Geluksvogel, de Podcast

Studenten Special #6: Transitie van Student naar Dierenarts

Mon, 11 Dec 2023 06:00:00 +0100

Het is zover: je hebt je bul (bijna) op zak en het is tijd om de wijde wereld in te gaan.
Een moment waar je jaren naar uit hebt gekeken, maar velen ook stress van krijgen.

Ga ik wel een leuke praktijk vinden? Wordt ik wel goed begeleid? Weet ik wel genoeg? Ga ik nog tijd hebben voor hobby's? Moet ik gaan verhuizen? Welke kant wil ik eigenlijk op?

Ben ik er wel klaar voor??

In deze laatste aflevering van de studentenspecials gaan wij in op deze periode na het afstuderen. Een grote transitie waar er veel dingen zullen veranderen, en als wij iets weten is dat ons reptielenbrein verandering spannend vindt.
Maar je gaat ook prachtige ervaringen opdoen, veel leren, nieuwe vrienden maken en een belangrijke rol spelen in het leven van collega's, eigenaren en hun dieren.

Luister en leer over onze verwachtingen, de realiteit en wat onderzoek zegt over stress. Je zou zomaar verbaasd kunnen zijn om te leren dat onderzoek heeft aangetoond dat stresspieken juist bevorderend zijn voor je focus en functioneren! Pas chronische stress heeft de negatieve gevolgen die wij allemaal wel eens hebben gehoord, van psychisch tot fysiologisch.

Geniet dus van deze periode, wij hebben alle vertrouwen in jullie!

Met deze aflevering eindigt onze specialreeks, tot stand gekomen in samenwerking met de Faculteit Diergeneeskunde, Universiteit Utrecht.
Wij wensen alle (afstuderende) studenten veel plezier en succes!

Geluksvogel, de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen?
Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com.
Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Studenten Special #5: Positiviteit en Optimisme

Mon, 20 Nov 2023 10:00:00 +0100

Door positief in het leven te staan bereik je meer en kom je verder.
Maar hoe doe je dat?

In de (dier-)geneeskunde en in het onderwijs wordt vaak de nadruk gelegd op hetgeen wat niet goed gaat, beter kan of genezen moet worden.
Toch is een positieve mindset uiterst belangrijk om optimistisch te kunnen blijven en een goede uitkijk te houden op de situatie.

Gelukkig is positiviteit besmettelijk en zijn er dus manieren om zelf voor het verschil te zorgen. Luister naar deze aflevering om de horen hoe je dat doet, waaronder met mindfulness.

"Mindset" van dr. Carrol Dweck raden wij vaak aan, maar is in deze aflevering meer dan ooit van toepassing. Een positieve, optimistische uitkijk op situaties, ook problemen, zorgt voor een betere aanpak en betere resultaten. Met voorbeelden uit het bedrijfsleven maar ook uit het onderwijs, geeft het onderzoek van Dweck veel voorbeelden om inkijk te krijgen in het effect van een Growth, en dus positieve, mindset.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Studenten Special #4: Zelfzorg

Mon, 30 Oct 2023 06:00:00 +0100

Zelfzorg is belangrijk.
Toch hebben wij de neiging om anderen eerder te helpen, of ons naar ze te schikken, dan voor onszelf te zorgen en onze stem te laten gelden.
Helpen ervaren wij als makkelijk, maar voor onszelf opkomen en dus voor onszelf zorgen kost meer moeite. Maar om anderen te kunnen helpen, moeten wij ook bij onszelf stilstaan. In het vliegtuig heet het ook niet voor niks: eerst je eigen zuurstofmasker opzetten voordat je anderen helpt.

Dit zijn de pijlers van zelfzorg:

Sociale contacten
Gezond eten
Gezond bewegen
Mentale fitness/gezondheid

Vraag jezelf af: in welk onderdeel hiervan mis ik voldoening, of leg ik te weinig nadruk op?

Het boek "Self-compassion: The proven power of being kind to yourself" van Kristin Neff sluit goed bij deze aflevering aan. Daarin lees je welke voordelen je zult ervaren als je jezelf behandelt zoals je een goede vriend behandelt, en goed zorg voor jezelf draagt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Studenten Special #3: Veerkracht en Autonomie

Mon, 09 Oct 2023 06:00:00 +0200

Weerbaarheid: In staat zijn met de eisen van de samenleving om te gaan, zelfstandig keuzes te kunnen maken en met tegenslagen om te kunnen gaan, en autonomie: het recht en de mogelijkheid om zelf te kunnen besturen. Daar gaat deze aflevering over.
Als je de definities goed leest, zie je dat er niet staat: kunnen bepalen wat er gebeurt en ook niet wat er gaat gebeuren. Je kunt wel bepalen hoe je erop reageert, en juist het feit dat je dat kunt geeft je dus autonomie.

Duik met ons in de nuances van Weerbaarheid, Veerkracht en Autonomie en leer, hoe je de competentie krijgt om deze toe te passen.

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Studenten Special #2: Verwachtingen en Controle

Mon, 18 Sep 2023 06:00:00 +0200

Weg met de behoefte aan controle, want zoals verwacht loopt alles anders. Verwachtingen loslaten en uitspreken, omgaan met je eigen verwachtingen en verwachtingen van anderen.

Dit en meer hoor en leer je over tijdens deze tweede aflevering van de studentenspecials!

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

Studenten Special #1: Identiteit

Tue, 01 Aug 2023 13:00:00 +0200

Welkom bij de eerste van zes studentenafleveringen, van Geluksvogel de Podcast!

Deze zes studenten specials worden gebruikt in het onderwijs van de faculteit diergeneeskunde. Ze dienen als voorbereiding voor het onderwijs van de lijn Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling in de master.
Van abstract niveau naar wat kun je hier nu mee? Dus diepte en dan naar de realiteit.
Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door gelden uit het Nationaal Programma Onderwijs, met dank aan de faculteit diergeneeskunde Universiteit Utrecht.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #9 Haantjesgedrag - Conflicten op de werkvloer - met Ron de Jong

Mon, 26 Jun 2023 06:00:00 +0200

Conflicten, helaas komen ze ook in de dierenartspraktijk voor. Niet alleen tussen klanten en veterinaire professionals, maar ook bij collega’s onderling. Hoe komt dat nu? Want als iedereen een juiste en goede intentie heeft, dan zouden conflicten toch niet nodig moeten zijn? En hoe kan het zijn dat er zelfs ruzies ontstaan? Want daar heeft al niemand een belang bij en al zeker geen (werk)plezier van.

Wij hebben voor deze aflevering daarom Ron de Jong aan tafel. Als dierenarts, senior coach, mediator en oprichter van Veterinary Happiness, weet hij goed welke uitdagingen de veterinaire professional op de werkvloer kan hebben, zeker wat betreft onenigheden. Maar hoe ontstaan ze?

Conflicten ontstaan wanneer er sprake is van tegengestelde behoeftes. Om tot een oplossing te komen, is de eerste stap accepteren dat ‘er iets is’. Vervolgens om gezamenlijk te bekijken wat de gedeelde belangen zijn voor alle partijen. Dat is van belang om daadwerkelijk tot een oplossing te komen.

Alle partijen hebben een verschillende conflictstijl. Die stijl kan variëren van persoon tot persoon, maar ook van situatie tot situatie. De verschillende conflictstijlen zijn als volgt: Aanpassen/toegeven, Compromis zoeken, Samenwerken/exploreren, Vermijden/terugtrekken en Wedijveren/doordrukken.

Daarnaast bestaan er ook conflicten met jezelf. Die zelfconflicten kunnen conflicten met een ander in de weg staan. Bedenk een welke conflicten er spelen bij jou in je hoofd, in je gedachten?

Een zin die je wellicht kan helpen in alle werk gerelateerde wrijvingen die je nog gaat tegenkomen is “Ik baal ervan, want ik wil graag fijn samenwerken met jou”. Luister deze aflevering en je bent opgewassen tegen verschillende issues en weet wat je moet doen (in ieder geval vanuit de theorie, praktijk is natuurlijk weerbarstig). Conflictvaardigheid is te oefenen, dus ook voor jou is er hoop.

Boekentip: Lees een boek dat je als kind echt heel erg leuk vond. Lees een of meerdere van je jeugd-favorieten eens opnieuw, waan je weer kind en bedenk wat je hier zo mooi aan vond toen en wat je er nu nog altijd aan waardeert.

Daarnaast is heeft Ron ons nog een boekentip gegeven toen de microfoons uit stonden. Wil je die boekentip ook weten? Mail ons op geluksvogeldepodcast@gmail.com, dan sturen we je de tip toe.

______________________________________________________________________________________________

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #8: Vergroot je spanwijdte - Leren en Ontwikkelen - met Bouvien Brocks

Mon, 05 Jun 2023 06:00:00 +0200

Persoonlijke en professionele ontwikkeling is belangrijk voor werkgeluk, dat wisten we allang. Wat het allemaal kan opleveren en hoe het je kan helpen, daar weet Bouvien Brocks, CEO en mede-oprichtster van Vetami alles van.

Ze geeft aan dat de vraag naar scholing groeit en dat ook steeds meer paraveterinairen nascholingen volgen. Mooie ontwikkelingen. Ze ziet soms dat dierenartsen shoppen naar kennis, wat ze vergelijk met diereigenaren die Dr. Google gebruiken om te vinden wat hun dier heeft. De vraag is of dat is wat je wilt. Haar idee is om je goed te laten nadenken over de scholingen die je wilt doen en bedenk waar je je op toe wilt leggen.

