Mama po svom Sun, 08 Mar 2026 07:03:20 -0400 https://www.instagram.com/anjasusak/ sr © 2026 Mama po svom yes Support this Podcast 9de44241-1d8a-51a7-922a-2e5a191ab8a1 anja.susak@gmail.com Anja Šušak episodic false Mama po svom je prostor za žene koje ne prate šablon, već prate svoj put.

Bilo da si na putu da postaneš mama, možda ideš putem IVF-a, ili balansiraš između pritisaka svakodnevice i duboke unutrašnje potrebe za mirom, ovde si na pravom mestu.


Kroz teme poput mindfulness-a, samosaosećanja, neuroplastičnosti, svaki razgovor ima za cilj da te podseti koliko si moćna kada prestaneš da se prilagođavaš i počneš da se vraćaš sebi.


Za žene koje žele više nežnosti, više autentičnosti i više snage iznutra.

Ovo nije još jedan self-help podcats. Ovo je poziv da slušaš svoj unutrašnji glas mudrosti.

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Anja Šušak anja.susak@gmail.com https://storage.buzzsprout.com/vs9oozxv2flb2pzl25csbmbjc9vl?.jpg Mama po svom https://www.instagram.com/anjasusak/ 53. Kako brinuti o svom nervnom sistemu kada je oko tebe haos 53. Kako brinuti o svom nervnom sistemu kada je oko tebe haos Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri.

U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo.

Podeliću sa tobom i nekoliko jednostavnih, ali moćnih vežbi koje možeš odmah isprobati – bilo da se osećaš preplavljeno, anksiozno ili ti je samo potreban predah.

🎧 Poslušaj i saznaj:
💛 Kako da prepoznaš kada je tvoj nervni sistem preopterećen
💛 Šta možeš da uradiš u tom trenutku da sebi pružiš osećaj sigurnosti
💛 Tri praktične vežbe koje će ti pomoći da se umiriš i povežeš sa sobom

Ova epizoda je podsećanje da nisi sama, da je potrebno da se pobrineš za sebe i da uvek možeš da pronađeš unutrašnji oslonac, čak i kada je spoljašnji svet haotičan. 💛

Pusti play i javi mi utiske! 🎧✨

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Živimo u prosotru i vremenu kada stres dolazi sa svih strana – vesti, borba za pravdu i istinu, posao, svakodnevne obaveze, briga za decu… I pre nego što primetimo, naš nervni sistem je preopterećen, telo u grču, a um nikako da se smiri.

U ovoj epizodi delim svoju priču o periodu kada sam pretrpela ogroman stres. Pričam o tome kako sam iz tog iskustva naučila (20 + godina kasnije) da briga o nervnom sistemu nije luksuz već osnova da bismo mogle da budemo tu za sebe i one koje volimo.

Podeliću sa tobom i nekoliko jednostavnih, ali moćnih vežbi koje možeš odmah isprobati – bilo da se osećaš preplavljeno, anksiozno ili ti je samo potreban predah.

🎧 Poslušaj i saznaj:
💛 Kako da prepoznaš kada je tvoj nervni sistem preopterećen
💛 Šta možeš da uradiš u tom trenutku da sebi pružiš osećaj sigurnosti
💛 Tri praktične vežbe koje će ti pomoći da se umiriš i povežeš sa sobom

Ova epizoda je podsećanje da nisi sama, da je potrebno da se pobrineš za sebe i da uvek možeš da pronađeš unutrašnji oslonac, čak i kada je spoljašnji svet haotičan. 💛

Pusti play i javi mi utiske! 🎧✨

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16825567 Wed, 19 Mar 2025 22:00:00 +0100 1230 nervni sistem, briga o sebi, llicni razvoj, samosaosecanje, mindfulness 3 53 full false 52. Koučing ili terapija: Kako da znaš šta je za tebe? 52. Koučing ili terapija: Kako da znaš šta je za tebe? Nakon male pauze, vraćam se i iskreno delim – zašto me nije bilo dva meseca i kako sam se nosila s tim. A onda ulazimo u temu koju često čujem: 

Šta je zapravo koučing? Kako se razlikuje od terapije? Da li je koučing regulisana industrija i kako da znam da li mi treba kouč ili terapeut?

Ako si se ikada pitala da li je koučing za tebe, kako da odabereš pravu podršku i doneseš odluku koja ti stvarno koristi – ova epizoda je za tebe.

🎧 Pritisni play i saznaj više!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Nakon male pauze, vraćam se i iskreno delim – zašto me nije bilo dva meseca i kako sam se nosila s tim. A onda ulazimo u temu koju često čujem: 

Šta je zapravo koučing? Kako se razlikuje od terapije? Da li je koučing regulisana industrija i kako da znam da li mi treba kouč ili terapeut?

Ako si se ikada pitala da li je koučing za tebe, kako da odabereš pravu podršku i doneseš odluku koja ti stvarno koristi – ova epizoda je za tebe.

🎧 Pritisni play i saznaj više!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16777983 Wed, 12 Mar 2025 09:00:00 +0100 2402 terapija, koucing 3 52 full false 51: Kreiraj godinu ispunjenu svrhom i radošću 51: Kreiraj godinu ispunjenu svrhom i radošću U ovoj epizodi pozivam te da zastaneš na trenutak i osvrneš se na godinu koja je iza tebe. Zajedno ćemo istražiti šta je sve donela – izazove, lekcije, ali i trenutke zahvalnosti i rasta. Pre nego što uploviš u planiranje naredne godine, vodiću te kroz proces koji će ti pomoći da oslobodiš uverenja koja te koče i osvestiš šta zaista želiš za sebe u 2025. godini.

Zajedno ćemo:
✨ Razmotriti kako zahvalnost može promeniti tvoj pogled na proteklu godinu.
✨ Pričati o važnosti regulisanja emocija, i postavljanja ciljeva.
✨ Podeliti jednostavne rituale koji ti mogu pomoći da svakog dana budeš bliže svojim snovima.
✨ Kroz vođenu vizualizaciju na kraju epizode, zamislićeš svoju idealnu 2025. godinu – punu radosti i povezanosti sa sobom.

Ova epizoda nije samo o planiranju, već o tome da se povežeš sa sobom, da slušaš svoje srce i stvoriš planove koji odražavaju tvoje autentične želje i vrednosti. Pridruži mi se i kreni u Novu godinu sa osećajem jasnoće, samopouzdanja i svrhe. 💫

Klikni play i dopusti sebi da sanjaš veliko!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi pozivam te da zastaneš na trenutak i osvrneš se na godinu koja je iza tebe. Zajedno ćemo istražiti šta je sve donela – izazove, lekcije, ali i trenutke zahvalnosti i rasta. Pre nego što uploviš u planiranje naredne godine, vodiću te kroz proces koji će ti pomoći da oslobodiš uverenja koja te koče i osvestiš šta zaista želiš za sebe u 2025. godini.

Zajedno ćemo:
✨ Razmotriti kako zahvalnost može promeniti tvoj pogled na proteklu godinu.
✨ Pričati o važnosti regulisanja emocija, i postavljanja ciljeva.
✨ Podeliti jednostavne rituale koji ti mogu pomoći da svakog dana budeš bliže svojim snovima.
✨ Kroz vođenu vizualizaciju na kraju epizode, zamislićeš svoju idealnu 2025. godinu – punu radosti i povezanosti sa sobom.

Ova epizoda nije samo o planiranju, već o tome da se povežeš sa sobom, da slušaš svoje srce i stvoriš planove koji odražavaju tvoje autentične želje i vrednosti. Pridruži mi se i kreni u Novu godinu sa osećajem jasnoće, samopouzdanja i svrhe. 💫

Klikni play i dopusti sebi da sanjaš veliko!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16344464 Fri, 27 Dec 2024 14:00:00 +0100 1526 ciljevi, zahvalnost, manifestacija, vizualizacija, lični razvoj, introspekcija, emocionalno zdravlje, samopouzdanje, planiranje 3 51 full false 50:Ispod zvezdanog neba - Vođena vežba opuštanja 50:Ispod zvezdanog neba - Vođena vežba opuštanja ✨ Poklon za praznike: Vreme za tebe ✨

U prazničnoj žurbi, lako je zaboraviti na sebe. Ova epizoda je moj poklon tebi – vođena vežba vizualizacije i opuštanja koja će ti pomoći da usporiš, povežeš se sa sobom i napuniš energiju. 💖

Zamislila sam da ovo bude tvoj trenutak mira – kao da si na toploj mahovini, ispod zvezdanog neba, daleko od obaveza i pritisaka. Kroz nežna uputstva vodiću te ka dubljem osećaju sigurnosti, ljubavi prema sebi i unutrašnjem resetovanju.

🎄 Podari sebi ono što ti najviše treba – prostor da se vratiš sebi. Ova epizoda je poziv da staneš, udahneš i podsetiš se koliko si bitna.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> ✨ Poklon za praznike: Vreme za tebe ✨

U prazničnoj žurbi, lako je zaboraviti na sebe. Ova epizoda je moj poklon tebi – vođena vežba vizualizacije i opuštanja koja će ti pomoći da usporiš, povežeš se sa sobom i napuniš energiju. 💖

Zamislila sam da ovo bude tvoj trenutak mira – kao da si na toploj mahovini, ispod zvezdanog neba, daleko od obaveza i pritisaka. Kroz nežna uputstva vodiću te ka dubljem osećaju sigurnosti, ljubavi prema sebi i unutrašnjem resetovanju.

