Estamos por comenzar la primavera…

un nuevo ciclo, un nuevo inicio.Y aunque muchas veces creemos que este es el momento de hacer más, de agregar nuevas rutinas o cambiarlo todo…
la realidad es que la mayoría estamos sobresaturadas.

Con demasiada información, estímulos y exigencias,
nuestro sistema nervioso ya no necesita más… necesita volver a lo básico.

En este episodio te comparto un principio fundamental del Ayurveda:
Traya Upasthambha, los tres pilares que sostienen la vida —
alimentación, sueño y el uso de tu energía. 

No desde la perfección, sino desde la conciencia. Hablo de cómo pequeños desequilibrios diarios son los que nos alejan de la salud…
y cómo regresar a lo esencial puede transformar completamente tu bienestar.

Este no es un episodio para que hagas más… es una invitación a simplificar.

A reconectar con tu naturaleza. A recordar que tu cuerpo sabe cómo estar bien. 

✨—Si sientes que este es el momento de hacer un reset, te comparto también más información sobre el Spring Renewal 🌿

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Episodio Ayurveda:

https://open.spotify.com/episode/0uIfrmsIZ2NGUnPoyZGXIG?si=T2HC6jEqTm2qIQZWJe5VSQ

¿Sientes que no estás empezando el año con propósito?

¿Que te cuesta arrancar, crear rutinas o sentir claridad?

Este mini episodio es un recordatorio suave: tal vez no es el momento de empezar, sino de descansar.

El invierno no pide acción, pide pausa.

El problema no eres tú, es que queremos vivir en verano cuando el cuerpo y el alma están en invierno.

En este episodio hablo de honrar las estaciones, de dejar de forzarnos, de permitirnos el caos suave, la falta de estructura, el no saber… y confiar.

Mi vida ahorita está así: sin rutinas claras, un poco caótica, y está bien.

Si hoy te sientes fuera de ritmo, cansada o “atrasada”, este episodio es para ti.

No estás fallando: estás alineándote.

Con amor,

Luz ✨

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En este episodio hablo de mi ultimo retiro en  India, de los días en el ashram, de las meditaciones profundas y de ese recordatorio constante de que lo divino no está afuera, sino en lo simple.

Reflexiono sobre cómo, con los años, mi relación con la espiritualidad ha cambiado: antes buscaba portales, rituales, signos en el cielo… hoy busco presencia. Antes necesitaba prender una vela o encender el incienso para “entrar en conexión”, hoy encuentro esa conexión en lo cotidiano: en una taza de té, en mirar el cielo, en el silencio.

También hablo del Divine Timing, ese tiempo perfecto que no controlamos, de cómo confiar en lo que no sabemos —si habrá un próximo retiro en India o no, si la vida me llevará por otro camino— y rendirnos a la sabiduría que tiene su propio ritmo.

Y sí, toco el tema del 11:11 y los llamados “portales energéticos”. No para negar su simbolismo, sino para recordar que el verdadero portal no se abre con fechas, sino con presencia. Que la magia está aquí, ahora, en la vida sencilla, en la práctica diaria de confiar. 

gracias por escucharme, amo compartir con ustedes ! 

hasta siempre, 

Luz 

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Siento que este episodio es como si nos sentáramos juntos a tomar un café y te contara mi vida en 6 meses, vaya, muy resumida, pero si puedo decirte que en este tiempo, paso de todo. 

Y si extrañe mucho estar aqui y platicar con ustedes. 

La vida me puso en pausa con el podcast, pero no con las historias para contar. Después de medio año fuera del micrófono, vuelvo con un resumen de todo lo vivido: lo bueno, lo retador, lo inesperado, lo doloroso. 

Un episodio para recordar que siempre se puede regresar. 

gracias por seguir aqui, se vienen cosas lindas y es hermoso poder compartir mi vida con ustedes. 

Los amo, 

Luz 

VEN DE RETIRO INDIA 29 de septiembre 2025: 

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FALL CLEANSE : limpieza ayurvedica de otoño 

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YOGA TEACHER TRAINING 

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Creo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es  lo que quiero compartirles en este episodio.

Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza. 

Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma. 

También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía. 

Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti. 

con amor siempre, 

Luz 

POEMA DE RUPI KAUR 

«dame líneas de expresión y arrugas

quiero pruebas de todas las bromas que hemos compartido

esculpe las líneas en mi cara como

las raíces de un árbol que se hacen más profundas

cada año que pasa

quiero manchas de sol como regalo de vacaciones

de las playas en las que nos tumbamos

quiero que se vea que nunca

tuve miedo a dejar que el mundo

me llevara de la mano

y me enseñara de qué está hecho

quiero irme de este lugar sabiendo

que hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto».

LIMPIEZA DE PRIMAVERA: 

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RETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025:

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FORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025: 

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Cada semana, necesitamos un momento para pausar, soltar y resetear. En este espacio, te guío a través de reflexiones, journaling, prácticas, meditación y herramientas que te ayudarán a liberar tensiones, renovar tu energía y conectar contigo mismo.

En este episodio, te invito a tomar una respiración profunda, dejar atrás el ruido de la semana y regalarte un instante de calma y claridad.

Que este RESET sea tu ancla, tu recordatorio de que siempre puedes empezar de nuevo.

Tómate estos minutos para ti. 

con amor siempre

Luz 

JOURNAL "mi ritual diario" :

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En este episodio comparto mi experiencia personal de haber sido vegana y cómo, con el tiempo y a través del Ayurveda, entendí que mi cuerpo necesitaba algo diferente. 

Hablo de los cambios que experimenté, los desafíos emocionales y físicos al hacer la transición de vuelta a comer carne, y cómo aprendí a escuchar realmente a mi cuerpo. 

También exploramos la visión ayurvédica de la alimentación individualizada y por qué no existe una dieta única para todos. 

Si alguna vez has cuestionado tu forma de alimentarte o te has sentido desconectada de lo que realmente necesitas, este episodio es para ti.

Que este episodio sea de mucho beneficio !! 

con amor siempre Luz, 

Próximo curso de Ayurveda y Yoga / presencial / online: 

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¿Cual es tu dosha?

DESCUBRE TU TIPO DE CUERPO-MENTE AYURVÉDICO

Todos estamos compuestos de energías únicas, llamadas Doshas en Ayurveda.

Tu Dosha es tu tipo mente-cuerpo y te informará quién eres, los mejores alimentos para ti, ¡Tu auto cuidado ideal, cómo eres en los negocios, en tus relaciones y como traer mas balance en tu vida!

• Si alguna vez te has preguntado ¿por qué tienes tanta energía en la noche, por qué amas los días fríos,  por qué te cuesta soltar el control,  o porque tu novio camina tan rápido y se desespera fácilmente? entonces este episodio es para ti !!! 
• Vamos a descubrir qué dosha es predominante en tu vida y cómo usarlo a tu favor. ¡Te prometo que no es solo otro test de personalidad, sino una herramienta real para vivir mejor!”

Vas a amar este episodio, compártelo con todas las personas que ames y comienza a integrar el Ayurveda como una herramienta para regresar a tu equilibrio. 

He creado este cuestionario para saber  tu Dosha, brindándote una visión muy completa, con porcentajes de cada Dosha en tu mente y cuerpo.

¿Listo para hacerlo ? ¡Hagámoslo!

QUIZ DE DOSHAS:

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PROXIMO CURSO ONLINE O PRESENCIAL "YOGA & AYURVEDA"

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con amor siempre, 

Luz

Les quiero hablarr de Ayurveda de una manera que siempre  he compartido, que es fácil, accesible, y cool.  

Ayurveda es la ciencia curativa más antigua. Es una medicina preventiva y fomenta el mantenimiento de la salud a través de una estrecha atención al equilibrio en la vida,

Yo quiero compartirte el Ayurveda como una invitación a disfrutar más la vida, no a restringirte.

Ser flexible,  encontrar el balance a través de conocerte e ata mismo .  Piensa en Ayurveda como un GPS para tu bienestar. No importa si te desviaste, siempre puedes recalcular y volver a tu camino. Porque es verdad que estamos perdiendo el equilibrio constantemente pero través del ayURVEDA TENEMOS las herramientas para regresar a el !!

Y es que el Ayurveda es muy poca conocida en el occidente, Ayurveda es la ciencia hermana del yoga, y el yoga es mucho mucho mas popular en todos lados, y si haz practicado yoga quiero decirte que también haz practicado ayurveda sin saberlo !!! U

El ayurveda tiene soluciones, remedios para todo tipo de problemas, enserio, cualquiera, desde digestivos. Hasta tu propósito de vida, en todo, es como tener todas las respuestas de la vida !!! 

El ayurveda nos enseña que todos somos diferentes, todos somos únicos y estamos formados de los 3 doshas, que son arquetipos, un poco como tu huella digital. 

En este episodio te comparto también: 

•  Ejemplos prácticos de cómo aplicar el ayurveda en tu vida sin esfuerzo:
• 3 hábitos ayurvédicos fáciles que transforman tu bienestar. 

Que este episodio sea de mucho beneficio, 

Te dejo todos los próximos eventos de ayurveda, yoga, retiros y el código de descuento que te mencione en el episodio !! 

Mucho amor siempre, 

Luz

PROGRAMA AYURVEDA & YOGA "VIDA EN EQUILIBRIO"

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RETIRO INDIA SEPTIEMBRE 2025

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¡Abrimos la temporada 3 de vida en equilibrio con este nuevo episodio!

Y ufff vaya que este episodio me estaba pidiendo desde hace ya mucho tiempo que lo grabara y justo hoy luna nueva en acuario, año nuevo de la serpiente, aquí estamos grabando este nuevo episodio ... 

Y quizá esto que voy a platicarte hoy es nuevo para ti, quizá estas comenzando este camino de auto conocimiento, de meditación, de yoga o de vivir mas consciente de tu día a día ... 

Y  aquí te  platico sobre los likes & dislikes,  los gustos y disgustos que  son la base de todas las limitaciones que te has establecido como persona. Solo observa por un moment  tu personalidad;  es solo un paquete de lo que te gusta  y lo que no te gusta . Estos gustos y disgustos han surgido de la dualidad de la vida.

Cuando dejas de juzgar, de identificarte, de poner etiquetas … 

Te sientes mas ligero, nada es incomodo, o cómodo, todo es ligero y eres uno con el universo, y esa es la finalidad del yoga, vivir en ecuanimidad, encontrar La Paz aun en lo que te incomoda ..

Trascender no significa “me tiene que gustar”, sino liberarte del rechazo o disgusto que genera algo en ti. No rechazo lo que no me gusta; simplemente elijo lo que eleva mi corazón.

Con amor

Luz

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RETIRO A INDIA 2025

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Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. 
 
Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. 
 
 Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a  procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año. 
 
 ¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida!

Este es el ultimo episodio de la temporada 2 de vida en equilibrio, en 2025 nos renovamos. 
 
 Con amor siempre, 
 
 Luz 
 
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Support the show

Hablemos de salud mental y de mis recomendaciones para lograr tener una mente en calma en medio del caos. 

GRACIAS POR ESTAR AQUI, TODOS NECESITAMOS meditar por lo menos unos minutos durante el día 

Y podemos meditar de muchas formas, la meditación para mi realmente es una forma de vivir en consciencia plena, podemos meditar sentados, acostados o caminando .. 

CUANDO CAMINAMOS Y LO HACEMOS CONSCIENTEMENTE TENEMOS UNA GRAN OPORTUNIDAD PARA SALIR DE LA CABEZA Y REGRESAR DE VUELTA  AL CUERPO, CONECTAR AL MOMENTO PRESENTE, EL AMBIENTE QUE NOS RODEA, LA NATURALEZA ... 

SI TE SIENTES DISTRAIDO,  ESTANCADO EN TUS PENSAMIENTOS, EN LA ANSIEDAD, REGALATE ESTE MOMENTO, ES PARA TI .. 

HAREMOS JUNTOS ESTA MEDITACION DE 15 MINUTOS, QUE TIENE EL PODER DE CAMBIAR LA DIRECCION DE TODO TU DIA Y QUIZA DE TU SEMANA COMPLETA … 

ACUERDATE QUE NO ES EL DESTINO SI NO EL CAMINO LO QUE IMPORTA .. 

Con amor siempre, 

Luz 

Escucha los demás episodios de meditaciones que tengo dentro de mi podcast. 

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En este episodio de  te invito a re conectar contigo misma y con tus rutinas, regresar a lo que realmente es importante para ti y enfocarte en tu autocuidado en esta temporada del año. 

Descubre cómo el Ayurveda nos enseña a entender el cambio de estaciones, y por qué el otoño es el momento ideal para enfocarte en tu autocuidado y construir hábitos que realmente se mantengan.

Te explico las estaciones y como cada una tiene cualidades distintas, cuando nos alineamos a estos ritmos naturales construimos un mayor bienestar en nuestra vida. 

 ¿Sabías que comenzar a trabajar en tus metas con cuatro meses de anticipación te prepara para cumplir tus propósitos sin tanto esfuerzo en enero? 

¡Este es el secreto para cerrar el año fuerte y empezar el próximo con éxito!

 Si sientes que es momento de regresar a ti y tomar control de tu bienestar, este episodio es para ti.

que sea de mucho beneficio, 

con amor siempre, 

Luz

inscribete en mi próxima limpieza ayurvedica para hacer en casa !!!

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Episodios que te recomiendo : 

Y así, de pronto, estás llevando a tu hija a vivir a otro lugar …... 

Todo fue maravilloso y muy intenso, intentar  mover toda la vida de un adolescente a un dormitorio pequeño no es algo fácil ... 

