Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk Sun, 08 Mar 2026 22:16:18 -0400 https://www.buzzsprout.com/2025103 de © 2026 Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk yes 44880bc2-493c-55a1-8dad-6e626ccce974 Michell Hoffmann episodic true Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) Michell Hoffmann https://storage.buzzsprout.com/ag9uxao7e8v435qta45490a65ltl?.jpg Pump & Donuts - der etwas andere Fitness-Talk #76 - 5 Diät Mythen aufgelöst #76 - 5 Diät Mythen aufgelöst Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,
heute will ich mit euch darüber sprechen wieso es immer noch zu viele Diäten Mythen gibt und habe euch die 5 berüchtigsten raus gesucht.

Unbedingt abchecken!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

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heute will ich mit euch darüber sprechen wieso es immer noch zu viele Diäten Mythen gibt und habe euch die 5 berüchtigsten raus gesucht.

Unbedingt abchecken!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-15017872 Tue, 07 May 2024 04:00:00 +0200 847 full false #75 feat. Marco - Wie du deine Offmeals mehr wertschätzt? #75 feat. Marco - Wie du deine Offmeals mehr wertschätzt? Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ihr es schafft mehr Wertschätzung & Balance in euer Essverhalten zu bekommen.

Unbedingt abchecken!

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Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ihr es schafft mehr Wertschätzung & Balance in euer Essverhalten zu bekommen.

Unbedingt abchecken!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14955595 Tue, 30 Apr 2024 04:00:00 +0200 1750 full false #74 - Der perfekte Tag ist eine Illusion #74 - Der perfekte Tag ist eine Illusion Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, dass der perfekte Tag um zu beginnen niemals kommen wird.

Wie müsste der perfekte Tag den aussehen?
Wie lange würde er so bleiben?

Unbedingt abchecken!

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vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

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Wie müsste der perfekte Tag den aussehen?
Wie lange würde er so bleiben?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14904862 Tue, 23 Apr 2024 04:00:00 +0200 1018 full false #73 - Abnehmen ohne Verzicht, so funktioniert es #73 - Abnehmen ohne Verzicht, so funktioniert es Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie ihr es schafft euer Leben grau zu gestalten.
Wie ihr es schafft an sozialen Events teilzunehmen ohne ständig zu verzichten.
Wie ihr es schafft ohne 5x Gym die Woche abzunehmen.

Unbedingt abchecken!

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vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

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Wie ihr es schafft an sozialen Events teilzunehmen ohne ständig zu verzichten.
Wie ihr es schafft ohne 5x Gym die Woche abzunehmen.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14884455 Tue, 16 Apr 2024 04:00:00 +0200 956 full false #72 - Warum dich Vergleiche unglücklich machen? #72 - Warum dich Vergleiche unglücklich machen? Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,
heute will ich mit euch darüber sprechen wieeso dich Vergleiche meistens unglücklich machen und bei welchen Szenarien du dich aber vergleichen solltest.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14805100 Tue, 02 Apr 2024 04:00:00 +0200 850 full false #71 - feat. Moni Schilddrüse, Skinny Fat, Coaching Insights #71 - feat. Moni Schilddrüse, Skinny Fat, Coaching Insights Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen,
heute will ich mit euch darüber sprechen wie gut ein Coaching laufen kann.
Moni hat in den letzten Wochen alles raus geholt was möglich ist und berichtet darüber.

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heute will ich mit euch darüber sprechen wie gut ein Coaching laufen kann.
Moni hat in den letzten Wochen alles raus geholt was möglich ist und berichtet darüber.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14763508 Tue, 26 Mar 2024 06:00:00 +0100 1606 full false #70 - Warum Mealprep so gut funktioniert um in Form zu kommen? #70 - Warum Mealprep so gut funktioniert um in Form zu kommen? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso Mealprep es einem so leicht macht abzunehmen oder Muskeln aufzubauen.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14529753 Tue, 20 Feb 2024 04:00:00 +0100 806 full false #69 - Warum intuitives essen nicht funktioniert? #69 - Warum intuitives essen nicht funktioniert? Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso für die wenigsten das sogenannte intuitive essen funktioniert und was es überhaupt bedeutet.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wieso für die wenigsten das sogenannte intuitive essen funktioniert und was es überhaupt bedeutet.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14456597 Tue, 13 Feb 2024 04:00:00 +0100 696 full false #68 - Die dunklen Tage machen den Unterschied #68 - Die dunklen Tage machen den Unterschied Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, wie meine aktuelle Diät bisher verläuft und wie du es schaffst die dunkleren Tage zu überstehen.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14427042 Tue, 06 Feb 2024 04:00:00 +0100 749 full false #67 - Wie du mehr Risiken im Leben eingehst #67 - Wie du mehr Risiken im Leben eingehst Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst im Leben mehr Risiken einzugehen.
Wie du deine Komfortzone verlässt und über deinen Schatten springst

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Wie du deine Komfortzone verlässt und über deinen Schatten springst

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14360006 Tue, 30 Jan 2024 04:00:00 +0100 681 full false #66 - 3Kilo in 7 Tagen - Hilfe! Hör auf damit! #66 - 3Kilo in 7 Tagen - Hilfe! Hör auf damit! Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen  wie meine aktuelle Diät läuft und wieso es nicht klug ist so schnell abzunehmen wie es bei mir aktuell läuft.

Unbedingt abchecken!

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]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen  wie meine aktuelle Diät läuft und wieso es nicht klug ist so schnell abzunehmen wie es bei mir aktuell läuft.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14296216 Tue, 23 Jan 2024 04:00:00 +0100 754 full false #65 - die 3 größten Fehler beim abnehmen #65 - die 3 größten Fehler beim abnehmen Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche meine größten Fehler waren in meiner letzten Diät und was ich heute anders mache.

Unbedingt abchecken!

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]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche meine größten Fehler waren in meiner letzten Diät und was ich heute anders mache.

Unbedingt abchecken!

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Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-14290540 Tue, 16 Jan 2024 04:00:00 +0100 716 full false #64 - Random Q&A Diät,Aufbau,Coaching #64 - Random Q&A Diät,Aufbau,Coaching Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute gibt es einfach
nur ein random Q&A

Unbedingt abchecken!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute gibt es einfach
nur ein random Q&A

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13919282 Tue, 07 Nov 2023 03:00:00 +0100 918 full false #63 - Routinen sind der größte Hebel für Erfolg #63 - Routinen sind der größte Hebel für Erfolg Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst Routinen zu entwickeln. Wie du herausfindest welche Routinen überhaupt zu dir passen.

Unbedingt abchecken!

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Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du es schaffst Routinen zu entwickeln. Wie du herausfindest welche Routinen überhaupt zu dir passen.

Unbedingt abchecken!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13871242 Tue, 31 Oct 2023 04:00:00 +0100 1047 full false #62 feat. Marco - Random Talk #62 feat. Marco - Random Talk Liebe Donut-Lovers,

vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!

Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
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Instagram @michell_hfm @insaiyan_fitness

]]> Liebe Donut-Lovers,

vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!

Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13829965 Tue, 24 Oct 2023 04:00:00 +0200 1631 full false #61 - Niemand wird kommen und dich retten #61 - Niemand wird kommen und dich retten Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen  bzw. dir verständlich zu machen, dass niemand kommen wird und dir das Leben schenken wird was du willst.

Unbedingt abchecken!

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vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen  bzw. dir verständlich zu machen, dass niemand kommen wird und dir das Leben schenken wird was du willst.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13706124 Tue, 10 Oct 2023 03:00:00 +0200 899 full false #60 - Die Mehr ist Mehr Spirale #60 - Die Mehr ist Mehr Spirale Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du dich von der Endlosen Suche nach Mehr lösen kannst.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du dich von der Endlosen Suche nach Mehr lösen kannst.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13698344 Tue, 03 Oct 2023 03:00:00 +0200 630 full false #59 feat. Marco - Realtalk über Bodybuiling #59 feat. Marco - Realtalk über Bodybuiling Liebe Donut-Lovers,

vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13656693 Tue, 26 Sep 2023 04:00:00 +0200 2095 full false #58 - Was ist der richtige Weg im Leben? #58 - Was ist der richtige Weg im Leben? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du herausfindest ob es dein Weg ist.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13609853 Tue, 19 Sep 2023 06:00:00 +0200 826 full false #58 - Wie siehst du endlich deine Bauchmuskeln? #58 - Wie siehst du endlich deine Bauchmuskeln? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie man vorgehen muss um endlich die Bauchmuskeln ersichtlich macht.

Was kannst du im Alltag umsetzen um den Mythos SixxPack zu besitzen.

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Was kannst du im Alltag umsetzen um den Mythos SixxPack zu besitzen.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13570780 Tue, 12 Sep 2023 04:00:00 +0200 577 full false #57 feat. Marco - Was ist ,,normal" essen? #57 feat. Marco - Was ist ,,normal" essen? Liebe Donut-Lovers,

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Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13524838 Tue, 05 Sep 2023 06:00:00 +0200 1850 full false #56 - 8 ganz simple Dinge um glücklich zu sein! #56 - 8 ganz simple Dinge um glücklich zu sein! Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du in 8 ganz einfachen und simplen Schritte das glücklich wirst.

Lässt sich direkt im Alltag umsetzen.

Was kannst du dafür tun dich mit mehr Achtung zu behandeln?

Unbedingt abchecken!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie du in 8 ganz einfachen und simplen Schritte das glücklich wirst.

Lässt sich direkt im Alltag umsetzen.

Was kannst du dafür tun dich mit mehr Achtung zu behandeln?

Unbedingt abchecken!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13455496 Tue, 29 Aug 2023 06:00:00 +0200 1180 full false #55 - Der Weg ist das Ziel #55 - Der Weg ist das Ziel Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso das Ziel eigentlich zweitrangig ist und wieso der Weg dorthin so viel mehr Wert ist.

Wenn du die Reise nicht liebst und genießt, dann wird das Ziel dich nur ganz ganz kurz glücklich machen.

Unbedingt abchecken!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt, dass ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

Instagram @michell_hfm

]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso das Ziel eigentlich zweitrangig ist und wieso der Weg dorthin so viel mehr Wert ist.

Wenn du die Reise nicht liebst und genießt, dann wird das Ziel dich nur ganz ganz kurz glücklich machen.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13427454 Tue, 22 Aug 2023 06:00:00 +0200 504 full false #54 - Wie du dich endlich wieder selbst respektierst #54 - Wie du dich endlich wieder selbst respektierst Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso wir alle immer mehr Probleme haben uns selbst zu lieben und zu respektieren.

Was kannst du dafür tun dich mit mehr Achtung zu behandeln?

Unbedingt abchecken!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13270321 Tue, 08 Aug 2023 00:00:00 +0200 970 full false #53 feat. Marco - moralische Grenzen im Coaching #53 feat. Marco - moralische Grenzen im Coaching Liebe Donut-Lovers,

vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen!

Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13267821 Tue, 01 Aug 2023 06:00:00 +0200 2802 full false #52 - Deep Talk, Break Downs, Danke, 5 biggest learnings #52 - Deep Talk, Break Downs, Danke, 5 biggest learnings Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.

52 Wochen -  1 Jahr!
Ihr seids komplett irre und ich bin so unendlich dankbar
über alles was ich bis hierher erleben durfte mit euch.
Mentale Breakdowns, Mindset, Learnings!

DANKE! 

Unbedingt abchecken!

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52 Wochen -  1 Jahr!
Ihr seids komplett irre und ich bin so unendlich dankbar
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13257089 Tue, 25 Jul 2023 06:00:00 +0200 1329 full false #51 feat. Kathi - Fitnessindustrie verarscht uns alle! #51 feat. Kathi - Fitnessindustrie verarscht uns alle! Liebe Donut-Lovers,

vielen Dank dass ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit der lieben Kathi.

Kathi spricht extrem offen über Supplements und was sie alles ausprobiert hat und welche Schäden es nachträglich  hatte!

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Kathi spricht extrem offen über Supplements und was sie alles ausprobiert hat und welche Schäden es nachträglich  hatte!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13215952 Tue, 18 Jul 2023 06:00:00 +0200 1759 full false #50 feat. Marco - Fressanfälle, Motivationslöcher überwinden, Deload wirklich notwendig? #50 feat. Marco - Fressanfälle, Motivationslöcher überwinden, Deload wirklich notwendig? Liebe Donut-Lovers,

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13154283 Tue, 11 Jul 2023 06:00:00 +0200 2060 full false #49 - Warum 10.000 Schritte so wichtig sind? #49 - Warum 10.000 Schritte so wichtig sind? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso wir alle immer davon predigen, dass diese 10.000 Schritte reingeholt werden müssen und wie ihr es schafft diese dann auch zu erreichen!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13137379 Tue, 04 Jul 2023 06:00:00 +0200 879 full false #48 - Warum die Saftkur niemals funktioneren wird #48 - Warum die Saftkur niemals funktioneren wird Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen warum meiner Meinung nach das niemals nachhaltig funktionieren wird mit den Saftkuren.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13107978 Tue, 27 Jun 2023 06:00:00 +0200 518 full false #47 - Wie du im Urlaub deine Form halten kannst #47 - Wie du im Urlaub deine Form halten kannst Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr es  in eurem Urlaub trotzdem schafft, euer Gewicht zu halten.

