Dyp Selvledelse Tue, 07 Apr 2026 18:05:12 -0400 http://www.dypselvledelse.no no © 2026 Dyp Selvledelse yes 3dc41703-a56c-5a25-b169-6df2c3b1db7b Håkon Njøten serial false Velkommen til Dyp Selvledelse – en podcast om hverdagsfilosofi for deg som vil leve litt sannere, roligere og mer bevisst. Her forenes psykologi, visdomstradisjoner og yogafilosofi i konkrete perspektiver og enkle praksiser du kan bruke i eget liv, her og nå. Dette er ikke store teorier for hylla, men refleksjoner for hverdagen – om selvledelse, følelser, ansvar og indre frihet. Målet er ikke å bli «ferdig», men å finne veien hjem i deg selv.

www.dypselvledelse.no

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Håkon Njøten https://storage.buzzsprout.com/ru8eeduktv98hx7qed5v909w6scl?.jpg Dyp Selvledelse http://www.dypselvledelse.no Lær av drømmene dine Lær av drømmene dine Hva om drømmene dine ikke er tilfeldige – men små meldinger du har sluttet å lytte til? I denne episoden utforsker vi hva som skjer når du gir slipp på behovet for å forstå, og heller åpner opp. Kanskje ligger det innsikt der, som bare venter på stillhet og tillit.

]]> Hva om drømmene dine ikke er tilfeldige – men små meldinger du har sluttet å lytte til? I denne episoden utforsker vi hva som skjer når du gir slipp på behovet for å forstå, og heller åpner opp. Kanskje ligger det innsikt der, som bare venter på stillhet og tillit.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18946050 Wed, 08 Apr 2026 00:00:00 +0200 453 5 30 full false Bytt ut kontroll med tillit Bytt ut kontroll med tillit Hva skjer når du slutter å prøve å kontrollere alt – og heller lar livet møte deg? I denne episoden utforsker vi kraften i å gi slipp: mindre motstand, mer flyt, og en dypere ro som ikke er avhengig av hvordan ting ender. Kanskje er det der friheten begynner.

]]> Hva skjer når du slutter å prøve å kontrollere alt – og heller lar livet møte deg? I denne episoden utforsker vi kraften i å gi slipp: mindre motstand, mer flyt, og en dypere ro som ikke er avhengig av hvordan ting ender. Kanskje er det der friheten begynner.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18945993 Sun, 05 Apr 2026 00:00:00 +0200 907 5 29 full false Glem målet – og finn meningen Glem målet – og finn meningen Hva om målene dine faktisk står i veien for deg? I denne episoden utforsker vi paradokset: hvordan du kan sette tydelige mål – og samtidig gi slipp på dem. Mindre press, mer flyt. Mindre jag, mer mening. Kanskje er det først når du slipper taket, at du virkelig begynner å leve.

]]> Hva om målene dine faktisk står i veien for deg? I denne episoden utforsker vi paradokset: hvordan du kan sette tydelige mål – og samtidig gi slipp på dem. Mindre press, mer flyt. Mindre jag, mer mening. Kanskje er det først når du slipper taket, at du virkelig begynner å leve.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18945804 Fri, 03 Apr 2026 00:00:00 +0200 976 5 28 full false Slutt å spille Candy Crush Slutt å spille Candy Crush Hva om de små pausene dine ikke lader deg – men tapper deg? I denne episoden ser vi nærmere på hvorfor vi flykter inn i distraksjon, hva vi egentlig unngår, og hvordan noen få sekunder i stillhet kan åpne noe langt dypere enn enda et spill.

God lytt

]]> Hva om de små pausene dine ikke lader deg – men tapper deg? I denne episoden ser vi nærmere på hvorfor vi flykter inn i distraksjon, hva vi egentlig unngår, og hvordan noen få sekunder i stillhet kan åpne noe langt dypere enn enda et spill.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18945683 Wed, 01 Apr 2026 19:00:00 +0200 471 5 27 full false La ditt sinne bli en positiv kraft – ikke aggresivitet La ditt sinne bli en positiv kraft – ikke aggresivitet I denne episoden utforsker vi øyeblikket der det bruser i kroppen og ordene står klare. Skal du reagere – eller regulere? Du lærer hvordan sinne kan bli kraft, klarhet og grenser uten frykt. Neste gang det koker i deg: Vil du vinne øyeblikket, eller bygge noe som varer?

]]> I denne episoden utforsker vi øyeblikket der det bruser i kroppen og ordene står klare. Skal du reagere – eller regulere? Du lærer hvordan sinne kan bli kraft, klarhet og grenser uten frykt. Neste gang det koker i deg: Vil du vinne øyeblikket, eller bygge noe som varer?

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18721957 Sat, 21 Feb 2026 14:00:00 +0100 1612 5 26 full false Hold livet – og dagen – dynamisk Hold livet – og dagen – dynamisk Hva om grunnen til at du føler deg flat, sliten eller uinspirert ikke er at du gjør for mye – men for lite av det kroppen og sinnet faktisk er laget for? I denne episoden snakker vi om dynamikk, komfort og hvorfor kulde, fokus, bevegelse og motstand kan gi mer energi, glede og liv. Lever du for komfort – eller for det du faktisk kommer til å huske?

]]> Hva om grunnen til at du føler deg flat, sliten eller uinspirert ikke er at du gjør for mye – men for lite av det kroppen og sinnet faktisk er laget for? I denne episoden snakker vi om dynamikk, komfort og hvorfor kulde, fokus, bevegelse og motstand kan gi mer energi, glede og liv. Lever du for komfort – eller for det du faktisk kommer til å huske?

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18564973 Sun, 25 Jan 2026 09:00:00 +0100 760 5 25 full false Selvaksept – vend tilbake til det indre hjemmet Selvaksept – vend tilbake til det indre hjemmet Er selvaksept virkelig klissete – eller selve nøkkelen til mening og styrke? I denne episoden utforsker vi selvmedfølelse, skam og indre trygghet, og spør: Hva om du er tillatt akkurat nå, som du er virkelig? God lytt

]]> Er selvaksept virkelig klissete – eller selve nøkkelen til mening og styrke? I denne episoden utforsker vi selvmedfølelse, skam og indre trygghet, og spør: Hva om du er tillatt akkurat nå, som du er virkelig? God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18323229 Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 +0100 1303 5 24 full false Vær takknemlig Vær takknemlig Hva om én følelse kunne vekke livet ditt på nytt? Denne episoden hvisker om takknemlighetens stille kraft, små mirakler og hjertets våkenhet. Klar for å se verden klarere, elske dypere, og leve mer – fra nå?

]]> Hva om én følelse kunne vekke livet ditt på nytt? Denne episoden hvisker om takknemlighetens stille kraft, små mirakler og hjertets våkenhet. Klar for å se verden klarere, elske dypere, og leve mer – fra nå?

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18297841 Thu, 04 Dec 2025 11:00:00 +0100 902 5 23 full false Bli klar over ditt bidrag til verden Bli klar over ditt bidrag til verden Har du egentlig lagt merke til hvor mye du allerede betyr?
Denne episoden tar deg med inn i de stille øyeblikkene der du faktisk former verden – ofte uten å vite det. God lytt

]]> Har du egentlig lagt merke til hvor mye du allerede betyr?
Denne episoden tar deg med inn i de stille øyeblikkene der du faktisk former verden – ofte uten å vite det. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18279389 Mon, 01 Dec 2025 17:00:00 +0100 927 5 22 full false Lek med ditt alter ego Lek med ditt alter ego Har du et alter ego – eller er det det som har deg? I denne episoden dykker vi i hvordan du bygger ekte selvtillit uten å miste selvverdet. Mindre maske, mer deg. En samtale som kan forandre måten du ser deg selv på. God Lytt

]]> Har du et alter ego – eller er det det som har deg? I denne episoden dykker vi i hvordan du bygger ekte selvtillit uten å miste selvverdet. Mindre maske, mer deg. En samtale som kan forandre måten du ser deg selv på. God Lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18264756 Fri, 28 Nov 2025 00:00:00 +0100 476 5 21 full false Slutt å kjempe mot livet Slutt å kjempe mot livet Hva om det ikke er livet som gjør deg stresset – men kampen mot livet? I denne episoden avslører vi hvorfor ekte frihet begynner med å slutte å kjempe. God lytt

]]> Hva om det ikke er livet som gjør deg stresset – men kampen mot livet? I denne episoden avslører vi hvorfor ekte frihet begynner med å slutte å kjempe. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18206987 Thu, 20 Nov 2025 00:00:00 +0100 884 5 20 full false Bli klar over hva du tenker på Bli klar over hva du tenker på Hva fyller tankene dine – egentlig? I denne episoden snakker vi om hvordan oppmerksomheten din former livet ditt, og hvordan du kan ta tilbake styringen – tanke for tanke, valg for valg.

