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  <title>老公研究所</title>

  <lastBuildDate>Sat, 08 Aug 2026 09:35:42 -0400</lastBuildDate>
    <language>en-us</language>
  <copyright>© 2026 老公研究所</copyright>
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  <description><![CDATA[<p>老公，唔係外星人，但有時真係好難明。</p><p>《老公使用說明書》係一個用廣東話傾夫妻相處、婚姻溝通同親密關係嘅 Podcast。每集會用貼地、輕鬆又實用嘅方式，拆解婚姻生活入面最常見嘅問題：點解佢成日唔出聲？點解講極都唔明？點樣叫佢幫手先唔會變成鬧交？冷戰點收科？結婚之後點樣保持親密感？</p><p>呢個節目唔係教你控制老公，亦唔係叫你忍晒所有嘢，而係陪你一齊了解另一半、了解自己，學識用更舒服、更有效嘅方式溝通。</p><p>婚姻唔需要完美，但需要兩個人願意學習。</p><p>如果你有時都會心諗：「我老公到底諗緊乜？」<br>&nbsp;咁呢個節目，就係為你而設。</p>]]></description>
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     <title>老公研究所</title>
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    <itunes:title>第五集：老公成日掛住打機／睇電話 — 點樣令佢放低部電話望返你？</itunes:title>
    <title>第五集：老公成日掛住打機／睇電話 — 點樣令佢放低部電話望返你？</title>
    <itunes:summary><![CDATA[老公成日對住部電話，連望都唔望你一眼——你係咪覺得被忽略？唔好即刻發脾氣，原來呢個行為背後有心理學解釋。

今集內容：
• 點解男人壓力大嘅時候會匿埋喺手機世界？
• 「追逐—退縮循環」係乜嘢？點解你越追佢越走？
• 一句說話，幫你打破僵局——而唔係變成鬧交

《老公研究所》，了解老公，由呢度開始。

夜晚十點，小朋友終於瞓著。你沖完涼，坐到梳化，想同老公傾下今日發生嘅事。你開口講咗兩句，望一望佢——佢嘅視線仍然停留喺手機螢幕上面。可能係遊戲，可能係短片，可能係唔知睇緊乜。你等咗一陣，再講多句。佢「嗯」咗一聲，連頭都冇抬。

呢個場景，你經歷過幾多次？

歡迎嚟到《老公研究所》。

好多太太面對呢個情況嘅時候，第一個反應係嬲——「點解你寧願對住個電話都唔肯望我一眼？」呢種憤怒絕對合理。但今日，我想同大家探討一個心理學嘅視角：老公沉迷電話，未必係拒絕你，反而好可能係佢逃避緊自己。

心理學有個概念叫做「情緒逃避」——當一個人面對壓力、焦慮、或者唔識處理嘅負面情緒，佢會不自覺咁搵嘢分散注意力。對好多男人嚟講，電話入面嘅遊戲、短片、社交媒體，就係最方便嘅逃生門。撳一撳個螢幕，大腦即刻有...]]></itunes:summary>
    <description><![CDATA[老公成日對住部電話，連望都唔望你一眼——你係咪覺得被忽略？唔好即刻發脾氣，原來呢個行為背後有心理學解釋。

今集內容：
• 點解男人壓力大嘅時候會匿埋喺手機世界？
• 「追逐—退縮循環」係乜嘢？點解你越追佢越走？
• 一句說話，幫你打破僵局——而唔係變成鬧交

《老公研究所》，了解老公，由呢度開始。

夜晚十點，小朋友終於瞓著。你沖完涼，坐到梳化，想同老公傾下今日發生嘅事。你開口講咗兩句，望一望佢——佢嘅視線仍然停留喺手機螢幕上面。可能係遊戲，可能係短片，可能係唔知睇緊乜。你等咗一陣，再講多句。佢「嗯」咗一聲，連頭都冇抬。

呢個場景，你經歷過幾多次？

歡迎嚟到《老公研究所》。

好多太太面對呢個情況嘅時候，第一個反應係嬲——「點解你寧願對住個電話都唔肯望我一眼？」呢種憤怒絕對合理。但今日，我想同大家探討一個心理學嘅視角：老公沉迷電話，未必係拒絕你，反而好可能係佢逃避緊自己。

心理學有個概念叫做「情緒逃避」——當一個人面對壓力、焦慮、或者唔識處理嘅負面情緒，佢會不自覺咁搵嘢分散注意力。對好多男人嚟講，電話入面嘅遊戲、短片、社交媒體，就係最方便嘅逃生門。撳一撳個螢幕，大腦即刻有回饋；比起坐喺度面對自己內心嘅混亂，呢個快速解決方案舒服太多。

研究發現，男人由細個開始就被社會教導要壓抑情緒——「男仔唔好喊」、「堅強啲」、「唔好咁軟弱」。久而久之，佢哋學識咗用沉默同逃避嚟處理內心嘅唔舒服。佢唔係唔在乎你，而係從來冇人教過佢，點樣喺伴侶面前表達軟弱同脆弱。

更加弔詭嘅係，好多老公真心覺...

