Honnêtement Vrai

Réflexions sur 2025 : la fin d’un cycle, numérologie & survol de la saison

Thu, 11 Dec 2025 05:00:00 -0500

Dans cet épisode solo (et dernier épisode de la saison), on jase de numérologie, de l’énergie de l’année 9 (2025), de ce que cette dernière année m’a appris, et de toutes les vérités qui ont émergé au fil des épisodes.

Je fais un survol de la saison, je vous partage ce que le podcast m’a réellement apporté, comment il m’a tenue debout dans les derniers mois, et je vous donne un aperçu de ce qui s’en vient pour la saison 2. On parle d’intuition, de numérologie, de recommencer à briller et d’oser reprendre sa place, pis évidemment du fameux 22 et 11 qui ont marqué ma saison !

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Penande Estime : la sensibilité derrière la force et l’impact négatif des réseaux sociaux

Wed, 03 Dec 2025 05:00:00 -0500

On voit Penande Estime comme une femme forte, intense, inébranlable. Cascadeuse, actrice… elle dégage naturellement quelque chose de puissant. Mais derrière cette image se trouve une femme sensible, douce, parfois insécure, une facette que peu de gens connaissent.

Dans cet épisode, Penande s’ouvre avec une authenticité désarmante (et quelques fous rires en bonus). On parle de :

- la différence entre la force qu’on lui projette et ce qu’elle ressent vraiment
- la douceur et la vulnérabilité qu’elle a longtemps gardées pour elle
- l’anxiété que la visibilité a réveillée
- pourquoi elle a choisi de fermer ses réseaux sociaux et comment l’intrusion a affecté son bien-être
- sa transition de cascadeuse à actrice et ce qu’elle a voulu incarner différemment

Un bel échange, simple, vrai, lumineux… juste de bonnes énergies !

Pour suivre Penande sur Instagram : @penandeestime

Produit en collaboration avec Moza studio

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On jase dating : les jeux de pouvoir en début de relation

Wed, 26 Nov 2025 05:00:00 -0500

Après avoir parlé des illusions de la première date, on poursuit la jasette avec un autre grand classique du dating moderne : les jeux de pouvoir en début de relation.

Le fameux “qui texte en premier”, les situationships, le ghosting, les attentes floues… et même les "performative males".

Parce qu’on va se le dire, dès qu’il y a de la séduction en jeu, il y a souvent une petite lutte d’énergie qui s’installe. On veut pas trop en donner, pas avoir l’air “too much”, mais en même temps on veut connecter pour vrai.

Autour de la table : Sabrina Desjardins [@influensab], Jay Tremblay [@rave_dans_van] et Andréanne Laroche [@andreannelaroche]

On parle d’attente, de pouvoir, de vulnérabilité et de séduction stratégique. Bref, de tout ce qui se passe entre les lignes quand on commence à s’aimer.

Une jasette honnêtement vraie : drôle par moments et qui nous fait réfléchir.

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Est-ce que c’est vraiment rendu embarrassant d’avoir un chum?

Wed, 19 Nov 2025 05:00:00 -0500

Dans cet épisode, je reviens sur l’article viral de Vogue " Is having a boyfriend embarrassing now " et j’explore les thèmes qui en ressortent : l’hyper-indépendance, le « evil eye », l’hétérofatalisme… et l’immaturité émotionnelle que beaucoup de femmes observent chez les hommes aujourd’hui.

Je parle aussi de mes dates récentes : ce que j’ai remarqué, les red flags que je vois plus vite, et comment mon évolution personnelle a changé ma façon de choisir, d’aimer… et de protéger ma lumière.

Un épisode où je te partage mes réflexions, mes prises de conscience et mes vérités.

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On jase dating : les illusions de la première date

Wed, 12 Nov 2025 05:00:00 -0500

C’est en commençant à dater que j’ai réalisé que le dating est rempli d’illusions. Alors j’ai eu l’idée d’en faire un segment à part : On jase dating! Pour en parler honnêtement avec des invité·e·s… pareil comme autour d’un verre entre ami·e·s.

Et qui de mieux que Sabrina Desjardins comme collaboratrice invitée sur ce segment!

Dans ce premier épisode, on parle des illusions de la première date : l’image qu’on projette, la projection qu’on se fait après la date et l’illusion de la chimie.