]]> Hva fyller tankene dine – egentlig? I denne episoden snakker vi om hvordan oppmerksomheten din former livet ditt, og hvordan du kan ta tilbake styringen – tanke for tanke, valg for valg.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18205758 Tue, 18 Nov 2025 00:00:00 +0100 659 5 19 full false Sett søvn øverst Sett søvn øverst Tenk om nøkkelen til et klarere hode, bedre humør og mer livsglede ikke ligger i kaffe, trening eller selvdisiplin – men i noe så enkelt som søvn? I denne episoden avslører vi hvorfor søvnen er ditt mest undervurderte superkraft.

]]> Tenk om nøkkelen til et klarere hode, bedre humør og mer livsglede ikke ligger i kaffe, trening eller selvdisiplin – men i noe så enkelt som søvn? I denne episoden avslører vi hvorfor søvnen er ditt mest undervurderte superkraft.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18169798 Sat, 15 Nov 2025 00:00:00 +0100 1100 5 18 full false Senk guarden Senk guarden Kjenner du behovet for å forsvare deg? Du føler deg angrepet og selvbildet er truet... du aktiveres. Men hvorfor? Denne episoden utforsker nettopp dette og formidler at du kan slappe helt av – om noe så er alt som bryter ned ditt ego en positiv affære. God lytt

]]> Kjenner du behovet for å forsvare deg? Du føler deg angrepet og selvbildet er truet... du aktiveres. Men hvorfor? Denne episoden utforsker nettopp dette og formidler at du kan slappe helt av – om noe så er alt som bryter ned ditt ego en positiv affære. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18169738 Thu, 13 Nov 2025 00:00:00 +0100 601 5 17 full false Tilgi dine foreldre Tilgi dine foreldre Hva om nøkkelen til din frihet ikke ligger i å endre fortiden – men i å forstå den? I dag utforsker vi hvordan ekte tilgivelse kan forvandle historien du forteller om deg selv.

]]> Hva om nøkkelen til din frihet ikke ligger i å endre fortiden – men i å forstå den? I dag utforsker vi hvordan ekte tilgivelse kan forvandle historien du forteller om deg selv.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18148999 Mon, 10 Nov 2025 00:00:00 +0100 850 5 16 full false Ikke løs problemer – lev Ikke løs problemer – lev Har du noen gang tenkt at du må fikse alt før du kan begynne å leve? I denne episoden avslører vi hvorfor løsningen ikke er å løse problemer – men å slutte å prøve.

]]> Har du noen gang tenkt at du må fikse alt før du kan begynne å leve? I denne episoden avslører vi hvorfor løsningen ikke er å løse problemer – men å slutte å prøve.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18143192 Fri, 07 Nov 2025 00:00:00 +0100 677 5 15 full false Våken men ikke streng Våken men ikke streng Hvor går egentlig grensen mellom å være selvbevisst og å bli selvkritisk? Vi misunner kanskje dem som virker frie og uhemmede, men er det virkelig frihet – eller bare mangel på kontakt med seg selv? La oss snakke om balansen mellom bevissthet og aksept.

]]> Hvor går egentlig grensen mellom å være selvbevisst og å bli selvkritisk? Vi misunner kanskje dem som virker frie og uhemmede, men er det virkelig frihet – eller bare mangel på kontakt med seg selv? La oss snakke om balansen mellom bevissthet og aksept.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18138191 Wed, 05 Nov 2025 15:00:00 +0100 554 5 14 full false Slipp behovet for ros Slipp behovet for ros Hvorfor gjør du det du gjør – for deg selv eller for andres applaus? I denne episoden utforsker vi hvordan behovet for ros kan styre handlingene våre uten at vi merker det. Vi snakker om forskjellen mellom å handle fra hjertet og å handle for anerkjennelse – og hvordan ekte frihet oppstår når du lever for deg selv, ikke for scenen.

God lytt

]]> Hvorfor gjør du det du gjør – for deg selv eller for andres applaus? I denne episoden utforsker vi hvordan behovet for ros kan styre handlingene våre uten at vi merker det. Vi snakker om forskjellen mellom å handle fra hjertet og å handle for anerkjennelse – og hvordan ekte frihet oppstår når du lever for deg selv, ikke for scenen.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-18110042 Fri, 31 Oct 2025 10:00:00 +0100 804 5 13 full true Gjør ditt beste – alltid Gjør ditt beste – alltid I denne episoden snakker jeg om en enkel, men livsforvandlende regel: Gjør ditt beste. Alltid. Hva betyr det egentlig – og hvorfor føles livet så mye lettere når vi slipper jaget etter perfeksjon og heller fokuserer på innsats? 

Vi utforsker hvordan “å gjøre sitt beste” kan bli en vei til flyt, mestring og dypere mening – både i hverdagen, i relasjoner og i oss selv.

God lytt

]]> I denne episoden snakker jeg om en enkel, men livsforvandlende regel: Gjør ditt beste. Alltid. Hva betyr det egentlig – og hvorfor føles livet så mye lettere når vi slipper jaget etter perfeksjon og heller fokuserer på innsats? 

Vi utforsker hvordan “å gjøre sitt beste” kan bli en vei til flyt, mestring og dypere mening – både i hverdagen, i relasjoner og i oss selv.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17970428 Tue, 07 Oct 2025 15:00:00 +0200 471 5 12 full false Velg deg selv Velg deg selv Denne episoden utforsker et tema som berører oss alle: kunsten å velge seg selv. 

Hvor ofte stopper du opp og spør: lever jeg egentlig mitt eget liv – eller følger jeg bare andres forventninger? Vi skal se nærmere på hvordan du kan lytte innover, slippe ytre press og finne tilbake til den stille stemmen som vet hva som er sant for deg.

God lytt

]]> Denne episoden utforsker et tema som berører oss alle: kunsten å velge seg selv. 

Hvor ofte stopper du opp og spør: lever jeg egentlig mitt eget liv – eller følger jeg bare andres forventninger? Vi skal se nærmere på hvordan du kan lytte innover, slippe ytre press og finne tilbake til den stille stemmen som vet hva som er sant for deg.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17937630 Thu, 02 Oct 2025 17:00:00 +0200 1349 5 11 full false Slutt å scrolle Slutt å scrolle I denne episoden snakker vi om noe som angår oss alle: den endeløse scrollingen på telefonen. Hvorfor er det så vanskelig å stoppe – og hva gjør det egentlig med hjernen, kroppen og selvbildet vårt? 

Jeg deler innsikter fra forskning og filosofi, og konkrete tips til hvordan du kan gjenvinne ro, fokus og nærvær. Slutt å scrolle – start å leve.

God lytt

]]> I denne episoden snakker vi om noe som angår oss alle: den endeløse scrollingen på telefonen. Hvorfor er det så vanskelig å stoppe – og hva gjør det egentlig med hjernen, kroppen og selvbildet vårt? 

Jeg deler innsikter fra forskning og filosofi, og konkrete tips til hvordan du kan gjenvinne ro, fokus og nærvær. Slutt å scrolle – start å leve.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17930366 Wed, 01 Oct 2025 17:00:00 +0200 802 5 10 full false Vær vitnet til tankene dine Vær vitnet til tankene dine I denne episoden utforsker vi et spennende spørsmål: Hvis du ikke er stemmen i hodet ditt – hvem er det da som lytter? 

Vi ser nærmere på hvordan tanker og følelser formes av gamle mønstre, og hvordan du kan møte dem uten å la dem definere deg. Dette handler om å oppdage friheten i å være vitnet – og lytte til den stille stemmen bak alt bråket.

God lytt

]]> I denne episoden utforsker vi et spennende spørsmål: Hvis du ikke er stemmen i hodet ditt – hvem er det da som lytter? 

Vi ser nærmere på hvordan tanker og følelser formes av gamle mønstre, og hvordan du kan møte dem uten å la dem definere deg. Dette handler om å oppdage friheten i å være vitnet – og lytte til den stille stemmen bak alt bråket.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17926008 Tue, 30 Sep 2025 18:00:00 +0200 543 5 9 full false Ikke legg skyld Ikke legg skyld Velkommen til dagens episode. I dag snakker vi om noe vi alle møter: fristelsen til å legge skyld. 

Når vi dømmer andre, setter vi oss i opposisjon til virkeligheten slik den er. Men hva om vi i stedet validerer – ser at alt har en årsak, også det vi ikke forstår? 

