Kristian melder om veldig god flyt på treningen og forteller hvordan sommerens konkurransekalender er lagt opp. Vi snakker også om hvordan man får terskelfarta over til banefart før Bjørndalen 10 km om 11 dager.

I news-segmentet tar vi for oss:

•  Holmenkollstafetten 
•  Diamond League-start i Kina 
•  Emil Iversen og skilandslaget 
•  Trondheim–Oslo / Den Store Styrkeprøven avlyst 
•  Henrik Ingebrigtsen på 71 grader nord 
•  Per Halle Invitational fredag – sterkt 5000m-felt med Filip som hare 
•  Zegama 17. mai – kan Ida vinne? 

Ukas økt:
 5x800m + 10x400m
(5x2 min + 10x1 min)
Pause: 60 sek + 3 min
Tema: løpe fort og avslappa.

Vi snakker også om:

•  Comfyballs og ny boxer-test 
•  Timik og verdens beste Woodway-møller 
•  Flekkerøya / 4625-løpet med livepod og Marius Bakken 
•  Ecotrail 
•  The Arctic Run 
•  MSM Marathon 

Kode på Strava:
 BML20

Bjørndalenmila nærmer seg:
 650 plasser solgt – kun 350 igjen!

Påmelding:
 https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

Nettside:
https://www.bjorndalenmila.no/

Sponsorer og samarbeidspartnere

• Comfyballs Performance-serien
• HOKA Norge
• EVO Fitness
• Timik
• Northcom

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Påmelding til 3000m på Bislett Stadion torsdag 21. mai: https://live.eqtiming.com/81187#dashboard . Koden BML50 gir 50 % rabatt på påmeldingsavgiften.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian fortsetter den sterke utviklingen og bygger videre mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen peker riktig vei, og vi tar praten om progresjonen de siste ukene.

Samtidig har han rukket en tur til Nord-Norge med full snøstorm og barnedåp – før returen gikk sørover til Oslo igjen!

Vi snakker også om:
 • Grue Halvmaraton og Nupen Halvmaraton
 • Ukas økt: 3 x 5 x 400m med flytende progresjon fra 5 km- til 3 km-fart
 • Planlagte løp fremover i løpskalenderen
 • Selmas proffdrøm

I tillegg blir det prat om samarbeidspartnerne våre:
 👟 Hoka - https://www.tek.no/samletest/i/d44qxO/beste-lopesko
🏋️ EVO - https://evofitness.no/
🩲 COMFYBALLS - https://www.comfyballs.no/
🪵 Timik - https://woodway.no/

Løp vi nevner i episoden:
 📍 4625-løpet på Flekkerøya – 16. mai
 📍 Ecotrail – 30. mai
 📍 The Arctic Run – 6. juni
 📍 MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)

Husk også:
 🔥 Meld deg på Bjørndalenmila - https://www.bjorndalenmila.no/
🔥 Bruk koden “BML20” på Strava

God lytting! 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! I anledning Holmenkollstafetten må vi anbefale Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

• London Marathon – rått nivå og 1:59:30 i tet 
• Sentrumsløpet – gjennomgang og inntrykk 
• Treningsstatus og veien videre mot Simostranda 

Kristian åpner episoden med solid flyt i treningen – formen peker fortsatt rett vei med 3,5 uke igjen til Simostranda 10 km 👀
Sindre er inne i uke 6 etter Chianti og nærmer seg treningsleir, men får også kjenne på ekte nordnorsk vår… med full snøstorm før barndåp ❄️

🏃 Ukas økt:

• 4–3–2–1 km
•  Pause: 60–90 sek 
•  Progressiv innsats

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  EVO – styrketrening 
•  Comfyballs – ny favoritt på plass BML15 👉  https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

🧠 Annet:
Brynestad deler fra kongress med NIMI – faglig påfyll og perspektiver fra toppidretten.

🎧 God lytting!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I denne episoden får vi en grundig løpsrapport fra Boston Marathon! 

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben! Nytt race kit tilgjengelig i BML-kolleksjonen: https://actsporty.no/collections/bml-x-saysky
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.

Påmelding til Bislett 3000m: Torshov Sport X Kiprun https://live.eqtiming.com/81187#dashboard

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!

🔥 Dette snakker vi om i episoden:

•  Oppdatering fra trening og form 
• Boston Marathon – hva skjedde? 
• Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF) 
•  Status på Slokvik og Tjønhom
•  Oppladning til London Marathon til helga 👀 

🏃 Ukas økt:

•  20 x 90/30 sek
   Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det. 

💭 Lytterspørsmål:
Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene?
Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni 

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

💡 Proffdrømmen:
Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

”I Grøgaards hule” forteller Martin om en sportslig og helsemessig berg-og-dal-bane, som endelig har stabilisert seg. Han reflekterer rundt hva erfaringene har gitt han og hvordan han nå lever og ånder for å hjelpe andre med egen utvikling! Ringen er sluttet når Martin gjester BML-podcasten for å snakke om sin nå store lidenskap og drøm: Breaking 2:30! Tune in for en lettbeint treningsprat!

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab! Der Kipstorm Elite er toppmodellen, er Kipstorm LAB utenforkategorisert: Vi kaller det en innovasjonssko! Den er for deg som ønsker å ta ut alle marginer når du jakter personlig rekord på 5km, 10km og halvmaraton! Jimmy Gressier løp med Kipstorm Lab da han var første europeer til å bryte den magiske 13-minuttersgrensa på 5km. Med Kipstorm Lab øker du sjansen for å bryte dine egne, magiske grenser! Lansering i Norge: 23. april (kun 400 par tilgjengelig world wide)!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre er tilbake i full sving – nå som fulltidskommentator – og gir en oppdatering på treningen sin, mens Kristian ser frem mot Simostranda 10 km 23. mai.

Vi tar også turen innom sykkelverdenen  og snakker om Wout van Aert.

🌍 News & Northcom!

• Boston Marathon nærmer seg – Sondre er på vei over, og Marte gjør siste finpuss 
•  Hva skjer i Northcom og Storm? 
• Emil Iversen i fokus 
•  Oppdateringer på Marthe Kristoffersen og Arild Monsen
• Eirik Myhr Nossum på vei ut? 
• Henrik Ingebrigtsen er skadet – ingen løp før tidligst til høsten 
•  Også innom Paris Marathon og Vienna City Marathon med Hanne til helga 

🔥 Ukas økt:
4–6 x (3–2–1 min) med 60 sek pause – en klassiker du ikke vil gå glipp av

🤝 Samarbeidspartnere:
Takk for fornyet tillit!

