Vom Überleben zurück zum Selbst Wed, 20 May 2026 04:59:45 -0400 https://www.eren-kaya.com/ de © 2026 Vom Überleben zurück zum Selbst yes 7a1f8716-58b3-5631-9eda-4110248c6450 kontakt@eren-kaya.com Eren episodic false Du hast früh gelernt zu funktionieren.

Still zu sein. Stark zu sein. Nicht viel zu brauchen.


Aber niemand hat dir beigebracht, wie man sich wirklich sicher fühlt.

Wie man Wut ausdrückt.

Wie man Nähe zulässt, ohne Angst.

Wie man aufhört, jede Begegnung zu zerdenken.

Wie man aufhört, sich selbst zu zweifeln und zu sabotieren.


Vom Überleben zum Selbst richtet sich an Erwachsene, die emotional vernachlässigt aufgewachsen sind und heute nach außen kompetent wirken, sicher innerlich jedoch oft leer, überfordert oder "nicht genug" fühlen.

In diesem Podcast geht es um Emotionen, Bindungsmuster, People Pleasing und Perfektionismus, Grenzen und Selbstwert, Innere Nachreifung, Psychologische, philosophischer und spirituelle Perspektiven auf Heilung.


Es geht darum, Frieden zu finden. Mit der Vergangenheit. Es geht darum zu verstehen und zu fühlen, damit du aufhören kannst zu überleben und beginnen kannst, bewusst zu leben.

Klar. Tiefgehend. Ehrlich.

Du hast dich angepasst.

Und jetzt darfst du wachsen.

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Persönlichkeitsentwicklung, Mentale Gesundheit, Emotionales Wohlbefinden, Spiritualität, Psychologie, Philosophie, Selbstwirksamkeit, Klarheit, Resilienz, Wachstumsdenken Eren kontakt@eren-kaya.com https://storage.buzzsprout.com/nlue5eo97j7ju25iw1f1gwvorzgm?.jpg Vom Überleben zurück zum Selbst https://www.eren-kaya.com/ #007 - Eren Kaya - Internalisierer vs. Externalisierer #007 - Eren Kaya - Internalisierer vs. Externalisierer Manche schweigen sich durch den Schmerz. Manche schreien ihn hinaus.

Beides ist Überleben. Beides hat seinen Preis.

In dieser Folge sprechen wir über zwei Wege, denselben Schmerz zu tragen – den Internalisierer und den Externalisierer. Zwei grundverschiedene Reaktionen auf emotionale Vernachlässigung. Und doch: dieselbe Wurzel, dieselbe Wunde, dieselbe Sehnsucht nach Gesehen-Werden.

Du wirst dich erkennen. Vielleicht in beiden.

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]]> Manche schweigen sich durch den Schmerz. Manche schreien ihn hinaus.

Beides ist Überleben. Beides hat seinen Preis.

In dieser Folge sprechen wir über zwei Wege, denselben Schmerz zu tragen – den Internalisierer und den Externalisierer. Zwei grundverschiedene Reaktionen auf emotionale Vernachlässigung. Und doch: dieselbe Wurzel, dieselbe Wunde, dieselbe Sehnsucht nach Gesehen-Werden.

Du wirst dich erkennen. Vielleicht in beiden.

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]]> Eren Buzzsprout-19097047 Thu, 30 Apr 2026 09:00:00 +0200 1690 full false #006 - Eren Kaya - Wie lege ich die Maske ab? #006 - Eren Kaya - Wie lege ich die Maske ab? Du funktionierst. Du lieferst. Aber irgendetwas in dir weiß: Das hier bin nicht wirklich ich.

In der vorletzten Folge haben wir verstanden, warum wir Masken tragen – wie das Falsche Selbst entsteht, und was Winnicott, Jung und Alice Miller dazu sagen.

Aber Erkenntnis allein verändert nichts.

Diese Folge ist der nächste Schritt. Der praktische.

Ich zeige dir heute die Spiegelgesetz-Methode – ein kraftvolles Vier-Schritte-Werkzeug, das du in echten Momenten des Alltags einsetzen kannst. Genau dann, wenn dich jemand triggert. Wenn eine Situation dich aus der Fassung bringt. Wenn du ahnst: Da ist etwas in mir, das reagiert, aber ich weiß nicht, was.

Du erfährst, warum das, was dich an anderen stört, dir mehr über dich selbst verrät als über sie. Wie zwei der ältesten hermetischen Gesetze – „Wie innen, so außen" – erklären, was Psychologie heute als Projektion beschreibt. Und was wirklich passiert, wenn du anfängst, dir selbst wirklich zu begegnen und wie du in diesen Momenten mit dir umgehen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn das Verständnis nicht genügt und du bereit bist, etwas zu verändern.

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]]> Du funktionierst. Du lieferst. Aber irgendetwas in dir weiß: Das hier bin nicht wirklich ich.

