Positivamente Podcast Sun, 12 Apr 2026 11:42:21 -0400 http://www.elenalama.com es © 2026 Positivamente Podcast yes 8f6cf26e-d741-5eb2-bac8-aafe23b06ebb Elena Lama episodic false Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast, Positivamente! Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. Si lo disfrutaste no te olvides de dejar un review, compartirlo en tu Instagram, o enviarme un DM contándome que te pareció! 

]]> Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com) psicologia, wellness, health, salud, bienestar, positivo, autoestima, confianza interior, amor propio, healing, mente, mental health, brain health, Nutricion Elena Lama https://storage.buzzsprout.com/53js6pog2hwijmnah8eqcejc52op?.jpg Positivamente Podcast http://www.elenalama.com ¿Qué es la presencia y cómo se construye? ¿Qué es la presencia y cómo se construye? EPISODIO #34: La presencia no tiene nada que ver con cómo te ves y todo que ver con cómo habitás tu cuerpo. En este episodio hablamos de esa energía que se siente antes de que digas una sola palabra: cómo dejar de vivir en tu cabeza, conectar con tu cuerpo y empezar a ocupar tu espacio sin pedir permiso. Porque la presencia no se finge… se siente, se nota y lo cambia todo. 🖤

]]> EPISODIO #34: La presencia no tiene nada que ver con cómo te ves y todo que ver con cómo habitás tu cuerpo. En este episodio hablamos de esa energía que se siente antes de que digas una sola palabra: cómo dejar de vivir en tu cabeza, conectar con tu cuerpo y empezar a ocupar tu espacio sin pedir permiso. Porque la presencia no se finge… se siente, se nota y lo cambia todo. 🖤

]]> Elena Lama Buzzsprout-18930991 Mon, 30 Mar 2026 09:00:00 -0600 1874 full false La transformación increíble de Gabriela Mejia La transformación increíble de Gabriela Mejia EPISODIO #33: Gaby Mejía comparte su historia de transformación personal a través de las sesiones 1:1.

Una conversación profunda, honesta y humana sobre sanar la relación con una misma, romper patrones, y volver a sentirse en casa dentro de tu propia piel.

Este es tu recordatorio que el cambio real comienza cuando decidís verte con compasión y elegirte de nuevo.

]]> EPISODIO #33: Gaby Mejía comparte su historia de transformación personal a través de las sesiones 1:1.

Una conversación profunda, honesta y humana sobre sanar la relación con una misma, romper patrones, y volver a sentirse en casa dentro de tu propia piel.

Este es tu recordatorio que el cambio real comienza cuando decidís verte con compasión y elegirte de nuevo.

]]> Elena Lama Buzzsprout-18185977 Fri, 14 Nov 2025 00:00:00 -0600 3809 full false ¿Cómo atraer el amor que buscás? ¿Cómo atraer el amor que buscás? EPISODIO #32: Atraer el amor no se trata de tener suerte, sino de estar lista. En este episodio te cuento cómo me preparé para recibir una relación sana después de años sola, y qué cambió en mí para poder reconocer al hombre correcto cuando llegó.💛

]]> EPISODIO #32: Atraer el amor no se trata de tener suerte, sino de estar lista. En este episodio te cuento cómo me preparé para recibir una relación sana después de años sola, y qué cambió en mí para poder reconocer al hombre correcto cuando llegó.💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-18060537 Mon, 27 Oct 2025 00:00:00 -0600 2004 full false ¿Necesitas afirmarte? Escucha esto! ¿Necesitas afirmarte? Escucha esto! EPISODIO #31: Te comparto 100 afirmaciones sencillas perfectas para iniciar el dia Positivamente! Espero que disfrutes mucho este episodio y se vuelva una herramienta más en tus manos para tener días increíbles. 

]]> EPISODIO #31: Te comparto 100 afirmaciones sencillas perfectas para iniciar el dia Positivamente! Espero que disfrutes mucho este episodio y se vuelva una herramienta más en tus manos para tener días increíbles. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-18060377 Fri, 24 Oct 2025 00:00:00 -0600 1972 full false ¿Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico? ¿Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico? EPISODIO #29: La ansiedad no es tu enemiga — es una emoción humana y necesaria. El problema aparece cuando se vuelve excesiva o se convierte en ataques de pánico. En este episodio te explico cómo reconocer un ataque de pánico, cómo controlarlo usando tu respiración y cómo entender qué hay detrás de tu ansiedad para que deje de controlarte a vos.

]]> EPISODIO #29: La ansiedad no es tu enemiga — es una emoción humana y necesaria. El problema aparece cuando se vuelve excesiva o se convierte en ataques de pánico. En este episodio te explico cómo reconocer un ataque de pánico, cómo controlarlo usando tu respiración y cómo entender qué hay detrás de tu ansiedad para que deje de controlarte a vos.

]]> Elena Lama Buzzsprout-18045542 Mon, 20 Oct 2025 16:00:00 -0600 910 full false ¿Cómo atravesar el duelo de perder una amistad? ¿Cómo atravesar el duelo de perder una amistad? EPISODIO #28: Perder a un amigo también duele, y muchas veces no sabemos cómo procesarlo. En este episodio corto te comparto mi propia experiencia con el duelo por amistades que fueron muy importantes para mí, y las lecciones que entendí sobre dejar ir, agradecer y confiar en los ciclos de la vida.

]]> EPISODIO #28: Perder a un amigo también duele, y muchas veces no sabemos cómo procesarlo. En este episodio corto te comparto mi propia experiencia con el duelo por amistades que fueron muy importantes para mí, y las lecciones que entendí sobre dejar ir, agradecer y confiar en los ciclos de la vida.

]]> Elena Lama Buzzsprout-18026645 Fri, 17 Oct 2025 00:00:00 -0600 1196 full false ¿Y si ser intenso no es un defecto? ¿Y si ser intenso no es un defecto? EPISODIO 27: Nos hicieron creer que ser intensos era un defecto, cuando en realidad es una de las formas más puras de estar vivos. En este episodio hablamos de la diferencia entre la intensidad desbordada y la intensidad alineada y cómo usar esa fuerza interna a tu favor.

]]> EPISODIO 27: Nos hicieron creer que ser intensos era un defecto, cuando en realidad es una de las formas más puras de estar vivos. En este episodio hablamos de la diferencia entre la intensidad desbordada y la intensidad alineada y cómo usar esa fuerza interna a tu favor.

]]> Elena Lama Buzzsprout-18006012 Wed, 15 Oct 2025 00:00:00 -0600 746 full false ¿Cómo ser saludable si vivo con mis papás? ¿Cómo ser saludable si vivo con mis papás? EPISODIO 26: En este episodio te comparto cómo empezar una vida saludable cuando vivís con tus papás y no controlás lo que se cocina en casa. Vas a aprender a adaptarte sin frustrarte, hacer pequeños cambios que sí dependen de vos y mantener tu intención incluso en entornos con personas que no tienen los mismos hábitos que vos. 

]]> EPISODIO 26: En este episodio te comparto cómo empezar una vida saludable cuando vivís con tus papás y no controlás lo que se cocina en casa. Vas a aprender a adaptarte sin frustrarte, hacer pequeños cambios que sí dependen de vos y mantener tu intención incluso en entornos con personas que no tienen los mismos hábitos que vos. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-17986362 Mon, 13 Oct 2025 00:00:00 -0600 909 full false ¿Cómo cambio mi vida en 30 días? ¿Cómo cambio mi vida en 30 días? EPISODIO 25: En este episodio te comparto las cinco áreas que, si trabajás con intención durante 30 días, pueden cambiar por completo tu vida: tu espiritualidad, mentalidad, alimentación, cuidado personal y energía. 

]]> EPISODIO 25: En este episodio te comparto las cinco áreas que, si trabajás con intención durante 30 días, pueden cambiar por completo tu vida: tu espiritualidad, mentalidad, alimentación, cuidado personal y energía. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-17986341 Fri, 10 Oct 2025 00:00:00 -0600 1213 full false ¿Conocés la ley del progreso invisible? ¿Conocés la ley del progreso invisible? EPISODIO 24: En este episodio hablamos de la ley del progreso invisible, de cómo muchas veces tus acciones están dando fruto en silencio y de por qué confiar en lo que no se ve es la clave para sostener cualquier meta. 💛

]]> EPISODIO 24: En este episodio hablamos de la ley del progreso invisible, de cómo muchas veces tus acciones están dando fruto en silencio y de por qué confiar en lo que no se ve es la clave para sostener cualquier meta. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17869502 Fri, 19 Sep 2025 00:00:00 -0600 780 full false Testimonio INTUITIVA | Gissela Steinhauer Testimonio INTUITIVA | Gissela Steinhauer EPISODIO 23: En este episodio te comparto el testimonio de Gissela, una de mis clientas de Intuitiva, que vivió una transformación increíble. Ella logró encontrar paz en su relación con su cuerpo y con la comida, y su historia es prueba de que vos también podés lograrlo. 💛

]]> EPISODIO 23: En este episodio te comparto el testimonio de Gissela, una de mis clientas de Intuitiva, que vivió una transformación increíble. Ella logró encontrar paz en su relación con su cuerpo y con la comida, y su historia es prueba de que vos también podés lograrlo. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17831317 Wed, 17 Sep 2025 00:00:00 -0600 2999 full false ¿Por qué nunca nos enseñaron a amar nuestro cuerpo? ¿Por qué nunca nos enseñaron a amar nuestro cuerpo? EPISODIO 22: Hablemos de un tema delicado y real: las inseguridades con el cuerpo. Desde los estándares imposibles que imponen los medios y redes sociales, hasta los patrones que heredamos de nuestras familias. Vas a escuchar mi experiencia personal, reflexiones sobre lo que significa un “cuerpo perfecto” y, lo más importante, herramientas prácticas para empezar a amar y cuidar tu cuerpo desde un lugar de respeto y gratitud. 💛

LISTA DE ESPERA INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva

]]> EPISODIO 22: Hablemos de un tema delicado y real: las inseguridades con el cuerpo. Desde los estándares imposibles que imponen los medios y redes sociales, hasta los patrones que heredamos de nuestras familias. Vas a escuchar mi experiencia personal, reflexiones sobre lo que significa un “cuerpo perfecto” y, lo más importante, herramientas prácticas para empezar a amar y cuidar tu cuerpo desde un lugar de respeto y gratitud. 💛

LISTA DE ESPERA INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva

]]> Elena Lama Buzzsprout-17831240 Mon, 15 Sep 2025 00:00:00 -0600 1795 full false ¿Qué hago cuando estoy perdiendo la fé? ¿Qué hago cuando estoy perdiendo la fé? EPISODIO 21: En este episodio hablamos de confianza, relación con Dios y pasos simples para alimentar tu fe día a día. 💛

]]> EPISODIO 21: En este episodio hablamos de confianza, relación con Dios y pasos simples para alimentar tu fe día a día. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17831205 Fri, 12 Sep 2025 00:00:00 -0600 707 full false ¿Cómo empiezo a comer más sano sin obsesionarme? ¿Cómo empiezo a comer más sano sin obsesionarme? EPISODIO 20: En este episodio hablamos de cómo empezar a comer más sano sin obsesionarte ni caer en dietas restrictivas. Vas a descubrir tips fáciles y prácticos para enfocarte en agregar alimentos de calidad, escuchar a tu cuerpo y tomar decisiones desde el amor propio. 💛

]]> EPISODIO 20: En este episodio hablamos de cómo empezar a comer más sano sin obsesionarte ni caer en dietas restrictivas. Vas a descubrir tips fáciles y prácticos para enfocarte en agregar alimentos de calidad, escuchar a tu cuerpo y tomar decisiones desde el amor propio. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17790635 Wed, 10 Sep 2025 00:00:00 -0600 1001 full false ¿Qué es el ego? ¿Qué es el ego? EPISODIO 19: En este episodio hablamos sobre el ego — qué es realmente, para qué sirve y cómo se manifiesta en nuestra vida diaria. Exploramos no solo su lado negativo, sino también lo positivo, y hablamos también sobre cómo equilibrarlo para que sea algo que impulsa y no algo que te controla. 💛

