Rezerwat Przygody Podcast Tue, 11 Aug 2026 16:06:17 -0400 https://rezerwatprzygody.pl pl © 2026 Rezerwat Przygody Podcast yes 8eed04b5-c1f2-5d72-b1d6-96aedcee799a Piotr Wierzbowski episodic false Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) gravel, rower, ultra, ultramaraton, bikepacking, wycieczki, podróże, rozwój Piotr Wierzbowski https://storage.buzzsprout.com/hb4llkpoecly5hbn8c4fcl67uz3j?.jpg Rezerwat Przygody Podcast https://rezerwatprzygody.pl Paliwo do życia: rower, droga i głowa — gravel, bikepacking i rozmowy z Wagabundowym Paliwo do życia: rower, droga i głowa — gravel, bikepacking i rozmowy z Wagabundowym Są takie rozmowy, po których masz ochotę po prostu wyjść z domu i jechać.
Bez planu, bez ciśnienia. Byle dalej.

Z Wagabundowym rozmawiamy o tym, co w gravelu i długiej trasie najtrudniejsze do uchwycenia — o motywacji, monotonii, romantyzmie i tej dziwnej potrzebie, żeby znowu ruszyć w drogę.

O kwadratach, nocnej jeździe, „warunkach dla koneserów” i o tym, dlaczego czasem dwudniowa spontaniczna wyprawa daje więcej niż najdłuższy wyścig.

👉 Uważaj — po tym odcinku może się pojawić nagła potrzeba spakowania się i ruszenia przed siebie.

🎧 W tym odcinku:

  • Geneza Wagabundowego — początki Marcina na gravelu
  • Jak wygląda rowerowy tydzień Wagabundowego
  • Kwadraty jako sposób na motywację do jazdy
  • Jak radzić sobie z monotonią podczas treningów
  • Co się dzieje, gdy zimą nie wytrzymujemy bez jazdy
  • Idealna wyprawa dwudniowa — spontaniczny „dwudzionek”
  • Wyprawy jako paliwo do codziennego życia
  • Ultramaratony a życie poza rowerem
  • Na czym polega romantyzm długiej trasy
  • Po co uwieczniać swoje podróże
  • Jazda nocą — plusy, minusy i inna perspektywa trasy
  • „Warunki dla koneserów” vs „warunki dla kaskaderów”
  • Psy na trasie — jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
  • Lauf — islandzki rower z Virginii
  • Nowy podcast rowerowy


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Są takie rozmowy, po których masz ochotę po prostu wyjść z domu i jechać.
Bez planu, bez ciśnienia. Byle dalej.

Z Wagabundowym rozmawiamy o tym, co w gravelu i długiej trasie najtrudniejsze do uchwycenia — o motywacji, monotonii, romantyzmie i tej dziwnej potrzebie, żeby znowu ruszyć w drogę.

O kwadratach, nocnej jeździe, „warunkach dla koneserów” i o tym, dlaczego czasem dwudniowa spontaniczna wyprawa daje więcej niż najdłuższy wyścig.

👉 Uważaj — po tym odcinku może się pojawić nagła potrzeba spakowania się i ruszenia przed siebie.

🎧 W tym odcinku:

  • Geneza Wagabundowego — początki Marcina na gravelu
  • Jak wygląda rowerowy tydzień Wagabundowego
  • Kwadraty jako sposób na motywację do jazdy
  • Jak radzić sobie z monotonią podczas treningów
  • Co się dzieje, gdy zimą nie wytrzymujemy bez jazdy
  • Idealna wyprawa dwudniowa — spontaniczny „dwudzionek”
  • Wyprawy jako paliwo do codziennego życia
  • Ultramaratony a życie poza rowerem
  • Na czym polega romantyzm długiej trasy
  • Po co uwieczniać swoje podróże
  • Jazda nocą — plusy, minusy i inna perspektywa trasy
  • „Warunki dla koneserów” vs „warunki dla kaskaderów”
  • Psy na trasie — jak radzić sobie w trudnych sytuacjach
  • Lauf — islandzki rower z Virginii
  • Nowy podcast rowerowy


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-18881569 Fri, 20 Mar 2026 20:00:00 +0100 2380 6 1 full false Za godzinę będzie inaczej – Michał Jakubiec o sile przetrwania na ultra Za godzinę będzie inaczej – Michał Jakubiec o sile przetrwania na ultra Gościem 40. odcinka podcastu Rezerwat Przygody jest wirtuoz kierownicy i fortepianu - Michał Jakubiec.

Usłyszycie jego historię - od historii pierwszego roweru (komunijnego, dzielonego między rodzeństwo), przez kilkusetkilometrowe ultramaratony, aż po tę chwilę, gdy mierzy się z kryzysami, awariami i samotnością na trasie dystansów 3000 km +.
Michał opowiada o tym, co dla niego oznacza samowystarczalność, jak godzi pasję z życiem rodzinnym i pracą, oraz co pomaga „przetrwać” ultra, gdy psychika zaczyna płatać figle.

Główne tematy poruszone w tym odcinku:

  • początki – od roweru komunijnego dzielonego między pięcioro rodzeństwa
  • dziecięce rowery: Reksio i Huragan
  • pierwsza wyprawa 620 km z Żywca nad morze
  • debiut w ultra: Pomorska 500
  • jak kryzys może prowadzić do awarii, a awaria do zwycięstwa
  • wspólne historie z Pomorskiej – błoto, single i rozwalone napędy
  • co w rowerze jest naprawdę najważniejsze podczas ultra
  • jak zdobyć rower na wiosce i co robić, gdy wszystkie sklepy są zamknięte
  • uroki jazdy po Polsce i odkrywania lokalnych tras
  • samowystarczalność vs. wzajemne wsparcie na trasie
  • przyjaźnie z ultramaratonów – poznawane w biedzie i kryzysie
  • o byciu sam na sam ze sobą i emocjonalnym kalejdoskopie ultra
  • czy da się ukończyć maraton bez kryzysu
  • sposoby na przetrwanie trudnych momentów – mentalne i praktyczne
  • „Za godzinę będzie inaczej” – filozofia, która ratuje na trasie
  • myślenie czasem zamiast kilometrami
  • dlaczego Michał nigdy nie miał DNF-a
  • jak nie poddawać się, gdy zawodzi sprzęt
  • łączenie życia rodzinnego, pracy i długodystansowej pasji
  • strategia na pokonanie trasy Wanogi
  • lekcje wyniesione z kolejnych wyścigów – nauka przez doświadczenie
  • czego życzyć przed startem w ultramaratonie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Gościem 40. odcinka podcastu Rezerwat Przygody jest wirtuoz kierownicy i fortepianu - Michał Jakubiec.

Usłyszycie jego historię - od historii pierwszego roweru (komunijnego, dzielonego między rodzeństwo), przez kilkusetkilometrowe ultramaratony, aż po tę chwilę, gdy mierzy się z kryzysami, awariami i samotnością na trasie dystansów 3000 km +.
Michał opowiada o tym, co dla niego oznacza samowystarczalność, jak godzi pasję z życiem rodzinnym i pracą, oraz co pomaga „przetrwać” ultra, gdy psychika zaczyna płatać figle.

Główne tematy poruszone w tym odcinku:

  • początki – od roweru komunijnego dzielonego między pięcioro rodzeństwa
  • dziecięce rowery: Reksio i Huragan
  • pierwsza wyprawa 620 km z Żywca nad morze
  • debiut w ultra: Pomorska 500
  • jak kryzys może prowadzić do awarii, a awaria do zwycięstwa
  • wspólne historie z Pomorskiej – błoto, single i rozwalone napędy
  • co w rowerze jest naprawdę najważniejsze podczas ultra
  • jak zdobyć rower na wiosce i co robić, gdy wszystkie sklepy są zamknięte
  • uroki jazdy po Polsce i odkrywania lokalnych tras
  • samowystarczalność vs. wzajemne wsparcie na trasie
  • przyjaźnie z ultramaratonów – poznawane w biedzie i kryzysie
  • o byciu sam na sam ze sobą i emocjonalnym kalejdoskopie ultra
  • czy da się ukończyć maraton bez kryzysu
  • sposoby na przetrwanie trudnych momentów – mentalne i praktyczne
  • „Za godzinę będzie inaczej” – filozofia, która ratuje na trasie
  • myślenie czasem zamiast kilometrami
  • dlaczego Michał nigdy nie miał DNF-a
  • jak nie poddawać się, gdy zawodzi sprzęt
  • łączenie życia rodzinnego, pracy i długodystansowej pasji
  • strategia na pokonanie trasy Wanogi
  • lekcje wyniesione z kolejnych wyścigów – nauka przez doświadczenie
  • czego życzyć przed startem w ultramaratonie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-17982801 Thu, 09 Oct 2025 15:00:00 +0200 2865 5 5 full false Szop(a) i Proziak – gravelowe smaki z Podkarpacia - Przemek Szopa [podcast #39] Szop(a) i Proziak – gravelowe smaki z Podkarpacia - Przemek Szopa [podcast #39] Historia, która zaczęła się na błotnistej trasie Pomorskiej 500, dziś prowadzi na podkarpackie szutry. W 39. odcinku rozmawiam z Przemkiem Szopą – twórcą marki Raccoon Cycles, organizatorem Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS). Mówimy o tym, jak gravel łączy ludzi, o granicach wytrzymałości na ultra i o tym, po co w ogóle organizować gravelowe wydarzenia. Wpadamy też w tematy sprzętowe: narzędziówka mechanika, awaryjne naprawy na trasie, klocki hamulcowe i jakość ram z Chin. Jest o bikefittingu, New Bike Day i o tym, dlaczego Szop to Szop. Przygotuj się na solidną dawkę inspiracji i rowerowych historii z południa Polski.

Tematy tego odcinka:

  • Jak rowery łączą ludzi – historia znajomości z Pomorskiej 500
  • Co decyduje, że jedziesz dalej na ultra zamiast zejść z trasy
  • Geneza Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS)
  • Wyścig czy spotkanie? Po co organizować gravelowe imprezy i dla kogo
  • Gravel jak MTB – czy to ma sens i kiedy warto spróbować
  • Czy można być ultrasem, nie lubiąc długich dystansów?
  • Wyzwania prowadzenia dużego sklepu rowerowego
  • Jak inspirować do jazdy i tworzy społeczność
  • Jak wygląda narzędziówka mechanika rowerowego
  • Sznurki, łatki czy knot – co zabrać na trasę
  • Klocki hamulcowe jako element obowiązkowy
  • New Bike Day i początki marki Raccoon
  • Skąd wzięła się nazwa „Szop”?
  • Standardy i jakość ram z Chin – fakty i mity
  • Dlaczego warto zrobić bikefitting przy kupnie roweru

Przydatne linki:

Velopoint: https://velopoint.pl/

Raccoon: https://raccooncycles.com/

Proziak/SGS: https://proziakgravel.pl/

Film z objazdu Proziaka: https://www.youtube.com/watch?v=3OSeBxMckWU

Wpis na blogu z pamiętnej Pomorskiej 500: https://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-relacja/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Historia, która zaczęła się na błotnistej trasie Pomorskiej 500, dziś prowadzi na podkarpackie szutry. W 39. odcinku rozmawiam z Przemkiem Szopą – twórcą marki Raccoon Cycles, organizatorem Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS). Mówimy o tym, jak gravel łączy ludzi, o granicach wytrzymałości na ultra i o tym, po co w ogóle organizować gravelowe wydarzenia. Wpadamy też w tematy sprzętowe: narzędziówka mechanika, awaryjne naprawy na trasie, klocki hamulcowe i jakość ram z Chin. Jest o bikefittingu, New Bike Day i o tym, dlaczego Szop to Szop. Przygotuj się na solidną dawkę inspiracji i rowerowych historii z południa Polski.

Tematy tego odcinka:

  • Jak rowery łączą ludzi – historia znajomości z Pomorskiej 500
  • Co decyduje, że jedziesz dalej na ultra zamiast zejść z trasy
  • Geneza Proziak Gravel i cyklu Subcarpathian Gravel Series (SGS)
  • Wyścig czy spotkanie? Po co organizować gravelowe imprezy i dla kogo
  • Gravel jak MTB – czy to ma sens i kiedy warto spróbować
  • Czy można być ultrasem, nie lubiąc długich dystansów?
  • Wyzwania prowadzenia dużego sklepu rowerowego
  • Jak inspirować do jazdy i tworzy społeczność
  • Jak wygląda narzędziówka mechanika rowerowego
  • Sznurki, łatki czy knot – co zabrać na trasę
  • Klocki hamulcowe jako element obowiązkowy
  • New Bike Day i początki marki Raccoon
  • Skąd wzięła się nazwa „Szop”?
  • Standardy i jakość ram z Chin – fakty i mity
  • Dlaczego warto zrobić bikefitting przy kupnie roweru

Przydatne linki:

Velopoint: https://velopoint.pl/

Raccoon: https://raccooncycles.com/

Proziak/SGS: https://proziakgravel.pl/

Film z objazdu Proziaka: https://www.youtube.com/watch?v=3OSeBxMckWU

Wpis na blogu z pamiętnej Pomorskiej 500: https://rezerwatprzygody.pl/pomorska-500-relacja/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-17725187 Mon, 25 Aug 2025 04:00:00 +0200 2906 5 4 full false Lesovik tym razem nie o hamakach - Rafał Palowski [podcast #38] Lesovik tym razem nie o hamakach - Rafał Palowski [podcast #38] To nie jest kolejny podcast o hamakach.
To rozmowa o pasji, która nie potrzebuje idealnych warunków. O byciu sobą mimo zewnętrznych oczekiwań. O przygodzie, która zaczyna się bez planu – z miską makaronu, rowerem i otwartą głową.

Rafał Palowski – znany jako Lesovik – opowiada o tym, co daje edukacja bliskości z naturą, co to znaczy „jechać za bardzo” i dlaczego medal za nieukończenie trasy może być ważniejszy niż ten na mecie.

Czy czas ukończenia to naprawdę wynik zawodów?
Jak rozbudzić pasję w młodych ludziach?
I czym jest „tajemnica dnia ósmego”?

Zanurz się w rozmowie, która nie daje gotowych odpowiedzi, ale zostawia z pytaniami, które warto zadać sobie samemu.
Bo „szczera motywacja zwraca szczery efekt”.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:

  • dlaczego to nie jest kolejny podcast o hamakach,
  • czym jest sukces i jak go definiować po swojemu,
  • o robieniu tego, co czujesz – mimo okoliczności,
  • jak rozbudzić pasję w młodych ludziach,
  • czym jest „tajemnica dnia ósmego”,
  • o edukacji bliskości z naturą i wyostrzeniu zmysłów,
  • jak hamakowa zajawka przerodziła się w coś więcej,
  • o przygodzie, która nie potrzebuje planu – wystarczy miska makaronu i dobre towarzystwo,
  • co daje jazda nocą, a co odbiera,
  • czy formuła zawodów to ograniczenie czy inspiracja,
  • czym naprawdę jest wynik w zawodach ultra,
  • o byciu pyłkiem wobec potęgi natury,
  • o ignorowaniu sygnałów z ciała i cenie, jaką się za to płaci,
  • o motywacjach altruistycznych i szczerości wobec siebie,
  • dlaczego warto jechać „po swojemu” – bez oczekiwań,
  • i po co właściwie moknąć w deszczu, zamiast tylko o nim słuchać.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> To nie jest kolejny podcast o hamakach.
To rozmowa o pasji, która nie potrzebuje idealnych warunków. O byciu sobą mimo zewnętrznych oczekiwań. O przygodzie, która zaczyna się bez planu – z miską makaronu, rowerem i otwartą głową.

