Denne episode giver et indblik i det sidste ODC bodybuilding show, herunder dommerpraksis, atletpræstationer og organisatoriske detaljer. Lyt med for at få eksperternes vurderinger og tips til konkurrenceforberedelse.

Chapters

00:00 Introduktion til OTC og Sønderborg
02:49 Erfaringer fra OTC 2023
05:54 Showets Opbygning og Præsentation
08:42 Dommerens Rolle og Call-Outs
11:48 Atleternes Oplevelser og Fremskridt
14:47 Klassernes Kvalitet og Overraskelser
17:47 Afslutning og Refleksioner
23:21 Atletik og Bodybuilding Oplevelser
26:19 Showday Kaos og Forberedelse
29:31 Atleternes Præstationer og Placeringer
32:23 Fremtidige Udfordringer og Mål
39:11 Planlægning af Næste Show og Feedback

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Denne episode giver et indblik i forberedelserne til ODC, træningsrutiner, kategorivalg og strategier for debutanter og erfarne atleter. Værterne deler deres erfaringer med at navigere i konkurrencemiljøet, træningsplaner og forventninger til weekenden.

Chapters

00:00 Introduktion og Status
02:50 Bachelorprojekt og Forskning
05:50 Forberedelse til ODC
08:55 Træning og Sociale Medier
11:53 Indvejningsdagen og Strategi
21:02 Afslutning og Refleksion
22:57 Polygraft Tider og Indtjekning
24:40 Vigtigheden af Atlet Briefing
26:02 Placeringer og Konkurrencepres
27:47 Første Gang på Scenen
29:52 Kategorier og Deltagelse
31:53 Forventninger til Bodybuilding
34:43 Guest Posing og Showcases

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode dykker Kasper og Mikal ned i de mentale egenskaber, der adskiller topkonkurrenter fra resten. De udforsker, hvordan det at opretholde en stabil baseline—selv på dårlige dage—opbygger modstandskraft og konstant fremgang over tid. Du vil opdage, hvorfor et højt “bundniveau” af præstation ofte slår jagten på flygtige topdage, især når forhindringer som sygdom, rejser eller træthed rammer.

Chapters

00:00 Træningens udfordringer og undskyldninger
04:57 At være atlet: Succes og barrierer
10:10 Håndtering af udfordringer i træning
14:56 Planlægning og kontinuitet i træning
20:22 Bundniveauets Betydning for Atleter
21:12 Planlægning og Tilpasning i Træning
24:44 Kostens Rolle i Performance
27:29 Madvaner og Diversitet
29:57 Mentalitet og Træningsstrategi
36:14 Kontrol og Skadesforebyggelse
42:06 Mental Styrke og Langsigtet Succes

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dette afsnit diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder deres oplevelser med bodybuilding-konkurrencer, herunder forskelle i bedømmelseskriterier mellem Europa og Amerika. De taler om betydningen af konditionering og muskelmasse i forskellige klasser og deler erfaringer fra specifikke shows. Derudover diskuterer de peak week-strategier og de risici og fordele, der er forbundet med dem.

1. [00:01] Velkomst og Introduktion
   
   Mikal og Kasper byder velkommen og diskuterer deres tilbagevenden til podcasten.
2. [03:19] Familieliv og Børnehave
   
   Samtale om familieliv, børnehavebesøg og børneopdragelse.
3. [05:44] Bodybuilding Konkurrencer
   
   Diskussion om forskelle i bedømmelseskriterier mellem Europa og Amerika.
4. [12:23] Erfaringer fra Konkurrencer
   
   Deling af oplevelser fra specifikke bodybuilding-shows.
5. [29:12] Peak Week Strategier
   
   Overvejelser om peak week og dens indflydelse på præstationen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Denne episode dykker ned i AI's potentiale og begrænsninger inden for træning, coaching og fysioterapi. Vi diskuterer hvordan AI kan forbedre træningsprogrammer, erstatte visse PT-roller, og hvordan man kritisk kan anvende AI-værktøjer i praksis.

Chapters

00:00 Introduktion og Podcastens Struktur
02:52 Træningserfaringer og Maskiner
05:56 Træningsudstyr og Maskinopgraderinger
08:56 Personlige Træningsmål og Skader
11:52 AI i Fysioterapi og Træning
14:46 AI's Rolle i Personlig Træning
20:29 Vigtigheden af kontekst i AI-interaktioner
23:11 AI's evne til at huske og anvende information
26:10 Brug af AI til træningsprogrammer
30:04 AI som træningscoach: Fordele og begrænsninger
33:08 AI's rolle i personlig træning og coaching
38:09 Fremtidens træning: Menneskelig kontakt vs. AI
43:16 Afslutning og fremtidige perspektiver

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder emner relateret til træning, kost og sundhed. De deler deres erfaringer med sygdom, helbredelse og optimal kalorieoverskud for muskelopbygning. Derudover giver de praktiske anbefalinger til, hvordan man kan forenkle sin kost og træning for at opnå bedre resultater.

