Thrive with Ivy ｜一路向北

EP 36. 我为什么要开启副业，不是因为闲，而是醒了

Sun, 09 Nov 2025 19:00:00 -0500

很多人副业开启的不顺利，中途放弃，非常根本的原因，就是动力方向不对。

本期播客分享了3个典型动力，也是我当初转型的时候，踩过的坑。也正是因为及时找到了真正的动力，才让我这些年，从来没有放弃过这份热爱的事业，而且还会持续做下去。

本期播客分为3个部分：

🟢 Part 1 副业动因探索：从外在驱动到内在觉醒的转变

01:44 副业成功的根基：像大树成长一样，关键在于深厚的树根（内在驱动力）
02:58 职场不稳定感测试：0到10分，你的副业动因有多强？
05:00 六七年副业未成功的真相：主业太舒服，缺乏真正动力
06:42 用副业逃避压力的陷阱：小心焦虑升级，副业不顺反而恐慌
07:58 「拯救者」心态的危险：把帮助他人当动因，容易过度消耗
08:44 医生转型公益的困惑：商业与公益的平衡点在哪？

🟢 Part 2 个人觉醒之路：从三个硕士到找回真我

11:28 转型起点：辞职去新加坡念MBA，因缺乏价值感而开始探索
12:53 关键转折：耶鲁商学院教练帮助找到「创造者的自我」
13:25 频道切换的神奇：调到创造者频道，瞬间开悟
15:38 三个硕士学位的真相：只是掩饰内心不安的外在包装
16:39 从匮乏者到创造者：被困在错误自我形象里的巨大觉醒

🟢 Part 3 勇敢转型实践：38岁重新开始的创业故事

18:59 38岁再转生命教练：在最不适合创业的年纪和地点重新开始
21:55 天赋使命的真正遇见：转型带来滋养自己的事业和客户
22:55 副业背后的核心：内在觉醒，而非简单的时间填补
23:43 终极问题：「如果可以做任何事情来实现自我，那会是什么？」

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Ep 35. 副业篇｜每天3小时，从0开始到年入百万，38岁妈妈的4个副业步骤

Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 -0400

也许你并不缺课程和证书，你缺的是一套更高级的“操作系统”。当我们把副业做成体力与意志的拉锯，学习越多越无力，卡在原地反复起伏。

本期我们把目光拉回源头：为何副业总难启动、为何状态忽高忽低、为何在家人的质疑面前更容易退缩。我们把这些看似分散的问题，串进一张从身份到变现的清晰路径图，让行动重新变得轻盈、有序且可持续。

我们先拆出三大真实卡点。

第一是方向迷茫：黄金三角与技能堆叠并不能替你做选择，除非你先弄清“我想成为什么样的人”。

第二是情绪与心力账户长期透支：没有稳定的身心恢复机制，任何冲刺都会迅速回落。

第三是支持系统缺位：当价值观不匹配、缺少同频同行者时，外界的质疑会被内心放大，副业自然更难稳住。与其追风口，不如先修底层结构，让你的选择与生活方式、家庭节奏、自由度诉求真正对齐。

在方法上，我们给出四步可落地框架。

第一步，找到自我身份与站稳内核，用五到十年的蓝图明确非谈判项与弹性项。

第二步，持续养护心力与能量，把“身体账户”和“心理账户”列为事业之前的优先级，打造每日小闭环的胜利感。

第三步，不费力地走出第一步：以最小可行产品验证，用1对1访谈、体验课或小额咨询获取真实反馈，而不是闭门打磨。

第四步，收费试水，收下第一笔两千元，穿过谈钱心魔，形成现金回路，进而小步快跑优化。我们也分享了如何选择价值观匹配的商业路径，在不牺牲自由的前提下累积影响力，让事业“随身可带”。

如果你想把副业从“想做”变成“做到”，并且不愿再用牺牲换取前进，这期内容会给你一张可执行的路标。订阅节目，转发给正在寻找方向的朋友，留下你的最大卡点与下一步行动。你的第一笔两千元，从今天的一个小闭环开始。