Ook dat het prima is om trots te zijn of je functie als algemeen dierenarts, gewoon in de eerste lijn. Over het hebben van een rolmodel en hoe belangrijk het is om een rolmodel te zijn.

In deze aflevering krijg je tips over het kiezen van de veelvoud van alle nascholingen die worden aangeboden. Hoe je daartussen kunt kiezen en wat het je oplevert.

Boekentip: "De groeten met moeten, hoe je gelukkig wordt door te kiezen voor ongehoorzaamheid" geschreven door Rick van Asperen. Er is een remedie: stop met moeten! Of ook wel stop met te leven volgens de spelregels van anderen. Rick beschrijft in dit boek dat je echt niets moet. Hij beschrijft moeten als een besmettelijk virus. Dat we denken geen keuzes te hebben en daarom doen wat anderen van ons lijken te verwachten. Daar kun je vanaf, dit boek geeft je alle handvatten die je nodig hebt.

______________________________________________________________________________________________

Seizoen 2 van Geluksvogel de Podcast. Natuurlijk nog steeds voor een gelukkig veterinair Nederland. Door twee enthousiaste dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn en dit seizoen iedere keer een boeiende spreker. Met als doel om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden, waarbij de spreker vanuit zijn of haar rol en expertise inzicht geeft op het thema werkgeluk.

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #7: Vrije Vogel - Bevlogenheid - met Nicole Mastenbroek

Mon, 15 May 2023 06:00:00 +0200

Je bent bevlogen als je beschikt over veel energie (vitaliteit) , als je betrokken en gemotiveerd bent om je werk te doen (toewijding) en je zo kunt werken dat je in de flow komt en het werk als het ware vanzelf gaat (bezieling).

Wanneer je bevlogen bent, heeft dan invloed op:

Je productiviteit
Je werkt efficiënter
Je maakt minder fouten
Je hebt minder risico op een burn-out
En minder risico op ander verzuim

Kortom, bevlogen werken kent alleen maar voordelen. Hoe zorg je dat je bevlogen bent en blijft. Daar gaat deze aflevering met Nicole Mastenbroek over. Zij heeft onderzoek gedaan naar bevlogenheid in de diergeneeskunde en vertelt ons van de hoed en de rand als het gaat om bevlogenheid

Bevlogenheid gaat over autonomie, competentie en verbinding. Hierbij spelen persoonlijke factoren een rol. Daarnaast is het afhankelijk van de werkplek, waarbij zaken als het team, de steun van collega’s en leidinggevenden en constructieve feedback van belang zijn. Ook waardering doet er toe om bevlogen te zijn en te blijven. Waardering kan komen van klanten, collega’s, leidinggevenden, maar ook primaire en secundaire arbeidsvoorwaarden behoren tot een vorm van waardering.

Hoe dit zich allemaal tot elkaar verhoud, daar hoor je meer over in deze bevlogen aflevering.

Boekentip: De jongen, de bos de mol en het paard van Charlie Mackesy - echt een prachtig boek vol mooie spreuken en wijsheden. Bijvoorbeeld: “Wat is jouw beste ontdekking?” vroeg de mol. “Dat wie ik ben genoeg is,” zei de jongen. Met unieke illustraties. Een ‘must have’ voor iedere boekenkast.

______________________________________________________________________________________________
Seizoen 2 van Geluksvogel de Podcast. Natuurlijk nog steeds voor een gelukkig veterinair Nederland. Door twee enthousiaste dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn en dit seizoen iedere keer een boeiende spreker. Met als doel om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden, waarbij de spreker vanuit zijn of haar rol en expertise inzicht geeft op het thema werkgeluk.

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #6: Fluitende vogels - Communicatie - met Roeland Wessels

Mon, 24 Apr 2023 06:00:00 +0200

Belangrijkste take home message om mee af te trappen: zit je iets dwars, praat erover!

Communicatie is belangrijk, want het is er altijd en overal. Direct en indirect, verbaal en non-verbaal, direct en indirect, met jezelf en met anderen. Uiteindelijk begint alle communicatie met interne communicatie: hoe denk jij erover? En waarom?

We zijn dierenarts of paraveteriniar geworden om drie redenen: 1. Dieren gezond houden en beter maken, 2. Mensen gelukkig maken: jezelf, collega’s en diereigenaren en 3. Een gezonde boterham verdienen. Punt 1 kunnen we allemaal door de studies die we hebben gedaan. Voor punt 2 en 3 is communicatie van groot belang, al hebben we het ook zeker nodig voor punt 1.

Goede communicatie werkt met behulp van de vier A’s: Actief luisteren, Altijd vragen stellen, Aanpassen en afstemmen en Aardig, empathisch en duidelijk zijn. Hoe dat werkt en hoe je dat kunt toepassen in de praktijk hoor je in deze aflevering en daarnaast nog veel meer.

Zoals de geschiedenis van diergeneeskunde, maar ook de toekomst. Waar gaan we naar toe en wat is daar voor nodig. Kortom een lange aflevering boordevol leuke informatie en geinige weetjes.

Boekentip 1: What do you do with an idea van Kobi Yamada. Een prachtig vormgegeven kinderboek, met een waarzinnige boodschap waar iedereen mee groot gebracht zou moeten worden. Zoals het gaat met ideeën: de jongen in het verhaal heeft een idee waar hij zich eerst niet prettig bij voelt, maar hij ontdekt dat het magisch is en dat hij er zijn aandacht aan moet besteden, ongeacht wat andere mensen zeggen. Zo groeit het idee van een klein gouden ei tot een prachtig plan waar uiteindelijk iedereen van droomt

Boekentip 2: De kunst van een goed leven - 52 simpele levenstechnieken voor geluk, geschreven door Rolf Dobelli. Het boek gaat uit van de vragen ‘Wat maakt ons echt gelukkig? en 'Is het beter om ongeluk proberen te vermijden in plaats van geluk na te streven?’ In het boek worden 52 inzichten gegeven die je gaan helpen anders naar de wereld te kijken. Het boek biedt een toolkit met spelregels en gedragsveranderingen die je slimmer maken en in staat stellen betere beslissingen te nemen. Thuis en op het werk.

______________________________________________________________________________________________

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #5: Aai over de bol - (Zelf-)Compassie - met Iris Jansen

Mon, 03 Apr 2023 06:00:00 +0200

Compassie in de zorg, daarop is Iris Jansen in oktober van 2022 gepromoveerd met haar proefschrift getiteld: Interactions that matter. Understanding residents professional growth through workplace relationships. We hebben het met haar over compassie en zelfcompassie.

Compassie is ook wel ‘dokteren met een koel hoofd en een warm hart’. Waarom dat belangrijk is? Patiënten die de zorg als compassievol ervaren, hebben minder angst en pijn en herstellen sneller. Daarnaast helpt het ook jezelf, het is fijn om compassie te geven. Compassie is een levenshouding die je kunt trainen als een spier en gaat verder dan empathie.

In de aflevering gaat het ook over zelfcompassie: warm en begripvol zijn tegen jezelf wanneer je lijdt, faalt of jezelf tekort voelt/vindt schieten in plaats van dat je de gevoelens negeert of heel zelfkritisch wordt naar jezelf. Positief blijven en zien wat je eruit kunt leren, daar gaat het om bij zelfcompassie.

Hoe je compassievol kunt zijn en zelfcompassie kunt ervaren, daar gaat deze aflevering over. Open staan voor pijn en leiden van jezelf en anderen, het kan. Hoe? Luister snel verder.

Boekentip 1: Het zoutpad: over oude wegen naar een nieuw begin van Raynor Winn. Een inspirerende, openhartige en schitterende roman over het omgaan met verdriet, de helende kracht van de natuur en de herontdekking van de ware betekenis van het leven, als je alles bent kwijtgeraakt.

Boekentip 2: Compassionomics: The Revolutionary Scientific Evidence That Caring Makes a Difference geschreven door Stephan Trzeciak. Het boek over compassie, waarin al het onderzoek dat er naar compassie is gedaan, wordt samengevat.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #4: Spetter pieter pater - Werkgeluk en bedrijfscultuur - met Maartje Wolff

Mon, 13 Mar 2023 06:00:00 +0100

Maartje Wolff reist de hele wereld over om te vertellen wat bedrijven kunnen doen om het werkgeluk te verbeteren. Ze heeft samen met Fennande van der Meulen Happy Office – gelukkige mensen presteren beter - opgericht, een boek geschreven ‘Het Happy Office manifest’ dat ook in het Engels is uitgebracht (zie boekentip) en samen zijn ze de initiatiefnemers van de internationale, jaarlijks terugkerende week van het werkgeluk.

Wat kunnen wij diergeneeskundige professionals van haar leren? Nou heel veel!

We hebben het met Maartje over wat werkgeluk is: “Werkgeluk betekent voor iedereen iets anders, maar het is het beste te omschrijven als: fluitend naar je werk en weer fluitend naar huis gaan”. Ook bespreken we waarom werken aan werkgeluk zo belangrijk is. Werkgeluk maakt gezonder, succesvoller, productiever, innovatiever én creatiever. Wie wil dat nu niet?

Maartje licht de vier pijlers van werkgeluk toe: Purpose (Betekenis) · People (Verbinding) · Progress (Voldoening) · Positivity (Positiviteit). Als het gaat om het werken en bouwen aan deze pijlers, dan zijn de moeilijkste pijlers veelal purpose en progress.

