Vi dykker ned i post‑commotio og hvorfor autonomt nervesystem kan låse seg i høygir, med konkrete grep for søvn, aktivitet, stressmestring og betinging. Vi viser hvordan trygging, tidlig mobilisering og et bedre narrativ gir mer toleranse og raskere bedring.

• definisjon av post‑commotio og typiske symptomer
• autonom dysregulering og POTS i praksis
• forskjellen på stress og distress
• tidlig, tilpasset mobilisering og normal aktivitet
• myter om skjerm, lys og talamus sin rolle
• kunnskap og trygging som behandling
• henvisningsveier og når spesialisert opphold er rett
• håndtering av tilbakefall og egen plan

Hei!

Denne episoden snakker vi utelukkende om syn, hva du kan oppleve, hvordan du kan  sjekke det, og ikke minst hvem som kan hjelpe deg med utfordringene du har fått med synet etter hjernerystelse. God lytting!

Skallebankhilsen
Narve og Lars Martin

Hei!
Skallebank er endelig tilbake!
I denne episoden går vi igjennom noen av hovedpunktene fra Concussion in Sports kongressen. Hva har skjedd i forskningen siden forrige kongress og hvor står forskningen nå? Hvilke råd har endret seg?

God Lytting

Hilsen Skallebankgutta
Narve og Lars Martin

Etter en lang ferie er vi her igjen, er ørene dine klare?

Skallebankgutta :)

Hei!

I denne episoden snakker vi om hjelm og hjernerystelse. Beskytter det egentlig mot hjernerystelse? Hvis ikke, hva beskytter det egentlig mot? Finnes det alternativer til hjelm? Hvor må man bruke hjelm når man sykler? Og hva vet vi sikkert om hjelm og hjernerystelse? Vi snakker som vanlig rundt tema og dekker det meste. 

Husk å sende ris, ros og spørsmål til skallebankpod@gmail.com

Skallebankhilsen

Lars Martin og Narve

Hei! I denne episoden har vi endelig funnet tid til å besvare noen innsendte spørsmål. Kaja og Mari lurte på hvordan man skal forholde seg til skjerm når man har hjernerystelse. Vi svarer på hva forskningen sier og kommer med enkle tips og råd rundt skjermbruk. Er det noe som er farlig, hvem skal betale for ny skjerm på jobben, hva er LED og LCD og har det noe å si, hva kan jeg gjøre selv for å tåle mer skjerm? Dette og flere ting blir besvart i episoden. Husk at om du har spørsmål setter vi stor pris på at du sender disse til skallebankpod@gmail.com. Du finner oss også på SoMe:

Facebook

Instagram

Skallebankhilsen

Lars Martin og Narve

Hei!

I dagens episode snakker vi om baselinetesting. Hvrfor det kan være smart å gjøre og hvorfor det hjelper oss primært i klinikken, men også ute på banen når det skal tas en avgjørelse om  en hjernerystelse har skjedd. Det er også svært nyttig å ha en baseline for hånden når avgjørelsen om retur til spill skal tas. I tillegg snakker vi om at parautøvere har spesielt god nytte av baselinetesting da deres kropper ofte fungerer noe annerledes enn funksjonsfriske og det kan være spesielle hensyn som må tas.

Husk å sende spørsmål og ris, ros tilbakemeldinger til skallebankpod@gmail.com

God lytting!

Skallebankhilsen
Lars Martin og Narve

I dagens episode intervjuer vi Helge Skirbekk. Han er leder i hjernerystelsesforeningen. Dette initiativet ble tatt etter at Helge fikk en hjernerystelsese som ikke ga seg. Hjernerystelsesforeningen blir presentert og vi snakker litt rundt hvorfor det kanskje gikk som det gikk. Takk til Helge og hjernerystelsesforeningen for jobben de gjør for de med langvarige plager av hjernerystelse.

Ønsker du å støtte deres arbeide så finner du informasjon her.

https://www.hjernerystelsesforeningen.no/

Du finner de også på SoMe

Instagram

Facebook

God lytt!