]]> EPISODIO 19: En este episodio hablamos sobre el ego — qué es realmente, para qué sirve y cómo se manifiesta en nuestra vida diaria. Exploramos no solo su lado negativo, sino también lo positivo, y hablamos también sobre cómo equilibrarlo para que sea algo que impulsa y no algo que te controla. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17790587 Mon, 08 Sep 2025 00:00:00 -0600 1323 full false ¿Por qué me cuesta tanto dejar el azúcar? ¿Por qué me cuesta tanto dejar el azúcar? EPISODIO 18: En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar el azúcar. Explicamos cómo actúa en el cuerpo, qué pasa con la insulina y por qué los picos de glucosa terminan generando cansancio, ansiedad y más antojos. También te compartí pasos simples y directos para empezar a soltarla! Espero que lo disfrutes. 💛

]]> EPISODIO 18: En este episodio hablamos de por qué cuesta tanto dejar el azúcar. Explicamos cómo actúa en el cuerpo, qué pasa con la insulina y por qué los picos de glucosa terminan generando cansancio, ansiedad y más antojos. También te compartí pasos simples y directos para empezar a soltarla! Espero que lo disfrutes. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17790565 Fri, 05 Sep 2025 00:00:00 -0600 1355 full false ¿Cómo dejo de autosabotearme? ¿Cómo dejo de autosabotearme? EPISODIO 17: En este episodio hablamos de autosabotaje y de las formas más comunes en que aparece: síndrome del impostor, parálisis por análisis, perfeccionismo, comparación y miedo. Vas a descubrir cómo reconocerlos y qué hacer para dejar de ponerte el pie vos misma! | SPECIAL CODE: PODCAST15

]]> EPISODIO 17: En este episodio hablamos de autosabotaje y de las formas más comunes en que aparece: síndrome del impostor, parálisis por análisis, perfeccionismo, comparación y miedo. Vas a descubrir cómo reconocerlos y qué hacer para dejar de ponerte el pie vos misma! | SPECIAL CODE: PODCAST15

]]> Elena Lama Buzzsprout-17783589 Wed, 03 Sep 2025 11:00:00 -0600 1971 full false ¿Tu mentalidad es de escasez o de abundancia? ¿Tu mentalidad es de escasez o de abundancia? En este episodio te comparto un adelanto exclusivo del Día 1 de Afirmarte, mi programa de 3 días diseñado para ayudarte a transformar tu narrativa interna. Unite a la lista de espera para el programa en este link y recibi 10% off en tu inscripción → 10% off!

]]> En este episodio te comparto un adelanto exclusivo del Día 1 de Afirmarte, mi programa de 3 días diseñado para ayudarte a transformar tu narrativa interna. Unite a la lista de espera para el programa en este link y recibi 10% off en tu inscripción → 10% off!

]]> Elena Lama Buzzsprout-17702299 Wed, 20 Aug 2025 00:00:00 -0600 747 full false ¿Querés transformar tu día? Escucha estas afirmaciones. ¿Querés transformar tu día? Escucha estas afirmaciones. EPISODIO 15: Te guío a través de 100 afirmaciones diseñadas para ayudarte a iniciar el día con confianza, motivación y una mentalidad positiva. Encontrarás frases sobre autoestima, salud, relaciones, abundancia y dinero, para que con repetición, entrenes tu mente a enfocarse en lo que sí te impulsa. 💛

]]> EPISODIO 15: Te guío a través de 100 afirmaciones diseñadas para ayudarte a iniciar el día con confianza, motivación y una mentalidad positiva. Encontrarás frases sobre autoestima, salud, relaciones, abundancia y dinero, para que con repetición, entrenes tu mente a enfocarse en lo que sí te impulsa. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17689721 Mon, 18 Aug 2025 09:00:00 -0600 2164 full false ¿Qué tan importantes son mis rutinas? ¿Qué tan importantes son mis rutinas? EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus horarios y responsabilidades personales. 💛

]]> EPISODIO 14: En este episodio hablamos de por qué las rutinas son la base de tus hábitos y cómo pueden ayudarte a tener más orden, paz y estabilidad en tu vida. Te comparto mi morning routine y night routine, además de consejos para crear las tuyas de manera simple y sostenible, adaptadas a tus horarios y responsabilidades personales. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17667886 Fri, 15 Aug 2025 00:00:00 -0600 1324 full false ¿Vivís en congruencia? ¿Vivís en congruencia? EPISODIO 13: En este episodio hablamos de la congruencia, que es el puente entre lo que decís que querés y cómo realmente vivís. Te comparto por qué es clave alinear pensamientos, palabras y acciones con tus metas, cómo crear sistemas y procesos que te sostengan, y por qué eliminar distracciones es fundamental para subir de nivel. Vamos con todo! 💛

]]> EPISODIO 13: En este episodio hablamos de la congruencia, que es el puente entre lo que decís que querés y cómo realmente vivís. Te comparto por qué es clave alinear pensamientos, palabras y acciones con tus metas, cómo crear sistemas y procesos que te sostengan, y por qué eliminar distracciones es fundamental para subir de nivel. Vamos con todo! 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17656016 Wed, 13 Aug 2025 00:00:00 -0600 1229 full false ¿Tus palabras están construyendo o destruyendo tu vida? ¿Tus palabras están construyendo o destruyendo tu vida? EPISODIO 12: En este episodio hablamos de por qué lo que decís importa más de lo que creés. Una cosa es pensar algo y otra muy distinta es sacarlo de tu boca y llevarlo al mundo físico. Tus palabras no solo comunican, también refuerzan creencias, moldean tu identidad y afectan la forma en la que los demás te perciben. Te comparto ejemplos cotidianos, la diferencia entre solo pensarlo y decirlo en voz alta, y cómo elegir tus palabras de forma más consciente para que trabajen a tu favor y no en tu contra. 💛

]]> EPISODIO 12: En este episodio hablamos de por qué lo que decís importa más de lo que creés. Una cosa es pensar algo y otra muy distinta es sacarlo de tu boca y llevarlo al mundo físico. Tus palabras no solo comunican, también refuerzan creencias, moldean tu identidad y afectan la forma en la que los demás te perciben. Te comparto ejemplos cotidianos, la diferencia entre solo pensarlo y decirlo en voz alta, y cómo elegir tus palabras de forma más consciente para que trabajen a tu favor y no en tu contra. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17653106 Mon, 11 Aug 2025 09:00:00 -0600 1503 full false ¿Y si agradecer fuera la clave? ¿Y si agradecer fuera la clave? EPISODIO 11 : ¿Y si agradecer fuera la clave?

En este episodio hablamos de la gratitud como una práctica que puede transformar tu forma de pensar, sentir y vivir. Te explico cómo agradecer, incluso en los momentos difíciles, puede ayudarte a sentirte más en paz, más presente e incluso volverte una persona más magnetica. Te comparto por qué la gratitud es el antídoto contra la ansiedad y la depresión, cómo entrenar tu mente para enfocarse en lo bueno y un ejercicio simple para empezar hoy mismo! Espero que lo disfrutes. 💛

]]> EPISODIO 11 : ¿Y si agradecer fuera la clave?

En este episodio hablamos de la gratitud como una práctica que puede transformar tu forma de pensar, sentir y vivir. Te explico cómo agradecer, incluso en los momentos difíciles, puede ayudarte a sentirte más en paz, más presente e incluso volverte una persona más magnetica. Te comparto por qué la gratitud es el antídoto contra la ansiedad y la depresión, cómo entrenar tu mente para enfocarse en lo bueno y un ejercicio simple para empezar hoy mismo! Espero que lo disfrutes. 💛

]]> Elena Lama Buzzsprout-17635970 Fri, 08 Aug 2025 09:00:00 -0600 1036 full false ¿Y si los dejás ser? ¿Y si los dejás ser? EPISODIO 10 – ¿Y si los dejás ser?

En este episodio hablamos sobre lo liberador que es dejar de intentar cambiar a los demás. A veces queremos corregir, controlar o hacer que las personas actúen distinto… pero cambiar es una decisión personal, no una tarea nuestra. Te comparto una reflexión sobre cómo aceptar a los otros tal como son puede devolverte tu paz, tu energía y tu libertad interior.

]]> EPISODIO 10 – ¿Y si los dejás ser?

En este episodio hablamos sobre lo liberador que es dejar de intentar cambiar a los demás. A veces queremos corregir, controlar o hacer que las personas actúen distinto… pero cambiar es una decisión personal, no una tarea nuestra. Te comparto una reflexión sobre cómo aceptar a los otros tal como son puede devolverte tu paz, tu energía y tu libertad interior.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17615827 Wed, 06 Aug 2025 00:00:00 -0600 1208 full false ¿Qué hago cuando me siento burnt out? ¿Qué hago cuando me siento burnt out? Episodio 9 – ¿Qué hago cuando me siento burnt out?

En este episodio hablamos del burnout: ese agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando vivís con demasiadas exigencias y muy poco descanso. Te explico cómo identificarlo, qué lo causa y qué podés hacer hoy para empezar a sanar, porque nadie puede dar desde un vaso vacío.

]]> Episodio 9 – ¿Qué hago cuando me siento burnt out?

En este episodio hablamos del burnout: ese agotamiento físico, mental y emocional que aparece cuando vivís con demasiadas exigencias y muy poco descanso. Te explico cómo identificarlo, qué lo causa y qué podés hacer hoy para empezar a sanar, porque nadie puede dar desde un vaso vacío.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17613018 Mon, 04 Aug 2025 10:00:00 -0600 1236 full false ¿Por qué es importante comer alto en proteína? ¿Por qué es importante comer alto en proteína? EPISODIO 8: ¿Por qué es importante comer alto en proteína?

No importa si entrenás o no — si querés sentirte con más energía, sentirte mas saciada durante el dia y envejecer con gracia, este episodio te va a servir. Te explico qué hace la proteína en tu cuerpo, cómo afecta tu mente y por qué comer suficiente es una forma real de autocuidado!

]]> EPISODIO 8: ¿Por qué es importante comer alto en proteína?

No importa si entrenás o no — si querés sentirte con más energía, sentirte mas saciada durante el dia y envejecer con gracia, este episodio te va a servir. Te explico qué hace la proteína en tu cuerpo, cómo afecta tu mente y por qué comer suficiente es una forma real de autocuidado!

]]> Elena Lama Buzzsprout-17585765 Wed, 30 Jul 2025 00:00:00 -0600 1739 full false ¿Y el novio? ¿Y el novio? EPISODIO 7 – “¿Y el novio?”

La pregunta que nunca falla cuando estás soltero/a. Te comparto mi historia personal al rededor de este tema, lo que hay detrás de esa presión social y cómo responder desde un lugar de paz y seguridad interior a esta pregunta (que a veces puede detonar sentimientos de frustración). 

]]> EPISODIO 7 – “¿Y el novio?”

La pregunta que nunca falla cuando estás soltero/a. Te comparto mi historia personal al rededor de este tema, lo que hay detrás de esa presión social y cómo responder desde un lugar de paz y seguridad interior a esta pregunta (que a veces puede detonar sentimientos de frustración). 

]]> Elena Lama Buzzsprout-17578050 Mon, 28 Jul 2025 15:00:00 -0600 1564 full false ¿Qué hago cuando pierdo la motivación? ¿Qué hago cuando pierdo la motivación? EPISODIO 6 – ¿Qué hago cuando pierdo la motivación?

No siempre vas a estar motivado, y eso está bien. Acá te explico qué pasa en el cerebro cuando perdemos la motivación y cómo podés volver a tomar acción, incluso sin ganas. Estrategias reales, ciencia simple y un recordatorio importante: la motivación no es lo que te mueve, lo que te mueve es la acción.

]]> EPISODIO 6 – ¿Qué hago cuando pierdo la motivación?

No siempre vas a estar motivado, y eso está bien. Acá te explico qué pasa en el cerebro cuando perdemos la motivación y cómo podés volver a tomar acción, incluso sin ganas. Estrategias reales, ciencia simple y un recordatorio importante: la motivación no es lo que te mueve, lo que te mueve es la acción.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17560283 Fri, 25 Jul 2025 00:00:00 -0600 946 full false ¿Es hambre real o emocional? ¿Es hambre real o emocional? EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional?

Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese piloto automático?

En este episodio te explico la ciencia detrás del emotional eating, cómo funciona tu cerebro, qué lo refuerza y herramientas simples para que puedas volver a conectar con tu cuerpo, tus emociones… y con vos.

]]> EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional?

Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese piloto automático?

