Gymbites Podcast

S4: AFLEVERING #11 - Behind The Transformation met Fieneke

Wed, 20 May 2026 17:00:00 +0200

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze week is het de beurt aan Fieneke. Fieneke had altijd de overtuiging dat ze niet kon sporten, dat ze geen motoriek had en daardoor was ze ook niet fit en wat te zwaar. Dat veranderde allemaal toen 1 van haar vriendinnen hier ene traject begon en zij inzag wat dat met haar had gedaan.

Zodoende stuurde ook Fieneke ons een berichtje met de vraag wat we voor haar konden betekenen. Sinds dien heeft ze meerdere 10km hardloop events gelopen, is ze meer dan 10 kilo afgevallen en zit ze beter in haar vel dat ooit te voren.

In deze podcast bespreken we haar gehele traject. Van alle ups, tot aan de mindere momenten.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #10 - Hyrox Heerenveen is bijna zover!

Thu, 07 May 2026 12:00:00 +0200

Hyrox Heerenveen staat weer voor de deur, dus dat betekent dat we bezig zijn met de laatste voorbereidingen. Bij die laatste voorbereidingen horen ook veel vragen en inplaats van alles te beantwoorden in de story's, beantwoorden we ze even doormiddel van deze podcast.

Doe er je voordeel mee, maar vooral: HEEL VEEL PLEZIER VOLGENDE WEEK!!!!!!

00:00-01:08 - Intro

01:08-03:36 - Jocelyn slaat de Hyrox over

03:36-05:18 - Wat is underrated qua voorbereiding op de dag zelf/dag ervoor?

05:18-06:58 - Tips voor training laatste dagen van te voren (5 dagen)

06:58-14:54 - Tips voeding + carb loaden

14:54-17:55 - Hoeveel uren van te voren aanwezig zijn voor je race

17:55-18:58 - Hoe blijf je warm tijdens een relay

18:58-22:07 - Ik merk dat ik enorm zenuwachtig ben. Hebben jullie hier tips voor?

22:07-25:13 - Welke schoenen zouden jullie aanraden?

25:13-25:25 - Wat is een waarschuwing die je mensen wil geen die een eerste race hebben?

25:25-28:10 - Kan ik mijn km pace ook zien tijdens de race?

28:10-34:07 - Ik heb nu al meerdere keren kramp gehad bij de lunges. Tips hiervoor?

34:07-36:46 - Welke kleding raadt je aan?

36:46-38:41 - Wat is een realistische eindtijd voor een eerste race?

38:41-40:35 - Wat te doen als het heel warm is

40:35-43:23 - Hebben jullie tips voor de spierpijn erna

S4: AFLEVERING #9 - Menstrueren en presteren

Tue, 28 Apr 2026 11:00:00 +0200

Vrijdag 10 april kregen wij een exclusieve masterclass van mijn eigen coach: Eline Peterse. We krijgen vaker vragen over de cycles, over hoe je dan moet gaan sporten en wat wel of niet aan te raden is.

Ik moet zeggen dat in theorie wij aardig veel weten, alleen we zijn natuurlijk geen ervaringsdeskundigen. Daarom hebben we deze podcast ook opgenomen om hier meer over te leren, maar vooral om onze deelnemers meer duidelijkheid te geven over het vrouwelijke lichaam, de processen die er gaande zijn en hoe ze daar op kunnen inspelen

We hebben de gehele cycles besproken, de eventuele klachten die daarbij kunnen komen, hoe je kunt gaat trainen en ook de overgang wordt besproken.

In deze podcast bespreken we even wat ons is bijgebleven en hopen we jullie ook de nodige informatie nog mee te kunnen geven.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #8 - Behind The Transformation met Nynke van Meerlo

Mon, 13 Apr 2026 17:00:00 +0200

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze week is het de beurt aan Nynke. Nynke sportte.... niet 😅. Ze stuurde al een aantal keren een berichtje naar ons, maar op gesprek komen bleef eigenlijk steeds uit. Tot die ene dag.. En vanaf toen veranderde haar hele sportleven 😉

Omdat ze vroeger altijd hoorde dat ze niet goed kon sporten, was ze dat ook echt gaan geloven. Maar al vrij snel kwamen we erachter dat ze veel meer in haar mars heeft dan dat ze dacht.

In deze podcast bespreken we haar gehele traject. Van alle ups, tot aan de mindere momenten.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #7 - Behind The Transformation met Miranda Reitzema

Mon, 30 Mar 2026 14:00:00 +0200

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze week is het de beurt aan Miranda. Miranda kwam hier via haar vriend Patrick die hier al een traject succesvol aan het afronden was. Zij zag natuurlijk de resultaten en wilde dit zelf ook in levende lijve ondervinden.

Maar in tegenstelling tot Patrick, waarbij de kilo's er in he begin al afvlogen, ging dat bij Miranda een stuk minder snel. Tot zover zelfs dat ze er bijna mee wilde stoppen

In deze podcast gaan we het traject bespreken, met de goede momenten, maar we belichten ook zeker de mindere momenten

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #6 - Meet Jocelyn!

Mon, 16 Mar 2026 15:00:00 +0100

Meet Jocelyn! Jocelyn is student aan de Hanzehogeschool in Groningen en studeert voeding & diëtetiek. Ze gaat de komende periode bij ons haar afstudeerstage doen en zal zich voornamelijk focussen op voeding en de coaching. Ze is zelf ook fanatiek sporter en heeft meerdere fases doorlopen in haar relatie met voeding.

In deze podcast kunnen jullie haar al wat beter leren kennen!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #5 - 10 realistische gezonde gewoontes die een ENORM verschil maken

Mon, 16 Feb 2026 18:00:00 +0100

We maken het vaak heel groot voor onszelf. We moeten gelijk de hele wereld gaan veranderen voordat het goed voor ons is. Terwijl, als je het nou in kleine stappen aanpakt, kun je al een enorm verschil merken.

In deze podcast bespreken we 10 realistische gewoontes die je niet gelijk allemaal hoeft toe te passen, maar waar je een paar van kunt uitkiezen om daarmee aan de slag te gaan.

Geloof me, je gaat resultaat behalen.

00:00-01:05 - Intro
01:05-07:54 - Plan je week vooruit op zondag
07:54-14:00 - Eet 3 maaltijden per dag
14:00-16:07 - Neem je telefoon niet mee naar de slaapkamer
16:07-19:58 - Drink gen caffeine na 14:00
19:58-24:36 - sport 3x per week
24:36-26:31- Zet 60.000 stappen per week
26:31-29:08 - Weeg jezelf dagelijks
29:08-31:37 - Loop 1x per week hard
31:37-36:28 - Drink alcohol om de week
36:28-37:00 - Outro

S4: AFLEVERING #4 - Broederschap

Mon, 09 Feb 2026 17:00:00 +0100

Een hele speciale aflevering voor mij. Namelijk een aflevering samen met mijn broer. Toen hij me vroeg om deze podcast op te nemen, sloeg ik stijl achterover aangezien dit totaal buiten zijn comfortzone ligt.

'Ook goed voor mijn eigen persoonlijke groei' zei hij. Zo gezegd zo gedaan

In deze afleveringen gaan we in op onze jeugd, dat we elkaar totaal niet mochten, maar wat uitgroeide de meest mooie en pure vorm van broederschap die we iedereen zouden wensen.

Voor de meeste mensen die Rene kennen is Rene een stille en introverte jonge, maar het heeft me verbaasd hoe open hij is tijdens deze podcast

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: AFLEVERING #3 - Hyrox Amsterdam!

Mon, 02 Feb 2026 18:00:00 +0100

Alweer dik een week geleden was de laatste dag van Hyrox Amsterdam en WAT EN EDITIE was dit weer 🤩

Meer dan 50 mensen vanuit Gymbites stonden aan de startlijn en in deze podcast bespreken we de tijden die ze hebben gehaald, de overwinningen, geblesseerd uitvallen 24 uur van te voren en gaan we ff door de bovenkamer van Eduard heen om te kijken wat hem bezielde om 20 minuten voor de start mee te doen aan de pro solo men 😅

Veel te bespreken, dus veel luisterplezier!

S4: Aflevering #2 - 5 redenen waarom je geen resultaat behaald (en hoe je dit WEL behaald)

Mon, 19 Jan 2026 18:00:00 +0100

Waarom behaal je niet de resultaten die je wél wilt, terwijl je er moeite voor doet?

In deze aflevering bespreken we 5 redenen waarom fit worden (of blijven) vaak mislukt en vooral wat je anders kunt doen om wél resultaat te zien.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S4: Aflevering #1 - De eerste van 2026!

Mon, 05 Jan 2026 16:00:00 +0100

De feestdagen zijn achter de rug en alles is weer terug naar normaal. En stiekem vinden we dat helemaal prima. Gewoon weer lekker onze eigen structuur en focussen op onze doelen.

En precies daar gaan we het over hebben vandaag. We gaan het hebben over onze eigen doelen, goede voornemens en waarom die 93% van de tijd mislukken en hoe je WÉL volhoudt..

Ons format gaat ook iets veranderen en daar hebben we jullie hulp ook voor nodig.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

De laatste podcast van 2025!

Wed, 31 Dec 2025 12:00:00 +0100

Het is oudjaarsdag vandaag! Dat betekent zoals elk jaar weer een podcast met een terugblik op het afgelopen jaar.

Waar zijn we trots op?
Welke transformaties zijn ons bijgebleven?
Wat gaan we volgend jaar doen en wat zijn de doelen?
Wat hebben we geleerd?

Lekker het jaar afsluiten onder het genot van een (0,0) biertje 😉

Iedereen een hele hele hele fijne jaarwisseling gewenst! Doe voorzichtig en laten we proosten op een fit, sterk en gezond 2026!!!!!

Veel luisterplezier 💚

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #44 - Behind The Transformation met Rawand Zankana

Fri, 26 Dec 2025 21:00:00 +0100

In deze podcast blikken we terug op de harde periode op de basis- en middelbare school, een carwash kopen op 22-jarige leeftijd, hoe hij 10kg is afgevallen, impulsief inschrijven voor een Iron Men, gezondheid en het leven in het algemeen.

Het was me een genoegen maatje 💚

Veel luisterplezier

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #43 - Familie-opstelling

Mon, 22 Dec 2025 17:00:00 +0100

In de vorige podcast hadden we het al kort gehad over familie-opstelling. Het is een hele krachtige methode om inzichten te verkrijgen in je huidige patronen en gewoontes en kan je meer duidelijkheid geven over je huidige familie situatie en waarom het soms niet klikt zoals je zou willen.

Eduard heeft dit al meerder keren gedaan en helpt soms ook in de begeleiding. In deze podcast gaan we dieper in op het onderwerp van familie-opstelling, wanneer je dit kan toepassen en passen we het ook toe op de situatie van Jesse

Veel luisterplezier en hele fijne feestdagen gewenst!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #42 - Bewerkte vs onbewerkte voeding

Mon, 15 Dec 2025 15:00:00 +0100

Voeding is- en blijft nog steeds 1 van de meest lastige onderwerpen binnen onze coaching. Vaak zien we dat er op het oppervlak wel het 1 en ander veranderd, maar intern qua gedrag blijft het moeilijk.

Dit komt voornamelijk door gedrag, emotionele triggers en nog niet bewust zijn van de consequenties of van de informatie. Hierin passen we meerdere methodieken toe die we in deze podcast met jullie zullen delen en bespreken.

Onze filosofie heeft veel te maken met natuurlijk en onbewerkt eten. Hierdoor ga je namelijk je lichaam echt hetgeen geven dat het nodig heeft. Betekent dat er dan nooit ruimte is voor wat anders? Natuurlijk wel en ook dat bespreken we in deze aflevering.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #41 - Ademhaling workshop van Guido

Mon, 08 Dec 2025 16:00:00 +0100

Vorige week hadden we 3 volle groepen van 20 mensen die aandacht luisterden naar Guido. Guido is hardloopcoach, ex coach van het Olympisch atletiek team en ademhaling expert.

Adem halen lijkt natuurlijk de normaalste zaak van de wereld alleen veel mensen beseffen niet hoe belangrijk het kan zijn voor je prestaties of voor andere zaken zoals snurken, stress en schedelvorming.

In deze podcast bespreken we even de highlights en doen we ook een ademhaling oefeningen met elkaar.

Linkje: https://soofos.nl/cursus/ademtechnieken-voor-hardlopers/
Kortingscode: Gymbites50

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #40 - Even bijpraten...

Mon, 01 Dec 2025 15:00:00 +0100

Er was even geen podcast omdat het internet in Indonesië helaas niet opgewassen was tegen grote bestanden. Maar we zijn terug! Veel gebeurd in de afgelopen 3 weken. Van vakantie tot aan de ademhaling workshops en van bizarre transformaties tot aan Hyrox Utrecht van afgelopen weekend!

Kortom, genoeg om even over bij te praten dus.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #39 - Behind The Transformation met Annemarie Doze

Mon, 03 Nov 2025 13:00:00 +0100

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze week is het de beurt aan Annemarie. In april 2024 kwam ze voor het eerst de deuren binnengelopen. Hoe het ging kon niet meer en er moest iets gaan veranderen. De komende maanden maakten we kennis met haar nieuwsgierigheid, haar gedrevenheid en haar werkethiek. Hierdoor heeft ze zo'n prachtige transformatie neergezet waar ze ongelofelijk trots op mag zijn.

In deze podcast bespreken we haar reis van 0-meting en nog geen 200m kunnen rennen naar meer dan 20 kilo afvallen, 2x een Hyrox double, de Nijmeegse 4-daagse en een solo Gymrace doen in anderhalf jaar tijd.

