In der 2. Folge der Miniserie rund um das Thema Depressionen sprechen wir mit Petra, die mit bemerkenswerter Offenheit ihre persönliche Geschichte erzählt. Sie beschreibt, wie es sich anfühlt, wenn man psychisch ganz unten ist – wenn der Alltag zur Last wird, Hoffnung schwindet und selbst kleine Aufgaben unüberwindbar erscheinen. Petra spricht über die schwersten Momente, von sozialem Rückzug und Tiefpunkte.  

Doch sie berichtet auch vom Weg nach oben: Welche kleinen Schritte ihr geholfen haben, welche Unterstützung wichtig war und wie sie gelernt hat, ihre Erkrankung nicht als persönliches Scheitern, sondern als behandelbare, ernstzunehmende Krankheit zu sehen. Ihre Einblicke machen Mut und zeigen, dass Offenheit und Hilfe annehmen entscheidende Schritte sein können.

In der 2. Staffel von BRAIN FAKT wollen Thomas und Christoph Betroffene selbst zu Wort kommen lassen. In dieser Folge spricht Sonja über ihre rezidivierende Depression, die sie seit ihrer Jugend begleitet. Sie beschreibt depressive Phasen als düster, stillstehend und wie ein Vakuum, in dem die Verbindung zur Welt verloren geht. Ihre Gedanken kreisen dann ununterbrochen um Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Selbstzweifel – Ressourcen und positive Aspekte sieht sie kaum noch.

Im Alltag bedeutet die Erkrankung für sie vor allem eines: eine geringere Belastbarkeit. Zwischenmenschliche Begegnungen strengen sie stärker an, und sie braucht mehr Zeit, um Erlebnisse und Gefühle zu verarbeiten. Besonders wichtig ist für sie deshalb eine klare Tagesstruktur, weil Entscheidungen sonst schnell überfordern. Ihre Hunde geben ihr dabei Halt, Motivation und regelmäßige Bewegung. Sie sagt offen, dass es ihr oft leichter fällt, sich um andere zu kümmern als um sich selbst.

Psychotherapie und Medikation haben ihr über die Jahre geholfen, vor allem, weil sie gelernt hat, Warnsignale früh wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Was ihr Kraft gibt, ist die Gewissheit, dass depressive Phasen vorbeigehen. Ein Satz von Camus begleitet sie: „In den Tiefen des Winters erfuhr ich schließlich, dass es in mir einen unbesiegbaren Sommer gibt.“

Ein großes Thema für Sonja ist außerdem der Schlaf, der bei Depressionen häufig gestört ist. Sie schläft oft lang, aber nicht erholsam, und arbeitet daher an einem regelmäßigen Schlafrhythmus – mit festen Bettzeiten, weniger Bildschirmzeit, einer Tageslichtlampe und kürzeren Bettzeiten. Wenn ihr das gelingt, fühlt sie sich tagsüber deutlich wacher und stabiler.

Aktuell geht es ihr gut, in solchen Phasen sieht sie die Depression als etwas, woran sie gewachsen ist. 

Die Depression ist ein häufige psychische Erkrankung, die in jedem Alter auftreten kann und an der Frauen doppelt so häufig wie Männer leiden. Die Symptome sind sehr unterschiedlich und keine Depression gleicht der anderen. Neben der depressiven Stimmung, den Schlaf- oder Konzentrationsstörungen sind häufig der Antrieb reduziert und es besteht Freud- oder Interesselosigkeit. Welche Ursachen aber hat diese Erkrankung, warum erkrankt die eine Person und die andere nicht, was kann man selbst dagegen tun und ab wann sollte man sich Hilfe suchen? Wie immer gibt es hier wissenschaftliche Fakten zu dieser Erkrankung mit Uni.-Prof. Dr. Christoph Pieh im Gespräch mit Thomas Kamenar. Weitere Informationen zur Behandlung finden man in den aktuellen Behandlungsleitlinien hier: https://register.awmf.org/assets/guidelines/nvl-005p-ll1_S3_Unipolare_Depression_2025-01.pdf

Wir verbringen täglich mehrere Stunden am Smartphone. Neben den vielen positiven Aspekten belegen immer mehr Studien auch negative Auswirkungen, gerade bei intensiver Smartphone Nutzung. Aber welche konkreten Studien dazu gibt es, welche Auswirkungen sind wissenschaftlich belegt und wo hinkt die Wissenschaft noch hinterher?  
Die aktuelle Folge möchte einen ersten Überblick über die aktuelle Studienlage gegeben, was ist schon belegt, was lässt sich daraus ableiten und wohin muss die Wissenschaft noch genauer schauen? 
Bei Interesse oder mehr Informationen an der angesprochenen Digital Detox Studie (Start Frühjahr 2025), einfach eine Mail an istokay@donau-uni.ac.at schreiben. 

