיניים.

כי בסוף, הדרך שבה אנחנו נולדות כאמהות, משפיעה על הדרך שבה נגדל את הילדים שלנו.

מוזמנות להאזין, מעין.

רוצה להעמיק בשינוי שקורה בשדה הלידה בישראל? את מוזמנת לכנס "יולדות מציאוּת" יום של למידה, השראה וחיבור לקהילת נשות המקצוע שמובילות את המהפכה.
מתי ואיפה? יום שלישי, 20.1.26 שפיים.
לפרטים והרשמה לכנס: https://lp.vp4.me/w3rw
הנחה לנרשמות לכנס דרך הפודקסט קוד קופון: KENES2026
למידע נוסף על פעילות העמותה: https://birthfreedomisrael.org

פרק 95 מבטן "רגישה" לבטן רגועה: המדריך הסיני לטיפול במעי רגיש - מעין מארחת את דנה צור

Fri, 12 Dec 2025 09:00:00 +0200

מכירה את זה שאת משקיעה, אוכלת "בריא", מזמינה את הסלט הכי גדול בתפריט...

אבל שעה אחר כך? הבטן נפוחה, כבדה, ואת מרגישה כאילו אכלת אבנים.

אם תהית למה נשים בישראל סובלות מבעיות עיכול פי 2 מגברים

את חייבת להקשיב לפרק הזה.

הפעם בפרק 95, אני מארחת את דנה צור

מומחית ברפואה סינית לטיפול במערכת עיכול.

יחד אנחנו צוללות לתוך "המוח השני" שלנו (הבטן) ומסבירות למה דווקא בחורף, ה "בריאות" המערבית (כמו שייקים וסלטים קרים) יכולה להיות האויב הכי גדול של מערכת העיכול שלך.

אנחנו מפרקות את המיתוסים הכי גדולים ונותנות לך ארגז כלים שיחזיר את השקט לבטן:

למה דווקא אנחנו? הסיבות הפיזיולוגיות והרגשיות לכך שנשים סובלות כפול מגברים
הקשר הרגשי: איך דאגה (Worry) וחשיבת יתר משפיעות ישירות על הנפיחות בבטן.
מיתוס הסלט: למה ירקות טריים הם לא תמיד הפתרון ומתי עדיף דווקא אוכל חם.
פרקטיקה לבית: מנשימות סרעפתיות ועד חליטות שומר הפתרונות הפשוטים להרגעת הנפיחות.

הפרק הזה הוא חובת שמיעה לכל מי שהבטן שלה "מדברת" אליה לאחרונה.

בואי ללמוד להקשיב לה.

ליצירת קשר עם דנה צור: www.danashani.co.il

פרק 94 כניסה למסגרות בגישה היקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן לוי

Fri, 22 Aug 2025 10:00:00 +0300

הבטן המתהפכת של סוף אוגוסט הבכי בבוקר
והלחץ מהסביבה שאומרת "תשחררי, זה יעבור..."

אני מכירה את התחושות האלה מקרוב.
אם גם את מרגישה את כובד הפרידה לקראת הכניסה למסגרות
הקלטתי פרק שהוא גם חיבוק ענק וגם ארגז כלים שמחכה לך.

בפרק החדש של הפודקאסט שלי, "נשים מדברות", אירחתי שוב את קרן לוי המדהימה.

מדריכת הורים בגישה ההיקשרותית, לשיחה שמפרקת את כל מה שחשבנו שידענו
על הסתגלות. יחד אנחנו מגלות למה פרידה מרגישה לילד כמו "פחד מוות" (ממש כך!)
ואיך אני מסבירה, מנקודת המבט של הרפואה הסינית, את הקשר הישיר בין בכי עצור
לדלקת ריאות וחום גבוה.

בפרק תשמעו אותנו מדברות על:

איך להכין את הילד למעבר דרך משחק ודמיון, במקום הרצאות למבוגרים.
טכניקות ה"שידוך" וה"גישור" – שתי מילים שישנו לכם את הבקרים.
למה בכי הוא דווקא סימן לחוסן, ואיך להבדיל בין בכי משחרר לבכי של מצוקה.
מה לעשות כשהמסרים מהצוות בגן סותרים את האינטואיציה האימהית שלך
הטעות שרובנו עושות בראשון לספטמבר, ואיך אפשר להימנע ממנה.

אני מזמינה אותך להחליף את החרדה בכלים, ואת הפחד בביטחון.
הפרק הזה בשביל כל הורה שעומד בפני מעבר, גדול או קטן.

לדף האינסטגרם של קרן לוי לחצי כאן
לנייד של קרן - 0542354555
רוצות ללמוד עוד על הסתגלות בגישה ההיקשרותית? אתן יכולות לרכוש בעלות סמלית את ההרצאה שלה. בונוס - תקבלו דפי עזר עם כלים לכל שלב בהסתגלות + משחקים שיעזרו לעיבוד ופריקה - לחצי כאן

2. רוצות ללמוד עוד על הורות בגישה ההיקשרותית ? נפתחים שני מחזורים חדשים לקבוצת למידה אינטימית במרכז ת"א - לחצי כאן

פרק 93 הנקה מחקרים עדכניים מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Thu, 10 Jul 2025 18:00:00 +0300

זו הפעם השישית שאני ונירית מקליטות פרק ואני חייבת לספר לך על משהו שהדהים אותי..
נירית משתפת מידע חדשני על התאים שמייצרים חלב בגוף האישה וכיצד הם משנים את המבנה הבסיסי שלהם והופכים למעשה מתא עם גרעין אחד לתא עם שני גרעינים.
אותו מחקר מ-2024 נירית מספרת - גילה שהם לא חוזרים למצבם הקודם.

זה אומר שהגוף שלך זוכר לנצח שהנקת.

אז מה עוד תגלי בפרק הזה?

הסוד של קולוסטרום
מחקר חדש מראה איך 72 השעות הראשונות יכולות להוות בסיס בריאותי לעשורים הבאים.
החלב שמשנה הרכב בזמן אמת
איך הגוף שלך "יודע" שהתינוק חולה ומתאים את החלב להילחם במחלה הספציפית
התגלית על לחץ דם
תינוקות שינקו קולוסטרום פעם אחת יש להם לחץ דם נמוך יותר בבגרות.
הקשר להפרעות קשב
למה תינוקות יונקים פחות סובלים מ-ADHD
המחקר החדש על סרטן
איך הנקה מפחיתה סיכון לסרטן שד ושחלות
האמת על עצמות
למה נשים שהניקו סובלות פחות מאוסטאופורוזיס בגיל 70+
הגנה מסוכרת - איך הנקה מגנה מסוכרת סוג 2 (גם אם היתה לך סוכרת הריון)

פרק מעולה עם מלא מידע, שאני באופן אישי לא נתקלתי בו בשום מקום אחר.
לא בקופה, לא מהרופא, לא מהאחות.
והמידע הזה יכול להשפיע על הבריאות שלך
ושל הילדים שלך לעשורים הבאים.
תקשיבי לפרק הזה (או תעבירי לחברה) כי אחרי שתשמעי אותו
תביני שחלב אם זה לא רק תזונה. זה כוח.
ואת יכולה לייצר אותו.

האזנה נעימה

פרק 92 פוריות בדרך הטבעית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את גלית בראלי

Fri, 16 May 2025 07:00:00 +0300

בפרק זה, אני משוחחת עם גלית בראלי, האישה שהביאה את שיטת הסובדה
(טכניקה לעיסוי בטן ואגן) לישראל לפני 19 שנה.
גלית הקימה כאן קהילת מטפלות שמתמחות בטיפול בנשים,
בעיקר בנושאים של כאבי אגן ואנדומטריוזיס בהריון ולידה
וגם במה שנתמקד בו היום - עולם הפוריות.

גלית חושפת בפניי תפיסה מהפכנית:
הרחם אינו רק "כלי קיבול" פסיבי, אלא איבר סלקטיבי ובורר בעל חכמה משלו.

השיחה שלנו מספקת מבט עמוק לתוך הקשר המורכב שבין פוריות, גוף ונפש.
גלית מסבירה לי כיצד הניתוק מהגוף שחוות נשים רבות (במיוחד בטיפולי פוריות)
משפיע על יכולתן להרות, ומציעה גישה שטלטלה אותי:
"הפרס הראשון הוא את עצמך, אחר כך התינוק."

האם ייתכן שהקשבה עמוקה לגופך היא המפתח שחיפשת?

האזינו לשיחה שתשנה את הדרך בה אתן חושבות על הגוף הנשי.
נדון בשאלות כמו:

מהי סובדה, כיצד היא משפיעה על פוריות.
הרחם כשומרת סף.
הדרך להחזיר לעצמך את הגוף שלך.

לאתר של מטפלות סובאדה בישראל לחצי כאן
לדף הפייסבוק של סובאדה בישראל לחצי כאן
לעמוד האינסטגרם של סובאדה בישראל לחצי כאן
לפוסט בבלוג של גלית על צוואר הרחם לחצי כאן
לקורס הכשרת המטפלות של גלית לחצי כאן

פרק 91 הכוח המרפא של הטבע בהתפתחות ילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר גליה דאובה פישמן

Fri, 11 Apr 2025 07:00:00 +0300

בפרק מיוחד זה אירחתי שוב את ד"ר גליה דאובה פישמן,
פיזיותרפיסטית התפתחותית, לשיחה מרתקת על חשיבות השהייה בטבע להתפתחות ילדים.

בשיחה שלנו גליה חושפת עד כמה שהייה בחוץ קריטית לפיתוח קואורדינציה, שיווי משקל ותפיסה מרחבית של ילדים - כישורים שהם הבסיס ללמידה עתידית.

למדנו:
• למה הליכה יחפה כל כך חשובה למוח המתפתח
• איך הטבע מווסת את המערכת הרגשית של ילדים
• כיצד המשחק החופשי בחוץ מפתח יכולת פתרון בעיות
• רעיונות מעשיים להכניס טבע לחיי היומיום גם בסביבה עירונית

גליה מסבירה איך המיקרוביום (חיידקי המעיים) של ילדים משתפר מחשיפה לטבע,
למה קטיף צמחים ומגע באדמה תורמים להתפתחות
ומדוע החשש מ"התקררות" בחוץ הוא תרבותי ולא מדעי.

אם אתם מוצאים את עצמכם מתלבטים בין עוד שעת מסך לבין יציאה לפארק
הפרק הזה ישנה את הדרך שבה אתם מסתכלים על הטבע
כמרכיב חיוני בהתפתחות ילדיכם.

לסדנאות להורים לחצו כאן
לאתר "לשבת לקום" לחצו כאן
לאינסטגרם של ד״ר גליה דאובה פישמן לחצו כאן

פרק 90 מעבר לתווית: הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דר' שולמית לוריא

Fri, 14 Mar 2025 07:00:00 +0200

הפרק (פרק 90!!!) אירחתי את דר' שולמית לוריא, מומחית לרפואת משפחה ורפואה פונקציונלית, לשיחה מעמיקה ומרתקת על הבנה הוליסטית של אתגרי קשב וריכוז בילדים.

במהלך השיחה שלנו, שולמית שיתפה סיפור מטלטל שנחרט בזיכרוני:

"..אחד הסיפורים שהכי זעזעו אותי, זה היה ילד בן 11, שהגיע אליי לקליניקה עם אימא שלו
כי היא רצתה שהוא ירד מהקונצרטה שהוא לוקח כבר שלוש שנים.
והם יושבים מולי, האימא והבן וזה פעם ראשונה שאימא שלו שומעת אותו אומר לי
שכבר שלוש שנים הוא לא יכול לחייך.."

ציטוט זה פותח צוהר להבנה עמוקה יותר של החשיבות בהקשבה אמיתית לילדינו.
בשיחה המרתקת שלנו עלו נושאים חשובים שכל הורה יוכל להפיק מהם ערך עצום:

מדוע הקשיים בקשב וריכוז עשויים להיות ביטוי לגורמים שונים,
התנהגותיים ופיזיולוגיים.
כיצד החלפת כיתה ואפילו מורה יכולה לגרום ל"היעלמות" של קשיי קשב
מה שמדגיש את הסובייקטיביות באבחון.
הקשר המפתיע בין מערכת העיכול למוח, מדוע קוראים למעיים המוח השני
ואיך חיידקי מעיים משפיעים על התנהגות.
ההשפעה הדרמטית של סוכר: ילד שצורך סוכר באופן תדיר,
האדרנלין בגוף שלו עולה פי עשר מאשר במבוגרים ומה ההשפעה על ההתנהגות?

אני מזמינה אתכן להצטרף אליי לשיחה שתאיר באור חדש את האתגרים שילדינו חווים
ותציע דרכים מעשיות לתמוך בהם, פרק שיגרום לכן לחשוב מחדש על משמעות ההקשבה והתמיכה בילדים - דרך עיניה של רופאה שרואה מעבר לסימפטומים!

לינק לאתר של דר' שולמית לוריא: doctorlouria.com
מייל: doctorlouria@gmail.com

פרק 89 הגוף זוכר: סודות הריפוי של תינוקות אחרי לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל אורן

Fri, 21 Feb 2025 12:00:00 +0200

"בפרק 89 של "נשים מדברות" שוחחתי עם יעל אורן, פיזיותרפיסטית התפתחותית עם שני עשורים של ניסיון, וגילינו יחד עולם מופלא של הבנת התינוקות.

במהלך השיחה שלי עם יעל, היא חולקת איתי את הידע המדהים שלה על האופן שבו היא "קוראת" את הסיפור של כל תינוק דרך המגע. היא אומרת:

"אני ממש מקשיבה לתינוק, אני יכולה להקשיב ולהרגיש את החוויה שהוא עבר. החוויה הכי משמעותית שהגוף שלו זוכר."

הציטוט הזה תפס אותי הוא ממחיש עד כמה חוויות הלידה והזיכרונות הפיזיים של התינוק ניכרים דרך המגע, עוד מהשלבים הראשונים של חייו.

בשיחה שלנו נגענו במגוון נושאים מרתקים, ביניהם:
- איך סוג הלידה משפיע על התפתחות התינוק ומה ההבדלים בין לידה גינלית לקיסרית.
- המשמעות של המיקרוביוטה וכיצד היא מושפעת מסוג הלידה.
- כיצד טיפולי קרניו-סקראל ופאשיה יכולים לסייע בשחרור מתחים ובאיזון מערכות הגוף.
- התמודדות עם בעיות עיכול, כולל גזים, רפלוקס והשפעתם על תפקוד מערכת העיכול.
- והכי חשוב איך יצירת סביבה ביתית רגועה וקשר חם עם ההורים יכולה לתרום לתחושת הביטחון ולהתפתחות התקינה של התינוק.

אני מזמינה אתכן לצלול עמוק לתוך השיחה שלנו, לשמוע תובנות מעשיות וכלים שיעזרו לכן ליצור שינוי חיובי בחיי התינוק - מחכה לכן פרק שלא תרצו לפספס!

אם את מרגישה שהגיע הרגע להתחבר גם לעצמך אני מזמינה אותך להצטרף
לסדנה של יום: "לב, רחם ונשמה" בתאריך 11.03.2025
זהו יום שכולו עבורך – להתעורר, לשחרר, לנשום עמוק ולחזור לעצמך.

לעמוד האינסטגרם של יעל לחצי כאן
ליצירת קשר עם יעל לחצי כאן
לאתר של יעל לחצי כאן

פרק 88 ילדים רגישים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן לוי

Wed, 16 Oct 2024 09:00:00 +0300

התינוק שלך נרדם רק על הידיים שלך? רק במנשא?
את מרגישה שאת לא יכולה לעזוב אותו ללילה אחד אפילו כי יש לו קושי בפרידות?
אולי את גם חווה הסתגלות מורכבת במסגרות?
נדמה לך שהילד שלך מתקשה קצת מעבר לקושי של שאר הילדים?
אולי אפילו יש לו רגישות לריחות ? מרקמים? רעשים?

יכול להיות שנולד לך ילד רגיש.
בפרק מרתק זה אני וקרן לוי חושפות וצוללות אל העולם המופלא והמאתגר של ילדים ומבוגרים רגישים.
קרן, מדריכת הורים בגישה היקשרותית ואם לילדה רגישה, משתפת את המסע האישי שלה ומספרת כיצד גילתה את עולם הרגישות הגבוהה דרך ההתמודדות עם בתה.

בפרק הזה, אנחנו מציעות מבט מעמיק על האתגרים והיתרונות של גידול ילד רגיש בעולם שלא תמיד מבין אותו.

תגלי איך להפוך את הרגישות של ילדך מאתגר לכוח מניע, ואיך את, כאימא, יכולה לתמוך בו בדרך הטובה ביותר. נדבר על חשיבות המגע, הפחתת גירויים, ויצירת סביבה תומכת שתאפשר לילדך לשגשג.

הקשיבי לפרק זה ותגלי כיצד להפוך את הרגישות לכוח, ואיך לתמוך בילדך הרגיש. אני מבטיחה לך שתצאי עם תובנות וכלים מעשיים שישנו את הדרך בה את רואה את עצמך ואת ילדך.

לדף האינסטגרם של קרן לוי לחצי כאן
לנייד של קרן - 0542354555
למידע והרשמה למעגל להורים לילדים רגישים מאוד מחזור נובמבר 24 לחצי כאן

רוצה לקחת את ההבנה שלך צעד קדימה? הצטרפי להרצאה שלי!
"אישה רגישה - כלים הוליסטיים ורפואה סינית להתמודדות עם רגישות"
בהרצאה המוקלטת מעין חושפת את הסודות מאחורי רגישות היתר אצל נשים
ומעניקה כלים מעשיים להתמודדות.

בהרצאה זו תגלי:
* איך להפוך את הרגישות שלך ושל ילדך לכוח מעצים
* טכניקות מהרפואה הסינית לאיזון רגשי ופיזי
* כלים מעשיים להתמודדות יומיומית עם אתגרי הרגישות

לרכישת ההרצאה המוקלטת לחצי כאן

פרק 87 אוסטאופתיה לאימהות ולתינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לידיאן דגן

Fri, 23 Aug 2024 08:00:00 +0300

שלום לכולכן וברוכות הבאות לפרק ה-87 של הפודקאסט "נשים מדברות"!
אני כל כך שמחה שאתן מצטרפות אלינו היום. יש לנו פרק מיוחד ומרגש שמוקדש כולו לנושא של אוסטאופתיה – תחום מדהים שמשנה חיים.

היום אנחנו מתמקדות באוסטאופתיה בהריון ובלידה ואיך הטיפולים הללו
יכולים לסייע לא רק לאמהות, אלא גם לתינוקות.
אני שמחה לארח את לידיאן דגן, אוסטאופתית מנוסה ומרצה בכירה במכללת וינגייט שתחלוק איתנו את הידע הרחב שלה והניסיון הרב שהיא צברה במהלך השנים.

לידיאן התחילה את דרכה ב-2002 מתוך מסע אישי לשיפור איכות החיים שלה ושל אחרים. ב-2006 פתחה קליניקה פרטית והצטרפה לסגל משרד הביטחון לשיקום נכי צה"ל.
היא טיפלה בספורטאים אולימפיים נכים שמייצגים את ישראל בגאווה והיום היא מרצה בכירה במכללת וינגייט.

אז מה זה בעצם אוסטאופתיה?
אוסטאופתיה היא שיטת טיפול המתמקדת באיזון הגוף כולו, תוך שימוש בטכניקות ידניות לשיפור התפקוד הפיזי, הנפשי והמנטלי. השיטה מאמינה בכך שאם נאזן את הגוף, הגוף ירפא את עצמו.

במהלך הפרק נדבר על הכל – מהיתרונות של אוסטאופתיה בהריון, דרך טיפול בתינוקות עם ריפלוקס ועד להשפעות של טראומות לידה על תינוקות והטיפול בהן. לא נשכח גם את החשיבות של איזון גוף-נפש וכיצד אוסטאופתיה יכולה לסייע במצבים של חרדות וטראומות.

אז אם אתן מחפשות דרכים טבעיות ויעילות לשפר את הבריאות שלכן ושל ילדיכן ואם אתן רוצות להבין איך הגוף שלכן יכול לרפא את עצמו בעזרת הטיפול הנכון זה בדיוק הפרק בשבילכן.

שבו בנוח, תכינו כוס תה והצטרפו אלינו לשיחה מרתקת ומחכימה עם לידיאן דגן.

בואו נתחיל!

לפייסבוק של לידיאן לחצו כאן

ללמידה של טכניקות מנואליות מתקדמות בראייה הוליסטית לחצו כאן

פרק 86 הכאב כמפתח לריפוי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רובין

Fri, 19 Jul 2024 08:00:00 +0300

בפרק 86 של הפודקאסט "נשים מדברות", אני מארחת את מורן רובין, מרצה ומנחת סדנאות
מאבחנת כאב גוף-נפש ומטפלת רגשית המתמחה בחרדות.

בפרק זה, אנו צוללות לעולם הקשר בין הגוף לנפש, ומדברות על הכאב כמראה רגשית.

במהלך הפרק מורן משתפת בתובנות שלה על איך הכאב הפיזי משקף את הרגשות והחוויות שלנו ומסבירה על השפה המיוחדת של הכאב. נלמד איך לזהות את שורשי הכאב ואיך לטפל בהם דרך הבנת הצרכים הרגשיים והנפשיים שלנו, נשמע סיפורים על מקרים אמיתיים ואיך תהליך האבחון והטיפול יכול לשנות חיים.

אנחנו נגע בקשר בין כאבים באזורים שונים בגוף לבין הרגשות המודחקים שלנו ונספק כלים להתמודדות ושיפור איכות החיים. הפרק מציע גישה הוליסטית לבריאות ומדגיש את החשיבות של איזון גוף-נפש כדי להגיע לריפוי מלא.

האזינו לפרק וקבלו כלים מעשיים לשיפור בריאותכם ואיכות החיים שלכן..
אל תפספסו את ההזדמנות להבין את הקשר בין הגוף לנפש ולגלות איך אפשר לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר.

פרק 85 מעבר למוצקים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורין פרימן סייג

Fri, 28 Jun 2024 07:00:00 +0300

בפרק הזה של 'נשים מדברות', אני משוחחת עם מורין פרידמן סייג, תזונאית קלינית שמתמחה בתינוקות וילדים, על המעבר למוצקים ותזונת תינוקות. מורין, בעלת תארים בבריאות הציבור ובמדעי התזונה, חולקת איתנו את התובנות שלה על התחלת הזנה משלימה בגיל חצי שנה, סימני מוכנות למוצקים, והדרכים לבצע את המעבר בצורה הדרגתית ובטוחה.