Veel luisterplezier

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #38 - De crisis van de mentale gezondheid onder jongeren

Mon, 27 Oct 2025 15:00:00 +0100

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat ons allemaal raakt: mentale gezondheid onder jongeren. Steeds meer jongeren voelen zich angstig, uitgeput of eenzaam, maar we praten er nog te weinig écht over.

We bespreken waarom zoveel jongeren worstelen met prestatiedruk, sociale media en het gevoel er niet bij te horen. Ook kijken we naar de verschillen tussen mannen en vrouwen en wat we kunnen doen om mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #37 - Het belang van licht..

Mon, 20 Oct 2025 17:00:00 +0200

Infrarood licht, zonlicht, blauwlicht, misschien heb je er wel eens van gehoord. Elk soort licht heeft een functie en een effect op ons lichaam. Wat dat effect is en hoe je met licht om kunt gaan, leggen we uit in deze podcast.

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #36 - RECAP 4 MIJL

Mon, 13 Oct 2025 16:00:00 +0200

Gisteren was de legendarische 4mijl van Groningen en wat was het weer een succes. Eduard die een PR heeft gelopen en Jesse die eindelijk eens een keer genoot van een wedstrijd ipv alleen maar druk. In deze podcast blikken we terug op het evenement en natuurlijk ook de fantastische resultaten van onze deelnemers van Gymbites!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #35 - Masterclass Recap

Mon, 06 Oct 2025 17:00:00 +0200

Afgelopen zaterdag was het weer tijd voor de masterclass die we 1x in het kwartaal houden. Hierin gaan de deelnemers aan de slag met hun doelen en wat daar voor nodig is. Toch gaan we hier wel aandacht aan spenderen om ervoor te zorgen we ze hier wel scherp op kunnen houden.

In deze podcast delen we de insights over wat we daar hebben besproken en ook tips waar we jullie wat aan hebben

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #34 - Met deze tips weet jij precies wat je moet doen in de sportschool!

Mon, 29 Sep 2025 14:00:00 +0200

Sporten lijkt heel simpel, maar je verbaasd je nog hoeveel beperkende overtuigingen er kunnen binnen sluipen op het moment dat je het echt moet gaan doen

'Ik heb totaal geen idee wat ik moet doen'
'Ik weet niet hoe de oefeningen/apparaten werken'
'Straks kijkt iedereen naar mij'

In deze podcast delen we waardevolle tips voor jullie hoe je die stap wel kan maken en hoe je er uiteindelijk voor gaat zorgen dat je het zelfs leuk gaat vinden

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #33 - Hyrox seizoen is begonnen!

Mon, 22 Sep 2025 14:00:00 +0200

Lukt het om onder die magische grens van 60 minuten te komen? 7 maanden geleden stonden we in dezelfde hal en haalden we een tijd van 01:03:44. Afgelopen was het tijd voor een herkansing en in deze podcast gaan we het over de hele ervaring hebben, want de start van het Hyrox seizoen 2025/2026 is begonnen!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #32 - Luisteren naar je lichaam

Mon, 15 Sep 2025 15:00:00 +0200

Ons lichaam praat op allerlei tegen ons. Dat kan ik de vorm zijn van fysieke klachten zoals huidklachten, haaruitval of snelle blessures, maar dit kan ook in de vorm zijn van weinig energie ervaren of veel stress.

Het is daarom zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren om blessures te voorkomen. Daar gaan we het in deze podcast over hebben, maar ook over waarom je dingen in het leven moet doen die bijdragen aan je levensgeluk, voldoening en zingeving.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #31 - Hoe je voeding gaat zien als vriend ipv als vijand

Mon, 08 Sep 2025 15:00:00 +0200

We zien zo vaak dat mensen voeding zien als vijand, terwijl voeding juist ervoor zorgt dat we in leven blijven. Door jezelf restricties op te leggen, te luisteren naar mensen die er geen verstand van hebben of alle diëten te proberen die er maar zijn, ga je zien dat je alleen maar verder van je doel verwijderd wordt.

In deze podcast delen we onze ervaringen hoe wij ook voeding zagen als vijand en hoe we dit nu doen. Ook zullen we concrete mindset-shifts en handvaten meegeven waarmee je zelf aan de slag kunt gaan.
Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #30 - 5 Tips hoe je uit de vakantie-sleur komt

Mon, 01 Sep 2025 14:00:00 +0200

Het is 1 september en voor veel mensen betekent dat dat de vakantie voorbij is. We gaan weer terug aan het werk of terug de studiebanken in. We zien vaak dat veel mensen blijven hangen in de vakantie modus en het heel lastig vinden om hun structuur weer op te pakken.

In deze podcast geven we jullie 5 tips mee hoe je WEL weer je structuur op kan pakken en weer richting je doelen kan gaan werken.

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #29 - Kinderen En Een Gezonde Levensstijl..

Mon, 18 Aug 2025 15:00:00 +0200

Problemen en trauma's worden vaak doorgegeven van generatie op generatie. Ook voedingskeuzes en beweeggedrag dus. Zolang die cyclus niet verbroken wordt, zie je dat het altijd weer terugkomt tot iemand zegt: En bij mij stopt het!'

De uitdrukking jong geleerd is oud gedaan komt hier heel erg tot z'n recht omdat je zo'n grote voorsprong kunt bouwen door het juiste voorbeeld te krijgen. Maar hoe combineer je dit dan met een drukke baan, wat zou je je kind dat voor eten moeten geven en hoe ga je om met een kind dat naar suiker hunkert?

Over deze onderwerpen en meer gaan we deze week over sparren en hoe wij dat zelf later voor ons zien mochten we zelf kinderen mogen krijgen

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #28 - Hoe zorg je goed voor jezelf zonder schuldgevoel?

Mon, 11 Aug 2025 15:00:00 +0200

Tijdens de coaching gaat het vaak over zelfzorg. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? En nee we hebben het niet over tandenpoetsen of dagelijks douchen. We hebben het over 'NEE' durven te zeggen, egoïstisch durven zijn en te ontspannen zonder dat je je schuldig voelt omdat je 'onproductief' bent.

We gaan het hebben over de maatschappelijke factor, geven tips en behandelen verschillende statements.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #27 - Hoe ga je om met de vakantie?

Mon, 04 Aug 2025 17:00:00 +0200

De vakantie is voor veel mensen een periode om tot rust te komen. Althans, dat denken ze. Voordat ze het weten zitten ze in de stress voor de vakantie zelf, worden vluchten vertraagd en zijn ze volledig uit hun dagelijkse structuur wat ook weer voor stress zorgt. Ze eten anders, drinken meer alcohol en hebben het gevoel volledig van het spoor af te zijn.

In deze podcast delen we tips, tricks en eigen ervaringen hoe je hiermee om kunt gaan en alsnog een top vakantie kunt hebben 👏🏻

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #26 - Even Lekker Klagen

Tue, 29 Jul 2025 11:00:00 +0200

We hebben het altijd over positiviteit en dat je je goed moet voelen en zo profileren de meesten zich ook op social media. Maar soms is het goed om even lekker te klagen. Over de sportschool, over ergernissen in het leven of over andere zaken.

Precies dat doen we in deze aflevering. Vanaf volgende week delen we weer waarde 😜

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #25 - Behind The Transformation met Nienke Bakker

Fri, 25 Jul 2025 11:00:00 +0200

Een jaar geleden ging het echt niet de goede kant op. Fysiek gezien had ze flink overgewicht en ook mentaal zat ze niet lekker in haar vel. Nu, bijna een jaar later zit er een hele andere versie tegenover me en in deze podcast deelt zij haar verhaal!

Veel luisterplezier

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #24 - Ademhaling

Mon, 14 Jul 2025 15:00:00 +0200

Ademhalen is het belangrijkste wat we als mensen kunnen doen, aangezien we zonder ademhaling geen zuurstof binnen krijgen en daardoor niet zullen overleven. Ademhalen is dus een ontzettend belangrijk onderdeel van ons bestaan. Er zijn alleen wel verschillende manier waarop je kunt ademhalen en je ademt ook anders in verschillende situaties. Denk aan slaap, stress of sport.

In deze podcast gaan we het hebben over deze verschillende soorten ademhaling, watvoor oefening je kunt doen om meer vanuit je buik te kunnen ademen en hoe je er tijdens het sporten om kunt denken.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #23 - Bloedsuikerspiegel, insulineresistentie & stress

Mon, 07 Jul 2025 16:00:00 +0200

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat bij ontzettend veel mensen speelt, maar zelden goed begrepen wordt: de bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je moe na het eten? Waar komen die cravings vandaan? En wat heeft stress te maken met vetopslag of hormonale klachten?

We leggen in simpele taal uit:

- Wat je bloedsuikerspiegel eigenlijk is
- Hoe insulineresistentie ontstaat en wat het met je lijf doet
- De rol van de alvleesklier en het hormoon insuline
- Waarom chronische stress en slecht slapen je vetverbranding saboteren
- Hoe beweging en sporten je kan helpen

En wat je wél kunt doen om je lichaam weer in balans te krijgen.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #22 - Behind The Transformation met Louise Sloot

Mon, 30 Jun 2025 09:00:00 +0200

En deze week is het de beurt aan Louise Sloot. Een jaar geleden kwam ze bij ons terecht met een paar grote vraagstukken. Ze werkte in de horeca, had totaal geen ritme of structuur, was niet fit, had overgewicht en was simpelweg niet gelukkig.

Tijd voor verandering

Nu, bijna een jaar later zit er een hele andere versie tegenover me en in deze podcast deelt zij haar verhaal!

Veel luisterplezier

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #21 - Hoe Gaat Het Met Onze Deelnemers?

Mon, 23 Jun 2025 19:00:00 +0200

We hebben de afgelopen weken veel coachingsgesprekken, kennismakingen en metingen gehad. Hierin komen natuurlijk veel uitdagingen naar voren die veel van jullie misschien wel herkennen. Zonder al teveel in detail te treden, gaan wij eens met elkaar bespreken wat we allemaal zijn tegen gekomen de afgelopen weken en hoe we daarmee om zijn gegaan.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #20 - Kenny van Wijk

Mon, 16 Jun 2025 16:00:00 +0200

Kenny en ik kennen elkaar nog maar iets langer dan een jaar, maar omdat we veel met elkaar gemeen hebben, is dat uitgegroeid tot een mooie vriendschap waarin we elkaar vaak pushen tot het uiterste. In de auto hebben we ook vaak gesprekken over onderwerpen zoals ondernemen, relaties, het geloof en de weg die we tot nu toe hebben afgelegd.

Daarom leek het me tof om dit in de podcast setting te doen omdat ik denk dat veel mensen zich kunnen herkennen in de weg die Kenny heeft afgelegd.

Van totaal niet lekker in zijn lichaam zitten, naar meerdere Hyrox pro races, halve marathons in bizarre tijden en meer..

Hier gaan jullie vast en zeker veel waarde uit halen 👏🏻

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #19 - De Gymbites-Community

Mon, 09 Jun 2025 14:00:00 +0200

Afgelopen zaterdag hadden wij de Hyrox-seizoensafsluiter en dat was een enorm succes. Normaal tijdens een training hebben ze een paar minuten voor of na de training om bij te praten, maar nu konden ze de hele avond met elkaar praten, zingen, dansen, eten, drinken en verbinden..

Maar hoe komt het nou dat we ons zou fijn voelen op een plek met like-minded mensen? En wat is het belang van onderdeel zijn van een community voor een mens?

Daar gaan we het in deze aflevering over hebben

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #18 - Ik Ben Ziek...

Mon, 26 May 2025 15:00:00 +0200

We zitten in een periode waarin veel mensen niet fit of ziek zijn. Verkouden, snotterig, koorts en allerlei kwaaltjes spelen op en aan onze deelnemers merken we dat ze het lastig vinden om daarmee om te gaan.

En dat is helemaal niet gek, want je hebt al snel het gevoel dat je weer terug bij af bent. In deze podcast gaan we het hebben over ziek zijn en hoe je daar mee om kunt gaan, onze eigen ervaringen ermee en wat wij zelf doen

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #17 - Emotie-eten

Mon, 19 May 2025 16:00:00 +0200

In deze aflevering duiken we in het fenomeen emotie-eten: wat het is, waarom het gebeurt en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Je ontdekt hoe stress, verveling of verdriet je eetgedrag beïnvloeden en krijgt praktische tools om bewuster met deze momenten om te gaan.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #16 - Wat.. Een.. Weekend.. #HYROXHEERENVEEN

Mon, 12 May 2025 15:00:00 +0200

Afgelopen weekend was het dan zover, de Hyrox in Heerenveen. Meer dan 60 atleten stonden aan de startlijn en wat hebben we genoten. Er zijn zoveel grenzen verlegd, mooie verhalen geschreven, support geleverd en weet ik veel wat allemaal nog meer.

We zijn ongelofelijk trots op al onze deelnemers en kunnen niet wachten op de volgende race. Binnenkort komt de volledige recap op Youtube online

Veel luister plezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #15 - Relaties...

Mon, 05 May 2025 15:00:00 +0200

Als vervolg op de podcast van 2 weken geleden, is hier de podcast over relaties. Jesse en Eduard gaan met elkaar in gesprek over verschillende onderwerpen binnen een relatie, wat hun kijk daarop is en of ze het ook oneens zijn met elkaar over bepaalde onderwerpen.

Ook gaan w verschillende statements, dillema's en vragen bij langs over tijdelijke break-ups, verliefd worden op een ander tijdens je relatie en absolute deal-breakers in een relatie..

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #14 - Wat Is Vriendschap Voor Jou?

Mon, 21 Apr 2025 15:00:00 +0200

Een mooi onderwerp op Tweede Paasdag. We hebben het hier al vaker over gehad, maar vandaag even wat meer de diepte in over dit onderwerp: Vriendschap.

