Ego Unplugged

Benedikt Zeitner über Entwicklungstrauma, Überlebensstrategien und den Weg zurück zum authentischen Selbst

Thu, 28 May 2026 20:00:00 +0200

In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Benedikt Zeitner über Entwicklungstrauma, Überlebensstrategien und den Weg zurück zum authentischen Selbst.

Wir sprechen darüber, warum viele Menschen tief in sich den Glauben tragen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt, wie Scham unser Leben prägt und weshalb Gefühle nicht das Problem sind, sondern oft der Kampf gegen sie.

Benedikt erklärt, wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unsere Beziehungen und unser Selbstbild beeinflussen. Es geht um ehrliche Begegnung, Narzissmus als Schutzstruktur, die Funktion von Gefühlen und darum, warum Heilung nicht bedeutet, sich selbst zu reparieren, sondern sich wieder besser zu verstehen.

Ein Gespräch über Trauma, Scham, Gefühle, Körper und die Frage, wie wir wieder mehr bei uns selbst ankommen können.

Melanie Braun über Bürgermeisterinsein, Muttersein und das Menschbleiben

Fri, 15 May 2026 17:00:00 +0200

In dieser Folge von Ego Unplugged spricht Melanie Braun über das Leben als Bürgermeisterin, Mutter und Mensch hinter einer öffentlichen Rolle.

Es geht um Verantwortung, Entscheidungen, Kritik, Familie, mentale Belastung und die Frage, wie man in einem Amt echt bleiben kann, ohne sich selbst zu verlieren. Melanie erzählt offen, wie sich ihr Blick auf Arbeit, Prioritäten und das Leben durch das Muttersein verändert hat und warum Menschlichkeit auch in der Politik nicht verloren gehen darf.

Ein Gespräch über Führung, Nahbarkeit, Grenzen und den Mut, trotz Verantwortung Mensch zu bleiben.

Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:40 Wie wird man Bürgermeisterin?
00:13:25 Was Menschen am Amt unterschätzen
00:20:56 Muttersein, Familie und neue Prioritäten
00:39:11 Rolle, Echtheit und Mensch bleiben im Amt
01:00:00 Bürokratie, Formulare und der Wahnsinn der Verwaltung
01:03:20 KI, Kontrolle und die Zukunft der Behörden
01:19:43 Masken, Wertschätzung und echte Begegnung
01:21:14 Was Melanie am System ändern würde
01:31:56 Leben im Jetzt und ein persönlicher Abschluss
01:34:57 Outro mit Musik

WIZO, Unternehmertum & mentale Gesundheit – Thorsten Schwämmle im Gespräch

Fri, 01 May 2026 12:00:00 +0200

50.000 Menschen vor der Bühne. Applaus. Erfolg.
Und trotzdem sitzt du danach allein da und fühlst… nichts.

In dieser Folge spricht Thorsten Schwämmle offen über seinen Weg zwischen Musik, Unternehmertum und mentaler Gesundheit. Über den Moment, in dem ein vermeintlicher Traum wahr wird und sich plötzlich leer anfühlt. Über Panikattacken, Selbstzweifel und die Suche nach einem Platz im Leben.

Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen nach Erfolg streben und trotzdem nie wirklich ankommen. Warum der Wunsch, gesehen zu werden, uns antreibt… aber auch erschöpfen kann. Und was passiert, wenn die Maske irgendwann nicht mehr hält.

Eine ehrliche Folge über Druck, Identität und die Frage:
Wer bist du, wenn der Applaus aufhört?

Sebastian Chris Walker:
https://linktr.ee/ego_unplugged

Team
Produktion: Jan Hanicz
Ton: Sebastian Walker
Design: Paolo Di Donna
Konzept: Alina Walker

Musik als Überlebensstrategie – Andreas Kümmert im ehrlichen Gespräch

Thu, 16 Apr 2026 22:00:00 +0200

Was passiert, wenn dein größter Traum wahr wird – und dich gleichzeitig zerstört?
In dieser Folge von Ego Unplugged spricht Andreas Kümmert so offen wie selten über seinen Weg:
vom gefeierten „The Voice“-Gewinner über den Absturz mit Drogen und innerem Druck – bis hin zu einem echten Neuanfang als Vater und Mensch.
Es geht um:
– Mobbing in der Jugend und Musik als Überlebensstrategie
– den plötzlichen Erfolg und was er wirklich mit dir macht
– die Schattenseiten von Ruhm, Erwartungen und Öffentlichkeit
– Drogen, Absturz und der Kampf zurück ins Leben
– warum „gesehen werden“ nicht dasselbe ist wie „echt sein“
– und wie man wieder zu sich selbst findet
Ein Gespräch über Wahrheit, Schmerz, Ego und das, was bleibt, wenn der Lärm leiser wird.
🎧 Für alle, die spüren, dass Erfolg nicht alles ist – und dass echte Veränderung von innen kommt.

