Gut gelaunt & glücklich Sat, 03 Oct 2026 19:45:47 +0200 https://gutgelauntundgluecklich.buzzsprout.com de © 2026 Gut gelaunt & glücklich yes e4bf8e24-609f-519b-b8d4-970b28d82aeb Anika Dillmann episodic false Dein Meditationspodcast für große und kleine Herzensmenschen mit Anika Dillmann 🌿


Nimm dir eine Pause vom Alltagsstress und tauche ein in eine Welt der Entspannung. 


In diesem Podcast erwarten dich geführte Meditationen, Traumreisen für Groß & Klein, sanfte Klänge sowie kraftvolle Affirmationen, die dir helfen, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.


Anika weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, ständig unter Strom zu stehen. Nach fast 20 Jahren in der Finanzbranche hat sie den Sprung gewagt und sich dem gewidmet, was wirklich zählt: Achtsamkeit, innere Balance und ein Leben ohne ständigen Termindruck.


✨ Lass dich inspirieren, atme durch – und hör gleich rein! ✨

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Achtsamkeit, innere Ruhe, Resilienz, geführte Meditation, Meditation, Affirmation, Traumreise, hochsensibel, Manifestation, Spiritualtität Anika Dillmann https://storage.buzzsprout.com/ft8jngof7n9d0rmnjzfzlcj18719?.jpg Gut gelaunt & glücklich https://gutgelauntundgluecklich.buzzsprout.com Einschlafmeditation für Kinder & Erwachsene | Ein magischer Waldspaziergang mit Hund Rosi an deiner Seite | mit 20 Minuten Musik Einschlafmeditation für Kinder & Erwachsene | Ein magischer Waldspaziergang mit Hund Rosi an deiner Seite | mit 20 Minuten Musik Komm mit auf einen magischen Waldspaziergang und entdecke gemeinsam mit Hund Rosi eine verborgene Welt tief unter der Erde. 🌿🐕✨

Ihr macht euch gemeinsam auf den Weg durch euren Lieblingswald. Goldenes Licht tanzt zwischen den Bäumen, Blätter rascheln unter euren Füßen und Rosi läuft ganz nah an deiner Seite. Ihr begegnet leuchtenden Glühwürmchen, die euch mit ihrem funkelnden Sternenstaub zu einem geheimnisvollen Eingang zwischen den Wurzeln eines alten Baumes führen.

Ein ganz besonderes Abenteuer beginnt.

Ihr werdet winzig klein und reist hinein in ein magisches Reich unter der Erde. Ihr rutscht über weiches Moos, klettert über Wurzeln, entdeckt kleine Höhlen und begegnet den wundervollen Bewohnern dieser verborgenen Welt.

Jede Begegnung hält eine kleine Botschaft für dich bereit.

Du darfst entdecken, dass Ruhe bereits in dir wohnt. Dass Veränderung Zeit braucht. Dass alles in seinem eigenen Rhythmus wachsen darf. Und dass wir alle miteinander verbunden sind: mit den Menschen und Tieren um uns herum, mit der Natur und mit der Erde, die uns trägt.

Dabei ist Rosi immer an deiner Seite. Warm, vertraut und ganz nah. 🐕

Auf dieser Reise musst du nirgendwo ankommen.

Du darfst lauschen, fühlen, staunen und dich immer tiefer in die Geschichte sinken lassen. Bis du spürst, dass auch in dir etwas ganz Besonderes leuchtet.

Eine liebevolle Traumreise für kleine und große Herzensmenschen zum Entspannen, Loslassen, Träumen und Einschlafen.

🌿 Spüre die Erde unter dir.
✨ Entdecke die Magie in dir.
🐕 Und lass dich von Rosi daran erinnern: Du bist nicht allein.

Du findest meine Traumreisen im Podcast „Gut gelaunt & glücklich“, überall dort, wo es Podcasts gibt.

Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung, einen lieben Kommentar oder wenn du die Folge weiterempfiehlst.

Du möchtest meine Arbeit wertschätzen? Dann freue ich mich über einen kleinen virtuellen Kaffee. Du erreichst mich unter danke@anikadillmann.de.

Gute Nacht und süße Träume,
deine Anika 🌿✨🌙

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📖 Die Magie der positiven Worte - 365 Impulse der Achtsamkeit und des Wachstums für jeden Tag des Jahres 

➡️ Sicher dir dein Exemplar auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/dJLTJFk

📖 Möchtest du alte Glaubenssätze loslassen und dein Denken neu ausrichten?
In meinem Buch „Sprenge deine Glaubenssätze“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu innerer Klarheit, Selbstvertrauen und neuer Freiheit.
➡️ Hier geht’s zum Buch auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/5XQkL2x
 

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Hier erfährst du mehr über mich und meinem Angebot: https://anikadillmann.de

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

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Ihr macht euch gemeinsam auf den Weg durch euren Lieblingswald. Goldenes Licht tanzt zwischen den Bäumen, Blätter rascheln unter euren Füßen und Rosi läuft ganz nah an deiner Seite. Ihr begegnet leuchtenden Glühwürmchen, die euch mit ihrem funkelnden Sternenstaub zu einem geheimnisvollen Eingang zwischen den Wurzeln eines alten Baumes führen.

Ein ganz besonderes Abenteuer beginnt.

Ihr werdet winzig klein und reist hinein in ein magisches Reich unter der Erde. Ihr rutscht über weiches Moos, klettert über Wurzeln, entdeckt kleine Höhlen und begegnet den wundervollen Bewohnern dieser verborgenen Welt.

Jede Begegnung hält eine kleine Botschaft für dich bereit.

Du darfst entdecken, dass Ruhe bereits in dir wohnt. Dass Veränderung Zeit braucht. Dass alles in seinem eigenen Rhythmus wachsen darf. Und dass wir alle miteinander verbunden sind: mit den Menschen und Tieren um uns herum, mit der Natur und mit der Erde, die uns trägt.

Dabei ist Rosi immer an deiner Seite. Warm, vertraut und ganz nah. 🐕

Auf dieser Reise musst du nirgendwo ankommen.

Du darfst lauschen, fühlen, staunen und dich immer tiefer in die Geschichte sinken lassen. Bis du spürst, dass auch in dir etwas ganz Besonderes leuchtet.

Eine liebevolle Traumreise für kleine und große Herzensmenschen zum Entspannen, Loslassen, Träumen und Einschlafen.

🌿 Spüre die Erde unter dir.
✨ Entdecke die Magie in dir.
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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-19893089 Sat, 03 Oct 2026 19:00:00 +0200 2400 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 55 full false Einschlafmeditation für Kinder & Erwachsene | Traumreise auf dem fliegenden Teppich durchs Weltall ✨ Einschlafmeditation für Kinder & Erwachsene | Traumreise auf dem fliegenden Teppich durchs Weltall ✨ Komm mit auf eine zauberhafte Reise durch die Weite des Weltalls, getragen von einem fliegenden Teppich. Er bringt dich sanft über die Erde, zum Mond und zu den funkelnden Sternen. ✨

Gemeinsam schweben wir hinaus in die Nacht, lassen unser Zuhause langsam kleiner werden und entdecken die Schönheit unseres Universums. Wir besuchen den Mond, spüren die Wärme der Sonne, fliegen an Mars und Jupiter vorbei und gleiten ganz sanft durch die glitzernden Ringe des Saturn.

Auf dieser Reise musst du nirgendwo ankommen.

Zwischen den Planeten gibt es viel Raum zum Fliegen, Schweben und Träumen. Du darfst die Weite des Weltalls spüren, den Sternen beim Funkeln zusehen und dich vom fliegenden Teppich tragen lassen.

Ganz nebenbei begegnen dir kleine Wissensschätze über unser Sonnensystem und die Milchstraße – spielerisch und leicht, ohne dass du etwas lernen musst.

Eine liebevolle Einschlafreise für kleine und große Herzensmenschen – zum Loslassen, Träumen, Staunen und Ankommen.

🌙 Lass dich tragen.
✨ Lass dich verzaubern.
Und vielleicht findest du auf deiner Reise einen ganz besonderen Stern, der nur für dich leuchtet.

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Gemeinsam schweben wir hinaus in die Nacht, lassen unser Zuhause langsam kleiner werden und entdecken die Schönheit unseres Universums. Wir besuchen den Mond, spüren die Wärme der Sonne, fliegen an Mars und Jupiter vorbei und gleiten ganz sanft durch die glitzernden Ringe des Saturn.

Auf dieser Reise musst du nirgendwo ankommen.

Zwischen den Planeten gibt es viel Raum zum Fliegen, Schweben und Träumen. Du darfst die Weite des Weltalls spüren, den Sternen beim Funkeln zusehen und dich vom fliegenden Teppich tragen lassen.

Ganz nebenbei begegnen dir kleine Wissensschätze über unser Sonnensystem und die Milchstraße – spielerisch und leicht, ohne dass du etwas lernen musst.

Eine liebevolle Einschlafreise für kleine und große Herzensmenschen – zum Loslassen, Träumen, Staunen und Ankommen.

🌙 Lass dich tragen.
✨ Lass dich verzaubern.
Und vielleicht findest du auf deiner Reise einen ganz besonderen Stern, der nur für dich leuchtet.

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-19761366 Sun, 06 Sep 2026 19:00:00 +0200 1869 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 54 full false Einschlafen unter dem Sternenhimmel mit extra langer Musik zur Entspannung I Einschlafmeditation Einschlafen unter dem Sternenhimmel mit extra langer Musik zur Entspannung I Einschlafmeditation ✨ Einschlafen im Mondschein unter dem unendlichen Sternenhimmel

Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag sanft loszulassen und in eine Nacht voller Ruhe, Licht und Weite zu gleiten.


Gemeinsam reisen wir über den Atem in einen inneren Raum aus Stille, Geborgenheit und Entspannung.

Du wirst begleitet vom warmen Mondschein, der deinen Körper weich werden lässt, und von einem unendlichen Sternenhimmel, der deinen Geist beruhigt und ordnet. Mit jeder bewussten Atmung darf Anspannung gehen, Gedanken werden leiser und dein Nervensystem findet zurück in seine natürliche Ruhe.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,
• leichter einzuschlafen
• den Körper tief zu entspannen
• den Geist sanft zur Ruhe zu bringen
• und dich sicher und getragen zu fühlen

Die Meditation wird von einer extra langen, ruhigen Musik begleitet, die dich auch dann noch trägt, wenn die Worte bereits verklungen sind. So hast du genügend Raum, um in deinem eigenen Tempo einzuschlafen – ohne Druck, ohne Eile, einfach eingebettet in Klang und Stille.

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach atmen.
Und dich von Mond und Sternen in deinen Schlaf tragen lassen.

Gute Nacht. 🌙✨
Deine Anika

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]]> ✨ Einschlafen im Mondschein unter dem unendlichen Sternenhimmel

Diese geführte Einschlafmeditation lädt dich ein, den Tag sanft loszulassen und in eine Nacht voller Ruhe, Licht und Weite zu gleiten.


Gemeinsam reisen wir über den Atem in einen inneren Raum aus Stille, Geborgenheit und Entspannung.

Du wirst begleitet vom warmen Mondschein, der deinen Körper weich werden lässt, und von einem unendlichen Sternenhimmel, der deinen Geist beruhigt und ordnet. Mit jeder bewussten Atmung darf Anspannung gehen, Gedanken werden leiser und dein Nervensystem findet zurück in seine natürliche Ruhe.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,
• leichter einzuschlafen
• den Körper tief zu entspannen
• den Geist sanft zur Ruhe zu bringen
• und dich sicher und getragen zu fühlen

Die Meditation wird von einer extra langen, ruhigen Musik begleitet, die dich auch dann noch trägt, wenn die Worte bereits verklungen sind. So hast du genügend Raum, um in deinem eigenen Tempo einzuschlafen – ohne Druck, ohne Eile, einfach eingebettet in Klang und Stille.

Du brauchst nichts leisten.
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Gute Nacht. 🌙✨
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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-18570507 Wed, 28 Jan 2026 20:00:00 +0100 2859 Meditation, geführte Meditation, Einschlafmeditation, Nervensystem regulieren, sanft einschlafen, Einschlafbegleitung, 1 53 full false Abendmeditation - schließe deinen Tag in Dankbarkeit ab Abendmeditation - schließe deinen Tag in Dankbarkeit ab Der Tag geht zu Ende.
Und du darfst zur Ruhe kommen.


Diese liebevoll geführte Abendmeditation lädt dich ein, bewusst innezuhalten, deinen Tag sanft zu reflektieren und ihn in Dankbarkeit loszulassen.

Gemeinsam reisen wir noch einmal achtsam durch die wichtigsten Momente deines Tages – ohne Bewertung, ohne Druck.


Du darfst wahrnehmen, was schön war, was dich berührt hat und auch das, was herausfordernd war. Alles darf gesehen werden.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,


• innerlich abzuschließen
• dein Nervensystem zu beruhigen
• Dankbarkeit für die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu spüren
• deinen Körper zu entspannen
• und weich in den Abend oder den Schlaf überzugleiten

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:


• ein sanftes Ankommen am Abend
• eine achtsame Rückschau auf deinen Tag
• bewusste Atemführung zum Loslassen
• eine herzöffnende Dankbarkeitsübung
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele
• ein ruhiger Übergang in den Abend oder in den Schlaf

Diese Meditation erinnert dich daran:

Jeder Tag trägt Licht in sich.
Manchmal leise.
Manchmal unscheinbar.
Doch immer wertvoll.

🌿 Einatmen – Dankbarkeit.
Ausatmen – Loslassen.

Diese Folge eignet sich besonders gut als tägliches Abendritual oder als liebevoller Abschluss vor dem Einschlafen.

Namasté
Deine Anika ✨


🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – Danke

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]]> Der Tag geht zu Ende.
Und du darfst zur Ruhe kommen.


