Stollengeflüster

Season "wrap up"

Sat, 27 Sep 2025 15:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über die vergangenen Heimweltmeisterschaften in Crans Montana, den Weltcup auf der Lenzerheide und mehr.

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WM Vorbereitung 2000 vs. 2025 - oder was sich in 25 Jahren so alles geändert hat

Thu, 28 Aug 2025 13:00:00 +0200

In diese Episode vergleich Martin & Flo ihre eigene WM-Vorbereitung für die Weltmeisterschaften im Jahr 2000 mit derjenigen der bevorstehenden Heim-WM. Und zum Schluss gibt dir Martin noch ein paar Einblicke in sein tatsächlich noch vorhandenes Trainingsprotokoll der WM Vorbereitung im Jahr 2000!

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Trainingsprotokolle von Martin aus dem Jahr 2000

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Podcast-"Comeback"

Thu, 14 Aug 2025 17:00:00 +0200

Nach einer längeren Sendepause melden sich Martin und Florian wieder zurück – mit einer neuen Episode und ein paar persönlichen Updates.

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Weltcup-Auftakt 2025

Tue, 15 Apr 2025 20:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über die beiden ersten Weltcups der Saison 2025 in Brasilien und merken dabei, wie unglaublich alt sie nun schon sind;-)...

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Saisonstart, Freelap-Tests und Laufradgrössen

Fri, 28 Mar 2025 22:00:00 +0100

Nach einer längeren "Podcast-Pause" sind wir zurück mit ein paar sehr spannenden Themen... Reinhören lohnt sich!

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"Wrap up" zum Jahresstart

Fri, 10 Jan 2025 14:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir darüber, was du im Hinblick auf einen erfolgreichen Velo-Sommer aktuell alles beachten solltest-

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Link zu Mysportscience.com (Kohlenhydrate im Training):
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Powermeter kalibrieren:
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Teamwechsel, neuer Europacup und Lauftraining für Radsportler

Fri, 20 Dec 2024 12:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über das nach wie vor drehende "Fahrerkarussell" und zeigen euch auf, wie ihr als Radsportler Lauftraining optimal in eueren Trainingsalltag integriert.

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Weltcup-Hürden und Abwanderungstendenzen

Fri, 08 Nov 2024 14:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über die Änderungen im Mountainbike-Weltcup, das Phänomen "Wechsel in den Strassenradsport" und mehr.

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Saisonrückblick, Learnings 2024 und Offseason

Thu, 10 Oct 2024 11:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir gleich drei Themen an, welche uns aktuell beschäftigen. Neben einem kleinen Saisonrückblick sprechen wir über unsere Learnings im 2024 und zeigen dir auf, wie du deine Offseason ideal gestaltest.

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Lake Placid Worldcup

Mon, 30 Sep 2024 12:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über ein ereignisreiches Radsport-Wochenende. Wir gehen auf die knappen Entscheidungen der Elite-Rennen ein und wagen einen Ausblick auf den Saisonabschluss in Mt. St. Anne.

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WM "Rückblick"

Tue, 10 Sep 2024 09:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die vergangenen MTB Weltmeisterschaften und beschäftigen uns mit der Frage, ob die Leistungsdichte im MTB Sport tatsächlich höher ist als vor einem Jahrzehnt.

Coaching-Anfragen:
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WM Vorschau Andorra 2024

Tue, 27 Aug 2024 09:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die bevorstehenden MTB-Weltmeisterschaften in Andorra. Wir gehen auf die Vorbereitung der Schweizer Athletinnen und Athleten ein und liefern spannende Inputs zu den bevorstehenden Titelkämpfen.

Video WM-Strecke:
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Buy me a coffee:
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Folge "Höhenweltcup Andorra":
https://podcasts.apple.com/ch/podcast/stollengefl%C3%BCster/id1640050950?i=1000626438877

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Performance Nutrition mit Dani Hofstetter

Thu, 08 Aug 2024 23:00:00 +0200

In dieser Episode haben wir Dani Hofstetter - aka Mr. "Performance Nutrition" bei uns zu Gast. Dani hat an der ETH Food Science studiert, war mehrere Jahre als Triathlon-Profi unterwegs und arbeitet seit 2005 in der Sporternährungsberatung. Zusammen mit ihm führen wir ein spannendes Gespräch über Sporternährung und deren Herausforderungen im Alltag.