Rafał Palowski – znany jako Lesovik – opowiada o tym, co daje edukacja bliskości z naturą, co to znaczy „jechać za bardzo” i dlaczego medal za nieukończenie trasy może być ważniejszy niż ten na mecie.

Czy czas ukończenia to naprawdę wynik zawodów?
Jak rozbudzić pasję w młodych ludziach?
I czym jest „tajemnica dnia ósmego”?

Zanurz się w rozmowie, która nie daje gotowych odpowiedzi, ale zostawia z pytaniami, które warto zadać sobie samemu.
Bo „szczera motywacja zwraca szczery efekt”.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:

  • dlaczego to nie jest kolejny podcast o hamakach,
  • czym jest sukces i jak go definiować po swojemu,
  • o robieniu tego, co czujesz – mimo okoliczności,
  • jak rozbudzić pasję w młodych ludziach,
  • czym jest „tajemnica dnia ósmego”,
  • o edukacji bliskości z naturą i wyostrzeniu zmysłów,
  • jak hamakowa zajawka przerodziła się w coś więcej,
  • o przygodzie, która nie potrzebuje planu – wystarczy miska makaronu i dobre towarzystwo,
  • co daje jazda nocą, a co odbiera,
  • czy formuła zawodów to ograniczenie czy inspiracja,
  • czym naprawdę jest wynik w zawodach ultra,
  • o byciu pyłkiem wobec potęgi natury,
  • o ignorowaniu sygnałów z ciała i cenie, jaką się za to płaci,
  • o motywacjach altruistycznych i szczerości wobec siebie,
  • dlaczego warto jechać „po swojemu” – bez oczekiwań,
  • i po co właściwie moknąć w deszczu, zamiast tylko o nim słuchać.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-17075710 Thu, 01 May 2025 04:00:00 +0200 4005 5 3 full false Atlas Mountain Race, czyli rzeź gravelątek - Wagabundowy [podcast #37] Atlas Mountain Race, czyli rzeź gravelątek - Wagabundowy [podcast #37] 💥 Co się dzieje, gdy wyścig wygrywa z zawodnikiem? W nowym odcinku podcastu ponownie gościmy Marcina Barwińskiego, czyli Wagabundowego, który tym razem opowie o jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie – Atlas Mountain Race. To właśnie tam musiał zmierzyć się z decyzją, której każdy ultra-kolarz chce uniknąć: wycofaniem się z wyścigu.

🚵 Co w tym odcinku?
🔹 Jak wygląda logistyka i przygotowania do ultra na innym kontynencie?
🔹 Dlaczego start wieczorem może być zgubny?
🔹 Szlaki piesze na rowerowym ultra – hit czy koszmar?
🔹 DNF – ile kilometrów dzieliło go od mety?
🔹 Czy gravelem da się rywalizować na trasie stworzonej pod MTB?
🔹 O przepaściach, zwidach i halucynacjach – jak ekstremalne warunki wpływają na psychikę?
🔹 Nowy rower Wagabundowego – co zastąpi kultowego Diverge’a?

💡 Jak porażka może motywować? Marcin szczerze opowiada o emocjach towarzyszących wycofaniu się z wyścigu i tym, jak ten moment zmienia podejście do kolejnych wyzwań. Czy wróci na trasę Atlas Mountain Race? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> 💥 Co się dzieje, gdy wyścig wygrywa z zawodnikiem? W nowym odcinku podcastu ponownie gościmy Marcina Barwińskiego, czyli Wagabundowego, który tym razem opowie o jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie – Atlas Mountain Race. To właśnie tam musiał zmierzyć się z decyzją, której każdy ultra-kolarz chce uniknąć: wycofaniem się z wyścigu.

🚵 Co w tym odcinku?
🔹 Jak wygląda logistyka i przygotowania do ultra na innym kontynencie?
🔹 Dlaczego start wieczorem może być zgubny?
🔹 Szlaki piesze na rowerowym ultra – hit czy koszmar?
🔹 DNF – ile kilometrów dzieliło go od mety?
🔹 Czy gravelem da się rywalizować na trasie stworzonej pod MTB?
🔹 O przepaściach, zwidach i halucynacjach – jak ekstremalne warunki wpływają na psychikę?
🔹 Nowy rower Wagabundowego – co zastąpi kultowego Diverge’a?

💡 Jak porażka może motywować? Marcin szczerze opowiada o emocjach towarzyszących wycofaniu się z wyścigu i tym, jak ten moment zmienia podejście do kolejnych wyzwań. Czy wróci na trasę Atlas Mountain Race? Posłuchajcie i przekonajcie się sami!


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-16893352 Mon, 31 Mar 2025 04:00:00 +0200 2885 5 2 full false Across Andes: Wagabundowy o ultra, kryzysach i motywacji [podcast #36] Across Andes: Wagabundowy o ultra, kryzysach i motywacji [podcast #36] Jak w cztery lata przejść od pierwszych rowerowych przygód do startu (i pudła! 🔥) w jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie? Marcin Barwiński, znany jako Wagabundowy, dzieli się swoją historią i doświadczeniami z Across Andes – wyścigu przez chilijskie pustkowia i wysokie przełęcze. W tym odcinku rozmawiamy o przygotowaniach, motywacji, kryzysach na trasie i tym, dlaczego czasem lepiej cieszyć się odległym miejscem niż walczyć o podium.
 
 Dowiesz się też, jak wygląda bikepacking po Patagonii, co można zjeść na bufecie w Chile i dlaczego na ultra nie warto kurczowo trzymać się planu. Zapraszam do słuchania! 🎧🚴

Wybrane tematy poruszone w tym odcinku:

  • Jak zacząć swoją przygodę z długimi dystansami na rowerze?
  • O drodze - w cztery lata od zera do ultramaratończyka
  • O jakiej porze dnia najlepiej zapisywać się na zawody?
  • Co czuje się przed pierwszymi startami?
  • Ja przygotować się do takich wyzwań jak Across Andes?
  • Czym różni się jazda na rowerze od biegania?
  • Co sprawia największą przyjemność w ultramaratonach?
  • Jazda solo, czy w towarzystwie?
  • Skąd pomysł na zagraniczne ultra?
  • Jaka jest droga od zapisania się do dotarcia na zagraniczny ultramaraton?
  • Co sprawdzić przed podróżą na inny kontynent?
  • Czym różnią się polskie ultra od zagranicznych?
  • To jest wyzwanie: 200 km bez zaopatrzenia!
  • Co można zjeść na bufecie w Chile?
  • O 1000-kilometrowym bikepackingu po patagońskich drogach i bezdrożach
  • Reguła wystarczalności po chilijsku
  • Dlaczego czasem warto nie trzymać się kurczowo planu?
  • O kryzysach na trasie
  • Co może motywować do jazy longiem?
  • Jakie zawody są najlepsze do treningu formy?
  • Jak dugo zajmuje regeneracja po 950 km maratonie?
  • Czy można wpaść w stan przygnębienia? 
  • Dlaczego można być bardziej zadowolonym z odległego miejsca, a nie pudła?

Across Andes to wymagający ultramaraton gravelowy rozgrywany w Chile. Trasa prowadzi przez spektakularne, ale surowe krajobrazy Andów, w tym wysokie przełęcze, pustynne bezdroża i odległe doliny Patagonii. Zawodnicy muszą pokonać około 1000 km w formule self-supported, czyli bez zewnętrznego wsparcia – sami organizują noclegi, jedzenie i naprawy sprzętu. Wyścig słynie z ekstremalnych warunków, zmiennej pogody i długich odcinków bez możliwości uzupełnienia zapasów. To jedno z najbardziej wymagających wyzwań w świecie gravelowego ultra.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Jak w cztery lata przejść od pierwszych rowerowych przygód do startu (i pudła! 🔥) w jednym z najtrudniejszych ultramaratonów na świecie? Marcin Barwiński, znany jako Wagabundowy, dzieli się swoją historią i doświadczeniami z Across Andes – wyścigu przez chilijskie pustkowia i wysokie przełęcze. W tym odcinku rozmawiamy o przygotowaniach, motywacji, kryzysach na trasie i tym, dlaczego czasem lepiej cieszyć się odległym miejscem niż walczyć o podium.
 
 Dowiesz się też, jak wygląda bikepacking po Patagonii, co można zjeść na bufecie w Chile i dlaczego na ultra nie warto kurczowo trzymać się planu. Zapraszam do słuchania! 🎧🚴

Wybrane tematy poruszone w tym odcinku:

  • Jak zacząć swoją przygodę z długimi dystansami na rowerze?
  • O drodze - w cztery lata od zera do ultramaratończyka
  • O jakiej porze dnia najlepiej zapisywać się na zawody?
  • Co czuje się przed pierwszymi startami?
  • Ja przygotować się do takich wyzwań jak Across Andes?
  • Czym różni się jazda na rowerze od biegania?
  • Co sprawia największą przyjemność w ultramaratonach?
  • Jazda solo, czy w towarzystwie?
  • Skąd pomysł na zagraniczne ultra?
  • Jaka jest droga od zapisania się do dotarcia na zagraniczny ultramaraton?
  • Co sprawdzić przed podróżą na inny kontynent?
  • Czym różnią się polskie ultra od zagranicznych?
  • To jest wyzwanie: 200 km bez zaopatrzenia!
  • Co można zjeść na bufecie w Chile?
  • O 1000-kilometrowym bikepackingu po patagońskich drogach i bezdrożach
  • Reguła wystarczalności po chilijsku
  • Dlaczego czasem warto nie trzymać się kurczowo planu?
  • O kryzysach na trasie
  • Co może motywować do jazy longiem?
  • Jakie zawody są najlepsze do treningu formy?
  • Jak dugo zajmuje regeneracja po 950 km maratonie?
  • Czy można wpaść w stan przygnębienia? 
  • Dlaczego można być bardziej zadowolonym z odległego miejsca, a nie pudła?

Across Andes to wymagający ultramaraton gravelowy rozgrywany w Chile. Trasa prowadzi przez spektakularne, ale surowe krajobrazy Andów, w tym wysokie przełęcze, pustynne bezdroża i odległe doliny Patagonii. Zawodnicy muszą pokonać około 1000 km w formule self-supported, czyli bez zewnętrznego wsparcia – sami organizują noclegi, jedzenie i naprawy sprzętu. Wyścig słynie z ekstremalnych warunków, zmiennej pogody i długich odcinków bez możliwości uzupełnienia zapasów. To jedno z najbardziej wymagających wyzwań w świecie gravelowego ultra.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-16757113 Sun, 09 Mar 2025 05:00:00 +0100 3195 5 1 full false Prawdziwe historie z ultramaratonów - Wagabundowy & Te Dwie [podcast #35] Prawdziwe historie z ultramaratonów - Wagabundowy & Te Dwie [podcast #35] Kolejni weterani Wanogi: Marcin Barwiński (@wagabundowy) oraz Kasia Koźbiał i Klaudia Rogała (@TeDwie) dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami z wielu szalonych przygód.

Smaczkiem tego odcinka jest... sami posłuchajcie co odwalił Leon Di Kapio!

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy​:



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Kolejni weterani Wanogi: Marcin Barwiński (@wagabundowy) oraz Kasia Koźbiał i Klaudia Rogała (@TeDwie) dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami z wielu szalonych przygód.

Smaczkiem tego odcinka jest... sami posłuchajcie co odwalił Leon Di Kapio!

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy​:



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-16230517 Fri, 06 Dec 2024 04:00:00 +0100 2082 4 3 full false Jak przygotować się do ultra? - Leszek Szlauer & Rafał Dyś [podcast #34] Jak przygotować się do ultra? - Leszek Szlauer & Rafał Dyś [podcast #34] Weterani Wanogi: Leszek Szlauer i Rafał Dyś dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami i sposobami na pokonanie nie tylko kaszubskiego ultra, ale każdego długiego dystansu.

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:

  • Jak jeździć 10 ultramaratonów rocznie w wieku 67 lat?
  • Dlaczego warto jechać długą trasę na ultra?
  • Co oznacza „kolarz pandemiczny”?
  • Co sprawia, że niektórzy wracają na Wanogę po raz czwarty z rzędu?
  • Jak jeździć rodzinnie na długie dystanse?
  • Która edycja Wanogi zapadła najbardziej w pamięć i dlaczego?
  • Jak spakować się na ultramaraton?
  • Jakie części zabrać ze sobą?
  • O odżywianiu się na ultra.
  • Jak przepracować zimę?
  • Kilka podpowiedzi w temacie pokonania trasy Wanogi i innych ultramaratonów.
  • Co zrobić w kryzysie podczas ultramaratonu?


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Weterani Wanogi: Leszek Szlauer i Rafał Dyś dzielą się z Wami swoimi doświadczeniami i sposobami na pokonanie nie tylko kaszubskiego ultra, ale każdego długiego dystansu.

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:

  • Jak jeździć 10 ultramaratonów rocznie w wieku 67 lat?
  • Dlaczego warto jechać długą trasę na ultra?
  • Co oznacza „kolarz pandemiczny”?
  • Co sprawia, że niektórzy wracają na Wanogę po raz czwarty z rzędu?
  • Jak jeździć rodzinnie na długie dystanse?
  • Która edycja Wanogi zapadła najbardziej w pamięć i dlaczego?
  • Jak spakować się na ultramaraton?
  • Jakie części zabrać ze sobą?
  • O odżywianiu się na ultra.
  • Jak przepracować zimę?
  • Kilka podpowiedzi w temacie pokonania trasy Wanogi i innych ultramaratonów.
  • Co zrobić w kryzysie podczas ultramaratonu?


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-16151691 Fri, 22 Nov 2024 04:00:00 +0100 1646 4 2 full false RPP #33 Od amatora do pudła na polskich ultramaratonach - Szymon Kutt RPP #33 Od amatora do pudła na polskich ultramaratonach - Szymon Kutt W tym odcinku spotykamy się z Szymonem Kuttem - pracownikiem Rafinerii Gdańskiej, który wsiadł na rower i zaczął kręcić kilometry. Mnóstwo kilometrów. Ta droga doprowadziła go do czołówki polskiej sceny gravelowej.

"Nie można za wszelką cenę cisnąć, ale tak, trzeba po prostu cisnąć."


Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:

  • Jazda rowerem zimą i w złą pogodę.
  • Co daje jazda na rowerze?
  • Jaka może być inspiracja do startu w maratonach i pokonywania długich dystansów?
  • Różnica pomiędzy kolarzem i rowerzystą
  • Ściganie się, czy kolarstwo romantyczne?
  • Jak odpoczywać pokonując 1000 km tygodniowo?
  • Co może pójść nie tak na pierwszym ultra w życiu?
  • O wyciąganiu wniosków z „prawie porażek”.
  • Najlepsza nagroda za ukończenie wyścigu to...
  • O akcji "Kręcę kilometry dla Gdańska."
  • Jak przejechać 12000 km w dwa miesiące bez dnia wolnego od pracy?
  • Ultramaraton - na spontanie, czy z przygotowaniem?
  • Co zabrać ze sobą na ultra?
  • O odżywianiu się na ultra.
  • Jak korzystać z rad innych
  • Dlaczego ciężki rower jest fajny?