Daarnaast hebben we het over het bouwen van een positieve werkcultuur om te komen tot een duurzame verandering. Bedrijfscultuur is als een tuin, ook als je er niks aan doet gaan er zaken groeien en misschien wel bloeien. Wanneer je er mee bezig gaat, dan heb je zelf in de hand wat er groeit en bloeit. De bedrijfscultuur maak je samen.

Boekentip: Het Happy Office manifest, de vier pijlers van een positieve werkcultuur geschreven door Maartje Wolff en Fennande van der Meulen. Het boek wordt ook wel omschreven als het meest complete en praktische boek over werkgeluk dat er is. Het boek geeft weer hoe je stap voor stap een positieve werkcultuur voor jezelf, het team en de organisatie creëert. Echt een aanrader!

______________________________________________________________

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #3: Alle schapen op het droge - Praktijkmanagement en werkgeluk - met René van den Bos

Mon, 20 Feb 2023 06:00:00 +0100

Wat hebben praktijkmanagement, geld en werkgeluk met elkaar te maken? Heel veel!
Zo blijkt in deze aflevering waarbij we in gesprek gaan met René van den Bos van Digiredo (een trainings- en adviesbureau voor veterinair praktijkmanagement en marketing).

De aflevering begint met wat is praktijkmanagement nu allemaal. Op het gebied van bedrijfsmanagement zijn we in veel gevallen onbewust onbekwaam. Wat is de invloed van de werkgever/leidinggevende en hoe zit het met de invloed van de werknemer. Als dierenartsen en paraveterinairen zijn we vooral getraind als het gaat om wat we doen en iets minder in hoe we het doen. Waarbij de hoe is welke methode we kiezen en met welke reden we die methode kiezen. Het waarom laten we veelal achterwege. Dat terwijl het waarom onze praktijk onderscheidend maakt, het geeft kleur en betekenis aan de dingen die we doen. En wat we uitdragen. Om te zorgen dat we passende klanten aantrekken. Meer weten over het waarom, lees dan het boek van Simon Sinek, Begin met het waarom #boekentip.

Door na te gaan wat je missie, visie en waarom is, krijgt je praktijk een identiteit en bij die identiteit hoort weer een passende bedrijfscultuur. Zo kunnen sollicitanten ook bedenken of ze bij de praktijk, in het team en bij de bedrijfsfilosofie passen.

Boekentip: De 5 frustraties van teamwork, hoe je ervoor zorgt dat samenwerken leuk blijft geschreven door Patrick Lencioni. In het boek wordt de kern van samenwerking in teams bloot gelegd, aan de hand van de volgende piramide:

Frustratie 1: Gebrek aan vertrouwen

Frustratie 2: Angst voor conflict

Frustratie 3: Gebrek aan betrokkenheid

Frustratie 4: Vermijden van verantwoordelijkheid

Frustratie 5: Ontbreken van resultaat

Echt het lezen waard! Het leest lekker weg, is als een roman geschreven en biedt vele inzichten.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #2: De herkauwer - Herkauw je gedachten met Zentraining - met Peter van Beukelen

Mon, 30 Jan 2023 06:00:00 +0100

In deze aflevering gaan we in gesprek met Peter van Beukelen over Zentraining en -meditatie.
Mocht je denken, wat een zweverig onderwerp? Peter legt uit dat Zen alles behalve zweverig is.

Zen gaat om aandacht en concentratie. Daarnaast vertelt Peter wat je met zen kunt bereiken, juist wanneer je een baan hebt die veel van je vraagt: werkdruk, lastige klanten, moeilijke gesprekken of perfectionistische gedachten.

Bij Zen gaat het om het hier en nu. Meestal zijn we bezig met het verleden en met de toekomst, wat we allemaal nog moeten doen. Of wat er geweest is en welke emoties we daarbij hebben/hadden. Bij zen gaat het erom wat er gebeurt in je hoofd. Hoe je rust krijgt, maar dat om rust te krijgen er soms onrust aan vooraf gaat. Dat het niet lukt om te focussen en dat dat ook niet uitmaakt. Zolang je bezig bent met de oefening en met je eigen gedachten. Jezelf de ruimte geeft om na te denken waar je gedachten vandaan komen? Welke bubbels of knopen er in je verleden zijn ontstaan en hoe die knopen zorgen voor jouw reactie op de situaties zoals ze vandaag de dag voorkomen. Wil je wel op die manier reageren?

"Mediteren is leren afzien". Tijdens de oefeningen verplaats je op de as van het perfectionisme naar het zenisme en dat is afzien. Zo leer je je grenzen te verleggen en uit je comfort zone te stappen, want daar gebeurt het. Zo ontstaat duurzaam geluk. Peter beschrijft geluk als het leven kunnen hebben onder alle omstandigheden. Een prachtige definitie!

Peter tipt ons twee boeken:
Boekentip 1: Leer denken wat je wilt denken, het basisboek zentraining geschreven door Rients Ritskes. Ook wel omschreven als de zen-bijbel. In dit boek worden op systematische wijze de achtergronden van zen beschreven.

Boekentip 2: Als katten van de wereld verdwijnen geschreven door de Jappanner Genki Kawamura. Kort gezegd gaat dit boek over over verlies en verzoening, over de reis van een man die ontdekt wat er echt toe doet in het hedendaagse, moderne leven.

______________________________________________________________________________________________

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

S2 #1: De kikker - Een sprong in het diepe - met Martine van Zijll Langhout

Mon, 09 Jan 2023 06:00:00 +0100

In deze eerste aflevering van Geluksvogel de Podcast – Seizoen 2 spreken we met Martine van Zijll Langhout, zij die meermalen in haar leven een sprong in het diepe waagde. Haar focus heeft daarbij altijd gelegen op resultaat.

In deze aflevering hebben we het met Martine over deze sprongen, wat ze nodig had om de sprong te wagen en wat haar daarbij geholpen heeft. Daarnaast hoor je hoe de wilde dieren Martine hebben geholpen, hoe de dieren een inspiratiebron zijn geweest en nog steeds zijn in het leven van Martine. Naast wat jij als luisteraar van de dieren kunt leren.

Martine stipt aan wat het belang is van uitdagingen echt opzoeken en je bewust zijn van de uitdagingen, om daarmee uit je comfort zone te stappen, te leren en jezelf te blijven zo te blijven prikkelen. Dat daar waar je spanning voelt, de mogelijkheden liggen om je verder te ontwikkelen. Er worden tips gegeven hoe je op een veilige manier spannende dingen kunt doen.

Ook gaat het over zelfzorg en het achterhalen van wat jij als veterinaire professional nodig hebt. Waar je zowel mentaal als fysiek behoefte aan hebt. Waarbij het gaat om teamwork met jezelf en in balans zijn met jezelf. Hoe? Luister deze aflevering en kom erachter dat niets menselijks ons vreemd is. We lijken nog altijd op onze voorouders en op de wilde dieren.

Aanvulling van Martine: Ik besef mij dat de huidige tijd zwaarder is, dan toen ik studeerde. En ben me ervan bewust dat het nu zwaar is voor jonge mensen. Het is lastig om keuzes te maken bij beperkte tijd. Echter weet dat ontspanning en plezier de meeste essentiële waarden voor een goed leven.

______________________________________________________________________________________________

Mocht je een interessante spreker voor onze podcast weten? Laat vooral van je horen via geluksvogeldepodcast@gmail.com. Evenals wanneer je vragen of opmerkingen hebt.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#23: Haviksoog - Terug- en vooruitblik na seizoen 1

Sat, 24 Dec 2022 06:00:00 +0100

En de toegift van het eerste seizoen van Geluksvogel de Podcast.
We zullen kort de successen delen, want (op ons eigen advies) successen moet je vieren. Daarnaast zien we uit naar de toekomst, want het in zeker. Er komt een Geluksvogel de Podcast seizoen 2 vanaf 9 januari 2023.
We gaan sprekers uitnodigen! Weet je een interessante spreker met een goeie stem? Mail ons geluksvogeldepodcast@gmail.com en we zullen diegene sowieso benaderen als gastspreker.
Tot volgend seizoen!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#22: Het lelijke eendje - Identiteit

Mon, 21 Nov 2022 06:00:00 +0100

De allerlaatste aflevering van seizoen één van Geluksvogel de Podcast!
(Ow nee toch niet. Er volgt nog een kleine toegift van nog geen 8 minuten met terugkijken, successen vieren en alles over seizoen 2 wat vanaf 9 januari 2023 online zal verschijnen)

Wie ben ik? Een vraag die velen bezighoudt. Niet zo vreemd ook, want je identiteit en wie je bent is van zoveel factoren afhankelijk en onderhevig aan veranderingen. Identiteit is dat wat uniek of eigen is aan iets of iemand. Dus wat je onderscheid van anderen.

Er zijn verschillende soorten identiteit:

Persoonlijke identiteit
Genetische identiteit
Sociale identiteit
Culturele identiteit
Nationale identiteit

Je persoonlijke identiteit vormt deels ook je professionele identiteit. Hetgeen jij bent als veterinaire professional.

Naast deze identiteiten heb je verschillende rollen te vervullen, al deze rollen maken deel uit van je identiteit. Jouw persoonlijkheid is een unieke combinatie van aangeboren en aangeleerde eigenschappen en onze waarneming en interpretatie daarvan.

In deze aflevering gaan we in op de verschillende activiteiten, vergelijken we de professionele identiteit met een avocado en hoor je waarom het niet erg is om soms even te strijden met het vraagstuk “wie ben ik eigenlijk”. Het helpt je namelijk verder, zowel persoonlijk als professioneel.

