Pensée Arborescente

Ep 66 : Les cadeaux derrière le deuil feat. Charline Doll

Sun, 17 May 2026 07:00:00 +0200

Une épisode en tout authenticité accompagnée de Charline ! Nous explorons les cadeaux cachés derrière le deuil. Un sujet important que je veux aborder ici depuis longtemps.

Charline nous partage son vécu avec la mort et éclaire d'un doux rayon de soleil cette étape que l'on est toutes amenées à ressentir un jour dans notre vie : le deuil.

Pour retrouver Charline : ici

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Ep 65 : La réalité sur la période post anxiété

Sun, 03 May 2026 07:00:00 +0200

Aujourd'hui, on aborde un sujet que je trouve trop peu exploré : la période qui suit l'anxiété.

Une fois que tu n'es plus dans l'expression aigue de la pathologie, il y a plein de choses et de mécanisme mis en place que tu dois venir désapprendre. Je t'emmène donc dans mon vécu de cette période, presque 3 ans et demi après le premier épisode anxieux que j'ai fait. Je te donne 6 conseils pour prendre soin de ton système nerveux et activer un cercle vertueux.

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Ep 64 : Comment VRAIMENT changer ton mindset ?

Sun, 26 Apr 2026 07:00:00 +0200

Ok, on aborde un sujet qui me tient à coeur cette semaine ! Je me suis souvent retrouvée démunie face aux coach mindset ... Oui, il faut changere son mindset, être plus positif, faire davantage confiance à la vie. Mais comment on fait quand on est en dépression ? Quand on a peur que notre corps nous lâche comme il l'a fait par le passé ? Quand on nous a éduquer en doutant, remettant en question et en nous disant "la vie c'est pas facile !" ?

Aujourd'hui, je t'emmène sur ce chemin pour VRAIMENT changer ton mindset, surtout si t'es une nana un peu pessimiste !

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Ep 63 : Zoom sur la dépendance affective feat. Laurie

Sun, 19 Apr 2026 07:00:00 +0200

Pour cet épisode, j’accueille Laurie pour un épisode en duo. Une amie que j’ai rencontré au lycée et qui est devenue il y a quelques années une personne très importante dans mon cercle proche. On va discuter entre copine d’un sujet qu’on a expérimenté chacune à notre manière : la dépendance affective.
On a toutes les deux beaucoup avancé sur cette problématique et je me suis dis qu’en discuter pourrait vous aider à reconnaître ce trouble, à vous sentir moins seule et pourquoi pas, à commencer le chemin vers une dépendance plus saine.
Parce que oui, qui dit relation, dit dépendance. Mais elle n’a pas à être maladie. Bref, je vous laisse avec la présentation de cette jeune femme que j’adore et j’espère que cet épisode vous plaira, il est différent de d’habitude.

Pour suivre Laurie, c'est ici

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L'art d'être sensible #bonus : Les 4 supers pouvoirs de la meuf qui pensent trop

Sat, 11 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.
Pour ce 6e et dernier jour de la podweek nous allons terminer par un épisode bonus : les 4 superpouvoirs des meufs sensibles.

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L'art d'être sensible #5 : Se protéger sans se fermer aux autres

Fri, 10 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.
Nous sommes au 5e jour de cette podweek et aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet qui est encore en progrès chez moi : se protéger sans se fermer.

Comment ne pas avoir envie de fermer notre coeur “trop” sensible après plusieurs expériences difficiles ? Comment restée douce et ouverte au monde parfois brutal tout en nous protégeant ? Comment ne pas devenir un robot coupé de ses émotions parce qu’il en avait trop ?

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L'art d'être sensible #4 : Devenir autonome face à tes émotions

Thu, 09 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.
C’est le 4e jour de cette podweek et aujourd’hui on va parler de devenir autonome face à nos émotions. Une grande étape dans l’évolution de la meuf hypersensible.