Autour de la table : Sabrina Desjardins [@influensab], Jay Tremblay [@rave_dans_van] et Andréanne Laroche [@andreannelaroche].

Une jasette honnêtement vraie : drôle par moments et qui nous fait réfléchir.

Produit en collaboration avec Moza studio

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De “spiritual stripper” à guide spirituelle, le désir féminin et l’importance de l’intégration psychédélique avec Alisa Heart

Wed, 05 Nov 2025 05:00:00 -0500

Danseuse dans l’industrie du divertissement pour adultes devenue guide spirituelle et thérapeute holistique, Alisa Heart a profondément transformé sa vie à travers la guérison, la spiritualité et le courage de se réinventer.

Formée au yoga, à la méthode Gottman pour les couples et à l’intégration psychédélique à la Chiron Academy, Alisa offre aujourd’hui un espace empreint de compassion, de douceur et d’ouverture. Son approche est somatique et informée par le trauma, dans un cadre inclusif, positif et bienveillant. À travers ses séances, elle aide les gens à retrouver la clarté, la conscience et à reprendre leur pouvoir personnel face aux situations qu’ils traversent.

Dans cet épisode, Alisa partage son cheminement personnel : ce que signifie pour elle être une “spiritual stripper”, la reconnexion au désir féminin à travers la danse, le choix d’être maman solo, et l’importance de l’intégration psychédélique dans un processus de guérison.

**Note importante : le jour de l’enregistrement, j’ai eu une extinction de voix. Pour sauver l’épisode (et notre belle conversation), j’ai utilisé une reproduction vocale avec l’IA, afin que ce soit plus agréable à l’écoute. C’est pas optimal, mais je tenais à partager cet échange inspirant avec vous.

Pour en savoir plus sur son travail et sa pratique: alisaheart.com

Pour suivre Alisa sur Instagram : @alisalessthan3

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Oser demander (et apprivoiser le “non”)

Wed, 29 Oct 2025 05:00:00 -0400

Enregistré avant le début de l’épisode avec Sarah Brideau. On jase d’un truc que tout le monde vit : la peur d’oser demander. Demander une faveur, un rabais, une opportunité, un “est-ce que je peux…” tout ce qu’on n’ose pas faire parce qu’on a peur du rejet.

Et si, finalement, le “non” n’était pas si grave… et que le “oui” changeait tout?

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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Mon histoire comme mannequin : l’envers du rêve, l’abus de pouvoir et le déclin d’une carrière

Wed, 22 Oct 2025 05:00:00 -0400

TW : cet épisode aborde les troubles alimentaires et les agressions sexuelles.

C’est l’épisode que je redoutais le plus enregistrer, mais aussi le plus nécessaire à raconter.

Dans cet épisode solo, je m’ouvre sur mon passage dans le monde du mannequinat : mes débuts, mes voyages à l’étranger, la pression, la comparaison, les abus de pouvoir et les photographes, certains agresseurs, que j’ai côtoyés.

Je parle de l’envers du décor d’une industrie qu’on perçoit comme glamour, mais qui m’a profondément marquée. D’un rêve de jeune fille qui s’est concrétisé avant de se transformer en déclin de carrière.

Ce chapitre, aussi dur soit-il, m’a forgée. Il m’a fallu beaucoup de thérapie et de travail sur moi-même pour pouvoir enfin raconter, avec recul, ce que j’avais longtemps gardé en silence.

Cet épisode, c’est le point de départ d'Honnêtement Vrai : déconstruire les apparences, oser dire ce qu’on cache et montrer la vérité derrière l’image.

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Prendre conscience de sa lumière et tout déconstruire pour mieux se rebâtir avec Andréanne Laroche

Wed, 15 Oct 2025 05:00:00 -0400

Cette semaine, je reçois Andréanne Laroche. Une amie qui incarne à elle seule l’essence même de la déconstruction.

Aujourd’hui, Andréanne se livre pour raconter comment sa vie s’est effondrée, morceau par morceau...une séparation, la perte de repères, le besoin de se retrouver seule avec elle-même. Et comment, à travers tout ça, elle a repris conscience de sa propre lumière.

On parle d’expériences transformatrices (comme l’ayahuasca), d’exploration de soi, d’apprivoiser la solitude, de voyager seule, mais aussi de la découverte tardive d’un diagnostic de TDAH qui a complètement changé la façon dont elle se comprend.