We gaan een aantal vragen beantwoorden en stellen elkaar dilemma's zoals ook: Kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn met elkaar?

Ook is dit onderwerp belangrijk is onze trajecten, omdat je omgeving gaat veranderen wanneer je bezig met met persoonlijke ontwikkeling en groei. Hoe ga je hier mee om? En hoe beëindig je eventueel een vriendschap?

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #13 - Hyrox Keulen 🇩🇪

Mon, 21 Apr 2025 15:00:00 +0200

Afgelopen weekend liepen wij met een aantal atleten van Gymbites de Hyrox in Keulen! Een enorm gave ervaring waar grenzen zijn verlegd, pijn is gevoeld, maar vooral veel lol is beleefd.

In deze podcast blikken we even terug op de afgelopen dagen en hoe we het beide hebben ervaren.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #12 - Ik Ben Geblesseerd... EN NU?! 😰

Wed, 09 Apr 2025 15:00:00 +0200

We zien het de laatste tijd heel veel. Blessures... Blessure's zijn enorm vervelend omdat ze nooit op het goede moment komen. Daarnaast verliezen we een stuk controle en grip over de situatie, maar vooral over onze progessie.

We denken dat hoe meer we doen en hoe sneller, des te beter we worden. Vaak werkt deze methode averechts en in deze aflevering gaan we die vraagstukken behandelen.

Ook beantwoorden we de vragen die we in onze DM hebben gekregen, dus zeker het luisteren waard!

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #11 - Wat Moet Ik Eten Voor Een Training?

Mon, 31 Mar 2025 14:00:00 +0200

Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze duizelig worden tijdens een training, zich heel futloos voelen of dat het eten weer omhoog komt. Het kan zomaar zijn dat dit ligt aan je voedingspatroon of de maaltijd die je voor een training hebt gehad.

We zien dit dagelijks voorbij komen, dus het leek ons een goed idee om hier wat meer context over te geven. Wat zijn producten/maaltijden die je goed voor een training kunt nemen en waarom...

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #10 - Hyrox Malaga & Het is weer LENTE!

Mon, 24 Mar 2025 14:00:00 +0100

Eduard is weer terug van zijn Hyrox race in Malaga die hij heeft gedaan met zijn vriendin. Een prachtige ervaring en hier blikken we uiteraard even op terug. Ook is het officieel lente en dat betekent dat we ons lichaam zich weer moet gaan aanpassen op het seizoen.

We geven hierin een aantal tips & tricks mee zodat jij weer kan gaan vlammen!!

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #10 - De Essentie Van Voeding

Mon, 17 Mar 2025 17:00:00 +0100

Afgelopen zondag was het weer tijd voor een clinic. Deze keer ging het over de essentie van voeding. We leven tegenwoordig in een wereld waarin gezondheid, voedzame voeding en het begrijpen van ons lichaam verder van ons afstaat dan ooit te voren.

Het doel van deze clinic was om wat dieper in te zoomen op persoonlijke vragen die deelnemers hadden, te kijken naar productkeuzes, gevolgen en consequenties.

In deze podcast geven we een korte recap over de clinic 😁

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #9 - Doelen Die Je NIET Moet Stellen...

Mon, 10 Mar 2025 17:00:00 +0100

We hebben hier elke dag te maken met doelstellingen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen in massa aankomen, andere mensen willen juist weer fitter en energieker zijn.

Doelstellingen kun je opdelen in 2 delen. Korte termijn en lange termijn. Bepaalde doelstellingen zijn realistisch om te zetten voor de korte termijn, maar totaal niet voor de lange termijn.

In deze podcast gaan we 6 doelstellingen benoemen die we vaak voorbij horen komen waar wij vaak in zien dat het niet duurzaam is voor op de lange termijn.

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #8 - Hyrox Rotterdam 2025!

Mon, 03 Mar 2025 16:00:00 +0100

Afgelopen weekend was het weer zover, Hyrox Rotterdam 2025! Een 4-daags event waarin meer dan 14.000 atleten de workout van hun leven gingen doen. Ook 25 deelnemers van Gymbites waren aanwezig, plus Jesse had zijn race in de Pro Doubles categorie.

In deze podcast blikken we even terug op het weekend, hoe het was, de drukte, de atleten en natuurlijk de eigen gelopen race.

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #7 - Het Traject Dat Honderden Levens Heeft Veranderd..

Mon, 24 Feb 2025 14:00:00 +0100

We hebben het vaak gehad over onderwerpen die in onze coaching voorbij komen, maar we hebben nooit echt een podcast opgenomen over ons traject. Daar gaan we vandaag verandering in brengen 😁

In de podcast van vandaag gaan we het hebben over het traject dat al honderden mensen hebben doorlopen en meer dan 150+ mensen op dit moment doorlopen.

Wij hebben er voor gekozen om ons te focussen op 1 traject en dat zo goed mogelijk uitvoeren. Elke week weer 1% beter en vooral de deelnemers centraal stellen. Ons doel is om mensen te begeleiden naar een fit, sterk en gezond leven. Dan komt daar iets meer bij kijken dan het advies 'minder eten en meer bewegen'

Maar hoe ziet dit er nou uit? Welke fases doorlopen onze deelnemers? Met welke beweegredenen maken wij onze keuzes?

Dat en nog meer in de podcast van deze week

Veel luisterplezier!

Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/

➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #6 - Sta Jij In Verbinding Met Jezelf?

Tue, 18 Feb 2025 14:00:00 +0100

Veel mensen zien hun lichaam als iets dat losstaat van zichzelf. En dat terwijl die 2 juist onlosmakend verbonden met elkaar zijn.

Hoe goed ken jij jezelf? Volg jij je instinct of vertrouw je niet helemaal op jezelf? Doe jij dingen waar JIJ gelukkig van wordt of laat je je veel beïnvloeden door je omgeving?

In verbinding staan met jezelf klinkt misschien zweverig, maar wij vinden dat iedereen daar aandacht aan kan besteden.

In deze podcast gaan we daar wat dieper op in zodat jij bepaalde punten kan herkennen en ermee aan de slag kan!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #5 - Leren om respect te hebben voor jezelf..

Mon, 10 Feb 2025 12:00:00 +0100

Eduard is weer terug! Na zijn reis in Colombia zit hij weer terug aan de podcast-tafel. Hij vertelt over zijn reis, zijn positieve- en negatieve ervaringen en wat hij heeft gevoeld in zijn thuis-land.

Daarnaast gaan we het natuurlijk ook hebben over een onderwerp dat ook erg belangrijk is voor jullie, namelijk zelfrespect. Je hoort het misschien wel vaker, maar wat is het nou eigenlijk? Wat voor positieve bijdrage heeft zelfrespect voor je leven, maar misschien nog wel belangrijker, hoe creeer je zelfrespect?

We geven concrete tips mee waar je gelijk mee aan de slag kunt.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #4 - Behind The Transformation met Pepe Mulders

Fri, 31 Jan 2025 12:00:00 +0100

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze week is het de beurt aan Pepe. 19 februari 2024 om 01:33 reageerde Pepe op onze website (slaap was overduidelijk nog een uitdaging 😜)

Nu, bijna een jaar later zit er een hele andere versie tegenover me en in deze podcast deelt hij zijn verhaal!

Veel luisterplezier

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #3 - 5 Stappen Om Van 2025 je Fitst Jaar OOIT Te Maken..

Fri, 24 Jan 2025 12:00:00 +0100

Yess Kim is terug! Omdat Eduard nog op vakantie is, neemt Kim zijn plek even over en bespreken we in deze podcast een aantal stappen die je kunt zetten om van 2025 je fitste jaar ooit te maken!

Geen poespas, gewoon concrete tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S3: AFLEVERING #2 - Hoe is Gymbites Ontstaan?

Mon, 13 Jan 2025 16:00:00 +0100

Aangezien Eduard op vakantie is en Kim haar stem niet helemaal top is, hebben we even een tussenoplossing moeten bedenken. Daarom dat ik in deze podcast even kort vertel hoe we eigenlijk bij Gymbites zijn gekomen, wat de naam betekend en wat de visie is hoe wij gezondheid zien.

Er zijn zoveel personal trainers, fitnesscentra's en online coaches waar je uit kan kiezen, wat onderscheidt ons nou precies van de rest?

Een korte, bondige aflevering van hoe Gymbites van een schoolopdracht is uitgegroeid tot 1 van de best beoordeelde coaches van Noord Nederland.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

S3: AFLEVERING #1 - De Eerste Van 2025!

Mon, 06 Jan 2025 17:00:00 +0100

De eerste aflevering van seizoen 3, aflevering 1 is een feit! Eduard staat op het punt te vertrekken naar Colombia en we bespreken wat we beter willen doen in 2025 en waar onze focus ligt.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

S2: AFLEVERING #53 - GELUKKIG NIEUWJAAR 🎉🎉🎉

Mon, 30 Dec 2024 17:00:00 +0100

YES, DAAR WAS DIE WEER! De oudjaarsdag podcast! Zoals elk jaar gaan we in de laatste dagen van het jaar even het jaar bespreken. Wat waren de momenten die ons zijn bijgebleven? Hoe ging het met de sportieve prestaties in het jaar en zijn er dingen waar wij trots op zijn?

Dit onder het genot van een lekker 0.0% biertje, gewoon lekker lullen haha.

Voor iedereen die dit luistert en/of kijkt

Bedankt voor jullie steun het afgelopen jaar en we wensen jullie een geweldige jaarwisseling en een nog beter 2025! 🎉

S2: AFLEVERING #52 - Hoe Beleven Wij De Feestdagen?

Mon, 23 Dec 2024 16:00:00 +0100

De feestdagen staan om de hoek en in deze podcast gaan we het hebben over hoe wij de feestdagen ervaren. Wat staat er op de planning, hoe gaan we om met verplichtingen, hoe te combineren met sport en hoe was dit vroeger eigenlijk?

Ook gaan we het hebben over de reis die Eduard gaat maken naar Colombia in januari en wat zijn verwachtingen zijn om terug te keren naar zijn roots.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #51 - Niet Alles Gaat Goed...

Mon, 16 Dec 2024 16:00:00 +0100

Het einde van het jaar komt inzicht. En daarmee dus ook alle recaps van mensen die hun mooie momenten en overwinningen delen. Wat geweldig is, want die moet je ook vieren natuurlijk!

Omdat wij ook een recap hebben geplaatst, willen we met deze podcast juist onze groeipunten benoemen. Wat vonden wij lastig dit jaar? Waar liepen wij zakelijk en privé tegen aan? Waar ligt onze groei potentie?

Een podcast waarin we onszelf wat meer in een kwetsbare positie opstellen, maar wij vonden het super tof om op te nemen!

Veel luisterplezier

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #50 - Hoe Behoudt Je Structuur Tijdens Chaotische Periodes...

Mon, 09 Dec 2024 16:00:00 +0100

In het kader van de decembermaand, zien we dat veel mensen zich weer zorgen maken over dat ze uit hun structuur en routine vallen. Het zijn drukke periodes met verplichtingen, uitjes en allemaal dingen die anders zijn dan anders.

Maar geen zorgen, wij gaan in deze podcast tips, tricks en adviezen meegeven waar je direct mee aan de slag kan!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

S2: AFLEVERING #49 - Eigenschappen Van Succesvolle Transformaties..

Mon, 02 Dec 2024 22:00:00 +0100

We hebben nu al een aantal #BehindTheTransformation podcasts opgenomen met verschillende deelnemers. Daarin vertellen zij hun verhaal over hun traject en hun belevingen.

De oplettende kijker en luisteraar heeft misschien al gezien dat er bij deze transformaties een rode draad in zit. Iets wat elke deelnemer gemeen heeft. Je ziet namelijk een aantal eigenschappen die zich gedurende het traject ontwikkelen waardoor een transformatie plaats vindt.

Deze eigenschappen zullen we in deze podcast bespreken en hopelijk herken je er ook een paar van bij jezelf!

S2: AFLEVERING #48 - Behind The Transformation met Denise Kardijk

Sun, 24 Nov 2024 23:00:00 +0100

We zijn weer terug met een gloednieuwe aflevering van BEHIND THE TRANSFORMATION. In dit format bespreken we een fantastische transformatie van een deelnemer omdat de before & after foto vaak niet zoveel zegt. Het hele verhaal erachter is vaak nog inspirerender.

Met in deze aflevering Denise. Denise volgt al iets langer dan een jaar een coachingstraject bij ons en wij hebben de eer gehad om haar te zien groeien in de powervrouw die ze vandaag is. Dit is zeker niet gemakkelijk gekomen en dat gaan we uitgebreid in deze podcast bespreken. Van haar 'alles-of-niets' mentaliteit, tot aan openstellen voor gevoel en emoties tot aan haar eerste Hyrox wedstrijd.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #47 - Iedereen Is Beter Dan Ik!!!

Thu, 21 Nov 2024 06:00:00 +0100

Onszelf vergelijken met andere mensen is heel normaal. We doen dit al sinds het begin van de mensheid en dit zal waarschijnlijk ook nooit veranderen. Wat we wel kunnen veranderen, is hoe we er mee omgaan. Belemmerd het je? Of zie je het juist als motivatie en inspireert het je?

Wij zien vooral het eerste terug komen en met de opkomst van social media waarin mensen alleen maar hun successen laten zien en de mooie momenten is dit ook niet zo gek.

In deze podcast geven we wat voorbeelden en concrete actiepunten waar je gelijk mee aan de slag kan.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

S2: AFLEVERING #46 - Nog 51 Dagen Tot Het Nieuwe Jaar.. Dit Kun Je Nog Allemaal Doen!

Mon, 11 Nov 2024 16:00:00 +0100

nog 51 dagen en dan is het alweer 2025. Wie heeft nog meer het gevoel alsof de tijd echt voorbij is gevlogen?