En este episodio te explico la ciencia detrás del emotional eating, cómo funciona tu cerebro, qué lo refuerza y herramientas simples para que puedas volver a conectar con tu cuerpo, tus emociones… y con vos.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17548523 Wed, 23 Jul 2025 00:00:00 -0600 1425 full false ¿Por qué me cuesta tanto decir que no? ¿Por qué me cuesta tanto decir que no? EPISODIO 4 – ¿Por qué me cuesta tanto decir que no?

Decir que no se siente incómodo, pero muchas veces es justo lo que necesitás. En este episodio hablamos sobre las razones por las que cuesta tanto poner límites: el miedo al rechazo, la culpa, el deseo de complacer… y cómo empezar a decir que no a otros sin dejar de ser fiel a vos. 

]]> EPISODIO 4 – ¿Por qué me cuesta tanto decir que no?

Decir que no se siente incómodo, pero muchas veces es justo lo que necesitás. En este episodio hablamos sobre las razones por las que cuesta tanto poner límites: el miedo al rechazo, la culpa, el deseo de complacer… y cómo empezar a decir que no a otros sin dejar de ser fiel a vos. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-17543728 Mon, 21 Jul 2025 22:00:00 -0600 1276 full false ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida? ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida? EPISODIO 3 – ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida?

Cuando la mente está acelerada, cuesta pensar con claridad. En este episodio te comparto herramientas simples y efectivas para calmar tu mente rápido: desde lo que pasa en tu sistema nervioso hasta lo que podés hacer ya mismo para sentirte más en paz.

]]> EPISODIO 3 – ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida?

Cuando la mente está acelerada, cuesta pensar con claridad. En este episodio te comparto herramientas simples y efectivas para calmar tu mente rápido: desde lo que pasa en tu sistema nervioso hasta lo que podés hacer ya mismo para sentirte más en paz.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17524913 Fri, 18 Jul 2025 00:00:00 -0600 748 full false ¿Estoy listo para una relación sana? ¿Estoy listo para una relación sana? EPISODIO 2 – ¿Estoy listo para una relación sana? No necesitás tener todo resuelto para estar en una relación saludable, pero sí necesitás consciencia, apertura y responsabilidad emocional. En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa estar listo, cómo influye tu historia personal, y qué podés hacer si querés construir vínculos más sanos, incluso si nunca tuviste uno como ejemplo.

Recomendaciones de Elena:

Podcast: Jilian On Love

Libros: Los 4 estilos de apego, Attached, 8 Rules of Love, Date or Soulmate?

]]> EPISODIO 2 – ¿Estoy listo para una relación sana? No necesitás tener todo resuelto para estar en una relación saludable, pero sí necesitás consciencia, apertura y responsabilidad emocional. En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa estar listo, cómo influye tu historia personal, y qué podés hacer si querés construir vínculos más sanos, incluso si nunca tuviste uno como ejemplo.

Recomendaciones de Elena:

Podcast: Jilian On Love

Libros: Los 4 estilos de apego, Attached, 8 Rules of Love, Date or Soulmate?

]]> Buzzsprout-17512723 Tue, 15 Jul 2025 22:00:00 -0600 1660 full false ¿Qué significa confiar en el proceso? ¿Qué significa confiar en el proceso? EPISODIO 1 – ¿Qué significa confiar en el proceso?

A veces no entendemos lo que estamos viviendo, pero eso no significa que estemos estancados. En este episodio hablamos sobre cómo confiar en tu proceso, incluso cuando no ves resultados todavía. Qué significa realmente, por qué cuesta tanto… y cómo podés mantener la calma mientras seguís avanzando.

]]> EPISODIO 1 – ¿Qué significa confiar en el proceso?

A veces no entendemos lo que estamos viviendo, pero eso no significa que estemos estancados. En este episodio hablamos sobre cómo confiar en tu proceso, incluso cuando no ves resultados todavía. Qué significa realmente, por qué cuesta tanto… y cómo podés mantener la calma mientras seguís avanzando.

]]> Elena Lama Buzzsprout-17503488 Mon, 14 Jul 2025 12:00:00 -0600 1690 full false Volví 💛 Intro : Segunda Temporada Volví 💛 Intro : Segunda Temporada Intro Ep: Una nueva temporada de Positivamente Podcast! 

Después de 6 meses sin grabar, Positivamente Podcast está de regreso… y esta vez, con más intención que nunca.

En este primer episodio te cuento todo lo que se viene: nuevo formato, nueva energía, y episodios más cortos pero más frecuentes, para acompañarte mínimo tres veces por semana con reflexiones reales, herramientas prácticas y mi voz, un poquito más cercana.

Vamos a seguir hablando de salud mental, hábitos, relaciones, espiritualidad, emociones, amor propio y todo lo que atravesamos como seres humanos. La intención es una sola: ayudarte a ver la vida con más claridad, más ligereza y una mentalidad más positiva! 

Gracias por estar aquí.💛


]]> Intro Ep: Una nueva temporada de Positivamente Podcast! 

Después de 6 meses sin grabar, Positivamente Podcast está de regreso… y esta vez, con más intención que nunca.

En este primer episodio te cuento todo lo que se viene: nuevo formato, nueva energía, y episodios más cortos pero más frecuentes, para acompañarte mínimo tres veces por semana con reflexiones reales, herramientas prácticas y mi voz, un poquito más cercana.

Vamos a seguir hablando de salud mental, hábitos, relaciones, espiritualidad, emociones, amor propio y todo lo que atravesamos como seres humanos. La intención es una sola: ayudarte a ver la vida con más claridad, más ligereza y una mentalidad más positiva! 

Gracias por estar aquí.💛


]]> Elena Lama Buzzsprout-17503432 Mon, 14 Jul 2025 12:00:00 -0600 1497 full false 100. DIOS, el cierre de ciclos y la magia de la vida. 100. DIOS, el cierre de ciclos y la magia de la vida. Gracias infinitas por estar aquí ✨
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]]> Elena Lama Buzzsprout-16364584 Tue, 31 Dec 2024 18:00:00 -0600 2131 full false 99. in's & out's del 2025 (a juicy one) 99. in's & out's del 2025 (a juicy one) INSCRIPCIONES ABIERTAS AL 30 DAY CHALLENGE : https://www.elenalama.com/30daychallenge

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]]> Elena Lama Buzzsprout-16046694 Mon, 04 Nov 2024 12:00:00 -0600 4103 full false 95. lo haces por BIENESTAR o por trend? 95. lo haces por BIENESTAR o por trend? Elena Lama Buzzsprout-15878824 Sun, 06 Oct 2024 16:00:00 -0600 1517 full false 94. desintoxicación de dopamina 94. desintoxicación de dopamina En este episodio Elena te comparte su experiencia cumpliendo con un detox de dopamina de 21 días y todos los beneficios que vivio! esperamos que disfrutes mucho de este episodio. 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-15684564 Mon, 02 Sep 2024 17:00:00 -0600 1571 full false 92. deja de hacer lo que te hace feliz 92. deja de hacer lo que te hace feliz un titulo controversial pero no juzgues este podcast por su portada 💚 esuchalo y me contas! espero que este episodio te inspire a estirarte, a crecer, a hacer mas de lo que te incomoda con la intención de ir a tu siguiente nivel. ya basta de consentirnos tanto! es hora de accionar disciplinadamente hacia eso que TANTO deseamos. 

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]]> Buzzsprout-15574691 Mon, 12 Aug 2024 22:00:00 -0600 1016 full false 91. la disciplina te podría cambiar la vida 91. la disciplina te podría cambiar la vida un episodio real, honesto y personal sobre la disciplina en mi vida 💚 espero que lo disfrutes mucho y que te impulse en tu camino de desarrollo personal. 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-15536095 Mon, 05 Aug 2024 16:00:00 -0600 2112 full false 90. no son las circunstancias, es tu mentalidad 90. no son las circunstancias, es tu mentalidad lista de espera UPLEVEL: https://www.elenalama.com/uplevel

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]]> un episodio que podria cambiar por completo la velocidad a la que te acercas a tus metas porque vamos a estar hablando sobre ANTOJOS y como RECLAMAR ese liderazgo en tu mente y en tu vida para volver a tomar las riendas y el control sobre tus acciones 💚🧠

]]> Buzzsprout-15376797 Sun, 07 Jul 2024 22:00:00 -0600 2413 full false 88. mini training: crear & cumplir metas 88. mini training: crear & cumplir metas ya vamos por la mitad del año! como vas con todas esas cosas que te propusiste a principio de año? este es el momento perfecto para replantearte tus metas y el episodio va ser un mini training para quien no sabe donde comenzar. 💚

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]]> Elena Lama Buzzsprout-15346211 Mon, 01 Jul 2024 19:00:00 -0600 1715 full false 87. todo sobre 75Hard 87. todo sobre 75Hard un episodio honesto sobre mi experiencia haciendo el reto de Andy Frisella: 75Hard. en este episodio tambien les comparto mas detalles sobre mi proceso de fitness, como ha sido, como 75 hard lo impulsó y todo lo que me dejó este reto. espero que lo disfruten mucho! 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-15263715 Mon, 17 Jun 2024 10:00:00 -0600 4838 full false 86. 10 cosas que podes hacer HOY si la estas pasando mal 86. 10 cosas que podes hacer HOY si la estas pasando mal Elena Lama Buzzsprout-15226748 Mon, 10 Jun 2024 13:00:00 -0600 1296 full false 85. el poder de los límites & cómo establecerlos 85. el poder de los límites & cómo establecerlos hola a todos! bienvenidos a un episodio de mi podcast sobre LÍMITES SALUDABLES donde aprendemos sobre que son los límites y como establecerlos de forma efectiva. 

te recuerdo que tenes un descuento especial para breathwork por ser miembro del podcast: PODCAST15

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]]> Buzzsprout-15181337 Sun, 02 Jun 2024 22:00:00 -0600 2853 full false 84. masculinidad divina | Luis Miguel Ponce 84. masculinidad divina | Luis Miguel Ponce espero que disfruten este episodio verdaderamente enriquecedor donde hablamos sobre masculinidad, emociones, relaciones, el rol masculino y femenino en la sociedad y en relaciones amorosas, y más!

Aqui podes encontrar a Luis Miguel y sus servicios:
https://www.instagram.com/lmponcem/
https://www.luismiguelponce.com


]]> espero que disfruten este episodio verdaderamente enriquecedor donde hablamos sobre masculinidad, emociones, relaciones, el rol masculino y femenino en la sociedad y en relaciones amorosas, y más!

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]]> Elena Lama Buzzsprout-15013269 Sat, 04 May 2024 22:00:00 -0600 5289 full false 83. la MAGIA del breathwork | Avril Ramirez 83. la MAGIA del breathwork | Avril Ramirez Sesiones de breathwork disponibles: https://www.elenalama.com/breathwork

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Redes de Avril Ramirez: https://www.instagram.com/avrilramirezs/

Escuela de Programas Holisticos:
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]]> Elena Lama Buzzsprout-14972526 Sun, 28 Apr 2024 21:00:00 -0600 4333 full false 82. hustle & muscle | Bernice Creamer 82. hustle & muscle | Bernice Creamer bienvenidos a otro episodio de Positivamente Podcast 🧠⚡ en el episodio de hoy les traigo una conversación con Bernice Creamer, una joven emprendedora que esta materializando todos sus sueños con mucha disciplina y convicción. Esperamos que disfruten!

]]> bienvenidos a otro episodio de Positivamente Podcast 🧠⚡ en el episodio de hoy les traigo una conversación con Bernice Creamer, una joven emprendedora que esta materializando todos sus sueños con mucha disciplina y convicción. Esperamos que disfruten!

]]> Elena Lama Buzzsprout-14928376 Sat, 20 Apr 2024 22:00:00 -0600 3911 full false 81. un poquito de todo: relaciones, dejar ir, emprendimiento y más! 81. un poquito de todo: relaciones, dejar ir, emprendimiento y más! Buzzsprout-14902615 Tue, 16 Apr 2024 16:00:00 -0600 2383 full false 80. tu cerebro AMA dormir bien (+ estos otros hábitos) 80. tu cerebro AMA dormir bien (+ estos otros hábitos) un episodio corto, directo y consciso sobre un hábito que puede literalmente cambiar tu vida. tener higiene de sueño y descansar super bien todas las noches es CRITICO para tu bienestar. dormir bien puede literalmente cambiar tu vida. es uno de esos habitos que influye en TODOS tus otros habitos porque afecta directamente tu cerebro y su funcion.