On a toutes eu des personnes qui “nous régulaient” dans notre vie, des personnes qui semblent nous calmer. On a tendance à s’accrocher à ces personnes, à se sentir en sécurité avec elle, mais c’est un faux ami, parce que sans le vouloir, on devient dépendante. Et la dépendance est la kryptonite de la femme sensible (attention à ne pas confondre avec l’attachement)

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L'art d'être sensible #3 : Apprendre à gérer sa surcharge émotionnelle

Wed, 08 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.
C’est le 3e jour de cette podweek et aujourd’hui, le sujet est comment apprendre à gérer la surcharge émotionnelle ?

Comment moins se retrouver submergée par nos émotions ? Est-ce qu’il existe vraiment un moyen d’arrêter d’avoir envie de pleurer pour la moindre petite chose ? Où mettre et que faire d’un trop plein émotionnel ?

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L'art d'être sensible #2 : Poser ses limites sans culpabiliser

Tue, 07 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue dans la série “L’art d’être sensible”, une série que j’ai crée pour que l’on grandisse à travers notre sensibilité et pour que l’on puisse mieux la vivre dans un monde qui la rejette.
Nous sommes au 2e jour de cette podweek et le sujet aujourd’hui c’est : Poser ses limites sans culpabiliser.

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L'art d'être sensible #1 : Se comprendre pour être mieux comprise

Mon, 06 Apr 2026 07:00:00 +0200

Bienvenue à toutes dans la toute première Podweek de ce podcast ! Je me suis dis que j’allais introduire ce genre de semaine pour qu’on l’on puisse aborder certains sujet plus en profondeur ! Donc c’est partie pour une semaine ensemble !
La première série s’appelle : “L’art d’être sensible”. J’espère te donner des clés pour mieux vivre ton hypersensibilité dans un monde qui la rejette à travers 5 épisodes pensé pour être évolutifs et logiques. Et on démarre avec l’épisode 1 : Se comprendre pour mieux être comprise.

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Ep 56 : TUTO : Comment gérer une émotion de A à Z

Sun, 05 Apr 2026 07:00:00 +0200

Aujourd'hui, on apprend à gérer une émotion de A à Z ! Je vous donne la méthode en 3 étapes pour te responsabiliser face à tes émotions, accueillir et définir le besoin qui se cache derrière !

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Ep 55 : Bilan de l'hiver & chit chat du printemps - Life update #3

Sun, 29 Mar 2026 08:00:00 +0200

Aujourd'hui on se retrouve pour un petit chit chat entre copine ! C'est un nouveau format, j'espère qu'il vous plaira. On fait le bilan de l'hiver et je vous partage mes objectifs et intention pour le printemps.

Dites-moi en commentaire vos plans pour ce printemps, sur quoi est votre focus ?

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Ep 54 : La croyance qui sabote tous mes projets + comment la déconstruire

Sun, 22 Mar 2026 07:00:00 +0100

Aujourd'hui, on s'attaque à un gros morceaux : les croyances limitantes. Je t'emmène dans le process que j'ai appris grâce à la belle Noellie Salgueira lors d'un coaching pour déconstruire et remplacer tes croyances limitantes.

Insta de Noellie ici.

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Ep 53 : Fais ton reset de printemps avec moi - Blueprint complète

Sun, 15 Mar 2026 07:00:00 +0100

Je t'emmène aujourd'hui dans toutes les étapes de mon reset printanier. Pour avoir la partie plus personnelle où je te partage les dessous de mon reset, rendez-vous le 21 mars sur Youtube.

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Ep 52 : Pourquoi tu te parles comme de la merde et comment arrêter ?

Sun, 08 Mar 2026 07:00:00 +0100

Quel sujet ! Le discours intérieur peut vraiment te gâcher la vie alors aujourd'hui on approfondit les raisons d'un mauvais discours intérieur et je te partage les outils que j'ai mis en place pour arrêter de te parler comme une merde et t'aimer un peu plus au quotidien.

On est pas toutes et tous égaux face à ça et j'espère que cet épisode t'aura apporter du réconfort et de l'aide.

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Ep 51 : Comment développer ton intelligence émotionnelle ?