Het is nu heel makkelijk om te wachten tot 1 januari en vanaf daar te beginnen. Maar wist je dat je nu al heel veel progressie kan boeken door kleine stappen te zetten?

51 dagen lang elke dag 1% beter. Moet je eens opletten waar je dan staat 😉

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #45 - Dit Is Hoe Jij Je Eerste 5-10 Kilometer Kan Hardlopen!

Mon, 04 Nov 2024 16:00:00 +0100

Steeds meer Nederlanders trekken de hardloopschoenen aan. Een geweldige ontwikkeling, maar helaas ook met de nodige blessures als gevolg.

Hardlopen is super toegangkelijk omdat je enkel je hardloopschoenen aan hoeft te doen, je stapt naar buiten en that's it.

Daarom is Wout Schaart vandaag bij ons op de podcast. Wout is gecertificeerd hardloopcoach en begeleidt mensen in het hardlopen.

In deze podcast bespreken we de basis van hardlopen en is vooral gefocust op mensen die hun eerste 5 á 10 kilometer willen gaan hardlopen. Waar moet je op letten? Welke schoenen moet je halen? Hoe doe je een warming up?

Allemaal cruciale onderwerpen zodat jij je eerste 5 tot 10 kilometer kan rennen!

Volg Wout op Instagram: https://www.instagram.com/loop.hart/

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #44 - Staan Ons Lichaam & Onze Geest Wel Met Elkaar In Verbinding?

Mon, 28 Oct 2024 15:00:00 +0100

Lichaam snappen we vaak wel, geest niet. Je lichaam is een fysieke manifestatie van je gedrag, denkpatronen en gedachtes. Vaak zeggen we het één, maar doen we het ander. Voorbeeld: We weten dat we meer moeten bewegen, voedzamer moeten eten en betere gewoontes aan moeten leren.

Maar elke keer als het puntje bij t paaltje komt, dan krabbelen we weer terug. Ons hoofd zegt het 1, maar ons lichaam doet het ander...

Waar ligt dit aan? En hoe kunnen we dit oplossen?

Dat bespreken we in de podcast van deze week. Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

S2: AFLEVERING #43 - De 5 Meest Gemaakte Fouten Tijdens Het Afvallen (en wat je WEL moet doen!)

Tue, 22 Oct 2024 14:00:00 +0200

Afvallen is en blijft nog 1 van de grootste struggles die we voorbij zien komen. Niet alleen bij onze eigen deelnemers, maar in het algemeen.

Er worden detox-sapjes gebruikt, we gaan op dieet of we gaan in 1 keer extreem veel sporten. Hierdoor hebben we snel resultaat en voelen we ons goed. Echter is dit niet vol te houden en vallen we na een paar maanden weer terug in one oude gewoontes..

In deze podcast delen wij de 5 meest gemaakte fouten tijdens het afvallen die wij zien, maar nog belangrijker: Wat je WEL zou moeten doen!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #42 - This Was Hyrox Amsterdam 2024

Mon, 14 Oct 2024 16:00:00 +0200

In deze podcast blikken we terug op het afgelopen weekend. Op onze deelnemers, het event, onze eigen race en alles wat erbij kwam kijken.

Het was een weekend vol emoties, blijdschap, teleurstelling, teambuilding, maar vooral trots.

Komende week zal de vlog ook online komen, dus stay TUNED 💪🏼

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #41 - DAYS BEFORE THE HYROX 💥

Tue, 08 Oct 2024 18:00:00 +0200

Het is dan toch echt RACE WEEK dames en heren!

De spanning stijgt, het besef begint nu echt te komen dat we komend weekend aan het vlammen zijn. Voor ons en voor onze deelnemers gaat het als het goed is echt een prachtig weekend worden.

Afgelopen zondag hadden wij voor onze deelnemers nog een laatste briefing, maar ook in deze podcast leggen we nog 1 keer alles kort uit.

De penalty's, de rondes die je moet lopen en belangrijke tips en tricks qua voeding, training en warming up.

Zien we jou komend weekend ook? 🤩

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #40 - Hoe Overleef Ik De Herfst/Winter.. 😨

Mon, 30 Sep 2024 17:00:00 +0200

Het is weer zover. Waar de één helemaal naar uit kijkt, vindt de ander het verschrikkelijk. Juist, de herfst & wintermaanden.

We merken dat veel mensen in een dip komen tijden deze periode en dat ze alles een beetje laten varen. Zonde, want waarom zou je een seizoen je progressie laten verpesten?

In deze podcast geven we concrete tips en handvaten mee waar je op moet letten en wat je zou kunnen doen om dit te verminderen. Denk aan voeding, vitamine D, beweging, bioritme en meer.

Veel luisterplezier!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #39 - Welke Kleine Stappen Kun Je Vandaag Al Zetten...

Mon, 23 Sep 2024 16:00:00 +0200

'Het eindresultaat zal afhangen van de kleine stappen die je dagelijks neemt'.

We hebben allemaal een langertermijn doelstelling die we willen halen. Een doel waar misschien wel een jaar of misschien zelfs wel 2 jaar voor staat. Maar of we dit halen, zal altijd afhangen van de kleine stapjes die we dagelijks nemen.

Daarom gaan we in deze podcast per onderdeel (voeding, mindset & beweging) een paar kleine stappen bespreken die je vandaag al kunt doen.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #38 - RECAP MASTERCLASS 🤩

Tue, 10 Sep 2024 14:00:00 +0200

Afgelopen zondag 8 september was weer een editie van de Gymbites masterclass!

In deze editie gingen we niet 1 onderdeel van onze driehoek, maar alle drie de onderdelen behandelen. We hebben voedingsmythes ontkracht of bevestigd, we hebben trainingsschema's met elkaar gemaakt, we hebben het over slaap gehad en we hebben verschillende 'gewoonte-maps' gemaakt.

In de podcast gaan we even terugblikken op deze super toffe middag!

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?

S2: AFLEVERING #37 - Elke Keuze Die Je Maakt Bepaald Je Leven..

Mon, 02 Sep 2024 18:00:00 +0200

Welke keuzes hebben wij gemaakt en welke invloed heeft dat op ons gehad?

Denken in mogelijkheden en niet in problemen. Iets wat onze deelnemers bekend in de oren voorkomt, aangezien dat het advies is dat we meegeven.

Maar waar komt dit vandaan bij ons zelf? Welke paden hebben wij gekozen en op welke momenten moesten wij denken in mogelijkheden inplaats van in problemen?

In deze podcast gaan we even graven in ons eigen verleden om te kijken hoe onze keuzes ons leven hebben beïnvloed.

Meld je aan voor de masterclass op 8 september! https://www.gymbites.nl/masterclass

Boek een vrijblijvende kennismaking via deze link: https://www.gymbites.nl/landing-page

S2: AFLEVERING #36 - Hoe Houden We Ons Staande In Deze Maatschappij?

Mon, 26 Aug 2024 17:00:00 +0200

Deze podcast is gemaakt om alledaagse uitdagingen te bespreken van wat wij allemaal hier voorbij horen komen. Het kan anno 2024 best wel lastig zijn om je eigen pad te trekken omdat er zoveel factoren zijn die er meespelen.

Het feit dat we in een 24/7 maatschappij leven
Dat we een bepaalde druk met ons meezuilen
Dat we steeds individualistischer worden

En dat we niet meer genieten van de kleine dingen hedendaags, maar alleen maar bezig zijn met de toekomst.

In deze podcast gaan Eduard en Jesse het gesprek aan omtrent dit onderwerp en delen ze elkaar visie hierover

Meld je aan voor de masterclass op 8 september! https://www.gymbites.nl/masterclass

Boek een vrijblijvende kennismaking via deze link: https://www.gymbites.nl/landing-page

S2: AFLEVERING #35 - Wat Is Jouw Excuus?

Mon, 19 Aug 2024 18:00:00 +0200

Excuses, iedereen heeft ze wel eens gemaakt. Je hebt geen tijd, je hebt geen zin of geen motivatie. Voor jezelf klinkt het allemaal legitiem, maar het brengt je alleen maar verder weg van je doel.

Wij krijgen tijdens de kennismakingen en de coachingsgesprekken ook vaak genoeg excuses te horen waarom er bepaalde resultaten niet zijn gehaald. Niks is goed, of niks is slecht, maar wij vinden dat het onze verantwoordelijkheid is om mensen het inzicht te geven dat het ook anders kan.

In deze podcast delen we de 5 meest voorkomende excuses die wij horen en gaan we ze 1 voor 1 bij langs.

Kennismaking inplannen? Check https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #34 - Behind The Transformation met Marcel van der Land

Mon, 05 Aug 2024 16:00:00 +0200

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

00:00-01:15 - Intro
01:15-02:00 - Hoe gaat het nu met Marcel?
02:00-04:44- Waarom is Marcel bij Gymbites begonnen?
04:44-05:57 - de 0-meting
05:57-06:30 - Hoe is het traject in de eerste maanden verlopen?
06:30-07:50 - Welke eigenschappen heb je nodig om dit tot een succes te maken?
07:50-08:26-Hoe kwam het dat Marcel het zo snel en goed heeft opgepakt?
08:26-09:46 - Wat is er anders aan coaching ten opzichte van het zelf te doen?
09:46-11:11- Hoe verliepen de opvolgende maanden?
11:11-12:55 - Wat doet dit met jou als mens?
12:55-13:50 - Welke rol heeft voeding gespeeld
13:50-14:40 - Hoe kom je op het idee om een halve Iron Men te lopen?
14:40-15:35 - Wat is een halve Iron Men?
15:35-19:14 - Hoe train je voor zoiets?
19:14-24:48 - De racedag
24:48-26:55 - Wanneer was het moment dat je wist dat je het ging halen?
26:55-29:15 - De finish
29:15-30:10 - Waarom zou je Gymbites aanraden?
30:10-33:04- Andere mensen helpen
31:30-31:55 - Verdere doelen van Marcel
31:55-33:04 - Outro

S2: AFLEVERING #34 - Hoe Creëer Je Een Winnaarsmentaliteit?

Mon, 22 Jul 2024 17:00:00 +0200

1 van onze deelnemers Marcel heeft een paar weken geleden de halve iron men volbracht. Een enorm knappe prestatie dat maar weinig mensen kunnen. En dan te bedenken dat hij vorig jaar niet eens 5 kilometer kon hardlopen zonder buitenadem te zijn. Iets wat je hiervoor nodig hebt: Een winnaarsmentaliteit.

Maar wat houdt dat nou precies in? En ben je ermee geboren of kun je het leren? In deze podcast bespreken we wat wij vinden dat een winnaarsmentaliteit is, hoe je dit kan inzetten in je dagelijkse leven en waarom veel mensen moeite hebben 'WINNEN'.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #33 - Trainen In De Hitte/Op Vakantie...

Mon, 01 Jul 2024 18:00:00 +0200

Ookal lijkt het er niet helemaal op, maar de zomer is in Nederland. Dat betekend af en toe warme dagen en veel zweten. In Nederland is het misschien niet elke dag zo, maar misschien ga je nog op vakantie waar de zon een stuk vaker schijnt.

Voor het trainen zijn er een aantal zaken waar je dan rekening mee moet houden. Deze zaken aan we allemaal bespreken in de podcast van deze week.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #32 - HYBRIDE TRAINING

Mon, 24 Jun 2024 13:00:00 +0200

Je ziet het steeds vaker voorkomen. Mensen die gaan rennen en dat combineren met krachttraining. Mensen doen steeds vaker aan evenementen als in een (halve) marathon, een Hyrox, een Iron man etc. Het is enorm populair en met een goede reden, want er zitten behoorlijk wat gezondheidsvoordelen aan vast.

Maar wat is Hybride training nou eigenlijk en waarom is dit zo goed voor je lichaam?

Wij leggen het in deze podcast uit!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #31 - Hoe Beïnvloed Je Leeftijd Je Progressie?

Mon, 17 Jun 2024 13:00:00 +0200

Krachttraining kun je vanaf je jeugd al gaan oppakken. De context hierin is alleen wel heel belangrijk. Bij de (pre) puberale fase kan weer een andere trainingsstijl horen en vanaf je 30e bijvoorbeeld spelen weer andere factoren mee.

In deze podcast gaan we het hebben over deze trainingsstijlen en weet jij precies wat je moet doen wanneer je in welke fase zit.

Plan gelijk je vrijblijvende kennismaking: https://www.gymbites.nl/landing-page

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #30 - Boodschappen In De Supermarkt

Mon, 10 Jun 2024 11:00:00 +0200

Boodschappen doen in de supermarkt is tegenwoordig niet meer zo eenvoudig. Ongeveer 80% wat erin ligt is (zwaar) bewerkt en niet optimaal voor onze gezondheid. Hoe maak je nu toch de juiste keuzes in de gangpaden en wat halen wij zelf in de supermarkt?

Beluister het nu in de nieuwst podcast!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Boek hier gelijk je vrijblijvende kennismaking in onze agenda's: https://www.gymbites.nl/landing-page

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #29 - Hoe Ga Je Om Met Weerstand?

Sun, 02 Jun 2024 15:00:00 +0200

HYROX TRAJECTEN: https://www.gymbites.nl/hyrox-gym

Weerstand is iets dat iedereen ervaart. Het is dat onaangename gevoel voordat je iets gaat doen. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook heel erg in je hoofd. Om hier een beeld van te schetsen hoe wij omgaan met onze eigen weerstand en de weerstand die onze deelnemers ervaren, delen we een aantal momenten hiervan.

Denk aan omgaan met hoogtevrees, belangst of de weerstand die onze deelnemers voelen wanneer ze gaan starten met een traject. Luister goed en doe er je voordeel mee!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #28 - Dit Gaat Er ALTIJD Fout 😰...

