Transformation Santé avec Dre Anik Lang Tue, 26 May 2026 08:00:14 -0300 https://transformationsante.buzzsprout.com fr-ca © 2026 Transformation Santé avec Dre Anik Lang yes 18745fe6-6b23-5b37-ab14-6c258cf4fbfe Dre Anik Lang episodic false Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses dans leur vie : une carrière, une famille, des projets. Des femmes qui sentent que leur santé commence à devenir un enjeu. Non pas parce qu'elles sont malades, mais parce qu'elles se sentent fatiguées, prises dans le mode « perte de poids », et avec l'impression de ne jamais avoir le temps de prioriser leur santé.


Animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée, ce podcast propose une approche scientifique, humaine et réaliste de la santé des femmes.


Ici, on parle de santé autrement. Pas comme un objectif de plus à atteindre ni comme un projet à gérer, mais comme la fondation sur laquelle se construit une vie pleine, énergique et alignée.


On explore comment créer des habitudes de vie durables qui soutiennent réellement la santé physique, mentale et émotionnelle. On parle d'énergie, de prévention, de longévité, de charge mentale, de culpabilité, de perfectionnisme, et de tout ce qui rend le changement si difficile, même quand on est brillante, disciplinée et consciente.


On déconstruit l'idée que la santé repose uniquement sur la volonté ou la discipline. On remet en question le mode « perte de poids ». On parle de ce que la médecine voit trop tard et de ce qu'on peut faire maintenant pour retarder, voire prévenir, l'apparition de maladies chroniques. Parce qu'au fond, on veut toutes la même chose : rester capable de profiter de la vie avec les gens qu'on aime.


Ce podcast est une invitation à changer sa façon de penser la santé. À la remettre à sa juste place : non pas au centre de toutes les obsessions, mais à la base de tout ce qu'on veut créer.


Parce que la vraie question n'est pas « Comment être plus en santé? » mais bien:    « Comment rester capable de participer pleinement à sa vie, aujourd'hui et pour les années à venir? »

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) santé des femmes, femmes ambitieuses, habitudes de vie, énergie, coach santé, perte de poids, prévention, prioriser sa santé, charge mentale, femme leader Dre Anik Lang https://storage.buzzsprout.com/j2fl35gzq1ua6r4ipzzwrfzutn8i?.jpg Transformation Santé avec Dre Anik Lang Bâtir sa santé : par où commencer en 3 étapes concrètes Bâtir sa santé : par où commencer en 3 étapes concrètes Comprendre que ta santé est la fondation de ta vie, c'est une chose. Savoir par où commencer pour la bâtir, c'en est une autre.

Dans cet épisode, je te donne les trois premières étapes à faire pour commencer à bâtir et solidifier ta fondation, ta santé.

 Je te parle de :

  • Comment faire le point sur toutes les sphères de ta santé
  • Comment prioriser la sphère sur laquelle tu es prête à commencer
  • Le compte de banque d'énergie : identifier les habitudes qui t'épuisent et celles qui te nourrissent
  • Pourquoi commencer petit est souvent la seule façon de créer un changement qui tient dans ta vraie vie

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RESSOURCES MENTIONNÉES DANS L'ÉPISODE

Exercice du Cercle de la Santé

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Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement.  Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.

Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!

]]> Comprendre que ta santé est la fondation de ta vie, c'est une chose. Savoir par où commencer pour la bâtir, c'en est une autre.

Dans cet épisode, je te donne les trois premières étapes à faire pour commencer à bâtir et solidifier ta fondation, ta santé.

 Je te parle de :

  • Comment faire le point sur toutes les sphères de ta santé
  • Comment prioriser la sphère sur laquelle tu es prête à commencer
  • Le compte de banque d'énergie : identifier les habitudes qui t'épuisent et celles qui te nourrissent
  • Pourquoi commencer petit est souvent la seule façon de créer un changement qui tient dans ta vraie vie

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]]> Dre Anik Lang Buzzsprout-19230954 Tue, 26 May 2026 06:00:00 -0300 1022 transformation santé, santé femme, habitudes de vie, coach santé, femme ambitieuse, santé durable, passer à l'action, habitudes durables, énergie au quotidien, changement de comportement 3 full false Ce que j'aurais voulu comprendre bien avant sur la santé Ce que j'aurais voulu comprendre bien avant sur la santé Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids: j'ai essayé de moins manger, bouger plus et pendant un temps ça fonctionnait.

Cependant, mes vieilles habitudes revenaient toujours.

Dans cet épisode, je te partage le mindset shift qui a tout changé pour moi et qui m'a permis de non seulement atteindre mon meilleur poids mais de le maintenir depuis maintenant 5 ans. 

Dans l'épisode aujourd'hui, on parle de :

  • Pourquoi la motivation seule ne peut pas soutenir un changement durable
  • Ce qui arrive réellement quand on atteint le poids qu'on désire et pourquoi la vie ne devient pas meilleure comme on l'espérait
  • La métaphore de la maison : comment voir ta santé comme la fondation de tout ce que tu veux construire
  • Comment devenir cette femme qui prend soin de sa santé automatiquement, sans y penser, sans avoir besoin d'être motivée

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ARTICLE CITÉ

Paluch AE, et al. Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022;146(7):523–534. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162 



 



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]]> Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids: j'ai essayé de moins manger, bouger plus et pendant un temps ça fonctionnait.

Cependant, mes vieilles habitudes revenaient toujours.