Sun, 01 Mar 2026 07:00:00 +0100

Cet épisode est fait pour celles qui ressentent tout ! Qui ressentent parfois même trop.

Aujourd'hui, on explore l'intelligence émotionnelle, ce qu'elle peut nous apporter et également comment la développer.

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Ep 50 : Prendre soin de son cycle pour être plus productive w/Lotti

Sun, 22 Feb 2026 07:00:00 +0100

L'épisode d'aujourd'hui est à marquer d'une pierre blanche ! J'accueille pour la 1e fois une invité sur le podcast !!!

Avec Lotti, on vous parle de productivité sous le filtre du cycle menstruel cette fois. Si tu prends soin de ton cycle, ta productivité ne pourra qu'être améliorer.

Les réseaux de femmes entrepreneures en Belgique : Hors Normes et Boosteke

Pour les parisiennes : La boutique Pemlab

Pour retrouver Lotti : cliquez ici

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Ep 49 : Comment te sentir plus légitime (pour les multi-passionnées)

Sun, 15 Feb 2026 07:00:00 +0100

Aujourd'hui, je t'emmène dans un process assez personnel parce qu'il y a peu, j'ai de nouveau senti le sentiment d'illégitimité ! Je ne veux pas que cela me bloque dans mes projets et je ne veux pas que cela te bloque dans les tiens donc j'ai fait quelques recherches et je te partage mes évolutions, pensées et conseils à ce sujet !

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Ep 48 : La VRAIE raison derrière ta procrastination

Sun, 08 Feb 2026 07:00:00 +0100

Aujourd'hui, je t'emmène dans l'exploration de la procrastination. Pourquoi est-ce qu'on procrastine et quel impact cela a sur notre vie ? Je te donne également les 3 outils que j'ai mis en place pour court-circuiter ce problème.

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Ep 47 : 8 (petits) ajustements santé qui vont changer ta vie

Sun, 01 Feb 2026 07:00:00 +0100

Aujourd'hui, on parle santé physique et mentale. J'essaye d'explorer la raison pour laquelle on auto-sabote autant notre santé et je te partage les 8 petites actions et habitudes à mettre en place qui pourraient bien complètement changer ta vie.

Rdv sur Insta

Rdv sur Youtube

Ep 46 : Comment organiser ta vie quand tes émotions font le yoyo ?

Sun, 25 Jan 2026 07:00:00 +0100

Est-ce que je suis la seule ? Les émotions en yoyo ? Le lundi matin au top de notre forme et en train de remettre toute notre vie en question à 16h le même jour.

Aujourd'hui, je t'explique comment mieux organiser ta vie pour arrêter de subir ta sensibilité ou hypersensibilité.

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Ep 45 : 9 habitudes pour les meufs qui "pensent trop"

Sun, 18 Jan 2026 07:00:00 +0100

Je vous donne les 9 habitudes que j'ai mise en place dans mon quotidien ou que je compte mettre en place en 2026 pour mieux vivre le fait que je pense trop !

Je sais que je ne suis pas la seule à ressentir le fait qu'on "pense trop" et j'ai des outils qui pourrait t'aider à naviguer tout ça et améliorer ta capacité à gérer tes pensées et tes émotions.

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Ep 44 : J'ai quitté un CDI sans backup plan - Life update #2

Sun, 11 Jan 2026 07:00:00 +0100

Aujourd'hui je t'emmène un peu dans les backstage de ma life ahah ! Perso, j'adore écouter ces épisodes chez d'autres et j'ai reçu également beaucoup de questions concernant mes objectifs 2026 et mon choix de quitter le CDI dans lequel j'étais depuis 3 ans. Bref, un life update était obligatoire !

On parler du côté pro et perso en passant par la santé, les relations, le dev perso et les finances (et j'en passe)

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Ep 43 : Reset annuel - On prépare 2026 ensemble

Sun, 04 Jan 2026 07:00:00 +0100

It's tiiiiime !! J'ai attendu cette semaine pour vous partager mon plan exacte pour organiser et planifier ton année 2026. J'aime tellement les reset, j'espère que celui là va t'apporter autant de clarté qu'il le fait pour moi depuis des années !