Chapters

00:00 Introduktion til Træning og Livsstil
10:22 Sygdom og Helbredelse
19:51 Optimal Kalorieoverskud for Muskelopbygning
29:40 Praktiske Anbefalinger til Kost og Træning

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode af podcasten diskuterer værterne Mikal Andersen og Kasper Sønder deres livsopdateringer, herunder sygdom, bilkøb og rehabilitering. De taler også om vigtigheden af at deltage i poseringsseminarer og forberedelse til konkurrencer i bodybuilding, herunder DFBA og INBA. Gennem samtalen fremhæver de betydningen af at få feedback fra dommere og dele erfaringer med andre atleter.

Chapters

00:00 Introduktion og Streaken
02:57 Livsopdateringer og Bilkøb
05:56 Sygdom og Hverdagsliv
08:42 Skader og Rehabilitering
11:55 Konkurrenceplaner og Fremtidige Udfordringer
14:59 Kvalifikation til DFBA Shows
17:43 DFBA Shows i Efteråret
20:43 ODC Seminarer og Deltagelse
23:20 Medlemskab af DFNA
24:26 Posering og Deltagelse i Seminarer
29:31 Vigtigheden af Feedback fra Dommere
33:11 Udfordringer ved Posering
37:05 Afslutning og Anbefalinger

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode diskuterer værterne Mikal Andersen og Kasper Sønder emner som streaks, film og serier, popcorn i biografen, træning og muskelgrupper, samt besvarer spørgsmål fra lytterne. De deler deres erfaringer med træning, hvordan man forbereder sig til konkurrencer, og hvilke muskelgrupper der er vigtige at varme op. Afslutningsvis taler de om kommende seminarer og fremtidige planer.

Chapters

00:00 Introduktion til Streaks og Referencer
02:57 Film og Serier: Diskussion om Dexter og Avatar
05:52 Popcorn og Biografoplevelser
08:49 Træning: Personlige Rejser og Erfaringer
11:43 Q&A: Træning og Fitness Spørgsmål
20:08 Læring og Udvikling i Træning
23:36 Muskelgrupper og Opvarmning før Konkurrence
28:53 Strategier for Pumpering før Scenen
33:17 Specifikke Overvejelser for Bikini-atleter
38:56 Afslutning og Fremtidige Seminarer

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode af Classic Cast genoptager værterne Mikal Andersen og Kasper Sønder forbindelsen efter en pause, hvor de taler om deres seneste oplevelser og udfordringerne ved at balancere privat- og arbejdsliv. Mikal deler indsigter fra sin nylige kliniske praksis i fysioterapi og fremhæver de mangeartede cases, han har arbejdet med – herunder rehabilitering af knæskader. Kasper fortæller om glæderne og udfordringerne ved at være far til to små børn og understreger den uforudsigelighed, der følger med familielivet.

De reflekterer begge over deres træningsrutiner, de justeringer de har været nødt til at foretage, samt vigtigheden af kontinuitet i deres podcast, i takt med at de arbejder hen imod at vende tilbage til en ugentlig udgivelsesplan.

Samtalen berører også kommende ændringer i podcastens format, herunder mulige Q&A-episoder og begejstringen omkring deres deltagelse i kommende seminarer. Mikal udtrykker sin lyst til at udforske nye emner til sit bachelorprojekt, mens Kasper deler sine tanker om at opretholde balancen mellem arbejde og familieliv. Episoden afsluttes med en let og humoristisk snak om deres træningsmetoder og vigtigheden af at tilpasse sig livets udfordringer – og lægger op til fremtidige episoder fyldt med indsigter og opdateringer.

Kapitler

00:00 Introduktion og genoplivning af podcasten
 01:38 Mikals rejse inden for fysioterapi
 06:31 Forståelse af fysioterapi
 12:19 Kaspers erfaringer med forældreskab
 18:34 Justeringer i træning og udfordringer
 24:40 Fremtidsplaner og ændringer i podcastformatet

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af bodybuilding-miljøet, herunder udviklingen af konkurrencer, vigtigheden af samarbejde med brands og væksten blandt naturlige atleter. De reflekterer over betydningen af gratis livestreaming for at øge sportens synlighed samt udfordringerne ved bedømmelsesstandarder og tildelingen af pro cards. Samtalen berører også fremtiden for bodybuildingkonkurrencer og behovet for en mere inkluderende tilgang til pro-kvalifikationer.

