La Soberanía del Cuerpo

Demasiado ruido, poca luz conversaciones con Dani Millar

Mon, 19 May 2025 22:00:00 -0400

En un mundo saturado de información, promesas de sanación exprés y gurús de “alta vibración”, ¿cómo discernir lo real de lo ilusorio?

En este episodio conversamos con Daniela Millar de @ser.templo sobre espiritualidad tóxica, el agotamiento de buscar sin encontrar, y la importancia de desarrollar una brújula interna que nos guíe hacia lo verdadero.
Una charla para las que quieren ver más allá, para las que sienten ruido en medio de tanta "luz", para las intuitivas, sensibles y las que buscan perspectiva y coherencia en su camino espiritual.

Si quieres más información anda a mi página AQUÍ

Para saber más sobre Dani AQUÍ

Mucho amor y gracias por escucharnos :)

Cuerpo, Placer y Resiliencia junto a Nicole Baumgartner

Thu, 12 Dec 2024 03:00:00 -0500

En este episodio, exploramos cómo la conexión cuerpo-mente impacta nuestra sexualidad y placer. Hablamos sobre cómo el trauma puede afectar la relación con nuestro cuerpo, qué son los abordajes somáticos y cómo usarlos para sanar y reconectar, además de prácticas para el autodescubrimiento y consejos para mejorar nuestra vida sexual.
Acompáñanos en esta conversación transformadora con nuestra invitada Nicole Baumgartner psicóloga especialista en sexualidad y trauma.

Puedes encontrar más información sobre Nicole AQUÍ
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Conversaciones Somáticas: Sistema Nervioso y Dolor Crónico con Maida Weinstein

Mon, 07 Oct 2024 09:00:00 -0400

En este episodio de Conversaciones Somáticas, exploramos cómo la terapia somática puede ser una herramienta poderosa para abordar el dolor crónico, especialmente en condiciones como la endometriosis.
Hablamos sobre la conexión entre el sistema nervioso autónomo y la experiencia del dolor, y cómo las técnicas somáticas pueden ayudar a aliviar las tensiones que se acumulan en el cuerpo debido al dolor persistente. Cómo el cuerpo responde al estrés y la importancia de reconectar para encontrar alivio y promover el bienestar.
Junto a Maida Weinstein, chilena que reside en USA y se dedica a la Terapia somática.
Maida es especialista en Terapia Somática de trauma, Somatic Experiencing, SSP, NLP and Touch-Based Skills for Trauma Recovery.

Si quieres saber más de Maida puedes ver su página: https://www.magdalenaweinstein.com/

Si quieres ver más información de los servicios de Valeria, puedes verlo aquí: https://radiantnutritionist.com/

PRONTO abro puertas para terapia grupal en manejo de dolor menstrual, si te interesa deja tus datos en la LISTA DE ESPERA

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Endometriosis: Ciencia, Medicina integrativa y sabiduría ancestral junto a Maria Paz Vergara

Mon, 12 Aug 2024 05:00:00 -0400

En este episodio, nos adentramos en el mundo de la endometriosis, una condición inflamatoria sistémica que afecta la calidad de vida y la salud mental de muchas mujeres. Junto a Maria Paz Vergara matrona egresada de la Universidad de Santiago de Chile (USACH), diplomada en Medicina Integrativa, y experta en Aromaterapia y Fitoterapia enfocada en la salud hormonal femenina, exploraremos cómo la ciencia y las terapias ancestrales, como la fitoterapia y la aromaterapia, pueden complementarse para ofrecer alivio y sanación.
Hablaremos sobre los desafíos en el acceso a la atención médica, los tratamientos convencionales y cómo las terapias complementarias pueden empoderar a las mujeres en la gestión de su salud integral, más allá del enfoque reproductivo, para abrazar un bienestar sistémico y profundo.

Si quieres asesoría personalizada puedes ver más información AQUÍ
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Bases de la endometriosis con Dr. Raimundo Avilés

Tue, 16 Jul 2024 03:00:00 -0400

En este episodio especial de "La soberanía del cuerpo", nos acompaña el Dr. Raimundo Avilés, un destacado especialista en Obstetricia y Ginecología de la PUC, con formación en Cirugía Mínimamente Invasiva y endometriosis en Clermont-Ferrand, Francia. Actualmente, es el Coordinador del Programa de Endometriosis en RedSalud CCHC y en el Hospital el Carmen de Maipú, además de ser Profesor Asistente en la Universidad Finis Terrae. ¡Es el primer hombre que invitamos a nuestro podcast!