🎄 Podari sebi ono što ti najviše treba – prostor da se vratiš sebi. Ova epizoda je poziv da staneš, udahneš i podsetiš se koliko si bitna.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16309610 Fri, 20 Dec 2024 00:00:00 +0100 430 meditacija, opustanje, vizualizacija, joga nidra 3 48 full false 49:Praznici bez stresa-više uživanja, manje očekivanja 49:Praznici bez stresa-više uživanja, manje očekivanja Praznična euforija može biti prelepa, ali često nosi sa sobom preplavljujuća očekivanja i pritisak da sve bude savršeno. U ovoj epizodi istražujemo kako se osloboditi tih očekivanja i prigrliti ono što zaista čini praznike posebnim.

Pričamo o tome:
✨ Kako vrednosti mogu pomoći u donošenju odluka i smanjenju stresa.
✨ Važnosti uživanja u malim stvarima i stvaranju uspomena koje ostaju.
✨ Najvećem poklonu koji možete dati – prisustvu i pažnji.
✨ Postavljanju prioriteta i svesnim odlukama koje donose mir.
✨ Kako usporiti i uživati u praznicima na svoj način, umesto da jurimo savršenstvo.

Ako želiš da ovogodišnji praznici budu ispunjeni prisnošću, spokojem i malim, ali značajnim trenucima, ova epizoda je za tebe. 🎧

Preuzmi besplatni vodič Kako da definišeš svoje vrednosti i postaneš mama po svom:

https://dashboard.mailerlite.com/forms/298156/139702250937255908/share

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Praznična euforija može biti prelepa, ali često nosi sa sobom preplavljujuća očekivanja i pritisak da sve bude savršeno. U ovoj epizodi istražujemo kako se osloboditi tih očekivanja i prigrliti ono što zaista čini praznike posebnim.

Pričamo o tome:
✨ Kako vrednosti mogu pomoći u donošenju odluka i smanjenju stresa.
✨ Važnosti uživanja u malim stvarima i stvaranju uspomena koje ostaju.
✨ Najvećem poklonu koji možete dati – prisustvu i pažnji.
✨ Postavljanju prioriteta i svesnim odlukama koje donose mir.
✨ Kako usporiti i uživati u praznicima na svoj način, umesto da jurimo savršenstvo.

Ako želiš da ovogodišnji praznici budu ispunjeni prisnošću, spokojem i malim, ali značajnim trenucima, ova epizoda je za tebe. 🎧

Preuzmi besplatni vodič Kako da definišeš svoje vrednosti i postaneš mama po svom:

https://dashboard.mailerlite.com/forms/298156/139702250937255908/share

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16273912 Fri, 13 Dec 2024 15:00:00 +0100 945 praznici, vrednosti, donošenje odluka, uživanje, Zen priče, samokritika, porodica, uspomene, unutrašnji kompas, praznična euforija 3 47 full false 48: Kako pronaći svoje vrednosti u roditeljstvu 48: Kako pronaći svoje vrednosti u roditeljstvu U ovoj epizodi razgovaramo o izazovima sa kojima se susreću mame, pod pritiskom tuđih očekivanja i mora informacija. Delim svoje iskustvo i priče o tome kako je moguće izaći iz tog začaranog kruga preispitivanja. Ključ je u povezivanju sa sobom, otkrivanju sopstvenih vrednosti i hrabrosti da postavimo granice.

Saznaćeš zašto su tvoje lične vrednosti tvoj kompas, kako da ih pronađeš i kako da imaš hrabrosti da ih živiš – čak i kad ti okolina sugeriše drugačije. Ova epizoda je tu da ti pomogne da oslobodiš preplavljenost i donosiš odluke u skladu sa svojim srcem.

OVDE preuzmi besplatan vodič da odrediš svoje vrednosti i postaneš mama po svom

Chapters

00:00 Uvod u roditeljstvo i lične vrednosti
06:55 Povezanost kao ključna vrednost u roditeljstvu
12:50 Unutrašnji glas i preplavljenost informacijama
18:33 Vežbe za povezivanje sa sobom
23:39 Postavljanje granica i življenje u skladu sa vrednostima

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi razgovaramo o izazovima sa kojima se susreću mame, pod pritiskom tuđih očekivanja i mora informacija. Delim svoje iskustvo i priče o tome kako je moguće izaći iz tog začaranog kruga preispitivanja. Ključ je u povezivanju sa sobom, otkrivanju sopstvenih vrednosti i hrabrosti da postavimo granice.

Saznaćeš zašto su tvoje lične vrednosti tvoj kompas, kako da ih pronađeš i kako da imaš hrabrosti da ih živiš – čak i kad ti okolina sugeriše drugačije. Ova epizoda je tu da ti pomogne da oslobodiš preplavljenost i donosiš odluke u skladu sa svojim srcem.

OVDE preuzmi besplatan vodič da odrediš svoje vrednosti i postaneš mama po svom

Chapters

00:00 Uvod u roditeljstvo i lične vrednosti
06:55 Povezanost kao ključna vrednost u roditeljstvu
12:50 Unutrašnji glas i preplavljenost informacijama
18:33 Vežbe za povezivanje sa sobom
23:39 Postavljanje granica i življenje u skladu sa vrednostima

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16232003 Fri, 06 Dec 2024 09:00:00 +0100 1494 roditeljstvo, lične vrednosti, povezanost, unutrašnji glas, intuicija, postavljanje granica, hrabrost, majčinstvo, emocionalna inteligencija, samopouzdanje 3 48 full false 47:Carski rez, VBAC, snaga i podrška sa Jelicom Petrić 47:Carski rez, VBAC, snaga i podrška sa Jelicom Petrić U ovoj epizodi imam dragu osobu u gostima, Jelica porođajni educator, VBAC dula. Teme koje obrađujemo su sledeće:

Važno je razgovarati o iskustvima porođaja.
Žene često osećaju pritisak da se podvrgnu carskom rezu.
Podrška žena je ključna tokom porođaja.
Autonomija žene u odlučivanju o svom telu je bitna.
Priprema za porođaj može uključivati emocionalno isceljenje.
Masaža ožiljka može pomoći u fizičkom i emocionalnom oporavku.
Statistika o rizicima porođaja može biti obmanjujuća.
Žene treba da se informišu o svojim pravima tokom porođaja.
Važno je imati podršku partnera i stručnjaka.
U pripremi je knjiga o iskustvima žena koje su imale VBAC 

00:00 Uvod u razgovor sa Jelicom
03:57 Iskustva sa porođajem: carski rez i vaginalni porodjaj
06:51 Emocionalni aspekti porođaja i podrška žena
10:00 Priprema za vaginalni porođaj nakon carskog
12:57 Pritisak i očekivanja u trudnoći
15:49 Uloga lekara i autoritet u porođaju
20:25 Autonomija tela žene tokom porođaja
23:05 Uticaj položaja žene na porođaj
25:43 Rizici i statistike u porođaju
29:44 Priprema za porođaj i osnaživanje žena
32:49 Povezanost sa telom i suočavanje sa bolom
35:27 Transformacija kroz majčinstvo i podrška
40:16 Verovanje u telo i povratak samopouzdanju
41:16 Taktičnost u deljenju informacija
43:36 Postavljanje granica u porodici
45:12 Izbor lekara i podrška tokom porođaja
48:11 Masaža i oporavak nakon carskog reza
50:52 Knjiga o iskustvima žena
55:04 Osnaživanje kroz zajednicu i podršku

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi imam dragu osobu u gostima, Jelica porođajni educator, VBAC dula. Teme koje obrađujemo su sledeće:

Važno je razgovarati o iskustvima porođaja.
Žene često osećaju pritisak da se podvrgnu carskom rezu.
Podrška žena je ključna tokom porođaja.
Autonomija žene u odlučivanju o svom telu je bitna.
Priprema za porođaj može uključivati emocionalno isceljenje.
Masaža ožiljka može pomoći u fizičkom i emocionalnom oporavku.
Statistika o rizicima porođaja može biti obmanjujuća.
Žene treba da se informišu o svojim pravima tokom porođaja.
Važno je imati podršku partnera i stručnjaka.
U pripremi je knjiga o iskustvima žena koje su imale VBAC 

00:00 Uvod u razgovor sa Jelicom
03:57 Iskustva sa porođajem: carski rez i vaginalni porodjaj
06:51 Emocionalni aspekti porođaja i podrška žena
10:00 Priprema za vaginalni porođaj nakon carskog
12:57 Pritisak i očekivanja u trudnoći
15:49 Uloga lekara i autoritet u porođaju
20:25 Autonomija tela žene tokom porođaja
23:05 Uticaj položaja žene na porođaj
25:43 Rizici i statistike u porođaju
29:44 Priprema za porođaj i osnaživanje žena
32:49 Povezanost sa telom i suočavanje sa bolom
35:27 Transformacija kroz majčinstvo i podrška
40:16 Verovanje u telo i povratak samopouzdanju
41:16 Taktičnost u deljenju informacija
43:36 Postavljanje granica u porodici
45:12 Izbor lekara i podrška tokom porođaja
48:11 Masaža i oporavak nakon carskog reza
50:52 Knjiga o iskustvima žena
55:04 Osnaživanje kroz zajednicu i podršku

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16189313 Fri, 29 Nov 2024 00:00:00 +0100 3409 porođaj, carski rez, vaginalni porođaj, podrška ženama, iskustva, autonomija, masaža ožiljka, emocionalno isceljenje, priprema za porođaj, statistika 3 47 full false 46:Kako da se oslobodiš brige 46:Kako da se oslobodiš brige U ovoj epizodi podkasta, Anja istražuje temu brige i kako se nositi s njom. Objašnjava kako naš mozak prirodno sklizne u brigu i pruža praktične korake za suočavanje s tim osećajem. Kroz lične primere, Anja deli tehnike za prepoznavanje, prihvatanje i preispitivanje misli brige, kao i važnost mindfulness-a i svesnosti u svakodnevnom životu. 


