崩潰我有經驗？
因為 May 嘅連環失落事件
令 Jo • Lu 諗返曾經走過嘅失控一刻
面對成年人的 1000 次崩潰
如何邁向 1001 次挺住？

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有無諗過有一日可以「與神對話」？
Lu 有，所以佢買咗呢本書
人點解會有起跌？點解要經歷咁多事？
你問過嘅問題原來呢本書都有
Jo 同 May 聽完都想買，大家一齊聽吓！

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清潔姐姐看更叔叔巴士大佬
每日擦身而過有時寒暄幾句
有無諗過佢對我地生活有幾重要？
JoLuMay開心分享身邊偶遇
一齊以塵埃之軀互相鼓舞龐大能量

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旦絲們今年過成點？
JoLuMay 年初定咗啲目標
年尾係時候回顧成果
一年唔易
做到做唔到，唔係靠彩數

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聽過邊句說話令你一撻即着
Jo 最憎人講野零尊
Lu 最唔鐘意人講野負皮
May 最火嗰句來自阿媽？
三個女人精選惹火名句比你投票

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容易受傷嘅玻璃心
如何可以 Dun take it Personally？
職場情場家庭總會遇到敏感體質
要保護自己又唔好傷到人哋
三個女人到底有咩秘技？

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想了解自己多啲？
Jo 簡化分層開放自己
May 發現朋友可能比親人分享更多
Lu 新開一層 See u NEXT LIFE ?!
一齊 Review 自己朋友圈CRM

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有無諗過升維度？
三維世界最大學問係懂得愛
想升四維，懂得感恩係最大課題
每日感恩，點部署？
JoLuMay 推介: 感恩日記!

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是但啦～最初點解要錄 Podcast？
Jo Lu May 最最最初點識？
三個女人咩樣？
仲有監製背景大公開！
一周年一次過答

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三個算有理財嘅女人
Jo阿媽教落要留一手
May叫老公有咩搵阿媽
Lu直頭鼓勵另一半破產！
講到錢，兩公婆應唔應該坦白？

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人生三大發達機會
原來旺夫同幫夫係兩件事?!
生仔點先可以越生越發？
三個日日努力搵錢嘅女人
請師傅嚟教如何發達
扮曬為旦絲實則為自己

李中耀師傅
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三個女人係 S 定 M 大家可能估到
你自己係 S 定 M 又知唔知道？
Jo 同 Lu 有時做咗 S人都唔覺
M 底 May 直頭將回憶加添粉紅泡泡
到底邊種人幸福啲？

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做大著數定做細著數？
男丁一定著數啲？
唔得寵有無得追？
令人放唔低嘅係偏愛、偏心定擔心？
三個女人三個家庭一齊傾

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中中師傅話「有小人唔驚！」
原來做高層特別多小人？
命盤邊幾粒星同官非是非小人有關？
增加貴人、祭白虎、掉走有殺氣公仔？
JoLuMay 決定強化自己，小返人地！

李中耀師傅
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原來 JoLuMay 入院經驗好豐富
Lu 細細個住醫院就順便溝仔
May 成日遇到男仔割包皮
Jo 仲一個人喺醫院半夜行樓梯
仲有醫院以外嘅見醫生經歷，即刻聽啦！

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追劇睇到性格！
May 從細已經被戀愛腦劇搞到會考出事
Jo 未返工已經沉迷工作相關劇目
Lu 初中就發展佢嘅神婆特質
神劇唔洗定義嘅～啱心水就得啦

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Joy 到癲嘅 Lu 同 Anxious 到爆嘅 May
加埋有偶包怕 Embarrass 嘅 Jo
3 個女人分享經歷同體驗
家庭成長對個人信念影響有幾深？
今集一齊腦洞大開

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成日都覺得唔夠時間用？
Calendar 排到密晒但壓力勁大?
Schedule, Multi-Task, Me Time 點安排？
3 個女人追追趕趕高高低低
係時候諗吓時間對自己有咩意義

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看似醒目仔原來都係中伏達人
三個女人分享近年中伏事蹟
衣食住行，連返工都中唔少 ?!
今集有「酒精Lu」分享買酒避伏妙法
教埋都唔做功課就抵你中伏㗎喇 

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生得靚唔靚原來睇父母宮！
讀唔讀到書？同父母有無緣？
May 今集同中中師傅 Battle
用自己個盤一齊驗證吓準唔準
有小朋友嘅今集直頭要即刻聽聽

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維持到 3 分鐘至 1 日為之「小確幸」
Lu 日日有酒飲已經達標
Jo 唔洗飛廢喺屋企煲劇就開心
May 新生活見工都有滿足感
但 3 個女人緊係仲有怪野啦，入嚟聽吓！

