Gør noget godt for dig selv, lav denne meditation i 30 dage.

Du bringer din energi og fokus hjem i kroppen. Gennem heart brain coherence samler vi opmærksomheden i hjertet, ved hjælp af en simpel åndedrætsøvelse. Når hjerte og hjerne arbejder sammen opstår der mere indre stabilitet og klarhed.

Meditationen kræver ikke erfaring. Kun at du møder op for dig selv hver dag. Kom som du er. 

Jeg er i gang med at skrive om øvelsen, så hvis du ønsker at dele din oplevelse med anonymt, er du velkommen til at skrive til:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/ 

Læs mere om heart brain coheraende:

https://www.heartmath.org/science/

I denne episode guider jeg dig gennem en Heart-Brain Coherence meditation baseret på metoden fra HeartMath Institute. Meditationen er oprindeligt lavet til en specifik elev, men kan bruges af alle med fuld effekt. Heart-Brain Coherence er en praksis, der skaber balance mellem hjertet og hjernen gennem bevidst vejrtrækning og følelsesmæssig nærvær. Det kan styrke din indre ro, mindske stress og øge din mentale klarhed. Jeg anbefaler at du laver meditationen dagligt i en uge eller to for at opnå de bedste resultater.

Hvis du ønsker din egen personligt indtalte hypnose, meditation eller guidet afslapning designet til dine behov, så skriv til mig via https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

I denne meditation møder vi den indre kritiker med venlig opmærksomhed. I stedet for at undertrykke eller tro på kritiske tanker, lærer vi at observere dem uden at identificere os med dem. Vi giver plads til kritikeren som en del af os, der forsøger at beskytte eller kontrollere, men som ofte handler ud fra gamle mønstre. Gennem blid nysgerrighed og selvkærlighed skaber vi et rum, hvor vi kan rumme kritikeren, uden at lade den styre os. Og så beklager jeg den dårlige lydkvalitet, jeg havde sat den forkerte mirkofon til. 

I denne meditation bliver du støttet i at mærke forskellen mellem dine egne følelser og det, du bærer for andre. Du inviteres til at slippe overansvar og vende hjem til dig selv. Du får kontakt med dine grænser og styrken til at sætte dem. Igennem den guidede visualisering besøger du din indre have, hvor din sjæl venter på dig. Her bliver du forbundet med dine dybere kvaliteter, der allerede bor i dig: flow, styrke, frihed, glæde og værdighed. Meditationen er god at falde i søvn til. 

Denne guidede meditation er en kærlig og støttende rejse ind i det indre følelsesliv. Her får du hjælp til at møde og bearbejde svære følelser med blidhed og forståelse i stedet for at skubbe dem væk. Når vi tillader os selv at være med det, der gør ondt, kan vi skabe ægte indre forandring.

Meditationen guider dig til at møde dine følelser med medfølelse og ro. Du får støtte til at være til stede med det, der er svært, uden at dømme dig selv. Undervejs skaber vi også plads til at møde den indre kritiker, den stemme der ofte skammer eller bebrejder os, når vi føler os sårbare. I stedet for at lade kritikeren styre, inviterer vi klarhed og kærlighed ind, så du kan finde tilbage til dig selv med mere ro, selvforståelse og accept.

Den Slemme Slemme Podcast FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Meditation & Recovery - Skriv her for Meditationsundervisning, Terapi mm:

https://www.facebook.com/roottransformation/ 

Hvordan føles det at drikke ayahuasca for allerførste gang?

I denne episode møder vi Henriette, som følte sig kaldet til at deltage i en ayahuasca ceremoni.  Vi taler om forventninger, nervøsitet og det øjeblik, hvor rejsen for alvor begynder.

Hun fortæller om at møde afdøde familiemedlemmer under ceremonien og om oplevelsen af at komme ud af kroppen. Men hvad sker der, når der pludselig sidder en tiger og stirrer tilbage på én fra brækspanden? Eller når ens arm begynder at vokse og bliver lang? Og kan rygsmerter, der har været der i månedsvis, virkelig forsvinde ud af det blå?

Kropsscanning med fokus på dyb indre ro, autenticitet og din indre power. God at falde i søvn til.

En rolig guidet meditation, der hjælper dig med at slippe spændinger, finde ro og stå stærkt i dig selv. Mærk din indre power og forbindelsen til din autentiske kerne – ideel ved sengetid eller som en styrkende pause i hverdagen.

I denne episode træder vi ind i et rum, hvor indre rejser og ydre erfaringer flettes sammen. Vores gæst er en dansk ayahuasca-facilitator, som inviterer os med ind i sin personlige fortælling, om mødet med plantemedicin, om heling og om det dybe spirituelle kald. Samtalen bevæger sig fra de første møder med ayahuasca, til junglen og videre til arbejdet med ceremonier og integration i Danmark. Gæsten deler også personlige indsigter om ego-opløsning, skyggearbejde, og hvordan ayahuasca ikke kun kan heale traumer, men også om at åbne op for en dybere forståelse af livet og forbindelsen til noget større end én selv.

Ønsker du at komme i kontakt med Shamanen, skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Hvis du vil deltage i fremtidige events, meditation, terapi mm. Skriv til Meditation & Recovery: 

https://www.facebook.com/roottransformation/

Har du overtænkt bestemte situationer, mennesker eller relationer? Føler du dig stresset, overstimuleret eller har du svært ved at falde i søvn? Måske har du båret på energi som ikke er din, eller ladet andres stemninger og behov fylde mere end dit eget nærvær.

Denne meditation hjælper dig med at slippe det du ikke længere skal bære, og bringe dig tilbage til din egen ro og essens. Når du er groundet i kroppen og står stærkt i dit eget felt, bliver det lettere at mærke hvad der er dit, og lukke af for det som ikke gavner dig.

Mærk trygheden og roen i at lande din egen energi i kroppen. Denne meditation er skabt til dig, der har brug for at vende opmærksomheden hjem til dig selv og skabe et beskyttende rum omkring din energi.

Du kan bruge meditationen som en støtte inden du træder ind i situationer eller relationer der kan dræne dig, eller som en rolig overgang ind i søvnen når tankerne fylder for meget. Den hjælper dig med at lande blidt og finde tilbage til dig selv.

Denne guidede meditation inviterer dig ind i et nænsomt og dybt møde med din sjæl. Den del af dig som rummer ubetinget kærlighed visdom og forståelse. Det er en stille påmindelse om at der findes et sted i dig hvor alt allerede er okay. Et sted der ser dig bag alle historierne bag tvivlen og bag de sider af dig selv du måske har haft svært ved at rumme.

Meditationen kan opleves som en form for indre genforældring hvor dine skyggesider dine indre børn og dine sårede følelser bliver mødt med omsorg nærvær og accept. Den giver dig mulighed for at læne dig ind i dig selv og modtage den kærlighed som måske har manglet tidligere. Her handler det ikke om at fikse noget men om at tillade det der er at blive holdt og mødt med mildhed.

Denne meditation er skabt til dig som længes efter at åbne dit hjerte og skabe en dybere forbindelse til dig selv. Måske arbejder du med at styrke din selvkærlighed måske ønsker du at mærke kontakten til noget større i dig noget der føles sandt og levende. Det kan være din indre visdom dit højere selv eller det du oplever som det guddommelige i dig. Du behøver ikke tro på noget bestemt for at meditationen kan give mening den er åben og fri og kan formes af netop din oplevelse.

Uanset hvor du står i livet er du velkommen i dette rum. Her er der plads til hele dig også det der er sårbart eller uperfekt. Du behøver ikke gøre noget rigtigt du skal bare være med det der er og lade kærligheden komme til dig indefra.

Find et roligt sted sæt, eller læg dig godt til rette og tillad dig selv at mærke den kærlighed der altid er til stede for dig inde i dig selv. 

I denne stærke og sårbare episode tager Sellina Nezlind os med ind i hendes fjerde ayahuasca-ceremoni – en rejse, der åbner op for dybe lag af spiritualitet, selvkærlighed og at turde være autentisk i relationer. Hun deler hvordan det føles, når gamle mønstre opløses, og hjertet begynder at tale højere end frygten.

Sammen med Henriette – som deler sin egen oplevelse i en kommende episode – træder Sellina ind i det ukendte og lader sig guide igennem følelsesmæssige processor til nye indsigter. 

