E1：你以为是情绪，其实是你怎么看自己

Wed, 13 May 2026 20:00:00 +1000

我们以为自己被情绪困住，
但很多时候，真正影响我们的，是我们怎么看自己。

这一期，我们从“我是谁”出发，
去理解情绪与身份认同之间的关系——
为什么同一件事，有的人不在意，而我们却深受影响？

当我们开始拆解情绪，
也许，我们正在重新认识自己。

E0先导：为什么认知自己很重要？

Fri, 20 Feb 2026 19:00:00 +1100

你好，欢迎来到《拆自己》。

如果我问你一个问题——
你真的了解自己吗？

不是你喜欢什么食物，擅长什么工作。
而是——
当你生气的时候，你知道自己在害怕什么吗？
当你焦虑的时候，你知道自己在失去什么吗？
当你在关系里一次次受伤，你知道自己在重复什么吗？

我们常常觉得，问题出在别人身上。
别人不够体贴，别人不够理解，别人不够爱我们。
但很多时候，真正困住我们的，不是别人，而是我们还没有真正看清自己。

我们不知道自己的情绪从哪里来，
不知道自己的需要是什么，
也不知道自己在关系中到底在寻找什么。

于是我们被情绪牵着走，
被过去的经验牵着走，
甚至被别人对我们的期待牵着走。

《拆自己》这个节目，想做的事情很简单——
一层一层，把自己拆开。

不是为了批判自己，
也不是为了证明自己不够好，
而是为了更清楚地知道：
我是谁？
我在害怕什么？
我在渴望什么？
我为什么会这样爱人，又为什么会这样受伤？

因为当我们开始认知自己，
我们才真正拥有选择。
选择如何回应情绪，
选择如何进入关系，
选择如何活得更真实。

这一期，我们就从一个最根本的问题开始——
为什么认知自己这么重要？