בשיחה אנחנו מתמקדות בחשיבות של חיידקי המעי לבריאות מערכת החיסון, איך להציג מזונות עשירים בברזל, חלבון ושומן איכותיים, ואיך להפחית מזונות מעובדים מהתפריט של התינוקות שלנו. מורין מסבירה על מנגנון האכילה האינטואיטיבי אצל תינוקות, איך להימנע מהסחות דעת בזמן הארוחה, והחשיבות של הפחתת צריכת סוכרים נוספים בשנתיים הראשונות לחיים.

הצטרפו אליי לקבלת טיפים מעשיים וכלים שיעזרו לכן להעניק לתינוקות שלכן את הבסיס הבריאותי הטוב ביותר. אל תפספסו את הפרק הזה שיכול לשנות את הגישה שלכן להאכלה ולהעניק לכן ביטחון והבנה מעמיקה במסע התזונה של התינוקות שלכן.

אז, בואו נתחיל!

לאינסטגם של מורין:
https://instagram.com/morinfridman?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

למאגר המתכונים של מורין:
https://www.morinfridman.co.il/recipe/

למדריך הדיגיטלי של מורין:
https://www.morinfridman.co.il/product/starting-solids-guide/

פרק 84 התפתחות תינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר גליה דאובה פישמן

Fri, 07 Jun 2024 07:00:00 +0300

הפעם אני משוחחת עם ד"ר גליה דאובה פישמן על המסע המרתק והמורכב הזה של הורות בשנים הראשונות.

גליה, פיזיותרפיסטית התפתחותית עם דוקטורט קליני בפיזיותרפיה ומומחית בהתפתחות הילד, משתפת אותנו בתובנות שלה על איך להתמודד עם הבלבול והשינויים המתלווים לגידול תינוקות.

במהלך השיחה שלנו, גליה מסבירה על החשיבות של סביבה רגועה ותומכת, על התפתחות מוטורית נכונה, ואיך להימנע מהשוואות ולחצים חברתיים ועל החשיבות של יצירת קהילה תומכת ומשפחתית.

היא נותנת טיפים פרקטיים להורים איך להתמודד עם הקשיים, איך ליהנות מהרגעים הקטנים והמיוחדים ואיך ליצור חוויות משמעותיות ומחברות עם התינוקות.

אל תפספסו את הפרק המיוחד הזה שיכול לשנות את גישתכם להורות
ולהעניק לכם כלים מעשיים להנות מהמסע המדהים הזה.

לכנס הגדול לגיל שנה (בחינם לחלוטין) לחצו כאן
לסדנאות להורים לחצו כאן
לאתר "לשבת לקום" לחצו כאן
לאינסטגרם של ד״ר גליה דאובה פישמן לחצו כאן

פרק 83 רצפת אגן בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליבת מגרם

Fri, 17 May 2024 09:00:00 +0300

בפרק זה, אני מארחת שוב את ליבת מגרם הנפלאה, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, מטפלת בשיטת סובאדה ועיסוי רחם, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג ומרצה.
יחד נצלול לעומק נושא רצפת האגן במהלך ההריון ואחרי הלידה וממשיכות גם לגילאים מתקדמים יותר..

הפרק מיועד לכל אישה שמתכננת הריון, נמצאת בהריון, לאחר לידה ואף לנשים בגילאים מתקדמים יותר.
אנחנו מדברות על החשיבות הרבה של רצפת האגן בכל שלבי החיים, כיצד ניתן למנוע קרעים ותפרים במהלך הלידה, על חוסר ודאות במהלך הלידה, על השינויים שרצפת האגן עוברת במהלך ההיריון, נדגיש את החשיבות של ניהול שיח פתוח ומודע סביב הנושא ומדוע נשים בגילאים מתקדמים צריכות להיבדק ולהיות מודעות לבריאות רצפת האגן שלהן.

אנחנו ניתן טיפים וכלים לשמירה על בריאות רצפת האגן ונספק תובנות חשובות לכל אישה.
הפרק הזה הוא מקור ידע חיוני ותומך עבור כל מי שרוצה להבין יותר על גוף שלה ולשמור על בריאותה!

לאתר של ליבת :
https://www.libatmagram.co.il

לאינסטגרם של ליבת:
https://www.instagram.com/libatmagram

פרק 82 פרידה חיובית מהנקה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Fri, 12 Apr 2024 09:00:00 +0300

כולנו יודעות שהנקה היא האופציה הכי טובה עבורך וגם עבור התינוק שלך.

אבל לכל הנקה מגיע סיום בסוף, מכל מיני סיבות אגב וכל עוד את יודעת שזה הרגע הנכון וגם התינוק שלך והפרידה נעשית בכבוד לשניכם, היא גם יכולה להיות אירוע חיובי ונפלא.

בפרק אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתסביר לך את כל השלבים עד לפרידה הרצויה החיובית שתסגור לך ולתינוק שלך את הפרק המופלא הזה בחיים.

תופתעי לגלות שגם את עוברת המון שינויים כולל הורמונליים בזמן הפרידה מהנקה ועד כדי נשים שחוות דיכאון בסיום ההנקה ולכן חשוב שתקשיבי בפרק לכל השלבים כדי לשמור גם עליך וגם על התינוק שלך.

הקשיבו לפרק זה אם אתן נמצאות לקראת סיום תקופת ההנקה או מעוניינות להבין טוב יותר את השלבים שעוברת כל אם בזמן זה.

המידע יכול להיות חיוני לכן ולתינוקכן.

לדף האינסטגרם של נירית - www.instagram.com/nirit.oliv

לדף הפייסבוק של נירית - https://bit.ly/2Vai2G2

פרק 81 רגשות ורצפת האגן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליבת מגרם

Fri, 29 Mar 2024 14:00:00 +0300

כשאת חושבת על רצפת האגן שלך לרוב את חושבת על כיווץ, הרפיה, שחרור, משהו שצריך לעשות בהריון ואחריו או אולי בשיעור פילאטיס שלך.. אבל רצפת האגן שלנו מכילה הרבה יותר.
רצפת האגן שלנו היא תיבת אוצר של רגשות, פחדים וחששות וגם דברים חיובים כמו הנאה וכיף וחיים חדשים.

בפרק נדבר על רצפת האגן בפן הרגשי, נצלול ממש עמוק לעולם הזה, נדבר על איך טראומות וחוויות שליליות משפיעות על האגן שלנו ונדבר על בריאות נשית.

העלנו בפרק המון נושאים חשובים שלדעתי כל אישה ונערה צעירה צריכות לשמוע כדי שנוכל לשמור על הבריאות הנשית של כל אחת מאיתנו.

בפרק אני מארחת את ליבת מגרם הנפלאה , פיזיותרפיסטית רצפת אגן בקליניקה בהוד השרון ותל אביב, מטפלת סובאדה, עיסוי רחם, מדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג ומרצה .

לאתר של ליבת :
https://www.libatmagram.co.il/

לאינסטגרם של ליבת:
https://www.instagram.com/libatmagram?igsh=MXVsZThkZWwxbjBubw%3D%3D

פרק 80 דיכאון בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דפי רהב הס

Fri, 08 Mar 2024 16:00:00 +0200

פרק מיוחד לכבוד יום האישה!
אנחנו כבר לא חיות בשבט, הרבה פעמים נשים לאחר לידה מוצאות את עצמן לבד, עם סימפטומים של עייפות, חוסר חשק לעשות דברים, או לאכול, תחושת ניתוק, סחרחורות, בחילות .. ותמיד נשאלת השאלה
האם זה נורמלי? האם זה הורמונלי?....

הנתונים של דכאון לאחר לידה ובהריון מרקיעי שחקים בשנים האחרונות, יחד עם זאת הגבול הדק בין דכאון לאחר לידה לבין תחושות נורמטיביות לאחר הלידה מאוד מבלבלים וחשוב שכל אישה תוכל לדעת מה מצבה ולטפל בו בהתאם.

בפרק אני מארחת את דפי רהב הס, פסיכולוגית קלינית, עובדת בתחום בריאות נפש האישה וחוסן נפשי, מרצה ומלמדת, מחברת הספר, מסיבת פרידה הנקה ומעבירה סדנאות לפרידה רגשית מהנקה, היא גם ראש תחום פסיכולוגיה בקרן בריאה.

דיברנו על הסימפטומים של דכאון בהריון ולאחר לידה, על חשיבות מערכת התמיכה של נשים לאחר לידה, על הפתרונות שקיימים היום, על סוגי הדיכאונות וההבדלים ביניהם.

אם מצאת תוכן וערך בפרק הזה אנא שתפי אותו עם כמה שיותר נשים שנוכל להעביר את זה הלאה.

שיהיה לנו יום אישה מחזק, לכל הנשים בארץ ובעולם ושהנשים בשבי, אחיותינו, יחזרו הביתה עכשיו.

לדף של דפי:

https://www.dafyrahavhass.com/

פרק 79 לידה הוליסטית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תימור נמדר

Sun, 11 Feb 2024 11:00:00 +0200

לפני כמעט 3 שנים ילדתי את עומר, הבת השנייה שלי בלידת החלומות שלי.
לידה טבעית בלי אפידורל בדיוק כמו שרציתי.
אבל זה לא היה הסיפור, התחושה שחוויתי בלידה, הלמידה של המיינד שעשיתי לפני כן,
שחרור החרדות מהעבר, כל אלה התאפשרו בזכות כלים שרכשתי אצל האורחת שלי היום, תימור נמדר.

תימור היא דולה ומדריכת הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג אבל מעבר לזה היא כאן כדי להחזיר לכל אישה את האמונה בעצמה שהיא יכולה ללדת בטוב.

השינוי האמיתי והחשוב שהיא מלמדת אותו הוא שינוי תודעתי חשיבתי, משם מגיע הכל,
זה לא רק טנס, מים ונשימות זה משהו במחשבות שלך שמשתנה.

בואי נחזור להיות שבט של אמהות שיולדות ביחד בטוב, בחוויה מעצימה,
בואי נחזיר את הלידה הטבעית לעולם המודרני הזה.

לאתר של תימור - https://bh4u.co.il/
לאינסטגרם של תימור - instagram.com/timor_namdar

פרק 78 מיינדפולקידס - מעין רוגק ווסטלר מארחת את רותי הדר

Tue, 16 Jan 2024 15:00:00 +0200

אני לא יכולה לחשוב על תקופה יותר מתאימה מימים אלה להעלות פרק שילמד אתכן כלי לטיפול עצמי עבור הילדים שלכן.

מי שעוקבת אחרי יודעת כמה אני מאמינה בשינוי מחשבתי ותרבותי של התפיסה הבריאותית שלנו ויודעת שאנחנו הדור של האימהות שיכולות לעשות את השינוי.

בפרק אני מארחת את רותי הדר, עו"ס קלינית M.S.W , מטפלת משפחתית ומנחת הורים.

מלמדת מיינדפולנס מזה 15 שנים צוותים ואנשי מקצוע במוסדות ציבוריים ובאופן פרטי בארץ ובעולם.

מייסדת השיטה מיינדפולקידס, ומנהלת מרכז ללימודי מיינדפולנס עם למעלה מ-2500 אנשי מקצוע המשתתפים בתוכניות השונות.

דיברנו על :
האם השיטה מתאימה לילדים?
איך עושים את זה בפועל?
מה היתרונות וההשפעות על הבריאות הנפשית ופיזית שלהם ?
מה זה דורש מאיתנו ההורים ?

אשמח שתעבירי את התוכן לכמה שיותר אימהות ונשים שנוכל לייצר כאן שינוי אמיתי ולהעניק לילדים שלנו אופציות בריאות יותר לחיים מאוזנים ושלווים .

לאתר של רותי :
https://mindfulkids.io/he/mindfulness-for-kids/

פרק 77 כוחה של היפנוזה לטיפול בחרדות וכאב - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טליה טיטיון גרין

Sat, 09 Sep 2023 23:00:00 +0300

זה לא סוד שאנחנו חיים בתקופה מאוד לחוצה..
אני רואה את זה בקליניקה גם אצל נשים אבל גם אצל ילדים שמגיעים אלי לטיפול וסובלים מחרדות.
נדמה שכמעט כל מחלה או סימפטום שאנחנו חווים היום נוצר בעקבות הלחץ שבו אנחנו נמצאים.

בפרק אני מארחת את טליה טיטיון גרין
פסיכולוגית קלינית מומחית, מורשה להיפנוזה, מומחית בטיפול בלחץ וחרדה, טליה מטפלת ומרצה בארץ ובחו"ל מזה 30 שנה ועזרה לעשרות אלפי אנשים לשפר חייהם ולהגיע לבריאות מיטבית נפשית, מוחית וגופנית. יש לה סיפור חיים ייחודי במהלכו, בעקבות ריפוי עצמי של מחלת לב קשה, עת הייתה על סף השתלת לב, הצליחה לצאת מהמשבר ולהבריא באמצעות היפנוזה עצמית ושיטה ייחודית שפיתחה. בפרק נדבר על היפנוזה ככלי עוצמתי להפחתת לחץ וחרדות, הפגת כאב ושיפור הבריאות .

לינק לקובץ שמע של טליה להיפנוזה עצמית
ioptimind.ravpage.co.il/linkp

לינק להקלטה של כניסה למצב טראנס היפנוטי
ioptimind.ravpage.co.il/matanarh

האינסטגרם של טליה
www.instagram.com/taliatytiun

עוד פרטים וחומרים על טליה כאן
linktr.ee/talyatytiungreen

פרק 76 הכנה למסגרות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נטע בנימינוביץ

Sun, 20 Aug 2023 15:00:00 +0300

אוטוטו תחילת השנה מגיעה ואיתה כל החששות של התחלות חדשות ולפעמים גם ישנות.
בין אם את מכניה לראשונה למסגר או מתחילה את כיתה א' , אולי בכלל עברתם דירה והמסגרת השתנתה או שהילד שלכם עלה לקבוצה אחרת??

הפרק הזה אני ונטע בנימינוביץ' , מנתחת התנהגות ועובדת עם ילדים והורים באימון אישי על פי גישת אמא מאמנת, נדבר אתכן על הכנה לכל התחלה שכזו.

מה הקשר בין פרידות לבריאות?
איך מתחילים התחלות הדרגתיות ולמה זה חשוב?
מה זה הטרמה ולמה חשוב שנעשה את זה נכון?
איך מייצרים סיפור חברתי אישי לכל ילד שיכין אותו למסגרת החדשה שלו?

דיברנו בפרק על כל אלה ועוד אז בואי כנסי ושתפי עם עוד אימהות וחברות:)

לערכות הסיפור החברתי של נטע - https://shorturl.at/xBOY6

לדף האינסטגרם של נטע - www.instagram.com/netabenyamin

פרק 75 פסיכולוגיה לפעוטות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טל בן דוד סלע

Sun, 06 Aug 2023 00:00:00 +0300

אחת הסצנות הכי מוכרות מרוב הסרטים היא שאדם מגיע לספת הפסיכולוג שלו ומתחיל לנבור בעבר, בצורה שבה הוריו גידלו אותו ובעיקר להאשים אותם בכל הבעיות שיש לו היום.

נכון שזו הקצנה וכמובן שאנחנו ההורים לא "אשמים" בכל בעיות הילדים שלנו אבל.. יש חשיבות מאוד גדולה לחוויות הילדות שלנו בעיקר עד גילאי 6-7.

בפרק אני מארחת את טל בן דוד סלע, פסיכולוגית קלינית, דוקטורנטית וחוקרת קשר טיפולי לשיחה על השנים הראשונות והחשובות האלה בחיי הילדים שלנו, בבניית דפוסי חשיבה ורגש נכונים ומניעה כמה שאפשר של סימפטומים נפשיים ופיזים בבגרות.

מה אנחנו כהורים יכולים לעשות או יותר חשוב לא לעשות כדי למנוע ולייצר לילדים שלנו עתיד בריאותי רגשי פיזי בריא יותר?

לדף האינסטגרם של טל - www.instagram.com/babysteps_psychology

פרק 74 סוד חלב אם - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Thu, 27 Apr 2023 20:00:00 +0300

כולנו יודעות שחלב אם הוא התזונה המומלצת ביותר עבור התינוק שלנו.
היום תלמדי למה? למה הוא כל כך מומלץ, מה ההבדלים בינו לבין פורמולת תמ"ל?
מה הסיבה שכל כך שווה לנו להלחם עבורו.

חלב אם הוא הרבה מעבר למזון, הוא רקמה חיה והנקה היא הרבה מעבר להזנה.
בתוף חלב האם יש מרכיבים של מערכת החיסון שמשתנים בצורה יוצאת דופן בהתאמה אישית עבור הילדים שלך, אפילו ברמה השעתית!

איך זה משפיע עליך כשאת חולה או הילד שלך? האם מותר להניק ולקחת תרופות? מה באמת מכיל חלב האם והאם יש לו תחליפים ? האם בעתיד הוא ישמש כתרופה?

כנסי לפרק ותופתעי לגלות עולם מרתק!

לדף האינסטגרם של נירית - www.instagram.com/nirit.oliv

לדף הפייסבוק של נירית - https://bit.ly/2Vai2G2

פרק 73 אישה רגישה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את גלי באר פרידמן

Sun, 26 Feb 2023 19:00:00 +0200

אמרו לך פעם שאת רגישה מדי?
לוקחת יותר מדי דברים ללב?
ריחות, רעשים, אירועים, את הכל את מרגישה וכל דבר משפיע עליך?

אמרו לך כבר שזה יכול להזיק לך? הגוף שלך התחיל לדבר ?
אולי חווית כאבים ראומטולוגיים או אולי סתם הרגשת מותשת וחולה או מדוכאת ותשושה?

הפרק הזה בדיוק בשבילך.

אני מארחת את גלי באר פרידמן, מומחית ברפואה סינית, מתמחה בנשים, מנחת מעגלי נשים וקונסטלציה משפחתית לשיחה על נשים רגישות, גוף נפש ואיך הכל מתחבר.

לאתר של גלי - https://galibear.co.il

למאמר על נשים רגישות -
https://galibear.co.il/%d7%94%d7%92%d7%99%d7%92%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%aa-%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%94-%d7%9e%d7%99%d7%93%d7%99/

לקורס של גלי - galibear.co.il/%d7%9e%d7%a8%d7%92%d7%99%d7%a9%d7%94/

פרק 72 אפס הפרדה וזכויות היולדת והתינוק - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אליענה עובדיה וגאיה ברנע הבר

Mon, 16 Jan 2023 19:00:00 +0200

שמעת על המושג אפס הפרדה?
ידעת שברגע שאת יולדת, מגיע לך לדרוש שאת והתינוק שלך לא תפרדו באף שלב, כולל בדיקות?

אנחנו מתכוננות המון ללידה עצמה, אבל חשוב להתכונן גם לרגע שאחרי.

בפרק אני מארחת את מנהלות עמותת אפס הפרדה, אליענה עובדיה וגאיה ברנע הבר ודיברנו על :

1. חשיבות אפס הפרדה
2. זכויות היולדת והתינוק
3. חשיבות המלווה
4. התאוששות היולדת באפס הפרדה
5. חשיבות ההנקה
6. חשיבות סקין טו סקין

פרק מרתק שיעניק לך את כל המידע החשוב לפני הלידה, שתפי לכמה שיותר אמהות שנעביר את הבשורה החשובה הזאת.

לעמותת אפס הפרדה - zero-separation.co.il/linktree

פרק 71 לידות בית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תימור נמדר

Mon, 26 Dec 2022 11:00:00 +0200

יותר ויותר נשים רוצות ללדת בבית, אך משום מה אין מספיק ידע מסודר ברשת.
לידות בית יכולות להיות בטוחות בדיוק כמו לידות בבית החולים, את רק צריכה לקבל את הכלים והידע של התהליך שדרוש עוד בזמן ההריון כדי להתכונן בצורה הכי טובה ללידה.

אנחנו יודעות ללדת וצריכות את הסביבה הכי תומכת כדי לאפשר לעצמנו לידה איכותית ובריאה, שלפעמים נקטעת עם המעבר לחדר הלידה.

הפרק אני מארחת את תימור נמדר, מדריכת קורס הכנה ללידה ואמא לילדה מקסימה שנולדה בלידת בית.

תימור משתפת גם את הסיפור האישי שלה וגם מסבירה מה השלבים החשובים שאת צריכה לדעת ואיזה ציוד ואנשי צוות את צריכה כדי ללדת בבית.

אם לידת בית עלתה בראשך מתישהו , תאזיני לפרק החשוב הזה.

לאתר אמהי - www.imahi.co.il
לאתר של תימור - https://bh4u.co.il/
לאינסטגרם של תימור - instagram.com/timor_namdar
רשימת ציוד ללידת בית - www.instagram.com/p/CeesyrZouFy/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

פרק 70 לידות פגים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את רומי שחורי

Sun, 11 Dec 2022 16:00:00 +0200

15,000 פגים נולדים בשנה.
כשנולד לך פג, את מתחילה מסע רגשי, פיזיולוגי, שלא נגמר בלידה או בשהות שלכם בפגייה, אלא מסע שילווה אותך לאורך כל חייכם.

בפרק אני מארחת את רומי שחורי, מנכ"לית עמותת למען הפגים בישראל ואמא של ליה, שנולדה במשקל 768 גרם, שמשתפת גם בסיפור האישי שלה וגם בעשייה הנפלאה שלה ושל העמותה.

דיברנו על :
זכויות ההורים והיילוד.
פגייה - התנהלות הצוות מול ההורים.
המסע הרגשי שעוברים ההורים.
השלכות הפגות בגילאים הבוגרים.
חשיבות המגע וחלב האם.
זכויות וחשיבות המלווה.
לידה מתוכננת לעומת לידת בזק.

שתפי את הפרק הזה לכמה שיותר אמהות!

לאתר העמותה - https://pagim.net

לפייסבוק של העמותה - www.facebook.com/LAHAV.PAGIM

הורים לפגים קבוצת פייסבוק - www.facebook.com/groups/pagim

ליצירת קשר עם רומי בפרטי - ‏https://wa.me/message/CHHNQ4AT5YIZF1

פרק 69 נוכחות הורית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליבילנד

Wed, 16 Nov 2022 13:00:00 +0200

״ כל אחה״צ שלי עם הילדים מתחיל בריבים וצעקות״.