Dani's Homepage:
https://danihofstetter.ch

Hirn & Hafer:
https://open.spotify.com/show/5hr2BrzWRF6jywFwgUTS1L

RED-S:
https://www.swissolympic.ch/dam/jcr:4b4f2689-8cca-4489-bf36-75e399d0b8f6/SwissOlympic-FS_SS+F_RED-S-de.pdf

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Olympisches MTB Rennen der Herren

Tue, 30 Jul 2024 09:00:00 +0200

Und hier ein kleines RECAP vom Herren-Rennen...

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Olympisches MTB Rennen der Frauen

Sun, 28 Jul 2024 17:00:00 +0200

Tagesaktuell sprechen wir in dieser Episode über das Olympische MTB Rennen der Frauen und wagen eine Prognose aufs Herren-Rennen.

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Martin und die Science & Cycling Konferenz

Thu, 11 Jul 2024 05:00:00 +0200

Diese Episode sprechen wir über die Science & Cycling Conference welcher Guschi in Florenz beiwohnte.

Science & Cycling Conference:
https://science-cycling.org/2024-conference/

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Ernährung im Sport mit Joëlle Flück

Thu, 27 Jun 2024 12:00:00 +0200

Joëlle Flück hat Bewegungswissenschaften an der ETH studiert, ist Präsidentin und Geschäftsführerin der "Swiss Sports Nutrition Society", Groupleader Nutrition bei OYM und schrieb ihre Doktorarbeit im Bereich Sporternährung. Sie ist zudem selbst aktive Mittel- und Langstreckenläuferin und die renommierteste Fachexpertinnen für Sporternährung in der Schweiz.

Swiss Sports Nutrition Society:
https://www.ssns.ch/ssns/board/

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Weltcup Val di Sole spezial - wir haben Gäste!

Sat, 15 Jun 2024 17:00:00 +0200

Diese Episode nehmen wir am Samstagnachmittag im Rahmen des Weltcups im italienischen Val di Sole auf. Und dieses Mal haben wir mit Khalid Sidahmed, Sven Gerig und Gian Bütikofer (alle Kategorie U23) gleich drei Athleten zu Gast. Reinhören lohnt sich!

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Ein Fazit aus 40 Jahren Leistungssport

Fri, 07 Jun 2024 16:00:00 +0200

In dieser Episode ziehen wir ein Fazit aus rund 40 Jahren Leistungssport. Was sind unsere Learnings aus unserer Zeit im Leistungs- und Spitzensport. Was würden wir mit dem heutigen Wissen anders angehen. Reinhören loht sich!

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Nove Mesto und die Olympia Selektion

Mon, 27 May 2024 14:00:00 +0200

Das vergangene Wochenende war nicht nur für Eishockey-Fans ein spannendes! In dieser Episode sprechen wir über Nove Mesto und den Olympia-Selektionskrimi.

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Europameisterschaften Rumänien und mehr

Fri, 17 May 2024 15:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die Europameisterschaften in Rumänien und werfen einen Ausblick auf den anstehenden Weltcup in Nove Mesto. Auch in dieser Episode: einige Infos zur neuen Krafttraining-Implementierung auf Trainingpeaks.

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Wir gehen fremd

Mon, 06 May 2024 07:00:00 +0200

In dieser Episode gehen wir "fremd" und sprechen über Flo's Marathon-Erfahrungen. Inwiefern unterscheiden sich der Rad- und Laufsport aus trainingstechnischer Sicht und wie wirkt sich dies auf das Training in der jeweiligen Sportart aus.