]]> un episodio corto, directo y consciso sobre un hábito que puede literalmente cambiar tu vida. tener higiene de sueño y descansar super bien todas las noches es CRITICO para tu bienestar. dormir bien puede literalmente cambiar tu vida. es uno de esos habitos que influye en TODOS tus otros habitos porque afecta directamente tu cerebro y su funcion.

]]> Elena Lama Buzzsprout-14810461 Mon, 01 Apr 2024 20:00:00 -0600 894 full false 79. qué tanto estas confiando en la vida? 79. qué tanto estas confiando en la vida? un recordatorio que la vida es realmente increíble. solo pensá en todo lo que has tenido que vivir para llegar al lugar en donde estas hoy… han habido muchos logros cumplidos, muchas vidas impactadas y muchas decisiones en el camino. inclusive esas cosas que se sintieron como errores te han traído donde estas hoy, que es EXACTAMENTE donde tenes que estar. agradecelo todo. y si vas a voltear a ver hacia atrás, que sea para agradecer, reflexionar o aprender. pero nada de que arrepentirse. todo es valioso tal y como es o como fue.  🙏🏼 

]]> un recordatorio que la vida es realmente increíble. solo pensá en todo lo que has tenido que vivir para llegar al lugar en donde estas hoy… han habido muchos logros cumplidos, muchas vidas impactadas y muchas decisiones en el camino. inclusive esas cosas que se sintieron como errores te han traído donde estas hoy, que es EXACTAMENTE donde tenes que estar. agradecelo todo. y si vas a voltear a ver hacia atrás, que sea para agradecer, reflexionar o aprender. pero nada de que arrepentirse. todo es valioso tal y como es o como fue.  🙏🏼 

]]> Elena Lama Buzzsprout-14587834 Tue, 27 Feb 2024 12:00:00 -0600 847 full false 78. 3 tips para EMPEZAR A MEDITAR 78. 3 tips para EMPEZAR A MEDITAR espero que disfruten este episodio 💚 la meditación es uno de mis hábitos favoritos y realmente se ha convertido en una parte imprescindible de mi rutina de las mañanas. yo SIENTO la diferencia cuando estoy siendo constante con mi meditación.  te dejo este episodio si sos principiante en la práctica y espero que estos 3 tips te funcionen! 

]]> espero que disfruten este episodio 💚 la meditación es uno de mis hábitos favoritos y realmente se ha convertido en una parte imprescindible de mi rutina de las mañanas. yo SIENTO la diferencia cuando estoy siendo constante con mi meditación.  te dejo este episodio si sos principiante en la práctica y espero que estos 3 tips te funcionen! 

]]> Buzzsprout-14535578 Mon, 19 Feb 2024 20:00:00 -0600 1312 full false 77. estás dudando de tus ideas / proyectos / creaciones? escucha esto! 77. estás dudando de tus ideas / proyectos / creaciones? escucha esto! Buzzsprout-14492007 Mon, 12 Feb 2024 20:00:00 -0600 1281 full false 76. los ciclos, los retos y mi peor versión 76. los ciclos, los retos y mi peor versión las inscripciones a ELEVATE están abiertas!
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]]> Elena Lama Buzzsprout-14394502 Mon, 29 Jan 2024 04:00:00 -0600 1411 full false 75. mini training: cómo eliminar pensamientos intrusos negativos & pensar positivamente 75. mini training: cómo eliminar pensamientos intrusos negativos & pensar positivamente las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024 y esta edicion va ser MÁGICA! 8 semanas para despertar a tu mejor version, y  crear habitos y rutinas solidas y permanentes. si estas en el wailtist vas a recibir un descuentazo asi que no te perdas de eso! te dejo el link en la parte inferior. 

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]]> Buzzsprout-14350032 Mon, 22 Jan 2024 04:00:00 -0600 2354 full false 74. te sentís merecedor de eso que TANTO soñas? 74. te sentís merecedor de eso que TANTO soñas? las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024. esta edicion va ser magica. 8 semanas para despertar a tu mejor version, y realmente crear habitos y rutinas solidas. si estas en el wailtist vas a recibir un descuentazo asi que no te perdas de eso.

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]]> Buzzsprout-14310142 Sun, 14 Jan 2024 23:00:00 -0600 1490 full false 73. mi mejor versión: in's & out's del 2024 73. mi mejor versión: in's & out's del 2024 las puertas a ELEVATE se abren el 24 de enero del 2024. esta edicion va ser magica. 8 semanas para despertar a tu mejor version, y realmente crear habitos y rutinas solidas. si estas en el wailtist vas a recibir un descuentazo asi que no te perdas de eso.

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]]> Elena Lama Buzzsprout-14282966 Tue, 09 Jan 2024 20:00:00 -0600 2395 full false 72. solo porque esto es COMÚN no significa que es NORMAL 72. solo porque esto es COMÚN no significa que es NORMAL el episodio de hoy es mas un wake up call que algo informativo. mi intencion es que lo escuches y que despertes un poquito mas. que logres observar a tu alrededor y que podas tomar tus decisiones desde el discernimiento. desde la consciencia. no dejandote llevar por lo que ves o lo que es comun a tu alrededor. 💚

]]> el episodio de hoy es mas un wake up call que algo informativo. mi intencion es que lo escuches y que despertes un poquito mas. que logres observar a tu alrededor y que podas tomar tus decisiones desde el discernimiento. desde la consciencia. no dejandote llevar por lo que ves o lo que es comun a tu alrededor. 💚

]]> Elena Lama Buzzsprout-14169219 Mon, 18 Dec 2023 14:00:00 -0600 871 full false 71. 6 hábitos de personas SEGURAS de si mismas 71. 6 hábitos de personas SEGURAS de si mismas hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! hoy te comparto 6 hábitos de personas SEGURAS DE SI MISMAS para que comenzes a aplicar estas prácticas HOY mismo. espero disfrutes de este episodio, nos vemos la proxima semana.

]]> hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! hoy te comparto 6 hábitos de personas SEGURAS DE SI MISMAS para que comenzes a aplicar estas prácticas HOY mismo. espero disfrutes de este episodio, nos vemos la proxima semana.

]]> Elena Lama Buzzsprout-14086523 Mon, 04 Dec 2023 13:00:00 -0600 1131 full false 70. te da miedo el fracaso? escucha esto. 70. te da miedo el fracaso? escucha esto. que emocion compartir con vos este episodio del podcast donde hablamos sobre el miedo al fracaso! espero te guste, te ayude, y te motive a dar ese paso hacia la vida de tus sueños. 💚

]]> que emocion compartir con vos este episodio del podcast donde hablamos sobre el miedo al fracaso! espero te guste, te ayude, y te motive a dar ese paso hacia la vida de tus sueños. 💚

]]> Elena Lama Buzzsprout-14008378 Mon, 20 Nov 2023 19:00:00 -0600 2547 full false 69. mindset meditation | 8 min. para tener un GRAN dia 69. mindset meditation | 8 min. para tener un GRAN dia Elena Lama Buzzsprout-13993116 Fri, 17 Nov 2023 18:00:00 -0600 480 full false 68: amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan 68: amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast 💛 en el episodio de hoy hablamos sobre amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan. espero que disfrutes mucho este episodio.

programas disponibles:

ELEVATE THE EXPERIENCE: https://www.elenalama.com/elevate-the-experience

CALMA EN EL CAOS (the replay) : https://www.elenalama.com/donation-mc

JOURNALING FOR YOU:https://www.elenalama.com/journaling-1

]]> bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast 💛 en el episodio de hoy hablamos sobre amistades expansivas: como identificarlas, crearlas y soltarlas cuando ya no funcionan. espero que disfrutes mucho este episodio.

programas disponibles:

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13918757 Mon, 06 Nov 2023 10:00:00 -0600 2946 full false 67. cómo comienzo a crear un cambio positivo? | Nicole Ictech 67. cómo comienzo a crear un cambio positivo? | Nicole Ictech Elena Lama Buzzsprout-13809644 Thu, 19 Oct 2023 09:00:00 -0600 3702 full false 66. el poder del perdón 66. el poder del perdón hello a todos, bienvenidos a otro capitulo de POSITIVAMENTE PODCAST! espero que disfruten mucho el episodio de hoy, donde hablamos sobre el poder del perdon y les comparto estrategias, herramientas e informacion para que puedan aplicarlo en sus vidas y recibir todos sus beneficios. espero que este epsiodio les contribuya a vivir positivamente! l@s quiero mucho. 

]]> hello a todos, bienvenidos a otro capitulo de POSITIVAMENTE PODCAST! espero que disfruten mucho el episodio de hoy, donde hablamos sobre el poder del perdon y les comparto estrategias, herramientas e informacion para que puedan aplicarlo en sus vidas y recibir todos sus beneficios. espero que este epsiodio les contribuya a vivir positivamente! l@s quiero mucho. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-13739445 Sun, 08 Oct 2023 17:00:00 -0600 2654 full false 65. códigos de abundancia financiera | Isa Garcia 65. códigos de abundancia financiera | Isa Garcia en el episodio de hoy tengo el honor de entrevistar a mi querida amiga y business coach, Isa Garcia, quien me ha guiado desde el comienzo de mi trayectoria como empresaria digital. en este episodio Isa nos comparte muchos de sus conocimientos sobre abundancia y escacez, la importancia de trabajar en nuestra relación con el dinero, las finanzas en parejas, y más! esperamos que disfruten mucho de este episodio y les ayude a tomar decisiones conscientes para crear futuros abundantes.

social media de Isa:
https://www.instagram.com/isagarcia/

codigos de abundancia | el programa:
https://www.isagarcia.online/codigos



]]> en el episodio de hoy tengo el honor de entrevistar a mi querida amiga y business coach, Isa Garcia, quien me ha guiado desde el comienzo de mi trayectoria como empresaria digital. en este episodio Isa nos comparte muchos de sus conocimientos sobre abundancia y escacez, la importancia de trabajar en nuestra relación con el dinero, las finanzas en parejas, y más! esperamos que disfruten mucho de este episodio y les ayude a tomar decisiones conscientes para crear futuros abundantes.

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13690908 Sun, 01 Oct 2023 22:00:00 -0600 4800 full false 64. mini life update + 5 cosas a las que he renunciado para disminuir el estrés & ansiedad en mi vida 64. mini life update + 5 cosas a las que he renunciado para disminuir el estrés & ansiedad en mi vida hello a todos! en este episodio me abro con ustedes y les comparto 5 cosas a las que he renunciado y en las que sigo trabajando conscientemente para eliminar de mi vida para disminuir los niveles de estrés y ansiedad y tener mas paz y felicidad. estas 5 cosas son fáciles de aplicar y beneficiarian a cualquier persona. tambien les dejé un codigo exclusivo para recibir 15% off mi programa de journaling: aguacate15 💚

espero que disfruten mucho este episodio y que les sirva para vivir positivamente! 

]]> hello a todos! en este episodio me abro con ustedes y les comparto 5 cosas a las que he renunciado y en las que sigo trabajando conscientemente para eliminar de mi vida para disminuir los niveles de estrés y ansiedad y tener mas paz y felicidad. estas 5 cosas son fáciles de aplicar y beneficiarian a cualquier persona. tambien les dejé un codigo exclusivo para recibir 15% off mi programa de journaling: aguacate15 💚

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13635916 Sun, 24 Sep 2023 22:00:00 -0600 2783 full false 63. el arte de recibir 63. el arte de recibir que es el arte de recibir?  en este episodio vamos a profundidad en lo que significa mantenernos receptivos a la vida y a sus infinitas posibilidades. espero que disfrutes mucho este episodio. 

]]> que es el arte de recibir?  en este episodio vamos a profundidad en lo que significa mantenernos receptivos a la vida y a sus infinitas posibilidades. espero que disfrutes mucho este episodio. 

