Thu, 15 Oct 2026 19:51:49 +0100 https://www.buzzsprout.com/2256720 da © 2026 Et stykke med trivsel, tak! yes d5c515f2-4e19-53e1-9448-c6281b47cc2c Magnus Brodka & Niclas Tønsberg episodic true Det fylder nærmest alt.. Snak om sundhed, vægttab, træning osv. Men spørgsmålet hos os er "hvordan omsætter vi det til oplevet trivsel hos det enkelte menneske?"

Vi stiller spørgsmål og diskutere det fra forskellige vinkler, med inddragelse fra nyeste forskning og fra gæster som deler deres historie i relation til temaet "trivsel".

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Magnus Brodka & Niclas Tønsberg https://storage.buzzsprout.com/n2vn9fi7hz4158woxghjecgi3tpb?.jpg https://www.buzzsprout.com/2256720 Genopstandelse til en ny sæson Livet sker og der er gået lidt tid siden sidst, men hey, nu er vi igen i gang, og sæson 2, af alletiders podcast - Et stykke med trivsel, tak, er i luften.

]]> Livet sker og der er gået lidt tid siden sidst, men hey, nu er vi igen i gang, og sæson 2, af alletiders podcast - Et stykke med trivsel, tak, er i luften.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-19968933 Thu, 15 Oct 2026 19:00:00 +0100 2694 2 1 full true Sæsonafslutning - sommerferie Sommerferien er nær og i dette afsnit snakker vi nærmere om hvordan vi hver især griber ferien an for at højne trivslen og komme helt ned i gear.

]]> Sommerferien er nær og i dette afsnit snakker vi nærmere om hvordan vi hver især griber ferien an for at højne trivslen og komme helt ned i gear.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15314671 Wed, 26 Jun 2024 08:00:00 +0100 1774 1 35 full true 80/20 reglen Som mennesker er der stor forskel på hvad der i teorien er godt for os, og hvad der i praksis kan lade sig gøre at udleve. Netop derfor er 80/20 reglen en og fleksibel metode som afbløder "faldet" når vi skal skabe en rytme i hverdagen.

]]> Som mennesker er der stor forskel på hvad der i teorien er godt for os, og hvad der i praksis kan lade sig gøre at udleve. Netop derfor er 80/20 reglen en og fleksibel metode som afbløder "faldet" når vi skal skabe en rytme i hverdagen.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15275254 Wed, 19 Jun 2024 08:00:00 +0100 1804 1 34 full true Pension De fleste er opmærksomme fornuften i at spare økonomisk op til vores alderdom, i form af pensionsopsparinger, men langt færre har forstået hvor afgørende det er at sætte "ind" på den fysiske pensionsopsparing.

Dette emne snakker vi nærmere om i dagens afsnit. 

]]> De fleste er opmærksomme fornuften i at spare økonomisk op til vores alderdom, i form af pensionsopsparinger, men langt færre har forstået hvor afgørende det er at sætte "ind" på den fysiske pensionsopsparing.

Dette emne snakker vi nærmere om i dagens afsnit. 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15236403 Wed, 12 Jun 2024 08:00:00 +0100 1785 1 33 full true Tips & tricks til sommeren Sommeren er over os, og frem for at gå i stå med din træning og positive udvikling, så kommer vi her med en række tips og tricks som kan hjælpe dig godt på vej.

]]> Sommeren er over os, og frem for at gå i stå med din træning og positive udvikling, så kommer vi her med en række tips og tricks som kan hjælpe dig godt på vej.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15196365 Wed, 05 Jun 2024 08:00:00 +0100 2083 1 32 full true Det frie valgs paradoks Vi lever i en tid med flere muligheder end nogensinde, og på mange måder er det fantastisk, men på samme tid skaber det også grobund for øget mistrivsel hos mange mennesker.

