Onko hyvinvoinnista huolehtiminen mennyt suorittamisen, optimoinnin ja maksimoinnin puolelle? Vaikuttaako "hyvinvointipuhe" eri meidoissa ylianalysoinnilta, pikkutarkkuudelta ja jopa... sairaalta? Kun treeni, ravinto, uni ja jopa keho alkavat tuntua kohteilta, joita pitää koko ajan parantaa, voi helposti kadota yhteys itseen. 🥵 

Tavoitteita on toki hyvä olla. Aina saa kasvaa ja kehittyä. 🦋 Mutta mikäli omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta on kadonnut rauha, hyvinvointiteot tuntuvat vastenmielisiltä ja tieto kuormittaa... voi olla aika pyrkiä takaisin harmoniaan. 

Tässä jaksossa: 

• puhutaan siitä, onko hyvinvointi kulttuuri mennyt äärimmäisyyksiin
• sivutaan ulkonäköä ja ikääntymistä
• tutkitaan, mistä tietää sopiiko jokin tietty hyvinvointirutiini itselle 5 kysymyksen avulla
• Eveliina reflektoi omia tottumuksiaan 
• jaetaan alekoodi uudelle verkkokurssille 💜

Jakson kautta saat selkeyttä, realismia ja harmoniaa itsestäsi huolehtimiseen. 💜

***

Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssi on auki ja AyurGlown kuulijana saat -10 % koodilla GLOW 31.5.2026 asti. Pääset verkkokurssille täältä. ✨✨

***

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kevät on täällä – mutta miten pysyt virkeänä? ☀️🌸🦋

Vaikka kevät tuo valoa ja energiaa, niin kumma kyllä, se saattaa lisätä myös raskasta oloa ja väsymystä. Ehkä olet huomannut, että keho-mieli ei välttämättä herää yhtä nopeasti kuin luonto ympärillä... 🙊 Tämä jakso on sinulle, joka haluat viettää kevään energisenä, kevyenä ja harmonisena. 💜

Eveliina jakaa viisi ayurvedista keinoa, joiden avulla voit:
💛 Herättää kehon ja mielen kevääseen
💛 Keventää oloa ja tukea ruoansulatusta
💛 Puhdistaa kehon ja arjen turhat kuormat (sekä fyysisesti että henkisesti)
💛 Vahvistaa ihmissuhteita

... ja paljon muuta tarpeellista kevään työkalupakkiin nyt ja tulevaisuudessa! 🛠️✨

Jakson aikana saat itsellesi siis käytännön vinkit ja konkreettiset tavat hyödyntää kevään energiaa keho-mieli-sielu -tasolla. Jokainen vinkki on testattu arjessa ja suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat tuntea olosi keväällä energiseksi, virtaavaksi ja tasapainoiseksi. ✨💜 Tervetuloa AyurGlown taajuuksille! ✨💜

***

✨ Kohti Harmonista Arkea -odotuslistalle: https://www.harmonisesti.fi/kohti-harmonista-arkea
✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa: https://www.instagram.com/iameveliinah/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Harmonian ylläpitäminen perustuu siihen, minkälaisia tapoja onnistumme luomaan itsellemme. Hyvät tavat ylläpitävät harmoniaa ja huonot taas heikentävät sitä.

Tässä jaksossa Eveliina istahtaa isoäitinsä natisevalle tuolille ja pohtii erityisesti sitä, miten haitallisia tapoja voi purkaa elämässä. Elämäntaidonohjaajana Eveliina on paitsi auttanut ihmisiä valjastamaan uusia tapoja, mutta samalla myös poistamaan vanhoja... niitä mitkä eivät vaan enää toimi. 

Jakson kuunneltuasi olet huomattavasti vahvemmassa asemassa huonon tavan muuttamisen, vaihtamisen tai lopettamisen suhteen...

Jakson jälkeen myös:

💫 Ymmärrät paremmin juurisyitä huonojen tapojesi taustalla

💫 Opit tunnistamaan, mitkä asiat triggeröivät sinua jatkamaan haitallisia tapoja

💫 Saat käyttöösi 3 erilaista keinoa huonon tavan lopettamiseen

💫 Ja kuulet konkreettisia esimerkkejä lopettamisen tueksi

 Huonojen tapojen lopettaminen ei ole todellakaan helppoa 💜 Joten jos sulla on joku tapa jonka haluat lopettaa NYT, tämä jakso kannattaa ehdottomasti kuunnella heti! ✨

Tervetuloa mukaan taajuuksille! 💖

----

💜 Tutustu Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssiin ja tule odotuslistalle
💜 Tilaa Harmonisesti -uutiskirje

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tuntuuko, että talvi on vienyt voimat? Iho on kuivunut, jaksaminen vähissä ja vastustuskyky horjuu?

Vuodenajat kuuluvat ayurvedan klassikkoaiheisiin ja nyt on vuorossa talvi. Kuuntelemalla saat tietoosi talven toolkitin: käytännöllisiä keinoja tukea jaksamista, vastustuskykyä ja hyvinvointia vielä tämän talvikauden aikana.

Jaksossa käydään läpi:
✨ miten ravita itseään talvella, jotta keho voi hyvin
✨ millainen liike tukee jaksamista pimeänä vuodenaikana
✨ miksi talvea vastaan taisteleminen uuvuttaa ja mitä tilalle
✨ miten pukeutuminen kannattaa hoitaa kehotyypistä riippuen + paljon lisää!

❄️ Tämä AyurGlown jakso kutsuu suhtautumaan talveen kautena, jota ei tarvitse “selvitä läpi” ❄️ Hehku - myös talvella. ✨

***
💜 Tutustu Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssiin ja tule odotuslistalle
💜 Tilaa Harmonisesti -uutiskirje

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Jumissa? Vaikea tilanne päällä? Kaikki junnaa paikoillaan, eikä mikään oikein huvita? Elämä haastaa?

Tässä vuoden -26 avausjaksossa Eveliina kutsuu sinut lempeästi eteenpäin. Jakso tarjoaa selkeyttä, inspiraatiota ja keinoja jatkaa matkaa vaikeista hetkistä huolimatta. Eveliina jakaa viisi ayurvedahenkistä oppia, joita hän vaalii elämässään.

Kuuntelemalla saat:

✨ Talven tilannekatsauksen ja näkökulman siihen, mitä astrologia kertoo tästä ajasta
✨ Syyn sille, miksi AyurGlow:ssa ollaan oltu pitkään hiljaa, eikä Eveliinalla ole ollut sanottavaa
✨ Konkreettisia oppeja, jotka tukevat kasvua, paranemista ja sisäistä harmoniaa
✨ Inspiraatiota ja rohkaisua ottaa ensimmäinen askel kohti uutta

Tämä jakso sopii sinulle, jos tunnet olevasi jumissa, yrität "vain selvitä" tai kaipaat työkaluja päästäksesi eteenpäin elämässäsi ja arjessasi. Tervetuloa ammentamaan hehkua ja harmoniaa ✨💜

***

💜 Tutustu Harmonisesti.fi -nettisivuihin
💜 Liity Kohti Harmonista Arkea -verkkokurssin odotuslistalle
💜 Tilaa Harmonisesti -uutiskirje

***  Jakso sisältää omien palveluiden mainoksia. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda auttaa sinua ymmärtämään kuka olet - ja juuri siitä syystä se on paras avain dharman, eli sieluntehtävän aukenemiselle . ✨

Tässä jaksossa kurkistetaan siihen, millä eri tavoin ayurveda on voi auttaa sinua tunnistamaan oman ainutlaatuisen polkusi ja ohjata sinut kohti merkityksellisempää, aidompaa elämää. 

Kuuntelemalla jakson sinulle selviää mm.: 
 
💜 Miksi prakriti (keho-mieli-tyyppisi) on portti dharmaan
💜 Mistä epätasapaino kertoo 
💜 Miksei oman sieluntehtävän kanssa kannata hätäillä

Tällä jaksolla Eveliina kutsuu sut palaamaan takaisin itseesi – kuuntelemaan kehosi viisautta ja rakentamaan elämäsi sisältä käsin, itsestäsi lähtien.

✨ Klikkaa taajuuksille! Luvassa on muinaista viisautta ja konkreettisia sekä moderneja näkökulmia, joiden avulla voit löytää rohkeuden elää elämää, joka todella on harmoniassa sisimpäsi kanssa.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tämän päivän maailmassa moni kokee merkityksettömyyden tunnetta ja olet saattanut itsekin kysyä:

“Onko mun tekemisellä mitään tarkoitusta? Minkä takia mä teen näitä asioita, joita teen?” 

Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä, joihin ei ole aina löydettävissä nopeita tai yksinkertaisia vastauksia.