Zudem könnt ihr neu unser Podcast-Projekt tatkräftig unterstützen und uns dabei helfen, weiterhin regelmässig aus der Welt des Schweizer Mountainbikesports zu berichten, wertvolle Traniningtipps mit euch zu teilen und Content mit Unterhaltungs- und Mehrwert zu produzieren. Zudem erhältst erhält ihr als "Stollengeflüster-Supporter" die Möglichkeit, aktiv auf den Inhalt unserer Podcasts Einfluss zu nehmen indem ihr uns eure Wunschthemen mitteilt.

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WC #2, Araxa, Brasilien

Mon, 22 Apr 2024 14:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über den zweiten Weltcuplauf in Brasilien. Keine ausführliche Wettkampfanalyse - vielmehr gehen wir auf einige Punkte ein, welche uns beim schauen der Wettkämpfe aufgefallen sind und welche wir als interessant erachten.

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Ranglisten WC Araxa:
https://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-araxa-minas-gerais-bra/6uwMCElTpGBW64Gn3gYaFC

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Weltcupauftakt Brasilien 2024

Mon, 15 Apr 2024 16:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über den Weltcupauftakt in Brasilien und wie wir die Schweizer Leistungen allgemein und im Hinblick auf die Olympiaselektionen einordnen.

Ranglisten WC Mairipora
https://www.uci.org/race-hub/2024-whoop-uci-mountain-bike-world-cup-xco-xcc-mairipora-bra/7ClLjzIiyJQvI6bb8xE1we

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Training im Amateur- und Hobbysport

Fri, 05 Apr 2024 06:00:00 +0200

Diese Folge ist den Weekend Warriors unter euch gewidmet! Wir sprechen über die speziellen Bedürfnisse und Anforderungen des Amateursports und zeigenParallelen zum Profisport auf.

Kontakt:
https://www.velocoach.online/kontakt

Artikel zum Powerprofiling:
https://www.velocoach.online/post/power-profile-test

Saisonauftakt 2024

Thu, 21 Mar 2024 17:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Auftakt der Mountainbikesaison 2024.

Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

Homepage des Swissbikecup:
https://www.swissbikecup.ch

Nachtrag zur letzten Folge "Trainingsmythen"

Mon, 19 Feb 2024 07:00:00 +0100

In dieser Folge erzählt euch Martin spannendes über eine Studie zum Thema "Kohlenhydratperiodisierung" und knüpft damit an die letzte Episode an.

Link zum Artikel:
https://mdpi-res.com/d_attachment/nutrients/nutrients-16-00318/article_deploy/nutrients-16-00318.pdf?version=1705823683

Link zu Velocoach:
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Special Series: Trainingsmythen

Fri, 09 Feb 2024 07:00:00 +0100

In kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser Spezialfolge geht es ums Thema Trainings- und Wettkampfernährung...

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Selektionskonzept Olympische Spiele Paris 2024

Mon, 29 Jan 2024 10:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über die Inhalte und genauen Vorgaben der Selektionen für die Olympischen Sommerspiele 2024 in Paris. Welche Resultate müssen wann erreicht werden, wer hat diese Richtlinien bereits erfüllt und wann genau wird überhaupt selektioniert? All dies beantworten wir dir in dieser Episode.

Link zum Selektionskonzept:
https://www.swissolympicteam.ch/dam/jcr:a665ff79-89f8-4e3a-bbac-4bdb439bcccb/MTB_Selektionskonzept_Paris_2024_DE.pdf

Hier erfährst du mehr über uns:
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Special Series: Trainingsmythen

Fri, 12 Jan 2024 13:00:00 +0100

In kurzen Abhandlungen räumen wir mit den gängigen Trainingsmythen auf. In dieser ersten Spezialfolge geht es ums Thema Ernährung...

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Radquer Schweizermeisterschaft Meilen

Fri, 12 Jan 2024 13:00:00 +0100

Wir sind zurück! In dieser Episode nehmen wir euch mit auf eine Zeitreise zu vergangenen Radquer-Schweizermeisterschaften und werfen einen Ausblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe vom Wochenende.