Exploramos a fondo la endometriosis, una condición que afecta a millones de mujeres en todo el mundo pero que sigue siendo poco estudiada, comprendida, escuchada y diagnosticada.
En mi práctica profesional me he dedicado profundamente a este tema, la calidad de vida, salud mental y física de las mujeres se ve profundamente afectada... pero por sobretodo porque ha sido poco estudiada y escuchada.
Los siguientes capítulos son todos dedicados a la endometriosis! no te los pierdas!
Si quieres leer más información sobre esto, puedes visitar mi perfil de instagram AQUÍ

Si estás buscando ayuda para su manejo, puedes agendar una hora conmigo AQUÍ

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Relación cuerpo - alimentación y Sexualidad

Sun, 04 Feb 2024 00:00:00 -0500

En este capítulo conversamos con Francesca Chiappini, Psicóloga clínica y sexoterapeuta. Su enfoque es centrado en la compasión y feminista.
Conversamos sobre la conexión íntegra entre la conducta alimentaria, imagen corporal y como esto afecta la sexualidad.

Conversamos sobre estereotipos, presiones, salud mental, cultura, alimentación, sociedad, conexión - relación con el cuerpo y la sexualidad.

Cuéntanos que te parecio!

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¿Qué se esconde detrás de la frase "Me siento gorda"?

Mon, 08 Jan 2024 19:00:00 -0500

"Una cultura obsesionada con la delgadez femenina no esta obsesionada con la belleza de las mujeres, esta obsesionada con la obediencia de estas. La dieta es el sedante político más potente de la historia de las mujeres; una población tranquilamente loca es una población dócil" (Frase de Naomi Wolff).

¿Qué se esconde detrás de esta frase?
¿Qué estamos dejando de experimentar en mi vida por las creencias entorno a mi cuerpo/a?
¿Cómo nos relacionamos con el autocuidado desde la relación con nuestro cuerpo/a?

La disociación del cuerpo/a en la sociedad, dejamos de SENTIRNOS.
¿Cómo podemos reescribir esta historia?

En este episodio desempacamos esta frase junto a la psicóloga feminista Carolina Aspillaga, Activista, académica, autora y terapeuta chilena.

Cuéntanos tus reflexiones sobre este tema.
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Puedes ver los servicios que ofrezco AQUÍ

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Violencias en la ginecología junto a Dra. Mariana Robles

Tue, 11 Jul 2023 05:00:00 -0400

En este capítulo conversamos con Dra. Mariana Robles, Ginecóloga Mexicana con perspectiva feminista y medicina no centrada en peso.

Donde conversamos sobre violencias hacía la mujer en la ginecología, específicamente sesgo de peso, estereotipos de belleza en la medicina, ciencia sesgada y patologización de las mujeres. Y como todo esto afecta la salud hormonal.

La educación médica en ginecología conserva una mirada inquisidora que juzga a la paciente por su talla limitando el acceso a la salud, generando culpa, descuidando la salud mental y perpetuando la cultura de miedo e insuficiencia con la que se nos mantiene a las mujeres en tensión constante.

Las invito a reflexionar sobre este tema, cuéntanos que opinas de este capítulo AQUÍ

Muchas gracias por escucharnos :)

Conversaciones de cuerpo, ciclicidad, placer y útera

Thu, 18 May 2023 00:00:00 -0400

En este episodio conversamos con Anabela (Útera), investigadora, terapeuta y activista menstrual.
Conversamos sobre los pasajes profundos, heridas y sanaciones de lxs cuerpxs de las mujeres y personas que menstruan.
Esta frase de Anabela describe una gran parte del episodio: En esta sociedad, castigan y miran mal a quienes no sostenemos las formas hegemónicas de patologizar y medicalizar al cuerpo desde el miedo. El miedo al cuerpo y la separación del cuerpo.

Puedes encontrarme en instagram como @radiant.nutritionist
Puedes ver mis servicios y cursos AQUÍ

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Especial #8M: Sexualidad, fertilidad y reproducción como territorio de control

Mon, 13 Mar 2023 03:00:00 -0400

Esta edición especial viene con todo!!! Junto a 2 tremendas mujeres, profesionales y luchadoras por nuestros derechos.
Natasha Toledo: Matrona en Chile, especializada en salud menstrual y ginecológica con enfoque funcional, integral y feminista.
Andreína Guerrero: Directora y fundadora de @ hacialaraiz. Activista de los ciclos naturales, ha acompañado a cientos de mujeres a recuperar su poder cíclico y vivir su cuerpo sintiéndose libres, poderosas y en armonía con la naturaleza. Es educadora certificada del Método Sintotérmico y diplomada en Ecofeminismo.