Mutta...

Onneksi Ayurvedalla on tähänkin teemaan sanottavansa! ✨

Tässä jaksossa Eveliina puhuu dharmasta, eli yksinkertaisesti käännettynä sielun tarkoituksesta. Jos kaipaat selkeyttä, inspiraatiota ja syvempää merkitystä elämääsi, niin tämä jakso on juuri sinulle. 💜 

Kuuntelemalla jakson opit mm.:

• Mitä dharma on?
• Mitä dharma ei ole? 
• Entä mitä ayurveda sanoo olemassaolosi tarkoituksesta?

Tervetuloa mukaan inspiroivalle tutkimusmatkalle pohtimaan dharman valtavaa konseptia! ✨

***

💜 Viimeinen mahdollisuus tulla mukaan Heal into Harmony odotuslistalle. 💜 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Mitä jos kumppanilla on hyvin erilaiset näkemykset hyvinvoinnista? Onko siitä hyötyä, jos jompikumpi – tai molemmat – tuntevat ayurvedaa? Entä miten ayurvedinen polku näkyy parisuhteen arjessa konkreettisella tasolla?

Tässä jaksossa tutustutaan siihen, miten ayurvedan viisaus voi rikastuttaa romanttista suhdetta. 💗  Tällä kertaa äänessä on Eveliinan lisäksi toinenkin juontaja, joka toimii kokemusasiantuntijana. Arvaatko kuka hän on?

Jakso tarjoaa sinulle:

✨ Oivalluksia kasvusta, hyväksymisestä ja itsetuntemuksesta
✨ Inspiraatiota yhteisiin rutiineihin ja arjen harmoniaan
✨ Vinkkejä yhteyden säilyttämiseen, vaikka näkemykset hyvinvoinnista parisuhteessa eroaisivat

Hyppää AyurGlown taajuuksille ja syvennä yhteyttä itseesi sekä toiseen! ✨💜

***

💜 LIITY HIH ODOTUSLISTALLE TÄSTÄ. 💜

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Millaisia uskomuksia sinulla on rahaan liittyen? Entä mitä tunteita rahapuhe herättää sinussa? Oletko miettinyt, mitä vauraus sinulle tarkoittaa?

Tässä jaksossa puhutaan siitä, mitä on taloudellinen hyvinvointi ja miksi se on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pohditaan myös sitä, sulkevatko henkisyys ja taloudellinen hyvinvointi toisensa pois... 

Jakson kuuntelemalla:

✨ Opit, mitä sanottavaa ayurvedalla on rahasta ja taloudellisesta hyvinvoinnista
✨ Ymmärrät, miten ayurvedisten kehotyyppien - vatan, pittan ja kaphan - suhteet rahaan ja sen käyttöön eroavat toisistaan 

Lisäksi pääset jakson aikana reflektoimaan ja tutkimaan, mitä yltäkylläisyys sinulle merkitsee. 

Klikkaa itsesi taajuuksille ja löydä uusia oivallusia taloudelliseen hyvinvointiin Ayurvedan viisauden kautta!  ✨

***

💜 HIH odotuslistalle tästä. 💜

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Suhde ruokaan on moniulotteisempi asia kuin ehkä yleensä ajatellaan...

Ayurvedan mukaan ruualla on kokonaisvaltainen ja parantava voima. Se, miten ravitsemme itseämme paljastaa paljon mm. uskomuksistamme, arvoistamme, identiteetistämme sekä kulttuuristamme.   

Jos kaipaat lisää harmoniaa ja ymmärrystä ruokasuhteeseesi sekä käytännönläheisiä työkaluja, klikkaa itsesi taajuuksille. ✨

Tämän jakson kuunneltuasi:

• ymmärrät syvemmin tunteiden ja ruoan yhteyttä ja miksi saatat kääntyä tiettyjen ruokien puoleen eri tunnetiloissa
• saat käyttöösi 2 ayurvedistä toimintatapaa, jotka voivat helpottaa suhdettasi ruokaan
• tunnistat miten ayurvedisten kehotyyppien suhde ruokaan, nälkään ja kehoon eroavat toisistaan
• kuulet kun avaan oman tarinani ajalta, jolloin ruokailu herätti minut huomaamaan, etten voi hyvin

Tervetuloa mukaan! ✨

***

💜 ✨Tutustu Heal into Harmony -valmennukseen ja liity odotulistalle täällä ✨💜

***
Jakso ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, eli muistathan hakea itsellesi asianmukaista apua ja tukea, mikäli olet sellaisen tarpeessa. 🙏🏼 * 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Oletko koskaan miettinyt, mitä kehosi ja mielesi yrittävät kertoa, kun ahdistus ottaa vallan? Entä sitä miten ahdistusta voisi lähestyä ayurvedisestä näkökulmasta? ✨

Tässä jaksossa Eveliina pohdiskelee sitä, mitä ahdistus on ja mikä sitä aiheuttaa.

Lisäksi kuulet myös:

- Miten doshat eli vata, pitta, kapha liittyvät ahdistukseen?
- Mitä erilaisia ayurvedasta ammennettavia keinoja ahdistuksen kanssa työskentelyyn voisi olla?

Pääset myös inspiroitumaan Eveliinan omista henkilökohtaisista kokemuksista ja oivalluksista jakson aikana.

Kuuntele jakso ja ota jälleen askelia kohti keho-mieli-sielun harmoniaa. Tervetuloa mukaan! ✨

*** 

💜 ✨Tutustu Heal into Harmony -valmennukseen ja varaa itsellesi tutustumispuhelu täällä ✨💜

***
Jakso ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, eli muistathan hakea itsellesi asianmukaista apua ja tukea, mikäli olet sellaisen tarpeessa. 🙏🏼 * 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Turvotus tekee olosta epämiellyttävän ja raskaan. Mutta tiedätkö, mitä kehosi yrittää sinulle turvotuksella kertoa? Entä oletko koskaan pohtinut, mistä turvotus voisi johtua? Tämä jakso saattaa tarjota uusia oivalluksia aiheeseen. ✨ 🙌🏼

Nyt paljastetaan:
- Mitä ayurvedassa tiedetään turvotuksen syistä
- Miten turvotusta voisi ennaltaehkäistä ja hoitaa ayurvedisin keinoin
- Mistä saattaa löytyä yksinkertainen helpotus siihen hetkeen, kun turvotus on jo päässyt yllättämään...

Tervetuloa mukaan löytämään luonnollisia ja kokonaisvaltaisia tapoja lievittää turvotusta. Ota jakso kuunteluun ja askel kohti harmoniaa! ✨

***
✨💜 Heal into Harmony-valmennuksen ovet ovat auki NYT! Lue lisää täältä ja ota ilmoittautumisprosessin seuraava askel 💜✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tänään on hyvä päivä ammentaa hieman lisää varmuutta ja uskoa itseesi! ✨ Tässä AyurGlow-jaksossa sukelletaan itseluottamuksen, itsetuntemuksen ja itsevarmuuden maailmoihin. Pääset paitsi kuulemaan, millaisia vaikutuksia näillä voi olla hyvinvoinnin kannalta mutta myös pohtimaan, missä menet itsesi kanssa.
 
Tässä jaksossa tarkastellaan luonnollisesti itseluottamusta myös ayurvedan näkökulmasta ja tutkitaan miten eri doshat – vata, pitta ja kapha – voivat vaikuttaa itseluottamukseen ja miten itseluottamus ilmenee eri kehotyypeillä.

Lisäksi jakson aikana Eveliina ripottelee kolme ehdotusta siihen, miten voit vahvistaa omaa itseluottamustasi juuri sopivasti.

Tervetuloa AyurGlown 7. tuontantokaudelle! ✨

***

💜 Heal into Harmony odotuslistalle tästä.
💜 Tarkempia tietoja valmennuksesta täältä. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Miksi unen priorisointi on tärkeää ja mitä kaikkea elämässäsi voikaan muuttua, jos lähdet tekemään pieniä muutoksia paremman unen eteen?

Tässä jaksossa Eveliina avaa ayurvedisin periaattein, miten voit korjata untasi  ja jälleen nauttia elämästä virkeällä mielellä 💖

Jaksosta kuulet mm.:

• mihin ja miksi ihminen tarvitsee unta
• mikä merkitys unella on terveyteesi
• miten uni vaikuttaa doshien tasapainoon
• 3 yksinkertaista ja helppoa tapaa, joilla voit korjata untasi vaikka välittömästi

Ja lisäksi kuulet, miten Eveliina on onnistunut ratkomaan omia unihaasteitaan ja miten hän tasapainoittaa unenlaatua aina elämäntilanteesta riippuen.

