Pas sorti du bois

[ÉPISODE 281] Épisode spécial - Québec Mega Trail 2026

Wed, 08 Jul 2026 01:00:00 -0400

Cette semaine, je t'emmène au coeur du Québec Mega Trail 2026, qui a fait vibrer Charlevoix et la Côte-de-Beaupré du 3 au 5 juillet dernier. En première partie, vous entendrez Jean Fortier, Elisa Ouellet-Gagnon, Anne Champagne, Maïka Lamoureux, Kelsey Hogan et Marie-Eve Pelland lors du cocktail des élites qui a eu lieu le jeudi soir, 24 heures avant le départ du QMT 135. En deuxième partie d'épisode, vous entendrez les entrevues réalisées pendant le QMT Live, a couverture en direct du Québec Mega Trail 2026 que j'ai eu le plaisir de co-animer avec Nicolas Danne. Se succéderont : Elhousine Elazzaoui, Philémon Kiriago, Victor Larocque, Alexandre Ricard, Jean-Philippe Thibodeau, Dakota Jones, Elisa Morin, Elisabeth Cauchon, Sarah Bergeron-Larouche, Marc-Antoine Forand, Mathieu Grenier, Julie Lesage et Philippe Poulin. Bonne écoute!

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Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Captation audio : Loup-William Théberge et Olivier Laflamme
Co-animation : Nicolas Danne
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 280] Roxane Vermette - Du vélo de montagne à la course en sentier

Wed, 24 Jun 2026 01:00:00 -0400

Roxane Vermette ne manque pas de passions… ni d'énergie pour les vivre à fond. Ancienne athlète professionnelle de vélo de montagne, artiste peintre, barista, étudiante universitaire et maintenant coureuse de trail en pleine ascension, elle débarque au podcast pour raconter un parcours aussi riche qu’atypique. À seulement 25 ans, Roxane a récemment pris la décision importante de mettre fin à sa carrière de vélo de montagne. Dans l’épisode, on revient sur cette transition délicate, sur la réflexion qui l’a menée à prendre sa retraite du sport professionnel au bon moment, ainsi que sur le nouveau chapitre qui s’ouvre devant elle. On parle également de l’influence de son père, ancien athlète professionnel et pionnier du vélo de montagne au Québec, dont les conseils ont joué un rôle important dans son développement comme sportive. On revient sur sa première course de trail depuis qu'elle a accroché ses souliers à clip, le 30 km du Trail La Clinique du Coureur, qu'elle a remporté en juin dernier. On aborde aussi une autre facette importante de sa vie : l’art. Roxane nous raconte comment sa pratique artistique nourrit son sport, et comment le sport influence ses créations. Une jasette ultra intéressante avec une athlète passionnée, pétillante et déterminée qui n’a clairement pas fini de prendre son élan dans le merveilleux monde du trail. Bonne écoute!

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Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Tjerk Bartlema
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 279] Western States masculine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

Fri, 19 Jun 2026 01:00:00 -0400

La Western States 100 approche à grands pas et pour une cinquième année consécutive, Nicolas Danne débarque au micro pour décortiquer les histoires, les tendances et les athlètes à surveiller. Question de rendre justice à l'incroyable profondeur des pelotons élites de 2026, on a choisi de séparer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. Après avoir analysé la course féminine mercredi, on tourne maintenant notre attention vers les hommes. Jim Walmsley, Kilian Jornet, Adam Peterman, Hayden Hawks, Jeff Mogavero, Francesco Puppi, Thomas Cardin, Vincent Bouillard, Hans Troyer, Canyon Woodward, Will Murray et Anthony Costales : le peloton masculin regorge de talent, d'expérience et de points d'interrogation. Entre les anciens champions de la Western States, les "young guns" et les vieux routiers, les scénarios sont pratiquement infinis. Dans l'épisode, Nico et moi analysons les forces en présence, les rivalités potentielles, les enjeux de la journée et les histoires humaines qui rendent cette édition particulièrement intéressante. On parle évidemment du retour du quadruple champion Jim Walmsley (2018, 2019, 2021, 2024) sur son terrain de jeu favori, de l'état de la blessure au TFL de Kilian Jornet, mais aussi des nombreux prétendants qui veulent brasser les cartes. Et comme le veut la tradition, on se prête au jeu des prédictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnée, assumée et remplie de spéculations à quelques jours du départ du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne écoute!

Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que l'athlète américain David Sinclair ne prendrait pas le départ.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : iRunFar
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 278] Western States féminine 2026 - Jasette de geeks avec Nicolas Danne

Wed, 17 Jun 2026 01:00:00 -0400

La Western States 100 approche à grands pas et pour une cinquième année consécutive, Nicolas Danne débarque au micro pour décortiquer les histoires, les tendances et les athlètes à surveiller. Question de rendre justice à l'incroyable profondeur des pelotons élites de 2026, on a choisi de séparer notre traditionnelle Jasette de geeks en deux parties. Et comme on est "here for the women's race", on commence avec la course féminine. Et quelle course! Abby Hall, Fuzhao Xiang, Marianne Hogan, Fiona Pascall, Hannah Allgood, Caitlin Fielder, Keely Henninger, Emily Hawgood, Tara Dower, Jennifer Lichter, Anne Flower, Molly Seidel, Riley Brady et Yngvild Kaspersen : le plateau féminin est tout simplement exceptionnel. Entre les revenantes de l'an dernier, les athlètes en pleine ascension et les coureuses qui découvriront pour la première fois les sentiers de la Western States, les scénarios sont nombreux et les prétendantes au podium plus nombreuses que jamais. Dans l'épisode, Nico et moi analysons les forces en présence, les points d'interrogation et les histoires humaines, en plus de nous prêter au jeu des prédictions. Bref, une Jasette de geeks classique : passionnée, assumée et remplie de spéculations à quelques jours du départ du 100 miles le plus mythique au monde. Bonne écoute!

Mise à jour : Suite à l'enregistrement de l'épisode, nous avons appris que les athlètes américaines Anne Flower et Keely Henninger ne prendraient pas le départ.

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[ÉPISODE 277] Ta course en 3 minutes - Trail La Clinique du Coureur 2026

Wed, 10 Jun 2026 01:00:00 -0400

Le 6 juin dernier, Pas sorti du bois est débarqué au Trail La Clinique du Coureur avec un tout nouveau concept : inviter les participants à raconter leur course en trois minutes top chrono. Le résultat? Une série de témoignages courts, spontanés et authentiques qui capturent l'énergie, les émotions et les accomplissements vécus sur les sentiers de l'un des événements trail les plus compétitifs au pays. Vous entendrez dans l’ordre : Simon Castonguay (directeur général des Événements La Clinique du Coureur), Patricia Bouchard (Courir pour les Zèbres), Alicia Laporte et Ophélie Bouchard (1ère et 2e du 1500 mètres), Malo Gallot (gagnant du 10 km), Julie-Anne Bergeron-Gilbert (gagnante du 10 km), Chantal Paquet (5 km), Jean-Philippe Blais et Véronique Larouche (10 km), Lévis Beaudin (10 km), Roxane Vermette (gagnante du 30 km), Dany Racine (gagnant du 50 km), Jacob Baril-Arnason (2e du 50 km), Victor Larocque (3e du 50 km), Marie-Soleil Lessard (5 km), Sarah Bergeron-Larouche (gagnante du 50 km), Karel Cadoret (40 km), Alexandra Nolin et Laurence Côté (30 km), Pierre-Olivier Lefebvre (30 km), Clément Gautier (gagnant du 40 km) et Blaise Dubois (fondateur de La Clinique du Coureur). Merci à La Clinique du Coureur pour la collaboration, à Näak pour les cadeaux aux participants et à l'ami Dave Clément pour le soutien technique et vidéo. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Concept Ta course en 3 min : Jenny Panneton
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 276] Nathan Brisson - La nature nord-côtière comme salle de classe

Wed, 03 Jun 2026 01:00:00 -0400

Nathan Boily-Brisson est un ultra-traileur de la Côte-Nord aux multiples chapeaux. Enseignant à l'Institut d'enseignement de Sept-Îles (IESI), passionné de survie en forêt, amoureux du territoire et grand défenseur du plein air, il consacre son temps à transmettre ses connaissances aux jeunes et à sa communauté. Dans l'épisode, on parle bien sûr de course en sentier, mais aussi de tout ce qui gravite autour : l'aventure, l'autonomie, la sécurité en milieu éloigné et notre relation avec la nature. À travers son rôle d'enseignant, Nathan emmène les jeunes à découvrir le sport sous l'angle du dépassement personnel plutôt que de la compétition. Ski, vélo, course à pied, sécurité nautique, planche à neige, randonnée et survie en forêt deviennent autant d'occasions de développer la confiance, l'autonomie et des valeurs fortes, tout en explorant le territoire nord-côtier. On jase également de ses propres aventures, de sa passion pour le plein air hivernal et de son implication dans différents projets, notamment la création de l'Ultra-trail du Rond-Point, un événement caritatif avec des épreuves de 2 à 65 km. Une conversation inspirante avec un vrai de vrai passionné Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 275] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 25

Wed, 20 May 2026 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour au podcast pour une 25e édition de la série Sur la route, à quelques semaines de son objectif A de l’année : la Western States 100. Et fidèle à l’habitude, on a beaucoup de choses à se raconter. On revient sur son printemps bien rempli entre son camp Salomon aux îles Canaries, sa victoire à l’EcoTrail Paris, une escale à Madère, les entraînements à Flagstaff et son expérience de pacer pour Courtney Dauwalter sur la Cocodona 250. Des anecdotes, des réflexions et des apprentissages qui sont pertinents pour tous les niveaux de traileurs. On parle aussi de sa préparation particulière cette année pour la Western States. Grâce à sa 3e place en 2025, Marianne n’a pas eu besoin de passer par une course Golden Ticket ni de construire sa saison autour d’un gros dossard préparatoire. Avantage ou inconvénient? Elle partage avec transparence son état d’esprit à l’approche de cette troisième participation, où elle portera le dossard F3 sur la ligne de départ. Une jasette toujours aussi sympathique et humaine avec une athlète qui continue d’évoluer autant comme coureuse que comme personne. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Alexis Adrian
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 274] Épisode spécial - Big Wolf's Backyard Ultra de Lévis

Wed, 13 May 2026 11:00:00 -0400

Après avoir exploré les bases du format dans l’épisode 271 (Backyard 101), puis plongé dans l’univers du créateur de ce format à l’épisode 272 avec Lazarus Lake, cette troisième et dernière partie de la trilogie vous emmène directement au cœur de l’action, dans la nuit de la Big Wolf’s Backyard de Lévis qui avait lieu le 9 mai dernier. Entre la 12e et la 17e boucle, les jambes ralentissent, la fatigue se ressent, les émotions remontent… et la magie des Backyard prend vie. Dans cet épisode immersif, je traîne mon micro sur le site de la course pendant la nuit, à la rencontre des coureurs, des crews et des bénévoles qui vivent cette drôle d’aventure collective où personne ne sait vraiment quand tout va se terminer. Vous entendrez notamment le marathonien Anthony Larouche, le vétéran des Backyard Bruno Tremblay, Amélie Lachance qui vivait sa toute première expérience sur ce format, l’ancienne championne canadienne Stéphanie Simpson et Robin Mailhot, un favori du podcast, dans un rôle de crew pour le coureur Aurélien Lorin. Puis, on fait un saut dans le temps jusqu’au dénouement spectaculaire de la course, avec une entrevue exclusive avec celui qui a trôné au bout de 52 boucles et 349 km : Pier-Alexandre Beaulieu. On revient sur sa course dans une discussion enregistrée quelques jours après sa victoire. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Dave Dupéré
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 273] Élisa Morin - À la conquête de la planète trail

Wed, 06 May 2026 01:00:00 -0400

Élisa Morin débarque au podcast pour jaser de sa passion de la course à pied et de sa progression fulgurante des dernières années. En quelques saisons à peine, elle est passée des sentiers québécois à l’élite internationale, en enchaînant les performances marquantes et les résultats de haut niveau. Dans l'épisode, on revient sur son exceptionnelle année 2025 : 1ère au classement général du Trans-Percé 50k, 9e sur l’OCC à l’UTMB, 10e aux Championnats du monde de course en montagne à Canfranc, 3 titres de championne canadienne, victoire sur le Demi-marathon de Québec et un FKT sur le tour de l’Île d’Orléans (67 km). Mais au-delà des résultats, on découvre surtout l’athlète derrière les performances : une coureuse déterminée, humble et profondément authentique. Jusqu’à récemment, Élisa jonglait entre la route, le trail et un emploi d’ingénieure à temps plein. Pour 2026, elle amorce un virage important : réduction de ses heures de travail, intégration à des équipes professionnelles (Brooks et Näak) et focus sur les épreuves en sentier. Une conversation riche avec une athlète en pleine ascension. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 272] Lazarus Lake - L'homme derrière la Barkley et les Backyard Ultras

Wed, 29 Apr 2026 01:00:00 -0400

Gary Cantrell, aussi connu sous le pseudonyme Lazarus Lake, débarque au podcast pour une discussion aussi fascinante qu’inattendue. Avec l'ami Yvan L’Heureux à la co-animation, on plonge dans l’univers de celui à qui l’on doit la mythique Barkley Marathons et l'incontournable Backyard Ultra. Derrière l’image du directeur de course à la cigarette aux lèvres, perçu comme dur ou provocateur, on découvre un homme profondément humain, généreux et admiratif des athlètes qui s’élancent sur ses épreuves. Un pionnier de l’ultra-endurance qui, encore aujourd’hui, continue de se lancer lui-même dans des défis hors normes, comme sa récente traversée des États-Unis à la course. Dans l’épisode, on revient sur l’origine du format Backyard Ultra, inspiré d’un défi qu’il lançait à ses amis à l’adolescence. Une idée simple, devenue un phénomène mondial, où la victoire ne repose pas sur la vitesse, mais sur l’endurance, la résilience et la capacité à durer. On discute aussi de l’importance des “Danny”, ces coureurs amateurs qui surpassent les attentes dans ses formats de course atypiques, et qui incarnent, selon Laz, la véritable essence du trail. Un épisode unique où je déroge de mon créneau francophone, l'instant d'une discussion que je ne pouvais tout simplement pas manquer, avec une légende vivante de notre sport. Bonne écoute!

*L'équipe de la Big Wolf's Backyard offre un rabais de 50 % sur l'inscription à leur événement du 9 mai prochain à Lévis. Cette offre est disponible jusqu'à épuisement des stocks : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/wp-admin/admin-ajax.php?action=frm_forms_preview&form=psdblevis273yz644

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Photo : Alexis Berg
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[ÉPISODE 271] Backyard 101 - Stephanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Eric Deshaies

Wed, 22 Apr 2026 01:00:00 -0400

Après le succès du panel Trail 101 plus tôt cette année, on récidive avec un épisode similaire à propos d'un format qui fascine autant qu’il déroute : les Backyard Ultras. Comment on s'entraîne pour une course « last man standing »? Comment on gère l’effort quand la ligne d’arrivée n’existe pas? Qu’est-ce qui fait craquer les coureurs… et qu’est-ce qui permet de durer? Dans cet épisode, on revient aux bases de ce format unique, tout en allant en profondeur dans ses particularités physiques et mentales. Pour l’occasion, je me suis entouré de grosses pointures de la discipline. Aux côtés d’Yvan L’Heureux, fondateur de la Big Wolf’s Backyard et véritable pilier de l'ultra-endurance au Québec, j’anime ce panel avec trois athlètes qui ont repoussé les limites de ces épreuves : Stéphanie Simpson, Pier-Alexandre Beaulieu et Éric Deshaies. Ensemble, ils partagent leur expérience terrain, leurs stratégies, leurs erreurs et les apprentissages qui viennent avec ces courses hors normes. On parle de gestion du sommeil, d’alimentation, de pacing, de mental… mais aussi de la culture unique qui entoure les Backyard Ultras, un format créé par le mythique Lazarus Lake et en pleine explosion à travers le monde, incluant ici au Québec. Un épisode riche, accessible et captivant, autant pour celles et ceux qui se préparent pour une première Backyard, que pour les adeptes de sport d'endurance, toute discipline confondue. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 270] Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier - L’ultra-trail devant et derrière la caméra

Wed, 08 Apr 2026 01:00:00 -0400

Cette semaine, je jase avec Audrée Lafrenière et Jeff Pelletier, un couple d’ultramarathoniens qui parcourt le monde pour courir en sentier et documenter leurs aventures caméra à la main. Originaire respectivement de Shawinigan et Vancouver, Audrée et Jeff ont récemment quitter leurs emplois de jour pour se consacrer à temps plein à la création de films, au coaching et à l'accompagnement de groupes de coureurs lors de voyages de trail. On parle de leur réalité bien particulière de courir tout en filmant, de leur passage remarqué au Québec Mega Trail en 2021 et de leurs récentes expériences à Moab, Badwater, Chamonix et Silverton. On discute aussi de leurs prochains défis : le Cocodona 250 en Arizona, l’UTCT 100 miles en Afrique du Sud et un projet hors sentier où ils troqueront les espadrilles pour des crampons afin de tenter l’ascension du Mont Blanc, le toit de l'Europe qui trône à 4 805 mètres d'altitude. Une conversation inspirante avec deux passionnés qui ont choisi de bâtir une vie d’aventure, de création et d’endurance aux quatre coins du monde. Bonne écoute!

*Cet épisode est présenté par Campus.Coach, qui vous offre un mois de coaching gratuit avec le code promo PASSORTIDUBOIS.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 269] Vincent Bergeron et Xavier Plouffe - Créateurs d'expériences trail en Outaouais

Wed, 25 Mar 2026 01:00:00 -0400

Cette semaine, je te propose un programme double avec deux coureurs-entrepreneurs qui contribuent clairement à faire rayonner le trail en Outaouais : Vincent Bergeron et Xavier Plouffe. Deux passionnés qui, chacun à leur façon, créent des expériences uniques dans les sentiers de leur région. Xavier est le fondateur et directeur de course du Trail des Collines, LE grand rendez-vous du début de saison trail au Québec. Vincent, pour sa part, est un athlète multisport et le co-fondateur de l'entreprise de plein air Nomades du Parc, qui organise notamment le Trail du Parc qui vient tout juste de remporter le prix du nouvel événement trail au gala La racine d'or 2025. Dans l'épisode, on parle d’entrepreneuriat, d’organisation d’événements, de vision et de communauté. Les deux gars partagent leur parcours, leurs ambitions et les défis derrière la création d’événements trail qui rassemblent les coureurs… tout en mettant en valeur les magnifiques sentiers de l’Outaouais. Une jasette passionnée avec deux organisateurs qui ont des projets plein la tête et une mission claire : faire découvrir leur coin de pays à travers le trail. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 268] Mélodie Gilbert - De Black Canyon à la Coupe Québec Trail

Wed, 11 Mar 2026 01:00:00 -0400

Tout juste de retour de l’Arizona où elle a signé une solide 8e place pour une deuxième année consécutive au Black Canyon 50k, Mélodie Gilbert revient au podcast pour jaser de sa course, et dévoiler son grand projet de 2026. Après plusieurs années à courir et performer au Québec comme à l’international, Mélodie a décidé de ramener son focus à la maison en s’attaquant à cinq des six épreuves de la toute nouvelle Coupe Québec Trail, un circuit de courses sub-ultra entre 10 et 30 km mis sur pied par Athlétisme Québec. Elle raconte pourquoi ce projet la motive autant, et comment elle compte documenter chacune de ses participations avec de courts films pour mettre en valeur les événements et les sentiers d’ici. En deuxième partie d’épisode, Eric Delaplace, agent de développement régional chez Athlétisme Québec et coureur de trail, se joint à la discussion. On plonge alors dans les coulisses de la création de la série, un projet auquel Mélodie a aussi contribué à titre de membre du comité consultatif. On passe en revue les six épreuves qui composent le circuit : le Trail des Collines 16 km, le Marathon du Mont-Mégantic 16 km, l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay 20 km, l’Ultra-Trail Harricana 30 km, l’Ultra-Trail des Pionniers 21 km et le Défi des Couleurs MSA Classic Up & Down. Bonne écoute!

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Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
Photo : Somer Kreisman
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 267] Isabelle Morin - 10 mythes en nutrition pour sports d'endurance

Wed, 04 Mar 2026 01:00:00 -0500

La nutritionniste Isabelle Morin est de retour au podcast pour une cinquième apparition, et cette fois, on plonge dans une dizaine de mythes au sujet de la nutrition en course à pied, en trail et en sports d’endurance. À l’ère du clickbait, de la désinformation et des “runfluencers”, il devient difficile de distinguer le vrai du faux. Glucides, protéines, créatine, suppléments naturels, perte de poids, capsules de sel, entraînement à jeun, jus de cerise de Montmorency… on passe tout au peigne fin, avec nuance et rigueur scientifique. Isabelle partage une foule de trucs intéressants, notamment sur la périodisation de la nutrition, afin d'aligner nos habitudes alimentaires avec nos charges d’entraînement pour mieux soutenir les pics d’intensité et favoriser la récupération. Un épisode concret, éclairant et nécessaire pour naviguer dans le monde de la nutrition sportive. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2026

[ÉPISODE 266] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 24

Wed, 18 Feb 2026 01:00:00 -0500

Marianne Hogan est de retour au podcast, et c’est toujours un grand plaisir de jaser avec elle. On revient sur ses derniers mois passés entre La Réunion, Vancouver, les Alpes et le Québec. On parle de skimo, de course, de camp d'entraînement Salomon, mais aussi de motivation, de gestion de la pression et de sa relation actuelle avec la compétition, dans un moment de carrière où elle se connaît mieux que jamais. On aborde évidemment son rendez-vous en juin 2026 avec la Western States 100, où elle prendra le départ pour une troisième fois. Grâce à son podium de l’an dernier, Marianne n’aura pas à se qualifier via une course Golden Ticket, ce qui change complètement son approche de l’entraînement et de la saison à venir. Et puisque les Jeux olympiques battent leur plein, on profite aussi de l’occasion pour ouvrir une discussion sur un sujet polarisant : est-ce que le trail a sa place, un jour, comme sport olympique? Une jasette fluide, nuancée et remplie de bonnes vibes. Bonne écoute!

[ÉPISODE 265] Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet – De la Martinique à la Gaspésie

Wed, 11 Feb 2026 01:00:00 -0500

Solène Alvès de Pinho et Jeremie Soufflet sont un couple d’ultramarathoniens martiniquais qui ont eu un véritable coup de foudre pour les sentiers et les événements trail québécois. Depuis 2023, ils voyagent en Gaspésie pour venir se mesurer aux redoutables épreuves de 100 miles organisées par les Événements Gaspesia. Dans l'épisode, on jase de la culture trail en Martinique, où les sentiers seraient encore plus techniques qu’au Québec, de leur impressionnant bagage d’expériences sur de longues distances, et de ce qui les pousse à revenir année après année courir chez nous. Entre anecdotes savoureuses, défis costauds, moments de doute et grandes victoires personnelles, Solène et Jeremie partagent avec générosité leur amour du trail, de la nature gaspésienne et de cette communauté qui les a adoptés. Deux personnes en or, deux passionnés contagieux, et une jasette franchement inspirante. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 264] Jay St-Amand – Courir différemment et penser librement

Wed, 04 Feb 2026 01:00:00 -0500

Coureur atypique, franc-parleur assumé et vieux routier du trail québécois, Jay St-Amand débarque au podcast pour un épisode sans filtre… et franchement divertissant. Actif en trail et en ultra depuis plus d’une décennie, Jay a vu le sport évoluer, pour le meilleur comme pour le pire, et il ne se gêne pas pour partager son regard critique sur plusieurs sujets qui font jaser. On revient sur son parcours riche en anecdotes et en rebondissements, les hauts et les bas qui l’ont façonné comme coureur et comme personne, et sa façon bien à lui de s’entraîner pour des ultras. Est-ce que ses méthodes sont recommandées par les professionnels? Probablement pas. Est-ce que ça fonctionne pour lui? Absolument. Un épisode assumé, parfois confrontant, souvent drôle, avec un invité qui n’a clairement pas la langue dans sa poche. Bref, du bonbon pour les amateurs de trail qui aiment les discussions vraies et sans détour. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 263] Maxime Ratté - Jouer dans l’bois sans se prendre au sérieux

Wed, 21 Jan 2026 01:00:00 -0500

Coureuse, skieuse, randonneuse, ex-triathlète, mais surtout amoureuse de jouer dans l’bois, Maxime Ratté débarque au podcast avec son énergie contagieuse et sa grande authenticité. Dans l'épisode, elle raconte son parcours sportif, sa progression en trail et les apprentissages qui l’ont façonnée comme athlète et comme personne. Avant même de courir, Maxime rêvait de grands espaces : à 18 ans, elle avait tenté de traverser la East Coast Trail à Terre-Neuve, mais la météo l’avait forcée à arrêter. En 2026, elle y retourne… cette fois en mode fastpack, forte de toute son expérience en ultra, dans un défi à la fois sportif et caritatif qui sera son objectif A de l’année. On parle aussi de ses courses coups de cœur, dont son podium dès sa première tentative sur 100 km à l’Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay, et de la réalité d’être une femme dans ce sport. Maxime partage également son regard de créatrice de contenu, elle qui démocratise l’ultra avec humour sur TikTok. Entre anecdotes savoureuses et réflexions sincères, c’est une jasette sympathique, inspirante et profondément humaine. Un véritable épisode coup de cœur. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 262] Trail 101 - Marline Côté, Joannie Desroches et William Walcker

Wed, 14 Jan 2026 01:00:00 -0500

C’est quoi vraiment le trail? Est-ce normal de marcher dans les montées? Que veut dire « roulant »? De quel équipement a-t-on réellement besoin? Peut-on jeter une pelure de banane dans le bois? Pour lancer l’année en force, j’ai eu envie de revenir aux bases avec un panel essentiel qui survole tout ce qu’il faut savoir pour mieux comprendre (et pratiquer) le trail. Pour relever ce défi ambitieux, je me suis entouré de voix solides et complémentaires de la communauté trail québécoise. Marline Côté, ancienne directrice générale d’Événements Harricana, aujourd’hui impliquée avec Trails in Motion et le GRAND Club de course, apporte une vision large et structurante du sport. Joannie Desroches, coureuse d’ultras d’expérience et coach chez Tout.Trail partage son vécu terrain et ses apprentissages. Et William Walcker, PDG et cofondateur de Näak, se joint à la discussion pour faire un survol des bases de la nutrition en trail. Un épisode nécessaire, accessible et rassembleur, autant pour celles et ceux qui découvrent le trail que pour les plus expérimentés qui ont envie de revenir aux bases. Bonne écoute!

*Guide de nutrition Näak : https://www.naak.com/fr/pages/naak-nutrition-guide
**Outil Nutrition Calculator de Näak : https://www.naak.com/fr/pages/nutrition-calculator

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[ÉPISODE 261] Sandra Lafontaine - Arizona Monster, Tahoe, Bigfoot et Moab

Mon, 29 Dec 2025 01:00:00 -0500

Pour clore l’année en force, j’ai le plaisir de recevoir une athlète hors normes : Sandra Lafontaine. En 2025, elle est devenue la première femme (et la première Canadienne) à compléter le Grand Slam de Destination Trail Races, soit l’Arizona Monster 300, le Tahoe 200, le Bigfoot 200 et le Moab 240 en moins de sept mois. Et en passant, on parle bien de miles, et non pas de kilomètres! Dans l'épisode, Sandra nous raconte son cheminement vers cet exploit monumental. Après une décennie de trail et plusieurs 100 miles complétés (dont quatre finish sur le Bromont Ultra 160 km) elle a découvert la distance de 200 miles en 2024… et ç'a été le coup de foudre instantané. Quelques mois plus tard, elle prend une décision radicale : s’inscrire aux quatre courses du Grand Slam et prendre un congé différé de dix mois pour se consacrer entièrement à ce projet démesuré. Une conversation profondément humaine avec une athlète passionnée, réfléchie et incroyablement inspirante. Un épisode "cadeau de Noël" à déballer sans modération. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

[ÉPISODE 260] Revue de l'année 2025 avec Marie-Ève Pelland - Partie 1

Wed, 17 Dec 2025 01:00:00 -0500

Pour une troisième année consécutive, les podcasts Tout.Trail et Pas sorti du bois unissent leurs micros pour une grande revue de l’année trail 2025, en deux parties. Cette première moitié de l’année fait l’objet de cet épisode, alors que la seconde moitié sera à découvrir ce jeudi 18 décembre sur Tout.Trail, dans le cadre du 200e épisode. Quel plaisir de replonger dans les moments marquants de 2025 avec Marie-Ève Pelland, entre anecdotes marquantes, performances inspirantes et coups de cœur. On a été gâtés côté carburant avec la présence de Fred Laflamme du Khan de Base, qui nous a fait découvrir les produits de la distillerie Menaud et les sandwichs Franky Johnny, en plus de quelques canettes de Noctem Artisans Brasseurs. Et comme si ce n’était pas assez, Simon Castonguay, directeur de course du Trail La Clinique du Coureur, s’est joint à la discussion pour revenir sur l’édition 2025, la toute première disputée sur leurs parcours en contre-sens… et il en a profité pour lâcher quelques gros scoops sur un nouvel événement de dénivelé qui verra le jour à Lac-Beauport en 2026. Et vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer ça! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Louis Charland
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

[ÉPISODE 259] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne - 4e édition

Mon, 08 Dec 2025 00:00:00 -0500

C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de revisiter l'année 2025, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans une 4e édition de notre ultra-épisode de Noël en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de plus de trois heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invités surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Francis Picard, Raphaël Marchand (Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay), Jean-François Tapp (Événements Gaspesia) et Julien Lacasse (Défi des couleurs). Je tiens à remercier une fois de plus l’ami Nicolas Danne, qui embarque toujours dans mes plans de fou. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 258] Robin Mailhot - Sur les traces du Bigfoot

Wed, 03 Dec 2025 01:00:00 -0500

Robin Mailhot est de retour à Pas sorti du bois après avoir charmé tout le monde lors de son passage en janvier dernier, avec ses anecdotes loufoques, son franc-parler et son approche complètement décomplexée du trail. Il est de retour pour raconter son année 2025, qui a été marquée par son aventure titanesque sur le Bigfoot 200 miles, une course de 320 km et 14 000 m D+ dans les Cascade Mountains de l’État de Washington. Pour son tout premier 200 miles, il a signé une performance exceptionnelle : 4e au classement général et 8e meilleur chrono de l’histoire de cette course sauvage qui existe depuis 2015. Mais derrière les chiffres impressionnants, il y a une épopée brutale dès les premiers kilomètres, une succession de défis, de pépins et de moments où tout aurait pu basculer. Fidèle à lui-même, Robin partage ce récit sans filtre : les hauts, les bas, les hallucinations, les stratégies improvisées et les réflexions qui émergent quand on court pendant plus de 50 heures d’affilée. Une jasette intense, drôle, touchante et complètement éclatée, à l’image du personnage. Bonne écoute!

[ÉPISODE 257] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 23

Wed, 26 Nov 2025 01:00:00 -0500

Marianne Hogan termine 2025 avec un regard lucide et touchant sur une année marquée par des hauts et des bas. Dans cet épisode-bilan, elle revient d’abord sur son expérience à La Réunion, où elle a pris le départ de la mythique Diagonale des Fous, l'un des 100 miles les plus exigeants au monde. À 40 km de l’arrivée, Marianne a choisi d’arrêter. Un abandon qui, pour elle, symbolise un cycle à briser après plusieurs années à terminer des 100 miles en douleur extrême, coûte que coûte. Ensemble, on revisite les moments marquants de son année : la Nouvelle-Zélande, la Californie, le Québec, les Alpes et La Réunion. Fidèle à elle-même, Marianne partage avec humour, nuance et humanité. Une jasette sincère qui clôt magnifiquement bien cette grosse année 2025. Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Gabriel Madie
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 256] Elisabeth Petit et Francis Boutin - Une nouvelle vie 100 % nomade

Wed, 12 Nov 2025 01:00:00 -0500

Élisabeth et Francis mènent une vie nomade depuis juillet dernier. Lorsque je les avais reçus à l’épisode 189, ils rêvaient encore de ce grand départ. Aujourd'hui, le rêve est devenu réalité : ils ont vendu toutes leurs possessions, pris leur retraite au beau milieu de la quarantaine, et sont partis découvrir le monde, espadrilles de trail aux pieds. La colonne vertébrale de leur projet, c’est le trail, et le rêve de retourner participer à l’UTMB. Ils se posent plusieurs semaines dans chacune de leurs destinations, tantôt pour participer à une course de l’UTMB World Series, tantôt pour connecter avec la communauté trail locale, et tantôt pour donner un coup de main comme bénévoles. Dans l'épisode, on revient sur leurs premiers mois de vie nomade, notamment leur passage en Asie, qui les a menés jusqu’à la TransJeju 100K en Corée du Sud. Ils se sont imaginé cette vie depuis des années, ils l’ont préparée pendant des mois… et maintenant, ils la vivent pleinement. Une jasette inspirante sur le temps, la liberté, le voyage et la passion du trail.

[ÉPISODE 255] Jay Du Temple - Devenir loup sur les sentiers d'Harricana

Wed, 05 Nov 2025 01:00:00 -0500

Jay Du Temple est humoriste, animateur, triathlète… et maintenant, loup. Depuis 2022, il progresse en trail avec la même intensité, la même passion et la même authenticité qu’il met dans tout ce qu’il entreprend. En 2025, il s’est lancé sur son plus grand défi à vie : l’Ultra-trail Harricana (UTHC), un ultramarathon de 125 km dans les sentiers techniques et sauvages de Charlevoix, documenté par le cinéaste Philip Rouleau dans le film DEVENIR LOUP. L’épisode a été enregistré devant public lors de la première montréalaise du film, dans une ambiance à la fois intime et électrisante. On parle de progression, d’humilité, de dépassement, mais surtout de cette aventure humaine et intérieure que représente le trail pour lui. Un échange vrai, touchant et inspirant avec un gars qui incarne à merveille les valeurs du trail. Bonne écoute!

Lien vers le film DEVENIR LOUP : https://www.youtube.com/watch?v=X6qbHGgRj5M

Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Support technique : Frédéric "Bergy" Bergeron
Photo : Drowster
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 254] Défi des Couleurs 2025 avec Elisa Morin, Rémi Leroux, Eric Martel-Bahoeli et plusieurs autres

Wed, 22 Oct 2025 01:00:00 -0400

Le Défi des Couleurs, c’est plus qu’un événement : c’est une véritable célébration du trail sous toutes ses formes. En marge de l’édition 2025, j’ai eu le plaisir d’animer, aux côtés de mon ami Nicolas Danne, un panel rassemblant des athlètes aux parcours aussi inspirants que variés. Elisa Morin et Rémi Leroux, champions canadiens de course en montagne en titre, côtoient Gabrielle Pilote-Fortin, ex-cycliste professionnelle, et Eric Martel-Bahoeli, ancien champion canadien de boxe. Margaux Narbey et Patrick Martel complètent la table avec leur regard de passionnés et d'impliqués. Une discussion dynamique et spontanée où on parle autant de performance que de plaisir, de motivation que de dépassement, dans l’esprit inclusif qui fait la renommée du Défi des Couleurs, le plus grand événement trail en Amérique.

Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 253] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 22

Wed, 15 Oct 2025 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour sur le podcast, juste avant de prendre le départ de la mythique Diagonale des Fous sur l’île de La Réunion. Six ans après y avoir participé blessée et avoir marché l'épreuve de La Mascareignes (60 km et 3 500 m D+), elle revient pour s’attaquer cette fois à l’épreuve reine du Grand Raid. Les chiffres font froid dans le dos : 175 km et 10 500 m sur un parcours technique et linéaire, à travers jungle, volcans et chemins cahoteux.. Dans l'épisode, on plonge dans sa préparation et son état d’esprit avant la course, après un été passé en Europe. On revient sur son assistance auprès de son amie Camille Bruyas à l’UTMB, sa participation à l’Ultra Spirit (3e en équipe avec Camille et Olivier Gagnon), et les leçons tirées de ses plus récents défis. Fidèle à elle-même, Marianne jase avec franchise et bonne humeur, partageant ses réflexions et ses doutes. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Sebastien Tch
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 252] Xavier St-Cyr - Gagner le QMT 135 et l'UTHC 125 dans le même été

Wed, 08 Oct 2025 01:00:00 -0400

Xavier St-Cyr a connu une saison 2025 tout simplement exceptionnelle. À seulement 24 ans, le médecin résident est devenu la deuxième personne de l’histoire à remporter les épreuves reines du Québec Méga Trail (QMT) et de l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC), dans la même année. Et pourtant, derrière ces exploits se cache un athlète d’une humilité désarmante, pour qui la seule vraie victoire reste de se rendre au bout. Dans cet épisode, on revient sur sa progression fulgurante, ses apprentissages et les moments clés des dernières années, notamment sur le 100 km de l'Ultra-trail du Fjord-du-Saguenay (UTFS) et sur le 55 km de l’Ultra-Trace Guadeloupe. On parle aussi de cette arrivée ex aequo avec Mathieu Blanchard sur l'UTHC 125, et je lui pose LA question qui brûle toutes les lèvres : qui a proposé à l'autre de terminer main dans la main? Un échange authentique et inspirant avec un coureur dont la trajectoire ne fait que commencer.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 251] Tanya Desrivières - Dompter l'ultra-distance une bouchée à la fois

Wed, 01 Oct 2025 01:00:00 -0400

Tanya Desrivières aime courir longtemps. Très longtemps. À peine quelques jours après avoir complété le 100 miles de l’Ultra-Trail Forillon en 2e position, grâce à une gestion de course impeccable fruit des essais et erreurs du passé, elle est venue partager son parcours au micro. Vivant avec la maladie cœliaque, Tanya a traversé des épreuves qui auraient pu la détourner du trail, mais c’est plutôt l’inverse qui s’est produit : elle est aujourd’hui plus motivée que jamais à repousser ses limites et à s’amuser dans l’bois. Son histoire illustre toute la persévérance et la résilience qui la définissent, notamment lorsqu’elle est devenue la dernière finisseuse du QMT 100 miles en 2024, franchissant la ligne d’arrivée seulement neuf minutes avant la barrière horaire finale. Une jasette inspirante avec une coureuse déterminée, résiliente et passionnée. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
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[ÉPISODE 250] Anne Bouchard - Prendre sa retraite du trail

Wed, 24 Sep 2025 01:00:00 -0400

Anne Bouchard accroche ses espadrilles de trail. Après plus d’une décennie marquée par des performances autant au Québec qu’à l’international, elle tourne la page sur la compétition. Mais pourquoi maintenant? Dans cet épisode, Anne explique sa décision avec la même lucidité et authenticité qui l’ont toujours définie. L'épisode et ses propos prennent la forme d'une lettre d’amour à la communauté trail, un hommage aux valeurs et aux gens qui définissent le "sport le plus stylé de l'univers". Mais, ses réflexions partagées sans filtre et sans gants blancs prennent également la forme d'une mise en garde bienveillante face à une évolution rapide qui pourrait transformer l'essence du trail. On aborde également la culture grandissante des influenceurs dans le trail, les différences entre le trail américain et européen, et la place de plus en plus importante qu’occupe le Québec sur l’échiquier mondial. L’ami Nicolas Fréret de Distances+ se joint à la discussion, avec son regard toujours aussi juste et franc, dans un rôle à mi-chemin entre le co-animateur, le commentateur invité et le fou du roi de Tout le monde en parle. Une discussion à cœur ouvert, parfois sensible, parfois percutante, mais toujours passionnée, avec une athlète qui a marqué notre sport par ses performances… et encore plus par sa profondeur humaine. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 249] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 5 avec entrevues inédites et réflexions sur l’UTMB

Wed, 10 Sep 2025 17:00:00 -0400

C’est le grand final de la série Sur les sentiers de Chamonix! Dans cette 5e partie, je vous propose un mix d’entrevues inédites et de réflexions personnelles sur mon expérience à l’UTMB. Vous entendrez d’abord six conversations exclusives enregistrées directement sur place : avec la Canadienne Jazmine Lowther, qui a décroché un top 10 à l’OCC, le Français Gautier Airiau, 2e de la TDS au lendemain de sa performance, Steve Brammar, directeur du Hong Kong 100 et figure centrale des World Trail Majors, Camille Bruyas, traileuse française rencontrée quelques jours avant sa 2e place sur l’UTMB, ainsi qu’Elisa Morin et Julie Lesage, qui nous partagent respectivement leur expérience marquante à l’OCC et à la CCC. Ensuite, je prends le micro en solo pour revenir sur ce que j’ai vécu comme coureur, comme média et comme fan de trail. Je vous parle de mes plus beaux moments sur le parcours, de la jungle médiatique de Chamonix, mais aussi de la dualité qu’on peut ressentir face à la grosse machine qu’est l’UTMB. Un épisode qui clôt en beauté la série, avec autant d’histoires inspirantes que de réflexions bien personnelles.

La série Sur les sentiers de Chamonix est rendu possible grâce à On, Näak, La Clinique du Coureur, l’Équipe Simpson Multi-Prêts Hypothèques et les UltraNomades.

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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 248] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 4 au cœur de l'épreuve reine

Tue, 02 Sep 2025 18:00:00 -0400

La série Sur les sentiers de Chamonix se poursuit avec la partie 4 consacrée à l’épreuve reine : l’UTMB, avec ses 174 km et ses 10 000 m de D+. Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la course pour revivre l’intensité des moments marquants, depuis le départ fébrile à Chamonix jusqu’aux passages mythiques en Italie et en Suisse. Vous serez plongés dans l’ambiance grâce à des entrevues réalisées sur le vif, entre Chamonix, Courmayeur, La Fouly et Vallorcine. On revit les superbes victoires de Ruth Croft et Tom Evans, mais aussi les coulisses d’une édition épique marquée par la pluie, les encouragements enflammés et des célébrations uniques à Notre-Dame de la Gorge, sous une pluie battante, et à la désormais légendaire Mission Vallorcine organisée par Les genoux dans le GIF. Au micro, vous entendrez : Audrée Lafrenière, Mathieu Blanchard, Josué Lobry, William Walcker, Jeff Pelletier et Alice Bourgeois. Une immersion différente, authentique et vibrante, rendue possible grâce à la Näak Cheer Squad, présente pour encourager les athlètes aux points névralgiques de la course.

[ÉPISODE 247] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 3 avec une dizaine d'invités

Wed, 27 Aug 2025 16:00:00 -0400

La série Sur les sentiers de Chamonix se poursuit avec un format dynamique : une série de courtes entrevues réalisées les mardi et mercredi de la grande semaine de l’UTMB. Au micro, une belle brochette de passionnés et de figures marquantes du trail, autant au Québec qu’à l’international. Vous entendrez Sarah Bergeron-Larouche (OCC), Rosanna Buchauer (OCC), Antoine Charvolin (gagnant de la TDS en 2025), Blaise Dubois (La Clinique du Coureur), Mélodie Gilbert (OCC), Rémi Leroux (5e sur l’ETC en 2025), Ludovic Pommeret (gagnant de UTMB en 2016 et de la TDS en 2022), Gabriel Reygondeau (coureur et chercheur en changement climatique) et le duo Minh-Anh Pham et William Walcker (fondateurs de Näak). Un condensé d’énergie, de passion et d’authenticité en plein cœur de l’effervescence de Chamonix! Bonne écoute.

