姐姐特調 Sat, 04 Jul 2026 03:51:22 -0400 https://nanani.world/zh/ zh-tw © 2026 姐姐特調 yes d843ba5d-f056-5b75-bd43-a9f49a3a7a94 馨 episodic false 歡迎來到《姐姐特調》。


這是一個讓你在忙碌與角色之間，把節奏放慢，讓身體與心先安靜下來的地方。
在這裡，我們談人生裡正在發生的事，不急著替它下定義，也不試圖給出標準答案。透過對話、獨白與真實生命片段的分享，陪你在不同階段裡，慢慢靠近自己，重新聆聽內在的聲音。


節目中，有些集數來自我個人的經驗與反思；有些集數，則透過他人的故事，映照我們共同走過的情感、選擇與轉折。這些故事未必轟烈，卻都真實地發生過，也在時間裡留下痕跡。


如果你願意，就坐下來聽一會兒吧。

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) 馨 https://storage.buzzsprout.com/e9vzf9cj49oesb8uu4xaf42zzavt?.jpg 姐姐特調 https://nanani.world/zh/ 聊聊天｜人生總是繞一圈才懂 聊聊天｜人生總是繞一圈才懂 有些故事，我們會把它放進抽屜裡。

不是忘記了，只是還沒有準備好再打開。

18年前在紐約的一段關係，
因為一則戰爭的新聞，再次被想起。

原本只是簡單的問候，
卻意外打開了一段被塵封的記憶，
也讓我重新看見當年的自己。

有些事情，真的要繞一圈之後，我們才會懂。

這一集，想聊聊——那些被放進抽屜的故事，
還有我們是如何，慢慢與過去的自己和好。

]]> 有些故事，我們會把它放進抽屜裡。

不是忘記了，只是還沒有準備好再打開。

18年前在紐約的一段關係，
因為一則戰爭的新聞，再次被想起。

原本只是簡單的問候，
卻意外打開了一段被塵封的記憶，
也讓我重新看見當年的自己。

有些事情，真的要繞一圈之後，我們才會懂。

這一集，想聊聊——那些被放進抽屜的故事，
還有我們是如何，慢慢與過去的自己和好。

]]> 馨 Buzzsprout-18862196 Tue, 17 Mar 2026 23:00:00 +0800 985 full false 聊聊天｜關於身心靈平衡這件事 聊聊天｜關於身心靈平衡這件事 很多人問我：
工作、收入、照顧小孩、身體、社交，到底要怎麼平衡？

這一集，我沒有要給什麼公式。只是分享我現在的人生狀態。

身為自由工作者、也是媽媽，我的生活裡有很多「已經固定的框架」，也有一些可以流動、可以調整的空間。

我會聊到：

  • 安排小孩的方式
  • 我怎麼安排工作與收入結構
  • 為什麼我不追求把每一塊都顧好
  • 身體、運動與神經系統對我的重要性
  • 為什麼我選擇簡單的生活節奏
  • 還有，偶爾回台灣當媽寶這件事

對我來說， 平衡不是把每一塊都平均分配好。人生本來就會有重心。當你把心力放在某一塊，其他地方暫時失衡，其實是很正常的。重點不是不要失衡， 而是當你發現自己偏掉了，你有沒有能力，慢慢把自己拉回來。

我說的 counter-balance，不是一次就調回來，也不是那種「抗衡」的意思，對我來說太僵硬了。它比較像是一種介於藝術跟科學之間的生活美學。知道哪一塊太滿了，哪一塊太空了，然後一點一點，用比較流動的方式，把重量慢慢移回來。

如果你最近也覺得有失衡，希望這一集，可以陪你鬆一口氣。

]]> 很多人問我：
工作、收入、照顧小孩、身體、社交，到底要怎麼平衡？

這一集，我沒有要給什麼公式。只是分享我現在的人生狀態。

身為自由工作者、也是媽媽，我的生活裡有很多「已經固定的框架」，也有一些可以流動、可以調整的空間。

我會聊到：

  • 安排小孩的方式
  • 我怎麼安排工作與收入結構
  • 為什麼我不追求把每一塊都顧好
  • 身體、運動與神經系統對我的重要性
  • 為什麼我選擇簡單的生活節奏
  • 還有，偶爾回台灣當媽寶這件事

對我來說， 平衡不是把每一塊都平均分配好。人生本來就會有重心。當你把心力放在某一塊，其他地方暫時失衡，其實是很正常的。重點不是不要失衡， 而是當你發現自己偏掉了，你有沒有能力，慢慢把自己拉回來。

