In dieser Folge geht es nicht nur darum, besser zu schlafen, sondern zu verstehen, warum unser System oft gar nicht in die Ruhe findet.

Denn Schlafprobleme sind selten Zufall.

Sie sind häufig ein Ausdruck davon, dass unser Nervensystem noch im Aktivitätsmodus ist – auf der Suche nach Lösungen, festgehalten in Gedanken, Konflikten oder innerem Druck.

Ich spreche darüber:
 – warum unser Körper im Stressmodus nicht abschalten kann
 – welche Rolle ungelöste Konflikte für unseren Schlaf spielen
 – wie sich unser Tag-Nacht-Rhythmus biologisch erklärt
 – und warum Schlafprobleme oft einen tieferen Sinn haben

Außerdem teile ich ganz praktische Impulse aus meinem Alltag und meiner Arbeit:

✨ Wie du dein Schlafzimmer zu einem echten Erholungsort machst
 ✨ Warum Sinneseindrücke (Geruch, Temperatur, Materialien) so entscheidend sind
 ✨ Welche Rolle der Vagusnerv spielt
 ✨ Wie du mit kreisenden Gedanken umgehen kannst

Und auch konkrete unterstützende Ansätze:

– ätherische Öle wie Zirbe oder Lavendel zur Beruhigung
– Zitrusöle für einen sanften, klaren Start in den Tag
– Magnesium und B-Vitamine bei Stressphasen
– L-Tryptophan als Unterstützung für die körpereigene Melatoninbildung

Diese Folge ist keine klassische „Schlafanleitung“ –
 sondern eine Einladung, wieder mehr in die eigene Wahrnehmung zu kommen:

Wie liegst du eigentlich im Bett?
 Was fühlt sich gut an?
 Was bringt dich aus der Ruhe?

Denn genau dort beginnt Regulation.

💭 Vielleicht ist dein Schlaf nicht gestört –
 sondern dein System einfach noch nicht bereit, loszulassen.

🎧 Hör rein, wenn du verstehen möchtest,
 wie du wieder mehr Entspannung, Ruhe und echten Schlaf in dein Leben bringen kannst.

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele kennen, aber nur wenige wirklich benennen: Loyalität – und ihren Preis.

Anhand einer realen (geschützten und verfremdeten) Fallgeschichte geht es um eine Frau, die nach einer Trennung nicht nur ihren Partner verliert, sondern schleichend auch ihren Platz im Freundeskreis. Plötzlich verändern sich Dynamiken, Einladungen bleiben aus, Kontakte brechen weg – und gleichzeitig beginnt im Hintergrund etwas viel Tieferes:

Manipulation.
Stille Abwertung.
Und das Gefühl, dass jemand gezielt das Bild verdreht.

Ich spreche darüber,
 – wie sich narzisstische Verhaltensweisen im Alltag zeigen
 – warum Täter sich oft als Opfer inszenieren
 – weshalb ganze Gruppen solche Dynamiken mittragen
 – und warum gerade loyale, feinfühlige Menschen am Ende oft die sind, die „zu viel“ sind

Diese Folge ist ehrlich, direkt und geht auch in die dunkleren Seiten menschlicher Beziehungen.

Aber sie zeigt auch:
Was passiert, wenn du aufhörst, dich selbst zu verraten.
Warum Einsamkeit manchmal ein Zeichen von Klarheit ist.
Und wie du wieder mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung findest.

Fragen, die dich begleiten dürfen:
– Wo bist du dir selbst nicht loyal gewesen?
– Wann hast du geschwiegen, obwohl du etwas gespürt hast?
– Und was bedeutet Loyalität für dich – wirklich?

🎧 Eine Folge über Wahrheit, Manipulation, Gruppendynamik und den Mut, bei sich zu bleiben.

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Wir sehen Bilder von Leichtigkeit, Erfolg, Freiheit.
Menschen am Pool, im Luxus, scheinbar unabhängig und erfüllt.

Doch was passiert eigentlich hinter den Kulissen?

Ich teile in dieser Folge persönliche Gedanken, Beobachtungen und Einblicke, die mir selbst geschildert wurden – und spreche darüber, wie Coaching heute teilweise inszeniert wird.

Dabei geht es mir nicht darum, Coaching schlecht zu machen.
Im Gegenteil:

Es gibt sehr gute Coaches, die verantwortungsvoll arbeiten, Menschen wirklich begleiten und ihre Arbeit verstehen.

Aber es gibt eben auch eine andere Seite.
Eine, in der mit Druck, Scham und starken Emotionen gearbeitet wird, um Menschen zum Kauf zu bewegen.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

•  die Inszenierung von Erfolg in sozialen Medien 
•  Unternehmen im Hintergrund 
•  Verkaufsstrategien im Coaching-Bereich 
•  warum Menschen sich oft nicht trauen, darüber zu sprechen 
•  und woran man gutes Coaching erkennen kann 

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzuschauen.
Und vielleicht auch, sich selbst ein paar ehrliche Fragen zu stellen.

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In dieser Folge spreche ich darüber:

🔥 warum Wut in Wahrheit eine gesunde Kraft ist
🔥 wie sich unterdrückte Wut im Körper zeigt – z. B. in Gelenken, Galle, Lymphe, Atmung
🔥 welche Rolle unser Nervensystem spielt, wenn wir Wut nicht fühlen (dürfen)
🔥 warum „Dankbarkeit“ manchmal zum Deckel wird
🔥 wie wir lernen, Wut wieder im Körper zu spüren – statt sie wegzudenken
🔥 was systemische Aufstellungen über die „gute Wut“ sagen

Du erfährst, warum Wut nicht gegen dich arbeitet – sondern für dich spricht. Und wie du ihr Raum geben kannst, ohne Angst vor Kontrollverlust oder Schuldgefühlen.

Diese Folge ist besonders für dich, wenn du deine Wut eher runterschluckst, dich erschöpft fühlst – oder körperliche Symptome hast, die sich nicht so recht erklären lassen.

🎧 Jetzt reinhören – dein Körper hat dir vielleicht schon länger etwas zu sagen.

ChatGPT fragen

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Ich lade dich ein, mit mir darüber nachzudenken, wie wir lernen können, diese Muster zu erkennen, zu durchbrechen und wieder weich und authentisch zu werden. Denn hinter der Grobheit steckt oft nur die Sehnsucht nach Nähe und Sicherheit.

Konflikt und Trauma Therapie Ausbildung ab Juni 2026: 

https://www.heilpraxis-violettafreissle.de/konflikt-und-trauma-therapie

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