La série Sur les sentiers de Chamonix est rendu possible grâce à On, Näak, La Clinique du Coureur, l’Équipe Simpson Multi-Prêts Hypothèques et les UltraNomades.

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[ÉPISODE 246] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 2 avec Nicolas Danne et Nicolas Fréret

Sun, 24 Aug 2025 01:00:00 -0400

La série Sur les sentiers de Chamonix se poursuit en force avec notre traditionnelle Jasette de geeks de l'UTMB! Pour une quatrième année, je retrouve mes complices Nicolas Danne et Nicolas Fréret pour décortiquer les quatre épreuves phares de la semaine (OCC, CCC, TDS et UTMB). Au menu : survol des favoris, analyses des performances à surveiller, mention des Québécois sur place et, bien sûr, nos prédictions! Mes deux invités sont des passionnés de trail qui vivent, couvrent et respirent ce sport au quotidien. Nicolas Fréret dirige le média Distances+ et le podcast La Bande à D+. Nicolas Danne, pour sa part, est impliqué comme tech rep chez On et se prépare activement à prendre le départ de l’UTMB. Bref, ça geek encore une fois très fort, vous aurez été avertis!

La série Sur les sentiers de Chamonix est rendu possible grâce à On, Näak, La Clinique du Coureur, l’Équipe Simpson Multi-Prêts Hypothèques et les UltraNomades.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 245] Sur les sentiers de Chamonix - Partie 1 avec Elisa Morin, Julie Lesage, Guillaume Dagenais et Alexis Lussier

Wed, 20 Aug 2025 01:00:00 -0400

La série Sur les sentiers de Chamonix commence en force avec un panel de quatre Québécois qui vivront, chacun à leur manière, l’expérience unique de l’UTMB Mont-Blanc. Elisa Morin prendra le départ de l’OCC (57 km 3 500 m D+), après une victoire retentissante sur le Québec Mega Trail 50k (2e au classement général), alors que Julie Lesage s'alignera sur la CCC (101 km 6 100 m D+), après avoir obtenu son dossard avec un podium sur l'Ultra Trail Whistler by UTMB. Alexis Lussier, de son côté, se lancera sur la technique et sauvage TDS (148 km 9 300 m D+) et Guillaume Dagenais fera son baptême du 100 miles sur l'épreuve reine de 174 km et 10 000 m D+. Ensemble, on parle de ce que représente cette semaine mythique pour eux, de leurs parcours respectifs, de leur préparation et de leurs objectifs. Entre anecdotes personnelles, stratégies de course et petits détails d’avant-départ, cette discussion donne un accès privilégié à l’état d’esprit de quatre athlètes québécois prêts à relever l’un des plus grands défis de leur saison. Bonne écoute!

La série Sur les sentiers de Chamonix est rendu possible grâce à On, Näak, La Clinique du Coureur, l’Équipe Simpson Multi-Prêts Hypothèques et les UltraNomades.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photos : Ian Roberge et Cedrik Gagnon
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 244] Épisode spécial - Le GRAND club de course célèbre ses 10 ans

Wed, 13 Aug 2025 01:00:00 -0400

En 2021, j'avais tendu le micro aux jeunes du GRAND club de course pour entendre leur vision rafraîchissante de la course en sentier, dans quatre épisodes thématiques. Trois ans plus tard, on remet ça pour souligner les 10 ans de ce club unique, qui fait courir les enfants dans le plaisir partout au Québec. Derrière l’initiative, il y a la fondatrice et kinésiologue Natacha Gagné et son équipe, mais aussi 73 clubs locaux, des coachs passionnés… et surtout, des jeunes qui parlent de leur sport avec une authenticité désarmante. Dans cet épisode, vous entendrez les voix d’une douzaine de coureurs et coureuses des clubs du Parc des Moulins et du Lac-Beauport, de leurs coachs Marie-Pier Villeneuve, Nathalie Lavallée et Simon Lavoie, ainsi que des associées Natacha Gagné et Marline Côté. Anecdotes, éclats de rire et vérités sorties de la bouche des enfants : un épisode qui donne envie d’enfiler ses espadrilles… peu importe l’âge!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 243] Annabelle Caron, Pierrick Forge et Benjamin Racine – Projet Sur la ligne

Wed, 06 Aug 2025 01:00:00 -0400

Trois jeunes athlètes d’endurance de l’Outaouais se lancent dans une aventure complètement folle : traverser le Québec en mode triathlon extrême. Benjamin Racine nagera 150 km de Gatineau à Montréal, Annabelle Caron pédalera 1 000 km de Montréal à Matapédia, et Pierrick courra 650 km jusqu’au bout de la Gaspésie, au Parc national Forillon, via le mythique Sentier international des Appalaches (SIA - GRA1). Et tout ça, au profit des Maisons des jeunes de l'Outaouais. Dans cet épisode, on jase de la genèse du projet Sur la ligne, de leurs motivations profondes, de leur vision du sport et de l’écoresponsabilité… mais aussi de la préparation physique et mentale derrière un tel défi, de leurs craintes, des moments de doute, et de ce qu’ils espèrent inspirer chez les jeunes. Une discussion authentique avec trois athlètes de cœur, qui ont les valeurs à la bonne place! Bonne écoute.

Pour les suivre et pour faire un don : https://www.lasaga.ca/surlaligne

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 242] Mathilde Plard – L'Ultra-trail scientifique de Clécy

Wed, 30 Jul 2025 01:00:00 -0400

La course en sentier comme objet de recherche? C’est exactement ce qui passionne Mathilde Plard, chercheuse en sciences humaines et sociales, qui s’intéresse à la façon dont l’être humain module sa distance à soi, aux autres et au monde… en courant. Dans l'épisode, on aborde l’Ultra-trail scientifique de Clécy, une course pas comme les autres qui a permis à une équipe de chercheurs de récolter des données sur les réponses physiques et mentales de 56 participants sur 156 km et 6 000 m D+. On parle aussi de son bénévolat à l’Ultra-trail Harricana, du rôle du bénévolat dans le sport, du rôle des autres dans notre performance, et de la place que prend l’identité du coureur dans nos vies. Mathilde connaît bien le Québec — postdoc à l’UQÀM, études sur le trail d’ici — et elle connaît encore mieux les dynamiques sociales et humaines derrière notre sport. Une jasette ultra intéressante avec une scientifique passionnée… et passionnante. Bonne écoute!

La signature musicale de l'Ultra-trail des Chic-Chocs dont nous parlons dans l'épisode : https://youtu.be/lpkUISUx3Lo?si=ifCXwA2Kso_A5dcX

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 241] Stephanie Simpson – Affronter la Badwater 135

Wed, 23 Jul 2025 01:00:00 -0400

Stephanie Simpson rêvait de la Badwater 135 miles depuis 18 ans. Cette année, elle a enfin été sélectionnée pour prendre le départ de cette course mythique, considérée comme la plus difficile au monde : 217 km à travers la Death Valley en Californie, en plein mois de juillet, sous une chaleur écrasante. Dans l'épisode, elle nous raconte son aventure dans les moindres détails : l’envers du décor de cette épreuve extrême, l'organisation logistique, l'équipe qui l'a accompagnée, les moments de doute, les apprentissages et l’immense satisfaction de traverser cette ligne d'arrivée. Avec beaucoup d’humilité, elle partage aussi son état d’esprit d’après-course : celui d’une athlète qui prend le temps d’atterrir, de savourer… et de réfléchir à la suite. Stephanie a touché à toutes les facettes de l’ultra : sur route, en trail, en backyard, en milieu alpin, en milieu désertique... et chacune de ces expériences a forgé la coureuse résiliente et réfléchie qu’elle est devenue. Un récit fascinant, rempli de sagesse, sur la poursuite d’un rêve qui a mis près de deux décennies à se concrétiser. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 240] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 21

Wed, 16 Jul 2025 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour au podcast, tout juste rentrée d'Auburn en Californie où elle a participé à la Western States 100. Deux semaines après son 2e podium sur le plus ancien 100 miles au monde, elle me raconte sa journée de l’intérieur : les hauts, les bas, les très bas… et les 75 minutes retranchées à son chrono de 2022, malgré une course qu’elle qualifie elle-même d'extrêmement pénible. On parle des effets de la chaleur accablante sur son estomac, des petits pépins physiques, mais surtout de l'appui immense de son équipe de crew et de ses pacers, Mathieu Blanchard et Olivier Gagnon, qui l’ont portée jusqu’à la ligne d’arrivée. Fidèle à elle-même, Marianne partage son récit authentique, accompagné de ses réflexions profondes et de son rire contagieux. Une immersion dans les coulisses d’une autre performance exceptionnelle - son 4e podium en 4 tentatives sur la distance mythique de 100 miles. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Alexis Adrian
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 239] Mon premier Trans-Percé 100 en balado-réalité

Wed, 02 Jul 2025 01:00:00 -0400

Pour la première fois, je me suis lancé dans une course par étapes : le Trans-Percé 100, une épreuve de 100 km en trois jours au cœur des sentiers spectaculaires de Percé, dans le cadre de l’Ultra Trail Gaspesia 100. Et fidèle à mon habitude, j’ai traîné mes micros partout! Ce nouvel épisode en mode balado-réalité te plonge dans les coulisses de cette aventure haute en couleur : de la préparation logistique aux départs fébriles, des creux de vague dans le sentier aux moments de gros bonheur. On jase aussi avec l’organisateur Jean-François Tapp, qui nous parle avec passion des coulisses de cette 10e édition — et même des nouveautés à venir pour le futur! À travers les segments enregistrés sur le vif, on entendra aussi les voix de Dania Belisle, Éric Lévesque, Anthony Fontaine, ma mère Nathalie, ma blonde Jenny et mon petit Elliot, qui a sa première course de trail à vie : le Défi des Moussaillons 1 km. Un épisode immersif, festif et rempli d’émotions. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 238] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2025

Wed, 25 Jun 2025 01:00:00 -0400

La Western States Endurance Run, c’est ce samedi… et tu ne pensais quand même pas que Nicolas Danne et moi allions passer à côté sans en jaser un peu (beaucoup)? Les dernières éditions nous ont offert du grand spectacle, et celle de 2025 s’annonce comme un autre chapitre électrisant dans l’histoire du plus mythique des 100 miles. Côté féminin, on assiste au grand retour de la Québécoise Marianne Hogan, trois ans après son podium mémorable. Et que dire d’Emily Hawgood, l’athlète zimbabwéenne la plus constante des dernières années avec quatre top 10 consécutifs… Une course féminine qui promet! Chez les hommes, c’est probablement l’un des plateaux les plus relevés de l’histoire de la course. L’ultra-terrestre catalan Kilian Jornet revient sur les traces de son triomphe de 2011, prêt à défier le chrono (et la gravité). Le "scientifique fou" David Roche débarque avec ses plans précis, ses 150 g de glucides à l’heure et une envie féroce de faire parler de lui. Et n’oublions pas Adam Peterman, vainqueur en 2022, de retour avec la ferme intention de remonter sur la première marche du podium. Bref, une édition qu’on attend avec fébrilité… et qu’on a pris plaisir à décortiquer en long et en large dans cette Jasette de geeks. Bonne écoute!

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 237] Maxime D’Astous – Réapprendre à marcher… pour mieux courir

Wed, 18 Jun 2025 01:00:00 -0400

Maxime D’Astous a une histoire comme on en entend rarement. À 27 ans, un grave accident de la route l'a plongé dans un coma. À son réveil, il doit tout réapprendre : marcher, parler, manger, chanter. Sept mois plus tard, il a épinglé un dossard pour une première course de 1 km. Et sept ans plus tard, il franchit la ligne d’arrivée de son premier marathon… avant de s’élancer tout récemment sur son premier ultra-trail, le 57 km du Gaspesia 100. Dans cet épisode, il revient sur ce parcours hors du commun, sur sa passion grandissante pour la course en sentier, et sur cette soif de vivre qui le pousse à profiter de chaque instant. Auteur-compositeur-interprète, vanlifer, conférencier, amateur de kombucha maison : Max respire l’authenticité. Et sa résilience, comme sa joie de vivre, sont TELLEMENT contagieuses. Un épisode coup de cœur. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 236] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 20

Wed, 11 Jun 2025 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour au podcast avec son rire contagieux et ses réflexions toujours aussi intéressantes! Depuis notre dernière jasette, elle est montée sur le podium à The Canyons Endurance Runs et a décroché un Golden Ticket pour la mythique Western States 100. À quelques semaines du départ, elle nous ouvre les portes de sa préparation en abordant six thèmes clés : entraînement, récupération, nutrition, acclimatation à la chaleur, logistique de crew et pacers. Dix ans après ses débuts en ultra, Marianne jette aussi un regard honnête sur son parcours, les leçons apprises et cette nouvelle réalité de "vétérane" du trail. Une conversation riche, authentique et toujours aussi sympathique. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Alexis Adrian
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 235] Épisode spécial - Trail Coureur des Bois Duchesnay avec Marianne Pelchat

Wed, 28 May 2025 01:00:00 -0400

Cette semaine, on plonge dans le Trail Coureur des Bois Duchesnay avec une série d'entrevues avant et après l'événement, qui avait lieu les 18 et 19 mai dernier. Quelques jours avant l'événement, j'ai participé à la shakeout run organisé par Hoka, Le Coureur Nordique et Je Cours Qc, où j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec Léa Tardif, Marine Schera et Cedrik Gagnon. Après l'événement, j'ai jasé avec Marianne Pelchat, Productrice déléguée pour les événements de masse chez Gestev, qui chapeaute Je Cours Qc et le Trail Coureur des Bois. Bonne écoute!

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Photo Marianne : Marc-Antoine Hallé
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[ÉPISODE 234] Guy Gilbert - Parcours d'un pionnier de l'ultra-endurance

Wed, 21 May 2025 01:00:00 -0400

Guy Gilbert est un véritable pionnier de l’ultra-endurance au Québec. Depuis plus de 40 ans, il enchaîne marathons, ultramarathons, raids aventure, triathlons… et même des épreuves 24 heures de snowboard! Dans cet épisode, il revient sur les moments marquants de son impressionnant parcours d’athlète, mais aussi sur ses nombreuses années consacrées à la promotion de l’activité physique et des saines habitudes de vie. On parle de l’évolution du trail au Québec, de ses souvenirs les plus marquants (et parfois extrêmes!) en course, de ses expériences aux Championnats du monde de 24h de course, et de son lien particulier avec l’Ultra-Trail Gaspesia 100, qu’il s’apprête à courir pour une 10e fois en autant d'édition. Une jasette riche en anecdotes, en sagesse… et en passion!

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[ÉPISODE 233] Marline Côté et Vincent Champagne - Courses par étapes et films de trail

Wed, 07 May 2025 01:00:00 -0400

Marline Côté et Vincent Champagne sont deux visages bien connus (et appréciés!) de la communauté trail au Québec. Après avoir occupé des rôles-clés — elle à la direction générale d'Événements Harricana pendant sept ans, lui comme co-rédacteur en chef de Distances+ — les voilà maintenant à la tête de la tournée mondiale de films de trail Trails In Motion, un festival international qui existe depuis 2012. Dans cet épisode riche en sujets, on revient sur leurs récentes transitions de carrière, leur volonté de continuer à faire rayonner le sport qu’ils aiment, et leur nouvelle aventure commune. On jase aussi de leurs projets sportifs personnels, dont leur participation à la course par étapes The Coastal Challenge au Costa Rica, ainsi que les longues randonnées de Vincent sur le continent européen, notamment le Tour du Mont-Blanc et la Via Alpina. Une discussion à deux voix avec deux passionnés qui ont un impact bien réel sur la communauté trail d’ici. Bonne écoute!

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 232] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 19

Wed, 23 Apr 2025 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour pour un 23e passage au podcast et comme toujours, elle ne déçoit pas! Dans cet épisode, elle nous partage les apprentissages marquants de son hiver passé en Nouvelle-Zélande, où elle a remis en question un élément fondamental de sa pratique : la nutrition. En cherchant à comprendre l’origine de ses blessures récurrentes, Marianne a réalisé que son alimentation jouait un rôle beaucoup plus grand qu’elle ne le pensait. Depuis, elle a effectué des ajustements majeurs – et les résultats se font déjà sentir. On parle aussi de son récent camp d’entraînement avec Salomon en Corse, de son prochain dossard sur The Canyons Endurance Runs 100k en Californie et de ses plans pour le reste de l'année. Une conversation remplie de réflexions, d’authenticité et de son habituel rire contagieux. Bonne écoute!

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Photo : Thibaut Baronian
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 231] Le mythe du Gaspesia 100 miles - Anne Bouchard, Thomas Duhamel, Hélène Dumais et René Morissette

Wed, 16 Apr 2025 01:00:00 -0400

Avec ses 159 km et 4 130 mètres de dénivelé positif, l’Ultra Trail Gaspesia 100 miles peut sembler inoffensif sur papier. Et pourtant, après dix ans d’existence, seulement 37 coureurs ont réussi à franchir la ligne d’arrivée, ce qui en fait la course de 160 km la plus difficile à complété au Québec. Pour souligner le 10e anniversaire de cet ultra-trail redouté, je te propose un panel avec quatre finisseurs : Anne Bouchard (2e en 2019), Hélène Dumais (3e en 2019), René Morissette (3e en 2021) et Thomas Duhamel (3x champion en 2017, 2018, 2019). Qu’est-ce qui rend cette course si difficile à compléter? Pourquoi si peu de coureurs y parviennent? Et surtout, qu’est-ce que ça prend pour se rendre au bout du Gaspesia 100? En mode jasette collective, on tente de démystifier cette épreuve aussi brutale que magnifique. Avec leurs témoignages, leurs expériences et leurs anecdotes, mes quatre invités signent une lettre d'amour à Percé, à l'Ultra-trail Gaspesia et à son fondateur et directeur de course Jean-François Tapp. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 230] Valérie Gagné - Expéditions hivernales, projets solo et FKT en autonomie

Wed, 02 Apr 2025 01:00:00 -0400

Valérie Gagné est une aventurière qui ne fait rien à moitié. Guide d’expédition pour Kapik1, coureuse en sentier, skieuse de fond et contrôleuse aérienne, elle jongle entre passion du sport et défis hors normes. En 2024, elle est devenue la première femme à compléter le tour du Réservoir Manicouagan en solo et en autonomie – une expédition hivernale de 200 km en territoire reculé. Quelques mois plus tard, elle établissait un nouveau Fastest Known Time (FKT) en autonomie sur la mythique East Coast Trail Intégrale à Terre-Neuve, un sentier technique et sauve de 302 km et 12 600 m D+. Longtemps immergée dans des sports de haut niveau comme le ski de fond et l’aviron, Valérie a totalement changé son approche : fini la pression, place au plaisir et à l’instinct. Son entraînement est désormais guidé par l’envie et la liberté, sans plan structuré, mais avec une détermination sans faille. Dans l'épisode, on plonge dans ses aventures récentes, ses défis physiques et mentaux, et la façon dont son métier de contrôleuse aérienne forge sa manière d’aborder les expéditions en solo. Une jasette inspirante avec une athlète aux mille projets, qui voit le sport comme un terrain de jeu sans limites. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 229] Samuel Ouellette - Progression, cote ITRA et UTMB Index

Wed, 19 Mar 2025 01:00:00 -0400

Samuel Ouellette est de retour sur le podcast! Grand passionné de trail et directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal, il a progressé méthodiquement dans les distances d’ultra, avec en ligne de mire un premier 100 km en 2025 à Desert Rats by UTMB. Dans cet épisode, on revient sur son parcours, ses défis à venir et surtout, on plonge dans un sujet qui suscite beaucoup de questions : les indicateurs de performance en trail. Lors du colloque Viens Courir d'Athlétisme Québec, Samuel et moi avons présenté une conférence pour démystifier la cote ITRA et l’UTMB Index, deux outils incontournables, mais souvent mal compris. Comment sont-ils calculés? Quelle est leur véritable utilité pour les coureurs et les organisateurs d’événements? Et surtout, comment les interpréter sans tomber dans le piège des comparaisons simplistes? Que tu sois athlète, organisateur ou simplement curieux de mieux comprendre ces indicateurs, cet épisode est pour toi! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 228] David Jeker - Performance, science et swag

Wed, 12 Mar 2025 01:00:00 -0400

C’est l’un des invités les plus demandés, et il débarque enfin au podcast : David Jeker, coureur élite, entraîneur et expert en physiologie du sport. Depuis plus d’une décennie, il performe aux quatre coins du monde, de Hong Kong à La Réunion, en passant par les Îles Canaries, la France, la Suisse et la Thaïlande. Avec quatre participations aux championnats du monde de trail et une approche scientifique du sport, David a énormément à partager sur l’entraînement, la gestion de l’effort, la nutrition et la récupération. Longtemps connu pour sa stratégie de course explosive – partir comme une balle et voir si ça tient – il a progressivement adopté une approche plus maîtrisée, où l’analyse et l’adaptation priment sur l’impulsivité. Comment trouver le juste équilibre entre intensité et endurance? Quels principes de physiologie peuvent aider les coureurs de tous niveaux à mieux performer en ultra? Est-ce que les bâtons sont réellement utiles? Comment choisir la chaussure de course parfaite? Qu'est-ce que le swag? On explore tout ça dans une jasette super intéressante avec un passionné de trail et de science du sport. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 227] Laurie Girard - Du trail à l’exploration sans limites

Wed, 26 Feb 2025 01:00:00 -0500

Laurie Girard est une aventurière dans l’âme. Course en sentier, ski de rando, voile, longue randonné en autonomie… tant qu’elle est dehors, elle est dans son élément. Dans l'épisode, elle nous parle de son lien profond avec la nature et de l’évolution de son rapport au trail. D’une passion brûlante qui guidait ses choix en 2021-2022, elle a appris à élargir ses horizons, trouvant dans le plein air un terrain de jeu sans limites. Des montagnes de la Gaspésie aux vastes territoires du Nunavik, Laurie partage son amour des grands espaces et sa vision d’une vie en phase avec la nature. On plonge en profondeur dans son Ultra-trail Harricana (UTHC) 80 km en 2021, où elle a terminé avec une impressionnante 3e place, en plus de sa récente expédition multijour au cœur des mythiques Monts Uapishka sur la Côte-Nord. Une jasette inspirante sur l’exploration, la liberté et la découverte des grands espaces. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 226] Laurie Proulx - Coureuse performante et physio bienveillante

Wed, 19 Feb 2025 01:00:00 -0500

Laurie Proulx, c’est une athlète passionnée, une physiothérapeute dévouée et une globe-trotteuse qui ne tient pas en place! Que ce soit sur les sentiers alpins atour du Mont-Blanc ou dans les descentes raides en vélo de montagne, elle carbure aux défis. Dans cet épisode, on revient sur sa progression fulgurante des dernières années, qui l’a menée à performer sur des courses d’envergure, du Marathon du Mont-Blanc (7e place sur le 23 km) à l’Ultra-Trail Whistler (2e place sur le 47 km), en passant par ses victoires récentes sur le 50 km du Trail La Clinique du Coureur et le 42 km St-Siméon de l’Ultra-trail Harricana (UTHC). On plonge dans son métier de physiothérapeute, notamment sur son sujet de recherche de maîtrise qui est méconnu mais crucial : les symptômes urinaires liés à la course à pied. Une jasette super intéressante avec une athlète performante et une physio bienveillante. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 225] Professionnalisation du trail - Mélodie Gilbert, Geneviève Asselin-Demers et Rémi Leroux

Wed, 05 Feb 2025 01:00:00 -0500

Le trail québécois s’impose de plus en plus sur la scène internationale, mais derrière les performances de nos athlètes, une question demeure : peut-on réellement se professionnaliser en course en sentier? Dans ce panel de discussions, on plonge au cœur de cette réalité avec Mélodie Gilbert, Geneviève Asselin-Demers et Rémi Leroux. On jase des défis de la professionnalisation du trail : contrats de commandite, soutien des marques, financement des saisons, voyages et conciliation avec la vie personnelle. Et comble du timing, nos trois invités sortent tout juste d’un processus de changement de commanditaire principal, ce qui nous permet de lever le voile sur les coulisses de ces négociations. Mélodie, physiothérapeute et coach, brille sur les formats sub-ultras avec des performances de haut niveau au Québec et en Europe. Geneviève, ingénieure et maman de jumelles, se spécialise en ultra-trail et a terminé l'année 2024 au 8e rang du classement général mondial des World Trail Majors. Quant à Rémi, nouvellement membre de l’équipe Brooks, il brille depuis plusieurs années dans les formats courts et rapides, lui qui a récemment été couronné Champion canadien de course en montagne (format Classic Up & Down). Une jasette captivante qui lève le voile sur le volet business du trail et les défis uniques des athlètes québécois qui veulent percer au plus haut niveau. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo Rémi : Jeremie Aubut
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 224] Robin Mailhot - Anecdotes savoureuses d'un coureur authentique

Wed, 29 Jan 2025 01:00:00 -0500

Robin Mailhot débarque à Pas sorti du bois avec son énergie contagieuse et ses récits hauts en couleur! Ce passionné de plein air, aussi attachant qu’inspirant, a rapidement laissé sa marque dans la communauté trail avec sa personnalité unique, ses expressions aussi savoureuses que percutantes, ainsi que ses défis hors normes. Dans l'épisode, Robin revient sur son incroyable expérience à l’Ultra-Trail des Chic-Chocs, où il a parcouru les 170 kilomètres de ce parcours exigeant aux côtés de ses amis René, Matthieu, Luc, Simon et leur belle gang de pacers des Coureurs Utilitaires Transpirant l'Espresso (CUTE). Anecdotes savoureuses, hallucinations invraisemblables et moments loufoques de camaraderie : Robin nous raconte (presque) tout. Une jasette qui fait rire, qui fait réfléchir et qui donne presque le goût de se lancer sur une succession de nuits blanches passées à courir dans les Chic-Chocs. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Téo Sénécat
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 223] Bruno Blanchet - Au sommet de sa forme à 60 ans

Wed, 15 Jan 2025 01:00:00 -0500

Le grand Bruno Blanchet débarque à Pas sorti du bois pour un épisode aussi divertissant qu’inspirant! À 60 ans, ce globe-trotteur aux multiples chapeaux — humoriste, auteur, animateur, comédien, réalisateur, ultramarathonien et icône de la télévision québécoise — ne manque pas d'énergie. En 2021, alors âgé de 57 ans, il s'était promis de tout mettre en œuvre afin d'arriver à son 60e anniversaire au sommet de sa forme. L'année 2024 marquait l'arrivée dans cette nouvelle décennie et son objectif a été atteint. Il a participé à une trentaine de compétitions de course et trail aux quatre coins de sa Thaïlande d’adoption, montant sur une vingtaine de podiums, un exploit qu’il raconte avec son inimitable humour décalé et sa passion contagieuse. Dans cet épisode coup de cœur, on plonge dans les aventures de Bruno : la culture trail thaïlandaise, ses défis sportifs qu'il enchaîne intensément, et les anecdotes vécues à travers tout ça. Entre rires et réflexions, Bruno partage sa vision de la vie, de la course et de l’importance de poursuivre ses passions, peu importe l’âge. Prépare-toi à voyager, à rire fort et à ajouter des courses à ta bucket list. Bonne écoute!

Le lien vers le site web des courses en Thaïlande dont Bruno parle dans l'épisode : https://patrunning.com

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 222] Anthony Fontaine - Aventure hors-piste, sécurité et avalanches

Wed, 08 Jan 2025 01:00:00 -0500

La nouvelle année commence en force avec Anthony Fontaine, un gars qui incarne l'aventure sous toutes ses formes. Ultramarathonien aguerri, finisher de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), skieur hors-piste passionné, technicien en avalanche chez Avalanche Québec et coordonnateur sécurité et sauvetage pour l’Ultra-Trail des Chic-Chocs (UTCC), Anthony porte de nombreux chapeaux. Dans l'épisode, on jase de son parcours sportif, de sa Gaspésie d'adoption, de son expertise en sécurité en terrains reculés, des défis qu'ont amené les nouveaux parcours linéaires de 170 et 88 km de l'UTCC et de son rôle crucial dans la prévention des avalanches au Québec. Il partage également son expérience sur différents ultras, en plus de ses réflexions sur l’équilibre entre passion et prudence dans des environnements extrêmes. Que tu sois adepte de trail, d'aventure ou de ski hors piste, cette jasette est aussi enrichissante que divertissante. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2025

[ÉPISODE 221] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 18

Wed, 25 Dec 2024 01:00:00 -0500

Marianne Hogan termine l'année avec nous dans cet épisode bilan de l'année 2024. Depuis son incroyable 3e place à l'UTMB Mont-Blanc en septembre dernier, la vie n'a pas ralenti pour notre Marianne nationale. Pourtant, les semaines qui ont suivi ont aussi amené leur lot de défis, avec une déchirure à l'ischio qui l'a forcée à repenser sa fin de saison. Dans cet épisode, Marianne partage son année entièrement nomade : de la France à Ténérife, en passant par Majorque, la Suisse et son Québec natal. Au passage, elle nous donne un aperçu de ce qui l'attend en 2025, alors qu'elle commencera l'année dans les montagnes de la Nouvelle-Zélande. C'est toujours un grande privilège de plonger dans l'univers de Marianne, et cette jasette n'y fait pas exception. Bonne écoute et joyeux Noël!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Simon Dugué
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 220] Revue de l'année 2024 avec Marie-Ève Pelland - Partie 1

Wed, 18 Dec 2024 01:00:00 -0500

Pour la deuxième fois, les podcasts Tout.Trail et Pas sorti du bois joignent leur force pour une revue de l'année 2024 en deux parties! La première moitié de l'année fera l'objet de cet épisode de Pas sorti du bois, alors que la seconde moitié paraîtra ce jeudi 19 décembre sur Tout.Trail. Quel plaisir de retrouver Marie-Ève Pelland dans ce délire de plus de quatre heures où nous couvrons les moments forts de l'année, les anecdotes marquantes, les performances inspirantes et nos coups de cœur. On a fait ça en excellente compagnie : l'ami Fred Laflamme nous a reçu au nouveau local du café Khan de Base, qui a maintenant pignon sur rue dans la boutique Vélo du Lac à Lac-Beauport. La sandwicherie Franky Johnny nous a offert de délicieuses collations alors que Noctem Artisans Brasseurs a étanché notre soif. Et vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer ça! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Marc-André Paillé
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 219] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne - 3e édition

Fri, 06 Dec 2024 01:00:00 -0500

C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de revisiter l'année 2024, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans une 3e édition de notre ultra-épisode de Noël en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de plus de trois heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Jean Fortier, Éric Lévesque, Richard Turgeon, Francis Picard, Marie-Ève Pelland, Raphaël Marchand et Jean-François Tapp. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production et recherche: Yannick Vézina
Animation : Nicolas Danne et Yannick Vézina

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[ÉPISODE 218] Dania Belisle et Phil Blouin - Aventures en sentier du Québec aux Açores

Wed, 27 Nov 2024 01:00:00 -0500

Programme double avec Dania Belisle et Philippe Blouin, un couple passionné de course en sentier qui ont vécu toute une année 2024! Ils ont enchaîné les gros événements et les grosses performances, notamment sur le Trail La Clinique du Coureur, le Gaspesia 100, le Québec Mega Trail, l’Ultra-Trail des Chic-Chocs et le Grindstone Trail Running Festival en Virginie, où Dania s’est assurée d'une place à l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) 2025. Ils nous partagent leurs plus belles anecdotes de la saison, entre les rôles d’athlète et de crew, avec Phil soutenant Dania dans ses grands défis. Dania, ancienne nageuse d’endurance qui a traversé le Lac Saint-Jean à deux reprises, raconte comment elle a trouvé sa place dans la communauté trail, alors que Phil, entrepreneur, parle de son agence de voyage (Agence TonTrip) et du voyage de course qu'il prépare aux Açores en collaboration avec Tout.Trail. Un épisode super intéressant avec un duo qui repousse ses limites, ensemble. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 217] Sarah Bergeron-Larouche - Nouvelle maman de retour à la compétition

Wed, 13 Nov 2024 01:00:00 -0500

Sarah Bergeron-Larouche est de retour au podcast pour partager les moments forts de sa saison 2024! Après plus d'une décennie à dominer la scène canadienne du trail, elle s'est lancée dans sa plus grande aventure : la maternité. Avec toute l'authenticité et l'énergie contagieuse qu'on lui connaît, Sarah nous raconte comment elle a maintenu sa pratique sportive pendant sa grossesse, et planifié son retour à la compétition après la naissance de sa petite Nina. Elle revient en détail sur sa victoire au 50 km du Grindstone Running Festival by UTMB, qui lui ouvre les portes de l’Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) en 2025. On jase également des réalités de voyager avec un bébé, et notamment de leur hiver dernier passé à Gérone en Espagne, la mecque du cyclisme et du plein air. Dans l'épisode, Sarah se confie sur les défis de son retour à la compétition et tous les bienfaits que la parentalité a apporté à sa pratique sportive. Une jasette inspirante avec une athlète généreuse et passionnée. Bonne écoute!

*ERRATUM : À la 60e minute de l'épisode, je mentionne que Mélodie Gilbert a terminé 7e à Istria By UTMB en 2023, mais elle a plutôt terminé 2e. Mes excuses, Mélo!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 216] Joëlle Hébert - Les hauts et les bas d'une spécialiste du 100 miles

Wed, 06 Nov 2024 01:00:00 -0500

Joëlle Hébert a découvert l'ultra-trail à l'âge de 22 ans et depuis, elle enchaîne les défis XXL et les podiums sur des épreuves d'endurance! Originaire de Kamouraska, l'athlète qui vit maintenant au Saguenay ne cesse de relever des défis hors norme, tout en gardant le plaisir au cœur de sa pratique sportive. Joëlle nous raconte son parcours et la transmission de cette passion dans sa famille, marquée par l'héritage de sa mère, une ultramarathonienne accomplie qui a notamment complété le légendaire Marathon des Sables. Avec cinq courses de 100 miles à son actif, dont trois podiums au Bromont Ultra (2016-2017-2018) et deux victoires à l'Ultra-trail du Fjord du Saguenay (2023-2024), Joëlle a un parcours étincelant, mais qui ne va pas sans creux de vague. Elle partage avec humilité et transparence comment elle a surmonté une dure période de surentraînement, qui l'a affectée autant physiquement que mentalement. Une discussion sincère et inspirante avec une athlète authentique, qui nous rappelle l’essence même du trail. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 215] Surentraînement et RED-S - Isabelle Morin, Catherine Lemire et Jean-Philippe Blais

Wed, 23 Oct 2024 01:00:00 -0400

C'est le grand retour des épisodes panel et cette fois-ci, on plonge dans un sujet aussi complexe que crucial : le surentraînement et le syndrome RED-S. Pour nous éclairer sur ces enjeux, je suis entouré de trois experts reconnus que vous avez déjà entendu sur le podcast : Isabelle Morin, nutritionniste-diététiste spécialisée en course à pied, Jean-Philippe Blais, médecin de famille avec une expertise en santé féminine et hormonale, et Catherine Lemire, chiropraticienne et athlète ayant vécu le surentraînement. Le surentraînement est un phénomène insidieux qui peut toucher tous les sportifs, du coureur amateur à l'athlète élite. Cet épisode est une ressource précieuse pour comprendre les signes avant-coureurs, les symptômes à surveiller, ainsi que les effets à long terme de cette condition souvent sous-estimée. Nos experts démystifient également les nombreux mythes qui entourent le syndrome RED-S et proposent des solutions concrètes pour prévenir ou surmonter ce syndrome. Un épisode essentiel pour tous les athlètes, les sportifs, les coach et les professionnelles de la santé qui veulent s'informer sur ce syndrome complexe. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 214] Café du vendredi - Khan de Base et Défi des couleurs avec Julien Lacasse

Fri, 18 Oct 2024 09:00:00 -0400

Ohhh qu'il y avait du beau monde ce matin à Lac-Beauport pour le tout premier Café du vendredi en direct! On a eu du fun dans les sentiers de La clinique du coureur, on a bu du bon café grâce à Khan de Base et j'ai eu le plaisir d'enregistrer avec Julien Lacasse, le grand manitou derrière les Championnats canadiens de course en montagne qui avait lieu le week-end dernier dans le cadre du Défi des couleurs! En intro, petit tour de l'actualité trail pour jaser de la Diagonale des Fous, du Bromont Ultra et de la tournée Trails in Motion (https://trailsinmotion.quebec). Bonne écoute!

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Photo de Julien : Benoit Gaillard
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 213] Guillaume Tousignant - Compléter un 100 miles en fauteuil roulant

Wed, 09 Oct 2024 01:00:00 -0400

Guillaume Tousignant n'a jamais été un sportif. En 2016, il a été frappé d'une maladie rare qui lui a causé une paralysie du bas du corps. Un coup dur inimaginable qui fait basculer une vie. Après une période creuse, Guillaume s'est lancé dans le sport et a pris goût aux longues sorties dans son fauteuil roulant. Tellement pris goût, qu'il a franchi la distance mythique du marathon à 23 reprises. Et en septembre 2024, il a repoussé encore plus loin ses limites en complétant son tout premier 100 miles, un défi colossal pour tout athlète d'endurance. Mais ce qui rend Guillaume vraiment exceptionnel, c'est son parcours de vie. Ce n'est pas juste une histoire de kilomètres et de lignes d'arrivée, mais une histoire de résilience, de persévérance et d'une passion inébranlable pour le dépassement de soi. Dans l'épisode, Guillaume partage son parcours inspirant, ses réflexions profondes et les émotions qui l'ont porté à travers ces défis d'ultra-endurance, où la détermination et la force mentale sont aussi essentielles que la préparation physique. Une conversation fascinante avec un gars vrai, humble et doté d'une volonté hors du commun. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 212] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 17

Wed, 25 Sep 2024 01:00:00 -0400

Marianne Hogan est de retour au podcast, alors qu'elle revient tout juste d'une immense 3e position sur l'UTMB Mont-Blanc. Après une solide 2e position en 2022, qui s'était soldée par une blessure qui l'a affectée pendant près d'un an, la coureuse québécoise était de retour à Chamonix pour tenter une nouvelle fois de boucler le grand tour du sommet mondial du trail. Marianne arrivait plus prête que jamais, après un mois de préparation dans les Rocheuses du Colorado avec son amie Camille Bruyas, qu'elle accompagnait sur la Hardrock 100, suivi d'un mois dans les Alpes en préparation spécifique pour l'UTMB. On parle de cet été passé avec ses amis de l'équipe Salomon, avant de plonger en profondeur dans sa course. C'est ultra intéressant de l'entendre analyser sa performance, à peine deux semaines après avoir franchi la ligne d'arrivée. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 211] Anne Champagne - Conjuguer passion, bien-être et performance

Wed, 18 Sep 2024 01:00:00 -0400

Anne Champagne est de retour sur le podcast pour une jasette qui complète merveilleusement bien son dernier passage, à l'épisode 175. Dix mois plus tard, Anne partage son incroyable retour sur les lignes de départ et les podiums, alors qu'elle avait confié douter de la possibilité d'un jour y revenir. Avec son éternelle authenticité, Anne nous raconte sa saison marquée par deux immenses victoires, mais aussi les défis liés à la pression de performance. On plonge dans les récits détaillés de son Québec Mega Trail (160 km et 6 500 m D+) en juillet dernier et de son Grand Raid des Pyrénées (166 km et 9 800 m D+), sept semaines plus tard. Cet épisode est une véritable bouffée d'air frais, riche en réflexions sur la persévérance, l'équilibre et le plaisir de la course. Une jasette inspirante avec une athlète authentique, qui nous a offert l'une des plus belles histoires de comeback. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 210] Café du vendredi - Ultra-trail des Chic-Chocs et Squamish avec Élisa Morin et J-F Cauchon

Fri, 23 Aug 2024 01:00:00 -0400

Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : immersion sonore dans l'Ultra-trail des Chic-Chocs 2024 avec ses tous nouveaux parcours de 170 et 88 km, suivi d'un retour sur les performances de nos Québécois au Championnat canadien de course en sentier à Squamish. J'étais en Gaspésie pour l'UTCC et je vous raconte ce week-end historique qui a vu naître ce qui peut déjà être décrit comme le plus difficile 100 miles à l'Est des Rocheuses. Armé de mon micro, je suis allé chercher des extraits ici et là, dans lesquels vous pourrez entendre Éric Lévesque, Yannick Bernard, Juliane Fisette, Kevin Ouellet et Téo Sénécat. Pour discuter du Squamish 50 en Colombie-Britannique, j'ai invité deux athlètes que vous connaissez bien et qui ont brillé lors de l'événement : Élisa Morin et Jean-François Cauchon. Bonne écoute!

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Photo : Téo Sénécat
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 209] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2024

Wed, 21 Aug 2024 01:00:00 -0400

La sens-tu la frénésie de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc? Pour la troisième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barre du magazine Distances+ et du tellement pertinent podcast La Bande à D+. Nicolas Danne est impliqué dans la communauté, notamment via son rôle de tech rep chez On. Tous deux sont de grands passionnés de trail qui adorent échanger sur le sujet. Bref, ça geek très fort! Vous aurez été avertis. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 208] Julie Lesage - Journal d'une coureuse, voyageuse et médecin spécialiste des reins

Wed, 07 Aug 2024 01:00:00 -0400

Retour des épisodes réguliers en compagnie d'une athlète qui inspire aussi vite qu'elle progresse dans notre sport : Julie Lesage! Médecin spécialiste en néphrologie et maman de deux enfants, Julie a débuté le trail il y a quelques années seulement, mais s'est déjà imposée sur nos courses québécoises et à l'international, notamment au MIUT sur l'île de Madère. Elle nous raconte sa progression fulgurante dans le monde du trail et elle me partage ce qui l'anime dans notre beau sport. On aborde aussi le transport actif, elle qui court 10 km le matin et 10 km le soir pour se déplacer entre la maison et le travail. Dans la deuxième partie de l'épisode, on plonge dans un sujet médical crucial pour tous les adeptes de sports d'endurance : l'impact sur les reins. Julie, en tant que néphrologue, nous éclaire sur les différents problèmes rénaux qui peuvent survenir en trail, tels que l'insuffisance rénale, les troubles électrolytiques, la déshydratation, la surhydratation et la rhabdomyolyse. Elle nous partage ses précieux conseils pour surveiller les signes de ces affections pendant l'effort et comment les prévenir. Une jasette vraiment intéressante en compagnie d'une athlètes aussi dynamique que pertinente. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 207] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 8 avec Richard Turgeon et ses pacers

Wed, 24 Jul 2024 01:00:00 -0400

C'est déjà la huitième et dernière partie de la série spéciale à la Hardrock 100. On termine ça en force avec Richard Turgeon, dans une discussion enregistrée à peine quelques heures après son arrivée à Silverton. Bien sûr, ses pacers Francis Picard et Michael O'Farrell sont avec nous pour raconter d'excellentes anecdotes qui ont eu lieu pendant la course. Bref, beaucoup beaucoup de plaisir au rendez-vous. J'en profite pour clore la série en vous partgeant mes moments forts de cette folle aventure au pays des grosses montagnes et de la ruée vers l'or. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 206] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 7 avec Zach Miller, Diego Pazos et Fanny Barrette

Sat, 20 Jul 2024 01:00:00 -0400

Déjà la septième partie de la série spéciale à la Hardrock 100! Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de trois personnes qui ont chacun participé à leur manière à l'édition 2024. Zach Miller était l'un des favoris, avant de subir une opération d'urgence qui a complétement changé son expérience à Silverton. Il a changé son fusil d'épaule et a profité pleinement de la course, en encourageant les coureurs sur le parcours et en distribuant des beignes gratuits au volant de son minibus-campeur. Diego Pazos, pour sa part, a mis de l'ambiance à son passage dans chaque ravito, avant de remporter une grosse bataille avec Jason Schlarb pour la 2e place chez les hommes. La Québécoise Fanny Barrette, pour sa part, agissait à titre de pacer pour la coureuse canadienne Lourdes Gutierrez-Kellam. Bonne écoute!

