Vitamine Vriendschap Podcast

Trailer Liefdeswachtkamer vanaf donderdag 18 september

Mon, 15 Sep 2025 17:00:00 +0200

Op 18 september lanceer ik (samen met Rouge Media) de podcast: De Liefdeswachtkamer.

In vier afleveringen delen vier vrouwen hun verhaal over een liefde die zich afspeelt in de schaduw van een ander leven. Een podcast over verlangen, geheime relaties, wachten en de ingewikkelde keuzes die daarbij horen. Wat betekent het om ‘de ander’ te zijn? Degene die hoopt, twijfelt, voelt en maar zelden gehoord wordt? Wat doet zo’n positie in de schaduw met je? En hoe bouw je een relatie op wanneer de affaire uitkomt en je samen verdergaat? Waar je in de media vaak de kant hoort van de bedrogen partner, geeft De Liefdeswachtkamer een stem aan degene die wacht in stilte.

Luister de gehele serie via Spotify.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

ZELF EEN PODCAST MAKEN
Veel podcasts blijven hangen in de ideeën-fase en worden dus niet gemaakt. Of worden overhaast gelanceerd in zend-modus en missen betrokkenheid bij, met en van de luisteraar. In de online workshop Podcast Format Sprint ontdek je hoe je jouw (merk)verhaal vertaald naar een format dat uitnodigt tot diepgang, verbinding en interactie.

Transformeer donderdag 28 mei (10.00-12.00 uur) jouw idee binnen 2 uur (online) tot een onderscheidend podcastformat. Schrijf je in via deze link: Online Workshop Podcast Format Sprint

Aflevering 4: Van sociaal glijmiddel naar echte verbinding - Evi over vriendschap zonder alcohol

Thu, 04 Sep 2025 10:00:00 +0200

In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van Evi - moeder, podcastmaker en voormalig actrice die in 2022 stopte met alcohol. Haar transformatie laat zien hoe drastisch vriendschappen kunnen veranderen als je een andere versie van jezelf wordt. Van een uitgebreide sociale kring naar een klein, hecht kerngroepje. Van alcohol als sociaal glijmiddel naar echte, nuchtere verbindingen.

Ook deel ik mijn eigen vriendschapsworsteling: wanneer is vriendschap nog authentiek en wanneer probeer je alleen maar te reanimeren wat ooit was?

Gast van deze aflevering

Evi - Moeder, podcastmaker en communicatie-evenement verantwoordelijke bij de Vlaamse overheid. Ze heeft 30 jaar podiumervaring als actrice, presentatrice en stand-up comedian. In 2022 stopte ze met alcohol en startte haar succesvolle 'Alcohol Alarm Podcast'. Ze won 2 podcast awards en schreef het boek 'Alcohol Alarm'.

Expert: Nele Jacobs - Hoogleraar levenslooppsychologie

Highlights uit dit gesprek

🍷 Alcohol als sociaal glijmiddel

Hoe alcohol fake friendship in stand houdt
Van sociale naar asociale drinker tijdens corona
Het verschil tussen café-kennissen en echte vrienden

🔄 De grote herschikking

Van 500 huwelijksgasten naar 10: "Wie moeten we eigenlijk uitnodigen?"
Hoe corona Evi's vriendschapslandkaart hertekende
"Keep the circle small" - waarom minder meer is

🛡️ Grenzen stellen

Leren 'nee' zeggen na jaren van alles vergeven
Fysiek voelen wanneer energie niet klopt
Waarom sommige mensen afvielen toen Evi grenzen ging stellen

💪 Het afkickproces

Waarom niemand je kan helpen behalve jezelf
Teleurstelling over wie er wel en niet was
Echte vrienden herkennen: wie accepteert je verandering?

🎯 Eerlijkheid en botsingen

"Botsen betekent dat je eerlijk bent"
Wanneer is een conflict het risico waard?
Mijn eigen vriendschapscrisis en hoe eerlijkheid alles veranderde

Quote van de aflevering

"Dus die alcohol was altijd wel een sociaal glijmiddel in fake friendship" - Evi

Belangrijkste inzicht

Echte vrienden blijven er als je verandert. Anderen verdwijnen als het glijmiddel wegvalt.