]]> Vi lever i en tid med flere muligheder end nogensinde, og på mange måder er det fantastisk, men på samme tid skaber det også grobund for øget mistrivsel hos mange mennesker.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15155573 Wed, 29 May 2024 10:00:00 +0100 1984 1 31 full true Stol på din krop Der er en kæmpe forskel på hvad din krop kan og hvad du tror at din krop kan. Jo mere du bruger den, jo mere lære du også om din krops muligheder og evner, hvilket har en stor positiv effekt på din trivsel. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Der er en kæmpe forskel på hvad din krop kan og hvad du tror at din krop kan. Jo mere du bruger den, jo mere lære du også om din krops muligheder og evner, hvilket har en stor positiv effekt på din trivsel. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15113635 Wed, 22 May 2024 08:00:00 +0100 2262 1 30 full true "Sommerform" At hoppe i badetøjet kan for mange være grænseoverskridende. og netop dette er temaet i dagens afsnit. 

]]> At hoppe i badetøjet kan for mange være grænseoverskridende. og netop dette er temaet i dagens afsnit. 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-15031910 Wed, 08 May 2024 08:00:00 +0100 2359 1 29 full true Psykisk sårbarhed & træning At kæmpe med psykisk sårbarhed er virkelig hårdt og periodisk noget som nærmest kan føles umuligt at komme igennem. Vi har begge måtte kæmpe med dette i perioder af vores liv, og i begge tilfælde har fysisk træning været et uvurderligt værktøj, som vi senere har givet videre til andre i vores virke som trænere. Fysisk træning kan beviseligt gøre underværker når du kæmper med psykiske udfordringer, og dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> At kæmpe med psykisk sårbarhed er virkelig hårdt og periodisk noget som nærmest kan føles umuligt at komme igennem. Vi har begge måtte kæmpe med dette i perioder af vores liv, og i begge tilfælde har fysisk træning været et uvurderligt værktøj, som vi senere har givet videre til andre i vores virke som trænere. Fysisk træning kan beviseligt gøre underværker når du kæmper med psykiske udfordringer, og dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14988838 Wed, 01 May 2024 08:00:00 +0100 2107 1 28 full true Målsætninger er overvurderet Målsætninger er for mange mennesker, forbundet med en nødvendig del af at opnå succes, ihvertfald når vi tænker på det, men spørgsmålet er om de i virkeligheden er overvurderet? 

]]> Målsætninger er for mange mennesker, forbundet med en nødvendig del af at opnå succes, ihvertfald når vi tænker på det, men spørgsmålet er om de i virkeligheden er overvurderet? 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14947160 Wed, 24 Apr 2024 09:00:00 +0100 1978 1 27 full true Træd ud af din comfortzone At træne ud af sin comfortzone er logisk nok en stor udfordring, men aldring at øve sig på det, gør det bestemt ikke nemmere, og netop dette snakker vi nærmrere om i dette afsnit. 

]]> At træne ud af sin comfortzone er logisk nok en stor udfordring, men aldring at øve sig på det, gør det bestemt ikke nemmere, og netop dette snakker vi nærmrere om i dette afsnit. 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14904731 Wed, 17 Apr 2024 08:00:00 +0100 2455 1 26 full true Hvad er din målestok? Når vi mennesker oplever glæde og trivsel i vores liv, handler det i høj grad om hvilke forventninger vi opsætter i forhold til vores nuværende virkelighed, eller sagt på en anden måde, hvilken målestok vi har for vores oplevelse af succes med det vi opnår i livet. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Når vi mennesker oplever glæde og trivsel i vores liv, handler det i høj grad om hvilke forventninger vi opsætter i forhold til vores nuværende virkelighed, eller sagt på en anden måde, hvilken målestok vi har for vores oplevelse af succes med det vi opnår i livet. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14862411 Wed, 10 Apr 2024 08:00:00 +0100 2505 1 25 full true Hverdags ritualer Hverdags ritualer spiller en bevidst eller ubevidst rolle i alle menneskers liv, men hvordan kan vi bruge det aktivt til at øge vores trivsel i livet?

]]> Hverdags ritualer spiller en bevidst eller ubevidst rolle i alle menneskers liv, men hvordan kan vi bruge det aktivt til at øge vores trivsel i livet?

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14818703 Wed, 03 Apr 2024 08:00:00 +0100 2408 1 24 full true Påskefrokost Helligdagene er over os igen, og det betyder som dansker at de store frokoster står for døren.  Men hvordan navigere vi i de store madorgier sammen med uskrevne regler om at man skal spise op og spise mere end man egentlig har lyst til. Dette snakker vi meget mere om i dette afsnit.