Velocoach Homepage
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Infos zur SM in Meilen
https://swiss-cyclocross.ch/events/sm-cs-meilen/#:~:text=SM%20in%20Meilen-,Am%20Sonntag%2C%2014.,Spektakuläre%20Rennen%20sind%20garantiert.

Der Rahmentrainingsplan

Thu, 16 Nov 2023 00:00:00 +0100

In dieser Episode erklären Martin und Florian den "Rahmentrainingsplan". Welche Inhalte beinhaltet ein solcher, was musst du beim Erstellen beachten und welche Tools kannst du dazu nutzen.

Präsentation Martin:
https://schweizerrad-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/martin_gujan_swiss-cycling_ch/EfGWHG6LqGFGgRKbJ01vjpIBp3b-Iw08zLf2vzw8pZ9gQg?e=xqTFTn

Trainingpeaks; how to setup my ATP:
https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204073724-How-do-I-set-up-my-Annual-Training-Plan-ATP-

Stagnation im Training

Thu, 02 Nov 2023 11:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Stagnation im Training. Welches sind Gründe und Ursachen dafür und wie kannst du einer solchen entgegenwirken.

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Pausengelüste, Radquer und mehr

Thu, 21 Sep 2023 15:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über die "Herbstmüdigkeit" bei Athleten, Staff und beim podcasten. Neben der bevorstehenden Cross-Saison sprechen wir über den Talentsichtungstag und die bevorstehenden Amerika-Weltcups.

Infos und Kontakt:
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"Höhen-Weltcup" Andorra

Fri, 01 Sep 2023 11:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Flo über ihr Swiss Epic Abenteuer und über den "Höhen-Weltcup" in Andorra vom vergangenen Wochenende. Welche Herausforderungen entstehen durch Wettkämpfe in der Höhe und wie praxisorientierte Lösungsansätze aus.

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MTB Weltcup 2023:
https://ucimtbworldseries.com

Ein Update zum Swiss Epic

Thu, 17 Aug 2023 16:00:00 +0200

In dieser Episode geben wir euch ein kurzes Update wie es uns an der Swiss Epic ergeht. Aktuell sind wir in St. Moritz und freuen uns nun auf die kommenden beiden Etappen nach und im wunderschönen Davos.

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Swiss Epic zum zweiten

Mon, 31 Jul 2023 17:00:00 +0200

In dieser Episode geben wir euch ein Update zu unseren Swiss Epic -Vorbereitungen und was sonst noch so alles läuft in unserer "Sommerpause".

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Swiss Epic:
https://www.epic-series.com/swissepic

Special Guest: Lukas Flückiger

Thu, 13 Jul 2023 07:00:00 +0200

Endlich ist es soweit. Mit Lukas Flückiger haben wir einen ersten Gast zu Besuch im Stollengeflüster-Podcast. Reinhören lohnt sich!

https://www.bixs.com/bprt/

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Swiss Epic 2023

Thu, 29 Jun 2023 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über das diesjährige Swiss Epic. Marin und Flo werden dort für einmal selbst an der Startlinie stehen und geben Einblicke in ihre Vorbereitungen und Vorsätze für diesen Event.

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Antidoping

Thu, 15 Jun 2023 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Dopingkontrollen und deren Notwendigkeit. Du erfährst wie solche ablaufen und welche Herausforderungen das Antidoping-System an Athleten, Verbände und Antidoping-Organe stellt.

Vorschau auf die Schweizermeisterschaften Crans Montana

Thu, 01 Jun 2023 13:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die Schweizermeisterschaften vom 2. bis 4. Juni in Crans Montana. Wir wagen eine Prognose wer die Titel in den jeweiligen Kategorien gewinnt könnte und mutmassen über die neue Strecke und das Streckendesign.

Infos zum Event
https://www.swissbikecup.ch/etappe/crans-montana

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Nove Mesto Recap

Thu, 18 May 2023 06:00:00 +0200

In dieser Episode werfen wir Blick zurück aufs vergangene Wochenende zum Weltcupauftakt in Nove Mesto. Was war neu? Wer hat überrascht und auf was müssen wir uns die kommenden Wochen alles gefasst machen? All dies erfährt ihr in dieser Episode.