我說的 counter-balance，不是一次就調回來，也不是那種「抗衡」的意思，對我來說太僵硬了。它比較像是一種介於藝術跟科學之間的生活美學。知道哪一塊太滿了，哪一塊太空了，然後一點一點，用比較流動的方式，把重量慢慢移回來。

如果你最近也覺得有失衡，希望這一集，可以陪你鬆一口氣。

]]> 馨 Buzzsprout-18639605 Tue, 17 Feb 2026 20:00:00 +0800 1546 full false 聊聊天｜慢慢來，也沒關係 聊聊天｜慢慢來，也沒關係 這一集，我想單純聊聊天。

如果你最近有一點累，
 或正在一個不上不下、說不上來的階段，
 希望這一小段，
 能陪你坐一下。

慢下來。

]]> 這一集，我想單純聊聊天。

如果你最近有一點累，
 或正在一個不上不下、說不上來的階段，
 希望這一小段，
 能陪你坐一下。

慢下來。

]]> 馨 Buzzsprout-18539907 Tue, 20 Jan 2026 21:00:00 +0800 691 full false S01E04 選擇單親，忠於自己：相信過程，活出想要的人生 Feat. 馨 S01E04 選擇單親，忠於自己：相信過程，活出想要的人生 Feat. 馨 單親不是結束，而是一個選擇。更重要的是，如何在這個選擇裡相信自己、相信過程。

在這集《姐姐特調》中，我分享自己如何從離婚後的害怕，慢慢走向行動：開始創業、持續寫作，打造自己想要的生活，並在過程中學會忠於自己。很多單親媽媽擔心金錢、擔心自己能不能做好，其實關鍵在於：不要被害怕困住。當你選擇相信過程，一步一步往前走，你會發現——幸福與自由，真的能重新開始。

— 來賓介紹 —

這一集的來賓就是我自己。

我是馨，《姐姐特調》的主持人，也是一位在離婚後選擇重新開始的單親媽媽。這一路上，我學會擁抱改變，走過害怕，開始創業與寫作，並嘗試活出自己真正想要的生活。

這段分享，其實源自於我接受 《異鄉人的工作大小事》Zena Wu 的訪問。藉由這次對談，我第一次把「離婚到重新出發」的過程完整梳理並說出來。所以我也想把這份真實的故事，帶回《姐姐特調》分享給你。

🎧 收聽 Zena 的 Podcast → 異鄉人的工作大小事

—

時間軸 | 本集內容

01:27 誰是馨：自我介紹與背景分享
07:00 為什麼選擇搬到西班牙
10:45 我的移民旅程與心路歷程
14:50 面對離婚，需要什麼樣的勇氣
25:05 創業與寫作的起點：從零開始
31:00 照顧身心靈，學會慎選社交圈
35:02 相信過程：走過害怕與迷惘
40:00 轉念、轉折，轉運
48:15 學會獨處：與自己好好相處的練習

]]> 單親不是結束，而是一個選擇。更重要的是，如何在這個選擇裡相信自己、相信過程。

在這集《姐姐特調》中，我分享自己如何從離婚後的害怕，慢慢走向行動：開始創業、持續寫作，打造自己想要的生活，並在過程中學會忠於自己。很多單親媽媽擔心金錢、擔心自己能不能做好，其實關鍵在於：不要被害怕困住。當你選擇相信過程，一步一步往前走，你會發現——幸福與自由，真的能重新開始。

— 來賓介紹 —

這一集的來賓就是我自己。

我是馨，《姐姐特調》的主持人，也是一位在離婚後選擇重新開始的單親媽媽。這一路上，我學會擁抱改變，走過害怕，開始創業與寫作，並嘗試活出自己真正想要的生活。

這段分享，其實源自於我接受 《異鄉人的工作大小事》Zena Wu 的訪問。藉由這次對談，我第一次把「離婚到重新出發」的過程完整梳理並說出來。所以我也想把這份真實的故事，帶回《姐姐特調》分享給你。

🎧 收聽 Zena 的 Podcast → 異鄉人的工作大小事

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時間軸 | 本集內容

01:27 誰是馨：自我介紹與背景分享
07:00 為什麼選擇搬到西班牙
10:45 我的移民旅程與心路歷程
14:50 面對離婚，需要什麼樣的勇氣
25:05 創業與寫作的起點：從零開始
31:00 照顧身心靈，學會慎選社交圈
35:02 相信過程：走過害怕與迷惘
40:00 轉念、轉折，轉運
48:15 學會獨處：與自己好好相處的練習