Diese liebevoll geführte Abendmeditation lädt dich ein, bewusst innezuhalten, deinen Tag sanft zu reflektieren und ihn in Dankbarkeit loszulassen.

Gemeinsam reisen wir noch einmal achtsam durch die wichtigsten Momente deines Tages – ohne Bewertung, ohne Druck.


Du darfst wahrnehmen, was schön war, was dich berührt hat und auch das, was herausfordernd war. Alles darf gesehen werden.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,


• innerlich abzuschließen
• dein Nervensystem zu beruhigen
• Dankbarkeit für die kleinen und großen Geschenke des Lebens zu spüren
• deinen Körper zu entspannen
• und weich in den Abend oder den Schlaf überzugleiten

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:


• ein sanftes Ankommen am Abend
• eine achtsame Rückschau auf deinen Tag
• bewusste Atemführung zum Loslassen
• eine herzöffnende Dankbarkeitsübung
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele
• ein ruhiger Übergang in den Abend oder in den Schlaf

Diese Meditation erinnert dich daran:

Jeder Tag trägt Licht in sich.
Manchmal leise.
Manchmal unscheinbar.
Doch immer wertvoll.

🌿 Einatmen – Dankbarkeit.
Ausatmen – Loslassen.

Diese Folge eignet sich besonders gut als tägliches Abendritual oder als liebevoller Abschluss vor dem Einschlafen.

Namasté
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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-18362244 Wed, 17 Dec 2025 19:00:00 +0100 753 Abendritual, Entspannung, Einschlafen, Abendmeditation, Meditation, geführte Meditation, 1 52 full false ADHS und ADS I Meditation Für Ruhe, Klarheit & Fokus ADHS und ADS I Meditation Für Ruhe, Klarheit & Fokus In dieser liebevoll geführten Meditation für ADHS und ADS begleite ich dich zurück zu deiner Ruhe, deinem Fokus und deiner inneren Klarheit.

Sanft, klar und ohne Druck darfst du deinen Geist sammeln, deinen Körper spüren und eine spürbare Entlastung erfahren.

Wir reisen gemeinsam durch deinen Atem, deinen Körper und deine Aufmerksamkeit – behutsam, leicht strukturiert und so geführt, dass dein Geist immer wieder zurückkehren kann.

Ohne Bewertung. Ohne Erwartung.

Wie ein ruhiger Anker in einer bewegten inneren Welt.

Mit jedem Atemzug findest du mehr Orientierung, mehr Zentrierung und mehr Frieden.

Unruhen dürfen weicher werden. Gedanken dürfen sich sortieren.

Du darfst ankommen – in dir.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Reizüberflutung zu reduzieren und einen klaren, freundlichen Fokus aufzubauen.

Sie ist perfekt für Momente, in denen du dich zerstreut, überfordert oder innerlich unruhig fühlst.

Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach folgen.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:
• ein achtsames, leichtes Ankommen bei dir
• sanfte Fokussierung für einen klareren Geist
• eine strukturierte Anleitung, damit dein Denken nicht wandert
• Entspannung für Nervensystem & Körper
• ein liebevolles Sammeln deiner Energie
• innere Ruhe, Klarheit & Zentrierung
• ein weiches Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Diese Meditation erinnert dich daran:

Du darfst Ruhe finden, auch wenn dein Inneres manchmal laut ist.
Du darfst Klarheit finden, auch wenn vieles gleichzeitig passiert.
Du darfst du selbst sein – in deinem ganz eigenen Rhythmus.

🌿 Einatmen – Ich sammle mich.
Ausatmen: Ich komme an.

Wenn du dir mehr Fokus, Erdung und einen ruhigen Moment nur für dich wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

📌 Hör jetzt rein und speichere sie dir gern für später.
Vielleicht wird sie dein kleiner Anker im Alltag.

Namasté
Deine Anika

Herzlichen Dank an MaitriCo für diese wunderbaren Klänge! MaitriCo verwebt Sanskrit-, englische und deutsche Texte zu berührender, meditativer Musik. Eine absolute Herzensempfehlung!

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Sanft, klar und ohne Druck darfst du deinen Geist sammeln, deinen Körper spüren und eine spürbare Entlastung erfahren.

Wir reisen gemeinsam durch deinen Atem, deinen Körper und deine Aufmerksamkeit – behutsam, leicht strukturiert und so geführt, dass dein Geist immer wieder zurückkehren kann.

Ohne Bewertung. Ohne Erwartung.

Wie ein ruhiger Anker in einer bewegten inneren Welt.

Mit jedem Atemzug findest du mehr Orientierung, mehr Zentrierung und mehr Frieden.

Unruhen dürfen weicher werden. Gedanken dürfen sich sortieren.

Du darfst ankommen – in dir.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Reizüberflutung zu reduzieren und einen klaren, freundlichen Fokus aufzubauen.

Sie ist perfekt für Momente, in denen du dich zerstreut, überfordert oder innerlich unruhig fühlst.

Du musst nichts leisten.
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• ein achtsames, leichtes Ankommen bei dir
• sanfte Fokussierung für einen klareren Geist
• eine strukturierte Anleitung, damit dein Denken nicht wandert
• Entspannung für Nervensystem & Körper
• ein liebevolles Sammeln deiner Energie
• innere Ruhe, Klarheit & Zentrierung
• ein weiches Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Diese Meditation erinnert dich daran:

Du darfst Ruhe finden, auch wenn dein Inneres manchmal laut ist.
Du darfst Klarheit finden, auch wenn vieles gleichzeitig passiert.
Du darfst du selbst sein – in deinem ganz eigenen Rhythmus.

🌿 Einatmen – Ich sammle mich.
Ausatmen: Ich komme an.

Wenn du dir mehr Fokus, Erdung und einen ruhigen Moment nur für dich wünschst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

📌 Hör jetzt rein und speichere sie dir gern für später.
Vielleicht wird sie dein kleiner Anker im Alltag.

Namasté
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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-18262899 Thu, 04 Dec 2025 10:00:00 +0100 432 1 51 full false Bodyscan Meditation I Geführte Achtsamkeitsübgung I MBSR I 10 Minuten Bodyscan Meditation I Geführte Achtsamkeitsübgung I MBSR I 10 Minuten In dieser liebevoll geführten Bodyscan Meditation reisen wir Schritt für Schritt zurück in deine innere Ruhe. Sanft, klar und ohne Erwartung darfst du deinen Körper von innen heraus wahrnehmen – so wie er jetzt gerade ist.

Wir reisen zweimal achtsam durch deinen Körper – vom Kopf bis zu den Füßen und wieder zurück.

Wie sanfte Wellen, die dich in immer tiefere Schichten von Entspannung führen.
Mit jedem Durchgang darfst du mehr loslassen, weicher werden, ankommen.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung abzuschmelzen und dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden.

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

• ein weiches, achtsames Ankommen in dir
• zwei geführte Körperreisen – erst bewusst, dann fließender
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Nervensystem
• bewusste Erdung & innere Weite
• ein sanftes Wiederfinden von Vertrauen und Präsenz
• ein ruhiges Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Diese Meditation erinnert dich daran:


Dein Körper ist ein sicherer Ort.
Ein Zuhause, das immer auf dich wartet.

🌿 Einatmen – Ich sinke in mich hinein.
Ausatmen – Ich komme an.

Wenn du dir Ruhe, Körperbewusstsein und Klarheit wünschst, ist diese Folge für dich.

📌 Hör jetzt rein & speichere sie dir für später – vielleicht darf sie dein täglicher Moment von Weichheit und Rückzug werden.

Namasté
Deine Anika

🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – Danke

🎧 Podcast: Gut gelaunt & glücklich – Meditationen, Klangreisen, Affirmationen & achtsame Impulse mit Anika Dillmann

💛 Wenn dir diese Meditation guttut, teile sie gern mit anderen – oder hinterlasse mir eine liebevolle Bewertung, damit sie noch mehr Menschen erreichen darf.

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In meinem Buch „Sprenge deine Glaubenssätze“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu innerer Klarheit, Selbstvertrauen und neuer Freiheit.
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Hier erfährst du mehr über mich und meinem Angebot: https://anikadillmann.de

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]]> In dieser liebevoll geführten Bodyscan Meditation reisen wir Schritt für Schritt zurück in deine innere Ruhe. Sanft, klar und ohne Erwartung darfst du deinen Körper von innen heraus wahrnehmen – so wie er jetzt gerade ist.

Wir reisen zweimal achtsam durch deinen Körper – vom Kopf bis zu den Füßen und wieder zurück.

Wie sanfte Wellen, die dich in immer tiefere Schichten von Entspannung führen.
Mit jedem Durchgang darfst du mehr loslassen, weicher werden, ankommen.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Anspannung abzuschmelzen und dich liebevoll mit dir selbst zu verbinden.

Du brauchst nichts leisten.
Du darfst einfach sein.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

• ein weiches, achtsames Ankommen in dir
• zwei geführte Körperreisen – erst bewusst, dann fließender
• tiefe Entspannung für Körper, Geist und Nervensystem
• bewusste Erdung & innere Weite
• ein sanftes Wiederfinden von Vertrauen und Präsenz
• ein ruhiges Zurückkehren ins Hier und Jetzt

Diese Meditation erinnert dich daran:


Dein Körper ist ein sicherer Ort.
Ein Zuhause, das immer auf dich wartet.

🌿 Einatmen – Ich sinke in mich hinein.
Ausatmen – Ich komme an.

Wenn du dir Ruhe, Körperbewusstsein und Klarheit wünschst, ist diese Folge für dich.

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-18169696 Fri, 14 Nov 2025 10:00:00 +0100 636 MBSR, Meditation, Bodyscan, Nervensystem beruhigen, geführte Meditation, Entspannung, 1 50 full false Atemmeditation – Verbinde dich mit deinem Atem Atemmeditation – Verbinde dich mit deinem Atem Eine sanfte Einladung, dich im Atem selbst zu finden.

In dieser rund 12-minütigen geführten Meditation begleite ich dich behutsam zurück zu deinem inneren Raum – dorthin, wo nichts muss und alles sein darf.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen stillen Ort, etwas Zeit – und deinen Atem.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

 • ein achtsames Ankommen im Moment
 • Beobachtung des Atems – ganz ohne Druck
 • Einladung zur inneren Weitung & bewussten Präsenz
 • eine kraftvolle Verbindung zum Körper
 • Stille – getragen vom Atem
 • sanftes Zurückkehren mit Klarheit & Ruhe

Diese Meditation schenkt dir einen stillen Rückzugsort – mitten im Alltag.
 Sie erinnert dich daran, dass dein Atem immer da ist:
 Als Brücke zu dir selbst. Als Anker im Jetzt.

🌬️ Einatmen – Ich bin hier.
Ausatmen – Ich bin frei.

Wenn du dich nach Weite, innerer Klarheit und sanfter Führung sehnst, ist diese Folge für dich gemacht.

📌 Hör gleich rein & speichere dir die Folge für später – vielleicht wird sie dein täglicher Begleiter.

Namasté
 Deine Anika

🎶 Die Musik in dieser Folge ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein großes Dankeschön für diese berührenden Klänge.

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]]> Eine sanfte Einladung, dich im Atem selbst zu finden.

In dieser rund 12-minütigen geführten Meditation begleite ich dich behutsam zurück zu deinem inneren Raum – dorthin, wo nichts muss und alles sein darf.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur einen stillen Ort, etwas Zeit – und deinen Atem.

✨ Was dich in dieser Folge erwartet:

 • ein achtsames Ankommen im Moment
 • Beobachtung des Atems – ganz ohne Druck
 • Einladung zur inneren Weitung & bewussten Präsenz
 • eine kraftvolle Verbindung zum Körper
 • Stille – getragen vom Atem
 • sanftes Zurückkehren mit Klarheit & Ruhe

Diese Meditation schenkt dir einen stillen Rückzugsort – mitten im Alltag.
 Sie erinnert dich daran, dass dein Atem immer da ist:
 Als Brücke zu dir selbst. Als Anker im Jetzt.

🌬️ Einatmen – Ich bin hier.
Ausatmen – Ich bin frei.

Wenn du dich nach Weite, innerer Klarheit und sanfter Führung sehnst, ist diese Folge für dich gemacht.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-17610723 Fri, 08 Aug 2025 10:00:00 +0200 798 1 49 full false Geführte Meditation für Anfänger – 10 Minuten für jeden Tag Geführte Meditation für Anfänger – 10 Minuten für jeden Tag Ein sanfter Einstieg in deine Achtsamkeitspraxis.

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, bei dir selbst anzukommen.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Müssen.
Nur du, dein Atem – und ein Moment der Stille.

Sie eignet sich besonders für Menschen, die neu mit Meditation beginnen oder sich nach einem ruhigen Einstieg sehnen. In dieser 10-minütigen Reise führe ich dich sanft durch Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und achtsame Selbstzuwendung.

Mit Raum zum Fühlen. Zum Loslassen. Zum Sein.

Ob morgens zum Start in den Tag, in einer Pause zwischendurch oder abends zum Ausklang – diese Praxis darf dein täglicher Anker sein.

🕊️ Für dich, wenn du…

 • mehr Ruhe und Klarheit im Alltag suchst
 • dich nach Verbindung und innerem Frieden sehnst
 • dich behutsam dem Thema Meditation nähern möchtest

Ich begleite dich mit meiner Stimme und sanfter Präsenz.
Du brauchst nichts – nur dich selbst und einen ruhigen Ort.

 Lass uns beginnen. 💫

deine Anika

💗 Wenn dir diese Meditation guttut, freue ich mich über eine Bewertung oder eine Nachricht von dir – denn deine Rückmeldung berührt mehr Herzen, als du denkst.

