Marcamos um Brunch? Podcast Sat, 18 Apr 2026 19:22:06 -0400 https://www.taniasitoe.com pt © 2026 Marcamos um Brunch? Podcast yes Support this Podcast 112d8924-51b7-53ec-8d88-696343df44c5 Tânia Sitoe episodic false Olá! Muito bem-vinda ao "Marcamos um Brunch?"


E se a forma como tens vivido merecesse um olhar mais consciente? Mais teu?

Este é um espaço para pensares a tua vida com mais clareza.

Um podcast sobre a vida real das mulheres onde novas possibilidades começam a tomar forma.


Aqui falamos de escolhas. De identidade.

De objetivos, limites, sonhos e liberdade e de como a maternidade pode coexistir no meio de tudo isto.


Através de conversas que não ficam na superfície, a solo ou com convidadas, exploramos aquilo que molda as nossas escolhas: identidade, presença, limites, objectivos, maternidade e liberdade.


Um espaço para pensar com profundidade o que muitas vezes repetimos sem questionar. Cada episódio convida a reconhecer padrões, questionar expectativas e ganhar clareza sobre o que realmente importa.


Se existe uma parte tua que quer mais este espaço é para ti.

Esta mesa também é tua.


Marcamos um Brunch?



Se quiseres continuar esta conversa fora do Podcast:

  • Explora o Quiz “Em que lugar tens vivido?” https://tally.so/r/nPY1K1 — um exercício simples para observares com honestidade como tens vivido e como isso te tem feito sentir.
  • Recebe a newsletter The Slow Letter https://club.taniasitoe.com/newslettersignup — reflexões, perguntas e partilhas exclusivas sobre identidade, escolhas e vida vivida com mais consciência.
  • Acompanha-me no Instagram https://www.instagram.com/taniabequesitoe — onde continuo estas conversas e partilho ideias, perguntas e bastidores do processo.



]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Tânia Sitoe https://storage.buzzsprout.com/n6nsgr1hrulcbfo8h7539isbu9oq?.jpg Marcamos um Brunch? Podcast https://www.taniasitoe.com Tânia Sitoe Bem-vinda ao "Marcamos um Brunch?" Bem-vinda ao "Marcamos um Brunch?" Marcamos um Brunch? é um espaço de conversa sobre a vida real das mulheres, para quem sente que está na altura de voltar a existir na própria vida.
Falamos de escolhas, identidade e da coragem de viver de forma mais alinhada com quem somos, especialmente quando, por fora, tudo parece estar certo, mas algo dentro de nós pede mudança.

Porque, por vezes, uma única conversa pode mudar tudo.

Marcamos um Brunch?


Se quiseres continuar esta conversa fora do Podcast, encontra-me aqui:
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• Acompanha-me no Instagram https://www.instagram.com/taniabequesitoe - onde continuo estas conversas e partilho ideias, perguntas e bastidores do processo.

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]]> Marcamos um Brunch? é um espaço de conversa sobre a vida real das mulheres, para quem sente que está na altura de voltar a existir na própria vida.
Falamos de escolhas, identidade e da coragem de viver de forma mais alinhada com quem somos, especialmente quando, por fora, tudo parece estar certo, mas algo dentro de nós pede mudança.

Porque, por vezes, uma única conversa pode mudar tudo.

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]]> Tânia Sitoe Buzzsprout-18931144 Mon, 30 Mar 2026 16:00:00 +0100 67 trailer false Não procures a tua autoestima só no espelho! Não procures a tua autoestima só no espelho! Este episódio foi publicado em 2023, numa fase em que o podcast começava a questionar de forma mais consciente a relação entre imagem, identidade e autoestima.

A conversa parte da premissa sobre o que existe para além do espelho e de que forma a autoestima se constrói para lá da aparência. Sem respostas rápidas ou soluções simplistas, este episódio propõe uma reflexão mais profunda sobre presença, reconhecimento interno e a forma como nos relacionamos connosco mesmas.

Pode ser ouvido como um registo da momento inicial do podcast, onde o foco estava em ampliar o olhar e abrir espaço para uma relação mais inteira com a própria imagem.

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]]> Este episódio foi publicado em 2023, numa fase em que o podcast começava a questionar de forma mais consciente a relação entre imagem, identidade e autoestima.

A conversa parte da premissa sobre o que existe para além do espelho e de que forma a autoestima se constrói para lá da aparência. Sem respostas rápidas ou soluções simplistas, este episódio propõe uma reflexão mais profunda sobre presença, reconhecimento interno e a forma como nos relacionamos connosco mesmas.

Pode ser ouvido como um registo da momento inicial do podcast, onde o foco estava em ampliar o olhar e abrir espaço para uma relação mais inteira com a própria imagem.

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]]> Tânia Sitoe 1893859b-cbb4-41b8-a593-96672be20e1e Thu, 22 Jun 2023 23:34:41 +0100 646 full false É possível redescobrir a vida? É possível redescobrir a vida? Este episódio foi publicado em 2023, num momento em que o "Marcamos um Brunch?" começava a explorar de forma mais consciente a ideia de mudança e de transição ao longo da vida.