Hay una usurpación de nuestro cuerpo y sexualidad por parte de gobiernos, sistema de salud e industria (farmacológica y otras). Es eso lo que sustenta que nuestra sexualidad sea vista como una patología donde la respuesta está en otros actores y no en nosotras mismas. Somos vistas como personas INcapaces de auto gestionarnos o de tomar decisiones sobre nuestro cuerpo / Salud.
La autonomía corporal se refiere al derecho humano fundamental de tener "control" del propio cuerpo y tomar decisiones sobre lo que le sucede. Abarca la capacidad de tomar decisiones con CONSENTIMIENTO INFORMADO sobre la salud, la atención médica, la reproducción y la sexualidad sin coerción, discriminación y/o interferencia de otros, incluido el gobierno.
👉El derecho a la autonomía corporal es importante para los grupos marginados y vulnerables, incluidas las mujeres y personas que menstruan, las personas con discapacidad y la comunidad LGBTQ+, que históricamente han enfrentado discriminación y violaciones de su autonomía corporal.

Por Marzo junto a Andreína Guerrero de @hacialaraiz tenemos un descuento en cursos en PRO de nuestra soberanía corporal y cíclica.
PUEDES VER MÁS E INSCIBIRTE AQUÍ (SOLO HASTA EL 31 DE MARZO!)

Nos encantaría leer tu opinión sobre este tema!
Puedes dejar tus comentarios en mi instagram AQUÍ

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Desempacando la discriminación por peso junto a Paola Sabogal

Sun, 05 Mar 2023 23:00:00 -0500

En este capítulo tenemos el honor de tener a Paola Sabogal, Nutricionista-Peso Inclusivo y estudiante PhD en Psicología.
La gordofobia y discriminación por peso genera desconfianza y desconexión con el cuerpo y el placer de ser vivido. Por creer que debemos vernos de tal manera para poder disfrutar de nosotras, de nuestra salud y de la experiencia corporal.
Nos han hecho creer que peso es sinónimo de salud, que lo único que debemos hacer para tener salud y aparte ser aceptadas en la sociedad es buscar la delgadez.

Puedes encontrarme en instagram como @radiant.nutritionist o en mi página web
Y puedes encontrar a Paola como @lanutrisabogal.

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Bases y reflexiones de la autocompasión

Mon, 23 Jan 2023 17:00:00 -0500

En este capítulo hablamos sobre la Teoría de autocompasión, sus bases e implicancias en la salud junto a Catherine Andreu, Doctora en Neurociencias, investigadora en neurociencias contemplativas e instructora del programa de entrenamiento en el cultivo de la compasión. Actualmente se desempeña como investigadora postdoctoral de la Universidad de Valencia con un proyecto sobre compasión en profesionales de la salud.

En la cultura occidental hay un gran énfasis en la amabilidad hacia nuestra familia, amigos y personas a nuestro alrededor sobre todo los que están pasando por un mal momento. Pero no hacia nosotrxs mismxs.
Cuando cometemos un error o “fallamos”, es más común que nos tratemos de manera crítica y dura, incluso cuando los problemas se salen de nuestro control. La amabilidad hacia nosotrxs mismxs no es una respuesta culturalmente valorada.
Nos trasmiten el mensaje que las personas fuertes y “empoderadas” deben ser silenciosas sobre su propio sufrimiento. Lamentablemente esto nos deja sin uno de los mecanismos más poderosos para poder sobrellevar las dificultades de la vida.

La autocompasión y amabilidad significa, dejar la critica y juicio constante, que la mayoría de nosotrxs lo ha normalizado. Requiere que entendamos nuestras fallas y fobias al “fracaso” y momentos difíciles en vez de condenarnos por no lograrlo. Y terminar con esta guerra interna constante con nosotrxs mismxs.

Si tienes preguntas puedes contarme por mi INSTAGRAM

Y toda la información en mi página AQUÍ

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Trauma, estrés post traumático y efectos en la salud física - mental

Wed, 09 Nov 2022 04:00:00 -0500

En este capítulo hablamos un tema ESENCIAL junto a Magdalena Weinstein, especialista en trauma y terapia somática. Magdalena trauma complejo, estrés post traumático, condiciones crónicas, violencia doméstica, trauma de agresión sexual y dinámicas de justicia social que incluyen trauma racial, trauma de inmigración y trauma de guerra. Es certificada en Somatic Experiencing®, Touch Skills, Programación Neurolingüística , Safe and Sound Protocol (SSP), integración basada en el cerebro, entre otras técnicas

Hoy más que nunca es muy importante entender el trauma y sus efectos mente - cuerpo para la búsqueda de un bienestar integral.
El trauma cambia la psicología, fisiología, la manera de ver y experimentar el mundo en las personas.
El trauma es lo que sucede en el cuerpo como resultado de una experiencia o una serie de experiencias que se sintieron fuerte, demasiado rápido o, por el contrario, no lo suficiente. El trauma es tanto biológico como psicológico.