Bli med på en samtale om aksept, frihet og hvordan vi kan møte livet med et åpnere blikk.

God lytt

]]> Velkommen til dagens episode. I dag snakker vi om noe vi alle møter: fristelsen til å legge skyld. 

Når vi dømmer andre, setter vi oss i opposisjon til virkeligheten slik den er. Men hva om vi i stedet validerer – ser at alt har en årsak, også det vi ikke forstår? 

Bli med på en samtale om aksept, frihet og hvordan vi kan møte livet med et åpnere blikk.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17925819 Mon, 29 Sep 2025 20:00:00 +0200 390 5 8 full false Fra shopping til Handlekraft Fra shopping til Handlekraft I denne episoden ser vi nærmere på hvordan forbruk former livene våre – fra det øyeblikket vi står opp, til de små og store valgene vi tar gjennom dagen. 

Vi utforsker hvordan klærne, maten og tingene vi omgir oss med både kan binde oss fast og gi oss frihet. Hva skjer når vi vender blikket mot et mer bevisst forbruk? Kan hver krone bli en stemme for en bedre verden?

God lytt

]]> I denne episoden ser vi nærmere på hvordan forbruk former livene våre – fra det øyeblikket vi står opp, til de små og store valgene vi tar gjennom dagen. 

Vi utforsker hvordan klærne, maten og tingene vi omgir oss med både kan binde oss fast og gi oss frihet. Hva skjer når vi vender blikket mot et mer bevisst forbruk? Kan hver krone bli en stemme for en bedre verden?

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17909989 Fri, 26 Sep 2025 13:00:00 +0200 639 5 7 full false Pek fingeren innover Pek fingeren innover Hvordan påvirker offermentalitet evnen vår til selvledelse? 

I denne episoden utforsker vi hva forskningen sier om victim mindset, og hvordan psykologiske rammer som locus of control, self-efficacy og growth mindset kan hjelpe oss å ta styring over eget liv. Vi ser på hvordan vi kan bevege oss fra å føle oss fastlåst som offer – til å utvikle ansvar, handlekraft og indre lederskap.

God lytt

]]> Hvordan påvirker offermentalitet evnen vår til selvledelse? 

I denne episoden utforsker vi hva forskningen sier om victim mindset, og hvordan psykologiske rammer som locus of control, self-efficacy og growth mindset kan hjelpe oss å ta styring over eget liv. Vi ser på hvordan vi kan bevege oss fra å føle oss fastlåst som offer – til å utvikle ansvar, handlekraft og indre lederskap.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17903593 Thu, 25 Sep 2025 10:00:00 +0200 587 5 6 full true Vær ærlig med deg selv Vær ærlig med deg selv I denne episoden utforsker vi hva det egentlig betyr å være ærlig – ikke bare med andre, men først og fremst med oss selv. Hvor ofte gjemmer vi oss bak høflige halve sannheter? 

Og hva skjer når vi våger å stå i vår egen sårbarhet, uten masker? Sammen ser vi på hvordan ekte ærlighet kan skape frihet, styrke og dypere relasjoner.

God lytt

]]> I denne episoden utforsker vi hva det egentlig betyr å være ærlig – ikke bare med andre, men først og fremst med oss selv. Hvor ofte gjemmer vi oss bak høflige halve sannheter? 

Og hva skjer når vi våger å stå i vår egen sårbarhet, uten masker? Sammen ser vi på hvordan ekte ærlighet kan skape frihet, styrke og dypere relasjoner.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17897030 Wed, 24 Sep 2025 09:00:00 +0200 640 5 5 full false Styr etter energi Styr etter energi Mange styrer hverdagen etter tid – men hva om nøkkelen ligger i å styre etter energi? 

I denne episoden snakker vi om de fire typene energi: fysisk, mental, emosjonell og åndelig. Vi ser på hvordan oppgaver tapper og lader ulikt, hvorfor pauser er strategi – ikke luksus – og hvordan du kan bruke kalenderen smartere for å skape mer balanse, flyt og overskudd i hverdagen.

God lytt

]]> Mange styrer hverdagen etter tid – men hva om nøkkelen ligger i å styre etter energi? 

I denne episoden snakker vi om de fire typene energi: fysisk, mental, emosjonell og åndelig. Vi ser på hvordan oppgaver tapper og lader ulikt, hvorfor pauser er strategi – ikke luksus – og hvordan du kan bruke kalenderen smartere for å skape mer balanse, flyt og overskudd i hverdagen.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17883482 Tue, 23 Sep 2025 18:00:00 +0200 756 5 4 full true Vær i tjeneste Vær i tjeneste Hva skjer når du vender blikket bort fra speilet og ut mot verden? 

I denne episoden utforsker vi hva det betyr å være i tjeneste – å bruke energien på noe større enn deg selv. Forskning viser at gode handlinger for andre gir mer glede og velvære enn selvfokus. Men for å kunne gi må du også ta vare på deg selv. Finn ut hvordan balansen kan gi mer mening i hverdagen.

God lytt

]]> Hva skjer når du vender blikket bort fra speilet og ut mot verden? 

I denne episoden utforsker vi hva det betyr å være i tjeneste – å bruke energien på noe større enn deg selv. Forskning viser at gode handlinger for andre gir mer glede og velvære enn selvfokus. Men for å kunne gi må du også ta vare på deg selv. Finn ut hvordan balansen kan gi mer mening i hverdagen.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17880541 Mon, 22 Sep 2025 18:00:00 +0200 451 5 3 full false Gi slipp på målet Gi slipp på målet Må du alltid ha et mål for å leve godt? 

I denne episoden utforsker jeg hvordan livet kan bli friere og mer spennende når du tør å slippe taket i prestasjonsjaget. Hva skjer når du ikke lenger klamrer deg til femårsplaner og sjekklister, men handler ut fra indre motivasjon? 

Vi ser på karma yoga, forskning – og hvordan du kan finne mer ro, glede og mening uten å måtte «nå noe».

God lytt

]]> Må du alltid ha et mål for å leve godt? 

I denne episoden utforsker jeg hvordan livet kan bli friere og mer spennende når du tør å slippe taket i prestasjonsjaget. Hva skjer når du ikke lenger klamrer deg til femårsplaner og sjekklister, men handler ut fra indre motivasjon? 

Vi ser på karma yoga, forskning – og hvordan du kan finne mer ro, glede og mening uten å måtte «nå noe».

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17878867 Sun, 21 Sep 2025 14:00:00 +0200 603 5 2 full true Introduksjon til Sesong 5! Introduksjon til Sesong 5! Velkommen til en Sesong 5 av Dyp selvledelse!

Denne gangen dykker vi ned i hverdagsfilosofi – små og store tanker som kan endre måten du lever på. I hver episode får du korte, konkrete impulser: ikke lange teorier, men praktiske og positive tips du kan ta med deg inn i hverdagen.

Ideene kom en regnværsdag i London – 60 på én time! Alt fra å slutte å scrolle, til å følge magefølelsen, møte ditt indre barn eller besøke bestemor.

Underveis stiller vi spørsmål som: Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg ta ansvar for egne følelser? Hva vil jeg egentlig bruke livet på?

Dette er en sesong for deg som ønsker å leve mer bevisst – med glede, ro og mening i helt vanlige dager. Så len deg tilbake, eller ta meg med på en spasertur, og la oss utforske hverdagsfilosofi sammen.

]]> Velkommen til en Sesong 5 av Dyp selvledelse!

Denne gangen dykker vi ned i hverdagsfilosofi – små og store tanker som kan endre måten du lever på. I hver episode får du korte, konkrete impulser: ikke lange teorier, men praktiske og positive tips du kan ta med deg inn i hverdagen.

Ideene kom en regnværsdag i London – 60 på én time! Alt fra å slutte å scrolle, til å følge magefølelsen, møte ditt indre barn eller besøke bestemor.

Underveis stiller vi spørsmål som: Hva er viktig for meg? Hvordan kan jeg ta ansvar for egne følelser? Hva vil jeg egentlig bruke livet på?