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Photo Zach Miller : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 205] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 6 au coeur de la course

Wed, 17 Jul 2024 01:00:00 -0400

Dans cette sixième partie de la série, je t’emmène au cœur de la Hardrock 100 2024! Je te raconte les faits saillants et les anecdotes de la course, ponctuées d'extraits sonores captées sur le terrain. J'y aborde notamment les journées records de Courtney Dauwalter et Ludovic Pommeret, en plus de suivre la course de notre Richard Turgeon national. Un épisode sans invité, rempli d'extraits sonores qui vous permettront de vous sentir à Silverton pour ce grand événement qu'est la Hardrock! Bonne écoute.

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Photo : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 204] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 5 avec Claire Bannwarth et Simon Gosselin

Fri, 12 Jul 2024 08:00:00 -0400

Cette cinquième partie de la série s'amorce à la ligne de départ de la Hardrock 100, le vendredi 12 juillet à 6h du matin, heure locale. On entend quelques niaiseries partagées avec Richard Turgeon et ses pacers Michael O'Farrell et Francis Picard. Après l'audio du départ de la course, je vous propose deux entrevues qui ont été enregistrées la veille de la course. Claire Bannwarth est une athlète française qui enchaîne les courses XXL à vitesse grand V. Pour vous donner une idée, dans le dernier mois seulement, elle a complété la Tahoe 200 (322 km 10 700 m D+), la Long Trail au Vermont (439 km), la Transkarukera en Guadeloupe (160 km 9 500 m D+) et le Québec Mega Trail (160 km 6 500 m D+). Cette année, elle se lance sur sa 2e Hardrock, après une impressionnante 5e place en 2023. Simon Gosselin, pour sa part, sera l'un des pacers de François d'Haene, aux cotés de Jim Walmsley. Il y a deux semaines, il a complété son premier 100 miles en terminant la Western States en 17h04 (16e place). Deux discussions hyper intéressantes, à quelques heures du départ de la course. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 203] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 4 avec Richard Turgeon et Marianne Hogan

Thu, 11 Jul 2024 22:00:00 -0400

Pour cette quatrième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, on retrouve deux voix familières : celles de Marianne Hogan et Richard Turgeon! À moins de 24 heures du départ de la Hardrock 100, on discute de ce qui attend Richard en tant que coureur qui rêve de cette course depuis plus d'une décennie. Avec Marianne, on discute du rôle de pacer, alors qu'elle accompagnera l'une des favorites, sa coéquipière chez Salomon Camille Bruyas, sur plus de 80 km. Quel plaisir de retrouver ces invités-chouchous devenus amis, au cœur de Silverton au Colorado. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 202] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 3 avec Ludovic Pommeret et Chris Twiggs

Thu, 11 Jul 2024 01:00:00 -0400

Dans cette troisième partie de la série Sur les sentiers de la Hardrock, je vous raconte notre route entre Denver et Silverton, puis j'accueille deux invités de marque. Ludovic Pommeret n'a plus besoin d'introduction dans le monde du trail : il roule sa bosse depuis longtemps et a remporté l'UTMB (2016) et la Diagonale des Fous (2021), parmi tant d'autres. Après avec agit comme pacer pour le gagnant de l'édition 2023 de la Hardrock, Aurélien Dunand-Pallaz, Ludo est de retour à Silverton pour courir sa première Hardrock. À l'opposé, mon second invité, Chris Twiggs, amorcera sa 17e Hardrock cette année. L'Américain qui parle très bien français est impliqué depuis plus de deux décennies, lui qui est également membre du conseil d'administration et leader des sorties de groupe sur le parcours dans les semaines avant la course. Deux discussions hyper intéressantes avec deux grands coureurs. Bonne écoute!

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Photo : iRunFar
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 201] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 2 avec Caroline Chaverot

Tue, 09 Jul 2024 01:00:00 -0400

Après avoir découvert la Hardrock 100 à travers les souvenirs et les anecdotes de Sébastien Chaigneau dans la partie 1, je vous propose de poursuivre dans la même lignée avec Caroline Chaverot, gagnante de l'infâme édition 2017. On se souviendra longtemps de cette édition où les deux gagnants, Kilian Jornet et Caroline Chaverot, avaient terminé la course très mal en point, suite à de vilaines chutes. C'est aussi une édition où la neige, les déluges, les forts vents et les orages avaient rappelé aux participants que c'est la montagne qui a toujours raison. Caroline raconte avec humanité et humilité comment la Hardrock de 2017 a été un point tournant douloureux pour sa carrière d'ultramarathonienne. Une discussion qui fait réfléchir et qui fait du bien. Bonne écoute!

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Photo : Philippe Reiter
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

[ÉPISODE 200] Sur les sentiers de la Hardrock - Partie 1 avec Sébastien Chaigneau et Nicolas Danne

Mon, 08 Jul 2024 01:00:00 -0400

La série Sur les sentiers de la Hardrock commence en force avec un programme double, qui nous permettra de plonger dans l'histoire, la culture et l'aspect compétitif de la Hardrock 100. Le Français Sébastien Chaigneau est une icône de la scène mondiale de trail, lui qui a performé sur les plus grandes courses aux quatre coins du monde. En 2013, il a remporté la Hardrock 100 en établissant le record de parcours de l'époque. Sa vaste connaissance de l'événement, combiné à son expérience sur le parcours, en font un invité tout indiqué pour discuter de l'histoire de cette course, l'ambiance unique de Silverton, le décor imposant des San Juans et bien sûr, la culture des "Hardrockers". Dans la seconde partie de l'épisode, notre geek de trail par excellence Nicolas Danne est de retour sur le podcast pour couvrir avec moi les athlètes élites à surveiller sur cette édition 2024. Nico et moi s'amusons à tenter des prédictions, et on a même embarqué Sébastien dans le jeu! Une première partie enregistrée avec le départ vers le Colorado, qui mettre la table pour tout ce qui suivra. Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Kelton Davis
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 199] En direct de la ligne d'arrivée de la Western States 2024

Sun, 30 Jun 2024 00:00:00 -0400

Les 29 et 30 juin, c'était la mythique Western States 100 en Californie. Encore une fois cette année, les coureuses et coureurs nous en ont mis plein la vue. Katie Schide l'a emporté après avoir mené du début à la fin de la course, en enregistrant le 2e meilleur chrono de l'histoire. Jim Walmsley, pour sa part, a remporté sa 4e Western States, en enregistrant lui aussi le 2e meilleur chrono de l'histoire. Dans l'effervescence du suivi de la course, j'ai décidé de me connecter en Facebook Live sur le compte de Pas sorti du bois et de raconter la course. Je suis resté en ondes pour l'arrivée des 12 premiers hommes, ainsi que pour la fin de course de Katie Schide. Beaucoup de plaisir à partager avec la communauté trail qui comme moi, suivant cette course avec grand intérêt. Bonne écoute!

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Photo : Hilary Ann Yang
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 198] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2024

Thu, 27 Jun 2024 01:00:00 -0400

La Western States Endurance Run a lieu ce samedi et vous ne pensiez quand même pas qu'on allait oublier de "geeker" sur le sujet? Les dernières éditions nous ont offert tout un spectacle, et la profondeur du plateau élite de cette année laisse présager une autre journée vraiment excitante à suivre! Les deux gagnants de l'an dernier, Courtney Dauwalter et Tom Evans, ne sont pas de retour cette année, ce qui ouvre le champ des possibles sur l'identité des premiers athlètes qui termineront ce parcours rapide de 160 km entre Olympic Valley et Auburn en Californie. Est-ce que Kathie Schide, 2e l'an dernier et détentrice du second meilleur chrono de l'histoire de la course, reviendra avec une performance éclatante qui lui permettra de monter sur la première marche? Est-ce que Jim Walmsley s'offrira un quatrième titre, après ses triomphes de 2018, 2019 et 2021? Est-ce que l'Américaine Rachel Drake causera la surprise sur son premier 100 miles? Est-ce que les spécialistes de la course en montagne Jonathan Albon et Petter Engdahl viendront prouver leur vitesse pure sur ce parcours roulant? C'est samedi qu'on le saura! Il va faire beau, il va faire chaud et le plus mythique des 100 miles nous en mettra plein la vue. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 197] Spécial IPA Fun Run avec Anthony Montreuil, Geneviève Asselin-Demers et plusieurs autres

Sat, 22 Jun 2024 01:00:00 -0400

Épisode surprise! Dès maintenant, tu peux découvrir la IPA Fun Run 2024 de l'intérieur, alors que j'ai eu la chance de participer à cet événement trail aussi unique que brutal! Le coût d'inscription : deux bières. La récompense à la ligne d'arrivée : deux bières. Simple de même! Avec des épreuves de 15 km (1 000 m D+), 30 km (1 900 m D+) et 55 km (2 800 m D+), la IPA Fun Run fait découvrir les magnifiques (et brutaux) sentiers de Lanaudière, qui proposent un défi extrêmement relevé aux coureuses et coureurs. Je t'emmène à la rencontre de plusieurs participants, organisateurs et bénévoles, dont Anthony Montreuil, Geneviève Asselin-Demers, Jean-Philippe Lebeau, Guillaume Hinse, Marc-André Houde, Robert Houde, Justin Langlais ainsi que les frères Louis et Charles, âgés de 8 et 10 ans. Un épisode en mode guérilla avec micro à la main en plein cœur d'une ligne d'arrivée VRAIMENT festive. Bonne écoute!

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Photo : Alexandra Côté-Durrer
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 196] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon, Francis Picard et Michael O'Farrell - Partie 4

Wed, 19 Jun 2024 01:00:00 -0400

Dans ce quatrième et dernier épisode de la série En Route Vers Hardrock, on a le plaisir d'accueillir deux invités de marque : Francis Picard et Michael O'Farrell, les pacers de Richard Turgeon pour la Hardrock 100. À moins d'un mois du grand départ, l'excitation se fait de plus en plus sentir! Richard pourra compter sur ses deux pacers d'exception pour l'accompagner sur les 90 derniers kilomètres de la course. Avec leurs personnalités complémentaires, l'un pour ses blagues et l'autre pour ses poumons (il faudra écouter l'épisode pour comprendre celle-là), ils forment un duo parfait pour soutenir Richard dans cette course en haute altitude. Au programme de l'épisode : la logistique complexe de la course, le choix de l'équipement pour affronter les défis alpins, et bien sûr, les stratégies de pacing. Prépare-toi pour une discussion dynamique et enrichissante, remplie de conseils pratiques et d'anecdotes divertissantes. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 195] Marie Lévesque-Jalbert - Courir pour les bonnes raisons

Wed, 05 Jun 2024 01:00:00 -0400

Cette semaine, plonge avec moi dans l'univers de Marie Lévesque-Jalbert, une coureuse de trail dynamique et débordante d'énergie. En tant que kinésiologue et entraîneure chez Bougeotte et Placotine, Marie apporte une perspective unique, mêlant expertise professionnelle et passion personnelle pour le trail. Dans l'épisode, nous explorons une variété de sujets, allant de la progression dans les distances et la conciliation des différents aspects de la vie, à l'influence des médias sociaux sur le monde de la course. Marie partage ses réflexions sur les avantages et les défis des plateformes comme Strava et Instagram, abordant des questions telles que la pression de la performance, l'impact des pseudo-coachs et la désinformation croissante dans le domaine. Son regard critique offre un aperçu précieux pour tous les amateurs de trail, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Avec une énergie positive et contagieuse, Marie nous parle de sa passion pour le trail, de sa capacité à jongler entre ses études supérieures, son entraînement, et même son amour pour son chat, Avoine. Une conversation humaine et inspirante qui te donnera envie d'enfiler tes espadrilles et partir jouer dans l'bois. Bonne écoute !

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 194] Spécial Trail La Clinique Du Coureur avec Martin Dagenais, Ariane Lavoie, Julie Lesage, Hélène Pilote Fortin et Simon Castonguay

Wed, 29 May 2024 01:00:00 -0400

Depuis plus d'une décennie, le Trail La Clinique du Coureur est devenu un incontournable du calendrier de course en sentier du Québec. L'événement qui tient dans la municipalité de Lac-Beauport, au nord de la Ville de Québec, est reconnu pour ses sentiers extrêmement techniques, ses ravitos festive et son ambiance familiale. Chaque année, l'épreuve de 50 kilomètres est l'une des plus relevé au pays, avec une forte présence d'athlètes élites tant du côté féminin que masculin. Dans un format spécial de cinq courtes entrevues, j'ai le plaisir de jaser avec cinq invités au parcours et objectifs différents. Martin Dagenais est de retour sur le 50 km, après deux 2e places consécutives en 2022 et 2023, alors que Julie Lesage se lancera sur la même épreuve pour la première fois, elle qui revient tout juste d'une immense 5e place sur le 80 km du Madeira Island Ultra-Trail (MIUT). Hélène Pilote Fortin, pour sa part, amorcera sa saison 2024 sur l'épreuve de 50 km, alors qu'Ariane Lavoie tentera sa plus longue sortie de course à vie en prenant part au 30 km. Pur clôre l'épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Simon Castonguay, le directeur de course de l'événement, qui vient nous parler des défis qu'amènent ce genre d'événement. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 193] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 16

Wed, 22 May 2024 01:00:00 -0400

Tout juste sortie de la Transvulcania à La Palma en Espagne, et tout près de son prochain gros défi en Suisse, Marianne a pris le temps de venir jaser avec moi de ce qui la tient occupée! Dans les derniers mois, elle a partagé son temps entre le Sud de la France, le volcan Teide, la Corse et les îles Canaries. On revient sur son nouveau mode de vie nomade, ses derniers mois d'entraînement aux côtés de ses collègues chez Salomon Camille Bruyas et Thibaut Baronian, sa sagesse grandissante, la parution du documentaire Petit Train Va Loin et bien sûr, son expérience à la fois magnifique et difficile sur l'épreuve de 73 km de la Transvulcania. Comme d'habitude, elle nous partage de belles leçons, de bons apprentissages et de bonnes anecdotes. Bonne écoute!

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Photo : Martina Valmassoi
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 192] Samer Hobeika - Chasser les aurores boréales au pas de course

Wed, 15 May 2024 01:00:00 -0400

Cette semaine, on plonge dans un sujet inexploré au cours des quatre premières années de Pas sorti du bois : l'astronomie. J'ai eu le plaisir de discuter avec Samer Hobeika, un coureur en sentier, photographe et passionné d'astronomie qui a su combiner ces trois passions de manière captivante. Armé de ses espadrilles de trail et de son appareil photo, Samer parcourt les sentiers à la recherche des aurores boréales, ajoutant ainsi une dimension magique à son expérience en plein air. Le Libano-Québécois partage son temps entre Montréal et le Mont Mégantic et guide des expéditions nocturnes uniques qui allient le plaisir du plein air et l'émerveillement devant le ciel étoilé. Autour de ses passions et de sa soif du partager, il a créé la communauté Zenderfull, qui propose des aventures guidées d'astronomie en plein air. Mets tes écouteurs, pars courir, découvre l'univers de Samer et laisse-toi emporter par ses récits captivants sur la beauté de la nature et des cieux étoilés. Bonne écoute!

Samer recommande les phénomènes suivants à observer cet été :
- Le triangle d'été
- La voie lactée
- Les Perséides
- Les rapprochements

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 191] Elliot Cardin - La fierté de l'Estrie sur les sentiers de l'Oregon

Wed, 01 May 2024 01:00:00 -0400

Elliot Cardin est de retour pour une troisième fois à Pas sorti du bois! Son dernier passage remonte au mois de juin 2021, alors qu’il venait tout juste de participer à la Western States 100. Beaucoup de choses se sont passées pour lui depuis, alors on a pris le temps de prendre des nouvelles. On est revenu sur sa saison 2022 où il s’est démarqué sur des ultras roulants et rapides comme la Black Canyon 100k et le légendaire JFK 50 mile, en plus de s’imposer sur les sentiers sauvages et techniques de l’Ultra-trail Harricana 125k qu’il a remporté. On plonge également dans sa saison 2023, qui a commencé en lion avec un exceptionnel chrono de 8h10 sur la Black Canyon 100k, avant de vivre deux courses plus difficiles sur le Madeira Island Ultra-trail (MIUT) 115k et la TDS dans le cadre de l’UTMB. Il y a quelques semaines, Elliot a rendu honneur à ses immenses mois d’entraînement en décrochant une impressionnante 2e place sur la Gorge Waterfalls 100k, une course bien connue qui se déroule chaque année en Oregon. On parle de progression, d’entraînement, de préparation mentale, de professionnalisation du sport, de nutrition et de coaching, lui qui a revu ses façons de faire depuis qu’il est accompagné par le grand Ray Zahab. Un grand athlète, mais surtout un maudit bon gars à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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Photo : Somer Kreisman
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 190] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon et Eric McGee - Partie 3

Wed, 17 Apr 2024 01:00:00 -0400

Dans ce troisième chapitre de la série En route vers Hardrock avec Richard Turgeon, nous accueillons Eric McGee, un autre coureur québécois qui se lancera sur la mythique course. Si Richard rêve de la Hardrock 100 depuis des années, Eric a un rapport différent avec cet événement. Il utilisera cette boucle de 160 km et 10 000 mètres de dénivelé positif comme une des multiples étapes de sa préparation pour un combo de courses alpines qu'il tentera de compléter à la fin de l'été : la Swisspeaks 660k et le Tor des Géants 330k. En trois semaines, Eric va parcourir 990 km et 73 000 mètres de dénivelé positif. Au cours des dernières années, Eric enchaîne les courses de 100 miles et plus avec appétit. Il en est à 31 courses de complétées, avec l'objectif d'atteindre le plateau des 100 avant ses 60 ans. Ça veut donc dire qu'au cours des six prochaines années, il tentera de compléter 69 courses de 100 miles et plus. Richard et moi tentons donc de comprendre le "mystère McGee", parce que ce qu'il fait est complétement hors norme. En prévision de la Hardrock, on aborde le sujet de l'acclimatation à l'altitude, un élément à ne pas négliger car la course se déroule en moyenne à 3 300 mètres, avec un sommet à 4 300 mètres. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 189] Elisabeth Petit et Francis Boutin - Ultra nomades à la conquête du monde

Wed, 10 Apr 2024 01:00:00 -0400

Cette semaine, plongez au cœur du parcours d'Élisabeth Petit et Francis Boutin, un duo d'ultra-traileurs qui ont transformé leur passion en un mode de vie. Ensemble depuis 25 ans, ils ont décidé de prendre leur retrait, vendre leurs possessions et se lancer à fond dans une nouvelle vie 100% nomade, guidée par leur passion de la montagne, des sentiers, des rencontres et des cultures. Au cours des huit dernières années, le couple a cumulé plus de 35 ultramarathons sur quatre continents, confirmant leur immense expérience dans notre sport. Plongez dans leur expérience unique de trail, des montagnes autrichiennes aux sentiers sauvages d'Afrique du Sud, de la Turquie aux paysages exotiques de Thaïlande, d'Écosse et jusqu'au Québec. Ne manquez pas cette jasette fascinante avec ces deux globetrotteurs. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 188] Juliane Fisette - Course en sentier, Chic-Chocs, végétaux et salamandre

Wed, 27 Mar 2024 01:00:00 -0400

Cette semaine, je t'amène à la rencontre de Juliane Fisette, une coureuse en sentier et étudiante en biologie qui pratique son sport et son métier au cœur des Chic-Chocs de la Gaspésie. À travers une conversation hyper intéressante, Juliane partage son parcours exceptionnel en trail, tout en nous initiant à un sujet inédit : la végétation. En tant qu'experte passionnée, elle nous éclaire sur les plantes des montagnes québécoises et leur impact crucial sur l'écosystème. Elle nous fait également découvrir le fast-sampling, dont Juliane est l'inventrice (et championne du monde). Pour elle, chaque sortie en trail est une immersion dans la biologie et la géographie locales, offrant une expérience unique où sport et science se conjuguent harmonieusement. On aborde également ses récentes 1ères places sur le Gaspesia 54 km et l'Ultra-trail Chic-Chocs 62 km, où elle a terminé au premier rang du classement général. Cette saison fracassante lui a valu le prix de la "Jeune pousse" au gala La racine d'or, qui récompense le trail québécois. De l'entraînement à la nutrition, en passant par les éboulements et la cryoturbation, Juliane nous emmène dans son univers fascinant, où la nature, le sport et la science se rejoignent. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 187] Isabelle Bédard - Une Québécoise sur les sentiers de l'Asie

Wed, 13 Mar 2024 01:00:00 -0400

Cette semaine, je t'amène à la rencontre d'Isabelle Bédard, une ultramarathonienne québécoise qui vit à Kuala Lumpur depuis 8 ans. La globetrotteuse avide de longues randonnées a travaillé comme enseignante à Hong Kong, à Dubaï et en Norvège, avant de poser ses valises en Malaisie, où elle est tombée en amour avec le trail. Depuis, elle parcourt l'Asie avec son conjoint et son fils, à la découverte de nouveaux ultramarathons sur lesquels s'amuser. Avant de découvrir le trail, Isabelle avait déjà un gros bagage en sport d'endurance. Elle a complété d'immenses randonnées comme le GR11 dans les Pyrénées (840 km), le Pacific Crest Trail aux États-Unis (4 240 km) et le Sentier international des Appalaches (650 km), en plus de relier Hong Kong à la France dans un voyage d'un an en vélo. On jase de son développement dans le sport, de ses premières sorties de course dans les rues de Kuala Lumpur jusqu'à ses multiples ultras de plus de 100 km, de son récent voyage à vélo en famille de Phuket en Thaïlande jusqu'à leur domicile (1 000 km), ainsi que de leurs plans estivaux dans les hautes montagnes de la chaîne Tian-Shan au Kirghizistan. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 186] Café du vendredi - Courses CRYO, IPA Fun Run et Défi des Couleurs avec Julien Lacasse

Fri, 01 Mar 2024 01:00:00 -0500

Surprise! Je t'offre un Café du vendredi pour bien terminer la semaine. Au menu : retour sur les Courses Cryo du week-end dernier, la IPA Fun Run est de retour après l'annulation de 2023, les Championnats canadiens de course en montagne et en sentier élisent domicile au Mont Sainte-Anne dans le cadre du Défi des Couleurs Simard (vertical et classic up & down) et du Québec Mega Trail (trail court et trail long). J'ai le plaisir d'accueillir Julien Lacasse, coureur en montagne et instigateur de la venue des Championnats canadiens pendant le Défi des Couleurs. Pour monter son projet, Julien a dû créer deux nouveaux parcours, dont une course verticale complètement unique de 4,6 km et 800 m D+, qui prendra son départ au pied des escaliers de la chute Jean-Larose et qui se terminera au sommet du Mont Sainte-Anne. Crois-moi, ça va te donner le goût d'aller essayer ces nouveaux parcours roulants et pentus! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 185] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon - Partie 2

Wed, 28 Feb 2024 01:00:00 -0500

Richard Turgeon est de retour pour jaser de sa préparation pour la mythique et brutale Hardrock 100 Endurance Run au Colorado. Dans ce second chapitre de la série, on aborde deux sujets extrêmement importants dans notre sport : l'entraînement et la nutrition. Richard est autodidacte dans ses entraînement et sa nutrition, et gère le tout de manière intuitive. Par contre, son immense bagage de connaissance, combiné à sa carrière de physiothérapeute-ostéopathe, en font de lui un candidat tout indiqué pour nous en parler. À travers les années, Richard a complété certains des ultramarathons les plus mythiques et brutales au monde, dont le Tor des Glaciers, la Western States 100, l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) et la Moab 240 miles. Encore une fois, la discussion est hyper intéressante car Richard est un gars tellement sympathique, généreux et humble! Bonne écoute.

Pour découvrir le chapitre 1 de cette série, c'est par ici.

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[ÉPISODE 184] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 15

Wed, 21 Feb 2024 01:00:00 -0500

Marianne est de retour! Dans ce nouveau chapitre de la série Sur la route, on jase de son camp d'entraînement dans le sud de la France, de son calendrier de courses 2024 et de son nouveau mode de vie 100% nomade! Au passage, on discute de sa nouvelle citoyenneté irlandaise et elle nous partage ses conseils pour bien planifier une saison de courses avec des objectifs A, B et C. Comme d'habitude, Marianne partage avec générosité et humanité ce qu'elle vit présentement et ce qu'elle prépare pour les mois à venir. J'espère que vous aurez autant de fun à écouter l'épisode qu'on en a eu à l'enregistrer. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 183] Audrey-Ann Brunelle et Félix-Olivier Brochu - Ensemble du départ à l'arrivée

Fri, 16 Feb 2024 01:00:00 -0500

C'est devenu une tradition : depuis quatre ans, j'ai le plaisir d'accueillir un couple de traileurs près de la Saint-Valentin, et cette année n'y fait pas exception! Je vous amène à la découverte d'Audrey-Ann Brunelle et Félix-Olivier Brochu, deux passionnés de trail qui ont complété plusieurs ultras, parfois en solo et parfois ensemble! L'été dernier, ils ont connecté Petite-Rivière-Saint-François à Ste-Anne-de-Beaupré en parcourant l'entièreté du Québec Mega Trail (QMT) 110 km ensemble. Un mois plus tard, ils ont remis ça dans les Dolomites en Italie, où ils ont participé à la Süditrol Ultra Skyrace. On aborde leur parcours individuel dans le sport, leur approche de ces courses faites en couple, de l'expérience de Félix-Olivier sur le Vermont 100 miles avec Audrey-Ann comme pacer, de leur rapport à la douleur et de leur récent voyage en Italie. En plus, elle est nutritionniste et il est physiothérapeute, donc pas besoin de vous dire qu'on a abordé une TONNE de sujets intéressants dans ces domaines. Découvrez deux humains vraiment attachants qui sont animés par la même passion du trail, des voyages et des grands espaces.

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Thème musical : Frédérick Desroches
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[ÉPISODE 182] Café du vendredi - Boycott de l'UTMB, record de dénivelé et Festival Norr avec Loïck Martel-Magnan et Xavier Legault

Fri, 02 Feb 2024 01:00:00 -0500

Épisode bonus de la semaine! C’est le retour du Café du vendredi, la série de courts épisodes où je vous fais un tour de l’actualité trail, avant d’accueillir des invités pour jaser d’un sujet précis. Cette semaine, on plonge dans le bras de fer qui oppose les athlètes Kilian Jornet et Zach Miller au groupe UTMB et sa World Series. J’en profite pour vous parler du Coastal Challenge au Costa Rica, du nouveau record de dénivelé positif en 24h en ski-alpinisme, de la Bandera 100k au Texas, du gala La Racine d’or qui a lieu ce week-end à Val-Morin et du record canadien sur l’Aconcagua du Québécois Gabriel Lemieux. Dans la portion entrevue, j’accueille l’organisateur d’événements Loïck Martel-Magnan et le coureur Xavier Legault pour jaser de l’Épisode Norr de course en sentier, une course par étapes sur deux jours qui a eu lieu pour la première fois l’été dernier dans Lanaudière. On jase de cette première édition, puis de ce qui attend les participants en 2024. Bon vendredi, bon week-end et bonne écoute!

Pour entendre l'épisode 170 dans lequel Samuel Ouellette et moi analysions la situation entre l’UTMB World Series, IRONMAN, l’Ultra-trail Whistler, le WAM et Gary Robbins, c'est par ici : https://passortidubois.buzzsprout.com/1298839/13915479-episode-170-cafe-du-vendredi-ultra-trail-whistler-ironman-et-wam-avec-samuel-ouellette

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[ÉPISODE 181] Les hormones et le sport - Sarah Baribeau, Véronique Larouche et Jean-Philippe Blais

Wed, 31 Jan 2024 01:00:00 -0500

Cette semaine, je vous amène complètement ailleurs. On jase de trail, on jase de course, on jase de sport... mais à travers une discussion sur les hormones, et plus spécifiquement, sur les impacts négatifs que peuvent amener leur changement ou leur dérèglement. Un sujet méconnu, mais qui a un impact IMMENSE sur notre pratique de la course! Pour en parler, j'ai réuni trois coureurs en sentier qui sont experts en la matière : Véronique Larouche, infirmière et fondatrice de la clinique d'hormonothérapie Eliv, Jean-Philippe Blais, médecin accoucheur et Sarah Baribeau, kinésiologue et fondatrice de Bougeotte et Placotine. On aborde une foule de sujets, dont la conciliation de l'entraînement et du cycle menstruel de la femme, du surentraînement (ou syndrome de RED-S) et de ses effets néfastes, ainsi que du choc physique que peut avoir l'accouchement sur l'ensemble du corps. Un épisode différent, qui nous amène sur des sentiers encore inexplorés. Bonne écoute!

Pour écouter le premier passage de Sarah Baribeau à l'épisode 137, c'est par ici.

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[ÉPISODE 180] Sandrine Mathias - Ambitieuse de nature

Wed, 17 Jan 2024 01:00:00 -0500

Sandrine Mathias est une ultramarathonienne, entrepreneure, infirmière clinicienne et maman qui roule sa bosse dans le trail depuis plus d'une décennie. Après des années à mettre de côté sa passion de la course afin de se donner corps et âmes pour le bien de son entreprise, elle a décidé de changer les choses et de remettre son sport favori au centre de ses priorités. Cette même année, elle a embarqué ses employé.es dans cette initiative de priorisation du sport en nature, et son entreprise a connu une année exceptionnelle. En octobre dernier, elle a terminé le Bromont Ultra 160 km dans des conditions exécrables, montant sur la 3e marche du podium, pendant que ses collègues complétaient la même distance à relais. Cet enchaînement d'événements et de péripéties positives l'ont amené à créer le mouvement Ambitieux du nature. En 2024, elle accompagnera 15 dirigeantes et dirigeants d'entreprise à placer l'activité physique en nature au cœur de leurs priorités. Pour sa part, Sandrine se lancera sur un ambitieux défi de 12 ultras en 12 mois. À travers la discussion, on aborde également les bienfaits physiologiques de la nature sur le corps humain, alors qu'elle est la personne toute indiquée pour vulgariser ces concepts scientifiques, ayant un diplôme universitaire de 2e cycle en intervention en contexte de plein air. Un épisode coup de cœur à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 179] En route vers Hardrock avec Richard Turgeon - Partie 1

Wed, 10 Jan 2024 01:00:00 -0500

On commence 2024 en force avec une nouvelle série d'épisodes qui s'étendra sur les six prochains mois et qui explorera la préparation de Richard Turgeon pour la Hardrock Hundred Endurance Run. Il en rêve depuis plus d'une décennie et c'est en juillet prochain qu'il s'élancera depuis Silverton au Colorado pour tenter de boucler cette course mythique et brutale au cœur des Rocheuses. La trotte de 161 km et 10 000 m D+ qui relie plusieurs villages miniers de l'époque de la ruée vers l'or attire les coureurs des quatre coins du monde depuis 1992. L'une de ses particularités est le fait que la course se déroule à une moyenne de 3 400 mètres d'altitude, avec un passage à Handies Peak où les athlètes atteignent 4 285 mètres. En comparaison, le point le plus élevé atteint lors de l'UTMB est à 2 537 mètres. La haute altitude de la course amène une météo changeante et extrême, rendant l'épreuve encore plus difficile pour les 148 personnes qui se lancent sur l'événement chaque année. Richard a la Hardrock dans les tripes et il me raconte avec passion ce que cette course représente pour lui. Une première partie qui met la barre haute pour la suite de la série! Bonne écoute.

Pour écouter le premier passage de Richard Turgeon au balado, à l'épisode 22, c'est par ici.
Pour écouter le passage de Richard en compagnie d'Yvan l'Heureux pour leur projet Kavale, à l'épisode 49, c'est par ici.
Pour écouter le passage de Richard lors de la Journée Everest en balado-réalité, à l'épisode 75, c'est par ici.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 178] Sur la route avec Marianne Hogan et Anne Bouchard - Partie 14

Sun, 24 Dec 2023 01:00:00 -0500

Surprise! Pour Noël, je vous offre cet épisode bonus en compagnie de deux invitées chouchou du podcast : Marianne Hogan (17e participation) et Anne Bouchard (5e participation). Les deux Québécoises se sont retrouvées sur la même ligne de départ à Cape Town en Afrique du Sud, alors j'ai voulu plonger avec elles dans leur expérience sur l'UTCT. En guise d'introduction, on discute du séjour de Marianne en Chine, où elle a participé à la Tsaigu Trail 88k, ainsi que de la guérison d'Anne dans les semaines qui ont précédé son voyage en Afrique. Une discussion ultra intéressante avec deux grandes athlètes, mais surtout deux grandes femmes de qui on peut toutes et tous apprendre. Bonne écoute, joyeux temps des Fêtes et bonne année 2024!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 177] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne - 2e édition

Wed, 20 Dec 2023 01:00:00 -0500

C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de connecter avec la communauté trail une dernière fois avant la fin de 2023, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans une 2e édition de notre ultra-épisode de Noël en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de plus de trois heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Joanie St-Pierre, Éric Lévesque, Jean-François Tapp, Marie-Ève Pelland, Raphaël Marchand, William Walcker et Charles Miller. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production et recherche: Yannick Vézina
Animation : Nicolas Danne et Yannick Vézina

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[ÉPISODE 176] Mathieu Dubé - Plaisir et expériences du triathlon au trail

Wed, 13 Dec 2023 01:00:00 -0500

Cette semaine, plongez dans le monde fascinant de l'endurance et de la course en sentier avec Mathieu Dubé, un vétéran du sport au parcours exceptionnel. Ancien triathlète de haut niveau, Mathieu a fait sa transition vers le trail en 2016, dévoilant une polyvalence sportive impressionnante. Découvrez comment Mathieu trouve du plaisir dans le processus quotidien de la course en sentier, même dans les moments compétitifs les plus intenses. En tant que père de famille et enseignant d'éducation physique, il partage son parcours, sa passion et ses conseils pour une vie équilibrée. De ses débuts prometteurs en triathlon en 1995 à son amour croissant pour les distances plus longues, cette jasette remplie d'humanité offre un aperçu unique de la vie d'un athlète passionné. Ne manquez pas cette conversation inspirante avec Mathieu Dubé, un maudit bon gars qui repousse constamment ses limites sur les sentiers de l'endurance. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 175] Anne Champagne - Retrouver le plaisir pur de la course en sentier

Wed, 06 Dec 2023 01:00:00 -0500

Trois ans après son dernier passage au podcast, Anne Champagne est de retour pour jaser de ce qu'elle a vécu dans les dernières années! Après une saison 2019 où elle pris d'assaut le monde du trail en enchaînant les victoires à un rythme effréné, Anne, a connu des moments difficiles. Ses objectifs ambitieux et sa passion pour les longues journées en montagne l'ont mené à un surentraînement, qui a eu des effets négatifs sur sa vie sportive et personnelle pendant des mois. Avec douceur et transparence, l'athlète originaire de Lanaudière m'explique les hauts et les bas par lesquels elle est passée, ainsi que les choses qu'elle a mise en place pour changer la direction du vent et profiter de son année 2023. C'est son approche du sport et son mindset au grand complet qu'elle a revu, lui permettant de retrouver le plaisir pur de ce sport qu'elle aime tant. On jase de performance, de pression, de plaisir, de projets futurs et de l'importance de s'écouter. On revient également sur son Bromont Ultra 160 km d'octobre dernier, qui a été une récompense pour son année de grands changements. Bref, une fille tellement sympathique et inspirante, à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photographie : Francis Fontaine
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 174] Julien Dauplais - De l'Afrique à La Réunion en passant par Paris et Montréal

Wed, 29 Nov 2023 01:00:00 -0500

Cette année, le Franco-Montréalais Julien Dauplais s'était bâti une saison extrêmement ambitieuse en préparation de son premier 100 miles : la mythique Diagonale des Fous sur l'île de La Réunion. L'ancien triathlète me raconte son enfance passée en Afrique, ses débuts dans le sport d'endurance, son déménagement à Montréal et sa découverte de l'ultra-trail. On plonge à fond dans chacune des étapes qui l'ont mené vers le Grand Raid, et surtout, dans chacun des apprentissages que ces courses lui ont amené. On jase de la Course Cryo au Lac Saint-Jean, de la Bloodroot Ultra au Vermont, du Gaspesia 106 km, de l'Ultra-trail des Chic-Chocs 113 km ainsi que de l'Ultra Trail Forillon 100 km. On conclut avec son récit épique sur La Diagonale des Fous, sur laquelle Julien a effectué une IMMENSE performance, terminant la traversée de l'île en 38h46. Un gars ultra sympathique à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 173] Antoine Moses - Changer le monde un arbre à la fois

Wed, 22 Nov 2023 01:00:00 -0500

Cette semaine, je t'amène à la rencontre d'Antoine Moses, un athlète multisport qui excelle en course en sentier, mais qui est également détenteur d'un record Guinness du plus grand nombre d’arbres plantés en 24 heures! Son parcours atypique en fait de lui un athlète polyvalent qui a une approche de la vie et de la course qui est vraiment intéressante. Dès l'âge de 12 ans, il devenait l'un des co-fondateurs du Marathon Baie-des-Chaleurs. Ça vous montre un peu à qui on a affaire! Antoine se lance dans tous ses projets à fond la caisse, comme en témoigne sa progression rapide en plantation d'arbres. Rapidement, le Gaspésien s'est spécialisé en « fast planting », totalisant des journées moyennes de plus de 7 000 arbres. En 2022, il a fracassé le record mondial en plantant 23 060 arbres en 24 heures lors d'un événement spécial en Alberta. En trail, sa progression a été toute aussi fulgurante, retranchant plus de 4 heures sur son chrono à l'Ultra-trail Harricana 125 entre sa première et sa troisième participation, montant au passage sur la 4e marche du podium. Sa préparation est unique : beaucoup de temps sur ses jambes en travaillant à planter des arbres. Au cours des 100 minutes de jasette, on plonge dans une foule de sujets qui vous intéresseront certainement. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 172] Renée Hamel - Grandir à travers les moments difficiles

Wed, 15 Nov 2023 01:00:00 -0500

Renée Hamel est de retour au podcast, plus de deux ans après son dernier passage! Après une saison 2023 où elle a décidé de placer son bonheur de coureuse au cœur de ses priorités, elle nous partage avec transparence et humanité le processus difficile qu'elle a traversé dans la dernière année. Renée roule sa boss dans le trail et les ultras depuis longtemps. Sa vaste expérience, combinée à son métier de coach de course, l'amènent à partager des conseils et des réflexions qui peuvent s'appliquer à tous types de sportifs! On aborde le sujet de la pression : celle qu'on se met nous-même et celle que les autres peuvent nous mettre inconsciemment. Et on jase des impacts négatifs que tout ça peut amener. Une bien belle jasette avec une grande humaine et une grande athlète. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 171] Jean Fortier - La World Trail Majors se dévoile et le QMT en fait partie

Mon, 13 Nov 2023 06:00:00 -0500

La nouvelle est tombée : certains des plus importants événements de trail au monde joignent leur force et créent la World Trail Majors, une nouvelle série internationale de courses qui s'allient autour de valeurs communes fortes. Jean Fortier, fondateur et directeur de course du Québec Mega Trail a fait partie des premières discussions qui ont mené à la création de cette toute nouvelle série qui débutera dès 2024. Impossible de ne pas y voir une « réponse » à l'UTMB World Series, qui fait couler beaucoup d'encres depuis quelques temps. La World Trail Majors peut compter sur la notoriété immense d'événements tels que le Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), la Transgrancanaria, l'Ultra-Trail Cape-Town, la Hong Kong 100 et l'Ultra-trail Mont-Fuji. Je questionne Jean sur le fonctionnement de la World Trail Majors, de ses avantages pour les athlètes élites et de ses bénéfices pour le midpacker moyen. Jean nous annonce que l'épreuve de 100 miles du Québec Mega Trail fera partie de cette série internationale, mais dévoile également des légères modifications de parcours à son épreuve reine.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 170] Café du vendredi - Ultra Trail Whistler, Ironman et WAM avec Samuel Ouellette

Fri, 10 Nov 2023 01:00:00 -0500

Épisode bonus de la semaine! En compagnie de Samuel Ouellette, directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal et chargé de cours à l'Université de Sherbrooke, on discute de la récente arrivée de l'UTMB World Series au Canada. En février dernier, on apprenait l'annulation de la Whistler Alpine Meadows en Colombie-Britannique, une course organisée par Coast Mountain Trail Running, une entreprise locale menée par le célèbre coureur Gary Robbins. La multinationale Vail, propriétaire de la station Whistler Blackcomb, ne leur permettait pas de revenir sur leur territoire pour la 8e édition de leur course, stipulant un « enjeu de sécurité » qu'ils ne comprenaient pas. Huit mois plus tard, l'UTMB World Series annonçait l'arrivée de l'Ultra Trail Whistler sur le territoire de Whistler Blackcomb. Coïncidence malheureuse? Opportunité saisie? Mauvaise foi? Entente malhonnête? Beaucoup de questions, peu de réponses. Samuel et moi tentons d'analyser la situation, en s'appuyant sur les faits. Bonne écoute!