7 Tipps die auf alle Fälle funktionieren!

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7 Tipps die auf alle Fälle funktionieren!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13067112 Tue, 20 Jun 2023 06:00:00 +0200 767 full false #46 - Hunger ist wie Liebeskummer! 5 Tipps was du dagegen tun kannst #46 - Hunger ist wie Liebeskummer! 5 Tipps was du dagegen tun kannst Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euren Hunger in den Griff bekommt, falls ihr gerade versucht eine Diät zu starten.

5 Tipps die auf alle Fälle helfen, dass du das ganze etwas besser in den Griff bekommst!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-13021842 Tue, 13 Jun 2023 06:00:00 +0200 619 full false #45 feat. Marco - Cardio ist sinnlos oder? Umfeld will dich klein halten! #45 feat. Marco - Cardio ist sinnlos oder? Umfeld will dich klein halten! Liebe Donut-Lovers,

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12981613 Tue, 06 Jun 2023 06:00:00 +0200 2143 full false #44 - Warum Home-Workouts nicht funktioneren? #44 - Warum Home-Workouts nicht funktioneren? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso diese ganzen Youtube Home Workouts nicht funktioneren!

Du wirst damit nachhaltig keine Muskulatur aufbauen oder du musst unendlich viel Zeit investieren!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12937566 Tue, 30 May 2023 06:00:00 +0200 526 full false #43 - Was ist Online-Coaching überhaupt? Was hast du davon? #43 - Was ist Online-Coaching überhaupt? Was hast du davon? Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen was ist Online Coaching überhaupt?

Es wird immer noch zu sehr in schwarz/weiß gedacht und keiner kann sich so ganz vorstellen was ein Online Coach eigtl in die auslösen kann.

Geht es nur um Ernährungspläne und Trainingspläne?

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Es wird immer noch zu sehr in schwarz/weiß gedacht und keiner kann sich so ganz vorstellen was ein Online Coach eigtl in die auslösen kann.

Geht es nur um Ernährungspläne und Trainingspläne?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12897237 Tue, 23 May 2023 06:00:00 +0200 793 full false #42 feat. Marco - Mental stärker werden, Refeeds & Cravings, #HappyHippo #42 feat. Marco - Mental stärker werden, Refeeds & Cravings, #HappyHippo Liebe Donut-Lovers,
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Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

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Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12807636 Tue, 16 May 2023 06:00:00 +0200 2696 full false #41 - Das Streben nach Zufriedenheit, Endlose Spirale ins Glück oder Unglück? #41 - Das Streben nach Zufriedenheit, Endlose Spirale ins Glück oder Unglück? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euch selbst etwas zufriedener machen könnt.

Wir suchen ständig das Glück im aussen, dabei werden wir es dort niemals finden.
Doch auch innen können wir es schwer greifen wenn das Umfeld uns ständig im inneren stört.

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Wir suchen ständig das Glück im aussen, dabei werden wir es dort niemals finden.
Doch auch innen können wir es schwer greifen wenn das Umfeld uns ständig im inneren stört.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12795166 Tue, 09 May 2023 06:00:00 +0200 574 full false #40 - Stress! Wie bekommst du ihn endlich in den Griff? #40 - Stress! Wie bekommst du ihn endlich in den Griff? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich Stress abzubauen im Alltag.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich Stress abzubauen im Alltag.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12757018 Tue, 02 May 2023 06:00:00 +0200 844 full false #39 - Wie du mehr Verantwortung für deinen Progress übernehmen kannst #39 - Wie du mehr Verantwortung für deinen Progress übernehmen kannst Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich mehr Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen welche Schritte erforderlich sind um endlich mehr Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12664560 Tue, 18 Apr 2023 06:00:00 +0200 566 full false #38 feat. Marco - Sich selbst coachen? Ab wann bist du stage ready? #38 feat. Marco - Sich selbst coachen? Ab wann bist du stage ready? Liebe Donut-Lovers,
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vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das alles sprechen:

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12622053 Tue, 11 Apr 2023 06:00:00 +0200 2743 full false #37 - Wieso du trotz mehr Kalorien weiterhin abnimmst #37 - Wieso du trotz mehr Kalorien weiterhin abnimmst Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso der Körper trotz Kalorienerhöhung nicht zunimmt sondern sogar weiter abnimmt.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso der Körper trotz Kalorienerhöhung nicht zunimmt sondern sogar weiter abnimmt.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12568201 Tue, 04 Apr 2023 06:00:00 +0200 739 full false #36 - Der Weg raus aus der Krise! Nicht nachmachen! #36 - Der Weg raus aus der Krise! Nicht nachmachen! Liebe Donut-Lovers,
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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich gerade dabei bin meine Krise zu bewältigen und wieder Spaß am Prozess zu finden.

Die Tage sind eher dunkel als hell aber das gilt es auszuhalten

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Die Tage sind eher dunkel als hell aber das gilt es auszuhalten

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12523743 Tue, 28 Mar 2023 06:00:00 +0200 812 full false #35 feat. Marco - Mentales Loch, Deloadanzeichen, Minicut #35 feat. Marco - Mentales Loch, Deloadanzeichen, Minicut Liebe Donut-Lovers,
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 heute wollen wir mit euch über das alles sprechen.

Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen,
 heute wollen wir mit euch über das alles sprechen.

Dieses Format hat keine Linie - es unterhalten sich einfach 2 Dudes über das Leben mit und neben Bodybuilding. Coaching Sorgen, Mentale Probleme und Herangehensweisen und was die Woche sonst so passiert ist.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

Instagram @michell_hfm @insaiyan_fitness

]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12475245 Tue, 21 Mar 2023 06:00:00 +0100 2164 full false #34 - So startest du deine Diät sinnvoll für den Sommer #34 - So startest du deine Diät sinnvoll für den Sommer Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich eine Diät beginnen würde, wenn ich keine Lust hätte direkt zu tracken.

Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand wie du das bestmöglich umsetzen kannst um im Sommer in Bestform dazustehen.

Unbedingt abchecken!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
Die Optik ist so viel wichtiger!

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]]> Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich eine Diät beginnen würde, wenn ich keine Lust hätte direkt zu tracken.

Ich gebe dir einen Leitfaden an die Hand wie du das bestmöglich umsetzen kannst um im Sommer in Bestform dazustehen.

Unbedingt abchecken!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12392401 Tue, 14 Mar 2023 06:00:00 +0100 939 full false #33 - Mindset ist alles #33 - Mindset ist alles Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso ich glaube, dass du mit einem starken Mindset alles erreichen kannst im Leben.

Es ist eine so wichtige Eigenschaft.
Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen!

Unbedingt abchecken!

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Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen!

Unbedingt abchecken!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12312797 Tue, 07 Mar 2023 06:00:00 +0100 406 full false #32 - Kontinuität ist der Schlüssel zu allem #32 - Kontinuität ist der Schlüssel zu allem Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wieso ich glaube, dass kontinuierliches durchhalten alle ans Ziel führen wird.

Es ist eine so wichtige Eigenschaft.
Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen!

Unbedingt abchecken!