Viens me dire sur insta s'il t'a permis d'y voir plus claire et de commencer l'année en beauté.

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Ep 42 : Les 4 meetings avec toi-même qui vont transformer ta vie

Mon, 29 Dec 2025 11:00:00 +0100

Je t'emmène dans l'explication des 4 types de meetings que je fais tout au long de l'année et qui me permettent de rester on track dans mes objectifs sans pression et en cultivant ma créativité.

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Ep 41 : Apprendre à t'aimer dans tes "down"

Sun, 21 Dec 2025 07:00:00 +0100

Aujourd'hui on aborde un sujet central dans le self care, comment on fait pour s'aimer quand on est pas bien ? Je détaille ce qui pour moi augmente les down que l'on expérimente et comme faire pour apprendre à s'aimer pendant ces moments parfois difficiles.

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Ep 40 : Pourquoi la routine est "sous-côté" - journal d'une Type A

Sun, 14 Dec 2025 07:00:00 +0100

Pourquoi les personnes routinières et structurées ne sont pas sexy ? La routine est sous-côté et dans cette épisode je t'explique pourquoi (à mon sens) et comment faire pour accueillir une routine saine dans ta vie.

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Ep 39 : Pensée Arborescente #3 - Se sentir à la traîne, momento

Sun, 07 Dec 2025 07:00:00 +0100

Un nouvel épisode Pensée Arborescente qui part dans tous les sens ! On discute du fait de se sentir à la traîne à la fin de sa vingtaine (dites-moi que je ne suis pas la seule) et de plein d'autres choses.

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Ep 38 : Ma vision unique de la productivité

Sun, 30 Nov 2025 07:00:00 +0100

Aujourd'hui je t'explique la vision que j'ai de la productivité et comment comprendre cette vision va t'aider à la booster !

Rejoins le challenge RESET 2025 : ICI

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Ep 37 : Le secret pour respecter une routine que tu t'es fixé !

Sun, 23 Nov 2025 07:00:00 +0100

Aujourd'hui je t'emmène dans les coulisses des routines. Celles que l'on s'imposent pour être "mieux", celles que l'on fait sans s'en rendre compte et surtout je t'aide à respecter les routines que tu te fixes.

Rejoins le challenge RESET 2025 : ICI

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Ep 36 : Être hypersensible en 2025, ma boîte à outils

Sun, 16 Nov 2025 07:00:00 +0100

Aujourd'hui on déconstruit un peu les idées autour de l'hypersensibilité et surtout je te partage ma boîte à outils de meuf hypersensible qui essaye de devenir une meilleure humaine !

Rejoins le Challenge de décembre : CHALLENGE

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Ep 35 : Tu es une pro de l'organisation ou une "control freak" ?

Sun, 09 Nov 2025 07:00:00 +0100

Faisons tomber les masques et arrêtons de nous juger pour avoir besoin de contrôle. Aujourd'hui, je t'aide à faire la différence entre ta capacité d'organiser ta vie et ton besoin de tout contrôler.

Télécharge ta Sunday Routine ici : SUNDAY ROUTINE

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Ep 34 : Comment travailler avec ton enfant intérieur ?

Sun, 02 Nov 2025 07:00:00 +0100

Quel beau sujet ! Aujourd'hui, je t'enseigne tout ce que je sais sur l'enfant intérieur et les différentes manières de travailler avec elle ou lui.

Tu peux répondre au questionnaire de la cliente idéale : https://forms.gle/fNAVzx5Z5rvAokeYA

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Ep 33 : Comment je me (re)motive quand je me sens nulle à ch*er ?

Sun, 26 Oct 2025 07:00:00 +0100

Aujourd'hui je te partage la liste de toutes les choses que je fais quand je me sens comme une merde. On va arrêter de se mentir, on se sent toutes comme ça régulièrement ! Voici mes 6 actions que tu peux activer pour sortir de ton "auto caca".

