Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen Sat, 11 Apr 2026 23:05:10 -0400 https://www.buzzsprout.com/2606881 de-de © 2026 Quickfidel Podcast - Janina Fisch yes af12bf59-4a38-5dfe-9bdd-1d428437db98 janina.fisch@me.com Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin episodic false Herzlich willkommen zum Quickfidel Podcast. 


Dieser Podcast ist für Frauen ab 40 mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen, die sich endlich wieder schmerzfrei, beweglich und leicht  fühlen wollen.


Du erfährst, warum Rückenschmerzen ab 40 nicht einfach „normal“ sind – und wie Stress, Funktionieren und fehlende Regeneration deinen Körper beeinflussen.

Statt endloser Übungen bekommst du ganzheitliches Körperverständnis, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Impulse für nachhaltige Schmerzfreiheit.


Hör auf zu funktionieren – und beginne, deinem Körper wieder zu vertrauen.

Ich bin Janina Fisch, ganzheitliche Schmerztherapeutin und Gastgeberin dieses Podcasts.


Besuche mich unter: https://quickfidel-janinafisch.ch/


]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Rückenschmerzen ab 40, Bandscheibenvorfall Symptome, chronische Rückenschmerzen Frau, Nackenverspannung lösen, unterer Rücken Schmerzen Frau, Nackenschmerzen, Verspannungen lösen, ISG Schmerzen, Rückenübungen, Beweglichkeit verbessern Frau Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin janina.fisch@me.com https://storage.buzzsprout.com/ki9sb4yr8cmbieok8140xodn6o04?.jpg Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen Rückenschmerzen & Ernährung – der unterschätzte Einfluss stiller Entzündungen Rückenschmerzen & Ernährung – der unterschätzte Einfluss stiller Entzündungen #05: Wusstest du, dass das, was auf deinem Teller landet, direkt deine Rückenschmerzen beeinflusst? In dieser Episode erkläre ich, wie Nährstoffmängel, zu viel Zucker und schlechte Fette stille Entzündungen befeuern und wie du mit antientzündlicher Ernährung gegensteuern kannst. Plus: Warum Protein für stabile Muskeln und einen schmerzfreien Rücken entscheidend ist.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Wie stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit heimlich erhöhen
  • Warum Protein ab 30 für Rücken und Stabilität unverzichtbar ist
  • Welche Nährstoffe Entzündungen hemmen und Regeneration fördern
  • Wie ein Selbstexperiment den Einfluss der Ernährung beweist
  • Warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist


Hier findest du mehr über Janina Fisch: 



]]> #05: Wusstest du, dass das, was auf deinem Teller landet, direkt deine Rückenschmerzen beeinflusst? In dieser Episode erkläre ich, wie Nährstoffmängel, zu viel Zucker und schlechte Fette stille Entzündungen befeuern und wie du mit antientzündlicher Ernährung gegensteuern kannst. Plus: Warum Protein für stabile Muskeln und einen schmerzfreien Rücken entscheidend ist.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Wie stille Entzündungen deine Schmerzempfindlichkeit heimlich erhöhen
  • Warum Protein ab 30 für Rücken und Stabilität unverzichtbar ist
  • Welche Nährstoffe Entzündungen hemmen und Regeneration fördern
  • Wie ein Selbstexperiment den Einfluss der Ernährung beweist
  • Warum Bewusstsein der erste Schritt zur Veränderung ist


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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18982109 Sun, 12 Apr 2026 05:00:00 +0200 603 Rückenschmerzen, Ernährung und Gesundheit, Antientzündliche Ernährung, Nährstoffmangel, Schmerztherapie, Protein und Muskulatur, Omega-3-Fettsäuren, Ganzheitliche Gesundheit, Frauen und Körperbewusstsein, Stille Entzündungen full false Unterdrückte Gefühle & chronische Schmerzen – was wirklich dahintersteckt Unterdrückte Gefühle & chronische Schmerzen – was wirklich dahintersteckt #04: In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich selbst durchlebt habe: Nackenschmerzen seit der Kindheit, die sich körperlich nicht lösen ließen – bis ich verstanden habe, welche Emotionen dahinter steckten. Ich zeige dir, wie unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer und Angst als Spannung und Schmerz im Körper gespeichert bleiben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, um sofort ins Spüren zu kommen.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum dein Körper Emotionen als Schmerz speichert
  • Wie Kindheitserfahrungen heute noch körperlich nachwirken
  • Weshalb „funktionieren" langfristig krank machen kann
  • Was das Kehlchakra mit Nackenschmerzen zu tun hat
  • Wie eine einfache Übung dir hilft, wieder ins Spüren zu kommen