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Es ist eine so wichtige Eigenschaft.
Ihr könnt damit echt so viele Türen die für euch aktuell verschlossen erscheinen, öffnen!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12295339 Tue, 28 Feb 2023 06:00:00 +0100 819 full false #31 - Wann und wie solltest du deine Kalorien anpassen? #31 - Wann und wie solltest du deine Kalorien anpassen? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie und vorallem wann ihr eure Kalorien anpassen solltet.

Egal ob du dich gerade in einem Aufbau befindest oder in einem Defizit,
ich gebe dir einen simplen Leitfaden an die Hand,
damit du weißt wie du vorzugehen hast.

Unbedingt abchecken!

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Egal ob du dich gerade in einem Aufbau befindest oder in einem Defizit,
ich gebe dir einen simplen Leitfaden an die Hand,
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12164514 Tue, 21 Feb 2023 06:00:00 +0100 670 full false #30 feat. Salka - 8 Wochen vorm ersten Wettkampf. Wie reagiert die Psyche? #30 feat. Salka - 8 Wochen vorm ersten Wettkampf. Wie reagiert die Psyche? Liebe Donut-Lovers,
eine weitere Gast Episode mit der lieben Salka ist online gekommen.
Salka ist bereits zum zweiten Mal zu Gast. Vielen Dank dafür!

8 Weeks out sagt man in der Bodybuilding Bubble gern, bis zum ersten Wettkampf.

Salka erzählt sehr offen darüber wie das Defizit mittlerweile rein kickt und 
wie der Körper und die Psyche so langsam reagieren.
 
Was macht die Libido?
Kann sie nachts noch schlafen vor hunger?

Unbedingt abchecken!

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]]> Liebe Donut-Lovers,
eine weitere Gast Episode mit der lieben Salka ist online gekommen.
Salka ist bereits zum zweiten Mal zu Gast. Vielen Dank dafür!

8 Weeks out sagt man in der Bodybuilding Bubble gern, bis zum ersten Wettkampf.

Salka erzählt sehr offen darüber wie das Defizit mittlerweile rein kickt und 
wie der Körper und die Psyche so langsam reagieren.
 
Was macht die Libido?
Kann sie nachts noch schlafen vor hunger?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12164047 Tue, 14 Feb 2023 06:00:00 +0100 1869 full false #29 - Wie du endlich mehr Selbstvertrauen bekommst! #29 - Wie du endlich mehr Selbstvertrauen bekommst! Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euch euer Selbstvertrauen wieder zurück holt

Es ist eine so wichtige Eigenschaft die euch viele Türen im Leben öffnet.

Wie findet man das Vetrauen zu sich selbst?
Kann es wirklich jeder erreichen?

Unbedingt abchecken!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euch euer Selbstvertrauen wieder zurück holt

Es ist eine so wichtige Eigenschaft die euch viele Türen im Leben öffnet.

Wie findet man das Vetrauen zu sich selbst?
Kann es wirklich jeder erreichen?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12154600 Tue, 07 Feb 2023 06:00:00 +0100 754 full false #27 - Wie du deinen unteren Rücken in den Griff bekommst #27 - Wie du deinen unteren Rücken in den Griff bekommst Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.

Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euren unteren Rücken endlich in den Griff bekommt

Es liegt oft an der falschen Übüngsauswahl und falscher Technik.
Doch wie klappt das jetzt in Zukunft, dass ihr ohne Schmerzen dauerhaft Progress machen könnt?

Unbedingt abchecken!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr euren unteren Rücken endlich in den Griff bekommt

Es liegt oft an der falschen Übüngsauswahl und falscher Technik.
Doch wie klappt das jetzt in Zukunft, dass ihr ohne Schmerzen dauerhaft Progress machen könnt?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12041104 Tue, 24 Jan 2023 06:00:00 +0100 1202 full false #26 HALBJÄHRIGES! RandomTalk - Mindset/Training/Q&A #26 HALBJÄHRIGES! RandomTalk - Mindset/Training/Q&A Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Pump&Donuts wird einfach 6 Monate alt.

Ich wollte einfach mal Danke an jeden einzelnen Zuhörer sagen und dachte ich rede einfach mal Random über meine aktuellen Struggles und was so in meinem Leben abgeht.

Ein kleines Q&A am Ende für maximalen Mehrwert
gibt es selbstverständlich auch noch.

Unbedingt abchecken!!

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vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Pump&Donuts wird einfach 6 Monate alt.

Ich wollte einfach mal Danke an jeden einzelnen Zuhörer sagen und dachte ich rede einfach mal Random über meine aktuellen Struggles und was so in meinem Leben abgeht.

Ein kleines Q&A am Ende für maximalen Mehrwert
gibt es selbstverständlich auch noch.

Unbedingt abchecken!!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-12028845 Tue, 17 Jan 2023 06:00:00 +0100 1192 full false #25 feat Felix Illek - Coaching von Frauen - Gibt es echt Unterschiede? #25 feat Felix Illek - Coaching von Frauen - Gibt es echt Unterschiede? Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit der lieben Felix Illek ist online gekommen.

Felix und Ich sprechen über die Unterschiede im Coaching von Frauen und Männer bzw. ob es überhaupt Unterschiede gibt.

Was fällt uns leichter?
Kann man sich überhaupt ins andere Geschlecht hineinversetzen?
Welche Übungsauswahl macht bei Frauen mehr Sinn?
..und was sagen überhaupt unsere Frauen dazu?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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Instagram @michell_hfm und @felix.illek

]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit der lieben Felix Illek ist online gekommen.

Felix und Ich sprechen über die Unterschiede im Coaching von Frauen und Männer bzw. ob es überhaupt Unterschiede gibt.

Was fällt uns leichter?
Kann man sich überhaupt ins andere Geschlecht hineinversetzen?
Welche Übungsauswahl macht bei Frauen mehr Sinn?
..und was sagen überhaupt unsere Frauen dazu?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11977431 Tue, 10 Jan 2023 06:00:00 +0100 2844 full false #24 - Meine 10 Learnings aus dem Jahr 2022 #24 - Meine 10 Learnings aus dem Jahr 2022 Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, was mir 2022 so passiert ist und was ich mitnehmen durfte


Unbedingt abchecken wenn ihr etwas über den Tellerrand schauen wollt.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11940869 Tue, 03 Jan 2023 06:00:00 +0100 1524 full false #23 - Kontinuität ist nicht alles #23 - Kontinuität ist nicht alles Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, dass Kontinuität einfach nicht die magische Formel ist.

Wieviele Leute gehen schon immer ins Gym und sehen gleich aus?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr im Überschuss gerade einfach nur dick werdet oder ob darunter sich auch Muskulatur entwickelt.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen, dass Kontinuität einfach nicht die magische Formel ist.

