Maravillosa-Mente Consciente Sat, 30 May 2026 15:31:26 -0400 https://www.buzzsprout.com/2387505 es © 2026 Maravillosa-Mente Consciente yes 03aaad71-7dc4-5c62-981a-d196d0e286f7 marinaastorga.official@gmail.com Marina Astorga episodic false Este nuevo espacio estará dedicado al desarrollo personal, despertar de consciencia, y trascendencia emocional... Temas que me apasionan profundamente y en los que me sigo formando como mentora  y deseo explorar junto a ustedes a través  de este medio. 😊

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Marina Astorga marinaastorga.official@gmail.com https://storage.buzzsprout.com/jirjzt0z4mriklkqt3dhvdvkhr90?.jpg Maravillosa-Mente Consciente EP # 37: Cómo sostenerse emocionalmente cuando se elige un nuevo camino. EP # 37: Cómo sostenerse emocionalmente cuando se elige un nuevo camino. En este episodio te comparto cómo mantenerte firme emocionalmente cuando tomas decisiones importantes y las personas a tu alrededor no lo entienden. Hablamos sobre el miedo a defraudar, la importancia de validarte a ti mismo/a y herramientas prácticas para sostenerte sin depender del reconocimiento externo.

]]> En este episodio te comparto cómo mantenerte firme emocionalmente cuando tomas decisiones importantes y las personas a tu alrededor no lo entienden. Hablamos sobre el miedo a defraudar, la importancia de validarte a ti mismo/a y herramientas prácticas para sostenerte sin depender del reconocimiento externo.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-17363362 Tue, 17 Jun 2025 19:00:00 -0700 713 2 37 full false Ep. #36: No es ayuda si les robas el aprendizaje. Ep. #36: No es ayuda si les robas el aprendizaje. ¿Alguna vez has sentido esa urgencia de intervenir cuando alguien que amas está sufriendo?
 En este episodio hablamos de ese impulso tan humano —y muchas veces inconsciente— de querer rescatar a los demás… incluso cuando lo que más necesitan es vivir su proceso.

Te comparto por qué ayudar no siempre significa intervenir, cómo sostener sin interrumpir, y cuáles son los filtros que yo misma aplico como guía emocional para saber cuándo sí ofrecer ayuda y cuándo es momento de confiar.

]]> ¿Alguna vez has sentido esa urgencia de intervenir cuando alguien que amas está sufriendo?
 En este episodio hablamos de ese impulso tan humano —y muchas veces inconsciente— de querer rescatar a los demás… incluso cuando lo que más necesitan es vivir su proceso.

Te comparto por qué ayudar no siempre significa intervenir, cómo sostener sin interrumpir, y cuáles son los filtros que yo misma aplico como guía emocional para saber cuándo sí ofrecer ayuda y cuándo es momento de confiar.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-17242800 Tue, 27 May 2025 19:00:00 -0700 768 2 36 full false Ep. #35: Vacío Emocional Ep. #35: Vacío Emocional En este episodio, vamos a hablar de ese momento en el que nada parece tener sentido. Cuando lo que antes te motivaba ya no te llena y lo nuevo aún no llega. Lejos de ser una etapa para evitar, este vacío puede convertirse en un puente en donde ocurre tu transformación… Esto, si aprendes a habitarlo con conciencia.

]]> En este episodio, vamos a hablar de ese momento en el que nada parece tener sentido. Cuando lo que antes te motivaba ya no te llena y lo nuevo aún no llega. Lejos de ser una etapa para evitar, este vacío puede convertirse en un puente en donde ocurre tu transformación… Esto, si aprendes a habitarlo con conciencia.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-17156419 Tue, 13 May 2025 21:00:00 -0700 518 2 35 full false Ep. #34: La Consciencia, El Despertar Silencioso que Cambia Tu Vida. Ep. #34: La Consciencia, El Despertar Silencioso que Cambia Tu Vida. El día de hoy hablaremos de ese despertar silencioso que sucede cuando dejamos de reaccionar y empezamos a observar. Cuando soltamos el piloto automático, y elegimos habitar este momento con atención, amabilidad y verdad. Incluye un ejercicio sencillo (pero poderoso) para reconectar contigo donde sea que estés ahora.


]]> El día de hoy hablaremos de ese despertar silencioso que sucede cuando dejamos de reaccionar y empezamos a observar. Cuando soltamos el piloto automático, y elegimos habitar este momento con atención, amabilidad y verdad. Incluye un ejercicio sencillo (pero poderoso) para reconectar contigo donde sea que estés ahora.