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新的旅程（跟大家汇报一下...）

Thu, 09 Oct 2025 05:00:00 -0400

过去一年，我经历了一段困惑和低迷期。这段时间的挑战促使我和团队深刻反思，并最终决定对品牌进行升级。这个过程虽然不易，但是结果却让人兴奋不已，好像这个使命一开始就在我的生命里，只是借着这段迷茫期，迫使我重新去认识自己，清晰在这个阶段要去做的事。

自我回顾与低迷期反思 (00:03:00) 回顾过去一年困惑与低迷，反思品牌升级的原因。

成长动力变化与自我探索 (00:05:00) 分享成长动力的转变，重新盘点服务客户和自我认知。

品牌迭代与愿景 (00:08:30) 介绍播客新系列分享，鼓励听众关注，支持实现天赋与热爱。

播客中提到我的年度故事分享在这里：https://mp.weixin.qq.com/s/lWQS4HjA0fyIZDmBtwKTEA

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Ep. 34 成长心法｜间歇性努力，持续性一事无成，怎么破？

Wed, 12 Mar 2025 02:00:00 -0400

为什么我总是无法坚持做一件事情？

为什么这么多年，我总是在躺平，重启，躺平，重启的无限循环中？

比如：

你想尝试做副业，但总是三天打鱼两天晒网；

你想学一门新技术，但尝试了一下就没有继续了；

你想锻炼健身，但坚持没几天，就不想去了......

今天的播客，为你拆解这背后的原因以及深层的解决方案是什么？

对于健身，是我多年的痛，我至少已经无限循环十几年了。

但是最近我就是用这套方法帮助我养成了新的健身习惯，而在学习新技术或副业创业中，也是通用的。

希望你可以带走这背后的认知，通过践行，去达成你生活事业中新的突破！

播客中提到的波浪图和播客文字稿，可以从这里获取：

https://mp.weixin.qq.com/s/FBEhgYfI7zJz3PauCIH8Jw

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Ep 33. 以人为师—从15年金融职场裸辞的女孩，现在怎么样了？（with 小丛）

Thu, 05 Dec 2024 19:00:00 -0500

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Ep. 32 女性如何守住自己的能量？

Wed, 16 Oct 2024 12:00:00 -0400

聊聊女性如何守住自己的能量吧，这不仅关乎心情好坏，更影响着生活的方方面面。从环境到情绪，每一个细节都可能悄悄带走你的力量。今天，让我们一起揭开守护能量的秘密武器——从建立个人的能量罩到换上新的“滤镜”，看看如何调整自我，稳住内心的小宇宙。记得，你有选择的权力！

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Ep. 31 与人为师—从全职妈妈到异国职场，如何建立底层自信（with 孙雪）

Wed, 24 Apr 2024 09:00:00 -0400

如何从内心困境迈向自信绽放？# 这里，我们一同倾听孙雪——从全职妈妈到职场女性的心路历程。她如何在面临职场与家庭挑战、语言文化障碍中，找回底层自信，实现自我价值，找到稳定感与松弛感？又如何从情绪内耗中挣脱，借助专业帮助，转变思维模式，让改变自然发生？且听她分享如何将新收获应用于育儿、亲密关系，实现全方位的成长与突破。来，戴上耳机，让她的故事赋予你前行的力量！

02:07 从全职妈妈到职场女性：寻找自我价值和稳定感的旅程

04:08 跨越语言障碍：海外留学经历与内心的成长历程

06:09 当我感到迷茫和情绪内耗时，专业帮助的重要性

08:12 当困惑迷茫无法突破时：寻求专业帮助的重要性与效果

10:35 从焦虑到自信：蜕变营带来的思维方式转变和语言表达提升

13:13 从迷茫到自信：半年来的积极改变和成长之路

15:53 信任与自主：重新定义亲子关系的思考方式

18:33 寻求父母的理解与包容：孩子的真实一面需要被看见

21:11 重塑婚姻：从自我认知到共情交流的关键转变

23:53 转变心态，发挥稳定的力量！我的PT libs体验分享

26:31 寻找自己的闪光点：从他人身上学习，按照自己的节奏前行

29:09 情绪的智慧：拥抱所有感受，创造不可能的自己

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9月福利—重启冥想（with Ivy）

Fri, 01 Sep 2023 01:00:00 -0400

在我们生活中的很多时刻，我们都可以按下一个重启键

它可以帮助我们超越过去的一些障碍、一些局限

然后带着新的视角前行

重启可以让我们更有勇气和信心面对挑战

它让我们对生命中一些重要的事情

看的更本质、更清晰、更积极

希望你跟随我的冥想带领，一起重启你的9月，创造属于你的旅程！

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Ep 30. 以人为师｜愿你我80岁，也能如此精彩—跟78岁婆婆相处的这3个月