Wieviele Leute gehen schon immer ins Gym und sehen gleich aus?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr im Überschuss gerade einfach nur dick werdet oder ob darunter sich auch Muskulatur entwickelt.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11923623 Tue, 27 Dec 2022 06:00:00 +0100 656 full false #22 feat. Kati - Magersucht, wenn aus 2 Kilo plötzlich 20 Kilo werden #22 feat. Kati - Magersucht, wenn aus 2 Kilo plötzlich 20 Kilo werden Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit der lieben Kati ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das Thema Magersucht sprechen.

Kati wollte eigentlich nur 2-3 Kilo abnehmen um in Form zu kommen, doch dadurch hat sich eine Abwärtsspirale entwickelt aus der superschnell 20Kilo wurden.

Kati erzählt super offen über diese Zeit und spricht vor allem über den Weg rein und über den Weg heraus. 

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Eine weitere Gast Episode mit der lieben Kati ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das Thema Magersucht sprechen.

Kati wollte eigentlich nur 2-3 Kilo abnehmen um in Form zu kommen, doch dadurch hat sich eine Abwärtsspirale entwickelt aus der superschnell 20Kilo wurden.

Kati erzählt super offen über diese Zeit und spricht vor allem über den Weg rein und über den Weg heraus. 

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11870094 Tue, 20 Dec 2022 06:00:00 +0100 2139 full false #21 - Woran erkennst du ob du aufbaust oder einfach nur dick wirst? #21 - Woran erkennst du ob du aufbaust oder einfach nur dick wirst? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr es schafft Progress im Gym messbar zu machen.

Ich erzähle euch von allen möglichen Variablen.
Schweiß, Reps, Muskelkater?

Woran erkennst du nun Muskelwachstum?

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Ich erzähle euch von allen möglichen Variablen.
Schweiß, Reps, Muskelkater?

Woran erkennst du nun Muskelwachstum?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11766175 Tue, 13 Dec 2022 06:00:00 +0100 784 full false #20 feat. Sportbude - Minicut? Was ist das und warum macht man sowas? #20 feat. Sportbude - Minicut? Was ist das und warum macht man sowas? Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Tim aka Sportbude ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das Thema Minicut sprechen,

Was ist überhaupt ein Minicut?
Wann setzt man einen Minicut ein?
Wie gestaltet man eine solche Phase?
Welche Vorteile hat man nach einem Minicut?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem lieben Tim aka Sportbude ist online gekommen, heute wollen wir mit euch über das Thema Minicut sprechen,

Was ist überhaupt ein Minicut?
Wann setzt man einen Minicut ein?
Wie gestaltet man eine solche Phase?
Welche Vorteile hat man nach einem Minicut?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11725671 Tue, 06 Dec 2022 06:00:00 +0100 1052 full false #19 feat. Marco - Der Mythos Mealprep, Tipps und Aufklärung damit du es auch umsetzen kannst #19 feat. Marco - Der Mythos Mealprep, Tipps und Aufklärung damit du es auch umsetzen kannst Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen,
 heute wollen wir mit euch über das Thema Mealprep sprechen.

Wie bereiten wir uns auf unsere Essensplanung vor?
Welche Tipps können wir euch mitgeben?
Wie lange ist das Essen jetzt eigentlich im Kühlschrank haltbar?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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]]> Liebe Donut-Lovers,
vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit dem netten Marco ist online gekommen,
 heute wollen wir mit euch über das Thema Mealprep sprechen.

Wie bereiten wir uns auf unsere Essensplanung vor?
Welche Tipps können wir euch mitgeben?
Wie lange ist das Essen jetzt eigentlich im Kühlschrank haltbar?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11725664 Tue, 29 Nov 2022 06:00:00 +0100 1960 full false #18 Hype im und vor dem Training - Dein Körper folgt deinen Gedanken #18 Hype im und vor dem Training - Dein Körper folgt deinen Gedanken Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich mich mental darauf vorbereite ins Gym zu gehen und mich immer wieder ins Muskelversagen katapultiere.

- Was Bedarf es um diesen wunderschönen  Ort ,, Muskelversagen" zu erreichen
- Wie schafft man es immer und immer wieder sein Kopf zu vermitteln das es noch nicht die Grenze ist
-Welche Gedanken gehen mir vor dem Satz durch den Kopf!

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid wie ihr an diesen Ort kommt und was ihr machen könnt um euch maximal zu hypen .

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]]> Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ich mich mental darauf vorbereite ins Gym zu gehen und mich immer wieder ins Muskelversagen katapultiere.

- Was Bedarf es um diesen wunderschönen  Ort ,, Muskelversagen" zu erreichen
- Wie schafft man es immer und immer wieder sein Kopf zu vermitteln das es noch nicht die Grenze ist
-Welche Gedanken gehen mir vor dem Satz durch den Kopf!

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid wie ihr an diesen Ort kommt und was ihr machen könnt um euch maximal zu hypen .

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11358042 Tue, 22 Nov 2022 06:00:00 +0100 906 full false #17 Was passiert wenn ihr euch in eurem Körper wohl fühlt? #17 Was passiert wenn ihr euch in eurem Körper wohl fühlt? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie es sich anfühlt wenn ihr anfangt euch in eurem Körper wieder wohl zu fühlen.

Wie reagiert das Umfeld auf dich?
Welches Selbstbewusstsein kommt in dir auf?
Was machen die Komplimente mit einem?

Wird man echt unbesiegbar dadurch?

Unbedingt abchecken!

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie es sich anfühlt wenn ihr anfangt euch in eurem Körper wieder wohl zu fühlen.

Wie reagiert das Umfeld auf dich?
Welches Selbstbewusstsein kommt in dir auf?
Was machen die Komplimente mit einem?

Wird man echt unbesiegbar dadurch?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11449092 Tue, 15 Nov 2022 06:00:00 +0100 694 full false #16 Die 7 größten Fehler warum du dein körperliches Ziel nicht erreichst #16 Die 7 größten Fehler warum du dein körperliches Ziel nicht erreichst Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen warum die meisten ihr körperliches Ziel nie erreichen werden.

Ich bin auf die 7 häufigsten Fehler drauf eingegangen und versuche euch direkte Lösungsansätze mitzugeben.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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]]> Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
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Ich bin auf die 7 häufigsten Fehler drauf eingegangen und versuche euch direkte Lösungsansätze mitzugeben.

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell!

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11449083 Tue, 08 Nov 2022 06:00:00 +0100 1020 full false #15 Warum du dich nicht im Detail verlieren darfst #15 Warum du dich nicht im Detail verlieren darfst Liebe Donut-Lovers, es ist wieder soweit. Es ist Podcast Tuesday.
Heute würde ich euch gern darüber erzählen wieso es keinen Sinn macht sich Gedanken zu viele Gedanken über alles zu machen.

Worauf es wirklich ankommt wisst ihr ja bereits - BASICS!