Kapitler

00:00 Introduktion og samtale om høreapparater
 01:40 Samarbejde med tøjbrand
 03:24 Overgangen fra naturlige atleter
 07:43 Naturlige bodybuilding-events og konkurrencer
 11:52 Livestreaming og tilgængelighed i bodybuilding
 14:42 Den danske bodybuilding-scene og stigende standarder
 18:11 Pro card-kvalifikationer og fremtiden for konkurrencer
 19:02 Konkurrencemæssige indsigter og personlige erfaringer
 21:24 Erfaringens betydning i konkurrencer
 23:24 Bedømmelsesstandarder og tildeling af pro cards
 26:20 Kvaliteten af konkurrenter og dynamikker i pro-scenen
 30:10 Fremtiden for bodybuildingkonkurrencer
 33:49 Personlige træningsrejser og opsætning af hjemmegym

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne samtale diskuterer Kasper Sønder og Mikal Andersen Mikals nuværende mini-cut, kalorieindtag og strategier for vægtregulering. De reflekterer over vigtigheden af balance i kosten, madkvalitet og tilgængeligheden af frugt og grønt. Samtalen berører også superfoods og betydningen af måltidsplanlægning for at nå sine sundheds- og træningsmål. Mikal deler indsigter fra sin hidtil bedste sæson og understreger behovet for både kontrol og fleksibilitet i kostvaner.

Kapitler

00:00 Introduktion til mini-cut og nuværende fremgang
 02:34 Kalorieindtag og strategier for vægtregulering
 05:29 Refleksioner over off-season træning og forberedelse
 08:01 Balancen mellem kontrol og fleksibilitet i kosten
 11:01 Vigtigheden af madkvalitet og måltidsplanlægning
 13:34 Frugt og grønt – tilgængelighed og ernæring
 16:27 Superfoods og ernæringsvalg
 19:15 Afsluttende tanker om kost og sundhed
 22:15 Konklusion og fremtidsplaner

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af sundhed, træning og forberedelse til konkurrence. De deler personlige opdateringer om familieliv og deres træningsrejser og dykker ned i de overvejelser, man bør gøre sig, før man starter en konkurrenceforberedelse. Samtalen belyser også betydningen af at have en coach, de økonomiske aspekter ved at stille op samt de psykologiske faktorer, der spiller ind under forløbet. De fremhæver vigtigheden af god kommunikation med partneren og at håndtere forventninger i denne krævende periode. Episoden rundes af med refleksioner over tiden efter konkurrence og betydningen af et stærkt støttesystem.

Kapitler

00:00 Introduktion og personlige opdateringer
 02:43 Hundeoplevelser og familieliv
 05:33 Sundhed og træningsrejse
 08:07 Forberedelse til konkurrence
 11:05 Overvejelser før opstart af prep
 13:52 Coachens rolle i forberedelsen
 16:51 Økonomiske aspekter ved at stille op
 19:40 Psykologiske faktorer under prep
 22:35 Udgifter til konkurrence og forberedelse
 25:06 Vigtigheden af støttesystemer
 27:46 Kommunikation med partneren
 30:43 Håndtering af forventninger og relationer
 33:26 At navigere i lav energi og motivation
 36:21 Refleksioner og justeringer efter prep
 39:16 Afsluttende tanker og afrunding

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af livet, herunder udfordringerne ved forældreskab, fysisk træning og udviklingen af bodybuilding-konkurrencer. De deler personlige erfaringer med skader og træningsprogrammer, dykker ned i dynamikkerne ved naturlige bodybuilding-shows og udforsker, hvordan konkurrencernes struktur kan fornyes for at øge publikums engagement. Samtalen fremhæver vigtigheden af modstandsdygtighed, forberedelse og den vedvarende stræben efter forbedring – både personligt og professionelt.

Kapitler

00:00 At navigere i livets udfordringer
 02:37 Fysisk træning og håndtering af skader
 05:27 Bodybuilding-konkurrencer og præstationer
 11:07 Udviklingen af bodybuilding-shows
 17:05 Fremtiden for bodybuilding og konkurrencer
 18:15 Showmanships betydning i bodybuilding
 21:39 Udviklingen af naturlige bodybuilding-konkurrencer
 24:14 Innovative idéer til fremtidige konkurrencer
 28:25 Spændende formater for bodybuilding-shows
 34:49 Fremtiden for DFNA og international deltagelse

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder rejsen med at starte og vedligeholde en træningsrutine. De understreger vigtigheden af at sætte realistiske mål, lave backup-planer og finde personlig motivation. Samtalen berører også udfordringerne ved at balancere studier med træning, fordelene ved morgentræning samt betydningen af social støtte i arbejdet med at nå sine træningsmål. Lytterne opfordres til at reflektere over deres egen motivation og skabe bæredygtige vaner, der kan føre til langsigtet succes i deres træningsrejse.