Es el comienzo de un nuevo capítulo, no solo para Vale, sino para todos nosotros como familia y se que muchos de ustedes se encuentran en este proceso también o se van preparando para ese momento… 

Ha sido toda una experiencia no solo el momento de ayudarla a instalarse en su nuevo dormitorio y conocer su escuela, sino todos los meses anteriores, las audiciones, la espera de aceptación, los trámites, las compras de todo lo necesario, la anticipación , la nostalgia, los nervios y ese elegir en las tiendas que almohada era mejor y porque a fuerzas sábanas de algodón …. 

Es nuevo esto que siento, entre la nostalgia de ver su cuarto vacío, y extrañarla al lado de mi, como la inmensa felicidad que me da que haya elegido el camino del arte, que sepa lo que quiere a tan corta edad y que haya decidido volar tan pronto porque sabe que es posible que todo es posible …

El arte de ser padres es dejar de ser indispensables lo antes posible … así que comenzaremos a practicarlo..... 

Ya les contaré más adelante cómo vamos  por ahora aqui les dejo esta historia y estos insghights, que espero sean de beneficio. …

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Asi es !!! Cumplí 40 años, no puedo creerlo, tenía. mucha curiosidad por este momento y nunca me había sentido tan emocionada por cumplir años como ahora !! 

Siento que comienza una de las mejores etapas de mi vida, me siento en un momento muy pleno, en todos los aspectos, en pareja, en familia, como madre, en mi trabajo, en mi cuerpo, en mi mente !!! 

Dios mío, si así va a ser, que vengan mas y mas años para mi, que esto de seguir creciendo en sabiduría y belleza me esta encantando !! 

AquÍ les cuento mis reflexiones sobre el tiempo, estos años para mi, mi evolución personal y mas .. 

Gracias por ser parte de mi historia, 

Con Amor siempre, 

Luz 

Ya sea que estes en la Perimenopausia, o quieras irte preparando para esta etapa de tu vida o solo con el hecho de ser mujer, este episodio es para TI !!!! 

En este episodio voy a explicarles, quitarles cualquier duda sobre la PERIMENOPAUSIA y darles herramientas para recuperar el poder de su cuerpo desde la medicina Ayurveda como también desde una visión integral , 

 Yo personalmente quiero entender lo que sucede en mi cuerpo y prepararme para las siguientes etapas de mi vida, vivirlas con sabiduría, y mucho amor !! 

Creo que si todas las mujeres tuviéramos esta información a temprana edad podríamos vivir en mayor salud y plenitud, porque ahora vivimos mas años pero con una salud muy pobre, vamos a cambiar eso !!

Esto EPISODIO es para TODAS las mujeres para que no nos sintamos solas, sepamos que nos está pasando, compártelo con más mujeres, recuperemos el poder sobre nuestros cuerpos … 

Que sea de mucho beneficio !!! 

con amor siempre, 

Luz 

Libro: 
Gabor Maté
"The myth of normal" 

Episodio de mi podcast sobre los beneficios de la importancia del descanso: 
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"Para el despertar del corazón, las condiciones son siempre buenas" 

Una plática de corazón sobre mis procesos, las decisiones importantes que he tomado en estos días,  el sentimiento colectivo ... 

Las reflexiones, las crisis, la enfermedad, como todos estos momentos son una gran oportunidad de despertar, de crecer. 

con amor siempre, 

Luz 


VEN A INDIA CONMIGO
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Les tengo este regalo, de una master class de Digestión  en vivo ahora en episodio de podcast !! 

¡Estoy segura que la van a amar y va a ser de mucho beneficio para todos!

En Ayurveda, la digestión saludable se considera absolutamente esencial para una salud OPTIMA. 

Una buena digestión se encuentran entre los pilares de la buena salud. Y en este episodio vamos a explorar  la mecánica de la digestión desde una perspectiva ayurvédica, y por qué es importante.

No solo te hablo de alimentos, hablamos de yoga, meditación ejercicio, relaciones y como todo impacta nuestra digestión !! 

Vas a aprender a ubicar cáalos son los síntomas de una mala digestión y como con tips Ayurvedicos muy simples puedes mejorarla y regresar la salud a tu vida !!

Les dejo mucho amor, y aqui el link de mi próxima limpieza de primavera online !!

Únete a este viaje de sanar tu digestión con Ayurveda, de mi mano durante 18 días.

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con Amor siempre, 

Luz 



 

Hablamos de bienestar, sin filtros !!

Lo que significa el bienestar integral, y como lo que vemos en redes sociales lo hace inalcanzable para muchas personas.

recordar que el bienestar es individual, para luego llevarlo al colectivo, a la sociedad. 


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LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA:
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¿Quien creemos que somos ?

En este episodio te hablo sobre el significado de la identidad y como esto se convierte en uno de los factores mas importantes del éxito en tu vida.

Elegir que identidad queremos tener cada día para construir la una vida mas elevada en propósito y darnos cuenta de que siempre podemos cambiar y elegir diferente. 

Te cuento mi historia de como logre cambiar esa identidad que todos creían de mi y hasta yo creía de mi, a esta identidad que he construido eligiéndola todos los días.

Mucho amor !!!

Que sea de beneficio para todos.

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LINK PARA LIMPIEZA AYURVEDICA DE PRIMAVERA:

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En este episodio te comparto un poco de mi camino en el yoga y el ayurveda y como me di cuenta que deben practicarse juntas para que nos ayuden a encontrar ese balance en nuestro cuerpo, mente y espíritu 


El objetivo de ambas practicas  es erradicar el dolor y la miseria. 

El Ayurveda puede ayudarnos con nuestra práctica de yoga y nuestra práctica de yoga puede ayudarnos a incorporar los principios ayurvédicos a nuestras vidas. 

 Es  difícil practicar yoga  cuando no estamos sanos, ya sea que el cuerpo no lo permita, o que la mente no nos deje en paz !!! 

Las técnicas de rejuvenecimiento ayurvédico pueden nutrir y revitalizar el cuerpo para que podamos desarrollar una práctica de yoga productiva. 

Con la ayuda de estas técnicas, el cuerpo se vuelve más sano, más fuerte, menos tóxico, más flexible y más enérgico; la mente se aclara y se libera de la pereza y la inercia. Un cuerpo y una mente así son necesarios para practicar yoga en su sentido más auténtico.

Cuando emprendemos el camino de encontrar formas de mejorarnos y sentirnos más vivos en este mundo, tanto el yoga como el Ayurveda trabajan de la mano para guiarnos hacia un lugar de equilibrio. Cuando estamos equilibrados, podemos empezar a recordar quiénes somos realmente y por qué estamos 

Qué sea de mucho beneficio para todos,

Con amor siempre

Luz

Inscribete a mi próximo taller online y presencias de Ayurveda & Yoga

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Cdódigo de DESCUENTO para mi próximo curso "Vida en equilibrio": 
Podcastconluz 
(válido hasta el 1 de febrero 2023 pagando online)

¡Feliz año nuevo!
 Oh espera, ¿no lo sientes así? ..... 

Si eres del gran porcentaje de la población, que no logra sus propósitos del 1 de enero, y no sientes la motivación e inspiración para hacerlo, no eres el único y este episodio es para ti .. 

Quiero recordarte que no hay nada mal contigo, simplemente el invierno no es el momento para hacer cambios, o transformar drásticamente de hábitos, vamos en contra de la naturaleza !!! 

Por eso el año astrológico comienza en primavera donde realmente sentimos la inspiración y tenemos mas energía para hacer esos grandes cambios y sembrar objetivos claros ... 

Si lo estas sintiendo así este año, te abrazo, y no te preocupes tiene una segunda oportunidad en 20 de marzo con el equinoccio. 

Aqui te dejo el episodio de mi podcast de 6 tips para un invierno en equilibrio, que te platique en este episodio: 

https://open.spotify.com/episode/5wqee3OpOeXpo5cCLglBRH?si=XQ8YUZYKTMaeZVBVYWuruA

Con amor, 

Luz 

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Este es el episodio mas esperado del año, y lo comparto con mucho amor. 

Vamos a crear juntos un hermoso ritual para llevar la mirada hacia adentro, reconocer, soltar, limpiar y dar espacio a lo nuevo. 

Toma una taza de te, libreta y pluma y deja que este ritual basado en la escritura te guíe a  procesar tu año, vamos a entrar a todo lo que abarco estos últimos meses, lo bueno , lo no tan bueno, las dificultades y todo lo que ha hecho que hoy estes aquí, para abrir espacio a la intenciones del próximo año. 

¡Es tiempo de poner atrás el pasado para darle espacio a todas las bendiciones que van a llegar a tu vida!

Con amor siempre, 

Luz 

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Afortunadamente, hay muchas maneras de controlar el estrés de las vacaciones con Ayurveda, desde cuidar tu dieta hasta recordar tomarte un tiempo para ti mismo. 

Ayurveda identifica las vacaciones como un período particularmente agravante para el dosha Vata, que a menudo nos hace sentir ansiosos, desconectados y carentes de rutina y orden. 

Con algunos ajustes bien pensados ​​en tus planes de vacaciones, podrás mantener el equilibrio interno y externo y, al mismo tiempo, disfrutar estas vacaciones y fiestas, con un cuerpo saludable y una mente libre de estrés. 

¿ apoco no todos queremos eso?

escucha este podcast y compártelo con quienes mas amas !!

con amor luz

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Episodio ayurveda:
https://open.spotify.com/episode/2rVs0LgQUw2ErROP5F9u6G?si=NJaF_L9YQWax8HOhqmXt5Q

Episodio doshas:
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3 day kitchari cleanse:
https://www.luzorea.com/3daykitchari

Abhyanga ( automasaje) 
https://m.youtube.com/watch?v=w54zJjuxz0Q

Respiracion Nadi Shodana:
https://youtu.be/zIGVsPRdrMA?si=UMLREPoz42Dwf0gr

Aceite kapha para abhyanga:
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Journal
“Mi ritual diario”
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Todos queremos cerrar el año con una mente en calma, un corazón contento y un cuerpo en salud radiante. 

¿Pero entonces porque hacemos todo lo contrario?

 Nos auto saboteamos dejando de lado todo lo que nos hace bien, desconectándonos de nosotros mismos para llevar toda nuestra atención hacia afuera, al consumismo, eventos que cumplir por compromiso  …… 

No olvidemos el verdadero propósito de las vacaciones. En sánscrito, la palabra para festividad es “utsava”, que significa jubilo, día festivo, apertura, florecimiento, alegría, preparación para ir a una vida superior y el surgimiento de un deseo.

¿Tu Te sientes ansioso, estresado o triste  cuando comienza la temporada navideña ?

¿Y a la vez culpable de sentirte así porque se supone que esta es la temporada mas feliz del año? 

Pues quiero decirte no eres el único que se siente así …  quiero compartirte muchas herramientas para ayudar a tu salud mental durante las celebraciones decembrinas …

Se que no es la época más alegre y feliz para todos y que muchos estamos transitando momentos difíciles, duelos, perdidas, separaciones ….. 

Te comparto esto con mucho amor … 

Que sea de mucho beneficio, 

con amor, 

Luz 

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Link episodio: ¿te sientes agotado y sientes que ya no puedes más? Yo me siento igual …

https://open.spotify.com/episode/3mr7s77nlkmuCe37JcYAjz?si=okZEhXFZQLWFq3EYDc_8LA

Igual que tu durante muchos años me he preguntado constantemente esto: 

¿Qué significa vivir una vida espiritual? ¿Cuál es la diferencia entre espiritualidad y religión? ¿Cómo se integra la práctica espiritual con la vida cotidiana de una manera que sea significativa y práctica e incluya salud, curación y plenitud?  

Todo esto y más platico en este episodio desde la humildad y la experiencia de mi propio camino espiritual, lleno de subidas, bajadas, y un camino que siempre esta en evolución y que me va sorprendiendo cada día mas. 

Espiritualidad no significa ninguna práctica en particular. Es una determinada forma de ser. Para llegar allí, hay muchas cosas que hacer, muchas y las podemos hacer desde nuestra cotidianidad y de una manera simple y auténtica. 

Las expresiones y prácticas de espiritualidad son personales; es cómo tu entiendes el mundo y el universo en tu interior.

“La espiritualidad es dinámica, profunda y conecta con el todo en la vida “ 

Espero este episodio resuene con tu corazón, compártelo  y compárteme tu sentir sobre la espiritualidad para ti .... 

con amor siempre, 

Luz    

Todos estamos sintiendo el peso del duelo colectivo,

De alguna u otra manera, algunos sin darse cuenta y otros estamos sintiéndolo todo .. 

El llanto de las madres,
La muerte de los niños,
El dolor, las perdidas, 

En mi corazón rezo porque  esto sea una catalizador para el cambio, ese gran cambio que anhelamos como humanidad … 

Te quiero compartir este rezo, para que lo escuches, lo repitas, so sientas en lo mas profundo de tu corazón y desde ahí sigas mandando amor al mundo, ahí desde donde estas, tu casa, tu coche, el super, tu oficina, no importa, solo siéntelo ...

Con amor siempre, 

Luz 

En esta meditación de comienzo de otoño, vamos a enraizar y calmar,  a conectar con nuestro cuerpo, observar los cambios en la naturaleza y como se representan en nosotros y nos dan esa gran oportunidad para soltar, renovarnos y abrazar los cambios. 

Deseo que sea de mucho beneficio, 

Con amor, 

Luz 

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El otoño es una transición estacional clave para la mayoría de las personas. Su cambio dramático y colorido puede hacernos sentir ansiosos, desconectados, dispersos  y, sí, incluso estreñidos. 

Llega el otoño y con el  esta la energía presente de pausar, de llevar la mirada hacia adentro, de la reflexion, y el dejar morir todo lo que ya no necesitamos en nuestra vida .. 