00:00 Uvod u brige i kako ih prevazići
06:54 Svest o mislima i njihovom uticaju
08:53 Priroda ljudske brige
15:08 Razumevanje i prihvatanje emocija
20:48 Preispitivanje misli i stvaranje novih obrazaca

Takeaways

Mozak je sklon brizi zbog evolucijskih razloga.
Važno je svesno upijati pozitivne misli.
Briga se ne može odgurati, već treba prihvatiti.
Postavljanje pitanja o najgorem scenariju može doneti olakšanje.
Misli kreiraju emocije, a emocije ponašanje.
Mindfulness pomaže u prepoznavanju i upravljanju brigama.
Uvek postoje opcije, čak i kada se osećamo bespomoćno.
Vežbanje fokusa može smanjiti brigu.
Misli su izbor, možemo ih menjati.
Sve se može rešiti, važno je preispitivati misli.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi podkasta, Anja istražuje temu brige i kako se nositi s njom. Objašnjava kako naš mozak prirodno sklizne u brigu i pruža praktične korake za suočavanje s tim osećajem. Kroz lične primere, Anja deli tehnike za prepoznavanje, prihvatanje i preispitivanje misli brige, kao i važnost mindfulness-a i svesnosti u svakodnevnom životu. 


00:00 Uvod u brige i kako ih prevazići
06:54 Svest o mislima i njihovom uticaju
08:53 Priroda ljudske brige
15:08 Razumevanje i prihvatanje emocija
20:48 Preispitivanje misli i stvaranje novih obrazaca

Takeaways

Mozak je sklon brizi zbog evolucijskih razloga.
Važno je svesno upijati pozitivne misli.
Briga se ne može odgurati, već treba prihvatiti.
Postavljanje pitanja o najgorem scenariju može doneti olakšanje.
Misli kreiraju emocije, a emocije ponašanje.
Mindfulness pomaže u prepoznavanju i upravljanju brigama.
Uvek postoje opcije, čak i kada se osećamo bespomoćno.
Vežbanje fokusa može smanjiti brigu.
Misli su izbor, možemo ih menjati.
Sve se može rešiti, važno je preispitivati misli.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> https://anjamindfulnesscoach.carrd.co/ Anja Šušak Buzzsprout-16146358 Fri, 22 Nov 2024 00:00:00 +0100 1442 briga, mentalno zdravlje, mindfulness, suočavanje, emocije, svesnost, tehnike smanjenja stresa, pozitivno razmišljanje, emocionalna inteligencija, lični razvoj 3 46 full false 45: Šta svaka mama treba da zna - Prihvatanje, podrška i briga o sebi sa Maricom Milisavljević 45: Šta svaka mama treba da zna - Prihvatanje, podrška i briga o sebi sa Maricom Milisavljević U ovoj epizodi imam dragu gošću Maricu Milisavljević, psihoterapeut u edukaciji, zajedno istražujemo izazove i stvarnost modernog roditeljstva i pružamo podršku mamama koje se često suočavaju sa pritiscima i mitovima o „savršenoj mami.“ Razgovaramo o tome koliko postnatalni period zaista traje i zašto je podrška ključna za samopouzdanje svake mame.

Kroz autentične primere, dotakli smo se važnosti osvešćivanja sopstvenih potreba, vrednosti i prioriteta kao roditelja. Govorimo o tome kako društveni standardi utiču na naše roditeljske metode i koliko je važno da svaka mama pronađe sopstveni put, bez osećaja krivice ili pritiska da bude savršena.

Ova epizoda je namenjena mamama koje žele da pronađu prostor za sebe, da istraže svoje vrednosti i da nađu balans u svakodnevnim odgovornostima. Pridružite nam se u istraživanju kako briga o sebi može postati deo roditeljstva, zašto je važno upoznati sebe i svoje potrebe.

U ovoj epizodi razgovaramo o stvarima koje svaka mama treba da zna:

  • Postpartum traje duže nego što mislimo, a podrška igra ključnu ulogu u izgradnji samopouzdanja.
  • Savršena mama ne postoji – svaka od nas ima pravo da kreira roditeljstvo prema sopstvenim vrednostima.
  • Informaciona preopterećenost može nas iscrpeti, ali postavljanje prioriteta i traženje podrške donose olakšanje.
  • Deca se prilagođavaju porodici, a ne obrnuto, što nam daje slobodu da roditeljstvo učinimo manje stresnim.
  • Briga o sebi nije luksuz već potreba – jer roditeljstvo je proces učenja i rasta.

Ova epizoda je tu da te podseti da nisi sama, da je tvoja verzija roditeljstva prava za tebe i da je u redu da staviš sebe na prvo mesto kako bi bila bolja za svoju porodicu.

Link do Maricinog Instagram naloga: https://www.instagram.com/psihoterapija.i.dojenje.marica/

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi imam dragu gošću Maricu Milisavljević, psihoterapeut u edukaciji, zajedno istražujemo izazove i stvarnost modernog roditeljstva i pružamo podršku mamama koje se često suočavaju sa pritiscima i mitovima o „savršenoj mami.“ Razgovaramo o tome koliko postnatalni period zaista traje i zašto je podrška ključna za samopouzdanje svake mame.

Kroz autentične primere, dotakli smo se važnosti osvešćivanja sopstvenih potreba, vrednosti i prioriteta kao roditelja. Govorimo o tome kako društveni standardi utiču na naše roditeljske metode i koliko je važno da svaka mama pronađe sopstveni put, bez osećaja krivice ili pritiska da bude savršena.

Ova epizoda je namenjena mamama koje žele da pronađu prostor za sebe, da istraže svoje vrednosti i da nađu balans u svakodnevnim odgovornostima. Pridružite nam se u istraživanju kako briga o sebi može postati deo roditeljstva, zašto je važno upoznati sebe i svoje potrebe.

U ovoj epizodi razgovaramo o stvarima koje svaka mama treba da zna:

  • Postpartum traje duže nego što mislimo, a podrška igra ključnu ulogu u izgradnji samopouzdanja.
  • Savršena mama ne postoji – svaka od nas ima pravo da kreira roditeljstvo prema sopstvenim vrednostima.
  • Informaciona preopterećenost može nas iscrpeti, ali postavljanje prioriteta i traženje podrške donose olakšanje.
  • Deca se prilagođavaju porodici, a ne obrnuto, što nam daje slobodu da roditeljstvo učinimo manje stresnim.
  • Briga o sebi nije luksuz već potreba – jer roditeljstvo je proces učenja i rasta.

Ova epizoda je tu da te podseti da nisi sama, da je tvoja verzija roditeljstva prava za tebe i da je u redu da staviš sebe na prvo mesto kako bi bila bolja za svoju porodicu.

Link do Maricinog Instagram naloga: https://www.instagram.com/psihoterapija.i.dojenje.marica/

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16111116 Fri, 15 Nov 2024 10:00:00 +0100 2982 3 45 full false 44: Kako kreirati osećaj bezbednosti u nervnom sistemu 44: Kako kreirati osećaj bezbednosti u nervnom sistemu U ovoj epizodi istražujem zašto je važno izgraditi osećaj unutrašnje bezbednosti, posebno za nas sa Balkana, gde su nesigurnost i svakodnevni stres duboko ukorenjeni. Kao mama preduzetnica koja se bori sa konstantnim izazovima – kako u poslu, tako i kod kuće – znam koliko je teško održati mir kada te spoljašnji događaji neprestano potresaju.

Razgovaram o tome zašto naš nervni sistem reaguje tako intenzivno i delim praktičnu vežbu koja ti može pomoći da kreiraš taj osećaj sigurnosti iznutra. Ova epizoda je za tebe ako želiš da se osećaš mirnije, stabilnije i prisutnije – kako za sebe, tako i za svoju porodicu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi istražujem zašto je važno izgraditi osećaj unutrašnje bezbednosti, posebno za nas sa Balkana, gde su nesigurnost i svakodnevni stres duboko ukorenjeni. Kao mama preduzetnica koja se bori sa konstantnim izazovima – kako u poslu, tako i kod kuće – znam koliko je teško održati mir kada te spoljašnji događaji neprestano potresaju.