In der vorletzten Folge haben wir verstanden, warum wir Masken tragen – wie das Falsche Selbst entsteht, und was Winnicott, Jung und Alice Miller dazu sagen.

Aber Erkenntnis allein verändert nichts.

Diese Folge ist der nächste Schritt. Der praktische.

Ich zeige dir heute die Spiegelgesetz-Methode – ein kraftvolles Vier-Schritte-Werkzeug, das du in echten Momenten des Alltags einsetzen kannst. Genau dann, wenn dich jemand triggert. Wenn eine Situation dich aus der Fassung bringt. Wenn du ahnst: Da ist etwas in mir, das reagiert, aber ich weiß nicht, was.

Du erfährst, warum das, was dich an anderen stört, dir mehr über dich selbst verrät als über sie. Wie zwei der ältesten hermetischen Gesetze – „Wie innen, so außen" – erklären, was Psychologie heute als Projektion beschreibt. Und was wirklich passiert, wenn du anfängst, dir selbst wirklich zu begegnen und wie du in diesen Momenten mit dir umgehen kannst.

Diese Folge ist für dich, wenn das Verständnis nicht genügt und du bereit bist, etwas zu verändern.

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]]> Eren Buzzsprout-19021799 Thu, 16 Apr 2026 09:00:00 +0200 1674 1 6 full false #005 - Eren Kaya - Eltern, die Kinder blieben #005 - Eren Kaya - Eltern, die Kinder blieben "Eltern, die Kinder blieben" – Die Typen emotional unreifer Eltern & wie sie uns prägen

Wer hat uns so geformt, wie wir heute sind?

In dieser Folge spreche ich über etwas sehr Persönliches – die Menschen, die uns am nächsten sein sollten, und trotzdem oft die tiefsten Wunden hinterlassen haben: unsere Eltern.

Wir schauen uns die vier Typen emotional unreifer Eltern an, wie sie sich verhalten, was das in uns auslöst und warum sie überhaupt so wurden. Ich teile dabei auch eigene Erlebnisse aus meiner Kindheit.

In dieser Folge lernst du:

  • Die 4 Typen emotional unreifer Eltern – und ihre Merkmale
  • Welche Glaubenssätze in uns entstehen, wenn unsere Bedürfnisse nicht gesehen werden
  • Warum verletzte Menschen verletzen und was das für deinen Heilungsweg bedeutet

Diese Folge ist keine Anklage. Sie ist eine Einladung zum Verstehen und vielleicht zum Loslassen.

🎙️ Mehr von mir: 🌐 www.eren-kaya.com 📩 kontakt@eren-kaya.com 📸 Instagram: @kayaeren.33 🎵 TikTok: @kayaeren33 💼 Klarheitsgespräch: Eren Kaya

Wenn du erkennst, dass emotionale Vernachlässigung dein Leben geprägt hat und du bereit bist, daran zu arbeiten, begleite ich dich auf diesem Weg.

👉 Coaching-Programm „Zurück zu dir" – für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen. Mehr Infos auf https://www.eren-kaya.com/zueruck-zu-dir


Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie mit jemandem, dem sie helfen könnte. Das bedeutet mir mehr als du denkst.

Friede sei mit dir. 🤍

]]> "Eltern, die Kinder blieben" – Die Typen emotional unreifer Eltern & wie sie uns prägen

Wer hat uns so geformt, wie wir heute sind?

In dieser Folge spreche ich über etwas sehr Persönliches – die Menschen, die uns am nächsten sein sollten, und trotzdem oft die tiefsten Wunden hinterlassen haben: unsere Eltern.

Wir schauen uns die vier Typen emotional unreifer Eltern an, wie sie sich verhalten, was das in uns auslöst und warum sie überhaupt so wurden. Ich teile dabei auch eigene Erlebnisse aus meiner Kindheit.

In dieser Folge lernst du:

  • Die 4 Typen emotional unreifer Eltern – und ihre Merkmale
  • Welche Glaubenssätze in uns entstehen, wenn unsere Bedürfnisse nicht gesehen werden
  • Warum verletzte Menschen verletzen und was das für deinen Heilungsweg bedeutet

Diese Folge ist keine Anklage. Sie ist eine Einladung zum Verstehen und vielleicht zum Loslassen.

🎙️ Mehr von mir: 🌐 www.eren-kaya.com 📩 kontakt@eren-kaya.com 📸 Instagram: @kayaeren.33 🎵 TikTok: @kayaeren33 💼 Klarheitsgespräch: Eren Kaya

Wenn du erkennst, dass emotionale Vernachlässigung dein Leben geprägt hat und du bereit bist, daran zu arbeiten, begleite ich dich auf diesem Weg.

👉 Coaching-Programm „Zurück zu dir" – für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen. Mehr Infos auf https://www.eren-kaya.com/zueruck-zu-dir


Wenn diese Folge dich berührt hat, teile sie mit jemandem, dem sie helfen könnte. Das bedeutet mir mehr als du denkst.