En ese episodio te comparto todos los tips de recomendaciones Ayurvedicas para tu estilo de vida, rutinas de auto -cuidado, yoga, respiración y alimentación, vamos a aprender cómo fluir en el otoño y mantener a Vata equilibrado.

Deseo que sea de mucho beneficio !!!

compare este episodio a quien mas ames ...

con amor

Luz

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kirchari fall cleanse de 3 Dias:

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A veces queremos buscar la inspiración en otros lados, y de pronto nos damos cuenta que si bajamos el ritmo, caminamos despacio, tenemos silencio, hacemos menos, pasamos tiempo en la naturaleza, nos conectamos con esa inspiración que ya habita adentro de nosotros.. 

Les platico un poco sobre que es la  inspiración, como habitarla y la diferencia que hay con la motivación, como entenderlas para poder co crear con ellas una vida llena de belleza ... 

No hay nada mas bonito que sentirnos inspirados, pero también un gran regalo es sentirnos sin inspiración porque nos permite ser curiosos, reflexionar, ver nuestra vida desde otro lugar y alimenta nuestra creatividad ... 

Que sea de mucho beneficio !! 

con amor, 

Luz 

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El yoga Nidra 

Es un estilo de yoga y un tipo de meditación en el que podrás experimentar un estado de profunda relajación pero con plena conciencia. alcanzarás la zona que se encuentra entre los estados de vigilia y los estados de sueño. 

Quiero compartirte esta practica de yoga Nidra o el yoga del sueño que estoy segura traerá muchos beneficios a tu vida ..

Los beneficios del Yoga nidra son muchos: 

• Calma la mente 
• Favorece estados de relajación profunda.
• Elimina la ansiedad.
• Ayuda a interiorizar vivencias y hechos.
• Reduce el estrés.
• Refuerza la conexión entre la mente y el cuerpo.
• Contribuye al control de las propias emociones y pensamientos.
• Mejora la calidad del descanso o ciclos del sueño.

Durante la práctica de Yoga Nidra, activamos el sistema nervioso parasimpático. Entrenamos a nuestro subconsciente para permanecer en un estado pacífico y observador. Es por eso que  el Yoga Nidra ayuda a rejuvenecer el cuerpo y fortalecer el sistema inmunólogico. 

Te recomiendo hacer esta practica  antes de dormir o en cualquier momento que necesites calmar tu mente, reducir la ansiedad, sientas tu energía baja o hayas pasado una mala noche ..... 

Será una practica que queráis integrar todos los días en tu vida, es maravillosa !! 

Deseo que sea de mucho benéficio !! 

Con amor siempre, 

Luz 

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¡Si puedes viajar y sentirte increíble sin los síntomas del Jet Lag, y aquí te digo como prepararte, que hacer durante el viaje y al llegar a tu destino !

Todos estos Tips son recomendaciones Ayurvedicas para viajar en equilibrio, te explico que sucede al viajar, que elementos están presentes, y como través de ciertas rutinas, hierbas, alimentación puedes lograr no tener desfase Horario cuando haces viajes largos !! 

Espero sea de mucho beneficio y todo aprendamos a viajar " the Ayurvedic way", 

Con amor, 

Luz 

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En este episodio te hablo sobre los baños en tina de hielo, desde el punto de vista ayurvedico y mi sentir. 

Ayurveda habla mucho de la individualidad, de elegir de acuerdo a nuestro estado actual de salud, la temporada del año nuestra digestion, procesos personales, historial de salud física y mental, todo lo que nos ayude a estar en equilibrio ….

La visión del Ayurveda es que  nada es bueno o malo …. Simplemente no todo es bueno para todos y en algún momento algo es bueno para alguien .. 

Pero entonces ... 
¿Para quien es bueno sumergirse en una tina con hielos ?  DEPENDE !!! 

escucha este episodio, compártelo y me cuentas tu sentir !! 

con amor siempre, 

Luz 

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¿Te gustaría disfrutar de hacer ejercicio en lugar de sufrirlo, y entender que tipo de ejercicio es el adecuado para tí de acuerdo a tu constitución? 

Entonces comiénzanos aya a escuchar este episodio !!! 

Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen menos enfermedades crónicas, pero  estudios recientes han demostrado algunos efectos no tan buenos del ejercicio. Estos estudios han relacionado demasiado ejercicio con sistemas inmunológicos comprometidos. 

¿pero entonces cuanto ejercicio es demasiado? 

No puede haber una respuesta general  a esta pregunta que se aplique a todas las personas ... 

Ayurveda nos dice que todos somos diferentes y que tenemos requisitos individuales distintos para hacer ejercicio.

Vivimos en una cultura que glorifica el ejercicio, el trabajo duro y superar los límites de tantas maneras como sea posible. Esta visión del mundo sin duda se ha infiltrado en nuestra perspectiva sobre el ejercicio. ¿Con qué frecuencia escuchas frases como estas?

No pain no gain , VE A TU LIMITE, SIENTE EL ARDOR !!! 

Como con muchas cosas, tenemos una relación obsesiva con el ejercicio. Por lo general, estamos condicionados a pensar que más siempre es mejor, y que empujarnos al límite es mucho mejor a tomarlo con calma en nuestras actividades.

Pero Ayurveda ofrece una visión completamente diferente y hoy te la quiero compartir y que vuelvas a recuperar el gozo de mover tu cuerpo de una manera que traiga equilibrio y bienestar a tu vida, y que disfrutes hacerlo !!!! 

Espero este episodio sea de mucho beneficio para ti ... 

con amor siempre, 

Luz 

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¡Aquí esta el equinoccio, y con el la llegada de la Primavera! 

Vamos a intencionar juntos este nuevo ciclo acompañado de la Luna Nueva abriéndonos las puertas a los nuevos comienzos ... 

El momento de renacer, de re inventarnos, de dejar florecer nuestras semillas y encontrar el balance que. nos trae la energía de este ciclo .. 

Volver a honrar los ciclos en las estaciones, para reconocer nuestros propios ciclos también .. 

Les doy recomendaciones de alimentación, rutinas y yoga para tener una transición a primavera amorosa que nos mantenga sanos !!! 

Amo compartir sobre las estaciones, vivir en sintonía con la naturaleza es un regalo para nosotros mismos, 

¡Que tengan una primavera llena de abundancia, y mucha mucha luz!

Con amor siempre, 

Luz 

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Si te encuentras siempre post poniendo o dejando todo para después, este episodio es para tí, la procrastinación nos aleja de nuestro objetivos y anhelos más profundos. 

Créeme, todos hemos pasado por ahí,  y gracias a eso hoy puedo compartirte estos pasos para dejar de procrastinar y poder crear auto disciplina en tu vida !!  todos necesitamos oír este episodio .. 

Te recomiendo tener una libreta y pluma a la mano, porque te hago preguntas, y hacemos reflexiones sobre nuestra misión de vida, los valores más importantes para nosotros y nuestra identidad .. 

Así que siéntate cómodo y escucha este episodio que comparto con mucho amor !! 

Luz, 

¡Aquí está mi Limpieza Ayurvedica de 18 días para hacer en casa, comenzamos el 20 de marzo!

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Muy emocionada de compartir este episodio con ustedes, somos dos mamás que aplicamos la sabiduría del Ayurveda en nuestras familias y hemos sido testigos de los beneficios enormes que tiene esta medicina en la salud de nuestros hijos. 

El Ayurveda cuando somos mamás nos ayuda a confiar en nuestra intuición, en conocer a nuestros hijos y reconocerlos en su individualidad, y a tener las herramientas para poder prevenir y curar enfermedades de la mano de rutinas, hierbas, yoga y muchas maneras más ... 

No dejes de escuchar este episodio, será un gran regalo para que vivas tu maternidad con mas gozo  !!! 

Te dejo la Bio de Maria Isabel y donde puedes encontrarla:

María Isabel Maggi descubre Ayurveda mientras se certificaba como maestra de Hatha Yoga y comienza su gran interés en estudiarla a profundidad al ver lo rápidos y efectivos resultados que logró al aplicar algunos principios en su hija diagnosticada como ADHD y su esposo que sufría de úlceras estomacales. Se certificó como Ayurveda Practitioner (3 años) y continúa estudiando para convertirse en Ayurvedic Doctor (5 años) de la mano del Dr. Bharat Vaidya cuya escuela está avalada por el National Ayurvedic Medicine Association (NAMA) de Los Estados Unidos.

Antes de iniciarse en Ayurveda y Yoga se graduó como Communication Disorders Specialist en la Universidad de Utah y trabajó 5 años como Terapista de Lenguaje en Venezuela y Houston ayudando a niños con problemas del Lenguaje y Comunicación.

Actualmente vive en Houston Texas con su esposo y tres hijos.

instagram: 
Ayurvedaintuitiva 

pagina web: 
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Gracias por estar Aqui !! 

LINK AL SPRING CLEANSE: 

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Hablemos sobre el sistema nervioso y el trauma con Azul Anaite ...

En este momento de la humanidad se habla mucho sobre el trauma, y esta es una invitación para voltear a ver como nos sentimos, para voltear a ver realmente como esta nuestra relación con nuestro cuerpo y  a partir de ahí empezamos a entender el sistema nervioso como aquel que nos permite relacionarnos con nosotros y con la realidad, como nuestro sistema nervioso es ese sistema de percepción que nos permite sentir lo que esta afuera y adentro de nosotros ...

Y como desde pequeños se empieza a formar esa relación con el sistema nervioso a partir de nuestras madres ... 

Regresar a preguntarnos  ¿como nos sentimos ?
es realmente la mejor herramienta para transformar nuestra realidad y crear un mundo distinto para futuras generaciones ... 

Les compartimos varias herramientas para regular el sistema nervioso y regresar a ese espacio de seguridad y de calma .... 

Con amor, 

Luz y Anaite 

Azul Anaité es mujer ceremonialista y ritualista, guardiana de lo sagrado femenino, comparte talleres, círculos y formaciones para mujeres que deseen despertar su magia, encontrando los dones y regalos escondidos en su historia, así como recordar el camino hacia tomar a la naturaleza como guía en la vida.

Instagram Azul Anaite: 
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Luz Orea 

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Hola hermosa familia !! 

Los extrañe, y ya estamos de vuelta con el primer episodio del año, y después de tantas frases de motivación para empezar el año creo que este episodio es justo lo que necesitamos escuchar .. 

Que sientes cuando te digo esto: 

"Ya tienes todo lo que necesitas" 

Tal vez sientas alivio, paz, o te sientas satisfecho, y es que esto no es algo invitado, es verdad ya tienes todo lo que necesitas, cuando nos vemos a nosotros mismos desde este lugar, aprendemos a amarnos y aceptarnos como somos ... 

Y de aquí empezamos a ser felices, porque estamos satisfechos con lo que ya somos, con lo que tenemos ... 

Y este es un término que se llama " santosha" el segundo Niyama de los yoga sutras de patanjali, que es permanecer en une estado de calma, paz y satisfacción en cualquier situación .. 

En este episodio hablo sobre santos ha, te doy algunos ejemplos, y ejercicios para empezar a trabajar con tu mente y vivir en un estado de santosha ... 

Con amor, 

Luz 

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¡Les cuento! 

En redes sociales comencé como greenhealthymamma y por fin después de varios años de sentir que este nombre  ya no  representaba mi versión más autentica,  lo cambié, simplemente a mi nombre Luz Orea ... 

Y  bueno me di cuenta de cuanto cuesta soltar esas identidades que nos creamos, cuanto miedo da el cambio , pero que bien se siente cuando lo hacemos ...

Darnos la oportunidad de cambiar, de dejarnos sorprender por nuestras transformaciones internas y ver como afuera de nosotros se transforma también,  es maravilloso  . ..

¡ahhhhh! Les cuento también porque no tengo tatuajes ... y claro tiene que ver con el constante cambio .... 

Mi deseo con este episodio es que puedas reconocer esa verdad que habita en ti y vivirla, sin miedo, con amor y belleza. 

los amo, 
Luz 

"Hábitos para transformar tu vida" 
MI próximo programa online de 21 días ya esta disponible. 
Comenzamos el 28 de noviembre

inscribete aquí: 

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Nuestra vida moderna cada vez nos desconecta mas de la fuente, de los ritmos naturales que existen en la naturaleza, y por eso cada vez estamos mas enfermos, deprimidos, sin propósito ..... 

El Ayurveda nos enseña que somos uno con la naturaleza, que lo que sucede afuera de nosotros nos impacta también en todos los niveles, lo que sucede cuando van cambiando las estaciones y cambia el clima,  y también nuestras propias necesidades pero a veces no nos escuchamos y seguimos llevando nuestro mismo estilo de vida ... 

Por fortuna Ayurveda tiene una guía llamada Ritucharya, que nos sirve para adaptar nuestra alimentación y estilo de vida a los cambios de las estaciones ... 

Cuando hacemos esto vamos con el flujo de la naturaleza  en lugar de en contra, lo que sucede cuando vamos en contra de estos cambios es que empezamos a causar desequilibrios = enfermedades a nivel de cuerpo y mente ..... 

Podemos vivir sanos y felices prestando mas atención a las estaciones, y haciendo estas transiciones amorosas !! 

Aquí te comparto algunas recomendaciones para vivir en armonía con las estaciones y la naturaleza ... 

Con amor, 

Luz 

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¡YA esta lista mi lista de espera para nuestro peregrinaje a India!

nos vamos juntos .. que magico. 

En este episodio vamos a profundizar desde la visión del Ayurveda en que son las toxinas y como saber si tenemos toxinas acumuladas en nuestro cuerpo y mente. 

Tener un cuerpo con toxinas lleva a muchos desequilibrios y enfermedades que a veces atribuimos a otras cosas, en Ayurveda se cree que la raíz de toda enfermedad es la acumulación de toxinas. 