Na deze aflevering ken je

✅ Het verschil tussen je entourage en échte vriendschap
✅ Hoe transformatie je vriendenkring hertekent
✅ Waarom botsen soms nodig is voor diepere verbinding

→ Lees de volledige blog met Evi's complete verhaal en mijn eigen vriendschapscrisis op vitaminevriendschap.nl

Meer

🎧 Evi's podcast: Alcohol Alarm
💌 Gratis download: 10 vriendschapsvragen via www.vitaminevriendschap.nl
📝 Feedback:

Aflevering 3. Nieuwe vrienden maken om onbekende paden te bewandelen met Hanneke Mijnster

Thu, 10 Jul 2025 08:00:00 +0200

In deze openhartige aflevering spreek ik met Hanneke Mijnster, journalist, columnist en auteur van vier boeken, waaronder "Hé is dit ook ADHD?". Na haar ADHD-diagnose op 43-jarige leeftijd ontdekte Hanneke niet alleen wie zij werkelijk is, maar ook hoe zij vriendschappen wil vormgeven en waarom zij bewust kiest voor slechts twee dichtbije vrienden.

Wat je hoort in deze aflevering:

Waarom (en hoe) Hanneke maar twee vrienden dichtbij kan houden en wat dit zegt over energiemanagement
Het verhaal van een vriendschap die vanaf 4-jarige leeftijd startte, later verdween en weer opbloeide als een "platonische verliefdheid"
Hoe bij Hanneke, die niet van bellen houdt, een zakelijk telefoontje van een kwartier uitliep op een twee uur durend gesprek dat de basis legde voor een hechte vriendschap
De impact van ADHD op vriendschappen: van hyperfocus tot complete uitputting
Waarom Hanneke na haar coming-out bewust op zoek ging naar queer vrienden om samen een nieuwe wereld te ontdekken
Het concept van "friendship romance" - die zeldzame, onmiddellijke verbinding tussen zielen

Quotes uit de aflevering:

"Vriendschap is dat iemand er altijd voor je is en jij er ook altijd voor iemand bent, wat er ook gebeurt." - Hanneke

"Ik voelde gewoon, zij moet dat gaan doen. Terwijl ik haar nog nooit gesproken had." - Hanneke over het kiezen van vrienden

"Ik ga niet meer een vriendschap onderhouden voor old times sake. Het gaat echt om wat we elkaar nu bieden." - Hanneke

Wetenschappelijk inzicht:
Hoogleraar Nele Jacobs legt uit waarom we in nieuwe levensfasen behoefte hebben aan nieuwe vrienden: "De onbekendheid naar die nieuwe wereld - daar heb je andere mensen voor nodig die als gids kunnen fungeren."

Waarom deze aflevering je zal raken:
Hannekes verhaal laat zien hoe zelfkennis je vriendschappen kan transformeren. Door te begrijpen hoe haar ADHD-brein werkt, kan zij eindelijk authentieke keuzes maken in wie zij dichtbij laat. Een verhaal over moed, zelfacceptatie en het durven kiezen voor wat écht bij je past.

Mijn eigen twijfel over vriendschap
Hanneke zet mij tijdens het interview aan het denken over mijn eigen vriendschappen en dat brengt meer teweeg dan ik had bedacht voordat ik deze podcast startte. Wat het is? En hoe dit verder loopt... hoor je in deze podcastaflevering.

Lees het volledige blog over hoe zelfkennis je vriendschappen transformeert en waarom het oké is om bewuste keuzes te maken in je sociale cirkel. [Link naar uitgebreide blog]

Download gratis: 10 vragen om je vriendschap te verdiepen

Vond je deze aflevering waardevol? Help de podcast groeien door een review achter te laten op Spotify of Apple Podcasts.

Interview over Vitamine Vriendschap Podcast op Omroep West

Tue, 03 Jun 2025 11:00:00 +0200

Woensdag 28 mei werd podcastmaker Marleen Toxopeus geïnterviewd door Bas Martinius in zijn radioprogramma West Komt Thuis.

Aflevering 2: Vertrouwen komt te voet en gaat te paard met Antje

Thu, 08 May 2025 08:00:00 +0200

Je mag het tegen niemand vertellen: de zin die vriendschappen op de proef stelt

In deze openhartige aflevering spreek ik met mijn vriendin Antje over een van de meest fundamentele elementen van vriendschap: vertrouwen. Na meer dan 25 jaar vriendschap duiken we in de vraag hoe vertrouwen de basis vormt voor diepe relaties, en wat er gebeurt als dat vertrouwen geschaad wordt.