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]]> Ein sanfter Einstieg in deine Achtsamkeitspraxis.

Diese Meditation ist eine liebevolle Einladung, bei dir selbst anzukommen.
Ganz ohne Druck. Ganz ohne Müssen.
Nur du, dein Atem – und ein Moment der Stille.

Sie eignet sich besonders für Menschen, die neu mit Meditation beginnen oder sich nach einem ruhigen Einstieg sehnen. In dieser 10-minütigen Reise führe ich dich sanft durch Atembeobachtung, Körperwahrnehmung und achtsame Selbstzuwendung.

Mit Raum zum Fühlen. Zum Loslassen. Zum Sein.

Ob morgens zum Start in den Tag, in einer Pause zwischendurch oder abends zum Ausklang – diese Praxis darf dein täglicher Anker sein.

🕊️ Für dich, wenn du…

 • mehr Ruhe und Klarheit im Alltag suchst
 • dich nach Verbindung und innerem Frieden sehnst
 • dich behutsam dem Thema Meditation nähern möchtest

Ich begleite dich mit meiner Stimme und sanfter Präsenz.
Du brauchst nichts – nur dich selbst und einen ruhigen Ort.

 Lass uns beginnen. 💫

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-17507630 Fri, 18 Jul 2025 10:00:00 +0200 672 Meditation, Anfänger, Achtsamkeitspraxis, geführte Meditation, 1 48 full false 🌕 Vollmondmeditation: Loslassen, Dankbarkeit & Neubeginn 🌕 🌕 Vollmondmeditation: Loslassen, Dankbarkeit & Neubeginn 🌕 Der Vollmond schenkt uns jeden Monat die Gelegenheit, Altes liebevoll gehen zu lassen, in Dankbarkeit zurückzublicken und das Neue mit offenem Herzen willkommen zu heißen.

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte, geführte Vollmondmeditation, die dich tief mit der nährenden Kraft des Mondes verbindet. 

Du bist eingeladen, loszulassen, was dir nicht mehr dient, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und neue Impulse in dein Leben einzuladen.

Diese Meditation schenkt dir Klarheit, Ruhe und neue Energie – eingebettet in sanfte Worte und begleitet von heilsamen Klängen.


🌿 Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du ...


 • innerlich zur Ruhe kommen möchtest

 • dir Zeit für dich und deine innere Ausrichtung wünschst

 • bewusster mit den natürlichen Zyklen leben möchtest

 • dich nach Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung sehnst


✨ Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung oder dein Teilen mit jemandem, dem sie auch guttun könnte.


🎶 Die Musik in dieser Folge ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein großes Dankeschön für diese berührenden Klänge.


Ich wünsche dir einen lichtvollen Vollmond und einen Moment ganz bei dir.


 Von Herzen,

Deine Anika

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]]> Der Vollmond schenkt uns jeden Monat die Gelegenheit, Altes liebevoll gehen zu lassen, in Dankbarkeit zurückzublicken und das Neue mit offenem Herzen willkommen zu heißen.

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte, geführte Vollmondmeditation, die dich tief mit der nährenden Kraft des Mondes verbindet. 

Du bist eingeladen, loszulassen, was dir nicht mehr dient, dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden und neue Impulse in dein Leben einzuladen.

Diese Meditation schenkt dir Klarheit, Ruhe und neue Energie – eingebettet in sanfte Worte und begleitet von heilsamen Klängen.


🌿 Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du ...


 • innerlich zur Ruhe kommen möchtest

 • dir Zeit für dich und deine innere Ausrichtung wünschst

 • bewusster mit den natürlichen Zyklen leben möchtest

 • dich nach Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung sehnst


✨ Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich sehr über eine positive Bewertung oder dein Teilen mit jemandem, dem sie auch guttun könnte.


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Ich wünsche dir einen lichtvollen Vollmond und einen Moment ganz bei dir.


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-17231721 Wed, 11 Jun 2025 18:00:00 +0200 856 Vollmond, Meditation 1 46 full false Traumreise für Kinder zum Einschlafen I Das große Sommerfest der Fabelwesen Traumreise für Kinder zum Einschlafen I Das große Sommerfest der Fabelwesen 🌈 Traumreise zum großen Sommerfest der Fabelwesen – Einschlafmeditation für Kinder und Erwachsene


Komm mit auf eine magische Reise in das Land der Fabelwesen zu einem zauberhaften Sommerfest voller Farben, Musik und Fantasie.

In dieser liebevoll gestalteten Traumreise begleiten dich glitzernde Regenbogenrutschen, freundliche Einhörner, tanzende Feen, singende Meerjungfrauen und fröhliche Elfen. Gemeinsam mit dir feiern sie ein großes Fest unter dem goldenen Abendhimmel – mit süßen Früchten, gesundem Kuchen, Zaubermusik und funkelnden Sternenshows.

Am Ende des Festes pustet der Mond die Sonne sanft aus, alle Fabelwesen kuscheln sich zur Ruhe und auch du darfst dich geborgen zwischen die Einhörner legen. Eine Fee deckt dich mit einer weichen Blätterdecke zu, und du sendest deinen Herzenswunsch in den Nachthimmel.

Diese Traumreise lädt Kinder und Erwachsene zum Träumen, Loslassen und sanften Einschlafen ein umringt von ruhigen Naturbildern, sanfter Stimme, entspannenden Klängen und spielerischen Atemmomenten.

🌙 Lass dich einladen, zur Ruhe zu kommen und tauche ein in eine Welt voller Geborgenheit, Magie und Frieden.

✨ Du findest meine Traumreisen im Podcast „gut gelaunt & glücklich“, überall dort, wo es Podcasts gibt.

💛 Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung, einen lieben Kommentar oder wenn du die Folge weiterempfiehlst.

☕ Du möchtest meine Arbeit wertschätzen? Dann freue ich mich über einen kleinen virtuellen Kaffee – danke@anikadillmann.de.

Gute Nacht und süße Träume
Deine Anika 🌿🦄🧚‍♀️


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]]> 🌈 Traumreise zum großen Sommerfest der Fabelwesen – Einschlafmeditation für Kinder und Erwachsene


Komm mit auf eine magische Reise in das Land der Fabelwesen zu einem zauberhaften Sommerfest voller Farben, Musik und Fantasie.

In dieser liebevoll gestalteten Traumreise begleiten dich glitzernde Regenbogenrutschen, freundliche Einhörner, tanzende Feen, singende Meerjungfrauen und fröhliche Elfen. Gemeinsam mit dir feiern sie ein großes Fest unter dem goldenen Abendhimmel – mit süßen Früchten, gesundem Kuchen, Zaubermusik und funkelnden Sternenshows.

Am Ende des Festes pustet der Mond die Sonne sanft aus, alle Fabelwesen kuscheln sich zur Ruhe und auch du darfst dich geborgen zwischen die Einhörner legen. Eine Fee deckt dich mit einer weichen Blätterdecke zu, und du sendest deinen Herzenswunsch in den Nachthimmel.

Diese Traumreise lädt Kinder und Erwachsene zum Träumen, Loslassen und sanften Einschlafen ein umringt von ruhigen Naturbildern, sanfter Stimme, entspannenden Klängen und spielerischen Atemmomenten.

🌙 Lass dich einladen, zur Ruhe zu kommen und tauche ein in eine Welt voller Geborgenheit, Magie und Frieden.

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Gute Nacht und süße Träume
Deine Anika 🌿🦄🧚‍♀️


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-17272512 Fri, 06 Jun 2025 18:00:00 +0200 941 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 47 full false Vollmondritual mit Meditation Vollmondritual mit Meditation 🌕 Vollmondritual: Loslassen, Dankbarkeit und Neubeginn 🌕

Der Vollmond erinnert uns daran, dass alles im Leben im Wandel ist. Er lädt uns ein, innezuhalten, zurückzuschauen und ganz bewusst loszulassen, um Platz zu schaffen für das, was in unser Leben kommen darf.

In dieser Folge begleite ich dich durch ein kraftvolles und zugleich sanftes Vollmondritual, das dir hilft, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Du wirst dich erinnern, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst.

✨ Dieses Ritual besteht aus drei Fragen der Reflexion und einer abschließenden geführten Meditation, die dich mit der nährenden Kraft des Mondes verbindet. Du kannst dieses Ritual zu jedem Vollmond erneut für dich durchführen.


🌿 Die drei Fragen, die dich durch das Ritual führen:  

1. Was möchte ich loslassen?

Welche Gedanken, Glaubenssätze oder Emotionen dürfen heute liebevoll gehen?

2. Wofür bin ich zutiefst dankbar?

Welche Erfahrungen, Begegnungen oder Erkenntnisse erfüllen mein Herz?

3. Was möchte ich in mein Leben einladen?  

Welche Qualitäten, Wünsche oder Impulse dürfen wachsen genährt vom Licht des Vollmondes?


Nimm dir ein Notizbuch zur Hand, wenn du magst, und schenke dir diesen Moment der Einkehr und Neuausrichtung.

🌕 Zum Abschluss erwartet dich eine sanfte geführte Vollmondmeditation, in der du dich ganz mit der Energie des Mondes verbindest. Du lässt los, was du nicht mehr brauchst, und öffnest dich weit für das, was du einladen möchtest. Die Energie des Mondes trägt dich durch diesen Prozess – liebevoll, klar und kraftvoll.


🕯️ Diese Folge ist für dich, wenn du …

• mehr Ruhe und innere Ausrichtung suchst  

• bewusster mit den natürlichen Zyklen leben möchtest  

• loslassen und gleichzeitig empfangen willst  

• dich nach tiefer Verbundenheit sehnst – mit dir selbst und dem Leben  


📖 Tipp: Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einer Kerze und einer Tasse Tee – so wird dein Vollmondritual zu einem besonderen, heiligen Moment nur für dich.


Ich wünsche dir ein magisches Ritual und eine wundervolle Verbindung mit der Weisheit des Mondes.  

deine Anika


💛 Möchtest du deine Wertschätzung zeigen? Ich freue mich über eine kleine Unterstützung – du kannst mir hier einen virtuellen Kaffee ausgeben: danke@anikadillmann.de. Von Herzen danke für deine Wertschätzung!


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]]> 🌕 Vollmondritual: Loslassen, Dankbarkeit und Neubeginn 🌕

Der Vollmond erinnert uns daran, dass alles im Leben im Wandel ist. Er lädt uns ein, innezuhalten, zurückzuschauen und ganz bewusst loszulassen, um Platz zu schaffen für das, was in unser Leben kommen darf.

In dieser Folge begleite ich dich durch ein kraftvolles und zugleich sanftes Vollmondritual, das dir hilft, dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden. Du wirst dich erinnern, dass du alles, was du brauchst, bereits in dir trägst.

✨ Dieses Ritual besteht aus drei Fragen der Reflexion und einer abschließenden geführten Meditation, die dich mit der nährenden Kraft des Mondes verbindet. Du kannst dieses Ritual zu jedem Vollmond erneut für dich durchführen.


🌿 Die drei Fragen, die dich durch das Ritual führen:  

1. Was möchte ich loslassen?

Welche Gedanken, Glaubenssätze oder Emotionen dürfen heute liebevoll gehen?

2. Wofür bin ich zutiefst dankbar?

Welche Erfahrungen, Begegnungen oder Erkenntnisse erfüllen mein Herz?

3. Was möchte ich in mein Leben einladen?  

Welche Qualitäten, Wünsche oder Impulse dürfen wachsen genährt vom Licht des Vollmondes?


Nimm dir ein Notizbuch zur Hand, wenn du magst, und schenke dir diesen Moment der Einkehr und Neuausrichtung.

🌕 Zum Abschluss erwartet dich eine sanfte geführte Vollmondmeditation, in der du dich ganz mit der Energie des Mondes verbindest. Du lässt los, was du nicht mehr brauchst, und öffnest dich weit für das, was du einladen möchtest. Die Energie des Mondes trägt dich durch diesen Prozess – liebevoll, klar und kraftvoll.


🕯️ Diese Folge ist für dich, wenn du …

• mehr Ruhe und innere Ausrichtung suchst  

• bewusster mit den natürlichen Zyklen leben möchtest  

• loslassen und gleichzeitig empfangen willst  

• dich nach tiefer Verbundenheit sehnst – mit dir selbst und dem Leben  


📖 Tipp: Mach es dir gemütlich, vielleicht mit einer Kerze und einer Tasse Tee – so wird dein Vollmondritual zu einem besonderen, heiligen Moment nur für dich.


Ich wünsche dir ein magisches Ritual und eine wundervolle Verbindung mit der Weisheit des Mondes.  

deine Anika


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🎶 Musik lizenziert von musicofwisdom.com – von Herzen danke für diese lichtvollen Klänge.


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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-17020694 Mon, 12 May 2025 19:00:00 +0200 1555 Vollmond, Meditation, geführte Meditation, 1 45 full false Ich bin eine verdammt gute Mutter I 100 positive Affirmationen rund um die Mutterschaft Ich bin eine verdammt gute Mutter I 100 positive Affirmationen rund um die Mutterschaft 🎧 Ich bin eine verdammt gute Mutter.
100 Affirmationen rund um die Mutterschaft – für mehr Vertrauen, Liebe & innere Stärke

Als Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag mit Minimenschen sein kann. Wie schnell wir uns zwischen Stillen, Trösten, Haushalt und Alltagschaos selbst verlieren. Wie oft wir uns fragen: Mache ich das richtig? Bin ich genug? Bin ich eine gute Mutter?

Tief in deinem Innersten weißt du: Du bist genau die richtige Mutter für dein Kind.
Doch für die Momente, in denen du daran zweifelst, schenke ich dir diese Folge: 100 positive, stärkende Affirmationen für dich als Mama.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du...