״אני לא מצליחה לשלב בין האימהות לקריירה וכל הזמן מרגישה רגשות אשמה".

אלה משפטים שאני שומעת מאימהות בקליניקה שלי כל הזמן, נדמה שאימהות במאה ה -21 חוות לא מעט תסכולים וקשיים.

העומס בין העבודה לבין הילדים, הסטרס והלחץ המתמיד גובים מחיר בעיקר מהילדים שלנו וגם לא מעט מאתנו.

כשעשיתי את ההתמחות שלי בילדים, המרצה שלנו הסביר שילדים ( בעיקר עד גיל 7 ) זקוקים לנוכחות הורית, לזמן איכות אחד על אחד, בלי טלפונים. רק אנחנו והם.

כשפנו אלי מערוץ הופ! לספר על הפרויקט המקסים שלהם שמדבר בדיוק על הנוכחות ההורית הזו ונקרא :״ רגעי קסם״, ישר התחברתי.

מה זה רגעי קסם?

זה פרויקט מדהים ללא מטרות רווח שמעניק להורים כלים ליצירת בדיוק אותם הרגעים החשובים לילדים שלנו, ללא מאמץ מיוחד, בחיי השגרה עצמם.

רגעים בהם אנחנו אחד על אחד עם הילדים שלנו ללא מסכים וללא הסחות דעת.

רגעים שלא חוזרים.

בפרק הזה, אני מארחת את ליבילנד, יוצרת תוכן, אימא לשישה ילדים שמדברת בדיוק על אותם קשיים, על הרצון לאזן את חיי המשפחה והקריירה, על התקופה הלא הפשוטה שעברה בעצמה, איך היא פרצה דרך בעולם הדיגיטלי ועל יצירת אותם רגעי קסם.

כאחת השגרירות של רגעי קסם של הופ! מבין הרבה משפיעניות רשת אחרות שהשתתפו בפרויקט.

מזמינה אותך להיכנס לאתר ערוץ הופ! ולקבל המון ערך ורעיונות ליצירת רגעי קסם בשגרה שלכם:

https://urlis.net/urwr6rb

בנוסף ניתן להצטרף לקבוצות הוואטסאפ של הופ! רגעי קסם שם תקבלו רעיונות שבועיים וחינמיים ליצירת רגעי קסם.

הצטרפו למעל 10000 הורים בקבוצות:

https://chat.whatsapp.com/CV62IbbnxVaCV0vKEuFM5h

פרק 68 הורות לילדים עם צרכים מיוחדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נועה הראל הנדין

Sun, 02 Oct 2022 15:00:00 +0300

לא מזמן, קיבלתי הודעה מאחת העוקבות שלי שביקשה שאקליט פרק בנושא :
הורות לילדים עם צרכים מיוחדים.

התחלתי לקרוא ברשת וגיליתי שאין הרבה מידע, או יותר נכון, אין מספיק מידע.
אבל לא פחות חשוב מקבלת ידע מעשי לגבי זכויות, הרגשתי שחסרות קבוצות בתחום.
שיתופיות, קהילה, מישהו שיבין וידבר את קשת הרגשות שעובר הורה כשהילד שלו מאובחן עם צרכים מיוחדים.

את האורחת שלי היום, אני מכירה בזכות השיתופים האדירים שלה על המסע שהיא עוברת כאמא ל- 4 ילדים ולהראל, הבן הבכור שלה, על המסע שהם עברו ועדיין עוברים בתהליך האבחון שלו.

נועה הראל הנדין, יוצרת תוכן, שחקנית, תסריטאית, מרצה אבל קודם כל אמא.
בפרק היא משתפת על הכשלים שהיו במהלך ההריון והלידה של בנה, האבחון, הגילוי, קשת הרגשות שהיא חוותה, על ההריונות הנוספים, הפחדים ולא פחות חשוב על האהבה הגדולה שלה לכל ילדיה.

מוזמנות לשתף את הפרק לכל אמא שצריכה אותו.

לדף האינסטגרם של נועה - www.instagram.com/noa.hendin

לדף הפייסבוק של נועה - www.facebook.com/profile.php?id=100044440192417

לטיקטוק של נועה - https://vm.tiktok.com/XMaHb5

פרק 67 הורות ובריאות מחוץ לקופסה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אבישג קופלמן בכר

Sun, 04 Sep 2022 16:00:00 +0300

הרבה נשים שמגיעות אלי לקליניקה נמצאות בלופ של התשה.
עבודה שהן לא אוהבות או חוסר איזון בין העבודה לילדים, עומס, חוסר זמן ולחץ.

לפעמים הלופ הזה גורם לעייפות ושחיקה וחוסר סבלנות להיות עם הילדים ונדמה שהמסלול הקבוע הזה של צבא, עבודה , לימודים וילדים, חינוך לפי הספר והזמנים, הוא לא המסלול שמתאים לך.

אם את רוצה לקבל השראה לזוית קצת שונה, יותר מאפשרת, גמישה ויצירתית להורות ובכלל לחיים, הפרק הזה בשבילך.

האורחת שלי היא, אבישג קופלמן בכר, אמא, תרמילאית וחקלאית שמגדלת גינת ירק בבית, יוצאת לטיולים בחו"ל עם הילדים לבד, ישנים באוטו או בקרוואנים ובנופים מטריפים והיא תשתף קצת מאורח החיים שלה.

לדף האינסטגרם של אבישג - www.instagram.com/offroadsliving

לדף היוטיוב של אבישג - www.youtube.com/channel/UChOjSjiCAKn9DEIuQohDx7A

פרק 66 אתגרים בהורות גילאי 3 עד 5 - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טלי שילה

Fri, 24 Jun 2022 06:00:00 +0300

תמיד מדברים איתנו ההורים על "גיל שנתיים הנורא", אבל מה קורה אח"כ? האם האתגרים בהורות משתנים? נעלמים?

אם הבקרים שלך מלווים בריבים בלתי פוסקים עם הילדים על כל דבר אפשרי, מתי מתלבשים? מה אוכלים? איך מגיעים בזמן?

אם שעות אחה"צ שלך מלוות בצעקות, ויכוחים, רגעים של משא ומתן מול הילדים ואת מגיעה לערב עייפה, רגשית ופיזית, הפרק הזה בשבילך.

אני מארחת בשנית את טלי שילה, מדריכת הורים ,שעושה לנו סדר ונותנת לנו כלים להתמודדות עם האתגרים האלה בהורות בעיקר על ידי הבנה של הצרכים וכל מה שעובר על הילדים שלנו.

הורות לא צריכה להיות כל כך קשה, כן היא מלווה בעליות וירידות ועם לא מעט אתגרים אבל את לא חייבת להרגיש כל כך מותשת, רגשות אשמה על הצורה שבה את והילדים שלך ריבים, אפשר גם להנות ולהיות בטוב בהורות וזה המסר הכי חשוב של הפרק.

לאתר של טלי - www.talishiloh.com

הורות מקדימה - askformore2016.wixsite.com/talishiloh

לדף האינסטגרם של טלי - www.instagram.com/tali.shiloh

לדף הפייסבוק של טלי - https://rb.gy/p3qccz

פרק 65 מחלות, המיקום שלהן והסיבות שבגללן אנחנו חולים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מרב סבר

Sat, 28 May 2022 22:00:00 +0300

כואבת לך ברך ימין כבר שלושה חודשים?
את סובלת מכאבי ראש כבר שנתיים ולמרות שעשית את כל הבדיקות האפשריות, הלכת למומחים, נאמר לך שהכל תקין ואת עדיין סובלת..
אולי זה כאב מציק בגב התחתון?
אולי יש לך דלקות בשתן כבר תקופה? אולי את סובלת מכאבי גרון ? נשירת שיער?

יש סיבה שמחלות / סימפטומים מתפרצים אצלנו במיקומים ספציפיים.
זה לא סתם.

בפרק אני מארחת שוב את מרב סבר, מרצה אהובה שלי, אחות בעבר, מטפלת ברפואה סינית, חוקרת גוף נפש כבר שנים.

עשינו סקירה בגוף לפי איזורים והקשר לסימפטומים ומחלות, מה אנחנו יכולים לעשות עם זה והכי חשוב איך אפשר להתקדם עם הידע הזה לעבר החלמה, דיברנו גם על סיפורי מקרה מרתקים מהקליניקה.

נושא נוסף שדיברנו עליו הוא הקונפליקט הרגשי, הקשר בין גופנפש והחשיבות של הבנת כל סימפטום ומחלה ומציאת השורש שלו.

לדף הפייסבוק של מירב - www.facebook.com/meravsever.inbetween
לאתר של מירב - www.refuot.co.il/team

פרק 64 רילוקשיין והגשמה עצמית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נורית גורן אלפנט

Sun, 01 May 2022 08:00:00 +0300

חלמת פעם לעזוב הכל ולעבור למדינה אחרת?
לשנות עבודה? מיקום? לעבור לחיות חיים טבעיים ורגועים יותר?
לצאת ממרוץ החיים, מהטרוף של עבודה, מסגרות, חוגים ומשימות?
אולי חלמת שיהיה לך בית עם שטח בו תגדלי את הירקות והפירות שלך,

בפרק הזה אני מארחת את נורית גורן אלפנט, אולי את מכירה אותה כ "מלכת שוק הכרמל",
נורית גרה בעברה בתל אביב, העבירה מאות סיורים בשוק הכרמל, סדנאות אוכל וגידלה שתי בנות בחינוך ביתי.

היא ובן זוגה יובל החליטו בזמן הקורונה, לעזוב הכל ולעבור לפנמה, להקים חווה אקולוגית, בה הם יארחו עוברי אורח, יאכלו ויגדלו את התוצרת שלהם, יעבירו סדנאות ויחיו את החיים בקצב שהם רוצים.

זה לא אומר שאין קשיים וגם עליהם נורית מפרטת, אבל הם לגמרי ההוכחה שתמיד אפשר אחרת.

דיברנו על:
רילוקשיין
חינוך ביתי
הגשמה עצמית
זוגיות
לימודים
ועל החיים:)

גם אם את רוצה לעבור למדינה אחרת או להחליף עבודה או אולי לשנות משהו בזוגיות, לעבור לחינוך ביתי וסתם לקבל השראה לחיים אחרים, הפרק הזה בשבילך.

לאינסטגרם של נורית - www.instagram.com/nuritgopanama

פרק 63 אלרגיות ילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מעוז בן אבי

Fri, 01 Apr 2022 22:00:00 +0300

בכל שנה מספר הילדים האלרגיים רק הולך ועולה.

נדמה שבכל גן או בית ספר אנחנו מכירים לפחות ילד אלרגי אחד עם אלרגיה מסכנת חיים.
הרבה פעמים אנחנו מוזמנים ליום הולדת או אירוע שבו יש ילד אלרגי וחשוב שנבין את המשמעות של זה.
מעבר לסכנות הבריאותיות של ילד אלרגי ישנה גם הדרה חברתית חשובה לא פחות שאנחנו חייבים להבין ולשנות אותה.

בפרק אני מארחת את מעוז בן אבי, מאמנת הורים, אמא לארבעה ששנים מתוכם הם ילדים אלרגים.

דיברנו על :
סוגי אלרגיות.
מהן הסיבות שאלרגיות נמצאות בעלייה בשנים האחרונות?
ההבדל בין אלרגיות לרגישות.
מה עושים כשמגלים שהילד שלך אלרגי?
איך אפשר לשתף ילדים אלרגים בכל הפעילויות החברתיות במסגרות ?

בקיצור פרק חובה וחשוב לכולנו !

לאינסטגרם של מעוז - instagram.com/maozbenavi?utm_medium=copy_link
אתר עמותת יה״ל - www.allergyisrael.org.il
הצטרפות לחברות לעמותה - https://secure.cardcom.solutions/e/xSwQ

פרק 62 עיסוי רחם - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל רוזן

Sat, 12 Mar 2022 23:00:00 +0200

אם נרשמת לקורס הדיגיטלי שלי לטיפול טבעי ביתי בילדים, את יודעת שאחד המשפטים שאני חוזרת עליהם הכי הרבה הוא : "שאת המטפלת הטובה ביותר עבור הילדים שלך".

אבל לפני הכל את " המטפלת הטובה ביותר של עצמך".
אני מאמינה גדולה בטיפול עצמי, בעבודה פנימית על הגוף שלנו.

בפרק של היום הזמנתי שוב, את מיכל רוזן מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ועיסוי רחם - סובדה, לשוחח על טיפול עצמי, על בריאות נשית, על הרחם ועל הלב.

אנחנו מדברות על עיסוי ככלי לטיפול באנדומטריוזיס, כאבי וסת, בעיות פוריות, איזון הורמונלי.
דיברנו על הרחם, על הקשר שלה ללב, לרגשות, איך מאזנים אותה? לפני ואחרי לידות.

צללנו עמוק לתוך האגן והרחם ודיברנו הרבה עלינו, הנשים, כמה חשוב שנדע לטפל בעצמנו.

בואי נתחיל..

למייל של מיכל - michal@curaclinic.co.il
לאתר של מיכל - https://www.curaclinic.co.il
לדף האינסטגרם של מיכל - https://bit.ly/3w2mFlZ
לפודקאסט של מיכל " באות לעולם - https://spoti.fi/3I6GWJm

פרק 61 הכנה ללידה קיסרית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נילי מולד פורטיס

Sat, 05 Feb 2022 08:00:00 +0200

20% מהלידות הן לידות קיסריות, ידעת את הנתון הזה?

כשאישה בהריון מתבשרת שהיא צריכה לעבור ניתוח קיסרי, הכל משתנה עבורה.
כל הפנטזיה שלה על הלידה, המון שאלות שעולות פתאום?
מה היא צריכה לדעת ומה זה אומר עבורה ועבור העובר שלה?

אז חשוב לי שתדעי שיש המון דברים שחשוב שתדעי, המון סוגיות שיש לך את הכוח להחליט עליהם בהקשר ללידה שלך, גם אם היא קיסרית.

בפרק אני מארחת את נילי מולד פורטיס, דולה מלווה ותומכת לאחר לידה בדגש על הכנה וליווי ללידה קיסרית,
דיברנו על :
מה היא לידה קיסרית?
מה את צריכה להביא איתך לחדר הלידה?
סוג התפרים שאת יכולה לבחור?
ליווי בלידה קיסרית.
טיפול בצלקות.
התאוששות מלידה קיסרית.
הנקה ואפס הפרדה.

ולא פחות חשוב איך לצאת מלידה קיסרית בחוויה טובה וחיובית לא פחות מלידה ואגינלית.

בואי נתחיל!

לדף האינסטגרם של נילי - www.instagram.com/nilimoladfortis

להרצאות ותכנים של נילי - linktr.ee/nilimoladfortis

פרק 60 סכרת הריון - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טובה קראוזה

Sat, 22 Jan 2022 10:00:00 +0200

סכרת הריון זה דבר רציני.

אם אובחנת עם סכרת הריון , או שאת בעלת גורמי סיכון לסכרת הריון, הפרק הזה בדיוק בשבילך.
הפרק הזה אני מארחת שוב את טובה קראוזה, דיאטנית, כותבת ומרצה בנושא תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה.

דיברנו על גורמי סיכון לסכרת הריון, צעדים שאפשר לעשות כדי לנסות ולמנוע סכרת הריון, על הסיכונים לאם ולעובר, על ההשפעה הנפלאה של תזונה ופעילות גופנית בטיפול בסכרת.

דיברנו על צורת הניטור החשובה לאחר שאובחנת, על החשיבות בפנייה לאנשי מקצוע מוסמכים, על הסיכונים של סכרת הריון בעתיד כולל סיכון לחלות סכרת סוג 2 בגילאים המבוגרים יותר.

החלק הכי חשוב ומשמח בפרק הוא שיש הרבה דברים שאת יכולה לעשות כדי לטפל בך ובעובר שלך ולעבור את ההריון בקלות ובבטחה.

לדף הפייסבוק של טובה - www.facebook.com/tzuna.herayon

לאינסטגרם של טובה- www.instagram.com/tovakrause

להכנה בתזונה לקראת הריון - טובה קראוזה - https://bit.ly/3qRxe8q

הצילו יש לי סוכרת הריון - מאת טובה קראוזה - https://bit.ly/3qRYbJl

החיים אחרי סוכרת הריון מאת טובה קראוזה - https://bit.ly/32m4cEr

פרק 59 מה קורה לזוגיות אחרי לידה? - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יונית ספיר

Sat, 01 Jan 2022 23:00:00 +0200

כולנו מכירות את המשברים האלה בזוגיות.
גם אם הייתם הזוג הכי מאושר ודביק שלא רב לעולם, משהו אחרי הלידה ועם הגעתם של הילדים משתנה.

עם אחוזי גירושים שרק הולכים ועולים, בעיקר בשנים הראשונות לאחר לידת הילדים, הרגשתי צורך ךהקליט בפרק בנושא זוגיות והזמנתי את יונית ספיר, יועצת זוגית ומשפחתית ומנחת הורים למתבגרים.

דיברנו על :
התנהלות בזוגיות בכלל ועם ילדים בפרט.
ניהול ריבים ומשברים.
התמודדות עם מערכת יחסים ארוכת טווח.
חשיבות התקשורת בזוגיות.

אם את מרגישה שאת ובן או בת זוגכם, כל הזמן רבים, מתחשבנים ולא יוצאים מהלופ הזה את חייבת להקשיב לפרק הזה.

לדף הפייסבוק של יונית - www.facebook.com/yonitsaphircounseling

לדף האינסטגרם של יונית - www.instagram.com/Yonit_Saphir

פרק 58 שינה בגישה ההיקשרותית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לירן צמח

Sat, 11 Dec 2021 22:00:00 +0200

כשנולד לנו תינוק, לא מספרים לנו על הקשיים.
לא מספרים לנו על הרגעים שלא ישן, על הקושי בהנקה,
שנרגיש שיש לנו רגעי משבר.
החברה שלנו קצת התרחקה מהדבר הכי קדום שיש, התינוק שלנו.

למרות שהעולם שלנו מודרני ומתקדם, הגוף של התינוק שלנו נשאר קדום והצרכים שלו הפיזיולוגים והרגשים זהים לצרכים של תינוק שנולד לפני 100 שנה.

חשוב לי להביא שיח נוסף לרשת, את השיח שמכבד את התינוק והצרכים שלו ומאפשר להורים ולילדים להתפתח ולגדול ביחד, מבלי לגרוע מאף צד עם ראייה הוליסטית ומכבדת עבור כולם.

אז הפרק אני מארחת את לירן צמח בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה וחינוך, מדריכת הורים בגישה היקשרותית התפתחותית, מדריכת מונטוסורי ושינה בגישת Baby Led Sleep.

על מה דיברנו ?
הצרכים הפיזיולוגים של תינוק בשנה הראשונה.
שינה של תינוק בשנה הראשונה (ספוילר : הוא לא אמור לישון לילה שלם)
איך יוצרים לינה משותפת בטיחותית.
יצירת היקשרות בטוחה, בטחון ועצמאות בתינוק.

לכל אימא יש אינטואיציה אימהית חזקה בבטן ואם מרגיש לך יותר נכון להישאר עם התינוק שלך, להניק בהרדמות, להרדים על הידיים, לישון בלינה משותפת אז את במקום הנכון, בואי נתחיל.

לדף האינסטגרם של לירן צמח - www.instagram.com/liran_zemach

פרק 57 השנה הראשונה בחיי התינוק והפעם גילאי 3 עד 6 חודשים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נועם גונן

Fri, 12 Nov 2021 08:00:00 +0200

מזל טוב עלינו כיתה :)

אם האזנת לפרק הקודם בסדרת השנה הראשונה בחיי תינוק בה אני ונועם גונן, מנחת הורים ויועצת התפתחותית מוסמכת, דיברנו על שלב הניו בורן וגילאי 0-3 אז את בוודאי מוכנה לשלב הבא.

והפעם, פרק שלם על גילאי 3-6 חודשים, גיל הדעת.
התינוק שלך שרק נולד לפני רגע, הוא כבר כל כך חכם, הוא מתחיל להבין את הסביבה והתקשורת ביניכם רק מעמיקה.

הגדילה החיובית והנהדרת הזו לעיתים נקראת בטעות " משבר 4 חודשים" , פתאום ההרדמות קשות יותר, השינות קצרות יותר ואולי סדר היום מתהפך אבל למרות הקושי הזה, חשוב לזכור שזו קפיצה חיובית ומדהימה ויש דרכים להפוך אותה לקצת יותר קלה.

אז אם אתם בדיוק בשלב הזה, או קצת לפני, זה הזמן להכנס ולהשלים את הפרק הנוסף בסדרה !

לסדנת המעבר מניו בורן לגיל הדעת של נועם -
shop.noambaby.co.il/product/rolling-around-with-fun/

לאתר של נועם - www.noambaby.co.il

פרק 56 הכנה להנקה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Sat, 24 Jul 2021 22:00:00 +0300

כשילדתי את אור, הבת הגדולה שלי, לא ידעתי אם אני אניק או לא.
היו לי כל כך הרבה מחשבות אחרות, כמו, " איך אני אעבור את ההריון?"
"איך תעבור הלידה?" ומה עושים עם תינוקת חדשה בבית.

נדמה שאנחנו עסוקים לפעמים ברכישה של מתנות ואביזרים ומשום מה לא מתעסקים באחד הדברים החשובים והכי חיוניים של התינוק וזה : האוכל שלו.

בפרק הזה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ', יועצת הנקה מוסמכת IBCLC, שתכין אותנו להנקה, בדיוק כמו שאנחנו עושות קורס הכנה ללידה.

בין אם את תניקי או לא, חשוב שתדעי איך לנהל את הימים הראשונים שלאחר הלידה.

דיברנו על:
ניהול הימים הראשונים של ההנקה.
מה עושים אם בוחרים לא להניק.
מניעת המשברים הראשונים של ההנקה.
סימנים חשובים לזיהוי שההנקה עובדת כמו שצריך.

הפרק הזה כל כך חשוב, אני הבנתי את זה רק בלידה השנייה שלי שבה ההנקה הלכה כל כך טוב רק כי היה לי את הידע וההבנה של כל תהליך ההנקה, אז בואי ללמוד איתנו !