Razgovaram o tome zašto naš nervni sistem reaguje tako intenzivno i delim praktičnu vežbu koja ti može pomoći da kreiraš taj osećaj sigurnosti iznutra. Ova epizoda je za tebe ako želiš da se osećaš mirnije, stabilnije i prisutnije – kako za sebe, tako i za svoju porodicu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16066779 Fri, 08 Nov 2024 00:00:00 +0100 1035 3 44 full false 43: Matrescencija - Tranzicija kroz koju svaka mama prolazi 43: Matrescencija - Tranzicija kroz koju svaka mama prolazi U ovoj epizodi pričamo o tome:

Zašto je majčinstvo put transformacije i prilagođavanja.
Kako da pronađeš snagu kada je teško.
Šta je matrescencija i zašto je važno da znaš o tome.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi pričamo o tome:

Zašto je majčinstvo put transformacije i prilagođavanja.
Kako da pronađeš snagu kada je teško.
Šta je matrescencija i zašto je važno da znaš o tome.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-16033063 Fri, 01 Nov 2024 19:00:00 +0100 940 3 43 full false 42 - Kada porođaj krene suprotno od plana: moje iskustvo 42 - Kada porođaj krene suprotno od plana: moje iskustvo U ovoj epizodi delim svoju potpuno iskrenu priču o porođaju, koji nije bio ni blizu onoga što sam želela.
Iako je moj porođaj bio suprotan od svega što sam želela, ono što me je održalo i pomoglo mi da prođem kroz to iskustvo je povezanost sa sobom, svesnost i samosaosećanje. U ovoj epizodi delim ličnu priču i na koje načine sam se oslonila na svoju duhovnu praksu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim svoju potpuno iskrenu priču o porođaju, koji nije bio ni blizu onoga što sam želela.
Iako je moj porođaj bio suprotan od svega što sam želela, ono što me je održalo i pomoglo mi da prođem kroz to iskustvo je povezanost sa sobom, svesnost i samosaosećanje. U ovoj epizodi delim ličnu priču i na koje načine sam se oslonila na svoju duhovnu praksu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-15976843 Thu, 24 Oct 2024 12:00:00 +0200 1877 3 42 full false 41:Mother's Blessing, društvene mreže i ostalo 41:Mother's Blessing, društvene mreže i ostalo U ovoj epizodi delim sa vama značaj ženskih krugova ako su vođeni od strane ljudi kojima verujemo. Takođe delim i svoja razmišljanja na temu društvenih mreža i rada na sebi.
Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim sa vama značaj ženskih krugova ako su vođeni od strane ljudi kojima verujemo. Takođe delim i svoja razmišljanja na temu društvenih mreža i rada na sebi.
Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14691779 Fri, 15 Mar 2024 00:00:00 +0100 1738 2 41 full false 40: Kako umiriti um 40: Kako umiriti um U ovoj epizodi sa vama delim kako na praktičan način umiriti um. Dajem konkretnu praksu kako to možete da postignete. Uživajte!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi sa vama delim kako na praktičan način umiriti um. Dajem konkretnu praksu kako to možete da postignete. Uživajte!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14602805 Fri, 01 Mar 2024 00:00:00 +0100 1579 full false 39: Kako se zauzeti za sebe i doneti odluku 39: Kako se zauzeti za sebe i doneti odluku U ovoj epizodi delim ličnu priču i govorim o tome kako se zauzeti za sebe i doneti pravu odluku.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim ličnu priču i govorim o tome kako se zauzeti za sebe i doneti pravu odluku.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14560857 Fri, 23 Feb 2024 14:00:00 +0100 1922 2 39 full false 38: Povratak kritičkog mišljenja 38: Povratak kritičkog mišljenja Ponovo sam ugostila Eni u ovoj epizodi, razgovaramo o buđenju kritičkog mišljenja, o jeftinom skupljanju lajkova na društvenim mrežama, o bežanju iz stvarnosti, brige o sebi i naravno svesnosti.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Ponovo sam ugostila Eni u ovoj epizodi, razgovaramo o buđenju kritičkog mišljenja, o jeftinom skupljanju lajkova na društvenim mrežama, o bežanju iz stvarnosti, brige o sebi i naravno svesnosti.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14523948 Sun, 18 Feb 2024 09:00:00 +0100 3287 2 38 full false 37: Kako probuditi radost 37: Kako probuditi radost U ovoj epizodi gošća mi je moja sestra Eni, govorimo na temu radosti. Da li možemo biti radosni i kada nam ne cvetaju ruže i kako da probudimo više radosti u životu.
Uživajte!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi gošća mi je moja sestra Eni, govorimo na temu radosti. Da li možemo biti radosni i kada nam ne cvetaju ruže i kako da probudimo više radosti u životu.
Uživajte!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14470400 Fri, 09 Feb 2024 12:00:00 +0100 2676 2 37 full false 36: Zahvalnost i Life update 36: Zahvalnost i Life update U ovoj epizodu delim sa vama šta mi se trenutno dešava u životu i kako možemo da probudimo zavalnost u običnim trenucima.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodu delim sa vama šta mi se trenutno dešava u životu i kako možemo da probudimo zavalnost u običnim trenucima.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14428066 Fri, 02 Feb 2024 16:00:00 +0100 1624 2 36 full false 35: Trauma informisan pristup i prihvatanje 35: Trauma informisan pristup i prihvatanje U ovoj epizodi, delim  osvrt na protekle dane, istražujem koncept trauma informisanog pristupa u koučingu i mentorstvu, i dublje istražujem temu prihvatanja.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi, delim  osvrt na protekle dane, istražujem koncept trauma informisanog pristupa u koučingu i mentorstvu, i dublje istražujem temu prihvatanja.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14333895 Fri, 19 Jan 2024 00:00:00 +0100 1769 2 35 full false 34: Kako da manje brineš 34: Kako da manje brineš Briga je nešto što u raznoj meri dotiče sve ljude. U ovoj epizodi sa vama delim korake koji će vam pomoći da brinete manje.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Briga je nešto što u raznoj meri dotiče sve ljude. U ovoj epizodi sa vama delim korake koji će vam pomoći da brinete manje.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14293614 Fri, 12 Jan 2024 00:00:00 +0100 1544 2 34 full false 33: Sećanja, Naučene Lekcije i Zahvalnost 33: Sećanja, Naučene Lekcije i Zahvalnost 🎧 Ova epizoda je poput povratka starog prijatelja, podseća nas na sve ono što smo prošli, a istovremeno nas podstiče na radost, rast i zahvalnost. 
Podelite je sa onima koji su delili ove trenutke s vama kako bismo zajedno pozdravili staru godinu i susreli se sa novom sa ljubavlju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> 🎧 Ova epizoda je poput povratka starog prijatelja, podseća nas na sve ono što smo prošli, a istovremeno nas podstiče na radost, rast i zahvalnost. 
Podelite je sa onima koji su delili ove trenutke s vama kako bismo zajedno pozdravili staru godinu i susreli se sa novom sa ljubavlju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14218568 Fri, 29 Dec 2023 15:00:00 +0100 1708 1 33 full false 32: Kreiraj emociju za narednu godinu 32: Kreiraj emociju za narednu godinu Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! 
🌟 U današnjoj epizodi, zajedno ćemo uroniti u proces otkrivanja i kreiranja emocionalne mape za narednu godinu. Vodim te kroz detaljan proces da otkriješ koje emocije želiš da postanu tvoj kompas za putovanje kroz 2024.

✨ Da li želite više radosti? Više mira? Možda osećaj hrabrosti? Ova epizoda je tvoj vodič za postavljanje emocionalnih ciljeva i mapiranje staze do njih.

Pripremi svesku i olovku i uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! 
🌟 U današnjoj epizodi, zajedno ćemo uroniti u proces otkrivanja i kreiranja emocionalne mape za narednu godinu. Vodim te kroz detaljan proces da otkriješ koje emocije želiš da postanu tvoj kompas za putovanje kroz 2024.

✨ Da li želite više radosti? Više mira? Možda osećaj hrabrosti? Ova epizoda je tvoj vodič za postavljanje emocionalnih ciljeva i mapiranje staze do njih.