Dette er en sesong for deg som ønsker å leve mer bevisst – med glede, ro og mening i helt vanlige dager. Så len deg tilbake, eller ta meg med på en spasertur, og la oss utforske hverdagsfilosofi sammen.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17878856 Sun, 21 Sep 2025 14:00:00 +0200 135 5 1 full false Psykologisk trygghet, samarbeid og konflikthåndtering Psykologisk trygghet, samarbeid og konflikthåndtering I denne episoden tar vi for oss tre temaer som berører oss alle – psykologisk trygghet, samarbeid og konflikthåndtering. Hvorfor er det så avgjørende at vi føler oss trygge i møte med kolleger og ledere? Hvordan skaper vi et klima der alle tør å dele ideer, stille spørsmål og være seg selv? Og hva gjør vi når uenighet oppstår, slik at konflikter kan bli kilder til læring i stedet for barrierer? Sammen utforsker vi forskning, erfaringer og praktiske verktøy som kan styrke både relasjoner, trivsel og resultater i hverdagen.

]]> I denne episoden tar vi for oss tre temaer som berører oss alle – psykologisk trygghet, samarbeid og konflikthåndtering. Hvorfor er det så avgjørende at vi føler oss trygge i møte med kolleger og ledere? Hvordan skaper vi et klima der alle tør å dele ideer, stille spørsmål og være seg selv? Og hva gjør vi når uenighet oppstår, slik at konflikter kan bli kilder til læring i stedet for barrierer? Sammen utforsker vi forskning, erfaringer og praktiske verktøy som kan styrke både relasjoner, trivsel og resultater i hverdagen.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17695809 Tue, 19 Aug 2025 08:00:00 +0200 1565 4 21 full false Lytting Lytting I denne episoden tar vi for oss viktigheten av å virkelig kunne lytte. På ferden berøres, aktiv læring, empati, hjerte-empati (ikkevolds-kommunikasjon) og ulike typer samtaler. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss viktigheten av å virkelig kunne lytte. På ferden berøres, aktiv læring, empati, hjerte-empati (ikkevolds-kommunikasjon) og ulike typer samtaler. God lytt

]]> Buzzsprout-17035558 Thu, 24 Apr 2025 10:00:00 +0200 1102 4 20 full false Hjertekommunikasjon Hjertekommunikasjon I denne episoden tar vi for oss hjertekommunikasjon, også kjent som ikke-volds kommunikasjon, utviklet av Marshall Rosenberg. Vi ser på stegene; Observasjon, Følelse, Behov og Forespørsel og bruker noen eksempler. God lytt!

]]> I denne episoden tar vi for oss hjertekommunikasjon, også kjent som ikke-volds kommunikasjon, utviklet av Marshall Rosenberg. Vi ser på stegene; Observasjon, Følelse, Behov og Forespørsel og bruker noen eksempler. God lytt!

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17028261 Wed, 23 Apr 2025 17:00:00 +0200 861 4 19 full false Håndtere tilbakeslag Håndtere tilbakeslag I denne episoden tar vi for oss hvordan å håndtere tilbakeslag. Aksept er en nøkkelord som legger til rette for sunn utvikling og læring. Når du tenker på det så er det heller ikke noe som er så vont at det ikke er godt for noe. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss hvordan å håndtere tilbakeslag. Aksept er en nøkkelord som legger til rette for sunn utvikling og læring. Når du tenker på det så er det heller ikke noe som er så vont at det ikke er godt for noe. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17020693 Tue, 22 Apr 2025 20:00:00 +0200 817 4 18 full false Motstandsdyktighet Motstandsdyktighet I denne episoden lærer vi om tre teknikker for medre å stå i motstand for å nå våre mål. På ferden berøres takknemlighetspraksis, perspektivtaking, Psykologisk kontrakt og selvfølgelig Wim hoff.

]]> I denne episoden lærer vi om tre teknikker for medre å stå i motstand for å nå våre mål. På ferden berøres takknemlighetspraksis, perspektivtaking, Psykologisk kontrakt og selvfølgelig Wim hoff.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-17020543 Tue, 22 Apr 2025 15:00:00 +0200 729 4 17 full false Regulere Spenninger Regulere Spenninger I denne episoden tar vi for oss en håndfull verktøy man kan bruke for å påvirke vårt autonome nervesystem – altså enten aktivere oss eller berolige oss selv. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss en håndfull verktøy man kan bruke for å påvirke vårt autonome nervesystem – altså enten aktivere oss eller berolige oss selv. God lytt

]]> Buzzsprout-16973773 Mon, 14 Apr 2025 10:00:00 +0200 1365 4 16 full false Prestasjonsfremming Prestasjonsfremming I denne episoden ser vi på hvordan å prestere bedre, noe som krever gode mål, nedbrytning av målene samt fokus. God lytt

]]> I denne episoden ser vi på hvordan å prestere bedre, noe som krever gode mål, nedbrytning av målene samt fokus. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16925943 Mon, 07 Apr 2025 00:00:00 +0200 799 4 15 full false Visjonær tankegang Visjonær tankegang I denne episoden tar vi for oss en situasjon og ser på hvordan vi kan bruke elementer fra visjonær tankegang til å ta bedre valg samt stå bedre i valgene i ettertid. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss en situasjon og ser på hvordan vi kan bruke elementer fra visjonær tankegang til å ta bedre valg samt stå bedre i valgene i ettertid. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16925460 Sun, 06 Apr 2025 20:00:00 +0200 439 4 14 full false Energistyring Energistyring I denne episoden snakker vi om energistyring – kunsten å sette opp kalenderen etter hvor mye energi ting tar, ikke hvor mye tid det tar. God lytt

]]> I denne episoden snakker vi om energistyring – kunsten å sette opp kalenderen etter hvor mye energi ting tar, ikke hvor mye tid det tar. God lytt

]]> Buzzsprout-16827466 Thu, 20 Mar 2025 07:00:00 +0100 716 4 13 full false Autentisk selvledelse Autentisk selvledelse I denne episoden snakker vi om hva det vil si å lede seg selv autentisk: Om en vei fra å drives av innarbeidede forsvarsmekanismer drevet av frykt til å heller lytte til sin sanne stemme drevet av lidenskap. God lytt

]]> I denne episoden snakker vi om hva det vil si å lede seg selv autentisk: Om en vei fra å drives av innarbeidede forsvarsmekanismer drevet av frykt til å heller lytte til sin sanne stemme drevet av lidenskap. God lytt

]]> Buzzsprout-16817459 Tue, 18 Mar 2025 20:00:00 +0100 1398 4 12 full false Ansvar Ansvar I denne episoden snakker jeg om ansvar. På ferden berøres mennesket som erkjennende vesener, frihet og valg, for mye ansvar, for lite ansvar, offer- og aktørrollen og kontrollskillet, som rydder opp i det hele. Det avslutter med enkle veiledere for hvordan du kan ta ansvar for de riktige tingene i ditt liv. God lytt

]]> I denne episoden snakker jeg om ansvar. På ferden berøres mennesket som erkjennende vesener, frihet og valg, for mye ansvar, for lite ansvar, offer- og aktørrollen og kontrollskillet, som rydder opp i det hele. Det avslutter med enkle veiledere for hvordan du kan ta ansvar for de riktige tingene i ditt liv. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-15658059 Mon, 24 Feb 2025 10:00:00 +0100 1089 4 11 full false Sunt sinn Sunt sinn I denne episoden utforsker vi hvordan å få et sunt sinn, altså hvordan å ha det godt med seg selv. På ferden berøres traumer, kjerneskript og helende og nærende opplevelser som kan få negative kjerneskript til å fordunste. God lytt

]]> I denne episoden utforsker vi hvordan å få et sunt sinn, altså hvordan å ha det godt med seg selv. På ferden berøres traumer, kjerneskript og helende og nærende opplevelser som kan få negative kjerneskript til å fordunste. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16651420 Fri, 21 Feb 2025 00:00:00 +0100 1587 4 10 full false Sunn kropp Sunn kropp I denne episoden tar vi for oss hva som er sunt for oss og kroppen vår (vårt tempel). På ferden tar vi for oss søvn og hvile, fysisk aktivitet og kosthold. Vi ser på hva forskningen sier, men også på hva kroppen forteller oss, om vi lytter da. God lytt!

]]> I denne episoden tar vi for oss hva som er sunt for oss og kroppen vår (vårt tempel). På ferden tar vi for oss søvn og hvile, fysisk aktivitet og kosthold. Vi ser på hva forskningen sier, men også på hva kroppen forteller oss, om vi lytter da. God lytt!

]]> Buzzsprout-16651843 Thu, 20 Feb 2025 10:00:00 +0100 1701 4 9 full false Selvregulering Selvregulering I denne episoden utforsker vi hva selvregulering er, hva som kreves for sunn selvregulering og litt om hvilke verdier som bør styre oss i valgets kval. God lytt!

]]> I denne episoden utforsker vi hva selvregulering er, hva som kreves for sunn selvregulering og litt om hvilke verdier som bør styre oss i valgets kval. God lytt!