Mon, 20 May 2024 13:00:00 +0200

Na honderden mensen te hebben gecoacht, zien we natuurlijk bepaalde patronen. We kunnen vrij snel zien welke deelnemers veel sturing nodig hebben en welke deelnemers vrij makkelijk een knop om kunnen zetten.

In deze podcast bespreken we de meest gemaakte fouten die wij zien in onze trajecten. Niks is goed of slecht, maar misschien herken jij jezelf hierin en is dit een teken om actie te ondernemen.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #27 - De Invloed Van 'Influencers'

Mon, 13 May 2024 11:00:00 +0200

Social media is natuurlijk een enorm krachtig platform om mensen te kunnen helpen, inspireren en motiveren. Zoe zie je mensen op platformen als Instagram, Tiktok en Youtube met een enorme following. Ze delen tips, tricks en adviezen over van alles. Dit kan zijn gezondheid, financiën, ondernemen of educatie.

Geweldig dat dit allemaal toegankelijk is natuurlijk, maar er zit ook een keerzijde aan. Doordat dit zo toegankelijk is, kan iedereen zomaar roepen wat ze denken. En daar gaat het heel vaak mis....

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #26 - Droogtrainen 2.0

Sun, 05 May 2024 20:00:00 +0200

De zomer komt er weer aan en dat betekent dat veel mensen weer aan het droogtrainen zijn of willen doen. Allemaal leuk en wel, maar is het wel zo verstandig om dat te doen? En welke fouten maken de meeste mensen tijdens deze periode?

In deze aflevering bespreken Eduard en ik de meest gemaakte fouten, wat je wel zou moeten doen en een goede checklist om erachter te komen of het nu wel zo verstandig is om droog te gaan trainen ja of nee.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #25 - Festivals, Drank & Drugs...

Sun, 28 Apr 2024 16:00:00 +0200

Het festival seizoen is weer geopend! Het wordt afgetrapt met koningsnacht, koningsdag en bevrijdingsfestival. Er komen weer veel vragen bij ons binnen over de dagen en hoe men die kan gaan combineren met een gezonde levensstijl. Lastig, want onder andere drank, drugs en weinig slaap passen niet echt in het rijtje thuis.

Wij zijn geen festival gangers die elk weekend een ander festival bezoeken, maar we houden zeker wel van een feestje.

In de podcast gaan we uitleggen hoe wij dat altijd doen, wanneer we sporten, wat we eten en hoe we hiermee omgaan.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #24 - Waarom Is Investeren In Jezelf Zo Moeilijk?

Mon, 22 Apr 2024 13:00:00 +0200

Investeren in jezelf.. ergens weten we allemaal dat het ons op de lange termijn verder gaat brengen, maar toch als het puntje bij het paaltje komt dan krabbelen we vaak terug. We zien dit ook vaak gebeuren bij Gymbites en in deze podcast willen we jullie wat meer context geven over hoe dit kan en waar dat aan ligt.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #23 - Behind The Transformation met Dionne van der Veen

Wed, 17 Apr 2024 13:00:00 +0200

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze keer is het de beurt aan Dionne van der Veen. Dionne sport nu zo'n 2 jaar bij ons en heeft echt een fantastische weg afgelegd. Dit ging alleen niet zonder slag of stoot. Veel zaken kwamen aan het licht tijdens het traject en veel dingen vielen ook op hun plek.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: /@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #22 - Volledige Recap Hyrox Rotterdam 2024

Mon, 15 Apr 2024 17:00:00 +0200

Het is alweer een week geleden, de Hyrox in Rotterdam! Er is enorm veel gebeurd, zowel tijdens de race als buiten de race om. In deze podcast gaan we de verschillende onderdelen bespreken en hoe het individueel ging en wat ons denkproces tijdens de race was.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: / @gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

00:00-02:44 - Intro
02:44-03:45 - Verschil tussen supporten en meedoen
03:45-05:49 - Eduard zijn kramp
05:49-07:12 - De ochtend zelf
07:12-09:05 - Aankomen bij Ahoy
09:05-09:40 - Hulp van Sarai en Kimberly
09:40-10:55 - De start
10:55-12:22 - De Ski erg
12:22-13:30 - Sled push
13:30-14:05 - Sled pull
14:05-14:39 - Burpees
14:39-16:34 - 1e waarschuwing
16:34-17:48 - Roeien
17:48-18:39 - Farmers carry
18:39-20:00 - Lunges
20:00-20:55 - Rennen
20:55-21:25 - Wall balls
21:25-22:10 - De finish
22:10-23:40 - Mentale weerbaarheid
23:40-24:20 - Support langs de lijn
24:20-25:40 - Rennen
25:40-27:30 - Singles vs Doubles
27:30-28:54 - Onze tijden
28:54-32:05 - Wat gaan we de volgende keer anders doen?
32:05-34:19 - De dagen erna
34:19-35:59 - Hyrox Amsterdam
35:59-36:45 - Outro

S2: AFLEVERING #21 - Het Is Lente! En Nu??

Wed, 10 Apr 2024 13:00:00 +0200

21 maart is de lente officieel begonnen! Dat betekend dat het weer langer licht gaat worden, dat er weer veel in bloei komt te staan en dat we allemaal weer een stuk gelukkiger worden.

Maar wat gebeurd er nou eigenlijk in het lichaam tijdens de lente? Welke veranderingen maak je door en hoe kun je ervoor zorgen dat je tijdens de lente en zomer helemaal kunt opladen?

Dat en nog veel meer in de podcast van deze week..

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #20 - Zitten We In De Juiste Relatie?!

Mon, 01 Apr 2024 10:00:00 +0200

Een relatie heeft enorme invloed op je resultaten. Het kan je juist enorm vooruit helpen omdat je iemand naast je hebt staan die je helpt, steunt en support in hetgeen dat je doet of het kan juist de andere kant opslaan. Er wordt een verwachtingspatroon gecreëerd die je niet vol kan houden tot er iemand breekt met alle gevolgen van dien.

Eduard en ik hebben hier beide ervaringen mee gehad en in deze podcast delen we wat wij vinden van relaties tegenwoordig, hoe we het zelf voor ons zien en welk effect het heeft op je gezondheidsdoelen.

Veel luisterplezier!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #19 - We Geven Te Veel Op...

Mon, 25 Mar 2024 15:00:00 +0100

In de podcast van deze week gaan we het hebben over opgeven. We merken op dat er tegenwoordig erg makkelijk opgegeven wordt. Of het nou gaat om gezondheidsdoelstellingen, banen, relaties, vriendschappen of iets anders.

Wat betekent 'opgeven' nou eigenlijk en wat verschilt het met 'loslaten'? Dat en nog meer in de podcast van deze week.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #18 - Wat Is De Hyrox?!

Mon, 18 Mar 2024 09:00:00 +0100

Je hoort en ziet het overal voorbij komen tegenwoordig: De Hyrox.. De Hyrox is een wereldwijde fitnessrace dat oorspronkelijk in Duitsland begonnen is. Het is een vast format waarbij alle onderdelen van een fit, sterk en gezond lichaam naar voren komen zoals uithoudingsvermogen, kracht, functionele fitness en conditie.

Jesse heeft de Hyrox in november 2023 al eens gelopen in Amsterdam en was gelijk hooked.. Over 3 weken lopen Eduard en Jesse de Hyrox in Rotterdam in de categorie doubles.

Omdat wij het zo ongelofelijk vet vinden, hebben we ons aangesloten bij Hyrox als officiële partner en ambassadeur. De eerste groepen hebben al een Hyrox specifieke training gehad en dat was zo vet!

In deze podcast gaan we het hebben over het format van de Hyrox, wat het nou precies is en onze verwachtingen van 7 april.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #17 - We Zijn Te Zwaar!?!😨

Sat, 16 Mar 2024 14:00:00 +0100

De cijfers zijn weer gepubliceerd over hoe we er voor staan als Nederlands met onze gezondheid. En het is niet goed helaas... Meer dan de helft van de Nederlanders is te zwaar, terwijl er meer sportscholen zijn dan ooit te voren.

In deze podcast geven wij onze mening over wat wij denken dat de oorzaken zijn en wat de gevolgen hiervan zijn.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #16 - We Gaan Ons Focussen Op Mindset?

Mon, 04 Mar 2024 08:00:00 +0100

We zijn nu dik 2 jaar bezig met Gymbites en in die jaren hebben we ongelofelijk veel mensen mogen helpen naar een gezond en sterk lichaam. Omdat je zoveel met mensen in contact bent, zie je op een gegeven moment ook patronen in hun resultaten. Iets wat bijna iedereen gemeen heeft waar het vaak misloopt: Mindset.

Eduard is sinds 4 maanden een gecertificeerde WIYS instructeur. Wat dat is en wat dat inhoudt, vertelt hij in deze podcast. Het komt er op neer dat hij doormiddel van een speciale techniek jou dichterbij je gevoel kan laten komen. Want waar lopen we vaak voor weg? Precies, ons gevoel en onze emoties.

Luister en doe er je voordeel mee!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #15 - Dit Is Waarom Je Nooit 'QUICK FIXES' Moet Aangaan...

Mon, 26 Feb 2024 15:00:00 +0100

Crash-diëten, shakes, detox-weken, afslankpillen, noem maar op.. We worden vandaag de dag continue geconfronteerd met makkelijke en snelle manieren om onze gewenste resultaten te behalen. Klink heel verleidelijk natuurlijk, alleen in de praktijk is dit anders.

Vaak zijn deze methodes niet vol te houden, zijn ze verschrikkelijk duur en moet je je leven zo rigoureus omgooien dat het gewoon niet meer leuk is.

Wij gaan je in deze podcast uitleggen hoe je wel op een duurzame manier resultaten kan behalen.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #14 - Behind The Transformation met Lykke van der Woude

Sun, 18 Feb 2024 19:00:00 +0100

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze keer is het de beurt aan Lykke van der Woude. Lykke is iets meer dan een jaar bij Gymbites en de transformatie die zij heeft gemaakt is echt geweldig. Na veel pogingen te hebben gedaan, lukte het maar niet om duurzame resultaten te behalen. Tot nu....

Lykke vertelt haar verhaal, haar tegenslagen en tips voor andere mensen die ook graag willen starten.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #13 - De 4 Fases Om Duurzame Resultaten Te Halen

Mon, 12 Feb 2024 15:00:00 +0100

Resultaten behalen lijkt op het begin niet zo lastig, toch? Gewoon doen! Toch kun je je hier erg op verkijken als je niet een duidelijk plan hebt met duidelijke stappen. Na meer dan 600 mensen te hebben geholpen, zien we een patroon bij mensen die geweldige resultaten behalen. Ze volgen de 4 fases naar duurzaam resultaat.

Wat deze fases zijn, leggen we haarfijn uit in deze podcast!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #12 - Recap Masterclass Voeding & Mindset 🧠🍗

Sun, 04 Feb 2024 15:00:00 +0100

Zondag 28 januari gaven wij een live masterclass bij ons op de locatie over voeding en mindset. Met 15 individuen gingen we aan de slag met één van de meest complexe onderdelen van het vak.

We gaven informatie, maar we hielden het ook heel interactief en ze konden zelf gaan experimenteren met tientallen producten die we voor ze hadden gehaald.

In deze podcast geen we een korte recap van de masterclass en de belangrijkste onderwerpen die we hebben besproken.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie...

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube:/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #11 - Hoe Meet Je Je Resultaat?

Mon, 29 Jan 2024 15:00:00 +0100

Als we denken aan resultaten behalen, denken we al vaak aan gewicht verliezen. Gebeurd dat wel, dan zijn we tevreden, maar gebeurd dat niet, dat zijn we ontevreden. We laten ons teveel leiden door een externe factor en raken gedemotiveerd en stoppen vervolgens weer.

Terwijl dit helemaal niet hoeft. Je lichaam kan allerlei soorten resultaten behalen. Denk aan centimeters, fitheid, focus, nieuwe gewoontes opbouwen, etc.

In deze podcast bespreken we hoe wij dat altijd weer blijven relativeren met onze deelnemers.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #10 - Behind The Transformation met Moniek Homan

Mon, 22 Jan 2024 14:00:00 +0100

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf.

Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden.

Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal heeft gekost. Hoeveel bloed, zweet & tranen hierin zitten. Door deze serie willen we alle kanten graag belichten van de transformatie.

En deze keer is het de beurt aan Moniek Homan. Moniek is sinds begin 2023 actief aan het sporten bij Gymbites en ze heeft al een indrukwekkende reis achter de rug. Er kwam namelijk een punt in haar leven dat ze bijna in een rolstoel terecht zou komen. Het roer moest om en sinds dien zijn we samen gaan werken.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #9 - Zo Hou Je De Goede Voornemens Wel Vol...

Sun, 14 Jan 2024 13:00:00 +0100

De goede voornemens zijn weer in volle gang vanaf januari. Met volle moed gaan we er tegenaan, maar vaak verliezen we motivatie om door te gaan na de eerste maand of maanden. We kunnen er geen gewoonte van maken helaas. In deze podcast gaan Kim en Jesse in gesprek hoe dit kan en wat we er tegen kunnen doen om ervoor te zorgen dat we de goede voornemens wel vol kunnen houden.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #8 - Hoe Ga Je Om Met Tegenslagen?

Mon, 08 Jan 2024 15:00:00 +0100

Soms lijkt het wel alsof het bij iedereen alleen maar goed gaat. We delen vaak onze 'wins' op social media, maar niet vaak onze tegenslagen. Toch hoort dit bij het leven. Iedereen heeft tegenslagen, groot of klein. De vraag is alleen: Hoe ga je er mee om? In deze podcast gaan wij dieper in op het onderwerp tegenslagen. We delen onze eigen ervaringen en onze tips hoe wij er mee omgaan.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #7 - GELUKKIG NIEUWJAAR!🎉🎇

Mon, 01 Jan 2024 15:00:00 +0100

Wij wensen iedereen een geweldig, nieuw & fit jaar!

