broccoli&creier Mon, 23 Mar 2026 14:51:01 -0400 https://broccolisicreier.buzzsprout.com ro © 2026 broccoli&creier yes bb47cb27-766c-504f-8edf-1c9c3cae3f27 broccoli&creier episodic false BROCCOLI și CREIER, un podcast de Ciprian Stancu.

Broccoli și creier este o platformă pentru adevărata educație. Aici nu îi învățăm pe oameni medicină, ci le dăm motivele să își formeze obiceiuri noi. Obiceiuri care să le schimbe viața în bine. 

Adevărata putere a medicinei este de a schimba viețile oamenilor înainte să ajungă la boală. Credem că un pacient e mai fericit dacă poate evita boala decât să o trateze. Iar adevărata menire a noastră ca oameni este să ajutăm viața înainte de a trata boala.

Ca să evităm boala, rețeta cu rata de succes 100% este schimbarea obiceiurilor: fie le eliminăm pe cele care ne fac rău, fie le adăugăm pe cele care ne fac bine.

Dar să ne schimbăm e greu. Să adoptăm obiceiuri noi este greu. La BROCCOLI și CREIER, împreună cu invitații din domeniul sănătății, îi învățăm pe oameni pașii cei mai mici pe care să îi facă pentru a preveni boala. Îi învățăm CARE sunt acești pași, CUM să îi aplice, CUM să îi mențină și le explicăm medical DE CE să îi mențină. 


]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) broccoli&creier https://storage.buzzsprout.com/9jfuuatfqy84a51eg2py5a969nt9?.jpg broccoli&creier Stres si longevitate Stres si longevitate În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani.

Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efecte are stresul asupra corpului, ce alimente să eviți și cum somnul, mișcarea și vitaminele contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

Dacă îți dorești o viață mai lungă și mai plină de vitalitate, acest episod este pentru tine!

Teme cheie abordate:

  • Stres și longevitate
  • Teste care indică vârsta biologică
  • Alimentație și obiceiuri antiaging
  • Rolul somnului și mișcării
  • Vitamine esențiale pentru longevitate


 🌐 Mai multe detalii: www.broccolisicreier.ro

#antiaging #longevitate #stres #vârstabiologică #sănătateholistică #broccolisicreier #podcastromania

]]> În acest episod, Ciprian Stancu o are ca invitată pe dr. Anca Mihalcea, medic specializat în geriatrie, pentru o discuție sinceră și profundă despre îmbătrânire, stres, somn, alimentație și obiceiuri care ne pot influența longevitatea. Află ce înseamnă de fapt vârsta biologică, cum o putem măsura și, mai ales, cum putem încetini procesul de îmbătrânire în mod conștient, chiar de la 30 de ani.

Vei înțelege diferența dintre geriatrie și gerontologie, ce teste îți pot arăta vârsta reală, ce efecte are stresul asupra corpului, ce alimente să eviți și cum somnul, mișcarea și vitaminele contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

Dacă îți dorești o viață mai lungă și mai plină de vitalitate, acest episod este pentru tine!

Teme cheie abordate:

  • Stres și longevitate
  • Teste care indică vârsta biologică
  • Alimentație și obiceiuri antiaging
  • Rolul somnului și mișcării
  • Vitamine esențiale pentru longevitate


 🌐 Mai multe detalii: www.broccolisicreier.ro

#antiaging #longevitate #stres #vârstabiologică #sănătateholistică #broccolisicreier #podcastromania

]]> broccoli&creier Buzzsprout-17203521 Wed, 21 May 2025 18:00:00 +0300 5769 full false Mindset pentru sănătate Mindset pentru sănătate În acest episod, Andreea Irimia, specialist în stil de viață sănătos, ne spune cum să adoptăm obiceiuri sănătoase cu pași mici.

#BroccolisiCreier #podcast

Cuprins:
00:00 Mindset pentru sănătate
03:00 Prezentare invitat: Andreea Irimia, specialist healthy living
03:22 Andreea Think Healthy
07:26 Despre anxietate
25:17 Primii pași spre schimbare
34:05 Obiective mici, schimbări mari
39:33 Sport nou câte o lună
40:51 Așa faci sport mai des
57:33 Obiceiuri care schimbă viața

Hai să ne conectăm:

Facebook: Broccoli și creier
Instagram: Broccoli și creier
Tik Tok: Broccoli și creier

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, Andreea Irimia, specialist în stil de viață sănătos, ne spune cum să adoptăm obiceiuri sănătoase cu pași mici.

#BroccolisiCreier #podcast

Cuprins:
00:00 Mindset pentru sănătate
03:00 Prezentare invitat: Andreea Irimia, specialist healthy living
03:22 Andreea Think Healthy
07:26 Despre anxietate
25:17 Primii pași spre schimbare
34:05 Obiective mici, schimbări mari
39:33 Sport nou câte o lună
40:51 Așa faci sport mai des
57:33 Obiceiuri care schimbă viața

Hai să ne conectăm:

Facebook: Broccoli și creier
Instagram: Broccoli și creier
Tik Tok: Broccoli și creier

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-15662253 Wed, 06 Nov 2024 19:00:00 +0200 3705 full false Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru. 

#BroccolisiCreier #podcast 

 

Cuprins:

01:01 intro și prezentare invitată

02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul?

03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine 

06:30 Simptome care nu sunt normale 

07:50 Durerea menstruală 

14:28 Hormonii: mesageri chimici 

22:38 Ce perturbă hormonii 

37:48 Perturbatori endocrini naturali 

40:30 Produse mai curate

44:50 Cum se întâmplă detoxifierea? 

50:50 Antioxidanții: unde îi găsim?

52:01 Scala ORAC 

52:55 De ce au nevoile femei de grăsimi 

59:51 Constipația 

01:02:41 Micul dejun: da sau nu?

01:09:25 Faza premenstruală și pofta de dulce 

01:10:40 3 mese pe zi 

01:13:30 30 legume și fructe diferite pe săptămână 

01:15:00 Probioticele din murături 

01:20:00 Obiceiuri rele și obiceiuri bune 

01:26:44 Idei de mic dejun sănătos 

01:32:24 De unde ne luăm proteinele 

Hai să ne conectăm:

Spotify și Apple Podcasts Broccoli și creier

Facebook: Broccoli și creier

Instagram: Broccoli și creier

Tik Tok: Broccoli și creier

 

www.broccolisicreier.ro

 

Cine suntem noi? 

Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

 

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Află din acest episod de la Mihaela Brăilescu, dietetician și nutriționist specializat în sănătate feminină, de ce nu sunt normale durerile menstruale, ce perturbă hormonii și cum să trăim mai curat și mai sănătos pentru corpul nostru. 

#BroccolisiCreier #podcast 

 

Cuprins:

01:01 intro și prezentare invitată

02:29 Femeile și hormonii: cum găsim echilibrul?

03:13 Pasiunea pentru hormonii feminine 

06:30 Simptome care nu sunt normale 

07:50 Durerea menstruală 

14:28 Hormonii: mesageri chimici 

22:38 Ce perturbă hormonii 

37:48 Perturbatori endocrini naturali 

40:30 Produse mai curate

44:50 Cum se întâmplă detoxifierea? 

50:50 Antioxidanții: unde îi găsim?

52:01 Scala ORAC 

52:55 De ce au nevoile femei de grăsimi 

59:51 Constipația 

01:02:41 Micul dejun: da sau nu?

01:09:25 Faza premenstruală și pofta de dulce 

01:10:40 3 mese pe zi 

01:13:30 30 legume și fructe diferite pe săptămână 

01:15:00 Probioticele din murături 

01:20:00 Obiceiuri rele și obiceiuri bune 

01:26:44 Idei de mic dejun sănătos 

01:32:24 De unde ne luăm proteinele 

Hai să ne conectăm:

Spotify și Apple Podcasts Broccoli și creier

Facebook: Broccoli și creier

Instagram: Broccoli și creier

Tik Tok: Broccoli și creier

 

www.broccolisicreier.ro

 

Cine suntem noi? 

Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

 

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-15642913 Wed, 04 Sep 2024 19:00:00 +0300 6009 full false Dinți mai sănătoși Dinți mai sănătoși Află din acest episod de la Cristina Obreja, medic stomatolog, ce este stomatologia holistică, care este legătura între dinți și emoții și cum este folosit laserul în stomatologie.  #BroccolisiCreier #podcast 

Cuprins:
01:01 intro
01:56 Dinți mai sănătoși
02:21 Misiunea de viață
03:01 Stomatologia holistică
06:23 De unde pornește boala
07:11 Emoțiile și dinții 
08:51 Ce spun dinții despre tine
15:22 Ce învățăm de la triburi
17:46 Ce ne îmbolnăvește dinții
18:39 De ce avea străbunica dinții sănătoși
19:47 Sarea: dezinfectant
21:16 Ce să nu conțină pasta de dinți
22:03 Microbiomul bucal
25:10 Suntem bacterii
25:52 Pasta de dinți: citește eticheta
27:15 Apa de gură naturală
30:01 Practică ayurveda
32:41 Fluorul: da sau nu
34:17 Laserul în stomatologie
37:49 Obiceiuri pentru dinți sănătoși

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Află din acest episod de la Cristina Obreja, medic stomatolog, ce este stomatologia holistică, care este legătura între dinți și emoții și cum este folosit laserul în stomatologie.  #BroccolisiCreier #podcast 

Cuprins:
01:01 intro
01:56 Dinți mai sănătoși
02:21 Misiunea de viață
03:01 Stomatologia holistică
06:23 De unde pornește boala
07:11 Emoțiile și dinții 
08:51 Ce spun dinții despre tine
15:22 Ce învățăm de la triburi
17:46 Ce ne îmbolnăvește dinții
18:39 De ce avea străbunica dinții sănătoși
19:47 Sarea: dezinfectant
21:16 Ce să nu conțină pasta de dinți
22:03 Microbiomul bucal
25:10 Suntem bacterii
25:52 Pasta de dinți: citește eticheta
27:15 Apa de gură naturală
30:01 Practică ayurveda
32:41 Fluorul: da sau nu
34:17 Laserul în stomatologie
37:49 Obiceiuri pentru dinți sănătoși

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-15518950 Wed, 07 Aug 2024 19:00:00 +0300 2564 full false Sănătatea începe în intestin Sănătatea începe în intestin În acest episod, Oana Bulzan, specialist în schimbarea stilului de viață, vorbește despre cel de-al doilea creier: intestinul sau, așa pe numele lui de scenă, microbiomul. Aflăm ce este microbiomul, ce rol are, cum îl testăm, ce alimente îi fac bine și ce alimente nu îi fac bine și cum ne putem păstra sănătatea întregului organism pe termen lung.

 CUPRINS: 
00:00 Intro
02:00 Cine este invitatul 
02:17 De unde pasiunea pentru nutriție funcțională
 04:50 De ce îmbătrânim
 06:07 Inflamația
 07:00 Inflamație cronică vs inflamație acută
 11:12 Ce provoacă inflamația
 19:30 Medicina preventivă
 22:00 Lista doctorului prost
 24:30 Testăm microbiomul?
 30:25 Ce este microbiomul
 42:44 Ce rol are microbiomul
 46:24 Cum hrănești microbiomul
 52:00 Glutenul: periculos sau nu
 59:33 Lactatele: consumăm sau nu
 1:02:34 Dieta antiaging
 1:04:40 Curcubeul din farfurie
 1:07:10 Consumăm sau nu carne?
 1:22:50 Postul intermittent

 #broccolisicreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 

Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 

Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre... 

Website: www.broccolisicreier.ro 

Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. 

contact: hai@broccolisicreier.ro

 

]]> În acest episod, Oana Bulzan, specialist în schimbarea stilului de viață, vorbește despre cel de-al doilea creier: intestinul sau, așa pe numele lui de scenă, microbiomul. Aflăm ce este microbiomul, ce rol are, cum îl testăm, ce alimente îi fac bine și ce alimente nu îi fac bine și cum ne putem păstra sănătatea întregului organism pe termen lung.

 CUPRINS: 
00:00 Intro
02:00 Cine este invitatul 
02:17 De unde pasiunea pentru nutriție funcțională
 04:50 De ce îmbătrânim
 06:07 Inflamația
 07:00 Inflamație cronică vs inflamație acută
 11:12 Ce provoacă inflamația
 19:30 Medicina preventivă
 22:00 Lista doctorului prost
 24:30 Testăm microbiomul?
 30:25 Ce este microbiomul
 42:44 Ce rol are microbiomul
 46:24 Cum hrănești microbiomul
 52:00 Glutenul: periculos sau nu
 59:33 Lactatele: consumăm sau nu
 1:02:34 Dieta antiaging
 1:04:40 Curcubeul din farfurie
 1:07:10 Consumăm sau nu carne?
 1:22:50 Postul intermittent

 #broccolisicreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 

Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 

Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre... 

Website: www.broccolisicreier.ro 

Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. 

contact: hai@broccolisicreier.ro

 

]]> broccoli&creier Buzzsprout-15226408 Wed, 03 Jul 2024 00:00:00 +0300 5760 full false Maraton pentru o viață sănătoasă Maraton pentru o viață sănătoasă Invitatul lui Ciprian Stancu este Andrei Roșu, ultramaratonist. Află de la Andrei dacă ți se potrivește alergarea, cum îți găsești și păstrezi motivația pe termen lung și cum îi convingem pe copii că mișcarea e sănătate curată. 

Cuprins:
00:00 Intro
02:30 Aventura cu sportul

07:45 Cum începi să alergi

16:20 Beneficiile alergării

20:00 Motivația și obiceiul alergării

31:36 Alimentația

59:38 42k Roșu

1:05:13 Somnul, pilonul principal pe care construiești/Somnul este baza

1:14:12 Sfaturi pentru părinți

Hai să ne conectăm:
Youtube:    / @broccolisicreier 
Facebook:   / brocolisicreier 
Instagram:   / broccolisicreier.ro 
Tik Tok:   / broccolisicreier.ro 
www.broccolisicreier.ro 
 
Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. 

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Invitatul lui Ciprian Stancu este Andrei Roșu, ultramaratonist. Află de la Andrei dacă ți se potrivește alergarea, cum îți găsești și păstrezi motivația pe termen lung și cum îi convingem pe copii că mișcarea e sănătate curată. 

Cuprins:
00:00 Intro
02:30 Aventura cu sportul

07:45 Cum începi să alergi

16:20 Beneficiile alergării

20:00 Motivația și obiceiul alergării

31:36 Alimentația

59:38 42k Roșu

1:05:13 Somnul, pilonul principal pe care construiești/Somnul este baza

1:14:12 Sfaturi pentru părinți

Hai să ne conectăm:
Youtube:    / @broccolisicreier 
Facebook:   / brocolisicreier 
Instagram:   / broccolisicreier.ro 
Tik Tok:   / broccolisicreier.ro 
www.broccolisicreier.ro 
 
Cine suntem noi? Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. 

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-15142510 Wed, 05 Jun 2024 19:00:00 +0300 4796 full false Viața cu diabet și zâmbetul pe buze Viața cu diabet și zâmbetul pe buze Acest episod este o lecție de viață: despre ce înseamnă să accepți un diagnostic cronic și cum să înveți să gestionezi boala cu zâmbetul pe buze. Invitata lui Ciprian Stancu este Ines Nerina Râmbu, pacientă cu diabet și creator de conținut pe sănătate.

00:00 Viața cu diabet și zâmbetul pe buze
03:10 Diagnosticul
08:05 Diabetul explicat de pacient
12:01 Adaptarea la viața cu diabet
16:26 Insulina: „motorul” vieții
18:25 Gadget-uri în diabet
25:28 Ce este glicemia
29:33 Poți mânca orice în diabet?
30:45 Când obosește pancreasul
30:55 Cum gândește un pancreas
33:03 Cantitatea contează
39:39 Cum mâncăm în diabet
46:45 Sport în diabet
53:13 Mituri în diabet
59:46 Sfaturi pentru persoanele cu diabet
1:01:53 Tabăra altfel
1:06:33 Obiceiuri sănătoase

Hai să ne conectăm: 
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro

www.broccolisicreier.ro 


Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro 

]]> Acest episod este o lecție de viață: despre ce înseamnă să accepți un diagnostic cronic și cum să înveți să gestionezi boala cu zâmbetul pe buze. Invitata lui Ciprian Stancu este Ines Nerina Râmbu, pacientă cu diabet și creator de conținut pe sănătate.