]]> Buzzsprout-13528574 Mon, 04 Sep 2023 16:00:00 -0600 2866 full false 62. salud hormonal, el ciclo menstrual & anticonceptivos | Sabri Scovino 62. salud hormonal, el ciclo menstrual & anticonceptivos | Sabri Scovino hello a todos, bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! hoy con una invitada super especial : Sabrina Scovino, nutricionista experta en salud hormonal femenina. espero que disfruten mucho este episodio!

website: guutliving.com
ig de guut: @guutlife
insta de Sabri: @sabscovino

]]> hello a todos, bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! hoy con una invitada super especial : Sabrina Scovino, nutricionista experta en salud hormonal femenina. espero que disfruten mucho este episodio!

website: guutliving.com
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]]> Elena Lama Buzzsprout-13433844 Sun, 20 Aug 2023 22:00:00 -0600 5000 full false 61. el miedo a ser "demasiado" feliz 61. el miedo a ser "demasiado" feliz hello a todos! en el episodio de hoy hablamos del miedo a ser “demasiado felices” — ese instante en el que perdemos el merecimiento a la felicidad y nos llenamos de miedo por lo que pueda traer el futuro. “que si algo sale mal?” “que si todo esto bueno me esta pasando porque pronto va suceder algo malo?” escucha este episodio para conocer porque tu mente hace esto y la mejor estrategia para erradicar este tipo de pensamientos! 

]]> hello a todos! en el episodio de hoy hablamos del miedo a ser “demasiado felices” — ese instante en el que perdemos el merecimiento a la felicidad y nos llenamos de miedo por lo que pueda traer el futuro. “que si algo sale mal?” “que si todo esto bueno me esta pasando porque pronto va suceder algo malo?” escucha este episodio para conocer porque tu mente hace esto y la mejor estrategia para erradicar este tipo de pensamientos! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-13347947 Fri, 04 Aug 2023 00:00:00 -0600 1434 full false 60. life lately: autodescubrimiento, abundancia y el poder de manterte presente 60. life lately: autodescubrimiento, abundancia y el poder de manterte presente un episodio sobre 
- mi viaje a Jordania y la forma en la que el viaje reconectando con mi familia ha impactado mi identidad cultural 
- reflexiones sobre experiencias personales y como me han ayudado a profundizar mi autoconocimiento
- el poder de llevar tus hábitos saludables donde sea que vayas
- el proceso y la narrativa interna a aceptar una realidad "no deseada"
- formas efectivas para desarrollar y sostener un mindset de abundancia 
y mucho mas! 

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- formas efectivas para desarrollar y sostener un mindset de abundancia 
y mucho mas! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-13276882 Mon, 24 Jul 2023 05:00:00 -0600 3086 full false 59. mi antes: así era mi relación con mi cuerpo y con la comida 59. mi antes: así era mi relación con mi cuerpo y con la comida hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de intuitiva! que bonito poder abrirme con ustedes, ser vulnerable y contarles mas sobre mi proceso. gracias por acompañarme en este espacio. espero que este episodio les traiga mucha ilusión y fé a quienes la necesitan e inspiración para hacer cambios. 

]]> hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de intuitiva! que bonito poder abrirme con ustedes, ser vulnerable y contarles mas sobre mi proceso. gracias por acompañarme en este espacio. espero que este episodio les traiga mucha ilusión y fé a quienes la necesitan e inspiración para hacer cambios. 

]]> Buzzsprout-13199724 Mon, 10 Jul 2023 21:00:00 -0600 2171 full false 58. el ingrediente secreto para transformar tu cuerpo 58. el ingrediente secreto para transformar tu cuerpo hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast. hoy les traigo un episodio vulnerable, especial y super cercano a mi corazon y espero que lo disfruten mucho!

lista de espera intuitiva:
https://www.elenalama.com/intuitiva

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13150831 Mon, 03 Jul 2023 00:00:00 -0600 2025 full false 57. confianza interior, belleza natural & rutinas de autocuidado 57. confianza interior, belleza natural & rutinas de autocuidado hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! espero que disfruten MUCHO la conversación de hoy — muy raw y sin filtro compartiendoles mis puntos de vista y mis rutinas de autocuidado + belleza del momento. no se olviden de compartir conmigo por DM qué piensan y como les impactó este episodio. nos vemos pronto!

un episodio sobre:

  • la importancia de cuidar tu cuerpo
  • hábitos & rutinas básicas para sentirte mas atractiv@
  • rutinas para elevar tu belleza natural
  • la importancia de la confianza interior
  • eliminando estereotipos de belleza
]]> hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! espero que disfruten MUCHO la conversación de hoy — muy raw y sin filtro compartiendoles mis puntos de vista y mis rutinas de autocuidado + belleza del momento. no se olviden de compartir conmigo por DM qué piensan y como les impactó este episodio. nos vemos pronto!

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13110367 Mon, 26 Jun 2023 11:00:00 -0600 3855 full false 56. morning meditation for joy and presence [ENGLISH] 56. morning meditation for joy and presence [ENGLISH] hi 💚 here's a beautiful morning meditation for my english speaking community recorded with all my love. I hope this meditation brings you joy and greater presence into your day. 

w/ love always,
Elena 

music by SOL RISING

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Elena 

music by SOL RISING

]]> Elena Lama Buzzsprout-13070780 Mon, 19 Jun 2023 20:00:00 -0600 951 full false 55. el poder de tener una visión clara 55. el poder de tener una visión clara hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy les traigo un episodio diferente : un extracto de una de las clases exclusivas de mi programa ELEVATE donde hablabamos sobre la importancia de tener una visión para crear mas direccion en tu vida. espero que lo disfrutes mucho y que te contribuya a tu desarrollo personal.

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]]> Elena Lama Buzzsprout-13026732 Mon, 12 Jun 2023 14:00:00 -0600 623 full false 54. para sostener tus hábitos cuando estas de viaje 54. para sostener tus hábitos cuando estas de viaje hello a todos 💚 bienvenidos un lunes mas a este espacio especial que comparten conmigo. hoy les traigo un episodio cortito, efectivo y directo al grano. vamos a estar hablando sobre como sostener tus habitos cuando estas de viaje y te voy a dar 5 tips puntuales que me han servido super bien a mi para sostener mis habitos cuando estoy de viaje.

POSITIVAMENTE: https://www.elenalama.com/positivamentecurso
SECRET DISCOUNT CODE:  PODCAST15

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]]> Elena Lama Buzzsprout-12983772 Mon, 05 Jun 2023 14:00:00 -0600 2213 full false 53. una clienta ☆estrella☆ | Cristinona 53. una clienta ☆estrella☆ | Cristinona hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! en el capitulo de hoy tuve el honor de entrevistar a mi querida clienta Cristina Toledo, mejor conocida como Cristinona y quien se ha comprometido al 100% a elevar la calidad de su vida y vivir postiviamente. espero que disfrutes mucho su historia!

links:

lista de espera positivamente: http://www.elenalama.com

Inktuition podcast: https://open.spotify.com/show/50ZZivRo1FLnRXBBcPcS3A?si=yymTkSJYSauZrm2HR8yrmw

Inktuition letters: https://cristinona.substack.com/welcome

Cristinona IG: https://instagram.com/cristinona___?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

Inktuition IG: https://instagram.com/inktuition___?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Website: https://www.cristinona.com/

]]> hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! en el capitulo de hoy tuve el honor de entrevistar a mi querida clienta Cristina Toledo, mejor conocida como Cristinona y quien se ha comprometido al 100% a elevar la calidad de su vida y vivir postiviamente. espero que disfrutes mucho su historia!

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]]> Elena Lama Buzzsprout-12934798 Mon, 29 May 2023 03:00:00 -0600 3209 full false 52. estas 4 frases te están saboteando 52. estas 4 frases te están saboteando hello a todos, feliz lunes y bienvenidos a otro episodio de mi podcast  💚 hoy vamos a estar hablando sobre 4 frases, super comunes, que te estan saboteando. frases que todo el tiempo escucho tanto en mi practica con mis clientes privados, como en mi dia a dia cuando presto atencion a lo que dicen los demas. espero que disfrutes este episodio y que te contribuya muchisimo!

lista de espera POSITIVAMENTE: https://www.elenalama.com

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]]> Elena Lama Buzzsprout-12895315 Mon, 22 May 2023 08:00:00 -0600 2474 full false 51. el hábito (fácil) que me cambió la vida 51. el hábito (fácil) que me cambió la vida hello a todos 💚 les comparto este episodio sobre uno de los hábitos más faciles que he implementado en mi dia a dia pero a la vez uno de los mas transformadores. espero que lo disfruten mucho, me cuentan como les va cuando lo comiencen a practicar! 

]]> hello a todos 💚 les comparto este episodio sobre uno de los hábitos más faciles que he implementado en mi dia a dia pero a la vez uno de los mas transformadores. espero que lo disfruten mucho, me cuentan como les va cuando lo comiencen a practicar! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-12856531 Mon, 15 May 2023 20:00:00 -0600 1873 full false 50. así fué como llegué aquí 50. así fué como llegué aquí hello a todos 💚 bienvenidos al episodio #50, grabado desde Austin, Texas — la ciudad que me formó a nivel personal y profesional. espero que disfruten mucho este episodio! 

]]> hello a todos 💚 bienvenidos al episodio #50, grabado desde Austin, Texas — la ciudad que me formó a nivel personal y profesional. espero que disfruten mucho este episodio! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-12825499 Wed, 10 May 2023 15:00:00 -0600 3978 full false 49. honra tu pot3ncial | Gabriel Rojo de la Vega 49. honra tu pot3ncial | Gabriel Rojo de la Vega hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast. hoy les traigo a un invitado super especial: Gabriel Rojo de la Vega — atleta, empresario exitoso y simplemente un ser humano increible por todo lo que es, todo lo que emana y todo lo que nos contribuye. espero que disfruten mucho esta conversación donde hablamos sobre disciplina, congruencia, y la importancia de vivir en conexión con tu mente, alma y espiritú.

encuentrenlo en instagram: @rojodelavega

info del programa TU POT3NCIAL: @elt3mplo

]]> hello a todos 💚 bienvenidos a otro episodio de mi podcast. hoy les traigo a un invitado super especial: Gabriel Rojo de la Vega — atleta, empresario exitoso y simplemente un ser humano increible por todo lo que es, todo lo que emana y todo lo que nos contribuye. espero que disfruten mucho esta conversación donde hablamos sobre disciplina, congruencia, y la importancia de vivir en conexión con tu mente, alma y espiritú.

encuentrenlo en instagram: @rojodelavega

info del programa TU POT3NCIAL: @elt3mplo

]]> Elena Lama Buzzsprout-12709317 Sun, 23 Apr 2023 21:00:00 -0600 4759 full false 48. entendé a tu cerebro y cambia tu vida 48. entendé a tu cerebro y cambia tu vida hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! GRACIAS por estar aquí un lunes más. estoy super emocionada de poder compartir este episodio con ustedes. un episodio sobre CAMBIOS, como crearlos, y como hackear tu cerebro para poder hacer estos cambios de una vez por todas. hablamos sobre la mente consciente vs. subconsciente, hábitos y mucho mas ... me contas que te parece!

]]> hello hello 💚 bienvenidos a otro episodio del podcast! GRACIAS por estar aquí un lunes más. estoy super emocionada de poder compartir este episodio con ustedes. un episodio sobre CAMBIOS, como crearlos, y como hackear tu cerebro para poder hacer estos cambios de una vez por todas. hablamos sobre la mente consciente vs. subconsciente, hábitos y mucho mas ... me contas que te parece!

]]> Elena Lama Buzzsprout-12669241 Mon, 17 Apr 2023 14:00:00 -0600 2475 full false 47. acné, autoestima y amor propio 47. acné, autoestima y amor propio hoy les traigo un ep especial, cercano a mi corazon que me toco mucho en el momento en que lo estaba viviendo 💚 espero que lo disfruten mucho y que lo reciban con todo el amor con el que se los estoy compartiendo. un abrazo a todos y no se olviden de compartir sus historias personales conmigo!

]]> hoy les traigo un ep especial, cercano a mi corazon que me toco mucho en el momento en que lo estaba viviendo 💚 espero que lo disfruten mucho y que lo reciban con todo el amor con el que se los estoy compartiendo. un abrazo a todos y no se olviden de compartir sus historias personales conmigo!

]]> Elena Lama Buzzsprout-12633638 Tue, 11 Apr 2023 19:00:00 -0600 2694 full false 46. yo no soy tu guru 46. yo no soy tu guru hello gente linda 💚 bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! el episodio de hoy tiene como misión empoderarte para que podas tomar decisiones conscientes, intuitivas y alineadas con tu mejor versión.  espero que lo disfrutes mucho, que te ayude a apagar el ruido externo y que de cierta forma encienda tu poder personal.