Si tienes preguntas puedes contarme por mi INSTAGRAM
Puedes encontrar a Magdalena AQUÍ

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El dolor y el piso pélvico

Thu, 03 Nov 2022 23:00:00 -0400

El dolor y malestar de las mujeres se consideraban predominantemente psicosomáticas y se trataban con ansiolíticos y sedantes.
El dolor es la primera causa de consulta en atención primaria en la vida de las mujeres. El dolor silenciado e invisible como la propia historia y salud de las mujeres, esto se ha encarnado en el cuerpo.. en cada célula, músculo y capa. El cuerpo habla. El inconsciente habla a través del cuerpo, del dolor.
En este capítulo hablamos sobre dolor y sobre el enfoque mente - cuerpo en la salud.

Junto a Cote Quininao más conocida como Loca Pelvis~ Kinesiologa especialista en salud pélvica y sexual de Mujeres.
Autora del Libro Loca Pelvis.

Puedes encontrarme AQUÍ
Puedes encontrar mi página web AQUÍ
Puedes encontrar a Cote AQUÍ

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Salud mental, ansiedad y salud hormonal

Wed, 19 Oct 2022 04:00:00 -0400

En este capítulo hablamos con la Psicóloga clínica especialista en salud hormonal y ansiedad Lu Céspedes, fundadora de Mi vida hormonal.
Conversamos sobre salud menstrual y como esto influye en nuestra salud mental.
Definimos ansiedad, ya que, es una palabra MUY (quizás demasiado) usada hoy en día. Pero cómo podemos definir la ansiedad? Existe una relación entre la salud hormonal y la ansiedad?
Y si ya existe alguna condición como Síndrome de ovario poliquístico, Síndrome pre menstrual, endometriosis, entre otras y la predisposición de estas a ansiedad, desconexión corporal e insatisfacción corporal.
Nos encantaría saber tu opinión sobre este tema en nuestras redes.

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Medicalización de la Salud de la Mujer

Thu, 18 Aug 2022 23:00:00 -0400

Donde la industria se aprovecha del ser mujer, donde se encuentran que nuestras menstruaciones no solo no se noten, sino que sean invisibles, de ahí todas las prescripciones "higiénicas" (enfatizadas y recreadas en la publicidad existente en los medios de comunicación). Lo que, ha generado grandes taboo en como nuestras abuelas, madres y por lo tanto, nosotras hemos aprendido nuestra menstruación.
La falta de información de los profesionales de la salud sobre las características del ciclo menstrual saludable. De modo que, ante cualquier demanda o problema de la mujer como dolor, sangrado abundante e irregularidades, la única respuesta es la prescripción de anticonceptivos hormonales, iniciándose su consumo a edades tempranas y manteniéndose durante muchos años, siendo uno de los más claros ejemplos de medicalización de la vida de las mujeres.
La medicalización sin bases científicas se manifiesta también en la administración de psicofármacos masivamente administrados a mujeres o el auge de la cirugía estética. A lo largo de las vidas de las mujeres y cada vez a edad más temprana, es mucho más probable que una mujer reciba ansiolíticos o antidepresivos en la primera consulta que se hace a un especialista.
También conversamos sobre los disruptores endocrinos.
Desempacamos creencias, ciencia y experiencia de como vivimos diferentes etapas de la vida de la Mujer. Buscando informar y que todas exijamos consentimiento informado.

Puedes encontrar más información en mi INSTAGRAM.
Cursos sobre este tema AQUÍ.
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El Quinto Signo Vital