Lyt også til episoden - Der udkommer snart - Hvor Shamanen deler sit perspektov på hvordan han arbejder med medicinen. 

Hvis du ønsker at komme i kontakt med Shamanen, eller du har feedback til podcasten, så skriv til mig her: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Ønsker du at booke terapi eller melde dig på et hold, så kontakt mig her: https://www.facebook.com/roottransformation/

Begivenheden til onsdags Selvkærlighed og Manifestationsaftner: https://www.facebook.com/events/702714032158779/702714042158778/?acontext=%7B%22action_history%22%3A%22null%22%7D&ref_source=newsfeed&ref_mechanism=feed_attachment

Manifestation & Selvkærlighed - Hver onsdag kl 18:30 i Århus. 

Er du træt af at tage hver eneste tanke så seriøst og længes efter at kunne give slip i tillid?

 Du kan forvente:

• Ro til at møde dig selv fra et dybere sted

• Håndgribelige teknikker og øvelser, du kan tage med hjem

• Guidede meditationer og visualiseringer

• Dynamisk undervisning, tilrettelagt efter det der er vigtigt for dig

• Grounding, selvhypnose og følelsesmæssig integration m.m.

 Manifestation med selvkærlighed
Vi kombinerer Law of Assumption og intuitiv praksis, så manifestation bliver en naturlig forlængelse af den, du er – ikke noget, du skal kæmpe dig frem til.
 Husk: Medbring vandflaske og noget at skrive med og på. 

Dine drømme venter ikke på, at du bliver perfekt. De venter på, at du vælger dig selv.

Tilmeld dig her:

https://www.facebook.com/share/19Jf2KwwR5/?mibextid=wwXIfr

Har du en fysisk eller psykisk diagnose hvor det anbefales at du ikke lytter til guidede hypnoser eller meditationer bør du spinge denne over.

Den Slemme Slemme Podcast Facebook:

https://www.facebook.com/roottransformation

Tilmeld dig her:

https://www.facebook.com/share/192refctyW/?mibextid=wwXIfr

Tjek begivenheden for alle informationer og opdateringer.

Til dig der vil manifestere dine drømme gennem kærlighed og livskraft.

Er du træt af at tage hver eneste tanke så seriøst og længes efter at kunne give slip i tillid?

 Du kan forvente:
• Ro til at møde dig selv fra et dybere sted

• Håndgribelige teknikker og øvelser, du kan tage med hjem

• Guidede meditationer og visualiseringer

• Dynamisk undervisning, tilrettelagt efter det der er vigtigt for dig

• Grounding, selvhypnose og følelsesmæssig integration m.m.

 Manifestation med selvkærlighed
Vi kombinerer Law of Assumption og intuitiv praksis, så manifestation bliver en naturlig forlængelse af den, du er – ikke noget, du skal kæmpe dig frem til.
 Husk: Medbring vandflaske og noget at skrive med og på.

Det er muligt at deltage online hvis det aftales i god tid 

Dine drømme venter ikke på, at du bliver perfekt. De venter på, at du vælger dig selv.

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Sæt dig godt til rette. I dagens meditation dykker vi dybt ned i afslapning og afspænding. Vi skaber kontakt til hjertet og kommunikerer med vores intuition og højere selv. Vi taler også om resultatet for den hemmelige subliminal challenge. Vil du gerne dele din oplevelse med at lytte til subliminals, så skriv til den Slemme Slemme Podcast på FB. 

Subliminals er affirmationer gentaget ved høj fart og lav volume så det ikke er dit bevidste sind der opfanger dem men dit ubevidste.  Så du behøver ikke høre hvad jeg siger for at det virker. Hvis du skruer helt op for lyden kan det dog godt være du kan høre det, men det er altså ikke et must. Affirmationerne kan over tid blive lagret som en ny overbevisning. Hvis du lytter hver dag i tre uger, en eller flere gange om dagen/natten, vil du forhåbentlig opleve at du får indvirkling af de positive bekræftelser. Nogle mærker en forskel efter at have lyttet en gang, andre skal være mere vedholdene. Hvis du ønsker en mere langvaring/permanent effekt, lyt i de 3 uger.
 Du kan sagtens lave andre ting mens du lytter til subliminals. Nogle mennesker oplever at blive døsige af subliminals, for en sikkerheds skyld vil jeg derfor  ikke anbefale at du lytter til dem mens du er i trafikken, laver mad eller passer små børn (eller andre ting hvor det er vigtigt du har din fulde opmærksomhed på det du laver.)
Du kan med fordel lytte til disse mens du scroller på de sociale medier, ser tv, onlineshopper osv. Da din hjerne er i et modtageligt stadie når du ser på en skærm.
Du er også i et ekstra modtageligt stadie når du sover, meditere eller slapper af. Du kan også med fordel lytte mens du laver dine daglige pligter og gøremål.
Der er ingen fare ved at lytte for meget,  men hvis du oplever du bliver for træt eller føler dig for ufokuseret så lyt mindre. Det er dig der bedst kan mærke dig selv, så gør hvad der virker for dig. Drik masser af vand. Subliminals kaldes også en form for mini hypnose, så du kan godt opleve din hjerne og krop får brug for mere væske for at hjælpe ændringerne på vej.
 For nogle mennesker er det lettere at mærke en forbedring hvis du ikke ved hvad der bliver sagt fordi din kritiske tankegang kan gå i gang. 
Der findes ikke så mange danske subliminals og det kan gøre en forskel i, hvor let de bliver godtaget af dit ubevidste om affirmationerne er på dit modersmål eller ej.

Hvis du vil vide hvad en subliminal er, læs teksten her, eller lyt til episoden om subliminals.

Denne subliminal er et eksperiment. Testdeltagerne ved endnu ikke hvilke affirmationer (positive bekræftelser) der bliver gentaget i filen.
Jeg laver eksperimentet fordi jeg ønsker at vide hvor godt mine subliminals fungerer i forhold til manifestation.
Et hold testdeltagere er allerede i gang med at lytte til denne lydfil i tre uger. Eksperimentet går ud på at de i løbet af de 3 uger, vender tilbage til mig for at dokumentere eventuelle ændringer der er opstået i deres liv. Når ugerne er gået, får de svar på hvilke 3 affirmationer der er blevet gentaget i filen. Derefter vil vi kunne sammenligne affirmationerne med situationer, ting eller sindstilstande der er opstået liv for at se om der kan være en forbindelse. 

Jeg ønsker at give jer lyttere mulighed for at deltage i eksperimentet. Hvis du ønsker at deltage skal du blot lytte til filen hver dag i 3 uger, en eller flere gange om dagen, eller natten over, (læs neden under for mere vejledning). Efter de 3 uger, kan du skrive til mig på messenger på Den Slemme Slemme Podcasts FB: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/ 
Og fortælle mig om de eventuelle forandringer der er sket i dit liv.   

Det er muligt at skrue helt op for lyden og lytte godt efter for at høre affirmationerne, du kan også sænke farten i et lydredigeringsprogram osv. for at høre affirmationerne, men så går det sjove lidt af eksperimentet.
 
Jeg kan sige så meget, at de 3 indtalte affirmationer bliver sagt flere hundrede gange i løbet af filen og det omhandler emner stort set alle ønsker sig eller vil have gavn af.  

Subliminals er affirmationer gentaget ved høj fart og lav volume så det ikke er dit bevidste sind der opfanger dem men dit ubevidste.  Så du behøver ikke høre hvad jeg siger for at det virker. Affirmationerne  kan over tid blive lagret som en ny positiv overbevisning. Hvis du lytter hver dag i tre uger, en eller flere gange om dagen/natten, vil du forhåbentlig opleve at det har en positiv effekt på dit liv. Du kan sagtens lave andre ting mens du lytter til subliminals. Nogle mennesker oplever at blive døsige af subliminals, for en sikkerheds skyld vil jeg derfor  ikke anbefale at du lytter til dem mens du er i trafikken, laver mad eller passer små børn (eller andre ting hvor det er vigtigt du har din fulde opmærksomhed på det du laver.)