Geen boekentip dit keer, aangezien we hebben begrepen dat je nog niet toegekomen bent aan het lezen van alle boeken uit de voorgaande boekentips 😉

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#21: Blaffende honden bijten niet - Generaties (op de werkvloer)

Mon, 07 Nov 2022 06:00:00 +0100

Een aflevering waar vanuit de luisteraars meermalen vragen over zijn gesteld. Hoe zit het met generaties op de werkvloer en de verschillen tussen de generaties?

Je leest wel eens in de krant dat er op dit moment vijf generaties op de werkvloer aanwezig zijn. Dat betreft dan de volgende generaties:

Babyboomers 1940 – 1955
Gen X 1966 – 1970
Pragmaten 1970 – 1895
Millennials/Gen Y 1985 – 2000
Digital natives/Gen Z 2000 – 2015

De generatie die na Gen Z zal volgen is generatie Alpha. Het betreft hier allemaal leeftijdscohorten (of geboortecohorten) van 15 jaar, al verschilt het aantal jaren, de benaming en de toegekende "eigenschappen" per onderzoek, per land en per vraagstelling. Elke generatie wordt naar verluid gevormd door de sociaal economische, maatschappelijke en politieke omstandigheden waarin zij opgegroeid is. Met de periode van opgroeien wordt de vormende periode bedoeld, wanneer iemand in de leeftijd 10 tot 20 (of 25) jaar leeftijd is.

Naast de tijd waarin je bent opgegroeid hebben alle andere zaken die in je leven spelen invloed op wie je bent, wat je doet en hoe je je gedraagt. Waar het om gaat is dat op individueel niveau leeftijd belangrijk is: op generatieniveau verklaart het niet veel. Generatiemanagement vraagt daarom maatwerk. Daar gaan we deze aflevering op in.

Klein tipje van de sluier: Generatieverschillen op de werkvloer lijken dus zowel een hype als een mythe.

Boekentip: in deze lange aflevering geen tijd voor een boekentip, wel eentje voor achteraf: Twintigerstwijfels en Dertigersdilemma's van Nienke Wijnants. Ondank adt zij ook verschillende generaties gebruikt, doet zij het met het doel om de verschillende levensfases en -keuzes te verhelderen waar twintigers en dertigers mee te maken hebben. Op werk en privé lijkt alles nu samen te komen rond dezelfde leeftijd, waar dat voorheen nog verspreid was. Je kreeg voorheen begin twintig je eerste kind en huis, maar die positie op werk pas na je 40ste. Nu valt het vaak samen, zeker bij hoogopgeleiden.
Tijdens de podcast hebben we een leestip gegeven van een interessant paper als het gaat om generatiemanagement en generatieverschillen in relatie tot correlatie en causaliteit: Generations and Generational Differences: Debunking Myths in Organizational Science and Practice and Paving New Paths Forward – Door Rudolph Cort et al. 2020 in Journal of Business and Psychology

PS: Dit is de op één na laatste aflevering van Geluksvogel de Podcast – seizoen 1. Vanaf half januari 2023 luister je seizoen 2, ook weer via je favoriete podcast-app!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#20: Meneer de Uil - Luisteren en vragen stellen

Mon, 24 Oct 2022 06:00:00 +0200

Goed luisteren begint bij oprechte interesse in de ander en open staan voor de wereld van de ander. Anders gezegd: je eigen bril af en kijken naar de wereld door de bril van de ander.

We zijn hier niet goed in, we kunnen niet luisteren en ook geen goede vragen stellen. Waarom niet? Omdat je tijd nodig hebt om vragen te stellen en echt een gesprek te voeren. We zien de wereld graag vanuit ons eigen perspectief. Daarnaast scoor je makkelijker met een mening en is luisteren ook een beetje eng. Of we kunnen het echt niet en hebben het niet geleerd om goed te luisteren (aldus Elke Wiss).

In deze aflevering belichten we de manieren van vragen stellen: open vragen, gesloten vragen en retorische vragen. Welke is wel goed en welke kun je beter achterwege laten. Ook lichten we de kracht van stilte toe in een gesprek en hoe je de stilte in je hoofd kunt opvullen.

Kortom: wil je wel beter leren luisteren? En goede vragen stellen? Deze aflevering biedt uitkomst!

Boekentip: een echte klassieker, namelijk ‘De Zeven Eigenschappen van Effectief Leiderschap’ van Stephen R. Covey (of in het Engels: The Seven Habits of Highly Effective People). Eigenschap 5: Eerst begrijpen… dan begrepen worden gaat volledig over de principes van empathische communicatie, waarbinnen luisteren en de juiste vragen stellen een rol speelt. Daarnaast denken wij dat om een goed gesprek te kunnen voeren, je zelf lekker in je vel moet zitten en daar draagt de rest van het boek zeker aan bij: persoonlijk leiderschap.

En, hoe zou dit boek kunnen ontbreken in onze lijst van boekentips.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#19: Het Koekoeksei - Impostersyndroom

Mon, 10 Oct 2022 06:00:00 +0200

Het imposter syndroom of in het Nederlands het bedriegerssyndroom: het gevoel dat je eigenlijk niks kunt en dat alleen je baas/je collega’s/je klanten dat nog niet ontdekt hebben. Het wordt ook wel omschreven als bang zijn om door de mand te vallen.

Het "imposter phenomenon" werd eind jaren zeventig voor het eerst beschreven in een artikel van de Amerikaanse psychologen Pauline Rose Clance en Suzanne Imes. Destijds werkten zijn met veel hoogopgeleide vrouwen, onder wie studentes en universitaire medewerksters. Bij die vrouwen ontdekten ze dat deze vrouwen ondanks hun uitstekende prestaties niet konden genieten van hun succes. Dat ze niet konden genieten van het succes was omdat hoewel anderen hen hoog inschatten, ze zelf het idee hadden niet of onvoldoende capabel te zijn.

Dit syndroom komt ook in de diergeneeskunde voor, dierenartsen en paraveterinairen die niet het gevoel hebben capabel te zijn, terwijl collega’s juist al het goede in hen zien. Het leidt tot perfectionistisch gedrag en extra hard werken om ontmaskering te voorkomen.

In deze aflevering hoor je waar het bedriegerssyndroom vandaan komt, wat je ermee kan doen wanneer je er zelf last van hebt of wanneer een van je collega’s er last van heeft.

En denk niet, het gaat over wanneer ik meer ervaring heb. Want onderzoekt laat zien dat het gevoel van door de mand vallen niet minder wordt met meer ervaring.

Boekentip: Als ik maar niet door de mand val - informatie over omgaan met het imposter-syndroom. Geschreven door psycholoog dr. Sandi Mann. Hij deelt in dit zelfhulpboek alle informatie én tips over het imposter syndroom. Volgens Mann komt het imposter syndroom bij 70% van de mensen voor. Denk jij dat je je geluk eigenlijk niet verdient en ieder moment door de mand kan vallen? Dit boek geeft je concrete handvatten over hoe je kunt omgaan met die terechte onzekerheid.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#18: Een goed paard is zijn haver waard – Complimenten geven en ontvangen

Mon, 26 Sep 2022 10:00:00 +0200

Er worden in de diergeneeskunde te weinig complimenten gegeven! De vraag is hoe dat komt, geven we gewoonweg geen complimenten of kunnen we de complimenten niet goed ontvangen en zijn de anderen daarom gestopt met complimenten geven? Wat het antwoord daar op is, weten wij ook niet… Maar we kunnen je wel meenemen in het belang van complimenten ontvangen - goed voor onder andere eigenwaarde en zelfvertrouwen - en ook geven. Want als complimenten-gever wordt je ook beter van een compliment uitdelen.

Hoe geef je goede complimenten? Gebruik het ABC: accuraat, betrouwbaar en constructief. Geef daarbij oprechte aandacht en persoonlijke waardering. Complimenten ontvangen is voor sommigen van ons bijna nog moeilijker. Ook voor jou? Dan hebben we ook tops voor jou. Waardering geven motiveert en maakt gelukkig, voor zowel de gever als de ontvanger.

Boekentip: ‘Het groot complimentenboek' Geluk hangt af van wat men kan geven, niet van wat men kan krijgen’ door auteurs: Frank van Marwijk en Hans Poortvliet. In dit boek lees je hoe je goede complimenten geeft, welke valkuilen je moet vermijden bij het geven van complimenten en hoe je complimenten in ontvangst neemt. Complimenten zijn altijd welkom, dus weest er niet zo zuinig mee!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#17: Zondebok - Oordelen, Veroordelen en Vooroordelen

Mon, 19 Sep 2022 06:00:00 +0200

Een aflevering over alle manieren van oordelen, dus jouw mening over iets of iemand.
Waarbij je altijd uitgaat van hoe je zelf de wereld beschouwd, door wat je allemaal hebt meegemaakt. Geredeneerd vanuit je eigen positie en vanuit je eigen perspectief. Kortom, iedereen heeft een eigen beeld waar zijn of haar waarden aan gekoppeld zijn.

Meestal worden oordelen negatief gezien, terwijl je er wel iets aan kunt hebben tijdens het maken van keuzes en het stellen van grenzen. Hoe je dat in kunt zetten in je werk, hoor je in deze aflevering. Daarnaast gaan we in op de voor- en nadelen van oordelen, hoe het kan leiden tot erg zwart-wit denken. En wat je er aan kunt doen om minder te oordelen. Want iedereen er goed aan doet om mild te zijn in zijn of haar oordelen naar anderen en naar jezelf.