Pripremi svesku i olovku i uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14191326 Fri, 22 Dec 2023 10:00:00 +0100 2086 1 32 full false 31: Zahvalnost i kreiranje promena za 2024. 31: Zahvalnost i kreiranje promena za 2024. U ovoj epizodi, istražujemo moć zahvalnosti i kreativne energije kao ključne komponente za postavljanje osnove pozitivnih promena u narednoj godini. 
Pomažem vam da napravite listu stvari za koje ste zahvalni i zbog čega, a zatim zajedno kreiramo drugu listu fokusirajući se na ono što vam nije išlo i što želite da promenite u narednoj godini. 
Pored zahvalnosti zdravo je obratiti pažnju i na stvari kojima nismo zadovoljni, jer tako možemo da ih osvestimo i napravimo promenu.
Uživaj u slušanju i pisanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi, istražujemo moć zahvalnosti i kreativne energije kao ključne komponente za postavljanje osnove pozitivnih promena u narednoj godini. 
Pomažem vam da napravite listu stvari za koje ste zahvalni i zbog čega, a zatim zajedno kreiramo drugu listu fokusirajući se na ono što vam nije išlo i što želite da promenite u narednoj godini. 
Pored zahvalnosti zdravo je obratiti pažnju i na stvari kojima nismo zadovoljni, jer tako možemo da ih osvestimo i napravimo promenu.
Uživaj u slušanju i pisanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14151852 Fri, 15 Dec 2023 09:00:00 +0100 3267 1 31 full false 30: Kako preživeti neprijatne emocije za praznike 30: Kako preživeti neprijatne emocije za praznike U ovoj posebnoj prazničnoj epizodi istražujemo dubine emotivnih iskustava koja praznici često bude u nama. Razgovaramo o radosti, tugi i svim nijansama između koje prate ovu sezonu. Dajem korisne savjete i alate kako bismo zajedno ojačali emocionalnu otpornost i pronašli unutarnji mir. Ako osećaš izazove tokom praznika, ova epizoda će ti pružiti podršku i inspiraciju da otvoriš srce prema svim emocijama koje dolaze s prazničnim vremenom.
Uživaj u slušanju!

Prijavi se na mesečni program MIndfulness Ponedeljkom

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj posebnoj prazničnoj epizodi istražujemo dubine emotivnih iskustava koja praznici često bude u nama. Razgovaramo o radosti, tugi i svim nijansama između koje prate ovu sezonu. Dajem korisne savjete i alate kako bismo zajedno ojačali emocionalnu otpornost i pronašli unutarnji mir. Ako osećaš izazove tokom praznika, ova epizoda će ti pružiti podršku i inspiraciju da otvoriš srce prema svim emocijama koje dolaze s prazničnim vremenom.
Uživaj u slušanju!

Prijavi se na mesečni program MIndfulness Ponedeljkom

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14112065 Fri, 08 Dec 2023 13:00:00 +0100 2139 1 30 full false 29: Mindfulness Ponedeljkom: Ključevi Transformacije 29: Mindfulness Ponedeljkom: Ključevi Transformacije 🌟 Dobrodošla u novu epizodu gde govorim o novom programu:

Mindfulness Ponedeljkom, gde svaki ponedeljak postaje prilika za novo otkriće, transformaciju i samopouzdanje. Ovog puta delim s tobom uzbudljive detalje mesečnog online mentorskog programa.

🌈 Kroz niz mindfulness vežbi, svaki ponedeljak ćeš naučiti kako da postaneš svesnija ovde i sada, usporiš tempo života, gradiš strpljenje, smanjiš strah i brigu, kultivišeš sreću, zavoliš sebe i svoje emocije.

💫 Priključi se zajednici žena koje aktivno rade na svom mentalnom blagostanju i gde zajedno gradimo puteve ka ličnom procvatu u svakom mogućem smislu.

Prijavi se ovde:

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> 🌟 Dobrodošla u novu epizodu gde govorim o novom programu:

Mindfulness Ponedeljkom, gde svaki ponedeljak postaje prilika za novo otkriće, transformaciju i samopouzdanje. Ovog puta delim s tobom uzbudljive detalje mesečnog online mentorskog programa.

🌈 Kroz niz mindfulness vežbi, svaki ponedeljak ćeš naučiti kako da postaneš svesnija ovde i sada, usporiš tempo života, gradiš strpljenje, smanjiš strah i brigu, kultivišeš sreću, zavoliš sebe i svoje emocije.

💫 Priključi se zajednici žena koje aktivno rade na svom mentalnom blagostanju i gde zajedno gradimo puteve ka ličnom procvatu u svakom mogućem smislu.

Prijavi se ovde:

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-14028170 Fri, 24 Nov 2023 15:00:00 +0100 1743 1 29 full false 28: Oslobodi se priče koja te sabotira 28: Oslobodi se priče koja te sabotira U ovoj epizodi rasvetljavamo priče koje sebi pričamo. 
Da li primećujete kako nam vlastite reči često postaju tamna prostranstva u kojima lutamo? Razgovaramo o tome kako ulazimo u trans priče koje pričamo sami sebi i, što je još važnije, kako iz njih izaći. Spremite se da zapišete korake koji će vam pomoći da preusmerite svoj unutrašnji dijalog i stvorite pozitivne priče koje će vas voditi ka ispunjenijem i srećnijem životu. 

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi rasvetljavamo priče koje sebi pričamo. 
Da li primećujete kako nam vlastite reči često postaju tamna prostranstva u kojima lutamo? Razgovaramo o tome kako ulazimo u trans priče koje pričamo sami sebi i, što je još važnije, kako iz njih izaći. Spremite se da zapišete korake koji će vam pomoći da preusmerite svoj unutrašnji dijalog i stvorite pozitivne priče koje će vas voditi ka ispunjenijem i srećnijem životu. 

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13994146 Sat, 18 Nov 2023 11:00:00 +0100 1359 1 28 full false 27: Moć prihvatanja 27: Moć prihvatanja U ovoj epizodi istražujemo zašto je prihvatanje emocija  i onoga što nam se dešava važan prvi korak ka pozitivnim promenama u svom životu. Naučićeš praktične korake kako da prihvatanjem svojih emocija oslobodiš unutarnji potencijal za rast i transformaciju. Otkrij kako da se suočiš sa svojim osećanjima kako bi postigla dublje razumevanje sebe i otvorila vrata za pozitivne promene u svakodnevnom životu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi istražujemo zašto je prihvatanje emocija  i onoga što nam se dešava važan prvi korak ka pozitivnim promenama u svom životu. Naučićeš praktične korake kako da prihvatanjem svojih emocija oslobodiš unutarnji potencijal za rast i transformaciju. Otkrij kako da se suočiš sa svojim osećanjima kako bi postigla dublje razumevanje sebe i otvorila vrata za pozitivne promene u svakodnevnom životu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13942185 Fri, 10 Nov 2023 00:00:00 +0100 1654 full false E26: Primeti i pravim imenom nazovi E26: Primeti i pravim imenom nazovi Dobrodošli u novu epizodu podkasta! Danas ćemo zajedno istražiti prvi od tri jednostavna, ali moćna koraka koji će transformisati tvoj dan i način na koji se nosiš sa anksioznošću, prokrastinacijom i teškim emocijama. Kroz rad sa umom i nervnim sistemom, naučićeš kako da preuzmeš kontrolu nad svojim životom, smanjiš spoljne uticaje i bolje se povežeš sa svojim istinskim željama.

Ove korake možeš odmah da primeniš i već danas naučiš veštine koje možeš praktikovati svakodnevno. Obećavam ti da možeš da postaneš mirnija i srećnija bez obzira na prethodna iskustva. Mir i sreća su stanja koja možeš da postigneš. Ne propusti priliku da naučiš kako da preuzmeš kontrolu nad svojim danom, pa tako i nadsvojim životom.






Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u novu epizodu podkasta! Danas ćemo zajedno istražiti prvi od tri jednostavna, ali moćna koraka koji će transformisati tvoj dan i način na koji se nosiš sa anksioznošću, prokrastinacijom i teškim emocijama. Kroz rad sa umom i nervnim sistemom, naučićeš kako da preuzmeš kontrolu nad svojim životom, smanjiš spoljne uticaje i bolje se povežeš sa svojim istinskim željama.

Ove korake možeš odmah da primeniš i već danas naučiš veštine koje možeš praktikovati svakodnevno. Obećavam ti da možeš da postaneš mirnija i srećnija bez obzira na prethodna iskustva. Mir i sreća su stanja koja možeš da postigneš. Ne propusti priliku da naučiš kako da preuzmeš kontrolu nad svojim danom, pa tako i nadsvojim životom.






Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13901474 Fri, 03 Nov 2023 11:00:00 +0100 1232 1 26 full false 25: Kako sebe da motivišeš 25: Kako sebe da motivišeš Dobrodošli u još jednu  epizodu podkasta! Današnja tema je ključna za mnoge od nas - kako da se motivišemo da ostvarimo svoje ciljeve na način koji dolazi iz ljubavi i saosećanja prema sebi, umesto iz samokritike.

Previše često smo skloni samokritici kada ne uspemo u nečemu ili odustanemo od cilja. Ali, šta ako vam kažem da postoji drugačiji način? 
U ovoj epizodi, istražićemo kako ljubav prema sebi može biti snažan pokretač za postizanje uspeha. Razgovaraćemo o razlici između motivacije putem ljubavi i motivacije putem straha, i zašto je ova prva opcija efikasnija i održivija.

Nudim vam praktične alate i tehnike koje ćete moći da primenite kada naiđete na talas kajanja i krivice zbog nečega u čemu niste istrajali. Umesto da padnete u vrtlog samokritike, naučićete kako da prigrlite sebe sa saosećanjem i ljubavlju, kako da razumete svoje izazove i kako da se vratite na put ka ostvarenju svojih ciljeva.