Kapitel:
00:00:00 Intro
00:01:10 Kindheit & der Ursprung der Musik-Leidenschaft
00:01:55 Guns N’ Roses mit 6 – der Wendepunkt
00:03:00 Erste Bands, Schlagzeug & Nirvana-Phase
00:07:43 150 Shows im Jahr – Leben als Straßenmusiker
00:09:09 Alltag zwischen Musik, Kindern & Realität
00:10:23 Beziehung & warum Musiker oft scheitern
00:15:21 „Die große Liebe gibt es nur einmal“
00:17:25 Mobbing, Gewalt & Musik als Überlebensstrategie
00:25:39 Bühne, Trance & wenn die Verbindung fehlt
00:27:32 Eskalation: Streit, Anzeige & Ausnahmezustand
00:31:23 The Voice – der Weg auf die große Bühne
00:42:51 Über Nacht berühmt – Leben komplett verändert
00:46:24 Drogen, Absturz & der Preis des Erfolgs
00:53:16 Neuanfang: Liebe, Kinder & kompletter Cut
01:00:01 Erfolg, Druck & Eurovision-Eskalation
01:03:07 Hass, Panikattacken & psychischer Zusammenbruch
01:08:07 Der Moment: Warum er Nein gesagt hat
01:11:14 Therapie, Angst & zurück ins Leben
01:20:13 Bühne trotz Angst – warum Musik heilt
01:22:08 Was Erfolg heute wirklich bedeutet
01:24:20 Umgang mit Kritik & Social Media
01:28:28 Tipps für Musiker: Der echte Weg
01:31:31 Die wichtigste Erkenntnis über das Leben
01:33:22 Outro

Andreas Kümmert :

Warum machen wir eigentlich Musik?

Thu, 02 Apr 2026 22:00:00 +0200

Warum machen wir eigentlich Musik?

Geht es wirklich um Ausdruck…
oder doch darum, gesehen zu werden?

In dieser Folge spreche ich mit Katrin Medde ehrlich darüber, was hinter Musik wirklich steckt:
Ego, Anerkennung, Sehnsucht und der Wunsch, endlich „genug“ zu sein.

Wir reden über:

warum viele Musiker (unbewusst) Anerkennung suchen
den Unterschied zwischen Ausdruck und Kompensation
warum Musik so eng mit Psychologie verbunden ist
ob es überhaupt „schlechte“ Musik gibt
und was passiert, wenn das Ego plötzlich auf dem Rücksitz sitzt

Eine Folge über Musik
die eigentlich gar nicht nur von Musik handelt.

Toxische Beziehung & Narzissmus und warum du trotzdem bleibst

Fri, 20 Mar 2026 17:00:00 +0100

Warum bleiben wir in Beziehungen, die uns nicht guttun? In dieser Folge sprechen wir über die oft unsichtbaren Dynamiken hinter toxischen Beziehungen und Narzissmus über Bindungsmuster, unbewusste Glaubenssätze und den tiefen Wunsch, gesehen und geliebt zu werden, selbst wenn wir uns dabei selbst verlieren.

Zu Gast ist Anthi (44), Mutter von drei Töchtern, Coach und Dozentin sowie Masterstudentin der Klinischen Psychologie. Sie begleitet Menschen dabei, sich aus destruktiven Beziehungen zu lösen, innere Blockaden zu erkennen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Im Fokus ihrer Arbeit stehen emotionale Freiheit, Selbstbestimmung und persönliches Wachstum sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare.

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Beziehung, Selbstwert und die Frage, warum wir oft bleiben, obwohl wir längst wissen, dass es uns nicht guttut.

Warum Kinder nicht das eigentliche Problem sind, sondern ein Spiegel dessen, was zu Hause passiert.