]]> hello gente linda 💚 bienvenidos a otro episodio de POSITIVAMENTE PODCAST! el episodio de hoy tiene como misión empoderarte para que podas tomar decisiones conscientes, intuitivas y alineadas con tu mejor versión.  espero que lo disfrutes mucho, que te ayude a apagar el ruido externo y que de cierta forma encienda tu poder personal.

]]> Elena Lama Buzzsprout-12579332 Mon, 03 Apr 2023 11:00:00 -0600 1217 full false 45. mini life update + 3 hábitos que cambian el juego 45. mini life update + 3 hábitos que cambian el juego hi loves 💚 espero que disfruten mucho el episodio de hoy! les comparto un little life update + 3 hábitos que cambian todo el juego para mi. cuentenme que les parece este episodio.

link — sleeping music:

https://open.spotify.com/show/1WTKOss6rssszbgoVh0QN0?si=9704c3fb191d489a

]]> hi loves 💚 espero que disfruten mucho el episodio de hoy! les comparto un little life update + 3 hábitos que cambian todo el juego para mi. cuentenme que les parece este episodio.

link — sleeping music:

https://open.spotify.com/show/1WTKOss6rssszbgoVh0QN0?si=9704c3fb191d489a

]]> Elena Lama Buzzsprout-12532940 Tue, 28 Mar 2023 08:00:00 -0600 3697 full false 44. el valor de saber tu valor 44. el valor de saber tu valor un episodio especial en el dia internacional de la mujer! espero que lo disfruten mucho y que encienda el poder personal dentro de ustedes.

lista de espera EMPOWER:
https://www.elenalama.com

]]> un episodio especial en el dia internacional de la mujer! espero que lo disfruten mucho y que encienda el poder personal dentro de ustedes.

lista de espera EMPOWER:
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]]> Elena Lama Buzzsprout-12403543 Wed, 08 Mar 2023 17:00:00 -0600 3161 full false 43. moda, mindset y fortaleza interior | Geraldine Lustgarten 43. moda, mindset y fortaleza interior | Geraldine Lustgarten hello hello 🤍 no saben lo feliz que me siento de compartirles este episodio. me senté con una persona a quien admiro un MONTÓN y tuvimos una conversación sumamente expansiva, real e enriquezedora para compartir con ustedes. espero que disfruten muchisimo y se puedan llevar de aqui un poco de la magia que sostuvo esta plática con Geraldine! 

]]> hello hello 🤍 no saben lo feliz que me siento de compartirles este episodio. me senté con una persona a quien admiro un MONTÓN y tuvimos una conversación sumamente expansiva, real e enriquezedora para compartir con ustedes. espero que disfruten muchisimo y se puedan llevar de aqui un poco de la magia que sostuvo esta plática con Geraldine! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-12097385 Mon, 23 Jan 2023 05:00:00 -0600 3740 full false 42. meditación para abrir, sanar y conectar con el corazón 42. meditación para abrir, sanar y conectar con el corazón Elena Lama Buzzsprout-12065063 Tue, 17 Jan 2023 18:00:00 -0600 958 full false 41. quién queres ser este 2023? 41. quién queres ser este 2023? hello 💛  bienvenidos a otro episodio de mi podcast POSITIVAMENTE! el episodio de hoy es algo personal, pero te comparto la energía con la que estoy eligiendo comenzar este 2023. mi intención con este episodio es inspirarte, impulsarte y motivarte para que este año sea el que te elijas y que por ende sea el mejor hasta ahorita. 

]]> hello 💛  bienvenidos a otro episodio de mi podcast POSITIVAMENTE! el episodio de hoy es algo personal, pero te comparto la energía con la que estoy eligiendo comenzar este 2023. mi intención con este episodio es inspirarte, impulsarte y motivarte para que este año sea el que te elijas y que por ende sea el mejor hasta ahorita. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-12005665 Mon, 09 Jan 2023 05:00:00 -0600 2298 full false 40. de ansiedad a libertad | q&a 40. de ansiedad a libertad | q&a hello hello! espero que hayan disfrutado mucho de este episodio que les grabé con todo mi cariño. les dejo aqui los links a los programas que les mencioné en este episodio:

CURSO DE JOURNALING: https://www.elenalama.com/journaling-for-you

CURSO ALIMENTACIÓN INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva


]]> hello hello! espero que hayan disfrutado mucho de este episodio que les grabé con todo mi cariño. les dejo aqui los links a los programas que les mencioné en este episodio:

CURSO DE JOURNALING: https://www.elenalama.com/journaling-for-you

CURSO ALIMENTACIÓN INTUITIVA: https://www.elenalama.com/intuitiva


]]> Elena Lama Buzzsprout-11899945 Mon, 19 Dec 2022 14:00:00 -0600 3226 full false 39. de ansiedad a libertad | training 39. de ansiedad a libertad | training espero que hayan disfrutado muchisimo este episodio que les grabé con tanto cariño! se viene pronto la parte 2 contestando sus preguntas sobre el tema.

les dejo a continuación más información sobre los dos cursos que les mencioné en este episodio:
CURSO DE JOURNALING : JOURNALING FOR YOU
CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE : INTUITIVA 


]]> espero que hayan disfrutado muchisimo este episodio que les grabé con tanto cariño! se viene pronto la parte 2 contestando sus preguntas sobre el tema.

les dejo a continuación más información sobre los dos cursos que les mencioné en este episodio:
CURSO DE JOURNALING : JOURNALING FOR YOU
CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE : INTUITIVA 


]]> Elena Lama Buzzsprout-11881317 Thu, 15 Dec 2022 17:00:00 -0600 3270 full false 38. I SURVIV3D | 5 lecciones poderosas 38. I SURVIV3D | 5 lecciones poderosas hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast ⚡ hoy les traigo un episodio poderoso donde les comparto 5 lecciones INCRIEBLES que me llevé del bootcamp al que fui en acapulco. realmente fue una experiencia que me cambió la vida y no puedo dejar de compartir estos aprendizajes con ustedes. espero que lo disfruten mucho!

]]> hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast ⚡ hoy les traigo un episodio poderoso donde les comparto 5 lecciones INCRIEBLES que me llevé del bootcamp al que fui en acapulco. realmente fue una experiencia que me cambió la vida y no puedo dejar de compartir estos aprendizajes con ustedes. espero que lo disfruten mucho!

]]> Elena Lama Buzzsprout-11819195 Mon, 05 Dec 2022 16:00:00 -0600 2361 full false 37. todo tiene sus temporadas (incluyéndonos) 37. todo tiene sus temporadas (incluyéndonos) hello a todos 🤍 hoy les traigo un episodio bastante vulnerable y real. te cuento lo que he estado viviendo en estas ultimas 4 semanas y la razón por la que no he estado tan activa en redes, con la esperanza que quien también lo esté sintiendo no se sienta solo. los quiero mucho y los veré en el próximo episodio.

]]> hello a todos 🤍 hoy les traigo un episodio bastante vulnerable y real. te cuento lo que he estado viviendo en estas ultimas 4 semanas y la razón por la que no he estado tan activa en redes, con la esperanza que quien también lo esté sintiendo no se sienta solo. los quiero mucho y los veré en el próximo episodio.

]]> Elena Lama Buzzsprout-11775951 Mon, 28 Nov 2022 14:00:00 -0600 1935 full false 36. transformando emociones limitantes | Alex Arteaga 36. transformando emociones limitantes | Alex Arteaga de mis episodios favoritos EVER con una invitada super especial. en este capitulo del podcast conversamos con Alex Arteaga sobre emociones limitantes y como transformarlas en emociones potenciadoras para tu mayor bienestar. te ofrecemos conocimientos y herramientas MAGICAS para que transformes tu vida si asi lo deseas. ❤️

para contactar a alex encuentrala en instagram como alex_arteaga y en su pagina web https://www.alexarteaga.co

para más info sobre mi programa nuevo JOURNALING FOR YOU:

https://www.elenalama.com/journaling-for-you

]]> de mis episodios favoritos EVER con una invitada super especial. en este capitulo del podcast conversamos con Alex Arteaga sobre emociones limitantes y como transformarlas en emociones potenciadoras para tu mayor bienestar. te ofrecemos conocimientos y herramientas MAGICAS para que transformes tu vida si asi lo deseas. ❤️

para contactar a alex encuentrala en instagram como alex_arteaga y en su pagina web https://www.alexarteaga.co

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]]> Elena Lama Buzzsprout-11588107 Fri, 28 Oct 2022 12:00:00 -0600 2511 full false 35. para quitarle peso al "qué dirán" 35. para quitarle peso al "qué dirán" hello hello 🤍 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy hablamos sobre el que dirán y como quitarle peso a las opiniones de las demás personas — siempre sosteniendo tu imagen y la forma en la que te queres presentar al mundo pero dandole más peso a tu opinion que a la de los demas. espero que disfrutes mucho de este episodio y que te contribuya a tu expansión personal.

]]> hello hello 🤍 bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy hablamos sobre el que dirán y como quitarle peso a las opiniones de las demás personas — siempre sosteniendo tu imagen y la forma en la que te queres presentar al mundo pero dandole más peso a tu opinion que a la de los demas. espero que disfrutes mucho de este episodio y que te contribuya a tu expansión personal.

]]> Elena Lama Buzzsprout-11557792 Mon, 24 Oct 2022 08:00:00 -0600 2220 full false 34. el poder de elegir 34. el poder de elegir la intención de este episodio es conectarte con el poder que tenes para crear la vida que queres. como seres humanos nos hemos desconectado de esta capacidad para manifestar y nos hemos olvidado de la potencia que viene de vivir una vida en consciencia. en este epsodio les cuento más, espero que lo disfruten! 

]]> la intención de este episodio es conectarte con el poder que tenes para crear la vida que queres. como seres humanos nos hemos desconectado de esta capacidad para manifestar y nos hemos olvidado de la potencia que viene de vivir una vida en consciencia. en este epsodio les cuento más, espero que lo disfruten! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-11524266 Tue, 18 Oct 2022 13:00:00 -0600 1208 full false 33. meditación | para conectar con tu cuerpo 33. meditación | para conectar con tu cuerpo para mis meditation lovers - una meditación super poderosa para conectar con tu cuerpo y tomar las mejores decisiones por y para el. esta meditación esta diseñada para ayudarte a tomar consciencia, para afirmarte, y para soltar el juicio e invitar el amor a esta relación tan importante. espero que la disfruten! 

]]> para mis meditation lovers - una meditación super poderosa para conectar con tu cuerpo y tomar las mejores decisiones por y para el. esta meditación esta diseñada para ayudarte a tomar consciencia, para afirmarte, y para soltar el juicio e invitar el amor a esta relación tan importante. espero que la disfruten! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-11474623 Mon, 10 Oct 2022 16:00:00 -0600 1220 full false 32. tu propósito de vida 32. tu propósito de vida bienvenidos a otro episodio de mi podcast ✨ en el episodio de hoy hablamos sobre tu propósito de vida! grabé este episodio con la intención de traer mas claridad a tu vida, de recordarte que SI tenes un propósito aunque no lo hayas definido todavia, y que ni siquiera es necesario definirlo para poder vivirlo. espero que disfrutes mucho de este episodio y que sea una gran contribución a tu expansión personal.

]]> bienvenidos a otro episodio de mi podcast ✨ en el episodio de hoy hablamos sobre tu propósito de vida! grabé este episodio con la intención de traer mas claridad a tu vida, de recordarte que SI tenes un propósito aunque no lo hayas definido todavia, y que ni siquiera es necesario definirlo para poder vivirlo. espero que disfrutes mucho de este episodio y que sea una gran contribución a tu expansión personal.

]]> Elena Lama Buzzsprout-11431285 Mon, 03 Oct 2022 14:00:00 -0600 1688 full false 31. para ser un poquito más feliz 31. para ser un poquito más feliz probablemente uno de mis episodios favoritos 🤍 algo corto pero poderoso que si aplicas, tiene el poder de incrementar drasticamente tu felicidad. espero que este episodio te contribuya mucho, te traiga mas conciencia a las formas en las que estas eligiendo dejar de ser feliz y te permita crear con conciencia mas de los sentimientos que queres sentir. enjoy! 

