Nærandi Líf Wed, 10 Jun 2026 22:15:42 -0400 https://www.buzzsprout.com/2220665 is © 2026 Nærandi Líf yes 302b6b73-282e-5530-ae8b-c6cd62df3c20 Nærandi Líf episodic false Hlaðvarpið hjá Nærandi Líf eru stuttar hugleiðslur, jóga nidra stundir og spjall um heilsu vegferðina hjá einstaklingum og okkur sjálfum.

Það sem skiptir mig máli er að sjá þig vaxa á þinni heilsu vegferð. Ég legg áherslu á að hver einstaklingur er einstakur,   nái að umbreyta hugsanamynstri, efla eigin sjálfsþekkingu, taki ábyrgð á eigin heilsu og læri að breyta óheilbrigðari venju í heilbrigða. 

Instagram: naerandilif
Skoða heimasíðu. naerandilif.is

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Nærandi Líf https://storage.buzzsprout.com/zx7qypfe94xmfporjbdpnjp6unfa?.jpg Nærandi Líf Ekki halda áfram að sannfæra sjálfan þig um að þú getur ekki - því þú veist að þú getur ! Ekki halda áfram að sannfæra sjálfan þig um að þú getur ekki - því þú veist að þú getur ! Það er svo ótrúlega auðvelt að festast í vanabundnum daglegum mynstrum sem kannski erum að hafa áhrif á hvernig okkur líður og hvað við erum að gera. En þráum kannski að stíga upp og brjóta upp þessi mynstur. 

Til þess að stíga upp t.d úr sófanum er gott að skoða hugafarið,- hvaða afsakanir erum við að nota til þess eitt að dvelja á sjálfsstýringu hugans. Hvaða getum við gert til þess að líða betur eða breyta lífinu okkar. 

Hvar ert þú í öllu þessu ? segðu mér frá hvernig vikan gekk hjá þér. 

Instagram og facebook:naerandilif og eða senda mér póst: jana@naerandilif.is

]]> Það er svo ótrúlega auðvelt að festast í vanabundnum daglegum mynstrum sem kannski erum að hafa áhrif á hvernig okkur líður og hvað við erum að gera. En þráum kannski að stíga upp og brjóta upp þessi mynstur. 

Til þess að stíga upp t.d úr sófanum er gott að skoða hugafarið,- hvaða afsakanir erum við að nota til þess eitt að dvelja á sjálfsstýringu hugans. Hvaða getum við gert til þess að líða betur eða breyta lífinu okkar. 

Hvar ert þú í öllu þessu ? segðu mér frá hvernig vikan gekk hjá þér. 

Instagram og facebook:naerandilif og eða senda mér póst: jana@naerandilif.is

]]> Nærandi Líf Buzzsprout-16925259 Sun, 06 Apr 2025 17:00:00 +0000 2032 full false 1. Nærandi Stund. Öðlastu betra jafnvægi með því koma líkamanum í slökunarástand 1. Nærandi Stund. Öðlastu betra jafnvægi með því koma líkamanum í slökunarástand Í þessari fyrstu Nærandi stund ætla ég aðeins að fjalla um hversu mikilvægt það er að koma líkamanum í slökunarástand þannig að hann nái að endurstillast og endurnærast. Það er mikilvægt þegar við ætlum að byrja okkar heilsuvegferð og endurheimta heilsuna.  Við skoðum líka aðeins hvernig taugakerfið virkar og hvað þetta kerfi er ótrúlega mikilvægt þegar kemur að því bæta heilsuna, ná að minnka verki og takast á við áreiti og álag. 

Nærandi líf er á instagram: naerandilif. Endilega  fylgist með Jönu

]]> Í þessari fyrstu Nærandi stund ætla ég aðeins að fjalla um hversu mikilvægt það er að koma líkamanum í slökunarástand þannig að hann nái að endurstillast og endurnærast. Það er mikilvægt þegar við ætlum að byrja okkar heilsuvegferð og endurheimta heilsuna.  Við skoðum líka aðeins hvernig taugakerfið virkar og hvað þetta kerfi er ótrúlega mikilvægt þegar kemur að því bæta heilsuna, ná að minnka verki og takast á við áreiti og álag. 

Nærandi líf er á instagram: naerandilif. Endilega  fylgist með Jönu

]]> Nærandi Líf Buzzsprout-13667051 Tue, 26 Sep 2023 19:00:00 +0000 2022 1 1 full true Kyrrðarstund Kyrrðarstund 12 mínútna hugleiðsla. Finndu kyrrðina innra með þér og leyfðu þér að vaxa í gegnum slökun.
Þú getur setið eða legið. Komdu þér vel fyrir og taktu hvíld í amstri dagsins. 

]]> 12 mínútna hugleiðsla. Finndu kyrrðina innra með þér og leyfðu þér að vaxa í gegnum slökun.
Þú getur setið eða legið. Komdu þér vel fyrir og taktu hvíld í amstri dagsins. 

]]> Nærandi Líf Buzzsprout-13369166 Tue, 08 Aug 2023 13:00:00 +0000 645 full false Mín Innri Ró Mín Innri Ró Stutt hugleiðsla til þess að æfa sig að setja athyglina á andardráttinn.
Þegar við byrjum að hugleiða er einfaldasta leiðin í gegnum andadráttinn. Það gerir okkur kleift að komast í snertingu við innri líkama okkar. Hugleiðsla er að draga athyglina frá huganum og inn í líkamann.

]]> Stutt hugleiðsla til þess að æfa sig að setja athyglina á andardráttinn.
Þegar við byrjum að hugleiða er einfaldasta leiðin í gegnum andadráttinn. Það gerir okkur kleift að komast í snertingu við innri líkama okkar. Hugleiðsla er að draga athyglina frá huganum og inn í líkamann.

]]> Nærandi Líf Buzzsprout-13243229 Tue, 18 Jul 2023 08:00:00 +0000 370 1 1 full true