Un épisode sur ce qu’on découvre quand tout s’écroule… et qu’on choisit quand même de se reconstruire, brique par brique, sur une fondation plus solide.

Pour suivre Andréanne sur Instagram: @andreannelaroche

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S’inspirer en inspirant les autres, vivre sa “best life” et les perceptions autour du MLM (Partie 2)

Fri, 10 Oct 2025 05:00:00 -0400

Dans cette deuxième partie de l'entrevue, Sarah Brideau partage son cheminement actuel, sa façon de partager sa “best life” sur les réseaux sociaux.

On parle aussi de l’expérience Baja Life, un voyage d’aventures pour se ressourcer et se reconnecter à soi-même.

On aborde aussi un sujet plus polarisant : le MLM (Arbonne). Sarah explique ce que cette voie lui a réellement apporté, la liberté qu’elle y a trouvée, mais aussi les jugements et perceptions qui l’accompagnent.

💗 Octobre, c’est le mois de la sensibilisation au cancer du sein.
Si cet épisode t’a touché ou si tu connais quelqu’un qui traverse une épreuve difficile, partage-le.

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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Cancer du sein à 30 ans : l’importance du dépistage et de l’écoute de soi avec Sarah Brideau

Wed, 08 Oct 2025 05:00:00 -0400

Dans cette première partie, Sarah Brideau partage avec une sincérité touchante son parcours à travers le cancer du sein. De son diagnostic à la chirurgie, en passant par la peur, la solitude et la transformation intérieure, elle nous emmène dans un véritable voyage de courage et de résilience.

Un épisode rempli d’authenticité, qui rappelle que la vérité intérieure naît souvent du moment où on apprend à s’écouter vraiment, à écouter son corps, son intuition et ses besoins.

💗 Octobre, c’est le mois de la sensibilisation au cancer du sein.
Si cet épisode t’a touché ou si tu connais quelqu’un qui traverse une épreuve difficile, partage-le.

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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Les tabous de la maternité (Partie 2) : l’injustice, le deuil de l’accouchement rêvé et se sentir invisible

Wed, 01 Oct 2025 05:00:00 -0400

Cette semaine, je vous partage la suite de mon épisode sur les tabous de la maternité. Avant d’écouter celui-ci, je t’invite à aller écouter la partie 1 (épisode 11).

Dans cette deuxième partie, on parle de l’injustice homme-femme, du deuil de l’accouchement rêvé et du sentiment d’être invisible… quand on te dit que ton bébé ressemble à son père, et aussi de la difficulté à se sentir connectée avec son bébé.

Je partage ces histoires sans filtre, en espérant qu’elles mettent des mots sur ce qu’on n’ose pas toujours dire, et qu’elles rappellent à toutes celles qui se sentent seules ou “pas normales” qu’elles ne le sont pas.

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Les tabous de la maternité (Partie 1) : dépression, déception du genre et pression sociale

Wed, 24 Sep 2025 05:00:00 -0400

**Note technique : le son est un peu instable durant les 20 premières minutes, mais après c’est mieux.

Cette semaine, j’ai décidé d’aborder un sujet qui me tenait à cœur : les tabous de la maternité. Pas la version cute qu’on voit sur Instagram… mais la réalité, avec ses zones grises, ses inconforts et ses émotions qu’on garde souvent pour soi. Aujourd’hui, à 12 mois postpartum, je revisite ces tabous avec du recul et à travers mes propres expériences, dans cette première partie.

(TW) À travers mon vécu, je jase de :

la dépression prénatale et post-partum : quand tu tombes enceinte volontairement ou pas, que tu te sens coincée, anxieuse, déprimée… et que personne ne prend vraiment le temps de t’écouter,
la déception du genre : ce qu’on n’ose pas dire quand le sexe du bébé ne correspond pas à nos attentes, et le deuil silencieux que ça peut créer,
la prise de poids : ce sentiment de perdre totalement le contrôle de ton corps, surtout quand tu traînes un passé avec l’image corporelle… et que les commentaires intrusifs des autres viennent s’ajouter,
la pression sociale : les visites trop rapides, le rythme imposé, le jugement facile… alors que toi, t’aurais juste eu besoin de repos et de douceur.