Du kan med fordel lytte til disse mens du scroller på de sociale medier, ser tv, onlineshopper osv. Da din hjerne er i et modtageligt stadie når du ser på en skærm.
Du er også i et ekstra modtageligt stadie når du sover, meditere eller slapper af. Du kan også med fordel lytte mens du laver dine daglige pligter og gøremål.
Der er ingen fare ved at lytte for meget,  men hvis du oplever du bliver for træt eller føler dig for ufokuseret så lyt mindre. Det er dig der bedst kan mærke dig selv, så gør hvad der virker for dig. Indstil lyden så den passer til dig, du behøver ikke at kunne høre andet end en svag summen.  Drik masser af vand. Subliminals kaldes også en form for mini hypnose, så du kan godt opleve din hjerne og krop får brug for mere væske for at hjælpe ændringerne på vej.

Der findes ikke så mange danske subliminals og det kan gøre en forskel i, hvor let de bliver godtaget af dit ubevidste om affirmationerne er på dit modersmål eller ej.

Jeg har valgt at lave denne subliminal for at hjælpe jer der lider af allergier. Det kan være alt fra pollen allergier til mad- og andre allergier. Lyt hver dag i 3 uger. Du kan loope den og lytte den natten over. Indstil lyden så den passer til dig.

Subliminals er affirmationer gentaget ved høj fart og lav volume så det ikke er dit bevidste sind der opfanger dem men dit ubevidste.  Så du behøver ikke høre hvad jeg siger for at det virker. Hvis du skruer helt op for lyden kan det dog godt være du kan høre det, men det er altså ikke et must. Affirmationerne kan over tid blive lagret som en ny overbevisning. Hvis du lytter hver dag i tre uger, en eller flere gange om dagen/natten, vil du forhåbentlig opleve at dine allergisymptomer bliver mildere eller helt forsvinder. Du kan sagtens lave andre ting mens du lytter til subliminals. Nogle mennesker oplever at blive døsige af subliminals, for en sikkerheds skyld vil jeg derfor  ikke anbefale at du lytter til dem mens du er i trafikken, laver mad eller passer små børn (eller andre ting hvor det er vigtigt du har din fulde opmærksomhed på det du laver.)
Du kan med fordel lytte til disse mens du scroller på de sociale medier, ser tv, onlineshopper osv. Da din hjerne er i et modtageligt stadie når du ser på en skærm.
Du er også i et ekstra modtageligt stadie når du sover, meditere eller slapper af. Du kan også med fordel lytte mens du laver dine daglige pligter og gøremål.
Der er ingen fare ved at lytte for meget,  men hvis du oplever du bliver for træt eller føler dig for ufokuseret så lyt mindre. Det er dig der bedst kan mærke dig selv, så gør hvad der virker for dig. Drik masser af vand. Subliminals kaldes også en form for mini hypnose, så du kan godt opleve din hjerne og krop får brug for mere væske for at hjælpe ændringerne på vej.
 For nogle mennesker er det lettere at mærke en forbedring hvis du ikke ved hvad der bliver sagt fordi din kritiske tankegang kan gå i gang. Jeg har alligevel valgt at skrive affirmationerne ned i bunden af dette skriv, så du ved hvad der bliver plantet i din hjerne.
Der findes ikke så mange danske subliminals og det kan gøre en forskel i, hvor let de bliver godtaget af dit ubevidste om affirmationerne er på dit modersmål eller ej.
Der er både DU og JEG affirmationer i denne sublimnal, fordi det kan gøre en forskel i hvordan de bliver optaget. Jeg laver snart en episode der forklarer lidt mere om subliminals.

Affirmationerne bliver gentaget igen og igen flere hundrede gange i løbet af lydfilen:

Mine lunger er sunde og raske
Dine lunger er sunde og raske
Du har et sundt immunforsvar
Jeg har et sundt immunforsvar
Du er sund og rask på alle planer
Jeg er sund og rask på alle planer
Verden er et sikkert og trygt sted at være - (Der findes en teori om at allergi ofte kommer hos mennesker der kan føle sig utrykke i verden eller i bestemte situationer så allergien er skabt som en reaktion på dette. Derfor har jeg taget denne affirmation med)
Det er let for mig at trække vejret i alle situationer
Det er let for dig at trække vejret i alle situationer
Du er immun overfor alle allergier
Jeg er immun overfor alle allergier

Du er velkommen til at kontakte mig over messenger på Den Slemme Slemme Podcasts FB: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Denne meditation giver dig muligheden for at mærke dig selv og finde de løsninger der er bedst for dig

24 December og glædelig jul verdens bedste lyttere! Årests julegave er en guidet SATS du kan bruge så ofte du har lyst. 

Subliminals og Affirmationer brugt i øvelsen:

Jeg fortjener det bedste

Jeg er så værdifuld

Jeg er værdig til det jeg ønsker mig

Jeg elsker mig selv ubetinget

Det var let og sjovt at manifestere mine drømme

Det er let for mig at være selvkærlig

Jeg er fantastisk 

Hvorfor har jeg det altid så godt

Hvorfor lykkedes alting altid for mig

Hvorfor har jeg altid mine behov opfyldt

Hvorfor er det så let for mig at manifestere det jeg ønsker mig 

Jeg er sund og rask på alle planer 

Du er så selvkærlig

Du er sund og rask på alle planer

Det er let for dig at manifestere dine drømme

Der sker mirakler for dig hele tiden

Du fortjener det bedste

Du er så værdifuld

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

23 December og lågen er åbnet. I dag visualisere vi et år 2024 hvor du har fået alle dine drømme opfyldt. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

22 December og lågen er åbnet. Du vågner i din seng i det nye år hvor du har fået dine drømme opfyldt. Tag på en indre rejse hvor du visualisere din hverdag når den er aller bedst. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

21 December og lågen er åbnet. I dag bruger vi et starinlys som katalysator for at komme i kontakt med vores indre power og værdighed. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

20 December og lågen er åbnet. I dagens giver du dig selv en pause fra at tage alle dine tanker alvorligt og skaber nye gavnlige tankemønstre.

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

19 December og lågen er åbnet. I dagens meditation bruger vi vores fantasi til at visualisere en virkelighed hvor vi har vores behov opfyldt og bringer den ind i den nuværende. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

18 December og lågen er åbnet. I dagens meditation går vi ind og skaber indre harmoni ved at rumme og manifestere på vegne af vores følelser. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

17 December og lågen er åbnet. I dagens meditations transformerer vi de selvkritiske tanker og situationer til nye muligheder. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

16 December og lågen er åbnet. I dagens meditations rummer vi vores gamle overbevisninger med kærlighed og skaber nogle nye gavnlige. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

15 December og lågen er åbnet. Hvad identificere du dig med? Vi ser på hvordan dine overbevisninger omkring dit selvbillede kan enten begrænse, eller gavne dig. I meditationen får du mulighed for at opbygge nye sunde egenskaber at identificere dig med. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

14 December og lågen er åbnet. I dag finder vi en begivenhed i din fremtid og fylder den med alt det du ønsker dig, 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

13 December og lågen er åbnet. I denne meditation skruer vi op for områder af dit liv du er taknemmelig for og putter det ind i din fremid. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

12 December og lågen er åbnet. I denne meditation skruer vi op for alle de skønne ting er er sket i løbet af din uge og dyrker taknemmeligheden!

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

11 December og lågen er åbnet. I dag mår du muligheden for at gå tilbage og få nye perspektiver på det der er sket og skabe din ønskede virkelighed. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

10 December og lågen er åbnet. Hvordan har din uge været? Måske er der noget du ville ønske du havde gjort anderledes? I dag mår du muligheden for at gå tilbage og få nye perspektiver på det der er sket og skabe din ønskede virkelighed. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

9 December og lågen er åbnet. Gå tilbage om omskriv din dag og få dine behov opfyldt indefra.

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

8 December og lågen er åbnet. I dag skal vi arbejde med at tiltrække penge og skabe nye gavnlige overbevisninger om økonomi.

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

7 December og lågen er åbnet. I dag sætter vi vores indre relationer i spil og løser indre konflikter. Til slut sætter vi fokus på at tiltrække nye sunde relationer ind i vores liv. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

6 december og lågen er åbnet. I dag ændre vi gamle tankemønstre til nogen der gavner dig.
Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

5 December og lågen er åbnet. I dag skal vi have en dejlig kropsscanning. Samtidigt med at kroppen får noget god hvile og opmærksomhed går vi ind og visualisere det bedste for kroppens helbred. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

4 December og lågen er åbnet. Har du nogensinde prøvet at fortælle dig selv at du elskede dig selv? Hvad skete der? I dag skal vi afprøve affirmationer der fokusere på følelsen af værdighed. Du får også en teknik til at håndtere de tanker og modstridende overbevisninger der kan dukke op når vi prøver at fortælle os selv en positiv bekræftelse. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

3 December og lågen er åbnet. I dag skal vi ind og mærke hvad vi virkelig ønsker os og skabe plads til at hjertets visdom kan vise os vejen,

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

 2 December og lågen er åbnet. I dag skal vi arbejde med Revision. Måske kender du det at du prøver at skabe nogte nyt i dit liv, men gamle overbevisninger bliver ved med at poppe op? Dem får du mulighed for at vende til din fordel med Revision og brænde nye gavnlige hjernebaner. 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

 1 December og den første låge er åbnet 

Vil du gerne arbejde dig hen imod at få et bedre selvværd, have kærligere tanker om dig selv og samtidigt manifestere dine drømme i december?