Wed, 10 Aug 2022 01:00:00 -0400

Probablemente lo que viene a tu cabeza y los que reconoces como signos vitales son tu temperatura corporal, ritmo cardíaco, tu respiración y presión sanguínea.
Pero este quinto signo vital reconocido como tal desde el 2015 ha sido poco hablado.
El 2015 la "American college of Obstetricians and Gynaecologist" declararon la menstruación y ovulación como signos de salud para la mujer.
¿Has escuchado sobre el ciclo menstrual y menstruación como signo vital?
La Salud menstrual y la importancia de este reporte de salud en niñas, adolescentes, mujeres y otras personas que menstrúan.
Hoy aclaramos conceptos claves para entender tu biología y empoderar tu salud junto a la Ginecóloga Daniela Ribbeck con la cual, trabajamos en equipo en @sorored.cl
Especialista en Salud Menstrual y fundadora de Escuela La Tribu.
Miembro de la Asociación Ginecólogas Chile y de la Sociedad Chilena de Ginecología Infantil y de la Adolescente.
La primera señal que hay algún problema de salud subyacente que la mujer puede experimentar, generalmente viene de una anomalía en la ovulación seguida de ciclos irregulares.
Las irregularidades en el ciclo ovulatorio están asociadas con el estilo de vida, alimentación, consumo de alcohol, el estrés, el sistema endocrino, el sistema inmune, problemas ginecológicos trastornos autoinmunes, nutricionales, genéticos y iatrogénicos.

Dominar nuestros ritmos internos es la clave para sentirnos más conectadas con nuestro cuerpo y, en general, el primer paso para resolver muchas de las molestias físicas y emocionales asociadas con nuestros ciclos.
¿A qué deberíamos ponerle atención principalmente en nuestro ciclo?

Puedes encontrarme en INSTAGRAM
Este mes tengo una clase enfocada en el conocimiento de nuestro ciclo, salud hormonal, nutrición y autoconocimiento cíclico, HAZ CLICK EN ESTE LINK PARA MÁS INFORMACIÓN

La invisibilización de la Mujer en la ciencia, la medicina y la sociedad

Tue, 02 Aug 2022 07:00:00 -0400

En este capítulo hablamos sobre sesgo, discriminación e injusticia hacía la Salud de las Mujeres y otras personas que menstrúan.
Para eso invitamos a Patricia Mieres, especialista en educación en salud, políticas públicas y justicia de género. Con más de 10 años de experiencia en docencia universitaria, pedagogía y educación con enfoque de género. Fundadora de la escuela la tribu.

La salud y la ciencia sesgada por estereotipos, que conllevan a estrés, a errores de diagnóstico, recomendando tratamientos no eficaces (como tratamientos de perdida de peso intencional) o que pueden conducir a otros problemas de salud, a no ahondar en síntomas, agregando estigmas y con eso problemas de salud física y psicológica.

Los síntomas de las mujeres se han mantenido encubiertos como “problemas psicológicos”, ósea invisibles para la medicina, indicando medicamentos antes de cualquier exploración de que podría estar pasando. También mujeres que han dudado de sus propios síntomas (y cuerpo) por protección, por no ser discriminadas.

Y así sumar a la desconexión con el cuerpo.

Te invito a desafiar creencias, reflexionar, informarte, expandir conocimientos y así encontrar más conexión con tu cuerpo y salud.

Puedes encontrarme en instagram https://www.instagram.com/radiant.nutritionist/
Puedes encontrar a Paty en https://www.instagram.com/latribumujeres/

Este mes tenemos una clase enfocada en el conocimiento de nuestro ciclo, salud hormonal y autoconocimiento cíclico: https://radiantnutritionist.com/producto/clase-magistral-ciclo-menstrual/

Trailer

Mon, 04 Jul 2022 19:00:00 -0400

Bienvenid@ al Podcast la Soberanía del Cuerpo, un espacio que busca reflexionar sobre los pasajes íntimos, desafiantes y profundos de la Salud de las Niñas, adolescentes, Mujeres y personas menstruantes.
Hoy en día las narrativas populares sesgadas y estereotipadas reducen la salud a un síntoma y/o una talla, olvidando factores importantes. El cuerpo tiene memoria, traumas, vivencias y creencias, lo que, muchas veces se ve silenciado por la mente y el constante ruido externo.

Este podcast es dedicado a la curiosidad, reflexión, desarrollo y exploración a todas las partes que componen la soberanía corporal. Como también desempacar mochilas llenas de creencias socio-culturales de como se debería nutrir, ver, sentir, habitar el cuerpo y la salud.
Donde hablaremos de evidencia, experiencia y vivencias.

Mi nombre es Valeria Sumar (@radiant.nutritionist), humana, mujer y profesional.
Soy Nutricionista especialista en Salud de la Mujer, la conexión y relación con nuestro cuerpo, con enfoque en Salud para todas las tallas y de género, terapeuta somática e informada en trauma.
Tu eres la máxima soberana y experta en TI.

Muchas gracias por estar acá, si te interesan estos temas suscríbete para escuchar semanalmente nuevos episodios.

Puedes encontrar más información en mi Instagram y página web.