  • das Gefühl hast, nicht genug zu sein
  • nach innerer Ruhe suchst – zwischen Wäschebergen und Spielzeugchaos
  • dich liebevoll erinnern willst: Ich bin da. Ich bin gut. Ich bin genug.

❤️ Du darfst loslassen. Du darfst vertrauen. Du darfst stolz auf dich sein.
Diese Affirmationen helfen dir, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden. Für mehr Selbstmitgefühl, Präsenz und echte Herzensverbindung mit deinem Kind – und dir selbst.

📲 Speichere dir die Folge ab für Tage, an denen alles zu viel wird. Oder hör sie dir direkt beim Einschlafen, beim Stillen oder auf dem Weg zur Kita an.

💌 Teile sie gern mit einer Mama, die das heute hören muss.

Du bist nicht allein.
Du bist stark.
Und du bist eine verdammt gute Mutter.

Namaste,
Deine Anika

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Als Mama weiß ich, wie herausfordernd der Alltag mit Minimenschen sein kann. Wie schnell wir uns zwischen Stillen, Trösten, Haushalt und Alltagschaos selbst verlieren. Wie oft wir uns fragen: Mache ich das richtig? Bin ich genug? Bin ich eine gute Mutter?

Tief in deinem Innersten weißt du: Du bist genau die richtige Mutter für dein Kind.
Doch für die Momente, in denen du daran zweifelst, schenke ich dir diese Folge: 100 positive, stärkende Affirmationen für dich als Mama.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du...

  • das Gefühl hast, nicht genug zu sein
  • nach innerer Ruhe suchst – zwischen Wäschebergen und Spielzeugchaos
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❤️ Du darfst loslassen. Du darfst vertrauen. Du darfst stolz auf dich sein.
Diese Affirmationen helfen dir, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden. Für mehr Selbstmitgefühl, Präsenz und echte Herzensverbindung mit deinem Kind – und dir selbst.

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Du bist nicht allein.
Du bist stark.
Und du bist eine verdammt gute Mutter.

Namaste,
Deine Anika

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-17097029 Sun, 11 May 2025 20:00:00 +0200 976 Affirmationen, Affirmation, Mutterschaft 1 44 full false Traumreise zu Bella Blütenfee im magischen Zauberwald der Tiere Traumreise zu Bella Blütenfee im magischen Zauberwald der Tiere Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise zu Bella Blütenfee im magischen Zauberwald der Tiere, wo Blumen flüstern und Lichtfunken tanzen.

Diese zauberhafte Reise führt dich in einen verwunschenen Wald voller funkelnder Blüten, sprechender Tiere und magischer Wesen. Zwischen schimmernden Bäumen und duftenden Blumen begibst du dich auf eine wundersame Reise, begleitet von einem fröhlichen Eichhörnchen, einer weisen Eule und einem majestätischen Schmetterling.

Sanft schwebst du durch den magischen Zauberwald der Tiere, spürst die Magie der Natur und begegnest Bella Blütenfee – einer zauberhaften Fee mit funkelnden Flügeln und einem Kleid aus Blütenblättern. Sie nimmt dich an die Hand, tanzt mit dir über die Lichtung und zeigt dir, dass alles miteinander verbunden ist: die Erde, die Tiere, die Bäume und du. In ihrer Welt voller Licht und Farben findest du Ruhe, Geborgenheit und einen Ort, an den du immer wieder zurückkehren kannst.

Diese entspannende naturnahe Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Zauber, Achtsamkeit und Naturverbundenheit, perfekt zum sanften Einschlafen.

Mach es dir gemütlich, kuschle dich ein und lass deine Fantasie durch den magischen Zauberwald der Tiere schweben.

✨ Hat dir diese Traumreise gefallen? Dann hinterlasse gerne eine positive Bewertung und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine neue Podcastfolge zu verpassen.

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🌿 Hast du Wünsche für eine zukünftige Traumreise? Dann schreib mir deine Idee auf Social Media!

Ich wünsche dir eine wundervolle Reise zu Bella Blütenfee im magischen Zauberwald der Tiere.

Gute Nacht. Deine Anika ✨🌸

Die Musik dieser Traumreise ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein herzliches Dankeschön für diese zauberhaften Klänge, die die Reise noch magischer machen.

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Sanft schwebst du durch den magischen Zauberwald der Tiere, spürst die Magie der Natur und begegnest Bella Blütenfee – einer zauberhaften Fee mit funkelnden Flügeln und einem Kleid aus Blütenblättern. Sie nimmt dich an die Hand, tanzt mit dir über die Lichtung und zeigt dir, dass alles miteinander verbunden ist: die Erde, die Tiere, die Bäume und du. In ihrer Welt voller Licht und Farben findest du Ruhe, Geborgenheit und einen Ort, an den du immer wieder zurückkehren kannst.

Diese entspannende naturnahe Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Zauber, Achtsamkeit und Naturverbundenheit, perfekt zum sanften Einschlafen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-16895975 Fri, 04 Apr 2025 18:00:00 +0200 1214 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 43 full false Glaub nicht alles, was du denkst – Wie du limitierende Glaubenssätze endlich hinter dir lässt Glaub nicht alles, was du denkst – Wie du limitierende Glaubenssätze endlich hinter dir lässt Glaubenssätze sind die unsichtbaren Architekten unseres Lebens – sie beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Doch das Beste daran: Wir können sie verändern! 

In dieser Podcastfolge spricht Anika über ihr erstes Workbook „Sprenge deine Glaubenssätze“ und nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und Selbstermächtigung.

Erfahre, wie du alte, limitierende Überzeugungen hinter dir lässt und neue, stärkende Gedanken kultivierst. Anika teilt wertvolle Impulse aus ihrem Workbook, darunter ihre bewährte 5-Schritte-Formel zur nachhaltigen Transformation von Glaubenssätzen. Außerdem geht sie darauf ein, wie sich unsere Überzeugungen im Familien- und Schulalltag auswirken – und wie wir achtsam mit Fehlern umgehen können.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Glaubenssätze so mächtig sind und unser Leben beeinflussen
✨ Wie du hinderliche Überzeugungen erkennst und transformierst
✨ Welche praktischen Werkzeuge dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten
✨ Wie Glaubenssätze im Familien- und Schulalltag eine Rolle spielen
✨ Warum mein Workbook dir wirklich hilft, in die Veränderung zu kommen

Was ein Workbook so besonders macht?
Theoretisches Wissen allein reicht oft nicht aus, um echte Veränderungen zu bewirken. Ein Workbook bringt dich in die Umsetzung. Durch gezielte Reflexionsfragen, Übungen und kreative Impulse begleitest du aktiv deinen eigenen Transformationsprozess. Du setzt das Gelernte direkt in deinem Alltag um und spürst, wie sich dein Denken und Fühlen nachhaltig verändern.

Dieses liebevoll gestaltete Workbook ist der perfekte Begleiter für alle, die sich persönliches Wachstum wünschen und sich von alten Denkmustern befreien möchten. Lass dich inspirieren und starte deine eigene Reise zu mehr innerer Leichtigkeit!

🔗 Hier geht’s zum Workbook: https://amzn.eu/d/2aobSG5

Viel Freude beim Zuhören und Umsetzen! 💛

deine Anika

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Erfahre, wie du alte, limitierende Überzeugungen hinter dir lässt und neue, stärkende Gedanken kultivierst. Anika teilt wertvolle Impulse aus ihrem Workbook, darunter ihre bewährte 5-Schritte-Formel zur nachhaltigen Transformation von Glaubenssätzen. Außerdem geht sie darauf ein, wie sich unsere Überzeugungen im Familien- und Schulalltag auswirken – und wie wir achtsam mit Fehlern umgehen können.

In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum Glaubenssätze so mächtig sind und unser Leben beeinflussen
✨ Wie du hinderliche Überzeugungen erkennst und transformierst
✨ Welche praktischen Werkzeuge dir helfen, dein volles Potenzial zu entfalten
✨ Wie Glaubenssätze im Familien- und Schulalltag eine Rolle spielen
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Was ein Workbook so besonders macht?
Theoretisches Wissen allein reicht oft nicht aus, um echte Veränderungen zu bewirken. Ein Workbook bringt dich in die Umsetzung. Durch gezielte Reflexionsfragen, Übungen und kreative Impulse begleitest du aktiv deinen eigenen Transformationsprozess. Du setzt das Gelernte direkt in deinem Alltag um und spürst, wie sich dein Denken und Fühlen nachhaltig verändern.

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-16849126 Fri, 28 Mar 2025 10:00:00 +0100 1102 Glaubenssatz, Glaubenssätze sprengen, Transformation, negative Glaubenssätze transformieren 1 42 full false Meditation zum Einschlafen I Reise zur Quelle deiner Selbstliebe Meditation zum Einschlafen I Reise zur Quelle deiner Selbstliebe Lass den Tag sanft ausklingen und begib dich auf eine entspannende Reise zu deiner inneren Quelle der Selbstliebe. Diese Meditation lädt dich ein, tief in dein Herz einzutauchen, alle Anspannungen loszulassen und dich mit einem Gefühl von Wärme, Geborgenheit und liebevoller Selbstakzeptanz zu umhüllen.

Begleitet von beruhigender Musik und sanften Worten wanderst du an einen stillen, magischen Ort in dir – einen Ort, an dem du dich selbst in deiner ganzen Schönheit und Einzigartigkeit erkennen darfst. Wie eine sanfte Quelle fließt die Liebe zu dir selbst, trägt dich durch die Nacht und schenkt dir tiefe Ruhe und inneren Frieden.

Diese Meditation hilft dir, loszulassen, dein Herz zu öffnen und voller Vertrauen in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Sie ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du genug bist – genauso, wie du bist.

Mach es dir gemütlich, schließe deine Augen und spüre die Kraft der Selbstliebe in dir erwachen.

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Gute Nacht. Deine Anika ✨💖💫

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Diese Meditation hilft dir, loszulassen, dein Herz zu öffnen und voller Vertrauen in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. Sie ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du genug bist – genauso, wie du bist.

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-16804642 Fri, 21 Mar 2025 20:00:00 +0100 1471 Meditation, geführte Meditation, Einschlafhilfe, einschlafen, Selbstliebe 1 41 full false "Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" I Ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag "Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" I Ein Interview mit Lilian Güntsche-Hilgendag "Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" 

In dieser Folge begrüße ich Lilian Güntsche-Hilgendag – Autorin, Speakerin und Beraterin für (digitale) Achtsamkeit und agile Transformation.

Lilian hat über 15 Jahre Erfahrung in der Begleitung globaler Change-Projekte für Unternehmen wie Coca-Cola und Volkswagen. Doch ihre tiefste Transformation begann, als sie selbst Mutter wurde.

In diesem Gespräch erfährst du:

♥ Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können
♥ Wie sich Elternschaft auf unser Mindset und unsere Resilienz auswirkt
♥ Warum Kinder die besten Achtsamkeitstrainer:innen sind – wenn wir sie lassen
♥ Tipps für mehr Gelassenheit & mentale Gesundheit im beruflichen Elternalltag

Lilian ist Gründerin von THE DIGNIFIED SELF®, Mindful Parenting Coach und Host des Podcasts „Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®“. 

In ihren Büchern „Achtsamkeit in digitalen Zeiten“ (2016) und „Gelassen und agil dank Kindern“ (2024) teilt sie wertvolle Impulse, um mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen.

💡 Lass dich inspirieren und entdecke, wie du trotz ständiger Veränderungen gelassen und fokussiert bleiben kannst!

🎧 Jetzt reinhören & Achtsamkeit neu entdecken!

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🌍 Erfahre mehr über Lilian:

https://lilianguentsche.com/de/lg-start-de/

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🎧 Lilians Podcast - Marienkäfermomente "Achtsamkeit für Eltern" - die Gesprächsreihe:

https://marienkäfermomente.jetzt/#podcast

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📲 Folge Lilian auf Social Media:

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https://www.instagram.com/marienkaefermomente.jetzt/

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📖 Lilians Bücher

„GELASSEN UND AGIL DANK KINDERN“, 2024 https://linkspringer.com/book/10.1007/978-3-658-41110-7


„ACHTSAMKEIT IN DIGITALEN ZEITEN“, 2016 https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-11090-1




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📖 Die Magie der positiven Worte - 365 Impulse der Achtsamkeit und des Wachstums für jeden Tag des Jahres 

➡️ Sicher dir dein Exemplar auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/dJLTJFk

📖 Möchtest du alte Glaubenssätze loslassen und dein Denken neu ausrichten?
In meinem Buch „Sprenge deine Glaubenssätze“ nehme ich dich mit auf eine Reise zu innerer Klarheit, Selbstvertrauen und neuer Freiheit.
➡️ Hier geht’s zum Buch auf Amazon ➡️ https://amzn.eu/d/5XQkL2x
 

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Hier erfährst du mehr über mich und meinem Angebot: https://anikadillmann.de

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

]]> "Es ist Zeit, von Always-On zu Always-Ommm zu gelangen!" 

In dieser Folge begrüße ich Lilian Güntsche-Hilgendag – Autorin, Speakerin und Beraterin für (digitale) Achtsamkeit und agile Transformation.

Lilian hat über 15 Jahre Erfahrung in der Begleitung globaler Change-Projekte für Unternehmen wie Coca-Cola und Volkswagen. Doch ihre tiefste Transformation begann, als sie selbst Mutter wurde.

In diesem Gespräch erfährst du:

♥ Was wir von Kindern über Achtsamkeit lernen können
♥ Wie sich Elternschaft auf unser Mindset und unsere Resilienz auswirkt
♥ Warum Kinder die besten Achtsamkeitstrainer:innen sind – wenn wir sie lassen
♥ Tipps für mehr Gelassenheit & mentale Gesundheit im beruflichen Elternalltag

Lilian ist Gründerin von THE DIGNIFIED SELF®, Mindful Parenting Coach und Host des Podcasts „Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®“. 