]]> Helligdagene er over os igen, og det betyder som dansker at de store frokoster står for døren.  Men hvordan navigere vi i de store madorgier sammen med uskrevne regler om at man skal spise op og spise mere end man egentlig har lyst til. Dette snakker vi meget mere om i dette afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14777281 Wed, 27 Mar 2024 08:00:00 +0000 2139 1 23 full true Dus med følelserne Hvordan navigere du rundt i dine følelser? Hvordan kan de være medspiller og modspiller i dit liv og din vej mod dine mål? Dette snakker vi om i dagens afsnit

]]> Hvordan navigere du rundt i dine følelser? Hvordan kan de være medspiller og modspiller i dit liv og din vej mod dine mål? Dette snakker vi om i dagens afsnit

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14728364 Wed, 20 Mar 2024 08:00:00 +0000 2311 1 21 full true Hvad er varieret kost? Vi bør spise varieret, men hvad betyder varieret kost egentlig? Det er et spørgsmål som mange nok har stillet sig selv, og derfor snakker vi nærmere om dette i dagens afsnit.

]]> Vi bør spise varieret, men hvad betyder varieret kost egentlig? Det er et spørgsmål som mange nok har stillet sig selv, og derfor snakker vi nærmere om dette i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14682046 Wed, 13 Mar 2024 09:00:00 +0000 2960 1 20 full true Kosttilskud Kosttilskud er altid et stort emne i vores verden, både indenfor træning og andre områder af sundhed, men det er også et område med en kæmpe økonomi og derfor en lovede effekter som slet ikke står mål med virkeligheden, og derfor tømmer din konto uden at øge din trivsel.

Vi snakker nærmere om alt dette i dagens afsnit

]]> Kosttilskud er altid et stort emne i vores verden, både indenfor træning og andre områder af sundhed, men det er også et område med en kæmpe økonomi og derfor en lovede effekter som slet ikke står mål med virkeligheden, og derfor tømmer din konto uden at øge din trivsel.

Vi snakker nærmere om alt dette i dagens afsnit

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14637856 Wed, 06 Mar 2024 09:00:00 +0000 2866 1 19 full true Stol på processen Noget af det sværeste for mange mennesker, er at acceptere at ting tager tid, vi har simpelthen svært ved at blive ved og stole på processen, og stole på at selvom vi ikke får en effekt her og nu, så er det stadig værd at arbejde videre med. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Noget af det sværeste for mange mennesker, er at acceptere at ting tager tid, vi har simpelthen svært ved at blive ved og stole på processen, og stole på at selvom vi ikke får en effekt her og nu, så er det stadig værd at arbejde videre med. Dette snakker vi nærmere om i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14591921 Wed, 28 Feb 2024 08:00:00 +0000 2370 1 18 full true Vægttab & trivsel Vægttab og trivsel er for mange et misforhold fordi vægttab er svært og fordi store dele af vores samfund ser overvægt som negativt. I dette afsnit snakker vi om dette emne og herunder om vægttabs medicin som en muligt redskab til et succesfuldt vægttab, hvis bare det ikke står alene.

]]> Vægttab og trivsel er for mange et misforhold fordi vægttab er svært og fordi store dele af vores samfund ser overvægt som negativt. I dette afsnit snakker vi om dette emne og herunder om vægttabs medicin som en muligt redskab til et succesfuldt vægttab, hvis bare det ikke står alene.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14544902 Wed, 21 Feb 2024 09:00:00 +0000 2722 1 17 full true Det sure med det søde At tage det sure med det søde er en sætning vi alle kender, men det er lettere sagt end gjort.