00:00 Viața cu diabet și zâmbetul pe buze
03:10 Diagnosticul
08:05 Diabetul explicat de pacient
12:01 Adaptarea la viața cu diabet
16:26 Insulina: „motorul” vieții
18:25 Gadget-uri în diabet
25:28 Ce este glicemia
29:33 Poți mânca orice în diabet?
30:45 Când obosește pancreasul
30:55 Cum gândește un pancreas
33:03 Cantitatea contează
39:39 Cum mâncăm în diabet
46:45 Sport în diabet
53:13 Mituri în diabet
59:46 Sfaturi pentru persoanele cu diabet
1:01:53 Tabăra altfel
1:06:33 Obiceiuri sănătoase

Hai să ne conectăm: 
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro

www.broccolisicreier.ro 


Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro 

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14973166 Wed, 08 May 2024 19:00:00 +0300 4348 full false De ce dietele NU funcționează De ce dietele NU funcționează În acest episod, aflăm de la Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, care este știința din spatele a ceea ce punem în farfurie, de cenu funcționează dietele și care este ecuația ce ne ajută să ajungem la kilogramele pe care ni le dorim?

00:00 Intro
01:51 De ce dietele NU funcționează
02:08 Pasiunea pentru nutriție 
05:37 Știința din ceea ce mâncăm 
08:30 Consumul de fast food 
09:51 Farfuria sănătoasă
12:24 Proteina animală 
15:12 Veganismul: o idee bună? 
21:13 Microbiomul: un organ în sine? 
29:11 Fibra: mai importantă decât proteina?
35:18 Cruciferele: de ce sunt bune 
37:01 Antioxidanții 
40:43 Ghid de slăbit 
54:53 Inflamația din corp
01:05:23 Postul intermitent 
01:15:26 Formula slăbitului sănătos
09:03 Consumul de fast food: excepție, nu regulă!
11:09 Alimente bogate în fibre
18:34 Uleiul de alge: o sursă bună vegană de Omega 3
45:04 Piloni pentru slăbit
#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, aflăm de la Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, care este știința din spatele a ceea ce punem în farfurie, de cenu funcționează dietele și care este ecuația ce ne ajută să ajungem la kilogramele pe care ni le dorim?

00:00 Intro
01:51 De ce dietele NU funcționează
02:08 Pasiunea pentru nutriție 
05:37 Știința din ceea ce mâncăm 
08:30 Consumul de fast food 
09:51 Farfuria sănătoasă
12:24 Proteina animală 
15:12 Veganismul: o idee bună? 
21:13 Microbiomul: un organ în sine? 
29:11 Fibra: mai importantă decât proteina?
35:18 Cruciferele: de ce sunt bune 
37:01 Antioxidanții 
40:43 Ghid de slăbit 
54:53 Inflamația din corp
01:05:23 Postul intermitent 
01:15:26 Formula slăbitului sănătos
09:03 Consumul de fast food: excepție, nu regulă!
11:09 Alimente bogate în fibre
18:34 Uleiul de alge: o sursă bună vegană de Omega 3
45:04 Piloni pentru slăbit
#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14806407 Wed, 03 Apr 2024 19:00:00 +0300 4952 full false Cum să dormi mai bine Cum să dormi mai bine În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii. 

00:00 Cum să dormi mai bine
02:03 Somnologul pediatru
04:19 Somnul: o superputere
06:06 De ce dormim0
9:44 Ritmul circadian
15:20 Creierul doarme? 1
6:29 Ciclurile de somn
22:48 Ce face lipsa somnului
26:04 Copiii și somnul
29:54 Cât dormim
35:07 Ora ideală de culcare
37:19 Rutina de somn
48:56 Otravă la cutie
56:09 Sforăitul: inamicul somnului

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, dr. Mihaela Oros, medic primar pediatru și specialist pneumolog, cu supraspecializare în somnologie pediatrică și polisomnografie ne spune cum facem să dormim mai bine, care este ora ideală de culcare în funcție de etapa vieții în care ne aflăm și ce tulburări de somn pot să apară la copii. 

00:00 Cum să dormi mai bine
02:03 Somnologul pediatru
04:19 Somnul: o superputere
06:06 De ce dormim0
9:44 Ritmul circadian
15:20 Creierul doarme? 1
6:29 Ciclurile de somn
22:48 Ce face lipsa somnului
26:04 Copiii și somnul
29:54 Cât dormim
35:07 Ora ideală de culcare
37:19 Rutina de somn
48:56 Otravă la cutie
56:09 Sforăitul: inamicul somnului

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14677409 Wed, 20 Mar 2024 19:00:00 +0200 3581 full false Mișcarea e medicament Mișcarea e medicament În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este fizioterapeutul Alexandru Ilie. Învățăm cum să combatem sedentarismul prin obiceiuri mici pe care să le facem în fiecare zi.

Cuprins:
00:00 Intro
02:23 Fizioterapia ca misiune  
03:08 Mișcarea: medicament
05:00 Fizioterapia  
06:00 Tineri și cu dureri de spate 
09:12 Sedentarismul, boală grea 
16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare 
23:15 Exerciții deștepte 
26:51 Exerciții personalizate 
30:49 Farmacia fizioterapeutului 
39:09 Nutriția durerii 
45:14 Postura corectă 
48:49 Cum te antrenezi la sală 
55:08 MIT: 10 ședințe de fizioterapie 
01:02:30 Fracturile la seniori
01:09:28 Educație prin exemplul propriu 
01:10:10 Menopauza și mișcarea 
01:13:45 Antrenamentul pentru inimă  
01:15:55 Sportul = mișcare?
01:19:33 Minutul de mișcare 
01:32:00 Obiceiuri mici, schimbări mari 

#broccolisicreier   #podcast
Hai să ne conectăm:

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook:   / brocolisicre.  .
Instagram:   / broccolisic.  .
Tik Tok:   / broccolisicre.  .
Linkedin:   / broccoli-.  .

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, invitatul lui Ciprian Stancu este fizioterapeutul Alexandru Ilie. Învățăm cum să combatem sedentarismul prin obiceiuri mici pe care să le facem în fiecare zi.

Cuprins:
00:00 Intro
02:23 Fizioterapia ca misiune  
03:08 Mișcarea: medicament
05:00 Fizioterapia  
06:00 Tineri și cu dureri de spate 
09:12 Sedentarismul, boală grea 
16:00 Cum ne motivăm să facem mișcare 
23:15 Exerciții deștepte 
26:51 Exerciții personalizate 
30:49 Farmacia fizioterapeutului 
39:09 Nutriția durerii 
45:14 Postura corectă 
48:49 Cum te antrenezi la sală 
55:08 MIT: 10 ședințe de fizioterapie 
01:02:30 Fracturile la seniori
01:09:28 Educație prin exemplul propriu 
01:10:10 Menopauza și mișcarea 
01:13:45 Antrenamentul pentru inimă  
01:15:55 Sportul = mișcare?
01:19:33 Minutul de mișcare 
01:32:00 Obiceiuri mici, schimbări mari 

#broccolisicreier   #podcast
Hai să ne conectăm:

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook:   / brocolisicre.  .
Instagram:   / broccolisic.  .
Tik Tok:   / broccolisicre.  .
Linkedin:   / broccoli-.  .

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14616781 Wed, 06 Mar 2024 19:00:00 +0200 5926 full false Sănătatea începe în intestin Sănătatea începe în intestin În acest episod, aflăm ce este medicina funcțională, ce este microbiomul, care sunt alimentele care inflamează corpul și ce obiceiuri adoptăm pentru un intestin sănătos. Răspunde la toate întrebările lui Ciprian doamna doctor Ioana Berciu, medic de medicină funcțională. 