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Link zur Wiederholung auf GCN+
https://plus.globalcyclingnetwork.com/watch/5146015

ÖKK Bike Revolution Chur und Weltcupauftakt Nove Mesto

Thu, 04 May 2023 07:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den "Mini-Weltcup" welcher dieses Wochenende in Chur stattfindet und geben ihre "Wett-Tipps" für den Weltcupauftakt ab.

Link zur Velocoach Homepage:
https://www.velocoach.online

Homepage Bike Revolution Cup:
https://bike-revolution.ch

Weltcupauftakt Nove Mesto (CZE):
https://www.mtbnmnm.com

Grundlagentraining

Thu, 20 Apr 2023 05:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über Grundlagentraining und Schweifen wiedermal etwas ab. Neben dem eigentlichen Thema geht es um Tapering und wie sich Andri Frischknecht vom Cape Epic erholt hat.

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Swiss Bike Cup Gränichen und Bike Revolution Monte Tamaro

Thu, 06 Apr 2023 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über den Schweizer Saisonauftakt des CIC On Swiss Bike Cup und der ÖKK BIKE REVOLUTION Serie. Auch sprechen sie über ein spannendes Projekt welches Swiss Cycling im Rahmen des Wettkampfs am Monte Tamaro durchgeführt hat und geben Einblicke in die Arbeit mit dem Freelap-System*.

Velocoach:
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*Freelap Homepage
https://www.freelap.com

Basics

Thu, 23 Mar 2023 06:00:00 +0100

In dieser Episode diskutieren Martin und Florian über die wirklich wichtigen Aspekte des Trainings und zeigen dir auf, warum es sich lohnt zuerst diese zu optimieren.

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Saisonstart

Thu, 09 Mar 2023 06:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkämpfe der Mountainbike-Saison 2023 in Spanien und Italien.

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HC-Wettkampf Banyoles
https://mtbdata.com/comp/shimano-supercup-massi-banyoles-uci-junior-series-xco-25-feb-26-feb-2023-banyoles/results

SCOTT Davos MTB Project

Thu, 23 Feb 2023 14:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen Martin und Florian über das von Flo initiierte U23-Nachwuchsteam "SCOTT Davos MTB Project.

Homepage SCOTT Davos MTB Project:
https://www.scott-davos.ch

Homepage von Velocoach:
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Das Fahrer-Karussell

Thu, 09 Feb 2023 08:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über das Wechsel-Karussell im Crosscountry-Sport, neue Sponsoren und Players.

Artikel des Bike-Magazins zum Wechsel-Karussell:
https://www.bike-magazin.de/events/menschen-und-typen/fixe-transfers-2023-mtb-fahrer-wechsel-profiteams/

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Modell "Biker-WG"

Thu, 26 Jan 2023 13:00:00 +0100

In dieser Episode werfen wir einen Blick in die Vergangenheit und sprechen über das Modell "Athleten-Wohngemeinschaft". Wir philosophieren über mögliche Erfolgsmodelle und geben Einblicke in Aspekte, welche den Erfolg des Schweizer Mountainbike-Sports massgeblich mitgeprägt haben.

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Leistungsdiagnostik im Feld

Thu, 12 Jan 2023 05:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Leistungsdiagnostik mittels eigenem Powermeter. Wir zeigen dir einfache und kostengünstige Alternativen zur aufwändigen und teuren Labordiagnostik auf und geben dir wertvolle Tipps & Tricks.

Artikel zum Powerprofile Test :
https://www.velocoach.online/post/power-profile-test

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Trainingskonstanz - oder warum du dir keine Neujahrsvorsätze machen solltest

Thu, 29 Dec 2022 06:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über die Wichtigkeit der Trainingskonstanz und zeigen dir auf, wie du diese besser gewährleisten kannst.