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節日儀式基本啦
三個女人要講啲有個人(怪)特色嘅
當JoLuMay笑9人地啲儀式
歡迎大家都笑返我地
記得聽埋最後彩旦，真係Siu4

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自信除咗好似 Lu 天生高水平
Jo 同 May 從何開始？如何保持？
由經歷建立、由朋友鼓勵
都不及原生家庭從小陪養
放下比較，從淚與汗中成長

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拍親拖都結唔成婚？極端二奶命？
一句到尾，點！算！好！
中中師傅正向化解
仲有離曬題嘅性愛紫微分享
三個女人今集震懾三觀

李中耀師傅
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除咗食玩買，為咩去旅行？
減壓、學習、見識、成長
放開心眼，放眼天地
點點滴滴都係 3 個女人嘅回憶
回憶中所愛之人就係旅行的意義

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仲諗住「男士今天你很好」？
今日男人唔易做！
潛移默化，世界對男人都有標籤化
JoLuMay 講講吓都覺得自己唔 Fair
今集，男人萬歲

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有無遇過控制狂？
職場同兩性關係遇著控制狂點算好？
JoLuMay 邊個直頭做緊控制狂？
如果想控制係因為不安感
不如試吓好好調整自己嘅不安

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無咗你唔得？
在公在私，有無覺得「無咗你唔得」？
May眼中全部都重要
Lu 就照舊Don’t Give a Shit
Jo分開唔同層面分析
人生課題，大家又點睇？

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雖則JoLuMay行開幹練路線
但日常7事真係唔少
你諗到諗唔到嘅7事全力Battle
邊個係7事之王？
快啲聽～等你地比分！

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潮流興有儀式感，一年到晚送禮勤
有時講金，又要講心
買完仲要考慮其他人
老細同事朋友長輩 Lover
一齊聽吓 Jo Lu May 覺得點搞好

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嚟緊母親節，講吓女人
最靚最肉酸最難最甘心都講
做好「女人」呢個角色一啲都唔簡單
既然一路走來不易
齊心啲！女人一定要最愛自己

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大半年前，因為 May 要到他鄉生活
造就了《是旦啦》的出現
時光飛逝，終於到離別一刻
三個女人傾吓未來傾吓感受
放心！《是旦啦》之後繼續有齊 JoLuMay 㗎 ～

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JoLuMay好物分享清單
JoLuMay又要Battle 
今次鬥推介試過而好用之物
Lu就一定有推薦酒
Jo同May有咩好物要大推？
等大家喺IG Story投票比分！

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你為戀愛做過咩嘢瘋狂事？
如果覺得當街喊已經好瘋狂
Jo Lu May 試過見過更令人呆眼嘅情況
一人付出、二人傷害、三人瘋癲
記住最值得被愛係你自己

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識咁多人，點算係夾？點先唔夾？
效率王 Lu 話佢 2 秒即知
Jo 試過由勁夾變唔夾
一個原本令 May 驚驚地嘅人最後變到好夾 ?!
唔夾同夾有時只係一綫之差

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辦公室戀情你試過未？
上溝下定下溝上，修成正果定痛苦收場
JoLuMay不同Juicy個案分享
甜蜜冧豬有！緊張刺激都有！
一世人你要唔要點試一次？

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原來 1966 年已經有 comfort food 概念
泛指唔多健康、勁高熱量食物
Jo 同 Lu 當然烈酒、廢水、炸嘢、內臟上晒榜
但健康 L 嘅 May 到底有咩 comfort food？
快啲聽吓有無你心水！

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孤獨，係成長必經學習狀態
寂寞，係空蕩冷淡嘅心情
享受孤獨，未必能與寂寞同行
人群中嘅寂寞可以比孤單更不堪
跨過寂寞，一個人原來都可以盡興

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原來人每晚會發 4-6 個夢
3 個女人分享發過嘅春夢、考試夢、死亡夢
有無聽過發咗 10 年有進展嘅劇情夢？
仲有發到喊醒嘅先人報夢
今集一齊試吓日有所思，夜有所夢

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結咗婚，成世人流流長點做好？
Jo 話婚前一定要同居
May 話婚後一定要溝通
點樣保持自由靈魂又共同成長？
今集主要係大家陪 Lu 學嘢

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閨蜜去旅行你以為得粉紅泡泡？
一齊飛過訓過先見真章
有床戲有裸體、有追逐有失蹤
緊張刺激聽到你血脈沸騰
係咪即刻要約返個 Trip 先～

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一命二運歸天算
之後竟然仲有 8 大項都可以人為 ?!
出世之後仲有兩次改運機會？
努力發奮、一心行善有幾大幫助？
人生點行？聽完再諗吓