¿te has sentido cansado, inflamado, con dolor en articulaciones, problemas en la piel, gases, indigestión, falta de motivación, con olor muy fuerte en tus heces, axilas y boca? 

Entonces necesitas limpiar tu cuerpo de las toxinas que están acumulandose. 

Estas a tiempo de hacer mi limpieza online de 18 días. 

¡Inscríbete a mi próximo programa de limpieza ayurvédica online!
Comenzamos el 26 de septiembre

Inscríbete aquí: 
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O también puedes hacer mi limpieza de 3 días "kitchari clanese" en cualquier momento que quieras y que necesites: 

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seamos honestos, 
no siempre estamos bien, 
lo que vemos en las redes sociales es solo una diminuta parte de la vida de una persona, 
y generalmente no vemos los días malos .... 

Estamos viviendo en una sociedad donde "sentirnos mal " no se nos permite, esta prohibido , donde siempre tienes que fingir estar bien ....... 

Hoy quiero hablarles  de esos dias nublados, donde no estamos bien, 
donde sentimos que todo se derrumba,
donde muchas veces yo he estado y me imagino que ustedes tambien, compartirles como vivo esos días y que hago para abrazar mis emociones y sentirme mejor ... 

 Me hace bien siempre recordar que todo es pasajero, que todo cambia, y que los cambios duelen, y así para mi son esos dias de cambio donde algo esta por florecer .... 

Espero este episodio sea un bálsamo para corazón,

con amor siempre, 

Luz

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La longevidad no significa ser inmortal o vivir hasta los 200 años, la longevidad para mi es construir una vejez donde pueda moverme, ser independiente, caerme y no fracturarme, y sentirme sana !!

En esta episodio te cuenta que la masa muscular es la clave de la longevidad  y que el músculo es un órgano y es  el mas grande y no solo nos da fuerza también nos ayuda a  dar soporte a un sano metabolismo, hormonas y a favorecer los procesos anti inflamatorios  ……

También te hablo acerca de la visión del Ayurveda y la búsqueda de la longevidad a través de sus practicas ancestrales . 

Existen muchas formas sencillas de incorporar prácticas ayurvédicas que pueden fomentar la longevidad en tu vida. y en este episodio te comparto algunas .... 

¡No olvides comenzar a hacer pesas y crear músculo!

Con amor, 

Luz 

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Este episodio es una plática con un gran amigo y maestro Jorge Espinosa, Jorge fue de mis primeros maestros  y uno de los maestros pioneros del Yoga en México es creador del método Kiai, maestro de yoga, karate, y padre de 4 hijos. 

Hablamos del camino del yoga desde nuestra experiencia, una charla hermosa donde compartimos de lo profundo de nuestro corazón parte de nuestra historia y relación con la práctica de yoga como alumnos, como maestros y como fundadores de escuelas de yoga , todo lo que esto significa, sus retos, la gran responsabilidad que conlleva guiar a mas personas y lograr equilibrar nuestra vida como padres y nuestra profesión y claro el regalo mas Grande que es formar una comunidad .... 

Con mucho amor, 

Jorge Espinosa 
Instagram: @jorge.kiai

Kiai Yoga 
http://kiai.yoga/


Luz Orea 
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Amma Yoga 
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Cuando escuche este concepto de "optimismo cruel"  me toco profundamente, como dentro de algo positivo puede haber también crueldad, y muchas veces sucede sin darnos cuenta ...

Decidí profundizar un poco más, sentir el tema y aplicarlo a mi propio compartir como profesional en la salud y bienestar ....

Y aquí se los dejo para reflexionar, para ser mas compasivos y empáticos con nosotros mismos y con los demás, darnos cuenta que de pronto opinamos o juzgamos desde el privilegio, y esta bien darse cuenta y dar un paso atrás para observar con más sensibilidad y ampliar nuestra perspectiva de la vida no solo desde nuestra burbuja ...

Gracias por estar aquí y deseo que esto nos sensibilice a todos !

Con amor siempre,

Luz

Libros que recomende en el podcast:

*Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention--and How to Think Deeply Again : Hari, Johann:

*Braiding Sweetgrass: Indigenous Wisdom, Scientific Knowledge and the Teachings of Plants by Robin Wall Kimmerer


FORMACIÓN 200 HORAS DE YOGA 2022 : 

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Sabemos que la inflamación del estómago es de los desequilibrios estomacales mas comunes, en mis consultas la mayoría de los pacientes llegan con este malestar y algo que sucede es que se acostumbran a vivir con el !!! 

No es normal estar inflamados y con gases, aquí quiero compartirte unos tips de Ayurveda para evitar la inflamación estomacal, muy prácticos y sencillos para hacer en tu día a día. 

Te recomiendo que si esto es algo muy común para tí veas a un especialista y encuentres la raíz del problema, mis consultas estarán abiertas a partir de Junio 15. 

¡Y te comaprto mi próximo curso online de Ayurveda y Nutrición que será maravilloso, ojalá puedas ser parte! 

https://cursos.luzorea.com/ayurveda-nutricion

Gracias pro estar aqui y buscar tu bienestar !! 

Con amor, 

Luz 

Si tienes preguntas, mándame un correo: 

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Cuando entiendes que la disciplina es el mayor acto de amor propio y que comprometerte te dará libertad,  tu vida se transforma ......... 

hablar de disciplina y compromiso para mí, es hablar de la base de mi vida, de lo que mas agradezco, porque el tener rutinas, comprometerme conmigo y ser disciplina, me da paz, me hace sentir segura, feliz y es algo que deseo compartir con todos ustedes, 

con amor, 

Luz 


PROXIMO CURSO ONLINE
"Ayurveda y Nutrición" comenzamos 10 de junio 

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PROXIMA FORMACION DE MAESTROS DE YOGA 200 HORAS 
6 meses, 1 módulo al mes, comenzamos 26 de agosto. 

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Familia querida de Vida en Equilibrio !! 

Ya saben que apra mi hablar de Ayurveda y Nutrición es mi pasión y este episodio no es la excepción. 

Les quiero compartir  mi experiencia como Licenciada en nutrición y la necesidad que sentía de hacer de la nutrición que aprendí en la Universidad algo mucho mas integral y holístico que abarcara todas las áreas de Ser y es lo que me llevo a estudiar Ayurveda ..... 

Hablo sobre los diferentes acercamientos de alimentación a las que estamos expuestos como sociedad,  profundizo en la nutrición ayurveda, occidental y los grandes beneficios de llevar una alimentación basada en Ayurveda para nuestra vida, salud y longevidad .......

¿ quieres saber mas sobre la nutrición Ayurvedica y vivir una vida libre de enfermedades? 

Mi próximo curso online de Ayurveda y Nutrición que daré el 10  agosto es para todos y solamente lo daré una vez al año, así es que si sientes el llamado aqui te dejo el link para inscribirte, no importa el lugar en donde estés, las sesiones se grabaran y podrás verlas en cualquier momento: 

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Comencemos este viaje juntos, 

Con amor, 

Luz 

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La Fé no es solo un principioo teológico, es un músculo mental y emocional, que se debe de trabajar todos los días. 

Yo me considero una persona de mucha Fé, siempre tengo fé hacia lo positivo y me doy cuenta que es algo que he trabajo durante muchos años de mi vida, y así vivo mas ligera, con mas confianza en la vida misma, y si por supuesto mas feliz, en este episodio quiero compartirles lo que es la Fé para mí y porque es importante que empecemos a cultivarla ......... 

Con cada actitud demostramos fé. ya sea fé en lo que puede salir mal o fé en lo que pueda salir bien. Nuestro problema es que tenemos una tendencia tremenda en el poder del desastre y muy poca fé en el poder de los milagros. 

CON MUCHO AMOR, 

Luz 


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Ya viene la primavera, una gran oportunidad para un nuevo comienzo ........  

¡Ya se empieza a ver mucha belleza en la naturaleza, las jacarandás, las flores, mi época favorita del año!

Te voy a compartir en este episodio rutinas, alimentación adecuada, aceites esenciales,  ejercicios de yoga y respiraciones que puedes hacer durante la primavera para mantenerte en equilibrio .... 

En la primavera la nieve acumulada del invierno comienza a derretirse, así nuestro cuerpo como la naturaleza tiene estos ciclos, las impurezas en el cuerpo comienzan a moverse hacia los canales que transportan los nutrientes, cuando estos canales se obstruyen puedes sentirte cansado, inflamado, aletargado ... 

¿ te has sentido así? 

En invierno tendemos a comer comida pesada, dulce y se empieza a acumular las toxinas en nuestro cuerpo.  Y primavera es el momento ideal para limpiar nuestro cuerpo y mente .... 

Con estas recomendaciones encontraras ese equilibrio perfecto en el cambio de estación y durante la primavera .... 

recuerda que e Sun buen momento para reflexionar y recordar que siempre habrá luz y oscuridad y tenemos que aprender a vivir con eso . 


Con amor, 

Luz 

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Cuando el corazón duele y nos sentimos con poca esperanza en nuestra humanidad, cuando hay caos, incertidumbre, cuando lo que esta sucediendo afuera pesa, pesa tanto que duele y no sabemos como seguir con nuestra vida, cuando tanta gente esta sufriendo, muriendo  ....


Yo me tiraba en la cama sin poder moverme cuando sabia que comenzaba una guerra, un terremoto, una inundación ........ 

Ahora entiendo que es lo que me toca hacer, sostener la energia, elevar mi vibración, cuidarme a mi y a mi familia, y lo mas importante estar al SERVICIO de los demás ... 

esta semana ha sido muy intensa y les comparto lo que estoy haciendo para poder seguir ! 

Los Amo 

Luz  




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Desafiando la tierra salvaje 
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En este episodio por fin invite a mi esposo Allan Couttolenc , y fue una gozada, platicamos de todo y nada, y nos dejamos ver así, tal cual, como si tomaremos un cafecito, una plática casual y muy muy divertida. 

Grabamos este episodio estando en Costa Rica, justo regresando de surfear y comer una de las mejores pizzas de masa madre que he probado en mi vida, mientras a Allan le salía agua de mar de la nariz y yo en bata llena de moretones de los golpes que me di de la tabla ..... 

Tenemos siempre la idea de las "parejas perfectas" y es una de las razones por las cuales no comparto tanto de mi relación en Instagram, porque de pronto podemos confundir que lo que vemos en redes sociales es la única verdad .... 

Así que se los compartamos un poco de nosotros y de nuestra relación,  espero disfruten este episodio tanto como nosotros. 

y por cierto es el episodio 117 y el 7 es el numero de la suerte de Allan, how Magic. 

Con amor, 

Luz y Allan 

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Bueno bueno bueno, creo que todos alguna vez hemos dudado de nosotros, o nos olvidamos de nuestros logros, o creemos que no merecemos o no somos lo suficiente. 

El sindrome del impostor es la experiencia de no tener un sentido interior de tu propio éxito a pesar de todos tus logros, y todas las personas al rededor si los ven y dicen WOW, pero tu no los ves. 

Esto sucede en mas del 70% de la población y es mas frecuente en las mujeres, en este episodio te cuento mas y te doy 3 estrategias para salir de esos pensamientos negativos y regresar a recordar quien eres y tu misión tan valiosa y tan importante en esta tierra. 

Gracias por estar aqui, 

Los amo infinito ... 

Luz 

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Una vez más tengo el honor de tener de invitada en el podcast a mi querida amiga Astróloga  Leila Canavati y me emociona muchísimo poder compartir este episodio con ustedes, se van a reír, van a cuestionarse, les van a caer muchos 20´s y lo mejor de todo es que estoy segura que les traerá mucha paz y esperanza para este año........ 

Este episodio es una plática mas allá de las tendencias para este 2022 en astrología, hablamos de temas de los que no se hablan, como la falsa espiritualidad  y bueno,  cada vez que platico con Leila, nos dejamos llevar y creamos  mucha MAGIA !!! 

Espero lo disfruten tanto como nosotras, 


Gracias por estar aqui, 


Leila Canavati 
 Instagram: @Leila_canavati_astrologia 

Para lectura de tu carta astral manda un inbox en su Instagram. 


Luz Orea 
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Estamos tan bombardeados y saturados de la idea de que el año debe de comenzarse lleno de objetivos, que acabamos llenos de frustración y de falsas expectativas ... 

Queremos convertirnos en algo , y ese deseo insaciable de títulos, puestos, autoridad nos crea mucho conflicto y nos hace vivir en una guerra, si queremos tener paz en nuestra vida, y sentirnos en calma y armonía debemos de darnos cuente que hay paz solo cuando no hay deseo de convertirse en NADA. 

Desde hace tiempo ya no comienzo mi año así, lo comienzo desde la calma, el silencio, la escucha y la reflexion, de donde me encuentro en este momento de mi vida y que necesito para ESTAR BIEN. 

Hoy quiero invitarte a llevar tus intenciones más allá de tu propio bienestar y tal vez, tal vez, en esa gran lista de objetivos puedas agregar algo más que sea de beneficio para las demás personas. 

El servicio desinteresado debería de ser uo de nuestras grandes objetivos de este año, lo necesitamos, el mundo lo necesita, te necesita. 

Gracias por estar aqui. 

Con amor, 

Luz 

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Queridos, ya termina el 2021 ¿ pueden creerlo? , 

Mas que un episodio hoy les comparto una CEREMONIA,  para hacer juntos, un gran ritual de cierre , despedirnos de este año en agradecimiento honrando cada momento que vivimos.  

Este ritual necesita tu presencia, que estes activamente presente …. Y un tiempo donde puedas estar solo,  y regalarte un tiempo de introspección y de reflexión. 