De traditionele oudjaars-podcast is weer terug! In deze podcast bespreken we het afgelopen jaar, wat er goeds ging, wat beter kon en wat we volgend jaar anders willen doen.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #6 - Christmas Special Q&A 🎄

Sun, 24 Dec 2023 19:00:00 +0100

HET IS KERST! Bij deze willen we iedereen geweldige kerstdagen wensen met je naasten, je vrienden en alle mensen die je lief hebt. In deze podcast gaan we een aantal vragen beantwoorden die hebben binnen gekregen via Instagram.

Lekker ouwehoeren, een beetje lullen om zo lekker luchtig de feestdagen in te gaan!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/transformatie-gesprek

Hoe kun je ons volgen:

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #5 - Hoe Kom Ik De Decembermaand Fit Door 😨

Sun, 17 Dec 2023 17:00:00 +0100

MAAK NOG GEBRUIK VAN DE 1+1 GRATIS ACTIE!

Klik op de link en laat je gegevens achter! Wij nemen binnen 24 uur contact met je op.

https://www.gymbites.nl/11-page527575

De decembermaand zit natuurlijk vol met leuke etentjes, gezelligheid, drankjes en feestjes. Hierdoor hebben we vaak al het gevoel alsof sporten en gezond eten niet meer nodig is, 'want het heeft toch geen zin meer'...

In de podcast geven we jullie concrete tips mee zodat jullie de decembermaand fit en sterk doorkomen! Ook gaan we het hebben over onze eigen ervaringen met de decembermaand en hoe we het zelf doen.

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #4 - Je Gezin Is Je Basis...

Mon, 11 Dec 2023 18:00:00 +0100

Vorige week hebben we het gehad over familie. Naar aanleiding van die podcast hebben we toch nog een aantal vragen gekregen omtrent familie, maar vooral omtrent het gezin. De relatie in het gezin is namelijk van groot belang voor de rest van je leven. Eduard legt daar meer over uit in deze podcast.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #3: Hoe Belangrijk Is Familie Voor Jou?

Sun, 03 Dec 2023 17:00:00 +0100

We hebben het vaak over omgeving en hoe belangrijk die kan zijn voor je resultaten. Familie staat natuurlijk heel dichtbij en kan daardoor ook een grote invloed op je hebben.

In deze aflevering gaan we het hebben over familie en ook over onze eigen ervaringen daarin. Van gevechten met je broer of zus tot aan onvoorwaardelijke liefde en support.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #2: Hormonen Zijn Van Onvoorstelbare Waarde Voor Je Progressie...

Mon, 27 Nov 2023 14:00:00 +0100

Hormonen zijn van onvoorstelbare grote waarde voor onze progressie. Toch merken we dat er enorm veel onduidelijkheid is over hormonen en wat ze doen. Omdat het onderwerp zo complex is, hebben we het echt gehouden bij de basis en bij de vragen die we hebben binnen gekregen via Instagram.

Mocht je zelf nog vragen hebben, dan kun je natuurlijk altijd een DM sturen!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

S2: AFLEVERING #1: Vleeseten vs. Plantaardig...

Sun, 19 Nov 2023 15:00:00 +0100

Al dat geschreeuw over plantaardig eten, vlees eten, bewerkt voedsel en weet ik wat nog meer. Door al dat geschreeuw weet je zelf bijna niet eens meer waar je het moet zoeken. Niet gek dat je dus niet weet waar je moet beginnen.

In deze podcast gaan we dit onderwerp afkaderen. We gaan dus via verschillende invalshoeken naar de materie kijken en benoemen hier de voor- en nadelen van op.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?

AFLEVERING #52 - 1 JAAR DE GYMBITES PODCAST! 🎉

Mon, 06 Nov 2023 14:00:00 +0100

AFLEVERING 52!!!! Oftewel, elke week een podcast gemaakt en opgenomen voor een heel jaar. We hebben enorm veel waarde en tips gegeven en om dit te vieren hielden we ook een winactie.

De winnaar van deze winactie wordt ook in deze podcast bekend gemaakt!

We willen jullie enorm bedanken voor het afgelopen jaar. Voor het luisteren, de feedback en de leuke reacties. Wij gaan zeker door en zien jullie graag weer bij de volgende podcast!

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?

AFLEVERING #51 - Dit Is Waarom Mensen Bij Ons Coaching Volgen...

Mon, 30 Oct 2023 11:00:00 +0100

WINACTIE! Komende woensdag (1 november 2023) geven wij een VOLLEDIG coachinstraject weg twv. €1.450 om te vieren dat we de 52e podcast opnemen!🎉

Wat kun je winnen?😱
- 3 maanden, 2x per week personal training
- Trainen in kleine groepjes
- Op maat gemaakt voedingsschema
- Uitgebreide 0-meting
- Tussenmetingen
- Eindmeting
- Toegang tot de e-learning
- 24/7 Bereikbaarheid van de coaches

We hebben honderden mensen mogen helpen met dit concept en dit is JOUW kans om je leven VOLLEDIG te veranderen!

Wat moet je hiervoor doen?
Stuur een motivatie naar onze dm WAAROM je dit wilt winnen. Je kan dit ook mailen naar jesse@gymbites.nl. That's it.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbite
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

AFLEVERING #50 - Je Denkt Te Veel Na!

Mon, 23 Oct 2023 15:00:00 +0200

Tegenwoordig leven we veel in ons hoofd. Dat betekent dat ons lichaam niet meer in lijn staat met onze gedachten. Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan zoals hoofdpijn, stress of burn-outs.

In deze podcast delen we onze visie hierop en hoe je dit volgens ons zo goed mogelijk kunt aanpakken 👏🏻

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?

AFLEVERING #49 - Dit Leren Wij Van Onze Deelnemers...

Mon, 16 Oct 2023 10:00:00 +0200

We laten natuurlijk vaak zien wat de deelnemers van ons kunnen leren, maar we vergeten daarbij ook wel eens wat zij ons leren. 2,5 jaar geleden is dit avontuur gestart en als we nu terugblikken op onze kennis van toen en de kennis die we nu hebben, dan is daar een enorm verschil in.

De grootste leermomenten bespreken we in deze podcast 👏🏻

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?

AFLEVERING #48 - Doe Deze Oefeningen In De Sportschool!

Mon, 09 Oct 2023 12:00:00 +0200

Een oefening selectie maken voor je trainingen kan soms lastig zijn. Hoe weet je nou precies welke oefeningen je moet doen en hoe weet je nou precies waar je rekening mee moet houden?

In de komende aflevering bespreken we onze favoriete oefening per spiergroep zodat jij kan experimenteren met deze oefeningen in je eigen schema!

Pak dus je pen en papier erbij en test het op jezelf uit in de sportschool.

Meer weten over ons? Check https://www.gymbites.nl/

Plan hier je gratis kennismakingsgesprek in: https://www.gymbites.nl/home-7809

Hoe kun je ons volgen?
➡️ Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
➡️ Facebook: https://www.facebook.com/hellogymbites/
➡️ Youtube: https://www.youtube.com/@gymbites
➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@gymbites

Gymbites masterclass op 22 oktober: https://www.gymbites.nl/bewegen

Aanmelden kan via bovenstaande link!

AFLEVERING #47 - 8 Gewoontes Voor Een Fit, Sterk & Gezond Lichaam

Mon, 02 Oct 2023 11:00:00 +0200

In de volgende podcast bespreken we een aantal gewoontes die wij al jarenlang toepassen. Het zijn hele simpele, basis gewoontes, maar ze kunnen ongelofelijk behulpzaam voor je zijn.

Schrijf ze op en ga ermee aan de slag. Niet alle gewoontes hoeven van toepassing voor jou te zijn, maar je kan er altijd je eigen draai aan geven.

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #46 - Cheatday's Zijn Gedoemd Om Te Mislukken....

Mon, 25 Sep 2023 11:00:00 +0200

Pizza, snoep, chips, koekjes, noem maar op... Dit zijn natuurlijk vooral voedingsproducten die we labelen als 'ongezond' en 'slecht'. We eten de hele week voedzaam en letten erop, maar in het weekend of de zaterdag is een cheatday...

In de komende podcast leggen we uit waarom dit GEEN goed idee is en wat de relatie is met cheatday's en een eetstoornis. Ook leggen we uit hoe je zonder cheatday's alsnog heerlijk kunt genieten van je favoriete eten.

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #45 - Dit Is De ECHTE Basis.....

Mon, 18 Sep 2023 16:00:00 +0200

We hebben het er vaak over dat mensen weer terug moeten naar de basis. We zijn zo verloren in hededaagse activiteiten, dat we de basis elementen vergeten.

Maar wat zijn deze basis elementen nou? Voor de een is dat rust en stilte, voor de ander voeding en sport. In deze podcast gaan we het hebben over BIOHACKING. Eigenlijk een facy woord oor de betekenis: 'terug naar de basis'

We delen natuurlijk ook weer de win van de week en we gaan weer cruciale tips meegeven voor voeding, mindset & beweging...

Veel luisterplezier!

Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809

AFLEVERING #44 - Hoe Kom Je Weer Back On Track Na De Vakantie?!

Mon, 11 Sep 2023 14:00:00 +0200

De vakantie is voor de meeste mensen weer voorbij en dat betekend dat we weer aan de bak kunnen! Sporten, voeding, routine oppakken, structuren herpakken, alles komt weer om de hoek kijken. Voor veel mensen ook weer een groot struikelblok, want het wordt te veel.

In deze podcast gaan we heel veel waardevolle tips geven over hoe je weer back on track kunt komen! We delen natuurlijk ook weer een win van de week en geven weer tips voor voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
Kennismakingsgesprek: https://gymbites.nl/home

AFLEVERING #43 - Hoe Was De Vakantie??

Wed, 06 Sep 2023 12:00:00 +0200

Even een andere podcast dan normaal. Wij zijn beide op vakantie geweest en we hebben heerlijk genoten. Wat hebben we uitgespookt en hoe was onze vakantie? Je hoort het in de volgende podcast en geven natuurlijk tussendoor nog wat waardevolle tips!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #42 - Hoe Ik 38 Kilo ben Afgevallen... Het Verhaal Van Yeliz

Thu, 24 Aug 2023 12:00:00 +0200

Een hele bijzondere aflevering vandaag met een nog bijzondere gast. Yeliz is vandaag te gast in de serie 'Behind The Transformation'. In deze serie willen we meer context geven achter de transformatie foto zodat de mensen echt begrijpen wat er allemaal gebeurd tijdens zo'n proces.

Het is een prachtige podcast geworden met een fantastisch verhaal.

kennismakingsgepsrek Gymbites: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #41 - Met Alleen Je Fysiek Te Fixen Kom Je Er Niet!

Mon, 21 Aug 2023 18:00:00 +0200

Vaak denken we dat als we x aantal kilo zijn afgevallen dat we er dan zijn. Het tegendeel is vaak waar, want de mate waarin je resultaat haalt is afhankelijk van verschillende lagen:

Fysiek, Emotioneel, Mentaal, Spiritueel...

We gaan in deze podcast de 4 lagen bij langs. Waar moet je op letten en hoe weet je dat je klaar bent voor de volgende fase? Natuurlijk delen we ook weer een win van de deelnemers + tips voor voeding, mindset & beweging

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #40 - Fitness Fabels De Wereld Uit Geholpen!

Mon, 14 Aug 2023 13:00:00 +0200

Je wordt er mee doodgegooid. Fabels die naar buiten worden gebracht als feiten. Voor mensen met genoeg kennis wordt dit veelal met een korreltje zout opgenomen, maar voor mensen die nog maar net zijn begonnen, kan dit een behoorlijke valkuil zijn en kan het je verder van je doel brengen.

Daarom hebben we deze podcast opgenomen waarin we de meest voorkomende fabels gaan behandelen en vooral verwerpen zodat jij WEET wat je moet gaan doen!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #39 - Ik Ben Geconditioneerd ⭐️

Mon, 07 Aug 2023 16:00:00 +0200

Je eigen besturingssysteem... Klinkt heel ingewikkeld, maar eigenlijk is het super simpel. Alles wat je hebt meegemaakt in je leven, zit opgeslagen in je onderbewustzijn. Dus de persoon die je vandaag de dag bent, is een opeenstapeling van allerlei overtuigingen, gewoontes en herinneringen die je hebt meegemaakt. Oftewel: Je conditionering.

Tijdens de masterclass hebben we het hier over gehad en we merkten dat er nog veel vragen over waren. Daarom gaan we het deze week over conditionering hebben en duiken we hier verder op in.

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #38 - Ik Deed Dit Vooral Voor Mijn Zoontje...

Sun, 30 Jul 2023 17:00:00 +0200

Weer een nieuwe aflevering uit de serie BEHIND THE TRANSFORMATION. Dit keer met onze eigen Manon.

Manon heeft een geweldige transformatie meegemaakt, maar heeft ook een heel interessant verhaal om te vertellen. Een jonge moeder die veel te maken heeft gehad met onzekerheid dat zich uitte in fysieke klachten.

17 mei 2022 is Manon gestart bij Gymbites en de resultaten die er uit voort zijn gekomen, zijn op zijn zachts gezegd BIZAR.

Luister vooral naar het geweldige verhaal en wie weet kan dit ook jouw begin zijn voor een succes verhaal!

Ben je benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Boek een vrijblijvend kennismakingsgesprek in en wie weet zijn wij de juiste partij voor jou!

Boek hier: www.gymbites.nl
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #37 - Voeding In Combinatie Met Je Sport....