Pour entendre l'épisode 57 dans lequel Samuel et moi analysions la récente annonce de l'UTMB World Series en 2021, c'est par ici : https://passortidubois.buzzsprout.com/1298839/9224271-episode-57-samuel-ouellette-le-trail-running-sous-la-loupe-d-un-expert

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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 169] Yannick Bernard - Des plages de Percé aux cols de Chamonix

Wed, 08 Nov 2023 01:00:00 -0500

Le grand gagnant de l'Ultra Trail Gaspesia 100 miles est venu s'asseoir avec moi pour jaser de sa superbe saison 2023! Yannick est un gars ultra sympathique qui roule sa bosse depuis plusieurs années dans notre belle communauté. En plus de trôner à Percé, le pharmacien beauceron s'est rendu à Chamonix pour participer à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Yannick a une façon vraiment intéressante de raconter ses anecdotes de course, à la fois analytique et humoristique. Je ne pouvais le recevoir sans jaser de conciliation famille-course-travail, car en plus de travailler dans le domaine de la santé, sa conjointe et lui ont quatre enfants. Pour s'entraîner en vue de ses objectifs ambitieux à travers la vie quotidienne, Yannick et sa conjointe sont passés maître dans l'art d'optimiser leur horaire! Bref, une jasette vraiment intéressante avec un maudit bon gars. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 168] Sur la route avec Marianne Hogan - Partie 13

Wed, 25 Oct 2023 01:00:00 -0400

Pas sorti du bois est de retour après une pause de quelques semaines. Et Marianne est de retour après une absence de près de 6 mois sur le podcast! Je le sais, vous vous êtes ennuyés. Moi aussi! On revient sur les six derniers mois, de son diagnostic de fracture de stress au bassin jusqu'à aujourd'hui. Marianne a passé trois mois de sédentarité complète, avant d'avoir le feu vert des médecins pour reprendre l'activité physique et la course. Au cours de cette période, elle s'est également dotée d'un coach afin de modifier ses façons de faire. Six mois plus tard, Marianne est prête à reprendre le départ sur une course de trail, et ça viendra vite car elle quitte présentement le Québec pour se rendre en Chine afin de participer à une course de 80 km. Encore une fois, quel plaisir de jaser cette grande athlète, mais surtout cette grande femme qui a voit toujours le verre à moitié plein. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Colin Olivero
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023

[ÉPISODE 167] Mylène Sansoucy - Parcours d'une maman-athlète d'exception

Wed, 20 Sep 2023 01:00:00 -0400

Mylène Sansoucy fait sa marque dans les ultras depuis plusieurs années, et son long palmarès de victoires et de podiums témoigne de son expérience, de sa force et de sa régularité! Mais au-delà des performances, elle est aussi ingénieure en géotechnique et maman de trois enfants (dont des jumeaux), ce qui l'a amené à devenir maître dans l'art de concilier famille, travail et course! On discute de ses débuts en course à pied à l'âge de 10 ans, de son impressionnante progression dans les marathons, de sa transition vers le trail ainsi que de son impressionnante 2e place à l'UTHC 125 en 2022. Après plus de trois décennies à courir, c'est beau de voir la simplicité avec laquelle elle approche encore aujourd'hui ses entraînements, sa préparation et ses courses. Bref, ça donne une jasette hyper intéressante bourrée d'informations intéressantes pour les coureuses et coureurs de tous niveaux. Bonne écoute!

*Épisode enregistré dans le cadre d'une soirée Gin & Café, présenté par Ubald Distillerie au café Faux Mouvement.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 166] Julian Claros - Donner un sens profond à la course

Wed, 13 Sep 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir Julian Claros, un coureur québécois né en Colombie qui est ultra impliqué dans notre communauté trail, autant comme bénévole que comme athlète. Malgré son jeune âge, Julian a une maturité et une grandeur d'âme déconcertante, qui a touché le public présent au café Faux Mouvement où nous avons enregistré l'épisode. On discute de son récent QMT 80, qui était sa plus longue distance à vie. Il a vécu un énorme creux à mi-parcours, suivi d'un changement d'objectif, et d'un second creux qui l'a mené à une ligne d'arrivée difficile. Cette expérience de course fait écho aux expériences de vie de Julian, qui a vécu un grand drame à ses 14 ans. On dit souvent qu'un ultramarathon est une vie, avec ses hauts et ses bas... mais cette expression prend tout son sens avec Julian, qui trace des parallèles réfléchies entre ce qu'il a vécu à l'adolescence, et ce qu'il a vécu sur le QMT 80. Un épisode qui fait réfléchir, qui fait sourire et qui fait du bien. Bonne écoute.

Julian est ambassadeur Je Cours Qc et organise une collecte de fonds pour supporter le Centre de prévention du suicide de Québec. La campagne GoFundMe se trouve ici : https://gofund.me/b5b33a7e

*Épisode enregistré dans le cadre d'une soirée Gin & Café, présenté par Ubald Distillerie au café Faux Mouvement.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023

[ÉPISODE 165] Karel Cadoret, Emmanuelle-S. Deguara et Alexandra Tremblay - Immersion Mont Blanc

Wed, 06 Sep 2023 01:00:00 -0400

Vous les avez entendu juste avant leur départ pour leur projet Immersion Mont-Blanc à l'épisode 159. Le trio formé de Karel Cadoret, Emmanuelle-Salambo Deguara et Alexandra Tremblay est de retour à Pas sorti du bois pour nous raconter leur périple au cœur du sommet des Alpes! Une aventure qu'elles ont vécu intensément ensemble, et qu'elle raconte avec beaucoup d'émotions et de rires. Le projet Immersion Mont-Blanc, c'est d'abord un tour du Mont-Blanc (175 km et 10 000 m D+) en quatre jours de fastpacking, puis une ascension du toit des Alpes, à 4 807 mètres d'altitude. Et comme c'est la montagne qui a toujours raison, les choses ne se sont pas passées comme prévues... Découvre un projet porté par trois filles qui sont déterminées à montrer que ce genre d'aventure est plus accessible qu'on ne le croit. Bonne écoute!

Campagne GoFundMe de leur projet : https://www.gofundme.com/f/immersion-mont-blanc

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Colin Rousseau
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 164] Un week-end complètement Chic-Chocs

Wed, 30 Aug 2023 01:00:00 -0400

Le week-end dernier, j'ai participé à l'Ultra-trail des Chic-Chocs, une course aussi rude que magnifique, avec ses sentiers techniques et ses plateaux rocheux en haute altitude, au cœur de l'unique Parc national de la Gaspésie. Boue intense, cocktail météo et coyotes agressifs sont venus ajouter un peu de piquant à cette 4e édition sur laquelle il y a beaucoup à dire! Et ça tombe bien, car j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec une douzaine de personnes, avec une conclusion en compagnie du directeur de course Éric Lévesque et de la coordonnatrice Audrée Archambault, qui m'ont révélé plusieurs scoops sur leur édition 2024! Vous pourrez entendre Geneviève Asselin-Demers qui a remporté le 45 km avec un nouveau record du parcours, David Bombardier et Maude Cyr qui ont complété le 101 km en vivant de grands hauts et de grands bas, Mélodie Gilbert qui était à l'aube de son voyage à l'UTMB pour l'OCC, Christopher Lévesque-Savard qui a fracassé le record du parcours du 45 km, Margaux Narbey Loustaunau qui est responsable de l'équipe de bénévoles, Samuël Poher qui s'est attaqué au doublé 23 km/26 km, Virginie Savard qui était présente avec toute sa famille après avoir remporté son dossard dans un concours Pas sorti du bois, Richard Taillon qui était là pour se préparer pour le TOR130, et finalement, Josh Tremblay qui avait participé à l'épisode pré-UTCC. Un groupe hétérogène qui sont tous venus chercher des choses différentes dans leur expérience à l'Ultra-trail des Chic-Chocs. Bon épisode!

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Thème musical : Frédérick Desroches
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[ÉPISODE 163] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2023

Wed, 23 Aug 2023 01:00:00 -0400

La sens-tu la frénésie de l’Ultra-Trail Mont-Blanc? Pour la deuxième année consécutive, Nicolas Fréret, Nicolas Danne et moi décortiquons les quatre principales épreuves (OCC, CCC, TDS, UTMB), tout en nous prêtant au jeu des prévisions! Mes deux invités sont des voix fortes et passionnés dans notre communauté trail. Nicolas Fréret est à la barre du magazine Distances+ et du tellement pertinent podcast La Bande à D+. Nicolas Danne est impliqué dans la communauté, notamment via son rôle de tech rep chez On. Tous deux sont de grands passionnés de trail qui adorent échanger sur le sujet. Bref, ça geek très fort! Vous aurez été avertis. Bonne écoute!

À noter qu'au moment de l'enregistrement, la liste des coureurs n'étaient pas encore publiée, nous empêchant de citer l'ensemble de Québécoises et Québécois qui prendront part à la course.

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[ÉPISODE 162] Yohann Metay - Quand ultra-trail rime avec humour

Wed, 16 Aug 2023 01:00:00 -0400

Yohann Metay est un traileur français qui complète des ultras depuis près de deux décennies. En 2006, il a participé à la 3e édition de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), et cette expérience unique a été son inspiration pour le spectacle La Tragédie du Dossard 512. Pendant 90 minutes, il tente de répondre à la simple question : pourquoi participer à une course autour du Mont-Blanc? Pour l’orgueil? Pour trouver un sens au temps qui passe? Pour devenir quelqu’un? Dans une quête haletante du héros qui est en lui, Yohann partage avec humour et autodérision ses hallucinations, ses crampes, ses doutes, ses hypoglycémies, ses questions existentielles, ses délires intérieurs et ses craintes. L'homme de théâtre et improvisateur professionnel a présenté son one-man show à propos à plus de 1 000 reprises sur le continent européen, faisant rire à la fois les traileurs et les non-initiés. Dans les jours qui précéderont l'Ultra-Trail Harricana, Yohann présentera son spectacle à Montréal, Québec et La Malbaie, au plus grand plaisir du public québécois. Et dans cet épisode, il nous donne un bel aperçu de son énergie, de sa folie et de sa profondeur d'âme. Bonne écoute!

Billets pour le 5 septembre à Montréal : https://tinyurl.com/3scup5e9
Billets pour le 6 septembre à Québec : https://tinyurl.com/mr2dhb55
Billets pour le 8 septembre à La Malbaie : https://tinyurl.com/ye28wpzn

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[ÉPISODE 161] Valérie Arsenault et Josh Tremblay - À l'assaut de l'Ultra-Trail des Chic-Chocs

Wed, 09 Aug 2023 01:00:00 -0400

L'Ultra-trail des Chic-Chocs approche et cette semaine, on jase avec deux étoiles montantes du trail québécois qui participeront à la course qui se tient dans le Parc national de la Gaspésie du 18 au 20 août prochain. Valérie est une étudiante à la maîtrise en arts visuels et elle plante des arbres dans l'Ouest canadien depuis une décennie. Dans les deux dernières années, elle s'est mise à la course en sentier et les résultats sont impressionnants : victoire sur l'Ultranza Ultra-trail 20 km (2021), victoire sur le Trail du Massif du Sud 21 km (2021), victoire et record du parcours sur l'UTHC 42 St-Siméon (2022), victoire sur le Béluga Ultra Trail 30 km (2022) et 4e position sur la mythique Speedgoat 50k en Utah (2023). En Gaspésie, elle s'élancera sur sa plus longue distance à vie, soit le 62 km Cascapédia. Josh, de son côté, en sera à sa troisième participation à l'UTCC, après une impressionnante 2e en place en 2022 sur le 23 km Mont-Albert. Il est présentement étudiant en administration des affaires au Collège militaire royal du Canada, dans le but de devenir Sergent d'infanterie. Il revient tout juste de plusieurs semaines dans le nord où il a combattu les feux de forêts, et s'alignera sur le 26 km Xalibu. On discute de préparation, de nutrition, d'objectifs et bien sûr, des conditions extrêmes qu'imposent les Chic-Chocs, cette barrière impénétrable au coeur des Appalaches. Cet épisode est la première partie d'un programme double dédié à l'UTCC. La seconde partie sera enregistrée sur place, pendant l'événement. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 160] Henri Do - L'ultra endurance pour conquérir le monde

Wed, 02 Aug 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine, on sort du bois pour aller à la rencontre d'Henri Do, un cycliste d'ultra distance qui se lance sur des projets qui donnent le vertige! D'une première trotte Montréal-Toronto en 2019 jusqu'à une sortie de 800 km en 30 heures pour connecter la métropole à la Gaspésie, en passant par des projets de pandémie où il tentait de cumuler le plus de kilomètres possibles hors du couvre-feu, Henri me partage son histoire et sa progression dans le sport. Bien sûr, on jase de sa victoire sur la TransCanada Bike Race en 2022, une course en autonomie de plus de 12 500 km et 95 000 m D+ entre le point le plus nord-ouest du Canada, jusqu'au point le plus sud-est. Avec ouverture et transparence, Henri raconte la dépression qui a suivi ce défi, ainsi que le projet qui l'a poussé à remonter la pente. Et quand on parle de remonter la pente, c'est à la fois au sens littéral que figuré : en mai dernier, il a complété un Everesting à Whiteface dans l'état de New York, avec un aller-retour depuis Montréal, pour un total de 670 km et 12 230 m D+ en 30 heures. Tout ça, en préparation de la Trans Am Bike Race, une traversée de 6 800 km à travers les États-Unis, où il a terminé 3e il y a quelques semaines. On jase d'entraînement, de nutrition, de force mentale, de ses motivations et bien sûr, de René. Et on se rend compte les leçons qu'il tire de ses défis et les apprentissages qu'il partage sur l'ultra distance à vélo s'appliquent tout autant à la course en sentier! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 159] Karel Cadoret, Emmanuelle-S. Deguara et Alexandra Tremblay - Immersion Mont Blanc

Wed, 05 Jul 2023 01:00:00 -0400

Karel, Emmanuelle-Salambo et Alexandra sont à quelques jours de leur départ pour les Alpes, où elles entameront leur projet Immersion Mont Blanc : un tour du plus haut sommet d'Europe, suivi d'une ascension à son sommet, pour plus de 15 000 mètres de dénivelé positif en quelques jours. Ces trois amies et ultramarathoniennes ont des parcours sportifs bien différents, mais elles se rejoignent toutes sur la passion de la montagne et des projets hors normes. Et avec Immersion Mont Blanc, elles devraient être servies! On aborde la préparation physique, mentale et logistique d'une telle aventure. Les filles ont ajouté une variable supplémentaire à leur projet : documenter le tout en format film, dans l'objectif de partager leurs hauts et leurs bas, ainsi que démontrer que ce genre d'expédition est à la portée d'un plus grand nombre de gens qu'on le pense. On en profite pour aborder leur début de saison de trail, alors qu'Alexandra a remporté le 50 km du Trail La Clinique du Coureur et le Trans-Percé 100 en Gaspésie, que Karel a terminé 5e au Trans-Percé 50, et qu'Emmanuelle a enregistré le Fastest Known Time (FKT) sur la Baja Sur Traverse au Mexique. Trois filles pétillante et intéressantes à découvrir dès maintenant. Bon épisode!

Campagne GoFundMe de leur projet : https://www.gofundme.com/f/immersion-mont-blanc

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 158] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2023

Sun, 25 Jun 2023 13:00:00 -0400

Grand retour de Nicolas Danne au podcast, dans une nouvelle édition de Jasette de geeks! Encore une fois cette année, la Western States 100 nous a fait vibrer grâce à des performances exceptionnelles, des remontées spectaculaires et des histoires fascinantes. On revient sur l'impressionnante victoire du Britannique Tom Evans, mais surtout de la performance stratosphérique de Courtney Dauwalter. L'Américaine a retranché 78 minutes au record de parcours existant (Ellie Greenwood en 2012), en inscrivant un chrono de 15h29. Pour vous donner une idée de l'ampleur de sa performance, Dauwalter est 5 minutes devant le chrono victorieux de Kilian Jornet en 2011. Avec son temps de 2023, Courtney aurait remporté 39 des 47 éditions de la Western States au scratch, devant tous les hommes. Courtney détient maintenant les records de parcours des quatre plus importants 100 miles au monde : Western States, Hardrock, UTMB et Diagonale des Fous. Elle confirme une fois de plus son statut de reine de l'ultra-trail! Nico et moi jasons également de la superbe course de Mathieu Blanchard, qui termine 6e avec un temps de 15h37. Une journée difficile pour Mathieu, qui a serré les dents et qui a effectué une impressionnante remontée en fin de parcours. On ne peut passer sous silence l'immense journée de l'Américaine Katie Schide, qui aurait, si ce n'était pas de Courtney, enregistré la meilleure performance féminine de l'histoire de la Western States. Rien de moins! Bref, une autre édition légendaire de cette mythique course. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 157] Café du vendredi – Gaspesia, L’Échappée et Western States avec Marianne Hogan

Fri, 23 Jun 2023 01:00:00 -0400

C'est le retour du Café du vendredi, spécial Western States 100 où je vous parle de ce qui sera à surveiller dans la course de demain! Et tant qu'à y aller en mode Café du vendredi, on jase de l'Ultra Trail Gaspesia 100, de L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres, de la programmation estivale des Événements Harricana et de la Neirivue-Moléson, où les Québécois Alexandre Ricard et Rémi Leroux ont vraiment très bien fait! La Western States est le plus vieux, le plus important et le plus compétitif ultramarathon en Amérique et chaque année, la communauté vibre au rythme de cet événement. Je vous dresse un portrait des histoires à suivre pendant la course, et surtout des athlètes féminins et masculins à surveiller. Dans la seconde partie de l’épisode, Marianne Hogan se joint à moi pour parler de la Western, alors qu'elle est sur place depuis plusieurs semaines pour accompagner l'équipe Salomon et faire partie de l'équipe de support de Mathieu Blanchard! Rappelons qu'en 2022, elle nous avait fait vibrer en terminant sur la 3e marche du podium. Quel plaisir de la retrouver encore une fois, question de jaser trail et de prendre des nouvelles. Bonne écoute!

Inscription pour l’Épisode Norr dans Lanaudière : https://www.episodesnorr.com/trail
Inscription au FestiTrail sur le site de Race Roster: https://raceroster.com/events/2023/75493/festitrail-2023

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 156] Charles Castonguay et Jean-François Cauchon - Jamais de demi-mesure

Wed, 14 Jun 2023 01:00:00 -0400

Charles Castonguay et Jean-François Cauchon roulent leur bosse dans le monde de la course et des ultras depuis très longtemps. Charles est préparateur physique pour des athlètes olympiques et l'un des coureurs les plus polyvalents de la province. J-F est un vétéran des très longues distances qui se démarque par son endurance extrême et sa force de caractère. Autour de quelques bières, on jase des récents projets sportifs des deux gars, en plus d'aborder ce qui s'en vient dans les mois à venir. On aborde successivement le Madeira Island Ultra-Trail, les marathons de Mt. Charleston et Boston, la Javelina Jundred, la Trail La Clinique du Coureur, L'Échappée de l'Isle-Aux-Coudres, la Mount Washington Road Race, le Québec Méga Trail, La Diagonale des Fous, la Big Wolf's Backyard Ultra ainsi que le récent FKT de Charles entre la Gare de Rivière-à-Pierre et la Gare du Palais. Charles et Jean-François sont des athlètes bien établis dans le paysage de la course et du trail au Québec et les deux gars n'hésitent pas à partager leurs trucs et conseils! Grâce à l'expertise professionnelle de Charles et l'expérience d'une décennie d'ultras de J-F, vous pourrez en apprendre sur la gestion de course, l'entraînement, la nutrition et l'affûtage, aussi appelé taper, qu'on aborde en profondeur. Autant pour Charles que pour J-F, le fun dans les entraînements au quotidien prime sur les performances en course organisée. Dans notre sport, peu importe les objectifs, il faut trouver notre plaisir dans le processus. Et mes deux invités de la semaine sont d'excellents exemples en ce sens. Bonne écoute

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 155] Anne Bouchard - 120 km épiques au cœur de la Patagonie

Wed, 07 Jun 2023 01:00:00 -0400

En mars dernier, Anne Bouchard a vécu une expérience unique en Patagonie, où elle participait à la El Paso Austral Ultra-Trail. Cet ultramarathon de 120 km et 3 700 m D+ emprunte le plus vieux trek d'Amérique latine, traversant les frontières montagneuses du Chili et de l'Argentine. Un parcours unique, qui prend une tournure épique lorsque les éléments de la nature s'en mêlent. C'est ce qu'Anne vient nous raconter, alors qu'elle a été la première femme à traverser la ligne d'arrivée, après plus de 22 heures de combat avec elle-même... et les éléments. En voulez-vous des rebondissements et des surprises? En v'là! Un film a été produit sur l'aventure d'Anne en Amérique du Sud, de ses obligations professionnelles au Chili jusqu'à sa course au cœur de la Cordillère des Andes. Dans l'épisode, Anne nous amène à des endroits que le film n'explore pas, à savoir l'intérieur même de la course. À travers ses réflexions et ses expériences, Anne inspire les gens qui la côtoient. Et à chaque passage au podcast, c'est toute une communauté qui profite de cette expérience, car elle partage sans retenue. Bonne écoute.

Pour voir le film 'El Paso Austral: 120 km sur l'éléphant des Andes' : https://youtu.be/vMxX1dSqKBc

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 154] Antoine Guillon - Le métronome du Grand Raid

Wed, 31 May 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine, j'ai l'immense plaisir de recevoir l'un des coureurs les plus emblématiques du trail français : Antoine Guillon. Celui qu'on surnomme Le Métronome domine son sport depuis deux décennies, cumulant 15 finish consécutifs sur La Diagonale des Fous, dont 9 podiums et 1 victoire. Son surnom atypique lui a été attribué car il est reconnu pour sa régularité hors du commun et ses gestions de course impeccables. Depuis 2004, il a terminé plus d'une centaines d'ultras aux quatre coins du monde, sur lesquels il a inscrit plus de 35 victoires et 50 podiums. Antoine Guillon est également un athlète passionné qui souhaite partager ses connaissances et son expérience au plus grand nombre. Dans l'épisode, il me partage sans retenue ses trucs et conseils, au grand plaisir des auditrices et auditeurs qui pourront se nourrir de ses sages paroles. Dans cet objectif de partage, Antoine Guillon a également écrit cinq livres, dont trois qui portent spécifiquement sur la pratique du trail, de l'entraînement au jour J, en passant par la nutrition. Après avoir traversé des lignes d'arrivées dans une quinzaine de pays, le Français a choisi le Québec pour faire son baptême de trail nord-américaine, alors qu'il s'alignera sur le 125 km de l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC), en septembre prochain. Un grand athlète, mais surtout un grand homme à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

Pour découvrir le Guide de nutrition pour l'ultra de Näak : https://www.naak.com/fr/pages/naak-nutrition

Pour s'inscrire à l'Ultra-Bus Harricana : https://www.eventbrite.ca/e/billets-ultra-bus-harricana-2023-432704469717

*Merci à Nicolas Fréret pour le contact avec Antoine Guillon

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 153] Rémi Leroux et Alexandre Ricard - Les trouble-fêtes de Sunapee

Wed, 24 May 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine, on plonge dans le monde de la course en montagne, du skyrunning et des formats courts et verticaux avec deux Québécois qui excellent en la matière : Rémi Leroux et Alexandre Ricard. Il y a un mois, ils sont allés jouer les trouble-fêtes à la Sunapee Scramble, un événement dans le New Hampshire ciblé par la USA Track & Field pour tenir les Championnats américains de course en montagne. À travers un plateau élite exceptionnel, Alex et Rémi ont extrêmement bien fait, terminant devant la grande majorité de l'élite américaine. Alex s'est même permis de remporter l'épreuve du vertical, terminant 11 secondes devant le légendaire Joe Grey, double champion du monde de course en montagne. Pour vous donner une idée du calibre de M. Grey, il a été nommé le plus grand coureur en montagne de l'histoire par l'American Trail Running Association. C'est hyper intéressant cette discipline unique avec ces deux athlètes, alors qu'ils m'expliquent les moyens physiques et technologiques qu'ils prennent pour pousser la machine au maximum, en atteignant leur limite cardiovasculaire sans la dépasser. À l'aube des Championnats mondiaux à Innsbruck en Autriche en juin, Alex et Rémi ma parlent de leurs objectifs pour cette grande compétition internationale, ainsi que pour le reste de la saison. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 152] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 12

Wed, 17 May 2023 01:00:00 -0400

Marianne est de retour à Pas sorti du bois, et il s'en est passé des choses depuis notre dernière discussion! En avril dernier, elle a reçu un diagnostic de fracture de stress du pubis qui est venu chambouler ses plans, mais également sa bonne humeur légendaire. Marianne me raconte avec transparence et humilité comment elle s'est sentie, comment elle se sent aujourd'hui et comment elle entrevoit les prochains mois. Une fois de plus, elle prouve à quel point elle est dotée d'une grande résilience, alors qu'elle doit apprendre à accepter ce diagnostic difficile et mettre de côté ses participations à la Western States et à l'UTMB. Mais attention, Marianne sera quand même à Auburn en Californie et à Chamonix en France! Dossard ou pas, elle maintiendra ses voyages prévus et supportera ses amis et coéquipiers. C'est ça la communauté trail! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Justin Galant, Julien Raison, Colin Olivero
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 151] Café du vendredi - FestiTrail, Shorts Courtes et ONE&1 avec Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte

Fri, 12 May 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : le FestiTrail organisé par Événement Harricana débarque au Massif de Charlevoix, le Défi du Cap-Blanc propose un défi de soir, la IPA Fun Run affiche complet, la Transvulcania bat son plein aux îles Canaries, quatre Québécois s'imposent sur la Golden Trail Series, le festival Shorts Courtes arrive au Québec, je reviens sur le Cocodona 250, quatre gars connecte Laval à Rivière-du-Loup à la course et je discute de l'événement ONE&1 avec Alexandre Boucheix l'enfant terrible du trail français, aussi connu sous le pseudonyme Casquette Verte! Après une saison 2022 complétement folle où il a fait taire les critiques, Alex est de retour en 2023 avec une combinaison de courses ultra compétitives comme l'UTMB et la Diagonale des Fous, mais également des courses à la cool et des projets en off avec ses potes. Alex m'explique pourquoi il a besoin de ces deux types de projets dans son année, et ça donne le goût de faire pareil. Bonne écoute!

Pour les billets du Festival Shorts Courtes : https://lepointdevente.com/billets/shortscourtes

Pour s'inscrire au Défi du Cap-Blanc : https://raceroster.com/events/2023/73465/le-defi-du-cap-blanc

Pour en savoir plus sur la mission du Dr. Marsolet : https://missiondrmarsolais.org/

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 150] Café du vendredi - Sunapee Scramble, Sicile et Madère avec Martin Dagenais

Fri, 05 May 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : Alexandre Ricard et Rémi Leroux s'imposent au Sunapee Scramble où se tenaient les Championnats américains de course en montagne, Eric McGee et Yvan L’Heureux à l’assaut de la Cursa di Ciclopi et ses 509 km, Mélodie Gilbert et Ryan Atkins font tourner les têtes à The Canyons, des projets caritatifs de Julie Berthiaume, Éric Brisson et Jean-Sébastien Drolet, Le Coaching du Coureur t'invite au Kenya et j'accueille Martin Dagenais pour jaser de Madère. En plus de performer sur l'épreuve de 42 km du MIUT, Martin nous raconte son voyage hivernal en Floride où il a partager plusieurs kilomètres avec Joan Roch, avant de se rendre aux Îles Canaries pour s’entraîner en vue du MIUT. Quel plaisir de retrouver Martin et son approche extrêmement saine et intéressante de notre sport. Bonne écoute!

Pour en savoir plus sur le projet Au sommet du Pic Champlain avec Audrey-Ann : https://www.facebook.com/events/s/au-sommet-du-pic-champlain-ave/240581258530638/

Pour encourager Éric Brisson et Jean-Sébastien Drolet et leur Défi Mt-Laurier – Mt-Royal : https://shorturl.at/hkmvG

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Photo : Joe Viger
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 149] Café du vendredi - Marathon des Sables, politique grossesse et IPA Fun Run avec Jean-Philippe Lebeau

Fri, 28 Apr 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : le Marathon Des Sables bat son plein au Maroc, l'UTMB World Series annonce sa politique grossesse, le Faux Mouvement et le Honō Ramen s'allient pour une shake out run gourmande, retour sur le Madeira Island Ultra-Trail (MIUT), deux gars de Québec se tapent un Everesting en 15 heures et l'IPA Fun Run lance ses inscriptions. Cet événement de course en sentier totalement unique qui est tenu dans Lanaudière a été créé par quatre amies pendant la pandémie. De 37 participants en 2020 jusqu'à plus de 400 l'an dernier, la progression de l'événement a été fulgurante. Parions que son ambiance festive et décontractée y est pour quelque chose. J'ai le plaisir d'en jaser avec l'un de ses fondateurs, Jean-Philippe Lebeau, que j'avais eu le plaisir de recevoir en août 2021 dans une série de deux épisodes sur le Québec Mega Trail. Quel plaisir d'échanger avec ce papa-athlète aux multiples projets, pour qui le plaisir et la passion sont le moteur de tout. Bonne écoute!

Pour s'inscrire à la IPA Fun Run : https://ipafunrun.com

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 148] Café du vendredi - L'Échappée, Zion 100 et The Canyons avec Mélodie Gilbert

Fri, 21 Apr 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : les athlètes à mobilité réduite sont invités à L’Échappée de L’Isle-aux-Coudres, des traileurs d'ici s'amusent au 127e Marathon de Boston et plusieurs athlètes québécois complètent la Zion 100 en Utah et au l'Istria 100 en Croatie. Et bien sûr, on analyse ce qui s'est passé du côté des élites à Istria, car le grand Jim Walmsley a fait ce qu'il sait mieux faire : l'emporter en explosant le record du parcours précédent. J'ai également le plaisir de recevoir Mélodie Gilbert pour jaser de l'événement The Canyons Endurance Runs auquel elle participe dans une semaine, tout comme une vingtaine d'autres Québécois! La jeune physiothérapeute de l'Estrie est performante et a des objectifs ambitieux, mais on sent qu'elle est surtout passionnée des sentiers, de la montagne, de notre sport et de notre communauté. Elle s'implique, elle fait du crew et on sent qu'elle vit sa passion de ce sport à travers les humains qu'elle croise. Et au nombre de Québécois qui seront en Californie pour The Canyons, elle devrait être servie! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 147] Café du vendredi - Mont Blanc, Istria 100 et MIUT Madère avec Nicolas Danne

Fri, 14 Apr 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : le projet Immersion Mont Blanc d'Emmanuelle-Salombo Deguara, Karel Cadoret et Alexandra Tremblay, les dates de projections du film Caribou de Caroline Côté, le projet de 1 100 km d'Antonin Lauzière et une jasette de geeks avec l'ami Nicolas Danne à propos du Istria 100 by UTMB et du MIUT - Madeira Island Ultra-Trail. Ces deux courses amènent du gros calibre en frais d'athlètes internationaux, et nous nous prêtons au jeu des prédictions. Comme Jim Walmsley participe au Istria 100 dans le but d'obtenir sa qualification pour l'UTMB 2023, nous explorons également la grande question : est-ce qu'un coureur américain remportera un jour l'Ultra-Trail du Mont-Blanc? Une délégation québécoise se rendra à Madère au Portugal pour participer au MIUT, dont Nico, ce qui rend la discussion encore plus intéressante! Bonne écoute.

Pour le GoFundMe du projet Immersion Mont Blanc : https://gofund.me/c49b4d30
Pour la projection du film Caribou au Siboire à Montréal le 18 avril : https://facebook.com/events/5981295951939388/
Pour la projection du film Caribou à l’ENAP à Québec le 21 avril : https://www.facebook.com/events/750451686824831/
Pour le documentaire sur le tour de la Gaspésie d’Antonin Lauzière : https://youtu.be/bcJCeJnybVU

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 146] Café du vendredi - Zèbres, cougar et caribou avec Caroline Côté et Anne Bouchard

Fri, 07 Apr 2023 01:00:00 -0400

Cette semaine au Café du vendredi : Courir pour les Zèbres, liste de départs de la Western States 100, podium québécois au Mt. Charleston Half Marathon au Nevada, marathon en 2h22 de l'ami Mathieu Blanchard et sortie du documentaire de Caroline Côté sur le GRA1 d'Anne Bouchard. J'ai eu le plaisir d'interviewer Anne et Caroline à différentes étapes de ce projet, et j'espère que vous êtes aussi excités que moi d'enfin voir le film! À l'épisode 45, Anne était venu annoncer son projet. À l'épisode 46, Caroline m'avait parlé des touts premiers tournages du film. À l'épisode 56, Anne était venue me raconter en détails sa traversée record. C'est un plaisir de replonger une fois de plus avec ces deux femmes inspirantes sur cette aventure unique qu'elles ont vécu sur les 650+ kilomètres du Sentier international des Appalaches à l'été 2021. Pas sorti du bois est le partenaire média de la tournée de projections du film et à certaines dates, je serai sur place pour animer la discussion entre le public, la cinéaste et l'athlète. La seconde partie de l'épisode d'aujourd'hui reprend exactement ce modèle, alors que je pose vos questions à Caroline et Anne. Bonne écoute!

Voici les dates de la tournée :

Vendredi 14 avril / Ville de Québec / La Cordée Saint-Roch / Gratuit
Mardi 18 avril / Montréal / Le Siboire Saint-Laurent / Billetterie à venir
Vendredi 21 avril / Ville de Québec / ENAP / Billetterie à venir
Automne / Gaspé / Détails à venir
Automne / Bromont / Détails à venir

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Caroline Côté
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 145] En route vers Western States avec Marianne Hogan et Alexandra Côté-Durrer - Partie 11

Wed, 05 Apr 2023 01:00:00 -0400

Retour à la programmation régulière avec ce onzième chapitre de la série En route vers Western States avec Marianne Hogan. Et pour revenir sur The Speed Project, la photographe et ultramarathonienne Alexandra Côté-Durrer se joint à nous, elle qui participait aussi à cet événement unique de course par équipe, sans règles, qui connecte Santa Monica à Las Vegas. L’équipe toute féminine créée par Salomon a bouclé le parcours de plus de 500 km en 56 heures, Marianne courant a elle-seule plus de 180 km pendant cette période. Alexandra, pour sa part, avait obtenu une bourse de la marque Ciele pour se rendre en Californie et créer du contenu artistique autour de la course. Elle a donc décidé de créer un projet de photographies et de poésie qui porte sur The Speed Project. Les deux femmes ont vécu une expérience unique, autant humaine que sportive, et c’est un grand plaisir de le découvrir à travers leurs récits et anecdotes. On parle aussi des prochains défis de Marianne, soit un camp d’entrée au Portugal, le Marathon de Boston et bien sûr, la Western States 100. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Alexandra Côté-Durrer
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 144] Café du vendredi - Team Estrie, Wendake et Ultra Trail Forillon avec Jean-François Tapp

Fri, 31 Mar 2023 01:00:00 -0400

Le Café du vendredi se veut un format d'épisode plus court, mais quand on reçoit le grand Jean-François Tapp, difficile de n’aborder qu’un seul sujet et de rester concis! C’est donc un « long » format court que je vous propose cette semaine, avec une super jasette avec le fondateur des Événements Gaspésia, qui lance cette année l’Ultra-Trail Forillon. Dans la première partie de l'épisode, j'aborde la Team Estrie fondée par Elliot Cardin et Rémi Leroux, l'avancement de Joan Roch en Floride, le record de journées consécutives à compléter un ultra de Candice Burt, la Gorge Waterfalls qui se tiendra ce week-end en Oregon, le nouveau Trail Wendake de Québec, le record québécois de demi-marathon qui a été fracassé par Anne-Marie Comeau (1:11:26 au Trials of Miles dans l'état de New York), le Speed Project de Marianne Hogan et l'ambitieux projet SIA contre le cancer de Léandre Brochu-Pelletier. Bonne écoute!

Pour encourager Léandre dans son défi SIA pour le cancer : www.gofundme.com/f/le-sia-contre-le-cancer

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 143] Café du vendredi - Équipe Canada, Écotrail Paris et Festival Norr avec Loïck Martel-Magnan

Fri, 24 Mar 2023 01:00:00 -0400

J'espère que ton café est fort parce que dans cette deuxième édition de la nouvelle série Café du vendredi, il y a beaucoup de sujets au menu : sélectionne canadienne pour les Championnats de course en montagne et sentier en Autriche, accès aux sentiers au printemps, saison 2023 de Kilian Jornet, l'Ecotrail Paris de Casquette Verte, inscriptions au Bromont Ultra et retour du Défi du Cap-Blanc Et j'ai le plaisir d'accueillir Loïck Martel-Magnan, président du Festival Norr, pour jaser de leur nouvelle série d'événements parallèles appelés Les Épisodes Norr. Cette semaine, l'organisation a annoncé l'arrivée d'un premier événement trail dans cette série, alors qu'ils organiseront une course par étapes sur deux jours au Parc de la Forêt Ouareau dans Lanaudière. Loïck m'explique ce à quoi pourront s'attendre les coureuses et coureurs qui s'inscriront à cette première édition! Bonne écoute.

Pour s'inscrire au Défi du Cap-Blanc : https://raceroster.com/events/2023/73465/le-defi-du-cap-blanc

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 142] Café du vendredi - Barkley Marathons, Näak et UTMB World Series avec William Walcker

Fri, 17 Mar 2023 01:00:00 -0400

La pause de podcast prévue pendant mon congé de paternité a été un échec… Une semaine plus tard, je suis de retour avec une nouvelle série d’épisodes en format court : le café du vendredi! Chaque semaine, je ferai le tour des actualités, annonces et résultats de notre beau sport! En seconde moitié d’épisode, j’accueillerai un·e invité·e ou un·e collaborateur·rice pour couvrir l’un de ces sujets. Tout ça, en moins de trente minutes! En attendant le retour des épisodes réguliers, ce sera une façon différente de rester connecté avec vous et de continuer de vous accompagner dans vos sorties de course. Et tout ça, dans un format qui colle beaucoup mieux à cette nouvelle vie de nouveau papa! Au menu aujourd’hui : une édition épique de la Barkley Marathons, des performances électrisantes d’Anne Bouchard et Marc-Antoine Forand à l’El Paso Austral Ultra Trail en Patagonie et un partenariat historique pour Näak avec l’UTMB World Series, raconté par William Walcker. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Howie Stern
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 141] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 10

Wed, 08 Mar 2023 01:00:00 -0500

Cette semaine, Marianne est de retour au balado pour jaser de son expérience au Costa Rica, où elle a participé à The Coastal Challenge. Elle me raconte l'expérience unique de cette célèbre course par étapes, qui en était à sa 19e édition! Marianne m'explique comment son approche décontractée du sport, axée sur le plaisir dans le moment présent, peut parfois mettre en péril ses objectifs long terme. Et sa décision de ne pas compléter The Coastal Challenge, bien que difficile, s'inscrit dans cette volonté de mettre toutes les chances de son bord pour ses objectifs A de la saison, soit la Western States et l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB). On a aussi discuté de son prochain défi : une traversée à relais de 548 km entre Santa Barbara et Las Vegas. Marianne participera effectivement à The Speed Project, ce drôle d'ovni dans le monde de la course à pied. Ne cherchez pas un site web officiel, il n'y en a pas. Un parcours balisé? Oubliez ça. Il y a un point de départ et un point d'arrivée. Entre les deux, chaque équipe décide. Marianne fait donc partie d'un groupe de 9 femmes sélectionnées par Salomon pour former une équipe et effectuer cette grande traversée. Comme d'habitude, Marianne est généreuse, intéressante, pertinente, transparente et toujours aussi drôle! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Ian Corless
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 140] Questions-réponses avec l'aventurier Ray Zahab

Mon, 06 Mar 2023 01:00:00 -0500

Mon ami Ray Zahab est de retour pour son troisième passage à Pas sorti du bois, mais cette fois en Facebook Live pour répondre à vos questions! L'Anglo-Québécois qui vit en Outaouais n'est rien de moins qu'une légende de l'ultramarathon et des expéditions longues. Nommez un désert aride et reculé : il l'a probablement traversé à la course. Nommez une région arctique et éloignée : il l'a probablement traversée lors d'une expédition en autonomie. Et il ne fait pas que compléter des aventures, il fracasse des records! Depuis son dernier passage au podcast en septembre 2022, la vie de Ray a pris une toute autre tournure, alors qu'il a été diagnostiqué avec une rare forme de cancer du sang. Ne reculant devant aucun défi, Ray s'est remonté les manches et a décidé d'affronter cette épreuve de la vie de la même manière qu'il affronte les rafales de 150 km/h dans l'Arctique : en serrant les dents et en transformant les défis en opportunité. Entre ses traitements de chimiothérapie, Ray continue de faire des expéditions extrêmes et à inspirer les gens qui le suivent dans ses aventures. Un grand homme, un athlète légendaire et surtout, un être généreux, à découvrir ou redécouvrir! Bonne écoute.

*Veuillez noter que l'épisode se déroule principalement en anglais. L'objectif du balado a toujours été d'aller à la rencontre de personnes impliquées dans la course en sentier au Québec et ailleurs dans la francophonie. Ray Zahab est un grand Québécois qui fait rayonner notre culture et notre nature aux quatre coins du monde. Bien qu'il maîtrise le français, nous avons préféré enregistrer l'épisode en anglais pour qu'il puisse être libre d'exprimer ses idées de la manière la plus naturelle possible pour lui.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2023

[ÉPISODE 139] Isabelle Morin - Démystifier la nutrition pour sports d'endurance

Wed, 01 Mar 2023 01:00:00 -0500

Jamais deux sans trois : la nutritionniste Isabelle Morin est de retour à Pas sorti du bois! La spécialiste de la nutrition, qui est également une excellente coureuse, est passée maître dans l'art de vulgariser des concepts complexes afin que tout le monde comprenne ses points. On profite de l'auditoire présent au Noctem pour prendre des questions du public, ce qui nous amène sur une foule de sujets intéressants : entraînement du système digestif, jeûne intermittent, surcharge glucidique, maltodextrine, boissons énergisantes, bière d'après-course, etc.! Une discussion à écouter et réécouter pour préparer votre prochain défi d'endurance! Bonne écoute.

Pour contacter Isabelle : www.isabellemorinnutrition.com

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 138] Joan Roch - 8 000 km à la course entre Key West et Forillon

Wed, 22 Feb 2023 01:00:00 -0500

Jamais deux sans trois! Joan Roch est de retour à Pas sorti du bois pour discuter de son prochain projet, une aventure à la course de plus de 8 000 km entre la Floride et la Gaspésie, d'un bout à l'autre de l'Amérique du Nord. L'accomplissement physique sera phénoménal, mais ce n'est pas ce qui monopolise le temps de préparation de Joan. Ses deux décennies à repousser ses limites sur des ultramarathons et autres projets titanesques l'ont préparé à cette traversée transcontinentale. Non, c'est plutôt la préparation logistique qui a occupé l'auteur, photographe, conférencier et programmeur informatique. Pendant plus de cinq mois, il mettra toutes les facettes de sa vie sur pause, pour se dédier à cette grande épopée. On discute de l'impact d'une telle aventure sur ses proches, dont sa conjointe Anne Genest qui fait une courte apparition dans l'épisode, ainsi que ses trois enfants, leur mère, son employeur et ses parents. Enregistré devant public au Noctem à Québec, cet épisode permet de mieux comprendre les motivations, la philosophie et l'état d'esprit « l'ultra-ordinaire » aux projets tout sauf ordinaires! Bonne écoute.