Så er årets julekalender lige noget for dig. Følg med på iTunes, Spotify, Podimo, Apple og alle de andre.

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Vi skyder årests meditations julekalender tidligt igang med Bevidstheds-tidsmaskinen.
I denne guidet visualisering får du mulighed for at komme i kontakt med dine evner og få indsigter og bevidshed på dit liv. 

Den Slemme Slemme Podcast Facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Landsforeningen Spor hjælper mennesker med senfølger efter seksuelleovergreb i barn-ungdommen. 
Helle Cleo Borrowman og Gry Sara Windelev er frivillige i Spor. De brænder for at skabe bedre vilkår for senfølgeramte i Danmark, da der stadig er meget tavshed om emnet. I denne episode deler de deres oplevelser med senfølger efter overgreb i barndommen og hvordan Landsforeningen blev stiftet.
En af de mange måder de skaber opmærksomhed omkring senfølgeramte på er bla. via Synlighedsdagen d. 21.09.23.   https://synlighedsdagen.dk/
Temaet i år er Healing gennem kreativitet.

Relevante links:
Landsforeningen Spors hjemmeside:
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flandsforeningenspor.dk%2F%3Ffbclid%3DIwAR13f6covK3zw6zSmgBC0SxBxdIgwb65jw6GtCSS-HEGU5n92Vrb7gt7nyE&h=AT2QwA6tfvNiejBjBl_A4c_kHC2n9ZABymBMGq1OoM86UmpD7r3MGIR8tIYJ4R429Zsi9GfgkVPzMVz1qEyxcGGwSX-OFVo06EUQSJlW-4lIN0Kg8YyL81EjjOXVteDye2c89g
Spors FB-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/675576052631610
Senfølger i virkeligheden: https://senfoelger.landsforeningen-spor.dk/?fbclid=IwAR1PoHjhpU4xCwaBaTdxRidFJgFhGm_uCh9Yo9dUzKJTIOd7GrotnB4Be0U
Spors Telefonrådgivning: https://landsforeningenspor.dk/spors-telefonraadgivning/

En  26-årig mand skriver til en14-årig pige på nettet.
Katharina  har en depression, hun er overladt til sig selv og er droppet ud af skolen.

10 måneder går med hvad hun dengang troede var et parforhold men i virkeligheden er psykisk vold, seksuelle overgreb og manipulation.
Hun ender på psykiatrisk skadestue efter et selvmordsforsøg og oplever at det system der skulle gribe hende ikke engang stiller spørgsmålet "hvad skete der."

Vi følger Katharina Fich rejse i den danske psykiatri, hvor hun oplever at blive afvist, svigtet og fejldiagnosticeret med skizofreni, som hun er i behandling for i en årrække, på trods af hun ikke har de rigtige symptomer.

Da der endelig er en der stopper op og spørger "hvad skete der," ændrede det hele sig.

Hør Katharinas feedback til psykiatrien her eller på din podcast app.

Artikel om Josefine Bjørn der i otte år har levet med en forkert skizofreni diagnose.
https://nyheder.tv2.dk/samfund/2023-04-21-i-otte-aar-har-hun-levet-med-en-forkert-diagnose-nu-er-medicinen-og-symptomerne-vaek

Følg Den Slemme Slemme Podcast på FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Instagram:

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=en

I denne 3 og sidste del af Lisa Eskildsens og Sellina Nezlinds foredrag, deler Sellina sine erfaringer med at arbejde med og "heale" sin seksualitet efter krænkelser i barndommen. 

Trigger warning: I episoden og beskrivelsen af episoden (teksten herunder) bliver der gået i beskrivende detaljer om overgreb, flashbacks og seksuelle emner.  

Vi undersøger spørgsmål som Sellina er blevet stillet i sin praksis og af jer lyttere gennem tiden. Samtidigt sætter vi fokus på hvordan du kan passe på dig selv imens udlever din seksualitet efter du har brugt sex som selvskade.

Hvornår ved jeg at jeg er klar, og om jeg overhovedet har lyst, til at se nærmere på min seksualitet?

Er det muligt at stoppe med at overtænke når jeg har sex?

Hvis jeg ikke har lyst til at have sex er det så fordi jeg blev seksuelt misbrugt som barn?

Kan man overhovedet vide hvad der er autentisk seksualitet og hvad der er traume gentagelser?

Hvordan kan jeg være en sund sexpartner for mig selv og andre, og hvordan vælger jeg en sund sexpartner?

Hvornår gavner det mig at se på min seksualitet med senfølge/diagnose briller og hvornår det kunne gavne at lægge dem væk?

Må jeg godt dyrke BDSM eller udforske min seksualitet hvis jeg har været udsat for seksuelle overgreb eller er jeg så bare ond ved mit indre traumatiserede barn?

Kan et flashback bruges til at tage sin nydelse tilbage til nuet?  

Lyt med og hør vores svar og få mulighed for at reflekterer over dine egne.


 

 

Vi elsker alle os selv også selvom vores følelser og tanker nogle gange siger det modsatte.
Denne meditation styrker bevidstheden om at du er elsket indefra og ud præcis som du er. 
Du behøver ikke have nogen tidligere erfaring med at meditere, bare sæt dig godt til rette med et åbent sind. 
Husk du ikke kan meditere forkert. Alt hvad der dukker op for dig under meditationen er helt rigtigt.  

Lisa Eskildsen er underviser og formidler.
Hun brænder for at gøre en forskel for senfølgeramte, især i psykiatrien hvor seksuelle overgreb stadig kan være et tabuiseret emne.
De seneste år har hun brugt sine levede erfaringer fra barndommen og tidligere oplevelser i psykiatrien til at gøre en forskel for senfølgeramte, blandt andet som PEER-underviser og NADA-behandler.
I anden del af foredraget om Mælkebøttebørn med senfølger efter overgreb, ser Lisa og Sellina Nezlind nærmere på Fawn responsen og hvordan man kan genkende den i sin hverdag.  De kommer også ind på emner som mestringsstrategier, nervesystemet og recovery.

Slides er på ej ellers kan de findes under foredrag del 1.

Følg med i del 3 hvor vi dykker ned i hvordan det seksuelle udtryk kan se ud efter overgreb. Hvordan man kan omfavne sin autentiske seksualitet og passe på sig selv imens.

Følg Den Slemme Slemme Podcast på Facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Spor telefonrådgivning:
https://frivillighuset.dk/spors-telefonraadgivning/#:~:text=Landsforeningen%20SPOR%20har%20%C3%A5bnet%20en,Ring%20p%C3%A5%20telefon%203014%200305.

Kvisten:
https://kvistene.dk/

Sellina Nezlind har været på to ayahuasca rejser for at se om det kunne have indvirkling på PTSD (lyt episoderne på kanalen).

Facilitatoren, en shaman ved navn Daniel, har guided Sellina gennem ceremonierne. 
I denne episode deler han sine oplevelser med ceremonierne, sin proces og hvordan det er at blive påvirket af dårlige intentioner fra andre shamaner. 

Gennem deres snak får Sellina og Daniel set på hvordan deres fælles oplevelser går op i en højere enhed. 
De dykker ned i hvorfor de tror ayahuasca har haft positiv indvirkning på Sellinas PTSD og planlægger næste ceremoni i rækken.  

"Hvem skulle have troet at en samtale fra hver sin yogamåtte, en kop Ayahuasca og en grænseoverskridende mand på et toilet skulle ændre mit liv?"

Sellina Nezlind ser tilbage på det sidste halve år siden sin sidste Ayahuasca-rejse. 
Hvad er der sket? Og hvordan kan det være at livslange mønstre pludseligt er sluppet?
For hvad sker der egentligt når psykedelisk medicin helbreder psykisk sygdom?