Cuprins:
00:00 Intro
03:00 Misiune de viață
05:17 Ce este medicina funcțională
06:11 Sănătatea NU înseamnă doar lipsa bolii
08:08 Obiceiurile din copilărie
12:38 Obosiți cronic
16:22 Ce înseamnă stresul
22:21 Cât confort e în „comfort foods?”
28:01 Obiceiuri care ne îmbolnăvesc
37:45 Medicina personalizată
39:10 Alimentația care inflamează
45:14 Bacteriile comunică între ele
48:03 Avem al doilea creier
01:02:11 Microbiomul
1:23:10 Concluzii

#broccolisicreier   #podcast
Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
 
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, aflăm ce este medicina funcțională, ce este microbiomul, care sunt alimentele care inflamează corpul și ce obiceiuri adoptăm pentru un intestin sănătos. Răspunde la toate întrebările lui Ciprian doamna doctor Ioana Berciu, medic de medicină funcțională. 

Cuprins:
00:00 Intro
03:00 Misiune de viață
05:17 Ce este medicina funcțională
06:11 Sănătatea NU înseamnă doar lipsa bolii
08:08 Obiceiurile din copilărie
12:38 Obosiți cronic
16:22 Ce înseamnă stresul
22:21 Cât confort e în „comfort foods?”
28:01 Obiceiuri care ne îmbolnăvesc
37:45 Medicina personalizată
39:10 Alimentația care inflamează
45:14 Bacteriile comunică între ele
48:03 Avem al doilea creier
01:02:11 Microbiomul
1:23:10 Concluzii

#broccolisicreier   #podcast
Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
 
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14537830 Wed, 21 Feb 2024 19:00:00 +0200 5092 full false Sănătoși emoțional Sănătoși emoțional În acest episod, invitata lui Ciprian este Florentina Niculescu, psihoterapeut și practician somatic experiencing. Aflăm ce înseamnă somatizarea și de ce somatizăm, dar și ce soluții avem să liniștim mintea.
Cuprins:
02:16 Misiune de viață
05:51 Ce este trauma
07:05 Lupți, fugi sau îngheți
10:03 Îngerul păzitor intern
13:17 Ce este retraumatizarea
28:49 Somatizarea: ce este?
35:12 Plânsul e terapie?
44:50 Obiceiuri pentru sănătatea ta emoțională
#broccolisicreier
#podcast #sanatatemotionala #psihoterapie

Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook:   / brocolisicre.  .
Instagram:   / broccolisic.  .
Tik Tok:   / broccolisicre.  .
Linkedin:   / broccoli-.  .

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, invitata lui Ciprian este Florentina Niculescu, psihoterapeut și practician somatic experiencing. Aflăm ce înseamnă somatizarea și de ce somatizăm, dar și ce soluții avem să liniștim mintea.
Cuprins:
02:16 Misiune de viață
05:51 Ce este trauma
07:05 Lupți, fugi sau îngheți
10:03 Îngerul păzitor intern
13:17 Ce este retraumatizarea
28:49 Somatizarea: ce este?
35:12 Plânsul e terapie?
44:50 Obiceiuri pentru sănătatea ta emoțională
#broccolisicreier
#podcast #sanatatemotionala #psihoterapie

Hai să ne conectăm:

Youtube: @broccolisicreier   
Facebook:   / brocolisicre.  .
Instagram:   / broccolisic.  .
Tik Tok:   / broccolisicre.  .
Linkedin:   / broccoli-.  .

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14471589 Fri, 09 Feb 2024 18:00:00 +0200 3009 full false Metalele grele din farfurie Metalele grele din farfurie  Doctorul Radu Țincu în studioul Broccoli și Creier și vorbește despre metalele grele din farfurie și cum ne pot afecta pe termen lung.

00:00 Metalele grele din farfurie 
02:37 Ce este toxicologia
04:01 Detectivul de toxine
05:58 Prețul alegerilor greșite
09:47 Ce sunt metalele grele
14:53 Peștele și metalele grele
28:51 Otrava din cazan 
33:23 De ce trăiau mai sănătos bunicii 
34:28 Toxinele din țigara electronică
38:40 Constipația: remedii   
44:00 Algele: burete pentru metalele grele
46:53 Mai sănătos cu probiotice
54:49 Neuroplasticitatea
56:39 Alzheimer și metalele din creier
58:39 Cum detectăm metalele grele
1:06:08 Alcoolul: toxină în orice cantitate?
1:09:55 Antioxidanții din fructe și legume
1:12:58 Nucile și creierul
1:14:23 Stupul te ferește de spital
1:17:20 Obiceiuri mai sănătoase

 #BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm: 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

Cine suntem noi?    Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: hai@broccolisicreier.ro 

]]>  Doctorul Radu Țincu în studioul Broccoli și Creier și vorbește despre metalele grele din farfurie și cum ne pot afecta pe termen lung.

00:00 Metalele grele din farfurie 
02:37 Ce este toxicologia
04:01 Detectivul de toxine
05:58 Prețul alegerilor greșite
09:47 Ce sunt metalele grele
14:53 Peștele și metalele grele
28:51 Otrava din cazan 
33:23 De ce trăiau mai sănătos bunicii 
34:28 Toxinele din țigara electronică
38:40 Constipația: remedii   
44:00 Algele: burete pentru metalele grele
46:53 Mai sănătos cu probiotice
54:49 Neuroplasticitatea
56:39 Alzheimer și metalele din creier
58:39 Cum detectăm metalele grele
1:06:08 Alcoolul: toxină în orice cantitate?
1:09:55 Antioxidanții din fructe și legume
1:12:58 Nucile și creierul
1:14:23 Stupul te ferește de spital
1:17:20 Obiceiuri mai sănătoase

 #BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm: 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

Cine suntem noi?    Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi. contact: hai@broccolisicreier.ro 

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14360494 Wed, 24 Jan 2024 19:00:00 +0200 5014 full false Masaj pentru creier Masaj pentru creier Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness.

00:00 Intro
00:15 Masaj pentru creier 
02:21 Înainte de mindfulness  
04:00 O viață nouă
03:14 Burnout: remediul fără pastile
07:35 Ce face meditația
12:13 Așa se calmează mintea! 
14:33 Respirația corectă când medităm 
26:41 Relaxare oriunde: scanarea corpului
20:12 Cea mai ieftină terapie, spălatul vaselor
18:21 Corpul se transformă când medităm 
35:27 Lecția de blândețe 
23:21 Cum am evoluat 
24:52 Mintea, animal neîmblânzit  
28:38 Cu gândul creăm realitate? 
31:51 De ce ne simțim nefiresc în meditație?
39:41 Așa începi să meditezi 
51:49 Poezie de Rumi
53:06 Obiceiuri pentru o minte sănătoasă 

#broccolisicreier 
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Ce înseamnă mindfulness? Chiar te ajută meditația? Care este cea mai bună poziție de meditat? Ce obiceiuri să adopți pentru o minte mai liniștită? Află răspunsurile de la invitata lui Ciprian: Claudia Chirilescu, instructor de mindfulness.

00:00 Intro
00:15 Masaj pentru creier 
02:21 Înainte de mindfulness  
04:00 O viață nouă
03:14 Burnout: remediul fără pastile
07:35 Ce face meditația
12:13 Așa se calmează mintea! 
14:33 Respirația corectă când medităm 
26:41 Relaxare oriunde: scanarea corpului
20:12 Cea mai ieftină terapie, spălatul vaselor
18:21 Corpul se transformă când medităm 
35:27 Lecția de blândețe 
23:21 Cum am evoluat 
24:52 Mintea, animal neîmblânzit  
28:38 Cu gândul creăm realitate? 
31:51 De ce ne simțim nefiresc în meditație?
39:41 Așa începi să meditezi 
51:49 Poezie de Rumi
53:06 Obiceiuri pentru o minte sănătoasă 

#broccolisicreier 
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14179589 Wed, 20 Dec 2023 19:00:00 +0200 3809 full false Dinți sănătoși, viață lungă Dinți sănătoși, viață lungă Află din acest episod care este legătura între dinți și coloană, de ce ai nevoie de 2 periuțe de dinți, cum ajută gimnastica limbii și care e treaba cu microbiomul din gură.
Invitata lui Ciprian este dr. Roxana Petre, medic stomatolog. 