  • Wieso machst du diese Übüng so und so?
  • Wieso sind deine Füße senkrecht und nicht schief in der Leg Extension?
  • Wieso trinkst du morgens ein Isolat ist das nicht ein Diät Produkt?
  • Ich habe 10g Carbs zu viel gegessen – was tun?
  • Habe mein Creatin vergessen zu nehmen – schlimm?
  • Ich fang erst mit meiner Diät an wenn ich das Eiweißpulver hab

Ist diese Detail Verliebtheit wichtig?
Durch welches Detail hast du wirklich mehr Output?
Was sind den jetzt eigtl die Basics?

Unbedingt abchecken und 5 Sterne verteilen wenn es euch gefallen hat.

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]]> Liebe Donut-Lovers, es ist wieder soweit. Es ist Podcast Tuesday.
Heute würde ich euch gern darüber erzählen wieso es keinen Sinn macht sich Gedanken zu viele Gedanken über alles zu machen.

Worauf es wirklich ankommt wisst ihr ja bereits - BASICS!

  • Wieso machst du diese Übüng so und so?
  • Wieso sind deine Füße senkrecht und nicht schief in der Leg Extension?
  • Wieso trinkst du morgens ein Isolat ist das nicht ein Diät Produkt?
  • Ich habe 10g Carbs zu viel gegessen – was tun?
  • Habe mein Creatin vergessen zu nehmen – schlimm?
  • Ich fang erst mit meiner Diät an wenn ich das Eiweißpulver hab

Ist diese Detail Verliebtheit wichtig?
Durch welches Detail hast du wirklich mehr Output?
Was sind den jetzt eigtl die Basics?

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11376640 Tue, 01 Nov 2022 06:00:00 +0100 679 full false #14 Welcher Coach macht für Dich Sinn? Worauf solltest du achten? #14 Welcher Coach macht für Dich Sinn? Worauf solltest du achten? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr den besten Coach findet für euch.
Jeder Coach hat seine Stärken und Schwächen. Jeder Coach hat seine eigene Wellenlänge und Herangesweise um ans Ziel zu kommen.

Wie du Deinen Coach findest?
Worauf solltest du achten bei der Auswahl?
Stimmt das Preis/Leistungsverhältniss?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid welcher Coach für euch am besten ist.

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
Die Optik ist so viel wichtiger!

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

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]]> Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen wie ihr den besten Coach findet für euch.
Jeder Coach hat seine Stärken und Schwächen. Jeder Coach hat seine eigene Wellenlänge und Herangesweise um ans Ziel zu kommen.

Wie du Deinen Coach findest?
Worauf solltest du achten bei der Auswahl?
Stimmt das Preis/Leistungsverhältniss?

Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid welcher Coach für euch am besten ist.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11358200 Tue, 25 Oct 2022 06:00:00 +0200 706 full false #13 First Q&A - Coachwechsel? Flacher Bauch? Obdachlos mit Null Euro? #13 First Q&A - Coachwechsel? Flacher Bauch? Obdachlos mit Null Euro? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch mein erstes Q&A zelebrieren.

Es hat tatsächlich richtig Bock gemacht, das werden wir auf alle Fälle wiederholen!

  • Habe ich schon mal über einen Coachwechsel nachgedacht?
  • Gibt es die perfekte Übung für einen flachen Bauch?
  • Woher kommt mein dicker Bizeps?


Unbedingt abchecken wenn ihr mich noch besser kennenlernen wollt!

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl auf der Waage!
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]]> Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch mein erstes Q&A zelebrieren.

Es hat tatsächlich richtig Bock gemacht, das werden wir auf alle Fälle wiederholen!

  • Habe ich schon mal über einen Coachwechsel nachgedacht?
  • Gibt es die perfekte Übung für einen flachen Bauch?
  • Woher kommt mein dicker Bizeps?


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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11485929 Tue, 18 Oct 2022 06:00:00 +0200 1173 full false #12 feat. Tim aka Sportbude - Muskelaufbau - Jahrelang im Überschuss zu sein! Ist das so einfach? #12 feat. Tim aka Sportbude - Muskelaufbau - Jahrelang im Überschuss zu sein! Ist das so einfach? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast-Episode ist online gekommen, heute wollen Tim aka Sportbude mit euch darüber sprechen was ein jahrelanger Muskelaufbau mit sich bringt.

  • Wieviel Geld man da jeden Tag in sich hineinfuttert?
  • Welche Vor - Nachteile haben ein Kalorienüberschuss?
  • Wieviel Zeit es braucht um seine Mahlzeiten vorzubereiten?
  • Wieviel Hunger hat man den überhaupt noch?
  • Hat man überhaupt noch ein Lieblingsessen?
  • Wann kommt endlich der erste Cut?

Unbedingt abchecken wenn ihr glaub, dass Diät grundsätzlich viel schwerer ist als ein Aufbau.
JEDEN TAG im Überschuss zu sein, bedarf mindestens genauso viel Disziplin wie eine Diät.

Klar man ist flexibler im Aufbau aber man muss trotzdem genauso diszipliniert sein wie im Defizit.

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
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Instagram @michell_hfm @sport.bude
ESN RABATTCODE : sportbude   unbedingt nutzen für maximalen Rabatt

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  • Wieviel Geld man da jeden Tag in sich hineinfuttert?
  • Welche Vor - Nachteile haben ein Kalorienüberschuss?
  • Wieviel Zeit es braucht um seine Mahlzeiten vorzubereiten?
  • Wieviel Hunger hat man den überhaupt noch?
  • Hat man überhaupt noch ein Lieblingsessen?
  • Wann kommt endlich der erste Cut?

Unbedingt abchecken wenn ihr glaub, dass Diät grundsätzlich viel schwerer ist als ein Aufbau.
JEDEN TAG im Überschuss zu sein, bedarf mindestens genauso viel Disziplin wie eine Diät.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11357992 Tue, 11 Oct 2022 00:00:00 +0200 1538 full false #11 feat. Ella ANGST! - wenn die Panik deinen Körper in der Hand hat! #11 feat. Ella ANGST! - wenn die Panik deinen Körper in der Hand hat! Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Gast Episode mit der lieben Ella ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ein Leben mit Panaikattacken aussehen kann.

Wie das Gewicht nach oben geht wenn ihr nicht mehr vor die Tür wollt
Wie Sport euch da wieder raus helfen kann
Wie das Gym auch einfach eine Reizüberflutung sein kann
Wie man es aus dieser Spirale wieder heraus schafft

Ella hat extrem offen über ihr persönliches Problem gesprochen und versucht euch bestmöglich aufzuzeigen wie man damit umgehen kann und was man nicht tun sollte.

Ich würde mich unfassbar freuen, wenn euch diese Episode gefällt das ihr Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.

