Rodičovské ultra

Co bude dál?

Wed, 21 May 2025 05:00:00 +0200

Tenhle díl je jiný než ostatní. Je rozloučením.

Po dvou letech, které mi daly strašně moc, cítím, že je čas se na chvíli zastavit. Možná navždy, možná jen na nějakou dobu. Nechávám to otevřené.

V tomhle posledním díle taky vysvětluju, proč nové epizody teď nevycházejí – a ani v nejbližší době vycházet nebudou. Priority mám momentálně jinde. Ale nedokážu to uzavřít bez poděkování vám všem, kdo jste mě poslouchali, psali mi, sdíleli své příběhy a byli u toho.

Děkuju. Z celého srdce.

Přeju vám do dalších dní, měsíců i let všechno dobré a kdo ví… třeba se ještě někdy uslyšíme. ❤️

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Není to tvoje vina. Příběh, který má nečekaně šťastný konec.

Wed, 30 Apr 2025 05:00:00 +0200

Před rokem jsem zažívala nejhorší chvíle svého života. Řešila jsem, jestli náš syn přežije další den po porodu téměř o tři měsíce dřív. Dnes máme doma zdravého, veselého kluka, který nádherně leze, a kdybyste ho potkali, nikdy by vás nenapadlo, čím si prošel.

Stálo nás to nepředstavitelné množství sil – jeho, mě, naši rodinu, lékaře… Ale jsme tu. Emoce jsou obrovské.

Přesto mi trvalo dlouho, až příliš dlouho, odpustit si. Obviňovala jsem svoje tělo, že nezvládlo těhotenství dokončit, stejně jako jsem kdysi vinila svoje tělo po potratech.

Nebylo to ale moje selhání. Nebylo to moje vina.

Tento díl je věnován všem, kteří právě teď procházejí něčím těžkým.

Nechť je pro vás náš příběh nadějí, že i ty nejtemnější chvíle mohou vést ke šťastným koncům.

Kdyby mi tehdy někdo řekl, že to takhle dopadne, nevěřila bych mu. Přála bych si to – ale nevěřila.

Držte se. 💛

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Selhal plán A. A tím to začalo.

Wed, 16 Apr 2025 05:00:00 +0200

Vlastní blbostí jsem si vzbudila dítě. Místo zaslouženého odpočinku – přetažené batole a dlouhé odpoledne před námi. Co teď?

a) dramaticky si postěžovat muži a doufat v soucit (haha)

b) natočit doják na Insta o tom, jak je mateřství peklo

c) jít na kafe a mít pohodindu

d) nahrát z toho podcastovou epizodu

Jedna nebo víc odpovědí je správně. Tak co, tipnete?

PS: Jo a taky se dozvíte, proč jsem zmizela z Instagramu. Ne, nebyla jsem cvičit jógu na Bali. Bohužel.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Jak pomoct sourozencům sžít se: 10 tipů z praxe

Wed, 02 Apr 2025 05:00:00 +0200

O toto téma mi pár z vás psalo a taky už jsem ho vlastně několikrát tvořila jako hlasovky kamarádkám když prožívaly to šílené období po porodu druhého (nebo dalšího) dítěte. A tak je tady. Možná pro vás, možná pro moje holky až budou velký a já si to nebudu pamatovat :D

V téhle epizodě sdílím 10 tipů, co nám doma pomohly, když k nám přišlo další miminko. Co dělat (a taky co radši ne), jak připravit starší dítě a jak to celé zvládnout.

Jsou to věci, které mi fakt fungovaly – a i když to nebude sedět každému, třeba si z toho něco vezmete. A nebo to pošlete kamarádce, která to zrovna prožívá.

Je to epizoda o přípravě, o prvních týdnech po porodu a o tom, jak ustát období, kdy všichni chtějí vaši pozornost a vy máte pocit, že asi radši někam utečete.

Tak se usaďte, nebo klidně kojte, věšte prádlo, tlačte kočár… a užijte si díl.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

5 kol pohovorů a protrapasení až do Belgie

Wed, 26 Mar 2025 05:00:00 +0100

Pět kol pohovorů, málo znalostí a rozhodně víc trapasů, než bych si přála.

V této odlehčené epizodě vyprávím svůj příběh o tom, jak jsem se (dávno před mateřstvím) snažila dostat na vysněné místo v mezinárodní firmě – a nakonec se to povedlo. Přestože jsem si připadala dost mimo.

Možná se v tom poznáte. Možná se u toho zasmějete. A možná vám to dodá odvahu, pokud vás čekají podobné výzvy – třeba právě po mateřské.

PS: je to mimo jiné i o tom, jak jsem poznala svého budoucího manžela ❤️

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nechci se přizpůsobit. Chci někam patřit.

Wed, 19 Mar 2025 05:00:00 +0100

Znáte ten pocit, kdy se rozhlédnete kolem sebe a dojde vám, že absolutně nezapadáte do žádné ze skupin kolem vás? Minulý týden jsem si přesně tohle zažila na dovolené a nebylo mi z toho zrovna do zpěvu. Možná maličkost, řeknete si, ale já to cítila jinak...

Mám se prostě smířit s tím, že když chci někam patřit, je potřeba se přizpůsobit?

Možná, že to není o tom najít tu správnou skupinu, ale vytvořit si vlastní. Možná jste to vy? Děkuji, že jste součástí této mojí neviditelné, ale o to cennější komunity. Vážím si toho.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Tři písmena, která mění všechno

Wed, 12 Mar 2025 05:00:00 +0100

Uhádnete?

Nebudu spoilerovat, tak se nechte překvapit, o čem tato speciální epizoda přímo z lesa vypráví :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Superschopnost, blbost, nebo slabost? Když myslíme dopředu...

Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 +0100

Znáte to - plánujeme dopředu, zvažujeme všechny možné scénáře a občas se podle nich začneme chovat, i když ještě vůbec nenastaly. Kdy je tahle "superschopnost" naší výhodou a kdy se stává zbytečnou brzdou?

Podělím se o příběh, který se mnou hluboce rezonoval, i o svou vlastní zkušenost s úzkostmi kolem zdraví našeho nedonošeného miminka. Pojďme společně najít balanc mezi prozíravostí a přílišným předbíháním událostem.