Tämän jakson myötä Ayurglowm tuotantokausi päättyy ja podcast jää lyhyelle kesätauolle. Taajuuksille palataan jälleen elokuussa.

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! ✨

Liity tästä Heal into Harmony -valmennuksen odostustlistalle. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Onko mikään määrä alkoholia terveellistä? Miten alkoholi  vaikuttaa kehoon ja mieleen?  Entä miten ayurvedassa ylipäätään suhtaudutaan alkoholiin?

Tässä toivejaksossa tarkastellaan alkoholia ja alkoholittomuutta ayurvedisellä twistillä.

Jakson kuuntelemalla voit saada uusia oivalluksia ja kenties tehdä jatkossa itsellesi sopivampia päätöksiä suhteessa alkoholiin. ✨

Kuulet esimerkiksi: 

• miten alkoholi vaikuttaa vastustuskykyyn
• miten alkoholi vaikuttaa doshiin 
• mitä kysymyksiä voit esittää itsellesi, jos haluat pohtia suhdettasi alkoholiin

Ja lisäksi kuulet avointa puhetta siitä, miten Eveliinan suhtautuminen alkoholiin on muuttunut elämän varrella ja minkälaista roolia alkoholi näyttelee hänelle juuri nyt.

Tervetuloa kuuntelemaan ja inspiroitumaan! 💖

Liity tästä Heal into Harmony -valmennuksen odostustlistalle. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Päänsärky on häiritsevä ja yksilöllinen vaiva, joka voi rajoittaa normaalia elämää. Ja ayurvedalla on tietysti omat lähestymistapansa tähänkin aiheeseen. ✨

Tässä jaksossa tutustutaankin siihen, miten ayurveda tarkastelee päänsärkyä. 

Kuulet esimerkiksi:

• miten doshat liittyvät päänsärkyihin
• millaisia erilaisia päänsärkyjä ayurveda tunnistaa
• mistä päänsäryt voivat johtua

ja voisiko päänsärkyjä ennaltaehkäistä jotenkin ayurvedan avulla? ✨

Eveliina juttelee jaksossa myös AyurGlown kuulumisista ja keskeneräisyydestä.

Tervetuloa kuuntelemaan AyurGlown päänsärky-jaksoa ja kulkemaan kohti harmoniaa! ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan vuodenaikojen vaihtelu vaikuttaa merkittävällä tavalla meidän jokaisen vastustuskykyyn.

Näin keväällä onkin hedelmällinen hetki pureutua tähän aiheeseen, sillä juuri näissä vuodenaikojen transitiovaiheissa vastustuskykymme on kovalla koetuksella.

Ayurveda näkee, että terveys on kehon normaali tila ja sairaus (eli vastustuskyvyn heikkeneminen) kertoo aina jonkinlaisesta häiriötilasta.

Eli jos koet vastustuskykysi olevan heikentyneessä tilassa, tämä jakso kannattaa kuunnella!

Tässä jaksossa puhutaan mm:

• Miten ayurveda määrittelee terveyden?
• Mitä vastustuskyky on ayurvedan silmin?
• Mikä nyky-yhteiskunnassamme aiheuttaa haastetta suhteessa terveyteen ja terveyden ylläpitämiseen?
• Miten voit tukea vastustuskykyä ayurvedan avulla?
• Mitä yksinkertaisia asioita / valintoja voit tehdä arjessasi vastustuskyvyn parantamiseksi?
• Mitä asioita sinun kannattaa välttää jos haluat parantaa vastustuskykyäsi?

Tervetuloa mukaan matkalle kohti vahvempaa vastustuskykyä !

✨ Heal into Harmonyn odotuslistan löydät täältä. ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Rohkeus  vaikuttaa olevan on universaali ominaisuus, jota ihailemme ja arvostamme ihmisissä ympäri maailmaan. Moni miettii, että miten sitä voisi välittää hieman vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat ja oikeasti uskaltaa tehdä se, mitä itselleen toivoo.

Tässä jaksossa pohditaan siis: 

• Mitä rohkeus on
• Mitä eri kytköksiä ayurvedasta löytyy rohkeuteen
• Miten eri doshat liittyvät rohkeuteen 
• Mitä tekemistä lihaskudoksella on rohkeuden kanssa
• 3 helppoa vinkkiä siihen, miten omaa rohkeutta voi lisätä
  
  

Tervetuloa sanomaan heipat epäilylle, valamaan uskoa itseesi ja inspiroitumaan! ✨

***

✨ Heal into Harmonyn odotuslistan löydät täältä. ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Oletko koskaan kuullut viidestä rakkauden kielestä?  Perusajatus on, että jokaisella meistä on tarve antaa ja vastaanottaa rakkautta omalla tavalla. 

Tätäkin aihetta voidaan tutkia ayurvedisin linssein ja jaksossa syvennymme, minkälainen rakkauden kieli on tyypillistä millekin doshalle  💗

Tässä jaksossa käsittelemme mm:

• viittä erilaista rakkauden kieltä - mitä ne ovat ja miten ne ilmenevät?
• tutkimme miten oman ja läheisten rakkauden kielen tunnistaminen voi vahvistaa ihmissuhteita merkittävästi
• kuinka voimme kokea enemmän yhteyttä ja läheisyyttä ihmissuhteissa ymmärtämällä viittä rakkauden kieltä
• miten ayurvediset vata, pitta ja kapha liittyvät viiteen rakkauden kieleen ja kuka puhuu parhaiten mitäkin kieltä

Saatat tunnistaa itsesi tai läheisesi jakson sisällöstä, mikä voi jo yksinään auttaa sinua syventämään ja eheyttämään tärkeimpiä ihmissuhteitasi.

Tervetuloa kuuntelemaan, inspiroitumaan ja ammentamaan lisää ihmissuhteisiisi! 💗

***

Tutustu Heal into Harmony valmennukseen ja liity odotuslistalle tästä.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda on kokonaisvaltainen elämäntiede ja terveyttä edistävä perinne, joka luo harmoniaa keho-mieli-sielulle. Jooga taas on henkinen perinne, joka edellyttää harmonista kehoa ja mieltä. 

Sanotaan, että ayurvedan harjoittaja hyötyy joogan harjoittamisesta ja joogan harjoittaja ayurvedan harjoittamisesta. Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa?

Tässä jaksossa puhutaan :

• Joogasta ja joogan ja ayurvedan yhteydestä
• Millä kolmella eri tavalla joogaa voisi käyttää hyvinvointinsa tukena
• Millaisia ovat asanoiden vaikutukset ayurvedisin silmin
• Mitä kannattaa ottaa huomioon kun suunnittelee itselleen joogaharjoitusta
• Vinkkejä vatalle, pittalle ja kaphalle joogaharjoitusta varten

Lisäksi jakso sisältää fiilistelya Joogafestival-tapahtumasta. ✨Jakso sisältää myös arvonnan Joogafestivaleille. Arvonta alkaa 8.2.2024 klo 22 ja päättyy 16.2. klo 12. Tarkemmat osallistumisohjeet saat kuntelemalla jakson loppuun saakka. ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Musiikkialalla työskentelevän Marin kiinnostus ayurvedaa kohtaan alkoi, kun hän löysi AyurGlow-podcastin Spotifysta lomamatkallaan. Sinä hetkenä uupuneeksi itsensä kokenut Mari varasi ajan Eveliinan elämäntaidonohjaukseen. Ja nyt sinä pääset kuulemaan sitä, miten hänen elämänsä on konkreettisesti muuttunut tuon tapaamisen ja ayurvedan myötä. 

Ja vaikka Marilla oli ayurvedan perusteet hallussa, hän otti syksyllä 2023 osaa Heal into Harmony valmennukseen. Siksi puhumme myös siitä, mitä Heal into Harmony antoi Marille, joka jo tiesi ayurvedasta. Sanotaan, että polku vei lopulta pidemmälle kuin mitä Eveliina ja Mari alunperin edes visioivat…

Lisäksi Eveliina ja Mari:

- juttelevat suorittamisesta, uupumuksesta ja tunnollisuudesta 

- pohtivat mikä ayurvedassa on parasta

- paljastavat Heal into Harmonyn seuraavan kierroksen uuden twistin 


Toivottavasti nautit keskustelusta. 

 ✨ ✨ Tutustu Heal into Harmony valmennukseen täällä ✨ ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

✨ Tervetuloa AyurGlown kuudennelle tuotantokaudelle!  ✨

Ensimmäisessä jaksossa puhutaan siitä,  mitä tehdä jos kokee olevansa jumissa. Silloin kun kaikki on periaatteessa ihan hyvin, mutta tuntee samalla, että elämällä on pakko olla jotain muutakin tarjottavaa kuin tämä. Miten toimia, kun tulevaisuus ei ole  selkeä itselle?