Darnos el espacio para poder procesar todo lo que hemos pasado y vivido durante este 2021, todo lo que hemos ido guardando y que ya no necesitamos cargar al siguiente año

Procesar antes de ver que intenciones quiero crear para el siguiente ciclo es muy importante, para viajar mas ligeros, crear espacio  para poder manifestar el año que deseamos.

¡Om Namah Shivaya!

Les deseo de corazón que este año este lleno de mucho amor y bendiciones. 

Luz 


Aqíi les dejo los oráculos que más me gustan: 

ORÁCULOS: 

Gaia / Toni Carmine Salermo
Cristal Angels/ Doreen Virtue
Super Tractor / Gabrielle Bernstein
Spirit Junkie / Gabrielle Bernstein

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Con las emociones a flor de piel,  hoy les comparto, mi primera formación de maestros de Prana Vinyasa Flow en México, en este episodio les hablo con el corazón abierto de lo que el Yoga es para mí y del impacto que esta practica ancestral de la mano con el Ayurveda ha tenido en muchas personas incluyéndome a mí. 

Y el impacto que ha tenido en mi comunidad, el llevar la práctica afuera del tapete y practicar el servicio desinteresado hacia los demás. 

Te invito a este viaje, a vivir una experiencia maravillosa en tu evolución personal para que puedas conspirar con el universo e inspirar al mundo.

Prana Vinyasa Flow es un estilo transformador y evolutivo de yoga creado por Shiva Rea, que parte de una mezcla de Hatha, Tantra, Ayurveda y Vinyasa Flow Yoga. Se utilizan secuencias que se desenvuelven con inteligencia creativa, llevando a los practicantes a estados de conciencia cada vez más profundos.

Tiene como objetivo vivir y mover el Prana — la energía vital con secuencias hermosas, sutiles, con gracia y movimientos incorporados de artes marciales y la danza. Este método tiene como objetivo una transformación cultivando el interior y el exterior, para alcanzar una salud radiante. Una sesión de Prana Flow es como una poesía de posturas, que incluye el movimiento, la expresión corporal, la música, los elementos de fuego, aire, viento, éter y tierra.

Gracias por estar aquí,  si sientes el llamado va as er maravilloso compartir 14 días contigo en Amma Yoga Center. 

Mi próximo Teacher Training: 
Marzo 19 / 2022 

Más información: 

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¿dudas?

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Son los últimos días del año, y vemos como todo va moviéndose mas rápido, todos están llevando su energía hacia el exterior, los regalos, las cenas con amigos, cuando lo que mas necesitamos en estos momentos es regresar a mirar adentro, ir hacia el interior .... 

Empezamos a soltar todo lo que hemos construido, pensando que retomaremos el primero de enero, pensando que si tendremos un manñana ... 

¿ Pero que tal si no hay mañana y el único dia que tienes es hoy? 

Los propósitos de año nuevo no son sostenibles y aquí te platico porque, no lo sueltes todo, hoy es un buen dia para comenzar eso que tanto deseas o que tanto necesitas... 

Ve al silencio a preguntarte que es lo que necesitas a comienza a comprometerte contigo y no te abandones. 

Gracias por estar aqui, 

Con amor, 

Luz 

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¿ Que es la celulitis? ¿ que pasa en el cuerpo para que se manifieste? ¿ es algo malo o debemos de vivir con ella? 

Muchas preguntas sobre la celulitis, aunque 90% de mujeres tienen o han tenido celulitis en algún momento de su vida, esto no quiere decir que no represente un desequilibrio en nuestra salud. 

Siempre el exterior del cuerpo va a ser un indicador de lo que esta sucediendo adentro. 

Asi que entre profundo en el tema desde la perspectiva Ayurveda, mi historia con la celulitis y recomendaciones para disminuirla. 

Con amor, 

Luz 

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El estrés es parte de la experiencia humana, a veces el estrés es apropiado, hasta productivo. Pero el estrés en exceso puede llevar a varios desequilibrios en la salud física, mental y emocional. 

Ayurveda tiene una perspectiva hermosa acerca del manejo del estrés y aqui se las comparto. 

Empezaremos hablando de que es el estrés, como se manifiesta en los diferentes doshas, y las formas para manejarlo en nuestro día a día, cerramos con un poema hermoso.

Deseo que sea de beneficio para todos, gracias por estar aqui. 

Con amor, 

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Uno de los caminos para liberar a nuestra mente de tantas presiones, pendientes, y demandas que nos exige cada vez mas y mas el mundo exterior es sin lugar a dudas la Meditación. 

La meditación para mi es mi medicina de todas las mañanas, se que meditar me trae muchos beneficios a mi mente, cuerpo y a  mis relaciones. Yo deseo que todas las personas puedan acceder a este bienestar, paz, estabilidad, equilibrio y calma. 

En esta meditación guiada te comparto algunas técnicas para entrenar los patrones de respiración y alinear el cuerpo con la mente, para que puedas regresar a tu centro, reducir el estrés y encontrar el balance. 


Medita conmigo, 

con amor 

Luz 

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Mi próximo entrenamiento de 200 horas de yoga y ayurveda esta en camino 19 de marzo al 2 de abril 2022. 

¿ Que es el equilibrio y que significa perderlo? 

como regresar a El,  y entender que el equilibrio se trata de soltar el  control, y de aprender a vivirlo como un camino que se crea cada día mas que un destino al cual llegar o algo que buscar. 

Les cuento la historia del momento de mi vida donde yo me sentía "equilibrada" y que realmente me llevo a muchos desequilibrios físicos y mentales. 

los amo 

Luz 
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Hablamos mucho sobre la salud mental, pero ¿ sabemos realmente el efecto que los alimentos que consumimos tienen en nuestra mente?. 

Les hablaré sobre la mente desde la visión Ayurvédica, sobre los doshas de nuestra mente, las Maia Gunas o atributos universales: Sattva, Rajas y Tamas. 

Cómo cada alimento tiene ciertas cualidades que impactan nuestra mente de diferentes maneras, y podemos ser conscientes de esto y ayudar a que a través de nuestras elecciones de alimentos podamos traer claridad, paz y equilibrio a nuestra mente. 

¿ te sientes irritable, enojado, nervioso, impaciente? 

¿te sientes triste, con inercia, tendencia a la depresión? 

Posiblemente la razón es por lo que estas comiendo ........ 

Con amor, 

Luz 

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Muy honrada de tener a mi hermanita de camino, mi querida Beatriz García, hablamos sobre el útero sagrado, sobre nuestro camino como mujeres, la importancia de la conexión con nuestro cuerpo, la intuición, aprender a escucharnos y la maravilla de caminar en belleza, tejiendo siempre con otras mujeres creando círculos. 

Beatriz nos comparte algunas herramientas para conectar con nuestro útero y herramientas para ayudar a sanar. 

" Si sana una, sanamos todas"

Beatriz es devota de las prácticas de transformación profunda y el autoconocimiento. Comenzó en esta búsqueda desde que era muy joven, sin embargo cuando conoció la práctica de yoga todo empezó a tomar mayor sentido y una orientación más clara. A través de la disciplina en las prácticas de autoconocimiento logró entrar en procesos de sanacion y reconocimiento que le dieron las herramientas para caminar hacia la vida que realmente estaba destinada para ella. Es guía de círculos de mujeres, ceremonias de cacao, Ritos de paso, yoga y meditación. Es también terapeuta de Reiki y Sonoterapia. Otras de sus grandes pasiones son la cocina y el estudio. Se considera una eterna estudiante que disfruta enriquecer sus experiencias de vida con conocimientos y saberes que va adquiriendo de diversas tradiciones y maestros.

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Mail: premamx@gmail.com

Te platico mi historia, como crecí siendo muy diferente a los demás y mucho tiempo sentí que no encajaba, que no pertenecía, que había algo en mi que cambiar ...... 

Fue etiquetada por estar medio loca, rebelde, por ser mala influencia para mis amigas, pero siempre confié en mi, seguidor mi corazón, construí mi camino ..... y hoy estoy aqui .. 

Y quiero recordarte que tu poder es inmenso, tu potencial es ilimitado, eres único, capaz y mereces todos los sueños que hay en tu corazón. 

El mundo te necesita, necesitamos tu voz, tu coraje, tu creatividad, tu compasión, tu amor, tus regalos, ahora mas que nunca .. 


Nunca es tarde para ser la persona que estas destinado a ser .. 

con amor, 

Luz 

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El Ayurveda siempre nos invita a sincronizarnos con los ritmos y ciclos de la naturaleza, para estar en bienestar salud, felicidad y armonía. 

 Los ritmos circadianos son nuestro reloj interno, conocer estos horarios nos ayuda a utilizar nuestra energía de manera sabia durante el dia, saber que energía o Dosha  se eleva  en determinado momento y así poder planear tu día alineado a estas energías y utilizar la energía disponible para tí. 

En este episodio les  platico  también sobre la importancia de tener hábitos sanos y convertirlos en rutinas que construirán un estilo de vida mas saludable que nos llevará a la salud óptima, vitalidad y bienestar. 

Con amor, 

Luz 

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Este es el primer episodio de la segunda temporada de Vida en Equilibrio, y me siento muy bendecida de poder estar de vuelta después de 1 mes de pausa.  Deje de grabar porque lo empece a sentir como una obligación, lo deje de gozar y en algún momento olvide mi misión al estar aquí compartiendo , les cuento como fue este proceso ..........

En este tiempo me di la oportunidad de recordar el porque comencé este podcast, cual es mi intención y seguir compartiendo desde el corazón con esta misión elevada de traer bienestar, calma y felicidad a la vida de todas las personas que llegan aquí.

Les cuento todo lo que paso en este tiempo, como la vida se fue manifestando entre cambios de planes, viajes y en soltar el control y confiar en la perfección de la vida.  

Me siento infinitamente agradecida por este espacio, por que estén aquí y sean parte de este proyecto, de este Dharma que es sanar a través de la palabra. 

Los amo !! 

Luz 

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Mi invitada en este episodio es mi querida hermana, amiga y compañera de Camino Sara Isabel, nos conocemos desde hace 14 años en un entrenamiento de yoga y desde ahí vamos caminando juntas el camino de la sanación, 

Sarah Isabel “ Ixchel

Autora de the sacred seasons, sacerdotisa y creadora de the wheels wisdom collective, donde acompaña y guia a familias en ceremonias estacionales y manualidades para los dias festivos, como se han celebrado por nuestros ancestros alrededor de la tierra , los solsticios, equinoccios. Ella comparte su camino desde la locura de la navidad hacia hacia una estación conmovedora y espiritual en su nuevo libro, las sagradas estaciones the sacred season. 

Sarah comparte la  sabiduría ancestral a través de rituales y practicas para familias , practicas de auto cuidado y recetas para mamas que son alineadas con los ritmos de la naturaleza. 

Estas practicas liberan a las madres del consumismo cultural que nos mantienen atrapados en el "nunca es suficiente"  hacia crear ceremonias signiticativas, sanadoras y tradiciones familiares que profundicen en la conexión  y eleven el espíritu. 

Sarah esta comprometida mas que nunca en ayudar a las mujeres a recuperar su poder creativo y a bailar a través de las estaciones de nuestra vida en nuestro caminar por la tierra. 

Sarah "Ixchel"
Instagram: Sarah_ixchel

Book: The Sacred Seasons - The weeks of Wisdom Collective
https://www.wheelsofwisdomcollective.com/sacredseasons

 
¡Que Viaje, hemos compartido! 

No saben lo agradecida que me siento con cada uno de ustedes, por escucharme, por compartir este podcast, por escribirme para contarme sus historias, sus agradecimientos, aprendizajes, todavía no creo que llevo 100 episodios grabados !!! 

Voy a darme un mes para RENOVAR este maravilloso podcast, imagen, música, grabar muchos nuevos episodios y seguirles compartiendo belleza, bienestar amor y vulnerabilidad ... 

No es una despedida, es una pequeña pausa que será de mucho beneficio ..... los invito a escuchar todos los episodios que tengo para ustedes, hay mucho mucho mucho en donde pueden adentrarse este mes con cada tema y los maravilloso invitados que he tenido !!! 

Les agradezco de corazón estar aqui y el que sigan regresado a escucharme cada semana !!!! 

Mandenme por instagram sus recomendaciones de temas, invitados, que les gustaría que salieran en la siguiente parte de vida en equilibrio ..... 

Mucho amor y bendiciones, 

Luz 

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Les quiero compartir estas herramientas que han sido mi ancla en momentos de incertidumbre, también les comparto una pequeña meditación para regresar a su cuerpo, a la calma interna que siempre esta disponible para acceder a ella. 

Vamos aprendiendo a ir navegando las olas de la vida con calma, con gracia, soltando lo que no esta en nuestro control, dejándo de llevar nuestra atención al futuro, y trayendo nuestra atención a lo que ES a este momento, estar en agradecimiento por este momento ... 

Vamos aprendiendo a confiar  que hay algo mas grande que nos sostiene, a soltar nuestras preocupaciones, a regresar a la calma. 

Con amor, 

Luz 

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Tengo de Invitada especial a la preciosa Mariana Rojas, psicoterapeuta. 

Era muy importante para mi poder dar un espacio en este podcast para los Padres y madres, que pudiéramos recibir  herramientas prácticas que nos ayuden a acompañar a nuestros hijos pequeños en momentos difíciles como este último año  y en nuestro día a día. 

Mariana nos comparte actitudes de presencia para lograr transmitirle a nuestros hijos con nuestras palabras y acciones, para que se sientan aceptados, comprendidos y amados. 

"Estoy aqui, te escucho, te entiendo, me importas" 

Nos platica de la terapia de juego en niños y de la importancia de estos espacios de juego, de aburrimiento y creatividad. 