Krásný poslech jsem zvědavá jak to máte vy :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Informační dieta: jak si uchovat klid v chaotickém světě

Wed, 26 Feb 2025 05:00:00 +0100

Úzkost. Emoce, kterou po přečtení zpráv zažívám čím dál častěji. A v posledních týdnech? Stačily jen titulky – a člověk nechtěl věřit vlastním očím. Nejsem politický podcast a ani nebudu, ale minulý týden jsem to už nakousla a myslím, že informační dieta je něco, co bychom si měli ordinovat úměrně tomu, kolik úzkosti v nás zprávy vyvolávají.

A nemusí jít jen o politiku. Někdy nám stres přinášejí i zdánlivě neškodné, edukativní profily na sociálních sítích… i tady může informační dieta udělat divy.

Místo tradičního „zvířátka na konec“ jsem si pro nás tentokrát připravila dávku naděje. Tak to nevzdávejme – a příští týden už zase naskočíme do lehčího, čistě rodičovského tématu. Nebojte!

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Od basketu k výchově: změnit názor není prohra

Wed, 19 Feb 2025 05:00:00 +0100

V dnešní epizodě vám povyprávím jeden příběh z dob, kdy jsem dělala basketbalovou rozhodčí a změna názoru nebyla překvapivě konečná nebo strach, že dostanu pěstí, ale právě naopak. Respekt dvoumetrových chlapů. 🏀

V rodičovství to vidím podobně. Změnit názor není prohra - ať už jde o zrušenou návštěvu herničky, nebo o větší životní rozhodnutí.

V době sociálních bublin, kdy nám algoritmy ukazují hlavně to, s čím souhlasíme, je umění změnit postoj důležitější než kdy dřív. Jak na to a proč to učit i naše děti? 🤔

Dejte mi vědět, kdy jste naposledy změnili názor - ať už šlo o počet dětí, bydlení, nebo třeba počet vypitých káv za den! ☕️

PS: Změny názorů mých dětí na to, co jim zrovna chutná bych z této kategorie vyjmula...to jsou prohry, co mi rozhodně zvyšují tlak a počet šedých vlasů ... 😃

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nezavře pusu? Jak to přežít.

Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 +0100

Aneb investujte ušima! Co když nekonečné příběhy našich dětí nejsou jen zatěžkávací zkouška rodičovské trpělivosti?

Znáte to - stojíte před kulometem slov a špunty do uší se stávají vaším nejlepším přítelem. Ticho? Ta nejvzácnější komodita v domácnosti s dětmi! Dnes se s vámi podělím o to, proč má cenu všechny ty příběhy (někdy i bez pointy) vyslechnout a jak z téhle "investice" jednou můžeme všichni čerpat.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Vykojený mozek, blbost nebo přetížení? Dva příběhy o zabouchnutých klíčích

Wed, 05 Feb 2025 05:00:00 +0100

Dnes vám povyprávím dvě pohádky o jedné obyčejné mámě.

Říkejme jí Ivča. A tahle máma si takhle jednou ráno vzala děti… ale zapomněla klíče. 🤦‍♀️ Co se stalo dál? A jak to celé dopadlo?

Dejte mi vědět, jestli jste u pohádky usnuli, nebo se mi smáli. 😄

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nechce se mi, ale stejně to dělám...proč?

Wed, 29 Jan 2025 05:00:00 +0100

Kolik toho jako mámy děláme, i když se nám fakt nechce… Začíná to nočním vstáváním, pokračuje nekonečným prádlem a zřejmě to nikdy neskončí 😅

Jo, můžeme si vnucovat vděčnost a radost z toho, že MŮŽEME, ale upřímně? To mi teda moc nepomáhá.

Nedávno jsem ale zažila na terapii jeden AHA moment, kdy mi došlo, že celé to není jen o tom být 'dobrá máma', ale že děláme věci v souladu s našimi vnitřními hodnotami a přesvědčeními. To už jsou pro mě rozhodně lepší motivátory a tak se s vámi chci dnes o tuto myšlenku podělit :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

7 věcí, které jsem jako máma tří dětí hodila za hlavu (a je mi fajn!)

Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 +0100

Ups, hned na začátek se musím přiznat - v podcastu vám dvakrát tvrdím, že je to 60. epizoda, ale ve skutečnosti slavíme sedmdesátku! 😅

V dnešní epizodě se s vámi podělím o věci, které jsem se jako máma tří dětí naučila pustit. Žádné další "měla bych" nebo "musím" - dneska se bavíme o tom, co můžeme s klidem vypustit! Od perfekcionismu přes nekonečné vybírání oblečení až po snahu dělat všechno sama. Uslyšíte upřímné přiznání mámy, která zjistila, že některé věci prostě můžou počkat (nebo úplně zmizet) a svět se nezboří.

Pojďte se inspirovat, zasmát a možná i zjistit, že i vy můžete něco ze svého seznamu škrtnout. A nebojte, pokud vám některé body přijdou přes čáru - to je naprosto v pořádku! Každá rodina má svůj vlastní recept na spokojený život.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Dítě nestojí o dokonalou mámu, říká Michaela Jeřábková z projektu Rodičoff

Wed, 15 Jan 2025 05:00:00 +0100

S Míšou to bylo moc příjemné až terapeutické povídání. Sama má dvě malé děti a u toho tvoří projekt Rodičoff, kde vytváří bezpečnou komunitu pro další mámy. Věřím, že si rozhovor užijete tak, jako já .❤️
Jo a kdyby někdo preferoval nás u toho i vidět, na YouTube nás najdete taky: https://youtu.be/9X9OvMPCiNQ?feature=shared