]]> Marina Astorga Buzzsprout-17070382 Tue, 29 Apr 2025 19:00:00 -0700 526 2 34 full false EP# 33: "Cómo Desarmar el Personaje Mental que te Está Frenando" EP# 33: "Cómo Desarmar el Personaje Mental que te Está Frenando" Hoy quiero hablarte, de ese personaje que cada uno a su manera en algún momento, hemos aprendido a interpretar... Ese personaje que parece fuerte, que lo puede todo.
Pero por dentro está cansado, desconectado, y a veces… perdido.

]]> Hoy quiero hablarte, de ese personaje que cada uno a su manera en algún momento, hemos aprendido a interpretar... Ese personaje que parece fuerte, que lo puede todo.
Pero por dentro está cansado, desconectado, y a veces… perdido.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16987891 Tue, 15 Apr 2025 23:00:00 -0700 605 2 33 full false Episodio 32: "La Incomodidad: El Lenguaje con el que tu Vida te Pide un Cambio" Episodio 32: "La Incomodidad: El Lenguaje con el que tu Vida te Pide un Cambio" Hoy quiero hablarte… De esa incomodidad que a veces sucede de forma sutil, y a veces de manera un poco mas escandalosa, permiteme decirte que esto suele aparecer cuando ya no encajamos ... Cuando donde antes nos sentíamos cómodos y todo era suficiente comienza a ya no llenarnos. Cuando lo que antes callábamos, ya no cabe en nuestro silencio…. Todo eso que quizás estés sintiendo ahora es una señal, una invitación al cambio.


]]> Hoy quiero hablarte… De esa incomodidad que a veces sucede de forma sutil, y a veces de manera un poco mas escandalosa, permiteme decirte que esto suele aparecer cuando ya no encajamos ... Cuando donde antes nos sentíamos cómodos y todo era suficiente comienza a ya no llenarnos. Cuando lo que antes callábamos, ya no cabe en nuestro silencio…. Todo eso que quizás estés sintiendo ahora es una señal, una invitación al cambio.


]]> Marina Astorga Buzzsprout-16901464 Tue, 01 Apr 2025 19:00:00 -0700 426 2 32 full false EP. #31 “Cómo Encontrar Respuestas Dentro de Ti sin Antes Recibir Aprobación Externa” EP. #31 “Cómo Encontrar Respuestas Dentro de Ti sin Antes Recibir Aprobación Externa”  ¿Qué pasa cuando dejamos de confiar en nuestra propia sabiduría para depender de la aprobación de otros? Hoy hablaremos de cómo aprender a conectar con nuestras propias respuestas internas. Espero que encuentres este episodio de valor 😊

]]>  ¿Qué pasa cuando dejamos de confiar en nuestra propia sabiduría para depender de la aprobación de otros? Hoy hablaremos de cómo aprender a conectar con nuestras propias respuestas internas. Espero que encuentres este episodio de valor 😊

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16824467 Wed, 19 Mar 2025 11:00:00 -0700 744 2 31 full false EP #30. Cómo Superar el Temor a lo Desconocido sin Paralizarte. EP #30. Cómo Superar el Temor a lo Desconocido sin Paralizarte. En este episodio, te compartiré herramientas para navegar la incertidumbre sin que esta te paralice, y empezar a ver el cambio como una oportunidad en lugar de una amenaza.

]]> En este episodio, te compartiré herramientas para navegar la incertidumbre sin que esta te paralice, y empezar a ver el cambio como una oportunidad en lugar de una amenaza.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16738414 Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 -0700 582 2 30 full false Ep.#29 ¿Te Cuesta Recibir? Descubre Por Qué y Cómo Cambiarlo. Ep.#29 ¿Te Cuesta Recibir? Descubre Por Qué y Cómo Cambiarlo. En el episodio del dia de hoy veremos las razones ocultas detrás de nuestra dificultad para recibir y cómo abrirnos a la abundancia sin culpa ni miedo.

]]> En el episodio del dia de hoy veremos las razones ocultas detrás de nuestra dificultad para recibir y cómo abrirnos a la abundancia sin culpa ni miedo.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16696783 Wed, 26 Feb 2025 07:00:00 -0700 807 2 29 full false Ep. #28 “El Peligro de los Rumores: Cuando Creemos en una Mentira sin Cuestionar” Ep. #28 “El Peligro de los Rumores: Cuando Creemos en una Mentira sin Cuestionar” Vivimos en un mundo donde la información viaja rápido, y muchas veces damos por cierto lo que escuchamos sin tomarnos el tiempo de analizarlo. Pero, ¿qué pasa cuando esa información es errónea? ¿Cuántas veces hemos juzgado a alguien sin conocer su versión de la historia? ¿Y cuántas veces hemos sido víctimas de un rumor injusto?