———

本節目內容僅供參考，不構成專業心理輔導建議。如需要進一步協助，請諮詢持牌婚姻治療師。]]></description>
    <content:encoded><![CDATA[老公成日對住部電話，連望都唔望你一眼——你係咪覺得被忽略？唔好即刻發脾氣，原來呢個行為背後有心理學解釋。

今集內容：
• 點解男人壓力大嘅時候會匿埋喺手機世界？
• 「追逐—退縮循環」係乜嘢？點解你越追佢越走？
• 一句說話，幫你打破僵局——而唔係變成鬧交

《老公研究所》，了解老公，由呢度開始。

夜晚十點，小朋友終於瞓著。你沖完涼，坐到梳化，想同老公傾下今日發生嘅事。你開口講咗兩句，望一望佢——佢嘅視線仍然停留喺手機螢幕上面。可能係遊戲，可能係短片，可能係唔知睇緊乜。你等咗一陣，再講多句。佢「嗯」咗一聲，連頭都冇抬。

呢個場景，你經歷過幾多次？

歡迎嚟到《老公研究所》。

好多太太面對呢個情況嘅時候，第一個反應係嬲——「點解你寧願對住個電話都唔肯望我一眼？」呢種憤怒絕對合理。但今日，我想同大家探討一個心理學嘅視角：老公沉迷電話，未必係拒絕你，反而好可能係佢逃避緊自己。

心理學有個概念叫做「情緒逃避」——當一個人面對壓力、焦慮、或者唔識處理嘅負面情緒，佢會不自覺咁搵嘢分散注意力。對好多男人嚟講，電話入面嘅遊戲、短片、社交媒體，就係最方便嘅逃生門。撳一撳個螢幕，大腦即刻有回饋；比起坐喺度面對自己內心嘅混亂，呢個快速解決方案舒服太多。

研究發現，男人由細個開始就被社會教導要壓抑情緒——「男仔唔好喊」、「堅強啲」、「唔好咁軟弱」。久而久之，佢哋學識咗用沉默同逃避嚟處理內心嘅唔舒服。佢唔係唔在乎你，而係從來冇人教過佢，點樣喺伴侶面前表達軟弱同脆弱。

更加弔詭嘅係，好多老公真心覺...

———

本節目內容僅供參考，不構成專業心理輔導建議。如需要進一步協助，請諮詢持牌婚姻治療師。]]></content:encoded>
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    <pubDate>Sat, 08 Aug 2026 09:00:00 -0400</pubDate>
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    <itunes:keywords>婚姻,夫妻,溝通,廣東話,關係,電話,沉迷</itunes:keywords>
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    <itunes:title>第三集：冷戰嘅正確處理方法</itunes:title>
    <title>第三集：冷戰嘅正確處理方法</title>
    <itunes:summary><![CDATA[你瞓喺床嘅一邊，佢瞓喺另一邊。成間房靜到連呼吸聲都聽得一清二楚。明明幾個鐘頭之前，你哋因為一樣小事——可能係今晚食咩、可能係佢句說話令你唔舒服——嘈咗兩句。然後佢就唔出聲。你問佢「做咩呀」，佢話「冇嘢」。你問第二次，佢索性拎起手機，成晚唔再望你。
你唔係第一次經歷呢種沉默。每一次都好似俾人困咗喺一個透明嘅箱入面——你見到佢，但掂唔到佢。你開始喺心入面不斷重播個對話：「我係咪講錯咗咩？」「佢係咪唔再在乎呢段感情？」愈諗愈驚，愈諗愈委屈。]]></itunes:summary>
    <description><![CDATA[你瞓喺床嘅一邊，佢瞓喺另一邊。成間房靜到連呼吸聲都聽得一清二楚。明明幾個鐘頭之前，你哋因為一樣小事——可能係今晚食咩、可能係佢句說話令你唔舒服——嘈咗兩句。然後佢就唔出聲。你問佢「做咩呀」，佢話「冇嘢」。你問第二次，佢索性拎起手機，成晚唔再望你。
你唔係第一次經歷呢種沉默。每一次都好似俾人困咗喺一個透明嘅箱入面——你見到佢，但掂唔到佢。你開始喺心入面不斷重播個對話：「我係咪講錯咗咩？」「佢係咪唔再在乎呢段感情？」愈諗愈驚，愈諗愈委屈。]]></description>
    <content:encoded><![CDATA[你瞓喺床嘅一邊，佢瞓喺另一邊。成間房靜到連呼吸聲都聽得一清二楚。明明幾個鐘頭之前，你哋因為一樣小事——可能係今晚食咩、可能係佢句說話令你唔舒服——嘈咗兩句。然後佢就唔出聲。你問佢「做咩呀」，佢話「冇嘢」。你問第二次，佢索性拎起手機，成晚唔再望你。
你唔係第一次經歷呢種沉默。每一次都好似俾人困咗喺一個透明嘅箱入面——你見到佢，但掂唔到佢。你開始喺心入面不斷重播個對話：「我係咪講錯咗咩？」「佢係咪唔再在乎呢段感情？」愈諗愈驚，愈諗愈委屈。]]></content:encoded>
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    <pubDate>Thu, 06 Aug 2026 09:00:00 -0400</pubDate>
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    <itunes:keywords>婚姻,夫妻,溝通,廣東話,關係</itunes:keywords>
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    <itunes:title>第二集：點樣叫老公幫手做家務先唔會變成鬧交？</itunes:title>
    <title>第二集：點樣叫老公幫手做家務先唔會變成鬧交？</title>
    <itunes:summary><![CDATA[點解每次叫老公幫手做家務，最後都會變成鬧交？