Ako želite da promenite način na koji pristupate svojim ciljevima, osećanjima krivice i samo-motivaciji, ovo je epizoda koju ne želite propustiti.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u još jednu  epizodu podkasta! Današnja tema je ključna za mnoge od nas - kako da se motivišemo da ostvarimo svoje ciljeve na način koji dolazi iz ljubavi i saosećanja prema sebi, umesto iz samokritike.

Previše često smo skloni samokritici kada ne uspemo u nečemu ili odustanemo od cilja. Ali, šta ako vam kažem da postoji drugačiji način? 
U ovoj epizodi, istražićemo kako ljubav prema sebi može biti snažan pokretač za postizanje uspeha. Razgovaraćemo o razlici između motivacije putem ljubavi i motivacije putem straha, i zašto je ova prva opcija efikasnija i održivija.

Nudim vam praktične alate i tehnike koje ćete moći da primenite kada naiđete na talas kajanja i krivice zbog nečega u čemu niste istrajali. Umesto da padnete u vrtlog samokritike, naučićete kako da prigrlite sebe sa saosećanjem i ljubavlju, kako da razumete svoje izazove i kako da se vratite na put ka ostvarenju svojih ciljeva.

Ako želite da promenite način na koji pristupate svojim ciljevima, osećanjima krivice i samo-motivaciji, ovo je epizoda koju ne želite propustiti.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13856071 Fri, 27 Oct 2023 07:00:00 +0200 2132 1 25 full false 24: Mindfulness - ključ za sreću 24: Mindfulness - ključ za sreću Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! Danas ću podeliti s vama nešto posebno - moje lično iskustvo s mindfulness praksom i zašto verujem da je ova praksa moćna promena za svakog od nas.

Zamisli trenutak u kom su potpuno prisutna, bez suvišnih briga o budućnosti i prošlosti. To je magija mindfulness-a. Kroz godine sopstvene prakse i podučavajući klijente,  otkrila sam kako ovaj jednostavan koncept može da transformiše način na koji doživljavamo svakodnevni život, i želim da podelim tu magiju sa tobom.

U ovoj epizodi, razgovaraćemo o tome šta je mindfulness, kako se može primeniti u svakodnevnom životu i zašto je toliko važno. Delim lične priče i iskustva kako bih ti pokazala koliko ovaj alat može unaprediti tvoju emocionalnu dobrobit, smanjiti stres i pomoći ti da više voliš i ceniš sebe.

Ako želiš da otkriješ kako da se povežeš sa svojim unutrašnjim mirom i ostvariš pozitivne promene u svom životu, ovo je epizoda koju ne želiš da propustiš. 

Uživaj u slušanju dok te vodim na putovanje ka većem samopouzdanju, svesnosti i ljubavi prema sebi. Tvoj život zaslužuje da bude obogaćen mindfulnessom, i sve počinje ovde i sada.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! Danas ću podeliti s vama nešto posebno - moje lično iskustvo s mindfulness praksom i zašto verujem da je ova praksa moćna promena za svakog od nas.

Zamisli trenutak u kom su potpuno prisutna, bez suvišnih briga o budućnosti i prošlosti. To je magija mindfulness-a. Kroz godine sopstvene prakse i podučavajući klijente,  otkrila sam kako ovaj jednostavan koncept može da transformiše način na koji doživljavamo svakodnevni život, i želim da podelim tu magiju sa tobom.

U ovoj epizodi, razgovaraćemo o tome šta je mindfulness, kako se može primeniti u svakodnevnom životu i zašto je toliko važno. Delim lične priče i iskustva kako bih ti pokazala koliko ovaj alat može unaprediti tvoju emocionalnu dobrobit, smanjiti stres i pomoći ti da više voliš i ceniš sebe.

Ako želiš da otkriješ kako da se povežeš sa svojim unutrašnjim mirom i ostvariš pozitivne promene u svom životu, ovo je epizoda koju ne želiš da propustiš. 

Uživaj u slušanju dok te vodim na putovanje ka većem samopouzdanju, svesnosti i ljubavi prema sebi. Tvoj život zaslužuje da bude obogaćen mindfulnessom, i sve počinje ovde i sada.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13810159 Fri, 20 Oct 2023 00:00:00 +0200 1869 1 24 full false 23: Pripremi se na životne izazove 23: Pripremi se na životne izazove U ovoj epizodi saznaj kako priprema na životne izazove može da transformiše način na koji doživljavaš izazove.  Kroz primer iz svog života, istražujemo kako veštine mindfulness-a i samosaosećanja pomažu u prepoznavanju sopstvenih reakcija i kako nam pomažu da se nosimo sa emocijama.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi saznaj kako priprema na životne izazove može da transformiše način na koji doživljavaš izazove.  Kroz primer iz svog života, istražujemo kako veštine mindfulness-a i samosaosećanja pomažu u prepoznavanju sopstvenih reakcija i kako nam pomažu da se nosimo sa emocijama.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13766651 Fri, 13 Oct 2023 00:00:00 +0200 1278 1 23 full false 22: Kako prepoznati i zaustaviti ruminaciju 22: Kako prepoznati i zaustaviti ruminaciju U ovoj epizodi podkasta, istražujemo duboko ukorenjenu naviku koja često zavodi um - ruminaciju misli. Ruminacija, ili ponavljanje istih misli iznova i iznova, može nas zarobiti u beskonačnom krugu briga, sumnji i negativnih emocija.

Učimo kako da prepoznamo znakove ruminacije u našim mislima i kako da izađemo iz tog začaranog kruga.  istražujemo praktične alate za zaustavljanje ruminacije.

U ovoj epizodi saznaj:

  • Kako prepoznati ruminaciju i razlikovati je od zdravog razmišljanja.
  • Zašto ruminacija može biti štetna po vaše mentalno zdravlje i opšte blagostanje.
  • Koraci ka smanjivanju ruminacije.

Ova epizoda je tvoj vodič ka zaustavljanju ruminacije i stvaranju pozitivnijeg unutrašnjeg dijaloga.

Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi podkasta, istražujemo duboko ukorenjenu naviku koja često zavodi um - ruminaciju misli. Ruminacija, ili ponavljanje istih misli iznova i iznova, može nas zarobiti u beskonačnom krugu briga, sumnji i negativnih emocija.

Učimo kako da prepoznamo znakove ruminacije u našim mislima i kako da izađemo iz tog začaranog kruga.  istražujemo praktične alate za zaustavljanje ruminacije.

U ovoj epizodi saznaj:

  • Kako prepoznati ruminaciju i razlikovati je od zdravog razmišljanja.
  • Zašto ruminacija može biti štetna po vaše mentalno zdravlje i opšte blagostanje.
  • Koraci ka smanjivanju ruminacije.

Ova epizoda je tvoj vodič ka zaustavljanju ruminacije i stvaranju pozitivnijeg unutrašnjeg dijaloga.

Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13723135 Fri, 06 Oct 2023 00:00:00 +0200 1586 1 22 full false 21:Svesno slušanje je put ka razumevanju i boljim odnosima 21:Svesno slušanje je put ka razumevanju i boljim odnosima U ovoj epizodi nauči kako da poboljšaš sve svoje odnose sa bliskim ljudima. Svesno slušanje nije samo veština, već i umetnost koja može dramatično poboljšati naše odnose, komunikaciju i razumevanje drugih ljudi.

Svesno slušanje nije samo veština koja pomaže da razumemo druge, već i put ka dubljem razumevanju sebe. U ovoj epizodi delim jednostavne prakse koje će ti pomoći da razviješ ovu veštinu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi nauči kako da poboljšaš sve svoje odnose sa bliskim ljudima. Svesno slušanje nije samo veština, već i umetnost koja može dramatično poboljšati naše odnose, komunikaciju i razumevanje drugih ljudi.

Svesno slušanje nije samo veština koja pomaže da razumemo druge, već i put ka dubljem razumevanju sebe. U ovoj epizodi delim jednostavne prakse koje će ti pomoći da razviješ ovu veštinu.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13686703 Fri, 29 Sep 2023 19:00:00 +0200 1845 full false 20: Zašto ti je potreban koučing 20: Zašto ti je potreban koučing U ovoj epizodi delim zašto je važno da ulažemo u sebe i zašto je to najsigurnija investicija. Takođe, podelila sam i svoje prvo iskustvo sa koučingom kada nisam uopšte znala šta je koučing.
Uživaj u slušanju!

BMC Academy link

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim zašto je važno da ulažemo u sebe i zašto je to najsigurnija investicija. Takođe, podelila sam i svoje prvo iskustvo sa koučingom kada nisam uopšte znala šta je koučing.
Uživaj u slušanju!