Szymona Kutta znajdziecie  na Instagramie.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W tym odcinku spotykamy się z Szymonem Kuttem - pracownikiem Rafinerii Gdańskiej, który wsiadł na rower i zaczął kręcić kilometry. Mnóstwo kilometrów. Ta droga doprowadziła go do czołówki polskiej sceny gravelowej.

"Nie można za wszelką cenę cisnąć, ale tak, trzeba po prostu cisnąć."


Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku​:

  • Jazda rowerem zimą i w złą pogodę.
  • Co daje jazda na rowerze?
  • Jaka może być inspiracja do startu w maratonach i pokonywania długich dystansów?
  • Różnica pomiędzy kolarzem i rowerzystą
  • Ściganie się, czy kolarstwo romantyczne?
  • Jak odpoczywać pokonując 1000 km tygodniowo?
  • Co może pójść nie tak na pierwszym ultra w życiu?
  • O wyciąganiu wniosków z „prawie porażek”.
  • Najlepsza nagroda za ukończenie wyścigu to...
  • O akcji "Kręcę kilometry dla Gdańska."
  • Jak przejechać 12000 km w dwa miesiące bez dnia wolnego od pracy?
  • Ultramaraton - na spontanie, czy z przygotowaniem?
  • Co zabrać ze sobą na ultra?
  • O odżywianiu się na ultra.
  • Jak korzystać z rad innych
  • Dlaczego ciężki rower jest fajny?

Szymona Kutta znajdziecie  na Instagramie.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-16052270 Tue, 05 Nov 2024 15:00:00 +0100 4197 4 1 full false RPP #32 Obywatel (rowerowego) świata - Adam Kolarski RPP #32 Obywatel (rowerowego) świata - Adam Kolarski W tym odcinku rozmawiamy z Adamem Kolarskim. Będzie o rowerach i o życiu. Sami zobaczcie (i posłuchajcie), jak może wyglądać połączenie tych dwóch rzeczy.

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku

  • Skąd pomysł na odłączenie się od systemu i rowerowy tryb życia?
  • Czy samotna jazda prowadzi do samotności?
  • O postrzeganiu świata oczami fotografa
  • Dlaczego Adam najlepiej czuje się sam ze sobą?
  • Dlaczego to nie sprzęt jest najważniejszy (i co jest)?
  • Rower jako narzędzie dające wolność wyboru i przemieszczania się
  • Co musi się wydarzyć, aby zamieszkać na Teneryfie?
  • Strefa komfortu wysoko w górach?
  • O byciu maksymalnym minimalistą
  • Odżywianie się w czasie nieprzerwanej podróży
  • Nocowanie na łonie natury
  • Skąd ksywka Adama?

Przydatne linki
Adama Kolarskiego znajdziecie  na Instagramie.Rezerwat Przygody znajdziecie również na Instagramie, YouTube i na Stravie

Zdjęcia z trasy autorstwa Adama oraz zdjęcia, na których uwieczniłem Adama, zobaczycie na stronie odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/32-adam-kolarski/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W tym odcinku rozmawiamy z Adamem Kolarskim. Będzie o rowerach i o życiu. Sami zobaczcie (i posłuchajcie), jak może wyglądać połączenie tych dwóch rzeczy.

Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku

  • Skąd pomysł na odłączenie się od systemu i rowerowy tryb życia?
  • Czy samotna jazda prowadzi do samotności?
  • O postrzeganiu świata oczami fotografa
  • Dlaczego Adam najlepiej czuje się sam ze sobą?
  • Dlaczego to nie sprzęt jest najważniejszy (i co jest)?
  • Rower jako narzędzie dające wolność wyboru i przemieszczania się
  • Co musi się wydarzyć, aby zamieszkać na Teneryfie?
  • Strefa komfortu wysoko w górach?
  • O byciu maksymalnym minimalistą
  • Odżywianie się w czasie nieprzerwanej podróży
  • Nocowanie na łonie natury
  • Skąd ksywka Adama?

Przydatne linki
Adama Kolarskiego znajdziecie  na Instagramie.Rezerwat Przygody znajdziecie również na Instagramie, YouTube i na Stravie

Zdjęcia z trasy autorstwa Adama oraz zdjęcia, na których uwieczniłem Adama, zobaczycie na stronie odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/32-adam-kolarski/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-13856077 Fri, 27 Oct 2023 07:00:00 +0200 2787 3 8 full false RPP #31 3200 km dookoła Polski (cz. 2) - Radek Gołębiewski RPP #31 3200 km dookoła Polski (cz. 2) - Radek Gołębiewski Co może wydarzyć się podczas ultramaratonu dookoła Polski? Tego nie można było przewidzieć,  ale można o tym posłuchać w wywiadzie z Radkiem Gołębiewskim. Zapraszam na 2. część rozmowy o Polsce 3200.

Niech za zajawkę tego odcinka posłuży cytat z Radka:

To była dla mnie wielka szkoła życia.


Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku

  • Co może pójść nie tak i to już pierwszego dnia?
  • Dlaczego dobra pogoda w pierwsze dni zmagań nie cieszyła Radka?
  • O braterskiej pomocy wśród rywali na ultramaratonie.
  • Jak można widzieć pozytywy w sytuacji prawie bez wyjścia?
  • Jak hamuje się bez klocków hamulcowych?
  • Co ile km trzeba zmieniać łańcuch w rowerze?
  • Jak szukać noclegu w środku nocy, w sezonie turystycznym?
  • Dlaczego na ultra trzeba być cały czas skupionym?
  • Czy da się jechać bez lamki i czy to rozsądne?
  • UWAGA – Radek zmienia zdanie na temat spania w nocy i jeździe za dnia!
  • O jeździe nad morzem w szczycie sezonu turystycznego
  • Co musiało się wydarzyć, aby wystąpił kryzys u Radka
  • Jakie opony na gravela?
  • Odżywianie na takim dystansie
  • Na czym polega przekładaniec w jeździe za dnia i w nocy?

Przydatne linki

Polska 3200
Wanoga
Baltic Bike Challenge
Brejdak
Wisła 1200

Serwis w Jeleniej Górze polecany przez Radka
Serwis w Sanoku polecany przez Radka

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Wyprawa do Berlina, którą wspomina Radek

Strona podcastu na blogu, gdzie znajdziecie również galerię zdjęć.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Co może wydarzyć się podczas ultramaratonu dookoła Polski? Tego nie można było przewidzieć,  ale można o tym posłuchać w wywiadzie z Radkiem Gołębiewskim. Zapraszam na 2. część rozmowy o Polsce 3200.

Niech za zajawkę tego odcinka posłuży cytat z Radka:

To była dla mnie wielka szkoła życia.


Oto wybrane tematy, o których rozmawiamy w tym odcinku

  • Co może pójść nie tak i to już pierwszego dnia?
  • Dlaczego dobra pogoda w pierwsze dni zmagań nie cieszyła Radka?
  • O braterskiej pomocy wśród rywali na ultramaratonie.
  • Jak można widzieć pozytywy w sytuacji prawie bez wyjścia?
  • Jak hamuje się bez klocków hamulcowych?
  • Co ile km trzeba zmieniać łańcuch w rowerze?
  • Jak szukać noclegu w środku nocy, w sezonie turystycznym?
  • Dlaczego na ultra trzeba być cały czas skupionym?
  • Czy da się jechać bez lamki i czy to rozsądne?
  • UWAGA – Radek zmienia zdanie na temat spania w nocy i jeździe za dnia!
  • O jeździe nad morzem w szczycie sezonu turystycznego
  • Co musiało się wydarzyć, aby wystąpił kryzys u Radka
  • Jakie opony na gravela?
  • Odżywianie na takim dystansie
  • Na czym polega przekładaniec w jeździe za dnia i w nocy?

Przydatne linki

Polska 3200
Wanoga
Baltic Bike Challenge
Brejdak
Wisła 1200

Serwis w Jeleniej Górze polecany przez Radka
Serwis w Sanoku polecany przez Radka

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Wyprawa do Berlina, którą wspomina Radek

Strona podcastu na blogu, gdzie znajdziecie również galerię zdjęć.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-13757027 Wed, 11 Oct 2023 13:00:00 +0200 5332 3 7 full false RPP #30 Jak objechać Polskę dookoła (cz. 1) - Radek Gołębiewski RPP #30 Jak objechać Polskę dookoła (cz. 1) - Radek Gołębiewski Niesamowita rozmowa przeprowadzona przed startem Radka w Polsce 3200. To pierwsza część. Koniecznie sprawdź co wydarzyło się podczas tego ultra długiego wyzwania!

Wybrane tematy poruszone w podcaście #30:

  • Jak trenować do takiego wyzwania, jak objechanie całej Polski dookoła?
  • Ile startów w sezonie zalicza Radek?
  • Co sprawia, że nie potrafi odpuścić sobie wielu z nich?
  • Jaka jest motywacja do tego, żeby przez ponad tydzień jechać na rowerze?
  • Jak Radek chce ogarnąć wielodniową jazdę... z noclegami?
  • Co wg Radka stanowi największe wyzwanie na takiej trasie?
  • Na jaką pogodę i jak przygotować się?
  • Jaki setup na 3200 km?
  • Jacy faworyci na Polskę 3200?
  • Z czego wynika nastawienie na ukończenie ultramaratonu vs na zwycięstwo?
  • Dlaczego Radek nie zasmuciłby się, gdyby ktoś wygrał z nim Wisłę 1200?
  • O kryzysach na trasie
  • Jak odżywiać się na ultra?
  •  Który odcinek Polski 3200 może być najtrudniejszy?

Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/polska-3200-radek-golebiewski-cz-1/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Niesamowita rozmowa przeprowadzona przed startem Radka w Polsce 3200. To pierwsza część. Koniecznie sprawdź co wydarzyło się podczas tego ultra długiego wyzwania!

Wybrane tematy poruszone w podcaście #30:

  • Jak trenować do takiego wyzwania, jak objechanie całej Polski dookoła?
  • Ile startów w sezonie zalicza Radek?
  • Co sprawia, że nie potrafi odpuścić sobie wielu z nich?
  • Jaka jest motywacja do tego, żeby przez ponad tydzień jechać na rowerze?
  • Jak Radek chce ogarnąć wielodniową jazdę... z noclegami?
  • Co wg Radka stanowi największe wyzwanie na takiej trasie?
  • Na jaką pogodę i jak przygotować się?
  • Jaki setup na 3200 km?
  • Jacy faworyci na Polskę 3200?
  • Z czego wynika nastawienie na ukończenie ultramaratonu vs na zwycięstwo?
  • Dlaczego Radek nie zasmuciłby się, gdyby ktoś wygrał z nim Wisłę 1200?
  • O kryzysach na trasie
  • Jak odżywiać się na ultra?
  •  Który odcinek Polski 3200 może być najtrudniejszy?

Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/polska-3200-radek-golebiewski-cz-1/


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-13685407 Fri, 29 Sep 2023 16:00:00 +0200 2331 3 6 full false RPP #29 Rodzinna cykloza - Marta Popiel i Michał Klisowski RPP #29 Rodzinna cykloza - Marta Popiel i Michał Klisowski W 29. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody wracamy do mini-cyklu „Gravel rodzinny”. Tym razem posłuchamy absolutnie inspirującej rozmowy z rowerowym małżeństwem – Martą i Michałem.

Martę i Michała możecie znać z tras licznych ultramaratonów, w których startują. A może spotkaliście ich podczas górskiego bikepackingu? Jeśli ich jeszcze nie poznaliście, najwyższy czas nadrobić zaległości!

W prawie godzinnej rozmowie usłyszycie między innymi:

  • Jak zacząć jeździć na dalekie wyprawy, kiedy wokół toczy się normalne życie?
  • Jak zmobilizować nastoletnie dzieci do jazdy rowerem?
  • Dlaczego warto spać na łonie natury?
  • Jaki zestaw do spania na dworze?
  • Jak żyć bez Stravy? 🙂
  • Dlaczego warto jeździć ultra i co motywuje do powracanie na trasy?
  • Co gorsze – defekt sprzętu, uraz ciała, czy szwankujący mental?
  • Jakim rowerem na Carpatię?
  • O odżywianiu się podczas ultra.
  • Jazda nocą – jak się przygotować i przećwiczyć?
  • Czy przykład rodziców ma znaczenie dla rozwijania pasji u dziecka?


Strona odcinka: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/29-rodzinna-cykloza/

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie




Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W 29. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody wracamy do mini-cyklu „Gravel rodzinny”. Tym razem posłuchamy absolutnie inspirującej rozmowy z rowerowym małżeństwem – Martą i Michałem.

Martę i Michała możecie znać z tras licznych ultramaratonów, w których startują. A może spotkaliście ich podczas górskiego bikepackingu? Jeśli ich jeszcze nie poznaliście, najwyższy czas nadrobić zaległości!

W prawie godzinnej rozmowie usłyszycie między innymi:

  • Jak zacząć jeździć na dalekie wyprawy, kiedy wokół toczy się normalne życie?
  • Jak zmobilizować nastoletnie dzieci do jazdy rowerem?
  • Dlaczego warto spać na łonie natury?
  • Jaki zestaw do spania na dworze?
  • Jak żyć bez Stravy? 🙂
  • Dlaczego warto jeździć ultra i co motywuje do powracanie na trasy?
  • Co gorsze – defekt sprzętu, uraz ciała, czy szwankujący mental?
  • Jakim rowerem na Carpatię?
  • O odżywianiu się podczas ultra.
  • Jazda nocą – jak się przygotować i przećwiczyć?
  • Czy przykład rodziców ma znaczenie dla rozwijania pasji u dziecka?


Strona odcinka: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/29-rodzinna-cykloza/

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie




Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-13583821 Wed, 13 Sep 2023 14:00:00 +0200 3681 3 5 full false RPP #28 Kto pyta, nie błądzi! [Q&A] - Zielony F16, Mamba On Bike, Michał Góźdź RPP #28 Kto pyta, nie błądzi! [Q&A] - Zielony F16, Mamba On Bike, Michał Góźdź Tym razem podcast nietypowy, bo nagrany w plenerze i nie z jednym, nie z dwojgiem, ale z trójką wspaniałych rozmówców! Prawdziwa kopalnia wiedzy na temat ultra i bikepackingu w nagraniu z sesji pytań i odpowiedzi, przeprowadzonej na Waszą prośbę z Mambą, Zielonym F16 i Michałem Góździem z ETNH.

O czym była mowa? Uczestnicy Wanoga 2023 pytali między innymi:

  • jak przygotować się do długiego wysiłku,
  • jak utrzymać motywację na trasie,
  • jakie porady dla startujących po raz pierwszy,
  • czy ultra wpływa na codzienną rutynę w „normalnym” życiu,
  • jak odżywiać się na trasie,
  • inspirująca historia podczas gravelowego ultra,
  • nieco o ustawkach gravelowych,
  • jak jechać jak wolnossący diesel i nie tracić za dużo energii,
  • kontuzje na rowerze – jak unikać,
  • o bike-fittingu,
  • jak unikać fochów konfliktów w związku, gdzie jedna osoba nie jeździ,
  • skąd wzięła się nazwa F16 i dlaczego akurat zielony.

Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/28-kto-pyta-nie-bladzi/

Nasi rozmówcy:

Mamba On Bike
Zielony F16
Michał Góźdź/ETNH

Rezerwat w sieci

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Tym razem podcast nietypowy, bo nagrany w plenerze i nie z jednym, nie z dwojgiem, ale z trójką wspaniałych rozmówców! Prawdziwa kopalnia wiedzy na temat ultra i bikepackingu w nagraniu z sesji pytań i odpowiedzi, przeprowadzonej na Waszą prośbę z Mambą, Zielonym F16 i Michałem Góździem z ETNH.