Télécharge ta Sunday Routine ici : SUNDAY ROUTINE

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Ep 32 : La Sunday Routine qui va révolutionner tes semaines

Sun, 19 Oct 2025 08:00:00 +0200

Aujourd'hui, je t'emmène dans le détail de ma Sunday Routine ! Un moment magique de moi à moi où je prends le temps de prendre soin de mon corps, ma tête et mon coeur.

Tu peux télécharger la routine complète ici : SUNDAY ROUTINE

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Ep 31 : Les 5 habitudes qui vont révolutionner ta productivité

Sun, 12 Oct 2025 08:00:00 +0200

Oui, oui ! Bienvenue dans l'épisode où je te parle de ma vision assez unique sur la productivité. Non, je ne vais pas te dire de te lever à 5h et de commencer à boire du match. Ici, on parle de la vraie productivité. Celle qui est adaptée à toi, ton énergie et qui respecte ta santé physique et mentale.

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Ep 30 : Bon alors, c'est quoi ce nouveau business ?

Sun, 05 Oct 2025 08:00:00 +0200

Aujourd'hui je t'emmène dans les coulisses de mon business ! Je te parle de ce que je veux proposer, du contexte et des différentes avancées que j'ai eu ces dernières semaines !

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Ep 29 : Pensée Arborescente #2 - Les réflexions de septembre

Sun, 28 Sep 2025 12:00:00 +0200

50 min de blabla juste pour toi ahah ! Bienvenue dans ce nouveau concept où je te partage mes réflexions en espérant qu'elles résonnent en toi et qu'elles t'apportent réconfort dans ce monde cruel !

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Ep 28 : Créer une entreprise alignée à ton rythme + mes 1e pas vers un biz qui me soutient

Sun, 21 Sep 2025 07:00:00 +0200

Un peu le petit frère de l'épisode 27, j'approfondie la notion d'alignement et de manifestation. Des notions bien connu dans le monde spirituel entrepreunarial que je voulais redéfinir avec vous !

Cette épisode est là pour nourrir tes réflexions et peut être te montrer que tu ne mets pas le focus au bon endroit.

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Ep 27 : Le grand pivot de mon business (et pourquoi c'est ok de changer ?)

Sun, 14 Sep 2025 07:00:00 +0200

Dans cet épisode je te raconte un peu pourquoi j'ai une nouvelle fois décidé de pivoter dans mon business ! Je te donne aussi les 5 leçons que j'ai retenu de ce grand pivot !

J'espère que cet épisode nourrira tes pensées et qu'il te fera du bien !

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Ep 26 : Epuisée par ton business ? 10 leçons que le burn out féminin m'a appris.

Sun, 07 Sep 2025 07:00:00 +0200

Tu te sens constamment épuisée par ton business? Tu te demandes si c'est normal de travailler autant? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle du burn out féminin et les leçons précieuses que j'en ai tirées.

Je te révèle comment reconnaître les signes avant-coureurs, pourquoi ton corps n'est pas ton ennemi mais ta meilleure boussole, et comment ralentir peut devenir ta plus grande force. Découvre des stratégies concrètes pour équilibrer ton système nerveux, apprendre à demander de l'aide, et briser ce cycle d'épuisement.

Un épisode essentiel pour toute entrepreneure qui sent qu'elle court après sa propre vie. Ta valeur ne dépend pas de ta productivité - et cet épisode te montre comment incarner cette vérité au quotidien.

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Ep 25 : Stress chronique, mes 5 étapes pour (vraiment) s'en sortir !

Sun, 31 Aug 2025 07:00:00 +0200

Dans cet épisode de Pensée Arborescente, je m'attaque à un sujet qui nous touche tous : le stress chronique. Comment le reconnaître ? Pourquoi s'installe-t-il dans nos vies ? Et surtout, comment s'en libérer durablement ? Je partage avec vous mon parcours perso avec le stress, les signaux d'alerte que j'ai appris à identifier, et une méthode en 5 étapes pour reprendre le contrôle.