Mon, 24 Jul 2023 13:00:00 +0200

Zoals ons concept al gezegd (voeding, mindset & beweging) heeft alles met elkaar te maken. Het 1 kan niet zonder het andere.

Daarom gaat de podcast van deze week specifiek over voeding in combinatie met sport. Want iemand die veel sport, zal ook op zijn voeding moeten gaan letten om progressie te kunnen maken. Toch kan het lastig zijn om te vinden wat bij je past en hoe je de juiste voeding neemt.

In deze podcast gaan we daar dieper op in en geven we jou de inzichten mee die je nodig hebt om hier een succes van te maken!

Instagram - https://www.instagram.com/gymbites_/
Website - https://www.gymbites.nl/home-7809

AFLEVERING #36 - Ik Blijf Maar Uitstellen 😔

Mon, 17 Jul 2023 16:00:00 +0200

Uitstelgedrag is iets wat iedereen wel eens ervaart. Dat kan met je studie te maken hebben, met je werk of misschien met sociale gelegenheden. Op het eerste oog lijkt uitstelgedrag niet zo erg, maar het doet meer met een mens dan dat je denkt.

Kom erachter in deze podcast en laat vooral weten wat je ervan vond 💪🏼

Veel luisterplezier!

Website: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
Masterclass mindset 23 juli: https://www.gymbites.nl/masterclass-mindset-2583

AFLEVERING #35 - Eenzaamheid Is Een Sluipmoordenaar!

Mon, 10 Jul 2023 08:00:00 +0200

Wil jij 23 juli van 16:00-18:00 aanwezig zijn bij de GRATIS masterclass over MINDSET & GEDRAG? Dat kan!

Klik hieronder op de link en meld jezelf binnen 20 seconden aan. We zien je dan!🤩

https://www.gymbites.nl/masterclass-mindset-2583

Iedereen ervaart wel eens eenzaamheid. Je voelt je buitengesloten, wordt niet ergens bij betrokken of hebt iemand verloren die je heel dierbaar is. Deze momenten horen bij het leven. Toch is er een groot verschgil tussen een eenzaam moment ervaren en eenzaamheid.

49% van de volwassen Nederlanders (18+) geeft aan wel eens eenzaam te zijn. Het is dus niet alleen bij ouderen van toepassing, het begint al op een vroege leeftijfd.

In deze podcast gaan we dieper in op eenzaamheid, wat het met een persoon kan doen en wat je kunt doen om deze gevoelens minder te ervaren.

Daarnaast delen we we weer een win van de week en natuurlijk de tips voor voeding, mindset & beweging!

Veel luisterplezier 💪🏼

Kennismakingsgesprek inplannen? Dat kan hier! 👇🏼

Website: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #34 - Zo Haal Je Het Maximale Uit Je Training

Mon, 03 Jul 2023 17:00:00 +0200

Ken je het gevoel dat je al een tijdje bezig bent in de sportschool, maar het lijkt maar niet vooruit te gaan?

Grote kans dat je de trainingsprincipes niet toepast. Wat deze zijn en hoe je deze kunt toepassen, leggen we haarfijn uit in deze podcast!

Daarnaast delen we 2 (!) wins van de week + natuurlijk de tips voor voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #33 - Ik Ben Bang Voor Een Terugval... 😔

Mon, 26 Jun 2023 13:00:00 +0200

Maandenlang, misschien wel jarenlang ben je bezig geweest. Of het nou onder begeleiding was of niet, je bent goed bezig geweest met sporten en hebt goed op je voeding gelet. De resultaten liegen er ook niet om.

Maar plotseling gebeurd er iets. Je gaat op vakantie, je stopt met personal training of je gaat bijvoorbeeld verhuizen. Veel mensen ervaren angst bij verandering. 1 van deze angsten gaan we deze week bespreken en dat is de angst op een terugval naar je oude gewoontes.

Daarnaast delen we natuurlijk weer een win van de deelnemers en een tip voor voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #32 - Welk 'Dieet' Moet Ik Nou Volgen 😖

Mon, 19 Jun 2023 11:00:00 +0200

Je kent ze wel. Een koolhydraatarm dieet, paleo, vegan, carnivoor, intermittent fasting, maaltijdvervangers, etc. etc.

We horen het veel voorbij komen tijdens de kennismakingen en we willen jullie graag wat meer informatie geven over deze verschillende soorten diëten, maar vooral hoe je ze kan toepassen voor jezelf.

Er wordt namelijk van alle kant wel iets geschreeuwd dat logisch klinkt, maar daardoor kan het enorm verwarrend worden voor iemand die bijvoorbeeld net begint.

Daarnaast delen we een win van de deelnemers en geven we weer een tip mee op het gebied van voeding, mindset & beweging!

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #31 - Hoe Blijf Je On Track Tijdens De Vakantie?

Mon, 12 Jun 2023 16:00:00 +0200

De vakantieperiode komt er weer aan en veel mensen hebben hun buitenlandse tripjes weer geboekt. Voor sommige mensen alleen maar plezier, andere mensen vinden het nogal spannend, want wie gaan we helemaal los en is alle progressie WEG...

Wij gaan het in deze podcast over dit onderwerp hebben en waarom je heerlijk moet gaan genieten.

We delen een win van de week en geven weer cruciale tips mee!

Veel luisterplezier!

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809
Instagram: www.instagram.com/gymbites_/

AFLEVERING #30 - Supplementen, zijn ze nou nodig? Of niet?

Tue, 06 Jun 2023 18:00:00 +0200

*we zeggen dat de LIVE presentatie over voeding op 11 juni is, maar dit hoort 18 juni te zijn!!

Supplementen zijn vandaag niet meer weg te denken uit de huidige markt. Eiwit shakes, pre-workout, creatine, etc etc. Fabrikanten doen er alles aan om ervoor de zorgen dat je voor hun product kiest en daardoor vergeten de mensen nog wel eens waarvoor supplementen eigenlijk zijn bedoeld.

In deze podcast vertellen wij onze top 3 supplementen en waarom je deze moet nemen. Ook vertellen we welke supplementen echt bullshit zijn, delen we weer een win van de week en geven we weer een tip mee op het gebeid van voeding, mindset & beweging.

LIVE MASTERCLASS 18 JUNI 2023: https://www.gymbites.nl/masterclass

Vergeet ons niet te volgen op Instagram: @gymbites_

Kennismakingsgesprek: https://www.gymbites.nl/home-7809

AFLEVERING #29 - Bouchra: 'Ik Wilde Niet Meer Wakker Worden..'

Mon, 29 May 2023 16:00:00 +0200

De vorige keer hebben we super positieve reacties ontvangen om het verhaal te delen achter een transformatie foto.

Daarom in de podcast van deze week: Bouchra haar verhaal. Bouchra traint nu 13 maanden bij ons en ze heeft een ongelofelijke transformatie meegemaakt.

Natuurlijk fysiek, maar vooral mentaal zijn er enorme stappen gemaakt. Ik heb een beeld van haar gekregen die ik nog niet eerder had gezien. Ze heeft zich enorm kwetsbaar opgesteld en we gaan dieper in op haar onzekerheden, paniekaanvallen en donkere periodes in de hoop om andere mensen te inspireren en motiveren.

Bouchra, enorm bedankt voor je verhaal. 🙏🏼

AFLEVERING #28 - Ik Haal Geen Resultaten, EN NU?! 😨

Mon, 22 May 2023 17:00:00 +0200

Heb je wel eens het gevoel dat je er alles aan doet om resultaten te behalen, maar dat het gewoon niet lukt?

Je eet goed, je beweegt veel, maar je behaald je doelen maar niet.

Vaak is dit enorm frustrerend en ga je veel methodes op de korte termijn toepassen. Dit resultaat in nog minder resultaat en je komt terecht in een vicieuze cirkel.

In de podcast gaan we uitleggen waardoor het komt en wat je zou moeten doen om alsnog resultaten te blijven halen.

Daarnaast natuurlijk ook weer een win van onze deelnemers en een tip voor voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #27 - Leven Met Diabetes Type 1

Mon, 15 May 2023 15:00:00 +0200

Eduard leeft sinds zijn 9e levensjaar met diabetes type 1. Op dit moment heeft hij daar mee leren leven, maar dit was niet altijd zo.

In deze podcast gaan we bespreken wat voor impact diabetes type 1 heeft gehad op Eduard en hoe hij er mee heeft leren leven. Dit was zeker niet altijd makkelijk, maar doormiddel van wilskracht zit hij nu op een goede plek met de hoop om andere mensen ook te inspireren met diabetes.

We delen natuurlijk ook weer een win van onze deelnemers en tips op het gebied van voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #26 - Ik Wilde Op Een Gegeven Moment Gewoon Stoppen...

Mon, 08 May 2023 17:00:00 +0200

Jullie zien ons waarschijnlijk van alle kanten voorbij komen, maar niet iedereen weet het verhaal van Gymbites.

Hoe is Gymbites van een schoolopdracht naar een coachingsbedrijf geschaald dat meer dan 500 mensen heeft geholpen in 2 jaar tijd?

Niet alles ging zonder slag of stoot en in deze aflevering delen we ook de donkere periodes van Gymbites. We vinden het belangrijk om eerlijk en transparant te zijn en in de huidige maatschappij worden vooral de leuke momenten gedeeld.

Dit is niet realistisch, omdat alles niet alleen maar zonneschijn is.

We hebben prachtige momenten met Gymbites meegemaakt, maar ook hele moeilijke. We proberen het in een chronologische volgorde te vertellen en natuurlijk delen we weer een win van de deelnemers + een tip voor voeding, mindset & beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #25 - 'Ik Ben Opzoek Naar Meer Balans'

Mon, 01 May 2023 18:00:00 +0200

Work/life balance, balans tussen relaties en vriendschappen, balans met sporten en voeding en noem maar op. Tegenwoordig is iedereen opzoek naar balans, maar hoe realistisch is dit nou eigenlijk?

En wat is die balans nou überhaupt. Eduard en ik gaan samen in gesprek over dit onderwerp en over onze eigen ervaringen.

Daarnaast delen we een win van onze deelnemers en geven we weer een tip mee op het gebied van voeding, mindset en beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #24 - Doe Dit NIET Tijdens Het Droogtrainen!

Mon, 24 Apr 2023 17:00:00 +0200

De zomer komt eraan en dat betekent voor veel mensen weer een periode om het wintervachtje eraf te trainen.

Een mooi proces en als je al wat ervaren bent, ook een mooie manier om je spierdefinitie goed naar voren te brengen. Toch gaat dit heel vaak gepaard met cruciale fouten. Deze fouten gaan we bespreken, we leggen ons eigen plan uit en gaan dieper in op het droogtrainen in het algemeen.

Daarnaast geven we zoals altijd weer een win van de week en een tip voor voeding, mindset en beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #23 - Hoe Sport Je Nou Goed In Een Sportschool???

Mon, 17 Apr 2023 14:00:00 +0200

Ken je dat gevoel, dat je voor het eerst de sportschool binnenloopt en je geen flauw idee hebt wat je moet doen?

Nou, je bent zeker niet te enige, want iedereen is op dit punt begonnen. Je weet niet welke oefeningen je moet doen, je voelt je bekeken en wilt eigenlijk zo snel mogelijk weer weg.

In deze podcast gaan Eduard en Jesse in gesprek over dit onderwerp. Wat waren hun ervaringen en hoe hebben zij dit opgelost?

Natuurlijk delen we ook weer een win en de cruciale tips op het gebied van voeding, mindset en beweging.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #22 - Wat Is Geluk?

Mon, 03 Apr 2023 17:00:00 +0200

Denk je er wel eens over na? Wat is jouw geluk eigenlijk? Betekent dat meer succes, meer geld, meer relaties, meer vrienden of misschien meer vrijheid?

Voor iedereen is deze betekenis weer anders, dus iedereen ervaart geluk weer op een andere manier.

In deze podcast gaan we er dieper op in en gaan Eduard en Jesse met elkaar in gesprek over 'Geluk' ..

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #21 - Van Emoties Tonen Wordt Je Zwak??

Tue, 28 Mar 2023 17:00:00 +0200

Iedereen heeft ze. De een ervaart ze heel sterk en de ander is zich totaal niet bewust van het feit dat hij/zij ze heeft.

Sommige mensen onderdrukken ze heel erg en andere mensen zijn er juist heel open over en tonen ze publiekelijk zonder weerstand.

We hebben het hier over emoties.

In de komende podcast gaan we het hebben over emoties en gedachtes. Hoe ontstaan ze? En hoe kun je ze controleren?

Dat en natuurlijk de win van de week van onze deelnemers en een cruciale tip op het gebied van voeding, mindset en beweging!

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #20 - Je Omgeving Is Bepalend Voor Je Resultaten!

Mon, 20 Mar 2023 14:00:00 +0100

Je familie, je vrienden, je collega's of je studiegenoten...

Dit zijn mensen met wie je veel tijd doorbrengt gedurende je leven en de omgeving waar jij je in bevindt staat in directe verbinding met de resultaten die je zult behalen.

In deze aflevering gaan we dieper in op het woord 'omgeving'..

Wat is je omgeving? En op wat voor manier heeft het invloed op jou?

Dat en nog veel meer in de nieuwe Gymbites Podcast!

Website: www.gymbites.nl
Instagram: gymbites_

EXTRA AFLEVERING - Hoe Balanceert Sem Zijn Levensstijl?!😱

Wed, 15 Mar 2023 16:00:00 +0100

Een bruisend sociaal leven, maar alsnog fit, sterk en gezond zijn. Het is Sem gelukt om een balans te vinden in zijn routine waardoor hij volop geniet van het stadse leven, maar zeker 6 dagen per week in de sportschool te vinden is.

Maar dit was niet altijd zo. Sem was 1 van onze allereerste deelnemers en met succes!