Lars Martin og Narve

Kan vi forebygge hjernerystelser? Svaret på det er nok et rungende "Tja", men vi skal nå i alle fall ikke la temaet ligge og prøver å belyse dette med relevant forskning. 

Hold dere trygge på glatta, folkens! Men skulle dere være uheldige å slå hodet, så er det god forebygging for langvarige plager i å håndtere din hjernerystelse på en god måte helt fra starten av!

God lytting!
Skallebankhilsen fra Narve og Lars Martin

I dagens episode tar vi for oss om det er noen forskjeller på hjernerystelser hos jenter og gutter. Hvem bruker lengst tid? Er det forskjell idretter imellom? Har det noe å si om du trener eller er i kamp? Har det noe å si hvor du er i syklus? Vi forsøker som vanlig å dekke det meste.

God lytting!

Skallbankgutta
Lars Martin & Narve

In todays episode we have our first international interview. It is our pleasure to introduce Graham Cochrane, an up and coming researcher and soon to be medical doctor. He wrote his PhD on Concussion and MS. More specifically how to test balance function and the vestibular system in concussion both in adults and children, and later in his project his team looked into the correlation between fatigue and dizzyness in MS patients.

We would like to thank Graham for sharing his projects with us and wish him all the best in the future as a married man :)

Links to his published papers below:

MS and fatigue

vestibular and balance function in concussed and healthy athletes

Vestibular and balance function in concussed children

Skallebankhilsen

Narve & Lars Martin

I dagens episode presenterer Fysioterapeut Elisabeth Sætre og Psykolog Eira Aksnes  det pågående hjernerystelsesprosjektet ved Sunnaas sykehus som de er med på å utføre. Prosjektet er en såkalt feasibilitystudie som ser på muligheten for om hjernerystelse kan håndteres annerledes enn det har blitt gjort frem til i dag. I tillegg presenterer de sin egen avdeling  ved Sunnaas og vi snakker litt om hva fremtiden kanskje kan bringe.

Forsøket pågår fortsatt og de rekrutterer pasienter fortløpende frem til 31/12, så om du har slått hodet og fått diagnostisert hjernerystelse følg linken under til en presentasjon av prosjektet.
Link til prosjektsiden:
Sunnaas hjernerystelsesprosjekt

Om du er en kandidat til prosjektet så tar du kontakt med Sunnaas via telefon : 906 84 166.

Om du trenger henvisning til Helse og Arbeid som jentene jobber på så finner du den informasjonen her : Helse og Arbeid 

Ikke NØL!!!

God Lytting
Skallebankgutta
Narve  & Lars-Martin

Hei!

I dagens episode svarer vi på et innkomment spørsmål. Hva mener  vi med fysisk aktivitet, og hvordan kan man tilpasse det til ditt nivå? Vi vet at fysisk aktivitet er grunnpilaren i god helse, og at tilpasning av denne aktiviteten er kjempeviktig for å komme raskest tilbake etter en hjernerystelse. Her er en episode med tips og råd om hvordan man skal kunne tilpasse den fysiske aktiviteten og eksempler på hva man kan gjøre. God lytting!

Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

I denne intervjuepisoden er vi så heldige å få med oss amatørfotballspiller, forsker og lege Stian Bahr Sandmo. Han er lege i spesialisering (både nevrologi og psykiatri er interessant) og tilknyttet Senter for idrettsskadeforskning ved Norges Idrettshøyskole. Vi har snakket om CTE og hvilken sammenheng hjernerystelse kan ha med den tilstanden.

Hans CV sier følgende:
Stian Bahr Sandmo er lege og disputerte ved Senter for idrettsskadeforskning ved Norges Idrettshøgskole og Universitetet i Oslo i desember 2020 med prosjektet "Repetitive subconcussive head impacts – Brain alterations and clinical consequences".

Prosjektet var en del av en internasjonal multisenter-studie, som tok sikte på å kartlegge potensielle skadevirkninger på hjernen som følge av headinger i fotball.
kilde: https://www.ostrc.no/no/medarbeidere/stian-bahr-sandmo/

God lytting!