•  Hoka / Anton Sport 
•  Maurten 
•  Combyballs (kode: BML15) – Grøgaard leverer nye farger!
•  Timik – Verdens beste Woodways!
•  Strava – bruk kode BML20 

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni 

🏁 Bjørndalenmila
Meld deg på her: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

Nettside: https://www.bjorndalenmila.no/

•  Maks 1000 startnummer 
•  Over 300 allerede solgt 

Takk for at du lytter – vi høres! 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Comfyballs og Pace!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipsummit Max, en terrensko som er bygget for å vinne de lange, krevende ultraløpene, men også for den hverdagslige treningen! Stikkord: Grep, demping og komfort! 
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🏠 Intro & velkommen
 Kristian er tilbake i Oslo – raceweek er i gang før Drammen 10 km 🔥

🏃‍♂️ Sindre sin trening
 Uke 3 etter Chianti – stabil trening og gode uker bygges videre

✈️ Valencia-tur med BML Charter – UTSOLGT! og det blir ikke satt opp fly 3

🏃‍♂️Kristian – oppkjøring & form
 7 uker siden Barcelona halvmaraton
 4 uker trent – nå inne i uke 5
 Blir det 31 eller 32 i Drammen? 
 Videre plan: 6 uker til Simostranda 10 km (23.05)

🗞️ News & Northcom
 Northcom x Storm
 Nye sjanser i Paris–Roubaix 🚴

🌍 Løpsnytt
 Lille 5 & 10 km
 Stor maratonhelg i vente: Rotterdam, Paris, Hannover og Milano 🔥

🔥 Ukas økt
 50 min fartslek: 10x (2 min / 1 min) + 10x (1 min / 1 min)

🌟 Selma på proffdrømmen

💥 Samarbeid
 Fornyet tillit 🙌
 Combyballs – kode: BML15
 Grøgaard innom med 6 nye pakker
 Timik – tilgjengelig hele uka før Drammen 10 km hos Anton Sport (Torggata & Gulskogen)
 Strava – kode: BML20

🏁 Bjørndalenmila
 Maks 1000 startnummer
 Over 100 allerede solgt!
 Påmelding: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Hjemmeside: https://www.bjorndalenmila.no/

🎤 Brynestad tilbake med litt fysioarbeid!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs !

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Elite, superskoa Jimmy Gressier brukte i helgen da han satt europarekord på 5km med 12.51 og da han vant EM på halvmaraton i 2025. Skoen har en innovativ sålekonstruksjon, der PEBA er kapslet inn i en tykk seng av superkritisk ATPU. Kipstorm Elite lanseres i Norge torsdag 9. april hos noen få eksklusive butikker!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

2. Sindre: status på trening

• Uke 2 etter Chianti
• Samarbeidspartnere: Hoka / Anton Sport

BML fly til Valencia

• https://bmlcharter.no/
• 9 plasser igjen på fly nummer 2, Blir ikke satt opp fly nummer 3

3. Kristian – Status

• Må stå over Boston Marathon
• Inne i uke 4 med grei trening etter sykdom
• Går fortsatt en del i trappa

Plan fremover:

• Drammen 10 km om 10 dager
• Dobbeløkt i går utgikk pga. storm
• Ny dobbeløkt inne torsdag
• Siste baneøkt på lørdag
• Simostranda 10 km – 23. mai

4. News & Northcom

• Northcom + Storm
• Plan om å kjøre både Vlaanderen og Paris-Roubaix
  • Ekstremt sterkt for sesong 1
• Sterkt felt til helgens løp i Lille (5 km og 10 km)

5. Ukas økt

10 x 3 min “on” / 1 min jogg

• Kort om Ecotrail

6. Samarbeidsreklame

Fornyet tillit fra samarbeidspartnere

• Combyballs
  • Kode: BML15
  • Grøgaard innom med 6 nye pakker
• Timik
  • Tilgjengelig hele uken før Drammen 10 km
  • Lokasjoner:
    • Anton Sport Torggata (Oslo)
    • Gulskogen (Drammen)
• Maurten
  • Kode: BML15
• Strava
  • Kode: BML20

7. Påmelding – Bjørndalenmila

• Påmelding:
  https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
• Hjemmeside:
  https://www.bjorndalenmila.no/
• Maks 1000 startnummer
• Over 100 allerede solgt

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

”I Grøgaards hule” forteller Einar om det som ble et fantastisk OL i Milano Cortina. Han resonnerer samtidig rundt hvorfor det ikke ble 100 % klaff med formtoppen. Einar beskriver et strengt høyderegime, men også om stor fleksibilitet i treningsplanleggingen. Han har enda ikke rukket å suge på OL-karamellen og røper høye ambisjoner for fremtiden! Tune in for en lettbeint treningsprat!

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, og Comfyballs!

• Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Challenger, en unik sko i krysningspunktet mellom en super trainer og en supersko! Skoen fikk terningkast 6 på løpsfølelse (best i test) i Aftenpostens test av årets nye løpesko!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Bruk koden BML15 i handlekurven.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Maurten og Pace!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipride Max, en mengdesko som gir deg maks demping og maks komfort - ikke fordi du skal løpe fortere, men for at du skal kunne løpe mer.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Samarbeid & info - I samarbeid med Hoka og Maurten.

Oppdatering på turen til Valencia med BML Charter:
 Kun 13 plasser igjen på fly 2 – det blir ikke satt opp fly 3.

https://bmlcharter.no/

Kristian – tilbake i flyt

Det blir  DNS på Boston Marathon, men nå kommer beste treningsuke siden august.

Veien videre:

• Drammen 10K
• Simostranda 10K

News & Northcom

• Jacob Boutera debuterer på Berlin Half Marathon
• Hanne Mjøen Maridal løper 70:50 i Polen – første gang under 71 
• World Athletics Indoor Championships
• Vegard Warnes klar for Drammen 
• Pernille Antonssen på 800 m 

Ukas økt

40 × 45/15 sek
Kjør ute på feeling – legg økta på klokka og løp på pip. En klassiker for flyt og kapasitet.

Ukas spørsmål

Når bør man starte med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener jevnt og lurer på neste steg.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15
• Timik - Blir å treffe på startnummer utdelingen til Drammen 10km! Vi tar med Woodway 4front og Lactate Scout Sport m/tilbehør på disse tidspunktene. 
  Tirsdag 7.april : Anton Sport Torgata 1000-1900 |  |  | 
  Onsdag 8.april: Anton Sport Torgata 1000-1800 |  |  | 
  Torsdag 9.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | 
  Fredag 10.april: Anton Sport Gulskogen 1000-1900 |  |  | 
  Løpsdagen er vi å treffe i eget Timik telt i målområdet fra kl 1100! |  |  | 
  
  
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Proffdrømmen - Selma Løchen Engdahl

Påmelding

Meld deg på Bjørndalenmila – maks 1000 startnummer, over 100 allerede solgt.

https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
https://www.bjorndalenmila.no/

God lytting 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

”I Grøgaards hule” forteller Evan om en innholdsrik karriere, med store oppturer og nedturer. Han forteller om knallhard trening og en røff, hensynsløs treningskultur blant verdensklasseløpere, men også om hard prioritering på restitusjon og et genuint ønske om å være en bra fyr. Evan forklarer de spesifikke kravene på 3000 meter hinder og personlighetstypen han mener kler øvelsen. Til tross for at han nå har lagt opp, følger han fremdeles sporten tett og han forteller om fremtidige ambisjoner på maraton! Tune in for lettbeint fagprat om løping!

Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her finner du mer unikt innhold av spesielt interesserte, for spesielt interesserte!

• https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre – siste oppladning

4 dager igjen til start. Når reiser han, og hvordan er helsa og ambisjonsnivået?
 Endelig skovalg:

• Hoka Rocket X Trail – 45 mm hæl, 8 mm dropp
• Hoka Tecton X 3 – ATPU-skum, lavere dropp

Hva skjer etter Chianti – og hvordan planlegges veien videre?

Vi oppdaterer også på turen til Valencia med BML Charter:
Fly 1 er utsolgt (187 plasser), og det er nå kun 18 plasser igjen på fly 2.

Kristian – tilbake i trening

Det blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå på dag 10 med normal trening igjen.
Veien videre:

• Drammen 10K
• Simostranda 10K

Også en prat om Barcelona Marathon og diskusjonen rundt 2:10-nivået.

News & Northcom

• Sondre Nordstad Moen i New York
• Boutera debuterer på Berlin Half Marathon
• Awet Nftalem Kibrab og Zerei Kbrom Mezngi i Paris Half Marathon
• Per Svela Sandvik og Even Brøndbo Dahl Halvorsen på løp i Nice
• Jakob Ingebrigtsen, Magnus Tuv Myhre og Filip Ingebrigtsen på camp i Sandnes
• Vegard Warnes klar for Drammen

Ukas økt:

20 × 90/30 sek
Øk farten gradvis (0,1 per 5 drag). Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+.

Ukas spørsmål

Hvor god bør man være før man starter med dobbel terskel? Vi svarer en 16-åring som trener mye og lurer på neste steg.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15
• Timik — tredemøller fra Woodway
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Behandlerverket: Brynestad er tilbake!

Meld deg på Bjørndalenmila:

Påmelding til Bjørndalenmila | https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Hjemmeside | https://www.bjorndalenmila.no/

God lytting 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY, Maurten og Pace!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Interval, en lett sko med PEBA-skum for korte intervaller, når du ønsker å aktivere leggene og få optimal bakkekontakt med underlaget: Typisk på 45/15 på mølle eller raske baneintervaller.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian ønsker velkommen til episode 127! På slutten av episoden får vi et lengre intervju med skiskytterlegenden Ole Einar Bjørndalen, i forbindelse med Bjørndalenmila på Simostranda lørdag 23.05!

Det blir også siste status på turen til Valencia med BML Charter — nå 28 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.

Sindre – trening

Status på treninga og oppkjøringen mot Chianti Ultra Trail (45 km) om 9 dager. Hvordan er formen, helsa og ambisjonsnivået inn mot løpet?

Kristian – status

Det blir DNS på Boston Marathon, men Kristian er nå friskmeldt.
Fokus fremover:

• 5 uker til Drammen 10K
• 10 uker til Simostranda 10K

Vi går gjennom sykdomsperioden med blodprøver, neseprøver og medisiner (prednisolon og Cosylan) – og den klassiske varseltrekanten.

News & Northcom

• Halvmaraton til helga med Sondre Nordstad Moen på start.
• Resultater og prat fra Barcelona Marathon.
• Også innom Malaga Half Marathon.

Proffdrømmen:

Vi følger utviklingen til Selma Løchen Engdahl.

Ukas økt

6 × 6 min (pause 60 sek).
En klassisk standardøkt som er perfekt å gjenta flere ganger gjennom året for å måle progresjon. Nå er det 4 uker siden sist.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15 (Grøgaard innom med 6 nye pakker)
• Timik — verdens beste tredemøller fra Woodway
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Intervju

Vi avslutter episoden med 45 minutter med Ole Einar Bjørndalen om trening, karriere og nye prosjekter.

Påmelding til løpet: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila
Link til hjemmeside: http://www.bjorndalenmila.no

God lytting 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Higraff er tilbake! 

Kristian åpner episode 126 med siste nytt rundt turen til Valencia med BML Charter — det er nå 37 plasser igjen på fly 2, og det blir ikke satt opp fly 3.

https://bmlcharter.no/

Samarbeid & event

Vi har reklame i samarbeid med Evo rundt styrketrening!

Test løpesko med Hoka og Anton onsdag 4. mars kl. 17:30 hos Milslukern Oslo (Mach 7). Beste treningsskoen fra alle merker per dags dato!

Mach 7 – NYHET S26 - Lansering torsdag 05.03!!

Si hei og velkommen til det nyeste tilskuddet i Mach-serien – Mach 7!

Mach 7 er en svært lett og komfortabel løpesko som innbyr til fart. Mach-navnet har faktisk hentet inspirasjon fra måleformen for hastigheter i forhold til lydhastighet, og har etter hvert blitt et godt kjent navn i HOKA-rangen. Nok funfacts, la oss se nærmere på detaljene!

Mach 7 leverer den samme kvikke og responsive løpsfølelsen som forgjengeren, med en mellomsåle bestående av superkritisk EVA-skum. Komfortabelt, men responsivt. Det kan vi like på en allrounder som er perfekt til «daily training»! Mellomsålen i Mach 7 er uten plate, så her får du trent og aktivert muskulaturen i beina helt naturlig.

Overdelen er lett og pustende, og omslutter foten på en utmerket måte. Du får en følelse av at skoen er tett på, og kombinert med skoens lave vekt merker du knapt nok at du har den på føttene. 

Mach 7 viderefører egenskapene fra sin forgjenger som en superanvendelig sko til et bredt spekter av treningsøkter. Kort, langt, raskt eller rolig. Vi kan ikke love deg at det går fortere enn lydens hastighet, men vi kan love deg en fantastisk god joggesko!

Produktdetaljer
Sålehøyde: 37-32 mm (herre), 35-30mm (dame). 5 mm dropp. 
Vekt: 237 gram herre US10, 202 gram dame US8. 
Anbefalt underlag: asfalt, fin grusvei, tredemølle, tartandekke.

Sindre – treningsstatus
Kort og brutalt: hviledag.

Kristian – status før løp

6 uker til Boston Marathon og 5 uker til Drammen 10K.
Det går fortsatt i blodprøver, neseprøver og medisiner – blant annet prednisolon og Cosylan hostesaft, med tydelig varseltrekant og forsiktighet i hverdagen.
Boston Marathon henger virkelig i en syltynn trå!

News & Northcom

• Vasaloppet: Seier til Oskar Kardin fra Östersund (født 1992), som gikk sitt første Vasalopp i 2013.
• Marius Bakken ute med ny bok – rett til nummer 1 på bestselgerlisten.

Ukas økt:

5 km testløp – må kjøres ute.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15
• Timik — verdens beste tredemøller fra Woodway
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Audun - Direkte inne fra fastlegekontoret på Ullevål sykehus.

God lytting 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I episode 5 gjester Kristian Warwick podcasten for å snakke om de spesifikke arbeidskravene ved løypa i Boston Maraton.

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!

• Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipsummit Race. Dette er Kipruns supersko for terreng, med karbonplate, Vibram og trygt grep: Alt du ønsker nå du skal komme deg raskest mulig gjennom krevende terreng! 
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bodø/Glimt er rett og slett videre i Champions League!

Samarbeid & event:

Reklame i samarbeid med Evo rundt Sindres trening.
 Test løpesko med Hoka og Anton onsdag 4. mars kl. 17:30 hos Milslukern Oslo (Mach 7).
 Og ja — beste treningsuka i 2026 så langt. Kan bli stående!

Sindre – tilbake i flyt

Bra driv etter sykdom: Evo-styrke, standardøkter, økt fart rundt 2 mmol, mer styrke og solide langturer. Også prat om bedriftstrening og utstyr.

Kristian – status før løp

Rett og slett null trening (dag 9). 7 uker til Boston Marathon og 6 uker til Drammen 10K.
 Blodprøver, neseprøver og medisiner (prednisolon og Cosylan) — med stor varseltrekant og forsiktighet i hverdagen.

News & Northcom

• Resultater og prat fra Castellón 10K.
• Marius Bakken ute med ny bok.
• OL-prat og den store diskusjonen: bør Norge søke vinter-OL?

Proffdrømmen

Med Selma Løchen Engdahl!

Ukas økt:

40 × 45/15 sek. Øk 0,1 per 4. drag. Start rundt halvmaratonfart og jobb deg ned mot 10 km-fart+.

Samarbeidspartnere

• Combyballs — kode BML15
• Timik — verdens beste tredemøller fra Woodway
• Maurten — kode BML15
• Strava — kode BML20

Brynestad - Direkte inne fra Andorra!

God lytting 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!

• Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Challenger, en unik sko i krysningspunktet mellom en super trainer og en supersko!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• I samarbeid med Maurten ønsker BML å gi deg som lytter et lite bidrag til at du får det du trenger av sportsernæring til vårens lange løp. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter på maurten.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972

Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Bruk koden BML15 i handlekurven.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Løping er fremdeles verdens enkleste idrett. Det må ikke misforstås som at det er enkelt å bli en verdensklasseløper, som Marius Bakken. Det er bortimot KLIN UMULIG. Men prinsippene for å bli god er enkle, så vi oppfordrer folk til å kjenne prinsippene, for så å gjennomføre de i praksis! I Boka forklarer Marius Bakken hvordan du vil lykkes med terskeltrening.

"Løping! Terskeltrening – brukt riktig", er en praktisk bok man kan bruke flittig i treningshverdagen, om man ønsker å bli en raskere løper selv eller hjelpe andre til å bli bedre!

Boka får du her:

• https://mariusbakken.com/bok.html
• https://www.norli.no/boker/hobby-og-fritid/sport/trening/loping-9788230374344

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi har reklameinnslag i samarbeid med Evo i forbindelse med Sindres trening, samt event hos Hoka og Anton onsdag 4. mars på Milslukern Oslo (Mach 7).

Sindre – trening etter sykdom

Sindre er tilbake med bra driv: Evo-styrke, standardøkt, opp med farten rundt 2 mmol, mer styrke og solide langturer. Det blir også prat om bedriftstrening og utstyr fra Hoka og Anton.

Race recap: Barcelona Half Marathon

Løpet fortsetter å vokse i popularitet:

• 2017: ca. 20 000 deltakere (rekord den gang)
• 2020: ca. 22 000 (rett før covid)
• 2024: ca. 28 000
• 2026: ca. 37 000 betalte deltagere. Ca 32000 som kom til mål!

Kristian går gjennom egne resultater år for år:
 2017 – 73:27
 2018 – 72:16
 2019 – 68:54
 2020 – 68:26
 2023 – 75:07
 2024 – 71:21
 2025 – 68:42
 2026 – 69:50

Nyheter

• Barcelona Half uten Jacob Kiplimo, men veteranen Hagos på start.
• OL-prat: Johannes Høsflot Klæbo leverer varene.
• Black Canyon Ultra med Molly Seidel.
• Resultater fra Sevilla Marathon, Monaco 5km og Castellón 10K.

Ukas økt

60 min progressiv: 6 × 10 min med gradvis fartsøkning.

Samarbeidspartnere

• Combyballs – kode BML15
• Timik – verdens beste tredemøller fra Woodway
• Strava – kode BML20

God lytting!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!

• Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipride, en lett og leken daily trainer. Skal man ha én sko i sortimentet, som egner seg til «alle» slags økter, er det denne.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold. Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972

Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✈️ BML Charter til Valencia
Det er nå kun 60 plasser igjen på Fly 2 – og det blir ikke satt opp noe Fly 3.
Vil du sikre deg plass? 👉 https://bmlcharter.no/

🎧 Samarbeid – Evo & Hoka/Anton
Sindre er tilbake i solid driv etter sykdom, og treningen ruller videre med Evo-styrke, standardøkter og fokus på å øke farten på 2 mmol – kombinert med styrke og langturer.
Vi snakker også om Hoka Cielo X1 3.0 – nå tom på lager i Hamar, men fortsatt tilgjengelig i enkelte Anton-butikker.

🏃 Kristian – Raceweek Barcelona Halvmaraton
Hvordan justeres treningen inn mot løp? Hva sitter – og hva finpusses de siste dagene?

📊 Kristians Barcelona-historikk
Vi går gjennom alle tidligere løp i Barcelona:

• 2017: 73:27
• 2018: 72:16
• 2019: 68:54
• 2020: 68:26
• 2023: 75:07
• 2024: 71:21
• 2025: 68:42

Hva sier utviklingen – og hva er målet nå?

🌍 News & Northug
Barcelona Half, Kiplimo tilbake i rampelyset, OL og en suveren Klæbo.
Jakob Ingebrigtsen operert, Bislett innendørs, Sevilla Maraton og Monaco 5 km.

🔥 Ukas økt
5 x (3–2–1 min) med 60 sek lett jogg pause.
En effektiv og kontrollerbar kvalitetsøkt som kan brukes både i sesong og oppkjøring.

🤝 Våre samarbeidspartnere
Takk for fornyet tillit!

⚽ Combyballs – 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15
🏃‍♂️ Timik – Verdens beste Woodway-møller
📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20

🧑‍⚕️ Behandlerverket
Brynestad rapporterer – med Inger i Dubai og direkte fra Gran Canaria.

God lytting – og lykke til med treningen!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Maurten!

• Kiprun: Det franske skomerket lanseres endelig i norske butikker 12. mars! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Tempo, en lett og responsiv supertrainer uten karbonplate.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🏋️ Sindre er tilbake i siget
Etter sykdom er det endelig bra driv igjen på trening. Det går i Evo-styrke, standardøkter og et tydelig mål om å øke farten på 2 mmol, samtidig som langturer og styrke prioriteres. Vi er også innom Hoka, Anton og bedriftstrening.

