Caja&Co Leven in Balans Thu, 16 Apr 2026 17:15:20 -0400 http://www.cajaco.nl/leveninbalans nl-nl © 2026 Caja&Co Leven in Balans yes 673e2a69-f3a3-5777-befe-623a7addd712 Caja Revenich episodic false Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) persoonlijke ontwikkeling, hoogsensitiviteit, coaching, acceptatie, intuïtie, HSP, balans Caja Revenich https://storage.buzzsprout.com/6z3b0dv1c4zk91cvfbev5dqzs1ba?.jpg Caja&Co Leven in Balans http://www.cajaco.nl/leveninbalans #4 Oefening - Centreren en opladen #4 Oefening - Centreren en opladen Een korte oefening om jezelf weer op te laden door te concentreren op het centrum van je lichaam en een gouden bol van licht te verspreiden in je lijf.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Een korte oefening om jezelf weer op te laden door te concentreren op het centrum van je lichaam en een gouden bol van licht te verspreiden in je lijf.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-17631199 Thu, 07 Aug 2025 20:00:00 +0200 165 2 4 full false #3 Oefening - Aarden als een boom #3 Oefening - Aarden als een boom Deze oefening helpt jou om te aarden, als een boom met stevige wortels in de grond. Een fijne oefening om op te laden en bij jezelf te komen.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Deze oefening helpt jou om te aarden, als een boom met stevige wortels in de grond. Een fijne oefening om op te laden en bij jezelf te komen.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-17631174 Thu, 07 Aug 2025 20:00:00 +0200 276 2 3 full false #2 Oefening - Kalmerende ademhaling #2 Oefening - Kalmerende ademhaling Deze oefening helpt jou, om door middel van je ademhaling, jezelf (je zenuwstelsel) te kalmeren. Je voelt je snel kalmer en rustiger met deze ademhaling.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Deze oefening helpt jou, om door middel van je ademhaling, jezelf (je zenuwstelsel) te kalmeren. Je voelt je snel kalmer en rustiger met deze ademhaling.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-17626268 Wed, 06 Aug 2025 21:00:00 +0200 404 2 2 full false #1 Oefening - Inchecken bij jezelf #1 Oefening - Inchecken bij jezelf Een oefening om bij jezelf in te checken; wat gaat er om in je hoofd, welke emoties heb je, wat ervaar je in je lichaam?

Met als doel jouw lichaamsbewustzijn te vergroten en beter te leren voelen en ervaren hoe het echt met je gaat. Je leert beter naar jezelf te luisteren en daardoor beter voor jezelf te zorgen.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl


Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Een oefening om bij jezelf in te checken; wat gaat er om in je hoofd, welke emoties heb je, wat ervaar je in je lichaam?

Met als doel jouw lichaamsbewustzijn te vergroten en beter te leren voelen en ervaren hoe het echt met je gaat. Je leert beter naar jezelf te luisteren en daardoor beter voor jezelf te zorgen.

Mijn coach klanten vragen regelmatig of ik de oefeningen, die we doen tijdens de sessies, in wil spreken. Bij deze! 

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl


Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-17626090 Wed, 06 Aug 2025 21:00:00 +0200 268 2 1 full false #6 Caja & Patricia: Grenzen stellen om in balans te blijven. Hoe doe je dat? I Interview met Patricia Hoefnagel #6 Caja & Patricia: Grenzen stellen om in balans te blijven. Hoe doe je dat? I Interview met Patricia Hoefnagel Patricia benaderde mij voor een interview omdat ze graag haar missie wil delen met mijn luisteraars. Patricia is HSP coach en geeft energetische behandelingen vanuit haar eigen praktijk. 

Haar boodschap is duidelijk; grenzen stellen is nodig om in balans te blijven. In haar coachpraktijk helpt zij mensen assertiever te worden en leren ‘nee’ te zeggen. Maar ook om meer zelfwaarde en zelfliefde te krijgen.

In het interview vertelt ze over de lessen die ze zelf geleerd heeft toen ze ontdekte dat ze hoogsensitief is en in de periode dat ze een burn-out kreeg.

Wat verder ter tafel komt:

-       Jezelf op de eerste plek zetten

-       De balans tussen voor jezelf zorgen en voor anderen zorgen

-       Tips hoe Patricia zelf in balans blijft

-       Wat te doen bij overprikkeling

-       Hoogsensitiviteit in je relatie

Meer informatie over Patricia en haar aanbod vind je hier: www.patriciahoefnagel.nl

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

 

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Patricia benaderde mij voor een interview omdat ze graag haar missie wil delen met mijn luisteraars. Patricia is HSP coach en geeft energetische behandelingen vanuit haar eigen praktijk. 