Thu, 24 Aug 2023 00:00:00 -0400

似乎在我们的潜意识和社会规则中，人生似乎只有25-50岁工作的那将近30年，就是人生的全部，过的精彩的全部。而那之前就是拼命学习，而之后呢，就是退休和晚年，也就是平静淡泊，很多人依然康健，却只能无奈地把自己放进老年人，夕阳红那一簇，从此不再折腾，也不需要费力去想象。

这样的人生看起来就像一个正态分布，两边低，中间高。且中间的部分仅占1/3，短短的黄金时期过后，就是走下坡路，甚至进入人生的一段静音期。试想如果50岁退休，活到80-90岁，30-40年的时间，将是一段怎样的人生呢？

如果你有这样的想法或担心，今天的话题，就是想让你尝试一种新的视角，去看待自己的人生。

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Ep 29. 给每一位在认真生活的女生们—你很重要

Mon, 14 Aug 2023 03:00:00 -0400

所有认真努力在生活的女生们，无论在家，在职场或打拼创业，都要站稳这一点：我很重要，然后再去持家，带娃和成事。

你很重要性这件事情，为什么我们一直在提，但就是无法问心无愧，且有始有终地做到呢？本节音频，我将会谈到：

1. 为什么我明知道我要先照顾好自己的需要，再去照顾其他人的需要，但为什么一旦忙碌起来，我就不知不觉地把自己抛到脑后了？
2. 分享三个认知更新，帮助我们真正为自己的需求全力以赴。

只有真正意识到了重要性和紧迫性，才可以真正地去做到。

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Ep 27. 以人为师—我如何从双相情感障碍的深渊中走出来（with清风）

Fri, 28 Jul 2023 06:00:00 -0400

你在生命中经历过，或者正在经历至暗时刻么？当我们面临至暗时刻时，要如何面对？它对我们意味着什么？它对我们的生命又会带来什么样的影响？

这节音频的嘉宾清风，一位双相情感障碍的亲历者，她是如何从这段经历中走出来，并且仍然与它共存和共舞。她说：“我跟双相的关系就如同牵着一条大黑狗，绳子始终在我的手里”。

那些经历过的，终将成为礼物，让自己被治愈，也治愈他人。

它会跟我一直同行，也同时提醒着我每天热爱自己的生命，过好当下的每一天。

如果你听完受益受鼓舞，也希望你转发出去给更多需要听到它的人。

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Ep 26. 成长路径—找到你生命中的One thing (with Jennifer)

Thu, 20 Jul 2023 09:00:00 -0400

这是我跟Jennifer Jin的一期直播对谈，One thing不是一个宏大的议题，相反是我们生命中的每个决定，每天的选择，它是我们通向真实自己的一个重要且有效的工具。

希望你从中有收获！

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Ep 25. 如何重启你的2023？

Tue, 07 Feb 2023 16:00:00 -0500

2022到2023的年关，发生了很多丧的事情，很多人生病，很颓废。我的朋友圈，国内的家人和朋友，几乎都在经历疫情开放带来的病毒大流行。

虽然我们在国外没有太大的变化，甚至正处于圣诞元旦旅行期间，但很明显我的心情也受到一些影响的。于是有了这一篇重启2023的专题播客。

我在这期节目中，给大家介绍了重启为什么很重要，在我们教练中也常常用。

同时，重启的五个方面也都事无巨细地跟大家分享了，以及我们自己正在实施的亲测有效的方法，希望大家听了都实操起来，有什么问题，欢迎加#thrive创变社公众号/视频号，添加我的微信来分享呀！