]]> At tage det sure med det søde er en sætning vi alle kender, men det er lettere sagt end gjort.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14515203 Fri, 16 Feb 2024 10:00:00 +0000 2005 1 16 full true Breathwork - bevidst vejrtrækning At trække vejret er noget vi alle gør, men bevidst at træne sig til et bedre åndedræt er noget andet. Vi snakker om breathwork i dette afsnit

]]> At trække vejret er noget vi alle gør, men bevidst at træne sig til et bedre åndedræt er noget andet. Vi snakker om breathwork i dette afsnit

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14470162 Fri, 09 Feb 2024 10:00:00 +0000 2786 1 15 full true Isbad Isbad er det nye sort og derfor noget som fylder fantastisk meget i sundhedsverdenen. Hvad kan det og hvad kan det ikke? Dette snakker vi om i ugens afsnit.

]]> Isbad er det nye sort og derfor noget som fylder fantastisk meget i sundhedsverdenen. Hvad kan det og hvad kan det ikke? Dette snakker vi om i ugens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14427523 Fri, 02 Feb 2024 13:00:00 +0000 1527 1 14 full true Faste - fordele & ulemper Faste er endnu en gang oppe som emne, men hvad er fordele og ulemper ved faste? Kan det noget særligt? Dette snakker vi om i dagens afsnit.

]]> Faste er endnu en gang oppe som emne, men hvad er fordele og ulemper ved faste? Kan det noget særligt? Dette snakker vi om i dagens afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14338668 Fri, 19 Jan 2024 10:00:00 +0000 2420 1 13 full true Når kaos vælter din hverdag Som mennesker lever vi ud fra forskellige rytmer og vaner, men hvad gør vi når disse rytmer bliver ramt af kaos, og hverdagen vælter?

]]> Som mennesker lever vi ud fra forskellige rytmer og vaner, men hvad gør vi når disse rytmer bliver ramt af kaos, og hverdagen vælter?

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14296588 Fri, 12 Jan 2024 09:00:00 +0000 3007 1 12 full true Myter om sundhed Myter om sundhed fylder voldsomt meget og spænder ben for menneskers trivsel i hverdagen. Hvad er sandt og hvad er bare bullshit?

]]> Myter om sundhed fylder voldsomt meget og spænder ben for menneskers trivsel i hverdagen. Hvad er sandt og hvad er bare bullshit?

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14252100 Fri, 05 Jan 2024 09:00:00 +0000 3138 1 11 full true Nytårs special 23 Et nyt år nærmer sig, og måske også en lyst til at gøre noget nyt for dig selv i relation til trivsel og sundhed. Dette snakker vi mere om i dette afsnit :-)

]]> Et nyt år nærmer sig, og måske også en lyst til at gøre noget nyt for dig selv i relation til trivsel og sundhed. Dette snakker vi mere om i dette afsnit :-)

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14218256 Fri, 29 Dec 2023 12:00:00 +0000 2374 1 10 full true Jule special I denne søde juletid, er der mange udfordringer i forhold til kost og madro, dette snakker vi nærmere om i afsnittet, og vi deler nogle tips og tricks så julefreden for alvor kan sænke sig.

Glædelig jul

]]> I denne søde juletid, er der mange udfordringer i forhold til kost og madro, dette snakker vi nærmere om i afsnittet, og vi deler nogle tips og tricks så julefreden for alvor kan sænke sig.

Glædelig jul

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14191340 Fri, 22 Dec 2023 09:00:00 +0000 2427 1 9 full true Det er menneskeligt at fejle Alle fejler, men derfor kan det alligevel føles utrolig svært at acceptere at det sker. Dette snakker snakker vi nærmere ind i, i dette afsnit.

]]> Alle fejler, men derfor kan det alligevel føles utrolig svært at acceptere at det sker. Dette snakker snakker vi nærmere ind i, i dette afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14152084 Fri, 15 Dec 2023 09:00:00 +0000 1804 1 8 full true At leve værdibaseret At leve værdibaseret, handler om at blive bevidst om hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig i dit liv. Når du kender dine sande værdier, bliver du bedre i stand til at navigerer i hverdagen, uden at spænde ben for dét som i virkeligheden er dit mål.

]]> At leve værdibaseret, handler om at blive bevidst om hvad der i virkeligheden er vigtigt for dig i dit liv. Når du kender dine sande værdier, bliver du bedre i stand til at navigerer i hverdagen, uden at spænde ben for dét som i virkeligheden er dit mål.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14111482 Fri, 08 Dec 2023 08:00:00 +0000 2090 1 7 full true Søvn Søvn er vigtigt for vores generelle trivsel, men også en svær ting at holde styr på i en verden med larm og fristelser. Dette snakker vi mere om i dagens afsnit. 