Pour ne rien rater de l'aventure de Joan, ça se passe sur Ko-fi, une plateforme qui donnera accès à tout le contenu créé par Anne et lui : https://ko-fi.com/j0anr0ch

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 137] Sarah Baribeau - La maman-coureuse qui veut changer le monde

Wed, 15 Feb 2023 01:00:00 -0500

Sarah Baribeau, une coureuse d'ultra, entrepreneure, kinésiologue-kinésithérapeute et maman de 3. Elle me raconte comment l'entreprise qu'elle a fondée, Bougeotte et Placotine, est née du désir de joindre ses deux passions : le sport et la maternité. Sarah est une grande vulgarisatrice qui est vraiment intéressante à écouter! Course en sentier, entraînement, progression, stress, entrepreneuriat, périnatalité, parentalité : tous les sujets y passent. Au cours de la dernière décennie, elle a mis beaucoup d'effort à briser les tabous et démystifier ce que la science dit (ou ne dit pas), s'élevant au rang d'experte dans tout ce qui concerne la pratique du sport chez la nouvelle maman, autant pendant la grossesse qu'après l'accouchement. Avec La Clinique du Coureur, elle a donné de multiples formations, notamment à Chamonix pendant les deux dernières éditions de l'UTMB. Sarah est également une excellente coureuse, elle qui a cumulé de nombreuses 6e places, notamment sur l'UTHC 42, l'UTHC 65 et le QMT 25. Cette année, elle a même troqué son éternelle 6e position pour des victoires, alors qu'elle est montée sur la première marche du podium lors du TransCharlevoix et du 45 km du Béluga Ultra Trail. Une maman-coureuse à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 136] Julie Berthiaume et Cédric Chavanne - Partenaires de vie et d'aventures

Wed, 08 Feb 2023 01:00:00 -0500

Couple dans la vie, couple dans les sentiers et couple dans les aventures : Julie et Cédric sont un formidable duo qui est très impliqué dans notre communauté trail. Julie s'est mise à la course en 2019 et elle a progressé à vitesse grand V! Après avoir commencé son année 2022 sur les sentiers de la Transgrancanaria, elle a enchaîné les longs efforts sur le QMT 110 et le Bromont Ultra 80. Pour cette année, elle s'est fixée l'objectif de terminer son premier 100 miles, alors qu'elle tentera d'atteindre le bout du monde à l'Ultra Trail Forillon . Cédric, pour sa part, est un vétéran de notre sport. Au cours des dernières années, il a complété des 100 miles de renommée internationale, dont l'UTMB, la Western States 100 et La Diagonale des Fous. Au Québec, on l'a vu remporter le fameux Gaspesia 100 miles en 2021, en plus de monter sur la deuxième marche de La Grande Traversée de l'Ultra-Trail du Mont-Albert (UTMA), une épreuve de 167 km et 8 000 m D+ qui n'a eu lieu qu'une seule fois. En plus d'exceller sur les sentiers, Cédric a également connu du succès sur les Backyards. Avec ses 36 boucles (241 km) complétées à la Big Wolf's Backyard de 2022, il s'est qualifié sur l'équipe canadienne qui a compétitionné contre le reste du monde à l'automne dernier. On parle de leur rencontre, de leurs expériences de trail, de leur progression respective, de leurs hallucinations lors de longs efforts, de leur course bucket list et bien sûr, de leur gestion du temps car le couple forme une famille recomposée de 6 enfants! On revient également sur leur tentative de FKT dans la Réserve faunique de Matane, qui s'est avérée être un immense test pour les deux athlètes de Rimouski. Un couple passionné et inspirant à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.

Leur récit de tentative de FKT dans la Réserve faunique de Matane est disponible ici.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 135] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 9

Sat, 04 Feb 2023 01:00:00 -0500

Quel plaisir de retrouver Marianne Hogan pour prendre des nouvelles et discuter de ses projets pour 2023! Elle est sur le point de s'envoler pour le Costa Rica où elle participera à The Coastal Challenge en compagnie de Joanie St-Pierre, Mathieu Blanchard et Vincent Champagne. Cette course en six étapes de 22 à 50 km en plein cœur de la nature costaricaine sera l'occasion de vivre une première expérience à la chaleur en prévision de la Western States 100 en juin prochain! Dans l'épisode, elle m'explique comment elle a bâti son calendrier 2023, en plus d'aborder son récent passage dans l'équipe internationale de Salomon Running. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 134] Mathieu Blanchard - Unir les voix pour le futur du trail

Wed, 01 Feb 2023 01:00:00 -0500

Grand retour de Mathieu Blanchard à Pas sorti du bois! Il s'en est passé des choses depuis son passage à l'épisode 12 : deux podiums à l'UTMB (dont un chrono record sous la barre des 20 heures en 2022), une expédition polaire (et le document Uapapunan qui a suivi), des performances éclatantes sur des ultras de calibre international et l'obtention de sa citoyenneté canadienne! Autour d'un café et de quelques gaufres Näak, Mathieu me partage ses impressions suite à son éclatante année 2022, ainsi que ses grands objectifs pour 2023. Au cœur de l'épisode, on plonge dans le sujet de la Pro Trail Runners Association, cette initiative lancée par Kilian Jornet, Francesco Puppi et Pascal Egli. Cette toute nouvelle organisation internationale souhaite défendre les intérêts des athlètes professionnels de trail, mieux encadrer les mesures antidopages, assurer une saine compétition et protéger l'environnement. Ces quatre grands thèmes sont au cœur de la mission et des revendications de l'organisation, et Mathieu et moi les abordons en détail. Avec la Pro Trail Runners Association, les athlètes de trail unissent leur voix pour se faire entendre au même niveau que les grandes organisations et les grandes entreprises, afin de travailler à rendre le sport plus juste et plus équitable. J'espère que la discussion vous plaira. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : iRunFar
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 133] Sarah Bergeron-Larouche - À la découverte de nouvelles limites

Wed, 25 Jan 2023 01:00:00 -0500

Sarah Bergeron-Larouche n’a plus besoin d’introduction dans le monde de la trail québécoise! Depuis plus d’une décennie, l’athlète de Saint-Ferréol-les-Neiges est imbattable sur les courses allant de 30 à 65 km, elle qui cumule les victoires partout où elle passe. L’année 2023 s’annonce comme celle du changement pour la chiropraticienne, qui se tourne vers de nouveaux partenaires et de nouvelles distances! En effet, Sarah amorce une transition vers les ultras de 100 km, alors qu’elle participera à différents événements qui pourraient la mener jusqu’à la CCC dans le cadre de la finale de l'UTMB World Series. Récemment, elle a fait sa première tentative lors de la Bandera 100k, une course rapide et brutale dans l'État du Texas. Sarah a également profité du changement d’année pour annoncer son départ de l’écurie Salomon, qui est son commanditaire principal depuis près de 10 ans. Elle m’explique le processus qui a mené à cet important changement et de la série de tests qu’elle a effectués qui l’ont mené jusqu’à joindre les équipes de Norda et Chance Running. Le sujet des sponsors chez les traileurs et traileuses élites est peu abordé, et c’est hyper intéressant de découvrir comment ça se passe de l’intérieur. Une athlète sympathique, pétillante et pertinente à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Mathieu Bélanger-Barrette
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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[ÉPISODE 132] 100 miles dans l'désert en balado-réalité avec Eric McGee et Simon Guérard

Wed, 18 Jan 2023 01:00:00 -0500

Le 14 janvier dernier, Eric McGee, Simon Guérard et moi nous sommes lancés sur la Coldwater Rumble 100 Mile Endurance Run, une balade de 161 km et 2 600 m D+ dans les Sierra Estrella de l'Arizona. Cet épisode en deux parties renferme une foule de conseils sur des choses à faire (et ne pas faire) quand on se lance sur un ultra. Dans la première partie, je jase avec Eric et Simon à quelques jours de la course. J'apprends à découvrir deux ultramarathoniens qui enchaînent les courses de 100 miles et plus à une vitesse folle. En 2021 et 2022, Simon Guérard a complété le Grand Slam of Ultrarunning, en plus d'une vingtaine d'autres ultras un peu partout aux États-Unis. Le Montréalais qui vit à San Diego en Californie est également un vidéaste chevronné qui partage ses expériences sur sa chaîne On The Trails With Simon. Eric McGee, pour sa part, enchaîne les 100 miles pour se préparer pour ses courses de 200 miles. En 2022, il a complété le Triple Crown of 200s, qui consiste en l'enchaînement du Tahoe 200, du Bigfoot 200 et du Moab 240. En 2023, il répète l'expérience, mais en s'ajoutant le tout nouveau The Divide 200 à travers tout ça. Dans la deuxième partie de l'épisode, on tombe en mode balado-réalité, alors que je vous partage mes pensées, parfois pertinente et d'autres fois non, en préparation et pendant cette course. J'ai oublié de le mentionner en conclusion d'épisode, mais Simon a terminé en 10e position (8e homme) avec un chrono de 22h32, alors qu'Éric a complété l'épreuve au 27e ranf (21e homme) avec un temps de 26h36. J'espère que vous aurez autant de plaisir à découvrir cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2023

[ÉPISODE 131] Julien Harvey - Des sentiers d'Harricana aux glaces du Saint-Laurent

Wed, 11 Jan 2023 01:00:00 -0500

Dans la vingtaine, la vie sportive de Julien Harvey se passait entre la course en sentier l'été, et le canot à glace l'hiver. Aujourd'hui, il a trouvé une manière de poursuivre cette combinaison dans sa vie professionnelle. L'été et l'automne, il est le directeur de courses (épreuves longues) de l'Ultra-Trail Harricana. L'hiver, il guide des sorties sur le fleuve Saint-Laurent avec l'entreprise qu'il a fondé : Canot à glace expérience. Dans tout ce qu'il entreprend, la priorité de Julien est l'expérience des gens, que ce soit les coureuses et coureurs de l'UTHC ou les clients de son entreprise. À travers nos discussions, il démystifie le rôle de directeur de courses et nous amène dans les coulisses d'un événement d'envergure comme Harricana. On discute de cartographie des parcours, de sécurité, de barrières horaires, de matériel obligatoire et d'inclusivité dans la communauté trail. Julien me raconte également son parcours d'entrepreneur, alors qu'il a quitté un emploi stable dans la fonction publique pour déménager dans la région de Québec et lancer son entreprise. Une jasette hyper intéressante avec un grand passionné. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2023

[ÉPISODE 130] Audrey Larroquette - La Bromontoise aux mille projets

Wed, 04 Jan 2023 01:00:00 -0500

Audrey Larroquette est une figure importante de la trail au Québec. Elle est la fondatrice et présidente du Club de trail de Bromont, elle a participé à la fondation du Bromont Ultra et elle en a été la première directrice de course. Avec son club, elle a amené plusieurs milliers de coureuses et coureurs à découvrir notre beau sport au cours de la dernière décennie. Audrey est également une ultramarathonienne, la Bromontoise ayant complété de nombreuses courses dont le The North Face Endurance Challenge Ontario 50k, l'Ultra-trail Harricana 42k et le TNF Endurance Challenge Bear Mountain 50k. Pendant plusieurs années, elle a été copropriétaire avec Alister Gardner de la Boutique Course & Cie, un commerce de Granby spécialisé en course à pied, chaussures de course, équipements et entraînement. Depuis quelques années, elle œuvre auprès de la Fondation des Sports Adaptés, à titre de directrice adjointe. Audrey me parle avec passion de cet organisme dont la mission est d’offrir aux personnes vivant avec un handicap physique des programmes sportifs éducatifs, dans le but de les encourager à acquérir de nouvelles aptitudes par la pratique de sports de plein air. C'est tellement inspirant et touchant de l'écouter raconter les histoires qu'elle peut vivre dans son quotidien professionnel! Bref, une grande athlète et une grande humaine à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Caroline Viens
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 129] Emmanuelle-Salambo Deguara - Quête de dépassement et de plaisir

Wed, 28 Dec 2022 01:00:00 -0500

Emmanuelle-Salambo Deguara est une athlète de la région de Québec qui a connu une progression fulgurante au cours des deux dernières années. L'avocate spécialisée en droit transactionnel et des valeurs mobilières a participé à son premier événement de trail sur le QMT 25 en août 2021. Par la suite, elle a enchaîné l'UTHC 28, le Défi des Couleurs 26 et le Trail du Grand Duc 50. Cette année, son objectif ultime était la distance du 50 miles. Elle s'est prévue un mois de juin « choc » en enchaînant le Trans Percé 100 (4e place) dans le cadre du Gaspésia 100, puis le Québec Mega Trail 50. Plutôt que de compléter son objectif une fois, Emmanuelle-Salambo l'a plutôt fait à deux reprises, lors de l'UTHC 80 et du Bromont Ultra 80. C'est hyper intéressant de découvrir son histoire, mais également ses apprentissages et ses trucs, alors qu'elle a progressé dans les distances à vitesse grand V. Et à voir ses objectifs des prochaines années, ce n'est pas terminé! À travers son emploi du temps chargé, elle réussit tout de même à s'impliquer dans Le 6AM Club dans le quartier Montcalm à Québec. Une fille pétillante et inspirante à découvrir! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2022

[ÉPISODE 128] Anne-Lise Rousset Séguret - Maternité, GR20 et Diagonale des Fous

Wed, 21 Dec 2022 01:00:00 -0500

Anne-Lise Rousset Séguret, c'est l'une des coureuses en montagne les plus performantes au monde. Depuis 2011, la Française performe dans les courses de type skyrunnning (entre 40 et 80 km), récoltant plus de vingt victoires et trente podiums. Mention spéciale à ses trois 2e place sur la Transvulcania dans les îles Canaries, ainsi qu'à sa victoire sur la CCC dans le cadre de l'UTMB en 2014. Malgré ces grandes performances, Anne-Lise ne se considère pas compétitive du tout. Ce qui la motive, c'est de se retrouver dans les montagnes et de repousser ses propres limites. En juin dernier, moins d'un an après la naissance de son garçon, la Française a fracassé le record de vitesse du GR20, le mythique sentier de 170 km et 13 000 m D+ qui traverse la Corse. Elle a retranché plus de 5h30 au record précédent, détenu par Émilie Lecompte depuis 2012. Son temps de 35h50 se rapproche du chrono du grand Kilian Jornet, qui a détenu le FKT du GR20 pendant quelques années. La saison d'Anne-Lise ne s'est pas terminée en Corse, car elle s'est attaquée à une autre traversée d'île mythique : La Réunion. Elle a effectivement participé à La Diagonale des Fous, montant sur la seconde marche du podium, derrière Courtney Dauwalter. Bref, une athlète fascinante et inspirante à découvrir! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Cyrille Quintard
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2022

[ÉPISODE 127] Party de Noël virtuel avec Nicolas Danne

Fri, 16 Dec 2022 01:00:00 -0500

C'est la saison des partys de Noël et Pas sorti du bois n'y fait pas exception! Question de connecter avec la communauté trail une dernière fois avant la fin de 2022, l'ami Nicolas Danne et moi nous sommes lancés dans un ultra-épisode en direct, sur Facebook Live, sans plan de match et sans filet de sécurité. S'en est suivi une discussion de près de quatre heures où nous avons échangé avec les auditeurs, répondu aux questions, accueilli des invité·es surprises, fait tirer des prix et eu beaucoup, BEAUCOUP de plaisir. Une formule festive et à la bonne franquette qui a vu défiler de belles personnalités de notre communauté trail, dont Joannie Desroches, Éric Lévesque, Jeremy Rolle, Julien Lachance, Raphaël Marchand, Julien Yamba, Jean-François Tapp, Mélodie Gilbert, Marline Côté, Richard Turgeon, Vane Garant, Kim Gaudet et Michael Pilote. Je tiens à remercier Nicolas Danne d'être embarqué dans cette folie, avec toute la fougue, le positivisme, la générosité et la passion qu'on lui connaît. Bonne écoute et joyeux temps des Fêtes!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production et recherche: Yannick Vézina
Animation : Nicolas Danne et Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2022

[ÉPISODE 126] Revue de l'année avec Marie-Ève Pelland et Marc-André Paillé - Partie 1

Wed, 14 Dec 2022 01:00:00 -0500

Les balados Tout.Trail et Pas sorti du bois joignent leur force pour une revue de l'année 2022 en deux parties! Avec mes amis Marie-Ève et Marc-André, on fait un tour d'horizon complet sur la saison de trail, les courses, les projets solo et tout ce qui nous a fait vibrer cette année. Dans la première partie, on couvre la période de janvier à juillet 2022, de la Trail de la Nuit Polaire jusqu'à la Big Wolf's Backyard de Cacouna, en passant par les Courses Cryo, la Virée Nordique, la Trail Coureur des Bois, la Trail La Clinique du Coureur, le Marathon du Mont-Mégantic, le Gaspesia 100, la Big Wolf's d'Edmunston, le Québec Mega Trail et le XTerra Lac-Delage. La seconde partie sera diffusée sur le balado Tout.Trail à compter du jeudi 15 décembre. Vous dire le plaisir qu'on a eu à enregistrer cette revue de l'année!! Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Jessyca Viens Gaboriau
Prise de son : Marc-André Paillé
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2022

[ÉPISODE 125] Le trail au féminin - Geneviève AD, Charlotte LP, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier

Wed, 07 Dec 2022 01:00:00 -0500

Cette semaine, je vous propose une discussion sur le trail au féminin, en compagnie de quatre coureuses inspirantes de notre communauté : Geneviève Asselin-Demers, Charlotte Levasseur-Paquin, Joanie St-Pierre et Marie-Ève Trottier. Ce panel se veut un état de la situation à propos de la place des femmes dans le sport et la course en sentier. On aborde de nombreux thèmes, dont l'équité, les barrières horaires, la santé féminine ainsi que l'impact de la vie de famille sur la pratique du sport. Avec l'expertise et les expériences variées de mes quatre invitées, on obtient une vision large et diversifiée sur la place des femmes dans le trail. Geneviève est ingénieure, maman de jumelles de trois ans, gagnante du Marathon de Montréal en 2015 et nouvellement ultramarathonienne (3e place à l'UTHC 125 en 2022). Joanie est la directrice du TransCharlevoix, coordonnatrice de production pour Événements Harricana, fondatrice de Ti-Mousse dans Brousse, ultramarathonienne et maman de 2. Charlotte est physiothérapeute et adepte des longues aventures en autonomie, comme en témoigne ses deux records de traversée du Sentier international des Appalaches (épisodes 48 et 114). Marie-Ève est une maman-ultramarathonienne, sociologue et conseillère scientifique en études sur le sexe et le genre. Ensemble, elles discutent d'une foule de sujets importants, apportent de l'eau au moulin et partagent avec générosité et transparence leurs expériences personnelles. Un épisode différent, pertinent et tellement nécessaire, alors que notre sport est en plein essor. Bonne écoute!

Articles mentionnés dans l'épisode
- Sex Differences Between Women and Men in Running
- The Sex Difference in 6-h Ultra-Marathon Running—The Worldwide Trends from 1982 to 2020
- Women’s Versus Men’s Pay In Trail And Ultrarunning
- Trainimm - Grande étude sur le suivi des coureurs
- HOKA | Sophie Power - The Journey from Pregnancy to Performance

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

© Pas sorti du bois 2022

[ÉPISODE 124] Bruno Savard - Triathlons, Harricana et Projet Quinca

Wed, 30 Nov 2022 01:00:00 -0500

Les soirs de semaine à 18h, il est devant la caméra pour piloter le Téléjournal Québec de Radio-Canada. Le reste du temps, on le retrouve dans son habitat naturel, qui varie entre les sentiers, la piscine et le siège de son vélo. Bruno Savard est un multiple IRONMAN qui prend de plus en plus goût au trail. Le chef d'antenne et journaliste a d'abord découvert la course à travers ses entraînements estivaux pour le hockey, avant d'entrer dans l'âge adulte et découvrir les partys, l'alcool et le tabagisme. Au début de la trentaine, alors père de deux jeunes enfants, Bruno a jeté son paquet de cigarettes et a décidé de se remettre en forme. L'intensité qui l'habitait dans tout ce qu'il entreprenait, il l'a transféré au sport et il n'a plus jamais regardé derrière. Demi-marathon, marathon, IRONMAN, UTHC65 : il a relevé tous les défis qu'il s'est lancé. Aujourd'hui à l'aube de la cinquantaine, Bruno est au sommet de sa forme et il s'apprête à connaître son année de courses la plus ambitieuse. Ce projet qu'il a baptisé « Quinca » l'amènera à repousser ses limites comme il ne l'a jamais fait auparavant. Le chef d'antenne d'ICI Québec est un excellent communicateur qui raconte avec passion et humour son parcours, ses expériences et surtout, ses anecdotes. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Crédit photo : Muriel Leclerc
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 123] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 8

Sat, 26 Nov 2022 01:00:00 -0500

Marianne est de retour pour un 10e passage à Pas sorti du bois. Avec les grosses bordées de neige qui sont arrivées tôt cette année au Québec, on en profite pour jaser de course en saison hivernale. On parle aussi de la réhabilitation de Marianne, suite à la blessure au psoas qu'elle a subi à l'UTMB à la fin du mois d'août dernier. Et tant qu'à être au Noctem en compagnie d'une trentaine d'auditrices et auditeurs, nous avons pris des questions du public. Comme toujours, Marianne a une énergie positive contagieuse qui fait du bien! Bonne écoute.

Pour écouter la septième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 117, c'est par ici.
Pour écouter l'épisode Autour du feu de Marianne au balado, à l'épisode 111, c'est par ici.
Pour écouter la sixième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 104, c'est par ici.
Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 122] Laurence Baril et Simon Rivest - Avancer à deux dans les sentiers

Wed, 23 Nov 2022 01:00:00 -0500

Laurence Baril et Simon Rivest forment une équipe redoutable, dans la vie comme sur les sentiers. Les deux athlètes sont passionnés de plein air, d'aventures et de trail, et ils ont une approche du sport qui est très saine, basée sur le plaisir entre amis. C'est en les écoutant parler de trail et de plein air qu'on retombe en amour avec notre beau sport. Dans cet épisode enregistré devant public au Noctem, on retrace leurs débuts en course en sentier et leur progression respective dans le sport. On aborde les trois tentatives de QMT 100 miles de Simon (oui oui, trois, même si l'épreuve n'a eu lieu que deux fois), les trucs de pacer de Laurence, leur voyage en Italie pour participer au Lavaredo Ultra-Trail, la blessure de Laurence en début de saison, ainsi que la place spéciale qu'occupe l'Ultra-Trail Harricana dans leur coeur. Comme Laurence est médecin d'urgence et Simon est physiothérapeute, je les amène sur le sujet de l'impact de la course en sentier sur le corps. Si je me fie au public présent au Noctem, vous devriez passer un excellent moment en compagnie de ces deux beaux humains. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 121] Fanny Barrette - À l'assaut du Grand Slam of Ultrarunning

Wed, 16 Nov 2022 01:00:00 -0500

Fanny Barrette est une coureuse québécoise qui vit dans l'Ouest canadien et qui accomplit de grandes choses en course en sentier! Depuis le début des années 2010, elle se lance sur des ultras aux quatre coins du monde, cumulant plus d'une trentaine de finish. À sa seconde saison en en course en sentier, elle a complété ses deux premiers 100 miles, dont l'Ultra-trail du Mont-Blanc et ses 170 km et 10 000 mètres de dénivelé positif. Chaque année, elle a repoussé ses limites, choisissant toujours des défis tailles qui lui font peur. Fanny m'explique comment elle se nourrit de cette peur, et comme elle l'aide à mieux s'entraîner pour mieux se préparer. Cet été, elle s'est lancée sur le mythique Grand Slam of Ultrarunning, un enchaînement extrême de quatre des cinq plus anciens 100 miles aux États-Unis. Pour son défi, elle a affronté le Old Dominion 100 en Virginie, la Western States 100 en Californie, le Vermont 100 dans le nord-est des États-Unis, et finalement le Wasatch Front 100 en Utah. Et tout ça, en moins de trois mois. Fanny me raconte l'expérience sportive qu'elle a vécue, mais également l'expérience humaine et culturelle à travers ces événements qui font partie de l'histoire de notre sport. Ah, et mine de rien, elle a complété le quatuor de courses en 116 heures, la positionnant 3e femme et 8e au classement général du Grand Slam. Un récit ultra intéressant en compagnie d'une athlète fascinante! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 120] Minh-Anh Pham et William Walcker - Complices en affaires comme dans le sport

Wed, 09 Nov 2022 01:00:00 -0500

Avant d'être les fondateurs de l'entreprise de nutrition Näak, Minh-Ahn Pham et William Walcker étaient des potes qui partageaient une passion commune pour le triathlon. Cette complicité a évolué vers la course en sentier, mais également dans le monde des affaires. Les deux jeunes entrepreneurs ont fait la découverte de la protéine de grillon, puis ont mis sur pied ce qui est aujourd'hui devenu l'une des entreprises les plus novatrices dans la nutrition pour sport d'endurance. Je répète souvent que les produits Näak sont fait par et pour des athlètes. Et bien dans cet épisode, vous découvrirez ces athlètes, de leurs débuts en tennis et en natation, jusqu'à leur succès en course en sentier, notamment sur l'UTHC 125 en 2020. Les deux gars sont de vrais passionnés, qui se lancent à 100 miles à l'heure dans tout ce qu'ils entreprennent. Une histoire à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 119] Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond - Avancer ensemble dans les ultras

Wed, 02 Nov 2022 01:00:00 -0400

Cette semaine, je te propose d'aller à la rencontre d'un couple d'ultramarathoniens qui revient tout juste des États-Unis où ils ont vécu toute une aventure! Milèna Daisy Lévesque et Alexandre Raymond ont participé au Grand to Grand Ultra, une course par étapes de 273 km entre le Grand Canyon en Arizona, et le Grand Staircase en Utah. Mais, l'objectif de terminer cette course ne date pas d'hier. Il y a sept ans, alors qu'elle commençait tout juste à courir, Daisy a assisté à une conférence qui a abordé le Grand to Grand. En un claquement de doigt, l'objectif était ancré dans sa tête et elle allait tout mettre en œuvre pour y arriver. D'une première tentative sur 6 km au QMT, jusqu'à compléter des courses à étapes difficiles comme le Trans Vallée, le Bad Beaver Ultra et le Trans Percé 100, elle a mis les efforts nécessaires sans jamais lâcher. Et son conjoint a fini par se faire prendre au jeu, alors qu'il a mis les bouchées doubles pour lui aussi se préparer à participer au Grand to Grand Ultra. L'histoire de Daisy et Alexandre, c'est celle de deux passionnés qui ont mis tout en place pour réussir à accomplir un rêve ambitieux, sans se laisser décourager par ses peurs, par les gens par ou les obstacles. C'est une histoire de persévérance et c'est la preuve qu'avec une détermination inébranlable, tout est possible. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 118] Marie Laforce - Plaisir, dépassement et pace jujube

Wed, 26 Oct 2022 01:00:00 -0400

Une discussion avec Marie Laforce, c'est un tsunami d'ondes positives qui te frappe en pleine face et qui te donne le goût d'enfiler tes espadrilles pour partir à l'aventure. L'urbaniste de profession a une approche hyper saine et décontractée de la course à pied, basée sur le plaisir et le « pace jujube ». Pour bien comprendre, il va falloir écouter l'épisode! En plus d'être coureuse, Marie est également très impliquée dans la communauté de course, autant avec Le 6AM Club Montréal et Possible, qu'aux côtés de Stéphanie Simpson dans son équipe de support pour de grands défis comme le Cocodona 250 et le Backyard Ultra World Team Championships. Cette année, la maman de 2 a repoussé ses limites à plusieurs reprises, notamment sur le QMT 50 et le Bromont Ultra 80, sa plus longue distance à vie. Bref, une fille dévouée et passionnée qui représente tout ce qu'il y a de beau et de bon dans notre communauté trail. Bonne écoute!

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Photo : Alexandre St-Pierre
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 117] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 7

Sun, 23 Oct 2022 01:00:00 -0400

Épisode bonus de la semaine! Avec Marianne Hogan qui a confirmé qu'elle prendrait le départ de la Western States 2023, vous ne pensiez quand même pas qu'on allait arrêter nos jasettes mensuelles?! C'est donc l'occasion de lancer cette seconde saison de la série En route vers Western States. À huit mois de son objectif A de la saison, c'est le moment idéal pour prendre des nouvelles de sa guérison post-UTMB et de jaser de saison morte. Arrêt complet de course, yoga, musculation et activités sociales : Marianne partage sa recette d'une off season réussie! L'athlète Salomon, qui est aussi entraîneuse pour Le coaching du coureur, est la personne toute indiquée pour conseiller les auditeurs, peu importe leur niveau et leurs objectifs. Laissez vous porter par les conseils et le rire contagieux de Marianne. Bonne écoute!

Pour écouter l'épisode Autour du feu de Marianne au balado, à l'épisode 111, c'est par ici.
Pour écouter la sixième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 104, c'est par ici.
Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 116] Francis Picard - Dompter le monstre à trois têtes

Wed, 19 Oct 2022 01:00:00 -0400

Une course de 200 miles, c’est bien. Mais trois, c’est mieux? Il y a quelques jours, Francis Picard a complété le Triple Crown of 200s, l’enchaînement des mythiques Tahoe 200, Bigfoot 200 et Moab 240 en moins de quatre mois. Grosse modo, ce monstre à trois têtes totalise 1 053 km et plus de 30 000 mètres de dénivelé positif, répartis en trois événements incontournables organisés par la directrice de course Candice Burt et son entreprise Destination Trail. Pour un tel accomplissement, on s'imagine que Francis court des ultras depuis longtemps... Et bien non! L'ancien triathlète et joueur de water-polo a connu sa première vraie saison en sentier en 2019. Mais attention, Francis n'y est pas allé doucement : à son premier été en trail, il a complété le Vermont 100k (4e place), le Kodiak 100 miles et le Moab 240 miles. Oui oui, à sa première saison! Et à l'écoute de notre discussion, vous découvrirez que ses débuts sur marathon se sont faits à peu près dans le même contexte. Bref, cet épisode devrait venir avec une mention « ne pas reproduire à la maison ». Blague à part, Francis est un gars généreux, humble et posé qui raconte avec passion et détails ce qu'il a vécu cet été. Mention spéciale à ses récits d'hallucinations, ça vaut la peine! Bonne écoute.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 115] Guillaume Dubé - Grandir comme personne à travers la course

Wed, 12 Oct 2022 01:00:00 -0400

Guillaume Dubé, c'est un grand homme et un grand coureur. Il roule sa bosse dans le monde de l'ultra depuis plusieurs années, ayant complété de nombreuses courses de plus de 100 km. Sa saison 2022 culminait sur le parcours de 170 km et 10 000 mètres D+ de l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), lui qui avait été pigé il y a plusieurs années. Mais, le processus qui l'a mené jusqu'à la ligne de départ à Chamonix s'est amorcé 10 mois plus tôt, lors d'un DNF éclairant sur le Bromont Ultra. L'athlète originaire de Rimouski poussait fort dans ses entraînements, jusqu'à se rendre à un point où la quête de performance avait surplombé le facteur fun. Et lors de cet abandon à Bromont, Guillaume a réalisé que son processus n'était plus le bon. Il a travaillé sur lui, il a retrouvé le plaisir dans la course et il s'est concocté une belle montée en force jusqu'à sa course A de la saison. Et bien sûr, à travers les apprentissages, les anecdotes et les quelques égarements, nous avons découvert son aventure sur l'UTMB. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 114] Charlotte Levasseur-Paquin - Rebondir sur le Sentier international des Appalaches

Wed, 05 Oct 2022 01:00:00 -0400

Deuxième passage de Charlotte Levasseur-Paquin à Pas sorti du bois! La dernière fois, lors de l'épisode 48, on revenait sur son récent FKT (Fastest Known Time) en autonomie sur le Sentier international des Appalaches (SIA GRA1). Elle avait bouclé les 650 kilomètres et 30 000 mètres de dénivelé positif en 13 jours et 4 heures. Cette année, Charlotte voulait abaisser cette marque, mais en empruntant le sentier dans la direction opposée, de Forillon jusqu'à Matapédia. Le plan initial était de continuer après la frontière québécoise pour poursuivre dans les portions néo-brunswickoise américaine de ce sentier. Les choses ne se sont malheureusement pas déroulées comme prévu, forçant Charlotte à s'arrêter après quelques jours. Après s'être remise de sa blessure, l'athlète gaspésienne a décidé de tenter à nouveau la traversée en autonomie, cette fois en ne se contentant que du trajet de 650 kilomètres. Après 10 jours et 9 heures de course, Charlotte a atteint Matapédia, abaissant son record de 67 heures. Oui oui, 67 HEURES! Du même coup, elle s'empare du record au scratch pour le format « self-supported » (jusque-là détenu par Maxime Boisvenu-Fortin en 12 jours et 7 heures), ainsi que du record féminin général (qui était toujours détenu par Anne Bouchard en 11 jours et 8 heures). Charlotte a accompli un réel tour de force et ç'a été un plaisir de l'écouter ma raconter cette grande aventure. Bonne écoute!

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Photo : Jérôme Binette
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 113] Martin Dagenais - Voyages, longues randonnées et lignes d'arrivées

Wed, 28 Sep 2022 01:00:00 -0400

Martin Dagenais fait sa place dans le paysage du trail québécois depuis plusieurs années. Le Lavallois qui a élu domicile au Lac-Beauport, près des sentiers techniques qui font la renommée de la région, accumule les podiums, que ce soit à la Trail La Clinique du Coureur (2e sur le 30 km en 2021, 2e sur le 50 km en 2022), à l'Ultra-Trail Harricana (1er sur le 65 km en 2021, 1er sur le 28 km en 2022), au Trail du Grand Duc (1er sur le 33 km en 2021) ou sur le Trail Coureur des Bois (2e sur le 34 km en 2022). À travers tout ça, Martin trouve le moyen de voyager et de combiner sa passion des longues randonnées (GR5, GR20, Tour du Mont-Blanc) avec celle de la course en montagne (L'Échappée Belle 83 km en 2016, Marathon du Montcalm 70 km en 2021 et Méribel Trail 25k en 2022). Son grand objectif de l'année était la CCC, la petite sœur de l'UTMB, avec ses 100 km et 6 100 mètres de dénivelé positif. Martin a offert une performance extrêmement impressionnante, bouclant la trotte en 12h26, pour une 45e place sur un peloton de 1 900 athlètes. Au-delà des performances, l'enseignant en éducation physique est un passionné au sens de l'humour aiguisé, avec qui il fait bon jaser de notre sport. J'espère que vous aurez autant de plaisir à écouter cet épisode, que j'en ai eu à l'enregistrer avec Martin. Enjoy!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 112] Ray Zahab - Inspiration, expiration et expéditions

Wed, 21 Sep 2022 01:00:00 -0400

L'aventurier et ultramarathonien anglo-québécois Ray Zahab est de retour à Pas sorti du bois, tout juste 1 an après son premier passage au balado. L'entrepreneur derrière la fondation Impossible 2 Possible et l'entreprise d'aventure et de torréfaction Kapik1 était de passage à l'Ultra-Trail Harricana pour offrir une expérience caféinée aux gens présents. L'épisode a été enregistré directement sur le site de l'événement, dans le kiosque Kapik1 au beau milieu de l'ambiance de l'UTHC. En plus de jaser de sa récente expédition dans la Death Valley, on aborde son rôle d'entraîneur auprès d'Elliot Cardin, qui a remporté l'épreuve de 125 kilomètres à peine quelques heures avant que l'on commence à enregistrer. Ray est également l'entraîneur de Yanick Fournier, donc Ray aborde la force mentale à travers les épreuves, à peine 5 minutes avant que l'athlète de Bromont nous rende visite par hasard dans le kiosque et dans l'épisode. Comme Ray en était à son second passage au balado, j'ai pu creuser certains sujets plus précis avec lui, donc celui de la paternité. Après avoir compétitionné sur les plus grands ultramarathons du monde, plus tôt dans sa vie, Ray vit maintenant cette compétitivité à travers ses filles qui performent à un haut niveau en course de canoë-kayak. Une discussion hyper intéressante avec un grand homme, qui vous inspirera à coup sûr. Bonne écoute!

*Veuillez noter que l'épisode se déroule principalement en anglais. L'objectif du balado a toujours été d'aller à la rencontre de personnes impliquées dans la course en sentier au Québec et ailleurs dans la francophonie. Ray Zahab est un grand Québécois qui fait rayonner notre culture et notre nature aux quatre coins du monde. Bien qu'il maîtrise le français, nous avons préféré enregistrer l'épisode en anglais pour qu'il puisse être libre d'exprimer ses idées de la manière la plus naturelle possible pour lui. Je vous rassure, Pas sorti du bois ne deviendra pas un balado anglophone. Par contre, quand une occasion comme celle-ci se présente, on saute et on se débrouille ;-)

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 111] Autour du feu avec Marianne Hogan

Mon, 12 Sep 2022 01:00:00 -0400

Moins de deux semaines après sa performance électrisante à l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), j'ai eu le plaisir de m'assoir autour du feu avec Marianne Hogan. La Montréalaise a fait tourner les têtes à Chamonix, devenant la première femme de l'histoire à monter sur les podiums de la Western States 100 et de l'UTMB dans la même saison. On reprend la discussion là où l'avait laissé en juin dernier, au terme de la série d'épisodes En Route vers Western States. Marianne me raconte en détails sa course, de la ligne de départ aux côtés de son ami Mathieu Blanchard jusqu'à son arrivée dans Chamonix, en passant par son dépassement de la meneuse Katie Schide au Grand Col Ferret. Elle me raconte également comment elle a gérer sa blessure, alors qu'il lui restait plus d'une quarantaine de kilomètres. Cette blessure s'est finalement avérée être une déchirure du psoas. On jase également de la saison prochaine de cette invitée chouchou du podcast, qui en est à son 8e passage! Bonne écoute.

L'épisode a été enregistré dans Charlevoix, pendant l'Ultra-trail Harricana du Canada (UTHC).

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 110] Ma CCC en balado-réalité (animé par Anne Bouchard)

Wed, 07 Sep 2022 01:00:00 -0400

En janvier 2020, j'ai été pigé au tirage au sort de la CCC, la « petite sœur » de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB). Deux mois plus tard, la pandémie frappait notre planète et tout était mis sur pause. Après annulations, reports et rebondissements, j'ai finalement pu m'aligner sur la ligne de départ de cette épreuve mythique de 100 kilomètres et 6 100 mètres de dénivelé positif. Une course alpine qui traverse trois pays, de Courmayeur en Italie à Chamonix en France, en passant par Champex-Lac en Suisse. Pour revenir sur cet objectif A de ma saison 2022, mon amie (et invitée chouchou de Pas sorti du bois) Anne Bouchard m'a proposé d'échanger les rôles et de prendre le micro d'animatrice pour diriger la conversation. Quel plaisir de revenir sur ma préparation et ma course, en compagnie de cette grande athlète qui a complété elle aussi la CCC en 2016. À travers la discussion, je vous partage des extraits vocaux enregistrés pendant ma course, de mes anecdotes de marmottes jusqu'à mon gros coup de mou à la mi-parcours. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
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[ÉPISODE 109] Jasette de geeks avec Nicolas Fréret et Nicolas Danne - UTMB 2022

Sat, 20 Aug 2022 01:00:00 -0400

C'est le retour d'un épisode Jasette de Geeks et cette fois-ci, Nicolas Danne et moi ajoutons un troisième joueur : Nicolas Fréret, geek passionné de trail, rédacteur en chef du magazine Distances+ et animateur de l'excellent balado La Bande à D+. Ensemble, nous analysons la prochaine édition de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), en passant au peigne fin les athlètes favoris sur l'OCC (55 km et 3500 m d+), la CCC (100 km et 6 100 m D+), la TDS (145 km et 9 100 m D+) et bien sûr, l'épreuve reine UTMB (170 km et 10 000 m D+). Attention, ça geek fort car les deux Nicolas sont de grands connaisseurs de notre sport! Et pour le plaisir, on se lance dans le jeu des pronostics, alors qu'on présente chacun notre top 5 pour l'UTMB, en plus des prédictions de gagnantes et gagnants sur les autres épreuves. Tout ça, dans une ambiance sympathique et décontractée. Bon UTMB et bonne écoute!

*Petite erreur de notre part en discutant du système UTMB World Series : en sol américain, il y a effectivement la Speedgoat 50k et la Western States 100 qui permettent d'amasser des Running Stones pour l'UTMB 2023, mais nous avons oublié de mentionner The Canyons 100k, qui fait aussi partie de la série.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 108] Autour du feu avec Mélodie Gilbert

Wed, 17 Aug 2022 01:00:00 -0400

Si tu as suivi la trail au Québec dans les 2 dernières années, pas de doute que tu connais le nom Mélodie Gilbert. La Beauceronne expatriée en Estrie enchaîne les performances électrisantes, ayant remportées successivement le Gaspésia 25, le Québec Méga Trail 25, l'UTHC 28, le Bromont Ultra 25 et la course par étapes Trans Percé 50. À travers tout ça, elle a également trouvé le temps de remporter le Marathon de Verdun, se qualifiant du même coup pour le Marathon de Boston, où elle a couru un très solide 2h48 en avril dernier (1ère Québécoise, 5e Canadienne). Et au-delà de ses succès en compétition, Mélodie est surtout un modèle de la traileuse impliquée et passionnée que l'on voit dans notre belle communauté. La physiothérapeute a fait partie des équipes de support de Stephanie Simpson lors de différentes courses, elle a fait du bénévolat et elle s'est impliquée dans le comité du gala La racine d'or. Cette année, Mélodie augmente ses distances et explore le 50 km. Son baptême s'est bien déroulé sur le très compétition QMT 50, où elle est montée sur la troisième marche du podium! On jase de ses ambitions dans le sport et des courses qui la font rêver. Une fille dynamique, pertinente, réfléchie et souriante à découvrir dès maintenant! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 107] Alix Noblat - Du Marathon des Sables à l'OCC

Wed, 10 Aug 2022 01:00:00 -0400

Grand retour d'Alix Noblat à Pas sorti du bois, après un passage marqué à l'épisode 85, quelques jours avant qu'elle ne se lance sur son second Marathon des Sables. Après un abandon difficile en 2021, Alix s'était promise de revenir au MDS dans un tout autre état d'esprit. Elle a finalement complété la mythique course saharienne, sourire au visage! Mais est-ce que tout s'est réellement passé comme prévu? On en profite aussi pour parler de sa préparation en vue de l'OCC, cette course alpine de 55 km et 3 500 m D+ qui a lieu à la fin du mois août dans le cadre de l'UTMB Mont-Blanc! Et comme lors de notre première jasette, on se lance dans une foule de sujets diversifiées, de l'entraînement à la nutrition en passant par l'attrait des longues distances et le besoin de se recentrer sur ses propres objectifs. Le thème de la pression s'est glissé dans notre échange, et Alix m'a expliqué comment elle la désamorce quand elle s'impose. Une discussion fascinante avec une athlète au rire contagieux! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 106] Rémi Poitras - À l'aventure dans les Appalaches

Wed, 27 Jul 2022 01:00:00 -0400

Le 17 juillet dernier, Rémi Poitras arrivait à Forillon après une trotte de 650 km et 30 000 mètres de D+. Le médecin urgentologue venait d'établir un nouveau Fastest Known Time (FKT) en autonomie sur le Sentier international des Appalaches (GRA1), en complétant le parcours en 9 jours, 13 heures et 24 minutes, soit près de 66 heures sous le record précédent. Un accomplissement immense, auquel Rémi a donné un sens plus grand en associant son exploit à une levée de fonds pour la Maison des soins palliatifs de la Baie-des-Chaleurs. L'athlète qui cumule les podiums sur des distances allant habituellement de 42 à 100 km, me raconte en détails comment s'est déroulée son aventure, de ses hauts les plus euphoriques à ses bas les plus pénibles. Encore sur son nuage, Rémi me partage ses réflexions avec passion et générosité. Inspiration garantie ou argent remis! Bonne écoute.