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Ep 24. 成长复盘—如何创造你的时间来成事儿？

Wed, 14 Sep 2022 13:00:00 -0400

旅行前一周的高强度工作安排（约00:01:00）
回顾旅行前一周密集的授课、培训、录制、生活琐事等多项任务。

对比过去与现在的时间管理能力（约00:03:00）
反思过去难以高效完成任务，如今能在短时间内高质量完成多项工作。

时间管理的底层逻辑与人生规划（约00:05:00）
强调时间管理实为人生管理，主动规划生活目标与实现路径。

第一个重要变化：从被动到主动规划生活（约00:07:00）
讲述从“顺其自然”转变为主动设计生活，明确目标与时间分配。

第二个重要变化：不过度准备，规定时间内高效完成（约00:11:00）
分享克服完美主义，如何在限定时间内高效产出，积累思路与创意。

第三个重要变化：享受玩耍，也享受工作（约00:14:00）
强调先安排休息和玩耍时间，实现工作与生活的无缝切换。

面对意外与自我调整（约00:15:30）
举例遇到突发状况时的自我调节与日程调整建议。

三点时间管理复盘总结（约00:16:30）
总结三大时间管理转变：主动规划、规定时间完成、享受生活与工作。

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Ep 23. 底层逻辑—在人际、职场与商业中超出预期地提供价值

Mon, 15 Aug 2022 00:00:00 -0400

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Ep 22. 认知重塑—成年人如何找回孩子般的快乐？

Sat, 18 Jun 2022 15:00:00 -0400

这个周日是父亲节，祝所有的父亲们节日快乐！

前几天我带孩子去一个社区音乐会，孩子去了就很自然地走上舞台加入其他小朋友们和着音乐一起跳舞，疯玩又享受，然后我就在想，我们成年人什么时候失去了像孩子这样的纯粹快乐，什么都不顾地快乐着的时刻怎么就越来越少了？

这个音频中，我跟大家一起探索：
1. 到底是什么造成了成年人的快乐越来越少？
2. 成年人的快乐为什么很重要？甚至我认为必不可少？
3. 我们如何可以找回失去的快乐，那种像孩子般的快乐呢？

音频中推荐的书：《The Happiness Advantage》Shawn Achor

如果你想同时收看音频文字稿，欢迎关注“thrive创变社”公众号，中间目录即可查阅音频文字稿以及其他优质学习资源。关注同名视频号，还可以在我们的直播间面对面相遇！

我们在那里见哦！

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Ep 21. 知识女性的困境—如何兼顾个人、家庭和事业三架马车？

Fri, 10 Jun 2022 17:00:00 -0400

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Ep 20. 实战篇—我如何重新掌控自己的生活（with Lei）

Thu, 31 Mar 2022 23:00:00 -0400

你曾经对自己的生活感到无力和失控吗？生活不按自己的方式进展，而自己除了焦虑和情绪失控，却对此无能为力。

其实，大部分人都有过，包括我自己。我曾经有过每天焦虑无法入睡的夜晚，有每天加班做不完的工作却没有意义感，有总是在思考却无法真正去行动和改变的挫败感……

这一期，我将跟在职场、在转型、也在家庭的女性们聊一聊她们的困境，以及她们如何重新掌控自己的生活，创造自己最想要的人生。

🌟【Thrive创变社】专注做两件事：
1. 内在打造稳固的底层结构，实现thrive绽放
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📌 我们的愿景：10年赋能全球1000万华人，从内在困境到自我绽放，创造TA最想要的人生。
📌我们的使命：用一套可操作的流程和自我教练工具，将内在探索变得脚踏实地。

🌟 创始人Ivy：
-常春藤MBA
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Ep 19. 女性究竟如何才是爱自己 (with Carol)？