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre esto y, más importante aún, a desarrollar una conciencia más crítica y compasiva.

]]> Vivimos en un mundo donde la información viaja rápido, y muchas veces damos por cierto lo que escuchamos sin tomarnos el tiempo de analizarlo. Pero, ¿qué pasa cuando esa información es errónea? ¿Cuántas veces hemos juzgado a alguien sin conocer su versión de la historia? ¿Y cuántas veces hemos sido víctimas de un rumor injusto?

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre esto y, más importante aún, a desarrollar una conciencia más crítica y compasiva.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16645731 Tue, 18 Feb 2025 19:00:00 -0700 567 2 28 full false EP. #27- El Amor en Todas Sus Formas “Cultivando Relaciones Conscientes” EP. #27- El Amor en Todas Sus Formas “Cultivando Relaciones Conscientes” En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente vamos a ir más allá del amor en pareja y abrazar todas sus expresiones: el amor propio, la amistad, el cariño por los demás y hasta el amor que dejamos en el mundo con nuestras acciones.

]]> En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente vamos a ir más allá del amor en pareja y abrazar todas sus expresiones: el amor propio, la amistad, el cariño por los demás y hasta el amor que dejamos en el mundo con nuestras acciones.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16610702 Wed, 12 Feb 2025 10:00:00 -0700 916 2 27 full false EP. #26 “La Importancia de Encontrar tu Tribu, tu Comunidad de Apoyo” EP. #26 “La Importancia de Encontrar tu Tribu, tu Comunidad de Apoyo” Imagínate en este momento estar rodeado de gente que comparte tus valores, tus intereses y tus ganas de superarte. ¿Te suena bien? Pues de eso se trata el episodio del dia de hoy: cómo rodearnos de personas que nos impulsen a dar lo mejor de nosotros y con quienes podamos compartir nuestro camino de crecimiento.

]]> Imagínate en este momento estar rodeado de gente que comparte tus valores, tus intereses y tus ganas de superarte. ¿Te suena bien? Pues de eso se trata el episodio del dia de hoy: cómo rodearnos de personas que nos impulsen a dar lo mejor de nosotros y con quienes podamos compartir nuestro camino de crecimiento.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16566907 Tue, 04 Feb 2025 21:00:00 -0700 916 2 26 full false EP. #25: Rompe el Ciclo de Sobreestimulación y Encuentra Tu Equilibrio. EP. #25: Rompe el Ciclo de Sobreestimulación y Encuentra Tu Equilibrio. Este episodio es para ti si sientes que tu energía se disipa constantemente, si te cuesta concentrarte. Hoy te compartiré 8 hábitos  que puedes integrar en tu vida para recuperar el control, enfocarte en lo importante y, lo más valioso, recuperar tu paz.

]]> Este episodio es para ti si sientes que tu energía se disipa constantemente, si te cuesta concentrarte. Hoy te compartiré 8 hábitos  que puedes integrar en tu vida para recuperar el control, enfocarte en lo importante y, lo más valioso, recuperar tu paz.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16527864 Wed, 29 Jan 2025 11:00:00 -0700 916 2 25 full false Episodio #24: "Viviendo sin Expectativas Ajenas: Tu Año, Tus Reglas" Episodio #24: "Viviendo sin Expectativas Ajenas: Tu Año, Tus Reglas" En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente, te voy a hablar sobre cómo liberarte de las expectativas externas que te alejan de tu verdadera esencia. Aprenderás a identificar señales de que estás viviendo para otros, a soltar la necesidad de aprobación y a tomar decisiones alineadas con tu verdad. Recuerda que este es tu año, y tú decides las reglas. 😉 

]]> En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente, te voy a hablar sobre cómo liberarte de las expectativas externas que te alejan de tu verdadera esencia. Aprenderás a identificar señales de que estás viviendo para otros, a soltar la necesidad de aprobación y a tomar decisiones alineadas con tu verdad. Recuerda que este es tu año, y tú decides las reglas. 😉 

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16481291 Tue, 21 Jan 2025 21:00:00 -0700 916 2 24 full false EP #23: Deja de Postergar y Recupera el Control de tu Tiempo. EP #23: Deja de Postergar y Recupera el Control de tu Tiempo. El día de hoy te compartiré algo muy simple que puedes hacer para dejar de procrastinar y comenzar a recuperar tu tiempo y confianza.