Pour encourager la cause de Rémi : www.gofundme.com/f/traverse-du-gra1-sia-gaspsien

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[ÉPISODE 105] Yannick Vézina - QMT, CCC et pause estivale

Wed, 06 Jul 2022 01:00:00 -0400

Avant d'entamer une petite pause estivale de Pas sorti du bois, j'avais envie de vous parler de mon récent Québec Méga Trail, de ma préparation à la CCC et de ma vision d'avenir pour Pas sorti du bois. Un court épisode, sans prétention, que j'avais le goût de vous partager avant d'amorcer les vacances d'été. Je vous rassure : Pas sorti du bois reviendra en force avec une panoplie d'athlètes et de personnes passionnées, passionnantes, divertissantes et inspirantes. J'en profite pour féliciter l'organisation du Québec Méga Trail qui célébrait le week-end dernier sa 10e édition! Cheers!

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[ÉPISODE 104] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 6

Wed, 29 Jun 2022 01:00:00 -0400

Samedi le 25 juin, Marianne a tenu la communauté québécoise de trail au grand complet sur le bout de son siège, alors qu'elle a offert une performance historique sur l'ultramarathon le plus mythique au monde : la Western States Endurance Run. Elle est montée sur la troisième marche du podium, affichant un chrono de 18:08:32, le 11e meilleur temps féminin des 49 années d'existence de la course. Une performance individuelle électrisante, bien sûr, mais aussi un accomplissement collectif exceptionnel. Son crew de 13 personnes l'a accompagné dans cette aventure, de ravito en ravito, de kilomètre en kilomètre, jusqu'à Auburn. Moins de 48 heures après sa performance, j'ai eu le plaisir de jaser avec Marianne. Encore sur son nuage, elle m'a raconté sa course en détail, de ses hauts les plus euphorisants à ses bas les plus pénibles. Si Marianne n'était pas déjà votre coureuse chouchou, cet épisode devrait faire le boulot. Bonne écoute!

Pour écouter la cinquième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 102, c'est par ici.
Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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[ÉPISODE 103] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - Western States 2022

Sun, 26 Jun 2022 12:00:00 -0400

Grand retour de Nicolas Danne au podcast, dans une nouvelle édition de Jasette de Geeks! On a été témoin d'une édition historique de la Western States 100, qui a vu notre Marianne Hogan nationale terminer sur le podium! Une course relevée avec un plateau élite du tonnerre, sur laquelle l'étoile montante du trail Adam Peterman s'est imposé en remportant les grands honneurs, à sa toute première tentative sur la distance de 100 miles. Chez les femmes, la Néo-Zélandaise Ruth Croft a ajouté un cougar de la Western States à son armoire à trophées déjà bien remplie. Nico est un geek assumé de trail, un ultramarathonien de haut niveau, un tech rep pour l'équipementier On Running et surtout, un passionné de notre sport. Quel plaisir de revenir avec lui sur cette course mythique qu'est la Western States. On a même débordé sur d'autres sujets chauds du week-end, dont la Lavaredo Ultra Trail où Mathieu Blanchard a récolté une solide 5e position, ainsi que la Trail 100 Andorra où l'Américain Zach Miller a fait son grand retour. Bonne écoute!

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Photo : Alexandra Côté-Durrer
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 102] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 5

Fri, 24 Jun 2022 01:00:00 -0400

La Western States 100 commence dans moins de 24 heures et Marianne Hogan est gonflée à bloc pour se lancer sur ce parcours mythique. Pour ce cinquième court épisode à propos de sa préparation, Marianne et moi avions prévu parler de son organisation et sa stratégie avec son crew et ses pacers. Et tant qu'à parler d'eux, pourquoi ne pas les inviter? Ses pacers Olivier Gagnon et Thomas Duhamel nous ont donc rejoint pour une discussion hyper intéressante et divertissante! Quel plaisir de voir la complicité et la dynamique entre ces trois amis de longue date. À les écouter rire ensemble, on aurait vraiment le goût d'être un oiseau et de pouvoir entendre les niaiseries qui se diront pendant la Western States! Bonne écoute.

Les Québécois qui participeront à la Western States sont Francis Lebeau, Suzanne Lefrançois Couturier, Vincent Gauthier et Marianne Hogan. Bon succès à ces quatre athlètes!! La communauté québécoise de trail est derrière vous.

Pour écouter la quatrième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 97, c'est par ici.
Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 101] Anne Bouchard - Faire face au vent norvégien

Wed, 22 Jun 2022 01:00:00 -0400

Jamais deux sans trois! La grande Anne Bouchard est de retour à Pas sorti du bois, où elle m'a fait l'honneur de sa présence et de sa générosité pour mon événement spécial soulignant l'entrée dans la centaine, au café Faux Mouvement. À peine revenue de la Norvège où elle a participé au brutal Lofoten 100, la Bromontoise est venue partager son expérience unique au pays des vikings. Cet ultramarathon de 166 kilomètres et plus de 7 000 mètres de dénivelé positif est reconnu pour ses sentiers techniques, ses cocktails météo et son haut niveau de difficulté. Et c'est exactement ce qu'Anne a vécu! Elle nous raconte en détail son périple, de son départ fulgurant jusqu'à sa pause forcée dans un refuge en altitude. Et à travers son récit, on découvre ses motivations, sa force mentale, sa détermination ainsi que la logistique familiale et professionnelle qui lui permet de concilier vie de famille, travail intense et entraînement. Au-delà de l'athlète exceptionnelle qu'elle est, Anne est surtout une personne posée, intelligente, réfléchie, passionnée et généreuse qui inspire les gens autour d'elle. À voir l'engouement qu'elle a suscité chez les personnes présentes lors de l'enregistrement, pas de doute que cet épisode vous plaira.

*Anne Bouchard est commanditée par The North Face®

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Design graphique : David Hébert
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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 100] Pierre Lequient - Quête de plaisir et de partage

Wed, 15 Jun 2022 01:00:00 -0400

Pour souligner ce 100e épisode, c'était tout naturel de recevoir le maître du 100 miles au Québec : Pierre Lequient! Plus sérieusement, j'avais le goût d'atteindre ce jalon aux côtés d'un athlète qui a vu notre sport évoluer, qui a vu la communauté trail se créer et qui au passage, aurait de bonnes anecdotes et de bons conseils pour les auditeurs. Et avec Pierre Lequient, je suis tombé sur la bonne personne! Durant cette conversation enregistrée devant public, au café Faux Mouvement à Québec, Pierre a été ultra généreux en frais d'histoires, de conseils, de fous rires et de moments émotifs. Un gars qui perdure dans notre sport, qui cumule les boucles de ceinture de 100 miles, mais qui est essentiellement nourri par le plaisir et les connexions humaines. Depuis ses débuts dans le monde des ultras, Pierre a participé à une vingtaine d'épreuves de 100 miles, terminant le Bromont Ultra à sept reprises, le Vermont 100 à six occasions et le Massanutten Mountain Trails 100 à trois reprises. S'il y a quelqu'un qui peut partager ses conseils, ses bons coups et ses erreurs, c'est bien lui. Un être rempli de sagesse, de bienveillance et de bonnes histoires. À le voir aller, on se dit qu'on veut tous et toutes être Pierre Lequient quand on sera grand. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 99] Anne-Marie Comeau et Jean-Philippe Thibodeau - Les comètes de Saint-Ferréol

Wed, 08 Jun 2022 01:00:00 -0400

Elle est une ancienne skieuse de fond olympique. Il est un ancien triathlète professionnel. Ils se sont tous deux tournés vers la course, et ils excellent tous deux autant sur route qu'en sentier. Anne-Marie Comeau est une étoile montante de la course à pieds au Québec dans une grande variété de discipline. En cross-country et en athlétisme, elle porte fièrement les couleurs de l'Université Laval et fait tourner les têtes. Sur la distance du demi-marathon, elle enregistre des chronos époustouflants, dont un temps de 1:13:23 plus tôt cette année à Vancouver. Ce chrono est le 5e plus rapide de l'histoire du Québec, et le meilleur au cours des trois dernières décennies. Dans l'épisode, elle me raconte ses objectifs ambitieux, tant dans cette discipline que dans la distance mythique de 42,2 km. Et côté trail, elle performe tout autant, elle qui est montée sur les podiums du Québec Méga Trail, de l'Ultra-trail Harricana et du Défi des Couleurs dans la dernière décennie. Jean-Philippe est tout aussi performant, lui qui s'est tourné complétement vers la trail il y a quelques années. Depuis, il enchaîne les grosses performances, dont une victoire au Trans Percé 100 dans le cadre du Gaspésia 2019, une impressionnante 5e place sur le 125 km de l'UTHC la même année, ainsi qu'une victoire (et un record du parcours) sur le QMT 80 en 2021. J'espère que vous aurez autant de plaisir à écouter mes deux invités, que j'en ai eu à jaser avec eux! Bonne écoute!

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[ÉPISODE 98] Stephanie Simpson - À la conquête du Cocodona 250

Wed, 01 Jun 2022 01:00:00 -0400

Stephanie Simpson n'a plus besoin d'introduction dans la communauté de course. La Québécoise a complété un grand nombre de d'ultramarathons, en plus d'avoir remporté le volet canadien de la Big Dog's Backyard Ultra en 2020, après une performance exceptionnelle de 43 heures. Au début de l'année 2022, elle s'est inscrite sur un coup de tête au Cocodona 250, une épreuve extrême de 402 kilomètres au cœur du désert de l'Arizona. Chaleur étouffante, altitude surprenante, montées abruptes, portions techniques : tout y est pour challenger les athlètes qui se lancent sur ce parcours. Après 89 heures de course, Stephanie a traversé la ligne d'arrivée, terminant 5e femme au passage. Elle me raconte sa préparation physique et mentale pour cette épreuve, en plus de l'expérience humaine qu'elle a vécu avec son équipe de support. Stephanie aborde une foule de sujets comme la force mentale, la visualisation, la place des femmes dans l'ultramarathon, la nutrition et sa randonnée de 105 kilomètres sur la Traversée de Charlevoix avec son conjoint et ses 3 jeunes enfants. Et à travers tout ça, elle nous fait réfléchir. Bonne écoute!

Pour écouter le premier passage de Stephanie au balado, à l'épisode 10, c'est par ici.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 97] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 4

Sat, 28 May 2022 01:00:00 -0400

La Western States 100 se déroulera en Californie dans un mois et la Québécoise Marianne Hogan y participera, après l'obtention d'un Golden Ticket grâce à sa victoire à la Bandera 100k en janvier dernier. Pour cette quatrième partie de notre série d'épisodes sur sa préparation, Marianne et moi jasons de nutrition et d'hydratation. Quand les températures moyennes dépassent les 40°C certaines années, il faut rester extrêmement vigilent sur ces deux variables, qui peuvent être déterminantes entre un succès et un désastre. On revient également sur la guérison de sa blessure à la cheville et sa victoire surprise au Marathon de Toronto le 4 mai dernier, avec un impressionnant chrono de 02:47:59 et ce, sans aucune préparation spécifique. Une discussion passionnante avec une athlète de qui on peut tous et toutes apprendre! Bonne écoute.

Pour écouter la troisième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 92, c'est par ici.
Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 96] Marco Bédard - Le bûcheron aux mille projets

Wed, 25 May 2022 01:00:00 -0400

Marc-André Bédard, ou Marco pour les intimes, est un ancien biathlète olympique (Vancouver 2010) qui est aujourd'hui hyper impliqué dans la communauté trail du Québec. Après avoir accroché ses skis de fond, il s'est tourné vers la course à obstacles et les Spartan Races, où ses performances l'ont amené à voyager et à connaître un grand succès. En parallèle, son côté entrepreneurial l'a amené à s'impliquer dans l'organisation d'événements, notamment la Northman Race qu'il a fondé en 2016. En parallèle, il a aussi découvert la course en sentier, participant à de nombreux événements dont le QMT 50 (17e place en 2017), le Bromont Ultra 55 (15e place en 2018), le Fuego y Agua 100 au Nicaragua (8e place en 2020) ainsi que l'UTHC 80 (26e place en 2020). En 2021, il a rejoint l'équipe du Québec Méga Trail dans laquelle il œuvre comme responsable des parcours. Un peu plus tôt cette année, l'organisation du Trans Vallée a annoncé que c'est Marco et sa conjointe Claude Godbout, ancienne championne du monde de Spartan Race, qui reprenaient le flambeau de l'événement. On jase des multiples projets sur lesquels il est impliqué, ainsi que des belles nouveautés qui ont été annoncé pour l'édition 2022 du mythique Trans Vallée. Une jasette hyper intéressante avec un vrai de vrai passionné. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 95] Spécial Rarámuri avec Isabelle Bernier, Anne Genest et Joan Roch

Wed, 18 May 2022 01:00:00 -0400

Au nord du Mexique, au cœur des quasi inaccessibles canyons de cuivre, vivent les Rarámuris, ou Tarahumaras. Ce peuple autochtone a fui les conquistadors, puis la société moderne, pour préserver son mode de vie minimaliste et traditionnel. Rares sont ceux qui ont l'occasion d'aller à la rencontre de ces super-athlètes, élevés au rang de légendes grâce au livre Born to Run de Christopher McDougall. C'est cependant le cas de mes invité·es! À la fin du mois d'avril, les Québécois Isabelle Bernier, Anne Genest et Joan Roch sont allés à la rencontre de cette communauté d'athlètes exceptionnels, pour prendre part à l'Ultra Run Rarámuri, une balade de 190 km et 10 000 mètres de dénivelé positif sur des terres hostiles et reculées. L'objectif initial de cette course était d'opposer les meilleurs traileurs internationaux aux meilleurs coureurs Rarámuris. Pour mes invité·es, qui faisaient parti de ce contingent de 15 athlètes canadiens et européens, l'objectif était beaucoup plus humain et culturel. Choisis par l'organisation pour leurs habiletés de communicateurs et d'auteurs, ils ont approché cette course sans aucun esprit compétitif. À peine quelques jours après l'événement, Isabelle, Anne et Joan étaient encore sur leur nuage. Ils ont vécu quelque chose de fort au cœur de ces canyons cuivrés et au contact de ce peuple d'ultra-athlètes. Ah, et même si son objectif n'était pas compétitif, Isabelle est montée sur la deuxième marche du podium, ex aequo avec Olivia Durocher, avec un chrono de 53h57. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 94] Alexandre Boucheix - L’homme derrière Casquette Verte

Wed, 11 May 2022 01:00:00 -0400

Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, est l'enfant terrible du trail running français! Le Parisien se démarque par ses performances électrisantes, mais également par son mode de vie axé sur le plaisir. Bon vivant, il enchaîne les ultramarathons au même rythme que les pintes de bière : par dizaines. Le coloré coureur détonne dans la communauté trail, et c’est exactement ce dont on a besoin pour nous rappeler qu'au final, ça ne sert à rien de trop se prendre au sérieux. Mais attention, derrière le personnage qu'est Casquette Verte se cache un gars intelligent, réfléchi et déterminé qui s'impose une routine d'entraînement extrêmement exigeante, cumulant souvent plus de 200 kilomètres de course par semaine. Et les résultats sont au rendez-vous : 1ère place sur l'Ultra 01 (170 km et 7 600 m D+), deux victoires sur la LyonSaintéLyon (156 km et 4 500 m D+), 3e place à l'UT4M (170 km et 11 500 m D+) et top 20 à la Diagonale des Fous (160 km et 10 000 m D+)! Ses passions pour l'ultra-trail et les soirées arrosées peuvent sembler contradictoire, mais je vous rassure, avec Casquette Verte, tout ça a du sens. Et les contradictions ne s'arrêtent pas là : à travers ses blagues et ses anecdotes, Alexandre n'hésite pas à citer Cyrano de Bergerac, Pierre Corneille et Forrest Gump. Bref, un gars vraiment intéressant à découvrir, qui ne vous laissera pas indifférent! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 93] Spécial MDS avec Annie Brouillette, Marie-Ève Garneau, Franck Laigle et Yvan L'Heureux

Wed, 04 May 2022 01:00:00 -0400

Tout juste revenus du Maroc où ils ont complété le mythique Marathon Des Sables, mes quatre invité.es me racontent leur expérience au cœur du Sahara. Marie-Ève Garneau est une marathonienne aguerrie qui voulait repousser ses limites dans cette épreuve hors norme. Annie Brouillette est une coureuse d'expérience qui s'attaquait à sa plus grande distance à vie, autant pour l'épreuve de 80 km que pour l'ensemble de l'événement par étapes. Franck Laigle est un Franco-Québécois qui a progressé hyper rapidement dans les ultras au cours des dernières années. Yvan L'heureux, qui en est à sa 4e participation au balado, est un spécialiste des distances XXL, lui qui a complété la célèbre Montane Spine Race (420 km), l'Eufòria (233 km), le Tor des Géants (360 km) et la TransPyrenea (900 km). Ces quatre athlètes sont arrivés avec des objectifs, des expériences et des préparations différentes, mais ils sont tous repartis avec la fierté d'avoir franchi la ligne d'arrivée et le plaisir d'avoir connecter avec d'autres êtres humains. Chaque fois qu'on abordait un aspect de la course, mes invité.es en revenaient à parler de la collaboration humaine qui émane dans ce genre d'expérience. Un épisode à la fois divertissant, informatif et touchant avec quatre êtres humains exceptionnels. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 92] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 3

Wed, 27 Apr 2022 01:00:00 -0400

La Western States 100 se déroulera en Californie dans deux mois et la Québécoise Marianne Hogan y participera, après l'obtention d'un Golden Ticket grâce à sa victoire à la Bandera 100k en janvier dernier. Pour cette troisième partie de notre série d'épisodes sur sa préparation, Marianne me parle d'acclimatation, autant à la chaleur qu'à l'altitude. L'une des particularités de la Western States est la chaleur intense dans les canyons californiens, qui dépasse souvent les 40°C. Par contre, on oublie souvent que la première partie de la course se déroule en altitude, avec des passages à plus de 2 000 mètres. Toutes ces variables nécessitent une acclimatation, et Marianne me raconte sa préparation. On aborde également une blessure à la cheville qui l'incommode depuis quelques semaines, ainsi que son récent voyage au Pérou. Une discussion passionnante avec une athlète de qui on peut tous et toutes apprendre! Bonne écoute.

Pour écouter la deuxième partie d'En route vers Western States, à l'épisode 83, c'est par ici.
Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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[ÉPISODE 91] Spécial Enfants partie 4 - Les gens qui inspirent

Thu, 21 Apr 2022 01:00:00 -0400

Je vous l'ai annoncé à l'épisode 87 en compagnie de Natacha Gagné : nous allons rencontrer 8 athlètes âgés entre 8 et 14 ans pour discuter de plusieurs thèmes reliés à la course. Pour cette quatrième et dernière partie, on jase de vêtement, d'équipement et d'espadrilles! Dans cette série d'épisodes, vous comprendrez le dicton qui dit que la vérité sort de la bouche des enfants! Fous rires et grands moments de réflexion garantis! Je tiens à remercier Natacha Gagné et son GRAND club de course pour cette série d'épisodes thématiques. Je remercie également nos vedettes : Joé Iza, Béatrice Langevin, Philémon Langevin, Léanne Latulippe, Zara Lavoie, Joseph Lussier, Marion Sirois-Dompierre et Maverick Sirois-Dompierre. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 90] Spécial Enfants partie 3 - La mode et les espadrilles

Wed, 20 Apr 2022 01:00:00 -0400

Je vous l'ai annoncé à l'épisode 87 en compagnie de Natacha Gagné : nous allons rencontrer 8 athlètes âgés entre 8 et 14 ans pour discuter de plusieurs thèmes reliés à la course. Pour cette troisième partie, on jase de vêtement, d'équipement et d'espadrilles! Dans cette série d'épisodes, vous comprendrez le dicton qui dit que la vérité sort de la bouche des enfants! Fous rires et grands moments de réflexion garantis! Je tiens à remercier Natacha Gagné et son GRAND club de course pour cette série d'épisodes thématiques. Je remercie également nos vedettes : Joé Iza, Béatrice Langevin, Philémon Langevin, Léanne Latulippe, Zara Lavoie, Joseph Lussier, Marion Sirois-Dompierre et Maverick Sirois-Dompierre. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 89] Spécial Enfants partie 2 - L'esprit compétitif

Tue, 19 Apr 2022 01:00:00 -0400

Je vous l'ai annoncé à l'épisode 87 en compagnie de Natacha Gagné : nous allons rencontrer 8 athlètes âgés entre 8 et 14 ans pour discuter de plusieurs thèmes reliés à la course. Pour cette deuxième partie, on jase de compétition, de médaille et de stratégie de course! Dans cette série d'épisodes, vous comprendrez le dicton qui dit que la vérité sort de la bouche des enfants! Fous rires et grands moments de réflexion garantis! Je tiens à remercier Natacha Gagné et son GRAND club de course pour cette série d'épisodes thématiques. Je remercie également nos vedettes : Joé Iza, Béatrice Langevin, Philémon Langevin, Léanne Latulippe, Zara Lavoie, Joseph Lussier, Marion Sirois-Dompierre et Maverick Sirois-Dompierre. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 88] Spécial Enfants partie 1 - Plaisir et motivation

Mon, 18 Apr 2022 01:00:00 -0400

Je vous l'ai annoncé à l'épisode 87 en compagnie de Natacha Gagné : nous allons rencontrer 8 athlètes âgés entre 8 et 14 ans pour discuter de plusieurs thèmes reliés à la course. Pour cette première partie, nous discutons de plaisir et de motivation! Dans cette série d'épisodes, vous comprendrez le dicton qui dit que la vérité sort de la bouche des enfants! Fous rires et grands moments de réflexion garantis! Je tiens à remercier Natacha Gagné et son GRAND club de course pour cette série d'épisodes thématiques. Je remercie également nos vedettes : Joé Iza, Béatrice Langevin, Philémon Langevin, Léanne Latulippe, Zara Lavoie, Joseph Lussier, Marion Sirois-Dompierre et Maverick Sirois-Dompierre. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 87] Natacha Gagné - Enseigner la vie à travers la course

Wed, 13 Apr 2022 01:00:00 -0400

Natacha Gagné est une pionnière de la course d'endurance, une kinésiologue d'expérience, une entraîneuse pour Le Coaching du Coureur ainsi que la fondatrice du GRAND Club de Course. Sa passion pour la course d'endurance remonte à son adolescence, alors qu'elle a parcouru plus de 112 kilomètres lors d'une épreuve au Saguenay, alors qu'elle avait à peine 16 ans. À l'âge adulte, Natacha a participé à de nombreux ultramarathons, montant souvent sur les podiums. En 2014, elle a quitté son emploi pour se lancer à fond dans Le GRAND Club de Course, qui offre des sessions d'entraînement pour les jeunes de 5 à 15 ans. Initialement basé au Lac-Beauport, le club a rapidement pris de l'expansion, étant maintenant présent dans plus d'une quarantaine de villes au Québec et en France. Avec le temps, Natacha s'est positionnée comme experte de l'activité physique chez les jeunes, et plus précisément dans la pratique de la course à pieds. Une discussion ultra intéressante avec une femme forte, sensible, déterminée et ambitieuse qui a le cœur à la bonne place! Bonne écoute.

Attention : en écoutant l'épisode jusqu'à la fin, vous découvrirez les épisodes spéciaux qui suivront dans la prochaine semaine!

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[ÉPISODE 86] Alexis Berg - Raconter le trail, un cliché à la fois

Wed, 06 Apr 2022 01:00:00 -0400

Alexis Berg est un photographe et cinéaste français qui se spécialise en ultra-trail, couvrant les plus grands événements du monde depuis près d'une décennie. Armé de sa caméra, il capture des moments uniques, il raconte des histoires touchantes et il met en lumière ce qu'il y a de plus sombre et d'exceptionnel dans notre sport. Ensemble, on jase de son parcours et de ce qui l'a amené à tomber en amour avec la course en montagne lors d'un voyage à l'Île de la Réunion. De l'Ultra-trail du Mont-Blanc à la Hardrock 100, en passant par l'Ultra-trail Harricana et le Barkley Marathons, Alexis nourrit son désir de partager des histoires et sa quête de beauté en photographiant les meilleurs athlètes du monde. En 2017, il était au Tennessee pour la Barkley Marathons dans une édition historique qui a vu le dernier finisher à ce jour (John Kelly), ainsi que l'athlète ayant passé le plus près de terminer l'infâme parcours (Gary Robbins, à 6 secondes de la barrière horaire). Depuis, il y est retourné pour chaque édition, prenant part à cette course qu'il définit de « pièce de théâtre ». En 2021, son compatriote Aurélien Delfosse et lui ont fait paraître le livre Les Finisseurs, qui retrace le parcours des 15 hommes à avoir réussi à terminer la Barkley au cours de ses quatre décennies d'existence. Tout juste revenu de l'édition 2022 qui s'est tenue en mars dernier, Alexis est venu me raconter son expérience dans le Frozen Head State Park. Bonne écoute!

www.alexisberg.com
Crédit photo : Sacha Berg

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[ÉPISODE 85] Alix Noblat - La guerrière au grand cœur

Wed, 23 Mar 2022 01:00:00 -0400

Alix Noblat est une coach sportive, passionnée de nutrition et coureuse en sentier qui s'est fait connaître du grand public en participant à la téléréalité Koh-Lanta, l'adaptation française de Survivor. Après des années de crossfit, de Spartan Race et d'aventures, la globe-trotteur originaire d'Aubagne dans le Sud-Est de la France a découvert le trail et la piqûre a été instantanée! En 2021, à sa première saison de course en sentier, Alix Noblat a participé à une dizaine d'événements aux quatre coins du monde, du Maroc à la Turquie en passant par la France et l'Afrique du Sud. En plus de courir les courtes distances sur ces événements, Alix faisait partie de l'équipe de support de son copain, le Franco-Québécois Mathieu Blanchard, qui s'alignait sur les longues distances. Lors de sa première tentative sur le Marathon des Sables en octobre 2021, elle s'est poussée avec intensité jusqu'à casser au 4e jour, menant à son premier abandon. En mars 2022, elle se lance à nouveau sur le MDS, cette fois avec un état d'esprit complétement différent! Alix courra aux côtés d'amies, au profit de la fondation Keep A Breast et avec l'objectif de se rendre jusqu'à la ligne d'arrivée. On jase de nutrition, de préparation physique, d'entraînement et de l'expédition hivernale Uapapunan sur laquelle elle a supporté Mathieu Blanchard et Loury Lag. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 84] Eric Lévesque - Course, projets et passion au cœur des Chic-Chocs

Wed, 16 Mar 2022 01:00:00 -0400

Eric Lévesque porte plusieurs chapeaux : enseignant d'éducation physique, coureur de trail et directeur de course pour l'Ultra-trail des Chic-Chocs. À travers ce nouvel épisode, on explore chacune des facettes de sa vie! Comme enseignant, il transmet sa passion de l'activité physique et marque la vie de nombreux adolescents. Comme coureur, Eric a rapidement progressé, tant sur route qu'en sentier, pour devenir un athlète de haut niveau qui monte régulièrement sur les podiums. On parle d'entraînement, de nutrition, de préparation... mais on aborde aussi un sujet hyper important dans la pratique de sport d'endurance : le repos. Finalement, comme directeur de course, Eric est impliqué depuis la première édition de l'Ultra-trail des Chic-Chocs, un événement qui en sera à sa 3e édition cette année. Dès l'annonce de sa création en 2018, l'UTCC a fait tourné les têtes parce que la course se tient dans le magnifique Parc national de la Gaspésie, sur des sentiers hyper techniques qui sillonnent les plus hauts sommets du Québec. Le parcours de 113 km s'inscrit déjà comme l'une des épreuves les plus difficiles au Québec, et j'en ai profité pour tenter de soutirer des informations secrètes à Eric, notamment au sujet d'un potentiel 100 miles. Pour avoir ses réponses, il faudra écouter l'épisode! Découvrez un gars passionné, dévoué et généreux qui a sa région natale et ses montagnes de tatoués sur le cœur. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 83] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 2

Sat, 12 Mar 2022 01:00:00 -0500

La Québécoise Marianne Hogan participera en juin prochain à mythique Western States 100, après avoir obtenu un très convoité Golden Ticket en remportant la Bandera 100 en janvier 2022. Dans cette série de courts épisodes, Marianne et moi explorerons divers sujets à propos de sa préparation pour le jour J. Dans cette seconde partie, Marianne me parle d'entraînement et de préparation physique. Et je vous garantie que vous serez surpris de voir comme une athlète de son calibre s'entraîne! Le point le plus important, c'est le plaisir! Marianne place le facteur fun au sommet de ses priorités et ça se reflète dans sa manière « broche à foin » de s'entraîner. Tout athlète, peu importe le niveau, a beaucoup à apprendre d'elle! Avant de parler d'intervalles, de tempo et de fréquence cardiaque, Marianne parle de plaisir, de vagabondage, de temps sur ses pattes et de week-end entre amis. Et à l'écouter, tout ça a un réel impact le jour de la compétition. Bref, une autre discussion hyper intéressante avec Marianne Hogan! Bonne écoute.

Pour écouter la première partie d'En route vers Western States, à l'épisode 77, c'est par ici.
Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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[ÉPISODE 82] Suzanne Lefrançois Couturier - La Charlevoisienne des Alpes

Wed, 09 Mar 2022 01:00:00 -0500

L'histoire de Suzanne Lefrançois Couturier, c'est une poursuite continuelle du bonheur. Elle rêve de grandes choses et elle met les efforts nécessaires pour que ça devienne réalité. En 2016, dans le cadre de l'Ultra-trail Harricana, elle tombe en amour avec le Lyonnais qui deviendra son mari. En deux temps trois mouvements, elle vend tout ce qu'elle possède et plie bagage en direction de la France. Rendue sur place, elle poursuit sa progression dans les ultramarathons, se mesurant rapidement à la TDS, cette course extrêmement difficile qui a lieu dans le cadre de l'UTMB. Dans les années qui suivent, elle se lance sur une foule de courses en Europe, elle progresse dans le sport et elle apprend. Cette année, sur un coup de tête, elle a mis son nom dans le tirage au sort de la mythique Western States 100 et elle a défié les pronostics en étant l'une des seules personnes à être pigées dès sa première tentative! On jase donc se sa préparation et de son appréhension face à l'épreuve qui l'attend dans les canyons californiens. Avec générosité, humour et réflexion, elle me raconte son histoire et me partage ses apprentissages. Un épisode coup de cœur qui ne vous laissera pas indifférent. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 81] Antonin Lauzière - Vivre et courir à fond de train

Wed, 02 Mar 2022 01:00:00 -0500

Quand Antonin Lauzière a quelque chose dans la tête, il ne l'a pas dans les pieds! Quand il était chanteur dans un groupe de punk-rock, il vivait sa vie de rockeur à fond la caisse. Quand il s'est inscrit à un IRONMAN sur un coup de tête, il a dédié les six mois qui ont suivi à sa remise en forme et sa préparation pour cette épreuve d'endurance. Quand il a découvert les ultras, il s'est lancé sans retenu dans de gigantesques semaines de volume kilométrique pour se préparer à son premier 100 miles. Quand il a entendu parler du Petit Tour de l'Est, une boucle de 625 kilomètres de route autour de Gaspésie, il s'est entouré d'une équipe pour compléter le défi à la course en 8 jours. Quand il s'est cassé la cheville à l'hiver 2021 et que son médecin lui a dit qu'il aurait besoin de douze mois pour recommencer à courir, il s'est remis à l'entraînement à peine quelques semaines plus tard, en installant des crampons d'hiver sur ses béquilles. Et exactement onze mois après son accident, Antonin a fait mentir son médecin en complétant son second Petit Tour de l'Est, en plein cœur des grands froids de janvier 2022. Bref, cet athlète nomade qui vit dans son Dodge Caravan est fascinant et inspirant. Il a une approche de la course et de la vie qui le rend unique en son genre, et je suis certain que vous aurez du plaisir à le découvrir! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 80] Fanie Paquet - La course CRYO tatouée sur le cœur

Wed, 23 Feb 2022 01:00:00 -0500

Fanie Paquet a une relation unique avec les Courses Cryo : elle y a fait ses premiers pas en course à pieds, elle y a appris à repousser ses limites et elle a la cause de la fondation Sur la point des pieds tatouée sur le cœur. Après une victoire sur l'épreuve de 10 km en 2019, elle a enchaîné les participations sur la traversée intégrale de 33 km au cours des trois dernières années. Dans cet épisode en deux parties, Fanie et moi discutons 10 jours avant la course, puis 24 heures après la course. Dans la première portion, Fanie partage ses trucs pour conquérir cet événement unique en son genre. Dans la deuxième portion, nous discutons de nos courses respectives, alors que l'organisation de CRYO a vécu son éditions la plus brutale en frais de température. Les forts vents, la neige et le froid extrême ont eu raison de 58 des 74 athlètes qui ont pris le départ, menant à un tour de force de l'équipe qui a dû évacuer les coureurs par dizaines. Cette année avait une raison supplémentaire pour donner à CRYO un sens particulier pour Fanie et sa famille. Elle s'ouvre sur une tragédie qui a secoué sa famille et qui a mené à une grande vague de solidarité et d'amour. Un épisode à ne pas manquer! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 79] Mario Plouffe - Passion, projets, partage... et sirop d'érable!

Wed, 16 Feb 2022 01:00:00 -0500

Mario Plouffe est un entrepreneur chevronné, un passionné de sport d'endurance, un amant de la nature et un spécialiste du sirop d'érable. Mélangez tout ça ensemble et ça donne un gars aux milles idées qui se dédie corps et âmes à ses projets. Acériculteur et propriétaire de l'Érablière Au Boisé du Lac dans le coin de Saint-Paul-d'Abbotsford en Montérégie, Mario est également triathlète, coureur en sentier et adepte de course à obstacles! Il me raconte son parcours entrepreneurial, de l'achat de son érablière au début des années 2000, jusqu'au développement de BRIX, les célèbres gels pour sportifs à l'érable. Il me raconte aussi ce qui le drive au quotidien et ce qui motive sa conjointe Nadine et lui à continuer d'améliorer leurs produits et développer de nouveaux marchés. À travers ses anecdotes, on découvre un homme de cœur qui a un grand sens de l'humour. On discute également de la nouvelle course de type Backyard qu'il organisera en juin prochain sur son érablière. Un défi ambitieux au cœur d'un endroit unique! Bonne écoute.

Pour plus d'infos sur la Big Wolf's Backyard Ultra Chez Brix : https://www.bigwolfsbackyardultra.ca/chez-brix/?fbclid=IwAR2c0C5pdaS4MXm-x7-xvt7jmmsJ5iRCM6s0aKlK7M38DejJrQeSXIOW8H4

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[ÉPISODE 78] Josianne Mailloux et Olivier Gagnon - Une vie de famille à toute allure

Wed, 09 Feb 2022 01:00:00 -0500

Josianne Mailloux et Olivier Gagnon sont un couple de longue date qui ont un parcours de vie hyper intéressant. Elle est une ancienne boxeuse devenue conseillère pédagogique en arts et culture. Il est un ancien joueur d'hockey devenu chirurgien vasculaire. Ils ont commencé la course en sentier ensemble, en 2014, et ç'a rapidement été le coup de foudre. Depuis, ils ont augmenté les distances et la vitesse, en plus de vivre des expériences humaines et athlétiques un peu partout dans le monde, de Charlevoix à Chamonix, en passant par le Colorado, La Réunion et l'Espagne. En discutant du parcours de Josianne et Olivier, on découvre un petit côté rebel! Quand on leur dit qu'ils ne peuvent pas faire quelque chose, ils ont soudainement envie de le faire. Au cours des 18 derniers mois, ils ont accueilli deux petits garçons qui se sont vite adaptés à leur mode de vie actif. Josianne a couru au cours de ses deux grossesses, traversant même la ligne d'arrivée du Trans-Percé 50 enceinte! Elle me raconte les apprentissages qu'elle a fait, qui ont même inspiré La Clinique du Coureur à démystifier les bienfaits d'une grossesse active. Son récit « Courir enceinte » lui a valu une nomination au gala La racine d'or en décembre dernier, tout comme la fameuse chemise d'Olivier qui a été citée dans la catégorie #TrailSwag. Découvrez un couple inspirant qui ne manque pas d'énergie et de projets! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 77] En route vers Western States avec Marianne Hogan - Partie 1

Wed, 02 Feb 2022 01:00:00 -0500

Marianne Hogan n'a plus besoin d'introduction dans le merveilleux monde du trail québécois! Après quelques années passées sur le carreau, ralentie par les blessures, Marianne a effectué son grand retour à la compétition en 2021! Et croyez-moi, ça été tout qu'un retour! En septembre, elle est montée sur la 2e marche du podium (5e overall) du 125 km de l'Ultra-trail Harricana, avant de remettre ça deux mois plus tard à l'Ultra-trail Cape Town en Afrique du Sud, où la seule femme qui a mieux fait qu'elle a été Courtney Dauwalter, l'une des plus grandes ultra-traileuses de l'histoire. En janvier dernier, Marianne s'est rendue à Bandera au Texas pour tenter de mettre la main sur un Golden Ticket. En effet, les deux premiers hommes et les deux premières femmes sur la Bandera 100k obtiennent un passe-droit pour aller compétitionner sur la Western States 100. Et c'est exactement ce qu'a fait Marianne, décrochant la première place! Au cours des six prochains mois, Marianne viendra discuter de sa préparation pour la mythique course qui aura lieu le 25 juin prochain. Dans un format court et décontracté, nous aborderons un sujet par épisode : nutrition, entraînement, acclimatation à la chaleur, logistique de l'équipe de support et stratégie de course. Un nouveau concept qui promet! Bonne écoute.

Pour écouter le premier passage de Marianne au balado, à l'épisode 29, c'est par ici.

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[ÉPISODE 76] Questions-réponses avec la nutritionniste Isabelle Morin

Wed, 26 Jan 2022 01:00:00 -0500

C'est le grand retour d'Isabelle Morin, nutritionniste du sport! Lors de l'épisode 21, je l'avais reçu pour discuter de nutrition en sport d'endurance et votre réaction a été tellement positive que j'ai eu envie de la recevoir à nouveau. Cette fois, j'ai récolté vos questions sur les médias sociaux en amont de l'enregistrement et je lui ai posé. Vous avez été très nombreux à m'envoyer des interrogations et j'ai regroupé le tout de manière à couvrir l'ensemble des sujets le plus efficacement possible. Isabelle et moi parlons de consommation de glucides, d'effets de la caféine, de suppléments, de sel, de jeûne intermittent, de repas d'avant-course, de fenêtre métabolique et même de houblon! Ben oui! Isabelle est une vulgarisatrice hors pairs et je suis convaincu que ses réponses vous seront grandement utiles dans l'avenir. Bonne écoute!

Pour contacter Isabelle : www.isabellemorinnutrition.com

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[ÉPISODE 75] Journée Everest en balado-réalité

Wed, 19 Jan 2022 01:00:00 -0500

À l'approche du lancement officiel des Camps de l'Everest, organisé par le Défi Everest, je me suis lancé dans un défi de dénivelé en compagnie d'une belle brochette d'athlètes (et des habitués du podcast!) Aux côtés de Richard Turgeon, Yvan L'Heureux, Kim Gaudet et Téo Sénécat, nous avons tenté de cumuler l'équivalent du mont Everest (8 848 mètres) en une journée, dans le plaisir et le partage! À l'image des belles valeurs du Défi Everest, nous avons laissé faire l'aspect performance et nous nous sommes concentrés sur le fun entre amis. Et je peux vous dire qu'on en a eu en maudit! Comme nous sommes tous impliqués auprès du Défi Everest, nous en avons profité pour démontrer que le dénivelé se cumule autant en montagne qu'un milieu urbain : en matinée, nous avons fait des boucles autour du mont Wright à Stoneham, puis en après-midi, nous avons parcouru certaines côtes mythiques du Vieux-Québec, dont l'escalier du Cap-Blanc et ses 398 marches. Au final, ça donne un épisode sympathique et convivial qui vous amène à l'intérieur de notre défi. Vous pourrez donc bénéficier vous aussi des anecdotes salées de Richard, des grands moments de sagesse d'Yvan et du positivisme contagieux de Kim. Bonne écoute!

Les inscriptions pour les Camps de l'Everest sont commencées depuis le 17 janvier dernier. Entre le 1er février et le 31 mars, lancez-vous dans un défi de dénivelé et profitez du meilleur de ce que l'hiver québécois a à offrir. Tous les détails se trouvent ici.

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[ÉPISODE 74] René Morissette et Matthieu Fortin - Fastpacking, douleur et plaisir

Wed, 12 Jan 2022 01:00:00 -0500

René Morissette et Matthieu Fortin sont deux ultramarathoniens, pères de famille et grands adeptes de fastpacking. Ensemble, ils cumulent 10 lignes d'arrivée à l'Ultra-trail Harricana (dont 5x le 125 km) et 3 finish sur le brutal 100 miles de l'Ultra-trail Gaspesia à Percé. En 2019, ils ont utilisé leur expérience individuelle en ultramarathon pour se lancer dans leur première aventure de fastpack : 300 km en 6 jours entre le centre-ville de Québec et le village charlevoisien de Saint-Siméon, et ce, en n'empruntant que les sentiers. Forts de cette première expérience, ils ont répété l'exploit les deux étés suivants avec des aventures en Gaspésie et dans le nord de Charlevoix. Avec humour et dynamisme, les deux amis me racontent leurs péripéties, leurs anecdotes et leurs apprentissages. Croyez-moi, la complicité évidente de mes deux invités ainsi que leur façon unique de raconter leurs histoires vous donneront le goût de vous lancer vous aussi dans le fastpacking! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 73] Anne Le Mat - Courir pour vivre plus fort

Wed, 05 Jan 2022 01:00:00 -0500

En décembre dernier, Anne Le Mat a remporté le prix de la bénévole de l'année lors de La racine d'or, le gala du trail québécois. Cette coureuse au grand coeur est entrée dans le monde de la course en sentier et des ultramarathhons il y a quelques années, et elle y a découvert une communauté vibrante qui l'a accueillie à bras ouverts. Depuis, elle se lance sur des défis extrêmement ambitieux et elle s'implique de différentes manières, notamment via le bénévolat lors d'événements de course, comme coach dans le Club de course Le Coureur et comme fière membre du chapitre sherbrookois des CUTE (Coureurs utilitaires transpirant l'espresso). Dans les dernières années, elle a complété de nombreux ultras un peu partout au Québec, dont toutes les distances longues de l'Ultra-trail Harricana (4e place sur le 125 km en 2019), le Québec Mega Trail (5e place sur le 80 km en 2019), le Trans Vallée et l'Ultra-trail Gaspésia. En 2021, elle a été poussée dans ses retranchements alors qu'elle est passée tout près de compléter le 100 miles du Gaspésia à Percé. Elle me raconte ses hauts et ses bas des dernières années à travers ses multiples expériences de course. Elle me parle aussi des apprentissages qu'elle a faits à travers les athlètes qui l'inspirent, dont Hélène Dumais, Sébastien Roulier, Matthieu Fortin, René Morissette et Sylvain Gélinas. Anne est une femme intelligente et réfléchie qui pose un regard extrêmement intéressant sur notre sport de fous. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 72] Autour d'une bière avec Charles Castonguay

Wed, 29 Dec 2021 04:00:00 -0500

C'est le boxing day chez Pas sorti du bois et pour l'occasion, je vous offre deux épisodes pour le prix d'un! Après avoir enregistré un épisode standard avec Charles Castonguay, nous nous sommes gâtés avec une dégustation de bières de microbrasserie à micros ouverts. Cet épisode bonus se veut un complément à l'épisode 71. Pendant plus de 160 minutes, on jase de bière (bien sûr), on jase des aventures en fastpack que Charles a fait avec sa blonde Catherine Lemire, on jase de voyages, on jase d'espadrilles et on en vient même à déguster du bicarbonate de soude (fallait être là...). Dans tous les cas, on jase sans filtre. Et on dit bien des niaiseries.