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Dans l'épisode aujourd'hui, on parle de :

  • Pourquoi la motivation seule ne peut pas soutenir un changement durable
  • Ce qui arrive réellement quand on atteint le poids qu'on désire et pourquoi la vie ne devient pas meilleure comme on l'espérait
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ARTICLE CITÉ

Paluch AE, et al. Long-Term Leisure-Time Physical Activity Intensity and All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Prospective Cohort of US Adults. Circulation. 2022;146(7):523–534. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162 



 



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]]> Dre Anik Lang Buzzsprout-19230951 Tue, 26 May 2026 04:00:00 -0300 897 transformation santé, santé femme, habitudes de vie, coach santé, femme ambitieuse, santé durable, perte de poids, motivation et habitudes, fondation santé, cycle yo-yo 2 full false Mon histoire: pourquoi j'ai arrêté de vouloir perde du poids Mon histoire: pourquoi j'ai arrêté de vouloir perde du poids Pour ce premier épisode, je veux te raconter quelque chose que peu de médecins avouent.

Pendant des années, je donnais à mes patients les mêmes conseils sur les habitudes de vie: manger mieux, bouger plus et mieux gérer le stress. 

Et pendant que je leur parlais, une petite voix dans ma tête me disait : Anik, pourquoi tu te donnes la peine? Toi-même, tu n'arrives pas à suivre tes propres recommendations...

Malgré toutes mes connaissances médicales, j'étais prise dans le même cycle que mes patients: en mode perte de poids depuis l'adolescence, fatiguée, avec l'impression de subir ma vie plutôt que de la choisir.

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire. 

Je te parle des déclics que j'ai eus qui ont fait en sorte que j'ai pu me sortir du mode perde de poids.  Quand j'ai compris que le problème n'était pas mon poids, mais mes habitudes de vie, tout a changé.

J'ai crée ce podcast pour que toi aussi, tu puisses voir ta santé autrement.

Dans cet épisode :

  • Pourquoi la santé n'est pas l'absence de maladie
  • Le cycle yo-yo que j'ai vécu pendant vingt ans et comment j'en suis sortie
  • La différence entre vouloir perdre du poids et vouloir bâtir une vraie santé
  • Ce que le coaching santé m'a appris que la médecine ne m'avait pas enseigné
  • Pourquoi changer ses habitudes, ce n'est pas une question de volonté

Si tu t'es déjà mise en dernier sur ta propre liste de priorités, cet épisode est pour toi.

Ta santé se bâtit, une habitude à la fois.

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]]> Pour ce premier épisode, je veux te raconter quelque chose que peu de médecins avouent.

Pendant des années, je donnais à mes patients les mêmes conseils sur les habitudes de vie: manger mieux, bouger plus et mieux gérer le stress. 

Et pendant que je leur parlais, une petite voix dans ma tête me disait : Anik, pourquoi tu te donnes la peine? Toi-même, tu n'arrives pas à suivre tes propres recommendations...

Malgré toutes mes connaissances médicales, j'étais prise dans le même cycle que mes patients: en mode perte de poids depuis l'adolescence, fatiguée, avec l'impression de subir ma vie plutôt que de la choisir.

Dans cet épisode, je te raconte mon histoire. 

Je te parle des déclics que j'ai eus qui ont fait en sorte que j'ai pu me sortir du mode perde de poids.  Quand j'ai compris que le problème n'était pas mon poids, mais mes habitudes de vie, tout a changé.

J'ai crée ce podcast pour que toi aussi, tu puisses voir ta santé autrement.

Dans cet épisode :

  • Pourquoi la santé n'est pas l'absence de maladie
  • Le cycle yo-yo que j'ai vécu pendant vingt ans et comment j'en suis sortie
  • La différence entre vouloir perdre du poids et vouloir bâtir une vraie santé
  • Ce que le coaching santé m'a appris que la médecine ne m'avait pas enseigné
  • Pourquoi changer ses habitudes, ce n'est pas une question de volonté

Si tu t'es déjà mise en dernier sur ta propre liste de priorités, cet épisode est pour toi.

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]]> Dre Anik Lang Buzzsprout-19228636 Tue, 26 May 2026 03:00:00 -0300 1074 santé femme, habitudes de vie, perte de poids, coach santé, transformation santé, énergie 1 full false Bienvenue dans Transformation Santé avec Dre Anik Lang, MD Bienvenue dans Transformation Santé avec Dre Anik Lang, MD Bienvenue sur Transformation Santé, le podcast animé par Dre Anik Lang, médecin spécialiste en médecine interne et coach santé certifiée.

Ce podcast s'adresse aux femmes ambitieuses qui ont construit beaucoup de choses: une carrière, une famille, des projets, mais qui sentent que leur santé a glissé au bas de la liste.

Je veux t'inviter à voir ta santé autrement. 

Pas comme une tâche ou un projet de plus à gérer, mais comme la fondation sur laquelle tu construis ta vie.

Ici, on va explorer comment créer des habitudes de vie qui soutiennent ton énergie et tes ambitions, comment te prioriser sans culpabilité et déconstruire les croyances qui t'empêchent de passer à l'action.

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Pas comme une tâche ou un projet de plus à gérer, mais comme la fondation sur laquelle tu construis ta vie.

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]]> Dre Anik Lang Buzzsprout-19197269 Mon, 18 May 2026 20:00:00 -0300 181 santé des femmes, femmes ambitieuses, habitudes de vie, énergie, coach santé trailer false