Haar boodschap is duidelijk; grenzen stellen is nodig om in balans te blijven. In haar coachpraktijk helpt zij mensen assertiever te worden en leren ‘nee’ te zeggen. Maar ook om meer zelfwaarde en zelfliefde te krijgen.

In het interview vertelt ze over de lessen die ze zelf geleerd heeft toen ze ontdekte dat ze hoogsensitief is en in de periode dat ze een burn-out kreeg.

Wat verder ter tafel komt:

-       Jezelf op de eerste plek zetten

-       De balans tussen voor jezelf zorgen en voor anderen zorgen

-       Tips hoe Patricia zelf in balans blijft

-       Wat te doen bij overprikkeling

-       Hoogsensitiviteit in je relatie

Meer informatie over Patricia en haar aanbod vind je hier: www.patriciahoefnagel.nl

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

 

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11977291 Wed, 04 Jan 2023 15:00:00 +0100 2293 1 6 full false #5 Caja & Maaike: “Je kwetsbaarheid tonen is heel krachtig” I Interview met Maaike Rijpstra #5 Caja & Maaike: “Je kwetsbaarheid tonen is heel krachtig” I Interview met Maaike Rijpstra En haar kwetsbaarheid tonen, dat doet Maaike Rijpstra in ons interview!

We hebben een mooi gesprek over persoonlijke groei en het proces van jezelf vinden. Maaike vertelt hoe zij haar innerlijk kind heeft teruggevonden en daardoor meer speelsheid en luchtigheid in haar leven heeft.

Maaike is paardencoach en werkt in de psychiatrie. Sinds 2018 heeft zij haar eigen bedrijf, EquiLateral. Zij coacht kinderen en de laatste tijd richt zij zich meer op het coachen van volwassenen, vooral vrouwen die tegen een burn-out aan zitten. Maaike coacht, net als ik, met kennis van het zenuwstelsel gebaseerd op de Polyvagaal theorie.

 Wat bespreken we allemaal?

-       Maaike’s balans tussen hoofd en hart

-       Leren op jezelf te vertrouwen en in het ‘hier en nu’ te blijven

-       Hoogsensitiviteit en hoe Maaike deze kant van zichzelf ontdekte

-       De adrenaline kicks van Maaike

-       Stemmingswisselingen en je anders voelen dan anderen

-       De hoogsensitieve kwaliteiten van Maaike 

-       Hoe blijft Maaike zelf fysiek en mentaal in balans

-       Hoe je je veerkracht kunt vergroten

-       En nog veeeeeel meer!

Voor meer informatie en haar diensten kijk op: www.equilateral.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> En haar kwetsbaarheid tonen, dat doet Maaike Rijpstra in ons interview!

We hebben een mooi gesprek over persoonlijke groei en het proces van jezelf vinden. Maaike vertelt hoe zij haar innerlijk kind heeft teruggevonden en daardoor meer speelsheid en luchtigheid in haar leven heeft.

Maaike is paardencoach en werkt in de psychiatrie. Sinds 2018 heeft zij haar eigen bedrijf, EquiLateral. Zij coacht kinderen en de laatste tijd richt zij zich meer op het coachen van volwassenen, vooral vrouwen die tegen een burn-out aan zitten. Maaike coacht, net als ik, met kennis van het zenuwstelsel gebaseerd op de Polyvagaal theorie.

 Wat bespreken we allemaal?

-       Maaike’s balans tussen hoofd en hart

-       Leren op jezelf te vertrouwen en in het ‘hier en nu’ te blijven

-       Hoogsensitiviteit en hoe Maaike deze kant van zichzelf ontdekte

-       De adrenaline kicks van Maaike

-       Stemmingswisselingen en je anders voelen dan anderen

-       De hoogsensitieve kwaliteiten van Maaike 

-       Hoe blijft Maaike zelf fysiek en mentaal in balans

-       Hoe je je veerkracht kunt vergroten

-       En nog veeeeeel meer!

Voor meer informatie en haar diensten kijk op: www.equilateral.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11738249 Mon, 21 Nov 2022 20:00:00 +0100 2214 1 5 full false #4 Caja & Mirjam: “Als ik in balans ben, voel ik me veerkrachtig en is er ruimte voor nieuwe dingen” | interview met Mirjam Rakers #4 Caja & Mirjam: “Als ik in balans ben, voel ik me veerkrachtig en is er ruimte voor nieuwe dingen” | interview met Mirjam Rakers In deze aflevering hebben Mirjam Rakers en ik een diepgaand gesprek over haar eigen burn-out en wat zij daarvan geleerd heeft over zichzelf. Wanneer zij in balans is, voelt zij zich veerkrachtig, energiek en is er ruimte voor nieuwe dingen.