Lyt også med i næste episode hvor Shamanen deler hans oplevelse med at blive angrebet energetisk under en ceremoni og bruge episoden til at vokse som facilitator.  
 

Sellina Nezlid tager på ayahuasca rejse. I denne serie vil hun I samarbejde med en dansk facilitator  se om den psykedeliske terapiform kan have indvirkning på de sidste rester af PTSD fra hendes fortid. 

I første episode ser hun sin frygt i øjnene, kommer i kontakt med det guddommelige feminine og dykker ned i gamle minder. 

I del 1 af foredraget fortæller Lisa Eskildsen og Sellina Nezlind  om deres barndom med senfølger efter seksuelle overgreb.
Vi ser nærmere på  symptomerne for børn og voksne som koncentrationsbesvær i skolen, sex som selvskade (gentagelsestrang), talebesvær og misbrug.
Tallene i psykiatrien tegner et billed af at der ofte er seksuelle traumer med i bagagen når der stilles andre diagnoser. 

I anden del af foredraget ser vi nærmere på begrebet Recovery, mestringsstrategier og hvordan man kan leve et fuldt liv med senfølger. Vi stiller også skarpt på om man kan have en autentisk seksualitet efter overgreb eller voldtægt.

Links til powerpoints:

https://drive.google.com/drive/folders/1nAxNAR70iRipFZCPnwokAPUpQ57wJ9da?usp=sharing


 
 

Kan man være psykisk sårbar og bruge sine levede erfaringer til at hjælpe andre der har det svært?

(Trigger advarsel: Vi kommer ind på emnet selvmordstanker)

I denne episode deler Peer-medarbejderne om deres vej til at blive Peers, hvordan det er at arbejde på psykiatrisk bosted, misbrugscenter og som underviser når man selv har en baggrund i psykiatrien.

Peeruddannelsen er en uddannelse for mennesker som har egne levede erfaringer med psykisk sårbarhed og recovery.  Via undervisning, rollespil og livshistoriearbejde mm, får man redskaber til at bruge sin egen rejse til at kunne støtte andre, evt i et arbejde i psykiatrien.

Der har været stor efterspørgsel på info om peer-uddannelsen efter den er blevet nævnt i podcasten tidligere, derfor håber jeg denne episode kan give svar på spørgsmålene.

Følg Den Slemme Slemme Podcast på FB:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Links:

Peer netværk danmark
https://www.peernet.dk/

Peernet faverskov 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100082967163167

Peer relaterede FB links
https://www.facebook.com/peernetvaerket
https://www.facebook.com/groups/1686673351581981
https://www.facebook.com/groups/279569537153751

Facebook:

I nuet er kærligheden, giv dig selv lov til at mærke den via den guidede øvelse.
+ Kort opdate om min oplevelse med de ayahuasca ceremonier jeg har deltaget i og hvad der sker det næste stykke tid i Den Slemme Slemme Podcast.

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcas

Instagram:

https://www.instagram.com/

Mangler der empati i psykiatrien?
Eller er det manglen på  recurser der gør at så mange borgere oplever svigt?
Hvordan er det at have indlæggelse efter indlæggelse  og ikke at blive taget alvorligt?
Er sovepiller nok støtte når man er selvmordstruet?
Er du berettiget hjælp i psykiatrien hvis du har kæreste, uddannelse og job?

Sussi Malene Jacobsen var selvmordstruet og fik sovepiller med hjem som den eneste hjælp. Læs hendes artikler her:

https://www.information.dk/debat/2021/03/selvmordstruet-sendte-psykiatrien-hjem-fire-sovepiller

https://www.information.dk/debat/2014/04/hoerer-ordet-baelte-gaar-panik?fbclid=IwAR0YRL8Ts_cREJ8HJrNpWkJAO03rRWEzdBveWTD6j2sjQ6aaMkBBWWC-gmo

Cecilie Sonne blev afvist da hun søgte traumebehandling, begrundelsen var, at hun ikke havde det dårligt nok fordi hun havde parforhold, job og studie.
Find hendes Instagram her:

https://www.instagram.com/livet_skal_leves/

Find hendes bøger her:

https://mellemgaard.dk/shop/?search=Cecilie+Sonne

Louise Kirk var indlagt i psykiatrien 50 gange på 10,5 måned, der blev ikke lyttet til at hun gerne ville have medicin eller sat et behandlingsforløb i gang.

Find hendes Facebookside her:

https://www.facebook.com/JyllandspigenMitLiv/

Læs hendes artikel her:

https://dagbladet-holstebro-struer.dk/artikel/louise-r%C3%B8g-ind-og-ud-af-psykiatrisk-afdeling-50-gange-p%C3%A5-et-%C3%A5r-kunne-de-ikke-bare-beholde-min-kuffert-jeg-kommer-jo-igen-om-et-par-dage

Følg Den Slemme Slemme Podcast på FB:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

"Det er hvad du kan forvente når du bor på psykiatrisk bosted," det var hvad Sellina fik at vide efter hun var blevet truet med kniv efter en anden beboer havde tvunget sig ind i hendes lejlighed.

Hvor meget dårlig behandling skal du finde dig i fordi du er mere velfungerende end de andre?

Sellina er på en lang rejse i den danske psykiatri.
Hun fortæller om hvordan det er at blive behandlet "klinisk" på Centeret for spiseforstyrrelser.
Hvordan det er at få stillet den forkerte diagnose på 45 min, og hvorfor hun var for bange til at sige ja til en erstatning på 56 tusind i retten.

Den Slemme Slemme Podcast:

FB:https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Instagram: https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Hvor svært tror du det er at få tilbudt et forløb i den offentlige psykiatri, når du har været udsat for seksuelle krænkelser, vold og psykisk vold som barn?

Melissa prøvede at få hjælp  i 23 år før det lykkedes.

Efter en barndom med omsorgssvigt, vold og seksuelle overgreb, har hun som 12 årig et selvmordsforsøg.
Heller ikke her får hun tilbudt et forløb i en offentlige psykiatri.

Som voksen kæmper hun for at blive taget seriøst af egen læge, for at få en henvisning til psykiatrien. Hun bliver i stedet sat på antidepressiv medicin og henvist til diverse psykologer og psykiatere.

Hun får flere gange at vide at hun er for velfungerende, fordi hun er veltalende og har uddannelse og arbejde.
Der er ingen hjælp at hente, ingen udredning, intet behandlingsforløb.
Hun starter et kokain misbrug for at holde fortiden nede.

Efter en episode med selvskade og alvorlige selvmordstanker, følger Melissas mor hende på psykiatrisk skadestue.
Her bliver hun sendt hjem 15 min senere med den begrundelse at hun var for velfungerende til at blive indlagt. Blandt andet fordi hun få dage forinden,havde været i stand til at tjekke sin akasse.

År senere har hun arbejdet sig ud af sit misbrug. Hun var overbevist om at hun selv var problemet, og at der er noget galt med hende, da hun stadig har det dårligt, men for god til at få hjælp.

Vi dykker ned i spørgsmål som:

Hvordan føles det at være pårørende når man ligepludseligt har fuldt ansvar for en selvmordstruet og systemet svigter?

Skal man give folk psykologhjælp når de har et misbrug?

Hvordan håndterer man skammen når man lander i misbrug for anden gang?

Fortjener alle der har været udsat for seksuelle overgreb i barndommen, at få et forløb i psykiatrien?

Hvor mange år er det etisk forsvarligt at de venter?

Skal man godtage et afslag fra psykiatrien hvis man er på kanten af et sammenbrud?

Har man pligt til at skulle se sin familie,  hvis de har udsat en for omsorgssvigt?

Hør hvad modige Melissa har på hjerte, når hun sammen med Sellina giver feedback til den danske psykiatri og meget mere.

Melissas Instagram:

https://www.instagram.com/melis.healing/

Den Slemme Slemme Podcast Instagram:

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=en

Facebook:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Forestil dig at den person der skulle hjælpe dig med din angst forgreb sig på dig.

Forestil dig derefter at du samlede mod til dig og gik til kommunen, men ingen troede dig. Efterfølgende blev der skrevet i din journal at du bare ville have opmærksomhed.

Dette er virkeligheden for den anonyme gæst. Hun deler åbent svigtene psykiatrien udsatte hende for i hendes ungdom.

Vi kommer ind på kampen for at blive taget seriøst.