🏔️ Kristian rapporterer
Langtur på fjellet, fellesøkter på Kaia i Sverige og løpeprat rundt Barcelona halv, Warnes og Petter Johansen.
Fra mars starter vi også med faste fellesøkter i Frognerparken på torsdager: 10–12 x 3 min.

🩺 Huslegen
Litt tall, litt helsedata – akkurat passe nerding.

🌍 News & Northcom-hjørnet
Vi snakker verdensrekorden til Kiplimo, Kejelcha 57:30, kun to dager til OL, Millrose Games og Nordenkampen innendørs. Ekstra shoutout til Madelene Holum (tannlege, SK Vidar!) med rå utvikling. Og ja – vi må innom Sondre Moen også.

🔥 Ukas økt
6 x 6 min (60 sek pause)
En klassisk referanseøkt for å måle progresjon gjennom året. Fire uker siden sist – hvor står du nå?

🤝 Samarbeidspartnere
Tusen takk for fornyet tillit!

⚽ Comfyballs  15% rabatt med koden BML15
🏃 Timik – Verdens beste Woodway-møller
📱 Strava – 20 % rabatt med koden BML20

🎙️ Arne Olav  Wagenius er også innom.

God lytting – og god trening!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Kiprun!

• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Maurten leverer sportsernæringen du trenger på trening og i konkurranse.
• Kiprun: Lanseres endelig i norske butikker 12. mars! Kiprun tilbyr premium løpesko til både gate, terreng og bane - sko som allerede har satt europeiske rekorder og vunnet internasjonale mesterskap.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✈️ Valencia-tur med BML

Vi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly.
👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/

🤒 Sindre sin trening

Det har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO.

🏔️ Kristian sin uke

Kristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning.
I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀

📰 News & Northcom

Det skjer mye i løpsverden:

• Jakob med ny karriærerecord – annonsert på Snap 👻
• Castellón 10 km (Boutera & Zerei)
• Even Brøndbo Dahl løper 5 km i Monaco (15.02)
• Marte Mæhlum klar for Boston Marathon
• Kristine Engeseth til Tokyo Marathon (01.03)
• Sondre: halvmaraton i Japan (1. feb), New York Half og Boston Marathon
• Awet løper halvmaraton i Lisboa i mars

Northcom-hjørnet:

• Emil Iversen er ekstremt nær OL-form – nytt toppløp
• Innendørsresultater fra Moe Berg og Anne Gine
• Uttak til Nordisk mesterskap

⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km.

🏃‍♂️ Ukas økt

En klassiker for seig styrke:
 60 min progressiv økt delt inn i
➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag
Kontrollert start – tøff avslutning.

🤝 Samarbeidspartnere

Takk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️

Comfyballs
👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15

Timik
Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid.

HOKA / Anton Sport
Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka –
✔️ 30 gram lettere
✔️ Litt mindre aggressiv rocker
👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i Valencia

EVO Treningssenter
For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene.

Strava
Bli med i klubben vår med koden BML20

🦵 Ukas brynetips

Presenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt).

Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre har hatt en tøff periode med sykdom, og deler hvordan han holder kontinuiteten oppe gjennom styrketrening på EVO.

Kristian forteller om hvordan det endelig løsnet på dag 9 etter Valencia 10 km, og vi diskuterer situasjonen rundt OL-uttak før NM.

I News & Northcom:

• Emil Iversen er enormt nær OL-plass (Northcom)
• NM på ski
• Løpene begynner allerede å bli utsolgt for 2026:
   Bislett innendørs og Drammen 10 km

Ukas økt:
4 x 8 min med 2 min joggepause – totalt 40 minutter sammenhengende arbeid. Fokus på å fortsette å bygge i januar.

Samarbeidspartnere – fornyet tillit:

• Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med kode BML15
• Timik: Verdens beste Woodway-møller
• Hoka / Anton Sport: Nye Mach 7 lanseres 05. mars – Kristians favoritt og kanskje den beste treningsskoen Hoka har laget
• EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater
• Strava: Rabattkode BML20

En solid episode med trening, nyheter og veien videre 🚀

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian har fått ny trener, og sesongplanen er delvis spikret – del 1 er i boks, del 2 er langt mer krevende. Vi snakker også om Lars Gunnar Skog og OL-uttak før NM.

I News & Northcom:
Emil Iversen er enormt nært OL, NM på ski nærmer seg, Valencia 10 km og Valencia Marathon (inkludert flyreise), samt VM i terrengløp førstkommende lørdag. Vi tar også en prat om løp som allerede blir utsolgt for 2026 – blant annet Bislett innendørs og Drammen 10 km.

Ukas økt: 4 x 10 minutter (pause 90 sek), i3 – og hvorfor januar handler om å fortsette å bygge.

Til slutt: samarbeidspartnere og fornyet tillit
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på store pakker (kode BML15)
– Timik: Verdens beste Woodways
– Hoka / Anton Sport: Mach 7 lanseres 5. mars – beste treningsskoen Hoka har laget
– Evo Treningssenter: tiltak for å holde seg i vater
– Strava: bruk kode BML20
https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=BML20

 Vi avslutter episoden med innslag fra Behandlerverket – og ja: Brynestad er tilbake for en ny sesong! UTRULIG NOK!

🎧 God lytting!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✨ 2026 – konkurranser og målsetting
Hva venter i året som kommer, og hvordan legges lista? Vi snakker ambisjoner, prioriteringer og veien videre – inkludert BML-fly til Valencia.

🏃 Sindre & trening
– Solastranden Halvmaraton by HOKA

👟 Kristian – ny trener
Sesongplan del 1 er i boks, mens del 2 byr på litt mer hodebry. Lars Gunnar Skog er på plass som trener, og vi diskuterer også OL-uttak før NM.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL (Northcom)
– Nyttårsløp: Tuv NR, Sondre i Tyskland
– Valencia 10 km
– Valencia Marathon & flyreise
– VM i terrengløp førstkommende lørdag

🔥 Ukas økt
6 x 6 minutter, pause 60 sek
Standardøkta som gir en tydelig pekepinn på hvor du står – og perfekt å bruke som referanse gjennom året.

🤝 Samarbeidspartnere – fornyet tillit
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– Timik: Verdens beste Woodwaymøller
 – HOKA / Anton Sport: Mach 7 er her – kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater gjennom sesongen

God lytting – og lykke til med treningen inn i 2026! 🎧💪

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🏃 Sindre om trening
Treningsprat med fokus på perioden som har vært, forventninger fremover og refleksjoner rundt prestasjon. Med innspill fra Sigrid Våg – og en viktig påminnelse om at resultater ikke er bestillingsvare.

👟 Kristian: Ny trener
Kristian har fått ny trener i Lars Gunnar Skoog. Sesongplan del 1 er i boks – del 2 viser seg å være litt mer krevende enn forventet.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL
– Nyttårsløp
– Valencia-oppsummering

🎄 Julekalenderen
Vi tar en runde med julekalenderen og bidrag fra:
Knut Olav, Dan Eirik, Wenche Kristensen og Sofie Steiestøl.