Voici les produits qui ont été dégustés :

Framboise de Menaud (Clermont, QC) : Bière de blé à 5% alc/vol.
Nordet IPA de Auval (Val d'Espoir, QC) : India Pale Ale 6% alc/vol.
Mékinac Blues de La Souche (Stoneham, QC) : Assemblage à 5.8% alc/vol.
Tough Love de Crux Fermentation Project (Bend, Oregon) : Stout impérial à 12% alc/vol.
L'Impératrice de Le Trou du Diable (Shawinigan, QC) : Stout impérial à 10% alc/vol.
Ale amérindienne de la Microbrasserie Le Naufrageur (Carleton, QC) : Double IPA à 8% alc/vol.

Bonne écoute!

P.S. Je vous rassure, nous n'avons pas bu 6 bières en 2h40. Un petit montage a été effectué pour vous épargner les longueurs ;-)

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[ÉPISODE 71] Charles Castonguay - À la découverte d'un Marsouin-coureur légendaire

Wed, 29 Dec 2021 01:00:00 -0500

Charles Castonguay est un fier Marsouin de L'Isle-aux-Coudres qui performe dans tout ce qu'il entreprend. Que ce soit en canot à glace sur l'eau gelé du Saint-Laurent, sur le bitume de son île natale ou sur les sentiers techniques de Charlevoix, Charles repousse ses limites pour se sentir en vie. Au cours de la dernière décennie, il a brillé autant sur route qu'en sentier, terminant sur le podium de nombreux événements dont le Demi-Marathon de l'Isle-aux-Coudres, le Marathon Baie-des-Chaleurs et l'Ultra-trail Harricana. Ensemble, on jase de son parcours sportif ainsi que son ambitieuse saison 2021, dans laquelle il a successivement enchaîné le FKT de l'Île d'Orléans en compagnie de Guillaume Barry, le quadruple tour de L'Isle-aux-Coudres (100 km), la Big Wolf's Backyard, le 125 km de l'Ultra-trail Harricana et le 160 km du Bromont Ultra. Charles me partage ses anecdotes et ses apprentissages à travers ces épreuves. On discute également de kinésiologie et de ses expériences comme préparateur physique d'athlètes olympiques, notamment pour le fondeur Alex Harvey. Charles est également un grand amateur de bière. Nous en avons donc profité pour enregistrer un 2e épisode qui paraît en même temps que celui-ci! Ce contenu additionnel et sans filtre est mon cadeau de Noël pour vous, chers auditeurs et auditrices ;-)

Bonne écoute!

P.S. Le terme « Marsouin » faire référence aux insulaires qui vive sur L'Isle-aux-Coudres.

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[ÉPISODE 70] Ludovic Pommeret - Longévité, polyvalence et succès sur les sentiers

Wed, 22 Dec 2021 00:00:00 -0500

Ludovic Pommeret est l'un des plus grands ultra-traileurs de l'histoire. Et je n'exagère pas : DE L'HISTOIRE. Depuis 2006, il a cumulé plus de 40 victoires et 70 podiums en course en sentier, autant sur courte que sur longue distance. L'athlète français me raconte comment il est passé de simple midpacker qui s'est « cassé les dents » sur l'UTMB en 2004-2005, jusqu'à devenir l'un des meilleurs coureurs en montagne du monde. À travers les années, Ludovic a performé sur une multitude de courses importantes : Diagonale des Fous (3x 2e place), UTMB (victoire en 2016), CCC (2x 3e place), TDS (3e place), Transvulcania (2e place), Trail Verbier Saint-Bernard (2x 1ère place) et Maxi-Race China (2e place). Dans une ambiance légère et décontractée, Ludovic me raconte ses succès et ses échecs, avec tout l'humour et l'humilité qu'on lui connaît. On entre dans les détails de sa saison 2021 qui a été marquée par sa toute première tentative sur ses deux courses préférées lors de la même année : l'Ultra-trail du Mont-Blanc et La Diagonale des Fous. Sur ce duo de courses mythiques et redoutables, l'athlète HOKA a extrêmement bien performé. À Chamonix, il a terminé 4e lors d'une édition historique qui a vu 5 coureurs français prendre les 5 premières places. Huit semaines plus tard, il s'est rendu à La Réunion pour tenter la Diagonale pour une 5e fois, après trois podiums et un DNF. Dans une édition marquée par la chaleur intense, Ludovic a triomphé en traversant la ligne d'arrivée en première place, main dans la main avec l'Italien Daniel Jung. Ludovic me raconte comment cette complicité et cette entraide se sont vécues à l'intérieur de la course, jusqu'au fil d'arrivée. Bonne écoute!

[ÉPISODE 69] Audrey Tanguy - Sur les traces de la duchesse de Savoie

Wed, 15 Dec 2021 01:00:00 -0500

Audrey Tanguy, c'est rien de moins que l'une des meilleures ultra-traileuses au monde! L'enseignante d'éducation physique originaire de la Savoie dans les Alpes françaises a débuté la course en sentier après que sa meilleure amie l'ait incité à s'inscrire avec elle à l'épreuve de 47 km de L'Échappée Belle. Au-delà de son impressionnante 3e place, cette première course lui a surtout donné la piqûre de l'ultra. L'année suivante, en préparation pour le 85 km de la même course, elle a fait la rencontre du célèbre traileur Antoine Guillon, qui a vu en elle le potentiel d'une grande championne. Et le « métronome Guillon » avait vu juste : en 2018, Audrey est montée sur la 2e marche du 90 km du Mont-Blanc ainsi qu'à La Diagonale des Fous du Grand Raid de la Réunion, en plus de remporter la TDS, la « petite soeur » de l'UTMB avec ses 146 km et ses 9 100 m D+. L'année suivante, elle remet ça à la TDS, en plus de monter sur le podium du TransLantau (100 km) à Hong Kong, le Madeira Island Ultra-Trail (115 km) au Portugal, le Lavaredo Ultra Trail (120 km) en Italie et la Transgrancanaria (128 km) en Espagne. Rien de moins qu'une consécration! En 2021, Audrey a repris où elle avait laissé, en remportant le 100 km sur route du Projet Carbon X2 de son sponsor HOKA, pour ensuite s'imposer sur les sentiers américains en terminant 3e à The Canyons 100k et 6e à la mythique Western States. Pour clore sa saison, Audrey s'attaquait au monstre qu'est l'UTMB, avec ses 170 km et ses 10 000 mètres de dénivelé positif. Malheureusement, l'enchaînement rapide de courses dans les mois précédents l'a rattrapé, alors qu'elle a été contrainte à l'abandon. Au-delà des succès, Audrey est une femme humble, ricaneuse et généreuse qui a les deux pieds bien ancrés sur Terre. Elle me raconte ses hauts et ses bas, ainsi que les apprentissages que lui ont amenés ses expériences en course en montagne. Les prochaines années s'annoncent faste pour la Savoyarde, qui s'est promis de prendre sa revanche sur la grande trotte autour du Mont-Blanc. Bonne écoute!

Pour comprendre le sens du titre de l'épisode, je vous invite à découvrir la signification de l'acronyme TDS ;-)

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[ÉPISODE 68] Marc-Antoine Forand - Courir pour Noah

Wed, 08 Dec 2021 01:00:00 -0500

Marc-Antoine est un athlète de haut niveau avec une histoire touchante et inspirante. Ce jeune papa a commencé la course à pied il y a un peu plus de cinq ans, à la naissance de son fils Noah. À travers les années, sa pratique de la course a évolué en symbiose avec son rôle de père et de conjoint. D'abord comme passe-temps afin de garder la forme, ls course est devenue un véritable mode de vie qui l'amène à se lancer dans des défis et des aventures plus grandes que nature! Chaque année, pour souligner l'anniversaire de Noah, Marc-Antoine se lance dans un défi ambitieux auquel il donne une vocation caritative en amassant de fonds pour le Regroupement pour la Trisomie 21. En 2020, il avait couru pendant 21 heures consécutives dans une température caniculaire, totalement 130 kilomètres. En juin 2021, Marc-Antoine a complété le parcours de 55 km du Bromont Ultra à 5 reprises en 5 jours, pour totaliser plus de 250 kilomètres. Que fera-t-il pour les 6 ans de Noah en 2022? Ça promet! Marc-Antoine excelle également dans les ultramarathons organisés, notamment sur le 160 km du Bromont Ultra où il est également monté sur la 2e marche du podium avec un chrono de 23h22. Le 4 décembre dernier, son texte Courir pour Noah a remporté le prix du meilleur récit lors de La racine d'or, le gala de la communauté québécoise de trail. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 67] Lyne Bessette - Des Jeux olympiques à la course en sentier

Wed, 01 Dec 2021 01:00:00 -0500

Lyne Bessette, c'est toute une athlète! La cycliste québécoise était l'une des meilleures au monde au tournant des années 2000, alors qu'elle a été sacrée six fois championne canadienne, remportée les Jeux du Commonwealth et participé à deux Jeux olympiques (Sydney et Athènes). Nous revenons brièvement sur sa carrière olympique, mais nous nous penchons davantage sur ce qui a suivi : retraite du cyclisme, découverte des raids aventures, retour en cyclisme aux Jeux paralympiques de Londres et carrière politique. Et bien sûr, parce que ça fait partie de son après-carrière, nous nous plongeons dans le thème de la course en sentier. Entre 2018 et aujourd'hui, Lyne a remporté de nombreuses courses de trail, dont le Trans Vallée X (2018), le 5 Peaks Orford (2018) et le Trans Percé 100 (2021). À travers cela, elle a aussi trouvé le temps de cumuler 4 podiums (2 victoires) au Canada Man Xtreme Triathlon. Et à travers tout ça, elle conserve une philosophie extrêmement simple : elle veut se garder assez en forme pour pouvoir accepter tous les défis sportifs inimaginables que ses amis crinqués lui lancent. Simple de même! Une femme déterminée, passionnée et humaine à découvrir. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 66] Joannie Desroches - Retour sur une saison d'exception

Wed, 24 Nov 2021 01:00:00 -0500

En septembre 2020, Joannie Desroches a participé à sa première course de trail : le 65 km de l'Ultra-trail Harricana. La triathlète d'expérience, qui cumulait notamment 3 podiums au Canada Woman Xtreme Triathlon, venait d'avoir la piqûre pour le trail. Une piqûre si forte qu'elle allait y consacrer tous ses efforts de l'année 2021. Je l'avais reçue au balado en compagnie de son copain, le traileur Julien Lachance, à l'épisode 24, alors qu'elle se préparait pour les défis sportifs qui l'attendaient. Puis, la neige a fondu, les sentiers sont devenus secs et Joannie s'est lancée en ultra : victoire sur le 45 km de l'Ultra-trail des Chic-Chocs, victoire sur le 80 km du Québec Mega Trail et victoire sur le 80 km du Bromont Ultra. Un trio de premières places hyper impressionnantes sur des parcours extrêmement relevés. Une saison parfaite, si l'on ne se fie qu'aux résultats, mais également une saison d'apprentissages et de petits coups durs à travers lesquels elle a appris sur l'athlète qu'elle était. Une jasette décontractée en compagnie d'une femme passionnée et humaine. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 65] Jimmy Gobeil - Jasette avec LE coureur nordique

Wed, 17 Nov 2021 01:00:00 -0500

Jimmy Gobeil est l'expert par excellence quand vient le temps de jaser de course hivernale. D'une part, parce qu'il est un athlète d'exception qui s'est démarqué à plusieurs niveaux (piste, route, sentier), dont en raquettes sur une multitude de courses. D'autre part, parce qu'il est le copropriétaire de la boutique Le coureur nordique, une institution qui a pignon sur rue à Québec puis une douzaine d'années. On parle de raquettes de course, on parle de crampons, on parle de vêtements pour l'hiver et aborde même l'arrivée des plaques de carbone dans les espadrilles de trail. C'est le genre d'épisode qui va t'outiller pour l'hiver qui arrive à grands pas. On jase aussi de de la place de la course dans la vie, de ses débuts modestes avec des Converse aux pieds, jusqu'au marathon de Philadelphie qu'il a bouclé dans un impressionnant chrono de 2:25:19. En 2007, Jimmy a subi un grave accident d'auto qui a changé le cours de sa vie. Dans les mois de convalescence qui ont suivi, il a monté son plan d'affaires pour un projet qui est devenu la boutique Le coureur nordique. Bref, une discussion humaine et colorée avec un vrai de vrai passionné de la course. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 64] Jannick Brassard et Xavier Aubut - Rencontres et dépassement au coeur du Lac Saint-Jean

Wed, 10 Nov 2021 01:00:00 -0500

Jannick Brassard est une coureuse sur route avide de défis caritatifs. Xavier Aubut est un ultramarathonien qui cherche toujours défis plus grands que natures. Ces deux athlètes sont maîtres dans l'art de repousser leur limite et ils l'ont fait à plusieurs reprises pendant les courses CRYO qui ont lieu depuis 2018 sur le Lac Saint-Jean en plein coeur de l'hiver. Le défi est immense : une traversée hivernale à la course de 33 kilomètres entre St-Gédéon et Roberval. Face aux éléments et au froid glacial, les athlètes se lancent à l'assaut d'un défi hors norme, donc l'objectif premier est d'amasser des fonds pour la Fondation Sur la pointe des pieds. Au-delà de l'accomplissement physique, Jannick et Xavier me racontent les rencontres humaines et le sentiment de communauté unique que procure cette course. Et tant qu'à jaser de course hivernale, ils me partagent leurs meilleurs trucs et astuces, eux qui totalisent ensemble 5 participations à l'événement. Attache ta tuque avec de la broche, enfile tes mitaines et sors tes hand warmers : on se lance dans une série de deux épisodes à thématique hivernale. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 63] Kim Gaudet - Le plaisir de la course, des Monts-Valins jusqu'à La Réunion

Wed, 03 Nov 2021 01:00:00 -0400

À peine débarquée de l'avion après un aller-retour à La Réunion, Kim Gaudet est venue s'asseoir avec moi pour jaser de son impressionnante saison de course! Avant de compléter 25 boucles au Big Wolf's Backyard Ultra, de remporter le 110 km du Québec Mega Trail ou de traverser la ligne d'arrivée du Trail de Bourbon lors du Grand Raid, l'année de Kim a commencé au coeur des Monts-Valin. L'infirmière de profession et Saguenéenne d'adoption revenait de deux années à l'écart des courses organisées. Un épuisement professionnel l'a ralentie dans sa progression, après une saison 2018 où elle a brillé en terminant notamment 3e sur le 80 km de l'Ultra-trail Harricana. Durant cette période difficile, Kim s'est rabattue sur la course pour se faire du bien. Partir l'esprit libre, sans objectif précis, à la recherche du simple plaisir de fouler les sentiers et atteindre les sommets. Elle s'ouvre avec transparence et fragilité sur cette période, et elle me raconte comment une traversée hivernale des Monts-Valin en février 2021 a été un point tournant. Le début d'une exceptionnelle saison de course, oui, mais surtout la confirmation qu'elle avait la force d'accomplir n'importe quel défi. Et c'est exactement ce qui s'est produit dans les mois qui ont suivi! Une discussion hyper intéressante avec une athlète à la philosophie tellement saine et inspirante. Ah, et croyez-moi, sa façon de décrire son aventure à La Réunion donne le goût de s'inscrire à ce mythique événement. Allez, bonne écoute!

*Découvre le récit de Kim au Trail du Bourbon en cliquant ici
**Le voyage de Kim à La Réunion a été rendu possible grâce au Québec Mega Trail, qui est la seule course de trail en Amérique à être partenaire du Grand Raid.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 62] Marline Côté et Vincent Champagne - Jasons sécurité

Wed, 27 Oct 2021 01:00:00 -0400

Elle est une ultramarathonienne d'expérience et la directrice générale d'Événements Harricana. Il est le co-rédacteur en chef et directeur général du magazine de trail Distances+. Ensemble, Marline Côté et Vincent Champagne forment un duo d'experts pour jaser de l'un des sujets de l'heure en course en sentier : la sécurité. Ça donne une discussion hyper intéressante qui nous mène jusqu'à jaser de la première édition des Rencontres du trail, le nouveau rendez-vous annuel visant à réunir les acteurs de la course en sentier au Québec. Marline et Vincent sont à la base de cette nouvelle initiative et ils me racontent comment l'idée de ce colloque leur ait venu d'une envie de mobiliser la communauté sur un enjeu. Et pour cette année, ce sera le thème de la sécurité qui sera au coeur de l'événement. Ça pique ta curiosité? Découvre la programmation complète en cliquant ici. Entre le 3 et le 7 novembre prochain, ce sont 11 conférences qui auront lieu autour du thème de la sécurité, avec une panoplie d'expert·es, dont Blaise Dubois, Anne Bouchard, Simon Benoit, Marianne Hogan, Craig Thornley, Adam Campbell, Jean Fortier, Marie-Ève Muller, Gilles Poulin, Katia Bourgault, Jean-François Tapp, Yvan L'Heureux, William Walcker, Dominic Arpin et plusieurs autres. Bonne écoute!

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 61] Autour du feu avec Samüel Poher

Wed, 20 Oct 2021 02:00:00 -0400

Samüel Poher est un coureur de haut niveau qui excelle sur tous les fronts, de la piste aux ultras en passant par le cross-country et le marathon. Ancien athlète d'escrime, il participe à des courses en sentier depuis 2014, ce qui est en fait un vétéran de notre sport. Malgré son jeune âge, Samüel a une vaste expérience d'athlète et de vie, ayant habité et étudié un peu partout dans le monde. Autour d'un feu et de quelques bières, on discute d'une foule de sujets, dont le phénomène des Fastest Known Time (FKT), duquel il est un grand adepte. L'enregistrement a eu lieu à peine 24 heures après qu'il ait établi deux FKT sur le tracé des Sentiers des Pointes et les Florent dans Charlevoix. On s'étend sur le sujet de cette sous-culture du trail, à un point où Samüel prend le contrôle de l'entrevue pour me proposer un petit jeu hyper intéressant où l'on nomme nos sentiers préférés au Québec. De quoi donner une foule d'idées aux gens qui nous écoutent! Bref, beaucoup beaucoup de plaisir à échanger avec ce vrai passionné. Bonne écoute!

*J'en profite pour saluer Julien Yamba, René Morissette, Matthieu Fortin et Kim Gaudet à qui Samüel et moi avons lancé des défis!

**Autour de la 64e minute de l'entrevue, je cherche les mots exacts empruntés par Félix Leclerc, sans succès. La bonne réponse est « Quarante-deux milles de choses tranquilles ».

***Nous parlons du film de Mathieu Bélanger-Barrette qui porte sur le défi de 444 km de Maxime Fouquet, mais ce dernier n'est pas encore disponible. Il devrait être lancé dans les prochaines semaines.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 60] Mon premier 100 miles en balado-réalité

Fri, 15 Oct 2021 01:00:00 -0400

Le 9 octobre dernier, je me suis lancé sur mon premier ultramarathon de 100 miles : le Bromont Ultra. Après des années d'entraînement, de lectures, de préparations, d'échanges et de progression, j'arrivais à cette distance mythique de la course en sentier. Le Bromont Ultra, c'est 160 kilomètres et 7 074 mètres de dénivelé positif au coeur de la belle région de Bromont. Un parcours unique et exclusif à l'événement parce qu'il emprunte de nombreux sentiers privés accessibles une seule journée par année. C'est aussi une organisation unique de par son aspect philanthropique qui a permis d'amasser plus d 1,5 million de dollars en dons depuis la fondation de la course en 2014 par l'incomparable Gilles Poulin. Et tant qu'à me lancer dans cette distance mythique, j'ai décidé d'enregistrer des extraits et d'en faire un épisode de balado-réalité. Ça ne donne pas la meilleure qualité sonore, mais ça donne certainement les extraits les plus exclusifs! Vous entendrez mes discussions avec d'autres athlètes pendant la course, vous entendrez mes échanges avec mon équipe de soutien (ma blonde et ma famille), vous entendrez mes réflexions au coeur de la nuit froide et vous entendrez plusieurs niaiseries dites par mon pacer Dominic Gladus-Despatis. Bref, une immersion complète dans mon baptême du 100 miles! Bonne écoute.

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 59] Ray Zahab - Rendre possible l'impossible

Wed, 06 Oct 2021 02:00:00 -0400

Ray Zahab n'est rien de moins qu'une légende de l'ultramarathon et des expéditions longues. Nomme un désert aride et reculé : il l'a probablement traversé à la course. Nomme une région arctique et éloignée : il l'a probablement traversée lors d'une expédition en autonomie. Et il ne fait pas que compléter des aventures, il fracasse des records! En 2006, il s'est lancé à l'assaut de la traversée intégrale du Sahara en Afrique (7 500 km), qu'il a complétée dans un temps record de 111 jours et qui a fait l'objet d'un documentaire de Matt Damon. En 2009, il a complété la traversée la plus rapide jamais enregistrée de l'Antarctique pour atteindre le Pôle Sud par la route traditionnelle (1 130 km) et ce, en autonomie complète et sans ski. Les multiples aventures et exploits de l'Anglo-Québécois* ont fait l'objet d'articles, de documentaires et d'émissions de télévision, et il les a raconté lui-même dans son livre Running for My Life et dans ses TED Talks. Et malgré cette renommée internationale, il est peu connu au Québec. Nul n'est prophète dans son pays, comme on dit! En le recevant à Pas sorti du bois, j'ai l'humble ambition de le faire connaître à la nouvelle génération d'athlètes de trail qui ne courraient probablement pas encore à l'époque où Ray remportait des ultramarathons au Yukon, au Niger, en Libye et dans la jungle amazonienne. Et à travers tous ses exploits et ses succès, Ray est d'une humilité et d'une simplicité déconcertante. Sa motivation, son WHY, c'est d'être heureux. Simple de même. Faire ce qu'il aime, connecter avec de nouvelles personnes et découvrir de nouvelles cultures. Avec femme, il a fondé l'organisme impossible2possible (i2P), dont l'objectif est d'encourager chacun·e à dépasser ses limites perçues et à utiliser des programmes d'apprentissage basés sur l'aventure pour éduquer, inspirer et responsabiliser les jeunes du monde entier. Ray est également le fondateur de KapiK1 Expedition Co, une entreprise qui organise des expéditions et qui, depuis peu, torréfie du café. Bonne écoute!

*Veuillez noter que l'épisode se déroule principalement en anglais. L'objectif du balado a toujours été d'aller à la rencontre de personnes impliquées dans la course en sentier au Québec et ailleurs dans la francophonie. Ray Zahab est un grand Québécois qui fait rayonner notre culture et notre nature aux quatre coins du monde. Bien qu'il maîtrise le français, nous avons préféré enregistrer l'épisode en anglais pour qu'il puisse être libre d'exprimer ses idées de la manière la plus naturelle possible pour lui. Je vous rassure, Pas sorti du bois ne deviendra pas un balado anglophone. Par contre, quand une occasion comme celle-ci se présente, on saute et on se débrouille ;-)

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 58] Martine Marois - Ouvrir la porte des possibilités

Wed, 29 Sep 2021 02:00:00 -0400

En 2019, Martine Marois a complété le Tor des Géants et ses 330+ kilomètres en 144 heures et des poussières. En 2021, Martine Marois a complété le Tor des Géants et ses 30 000 m D+ en 122 heures et des poussières. 22 heures séparent ses deux performances. VINGT-DEUX HEURES! Mais que s'est-il passé entre ces deux éditions de la célèbre course qui se déroule dans la Vallée d'Aoste en Italie? C'est ce que m'explique Martine. Nous nous étions parlé à l'épisode 13, au beau milieu de ce gigantesque blitz d'entraînement qui l'a mené jusqu'à l'édition 2021, et Martine avait déjà le couteau entre les dents. Tous ces efforts, tous ces sacrifices et toute cette préparation a payé, alors qu'elle a terminé en 14e place du Tor des Géants 2021. À traverses ses anecdotes, on découvre que ce sont toujours les expériences humaines qui priment, que ce soit celles sur le parcours avec Nicolas Danne ou Perrine Fages, ou bien celles avec son chum Danny Landry qui a passé 122 heures à la suivre de ravito en ravito. Avec authenticité, vulnérabilité et générosité, Martine me partage tout ce qui est relié à sa course, sans filtre. C'est tantôt hilarant, tantôt touchant et toujours passionnant. Un épisode à découvrir! Bonne écoute.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 57] Samuel Ouellette - Le trail running sous la loupe d'un expert

Wed, 22 Sep 2021 02:00:00 -0400

Passionné de trail, randonneur d'expérience et nouveau papa, Samuel Ouellette travaille dans l’industrie sportive depuis près de 10 ans. En tant que directeur administratif du Pôle sports HEC Montréal, il dirige une unité de recherche et de transfert en gestion et management du sport. Il est donc la personne tout indiquée pour analyser et commenter la récente explosion en popularité de la course en sentier, autant au Québec qu'à l'échelle internationale. Sa vaste expertise a permis de jeter un regard sur les côtés positifs et négatifs d'une popularité qui grandit à vitesse grand V. Ensemble, on a abordé la récente union entre l'UTMB et le groupe Ironman, qui avait fait couler beaucoup d'encre lors de son annonce en mai dernier. En plus de son expertise en la matière, Samuel est également un coureur d'ultra qui a récemment complété le Trail du Grand Duc (66 km) et l'Ultranza (30 km). En 2018-2019, il a gravi les 46 sommets de plus de 4 000' du massif des Adirondacks en moins d'un an, ce qui lui a permis de joindre le club des Adirondack 46ers. Bonne écoute!

Voici deux petites précisions par rapport à des informations mentionnées dans l'épisode :

Samuel mentionne que le groupe Ironman possède le trademark sur ce type de triathlon d'endurance, alors que l'UTMB ne possède pas la course en sentier. Par contre, Nicolas Fréret de Distance+ m'a précisé que le droit d'auteur du terme « ultra-trail » appartient, pour sa part, à l'organisation de l'UTMB.
Quand Samuel et moi parlons de dopage et que j'explique avoir vu passer sur les médias sociaux que certains athlètes semblaient avoir passé un test avant la course, c'est effectivement vrai. Marline Côté d'Événements Harricana m'a précisé que comme l'UTHC fait partie de l'Ultra-trail World Tour, les 10 athlètes élite qui ont la meilleure cote ITRA doivent se soumettre à un contrôle antidopage, régie par le programme QUARTZ.

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 56] Anne Bouchard - Dragon, phénix et caribou

Wed, 15 Sep 2021 02:00:00 -0400

Il y a un peu plus de deux mois, je recevais Anne Bouchard une première fois à Pas sorti du bois pour discuter de son projet Caribou, qui consistait à parcourir les 650 kilomètres du Sentier international des Appalaches (GRA1). À peine quelques jours après son aventure, Anne et moi nous sommes retrouvés pour qu'elle me raconte cette folle aventure de 11 jours sur ce sentier mythique et brutal. Dans toute sa générosité et son authenticité, Anne s'ouvre complètement sur son expérience. Les bons moments, les moins bons moments, les fous rires, les larmes... Tout y passe. Elle me raconte le lien fort qui l'a uni avec son équipe de soutien, dont son duo de tête (Caroline Côté et Renée Claude Bastien), son homme à tout faire (Thoma Luettgen) et son pacer de prédilection (Marc-Antoine Forand). Elle m'explique également comment elle s'était préparée des balises mentales pour désamorcer les pensées négatives et passer à travers les moments difficiles, d'où la répétition des mots dragon, phénix et caribou. Je me sens extrêmement privilégié d'avoir pu avoir cette conversation avec elle et je suis tellement heureux de vous la partager! Bonne écoute.

*Anne Bouchard est commanditée par The North Face®

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Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 55] Autour du feu avec Elisabeth et Jean-François Cauchon

Wed, 08 Sep 2021 02:00:00 -0400

La Team Cauchon n'a plus besoin de présentation dans la communauté québécoise de trail. Ce duo de frère et soeur a découvert la course en sentier en 2014 et depuis, ils ont dominé ici et ailleurs. Ensemble, ils cumulent 4 victoires et 7 podiums à l'Ultra-trail Harricana, en plus d'avoir brillé sur des courses à l'international comme le Grand Raid de l'île de la Réunion, la Transmartinique, l'Ultra-Trail du Mont-Blanc et la Transgrancanaria. Ces passionnés de montagnes, de grands espaces et de ski de randonnée s'amusent aux quatre coins du Québec, quatre saisons par année. En novembre 2020, Élisabeth a donné naissance à une petite fille appelée Justine et elle me partage comment se passe la maternité. À quelques jours de l'Ultra-trail Harricana, elle parle de son retour à la course, de sa progression des derniers mois et de son appréhension à se relancer en compétition. Jeff, pour sa part, revient tout juste de l'Échappée Belle, une trotte de 149 km et 11 400 m D+ dans le massif de Belledonne en France où il a inscrit une solide 11e place, malgré des difficultés qui lui ont fait contempler l'abandon pour la première fois dans une course. Je les reçois dans ma cour arrière, autour du fun, autour d'un micro et de quelques bières. Bonne écoute!

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 54] Jasette de geeks avec Nicolas Danne - UTMB 2021

Wed, 01 Sep 2021 02:00:00 -0400

Jasette de geeks, c'est un nouveau concept d'épisodes alternatifs où je discuterai avec un passionné de trail à propos d'une course ou d'un événement récent. Et Nicolas Danne, c'est LE passionné parmi les passionnés! Ensemble, on geek très fort sur la semaine de courses qui a eu lieu la semaine dernière à Chamonix. UTMB, CCC, TDS, OCC : tout y passe! Du quatrième titre historique de François d'Haene jusqu'à l'écrasante victoire de Courtney Dauwalter chez les femmes, en passant par le triomphe des deux Thibaut sur la CCC et l'accident tragique sur la TDS, on revient sur tout ce qui s'est passé dans cette grande messe annuelle de l'ultra-trail! La jasette était prévue depuis longtemps, mais le lien fort qui unit Nicolas et Mathieu Blanchard a amené la discussion à un tout autre niveau suite à la surprise que le Franco-Québécois a causée en montant sur la troisième marche de l'UTMB. En effet, Nicolas a été instrumental dans les récents accomplissements de Mathieu, de son tour de l'île de Montréal jusqu'à sa traversée record du Sentier international des Appalaches. Attache ta tuque avec de la broche et profite de cette jasette de geeks! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 53] Isabelle Bernier - La course comme prétexte pour aller toujours plus loin

Wed, 25 Aug 2021 02:00:00 -0400

Isabelle Bernier est une ultramarathonienne, autrice et artiste aux mille projets! À travers son parcours sportif et artistique, elle s'engage avec intelligence, intensité et poésie dans des aventures au service de la collectivité. En 2021, l'autrice de neuf livres jeunesse a fait paraître Le trajet parallèle, une oeuvre plus personnelle dans laquelle elle partage avec humour, philosophie et bienveillance ses billets de vie et ses récits de course. Un livre inédit qui sort des sentiers battus en frais de littérature sportive! Forte de ses expériences sur des ultras à l'international (1ère place à la Maxi-Race China en 2018, Diagonale des Fous à La Réunion en 2019), Isabelle prépare un projet d'écriture qui la mènera aux quatre coins du monde, de la Mongolie à la Patagonie en passant par le Népal et le Mexique. Cette « quête de sens », comme elle le dit, débutera en avril 2022 alors qu'elle fera partie d'une petite délégation de 13 athlètes internationaux qui se mesureront aux Tarahumaras du Copper Canyon mexicain. Cette modeste tribu recluse est reconnue pour ses coureurs et coureuses d'extrême endurance dont les performances surpassent les plus grands athlètes internationaux. Le célèbre livre Born to run de Christopher McDougall avait présenté ce peuple fascinant au reste du monde. Découvre une femme forte, inspirante et inspirée qui a beaucoup de belles réflexions à partager. Bonne écoute!

www.isabellebernierconnexion.ca

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[ÉPISODE 52] Bilan du QMT avec Audrée Lafrenière, Lyzane Trépanier, Jean-Philippe Lebeau et Claude Auchu

Thu, 19 Aug 2021 04:00:00 -0400

Lors de l'épisode 51, j'ai eu le plaisir de m'entretenir avec quatre athlètes en vue de leur participation au Québec Mega Trail. Cette semaine, je m'entretiens aux eux au lendemain de leur course. Ils me partagent leur expérience, leurs anecdotes, leurs hauts, leurs bas et leurs constats de leur journée passée dans les montagnes quelque part entre Baie-Saint-Paul et le mont Sainte-Anne. Audrée Lafrenière s'est imposée sur l'épreuve de 100 miles en montant sur la première marche du podium avec un chrono de 30h24, alors que Jean-Philippe Lebeau a répété son exploit de 2018 en terminant en 5e place. Claude Auchu, pour sa part, a atteint son objectif qui était de compléter son premier ultramarathon (QMT50) avec le sourire, alors que Lyzane Trépanier, elle aussi alignée sur la distance de 100 miles, a été forcée d'abandonner après plus d'une centaine de kilomètres sur ses jambes. Avec humanité, authenticité et plaisir, mes quatre invités font leur bilan de leur fin de semaine au Québec Mega Trail. Bonne écoute!

Merci à Jean Fortier et Alexandre Mailhot du Québec Mega Trail pour le partenariat et la collaboration.

Le livre de Jean-Philippe Lebeau dont je parle en début d'épisode s'appelle La route des Grandes Alpes, paru en 2019 chez les Éditions Alaska.

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[ÉPISODE 51] Préparation au QMT avec Audrée Lafrenière, Lyzane Trépanier, Jean-Philippe Lebeau et Claude Auchu

Wed, 11 Aug 2021 04:00:00 -0400

À l'approche du Québec Mega Trail qui se tiendra du 13 au 15 août 2021 entre Charlevoix et le Mont Sainte-Anne sur la Côte-de-Beaupré, je jase avec quatre athlètes qui prendront part à l'événement. Audrée Lafrenière, une fille de Shawinigan qui vit dans le coin de Vancouver depuis une douzaine d'années revient dans sa province natale pour participer à son premier ultra en sol québécois, après de nombreuses années à performer sur la côte ouest et en Europe. Lyzane Trépanier, une maman de deux et infirmière de profession prendra sa revanche sur la distance mythique de 100 miles, après deux abandons sur l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) en 2018 et 2019. L'illustrateur, auteur et enseignant Jean-Philippe Lebeau se lance pour une troisième année consécutive sur l'épreuve de 110 km, dans une approche zen et décontractée. Claude Auchu, pour sa part, est la recrue du groupe alors qu'il s'élancera sur le QMT50. L'homme d'affaires et chef de la direction de l'agence publicitaire lg2 a profité de la pandémie pour commencer à courir et moins de 18 mois plus tard, il s'apprête à se lancer sur son tout premier ultra. Ensemble, nous discutons de leur parcours, de leur préparation, de leurs objectifs, de leurs stratégies et de leur état d'esprit à l'approche du jour J. Ne manquez pas l'épisode 52, dans lequel je m'entretiendrez avec les quatre mêmes athlètes quelques heures après leur course. Bonne écoute!

Merci à Jean Fortier et Alexandre Mailhot du Québec Mega Trail pour le partenariat et la collaboration.

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[ÉPISODE 50] Gilles Poulin - Ouvrir la porte à l'impossible

Wed, 04 Aug 2021 04:00:00 -0400

Homme de passion, philanthrope d'expérience et cofondateur du Bromont Ultra, Gilles Poulin représente tout ce qu'il y a de beau et de bon dans notre communauté de trail au Québec. De ses premières expériences en course en sentier jusqu'à la fondation du premier 100 miles au Québec, en passant par son DNF mémorable à la célèbre Leadville 100, Gilles est un raconteur de talent qui nous fait passer par toute une gamme d'émotions. On jase des athlètes qui l'ont inspiré à se lancer sur des ultra-distances et on jase des événements de course en sentier qui l'ont inspiré à créer ce qu'est devenu le Bromont Ultra. Ensemble, on tente de mettre des mots sur cet état d'extase et d'apesanteur qu'on réussit parfois à atteindre lors d'un ultra. Comme le dit le coureur et auteur Dean Karnazes, “If you want to talk to God, run an ultra.” Bref, beaucoup beaucoup de plaisir à partager ce 50e épisode avec un être humain exceptionnel. Bonne écoute!

La 7e édition du Bromont Ultra aura lieu les 9-10 octobre 2021. Il est possible de réserver sa place dès maintenant en visitant le site web de l'événement.

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[ÉPISODE 49] Yvan L'Heureux et Richard Turgeon - Deux cowboys en Kavale

Wed, 28 Jul 2021 04:00:00 -0400

Quand Yvan L'Heureux et Richard Turgeon joignent leur force pour un défi sportif, ça ne peut qu'être complètement fou. Le premier est acupuncteur, fondateur du Défi Everest, organisateur de la Big Wolf's Backyard Ultra et randonneur extrême. Le second est physiothérapeute, ostéopathe et coureur d'ultramarathons. Ensemble, ils partagent le fait d'avoir complété parmi les courses les plus difficiles au monde, et le fait d'être parmi les personnes les plus sympathiques, généreuses et drôles! Je les ai reçus individuellement aux épisodes 22 et 33 de Pas sorti du bois, et c'est un immense plaisir de les recevoir ensemble. En juillet dernier, ils se sont lancés sur le défi Kavale, une aventure de 1 300 kilomètres entre Percé et Gatineau qu'ils ont imaginée ensemble, avec l'objectif d'avoir du fun et d'amasser des fonds pour les maisons des jeunes du Québec. Après 10 jours à courir et pédaler ensemble, les deux joyeux lurons me confirment que ces deux objectifs ont été atteints! Pendant près de deux heures, ils me racontent les anecdotes qui se sont déroulées pendant leur aventure. Fous rires garantis ou argent remis. Bonne écoute!

Réécoutez l'épisode 22 avec Richard Turgeon
Réécoutez l'épisode 33 avec Yvan L'Heureux

Crédit photo : Laurence Gaudy

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 48] Charlotte Levasseur-Paquin - Affronter les Appalaches de sa Gaspésie natale

Thu, 22 Jul 2021 04:00:00 -0400

Le 18 juin dernier, Charlotte Levasseur-Paquin s'est lancée sur le Sentier International des Appalaches (GRA1) avec l'objectif ultime de battre le record de vitesse en autonomie, qui était de 16 jours et 21 heures. Après des mois de préparation physique, mentale et logistique, elle a quitté la métropole pour se lancer dans une aventure en solo au cœur de sa Gaspésie natale. Une épopée de 650 kilomètres et de plus de 25 000 mètres de dénivelé positif sur des sentiers ardus et des montagnes éloignées. Elle s'est imprégnée de la beauté des paysages et elle a côtoyé la faune québécoise, dont les majestueux orignaux et les agressives perdrix (elle a une excellente anecdote sur le sujet, d'ailleurs). Au bout de 13 jours et 4 heures, elle a atteint le bout du monde au parc national Forillon, établissant un nouveau Fastest Known Time*. Découvrez une athlète hors pair qui n'a pas froid aux yeux! Bonne écoute.

*À noter que moins d'une semaine après la complétion de son FKT, Maxime Boisvenu-Fortin a retranché un peu moins de 21 heures au record de Charlotte, établissant un nouveau temps de référence. Elle conserve cependant le record féminin du sentier en mode self-supported.

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 47] Autour du feu avec Marjorie Barry-Vila et Guillaume Barry

Sun, 18 Jul 2021 04:00:00 -0400

Marjorie Barry-Vila et Guillaume Barry partagent leur vie depuis 2004. Elle est technicienne en documentation et il est chef cuisinier. Ensemble, ils ont trois beaux enfants. Et ensemble, ils se créent des défis sportifs invraisemblables et ils se supportent l'un l'autre à travers ces aventures! Récemment, Marjorie est devenue la première femme à compléter le #EverySingleStreet de la Ville de Québec. Au cours des 18 derniers mois, elle a parcouru les 4 602 artères de la Capitale-Nationale. De son côté, Guillaume performe en course en sentier et il a récemment remporté la Grande Traversée de 113 km de l'Ultra-trail des Chic-Chocs. Le printemps dernier, il a également établi le FKT du Tour de l'Île d'Orléans en compagnie de Charles Castonguay (un record battu par Jean-François Cauchon un mois plus tard). Autour d'un feu et d'une bière, on discute de leurs défis respectifs, de leurs bons coups sportifs et de leurs moments plus difficiles. Une discussion en toute simplicité, qui vous accrochera un sourire du défi à la fin. Bonne écoute!

*Guillaume a été mon tout premier invité à Pas Sorti du Bois, lors de l'épisode 1.

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[ÉPISODE 46] Caroline Côté - Expéditions, documentaires et ultramarathons

Wed, 14 Jul 2021 04:00:00 -0400

Depuis une dizaine d'années, Caroline Côté enchaîne les expéditions longues, la réalisation de documentaires et les ultramarathons. Récemment revenue d'une traversée de 1 000 kilomètres au Svalbard dans l'Arctique, Caroline me raconte ses 63 jours ardus dans des conditions extrêmement hostiles. À mi-chemin entre la Norvège et le Pôle-Nord, cet archipel glacé est connu pour sa forte population d'ours polaires et ses conditions météorologiques extrêmes. Accompagnée par son conjoint, l'explorateur français Vincent Colliard, Caroline est devenue la première femme à réussir la traversée hivernale nord-sud du Spitzberg en Norvège. Avec sa voix posée et envoutante, Caroline me parle de ses ambitions comme cinéaste, de son approche artistique, de sa façon de plonger dans le ressenti de ses sujets et des défis que représentent les tournages à -35°C. Caroline me parle également de l'impact de son expérience d'ultramarathonienne sur ses expéditions, et vice versa. Une discussion passionnante et en enrichissante qui donne le goût de partir à l'aventure. Bonne écoute!

Pour découvrir Caroline Côté et découvrir ses documentaires, visitez son site web.
Voici également les trois documentaires auxquels ont fait référence pendant l'épisode :

Balance, de Caroline Côté, sur l'UTMB 2018 de Mathieu Blanchard
The Fastest Known Time Running The Himalayas, sur l'exploit du coureur Ryan Sandes
In Constant Motion, de Cam Sylvester, sur la réhabilitation du coureur Adam Campbell

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[ÉPISODE 45] Anne Bouchard - La Gaspésie dans le coeur et dans les jambes

Wed, 07 Jul 2021 04:00:00 -0400

L'année 2020 en a été une sous le signe du changement pour Anne Bouchard, alors qu'elle a quitté les boulevards asphaltés de Montréal pour les sentiers montagneux de Bromont. L'annulation des courses a également été pour elle une occasion de se questionner sur ce qu'elle voulait accomplir en tant qu'athlète. Et c'est là qu'est né le projet Caribou, une traversée de 635 kilomètres sur le Sentier International des Appalaches (GRA1). Autour d'un café à Coin-du-Banc en Gaspésie, à quelques pas de la mer, j'ai rencontré Anne pour discuter de son projet, de sa préparation physique, de l'organisation logistique et de ses peurs face à ce monstre de 25 000 mètres de dénivelé positif! Le résultat est une conversation posée et passionnante avec athlète exceptionnelle, mais surtout une femme forte, inspirante, inspirée et authentique. Bonne écoute!