]]> probablemente uno de mis episodios favoritos 🤍 algo corto pero poderoso que si aplicas, tiene el poder de incrementar drasticamente tu felicidad. espero que este episodio te contribuya mucho, te traiga mas conciencia a las formas en las que estas eligiendo dejar de ser feliz y te permita crear con conciencia mas de los sentimientos que queres sentir. enjoy! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-11388692 Mon, 26 Sep 2022 14:00:00 -0600 799 full false 30. meditación 12 min | gratitud 30. meditación 12 min | gratitud meditemos! aqui les dejo una meditación cortita y deliciosa para conectarte con la energia de la gratitud 🙏🏽 espero que esta meditación te contribuya y traiga un sentimiento profundo de paz, plenitud y tranquilidad a tu vida.

]]> meditemos! aqui les dejo una meditación cortita y deliciosa para conectarte con la energia de la gratitud 🙏🏽 espero que esta meditación te contribuya y traiga un sentimiento profundo de paz, plenitud y tranquilidad a tu vida.

]]> Elena Lama Buzzsprout-11349715 Mon, 19 Sep 2022 21:00:00 -0600 853 full false 29. vida, fitness y business | Coach Isacu 29. vida, fitness y business | Coach Isacu encuentren a isa en instagram como: hit_isacu
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mas información sobre elevate: https://www.elenalama.com/elevate-sept

]]> encuentren a isa en instagram como: hit_isacu
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]]> Buzzsprout-11307530 Mon, 12 Sep 2022 18:00:00 -0600 4226 full false 28. te falta motivación? escucha esto! 28. te falta motivación? escucha esto! hello hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy vamos a hablar sobre la motivación, lo que nos quita la motivación y como crear mas de esta si estamos desmotivados. espero que disfrutes este episodio y que si estas apagado/a, encienda esa lucesita llena de motivo dentro de vos. te mando un abrazo y mi mejor energía esta semana. ❤️

]]> hello hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast! hoy vamos a hablar sobre la motivación, lo que nos quita la motivación y como crear mas de esta si estamos desmotivados. espero que disfrutes este episodio y que si estas apagado/a, encienda esa lucesita llena de motivo dentro de vos. te mando un abrazo y mi mejor energía esta semana. ❤️

]]> Elena Lama Buzzsprout-11264781 Mon, 05 Sep 2022 13:00:00 -0600 2487 full false 27. meditación | afirmaciones positivas 27. meditación | afirmaciones positivas hello a todos! en este episodio les traigo una meditacion espectacular, llena de afirmaciones positivas. espero que este episodio les contribuya mucho y l@s llene de positivismo y luz! un abrazo a todos. 

]]> hello a todos! en este episodio les traigo una meditacion espectacular, llena de afirmaciones positivas. espero que este episodio les contribuya mucho y l@s llene de positivismo y luz! un abrazo a todos. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-11226371 Mon, 29 Aug 2022 20:00:00 -0600 1116 full false 26. para navegar un breakup con facilidad | Marce Holistica 26. para navegar un breakup con facilidad | Marce Holistica bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast! en este episodio tengo el honor de sentarme con mi querida amiga @marceholistica y conversar sobre rupturas amorosas, un tema muy solicitado en el podcast. en este episodio, les ofrecemos 5 tips para poder traspasar una ruptura con más facilidad y todas las sugerencias son inmediatamente aplicables. espero que este episodio le contribuya a quienes lo necesiten. los veo el próximo lunes!

]]> bienvenidos a otro episodio de positivamente podcast! en este episodio tengo el honor de sentarme con mi querida amiga @marceholistica y conversar sobre rupturas amorosas, un tema muy solicitado en el podcast. en este episodio, les ofrecemos 5 tips para poder traspasar una ruptura con más facilidad y todas las sugerencias son inmediatamente aplicables. espero que este episodio le contribuya a quienes lo necesiten. los veo el próximo lunes!

]]> Elena Lama Buzzsprout-11167834 Sun, 21 Aug 2022 22:00:00 -0600 5140 full false 25. YHLQMDLG 25. YHLQMDLG en este episodio, inspirado a traves de un DM que me llegó este fin de semana hablamos sobre el reggeton y la controversia del genero, la inspiración que nos regala bad bunny y la liberación que nos ofrece este genero de musica como mujeres! espero que lo disfruten mucho. 

]]> en este episodio, inspirado a traves de un DM que me llegó este fin de semana hablamos sobre el reggeton y la controversia del genero, la inspiración que nos regala bad bunny y la liberación que nos ofrece este genero de musica como mujeres! espero que lo disfruten mucho. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-11144987 Mon, 15 Aug 2022 19:00:00 -0600 2495 full false 24. embody your best self | Juli Fierro 24. embody your best self | Juli Fierro hoy tuve el honor de tener a una invitada super especial en el podcast, Juliana Fierro. Juli ha sido una de mis clientas estrella, trabajando conmigo desde el 2020 cuando yo apenas comenzaba mi carrera. he logrado ver su transformación exponencial de frente, y estoy muy orgullosa de ella. Gracias Juli por compartirnos tu historia en el podcast! Esperamos que este ep. les contribuya y les aporte mucho a quienes piensan que no hay una salida. 

xx,
Ele 

ig handle de Juli donde nos comparte beauty products: 
@buyingitall

]]> hoy tuve el honor de tener a una invitada super especial en el podcast, Juliana Fierro. Juli ha sido una de mis clientas estrella, trabajando conmigo desde el 2020 cuando yo apenas comenzaba mi carrera. he logrado ver su transformación exponencial de frente, y estoy muy orgullosa de ella. Gracias Juli por compartirnos tu historia en el podcast! Esperamos que este ep. les contribuya y les aporte mucho a quienes piensan que no hay una salida. 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-10980162 Mon, 18 Jul 2022 09:00:00 -0600 3776 full false 23. para traspasar un bajón emocional 23. para traspasar un bajón emocional hello my loves! este episodio de mi podcast se enfoca en salud mental. hoy te comparto 10 PASOS FÁCILES Y EFECTIVOS PARA ELEVAR TU SALUD MENTAL y te recuerdo que si estas pasando por un mal momento, ya va pasar. espero que disfrutes este episodio y que no te olvides de compartir conmigo qué te pareció cuando lo escuches! 

les mando un abrazo y mi mejor energia! 

DISCOUNT CODE HOME & TONE IT: ELENA30 

]]> hello my loves! este episodio de mi podcast se enfoca en salud mental. hoy te comparto 10 PASOS FÁCILES Y EFECTIVOS PARA ELEVAR TU SALUD MENTAL y te recuerdo que si estas pasando por un mal momento, ya va pasar. espero que disfrutes este episodio y que no te olvides de compartir conmigo qué te pareció cuando lo escuches! 

les mando un abrazo y mi mejor energia! 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-10918443 Wed, 06 Jul 2022 20:00:00 -0600 3440 full false 22. eleva tu relación con el alcohol 22. eleva tu relación con el alcohol hello amores! en este episodio hablamos sobre cómo ELEVAR NUESTRA RELACIÓN CON EL ALCOHOL. les cuento un poco mas sobre mi experiencia personal con el alcohol de ahora versus antes, como y porque las cosas han cambiado y les comparto algunos aprendizajes que he obtenido en el camino. espero que lo disfruten! 

]]> hello amores! en este episodio hablamos sobre cómo ELEVAR NUESTRA RELACIÓN CON EL ALCOHOL. les cuento un poco mas sobre mi experiencia personal con el alcohol de ahora versus antes, como y porque las cosas han cambiado y les comparto algunos aprendizajes que he obtenido en el camino. espero que lo disfruten! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-10819190 Sun, 19 Jun 2022 17:00:00 -0600 4240 full false 21. meditación | confianza interior 21. meditación | confianza interior esta meditación la grabé para mis alumnas de elevate express pero he decidido compartirla con todos ustedes. espero que la disfruten mucho y les contribuya a elevar su confianza interior. las quiero! 

]]> esta meditación la grabé para mis alumnas de elevate express pero he decidido compartirla con todos ustedes. espero que la disfruten mucho y les contribuya a elevar su confianza interior. las quiero! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-10728061 Thu, 02 Jun 2022 16:00:00 -0600 1202 full false 20. mi mamá y yo 20. mi mamá y yo hello amores! aqui les dejo un episodio super especial <3 espero que lo disfruten mucho y que puedan sacar algo positivo de el. 

les dejo informacion de elevate express por aqui
info: https://www.elenalama.com/elevate-express
waitlist: https://www.elenalama.com/eewaitlist

nos vemos pronto!

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nos vemos pronto!

]]> Elena Lama Buzzsprout-10658989 Sun, 22 May 2022 04:00:00 -0600 3994 full false 19. para soltar con facilidad 19. para soltar con facilidad si estas buscando 'let go', este episodio es para vos - 5 tips PUNTUALES para soltar y dejar ir con más facilidad. si lo disfrutas, no te olvides de dejarme un review y contarme por DM que te pareció! los veo en el proximo episodio. ❤️

]]> si estas buscando 'let go', este episodio es para vos - 5 tips PUNTUALES para soltar y dejar ir con más facilidad. si lo disfrutas, no te olvides de dejarme un review y contarme por DM que te pareció! los veo en el proximo episodio. ❤️

]]> Elena Lama Buzzsprout-10528617 Fri, 29 Apr 2022 12:00:00 -0600 2141 full false 18. para elevar tu paz interior 18. para elevar tu paz interior me encantó grabarles este mini episodio! esta cortito pero poderoso. si les gusta este nuevo formato mas corto no se olviden de dejar un review / compartir con tus personas cercanas! les mando un abrazo a gigante a todos. 

]]> me encantó grabarles este mini episodio! esta cortito pero poderoso. si les gusta este nuevo formato mas corto no se olviden de dejar un review / compartir con tus personas cercanas! les mando un abrazo a gigante a todos. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-10344770 Wed, 30 Mar 2022 00:00:00 -0600 456 full false 17. el arte de manifestar | Sofi Halphen 17. el arte de manifestar | Sofi Halphen espero que hayan disfrutado de este episodio tanto como nosotras disfrutamos grabarlo! 

encuentren a Sofi
insta :@sofihalphen
www.sofihalphen.com

]]> espero que hayan disfrutado de este episodio tanto como nosotras disfrutamos grabarlo! 

encuentren a Sofi
insta :@sofihalphen
www.sofihalphen.com

]]> Elena Lama Buzzsprout-10201234 Mon, 07 Mar 2022 05:00:00 -0600 3374 full false 16. permiso para volver a comenzar 16. permiso para volver a comenzar hello! les comparto este episodio que es todo lo que yo necesitaba escuchar hoy.  it's okay if you've fallen off track. en este ep te doy un par de tips if you've fallen off track, hablamos sobre la importancia de progresar versus perfeccionar y te comparto el lugar en donde estoy hoy en cuanto a mis hábitos saludables. los voy a mantener updated de mi progreso en IG! 

si disfrutas de este episodio te agradecería que me dejes un rating/una reseña/que lo compartas en tu IG stories o que me mandes un DM contándome que te pareció! me encanta platicar con ustedes por ahi. 

un abrazo, 
Ele 

]]> hello! les comparto este episodio que es todo lo que yo necesitaba escuchar hoy.  it's okay if you've fallen off track. en este ep te doy un par de tips if you've fallen off track, hablamos sobre la importancia de progresar versus perfeccionar y te comparto el lugar en donde estoy hoy en cuanto a mis hábitos saludables. los voy a mantener updated de mi progreso en IG! 

si disfrutas de este episodio te agradecería que me dejes un rating/una reseña/que lo compartas en tu IG stories o que me mandes un DM contándome que te pareció! me encanta platicar con ustedes por ahi. 

un abrazo, 
Ele 

]]> Buzzsprout-10154409 Mon, 28 Feb 2022 05:00:00 -0600 1874 full false 15. feed your soul | Carly Pollack 15. feed your soul | Carly Pollack Tuve el honor de entrevistar a una de mis autoras favoritas, Carly Pollack! Espero que disfruten este episodio. 