Mariana Rojas psicoterapeuta de niños y adolescentes 
Instagram: @mrcpsicoterapia

Luz Orea 
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Las enseñanzas que he  aprendido en estos 37 años, 

" Vivir la vida  como si todo fuera un milagro" 

Gracias por ser parte de mi historia, por resonar con mi mensaje y por estar aqui ... 

Con amor, 

Luz 

En este episodio tengo el honor de tener de invitada a mi querida Pilar Cordero . 

Hablamos de como el camino del adolescente puede ser acompañado con presencia y empatía. Pilar nos habla sobre el mito de Peter Pan, nos comparte algunas herramientas para los padres , para ester presentes en esta etapa tan maravillosa de transición a la vida adulta. 

Pilar nos platica sobre como la adolescencia ahora es una etapa que dura mucho mas en estos momentos que anteriormente, de igual manera nos habla de la importancia de la comunidad, de los abuelos presentes. 

Pilar Cordero: 
Licenciada en Ciencias Humanos por el Claustro de Sor Juana
Licenciada en Psicología.
Maestría en Arte Contemporaneo mexicano
Maestría en Terapia de Pareja.
Hace entrenamientos en psicoterapia de corte junguiano.
Psicoterapia corporal integrativa
Psicoterapia existencial
Entrenamiento en regresiones con Rashna Imhasly
Da talleres de mitología arquetípica, de recapitulación de vida mediante escritura creativa, y la jornada interior basada en la Jornada del Héroe.
Clases de tarot como vía de autoconocimiento.
Da terapia individual, pareja y grupos.

Instagram: @lacrili 


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Este episodio especial dedicado a la Gran Madre a la Madre tierra, donde platico con mi querida hermana del alma Ivonne . 

Platicamos sobre lo que esta pasando en la naturaleza en estos momentos y como podemos contribuir no solo a no seguirla dañando , sino también devolverle un poco de lo que nos da y restaurarla. 

Hablamos sobre practicas espirituales y tangibles para traer prácticas conscientes a nuestro estilo de vida y principalmente a nuestra alimentación. 

Hablamos sobre los procesos regenerativos, como son una opción mas allá de la sustentabilidad, la regeneración recupera, sana y regenera la tierra en su totalidad, y eso es lo que nuestra Gran Madre necesita.  Ivonne nos comparte una meditación hermosa para conectar con el sol al final de este episodio. 

Ivonne Casillas se dedica a recordarle a la gente la conexión sagrada que podemos tener con la Naturaleza. Es estudiante y practicante del Camino de Sabiduría Inka Q’uero de Perú y Comunicadora Intuitiva con Animales. Actualmente se dedica a dar cursos y terapias que traen al presente este conocimiento ancestral del amor a la Tierra.


Ivonne Casillas 
Instagram: ivs_casillas
Pagina Web: www.flordeloto.org

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Tengo de invitado especial a mi terapeuta. 

Mirko Ruggiero es hijo, esposo y padre, he dedicado algunos años de su vida a investigar la función de la mente y la gestión emocional, en ese camino encontró maravillosas respuestas que unen de forma perfecta el “para que” de los síntomas físicos y emocionales. Mirko es terapeuta y consultor en biodescodificación, psicosomática, análisis transgeneracional y desde hace 7 años esta dedicado plenamente a dar consultas, talleres y conferencias.

La biodescodificación o descodificación biológica, es una forma de terapia humanista y holística, es una propuesta de la medicina alternativa que intenta encontrar el origen de los síntomas físicos/emocionales y su significado y a partir de allí la forma de sanar.

La biodescodificación no reemplaza a otro tipo de terapias o tratamientos, sino mas bien los complementa, la verdadera sanación viene a partir de la comunión plena entre cuerpo y alma.

“Todo síntoma es un recuerdo no sanado”

¿Que es un síntoma?

Es todo aquello que no te deja vivir la vida de forma plena

Espero disfruten este episodio tanto como nosotros, 

con amor, 

Luz

Mirko Ruggiero 
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Así desperté a la orilla del mar, y quise grabarles una pequeña reflexion sobre como dejar de pelear con nuestra realidad para vivir mas ligeros y felices !! 

Cosas cotidianas que nos enseñan a amar lo que es, a aceptar lo que es y no vivir deseando que todo sea diferente .......... 

con amor, 

Luz 


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Les hablo sobre mi historia personal desde el momento en que empece a compartir mi experiencia en redes sociales y programas de televisión, cual fue el primer momento donde me sentí mas criticada y juzgada y como de no querer salir de mi cuarto después de este momento se convirtió en  un parte aguas en mi vida para ser mas Valiente y mostrarme al mundo y seguir compartiendo. 

Las opiniones son subjetivas, la opinión de una persona no es la verdad, es su verdad. No es sabio perder tiempo y energía en el criticismo de personas que no conoces, respetas y sirves. 

" Puedes elegir Valentía o puedes elegir comodidad, pero no puedes elegir ambos "
 Brené Brown 

Con amor, 

Luz, 

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"Hay una linea muy delgada entre el perfeccionismo y la excelencia"

Les cuento como he vivido en esta linea delgada por mucho tiempo, como mis negocios han tomado mucho tiempo y  requerido mucha paciencia. y todavía siguen construyendo uno de ellos después de 10 años.

No queremos darnos el espacio para ser principiantes y esta realmente  es la actitud que mas queremos mantener una actitud de principiantes, no tener miedo a equivocarnos y tener mucha paciencia con los proyectos que iniciemos porque todo lo que vale la pena toma mucho tiempo y requiere de mucho esfuerzo, lo digo en serio mucho esfuerzo, 

Si estas comenzando un proyecto o quieres comenzar algo cree en ti, y abraza el proceso que nos era lineal sera un zig zag que te dará mucho aprendizaje, y al final nunca va sa estar completamente listo para hacerlo, no esperes eso. 

Con amor, 

Luz. 

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Uno de los episodios mas pedidos y esperados es este, donde hablo acerca del ciclo menstrual saludable de la mujer desde la mirada holística y ancestral de la medicina ayurvédica. 

Cada vez mas mujeres llegan a mis consultas con desequilibrios en su ciclo menstrual teniendo ciclos no saludables e irregulares, esto se debe a muchos factores y el principal es la falta de información sobre los ciclos menstruales y el entender los síntomas de irregularidades como lo "normal en las mujeres".  Se que este episodio ayudara a mas y mas mujeres a traer conciencia a sus ciclos y a poder traer equilibrio y salud a sus vidas. 

Como mujeres conocer nuestro cuerpo y nuestros ciclos es el regalo mas grande de amor propio que podemos regalarnos, estar conectadas con la luna y la naturaleza en esta sincronicidad a través de nuestra menstruación es hermoso y debemos honrarlo desde el momento que tenemos nuestra primera menstruación. 

Ayurveda nos enseña a conocer las 3 partes de nuestro ciclo de manera que podamos traer conciencia a nuestro cuerpo físico, emocional, energético en cada uno de ellos y podamos organizar de manera consciente nuestras actividades diarias, reconociendo que somos cambiantes y aprender a surfear en el dia a dia. 

Reconociendo nuestro ciclo menstrual desde esta mirada, podemos trabajar con nuestro cuerpo para tener una mejor salud en lugar de ir  en contra de este ciclo natural. 

Que sea de beneficio para todas, 

Con amor, 

Luz 

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Tengo como invitada a mi querida  Glenda Furszyfer, mi Doula  que me acompaño en mi maravilloso parto en casa con mi hija Lorenza. 

Platicamos sobre como Glenda encontró su Dharma y decidió que su misión en la vida era recordarles a las mujeres que sabemos parir, y que los bebes saben como nacer y acompañarlas durante el proceso de Dar a Luz. 

Platicamos sobre mi parto en casa y mi experiencia previa con mi primer parto sin Doula y como acabo en hospital por no tener el apoyo adecuado. 

Hoy sabemos que el nacimiento es el momento más trascendente de nuestra vida y que el bebé merece sentirse protegido, en confianza y seguridad. La manera en la que un niño llega al mundo determina sus relaciones futuras con el entorno, y es sin duda la decisión más importante que tomaremos por él. Por eso es tan importante que como mamás y papás nos preparemos para recibir a nuestros hijos responsablemente de forma segura, amorosa y tranquila, con todo el respeto y cuidado que necesitan en el momento de mayor vulnerabilidad de toda su vida.

Como mujeres hemos luchado por nuestro lugar en una sociedad que durante milenios nos quitó todo poder de decisión. Estamos en un momento clave de nuestra historia en el que nos permitimos tomar en cuenta nuestros deseos y necesidades. De manera que vemos que el parto necesita humanizarse y regresarle el poder a sus verdaderos protagonistas: mamá, papá y bebé.

Glenda Furszyfer es educadora perinatal, doula, entrenadora de doulas y psicoterapeuta con 18 años de experiencia y mas de 500 partos acompañados. Referente y promotora en México  y Latinoamerica del parto humanizado y el empoderamiento de la mujer través de un parto consciente. 


Glenda Furszyfer 
http://www.partohumanizado.org
instagram: glendareconecta 

Te comparto unos ejercicios de respiración para regresar a tu centro, a la calma que ya habita en ti, meditación para ir conectando con tu cuerpo físico, cuerpo emocional y llegar al centro de tu corazón. 

Deseando eue tengas paz, calma. y armonia en tu vida. 

"Trabajamos en nosotros para ayudar a los demás, y al mismo tiempo ayudamos a los demás para trabajar en nosotros" 

Con amor, 

Luz. 

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Por muchos años creí que descansar era para flojos, que yo tenia que estar haciendo cosas todo el dia y manteniéndome activa, porque sino me quedaba atrás o tal vez le iba a dar un mal ejemplo a mis hijas por acostarme un día completo o una tarde simplemente a no hacer nada. 

¿ Quienes de ustedes se sienten culpables si descansan ? 

Ahora se la importancia del descanso y es una prioridad en mi vida, es una necesidad básica en nuestra vida y debemos honrarla y respetarla como hacemos cuando tenemos hambre o sed. 

Quiero platicarte acerca de la importancia del descanso en tu vida y que puedas traerlo como una rutina de amor propio .. 


A veces es mas medicinal quedarte mas tiempo en tu cama que hacer yoga ... 

Con amor, 

Luz 

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Tengo de Invitada a la hermosa Nadia Nedelchev  desde Uruguay, platicamos sobre la importancia del auto cuidado como una rutina diaria, de amarnos, aceptarnos y lo mas importante  saber pedir ayuda. 

El como ponernos a nosotros como prioridad en nuestra vida es un regalo para las personas que nos rodean, Nadia nos comparto unos tips prácticos que puedes hacer cuando te sientas desconectada, cansada o sin motivación, como puede ser el simple hecho de tomar agua.

Hablamos sobre el poder de las flores y Nadia nos dio unas recomendaciones de flores para tomar, observar o poner como aceite esencial, hablamos de como el contacto con la naturaleza nos conecta, nos regresa a nuestro centro  y nos nutre en todos los niveles de nuestro ser.

Nadia Nedelchev es madre de cuatro hijos. Terapeuta especializada en el Autocuidado. Integra en su trabajo herramientas de liberación de estrés que viene incorporando desde hace mas de 20 años: Memoria Celular, Arteterapia, Biodanza, Yoga, Meditación. Su gran inspiración y vehículo de sanación armónica, es la Naturaleza, a través del contacto e integración de la medicina de las flores, y la terapia herbal. 

Nadia ofrece sesiones individuales y grupales Online y presenciales en Punta Ballena, Uruguay.

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Les cuento lo que me ha funcionado y lo que no, algunos detalles de mi vida que no había contado antes y que me llevaron a ser mas amorosa con mis elecciones y propósitos de cada año.  

Mi recomendación mas grande es empezar el año lento, y desde ahi crear espacio para ir sembrando esos pequeños ´hábitos, cambios que quieres traer a tu vida, no se trata de cambiarte a ti,  se trata de aceptarte y de saber utilizar tus fortalezas y talentos para tu beneficio y el de todos los seres. 

Espero sea de mucho beneficio para ustedes y que sus intenciones se alineen con un propósito mas elevado, 

Con amor, 

Luz 

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Mas que un podcast hoy haremos una ceremonia juntos, donde procesaremos todo lo que vivimos en el 2020, un año muy difícil para todos, recapitularemos todos los momentos, experiencias y aprendizajes que tuvimos este año que termina, para poder  crear espacio para recibir el nuevo año que viene desde la claridad, abundancia y amor. 

Date el tiempo para escuchar este episodio y hacer la ceremonia conmigo, vamos a escribir, soltar, bailar, respirar, meditar y darnos el permiso de sentirlo todo, así que te recomiendo estar en un espacio donde puedas estar en silencio, tener un altar, té, libreta, pluma y las ganas de hacer EL TRABAJO. 

Iremos profundo a nuestro corazón lejano y soltando este año que termina y intencionado la vida que queremos vivir en este nuevo ciclo. 

Gracias por estar aqui, 

Con amor, 

Luz 

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En este bellísimo episodio, hablo con mi querida Maria Cacho sobre los ritos de paso y las ceremonias, explicando como este ultimo año ha sido un rito de paso para todos nosotros. 

Hablamos desde la importancia de honrar los momentos de transición en nuestras vidas, honrar las perdidas, los cambios, como mujeres nuestras fases de la niñez al convertirnos en mujeres con la menstruación, el convertirnos en madres, hasta la leyenda de de Inanna y como hemos vivido las noches oscuras del alma. 

"El rito de paso es la vida, la ceremonia el espacio para honrarla" 


Maria Cacho: 
Instagram:   _reverbera_

El invierno nos invita a pausar, a la reflexión, a llevar nuestra energía hacia adentro, como los animales hibernan en este temporada, la naturaleza nos pide lo mismo, para luego florecer en primavera. 

