100 limites Fri, 27 Mar 2026 21:36:58 -0400 https://100limites.buzzsprout.com fr-ca © 2026 100 limites yes 1182504e-7c41-5109-a7c8-9bae3e6d500b Zélia et Josiane serial false Une série limitée de quatre épisodes où on discute sans prétention de la gestion des limites. 
Nous sommes Zélia Lefebvre, consultante en développement organisationnel et Josiane Lévesque, consultante en gestion, mais surtout nous sommes des passionnées de la question de la recherche d'équilibre, de la connaissance de soi et de la gestion des frontières entre la vie personnelle et professionnelle. On explore et l'on tente d'offrir des pistes de réflexion et d'action pertinentes pour tous.  


]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) limites, équilibre travail-vie personnelle, communication, gestion, travail d'équipe Zélia et Josiane https://storage.buzzsprout.com/tq0l89ftvoc4m4ddptfug3rqld2s?.jpg 100 limites Josiane Lévesque Zélia Lefebvre Communiquer ses limites Communiquer ses limites Dans ce dernier épisode de notre série spéciale sur les limites. on plonge et on discute de la capacité de poser des limites claires et de communiquer avec confiance.

On aborde 4 éléments clés pour y arriver :

  1. La préparation : Une préparation intentionnelle, tant sur le plan mental que physique, est la base d'une communication efficace. On élabore sur l'importance de l'alignement intérieur et d'une posture confiante pour aborder des sujets délicats.
  2. La clarté des intentions : Comment être clair avec soi-même et avec les autres dès le début d'une conversation, et comment cela peut transformer non seulement le dialogue, mais aussi la relation dans son ensemble.
  3. Les limites personnelles : Poser ses limites sans justification excessive. Nous partageons des conseils pratiques pour communiquer fermement et respectueusement ses limites.
  4. La flexibilité et le paradoxe : La vie est pleine de contradictions, et savoir naviguer entre ces oppositions tout en restant fidèle à ses valeurs est un art. Nous explorons comment équilibrer fermeté et flexibilité pour maintenir des relations saines.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur votre manière de communiquer et à adopter des pratiques qui renforcent votre confiance en vous, tout en respectant vos besoins et ceux des autres.

Pour nous contacter



]]> Dans ce dernier épisode de notre série spéciale sur les limites. on plonge et on discute de la capacité de poser des limites claires et de communiquer avec confiance.

On aborde 4 éléments clés pour y arriver :

  1. La préparation : Une préparation intentionnelle, tant sur le plan mental que physique, est la base d'une communication efficace. On élabore sur l'importance de l'alignement intérieur et d'une posture confiante pour aborder des sujets délicats.
  2. La clarté des intentions : Comment être clair avec soi-même et avec les autres dès le début d'une conversation, et comment cela peut transformer non seulement le dialogue, mais aussi la relation dans son ensemble.
  3. Les limites personnelles : Poser ses limites sans justification excessive. Nous partageons des conseils pratiques pour communiquer fermement et respectueusement ses limites.
  4. La flexibilité et le paradoxe : La vie est pleine de contradictions, et savoir naviguer entre ces oppositions tout en restant fidèle à ses valeurs est un art. Nous explorons comment équilibrer fermeté et flexibilité pour maintenir des relations saines.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur votre manière de communiquer et à adopter des pratiques qui renforcent votre confiance en vous, tout en respectant vos besoins et ceux des autres.

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]]> Josiane Buzzsprout-15629436 Wed, 18 Sep 2024 00:00:00 -0400 2902 1 4 full false L’art de mettre ses limites et passer à l'action L’art de mettre ses limites et passer à l'action Dans ce troisième, on explore les défis et les stratégies possibles pour l’établissement de limites réfléchies et ancrées dans vos réels besoins.

Voici quelques éléments clés que nous abordons : la confiance en soi, la compréhension de l'autre, la préparation et l'acceptation des paradoxes. 

On prend aussi le temps de définir trois types de limites classiques :

  1. Les limites physiques : Protéger son temps et son espace. 
  2. Les limites psychologiques : Gérer ses pensées et rester dans le moment présent. 
  3. Les limites émotionnelles : Reconnaître, nommer, et gérer ses émotions. 