C’est une conversation sans filtre, avec mes vraies histoires, qui je l’espère, vont résonner avec toutes celles qui se sentent seules dans leur maternité.

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Ce que tu vibres, tu l’attires : comprendre le vrai pouvoir de la manifestation

Wed, 17 Sep 2025 05:00:00 -0400

Cette semaine, je vous parle du pouvoir de la manifestation. J’ai eu un rappel récemment de ce pouvoir qu’on oublie trop facilement… mais qu’on porte tous en nous : notre pouvoir créateur.

Je partage aussi mes propres expériences, de mes débuts dans le mannequinat jusqu’à mes rituels d’ayahuasca et du feu, pour montrer comment on manifeste, parfois consciemment… et parfois sans même s’en rendre compte.

On va plonger ensemble dans :
-Pourquoi manifester, c’est avant tout un état d’être (tu attires ce que tu vibres).
-Comment ton énergie intérieure influence ta réalité.
-Les rituels comme le rituel du feu, les rituels lunaires ou le journaling, pour manifester au quotidien.

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Séparation, retour d’Ayahuasca & la suite

Wed, 10 Sep 2025 05:00:00 -0400

Cette semaine, je vous amène dans un épisode solo rempli de changements : un update (plutôt majeur!) dans ma vie, un retour sur ma deuxième retraite d’Ayahuasca et comment l’univers a décidé de me shaker pour me réaligner. Je vous partage aussi ma vision pour la suite de l’émission.

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Se choisir dans la trentaine : célibat, liberté et slut-shaming avec Sabrina Desjardins

Wed, 03 Sep 2025 05:00:00 -0400

Être célibataire dans la trentaine, c’est encore trop souvent perçu comme si ta vie n’est pas complète ou comme une pression de se caser avant un certain âge. Mais est-ce vraiment un échec… ou simplement un autre moule imposé par la société?

Dans cet épisode, je jase avec Sabrina Desjardins de la liberté de se choisir, du poids des attentes sociales et du slut-shaming qui colle encore trop souvent aux femmes. On parle de ce que ça veut dire marcher à contre-courant, ne pas vouloir fitter dans le moule et choisir sa propre vérité, même quand les autres jugent.

Un épisode pour toutes celles qui veulent se rappeler qu’elles ne sont pas seules et que se choisir plutôt que de se conformer aux attentes de la société, c’est non seulement correct, mais courageux!

Pour suivre Sabrina sur Instagram : @influensab

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L’invisible vs le visible : ma première expérience paranormale à Rome

Wed, 02 Jul 2025 05:00:00 -0400

À Rome, une ville chargée d’histoire et d’énergie… il m’est arrivé quelque chose que j’arrive encore pas trop à expliquer. L’épisode de cette semaine explore l’intuition, le mystère… et ce moment où l’invisible semble vouloir se rendre visible.

Je vous raconte ma première vraie expérience paranormale. J’ai toujours été fascinée par ces affaires-là, mais de le vivre pour vrai… ça m’a vraiment bouleversée. Est-ce que ce que j’ai vu était réel ? Quand l’invisible débarque dans notre réalité, ça vient ébranler notre p’tit monde intérieur.

On doute, on se questionne… pis on voit plus les choses tout à fait de la même façon après.

À écouter pour ceux qui croient à ces trucs-là (mais peut-être pas dans le noir… ou au moins avec une petite lumière allumée, tsé… juste au cas où !)

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Du monde de la pub au licenciement, jusqu’à créer son agence avec Walid Ibrahim

Wed, 25 Jun 2025 05:00:00 -0400

Aujourd’hui, je reçois mon ancien collègue et ami Walid Ibrahim. On a travaillé ensemble en création dans le milieu de la pub. Depuis, Walid a fondé son agence Moza.

Dans cet échange tout en sensibilité et en douceur, on revient sur son parcours : comment un licenciement est devenu un déclencheur de transformation, et comment il a choisi de fonder une agence qui lui ressemble, alignée avec ses valeurs.

On jase aussi de foi, d’identité, du regard des autres, du masking, et de ce que ça veut dire de rester soi-même dans un univers qui valorise souvent le paraître.