לדף האינסטגרם של נירית - www.instagram.com/nirit.oliv

לדף הפייסבוק של נירית - https://bit.ly/2Vai2G2

פרק 55 איזון קריירה ואימהות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אירה חרקובסקי דותן (אירהוק)

Fri, 25 Jun 2021 15:00:00 +0300

לפני 4 שנים ילדתי את הבת הבכורה שלי.
בזמנו הייתי שכירה בקופת החולים ובדיוק פתחתי קליניקה ויצאתי לדרך עצמאית.
הייתי בטוחה שחופשת הלידה תסתיים ואני אחזור לחיי הקודמים.
אבל אז קרו החיים.
ומפה לשם החלטתי ביחד עם בעלי שאני אעזוב את העבודה כשכירה ואצא לדרך עצמאיים וכך הילדה שלנו תוכל להשאר עוד בבית.

מאז ועד היום אני מנסה לשלב ולהבין אין מאזנים בין קריירה להורות ואני כל כך שמחה שהזמנתי לפרק הזה את אירה חרקובסקי דותן (אירהוק) הנפלאה שגם היא יצאה רק לפני כמה שנים לדרכה העצמאית, ממש אחרי הלידה של ביתה.
אירה היא בעלת בית הספר Sparkles – בית ספר לבניית מותגים ברשת, מרצה ומלמדת אינסטגרם לעסקים באוניברסיטאות ומכללות מובילות בארץ, מתמחה באינסטגרם ומייסדת קהילת אינסטגרם ישראל.

על מה דיברנו?
אמהות וקריירה - איך מאזנים?
יציאה לעצמאות.
בניית מותג
רשתות חברתיות ואינסטגרם בפרט.
יציבות בעסק בייחוד בימי הקורונה.
מערכות יחסים ברשתות ובחיים בכלל.

השיחה עם אירה הייתה כל כך מופלאה ושלמה, העולמות שלנו התחברו ומובטחת לך האזנה מעצימה ומעניינת.

להרצאה של אירה ביוטיוב - https://youtu.be/n6TC1U5VCY4

לאתר של אירה - https://irahok.com

למדריכים של אירה - https://bit.ly/3xX0rQb

פרק 54 השנה הראשונה בחיי התינוק גילאי 0 עד 3 חודשים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את נועם גונן

Fri, 04 Jun 2021 09:00:00 +0300

ילדת? מזל טוב!
על הטרימסטר הרביעי שמעת?

כן כן , אמנם אנחנו יולדות אחרי 3 טרימסטרים ו-9 חודשי הריון אבל בשלושת החודשים הראשונים לחייו, התינוק שלנו עדיין מרגיש וזקוק לתחושה שהוא עדיין ברחם.

התקופה הראשונית אחרי הלידה היא לא פשוטה וכרוכה הרבה פעמים בהחלמה שלנו, פיזית, הורמונלית, נפשית ותוך כדי אנחנו צריכות להיות בתשומת לב מלאה לתינוק שלנו שלא תמיד נרדם בקלות, מתעורר הרבה בלילה, בוכה מבלי סיבה נראית לעין וזה מבלבל ומתיש.

אז כמו שאני תמיד אומרת ידע זה כוח ולכן רציתי להזמין לפרק הזה את נועם גונן, מנחת הורים ויועצת התפתחותית מוסמכת כדי שהיא תסביר לנו על שלב הניו בורן, 0-3 חודשים ועל הצרכים של התינוק שלנו בתקופה זו.

דיברנו על :
הטרימסטר הרביעי- חוויות רחמיות מחוץ לרחם.
שלבי התפתחות .
"פתרונות הקסם" לזיהוי הצרכים של התינוק.
דרכים להקל על מערכת העיכול ושיווי המשקל בתקופה הזו.
חשיבות המגע והתנועה.

בואי ותלמדי מה עובר על התינוק שלך כדי שתדעי איך לעזור לו ולשניכם יהיה הרבה יותר קל ותמיד תזכרי שהאינטואיציה האימהית היא הכי חשובה.

לסדנת המעבר מניו בורן לגיל הדעת של נועם -
shop.noambaby.co.il/product/rolling-around-with-fun/

לאתר של נועם - www.noambaby.co.il

פרק 53 התרחבות המשפחה ויחסים בין אחים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אינה פארי

Fri, 23 Apr 2021 15:00:00 +0300

באמצע הדרך בהריון השני שלי פתאום עלו לי מחשבות מלחיצות.

איך הבת הבכורה שלי תגיב לתינוקת החדשה? איך אצליח לחלק את הזמן בין שתיהן? אין אפשר להכין אותה לקראת האחות החדשה?
איך מתמודדים עם מריבות בין אחים?
ואפילו לפרטים הכי קטנים כמו איך היא תרגיש שאעלם לה פתאום לכמה ימים לבית היולדות ?

זה הזכיר לי מטופל שהיה אצלי בקליניקה אחרי הלידה השנייה של בתו וכששאלתי אותו איך הגדולה מרגישה? הוא שאל אותי :
״היית מוכנה שלבעלך תהיה אשה נוספת ?״
פתאום זה הכה בי אולי זה מה שילדים מרגישים שפתאום בין רגע נכנס אח חדש למשפחה שההורים אוהבים מאוד, מנשקים ומחבקים והם פשוט צריכים לקבל את זה?

אז בפרק של היום אני מארחת את אינה פארי המקסימה, מאמנת הורים ילדים ובני נוער, מנחת קבוצות העצמה, סדנאות והרצאות בגישת החינוך המונטוסורי.

על מה דיברנו?
הכנה ללידה- מה אומרים לילדים? איזה דברים אפשר לעשות מראש כדי להקל על הילדים עם הכניסה של האחים החדשים.
התרחבות המשפחה ואח חדש בדרך.
יחסי אחים ומריבות בין אחים- מתי מתערבים ואיך?

כולנו רוצים ליצור איזון והרמוניה בבית ולא לסבול מצרחות וריבים של הילדים שלנו ולא לגרום לילדים שלנו להרגיש רע או תסכול כשמגיע אח חדש, אז אם הנושאים האלה מטרידים אותך כנסי לפרק החשוב הזה!

לאינסטגרם של אינה - instagram.com/innapeairie?igshid=1wfd7x9jrgjt1

לכל הקישורים של אינה - linktr.ee/innapeairie

פרק 52 להיות הורה מונטסורי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את עדי מרגלית

Sun, 14 Mar 2021 19:00:00 +0200

איזה כיף לחזור להקלטות בפודקאסט שלי!
אחרי סגרים ובידודים, הכנתי לכן פרקים חדשים והיום - החינוך המונטסורי ומה זה אומר בעצם להיות הורה מונטסורי?

כשילדתי את הבת שלי לפני שלוש וחצי שנים, הרגשתי שחסר לי המון ידע וכלים בנוגע לחינוך שלה.
התחלתי לחקור וללמוד שיטות חינוך שונות וביניהן החינוך המונטסורי.

אני מודה שבהתחלה מה שמשך אותי היה הוויזואליות, החדרים המסודרים, התרגילים המונגשים כל כך יפה, סביבת עבודה נקייה ונטולת רעשים ובעיקר הסרטונים של ילדים מרוכזים משחקים בעצמם ולא זקוקים לעידוד חיצוני.

ואז באמת הזמנתי את האורחת שלי להיום לפרק הראשון שלנו בנושא, שהיה בעצם הסביבה החיצונית וסידור הבית בצורה מותאמת, עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטסורי, אבל הפעם אנחנו הולכות לדבר על הסביבה הפנימית, על הערכים והדרכים להיות הורה מונטסורי.

על מה דיברנו?

תפקיד המבוגר בחיי הילד

איך נדע להתאים את הסביבה המיטבית עבור הילד?

איך נדע מתי להחליף ולשנות את הסביבה?

נדבר על הטעיות שאנחנו המבוגרים עושים בלי לשים לב ואיך נוכל להימנע מהם

חופש בתוך גבולות- איך קובעים גבולות ברורים בדרכים שהילד יכול להבין

איך עושים תצפית על הילדים ולמה בכלל צריך ?

מה הם תקופת הרגישות של הילדים ?

בקיצור כל מה שאתן צריכות לדעת כדי להתחיל את התהליך !

לאינסטגרם של עדי - https://www.instagram.com/adimargalit

לקביעת שיחת ייעוץ - https://wa.link/wt7z56

פרק 51 פסיכולוגיה חיובית והדרך לאושר - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יהודית כץ

Sat, 12 Dec 2020 00:00:00 +0200

את רוצה להיות מאושרת.

את רוצה להרגיש יותר טוב פיזית ונפשית, אולי את סובלת מחרדה או דיכאון, אולי את רוצה לעבור לעבודה טובה יותר, לצאת ממערכת יחסים שלא עושה לך טוב.

את רוצה לחיות חיים יותר טובים ואת יכולה, אבל איך ?
איך הופכים את המשפט הקלישאתי הזה "לחיות חיים מאושרים יותר" לחוויה האמתית שלך?

אני יודעת שבתקופה האחרונה, בימי הקורונה מגיעות אלי לקליניקה הרבה נשים עם יותר סימפטומים של חרדות ודיכאון, של תחושה שהתקופה היא כל כך שלילית שקשה להרגיש אושר, בייחוד כשלוקחים ממך את כל ההנאות, את החופש.

אז תדעי שגם בתקופות האלה אפשר להרגיש יותר טוב, אפשר לאמן את השריר המנטלי שלנו לחשוב בצורה חיובית יותר ואפילו להצליח ולשפר את איכות החיים גם בתקופות הקשות והשליליות יותר.

אז היום אני מארחת את יהודית כץ, מומחית בתחום הפסיכולוגיה החיובית, מרצה, בעלת הפודקאסט והספר "חושבים טוב" כדי שהיא תתן לנו את כל הכלים והדרכים הפרקטיות להתחיל בתהליך החשיבה החיובית והדרך לחיים מאושרים יותר.

על מה דיברנו?
איך יוצרים שינוי מחשבתי ותודעתי?
איך מייצרים מחשבות חיוביות ותחושה של אושר בתקופות קשות בחיים ובייחוד ימי הקורונה?
יצירת חוסן נפשי.
ששת המרכיבים לאימון חשיבה חיובית.
איך מתחילים בכלל לייצר שינוי מחשבתי? על מעגל השינוי והשלבים השונים.
חשיבה חיובית ומציאת האיזון באימהות ובקריירה, איך משלבים ביניהם?

הספר החדש של יהודית - www.judithkatz.me/thebook
ההרצאות הקרובות של יהודית - www.judithkatz.me/events
הפודקאסט חושבים טוב - judithkatzpodcast.simplecast.com

פרק 50 מכורים למסכים, מה עושים ? - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל מן שחר

Fri, 13 Nov 2020 11:00:00 +0200

את עומדת ברמזור אדום וחייבת לבדוק את הטלפון ?
את בתור לרופא ומיד מוציאה את הנייד לבדוק אם קיבלת הודעות / מיילים או סתם לגלול ברשתות חברתיות?

ארגון הבריאות העולמי הגדיר את ההתמכרות למסכים כהפרעה נפשית וכן רובנו מכורים.

רובנו מוצאים את עצמנו עם הילדים אחה״צ וחצי מהזמן ״בורחים״ לנייד , רק לרגע, שניים, אבל האמת היא ?
שהילדים שלכם מרגישים את זה ונפגעים מאוד.

ואם כבר ילדים, מה עם ההתמכרות שלהם? כמה שעות הילדים שלכן במסכים? מה הם עושים כשהם שם?

על כל הנושאים המרתקים והחשובים האלה דיברתי בפרק עם יעל מן שחר, מרצה בתחום הפסיכולוגיה הטכנולוגית.

דיברנו על :
ההתמכרות למסכים.
ההשפעה של המסכים על הגוף והנפש שלנו והקשר למחלות.
הורמונים שמופרשים לנו בזמן שאנחנו במסכים.
ילדים והשפעת המסכים לטווח הארוך.
התקדמות הטכנולוגיה והיתרונות שלה.

העולם מתקדם והטכנולוגיה תלך ותשתפר בין אם נרצה או לא וצריך לזכור שיש לזה גם הרבה צדדים חיובים אבל אם לא נדע לאזן את אנחנו נפגע, בעיקר הבריאות שלנו.

לאתר של יעל - yaelmanshahar.com

פרק 49 עיבוד לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל רוזן

Fri, 30 Oct 2020 07:00:00 +0200

את יולדת וברגע אחד הכל משתנה.

למי יש זמן להתעסק עם מה שקרה בחדר הלידה, הרי זה מאחורייך, ושניכם בריאים ושלמים ובסך הכל היה ממש בסדר.. אולי חוץ מכמה רגעים שלא...

כששואלים אותך על הלידה, את אומרת שבסך הכל היה טוב והעיקר שעבר אבל את מרגישה שיש משהו ששם שעדיין לא מרפה.
זה יכול להיות זכרונות של רגעים מסויימים, פלאשים, אפילו עד חרדה, זו יכולה להיות חוויה "קטנה" שגרמה לך להרגיש לבד, שלא רואים אותך, וזה גם יכול להיות ממש טראומה שחווית שם ברגע הלידה.

לפעמים ה"חלום" שלנו על הלידה מסויימת לא מתממש, לפעמים רצינו לידה טבעית והצוות לא היה פנוי אלינו ולפתע הוחלט שלפי המדדים עוברים מיד לחדר רגיל ומשם הכל התגלגל כמו סערה אחת גדולה, לפעמים זה הכאב החזק שחווית עד פחד מוות ואף אחד בחדר לא באמת ידע.

הופתעתי לגלות כמה נשים מגיעות אפילו למצב שבו הן חוששות להכנס להריון נוסף, רק כדי לא להכנס שוב לחדר הלידה ולעבור שוב את החוויה הזו, את הטראומה.

לידה גם יכולה להיות חוויה חיובית, מעצימה ואדירה בעלת כוחות מופלאים וכדי שזה יקרה באמת לפעמים צריך לדאוג להרבה הכנה וחשוב לזכור שגם שם אין לנו הרבה שליטה, אולי זה מה שמפחיד אבל זה גם השחרור האמיתי.

בפרק של היום אני משוחחת עם מיכל רוזן, מיילדת, דולה, מתמחה בליווי רגשי בשדה הלידה. מלווה בעיבוד לידה ומטפלת ארויגו.

דיברנו על:
אירוע הלידה כחוויה בעלת עוצמה וקשת רגשות חיוביות וגם מלחיצות.
מהי טראומה בלידה ואיך היא מתבטאת?
מהו עיבוד לידה, מה חשיבותו ולמי זה מתאים?
חשיבות של "סט הלידה" וכלים פרקטיים להגיע לחדר הלידה מוכנות יותר.

פרק באמת מרתק ומקסים שאני רוצה שכל אשה תחשף אליו ושנוכל לשפר לנשים את חווית הלידה וההורות.

לדף הפייסבוק של מיכל - www.facebook.com/curaclinic
לאתר של מיכל - www.curaclinic.co.il
לפודקאסט של מיכל "באות לעולם" - open.spotify.com/show

פרק 48 רפואה מגדרית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ניצן ברנשטיין

Fri, 23 Oct 2020 11:00:00 +0300

זה לא סוד שבחרתי לטפל בקליניקה שלי בנשים (וילדים) ושהפודקאסט שלי "נשים מדברות הוקם כדי לתת מקום והעצמה לכמה שיותר נשים.

בשנים שבהם אני מטפלת בנשים נחשפתי לסיפורים של עשרות ומאות מטופלות שסובלות מסימפטומים או מחלות כרוניות וכאבים שקיבלו טיפול לא ראוי , מאוחר או לא מכבד.

אנחנו יודעות שאין עדיין שוויון בין המינים אבל בתחום הרפואה יש כמה דברים דחופים וחשובים שכל אישה צריכה לדעת, בטח אם היא סובלת ממחלה או כאבים.

ישנם מחקרים שמראים שנשים מקבלות פחות תרופות, אבחונים מאוחרים, אבחונים של מחלות נפשיות לא נכונות רק כי לא האמינו להם שהם באמת סובלות או לא מרגישות טוב.
נשים מקבלות פחות תרופות, לא נחקרות בניסויים ולא מקבלות יחס ראוי אצל הרופאים.

כמובן שלא מדובר בכל הרופאים ויש הרבה אנשי מקצוע נהדרים אבל כדי למנוע מצבים כאלה נועד הפרק.

הפעם אני מארחת את ניצן ברנשטיין, עובדת סוציאלית קלינית, מייסדת ומנכ"לית שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל וחולה בעצמה באנדומטריוזיס.

דיברנו על :
רפואה מגדרית.
סיפורה האישי של ניצן בהתמודדות עם המחלה והכאבים.
ההבדל בין המינים בקבלת טיפול ותרופות.
כאבים, התמודדות איתם וקבלת מענה מדוייק.
חינוך למגדר ומה אנחנו יכולות לעשות כדי לשפר את המצב.

אנחנו מתקדמים תמיד ברפואה ובהעצמה הנשית אבל יש לנו עוד דרך ארוכה אז תצטרפי אלינו שנוכל להשפיע עוד ולעזור לכמה שיותר נשים.

לדף הפיייסבוק של ניצן - www.facebook.com/nitzanber
לאתר של ניצן - www.endo-healing.com/mystory
מייל - nitzanbernstein@gmail.com

פרק 47 התמודדות עם חרדות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רובין ירדן

Fri, 16 Oct 2020 07:00:00 +0300

זה כבר שנים רבות שחרדות, סטרס לחץ יומיומי נחשבים למחוללי מחלה שנמצאים בעלייה מתמדת באוכולוסיה העולמית ובישראל בפרט.

אנחנו רואים בשנים האחרונות עלייה של צעירים שסובלים מחרדות, ישנה עלייה בדרישה לתרופות הרגעה ונוגדות חרדה ודיכאון ונדמה שעכשיו בתקופת הקורונה והסגר הנתונים הללו זינקו פי 2 ואפילו 3.

כשכל 1 מתוך 3 צעירים בגילאי 18-24 סובל מסימפטום נפשי, כשנרשמת עלייה בחרדות ודיכאון אצל ילדים בגילאי 12-18, כשדיווחי הדיכאון עלו פי 3 בתקופת הקורונ הבנתי שאני חייבת לעשות פרק בנושא.

אז היום אני מארחת את מורן רובין ירדן, מאבחנת כאב מהרגש ומטפלת בחרדות, על מה דיברנו ?

על ההבדל בין התקף חרדה לבין הפרעת חרדה.
כלים להתמודדות עם התקף חרדה בזמן אמת.
כלים להתמודדות עם חרדות ומחשבות לא בזמן התקף כדי למנוע התקפים.
הגורמים לחרדות.
חרדות בזמן הריון או אחרי לידה ובחופשת הלידה.
חרדות בזמן הקורונה, ההתמודדות עם לחצים של קריירה, ילדים ופרנסה.

כולנו חווים לחץ או סטרס מדי פעם אבל יש מקרים בהם אנחנו מרגישים שזה קצת יותר מדי, שזה מעבר ליכולת שלנו ואולי החרדה משבשת את ההחלטות שלנו או את התפקוד היומיומי שלנו וחשוב שכולם ידעו שיש לזה טיפול.

הכי חשוב לא להשאר לבד עם התחושות האלה, לשתף לפחות אדם אחד בתחושות שלכם ולטפל כמה שיותר מהר בסימפטומים.

לקהילה של מורן - www.facebook.com/groups/2546356222278412/?ref=share
לערוץ היוטוב של מורן - www.youtube.com/user/mrobn1

פרק 46 תזונה ואורח חיים בריא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליב עזריה

Fri, 09 Oct 2020 08:00:00 +0300

בשנים האחרונות נרשמה עלייה גדולה במודעות לאורח חיים בריא, לתזונה בריאה ולקשר בין בריאות נפשית ופיזית לתזונה שלנו.

לתזונה משמעות רחבה ביותר בהקשר למחלות, לסימפטומים שאנחנו סובלים מהם, אבל נדמה שלמרות כל הידע הזה עדיין לרובנו קשה לעשות שינוי תזונתי, בין אם זה בהקשר בריאותי או עבור ירידה במשקל.

נשים רבות שהן גם אמהות, קרייריסטיות, עסוקות לעיתים משקיעות הרבה משאבים וזמן בסביבה אבל "שוכחות" לדאוג לעצמן, אוכלות "על הדרך" , אוכלות שאריות של הילדים, אוכלות בשעות לא מסודרות ואח"כ מתחיל "מעגל רשע" של הלקאה עצמית ורגשות אשמה.

אז איך יוצאים מהלופ הזה? בייחוד בימי הסגר והקורונה שנדמה שהשגרה גם ככה יצאה מאיזון לגמרי.

בפרק של היום אני מארחת את ליב עזריה, מלווה נשים עסוקות ואמהות קרייריסטיות לשחרור משקל ואיזון רגשי .

על מה דיברנו?
למה כל כך הרבה אנשים עוברים מדיאטה לדיאטה ולא מצליחים להתמיד?
ההבדל בין דיאטות לאורח חיים בריא.
על מאבקים ופחד מאוכל, הפן המנטלי באכילה ושחרורו.
שילוב של אמהות וקריירה עם איזון תזונתי, איך עושים את זה?
תזונה בימי הסגר.

לאתר של ליב - www.livazaria.co.il
לדף האינסטגרם של ליב - www.instagram.com/livazaria

פרק 45 היקשרות בהורות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את הדסה שני והילה דותן

Fri, 18 Sep 2020 07:00:00 +0300

אם אחה"צ שלך נגמרים כל יום בצעקות, ויכוחים ועונשים את רוצה לשמוע את הפרק הזה.

כולנו חווים קשיים בהורות, אולי זה העומס שיש לנו בעבודה, בקצב החיים, בניסיון לשלב בין קריירה להורות, אולי זה המרחק שנוצר בינינו לבין הילדים שלנו בגלל המסכים, מה שבטוח זה שבכל שלב ניתן לשנות ולשפר את המערכת היחסים שלכם עם הילדים שלכם ולכן אפילו להנות.

אנחנו בימים של קורונה, שינויים מהרגע להרגע, ילדים שחווים תסכול כשכל יום משנים להם את הלימודים, לפעמים בזום ולפעמים בסגר, חשוב יותר מתמיד ללמוד איך אנחנו יכולים לעזור לילדים שלנו וגם ליצור שגרה טובה יותר אפילו בימים האלה.