Thu, 05 Mar 2026 17:00:00 +0100

In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit dem Schulsozialarbeiter und Musiker Micha Glück über das, was Kinder heute wirklich brauchen und was ihnen zunehmend fehlt.
Wir sprechen über:
• Warum Kinder immer das System Familie spiegeln
• Weshalb Bindung wichtiger ist als jede Methode
• Noten, Leistungsdruck und das deutsche Schulsystem
• Warum Körperkontakt, Rangeln und echte Begegnung verloren gehen
• Wut, Frustration und Depression im sozialen Beruf
• Und die Frage: Was würde sich ändern, wenn wir Schule radikal neu denken würden?
Micha arbeitet seit über 20 Jahren mit Kindern und Jugendlichen. Er erzählt ehrlich von Frust, Hoffnung und berührenden Momenten – von Playmobil als Spiegelmethode bis hin zu jungen Menschen, die Jahre später zurückkommen und sagen: „Ich habe es geschafft.“
Diese Folge ist ein Gespräch über Verantwortung, Unbewusstheit, Bindung und darüber, wie sehr Kinder unsere eigene Schwingung übernehmen.
Ein Podcast über echte Verbindung – und warum sie heute wichtiger ist denn je.

Kapitel:

00:00:00 – Spiegeln Kinder die Themen ihrer Eltern?
00:02:10 – Erste Begegnung & Bandgeschichte
00:07:20 – Musik, Talent & Motivation
00:09:19 – Vater sein & Sinn nach der Erziehungsphase
00:12:06 – Spiritualität ohne Dogma
00:15:04 – Intuition statt Methodenkoffer
00:19:12 – Wie Familie sich im Kind zeigt
00:24:42 – Medien, Überforderung & verlorene Kindheit
00:27:54 – Wut über Unbewusstheit von Eltern
00:31:20 – Wenn Problemkinder Jahre später Danke sagen
00:34:20 – Was Jugendlichen heute wirklich fehlt
00:43:16 – „Wir leben von geborgtem Wissen“
00:47:27 – Gedankenexperiment: Bildungsminister ohne Noten
00:59:32 – Depression, Wut & Herbstphasen im Helferberuf
01:04:42 – Emotionen verstehen: Wut, Scham & People Pleasing
01:10:58 – Was Schule nicht lehrt (Steuern, Leben, Zugehörigkeit)
01:18:23 – Dunning-Kruger, Peter-Prinzip & Politik
01:19:30 – Streetwork-Fall, Kuba-Story & Rockstarmomente
01:33:10 – Lebensrat: Glaube an die Liebe deines Lebens

Vom Sprengstoff-Offizier zum Kommunikations-Experten – und warum Kindsein die größte Stärke ist

Thu, 19 Feb 2026 17:00:00 +0100

Was passiert, wenn du aufhörst perfekt sein zu wollen?

In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Tobias Bartel über Identität, Perfektionismus, Kommunikation und den Mut, sich selbst treu zu bleiben.

Tobias war Sprengstoff-Offizier bei der Bundeswehr, Straßenmagier, Hochschuldozent und ist heute Berater für Kommunikation, Innovation und Überzeugungsprozesse.

Wir sprechen über:

– warum Perfektionismus dich blockiert
– wie Kommunikation wirklich funktioniert
– warum viele Menschen nie sie selbst werden
– die Kraft, sich den kindlichen Anteil zu bewahren
– was Erfolg wirklich bedeutet
– warum Exzellenz nichts mit Perfektion zu tun hat

Ein Gespräch über Identität, Freiheit und den Mut, den eigenen Weg zu gehen.

Kapitel:

00:00 – Kreativität, Innovation und die Illusion moderner Arbeitswelten

10:05 – Kindheit, Außenseitergefühl und die Flucht in eigene Welten

19:59 – Bundeswehr, Autorität und der Konflikt zwischen Persönlichkeit und System

30:07 – Schwäbische Mentalität, Identität und gesellschaftliche Prägung

39:53 – Stereotype, Herkunft und wie unser Gehirn Menschen kategorisiert

50:00 – Warum viele Menschen ihr Leben für die Rente opfern

01:00:02 – Emotionen, Scham und wie sie unser Leben unbewusst steuern

01:09:45 – Medizin, moderne Gesellschaft und der Verlust ganzheitlichen Denkens

01:19:51 – Erfolg, Geld und die Balance zwischen Sicherheit und Freiheit

01:30:07 – Verantwortung, Führung und die Last von Entscheidungen

01:40:00 – Selbstakzeptanz, Mitgefühl und persönliche Entwicklung

01:50:00 – Routinen, Paradigmen und warum echte Veränderung so schwer ist

02:00:03 – Dankbarkeit, Lebensziele und was am Ende wirklich zählt

Sebastian Chris Walker:
https://linktr.ee/ego_unplugged

Team
Produktion: Jan Hanicz
Ton: Hugh Harsher
Design: Paolo Di Donna
Konzept: Alina Walker