]]> El día de hoy te compartiré algo muy simple que puedes hacer para dejar de procrastinar y comenzar a recuperar tu tiempo y confianza.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16437244 Tue, 14 Jan 2025 19:00:00 -0700 916 2 23 full false EP. #22 El Peso Invisible del Perfeccionismo: Cómo Liberarte y Fluir. EP. #22 El Peso Invisible del Perfeccionismo: Cómo Liberarte y Fluir. Hoy quiero hablarte del perfeccionismo…Esa vocecita interna que nos dice que lo que hacemos nunca es suficiente, que siempre podríamos hacerlo mejor.
Y aunque puede parecer que buscar la perfección es un atributo positivo, lo cierto es que puede convertirse en un peso invisible que nos frena y nos impide disfrutar plenamente de la vida

]]> Hoy quiero hablarte del perfeccionismo…Esa vocecita interna que nos dice que lo que hacemos nunca es suficiente, que siempre podríamos hacerlo mejor.
Y aunque puede parecer que buscar la perfección es un atributo positivo, lo cierto es que puede convertirse en un peso invisible que nos frena y nos impide disfrutar plenamente de la vida

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16360800 Wed, 01 Jan 2025 05:00:00 -0700 600 2 22 full false EP. #21 CERRANDO CICLOS: Y REFLEXIONES PARA UN AÑO NUEVO CONSCIENTE. EP. #21 CERRANDO CICLOS: Y REFLEXIONES PARA UN AÑO NUEVO CONSCIENTE. Bienvenida/o a este espacio de reflexión, donde juntos despediremos el 2024 y daremos la bienvenida al nuevo año desde la presencia y la intención. Este episodio es una invitación a cerrar ciclos con gratitud, soltar lo que ya no nos sirve y plantar las semillas de lo que deseamos cultivar en el 2025. 

]]> Bienvenida/o a este espacio de reflexión, donde juntos despediremos el 2024 y daremos la bienvenida al nuevo año desde la presencia y la intención. Este episodio es una invitación a cerrar ciclos con gratitud, soltar lo que ya no nos sirve y plantar las semillas de lo que deseamos cultivar en el 2025. 

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16337957 Tue, 24 Dec 2024 22:00:00 -0700 916 2 21 full false EP. #20 "Desapego Consciente: El Camino para Soltar lo que Te Limita” EP. #20 "Desapego Consciente: El Camino para Soltar lo que Te Limita” ¿Alguna vez te has sentido atrapada/o por creencias, relaciones u objetos que parecían definirte, pero que en realidad te han limitado? Pues en este episodio, te hablaré acerca del desapego consciente y descubrirás cómo es que el sufrimiento muchas veces surge de aferrarnos a lo que no queremos soltar. 

]]> ¿Alguna vez te has sentido atrapada/o por creencias, relaciones u objetos que parecían definirte, pero que en realidad te han limitado? Pues en este episodio, te hablaré acerca del desapego consciente y descubrirás cómo es que el sufrimiento muchas veces surge de aferrarnos a lo que no queremos soltar. 

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16298801 Tue, 17 Dec 2024 20:00:00 -0700 528 2 20 full false EP. #19 "Más Allá del Miedo: Cómo Entender el Concepto de Energía Sin Prejuicios" EP. #19 "Más Allá del Miedo: Cómo Entender el Concepto de Energía Sin Prejuicios" Quizás has escuchado frases como “todo es energía” o “eleva tu vibración” y de repente hasta has sentido curiosidad… o quizás escepticismo… Hoy quiero decirte que, es completamente normal, ya que el concepto de energía puede generar resistencia porque a menudo se asocia con ideas místicas o difíciles de entender. Pero, y ¿qué pasaría si lo viéramos desde una perspectiva más práctica, e incluso científica?
Para esto el dia de hoy vamos a desmitificar este término y vamos a explorar por qué muchas personas se sienten incómodas al escucharlo. Pero también te invitaré a abrirte a una visión más amplia, porque, créeme, cuando entiendes de qué se trata realmente, el miedo desaparece.

]]> Quizás has escuchado frases como “todo es energía” o “eleva tu vibración” y de repente hasta has sentido curiosidad… o quizás escepticismo… Hoy quiero decirte que, es completamente normal, ya que el concepto de energía puede generar resistencia porque a menudo se asocia con ideas místicas o difíciles de entender. Pero, y ¿qué pasaría si lo viéramos desde una perspectiva más práctica, e incluso científica?
Para esto el dia de hoy vamos a desmitificar este término y vamos a explorar por qué muchas personas se sienten incómodas al escucharlo. Pero también te invitaré a abrirte a una visión más amplia, porque, créeme, cuando entiendes de qué se trata realmente, el miedo desaparece.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16258390 Tue, 10 Dec 2024 18:00:00 -0700 733 1 19 full false EP. #18 "Introversión y Extroversión: Encuentra tu Equilibrio y Brilla Tal Como Eres" EP. #18 "Introversión y Extroversión: Encuentra tu Equilibrio y Brilla Tal Como Eres" ¿Introvertido o extrovertido? Más allá de las etiquetas, en este episodio hablaré de cómo estas energías, según Carl Jung, pueden ser herramientas para tu crecimiento. Te invito a descubrir cómo integrar ambas, romper estereotipos y encontrar un equilibrio que te beneficie en tu desarrollo.