Thu, 24 Mar 2022 19:00:00 -0400

究竟什么才是爱自己？是给自己放个假，做个SPA，买件漂亮衣服吗？

当然是，但远不止如此。

本周我邀请了我的共创式教练导师Carol慧老师来连麦畅聊：

女性爱自己为什么是第一位？女性该如何爱自己？爱自己的误区有哪些？

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2. 外在创造你想要的任何变化，升级个人影响力。

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Ep 18. 成长路径—我这一个月的复盘

Sun, 20 Mar 2022 01:00:00 -0400

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Ep 17. 未来思维—克服拖延症的法宝

Tue, 08 Mar 2022 22:00:00 -0500

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Ep 16. Thrive创变社—如何创造变化？

Mon, 21 Feb 2022 01:00:00 -0500

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Ep 15. 情绪的力量—重新去爱

Fri, 04 Feb 2022 18:00:00 -0500

爱这个情绪，到底对我们有多重要？

我的答案是，10分的重要。

因为爱是所有情绪中最能感染人和连接人的情绪，爱还可以传染。

爱与被爱是所有关系中的本质和核心，是很多人终其一生而不得的关系状态。

为什么我们常常以为的爱，对方却感受不到，也接收不到呢？到底什么在阻碍我们爱呢？

因为我们总是用头脑在理解爱，但我们的身体跟头脑脱节了！

我会分享三个方法，帮助大家去连接爱的情绪，然后去创造有关爱的行动。

2022，让我们一起做一个充满爱，懂得爱的人！

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Ep 14. 认知重塑—你的目标太小了！

Thu, 27 Jan 2022 14:00:00 -0500

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Ep 13. 思维陷阱—隐形的负面心态

Fri, 21 Jan 2022 16:00:00 -0500

这周给大家介绍一个思维陷阱—隐形的负面心态

请你跟我一起自查：

你觉得你是积极正面的人吗？

——我是。

当你身边人有“负面”的言语和行为的时候，你通常是什么感觉？

——有点反感。不能与之为伍。

你会去提出和纠正对方的负面心态吗？

。。。

你如果觉得，ivy，你别套我了，我不会进入你的思维陷阱。

哈哈，我这么跟你说吧，这个坑，我踩了。

而且，越觉得自己积极正面的人，越有可能踩坑。

因为你的负面，可能是无意识下发生的。

越是无意识地负面，越无法认识到自己的负面，这就是迷惑的地方。

尤其是作为教练的我，一旦脱下教练的帽子，就是容易滑坑的时候。

如果你也是成长圈儿的达人，那么你应该来听一听这期音频。

因为隐形的负面心态，对你的负面影响不可小视。

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Ep12. 成长路径—一个新习惯，撬动你的一整年

Thu, 13 Jan 2022 16:00:00 -0500

习惯是一个陈旧的老话题。但我今天想装一点新酒，送给大家。

前几天一位群友问我，为什么迟到之神总是光顾我？为什么我总改不掉迟到的毛病？

我想说，坏毛病改不掉的坑我踩过。

但我们可能忽略了一点：“别人都说这是好习惯，所以我也要有这个好习惯”，这种思考方式是行不通的。

搞清楚你跟你的习惯之间的关系才是真谛。

那么你跟它的关系是什么？我的答案是--

此刻的你约等于你的习惯。习惯塑造了你，你成为了你的习惯。

看清楚了这一点，我们再谈我要选择什么习惯。

2022年，撬动你一整年的新习惯是什么？

因为这个习惯，你的生活会发生一系列的多米诺效应，你今年的目标会更容易实现，你的生活品质得到全面大幅的提升，它是什么？

如果你想一起探索你自己的多米诺习惯，创造不一样的一年，欢迎来听我的最新音频——一个新习惯，撬动你的一整年。

在这节音频中，我会谈到：

1. 习惯对我们的真正意义何在？
2. 撬动一整年的习惯如何理解？怎么判断？
3. 如何操作？

在本期音频中，我们送出了两位蜕变营的免费名额，还有最后一位，请根据音频结尾的提示参与，获取宝贵的最后一个名额。周末愉快！

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Ep 11. 成长路径—为什么立新年flag不奏效？

Thu, 06 Jan 2022 17:00:00 -0500

新年伊始，很多人开始做新年目标，立flag，我也是其中一个。但绝大部分时候，我发现到年底的时候，总是无法兑现，到最后，这个立flag成了新年开始的标配，仪式感十足，但没有太多实质意义。

今天的音频我会跟大家分享我在去年做的一个重要调整，这个重要调整不仅帮我实现了年度目标，而且还让我收获了更多快乐，丰盛和满足感。

这个重要调整就是我们在立flag后溜掉的一个重要动作---be intentional。我在音频中会提到：

1. 立flag和be intentional的四个不同之处，检查一下你做对了吗？

2. 为何be intentional，带着意图和目的地过每一天，可以帮助我们更快更高效地实现目标？

3. be intentional的三个步骤。

充实地活着，不是做的事情越多越好，而是把重要的事情都做好。你需要在不断的行动和觉察中，越来越清楚哪些事情对你重要，然后带着新的这个操作系统，去认真对待你的每一天和每个选择，它们连接起来就是你的1年，你的10年，你的一生。