O czym była mowa? Uczestnicy Wanoga 2023 pytali między innymi:

  • jak przygotować się do długiego wysiłku,
  • jak utrzymać motywację na trasie,
  • jakie porady dla startujących po raz pierwszy,
  • czy ultra wpływa na codzienną rutynę w „normalnym” życiu,
  • jak odżywiać się na trasie,
  • inspirująca historia podczas gravelowego ultra,
  • nieco o ustawkach gravelowych,
  • jak jechać jak wolnossący diesel i nie tracić za dużo energii,
  • kontuzje na rowerze – jak unikać,
  • o bike-fittingu,
  • jak unikać fochów konfliktów w związku, gdzie jedna osoba nie jeździ,
  • skąd wzięła się nazwa F16 i dlaczego akurat zielony.

Strona odcinka na blogu: https://rezerwatprzygody.pl/podcast/28-kto-pyta-nie-bladzi/

Nasi rozmówcy:

Mamba On Bike
Zielony F16
Michał Góźdź/ETNH

Rezerwat w sieci

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-13331269 Tue, 01 Aug 2023 19:00:00 +0200 2439 3 4 full false RPP #27 Zgubić się i odnaleźć w ultra - Łukasz Ugarenko RPP #27 Zgubić się i odnaleźć w ultra - Łukasz Ugarenko Łukasza znacie z relacji z Atlas Mountain Race, czy Silk Road Mountain Race. Poznajcie pierwszego Polaka, który wystartuje w Tour Divide, czyli 4500-kilometrowej wyrypie od Kanady do granicy USA i Meksyku.

W tym odcinku poruszamy z Łukaszem wiele ciekawych tematów, między innymi:

  • uwielbienie do podróżowania, jazdy rowerem i przekraczania granic jako geneza startów w ultramaratonach,
  • różnice pomiędzy polskimi ultra i zawodami na świecie,
  • jak trenować w natłoku pracy i innych obowiązków,
  • porównywanie się z samym sobą z przeszłości jako metoda ewaluacji postępów,
  • jak radzić sobie z mniej lub bardziej dzikimi zwierzętami na odludziu,
  • dlaczego wraca się na trasy, na których dostało się najgorsze baty,
  • o amortyzacji w gravelach,
  • jak radzić sobie w ekstremalnych sytuacjach,
  • czy trenażery są fajne i pożyteczne.

Łukasz w sieci

Instagram
Facebook
Strava

Rezerwat w sieci

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Łukasza znacie z relacji z Atlas Mountain Race, czy Silk Road Mountain Race. Poznajcie pierwszego Polaka, który wystartuje w Tour Divide, czyli 4500-kilometrowej wyrypie od Kanady do granicy USA i Meksyku.

W tym odcinku poruszamy z Łukaszem wiele ciekawych tematów, między innymi:

  • uwielbienie do podróżowania, jazdy rowerem i przekraczania granic jako geneza startów w ultramaratonach,
  • różnice pomiędzy polskimi ultra i zawodami na świecie,
  • jak trenować w natłoku pracy i innych obowiązków,
  • porównywanie się z samym sobą z przeszłości jako metoda ewaluacji postępów,
  • jak radzić sobie z mniej lub bardziej dzikimi zwierzętami na odludziu,
  • dlaczego wraca się na trasy, na których dostało się najgorsze baty,
  • o amortyzacji w gravelach,
  • jak radzić sobie w ekstremalnych sytuacjach,
  • czy trenażery są fajne i pożyteczne.

Łukasz w sieci

Instagram
Facebook
Strava

Rezerwat w sieci

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-12692754 Fri, 21 Apr 2023 05:00:00 +0200 2865 3 3 full false RPP #26 Jakie ultramaratony w sezonie 2023 - rozmowy z organizatorami RPP #26 Jakie ultramaratony w sezonie 2023 - rozmowy z organizatorami Imprez u nas urodzaj. W tej dziedzinie  istotnie jesteśmy zieloną wyspą na mapie Europy. W gravelowym kalendarzu 2023 znajdziecie wszystko, od jednodniówek, po ultra o dystansie ponad 1000 km. Spośród ponad 60 imprez gravelowych, zaplanowanych na obecny sezon, wybrałem 8, w których na pewno chciałbym wziąć udział. Poznajcie mój wybór i posłuchajcie rozmów z organizatorami.

Oto kryteria wyboru zawodów, w których chciałbym pojechać:

  • dostępność czasowa, czyli data imprezy w kontekście mojego kalendarza. Wiadomo, że każdy ma swoje obowiązki. Moje związane są ze sprawami prywatnymi, ale również z organizacją Wanogi i Brejdaka. Ostatnio doszedł nowy projekt – Escapada Gravel Camp. Wybieram więc pośród tych propozycji, których terminy nie pokrywają się z moimi wyjazdami. Jak sami usłyszycie, to nie są łatwe sprawy! 
  • trasa i walory krajobrazowe. Wiadomo, skoro nie ścigam się o miejsce, to przynajmniej chcę sobie pooglądać, poznać coś nowego, albo powrócić na stare, sprawdzone, ale rzadko odwiedzane ścieżki;
  • organizacja. Wiemy, że zawody to nie tylko trasa, ale również to, co jest przed i po. I w trakcie również. Pisząc i mówiąc o organizacji, nie oceniam aspektów technicznych i atrakcyjności paddocku, jedzenia, czy imprezy. Chodzi mi o podejście organizatorów do… organizacji i do idei imprezy gravelowej. Fajnie, jak jest swojsko, przyjaźnie i bez spiny;
  • subiektywna chęć odwiedzenia jakiegoś miejsca na rowerowej mapie Polski.

Kalendarz startów w sezonie 2023:

24 marca - Wataha: Wiosna
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

19 maja - Ułan
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

17 czerwca - Mazowiecki Gravel
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

24 czerwca - Proziak
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

27 lipca - Łemko Gravel
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

4 sierpnia - Gravmageddon
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

5 sierpnia - Niespodzianka PoKoPu
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

Październik 2023 - Wataha: Droga do Piekła


Przydatne linki
Kalendarz imprez gravelowych 2023
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Imprez u nas urodzaj. W tej dziedzinie  istotnie jesteśmy zieloną wyspą na mapie Europy. W gravelowym kalendarzu 2023 znajdziecie wszystko, od jednodniówek, po ultra o dystansie ponad 1000 km. Spośród ponad 60 imprez gravelowych, zaplanowanych na obecny sezon, wybrałem 8, w których na pewno chciałbym wziąć udział. Poznajcie mój wybór i posłuchajcie rozmów z organizatorami.

Oto kryteria wyboru zawodów, w których chciałbym pojechać:

  • dostępność czasowa, czyli data imprezy w kontekście mojego kalendarza. Wiadomo, że każdy ma swoje obowiązki. Moje związane są ze sprawami prywatnymi, ale również z organizacją Wanogi i Brejdaka. Ostatnio doszedł nowy projekt – Escapada Gravel Camp. Wybieram więc pośród tych propozycji, których terminy nie pokrywają się z moimi wyjazdami. Jak sami usłyszycie, to nie są łatwe sprawy! 
  • trasa i walory krajobrazowe. Wiadomo, skoro nie ścigam się o miejsce, to przynajmniej chcę sobie pooglądać, poznać coś nowego, albo powrócić na stare, sprawdzone, ale rzadko odwiedzane ścieżki;
  • organizacja. Wiemy, że zawody to nie tylko trasa, ale również to, co jest przed i po. I w trakcie również. Pisząc i mówiąc o organizacji, nie oceniam aspektów technicznych i atrakcyjności paddocku, jedzenia, czy imprezy. Chodzi mi o podejście organizatorów do… organizacji i do idei imprezy gravelowej. Fajnie, jak jest swojsko, przyjaźnie i bez spiny;
  • subiektywna chęć odwiedzenia jakiegoś miejsca na rowerowej mapie Polski.

Kalendarz startów w sezonie 2023:

24 marca - Wataha: Wiosna
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

19 maja - Ułan
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

17 czerwca - Mazowiecki Gravel
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

24 czerwca - Proziak
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

27 lipca - Łemko Gravel
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

4 sierpnia - Gravmageddon
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

5 sierpnia - Niespodzianka PoKoPu
Link do opisu wydarzenia w kalendarzu Rezerwatu Przygody.

Październik 2023 - Wataha: Droga do Piekła


Przydatne linki
Kalendarz imprez gravelowych 2023
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-12505127 Fri, 24 Mar 2023 05:00:00 +0100 2709 3 2 full false RPP #25 Żelazna wytrwałość w treningach i w życiu - Sławek Szymków RPP #25 Żelazna wytrwałość w treningach i w życiu - Sławek Szymków Kolarz, biegacz, triatlonista. Z równym zamiłowaniem ściga się na rolkach i na nartach biegowych. Zobaczycie go też w kajaku. Jak robić takie rzeczy na przestrzeni lat? Jak nie odpaść od swoich postanowień po sezonie, czy dwóch? Jak nie popaść w treningową rutynę i nie zamienić pasji w smutny obowiązek? Właśnie o tym opowiada gość odcinka – Sławek Szymków.

Sławka poznałem pierwszy raz na... ultra, jakby inaczej. Facet ma już ponad pięć dych na liczniku, ale nie tylko to. Czterokrotnie ukończył Ultra Kotlinę, aż w końcu zmieścił się w 28h (137 km terenowej trasy i 5500 m przewyższeń). Ma na swoim koncie 60 triatlonów (4 IM: Klagenfurt, Kalmar, Frankfurt i Malbork), ponad pół setki maratonów MTB, 8 rowerowych ultra, w tym 5 już na gravelu. Ale to nie wszystko - pokonał 10 maratonów biegowych po asfalcie (PB 3:11:57).

Jak sami widzicie (i usłyszycie w tym odcinku podcastu Rezerwatu Przygody), aktywność fizyczna potrafi nieźle wciągnąć. Taki nałóg ma wiele pozytywnych przełożeń na nasze codzienne życie. Będąc pracującym człowiekiem, można cieszyć się niezłą sprawnością fizyczną, sporo zwiedzać, podziwiać wschody i zachody słońca oraz – co bardzo ważne – hartować ducha. Kiedyś popularne było powiedzenie: „W zdrowym ciele zdrowy duch”.  Dzisiaj nieco o nim zapominamy, albo z drugiej strony gonimy za wynikami. W rozmowy ze Sławkiem usłyszycie, jak żyć z nałogiem i… cieszyć się tym życiem. Zresztą, motto Sławka brzmi:

"Cieszyć się tym co jest tu i teraz. Żyć uważnie, w świadomej obecności. Marzenia zmieniać w plany i je realizować. "

W prawie godzinnej rozmowie usłyszałem dużo więcej złotych myśli, jak: „Nie mnóżmy sprzętu tam, gdzie możemy go minimalizować”. 
Oto inne, ważkie tematy poruszone w rozmowie:

  • początki ścigania na „ultra” w latach 80.,
  • ewolucja ultramaratonów MTB,
  • geneza gravelowego ultra,
  • młodość vs doświadczenie i strategia,
  • odroczona nagroda,
  • poznawanie siebie podczas wielogodzinnych wypraw,
  • czy wszystko z Internetu jest dobre dla nas,
  • planowanie noclegów podczas ultra,
  • organizacja posiłku w środku nocy,
  • badania wydolnościowe,
  • trenowanie z „gazety” – czy to ma sens,
  • liczyć waty czy wschody słońca,
  • maraton biegowy od zera,
  • postrzeganie życiowych przeszkód jako inspirację,
  • trenowanie dla zdrowia,
  • o cierpliwości i wytrwałości w trenowaniu.

Przydatne linki

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Sławka nie znajdziecie na mediach społecznościowych, ale zawsze możecie ponownie posłuchać podcastu. 


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Kolarz, biegacz, triatlonista. Z równym zamiłowaniem ściga się na rolkach i na nartach biegowych. Zobaczycie go też w kajaku. Jak robić takie rzeczy na przestrzeni lat? Jak nie odpaść od swoich postanowień po sezonie, czy dwóch? Jak nie popaść w treningową rutynę i nie zamienić pasji w smutny obowiązek? Właśnie o tym opowiada gość odcinka – Sławek Szymków.

Sławka poznałem pierwszy raz na... ultra, jakby inaczej. Facet ma już ponad pięć dych na liczniku, ale nie tylko to. Czterokrotnie ukończył Ultra Kotlinę, aż w końcu zmieścił się w 28h (137 km terenowej trasy i 5500 m przewyższeń). Ma na swoim koncie 60 triatlonów (4 IM: Klagenfurt, Kalmar, Frankfurt i Malbork), ponad pół setki maratonów MTB, 8 rowerowych ultra, w tym 5 już na gravelu. Ale to nie wszystko - pokonał 10 maratonów biegowych po asfalcie (PB 3:11:57).

Jak sami widzicie (i usłyszycie w tym odcinku podcastu Rezerwatu Przygody), aktywność fizyczna potrafi nieźle wciągnąć. Taki nałóg ma wiele pozytywnych przełożeń na nasze codzienne życie. Będąc pracującym człowiekiem, można cieszyć się niezłą sprawnością fizyczną, sporo zwiedzać, podziwiać wschody i zachody słońca oraz – co bardzo ważne – hartować ducha. Kiedyś popularne było powiedzenie: „W zdrowym ciele zdrowy duch”.  Dzisiaj nieco o nim zapominamy, albo z drugiej strony gonimy za wynikami. W rozmowy ze Sławkiem usłyszycie, jak żyć z nałogiem i… cieszyć się tym życiem. Zresztą, motto Sławka brzmi:

"Cieszyć się tym co jest tu i teraz. Żyć uważnie, w świadomej obecności. Marzenia zmieniać w plany i je realizować. "

W prawie godzinnej rozmowie usłyszałem dużo więcej złotych myśli, jak: „Nie mnóżmy sprzętu tam, gdzie możemy go minimalizować”. 
Oto inne, ważkie tematy poruszone w rozmowie:

  • początki ścigania na „ultra” w latach 80.,
  • ewolucja ultramaratonów MTB,
  • geneza gravelowego ultra,
  • młodość vs doświadczenie i strategia,
  • odroczona nagroda,
  • poznawanie siebie podczas wielogodzinnych wypraw,
  • czy wszystko z Internetu jest dobre dla nas,
  • planowanie noclegów podczas ultra,
  • organizacja posiłku w środku nocy,
  • badania wydolnościowe,
  • trenowanie z „gazety” – czy to ma sens,
  • liczyć waty czy wschody słońca,
  • maraton biegowy od zera,
  • postrzeganie życiowych przeszkód jako inspirację,
  • trenowanie dla zdrowia,
  • o cierpliwości i wytrwałości w trenowaniu.

Przydatne linki

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie

Sławka nie znajdziecie na mediach społecznościowych, ale zawsze możecie ponownie posłuchać podcastu. 


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-12411518 Fri, 10 Mar 2023 04:00:00 +0100 3770 3 1 full false RPP #24 Rowerowe życie - Iza i Mateusz Urban RPP #24 Rowerowe życie - Iza i Mateusz Urban Kolejny odcinek z mini serii „Gravel rodzinny”, w którym Iza i Mateusz Urban opowiadają o swojej rowerowej historii i licznych rowerowych podróżach.