Kampen for ret til traumebehandling når man er fanget mellem to stole.

Den manglende hjælp til at komme ud af receptpligtig medicinmisbrug,  i hendes tilfælde benzodiazepiner.

Dette er første episode i miniserien Feedback til psykiatrien, hvor brugeren selv får mulighed for at dele sin erfaring og sige deres mening,

Skriv til os på Facebook: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/?ref=pages_you_manage

Instagram: https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=en

Musik:
Emotional Inspiring Piano | LOST by Alex-Productions | https://www.youtube.com/channel/UCx0_M61F81Nfb-BRXE-SeVA
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US








 

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

skriv en anmeldelse her på Sellinas behandlerside:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

skriv en anmeldelse her på Sellinas behandlerside:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

skriv en anmeldelse her på Sellinas behandlerside:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre. 

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationerne her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationsundervisningen her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.
  https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationsundervisningen her:
 https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationsundervisningen her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.
  https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationsundervisningen her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv gerne en anmeldelse af meditationerne her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre. 

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationerne her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre. 

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationerne her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres på iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse af meditationsundervisningen:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.
Kan høres på iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Skriv en anmeldelse af Meditations Julekalenderen her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotifi, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse på Sellinas side her:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotifi, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv en anmeldelse på Sellina Nezlinds side:

https://www.facebook.com/roottransformation/reviews/?ref=page_internal

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotify, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år. Kan høres i storys, iTunes, Spotifi, Applepodcasts, Podimo og alle de andre.

Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket.

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Musik: 

Moonlight (Mastered)
Music by <a href="/users/xendomarts-11117859/?tab=audio&amp;utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=audio&amp;utm_content=4736">XendomArts</a> from <a href="https://pixabay.com/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=music&amp;utm_content=4736">Pixabay</a>

Jul by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_-jul
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/avqWxayUPP8

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast.  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket:

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Irene Lion jeg har fået teknikken fra:
https://www.youtube.com/user/irenegutteridge

Greenlands by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.

 Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket
 
https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

 Hele december får du gratis meditationsundervisning her hos Den Slemme Slemme Podcast  Hver dag får du simple men kraftfulde øvelser der styrker nærvær med dig selv og din evne til at være i nuet - Om du er nybegynder - Eller øvet, så får du mulighed for give dig selv lidt kærlighed midt i julestressen og en god rutine du kan vedligeholde ind i det nye år.  Ønsker du at gå til meditation hos Sellina Nezlind online kan du tilmelde dig på linket

 https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Sellina Nezlind går i MDMA terapi for at se om det kan hjælpe på hendes søvnproblemer.
Søvnproblemerne er et symptom på hendes PTSD. Hun har en teori om at hun som barn blev traumatiseret i forbindelse med søvn og hun håber at MDMA terapien kan åbne op for nye veje til healing.

*Kom med ind i Sellinas terapisession hvor hun påvirket af MDMA dykker ned i sine traumer.

*Efterfølgende reflekterer hun over mødet med terapeuten.
Hvad der virkede, hendes eget perspektiv som behandler og hvad der ikke fungerede.

Sellina har ingen erfaring med psykedelisk terapi før sin session. Derfor har hun inviteret psykoterapeut, forfatter, vejleder og facilitator indenfor psykedelisk medicin Avilou Søby til at dele sine reflektioner om hvordan man passer på sig selv som ny i den psykedeliske verden og hvordan man kan vælge en behandler med etikken iorden.

Find Avilou på hendes hjemmeside, hvor du også kan forudbestille hendes nye bog om mikrodosering:

https://sam-klang.dk/
Avilous facebook side:

http://facebook.com/samklangdk

Dyk ned i forskningen bag MAPS og MDMA terapi i udlandet her:

https://maps.org/mdma/

MAPS Europe:

https://mapseurope.eu/

Hvis du gerne vil gå til meditation hos Sellina Nezlind kan du melde dig til her og deltage fysisk eller online:

https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på Facebook:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Instagram:

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=da

Lyt til miniserien om Psykedelisk terapi her eller på din podcast app:

https://open.spotify.com/show/2WgS9VTT8AISznuYjeqvBb

I dag dykker vi ned i den Slemme Slemme Podcast's værts livshistorie.

Gennem nogle nærgående interviews med Sellina Nezlinds kæreste, barndomsveninde og traume/stressbehandler Linda Clod Præstholm (Fra podcasten Samtaler om Stress https://podcasts.apple.com/dk/podcast/samtaler-om-stress/id1448680169?l=da)
afdækker vi hendes oplevelser med seksuelle overgreb, spiseforstyrrelser og hvordan den åndelige og alternative verden har haft både positive og negative konsekvenser for hendes liv.
Hun deler også hvordan meditation, traumeforløsning og følelsesmæssig integration blev hendes rejse til bedring. 

Sellina skal prøve MDMA terapi for PTSD hvor hun optager sessionen til podcasten. Denne episode er optakt til hendes oplevelse med psykedelisk medicin.  

Hvis du vil gå til meditation hos Sellina Nezlind kan du tilmelde dig her:

https://alderslystgymnastik.dk/hold-voksen/

Miniserien om Psykedelisk Medicin kan du finde her eller på din podcast app:

https://open.spotify.com/episode/5IbenI4DdDx1BlBlUR7qOk?si=cBmzU2-

https://open.spotify.com/episode/7eZtjAcShdMnzsYT40krZH?si=69Aq-GAeSZ2l_ZDhGf1lGQ

5 mænd står frem og fortæller om deres oplevelser med at være psykisk sårbar i en kultur hvor de skal fremstå stærke og have styr på det hele.

Selvom flere mænd er begyndt at gå til terapi er selvmordsraten i danmark stadig tre gange højere for mænd end for kvinder.

Gæsterne i podcasten har alle valgt at stå frem med deres fortid, udfordringer og inderste følelser i et håb om at nå andre mænd med psykiske udfordringer.

Lyt til den selv, eller send den til en du holder af.

Simon Clausen:

https://www.instagram.com/den.modige.mand/

https://www.kvistene.dk/


Michael Hauge Andersen:

https://viborg-folkeblad.dk/artikel/livet-k%C3%B8rte-af-sporet-for-michael-nu-vil-han-hj%C3%A6lpe-andre-med-at-rette-op-p%C3%A5-deres-i-virkeligheden-var-jeg-en-lille-og-s%C3%A5rbar-mand


Tobias Højgaard Kondrup

https://www.instagram.com/hojgaardtobias/

https://open.spotify.com/episode/0QEUB2vQmAXiTsUKSyPtIj

https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o


Dennis Nielsen

https://www.instagram.com/lethaldisease/

https://www.facebook.com/Lethal-disease-850271618392651/

https://podcasts.apple.com/dk/podcast/drengen-der-bare-ville-leve-dennis-rejse-fra-overgreb/id1469546253?i=1000516281725


Thomas Mark Arnsbo

Mail:
tm-arnsbo@hotmail.com

Tlf:
31323197


Den Slemme Slemme Podcast

https://www.facebook.com/search/top?q=den%20slemme%20slemme%20podcast

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Kender du følelsen af at miste energi når du er sammen med andre?

Føler du at du har svært ved at mærke dig selv i relationer?

Siger du tit ja når du mener nej fordi du er bange for konfrontationer?

Vil du gerne stå stærkere i dig selv i sociale sammenhænge?

Det får du mulighed for at træne i denne mini workshop.
Vi bruger et tændt starinlys til at lære at sætte grænser.
Det lyder underligt, men det er yderst effektivt.
Indre og ydre grænser hænger sammen. 
Når du kan mærke dine grænser indefra og ud bliver det lettere at sætte dem i relationerne. 
Du får en plan for hvordan du kan træne dette i din hverdag og hvad du kan gøre for at stå stærkere i dig.

Den Slemme Slemme Podcast Facebook:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Instagram:

https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=da

Hvis du vil gå til meditation hos Mai Omi:

https://www.conventus.dk/dataudv/www/new_tilmelding.php?foreningsid=1027&gruppe=732188&skjul_nyt_medlem=0&skjul_allerede_medlem=0&sprog=en

Hvis du bliver udsat for psykisk eller fysisk vold ring 1888

1 april 2019 blev psykisk vold ulovligt i Danmark. 

Men mange danskere ved stadig ikke hvad definitionen af psykisk vold er og kan derfor desværre heller ikke kan genkende den selv hvis de skulle ske at stå midt i den.

