mindrain.art

Kvailai drąsu _Special from the Land of Sands

Mon, 09 Mar 2026 21:00:00 +0200

Istorija apie drąsius sprendimus, kurie kartais galėjo atrodyti kvaili – išėjimą iš televizijos, žingsnį į aviaciją, verslo mokymąsi nuo nulio, asmeninio gyvenimo pokyčius ir persikėlimą iš Lietuvos. Kartais būtent tie sprendimai, kurie atrodo rizikingiausi, atveda į tikriausią gyvenimą. Ir prieš juos visada būna baisu. Visada - nepriklausomai nuo to, ar juos darai pats, ar juos atneša gyvenimo tėkmė. Šiandien – iš vietos, kuri jau dvejus metus tapo namais.

Kvėpavimo praktika - 5 minutės iki laimės

Mon, 22 Jan 2024 21:00:00 +0200

kKvėpavimo praktika visiems.
Keturių skaičių įkvėpimas ir šešių iškvėpimas.

Norint paleisti įtampą.
Norint atsipalaiduoti.
Norit pasijusti ramiau.
Norint užmigti.

Puikus priminimas, kaip viskas gali būti paprasta.

Labas rytas (2 minutės ryto pradžiai - praktika)

Tue, 09 Jan 2024 20:00:00 +0200

Trumpas, bet tikiu įkvepiantis būdas save pažadinti ryte.
Puiki praktika pirmadieniui:)

Mindaugas

Kokia būtų Tavo paskutinė vakarienė? (kelionės kalnuose dienoraštis)

Sun, 07 Jan 2024 13:00:00 +0200

Šį kartą kviečiu metus praleisti keliaujant. Ir tiesiogiai ir perkeltine prasme. Būtent kelionėje kalnuose pasitikau 2024 su visais senais ir naujais iššūkiais, paleidimais ir atradimais. Šiame epizode reflektuoju į tai ką išjutau - galvodamas apie gyvenimo kelionės pabaigą. Tik neskubėkite su negatyvu, čia daugiau šviesos nei galite pagalvoti. Be samprotavimų dalinuosi ir tikrais garso įrašais iš kiekvienos dienos. Epizodas primins knygos skaitymą, o mano istorijos visada baigiasi gerai. Tai bandau naują kūrybos forma.
Tikiu, kad surezonuos.

Malonaus klausimo.
Mindaugas

Aš Tavęs pasiilgau

Sun, 24 Dec 2023 17:00:00 +0200

Sveiki,
šį kartą apie vienatvę ir vienišumą.
Ar nesusimaišom juose? O kuo jie skiriasi?
Ir koks magiškas burtažodis padeda iš abiejų žengt į pilnavertį gyvenimą?
Kviečiu drauge pakeliauti mintimis.
Aičiū, kad klausote.

Mindaugas

Sėkmė ir Meilė (I dalis)

Sun, 26 Nov 2023 17:00:00 +0200

Sveiki,

šį kartą įrašas apie kertinius ieškomus dalykus - sėkmę ir meilę. Pavadinime matote, kad tai pirma dalis. Antroji dar negimė, bet užgims po etapo kuriame dabar gyvensiu.

O dabar kviečiu pasiklausyti vidinio monologo apie tai, ką žinau per savo 37 metus ant šios žemės. Gal tiksliau kuo "tamsioje savo naktyje" noriu pasidalinti.

Ar gali meilė ir sekmė mane lydėti vienodai? Ar abu šie siekiai yra atskiri ar juos kažkas apjungia? O gal sėkmė ir yra meilė? Ar meilė yra sėkmė?

Epizode nesileidau į tai ką turiu šiandien. Už tai ką turiu - dėkoju kiekvieną dieną.
Aš leidau čia pabūti toje akimirkoje, kai esu sutrikęs ir klausiu savęs:
" ar turiu tai - ko noriu.... Ir kodėl ateina noras turėti daugiau? "
Tuo pačiu išvedu paraleles tarp abiejų sričių ir net randu kertinius dalykus reikalingus norint pagauti sėkmę ir jaustis meile.