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16651709 Wed, 19 Feb 2025 09:00:00 +0100 1026 4 8 full false Selvaksept Selvaksept Velkommen til sesongen; Mening og mestring i livet. I dag tar vi for oss selvaksept – en nøkkel til indre ro og personlig vekst. Å akseptere seg selv handler ikke bare om å godta hvem vi er, men også å forstå hvorfor vi er slik. Våre erfaringer, reaksjoner og mønstre har en årsak, og selvinnsikt er første steg mot selvrespekt. Men selvaksept stopper ikke der – det handler også om å godta omgivelsene slik de er, uten motstand. Først når vi møter både vårt indre og ytre med forståelse, kan vi bevege oss fremover med lidenskap og frihet.

]]> Velkommen til sesongen; Mening og mestring i livet. I dag tar vi for oss selvaksept – en nøkkel til indre ro og personlig vekst. Å akseptere seg selv handler ikke bare om å godta hvem vi er, men også å forstå hvorfor vi er slik. Våre erfaringer, reaksjoner og mønstre har en årsak, og selvinnsikt er første steg mot selvrespekt. Men selvaksept stopper ikke der – det handler også om å godta omgivelsene slik de er, uten motstand. Først når vi møter både vårt indre og ytre med forståelse, kan vi bevege oss fremover med lidenskap og frihet.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16559246 Mon, 10 Feb 2025 00:00:00 +0100 1771 4 7 full false Livshistorien Livshistorien Velkommen til Mening og mestring i livet. I denne episoden utforsker vi hvordan vår livshistorie former oss – våre mønstre, tilknytningsstiler og personlighetstrekk. Hva ligger bak de reaksjonene og vanene vi ofte tar for gitt? Hvordan påvirker tidlige erfaringer hvem vi er i dag? Selvforståelse er grunnleggende for personlig utvikling, og først når vi erkjenner våre egne mønstre, kan vi virkelig akseptere oss selv. Gjennom refleksjon og innsikt skaper vi mulighet for endring. Bli med oss i en samtale om hvordan fortiden påvirker nåtiden – og hvordan vi kan forme fremtiden med større bevissthet.

]]> Velkommen til Mening og mestring i livet. I denne episoden utforsker vi hvordan vår livshistorie former oss – våre mønstre, tilknytningsstiler og personlighetstrekk. Hva ligger bak de reaksjonene og vanene vi ofte tar for gitt? Hvordan påvirker tidlige erfaringer hvem vi er i dag? Selvforståelse er grunnleggende for personlig utvikling, og først når vi erkjenner våre egne mønstre, kan vi virkelig akseptere oss selv. Gjennom refleksjon og innsikt skaper vi mulighet for endring. Bli med oss i en samtale om hvordan fortiden påvirker nåtiden – og hvordan vi kan forme fremtiden med større bevissthet.

]]> Buzzsprout-16559233 Thu, 06 Feb 2025 07:00:00 +0100 1110 4 6 full false Personlighet og Roller Personlighet og Roller I denne episoden dykker vi ned i personlighet og roller – hvem vi er, og hvem vi later som vi er. Hvorfor faller noen roller naturlig for oss, mens andre bæres av frykt for ikke å passe inn? Vi ser på hvordan vi kan avdekke våre egne mønstre og forstå dynamikken mellom vår sanne identitet og de maskene vi tar på oss. For selvinnsikt er nøkkelen til sunn selvutvikling. Bli med når vi utforsker hvordan du kan leve mer autentisk og bevisst.

]]> I denne episoden dykker vi ned i personlighet og roller – hvem vi er, og hvem vi later som vi er. Hvorfor faller noen roller naturlig for oss, mens andre bæres av frykt for ikke å passe inn? Vi ser på hvordan vi kan avdekke våre egne mønstre og forstå dynamikken mellom vår sanne identitet og de maskene vi tar på oss. For selvinnsikt er nøkkelen til sunn selvutvikling. Bli med når vi utforsker hvordan du kan leve mer autentisk og bevisst.

]]> Buzzsprout-16555354 Mon, 03 Feb 2025 19:00:00 +0100 1050 4 5 full false Filosofisk Fundament Filosofisk Fundament I denne episoden, også med en nokså grandios tittel, utforsker vi hva vårt formål og verdier er – et godt grunnlag for å forsøke å skrible ned vårt personlige filosofiske fundament – en samlet forståelse eller rammeverk av verdier, prinsipper og overbevisninger som en person bruker for å navigere livet og ta beslutninger. God lytt

]]> I denne episoden, også med en nokså grandios tittel, utforsker vi hva vårt formål og verdier er – et godt grunnlag for å forsøke å skrible ned vårt personlige filosofiske fundament – en samlet forståelse eller rammeverk av verdier, prinsipper og overbevisninger som en person bruker for å navigere livet og ta beslutninger. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16447028 Sat, 18 Jan 2025 00:00:00 +0100 1309 4 4 full false Selvet Selvet I denne episoden utforsker vi spørsmålet om selvet: Hvem er du egentlig? Er det kroppen din, holdningene dine, eiendelene dine, reaksjonsmønstrene dine – eller kanskje ren bevissthet? Vi tar et nærmere blikk på dette grunnleggende temaet. Det kan være verdifullt å forstå hva vi er, før vi setter i gang med personlig utvikling. God lytt!

]]> I denne episoden utforsker vi spørsmålet om selvet: Hvem er du egentlig? Er det kroppen din, holdningene dine, eiendelene dine, reaksjonsmønstrene dine – eller kanskje ren bevissthet? Vi tar et nærmere blikk på dette grunnleggende temaet. Det kan være verdifullt å forstå hva vi er, før vi setter i gang med personlig utvikling. God lytt!

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16447022 Fri, 17 Jan 2025 16:00:00 +0100 749 4 3 full false Bevissthet Bevissthet Velkommen til første episode av sesongen "Mening og mestring i livet". I dag utforsker vi bevissthet – hva det kan sies å være, og hvordan det skaper et fundament for dypere selvinnsikt. Sammen legger vi grunnlaget for en reise mot forståelse, tilstedeværelse og personlig vekst.

]]> Velkommen til første episode av sesongen "Mening og mestring i livet". I dag utforsker vi bevissthet – hva det kan sies å være, og hvordan det skaper et fundament for dypere selvinnsikt. Sammen legger vi grunnlaget for en reise mot forståelse, tilstedeværelse og personlig vekst.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16443462 Thu, 16 Jan 2025 09:00:00 +0100 1035 4 2 full false Innledning til Sesong 4: "Mening og Mestring i Livet" Innledning til Sesong 4: "Mening og Mestring i Livet" I denne episoden ønsker jeg velkommen til sesong 4, med det ambisiøse navnet "Mening og Mestring i Livet". Sesongen består av 24 episoder, inspirert av de 22 kapitlene i min nye bok Mening og Mestring i Arbeidslivet (Gyldendal Akademisk, 2025). Vi begynner med temaer rundt selvinnsikt, før vi dykker ned i selvledelse, situasjonshåndtering og samhandling. God lytt!

]]> I denne episoden ønsker jeg velkommen til sesong 4, med det ambisiøse navnet "Mening og Mestring i Livet". Sesongen består av 24 episoder, inspirert av de 22 kapitlene i min nye bok Mening og Mestring i Arbeidslivet (Gyldendal Akademisk, 2025). Vi begynner med temaer rundt selvinnsikt, før vi dykker ned i selvledelse, situasjonshåndtering og samhandling. God lytt!

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16447015 Thu, 16 Jan 2025 08:00:00 +0100 157 4 1 full false Morgenpraksis: Fra Yama til Samadhi Morgenpraksis: Fra Yama til Samadhi Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å finne ro, balanse og fokus, og som kan bli en meningsfull start på dagen din. Øvelsen varer i 21 minutter, men du kan forlenge den ved å pause for å fordype deg i de ulike delene. Gjennom meditasjon, pust og refleksjon får du en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og sjel. Gjør dette til en fast del av din morgen, og oppdag hvordan det kan transformere dagen din.