祝你的2022年有个不一样和更加精彩的开始！

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Ep 10. 告别2021—你最想庆祝自己的是什么？

Wed, 29 Dec 2021 22:00:00 -0500

我们常常认为，庆祝自己，celebrate yourself，这不是让人感觉你很自大吗，又好像在吹捧你自己，这不仅不被我们的文化接受，也确实没必要。

在这节音频中，我想告诉你，庆祝自己不仅很重要，而且不可缺少。我会谈到：

1. 为什么不仅华人，西方人中也对庆祝自己这件事情有误解，我们自己要理解人的天性这么做，是有理由的。

2. 庆祝自己不光是庆祝积极光明的时刻，也庆祝灰暗无光的时刻。它是我们庆祝中不可缺少的部分。

3. 庆祝自己，帮助我们看见事情的全貌，而且还会帮助我们去创造更多值得庆祝的事情。还有其他重要好处请去音频中了解。

所以，2021年即将过去的几天里，请你跟随我一起，停下来去回看自己的2021，你想庆祝的自己是什么样子的？然后，告诉自己，2021，im complete。2022，我来了！

祝大家新年快乐！我们明年见。

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Ep 9. 认知觉醒—李靓蕾的这堂课，也送给我们自己

Fri, 24 Dec 2021 11:00:00 -0500

简直难以相信，我竟然公然在自己的podcast对王力宏事件进行回应了！但是尊重自己的直觉，终于啃下了这块硬骨头，不是该事件本身，而是直面这个事件背后的隐而未现的事实。

在这节音频中，我会结合Marianne Williamson在A woman‘s worth一书中的观点，跟大家一起探索这个事件背后的真相，我们女性们，以及男性们，可以从中学习到什么？

1. 为什么优秀如李靓蕾的姑娘们，会被危险的男人所控而不能自拔？
2. 所有女性都会面临一个三头怪兽，这三个头分别代表着什么？又在如何影响我们的过去，现在和未来？
3. 女性们要如何从三头怪兽中解脱，进入真正的心灵自由，发出内在的光芒？
4. 事实上，社会呼唤着女性的力量，没有这一部分，男性也无法实现他的价值，愿景和使命。这是所有人都要意识到。
5. 系统问题，要靠系统来解决吗？我觉得不是，至少不是根本出路。

这节音频，有点干，你可以认为是干货，或者干巴巴：）纯粹观点的交流，丰富洞察，请你参考。

最后，圣诞节快乐！

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Ep 8. 实战篇—普通人如何摆脱焦虑（with Lisa）

Fri, 17 Dec 2021 14:00:00 -0500

今天我继续邀请了一位伙伴来分享如何摆脱焦虑话题的系列，不过今天我们的重点是女性和妈妈群体的焦虑。

首先我自己就是她们中的一员，深切感受到她们身上的压力和责任，尤其是如何兼顾家庭、孩子，职业还有个人发展和自我关爱，这就像我们人生车轮的每一个轮辐一样，哪一个太长，哪一个太短，都会让这个车轮失去平稳。

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Ep 7. 实战篇-普通人如何摆脱焦虑(with Lei&Athena)

Thu, 09 Dec 2021 01:00:00 -0500

在这节音频中，我和两位蜕变营的伙伴一起来谈谈她们的真实焦虑：育儿焦虑、自我关爱、职业与家庭如何兼顾的焦虑，不够自信的焦虑，等等。

Lei和Athena从她们的真实经历出发，一起探讨普通人摆脱焦虑的可行之道。当然这不是一条容易的道路，说起来容易做起来不太容易，希望这个音频栏目，thrive体系化课程，像Lei和Athena这样的同行者，都可以成为你的支持系统。

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Ep 6. Thrive教练模型—知行合一

Wed, 01 Dec 2021 23:00:00 -0500

到这辑为止，Thrive系列就完整了。这个系列浓缩了2021年蜕变营的精华内容，希望这些实战有效的方法和工具可以让更多人受益，也让更多人开始了解：原来我的问题不是特例，很多人都跟我一样，而且看起来不可改变的问题，原来是有方法可以调整的。