Los días de hacen mas cortos, las noches mas largas, el clima se vuelve más frío, para algunos este clima puede ser lo mejor para otros prefieren quedarse en casa en la cama viendo Netflix todo el día. 

Esta energía de calma y pausa del invierno podría dejarnos pesados y aletargados, sin motivación, deprimidos o tristes  si no sabemos traer las rutinas, alimentación y herramientas necesarias para poder traer balance a esta estación. 

En este episodio les comparto herramientas esenciales para poder vivir un Invierno en equilibrio  y armonía, rutinas diarias, alimentación, ejercicio, yoga, y aceites esenciales. 

Que sea de mucho beneficio para todos, 

Con amor, 

Luz 

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Tengo de invitada a mi querida hermana Elisa Queijeiro,  escritora y humanista, ella dedica su vida a investigar y compartir historias que inspiran, es la storyteller de México. 

En este episodio hablamos de la Virgen de Guadalupe desde una perspectiva de su esencia,  de como la Vírgen le vino a dar cobijo a un pueblo Indígena que se sentía desamparado y necesitaba ese abrazo de la gran Madre. 

Su amor se lo dio a los Indios, a  Juan Diego, a un abuelo sabio, que en su nombre nahuatl tenía la palabra " el vidente" ,  no fue cualquier cosa  ........ 

Platicamos nuestras historias personales con la Virgen de Guadalupe, datos científicos, y otros de mucha fé .... 

Que este episodio nos de cobijo en los momentos que atravesamo, 

Con amor, 

Elisa y Luz 

Elisa Queijeiro
Instagram:  @elisaqueijeiro
Página web: https://www.elisaqueijeiro.mx 
Master Class Guadalupe  - La explicación mas allá del milagro: 
https://lumyastream.com/elisa

Una pequeña reflexión, de el poder de estar juntos, de vernos a los ojos, contar nuestra historia, sentirnos escuchados, sostenidos, acompañados ..... 

Recordarnos la importancia de la conexión, de crear una comunidad ........

Con amor siempre, 

Luz 

Les comparto una bella y práctica meditación que pueden hacer en cualquier momento que necesiten regresar a sus sentidos, a su cuerpo, al momento presente. 

Cuando te encuentres preocupado por el futuro, queriendo controlarlo todo, con ansiedad, incertidumbre, miedo, esta es una herramienta que puedes hacer para regresar a lo verdaderamente importante, lo que sucede adentro de ti ......... 

Lo que sucede adentro de ti  es tu mundo en este momento y cuando  haces esta meditación,  te das cuenta que tu mundo en este momento presente es muy hermoso. 

Que sea de mucho beneficio para todos, 

Los aceites que comparto para esta mediación son Romero y menta, para traer claridad a nuestra mente y abrirnos el camino. 

puedes conseguirlos aqui: 

www.mydoterra.com/luzorea

Con amor, 

Luz 

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instagram: 
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Regresar a casa a tu cuerpo … recordar que todo sucede adentro …. 

Hable con Patty Bueno  del día de muertos, lo que hay detrás de esta hermosa tradición, los mitos, la leyenda de la flor de cempasuchil que nos recuerda el amor en la vida como también en la muerte. 

Hablamos de las ofrendas, como poder hacer un ritual hermoso en nuestras casas, los duelos que estamos viviendo como individuos y como colectivo en esta pandemia y como aprovechar esta oportunidad del día de muertos para honrar también nuestros procesos, lo que queremos dejar morir, para crear espacio en nuestras vidas para los nuevos comienzos. 

Compartimos unos rituales con aceites esenciales, rituales para hacer con tus hijos en casa y un poema que resonara profundo en tu corazón. 

Honrando a todos los que estuvieron antes de nosotros, gracias. 

Con amor, 

Patty y Luz 

Patty Bueno
ww.pattybueno.com
Instagram: lifeisaceremony 

En este episodio de Octubre el mes rosa de concientizar sobre el Cancer de mama,  Paola nos cuenta su historia, como se dio cuenta que tenia Cáncer, todo lo que paso por su cabeza en ese momento, las decisiones que tomo, y como en el proceso llego a estar mas cerca de Dios que nunca he su vida, su historia es una completa inspiración en confiar en lo que nos toca vivir, en los procesos, en las enfermedades, y de creer en algo mas grande que nos sostiene. 

Hablamos sobre la alimentación, los cuidados, las herramientas que pueden ayudar a sobre llevar esta enfermedad de mejor manera. 

Deseo que este episodio  nos haga mas conscientes de cuidarnos, auto explorar nuestros cuerpos y escuchar a nuestros cuerpos. 

Gracias por estar aqui, 

Con amor, 

Luz 

Invitada 
Paola Chinchilla 
Instagram: Paola Shape. 

Tuve el honor de entrevistar en este episodio a mi querida Leila Canavati Astrologa y como buena geminiana se ha dedicado a explorar los diferentes tipos de astrología haciendo de todo este conocimiento una combinación muy particular para la interpretación de la carta astral. 

Nos explica sobre que es la astrología, como cuando das el primer respiro al nacer la energía de esos planetas se plasma en ti, hablamos de la luna, las relaciones y los signos, y por supuesto mercurio retrogrado, que no podia faltar. 

Platicamos sobre como la alimentación y el ejercicio que realizas también tiene que ver con los astros en tu carta ¿ lo puedes creer?, la astrología realmente tiene un impacto en todas las áreas de nuestra vida y conocer nuestras cartas nos puede ayudar a encontrar nuestros talentos, dones, equilibrio y contornos mucho mas para poder fluir en la vida con gracia. 

Lo que sucedió en los astros en la pandemia, los eclipses, y el momento actual que estamos viviendo como humanidad y lo que viene. 

Si quieres conocer entender la astrología y profundizar en ella este episodio es para ti. 

Puedes encontrar a Leila aqui: 

instagram: @Leila_canavati_astrologia

Para lectura de carta astral, manda un inbox a su instagram. 

Con amor, 

Luz

Vivimo en un mundo donde creemos que hacer mas es mejor, que es normal vivir pegados en el celular mientras hacemos todo lo demás en nuestra vida, donde no tenemos pausas entre una cosa a otra. 

Dejemos de normalizar el hacer mil cosas a la vez, esto no solo desequilibra nuestra mente sino también trae enfermedades al cuerpo. 

Les cuento sobre como entendí lo que era el multitasking después de vivir ahi muchos años desgastando, no estando presente en nada,  y claro,  tardando mucho tiempo en lograr mis objetivos o no acabando nada. 

Mi intención es que todos podamos vivir en completa presencia, en nuestras vidas y en todas nuestras relaciones. 

Con amor, 

Luz. 

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El cambio de estación entre verano y otoño, es temporada de cambio, el morir para renacer de nuevo, simboliza el dejar ir, ir hacia adentro, reflexionar. 

¿te has sentido mas cansado de lo normal, con insomnio, cero enfocado y distraído? Si contestas que si, este episodio es para ti. 

La entrada del  otoño es uno de los cambios mas fuertes de temporada, en el que tenemos que traer cuidados especiales a nuestro cuerpo y mente para no sufrir desequilibrios. En este episodio te comparto mis recomendaciones ayurvédicas en rutinas, alimentación, ejercicio, para darle la bienvenida al otoño de manera gentil y amorosa y así ir construyendo tu salud y bienestar aun en los cambios. 

Con amor, 

Luz 

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En este episodio tuve el honor de tener compartiendo conmigo a Jesus Hidalgo Músico Medicina y aparte de toda la belleza de sus palabras y mensajes nos comparte su canto, su hermosa medicina con nosotros. 

Muchas veces todo se tiene que desordenar para generar nuevas formas que nos conecten con la empatía, la solidaridad, con el respeto a mi y al otro, a todas las formas vivientes. 

muchas veces nos toca transitar situaciones muy difíciles, que muchas veces nos abate y te preguntas ¿realmente hemos evolucionado como humanidad? 

Como desaprender, regresar a lo mas simple y básico para recordar nuestra ancestralidad, nuestra esencia, lo que venimos a compartir al mundo. 

"todo en balance, todo en equilibrio y todo en orden" 


Jesús Hidalgo 
Instagram:  @jesushidalgomusic
Spotify: Jesús Hidalgo


Luz Orea
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En este episodio con Azul Anaite hablamos sobre sexualidad sagrada. 

Re significando la idea de que el la sexualidad es mas que el acto sexual de compartirse con otro, la sexualidad sagrada comienza en el momento que nos gestamos que nacemos, y no hay nada mas sagrado que eso. Comienza con el contacto que tienes con tu propia piel, con el acceso a tu corazón. 

La intimidad que tenemos con nosotros y con los otros, como creamos nuestra existencia, como nos relacionamos con nuestro cuerpo, con nuestras emociones, con nuestra creatividad, todo esto es sexualidad sagrada. 

Te compartimos una meditacion para acceder a este energía orgásmica que habita dentro de ti. 

Con amor, 

Azul y Luz. 


Azul Anaite 

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Luz Orea

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Hablamos sobre la diferencia entre el trabajo y el llamado por el que venimos al mundo. 

Reconocer nuestro llamado, nuestro llamado o true calling es diferente a lo que es nuestro trabajo. Nuestro llamado no se va, es algo que podemos hacer sin que nos paguen, el trabajo es una forma que nos da el mundo algo que nos pueden quitar. Pero aun sin el trabajo nuestro llamado sigue ahi, intacto.  Nunca estamos desempleados por Dios. 

Con tanta información en redes sociales, tantas personas compartiendo sus talentos, de pronto podemos sentir que tenemos mucha competencia, o que nos copian las cosas, o que no somos lo suficientemente buenos, pero en este episodio te comparto porque nadie esta compitiendo contigo, y nadie te esta robando nada. 

En este mundo hay espacio para todos y todos tendrán una rebanada de pastel. Solo tienes que conectar con ese llamado, con esa verdad y darte espacio para crear desde ese lugar para que las personas que resuenen con tu vibración y  lleguen a compartir contigo. 

Sat Nam, 

Luz 

Con el sonido de las olas de fondo, te comparto esta reflexión en luna nueva, de hacer lo que te genere gozo, de tomar las decisiones de tu vida desde tu corazón y no que alguien mas las haga por ti ....... es momento de despertar, de vivir la vida que deseas vivir desde ese espacio de libertad y amor y no desde el miedo. 

Los amo, gracias por estar aqui. 


Luz 

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¿Sabias que tu vibración habla mas de ti que tus palabras? 

Nuestra vibración tiene mas poder del que imaginamos, cuando vibras alto en la energía del amor eso recibes de vuelta. 

En este episodio te comparto algunas herramientas para elevar tu vibración y así ayudar a las personas alrededor de ti a sentirse elevados en tu presencia y a atraer a tu vida todo aquello que quieres. 

Lo que mas necesita el mundo en esos momentos es que elevemos nuestra vibración, en energía positiva y de alta frecuencia, empecemos por nosotros. 

con amor Luz, 

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Cuando rezamos, meditamos, regresamos al amor en nosotros, en nuestro corazón, silenciosamente, discretamente ...... El regreso al amor es un regalo por si mismo. 

En esta meditación les comparto una practica poderosa y profunda que me ha ayudado a conectar con esa voz que va mas allá de las palabras, con mi verdad y lo mas importante con mi corazón. 

Con amor siempre, 

Luz 

¿Que pasaría s i te digo que es tu naturaleza estar en paz, sano y feliz? 

Estoy segura que te sentirías muy relajado y en confianza de que todo lo que necesitas para alcanzar esta forma de vida ya habita dentro de ti. 

Te comparto 4 herramientas básicas y sencillas para incluir a tu vida y te recuerdo que es mas fácil tener una vida saludable que una vida que nos destruya poco a poco. 

Trabajemos en tener una vida bonita basada en la salud y el bienestar. 

con amor, 

Luz 

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Si te dieras cuenta que tu autoestima y confianza no se construyen de lo que los demás piensen de ti, ni de los números de likes en tus fotos o de la la apariencia de tu cuerpo. 

¿como cambiaria tu vida? 

¿que pasaría si te digo que la confianza y autoestima se construyen de saber cual es tu propósito en la vida y de la conexión con tu alma? 

Una persona con un autoestima alto, no critica a los demás, no juzga como viven los otros, o lo que hacen. 

Con amor, 

Luz

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En este episodio les comparto cuales han sido los regalos escondidos que he recibido de esta pandemia, los valores de pronto olvidados a los cuales también nos habíamos acostumbrado y que hoy valoramos mas que nada, como el valor de la pausa, la salud, la familia. 

¿ Cuales son los regalos que ustedes han recibido? 

Me encantaría que los compartieran conmigo, déjenlos en un review en podcast de apple, o compártanlo contigo en sus historias de instagram, me encanta leerlos. 

Con amor siempre, 

Luz Orea

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En este episodio tenemos de invitada a la Dr. Patricia Restrepo, tuvimos una platica deliciosa, donde hablamos de temas que podrían ser muy complicados y los hacimos muy digeribles. 

Ella  nos cuenta como su enfermedad fue lo que la llevo al camino de la sanación y a cambiar la vida de más de 1,000 personas, con su método maravilloso. 

Hablamos sobre la medicina y sus diferentes enfoques, y como cada persona, y cada historia es diferente y la intención siempre es ir a la raíz de los desequilibrios más que a tapar un síntoma como lo hace la medicina alopatía. 

Platicamos de como la salud es integral y que todo absolutamente todo forma tu salud, lo que ves, lo que escuchas, como duermes, tus hábitos diarios, tu alimentación y en general tu estilo de vida. 

Y claro, llegamos a hablar de la microbiota y como es la llave de nuestra salud. 


Gracias por escucharnos, deseamos que sea de mucho beneficio para ustedes. 