Vi dykker ned i seks forskellige cases fra de modige deltagere der deler deres oplevelser med psykisk vold. 

Første del fortæller gæsterne om oplevelser med psykisk vold i barndommen og senfølgerne der kommer af de omgribende svigt.

I anden del ser vi på grænseoverskridende psykisk vold i parforhold og i en gidselsituation.

Psykoterapeut Majbritt Kristensen der har specialiseret sig i psykisk vold kommer med sine skarpe observationer på hvad der sker i giftige relationer og hvordan du finder dig selv igen.

 Følg Den Slemme Slemme Podcast på Instagram:

 https://instagram.com/den_slemme_slemme_podcast?igshid=nlonr3gpwbt5

Og Facebook:

 https://www.facebook.com/search/top?q=Den%20Slemme%20Slemme%20Podcast

 Du kan finde mere om Majbritt her:

 
Hendes peronlige historie:

 https://podcasts.apple.com/us/podcast/24-majbritt-kristensen-personlige-oplevelser-med-psykisk/id1538318201?i=1000515678070

Hun deler viden om psykisk vold på sin Instagram:

 @psykoterapeutens_hverdagsglimt

https://instagram.com/psykoterapeutens_hverdagsglimt?igshid=10gftaiaryyog

Du kan finde Leas Instagram her:

 https://instagram.com/kompleksliv?igshid=1xtvc7oiuldg8

Artiklen om Torben er her:

 https://ugeavisen.dk/aabenraa/artikel/torben-glæder-sig-til-resten-af-sit-liv

Torbens mail:

Torbenhasselmann@gmail.com

Hvis du har mistanke om at du bliver udsat for psykisk vold ring 1888

1 april 2019 blev psykisk vold ulovligt i Danmark. 

Men mange danskere ved stadig ikke hvad definitionen af psykisk vold er og kan derfor desværre heller ikke kan genkende den selv hvis de skulle ske at stå midt i den.

Vi dykker ned i seks forskellige cases fra de modige deltagere der deler deres oplevelser med psykisk vold. 

Første del fortæller gæsterne om oplevelser med psykisk vold i barndommen og senfølgerne der kommer af de omgribende svigt.

I anden del ser vi på grænseoverskridende psykisk vold i parforhold og i en gidselsituation.

Psykoterapeut Majbritt Kristensen der har specialiseret sig i psykisk vold kommer med sine skarpe observationer på hvad der sker i giftige relationer og hvordan du finder dig selv igen.

Følg Den Slemme Slemme Podcast på Instagram:

https://instagram.com/den_slemme_slemme_podcast?igshid=nlonr3gpwbt5

Og Facebook:

https://www.facebook.com/search/top?q=Den%20Slemme%20Slemme%20Podcast


Du kan finde mere om Majbritt her:

Hendes peronlige historie:

https://podcasts.apple.com/us/podcast/24-majbritt-kristensen-personlige-oplevelser-med-psykisk/id1538318201?i=1000515678070

Hun deler viden om psykisk vold på sin Instagram:

@psykoterapeutens_hverdagsglimt

https://instagram.com/psykoterapeutens_hverdagsglimt?igshid=10gftaiaryyog


Du kan finde Leas Instagram her:

https://instagram.com/kompleksliv?igshid=1xtvc7oiuldg8


Artiklen om Torben er her:

https://ugeavisen.dk/aabenraa/artikel/torben-glæder-sig-til-resten-af-sit-liv

Torbens mail:

Torbenhasselmann@gmail.com

Dette er en forsimplet udgave af vekselåndedrættet der er kendt inden for yoga traditioner.
Alle kan være med om du er nybegynder eller øvet.
Øvelsen er god at lave hjemme og på farten i tider hvor du oplever tankemylder, angst, stress eller uro. 
Mange mennesker fortæller om øget ro i hovedet under og efter øvelsen fordi den kræver du har fokus på at følge instrukserne og de derfor tager dig væk fra tankerne. 
Men også fordi bevidst vejrtrækning får os tilbage til et af vores mest basale grundfundamenter, vejrtrækningen.
Når alt udnødigt fokus bliver skrallet fra, opstår roen oftest af sig selv. 
Åndedrættet er simpelt, livsgivende og desværre glemt det meste af tiden. 
Ved at få fokus på det kan der opstå en tilstand af væren der ligesom nulstiller nervesystemet og får os hjem til os selv.
God fornøjelse. 

Hvis du gerne vil prøve det originale vekselåndedræt så læs beskrivelsen her:
https://www.denintelligentekrop.dk/artikler/article/aandedraetsoevelse-yoga-vekselaandedraettet

Husk ikke at meditere hvis du køre bil, holder øje med små børn eller andre situationer der kræver din fulde tilstædeværelse,  da der er chance for du falder ind i en afslappet tilstand og derfor er dine reflekser ikke så skarpe under meditation som i din normale vågne bevidsthed.  

Dennis Nielsen er manden bag Lethal Disease (http://www.lethaldisease.dk/) og forfatter til bogen Drengen der bare ville leve.

De designer kæder der bryder tabuer om psykisk og fysisk sygdom. 

Dennis deler sin historie om seksuelle og voldelige overgreb i barndommen. 

Hvordan det blev en glidende overgang til det det kriminelle miljø.  

Dennis og Mai Omi deler deres erfaringer og indblik i deres liv med psykisk sårbarhed og senfølger. 

Vi kommer ind på emner som:

Hvordan det er at inddrive inkasso

Selvmord

Hvordan PTSD kan få en igennem et slagsmål 

At være far med en fortid 

Hvordan man spotter sårbare børn 

Det helbredende ved kreativitet 

Accept af ens diagnose

Hvordan man passer på sig selv når man har ADHD og PTSD


Følg Den Slemme Slemme Podcast på Facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast/

Og Instagram: https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/?hl=da

Følg Dennis på Facebook: https://www.facebook.com/search/top?q=Lethal%20disease

Og Instagram: https://www.instagram.com/lethaldisease/

Denne kropsscanning er super god hvis du har tankemylder, føler dig stresset eller du har svært ved at falde i søvn. 

Den er kort så du kan bruge den når du har brug for det og kan inkorporere den i en aktiv hverdag hvor der måske ikke lige er tid til at mediterer 30 min af gangen.

Du skal ikke lytte til den eller andre slags meditationer når du holder øje med små børn, kører bil eller andet der kræver din fulde opmærksomhed.  

Kort øvelse hvor du slapper af og giver dig selv kærlighed.

Den er rigtig god at lave hvis du er ked af det, angst eller føler uro.  Lyt til den hvis du har svært ved at falde i søvn.

Giv slip, flyd med og modtag den omsorg du fortjener. 

Husk du kan ikke meditere forkert. Hver oplevelse er unik og præcis som den skal være.  

Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark.

I Del 2 af denne miniserie deler tre facilitatorer af psykedelisk terapi hvordan det er at holde svampe og Ayahuasca ceremonier.

Vi får svar på spørgsmål som:  

Hvad gør man hvis man bliver psykotisk efter et bad trip?

Løber folk rundt under en ayahuasca ceremoni?

Hvordan finder man en god vejleder, terapeut eller shaman til at behandle en med psykedelisk medicin?

Hvad er holdningen til at det er ulovligt?

Kan man bruge mikrodosering af psykedeliske svampe som erstatning til psykofarmaka?

Eller kan man bruge dem samtidigt?

Hvad sker der når man supplerer sit terapiforløb med psykedelisk medicin?

Kan man blive afhængig af Ayahuasca eller svampe? 

Hvad sker der hvis en med psykose eller skizofreni eksperimentere med det psykedeliske?

Udover det skal vi ligesom sidst høre gæsternes personlige oplevelser. Bla. hvordan det psykedeliske hjalp en mand med hans selvmordstanker og hvordan det er at opleve sin egen død på en ayahuasca rejse.

Find vejlederne her:  

Psykoterapeut og vejleder i psykedelisk terapi, Avilou Søby:
 https://sam-klang.dk/
Facebookside: 
https://www.facebook.com/samklangdk

Synne Justesen, Ayahuasca facilitator og sygeplejerske:
Personlig hjemmeside:
http://synnejustesen.dk/

Kollegas hjemmeside som hun nævner:
https://www.healingrejser.dk/

Datingsiden der bliver nævnt i del 1 af serien: 
https://psychedlove.com/app

Find den Slemme Slemme Podcast på facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Det er ulovligt, alligevel blomstrer Psykedelisk terapi frem i Danmark.