这一辑我会谈到几部分：

1. 知行合一的重要性
2. 为什么聪明人做不到知行合一？
3. 有什么方法是不用意志力和强大的自律而达到知行合一的？
4. 介绍Brook Castillo的自我教练模型，手把手教大家学会自我教练，随时觉察潜意识。

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Ep 5. Thrive阻力模型—克服恐惧

Wed, 24 Nov 2021 18:00:00 -0500

在这节音频中我们来看另一个阻力要素——害怕和恐惧，尤其是面对失败的恐惧。其实应该说很多负面情绪，如果处理不当都可能成为我们的阻力，但我们今天聚焦在最有代表性的一个典型阻力情绪。我们理解了它，也能理解其他的负面情绪我要怎么面对。

我会谈到：

1. 为什么害怕和恐惧会成为我们的阻力，为什么我们被这种情绪辖制却又不自知或者无可奈何？
2. 我们从来没有学会如何跟恐惧相处，但面对它的正确方式究竟是怎样的？
3. 我会谈到4条实用的步骤，帮助大家去真正地“克服”害怕和恐惧的辖制，继续驰骋在追求梦想，绽放自己的张力结构道路上。

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Ep 4. Thrive阻力模型—自我怀疑

Wed, 17 Nov 2021 13:00:00 -0500

我们上两节主要谈的是从survive到thrive的一个秘诀--如何建立人生的张力模型。但是，当我们的张力模型建立起来后，有一个潜在的风险可能会让你的张力功亏一篑，跌回震荡模式。

这个风险就是我们今天要谈到的阻力模型的重要元素—自我怀疑。在这节音频中，我会谈到：

1. 区分健康的和不健康的自我怀疑
2. 自我怀疑的特征和典型对话模式
3. 如何克服自我怀疑？

最后，我们每个人在某个时刻都可能会出现自我怀疑，而我们每个人都可以建立跟自己的美好关系，建立对自己的无条件相信，进入稳定的绽放状态。这一点，希望你看见并且相信。

这节音频中提到的书籍：

《最小阻力之路》，英文版 The Path of Least Resistance，作者Robert Fritz.

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Ep 3. Thrive张力模型—你最真实的渴望

Tue, 09 Nov 2021 19:00:00 -0500

在这节音频中，我会继续谈如何创造稳定的张力结构，要回答的一个关键问题就是：你最真实的渴望是什么？具体我会谈到以下几部分：

1. 现实生活中人们对这个问题的四个反应，其中最有代表性的就是：我不知道我要什么。我会讲到为什么我们会发展成这样的惯性反应模式。

2. 如何去寻找自己最真实、纯粹的渴望，它具备的三个特点是什么。

3. 最后还将分享一个教练中的方法，帮助你打开自己，用心去看见那个未来的你最想成为的自己。

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Ep 2. Thrive张力模型—Being vs Doing

Thu, 04 Nov 2021 14:00:00 -0400

承接从第一节从survive到thrive的系列专题，这一节讲到建立人生张力结构的一个重要概念---being 和doing。这节音频解释了什么是Being，什么是Doing，它们的关系是怎样的？

Being就像冰山隐藏在水下的那一部分，我们看不见，但是它非常巨大，而露在水面的仅仅是冰山的一角。如果我们看不到，也无法理解这部分潜藏的being的话，我们就无法真正掌控我们人生的航向。

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Ep 1. 两个秘诀—从内在困境（Survive）到丰盈绽放（Thrive）

Tue, 02 Nov 2021 15:00:00 -0400

在第一个音频中，我们讲到什么是survive，什么是thrive？它们指的是一种内在状况，而不是我们所认为的外在。我过去觉得自己生存的很好，但回头看发现那时的我一直在survive，内在一直不安全，很焦虑。

我拿了三个硕士学位，我都没法真正觉得自己在绽放人生，没觉得自己真的行。你一定想听听，这个thrive到底是咋回事，而我又是如何找到秘诀，实现从内在困境到丰盛绽放的。

接下来，我将以一个系列的方式来讲述如何从内在困境向丰盈绽放转化，掌握其中的秘诀和要素。

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