Wat je hoort in deze aflevering

Het ontstaan van onze vriendschap tijdens onze studietijd
Wat volgens Antje de belangrijkste ingrediënten zijn voor vriendschap: vertrouwen, veiligheid en inspiratie
De "vriendschaps-ui" van Antje - wie haar voor de volle 100% mag zien
Een pijnlijke gebeurtenis waarin Antje het vertrouwen van een vriendin schond door een geheim door te vertellen
Hoe deze vertrouwensbreuk uiteindelijk de vriendschap heeft verdiept
Waarom het soms moeilijk is om je kwetsbaar op te stellen in vriendschappen
Hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs over waarom vertrouwen fundamenteel is voor vriendschap

Quotes uit de aflevering

"Vertrouwen is een basis ingrediënt van vriendschap."

"De magische woorden in een vriendschap: Je mag het tegen niemand vertellen."

"Ik heb me wel lang niet beseft dat door niet te delen... ik de ander ontneem om mijn vriendin te zijn."

"Zonder vertrouwen kun je niet van vriendschap spreken."

Links & bronnen

Vond je deze aflevering waardevol? Deel je gedachten of ervaringen met mij via Instagram @marleentoxopeus of geef sterren via Spotify of leuker nog een Apple review.

In aflevering 3: een gesprek met Hanneke over het maken van nieuwe vrienden om onbekende paden mee te bewandelen.

Aflevering 1: De vriendschapsparadox: hoe dichtbij durf jij te komen? met Kirsten

Thu, 08 May 2025 07:00:00 +0200

De kunst van ongefilterde vriendschappen met Kirsten

In deze eerste aflevering van Vitamine Vriendschap duik ik, Marleen Toxopeus, met Kirsten in de wereld van vriendschap en hoe deze evolueert door verschillende levensfasen. Kirsten (50) deelt openhartig over hoe haar vriendschappen veranderden toen ze moeder werd, en hoe haar vrienden haar steunden tijdens haar overgangsperiode.

Wat je hoort in deze aflevering

Kirstens allereerste vriendschapsherinnering en het briefje dat ze ontving
Hoe vriendschappen veranderen wanneer je moeder wordt en je 'common grounds' verdwijnen of verschuiven
De verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke vriendschappen
De kracht en uitdagingen in vriendschap
Hoe vrienden elkaar door moeilijke tijden helpen, zoals bij ziekte en de overgang
Hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs duidt de onderliggende patronen in vriendschappen

Quotes uit de aflevering

"Vriendschap is er altijd voor elkaar zijn."

"In mijn vriendschap zoek ik mensen die dát doen wat ik heel graag zou willen doen."

"Je kiest vrienden op basis van gemeenschappelijkheden. Vaak hoe je in het leven staat, wat je belangrijk vindt, wat je leuk vindt. En door het gegeven dat je die dingen weer samen gaat doen, samen gaat delen, ga je nog meer gelijken op elkaar."

Links & bronnen:

Vond je deze aflevering waardevol? Deel je gedachten of ervaringen met mij via Instagram @marleentoxopeus of geef sterren via Spotify of leuker nog een Apple review.

Volgende week in aflevering 2: een gesprek met Antje over hoe vertrouwen te voet komt en als een paard zo snel weer verdwijnt.

Trailer Vitamine Vriendschap Podcast

Thu, 08 May 2025 06:00:00 +0200

Als ik aan mensen vraag wat liefde is, dan hoor ik zelden zeg: liefde voor een vriend of vriendin.

Een belangrijke vorm van liefde is vriendschap en vriendschap beïnvloedt iedereen.

En toch lijkt deze relatievorm in de schaduw te staan van andere vormen van liefde. Tijdschriften aandacht aandacht aan relaties en seks, maar hebben veel minder oog voor vriendschap. Terwijl het heel waardevolle en langdurige relaties van het leven zijn.

Gek toch?!

Ik ben Marleen. Geboren als Groningse Bossche Bol verplaatst ik maar liefst 14x in mijn leven, waarvan 4x voordat ik 7 jaar was en ik heb nog steeds contact met mijn maatjes van mijn kleuterschool.

En deze podcast is mijn ode aan deze ondergewaardeerde vorm van liefde.

In elke aflevering duik ik met iemand in een bijzonder vriendschapsverhaal. En spreek ik hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs. Zij werpt haar wetenschappelijke blik op de vriendschapsthema's die aan bod komen.

Dit is Vitamine Vriendschap.