Kapitler

00:00 Introduktion og fejring af milepæle
 02:36 Intensiv læring og akademiske udfordringer
 05:39 Trænings- og fitnessrejse
 11:04 Kickstart din træningsrejse
 16:32 Motivation og målsætning
 22:21 At skabe en bæredygtig træningsvane
 27:45 At overvinde barrierer for træning
 33:51 Fordelene ved morgentræning
 39:27 Konklusion og afsluttende tanker

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af deres liv, herunder udfordringerne ved forældreskab, opdateringer om deres træningsrejser samt indsigter i kost og poseringsteknikker inden for bodybuilding. De deler personlige anekdoter om deres oplevelser med børn, vanskelighederne ved at fastholde en træningsrutine og vigtigheden af at øve posering til konkurrencer. Samtalen berører også fællesskabsengagement og betydningen af at dele viden i bodybuilding-miljøet.

Kapitler

00:00 Introduktion og udfordringer med planlægning
 02:46 Erfaringer og udfordringer med forældreskab
 05:25 Balancen mellem arbejde, liv og børnepasning
 08:08 Opdateringer om træning og fitness
 10:45 Kost og fremgang i minicut
 13:51 At navigere i diæter og træthed
 18:50 Vigtigheden af at øve posering
 28:24 At mestre vakuum-teknikken
 33:29 Valg af de rette positurer til konkurrence

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode taler Mikal Andersen og Kasper Sønder om deres personlige liv, herunder udfordringerne ved forældreskab og træning. De dykker ned i ernæringsstrategier med særligt fokus på mini-cuts og måling af kropskomposition. Samtalen berører også betydningen af tatoveringer og personlig udtryksform samt interaktionen med lytterne gennem feedback og kommentarer.

Kapitler

00:00 Velkomst og personlige opdateringer
 02:48 Trænings- og sundhedsudfordringer
 05:42 Mini-cut strategi og målsætninger
 08:28 Kropskomposition og måleteknikker
 11:19 Tatoveringssnak og personlige refleksioner
 20:30 Tatoveringers betydning i bodybuilding
 23:06 Dilemmaet ved at få tatoveringer
 25:03 Symbolikken bag tatoveringer
 27:22 Udforskning af mandlige grooming-trends
 28:39 Engagement med lytternes feedback
 31:12 Træningsindsigter og klientoplevelser
 32:30 Diskussion om træningsudstyr og vedligeholdelse
 34:50 Fremtidsplaner og afslutning af episoden

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Resumé

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af personlig træning, herunder vigtigheden af fysisk form, udfordringerne ved træning og de følelsesmæssige sider af præstation. De undersøger, hvordan man kan sætte realistiske mål, håndtere smerte og tilpasse træningen baseret på præstation. Samtalen understreger træningens langsigtede karakter og behovet for at distancere sig fra negative følelser omkring præstation.

Kapitler

00:00 Introduktion og ugentlige opdateringer
 02:52 Indsigter og begivenheder inden for personlig træning
 05:37 Vigtigheden af fysisk træning
 08:33 Uddannelse og erfaring som personlig træner
 11:22 Smertehåndtering og klientoplevelser
 14:07 Håndtering af modgang i træningen
 17:12 At afstemme træningsfaktorer for succes
 19:52 Forståelse af vægtprogression og gentagelser
 22:52 Justering af vægte for optimal præstation
 28:03 At håndtere tilbageslag i træningen
 32:57 Følelsesmæssig robusthed i træning
 37:00 Vigtigheden af energistyring
 40:00 At opbygge styrke over tid

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Resumé

I denne episode diskuterer Mikal og Kasper forskellige personlige opdateringer, herunder boligforbedringsprojekter og forventningen om at blive forældre. De dykker ned i udfordringerne med at opretholde en podcastplan midt i livsforandringer. Samtalen skifter til træningsudstyr, hvor de udforsker sikkerhedsaspekter, innovationer og personlige erfaringer med fitnessudstyr. De debatterer betydningen af at bruge forskellige træningsmetoder og udstyr i fitnesscentre og afslutter med refleksioner over fremtiden for træning og træningsudstyr.