L'épisode a été enregistré quelques heures avant l'Ultra-trail Gaspesia, où Anne a terminé 2e sur le Trans Percé 100, une course par étapes sur 3 jours. Deux semaines plus tard, Anne a remporté la Grande Traversée (113 km) de l'Ultra-trail des Chic-Chocs, en préparation pour son projet Caribou.

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[ÉPISODE 44] Elliot Cardin - De retour de la Western States 100

Wed, 30 Jun 2021 04:00:00 -0400

Elliot Cardin n'a plus besoin de présentation dans la communauté québécoise de la course en sentier. Coureur performant habitué aux podiums, il roule sa bosse depuis plusieurs années sur des épreuves allant de 20 à 125 kilomètres. Pour son premier 100 miles, il a mis la barre très haute : la mythique Western States 100 aux États-Unis. La prestigieuse course qui a vu le jour en 1974 attire les meilleurs athlètes de trail du monde, ce qui en fait l'une des épreuves les plus compétitives de notre sport. Pour obtenir sa place sur la ligne de départ, il faut patienter de nombreuses années dans la loterie, ou décrocher un Golden Ticket en décrochant un top 2 sur certaines courses américaines préétablies. Et c'est exactement ce qu'a fait Elliot sur la Black Canyon 100k. L'édition 2021 de la Western States s'est avérée être l'une des plus compétitives et l'une des plus chaudes de l'histoire, avec un impressionnant plateau d'athlètes élites et des températures avoisinant les 45ºC dans les canyons. Elliot a connu une performance exceptionnelle dans les 110 premiers kilomètres de la course, se maintenant tout près du top 10, juste avant que la chaleur accablante et une blessure au genou ne ralentissent sont ardeur. J'ai eu le plaisir de jaser avec lui moins de 24 heures après la fin de sa course, alors qu'il était encore en sol américain. Une discussion à ne pas manquer! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 43] Maïka Lamoureux - Allier performance et plaisir dans sa pratique du sport

Wed, 16 Jun 2021 04:00:00 -0400

Ancienne triathlète et coureuse de cross-country universitaire, Maïka Lamoureux a profité de la pandémie pour amorcer sa transition vers la course en sentier. Et avec sa solide deuxième position lors de l'édition 2021 de la Trail La Clinique du Coureur (32 km, 1 500 m D+), on peut affirmer sans l'ombre d'un doute qu'elle a réussi son entrée dans notre sport! Avec son bagage d'athlète de haut niveau et sa passion pour le plein air et les grands espaces, Maïka a trouvé le juste milieu entre la performance et le plaisir. Elle est méthodique dans son approche de l'entraînement et de la nutrition, mais elle s'assure de toujours conserver un aspect ludique et improvisé dans ses longues sorties, lui rappelant son enfance passée à jouer dehors. Bref, une discussion passionnante et dynamique avec une jeune athlète dont on entendra certainement parler dans les prochaines années! Bonne écoute.

*Maïka est athlète-ambassadrice pour Salomon, Le Coureur Nordique, Näak et La Clinique du Coureur.

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[ÉPISODE 42] Autour du feu avec Dominic Gladu-Despatis

Wed, 09 Jun 2021 04:00:00 -0400

Autour du feu, c'est un nouveau concept d'épisodes alternatifs en plein air que je vous
proposerai quelques fois au cours de l'été. Le principe est simple : on s'assoit
devant un feu, on se débouche une bière, on ouvre le micro et on jase sans
filtre, sans scripte et sans montage. Je casse la glace avec un très bon ami à
moi : Dominic Gladu-Despatis. Ancien cycliste d'endurance transformé en coureur
de haut niveau, Dom a un parcours unique qui le distingue des athlètes que j'ai
rencontrés jusqu'à maintenant. Après plusieurs années (et plusieurs succès) sur
route, l'athlète-artiste a troqué l'asphalte pour les sentiers et a rapidement
connu du succès sur des événements locaux, dont le Québec Mega Trail, le Défi
des Couleurs, l'Ultra-trail Harricana et le Bromont Ultra (3e place sur le 100 miles
en 2019). À travers ses succès des dernières années, Dominic a aussi connu des
périodes difficiles, notamment suite à un diagnostic de maladie de Ménière et
une blessure grave au bassin. À quelques jours de sa revanche sur le Gaspesia
100 miles (DNF en 2019), il me partage ses anecdotes et ses apprentissages dans
une ambiance légère et décontractée. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 41] Isabelle Dumais - Parcours d'une athlète-entrepreneure chevronnée

Wed, 02 Jun 2021 04:00:00 -0400

Athlète multisport, entrepreneure chevronnée et mère dévouée, Isabelle Dumais est un tourbillon d'énergie et de positivisme! Après des années de courses à un niveau très compétitif pendant lesquelles elle a notamment fait des podiums au Marathon des Deux Rives de Québec (chrono de 3h03), au 28 km de l'Ultra-trail Harricana et au kilomètre vertical de l'Ultra-trail du Mont-Albert, Isabelle a connu des soucis de santé qui l'ont mené à complètement revoir son rapport au sport et à l'entraînement. Elle me parle de cette transition, des difficultés qu'elle a vécues et du plaisir qu'elle prend aujourd'hui à profiter des magnifiques sentiers du Lac-Beauport. On jase aussi d'entrepreneuriat, alors qu'elle et son conjoint Blaise Dubois ont fondé La Clinique du Coureur, un organisme de formation continue pour les professionnels de la santé qui est devenu une référence mondiale en prévention des blessures en course à pied. On jase des débuts de l'entreprise, de sa croissance, de son modèle d'affaires et de sa percée à l'internationale. Isabelle rappelle que derrière chaque grand homme se cache une femme, mais quand on voit toute l'énergie et la passion qu'elle met dans son travail, on peut dire qu'on a affaire à un réel power couple de la course à pied! À quelques jours de la Trail La Clinique du Coureur, Isabelle me donne plus de détails sur cette 8e édition et me confie les défis qu'a amené la tenue de la course en période de pandémie. Bref, une discussion diversifiée avec une super ambassadrice de notre sport. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 40] Caroline Chaverot - Les hauts et les bas d'une grande championne

Wed, 26 May 2021 04:00:00 -0400

Ancienne championne de kayak, adepte d'escalade, enseignante de géographie/histoire et maman de 3, Caroline Chaverot avait une vie déjà bien remplie quand elle a soufflé ses 35 bougies. Puis, un peu par hasard, en cherchant une manière de bouger à travers son quotidien chargé, elle a découvert la course en sentier. Et ç'a été un véritable coup de foudre! Avec ses 32 victoires et ses 45 podiums en moins d'une décennie, elle est aujourd'hui reconnue comme l'une des plus prolifiques et polyvalentes ultra-traileuses de l'histoire. Ensemble, on discute de ses débuts dans le sport, de sa routine d'entraînement, de ses essais, de ses erreurs et de la conciliation travail-famille-compétition. Avec authenticité et générosité, elle me raconte sa montée en puissance jusqu'à son exceptionnelle saison 2016 (10 victoires, dont la Transgrancanaria, le MIUT et l'UTMB), puis sa difficile descente vers la retraite, qui s'est amorcée suite à une victoire ardue à la Hardrock 100 en 2017. Aujourd'hui, Caroline a remonté la pente et se recentrant sur ses priorités et en retrouvant le simple plaisir de courir dans les montagnes. Ah, et sans surprise, Caroline a aussi retrouvé l'athlète compétitive en elle, alors qu'elle prépare son retour en course officielle cette année. Une athlète exceptionnelle à découvrir dès maintenant. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 39] Jean-François Tapp - Créateur d'expériences gaspésiennes

Wed, 19 May 2021 04:00:00 -0400

Salopette de pêcheur, gant de crevettier et tuque rayée : l'accoutrement de Jean-François Tapp aux lignes de départ des courses de l'Ultra-trail Gaspesia fait déjà partie des incontournables de la course en sentier au Québec. Inspiré par la Leadville Race Series au Colorado, cet amoureux de la Gaspésie a créé une série d'événements multisports à son image, où la passion, l'humilité et l'authenticité sont maîtres. À l'écouter parler de ce qui rend le Gaspesia 100 miles si difficile, il est difficile de ne pas tracer un parallèle entre J-F et Lazarus Lake, le célèbre directeur de course créateur des Barkley Marathons (cigarette en moins). À travers les événements sportifs et les projets entrepreneuriaux, Jean-François se définit d'abord et avoir tout comme un créateur d'expériences gaspésiennes. Et avec tout ce qu'il a entrepris depuis une décennie, il n'y a pas de doute que c'est mission accomplie! Pendant près de deux heures, il me raconte son parcours, de jeune Gaspésien qu'on encourageait à quitter la région pour une meilleure vie ailleurs, jusqu'à l'ambassadeur fier qu'il est aujourd'hui, faisant partie d'un groupe de femmes et d'hommes à l'esprit contestataire qui ont redonné ses lettres de noblesse à la Gaspésie. Une discussion animée et passionnante à déguster sans modération. Bonne écoute!

https://gaspesia.org/
http://www.campdebasegaspesie.com/

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 38] Anne Genest - Quête de vitesse et désir de lenteur

Wed, 12 May 2021 04:00:00 -0400

Il y a beaucoup à apprendre dans le parcours sportif d'Anne Genest : une exploration secrète de la course, puis une inébranlable quête de vitesse, suivi d'un profond désir de lenteur. Il y a également beaucoup à apprendre de son parcours d'écrivaine : ses premières armes avec l'écriture de nouvelles littéraires, puis le profond désir de repousser ses limites en se lançant dans l'écriture d'un premier roman. Et ce qui est intéressant, c'est que ses parcours sportifs et artistiques s'entrecroisent, l'un nourrissant l'autre. Pour elle, la course est un moment précieux qui lui permet de connecter avec sa tête, d'admirer les paysages et de laisser libre cours à son imagination fertile. C'est tantôt une source d'inspiration, tantôt une bougie d'allumage pour sa créativité. Ce qui motive Anne au quotidien, ce ne sont pas les objectifs. C'est le fait d'explorer des terrains inconnus et d'accomplir des choses qui lui semblent impossibles. Autant dans la course que dans l'écriture. Découvrez une coureuse inspirée, une autrice déterminée et une femme passionnée à l'énergie contagieuse. Bonne écoute!

Les papillons boivent les larmes de la solitude, recueil de nouvelles d'Anne Genest paru en 2018 chez L'Instant Même.
Fécondes, roman d'Anne Genest paru en 2019 chez Leméac.
Ultra-ordinaire 2 - Odyssée d'un coureur, récit de Joan Roch paru en 2021 chez Les Éditions de l'Homme, dans lequel Anne apparaît sous les traits d'Athéna

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[ÉPISODE 37] Maxime Fouquet - S'évader et se libérer dans les montagnes

Wed, 05 May 2021 04:00:00 -0400

Maxime Fouquet est un coureur d'ultra et un chef cuisinier d'expérience. Après des années de course sur route et plus de trente marathons derrière la cravate (dont un record perso en 2:48:31), il s'est tourné vers les ultramarathons, d'abord sur bitume, puis en montagnes. Dans les dernières années, il a joint sa passion du trailrunning à celle des voyages pour participer à des événements aux États-Unis, en Afrique du Sud, au Royaume-Uni, en Espagne et au Portugal, où il a participé à la très populaire MIUT® (Madeira Island Ultra-Trail). Sa conjointe et lui s'adonnent également aux aventures longues en vélo ou en rando-course, traversant les 645 km du sentier GR5 dans les Alpes en 2019. Ce parcours de sport d'endurance l'a préparé pour le défi qu'il est récemment lancé pour célébrer ses 44 ans : courir 444 km en 6 jours. Pendant près de 90 minutes, il me raconte son aventure, ainsi que ses apprentissages, sa philosophie de vie et les leçons qu'il a tirées de ses deux décennies de course. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 36] Eric Deshaies - Vaincre les ultramarathons les plus difficiles au monde

Wed, 28 Apr 2021 04:00:00 -0400

Eric Deshaies est un athlète hors du commun. L'ancien champion du monde de double IRONMAN a une feuille de route étincelante, avec des performances exceptionnelles sur des courses de calibre international, dont le JFK 50 Mile, le Vermont 100, la Badwater 135, la Javelina Jundred 100, le Moab 240 et le Tor des Géants. Avec un chrono de 22h13 sur le légendaire Marathon des Sables, Eric a enregistré la meilleure performance par un athlète nord-américain dans les 35 ans d'histoire de la course. Et au-delà de ses succès, il est surtout un maudit bon gars. Eric se démarque par sa passion, son humilité, son humanité et son désir de faire progresser les athlètes qu'il coach. On jase de son parcours, de ses succès, de ses échecs et de ses motivations. Depuis une quinzaine d'années, l'athlète de l'Outaouais s'est mesuré à certains des ultramarathons les plus difficiles au monde, de la chaleur de la Death Valley jusqu'aux tempêtes de sable du Sahara. Ses expériences variées, combinées à son métier de spécialiste du sommeil, en font la personne tout indiquée pour jaser de préparation et d'apprentissages en ultra. Un épisode à ne pas manquer! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 35] Sarah Bergeron-Larouche - S'entraîner, se dépasser, triompher et recommencer

Wed, 21 Apr 2021 04:00:00 -0400

Quand Sarah Bergeron-Larouche s'aligne sur la ligne de départ d'une course, c'est pour gagner. Et habituellement, c'est ce qui se produit! En sol québécois, elle est invaincue sur l'ensemble des courses qu'elle a complétées, en plus de sept ans de compétition! À l'international, elle fait rayonner le Québec avec d'impressionnantes performances sur des courses de haut calibre : Marathon du Mont-Blanc (top 20), Whiteface Sky Race (2 victoires), TNF Endurance Challenge (5 podiums), etc. À travers ses expériences, Sarah me raconte ses apprentissages et ses constats, notamment sur les différences majeures entre la trail européenne et américaine. La spécialiste des distances de 50 à 80 km est également chiropraticienne et entraîneure pour Le Coaching du Coureur, où elle travaille à amener ses athlètes à se dépasser. Découvrez une vraie passionnée de l'entraînement et du dépassement. Bonne écoute!

www.passortidubois.com

Découvrez également le court-métrage TROP VAILLANTE, réalisé par David Maltais & Mathieu Bélanger-Barrette et qui porte sur sa victoire à l'UTHC 65 en 2020.

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[ÉPISODE 34] Christina Parent-Blais et Pierre-Luc Fortin - Complices sur toute la ligne

Wed, 14 Apr 2021 04:00:00 -0400

Complices dans la vie, complices dans la course et complices à l'animation d'un balado, Christina Parent-Blais et Pierre-Luc Fortin sont inséparables. Il est le coureur d'ultra. Elle est la cheffe de crew. Ensemble, ils s'attaquent à des ultramarathons de haut niveau, pour le meilleur et pour le pire. Le couple me raconte leur rencontre, leurs parcours sportifs, leurs succès, leurs échecs et leurs apprentissages. Christina et Pierre-Luc me parlent de leur préparation respective en prévision d'une course : l'entraînement physique, la préparation de l'équipement, la cartographie, la logistique de crew, le matériel essentiel et bien sûr, les yeux de Monsieur-Patate-Fâché (vous allez comprendre). Cet épisode s'inscrit dans un programme double entre Ultra Lala Podcast et Pas Sorti du Bois, alors que dans la même semaine, Christina et Pierre-Luc m'ont reçu en tant qu'invité à leur balado. Manque pas ça!

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[ÉPISODE 33] Yvan L'Heureux - L'expérience humaine à travers la course

Wed, 07 Apr 2021 04:00:00 -0400

Yvan L'Heureux, c'est un passionné contagieux. L'un projet n'attend pas l'autre et chaque fois, il a cette capacité à rallier les gens autour de causes extraordinaires. En 2014, en visionnant une vidéo de Gilles Poulin au Vermont 100, il est tombé en amour avec la course en sentier. Et au-delà des exploits sportifs, ce sont plutôt les connexions humaines qui l'ont charmé. Depuis, c'est cette quête d'expériences humaines qui le guide à travers son parcours. Celui qui ne considère pas comme un grand coureur a néanmoins complété parmi les ultramarathons les plus extrêmes au monde : Tor des Géants (360 km et 25 300 m D+), TransPyrenea (900 km et 55 000 m D+), Euforia (233 km et 20 000 m D+) et Montane Spine Race (419 km et 10 250 m D+). L'homme derrière le Défi Everest et le Big Wolf's Backyard Ultra se lancera cet été dans un autre défi issu de son imaginaire : une Kavale de 1 300 km entre Percé et Gatineau. Et il pourra compter sur un acolyte d'expérience reconnu pour son DNM : Richard Turgeon. Tous les détails dans l'épisode! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 32] Renée Hamel - Apprendre à travers les épreuves, dans la vie comme dans la course

Wed, 31 Mar 2021 04:00:00 -0400

Solide comme un roc, Renée Hamel est une athlète d'ultra-distance pour qui il n'y a pas d'épreuves de la vie ou de défis sportifs qui soient trop grands. Coureuse depuis l'adolescence, elle a d'abord performé sur route, complétant son premier demi-marathon à 14 ans. Au tournant des années 2010, elle a découvert la course en sentier et ç'a été le coup de foudre. Elle a enchaîné les courses québécoises et internationales, cumulant podiums et voyages marquants. Renée est généreuse de son temps et partage sans filtre ses conseils, trucs et apprentissages. Elle me raconte plusieurs anecdotes de course, dont son séjour au Népal où elle a appris à surmonter ses peurs. Depuis quelques années, Renée a ajouté la pratique de la méditation à sa pratique du sport, amenant de nombreux bienfaits dont elle me parle. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 31] Joan Roch - L'art au service de la course (et vice versa)

Wed, 24 Mar 2021 04:00:00 -0400

Pour Joan Roch, l'art et la course sont intimement reliés. Que ce soit en mots ou en photos, il exprime sa passion pour la course. Et inversement, la course le pousse à créer pour assouvir son côté artistique. En 2016, il a fait paraître son premier livre intitulé Ultra-Ordinaire : journal d'un coureur, dans lequel il racontait ses transports actifs quotidiens entre Longueuil et Montréal, ainsi que ses succès (et échecs) sur des ultramarathons aux quatre coins du monde. Les cinq années qui ont suivi ont été mouvementées : arrêt de la course, divorce, retour à la course, quête de défis, pandémie et annulation du Triple Crown of 200s, qui devait boucler la boucle de son second livre. Puis une idée! Celle de prendre l'autobus jusqu'à Percé et de revenir chez lui à pied. 1 135 kilomètres. Une odyssée unique en communion avec le fleuve. Une aventure extraordinaire qui a fait vibrer le Québec tout entier à l'été 2020. À peine sept mois plus tard, Joan fait paraître Ultra-Ordinaire Volume 2 : odyssée d'un coureur, un livre humain, poétique et inspirant qui donne envie de sortir de ses propres sentiers battus pour se lancer dans l'inconnu. Et j'ai eu le bonheur de le recevoir le jour de la sortie de son œuvre. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 30] Joe Grant - Un mode de vie au rythme des montagnes

Wed, 17 Mar 2021 04:00:00 -0400

Au tournant des années 2010, Joe Grant a fait partie d'une génération de jeunes coureurs américains au mode de vie minimaliste qui ont changé le visage du trail running. Une décennie et de nombreux podiums plus tard, l'athlète Franco-Américain partage son temps entre les expéditions extrêmes en autonomie et les courses organisées. De la Hardrock 100 au Tor des Géants, en passant par des aventures solo comme le Nolan's 14 et le Tour des Fourteeners dans les Rocheuses du Colorado, Joe repousse les limites et connecte avec l'environnement qui l'entoure. Son approche artistique de la course, tantôt avec la photo, tantôt avec sa plume, en fait un athlète ultra inspirant, de par son amour des montagnes et ses réflexions philosophiques sur le dépassement de soi. Une conversation mémorable avec un passionné de plein air. Bref, vous y trouverez certainement votre compte. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 29] Marianne Hogan - Vivre avec les succès et vivre avec les blessures

Wed, 10 Mar 2021 04:00:00 -0500

Triathlète de calibre international à l'adolescence et coureuse de cross-country en NCAA Division 1 lors de ses études à la San Diego State University, Marianne Hogan avait le parcours athlétique pour performer en course en sentier. Et c'est exactement ce qui s'est produit! Après avoir déménagé à Boulder au Colorado, Marianne a enchaîné les podiums sur des marathons de montagne et des ultras de haut niveau, jusqu'à participer à (et remporter) la Transalpine et ses 247 kilomètres en équipe avec son comparse de l'équipe Salomon, Mathieu Blanchard. Depuis son retour au Québec en 2018, Marianne a subi quelques blessures importantes qui ont ralenti son impressionnante progression et testé sa résilience. Aujourd'hui, elle arpente les montagnes québécoises, armée de ses espadrilles de course ou de son splitboard. Et si j'étais vous, je la surveillerais de près lorsqu'elle effectuera son retour sur les lignes de départ de trail. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 28] Olivier Hubert-Benoit - Gringo un jour, gringo toujours

Wed, 03 Mar 2021 04:00:00 -0500

Coureur d'ultra, aventurier extrême, triathlète, skieur de randonnée, directeur de course, adepte d'orientation, canotier sur glace et fondateur du Gringo's Running Club : Olivier Hubert-Benoit a tellement de cordes à son arc que ça ressemble davantage à une harpe qu'à un arc... En fait, au-delà des étiquettes, Olivier est un amoureux de la nature et un passionné du dépassement de soi. Le 12 février dernier, il s'est lancé sur la traversée du sentier des Jésuites, une expédition nordique en autonomie qui connecte la ville de Québec au Lac Saint-Jean. Bref, un gars inspirant qui propage l'attitude « Gringo » dans tout ce qu'il entreprend. Bonne écoute!

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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 27] Jasette en direct avec Jean Fortier du QMT

Fri, 26 Feb 2021 20:00:00 -0500

Le vendredi 26 février, Jean Fortier du Québec Mega Trail se joignait à moi pour un Facebook Live afin de faire le tirage de notre concours Gagne Ton Dossard, où le vainqueur s'est mérité un dossard pour le QMT50, un coaching d'une heure avec Alister Gardner, des produits Xact Nutrition et une participation à deux épisodes de Pas Sorti du Bois. Finalement, la discussion avec Jean a bifurqué sur les récentes annonces du Québec Mega Trail, avec l'ajout d'un nouveau parcours de 100 miles et l'intégration du QMT50 à la prestigieuse Golden Trail Series. Jean en a même profité pour répondre aux questions des internautes! 45 minutes plus tard, on avait du maudit bon contenu qui méritait de devenir ce 27e épisode de Pas Sorti du Bois. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 26] Marie-Eve Trottier - S'affirmer comme femme en ultramarathon

Wed, 24 Feb 2021 04:00:00 -0500

Marie-Ève Trottier est une coureuse en sentier bien connue qui fait sa place dans la paysage de la trail au Québec depuis plusieurs années. Lors d'événements organisés ou à travers des défis en solo, elle repousse ses limites et progresse vers son objectif ultime de compléter une épreuve de 100 miles. Marie-Ève travaille comme conseillère scientifique et est reconnue au niveau international pour ses études sur le sexe et le genre. Son parcours sportif et professionnel ainsi que ses études en sociologie en font la personne idéale pour discuter de la place des femmes dans le monde des ultras. Un sujet nécessaire à aborder alors que notre sport est en pleine expansion. Bonne écoute!

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Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina

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[ÉPISODE 25] Julien Yamba - Le roi de la montagne, à la course ou en skimo

Wed, 17 Feb 2021 05:00:00 -0500

Le terrain de jeu de Julien Yamba, c'est le Mont-Sainte-Anne dans la région de Québec. Hiver comme été, il enchaîne les montées pour cumuler des chiffres vertigineux de dénivelé positif. L'été, il performe à un très haut niveau sur des formats plus courts allant de 20 à 65 kilomètres, parcourant les quatre coins de l'Amérique pour voyager et remporter des courses. L'hiver, c'est en skimo que Julien avale du dénivelé, souvent tôt le matin alors qu'il est seul sur la montagne. Il me parle de son arrivée au Québec il y a une décennie, de son introduction à la course en montagne et de sa découverte du skimo, un sport qui explose en popularité dont il se fait porte-parole des règles de bonne pratique! Laissez-vous porter par ses aventures et ses défis extrêmes! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 24] Joannie Desroches et Julien Lachance - Complices dans la vie et dans le sport

Wed, 10 Feb 2021 05:00:00 -0500

Partenaires de vie, d'entraînement et d'aventures, Joannie Desroches et Julien Lachance sont deux athlètes de haut niveau qui se démarquent par leur polyvalence! Joannie vient du monde du triathlon où elle a connu beaucoup de succès, notamment avec 3 podiums au Canada Man Xtreme Triathlon. Julien vient du monde de la course en sentier, où il cumule les performances exceptionnelles depuis près d'une décennie. Ensemble, ils parcourent le Québec dans leur van à la recherche de nouveaux endroits pour courir, rouler, camper et skier. On jase d'entraînement, on jase de récupération, on jase de compétition, mais on s'attarde surtout à leurs aventures en plein air et les multiples péripéties qui leur sont arrivées! (Bon ok, on va se le dire, c'est surtout à Julien que les péripéties arrivent...) Bref, un épisode léger et décontracté avec un excellent ratio fous rires/apprentissages. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 23] Alexandra Côté-Durrer - La photo et la course pour connecter avec les gens

Wed, 03 Feb 2021 05:00:00 -0500

Alexandre Côté-Durrer est photographe d'aventure, passionnée de plein air et coureuse en sentier. Vous allez voir, sa bonne humeur contagieuse et son positivisme de la vie donnent un ton super rafraîchissant à la discussion. Sa carrière de photographe l'a amené dans toutes sortes d'aventures, dont les sentiers reculés de Charlevoix pour l'Ultra-Trail Harricana et les montagnes sauvages des Chic-Chocs pour la tentative de FKT d'Elliot Cardin. En plus de son parcours artistique, professionnel et sportif, Alexandra est également engagée dans la cause de la santé mentale. Elle parle sans tabous de ses défis passés, de son parcours de vie et de l'importance de prendre soin de sa santé mentale. J'vous l'dis, c'est un épisode fascinant aux sujets diversifiés! Une invitée coup de cœur qu'il faut absolument découvrir. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 22] Richard Turgeon - Traverser les plus belles lignes d'arrivée du monde

Wed, 27 Jan 2021 05:00:00 -0500

Au cours de la dernière décennie, Richard Turgeon a parcouru le monde pour participer aux plus beaux ultramarathons : Sierre-Zinal, Ultra-trail du Mont-Blanc, Western States 100, JFK 50, Moab 240 et Tor des Géants. Et à travers toutes ses histoires, c'est l'expérience humaine « entre chums » qui ressort. Richard représente exactement ce qu'est notre communauté trail : la passion de la montagne, le fun, l'humilité, le dépassement de soi et bien sûr, l'importance de la bière d'après course. Bref, une maudite belle discussion avec un maudit bon gars. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 21] Isabelle Morin - Conseils nutrition pour athlètes d'endurance

Wed, 20 Jan 2021 05:00:00 -0500

La nutrition est le nerf de la guerre en sports d'endurance. C'est l'un des éléments qui peut complétement changer une expérience de course... pour le meilleur et pour le pire! Isabelle Morin est une passionnée de course à pied, une athlète de haut niveau, une spécialiste en nutrition sportive et une collaboratrice de La Clinique du Coureur. Bref, c'est la personne parfaite pour jaser de bonnes pratiques alimentaires et démystifier tout ce qu'on entend sur le sujet. À travers nos échanges, on couvre tout ce qu'il faut savoir sur la nutrition : au quotidien, à l'entraînement, dans la semaine d'avant-course, le matin de la course et bien sûr, pendant l'effort. Sortez votre papier et votre crayon, vous allez vouloir prendre des notes c'est certain! Découvrez une fille passionnée qui vous fera réfléchir sur votre habitudes alimentaires. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 20] Hélène Dumais - Utiliser ses peurs pour se surpasser

Wed, 13 Jan 2021 05:00:00 -0500

Hélène Dumais, c'est une coureuse d'ultra, une aventurière extrême et une passionnée de l'humain qui marque chaque personne qui la rencontre. Que ce soit dans les ultramarathons, dans les courses à obstacles ou dans les aventures en autonomie, Hélène se surpasse et repousse les limites de ce que l'être humain peut atteindre. À travers son parcours impressionnant, Hélène a fait tomber des barrières en devenant la première femme à réaliser de nombreux exploits, dont la traversée de la Ko’olau Summit Ridge à Hawaii, la Survival Run en Australie et l'Infinitus, une course de 888 km au Vermont. Hélène me parle avec passion de ses aventures, mais surtout de la manière dont elle réussit à transformer positivement ses peurs pour réaliser des exploits hors du commun. Une femme forte, une femme déterminée et une femme inspirante à découvrir!

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[ÉPISODE 19] Maxime Simard - Tout faire à 300%, tout le temps

Wed, 06 Jan 2021 06:00:00 -0500

Maxime Simard n'a pas de demi-mesure. Quand il s'est mis à la course en sentier, il s'est inscrit au 100 km de l'Ultra-trail du Mont-Albert. Quand il a voulu augmenter les distances, il s'est inscrit au Tor des Géants et ses 330 kilomètres et 27 000 mètres de dénivelé positif. Et pour s'y préparer, il a enchaîné le Madeira Island Ultra-Trail et le triathlon extrême Canada Man. Bref, avec lui, c'est tout ou rien! Ultramarathonien d'expérience et tech rep pour On Running, Maxime me parle de l'industrie de l'espadrille de course et de l'équipe d'ambassadeurs qu'il a formé au Québec. Une discussion fort intéressante avec un vrai passionné. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 18] Anne Champagne - S'entraîner avec plaisir, compétitionner avec intensité

Wed, 30 Dec 2020 05:00:00 -0500

Après une année prolifique en 2019 où elle a notamment remporté le Québec Méga Trail et le Trail de Bourbon sur l'île de la Réunion, Anne Champagne a profité de 2020 et de l'annulation des courses pour prendre du plaisir à l'entraînement et travailler sur ses faiblesses. À l'aube de l'année 2021 où elle espère se mesurer aux meilleurs athlètes du mondes sur des courses internationales, Anne me parle d'entraînement, de nutrition, de progression et de récupération. Une discussion fascinante qui donnera des outils à tout le monde. Ah, et j'en profite pour lui décerner le titre honorifique de « Jim Walmsley du Québec »... Il faut écouter pour comprendre! Découvrez une fille passionnée et intense qui a du succès dans tout ce qu'elle entreprend. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 17] Karim El Hayani - Repousser les limites de la course pieds nus

Wed, 23 Dec 2020 05:00:00 -0500

Minimaliste dans sa façon de courir, mais également minimaliste dans sa façon de vivre sa vie, Karim El Hayani est un athlète hors du commun qui gravite dans le monde de la course en montagne depuis une dizaine d'années. Après avoir remporté des courses majeures dans son pays d'origine, l'Espagne, puis aux États-Unis, il s'est installé au Québec pour apprendre le français et s'amuser dans les montagnes. Coureur déterminé, Karim repousse les limites du corps humain en s'attaquant pieds nus à des distances titanesques, qui le mèneront jusqu'à son objectif ultime : le Marathon des Sables et ses 250 km dans le désert marocain. Après Barefoot Ted dans le livre Born To Run de Christopher McDougall, découvrez "Barefoot Karim", notre ambassadeur de la course pieds nus au Québec! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 16] Maude Mathys - Surmonter les creux pour trôner au sommet

Wed, 16 Dec 2020 05:00:00 -0500

Maude Mathys n'a pas besoin d'introduction dans le monde de la course en sentier : elle est triple championne d'Europe de course en montagne, double championne de la Sierre-Zinal et détentrice du record du parcours au Pikes Peak Marathon. Au-delà de l'athlète décorée, j'ai eu la chance de découvrir une femme forte, inspirante et déterminée qui ne semble pas avoir de limites. De ses ambitions olympiques jusqu'à son triomphe au Golden Trail Championship 2020 dans les Açores, Maude approche chaque défi sur sa route avec calme et positivisme. Découvrez le parcours de la coureuse suisse qui trône au sommet du palmarès mondial de course en sentier. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 15] Balado-réalité - Plan de marde avec David Bombardier

Wed, 09 Dec 2020 05:00:00 -0500

Les 5 et 6 décembre derniers, David Bombardier nous sommes lancés dans un plan de marde : courir 160 km en formule Backyard Ultra pendant l'événement caritatif 24h Tremblant, tout en enregistrant un épisode de Pas Sorti du Bois en balado-réalité. Rien que ça! Et comme si ce n'était pas assez, on a chacun été confronté à la première tempête de neige de l'hiver. L'épisode est un collage d'une quinzaine de courtes conversations que David et moi avons eu à mesure que notre défi progressait. Nous avons eu la chance d'accueillir quelques invités qui participaient eux aussi au 24h Tremblant, dont Patrice Godin, Anne Genest et Joan Roch. Le résultat est un épisode unique qui saura assurément vous divertir!

(Pour mieux comprendre l'idée derrière le défi, ainsi que le concept de plan de marde pour lequel David est devenu un expert, je vous recommande de d'abord écouté l'Épisode 14)

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[ÉPISODE 14] David Bombardier - Apprentissages, voyages et plans de marde

Wed, 02 Dec 2020 05:00:00 -0500

Dans le milieu de la course en sentier au Québec, David Bombardier est bien connu. Coureur déterminé, communicateur passionné et aventurier divertissant, David s'est lancé cette année dans des plans de marde. Que ce soit en lançant le défi 4-4-48 au début de la pandémie, en tentant une traversée de la Gaspésie en fastpacking ou en parcourant les 100 kilomètres et 6 000 mètres de D+ de la double-traversée d'Orford, David a repoussé ses limites et a inspiré les gens à se dépasser. Découvrez un athlète impressionnant, mais surtout, découvrez un maudit bon jack. Bonne écoute.

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[ÉPISODE 13] Martine Marois - Un mental d'acier forgé par les épreuves du passé

Thu, 26 Nov 2020 03:00:00 -0500

Martine Marois est un exemple de détermination, de résilience et de positivisme. Elle m'explique comment son passé et les embuches qui ont parsemé sont chemin ont endurci son mental, la menant jusqu'à la ligne de départ (et d'arrivée) du Tor des Géants, un ultramarathon de 330 km et 24 000 m de dénivelé positif dans les Alpes italiennes. Après un essai infructueux en 2018, Martine a redoublé d'effort et a adapté sa préparation pour arriver prête pour l'édition 2019. Impossible demeurer de glace devant une athlète aussi inspirante. Et à voir les projets qui l'attendent dans les années à venir, on n'a pas fini d'entendre parler d'elle. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 12] Mathieu Blanchard - Affronter le sentier GRA1 en Gaspésie

Wed, 18 Nov 2020 11:00:00 -0500

Mathieu Blanchard n'a pas besoin de présentation dans le monde de la course en sentier. Lorsque la pandémie est arrivée en mars 2020, le Franco-Québecois s'est lancé sur une série de défis ambitieux (tour de l'île de Montréal, 10 000 m D+ sur le Mont-Royal et Iron Man en solo) qui l'ont mené vers son défi ultime : traverser à la course le Sentier International des Appalaches (SIA-Qc), aussi appelé GRA1. Les randonneurs prennent entre 30 et 40 jours pour parcourir les 650 kilomètres et les 40 000 mètres de D+ qui séparent Matapédia et Forillon. Mathieu en a pris 7. Dans cet épisode, il nous explique la préparation physique et logistique d'une telle aventure, il nous raconte l'aventure humaine qu'il a vécu avec son crew et il nous parle des apprentissages acquis sur les territoires sauvages des Appalaches. Bon écoute!

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[ÉPISODE 11] Jean Fortier - Parcours d'un pionnier de la course en sentier au Québec

Wed, 11 Nov 2020 11:00:00 -0500

Nul besoin de peser nos mots : Jean Fortier est un vrai pionnier de la course en sentier au Québec. Fondateur du Trans-Vallée, fondateur et directeur général du Québec Mega Trail (QMT), responsable de la sécurité de nombreux événements et ancien représentant national au sein de l'ITRA : bien des titres pour dire que l'apport de Jean au monde du trail running est ÉNORME. Pendant 90 minutes, on jase de la fondation de ses deux courses et des défis qu'amènent l'organisation d'événements, mais également de son parcours de coureur et de sa passion pour son coin de pays : le Mont Sainte-Anne. Manquez pas ça!

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[ÉPISODE 10] - Stéphanie Simpson - Faire tomber ses barrières physiques et mentales

Thu, 05 Nov 2020 10:00:00 -0500

Dans la nuit du 19 octobre dernier, Stéphanie Simpson a complété son 43e tour en 43 heures pour remporter le volet canadien de l'infâme Big Dog's Backyard Ultra avec un total de 288,3 kilomètres! Autour d'une bière, nous jasons de préparation, d'extrême endurance, de persévérance, de mindset et du message positif que son exceptionnelle victoire envoie aux jeunes sportives. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 9] - Philippe Désautels - Troquer les courses organisées pour les courses en autonomie

Sat, 31 Oct 2020 05:00:00 -0400

Qu'est-ce qu'on fait en temps de pandémie quand toutes les courses sont annulées? On s'invente nos propres défis! Et c'est exactement ce qu'a fait Philippe Désautels, ostéopathe de profession. Le coureur qui a complété de nombreux ultras (BU 160, UTHC 125) s'est intéressé aux aventures de course en autonomie, établissant 4 FKT (Fastest Known Time) sur des sentiers du Québec. Cartographie, filtration d'eau, déshydratation d'aliments et gestion du poids de l'équipement : une foule d'éléments entre en jeu dans ce genre d'aventure. Avec passion et fougue, Philippe m'explique tout ce qui est nécessaire pour préparer des courses en autonomie de cette ampleur. Attention, vous pourriez être piqué par l'envie de vous lancer dans ce genre d'aventure... Je vous aurai avertie ;)

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[ÉPISODE 8] Laurianne Roberge - Démystifier les espadrilles

Tue, 27 Oct 2020 11:00:00 -0400

Laurianne Roberge est marathonienne, coureuse d'ultra, étudiante en physiothérapie et gérante à la boutique Le Coureur Nordique à Québec. Elle est la personne toute indiquée pour jaser d'un sujet chaud chez les coureurs et coureuses : les espadrilles de course. Autant sur route qu'en sentier, l'éventail de marque, de mode et de nouvelles technologies donne le vertige. Avec son approche neutre et indépendante, Laurianne explique et démystifie tout ce qu'il y a à savoir lorsque vient le temps de trouver chaussure à son pied... littéralement ;-)

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[ÉPISODE 7] Patrice Godin - 200 miles dans les bottines d'un coureur passionné

Thu, 15 Oct 2020 11:00:00 -0400

Patrice Godin est acteur, animateur, écrivain et surtout, coureur d'ultra! Son parcours inspirant de fumeur à coureur qu'il raconte dans son livre Territoires Inconnus en a inspiré plus d'un. Patrice a complété certains des ultramarathons les plus relevés au monde, dont l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), le Vermont 100 et le Bigfoot 200. Dans cet échange de plus de deux heures (!!), découvrez un athlète passionné, résilient et inspirant. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 6] Catherine Lemire - Courir pour le plaisir, tout simplement

Wed, 07 Oct 2020 11:00:00 -0400

Catherine Lemire a remporté l'épreuve de 125 km de l'Ultra-trail Harricana en 2020, mais l'étudiante au doctorat en chiropratique a une approche simple (et saine) de la course : s'amuser. Son copain et elle campent dans les bois, courent dans les montagnes et recommencent, tout simplement. Découvrez une athlète inspirante au rire contagieux qui vous donnera le goût d'enfiler vos espadrilles et partir vous évader en forêt!

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[ÉPISODE 5] Marie-Ève Pelland - Transmettre sa passion de toutes les façons

Wed, 30 Sep 2020 10:00:00 -0400

Coureuse, physiothérapeute, coach et entrepreneure : Marie-Ève Pelland ne manque pas de projets pour entretenir et partager sa passion de la course. À travers ses récits de course et ses apprentissages, découvrez une athlète impliquée à l'énergie contagieuse. Bonne écoute!

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[ÉPISODE 4] Jean-François Cauchon - Courir, voyager et repousser ses limites

Thu, 24 Sep 2020 11:00:00 -0400

Jeff Cauchon n'a pas besoin de présentation dans le monde de la course en sentier au Québec. Quelques heures après l'Ultra-trail Harricana, je l'ai invité à prendre une bière et à jaser de trail. Au-delà de l'athlète de haut niveau qu'il est, j'ai découvert un gars passionné dont l'expérience, les valeurs et la philosophie peuvent inspirer n'importe quel coureur! Bonne écoute.

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[ÉPISODE 3] Elliot Cardin - Faire tomber les barrières psychologiques

Thu, 17 Sep 2020 08:00:00 -0400

À peine quelques heures après l'Ultra-trail Harricana, je me suis assis avec Elliot Cardin autour d'une bière et d'un micro pour jaser de trail. Au menu : sa 2e place de la veille, sa tentative de FKT dans les Chic-Chocs, son Golden Ticket pour la Western States 100, sa motivation à l'entraînement et ses plans de course pour 2021. Et pour terminer l'entretien en force, Elliot établit le nouveau FKT des questions éclair Näak!

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[ÉPISODE 2] Marline Côté - Organiser, diriger et courir avec passion

Wed, 09 Sep 2020 07:00:00 -0400

Pour ce deuxième épisode, je reçois Marline Côté, coureuse passionnée et directrice générale de l'Ultra-trail Harricana du Canada. Nous discutons de son parcours, de l'impact de la Covid-19 sur l'organisation d'événement, de la belle région de Charlevoix et du futur de l'UTHC. En bonus, Marline établit le FKT féminin sur les questions éclair!

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[ÉPISODE 1] Guillaume Barry - UTHC125 et défis en temps de pandémie

Wed, 02 Sep 2020 13:00:00 -0400

Champion en titre de l’Ultra-trail Harricana, chef exécutif de l'Espace Artevino et fier membre des CUTE (Coureurs utilitaires transpirant l'espresso), mon premier invité a un parcours HYPER intéressant. Pour ce premier épisode, je casse la glace avec Guillaume Barry.

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[ÉPISODE 0] Yannick Vézina - Présentation

Sun, 23 Aug 2020 21:00:00 -0400

Avant de recevoir mon premier invité, j'ai eu envie de prendre quelques minutes pour vous présenter le concept, la réflexion et l'inspiration derrière PAS SORTI DU BOIS. Ne vous habituez pas à la formule en solo, cet épisode #0 est le seul où je n'aurai pas d'invité avec qui discuter. Rendez-vous le 2 septembre pour le premier VRAI épisode. Cheers!

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