]]> ¿Introvertido o extrovertido? Más allá de las etiquetas, en este episodio hablaré de cómo estas energías, según Carl Jung, pueden ser herramientas para tu crecimiento. Te invito a descubrir cómo integrar ambas, romper estereotipos y encontrar un equilibrio que te beneficie en tu desarrollo.


]]> Marina Astorga Buzzsprout-16211398 Tue, 03 Dec 2024 19:00:00 -0700 603 1 18 full false EP. #17 “Agradeciendo Por Nuestros Maestros De Vida” EP. #17 “Agradeciendo Por Nuestros Maestros De Vida” El dia de hoy vamos a aprender cómo encontrar gratitud incluso en el dolor, a su vez que abrazamos esas lecciones que llegan disfrazadas de retos para transformar esas experiencias en fuerza y sabiduría

]]> El dia de hoy vamos a aprender cómo encontrar gratitud incluso en el dolor, a su vez que abrazamos esas lecciones que llegan disfrazadas de retos para transformar esas experiencias en fuerza y sabiduría

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16191668 Thu, 28 Nov 2024 15:00:00 -0700 886 1 17 full false EP. #16 ¿Qué Crees que Mereces? EP. #16 ¿Qué Crees que Mereces? ¿Sabías que tus creencias sobre lo que mereces afectan todas las áreas de tu vida? En este episodio, titulado "¿Qué Crees que Mereces?", te invito a que juntos reflexionemos y transformemos esas ideas limitantes que pueden estar saboteando tu felicidad. Juntos vamos a identificar patrones subconscientes, practicaremos ejercicios de merecimiento y aprenderemos a aceptar todo lo bueno con gratitud y sin culpa. Porque no tienes que ganarte lo que ya es tuyo por derecho. 💁🏻‍♀️¡Acompáñame y redefine tu concepto de merecimiento! 🎙🎧

]]> ¿Sabías que tus creencias sobre lo que mereces afectan todas las áreas de tu vida? En este episodio, titulado "¿Qué Crees que Mereces?", te invito a que juntos reflexionemos y transformemos esas ideas limitantes que pueden estar saboteando tu felicidad. Juntos vamos a identificar patrones subconscientes, practicaremos ejercicios de merecimiento y aprenderemos a aceptar todo lo bueno con gratitud y sin culpa. Porque no tienes que ganarte lo que ya es tuyo por derecho. 💁🏻‍♀️¡Acompáñame y redefine tu concepto de merecimiento! 🎙🎧

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16140330 Wed, 20 Nov 2024 07:00:00 -0700 879 1 16 full false EP. #15 "Rompiendo el Hábito de la Satisfacción Instantánea." EP. #15 "Rompiendo el Hábito de la Satisfacción Instantánea." En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente, vamos a detenernos a observar el hábito de buscar gratificación inmediata. Y es que vivimos rodeados de oportunidades para sentirnos bien de inmediato, pero este impulso a veces nos desvía de lo que realmente importa, limitando nuestra paciencia, paz y crecimiento.

]]> En este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente, vamos a detenernos a observar el hábito de buscar gratificación inmediata. Y es que vivimos rodeados de oportunidades para sentirnos bien de inmediato, pero este impulso a veces nos desvía de lo que realmente importa, limitando nuestra paciencia, paz y crecimiento.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16097356 Tue, 12 Nov 2024 23:00:00 -0700 747 1 15 full false EP. #14 "El descanso como fase necesaria en los ciclos de crecimiento." EP. #14 "El descanso como fase necesaria en los ciclos de crecimiento." Te invito a acompáñarme en este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente para entender el poder del descanso en el crecimiento personal. Hablaremos sobre cómo pausar y renovar nuestra energía nos ayuda a integrar aprendizajes y prepararnos para nuevos comienzos.