00:00 Úvod do podcastu a představení hosta
02:36 Podpora rodičů a důležitost komunity
05:29 Osamělost v mateřství a potřeba sdílení
08:30 Vliv sociálních sítí na rodičovství
11:23 Tvorba podpůrných skupin a jejich témata
14:26 Chyby v rodičovství jako příležitosti k učení
17:27 Přijetí nedokonalosti a láska v rodičovství
19:34 Změna myšlení a přístup k chybám
23:10 Hlubší práce s emocemi a tělem
27:22 Hledání správného terapeuta
30:02 Očekávání a realita v rodičovství
38:24 Nastavení hranic a chování dětí
42:22 Bizáry na sociálních sítích
46:24 Přijímání emocí a sebehodnocení
50:49 Kritické myšlení a informace na sociálních sítích
51:45 Odpovědnost tvůrců obsahu
54:40 Pocity rodičů a jejich vliv na děti
58:03 Jak reagovat na dětské chyby
1:01:09 Hranice a potřeby rodičů
1:04:34 Komunikace a porozumění v rodině
1:09:33 Překračování vlastních hranic jako mámy
1:10:50 Pohled očima dítěte - výměna rolí
1:12:01 Hledání síly v mateřství
1:14:19 Sdílení a podpora v těžkých chvílích
1:16:28 Hraní si s dětmi a kreativita
1:19:12 Přijetí sebe sama jako matky

Odkazy na Rodičoff:
https://www.rodicoff.cz/
https://www.instagram.com/rodicoff/?hl=cs

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Když změna bolí: pravda o mém digitálním detoxu

Wed, 08 Jan 2025 05:00:00 +0100

Smazat Instagram? ✨
Zjistila jsem, že nuda je vlastně luxus a časová chudoba realita.

V první epizodě roku 2025 sdílím své (ne vždy příjemné) objevy z dvoutýdenního digitálního detoxu, proč mě vyděsila změna prostředí s miminkem, a připomínám, že i zdánlivě úspěšní tvůrci potřebují slyšet „díky".

Připojte se ke mně při zamyšlení nad tím, proč je někdy těžké vypnout, jak přežít diskomfort ze změny (i když ji sami chceme), a proč je důležité občas ukázat podporu těm, kteří nás inspirují. A možná zjistíte, že ty nejlepší nápady vznikají, když se prostě dovolíme nudit... 💭

PS: Příští týden se můžete těšit na rozhovor s Míšou z projektu Rodičoff!

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Co mě naučil rok 2024

Wed, 18 Dec 2024 05:00:00 +0100

Laskavost jako superschopnost, návod na život neexistuje a všechno nemá vysvětlení.
V poslední epizodě letošního roku reflektuji své letošní lekce, sdílím upřímná uvědomění a připomínám, že ani ty top tipy a triky za vás nic nehacknou. Všichni si musíme vyšlapat svou vlastní cestičku.

Tak vám přeji klidné Vánoce a těším se na vás v roce 2025! 🎄❤️

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Domů s drobečkem: jaké to je přinést si domů nedonošené miminko

Wed, 11 Dec 2024 05:00:00 +0100

Jaké to je přinést si domů dvoukilové miminko po dvou měsících na neonatologii? V této epizodě sdílím svůj upřímný pohled – od radosti z propuštění až po realitu péče o nedonošené dítě. Kontroly, obavy, maličkosti, které u donošených miminek neřešíte… a hlavně to, že propuštěním z nemocnice všechno teprve začíná.

🎙 Epizoda je formou rozhovoru sama se sebou, s otázkami, které mi pomohlo navrhnout AI (ano, i já už si nechávám pomoct :)). Pokud jste si prošli podobnou cestou, procházíte ji právě teď, nebo chcete nahlédnout do světa maminek nedonošených dětí, tohle je pro vás.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Mámy, jste hustý! PROČ ta šílená dřina stojí za to.

Wed, 04 Dec 2024 05:00:00 +0100

„Mámy, jste hustý! 💪❤️

Tahle epizoda je pro nás všechny, které občas pochybují, jestli to celé zvládají, a potřebují si připomenout, proč to za to stojí. Ano, mateřství je občas šílená dřina – noci bez spánku, chaos a výzvy, které na nás padají ze všech stran. Ale je to také láska, radost, první úsměvy, dětský smích a pocit, že to všechno má smysl.

Sdílím své ‚proč‘ – proč jsem máma, proč jsem se rozhodla mít děti, i když někdy padám na pusu a toužím být zase ta Ivča před dětmi. Možná v mém příběhu najdete i kousek toho svého. A hlavně – připomeňme si, jak úžasné jsme. 💜

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Výmluvy nebo sebeláska? Když chci mít výsledky, ale nevyhořet...

Wed, 27 Nov 2024 05:00:00 +0100

Minulý týden epizoda nevyšla, což v mé hlavě způsobilo značné množství otázek a pochyb...jak poznat kdy si potřebujeme odpočinout a kdy jsou to jen výmluvy? Někdy pauza přece není selhání, ale sebeláska...jenže když je té sebelásky moc, výsledky taky nebudou 😅.
Tak jsem se dnes nahlas zamyslela, jak to poznat a najít ten donekonečna vzpomínaný balanc.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Dokonalé nebo dostatečné? O perfekcionismu v mateřství

Wed, 13 Nov 2024 05:00:00 +0100

Tento popisek rozhodně není dokonalý, ale...lepší nevydat a čekat na dokonalost, nebo na tom zas až tak moc nesejde?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nejen máma: budu po mateřské zaměstnatelná?

Wed, 06 Nov 2024 05:00:00 +0100

Po tolika letech doma a s nástupem AI to vypadá, že návrat do práce bude jako návrat do úplně jiného světa. Čeká na nás ještě naše původní místo? A pokud ne, jsme vůbec po mateřské zaměstnatelné?

V této epizodě rozebírám, jak nás mateřství vybavilo dovednostmi, které mohou být v práci obrovskou výhodou. Od time managementu až po krizový management a schopnost vyjednávat...už jste zkusili přesvědčit kámen, ať si obuje boty? Já mám takový pocit celkem často:D
Pojďme si dodat odvahu a připomenout si, že být „jen máma“ znamená víc, než se může zdát.