In ihren Büchern „Achtsamkeit in digitalen Zeiten“ (2016) und „Gelassen und agil dank Kindern“ (2024) teilt sie wertvolle Impulse, um mehr Leichtigkeit in unser Leben zu bringen.

💡 Lass dich inspirieren und entdecke, wie du trotz ständiger Veränderungen gelassen und fokussiert bleiben kannst!

🎧 Jetzt reinhören & Achtsamkeit neu entdecken!

deine Anika

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🌍 Erfahre mehr über Lilian:

https://lilianguentsche.com/de/lg-start-de/

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🎧 Lilians Podcast - Marienkäfermomente "Achtsamkeit für Eltern" - die Gesprächsreihe:

https://marienkäfermomente.jetzt/#podcast

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📲 Folge Lilian auf Social Media:

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https://www.instagram.com/lilianguentsche/

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📖 Lilians Bücher

„GELASSEN UND AGIL DANK KINDERN“, 2024 https://linkspringer.com/book/10.1007/978-3-658-41110-7


„ACHTSAMKEIT IN DIGITALEN ZEITEN“, 2016 https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-11090-1




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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-16771248 Fri, 14 Mar 2025 10:00:00 +0100 1982 1 40 full false Traumreise I Sanft einschlafen im Winterwunderland ❄ Traumreise I Sanft einschlafen im Winterwunderland ❄ Traumreise ins Winterwunderland 

Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise ins Winterwunderland, wo Schneeflocken tanzen und Stille Geschichten flüstert.

Diese zauberhafte Reise führt dich in eine Welt aus glitzerndem Schnee, funkelnden Eiskristallen und frostigen Wäldern, die im Mondlicht geheimnisvoll schimmern. Inmitten dieser magischen Landschaft gleitest du sanft durch eine schneebedeckte Traumwelt, während der Wind leise Melodien flüstert und das Nordlicht in schillernden Farben den Himmel erhellt.

Gemeinsam mit einem sanften Schneewesen wanderst du durch funkelnde Eislandschaften, entdeckst ein verborgenes Eisschloss und lauschst den beruhigenden Klängen des Winterwinds. 

Diese entspannende Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Stille, Geborgenheit und winterlicher Magie, perfekt zum sanften Einschlafen.

Mach' es dir bequem, kuschle dich ein und lass deine Fantasie durch das Winterwunderland schweben.

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann hinterlasse gerne eine positive Bewertung und aktiviere die Benachrichtigungen, um keine neue Podcastfolge zu verpassen.

☕ Möchtest du deine Wertschätzung zeigen? Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine kleine Unterstützung – du kannst mir hier einen virtuellen Kaffee ausgeben: danke@anikadillmann.de. Von Herzen danke für deine Wertschätzung! 💛

♥ Hast du Wünsche für eine zukünftige Traumreise? Dann schreib mir deine Idee auf Social Media!

Ich wünsche dir eine wundervolle Reise ins Winterwunderland.

Gute Nacht. Deine Anika ❄


Die Musik dieser Traumreise ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein herzliches Dankeschön für diese zauberhaften Klänge, die die Reise noch magischer machen.


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]]> Traumreise ins Winterwunderland 

Lass dich entführen und schlafe sanft ein auf deiner magischen Traumreise ins Winterwunderland, wo Schneeflocken tanzen und Stille Geschichten flüstert.

Diese zauberhafte Reise führt dich in eine Welt aus glitzerndem Schnee, funkelnden Eiskristallen und frostigen Wäldern, die im Mondlicht geheimnisvoll schimmern. Inmitten dieser magischen Landschaft gleitest du sanft durch eine schneebedeckte Traumwelt, während der Wind leise Melodien flüstert und das Nordlicht in schillernden Farben den Himmel erhellt.

Gemeinsam mit einem sanften Schneewesen wanderst du durch funkelnde Eislandschaften, entdeckst ein verborgenes Eisschloss und lauschst den beruhigenden Klängen des Winterwinds. 

Diese entspannende Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Stille, Geborgenheit und winterlicher Magie, perfekt zum sanften Einschlafen.

Mach' es dir bequem, kuschle dich ein und lass deine Fantasie durch das Winterwunderland schweben.

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Ich wünsche dir eine wundervolle Reise ins Winterwunderland.

Gute Nacht. Deine Anika ❄


Die Musik dieser Traumreise ist lizenziert von musicofwisdom.com – ein herzliches Dankeschön für diese zauberhaften Klänge, die die Reise noch magischer machen.


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-16652095 Thu, 20 Feb 2025 18:00:00 +0100 1200 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 39 full false Soul Sync Meditation I Deutsche Fassung Soul Sync Meditation I Deutsche Fassung The Great Soul Sync - Die tägliche Meditation für mehr Klarheit, Frieden und Fülle

Entwickelt und empfohlen von der O&O Academy, Indien.
Diese besondere Meditationsübung wurde entwickelt, um dich in einen Zustand tiefen Einsseins zu führen. In diesem Bewusstseinsfeld sind deine Absichten besonders kraftvoll und können sich leichter in deinem Leben manifestieren.

Die Vorteile der täglichen Soul Sync Meditation:

♥ Verbindung mit dem Atem
♥ Geistige Klarheit und innere Harmonie 
♥ Tiefe Entspannung und innerer Frieden 

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich mit dir selbst zu verbinden und dein Leben bewusster zu gestalten. 

Teile diese Meditation mit deinen Lieben und beobachte, wie sich ihre Welt verändert.

Diese Meditation wurde von der O&O Academy, Indien entwickelt und wird hier zum Wohle aller in deutscher Sprache weitergegeben. Die Rechte an dieser Meditation liegen bei der O&O Academy.

Viel Freude beim Meditieren

Deine Anika

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]]> The Great Soul Sync - Die tägliche Meditation für mehr Klarheit, Frieden und Fülle

Entwickelt und empfohlen von der O&O Academy, Indien.
Diese besondere Meditationsübung wurde entwickelt, um dich in einen Zustand tiefen Einsseins zu führen. In diesem Bewusstseinsfeld sind deine Absichten besonders kraftvoll und können sich leichter in deinem Leben manifestieren.

Die Vorteile der täglichen Soul Sync Meditation:

♥ Verbindung mit dem Atem
♥ Geistige Klarheit und innere Harmonie 
♥ Tiefe Entspannung und innerer Frieden 

Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um dich mit dir selbst zu verbinden und dein Leben bewusster zu gestalten. 

Teile diese Meditation mit deinen Lieben und beobachte, wie sich ihre Welt verändert.

Diese Meditation wurde von der O&O Academy, Indien entwickelt und wird hier zum Wohle aller in deutscher Sprache weitergegeben. Die Rechte an dieser Meditation liegen bei der O&O Academy.

Viel Freude beim Meditieren

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-16601244 Fri, 14 Feb 2025 10:00:00 +0100 1019 Soul Sync, geführte Meditation, Meditation 1 38 full false Bergmeditation I Finde Halt und Stabilität durch diese natürliche Visualisierung Bergmeditation I Finde Halt und Stabilität durch diese natürliche Visualisierung In dieser Meditation visualisierst du die kraftvolle Stabilität und innere Ruhe eines majestätischen Berges. Du findest einen Ort der Beständigkeit in dir, unabhängig von äußeren Einflüssen oder den Stürmen des Lebens.

Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lass dich von meiner Stimme und sanften Klängen in einen Zustand tiefer Gelassenheit führen.

Mit dieser Meditation:

 ♥ findest du innere Stabilität und Gelassenheit

 ♥ stärkst du deine Verbindung zu deiner inneren Kraft

 ♥ lernst du, den Stürmen des Lebens gelassen und kraftvoll zu begegnen.

Egal, was um dich herum passiert, du bist der Berg: unerschütterlich, stark und voller Stabilität.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
  
Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

 
Deine Anika

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Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lass dich von meiner Stimme und sanften Klängen in einen Zustand tiefer Gelassenheit führen.

Mit dieser Meditation:

 ♥ findest du innere Stabilität und Gelassenheit

 ♥ stärkst du deine Verbindung zu deiner inneren Kraft

 ♥ lernst du, den Stürmen des Lebens gelassen und kraftvoll zu begegnen.

Egal, was um dich herum passiert, du bist der Berg: unerschütterlich, stark und voller Stabilität.

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]]> https://anikadillmann.de Anika Dillmann Buzzsprout-16407119 Fri, 10 Jan 2025 10:00:00 +0100 923 Bergmeditation, Visualisierung, geführte Meditation, Meditation, Natur 1 37 full false Chakra Meditation I öffne deine Energie in 25 Minuten Chakra Meditation I öffne deine Energie in 25 Minuten Lass uns gemeinsam eine Reise durch deine Chakren machen. Diese Reise führt dich durch die sieben Hauptchakren - die Energiezentren, die entlang deiner Wirbelsäule verlaufen und energetisch nach außen strahlen. 

Du wirst jedem Chakra begegnen und dich mit seiner Farbe verbinden, um dein inneres Licht zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Am Ende der Visualisierung jedes Chakras nenne ich dir eine Affirmation für jedes Chakra. Sprich sie leise in deinem Geist und öffne so deine Chakren.

Eine kurze Übersicht über die sieben Hauptchakren:

  1. Wurzelchakra (Muladhara):
    • Standort: Basis der Wirbelsäule
    • Farbe: Rot
    • Bedeutung: Überleben, Stabilität, Sicherheit
  2. Sakralchakra (Svadhisthana):
    • Standort: Unterbauch, etwa eine Handbreit unter dem Nabel
    • Farbe: Orange
    • Bedeutung: Kreativität, Sexualität, Emotionen
  3. Solarplexuschakra (Manipura):
    • Standort: Oberbauch, oberhalb des Nabels
    • Farbe: Gelb
    • Bedeutung: Selbstbewusstsein, Macht, Kontrolle
  4. Herzchakra (Anahata):
    • Standort: Mitte der Brust
    • Farbe: Grün
    • Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Heilung
  5. Halschakra (Vishuddha):
    • Standort: Hals
    • Farbe: Blau
    • Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit
  6. Stirnchakra (Ajna):
    • Standort: Mitte der Stirn (Drittes Auge)
    • Farbe: Indigo
    • Bedeutung: Intuition, Einsicht, Weisheit
  7. Kronenchakra (Sahasrara):
    • Standort: Scheitel des Kopfes
    • Farbe: Violett oder Weiß
    • Bedeutung: Spiritualität, Erleuchtung, Verbindung zum Göttlichen


Viel Freude dabei,
deine Anika

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Text: Anika Dillmann
Sprache: Anika Dillmann
Musik: ES_7th Crown Chakra Kundalini Breathing - 369 (Lizensiert über epedemicsound)

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]]> Lass uns gemeinsam eine Reise durch deine Chakren machen. Diese Reise führt dich durch die sieben Hauptchakren - die Energiezentren, die entlang deiner Wirbelsäule verlaufen und energetisch nach außen strahlen. 

Du wirst jedem Chakra begegnen und dich mit seiner Farbe verbinden, um dein inneres Licht zu stärken und ins Gleichgewicht zu bringen. Am Ende der Visualisierung jedes Chakras nenne ich dir eine Affirmation für jedes Chakra. Sprich sie leise in deinem Geist und öffne so deine Chakren.

Eine kurze Übersicht über die sieben Hauptchakren:

  1. Wurzelchakra (Muladhara):
    • Standort: Basis der Wirbelsäule
    • Farbe: Rot
    • Bedeutung: Überleben, Stabilität, Sicherheit
  2. Sakralchakra (Svadhisthana):
    • Standort: Unterbauch, etwa eine Handbreit unter dem Nabel
    • Farbe: Orange
    • Bedeutung: Kreativität, Sexualität, Emotionen
  3. Solarplexuschakra (Manipura):
    • Standort: Oberbauch, oberhalb des Nabels
    • Farbe: Gelb
    • Bedeutung: Selbstbewusstsein, Macht, Kontrolle
  4. Herzchakra (Anahata):
    • Standort: Mitte der Brust
    • Farbe: Grün
    • Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Heilung
  5. Halschakra (Vishuddha):
    • Standort: Hals
    • Farbe: Blau
    • Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit
  6. Stirnchakra (Ajna):
    • Standort: Mitte der Stirn (Drittes Auge)
    • Farbe: Indigo
    • Bedeutung: Intuition, Einsicht, Weisheit
  7. Kronenchakra (Sahasrara):
    • Standort: Scheitel des Kopfes
    • Farbe: Violett oder Weiß
    • Bedeutung: Spiritualität, Erleuchtung, Verbindung zum Göttlichen


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-16192676 Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 +0100 1473 1 36 full false Sanft einschlafen mit 101 positiven Affirmationen Sanft einschlafen mit 101 positiven Affirmationen Positive Affirmationen helfen dir, sanft einzuschlafen und den Tag liebevoll loszulassen. Aus diesem Grund findest du in dieser Episode 101 beruhigende Affirmationen, die dir dabei helfen, zur inneren Ruhe zu kommen und deinen Geist zu entspannen. Eine friedliche Atmosphäre wird geschaffen, um den Stress des Tages abfallen zu lassen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Einfach zurücklehnen, loslassen und dich von den Affirmationen in eine erholsame Nacht begleiten lassen. 


Was positive Affirmationen für dich tun können:


♥ Stärkung der Resilienz: Durch das Wiederholen positiver Affirmationen schaffst du mentale Stärke und baust Vertrauen in deine Fähigkeit auf, Herausforderungen zu meistern.

♥ Fokussierung auf das Positive: Affirmationen lenken deinen Geist auf positive Gedanken und helfen dir, dich weniger von Ängsten und Sorgen leiten zu lassen.

♥ Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Affirmationen fördern einen positiven Dialog mit dir selbst, was zu mehr innerer Ruhe, Selbstliebe und Gelassenheit führen kann.