Con amor, 

Luz y Patricia 


Dr. Patricia Restrepo 
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PROGRAMA DE SELF CARE Y NUTRICION AYURVEDICA CON LUZ 

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Queria hacer este episodio desde que empece con el podcast, estoy segura que les va a encantar.

Es divino entender el  enfoque del Ayurveda en el tipo de pareja que somos, que buscamos y el tipo de pareja que nos ayudaría a estar en equilibrio. 

Aquí les platico sobre las diferentes relaciones en vata, pitta y kapha,  que seguro ustedes han experimentado en su vida, la pareja que de pronto desaparece, la pareja intensa que te invita a hacer cosas super extremas, la pareja que quiere estar en casa todo el día viendo Netflix. 

Y como también dentro de la misma pareja conforme pasa el tiempo vamos siendo un poco de todas estas. 

Los invito a dejarme un review en podcast de apple , y a compartir conmigo en instagram en que dosha se identifican como pareja o en cual identificaron perfecto a su pareja !! 

Me va a encantar leerlos y compartir sus insights. 

Con amor, 

Luz 

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Conmovida por completo de lo que este año 2020 esta siendo para todos, La Luz que se ha llevado a la oscuridad de nuestra humanidad, el odio, el enojo, el racismo que lleva muchos años existiendo y que negamos.

Es momento de abrir los ojos, de escuchar, educarnos, aprender y ser parte de este gran cambio, ahora es el momento de alzar la voz, tener esas conversaciones en tu familia, comunidad, y sentirte incomodo con el tema para crear ese cambio en la humanidad, que tanto necesitamos.

Me comprometo a usar mis plataformas para llevar luz a la desigualdad y a la injusticia, y ser una mejor líder

¡La compasión es un verbo y requiere acción!

Con amor,

Luz

Resources para educarte sobre el racismo:

Libros:
- This book is anti- racist by Tiffany Jewell
- Me and White Supremacy: How to Recognise Your Privilege, Combat Racism and Change the World' by Layla F Saad


Pelicula: 
- The hate you give. 
- https://amzn.to/3eJhE5S


Links: 

https://www.cnbc.com/2020/06/05/how-parents-can-raise-teach-kids-to-be-anti-racist-educators-and-activists.html

https://www.nytimes.com/2020/06/05/us/talking-to-kids-about-racism.html

https://open.spotify.com/show/6Atahbqw5vurttEHrjR7TR 

En este episodio hable con Marisa Arizpe  sobre abundancia, emprendimiento y seguir tu pasión. Fue increíble lo que compartimos sobre como nada va separado del camino espiritual y la importancia de siempre tener una intención muy clara y  de beneficio hacia los demás cuando emprendes un negocio.

Hablamos de nuestras experiencias como entreprenurs y Marisa nos campartió muchas estrategias para optimizar nuestro tiempo, energía y enfocarnos en los sistemas mas que en las metas. 

Reconociendo que no es hacer mas lo que te llevara a tener éxito es saber utilizar tu tiempo efectivamente y con hábitos diarios que te acerquen cada día mas a donde quieres llegar.

En un Must escucharlo y compartirlo, 

Con amor siempre. 

Luz 

 
Marisa Arizona ( Healthy entrepreneur) 
Marisa es una entrepreneur desde el 2012 cuando dejó su trabajo en una boutique de innovación brasileña para lanzar su primer negocio digital. A través de Good Express, la tienda en línea de productos healthy más relevante en el país, y Project Meditation Studio, el primer estudio de meditación en México, Marisa busca emprender dejando algo bueno en este mundo. Fanática del e-commerce, los cristales y el #WomenPower, Marisa ha hecho de sus hobbies, su profesión.

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Publicado el 

abril 4, 2018

Categorías 

Salud

Etiquetas 

Alimentación, salud, wellness, espiritualidad, entreprenur, ayurveda, yoga, meditacion

La importancia de tener una intención que vaya mas allá c

Hermosas mamás, 

Les comparto estas afirmaciones para dar a luz con la intención mas profunda de que puedan sentir en calma, seguras y en paz al momento de recibir a su bebe en el mundo. 

Deseo que estas afirmaciones lleguen a todas la mujeres embarazadas, que las pueda acompañar a través de mi voz y hacerlas sentir acompañadas, con confianza en su propio cuerpo y en el proceso natural de dar a luz. 

Tu cuerpo ya sabe el camino, 

Con amor, 

Luz 

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En este episodio les comparto rutinas de auto cuidado de la medicina Ayurvedica. 

Esta prácticas me ayudaron a conocer el Ayurveda, a encontrar el balance en mi cuerpo y mente y me enseñaron lo que es el amor propio. 

Entendí el  como cuidarme a mi tiene un impacto hacia todos los seres, al cuidarme estoy llevando mas amor al mundo. 

Es un buen momento para empezar a incluir estas rutinas en tu día a día, en tu vida, que sean una prioridad para ti, hazlo de manera amorosa y tal vez ve incluyéndolas poco a poco para que sea amorosamente y no forzado. 

Platicame como te sientes al incluir estas practicas, comparto una historia en tus redes y etiquetame, escríbeme un correo, quiero saber como te sientes !! 

Mucho amor, 

Luz 

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Este episodio es para todas las mujeres,

Necesitamos acobijar estos procesos que están pasando en la madre tierra, en nosotros y en toda la humanidad, caminar en tribu, apoyarnos como mujeres y este momento que estamos viviendo es una gran oportunidad para hacerlo . 

El poder femenino es saber que el no hacer nada,  el hacer ceremonia, el estar en la naturaleza en el juego de la vida, el estar con los hijos en la cama, esos momentos es cuando la gran creación ocurre. Entonces después cuando estamos en nuestros momentos creativos todo se integra de manera natural porque le dimos espacio a la pausa. 

Conectar con nuestro amor propio, con el gozo y el placer en lo mas cotidiano, que pasa con la rabia acumulada donde de pronto nos encontramos enojadas con nuestros hijos o pareja sin razón y como trabajar con ella para liberarla. 

Hicimos una sanación del útero, reconociendo y honrando nuestros ciclos, nuestra menstruación, nuestra historia. 

Que todas las mujeres estemos en esta resonancia de integrar la magia que cada mujer tenemos dentro de nosotros, esa magia que todos los sistemas necesitan. 

Todas las respuestas estan en nuestro interior y en la madre tierra. 

Con amor, 

Mu y Luz, 


Mu es fundadora de Sacred Woman School, Mujer Medicina, Mentora del Sagrado Femenino y Madre de 4 hijos. 

Puedes encontrarla aqui: 
www.sacredwomanschool.com 
instagram: @sacredwomanschool 


Luz Orea
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Querida familia, 

Les comparto la historia impactante de mi nacimiento, donde mi mamá por un momento se separo de su cuerpo, me iba a llamar Danuta, pero gracias a la vida mi nombre cambio. 
No me sentí identificada con mi nombre Luz por mucho años, hasta que entendí el porque me llamaba así, y lo tomé como mi nombre espiritual. Estoy celebrando mi cumpleaños numero 36, que siento que son como 100 años de vida, agradecida y con el corazón abierto, sin arrepentimientos, me he caído, levantado, reído, llorado de rodillas, he parido, perdido un bebé, mi corazón se ha roto muchas veces pero he sanado con los años,  y hoy entiendo y veo todo como pequeñas historias que forman mi presente y estoy emocionada por vivir las historias que vienen. 

Gracias por celebrar conmigo la vida, 

Con amor, 

Luz 

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Tenemos invitada especial !! mi querida amiga Silvia Lyle nos acompaña en este episodio. 

Hablamos de la importancia de estar conscientes del milagro que esta ocurriendo durante el embarazo, en como aceptar los cambios, que cuidados necesitamos y que consideraciones debemos de tener,  como vivir un  embarazo consciente y su lado espiritual. 

Platicamos sobre la importancia del  yoga prenatal y de tener una tribu, un circulo de apoyo durante estos momentos. Hablamos de la importancia de informarse y prepararse para tomar desiciones que realmente resuenen con cada pareja, en como definir sus intereses para en base a eso buscar un equipo de apoyo que vaya de acuerdo con las preferencias de cada pareja para así tener un parto respetado y que esté alineado con ellos. 

Una gran oportunidad que nos da el embarazo para conectar con nosotras mismas y de eso y mas platicamos en este episodio maravilloso. 

Silvia lyle es mama de dos niños Tiago y Liam, Doula, especialista en yoga prenatal y postnatal, facilitadora de diversos talleres y experiencias transformadoras para mujeres. Mexicana viviendo en Miami desde hace mas de 13 años. Fundadora de Mama Ritual. 

Siguela en instagram: 
@silvialyle 
@mamaritual

Gracias por estar aquí, te invito a dejar un review en la aplicación de podcast de apple, y a compartir este podcast. 

Con Amor, 

Luz 

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Lo mejor que podemos hacer es estar lo mas presentes que podamos, sin buscar la perfección, reconociendo que no tenemos todas las respuestas, que también tenemos miedo, mostrándoles a nuestros hijos el ser vulnerables, para que sepan sentirlo todo, conectar con sus emociones y aprender a superar estos momentos, como muchos que tendrán a lo largo de sus vidas, protegerlos y evitar que sientan es un gran error y estamos a tiempo para hacerlo diferente. 

con amor, 

Luz 

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En este episodio hablo sobre como aprender a surfear las olas de la vida con gracia. Este es un momento que nuestra generación nunca había experimentados, estamos sintiendo muchas cosas y a a la vez tenemos el gran regalo de tener TIEMPO, es un buen momento de hacer muchas cosas que teníamos en nuestra lista de pendientes o que tal vez no se nos habían ocurrido. 

Te comparto mis 9 formas de sentirte productivo, cuidar tu salud y traer paz a estos momentos que estamos atravesando colectivamente. 

Les mando amor, bendiciones y salud para todos, 

Shanti Shanti Shanti !! 

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Hay muchas cosas sucediendo afuera y también en nuestras casas, trabajos, en nuestras relaciones, el mundo esta ocupado y hay muchos sentimientos ahora en cada uno de nosotros, que de pronto no sabemos que hacer que tanto, y eso puede llegar a crearnos confusion, miedo, ansiedad. 

Quiero que hoy tomemos un momento para hacer una pausa juntos y encontrar la paz que verdaderamente existe a pesar de todo el caos, tenemos acceso a esa Paz en cada momento, si empezamos a practicar ir hacia adentro y encontrar estos pequeños momentos de silencio durante nuestro dÍa. 

Les comparto esta meditación guiada, y deseo que sea de mucho beneficio, que regresen a su paz interior y que puedan ayudar a otros a hacer lo mismo, elevemos nuestra vibración a la vibración de la paz y el amor incondicional. 

Estamos juntos, no estas solo, gracias por estar aquí. 

Sat Nam, 

Con amor, 

Luz 

Esta episodio es una grabación de mi platica del congreso What a Women. 

¿Como mujer, te has sentido mal y no sabes porque o como explicarlo? 

En este episodio hablo sobre la importancia de los 4 pilares de Ayurveda en nuestra vida, para recuperar nuestra energía y vitalidad. Un regalo par todas las mujeres. Deseo que sea de mucho beneficio para todas y que podamos vivir mas plenas, felices y con una salud radiante aplicando todas estas recomendaciones en nuestro dia a dia. 

¡Om Namah Shivaya!

En este episodio les comparto mi vision sobre el coronavirus, lo que podemos hacer como prevención, y como podemos ser responsables de nuestra salud y las personas que nos rodean, lo mas importante en este momento es estar tranquilos y no caer en el pánico. Les comparto lo que en mi casa estamos usando para fortalecer sistema inmune y para evitar contagios. 

También les comparto un texto de reflexión que toco mi corazón profundamente, el mundo cambia y nosotros tenemos que adaptarnos a estos cambios. 

¡Cuidemonos entre todos para que estemos sanos, seguros y en paz!


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Hablando con mi mama Ana Tere Aranda el día del paro nacional, un día después de la marcha del día de la mujer, donde fui con mi hija Valentina a exigir justicia, seguridad y libertad para las mujeres.

Recordando las marchas que hice de la mano de mi mama, una mujer que ha luchado durante toda su vida por tener un mejor país para nosotros sus hijos, para sus nietos, y para todas las personas.

 En este episodio hablamos sobre como descubrió su vocación, como empezó su misión de servicio desde muy pequeña, y cuando mi papa le propuso matrimonio ella dijo si pero te casas con mi misión de vida.

Nos cuenta todo el esfuerzo que le costo llegar a donde esta, y como abrió el camino para que muchas mujeres hicieran lo mismo, desde presidenta de un partido, diputada, presidenta del DIF nacional, secretaria de SEDESOL, secretaria de gobernación, y al mismo tiempo ser madre de 6 hijos, lo que fue encontrar el equilibrio entre su carrera y su familia, el apoyo que recibió siempre de mi padre. 

Hablamos sobre las mujeres y como lo mas importante en este momento es conquistarnos primero a nosotras mismas para empoderarnos y cambiar al mundo, hablamos claro sobre política, violencia de genero, feminicidios y de lo que carece el gobierno federal por lo cual esto sigue pasando. 

Hablamos, lloramos, recordamos, y este episodio para mi es un gran reflejo de lo que soy, y como lo que soy es gracias al ejemplo de vida que tuve de mi madre y mi padre .

Redes sociales de mi mamá:

Facebook: Ana Tere Aranda 
Twitter: @anaterearanda

Desperté pensando que el tiempo esta pasando mas rápido que nunca, nuestra vida se nos va de la manos, queriendo correr y llegar a algún lugar, estamos perdiéndonos de VIVIR. 

Libro del texto que comparto en este episodio: The one live we are giving: Mark Nepo

Link para inscribirte en mi proximo programa Detox: cursos.luzorea.ocm

con amor, 

Luz