Posłuchajcie historii rowerowego małżeństwa.

Wybrane tematy poruszone w podcaście #24:

  • przypadki chodzą po ludziach, czyli przypadkowe spotkanie na całe (rowerowe) życie,
  •  ciekawe miejsca do odwiedzenia rowerem,
  • bikepacking z kartą kredytową,
  • skąd brać inspirację do podróżowania rowerem,
  • jak ustalać trasy na wielodniowy wyjazd w nieznanym miejscu,
  • nieco o sprzęcie też będzie! 

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Kolejny odcinek z mini serii „Gravel rodzinny”, w którym Iza i Mateusz Urban opowiadają o swojej rowerowej historii i licznych rowerowych podróżach.

Posłuchajcie historii rowerowego małżeństwa.

Wybrane tematy poruszone w podcaście #24:

  • przypadki chodzą po ludziach, czyli przypadkowe spotkanie na całe (rowerowe) życie,
  •  ciekawe miejsca do odwiedzenia rowerem,
  • bikepacking z kartą kredytową,
  • skąd brać inspirację do podróżowania rowerem,
  • jak ustalać trasy na wielodniowy wyjazd w nieznanym miejscu,
  • nieco o sprzęcie też będzie! 

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11832963 Thu, 08 Dec 2022 05:00:00 +0100 2703 2 11 full false RPP #23 Podążaj w stronę mety - Radek Gołębiewski RPP #23 Podążaj w stronę mety - Radek Gołębiewski Radek Gołębiewski w wersji "light", czyli absolutnie inspirująca rozmowa, nagrana podczas bikepackingu Gdynia-Berlin. Radek dzieli się swoimi kilkunastoletnimi doświadczeniami w pokonywaniu długich dystansów.

Radka Gołębiewskiego zna większość z nas. Albo widzimy go na ultra (chociaż przez chwilę, na starcie i kiedy nas wyprzedza), albo śledzimy go na trackingu, obserwując jego kolejne finisze w czubie stawki, o ile nie na pierwszym miejscu.

Miałem okazję przebywać z Radkiem nim dłużej, już kilka razy. To, co zwraca moją uwagę za każdym razem, to jego skromność i życzliwość. Będąc w jego towarzystwie, ma się wrażenie, że rozmawia się z dobrym kumplem. Zresztą, sami posłuchajcie, jak Radek dzieli się swoimi licznymi doświadczeniami.

Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #23:

  • Pierwsze kroki na rowerze z czterema kółkami.
  • Pierwsze ściganie na MTB.
  • Turystyka rowerowa i surwiwal w lesie - Radek jeździł z sakwami!
  • Pierwsze ultra - Wisła 1200, jednak wcale nie pierwsza edycja.
  • Co robić w kryzysie, jak go pokonać?
  • Różne charaktery i ulubione maratony Radka.
  • Jak przygotowuje się do startów?
  • Jak zacząć swoją przygodę z ultra?
  • Technika jazdy w piachu.
  • Dlaczego Radek nie sprzedał swojego roweru, który po zwycięstwie w Wiśle 1200 "jutro miał być na Allegro"?
  • (Zdrowe) odżywianie się w sporcie i w życiu.

Chcecie zobaczyć Radka, który się nie ściga i robi zdjęcia po drodze? Przeczytajcie relację z wyjazdu do Berlina lub obejrzycie film na YouTube.

Wspomniane w rozmowie

Pomorska 500
Wisła 1200
Wanoga
Proziak
Galicja
GLG

Radek Gołębiewski online

I tutaj przypominam, że Radka... nie ma online. No, chyba że na trackingu live podczas zawodów. 🙂

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Radek Gołębiewski w wersji "light", czyli absolutnie inspirująca rozmowa, nagrana podczas bikepackingu Gdynia-Berlin. Radek dzieli się swoimi kilkunastoletnimi doświadczeniami w pokonywaniu długich dystansów.

Radka Gołębiewskiego zna większość z nas. Albo widzimy go na ultra (chociaż przez chwilę, na starcie i kiedy nas wyprzedza), albo śledzimy go na trackingu, obserwując jego kolejne finisze w czubie stawki, o ile nie na pierwszym miejscu.

Miałem okazję przebywać z Radkiem nim dłużej, już kilka razy. To, co zwraca moją uwagę za każdym razem, to jego skromność i życzliwość. Będąc w jego towarzystwie, ma się wrażenie, że rozmawia się z dobrym kumplem. Zresztą, sami posłuchajcie, jak Radek dzieli się swoimi licznymi doświadczeniami.

Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #23:

  • Pierwsze kroki na rowerze z czterema kółkami.
  • Pierwsze ściganie na MTB.
  • Turystyka rowerowa i surwiwal w lesie - Radek jeździł z sakwami!
  • Pierwsze ultra - Wisła 1200, jednak wcale nie pierwsza edycja.
  • Co robić w kryzysie, jak go pokonać?
  • Różne charaktery i ulubione maratony Radka.
  • Jak przygotowuje się do startów?
  • Jak zacząć swoją przygodę z ultra?
  • Technika jazdy w piachu.
  • Dlaczego Radek nie sprzedał swojego roweru, który po zwycięstwie w Wiśle 1200 "jutro miał być na Allegro"?
  • (Zdrowe) odżywianie się w sporcie i w życiu.

Chcecie zobaczyć Radka, który się nie ściga i robi zdjęcia po drodze? Przeczytajcie relację z wyjazdu do Berlina lub obejrzycie film na YouTube.

Wspomniane w rozmowie

Pomorska 500
Wisła 1200
Wanoga
Proziak
Galicja
GLG

Radek Gołębiewski online

I tutaj przypominam, że Radka... nie ma online. No, chyba że na trackingu live podczas zawodów. 🙂

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11792909 Thu, 01 Dec 2022 05:00:00 +0100 3157 2 10 full false RPP #22 Himalaje bikepackingu - Krzysztof Miłosz RPP #22 Himalaje bikepackingu - Krzysztof Miłosz 5416 m n.p.m. – to podobno najwyżej, jak się da rowerem na północnej półkuli. Krzysiek Miłosz, uczestnik Wanogi, opowiada jak dotrzeć na najwyższą rowerową przełęcz Himalajów.

Krzysztof na co dzień jest inspektorem budowlanym. Ale zaraz, przecież również codziennie jeździ rowerem! Ostatnio powrócił z arcyciekawej (rowerowej oczywiście) wyprawy w Himalaje. Ale z tego odcinka nie tylko dowiecie się, jak jeździ się po najwyższych przełęczach i bezdrożach Nepalu.

Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #22:

  • cała prawda o jeżdżeniu na długich dystansach, od samego początku i bez ściemy,
  • jak przygotować się na podróż w Himalaje,
  • Krajobraz Katmandu,
  • Annapurna Circuit,
  • objawy choroby wysokościowej,
  • maratony szosowe jako trening na długi dystans,
Silna głowa to więcej niż połowa sukcesu, często jest ważniejsza niż siła w nogach.


Dowiecie się również:

  • czym różni się 1500 m w TPK od 1500 m w Himalajach,
  • o dialogu wewnętrznym podczas ultra,
  • o procesie decyzyjnym, który jest gwarancją właściwego wyboru,
  • jakie przełożenia dobrać w Himalaje,
  • czy warto wydawać pieniądze na podróże...

Wspomniane w rozmowie

MTB Academy
80 Rowerów
Badlands
Pierścień Tysiąca Jezior
Piękny Zachód
Bałtyk Bieszczady Tour
Pomorska 500
Wisła 1200
Wanoga
Paris Brest Paris
Habmurg Berlin Kolonia Hamburg

Krzysiek Miłosz online

Facebook
Instagram
Strava


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> 5416 m n.p.m. – to podobno najwyżej, jak się da rowerem na północnej półkuli. Krzysiek Miłosz, uczestnik Wanogi, opowiada jak dotrzeć na najwyższą rowerową przełęcz Himalajów.

Krzysztof na co dzień jest inspektorem budowlanym. Ale zaraz, przecież również codziennie jeździ rowerem! Ostatnio powrócił z arcyciekawej (rowerowej oczywiście) wyprawy w Himalaje. Ale z tego odcinka nie tylko dowiecie się, jak jeździ się po najwyższych przełęczach i bezdrożach Nepalu.

Oto niektóre tematy poruszone w podcaście #22:

  • cała prawda o jeżdżeniu na długich dystansach, od samego początku i bez ściemy,
  • jak przygotować się na podróż w Himalaje,
  • Krajobraz Katmandu,
  • Annapurna Circuit,
  • objawy choroby wysokościowej,
  • maratony szosowe jako trening na długi dystans,
Silna głowa to więcej niż połowa sukcesu, często jest ważniejsza niż siła w nogach.


Dowiecie się również:

  • czym różni się 1500 m w TPK od 1500 m w Himalajach,
  • o dialogu wewnętrznym podczas ultra,
  • o procesie decyzyjnym, który jest gwarancją właściwego wyboru,
  • jakie przełożenia dobrać w Himalaje,
  • czy warto wydawać pieniądze na podróże...

Wspomniane w rozmowie

MTB Academy
80 Rowerów
Badlands
Pierścień Tysiąca Jezior
Piękny Zachód
Bałtyk Bieszczady Tour
Pomorska 500
Wisła 1200
Wanoga
Paris Brest Paris
Habmurg Berlin Kolonia Hamburg

Krzysiek Miłosz online

Facebook
Instagram
Strava


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11758267 Fri, 25 Nov 2022 05:00:00 +0100 4085 2 9 full false RPP #21 Prawniczka z Garego Fishera - Anna Kluczek-Kollar RPP #21 Prawniczka z Garego Fishera - Anna Kluczek-Kollar O swojej pasji do kolarstwa długodystansowego, nierzadko bardzo terenowego i zawsze przygodowego, opowiada "Ania Kollarka", czyli zwyciężczyni Wisły 2400 w kategorii kobiet.

Jeśli chcesz poznać kogoś ciekawego, wybierz się na ultra.

Rozmowa z Anią to najdłuższy odcinek podcastu Rezerwat Przygody do tej pory. Uwierzcie mi, moglibyśmy rozmawiać dwa, trzy razy dłużej. Nie tylko Ania jest wygadaną kobietą, to jeszcze ma o czym opowiadać!

Z tego odcinka podcastu dowiecie się między innymi:

  • jak łączyć życie rodzinne z wielodniowymi wyprawami rowerowymi i sprawiać, że w domu nie tylko jest spokój, ale jeszcze wszyscy domownicy kibicują,
  • jak podróżować z dziećmi, oczywiście na rowerach,
  • co nas motywuje do jeżdżenia, szczególnie kiedy jeździć już się nie chce,
  • o deprywacji snu na ultra,
  • czy wszędzie można spać na dziko i jak radzić sobie z noclegiem w plenerze,
  • czy lepiej jechać na spontanie, czy z planem działania,
  • jak reagować na zmieniające się okoliczności przygody...

Usłyszycie również kilka tricków na spanie, szczerą wypowiedź w temacie uczciwości w czasie ultra, czy dowiecie się jaki jest bonus za pięć startów w Wiśle 1200 pod rząd. Dlaczego wypasiony pit-stop wcale nie musi ułatwiać zadania? O tym też będzie. Jakie elementy roweru decydują o sukcesie lub niepowodzeniu na ultramaratonie? Tak, o sprzęcie też będzie!

Wspomniane w rozmowie

Wisła 1200
Wisła 2400
Wschód 2021
Transcontinental Race

Ania Kollarka

Facebook
Instagram

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> O swojej pasji do kolarstwa długodystansowego, nierzadko bardzo terenowego i zawsze przygodowego, opowiada "Ania Kollarka", czyli zwyciężczyni Wisły 2400 w kategorii kobiet.

Jeśli chcesz poznać kogoś ciekawego, wybierz się na ultra.

Rozmowa z Anią to najdłuższy odcinek podcastu Rezerwat Przygody do tej pory. Uwierzcie mi, moglibyśmy rozmawiać dwa, trzy razy dłużej. Nie tylko Ania jest wygadaną kobietą, to jeszcze ma o czym opowiadać!

Z tego odcinka podcastu dowiecie się między innymi:

  • jak łączyć życie rodzinne z wielodniowymi wyprawami rowerowymi i sprawiać, że w domu nie tylko jest spokój, ale jeszcze wszyscy domownicy kibicują,
  • jak podróżować z dziećmi, oczywiście na rowerach,
  • co nas motywuje do jeżdżenia, szczególnie kiedy jeździć już się nie chce,
  • o deprywacji snu na ultra,
  • czy wszędzie można spać na dziko i jak radzić sobie z noclegiem w plenerze,
  • czy lepiej jechać na spontanie, czy z planem działania,
  • jak reagować na zmieniające się okoliczności przygody...

Usłyszycie również kilka tricków na spanie, szczerą wypowiedź w temacie uczciwości w czasie ultra, czy dowiecie się jaki jest bonus za pięć startów w Wiśle 1200 pod rząd. Dlaczego wypasiony pit-stop wcale nie musi ułatwiać zadania? O tym też będzie. Jakie elementy roweru decydują o sukcesie lub niepowodzeniu na ultramaratonie? Tak, o sprzęcie też będzie!

Wspomniane w rozmowie

Wisła 1200
Wisła 2400
Wschód 2021
Transcontinental Race

Ania Kollarka

Facebook
Instagram

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11446823 Thu, 06 Oct 2022 05:00:00 +0200 4704 2 8 full false RPP #20 Globtroterka "Bagieta" rusza w świat [Agnieszka Bagińska] RPP #20 Globtroterka "Bagieta" rusza w świat [Agnieszka Bagińska] "Jeżeli postanowisz coś zrobić, musisz otaczać się ludźmi, którzy myślą podobnie jak ty. Jak trzymasz się z ludźmi, którzy mówią »ale... ale... ale...«, to nigdy tego nie zrobisz."


Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:

  • jak zacząć spełniać swoją rowerową pasję, kiedy trzyma cię codzienność,
  • jak znaleźć innych "długodystansowców" i korzystać z ich gościnności,
  • o życiu na walizkach (czytaj: sakwach) przez kilka miesięcy,
  • jak znaleźć równowagę pomiędzy pasją i codziennym życiem.

Wspomniane w rozmowie:
Warm Showers
Trasa R10 na Velomapie
Trasa GreenVelo

Agnieszka Bagińska
Facebook
Instagram

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> "Jeżeli postanowisz coś zrobić, musisz otaczać się ludźmi, którzy myślą podobnie jak ty. Jak trzymasz się z ludźmi, którzy mówią »ale... ale... ale...«, to nigdy tego nie zrobisz."


Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:

  • jak zacząć spełniać swoją rowerową pasję, kiedy trzyma cię codzienność,
  • jak znaleźć innych "długodystansowców" i korzystać z ich gościnności,
  • o życiu na walizkach (czytaj: sakwach) przez kilka miesięcy,
  • jak znaleźć równowagę pomiędzy pasją i codziennym życiem.

Wspomniane w rozmowie:
Warm Showers
Trasa R10 na Velomapie
Trasa GreenVelo

Agnieszka Bagińska
Facebook
Instagram

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11361803 Thu, 29 Sep 2022 05:00:00 +0200 3643 2 7 full false RPP #19 O jednym takim, co lubi u*eby [Dawid McKoper] RPP #19 O jednym takim, co lubi u*eby [Dawid McKoper] "Im większy wpierdziel, tym jest po prostu lepiej. Im więcej bagna i trudności, tym dla mnie lepiej."