]]> Velkommen til denne spesielle episoden der jeg guider deg gjennom en morgenrutine basert på de 8 grenene av yoga – fra Yama til Samadhi. Dette er en praksis som hjelper deg med å finne ro, balanse og fokus, og som kan bli en meningsfull start på dagen din. Øvelsen varer i 21 minutter, men du kan forlenge den ved å pause for å fordype deg i de ulike delene. Gjennom meditasjon, pust og refleksjon får du en helhetlig tilnærming til kropp, sinn og sjel. Gjør dette til en fast del av din morgen, og oppdag hvordan det kan transformere dagen din.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16443156 Wed, 15 Jan 2025 17:00:00 +0100 1279 3 13 full false Gren 3 til 8: Utforskning av yogaens indre praksis Gren 3 til 8: Utforskning av yogaens indre praksis I denne episoden tar vi for oss samtlige av de resterende grenene i Patanjalis åttefoldige vei. Her zoomer vi ut og gir deg et overblikk over grenene 3 til 8 – fra de fysiske stillingene til opplevelsen av fullstendig enhet. Vi går ikke i dybden denne gangen, men gir deg en introduksjon som knytter sammen de ulike delene av yogaens vei.

Vi starter med Asana, de fysiske stillingene som skaper stabilitet og forbereder kroppen for videre praksis. Deretter ser vi på Pranayama, pustekontrollen som balanserer energi og roer sinnet. Videre beveger vi oss til Pratyahara, der sansene trekkes tilbake for å rette fokus innover.

De tre siste grenene fører oss inn i det mentale og spirituelle. Dharana (konsentrasjon) gir grunnlaget for Dhyana(meditasjon), som igjen leder til Samadhi, en tilstand av opplysning og harmoni.

Dette overblikket gir deg en helhetlig forståelse av yogaens dybde og bredde.

God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss samtlige av de resterende grenene i Patanjalis åttefoldige vei. Her zoomer vi ut og gir deg et overblikk over grenene 3 til 8 – fra de fysiske stillingene til opplevelsen av fullstendig enhet. Vi går ikke i dybden denne gangen, men gir deg en introduksjon som knytter sammen de ulike delene av yogaens vei.

Vi starter med Asana, de fysiske stillingene som skaper stabilitet og forbereder kroppen for videre praksis. Deretter ser vi på Pranayama, pustekontrollen som balanserer energi og roer sinnet. Videre beveger vi oss til Pratyahara, der sansene trekkes tilbake for å rette fokus innover.

De tre siste grenene fører oss inn i det mentale og spirituelle. Dharana (konsentrasjon) gir grunnlaget for Dhyana(meditasjon), som igjen leder til Samadhi, en tilstand av opplysning og harmoni.

Dette overblikket gir deg en helhetlig forståelse av yogaens dybde og bredde.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16388106 Mon, 06 Jan 2025 09:00:00 +0100 966 3 12 full false Niyama nr. 5: Ishvarapranidhana (Hengivelse) Niyama nr. 5: Ishvarapranidhana (Hengivelse) Dagens episode handler om Ishvarapranidhana, den femte Niyama, betyr å overgi seg til en høyere kraft eller universets vilje, med tillit og aksept for det som skjer i livet. God lytt

]]> Dagens episode handler om Ishvarapranidhana, den femte Niyama, betyr å overgi seg til en høyere kraft eller universets vilje, med tillit og aksept for det som skjer i livet. God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16368980 Thu, 02 Jan 2025 08:00:00 +0100 1298 3 11 full false Niyama nr. 4: Selvstudium (Svadhyaya) Niyama nr. 4: Selvstudium (Svadhyaya) I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 4: Svadhyaya – utforskning av sine egne tanker, handlinger og åndelige tekster for å forstå seg selv dypere. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 4: Svadhyaya – utforskning av sine egne tanker, handlinger og åndelige tekster for å forstå seg selv dypere. God lytt

]]> Buzzsprout-16354293 Mon, 30 Dec 2024 07:00:00 +0100 1755 3 10 full false Niyama nr. 3: Selvdisiplin (Tapas) Niyama nr. 3: Selvdisiplin (Tapas) I denne episoden forklares Niyama nummer 3: Tapas – disiplinert innsats og indre ild som renser kroppen og sinnet, styrker viljen, og fremmer spirituell utvikling. God lytt

]]> I denne episoden forklares Niyama nummer 3: Tapas – disiplinert innsats og indre ild som renser kroppen og sinnet, styrker viljen, og fremmer spirituell utvikling. God lytt

]]> Buzzsprout-16308596 Thu, 19 Dec 2024 14:00:00 +0100 1645 3 9 full false Niyama nr. 2: Tilfredshet (Santosha) Niyama nr. 2: Tilfredshet (Santosha) I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 2: Santosha – en tilstand av ro og glede som oppstår når man er tilfreds med det som er, uten å streve etter det som mangler eller ønske at ting var annerledes. God lytt

]]> I denne episoden tar vi for oss Niyama nummer 2: Santosha – en tilstand av ro og glede som oppstår når man er tilfreds med det som er, uten å streve etter det som mangler eller ønske at ting var annerledes. God lytt

]]> Buzzsprout-16303223 Wed, 18 Dec 2024 21:00:00 +0100 1090 3 8 full false Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) I denne episoden utforskes Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) – renhet og klarhet i kropp, sinn, og omgivelser, som skaper rom for harmoni, fokus og indre vekst. På veien berøres renhet i kropp og omgivelser, renhet i tanker samt renhet i relasjoner. God lytt

]]> I denne episoden utforskes Niyama nr. 1: Renhet (Saucha) – renhet og klarhet i kropp, sinn, og omgivelser, som skaper rom for harmoni, fokus og indre vekst. På veien berøres renhet i kropp og omgivelser, renhet i tanker samt renhet i relasjoner. God lytt

]]> Buzzsprout-16280859 Sun, 15 Dec 2024 12:00:00 +0100 814 3 7 full false Yama nr. 5: Aparigraha (Ikke-tilknytning) Yama nr. 5: Aparigraha (Ikke-tilknytning) Velkommen til episode 5, hvor vi utforsker det femte prinsippet i yogafilosofiens yamas: Aparigraha.  Aparigraha står for “Ikke-tilknytning” –  et prinsipp om ikke-besittelse og det å frigjøre seg fra grådighet, ved å kun ta til seg det man  virkelig trenger og slippe behovet for eierskap og kontroll.

På ferden berøres materielle eiendelen, ego, å gi slipp, tilknytningsstiler, selvbilde og å forstå hvorfor man er født!

God lytt

]]> Velkommen til episode 5, hvor vi utforsker det femte prinsippet i yogafilosofiens yamas: Aparigraha.  Aparigraha står for “Ikke-tilknytning” –  et prinsipp om ikke-besittelse og det å frigjøre seg fra grådighet, ved å kun ta til seg det man  virkelig trenger og slippe behovet for eierskap og kontroll.

På ferden berøres materielle eiendelen, ego, å gi slipp, tilknytningsstiler, selvbilde og å forstå hvorfor man er født!

God lytt

]]> Buzzsprout-16092563 Tue, 12 Nov 2024 17:00:00 +0100 2730 3 6 full false Yama nr. 4: Brahmacharya (Måtehold) Yama nr. 4: Brahmacharya (Måtehold) Velkommen til episode 4, hvor vi utforsker det fjerde prinsippet i yogafilosofiens yamas: Brahmacharya.  Brahmacharya står for “Måtehold” – som innebærer å leve med måtehold og disiplin, å bruke vår energi bevisst og balansert for å støtte indre fred og spirituell vekst.

På ferden berøres seksualitet, ulike typer energi, Søren Kirkegaard og diskusjonen om etikk vs. estetikk og til slutt en påminnelse av at vi alle er mennesker og at det er helt lov å feile.

God lytt


]]> Velkommen til episode 4, hvor vi utforsker det fjerde prinsippet i yogafilosofiens yamas: Brahmacharya.  Brahmacharya står for “Måtehold” – som innebærer å leve med måtehold og disiplin, å bruke vår energi bevisst og balansert for å støtte indre fred og spirituell vekst.

På ferden berøres seksualitet, ulike typer energi, Søren Kirkegaard og diskusjonen om etikk vs. estetikk og til slutt en påminnelse av at vi alle er mennesker og at det er helt lov å feile.

God lytt


]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16064811 Thu, 07 Nov 2024 15:00:00 +0100 2055 3 5 full false Yama nr. 3: Asteya (Ikke-stjeling) Yama nr. 3: Asteya (Ikke-stjeling) Velkommen til episode 3, hvor vi utforsker det tredje prinsippet i yogafilosofiens yamas: Asteya, eller ikke-stjeling. Ikke-stjeling, eller asteya, handler om å leve med tilfredshet og respekt, uten å ta mer enn vi trenger fra andre, oss selv, eller naturen, slik at vi kan bevare balanse og integritet i alle relasjoner.

På ferden berøres energityver, barekraft, tillit og rikdom.