Psykoterapeut og vejleder i psykedelisk terapi, Avilou Søby, deler hvordan hun efter en Ayahuasca ceremoni oplevede sine PTSD symptomer forsvinde.

De anonyme gæster deler deres oplevelser med svampe, ayahuasca, LSD og mikrodosering og hvordan det har hjulpet dem med at få det bedre psykisk.

Vi dykker ned i spørgsmål som:

Hvad gør man hvis man bliver psykotisk efter et bad trip?

Kan svampe og LSD hjælpe på depression

Er det farligt at eksperimentere hvis man er psykisk syg?

Hvordan sker en indre transformation på Ayahuasca?

Kan mikrodosering hjælpe på selvmordstanker?

Kan man blive afhængig af psykedelisk medicin?

Dette er del 1 af podcasten om healing med plantemedicin, del 2 kommer snart. I anden runde går vi meget mere i dybten, får flere personlige fortællinger og lærer hvordan vi kan passe på os selv i den psykedeliske verden, især som psykisk sårbare.

Du kan læse mere om Avilou her:
https://sam-klang.dk/?fbclid=IwAR2e4doCX4h4meDyRtd1SlmjTGsTpj-kt26_-_3DNquZsXagtGYRBQygJss

Den nye datingside der bliver nævnt i podcasten kan du finde her:
https://psychedlove.com/app

Find den Slemme Slemme Podcast på facebook:
https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Og Instagram:
https://www.instagram.com/den_slemme_slemme_podcast/

Shaghayegh ankommer som lille pige til Danmark.
Hun må kæmpe for sin frie vilje i et kontrollerende og voldeligt miljø.
På sin rejse møder hun modstand, æreskrænkelser og svigt.
Da hun åbner sig op for sin mor og fortæller om de seksuelle overgreb, bliver hun bedt om aldrig at nævne det igen.
Trods de psykiske ar barndommen giver hende, har hun en indre styrke, og en tro på hun fortjener bedre.
Da hjælpen endelig kommer griber hun den. 

Med inspirerende styrke deler Shaghayegh  sin vej fra mishandlet barn, til succesfuld foredragsholder. 

Hun gør op med begreber som kultur og hvordan hun er blevet et produkt af sig selv.

Vi kommer ind på emner som: 

Sådan spotter du et barn i mistrivsel.

Senfølger efter seksuelle overgreb.

Er det en god ide at blive mor hvis du har psykisk sygdom?

Hvem kan gribe ind og hvordan?

Du kan læse mere om Shaghayegh på hendes Instagram: Angstikulissen

Skriv til Den Slemme Slemme Podcast på vores facebookside:  https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Læs mere om Mai Omi og hendes undervisning/behandlinger her: 
https://www.facebook.com/roottransformation

 

Gør dig klar til at krumme tæer imens du lytter til årets julespecial. 
Vi holder feriepause i kæden af alvorlige emner og belyser det vi er mest flove over (men ikke kan lade være at grine af). 

De anmonyme gæster deler deres pinligste historier.
Samtidigt bryder vi tabuer om hvad der egentligt er pinligt og hvad vi kan lære af det.  

Episoden er ikke for de mindste eller sarte sjæle da gæsterne går i beskrivende detaljer om deres uheldige oplevelser.

Vi kommer blandt andet ind på:
Analsex når det går galt. 
Hvad der sker når familiemedlemmer og dyr finder den hemmelige dildo skuffe.
Hvorfor sæd er så svær at håndtere. 
Tis.
Og om du overhovedet er  en god ven hvis du ikke kan fjerne en lort for din kammerat?

Men en ting er sikkert, alle sidder der ude med en pinlig historie, så selvom de ikke altid ligner hinanden er det noget vi har til fælles. 

Rigtig god jul fra Den Slemme Slemme Podcast

Hvis du vil sende en historie eller i kontakt med podcasten, skriv en privat besked på facebooksiden: 

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Bjerget er en guided visualisering der kan hjælpe dig med at stå stærkere i dig selv. Den er rigtig god at lave hvis du føler du let bliver påvirket af stemninger omkring dig og andres humør. Den kan også hjælpe dig med at sætte grænser og mærke dig selv bedre. Bjerget er også en super øvelse at lave inden du skal på scenen, til et vigtigt møde eller bare gerne vil have mere tryghed og selvsikkerhed. 

For flere guidede øvelser og undervisning kontakt Mai Omi her: 

https://www.facebook.com/roottransformation

Den Slemme Slemme Podcast facebook: 

https://www.facebook.com/search/top?q=den%20slemme%20slemme%20podcast

Send din historie anonymt til:

mod12131415@gamil.com

Musik: Promises by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delionCreative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-promisesMusic promoted by Audio Library https://youtu.be/LeP1D9DoiYE

Hvad er vigtigst:
1. At overleve?
2. At blive sendt i job?

Det spørgsmål burde være let at svare på for de fleste mennesker.
Men det var ikke den indstilling Lena Lundø mødte på kommunen da hun selvmordstruet henvender sig til dem.
Lena har PTSD og brugte alt sin energi på at holde sig selv i live og give hendes børn det de havde brug for.
Hun fortæller kommunen om sine drabelige tanker, næste dag sender de hende ud i job som pædagog for udviklingshæmmede.
Det er ikke første og sidste gang systemet re-trumatisrere Lena. Svigtende startede allerede som lille pige da sagsbehandlerne viste at hun blev omsorgssvigtet der hjemme men aldrig greb ind.

* Hvordan kan det være at vi som system stadig er så berøringsangste med omsorgssvigtede børn?

* Hvorfor vender mange kommunalt ansatte det døve øre til når de selv samme børn vender tilbage som voksne med senfølger som PTSD og andre diagnoser der gør de ikke kan presses ind i arbejdsmarkedet?

* Hvad sker der med folk med PTSD og andre diagnoser når de bliver presset på de samme ting der traumatiserede dem?

* Hvad skal man gøre som system og sagsbehandler for at forhindre en katastrofe?

Lyt med i denne hjerteskærende og livsbekræftende episode hvor Lena Lundø og Mai Omi deler dereres livserfaringer med at være for syg i hovedet til job. 

I podcasten kommer jeg til at sige dokumentarten heller Lena og alle os andre, men det er forkert! Den hedder Lena og alle de andre. Og linket til den er her: https://www.youtube.com/watch?v=p-CJD2fw-d4

Læs mere om Lena Lundø og hendes bog her: http://www.perlemama.dk/?fbclid=IwAR1P57dbCGPiCW8VFyqbXCunXDrniG-MTdgmwivGjlj_zQnaTmbunCw4Kt0

Kontakt Mai Omi her: https://www.facebook.com/roottransformation
Mail: mod12131415@gmail.com
eller på Den Slemme Slemme Podcasts Facebookside: https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

I sidste epiesode om OCD, lovede jeg at uploade en meditation der havde fokus på at få ro i tankerne.

Meditation er ikke en kur mod psykiske problematikker, men det er et fantastisk værktøj. Denne simple mindfulness øvelse kan alle være med på. Jo flere gange du laver den, jo mere vil du træne dit sind til indre ro.

HUSK: Du kan ikke meditere forkert!

Hvis du har en psykisk lidelse og er i tvivl om meditation er en god ide for dig, så spørg din psykolog eller behandler.

For privat undervisning eller hvis du vil bestille en personlig guided meditation, så kontakt mig her:
 
https://www.facebook.com/roottransformation

Den Slemme Slemme Podcasts facebookside:

https://www.facebook.com/DenSlemmeSlemmePodcast

Find os også på Insta/iTunes og din podcast app 

Vi høres ved

Taknemmelighed er et godt redskab mod overtænkning og stress. Det åbner vores perspektiv så vi kan rumme både positivt og negativt. Vores hjerner er designet til at køre i en negativ rille. Ubevidst handler mange af vores tanker om overlevelse og konstant scanning efter farer, også selvom de er kamufleret i det moderne samfunds metaforer. At huske på det gode i livet, giver tryghed og ro. Hver gang vi skifter fokus til noget vi er taknemmelige for, brænder vi de nervebaner i hjernen, så det automatisk bliver mere og mere naturligt. Lyt til denne guidede meditation med Mai Omi, og mærk selv efter.