אז בפרק של היום אני מארחת את הדסה שני והילה דותן, מנחות הורים מוסמכות בגישה התפתחותית - היקשרותית ודיברנו על:

איך לגדל את הילדים שלנו מתוך חיבור אליהם ללא מאבקים ועונשים.
איך מייצרים מערכות יחסים בריאות עם הילדים שלנו.
איך מייצרים פרידות בריאות בייחוד בכניסה למסגרות בימי הקורונה
איך תלמדו ותכירו את הילדים שלכם מהעיינים שלהם ותבינו את עולמם.

לקבוצת הפייסבוק הורות והיקשרות - www.facebook.com/groups/horut.hikashrut
לערוץ היוטוב של הדסה והילה - www.youtube.com/channel/UCVk6NpNnlIl_GaoWFlSwtow

פרק 44 מיניות במתבגרים וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ליאורה חיים

Fri, 11 Sep 2020 08:00:00 +0300

פרשת האונס באילת זעזעה את כולנו, אבל האמת היא שהסטטיסטיקה של הטרדות מיניות ואונס מלמדת אותנו שפרשיות נוראיות כאלה מתרחשות מדי יום.

כשגיל הצפייה בפורנו ירד ומתחיל כבר כשהילדים בני 8, כשהענישה בארץ על מעשי הטרדה ואונס נגמרת לא פעם בעבודות שירות, אנחנו מבינים שיש לנו עבודת שורש רצינית ביותר לעשות כדי ליצור שינוי אמיתי.

החינוך לתרבות מינית בריאה, מתחיל כבר כשהילדים שלנו בני 2-3 ואנחנו מעבירים להם מסרים כמו " תהיה גבר" , " תתנהגי יפה אל תהיי שובבה".

חשיבות השיוויון המגדרי, החינוך לגבולות הגוף, למיניות בריאה, לעובדה שאין שום קשר בין אונס למיניות, כן קראתם נכון אין קשר למיניות, כי מיניות בריאה נוצרת בין בני זוג אוהבים שמעוניינים להיות ביחד ולכן אין קשר אם נערה שתתה יותר מדי, התלבשה חשוף, "זרמה" , "פיתתה" .

בפרק של היום אני מארחת את ליאורה חיים, מדריכת הורים למתבגרים בדיוק על הנושא הבוער הזה שאנחנו חייבים להתחיל לטפל בו מהשורש.

בשיחה עם ליאורה דיברנו על חשיבות החינוך לערך ובטחון עצמי בילדים, גבולות הגוף, שמירה של ההורים ברשתות החברתיות ובכלל במאה ה21 שהיא אחרת ממה שהכרנו עד היום.

הרבה מחלוקות עלו וחשוב לי שנפתח דיון בנושא כדי להתחיל במאבק החשוב הזה למען הילדים שלנו ולמען כך שאף אדם לא ייפגע יותר.

לאתר של ליאורה - www.liorahaim.co.il
מדריך למיניות בריאה - bit.ly/2Qp09xN

פרק 43 התמודדות עם אובדן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שירן אבקסיס

Fri, 21 Aug 2020 07:00:00 +0300

בתרבות שלנו בישראל לא נהוג לדבר על מוות.
תמיד כשמישהו מספר על מחלה או מוות של אדם קרוב, מיד יגיע המשפט ״ חס וחלילה״ , ״טפו טפו״ , ״לא לדבר על זה ״.

אבל מוות הוא חלק מהחיים, החיים והמוות גם יחד ובתרבויות שבהן המוות מדובר, רואים אותו, חווים אותו, ההתמודדות הנפשית והרגשית גם קלה יותר.

כולנו מתישהו נחווה אובדן של אדם קרוב, פרידה, מחלה קשה וההתמודדות תגבה מאיתנו מחיר נפשי ופיזי אבל אם נדבר על זה יותר ונאפשר מקום לנושא הזה יהיה לנו קל הרבה יותר להתמודד.

בפרק של היום אני מארחת את שירן אבקסיס, אמא מופלאה, יזמית ועצמאית שאיבדה את בנה יהונתן כשהיה רק בן 4 וחצי חודשים.

מקימת הקהילה ״ שלך אמא״ לאמהות שאיבדו את ילדיהם ומלווה אמהות שמתמודדות עם הכאב הזה כמוה.

שירן כמו בכל יום רגיל, השאירה את יהונתן אצל המטפלת ויצאה להמשך היום, אך היום הזה כבר לא יראה כמו שום דבר שהכירה.

היא מקבלת טלפון להגיע מהר כי יהונתן ללא נשימה, ומכאן מתחיל מסע מרגש, עצוב, מחזק של אשה, אמא שמאבדת את בנה אבל נשארת לחיות בבחירה יומיומית עבורה ועבור בנה הגדול .

בפרק שירן מתארת מה בדיוק קרה באותו היום?
איך מתמודדים ?
איך ממשיכים הלאה ?
איך יוצאים מהקושי הגדול הזה ומקימים קהילה לתמיכה באמהות נוספות?

זה פרק מרגש שכל אחד מאיתנו יכול לקחת וללמוד ממנו משהו לחיים. תודה לך שירן 💜

לקהילה של שירן - www.facebook.com/groups/2124447754520671/?ref=share

לכתבות על שירן:
https://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5593644,00.html
https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5602410,00.html?utm_source=m.ynet.co.il&utm_medium=social&utm_campaign=whatsapp&utm_term=5602410
www.facebook.com/openday.reshet/videos/392765304738184/

לינק למכתבים ליהונתן - m.facebook.com/hashtag/מכתבים_ליהונתן

פרק 42 חינוך ביתי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר ענבל כהן מידן

Fri, 14 Aug 2020 07:00:00 +0300

בשנים האחרונות נרשמת עלייה במספר הילדים שמתחנכים בחינוך ביתי.

בזמן שהבת שלי הייתה איתי בבית עד גיל שנתיים, נחשפתי להורים וילדים שבחרו בחינוך הביתי והחליטו לא להכניס את הילדים שלהם למסגרות, התחום סקרן אותי והתחלתי לחקור.

בזמן שחקרתי הגעתי לד"ר ענבל כהן מידן, חוקרת את תחום החינוך הביתי ואמא לילדים שהם בחינוך ביתי בעצמם.

בשנים האחרונות פורסמו לא מעט מחקרים שתחום ההיקשרות שדיברו על כך שהטיפול המיטבי בשנים הראשונות של הילדים הוא טיפול יחידני ולמרות שנדמה לנו שילדים חייבים מסגרת וחברה בשנים הראשונות, מסתבר שמה שהם באמת צריכים זה טיפול אחד על אחד.

אז מה על מה דיברנו?

מה זה חינוך ביתי?
סטטיסטיקות ונתונים.
איך נערכים ללמידה בבית?
יתרונות וחסרונות.
מה גורם להורים לבחור בלמידה מהבית?
האם כל הורה יכול ללמד את הילדים שלו מקצועות לימוד והאם באמת צריך ואיך באמת עושים את זה?
האם ילדים בחינוך ביתי לא מפתחים כישורים חברתיים?

בחירה בחינוך ביתי היא לא בחירה נורמטיבית אבל היא בחירה מהלב כפי שמגדירה אותה ד"ר ענבל כהן מידן, גם לבחירה הזו יש ויתורים וקשיים שחווים הילדים וההורה שהחליט להשאר איתם בבית אבל כל אחד עושה את הבחירות שלו, בהתחשב בצרכים ומגבלות של כל הורה והילד שלו.

לאתר של ענבל - www.drima.co.il
לפודקאסט של ענבל - www.drima.co.il/homeschooling-podcast

פרק 41 הורות פרקטית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את הודיה טיבר

Thu, 06 Aug 2020 07:00:00 +0300

לא פעם אני מדברת על העובדה שאנחנו ההורים של המאה ה 21, מבולבלים.

יש לנו המון ייעוצים, אנחנו מוקפים בהמון דעות וכשנולד לנו תינוק אנחנו מצפים שיתנהג בצורה מסויימת כי ככה לימדו אותנו וכשזה לא קורה,אנחנו מתוסכלים, חווים חוסר אונים והמון בלבול.

מתוך הבלבול הזה אנחנו יכולים לפנות לאין סוף ייעוצים, רופאים, מטפלים ואז אפילו עוד יותר להרגיש תסכול שנדמה ששום דבר לא עוזר.

זה יכול להיות תינוק שמהיום הראשון שנולד הוא בוכה ומאוד קשה להרגיע אותו, תינוק שלא מוכן לשבת בכסא של האוטו מגיל ינקות, ילד גדול יותר שלא מוכן לאכול המון סוגים של מזון , תינוקות וילדים שלא מוכנים לדרוך על הדשא או על החול בים.

אז בשביל לעשות סדר ולהבין איך דווקא אבחון מדוייק יכול לעזור לכם להגיע לפתרון מאוד פשוט, הזמנתי את הודיה טיבר, מאמנת הורים וילדים לכלים התפתחותיים נכונים לשיחה על "הילד השלם" והורות פרקטית.

דיברנו על :
אבחון נכון ומדוייק בראייה הוליסטית ושלמה של הילד.
מה הדברים שניתן לעשת ברגע שאבחנו שלילד שלנו יש איזושהו קושי.
איך דרך תזונה, שינה, מגע ניתן לטפל בצורה מדהימה ברוב הבעיות.
תרגילים שאפשר לעשות בבית כדי לחזק או לשחרר מתח שרירי שמפריע לילד שלנו בשינה או בזמן אכילה.

תצטרפו אלינו לשיחה מרתקת על הסתכלות רחבה על הילד שלנו, לא תאמינו איך הכל מתחבר ועד כמה מה שאתם עוברים וחשים בו קושי גדול הוא נפוץ ויש לו פתרונות פשוטים ממש!

פלאנר השינה לתינוקות של הודיה - imonitonline.com/product/sleeping_project
מרתון הילד השלם עם הודיה - https://lp.vp4.me/m3pp

פרק 40 מחלות והקשר בין גופנפש - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מירב סבר

Fri, 31 Jul 2020 09:00:00 +0300

פרק 40 הוא נקודת ציון משמעותית עבורי.

הוא מסמל את הרעיון הקטן הזה שנולד לי בתחילת השנה של קהילה שמקבלת ממני תוכן וידע מקצועי, שעושה סדר בכל הידע העצום ולפעמים השגוי שיש ברשת, אז הכי טבעי עבורי שפרק 40 יהיה בנושא שבו אני מתעניינת, עובדת וחוקרת שנים בקליניקה שלי: גופנפש.

כל אחד מאיתנו סובל מסימפטום או מחלה, לעיתים קלה לטיפול ולעיתים ממש לא , אנחנו יכולים ללכת לייעוצים אצל רופאים מומחים והברה פעמים להשאר ללא פתרון לכאב או למחלה שבגללה הגענו.

בשביל לדבר על הנושא המדהים והגדול הזה, הזמנתי את מירב סבר, אחות בעברה, מטפלת ברפואה סינית, מרצה שלי וחוקרת בעצמה את תחום הנפש כבר שנים.

דיברנו על:
למה אנשים חולים במחלות מסויימות?
למה דווקא כאב באזור מסויים?
האם יש קשר בין מחלה או כאב באזור מסויים לנפש?
איך ניתן להביא לריפוי מחלות מסויימות על ידי הבנה ועבודה של הנפש.
קונפליקטים משפחתיים שגורמים לנו למחלות.
למה בתקופות טובות בחיים שלנו לעיתים מגיעות מחלות קשות?

אם יש לך כאב ראש כבר שנים, כואבת לך הבטן כל בוקר לפני העבודה, יש לך כאבי גב תחתון כבר שנים, גילו לך סרטן, הפרק הזה בדיוק בשבילך, כי זה הזמן להתחיל ריפוי ולהבין את הקשר בין המחלה שלך או הכאב שלך למה שעובר לך מבפנים.

גופנפש זה אחד את זה כולנו כבר יודעים ואפילו בבתי חולים הוקמו מרכזים לאורח חיים בריא אבל איך לוקחים את הידע הזה והופכים אותו לפעולה? איך יודעים לנהל סטרס ולמה בכלל הוא קיים אצלנו?

קונפליקטים נפשיים קיימים אצלנו תמיד, לפעמים עד שלא נבין אותם ונפתור אותם, הגוף יפגיש אותנו איתם כל הזמן דרך הפן הפיזי, דרך החומר.

אז בואו לצלול איתנו לתוך העולם המרתק הזה של ריפוי גופנפש.

לדף הפייסבוק של מירב - www.facebook.com/meravsever.inbetween

לאתר של מירב - https://refuot.co.il/team

פרק 39 ניהול זמן - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אינה פארי

Fri, 24 Jul 2020 13:00:00 +0300

מי מאיתנו לא צריכה עוד איזה שעה ביום, ואם אפשר, אפילו יום בשבוע?

ניהול ותכנון זמן נכון משיגים לנו בדיוק את העוד אקסטרא זמן הזה שאנחנו צריכים, ומאפשרים לנו לחלק את האנרגיה שלנו בצורה נכונה, להגיע להספקים, לממש יעדים, ובעקבות זאת – להגיע לתחושת הצלחה!

אם ניהול קריירה בפני עצמו זה אתגר שדורש מאיתנו המון כלים והשקעה, נדמה שהוספת אמהות למשוואה זה כמעט בלתי אפשרי נכון? אז זהו שלא.

בפרק אני מארחת את אינה פארי מאמנת, מנחת סדנאות להורים וילדים שתסביר כיצד בכל יום וסיטואציה אנחנו בוחרות איך לנהל את הזמן שלנו בצורה הטובה ויעילה ביותר.

דיברנו על:
משמעות הזמן.
בחירה של רווח והפסד בכל סיטואציה.
כלים לאיזון בין קריירה לאמהות .
ניהול משימות.
טריקים ליעילות והורדת ״זוללי זמן״.

בקיצור את חייבת למצוא זמן לפרק הזה :)

לקורסים וההרצאות של אינה - linktr.ee/innapeairie

לאינסטגרם של אינה - www.instagram.com/innapeairie

הורותכלס בפייסבוק - www.facebook.com/groups/797501100689560/?ref=share

פרק 38 ליווי בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מירי לב

Fri, 17 Jul 2020 09:00:00 +0300

מזל טוב גילית שאת בהריון, או שאולי את מנסה להכנס להריון ולמרות שזו בשורה חיובית ונהדרת, עולות לך כל מיני חששות ומחשבות.

אנחנו חיות בעולם מודרני ומתקדם עם שפע של ידע וכלים שיש ברשת אבל לפעמים המידע סותר, לפעמים הוא מבלבל ואת נותרת נבוכה למול כל המידע הזה.

אז בשביל לעשות לך סדר ולתת לך מידע מקצועי ואמין, הזמנתי את מירי לב, אחות ודולה שמלווה עשרות נשים בהריון ולאחר לידה.

דיברנו על :
האם צריך ליווי הריון?
איזה בדיקות צריך לעשות?
האם צריך לרוץ ולקנות מלא אביזרים?
איפה כדאי ללדת?
איך הלידה שלי תראה?
מה את צריכה לדעת לפני שאת מגיעה לחדר לידה?
זירוז, פיטוצין ושאר מילים מורכבות.
מה קורה כשאת מגיעה הביתה?
מה חשוב לדעת על כל ההתנהלות בבתי חולים וחדרי הלידה?

לדף האינסטגרם של מירי - www.instagram.com/mirilev_mamahelp

פרק 37 ליווי התפתחותי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ענבל ברק

Fri, 10 Jul 2020 07:00:00 +0300

גם אם ילדת עכשיו את הילד הראשון /שני /שלישי שלך, כל ילד מביא איתו משהו חדש.

הורות בימים האלה בעולם המודרני הזה הם לא פשוטים, מלאים בייעוצים, דעות סותרות, עצות מכל אחד ברחוב שאומרים לך איך להרדים את הילד שלך, למה הוא עוד לא מתהפך? הוא כבר צריך לזחול..
ואז אנחנו הופכות להיות מבולבלות.

אז הזמנתי את ענבל ברק, מדריכה להתפתחות תינוקות ויועצת שינה, בעלת מרכז "ענבל ברק- הורות ראשונית", מנחת סדנאות, טיפולים פרטניים והרצאות ואמא לשלושה, כדי שהיא תעשה לנו סדר ותתן לנו ידע מקצועי בתחום ההתפתחות.

על מה דיברנו?
על ההורות הראשונית.
מה אפשר לעשות עם התינוק שלנו כבר בלידה כדי לממש פוטנציאל חיובי שקיים בו ולמנוע בעיות שעלולות להתפתח בתחומי שינה, התפתחות וגדילה.
מהם שלבי ההתפתחות והקצב של תינוקות לפי גילאים ומה עושים כשזה לא קורה בזמן ?
על הקשר בין התפתחות התינוקות וקשיים שיחוו כמבוגרים ואיך ניתן למנוע את זה?v
צעצועי התפתחות, אם בכלל?

הכי חשוב שתזכרי שהאינטואציה האימהית שלך היא הכי חשובה ומה שמתאים לאחרות לא בהכרח מתאים לך ולתינוק שלך, רק את יודעת מה נכון לכם.

לדף האינסטגרם של ענבל - https://bit.ly/2ZYJdm9
לדף הפייסבוק של ענבל - https://bit.ly/3gVVnDd
ערוץ יוטיוב: "ענבל ברק-ליווי חווית ההורות"
לפרטים והרשמה לסדנאות ולייעוצים במרכז: 053-5232700

פרק 36 סטנדאפ להורים עייפים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את רביטל ויטלזון יעקבס

Fri, 03 Jul 2020 08:00:00 +0300

היא מעידה על עצמה שהיא ״סטנדאפיסטית, כותבת, אמא לחמישה, בעלת רצפת אגן לא מתפקדת, מזלפת בכוסמין והיא רוצה להזכיר לכם שאין ילד רע יש ילד שאמא שלו רעבה״!

בפרק אני מארחת את רביטל ויטלזון יעקבס לשיחה על צדדים שאולי לא הכרתם, בדרכה ההומוריסטית המיוחדת היא מספרת על החיים בתור נערה דתייה לא מקובלת שהרגישה כבר אז שהיא כוכבת.

רביטל מספרת על הדרך שעברה משכירה בסטימצקי ועד עצמאית יזמית בעלת מופע סטנדאפ מצליח.

דיברנו על :
החיים שלה כנערה והקשיים שעברה.
תקופת הרווקות בעולם הדתי.
כל מסלול ההצלחה שלה ואיך בכלל עוזבים עבודה מבטיחה ויוצאים לעצמאות.
על האמהות, השלבים שעברה עם ילדיה.
איך משלבים בין קריירה מצליחה לגידול 5 ילדים??
טיפים חשובים בהורות שרביטל למדה אחרי שנים של אמהות!

פרק מרתק , מצחיק וכובש בדיוק כמו רביטל שמשלב בתוכו הרבה רגישות, העצמה והשראה לאמהות נוספות.

לדף האינסטגרם של רביטל - www.instagram.com/revitalvitelzonjacobs
לאתר של רביטל - www.revitelzon.com
לחנות של רביטל - www.revitelzon.com/shop
לדף הפייסבוק של רביטל - www.facebook.com/revitalvitelzonjacobs
לרכישת כרטיסים למופע של רביטל - www.revitelzon.com/הופעות

פרק 35 הדרכת הורים לתאומים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את קרן דור

Fri, 26 Jun 2020 12:00:00 +0300

פרק מיוחד שכולו להדרכת הורים למשפחות עם תאומים!
האם הריון עם תאומים הוא כמו הריון עם עובר אחד? האם לגדל תאומים זה כמו לגדל ילדים יחידים?

בפרק אני מארחת את קרן דור, מדריכת הורים ומלווה משפחות להורים עם תאומים שהיא גם אמא לתאומים!

הרבה פעמים מדברים על העניין הטכני של גידול תאומים, איך קמים בלילה לשניים? איך מלבישים ואיך נוסעים איתם? איך מצליחים לתמרן בינם לבין הילדים הנוספים אם יש בבית, איך מתגברים על רגעי התסכול שמתחילים עוד מרגע הלידה של ההחלטה למי אני ניגש קודם והאם אני מצליח לתת תשומת לב שווה לשניהם .

בהרגשה שלי מדברים הרבה על הנושא התפעולי אבל אני רוצה לדבר על המקום הרגשי שבהתמודדות בגידול עם תאומים, איך אני מצליחה להיות אמא של שניהם מבלי להרגיש שאני כל הזמן בוחרת באחד על פני השני.

על מה דיברנו?
איך מרגיש זוג שהגיע לביקורת שגרתית אצל הרופא והתבשרו שהם מצפים ל2 ילדים בו זמנית
איך מתמודדים עם הצד הטכני של טיפול בו זמנית בשני ילדים?
איך מייצרים נפרדות, רמז ולא הפרדות מהתאומים ואם בכלל?
איך יודעים מתי להפריד ביניהם בגנים או בבתי הספר?
איך נערכים עם הילדים שבבית אם יש?

אם אתם הורים לתאומים, תאומים בעצמכם או מכירים כאלה שתפו את הפרק !

לדף הפייסבוק של קרן - www.facebook.com/kerendor88
לאתר של קרן - https://www.kerendor.co.il
לקהילת תאומים של קרן - m.facebook.com/groups/227051921582532

פרק 34 מונטוסורי סטייל - מעין רוגק ווסטלר מארחת את עדי מרגלית

Fri, 19 Jun 2020 08:00:00 +0300

אחרי הפרק המוצלח שהעלתי עם אפרת לקט על חינוך מונטוסורי, אתן ביקשתן עוד פרקים בתחום אז היום אנחנו הולכות לדבר על הפרקטיקה, סידור מונטוסורי בבית!

הפרק אני מארחת את עדי מרגלית, מלווה משפחות ליצירת בית מונטוסורי והבעלים של מונטוסורי סטייל
מריה מונטוסורי אמרה שסדר במרחב יוצר סדר פנימי ולכן כשאנחנו רוצות ליצור לילדים שלנו סביבה לימודית, סביבה ביתית נעימה אנחנו רוצות לעשות את זה בצורה הכי נכונה, מותאמת אליהם, שתאפשר להם עצמאות ותחושה אמיתית שהבית שלהם מתאים ומשמש אותם לכל הצרכים שלהם.