]]> Te invito a acompáñarme en este episodio de Maravillosa-MENTE Consciente para entender el poder del descanso en el crecimiento personal. Hablaremos sobre cómo pausar y renovar nuestra energía nos ayuda a integrar aprendizajes y prepararnos para nuevos comienzos.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16057135 Tue, 05 Nov 2024 23:00:00 -0700 616 1 14 full false EP. #13 "La Conexión Mente-Cuerpo: Cómo Tus Emociones Afectan Tu Salud." EP. #13 "La Conexión Mente-Cuerpo: Cómo Tus Emociones Afectan Tu Salud." ¿Alguna vez has sentido cómo el estrés afecta tu cuerpo? O, por el contrario, cómo la alegría y la gratitud te hacen sentir más saludable y lleno de energía? Pues el día de hoy vamos a hablar de por qué sucede esto,...  y les adelanto que "Este episodio no solo abordará cómo las emociones influyen en nuestro bienestar físico desde una perspectiva científica, sino que también exploraremos un enfoque holístico. Hablaremos sobre cómo las emociones son energía que fluye —o se estanca en nuestro cuerpo.

]]> ¿Alguna vez has sentido cómo el estrés afecta tu cuerpo? O, por el contrario, cómo la alegría y la gratitud te hacen sentir más saludable y lleno de energía? Pues el día de hoy vamos a hablar de por qué sucede esto,...  y les adelanto que "Este episodio no solo abordará cómo las emociones influyen en nuestro bienestar físico desde una perspectiva científica, sino que también exploraremos un enfoque holístico. Hablaremos sobre cómo las emociones son energía que fluye —o se estanca en nuestro cuerpo.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-16009043 Tue, 29 Oct 2024 18:00:00 -0700 575 1 13 full false EP. #12 "La Trampa de las Suposiciones" EP. #12 "La Trampa de las Suposiciones" ¿Cuántas veces has supuesto lo que otra persona piensa, solo para darte cuenta de que estabas equivocado? 😅 En este episodio #12, hablaré sobre la influencia de las suposiciones en nuestra vida diaria y cómo evitarlas con preguntas claras, empatía y lenguaje positivo. Además, haremos un ejercicio de PNL para transformar la forma en que se interpretan las situaciones.

]]> ¿Cuántas veces has supuesto lo que otra persona piensa, solo para darte cuenta de que estabas equivocado? 😅 En este episodio #12, hablaré sobre la influencia de las suposiciones en nuestra vida diaria y cómo evitarlas con preguntas claras, empatía y lenguaje positivo. Además, haremos un ejercicio de PNL para transformar la forma en que se interpretan las situaciones.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15947061 Tue, 22 Oct 2024 19:00:00 -0700 641 1 12 full false Episodio 11: Cómo Desactivar el Miedo al Qué Dirán. Episodio 11: Cómo Desactivar el Miedo al Qué Dirán. En este episodio, veremos cómo es que el ego nos ata a la necesidad de validación externa y cómo es que mediante el desapego y la autocompasión, podemos vivir más alineados con nuestra esencia. Te invito a  acompáñame en esta reflexión  y a escuchar la “Parábola del Anillo”, una historia que nos recuerda que nuestro verdadero valor no depende de las opiniones externas, sino de quienes realmente somos.

]]> En este episodio, veremos cómo es que el ego nos ata a la necesidad de validación externa y cómo es que mediante el desapego y la autocompasión, podemos vivir más alineados con nuestra esencia. Te invito a  acompáñame en esta reflexión  y a escuchar la “Parábola del Anillo”, una historia que nos recuerda que nuestro verdadero valor no depende de las opiniones externas, sino de quienes realmente somos.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15928120 Thu, 17 Oct 2024 21:00:00 -0700 988 1 11 full false EP. #10 "El Impacto del Entorno en tu Crecimiento Personal" EP. #10 "El Impacto del Entorno en tu Crecimiento Personal" En este episodio #10, analizamos la influencia del  entorno social, físico y digital en nuestro bienestar y desarrollo personal...
Reflexionaremos sobre cómo las personas cercanas, los espacios donde habitamos y hasta el contenido que consumimos, pueden potenciar o limitar nuestra evolución. Pero lo mejor de todo es que también te compartiré herramientas prácticas para transformar tu entorno y llevar tu vida al siguiente  nivel. 💁🏻‍♀️💯

]]> En este episodio #10, analizamos la influencia del  entorno social, físico y digital en nuestro bienestar y desarrollo personal...
Reflexionaremos sobre cómo las personas cercanas, los espacios donde habitamos y hasta el contenido que consumimos, pueden potenciar o limitar nuestra evolución. Pero lo mejor de todo es que también te compartiré herramientas prácticas para transformar tu entorno y llevar tu vida al siguiente  nivel. 💁🏻‍♀️💯

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15853995 Tue, 01 Oct 2024 20:00:00 -0700 838 1 10 full false EP. #9: "La Trascendencia del Ego: Cómo Dejar de Identificarnos con Nuestras Historias" EP. #9: "La Trascendencia del Ego: Cómo Dejar de Identificarnos con Nuestras Historias" Hoy en el episodio #9 de Maravillosa-MENTE Consciente descubre qué es el ego, cómo se manifiesta en nuestras vidas y cómo afecta nuestra relación con nosotros mismos. A través de ejemplos prácticos y mi experiencia personal, te invito a cuestionar las etiquetas con las que te defines y a adoptar prácticas de conciencia para que elijas vivir desde una versión que realmente resuene contigo.

]]> Hoy en el episodio #9 de Maravillosa-MENTE Consciente descubre qué es el ego, cómo se manifiesta en nuestras vidas y cómo afecta nuestra relación con nosotros mismos. A través de ejemplos prácticos y mi experiencia personal, te invito a cuestionar las etiquetas con las que te defines y a adoptar prácticas de conciencia para que elijas vivir desde una versión que realmente resuene contigo.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15813373 Wed, 25 Sep 2024 06:00:00 -0700 1283 1 9 full false EP. # 8 “Atención Plena para una Vida Consciente” EP. # 8 “Atención Plena para una Vida Consciente” En este episodio de Maravillosa-Mente Consciente les hablo sobre la importancia de practicar la atención plena o mindfulness en nuestra vida diaria. Veremo cómo el hecho de estar presentes en el aquí y ahora puede reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones y ayudarnos a reconectar con lo que es nuestra verdadera esencia. Y además de todo, te comparto ejercicios prácticos que puedes comenzar a aplicar desde ya para cultivar esta práctica en tu rutina diaria. 🙇🏻‍♀️

]]> En este episodio de Maravillosa-Mente Consciente les hablo sobre la importancia de practicar la atención plena o mindfulness en nuestra vida diaria. Veremo cómo el hecho de estar presentes en el aquí y ahora puede reducir el estrés, mejorar nuestras relaciones y ayudarnos a reconectar con lo que es nuestra verdadera esencia. Y además de todo, te comparto ejercicios prácticos que puedes comenzar a aplicar desde ya para cultivar esta práctica en tu rutina diaria. 🙇🏻‍♀️

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15772465 Tue, 17 Sep 2024 22:00:00 -0700 707 1 8 full false EP. #7 "La Importancia de los Límites Saludables: “Mantén tu Paz Interior" EP. #7 "La Importancia de los Límites Saludables: “Mantén tu Paz Interior" En este episodio de: Maravillosa-Mente Consciente te invito a descubrir cómo es que establecer y mantener límites saludables puede ser la clave para proteger tu paz interior y fortalecer tus relaciones.  Aprende a comunicar tus necesidades, decir "no" sin culpa y priorizar tu bienestar emocional. 💁🏻‍♀️


]]> En este episodio de: Maravillosa-Mente Consciente te invito a descubrir cómo es que establecer y mantener límites saludables puede ser la clave para proteger tu paz interior y fortalecer tus relaciones.  Aprende a comunicar tus necesidades, decir "no" sin culpa y priorizar tu bienestar emocional. 💁🏻‍♀️


]]> Marina Astorga Buzzsprout-15732338 Tue, 10 Sep 2024 21:00:00 -0700 832 1 7 full false EP. #6: "El Victimismo y Cómo Recuperar tu Poder" EP. #6: "El Victimismo y Cómo Recuperar tu Poder" Ep. 6: "El Victimismo y Cómo Recuperar tu Poder"

Y el día de hoy hablaremos de cómo el victimismo puede quitarnos nuestro  poder personal y afectar nuestra vida diaria. Aprenderás a reconocer este patrón y descubrirás estrategias para liberarte de él y recuperar tu poder. 

]]> Ep. 6: "El Victimismo y Cómo Recuperar tu Poder"

Y el día de hoy hablaremos de cómo el victimismo puede quitarnos nuestro  poder personal y afectar nuestra vida diaria. Aprenderás a reconocer este patrón y descubrirás estrategias para liberarte de él y recuperar tu poder. 

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15692828 Tue, 03 Sep 2024 22:00:00 -0700 584 1 6 full false EP. #5 "Espejos: Los Reflejos de Nuestra Esencia" EP. #5 "Espejos: Los Reflejos de Nuestra Esencia" En este episodio, te comparto cómo las personas y situaciones en nuestras vidas actúan como espejos, reflejando aspectos de nosotros mismos, incluidas nuestras sombras. Hablamos de cómo papá y mamá son nuestros primeros espejos, proyectando en nosotros sus emociones y heridas. Aprenderás cómo identificar y sanar estas proyecciones para romper ciclos y crecer. 

]]> En este episodio, te comparto cómo las personas y situaciones en nuestras vidas actúan como espejos, reflejando aspectos de nosotros mismos, incluidas nuestras sombras. Hablamos de cómo papá y mamá son nuestros primeros espejos, proyectando en nosotros sus emociones y heridas. Aprenderás cómo identificar y sanar estas proyecciones para romper ciclos y crecer. 

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15641489 Tue, 27 Aug 2024 19:00:00 -0700 728 1 5 full false EP #4: “El Poder de la Vulnerabilidad y Abrazar Nuestras Sombras” EP #4: “El Poder de la Vulnerabilidad y Abrazar Nuestras Sombras”
En este episodio de Maravillosa-Mente Consciente, quiero compartir contigo cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una herramienta para nuestro crecimiento personal y para conectarnos genuinamente con los demás. Ya que a menudo, tendemos a pensar que ser vulnerables nos hace débiles, pero en realidad, es una muestra de  fortaleza. Si alguna vez has sentido la necesidad de esconder tus debilidades o de proyectarte como una imagen perfecta, en este episodio encontrarás una nueva perspectiva que te motivará a abrazar tu humanidad en su totalidad.

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En este episodio de Maravillosa-Mente Consciente, quiero compartir contigo cómo la vulnerabilidad puede convertirse en una herramienta para nuestro crecimiento personal y para conectarnos genuinamente con los demás. Ya que a menudo, tendemos a pensar que ser vulnerables nos hace débiles, pero en realidad, es una muestra de  fortaleza. Si alguna vez has sentido la necesidad de esconder tus debilidades o de proyectarte como una imagen perfecta, en este episodio encontrarás una nueva perspectiva que te motivará a abrazar tu humanidad en su totalidad.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15615946 Tue, 20 Aug 2024 18:00:00 -0700 693 1 4 full false EP #3 “Reprograma tus Patrones Mentales con Anclajes de PNL” EP #3 “Reprograma tus Patrones Mentales con Anclajes de PNL” El día de hoy nos vamos a adentrar en un concepto poderoso dentro de la Programación Neurolingüística, y se trata de los anclajes. 😊
Ya que a travé de la repetición y la asociación, podemos crear anclajes que nos permitan acceder a emociones positivas, recursos internos y estados de alta productividad cuando más lo necesitamos. Imagina poder sentirte seguro, motivado o relajado de manera instantánea al activar un anclaje que has creado conscientemente. En este episodio, exploraremos cómo funcionan los anclajes, cómo puedes crearlos de manera efectiva y cómo utilizarlos para reprogramar patrones mentales.

]]> El día de hoy nos vamos a adentrar en un concepto poderoso dentro de la Programación Neurolingüística, y se trata de los anclajes. 😊
Ya que a travé de la repetición y la asociación, podemos crear anclajes que nos permitan acceder a emociones positivas, recursos internos y estados de alta productividad cuando más lo necesitamos. Imagina poder sentirte seguro, motivado o relajado de manera instantánea al activar un anclaje que has creado conscientemente. En este episodio, exploraremos cómo funcionan los anclajes, cómo puedes crearlos de manera efectiva y cómo utilizarlos para reprogramar patrones mentales.

]]> Marina Astorga Buzzsprout-15574939 Tue, 13 Aug 2024 20:00:00 -0700 473 1 3 full false EP#2 "Despertando la Consciencia: Haciendo Consciente lo Inconsciente" EP#2 "Despertando la Consciencia: Haciendo Consciente lo Inconsciente" Marina Astorga Buzzsprout-15531011 Tue, 06 Aug 2024 20:00:00 -0700 563 1 2 full false EP#1 "Un Nuevo Comienzo: Introducción a Maravillosa-Mente Consciente" EP#1 "Un Nuevo Comienzo: Introducción a Maravillosa-Mente Consciente" En este primer episodio, te invito a conocer cómo empezó mi pasión por el desarrollo personal y la trascendencia emocional...Te compartiré mi historia y la razón de ser de "Maravillosa-Mente Consciente". 😊


]]> En este primer episodio, te invito a conocer cómo empezó mi pasión por el desarrollo personal y la trascendencia emocional...Te compartiré mi historia y la razón de ser de "Maravillosa-Mente Consciente". 😊


]]> Marina Astorga Buzzsprout-15506113 Tue, 30 Jul 2024 18:00:00 -0700 523 1 1 full false