]]> 馨 Buzzsprout-17723046 Sun, 24 Aug 2025 20:00:00 +0800 3504 full false S01E03 中年發現性傾向：你不是一個人 Feat. Tammy S01E03 中年發現性傾向：你不是一個人 Feat. Tammy 自由不是一段輕盈的夢，而是帶著責任的選擇。
雖然挑戰不少，但每一步，都是邁向更真實、更有力量的自己。
Tammy 分享她如何在中年發現性傾向、勇敢出櫃、離開婚姻，學會放手與祝福。
不管你的故事在哪個階段，這條路你不孤單。

– 來賓介紹- 

🎙️ Tammy｜在西班牙小島的婚禮蛋糕設計師、YouTube 頻道《Tammy純聊天》創作者

從設計師轉行成為蛋糕藝術家，Tammy 的創作從來不只是甜點。她用蛋糕說愛，也用影片說人生。
結束一段十年的婚姻、出櫃成為女同志後，她走上更真實的自我道路，也開始經營 YouTube 頻道《Tammy純聊天》，分享那些不容易被說出口的情緒與關係故事。

她以溫柔卻銳利的觀點，談親密關係、談自我信任，也談如何在生活裡不完美地練習活成自己喜歡的樣子。

她相信：脆弱可以是力量，誠實可以是溫暖。

—
YouTube 頻道《Tammy純聊天》
https://www.youtube.com/@TammyTalkShow

時間軸 | 本集內容

02:00 Tammy 與前夫的相遇故事，以及當初決定搬到 Ibiza 的契機
04:50 在婚姻裡，對未來的期待與當時的想像
14:15 情感交流的探索與自我覺察的開始
16:45 開始意識到自己的性向，以及覺醒的過程
19:40 在婚姻中的糾結，與如何勇敢面對真正的自己
22:20 向前夫坦白出櫃的經過，以及離婚的過程
30:44 離婚後生活的變化與挑戰
41:28 出櫃後的生活，以及 Tammy 心中「自由」的真正定義
47:00 給面對中年發現性傾向的朋友們的建議
48:23 如何在「愛別人」與「愛自己」之間找到平衡

]]> 自由不是一段輕盈的夢，而是帶著責任的選擇。
雖然挑戰不少，但每一步，都是邁向更真實、更有力量的自己。
Tammy 分享她如何在中年發現性傾向、勇敢出櫃、離開婚姻，學會放手與祝福。
不管你的故事在哪個階段，這條路你不孤單。

– 來賓介紹- 

🎙️ Tammy｜在西班牙小島的婚禮蛋糕設計師、YouTube 頻道《Tammy純聊天》創作者

從設計師轉行成為蛋糕藝術家，Tammy 的創作從來不只是甜點。她用蛋糕說愛，也用影片說人生。
結束一段十年的婚姻、出櫃成為女同志後，她走上更真實的自我道路，也開始經營 YouTube 頻道《Tammy純聊天》，分享那些不容易被說出口的情緒與關係故事。

她以溫柔卻銳利的觀點，談親密關係、談自我信任，也談如何在生活裡不完美地練習活成自己喜歡的樣子。

她相信：脆弱可以是力量，誠實可以是溫暖。

—
YouTube 頻道《Tammy純聊天》
https://www.youtube.com/@TammyTalkShow

時間軸 | 本集內容

02:00 Tammy 與前夫的相遇故事，以及當初決定搬到 Ibiza 的契機
04:50 在婚姻裡，對未來的期待與當時的想像
14:15 情感交流的探索與自我覺察的開始
16:45 開始意識到自己的性向，以及覺醒的過程
19:40 在婚姻中的糾結，與如何勇敢面對真正的自己
22:20 向前夫坦白出櫃的經過，以及離婚的過程
30:44 離婚後生活的變化與挑戰
41:28 出櫃後的生活，以及 Tammy 心中「自由」的真正定義
47:00 給面對中年發現性傾向的朋友們的建議
48:23 如何在「愛別人」與「愛自己」之間找到平衡