Lisäksi puhutaan siitä, mitkä kolme vaihetta henkinen herääminen ainakin kätkee sisälleen. Lopussa käydään läpi kolme myös kysymystä, jotka itselleen kannattaa esittää päästäkseen eteenpäin. Nappaa sitä varten kirjoitusvälineet viereesi tai pohdiskele mielessäsi.

Eveliina paljastaa myös, mitä tuli tehtyä talvitauon aikana. 🤩

***

Tutustu  Heal into Harmonyyn täältä.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ravinto on ayurvedan mukaan terveyden yksi kolmesta tukipilarista. Se, että osaat käyttää itsellesi sopivia ruoka-aineita ja mausteita, on todella tärkeää, mutta vähintään yhtä tärkeää (ellei jopa tärkeämpää) on tietää MITEN syöt ruokasi.

Jos kärsit erilaisista vatsavaivoista kuten turvotuksesta, ummetuksesta tai vaikka närästyksestä, tämä jakso on sinulle erityisen tärkeä! 

Tässä jaksossa puhutaan mm.:
- Miksi on tärkeä huomioida sitä miten syöt
- Minkälaisia tapoja ayurveda pitää ruuansultakuksen kannalta olennaisina
- Kuulet 8 ayurvedasta kumpuavaa ohjenuoraa ruokailutottumuksiin

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan!

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedassa harmonia liittyy pitkälti keho-mieli-sielun keskinäiseen tasapainoon. Harmonian tunnistaa esimerkiksi siitä, että kehosi tuntuu hyvältä, koet elämäsi merkitykselliseksi, mieli on selkeä ja olet innoissasi asioista, joita teet . ✨

Harmonia ei kuitenkaan muodostu itsellään ja sen eteen on joskus tehtävä jotain. Tässä jaksossa tunnistetaan kolme kykyä, joita harmoninen elämä vaikuttaa edellyttävän.

Lisäksi jaksossa puhutaan mm.:
- miten ayurveda määrittelee harmonian
- miten voit nousta oman elämäsi päähenkilöksi sivuosan sijaan
- mitkä ovat AyurGlown tulevaisuuden suunnitelmat

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖

***
💜 Liity Heal into Harmony jonotuslistalle tästä 💜

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda tunnistaa naisen elämässä 4 erilaista vaihetta, joilla jokaisella on omat erityispiirteensä ja vaikutuksensa naisen hyvinvointiin sekä harmoniaan.

Näiden neljän elämänvaiheen tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään, miksi koet tai olet kokenut tiettyjä asioita elämässäsi ja miten voit helpottaa oloasi ja ylläpitää harmoniaa eri elämänvaiheiden aikana 💖 

Tässä jaksossa puhutaan mm.:
- miten ayurveda näkee naiseuden
- mitkä 4 eri vaihetta ayurveda tunnistaa naisen elämässä
- ja saat vinkkejä, mitä voit tehdä eri elämänvaiheiden aikana harmonian ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan!

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Mainos @taimi.love

Keskittymis- ja univaikeudet ovat asioita, jotka liittyvät vahvasti toisiinsa ja joiden kanssa valitettavan moni tällä hetkellä kamppailee.  Tässä jaksossa otamme keskittymisen ja unen tarkempaan tarkkailuun ja pohdimme, miten näitä kahta voisi parantaa ayurvedisin keinoin. ✨

Tämä jakso on tehty yhteistyössä ihanan Taimi.love:n kanssa ja Taimilla on valikoimassaan mm. sellaisia tuotteita, joista voit löytää tukea juurikin keskittymiseen ja nukkumiseen.

Tässä jaksossa puhutaan mm.:
- Mitä keskittyminen on ja miten ayurveda näkee vaikeudet keskittymisessä
- Milloin ayurvedan mukaan unihaasteille kannattaa tehdä jotain
- Ja kuulet, miten Eveliina koki Taimin tuotteet ja miten ne kenties voivat auttaa sinua

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖

* Tutustu Taimin tuotteisiin tästä
* Tutustu Focus Blendiin tästä
* Tutustu Sleep Blendiin tästä

✨ Heal into Harmony- valmennuksen jonotuslista ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Moni Ayurglown kuulija on kysynyt, miten voisi opetella kuulemaan kehon antamia signaaleja paremmin ja oppia vahvistamaan keho-mieli-yhteyttä? Tämä jakso on omistettu juurikin tälle ihanalle aiheelle ja tarkastelemme sitä tietysti ayurvedisin linssein! ✨

Tässä jaksossa puhutaan mm.:
- mikä keho-mieli-yhteys on ayurvedan näkökulmasta?
- minkälaisia viestejä kehomme voi meille lähettää?
- 13 tarvetta, joita ei kannata ohittaa
- väärät sekä oikeat viestit, joita keho meille antaa
- 3 vinkkiä, miten kehon signaaleja ja viestejä voisi kuunnella paremmin ja miten voit kehittää kykyäsi kuunnella kehon viestejä

Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖

*

Liity Heal into Harmonyn jonotuslistalle ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Aina välillä erilaiset dieetit, ruokavaliot tai ruokailutavat nostavat päätään ja alkavat trendata. Paastoaminen ja pätkäpaastot ovat tällä hetkellä hyvä esimerkki tästä ilmiöstä ja siksi myös Ayurglow tuo oman hehkuvan näkökulmansa tähän kuumaan aiheeseen! ✨

Tässä jaksossa puhutaan mm.:

- Mitä on ajoittainen paastoaminen tai pätkäpaasto?
- Miksi paastoamista tarvitaan ja mitä vaikutuksia paastoamisella on terveyteen, hyvinvointiin ja harmoniaan?
- Miten ayurveda näkee paastoamisen?
- Miten ayurvedassa paasto oikeastaan toteutetaan vai toteutetaanko laisinkaan?

Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan!

*
 
Heal into Harmony jonotuslista ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tämä on toivejakso Ayurglown kuuntelijoilta ja tällä kertaa puhumme syksyn vaikutuksista harmoniaan ja hyvinvointiin! 🍁 ✨

Ayurvedan silmin jokaisena vuodenaikana erilaiset elementit ja niiden ominaisuudet korostuvat ympäristössä ja ilmastossa. Syksy onkin aivan erityistä aikaa ja siksi sinun on tärkeä ymmärtää, miten ylläpidät harmoniaasi, kun koko luonto ympärilläsi valmistautuu talven tuloon.

Tässä jaksossa puhutaan mm.:
- Mitä luonnossa ja ihmisessä ayurvedan näkökulmasta tapahtuu syksyllä
- Mikä syksyisin ihastuttaa ja mikä haastaa
- Ja mitä syksyllä kannattaa muistaa pysyäkseen harmoniassa

Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan! ✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Elämän kuormittaville hetkille ja suorittajatyypeille omistettu jakso. ✨ Jos sulla on  monta rautaa tulessa niin työssä, vapaa-ajalla kuin perhe-elämässä ja tuntuu, ettet ehdi priorisoida itseäsi ja meinaat jäädä kaiken alle... nappaa tämän jakson yksinkertaiset ja toimivat vinkit käyttöösi.

Tässä jaksossa puhutaan mm.:

- kahdesta erityyppisestä kuormituksesta
- miten voit tunnistaa, minkälaisesta kuormituksesta elämässä on kyse
- minkälaisia konkreettisia (ja ayurvedisiä) asioita voit tehdä tunteaksesi olosi harmonisemmaksi

... Ja tottakai siitä, mitä AyurGlowlle kuuluu. ✨

Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan! 💖

** Tutustu Heal into Harmony -valmennukseen: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/ **

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Vapaus on jotain sellaista, mitä me kaikki tavoittelemme ja haluamme kokea. Nyt kannattaa napata kuppi kuumaa käteen ja asettua reflektoimaan, mitä vapauden konsepti sinussa herättää kun Eveliina jakaa omia pohdintojaan.  ✨

 Tässä jaksossa puhutaan mm.:

- miten vapaus nähdään modernissa maailmassa 
- mikä siinä on vähän hassunkurista
- mitä vapaus ennemminkin voisi olla
- mistä ja miten jooga ja ayurveda sanovat vapauden löytyvän

Tervetuloa pohdiskelemaan 💖

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Keväisin luonto päästää irti talvesta sulattamalla lumen, jotta vesi voi huuhtoa ja ravita maaperän, luoden mahdollisuuden uudelle kasvulle. Osaatko sinä tehdä saman, päästää irti, kun on sen aika? ✨

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi irtipäästäminen on tärkeää ja  miksi se usein tuntuu vaikealta. Eveliina kertoo mitä irtipäästäminen hänelle merkitsee, millaisia kokemuksia hänellä on asiaan liittyen ollut ja mitä hän on saanut tilalle.