Boekentip: Socrates op sneakers – Filosofische gids voor het stellen van goede vragen door Elke Wiss. Hét boek om te betere vragen te leren stellen en daardoor leukere gesprekken te voeren. Met Socrates en andere filosofen als inspiratiebron laat Wiss zien waarom we zo slecht zijn in het stellen van goede vragen, maar ook hoe we er beter in kunnen worden. Dit boek leert je de vaardigheden die nodig zijn om die vragen te stellen die verrassen en aan het denken zetten. Zodat we gesprekken voeren die leiden tot verdieping en verbinding: met de ander en jezelf.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#16: Van rups tot vlinder - Verandering

Mon, 15 Aug 2022 06:00:00 +0200

Deze aflevering gaat over verandering. Een hele belangrijke na voorgaande afleveringen, want als je wat wilt zal er wat moeten veranderen. We gaan de mythe uit de weg dat ‘wij mensen nu eenmaal niet van veranderingen houden’ en zorgen ook dat wanneer je bezig bent van een verandering een nieuw gedrag te maken, dat je hoop blijft houden ook wanneer je één keer overslaat.

Er zijn drie factoren die gedrag sturen, dat zijn
1. Capaciteit,
2. Motivatie en
3. Omgeving/gelegenheid.

Motivatie is van deze drie factoren de lastigste om aan te pakken. Al kun je je motivatie wel aanpakken door aan de slag te gaan met je lichaamshouding, met zelfspraak en hetgeen je wilt bereiken te visualiseren.

Slechts herhalen tot een nieuw gedrag is aangeleerd, is niet genoeg. Je moet belonen. Belonen hoeft niet groots te zijn. Wanneer je je iets hebt voorgenomen en het lukt, dan wordt je beloningscentrum al geprikkeld. Daarnaast is het belangrijk dat je het doel dat je wil bereiken (ook wel de uitkomst of het te ontwikkelen resultaat) duidelijk hebt. Waarbij ook het gedrag wat je ervoor moet uitvoeren concreet en helder moet zijn, wat verwacht ik van mezelf. En heb je support nodig. De ondersteuning die nodig is en de technieken die zorgen dat je het gedrag op gang kunt helpen en houden. Dit wordt ook wel omschreven als de Ladder van Ben Tiggelaar.

Boekentip: ‘Wie heeft mijn kaas gepikt’ van Spencer Johnson uit 1998, een klassieker dus. Een heel simpel en kort verhaal over de veranderfilosofie van Johnson: beweeg mee, je wordt beloond als je je openstelt voor verandering en opzoek gaat naar nieuwe mogelijkheden. Het boek gaat over twee mini- mensen en twee muizen die zich in een doolhof bevinden, opzoek naar eten. En ze vinden eten, zoveel kaas dat het lijkt alsof er nooit een einde aan de voorraad zal komen. Echter, natuurlijk komt er een einde aan: de kaas raakt op. Wat nu?

Er is ook een filmpje van gemaakt, wat de context van het boekje duidelijk weergeeft: https://www.youtube.com/watch?v=Y8ZvZxFVi9c (twee uurtjes lezen of 10 minuten kijken)

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#15: Als mot naar de vlam - Burnout

Mon, 01 Aug 2022 06:00:00 +0200

Burn-out (of burnout) is een veel gehoorde term, volgens sommigen is het zelfs een pandemie. Prima dat er veel over gepraat wordt en velen er een mening over hebben, veel belangrijker om te zorgen dat de burn-out niet of nauwelijks meer voorkomt. Hoe kunnen we de burn-out in de diergeneeskunde voorkomen? Op welke signalen moet je letten en wanneer weet je dat je te ver bent gegaan?

Daar gaat deze aflevering over: van stress, naar chronische stress, naar overspannenheid, naar een burn-out met zowel psychische als fysieke uitputting. Er zijn vele zaken die leiden tot stress en het verschilt per individu wat stress geeft. Al zijn stressoren altijd tot drie zaken terug te vertalen: 1. Onzekerheid 2. Gebrek aan informatie en 3. Verlies van controle. Deze zaken omdraaien zorgt voor vermindering van stress.

Ook gaan we in op het verschil tussen overspannen en burn-out, want de klachten sterke vermoeidheid, afstand tot andere mensen, minder presteren, onzekerheid over capaciteiten en neerslachtige en emotionele buien komen in beide gevallen voor. Kleine tip van de sluiter, bij burn-out hoort ook het volledig instorten, waar ook de fysieke component meespeelt.

Uiteindelijk is voorkomen beter dan genezen en gaan we erop in hoe je een burn-out kunt voorkomen. En geven we aan hoe belangrijk het is bij je partner, familie en vrienden het aan te kaarten als ze uitingen hebben van overmatige of chronische stress.

Boekentip: ‘Nooit meer te druk – een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld’ van Tony Crabbé. Wat Marie Kondo kan betekenen voor je huis, kan dit boek betekenen voor je hoofd en je leven. Het heeft heldere, gemakkelijke en praktische tips om te zorgen dat je niet meer te druk bent. Want zo zegt Crabbé, het probleem van deze tijd is dat we allemaal ‘te druk zijn’ en dat we daar nog schouderklopjes voor krijgen ook. Hij pleit ervoor dat we nooit meer zeggen “Gaat goed, lekker druk”. Ontdek ook de heldere strategieën voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#14: Rupsje Nooitgenoeg - Perfectionistisch Gedrag

Sun, 17 Jul 2022 06:00:00 +0200

Je bent niet perfectionistisch, je heb perfectionistische trekjes of je gedraagt je perfectionistisch. Hoe zit het nu precies met perfectionisme, dat is waar deze aflevering over gaat. We bespreken de drie verschillende vormen van perfectionisme en waar de oorsprong van perfectionistisch gedrag bij individuen kan liggen.

Daarnaast gaan we ook in op wat je kunt doen aan je perfectionistische gedrag. Perfectionistisch gedrag kan heel remmend werken op alles wat je doet in je leven. Het kan leiden tot gedrag waardoor je nooit ergens aan begint, want je bang om falen of blijft uitzoeken wat het beste zou kunnen zijn en stelt daarmee een daadwerkelijke actie uit. Ook kan het leiden tot het nooit afmaken van iets, want het is nooit perfect. Dus je blijft sleutelen, malen, herschrijven en nog weer even iets veranderen. Ander nadeel zijn de negatieve zelfpraat en het nooit tevreden zijn over de eigen prestatie.

Zonde! Want voor wie streven we die 100% na als het met 80% ook lukt? Wat doet het met ons zelfbeeld wanneer we alle, nog zo kleine, successen gaan vieren? Tijd voor verandering. Het leven is zoveel mooier als goed gewoon goed is.

Noot 1: Heb je last van perfectionistisch gedrag en wil je er echt iets aan doen? Contacteer een coach, zowel André als Chantal zijn altijd bereid je verder te helpen.

Noot 2: Bespeur je bij jezelf weinig perfectionistisch gedrag, zelfs dan kan deze aflevering interessant zijn. Tenslotte zijn ‘ze’ er wel in je omgeving en begrip is het begin van iedere succesvolle samenwerking.

Boekentip: ‘De prestatiegeneratie, een pleidooi voor middelmatigheid’ geschreven door Jeroen van Baar. In dit boek onderzoekt Van Baar (zelf millennial) waar zijn drang naar perfect zijn vandaan komt. Waarom wil elke millennialde top bereiken? En is hoog niet hoog genoeg? Het boek is een betoog waarin alle facetten van het leven voorbij komen: carrièrebeurzen, excellente studies, ouders, praktisch en theoretisch opgeleiden, relaties, social media, de zesjescultuur en de harde werkelijkheid voorbij. Een boek voor de millennial zelf, maar ook zeker voor degene die met ze ‘moeten’ werken.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#13: De koe bij de horens vatten - Doelen stellen

Mon, 04 Jul 2022 06:00:00 +0200

Deze aflevering belichten we hoe je de afgelopen afleveringen om kunt zetten tot acties. Om tot actie over te komen heb je motivatie nodig, zowel interne als externe motivatie kunnen helpen bij deze acties. Daarnaast kunnen doelen helpend zijn. Doelen die in eerste instantie extern lijken, kun je zo zo eigen maken dat ze je interne motivatie aanwakkeren.

Waarom doelen stellen? Doelstellingen geven richting in je leven en je werk.

Wanneer het gaat om doelen, dat gaat het al snel om SMART doelen (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden). We vertellen je hoe hoog je de doelen moet stellen en dat er tussenstappen nodig zijn. Wat je moet doen wanneer je een doel niet gehaald hebt en wat er voor kan zorgen dat je de gestelde doelen wél haalt.

Wat heb je nodig voor om een doel goed te formuleren?
- Hoofddoel
- Tussendoelen
- Subdoelen
... die allen concreet zijn (bv: wat betekend "goed ergens in worden"?), een deadline hebben en waar helder is wie ze moet doen. En dat ben jij dus lang niet altijd! Delegeer en heb helder, wie je hierbij op welke manier dan ook kan ondersteunen.
- Structurele (e)valuatiemomenten

Doelen zijn een stip aan de horizon. Zet en vier kleine stappen, blijf kijken of je nog op de goede weg zit, of de stip aan de horizon nog past besef dat doelen fluïde zijn.

Begin vandaag nog!