Velocoach Homepage:
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Das Performance Management Chart

Thu, 15 Dec 2022 06:00:00 +0100

In dieser Episode erklären wir dir die Basics des Performance Management Charts (PMC). Wir zeigen dir auf, wie du damit arbeiten kannst, deine Saisonplanung optimierst und von diesem Modell profitieren kannst.

Trainingpeaks Video zum PMC (englisch):
https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5s

Infos zum PMC auf Trainingpeaks (englisch):
https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/what-is-the-performance-management-chart/

Velocoach Homepage:
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FTEM – Was ist das eigentlich?

Thu, 01 Dec 2022 08:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über das "Athletenweg-Modell" FTEM. Für was genau steht FTEM überhaupt, wie nutzt du dieses in der Praxis und was für Vorzüge und Chancen bietet dir dieses.

Link zu den Raddsportspezifischen FTEM von Swiss Cycling:
https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/athletenweg-ftem/

Velocoach Homepage
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Langfristig entwickeln - kurzfristig performen

Thu, 17 Nov 2022 05:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über "langfristig entwickeln und kurzfristig performen". Ein Thema, welches im Nachwuchsbereich von grosser Bedeutung ist und mitentscheidend für die Entwicklung von jungen Athletinnen und Athleten.

Mobile Sport Artikel:
https://www.mobilesport.ch/aktuell/athletik-trainingsplanung-im-nachwuchs-langfristig-entwickeln-kurzfristig-performen/#

Velocoach-Homepage:
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Trainings- und Wettkampfverpflegung

Thu, 10 Nov 2022 07:00:00 +0100

In dieser Episode sprechen wir über die Basics der Trainings- und Wettkampfverpflegung.

Empfohlene Kohlenhydratmengen Asker Jeukendrup:
https://www.mysportscience.com/amp/2015/05/27/recommendations-for-carb-intake-during-exercise

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Training im Winter

Thu, 03 Nov 2022 05:00:00 +0100

In dieser Episode erfährst du alles über's Wintertraining. Wir sprechen über Indoortraining, alternatives Training (Langlauf, Skimountaineering, Laufen, etc.) und vieles mehr. Wir gehen auf die Ausrüstung ein und verraten dir unsere Bekleidungs-Geheimtipps.

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Mehrphasiges Training

Thu, 27 Oct 2022 05:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über zweiphasiges Training. Was sind die Vor- und Nachteile. Wieso überhaupt trainiert man mehrphasig und wie setzt du dieses am besten in die Praxis um.

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Powermeter

Thu, 20 Oct 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode erfährst du, wieso du einen Powermeter besitzen solltest und was du beim Kauf alles beachten musst. Wir sprechen über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Systeme und zeigen dir konkret auf, wie du diesen im Training einsetzen kannst.

Kalibration Powermeter mittels Engine Check:
https://www.velocoach.online/post/wie-kalibriere-ich-meinen-rennrad-powermeter

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Trainingslager: Überlegungen zur Planung und Durchführung

Thu, 13 Oct 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die Planung von Trainingslagern. Welche Aspekte gilt es dabei zu beachten. Wo soll ein solches stattfinden und wie lange soll es dauern. MTB oder Rennrad? Und ist ein solches überhaupt notwendig?

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Saisonplanung: wie stelle ich sicher, dass 2023 ein erfolgreiches Jahr wird

Thu, 06 Oct 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über Saisonplanung. Was alles beinhaltet eine guter Rahmentrainingsplan. Was musst du dabei beachten, wie definierst du die Inhalte und stellst sicher, dass die kommende Saison ein voller Erfolg wird.

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Offseason - Ferienzeit!

Thu, 29 Sep 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über Trainingspausen und die Offseason. Wie lange soll eine solche sein, wie gestaltet man diese und was genau ist eigentlich der Unterschied zwischen Offseason und Trainingspause...

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Radquer

Thu, 22 Sep 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über Radquer: sind diese eine gute Ergänzung zum MTB-Training, wie wird die Cross-Saison optimal in die MTB-Vorbereitung integriert und wie trainiert eigentlich ein CX-Profi.