De l'exploration des racines du stress à la création d'un écosystème de vie apaisant, cet épisode vous offre des outils concrets pour transformer votre relation au stress. Que vous soyez entrepreneur, parent débordé ou simplement en quête de sérénité, ce podcast est fait pour vous.

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Ep 24 : Pensée Arborescente #1 - Jupiter en Cancer

Sun, 24 Aug 2025 07:00:00 +0200

Aujourd'hui, j'avais envie d'aller explorer Jupiter en Cancer ! Et je t'emmène. Cet aspect qui a débuté en Juin 2025 et se terminera en juin 2026. On va parler de l'impact qu'il va avoir sur toi, sur moi mais aussi sur le collectif.

Belle écoute !

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Ep 23 : Je vis seule alors que ça me terrorise, bilan après 1 mois - Life update #2

Sun, 17 Aug 2025 07:00:00 +0200

Aujourd'hui, je te partage mon parcours face à la solitude et à la sécurité intérieure. Je t'emmène un peu dans le passé et surtout je fais un bilan après 1 mois à vivre la chose qui me fait le plus peur depuis 1 an.

J'espère que cet épisode te plaira, que si toi aussi tu as peur d'être seule, tu te sentiras comprise et entourée.

On se retrouve sur insta : @sachamarquant

Ep 22 : Le pouvoir caché de la culpabilité : comment vivre avec le fait qu'on te déteste pour tes erreurs ?

Sun, 10 Aug 2025 07:00:00 +0200

Aujourd'hui, on explore le sujet de la culpabilité ! J'ai compris un élément essentiel qui se cachait derrière la culpabilité et je voulais te partager mes leçons à ce sujet. J'espère que cet épisode t'aider, n'hésite pas à venir m'en parler sur insta, @sachamarquant

À la semaine prochaine !

Ep 21 : J'ai tout stoppé et ça à tout débloqué - Life Update #1

Sun, 03 Aug 2025 07:00:00 +0200

Ça fait 2 mois que j'ai disparu et je t'explique ce qu'il s'est passé. On est sur un épisode racontage de vie mais ne t'inquiète pas, il y a quand même une leçon à la fin ! Merci à toutes celles qui vont prendre la peine d'écouter, je vous love ! Cet épisode est pour vous (et un peu pour moi aussi)

Insta : @sachamarquant

A la semaine prochaine, pour un nouvel épisode.

Ep 20 : La phase prémenstruelle, ennemie ou messagère ?

Sun, 01 Jun 2025 06:00:00 +0200

Aaah la phase prémenstruelle, très peu de femme l'apprécie ! Et c'est normal, elle est souvent inconfortable à vivre car très intense.
Aujourd'hui, je t'emmène dans les recoins sombres de cette phase pour que tu puisses en tirer les meilleurs enseignements et grandir avec elle plutôt que de la subir.

Les liens importants :
Mon insta : https://www.instagram.com/sachamarquant/

Ton diagnostic capillaire : https://forms.gle/LuLHy4sYSANcw6VH6

En savoir plus sur Monat : https://youtu.be/Volfpj2X5EM?si=RFjKxT5Owe7X6b-A

Ep 19 : Se lancer dans le MLM, comment et pourquoi ?

Sun, 25 May 2025 06:00:00 +0200

Ok, cet épisode me tient VRAIMENT à coeur. Tout le monde devrait l'écouter parce que le MLM avec Monat est une opportunité extraordinaire et peu de gens s'en rendent compte.
Dans cet épisode, je t'emmène dans l'explication du MLM, dans la présentation de la marque qu'est Monat et je t'explique exactement comment toi aussi tu peux commencer dès demain !

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Ep 18 : L'auto-sabotage - 3 Clés pour se soutenir soi

Sun, 18 May 2025 06:00:00 +0200

Dans cet épisode je t'emmène faire le tour du thème de l'auto-sabotage. Il prend plusieurs formes en fonction des personnes et je te donne les clés que j'essaye d'appliquer à moi même chaque jour pour l'éloigner le plus de moi !