Boekentip: Eat that frog - dé methode om te stoppen met uitstellen en superproductief te worden een klassieker van tijdsmanagement-expert Brian Tracy (note: het is wel duidelijk een boek die voor de Coronatijd geschreven is, maar we gaan ervan uit dat je daar overheen kunt lezen). Een vlot geschreven boek met veel praktische tips en handvatten om dagelijks meer gedaan te krijgen en om te zorgen dat jij je gestelde doelen ook daadwerkelijk haalt. Een aanrader!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#12: Ouwe koeien uit de sloot halen - Blijven hangen in het Verleden

Mon, 20 Jun 2022 06:00:00 +0200

Oude koeien uit de sloot halen betekent '(opnieuw) beginnen over iets (vervelends) wat vroeger is voorgevallen'. Ook wel ‘(bijna-)vergeten, vaak vervelende gebeurtenissen aanwakkeren’. We doen dit ook regelmatig met onze (negatieve) gedachtes. Sommige gedachtes kunnen we (bijna-)niet loslaten. Feedback die we meer dan een jaar geleden hebben gekregen, waar we ons nog door laten leiden. Hoe komt dat? En hoe kom je ervan af? Bepaalt het verleden jouw heden? Wij vinden van niet, dus pluizen we deze aflevering de oude koeien uit.

Passend bij de gedachte dat we niet ons verleden zijn, is de filosofie van Adler: “een enkele ervaring is een oorzaak van succes of falen. We lijden niet aan de schok van onze ervaringen, het zogenaamde trauma – maar we maken van onze ervaringen alleen wat past bij onze doelstellingen”.

Om bestand te zijn tegen negatieve, herhalende gedachtes uit het verleden is zelfcompassie van belang. Zelfcompassie zorgt ervoor dat je altijd op dezelfde manier naar jezelf kijkt, ongeacht of het goed of slecht gaat. Of je het makkelijk op moeilijk hebt, of je iets goed of fout doet. Hierdoor kun je negatieve emoties en gedachten op een gebalanceerde manier benaderen, zo worden ze niet overdreven en ook niet onderdrukt.

Pak de handvatten om de ommezwaai te maken, dat je het wel kunt (zoals je collega’s, vrienden en familie je al 1000 keer verteld hebben).

Boekentip: De moed jezelf te zijn (de vertaling van 'The Courage to be disliked’) van Ichiro Kishimi. Dit boek wordt ook wel een toegankelijk geschreven levenscoach-gids genoemd. Het bespreekt namelijk hoe je jezelf kunt ontplooien tot de persoon die je echt wilt zijn en te zorgen dat je blijvend geluk vindt. Natuurlijk helemaal in het straatje van onze podcast.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#11: Jezelf als proefkonijn - Feedback

Mon, 06 Jun 2022 06:00:00 +0200

Wanneer je jezelf constant wilt blijven ontwikkelen hoort feedback er bij. In deze aflevering hebben we het over feedback en hoe je ermee kunt ontwikkelen. Ook hebben we het over de negatieve gevoelens die we soms hebben als het gaat om feedback. Stop dus niet met lezen of luisteren, omdat je feedback hebt gehoord. Wees nieuwsgierig naar wat je ermee kunt.

We gaan in op het verschil tussen reguliere feedback en feedback in het leerproces. In het leerproces is het belangrijk dat de feedbackontvanger aangeeft wanneer hij of zij de feedback wil ontvangen (tijdens de taak of na afloop van de taak). Daarnaast moet er worden nagedacht over feedback wanneer een patiënteigenaar aanwezig is. We geven tips hoe je dat kunt aanpakken.

Ook maken we onderscheid tussen de feedbackgever en de feedbackontvanger, aangezien je nog al eens zult switchen tussen beide rollen. Ook hebben we het over feedforward. Dat de feedback gefocust moet zijn op de volgende keer en daarmee op een aanpassing in de toekomst.

Echter, wanneer je feedback ontvangt kun je besluiten er niet mee te doen. Dat is ook iets waar je je als feedbackgever van bewust moet zijn. Hopelijk biedt deze aflevering inzichten als het gaat om zowel feedback geven als feedback ontvangen.

Boekentip: "Maak van coachen een gewoonte" – praat minder, vraag meer en verander voorgoed je manier van leidinggeven door Michael Bungay Stanier.
Geen boekentip over feedback, maar een boek over coaching. Coaching, omdat feedback volgens ons begint met echt geïnteresseerd zijn in de ander en de kijk van de ander op de zaak. Daarnaast is luisteren of je nu feedbackgever of feedback ontvanger bent ook belangrijk in een feedbackproces.
Het boek leest gemakkelijk en is met humor geschreven. Michael heeft door zijn ervaring met leidinggeven en coachen zeven vragen ontwikkelt, waarmee je direct ter zake komt en tot de kern van een probleem kunt komen, hierdoor ontstaat een leermoment dat beklijft. Precies wat je ook wilt bereiken met zowel gegeven als ontvangen feedback. De schrijver combineert zijn vakkennis en ervaring met neurowetenschap en gedragseconomie. Het boek is praktisch en staat vol tips en aanwijzingen die je morgen kunt toepassen.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#10: La vache qui rit - Wat als alles lukt?

Mon, 23 May 2022 06:00:00 +0200

La vache qui rit - de lachende koe: omdat we tijdens deze aflevering ingaan op ‘wat als alles lukt’ en omdat het een jubileumaflevering betreft. Geluksvogel de Podcast bestaat 10 afleveringen! Hoera! Wat ons betreft een mooie mijlpaal waar we trots op zijn. En zo blijkt, soms gaan dingen goed. Vandaar als onderliggend thema het fenomeen ‘Wat als alles goed gaat?’.

Het mooie van visualiseren dat iets lukt is: 1) dat je het ook daadwerkelijk probeert, er is geen drempel om het niet te doen. 2) het zorgt ervoor dat je bedenkt hoe het succesvol kan uitpakken, wat er nodig is om te zorgen dat het lukt of goed gaat, wat maakt dat je al gestart bent met de voorbereidingen om het daadwerkelijk te laten slagen. In alle gevallen begint het ook gewoon met starten, in de trend van ‘nee heb je, ja kun je krijgen’

In veel gevallen hebben we een stem(metje) in ons hoofd die alle bezwaren opnoemt om ergens aan te beginnen. Echter door te denken dat het toch wel goed gaat, krijgt de stem geen podium. Dat terwijl (zoals al eerder genoemd) het positieve denken juist veel meer oplevert en je veel verder zal brengen. De bedenkers van Omdenken, noemen dit ook wel de ‘Ja-en’ levenshouding. Mensen met die levenshouding kennen geen grenzen en komen daardoor verder. Hoe je dit kunt toepassen in je dagelijkse werk, daar en nog veel meer gaat deze aflevering over.

Boekentip: the Miracle Morning, van Hal Elrod. Hij ontwikkelde een ochtendroutine om weer de leiding te nemen in zijn leven na aanleiding van een levensbedreigend ongeluk. Hij neemt je mee in de zes onderdelen van de routine en laat daardoor zien hoe je profiteert door elke ochtend tijd te nemen voor jezelf, jouw ontwikkeling en jouw gezondheid. Je staat stil bij wat jij wilt in plaats van dat het leven altijd met jou aan de haal gaat.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#9: Je vleugels uitslaan - Persoonlijke en Professionele Ontwikkeling

Mon, 09 May 2022 10:00:00 +0200

Een aflevering over persoonlijke en professionele ontwikkeling, zoals een vogel leert vliegen: met vallen en opnieuw proberen. Waarbij we je eerst willen laten nadenken over wat je allemaal al bereikt en gedaan hebt? Hoe ver sta je nu en hoe weerhoudt zich dat tot waar je vorig jaar rond deze tijd stond? Groei en ontwikkeling is belangrijk en heel erg mooi. Echter wanneer je geen oog hebt voor hoe ver je al gekomen bent, kan het lijken of je stil staat. Terwijl je je wel degelijk hebt ontwikkeld.

De meeste mensen willen zich persoonlijke ontwikkelen om hun leven te optimaliseren en hun doelen te bereiken. Zelfontwikkeling draagt bij aan je groei als mens, je succes (zowel privé als zakelijk) en je tevredenheid over het leven.

Onderzoek van Jefferson en Pollock in 2014 wijst uit dat ontwikkeling bestaat uit informeel leren (10%), netwerken/mentoring/coaching (20%) en informeel zien/doen/ervaren (70%). Leren kan dus op veel verschillende manieren, bijv. boeken lezen, een cursus volgen, een mentor en hybride vormen. Waarbij de een meer leeropbrengst zal hebben dan de ander. Elke vorm van ontwikkeling zorgt in ieder geval voor (nieuwe) motivatie.

In deze aflevering zullen we bespreken waarom ontwikkeling en leren belangrijk is, wat het met je doet en waarom het belangrijk is binnen de diergeneeskunde.

Boekentip: De groeimindset van auteur Pieter van der Haak, een boek uit de KOE-reeks. Dit boek is gebaseerd op het baanbrekend onderzoek van professor Carol Dweck die daarmee de begrippen ‘Fixed Mindset’ en ‘Growth Mindset’ introduceerde. In dit boek geeft Van der Haak handvatten om bij jezelf de groei-mindset te ontwikkelen, waarbij hij benoemt hoe zaken als reflectie, feedback en doelenstellen je hierbij kunnen helpen. Heel erg praktisch gericht!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#8: Als een vis in het water - Welzijn

Mon, 25 Apr 2022 06:00:00 +0200

Deze aflevering gaat over welzijn, hoe het met ons welzijn staat en wat je kunt doen om in een positief welzijn te zijn en te blijven. Met als definitie: Welzijn is de mate waarin iemand zich gelukkig voelt op vier verschillende vlakken: basisbehoeften, sociale behoeften, waardering en erkenning en zelfverwezenlijking (is wie je bent los van de verwachtingen en oordelen van anderen (luister aflevering 6 en 7 voor meer over oordelen en verwachtingen)). En welzijn is niet hetzelfde als welvaart.