]]> Søvn er vigtigt for vores generelle trivsel, men også en svær ting at holde styr på i en verden med larm og fristelser. Dette snakker vi mere om i dagens afsnit. 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-14069351 Fri, 01 Dec 2023 09:00:00 +0000 2539 1 6 full true NEAT (non exercise activity thermogenesis) Der er den aktivitet du laver i forbindelse med din træning, men hvad med alt den bevægelse du laver udover din træning, den såkaldte NEAT?

Dette emne snakker vi mere om i dette afsnit!

]]> Der er den aktivitet du laver i forbindelse med din træning, men hvad med alt den bevægelse du laver udover din træning, den såkaldte NEAT?

Dette emne snakker vi mere om i dette afsnit!

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13946016 Fri, 17 Nov 2023 00:00:00 +0000 2186 1 5 full true Illusionen om det "nemme" valg Hvad er egentlig det nemmeste valg i forskellige situationer, og hvad er blot en illusion om det nemme valg? Dette snakker vi nærmere om i dette afsnit.

]]> Hvad er egentlig det nemmeste valg i forskellige situationer, og hvad er blot en illusion om det nemme valg? Dette snakker vi nærmere om i dette afsnit.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13945826 Fri, 10 Nov 2023 09:00:00 +0000 1898 1 4 full true Indre vs ydre styring Er du styret af hvad DU har lyst til og føler, eller af hvad du tror at andre vil have du skal gøre?  Det er noget som de fleste kender til, så du kan roligt sige til dig selv at du er helt normal.

Link til airofit:
https://www.airofit.com/

]]> Er du styret af hvad DU har lyst til og føler, eller af hvad du tror at andre vil have du skal gøre?  Det er noget som de fleste kender til, så du kan roligt sige til dig selv at du er helt normal.

Link til airofit:
https://www.airofit.com/

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13901271 Fri, 03 Nov 2023 09:00:00 +0000 1714 1 3 full true Et stykke med trivsel, tak - Madro Madro er ikke bare et spørgsmål om at være stille når du spiser, det handler om at tanker om mad, især negative tanker om mad, ikke tager kontrollen fra dig i hverdagen, og spænder ben for din oplevelse af trivsel. 

]]> Madro er ikke bare et spørgsmål om at være stille når du spiser, det handler om at tanker om mad, især negative tanker om mad, ikke tager kontrollen fra dig i hverdagen, og spænder ben for din oplevelse af trivsel. 

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13856675 Fri, 27 Oct 2023 10:00:00 +0100 2751 1 2 full true Afsnit 1, Et stykke med trivsel, tak I dagens afsnit, snakker vi om styrketræning og hvordan trivsel i vores øjne går hånd i hånd med en stærk krop.

Vi kommer med eksempler på hvordan du kan kombinere en klassisk travl hverdag med træning, også selvom du møder en masse benspænd undervejs.

]]> I dagens afsnit, snakker vi om styrketræning og hvordan trivsel i vores øjne går hånd i hånd med en stærk krop.

Vi kommer med eksempler på hvordan du kan kombinere en klassisk travl hverdag med træning, også selvom du møder en masse benspænd undervejs.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13814504 Fri, 20 Oct 2023 13:00:00 +0100 2231 1 1 full true Pilot afsnit. Trivsel vs arbejde, familie og hverdag I første afsnit af podcast serien, "et stykke med trivsel, tak", starter vi med en definition af trivsel som begreb, og snakker herefter om hvordan vi hver især oplever det i relation til vores hverdag med arbejde vs privatliv.

]]> I første afsnit af podcast serien, "et stykke med trivsel, tak", starter vi med en definition af trivsel som begreb, og snakker herefter om hvordan vi hver især oplever det i relation til vores hverdag med arbejde vs privatliv.

]]> Magnus Brodka & Niclas Tønsberg Buzzsprout-13773287 Fri, 13 Oct 2023 19:00:00 +0100 1360 1 1 full true