Pour rappel, viens me rejoindre sur insta et si tu es intéressée par Monat, c'est par ici :
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Ep 17 : Dans les coulisses de mon entreprise, les hauts et les bas

Sun, 11 May 2025 06:00:00 +0200

Dans cet épisode, je retrace toute l'histoire de mon business et t'explique aussi le nouveau tournant que j'ai décider de prendre après m'être retrouver sur le point d'abandonner.

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Ep 16 : Comment éviter le burn out en construisant ton empire ?

Sun, 04 May 2025 06:00:00 +0200

Ce titre pute à clique ahah ! Mais tellement puissant, parce qu'il me permet d'être honnête avec toi dans cet épisode. Je n'ai pas encore trouver totalement la réponse à cette question mais je t'explique comment, chaque jours, je prends soin de mon système nerveux pour pouvoir jongler entre le salariat et le business, en passant par la création de contenu et la gestion de l'anxiété que je ressens.

J'espère que cet épisode t'apportera des clés et du réconfort !

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Ep 15 : Les rituels beauté pour te reconnecter à toi-même au quotidien

Sun, 27 Apr 2025 06:00:00 +0200

Dans cette épisode on aborde un sujet que j'aime tout particulièrement, les rituels ! Et quand les rituels sont associés à la beauté, alors là, je kiffe ! Je t'explique comment te créer des rituels qui vont te permettre de prendre soin de toi et de te reconnecter à ton corps chaque jours.

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Ep 14 : Anxiété - Comment arrêter de la combattre et commencer à l'écouter ?

Sun, 20 Apr 2025 06:00:00 +0200

Dans cet épisode je te parle de l'anxiété, de comment j'ai appris à la gérer et des outils que tu peux mettre en place pour y arriver aussi. Comme d'habitude on parle d'abord de mon chemin et je te délivre ensuite mes conseils.

J'espère que cet épisode te plaira.

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Ep 13 : Les 4 saisons du cycle menstruel : comment utiliser ton énergie à ton avantage ?

Sun, 13 Apr 2025 04:00:00 +0200

Dans cet épisode on aborde les 4 saisons et énergies du cycle menstruel et je t'explique comment les utiliser dans ton quotidien pour favoriser un meilleur équilibre.
On parle aussi de mon histoire autour du cycle et des événements qui m'ont poussés à changer de point de vue et de relation avec ma cyclicité.

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Ep 12 : Comment créer une activité alignée avec tes valeurs profondes ?

Sun, 06 Apr 2025 06:00:00 +0200

Bienvenue sur Pensée Arborescente, aujourd'hui, pour la première fois je prends ma casquette de coach business pour te montrer qu'il est possible d'avoir un business aligné à tes valeurs et surtout comment le faire ! Je te parle de Monat et de sa magnifique opportunité, mais aussi de mes propres valeurs et de mon pourquoi tout en t'invitant à faire de même.

La liste de valeurs : https://www.lapsychologiepositive.fr/liste-des-valeurs/

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Ep 11 : La beauté commence par l'intérieur, mais pas que : mes astuces beauté

Sun, 30 Mar 2025 07:00:00 +0200

Bienvenue sur Pensée Arborescente, aujourd'hui on déconstruit et redéfinit le concept de beauté intérieure et beauté extérieure. Je te partage ma vision là dessus et à quel point toute ma vision et ma relation à la beauté est en train d'évoluer ces dernières années. Puis, je te donne mes conseils beauté primordiaux pour une beauté saine et holistique.

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Ep 10 : Pourquoi ton business doit respecter ton flow menstruel ?

Sat, 22 Mar 2025 06:00:00 +0100

Est-ce que tu as l'impression de lutter une fois par mois pour continuer à fonctionner et produire de la même manière ? C'est normal, tu es une femme ! Dans cet épisode, je t'explique à quel point il est important de caler ton business sur ton cycle et pourquoi cela va finalement te rendre 3 fois plus productive.

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Ep 9 : Comment le stress impact ton cycle menstruel ? (et que faire ?)