Dit komt allemaal voorbij tijdens ons gesprek:

-       Inchecken bij jezelf en voelen wat je nodig hebt

-       Een nieuwe balans blijven vinden

-       Dagelijkse gewoontes om in balans te blijven

-       Werken met de polyvagaal theorie / het zenuwstelsel

-       Opladen in de natuur

-       “Uit de kast komen” als hoogsensitief persoon

-       Is een burn-out nodig om tot verandering te komen?

-       Je eigen keuzes maken in het leven

-       Workshop Grip op Stress


Mirjam heeft haar eigen bedrijf EQ Balance en is psycholoog en equine assisted coach. Zij coacht met name vrouwen die stress-gerelateerde klachten hebben en willen leren grenzen aan te geven.

Voor meer informatie over Mirjam en haar diensten kijk op: www.eqbalance.nl en op www.micavitaal.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> In deze aflevering hebben Mirjam Rakers en ik een diepgaand gesprek over haar eigen burn-out en wat zij daarvan geleerd heeft over zichzelf. Wanneer zij in balans is, voelt zij zich veerkrachtig, energiek en is er ruimte voor nieuwe dingen.

Dit komt allemaal voorbij tijdens ons gesprek:

-       Inchecken bij jezelf en voelen wat je nodig hebt

-       Een nieuwe balans blijven vinden

-       Dagelijkse gewoontes om in balans te blijven

-       Werken met de polyvagaal theorie / het zenuwstelsel

-       Opladen in de natuur

-       “Uit de kast komen” als hoogsensitief persoon

-       Is een burn-out nodig om tot verandering te komen?

-       Je eigen keuzes maken in het leven

-       Workshop Grip op Stress


Mirjam heeft haar eigen bedrijf EQ Balance en is psycholoog en equine assisted coach. Zij coacht met name vrouwen die stress-gerelateerde klachten hebben en willen leren grenzen aan te geven.

Voor meer informatie over Mirjam en haar diensten kijk op: www.eqbalance.nl en op www.micavitaal.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11465974 Sun, 09 Oct 2022 19:00:00 +0200 2462 1 4 full false #3 Caja & Aldo: De balans tussen denken en voelen | interview met Aldo Houtkamp #3 Caja & Aldo: De balans tussen denken en voelen | interview met Aldo Houtkamp In deze aflevering ga ik in gesprek met Aldo Houtkamp. Aldo biedt intuïtieve, holistische en systemische coaching met paarden. Daarnaast is hij schrijver van het boek ‘Spiritualiteit voor Iedereen’. 

Op zijn website schrijft Aldo; Bij de paarden ont-moet je jezelf, uit je hoofd & in je hart, zo vind je jouw weg naar vrijheid. In het gesprek ontdekken we hoe Aldo zijn weg heeft gevonden dankzij de paarden. Verder bespreken we: 

-       De balans tussen denken en voelen 

-       Hoe Aldo kijkt naar hoogsensitiviteit bij mannen

-       Hoe hij zorgt dat hij in balans blijft

-       Je intuïtie durven volgen 

-       De moed om te benoemen wat er in je leeft

Voor meer informatie over Aldo en zijn diensten kijk op www.aldopaardencoaching.nl en www.aldoholistischecoaching.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> In deze aflevering ga ik in gesprek met Aldo Houtkamp. Aldo biedt intuïtieve, holistische en systemische coaching met paarden. Daarnaast is hij schrijver van het boek ‘Spiritualiteit voor Iedereen’. 