Schlaf gut!


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]]> Positive Affirmationen helfen dir, sanft einzuschlafen und den Tag liebevoll loszulassen. Aus diesem Grund findest du in dieser Episode 101 beruhigende Affirmationen, die dir dabei helfen, zur inneren Ruhe zu kommen und deinen Geist zu entspannen. Eine friedliche Atmosphäre wird geschaffen, um den Stress des Tages abfallen zu lassen und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu fördern. Einfach zurücklehnen, loslassen und dich von den Affirmationen in eine erholsame Nacht begleiten lassen. 


Was positive Affirmationen für dich tun können:


♥ Stärkung der Resilienz: Durch das Wiederholen positiver Affirmationen schaffst du mentale Stärke und baust Vertrauen in deine Fähigkeit auf, Herausforderungen zu meistern.

♥ Fokussierung auf das Positive: Affirmationen lenken deinen Geist auf positive Gedanken und helfen dir, dich weniger von Ängsten und Sorgen leiten zu lassen.

♥ Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Affirmationen fördern einen positiven Dialog mit dir selbst, was zu mehr innerer Ruhe, Selbstliebe und Gelassenheit führen kann.


Schlaf gut!


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-16097751 Fri, 15 Nov 2024 20:00:00 +0100 1423 1 35 full false Sanft einschlafen im Einhornland I Traumreise I Meditation Sanft einschlafen im Einhornland I Traumreise I Meditation Lass dich entführen und schlafe sanft ein bei deiner Traumreise ins Einhornland. 

Diese magische Geschichte führt dich in eine zauberhafte Welt voller leuchtender Regenbögen, tanzender Zauberschmetterlinge und funkelnder Blumenwiesen. 

Gemeinsam mit einem majestätischen, geflügelten Einhorn erlebst du wundervolle Momente voller Frieden und Fantasie. Du fliegst durch den strahlenden Zauberhimmel, entdeckst ein geheimnisvolles Einhornschloss und lässt dir einen Herzenswunsch von einem glitzernden Zauberklee erfüllen. 

Diese entspannende Traumreise lädt Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Träumen und Loslassen ein – eine Reise voller Magie und Geborgenheit, perfekt zum sanften Einschlafen.

Mach' es dir bequem, schließ' deine Augen und lass' deine Fantasie frei fließen.

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und lass dich benachrichtigen sobald einen neue Podcastfolge erscheint.

♥ Du oder dein Kind haben Wünsche zu eine nächsten Traumreise, die ich für dich sprechen soll? Dann schreibe mir gerne deinen Wunsch auf Social Media.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Traumreise ins Einhornland!

deine Anika

☕ Möchtest du deine Wertschätzung zeigen? Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine kleine Unterstützung – du kannst mir hier einen virtuellen Kaffee ausgeben: danke@anikadillmann.de. Von Herzen danke für deine Wertschätzung! 💛

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15960934 Fri, 25 Oct 2024 20:00:00 +0200 1341 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 34 full false Affirmationen für schwere Zeiten I Hoffnung und Vertrauen Affirmationen für schwere Zeiten I Hoffnung und Vertrauen Gerade wenn es im Außen stürmisch wird und die Umstände schwierig erscheinen, können positive Affirmationen eine wertvolle Unterstützung sein. Sie wirken wie kleine Anker, die dir helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich auf das zu fokussieren, was du kontrollieren kannst: deine innere Einstellung.

Positive Affirmationen können dir in herausfordernden Lebensphasen helfen, inneren Halt zu finden und deine Hoffnung und Zuversicht zu stärken. Mit dieser Folge schenke ich dir daher positive Affirmationen für herausfordernde Lebensphasen.

Was positive Affirmationen für dich tun können:

♥  Stärkung der Resilienz: Durch das Wiederholen positiver Affirmationen schaffst du mentale Stärke und baust Vertrauen in deine Fähigkeit auf, Herausforderungen zu meistern.

♥  Fokussierung auf das Positive: Affirmationen lenken deinen Geist auf positive Gedanken und helfen dir, dich weniger von Ängsten und Sorgen leiten zu lassen.

♥  Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens: Affirmationen fördern einen positiven Dialog mit sich selbst, was zu mehr innerer Ruhe, Selbstliebe und Gelassenheit führen kann.

Höre gleich rein und entdecke, wie diese Affirmationen auch dir durch herausfordernde Zeiten helfen können!

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
 
Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
 
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Positive Affirmationen können dir in herausfordernden Lebensphasen helfen, inneren Halt zu finden und deine Hoffnung und Zuversicht zu stärken. Mit dieser Folge schenke ich dir daher positive Affirmationen für herausfordernde Lebensphasen.

Was positive Affirmationen für dich tun können:

♥  Stärkung der Resilienz: Durch das Wiederholen positiver Affirmationen schaffst du mentale Stärke und baust Vertrauen in deine Fähigkeit auf, Herausforderungen zu meistern.

♥  Fokussierung auf das Positive: Affirmationen lenken deinen Geist auf positive Gedanken und helfen dir, dich weniger von Ängsten und Sorgen leiten zu lassen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15902041 Fri, 11 Oct 2024 10:00:00 +0200 601 1 33 full false Lebe im HIER und JETZT I Impulse für deinen Alltag in 4 Minuten Lebe im HIER und JETZT I Impulse für deinen Alltag in 4 Minuten Der größte Fehler, den wir im Leben machen können, ist zu glauben, wir hätten unendlich viel Zeit. 

Sei im Hier und Jetzt. Achte auf dein Inneres, denn der Schlüssel zum Glück steckt von innen. Du findest dein Glück nicht im Außen und es hängt nicht von anderen ab. Du lebst, du atmest - sei wach und lebe im JETZT.

Diese kurze Podcastepisode gibt Impulse für das Leben im HIER und JETZT. Zwei Begriffe, die mir in meinem Leben schon oft begegnet sind, mit denen ich aber nicht viel anfangen konnte. Bis zu diesem Jahr, in dem wir einige Schicksalsschläge verkraften mussten.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15847267 Fri, 04 Oct 2024 10:00:00 +0200 248 1 32 full false Sanft einschlafen in 20 Minuten Sanft einschlafen in 20 Minuten Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen.

Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. Auch zum Einschlafen ist diese geführte Meditation wunderbar geeignet. Lass dich von meinen Worten, meiner Stimme und den sanften Klängen maximal entspannen.

Du bist wunderbar!
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]]> Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen.

Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. Auch zum Einschlafen ist diese geführte Meditation wunderbar geeignet. Lass dich von meinen Worten, meiner Stimme und den sanften Klängen maximal entspannen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15805930 Fri, 27 Sep 2024 10:00:00 +0200 1292 1 31 full false 55 positive Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt 55 positive Affirmationen für Schwangerschaft und Geburt Du bist schwanger und erlebst eine der wundervollsten Phasen deines Lebens. Um dich in dieser besonderen Zeit zu stärken und positiv auf die Geburt vorzubereiten, können Affirmationen eine kraftvolle Unterstützung sein. 

Hier findest du 55 liebevolle und stärkende Affirmationen, die dir helfen, Vertrauen in deinen Körper, dein Baby und den gesamten Prozess der Schwangerschaft und Geburt zu entwickeln. Wiederhole sie täglich und lass dich von ihren positiven Botschaften tragen.

♥ Ich vertraue meinem Körper und seiner natürlichen Weisheit.

♥ Mein Baby entwickelt sich gesund und stark.

♥ Ich bin voller Liebe und Vorfreude auf mein Baby.

Diese Affirmationen sind wie kleine Anker, die dir in jeder Phase deines Mutterwerdens Mut und Gelassenheit schenken.

deine Anika

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15693530 Fri, 20 Sep 2024 10:00:00 +0200 366 1 30 full false 55 Affirmationen für deinen positiven Start in den Tag 55 Affirmationen für deinen positiven Start in den Tag In dieser Episode dreht sich alles um positive Affirmationen, die dir helfen, deinen Tag kraftvoll und mit einer positiven Einstellung zu beginnen. Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dein Mindset neu auszurichten.

  • Warum du Affirmationen für dich nutzen solltest? Durch regelmäßige Wiederholung positiver Sätze kannst du dein Unterbewusstsein neu programmieren, was zu mehr Selbstvertrauen, innerem Frieden und einer optimistischeren Lebenshaltung führen kann. Affirmationen helfen dabei, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und deine Gedanken auf das Positive zu fokussieren.

Daher teile ich diese 55 kraftvolle Sätze mit dir, die du jeden Morgen nutzen kannst, um dich auf den Tag vorzubereiten.

Hör dir diese Episode an und entdecke, wie du mit einfachen Affirmationen deinen Alltag transformieren kannst!

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  • Warum du Affirmationen für dich nutzen solltest? Durch regelmäßige Wiederholung positiver Sätze kannst du dein Unterbewusstsein neu programmieren, was zu mehr Selbstvertrauen, innerem Frieden und einer optimistischeren Lebenshaltung führen kann. Affirmationen helfen dabei, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und deine Gedanken auf das Positive zu fokussieren.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15645614 Fri, 13 Sep 2024 10:00:00 +0200 375 1 29 full false Von Kinderwunsch bis Geburt - Eine Doula im Gespräch Von Kinderwunsch bis Geburt - Eine Doula im Gespräch Von Kinderwunsch bis nach der Geburt steht Kathrin Herbig schwangeren Frauen und dem zugehörigen Partner/ der zugehörigen Partnerin emotional zur Seite. Kathrins ist Doula und verrät uns in diesem spannenden Interview, wie sie zu ihrer Berufung fand und was genau eigentlich eine Doula ist.

Im Gespräch mit Kathrin erfährst du,

♥ wie eine Doula dich auf deinem eigenen Weg von Kinderwunsch über Geburt bis zum Mamasein begleiten kann

♥ was mentale Geburtsvorbereitung ist und weshalb diese für dich hilfreich sein kann

♥ wie Hypnobirthing eine wirkungsvolle Unterstützungsmethode bei der Geburt sein kann

Ich danke Kathrin von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt. Nimm dir eine Tasse Tee und lausche Kathrins Worten. 


Viel Freude mit diesem Interview!


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Hier findest du alle Informationen über Kathrin Herbig:

Kathrin Herbigs Website
 
 www.mitherzinsleben.de 

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Kontaktiere Kathrin via Email


Email: info@mitherzinsleben.de
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Kathrin Herbig auf Instagram

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]]> Von Kinderwunsch bis nach der Geburt steht Kathrin Herbig schwangeren Frauen und dem zugehörigen Partner/ der zugehörigen Partnerin emotional zur Seite. Kathrins ist Doula und verrät uns in diesem spannenden Interview, wie sie zu ihrer Berufung fand und was genau eigentlich eine Doula ist.

Im Gespräch mit Kathrin erfährst du,

♥ wie eine Doula dich auf deinem eigenen Weg von Kinderwunsch über Geburt bis zum Mamasein begleiten kann

♥ was mentale Geburtsvorbereitung ist und weshalb diese für dich hilfreich sein kann

♥ wie Hypnobirthing eine wirkungsvolle Unterstützungsmethode bei der Geburt sein kann

Ich danke Kathrin von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt. Nimm dir eine Tasse Tee und lausche Kathrins Worten. 


Viel Freude mit diesem Interview!


Deine Anika

 
Hier findest du alle Informationen über Kathrin Herbig:

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 www.mitherzinsleben.de 

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Kontaktiere Kathrin via Email


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Hab einen zauberhaften Tag
 
Deine Anika


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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15507141 Fri, 02 Aug 2024 10:00:00 +0200 1348 1 27 full false Traumreise I Schwimme unter dem Meer mit Schilli Schildkröte Traumreise I Schwimme unter dem Meer mit Schilli Schildkröte Bist du bereit für deine Traumreise? Heute schwimmen wir gemeinsam durch das Meer und lassen uns von all den Farben und Lebewesen der magischen Unterwasserwelt verzaubern.

Deine Traumreise spricht alle Sinne an, ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr sollen sich dein Kind und/oder du bei dieser Traumreise entspannen können.

Diese Traumreise kannst du dir immer dann anhören, wenn du und dein Kind Entspannung suchen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder in der Mittagspause.

Mach' es dir bequem, schließ' deine Augen und lass' deine Fantasie frei fließen.

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und lass dich benachrichtigen sobald einen neue Podcastfolge erscheint.

☕ Möchtest du deine Wertschätzung zeigen? Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine kleine Unterstützung – du kannst mir hier einen virtuellen Kaffee ausgeben: danke@anikadillmann.de. Von Herzen danke für deine Wertschätzung! 💛

♥ Du oder dein Kind haben Wünsche zu eine nächsten Traumreise, die ich für dich sprechen soll? Dann schreibe mir gerne deinen Wunsch auf Social Media.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Traumreise unter dem Meer!

deine Anika

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15453488 Fri, 26 Jul 2024 10:00:00 +0200 942 Kindermeditation Einschlafen, Entspannung, Kind, Traumreise, Kinder 1 26 full false Meditation I Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit I 15 Minuten Meditation I Verbinde dich mit deiner Weiblichkeit I 15 Minuten In der heutigen Meditation verbinden wir uns mit unserer Weiblichkeit in all ihrer Liebe und Fülle. Finde einen Ort der Ruhe, schließe deine Augen und lasse dich von meiner Stimme und den harmonischen Klängen vollkommen entspannen.

Mit dieser Meditation 

 ♥ verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit
 
 ♥ stärkst dein Urvertrauen
 
 ♥ und beginnst im Einklang mit deinem Körper und deinem Zyklus zu leben.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
 
Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

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Mit dieser Meditation 

 ♥ verbindest du dich mit deiner Weiblichkeit
 
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Du bist wunderbar!
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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15397272 Fri, 19 Jul 2024 10:00:00 +0200 886 1 25 full false Dein Baby kann schlafen! Erfahre in dieser Episode wie! Ein Interview mit Anke Richart Dein Baby kann schlafen! Erfahre in dieser Episode wie! Ein Interview mit Anke Richart Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem bestimmten Alter abgeschlossen, sondern entwickelt sich ständig weiter. Die Frage, die sich wahrscheinlich alle Eltern stellen, ist: Wann schläft mein Baby endlich durch und wenn nicht durch, dann zumindest längere Schlafphasen ohne ständiges Dauerstillen?