Instagram @michell_hfm @ella.dont.panic

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Eine weitere Gast Episode mit der lieben Ella ist online gekommen, heute wollen wir mit euch darüber sprechen wie ein Leben mit Panaikattacken aussehen kann.

Wie das Gewicht nach oben geht wenn ihr nicht mehr vor die Tür wollt
Wie Sport euch da wieder raus helfen kann
Wie das Gym auch einfach eine Reizüberflutung sein kann
Wie man es aus dieser Spirale wieder heraus schafft

Ella hat extrem offen über ihr persönliches Problem gesprochen und versucht euch bestmöglich aufzuzeigen wie man damit umgehen kann und was man nicht tun sollte.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11357899 Tue, 04 Oct 2022 00:00:00 +0200 1284 full false #10 Warum wiegst du trotz Kaloriendefizit mehr? #10 Warum wiegst du trotz Kaloriendefizit mehr? Liebe Donut-Lovers, vielen Dank das ihr wieder dazu geschalten habt.
Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen warum das Gewicht auf der Waage stagnieren kann oder es sich sogar erhöht obwohl ihr in einem Kaloriendefizit seid.

Unbedingt abchecken wenn ihr manchmal mit der Zahl auf der Waage verzweifelt obwohl ihr doch schon euer bestmöglichstes tagtäglich gebt.

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Eine weitere Solo Episode ist online gekommen, heute will ich mit euch darüber sprechen warum das Gewicht auf der Waage stagnieren kann oder es sich sogar erhöht obwohl ihr in einem Kaloriendefizit seid.

Unbedingt abchecken wenn ihr manchmal mit der Zahl auf der Waage verzweifelt obwohl ihr doch schon euer bestmöglichstes tagtäglich gebt.

Nie vergessen - es ist nur eine Zahl
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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11357831 Tue, 27 Sep 2022 06:00:00 +0200 771 full false #9 feat Aleks - Intervallfasten, macht es für dich Sinn und wie funktioniert das? #9 feat Aleks - Intervallfasten, macht es für dich Sinn und wie funktioniert das? Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Gastepisode mit dem lieben Aleks, sprechen wir über die Vor und Nachteile vom Intervallfasten.
Aleks hat es selbst sehr lange praktiziert und plaudert etwas aus dem Nähkästchen.


  • Was ist Intervallfasten überhaupt?
  • Nimmt man dadurch überhaupt ab?
  • Für wen kann es Sinn machen und für wen eher nicht?
  • Hat sich nachhaltig etwas verändert dadurch?


Du kannst sein wer du willst und durch harte Arbeit kannst du es schaffen.

#hardwork.paysoff.

]]> Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Gastepisode mit dem lieben Aleks, sprechen wir über die Vor und Nachteile vom Intervallfasten.
Aleks hat es selbst sehr lange praktiziert und plaudert etwas aus dem Nähkästchen.


  • Was ist Intervallfasten überhaupt?
  • Nimmt man dadurch überhaupt ab?
  • Für wen kann es Sinn machen und für wen eher nicht?
  • Hat sich nachhaltig etwas verändert dadurch?


Du kannst sein wer du willst und durch harte Arbeit kannst du es schaffen.

#hardwork.paysoff.

]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11267869 Tue, 20 Sep 2022 06:00:00 +0200 1502 full false #8 feat. Sandro - HARD WORK PAYS OFF #8 feat. Sandro - HARD WORK PAYS OFF Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Gast-Episode mit dem lieben Sandro, 
sprechen wir darüber ob es sich auszahlt in etwas harte Arbeit zu investieren.

  • Lohnt es sich wirklich den Effort reinzustecken?
  • Reicht es aus nur 80% zu geben?
  • Macht uns harte Arbeit am Ende vom Tag glücklich?
  • Welches Gefühl kommt in uns auf wenn man anfängt sich zu verwirklichen?
  • Kann das echt jeder schaffen?


Du kannst sein wer du willst und durch harte Arbeit kannst du es schaffen.

#hardwork.paysoff.

]]> Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Gast-Episode mit dem lieben Sandro, 
sprechen wir darüber ob es sich auszahlt in etwas harte Arbeit zu investieren.

  • Lohnt es sich wirklich den Effort reinzustecken?
  • Reicht es aus nur 80% zu geben?
  • Macht uns harte Arbeit am Ende vom Tag glücklich?
  • Welches Gefühl kommt in uns auf wenn man anfängt sich zu verwirklichen?
  • Kann das echt jeder schaffen?


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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11267854 Tue, 13 Sep 2022 06:00:00 +0200 2550 full false #7 Das Ziel zu erreichen wird dich NICHT weiter bringen! #7 Das Ziel zu erreichen wird dich NICHT weiter bringen! Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Episode zeige ich sehr sehr tiefe Einblicke in meine Vita.
So deep habe ich noch nie öffentlich drüber gesprochen.

Ich habe mir monatelang den Arsch aufgerissen, habe mein Ziel erreicht und war leer.


  • Lohnt es sich ein Ziel zu verfolgen?
  • Macht es Sinn diesen Weg auf sich zu nehmen?
  • Wieso  verfolge ich trotzdem schon wieder ein neues Ziel?
  • Wer bin ich gewesen und wer bin ich jetzt?


Du kannst sein wer du willst und durch harte Arbeit kannst du es schaffen.

#hardwork.paysoff.




]]> Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover,
in dieser Episode zeige ich sehr sehr tiefe Einblicke in meine Vita.
So deep habe ich noch nie öffentlich drüber gesprochen.

Ich habe mir monatelang den Arsch aufgerissen, habe mein Ziel erreicht und war leer.


  • Lohnt es sich ein Ziel zu verfolgen?
  • Macht es Sinn diesen Weg auf sich zu nehmen?
  • Wieso  verfolge ich trotzdem schon wieder ein neues Ziel?
  • Wer bin ich gewesen und wer bin ich jetzt?


Du kannst sein wer du willst und durch harte Arbeit kannst du es schaffen.

#hardwork.paysoff.




]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11207099 Tue, 06 Sep 2022 06:00:00 +0200 675 full false #6 feat. Salka - Krafttraining als Frau, ist es einfach Muskeln aufzubauen und wie reagiert die Gesellschaft? #6 feat. Salka - Krafttraining als Frau, ist es einfach Muskeln aufzubauen und wie reagiert die Gesellschaft? Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover, 
in dieser Gastepisode mit Salka aus Hamburg @salka_fit sprechen wir darüber was es wirklich brauch um als Frau sichtbare Muskulatur aufzubauen.

Salka ist angehende First-Timerin im Natural Bodybuilding und erzählt uns von ihren Tagesabläufen, wie stark ihr Mindset ist in ihrem jungen Alter und wie die Gesellschaft drauf reagiert wenn eine Frau muskulös ist.

Es ist ein super cooler Talk geworden und sicherlich ein paar golden Nuggets an Informationen für alle dabei.