]]> Tuve el honor de entrevistar a una de mis autoras favoritas, Carly Pollack! Espero que disfruten este episodio. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-10111099 Mon, 21 Feb 2022 05:00:00 -0600 3857 full false 14. amor sano vs. tóxico 14. amor sano vs. tóxico hello amores! en este episodio hablamos sobre relaciones, sobre un amor healthy y un amor tóxico, hablamos sobre red flags, sobre rupturas amorosas, sobre amor propio y mas! espero que disfruten de este episodio y no se olviden de dejar un review y compartirlo en sus stories si lo disfrutan. les mando un abrazo a todos! feliz san Valentin. 

]]> hello amores! en este episodio hablamos sobre relaciones, sobre un amor healthy y un amor tóxico, hablamos sobre red flags, sobre rupturas amorosas, sobre amor propio y mas! espero que disfruten de este episodio y no se olviden de dejar un review y compartirlo en sus stories si lo disfrutan. les mando un abrazo a todos! feliz san Valentin. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-10075584 Mon, 14 Feb 2022 16:00:00 -0600 4520 full false 13. el secreto a tu siguiente nivel 13. el secreto a tu siguiente nivel espero que disfrutes este episodio y le saques mucho provecho a esta información valiosa. si te gustó, no te olvides de dejarme un review / reseña en la plataforma en donde estés escuchando. nos vemos en el siguiente episodio! 

]]> espero que disfrutes este episodio y le saques mucho provecho a esta información valiosa. si te gustó, no te olvides de dejarme un review / reseña en la plataforma en donde estés escuchando. nos vemos en el siguiente episodio! 

]]> Buzzsprout-9862027 Mon, 10 Jan 2022 14:00:00 -0600 2582 full false 12. eleva tu confianza interior 12. eleva tu confianza interior bienvenidos a otro episodio de mi podcast, POSITIVAMENTE! 

LINK ELEVATE EXPRESS: 
https://www.elenalama.com/elevate-express

]]> bienvenidos a otro episodio de mi podcast, POSITIVAMENTE! 

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]]> Elena Lama Buzzsprout-9507335 Sun, 07 Nov 2021 15:00:00 -0600 2563 full false 11. eleva tu relación con la comida 11. eleva tu relación con la comida Este episodio surgió a travez de una pregunta que me hicieron tia DM, preguntándome por tips para sanar la relación con la comida. En este episodio les doy 5 tips puntuales para que los comences a aplicar de inmediato y eleves tu relación con la fuente mas vital de energía que existe! Espero que lo disfrutes. 

]]> Este episodio surgió a travez de una pregunta que me hicieron tia DM, preguntándome por tips para sanar la relación con la comida. En este episodio les doy 5 tips puntuales para que los comences a aplicar de inmediato y eleves tu relación con la fuente mas vital de energía que existe! Espero que lo disfrutes. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-9451685 Thu, 28 Oct 2021 14:00:00 -0600 2116 full false 10. la rutina que impulsa mi vida 10. la rutina que impulsa mi vida en este episodio del podcast te comparto mi rutina de las mañanas para que te inspires y crees la tuya propia! hablamos un poco sobre hábitos + rutinas sustentables y la importancia de disfrutar el proceso hacia tu mejor versión. espero que lo disfrutes! 

]]> en este episodio del podcast te comparto mi rutina de las mañanas para que te inspires y crees la tuya propia! hablamos un poco sobre hábitos + rutinas sustentables y la importancia de disfrutar el proceso hacia tu mejor versión. espero que lo disfrutes! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-9405005 Thu, 21 Oct 2021 06:00:00 -0600 2085 full false 9. una vida en balance | Anita Bueso 9. una vida en balance | Anita Bueso que conversacion mas espectacular! 

en este episodio Anita Bueso y yo hablamos de: 
- redes sociales
- salud mental
- fitness y nuestras experiencias personales 
- vivir en balance
- y mucho mas! 

pueden encontrar a Anita en instagram como @fromthestir! no se olviden de dejarnos un review en itunes y rank este podcast con 5 estrellas si lo estas disfrutando! 

]]> que conversacion mas espectacular! 

en este episodio Anita Bueso y yo hablamos de: 
- redes sociales
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- y mucho mas! 

pueden encontrar a Anita en instagram como @fromthestir! no se olviden de dejarnos un review en itunes y rank este podcast con 5 estrellas si lo estas disfrutando! 

]]> Buzzsprout-8558429 Thu, 20 May 2021 14:00:00 -0600 2725 full false 8. un poco de todo (Q&A) 8. un poco de todo (Q&A) En este episodio hablamos de: 
- seguridad interior
- el que diran
- motivacion 
- habitos para dormir mejor 
- ansiedad 
- sentirte perdida como parte del camino
- relaciones 
ETC! 

]]> En este episodio hablamos de: 
- seguridad interior
- el que diran
- motivacion 
- habitos para dormir mejor 
- ansiedad 
- sentirte perdida como parte del camino
- relaciones 
ETC! 

]]> Buzzsprout-8474499 Thu, 06 May 2021 19:00:00 -0600 2967 full false 7. con amor propio y sin mirar a los lados 7. con amor propio y sin mirar a los lados En este episodio: 
- un mini life update 
- amor propio radical 
- la gratitud y la conciencia como herramientas super poderosas 
- honrar el camino es igual de importante que el resultado final 
- establecer habitos desde el amor propio es la mejor y mas efectiva estrategia 

]]> En este episodio: 
- un mini life update 
- amor propio radical 
- la gratitud y la conciencia como herramientas super poderosas 
- honrar el camino es igual de importante que el resultado final 
- establecer habitos desde el amor propio es la mejor y mas efectiva estrategia 

]]> Elena Lama Buzzsprout-8401839 Sun, 25 Apr 2021 15:00:00 -0600 3030 full false 6. una historia de amor propio | Antonella Wing 6. una historia de amor propio | Antonella Wing Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente - un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. 

En este episodio le hago una entrevista a Antonella Wing, una de mis alumnas estrellas. En esta entrevista, Anto nos cuenta su historia de amor propio y su desarollo personal en los ultimos meses formando parte de mis programas. Espero que disfruten este episodio! 

]]> Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente - un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. 

En este episodio le hago una entrevista a Antonella Wing, una de mis alumnas estrellas. En esta entrevista, Anto nos cuenta su historia de amor propio y su desarollo personal en los ultimos meses formando parte de mis programas. Espero que disfruten este episodio! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-8271540 Sun, 04 Apr 2021 19:00:00 -0600 2837 full false 5. meditación para dormir profundo 5. meditación para dormir profundo Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente. Les preparé esta meditación para guiarlos hacia un descanso profundo para utilizar en esos dias donde se te dificulta dormir. Esta meditación esta diseñada para escanear tu cuerpo y conectarte con el y asi poder lograr un sueño restaurativo. 

El descanso es una parte esencial de nuestra salud y bienestar y por eso decidí crear esta meditación para ustedes. El buen hábito de prioritizar tu descanso tiene la capacidad de mejorar muchas areas de tu vida! 

Quiero aprovechar para mencionarles que el #SelfLoveClub, mi curso de 21 dias para mujeres aun tiene un par de espacios disponibles! Si te interesa elevar tu amor propio y llevar tu salud y bienestar al siguiente nivel este curso es para vos. Podes encontrar mas información en www.elenalama.com/masterclass. 

]]> Hola a todos! Bienvenidos a mi Podcast Positivamente. Les preparé esta meditación para guiarlos hacia un descanso profundo para utilizar en esos dias donde se te dificulta dormir. Esta meditación esta diseñada para escanear tu cuerpo y conectarte con el y asi poder lograr un sueño restaurativo. 

El descanso es una parte esencial de nuestra salud y bienestar y por eso decidí crear esta meditación para ustedes. El buen hábito de prioritizar tu descanso tiene la capacidad de mejorar muchas areas de tu vida! 

Quiero aprovechar para mencionarles que el #SelfLoveClub, mi curso de 21 dias para mujeres aun tiene un par de espacios disponibles! Si te interesa elevar tu amor propio y llevar tu salud y bienestar al siguiente nivel este curso es para vos. Podes encontrar mas información en www.elenalama.com/masterclass. 

]]> Elena Lama Buzzsprout-7765690 Tue, 09 Feb 2021 10:00:00 -0600 1320 full false 4. look good, move well | Mike Alfaro 4. look good, move well | Mike Alfaro Bienvenidos al Episodio #4 de mi Podcast, Positivamente. Un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. Hoy tenemos como invitado especia a Mike Alfaro, experto en el tema de functional fitness! Esperamos que disfruten de este episodio y se puedan llevar con ustedes algun conocimiento de alto valor para aplicar en sus procesos personales hacia el fitness! 

 Podes encontrar a Mike Alfaro en instagram como @mikealfarob y a mi como @elenalama_. No te olvides de dejarnos un review y contarnos que te parecio este episodio!

]]> Bienvenidos al Episodio #4 de mi Podcast, Positivamente. Un podcast creado con la intención de inspirarte, motivarte, y acercarte a tu mejor versión. Hoy tenemos como invitado especia a Mike Alfaro, experto en el tema de functional fitness! Esperamos que disfruten de este episodio y se puedan llevar con ustedes algun conocimiento de alto valor para aplicar en sus procesos personales hacia el fitness! 

 Podes encontrar a Mike Alfaro en instagram como @mikealfarob y a mi como @elenalama_. No te olvides de dejarnos un review y contarnos que te parecio este episodio!

]]> Elena Lama Buzzsprout-7355281 Mon, 18 Jan 2021 12:00:00 -0600 3808 full false 3. algún día o día uno - vos decidís. 3. algún día o día uno - vos decidís. En este episodio exploramos un tema que va como anillo al dedo con el mes de Enero! Tocamos el tema de hábitos y rutinas, te comparto tips para hacerlos sustentables, te cuento un poco sobre mis rutinas personales, y hablamos un poco sobre la psicología detras de crear hábitos nuevos. Estoy muy emocionada por escuchar que te llevas del episodio!   

]]> En este episodio exploramos un tema que va como anillo al dedo con el mes de Enero! Tocamos el tema de hábitos y rutinas, te comparto tips para hacerlos sustentables, te cuento un poco sobre mis rutinas personales, y hablamos un poco sobre la psicología detras de crear hábitos nuevos. Estoy muy emocionada por escuchar que te llevas del episodio!   

]]> Buzzsprout-7247185 Mon, 11 Jan 2021 20:00:00 -0600 2743 full false 2. comí demasiado, ahora qué hago? | Nati Lloyd 2. comí demasiado, ahora qué hago? | Nati Lloyd Hola a todos! Bienvenidos al segundo episodio del Podcast Positivamente. Hoy tenemos a una invitada especial, Nati, quien es experta en el tema y nos platica sobre la alimentación consciente y como comenzar a practicarla. En este episodio tambien hablamos sobre como navegar tiempos de abundancia de comida como la Navidad, maneras de alimentar tu cuerpo mas alla del plato y herramientas a las cuales podemos acudir en cuanto a una alimentacion intuitiva y consciente. Espero que disfruten de este episodio! 

]]> Hola a todos! Bienvenidos al segundo episodio del Podcast Positivamente. Hoy tenemos a una invitada especial, Nati, quien es experta en el tema y nos platica sobre la alimentación consciente y como comenzar a practicarla. En este episodio tambien hablamos sobre como navegar tiempos de abundancia de comida como la Navidad, maneras de alimentar tu cuerpo mas alla del plato y herramientas a las cuales podemos acudir en cuanto a una alimentacion intuitiva y consciente. Espero que disfruten de este episodio! 

]]> Elena Lama Buzzsprout-6747055 Tue, 08 Dec 2020 00:00:00 -0600 3289 2 full false 1. tus sueños llegaron a ser cumplidos 1. tus sueños llegaron a ser cumplidos Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast Positivamente. Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. 

En el episodio de hoy hablamos de:
- Mi historia comenzando un podcast 
- La procrastinación, el perfeccionismo y el miedo
- Porque debemos tomar acción
- La libertad y la verdadera comodidad 

No te olvides de subscribirte al podcast para ser notificado de los proximos episodios y de dejar un review contandome que te llevaste del primer episodio! 

]]> Hola a todos! Bienvenidos a mi podcast Positivamente. Un podcast creado con la intención de motivarte, inspirarte y acercarte a tu mejor versión. 

En el episodio de hoy hablamos de:
- Mi historia comenzando un podcast 
- La procrastinación, el perfeccionismo y el miedo
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]]> Elena Buzzsprout-6704353 Sat, 05 Dec 2020 08:00:00 -0600 1299 1 full false