Zmiňované odkazy:
Mumdoo: https://www.mumdoo.cz/
Podcast Věci o AI: https://open.spotify.com/episode/0b5BTVgQds878Npvxk9fGt?si=j-cZHqWqQvu9nzR9qqAClw

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Strach z rakoviny: Proč se starat o své tělo dnes, ne až zítra

Wed, 30 Oct 2024 05:00:00 +0100

Zažili jste někdy ten nepopsatelný strach, když tělo začne vysílat varovné signály a netušíte proč? V dnešní epizodě sdílím svůj nedávný zážitek, kdy mě nečekané zdravotní potíže s prsem přiměly zastavit se a dát prevenci mnohem vyšší prioritu.

Ale není to jen o nás. Stejně tak jsme zodpovědné i za zdraví našich dětí. Povíme si o tom, proč bychom se neměly spokojit s názorem jednoho lékaře a jak důležité je být advokáty za své zdraví a zdraví našich nejmenších. Nečekejme, že se věci samy vyřeší nebo že si doktor něčeho všimne za nás. Pro něj je to pořád jen práce, pro nás to nejcennější, co máme.

PS: Chcete si zahrát na moderátora? Dejte vědět :)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Více dětí, větší pohoda? Od jednoho ke třem...

Wed, 23 Oct 2024 05:00:00 +0200

Jak se to vezme 😅. Času je určitě méně, ale v mnoha ohledech to bylo s jedním dítětem rozhodně těžší...
Jak jsem se změnila od dob prvorodičky až po současnost s naší tříčlennou dětskou skupinkou? Toto téma mi navrhla jedna z vás a tak mě oslovilo, že z toho vzniklo 20 minut povídání. Přeji vám příjemný poslech ❤️

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nasaď si masku první: jak najít balanc a neztratit sebe

Wed, 16 Oct 2024 05:00:00 +0200

Pokračování minulé epizody, aneb jak se teda poučit z mých failů a balancovat lépe?
Proč je dítě ne na druhém, ale až na třetím místě?
Co budou vaše koníčky v důchodu? 😅

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Balanc v mateřství i v životě: moje největší faily

Wed, 09 Oct 2024 05:00:00 +0200

Tato epizoda je věnována všem rozepsaným zprávám, nedopitým kávám, rozvařeným večeřím a z půlky pověšeným pračkám. Protože ať už děláte cokoli, můžete si být jisté, že vás dítě potřebuje zásadně dřív, než to stihnete dokončit.

Autenticita level expert, snažila jsem se několikrát nahrát, ale středa přišla dřív.
Nebojte, závěr rozpovídané myšlenky i tipy, co teda na ten balanc funguje budou příští středu. O víkendu vysílám ven všechny děti :D.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nechme děti růst: umění nekontrolovat

Wed, 02 Oct 2024 05:00:00 +0200

Paralela rodičů na hřišti a šéfa v práci, co miluje mikromanagement…víc dnes nebudu prozrazovat, poslechněte si :-)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Den na nic? Povzbuzení pro unavené maminky

Wed, 25 Sep 2024 05:00:00 +0200

Uz nemůžu. Křičím, brečím a zavírám se na záchod vzpamatovat se. V lepším případě mám možnost se jít projít. Tenhle díl jsem vytvořila pro tyto chvíle pro nás všechny. Někdo se hecuje v gymu Arnoldem, vy se můžete vyhecovat Ivčou vrátit se na své bitevní pole 😁

PS: každý chce někdy Ultra vzdát a jít se vyspat. O tom to ultra je, ze dna vždycky vycházíme silnější, jen to je sakra nepříjemný…❤️‍🩹

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Když jsou děti nemocné: 13 tipů pro domácí zábavu

Wed, 18 Sep 2024 05:00:00 +0200

Rýmička, kašílek a znuděné děti? Koho by to neprudilo…dala jsem dohromady 13 aktivit na tyhlety případy, co by vám (nám) mohlo pomoct se z toho nezbláznit.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Tajemství tvorby podcastu: jak to opravdu funguje

Wed, 11 Sep 2024 05:00:00 +0200

Co vše se muselo udát, než jste mohli tento díl slyšet ve svých uších? Dnes opustíme vážná témata posledních dílů a nechám vás nahlédnout do zákulisí tvorby (nejen mého) podcastu :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Když jde o vteřiny: 4 příběhy volání záchranky dětem

Wed, 04 Sep 2024 05:00:00 +0200

Slyšet mluvit záchranáře o amputaci si nepřeje žádný rodič. Poslední příběh je velmi čerstvý, ale věřím, že tento díl poslouží jako připomínka důležitosti první pomoci, aplikaci Záchranka a lékárničky v každém kočárku.
Opatrujte se ❤️

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

A jak to bylo dál? Naše šestinedělí v nemocnici

Wed, 28 Aug 2024 05:00:00 +0200

Na gyndě si mysleli, že jdu na těhotenskou prohlídku když jsem přišla na kontrolu pro šestinedělí ještě během našeho pobytu v nemocnici...
Nikdo si to takto neplánuje, ale jaké to je, když se v té situaci ocitnete a nemocnici říkáte doma?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Čemu věříme: jak jsem žila 4 roky v omylu

Wed, 21 Aug 2024 05:00:00 +0200

Z těch posledních třešniček jsem třeba věřila, že když budu zpívat Rozvíjej se poupátko, tak se můj syn dobře nakojí 😁. Rozkojili jsme se? Ano. Bylo to tím? Nechám na vás 😁

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Nejhorší chvíle v životě: neonatologická JIP s nedonošeným miminkem

Wed, 14 Aug 2024 05:00:00 +0200

Myslím, že jsem to ustála jen díky andělským sestřičkám, Nedoklubku, své nejlepší spolubydlící a rodině. Děkuju!
Tohle období nechce zažít nikdo, ale přežít se dá. Kdo jste zažili, znáte. Kdo ne, můžete takto nakouknout...
Kdo to náhodou prožíváte teď, nejste v tom sami. Zvládnete to. Posílí vás to. Zase bude dobře i když teď je ta představa totální scifi.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Úsměvy i slzy: realita dní se třemi dětmi

Wed, 07 Aug 2024 05:00:00 +0200

Jedno miminko, tříleťák a pětileťák. Jak vypadá náš běžný den, když jsem s nimi sama? Snad vás neodradím od představy dalších potomků :D.
Překvapilo vás něco? Dejte vědět, zajímá mě, jak se liší moje realita od té vaší :).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Život vzhůru nohama: akutní císařský řez našeho miminka do dlaně.