Lisäksi kuulet lyhyet vinkit jokaiselle doshalle siitä, miten voisi päästää irti. ✨

Ilmoittaudu Heal Into Harmony jonotuslistalle tästä: https://www.eveliinaholm.com/jonotuslista/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Väsymys on epämiellyttävä tila, joka estää elämästä täysillä ja tekemästä asioita, joista unelmoimme.  Ja sitä on ollut ilmassa viime aikoina paljon... Väsynyt ei kuitenkaan tarvitse olla 24/7,  sillä on mahdollista elää energisenä, levänneenä ja elinvoimaisena. 

Tässä jaksossa mm.:

• Mihin aikaan vuorokaudesta väsymys voi tuntua eniten? 
• Miksi väsymys voi korostua keväisin? Mistä se voi kertoa?
• Mitä asioita aamuisin kannattaa välttää tai suosia, jotta saisit päivääsi energisen lähdön?
• Mitä yksinkertaisia, helppoja ja nopeita harjoituksia voit tehdä startataksesi päivän?
• ja paljon muuta

Tervetuloa kuuntelemaan AyurGlown väsymys-jaksoa! ✨

Tutustu myös Heal into Harmony -valmennukseen täältä: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/

Ja liity seuraavan HIH-valmennuksen jonotuslistalle täältä: https://www.eveliinaholm.com/jonotuslista/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tervetuloa mukaan AyurGlown viidennelle tuotantokaudelle!  ✨ Tässä jaksossa korkataan kevät ja käydään läpi kuulumisia sekä tulevia suunnitelmia. Lisäksi syvennytään hieman kunkin ayurvedisen kehotyypin mieleen…  ja rajoittaviin uskomuksiin. 

Puhutaan mm.:

✨ Mitä ovat rajoittavat uskomukset
✨ Millaisia rajoittavia uskomuksia on vatalla, pittalla ja kaphalla
✨ Miksi rajoittavista uskomuksista kannattaa olla tietoinen
✨ Miten rajoittavien uskomusten kanssa voi työskennellä

Kuuntele, tunnistatko itsesi tai jonkun tuntemasi kuvauksista. 

Eveliina kertoo myös uudesta ayurvedaan perustuvasta ryhmävalmennuksestaan, jonka tarkoitus on auttaa naisia palauttamaan kadonnut keho-mieli-sielun harmonia ja löytämään merkitystä, oma paikka, maailmassa. Lisätietoja saat täältä: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Jokaisen ayurvedinen polku on uniikki ja kokemukset yksilöllisiä. Tässä jaksossa pääset kuulemaan vastuullisuusalalla työskentelevää Liisaa, jonka  ayurvedinen polku alkoi joogasalilta noin puolitoista vuotta sitten. 

Liisa kertoo millaista hänen elämänsä oli ennen ayurvedaa ja paljastaa miten hän innostui ayurvedasta. Pääset lisäksi kuulemaan millainen oli Liisan ensimmäinen elämäntaidonohjaus Eveliinan kanssa. Muistelemme myös hieman sitä, mitä yhteisen matkamme aikana on muuttunut Liisan elämässä.

Lisäksi kuulet:
- Kokemuksia eri sidosryhmien suhtautumisesta ayurvedaan 
- Mikä ayurvedassa on parasta
- Liisan ja Eveliinan ajatuksia maagisuudesta, tieteestä, yliluonnollisesta ja luonnollisesta

Toivottavasti nautit keskustelusta! ✨

Tämän jakson jälkeen AyurGlow jää pienelle talvitauolle ja palaa eetteriin taas alkuvuonna 2023 uusin kujein! 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Mielenterveysongelmista on tullut suurin tilastoitu syy työpoissaoloille nuorten aikuisten keskuudessa ja maailman haasteet ovat heijastuneet myös monen tunnemaailmaan. 

Tässä jaksossa tutkitaankin miten tunteet nähdään ayurvedassa, mitä on tunteiden epätasapaino, miten doshat liittyvät tunteisiin ja mitä on tunteiden prosessointi. Samalla kuulet pohdintaa tunnetyöskentelystä ja siitä, miten haastavien tunteiden kanssa voisi olla. Eveliina kertoo myös omasta suhteestaan tunteisiin. 

Tervetuloa sukeltamaan AyurGlown toiseen mielenterveysjaksoon! 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tiedäthän sen fiiliksen kun sulla on päällä puhtaat, hyväntuntuiset ja itsellesi sopivan väriset vaatteet?  ✨ Ayurveda pitää vaatteita ja pukeutumista tärkeinä hyvinvoinnin kannalta. Tässä jaksossa pohditaankin vaatteiden vastuullisuutta yhdessä joogavaatebrändi Moonahwearin perustajan Eva Estlanderin kanssa.

Kuullaan Evan tarinaa ja puhutaan Moonahwearin synnystä, vaateteollisuuden haasteista sekä siitä, miten voisi kenties rakentaa itselleen vastuullisempaa vaatekaappia. Käymme läpi millä eri tavoin voisi ottaa omien mieltymysten lisäksi huomioon myös haasteita, joita vaateteollisuus väistämättä synnyttää. Jakso paljastaa lisäksi sen, mikä yllättävä yhteys löytyy sekä Evan että Eveliinan historiasta. 

Jakson viime metreillä odottaa  yllätys - jos elämässäsi on aika tehdä vastuullisia investointeja vaatteisiin liittyen, kannattaa kuunnella loppuun asti. 

Tutustu Moonahweariin ja Evaan:
https://moonahwear.com/
@moonahwear & @evaestlander

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Nyt sukelletaan syvemmälle kehon hyvinvointiin! Luvassa on katsaus kehon seitsemään kudokseen, jotka luovat kehon perusrakenteet ja -toiminnot.

Jaksossa puhutaan siitä, mitä kehon kudokset ovat, miten ne muodostuvat ja miksi niitä olisi hyvä ylipäätään ymmärtää. Käydään läpi myös sitä, millaiset oireet kertovat kudosten epätasapainosta.

Lisäksi jaksossa jutellaan:

• miten kauan ravinnolla kestää päästä kehosi syvempiin kudoksiin
• mitä silmät voivat kertoa hyvinvoinnistasi
• miksi rasvaa tarvitaan
• millainen on vahva lihas

Tervetuloa ymmärtämään syvemmin omaa kehoasi ja sen viestejä sekä sitä, miksi juuri sinulle sopiva ravinto on edellytys terveydelle. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Koska ainoa tie ulos on läpi, tässä jaksossa AyurGlow sukeltaa suoraan kohti pelkoa.   

Nämä poikkeukselliset ajat nostattavat huolia, epävarmuutta ja turvan sekä luottamuksen puutetta monissa meissä. Siksi tässä jaksossa puhutaankin siltä, millä tavoin pelko saa meidät toimimaan, miten ayurveda näkee pelon ja miten pelkoa voi lievittää. 

Lisäksi tarkastellaan vastakkainasettelua, ääripäitä ja valon sekä varjojen tasapainoa. Jakson tarkoitus on luoda eheyttä, toivoa ja hyvää mieltä. AyurGlowlle tuttuun tapaan kaikkea tarkastellaan neutraalisti, rauhassa ja tunneherkästi. 

Jakson lopussa on myös yllätys, eli kannattaa kuunnella sinne saakka.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Neljännen tuotantokauden ensimmäisessä jaksossa AyurGlow uudistuu! ✨ Tässä jaksossa käydään läpi kesän tuomat muutokset ja suunnataan katse AyurGlown syksyyn & talveen.

Lisäksi pohditaan sitä, miksi me ihmiset haluamme  elää terveinä ja hyvinvoivina. Miksi ne ovat prioriteeteissä monella niin korkealla?

Huolehdimmeko keho-mieli-sielun tasapainosta vain siksi, että pysyisimme hengissä? Entä miksi ylipäätään haluamme olla hengissä? Voisiko terveyden vaalimisessa olla kyse  jostain paljon suuremmasta kuin pelkästä hengissä selviämisestä? Ja jos kyllä, niin mistä? Tervetuloa ammentamaan syvempää merkitystä terveydellesi! 

Lisäksi Eveliina ohjaa hehkuvat kuulijat läpi lyhyen ja helpon harjoituksen - varaa siis halutessasi kynä ja paperia vierellesi.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kolmannen kauden viimeisessä jaksossa nostetaan pöydälle ayurvedaan liittyviä myyttejä ja oletuksia, joihin ollaan vuosien varrella törmätty.

Onko ayurveda vain kasvissyöjille ja aamuvirkuille tarkoitettua huuhaata?

Viekö ayurvedinen elämäntapa paljon aikaa arjessa?