🔥 Ukas økt
75 minutter progressiv økt:
4:30 → 4:15 → 4:00 → 3:45 → 3:30
15 minutter på hvert nivå – perfekt for vinterformen.

🤝 Samarbeidspartnere
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– HOKA / Anton Sport: Ny sko – Mach 7. Kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– Timik: Woodway til jul 🎁

God lytting – og god trening! 💪🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

”I Grøgaards hule” forteller Andreas om sin fantastiske 2025-sesong, med blant annet tre europeiske rekorder og VM-bronse på 10000m. Han reflekterer rundt feilene han gjorde tidlig i karrieren og hva som har løftet han til nåværende nivå. Andreas redegjør for sitt presisjonsnivå og detaljfokus i treningen, og hvordan han skal bli enda bedre. Han forteller om sitt gode forhold til Jakob Ingebrigtsen og hvordan treningen tilpasses når de er sammen på treningsleir. Avslutningsvis røper han målene for kommende sesonger og teaser om planene for maratondebuten.

• Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her får du mer unikt innhold om trening og løping: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimits

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Takk til alle som bidrar!

God jul fra BML-familien!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian deler status uke 2 etter Valencia maraton, tanker rundt veien videre – og et lite blikk allerede mot Valencia 2026.

I nyhetsspalten (i samarbeid med Northcom) snakker vi om at Marte er tilbake i trening, siste nytt fra EM i terrengløp, Narve sin DNF på 5 km i Saudi, Zerei med sterke 2:10:00 i Malaga, Emil og OL-toget, og Warnes sin spådom: «Neste år blir det Valencia maraton.»

Selvsagt er Julekalenderen!!! på plass igjen 🎄

Ukas økt er enkel og effektiv: 60 minutter progressivt på følelse – ingen stopp.

Samarbeidspartnere:
– Comfyballs 
– HOKA / Anton Sport – ny Mach 7, kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget?
– Timik – Woodway til jul

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Comfyballs!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. 

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre tar oss gjennom sin ferske opplevelse i Valencia Maraton med full race review, inkludert vurdering av eget løp og hvordan det gikk med Awet. Deretter får Kristian ordet og gir en ærlig gjennomgang av sin 2:31:20, samt veien dit. Vi snakker også om Ida som leverte et helt strålende løp.

I ukas nyhetsspalte er det naturligvis mer Valencia-prat, samt siste nytt om Emil Iversen, og situasjonen rundt EM i terrengløp hvor Jakob har meldt forfall.

Ukas økt? Den er enkel: hviledag.

Samarbeidspartnere:
 – Comfyballs (reklame tidlig i episoden)
– HOKA / Anton Sport – med fokus på nye Mach 7

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

✅ Sindre sin oppkjøring mot Valencia Marathon med mål om 2:16:59

✅ Kristian er tilbake på lø – helt uten pulsbelte og laktatmåler

✅ Marte og Ida i Northcom, Spania-tur og Warnes er tilbake fra høydeleir

✅ Nyheter: Valencia, Emil Iversen, EM i terrengløp og høydeopphold

✅ Ukas økt: Den perfekte økta dagen før maraton: 20min rolig + 2x2min + 2x30s.

✅ Samarbeid med Comfyballs – perfekte julegavetips

https://www.comfyballs.no/

✅ HOKA / Anton Sport med nye spesialsko

✅ BML julebord 9. desember med pizza, pils og sportsquiz

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

✅ Full oversikt over Brynestad & Valencia-opplegget

Dette er episoden for deg som enten skal løpe maraton, følge noen som gjør det – eller bare vil kjenne litt på desemberstemninga og løpegleden! 🎄🏃‍♂️🔥

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Comfyballs!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. 
• BML julebord: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform?fbclid=IwY2xjawNQ8tRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFHWXVXRmNZMFpySFBSZWx5AR4ur8dXvLKDfmeYbF9naISWGx5ZOInuM9RyUjElhFl_Pkqo8zwSHGN-xiKwIg_aem_ErPfgP0grSTgIdJGlfBrIg

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. 

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi teller ned til Valencia – og stemningen er på kokepunktet! I denne episoden får du:

🔥 Sindre nærmer seg start – 10 ærlige dager igjen til Valencia Marathon, siste 30 km-økta er i boks og knyttneven er rettet mot 2:16:59.

 🚴 Kristian – uke 3 – Uno X og Pogacar har landet på Gran Canaria.

 🏔️ Marte & Ida / Northcom – Marte reiser til Spania i 12 dager, Warnes-toget ruller i Sierra, og Betiostølen er historie.

 🛋️ Arne Olav – rett fra benken.

 📰 News – Uttak til EM i terrengløp og siste nytt fra Beito

 🎄 BML Julekalender – vi starter nedtellingen med luke 1 av 24!

 🏃 Ukas økt – 2 timers langtur i rolig/moderat tempo (sone 1–2).

🤝 Samarbeidspartnere og tilbud:

• Combyballs – Performance-tights, kommando under tights, kulde og julegavetips. Bruk koden BML15.
• TIMIK – Black Week helt til søndag! 15 % på alle Lactate Scout Sport-produkter med koden BWLSS2025 på timik.no/webshop.

🍕 BML Julebord – tirsdag 09.12
Pizza, pils og sportsquiz med Øyvind Moen Fjeld.
Max 60 plasser – 35 er allerede tatt, kun 24 igjen!
👉 Påmelding:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

👨‍⚕️ Audun fra Klinikken på Ullevål er også med!

God lytting! 🎧 Klar for siste oppladning mot Valencia!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

• Episoden er tidligere publisert på BML Patreon. For mer unikt innhold av denne typen, sjekk ut: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimits
• Even tilbyr mye faglig innhold og tjenester. Les mer på https://www.evenbdahl.no/

Ref. praten om disponering av Hytteplanmila: Fasit finner du på denne linken:

https://www.evenbdahl.no/innlegg/hvordan-disponere-hytteplanmila

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian er i uke 2 av «brød og melk»-prosjektet, mens Marte drar til Spania og Warnes-toget dundrer videre i Sierra og resten av Team Northcom gjør seg klar før Beito!

Brynestad melder om leggtrøbbel, og i nyhetsspalten er det Lille 10 km, SevenHills og sesongstart på terrengløp.

Ukas økt er så enkel som det blir i sesongpause: 60 rolige minutter.

Vi tar også en tur innom samarbeidsaktørene:

Comfyballs: BML15 for 15% rabatt!

Maurten-rabattkoden: BML15 for 15% rabatt!

BML-julebordet (nå 35 påmeldte!): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

Episoden rundes av med et dybdeintervju med Tadesse Abraham.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. 

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi snakker Northcom og oppladning: Marte drar til Spania, Warnes-toget ruller i Sierra, og det nærmer seg Beito for langrennsfolket.

I nyhetsspalten: Jessheim Vintermaraton, Ironman-sesongen avsluttes med Blummen på 2. plass og Stornes på 3., og vi minner om Woodway-tilbud og gratis teststrips med Lactate Scout Sport.