תחשבו על ילדה קטנה שרוצה לשתות מים ותלויה בהורים שלה כדי שימזגו לה כיון שהיא לא מגיעה לשיש, עכשיו שתבינו שתיית מים שזה דבר כל כך בסיסי שהיא לא מצליחה לעשות אותו מוריד לה את הבטחון העצמי ולא מאפשר לה למידה והתפתחות עצמאית.

דיברנו על :
מה זה סידור מונטוסורי ולמה בכלל צריך את זה?
איך מסדרים את הבית כשיש אחים בגילאים שונים ומצד אחד רוצים להנגיש להם דברים שמסוכנים לקטנים מהם?
איך אפשר להנגיש מצד אחד את הבית מצד שני לא ליצור לעצמנו אחכ עבודה כפולה של ניקיון אחרי הילדים.?
מה עושים על כל ערמות המשחקים שכבר יש לנו?
איך מסדרים את הבית במינימום כסף ועם אביזרים שכבר יש לנו בבית?
יצירת מרחב מסודר ונעים לילדים גם אם אין לנו הרבה מקום בבית.

כל אחת שתקשיב לפרק תוכל כבר היום להתחיל ולסדר את הבית שלה בצורה שמתאימה לחינוך המונטוסורי ויותר חשוב מזה שפשוט תיצור סדר במרחב שלה ושל הילדים שלה ותאפשר גם תחושה נעימה יותר בבית, תחושת עצמאות לילדים, למידה איכותית יותר ומשחק זורם וארוך יותר של הילדים.

לדף הפייסבוק של עדי - www.facebook.com/adi.margalit
לדף האינסטרגם של עדי - www.instagram.com/adimargalit

פרק 33 איך לגדל ילדים מאושרים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את דקלה הראל

Thu, 11 Jun 2020 10:00:00 +0300

כולנו רבים עם הילדים, צועקים מדי פעם, מרגישים תסכול בהורות, אבל אם ככה נראים רוב הימים שלך, אם את לא יודעת איך את מעבירה אחה"צ עם הילדים שלך או סופ"ש בבית איתם וההורות הפכה להיות עבורך חוויה לא נעימה, מלאה ברגשות אשמה אז תקשיבי לפרק הבא.

הפרק אני מארחת את דקלה הראל, מאמנת, מדריכת הורים, ומייסדת מיזם חדש של גן מקדם אושר, מייסדת הגישה הורות מקדמת אושר, והיא מלמדת אותנו איך ההורות יכולה להיות חוויה אחרת לגמרי, היא תספר לנו על 7 מרכיבי האושר במודל שהיא פיתחה, מה הוא עולמם הפנימי של הילדים ואיך אנחנו ההורים צריכים קודם כל לראות מה מפריע לנו להיות מאושרים , לעשות עבודה פנימית על עצמנו ואז להוות מודל לחיקוי עבור הילדים שלנו.

איך לגדל ילדים מאושרים נשמע כמו קלישאה אבל האמת היא שזה מחובר מאוד לפרקטיקה שאותה דקלה פירטה בפרק.

על מה דיברנו ?
חשיבות 5 השנים הראשונות בחיי הילד שבו למעשה מתעצבת האישיות שלו.
שבעת מרכיבי האושר והפרקטיקה שלהם.
על הקשר בין בטחון עצמי לאושר ואיך מפתחים אותו אצל ילדים קטנים מיום הלידה.
איך מתמודדים עם צעקות ותסכול והאם ניתן למנוע את זה?

אנחנו בני האדם רוצים להרגיש אהובים וראויים בלי תלות למה שאנחנו עושים, בין אם נכשלנו, טעינו, לא עמדנו בציפיות וכדי שנוכל לגדל ילד עצמאי עם בטחון עצמי אנחנו רוצים לגדל אותו בחוויה אמיתית שהוא ראוי לכבוד, ראוי ליחס של גובה העיניים, שיראו אותו ויתיחסו אליו כי הוא אהוב לא משנה מה הוא עושה.
ואלה בדיוק המקומות שאנחנו כולנו נמצאים בו, כשהילד שלנו מוציא אותנו מדעתנו, ולרוב נעשה בדיוק את ההפך ולא נתן לו את התחושה שהוא אוהב לא משנה מה עושה.

הכוח שלנו ההורים הוא לנשום באותם רגעים ולבחור להגיב אחרת.
נכון לא תמיד זה עובד ולפעמים גם כשאנחנו רגועים הם ממשיכים בהתנהגות הלא נעימה, אבל חשוב שנבין שזו התנהגות שנובעת מצרכים מאוד בסייסים שלהם וזה תהליך התפתחותי תקין ואלה הכלים שלהם כרגע.
נכון שבזמן שהם יהיו רגועים אנחנו נרצה ללמד אותם על דרכים אחרות לפעול בהם אבל ברגע האמת של הכעס והריב הילד יודע שהוא עושה משהו לא נכון, הם לא צריכים שאנחנו נכעס עליהם, ההפך אנחנו צריכים באותו רגע לתת להם את התחושה שלמרות הכל אנחנו אוהבים אותם ללא תנאי ואז הם יוכלו להרגע.

את הלמידה האמיתית אנחנו נעשה עם הילדים כשהם רגועים ויש קשב אמיתי למה שאנחנו אומרים .

לפרטים על מיזם חדשני ופורץ דרך "גן מקדם אושר" פנו ישירות לדקלה - 050-8380898
לדף הפיסבוק של דקלה : www.facebook.com/dikla.zaribi
לדף הפיסבוק העסקי של דקלה - www.facebook.com/meusheret.club

פרק 32 גיל שנתיים הנורא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טלי שילה

Wed, 03 Jun 2020 09:00:00 +0300

כמה שמות כבר ניתנו לתקופת העצמאות הראשונית של הילדים, "גיל שנתיים הנורא", "גיל שנתיים האיום", "terrible two", "גיל ההתבגרות הראשון" .

בגיל שנתיים נדמה שפתאום הילד שלנו משנה את האופי המתוק והחייכני שלו, אולי הוא צועק פתאום, מתפרץ באמצע הרחוב, רוצה הכל ולבד ועכשיו, אבל האם זה באמת כזה נורא? או שאולי זו תקופת התפתחות מדהימה שאחנו יכולים לעבור אותה אחרת ואפילו בקלות ובהנאה?

בפרק אני מארחת את טלי שילה, מדריכת הורים שפתחה תוכנית בשם " הורות מקדימה" שבה היא מלמדת הורים כלים להתמודדות עם המשברים האלה עוד לפני שמגיעים לשם ואפילו כשהילדים רק בני 10 חודשים. יש משהו בלמידה מוקדמת ומניעה של דפוסים והרגלים שמאפשרת לנו להגיע למקומות היותר מאתגרים ביתר קלות.

דיברנו על :
הבנה מקדימה של הילדים - מה מניע אותם? מה הם אומרים לנו בהתנהגויות השונות שלהם? איך הם לומדים? אילו דברים משפיעים עליהם?

כלים מקדמים - דרכים ללוות, להדריך להתנהל עם הילדים בדרך מקדמת עבורם, ואפקטיבית עבורנו

גיבוש הזהות ההורית - חיבור משמעותי בין הלמידה והערכים שחשובים להורים לצורך יצירת תחושה ברורה של הלימה

איך אפשר ליצור סביבה נעימה יותר עם פחות ריבים, פחות תחושות של כעס ותסכול בכל פעולה במהלך היום.

זה נכון שחלק גדול מההורות שלנו הוא לא פשוט כי אנחנו חוזרים מהעבודה עייפים ולפעמים יש לנו יותר מילד אחד ואנחנו מנסים להספיק הכל ולהגיע למקומות ופתאום הילד שלנו עוצר הכל ומתחיל לצעוק או לרצות לעשות לבד ובאותו הרגע נדמה שכבר אין לנו יותר כוחות אז איך נעשה עכשיו תהליך? ונדבר בסבלנות כשהאוטומט שלנו הוא ישר לצעוק, לקחת להם את הצעצוע לשבור את כל הכלים?

,מה שקורה ברגע שיש לכם ההורים את הכלים להבנת העולם של הילד, להבין שהוא לא בודק אותנו הוא בודק את העולם ואם אנחנו נוכל להסתכל על הדברים מהעיניים שלו, כל הזמן לא רק ברגע של הריב או התסכול , להיות הורה "בנאי ולא כבאי" אז כשאנחנו מגיעים לרגעים המורכבים יותר יהיה לנו קל יותר.

הורות זה למידה אחת ארוכה וגדולה שלא באמת מסתיימת אף פעם אבל ככל שתתחילו בגיל מוקדם יותר יהיה לכם הרבה יותר קל בהמשך.

לדף הפייסבוק של טלי - rb.gy/p3qccz
לדף האינסטגרם של טלי - www.instagram.com/tali.shiloh
הורות מקדימה - askformore2016.wixsite.com/talishiloh

פרק 31 קושי בויסות חושי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לימור זקר דהן

Fri, 29 May 2020 08:00:00 +0300

בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר את האבחנה "קושי בויסות חושי", נדמה שיותר ויותר ילדים שמתמודדים עם כל מיני רגישויות וקשיים חברתיים או בתחום הלמידה נשלחים לאבחונים וייעוצים ולפעמים
מקבלים יותר מאבחנה אחת אז איך יודעים איזו אבחנה נכונה ומה עושים אם באמת לילד שלנו יש קושי בויסות חושי?

הרבה פעמים אנחנו מכניסים את הילדים שלנו לתבניות ומשווים אותם לאחרים, בטוחים שהם עצלנים או מפונקים או סתם "עושים לנו דווקא" אבל ילדים מטבעם הם ממש לא יצורים מניפולטיבים ולא עושים לנו דברים בכוונה, לפעמים אנחנו פשוט לא מבינים אותם ובדיוק בשביל זה אנחנו צריכים ללמוד ולנסות להבין אותם.

תארו לכם שהאור בחדר, המגע של הבגד, הרעש בכיתה יכול להציק לכם והמוח שלכם לא מסוגל לווסת את הכל ביחד, איך הייתם מצליחים להתרכז? ודמיינו שאז עוד המורה תתרגז עליכם שאתם לא מרוכזים, כאן כבר ייכנס תסכול וכעס.

חשוב לזכור שמערכת החינוך לא תמיד בנויה לאבחן ולראות כל ילד בפני עצמו, בייחוד שהוא אחד מ 35-40 ילדים ולכן אנחנו ההורים צריכים לשים לב לילדים שלנו ולנסות לעזור להם וככל שנעזור להם בגיל צעיר יותר נמנע מהם קשיים גדולים יותר כבוגרים.

בפרק אני מארחת את לימור זקר דהן, מתמחה בשיטת אלבאום ומטפלת בילדים עם קושי בויסות חושי ודיברנו על :

מערכת החושים בגוף שלנו
מה זה קושי בויסות חושי, איך זה נראה?
מתי יודעים אם צריך לגשת לטיפול?
מהם סוגי הקשיים והשוני ביניהם?
איך מטפלים בקשיים השונים ומתי?

כנסו לפרק ותשתפו עם כמה שיותר הורים כדי שנעביר את המסר החשוב הזה לעזור לכמה שיותר ילדים!

לדף הפייסבוק של לימור - www.facebook.com/Move2Breath2Excel/
לדף האינסטגרם של לימור - www.instagram.com/limorzakardahan/

פרק 30 אנדומטריוזיס - מעין רוגק ווסטלר מארחת את סיון זיגרסון סיסו

Fri, 22 May 2020 06:00:00 +0300

לחיות עם מחלת כאב כרונית זה משהו שמשבש את כל צורת החיים שלנו.

בפרק של היום אני והאורחת שלי סיון זיגרסון מלווה רגשית לנשים וזוגות, נחשפות גם כמאובחנות בעצמנו באנדומטריוזיס וגם כמטפלות בנשים כאלה.

אנדומטריוזיס היא מחלה גינקולוגית כרונית, דלקתית, תלוית אסטרוגן שבה תאים הדומים לתאים של רירית הרחם - הרקמה שמצפה את הרחם מבפנים - גדלים באזורים שמחוץ לרחם, כמו החצוצרות, השחלות או באזורים אחרים בחלל הבטן ובאגן הנשי. לעיתים הם עלולים לגדול אף באזורים מרוחקים יותר.
נוסף על כך, אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית. התהליך הדלקתי המתפתח סביב הנגעים באגן גורם לכאבים ולהידבקויות.

מכיון שמדובר במחלה נשית, סביב הוסת, הרבה נשים לא מאובחנות בזמן וסובלות בין 8-10 שנים עד הגילוי, בטענה שוסת היא כואבת ולא צריך להתפנק וככה הנשים האלו חוזרות הביתה להתמודד עם הכאב הנוראי הזה מבלי לקבל שום תשובה.

מטופלות שמגיעות אלי לקליניקה לטיפול באנדומטריוזיס הן נשים חזקות, עצמאיות, מצליחות מאוד שבמשך שנים אף אחד לא ראה וידע עליהן שלמעשה מבפנים הן סובלות, ולכאב הזה ולסבל הזה יש הרבה מחירים.

אחת הסיבות שהרבה נשים שחוות אנדומטריוזיס יחוו גם חרדה או דיכאון היא הגילוי המאוחר שבו אישה סובלת עד מאוד ולא יכולה לתפקד ביום יום אבל מהרופאים היא שומעת שאין לה כלום והמצב הזה מייצר חוסר וודאות חרדה ודכאון.

בפרק דיברנו על:
הסיפור האישי והדרך להתמודדות עם מחלת האנדומטריוזיס
התמודדות עם כאבים כרוניים.
מערכות יחסים והקשר הרגשי נפשי למחלות.
דפוסי התנהגות ומנגנונים שיכולים לעזור לנו כדי להגיע להחלמה.

כל כך הרבה נשים מסתובבות עם סימפטומים קשים ולא מקבלות אבחון אם אתן מכירות מישהי כזאת או שאתן כאלה בעצמכן תקשיבו ותשתפו את הפרק הזה כדי שכמה שיותר נשים יקבלו אבחנה וטיפול מתאים.

השינוי שאני עברתי ואני רואה שהמטופלות שלי עוברות הוא מדהים ויש אפשרות להרגיש טוב יותר ולא לחיות בכאב מתמיד ואת זה אני רוצה שכל אישה תדע.

לייעוץ עם סיון כנסו לדף שלה - www.facebook.com/sivansisso
ללינקים של סיון - linktr.ee/Sivansisso

פרק 29 רגשות אשמה אימהיים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את חני סער

Fri, 15 May 2020 07:00:00 +0300

את נכנסת להריון, מפנטזת על רגע הלידה והחיים הזוהרים בטיול עם העגלה בשכונה ואז את יולדת אולי בלידה לא פשוטה, מגיעה הביתה ומגלה שהחיים רחוקים מהמחשבות שהיו לך לפני ואולי את בטוחה שזה רק את שמרגישה ככה ואולי כל הנשים סביבך מספרות שאצלהן הכל נפלא, והתחושות אצלך מחמירות ורגשות האשמה מתפתחות ואולי אפילו דכאון.

לפעמים את דווקא חווה את הלידה נהדר וגם את חופשת הלידה אבל בהמשך כשהילד גדל את מרגישה שאת מאבדת את זה, מצד אחד את רוצה להיות אמא שנותנת עצמאות וחופש אבל גם מגדירה גבולות וגם זוכרת שיש לי גם חיים משל עצמי ואני קודם אשה ואחכ אמא או גם וגם.

אם את גם מרגישה כל מיני תחושות שהפתיעו אותך בתור אמא אני שמחה שאת כאן כי בפרק אני מארחת את חני סער, מלווה רגשית לנשים שהן אמהות ובעלת הפודקאסט "בסיס האם" ואנחנו הולכות לדבר על הבלבול הזה שלנו האמהות.

לפעמים הבלבול הזה והרגשות האשמה הם על הדברים הקטנים, על זה שלא הרשתי לילדים שלי היום משהו או שהרמתי את הקול ולפעמים זה על איזה אמא אני רוצה להיות ואיזו אשה ואולי אני מרגישה שאני מוותרת על החיים שלי או לא מספיק טובה, לא מספיק טובה בעבודה ולא בבית וזה מציף ומתיש.

דיברנו על :
רגשות האשמה האין סופיות האלה ואולי הן בעצם דבר טוב?
איך שומרים על איזון
זהות אימהית ונשית
איך אפשר לשפוט את עצמנו פחות ולשחרר את הביקורת העצמית?
מה חוסם אותנו ולמה?
עיבוד חווית ההורות

כולנו מרגישות קשת רחבה מאוד של רגשות כשאנחנו הופכות לאמהות והכי חשוב לנו שתדעי שאת ממש לא לבד והתחושות האלה שלך נורמליות לחלוטין ושתמיד יש דברים שתוכלי לעשות כדי לשפר ולהשצפר ולמצוא לעצמך את הדרך שנכונה לך בתור אמא ובתור אישה.

בסופו של יום הילדים שלנו יזכרו את האהבה שאנחנו נותנות להם ואת הדרך שאנחנו עוברות איתם ולא כל סצנה שעברנו במהלך היום שלנו קשה לשחרר הם בהכרח זוכרים אז תני לעצמך קצת חופש, אוויר לנשימה כי את מספיק חשובה עוד לפני שאת אמא ואת קודם כל אדם עם צרכים ורצונות שחשוב שתממשי כדי שתגיעי להורות ולאמהות עם כוחות והכי חשוב שנזכור שלכל אחת מאיתנו יש קולות משלה ולכל אחת חשוב לעשות דברים אחרים אם חשוב לך להיות באופן מלא עם הילדים שלך זה גם בסדר , הכל בעצם בסדר וזה מה שחשוב שנזכור, הורות זה לא הכל או כלום.

לינק לאתר - www.motherbasis.com

לינק לפודקאסט - www.motherbasis.com/podcast

לינק לעמוד העסקי - www.facebook.com/hanisaar.motherbasis

לינק לאינטסגרם - www.instagram.com/saarhani

מפגש חינמי לנשים לאחר לידה - hani.vp4.me/bornmom

לקהילה של חני בפייסבוק - www.facebook.com/groups/1609473605931633

פרק 28 החינוך הדני - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שני שביט

Wed, 06 May 2020 21:00:00 +0300

ב-40 שנה האחרונות הדנים נחשבים לאנשים המאושרים בעולם.
מה גורם להם להיות מאושרים יותר מאחרים?
כולנו רוצים להיות מאושרים ולגדל ילדים מאושרים אבל האם זה אפשרי?

לאחרונה ובתקופת הקורונה כולנו עוקבים אחרי דנמרק וחזרתם למערכת החינוך ואיך הם מצליחים לקיים שגרה בלי חולים חדשים וכנראה שאנחנו לא סתם עוקבים אחרי הדנים ואולי יש לנו לא מעט ללמוד מהם.

זה מתחיל עוד בילדותם, הדנים משקיעים ומאמינים שחינוך ובריאות הם שני הגורמים והם הבסיס להתפתחות של אדם בוגר ומאושר.

אז הלכתי לחקור את החינוך הדני ולהבין מה כל כך מיוחד בו ולשם כך הבאתי את שני שביט,מדריכת הורים בשיטת אדלר והחינוך הדני .

הגישה הדנית היא גישת חינוך מבוססת יחסים של קירבה, היא נותנת לנו תפיסה בריאה ומדהימה על ילדים, יחד עם כלים יעילים להתנהלות מיטיבה.

במדינת ישראל כאשר ילדינו ובעיקר קבוצת הגילאים 0-3 לא נמצאת תחת אחריות המדינה ולמעשה כל אחד יכול לפתוח גן ללא פיקוח, נדמה שיותר ויותר הורים מחפשים פתרונות חינוכיים אחרים לילדים שלהם וכנראה זאת הסיבה שבדף של האורחת שלי שני שביט יש למעלה מ 13,000 הורים שעוקבים אחריה ומנסים ללמוד קצת מהדנים על החינוך של ילדיהם.

אז כולנו רוצים לגדל ילדים מאושרים ולהיות מאושרים בעצמנו אז איך עושים את זה ועל מה דיברנו בפרק?
על מערכת היחסים בין הורה לילדים וההשפעה העצומה שיש לנו ההורים עליהם.
דרך מערכת היחסים ילדים לומדים על העולם ועל עצמם.
על החינוך לעצמאות מגיל קטן
היחס לילדים בגנים שמתחילים ממש מיום היוולדם.
איך לעודד ולפתח ילדים לבטחון עצמי, דימוי וערך עצמי ופיתוח מיומנות לחיים.
אחד הדברים החשובים בחינוך הדני, הוא הבנה של צרכי הילד, למשל אם ילד כועס או בוכה ננסה באמת להבין מה הקושי שלו ולא נמהר לכעוס עליו או להעניש אותו.

בגישה הדנית שמים דגש על כבוד לילדים, קהילתיות ומשפחתיות, מודעות לאחר ועזרה לאחר ויכול להיות שמה שכל מבוגר מאושר צריך זה מישהו שיתייחס אליו מיום היוולדו כבעל ערך, עצמאי..

אז אם אתם רוצים ללמוד קצת מהמקום המאושר ביותר בעולם על שיטת החינוך שלהם כנסו לפרק!

לדף של שני - www.facebook.com/groups/343384716282332/?ref=share

Tova Leigh פרק 27 ספיישל עצמאות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את

Wed, 29 Apr 2020 08:00:00 +0300

פרק ספיישל עצמאות ולא רק יום עצמאות לישראל, בואו נחגוג עצמאות לנשים!
הפודקאסט שלי הוא במה, עבור נשים,הוא כוח וכלי ומקור לידע עבור כל הנשים ולכן הרגשתי שביום שבו אנחנו חוגגות עצמאות אני רוצה להביא אשה שמסמלת עבורי עצמאות נשית.

היא משפיענית רשת,כותבת תוכן,שחקנית ויוצרת עם סרטונים ברשת עם למעלה מ60 מיליון צפיות, עכשיו זה די ברור שטובה כאן כדי להשאר!

בגיל 30 אחרי גירושים, טובה מחליטה לקום ולעבור ללונדון, ללמוד משחק, ושם הכל מתחיל, היא מכירה את בעלה מייק,נולדות להם 3 ילדות, וביום אחד מטורף של גידול הילדות, היא מחליטה לפתוח בלוג, סתם לעצמה בעיקר, מקום לפרוק את התחושות שלה ומשם הכל היסטוריה.