Lasst ein Rating da, wenn es euch gefallen hat!
Support ist kein Mord!



]]> Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover, 
in dieser Gastepisode mit Salka aus Hamburg @salka_fit sprechen wir darüber was es wirklich brauch um als Frau sichtbare Muskulatur aufzubauen.

Salka ist angehende First-Timerin im Natural Bodybuilding und erzählt uns von ihren Tagesabläufen, wie stark ihr Mindset ist in ihrem jungen Alter und wie die Gesellschaft drauf reagiert wenn eine Frau muskulös ist.

Es ist ein super cooler Talk geworden und sicherlich ein paar golden Nuggets an Informationen für alle dabei.

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]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11154522 Tue, 30 Aug 2022 00:00:00 +0200 1299 6 full false #5 feat Jana; Wie wichtig ist Schlaf überhaupt für deinen Progress? #5 feat Jana; Wie wichtig ist Schlaf überhaupt für deinen Progress? Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover, 
in dieser Gastepisode mit Jana Marzluf @janamarzluf sprechen wir darüber welche Konsequenzen ein schlechter Schlaf für dein Fitness-Level haben kann.

  • Wie komme ich zu einem adäquaten Schlaf?
  • Was ist überhaupt ein erholsamer Schlaf?
  • Welche Vorkehrungen sollte man treffen um besser schlafen zu können?
  • Was passiert im Schlaf überhaupt?


Ich hoffe ihr habt Spaß an dieser Episode und könnt ein paar Nuggets mitnehmen für euren eigenen Schlaf. 
Reichweite ist die halbe Miete, sharen - liken, dies das Ananas!

]]> Einen wunderschönen freshen guten Tag liebe Donut-Lover, 
in dieser Gastepisode mit Jana Marzluf @janamarzluf sprechen wir darüber welche Konsequenzen ein schlechter Schlaf für dein Fitness-Level haben kann.

  • Wie komme ich zu einem adäquaten Schlaf?
  • Was ist überhaupt ein erholsamer Schlaf?
  • Welche Vorkehrungen sollte man treffen um besser schlafen zu können?
  • Was passiert im Schlaf überhaupt?


Ich hoffe ihr habt Spaß an dieser Episode und könnt ein paar Nuggets mitnehmen für euren eigenen Schlaf. 
Reichweite ist die halbe Miete, sharen - liken, dies das Ananas!

]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11113944 Tue, 23 Aug 2022 06:00:00 +0200 2399 full false #4 Gibt es die perfekte Diät ? #4 Gibt es die perfekte Diät ? In dieser Episode möchte ich euch darüber aufklären ob es wirklich eien perfekte Diät gibt oder ob es alles nur HokusPokus ist.

Funktioniert diese Brigitte Diät tatsächlich?
Kann ich mit Hamburgern und Pommes wirklich abnehmen?
Warum hat der Mensch Fettpolster?

Wenn es euch gefällt, lasst gerne ein Rating da.
Vielen Dank fürs zuhören

]]> In dieser Episode möchte ich euch darüber aufklären ob es wirklich eien perfekte Diät gibt oder ob es alles nur HokusPokus ist.

Funktioniert diese Brigitte Diät tatsächlich?
Kann ich mit Hamburgern und Pommes wirklich abnehmen?
Warum hat der Mensch Fettpolster?

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Vielen Dank fürs zuhören

]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11108054 Tue, 16 Aug 2022 06:00:00 +0200 1029 4 full false #3 feat. Marco: Eine Prep als Familienvater, worauf solltest du achten? #3 feat. Marco: Eine Prep als Familienvater, worauf solltest du achten? In dieser Episode habe ich mich mit Marco Pino zusammengesetzt und über seine Diät für einen Wettkampf gesprochen.  Zwei Wettkampfvorbereitungen als Familienvater und Ehemann hat er hinter sich und kann euch dadurch sehr gut widerspiegeln worauf es ankommt, welche Probleme ihm und der Familie zu schaffen gemacht haben und wie das Umfeld reagierte.


Wie entstand der Gedanke einen Wettkampf zu starten?
Welche Hürden musste er bezwingen?
Wie wurde es in der Familie kommuniziert?
Was würde er beim nächsten mal anders machen?

Checkt die Folge aus -  großen Mehrwert für Athleten und vorallem für das Umfeld

Wenn dir diese Episode gefällt, dann lass gerne eine Bewertung da und teile einen Screenshot in deiner Instagram Story!

]]> In dieser Episode habe ich mich mit Marco Pino zusammengesetzt und über seine Diät für einen Wettkampf gesprochen.  Zwei Wettkampfvorbereitungen als Familienvater und Ehemann hat er hinter sich und kann euch dadurch sehr gut widerspiegeln worauf es ankommt, welche Probleme ihm und der Familie zu schaffen gemacht haben und wie das Umfeld reagierte.


Wie entstand der Gedanke einen Wettkampf zu starten?
Welche Hürden musste er bezwingen?
Wie wurde es in der Familie kommuniziert?
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]]> Buzzsprout-11029118 Tue, 09 Aug 2022 06:00:00 +0200 3962 3 full true #2 Muskelaufbau - Warum baust du keine Muskeln auf? #2 Muskelaufbau - Warum baust du keine Muskeln auf? Eine weitere Episode, heute geh ich auf die 5 größten Fehler ein warum ich sehr lange unter meinen Kapazitäten gearbeitet habe, Zeit verschwendet habe und was ich heute anders machen würde.

  • Checkt diese Folge unbedingt aus für maximalen Progress in Sachen Hypertrophie.
]]> Eine weitere Episode, heute geh ich auf die 5 größten Fehler ein warum ich sehr lange unter meinen Kapazitäten gearbeitet habe, Zeit verschwendet habe und was ich heute anders machen würde.

  • Checkt diese Folge unbedingt aus für maximalen Progress in Sachen Hypertrophie.
]]> Michell Hoffmann Buzzsprout-11035373 Tue, 02 Aug 2022 07:00:00 +0200 1223 2 full false #1 Bühne 2024 - Warum mach ich das? #1 Bühne 2024 - Warum mach ich das? In dieser Folge erzähle ich euch meine Gedanken
wieso ich es mir noch einmal in meinem Leben  beweisen will. 
Wieso ich mit 33 auf den Gedanken komme, 
mich mit dann 35 das erste mal auf die Bühne zu stellen.

Meine erste Podcast Episode - lasst etwas Liebe da =)

]]> In dieser Folge erzähle ich euch meine Gedanken
wieso ich es mir noch einmal in meinem Leben  beweisen will. 
Wieso ich mit 33 auf den Gedanken komme, 
mich mit dann 35 das erste mal auf die Bühne zu stellen.

Meine erste Podcast Episode - lasst etwas Liebe da =)

]]> Michell Buzzsprout-11029109 Tue, 26 Jul 2022 11:00:00 +0200 1365 1 full false