Bilinçli Yolculuklar

Sohbet : Tadını Çıkarmak

Wed, 11 Feb 2026 16:00:00 +0300

Bu bölümde “tadını çıkarmak” üzerine konuşuyoruz. Neden zorlukların içinde daha uzun kalırken, hoş anlar hızla geçip gidiyor? Bu bir pozitif düşünme çağrısı değil; hoşluğu bedende tutmayı ve güveni yeniden öğretmeyi konuşuyoruz.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Sohbet: Gölge Yanlarımız

Sat, 06 Dec 2025 17:00:00 +0300

Bu bölümde maskelerimizi, bastırdığımız duyguları, projeksiyonlarımızı ve sorumluluk almaktan kaçtığımız yerleri birlikte aydınlatıyoruz.

İlham aldığım kitaplar :

Işığı Arayanların Karanlık Yanı - Debbie Ford

Gölgene Sahip Çık - Robert A. Johnson

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Gözlemci kalmak

Sun, 30 Nov 2025 17:00:00 +0300

Bu bölümde, içimizdeki sakin gözlemciyi hatırlıyoruz. Hiçbir şeyi düzeltmeye çalışmadan, sadece olduğumuz yerden yargısız bir tavırla fark etmeyi seçiyoruz.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Açık Farkındalık

Sun, 02 Nov 2025 23:00:00 +0300

Bu bölümde, açık farkındalık meditasyonu ile hiçbir şeyi değiştirmeden, gözlemci olarak farkında olmayı deneyimliyoruz.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Sohbet: Bedeninle bağ kurmak

Mon, 27 Oct 2025 16:00:00 +0300

Beden sadece yaşadıklarımızı değil, bastırdıklarımızı da taşır. Bu bölümde bedenle bağımızı nasıl kaybettiğimizi ve o bağı yeniden nasıl kurabileceğimizi konuşuyoruz. Somatik deneyimleme, nefes, yoga ve kabule geçmek üzerine… Direncin baskı yarattığı, kabulün alan açtığı o ince çizgide birlikte duruyoruz.

İlham aldığım kitaplar:

Kaplanı Uyandırmak - Peter Levine

Dile Gelmeyen Bir Sesle - Peter Levine

Beden Kayıt Tutar - Bessel van der Kolk

Beden Yalan Söylemez - Alice Miller

Buda'nın Kalbi - Tara Brach

Vücudunuz Hayır Diyorsa - Gabor Mâte

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Sohbet: Dharma/Yaşam amacı

Thu, 02 Oct 2025 18:00:00 +0300

Dharma; yaşam amacı, insanın kendi yolunu bulması, hayatının sana hediyesini keşfetmek demektir.

Bu bölümde dharmayı konuşuyor ve içimizdeki sesi nasıl duyacağımızı paylaşıyorum.

İlham aldığım kitaplar

Bhagavad Gita

Simyacı - Paulo Coelho

Bilge Gibi Yaşa - Jay Shetty

Kendini Arayan İnsan - Rollo May

The Great Work of Your Life- Stephen Cope

Bugün Geri Kalan Hayatımın İlk Günü - Mauk Ankaoua

Kahramanın Yolculuğu - Joseph Campbell

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Kendinle Buluşma

Thu, 21 Aug 2025 00:00:00 +0300

Bu bölümde kısa bir meditasyonla seni dış dünyanın gürültüsünden içsel alanına davet ediyorum.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Kutu Nefesi

Thu, 14 Aug 2025 00:00:00 +0300

Bu bölümde nefesin ritmine dönüyoruz.

Dört sayıda al, dörtte tut, dörtte ver, dörtte bekle…

Kutu nefesiyle merkezine dön.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Farkındayım

Thu, 07 Aug 2025 00:00:00 +0300

Bu bölümde dikkatimizi ana getiriyoruz, farkındalık alanını keşfediyoruz.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon : Beden Tarama

Fri, 01 Aug 2025 00:00:00 +0300

Bu bölümde nefesin rehberliğinde beden tarama yapıyoruz.

Paylaşmak istediklerin için; yasemensaylar@gmail.com

Beni takip etmek istersen; https://instagram.com/yasemenkaya7/

Podcast hesabını takip etmek istersen; https://instagram.com/bilincliyolculuklar/

Meditasyon: Sevgi Dolu Nezaket

Sun, 07 Jan 2024 17:20:52 +0300

Şefkat meditasyonu; Çok uzun yıllardır uygulanan Budist temelli bir meditasyondur.

Meditasyonun temeli birlik bilincine dayanır. Her yaşayan varlığın içinde mutlu ve ıstıraptan uzak olma isteği vardır. Bu meditasyonda bütüne de şefkat göndererek evrensel ve herkesi kucaklayan sevgiyi de deneyimliyoruz.

Ben ve tüm canlılar güven içinde olalım.

Ben ve tüm canlılar mutlu olalım.

Ben ve tüm canlılar sağlıklı olalım.

Ben ve tüm canlılar rahat bir hayat yaşayalım.

Merak ettiklerini, sorularını bilincliyolculuklar@gmail.com adresine mail atarak benle paylaşabilirsin.

Beni takip etmek istersen ⁠⁠https://www.instagram.com/yasemenkaya7/⁠⁠

Bilinçli Yolculuklar hesabını takip etmek istersen ⁠https://www.instagram.com/bilincliyolculuklar/