Wed, 31 Jul 2024 05:00:00 +0200

Představte si kilo mouky. Tak velký byl náš syn když se narodil skoro 3 měsíce před termínem. S nedonošeňátkem jsme potom strávili 53 dní v nemocnici na neonatologii, ale jak to vlastně celé začalo? Toť můj porodní příběh v dnešní epizodě, který není tak dojemný a nádherný, jak by si člověk přál. Ale bude už navždy náš.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

Maminky radí: Co jsem si přála vědět před prvním porodem?

Sun, 12 May 2024 12:00:00 +0200

Nevyžádaných rad dostáváme spoustu, ale často bohužel od lidí, kteří buď ani děti nemají, nebo je vychovávali před desítkami let ("Za nás se to dělalo takto!") Co jsou ale ty nepostradatelné rady a zkušenosti, které by si maminky naší generace přály znát ještě před prvním porodem?
Dozvíte se praktické tipy, jak si udržet zdraví a pohodu, a také, jak se připravit na příchod nového člena rodiny.

PS: nečekaná podcastová pauza vysvětlena hned v úvodu dnešního dílu.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

5 jednoduchých triků pro mámy: jak si zpříjemnit den (bez babiček)

Wed, 10 Apr 2024 05:00:00 +0200

Zapomeňte na tradiční ‘dát děti k babičce’ - tento tip si nechme jako žolíka pro jinou příležitost! Ponořte se se mnou do dnešního freestyle podcastu, kde mateřský mozek předvedl své kouzlo a kde se prokáže, kdo opravdu poslouchá a kdo usíná :D. Připravte se na odhalení 5 triků, které zpříjemňují moje všední dny už dlouho a doufám, že pomůžou i vám!

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

45_Výzvy v partnerství: nároky, stížnosti a cesta k porozumění

Wed, 03 Apr 2024 05:00:00 +0200

Která z nás to nezažila? "Zase nevynesl ten koš! Je furt v práci! Nikdy nevaří! Jsem na všechno sama! Vůbec mi nepomáhá..."
Zní to povědomě, že? V dnešním díle jsem se vrhla na pikantní téma, jak čelit těmto domácím výzvám bez zbytečného zvyšování vzájemné frustrace. Díl je trochu delší, ale věřím, že si z něj o to více odnesete :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

44_ Když máma vybouchne: je toho na nás moc?

Wed, 27 Mar 2024 05:00:00 +0100

Nech mě! Počkej chvilku. Ne, teď ne…
V této epizodě se zastavíme a zamyslíme nad tíhou všedních dnů, které mohou být pro nás, mámy, občas až příliš náročné. Vzpomínáte, jak jsem minule povídala o kroužcích a vyvažování času našich dětí? Nyní to otočíme na sebe a podíváme se, jak se přiblížit té naší ideální rovnováze nudy a zábavy. Podělím se s vámi o strategie, které mi pomohly najít balanc, a těším se na vaše příběhy a tipy, které vám pomáhají zůstat v klidu a šťastné, zvláště nyní, když očekávám, že se můj svět již brzy rozroste o další hlasité požadavky.😅🤰
Mrkněte na Instagram a podělte se o to, co vám pomáhá udržet vše v rovnováze.🙏🫶🏻

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

43_ Kolik kroužků pro děti je tak akorát?

Wed, 20 Mar 2024 05:00:00 +0100

Zažít nudu? Jó, to vadí!...nebo ne? Měli pravdu Svěrák s Uhlířem?
Spoiler...podle mě ne.
Nicméně dnešní doba nabízí spoustu skvělých kroužků a byla by škoda děti nerozvíjet, ne? Obzvlášť když je to baví. Tak jak na ten balanc?
Toť dnešní epizoda iniciovaná jednou z vás. Přeji příjemný poslech a příští týden nás čeká pokračování :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

42_ Mindset triky (ověřené na vlastní hlavě)

Wed, 13 Mar 2024 05:00:00 +0100

Mindset, nastavení mysli, pozitivní myšlení...skloňováno je to často všude možně, ale co konkrétního teda může pomoct? Ne vždy stačí dívat se na to "z té lepší stránky", nebo se prostě víc snažit...
Sdílím s vámi dnes dvě konkrétní věci, které mi pomáhají už dlouho a bylo na čase se o ně podělit :).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

41_ Je to jen období.

Wed, 06 Mar 2024 05:00:00 +0100

Jedna z velmi typických mateřských frází. Obzvlášť když se nacházíme v nějaké ultra části rodičovství...
Často mě tahle větička psychicky zachránila a tak jsem se s vámi chtěla podělit o pár myšlenek, které se k ní vztahují.
PS: velmi velmi sexy hlas, co by za něj Phoebe dala :D

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

40_ Mezi srdcem a rozumem: jak jsem rozhodovala, zda chci další dítě.

Wed, 28 Feb 2024 05:00:00 +0100

Lze použít i na další velká životní rozhodnutí: chceme stavět dům, nebo zůstat v bytě? Mám s ním zůstat, nebo se rozejít? Je dobrý nápad vytetovat si jméno týpka přes záda?
Snad vám tipy pomůžou, nebo si na ně vzpomenete až budou třeba. Já se k nim vracím pravidelně :).
PS: jedno pozitivum závěrem: ať se rozhodnete jakkoli, váš mozek si velmi pravděpodobně do budoucna obhájí, že to tak bylo správně. To je cool, ne?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

39_ Nafrněná, nafrněná, nafrněná, prej blbě vaří!

Wed, 21 Feb 2024 05:00:00 +0100

Sebevědomá, nebo arogantní?
Proč pro nás může být (pro mě bylo a je) složité najít po porodu novou verzi sama sebe, se kterou budeme spokojené? Nenarážím jen na fyzický vzhled, ale i na "máma-sebevědomí". Starat se o dítě je přece tak přirozené! Jenže, co když ne? Umíme se pochválit když se nám daří? Čeká nás povýšení? Prémie?
Užijte si poslech a dejte vědět, jak jste na tom vy :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

38_Přiznání: nebaví mě hrát si s dětmi #mumguilt

Wed, 14 Feb 2024 05:00:00 +0100

Selhávám. Nejsem dost dobrá máma.
Znáte ten vlezlý pocit viny?
Je to sviňák, ale můžete si být jisté, že nechodí jen k vám. Známe to všechny... a kecá.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

37_Nech toho, nebo se budu zlobit!

