Ep 2: Går det an å lære seg å like løping?

Sat, 04 Apr 2026 04:00:00 +0200

De fleste tror én ting:
At enten liker du løping… eller så gjør du det ikke.

Det er feil.

I denne episoden bryter vi ned hvorfor så mange hater løping i starten, og hva som faktisk skjer når du går fra motstand → mestring → glede.

Du får konkrete svar på:

Hvorfor de første 5–10 minuttene føles tyngst
Den vanligste feilen nybegynnere gjør (som ødelegger hele opplevelsen)
Hvor lang tid det faktisk tar før det begynner å føles bra
Hvordan du bygger en vane som varer – ikke bare en kort periode
Hva som skjer i hodet ditt når du løper (og hvorfor det er så viktig)

Vi snakker også om:

“Dørstokkmila” – og hvordan du faktisk kommer deg ut
Hvorfor kroppen føles bedre selv etter korte økter
Hvordan små grep (som å ta på treningstøy) kan være nok til å komme i gang
Om du bør løpe med eller uten musikk/podcast

👉 Kort sagt: Dette er episoden for deg som ikke liker løping – ennå.

Stig har utviklet løpeprogammet 30/3/3 - et skreddersydd opplegg for nybegynnere. Sjekk det ut på 3033.no

Ep 1: Er det farligere å være utrent enn å røyke?

Sat, 28 Mar 2026 00:00:00 +0100

Har du 30 minutter til overs? Det kan redde helsa di.

Vi sitter i bilen, vi sitter på kontoret, og vi sitter i sofaen. Stig Carlson er fysioterapeut og har sett over 2000 kropper på testlabben sin – og dommen er klar: Sitting er hærverk.

Men det er gode nyheter! Du trenger ikke trene 10 timer i uka for å snu trenden.

I denne podcast-episoden snakker Stig og Nicholas om:

Hvorfor du får "vondt i viljen" og hvordan du overvinner det.
Hvordan kroppen din tilpasser seg og blir mer robust uke for uke.
Avtalen du må gjøre med deg selv (og familien) for å lykkes.

Løping er den mest tids-effektive metoden som finnes. Du starter på din egen dørstokk, og 30 minutter senere er du ferdig. Ingen treningssenter, ingen kø.

Løping for nybegynnere

Ep 2: Går det an å lære seg å like løping?

Ep 1: Er det farligere å være utrent enn å røyke?