Passerez-vous à l'action?

Pour nous contacter



]]> Dans ce troisième, on explore les défis et les stratégies possibles pour l’établissement de limites réfléchies et ancrées dans vos réels besoins.

Voici quelques éléments clés que nous abordons : la confiance en soi, la compréhension de l'autre, la préparation et l'acceptation des paradoxes. 

On prend aussi le temps de définir trois types de limites classiques :

  1. Les limites physiques : Protéger son temps et son espace. 
  2. Les limites psychologiques : Gérer ses pensées et rester dans le moment présent. 
  3. Les limites émotionnelles : Reconnaître, nommer, et gérer ses émotions. 

Passerez-vous à l'action?

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]]> Josiane Buzzsprout-15629390 Wed, 11 Sep 2024 00:00:00 -0400 2857 1 3 full false Identifier ses besoins et ses préférences Identifier ses besoins et ses préférences Dans ce deuxième épisode, on discutons de l'importance d'accepter et de comprendre ses véritables besoins pour réorganiser son quotidien de manière plus alignée avec qui nous sommes vraiment. 

On se rend vulnérable et on partage nos expériences personnelles. 

On est tous différents, nos solutions ne sont pas faites pour tous, mais notre souhait profond, c’est que cet épisode vous aide dans vos réflexions personnelles. 


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]]> Dans ce deuxième épisode, on discutons de l'importance d'accepter et de comprendre ses véritables besoins pour réorganiser son quotidien de manière plus alignée avec qui nous sommes vraiment. 

On se rend vulnérable et on partage nos expériences personnelles. 

On est tous différents, nos solutions ne sont pas faites pour tous, mais notre souhait profond, c’est que cet épisode vous aide dans vos réflexions personnelles. 


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]]> Josiane Buzzsprout-15629378 Wed, 04 Sep 2024 00:00:00 -0400 2502 1 2 full false Poser ses limites : Quelles sont les tendances et nos observations dans les milieux de travail ? Poser ses limites : Quelles sont les tendances et nos observations dans les milieux de travail ? L’évolution du monde du travail et du flou qui persiste entre nos vies personnelles et professionnelles. En plus de mettre la table pour cette série limitée, on vous propose plusieurs pistes de réflexion et d’action.  

Les grands sujets de cet épisode : 

  1. L'évolution des habitudes de travail. 
  2. L'importance de considérer les diverses sphères de vies des employé.es.
  3. Les diverses préférences en matière de gestion des frontières entre la vie personnelle et professionnelle.
  4. La pertinence de politiques claires et l’accompagnement des gestionnaires pour une utilisation et une promotion équitable. 
  5. Les défis des transitions entre rôles professionnels et familiaux, et comment les gérer efficacement.
  6. L'impact de la dépendance technologique sur notre capacité à décrocher et à maintenir un équilibre sain.

Que vous soyez gestionnaire, entrepreneur ou simplement en quête d'un meilleur équilibre, cet épisode vous offrira des pistes de réflexion et des solutions concrètes pour naviguer les défis du monde du travail connecté.


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]]> L’évolution du monde du travail et du flou qui persiste entre nos vies personnelles et professionnelles. En plus de mettre la table pour cette série limitée, on vous propose plusieurs pistes de réflexion et d’action.  

Les grands sujets de cet épisode : 

  1. L'évolution des habitudes de travail. 
  2. L'importance de considérer les diverses sphères de vies des employé.es.
  3. Les diverses préférences en matière de gestion des frontières entre la vie personnelle et professionnelle.
  4. La pertinence de politiques claires et l’accompagnement des gestionnaires pour une utilisation et une promotion équitable. 
  5. Les défis des transitions entre rôles professionnels et familiaux, et comment les gérer efficacement.
  6. L'impact de la dépendance technologique sur notre capacité à décrocher et à maintenir un équilibre sain.

Que vous soyez gestionnaire, entrepreneur ou simplement en quête d'un meilleur équilibre, cet épisode vous offrira des pistes de réflexion et des solutions concrètes pour naviguer les défis du monde du travail connecté.


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]]> Josiane Buzzsprout-15629341 Mon, 26 Aug 2024 20:00:00 -0400 2604 1 1 full false