Vom Jugendcoach und Speaker zum Weggefährten – Über Ängste, Emotionen und unsere Zeit | Thomas Prehn

Fri, 06 Feb 2026 19:00:00 +0100

Vom Jugendcoach zum Speaker – ein philosophisches Gespräch über Ängste, Emotionen und unsere Zeit.

In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Thomas Prehn über seinen Weg vom Jugendcoach hin zu einem Menschen, der heute vor allem eines sein möchte: ein Weggefährte.

Wir sprechen über Jugend, Prägung, Ängste und Emotionen, über Coaching auf Augenhöhe, über Scham, Schuld und unsere Fehlerkultur – und darüber, warum echte Entwicklung Zeit braucht.

Ein ruhiges, tiefgehendes Gespräch über Menschsein, Verantwortung und den Versuch, in einer komplexen Welt nicht den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.

Viel Spaß mit dieser Folge von Ego Unplugged.

Assistenzärztin packt aus: Krankenhaus, Medizin und ein kaputtes System |Eleni Liampiri

Thu, 22 Jan 2026 18:00:00 +0100

Vom Hauptschulabschluss zur Herzchirurgie – ein Weg gegen alle Erwartungen.

In dieser Folge von Ego Unplugged spreche ich mit Eleni Liampiri (Assistenzärztin der Herzchirurgie) über ihren außergewöhnlichen Lebensweg – von der Hauptschule bis zur Arbeit am offenen Herzen.

Wir sprechen über ihren Weg in die Medizin trotz Widerständen, über die Realität in deutschen Krankenhäusern und über Missstände im Gesundheitssystem, über die kaum jemand offen spricht. Es geht um Leistungsdruck, Verantwortung, Zweifel, Herkunft, Chancen und die Frage, wie viel Menschlichkeit in der Medizin heute noch möglich ist.

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Mut, Kampfgeist und die Schattenseiten eines Systems, das eigentlich heilen soll.

Viel Spaß mit dieser Folge von Ego Unplugged.

Was unser Gesicht über Krankheit, Charakter und Leben verrät | Thomas Bauer

Tue, 06 Jan 2026 18:00:00 +0100

Gesichtlesen – was kann es wirklich?

In dieser Folge sprechen wir mit Thomas Bauer über
Physiognomik, also die Kunst und Wissenschaft, aus dem Gesicht Hinweise auf
Gesundheit, Charakter und innere Zustände zu erkennen.

Doch dieses Gespräch geht über Technik hinaus:
Es geht um Wahrnehmung, Sucht, Lebenskrisen und die Frage,
was der Mensch im Laufe seines Lebens im Gesicht trägt.

Ein ruhiges, ehrliches Gespräch – ohne Heilsversprechen, ohne Show.

20 Jahre Musik: Sebastian Hafner (Itchy) über Angst, Ego und Musik als Lebensweg“

Thu, 18 Dec 2025 20:00:00 +0100

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Sebastian Hafner, Sänger der Band ITCHY und Solo-Künstler unter dem Namen SIBI Hier, über seinen Weg als Musiker. Wir sprechen darüber, was ihn zur Musik gebracht hat, wie es ist, Musiker zu sein, und welche Herausforderungen und Entscheidungen dieser Beruf mit sich bringt.

Ein zentrales Thema ist die Frage, wie sich Musik, Familie und berufliche Verantwortung miteinander vereinen lassen. Sebastian teilt ehrliche Einblicke in sein Leben als Künstler zwischen Bühne, Alltag und persönlichen Prioritäten.

#1 Die Kunst, sich selbst zu begegnen –Human Flow mit Falk Mieschendahl

Fri, 05 Dec 2025 14:00:00 +0100

Wer bist du ohne Angst? In dieser ersten Folge sprechen wir darüber, was das Ego wirklich ist – jenseits aller Klischees.
Wie begegnet man sich selbst, wenn man endlich aufhört zu funktionieren?
Falk Mieschendahl teilt Einsichten aus über 2.000 begleiteten Menschen und zeigt, was mentale Gesundheit bedeutet kann.