Kaip visada - čia nėra galutinio recepto, čia tai.... kas skatina vidinę diskusiją.

Malonaus klausymo.

Kvėpavimo praktika 4-6-8 (emociniai pusiausvyrai)

Sun, 05 Nov 2023 17:00:00 +0200

Sveiki,

vėl kviečiu į kvėpavimo praktika. Trumpa ir puikiai tinkanti:
a) kasdienos rytui - naujai dienai pradėti. (duoti dienai šansą)
b) kai ant galvos užlipo stresas ar nerimas.
c) puiki praktika prieš miegą.

Atliekant praktiką - pasilikite galimybę improvizuoti ir esant poreikiui kvėpuoti pagal poreikį.

Malonios praktikos.

Geriausia Tavo diena

Wed, 25 Oct 2023 10:00:00 +0300

O gal tai geriausia diena Tavo gyvenime? Naujasis mindrain.art epizodas apie mūsų įprotį pasirinkti -kokia diena manęs laukia?
Ar šiandien galėsiu pasakyti, kad gyvenau ar vis tik išgyvenau?
Nuo ko priklauso mano realybė ir ar galiu atlaikyti išorės aplinkybes su vidine taika? Epizodas įrašytas spontaniškai, pagavus save emocinėje audroje, tai balse yra šiek tiek prieskonių kuriuos pačiam smagu stebėti ir išgirsti, kad moku būti irzlus. Bet gale dienos, tame vidiniame zirzlyje kartais iškrenta tai, ką ištikro galvoju, dėl to galiu pažadėti atvirą monologą kuriame gal atrastite tai, kas surezonuos.
Tai kokios vertės šansą duosim, šiai dienai?

S2 E1 Kiek sporte yra meno? (ft. Benas Matkevičius)

Sun, 15 Oct 2023 18:00:00 +0300

Antrasis mindrain.art sezonas startuoja su nauju turiniu - pokalbiu. Geras dvi valandas prie mikrofono pakviestas krepšinio skautas, treneris, podcasteris ir tikras kūrėjas Benas Matkevičius.
Pokalbyje persipina asmeninės patirtys su įžvalgomis apie sportą kaip meno rūšį. Prisimenamos krepšinio asmenybės ir jų mentaliniai gebėjimai. Tuo pačiu, tai dviejų vyrų, bičiulių pokalbis, kuris jau dabar turės tęsinį, nes dalis aptartų temų taip ir liko nepaliestos.

Pokalbis subalansuotas sportui neabejingam žmogui, bet tinka ir tiems, kurie mato tam tikras rišančias grandis, tarp kasdienio gyvenimo reikalų tvarkymo ir veiksmo sporto aikštelėje.

Psichologija, išūkiai, malonumas ir atsidavimas.

Mindaugas Rainys: "Kalbu su draugu, su kuriuo esu pažįstamas dešimtmetį. Tariamės mažiau sporto ir daugiau gyvenimo filosofijos, bet viskas persipynė. Kaip ir mūsų draugystė, kuri sukurta darbo pažintimi šalia krepšinio aikštelės"

Artimiausiu metu pokalbis nuguls ir youtube erdvėje, tiesa tik dalis dviejų valandų pokalbio.
Čia išgirsite visą.

Rekomenduoju Beno podkasto erdvę:
https://open.spotify.com/show/3Bw5UJNSQLKo0wUybEIza3?si=e1a2617949ca4659

Įsitaisykite patogiai, čia mindrain.art

S1 E2 Kai iš LAIMĖS virpa kūnas

Sun, 16 Apr 2023 18:00:00 +0300

Šį kartą trumpas, bet labai tikras pamąstymas apie dviejų rūšių laimę ir galimas jos priežastis, bei pajutimą, kuri laimė yra tikra.

Įrašą dariau dar būdamas būsenoje, kuomet atrodo, kad visos ląstelės virpa. Virpa iš viduje netelpančio pasitenkinimo vykstančiu procesu. Kai esi taške laukdamas, kad viskas, kas vyksta, netrukus atneš neišmatuojamą gausos malonumą. Tai tarsi akimirka, kai siekiant savirealizacijos nueini ilgą kelią ir jau stovi ant pokyčių slenkščio - su aiškiu žinojimu - TAI MANO.