Kapitler

00:00 Introduktion og podcast-konsistens
 02:56 Personlige opdateringer og livsændringer
 05:34 Boligforbedringsprojekter og udfordringer
 08:23 Forventninger og forberedelser til forældreskab
 11:24 Diskussion om træningsudstyr og sikkerhed
 14:13 Debat om brug af udstyr i fitnesscentre
 16:52 Innovationer inden for træningsudstyr
 19:46 Fremtiden for træningsudstyr og træningsmetoder
 22:21 Personlige erfaringer med udstyr og træning
 25:14 Konklusion og afsluttende tanker

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne engagerende samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder en række emner, der spænder fra haveredskaber og investeringer til uundværlige ting i en træningstaske. De dykker ned i betydningen af fodtøj til træning, vurderer forskelligt træningsudstyr som straps, sleeves og bælter, og deler deres indsigter om, hvordan disse redskaber kan forbedre træningspræstationen. Samtalen er fyldt med personlige anekdoter og praktiske råd, hvilket gør den til en værdifuld ressource for træningsentusiaster.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder deres personlige erfaringer med træning, familieliv og udfordringerne ved at opretholde en fast træningsrutine. De udforsker vigtigheden af muskelmasse i bodybuilding, styrkens relative karakter og hvordan selvopfattelse påvirker ens træningsmål. Samtalen berører også innovative træningsteknikker og genetikens rolle i træningsmæssig succes, og afsluttes med refleksioner over læring fra tidligere erfaringer samt målsætning for fremtiden.

Kapitler

00:00 Velkommen tilbage og livsopdateringer
 02:57 Balancen mellem arbejde og familieliv
 05:18 Træningsmål og udfordringer
 08:13 At tilpasse sig forældreskabet og træning
 10:59 Innovative træningsteknikker
 16:39 Udforskning af nye træningsstrategier
 17:50 Indblik i træningsteknikker og udstyr
 19:23 Personlige rekorder og fremgang i styrkeløft
 21:45 Forståelse af styrke og individuelle forskelle
 24:51 Rejsen mod fremgang og erfaring i træning
 27:44 Bodybuilding-konkurrencer og formtopning
 31:30 Genetik og muskelmasse i bodybuilding
 34:07 Selvopfattelse og bevidsthed om kropsfedt
 39:47 Læring gennem erfaring i bodybuilding

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode dykker Mikal Andersen og Kasper Sønder ned i emnet træningsvolumen og intensitet. De diskuterer, hvordan man kan finde den rette balance mellem volumen og intensitet for at opnå de bedste resultater i sin træning. Med personlige erfaringer og indsigt i forskningsstudier, udforsker de, hvordan forskellige tilgange kan påvirke muskelvækst og restitution. Lyt med for at få praktiske tips og overvejelser til din egen træningsrutine.

00:00 Introduktion og personlige opdateringer
 02:41 Legoland-oplevelse og innovationer i køhåndtering
 05:47 Sundhedsopdateringer og personlige udfordringer
 08:23 Overgang til fitnesspodcast og diskussion om træningsvolumen
 12:50 Udforskning af træningsvolumen og -intensitet
 22:00 Balancering af volumen og restitution i træning
 35:09 Afsluttende tanker om træningsstrategier

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne underholdende samtale diskuterer Mikal Andersen og Kasper Sønder forskellige aspekter af fitness, træning og personlig udvikling. De udforsker energidynamikken under træning, udfordringerne ved at træne med kæledyr og vigtigheden af fællesskab i fitnessmiljøet. Duoen deler også indsigter i, hvordan man kan opretholde træningsrutiner i ferier, balancere nydelse med fitnessmål samt betydningen af balance mellem arbejde og fritid. Deres lette tone og personlige anekdoter gør samtalen både underholdende og informativ.

Kapitler
00:00 – Introduktion og energidynamik
02:39 – Træningsudfordringer og fremgang
05:39 – Nye initiativer og fællesskabsopbygning
11:11 – Træning i ferier og tilpasningsevne
15:18 – Træning under ferie: At finde balancen
22:32 – Bevidst spisning og nydelse af oplevelser
29:07 – Work-life balance og pauser
34:47 – Afrunding og fremtidsplaner

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode diskuterer Mikal og Kasper forskellige aspekter af fitness med fokus på bentræning, genoptræning efter skader og effektive træningsstrategier. De understreger vigtigheden af konsistens i træningen, balancen mellem basisøvelser og isolationsøvelser samt avancerede teknikker til at øge træningens effektivitet. Mikal deler sine personlige erfaringer med en skade, mens begge værter giver værdifulde tips til lyttere, der ønsker at forbedre deres bentræning og generelle fitness.