So gut wie jeder Mensch kennt das Gefühl Angst. Angst ist eine wichtige Grundemotion von uns Menschen, die uns warnen und schützen soll. Aber wie entsteht aus einem evolutionsbiologisch so wichtigem Gefühl eine Erkrankung, also eine Angststörung? Welche genetischen, biologischen, psychischen und auch sozialen Faktoren können hier eine Rolle spielen? 
Thomas Kamenar spricht mit dem Psychiater Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh über diese häufige psychische Erkrankung, an der immerhin jeder Siebente in der Bevölkerung leidet. 

In der zweiten Folge zum Thema Schmerz wollen wir aufbauend auf die erste Folge nochmals mehr ins Detail gehen. Wir besprechen Aspekte wie Geschlechterunterschiede bei Schmerzen zwischen Frauen und Männer, die Neuroplastizität, also den Umbau der Nerven in Abhängigkeit zur Aktivität, was Schmerzen mit Lernen zu tun haben, welche psychologischen oder auch sozialen Aspekte bei Schmerzen eine Rolle spielen sowie mögliche Behandlungsoptionen bei chronischen Schmerzen. 

Nur wenige Erkrankungen sind mit so vielen Vorurteilen und Mythen belegt, wie die Schizophrenie. Gemeinsam mit unserem heutigen Gast, der seit vielen Jahren mit einer Schizophrenie lebt, gehen wir der Frage nach, wie es ist, mit einer solchen Erkrankung zu leben. Wir erfahren, wie sich ein Wahn oder Halluzinationen anfühlen müssen und beleuchten die Hintergründe und Ursachen dieser Erkrankung. Gleichzeitig räumen wir mit gängigen Vorurteilen und Mythen auf und werfen einen Blick auf die Herausforderungen, die Betroffene täglich meistern müssen als auch für uns als Gesellschaft. Schaltet ein und erfahrt mehr über diese komplexe Erkrankung und die Menschen dahinter!

Essstörungen sind sehr unterschiedliche Erkrankungen, bei denen das Thema Essen und/oder Gewicht einen ganz zentralen Stellenwert einnehmen. Thomas Kamenar spricht mit Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh über die häufigsten Essstörungen, wie die Anorexia nervosa, die Bulimia nervosa oder die Binge Eating Disorder, wie sich diese Erkrankungen unterscheiden, wie es dazu kommt, welche Ursache die Erkrankungen haben und wann man sich Hilfe suchen sollte. 

Jeder kennt Schmerzen und hatte schon mal welche. Aber was genau ist Schmerz eigentlich? Thomas Kamenar geht gemeinsam mit Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh dieser Frage nach, möchte den Unterschied zwischen psychischen und körperlichen Schmerzen sowie die dahinter liegende neurobiologischen Prozesse verstehen. Wie kommt es zu chronischen Schmerzen, was ist Phantomschmerz und welche Rolle spielt der Placebo Effekt. Diese und weitere Fragen werden anhand wissenschaftlicher Studien erklärt, um dieses so komplexe Thema besser zu verstehen.  

Stress gehört zum Leben dazu und ist ein wichtiger Überlebensmechanismus unseres Körpers. Was aber definitiv krank machen kann, ist chronischer Stress! Wenn sich also eine stressige Situation im Alltag an die andere reiht und wir uns dazwischen nicht mehr erholen können. Thomas Kamenar spricht mit Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh über biologische und psychische Auswirkungen von akuten sowie chronischem Stress. Neben Ursache geht es auch darum, was man selbst tun kann, um aus diesem Hamsterrad wieder rauszukommen.

BRAIN FAKT: Der wissenschaftliche Podcast zur psychischen Gesundheit mit Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh und Thomas Kamenar. Über die psychische Gesundheit wird aktuell viel geredet, besonders auf Social Media, aber nur ein kleiner Teil davon ist auch wissenschaftlich belegt und viele Sachen sind schlichtwegs falsch. Warum erkrankt die eine Person und die andere nicht? Welche Ursachen haben die unterschiedlichen Erkrankungen und was kann man dagegen tun? BRAIN FAKT bringt wissenschaftliche Fakten zu Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Schlafstörungen, Schmerzstörungen, Traumafolgestörungen, Schizophrenie und vieles mehr.
Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/istokay.at/

Wir verschlafen etwa ein Drittel unserer Lebenszeit. Da stellt sich doch schon die Frage: Könnten wir mit der Zeit eigentlich nichts besseres anfangen? Die Antwort ist einfach: Nein! Ohne Schlaf würden wir nach wenigen Wochen sterben und das zeigt schon, wie extrem wichtig der Schlaf ist. Besonders für unser Gedächtnis als auch die Regeneration ist Schlaf unerlässlich, aber was genau passiert eigentlich im Schlaf und was passiert, wenn der Schlaf gestört ist? Immerhin leiden rund 20 Prozent der Bevölkerung unter Schlafstörungen. Aber wie kommt es dazu, warum erkrankt die eine Person und die andere nicht? Welche unterschiedliche Formen gibt es und was kann man dagegen tun? Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/istokay.at/