Ese espacio donde no hay máscaras, etiquetas, roles ni exigencias.
Ese silencio vivo donde recordamos y conectamos con quiénes somos en verdad.

Este nuevo episodio viene super cargado de amor, de profundidad, de corazón y de esperanza, mi propósito late en las palabras que les comparto y mi deseo de que ustedes también puedan experimentar esta belleza de conectar con su Ser esencial.

💜 Ojalá estas palabras despierten en vos la curiosidad de mirarte más allá de lo que hacés… y habitar tu esencia.

Gracias Gracias Gracias por estar acá.
Si todo esto resuena con vos, te agradezco por compartirlo con otros seres maravillosos , por dejarme tus comentarios, likes o preguntas.💜. 

Abrazo del corazón, 

Iara.

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Amé hacer este episodio :)

Muchas veces pensamos que el malestar es algo que hay que evitar… pero en realidad también puede ser una señal.
Una brújula que nos recuerda que algo dentro nuestro está pidiendo ser visto, atendido.

Volver a mí empieza por eso: reconocerme.
Preguntarme con calma qué necesito hoy.
Animarme a ponerle nombre a lo que siento, sin juzgarlo.
Dar espacio a mi calma, a mi compasión, a mi disfrute.

Volver a Mi es el propósito más importante.

Gracias gracias gracias por estar acá! 

Siempre atenta a tus comentarios, sugerencias, preguntas o experiencias.

Te abrazo fuerte fuerte, 

Iara.

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Te quiero regalar esta pequeña meditación que surgió a partir del último episodio.

Regreso a mi centro es un momento para volver a vos, a veces lo que más necesitamos no está afuera, sino dentro de nosotros.

Esta meditación es una invitación a volver a tu Self, a ese espacio interno donde habitan la calma, la claridad y la compasión. 

Toma una respiración, regálate unos minutos y permítete regresar a casa: vos. 

Gracias Gracias Gracias por estar acá.

Me encantaría leer tus comentarios, experiencia, sugerencias, aportes 💜.

Un fuerte abrazo! 

Iara.

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Muchas gracias por estar acá💜

Hoy quiero compartir con vos este episodio que le da nombre a el programa terapéutico que ofrezco también. Siento que los procesos terapéuticos nos invitan a encontrarnos con nosotros.

Es un motivo de consulta que siempre aparece en mis consultantes.

¿Cuántas veces sentiste que te alejabas de vos sin darte cuenta?
Cuando priorizamos siempre lo externo, cuando la autoexigencia se vuelve nuestra brújula o cuando dejamos de escucharnos, solemos perder la conexión con lo más valioso: nuestro propio Ser.

En este episodio recorremos juntas/os el camino de regreso:
 Reconocerte.
 Escucharte.
 Atenderte.
 Volver a tu Self: esa esencia intacta que siempre estuvo ahí.

🎧 Un viaje de casi 20 minutos para bajar el ruido y recordar quién sos, más allá de tus miedos y exigencias.

Gracias Gracias Gracias!

Espero tus comentarios, preguntas, sugerencias.

Un abrazo!

Iara.

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Un abrazo grande! 

Iara.

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Por acá con el corazón en la mano con este episodio, tan pensado y tan sentido para mí. Lo que más deseo transmitir en esta oportunidad es el mensaje de que no estás solo o sola con tu dolor, que existen espacios maravillosos para acompañar a quienes experimentamos trauma y que de nuevo el dolor puede ser una oportunidad para volver a conectarnos con nosotros, con nuestro Ser.

Si sentís que necesitas más orientación sobre este tema, no dudes en preguntarme, escribime por acá o por IG en @iaradanila.

Gracias a todas las personas que me permitieron y me permiten acompañarlas con estas experiencias, gracias de corazón.

Te abrazo súper fuerte y te doy las gracias por estar acá J

Iara.

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Hoy les comparto una práctica de mindfulness que nos invita a sentir nuestras emociones sin juicio, con apertura, amabilidad y compasión.

Te dejo un fuerte abrazo! 

Gracias gracias gracias!

Iara.

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En este episodio de Encontrarme exploramos el camino del autoconocimiento y el desarrollo personal junto a Leandra Saillen, coach ontológica, facilitadora de eneagrama y más… Hablamos sobre nuestras luces y nuestras sombras, la importancia del autoconocimiento para la vida, para ser y sentirnos protagonistas de la misma y la oportunidad que nos da el desarrollo personal de contar con herramientas y aprendizajes valiosos para este recorrido.