Wed, 07 Feb 2024 05:00:00 +0100

Nebo spíš...neser mě? :D
Epizoda inspirovaná konverzací na dětském hřišti, která ve mně evokovala zamyšlení nad tím, kdo je zodpovědný za naše emoce...my, nebo ti okolo nás?
Jasně, často nás umí něco vytočit, málokdo je mistr zenu, ale chceme, aby naše děti měli takovou moc a funguje vůbec jim tím "vyhrožovat"?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

36_Potrat, zamlklé těhotenství a bude nás pět!

Wed, 31 Jan 2024 05:00:00 +0100

Co se doopravdy dělo poslední měsíce? No nebylo toho zrovna málo, ale jak už název napovídá, vypadá to, že to dopadne dobře a po pátém těhotenství budeme mít třetí miminko :-).
Cesta to nebyla zrovna růžová, ale říkám si, že to už tak s ultra asi bývá...

Odkaz na můj velmi otevřený rozhovor na toto téma v Buca Talks: https://open.spotify.com/episode/7imvATISrE14ixYuyezM6x?si=vNkH4SjpRxe36yYQemGxRw

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

35_Iva Fiškandlová: Příběh o odvaze, podnikání a cestě za vysněnou postavou

Wed, 24 Jan 2024 05:00:00 +0100

Mám obrovskou radost, že se tento rozhovor uskutečnil, já se tak dostala do míst, které jsem znala jen z videí a poznala Ivču osobně. Iva je certifikovaná trenérka cvičení po porodu, máma a krásná žena, která vám dnes povypráví. Probraly jsme jak cvičení, tak osobní zkušenosti (i pády) a smích v rozhovoru nechybí :-). Užijte si to a kdo doposlechne až na konec, čeká ho krásné přeřeknutí na zlepšení dne. Užijte si to a těšíme se na zpětnou vazbu <3.

0:41 - představení, cesta Ivy Fiš :)
5:14 - nespokojenost s vlastní postavou po porodu
5:42 - vzhled, zdraví těla, jak nefunguje plank
10:29 - strava
12:52 - work-life balance
16:30 - žila jsem v posilovně
19:29 - jak to pomohlo mně (té druhé Ivě)
21:34 - diastáza, inkontinence a dlouhodobé následky
27:43 - výmluvy vs výsledky
29:48 - studio, splněný sen, knížka
36:48 - krize, překročení svých vlastních hranic, cesta na Sněžku
42:17 - cvičení s dětmi, hlídání
50:31 - co je pro tebe na mateřství to ultra

https://www.ivafis.cz/
https://www.instagram.com/iva_fit/?hl=cs

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

34_Vize, priority a organizace času v denním rodinném kolotoči

Wed, 17 Jan 2024 05:00:00 +0100

"Nemám na to čas."
Známe, co?
Dnes krátké zamyšlení nad tím, jak se k tomu postavit čelem a posouvat se (i když třeba mini krůčky) směrem, kterým chceme. Kdo doposlouchá až na konec, podělím se o jeden osobní (a překvapivě jednoduchý) trik, který mě zachránil už s nejednou výzvou.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

33_ Dvojnásobná výzva: ultramaratony a mateřství s Vandou Novákovou

Wed, 10 Jan 2024 05:00:00 +0100

Kdo jiný by měl navštívit rodičovské ultra, než máma, která ultra běhá? Nenechte se zmást, budeme probírat i jiné věci než UTMB, LH24 a B7, kterou jen tak mimochodem rok po druhém porodu vyhrála. V rozhovoru probíráme i témata jako rekonvalescence po porodu, jak zvládat ten zlověstný work-life balanc, jak to nevzdát s novoročními předsevzetími, proč vlastně něco tak šíleného dělá a co je pro ni to rodičovské "ULTRA".

1:51 - kdo je Vanda a kdy má jako pracující máma čas tolik běhat?
9:08 - běžecké kurzy
12:23 - rekonvalescence po porodu (diastáza a pupeční kýla)
18:02 - co tě baví na ultra, proč to děláš?
25:02 - předsevzetí a plány na 2024, kombinace závodění a rodiny
29:43 - předsudky a tlak okolí
32:31 - co je těžší? Ultra nebo rodičovství?
42:37 - jak začít a jak vydržet u předsevzetí/pravidelného pohybu
51:42 - co je pro tebe v mateřství to “ULTRA”

Vandy Instagram: https://www.instagram.com/joyslyn_runninggirl/

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

32_ Proč mi to nikdo neřekl dřív?

Wed, 03 Jan 2024 05:00:00 +0100

Vánoce za námi, celý další rok před námi, tak nahoďte sluchátka a pojďte se se mnou pobavit mými řidičskými (ne)schopnostmi i úvahou nad tím, jak důležité můžou některé zdánlivě nedůležité konverzace být.
Nenechte se mýlit, taky miluju ticho a někdy už je toho povídání moc (můj tep umí hodně rychle vyletět když slyším už 254. MAMIIIIIIII za den), ale zároveň je fajn mít nějaký rituál, kdy si povídáme rádi...
Užijte si poslech a děkuji za každé sdílení i feedback.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

31_ Kdo je úspěšná máma?

Wed, 20 Dec 2023 05:00:00 +0100

Ta, co má dítě i kariéru? Ta, co se jim věnuje na 100 %? Ta, co vypadá skvěle a vlastně byste si ani netipli, že je máma? Ta, co dělá vše jako dřív, jen bere dítě do batůžku sebou? Ta, co s nimi procestuje svět? Dalo by se pokračovat dlouho...spoiler...věřím, že to jsme my všechny. Proč? Přeji hezký poslech :-).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

30_Vánoční dárky: co je pro sourozence fér?

Wed, 13 Dec 2023 05:00:00 +0100

Dnes si přijdou na své rodiče více dětí, ale třeba i ti, kteří vzpomínají jak to v dětství neměli fér, nebo obdarovávají více dětí v příbuzenstvu...kupujete jim stejné dárky, aby to bylo fér? Nebo stejně drahé? Stejný počet? Stejně velké?
Přidávám odkaz na zmiňovaný webinář, který mě k tomuto tématu nakopnul: https://jakvychovavat.cz/.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

29_ Strava během nemocí: jak si pomoct doma (s Petrou Kuřátkovou)

Wed, 06 Dec 2023 05:00:00 +0100

Další díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát jsme probíraly aktuální téma nemoci a co dělat/nedělat z pohledu stravování. Nakously jsme některé mýty, potravinové alergie a intolerance, jak má vlastně vypadat ten ideální jídelníček, který stále skloňujeme a mnoho dalšího.
Věřím, že vás bude rozhovor bavit a obohatí vás do té ultra cesty skrz podzimní a zimní bacily.

Odkaz na Peťu: https://nutrimamma.cz/
E-book: https://nutrimamma.cz/produkt/ako-si-spravne-zostavit-jedalnicek/
Instagram: https://www.instagram.com/nutrimamma.cz/

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

28_Epizoda, která neměla vyjít

Wed, 29 Nov 2023 05:00:00 +0100

Žena jako pilíř rodiny.
I v těch nejnáročnějších okamžicích umíme být oporou pro naše děti a blízké. Nezáleží kolik sil zrovna máme a jaký "výkon" to bude, naše přítomnost často stačí.
#strongasawoman

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

27_ Po terapii: Učím se hledat vlastní cesty

Wed, 22 Nov 2023 05:00:00 +0100

Jedna z otázek na epizodu o terapii zněla:„ Co ti nejvíc pomohlo?“
Dobrá otázka, že? Tak si to dnes rozebereme...samozřejmě i s přesahem na děti. My přece víme, co je pro ně nejlepší! Nebo ne?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

26_ Sladkosti: Hledání rovnováhy mezi zákazem a závislostí s Petrou Kuřátkovou

Wed, 15 Nov 2023 06:00:00 +0100

Druhý díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát velmi ožehavé a žádané téma sladkosti. Jak to ukočírovat v nějakých rozumných mezích, proč nezakazovat úplně a jak to dětem celé vysvětlovat?
To vše a mnohem více právě v tomto díle.

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

25_Otevřeně o terapii: Můj osobní příběh

Wed, 08 Nov 2023 06:00:00 +0100

Syndrom vyhoření. Pocit, že jsem špatná máma. Fyzické projevy a hlasitý nesouhlas těla s tím, že to ignoruji mě naštěstí dokopal k terapii a tak jsem vám o tom chtěla v této epizodě povyprávět.

Zmiňovaná kniha: https://www.databazeknih.cz/knihy/hovory-s-terapeuty-506615

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

24_ Od snídaně po večeři: Jak plánovat rodinný jídelníček (s Petrou Kuřátkovou)

Wed, 01 Nov 2023 06:00:00 +0100

A ulevit tak sobě i peněžence?
Po minulém dílu bylo jasné, že nemůže skončit jen u jedné epizody, tak jsem znovu vyzpovídala skvělou nutriční terapeutku Petru Kuřátkovou, kterou možná znáte spíše jako @nutrimamma.cz.
Probraly jsme proč si vůbec jídelníček plánovat, jak začít, jak se z toho nezbláznit a taky jsme přidaly pár našich osobních zkušeností...věřím, že se zasmějete s námi :).

Slíbený odkaz na Reelsko s lilkem zde: https://www.instagram.com/reel/CNhEMIADb_U/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==

S Peťou jsme si vymyslely takovou minisérii, takže za 14 dní tu bude další díl na téma sladkosti, můžete se těšit (nebo děsit? :D). Také máme v plánu Q&A, tak připomínám případné otázky ke mně do zpráv na instagram @rodicovske_ultra. Těšíme se!

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

23_ Proč už se moje děti nedívají na televizi?

Wed, 25 Oct 2023 06:00:00 +0200

Ten klid je tak lákavý! Ale vlastně je to jen iluze. Asi jako jedno dítě, žádné dítě. Dvě si hrají samy. Třetí už si ani nevšimneš. Pusť jim televizi a budeš mít klid. Bla, bla, bla...

Odkaz na Deep Talks o dopaminu:
https://www.youtube.com/watch?v=f5FNxC78oMI

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

22_ Má smysl začínat od nuly?

Wed, 18 Oct 2023 06:00:00 +0200

Jaké to je začínat od nuly?
A proč to stejně zkoušet?
Jak důležité je dělat chyby?

Ed Sheeran - The Power od Failure
https://www.youtube.com/watch?v=SwegMPrTHBc

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

21_ 3 překvapivě jednoduché taktiky, které mi změnily život

Wed, 11 Oct 2023 06:00:00 +0200

1. poker face aneb jak jsem přežila usínací bojkot
2. překonej svůj strach #budjakochandler
3. čas na odpověď

PS: omlouvám se za ty anglický výrazy, nějak to naskakovalo, příště si dám pozor :-)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

20_ Jaká mít očekávání, aby nám bylo dobře?

Wed, 04 Oct 2023 06:00:00 +0200

Nízká, ať nejsme zklamaní?
Vysoká, ať dosáhneme maxima svého potenciálu?

Zmíněný podcast @pediatrie_navlastnikuzi

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

19_Měli bychom říkat pravdu? A chceme ji slyšet?

Wed, 27 Sep 2023 06:00:00 +0200

Mlčeti zlato.
Jen nehas, co tě nepálí.
Pravda vítězí, ale dá to fušku. (citát Jana Masaryka) S tím bych se asi ztotožnila já :D.

Co vy? Jak to cítíte?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

18_Petra Kuřátková_jak se nezbláznit ze stravy (nejen) dětí

Wed, 20 Sep 2023 06:00:00 +0200

První rozhovor a troufám si říct, že nabitý skvělými informacemi a myšlenkami.