今集《老公研究所》拆解心理學概念「精神負擔」——點解女人記住所有家務本身已經係一份全職工作，而男人永遠等緊你開口叫佢。我哋仲會教你一個具體方法「領域移交」，等老公由「幫手」變成「主人」，主動分擔家務。

內容僅供參考，不構成專業心理輔導建議。

追蹤《老公研究所》，每日一個兩性溝通智慧。]]></itunes:summary>
    <description><![CDATA[點解每次叫老公幫手做家務，最後都會變成鬧交？

今集《老公研究所》拆解心理學概念「精神負擔」——點解女人記住所有家務本身已經係一份全職工作，而男人永遠等緊你開口叫佢。我哋仲會教你一個具體方法「領域移交」，等老公由「幫手」變成「主人」，主動分擔家務。

內容僅供參考，不構成專業心理輔導建議。

追蹤《老公研究所》，每日一個兩性溝通智慧。]]></description>
    <content:encoded><![CDATA[點解每次叫老公幫手做家務，最後都會變成鬧交？

今集《老公研究所》拆解心理學概念「精神負擔」——點解女人記住所有家務本身已經係一份全職工作，而男人永遠等緊你開口叫佢。我哋仲會教你一個具體方法「領域移交」，等老公由「幫手」變成「主人」，主動分擔家務。

內容僅供參考，不構成專業心理輔導建議。

追蹤《老公研究所》，每日一個兩性溝通智慧。]]></content:encoded>
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    <pubDate>Wed, 05 Aug 2026 09:00:00 -0400</pubDate>
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    <itunes:title>第一集：點解老公成日唔出聲？</itunes:title>
    <title>第一集：點解老公成日唔出聲？</title>
    <itunes:summary><![CDATA[《老公研究所》正式開播！第一集，我哋由最多太太問嘅基本問題開始：點解老公成日唔出聲？

你放工返到屋企，好想同老公分享今日發生嘅事，但佢坐喺梳化望住電視，問一句答一句，仲要係得「嗯」、「哦」、「冇嘢」。你越講越激動，佢越嚟越沉默。係咪佢唔再關心你？

真相可能完全相反——心理學研究話你知，男性沉默嘅背後，可能係因為佢太緊張你嘅感受。

收聽今集，學識一句說話就可以打開老公把口嘅鎖匙。

《老公研究所》——了解老公，由呢度開始。廣東話，婚姻溝通，每集三分鐘。]]></itunes:summary>
    <description><![CDATA[《老公研究所》正式開播！第一集，我哋由最多太太問嘅基本問題開始：點解老公成日唔出聲？

你放工返到屋企，好想同老公分享今日發生嘅事，但佢坐喺梳化望住電視，問一句答一句，仲要係得「嗯」、「哦」、「冇嘢」。你越講越激動，佢越嚟越沉默。係咪佢唔再關心你？

真相可能完全相反——心理學研究話你知，男性沉默嘅背後，可能係因為佢太緊張你嘅感受。

收聽今集，學識一句說話就可以打開老公把口嘅鎖匙。

《老公研究所》——了解老公，由呢度開始。廣東話，婚姻溝通，每集三分鐘。]]></description>
    <content:encoded><![CDATA[《老公研究所》正式開播！第一集，我哋由最多太太問嘅基本問題開始：點解老公成日唔出聲？

你放工返到屋企，好想同老公分享今日發生嘅事，但佢坐喺梳化望住電視，問一句答一句，仲要係得「嗯」、「哦」、「冇嘢」。你越講越激動，佢越嚟越沉默。係咪佢唔再關心你？

真相可能完全相反——心理學研究話你知，男性沉默嘅背後，可能係因為佢太緊張你嘅感受。

收聽今集，學識一句說話就可以打開老公把口嘅鎖匙。

《老公研究所》——了解老公，由呢度開始。廣東話，婚姻溝通，每集三分鐘。]]></content:encoded>
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    <pubDate>Tue, 04 Aug 2026 10:00:00 -0400</pubDate>
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    <itunes:keywords>婚姻,夫妻,溝通,廣東話,關係</itunes:keywords>
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