Mirarnos con compasión, conectar con nuestro self auténtico y animarnos a transformarnos desde el amor.

 Compartimos experiencias personales, herramientas prácticas y reflexiones profundas para vivir con más sentido.

Gracias Gracias Gracias por estar aquí!

Un abrazo fuerte, 

Iara.

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Llegamos a los 10 episodios!!! Estoy muy contenta por este hermoso espacio y te doy las gracias por estar del otro lado haciendo que suceda también.

Hoy te invito a explorar un poco la relación entre ansiedad y pensamientos, y cómo podemos relacionarnos mejor con éstos últimos, sin pretender eliminarlos, sino realmente lograr verlos como lo que son: pensamientos.

En este episodio como en los anteriores, te comparto una mirada integradora, ACT, neurociencia y espiritualidad, siempre con la intención de seguir conociéndonos y tomar decisiones que nos acerquen a nuestro bienestar. 

Espero que lo disfrutes tanto como yo!

Un fuerte abrazo!

Iara.

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En este episodio de Encontrarme hablamos junto a una querida colega, Virginia Ricordi, sobre la gratitud y la abundancia como prácticas cotidianas que transforman la forma en que habitamos nuestra vida. 

Exploramos qué significan realmente, cómo se relacionan, qué obstáculos nos alejan de sentirnos plenos y cómo cultivar una mirada más consciente.

 Compartimos reflexiones personales, evidencia científica y propuestas concretas para reconectar con lo que ya tenemos. 
Una invitación a abrirnos a recibir, incluso en medio del caos. Porque tenemos la posibilidad de elegir desde donde pararnos frente a la vida.

Gracias Gracias Gracias por estar aquí! 

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En este episodio de Encontrarme, hacemos una pausa para volver a lo esencial: nuestros valores. Hablamos de ellos no como ideales abstractos, sino como direcciones que nos sostienen incluso en la dificultad. Exploramos qué pasa cuando nos desconectamos de lo que importa, cómo reconocer nuestros valores y llevarlos a la acción cotidiana. Porque cuando vivís alinead@ con tus valores, volvés a vos. Y eso… lo cambia todo.

Gracias Gracias Gracias por estar acá! 

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En este episodio de Encontrarme, te invitamos a hacer una pausa profunda ya reconectar con el único lugar donde sucede la vida: el momento presente.

 No vamos a entenderlo como un concepto, sino a experimentarlo y habitarlo. Exploraremos por qué nos cuesta tanto estar aquí y ahora, y cómo pequeños gestos cotidianos pueden anclarnos de nuevo.

 Regálate estos minutos como un acto de amor y de volver a casa.

Gracias Gracias Gracias por estar aquí!

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En este episodio de Encontrarme exploramos cómo la Aceptación no es resignarse, sino el acto valiente de soltar la lucha y la ilusión del control contra lo que ya es.
 Descubriremos la visión de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para abrir espacio a nuestras emociones.
 Compartiré una conmovedora escena de Intensamente y mi propia experiencia personal para ilustrar este proceso.                                                                                                                                                                                                                        
Cerramos con una práctica guiada de respiración para abrazar aquello que resistimos y reconectar con nuestro centro.

Porque aceptar es una forma de amar, una habilidad, una forma de estar y el primer paso para vivir plenamente.

Hice este episodio con el corazón en la mano, con todo mi amor.

¡Gracias, gracias, gracias! 

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Entendiendo que la Autocompasión es una habilidad entrenable, te ofrezco este espacio, para que durante unos minutos puedas conectarte con vos, desde la aceptación, el cuidado y el amor. 

Encuentra un lugar tranquilo, cierra los ojos y permite que cada respiración te relaje profundamente.

Recordá que podes descargar esta meditación o repetirla todas las veces que necesites darte este espacio de calma y conexión.

 Gracias gracias gracias!!!

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¡¡¡Hola Hola!!! En este episodio hablamos de Autocompasión. Exploramos qué es y la abordamos no como una debilidad sino como una práctica profunda que transforma la forma en que te relacionas con vos mism@. 

En este episodio queremos aprender a volver a uno mismo desde el cuidado, no desde el juicio.

¡¡¡Gracias, gracias, gracias!!!

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