Pour suivre Walid : @walid.vidprod / @moza.agence

Le compte photo de sa conjointe dont on parle dans l’épisode : @miretrospejito

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Sous l’influence : santé mentale et illusion du succès avec Jay Grandmont

Wed, 18 Jun 2025 05:00:00 -0400

C’est un long épisode, mais chargé en leçons!

Jay Grandmont s’ouvre avec une honnêteté rare sur une période plus fragile de sa vie : sa dépression en 2019, son passage à l’hôpital psychiatrique et la pression de réussir jeune et vite.

On parle aussi de sa reconstruction, de comment il a redéfini le succès, de ce qu’il transmet aujourd’hui à ses élèves au cégep, et de son métier d’agent d’artistes et d’influenceurs, souvent mal compris. Il partage ce qu’il pense vraiment du monde de l’influence.

Et surtout, on parle de ce besoin qu’on a trop souvent de sembler heureux, au lieu de l’être vraiment.

Un épisode très “raw”, lucide et profondément humain, à écouter jusqu’au bout... ou en plusieurs p’tites doses.

Pour suivre Jay : @jaygrandmont

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Ayahuasca (Partie 2) : De la terreur à la transformation

Wed, 11 Jun 2025 05:00:00 -0400

Dans cette deuxième partie, je t’amène drette au cœur de ce que j’ai vécu.

Des cérémonies intenses, des visions puissantes, du jus de cactus dégueu, des araignées partout…
Et surtout, des prises de conscience qui ont marqué un tournant dans ma vie.

Je te raconte mes expériences avec l’ayahuasca, le kambo et le peyote, et comment, à travers tout ça, j’ai découvert en moi une force immense, celle d’accueillir la maternité, avec tout ce qu’elle réveille.

Après l’ouverture… vient la révélation. Bienvenue dans la suite!

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Ayahuasca (Partie 1) : J’ai répondu à l’appel… pis j’ai paniqué

Wed, 04 Jun 2025 05:00:00 -0400

Dans cette première partie, je te raconte comment j’ai été appelée à faire une retraite d’Ayahuasca au Mexique.

On parle d’appel intérieur, de plantes médicinales, de rituels chamaniques, et de ce qu’on ressent quand on décide (pour vrai) de faire face à soi-même.

Tu veux me partager ton expérience ou poser une question ? Écris-moi sur Instagram !

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Après OD: de l'élimination à l'adoration avec Jean-Maxime Sanssouci

Wed, 28 May 2025 05:00:00 -0400

Dans cet épisode, je reçois Jean-Maxime Sanssouci, courtier immobilier, coanimateur du podcast L’Épingle (sur la F1), mais aussi mon copain… et papa de notre petit garçon.

On revient sur son passage à Occupation Double (en 2009, avant l’ère des réseaux sociaux), sur ce que ça fait de devenir populaire du jour au lendemain… puis de retomber dans l’ombre. On parle de l’image qu’on projette, de la quête de validation, de ce que la paternité lui a appris sur lui-même et de son amour pour la performance à travers le sport, la F1… et la vie.

Un échange vrai, sur l’ego, l’envie de plaire, la pression d’être à la hauteur… et cette envie de vivre la vie à fond, sans se perdre en chemin.

Pour suivre Jean-Maxime : @jmaxsanssouss

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Honnêtement, ça commence ici

Thu, 22 May 2025 05:00:00 -0400

Voilà, je me lance! Dans cet épisode d’intro, je te raconte un peu mon histoire, pourquoi j’ai décidé de créer Honnêtement Vrai, et ce que j’ai longtemps caché derrière l’image parfaite. Parce que, parfois, on a juste besoin d’arrêter de performer… pour enfin se retrouver.

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Bande-annonce

Mon, 12 May 2025 07:00:00 -0400

Après des années à performer une image, que ce soit dans le mannequinat, sur les réseaux ou simplement dans la vie de tous les jours, j’ai eu envie de vérité.

Ce podcast, c’est mon espace pour déconstruire ce qu’on projette et reconnecter avec ce qu’on ressent.

On y retrouve des épisodes solo, des entrevues, et des sujets qu’on vit tous un peu, mais qu’on cache souvent. On parle de maternité, de santé mentale, de pression sociale, de parcours de guérison et de transformation intérieure.

Je t’invite à t’abonner dès maintenant pour ne rien manquer. Le premier épisode arrive le 22 mai !

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