BMC Academy link

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13634946 Fri, 22 Sep 2023 00:00:00 +0200 2146 full false 19: Kako bolje da razumeš sebe kroz svoje životne vrednosti 19: Kako bolje da razumeš sebe kroz svoje životne vrednosti U ovoj inspirativnoj epizodi istražujemo zašto je ključno razumeti svoje životne vrednosti i kako one igraju ulogu u razvijanju samosaosećanja. Saznaj kako tvoje vrednosti oblikuju tvoje odluke, odnose i životni put. Nemoj da  propustiš ovu epizodu ako želiš bolje da razumeš sebe i da izgradiš autentičan život u skladu sa svojim vrednostima.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj inspirativnoj epizodi istražujemo zašto je ključno razumeti svoje životne vrednosti i kako one igraju ulogu u razvijanju samosaosećanja. Saznaj kako tvoje vrednosti oblikuju tvoje odluke, odnose i životni put. Nemoj da  propustiš ovu epizodu ako želiš bolje da razumeš sebe i da izgradiš autentičan život u skladu sa svojim vrednostima.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13592421 Fri, 15 Sep 2023 00:00:00 +0200 1167 full false 18. Kako utišati glas unutrašnjeg kritičara 18. Kako utišati glas unutrašnjeg kritičara Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! 
Ovaj put imam posebnu gošću- svoju sestru, Eni je life coach, koja će nam pomoći da razumemo i utišamo jedan od najvećih unutrašnjih izazova sa kojim se svi nosimo, a to je unutrašnji kritičar.

U ovoj  epizodi, istražujemo:

  • Šta je unutrašnji kritičar? 
  • Uticaj unutrašnjeg kritičara na naše odluke i samopouzdanje. Kako nas unutrašnji kritičar može zaustaviti od ostvarivanja svojih ciljeva i snova, i kako to prepoznati.
  • Praktične strategije za utišavanje unutrašnjeg kritičara. Eni sa nama deli svoje najbolje savjete i tehnike za suočavanje s unutrašnjim kritičarem i osnaživanjem sebe.

 Bez obzira na to jeste li već upoznati s konceptom unutarnjeg kritičara ili tek počinjete da istražujete ovu temu, sigurne smo da ćete iz ove epizode izaći sa svežim uvidima i praktičnim alatima.

Hvala vam što slušate, i ne zaboravite  da zapratite podkast da uvek budete u toku!

Enina Instagram stranica:
https://www.instagram.com/yogenijalno/

Program Iskorak u unutrašnju mudrost:
https://subscribepage.io/iskorakuunutrasnjumudrost


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u još jednu epizodu podkasta! 
Ovaj put imam posebnu gošću- svoju sestru, Eni je life coach, koja će nam pomoći da razumemo i utišamo jedan od najvećih unutrašnjih izazova sa kojim se svi nosimo, a to je unutrašnji kritičar.

U ovoj  epizodi, istražujemo:

  • Šta je unutrašnji kritičar? 
  • Uticaj unutrašnjeg kritičara na naše odluke i samopouzdanje. Kako nas unutrašnji kritičar može zaustaviti od ostvarivanja svojih ciljeva i snova, i kako to prepoznati.
  • Praktične strategije za utišavanje unutrašnjeg kritičara. Eni sa nama deli svoje najbolje savjete i tehnike za suočavanje s unutrašnjim kritičarem i osnaživanjem sebe.

 Bez obzira na to jeste li već upoznati s konceptom unutarnjeg kritičara ili tek počinjete da istražujete ovu temu, sigurne smo da ćete iz ove epizode izaći sa svežim uvidima i praktičnim alatima.

Hvala vam što slušate, i ne zaboravite  da zapratite podkast da uvek budete u toku!

Enina Instagram stranica:
https://www.instagram.com/yogenijalno/

Program Iskorak u unutrašnju mudrost:
https://subscribepage.io/iskorakuunutrasnjumudrost


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13549799 Fri, 08 Sep 2023 00:00:00 +0200 2589 full false 17: Preduzetnice i digitalni detox koji unapređuje tvoju kreativnost 17: Preduzetnice i digitalni detox koji unapređuje tvoju kreativnost Znam da kao preduzetnica imaš višestruke uloge i odgovornosi, i znam koliko je teško odvojiti se od posla dok si na odmoru. Takođe znam da ti je posao na dohvat ruke preko ekrana. Zbog toga sam snimila ovu epizodu u kojoj govorim o značaju udaljavanja od ekrana i u kojoj meri to može da ti pomogne da budeš produktivnija i kreativnija.
Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Znam da kao preduzetnica imaš višestruke uloge i odgovornosi, i znam koliko je teško odvojiti se od posla dok si na odmoru. Takođe znam da ti je posao na dohvat ruke preko ekrana. Zbog toga sam snimila ovu epizodu u kojoj govorim o značaju udaljavanja od ekrana i u kojoj meri to može da ti pomogne da budeš produktivnija i kreativnija.
Uživaj!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13506010 Fri, 01 Sep 2023 00:00:00 +0200 976 1 17 full false 16:Harmonija nervnog sistema i prozor tolerancije 16:Harmonija nervnog sistema i prozor tolerancije Dobrodošli u još jedno duboko putovanje unutar sebe u epizodi "Harmonija Nervnog Sistema i Prozor Tolerancije". U ovoj epizodi, istražujemo značaj regulacije nervnog sistema i kako ta ravnoteža može oblikovati način na koji doživljavamo svet oko sebe.

Upuštamo se u  razumevanje prozora tolerancije -  koncept koji definiše našu sposobnost da se suočavamo sa stresom i izazovima. Otkrivamo kako nam proširenje tog prozora može omogućiti veći kapacitet za prevazilaženje prepreka, ostvarivanje ciljeva i rast.

U ovoj epizodi delim i inspirativnu ličnu priču i transformaciju. Govorim  o putovanju koje me je odvelo od nesigurnosti do osećaja unutrašnje sigurnosti i bezbednosti. Jer  je taj osećaj osnova na kojoj gradimo svoje snove i ostvarujemo ciljeve.

Uživaj u slušanju!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u još jedno duboko putovanje unutar sebe u epizodi "Harmonija Nervnog Sistema i Prozor Tolerancije". U ovoj epizodi, istražujemo značaj regulacije nervnog sistema i kako ta ravnoteža može oblikovati način na koji doživljavamo svet oko sebe.

Upuštamo se u  razumevanje prozora tolerancije -  koncept koji definiše našu sposobnost da se suočavamo sa stresom i izazovima. Otkrivamo kako nam proširenje tog prozora može omogućiti veći kapacitet za prevazilaženje prepreka, ostvarivanje ciljeva i rast.

U ovoj epizodi delim i inspirativnu ličnu priču i transformaciju. Govorim  o putovanju koje me je odvelo od nesigurnosti do osećaja unutrašnje sigurnosti i bezbednosti. Jer  je taj osećaj osnova na kojoj gradimo svoje snove i ostvarujemo ciljeve.

Uživaj u slušanju!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13464172 Fri, 25 Aug 2023 00:00:00 +0200 2088 1 16 full false 15: Kako da promeniš obrasce i uverenja koja ti ne služe 15: Kako da promeniš obrasce i uverenja koja ti ne služe Danas pričamo o tome kako da promeniš obrasce ponašanja i uverenja koja ti više ne služe.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Danas pričamo o tome kako da promeniš obrasce ponašanja i uverenja koja ti više ne služe.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13427430 Fri, 18 Aug 2023 08:00:00 +0200 1620 full false 14: Izgradi unutrašnju snagu 14: Izgradi unutrašnju snagu Dobrodošli u 14 epizodu. Danas govorim o tome šta je unutrašnja snaga i kako je kultivisati.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobrodošli u 14 epizodu. Danas govorim o tome šta je unutrašnja snaga i kako je kultivisati.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13376814 Fri, 11 Aug 2023 00:00:00 +0200 843 1 14 full false 13: Kako da zavoliš sebe 13: Kako da zavoliš sebe Ovo je posebna epizoda jer govorim o tome kako da zavoliš i prihvatiš sebe. Poslušaj epizodu do kraja, podeliću jako zanimljive stvari potkrepljene i naukom kao i prakse koje će ti pomoći da zavoliš najdragoceniju osobu u svom životu, a to si ti.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Ovo je posebna epizoda jer govorim o tome kako da zavoliš i prihvatiš sebe. Poslušaj epizodu do kraja, podeliću jako zanimljive stvari potkrepljene i naukom kao i prakse koje će ti pomoći da zavoliš najdragoceniju osobu u svom životu, a to si ti.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13339001 Fri, 04 Aug 2023 00:00:00 +0200 1677 1 13 full false 12: Kako da probudiš zahvalnost 12: Kako da probudiš zahvalnost U ovoj epizodi delim svoje iskustvo koje mi je pomoglo da probudim zahvalnost.
Uživaj u slušanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim svoje iskustvo koje mi je pomoglo da probudim zahvalnost.
Uživaj u slušanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13287977 Fri, 28 Jul 2023 00:00:00 +0200 1434 1 12 full false 11: Kako da ostvariš ciljeve uz pomoć utelovljenja 11: Kako da ostvariš ciljeve uz pomoć utelovljenja U ovoj epizodi razgovaramo o tome šta je utelovljenje i kako nas ono vodi brže i efikasnije do ciljeva ako želimo da stojimo odlučne, zadovoljne i ukorenjene u svojoj istini.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi razgovaramo o tome šta je utelovljenje i kako nas ono vodi brže i efikasnije do ciljeva ako želimo da stojimo odlučne, zadovoljne i ukorenjene u svojoj istini.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13252338 Fri, 21 Jul 2023 00:00:00 +0200 1408 full false 10: Cena koju plaćaš kad nisi povezana 10: Cena koju plaćaš kad nisi povezana U ovoj epizodi govorimo o tome kako gubimo veru u sebe i u svoje odluke kada nismo povezane.  Delim sa vama lični primer kako mi je povezanost pomogla da čvrsto stojim iza svojih odluka i da bude u potpunom integritetu sa sobom.
U ovoj epizodi čeka te i jedna efikasna i kratka vežba da se povežeš sa sobom.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi govorimo o tome kako gubimo veru u sebe i u svoje odluke kada nismo povezane.  Delim sa vama lični primer kako mi je povezanost pomogla da čvrsto stojim iza svojih odluka i da bude u potpunom integritetu sa sobom.
U ovoj epizodi čeka te i jedna efikasna i kratka vežba da se povežeš sa sobom.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13216346 Fri, 14 Jul 2023 00:00:00 +0200 1230 1 10 full false 09: Kako da se rešiš negativnih misli 09: Kako da se rešiš negativnih misli Danas govorim o tome kako se rešiti negativnih misli.