Hier findest du mehr über Janina Fisch: 



]]> #04: In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die ich selbst durchlebt habe: Nackenschmerzen seit der Kindheit, die sich körperlich nicht lösen ließen – bis ich verstanden habe, welche Emotionen dahinter steckten. Ich zeige dir, wie unterdrückte Gefühle wie Wut, Trauer und Angst als Spannung und Schmerz im Körper gespeichert bleiben. Und ich gebe dir eine einfache Übung mit, um sofort ins Spüren zu kommen.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum dein Körper Emotionen als Schmerz speichert
  • Wie Kindheitserfahrungen heute noch körperlich nachwirken
  • Weshalb „funktionieren" langfristig krank machen kann
  • Was das Kehlchakra mit Nackenschmerzen zu tun hat
  • Wie eine einfache Übung dir hilft, wieder ins Spüren zu kommen


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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18982107 Sat, 11 Apr 2026 05:00:00 +0200 879 Chronische Schmerzen, Psychosomatik, Emotionen und Gesundheit, Körper und Geist, Selbstheilung, Nervensystem, Trauma und Körper, Ganzheitliche Gesundheit, Frauengesundheit, Körperwahrnehmung full false Warum Stress deinen Rücken krank macht Warum Stress deinen Rücken krank macht #03: Stress steckt buchstäblich in deinem Körper und ich erkläre dir heute, warum das so ist. Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem Schmerzen verstärkt, was Triggerpunkte mit Dauerstress zu tun haben und warum manche Menschen deutlich empfindlicher auf Reize reagieren als andere. Plus: Drei alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem sofort in den Entspannungsmodus bringen.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Wie Dauerstress deine Muskeln dauerhaft verhärtet und Schmerzen verstärkt
  • Warum dein Rücken ein direkter Spiegel deines Nervensystems ist
  • Was ein hochsensibles Nervensystem bedeutet und wie du es erkennst
  • Welche drei einfachen Übungen dein System sofort beruhigen
  • Warum die wichtigste Frage nicht die Übung, sondern die Ursache ist


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]]> #03: Stress steckt buchstäblich in deinem Körper und ich erkläre dir heute, warum das so ist. Du verstehst, wie dein autonomes Nervensystem Schmerzen verstärkt, was Triggerpunkte mit Dauerstress zu tun haben und warum manche Menschen deutlich empfindlicher auf Reize reagieren als andere. Plus: Drei alltagstaugliche Übungen, die dein Nervensystem sofort in den Entspannungsmodus bringen.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Wie Dauerstress deine Muskeln dauerhaft verhärtet und Schmerzen verstärkt
  • Warum dein Rücken ein direkter Spiegel deines Nervensystems ist
  • Was ein hochsensibles Nervensystem bedeutet und wie du es erkennst
  • Welche drei einfachen Übungen dein System sofort beruhigen
  • Warum die wichtigste Frage nicht die Übung, sondern die Ursache ist


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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18982076 Fri, 10 Apr 2026 06:00:00 +0200 702 Rückenschmerzen, Nervensystem, Stressabbau, chronischer Stress, Entspannungstechniken, Hochsensibilität, Schmerztherapie, Parasympathikus, Atemübungen, Körperbewusstsein full false 80 % aller Rückenschmerzen: Was niemand dir sagt 80 % aller Rückenschmerzen: Was niemand dir sagt #02: Wusstest du, dass die meisten Rückenschmerzen gar keine klare Ursache haben? In dieser Episode erkläre ich dir, wie Muskelverspannungen, Fehlbelastungen und fehlender Ausgleich im Alltag zu chronischen Schmerzen führen – und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und bekommst drei einfache Tipps, die du noch heute umsetzen kannst. Dein Rücken ist nicht kaputt – er reagiert auf dein Leben.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum 80–90 % aller Rückenschmerzen keine strukturelle Ursache haben
  • Welche unterschiedlichen Schmerzqualitäten Muskeln erzeugen können
  • Wie Alltagsgewohnheiten wie langes Sitzen chronische Schmerzen auslösen
  • Was Dry Needling ist und wie es Muskelverspannungen effektiv löst
  • Welche drei einfachen Tipps deinen Rücken sofort entlasten können


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]]> #02: Wusstest du, dass die meisten Rückenschmerzen gar keine klare Ursache haben? In dieser Episode erkläre ich dir, wie Muskelverspannungen, Fehlbelastungen und fehlender Ausgleich im Alltag zu chronischen Schmerzen führen – und warum das eigentlich eine gute Nachricht ist. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und bekommst drei einfache Tipps, die du noch heute umsetzen kannst. Dein Rücken ist nicht kaputt – er reagiert auf dein Leben.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum 80–90 % aller Rückenschmerzen keine strukturelle Ursache haben
  • Welche unterschiedlichen Schmerzqualitäten Muskeln erzeugen können
  • Wie Alltagsgewohnheiten wie langes Sitzen chronische Schmerzen auslösen
  • Was Dry Needling ist und wie es Muskelverspannungen effektiv löst
  • Welche drei einfachen Tipps deinen Rücken sofort entlasten können