Sun, 16 Mar 2025 06:00:00 +0100

Qu'est-ce que le stress ? Et qu'est-ce que ces conséquences font sur notre cycle menstruel ? C'est exactement ce que je viens t'expliquer avec cet épisode. On plonge dans nos hormones et leur fonctionnement et je t'explique comment prendre soin de ta santé mentale pour prendre soin de ton cycle menstruel.

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Ep 8 : Et si être imparfaite était ton vrai super-pouvoir ?

Sun, 09 Mar 2025 06:00:00 +0100

C'est quoi la perfection en réalité ? Est-ce qu'elle existe même ? Dans cet épisode, je t'emmène dans mon rapport à la perfection, à l'image que je renvoie et aux besoins qui se cachent derrière en espérant débloquer certaines croyances en toi.

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Ep 7 : Pourquoi ta santé mentale n'est pas un luxe mais une priorité ?

Sun, 23 Feb 2025 08:00:00 +0100

Bienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à aimer son corps, son cycle et sa vie à 100%. Je suis Sacha Marquant, naturopathe, passionée d’entreprenariat et partenaire de marché chez Monat, ma mission et t’accompagner dans la création d’une vie où tu es le personnage principale, où tu peux respecter ton flow et où tu peux prendre soin de toi tout en générant un max d’argent. Ici, pas de filtre, pas de tabou, juste toi, moi et une bonne dose d’amour et de motivation.

Dans l'épisode du jour, je t'emmène dans le monde de l'anxiété et de la santé mentale. Je te partage mon parcours et tout ce que j'ai fais pour rééquilibrer mon système nerveux.

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Ep 6 : Mon parcours et ce que je fais aujourd'hui (mon plan pour quitter le salariat dans 1 an)

Sun, 16 Feb 2025 08:00:00 +0100

Aujourd'hui, je t'emmène à travers mon parcours. Pour me présenter à toi mais aussi pour peut être t'inspirer à suivre tes rêves. Je t'explique aussi mon plan pour quitter la salariat dans 1 an.

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Ep 5 : Redéfinir la beauté : les dangers du développement personnel

Sun, 09 Feb 2025 12:00:00 +0100

Aujourd'hui, je t'emmène dans une réflexion autour de la beauté et des dangers du développement personnel.

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Ep 4 : Ma routine anti-stress, simple & efficace

Sun, 02 Feb 2025 08:00:00 +0100

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'emmène dans mon cheminement et mon histoire avec le stress et l'anxiété, dans l'espoir que tu te sentes moins seule.
Je t'apporte des solutions concrètes et une routine simple et efficace pour retrouver un terrain serein au quotidien et maintenir une bonne hygiène de vie et un système nerveux équilibré.

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Ep 3 : L’équilibre entre ambition et repos : un mythe ?

Sun, 26 Jan 2025 08:00:00 +0100

Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'aborde mon rapport à l'ambition et au repos et j'essaye de comprendre comment démystifier cet équilibre que l'on recherche toutes. Surtout en tant que femme entrepreneure.
Je t'apporte également des conseils pour naviguer cet équilibre fragile.

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Ep 2 : Arrêter de diaboliser tes règles : un changement de mindset qui impactera ton corps

Sun, 19 Jan 2025 08:00:00 +0100

J'en ai marre d'être confrontée à des femmes qui détestent leur règles et les règles de manière générale parce que leur cycle est dérégulé.
Aujourd'hui, je déconstruis avec toi cette diabolisation menstruelle et t'apporte de réel conseil pour faire la paix avec ton cycle et devenir la queen qui suit son flow que tu mérites être.

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Ep 1 : Apprendre à aimer ton corps dans un monde qui t'en éloigne...

Sat, 04 Jan 2025 17:00:00 +0100

Dans cet épisode, je t'emmène dans la relation que j'entretiens avec mon corps et te guide pour que tu puisses améliorer la vision que tu as de ton corps. Tu trouveras également des outils concrets pour travailler cette relation et retrouver un esprit sain dans un corps sain.

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