00:00 Intro
00:08 Dinți sănătoși, viață lungă
02:41 Meserie din pasiune 
06:20 Viață modernă, dinți strâmbi 
05:24 Mai multe carii 
07:0 Coloana și dantura
11:17 Măseaua de minte și inteligența 
12:18 Când scoatem măseaua de minte  
15:40 Limba strâmbă dinții? 
15:45 Unde ținem limba?  
16:36 Gimnastica limbii 
18:08 Respirația greșită 
20:33 Cel mai puternic mușchi  
27:16 Lecții de mestecat pentru copii 
30:59 Bruxismul
35:18 Cum ne spălăm pe dinți 
36:51 Bacteriile din gură 
37:19 Alege corect periuța 
37:47 O periuță sau 2? 
43:41 Postură dreaptă, dinți drepți 
44:07 Telefonul și dantura 
52:41 3 obiceiuri bune pentru dinți sănătoși

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Află din acest episod care este legătura între dinți și coloană, de ce ai nevoie de 2 periuțe de dinți, cum ajută gimnastica limbii și care e treaba cu microbiomul din gură.
Invitata lui Ciprian este dr. Roxana Petre, medic stomatolog. 

00:00 Intro
00:08 Dinți sănătoși, viață lungă
02:41 Meserie din pasiune 
06:20 Viață modernă, dinți strâmbi 
05:24 Mai multe carii 
07:0 Coloana și dantura
11:17 Măseaua de minte și inteligența 
12:18 Când scoatem măseaua de minte  
15:40 Limba strâmbă dinții? 
15:45 Unde ținem limba?  
16:36 Gimnastica limbii 
18:08 Respirația greșită 
20:33 Cel mai puternic mușchi  
27:16 Lecții de mestecat pentru copii 
30:59 Bruxismul
35:18 Cum ne spălăm pe dinți 
36:51 Bacteriile din gură 
37:19 Alege corect periuța 
37:47 O periuță sau 2? 
43:41 Postură dreaptă, dinți drepți 
44:07 Telefonul și dantura 
52:41 3 obiceiuri bune pentru dinți sănătoși

#broccolisicreier  #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14094595 Wed, 06 Dec 2023 19:00:00 +0200 3422 full false Părinți liniștiți. Invitat: dr. Mihai Craiu Părinți liniștiți. Invitat: dr. Mihai Craiu Află din acest episod ce trebuie să știi despre răcelile la copii, imunitatea, febra, frecția cu țuică și antibioticele. Invitatul nostru nu mai are nevoie de nicio prezentare: doctorul Mihai Craiu.

00:00 Intro
03:48 Părinți liniștiți
04:09 Moștenirea bunicului
07:11 Doctoreză vs pacienteză
11:41 Curentul și răcelile
10:01 Cât înfofolim copilul mic
14:45 Când îi e frig copilului?
15:58 Cum călim copiii
17:13 Temperatura din cameră
24:31 Bebe la plimbare
27:49 Răcelile și imunitatea
29:46 Imunizarea în colectivitate
44:00 Prea multă igienă strică
38:15 Otita
41:11 Adevărul despre suzetă
44:41 Bebe și animalele: bine sau rău? 
48:12 Spaima zilnică a părinților
52:52 Febra periculoasă
54:41 Cum scădem febra
55:23 Împachetările: da sau nu 
56:40 Frecția cu țuică?
01:07:21 Doctorul din telefon
01:06:51 Când dăm antitermice 
01:12:21 Medicamente interzise copiilor
01:11:01 Atenție la antitermice!
01:16:27 Antibioticul: dușmanul necesar?
01:23:24 3 reguli pentru super părinți
01:29:11 Al treilea părinte

#broccolisicreier
#podcast

]]> Află din acest episod ce trebuie să știi despre răcelile la copii, imunitatea, febra, frecția cu țuică și antibioticele. Invitatul nostru nu mai are nevoie de nicio prezentare: doctorul Mihai Craiu.

00:00 Intro
03:48 Părinți liniștiți
04:09 Moștenirea bunicului
07:11 Doctoreză vs pacienteză
11:41 Curentul și răcelile
10:01 Cât înfofolim copilul mic
14:45 Când îi e frig copilului?
15:58 Cum călim copiii
17:13 Temperatura din cameră
24:31 Bebe la plimbare
27:49 Răcelile și imunitatea
29:46 Imunizarea în colectivitate
44:00 Prea multă igienă strică
38:15 Otita
41:11 Adevărul despre suzetă
44:41 Bebe și animalele: bine sau rău? 
48:12 Spaima zilnică a părinților
52:52 Febra periculoasă
54:41 Cum scădem febra
55:23 Împachetările: da sau nu 
56:40 Frecția cu țuică?
01:07:21 Doctorul din telefon
01:06:51 Când dăm antitermice 
01:12:21 Medicamente interzise copiilor
01:11:01 Atenție la antitermice!
01:16:27 Antibioticul: dușmanul necesar?
01:23:24 3 reguli pentru super părinți
01:29:11 Al treilea părinte

#broccolisicreier
#podcast

]]> broccoli&creier Buzzsprout-14017240 Wed, 22 Nov 2023 21:00:00 +0200 5574 full false Copii mai sănătoși Copii mai sănătoși Bunica avea o vorbă, pe care o mai aud și la parintii de astazi: copilul trebuie să fie gras, frumos și sănătos. Daar, kilogramele în plus la copii nu sunt deloc un semn de sanatate. Astazi vorbim despre unul dintre cele mai importante subiecte legate de sanatatea copiilor nostri: greutatea. Pentru asta, l-am invitat pe Bogdan Pascu, medic endocrinolog pediatru, care  înțelege cel mai bine prin ce trec micuții cu kilograme în plus. Asta pentru că a fost în pielea lor în copilărie și ne va împărtăși experiența lui în episodul de astăzi.

00:00 Copii mai sănătoși
02:16 MIT: Gras, frumos și sănătos? 
03:16 Obezitatea la copii  
04:55 Sarcina: ce mănânci și ce nu?  
06:20 Alăptarea și obezitatea 
11:32 Slăbește folosind mintea
17:14 Obiceiuri ce îngrașă copiii 
18:56 Somnul și greutatea 
20:17 Orele obligatorii de somn 
21:55 Telefonul mobil și obezitatea 
25:47 Ora ideală pentru cină 
27:47 Ce este hormonul de creștere? 
31:36 Pofta de dulce  
37:08 Hormonul de stres bun 
41:08 Ora de aur a copilului 
48:26 Curbele de creștere la copii 
59:15 Așa împrietenești copilul cu legumele  
1:02:22 Colorează farfuria!   
1:03:28 Fii eroul copilului tău
1:09:28 Cele 3 porții de sănătate pe zi  

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Bunica avea o vorbă, pe care o mai aud și la parintii de astazi: copilul trebuie să fie gras, frumos și sănătos. Daar, kilogramele în plus la copii nu sunt deloc un semn de sanatate. Astazi vorbim despre unul dintre cele mai importante subiecte legate de sanatatea copiilor nostri: greutatea. Pentru asta, l-am invitat pe Bogdan Pascu, medic endocrinolog pediatru, care  înțelege cel mai bine prin ce trec micuții cu kilograme în plus. Asta pentru că a fost în pielea lor în copilărie și ne va împărtăși experiența lui în episodul de astăzi.

00:00 Copii mai sănătoși
02:16 MIT: Gras, frumos și sănătos? 
03:16 Obezitatea la copii  
04:55 Sarcina: ce mănânci și ce nu?  
06:20 Alăptarea și obezitatea 
11:32 Slăbește folosind mintea
17:14 Obiceiuri ce îngrașă copiii 
18:56 Somnul și greutatea 
20:17 Orele obligatorii de somn 
21:55 Telefonul mobil și obezitatea 
25:47 Ora ideală pentru cină 
27:47 Ce este hormonul de creștere? 
31:36 Pofta de dulce  
37:08 Hormonul de stres bun 
41:08 Ora de aur a copilului 
48:26 Curbele de creștere la copii 
59:15 Așa împrietenești copilul cu legumele  
1:02:22 Colorează farfuria!   
1:03:28 Fii eroul copilului tău
1:09:28 Cele 3 porții de sănătate pe zi  

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13849377 Thu, 26 Oct 2023 19:00:00 +0300 4280 full false Alergiile: ghid pentru părinți Alergiile: ghid pentru părinți Acest episod sperăm să fie un ghid prețios pentru a înțelege mai bine alergiile și cum navigăm spre o viață mai sănătoasă. Dedicăm această ediție părinților curajoși, care își sacrifică multe zile și nopți în lupta obositoare cu alergiile. Invitata noastră este Adriana Nicolae, medic alergolog.