李中耀師傅 2024 龍年十二生肖運程
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龍年點可以行大運？
JoLuMay 認真請嚟玄學家 — 中中師傅
攝太歲、觀音借庫、拜月老仲有三元九運
既滿足私心又為聽眾謀福利
一齊嚟谷行個運！

李中耀師傅 2024 龍年十二生肖運程
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恭喜發財情緒又來
3 個女人唔同背景
但同樣面對來自全家族嘅問題
如何於攻防戰中力保不失？
直接 Role Play 比你睇

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3 個女人聽大思想家 Johnny 話
30 歲定立好客觀條件
但 40 歲點先可以做到不惑？
自信、堅定、情緒⋯ 逐步認清自己
最後，邊位 Johnny?  自己聽啦

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20-something 總過得特別快
3 個女人喧鬧回首
姐姐式分享一定要做一定唔好做嘅事
仲有經歷過先知後悔嘅事
一句，喺可以去盡嘅 10 年去盡佢！

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睡前幾分鐘都想學啲嘢？
想從表表者身上偷偷師？
定係單純收咗工想放鬆吓？
3 個女人分平日必睇必聽 Channels
或者咁啱都係你心水

Credits:
老高與小茉
皮毛小知識
格物 Blank in Blank
cheap
柯文哲
吳淡如人生實用商學院
達哥
Hello Catie
啟點文化一天聽一點
五分鐘心理學 - 樹洞香港

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物價飆升，銀行存款等如零？
3 個長期努力搵錢嘅女人
由慳錢到慳食到慳時間
方方面面祈求為財富增值
守財要緊，但記住慳得嚟要有品

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2024 眾目睽睽定目標

2024 新年快樂～
從心情到身形，從學習到成長
3 個女人每人 3 個目標
唔收埋、講出嚟、要做到！
誠邀大家下年陪我地一齊監察成果

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普世歡騰，反其道而行
3 個曾經「唔玩唔舒服」嘅女人
為咩變成「唔想玩所以唔舒服」嘅人？
唔鍾意影相、唔鍾意多人、唔鍾意·⋯⋯隻火雞
其實過節，有鍾意嘅人一齊就夠。

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🎤廣東歌一定要聽歌詞（下）

試過聽廣東歌被歌詞感動到喊？
不同階段不同心境
友情愛情仲有終極比拼
3 個女人用歌詞示愛
總有一首令你重拾心動

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🎤廣東歌一定要聽歌詞（上）

試過聽廣東歌被歌詞感動到喊？
3 個女人用歌詞分享人生經歷
講吓唱吓又走吓音
從是旦到奮鬥到反思
總有一首喺你人生歌單之中

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人生最後 Event 點預 Budget？
傳統儀式定新派分享？
3 個女人預早計劃身後事
以終為始，自己話事
是旦傾吓唔是旦嘅葬禮畫面

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一年唔易又 Review
面對老細，你係兇狠狼定乖乖羊？
幾成真幾成假？有無試過講到喊？
3 個女人 3 個屬性
聽到你想立刻約老細傾計

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3 個女人從自爆到互插
由行為到思維剖白壞習慣
個人衛生、拖延症、活躍症全部有關
去到最尾有幾壞？
改唔改到？是旦啦！

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生活碎片化
做唔到動地驚天，倒不如每日小變
聽嘅睇嘅諗嘅做嘅都有
3 個女人親身體驗
每日加 0.01，變成無限大

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拍拖必去失戀又必去嘅公屋聖地？
幾層樓一齊玩你試過未？
一人一個公屋恐怖難忘經歷
3 個公屋成長嘅女人
口講一集「給公屋的情書」
 

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天蠍最多招式？獅子竟然搞笑？
巨蟹悶白羊快人馬 Er…
老公、男友、曖昧、心動咩都計
3 個女人 cover 12 星座
真實經驗配合唔專業分析

愛的故事循例要分上下集：
（下）巨蟹/天蠍/白羊/人馬/獅子

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老公、男友、曖昧、心動咩都計
山羊照顧王/金牛可靠人人知
水瓶浪漫？雙子專一？仲有天秤雙魚
3 個女人 cover 12 星座
真實經驗配合唔專業分析

愛的故事循例要分上下集：
（上）山羊/金牛/處女/水瓶/雙子/天秤/雙魚

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家姐細妹有格睇？
做大一定霸氣？做細一定古惑？
3 個女人不同案例
盡情分享由細到大姊妹血淚史
結果，以前親啲定依家親啲？

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做好人定做壞人？
比人幫多定幫得人多？
留返自己洗定借錢比朋友？
送過炭收過炭，見過死又死過吓
好似有啲新發現

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朋友我當你一世朋友？
第一集直接啲，唔好扮大愛，就講吓對朋友點分級
普通會員定鑽石級 VIP ? 
升級降級機制？
同事係咪 Friend ?
3 個女人，3 個系統

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