Puhutaan myös ayurvedisen ruokavalion merkityksestä ja siitä, miten ayurvedan asema on muuttunut Suomessa viime vuosina. Summataan yhteen kulunutta kolmatta kautta, johon on kuulunut monia värikkäitä vaiheita, kuten Instagram tilin katoaminen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kesän lähestyessä lämpö nousee ympäristön lisäksi myös kehossa ja mielessä. Jaksossa sukelletaan mielen syövereihin, kun keskustellaan ja jaetaan omia kokemuksia meille molemmille tutuiksi tulleista kuumista tunteista, kuten perfektionismista, ylisuorittamisesta ja epäonnistumsen pelosta.

Miten reippaan tytön syndrooma on vaikuttanut Rosin elämässä?

Mikä menneisyyden tapahtuma ajoi Eveliinan uuvuttavaan perfektionismin kierteeseen?

Miten epäonnistumista käsitellään erilaisissa työkulttuureissa?

Puhutaan myös päivittäisten rakkaustekojen tekemisestä sekä jaetaan kokonaisvaltaisia vinkkejä ja hyväksi todettuja työkaluja armollisemman arjen rakentamiseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tänään jaetaan rehellisiä kuulumisia ja kerrotaan tulevaisuuden suunnitelmista. Jakson myötä AyurGlow jää lyhyelle poditauolle ja vetäytyy suunnittelemaan uusia kujeita hehkuvalle yhteisölle.

Mitä poditauon aikana tapahtuu?

Mitä uutta AyurGlow tulee tarjoamaan jatkossa?

Puhutaan myös kevään kitcharipaastosta sekä meidän omista palveluista, joiden avulla halutaan jakaa hehkua ja harmoniaa jatkossakin myös AyurGlown kuulijoille.

✨✨ Seuraa meitä myös Instagramissa: https://www.instagram.com/ayurglow/ ✨✨

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Valoisammat päivät ovat täällä ja kevät siintää jo näköpiirissä. Ayurvedan mukaan keväällä siirrytään kapha-aikaan, jolloin ympäristöä hallitsevat kapha doshan elementit.

Millaisia ovat kapha-ajan tunnusmerkit luonnossa? Mitä muutoksia kevät tuo keholle ja mielelle? Entä miten hoitaa ja ennaltaehkäistä kevät väsymystä? 

Puhutaan myös allergioista ja aktivoivasta liikkeestä sekä jaetaan vinkkejä kevätajan tasapainottavaan ruokavalioon.

✨✨ Tule mukaan hehkuvaan yhteisöön Instagramissa: https://www.instagram.com/ayurglow/ ✨✨

💜 Jos tykkäsit sisällöstä, käyhän arvioimassa meidät viidellä tähdellä 💜

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan mausteilla on kokonaisvaltaiseen tasapainoon vaikuttavia ominaisuuksia ja niitä käytetäänkin apuna erilaisten epätasapainotilojen hoitamisessa.

Mikä tridoshinen mauste on antibaakteerinen tulehdusten hoitaja?

Mikä mauste antaa aktivointia hitaalle ruuansulatukselle?

Jaksossa kerrotaan kuuden erilaisen mausteen käytöstä, ominaisuuksista ja hyvinvointia tukevista vaikutuksista. Kerrotaan myös meidän yhteisestä maustekaapin kulmakivestä ja jaetaan resepti ayurvedisen ruuansulatusjuoman valmistamiseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Chakrajärjestelmiä ja ayurvedan doshia yhdistää moni asia, kuten luonnon elementit, värit ja aistit. Jaksossa Eveliina johdattaa Rosin ja kuulijan tutustumaan nykyajan tunnetuimpaan seitsemän chakran järjestelmään.

Millaisia psykologisia ominaisuuksia ja värejä chakroihin liittyy?

Mitä ovat chakroihin liitettävät siemenmantrat?

Alunperin chakrat eli kehon energiakeskukset ovat pohjautuneet laajempaan käsitykseen maailmasta ja ihmisestä, mutta ajan kuluessa käsitys chakroista on kuitenkin hieman muovautunut. Eveliina kertoo jaksossa, mikä on vaikuttanut traditionaalisen chakra tiedon muuttumiseen ja millaisia lisäyksiä moderni maailma on tehnyt chakrajärjestelmiin.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Suosittu kuukautisjakso saa nyt jatkoa, kun tutkaillaan kuukautiskiertoa ayurvedan silmin ja pohditaan, miten kolme doshaa vaikuttavat kuukautiskierron eri vaiheissa.

Millainen on tasapainoinen kuukautiskierto? Miten helpottaa oloa kuukautisten aikana? Entä missä kierron vaiheessa tulisi välttää stimulantteja ja ottaa hyvällä omallatunnolla omaa aikaa?

Puhutaan myös syklisyyden vaikutuksesta itsetuntemukseen sekä kuukautiskierron seuraamisen hyödyistä. Jaksosta saat myös hyvän olon vinkkejä kierron eri vaiheisiin vuotopäivistä ovulaatioon ja luteaalivaiheeseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tiesitkö, että muinaisessa Intiassa ja Egyptissä käytettiin kuparista, hopeasta ja kullasta valmistettuja aterimia niiden terveyttä tukevien vaikutusten vuoksi? Ayurvedassa tunnistetaan myös metallien erilaiset energiat sekä niiden hyvää tekevät vaikutukset keholle ja mielelle.

Mikä metalli auttaa viilentämään kehon kuumuutta? Entä mikä metalli tarjoaa hoitavaa energiaa erityisesti sydämmen alueelle?

Jaksossa kerrotaan metallien erilaisista vaikutuksista ja jaetaan vinkit, miten voit tukea niiden avulla hyvinvointiasi arjessa. Puhutaan myös tutkimuksesta, joka tukee ayurvedan muinaista tietoa kuparin terveyttä tukevista vaikutuksista. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tervetuloa AyurGlow podcastin 3.tuotantokauden pariin! Lähestyvän ystävänpäivän kunniaksi puhutaan ystävyydestä ja siitä millaisia rooleja vatalla, pittalla ja kaphalla on omissa ystävyyssuhteissa. 

Kuka on aina valmis uusiin seikkailuihin? Kuka organisoi ystäväporukan yhteiset tapaamiset? Entä kenen puoleen kannattaa kääntyä elämän kriisitilanteissa?

Puhutaan myös eri kehotyyppien dynamiikasta, kun kaikki laitetaan samaan kaveriporukkaan ja pohditaan, miten ayurveda on muuttanut meidän omia ystävyyssuhteita. 

Seuraa meitä myös Instagramissa: https://www.instagram.com/ayurglow/ 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Toisen kauden viimeisessä jaksossa ollaan joulutunnelmissa ja puhutaan joulusta ayurvedan silmin. Miten pitää ruuansulatus aktiivisena herkkupöytien äärellä? Entä millaisilla keinoilla oman ajan ottaminen onnistuu joulun tohinoiden keskellä? Puhutaan myös suosikki ja inhokki jouluruuista sekä jaetaan ayurvedisia hyvän olon vinkkejä joulun viettoon. Paljastetaan myös vähän AyurGlown tulevaisuuden suunnitelmia, joista hehkuvat kuulijat pääsevät nauttimaan ensi keväänä.

Kaupallinen yhteistyö: Rohto Ayurveda

Tutustu Rohto Ayurvedan ayurvedisten tuotteiden valikoimaan: https://www.roh.to/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Satu Paavola matkusti alkukeväästä 2020 kuukaudeksi ayurvediseen panchakarma -hoitoon Intiaan. Satu joutui kuitenkin keskeyttämään hoitojakson jo ensimmäisen viikon aikana, kun koko maailmaa järisyttänyt pandemia pakotti Satun palaamaan takaisin koti-Suomeen.

Mikä sai Satun kiinnostumaan panchakarmasta? Millaisia hoitoja Satu ehti kokea Mumbain ayurveda-klinikalla? Entä kenelle hän suosittelisi panchakarmaan lähtemistä?

Satu kertoo jaksossa poikkeuksellisesta panchakarma kokemuksestaan ja siitä miten hoito-jakson keskeyttäminen häneen vaikutti. Rosi ja Eveliina jakavat myös suosikkiyrttinsä Rohto Ayurvedan valikoimasta.

Kaupallinen yhteistyö: Rohto Ayurveda

Tutustu Rohdon ayurvedisten tuotteiden valikoimaan: https://www.roh.to/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedassa raskausaika jaetaan länsimaista poiketen viiteen osaan. Millaisia raskauden eri vaiheet ovat ayurvedan silmin ja mitä erityispiirteitä niihin liittyy? Jaksossa vieraana Mandip Kaur, joka on viettänyt lähes koko elämänsä ayurvedan parissa sekä hyödyntänyt sen oppeja myös omana raskausaikana.

Millä tavoin kolme doshaa vaikuttavat raskauden eri vaiheisiin? Entä miten hoitaa ja ennaltaehkäistä raskauspahoinvointia?

Jaksossa Mandip jakaa hyvän olon vinkkejä raskausaikaan, synnytykseen valmistautumiseen sekä palautumisaikaan, joka on ayurvedan mukaan se kaikkein tärkein ajanjakso raskaudesta äidin hyvinvoinnin kannalta.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kivien terapeuttisen käytön juuret ovat veedisessä astrologiassa, joka on yksi ayurvedan sisartieteistä. Ayurvedassa erilaisia puolijalokiviä hyödynnetäänkin hyvän energian ja harmonian luomiseen, ja jokaisella kivellä on oma uniikki energia sekä vaikutukset kaikkiin doshiin.

Mikä kivi kannattaa valita tyynyn alle, kun haluaa muistaa unet paremmin? Mikä kivi värähtelee voimakasta feminiinienergiaa ja tukee naiseutta?

Puhutaan myös puolijalokivien erilaisista käyttömahdollisuuksista, pohditaan miksi valitsemamme kivet karkaavat käsistämme sekä pohdimme kivien louhintaan liittyviä eettisiä kysymyksiä.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedassa yrttejä käytetään yhtenä osana tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoa. Jaksossa vieraana ayurvedisen lääketieteen harjoittaja Ossi Viljakainen, joka jakaa laajaa tietotaitoaan ayurvedisista yrteistä.

Millaisia asioita tulisi ottaa huomioon ayurvedisten yrttien käytössä? Mikä ravitseva yrtti luo harmoniaa naiseuden eri vaiheissa? Entä mikä yrtti lisää rauhaa hermostolle ja toimii myös levollisen unen tukena?

Jaksossa Ossi kertoo yrttien erilaisista käyttötarkoituksista, ominaisuuksista sekä vaikutuksista vatalle, pittalle ja kaphalle. Rosi ja Eve paljastavat myös omat pitkäaikaiset suosikkiyrttinsä.

Kaupallinen yhteistyö: Rohto Ayurveda

Tutustu Rohdon ayurvedisten tuotteiden valikoimaan: https://www.roh.to/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kuunkierto, vuodenajat ja naiseuden eri arkkityypit. Miten nämä asiat liittyvät kuukautisiin? Jaksossa vieraana upea Meri Mort, jonka kanssa puhutaan kuukautiskierron eri vaiheista ja niiden tarjoamista mahdollisuuksista. Mikä kuukautiskierron vaihe on paras uusille aluille? Entä missä vaiheessa kiertoa vietetään tietoista kuningattaren aikaa? Jaksossa puhutaan myös hormonaalisen ehkäisyn vaikutuksesta kuukautisiin, henkisten kykyjen heräämisestä vuotopäivien aikaan, ja Meri jakaa kokonaisvaltaisia vinkkejä kuukautiskierron eri vaiheisiin.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedassa väriterapiaa käytetään mielialan kohentamiseen ja hyvän energian luomiseen. Mitä ovat maadoittavat värit, joita kannattaa valita myös makuuhuoneen sisustukseen? Millaisiin väreihin kannattaa pukeutua, kun tuntee olonsa ärtyneeksi? Entä millä perustein valikoitui brändivärit AyurGlow podcastille? Jaksossa sukelletaan syvemmälle värien vaikutuksiin eri doshille ja jaetaan vinkkejä, miten värien avulla voi luoda harmoniaa eri tilanteissa.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Aromaterapia on tunnettu sen kokonaisvaltaisista vaikutuksista ja ayurvedassa sitä hyödynnetään tasapainon luomiseen hajuaistin kautta.

Mitkä eteeriset öljyt sopivat vatalle, pittalle ja kaphalle? Minkä tuoksun Eveliina valitsee joogatunnille? Entä millä tuoksulla Rosi helpottaa ikävää Lapin metsiin?

Puhutaan myös eteeristen öljyjen laatueroista ja erilaisista käyttömahdollisuuksista sekä jaetaan vinkit eteeristen öljyjen valintaan eri tarpeiden mukaan.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Mielenterveyden haasteet ovat lisääntyneet viime vuosina, ja etenkin poikkeukselliset ajat ovat vaikuttaneet negatiivisesti monen mielen hyvinvointiin. Jaksossa sukelletaan syviin vesiin, kun puhutaan ahdistuksesta ja masennuksesta ayurvedan silmin.

Miten vata, pitta ja kapha ovat yhteydessä ahdistuksen ja masennuksen eri oireisiin? Entä millainen liike voi auttaa vapautumaan mielen solmuista? 

Jaetaan myös lempeitä vinkkejä pimeyden läpi kulkemiseen sekä omakohtaiset tarinat ahdistuksen kanssa elämisestä ja kerrotaan, miten ne kokemukset ovat meitä opettaneet. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kun doshat vata, pitta ja kapha ovat tulleet tutuksi, on aika ottaa askel pintaa syvemmälle niiden hienojakoisempiin muotoihin, jotka vaikuttavat elämän kokonaisvaltaiseen energiaan.  Tässä jaksossa tutustumme siis kolmeen esoteeriseen energiaan: ojakseen, tejakseen & pranaan.

Eveliina vinkkaa, millaisilla elämänvalinnoilla voi vaikuttaa luonnollisen vastustuskyvyn muodostumiseen.  Entä miten auringonvalo ja sisältä päin kumpuava hehku liittyvät toisiinsa? Onko prana hengitystä ja pranayama hengityksen hallintaa? 

Jaksosta saat vinkkejä oman elinvoiman ja energian tasapainottamiseen ja sisäisen hehkun kasvattamiseen. 

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ensimmäisellä kaudella tutuksi tullut ayurvedinen päivärytmi (dinacharya) sopii hyvin sovellettavaksi myös työpäivän rytmittämiseen. Mikä ajanjakso päivästä kannattaa pyhittää uuden luomiselle? Entä mikä on paras aika sen kuuluisan ö-mapin purkamiseen tai roikkuvien asioiden hoitamiseen? Jaksossa puhutaan myös eri kehotyyppien vahvuuksista ja heikkouksista työelämässä sekä syksyn lämmittävistä teesuosikeista!

Kaupallinen yhteistyö: @yogiteaeurope

Tutustu Yogi Tean kattavaan teevalikoimaan ja nappaa itsellesi lisää vinkkejä työ- ja vapaa-ajan tasapainottamiseen:
https://www.yogitea.com/
https://www.yogitea.com/en/inspiration/7-important-things-to-do-for-yourself/

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda hyödyntää erilaisia hoitoja osana kokonaisvaltaisen harmonian saavuttamista. Jaksossa puhutaan ayurvedisesta öljyhieronnasta eli abhyangasta sekä kansawand hieronnasta, joilla molemmilla on positiivisia vaikutuksia ihon lisäksi myös kehon ja mielen hyvinvointiin sekä omaan itsetuntemukseen. 

Miten ayurvedisen abhyangan voi tehdä itse kotioloissa? Entä mikä erottaa kansawandin muista kasvojen hierontavälineistä?

Jakso on oodi ayurvedan hemmotteleville kauneusrituaaleille, läsnäololle ja itsensä hyväksymiselle. Rosi jakaa myös vinkit sopivan hierontaöljyn valintaan ja kertoo miksi kansawand mullisti hänen ihonhoitorutiininsa.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda tunnistaa kuusi makua, joilla kaikilla on erilainen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin sekä ayurvedisiin doshiin ja kehotyyppeihin. Mikä maku lisää ruokahalua ja päättelykykyä? Entä mikä maku lisää ilon ja rakkauden tunnetta elämässä? Jakson myötä opit tunnistamaan kuusi erilaista makua, joiden avulla voit tasapainottaa kehosi ja mielesi harmoniaa ajankohtaisten tarpeiden mukaan.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda jakaa elämänvaiheet kolmen doshan; vatan, pittan ja kaphan mukaan. Millaisia etuja tai haasteita eri ikävaiheisiin liittyy? Entä minkä eletyistä vuosistaan Eveliina ja Rosi eläisivät uudelleen jos sellainen mahdollisuus tulisi? Jaksossa puhutaan kasvusta, kehityksestä, aikuisuudesta ja ikääntymisestä ayurvedan silmin.  Luvassa myös vinkkejä harmonian löytämiseen eri elämänvaiheissa.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kokonaisvaltainen puhdistautuminen ja uudistuminen on tärkeä osa ayurvedan terveys filosofiaa. Jaksossa syvennytään ruuansulatuksen toimintaan ja neljään erilaiseen agni-tyyppiin. Otetaan myös kantaa paastoamiseen ja ankeisiin detox-kuureihin sekä puhutaan ayurvedisesta amasta. Mitä henkisiä ja fyysisiä oireita kehoon kertynyt ama voi aiheuttaa? Entä millä tavoilla ayurvedasta tunnettu terveysruoka kitchari voi tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia? Jaksossa jaetaan vinkkejä herkullisen kitcharin valmistamiseen, kitcharipaaston toteutukseen sekä kehon ja mielen uudistumisen tukemiseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