Skallbankgutta
Lars Martin & Narve

I denne episoden snakker vi litt om hva forskning er og hva det betyr for hvordan vi jobber med hjernerystelse. Av og til er det faktisk veldig ubehagelig å måtte innrømme at man tidligere har tatt feil, og det kan forskningen tvinge oss til om den viser at tidligere påstander ikke holder vann når de blir undersøkt ved hjelp av den vitenskapelige metode.

God lytt!

Skallebankgutta
Lars Martin og Narve

I denne episoden tar vi for oss hva som skiller barn fra voksne når det gjelder hjernerystelse. Hva trenger du som forelder/trener å vite, og hvordan kommer man frem til en diagnose? Hva blir gjort for å forebygge og hvordan vet vi om barnet har det bra? 

link til scat (kun på engelsk for barn) : https://www.scat.ai/

Vi høres!
Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

Hei

Nå har vi tatt en liten gjennomgang av baselinetesting. Denne episoden er spesielt relevant for deg som driver med eller følger opp idrettsutøvere. En baselinetest vil ikke bare hjelpe med å fange opp hjernerystelser, men kan også gi en bedre pekepinn på når utøveren er klart til å delta for fullt igjen.

Return to play (RTP) er ofte overlatt til trenere og helsepersonell som må gjøre en skjønnsmessig vurdering. Og selv med mye kompetanse, kan man sitte med følelsen av å gjøre en "educateded guess". En baseline test vil gi konkrete måltall for å vurdere funksjonen til utøveren etter en hjernerystelse. God lytting!

Skallebankgutta
Narve & Lars Martin

Vi klemmer til med en riktig så lang episode i anledning av at vi har fått med oss Andreas Dybvad med på en prat. Andreas er tidligere bokser og trener nå flere av Norges beste fightere i MMA (mixed martial arts). Han er tilknyttet Frontline Academy - 
MMA er en av idrettene med aller høyest forekomst av hjernerystelse. 

Takk til Andreas som tok seg god til en prat om hjernerystelse i kampsport og et unikt innblikk i kampsportens verden.
Vi nevner litt om baselinetesting i episoden og dette vil være neste episode ut

Skallebankgutta
Narve & Lars Martin

I denne episoden tar vi for oss hodepine, men da sett i sammenheng med hjernerystelse. God lytting!

Skallebankhilsen

Lars Martin og Narve

I denne episoden har vi med oss Psykolog Sissel Øverbø som loser oss trygt gjennom temaet depresjon. Hva kan vi gjøre, hvor lenge må vi vente? Er det forskjell på en klinisk depresjon oppstått som følge av hjernerystelse versus en depresjon som kommer snikende på? Er det bare medisiner som hjelper? God lytt!

Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

(beklager dårlig lydkvalitet på denne episoden, den ble spillt inn på et annet tidspunkt enn vi pleier og mye bakgrunnstøy kom med.....)

Hei folkens! Her kommer neste episode av skallebank ut til dere som vil sette av 10-12 minutter for å lære mer om hjernerystelser. I dag skal vi snakke om svimmelhet, et tema som Narve har et veldig nerdete forhold til og som mange med hjernerystelse har et mer problematisk forhold til.

Svimmelhet er et av de vanligste symptomene etter hjernerystelse. Og det er mulig å gjøre noe med. Ta en lytt og finn ut mer!

Takk for at dere hører på!

Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

Andre del av tidsgjennomgangen fra akutt skade starter til du er klar for retur til det du trenger å returnere til. 
Hva kan du gjøre, er det farlig å gjøre for mye, hva med for lite? 
Hva trenger du en terapeut/helseperson til i det forløpet? 
Hvorfor blir jeg holdt igjen av gutta når jeg føler meg fin og har lyst til å spille? Allt dette blir besvart i dag. God lytting :)

Skallebankgutta
Lars Martin og Narve

Dette er den første av en lengre episode delt i to om tiden som et normalt akuttforløp kan ta og hva vi gjør for å sørge for at det går mest mulig i riktig i retning og raskest mulig. Når er jeg klar for jobb, og når er jeg klar for idrett? Er det forskjell på disse tilnærmingene? Allt dette blir besvart i denne og neste episode.

Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

I denne episoden har vi igjen besøk av KEF Malene Sørlie som loser oss gjennom temaet magnesium. Hvilke effekter det har i kroppen, hvor vanlig det egentlig er og hjelper det i det hele tatt mot muskelkramper? Og hvilken rolle har dette sporstoffet for de med hjernerystelse?

Ris, ros og spørsmål sender dere til skallebankpod@gmail.com 

Skallebankgutta
Lars Martin Fischer og Narve Bjørneseth

I denne episoden  har vi igjen med oss klinisk ernæringsfysiolog Malene Sørlie og denne gangen snakker vi om omega 3, hvordan dette påvirker kropp og hjerne. Vi har ikke klinisk forskning på hva omega 3  gjør for de med hjernerystelse, men vi vet en del om hvorfor det er bra. Malene guider oss gjennom hvorfor og hvor vi har gode kilder til omega 3.

God lytting!

Skallebankgutta 
Narve og Lars Martin, og Malene

I denne episoden skal vi snakke kort om de verktøyene vi har tilgjengelige for å vurdere om en idrettsutøver skal tas av banen eller kan fortsette. Dette er ikke en lett vurdering, særlig om man ikke har mye kunnskap om hjernerystelser fra før - men noen enkle skjemaer, SCAT5 og CRT5 kan hjelpe deg å lande på riktig beslutning.

HUSK: Er du i tvil - ta en hvil. De potensielle følgene av å spille videre med hjernerystelse er ikke hyggelige.

SCAT5 og CRT5 på norsk finner du her: http://www.skadefri.no/kroppsdeler/hode/hjernerystelse/?p=4753

God lytting!

Skallebankgutta
Narve og Lars Martin

Har du lurt på hva krystallsyke er og hvorfor du kan få dette etter en hjernerystelse? Vi tar en rask gjennomgang for deg med vår in-house svimmelekspert Narve.
God Lytt!

Skallabankgutta
Lars Martin og Narve

I denne episoden skal vi snakke om et tema vi trenger hjelp til, nemlig mat! Med oss har vi vår første gjest, nemlig klinisk ernæringsfysiolog Malene Sørlie. Hun kan fortelle oss det vi ikke visste om antiinflammatorisk kost og hvilke kostholdsråd som er smarte å følge når man har fått en akutt skade i hjernen. Hun gir oss også gode tips i forhold til mat om det er mer langvarige plager som PCS.

God Lytt!

Skallebankhilsen
Malene, Lars Martin og Narve

I denne episoden tar vi for oss PCS, Post Commotio Syndrom. Vi snakker om  noen av teoriene som har kommet frem  som mulig forklaring på hvorfor symptomene kan vare lenge hos enkelte. Det kommer definisjoner på hva PCS (post commotio syndrom) er og hva som kreves for at man skal få diagnosen.  God lytt!

Skallebankhilsen
Lars Martin og Narve

I denne episoden snakker vi om hva som skjer inne i hjernen når du får en hjernerystelse. Hvor mye kraft skal til for å få en hjernerystelse, hva skjer inne i hjernen og hva skjer utenfor. Og så kommer det noen enkle tips om hva du kan gjøre når du først har fått en smell. 

God lytting
Skallebankgutta
Lars Martin og Narve

Artikkel: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6542913/#__ffn_sectitle

Velkommen til Skallebank! 

I denne episoden blir du litt mer kjent med stemmene bak podcasten, hvorfor vi har startet en podcast om hjernerystelse og hva du kan forvente å få høre om. Og så tar vi livet av noen myter med en gang. Vel hørt :)

Lars Martin og Narve

Så er vi igang igjen. Lang sommerferie har gitt masse inspirasjon og gode intervjuavtaler. Vi gleder oss til Høsten. Høres snart!!

Skallebankgutta
Lars Martin & Narve

Hei!

Dette er en liten pilot om hva som kommer i Skallebank! en podcast om hjernerystelse.

Stay Tuned!

Lars Martin og Narve