Friede sei mit dir. 🤍

]]> Eren Buzzsprout-18944960 Thu, 02 Apr 2026 09:00:00 +0200 1646 1 5 full false #004 - Eren Kaya - Die Wurzeln des Falschen Selbst #004 - Eren Kaya - Die Wurzeln des Falschen Selbst Du funktionierst. Du lieferst. Du wirkst stark – und trotzdem ist da dieses stille Gefühl von Leere, von Unechtsein, von einer Erschöpfung, die sich nicht erklären lässt.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Maske.

Ich rede heute über das Falsche Selbst – ein Konzept, das der Psychoanalytiker Donald Winnicott bereits in den 1960er Jahren beschrieben hat. Es entsteht, wenn Kinder früh lernen: Nicht alle Teile von mir sind willkommen. Und es bleibt – still, unsichtbar, erschöpfend – bis ins Erwachsenenleben.

Ich teile auch meine eigene Geschichte: Wie es war, als Kind geformt statt gesehen zu werden. Und was das mit einem Menschen macht.

Außerdem: die fünf Wunden und welche charakteristischen Masken wir darüberlegen, um den Schmerz nicht mehr fühlen zu müssen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Wer bin ich eigentlich, wenn mich gerade niemand beobachtet?

📍 eren-kaya.com 📸 Instagram: @kayaeren.33 🎵 TikTok: @kayaeren33 💼 📩 kontakt@eren-kaya.com

]]> Du funktionierst. Du lieferst. Du wirkst stark – und trotzdem ist da dieses stille Gefühl von Leere, von Unechtsein, von einer Erschöpfung, die sich nicht erklären lässt.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Maske.

Ich rede heute über das Falsche Selbst – ein Konzept, das der Psychoanalytiker Donald Winnicott bereits in den 1960er Jahren beschrieben hat. Es entsteht, wenn Kinder früh lernen: Nicht alle Teile von mir sind willkommen. Und es bleibt – still, unsichtbar, erschöpfend – bis ins Erwachsenenleben.

Ich teile auch meine eigene Geschichte: Wie es war, als Kind geformt statt gesehen zu werden. Und was das mit einem Menschen macht.

Außerdem: die fünf Wunden und welche charakteristischen Masken wir darüberlegen, um den Schmerz nicht mehr fühlen zu müssen.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: Wer bin ich eigentlich, wenn mich gerade niemand beobachtet?

📍 eren-kaya.com 📸 Instagram: @kayaeren.33 🎵 TikTok: @kayaeren33 💼 📩 kontakt@eren-kaya.com

]]> Eren Buzzsprout-18861581 Thu, 19 Mar 2026 09:00:00 +0100 1709 1 4 full false #003 - Eren Kaya - Wenn Gott schweigt - Ungerechtigkeit, das Leid der Welt und dein Platz darin #003 - Eren Kaya - Wenn Gott schweigt - Ungerechtigkeit, das Leid der Welt und dein Platz darin Krieg. Sterbende Kinder. Menschen, die Unrecht begehen – und nie dafür geradestehen. Wir leben in einer Zeit, in der Ungerechtigkeit live auf unseren Bildschirmen stattfindet. Und die meisten von uns wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. In dieser Folge spreche ich über die zwei Fallen, in die wir dabei tappen – Überwältigung und Vermeidung – und warum beide uns innerlich zerstören. Wir schauen gemeinsam auf Viktor Frankl, der in Auschwitz die letzte menschliche Freiheit entdeckt hat. Auf Albert Camus, der uns zeigt, was zu tun ist, wenn kein Sinn zu finden ist. Und auf Hiob – den Mann, der Gott anklagte und dafür nicht bestraft, sondern gelobt wurde. Am Ende dieser Folge weißt du: Du musst die Welt nicht retten. Aber du kannst der Funke sein, der jemand anderen entzündet. 

]]> Krieg. Sterbende Kinder. Menschen, die Unrecht begehen – und nie dafür geradestehen. Wir leben in einer Zeit, in der Ungerechtigkeit live auf unseren Bildschirmen stattfindet. Und die meisten von uns wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen. In dieser Folge spreche ich über die zwei Fallen, in die wir dabei tappen – Überwältigung und Vermeidung – und warum beide uns innerlich zerstören. Wir schauen gemeinsam auf Viktor Frankl, der in Auschwitz die letzte menschliche Freiheit entdeckt hat. Auf Albert Camus, der uns zeigt, was zu tun ist, wenn kein Sinn zu finden ist. Und auf Hiob – den Mann, der Gott anklagte und dafür nicht bestraft, sondern gelobt wurde. Am Ende dieser Folge weißt du: Du musst die Welt nicht retten. Aber du kannst der Funke sein, der jemand anderen entzündet. 

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