Ukas økt: 15 x 1 min / 1 min – inspirert av Kyburz, som klinka til med 20x1/1.

Samarbeid:

Timik: https://woodway.no/

https://timikwebshop.no/webshop/webshop-produkter/?yith_wcan=1&add-to-cart=17000&product_cat=laktatmaling

Combyballs: Performance som vi har prøvd. BML 15 gir 15% rabatt

https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/

BML15 gir 15% rabatt på alt av Marutenprodukter.

https://maurten.no/

Og ja – BML-julebordet 09.12 begynner å fylle seg opp, så her gjelder det å være rask! Påmelding:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Gyldig t.o.m. 1. november, så perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. Husk også farsdag 9. november!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi tar en runde på New York Marathon, hvor både Kipchoge og Sondre får noen ord, og damerekorden fra 2003 endelig røk. I tillegg får du intervju med Brynestad og Matt Smith.

Ukas økt er 40 × 45/15 sek, og Sindre deler tanker om variasjon i maratontreninga.
Arne Olav stikker innom rett fra behandling, og vi har som alltid full rulle på samarbeidsfronten:

🟢 Timik – tilbud på ny Woodway (woodway.no)
🟢 Northcom – 2 uker til Beito, Warnes i Sierra, og Marte vurderer Spania-camp
🟢 Comfyballs – Performance-serien og årets beste julegavetips (kode BML15)
🟢 Hoka / Anton Sport – siste event med Mafate 5
🟢 Maurten – 15 % rabatt med koden BML15 på maurten.no

Og ikke minst: BML Julebord tirsdag 9. desember 🍕🍺
Sportsquiz med Øyvind Moen Fjeld – 60 plasser totalt, halvparten allerede tatt!
👉 Påmelding her

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi tar en runde på helgas store løp: Valencia Halv med Yomif og Almgren, Frankfurt Maraton med sterke norske prestasjoner fra Vibeke Jensen (2:34:22) og Markus Løkke Granås (2:19:58), og ser fram mot New York Maraton der Sondre er klar.

Audun rapporterer fra Ullevål, og «Ukas økt» er: 4x10 min / 3 km på maratonfart – med litt nerdeprat om sko, pulsdrift og laktat.

I samarbeid med Timik, Northcom, Comfyballs, Hoka / Anton Sport og Maurten:

• Timik: Tilbud på Woodway og gratis teststrips ved kjøp av Lactate Scout Sport. https://timik.no/product/kampanje-lactate-scout-sport-solo-1-boks-gratis-strips/
• Comfyballs: Performance-serien vi tester i vinter – perfekt julegavetips! https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/
• Hoka / Anton Sport: Sindre stiller på Anton Milslukern 5. november med Mafate 5 – test, giveaways og lansering av ny farge! https://www.facebook.com/events/1833955827203542/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22external_search_engine%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D
• Maurten: Bruk koden BML15 for 15 % rabatt: https://maurten.no/

Og ikke minst: BML Julebord tirsdag 9. desember – pizza, pils og sportsquiz med Øyvind Moen Fjeld. Begrenset antall plasser! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

Til slutt: vi tar en titt på Proffdrømmen med Sylvia!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Gyldig t.o.m. 1. november, så perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. Husk også farsdag 9. november!
• Meld det på BMLs julebord her: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform?fbclid=IwY2xjawNQ8tRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFHWXVXRmNZMFpySFBSZWx5AR4ur8dXvLKDfmeYbF9naISWGx5ZOInuM9RyUjElhFl_Pkqo8zwSHGN-xiKwIg_aem_ErPfgP0grSTgIdJGlfBrIg

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det blir en runde med gjennomgang av Hytteplan, Amsterdam Marathon, og vi ser fram mot Valencia Halv og den ferske Diamond League-kalenderen.

I tillegg: Behandlerverket med Brynestad, ukas økt (siste harde før maraton!), og en haug med gode samarbeid og tilbud du ikke vil gå glipp av 👇

🛠️ Samarbeid & tilbud:

• Timik: Tilbud på ny Woodway tredemølle → timik.no/webshop/woodway-2
• Northcom: Intervju med sykkeltalentet Storm Ingebrigtsen
• Comfyballs: Performance-serien testet – perfekt for kaldere dager (og julegavetips!)
• Hoka / Anton Sport: HOKA Ottestad Rundt 26.10 + event på Milslukern 5. nov
• Maurten: Rabattkode BML15 = 15% rabatt på maurten.no
• BML Julebord: 9. desember – pizza, pils og sportsquiz med Øyvind Moen Fjeld
  👉 Påmelding her: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform

🎧 Motivasjon, løpeprat og litt digg høststemning – som alltid.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Comfyballs og Squeeze!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Gyldig t.o.m. 1. november, så perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Meld det på BMLs julebord her: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform?fbclid=IwY2xjawNQ8tRleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFHWXVXRmNZMFpySFBSZWx5AR4ur8dXvLKDfmeYbF9naISWGx5ZOInuM9RyUjElhFl_Pkqo8zwSHGN-xiKwIg_aem_ErPfgP0grSTgIdJGlfBrIg

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre er inne i uke 2 av maratontreninga, Kristian teller ned til siste dag i sitt «mile a day»-prosjekt etter Berlin, og vi ser frem mot helgas 10 km.

I nyhetsdelen tar vi for oss Chicago Marathon (ukens moral går til Taye fra Etiopia!), NM terrengløp og landslagsuttaket.

Audun dukker opp som huslegen, vi deler ukas økt (12 km moderat), og det blir som alltid litt sponsorprat, julebordnytt og utstyrspreik.

Episoden rundes av med «Proffdrømmen» – denne gangen med Sylvia.

🏃‍♂️ Rabattkoder:

• BML15 på Maurten.no
• BML15 på Comfyballs.no
• Tilbud på Woodway hos Timik

🍕 BML-julebord: tirsdag 9. desember – pizza, pils og quiz med Øyvind Moen Fjeld.

Påmelding til Julebord: https://forms.gle/jLZcm4ikhf5ejr6S7

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Maurten!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Comfyballs og Squeeze!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Gyldig t.o.m. 1. november, så perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller blir ferdig med julegavene tidlig.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre har rukket å klemme inn nok et løp – denne gangen Skjenningstua Open – og samtidig kommer det store nyheter om Valencia Marathon, med bankett på Hotel Barcelo som åpner dørene kl. 12:00. 

Kristian er tilbake i Oslo, 17 dager etter Berlin, og funderer over recovery-opplegg: 1 mile per day = 26 dager etter Marathon!

I nyhetsdelen ser vi fram mot Chicago Marathon, med stjerneløpere som Kiplimo, Mantz og Bashir Abdi, og vi sjekker innom Almgren, som gir små Strava-teasers før Valencia halv.

Ukas økt er en god, gammel klassiker: 10 x 2 min på / 1 min pause – totalt 30 minutter på kupert grusvei, alt løpt på følelse.