00:00 Alergiile: ghid pentru părinți
05:23 Alergiile copilului: misiunea părințiilor
09:10 Se moștenesc alergiile?
11:28 Așa reduci riscul de alergii în sarcină
13:08 Câinele, pisica și alergia
15:40 Antibioticele provoacă alergii?
16:08 Alăptarea, Zmeul Zmeilor și Ileana Cosânzeana
17:42 Grupurile pentru mame: alege cu grijă
18:20 Vitamine în sarcină: cum le iei?
21:53 Microbiomul, miracolul vieții
25:22 Așa reduci riscul de alergii
29:42 Așa alegi formula corectă de lapte pentru bebelușul tău
30:24 Proteinele hidrolizate: necesare în alimentația micuțului?
31:37 Stafilococul auriu, fabrica de alergii
32:19 Oul din bucătărie, alergia lui bebe
33:32 Cele mai periculoase alimente alergene
39:21 Cum îngrijim pielea copilului cu alergii
39:51 Stafilococul auriu: dușmanul invizibil
42:43 Diversificarea corectă ferește de alergii
44:09 Obiceiuri din popor periculoase pentru copiii cu alergii
49:59 Urmează mai multe alergii. Cum ne pregătim
50:41 Desensibilizarea: ce este, cum și când se face?
58:40 Alergiile: următoare epidemie
1:00:31 Micuții geniali de care nu avem grijă
1:03:38 AREA: misiunea generoasă de a recâștiga normalitatea copiilor cu alergii
1:06:11 Alergia NU este moft!
1:07:45 Farfuria din spitale
1:10:21 Viață mai bună din 3 sfaturi



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Acest episod sperăm să fie un ghid prețios pentru a înțelege mai bine alergiile și cum navigăm spre o viață mai sănătoasă. Dedicăm această ediție părinților curajoși, care își sacrifică multe zile și nopți în lupta obositoare cu alergiile. Invitata noastră este Adriana Nicolae, medic alergolog.


00:00 Alergiile: ghid pentru părinți
05:23 Alergiile copilului: misiunea părințiilor
09:10 Se moștenesc alergiile?
11:28 Așa reduci riscul de alergii în sarcină
13:08 Câinele, pisica și alergia
15:40 Antibioticele provoacă alergii?
16:08 Alăptarea, Zmeul Zmeilor și Ileana Cosânzeana
17:42 Grupurile pentru mame: alege cu grijă
18:20 Vitamine în sarcină: cum le iei?
21:53 Microbiomul, miracolul vieții
25:22 Așa reduci riscul de alergii
29:42 Așa alegi formula corectă de lapte pentru bebelușul tău
30:24 Proteinele hidrolizate: necesare în alimentația micuțului?
31:37 Stafilococul auriu, fabrica de alergii
32:19 Oul din bucătărie, alergia lui bebe
33:32 Cele mai periculoase alimente alergene
39:21 Cum îngrijim pielea copilului cu alergii
39:51 Stafilococul auriu: dușmanul invizibil
42:43 Diversificarea corectă ferește de alergii
44:09 Obiceiuri din popor periculoase pentru copiii cu alergii
49:59 Urmează mai multe alergii. Cum ne pregătim
50:41 Desensibilizarea: ce este, cum și când se face?
58:40 Alergiile: următoare epidemie
1:00:31 Micuții geniali de care nu avem grijă
1:03:38 AREA: misiunea generoasă de a recâștiga normalitatea copiilor cu alergii
1:06:11 Alergia NU este moft!
1:07:45 Farfuria din spitale
1:10:21 Viață mai bună din 3 sfaturi



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13618974 Wed, 20 Sep 2023 19:00:00 +0300 4653 full false Inima sănătoasă (partea a treia) Inima sănătoasă (partea a treia) În ultima parte a discuției despre sănătatea inimii, dr. Clara Alexandrescu ne spune câtă sare e bine să consumăm, cum ne luăm tensiunea și ce sport să practicăm la orice vârstă - de la 0 la 100 de ani.

Cuprins:
0:00 Broccoli și creier
02:10 Mai puțină sare!
06:07 Cât de rău face sarea pentru inimă
07:06 Ce e mai important? Tensiunea sau pulsul?
Cum măsurăm tensiunea?
09:34 De ce să faci sport
10:45 Sportul după 40 de ani
11:56 Alergatul poate face rau
12:46 Cel mai sănătos sport
13:15 Dacă alergi, ferește-te de asta!
18:31 Pregătirea inimii pentru sport
27:05 Antrenemantele HIIT sunt sănătoase?
29:30 Să iau zilnic aspirină? 
31:13 Medicamentele luate după ureche
31:28 3 obiceiuri pentru inimă sănătoasă
32:03 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro


]]> În ultima parte a discuției despre sănătatea inimii, dr. Clara Alexandrescu ne spune câtă sare e bine să consumăm, cum ne luăm tensiunea și ce sport să practicăm la orice vârstă - de la 0 la 100 de ani.

Cuprins:
0:00 Broccoli și creier
02:10 Mai puțină sare!
06:07 Cât de rău face sarea pentru inimă
07:06 Ce e mai important? Tensiunea sau pulsul?
Cum măsurăm tensiunea?
09:34 De ce să faci sport
10:45 Sportul după 40 de ani
11:56 Alergatul poate face rau
12:46 Cel mai sănătos sport
13:15 Dacă alergi, ferește-te de asta!
18:31 Pregătirea inimii pentru sport
27:05 Antrenemantele HIIT sunt sănătoase?
29:30 Să iau zilnic aspirină? 
31:13 Medicamentele luate după ureche
31:28 3 obiceiuri pentru inimă sănătoasă
32:03 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.



#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro


]]> broccoli&creier Buzzsprout-13472040 Wed, 30 Aug 2023 19:00:00 +0300 1871 full false Inima sănătoasă (partea a 2-a)/Pâinea albă: otrava lentă a inimii Inima sănătoasă (partea a 2-a)/Pâinea albă: otrava lentă a inimii În acest episod, continuăm discuția despre sănătatea inimii cu doamna doctor Clara Alexandrescu. Iată câteva dintre temele ediției:
* Colesteol bun vs colesterol rău
* Alimente dăunătoare pentru inimă
* Cheia zilnică a longevității

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
02:40 Colesterol bun vs colesterol rău
04:59 Pâinea albă: otrava lentă a inimii
06:54 Alimente dăunătoare pentru inimă
10:09 Zahărul toxic
10:50 Peștele care ajută inima
11:34 Carnea de porc: maxim o dată pe săptămână
13:50 Fumatul îngroașă sângele
14:49 Peștele nu se consumă niciodată prăjit fiindcă…
16:04 Alimentele care întăresc inima
16:35 Legumele verzi, detox profund
17:07 Semințele care ajută inima
17:57 Renunță la dietă și reinventează-ți stilul de viață
19:50 Fructe uscate: cu măsură
20:40 Sănătatea inimii începe în stomac
21:59 Sucurile de fructe: dușmanul deghizat
25:07 Mestecă lent mâncarea. Vei trăi mai mult!
27:19 Cheia zilnică a longevității
30:46 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, continuăm discuția despre sănătatea inimii cu doamna doctor Clara Alexandrescu. Iată câteva dintre temele ediției:
* Colesteol bun vs colesterol rău
* Alimente dăunătoare pentru inimă
* Cheia zilnică a longevității

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
02:40 Colesterol bun vs colesterol rău
04:59 Pâinea albă: otrava lentă a inimii
06:54 Alimente dăunătoare pentru inimă
10:09 Zahărul toxic
10:50 Peștele care ajută inima
11:34 Carnea de porc: maxim o dată pe săptămână
13:50 Fumatul îngroașă sângele
14:49 Peștele nu se consumă niciodată prăjit fiindcă…
16:04 Alimentele care întăresc inima
16:35 Legumele verzi, detox profund
17:07 Semințele care ajută inima
17:57 Renunță la dietă și reinventează-ți stilul de viață
19:50 Fructe uscate: cu măsură
20:40 Sănătatea inimii începe în stomac
21:59 Sucurile de fructe: dușmanul deghizat
25:07 Mestecă lent mâncarea. Vei trăi mai mult!
27:19 Cheia zilnică a longevității
30:46 Dacă acest episod v-a ajutat, nu uitați să ne dați subscribe și să apăsați pe clopoțel ca să primiți notificări când postăm. Mulțumim pentru susținere.