Op zijn website schrijft Aldo; Bij de paarden ont-moet je jezelf, uit je hoofd & in je hart, zo vind je jouw weg naar vrijheid. In het gesprek ontdekken we hoe Aldo zijn weg heeft gevonden dankzij de paarden. Verder bespreken we: 

-       De balans tussen denken en voelen 

-       Hoe Aldo kijkt naar hoogsensitiviteit bij mannen

-       Hoe hij zorgt dat hij in balans blijft

-       Je intuïtie durven volgen 

-       De moed om te benoemen wat er in je leeft

Voor meer informatie over Aldo en zijn diensten kijk op www.aldopaardencoaching.nl en www.aldoholistischecoaching.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11294029 Sat, 10 Sep 2022 15:00:00 +0200 2927 1 3 full false #2 Caja & Jiska: ‘Veel valt op zijn plek nu ik weet dat ik hoogsensitief ben’ | interview met Jiska Bjorkman #2 Caja & Jiska: ‘Veel valt op zijn plek nu ik weet dat ik hoogsensitief ben’ | interview met Jiska Bjorkman In deze aflevering ga ik in gesprek met Jiska Bjorkman van Jibaco. Vanuit haar eigen bedrijf biedt zij professionele coaching en begeleiding voor kinderen. Jiska is gecertificeerd natuurcoach en paardencoach.

In het gesprek met Jiska komen de volgende onderwerpen aan bod:

-       Hoe was het om een hoogsensitief kind te zijn

-       Een rustzoekende sensatiezoeker, kan dat wel

-       Hoe blijf je in balans als HSP

-       De juiste baan kiezen

-       Jiska’s missie om kinderen te laten groeien

-       Inzetten van je hoogsensitieve kenmerken als kracht in je werk

 Meer informatie over Jiska en haar eigen bedrijf vind je op www.jibaco.nl en www.coachesvoorjou.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> In deze aflevering ga ik in gesprek met Jiska Bjorkman van Jibaco. Vanuit haar eigen bedrijf biedt zij professionele coaching en begeleiding voor kinderen. Jiska is gecertificeerd natuurcoach en paardencoach.

In het gesprek met Jiska komen de volgende onderwerpen aan bod:

-       Hoe was het om een hoogsensitief kind te zijn

-       Een rustzoekende sensatiezoeker, kan dat wel

-       Hoe blijf je in balans als HSP

-       De juiste baan kiezen

-       Jiska’s missie om kinderen te laten groeien

-       Inzetten van je hoogsensitieve kenmerken als kracht in je werk

 Meer informatie over Jiska en haar eigen bedrijf vind je op www.jibaco.nl en www.coachesvoorjou.nl.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling.

Voor meer informatie zie www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11294011 Sat, 10 Sep 2022 15:00:00 +0200 2205 1 2 full false #1 Caja&Co: Introductie leven in balans #1 Caja&Co: Introductie leven in balans Hoe leef je in balans als hoogsensitief persoon, als coach, als mens?

Ik ga in gesprek met HSP’s, coaches en met mezelf over durven zijn wie je bent, persoonlijke ontwikkeling, hoogsensitiviteit en een leven in balans. Want in balans leven, kan dat eigenlijk wel? En hoe dan?

 In mijn gesprekken is hoogsensitiviteit een belangrijk thema. Ik wil graag een bijdrage leveren aan het meer geaccepteerd maken van hoogsensitiviteit als persoonskenmerk. Door te horen hoe andere HSP’s omgaan met hun hoogsensitieve eigenschappen in het dagelijkse leven ontstaat er herkenning en erkenning voor hoogsensitiviteit.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling. Mensen die zoeken naar balans tussen hoofd en lichaam, tussen denken en voelen, tussen jezelf en de ander maar ook balans tussen werk en privé.

Voor meer informatie ga naar www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Hoe leef je in balans als hoogsensitief persoon, als coach, als mens?

Ik ga in gesprek met HSP’s, coaches en met mezelf over durven zijn wie je bent, persoonlijke ontwikkeling, hoogsensitiviteit en een leven in balans. Want in balans leven, kan dat eigenlijk wel? En hoe dan?

 In mijn gesprekken is hoogsensitiviteit een belangrijk thema. Ik wil graag een bijdrage leveren aan het meer geaccepteerd maken van hoogsensitiviteit als persoonskenmerk. Door te horen hoe andere HSP’s omgaan met hun hoogsensitieve eigenschappen in het dagelijkse leven ontstaat er herkenning en erkenning voor hoogsensitiviteit.

Ik ben Caja Revenich, HSP coach en trainer. Ik begeleid mensen die een gevoeliger zenuwstelsel hebben en sneller last hebben van (teveel) stress en overprikkeling. Mensen die zoeken naar balans tussen hoofd en lichaam, tussen denken en voelen, tussen jezelf en de ander maar ook balans tussen werk en privé.

Voor meer informatie ga naar www.cajaco.nl

Instagram Caja&Co
Facebook Caja&Co
LinkedIn Caja Revenich

]]> Caja Revenich Buzzsprout-11293984 Sat, 10 Sep 2022 15:00:00 +0200 298 1 1 full false