Dėl to ir svarstau, kas yra mano tikroji laimė ir kokie fiziniai ženklai indentifikuoja, kad tai yra TIKRAI MANO,

Rekomenduoju pamėginti pagauti savo būsenas, kai esate laimingi ir paanalizuoti sudedamąsias dalis to, gal ateityje įmanoma sukurti panašias aplinkybes?

S1 B2 Kvėpavimas stresui sumažinti (teorija ir praktika)

Sun, 16 Apr 2023 18:00:00 +0300

Šį kartą kvėpavimas skirtas streso sumažinimui. Kvėpavimo technika išgryninta dar 1930, tačiau naujai prikelta dvidešimto amžiaus pabaigoje. Kvėpavimas kurį galima atlikti ir darbo vietoje.

Apie šią techniką išgirdau Huberman Lab podkaste. Labai rekomenduoju mokslų daktaro Andrew Huberman mintis pasiklausyti visiems ieškantiems kasdienių įrankių geresnės, kokybiškesnės realybės kūrimui. Viskas paremta mokslu ir mūsų kūno paslapčių atskleidimu.

Epizode teorija ir praktika.

Praktika rasite nuo 8.30 sek.

Įsitaisykite patogiai ir leiskite sau nurimti.

Odė NAKČIAI (fantazijos žaidimas)

Tue, 28 Mar 2023 19:00:00 +0300

mindrain.art erdvė skirta įvairiai kūrybai. Viena iš jų - poezija.

Dalinuosi eilėmis, kurios lai būna skirtos Jūsų trumpam poilsiui, atveriant savos fantazijos erdvę. Puikiai sušildo prieš miegą, tačiau vos septynių minučių įrašas tiks ir dienos atokvėpiui, norint akimirkai pristabdyti milžinišką tempą.

Nelaikau savęs poetu, labiau eiliuotų minčių rinkėju. Leidžiu eilėms plaukti natūraliai, tol, kol įkvėpimo debesis leidžia mėgautis jo dovanomis. Rašau kelis kartus per metus. Rašau, kai jaučiu, kad visko viduje tiek daug, o pasakyti balsu nemoku. Tikiu, kad eilėmis sukuriame galimybę išgirsti daugiau. Eilės palieka erdvės kiekvieno interpretacijai - svarbu jų klausytis ne tik ausimis, bet ir širdimi.

Šis eilėraštis skirtas nakčiai. Laikui, pažadinančiam vienos formos kūrybą.
Įeiname į metą, kai džiaugiamės ilgesnėmis dienomis ir trumpesnėmis naktimis, tai iš dalies pagarbus palydėjimas meto, kuriame subrendo tai, kas netrukus sužydės šiltoje pavasario - vasaros šviesoje.

Įsitaisykite patogiai ir leiskite Jus nunešt į horizontus, plečiančią kelionę.

Mindaugas

S1 B1 Atsipalaidavimo praktika (nerimui sumažinti)

Thu, 16 Mar 2023 10:00:00 +0200

Bonus epizodas, kuriame visas dėmesys į Jūsų praktiką.

Mano vedamas epizodas - iš dviejų dalių – kvėpavimo ir kūno atsipalaidavimo. Galite rinktis pasimėgauti viena ar abiem, bet skaniausia ši praktika atliekama visa. Praktika padeda sureguliuoti vidines audras.
20 minučių Jūsų poilsiui. Rekomenduoju išmėginti prieš miegą vakare arba sąmoningam dienos poilsiui.
Tai dar vienas mindrain.art kūrinys, kuris išmėgintas, išjaustas ir pasidalinamas su Jumis.
Tad įsitaisykite patogiai, užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