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13390645 Wed, 16 Aug 2023 19:00:00 +0300 1792 1 5 full false Inima sănătoasă (prima parte) Inima sănătoasă (prima parte) În acest episod, aflăm de la cardiologul Clara Alexandrescu când doare inima, adevăruri despre infarct și despre mitul celor 10.000 de pași.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:05 teaser
03:03 Bărbați, atenție: inima voastră e diferită!
04:57 Tineri cu inima șubredă
06:26 Scapă de greutate și întinerești inima
08:26 Când doare inima?
09:23 Fac sport dacă am probleme cu inima?
10:53 Corp leneș, inima bătrână
12:56 Cum te recuperezi corect după infarct
14:18 Adevăr sau mit: 10 MII de pași
15:42 Gadgeturile care te țin în viață la infarct
17:34 Semnele clare ale infarctului

#BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm:

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în car

]]> În acest episod, aflăm de la cardiologul Clara Alexandrescu când doare inima, adevăruri despre infarct și despre mitul celor 10.000 de pași.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:05 teaser
03:03 Bărbați, atenție: inima voastră e diferită!
04:57 Tineri cu inima șubredă
06:26 Scapă de greutate și întinerești inima
08:26 Când doare inima?
09:23 Fac sport dacă am probleme cu inima?
10:53 Corp leneș, inima bătrână
12:56 Cum te recuperezi corect după infarct
14:18 Adevăr sau mit: 10 MII de pași
15:42 Gadgeturile care te țin în viață la infarct
17:34 Semnele clare ale infarctului

#BroccolisiCreier #podcast

Hai să ne conectăm:

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în car

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13324053 Wed, 02 Aug 2023 19:00:00 +0300 1349 1 4 full false Menține-ți pielea tânără - partea a 2-a Menține-ți pielea tânără - partea a 2-a În acest episod, aflăm de la dermatologul Diana Plăcintescu cum ne protejăm pielea de poluare, de la ce vârstă luăm colagen și ce alimente preferă pielea.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:55 Intro
2:34 Soarele ne îmbătrânește
3:25 Fumatul și pielea 
4:25 Agresorii din aer ai pielii
7:55 Vitaminele anti-poluare
10:32 Cum luăm vitaminele pentru piele
11:50 Ce mănâncă pielea
17:31 Îmbătrânim de la 20 de ani
19:10 Cum ne ajută colagenul
20:54 Vegetarienii îmbătrânesc mai repede?
22:12 De la ce vârstă să luăm colagen?
23:21 Putem opri îmbătranirea?
24:07 3 obiceiuri sănătoase pentru piele
26:05 Prietenul cel mai bun al pielii

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> În acest episod, aflăm de la dermatologul Diana Plăcintescu cum ne protejăm pielea de poluare, de la ce vârstă luăm colagen și ce alimente preferă pielea.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:55 Intro
2:34 Soarele ne îmbătrânește
3:25 Fumatul și pielea 
4:25 Agresorii din aer ai pielii
7:55 Vitaminele anti-poluare
10:32 Cum luăm vitaminele pentru piele
11:50 Ce mănâncă pielea
17:31 Îmbătrânim de la 20 de ani
19:10 Cum ne ajută colagenul
20:54 Vegetarienii îmbătrânesc mai repede?
22:12 De la ce vârstă să luăm colagen?
23:21 Putem opri îmbătranirea?
24:07 3 obiceiuri sănătoase pentru piele
26:05 Prietenul cel mai bun al pielii

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube: @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13236627 Wed, 19 Jul 2023 19:00:00 +0300 1695 1 full true Menține-ți pielea tânără - prima parte Menține-ți pielea tânără - prima parte Există bronz sănătos? Soarele este prieten sau dușman? Ce înseamnă UV-urile de pe crema de soare? Cum alegem corect crema de protecție solară?

Despre toate acestea și multe altele, la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate și invitata lui, medicul dermatolog Diana Plăcintescu.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:40 Intro
2:39 Există bronz sănătos?
3:03 Arsurile solare
5:03 Bronzul la solar: bombă cu ceas
8:00 Copiii și soarele: sfaturi pentru părinți
10:30 La mare fără arsuri solare
11:24 Cum aleg crema de soare? 
11:34 Obiceiuri sănătoase pentru piele
12:24 Nu sta la soare între 10 si 17! 
19:50 Ce înseamnă UV-urile de pe crema solară
22:08 Telefonul îmbătrânește pielea?
23:24 Așa folosești corect crema de soare
31:31 Manichiura și radiațiile
33:29 Soarele: prieten doar dacă...
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube:  @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Există bronz sănătos? Soarele este prieten sau dușman? Ce înseamnă UV-urile de pe crema de soare? Cum alegem corect crema de protecție solară?

Despre toate acestea și multe altele, la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate și invitata lui, medicul dermatolog Diana Plăcintescu.

Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier 
0:05 teaser
0:40 Intro
2:39 Există bronz sănătos?
3:03 Arsurile solare
5:03 Bronzul la solar: bombă cu ceas
8:00 Copiii și soarele: sfaturi pentru părinți
10:30 La mare fără arsuri solare
11:24 Cum aleg crema de soare? 
11:34 Obiceiuri sănătoase pentru piele
12:24 Nu sta la soare între 10 si 17! 
19:50 Ce înseamnă UV-urile de pe crema solară
22:08 Telefonul îmbătrânește pielea?
23:24 Așa folosești corect crema de soare
31:31 Manichiura și radiațiile
33:29 Soarele: prieten doar dacă...
#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 

Spotify: https://open.spotify.com/show/2I3F2hV...
Youtube:  @broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre... 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic... 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...

www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13163260 Wed, 05 Jul 2023 19:00:00 +0300 2187 1 3 full false Cum trăim peste 100 de ani Cum trăim peste 100 de ani Telefonul „prăjește” creierul? Chiar avem nevoie de 8 ore de somn? Cum ajută uleiul CBD?  Invitat: neurologul Bogdan Pană.
Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:44 Intro
1:24 Cum trăim peste 100 de ani
5:15 Trezește-te fără alarmă 
9:02 Telefonul ‘’prăjește’’ creierul? 
15:23 Dacă nu dormi, ai grijă: poți păți asta
16:27 Visele: terapie pentru creier
17:55 Creierul expus la ecrane
19:27 Social media: cum îți afectează stima de sine
24:05 Primele semne ale depresiei
29:17 Ce face alcoolul în creier
37:43 AVC: primele 3 ore îți salvează viața
41:23 Uleiul CBD: terapie uimitoare
47:30 Dureri de cap vs migrene
54:10 3 obiceiuri simple pentru creier sănătos

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Telefonul „prăjește” creierul? Chiar avem nevoie de 8 ore de somn? Cum ajută uleiul CBD?  Invitat: neurologul Bogdan Pană.
Cuprins:
0:00 Broccoli&Creier
0:44 Intro
1:24 Cum trăim peste 100 de ani
5:15 Trezește-te fără alarmă 
9:02 Telefonul ‘’prăjește’’ creierul? 
15:23 Dacă nu dormi, ai grijă: poți păți asta
16:27 Visele: terapie pentru creier
17:55 Creierul expus la ecrane
19:27 Social media: cum îți afectează stima de sine
24:05 Primele semne ale depresiei
29:17 Ce face alcoolul în creier
37:43 AVC: primele 3 ore îți salvează viața
41:23 Uleiul CBD: terapie uimitoare
47:30 Dureri de cap vs migrene
54:10 3 obiceiuri simple pentru creier sănătos

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13080447 Wed, 21 Jun 2023 11:00:00 +0300 3470 1 full true Întinerește-ți creierul Întinerește-ți creierul Aflăm ce este stimularea magnetică transcraniană și ce obiceiuri sănătoase ajută creierul.  Invitat: neurologul Bogdan Pană.