Vi tar også turen innom samarbeidspartnerne våre:

• Timik – tilbud på Woodway: timik.no
• Northcom – Storm nær UNO-X debutten, Kristoff takkes av, Beitostølen nærmer seg og Warnes er klar for NM Terreng
• Hoka / Anton Sport – ny GoreTex-jakke og terrengløpet HOKA Ottestad Rundt på Hamar 26/10 (17 km terreng)
• BML Julebord – tirsdag 09.12 med pizza, pils og sportsquiz ved Øyvind Moen Fjeld. Max 60 plasser – 20 allerede tatt! Påmeldingslink: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-th_2W9UtT0kPMgGXRFk8w7QVWNERVxXc0s_Y2X44ByltMQ/viewform?fbclid=IwY2xjawNU3gBleHRuA2FlbQIxMQABHgLHyf7GnEHUx3AMFFm_r98QLN5bz1UYf2No65OarmwuNsFBPS2xtm5zB-Hd_aem_AEWzUR-JR_0D6yGVTTBzGg

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Squeeze!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I nyhetsspalten tar vi en nærmere titt på VM-prestasjonene til Sindre og andre norske løpere, samt stemningen rundt Gruemila.

Brynestad er tilbake – og det blir som alltid gode innspill og kommentarer.

Ukas økt er en lang og variert fartlek: 3–4 x (4–3–2–1 min) med totalt 40 minutter drag. Pause 60 sek jogg mellom dragene, uten stopp – alt løpes på følelse.

Vi sjekker inn hos våre samarbeidspartnere:

• Timik – sjekk tilbud på Woodway: timik.no
• Northcom – ikke lenge til sesongåpning på Beitostølen, Emil Iversen & co rett inn i OL-sesong. Kanskje russerne er tilbake også?
• Nomio – rabattkode: BML<3nomio
• Hoka / Anton Sport – Mach X3 i butikk fra 23. september (allerede tilgjengelig hos Anton Sport)
• BML-kolleksjonen – ny singlet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker: actsporty.no
  
  

Til slutt: Sylvia er tilbake med Proffdrømmen 🙌

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Squeeze!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!
• Bli med på fellesøkt! BML X Saucony X SAYSKY X Milslukern Sport: Run & bun, onsdag 1. oktober kl. 17:30. Link: https://www.strava.com/clubs/551609/group_events/3406005444053787346

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det blir full gjennomgang av Berlin Marathon 🏃‍♂️💨.

I nyhetsspalten ser vi nærmere på Oslo Maraton og de siste høydepunktene fra VM i friidrett.

Ukas økt er en skikkelig flytøkt: 5 x (3–2–1 min) – totalt 30 minutter drag. Pause 60 sek jogg, ingen stopp underveis, og alt løpes på følelse. Perfekt for å kjenne på kroppen og bygge kapasitet.

Vi sjekker også innom våre samarbeidspartnere:

• Timik – tilbud på Woodway: timik.no
• Northcom – Morten på plass i Tokyo som eneste representant – sjefen sjøl
• Nomio – rabattkode: BML<3nomio
• Hoka / Anton Sport – Mach X3 i butikk fra 23. september + løpefest på Gruemila 27. september
• BML-kolleksjonen – ny singlet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker: actsporty.no
  
  

Til slutt tar vi turen innom Avdeling Sveits med Geir, hvor vi får høre mer om Mathias Kyburz.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Squeeze!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!
• Bli med på fellesøkt! BML X Saucony X SAYSKY X Milslukern Sport: Run & bun, onsdag 1. oktober kl. 17:30. Link: https://www.strava.com/clubs/551609/group_events/3406005444053787346

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet. Du kjøper SAYSKY hos norske forhandlere med fokus på og lidenskap for løping!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Det er klart for en ny episode, og spenningen stiger:

• Sindre har én uke igjen til VM i motbakke ⛰️
• Kristian gjør siste forberedelser før Berlin Marathon 🏃‍♂️

I nyhetsspalten oppsummerer vi VM i friidrett frem til onsdag, med blant annet:

• 10 000 m damer og herrer
• 1500 m damer og herrer
• Maraton damer og herrer

Huslegen er tilbake – Audun og Sindre tar praten om kropp og trening.

Ukas økt er en skikkelig race prep: 3 x 2000 m på målmaratonfart, pause 90–120 sek. Perfekt for å spisse formen inn mot konkurranse.

I tillegg får du høre om våre samarbeidspartnere:

• Timik – tilbud på Woodway: timik.no
• Northcom – Morten på plass i Tokyo som eneste representant, sjefen sjøl
• Nomio – rabattkode: BML<3nomio
• Hoka / Anton Sport – Mach X3 i butikk fra 23. september + løpefest på Gruemila 27. september
• BML-kolleksjonen – ny singlet, kort tights, vest, jakke, shorts, sokker og flasker: actsporty.no
  
  

Og til slutt: Proffdrømmen – Sylvia er tilbake! 🙌

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Denne podcastserien spilles inn i samarbeid med det danske løpemerket SAYSKY, som leverer løpebekledning av høyeste kvalitet. Du kjøper SAYSKY hos norske forhandlere med fokus på og lidenskap for løping!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sjekk ut rasmuswold på snap og Strava for bakromsinnhold. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Squeeze og The Fifth Laboratory!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Massasjen Rasmus bruker kalles Squeeze Performance. Den bidrar til å korte ned restitusjonstid, forbedre kroppens funksjon og øke bevegelighet. Anbefales!
• 💛Wold-challenge💛 Alle pengene går uavkortet til stiftelsen Golden Child💛 https://www.spleis.no/project/447810 
• BML X SAYSKY X Anton Sport: Run & bun, tirsdag 16. september kl. 18:00 https://www.strava.com/clubs/551609/group_events/3401505014512295212

Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-133917196

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Higraff er ute, men tvil ikke! Neste uke er han tilbake med en siste oppdatering før før Berlin! Kristian har nå 10 dager igjen til Berlin Maraton og fikk testet formen på Drammen Halvmaraton i helgen. Sindre har 17 dager igjen til VM i motbakke!

Vi er også innom dopingnyheter fra Kenya, og ser frem mot VM i friidrett – der vi kjører dag-for-dag-dekning på Patreon med spesialepisoder sammen med Sondre og Boutera.

Ukas økt er en perfekt race prep for de som skal løpe 10km under Oslo Maraton:
👉 4 x 2000 m på 10 km-fart + 1 x 1000 m hardt (pause 2–3 min).

I tillegg har vi:

• Brynestad med tips og triks for reise ✈️
• Nyheter fra våre samarbeidspartnere:
  • Timik – sjekk tilbudet på Woodway tredemølle: timik.no
  • Northcom – Morten på vei til Tokyo
  • Nomio – rabattkode: BML<3nomio
  • Hoka / Anton Sport – Hoka Mach X3
  • BML-kolleksjonen – ny singlet, kort tights og mer: actsporty.no

En episode full av race-prep, nyheter, Drammen-slakt og siste innspurt mot Berlin! 🔥

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
Breakingmarathonlimits@gmail.com
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator