Mikronährstoffe leicht gemacht Wed, 17 Jun 2026 03:00:02 -0400 https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.buzzsprout.com de-de © 2026 Mikronährstoffe leicht gemacht yes b8812d4e-29e0-5636-9657-3a68107665ce Barbara Schmid, Dipl.-Ing. episodic false Mit Nährstoffen, Ernährung und Umsetzungstipps zu mehr Energie im Alltag - für die ganze Familie. 

Hier ist dein Ort zum Auftanken. Mit Ursachenforschung, Körperwissen, das dich stärkt, und echter Verbindung zu dir selbst. Eine Verbindung, die dich im Alltag trägt.
Lass dich inspirieren von Impulsen, die dein Mindset verändern, deinem Körper geben, was er braucht, und dich Schritt für Schritt in deine Kraft bringen.

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Barbara Schmid, Dipl.-Ing. https://storage.buzzsprout.com/vmfa3e9vz41ksekmcaesr87qacf5?.jpg Mikronährstoffe leicht gemacht #61 Der erste Schritt zur Versorgung: Hemmschwelle Blutabnahme #61 Der erste Schritt zur Versorgung: Hemmschwelle Blutabnahme Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich über eine Hemmschwelle, die viele gar nicht direkt mit Nährstoffversorgung verbinden: die Blutabnahme und den möglichen Arzttermin davor oder danach. Für mich war genau das lange ein echter Stolperstein, weil negative Erfahrungen beim Arzt bis heute nachwirken und sofort Anspannung auslösen konnten.

Gleichzeitig habe ich erlebt, dass es auch anders gehen kann: ruhig und deutlich entspannter. Ob zuhause oder in einem freien Labor – Versorgung muss nicht mit Druck, Unsicherheit oder unangenehmen Erfahrungen verbunden sein. In dieser Folge geht es darum, was mir lange im Weg stand und wie ich das heute für mich gelöst habe. 



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Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

]]> Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich über eine Hemmschwelle, die viele gar nicht direkt mit Nährstoffversorgung verbinden: die Blutabnahme und den möglichen Arzttermin davor oder danach. Für mich war genau das lange ein echter Stolperstein, weil negative Erfahrungen beim Arzt bis heute nachwirken und sofort Anspannung auslösen konnten.

Gleichzeitig habe ich erlebt, dass es auch anders gehen kann: ruhig und deutlich entspannter. Ob zuhause oder in einem freien Labor – Versorgung muss nicht mit Druck, Unsicherheit oder unangenehmen Erfahrungen verbunden sein. In dieser Folge geht es darum, was mir lange im Weg stand und wie ich das heute für mich gelöst habe. 



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]]> L-Ray Music Buzzsprout-19356765 Wed, 17 Jun 2026 09:00:00 +0200 637 full false #60 Zwischen Ahnung und Aha: Meine Auswertung der Nährstoffanalyse #60 Zwischen Ahnung und Aha: Meine Auswertung der Nährstoffanalyse Schreib mir gerne

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Nährstoffanalyse: Warum ich überhaupt habe messen lassen, welchen Verdacht ich im Vorfeld hatte und was mich bei der Auswertung am meisten überrascht hat. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in meine Gedanken, meine Beobachtungen und die Erkenntnisse, die ich aus meinen Blutwerten mitgenommen habe.

Passend dazu hör gerne auch in diese Episode rein:


Am Ende geht es darum, den Körper besser zu verstehen statt ihn zu bewerten – und genau darin liegt oft der größte Aha-Moment.

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Am Ende geht es darum, den Körper besser zu verstehen statt ihn zu bewerten – und genau darin liegt oft der größte Aha-Moment.

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]]> L-Ray Music Buzzsprout-19321249 Wed, 10 Jun 2026 09:00:00 +0200 1812 full false #59 Das tägliche Wunder deiner Zellen #59 Das tägliche Wunder deiner Zellen Schreib mir gerne

Dein Körper ist kein funktionierender Apparat, den du ständig antreiben musst. Er ist ein hochkomplexes, lebendiges Wunder, das jeden Tag unzählige Prozesse steuert, dich versorgt und für dich arbeitet.

In dieser Episode geht es darum, den Blick zu verändern: weg von Druck, Kontrolle und Optimierung – hin zu Verständnis, Vertrauen und echter Versorgung. Du erfährst, warum Nährstoffe wichtig sind, aber das eigentliche Wunder erst in deinem Körper entsteht.

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]]> L-Ray Music Buzzsprout-19201446 Wed, 03 Jun 2026 09:00:00 +0200 272 full false #58 Wo Trauma Gesundheit beeinflusst #58 Wo Trauma Gesundheit beeinflusst Schreib mir gerne

In dieser Folge knüpfen wir an den ersten Teil an und gehen noch tiefer in das Thema hinein: Wenn Trauma den Körper prägt, dann prägt es auch, wie gut er versorgt ist, wie belastbar er ist und wie wir im Alltag mit uns selbst umgehen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, welche körperlichen Zusammenhänge durch Trauma beeinflusst werden können, welche Erkrankungen dadurch begünstigt werden und warum genau darin auch eine große Chance liegt: hinzusehen, zu verstehen und dadurch bewusster für sich zu sorgen. Es geht nicht um Schuld oder Schwere, sondern darum, den eigenen Körper besser zu lesen und die Signale ernst zu nehmen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Frage, wie gesunde Grenzen entstehen können, wenn man die eigenen Muster und Belastungen besser versteht. Denn Selbstfürsorge beginnt oft nicht mit mehr Disziplin, sondern mit mehr Klarheit, mehr Sicherheit und mehr Verbindung zum eigenen Körper.

Hier findest du den ersten Teil des Interviews: https://www.buzzsprout.com/2353896/episodes/19201535

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In dieser Folge knüpfen wir an den ersten Teil an und gehen noch tiefer in das Thema hinein: Wenn Trauma den Körper prägt, dann prägt es auch, wie gut er versorgt ist, wie belastbar er ist und wie wir im Alltag mit uns selbst umgehen.

Gemeinsam sprechen wir darüber, welche körperlichen Zusammenhänge durch Trauma beeinflusst werden können, welche Erkrankungen dadurch begünstigt werden und warum genau darin auch eine große Chance liegt: hinzusehen, zu verstehen und dadurch bewusster für sich zu sorgen. Es geht nicht um Schuld oder Schwere, sondern darum, den eigenen Körper besser zu lesen und die Signale ernst zu nehmen.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Frage, wie gesunde Grenzen entstehen können, wenn man die eigenen Muster und Belastungen besser versteht. Denn Selbstfürsorge beginnt oft nicht mit mehr Disziplin, sondern mit mehr Klarheit, mehr Sicherheit und mehr Verbindung zum eigenen Körper.

Hier findest du den ersten Teil des Interviews: https://www.buzzsprout.com/2353896/episodes/19201535

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]]> L-Ray Music Buzzsprout-19217724 Wed, 27 May 2026 09:00:00 +0200 2551 58 full false #57 Wenn Trauma den Körper prägt #57 Wenn Trauma den Körper prägt Schreib mir gerne

In dieser Folge spreche ich mit Michelle Enz über Trauma und darüber, wie tiefgreifend es unseren Körper, unser Nervensystem und unseren Alltag beeinflussen kann.

Wir schauen auf die verschiedenen Arten von Trauma und darauf, warum so viele Menschen betroffen sind, oft ohne es direkt einordnen zu können. Außerdem geht es darum, wie sich Trauma nicht nur emotional zeigt, sondern auch körperlich: in Haltung, Muskulatur, Entwicklung, Anspannung und im täglichen Erleben.

Ein wichtiger Schwerpunkt dieser Episode ist die Frage, warum die Arbeit mit dem Körper so bedeutsam ist, wenn wir Trauma wirklich verstehen und begleiten wollen. In der nächsten Folge gehen wir dann noch tiefer darauf ein, woran du erkennen kannst, ob du selbst betroffen bist, wo du ansetzen kannst und was erste hilfreiche Schritte sein können.

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Wir schauen auf die verschiedenen Arten von Trauma und darauf, warum so viele Menschen betroffen sind, oft ohne es direkt einordnen zu können. Außerdem geht es darum, wie sich Trauma nicht nur emotional zeigt, sondern auch körperlich: in Haltung, Muskulatur, Entwicklung, Anspannung und im täglichen Erleben.

Ein wichtiger Schwerpunkt dieser Episode ist die Frage, warum die Arbeit mit dem Körper so bedeutsam ist, wenn wir Trauma wirklich verstehen und begleiten wollen. In der nächsten Folge gehen wir dann noch tiefer darauf ein, woran du erkennen kannst, ob du selbst betroffen bist, wo du ansetzen kannst und was erste hilfreiche Schritte sein können.

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]]> L-Ray Music Buzzsprout-19201535 Wed, 20 May 2026 09:00:00 +0200 2073 57 full false #56 Authentisch statt aufopfernd #56 Authentisch statt aufopfernd Schreib mir gerne

Gefühle sind okay, müssen nicht weg. Wir halten die Kinder – fast selbstverständlich und dürfen das auch bei uns selbst. Du musst nicht immer entspannt oder verfügbar sein. 

Spür in dein Frustgefäß: Wie voll ist es? Mach heute Pause, setz Grenzen, versorg deinen Körper. Für dich. So bist du da – ohne auszubrennen.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-19165932 Wed, 13 May 2026 09:00:00 +0200 210 56 full false #55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem Frust-Kreislauf #55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem Frust-Kreislauf Schreib mir gerne

Es wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt...
Und man soll die Bedürfnisse der Kinder erfüllen, also bedürfnisorientiert begleiten, dann bekommen die Kinder alles was sie brauchen. 

Doch da fehlen zwei wichtige Aspekte. 
1. Die Biochemie des Köpers, also die körperliche Voraussetzung für Regulation und 

2. Die Zusammenhänge mit dem Nervensystem, die einem großen Missverständnis unterliegen. 

Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcast Episode.

Tauch gern noch tiefer in die Zusammenhänge zwischen Verhalten und Ernährung, Nährstoffe, Darm und Nervensystem in meinem Workshop:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/

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Es wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt...
Und man soll die Bedürfnisse der Kinder erfüllen, also bedürfnisorientiert begleiten, dann bekommen die Kinder alles was sie brauchen. 

Doch da fehlen zwei wichtige Aspekte. 
1. Die Biochemie des Köpers, also die körperliche Voraussetzung für Regulation und 

2. Die Zusammenhänge mit dem Nervensystem, die einem großen Missverständnis unterliegen. 

Und genau darüber spreche ich in der heutigen Podcast Episode.

Tauch gern noch tiefer in die Zusammenhänge zwischen Verhalten und Ernährung, Nährstoffe, Darm und Nervensystem in meinem Workshop:
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-19128937 Wed, 06 May 2026 09:00:00 +0200 1273 55 full false #54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern scheitern #54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern scheitern Schreib mir gerne

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erziehungs-Tipps bei manchen Kindern einfach nicht funktionieren — und warum der Blick auf Verhalten allein viel zu kurz greift. Denn oft steckt hinter Frust, Gegenwille und Überforderung kein „Trotz“, sondern ein Nervensystem, das gerade dichtmacht.

Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte aus unserer eigenen Familienzeit: von Verzweiflung, Hilfesuche und dem Wendepunkt, an dem klar wurde, dass Körper, Nährstoffe, Regulation und Bindung zusammengehören. Genau dort beginnt echte Veränderung — nicht durch mehr Druck, sondern durch Versorgung, Sicherheit und Verständnis.

Ich lade dich herzlich ein zum Workshop: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebote/frust-bei-kindern-verstehen-versorgung-staerken/

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Ich teile außerdem eine sehr persönliche Geschichte aus unserer eigenen Familienzeit: von Verzweiflung, Hilfesuche und dem Wendepunkt, an dem klar wurde, dass Körper, Nährstoffe, Regulation und Bindung zusammengehören. Genau dort beginnt echte Veränderung — nicht durch mehr Druck, sondern durch Versorgung, Sicherheit und Verständnis.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-19091993 Wed, 29 Apr 2026 09:00:00 +0200 1030 54 full false #53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen #53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen Schreib mir gerne

Spürst du, dass etwas in dir deine Gesundheit bremst – vielleicht alte Ängste, Loyalitäten oder Schutzstrategien? Ich zeige dir heute, eine Kalibrier-Methode: Spüre unbewusste Blockaden auf und gib dir die Erlaubnis für echte Versorgung. Mehr Energie, klarere Entscheidungen – aus dem Körper heraus.

Schön, dass du da bist. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-19058000 Wed, 22 Apr 2026 10:00:00 +0200 1339 53 full false #52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition erkennen und Schutzmodus lösen #52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition erkennen und Schutzmodus lösen Schreib mir gerne

Intuition oder Schutzmodus? Warum Entscheidungen dich erschöpfen – und wie du Klarheit findest

Fühlst du dich oft im Kopfkino gefangen, wenn es um große Entscheidungen geht – Kita, Selbstständigkeit oder Weiterbildung? Viele "Bauchentscheidungen" sind gar keine Intuition, sondern dein Nervensystem im Schutzmodus: enge Angst, Worst-Case-Szenarien und endlose Optionenabwägung rauben dir Energie.

In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Intuition und Schutzmodus.

Mit praktischen Checks und meiner persönlichen Erfahrung: So triffst du Entscheidungen aus Fülle, nicht aus Mangel. Plus: Warum "Nein" sagen genauso wichtig ist wie ein klares Ja.

Viel Spaß beim Reinhören. 

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Fühlst du dich oft im Kopfkino gefangen, wenn es um große Entscheidungen geht – Kita, Selbstständigkeit oder Weiterbildung? Viele "Bauchentscheidungen" sind gar keine Intuition, sondern dein Nervensystem im Schutzmodus: enge Angst, Worst-Case-Szenarien und endlose Optionenabwägung rauben dir Energie.

In dieser Folge entwirre ich den Unterschied zwischen Intuition und Schutzmodus.

Mit praktischen Checks und meiner persönlichen Erfahrung: So triffst du Entscheidungen aus Fülle, nicht aus Mangel. Plus: Warum "Nein" sagen genauso wichtig ist wie ein klares Ja.

Viel Spaß beim Reinhören. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-19016134 Wed, 15 Apr 2026 06:00:00 +0200 1433 full false #51 Hormonreise: Vom Chaos zum Kompass deines Körpers #51 Hormonreise: Vom Chaos zum Kompass deines Körpers Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Dixie Lena Eitzenhöfer über 

  • ihren Weg zur Expertin für Hormonbalance und ihre Erfahrungen
  • die Rolle der Frau in unserem Gesundheitssystem und welche Möglichkeiten es gibt in die Eigenverantwortung zu gehen
  • Körperintelligenz und warum sie für uns Frauen so wichtig ist
  • Wie du aus der Opferhaltung in die Schöpferkraft gehs,t um in deine Energie zu kommen. 

Mit Lösungen gegen Überfunktionieren und erste Schritte zur Balance. In dieser Episode treffen Wissenschaft und Praxis aufeinander - für mehr weibliche Energie. 

Hier findest du mehr zu Dixi: 

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  • ihren Weg zur Expertin für Hormonbalance und ihre Erfahrungen
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  • Wie du aus der Opferhaltung in die Schöpferkraft gehs,t um in deine Energie zu kommen. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18974244 Wed, 08 Apr 2026 06:00:00 +0200 2828 51 full false #50 Parasiten als Wegweiser zu mehr Körperkraft #50 Parasiten als Wegweiser zu mehr Körperkraft Schreib mir gerne

In diesem kurzen Impuls, zeige ich warum das Thema Parasiten oft mit Angst verbunden ist und wie du daraus Klarheit bekommst: Parasiten als Hinweis darauf, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es geht um Darmmilieu, Nervensystem und die Frage, warum echte Regulation oft mehr verändert als schnelle Lösungen. Denn dein Körper braucht keine Panik — er braucht Versorgung, Sicherheit und Raum zur Heilung.

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In diesem kurzen Impuls, zeige ich warum das Thema Parasiten oft mit Angst verbunden ist und wie du daraus Klarheit bekommst: Parasiten als Hinweis darauf, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es geht um Darmmilieu, Nervensystem und die Frage, warum echte Regulation oft mehr verändert als schnelle Lösungen. Denn dein Körper braucht keine Panik — er braucht Versorgung, Sicherheit und Raum zur Heilung.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18932747 Wed, 01 Apr 2026 06:00:00 +0200 895 full false #49 Nährstoffräuber im Darm: Wie Parasiten deine Energie klauen #49 Nährstoffräuber im Darm: Wie Parasiten deine Energie klauen Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Sophie Dangl über Parasiten – die unsichtbaren Nährstoffräuber im Darm.​​

Sophie war selbst 14 Jahre von Parasiten betroffen und teilt, warum sie es so lange nicht wusste, welche Symptome eine Rolle spielen und vor allem wie man sie wieder loswird. 

Wir besprechen, gängige,  Ansteckungswege und sanfte Behandlungsmöglichkeiten. 
 
 Hier findest du mehr zu Sophie Dangl: 

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In dieser Episode spreche ich mit der Expertin Sophie Dangl über Parasiten – die unsichtbaren Nährstoffräuber im Darm.​​

Sophie war selbst 14 Jahre von Parasiten betroffen und teilt, warum sie es so lange nicht wusste, welche Symptome eine Rolle spielen und vor allem wie man sie wieder loswird. 

Wir besprechen, gängige,  Ansteckungswege und sanfte Behandlungsmöglichkeiten. 
 
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18902737 Wed, 25 Mar 2026 06:00:00 +0100 4763 49 full false #48 Krank heißt nicht versagt: Verantwortung ohne Selbstangriff #48 Krank heißt nicht versagt: Verantwortung ohne Selbstangriff Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verantwortung in Gesundheitsfragen nichts mit Schuld zu tun hat – weder bei dir noch bei deinem Kind. Du erfährst, wie du klare Grenzen zwischen Verantwortung und Schuld ziehst, was dabei in deinem Nervensystem passiert und warum dein Körper manchmal mit Schuldgefühlen auf starke Gefühle reagiert. Ich zeige dir drei konkrete Schritte raus aus der Schuld-Falle, damit du dein Nervensystem beruhigen, deinem Körper wieder vertrauen und dich als Mama nicht länger für jede Krankheit verantwortlich machen musst.

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

Weitere Angebote: 

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]]> Schreib mir gerne

In dieser Episode spreche ich darüber, warum Verantwortung in Gesundheitsfragen nichts mit Schuld zu tun hat – weder bei dir noch bei deinem Kind. Du erfährst, wie du klare Grenzen zwischen Verantwortung und Schuld ziehst, was dabei in deinem Nervensystem passiert und warum dein Körper manchmal mit Schuldgefühlen auf starke Gefühle reagiert. Ich zeige dir drei konkrete Schritte raus aus der Schuld-Falle, damit du dein Nervensystem beruhigen, deinem Körper wieder vertrauen und dich als Mama nicht länger für jede Krankheit verantwortlich machen musst.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18853322 Wed, 18 Mar 2026 06:00:00 +0100 1936 48 full false #47 Selbstwert in deinen Zellen: Was deine Gesundheit über dich erzählt #47 Selbstwert in deinen Zellen: Was deine Gesundheit über dich erzählt Schreib mir gerne

Stell dir vor, dein Körper flüstert dir jeden Tag zu: „Ich brauche dich – wirklich.“ Doch du hörst es nicht, ignorierst Müdigkeit, Heißhunger, das ständige Kippen in Gereiztheit. Warum? Weil Grenzen setzen – zu anderen, zu dir selbst – so verdammt schwer ist. Besonders für uns Frauen. In dieser Episode enthülle ich, wie fehlende Grenzen dein Nervensystem in Dauerstress jagt, Entzündungen schürt, deine Energie raubt und dich älter macht, als du bist.

Aber: Das ist keine Strafe. Es ist ein Spiegel deines Selbstwerts. Dein Körper hört mit, was du dir unbewusst sagst: „Ich bin nicht wichtig genug.“ 

Hier lernst du:

  • Symptome als liebevolle Botschaften entschlüsseln.
  • Von Funktionieren zu Versorgung – aus tiefer Selbstliebe, nicht Pflicht.
  • Nervensystem regulieren, damit Energie wieder fließen kann.

Dein Körper macht dir keine Vorwürfe – er schreibt dir Nachrichten. Die Frage ist: liest du sie oder nimmst du dich weiter nicht ernst?

Herzlichen Dank fürs Zuhören! 

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Stell dir vor, dein Körper flüstert dir jeden Tag zu: „Ich brauche dich – wirklich.“ Doch du hörst es nicht, ignorierst Müdigkeit, Heißhunger, das ständige Kippen in Gereiztheit. Warum? Weil Grenzen setzen – zu anderen, zu dir selbst – so verdammt schwer ist. Besonders für uns Frauen. In dieser Episode enthülle ich, wie fehlende Grenzen dein Nervensystem in Dauerstress jagt, Entzündungen schürt, deine Energie raubt und dich älter macht, als du bist.

Aber: Das ist keine Strafe. Es ist ein Spiegel deines Selbstwerts. Dein Körper hört mit, was du dir unbewusst sagst: „Ich bin nicht wichtig genug.“ 

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  • Von Funktionieren zu Versorgung – aus tiefer Selbstliebe, nicht Pflicht.
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18814016 Wed, 11 Mar 2026 06:00:00 +0100 1646 47 full false #46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie #46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie Schreib mir gerne

In dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe.

Es ist der stille Dirigent hinter über 300 Stoffwechselprozessen. Ich erkläre dir, warum dieses eine Mineral der Schlüssel für deinen persönlichen Zinseszinseffekt der Gesundheit ist: Ein kleines Investment heute, das Lawinen an positiven Effekten für deine Hormone, deinen Schlaf und deine Geduld auslöst.

In dieser Episode erfährst du:

  • Der Cortisol-Teufelskreis: Warum Stress Magnesium frisst und dich ein Mangel noch stressanfälliger macht.
  • Energiestoffwechsel pur: Warum dein „Zell-Benzin“ (ATP) ohne Magnesium instabil bleibt und du dich trotz Schlaf müde fühlst.​
  • Früher vs. Heute: Warum unsere Lebensmittel heute bis zu 25% weniger Magnesium enthalten als noch vor 50 Jahren.
  • Qualität statt Quantität: Worauf du beim Kauf achten musst und warum die Brausetablette aus dem Supermarkt oft nicht dort ankommt, wo sie soll.​

Magnesium ist kein Wundermittel, aber es ist die Voraussetzung dafür, dass dein Körper wieder für dich arbeitet. Fang an, deine Speicher zu füllen und spüre, wie deine Energie zurückkehrt.

Meine Empfehlungen aus dieser Folge:
Da verschiedene Verbindungen für unterschiedliche Prozesse im Körper wichtig sind, empfehle ich einen Magnesium-Komplex mit verschiedenen Formen. Die beste Magnesium-Auswahl hat meiner Meinung nach der And You Shop* (spare 5% mit dem Code "Gesundheit5"): 

Magnesium als Pulver (Citratfrei - besonders für HPUler geeinget) oder Kapseln, oder als Pulver in Kombination mit Kalium. Eine besondere Form ist noch L-Threonat, welches besonders gut geeignet ist für unser Gehirn (Konzentration usw.) 

Erzähl gern - welchen Effekt spürst du mit ausreichend Magnesium? 

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In dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe.

Es ist der stille Dirigent hinter über 300 Stoffwechselprozessen. Ich erkläre dir, warum dieses eine Mineral der Schlüssel für deinen persönlichen Zinseszinseffekt der Gesundheit ist: Ein kleines Investment heute, das Lawinen an positiven Effekten für deine Hormone, deinen Schlaf und deine Geduld auslöst.

In dieser Episode erfährst du:

  • Der Cortisol-Teufelskreis: Warum Stress Magnesium frisst und dich ein Mangel noch stressanfälliger macht.
  • Energiestoffwechsel pur: Warum dein „Zell-Benzin“ (ATP) ohne Magnesium instabil bleibt und du dich trotz Schlaf müde fühlst.​
  • Früher vs. Heute: Warum unsere Lebensmittel heute bis zu 25% weniger Magnesium enthalten als noch vor 50 Jahren.
  • Qualität statt Quantität: Worauf du beim Kauf achten musst und warum die Brausetablette aus dem Supermarkt oft nicht dort ankommt, wo sie soll.​

Magnesium ist kein Wundermittel, aber es ist die Voraussetzung dafür, dass dein Körper wieder für dich arbeitet. Fang an, deine Speicher zu füllen und spüre, wie deine Energie zurückkehrt.

Meine Empfehlungen aus dieser Folge:
Da verschiedene Verbindungen für unterschiedliche Prozesse im Körper wichtig sind, empfehle ich einen Magnesium-Komplex mit verschiedenen Formen. Die beste Magnesium-Auswahl hat meiner Meinung nach der And You Shop* (spare 5% mit dem Code "Gesundheit5"): 

Magnesium als Pulver (Citratfrei - besonders für HPUler geeinget) oder Kapseln, oder als Pulver in Kombination mit Kalium. Eine besondere Form ist noch L-Threonat, welches besonders gut geeignet ist für unser Gehirn (Konzentration usw.) 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18784236 Wed, 04 Mar 2026 06:00:00 +0100 775 46 full true #45 Warum deine Zellen im „Säurebad“ keine Energie produzieren können #45 Warum deine Zellen im „Säurebad“ keine Energie produzieren können Schreib mir gerne

In dieser Episode schauen wir hinter den Mythos „Übersäuerung“ und erklären, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn Stress, Nebennierenachse und ein gedrosselter Energiestoffwechsel deine Zellen gefühlt in ein Säurebad legen. 

Du erfährst, warum du trotz gesunder Ernährung müde, verspannt und im Mittagstief hängen kannst, welche Rolle Laktat, Mineralstoffe und Mitochondrien dabei spielen – und was du konkret tun kannst, um deinen Körper aus dem Notprogramm zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
 
Link zum Pack B* (Balancing: Säurebasenausgleich): https://barbaraschmid.ringana.com/produkt/pack-balancing/
20€ Neukunden Rabatt ab 50€ Bestellwert: LEICHTGEMACHT20 (10€ Gutschein für Bestandskunden  - schreib mir gern und ich schick dir den Rabattcode)

Empfehlung* für Kalium Magnesium (5% Rabattcode: Gesundheit5): https://andyoushop.de/products/kalium-magnesium-180-g-pulver?sca_ref=8778173.oabcEQCMiOGy3C

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Du erfährst, warum du trotz gesunder Ernährung müde, verspannt und im Mittagstief hängen kannst, welche Rolle Laktat, Mineralstoffe und Mitochondrien dabei spielen – und was du konkret tun kannst, um deinen Körper aus dem Notprogramm zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
 
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18738553 Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 +0100 1551 45 full false #44 Überfordert von Supplements? Dein Nervensystem entscheidet mit #44 Überfordert von Supplements? Dein Nervensystem entscheidet mit Schreib mir gerne

In dieser Folge erfährst Du, warum nicht die Auswahl das eigentliche Problem ist, sondern wie lange wir unsere Überforderung ignorieren – und was das mit Deinem Nervensystem und Deiner Nährstoffaufnahme macht.

Frag Dich:

  1. Was ist mein größtes Symptom oder Problem?
  2. Was stresst mich gerade am meisten (daran)?
  3. Was wäre der EINE nächste sinnvolle Schritt?

Beantworte das gerne für Dich.

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  1. Was ist mein größtes Symptom oder Problem?
  2. Was stresst mich gerade am meisten (daran)?
  3. Was wäre der EINE nächste sinnvolle Schritt?

Beantworte das gerne für Dich.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18701475 Wed, 18 Feb 2026 06:00:00 +0100 847 44 full false #43 Warum Dein Körper alte Muster wählt, obwohl Du „es besser weißt“ #43 Warum Dein Körper alte Muster wählt, obwohl Du „es besser weißt“ Schreib mir gerne

Alles hat mit Energie zu tun

Diese Episode handelt von einem einfachen, unbequemen Zusammenhang:
Der Körper handelt nach dem Energiesparprinzip. 

Das ist Vorteil und Nachteil zugleich. Das ist alles. 

Funktionieren, Triggerreaktionen, emotionale Taubheit, Dauerstress und Erschöpfung sind deshalb oft keine Schwäche, sondern intelligente Überlebensstrategien eines Systems, das reagiert.

Ich spreche darüber, warum Veränderung erst möglich wird, wenn wieder Energie verfügbar ist, wie Nervensystem und Stoffwechsel zusammenarbeiten und warum Heilung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit Versorgung.

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Alles hat mit Energie zu tun

Diese Episode handelt von einem einfachen, unbequemen Zusammenhang:
Der Körper handelt nach dem Energiesparprinzip. 

Das ist Vorteil und Nachteil zugleich. Das ist alles. 

Funktionieren, Triggerreaktionen, emotionale Taubheit, Dauerstress und Erschöpfung sind deshalb oft keine Schwäche, sondern intelligente Überlebensstrategien eines Systems, das reagiert.

Ich spreche darüber, warum Veränderung erst möglich wird, wenn wieder Energie verfügbar ist, wie Nervensystem und Stoffwechsel zusammenarbeiten und warum Heilung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit Versorgung.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18658883 Wed, 11 Feb 2026 06:00:00 +0100 1787 43 full false #42 Ich dachte, Ich bin das Problem. #42 Ich dachte, Ich bin das Problem. Schreib mir gerne

 Zu sensibel. Nicht belastbar genug. Schnell überfordert.

In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Thema, das viele betrifft – und kaum jemand erkennt:
 👉 chronischer Mangel, der sich wie „normal“ anfühlt.

Wir sprechen darüber,

  • warum sich Dein Gehirn an Erschöpfung, Nährstoffmängel und Dauerstress gewöhnt
  • warum Du Dich irgendwann „fit genug“ fühlst, obwohl Dein System längst im Energiesparmodus läuft
  • und warum emotionale Symptome oft keine Charaktereigenschaft, sondern die Folge von körperlichen Ursachen sind.

Ich erkläre Dir den Vergleich mit chronischem Schlafmangel, spreche über HPU, Nährstoffmängel – und darüber, wie befreiend es sein kann zu erkennen:
 Mit Dir stimmt alles. Dein Körper hatte vielleicht einfach zu lange zu wenig.

🎧 Hör rein, nimm Dir Dein Goldnugget mit – und wenn Du magst, teil die Folge gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten.

Den kostenlosen HPU Fragebogen findest du hier: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/

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 Zu sensibel. Nicht belastbar genug. Schnell überfordert.

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 👉 chronischer Mangel, der sich wie „normal“ anfühlt.

Wir sprechen darüber,

  • warum sich Dein Gehirn an Erschöpfung, Nährstoffmängel und Dauerstress gewöhnt
  • warum Du Dich irgendwann „fit genug“ fühlst, obwohl Dein System längst im Energiesparmodus läuft
  • und warum emotionale Symptome oft keine Charaktereigenschaft, sondern die Folge von körperlichen Ursachen sind.

Ich erkläre Dir den Vergleich mit chronischem Schlafmangel, spreche über HPU, Nährstoffmängel – und darüber, wie befreiend es sein kann zu erkennen:
 Mit Dir stimmt alles. Dein Körper hatte vielleicht einfach zu lange zu wenig.

🎧 Hör rein, nimm Dir Dein Goldnugget mit – und wenn Du magst, teil die Folge gern mit Menschen, die sich darin wiederfinden könnten.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18616684 Wed, 04 Feb 2026 06:00:00 +0100 689 42 full true #41 Ehrlich ernährt: Wie Darmgesundheit im Familienalltag aussieht #41 Ehrlich ernährt: Wie Darmgesundheit im Familienalltag aussieht Schreib mir gerne

In dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag und zeige, wie ich meine Darmvielfalt unterstütze. Nicht perfekt, sondern realistisch und umsetzbar.

Ich teile einfache Strategien für mehr Vielfalt im Darm, die sich auch in einem vollen Familienalltag integrieren lassen. Dabei geht es um kleine Stellschrauben in der Ernährung, um Gewürze, Brühen, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel.

Diese Folge soll dich ermutigen, ohne Druck hinzuschauen und dich immer wieder neu auszurichten. Darmgesundheit entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Kontinuität im Alltag. 

Links für Dich:

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Ich teile einfache Strategien für mehr Vielfalt im Darm, die sich auch in einem vollen Familienalltag integrieren lassen. Dabei geht es um kleine Stellschrauben in der Ernährung, um Gewürze, Brühen, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18578691 Wed, 28 Jan 2026 06:00:00 +0100 2059 41 full true #40 Warum Darmaufbau ohne Nährstoffe nicht funktioniert #40 Warum Darmaufbau ohne Nährstoffe nicht funktioniert Schreib mir gerne

Darmaufbau ohne Mikronährstoffe ist wie ein Hausbau ohne Werkzeug - extrem mühselig und selten zielführend. 
Du kannst viel investieren, ausprobieren und hoffen – doch ohne die nötigen Bausteine kann der Darm nicht stabil werden.

In dieser Folge erkläre ich, warum Probiotika allein oft nicht ausreichen und weshalb ein geschwächter Darm Nährstoffe schlechter aufnehmen kann. Dieser Mangel verstärkt bestehende Beschwerden und hält den Darm in einem Kreislauf aus Entzündung, Instabilität und Erschöpfung.

Nächstes mal wirds ganz praktisch - ich gebe dir einen Einblick in unsere Darmfreundliche Ernährung. 

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Du kannst viel investieren, ausprobieren und hoffen – doch ohne die nötigen Bausteine kann der Darm nicht stabil werden.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18542302 Wed, 21 Jan 2026 06:00:00 +0100 671 40 full false #39 Darm & Energie: Die unterschätzte Verbindung #39 Darm & Energie: Die unterschätzte Verbindung Schreib mir gerne

Viele Frauen fühlen sich müde, leer und erschöpft – obwohl sie gut schlafen, sich bewusst ernähren und „eigentlich alles richtig machen“.
In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Energie oft verloren geht: in den Darm – und in die Verbindung zwischen Nervensystem, Stress und Nährstoffaufnahme.

Ich spreche mit Julia Lukaszewski, die Frauen ganzheitlich dabei begleitet, ihren Darm zu stärken und wieder in Balance zu kommen.
Wir sprechen darüber, warum Energie nicht durch Motivation entsteht, sondern durch Versorgung.
Warum der Körper im Dauer-Stress zwar funktioniert, aber nicht mehr aufbaut.
Und welche leisen körperlichen und emotionalen Signale uns früh zeigen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Eine Folge für Frauen – besonders Mamas – die spüren:
 Meine Energie ist nicht weg. Sie ist blockiert.
 Und mein Körper ist nicht das Problem, sondern der Schlüssel.

Mehr zu Julia findest du hier: 

Homepage: https://www.ju-health.de/

Instagram: https://www.instagram.com/heilpraktikerin_julia/

Podcast Ju Health - natürlich gesund: https://open.spotify.com/show/1SrDDgJHYOR4SXh6gYRbNm

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Viele Frauen fühlen sich müde, leer und erschöpft – obwohl sie gut schlafen, sich bewusst ernähren und „eigentlich alles richtig machen“.
In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Energie oft verloren geht: in den Darm – und in die Verbindung zwischen Nervensystem, Stress und Nährstoffaufnahme.

Ich spreche mit Julia Lukaszewski, die Frauen ganzheitlich dabei begleitet, ihren Darm zu stärken und wieder in Balance zu kommen.
Wir sprechen darüber, warum Energie nicht durch Motivation entsteht, sondern durch Versorgung.
Warum der Körper im Dauer-Stress zwar funktioniert, aber nicht mehr aufbaut.
Und welche leisen körperlichen und emotionalen Signale uns früh zeigen, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Eine Folge für Frauen – besonders Mamas – die spüren:
 Meine Energie ist nicht weg. Sie ist blockiert.
 Und mein Körper ist nicht das Problem, sondern der Schlüssel.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18484535 Wed, 14 Jan 2026 06:00:00 +0100 2205 39 full false #38 Das wird Dich durch 2026 tragen #38 Das wird Dich durch 2026 tragen Schreib mir gerne

2026 steht vor der Tür – und was wird dich wirklich durch dieses Jahr tragen? 

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Nährstoffe bewusst in die Balance bekommst, um mehr Energie im Alltag zu erleben.
Ich teile, warum Sinnhaftigkeit, Eigenverantwortung und Effizienz der Schlüssel sind, wie du dein Körpergefühl schärfst und warum es nicht darum geht, pauschale Tipps zu nehmen, sondern deinen ganz persönlichen Weg zu finden. 

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2026 steht vor der Tür – und was wird dich wirklich durch dieses Jahr tragen? 

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Nährstoffe bewusst in die Balance bekommst, um mehr Energie im Alltag zu erleben.
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18463055 Wed, 07 Jan 2026 07:00:00 +0100 1049 38 full false Aus Erfahrung wird Ressource | Gesundheitsimpuls 12. Rauhnacht Aus Erfahrung wird Ressource | Gesundheitsimpuls 12. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese letzte Rauhnacht ist eine Einladung zur Integration. Nicht noch mehr Erkenntnisse, sondern ein bewusstes Mitnehmen. Denn Veränderung wird erst dann tragfähig, wenn wir sie wahrnehmen und verkörpern.

In dieser Folge richtest Du den Blick auf Deine persönliche Ernte: auf das, was sich im letzten Jahr – oft leise und schleichend – bereits verändert hat. Mehr Energie, mehr Wohlbefinden, weniger Beschwerden, mehr Stabilität. All das sind Ressourcen. Wenn sie Dir bewusst sind, kannst Du im neuen Jahr darauf zurückgreifen.

Diese Rauhnacht schließt den Kreis. Du hast hingeschaut, gespürt, sortiert und gewählt. Du hast Deinen Körper gehört und Dich genährt statt angetrieben. Und jetzt stehst Du hier – am Anfang eines Jahres, das nicht Dein perfektes oder optimiertes Ich braucht, sondern Dein echtes.

Hat dir diese Impulsreihe gut getan? Gib mir gerne Feedback - ich freue mich von dir zu hören :) 

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

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*Werbelink
Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

]]> Schreib mir gerne

Diese letzte Rauhnacht ist eine Einladung zur Integration. Nicht noch mehr Erkenntnisse, sondern ein bewusstes Mitnehmen. Denn Veränderung wird erst dann tragfähig, wenn wir sie wahrnehmen und verkörpern.

In dieser Folge richtest Du den Blick auf Deine persönliche Ernte: auf das, was sich im letzten Jahr – oft leise und schleichend – bereits verändert hat. Mehr Energie, mehr Wohlbefinden, weniger Beschwerden, mehr Stabilität. All das sind Ressourcen. Wenn sie Dir bewusst sind, kannst Du im neuen Jahr darauf zurückgreifen.

Diese Rauhnacht schließt den Kreis. Du hast hingeschaut, gespürt, sortiert und gewählt. Du hast Deinen Körper gehört und Dich genährt statt angetrieben. Und jetzt stehst Du hier – am Anfang eines Jahres, das nicht Dein perfektes oder optimiertes Ich braucht, sondern Dein echtes.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18406527 Sun, 04 Jan 2026 06:00:00 +0100 202 full false Verbindung beruhigt Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 11. Rauhnacht Verbindung beruhigt Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 11. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht dreht sich um Verbindung – zu anderen und zu Dir selbst. Denn unser Nervensystem ist auf Bindung ausgelegt. Fehlt sie, geht es in Alarmbereitschaft. Und genau dort verlieren wir unglaublich viel Energie, selbst wenn Ernährung und Selbstfürsorge eigentlich schon gut aussehen.

Egal ob Du müde bist, gestresst, wütend, traurig oder Dich gerade über alle Plätzchen hergemacht hast – Annahme bringt Entlastung. Und genau dort wird es leichter.

Diese Rauhnacht lädt Dich ein, Dich zu fragen, wie Du in Verbindung gut für Dich sorgen kannst – ohne inneren Druck, ohne „Ich sollte“, sondern aus einem Gefühl von Sicherheit heraus.

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Diese Rauhnacht dreht sich um Verbindung – zu anderen und zu Dir selbst. Denn unser Nervensystem ist auf Bindung ausgelegt. Fehlt sie, geht es in Alarmbereitschaft. Und genau dort verlieren wir unglaublich viel Energie, selbst wenn Ernährung und Selbstfürsorge eigentlich schon gut aussehen.

Egal ob Du müde bist, gestresst, wütend, traurig oder Dich gerade über alle Plätzchen hergemacht hast – Annahme bringt Entlastung. Und genau dort wird es leichter.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18406498 Sat, 03 Jan 2026 06:00:00 +0100 393 full false Warum Energiemanagement wichtiger ist als Zeitmanagement | Gesundheitsimpuls 10. Rauhnacht Warum Energiemanagement wichtiger ist als Zeitmanagement | Gesundheitsimpuls 10. Rauhnacht Schreib mir gerne

In dieser Rauhnacht geht es um Stabilität und bewussten Umgang mit Deiner Energie. Nicht darum, noch effizienter zu werden, sondern darum zu erkennen, was Dir wirklich Kraft schenkt – und was Dich langfristig auslaugt.

Ich teile mit Dir, warum echte Selbstfürsorge Energie aufbaut, während Disziplin und harte Vorsätze oft aus innerem Druck entstehen und Dich von Dir selbst trennen. 

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In dieser Rauhnacht geht es um Stabilität und bewussten Umgang mit Deiner Energie. Nicht darum, noch effizienter zu werden, sondern darum zu erkennen, was Dir wirklich Kraft schenkt – und was Dich langfristig auslaugt.

Ich teile mit Dir, warum echte Selbstfürsorge Energie aufbaut, während Disziplin und harte Vorsätze oft aus innerem Druck entstehen und Dich von Dir selbst trennen. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18406478 Fri, 02 Jan 2026 06:00:00 +0100 432 full false Deine Neujahrsvision beginnt im Nervensystem | Gesundheitsimpuls 9. Rauhnacht Deine Neujahrsvision beginnt im Nervensystem | Gesundheitsimpuls 9. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht dreht sich um die Fähigkeit Deines Nervensystems, mehr zu halten und zu empfangen. Wachstum, neue Schritte, Visionen oder auch mehr Termine brauchen innere Kapazität. Wenn diese fehlt, meldet sich das Nervensystem mit Zweifel, Unruhe oder dem Gefühl: Ist das nicht zu viel?

Weil dein Nervensystem dich schützen möchte.

In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Nervensystem wie ein Gefäß funktioniert, das lernen darf, mehr Energie, Verantwortung und Sicherheit zu tragen. Du bekommst Einblicke aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Arbeit mit Klientinnen – warum alte Schutzreaktionen auch dann noch auftauchen können, wenn die Erschöpfung längst vorbei ist.

Ich spreche darüber, wie Nervensystemarbeit auf Körperebene dabei hilft, diese Kapazität sanft zu erweitern, und warum eine gute Versorgung – auch mit Nährstoffen – gerade bei sensiblen Nervensystemen und Themen wie HPU eine wichtige Rolle spielt.

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Weil dein Nervensystem dich schützen möchte.

In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Nervensystem wie ein Gefäß funktioniert, das lernen darf, mehr Energie, Verantwortung und Sicherheit zu tragen. Du bekommst Einblicke aus meiner eigenen Erfahrung und aus der Arbeit mit Klientinnen – warum alte Schutzreaktionen auch dann noch auftauchen können, wenn die Erschöpfung längst vorbei ist.

Ich spreche darüber, wie Nervensystemarbeit auf Körperebene dabei hilft, diese Kapazität sanft zu erweitern, und warum eine gute Versorgung – auch mit Nährstoffen – gerade bei sensiblen Nervensystemen und Themen wie HPU eine wichtige Rolle spielt.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18406435 Thu, 01 Jan 2026 06:00:00 +0100 486 full false Nutze deine Stärken | Gesundheitsimpuls 8. Rauhnacht Nutze deine Stärken | Gesundheitsimpuls 8. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht lädt Dich ein, den Fokus zu verändern: weg von Leistung, hin zu dem Gefühl, das Du in Deinem Leben mehr spüren willst. Denn ständiges Kämpfen gegen Deine Schwächen kostet Energie – während das Leben Deiner Stärken Energie freisetzt - gerade auch im Bezug auf Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. 

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Diese Rauhnacht lädt Dich ein, den Fokus zu verändern: weg von Leistung, hin zu dem Gefühl, das Du in Deinem Leben mehr spüren willst. Denn ständiges Kämpfen gegen Deine Schwächen kostet Energie – während das Leben Deiner Stärken Energie freisetzt - gerade auch im Bezug auf Gesundheit, Ernährung und Selbstfürsorge. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18400616 Wed, 31 Dec 2025 05:00:00 +0100 395 full false Abschließen bringt Energie zurück | Gesundheitsimpuls 7. Rauhnacht Abschließen bringt Energie zurück | Gesundheitsimpuls 7. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst abzuschließen. Nicht nur im Kopf, sondern auf Körperebene. Denn alles, was innerlich offen bleibt, hält Dein Nervensystem in einer leisen Alarmbereitschaft – mit Folgen für Schlaf, Energie und innere Ruhe.

Du erfährst, warum Abschließen ein wichtiger Hebel für Deinen Energiestoffwechsel ist und wie körperliche Entspannung wieder Energie freisetzt.

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Diese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst abzuschließen. Nicht nur im Kopf, sondern auf Körperebene. Denn alles, was innerlich offen bleibt, hält Dein Nervensystem in einer leisen Alarmbereitschaft – mit Folgen für Schlaf, Energie und innere Ruhe.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18394908 Tue, 30 Dec 2025 05:00:00 +0100 265 full false Weniger Last, mehr Energie | Gesundheitsimpuls 6. Rauhnacht Weniger Last, mehr Energie | Gesundheitsimpuls 6. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht erinnert Dich an etwas, das wir im Alltag oft vergessen: Du musst da nicht allein durch. Viele Überlastungen entstehen nicht, weil wir zu schwach sind – sondern weil wir keine Hilfe annehmen.

Du erfährst, warum Begleitung ein echter Gesundheitsfaktor ist und wie Klarheit, Fokus und Selbstwirksamkeit Dein Nervensystem entlasten.

Diese Rauhnacht steht für Leichtigkeit: Last abgeben, Verantwortung teilen und Dir erlauben, Unterstützung als Stärke zu sehen.

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Du erfährst, warum Begleitung ein echter Gesundheitsfaktor ist und wie Klarheit, Fokus und Selbstwirksamkeit Dein Nervensystem entlasten.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18394888 Mon, 29 Dec 2025 05:00:00 +0100 315 full false Bedürfnisse erkennen – Energie stabilisieren | Gesundheitsimpuls 5. Rauhnacht Bedürfnisse erkennen – Energie stabilisieren | Gesundheitsimpuls 5. Rauhnacht Schreib mir gerne

In dieser Rauhnacht geht es um Fülle – nicht im Außen, sondern in Dir. Um die Erlaubnis, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Denn ungelebte Bedürfnisse halten den Körper im Dauerstress und kosten enorm viel Energie.

Du erfährst, warum Bedürfnisunterdrückung den Energiestoffwechsel belastet, wie sich Stresshormone auf Dein Energielevel auswirken und weshalb echte Selbstfürsorge sofort Entlastung schafft.

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In dieser Rauhnacht geht es um Fülle – nicht im Außen, sondern in Dir. Um die Erlaubnis, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Denn ungelebte Bedürfnisse halten den Körper im Dauerstress und kosten enorm viel Energie.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18394835 Sun, 28 Dec 2025 05:00:00 +0100 373 full false Klarheit entlastet Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 4. Rauhnacht Klarheit entlastet Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 4. Rauhnacht Schreib mir gerne

In dieser Rauhnacht geht es um Klarheit. Um das, was Du innerlich längst abgelegt hast – was Dein Nervensystem aber noch nicht ganz losgelassen hat. Alte Sorgen, alte Schutzmechanismen, alte Gedankenschleifen, die nicht mehr zu Deinem heutigen Leben passen. 

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In dieser Rauhnacht geht es um Klarheit. Um das, was Du innerlich längst abgelegt hast – was Dein Nervensystem aber noch nicht ganz losgelassen hat. Alte Sorgen, alte Schutzmechanismen, alte Gedankenschleifen, die nicht mehr zu Deinem heutigen Leben passen. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18393786 Sat, 27 Dec 2025 00:00:00 +0100 379 full false Langsamkeit nährt Deine Energie | Gesundheitsimpuls 3. Rauhnacht Langsamkeit nährt Deine Energie | Gesundheitsimpuls 3. Rauhnacht Schreib mir gerne

Diese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst zu verlangsamen. Nicht aus Bequemlichkeit, sondern weil Dein Körper genau dann wieder Energie aufbauen kann. Wenn Du ständig im Tun und in der Schnelligkeit bist, bleibt Dein Nervensystem im Überlebensmodus – echte Regeneration wird blockiert. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18393779 Fri, 26 Dec 2025 05:00:00 +0100 396 full false Selbstnährung statt Erwartungen | Gesundheitsimpuls 2. Rauhnacht Selbstnährung statt Erwartungen | Gesundheitsimpuls 2. Rauhnacht Schreib mir gerne

Die zweite Rauhnacht lädt Dich ein, Dich von äußeren Erwartungen zu lösen und wieder in Deine eigene Autonomie zu kommen. Statt zu funktionieren oder es allen recht zu machen, geht es heute darum, bewusst zu wählen, was Dir guttut – körperlich, emotional und energetisch. Welchen Zusammenhang es mit dem Energiestoffwechsel hat, erfährst du in dem heutigen Impuls. 

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Die zweite Rauhnacht lädt Dich ein, Dich von äußeren Erwartungen zu lösen und wieder in Deine eigene Autonomie zu kommen. Statt zu funktionieren oder es allen recht zu machen, geht es heute darum, bewusst zu wählen, was Dir guttut – körperlich, emotional und energetisch. Welchen Zusammenhang es mit dem Energiestoffwechsel hat, erfährst du in dem heutigen Impuls. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18393771 Thu, 25 Dec 2025 05:00:00 +0100 412 full false Körper statt Kopf | Gesundheitsimpuls 1. Rauhnacht Körper statt Kopf | Gesundheitsimpuls 1. Rauhnacht Schreib mir gerne

Die erste Rauhnacht steht für Ankommen, Erdung und innere Stabilität.
In dieser Folge lade ich Dich ein, aus dem Kopf auszusteigen und wieder im Körper anzukommen – dort, wo Sicherheit und echte Energie entstehen.

✨ Gesundheitsimpuls:
Magnesium unterstützt Entspannung, innere Ruhe und ein sicheres Nervensystem – besonders rund um die Feiertage.
Mein liebstes Magnesium: Kraftreserve von Naturtreu.
Spare 10 % mit dem Code*: UPPR-LEICHTGEMACHT10
👉 zum Magnesium

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Die erste Rauhnacht steht für Ankommen, Erdung und innere Stabilität.
In dieser Folge lade ich Dich ein, aus dem Kopf auszusteigen und wieder im Körper anzukommen – dort, wo Sicherheit und echte Energie entstehen.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18393746 Wed, 24 Dec 2025 05:00:00 +0100 353 full false 12 Tage für deinen Körper | Vom Reagieren ins Gestalten 12 Tage für deinen Körper | Vom Reagieren ins Gestalten Schreib mir gerne

 So schön, dass Du da bist. 

In den nächsten 12 Tagen erwarten Dich kurze, kraftvolle Gesundheitsimpulse für Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deine Energie. Nicht spirituell oder esoterisch, sondern körperlich fundiert und alltagstauglich. Diese Rauhnächte sind eine Einladung, bewusst zu wählen: weiter funktionieren – oder wirklich bei Dir ankommen. 

Mehr von mir:

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 So schön, dass Du da bist. 

In den nächsten 12 Tagen erwarten Dich kurze, kraftvolle Gesundheitsimpulse für Deinen Körper, Dein Nervensystem und Deine Energie. Nicht spirituell oder esoterisch, sondern körperlich fundiert und alltagstauglich. Diese Rauhnächte sind eine Einladung, bewusst zu wählen: weiter funktionieren – oder wirklich bei Dir ankommen. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18393696 Tue, 23 Dec 2025 05:00:00 +0100 277 full false #37 Meine 3 größten Gesundheitslearnings aus 2025 #37 Meine 3 größten Gesundheitslearnings aus 2025 Schreib mir gerne

In dieser Episode nehme ich Dich mit in meine drei größten Gesundheits-Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr. Erkenntnisse, die nicht laut daherkommen, sondern leise – und genau deshalb so viel verändern.

Du erfährst unter anderem:

  • warum Gesundheit nichts ist, was man „einmal optimiert“
  • welche zentrale Rolle das Nervensystem spielt
  • wie sich Haut, Energiestoffwechsel, Hormone und Nervensystem immer mehr zu einem großen Ganzen fügen

Diese Folge ist ein ehrlicher Rückblick, ein Dankeschön an Dich – und gleichzeitig ein Ausblick auf das, was kommt im neuen Jahr.

💛 Zum Lebkuchenrezept:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rezepte/gesunde-schnelle-lebkuchen/

✨ Haut & Pflege:
Seit über einem halben Jahr begleite ich Menschen auch im Bereich cleane Pflege – wenn Du Dir eine kostenlose, individuelle Pflegeberatung wünschst, bist Du herzlich eingeladen. 

https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/frischekosmetik-hautberatung/

Zu meiner Ringana Seite: https://barbaraschmid.ringana.com/

Zum Jahresende sage ich außerdem von Herzen Danke – für über 5.000 Podcast-Downloads, Dein Vertrauen, Dein Feedback und dafür, dass Du ein Stück Deines Weges mit mir gehst.

🎁 Special zum Jahreswechsel:
Ab dem 24. Dezember erwartet Dich eine Reihe aus 12 kurzen Energie-Impulsen – passend zum Abschluss des alten Jahres und zur Ausrichtung auf das neue.
Bodenständig, gesundheitlich fundiert und ohne esoterischen Schnickschnack.
Perfekt für kleine Check-in-Momente mitten im Feiertagstrubel.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. 

Mehr von mir:

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In dieser Episode nehme ich Dich mit in meine drei größten Gesundheits-Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr. Erkenntnisse, die nicht laut daherkommen, sondern leise – und genau deshalb so viel verändern.

Du erfährst unter anderem:

  • warum Gesundheit nichts ist, was man „einmal optimiert“
  • welche zentrale Rolle das Nervensystem spielt
  • wie sich Haut, Energiestoffwechsel, Hormone und Nervensystem immer mehr zu einem großen Ganzen fügen

Diese Folge ist ein ehrlicher Rückblick, ein Dankeschön an Dich – und gleichzeitig ein Ausblick auf das, was kommt im neuen Jahr.

💛 Zum Lebkuchenrezept:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rezepte/gesunde-schnelle-lebkuchen/

✨ Haut & Pflege:
Seit über einem halben Jahr begleite ich Menschen auch im Bereich cleane Pflege – wenn Du Dir eine kostenlose, individuelle Pflegeberatung wünschst, bist Du herzlich eingeladen. 

https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/frischekosmetik-hautberatung/

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Zum Jahresende sage ich außerdem von Herzen Danke – für über 5.000 Podcast-Downloads, Dein Vertrauen, Dein Feedback und dafür, dass Du ein Stück Deines Weges mit mir gehst.

🎁 Special zum Jahreswechsel:
Ab dem 24. Dezember erwartet Dich eine Reihe aus 12 kurzen Energie-Impulsen – passend zum Abschluss des alten Jahres und zur Ausrichtung auf das neue.
Bodenständig, gesundheitlich fundiert und ohne esoterischen Schnickschnack.
Perfekt für kleine Check-in-Momente mitten im Feiertagstrubel.

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]]> Buzzsprout-18347505 Wed, 17 Dec 2025 05:00:00 +0100 1518 37 full false #36 Selbstfürsorge als Mama – gerade jetzt #36 Selbstfürsorge als Mama – gerade jetzt Schreib mir gerne

Kurz, ehrlich, alltagstauglich.
 Für Dich, wenn Du gerade das Gefühl hast: Ich funktioniere – aber ich atme nicht. 

Du bekommst zwei simple Impulse:
1. Entlasse heute genau eine Sache, die Dir Energie zieht.
2. Nutze die kleinen Lücken in Deinem Alltag bewusst – für Dich, für Verbindung, für echte Erholung.

Teile diesen Energie-Impuls gerne mit einer Freundin, die gerade viel um die Ohren hat und mit diesem Impuls auftanken kann. 

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

Weitere Angebote: 

*Werbelink
Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

]]> Schreib mir gerne

Kurz, ehrlich, alltagstauglich.
 Für Dich, wenn Du gerade das Gefühl hast: Ich funktioniere – aber ich atme nicht. 

Du bekommst zwei simple Impulse:
1. Entlasse heute genau eine Sache, die Dir Energie zieht.
2. Nutze die kleinen Lücken in Deinem Alltag bewusst – für Dich, für Verbindung, für echte Erholung.

Teile diesen Energie-Impuls gerne mit einer Freundin, die gerade viel um die Ohren hat und mit diesem Impuls auftanken kann. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18316609 Wed, 10 Dec 2025 05:00:00 +0100 460 36 full true #35 Warum Kinder so stark reagieren – und wie Eltern daraus Kraft schöpfen (HPU verstehen) #35 Warum Kinder so stark reagieren – und wie Eltern daraus Kraft schöpfen (HPU verstehen) Schreib mir gerne

Manchmal reagieren Kinder so stark, dass wir als Eltern nicht mehr wissen, was eigentlich los ist –
und gleichzeitig spüren wir: Ich bin selbst am Limit.

Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge mit HPU-Kinderexpertin Sonja Ilitz.

Und ich kann dir sagen: Dieses Gespräch bringt Klarheit, Mut und echte Entlastung. 

Wir sprechen darüber:

  •  wie man HPU bei Kindern versteht und erkennt
  •  was wichtig ist, wenn Eltern und Kinder gleichzeitig betroffen sind
  •  wie wir aus all dem als Eltern wieder Kraft schöpfen könne

und natürlich über Sonjas wunderbares Buch „Jedes Kind kann strahlen“

Wenn du dir wünschst, dein Kind (und dich selbst) besser zu verstehen –
dann ist diese Folge wie ein warmer Lichtstrahl in einem vollen Familienalltag.

Gerade läuft ein Gewinnspiel in dem du 1 von 3 Exemplare "Jedes Kind kann strahlen" gewinnen kannst (mehr Infos auf Instagram @hpu-kids und @mikronährstoffeleichtgemacht.

-> mehr zu Sonja


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Manchmal reagieren Kinder so stark, dass wir als Eltern nicht mehr wissen, was eigentlich los ist –
und gleichzeitig spüren wir: Ich bin selbst am Limit.

Genau darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge mit HPU-Kinderexpertin Sonja Ilitz.

Und ich kann dir sagen: Dieses Gespräch bringt Klarheit, Mut und echte Entlastung. 

Wir sprechen darüber:

  •  wie man HPU bei Kindern versteht und erkennt
  •  was wichtig ist, wenn Eltern und Kinder gleichzeitig betroffen sind
  •  wie wir aus all dem als Eltern wieder Kraft schöpfen könne

und natürlich über Sonjas wunderbares Buch „Jedes Kind kann strahlen“

Wenn du dir wünschst, dein Kind (und dich selbst) besser zu verstehen –
dann ist diese Folge wie ein warmer Lichtstrahl in einem vollen Familienalltag.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18284448 Wed, 03 Dec 2025 00:00:00 +0100 2385 35 full false #34 Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf Dich #34 Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf Dich Schreib mir gerne

Dein Mini-Impuls für heute: Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf Dich

Eine kurze, ehrliche Erinnerung: Vergleiche saugen Energie. Echtheit schenkt Kraft. Diese Folge holt Dich zurück zu Dir und zeigt Dir, wie viel Du heute schon geleistet hast – auch wenn es niemand sieht. 

Energie-Impuls: Erkenne heute eine Sache an, die Du gut gemacht hast.

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Eine kurze, ehrliche Erinnerung: Vergleiche saugen Energie. Echtheit schenkt Kraft. Diese Folge holt Dich zurück zu Dir und zeigt Dir, wie viel Du heute schon geleistet hast – auch wenn es niemand sieht. 

Energie-Impuls: Erkenne heute eine Sache an, die Du gut gemacht hast.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18206845 Wed, 26 Nov 2025 00:00:00 +0100 509 34 full false #33 Nährstoffe in der Schwangerschaft – ein Perspektivwechsel #33 Nährstoffe in der Schwangerschaft – ein Perspektivwechsel Schreib mir gerne

Ein kleiner Impuls für dich zum Thema Nährstoffe in der Schwangerschaft, Stillzeit und Mutterschaft - und zwar aus einer anderen Perspektive:

Was passiert, wenn Du Dich selbst ernst nimmst?

Nicht aus Pflicht. Kontrolle oder Angst. 
Nicht, weil Du „alles richtig machen musst“.
Sondern: für Dich. Weil du zählst. Für Deinen Alltag. 

Für mich ist eine gute Nährstoffversorgung kein Perfektionismus.
Sondern Selbstfürsorge. 

Was ist eine gute Nährstoffversorgung für Dich? 

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Was passiert, wenn Du Dich selbst ernst nimmst?

Nicht aus Pflicht. Kontrolle oder Angst. 
Nicht, weil Du „alles richtig machen musst“.
Sondern: für Dich. Weil du zählst. Für Deinen Alltag. 

Für mich ist eine gute Nährstoffversorgung kein Perfektionismus.
Sondern Selbstfürsorge. 

Was ist eine gute Nährstoffversorgung für Dich? 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18206826 Wed, 19 Nov 2025 00:00:00 +0100 361 33 full false #32 Weniger Kampf, mehr Verbindung – was Mütter wirklich stark macht #32 Weniger Kampf, mehr Verbindung – was Mütter wirklich stark macht Schreib mir gerne

Was brauchen Mütter wirklich – jenseits von Ratschlägen, Erwartungen und Dauerfunktionieren?

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Michaela, systemischer Beraterin und Expertin für mentale Geburtsvorbereitung, über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – und warum echte Gesundheit erst entsteht, wenn wir wieder auf uns hören.

Wir reden über:

  • Vertrauen in den eigenen Körper,
  • den Umgang mit Schuldgefühlen,
  • und was Frauen wirklich stärkt – in Schwangerschaft, Geburt und im ganz normalen Mama-Alltag.

Diese Folge ist eine Einladung, weicher zu werden – mit Dir selbst.
 Weil Heilung nicht im Kampf passiert, sondern in Verbindung. 💛

Mehr zu Michaela: 

Homepage: https://michaela-kapfer.de/

Instagram: https://www.instagram.com/michaela.kapfer/?locale=zh-hans&hl=cs
Regenbogenraum Instagram
Kinder des Himmels e.V.: https://kinder-des-himmels.de/

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In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge spreche ich mit Michaela, systemischer Beraterin und Expertin für mentale Geburtsvorbereitung, über das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – und warum echte Gesundheit erst entsteht, wenn wir wieder auf uns hören.

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  • den Umgang mit Schuldgefühlen,
  • und was Frauen wirklich stärkt – in Schwangerschaft, Geburt und im ganz normalen Mama-Alltag.

Diese Folge ist eine Einladung, weicher zu werden – mit Dir selbst.
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18143459 Wed, 12 Nov 2025 05:00:00 +0100 4001 32 full false #31 ChatGPT & Gesundheit : So erleichtert KI deinen Alltag #31 ChatGPT & Gesundheit : So erleichtert KI deinen Alltag Schreib mir gerne

Künstliche Intelligenz trifft auf Gesundheitsbewusstsein – und plötzlich hilft ChatGPT beim Sauerteig, beim gesunden Essen und sogar bei Routinen im Alltag. In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie KI mir mein Leben (und meine Ernährung) leichter macht – und wo ich lieber auf meinen gesunden Menschenverstand vertraue.

Du erfährst:

·        Wie KI Dich im Alltag wirklich unterstützen kann (vom Meal-Prep bis zu Mikronährstoffen)

·        Warum „kluge Prompts“ unabdingbar für gute Ergebnisse sind

·        Wo die Grenzen liegen 

Diese Folge ist für alle, die Technik lieben, Effizienz schätzen und ihre Gesundheit mit Köpfchen angehen wollen – ohne sich von KI verunsichern zu lassen.

💡 Fazit: KI ist kein Ersatz für Dich – aber ein genialer Assistent, wenn Du weißt, wie Du ihn einsetzt.

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Künstliche Intelligenz trifft auf Gesundheitsbewusstsein – und plötzlich hilft ChatGPT beim Sauerteig, beim gesunden Essen und sogar bei Routinen im Alltag. In dieser Folge teile ich ganz ehrlich, wie KI mir mein Leben (und meine Ernährung) leichter macht – und wo ich lieber auf meinen gesunden Menschenverstand vertraue.

Du erfährst:

·        Wie KI Dich im Alltag wirklich unterstützen kann (vom Meal-Prep bis zu Mikronährstoffen)

·        Warum „kluge Prompts“ unabdingbar für gute Ergebnisse sind

·        Wo die Grenzen liegen 

Diese Folge ist für alle, die Technik lieben, Effizienz schätzen und ihre Gesundheit mit Köpfchen angehen wollen – ohne sich von KI verunsichern zu lassen.

💡 Fazit: KI ist kein Ersatz für Dich – aber ein genialer Assistent, wenn Du weißt, wie Du ihn einsetzt.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18091862 Wed, 29 Oct 2025 06:00:00 +0100 2193 31 full false #30 Pilze – kleine Nährstoffhelden erkennen und verwenden #30 Pilze – kleine Nährstoffhelden erkennen und verwenden Schreib mir gerne

Pilze sind echte Alleskönner aus dem Wald – reich an Nährstoffen, aromatisch im Geschmack und wunderbar vielseitig in der Küche. In dieser Folge spricht Pilzexperte Markus Schmid darüber, wie Du essbare Pilze sicher erkennst, bestimmst und verwendest.
Du erfährst, warum Pilze nicht nur Dein Immunsystem stärken, sondern auch Deinem Nervensystem guttun – und wieso ein Spaziergang im Wald fast schon wie eine Mini-Kur für Körper und Geist wirkt.

In dieser Folge erfährst Du:
 🍄 wie Du Pilze sicher bestimmst
 🥘 wie Du Pilze einfach in Deinen Alltag integrierst – vom Frühstück bis zum Soulfood-Dinner
 🌲 warum Pilzesammeln pure Entspannung fürs Nervensystem bedeutet
 ✨ und welche Pilzarten Markus’ persönliche Favoriten sind – für mehr Genuss und Gesundheit

Ein Spaziergang im Wald, der auf dem Teller weitergeht – lass Dich inspirieren von der Magie dieser kleinen Nährstoffhelden. 🌾

Hier erfährst du mehr zu Markus Schmid: https://pilze-schmid.de/

Hier kannst du nach Pilzsachverständiger in deine Nähe suchen: https://www.dgfm-ev.de/service/pilzsachverstaendige

Hier findest du Pilzberater in deiner Nähe: https://pilze-bayern.de/pilzberatung/pilzberater

Buchempfehlungen: 

  • Bestimmung: Handbuch für Pilzsammler - Andreas Gminder
  • Grundwissen: Grundkurs Pilzbestimmung - Rita Lüder


Mehr von mir:

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In dieser Folge erfährst Du:
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 🌲 warum Pilzesammeln pure Entspannung fürs Nervensystem bedeutet
 ✨ und welche Pilzarten Markus’ persönliche Favoriten sind – für mehr Genuss und Gesundheit

Ein Spaziergang im Wald, der auf dem Teller weitergeht – lass Dich inspirieren von der Magie dieser kleinen Nährstoffhelden. 🌾

Hier erfährst du mehr zu Markus Schmid: https://pilze-schmid.de/

Hier kannst du nach Pilzsachverständiger in deine Nähe suchen: https://www.dgfm-ev.de/service/pilzsachverstaendige

Hier findest du Pilzberater in deiner Nähe: https://pilze-bayern.de/pilzberatung/pilzberater

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-18011287 Wed, 15 Oct 2025 06:00:00 +0200 1812 30 full false #29 Vom Chaos zur Energie: Übergänge meistern. #29 Vom Chaos zur Energie: Übergänge meistern. Schreib mir gerne

Übergänge sind überall – vom Alltag mit Kindern bis zu großen Lebensveränderungen. Sie kosten Energie, bringen uns aus dem Gleichgewicht und fordern Körper, Geist und Herz. 

In dieser Episode zeige ich dir, warum Übergänge so anstrengend sein können, wie du sie bewusst gestalten und sogar als Kraftquelle nutzen kannst. 

Mit praktischen Strategien für Rituale, Selbstfürsorge eine gute Nährstoffversorgung und achtsames Erleben lernst du, gestärkt aus Übergängen herauszukommen und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen – Schritt für Schritt, ein Übergang nach dem anderen.

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In dieser Episode zeige ich dir, warum Übergänge so anstrengend sein können, wie du sie bewusst gestalten und sogar als Kraftquelle nutzen kannst. 

Mit praktischen Strategien für Rituale, Selbstfürsorge eine gute Nährstoffversorgung und achtsames Erleben lernst du, gestärkt aus Übergängen herauszukommen und mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen – Schritt für Schritt, ein Übergang nach dem anderen.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17937553 Wed, 01 Oct 2025 10:00:00 +0200 2105 29 full false #28 In dir steckt mehr Energie, als du glaubst! #28 In dir steckt mehr Energie, als du glaubst! Schreib mir gerne

Wir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? 

In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verborgen liegt. Und zwar auf zwei Ebenen:
👉 auf der mentalen Ebene – wie du mit deinen Gedanken und deinem Fokus deine Energie beeinflusst. Also welche Entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt.
👉 auf der körperlichen Ebene – welche biologischen Faktoren dich bremsen oder stärken. 

Erlaube dir, voller Energie zu sein und groß zu denken. Hol dir entsprechendes Wissen um die körperlichen Voraussetzungen dafür zu schaffen - trag dich dafür gerne in meinen Newsletter ein :)  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/

-> Auch wenn es mir schwer fällt.. es wird eine kleine Podcast-Pause geben bis zum Herbst... Gleichzeitig freue ich mich mit neuer Energie wieder loszulegen! 
 
 

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Wir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? 

In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verborgen liegt. Und zwar auf zwei Ebenen:
👉 auf der mentalen Ebene – wie du mit deinen Gedanken und deinem Fokus deine Energie beeinflusst. Also welche Entscheidende Rolle dein Nervensystem dabei spielt.
👉 auf der körperlichen Ebene – welche biologischen Faktoren dich bremsen oder stärken. 

Erlaube dir, voller Energie zu sein und groß zu denken. Hol dir entsprechendes Wissen um die körperlichen Voraussetzungen dafür zu schaffen - trag dich dafür gerne in meinen Newsletter ein :)  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17741210 Wed, 03 Sep 2025 06:00:00 +0200 1252 28 full true #27 Zucker und Kinder: Ein Balanceakt für den Familienalltag #27 Zucker und Kinder: Ein Balanceakt für den Familienalltag Schreib mir gerne

In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Zucker im Alltag unserer Kinder.

❌ Warum wir den Zuckerkonsum in Relation setzen sollten. 
 ⚡ Wie Zucker Stimmung, Verhalten und Konzentration beeinflussen kann.
 👩‍👧 Warum unser Vorbild als Eltern entscheidend ist.
 🌱 Wie du ohne Verbote, sondern mit Klarheit und liebevollen Strukturen einen gesunden Umgang mit Süßem vorlebst.

✨ Du bekommst Impulse für einen entspannten Familienalltag – mit mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit rund um das Thema Zucker.

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In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Zucker im Alltag unserer Kinder.

❌ Warum wir den Zuckerkonsum in Relation setzen sollten. 
 ⚡ Wie Zucker Stimmung, Verhalten und Konzentration beeinflussen kann.
 👩‍👧 Warum unser Vorbild als Eltern entscheidend ist.
 🌱 Wie du ohne Verbote, sondern mit Klarheit und liebevollen Strukturen einen gesunden Umgang mit Süßem vorlebst.

✨ Du bekommst Impulse für einen entspannten Familienalltag – mit mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit rund um das Thema Zucker.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17687224 Wed, 20 Aug 2025 06:00:00 +0200 3293 27 full false #26 Wann kann ich wieder normal essen? #26 Wann kann ich wieder normal essen? Schreib mir gerne

Wann kann ich wieder normal essen?
Diese Frage begegnet mir oft – gerade wenn es um Kinder, Umstellungen oder gesundheitliche Herausforderungen geht. Doch was bedeutet eigentlich „normal“? Und warum triggert uns das manchmal so sehr?

In dieser Folge erfährst du:
 🍽️ Warum es heute gleichzeitig leichter und schwerer ist, sich gesund zu ernähren
💬 Wie du mit gut gemeinten Kommentaren besser umgehen kannst
🧠 Was Anpassung mit unserer Ernährung und unserem Körpergefühl zu tun hat
💡 Warum „normal essen“ nicht für alle dasselbe bedeutet – und das völlig okay ist
🤍 Wie du lernst, dich mit deiner Ernährung wohlzufühlen – statt ständig zu kämpfen

Du bekommst ehrliche Einblicke, praktische Tipps und vielleicht auch die Ermutigung, dich selbst besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu gehen – ohne schlechtes Gewissen. ✨

🎧 Hör unbedingt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit einer Freundin, die sich auch gerade mit dem Thema Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt.

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Wann kann ich wieder normal essen?
Diese Frage begegnet mir oft – gerade wenn es um Kinder, Umstellungen oder gesundheitliche Herausforderungen geht. Doch was bedeutet eigentlich „normal“? Und warum triggert uns das manchmal so sehr?

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💬 Wie du mit gut gemeinten Kommentaren besser umgehen kannst
🧠 Was Anpassung mit unserer Ernährung und unserem Körpergefühl zu tun hat
💡 Warum „normal essen“ nicht für alle dasselbe bedeutet – und das völlig okay ist
🤍 Wie du lernst, dich mit deiner Ernährung wohlzufühlen – statt ständig zu kämpfen

Du bekommst ehrliche Einblicke, praktische Tipps und vielleicht auch die Ermutigung, dich selbst besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu gehen – ohne schlechtes Gewissen. ✨

🎧 Hör unbedingt rein, speichere dir die Folge und teile sie mit einer Freundin, die sich auch gerade mit dem Thema Ernährung und Selbstfürsorge beschäftigt.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17614157 Wed, 06 Aug 2025 06:00:00 +0200 1722 26 full false #25 Wie Ernährung deine Hormone beeinflusst - und umgekehrt #25 Wie Ernährung deine Hormone beeinflusst - und umgekehrt Schreib mir gerne

Hormone? Das betrifft dich nur in der Pubertät oder in den Wechseljahren? Denkste! 😅
 Ob Energie, Schlaf, Stimmung, Konzentration, Muskelkraft oder dein Immunsystem – ohne Hormone läuft nix. Wirklich. Gar nix. 🛠️💥

In dieser Folge schauen wir uns an, was Hormone eigentlich sind, warum sie so entscheidend für deinen Energiestoffwechsel sind und was sie brauchen, um gut zu arbeiten. Spoiler: Es hat sehr viel mit deiner Ernährung zu tun. 🥑🍳🥦

Ich zeige dir:
 🔸 Was deine Hormone mit Baustellen zu tun haben
 🔸 Warum Ernährung, Nährstoffe & Hormone untrennbar zusammengehören
 🔸 Warum ein ganzheitlicher Ansatz ohne Hormon-Wissen nicht möglich ist

💡 Diese Folge ist ein Muss, wenn du deinen Körper besser verstehen willst um dich langfristig wohlzufühlen.

Zur Warteliste von Endlich Energie: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/warteliste-energiekurs/

Viel Freude beim Hören – und wenn du magst: Teil die Folge gerne mit anderen, denen du mehr Verständnis für ihren Körper wünschst 🙏🎙️

Mehr von mir:

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Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

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Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17537132 Wed, 23 Jul 2025 06:00:00 +0200 1674 25 full false #24 Wie ich Nährstoffe messe, Energie tanke & mit meinen Kindern Geld spare #24 Wie ich Nährstoffe messe, Energie tanke & mit meinen Kindern Geld spare Schreib mir gerne

In dieser Folge wird’s ganzheitlich, praktisch & persönlich. Ich zeige dir, wie Inflation nicht nur dein Portemonnaie, sondern auch deinen Körper belastet – und was du dagegen tun kannst.

✨ Du erfährst:
• Warum viele „kleine“ Energieräuber echte Nährstoffräuber sind
 • Warum „Normalwerte“ in Laboren oft irreführend sind
 • Wie ich Nährstoffe im Vollblut messe – und was du beachten solltest
• Mein Mama-Alltagstipp: Das Drei-Konten-Prinzip für Kinder (Investieren, Ausgeben, Spenden)

Und das Beste: Du brauchst nicht unbedingt mehr zu tun, sondern oft einfach nur weniger falsch zu machen🙃

Hier noch die erwähnten Labore:
-> bei medivere diagnostics findest du den erwähnten Jod Urintest oder eine Vollblutanalyse (Rabatte dazu findest du hier)

-> beim IMD Berlin im Webshop findest du alle möglichen Tests (z.B. Mineralstofftest usw.!)

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]]> Schreib mir gerne

In dieser Folge wird’s ganzheitlich, praktisch & persönlich. Ich zeige dir, wie Inflation nicht nur dein Portemonnaie, sondern auch deinen Körper belastet – und was du dagegen tun kannst.

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Und das Beste: Du brauchst nicht unbedingt mehr zu tun, sondern oft einfach nur weniger falsch zu machen🙃

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17373400 Wed, 09 Jul 2025 06:00:00 +0200 1962 24 full false #23 Geldbildung trifft Gesundheitsbewusstsein: ist unser Geldsystem ein Nährstoffräuber? #23 Geldbildung trifft Gesundheitsbewusstsein: ist unser Geldsystem ein Nährstoffräuber? Schreib mir gerne

Nährstoffräuber Geldsystem: Der große Zusammenhang

Was hat Geld mit Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser besonderen Episode spreche ich mit meinem Bruder Stephanus – er beschäftigt sich intensiv mit dem Geldsystem, während ich tief im Thema Gesundheit stecke. Gemeinsam entdecken wir verblüffende Parallelen, Ursachen und Zusammenhänge zwischen diesen beiden scheinbar getrennten Welten.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum unser aktuelles Geldsystem strukturelle Parallelen zum Gesundheitssystem hat
 ✅ Was Symptom-Behandlung in beiden Systemen bedeutet – und welche Folgen das hat
 ✅ Wie Inflation unsere Gesundheit beeinflusst (Nährstoffverlust)
 ✅ Warum es vielen schwerfällt, in ihre Gesundheit zu investieren – und wie du da rauskommst
 ✅ Wie du mit deinem Geld Gutes für deine Gesundheit und die Zukunft bewirken kannst

Weitere Informationsquellen für dich zum stöbern:

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]]> Schreib mir gerne

Nährstoffräuber Geldsystem: Der große Zusammenhang

Was hat Geld mit Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser besonderen Episode spreche ich mit meinem Bruder Stephanus – er beschäftigt sich intensiv mit dem Geldsystem, während ich tief im Thema Gesundheit stecke. Gemeinsam entdecken wir verblüffende Parallelen, Ursachen und Zusammenhänge zwischen diesen beiden scheinbar getrennten Welten.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum unser aktuelles Geldsystem strukturelle Parallelen zum Gesundheitssystem hat
 ✅ Was Symptom-Behandlung in beiden Systemen bedeutet – und welche Folgen das hat
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17357164 Wed, 25 Jun 2025 05:00:00 +0200 5281 23 full false #22 Energiemangel erkennen – bevor dein Körper dich stoppt #22 Energiemangel erkennen – bevor dein Körper dich stoppt Schreib mir gerne

Bin ich eigentlich noch in meiner Energie – oder funktioniere ich nur noch?
Diese Frage habe ich mir selbst viel zu spät gestellt. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennen kannst, dass dein Energiestoffwechsel Unterstützung braucht – und warum es oft gar nicht so leicht ist, das zu bemerken.

Ich spreche darüber:

 🔸 warum wir Erschöpfung oft nicht wahrnehmen
 🔸  an welchen körperlichen, emotionalen und mentalen Signalen du merken kannst, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist
 🔸 und wie du wieder mehr Selbstfürsorge, Klarheit und Kraft in deinen Alltag bringst – ohne dich selbst zu verlieren    

Außerdem bekommst du ganz konkrete Tipps mit um deinen Energietank wieder aufzuladen!

Denn mehr Energie bedeutet nicht mehr leisten, sondern: mehr spüren, tiefer leben und gesünder verbunden sein – mit dir selbst und deinen Liebsten.

📘 Hol dir gerne meine kostenlose Energieformel für Frauen mit einfachen Tipps zu Ernährung, Hormonen und Energie. https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/energieformel/

 🎓 Und trag dich auf die Warteliste für meinen Energiekurs ein. https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/warteliste-energiekurs/

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Bin ich eigentlich noch in meiner Energie – oder funktioniere ich nur noch?
Diese Frage habe ich mir selbst viel zu spät gestellt. In dieser Folge geht es darum, wie du erkennen kannst, dass dein Energiestoffwechsel Unterstützung braucht – und warum es oft gar nicht so leicht ist, das zu bemerken.

Ich spreche darüber:

 🔸 warum wir Erschöpfung oft nicht wahrnehmen
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17305261 Wed, 11 Jun 2025 05:00:00 +0200 1668 22 full false #21 Die Energieformel – Wie du mit Ernährung & Hormonwissen wieder auflädst #21 Die Energieformel – Wie du mit Ernährung & Hormonwissen wieder auflädst Schreib mir gerne

Du wünschst dir mehr Energie im Alltag?

Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💛

Ich spreche darüber:
✨ Warum dein Körper dir gerade vielleicht Energie entzieht
✨ Welche Rolle Stress & Cortisol dabei spielen
✨ Wie das Hormondreieck (Nebennieren, Schilddrüse & Eierstöcke) deinen Energiestoffwechsel beeinflusst
✨ Welche Fehler bei der Ernährung dein Energielevel noch weiter senken können - oder besser gesagt: wie du aufhören kannst, deinem Energiestoffwechsel ständig Steine in den Weg zu legen (ohne es zu wissen!)

Außerdem bekommst du von mir:

  •  einfache Tipps, wie du deine Nebennieren stärkst
  •   praktische Impulse zur Blutzuckerstabilisierung über die Ernährung

 🔋 Weil anhaltende Energie durch Balance im Hormonsystem entsteht.  

Diese Folge hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen –
denn wenn du die Zusammenhänge kennst, kannst du endlich nachhaltige Veränderung bewirken 

💌 Hol dir als Geschenk mein E-Book „Die Energieformel für Frauen“ für 0 €:
👉 https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/energieformel/

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]]> Schreib mir gerne

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Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💛

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✨ Warum dein Körper dir gerade vielleicht Energie entzieht
✨ Welche Rolle Stress & Cortisol dabei spielen
✨ Wie das Hormondreieck (Nebennieren, Schilddrüse & Eierstöcke) deinen Energiestoffwechsel beeinflusst
✨ Welche Fehler bei der Ernährung dein Energielevel noch weiter senken können - oder besser gesagt: wie du aufhören kannst, deinem Energiestoffwechsel ständig Steine in den Weg zu legen (ohne es zu wissen!)

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  •  einfache Tipps, wie du deine Nebennieren stärkst
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17231749 Wed, 28 May 2025 04:00:00 +0200 1493 full false #20 Zurück ins Leben: Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen #20 Zurück ins Leben: Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen Schreib mir gerne

Diese Folge ist etwas ganz Besonderes 💛
Ich spreche mit Susanne Sander – sie ist:

✨ selbst betroffen von einer Autoimmunerkrankung
 ✨ Autorin des Buches „Vitamin D – Heilung gezielt unterstützen und gesund bleiben“

Was dich in dieser Folge erwartet:

🔹 Eine unglaublich inspirierende Erfolgsgeschichte
🔹 Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Autoimmunerkrankungen
🔹 Das Coimbraprotokoll – wann es sinnvoll sein kann
🔹 Woran du erkennst, ob du eventuell eine Vitamin-D-Resistenz hast
🔹 Susannes Weg aus ihrer Krankheit
🔹 Und warum trotz allem immer noch vor Vitamin D gewarnt wird… 🤯

Diese Episode macht Mut, neue Wege zu gehen, Wissen zu hinterfragen und selbstbestimmt für die eigene Gesundheit loszugehen 🙌

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören – und danach vielleicht auch ein paar bewusste Sonnenstrahlen auf deiner Haut ☀️

💌 Teile die Folge gern mit einem Menschen, dem sie helfen könnte.

👇 Alle Links zur Folge findest du hier:
 📖 Susannes Buch: https://amzn.eu/d/f5iSgIr Leseprobe zum Buch: Vitamin D | Buch | 9783432116877
📺 Die erwähnte Doku: @gesund-mit-vitamin-d | Wonderlink
📲 Ihr Instagram-Kanal: @gesund_mit_vitamin_d
📚 Ihre Homepage: www.deine-wege-zur-gesundheit.de

Danke, dass du da bist!
 Alles Liebe,
 Barbara

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Ich spreche mit Susanne Sander – sie ist:

✨ selbst betroffen von einer Autoimmunerkrankung
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🔹 Eine unglaublich inspirierende Erfolgsgeschichte
🔹 Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Autoimmunerkrankungen
🔹 Das Coimbraprotokoll – wann es sinnvoll sein kann
🔹 Woran du erkennst, ob du eventuell eine Vitamin-D-Resistenz hast
🔹 Susannes Weg aus ihrer Krankheit
🔹 Und warum trotz allem immer noch vor Vitamin D gewarnt wird… 🤯

Diese Episode macht Mut, neue Wege zu gehen, Wissen zu hinterfragen und selbstbestimmt für die eigene Gesundheit loszugehen 🙌

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören – und danach vielleicht auch ein paar bewusste Sonnenstrahlen auf deiner Haut ☀️

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-17044132 Wed, 14 May 2025 05:00:00 +0200 2822 20 full false #19 Im Einklang mit dir: Mit Zyklusbewusstsein zu mehr innerer Stärke #19 Im Einklang mit dir: Mit Zyklusbewusstsein zu mehr innerer Stärke Schreib mir gerne

Heute erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Katharina, Expertin für Weiblichkeit, Frauengesundheit und Zyklusgesundheit. 🌸

Wir sprechen darüber:
🔹 Wie du durch Bewusstsein für deinen Zyklus neue Kraft schöpfen kannst
 🔹 Warum viele Frauen die Verbindung zu ihrer Weiblichkeit verloren haben
 🔹 Welche Zyklusphase Katharina persönlich am meisten herausfordert – und wie sie damit umgeht
 🔹 Wertvolle Tipps, wie du dich wieder mit deinem Zyklus und deiner inneren Kraft verbindest

Am Ende teilt Katharina wunderbare Impulse für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag. ✨

Hier findest du alle Links zu Katharina. 💻
Instagram: www.instagram.com/youniverses.de
Onlinekurse: www.youniverses.de/akademie
1:1 Begleitungen: https://www.youniverses.de/1-zu-1-begleitung/
0€ Zyklus-Balance-Test: https://www.youniverses.de/zyklus-test/
Zyklustracker: https://www.youniverses.de/sdm_downloads/zyklustracker/

Danke, dass du hier bist. 💛

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 Ostern steht vor der Tür – und überall begegnen uns bunte Eier. In dieser Folge kläre ich auf: Warum du Eier mit gutem Gewissen genießen kannst, welche wertvollen Nährstoffe darin stecken und was wirklich hinter dem Cholesterin-Mythos steckt. Gerade für intensive Lebensphasen sind Eier ein echtes Superfood!

Du bekommst Infos zu:
✅ Cholesterin & wissenschaftliche Fakten
✅ Nährstoff-Highlights für Energie, Hormone & Gesundheit
✅ Alltagstipps für die Küche
✅ Meine Erfahrungen mit Wachteleiern

➡ falls du deine Omega 3 Versorgung messen möchtest, kannst du eine Fettsäuren Analyse machen z.B. von Norsan (Rabattcode findest du hier)

🎧 Hör rein und teile die Folge mit jemanden, die gerade etwas Nährstoff-Input gebrauchen kann

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 Ostern steht vor der Tür – und überall begegnen uns bunte Eier. In dieser Folge kläre ich auf: Warum du Eier mit gutem Gewissen genießen kannst, welche wertvollen Nährstoffe darin stecken und was wirklich hinter dem Cholesterin-Mythos steckt. Gerade für intensive Lebensphasen sind Eier ein echtes Superfood!

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16981128 Wed, 16 Apr 2025 05:00:00 +0200 1699 18 full false #17 Mikronährstoffe aus der Natur - Wildkräuter im Frühling #17 Mikronährstoffe aus der Natur - Wildkräuter im Frühling Schreib mir gerne

Wildkräuter im Frühling: Nährstoff-Power aus der Natur

In dieser Folge spreche ich mit Martina Friedl, Kräuterpädagogin, über die wunderbare Welt der Wildkräuter. Gerade im Frühling sprießen überall essbare Schätze, die voller Vitamine, Mineralstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe stecken – perfekt, um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir sprechen über diese Themen: 

  • 💚 Warum sind Wildkräuter gerade jetzt so wertvoll?
  • 💚 Welche Wildkräuter sind einfach zu erkennen und besonders nährstoffreich?
  • 💚 Wie kannst du sie sicher sammeln, bestimmen und in deinen Alltag integrieren?
  • 💚 Warum sind sie so unglaublich nährstoffreich? 

Egal, ob du wenig Zeit hast oder das Sammeln mit deinen Kindern verbinden möchtest – du bekommst alltagstaugliche Tipps, um die Kraft der Natur für dich zu nutzen.

Mehr von Martina findest du hier: 

Rezept Brennnessel-Eis: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/rezepte/brennnessel-eis/

Zum Nachlesen - Buchempfehlungen und Blogartikel: https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/wildkraeuter-im-fruehling-voller-mikronaehrstoffe/

Lass dich inspirieren und entdecke das Superfood direkt vor deiner Haustür! 🌿✨

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Wildkräuter im Frühling: Nährstoff-Power aus der Natur

In dieser Folge spreche ich mit Martina Friedl, Kräuterpädagogin, über die wunderbare Welt der Wildkräuter. Gerade im Frühling sprießen überall essbare Schätze, die voller Vitamine, Mineralstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe stecken – perfekt, um deinen Körper und dein Wohlbefinden zu stärken. Wir sprechen über diese Themen: 

  • 💚 Warum sind Wildkräuter gerade jetzt so wertvoll?
  • 💚 Welche Wildkräuter sind einfach zu erkennen und besonders nährstoffreich?
  • 💚 Wie kannst du sie sicher sammeln, bestimmen und in deinen Alltag integrieren?
  • 💚 Warum sind sie so unglaublich nährstoffreich? 

Egal, ob du wenig Zeit hast oder das Sammeln mit deinen Kindern verbinden möchtest – du bekommst alltagstaugliche Tipps, um die Kraft der Natur für dich zu nutzen.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16888515 Wed, 02 Apr 2025 05:00:00 +0200 3547 17 full false #16 Leaky Gut – Wenn der Darm durchlässig wird. #16 Leaky Gut – Wenn der Darm durchlässig wird. Schreib mir gerne

Dein Darm funktioniert wie eine Schutzmauer für deinen Körper. Doch was passiert, wenn diese Barriere durchlässig wird? 

In dieser spannenden Episode spreche ich mit der erfahrenen Darmexpertin Melanie Weiler über das Thema Leaky Gut – ein oft übersehener, aber weit verbreiteter Zustand, der viele Beschwerden mit sich bringen kann.

🔎 Du erfährst:

✅ Was genau ein Leaky Gut ist und wie es entsteht

✅ Welche Symptome darauf hindeuten können

✅ Welche Beschwerden und Erkrankungen damit in Verbindung stehen

✅ Und natürlich: wertvolle Tipps, um deinen Darm zu stärken und deine Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen!

Wenn du dich oft müde fühlst, mit Verdauungsproblemen kämpfst oder einfach nur neugierig bist, wie du deinem Darm Gutes tun kannst, dann ist diese Folge genau richtig für dich. 🎧

Schau auch unbedingt in Mellys Facebook Selbsthilfegruppe rein: 

https://www.facebook.com/share/g/1BPiQKYSpY/?mibextid=wwXIfr

So erreichst du Melly: Mellyweiler@gmx.de

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Dein Darm funktioniert wie eine Schutzmauer für deinen Körper. Doch was passiert, wenn diese Barriere durchlässig wird? 

In dieser spannenden Episode spreche ich mit der erfahrenen Darmexpertin Melanie Weiler über das Thema Leaky Gut – ein oft übersehener, aber weit verbreiteter Zustand, der viele Beschwerden mit sich bringen kann.

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Vitamin D, Sonnenschutz & mein neues Herzensprojekt! ☀️🌿

Heute geht's um diese Themen:

🔸 Vitamin D, Sonnenschutz und mein neues Mini-Programm für einen Sommer ohne Sonnencreme! 🌞✨
🔸 Warum es wichtig ist, die Haut von innen zu stärken, statt nur von außen zu blockieren 🛡
🔸 Wieso die meisten Menschen trotz Supplementierung nicht optimal mit Vitamin D versorgt sind 🧐
🔸 Studien, die zeigen, wie essenziell Vitamin D wirklich ist 📊

💡 Ich teile meine persönlichen Erfahrungen – von meiner eigenen Sonnenallergie bis zu den Hautproblemen meines Sohnes – und wie wir durch ganzheitlichen Sonnenschutz eine gesunde Balance gefunden haben.

Sichere dir einen Platz auf der Warteliste und trag dich unverbindlich ein! 🔆
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/angebot/sommer-ohne-sonnencreme/

📩 Lass mir gerne dein Feedback da, ich freue mich von dir zu hören! 

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

Weitere Angebote: 

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Beachte den medizinischen Disclaimer: Die hier gegebenen Inhalte dienen ausschließlich der Vermittlung von Wissen und ersetzen keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt, Apotheker oder Therapeuten. Die Umsetzung der Empfehlungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

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Vitamin D, Sonnenschutz & mein neues Herzensprojekt! ☀️🌿

Heute geht's um diese Themen:

🔸 Vitamin D, Sonnenschutz und mein neues Mini-Programm für einen Sommer ohne Sonnencreme! 🌞✨
🔸 Warum es wichtig ist, die Haut von innen zu stärken, statt nur von außen zu blockieren 🛡
🔸 Wieso die meisten Menschen trotz Supplementierung nicht optimal mit Vitamin D versorgt sind 🧐
🔸 Studien, die zeigen, wie essenziell Vitamin D wirklich ist 📊

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16726794 Wed, 05 Mar 2025 06:00:00 +0100 1254 15 full false #14 Darmgesundheit leicht gemacht: Fakten vs. Mythen #14 Darmgesundheit leicht gemacht: Fakten vs. Mythen Schreib mir gerne

 Darm-Mythen gibt es wie Sand am Meer – aber was stimmt wirklich?

In dieser Episode entlarve ich weit verbreitete Irrtümer über den Darm. Von Detox-Kuren über Probiotika bis hin zu Ballaststoffen – wir schauen uns an, welche Rolle Ernährung, Stress & Co. tatsächlich spielen.

💡 Du erfährst:
✅ Wieso nicht nur Ernährung, sondern auch Stress & Schlaf eine große Rolle spielen
✅ Ob Probiotika wirklich immer helfen – oder sogar schaden können
✅ Und vieles mehr!

Am Ende bekommst du wieder wertvolle Tipps für deine Darmgesundheit, damit du deinen Körper besser verstehst und selbstbewusst in die Eigenverantwortung gehst. 💪✨

🎧 Hör rein & werde dein eigener Darmexperte! 😊

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 Darm-Mythen gibt es wie Sand am Meer – aber was stimmt wirklich?

In dieser Episode entlarve ich weit verbreitete Irrtümer über den Darm. Von Detox-Kuren über Probiotika bis hin zu Ballaststoffen – wir schauen uns an, welche Rolle Ernährung, Stress & Co. tatsächlich spielen.

💡 Du erfährst:
✅ Wieso nicht nur Ernährung, sondern auch Stress & Schlaf eine große Rolle spielen
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16647540 Wed, 19 Feb 2025 07:00:00 +0100 1788 14 full false #13 HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen #13 HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen Schreib mir gerne

🎙️ HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen

HPU betrifft nicht nur Erwachsene – auch Kinder können betroffen sein! Doch wie zeigt sich die Stoffwechselstörung bei ihnen? Und wie kannst du als Elternteil dein Kind bestmöglich begleiten? 💡

In dieser Folge erfährst du:
✅ Welche Symptome auf eine HPU bei Kindern hinweisen 👀
✅ Warum eine Diagnose oft herausfordernd ist 🧪
✅ Wie sich HPU von Hochsensibilität & ADHS abgrenzen lässt ⚖️
✅ Unsere persönliche Geschichte – und was du daraus mitnehmen kannst 💛
✅ Praktische Tipps für Alltag, Ernährung & Stressmanagement 🥦🧘‍♀️

Diese Episode liegt mir besonders am Herzen, weil sie zeigt, wie viel Potenzial in einer frühzeitigen Unterstützung steckt. Hör rein & teile sie gerne mit anderen Eltern! 🎧✨

Du möchtest den kostenlosen HPU Symptomtest machen? Schau gerne hier:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/

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🎙️ HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen

HPU betrifft nicht nur Erwachsene – auch Kinder können betroffen sein! Doch wie zeigt sich die Stoffwechselstörung bei ihnen? Und wie kannst du als Elternteil dein Kind bestmöglich begleiten? 💡

In dieser Folge erfährst du:
✅ Welche Symptome auf eine HPU bei Kindern hinweisen 👀
✅ Warum eine Diagnose oft herausfordernd ist 🧪
✅ Wie sich HPU von Hochsensibilität & ADHS abgrenzen lässt ⚖️
✅ Unsere persönliche Geschichte – und was du daraus mitnehmen kannst 💛
✅ Praktische Tipps für Alltag, Ernährung & Stressmanagement 🥦🧘‍♀️

Diese Episode liegt mir besonders am Herzen, weil sie zeigt, wie viel Potenzial in einer frühzeitigen Unterstützung steckt. Hör rein & teile sie gerne mit anderen Eltern! 🎧✨

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16564309 Wed, 05 Feb 2025 05:00:00 +0100 1675 13 full false #12 Diagnose HPU: und was jetzt? #12 Diagnose HPU: und was jetzt? Schreib mir gerne

HPU - so bekommst du sie in den Griff

Wenn du von HPU betroffen bist oder den Verdacht hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich!

💡 Was erfährst du heute?

  • Was du bei einer HPU beachten solltest. 🧩
  • Warum eine gute Begleitung entscheidend ist 💬
  • Wie du systematisch und effektiv an deine Gesundheit herangehst 🛠️

✨ Praktische Tipps für einen sicheren Umgang mit deiner HPU dürfen dabei natürlich nicht fehlen!

👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei dir eine Rolle spielt:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-fragebogen/

📖 Du willst noch tiefer in das Thema eintauchen? Dann lies meinen Blogartikel dazu (mit Urintest Empfehlung):
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/hpu-test-die-antwort-auf-deine-gesundheitsfragen/

💚 Bonus-Vorschau:
Nächste Woche gibt es eine zusätzliche Episode, die sich speziell mit dem Thema Kinder und HPU beschäftigt. 👶

Mach es dir gemütlich und lass uns gemeinsam Licht ins Dunkel bringen! 🌟

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HPU - so bekommst du sie in den Griff

Wenn du von HPU betroffen bist oder den Verdacht hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich!

💡 Was erfährst du heute?

  • Was du bei einer HPU beachten solltest. 🧩
  • Warum eine gute Begleitung entscheidend ist 💬
  • Wie du systematisch und effektiv an deine Gesundheit herangehst 🛠️

✨ Praktische Tipps für einen sicheren Umgang mit deiner HPU dürfen dabei natürlich nicht fehlen!

👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei dir eine Rolle spielt:
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Nächste Woche gibt es eine zusätzliche Episode, die sich speziell mit dem Thema Kinder und HPU beschäftigt. 👶

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16520398 Wed, 29 Jan 2025 06:00:00 +0100 1789 12 full false #11 HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben #11 HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben Schreib mir gerne

HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben

Fühlst du dich ständig müde oder ausgelaugt? 🤔 Hast du mit Hautproblemen, Allergien oder unerklärlichen Nährstoffmängeln zu kämpfen? Dann könnte die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie) eine Rolle spielen!

In dieser Folge erfährst du:

🔍 Was HPU genau ist und warum dein Körper wichtige Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin B6 und Mangan verliert.
💡 Welche Symptome auf HPU hindeuten könnten.
🛠️ Wie du herausfinden kannst, ob du betroffen bist. 

👉 Mach jetzt den kostenlosen HPU-Selbsttest und finde heraus, ob HPU bei dir eine Rolle spielt:
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✨ Höre jetzt rein und beginne, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!
Bleib gesund und interessiert,

Deine Barbara 💕

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HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben

Fühlst du dich ständig müde oder ausgelaugt? 🤔 Hast du mit Hautproblemen, Allergien oder unerklärlichen Nährstoffmängeln zu kämpfen? Dann könnte die Stoffwechselstörung HPU (Hämopyrrollaktamurie) eine Rolle spielen!

In dieser Folge erfährst du:

🔍 Was HPU genau ist und warum dein Körper wichtige Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin B6 und Mangan verliert.
💡 Welche Symptome auf HPU hindeuten könnten.
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Deine Barbara 💕

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16434474 Wed, 15 Jan 2025 06:00:00 +0100 1477 11 full false #10 Stress richtig deuten: Warnsignal oder Chance? #10 Stress richtig deuten: Warnsignal oder Chance? Schreib mir gerne

In dieser Folge erfährst du:

  • Was Stress wirklich ist und warum er nicht nur negativ ist.
  • Welche Auswirkungen Dauerstress auf deinen Körper, deinen Darm und deine Hormone hat.
  • Wie du innere und äußere Stressoren erkennst und damit umgehst.
  • Warum kleine Pausen im Alltag oft mehr bewirken als ein Wellness-Wochenende.

Ich teile ganzheitliche Tipps, wie du deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Stress ist kein Feind – er ist ein Signal deines Körpers, das dir helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

In diesem Blogbeitrag findest du noch weitere Infos und Produktempfehlungen:
https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/stress-als-koerpersignal-nutzen/

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  • Was Stress wirklich ist und warum er nicht nur negativ ist.
  • Welche Auswirkungen Dauerstress auf deinen Körper, deinen Darm und deine Hormone hat.
  • Wie du innere und äußere Stressoren erkennst und damit umgehst.
  • Warum kleine Pausen im Alltag oft mehr bewirken als ein Wellness-Wochenende.

Ich teile ganzheitliche Tipps, wie du deinen Alltag mit weniger Stress und mehr Leichtigkeit gestalten kannst. Stress ist kein Feind – er ist ein Signal deines Körpers, das dir helfen kann, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

In diesem Blogbeitrag findest du noch weitere Infos und Produktempfehlungen:
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16363303 Wed, 01 Jan 2025 05:00:00 +0100 2036 10 full false #9 Mikronährstoffe leicht gemacht: Weil die Perspektive den Unterschied macht #9 Mikronährstoffe leicht gemacht: Weil die Perspektive den Unterschied macht Schreib mir gerne

Warum Mikronährstoffe leicht gemacht? Weil es auf die richtige Perspektive ankommt 🎧

In dieser Folge erzähle ich, warum große Entscheidungen manchmal schwer und leicht zugleich sind – und wie ich durch einen Perspektivwechsel mehr Leichtigkeit in mein Leben gebracht habe.

Das erwartet dich:
✨ Wie du Überforderung loslässt und deine Belastbarkeit neu definierst
✨ Warum Selbstfürsorge der Schlüssel ist – und nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat
✨ Meine persönliche Geschichte: Warum „Mikronährstoffe leicht gemacht“ mehr als nur ein Name ist

Ich möchte dich ermutigen, auf dein Herz zu hören, deinen eigenen Weg zu gehen und Selbstfürsorge mit Leichtigkeit zu verbinden. Denn manchmal braucht es nur den richtigen Blickwinkel, um Großes zu bewegen.

🎙️ Hör jetzt rein und entdecke, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst!

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Warum Mikronährstoffe leicht gemacht? Weil es auf die richtige Perspektive ankommt 🎧

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✨ Meine persönliche Geschichte: Warum „Mikronährstoffe leicht gemacht“ mehr als nur ein Name ist

Ich möchte dich ermutigen, auf dein Herz zu hören, deinen eigenen Weg zu gehen und Selbstfürsorge mit Leichtigkeit zu verbinden. Denn manchmal braucht es nur den richtigen Blickwinkel, um Großes zu bewegen.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16289619 Wed, 18 Dec 2024 05:00:00 +0100 2122 9 full false #8 Mikronährstoff-Mangel erkennen: Worauf du achten solltest #8 Mikronährstoff-Mangel erkennen: Worauf du achten solltest Schreib mir gerne

In diesem letzten Ausschnitt unseres Interviews widmen wir uns entscheidenden Fragen: Woran erkennst du, dass du nicht optimal mit Mikronährstoffen versorgt bist? Welche Anzeichen und Symptome könnten darauf hinweisen, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen?

Wir sprechen darüber, für wen eine gute Mikronährstoffversorgung besonders wichtig ist. Du erfährst außerdem, welche Besonderheiten bei der Messung der Versorgung von Kindern zu beachten sind. 

Eine wertvolle Folge für alle, die frühzeitig Anzeichen für einen Mangel erkennen und vorbeugen möchten – für sich selbst und die ganze Familie! 🎧🌱

Mehr von mir:

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In diesem letzten Ausschnitt unseres Interviews widmen wir uns entscheidenden Fragen: Woran erkennst du, dass du nicht optimal mit Mikronährstoffen versorgt bist? Welche Anzeichen und Symptome könnten darauf hinweisen, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen?

Wir sprechen darüber, für wen eine gute Mikronährstoffversorgung besonders wichtig ist. Du erfährst außerdem, welche Besonderheiten bei der Messung der Versorgung von Kindern zu beachten sind. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16040652 Wed, 04 Dec 2024 00:00:00 +0100 1191 8 full false #7 Mikronährstoffe messen & optimieren – Mehr als nur ein Blutbild #7 Mikronährstoffe messen & optimieren – Mehr als nur ein Blutbild Schreib mir gerne

In dieser Folge zeige ich dir einen weiteren Ausschnitt unseres Interviews. Es dreht sich alles um die Frage: Wie finde ich heraus, ob ich gut mit Mikronährstoffen versorgt bin? 🧐

Wir sprechen darüber, warum ein Standard-Blutbild oft nicht genügt, um ein klares Bild deiner Versorgung zu bekommen, und warum es wichtig ist, die richtigen Werte im Blick zu haben. Verschiedene Mikronährstoffe erfordern unterschiedliche Messmethoden – hier ist Know-how gefragt, um wirklich aufschlussreiche Ergebnisse zu erhalten. 💡💉

Außerdem erfährst du den Unterschied zwischen Normal- und Optimalwerten und wie du deine Versorgung auf ein höheres Level bringen kannst. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit bewusst und gezielt unterstützen möchten! 🎧

Du bekommst außerdem aufgezeigt, welche Möglichkeiten du hast, wenn du dich zu deine optimalen Versorgung begleiten lassen möchtest. 

In einer kommenden Folge wartet dann noch der letzte Teil unseres Interviews auf dich, da geht es darum, wie du überhaupt merken kannst, dass du nicht optimal versorgt bist und um Kinder. Abonniere gerne den Podcast, damit du keine Folge verpasst. :) 

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Wir sprechen darüber, warum ein Standard-Blutbild oft nicht genügt, um ein klares Bild deiner Versorgung zu bekommen, und warum es wichtig ist, die richtigen Werte im Blick zu haben. Verschiedene Mikronährstoffe erfordern unterschiedliche Messmethoden – hier ist Know-how gefragt, um wirklich aufschlussreiche Ergebnisse zu erhalten. 💡💉

Außerdem erfährst du den Unterschied zwischen Normal- und Optimalwerten und wie du deine Versorgung auf ein höheres Level bringen kannst. Ein Muss für alle, die ihre Gesundheit bewusst und gezielt unterstützen möchten! 🎧

Du bekommst außerdem aufgezeigt, welche Möglichkeiten du hast, wenn du dich zu deine optimalen Versorgung begleiten lassen möchtest. 

In einer kommenden Folge wartet dann noch der letzte Teil unseres Interviews auf dich, da geht es darum, wie du überhaupt merken kannst, dass du nicht optimal versorgt bist und um Kinder. Abonniere gerne den Podcast, damit du keine Folge verpasst. :) 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16040593 Wed, 20 Nov 2024 07:00:00 +0100 1457 7 full false #6 Gesunde Adventszeit - Tipps für eine zuckerfreie und besinnliche Weihnachtszeit #6 Gesunde Adventszeit - Tipps für eine zuckerfreie und besinnliche Weihnachtszeit Schreib mir gerne

Die Adventszeit steht vor der Tür – und damit auch die Herausforderung, sie gesund und besinnlich zu gestalten. In dieser Folge habe ich die wunderbare Dorothea Heigl zu Gast. Gemeinsam teilen wir unsere besten Tipps für eine Adventszeit voller Genuss und ohne Reue.

Du erfährst:
✨ Wie du die Adventszeit zuckerfrei gestalten kannst.
🎁 Inspirationen für Nikolaus- und Weihnachtsgeschenke.
🗓️ Ideen für selbstgemachte oder gesunde Adventskalender.
🌟 Wie du mehr Besinnlichkeit in den oft hektischen Dezember bringst.

Mach die Weihnachtszeit zu etwas Besonderem – für dich, deine Familie und deine Gesundheit!

👉 Hör rein und lass dich inspirieren!

Der erwähnte Blogartikel zu alternative Adventskalender:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/gesunde-adventskalender-ideensammlung/
Die erwähnten Wichtelgeschichten von Mc Pieps vom Fliegendem Haus findest du hier (kostenlos): https://mira-welt.de/products/mira-adventskalender-2024

Mehr von Dorothea Heigl findest du hier:
Homepage: https://untermeinerhaut.com/
Instagram: https://www.instagram.com/doro_unter_meiner_haut/
Whatsapp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaBJypYKbYMQcgg6Y82z

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Du erfährst:
✨ Wie du die Adventszeit zuckerfrei gestalten kannst.
🎁 Inspirationen für Nikolaus- und Weihnachtsgeschenke.
🗓️ Ideen für selbstgemachte oder gesunde Adventskalender.
🌟 Wie du mehr Besinnlichkeit in den oft hektischen Dezember bringst.

Mach die Weihnachtszeit zu etwas Besonderem – für dich, deine Familie und deine Gesundheit!

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Der erwähnte Blogartikel zu alternative Adventskalender:  https://mikronaehrstoffeleichtgemacht.com/gesunde-adventskalender-ideensammlung/
Die erwähnten Wichtelgeschichten von Mc Pieps vom Fliegendem Haus findest du hier (kostenlos): https://mira-welt.de/products/mira-adventskalender-2024

Mehr von Dorothea Heigl findest du hier:
Homepage: https://untermeinerhaut.com/
Instagram: https://www.instagram.com/doro_unter_meiner_haut/
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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16120526 Sun, 17 Nov 2024 14:00:00 +0100 3140 6 full false #5 Ernährung im Überfluss: Warum Mängel trotzdem entstehen können #5 Ernährung im Überfluss: Warum Mängel trotzdem entstehen können Schreib mir gerne

In dieser Folge zeige ich dir einen Ausschnitt eines Interviews. Ich wurde zu spannenden Themen befragt wie z.B.: 
Warum leiden so viele Menschen an Mikronährstoffmängeln, obwohl das Lebensmittelangebot so groß ist wie nie zuvor? 🌍🍇

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum unser Alltag und unsere Essgewohnheiten oft nicht ausreichen, um unseren Mikronährstoffbedarf zu decken. Außerdem erfährst du, wie eine gute, mikronährstoffreiche Ernährung aussehen kann, die dich optimal versorgt und unterstützt. 🌱🥑

Freu dich auf wertvolle Erkenntnisse, die dir helfen, deine eigene Ernährung zu hinterfragen und anzupassen. In den kommenden Folgen warten noch mehr spannende Fragen und Antworten rund um die Mikronährstoffversorgung auf dich! 🎧

Mehr von mir:

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Warum leiden so viele Menschen an Mikronährstoffmängeln, obwohl das Lebensmittelangebot so groß ist wie nie zuvor? 🌍🍇

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum unser Alltag und unsere Essgewohnheiten oft nicht ausreichen, um unseren Mikronährstoffbedarf zu decken. Außerdem erfährst du, wie eine gute, mikronährstoffreiche Ernährung aussehen kann, die dich optimal versorgt und unterstützt. 🌱🥑

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-16040569 Wed, 06 Nov 2024 07:00:00 +0100 2347 5 full false #4 So findest du deine Motivation für eine optimale Mikronährstoffversorgung #4 So findest du deine Motivation für eine optimale Mikronährstoffversorgung Schreib mir gerne

In dieser Folge geht es um Motivation – genauer gesagt um die Frage, wie wir die intrinsische Motivation finden, unsere Mikronährstoffversorgung selbst in die Hand zu nehmen. 🌱

Ich gebe dir wertvolle Tipps, wie du dich selbst motivieren kannst und warum es so wichtig ist, in diesem Bereich Eigenverantwortung zu übernehmen. Denn nur wer selbst aktiv wird, kann langfristig gesunde Routinen aufbauen, die nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch nachhaltige Veränderungen ermöglichen. 💪✨

Erfahre, wie du deine innere Motivation stärkst und die Vorteile nutzt, die ein bewusster Umgang mit Mikronährstoffen bietet. Los geht’s – für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben! 🎙️

Mehr von mir:

Lerne mich und meine Begleitung gerne unverbindlich kennen und reserviere dir einen Kennenlerntermin (kostenlos, 30 Min.): https://meet.brevo.com/barbara-schmid

Weitere Angebote: 

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]]> Schreib mir gerne

In dieser Folge geht es um Motivation – genauer gesagt um die Frage, wie wir die intrinsische Motivation finden, unsere Mikronährstoffversorgung selbst in die Hand zu nehmen. 🌱

Ich gebe dir wertvolle Tipps, wie du dich selbst motivieren kannst und warum es so wichtig ist, in diesem Bereich Eigenverantwortung zu übernehmen. Denn nur wer selbst aktiv wird, kann langfristig gesunde Routinen aufbauen, die nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch nachhaltige Veränderungen ermöglichen. 💪✨

Erfahre, wie du deine innere Motivation stärkst und die Vorteile nutzt, die ein bewusster Umgang mit Mikronährstoffen bietet. Los geht’s – für ein gesundes und selbstbestimmtes Leben! 🎙️

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-15950215 Wed, 23 Oct 2024 07:00:00 +0200 1625 4 full false #3 Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? So findest du die Balance #3 Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? So findest du die Balance Schreib mir gerne

In dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen: Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel – was ist wichtiger? Ich teile meine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie ich Mikronährstoffe in meinen Alltag integriere. Du erfährst, warum die Ernährung die Basis für deine Gesundheit ist und warum Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz darstellen.

Doch jede Situation ist individuell, und manchmal kann es sinnvoller sein, zuerst Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen, um bestimmte Defizite auszugleichen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du eine gesunde Balance finden kannst. 

Themen dieser Folge:

  • Warum Ernährung die Grundlage ist.
  • Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.
  • Wie du individuell entscheidest, was für dich der richtige Weg ist.

Das Ziel ist es, deinen persönlichen Weg zur Balance zwischen Ernährung und Mikronährstoffen zu finden – immer abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

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In dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen: Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel – was ist wichtiger? Ich teile meine persönliche Erfahrung und zeige dir, wie ich Mikronährstoffe in meinen Alltag integriere. Du erfährst, warum die Ernährung die Basis für deine Gesundheit ist und warum Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz darstellen.

Doch jede Situation ist individuell, und manchmal kann es sinnvoller sein, zuerst Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen, um bestimmte Defizite auszugleichen. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du eine gesunde Balance finden kannst. 

Themen dieser Folge:

  • Warum Ernährung die Grundlage ist.
  • Wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.
  • Wie du individuell entscheidest, was für dich der richtige Weg ist.

Das Ziel ist es, deinen persönlichen Weg zur Balance zwischen Ernährung und Mikronährstoffen zu finden – immer abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-15848436 Wed, 02 Oct 2024 00:00:00 +0200 1366 3 full false #2 Mikronährstoffe: kleine Werkzeuge große Wirkung #2 Mikronährstoffe: kleine Werkzeuge große Wirkung Schreib mir gerne

In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe ein. Du erfährst, was Mikronährstoffe genau sind, wie sie in deinem Körper wirken und welche enormen Vorteile sie für unsere Gesundheit haben können.

In dieser Episode erfährst du:

In der nächsten Episode gehe ich dann noch tiefer und ich gebe dir einen Einblick in meine Erfahrung mit den Mikronährstoffen. 

Lass uns gemeinsam entdecken, wie Mikronährstoffe dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben können!

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In der nächsten Episode gehe ich dann noch tiefer und ich gebe dir einen Einblick in meine Erfahrung mit den Mikronährstoffen. 

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-15722380 Wed, 11 Sep 2024 08:00:00 +0200 1115 2 full false #1 Mein Weg zur Gesundheit: Ein persönlicher Einblick #1 Mein Weg zur Gesundheit: Ein persönlicher Einblick Schreib mir gerne

Herzlich willkommen zu meinem Podcast! In dieser ersten Folge möchte ich dir ein wenig über mich erzählen – wer ich bin, welchen Weg ich bisher gegangen bin und was mich motiviert.

Du wirst mehr über meine persönliche Geschichte erfahren, die Erfahrungen, die mich geprägt haben, und die Herausforderungen, die ich gemeistert habe. Außerdem erzähle ich dir, was mich dazu bewogen hat, diesen Podcast zu starten und was dich in den kommenden Folgen erwartet.

Mein Ziel ist es, dir nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern dich auch zu inspirieren und zu motivieren, deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie wir ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben führen können.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

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Herzlich willkommen zu meinem Podcast! In dieser ersten Folge möchte ich dir ein wenig über mich erzählen – wer ich bin, welchen Weg ich bisher gegangen bin und was mich motiviert.

Du wirst mehr über meine persönliche Geschichte erfahren, die Erfahrungen, die mich geprägt haben, und die Herausforderungen, die ich gemeistert habe. Außerdem erzähle ich dir, was mich dazu bewogen hat, diesen Podcast zu starten und was dich in den kommenden Folgen erwartet.

Mein Ziel ist es, dir nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern dich auch zu inspirieren und zu motivieren, deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen. Gemeinsam werden wir entdecken, wie wir ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben führen können.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten!

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]]> Barbara Schmid, Dipl.-Ing. Buzzsprout-15652488 Tue, 27 Aug 2024 22:00:00 +0200 1754 1 full false Trailer - Mikronährstoffe leicht gemacht Trailer - Mikronährstoffe leicht gemacht Schreib mir gerne

Willkommen bei Mikronährstoffe leicht gemacht.
Hier geht es um echte Energie, ein Leben voller Freude und Kraft – durch gezielte Nährstoffversorgung und ein Nervensystem, das wieder regulieren kann.

Möchte ich hier einen Raum aufmachen für Stabilität und ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt und nicht einfach nur immer funktioniert. 

Mein eigener Weg: von „mehr machen, besser machen, optimieren“
 → hin zu echter, körperlicher Versorgung, bei der auch noch Raum ist für das eigene Körpergefühl und ein sicheres Nervensystem. 

Ich bin Barbara Schmid, Stoffwechsel Expertin, Mikronährstoffcoach und Ernährungsberaterin und hab ganz viel Wissen auf diesen Gebieten, gleichzeitig bin ich mama von zwei kindern, ich kenne chaos, Alltag, mentale Last, den Wunsch allen gerecht zu werden und mich selbst darin aber nicht zu verlieren. 

Schön, dass du da bist. 

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Möchte ich hier einen Raum aufmachen für Stabilität und ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt und nicht einfach nur immer funktioniert. 

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Ich bin Barbara Schmid, Stoffwechsel Expertin, Mikronährstoffcoach und Ernährungsberaterin und hab ganz viel Wissen auf diesen Gebieten, gleichzeitig bin ich mama von zwei kindern, ich kenne chaos, Alltag, mentale Last, den Wunsch allen gerecht zu werden und mich selbst darin aber nicht zu verlieren. 

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