Wettkampfkalender CH-Radquer Saison 22/23:
https://swiss-cyclocross.ch/kalender/

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Was ist eigentlich Talent?

Thu, 15 Sep 2022 06:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über Talent. Was genau ist eigentlich Talent, wie erkennt man es und wie rekrutieren Sportverbände neue Talente.

Talentsichtungstage Swiss Cycling:
https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/talentsichtungstage/

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Fahrtechnik-Training

Thu, 08 Sep 2022 10:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über Fahrtechnik-Training im Mountainbikesport. Du erfährst, wie ein solches gestaltet werden kann und was dabei alles beachtet werden muss. Wir sprechen über die Periodisierung von Fahrtechnik-Training und zeigen dir auf, wie du zu wertvollen "Gratis-Sekunden" kommst.

Blog-Beitrag Fahrtechniktraining:
https://www.velocoach.online/post/mountainbike-fahrtechniktraining

Talentsichtungstage Swiss Cycling:
https://www.swiss-cycling.ch/de/infocenter/talentsichtungstage/

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Reifenwahl und Rollwiderstand

Thu, 01 Sep 2022 08:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Reifenwahl und den Rollwiderstand. Wir befassen uns damit, weshalb der Rollwiderstand im MTB Sport so wichtig ist und wie du diesen optimieren kannst.

Link zur Enginecheck-Applikation von Swiss Cycling:
https://enginecheck.ch/weitere-applikationen/

BASPO-Rollwiderstand:
https://www.google.ch/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwiBucD49dT5AhVrh_0HHSP2DHcQFnoECAgQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.ehsm.admin.ch%2Fcontent%2Fehsm-internet%2Fde%2Fausbildung-weiterbildung%2Ftrainerbildung-schweiz%2Ftagungen%2Ftrainertagung-20151%2Fswiss-olympic-science-award-2016%2F_jcr_content%2FcontentPar%2Fdownloadlist_7337760%2FdownloadItems%2F258_1477296778134.download%2FBeat_M%25C3%25BCller.pdf&usg=AOvVaw321J_cCwAdcMFiw9r0l6_B

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WM-Special: Teamrelay, U19 Wettkämpfe und E-Bike Worlds

Fri, 26 Aug 2022 16:00:00 +0200

In dieser Episode sprechen wir über die ersten Wettkampftage. Wir analysieren das Teamrelay und gehen auf die Besonderheiten dieses Formats ein. Zudem befassen wir uns mit den U19-Wettkämpfen und philosophieren über die E-Bike Wettkämpfe.

Resultate Weltmeisterschaften Les Gets 2022:
https://www.uci.org/race-hub/2022-uci-mtb-world-championships-xco-xcc-xcr-e-mtb-dhi/5NcIQDeSjHJrVq8kGK2To

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Weltmeisterschaft Les Gets: ein Blick in die Vergangenheit sowie eine Vorschau auf die bevorstehenden Titelkämpfe

Thu, 18 Aug 2022 18:00:00 +0200

In dieser ersten Episode von "Stollengeflüster", dem Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel, werfen wir einen Blick zurück zu den Weltmeisterschaften 2004. Zudem befassen wir uns mit den unterschiedlichen Vorbereitungen und Strategien, welche die Athleten im Hinblick auf die bevorstehenden Titelkämpfe gewählt haben. Wir gehen auf Herausforderungen ein, welche WM-Vorbereitungen mit sich bringen und wagen eine Prognose zu den bevorstehenden Titelkämpfen.

Offizielle Webseite der Weltmeisterschaften 2022 in Les Gets FRA:
https://www.lesgets2022.com

Youtube-Link zum WM-Video "Les Gets 2004":
https://www.youtube.com/watch?v=H677KwC3gE4

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Stollengeflüster - der Podcast von Velocoach mit Martin Gujan und Flo Vogel

Tue, 16 Aug 2022 14:00:00 +0200

Herzlich willkommen zu Stollengeflüster, dem Schweizer MTB-Podcast von Martin Gujan und Flo Vogel.