Co prawda Dawid robił coś wcześniej (czytaj: biegał, i to daleko i dużo!), ale przygoda z rowerem trwa u niego od kilku lat. W tym czasie z nowicjusza w gravelowych ultra zmienił sie w wymiatacza. Jak to w życiu, nie ma nic za darmo. Ten postęp kosztował Dawida sporo trudu, wyrzeczeń, potu i... kilka zębów.

Ale o tym usłyszycie w podcaście #19. 😄

Nie tylko o stratach w uzębieniu będzie. Z podcastu dowiecie się m.in.:

  • o pierwszych podejściach do ultramaratonów,
  • czy jechać ze spaniem, czy "longiem",
  • jak przesunąć się o kilkadziesiąt miejsc w stawce ultrasów,
  • o Carpatia Divide - największej polskiej wyrypie,
  • o różnym postrzeganiu definicji przygody i frajdy z jazdy,
  • jak walczyć z kryzysem na trasie,
  • o trenowaniu przy złej pogodzie,
  • o systemie bezdętkowym vs. tradycyjne dętki,
  • czy czuć różnicę na ramie karbonowej vs. aluminiowej.

Dawid opowie też o jego przygotowaniach do trasy, planach treningowych oraz o kontrowersyjnej sytuacji na ostatniej Wiśle 1200.

Zawody wspomniane w rozmowie

Pomorska 500
Carpatia Divide
Silk Road Mountain Race
Wanoga
Ultra Lajkonik
Baltic Bike Challenge
Wisła 1200

Kalendarz imprez 2023

znajdziecie tutaj.

Podcast z Łukaszem Ugarenko i wpis na blogu o jego przygodzie

Kalendarz imprez gravelowych 2023

Kalendarz 2023 na Rezerwacie Przygody

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> "Im większy wpierdziel, tym jest po prostu lepiej. Im więcej bagna i trudności, tym dla mnie lepiej."


Co prawda Dawid robił coś wcześniej (czytaj: biegał, i to daleko i dużo!), ale przygoda z rowerem trwa u niego od kilku lat. W tym czasie z nowicjusza w gravelowych ultra zmienił sie w wymiatacza. Jak to w życiu, nie ma nic za darmo. Ten postęp kosztował Dawida sporo trudu, wyrzeczeń, potu i... kilka zębów.

Ale o tym usłyszycie w podcaście #19. 😄

Nie tylko o stratach w uzębieniu będzie. Z podcastu dowiecie się m.in.:

  • o pierwszych podejściach do ultramaratonów,
  • czy jechać ze spaniem, czy "longiem",
  • jak przesunąć się o kilkadziesiąt miejsc w stawce ultrasów,
  • o Carpatia Divide - największej polskiej wyrypie,
  • o różnym postrzeganiu definicji przygody i frajdy z jazdy,
  • jak walczyć z kryzysem na trasie,
  • o trenowaniu przy złej pogodzie,
  • o systemie bezdętkowym vs. tradycyjne dętki,
  • czy czuć różnicę na ramie karbonowej vs. aluminiowej.

Dawid opowie też o jego przygotowaniach do trasy, planach treningowych oraz o kontrowersyjnej sytuacji na ostatniej Wiśle 1200.

Zawody wspomniane w rozmowie

Pomorska 500
Carpatia Divide
Silk Road Mountain Race
Wanoga
Ultra Lajkonik
Baltic Bike Challenge
Wisła 1200

Kalendarz imprez 2023

znajdziecie tutaj.

Podcast z Łukaszem Ugarenko i wpis na blogu o jego przygodzie

Kalendarz imprez gravelowych 2023

Kalendarz 2023 na Rezerwacie Przygody

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11353233 Thu, 22 Sep 2022 05:00:00 +0200 1942 2 6 full false RPP #18 Jak ojciec z synem [Piotr Fornal & Arek Fornal] RPP #18 Jak ojciec z synem [Piotr Fornal & Arek Fornal] Pierwszy podcast z cyklu "Gravel rodzinny", w którym przedstawiam przykłady jazdy zespołowej, zarówno na szutrach, jak i w życiu. Na początek Piotr i Arek Fornalowie opowiedzą o swoich przygodach i podzielą się doświadczeniami.

Po co jechać krótki dystans, skoro można długi...
Chociaż na ultra nad ranem, kiedy zmęczenie z nocy już się potęguje, rozglądasz się, mijasz jeszcze śpiąca wioskę, w oknach ciemno, tu koguciki pieją... i tak patrzysz na te domy, na te zasłonki zasunięte, taka cisza jeszcze... i taki demon ci na ramieniu siedzi i mówi:
- Wiesz, nad ranem się najlepiej śpi...


W 18. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody Piotr i Arek opowiadają szczerze o swoich początkach i o obecnym zaangażowaniu w bikepacking. Wszystko zaczęło się nie tak dawno, od absolutnego zera. Piotr miał nadwagę i nie uprawiał żadnego sportu. Arek również. Do tego doszła rodzinna tragedia, która spowodowała, że życie po prostu traci sens. Jednak Piotr nie poddał się i zaczął szukać zajęcia, które miało go odciągnąć od złych myśli.

Tak zaczęła się ich przygoda z długimi dystansami na rowerze. Od zakupienia niedrogich rowerów, od pierwszych 15 kilometrów wokół miejsca zamieszkania.

Posłuchaj tej inspirującej rozmowy, aby dowiedzieć się:

  • jak wstać z kanapy,
  • co motywuje do działania,
  • skąd czerpać inspirację,
  • dlaczego warto wyjść na rower nawet wtedy, kiedy się człowiekowi nie chce,
  • o metodzie małych kroków,
  • co najbardziej wpływa na zmianę komfortu w gravelu,
  • o doświadczeniach z systemem bezdętkowym,
  • o tym, co najbardziej kręci nas w ultramaratonach.

Jest też trochę rozważań o ciuchach, sprzęcie, przygotowaniu, ale też o spotkaniach z gangiem... borsuków na trasie. 😃

Sprzęt i strony wspomniane w odcinku

Marin
Octane One
CTX Videos

Zawody wspomniane w rozmowie

Brejdak Gravel
Mazowiecki Gravel
Cyklo Karpaty
Pomorska 500
Wanoga
Ultra Lajkonik
Gravel po Łódzku
Galanta Pętla
Wataha Ultra Race

Inspiracja

Waldemar Miś
Bushcraftowy
Ustawki Coffee Wanoga w Trójmieście - wspólne kręcenie dla wkręcenia się

Kalendarz imprez gravelowych 2023

Kalendarz 2023 na Rezerwacie Przygody

Rodzinna firma Fornalów 

jagiello.com.pl

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Pierwszy podcast z cyklu "Gravel rodzinny", w którym przedstawiam przykłady jazdy zespołowej, zarówno na szutrach, jak i w życiu. Na początek Piotr i Arek Fornalowie opowiedzą o swoich przygodach i podzielą się doświadczeniami.

Po co jechać krótki dystans, skoro można długi...
Chociaż na ultra nad ranem, kiedy zmęczenie z nocy już się potęguje, rozglądasz się, mijasz jeszcze śpiąca wioskę, w oknach ciemno, tu koguciki pieją... i tak patrzysz na te domy, na te zasłonki zasunięte, taka cisza jeszcze... i taki demon ci na ramieniu siedzi i mówi:
- Wiesz, nad ranem się najlepiej śpi...


W 18. odcinku podcastu Rezerwatu Przygody Piotr i Arek opowiadają szczerze o swoich początkach i o obecnym zaangażowaniu w bikepacking. Wszystko zaczęło się nie tak dawno, od absolutnego zera. Piotr miał nadwagę i nie uprawiał żadnego sportu. Arek również. Do tego doszła rodzinna tragedia, która spowodowała, że życie po prostu traci sens. Jednak Piotr nie poddał się i zaczął szukać zajęcia, które miało go odciągnąć od złych myśli.

Tak zaczęła się ich przygoda z długimi dystansami na rowerze. Od zakupienia niedrogich rowerów, od pierwszych 15 kilometrów wokół miejsca zamieszkania.

Posłuchaj tej inspirującej rozmowy, aby dowiedzieć się:

  • jak wstać z kanapy,
  • co motywuje do działania,
  • skąd czerpać inspirację,
  • dlaczego warto wyjść na rower nawet wtedy, kiedy się człowiekowi nie chce,
  • o metodzie małych kroków,
  • co najbardziej wpływa na zmianę komfortu w gravelu,
  • o doświadczeniach z systemem bezdętkowym,
  • o tym, co najbardziej kręci nas w ultramaratonach.

Jest też trochę rozważań o ciuchach, sprzęcie, przygotowaniu, ale też o spotkaniach z gangiem... borsuków na trasie. 😃

Sprzęt i strony wspomniane w odcinku

Marin
Octane One
CTX Videos

Zawody wspomniane w rozmowie

Brejdak Gravel
Mazowiecki Gravel
Cyklo Karpaty
Pomorska 500
Wanoga
Ultra Lajkonik
Gravel po Łódzku
Galanta Pętla
Wataha Ultra Race

Inspiracja

Waldemar Miś
Bushcraftowy
Ustawki Coffee Wanoga w Trójmieście - wspólne kręcenie dla wkręcenia się

Kalendarz imprez gravelowych 2023

Kalendarz 2023 na Rezerwacie Przygody

Rodzinna firma Fornalów 

jagiello.com.pl

Rezerwat Przygody

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-11314354 Thu, 15 Sep 2022 05:00:00 +0200 3345 2 5 full false RPP #17 Velomapa - rowerowa mapa Polski [Kacper Goliński] RPP #17 Velomapa - rowerowa mapa Polski [Kacper Goliński] Velomapa, czyli rowerowa mapa Polski, jak określą ją sam pomysłodawca i twórca, Kacper Goliński. Posłuchajcie jak to wszystko zaczęło się – od zauważenia potrzeby, poprzez pomysł, do realizacji najbardziej kompleksowej mapy szlaków, imprez i podjazdów w naszym kraju.

Poruszone tematy i przydatne linki

Velomapa
Fanpage Velomapy na Facebooku
Instagram Velomapy

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Velomapa, czyli rowerowa mapa Polski, jak określą ją sam pomysłodawca i twórca, Kacper Goliński. Posłuchajcie jak to wszystko zaczęło się – od zauważenia potrzeby, poprzez pomysł, do realizacji najbardziej kompleksowej mapy szlaków, imprez i podjazdów w naszym kraju.

Poruszone tematy i przydatne linki

Velomapa
Fanpage Velomapy na Facebooku
Instagram Velomapy

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-10441571 Fri, 15 Apr 2022 00:00:00 +0200 1735 2 4 full false RPP #16 Mazowiecki Gravel od kuchni RPP #16 Mazowiecki Gravel od kuchni Jak zwykle, zaczęło się od pasji, którą Bartek i Marcin zarażali się nawzajem. Przy okazji rykoszetem dostał Kamil. I tak oto trójka rowerowych świrów z Mazowsza odkrywa przed nami mazowieckie szutry... i nie tylko ;)

Wracając z objazdów Ultra Lajkonika i Brejdaka, nie mogłem powstrzymać się od wypicia kawy z ekipą Mazowieckiego Gravela. Oczywiście nie skończyło się na jednej filiżance i nagraliśmy naszą rozmowę - a jakże - o rowerach!

Oczywiście temat "rowerów" jest szeroki i głęboki, więc w 16. odcinku podcastu usłyszycie m. in.: 

  • dlaczego chłopaki robią zawody, zamiast tylko jeździć na zawody innych,
  • jak powinny wyglądać (nie)idealne, ale bardzo ciekawe i przyjazne zawody dla bikepackersów,
  • czym jest gravelowy brevet i jak go połączyć z typowym ściganiem,
  • czy Warszawa jest przyjazna rowerzystom,
  • czy samorządy są skore do wspierania inicjatyw rowerowych,
  • jak zamienić kupę piachu w sukces,
  • co czeka nas w najbliższych latach na Mazowszu i nie tylko,
  • czego mazowszanie mogą obawiać się na Lajkoniku,
  • i wiele innych ciekawych wątków!

Mazowiecki Gravel w sieci
Mazowiecki Gravel na Facebooku

kolarski.eu
Ultra Lajkonik
Brejdak Gravel

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Jak zwykle, zaczęło się od pasji, którą Bartek i Marcin zarażali się nawzajem. Przy okazji rykoszetem dostał Kamil. I tak oto trójka rowerowych świrów z Mazowsza odkrywa przed nami mazowieckie szutry... i nie tylko ;)

Wracając z objazdów Ultra Lajkonika i Brejdaka, nie mogłem powstrzymać się od wypicia kawy z ekipą Mazowieckiego Gravela. Oczywiście nie skończyło się na jednej filiżance i nagraliśmy naszą rozmowę - a jakże - o rowerach!

Oczywiście temat "rowerów" jest szeroki i głęboki, więc w 16. odcinku podcastu usłyszycie m. in.: 

  • dlaczego chłopaki robią zawody, zamiast tylko jeździć na zawody innych,
  • jak powinny wyglądać (nie)idealne, ale bardzo ciekawe i przyjazne zawody dla bikepackersów,
  • czym jest gravelowy brevet i jak go połączyć z typowym ściganiem,
  • czy Warszawa jest przyjazna rowerzystom,
  • czy samorządy są skore do wspierania inicjatyw rowerowych,
  • jak zamienić kupę piachu w sukces,
  • co czeka nas w najbliższych latach na Mazowszu i nie tylko,
  • czego mazowszanie mogą obawiać się na Lajkoniku,
  • i wiele innych ciekawych wątków!

Mazowiecki Gravel w sieci
Mazowiecki Gravel na Facebooku

kolarski.eu
Ultra Lajkonik
Brejdak Gravel

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-10349978 Thu, 31 Mar 2022 15:00:00 +0200 3064 2 3 full false RPP #15 Warto próbować [Marcin Grudziński] RPP #15 Warto próbować [Marcin Grudziński] Facet, który zaczynał swoją przygodę z ultra od... nieznajomości definicji ultramaratonu. Przeszedł przez różne etapy rozwoju w przygotowaniu, pakowaniu i ubieraniu się. W tej rozmowie jednak nie będzie dużo o sprzęcie. Zastanowimy się co takiego fajnego jest w bikepackingu.

Niektóre tematy poruszone w rozmowie z Marcinem Grudzińskim:

✅ Jak ultra może stać się częścią życia.
✅ Jak nieodpowiednie przygotowanie może pokonać Cię bardziej niż trasa.
✅ Morale w ultrmaratonie - prawda, czy przereklamowany mit?
✅ Jak zachować się, jeśli wydarzy się coś na trasie.
✅ Napędy elektryczne - jak działają w razie awarii i co można zrobić
✅ Maraton jako kalka życia
✅ i wiele innych.

Przydatne linki:
Wisła 1200
Wschód 2021
Wanoga
Brejdak
Galicja Gravel
Mazowiecki Gravel
Szuter Master
Silk Road Mountain Race
Filmik z folią NRC na Wiśle
Relacja z Pomorskiej 500 - „To było tylko kółeczko”
Blog gravelowy.pl

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Facet, który zaczynał swoją przygodę z ultra od... nieznajomości definicji ultramaratonu. Przeszedł przez różne etapy rozwoju w przygotowaniu, pakowaniu i ubieraniu się. W tej rozmowie jednak nie będzie dużo o sprzęcie. Zastanowimy się co takiego fajnego jest w bikepackingu.

Niektóre tematy poruszone w rozmowie z Marcinem Grudzińskim:

✅ Jak ultra może stać się częścią życia.
✅ Jak nieodpowiednie przygotowanie może pokonać Cię bardziej niż trasa.
✅ Morale w ultrmaratonie - prawda, czy przereklamowany mit?
✅ Jak zachować się, jeśli wydarzy się coś na trasie.
✅ Napędy elektryczne - jak działają w razie awarii i co można zrobić
✅ Maraton jako kalka życia
✅ i wiele innych.

Przydatne linki:
Wisła 1200
Wschód 2021
Wanoga
Brejdak
Galicja Gravel
Mazowiecki Gravel
Szuter Master
Silk Road Mountain Race
Filmik z folią NRC na Wiśle
Relacja z Pomorskiej 500 - „To było tylko kółeczko”
Blog gravelowy.pl

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-10170144 Wed, 02 Mar 2022 06:00:00 +0100 3435 2 2 full false RPP #14 Babskie Kręcenie idzie w gravel RPP #14 Babskie Kręcenie idzie w gravel Wyobraź sobie ustawkę, w której tempo i rytm nadają kobiety. Faceci są dopuszczeni do udziału, ale muszą utrzymać koło… Takie jest Babskie Kręcenie. Od teraz równiez w wersji Babski Gravel.

W kameralnej rozmowie z twórczynią Babskiego Kręcenia, Anią Kłobukowską oraz z Leszkiem Zwolakiem dowiesz się:
-  czym jest Babskie Kręcenie,
- dlaczego graveloza dopadła płeć piękną,
- dlaczego Kaszuby są dobre do gravelowania,
- czy Babski Gravel Race to imoreza tylko dla kobiet,
- jaki rower jest optymalny,
- czym jest cykloza i dlaczego warto na nią zapaść.

Przydatne linki

Babskie Kręcenie na Facebooku: facebook.com/babskiekrecenie
Babskie Kręcenie na Instagramie: instagram.com/babskie_krecenie
Babski Gravel Race: facebook.com/Babski-Gravel-Race-Kartuzy

Kalendarz imprez gravelowych w Polsce
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Wyobraź sobie ustawkę, w której tempo i rytm nadają kobiety. Faceci są dopuszczeni do udziału, ale muszą utrzymać koło… Takie jest Babskie Kręcenie. Od teraz równiez w wersji Babski Gravel.

W kameralnej rozmowie z twórczynią Babskiego Kręcenia, Anią Kłobukowską oraz z Leszkiem Zwolakiem dowiesz się:
-  czym jest Babskie Kręcenie,
- dlaczego graveloza dopadła płeć piękną,
- dlaczego Kaszuby są dobre do gravelowania,
- czy Babski Gravel Race to imoreza tylko dla kobiet,
- jaki rower jest optymalny,
- czym jest cykloza i dlaczego warto na nią zapaść.

Przydatne linki

Babskie Kręcenie na Facebooku: facebook.com/babskiekrecenie
Babskie Kręcenie na Instagramie: instagram.com/babskie_krecenie
Babski Gravel Race: facebook.com/Babski-Gravel-Race-Kartuzy

Kalendarz imprez gravelowych w Polsce
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-9929005 Fri, 21 Jan 2022 22:00:00 +0100 2171 2 1 full false RPP #13 [Łukasz Ugarenko] Silk Road Mountain Race 2021 RPP #13 [Łukasz Ugarenko] Silk Road Mountain Race 2021 Co ciekawego w tym odcinku

Jeśli wydaje Ci się, że polskie ultra są trudne i hard-core-owe, pomyśl jeszcze raz. Po prostu wyobraź sobie wyścig bikepackingowy, rozgrywany w regule absolutnej samowystarczalności, w tajemniczym Kirgistanie, gdzie większość trasy poprowadzona jest po górskich bezdrożach na wysokości powyżej 2 500 m.n.p.m. To jak, Wschód 2021 był trudny? 😎

Jednym z dwóch Polaków, którzy wzięli udział w Silk Road Mountain Race 2021 był Łukasz Ugarenko, którego możesz już znać z poprzednich podcastów (linki poniżej). Poznaj jego fascynująca opowieść o tym karkołomnym (dosłownie) projekcie:
- czym jest Silk Road Mountain Race i czym różni się od Atlas Mountain Race,
- co jest największym wyzwaniem w tak górskim terenie,
- jak trzymać się założonego planu,
- jak przetrwać bez sklepu przez 250 km,
- czy można stamtąd wyjechać ze sztabką złota?…
- oraz nieco o regule samowystarczalności.

Już wkrótce zobaczysz nagranie wideo rozmowy z Łukaszem. Pamiętaj, by subskrybować kanał Rezerwatu Przygody na YouTube.

Przydatne linki
Silk Road Mountain Race: silkroadmountainrace.cc
Atlas Mountain Race: atlasmountainrace.cc

Łukasz Ugarenko na Stravie
Łukasz Ugarenko na Facebooku
Łukasz Ugarenko na Instagramie

Kalendarz imprez gravelowych w Polsce
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube

Zobacz niesamowite zdjęcia z trasy na blogu Rezerwat Przygody.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Co ciekawego w tym odcinku

Jeśli wydaje Ci się, że polskie ultra są trudne i hard-core-owe, pomyśl jeszcze raz. Po prostu wyobraź sobie wyścig bikepackingowy, rozgrywany w regule absolutnej samowystarczalności, w tajemniczym Kirgistanie, gdzie większość trasy poprowadzona jest po górskich bezdrożach na wysokości powyżej 2 500 m.n.p.m. To jak, Wschód 2021 był trudny? 😎

Jednym z dwóch Polaków, którzy wzięli udział w Silk Road Mountain Race 2021 był Łukasz Ugarenko, którego możesz już znać z poprzednich podcastów (linki poniżej). Poznaj jego fascynująca opowieść o tym karkołomnym (dosłownie) projekcie:
- czym jest Silk Road Mountain Race i czym różni się od Atlas Mountain Race,
- co jest największym wyzwaniem w tak górskim terenie,
- jak trzymać się założonego planu,
- jak przetrwać bez sklepu przez 250 km,
- czy można stamtąd wyjechać ze sztabką złota?…
- oraz nieco o regule samowystarczalności.

Już wkrótce zobaczysz nagranie wideo rozmowy z Łukaszem. Pamiętaj, by subskrybować kanał Rezerwatu Przygody na YouTube.

Przydatne linki
Silk Road Mountain Race: silkroadmountainrace.cc
Atlas Mountain Race: atlasmountainrace.cc

Łukasz Ugarenko na Stravie
Łukasz Ugarenko na Facebooku
Łukasz Ugarenko na Instagramie

Kalendarz imprez gravelowych w Polsce
Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube

Zobacz niesamowite zdjęcia z trasy na blogu Rezerwat Przygody.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> http://rezerwatprzygody.pl/podcast/rpp-13-lukasz-ugarenko-silk-road-mountain-race-2021/ Piotr Wierzbowski Buzzsprout-9207354 Thu, 16 Sep 2021 18:00:00 +0200 2929 Silk Road Mountain Race, Atlas Mountain Race, bikepacking, gravel, ultrarace, ultra race 1 13 full false RPP #12 Jak przygotować się na ultramaraton RPP #12 Jak przygotować się na ultramaraton Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.

✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),
✅ w co się spakować,
✅ jak trzymać się założonego planu,
✅ jak zabezpieczyć rower

👉 Przydatne linki 
Artykuł: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Pomorska 500: Relacja 2020

Pomorska 500
Wanoga Gravel
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Brejdak Gravel
MambaOnBike
ETNH


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Na przykładzie set-upu na Pomorską 500, poznasz moje sposoby na przygotowanie się do gravelowego (i nie tylko) ultra.

✅ co spakować (sprzęt i narzędzia, elektronika, oświetlenie, nawigacja),
✅ w co się spakować,
✅ jak trzymać się założonego planu,
✅ jak zabezpieczyć rower

👉 Przydatne linki 
Artykuł: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Pomorska 500: Relacja 2020

Pomorska 500
Wanoga Gravel
Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Brejdak Gravel
MambaOnBike
ETNH


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8559559 Fri, 21 May 2021 05:00:00 +0200 1712 pomorska500, pom500, ultra, gravel, set-up, przygotowanie 1 12 full false RPP #11 [Darek Błaszczak] SnaT - Mobilny przewodnik turystyczny RPP #11 [Darek Błaszczak] SnaT - Mobilny przewodnik turystyczny Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaT

Z tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:
👉 czym jest SnaT,
👉  dla kogo jest dedykowany,
👉 jak korzystać z aplikacji,
👉 kiedy może przydać się najbardziej,
👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej,
👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT.

Przydatne linki
Strona SnaT
Fanpage SnaT
SnaT na AppStore
SnaT na GooglePlay

Green Velo
Nadwiślańska Trasa Rowerowa
Brejdak Gravel

Powiązane artykuły
7 sposobów na ciekawą wycieczkę
Jak dojechać na gravelowe ultra
Jak sprawnie spakować się na ultramaraton


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Jeśli zdarzyło Ci się znaleźć w nowym miejscu z rowerem, ale za to bez pomysłu na kierunek podróży lub podobne braki weny zdarzają Ci się w Twojej własnej okolicy, ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie!
Jeśli po prostu lubisz zaplanować ciekawą trasę lub zwiedzić znam szlak rowerowy, również posłuchaj rozmowy z Darkiem Błaszczakiem, współtwórca mobilnego przewodnika turystycznego SnaT

Z tej chilloutowej rozmowie dowiesz się:
👉 czym jest SnaT,
👉  dla kogo jest dedykowany,
👉 jak korzystać z aplikacji,
👉 kiedy może przydać się najbardziej,
👉 jak zwiedzać znane szlaki wygodniej,
👉 jak możesz się przyczynić się do rozwoju przewodnika SnaT.

Przydatne linki
Strona SnaT
Fanpage SnaT
SnaT na AppStore
SnaT na GooglePlay

Green Velo
Nadwiślańska Trasa Rowerowa
Brejdak Gravel

Powiązane artykuły
7 sposobów na ciekawą wycieczkę
Jak dojechać na gravelowe ultra
Jak sprawnie spakować się na ultramaraton


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8472982 Fri, 07 May 2021 05:00:00 +0200 1618 green velo, greenvelo, przewodnik, bikepacking, rower 1 11 full false RPP#10 Pomorska 500 - wywiad z twórcami podróży po pomorskim wododziale RPP#10 Pomorska 500 - wywiad z twórcami podróży po pomorskim wododziale Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.

W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!
Dowiesz się między innymi:

➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,
➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,
➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,
➡️ co pamięta się z ultramaratonu,
➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.

Poznasz także:
✅ rady dla startujących pierwszy raz,
✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,
✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin


Przydatne linki:

Pomorska 500
Objazd Pomorskiej 500 na blogu
Relacja z Pomorskiej 500 (2020)
Rezerwat Przygody na YouTube
Iberica Traversa
Profil Olka Pachulskiego na Instagramie
Polskie Kolarstwo Przygodowe
Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Jeśli chcesz przeczytać relację z objazdu trasy Pomorskiej 500 i obejrzeć zdjęcia, zapraszam Cię do przeczytania artykułu POMORSKA 500 (2021) – OBJAZD TRASY.

W tym odcinku podcastu posłuchasz relacji wprost z drogi, której odgłosy słychać i aż chciałoby się tam być!
Dowiesz się między innymi:

➡️ jakie zmiany nastąpią w drugiej edycji Pomorskiej 500,
➡️ czy warto zapisać się na listę rezerwową,
➡️ czy Piekło Północy przejedzie w tym roku przez poligon w Drawsku Pomorskim,
➡️ co pamięta się z ultramaratonu,
➡️ dlaczego na mecie warto być o 4 nad ranem.

Poznasz także:
✅ rady dla startujących pierwszy raz,
✅ wskazówki dotyczące odżywiania się na ultramaratonie – co jeść i jak często,
✅ sporo podpowiedz o tym, jak jechać, żeby przebić 30 godzin


Przydatne linki:

Pomorska 500
Objazd Pomorskiej 500 na blogu
Relacja z Pomorskiej 500 (2020)
Rezerwat Przygody na YouTube
Iberica Traversa
Profil Olka Pachulskiego na Instagramie
Polskie Kolarstwo Przygodowe
Ośrodek „Frajda” w Czarnocinie


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8431407 Fri, 30 Apr 2021 05:00:00 +0200 946 pomorska 500 1 10 full false RPP #9 [Q&A] Wanoga Gravel w pytaniach i odpowiedziach RPP #9 [Q&A] Wanoga Gravel w pytaniach i odpowiedziach W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.

Dowiesz się między innymi:
➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,
➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,
➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,
➡️ o pit-stopie w Ustce,
➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,
➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,
➡️ o śladzie gpx,
➡️ o śledzeniu zawodników online,
➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,
➡️ czy start będzie falowy,
➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasa

oraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.


Przydatne linki:

Wanoga Gravel
Brejdak Gravel
Rezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultra
Rezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)
Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Hotel Szarlota
Hotel Bazuny
Pomorska Kolej Metropolitalna
Koleo.pl
Nypel Rowery
Velomania


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W tym odcinku razem z Maciejem Leśniakiem zebraliśmy najczęściej zadawane pytania uczestników Wanoga Gravel 2021.

Dowiesz się między innymi:
➡️ jak dotrzeć na Wanoga Gravel i gdzie zostawić samochód,
➡️ z kim kontaktować się w ośrodku, aby ustalić wszystkie szczegóły rezerwacji,
➡️ jaki jest prognozowany czas zwycięzcy,
➡️ o pit-stopie w Ustce,
➡️ czy na trasie jest dużo sklepów oraz co i gdzie jeść,
➡️ jakie formalności należy dopełnić przed startem,
➡️ o śladzie gpx,
➡️ o śledzeniu zawodników online,
➡️ jakie ubezpieczenie wykupić,
➡️ czy start będzie falowy,
➡️ jakie opony wybrać na trasę i jaka jest trasa

oraz poznasz odpowiedzi na kilka innych, ciekawych pytań.


Przydatne linki:

Wanoga Gravel
Brejdak Gravel
Rezerwat Przygody: Jak dojechać na gravelowe ultra
Rezerwat Przygody: 7 sposobów na ciekawą wycieczkę (o nawigowaniu)
Rezerwat Przygody: Jak sprawnie spakować się na ultramaraton
Hotel Szarlota
Hotel Bazuny
Pomorska Kolej Metropolitalna
Koleo.pl
Nypel Rowery
Velomania


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8387309 Fri, 23 Apr 2021 01:00:00 +0200 1535 Wanoga Gravel 1 9 full false RPP #8 [Dorota Juranek] Mamba na gravelu i nie tylko RPP #8 [Dorota Juranek] Mamba na gravelu i nie tylko Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. 

Dorota szczerze opowie o:

- wielu technicznych aspektach bikepackingu,
- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,
- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,
- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,
- kobietach w kolarstwie.

Poznasz też wiele tipów bikepackingu.

Mamba on Bike:
Blog Mambaonbike.pl
Instagram
YouTube
Facebook

Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Wisła 1200
Carpatia Divide
Pyra Trail
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Gravel Attack
Poland Gravel Race (PGR)
Gravmageddon
Brejdak Gravel
Great Lakes Gravel

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021


Przydatne linki:
Rezerwat Przygody na YouTube


Inne:
Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)
Kołem Się Toczy (Karol Werner)
Wojtek Zdebski


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Tym razem zainspirujesz się rozmową z Dorotą Juranek, znaną w świecie rowerowym jako Mamba on Bike. 

Dorota szczerze opowie o:

- wielu technicznych aspektach bikepackingu,
- motywacji wewnętrznej i zewnętrznej,
- swojej diecie oraz odżywianiu się podczas gravelowego ultra,
- dylematach blogerki – ścigać się, czy robić relację,
- kobietach w kolarstwie.

Poznasz też wiele tipów bikepackingu.

Mamba on Bike:
Blog Mambaonbike.pl
Instagram
YouTube
Facebook

Maratony ultra wspomniane w odcinku:
Wisła 1200
Carpatia Divide
Pyra Trail
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Gravel Attack
Poland Gravel Race (PGR)
Gravmageddon
Brejdak Gravel
Great Lakes Gravel

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021


Przydatne linki:
Rezerwat Przygody na YouTube


Inne:
Mały Szlak Beskidzki (Wikipedia)
Kołem Się Toczy (Karol Werner)
Wojtek Zdebski


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8344756 Fri, 16 Apr 2021 05:00:00 +0200 3358 Great Lakes Gravel, ultra, gravel, Wanoga, PGR, 1 8 full false RPP #7 [Łukasz Ugarenko] Od Rometa do Jedwabnego Szlaku gravelem RPP #7 [Łukasz Ugarenko] Od Rometa do Jedwabnego Szlaku gravelem Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.

W mniej niż godzinę dowiesz się:

- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
-  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
- czy trenować, by startować? A może na odwrót?

Jedziesz na ultra? Posłuchaj:

- dla kogo są ultramaratony,
- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
-  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?

Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:

- trochę o systemie bezdętkowym,
- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
- 700C czy może 650B,
- owal, czy klasyczna zębatka,
- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?

Maratony ultra wspomniane w odcinku:

Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021

Sprzęt wspomniany w tym odcinku:

Romet Aspre
Rondo Ruut

Przydatne linki:

Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Inne:

Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Rozmowa z Łukaszem Ugarenko to prawdziwa kopalnia wiedzy, inspiracji i ciekawych historii z gravelowego życia wziętych!
Każdy – początkujący i zapalony ultras – znajdzie tutaj coś dla siebie.

W mniej niż godzinę dowiesz się:

- od jakiego roweru zacząć swoją gravelową przygodę,
- jak planować nadchodzący sezon (o ile jeszcze tego nie zrobiłeś!),
-  jak organizować czas i balans pomiędzy praca i rowerem,
- czy trenować, by startować? A może na odwrót?

Jedziesz na ultra? Posłuchaj:

- dla kogo są ultramaratony,
- czy trzeba jechać szybko, aby zajmować wysoką pozycję,
- jaką satysfakcję dają wyścigi gravelowe,
- jak i o czym myśleć, kiedy ciało zaczyna strajkować,
-  jak przygotować się logistycznie i mentalnie na ultra 1 800 km i 30 km przewyższeń,
- jak nie zaczynać ultra, czyli najpierw wolno, później szybciej,
- czy jechać longiem, czy zwiedzać i podziwiać widoki?

Lubisz technikę? Z tego odcinka dowiesz się:

- trochę o systemie bezdętkowym,
- jak ogarnąć ładowanie – dynamo w piaście i jakie alternatywy na odludziu,
- 700C czy może 650B,
- owal, czy klasyczna zębatka,
- oraz dwa blaty, czy jeden z przodu?Jakie techniki na pokonanie 1200 km w 40 stopniach?

Maratony ultra wspomniane w odcinku:

Great Lakes Gravel
Wisła 1200
Wanoga Gravel
Pomorska 500
Brejdak Gravel
Atlas Mountain Race
Silk Road Mountain Race

KALENDARZ IMPREZ GRAVEL 2021

Sprzęt wspomniany w tym odcinku:

Romet Aspre
Rondo Ruut

Przydatne linki:

Strava Łukasza Ugarenko
Instagram Łukasza
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Inne:

Film Global Cycling Network, który zainspirował Łukasza
Odcinek podcastu Rezerwat Przygody „Od zera do trenażera”


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> http://rezerwatprzygody.pl/podcast/7-od-rometa-do-jedwabnego-szlaku-gravelem/ Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8298766 Fri, 09 Apr 2021 05:00:00 +0200 3045 Silk Road Mountain Race, Atlas Mountain Race, Wanoga Gravel, Wisła 1200, Brejdak Gravel, Rondo, Ruut, Romet 1 7 full false RPP #6 [Rafał Buczek] Ultra nocleg na łonie natury RPP #6 [Rafał Buczek] Ultra nocleg na łonie natury O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus.

W tym odcinku dowiesz się:
✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",
✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra,
✅ jak wybrać miejsce na nocleg,
✅ jak zachować się w plenerze,
✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.

Ponadto:
✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,
✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.

Akcesoria wspomniane w odcinku:
Cumulus Heat Liner
Cumulus Shield Bivy
Sol Escape Bivvy

Przydatne linki:
Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment
Kanał YouTube Rafała Buczka
Instagram Rafała Buczka
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Omówione zawody:
Wisła 1200
Wschód 2021
Great Lakes Gravel


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> O pomoc w znalezieniu  sposobu na bezpieczny nocleg na łonie natury, podczas ultra wyścigu lub zwykłej, bikepackingowej wędrówki, poprosiłem Rafała Buczka, który od lat z powodzeniem obcuje z naturą i pracuje w polskiej, outdoorowej firmie Cumulus.

W tym odcinku dowiesz się:
✅ czy lepiej jest spać, czy jechać "longiem",
✅ jak spakować się na nocleg kilkudniowy wyścig ultra,
✅ jak wybrać miejsce na nocleg,
✅ jak zachować się w plenerze,
✅ na co zwrócić uwagę podczas nocowania.

Ponadto:
✅ poznasz kilka opcji pakowania i nocowania,
✅ dowiesz się jak Rafał pakuje się na Wisłę lub Wschód 2021.

Akcesoria wspomniane w odcinku:
Cumulus Heat Liner
Cumulus Shield Bivy
Sol Escape Bivvy

Przydatne linki:
Strona firmy Cumulus: cumulus.equipment
Kanał YouTube Rafała Buczka
Instagram Rafała Buczka
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Omówione zawody:
Wisła 1200
Wschód 2021
Great Lakes Gravel


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8258045 Fri, 02 Apr 2021 04:00:00 +0200 1863 1 6 full false RPP #5 [Goście] - Od zera do trenażera, czyli czy warto kręcić w domu RPP #5 [Goście] - Od zera do trenażera, czyli czy warto kręcić w domu W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek.

Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. 

Posłuchaj opinii gości:

  • Leszka i Olka Pachulskich
  • Łukasza Ugarenko
  • Mariusza Skwarczaka
  • Sylwii Gajdki
  • Darka Błaszczaka

Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem.

Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4

Omówione tematy i osoby:
Iberica Traversa: https://iberica-traversa.com
Carpatia Divide: https://carpatiadivide.pl
Polskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.pl
Łukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396
Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love
Velomania: https://velomania.pl
Mariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172
Wanoga Gravel: http://wanogagravel.pl
Sylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.pl
Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/
Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W piątym odcinku podcastu zajmiemy się tematem tyle interesującym, co kontrowersyjnym…  jednym z tych, który generuje skrajne opinie wśród miłośników dwóch kółek.

Szukając odpowiedzi na pytanie: „TRENAŻER - WARTO ZAINWESTOWAĆ, CZY LEPIEJ PO PROSTU WYJŚĆ NA ZEWNĄTRZ?” porozmawiałem z kilkoma osobami, które posiadają bogate kolarskie doświadczenie i zdecydowanie mają swoje zdanie na ten temat. 

Posłuchaj opinii gości:

  • Leszka i Olka Pachulskich
  • Łukasza Ugarenko
  • Mariusza Skwarczaka
  • Sylwii Gajdki
  • Darka Błaszczaka

Na koniec możesz poznać moją opinię w kwestii wspomagania treningu trenażerem.

Zobacz też film na kanale YouTube Rezerwatu Przygody: https://youtu.be/aX5UiYg97C4

Omówione tematy i osoby:
Iberica Traversa: https://iberica-traversa.com
Carpatia Divide: https://carpatiadivide.pl
Polskie Kolarstwo Przygodowe: https://kolarstwoprzygodowe.pl
Łukasz Ugarenko Strava: https://www.strava.com/athletes/23571396
Great Lakes Gravel: https://greatlakes.gravel.love
Velomania: https://velomania.pl
Mariusz Skwarczak Strava: https://www.strava.com/athletes/4199172
Wanoga Gravel: http://wanogagravel.pl
Sylwia Gajdka - blog: http://cyclinghiking.pl
Szyja Shermera Sylwii na filmie i blogu: http://rezerwatprzygody.pl/wisla-1200-relacja-cz-2/
Darek Błaszczak SnaT (profil na FB): https://www.facebook.com/people/Darek-Błaszczak/1051562010



Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8214121 Fri, 26 Mar 2021 03:00:00 +0100 1838 1 5 full false RPP #4 [Magda Kupińska] Jak żyć aktywnie i w zgodzie z naturą RPP #4 [Magda Kupińska] Jak żyć aktywnie i w zgodzie z naturą W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.  

Magda opowie między innymi o tym, jak: 

  • ruszyć z miejsca, 
  • wytrwać w postanowieniu, 
  • i cieszyć się treningiem. 

Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:

  • Skąd weganin bierze białko?
  • Czy suplementować dietę?
  • Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.

Przydatne linki:
Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Wege inspiracje:
Jadłonomia: jadlonomia.com
erVegan: ervegan.com
Restauracje Falla: fallawege.pl
Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl
Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl
Game Changers: gamechangersmovie.com
Cowspiracy: cowspiracy.com 


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W czwartym odcinku podcastu poznasz wspaniałego gościa - Magdę Kupińską, która na co dzień pracuje w branży okrętowej i zajmuje się projektowaniem konstrukcji pod urządzenia na statkach. Poza pracą możesz jednak poznać ją jako stale uśmiechniętą biegaczkę, kolarkę i miłośnika natury.  

Magda opowie między innymi o tym, jak: 

  • ruszyć z miejsca, 
  • wytrwać w postanowieniu, 
  • i cieszyć się treningiem. 

Dowiesz się również sporo o jej diecie sportowca-weganina:

  • Skąd weganin bierze białko?
  • Czy suplementować dietę?
  • Co zabrać ze sobą na dłuższą, rowerową wyprawę.

Przydatne linki:
Profil Magdy na Instagramie: instagram.com/magda_happy_runner
Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Wege inspiracje:
Jadłonomia: jadlonomia.com
erVegan: ervegan.com
Restauracje Falla: fallawege.pl
Restauracja Syto Gdynia: sytogdynia.pl
Restauracje Mihiderka: mihiderka.pl
Game Changers: gamechangersmovie.com
Cowspiracy: cowspiracy.com 


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8165233 Fri, 19 Mar 2021 01:00:00 +0100 2340 1 4 full false RPP #3 - Jak dojechać na gravelowe ultra RPP #3 - Jak dojechać na gravelowe ultra Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?
W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży.

W rozmowie omawiamy między innymi:
Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w  Google Play
Panek Car Sharing: panekcs.pl
Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku
PKP Intercity: zestawienia pociągów
Portal Koleo.pl
Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP

Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Grupy wybranych zawodów gravelowych:
Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300
Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405
Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324
Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Jesteś zapisany lub zapisana na gravelową imprezę? A może po prostu chcesz pojechać z rowerem w jakieś ciekawe miejsce? Zastanawiasz się jaki środek transportu wybrać?
W tym odcinku dowiesz się o kilku opcjach i poznasz niuanse pomocne w zaplanowaniu bezstresowej podróży.

W rozmowie omawiamy między innymi:
Aplikacja SnaT do nawigacji i planowania tras w nieznanych miejscach: SnaT w  Google Play
Panek Car Sharing: panekcs.pl
Jarek Mucha - transport busem dla zawodników: profil Jarka na Facebooku
PKP Intercity: zestawienia pociągów
Portal Koleo.pl
Wyszukiwarka połączeń kolejowych: Rozkład jazdy PKP

Blog Rezerwat Przygody: rezerwatprzygody.pl
Kanał Rezerwat Przygody na YouTube

Grupy wybranych zawodów gravelowych:
Pomorska 500: https://www.facebook.com/groups/567658767110300
Wanoga Gravel: https://www.facebook.com/groups/1135436806902405
Wisła 1200: https://www.facebook.com/groups/1693585934041324
Wschód 2021: https://www.facebook.com/groups/1002716910220239


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8126035 Fri, 12 Mar 2021 08:00:00 +0100 1856 1 3 full false RPP #2 [Jack Pack] - O sakwach, ultramaratonach i nie tylko RPP #2 [Jack Pack] - O sakwach, ultramaratonach i nie tylko Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.

Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:
➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?
➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?
➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?
➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?
➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich?
➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?

6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.
Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.

Przydatne linki
Jack Pack: jackpacking.pl
Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie

Omówione ultramaratony
Wanoga Gravel: wanogagravel.pl
Pomorska 500: pomorska500.pl
Wisła 1200: wisla1200.pl
Carpatia Divide: carpatiadivide.pl
Wschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschod
Great Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Gościem Podcastu Rezerwat Przygody jest Jack Pack.

Z rozmowy z Jackiem dowiesz się między innymi:
➡️ Jak powstała znana polska marka bikepackingowa?
➡️ Jak zająć się swoim biznesem pracując na etat?
➡️ Dlaczego bikepacking jest taki fajny i przyciąga tyle osób?
➡️ Czy warto spinać się na utramaratonie?
➡️ Jak zapisać się na zawody i gdzie szukać informacji o nich?
➡️ Jak dobrze spakować na różne gravelowe okoliczności?

6 marca: zaktualizowałem ścieżkę audio wywiadu, aby była lepszej jakości.
Z góry dziękuję za kreatywną opinię zwrotną.

Przydatne linki
Jack Pack: jackpacking.pl
Kalendarz Gravelowy Rezerwatu Przygody: rezerwatprzygody.pl/2021/wszystkie

Omówione ultramaratony
Wanoga Gravel: wanogagravel.pl
Pomorska 500: pomorska500.pl
Wisła 1200: wisla1200.pl
Carpatia Divide: carpatiadivide.pl
Wschód 2021: kolarstwoprzygodowe.pl/wschod
Great Lakes Gravel: greatlakes.gravel.love


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8079178 Fri, 05 Mar 2021 10:00:00 +0100 2380 1 2 full false RPP #1 - Czym jest Rezerwat Przygody? RPP #1 - Czym jest Rezerwat Przygody? W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> W pierwszym, pilotażowym odcinku dowiesz się kim jestem,  jakie informacje znajdziesz w podcaście Rezerwat Przygody oraz kim będzie pierwszy gość podcastu.


Pamiętaj, żeby subskrybować.
Opisy wszystkich odcinków, jak również ciekawe wpisy na blogu znajdziesz tutaj.

Rezerwat Przygody na Instagramie
Rezerwat Przygody na YouTube
Rezerwat Przygody na Stravie


]]> http://rezerwatprzygody.pl Piotr Wierzbowski Buzzsprout-8017010 Wed, 24 Feb 2021 00:00:00 +0100 500 gravel, gravel bike, rower, rowerowy, ultra, przygoda, podróże, motywacja 1 1 full false