היום הבלוג של טובה, עם הפודקאסט שלה, המופע שלה והספר שכתבה
Fucked' At 40 הם הצלחה עצומה ומקום אמיתי לנשים שבו יוכלו לשמוע את האמת על ההורות, על דימוי לגוף, על הצלחה של נשים, על כוח לנשים,על כל נושאי הטאבו שאף אחד לא אומר ואת כל הדברים שכולנו לא מעיזות להגיד.

ההצלחה של טובה היא בראש ובראשונה כי היא אומרת ומעיזה להראות את כל הצדדים של האמהות, הנשיות שאף אחד לא מעיז.
היא מדברת בפתיחות על הזוגיות שלה ושל מייק, על זה שלפעמים אין לה כוח לילדים , על האומץ והחופש לעשות מה שהיא רוצה, על נושאים קשים יותר ומורכבים שאחרים לא מעיזים והכי חשוב היא עושה הכל בהומור!
החומר של טובה הוא מצחיק בטרוף, ואני ממליצה לכל אחת לבקר בסטורי שלה אחת ליום כדי להרגיש טוב וקצת לצחוק.

זה פרק של העצמה נשית, הומור, אמת, ובעיקר הרבה נשיות, אז כנסו לחגוג איתנו עצמאות בכל המובנים!

לספר המעולה של טובה - tovaleigh.com/book
לאתר של טובה - tovaleigh.com
לדף האינסטגרם של טובה - www.instagram.com/tova_leigh

פרק 26 מדיטציות לשחרור חרדות ופחדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מיכל ינאי

Thu, 23 Apr 2020 18:00:00 +0300

עכשיו יותר מתמיד בימי הקורונה והבידוד אנחנו חווים עלייה משמעותית במספר האנשים שחווים חרדות, לחצים, פחדים ודיכאונות.

אבל זה לא סוד שעוד הרבה לפני ימי הקורונה, ארגון הבריאות העולמי הגדיר את המגפה החדשה של המאה ה-21 שהיא סטרס, ובעיקר לחץ בעבודה.
סטרס ולחצים גורמים לנו לסימפטומים פיזיים ואנחנו חווים "מעגל רשע" שבו החרדה מזינה את הכאב הפיזי שמזין את החרדה וכך הלאה.

בפרק של היום אני מארחת את מיכל ינאי, שחקנית והבעלים של אפליקציית מדיטציות מודרכת בעברית שנקראת "my medi".

אנחנו מדברות בפרק על הסיפור האישי של מיכל ובעלה שחוו התקפי חרדה אשר בעקבותיהם נחשפו לעולם המדיטציות, דרך השימוש האישי שלהם ושל ילדיהם ועד ההחלטה להקים אפליקציה כזו לכולם.

דיברנו על :
חרדות ופחדים והגורמים להם.
מחקרים של מדיטציות וההשפעה המדהימה שלהן על חרדות, סטרס ופחדים.
איך משתמשים באפליקציה? למי זה מתאים?
האם אני צריכה להיות רוחנית כדי להתחבר למדיטציות?
האם תרגול קצר של 5 דק' יכול לעזור לי להפטר מהסימפטומים האלה?
האם ניתן לשלב מדיטציה באורח החיים המהיר והמודרני ? האם יש זמן עם הילדים ועוד בייחוד עכשיו שכולם בבית?

זה פרק חובה לכל מי שסובל מסטרס, פחדים, חרדות ובינינו מי לא סובל?
בסוף הפרק מיכל צירפה קטע של מדיטציה מהאפליקציה בן 6 דק' שכל אחד יכול להתנסות ולהרגיש על עצמו מה זה עושה לו, אני ממליצה להקשיב , לתרגל ולהכניס כמה דק' של שפיות בתוך כל העומס הגדול שאנחנו חווים.

לאפליקציה my medi- mymedi.co.il
לדף האינסטגרם של מיכל - www.instagram.com/michalyanai

פרק 25 הכנה ללידה בשיטת היפנוברתינג - מעין רוגק ווסטלר מארחת את תימור נמדר

Fri, 17 Apr 2020 07:00:00 +0300

במשך כל ההריון אנחנו מתכננות את היום שאחרי, את המוצרים שנקנה לתינוק, איך יראה החדר ?
ונדמה שלפעמים אנחנו שוכחות להתכונן לדבר החשוב והגדול שהוא הלידה עצמה.

לידה היא למעשה אירוע טבעי, שהטבע תכנן שנעבור אותו מבלי עזרה חיצונית אז למה בעצם צריך קורסי הכנה ללידה ?
בשנים האחרונות לידות עברו שינוי מאוד גדול, העומס בבתי החולים, הרצון לזרז ולשחרר מהר כל יולדת, השכיבה על הגב ומתן אפידורל, כל אלה הרחיקו אותנו מהלידה הטבעית כפי שהיא נועדה להיות.

בשביל להבין את תהליך ההריון והלידה עצמה ומהי הדרך הטובה ביותר להתכונן אליה הזמנתי את תימור
נמדר ביטון, דולה ומדריכת הכנה ללידה, על מה דיברנו ?

על ההיסטוריה של הלידות
על כל הדרכים להגיע מוכנה ללידה טבעית ובעיקר חוויה טובה של לידה
על סביבת לידה נכונה
שליטה בכאבי הצירים
תרגילים שאפשר לעשות עוד במהלך ההריון
על שיטת היפנובירת'ינג שמניחה שנשים יכולות לקחת אחריות על גופן בזמן ההיריון והלידה, להקשיב לאינטואיציות, לגוף שלהן וללמוד כיצד להימנע מתחושות של מתח ופחד שיכולות לגרום לכאב ואף לעכב את הלידה. ההנחה הבסיסית בשיטה היא שבאישה מצוי כל הידע הדרוש כדי שתוכל להקשיב לתינוק, לדעת איך ללדת ואיך להגיע למצב של חוסר פחד מהלידה.

אז עכשיו במיוחד בימי הקורונה והבידוד, בזמן שיש הרבה הריוניות שלא יכולות לצאת מהבית אבל רוצות לקבל כלים ללידה הטובה ביותר עבורן, קבלו הכנה ללידה מהבית בפודקאסט, כנסו להאזין ושתפו הריוניות נוספות !

לדף של תימור - www.facebook.com/timorbh4u

פרק 24 זוגיות בימי הקורונה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את חדי אקסלרד

Fri, 10 Apr 2020 07:00:00 +0300

אנחנו מדברים על הקורונה בהרבה היבטים, איך מתמודדים עם המחלה עצמה,מה עושים עם הילדים, איך עוברים את הימים האלה בבית בבידוד אבל אנחנו לא מדברים מספיק על הדבר החשוב ביותר בימי הבידוד וזה הזוגיות.

הזוגיות שלנו שפתאום באמצע החיים גורמת לנו להתמודד עם מצב לא שגרתי בו שני בני הזוג נמצאים בבית 24/7 עם הילדים, עם החששות, עם הפחדים הכלכליים או הבריאותיים וזה משפיע עלינו וזה יכול גם לגרום לנו למשברים זוגיים שאח"כ יהיה לנו קשה לצאת מהם.

הבשורה הטובה ביותר היא שאפשר גם אחרת. אפשר גם לנצל את המצב הזה להתקרבות בזוגיות, לחזק את הקשר בין בני זוג ולצאת הרבה יותר חזקים ואוהבים מתמיד.

אז איך עושים את זה?

בפרק אני מארחת את חדי אקסלרד, יועצת זוגית משפחתית, בעלת פינה בתחום הזוגיות בתוכנית "סוגרים חשבון" והיא מסבירה לנו איך שורדים את הזוגיות בימי הקורונה.

דיברנו על :
התמודדות עם משבר כלכלי וחרדות של בני הזוג
חלוקת תפקידים חדשה בבית
ריבים מול הילדים
קבלת דעות וחינוך שונה של בן הזוג ממני
איך דווקא בתקופה הזו אפשר להתקרב ולחזק את הזוגיות

ועוד הרבה דברים חשובים שכל אחד מאיתנו צריך לשמוע בימי אלה כדי לשמר את הזוגיות הנפלאה שלו.

לאתר של חדי - hedi.co.il
ynet לטור של חדי ב - https://bit.ly/2Vhktmv
לערוץ היוטוב של חדי - https://youtube.com/@user-pq9ur9hj4s
לדף הפייסבוק של חדי - www.facebook.com/profile.php?id=100035046912875
לדף האינסטגרם של חדי - www.instagram.com/hedifeder/

פרק 23 השבט שנעלם חלק ב - הפתרונות לקשיי הנקה: מעין רוגק ווסטלר מארחת את נירית אוליבקוביץ

Fri, 03 Apr 2020 11:00:00 +0300

פרק נוסף בתחום ההנקה שנולד מבקשות שלכן המאזינות של נשים מדברות.

לאחר הפרק הקודם שהקלטתי עם נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת לשיחה על השבט שנעלם ועל הנקה והורות בעולם המודרני, אתן ביקשתן פרק נוסף והפעם על הצד הטכני של ההנקה, על התקלות ואיך מתמודדים עם קשיי ההנקה וממשיכים להניק.

דיברנו על :
גודש בחזה
פטריות
נשיכות ופצעים בפטמה
קשיי שאיבה
דלקות בשד
הכנה להנקה
כאבים בשדיים
איך מחזיקים תינוק בזמן ההנקה

המטרה הכי חשובה של הפרק הזה הוא לתת לכן את המידע הכי אמין ומקצועי מנירית כדי שלא תתבלבלו
מהמידע הסותר ולפעמים שגוי שיש ברשתות לגבי כל מיני פתרונות לבעיות ההנקה.

נירית מדריכה ומדייקת לכן את חווית ההנקה, היא מבהירה שהנקה לא אמורה להיות כואבת ואין טעם
להיגרר עם החוויה הזו כיון שטיפול מונע בתחילת הדרך יוביל אותך לחוויית הנקה אחרת לגמרי.

אז לכל מי שמניקה ונתקלה בקושי או דעות סותרות לגבי טיפול ובטח עכשיו בימי הבידוד של הקורונה שאין לכן אפשרות לגשת לייעוץ מקצועי פנים מול פנים ואתן בבית מתמודדות לבד אני מזמינה אתכן להיכנס לפרק ולהיעזר בנירית.

לדף הפייסבוק של נירית - www.facebook.com/profile.php?id=100063571539545

פרק 22 כל מה שרציתם לדעת על שיטת קונמארי - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אנאבל קופרלי

Fri, 27 Mar 2020 11:00:00 +0300

מי לא מכיר את המלחמה הבלתי נגמרת עם הבלגן בבית?? אתם מסדרים והבית מתבלגן.

בכל פעם שנדמה לכם שפיתחתם שיטה שבה הבית יהיה מאורגן ולא תצטרכו לרדוף אחרי הזנב של עצמכם בין ערמות הבגדים לחדר המשחקים המפוצץ של הילדים , אתם מגלים ששום דבר לא מחזיק מעמד לאורך זמן.

אז אני חקרתי ומצאתי לכם את השיטה שתעשה לכם סדר בארונות אבל לא פחות חשוב, סדר בחיים!
שיטת קונמארי.
השיטה פותחה על ידי מארי קונדו שמפיצה את תורת הסדר והארגון שפיתחה, שעיקרה אם החפצים שלכם .גורמים לכם תחושת אושר

בפרק אני מארחת את אנאבל קופרלי, מומחית בשיטת קונמארי, מלווה בתהליכי שינוי שמסבירה לנו הכל על השיטה.

מהי שיטת קונמארי?
איך שיטת קונמארי יכולה ליצור לנו סדר פנימי וסדר בקריירה?
למה זה כל כך חשוב ליצור סדר וארגון בבית שלנו?
מה מיוחד בשיטת קונמארי שגרם לה להפוך לטרנד הגדול של שנת 2019?
איך מסדרים לפי השיטה?
כל הצעדים של השיטה.
איך סדר וארגון בשיטת קונמארי יכול להשפיע לנו אפילו על מערכות היחסים עם בן הזוג והילדים שלנו?

לדף האינסטגרם של אנאבל - www.instagram.com/anna.kup/

פרק 21 וירוס הקורונה כל מה שרציתם לדעת - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר תילי פישר יוסף

Fri, 20 Mar 2020 11:00:00 +0200

אני מדברת הרבה על העולם החדש הזה שאנחנו חיים בו, העולם המודרני, המהיר שמצד אחד מאפשר לנו לקבל הרבה ידע וכלים דרך האינטרנט והרשתות ומצד שני לפעמים יוצר בלבול, דעות סותרות והרבה פחד.

בימים האחרונים אני מקבלת מכם המאזינים ומהמטופלים שלי בקליניקה המון פניות ושאלות בנוגע למצב החדש הזה שאנחנו נמצאים בו עם וירוס הקורונה covid 19.

אז החלטתי לאגד את כל השאלות החשובות ולעשות לכם סדר ובעיקר להרגיע ובשביל זה הזמנתי את ד"ר תילי פישר יוסף, רופאה מתמחה במכבי.

דיברנו על :
דרכי הדבקה
מה זה בכלל וירוס הקורונה ועד כמה הוא מסוכן?
קבוצות הסיכון
מצבי בידוד, סגר ובדידות
נשים בהריון ואחרי לידה
ילדים
על ההבדלים בינינו לאיטליה

זהו פרק מרתק, מעניין ובעיקר מרגיע אז תאזינו ותעבירו הלאה כדי שכולם נדע בדיוק מה עושים בימים אלה ובמצב החדש הזה שמביא איתו לא מעט חששות ופחדים.

לכל נותני השירות הרפואיים והזכויות שמגיעות לכם כנסו ל -
https://www.kolzchut.org.il/he/קורונה_-_מצב_חירום_2020

פרק 20 קורונה וילדים - מה עושים? מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרון צונץ

Tue, 17 Mar 2020 08:00:00 +0200

אנחנו נמצאים בימים לא פשוטים,בימי הקורונה.
לפני כמה ימים החליטו לסגור את כל מסגרות לימוד הפורמליות כולל הגנים והחינוך המיוחד ואנחנו ההורים נותרנו מאוד מבולבלים, מצד אחד אנחנו בעצמנו מפחדים מהוירוס ולא יודעים כל כך הרבה על המצב הנוכחי ומצד שני אנחנו רוצים לשדר לילדים שלנו רוגע ובטחון.

בפרק זה אני מארחת את שרון צונץ פסיכולוגית חינוכית מומחית לילדים שהגיעה לעשות לנו סדר בכל המידע המבלבל שיש לנו ברשת ולעזור לנו להבין איך אנחנו מתנהלים עם הילדים שלנו בימים אלה.

דיברנו על :
איך מספרים לילדים על המצב ומאיזה גיל?
כיצד ניתן לשמור על שגרת יום בתוך המצב הלא שגרתי הזה?
מסכים - איך ממתנים אותם בימי הקורונה ובכלל איך מונעים מהילדים חשיפה למידע שעלול להפחיד אותם ברשת ?
איך אנחנו ההורים יכולים גם להמשיך ולעבוד מהבית או לנהל עסק עצמאי ובו זמנית לבדר את הילדים שלנו?
כיצד מתמודדים עם הפחדים והחרדות של הילדים סביבי וירוס הקורונה ועוד הרבה שאלות שאתן שאלתם אותי ברשתות.

אז כנסו לפרק, תעזרו במידע שקיים כאן כדי לעבור את התקופה הזו כמה שיותר רגוע ואופטימי

כל מי מכם שזקוק לעזרה אישית יכול לפנות לשרון שמעניקה תמיכה חינמית לשאלות בקהילה של עלמה
" הריון לידה ומה שבא אחרי"

לאתר של שרון - www.zuntz.co.il/
לדף הפייסבוק של שרון - www.facebook.com/bestpsychologist/
לדף האינסטגרם של שרון - www.instagram.com/sharonzuntz1/?igshid=srzs2td3hmo7
לעמוד היוטוב של שרון - UC3kqn1Oo6fLAesxeQ6YQhyQ
קורונה וילדים - www.almacenter.co.il/coronavirus-how-to-cope

פרק 19 עולם השינה בתינוקות וילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שמרית מרקוס

Thu, 12 Mar 2020 11:00:00 +0200

אחד הקשיים הכי גדולים שאנחנו חווים כשנולד לנו תינוק הוא חוסר השינה.

כמה פעמים מצאת את עצמך מנסה להרדים את התינוק שלך במשך 45 דק' ואז הוא התעורר אחרי 20 דק' ואת צריכה להתחיל את כל טקס ההרדמה מחדש?

כולנו חווים את הקושי הגדול הזה בתפקוד היומי שלנו בעבודה ובתפקוד הכללי שלנו כשאנחנו למעשה לא ישנים בלילה כמעט בכלל ואז מערכת העצבים רופפת, מערכת החיסון נחלשת ואנחנו פשוט מרגישים מותשים.

אז מה עושים?

בפרק זה שמרית מרקוס, יועצת שינה מומחית לתינוקות וילדים מסבירה לנו על חשיבות השינה של התינוקות, על ההשפעה של העדר שינה על המערכות השונות בגוף, למה ילדים מסויימים ישנים פחות טוב מאחרים?

דיברנו על איך מתחילים תהליך שינה ומתי? מה עושים כדי לא ליצור לילד את התחושה שהוא לבד ולא מקבל את כל הצרכים הרגשיים שלו.
דיברנו על חשיבות היקיצות של התינוק בשנה הראשונה כצורך פיזיולוגי ואיך מתמודדים איתו.
איך משלבים בין הנקה לשינה ?
מה עושים כשהשיטות שכבר ניסינו לא עובדות?
איך מתמודדים עם משברי השינה בילדים הגדולים יותר?
והכי חשוב איך מגיעים למצב שאנחנו גם ישנים מספיק וגם נותנים לילד שלנו מענה מלא לכל הצרכים שלו מבלי ליצור לו ולנו שיטות שקשה לנו איתן.

בקיצור כל מה שהורה טרי ובכלל הורה שמתמודד עם ילד עם בעיות שינה צריך לדעת כדי להתחיל את תהליך השינה עם ילדיו ולחזור לישון לילה שלם!
פרק חובה לכל הורה עייף :)

לדף הפייסבוק של שמרית - www.facebook.com/shimrit.sleep.consultant/

פרק 18 אכילה רגשית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרון פרדני

Thu, 05 Mar 2020 07:00:00 +0200

"אם ספורט ושמירה על תזונה היו הדבר היחידי שמשפיע על המשקל שלנו כולנו היינו רזים"

בפרק של היום שרון פרדני מתמחה בפסיכותרפיה נפשית לנשים שמתמודדות עם אכילה רגשית והמשפט הזה שהיא אמרה בפרק מסביר את הכל.
בפרק הזה שרון מסבירה איך אוכל ודימוי גוף מושפע לא רק מהספורט ומה שאנחנו מכניסים לפה אלא מהמצב הרגשי שלנו.

להסתכל על השעון ולהגיד טוב רק 11 אז אני לא אוכל או יש לי חתונה בערב אז אני אצום אלא לא צרכים של הגוף אלא של הרגש ולכן אנחנו לתת מענה רגשי לבעיה הזו.

בפרק נסביר מהי אכילה רגשית, איך תדעו לזהות אם יש לכם אותה,? כיצד תוכלו להפטר ממנגנון האכילה הרגשית ולאכול מה שתרצו במינון הנכון ועדיין לא תעלו במשקל והכי חשוב לא תלקו את עצמכם על זה.
דיברנו גם על מערכות הגוף החכמות ומנגנון השובע שאנחנו צריכים להקשיב לו וכיצד האכילה הרגשית מנטרלת את המנגנונים הבריאים האלה וגורמת לנו לאכול מכל הסיבות הלא נכונות.

נושא חשוב ביותר שדיברנו עליו הוא העברת האכילה הרגשית לילדנו, איך אנחנו מונעים את זה ומכבדים אותם ונמנעים ממצבים שבהם אנחנו מנתקים אותם ממנגנון השובע שלהם ורוצים שהם יאכלו עוד ביס, שיסיימו מהצלחת, דוחפים להם עוד כפית קטנה למרות שהם סוגרים את הפה ומראים לנו שהם לא מעוניינים.

היכנסו לפרק ותגלו האם גם לכם יש אכילה רגשית?
רמז אם האוכל מעסיק אתכם כל הזמן כנראה שכן.

לדף הפייסבוק של שרון - www.facebook.com/sharonparadny/
למאמרים של שרון בסלונה - www.facebook.com/sharonparadny/

פרק 17 דימוי גוף וסטיילינג - מעין רוגק ווסטלר מארחת את כרמית קזז

Thu, 27 Feb 2020 13:00:00 +0200

"אני אקנה בגדים יפים כשארזה", "אני לא יכולה ללכת עם הגזרה הזו" , "לי לא יפה חצאיות" "אין לי מספיק
"כסף לקנות בגדים יפים", "אין טעם שאתלבש יפה כי הילדים שלי ילכלכו אותו"

כולנו רוצות להתלבש יפה , להראות טוב, להרגיש טוב עם עצמנו, אבל כמה מאיתנו מרשות לעצמן ללבוש
את הבגדים שהן באמת רוצות?
רובנו מדברות על עצמנו בצורה שלילית, בטוחות שאין לנו סטייל, שאנחנו לא מספיק רזות ואין לנו מספיק כסף אבל האמת היא אחרת.

דימוי הגוף שלנו קשור בהכרח למראה החיצוני שלנו, להרגשה הפנימית שלנו והפרק עוסק כולו בדרך לשינוי המחשבה הזו שתאפשר לך להיות מי שאת באמת רוצה להיות.

כרמית קזז, סטייליסטית, מרצה ובעלת עסק מצליח מספרת איך היא עשתה את המהפך הפיזי שלה ולאחר מכן העיסקי משכירה לבעלת עסק עצמאי מאוד מצליח.
אנחנו מדברות על גזרות, צבעים, דימוי גוף, על בחירת בדים ועל השינוי הרגשי שאנחנו עוברות כשאנחנו מסתכלות על עצמנו במראה וכיף לנו.
כמובן שזה תהליך כי יש לנו מחשבות שקיבלנו גנטיקה לא טובה, שהגוף שלנו לא נראה מספיק טוב, שאולי יחשבו שאנחנו מתלבשות חגיגי מדי אבל כרמית מסבירה בפרק איך בצעדים קטנים עושים את השינוי.