Hierüber spreche ich in dieser Episode mit der wunderbaren Anke Richart.
 
Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der wohl spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.
 
Im Gespräch mit Anke erfährst du,

♥ warum Babys und Kleinkinder unsere Hilfe beim Durchschlafen brauchen

♥ weshalb das nächtliche Aufwachen eigentlich eine ganz wunderbare Schutzfunktion des kindlichen Körpers ist

♥ dass unsere Babys das Schlafen mit etwas Wunderbarem verbinden, wenn wir ihre Bedürfnisse umgehend stillen

♥ wie Schlafphasen und Schlafzyklen deinen Schlaf und den deines Babys beeinflussen und wie du sie aufeinander abstimmen kannst

Dein Baby kann bereits schlafen! Erfahre in dieser Episode wie.
 
Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.

 Hier findest du alle Informationen über Anke Richart:
 
 
 Ankes Website
 
 https://www.liebevollverankert.de/

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Anke auf Instagram

https://www.instagram.com/liebevoll.ver.anke.rt/
 
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]]> Babys schlafen anders! Aber wie? Die kindliche Schlafentwicklung verläuft nicht linear, wie viele vielleicht denken, sondern wellenförmig. Das heißt, es gibt immer wieder unruhigere Phasen und die Schlafentwicklung ist auch nicht in einem bestimmten Alter abgeschlossen, sondern entwickelt sich ständig weiter. Die Frage, die sich wahrscheinlich alle Eltern stellen, ist: Wann schläft mein Baby endlich durch und wenn nicht durch, dann zumindest längere Schlafphasen ohne ständiges Dauerstillen?

Hierüber spreche ich in dieser Episode mit der wunderbaren Anke Richart.
 
Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der wohl spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.
 
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♥ warum Babys und Kleinkinder unsere Hilfe beim Durchschlafen brauchen

♥ weshalb das nächtliche Aufwachen eigentlich eine ganz wunderbare Schutzfunktion des kindlichen Körpers ist

♥ dass unsere Babys das Schlafen mit etwas Wunderbarem verbinden, wenn wir ihre Bedürfnisse umgehend stillen

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15377097 Fri, 12 Jul 2024 10:00:00 +0200 2125 1 24 full false Kraftvolle Chakra Meditation I 5 Minuten Kraftvolle Chakra Meditation I 5 Minuten Chakren sind energetische Zentren im menschlichen Körper, die entlang der Wirbelsäule verlaufen und unser körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden beeinflussen. 

Mit der heutigen Meditation sprechen wir jedes deiner Chakren von unten nach oben an und lassen dieses wirken für deine Liebe, deine Gesundheit und deinen Wohlstand.

Chakra-Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, die Energiezentren des Körpers, die als Chakren bekannt sind, auszugleichen und zu harmonisieren. Diese Energiezentren stammen aus der hinduistischen und buddhistischen Tradition und werden als Knotenpunkte betrachtet, durch die Lebensenergie (Prana oder Qi) fließt.

Es gibt sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes angeordnet sind. Jedes Chakra ist mit bestimmten körperlichen, emotionalen und spirituellen Aspekten verbunden.

Eine kurze Übersicht über die sieben Hauptchakren:

  1. Wurzelchakra (Muladhara):
    • Standort: Basis der Wirbelsäule
    • Farbe: Rot
    • Bedeutung: Überleben, Stabilität, Sicherheit
  2. Sakralchakra (Svadhisthana):
    • Standort: Unterbauch, etwa eine Handbreit unter dem Nabel
    • Farbe: Orange
    • Bedeutung: Kreativität, Sexualität, Emotionen
  3. Solarplexuschakra (Manipura):
    • Standort: Oberbauch, oberhalb des Nabels
    • Farbe: Gelb
    • Bedeutung: Selbstbewusstsein, Macht, Kontrolle
  4. Herzchakra (Anahata):
    • Standort: Mitte der Brust
    • Farbe: Grün
    • Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Heilung
  5. Halschakra (Vishuddha):
    • Standort: Hals
    • Farbe: Blau
    • Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit
  6. Stirnchakra (Ajna):
    • Standort: Mitte der Stirn (Drittes Auge)
    • Farbe: Indigo
    • Bedeutung: Intuition, Einsicht, Weisheit
  7. Kronenchakra (Sahasrara):
    • Standort: Scheitel des Kopfes
    • Farbe: Violett oder Weiß
    • Bedeutung: Spiritualität, Erleuchtung, Verbindung zum Göttlichen


Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

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Chakra-Meditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, die Energiezentren des Körpers, die als Chakren bekannt sind, auszugleichen und zu harmonisieren. Diese Energiezentren stammen aus der hinduistischen und buddhistischen Tradition und werden als Knotenpunkte betrachtet, durch die Lebensenergie (Prana oder Qi) fließt.

Es gibt sieben Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes angeordnet sind. Jedes Chakra ist mit bestimmten körperlichen, emotionalen und spirituellen Aspekten verbunden.

Eine kurze Übersicht über die sieben Hauptchakren:

  1. Wurzelchakra (Muladhara):
    • Standort: Basis der Wirbelsäule
    • Farbe: Rot
    • Bedeutung: Überleben, Stabilität, Sicherheit
  2. Sakralchakra (Svadhisthana):
    • Standort: Unterbauch, etwa eine Handbreit unter dem Nabel
    • Farbe: Orange
    • Bedeutung: Kreativität, Sexualität, Emotionen
  3. Solarplexuschakra (Manipura):
    • Standort: Oberbauch, oberhalb des Nabels
    • Farbe: Gelb
    • Bedeutung: Selbstbewusstsein, Macht, Kontrolle
  4. Herzchakra (Anahata):
    • Standort: Mitte der Brust
    • Farbe: Grün
    • Bedeutung: Liebe, Mitgefühl, Heilung
  5. Halschakra (Vishuddha):
    • Standort: Hals
    • Farbe: Blau
    • Bedeutung: Kommunikation, Selbstausdruck, Wahrheit
  6. Stirnchakra (Ajna):
    • Standort: Mitte der Stirn (Drittes Auge)
    • Farbe: Indigo
    • Bedeutung: Intuition, Einsicht, Weisheit
  7. Kronenchakra (Sahasrara):
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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15328384 Fri, 05 Jul 2024 13:00:00 +0200 444 1 23 full false Wie Slow-living und Slow-family deinen Alltag entschleunigen können Wie Slow-living und Slow-family deinen Alltag entschleunigen können Du fühlst dich in deinem Alltag ständig gestresst? Dein Familienalltag geht dir zu schnell und zieht an dir vorbei? Dann mach dich bereit für diese Podcastfolge und lass dich maximal entschleunigen.

In dieser Folge erfährst du:

♥ wie ein entschleunigter Alltag aussehen kann

♥ wie du trotz aller Aufgaben zu innerer Ruhe und Leichtigkeit findest

♥ konkrete Tipps zur Entschleunigung, die du ohne großen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst

 ♥  warum innere Ruhe und Ausgeglichenheit für unsere Gesellschaft so wichtig sind.

Diese Folge ist mir eine Herzensangelegenheit, weil ich sehe, wie immer mehr Menschen in unserer modernen Gesellschaft immer gestresster werden. Und ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Schließlich war ich selbst jahrelang im Termin- und Leistungsdruck der Finanzbranche gefangen. 

Aber das muss nicht sein. Lass dich inspirieren und entschleunige.

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♥ wie du trotz aller Aufgaben zu innerer Ruhe und Leichtigkeit findest

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 ♥  warum innere Ruhe und Ausgeglichenheit für unsere Gesellschaft so wichtig sind.

Diese Folge ist mir eine Herzensangelegenheit, weil ich sehe, wie immer mehr Menschen in unserer modernen Gesellschaft immer gestresster werden. Und ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Schließlich war ich selbst jahrelang im Termin- und Leistungsdruck der Finanzbranche gefangen. 

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15268208 Fri, 28 Jun 2024 10:00:00 +0200 1368 1 21 full false Liebevolle Metta Meditation I 8 Minuten Liebevolle Metta Meditation I 8 Minuten Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt.
 
Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mutter.

Der Zustand, den du hiermit erreichst, ist friedvoll, wohlwollend und erfüllend. 
 
Mit der Metta Meditation
 
 ♥ erzeugst du liebvolle Güte für dich selbst und andere Menschen
 
 ♥ kreirst inneren Frieden und 
 
 ♥ stärkst deine emotionale Gesundheit. 
 
Indem du dir selbst und allen anderen mit liebevoller Güte und begegnest, legst du ein nahrreiches Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.
 
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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

]]> Mit der Metta Meditation erzeugst du liebevolle Güte für dich selbst und dehnst diese Liebe aus auf alle Lebewesen. Die Metta Meditaiton ist eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken. Im Westen ist sie auch als Herzensgüte-Meditation bekannt.
 
Diese Liebe unterscheidet sich von der Liebe zu einem Freund oder Partner. Sie gleicht eher der selbstlosen und bedingungslosen Liebe einer Mutter.

Der Zustand, den du hiermit erreichst, ist friedvoll, wohlwollend und erfüllend. 
 
Mit der Metta Meditation
 
 ♥ erzeugst du liebvolle Güte für dich selbst und andere Menschen
 
 ♥ kreirst inneren Frieden und 
 
 ♥ stärkst deine emotionale Gesundheit. 
 
Indem du dir selbst und allen anderen mit liebevoller Güte und begegnest, legst du ein nahrreiches Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.
 
Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!
 
 Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15282607 Fri, 21 Jun 2024 10:00:00 +0200 526 1 22 full false Traumreise für Kinder im magischen Garten der Feen I Meditation Traumreise für Kinder im magischen Garten der Feen I Meditation Bist du bereit für deine nächste Traumreise? Heute fliegen wir gemeinsam durch den magischen Garten der Feen.

Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung finden. 

Du kannst diese Traumreise hören wann immer du und dein Kind sich nach Entspannung sehnen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder als Mittagspause. 

Mach' es dir bequem, schließ' deine Augen und lass' deine Fantasie frei fließen. 

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und lass dich benachrichtigen sobald einen neue Podcastfolge erscheint.

♥ Du oder dein Kind haben Wünsche zu eine nächsten Traumreise, die ich für dich sprechen soll? Dann schreibe mir gerne deinen Wunsch auf Social Media.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Traumreise im Garten der Feen!

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Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren.

Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben

♥ förderst du deine Resilienz (deine Widerstandsfähigkeit)

♥ kreierst inneren Frieden und 

♥ stärkst deine emotionale Gesundheit. 

Indem du dir selbst mit der gleichen Güte und Vergebung begegnest, die du anderen entgegenbringst, legst du das Fundament für ein erfülltes und ausgeglichenes Leben.

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Diese Form der Selbstachtung ermöglicht es dir alte Wunden zu erkennen und zu heilen, negative Selbstwahrnehmungen zu transformieren und eine positive innere Stimme zu kultivieren.

Mit dieser Meditation für heilsame Selbstliebe in deinem Leben

♥ förderst du deine Resilienz (deine Widerstandsfähigkeit)

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15156833 Fri, 31 May 2024 10:00:00 +0200 885 1 18 full false Die optimale Stillvorbereitung - Anke Richart über Stillen und die Gesellschaft Die optimale Stillvorbereitung - Anke Richart über Stillen und die Gesellschaft Fragst du dich auch manchmal, wie du dich am besten auf die Stillreise mit deinem Baby vorbereiten kannst? Welche Möglichkeiten gibt es, wenn das Stillen nicht so intuitiv klappt? Und wie funktioniert eigentlich das bedürfnisorientierte Abstillen?

Darüber spreche ich mit der wunderbaren Anke Richart.

Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.

Wir sprechen über den optimalen Start in deine individuelle Stillreise.

Im Gespräch mit Anke erfährst du,

♥ wie du dich optimal auf deine bevorstehende Stillreise vorbereitest

♥ ob wirklich jede Frau stillen kann

♥ wann der beste Zeitpunkt ist, eine Stillberaterin zu kontaktieren

♥ mit welchen Hilfsmitteln du dir deinen eigenen Stillstart erleichtern kannst

♥ warum Stillen gut für dich und dein Neugeborenes ist

♥ wie du mit den Erwartungen der Gesellschaft an das Stillen umgehen darfst

♥ wie ein bedürfnisorientiertes Abstillen aussehen kann

Dieses Interview bietet einen unglaublichen Mehrwert für jede Mama, die stillen möchte oder sich bereits mitten in diesem Abenteuer befindet.

Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.

Hier findest du alle Informationen über Anke Richart:


Ankes Website

https://www.liebevollverankert.de/

----------------------------------------------------------------------------------

Anke auf Instagram

https://www.instagram.com/liebevoll.ver.anke.rt/

----------------------------------------------------------------------------------

Hab einen zauberhaften Tag

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Darüber spreche ich mit der wunderbaren Anke Richart.

Anke ist bindungsorientierte Familienbegleiterin. Das heißt, sie ist zertifizierte Still-, Schlaf- und Beikostberaterin und begleitet junge Familien in der spannendsten und intensivsten Zeit ihres Lebens.

Wir sprechen über den optimalen Start in deine individuelle Stillreise.