Cuprins:
0:00:00 Broccoli&Creier
0:00:51 Intro
0:02:07 Poftele scăpate de sub control
0:03:06 Terapia viitorului: stimularea creierului
0:04:02 Întinerește funcțiile creierului cu asta
0:05:06 Cum vindeci depresia
0:06:36 TMS: terapia fără durere a creierului
0:13:36 Cum ne îmbătrânim creierul?
0:20:08 Așa previi Alzheimer
0:20:28 Ce mănânci pentru un creier sănătos
0:22:46 Social media vs prietenia adevărată
0:24:29 Demența și greutatea
0:27:10 Multitasking = burnout
0:27:47 Alzheimer: se vede în analize?
0:31:26 Parkinson: primele semne

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Aflăm ce este stimularea magnetică transcraniană și ce obiceiuri sănătoase ajută creierul.  Invitat: neurologul Bogdan Pană.

Cuprins:
0:00:00 Broccoli&Creier
0:00:51 Intro
0:02:07 Poftele scăpate de sub control
0:03:06 Terapia viitorului: stimularea creierului
0:04:02 Întinerește funcțiile creierului cu asta
0:05:06 Cum vindeci depresia
0:06:36 TMS: terapia fără durere a creierului
0:13:36 Cum ne îmbătrânim creierul?
0:20:08 Așa previi Alzheimer
0:20:28 Ce mănânci pentru un creier sănătos
0:22:46 Social media vs prietenia adevărată
0:24:29 Demența și greutatea
0:27:10 Multitasking = burnout
0:27:47 Alzheimer: se vede în analize?
0:31:26 Parkinson: primele semne

Youtube:  https://www.youtube.com/@Broccolisicreier   
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicre...
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisic...
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicre...
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-...
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-13039107 Wed, 14 Jun 2023 18:00:00 +0300 2294 1 3 full true Creierul sănătos Creierul sănătos Aflăm dacă ne folosim sau nu doar 10% din creier, ce este efectul Mozart, cum ajută meditația, de ce creierul preferă tort și nu broccoli și cum îl învățăm să aleagă alimentele care îi fac cu adevărat bine.

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.
Invitat: dr. Bogdan Pană, medic neurolog


Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
01:08 Intro
02:25 Folosim doar 10% din creier?
03:38 Creierul: mărimea contează?
04:50 Sunt deștept: am fruntea lată!
05:25 Efectul Mozart asupra creierului
07:35 Ce sunt neurotransmițătorii
09:19 Creier de inginer sau de artist
10:56 Al doilea creier din corp
13:38 Nașterea naturală și creierul
15:22 Autostrada emoțiilor: nervul vag
18:36 Nu face asta: îți poate opri inima
19:43 Apa rece - calmant pentru creier
22:25 Ce face meditația în creier
22:38 Stresul:otravă lentă
23:44 Luptă sau fugi: stresul bun
27:29 Creierul: uzină 24/7
29:27 80.000 de gânduri pe zi
31:14 De ce iubim dulcele?
33:26 Digestia începe înainte de masă
34:35 Molecula care ne controlează viața
35:42 Dependent: de ce?
38:57 Nu îți (mai) fuma creierul
39:33 Țigările distrug spatele
41:11 Renunță la fumat și vei trăi asta
43:00 Outro - urmează în curând partea a doua a discuției

Hai să ne conectăm: 
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Aflăm dacă ne folosim sau nu doar 10% din creier, ce este efectul Mozart, cum ajută meditația, de ce creierul preferă tort și nu broccoli și cum îl învățăm să aleagă alimentele care îi fac cu adevărat bine.

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate.
Invitat: dr. Bogdan Pană, medic neurolog


Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
01:08 Intro
02:25 Folosim doar 10% din creier?
03:38 Creierul: mărimea contează?
04:50 Sunt deștept: am fruntea lată!
05:25 Efectul Mozart asupra creierului
07:35 Ce sunt neurotransmițătorii
09:19 Creier de inginer sau de artist
10:56 Al doilea creier din corp
13:38 Nașterea naturală și creierul
15:22 Autostrada emoțiilor: nervul vag
18:36 Nu face asta: îți poate opri inima
19:43 Apa rece - calmant pentru creier
22:25 Ce face meditația în creier
22:38 Stresul:otravă lentă
23:44 Luptă sau fugi: stresul bun
27:29 Creierul: uzină 24/7
29:27 80.000 de gânduri pe zi
31:14 De ce iubim dulcele?
33:26 Digestia începe înainte de masă
34:35 Molecula care ne controlează viața
35:42 Dependent: de ce?
38:57 Nu îți (mai) fuma creierul
39:33 Țigările distrug spatele
41:11 Renunță la fumat și vei trăi asta
43:00 Outro - urmează în curând partea a doua a discuției

Hai să ne conectăm: 
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.
contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-12951721 Wed, 31 May 2023 11:00:00 +0300 2615 full true Micul dejun: mănânc sau postesc? Micul dejun: mănânc sau postesc? Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
02:03 Primul obicei al dimineții
02:15 Apa pe stomacul gol
09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?
17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața
18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?
19:16 Postul intermitent este sănătos?
24:48 Analize de sânge obligatorii
25:51 Despre rezistența la insulină 
30:51 Covrig? Mai bine nu!
34:20 Când consumăm fructele
36:25 Mic dejun dulce sau sărat? 
39:27 Mic dejun pentru slăbit
42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație
45:24 Margarină vs. Unt
46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase
48:21 Lactatele: mituri și adevăruri
54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun 
55:52 Glutenul e periculos?
58:00 Suplimentele, între da și nu
59:10 Sport - înainte sau după masă?
1:00:32 Micul dejun la copii
1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 
Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/brocoli-i-creier
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Este micul dejun cea mai importantă masă a zilei? Câtă cafea poți să bei dimineața? Smoothie-ul înlocuiește o masă? Granola este sănătoasă? Cum arată micul dejun în cazul copiilor? Ce pași mici, dar cu efecte uriașe poți face chiar acum pentru o stare de sănătate mai bună?

Despre toate acestea și multe altele, astăzi la Broccoli și creier, cu Ciprian Stancu, antreprenor și pasionat de sănătate. 
Invitată: dr. Ruxandra Pleșea, medic nutriționist

Cuprins:
00:00 Brooccoli & Creier
02:03 Primul obicei al dimineții
02:15 Apa pe stomacul gol
09:15 Cafeaua: sănătoasă sau nu?
17:40 Cum ajută ceaiurile dimineața
18:37 Mic dejun: mănânc sau postesc?
19:16 Postul intermitent este sănătos?
24:48 Analize de sânge obligatorii
25:51 Despre rezistența la insulină 
30:51 Covrig? Mai bine nu!
34:20 Când consumăm fructele
36:25 Mic dejun dulce sau sărat? 
39:27 Mic dejun pentru slăbit
42:44 Smoothie-ul, consumat cu moderație
45:24 Margarină vs. Unt
46:12 Cerealele: care sunt cele mai sănătoase
48:21 Lactatele: mituri și adevăruri
54:12 Câtă pâine mâncăm la micul dejun 
55:52 Glutenul e periculos?
58:00 Suplimentele, între da și nu
59:10 Sport - înainte sau după masă?
1:00:32 Micul dejun la copii
1:03:47 3 schimbări mici cu efecte uriașe

#BroccolisiCreier #podcast 

Hai să ne conectăm: 
Spotify: podcasters.spotify.com/pod/show/brocoli-i-creier
Youtube: https://www.youtube.com/@Broccolisicreier 
Facebook: https://www.facebook.com/Brocolisicreier/ 
Instagram: https://www.instagram.com/broccolisicreier.ro/ 
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@broccolisicreier.ro
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/broccoli-si-creier/
www.broccolisicreier.ro

Cine suntem noi? 
Numele “Broccoli și Creier” reprezintă sănătatea (Broccoli candidează la titlul de cel mai sănătos aliment) și schimbarea (primul loc în care se produce orice schimbare a obiceiurilor pe care le avem este în Creier). 

Broccoli și Creier înseamnă pașii mici pentru schimbarea sănătății fiecăruia dintre noi.

contact: hai@broccolisicreier.ro

]]> broccoli&creier Buzzsprout-12720233 Thu, 27 Apr 2023 10:00:00 +0300 3939 1 1 full false