רק 4% מהאוכלוסיה באמת אוהבות את הגוף שלהן אבל מי אמר שאשה במידה 44 לא נראית טוב?? אנחנו צריכות ללמוד לאהוב את הגוף שלנו ולהרגיש הכי טוב שאפשר עם עצמנו.

אז אם את אוהבת אופנה, בא לך להראות טוב , להרגיש טוב ואת רוצה לדעת איך מתחילים כנסי לפרק והאזיני !

למדריך סטיילינג של כרמית ללא עלות - https://carmitkazaz.com/רישום-לקבלת-מדריך-הסטיילינג
לדף הפייסבוק של כרמית - https://www.facebook.com/carmitkazaz
לדף האינסטגרם של כרמית - https://www.instagram.com/carmitkazaz
לסדנאות של כרמית - https://carmitkazaz.com/סדנת-סטיילינג

פרק 16 משפיענית רשת בעולם הטבעונות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שקמה יעקבי

Fri, 21 Feb 2020 09:00:00 +0200

!שקמה יעקבי היא טבעונית, בשלנית ובעלת בלוג טבעונות היסטרי , עם יותר מרבע מיליון כניסות בחודש
בפרק היא מספרת איזה דרך היא עברה מהחזרה שלה לארץ בתור עובדת שכירה במשרד אפור ועד משפיענית הרשת בתחום הטבעונות.

דיברנו על הדרך שהיא עברה ואיך מתחילים דרך עצמאית ומתחילים מאפס, איך ממציאים מתכונים כל פעם מחדש ואיך מנהלים עסק שאת הבעלים, הצלמת, הבשלנית ועורכת התוכן.
שקמה מספרת איך היא פיתחה משמעת עסקית וסדר בכדי לנהל את העסק שלה ולמה זה כל כך חשוב לנו העצמאים.

דיברנו גם על תעשיית הטבעונות שגדלה בקצב מסחרר בארץ, על חלופות חדשניות לאוכל טבעוני, על היתרונות של האוכל הטבעוני ואיך בכלל מתחילים תהליך של שינוי ומודעות לאוכל הטבעוני.

אז כל מי שמתכנן לפתוח בלוג או לצאת לדרך עצמאית וכל מי שאוכל טבעוני מסקרן אותו, כנסו לפרק והאזינו!

לבלוג של שקמה - tivoneat.co.il/
לערוץ היוטוב של שקמה - UCWpG01RZflCrQHoJy3dgFVQ

פרק 15 כלים לאימון חשיבה חיובית - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ענבל גיבור

Thu, 13 Feb 2020 13:00:00 +0200

. ענבל גיבור היא מעצבת, צלמת ויוצרת תוכן וכלים אימוניים לחיים שמחים יותר,בעלת הסטודיו ענבל גיבור ומחברת הספר "51 דרכים לפעול מתוך אהבה.
כולנו שומעים את המילים "מיינדופלנס" וחשיבה חיובית נזרקות באוויר כל הזמן ומבינים את החשיבות שלנו באימון התודעה שלנו לחשיבה חיובית כדי לעצור רגע לנשום במרוץ החיים העמוס והמטורף הזה וליצור לנו רגעים מאושרים בחיים שלנו.
מוצרי הנייר של ענבל הם כלים אימוניים לחשיבה חיובית שמאפשרים לנו תרגול יומיומי בחשיבה חיובית ובפרק הזה היא מסבירה איך משתמשים בהם ואיזה דרך היא בעצם עברה כדי במסע והשינוי המדהים שהיא עשתה בחיים שלה.
אם את רוצה להיות שלווה יותר, בריאה יותר, סבלנית ואמא יותר קשובה או בת זוג יותר אוהבת? תבררי עם עצמך מה המטרה או החלומות שאת רוצה להשיג ותבני לך את הצעדים הקטנים שיובילו אותך לשם דרך חשיבה חיובית ותרגול דרך הכלים של ענבל שם את יכולה לעבור אימון אישי לבד עם עצמך בקצב שלך.

לחנות של ענבל: www.inbalgibor.com
לפייסבוק של ענבל: www.facebook.com/InbalGiborStudio
לאינסטגרם של ענבל- www.instagram.com/inbalgiborstudio/

פרק 14 יצירתיות בהורות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את מורן רוזנבאום

Fri, 07 Feb 2020 08:00:00 +0200

הפרק אני מארחת את מורן רוזנבאום בעלת "סלון קרייאטיב" שהוא בית ליצרתיות שמאפשר לבעלי עסקים לבנות מותג ולעשות קרייאטיב ייחודי לו והיא מחברת הספר "סבתא טה דאם" לילדים.
אחרי שנים שמורן עבדה במשרדי פרסום במגוון קמפיינים וקרייאטיב ללקוחות גדולים היא הבינה שיצרתיות היא דרך החיים שלה וכשנולדו לה ילדים היא הבינה שהיא גם רוצה להעביר את הדרך הזו לילדיה וכך נולד הספר שלה.
לא מעט מהמסרים שאנחנו רוצים להעביר לילדים שלנו אנחנו צריכים לשווק להם אותם וכאן מורן פגשה את החיבור בין עולם הפרסום והלקוחות לילדים .
במהלך היומיום שלנו אנחנו נתקלים בלא מעט קשיים עם הילדים שלנו, בהתארגנות בבוקר, בארוחות, ברגע שצריך להתלבש ובכניסה למקלחת ומורן מסבירה בפרק איך אנחנו יכולים לקחת את היצירתיות שיש בכולנו ולשווק לילדים שלנו כל אחת מהפעילויות האלה בצורה שהם יתלהבו ממנה וכל אווירת הבית תשתנה.
הורות יצירתית גם מונעת לא מעט ויכוחים וכעסים בבית אבל היא גם מפתחת יצירתיות בילד עצמו שלומד איך לפתור אתגרים ובעיות שהוא נתקל בהם כי הוא יודע לחשוב מחוץ לקופסה ולטווח הארוך זה מעשיר אותו ומכין אותו לחיים.
אז כנסו לפרק ותאזינו ותעקבו אחרי מורן ברשתות:

לדף הפייסבוק של מורן - www.facebook.com/moran.altermanrosenbaum
לדף האינסטגרם של מורן - www.instagram.com/moran_rosenbaum/
לרכישת הספר "סבתא טה דאם"

פרק 13 לידות שקטות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את יעל ארנסט

Fri, 31 Jan 2020 09:00:00 +0200

מדי שנה בישראל ישנם כ- 700 מקרים של אובדן הריון, 6 מתוך 100 לידות הן לידות שקטות של ילדים שנולדו ללא רוח חיים.
זה לא נושא שקל לדבר עליו ולשמוע אותו ובדיוק בגלל זה הרגשתי צורך להעלות את הנושא למודעות בעיקר בגלל שאני פוגשת בקליניקה את הנשים הללו שעברו הפלות ולידות שקטות ומספרן לא קטן ואני רואה עד כמה הן משתוקקות לחלוק, לדבר ולהוציא את הטראומה הזו החוצה.
בפרק של היום יעל ארנסט המופלאה הגיעה לשתף את הסיפור האישי שלה, הלידה השקטה שהיא עברה והיא מספרת הכל ובגלוי לב מופלא.
איך זה קרה, מה עבר עליה בשעות האלה, על ההחלטות הקשות שנלאצה לקבל ברגעי הלידה ואחריה, על הימים שאחרי, החיים שאחרי ובעיקר על התקווה שאחרי.
אני מודה ליעל מעומק הלב שלי על השיתוף המופלא הזה ועל הכנות והאותנטיות שלה ובעיקר על העבודה המופלאה שהיא עושה היום בעצמה עם נשים אחרות שעברו לידה שקטה.

לסיפור האישי של יעל ארנסט - yaelernst.com/my-story-hebrew/

מוזמנות לכתוב ליעל - yael.ernst@gmail.com

פרק 12 הגשמת חלומות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אורי קראוס

Thu, 23 Jan 2020 08:00:00 +0200

בפרק של היום אני מארחת את אורי קראוס, בלוגרית ומומחית אינסטגרם על הדרך המדהימה שהיא עברה בחיים.
אורי גדלה בבית דתי - חרדי, נישאה ונולדה לה בת, היא עבדה כאופטימטריסטית בעבודה מכניסה ויציבה לכאורה החיים המושלמים, אבל מתחת לפני השטח היא הרגישה שהיא רוצה משהו אחר.
מגיל צעיר לאורי היו חלומות גדולים לחיים האלה ותחושת הפספוס שהיא הרגישה לא אפשרה לה להמשיך בחיים האלה.
במהלך הפרק אורי משתפת איך היא עשתה את השינוי הגדול בחייה והגשימה את חלומותיה, היא התגרשה, התחתנה בשנית, חזרה בשאלה ופתחה בלוג מצליח עם אלפי עוקבים שהתחיל מבלוג קטן לה ולחברים והפכה למומחית אינסטגרם
שמלמדת עסקים ואנשים בקורסים קבוצתיים ופרטניים ועוזרת לנשים אחרות להגשים את החלומות שלהן.
אם גם לך יש חלומות במגירה, אם את רוצה לצאת מזוגיות שלא טובה לך, לשנות עבודה, להפוך משכירה לעצמאית או לפתוח בלוג משלך ואת מחפשת השראה כנסי לפרק !

לאינסטגרם של אורי - https://instagram.com/ori.kraus?igshid=bdonqbj72bbe
לפייסבוק ולתוכניות של אורי - https://orikraus.com/landing-page/

פרק 11 אימון גופני לנשים לאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ירדן שמעוני

Thu, 16 Jan 2020 14:00:00 +0200

בפרק של היום דיברתי עם ירדן שמעוני על החשיבות של פעילות גופנית לאחר לידה.
דווקא אחרי לידה כשהגוף כל כך משתנה וקורים המון שינויים פיזיים מאוד חשוב שנדע לשקם את הגוף ולאזן אותו.
הלידה שלעיתים היא טראומטית יוצרת שינוי מאוד גדול, המעמסה של החזקת התינוק, הנקה כל אלה גורמים לגוף שלנו לצאת מאיזון והפעילות הגופנית היא אחת הדרכים לשקם את הגוף.
איך מצליחים לחזור להתאמן כשאנחנו בנקודה הכי עייפה וסחוטה שלנו ?
האם כל אחת יכולה לחזור לפעילות אחרי לידה?
טיזר קטן : גם אם יש לך הפרדות בטנית לא רק שכדאי שתתאמני אלא זה אפילו יכול לעזור לך.
אז אם בא לך לחזור לגזרה, להתאמן, לשקם את הגוף שלך אבל את רוצה כלים שיעזרו לך להתחיל בתהליך וליצור התמדה והשראה כנסי לפרק ותאזיני :)

לפייסבוק של ירדן -https://www.facebook.com/movimento.studio/
לדף המועדון של ירדן - https://www.facebook.com/groups/1378663859118687/

פרק 10 אמא מאמנת - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אפרת לקט

Thu, 09 Jan 2020 20:00:00 +0200

האם את אימא מאושרת?
האם את מרגישה שחווית ההורות שלך היא מה שחשבת ורצית שתהיה?
איזה מבוגר את רוצה שהילד שלך יגדל להיות?
אם כל השאלות האלה מעוררות בך מחשבה את במקום הנכון.
בפרק של היום אפרת מספרת על המועדון שלה " אימא מאמנת" בו היא מלמדת אימהות איך להתמודד עם ההורות של המאה ה-21.
השיטה של אפרת מורכבת כמה גישות ביניהם שיטת החינוך המונטוסורי בה אנחנו ההורים הופכים למאמנים של ילדנו.
אז אם את רוצה לדעת אין לאזן בין האידיאל שלך להורות למציאות, אם בא לך לצעוק פחות ולהיות יותר מאושרת עם הילדים שלך ואם שיטת החינוך המונטוסורי מעניינת אותך כנסי לפרק המרתק עם אפרת.

לקבלת פרטים על תהליך ליווי און ליין מעשי עם אפרת לקט:
imameamenet.co.il

פרק 9 תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טובה קראוזה

Fri, 03 Jan 2020 08:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את טובה קראוזה, דיאטנית, כותבת ומרצה בנושא תזונה לנשים בהריון ולאחר לידה.
אם את מתכננת הריון כדי שתדעי שהתזונה שלך בתקופה שלפני ההריון ובזמן ההריון יכולה להשפיע על הבריאות שלך, של העובר שלך ושל הילדים שלו !
בפרק טובה מסבירה מהם המאכלים המומלצים, האם כדאי לקחת תוספים ואיזה.
דיברנו גם על האספקט הגברי וכמה התזונה של הגבר חשובה גם כן להתפתתחות של עובר תקין.
דיברנו על סכרת ורעלת הריון מה ניתן לעשות כדי לאזן מצבים אלו ואם ניתן למנוע אותם.
ולבסוף דיברנו על מה קורה לאישה לאחר לידה בייחוד אם היא מניקה ולמה התזונה כל כך חשובה בדיוק בזמן הזה.

לדף הפייסבוק של טובה - https://www.facebook.com/tzuna.herayon/
לאינסטגרם של טובה- https://www.instagram.com/tovakrause/

פרק 8 לקויות למידה והפרעות קשב וריכוז - מעין רוגק ווסטלר מארחת את ד"ר עינת קליידר טסלר

Thu, 26 Dec 2019 08:00:00 +0200

בפרק של היום ד"ר עינת קליידר טסלר מומחית בלקויות למידה ובעלת מרכז טסלר לילדים בכפר סבא תסביר לנו מה ההבדלים בין לקויות למידה להפרעות קשב וריכוז?
מה התסמינים ואיך מאבחנים אותן?
מאיזה גיל כבר אפשר לאבחן ילדים ומתי זה לקות או אופי ואולי משהו רגשי שהילד עובר.
נדבר על הקשיים שילד שסובל מלקות כזו חווה ועל הדרכים שבהם אנחנו ההורים יכולים לעזור לו להתמודד איתם.
נדבר על הדרך להסביר לילדים מה יש לו ולתת לו כלים להתנהלות בעולם הזה, איך לתווך להם את הלקות ומה הוא יכול לעשות בזמן שזה קורה לו.
נדבר גם על האחריות ההורית ואיך אפשר לעזור להורים להתמודד עם התסכול ונדבר על הכלים החשובים שהורים צריכים לקבל כדי לטפל בילדים שלהם.

לדף הפייסבוק של ד"ר עינת קליידר טסלר - https://www.facebook.com/teslercenter/

פרק 7 מעורכת דין לבלוגרית הורות מצליחה - מעין רוגק ווסטלר מארחת את שירלי טמיר

Fri, 20 Dec 2019 13:00:00 +0200

שירלי טמיר היא בלוגרית הורות, יזמית, מנחת סדנאות לנשים ואושיית רשת מצליחה שהתחילה את דרכה בכלל בתור עורכת דין צעירה.
איך היא עשתה את השינוי הזה? מה גרם לה בכלל להתחיל ולכתוב על ההורות שלה ומה עבר עליה בזמן שהיא הייתה ב"החלמת לידה " כפי שהיא אומרת?
בפרק הזה שירלי מספרת בדיוק איזה תהליך היא עברה משכירה לעצמאית, מבחורה צעירה לאימא, היא משתפת בחוויית ההורות שלה בצורה הכי אותנטית שיש ומצליחה תמיד לכתוב ולהגיד את מה שכל אחת מאתנו מרגישה.
לדף הפייסבוק של שירלי- https://www.facebook.com/shirley.tamir.writer/
לאינסטגרם של שירלי - https://www.instagram.com/shirleytamir/

פרק 6 טבעונות ואורח חיים בריא - מעין רוגק ווסטלר מארחת את אורי שביט

Fri, 13 Dec 2019 14:00:00 +0200

הפעם בפרק אני מארחת את אורי שביט, עיתונאית אוכל, מדריכת סדנאות בישול, מרצה ויועצת קולינארית טבעונית שהגיעה לספר על השינוי התזונתי הגדול שהיא עשתה בחיים ששינה לה את הקריירה ואת החיים מקצה לקצה.
אורי מספרת איך היא התמודדה עם השינוי, איך יוצאים לדרך ועושים משהו שאנחנו באמת מאמינים בו ואוהבים אותו ומתחברים באמת למה שעושה לנו טוב.
במשך השנים אורי הפכה למשפיענית בתחום והקימה את הבלוג ההיסטרי " טבעוניות נהנות יותר" והיום היא גם מרצה ומעבירה סדנאות על אורח חיים בריא והמעבר לטבעונות בעיקר גם מהידע שלה והמסע שהיא עוברת עם הגוף בהתמודדות האישית שלה עם מחלת סרטן כרונית.
אז אם אתם רוצים לקבל ידע וכלים ולפתוח את הראש על דרך אחרת שאולי תקחו ממנה אפילו קצת אבל תוכלו לשפר את המצב הגופני שלכם ותמנעו ממחלות כנסו ותאזינו לפרק ותעקבו אחרי אורי בבלוג שם יפורסמו הסדנאות הקרובות.

לבלוג- " טבעוניות נהנות יותר" https://vegansontop.co.il/who-am-i/
לרכישת הספר של אורי - https://vegansontop.co.il/my-vegan-kitchen/
דף הפייסבוק של אורי - https://www.facebook.com/ori.shavit.music

פרק 5 התפקיד ההורי - הדרכת הורים מעין רוגק ווסטלר מארחת את שרית מאיר

Thu, 28 Nov 2019 21:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את שרית מאיר, מדריכת הורים לשיחה על מהו בכלל התפקיד ההורי, איזה הורים אנחנו רוצים להיות ?מה הקשיים של הורים בעולם המודרני?
בפרק שרית מסבירה איך שומרים על איזון בין הרצון לסמכות יחד עם עצמאות ומרחב ואיפה עובר הגבול בין עצמאות וחופש בחירה לבין מתירנות וחוסר גבולות בילדנו.
ואיך אפשר שלא לגעת בנושא הריבים, הוויכוחים, הכעסים שמטרידים את רובנו ואם גם אתם מוצאים את עצמכם צועקים ואח"כ מרגישים רגשות אשם ורוצים שהבית יהיה רגוע יותר זה בדיוק הפרק בשבילכם.

פרק 4 שפת הסימנים לתינוקות - מעין רוגק ווסטלר מארחת את איילת צוויג

Fri, 15 Nov 2019 09:00:00 +0200

ידעתם שילדים יכולים לסמן לנו מה הם רוצים כבר מגיל חצי שנה?
השנתיים הראשונות בחייו של הילד שלנו הן מאתגרות ורובנו חסרי אונים למול הבכי בימים והבכי בלילות ובניסיון להבין מה הילד שלנו רוצה לפעמים אנחנו נותנים לו לאכול ולפעמים חיבוק אבל התסכול של הילד ושלנו לא מרפה מאיתנו.
אבל זה לא חייב להיות ככה! בפרק של היום איילת צוויג מקדמת תקשורת עם תינוקות והבעלים של Baby Signs Israel תלמד אותנו איך הילדים שלנו יכולים לסמן לנו בדיוק מה הם רוצים כבר מגיל חצי שנה!
נוכל לדעת אם הם רעבים או עייפים ואולי פשוט מפחדים ממשהו וכך נוכל להרגיע אותם ולחזק את התקשורת בינינו.

פרק 3 סודות רצפת האגן שלנו - מעין רוגק ווסטלר מארחת את לי סלע

Thu, 31 Oct 2019 10:00:00 +0200

בפרק זה אני מארחת את לי סלע, פיזיותרפיסטית רצפת אגן ומדריכת פילאטיס שמזכירה לנו את אחד האיזורים החשובים ביותר אצל האישה, את רצפת האגן שלנו.

ממה מורכבת רצפת האגן, איך היא בנויה? אילו סימפטומים יכולים להגרם מחולשה שלה ולמה זה קריטי להקדים ולטפל כמה שיותר מהר.
דיברנו על השפעת הריון והלידה על רצפת האגן ואיך סימפטום שהתחיל בהריון יכול לגרום נזק בהמשך החיים לקראת גיל המעבר.
דיברנו על צניחות איברים, דליפות שתן, כאבים בקיום יחסי מין ועל החשיבות בחינוך הילדים שלנו כבר מגיל צעיר להתחבר לגוף שלנו, לאיברים שלנו ולרצפת האגן שלנו.
ולא פחות חשוב לי ניפצה לנו את מיתוס כיווץ רצפת האגן שכולנו לא בטוחות איך בכלל עושים אותו אז כנסו, תאזינו ותעבירו הלאה, חובה לכל אישה!

פרק 2 רפואה הוליסטית לילדים - מעין רוגק ווסטלר מארחת את טל קבסה

Thu, 24 Oct 2019 11:00:00 +0300

בפרק זה אני מארחת את טל קבסה, מפתחת הגישה לרפואה הוליסטית לילדים לשיחה על טיפול במחלות ילדים נפוצות.
דיברנו על מניעת מחלות, תשתיות הגוף שאיתם עובדים בטיפול, חשיבות הטיפול המוקדם בשנים הראשונות לחייו של הילד.
התמקדנו בנושא התזונה של הילדים וחשיבותה במניעת מחלות והקלה בסימפטומים.
נתנו טיפים של זהב בנושאי שיעול, חום ונזלת.
וחשוב לא פחות דיברנו על נושא המסכים שמטריד הורים רבים, מה ההשלכות שלהם ואיך ניתן לשלוט בזה
אז אם אתם רוצים לשלב רפואה טבעית בחיים המודרניים והעסוקים שלכם הגעתם למקום הנכון.

פרק 1 השבט שנעלם חלק א - על הנקה והורות מודרנית עם נירית אוליבקוביץ

Mon, 07 Oct 2019 21:00:00 +0300

בפרק זה אני מארחת את נירית אוליבקוביץ, יועצת הנקה מוסמכת שמסבירה לנו איך לשלב את ההנקה הטבעית בחיים המודרניים.
נדבר על ההיסטוריה של ההנקה, כאבים, גודש, ניהול 3 ימי ההנקה הראשונים, שאיבות, חזרה לעבודה והכי חשוב איך להחזיר לאמא המודרנית בעולם החדש את האינטואציה הטבעית שלה.

לקורס הדיגיטלי של מעין - טיפול טבעי לכל המשפחה
https://lp.vp4.me/xqq4

לאינסטגרם של מעין:
https://www.instagram.com/maayan_rogek_westler

לאתר של מעין:
https://www.maayan-rw.com