Kapitler

00:00 Introduktion og overblik over episoden
 02:57 Skade og genoptræning: Mikals fodskade
 05:32 Bentræning: Vigtighed og tips
 08:30 Træningskonsistens og neurale tilpasninger
 10:58 Effektiv bentræning: Basisøvelser vs. isolationsøvelser
 13:53 Træningsvolumen og muskelgruppetræning
 16:27 Avancerede træningsteknikker og belastningskurver

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode deler Kasper og Mikal opdateringer fra deres liv, herunder flytning til et nyt hjem, at blive hundeforældre og hvordan de håndterer deres uddannelse og eksamener. De taler også om teambuilding-aktiviteter og vigtigheden af at finde balance mellem arbejde og privatliv. Samtalen får et let og underholdende præg med sjove "Vil du helst..."-spørgsmål, som leder til refleksioner over deres oplevelser og udfordringer. I en engagerende samtale dykker Kasper Sønder og Mikal Andersen ned i forskellige aspekter af bodybuilding, herunder vigtigheden af poseringsevner, udfordringerne ved konkurrenceforberedelse og nuancerne i reverse dieting. De undersøger balancen mellem træning og posering, deler personlige anekdoter og diskuterer betydningen af at finde det, der virker bedst for den enkelte i deres fitnessrejse.

Kapitler

00:00 Introduktion og Livsopdateringer
 02:48 Flytning og Hjemmeliv
 05:29 At Blive Hundeejere
 08:13 Uddannelse og Eksamener
 13:56 Teambuilding-aktiviteter
 24:57 Konklusion og Fremtidsplaner
 24:58 At Navigere Livets Udfordringer
 29:53 Vigtigheden af Poseringsevner
 40:56 "Vil du helst...": Sjov og Leg
 45:20 Vigtigheden af Posering i Bodybuilding
 46:50 Balancen mellem Træning, Kost og Posering
 47:48 Øvelsens Betydning i Posering
 50:47 At Investere i Posering Tidligt
 52:37 Udfordringer ved Posering på Scenen
 56:56 At Lære af Fejl under Forberedelsen
 01:01:30 Strategier til Reverse Dieting efter Konkurrence

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Denne uge har vi den nye INBA PNBA PRO classic physique, Frederik Lykke, med som gæst. Han fortæller om sin rejse op til DFNA og VM i Catalonien, og alle de oplevelser og udfordringer han har været igennem vejen dertil. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens afsnit snakker vi omkring vores første tur til et WNBF show i Luton. En god tur som både indeholdte forsinket bagage og nye tiltag til vores atleters peakweek.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode taler vi om, at der er mange influencers og coaches der ikke fortæller hele sandheden omkring deres resultater eller klienters resultater. Egentlig handler det i bund og grund om at det skal være gennemsigtigt for modtageren, og ikke skabe forvirring om realiteten.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Til DFNA var junior klasserne større end nogensinde før, og derfor giver vi vores take på om det er en positiv eller negativ tendens, og hvilke ting man skal være opmærksomme på som ung i naturlig bodybuilding.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Det er en 1,5 uge siden ODC, og vi snakker om hvordan man håndterer tiden efter et show som atlet og hvilke ting man kan være opmærksom på og hvilke strategier man kan bruge. Det er altid en svær tid efter show, og kan faktisk være sværere end selve preppen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi har været i Sønderborg hele weekenden til dette års DFNA. Mange fantastiske atleter og højt niveau. En lang og travl dag kommer der et recap på, hvordan vi oplevede at stå på den anden side som coach i år.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi runder de vigtigste ting at være opmærksom på som atlet, under sin peakweek. Der er mange bolde der skal holdes i luften og hvordan gør man det mest overskuelig for sig selv. DFNA nærmer sig og derfor er det også peakweek bliver et stort emne for mange. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode runder vi en af de mange udfordringer, som man oplever som et ret stort problem i slutfasen af en prep. Man oplever ikke de samme ting på samme måde og ligeledes opfatter man heller ikke nødvendigvis at reagere på samme måde. Sensitiv perception som kan påvirke ens tankegang på længere sigt.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uge snakker vi om weekendens poseringsseminar som blev afholdt af DFNA. Der er under 4 uger til ODC 2025 og highlighter lige et par klasse atleter som vi ved der stiller.

Vi forsætter på Q/A runden med en masse gode spørgsmål.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode, svarer vi på spørgsmål fra vores Q/A, Spørgsmål som mest crazy dirty-bulk periode og basale tips til dig som har drømme om at stille op. Selvfølgelig har vi også ugens atlet endnu engang.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode inviterer vi igen chatgpt med i emnet omkring moderne vs. old-school træningstilgange. Vi snakker også om myten, bagepulver som pre, for at få bedre eller om det bare noget ren udsagt - Bæ.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens episode har vi endnu en fed anbefaling med til jer og så snakker vi om hvilke parametre der er det vigtigste at fokusere på i en offseason. Kasper har selvfølgelig også været i monkeytonky land og Mikal har sat ny bænkpress PR.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I ugens episode har vi endnu en atlet som gør så meget positivt for træningsverdenen. Derudover er men's athletic introduceret til DFNA og fri rutiner i de andre klasser som får større betydning.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Denne uge byder vi velkommen til et nyt koncept: Ugens atlet - Her vil vi tage noget op som er blevet delt, som omhandler et eller andet indenfor træningsområdet. Det kan være alt fra trænings-PR til håndtering af skader. Kun fantasien sætter grænsen og vi anerkender det, hvis vi synes det kan give en eller anden form for værdi!