God lytt

]]> Velkommen til episode 3, hvor vi utforsker det tredje prinsippet i yogafilosofiens yamas: Asteya, eller ikke-stjeling. Ikke-stjeling, eller asteya, handler om å leve med tilfredshet og respekt, uten å ta mer enn vi trenger fra andre, oss selv, eller naturen, slik at vi kan bevare balanse og integritet i alle relasjoner.

På ferden berøres energityver, barekraft, tillit og rikdom.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16058704 Wed, 06 Nov 2024 15:00:00 +0100 1441 3 4 full false Yama nr. 2: Satya (Sannferdighet) Yama nr. 2: Satya (Sannferdighet) Velkommen til episode 2, hvor vi utforsker det andre prinsippet i yogafilosofiens yamas: satya, eller sannferdighet. Satya er å leve i samsvar med ens innerste sannhet, slik at tanker, ord og handlinger er i harmoni og skaper ekte tillit og klarhet. I dag dykker vi ned i hvordan satya kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro.

På ferden berøres ærlighet, skygger, sannhetens klang og spontanitet.

God lytt

]]> Velkommen til episode 2, hvor vi utforsker det andre prinsippet i yogafilosofiens yamas: satya, eller sannferdighet. Satya er å leve i samsvar med ens innerste sannhet, slik at tanker, ord og handlinger er i harmoni og skaper ekte tillit og klarhet. I dag dykker vi ned i hvordan satya kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro.

På ferden berøres ærlighet, skygger, sannhetens klang og spontanitet.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16052284 Tue, 05 Nov 2024 15:00:00 +0100 1796 3 3 full false Yama nr. 1: Ahimsa (Ikke-vold) Yama nr. 1: Ahimsa (Ikke-vold) Velkommen til episode 1, hvor vi utforsker det første prinsippet i yogafilosofien: ahimsa, eller ikke-vold. Ahimsa handler om å skape en tilstand av mildhet og omsorg – både overfor oss selv og andre. I dag dykker vi ned i hvordan ahimsa kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro.

På ferden berøres fysisk og psykisk vold, mot seg selv og andre, hvordan godhet mot andre starter med godhet mot seg selv samt en meditasjon på tematikken.

God lytt

Vh håkon

]]> Velkommen til episode 1, hvor vi utforsker det første prinsippet i yogafilosofien: ahimsa, eller ikke-vold. Ahimsa handler om å skape en tilstand av mildhet og omsorg – både overfor oss selv og andre. I dag dykker vi ned i hvordan ahimsa kan inspirere vår hverdag og gi oss indre ro.

På ferden berøres fysisk og psykisk vold, mot seg selv og andre, hvordan godhet mot andre starter med godhet mot seg selv samt en meditasjon på tematikken.

God lytt

Vh håkon

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16012521 Tue, 29 Oct 2024 17:00:00 +0100 1125 3 2 full false Innledning til sesong 3: Yoga-filosofi Innledning til sesong 3: Yoga-filosofi Dette er innledningen til sesong 3: En sesong som vil ta for seg de 8 grenene av yoga, en etter en. 

Formålet med sesongen er å bygge dyp selvinnsikt, som igjen aka føre til Selvaksept, mening og mestring i livet. 

På ferden berøres rammeverket for denne sesongen og en strukturert fremstilling av hva sesongen består av.

God lytt, vh Håkon

]]> Dette er innledningen til sesong 3: En sesong som vil ta for seg de 8 grenene av yoga, en etter en. 

Formålet med sesongen er å bygge dyp selvinnsikt, som igjen aka føre til Selvaksept, mening og mestring i livet. 

På ferden berøres rammeverket for denne sesongen og en strukturert fremstilling av hva sesongen består av.

God lytt, vh Håkon

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-16012164 Tue, 29 Oct 2024 16:00:00 +0100 623 3 1 full false Følelser Følelser I denne episoden snakker jeg om intet mindre enn følelser. 

Hva er det, hvor kommer de fra og hvorfor?
På ferden berøres primærfølelser, det dypeste i oss, Peter Crone og adlers psykologi.

God lytt

]]> I denne episoden snakker jeg om intet mindre enn følelser. 

Hva er det, hvor kommer de fra og hvorfor?
På ferden berøres primærfølelser, det dypeste i oss, Peter Crone og adlers psykologi.

God lytt

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-15682068 Mon, 02 Sep 2024 17:00:00 +0200 1177 2 8 full false Frykt vs. Lidenskap Frykt vs. Lidenskap I denne episoden snakker jeg om hva jeg mener om autentisk selvledelse og hvordan frykt og lidenskap ligger bak som drivere. På ferden berøres formål, verdier, opplevelsen av tid, spontanitet, traumer (med liten "t") og drivkraft fra hjertets indre.

]]> I denne episoden snakker jeg om hva jeg mener om autentisk selvledelse og hvordan frykt og lidenskap ligger bak som drivere. På ferden berøres formål, verdier, opplevelsen av tid, spontanitet, traumer (med liten "t") og drivkraft fra hjertets indre.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-15611605 Tue, 20 Aug 2024 14:00:00 +0200 1310 2 6 full false Menneskelig separasjon eller høyere intelligens? Menneskelig separasjon eller høyere intelligens? I denne episoden diskuterer vi om vi er separate mennesker eller om vi er en del av alt, og sammen oppnår en slags høyere intelligens. På veien  berøres relativ og absolutt sannhet, fake arm eksperimentet, hvite blodlegemer, kapitalisme, maurtuer og det store universet.

]]> I denne episoden diskuterer vi om vi er separate mennesker eller om vi er en del av alt, og sammen oppnår en slags høyere intelligens. På veien  berøres relativ og absolutt sannhet, fake arm eksperimentet, hvite blodlegemer, kapitalisme, maurtuer og det store universet.

]]> Buzzsprout-15309306 Tue, 25 Jun 2024 16:00:00 +0200 3165 2 5 full false Et autentisk liv Et autentisk liv I denne episoden utforsker vi hva det vil si å leve et autentisk liv. Mange begreper blir omtalt, som motivasjon, verdier, magefølelse, intuisjon og drivkraft. Vi drøfter hva det vil si å ta "riktige" valg for deg selv og den store helheten og ender opp med at kardemomme-loven egentlig oppsummerer det hele ganske godt. God lytt.

]]> I denne episoden utforsker vi hva det vil si å leve et autentisk liv. Mange begreper blir omtalt, som motivasjon, verdier, magefølelse, intuisjon og drivkraft. Vi drøfter hva det vil si å ta "riktige" valg for deg selv og den store helheten og ender opp med at kardemomme-loven egentlig oppsummerer det hele ganske godt. God lytt.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-15162708 Thu, 30 May 2024 13:00:00 +0200 3700 2 4 full false Din sanne natur Din sanne natur I denne episoden trykket jeg på record når jeg leste et notat jeg skrev samme morgen – om hvorfor jeg er spirituell og hva det gir meg. På ferden berøres det å leve i takt med naturen, vitnet i deg, følelser, rustninger og mest av alt kjærlighet.

]]> I denne episoden trykket jeg på record når jeg leste et notat jeg skrev samme morgen – om hvorfor jeg er spirituell og hva det gir meg. På ferden berøres det å leve i takt med naturen, vitnet i deg, følelser, rustninger og mest av alt kjærlighet.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-13277189 Mon, 24 Jul 2023 14:00:00 +0200 822 2 3 full false Besøk av Jeffrey Frieders Besøk av Jeffrey Frieders I denne episoden får jeg besøk av yoga-lærer, Jeffrey Frieders. På ferden berøres intuisjon, shakras, ashtanga, stille-retreat, søvn og opptreden.

]]> I denne episoden får jeg besøk av yoga-lærer, Jeffrey Frieders. På ferden berøres intuisjon, shakras, ashtanga, stille-retreat, søvn og opptreden.

]]> Håkon Njøten Buzzsprout-13119295 Tue, 27 Jun 2023 22:00:00 +0200 4877 2 2 full false Besøk av Ingunn Ytterhus Besøk av Ingunn Ytterhus I denne episoden får jeg besøk av Ingunn Ytterhus, som deler sin spirituelle reise fra et "A4-liv" i Paris, via et spontan-yogaretreat i Bali til et liv som Breathwork- og livsstilcoach i Oslo. På ferden berøres bla. tema som livsendring, mønstre, NLP og selvkjærlighet.