AyurGlow:n 2.tuotantokausi pyörähtää käyntiin syksyspesiaalin merkeissä! Ayurvedan mukaan syksyllä siirrytään vata-aikaan, jolloin ympäristöä hallitsee vata-doshan elementit. Miten syksyllä tapahtuvat ympäristön muutokset vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin?  Entä millä keinoin tasapainon ylläpitäminen onnistuu, kun syksyllä käynnistyy jälleen arjen kiireet, uudet projektit ja harrastukset? Puhutaan myös pysähtymisen tärkeydestä ja luvassa on vinkkejä maadoittavaan ruokavalioon, rauhoittavaan liikkeeseen ja ravitsevaan ihonhoitoon.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Kesällä vietetään ayurvedisen vuosikalenterin mukaan pitta-aikaa, jolloin ympäristöä hallitsee pitta-doshan elementit. Miten kesän lämpö ja valo vaikuttaa kehoon ja mieleen? Mitä seurauksia voi olla kesäloman suorittamisella tai kun heitetään ränttäliksi kaikki rutiinit ja tasapainon avaimet? Jaetaan meidän parhaat vinkit viilentäviin elämäntapoihin, ravintoon, ihonhoitoon ja liikkeeseen, jotta sinä voisit nauttia hyvästä olosta ja harmoniasta läpi koko kesän. Luvassa myös herkullisia kesäruokavinkkejä!

AyurGlow jatkuu jälleen syksyllä 2.tuotantokauden merkeissä.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ensimmäisen kauden viimeinen jakso on oodi levolle ja unelle, joka on yksi ayurvedan kolmesta terveyden pilarista. Yöunen aikana keho ja mieli palautuu ja uudistuu, mutta mitä seurauksia on liian vähäisellä tai puolestaan liiallisella unella? Mistä unettomuus johtuu, mikä siihen vaikuttaa ja miten sitä voidaan hoitaa? Puhutaan myös eri kehotyyppien unimaailmoista sekä ayurvedisista yrteistä, joilla voi olla positiivisia vaikutuksia matkalla kohti höyhensaaria. Luvassa paljon ayurvedisia arjen vinkkejä, etenkin unettomuuden kanssa kamppaileville!

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurveda tunnistaa kolme erilaista mielen laatua, joilla kaikilla on oma ainutlaatuinen tehtävä tasapainoisen elämän kannalta. Miten saavutetaan harmoninen mieli? Entä miten eri kehotyyppien mielen maisemat eroavat toisistaan? Puhutaan myös kiireen hyvistä ja huonoista vaikutuksista sekä tylsistymisen hyödyistä. Rosi jakaa ajatuksia rennommasta tavasta yrittäjänä toimimiseen ja Eveliina kertoo tarinan Kreikan matkalta, jolloin yöllinen närästys pakotti turvautumaan ääriratkaisuihin.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan iho on peili kehon ja mielen tasapainosta. Rosi työskentelee ayurvedisen ihonhoidon asiantuntijana ja hän kertoo tarinansa, jonka myötä löysi oman tapansa työskennellä kauneuden parissa. Mitä on ayurvedinen ihonhoito? Entä mistä voi tunnistaa oman ayurvedisen ihotyypin? Puhutaan myös syistä yleisimpien iho-oireiden taustalla ja jaetaan tasapaino vinkkejä iholle ravinnon, arjen rutiinien ja tunteiden käsittelyn kautta.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Jooga on ayurvedan sisartiede ja yksi ayurvedan hoitomuodoista. Eveliina jakaa oman jooga-tarinansa sekä kertoo työstään ja filosofiastaan joogaopettajana. Miten kauppakassit liittyvät Eveliinan jooga-tarinaan? Entä mihin terveydellisiin haasteisiin Eveliina sai alunperin apua joogan harjoittamisesta? Eveliina kertoo myös, mitä tekijöitä erilaiset  kehotyypit voivat ottaa huomioon liikkuessaan ja joogaa harjoittaessaan. Rosi puolestaan jakaa kokemuksen vaikeasta elämäntilanteesta, jolloin joogasta tuli tärkeä osa myös hänen elämää.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan ruualla on erilaisia vaikutuksia eri kehotyypeille. Tämän vuoksi myös ruokaa ja sen terveellisyyttä tulisi ajatella yksilöllisesti. Voiko siis yksi lautasmalli sopia kaikille? Entä millaisia asioita tulisi huomioida ruuanvalmistuksessa, ruokaillessa ja sen jälkeen? Jaksossa puhutaan agnista, ruuansulatuksesta, ruoka-aineiden yhdistelemisestä sekä jaetaan vinkkejä mm. ruuansulatuksen hyvinvointiin  ja kerrotaan mikä ainesosa ayurvedan mukaan vähentää kahvin kuumentavia ja kuivattavia vaikutuksia. Otathan huomioon, että jaksossa jakamamme vinkit ovat suosituksia ayurvedan näkökulmasta.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedinen vuorokausirytmi määräytyy luonnon rytmien ja eri doshien mukaan. Millä tavoin herätellään nukkuva ruuansulatus? Entä mihin aikaan päivästä tulisi ajoittaa päivän suurin ateria tai luovat työt ja harrastukset? Puhutaan myös kielen puhdistamisesta, iltamaidosta ja muista ayurvedisesta arjen rutiineista. Lisäksi jaetaan helppoja hyvinvointivinkkejä jokapäiväiseen elämään kehotyypistä riippumatta.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedassa kapha dosha edustaa fyysistä rakennetta ja vakautta, mutta miten kevät-tulvat liittyvät kapha doshaan? Entä millainen ystävä tai lomailija kapha on? Puhutaan myös kevät-väsymyksestä, saunomisesta ja kaphan luonteenpiirteistä, jota muut kehotyypit usein kadehtivat. Jaetaan myös vinkkejä kaphaa tasapainottavasta ravinnosta, liikkeestä ja hengitysharjoituksesta.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan pitta dosha edustaa sisäistä roihua. Miten aurinkotuolissa helteellä lekottelu liittyy pitta doshaan? Entä missä roolissa pitta on parhaimmillaan erilaisissa projekteissa? Puhutaan myös riittämättömyyden tunteesta ja perfektionismista sekä jaetaan meidän parhaat vinkit negatiivisten tunteiden käsittelyyn ja kehon kokonaisvaltaisen viilentämiseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Ayurvedan mukaan vata hallitsee liikettä, niin kehon kuin mielen tasolla. Mitä eroa on vata doshalla ja kehotyypillä? Entä millaisia ovat vata kehotyypin vahvuudet ja heikkoudet? Jaetaan myös meidän mielipiteet ayurvedisista kehotyyppi-testeistä ja puhutaan vata-tyypille sopivasta roolista työyhteisössä sekä jaetaan vinkit maadoittumiseen & kokonaisvaltaiseen rauhoittumiseen.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Luonnon viisi elementtiä ovat ayurvedisen ihmiskäsityksen ydin. Jotta voi ymmärtää ayurvedaa ja sen ajatusmaailmaa, on tärkeää ymmärtää luonnon elementtejä ja niiden ominaisuuksia. Miten elementit voi tunnistaa kehon ja mielen tasolla? Entä millä tavalla ne vaikuttavat henkiseen ja fyysisen hyvinvointiin?  Sukella elementtien maailmaan meidän kanssa ja nappaa tasapainottavat vinkit itseäsi hallitseville elementeille.

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨

Tervetuloa Ayurglow -podcastin esittelyjaksoon! Ensimmäisessä jaksossa hostit Eveliina ja Rosi kertovat, mistä ayurvedassa on kyse, mikä sen tavoitteena on ja mistä lähti idea Ayurglow -podcastin tekemiseen. Jaksossa naiset jakavat myös omat ayurveda-tarinansa. Mihin useita vuosia vaivanneeseen oireeseen Eveliina sai avun ayurvedasta? Entä miksi Rosi on hävennyt aiemmin kertoa rehellistä ayurveda-tarinaansa? Vastaukset näihinkin kysymyksiin saat kuuntelemalla ensimmäisen jakson!

✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨
✨ Tilaa Harmonisesti -uutiskirje ✨