S1 E1 Tobulas - Netobulume

Thu, 16 Mar 2023 08:00:00 +0200

Tobulas - Netobulume

Šiame epizode Mindaugas dalinasi asmenine patirtimi ir atėjusiomis įžvalgomis apie Tobulumo kainą. Leidžiamasi į prisiminimus situacijose, kuriose noras būti geriausiu privedė prie emocinio ir fizinio išsekimo. Čia apžvelgiama vaikystė, darbas televizijoje, santykiai.
Kiek ir ko aukojame vardan noro būti mylimi? Kiek tobulume gyvena užslėptų kompleksų? Vardan ko renkamės skirtingus vaidmenis? Kuris skonis saldesnis - tobulumo ar tikrumo?
Epizode daug asmeninių patirčių, kuriose tikime, kad rasite ir save.
Įsitaisykite patogiai ir malonaus klausymosi.

Asmeninė paskyra:
https://www.instagram.com/mindaugasrainys/

Vieta klausimams:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100063890625880

Rekomenduojama tinklalaidė - Su Meile, Milana:

https://open.spotify.com/episode/5u7WrQlU1JUAnGLqNPol6E?si=a3f0f6fc15614f0c

mindrain.art (pristatymas)

Wed, 15 Mar 2023 13:00:00 +0200

Įsitaisykite patogiai. Galite sedėti, galite gulėti, galite judėti, svarbu, kad šioje erdvėje jaustumetės patogiai.

Aš Mindaugas Rainys, nors vardas ir pavardė mažai ką apie Mane pasako Jums... ir net Man pačiam.

Savų ir tėvų demonų pilna vaikystė, sudėtingai krimsti mokslai, 15 metų televizijos ekrane, sportas, joga... tai rezultatai to vidinio Aš, kurį mano kūnas nešdavo per bėgančius metus, bet net tai manęs neapibūdina. Dėl to ir Jūsų istorija man įdomi tik tada, jei galiu pažinti ką iš tikrųjų slepia akys. Aš, kaip ir Tu, noriu būti savimi, bet tai, kad juo tapčiau, turiu kažką atmokti, kažką sužinoti ir svarbiausia - patirti.
Todėl šioje erdvėje skamba įvairūs knygose, kelionėse, žmonėse ir svarbiausia savyje atrasti būdai - gyventi nepaaukojant savo fizinės, emocinės ir dvasinės pusiausvyros. Jaustis saugiam ir pasauliui parodyti tikrąjí\ąją save - kartais šnekantis su savimi apie tai, iš ko sudėtas pasaulis, diskutuojant su kitokį požiūrį turinčiu žmogumi, kartais kartu kvėpuosim, medituosim, o kartais kviesiu tiesiog ilsėtis klausantis pasakojimo. Apie Tave. Čia bus saugu - būti atviram, ne visada teisingam, bet visada mylinčiam pokalbiui su savimi.
Kur slepiasi laimė? Kas yra besąlygiška meilė? Kur ir vardan ko prasideda kūryba? Kada bijau? Ir kur atrandu drąsą - tai dalis tų klausimų, su kuriais atsibundu kasdien ir ieškau atsakymų skirtingose žmonėse, knygose, praktikose ir absoliučiai viską perleidžiu per save - nes tai Mano kelias, kuriame aš kaip ir tu noriu mylėti ir būti mylimas, bet kartais aš kaip ir tu tiesiog išgyenu, bet labai stengiuosi - gyventi - taip kaip iš tikrųjų noriu - be baimės pažinti ir pasidalinti tikruoju Savimi. Dalinuosi drąsiai, be pažado, kad rasi universalų receptą, bet tikiu, kad mes visi praeiname panašius kelius bandydami išlaisvinti tikrąjį save. Tikiu, kad viena ar kita čia atrasta detalė surezonuos, gal net sušildys.
Man reikia Tavęs, kad girdėčiau Save - O aš čia Tam, kad išgirstum Save.
Tad įsitaisykit patogiai, čia mindrain.art

Asmeninė instagram paskyra:

https://www.instagram.com/mindaugasrainys/

Vieta klausimams:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063890625880

Rekomenduojama tinklalaidė - Su Meile, Milana:

https://open.spotify.com/episode/5u7WrQlU1JUAnGLqNPol6E?si=a3f0f6fc15614f0c