Petra Kuřátková, nutriční terapeutka, laktační poradkyně, máma a velmi inspirativní žena si se mnou popovídala o radostech i strastech mateřství, skladbě jídelníčku dětí i dospělých a vlivu sociálních sítí.

Co jsme probíraly:
01:06 - Představení
03:08 - Kdo je to nutriční terapeut?
08:50 - Jaká byla cesta Peti k tomuto povolání
14:12 - Specializace na dětskou výživu
19:18 - Výhoda odborných znalostí při řešení problémů syna s pediatrem
26:09 - Vliv internetu a sociálních sítí
31:44 - Hledání požitku (a dopaminu) v obyčejných věcech
35:16 - Hate na sociálních sítích i mimo ně
42:22 - Příklad a vliv stravy rodičů
52:48 - Dítě nejí jak bychom si přáli, jak začít?
57:16 - Nátlak na děti, manipulace, stres a emoce spojené s jídlem
1:07:20 - Co je pro tebe rodičovské ultra?

Odkazy a kontakty:
Web: https://nutrimamma.cz/
Instagram: https://www.instagram.com/nutrimamma.cz/?hl=cs
Aplikace pro kojící maminky: https://apps.apple.com/cz/app/baby-diary-tracker/id1494585721

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

17_Síla myšlenky

Wed, 13 Sep 2023 06:00:00 +0200

Až 60 000 myšlenek za den...uf, to je dost, co? Který z nich vám dělají dobře? :)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

16_Minulost, přítomnost, budoucnost

Wed, 06 Sep 2023 06:00:00 +0200

Kde se vaše hlava vyskytuje nejčastěji? Na krku, jasný, ale myšlenky? V tom co už se stalo, co se děje teď, nebo co je potřeba udělat odpoledne, zítra, příští týden...?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

15_Co nám mění život?

Wed, 30 Aug 2023 06:00:00 +0200

#Sorryjako ... pokud to dostatečně chceš, čas si najdeš

Co děláte každý den? Malá změna, ale každý den opakovaná má ve výsledku ohromnou sílu. Ať už to je o kostku cukru míň, přečtenou stránku víc, 5 minut cvičení, každý máme něco, co říkáme, že chceme dělat víc/míň/jinak.

Zmiňovaná knížka: James Clear - Atomové návyky (Atomic habits)
Zmiňované cvičení po porodu: http://www.ivafis.cz/

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

14_Strach z průměrnosti

Wed, 23 Aug 2023 06:00:00 +0200

Po sto letech v kině (Barbie) ve mně zanechalo celkem téma...je špatný být průměrný?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

13_Pyramida rodiny

Wed, 16 Aug 2023 06:00:00 +0200

Vztah s partnerem...ožehavé téma, co? Kdo na to má mít ještě čas a energii po tom celodenním kolotiči?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

12_Zasloužím si to

Wed, 09 Aug 2023 06:00:00 +0200

Co si zasloužíme?
To, co je teď hned snadný, nebo to, co nám přinese v budoucnu radost?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

11_Nejsme takoví, jací se cítíme

Wed, 02 Aug 2023 06:00:00 +0200

Nemusíme se ztotožňovat se všemi emocemi, které nás přijdou zahltit...že jsme ráno vybouchli neznamená, že jsme zlý mámy. A tak podobně to můžeme brát i u těch našich ratolestí...

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

10_Moje mateřské faily

Wed, 26 Jul 2023 06:00:00 +0200

Tak jo, jdu s kůží na trh, snad se trochu pobavíte i poučíte 😅

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

09_Méně věcí, méně stresu

Wed, 19 Jul 2023 06:00:00 +0200

Tipněte si...kolik máte doma hraček? Desítky? Víc? Potřebujeme je všechny a na další narozeniny a Vánoce spoustu dalších? Dělá to dětem radost? A nám?

Možná další inspirace:
Kniha Sbohem věci, Fumio Sasaki
Youtube But First, Coffee

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

08_Emoce

Wed, 12 Jul 2023 06:00:00 +0200

Ou jéé...ty prokleté emoce. Jak umí potrápit, co? Pojďme si z nich udělat kámoše, mám pro vás pár tipů (zaručených, osvědčených a jednoduchých samozřejmě :D).

PS: během týdne vám na instagram (@rodicovske_ultra) nasdílím pár super profilů, které se tím zabývají víc :)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

07_Dovolená s dětmi

Wed, 05 Jul 2023 06:00:00 +0200

Dovolená z dovolené. Bude to relax, nebo ještě větší dřina? 😅

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

06_Máme to těžký. Co s tím?

Wed, 28 Jun 2023 06:00:00 +0200

Všechna ta neviditelná práce...prádlo, nádobí, vaření, nákupy, oblečení, hračky, botičky, kroužky, doktoři...pffff. Jsme chudinky, nebo jsme fakt hustý, jak to všechno zvládáme?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

05_Jaký chci být rodič?

Wed, 21 Jun 2023 06:00:00 +0200

Jak sami sebe vidíte? Ultra cool? Zodpovědný? Dobrodružný? Co vás napadá? Pojďme si společně zapřemýšlet :).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

04_Proč hledám to dobré a chválím za to

Wed, 14 Jun 2023 07:00:00 +0200

Čím víc se budeme soustředit na to dobré, tím víc ho najednou bude. Alespoň myslím :) co vy?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

03_Mám to pod kontrolou?

Wed, 07 Jun 2023 07:00:00 +0200

Co všechno máme v životě pod kontrolou?
A máme pod kontrolou naše děti?

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

02_Nechce mě naštvat

Wed, 31 May 2023 07:00:00 +0200

Co se stane, když se na ty frustrující momenty podíváme optikou myšlenky "Nechce mě naštvat". Já věřím, že ta změna může být velká :).

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra

01_Představení a koncept podcastu

Wed, 24 May 2023 07:00:00 +0200

Ahoj,
dnes vám popovídám o tom, proč jsem se rozhodla podcast nahrávat, něco málo o mně a proč vlastně název Rodičovské ultra.
Díky za poslech a zase ve středu :)

Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram https://www.instagram.com/rodicovske_ultra/
Youtube https://www.youtube.com/@rodicovskeultra