Ova epizoda će ti pomoći da razumeš odakle dolaze misli i kako možeš da se rešiš onih misli koje ti ne služe, u narodu poznatije kao negativne misli.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Danas govorim o tome kako se rešiti negativnih misli.

Ova epizoda će ti pomoći da razumeš odakle dolaze misli i kako možeš da se rešiš onih misli koje ti ne služe, u narodu poznatije kao negativne misli.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13172369 Fri, 07 Jul 2023 00:00:00 +0200 1511 1 9 full false 08: Tvoja pažnja je tvoje najveće bogatstvo 08: Tvoja pažnja je tvoje najveće bogatstvo Veoma važna epizoda za sve nas koji želimo da uspešno upravljamo svojim životom. Govorim o značaju naše pažnje, gde je usmeravamo i koliko nam to može uticati na život. Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je ovo bitno. Ostani sa mnom do kraja epizode i shvatićeš da ti kvalitet života zavisi od toga gde ide tvoja pažnja.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Veoma važna epizoda za sve nas koji želimo da uspešno upravljamo svojim životom. Govorim o značaju naše pažnje, gde je usmeravamo i koliko nam to može uticati na život. Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je ovo bitno. Ostani sa mnom do kraja epizode i shvatićeš da ti kvalitet života zavisi od toga gde ide tvoja pažnja.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13132957 Fri, 30 Jun 2023 00:00:00 +0200 1291 1 8 full false 07: Navika koja ti menja način razmišljanja 07: Navika koja ti menja način razmišljanja Današnja epizoda ima za cilj da te inspiriše na jednu veoma korisnu naviku koja može da ti pruži jasnoću.

Kao i uvek daću ti korisne smernice koje možeš odmah da primeniš.



Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Današnja epizoda ima za cilj da te inspiriše na jednu veoma korisnu naviku koja može da ti pruži jasnoću.

Kao i uvek daću ti korisne smernice koje možeš odmah da primeniš.



Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13090617 Fri, 23 Jun 2023 00:00:00 +0200 1040 1 5 full false 06: Istreniraj mozak za sreću 06: Istreniraj mozak za sreću Po svojoj prirodi, 🧠 je kao čičak traka za loša iskustva, a teflon tiganj za dobra iskustva.  U ovoj epizodi nauči kako da istreniraš svoj mozak za sreću.
Sa vama delim 3 koraka kako da to postignete.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Po svojoj prirodi, 🧠 je kao čičak traka za loša iskustva, a teflon tiganj za dobra iskustva.  U ovoj epizodi nauči kako da istreniraš svoj mozak za sreću.
Sa vama delim 3 koraka kako da to postignete.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-13045372 Fri, 16 Jun 2023 00:00:00 +0200 1202 full false 05: Kako se (kroz telo) rešiti stresa 05: Kako se (kroz telo) rešiti stresa U ovoj epizodi pričamo o tome šta zapravo znači biti pod stresom i koja je uloga tela u tom procesu.
Ispričaću vam svoju priču o simptomima hroničnog stresa, o tome kako izgleda proces aktivacije stresa, i  podeliću sa tobom kako da se polako oporavljaš od hroničnog stresa.  Na kraju delim kratku i delotvornu vežbu za ublažavanje simptoma stresa.

Uživaj u slušanju!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi pričamo o tome šta zapravo znači biti pod stresom i koja je uloga tela u tom procesu.
Ispričaću vam svoju priču o simptomima hroničnog stresa, o tome kako izgleda proces aktivacije stresa, i  podeliću sa tobom kako da se polako oporavljaš od hroničnog stresa.  Na kraju delim kratku i delotvornu vežbu za ublažavanje simptoma stresa.

Uživaj u slušanju!

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-12996489 Fri, 09 Jun 2023 00:00:00 +0200 2536 1 5 full false 04: Šta dobijaš kada se povežeš sa telom 04: Šta dobijaš kada se povežeš sa telom U ovoj epizodi govorim o tome šta ćeš sve dobiti kada se povežeš sa svojim telom.
Delim jednu kratku i praktičnu vežbu koju možeš odmah da primeniš i da polako kreneš sa povezivanjem.
Uživaj u slušanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi govorim o tome šta ćeš sve dobiti kada se povežeš sa svojim telom.
Delim jednu kratku i praktičnu vežbu koju možeš odmah da primeniš i da polako kreneš sa povezivanjem.
Uživaj u slušanju.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-12940657 Fri, 02 Jun 2023 00:00:00 +0200 1369 1 4 full false 03: Moja transformacija kroz koučing i rad na sebi 03: Moja transformacija kroz koučing i rad na sebi U ovoj epizodi delim svoju priču.  Kako sam od osobe koju emocije i misli drže u šaci, došla do osbe koja čitavim bićem shvata da ne mora da beži od emocija i da misli može da bira.  Kako sam shvatila da kada naučimo da budemo sa svojim emocijama, mi smo nepobedivi. Tu počinje put ka slobodi.

Govorim o tome koliko su mi terapija, joga, mindfulness i koučing preokrenuli život na bolje.

Nadam se da će ti ova epizoda biti inspirativna i korisna.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi delim svoju priču.  Kako sam od osobe koju emocije i misli drže u šaci, došla do osbe koja čitavim bićem shvata da ne mora da beži od emocija i da misli može da bira.  Kako sam shvatila da kada naučimo da budemo sa svojim emocijama, mi smo nepobedivi. Tu počinje put ka slobodi.

Govorim o tome koliko su mi terapija, joga, mindfulness i koučing preokrenuli život na bolje.

Nadam se da će ti ova epizoda biti inspirativna i korisna.


Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-12896918 Fri, 26 May 2023 06:00:00 +0200 1557 full false 02: Šta ako dam pare, a ne postignem rezultat 02: Šta ako dam pare, a ne postignem rezultat U ovoj epizodi govorim o tome šta se krije iza rečenice, šta ako dam pare a ne postignem rezultat. Sa vama delim svoje iskustvo sa ovom rečenicom, kao i dva ključna pitanja koja možeš sebi da postaviš da bi osigurala rezultat koji želiš.

Uživaj u slušanju.

Ukoliko želiš da zajedno otkrijemo šta tebe drži u mestu, prijavi se na individulani koučing preko linka ispod:
https://forms.gle/KeSbpyb5NnBgHHgj8

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> U ovoj epizodi govorim o tome šta se krije iza rečenice, šta ako dam pare a ne postignem rezultat. Sa vama delim svoje iskustvo sa ovom rečenicom, kao i dva ključna pitanja koja možeš sebi da postaviš da bi osigurala rezultat koji želiš.

Uživaj u slušanju.

Ukoliko želiš da zajedno otkrijemo šta tebe drži u mestu, prijavi se na individulani koučing preko linka ispod:
https://forms.gle/KeSbpyb5NnBgHHgj8

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-12868721 Wed, 17 May 2023 20:00:00 +0200 619 koucing, coaching, somatic coaching, odluke, transformacija, inteligencija tela, 1 2 full false 01: Transformacija kroz somatski koučing 01: Transformacija kroz somatski koučing Dobro došli u prvu epizodu podkasta Poveži se.
U današnjoj epizodi govorim o tome kako je somatic koučing puzlica koja nedostaje da bismo napravili transformaciju kakvu želimo.
Šta se dešava kada donesemo odluke samo iz glave i šta moramo da uradimo da bismo te odluke sproveli u delo.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Dobro došli u prvu epizodu podkasta Poveži se.
U današnjoj epizodi govorim o tome kako je somatic koučing puzlica koja nedostaje da bismo napravili transformaciju kakvu želimo.
Šta se dešava kada donesemo odluke samo iz glave i šta moramo da uradimo da bismo te odluke sproveli u delo.

Support the show

https://forms.gle/Nv8iKc3iJJVpWdTK7


]]> Anja Šušak Buzzsprout-12845627 Sun, 14 May 2023 19:00:00 +0200 808 koucing, coaching, somatic coaching, odluke, transformacija, inteligencija tela, 1 1 full false