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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18982063 Fri, 10 Apr 2026 05:00:00 +0200 871 Rückenschmerzen, Muskelverspannung, Schmerztherapie, Physiotherapie, Körperbewusstsein, Dry Needling, Triggerpunkte, Fehlbelastung, Frauengesundheit, Bewegung im Alltag full false Vom Kind mit chronischen Nackenschmerzen zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin Vom Kind mit chronischen Nackenschmerzen zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin #01: Chronische Schmerzen, Erschöpfung, Burnout – und ein Medizinsystem, das nur Symptome behandelt. In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir, wie meine eigene Leidensgeschichte mich zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin gemacht hat. Du lernst, warum dein Körper individuell ist, warum Antworten oft von innen kommen und wie du mit einfachen Methoden sofort etwas verändern kannst.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum klassische Therapien bei chronischen Schmerzen oft nicht reichen
  • Wie dein Nervensystem deine Beschwerden mit beeinflusst
  • Weshalb dein Körper ganz individuell behandelt werden sollte
  • Wie kleine Alltags Veränderungen große Wirkung entfalten können
  • Was die ganzheitliche Körperkompass Methode von Janina ausmacht

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]]> #01: Chronische Schmerzen, Erschöpfung, Burnout – und ein Medizinsystem, das nur Symptome behandelt. In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir, wie meine eigene Leidensgeschichte mich zur ganzheitlichen Schmerztherapeutin gemacht hat. Du lernst, warum dein Körper individuell ist, warum Antworten oft von innen kommen und wie du mit einfachen Methoden sofort etwas verändern kannst.


Du erfährst in dieser Episode…

  • Warum klassische Therapien bei chronischen Schmerzen oft nicht reichen
  • Wie dein Nervensystem deine Beschwerden mit beeinflusst
  • Weshalb dein Körper ganz individuell behandelt werden sollte
  • Wie kleine Alltags Veränderungen große Wirkung entfalten können
  • Was die ganzheitliche Körperkompass Methode von Janina ausmacht

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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18982021 Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 +0200 519 Chronische Schmerzen, Ganzheitliche Gesundheit, Körperwahrnehmung, Nervensystem, Schmerztherapie, Burnout Frauen, Physiotherapie, Selbstheilung, Körper verstehen, Frauengesundheit full false Trailer: Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen Trailer: Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen „Mein Körper ist kein Problem – er ist mein Kompass“ – Im Quickfidel Podcast begleite ich dich dabei, wieder schmerzfrei, beweglich und im Vertrauen mit deinem Körper zu leben. 

Ich bin Janina Fisch, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und ganzheitliche Schmerztherapeutin, und seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen dabei, ihren Körper wirklich zu verstehen und ganzheitlich zu heilen. 

Ab dem 10. April geht es los: Ich teile mit dir kraftvolle Impulse, ganzheitliches Körperwissen und einfache Tools, damit du dich wieder leicht, lebendig und zuhause in deinem Körper fühlen kannst. 

Abonniere jetzt den Quickfidel Podcast und sei von Anfang an dabei.


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]]> „Mein Körper ist kein Problem – er ist mein Kompass“ – Im Quickfidel Podcast begleite ich dich dabei, wieder schmerzfrei, beweglich und im Vertrauen mit deinem Körper zu leben. 

Ich bin Janina Fisch, Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin und ganzheitliche Schmerztherapeutin, und seit über 20 Jahren unterstütze ich Menschen mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen dabei, ihren Körper wirklich zu verstehen und ganzheitlich zu heilen. 

Ab dem 10. April geht es los: Ich teile mit dir kraftvolle Impulse, ganzheitliches Körperwissen und einfache Tools, damit du dich wieder leicht, lebendig und zuhause in deinem Körper fühlen kannst. 

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]]> Janina Fisch - Ganzheitliche Schmerztherapeutin Buzzsprout-18943712 Thu, 02 Apr 2026 08:00:00 +0200 130 Rückenschmerzen ab 40, Bandscheibenvorfall Symptome, chronische Rückenschmerzen Frau, Nackenverspannung lösen, unterer Rücken Schmerzen Frau, Nackenschmerzen, Verspannungen lösen, ISG Schmerzen, Rückenübungen, Beweglichkeit verbessern Frau trailer false