Veel luisterplezier

AFLEVERING #19 - Waarom Een Ochtendroutine Je Leven Zoveel Beter Maakt..

Mon, 13 Mar 2023 15:00:00 +0100

Routines... Je wordt er op instagram dood mee gesmeten. Koud douchen, 20 minuten mediteren, 10 minuten lezen, sporten, journallen, dankbaarheden opschrijven enzovoort. Je wordt er al bijna moe van als je het ziet. Toch doe je het, want 'het staat op Instagram dat je dan succesvol wordt'.

FOUT!

In de aflevering gaan we dieper in op ochtendroutines. Wat kun je doen? Wat zouden wij afraden en vooral, wat past bij jou?

Dat en natuurlijk weer de wekelijkse tips en de win van onze deelnemers.

Veel luisterplezier!

Volg ons op Instagram: https://www.instagram.com/gymbites_/
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in: www.gymbites.nl

AFLEVERING #18 - Angsten

Mon, 06 Mar 2023 16:00:00 +0100

In deze aflevering een mooi onderwerp wat dagelijks bij IEDEREEN voorkomt: Angsten. Angsten komt voor in verschillende vormen en maten. Denk aan faalangst, angst voor sociale gelegenheden of specifieke dingen zoals bijvoorbeeld spinnen.

Maar hoe kun je hier nou mee omgaan? Kun je er überhaupt iets aan doen? En hoe ontstaat zo'n angst?

Dat wordt allemaal besproken en natuurlijk een win van de deelnemers en de 3 tips voor voeding, mindset en beweging.

Veel luisterplezier!

Plan je gratis vrijblijvende kennismaking / https://www.gymbites.nl/home-7809

AFLEVERING #17 - Ik Heb Alleen Maar Beperkende Overtuigingen 😫

Mon, 27 Feb 2023 14:00:00 +0100

Beperkende overtuigingen komen bij iedereen voor, alleen de kunst is om ze te herkennen. Beperkende overtuigingen kunnen je namelijk serieus tegenhouden in het leven.

'Ik kan niet' 'Ja, maar' 'Ik mag niet'...

Enkele voorbeelden hoe beperkende overtuigingen starten.

Wij hebben ze ook zeker (gehad) en in deze podcast gaan we er uitgebreid op in.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #16 - Ik Heb Weinig Energie 😫

Mon, 20 Feb 2023 14:00:00 +0100

Energie is iets waar niet vaak bij stil staan, maar het is er elke seconde van je dag. Alles bestaat namelijk uit energie. Van de telefoon waar je nu op lees, tot aan je eigen lichaam.

Daarnaast heb je ook je energie-level. Dus hoe voel je je? Voel je je leeg of juist opgeladen?

Eduard en Jesse gaan over dit interessante onderwerp in gesprek.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #15 - Cardio Zorgt Voor Verlies Van Spiermassa??😱

Mon, 13 Feb 2023 13:00:00 +0100

Het is een veelvoorkomende discussie: Gaan cardio en krachttraining goed samen?

Vaak wordt er gezegd dat dit niet het geval is en dat cardio ervoor zorgt dat je spiermassa zult verliezen.

Maar is dit ook echt zo? In de komende aflevering gaan we daar dieper op in.

Veel luisterplezier!

Website: www.gymbites.nl
Instagram: Gymbites_

AFLEVERING #14 - Snacken Om Het Leven!

Mon, 06 Feb 2023 17:00:00 +0100

Iedereen kent het wel. Even lekker snacken. Maar vaak zijn we ons niet bewust wat die ene snack met ons doet. Want 1 snack leidt weer tot de andere snack en opeens zit je over je calorie-tekort heen en vraag je je af waarom je misschien niet afvalt.

In de aflevering gaan we daar dieper op in en hopen we jullie meer duidelijkheid te geven!

AFLEVERING #13 - Wat Is Overgewicht En Waarom Heeft De Helft Van De Nederlands Dit?

Mon, 30 Jan 2023 17:00:00 +0100

Overgewicht is de laatste jaren enorm toegenomen in Nederland. Ondanks dat er van alles wordt geprobeerd, blijven de cijfers stijgen. Hoe komt dit en waarom is het zo moeilijk om van overgewicht af te komen?

We bespreken het in deze podcast!

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #12 - Wat Doet Slaap Met Onze Gezondheid?

Mon, 23 Jan 2023 15:00:00 +0100

Slaap is een van de meest onderschatte onderdelen wanneer het om resultaten behalen gaat. Vaak denken we eerst aan voeding, sporten, supplementen etc voordat slaap eraan te pas komt.

In de aflevering gaan we het uitgebreid hebben over slaap.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #11 - Wat Is Mindset?!

Mon, 16 Jan 2023 13:00:00 +0100

Mindset is een belangrijk onderdeel van het leven. Het gaat om de houding die je aanneemt ten opzichte van jezelf, anderen en de omgeving.

Het bepaalt in grote mate hoe je omgaat met moeilijke situaties of tegenslagen. Mindset is te verdelen in twee verschillende typen: een vaste en een groeimindset.

In deze podcast gaan we deze 2 bespreken en uitleggen hoe je naar een groei-mindset kan groeien.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #10 - Gezond Of Ongezond Bestaat Niet!!!

Mon, 09 Jan 2023 09:00:00 +0100

"Hey Toppers!

Ik merk dat als ik iets gezonds eet, ik veel gelukkiger ben dan dat ik iets ongezonds eet. Het heeft letterlijk invloed op mijn dag en zelfs af en toe op mijn week.

Hoe kom ik van deze overtuiging af?"

Weer een vraag die erg vaak voorkomt. Wat is nou precies gezond? En wat is Ongezond? En mag je ongezonde producten wel eten? Allemaal vragen die voorbij schieten waar wij een antwoord op gaan geven.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #9 - Dit Is Waarom Goede Voornemens Bullsh*t Zijn!

Mon, 02 Jan 2023 16:00:00 +0100

"Hey heren, ik zit met een probleem. Al jaren heb ik in december allemaal goede voornemens opgeschreven, maar na februari/maart merk ik elke keer weer dat ik terugval naar mijn oude patronen.

Hebben jullie tips hoe ik nu wel mijn goede voornemens vol kan houden?

Groetjes en hele sterke podcast!!"

Goede voornemens... Waarom hebben we zo vaak goede voornemens voor onszelf, maar mislukken deze na een paar maanden alweer?

In deze podcast gaan we het hier uitgebreid over hebben.

AFLEVERING #8 - €50.000 euro omzet in 1 maand, Niet om kunnen gaan met kritiek & Onze mooiste momenten

Thu, 29 Dec 2022 10:00:00 +0100

2022 is over 2 dagen alweer voorbij en dat betekende voor ons even een moment om terug te blikken. De tijd gaat zo ongelofelijk snel, dat je vaak niet eens doorhebt dat er alweer een heel jaar voorbij is.

Wat hebben we allemaal bereikt? Wat waren onze mooiste momenten en wat waren onze tegenslagen? Hoe staan wij nu in het leven ten opzichte van vorig jaar?

Ontdek het allemaal in deze extra aflevering van de Gymbites Podcast!

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #7 - Kimberly: ‘Ik keek in de spiegel en dacht ‘NEE’….

Mon, 26 Dec 2022 11:00:00 +0100

In deze speciale aflevering ga ik in gesprek met Kimberly Broeckaert. Een van onze deelnemers die al bijna een jaar bij ons aan de slag is gegaan. In januari heeft ze de knop volledig omgezet omdat ze van zichzelf wist dat er iets moest veranderen.

Maar hoe heeft ze dit gedaan? Ging alles goed? En hoe combineert ze dat op dit moment?

We bespreken haar demonen, haar tegenslagen, de positieve effecten van sporten en wat het haar op dit moment heeft gebracht.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #6 - THE HOLIDAYS!!!!

Mon, 19 Dec 2022 13:00:00 +0100

"Hey Jongens, de feestdagen komen er weer aan en ik merk dat dat altijd een periode is van veel eten, veel alcohol en vooral even de touwtjes los laten.

Hoe zorg ik ervoor dat ik ook tijdens de feestdagen on track blijf?

Groetjes en hele toffe podcast!"

Jaja, de feestdagen komen er weer aan. De dagen om even alle touwtjes los te laten en alles naar binnen te schuiven wat je voorgeschoteld krijgt.. Of toch niet?!

Vaak hebben mensen een alles of niets mentaliteit als het om deze dagen gaat, maar dat is nergens voor nodig.

In deze podcast bespreken we de feestdagen en hoe je er voor kan zorgen dat je on track blijft!

AFLEVERING #5 - JIJ HEBT SLECHTE GEWOONTES!

Mon, 12 Dec 2022 14:00:00 +0100

‘Mannen, ik merk dat gewoontes opbouwen erg lastig voor mij is. Ik val steeds terug in oude patronen en merk dat ik er alsmaar gefrustreerder van wordt.

Hoe kan ik er voor zorgen dat ik gewoontes volhoudt?

Ps: Geweldige podcast, vooral zo doorgaan"

Nieuwe week, nieuwe podcast, nieuwe kijkersvraag! Deze keer gaat het over gewoontes.

- Wat zijn gewoontes?
- Hoe bouw je ze op?
- Hoe leer je ze af? Kun je ze überhaupt afleren?

etc etc.

Daarnaast delen we weer de win van de week en geven we weer cruciale tips mee.

Vergeet je ons niet te volgen?

Instagram: @gymbites_
Website: www.gymbites.nl

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #4 - Hoe combineer je ALCOHOL met een gezonde levensstijl?🤔

Mon, 05 Dec 2022 10:00:00 +0100

"Hey heren, hele leuke podcast. Ook goed dat jullie reallife insights geven van deelnemers, maar ook van jullie zelf. Erg fijn om naar te luisteren.

Zelf merk ik dat ik doordeweeks redelijk on track kan blijven, maar in het weekend gaat het vaak fout. Drankjes, borrels, wijntjes, ik vind het heerlijk, maar ik merk wel dat het mijn vooruitgang tegenhoudt.

Hoe kan ik deze twee met elkaar combineren?"

We willen vaak wel gezond leven, alleen met alle verleidingen in het leven wordt het ons toch moeilijk gemaakt. 1 van deze verleidingen is alcohol. Feestjes, festivals, borrels etc. etc.

Hoe zorg je er nou voor dat je een goede balans kunt vinden in af en toe een lekker alcoholisch drankje drinken, maar ook dat je resultaten blijft halen?

Dat gaan we allemaal uitleggen in deze podcast!

Veel luisterplezier

Instagram: @gymbites_
Website: www.gymbites.nl

AFLEVERING #3 - AFVALLEN 😱

Mon, 28 Nov 2022 15:00:00 +0100

"Hey jongens,

Ik had een vraag omrent afvallen. Ik ben eigenlijk al jaren aan het struggelen met mijn gewicht. Soms heb ik van die momenten dat alles goed gaat en ik ook echt resultaat zie en het andere moment zie ik helemaal geen resultaat. Kunnen jullie misschien bespreken hoe dit proces in zijn werking gaat?

En btw, geweldige podcast, dankjullie wel!"

Misschien wel 1 van de meest aangevraagde onderwerpen van alle tijden: AFVALLEN. In deze podcast gaan Jesse en Eduard het uitgebreid over dit onderwerp hebben. Er worden vragen behandeld als:

- Wat is afvallen?
- Hoe werkt het?
- Waarom gaat het vaak fout?

en ze geven natuurlijk cruciale tips mee.

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #2 - Waarom zijn zoveel mensen onzeker en hoe ontstaat ONZEKERHEID?

Sun, 20 Nov 2022 12:00:00 +0100

De kijkersvraag van deze week:

‘Hey jongens. Allereerst wil ik jullie complimenteren voor alles wat jullie doen. Ik volg jullie al sinds het begin en de progressie die jullie maken is fascinerend en motiveren om te zien.

Mijn vraag gaat over onzekerheid. Ik merk dat ik vaak onzeker ben in publieke ruimtes, waaronder ook de sportschool. Ik merk daardoor ook dat ik minder snel geneigd ben om er naartoe te gaan.

Wat zouden jullie aanraden wat ik het beste kan gaan doen.

Onzekerheid is iets waar we allemaal wel eens mee te maken hebben gehad of nog steeds meemaken. Het maakt ons menselijk, maar is af en toe ook enorm vervelend.

In deze aflevering zullen we dieper ingaan op het onderwerp onzekerheid. Hoe ontstaat het en wat heeft je opvoeding ermee te maken? Ook zullen we onze eigen ervaringen met onzekerheid gaan delen die we vandaag de dag nog steeds hebben.

Verder bespreken we natuurlijk de 'Win van de week' van 1 van onze deelnemers en geven we weer een cruciale tip mee op het gebied van voeding, mindset en beweging!

Vergeet ons niet te volgen op Instagram @gymbites_ of een kijkje te nemen op onze website www.gymbites.nl

Veel luisterplezier!

AFLEVERING #1 - Is een WINTERDIP een echte depressie? Of zit het meer tussen de oren?

Fri, 11 Nov 2022 20:00:00 +0100

Welkom bij de eerste podcast van GYMBITES!

Een coaching bedrijf uit Groningen waarbij wij mensen begeleiden naar een gezonde levensstijl. Voeding, mindset en beweging zijn onze belangrijkste elementen.

In deze aflevering gaan we het hebben over: DE WINTERDIP.

Een veelvoorkomende term die mensen gebruiken op het moment dat het niet zo lekker gaat in de winterpediode. Wij gaan hier dieper op in, gaan de 'wins' bespreken van onze deelnemers en geven 1 cruciale tip mee op elk gebied (voeding, mindset en beweging)

Veel luisterplezier!

Volg ons ook op Instagram: @gymbites_
Of neem een kijkje op onze website: www.gymbites.nl