A partir da pergunta “somos sempre a mesma pessoa?”, a conversa reflete sobre a forma como nos transformamos com o tempo, sobre a importância de estarmos atentas às diferentes fases que atravessamos e sobre o que acontece quando deixamos de resistir às mudanças internas.

Mais do que procurar fórmulas ou respostas rápidas, este episódio convida a uma escuta mais honesta do próprio percurso e à possibilidade de redesenhar a vida de forma mais alinhada com aquilo que faz sentido em cada momento.

Pode ser ouvido como um registo de reflexão de uma fase inicial do podcast, onde o foco estava em questionar, observar e abrir novas possibilidades.

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]]> Este episódio foi publicado em 2023, num momento em que o "Marcamos um Brunch?" começava a explorar de forma mais consciente a ideia de mudança e de transição ao longo da vida.

A partir da pergunta “somos sempre a mesma pessoa?”, a conversa reflete sobre a forma como nos transformamos com o tempo, sobre a importância de estarmos atentas às diferentes fases que atravessamos e sobre o que acontece quando deixamos de resistir às mudanças internas.

Mais do que procurar fórmulas ou respostas rápidas, este episódio convida a uma escuta mais honesta do próprio percurso e à possibilidade de redesenhar a vida de forma mais alinhada com aquilo que faz sentido em cada momento.

Pode ser ouvido como um registo de reflexão de uma fase inicial do podcast, onde o foco estava em questionar, observar e abrir novas possibilidades.

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]]> Tânia Sitoe 0de2a087-0b5b-4e6d-8c58-2f2495124a61 Fri, 14 Apr 2023 16:59:03 +0100 494 1 3 full false Quão feliz és hoje? Quão feliz és hoje? Este episódio foi publicado em 2023, numa fase inicial do podcast, a partir de uma pergunta que começou a surgir de forma recorrente: afinal, o que é ser feliz e de que forma isso se aplica às mulheres?

Ao longo da conversa, reflito sobre a ideia de felicidade tal como nos foi apresentada, os modelos externos que muitas vezes adotamos sem questionar e a dificuldade em reconhecer quando aquilo que vivemos não nos preenche verdadeiramente.

Este episódio convida à observação honesta do próprio lugar: não para encontrar respostas definitivas, mas para começar a distinguir entre expectativas herdadas e aquilo que, de facto, pode fazer sentido para cada uma.

Pode ser ouvido como um registo de reflexão desse momento do percurso do podcast, onde a pergunta era mais importante do que qualquer conclusão.

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]]> Este episódio foi publicado em 2023, numa fase inicial do podcast, a partir de uma pergunta que começou a surgir de forma recorrente: afinal, o que é ser feliz e de que forma isso se aplica às mulheres?

Ao longo da conversa, reflito sobre a ideia de felicidade tal como nos foi apresentada, os modelos externos que muitas vezes adotamos sem questionar e a dificuldade em reconhecer quando aquilo que vivemos não nos preenche verdadeiramente.

Este episódio convida à observação honesta do próprio lugar: não para encontrar respostas definitivas, mas para começar a distinguir entre expectativas herdadas e aquilo que, de facto, pode fazer sentido para cada uma.

Pode ser ouvido como um registo de reflexão desse momento do percurso do podcast, onde a pergunta era mais importante do que qualquer conclusão.

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]]> Tânia Sitoe 258f7abb-ebad-4ca9-a83c-f0a22ee905a3 Thu, 13 Apr 2023 11:23:56 +0100 475 1 2 full false Feliz Dia da Mulher! Feliz Dia da Mulher! Este episódio marcou o lançamento do "Marcamos um Brunch?" e foi publicado no Dia Internacional da Mulher, a 8 de março de 2023.

Gravado numa fase inicial do podcast, reflete o entusiasmo e a intenção que estiveram na origem deste espaço: criar conversas dedicadas às mulheres, à vida vivida com mais consciência e à necessidade de abrandar num mundo que exige pressa constante.

Este episódio pode ser ouvido como um registo desse momento inaugural, um ponto de partida para o caminho que o podcast foi construindo ao longo do tempo.

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]]> Este episódio marcou o lançamento do "Marcamos um Brunch?" e foi publicado no Dia Internacional da Mulher, a 8 de março de 2023.

Gravado numa fase inicial do podcast, reflete o entusiasmo e a intenção que estiveram na origem deste espaço: criar conversas dedicadas às mulheres, à vida vivida com mais consciência e à necessidade de abrandar num mundo que exige pressa constante.

Este episódio pode ser ouvido como um registo desse momento inaugural, um ponto de partida para o caminho que o podcast foi construindo ao longo do tempo.

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]]> Tânia Sitoe 3133b7f2-d0a6-45fa-a0da-df1748e5b608 Wed, 08 Mar 2023 17:04:46 +0000 334 1 1 full false