Im Gespräch mit Anke erfährst du,

♥ wie du dich optimal auf deine bevorstehende Stillreise vorbereitest

♥ ob wirklich jede Frau stillen kann

♥ wann der beste Zeitpunkt ist, eine Stillberaterin zu kontaktieren

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♥ wie du mit den Erwartungen der Gesellschaft an das Stillen umgehen darfst

♥ wie ein bedürfnisorientiertes Abstillen aussehen kann

Dieses Interview bietet einen unglaublichen Mehrwert für jede Mama, die stillen möchte oder sich bereits mitten in diesem Abenteuer befindet.

Ich danke Anke von ganzem Herzen, dass sie uns an ihrem Wissen teilhaben lässt.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15044605 Fri, 17 May 2024 10:00:00 +0200 1556 1 17 full false Weshalb Hochsensibilität deine geheime Superpower ist! Weshalb Hochsensibilität deine geheime Superpower ist! Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, warum dir gerade alles zu laut ist oder warum sich die Jeanshose so unangenehm auf der Haut anfühlt? Für andere ist das kein "Problem". Warum aber für dich?

Das könnten erste Anzeichen dafür sein, dass du hochsensibel auf das eine oder andere reagierst. In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema der HOCHSENSIBILITÄT ein. Ich führe dich von der Theorie in die Praxis und zeige dir, warum diese Abweichung von der Norm deine geheime Superpower ist.

Denn es gibt kaum einen wichtigeren Moment im Leben eines Menschen als den, in dem er sich selbst erkannt, verstanden und angenommen hat.

Als ich vor rund 3 Jahren erkannte, dass ich selbst hochsensibel bin, war das der absolute Game-Changer in meinem Leben. Deshalb möchte ich dieses Wissen gerne weitergeben und zu einem klaren Umgang mit Dir selbst, Deinen Minimenschen und anderen Herzensmenschen um Dich herum beitragen.

Du bist wunderbar!
Du bist einzigartig!
Und du bist liebenswert!

Deine Anika

----------------------------------------------------------------------------------

Hier findest du weitere Informationen zum Thema HSP und einen Test für Hochsensibilität (HSP Test) von Dr. Satow:

https://www.psychomeda.de/online-tests/test-fuer-hochsensibilitaet.html

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]]> Vielleicht hast du dich auch schon einmal gefragt, warum dir gerade alles zu laut ist oder warum sich die Jeanshose so unangenehm auf der Haut anfühlt? Für andere ist das kein "Problem". Warum aber für dich?

Das könnten erste Anzeichen dafür sein, dass du hochsensibel auf das eine oder andere reagierst. In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema der HOCHSENSIBILITÄT ein. Ich führe dich von der Theorie in die Praxis und zeige dir, warum diese Abweichung von der Norm deine geheime Superpower ist.

Denn es gibt kaum einen wichtigeren Moment im Leben eines Menschen als den, in dem er sich selbst erkannt, verstanden und angenommen hat.

Als ich vor rund 3 Jahren erkannte, dass ich selbst hochsensibel bin, war das der absolute Game-Changer in meinem Leben. Deshalb möchte ich dieses Wissen gerne weitergeben und zu einem klaren Umgang mit Dir selbst, Deinen Minimenschen und anderen Herzensmenschen um Dich herum beitragen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-15006997 Fri, 10 May 2024 10:00:00 +0200 1360 1 16 full false Meditation zur Entspannung und für einen erholsamen Schlaf Meditation zur Entspannung und für einen erholsamen Schlaf Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen.

Du kannst diese Meditation immer dann hören, wenn du dich nach Entspannung sehnst. Auch zum Einschlafen ist diese geführte Meditation wunderbar geeignet. Lass dich von meinen Worten, meiner Stimme und den sanften Klängen maximal entspannen.

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]]> Es ist nicht immer leicht, in die wohlverdiente Entspannung zu finden. Nach einem anstrengenden Tag wollen unsere Gedanken oft nicht abschalten. Deshalb schenke ich dir diese geführte Meditation mit der dein Körper, deine Seele und dein Geist zur Ruhe kommen dürfen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14957170 Fri, 26 Apr 2024 20:00:00 +0200 961 1 15 full false Meditation zum Frühlingserwachen in dir! Meditation zum Frühlingserwachen in dir! Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwachens, des Neubeginns und der Erneuerung.

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]]> Der Frühling erinnert uns daran, dass alles im Leben einem Zyklus unterliegt. So wie sich die Jahreszeiten ändern, ändern sich auch unsere eigenen Energien und Lebensphasen. Lass uns gemeinsam diese besondere Energie des Frühlings spüren. Mit dieser Meditation kannst du tief in dir spüren, wie sich der Frühling in dir entfaltet. Eine Zeit des Erwachens, des Neubeginns und der Erneuerung.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14900330 Fri, 19 Apr 2024 10:00:00 +0200 678 1 14 full false Traumreise für Kinder - Frühlingserwachen im Wunderwald der Farben Traumreise für Kinder - Frühlingserwachen im Wunderwald der Farben Diese Podcastfolge ist mein Geschenk für dich und deine Minimenschen zum Frühlingsanfang. 

Willkommen, liebe Kinder, zu einer ganz besonderen Reise. Lasst uns gemeinsam den Frühling im Wunderwald der Farben begrüßen. Die Schönheit und Magie des Frühlings ist zauberhaft und diese Magie wollen wir nutzen um die Fantasie deines Kindes anzuregen. 

Deine Traumreise geht auf alle Sinne ein ohne einen starken Spannungsbogen aufzubauen. Vielmehr darf dein Kind mit dieser Traumreise in die Entspannung finden. 

Du kannst diese Traumreise hören wann immer du und dein Kind sich nach Entspannung sehnen. Beim Einschlafen, beim Autofahren oder als Mittagspause. 

Macht es euch bequem, schließt eure Augen und lasst eure Fantasie frei fließen. 

♥ Dir hat diese Traumreise gefallen? Dann lass mir gerne eine positive Bewertung da und lass dich benachrichtigen sobald einen neue Podcastfolge erscheint.

♥ Du oder dein Kind haben Wünsche zu eine nächsten Traumreise, die ich für dich sprechen soll? Dann schreibe mir gerne deinen Wunsch auf Social Media.

Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Traumreise in den Wunderwald der Farben!

deine Anika

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14862496 Fri, 12 Apr 2024 10:00:00 +0200 538 1 13 full false Achtsamkeit und Social Media Achtsamkeit und Social Media Herzlich willkommen im Zeitalter von Social Media. Doch passt hier eigentlich Achtsamkeit dazu? In dieser Folge erfährst du, wie das funktionieren kann. Social Media ist für mich persönlich ein riesengroßer Schatz! Wie auch du diesen Schatz sinnvoll und achtsam für dich nutzen kannst? Hör doch einfach in diese Episode rein!

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14311363 Fri, 05 Apr 2024 10:00:00 +0200 732 1 12 full false Mediation für mehr Dankbarkeit im Alltag Mediation für mehr Dankbarkeit im Alltag Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen.

Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir nicht haben, was uns fehlt. Oder von dem wir glauben, dass es uns fehlt. Schnell geraten wir dann in ein Mangeldenken, das sich nicht gut anfühlt. Doch was ist schon da in deinem Leben? Was ist an Positivem bereits da? Was macht deinen Alltag zu etwas Besonderem?

Mit dieser Meditation für mehr Dankbarkeit im Leben möchte ich dich ermutigen, die vielen „großartigen Kleinigkeiten“ in deinem Leben neu zu entdecken. Du übst dich darin, deine Aufmerksamkeit darauf zu richten und dadurch dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken.

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

Deine Anika

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]]> Mit dieser Meditation übst du, dich im Alltag mehr auf die Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar sein darfst. Oft nehmen wir Situationen, Erlebnisse oder Menschen in unserem Leben als selbstverständlich hin. Das führt dazu, dass wir diese Dinge gar nicht mehr besonders wahrnehmen und wertschätzen.

Stattdessen betonen wir allzu oft das, was wir nicht haben, was uns fehlt. Oder von dem wir glauben, dass es uns fehlt. Schnell geraten wir dann in ein Mangeldenken, das sich nicht gut anfühlt. Doch was ist schon da in deinem Leben? Was ist an Positivem bereits da? Was macht deinen Alltag zu etwas Besonderem?

Mit dieser Meditation für mehr Dankbarkeit im Leben möchte ich dich ermutigen, die vielen „großartigen Kleinigkeiten“ in deinem Leben neu zu entdecken. Du übst dich darin, deine Aufmerksamkeit darauf zu richten und dadurch dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu stärken.

Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14630651 Fri, 22 Mar 2024 10:00:00 +0100 447 1 10 full false Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter Affirmationen helfen dir, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät. 

Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter.

Warum Affirmationen für Kinder so mächtig sind:

♥ Stärkung des Selbstbewusstseins unserer Minimenschen
♥ Affirmationen können unseren Minimenschen helfen Stress abzubauen und Ängste zu bewältigen
♥ durch die regelmäßige Wiederholung positiver Affirmationen lernen Kinder, optimistischer zu denken und sich auf das Gute in sich selbst und anderen zu konzentrieren

Und während du all dies liest, sehe ich dich nicken und spüre, dass du bereits loslegen willst denn wir Eltern wünschen uns schließlich stets das Beste für unsere Minimenschen.

Los geht's daher - viel Freude wünsche wir dir und deinem Kind/ deinen Kindern mit diesen kraftvollen Affirmationen.

Deine Anika mit ihrer zauberhaften Tochter

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Diese positive Wirkung auf das Unterbewusstsein kannst du sowohl für dich als auch deine Kinder anwenden. Daher schenke ich dir mit dieser Podcast-Episode kraftvolle Affirmationen für Kinder gesprochen von meiner zauberhaften Tochter.

Warum Affirmationen für Kinder so mächtig sind:

♥ Stärkung des Selbstbewusstseins unserer Minimenschen
♥ Affirmationen können unseren Minimenschen helfen Stress abzubauen und Ängste zu bewältigen
♥ durch die regelmäßige Wiederholung positiver Affirmationen lernen Kinder, optimistischer zu denken und sich auf das Gute in sich selbst und anderen zu konzentrieren

Und während du all dies liest, sehe ich dich nicken und spüre, dass du bereits loslegen willst denn wir Eltern wünschen uns schließlich stets das Beste für unsere Minimenschen.

Los geht's daher - viel Freude wünsche wir dir und deinem Kind/ deinen Kindern mit diesen kraftvollen Affirmationen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14624052 Fri, 15 Mar 2024 10:00:00 +0100 527 1 9 full false Elf kraftvolle Affirmationen für dich zum Weltfrauentag Elf kraftvolle Affirmationen für dich zum Weltfrauentag In dieser Episode begleite findest du elf kraftvolle Affirmationen für dich und deine innere Kraft. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät.

Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach oder gerne auch laut aus. Fühle diese und erlaube dir zu wachsen.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14560241 Fri, 08 Mar 2024 10:00:00 +0100 133 1 8 full false Finde mehr innere Ruhe in deinem Alltag Finde mehr innere Ruhe in deinem Alltag Oft verlieren wir uns im Alltag. Wir hetzen von einem Termin zum nächsten und fragen uns, wie wir das alles schaffen sollen? Das Geheimnis liegt darin, innere Ruhe zu finden. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir verschiedene Werkzeuge, mit denen du mehr innere Ruhe in dein Leben bringen kannst. Alle Tipps lassen sich wunderbar und mit viel Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14529401 Fri, 01 Mar 2024 10:00:00 +0100 1273 1 7 full false Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit Meditation für innere Ruhe und Gelassenheit Nimm einen gemütlichen Sitz ein und lass uns gemeinsam meditieren. Mit dieser Meditation verbunden mit einer Körperreise findest du zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. Diese Meditation eignet sich wunderbar für Meditationseinsteiger als auch erfahrene Meditationskünstler.

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]]> Anika Buzzsprout-14395901 Fri, 16 Feb 2024 10:00:00 +0100 577 1 5 full false Sieben wirkungsvolle Affirmationen für mehr Selbstliebe und Akzeptanz Sieben wirkungsvolle Affirmationen für mehr Selbstliebe und Akzeptanz In dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise der Selbstliebe und Akzeptanz durch sieben inspirierende Affirmationen. Sie werden dir helfen, positive Glaubenssätze in deinem Unterbewusstsein zu verankern. So werden Samen für eine positive Lebenseinstellung gesät.

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Setze dich an einen ruhigen Ort, atme tief ein und spreche die Affirmationen leise in deinen Gedanken nach.

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische oder medizinische Beratung dar.

]]> Anika Buzzsprout-14311306 Fri, 02 Feb 2024 10:00:00 +0100 124 1 3 full false Affirmationen und wie du diese für dich nutzen kannst Affirmationen und wie du diese für dich nutzen kannst Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

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]]> Affirmationen sind ein mächtiges Werkzeug, um mit deinem Unterbewusstsein zu arbeiten. Durch die regelmässige Anwendung deiner Wunschaffirmationen kannst du alte Glaubenssätze sprengen und neue Glaubenssätze implementieren. Wie genau dies funktioniert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

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]]> Anika Dillmann Buzzsprout-14419509 Fri, 02 Feb 2024 09:00:00 +0100 221 1 2 full false Mein Weg zum Glück Mein Weg zum Glück "Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Hand. Leicht umsetzbar und auch gut im Alltag anzuwenden. Hör doch einfach rein! Du wirst es nicht bereuen!

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]]> "Anika, willst du überhaupt glücklich sein?" Diese Frage stellte mir mein Mann Robert vor rund 8 Jahren. Sie traf mich und legte den Meilenstein für meinen Weg zum Glück. Wie es nach dieser ehrlich gemeinten Frage von meinem Mann weiter ging, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Außerdem gebe ich dir drei Werkzeuge für mehr Ruhe und Glück an die Hand. Leicht umsetzbar und auch gut im Alltag anzuwenden. Hör doch einfach rein! Du wirst es nicht bereuen!

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