We gaan in op hoe je jezelf als batterij kunt zien en welke punten zorgen dat je batterij leegloopt en wat juist helpend is om de batterij weer op te laden. Hiervoor gebruiken we het JD-R model (job demands and resources model). Dit model gaat uit van job demands/stressoren en job resources/energiebronnen. Die je op het werk kunt vinden, maar ook buiten het werk om. Wanneer ben jij volledig zen?

Boekentip: Ikigai, het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Geschreven door Héctor Garcia en Francesc Miralles.

Volgens Japanse levenswijsheid heeft iedereen een ikigai: een reden van bestaan. Je ikigai kun je vinden door je te concentreren op wat voor jou belangrijk is en wat goed voelt, waarbij je niet uitgaat van wat nodig is of wat moet. Wanneer je dat toepast, ontstaat volgens de schrijvers van dit boek ‘vanzelf’ de keuze voor goede gewoontes. Lijkt voor de hand liggend: gezond en gematigd eten, voldoende beweging, voldoende slaap en minder stress. Neem de tijd en de rust om te focussen op wat goed voor jou is en achterhaal het antwoord op de vraag: waar kom jij je bed voor uit?

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#7: De olifant in de kamer - (Onuitgesproken) Verwachtingen

Sun, 10 Apr 2022 21:00:00 +0200

“Verwachtingen zijn de teleurstellingen van de toekomst”, tenzij je de verwachtingen die je hebt uitspreekt. Wanneer je de verwachtingen uitspreekt, heeft de ander tenminste de mogelijkheid om jouw verwachtingen waar maken of ‘uit te laten komen’. Andersom, onuitgesproken verwachtingen zorgen voor een hoop onduidelijkheid en daarmee gepaard gaande frustraties, omdat de ander niet aan je verwachtingen voldoet.

Een verwachting is aanname of idee over hoe iets gaat verlopen of wat een ander gaat doen. Verwachtingen zijn overal, je hebt ze van jezelf (zie aflevering 6) en ook van anderen. Soms verwacht je iets wat realistisch is, maar je kunt ook onrealistisch zijn in je verwachtingen. Als je dit weet, kun je hier al aan werken. Lijkt hetgeen je verwacht niet realistisch voor een ander? Zo niet, kan het verhelderen van jouw intentie en context vaak voor een ommezwaai zorgen.

In deze aflevering daarnaast wat je kunt doen om de verwachtingen uit te laten komen. Alvast een kleine tip van de sluier: spreek je verwachtingen uit!

Om wat verwachtingsmanagement vooraf te doen, deze week geen specifieke boekentip. De boeken die we eerder in de afleveringen genoemd hebben, sluiten goed aan bij dit onderwerp en behandelen direct of indirect verwachtingen. Of hoe anderen zullen reageren wanneer je vraagt naar intenties of je verwachtingen uitspreekt. Tenslotte, de meeste mensen deugen.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#6: Vlooi jij mij of vlooi ik jou? - Aannames over jezelf

Mon, 28 Mar 2022 06:00:00 +0200

“Ik moet jou zo even spreken”
Wat gebeurt er met jou en je stressniveau wanneer je deze zin hoort?
Daar gaat deze aflevering over. Bij het horen van een dergelijke zin doe je direct een aanname
waarover het gesprek zal gaan en helaas zul je in veel gevallen een negatieve aanname doen. Soms zelfs heel negatief: “de ander gaat mij vast bestraffen, vindt mij niet goed genoeg”.

Dat terwijl het in de meeste gevallen helemaal niet negatief is, het kan ook gaan om een compliment of een vraag om hulp. Hoe zorg je ervoor dat je niet direct uitgaat van het negatieve. Negatief denken helpt je niet vooruit en werkt je waarschijnlijk zelfs tegen. Ga in eerste instantie altijd uit van een positieve wending. Er zijn tenslotte maar weinig mensen die opstaan en denken “ik ga het leven van de ander zuur maken vandaag”.

Boekentip: De meeste mensen deugen - een nieuwe geschiedenis van de mens, geschreven door Rutger Bregman, historicus en opiniemaker.
Wanneer we ons negatieve mensbeeld geloven, wanneer we geloven dat mensen niet deugen, dan behandelen we elkaar ook zo. Wat ertoe leidt dat we het slechtste in elkaar naar boven halen.
Bregman verklaart verschillende ontwikkelingen vanuit het ‘nocebo-effect', een negatief
verwachtingseffect: wanneer een patiënt gelooft dat een medicijn niet zal werken, zal de werking van het medicijn ook daadwerkelijk minder zijn (precies het tegenovergestelde van het placebo-effect). Ons negatieve mensbeeld is eveneens een nocebo, alsdus Bregman. Als we geloven dat we van nature slecht zijn, gaan we elkaar zo behandelen en ons daar ook naar gedragen.
Conclusie: de mens wil van nature de ander graag helpen én de mens deugt!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#5: Van een mug een olifant maken - Aannames over anderen

Mon, 07 Mar 2022 06:00:00 +0100

Aflevering 5: Van een mug een olifant maken

Aannames: hoe vaak doe jij aannames? En hoe vaak heb je last van die aannames? Met name als het gaat om je eigen kennis en kunde?

Aannames kunnen je behoorlijk in de weg staan als het gaat om persoonlijke en professionele ontwikkeling. Deze aflevering gaat over aannames die je doet over jezelf en je eigen kunnen. Hoe jij van een mug ‘iets lukt vandaag even niet’ gaat naar ‘ik kan helemaal niets’. En vervolgens hoe je van deze gedachtes af komt.

Dergelijke negatieve gedachtes dragen niet bij aan een positieve flow en positief zijn, terwijl dat juist kan helpen en ook altijd werkt. Wanneer je blij en zeker bent, dan is de helft van alle issues al verdwenen. De psychiater Aaron Beck ontdekte dat hetgeen zijn patiënten dachten een grotere rol speelde dan wat er daadwerkelijk speelde. Dat betekent dat wat jij denkt, de aanname die jij doet meer invloed heeft op wat jij kan, dan wat je daadwerkelijk kan.

Een aanname is een beeld of een veronderstelling die je zelf hebt gevormd over een bepaalde situatie, over jezelf of over het leven. Ook wel een uitgangspunt waar jij in je denken vanuit gaat, terwijl het helemaal niet waar hoeft te zijn. Echter zijn je gedachten zo sterk dat je het wel gelooft. Mooie aan aannames is, dat je ze zelf kan wijzigen en positief kan maken. Mindset dus.

Wat vind jij: liggen je capaciteiten vast of kun je ze ontwikkelen? De manier waarop iemand kijkt naar intelligentie en vaardigheden bepaalt hoe zij zich zullen ontwikkelen. Er zijn twee mindsets: fixed (of statische) mindset en de groeimindset. Wanneer je een fixed mindset hebt, dan geloof je dat je geboren bent met bepaalde capaciteiten of competenties en wanneer je een groei mindset hebben de overtuiging dat je hieraan kunt werken en in groeien. Wanneer je gebruik maakt van de groeimindset groei je daadwerkelijk meer en bereik je meer ongeacht de aangeboren kwaliteiten of talenten die je hebt.

Boekentip van deze aflevering: Mindset van de wereldberoemde psychologe Carol Dweck van Stanford University: verander je manier van denken om je doelen te behalen.

Dweck heeft ontdekt wat de kracht van onze mindset is. Ze legt uit dat het niet slechts vaardigheden en talenten zijn die zorgen voor succes, het gaat ook om de mindset (groei of statisch (fixed)). Met de juiste instelling kunnen we iedereen motiveren en helpen beter te presteren, en tegelijk op persoonlijk en professioneel vlak doelen te bereiken.

Dweck laat met dit boek zien hoe randvoorwaardelijk en invloedrijk de mindset is op vele facetten in het leven (gezinsleven, ontwikkeling, relaties, sport, werk). Ze schrijft anekdotisch en met pakkende voorbeelden, wat herkenning oproept. Een open mindset opent deuren voor ontwikkeling. Kortom: geloof in jezelf en in wat je kan dan kun je ieder SMART doel halen!

______________________________________________________________________________________________

Geluksvogel de Podcast voor een gelukkig veterinair Nederland, door dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn. Een tweewekelijkse podcastserie om de dierenarts en de paraveterinair gelukkig te maken en te houden. Vragen of opmerkingen? Mail naar geluksvogeldepodcast@gmail.com Wie weet nemen we jouw vraag of opmerking mee in de volgende aflevering (desgewenst anoniem).

Iedere podcast wordt een boekentip gegeven. Mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook g

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#4: Steek je kop niet in het zand - Uitstelgedrag

Mon, 21 Feb 2022 06:00:00 +0100

Struisvogelpolitiek in je eigen leven, daar gaat deze aflevering van Geluksvogel de Podcast over. Heb jij wel eens je kop in het zand gestoken? Daardoor gewacht tot iemand anders het ‘issue’ wel zou hebben opgelost of gewacht tot het ‘vanzelf’ over zou gaan of onbelangrijk zou worden. Wanneer je wel eens een struisvogel bent geweest, weet je dat het in de meeste gevallen niets oplost. Soms zelfs erger nog, dat de situatie groter en groter wordt wat leidt tot een ontploffing.