]]> 馨 Buzzsprout-17079196 Thu, 01 May 2025 22:00:00 +0800 3196 1 3 full false S01E02 直視死亡，把愛活下去：一位母親的療癒旅程。Feat. 王侑萱  S01E02 直視死亡，把愛活下去：一位母親的療癒旅程。Feat. 王侑萱  當悲傷無法迴避，一位母親該如何繼續活下去？醫護媽媽小萱分享她失去大兒子後，如何在思念中尋找力量、陪伴另一個孩子、也療癒自己。這是一段關於失去、療癒與延續愛的真實對話，獻給每一位正在面對低谷的人。

小萱的故事 1:40

  1. 第一次聽到醫生診斷的那一刻，她的心情是什麼？06:35
  2. 她是如何面對治療的過程？ 11:11
  3. 當每天都充滿未知，她是怎麼撐過這樣的生活？18:30
  4. 她用了什麼方法來照顧自己？ 20:45
  5. 她是如何與孩子溝通當時的情況？22:55
  6. 當哥哥離開的那一刻，她是如何面對？又如何允許自己悲傷？ 26:46
  7. 她有哪些方式來紀念哥哥？35:45
  8. 如果能對十年前的自己說一句話，她會想說什麼？ 40:00
  9. 當時的她有尋求任何安慰或支持系統嗎？40:50
  10. 她想對正在經歷同樣情況的人，說一句什麼樣的鼓勵之語？ 43:30
]]> 當悲傷無法迴避，一位母親該如何繼續活下去？醫護媽媽小萱分享她失去大兒子後，如何在思念中尋找力量、陪伴另一個孩子、也療癒自己。這是一段關於失去、療癒與延續愛的真實對話，獻給每一位正在面對低谷的人。

小萱的故事 1:40

  1. 第一次聽到醫生診斷的那一刻，她的心情是什麼？06:35
  2. 她是如何面對治療的過程？ 11:11
  3. 當每天都充滿未知，她是怎麼撐過這樣的生活？18:30
  4. 她用了什麼方法來照顧自己？ 20:45
  5. 她是如何與孩子溝通當時的情況？22:55
  6. 當哥哥離開的那一刻，她是如何面對？又如何允許自己悲傷？ 26:46
  7. 她有哪些方式來紀念哥哥？35:45
  8. 如果能對十年前的自己說一句話，她會想說什麼？ 40:00
  9. 當時的她有尋求任何安慰或支持系統嗎？40:50
  10. 她想對正在經歷同樣情況的人，說一句什麼樣的鼓勵之語？ 43:30
]]> 馨 Buzzsprout-16930246 Mon, 07 Apr 2025 21:00:00 +0800 2842 1 2 full false S01E01 相信自己: 發掘屬於自己的超能力，掌控自己的人生 Feat. 李家玟 S01E01 相信自己: 發掘屬於自己的超能力，掌控自己的人生 Feat. 李家玟 相信自己，發掘每個媽媽內在的 Superpower！在這集 Podcast 中，單親媽媽分享從離婚到創業的勇敢旅程，啟發女性如何重拾自信，掌控自己的人生。

家玟的心路歷程 1:10

  1. 是什麼關鍵讓你與前夫決定離婚？ 6:00
  2. 如何向孩子溝通離婚的事實？ 8:35
  3. 如何原諒有小三的前夫？ 15:18
  4. 離婚前後，主導人生的狀態有何不同？ 19:15
  5. 創業的初衷與目的 21:25
  6. 剛開始創業時，如何找到資源與客戶？ 23:50
  7. 如何找到適合自己的新事業？ 25:20
  8. 如何踏出第一步，突破創業的困難？ 27:50
  9. 面對積蓄不足的情況，如何克服創業的擔憂？ 31:00
  10. 如何在創業與親職之間找到平衡？ 37:05
]]> 相信自己，發掘每個媽媽內在的 Superpower！在這集 Podcast 中，單親媽媽分享從離婚到創業的勇敢旅程，啟發女性如何重拾自信，掌控自己的人生。

家玟的心路歷程 1:10

  1. 是什麼關鍵讓你與前夫決定離婚？ 6:00
  2. 如何向孩子溝通離婚的事實？ 8:35
  3. 如何原諒有小三的前夫？ 15:18
  4. 離婚前後，主導人生的狀態有何不同？ 19:15
  5. 創業的初衷與目的 21:25
  6. 剛開始創業時，如何找到資源與客戶？ 23:50
  7. 如何找到適合自己的新事業？ 25:20
  8. 如何踏出第一步，突破創業的困難？ 27:50
  9. 面對積蓄不足的情況，如何克服創業的擔憂？ 31:00
  10. 如何在創業與親職之間找到平衡？ 37:05
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