Derudover, snakker vi stress under preppen, da vi nærmer os DFNA 2025.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Mikal overlevede sin sygdom, haft en diskussion omkring videooptagelse i fitness mens Kasper har været underviser til DFNA poseringsseminar i Power House København.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Ugens episode runder vi et halv 100 episoder, og snakken går på bentræning i tanktop, DFNA poseringsseminar og flere mythbusters fra chatGPT.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Ugens episode snakker vi om Threads mediet og hvad det kan kontra andre medier, og vi spørger chatGPT omkring myter indenfor træning og bodybuilding.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges forsinket episode, siger vi kæmpe tillykke til Kasper som endnu en gang har haft held i sprøjten, ha ha, og vender vores situationer omkring træning, life og virksomhed.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Denne uges episode, vender vi alt det gode fra weekendens poseringsseminar, gode take-aways som vi har draget os og hvilke forbedringer der skal være til næste gang - Ja, der bliver en næste gang ;) 

Tusind tak til OBBC for muligheden for at holde seminaret og sponsor af monster samt muscle house Odense for proteinbarer!

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens episode vender vi den store nyhed om at WNBF har tilføjet classic physique som en kategori til deres show og hvilken betydning det kommer til at have for naturlig bodybuilding.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Del 1 af vores take på hvordan du bygger mest mulig muskelmasse i 2025, snakker vi primært om hvordan du tracker fremgangen, hvilke indikationer der er samt håndteringen af kost i overskud.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Classic cast har en stor nyhed som vi afslører. Derudover snakker vi omkring hvordan vi håndterer målsætninger og nytårsforsæt. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi dykker ned i juledagene og hvordan vi håndtere forskellige udfordringer både under prep og bare at holde madmekkaet til den sundere side. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode tager vi fat i spørgsmål fra lytterne og giver råd til hvordan man bl.a. undgår binge-eating og bliver bedre til at lave vaccum.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode snakker vi om hvordan man ser på progression og hvilke parametre man skal være opmærksom på for at vurdere om man rykker sig.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Ugens snak går på hvordan vi håndtere stress, og hvilke værktøjer vi kan bruge på at forebygge episoder med højt stressniveau. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode snakker vi videre om de spørgsmål vi har fået, hvor der bliver lagt fokus på mental velvære og hvordan vi håndtere vores reverse.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode snakker vi lidt forsinket om hvordan vores oplevelser til Natural Olympia i USA var, og alt hvad vi har taget med derfra. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uge snakker vi om vores forventninger til Natural Olympia, både showet, men også hele turen derover og hvilken forskel der er på vores strategi op til. Der bliver også talt om hvordan vi leger med vores poseringer og hvilken betydning det har.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi snakker om hvordan man laver den perfekte cream of rice, og så runder vi Mikals tur til Budapest hvor han tog guldet i Natural Universe.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I ugens forsinkede afsnit får i helt fresh et recap af hvordan det er gået til weekendens EM show i Randers.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Sidste episode inden EM og vi snakker om håndteringen af fødevarer under peakweek samt laver en pakkeliste med det mest essentielle til en showday.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I Denne uges episode har ingen andre end formanden for DFNA, Daniel Risgaard med til en snak om det at stå for den største danske bodybuilding konkurrence på dansk jord om små 2 uger.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges afsnit er det ren 2,5-uge-ude-fra-show wibes med løst snak om EM, hvor meget vi kan huske i dagligdagen samt om Mikal kan vinde robinson.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I ugens episode snakker vi om hvordan vi bruger sociale medier og hvilke problemer der kan være forbundet med at sociale medier fylder meget i vores hverdag.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Ugens episode snakker vi om hvordan det går med preppen, hvilke udfordringer der er forbundet med at bevare sot ‘why’ og have fokus på de rigtige ting. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne uges episode snakker vi om hvordan man optimere søvnen og hvilke ting der skal være fokus ift. træning, måltider og koffein op til søvn. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I episode 27 forsætter vi ind i de spørgsmål som Kasper har fået og afdækker forskellige emner som tung træning og hvilke overvejelser man skal gøre sig og hvilke parametre der afgører om man er klar til at stille sig på scenen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I ugens episode dykker vi ned i yderligere spørgsmål fra lytterne, og det bringer os på snakken omkring det mentale aspekt af at stille op og forandringer i forbindelse med det.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I ugens episode vender vi øvelsen belt squat i kontekst til om man kan bytte den ud med en hacksquat, og hvad man skal være opmærksom på. Derudover også hvordan man snakker med familien omkring bodybuilding stuff.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Dagens episode har vi Emil Ryberg med som gæst. EM i Danmark 2024 bliver rundet som alle 3 skal stille til og Emils erfaringer fra tidligere preps samt forskellen til denne. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi vender nogle forskellige øvelser og taler fordele og ulemper, og hvordan de kan bruges ift. hvilken kontekst der vil være bedst.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens afsnit hører vi om Mikal's hjemrejse problemer fra USA og hvordan hele blev håndteret i mens han overnattede i lufthavnen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode taler vi omkring hvordan man opfører sig i et fitnesscenter, som måske ikke er i reglerne, men som vil skabe den bedste oplevelse for alle. Det her uden tvivl bare part 1, da der er mange flere vi vil igennem. Her er listen indtil videre:

1. Ryd op efter dig selv
2. Giv andre plads - ikke gå for tæt på
3. Filmer du - Tænk over hvor du stiller kamera
4. Træn i lige det tøj du vil
5. Ikke lav curls(eller andre øvelser) foran racks.
6. Du har ikke ret til flere maskiner på en gang

Hvis du har nogle ting der skal på listen, skriv til os på instagram!

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Sommeren står for døren, selvom det er svært at se, og det betyder ofte ferierejser for mange af os. I denne episode snakker vi om hvordan vi vil håndtere vores træning samt hvordan vi styre maden, så det passer til målet.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Q/A afsnit #2 er landet og vi snakker om forskellen på CP og BB til DFNA og udenlandske shows, hvordan vore split ser ud og hvordan vi tænker omkring restdays i vores træninger. Udover det så snakker vi også om træning under prep og hvordan det sætter os op til at holde på muskelmassen.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode snakker vi om forskellene fra DFNA og VM i Holland, samt diskutere hvorvidt der egentlig er noget værdi i at være pro inden for naturlig bodybuilding.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi vender i denne episode turen til VM i Holland hvor Kasper stillede både i bodybuilding og classic physique. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode bliver der snakket omkring hvilke udfordringer man kan møde når man tracker kalorier, samt hvad man skal være opmærksom på, som kan ende med forkert udfald.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Dagens afsnit handler om Mikals problematik om at stille op og til hvilke shows, hvordan Danmark kommer til at klare sig i Holland og værdien i at stille op til shows.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi har vinderen af Classic physique overall DFNA '24 med på afsnittet idag. Vi snakker om hele rejsen og det at være diabetiker og hvilke udfordringer det har givet.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Vi snakker i denne episode omkring hvordan vi håndterer vores selvstændige arbejde, studie, barn og familieliv. Hvad prioriterer vi og hvilke ting gør vi for at kunne nå alt det der skal ordnes.

Tusind tak fordi du lytter med, hvis du har et emne omkring træning, kost, personlig træner, konkurrence eller andet, så skriv det til os på Insta:
@Mikalandersen99
@Kaspersonder

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

Endnu engang går snakken på prep i 5. episode af Classic Cast. Vi kommer også ind på emner som hvordan vi håndterer at motiverer vores klienter til at nå deres mål. 

Tusind tak for at høre med, husk at give 5 stjerner hvis du kan lide det og skriv endelig til os på insta, hvis der er et emne, som du vil høre vores take på:
@Kaspersonder
@Mikalandersen99

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens episode forsætter Kasper og Mikal deres Q&A,  og kommer bl.a. ind på hvilket split der vil være gode muligheder for at optimere sine upperbody gains. 

Har du et emne som du godt kunne tænke dig at høre vores take på, så skriv til os på instagram: @Mikalandersen99 eller @Kaspersonder

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I 3. Episode af classic cast giver Mikal og Kasper tips til hvordan du kommer igennem dit første cut. 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I dagens episode snakker Kasper om hvilken vej der første ham til DFNA 2022. Vi snakker bl.a. om hvad træning kan gøre ved en mentalt og ikke være bange for at sige ja til udfordringer. 

Har du et emne som du godt kunne tænke dig at høre vores take på, så skriv til os på instagram: @Mikalandersen99 eller @Kaspersonder

Link til Kaspers Q&A på youtube: https://youtu.be/G8AMRBU47vo?si=xfHip0mfsn8QvtLz 

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.

I denne episode dykker vi ned i Mikals baggrund for træning, samt lidt forskellige emner omkring at coache atleter og fører dem til scenen. 

Har du et emne som du godt kunne tænke dig at høre vores take på, så skriv til os på instagram: Mikalandersen99 eller Kaspersonder

Find os og kontakt os her!
Instagram: @classic_cast_podcast

Hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker svar på, skriv en besked til os på instagram.