De vraag is dan, hoe komt het dat ‘je kop in het stand steken’ zo verleidelijk is? De theorie hierachter is het ‘Hedonistic delay’: wat uitgaat van de voldoening die het geeft om iets uit te stellen. Het uitstellen voelt goed, omdat de beloning om het ongemak nu te vermijden groter is dan de beloning die het geeft om ‘het’ wel te doen. Ons brein is namelijk zo geprogrammeerd dat het te allen tijde ongemak wil voorkomen en wanneer dat gelukt is komt het gelukshormoon dopamine vrij. Uitstellen geeft je dus een kick.

In de aflevering gaan bespreken we wat je hier aan kunt doen en hoe je jezelf kunt trainen om bepaalde zaken wel direct op te lossen. Ook al lijkt uitstellen in eerste instantie een goede oplossing. Kleine tip van de sluier: tel tot vijf!

Boekentip van deze aflevering: Eat that frog, dé methode om te stoppen met uitstellen en super productief te worden. Auteur: Brian Tracy,

Wanneer je iedere ochtend begint met het eten van een levende kikker, is de rest van de dag 'een makkie' aldus Mark Twain. Op deze quote is het boek Eat that frog geïnspireerd. Het boek vertelt hoe je die spreekwoordelijke kikker op kunt eten, kortom hoe je moet beginnen met de taken waar geen zin in hebt en/of tegenop ziet.

Productiviteit kun je ervaren door niet alles proberen te doen, maar door te focussen op de belangrijkste taken en zorgen dat je die goed en volledig doet. Het behandeld daarnaast hoe je voorkomt dat technologie (bijvoorbeeld een volle mailbox die maar blijft volstromen) je tijd domineert. De tips in het boek geven je praktische handvatten en concrete stappen om te stoppen met uitstellen.

Daarnaast nog een boekentip: The five second rule. Auteur: Mel Robbins.
Zij ontdekte per toeval dat het aftellen van vijf naar nul op momenten dat zij twijfelde iets te gaan doen, haar daadkracht sterk vergrootte. Iets wat ook later werd onderzocht: het brein schijnt ongeveer zeven seconden nodig te hebben om een excuus te verzinnen, waarom je beter iets kunt uitstellen. Als je in actie gaat voor die tijd, heeft het brein nog geen tijd gehad om je ervan af te leiden.

Hierdoor worden drempels kleiner, problemen behapbaarder en doelen haalbaarder.
Dus: tel de volgende keer dat je ergens tegenaan hikt af van vijf, en kom in actie!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#3: Wees geen koele kikker - Kwetsbaarheid

Mon, 07 Feb 2022 06:00:00 +0100

De kracht van kwetsbaarheid, daar gaat deze aflevering over. In een top-down cultuur wordt kwetsbaarheid nog al eens gezien als een teken van zwakte: met name als gevolg van het Survival of the Fittest. Je moet de sterkste zijn om te overleven, dus toon je sterk. Wat ons betreft een achterhaald principe en gelukkig zijn de geleerden het met ons eens.

Maar, hoe kun je je kwetsbaarheid tonen en wat levert het op?
Belangrijkste is dat je eerst moet toegeven dat er ‘iets aan de hand is’ of dat je bij een bepaalde verwachting iets wel of juist niet wilt veranderen. Alleen dan kun je er aan werken en kunnen de mensen om jou heen ook meedenken en helpen. Als je zo doet alsof er niets aan de hand is, speel je een toneelstuk en ben je niet eerlijk naar jezelf en kunnen dezelfde mensen jou nergens mee ondersteunen. Je mist dan authenticiteit.
Dit terwijl het overkoepelende positieve effect van authenticiteit juist verbinding en werkgeluk is! Iemand die zichzelf kan zijn, haalt meer voldoening uit wat hij of zij doet. Bovendien, wanneer je geaccepteerd wordt om wie je bent en wat je kunt hoef je je geen zorgen te maken over de randzaken. Je werkt vanuit je talent.

Boekentip van deze aflevering: De kracht van kwetsbaarheid
Auteur: Brené Brown, Hoogleraar Maatschappelijk Werk aan de Universiteit van Houston

Brené Brown heeft twaalf jaar onderzoek gedaan naar kwetsbaarheid. Zij stelt dat kwetsbaarheid geen teken van zwakte is maar juist de weg naar moed, betrokkenheid en betekenisvolle relaties. Dat in een wereld waarin het lijkt alsof er van alles van ons verwacht wordt, dat we moeten laten zien hoe goed we het hebben (social media). Kwetsbaarheid voelt bijna niemand zich prettig bij. Het wordt geassocieerd met onzekerheid en risico’s. Het boek beschrijft dat juist kwetsbaarheid de basis is van alle mooie dingen in het leven als liefde, vertrouwen en vreugde.

Brené moedigt je aan om perfectionisme te laten varen, kwetsbaarheid te omarmen en uitdagingen aan te gaan. Daar kunnen wij het alleen maar mee eens zijn! Want of het nu om werk of relaties gaat: het is niet makkelijk om risico's te nemen zonder dat succes gegarandeerd is, maar het is meer dan de moeite waard!

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#2: Denk niet aan een roze olifant - de Kracht van Gedachten/Framing

Mon, 24 Jan 2022 06:00:00 +0100

Deze aflevering gaat over je gedachten en hoe je gedachten van invloed zijn op of je gelukkig bent: jij bepaalt of je denkt aan een groene of een roze olifant.
Psychiater Aaron Beck ontdekte dat hetgeen zijn patiënten dachten een grotere rol speelde dan wat er daadwerkelijk speelde. De gedachten die je hebt en hoe jij ergens op terugkijkt heeft een grote invloed op hoe je een situatie ervaart.

Het is daarmee mogelijk om je gedachten de framen, om juist aan de positieve dingen te denken. Wat ging er goed? Daar moet je aan terugdenken. Hoe je dat toepast in je werk, in de dagelijkse praktijk, hoor je terug in deze aflevering. Ook gaan we in op hoe je jouw diergeneeskundige-collega’s daarmee kan helpen en zo samen voor een positieve workflow kunt zorgen. Ook gaan wij in op wat de invloed is van het woord ‘niet’ op je brein. Wat doet ons brein daarmee?

Geniet van je werk als dierenarts of paraveterinair en geef negatieve gedachten daar geen grip op.

Boekentip van deze aflevering: Denk niet aan een roze olifant, de psychologie van onzichtbaar overtuigen met framing. Auteur: Sarah Gagestein.
Sarah Gagestein gaat uitgebreid in op het begrip framing. Ze maakt hiermee zichtbaar hoe overal in de samenleving beïnvloeding van taal aanwezig is en wat het effect ervan kan zijn, bewust of onbewust. Door het boek te lezen kun je ontdekken hoe je door framing beïnvloed kunt worden en hoe je jezelf en je omgeving met framing kan beïnvloeden.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!

#1: Slapende honden wakker maken - Geluk

Sun, 09 Jan 2022 06:00:00 +0100

"Geluk is tevreden zijn met wat je hebt, met de leefomstandigheden en de situatie waar je je in bevindt".
Hoe heb jij daar als veterinaire professional invloed op? Geluk is echt persoonlijk. Wat draagt er bij aan jouw geluk? En wat kun je doen om gelukkig te zijn met het werk wat je doet en het leven dat je hebt?
Daar praten we je graag over bij, want wij vinden dat je geluk zelf in de hand hebt.

Deze aflevering is een begin van een podcastserie die speciaal gemaakt wordt voor een gelukkig veterinair Nederland. Wij, dierenartsen André de Sterke en Chantal Duijn, hebben de handen ineengeslagen om werk te maken van het geluk van de veterinaire professionals. Wij kennen elkaar van dag één van de studie diergeneeskunde waar wij in de allereerste werkcollegegroep bij elkaar zaten. Na de studie hebben we tegelijkertijd bij de Faculteit Diergeneeskunde Universiteit Utrecht gewerkt en zijn nu, via wat omzwervingen, weer samen gekomen voor deze podcast.

Chantal heeft al meerdere jaren ervaring als coach binnen de diergeneeskundige sector. Zij begeleidt zowel dierenartsen als paraveterinairen en praktijkteams om te zorgen dat ze gelukkig en vol zelfvertrouwen kunnen werken in de dierenartspraktijk / dierenkliniek. Waarbij een optimale werk-privébalans niet wordt vergeten. Chantal is gepromoveerd op het gebied van diergeneeskundig onderwijs en de overgang van faculteit naar praktijk (transitieperiode).

André is in 2021 begonnen aan de opleiding tot professioneel coach, vanwege een grote interesse voor het coachen en begeleiden van professionals. Gedurende de coachingsopleiding besloot hij om nu al het verschil te willen maken en zijn toekomstige doelgroep vast te inspireren en motiveren. Het idee van een podcastserie over geluk en coaching was daar het gevolg van, en zo geschiedde.

Met Geluksvogel de Podcast willen we laten zien dat je niet alles altijd alleen hoeft te doen. Het is geen schande om hulp te vragen. We willen je inzichten geven die direct toepasbaar zijn in je dagelijkse leven. Daarnaast willen we je laten nadenken over de zaken waar je invloed op hebt en juist helemaal geen invloed. Zo kun je actief aan de slag met waar jij gelukkig van wordt, vanuit je eigen invloedsfeer.

En mocht je een boekentip hebben die aansluit bij de podcast, dan horen we die natuurlijk ook graag!