]]> I denne episoden får jeg besøk av Ingunn Ytterhus, som deler sin spirituelle reise fra et "A4-liv" i Paris, via et spontan-yogaretreat i Bali til et liv som Breathwork- og livsstilcoach i Oslo. På ferden berøres bla. tema som livsendring, mønstre, NLP og selvkjærlighet.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147909422 Wed, 29 Mar 2023 11:00:00 +0200 4873 2 1 full false Gøy på landet Gøy på landet I denne episoden tar vi for oss fenomenet; "å flykte fra byen". På ferden berøres kreativitet, evolusjon, landbruk, bier, retreats og hedonisme.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; "å flykte fra byen". På ferden berøres kreativitet, evolusjon, landbruk, bier, retreats og hedonisme.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147889950 Thu, 02 Mar 2023 13:00:00 +0100 3523 1 18 full false Empatiens tveeggede natur Empatiens tveeggede natur I denne episoden tar vi for oss fenomenet; empati. På ferden berøres ervervelse, beslutninger, Schindlers liste, kjærlighet og terapeuters bruk av empati.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; empati. På ferden berøres ervervelse, beslutninger, Schindlers liste, kjærlighet og terapeuters bruk av empati.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878586 Sat, 11 Feb 2023 00:00:00 +0100 1866 1 17 full false Egodød Egodød I denne episoden tar vi for oss fenomenet; egodød. På ferden berøres taoisme, livet etter døden, verdier og bevissthet.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; egodød. På ferden berøres taoisme, livet etter døden, verdier og bevissthet.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878587 Sun, 05 Feb 2023 20:00:00 +0100 3419 1 16 false Frihet Frihet I denne episoden tar vi for oss coachen; Peter Crone og hannes metodikker. På ferden berøres personlige historier, kontroll, frykt, aksept og solens posisjon.

]]> I denne episoden tar vi for oss coachen; Peter Crone og hannes metodikker. På ferden berøres personlige historier, kontroll, frykt, aksept og solens posisjon.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878588 Mon, 19 Dec 2022 22:00:00 +0100 3003 1 15 false Innover-mannen Innover-mannen I denne episoden tar vi for oss fenomenet; å ta ett steg tilbake. På ferden berøres sinne, glede, metta, kontroll samt vårt egne nye favoritt-uttrykk; Innover-mannen.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; å ta ett steg tilbake. På ferden berøres sinne, glede, metta, kontroll samt vårt egne nye favoritt-uttrykk; Innover-mannen.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878589 Wed, 30 Nov 2022 08:00:00 +0100 1484 1 14 full false Fasting Fasting I denne episoden tar vi for oss fenomenet; fasting. På ferden berøres kosthold, sultfølelse, aksept av "suget" etter noe, kognitiv klarhet, mentale sperrer og følelsen av å være yngre.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; fasting. På ferden berøres kosthold, sultfølelse, aksept av "suget" etter noe, kognitiv klarhet, mentale sperrer og følelsen av å være yngre.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878590 Sun, 20 Nov 2022 12:00:00 +0100 1478 1 13 false Breathwork Breathwork I denne episoden tar vi for oss fenomenet; breathwork. På ferden berøres Wim Hof, hyperventilering, tyrannosaurus rex, oppvåkning og selve pusteøvelsen.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; breathwork. På ferden berøres Wim Hof, hyperventilering, tyrannosaurus rex, oppvåkning og selve pusteøvelsen.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878591 Thu, 17 Nov 2022 07:00:00 +0100 1481 1 12 false En spirituell reise En spirituell reise I denne episoden får vi besøk av Magnus Støre, som deler dyp spirituell innsikt fra sin unike reise. På ferden berøres epistemologi, skogens verdi, dark night of the soul, tantra, balanse og utopia.

]]> I denne episoden får vi besøk av Magnus Støre, som deler dyp spirituell innsikt fra sin unike reise. På ferden berøres epistemologi, skogens verdi, dark night of the soul, tantra, balanse og utopia.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878592 Wed, 26 Oct 2022 10:00:00 +0200 4777 1 11 full false Altruisme Altruisme I denne episoden tar vi for oss fenomenet; altruisme. På ferden berøres det å være dumsnill, Matthieu Ricard, norsk kultur, ærlighet, nære venner og "put your own mask on first".

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; altruisme. På ferden berøres det å være dumsnill, Matthieu Ricard, norsk kultur, ærlighet, nære venner og "put your own mask on first".

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878593 Thu, 13 Oct 2022 19:00:00 +0200 2004 1 10 full false Skog, traumer og bodymind Skog, traumer og bodymind I denne episode tar vi hovedsaklig for oss fenomenet; traumer. På ferden berøres skog, barneoppdragelse, traumer, Hillary Clinton og bodymind. 

]]> I denne episode tar vi hovedsaklig for oss fenomenet; traumer. På ferden berøres skog, barneoppdragelse, traumer, Hillary Clinton og bodymind. 

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878594 Fri, 30 Sep 2022 22:00:00 +0200 3082 1 9 false Spirituelle opplevelser Spirituelle opplevelser I denne episoden deler vi noen spirituelle opplevelser fra sommerferien. På ferden berøres seiling og gåturer, under og multitasking såvel som en liten innføring i de buddhistiske konseptene, interdependence (emptiness) og impermanence.

]]> I denne episoden deler vi noen spirituelle opplevelser fra sommerferien. På ferden berøres seiling og gåturer, under og multitasking såvel som en liten innføring i de buddhistiske konseptene, interdependence (emptiness) og impermanence.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878595 Wed, 17 Aug 2022 15:00:00 +0200 3259 1 8 false Takknemlighet Takknemlighet I denne episoden tar vi for oss fenomenet; takknemlighet. På ferden berøres stoisisme, lidelse, instagram-scrolling, journaling, marshmallows eksperimentet og den søte kløe.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenet; takknemlighet. På ferden berøres stoisisme, lidelse, instagram-scrolling, journaling, marshmallows eksperimentet og den søte kløe.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878596 Thu, 16 Jun 2022 12:00:00 +0200 2725 1 7 false Rom og tid Rom og tid I denne episoden tar vi for oss fenomenene; rom og tid. På ferden berøres universet, Einstein, aliens, atomer, bevissthet og flow.

]]> I denne episoden tar vi for oss fenomenene; rom og tid. På ferden berøres universet, Einstein, aliens, atomer, bevissthet og flow.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878597 Tue, 24 May 2022 10:00:00 +0200 5253 1 6 false Hva er spirituell oppvåkning? Hva er spirituell oppvåkning? I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spirituell oppvåkning?" På ferden berøres Dalai Lama, selvinnsikt, vanemønstre, følelser, hukommelse og "gut feeling".

]]> I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spirituell oppvåkning?" På ferden berøres Dalai Lama, selvinnsikt, vanemønstre, følelser, hukommelse og "gut feeling".

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878598 Tue, 10 May 2022 12:00:00 +0200 5184 1 5 false Hva er egoet i oss? Hva er egoet i oss? I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet  "Hva er  egoet i oss". På ferden berøres egoet, illusjonen av selvet, sosiale roller, store egoer som Trump & Putin, nuet, den venstre hjernehalvdel og utopia.

]]> I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet  "Hva er  egoet i oss". På ferden berøres egoet, illusjonen av selvet, sosiale roller, store egoer som Trump & Putin, nuet, den venstre hjernehalvdel og utopia.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878599 Fri, 06 May 2022 13:00:00 +0200 4715 1 4 false Hvordan meditere? Hvordan meditere? I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvordan meditere?" På ferden berøres sittestilling, body scan, fokus på pust, the headless way og den lille problemløseren.

]]> I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvordan meditere?" På ferden berøres sittestilling, body scan, fokus på pust, the headless way og den lille problemløseren.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878600 Wed, 06 Apr 2022 11:00:00 +0200 3535 1 3 false Hvorfor meditere? Hvorfor meditere? I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvorfor meditere?" På ferden berøres forskning, stress og angst, Michael Jordan, fysisk smerte, oppmerksomhet og empati.

]]> I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hvorfor meditere?" På ferden berøres forskning, stress og angst, Michael Jordan, fysisk smerte, oppmerksomhet og empati.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878601 Tue, 15 Mar 2022 13:00:00 +0100 3767 1 2 false Hva er spiritualitet? Hva er spiritualitet? I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spiritualitet?" På ferden berøres evolusjon, ego, bevissthet, alternativmesse, Eckhart Tolle, følelser, persepsjon og religion.

]]> I denne episoden forsøker vi å besvare spørsmålet "Hva er spiritualitet?" På ferden berøres evolusjon, ego, bevissthet, alternativmesse, Eckhart Tolle, følelser, persepsjon og religion.

]]> Håkon Njøten Kajabi-2147878602 Wed, 09 Mar 2022 06:00:00 +0100 3539 1 1 false