Podcast für Josy

Rückzug in die Ruhe – Was Stress mit deiner Lebensgeschichte zu tun hat

Sun, 10 May 2026 18:00:00 +0200

Warum fällt es so vielen Menschen so schwer, wirklich abzuschalten – selbst wenn äußerlich alles ruhig ist?
Und warum bleibt der Körper oft angespannt, obwohl eigentlich nichts passiert?

In dieser neuen Folge von „Podcast für Josy“ spreche ich darüber, wie Stress, Kindheit und unser Nervensystem zusammenhängen – und warum echte Ruhe nicht einfach passiert, sondern wieder gelernt werden darf.

Und ich zeige dir, welche kleinen, alltagstauglichen Impulse deinem Nervensystem helfen können, Schritt für Schritt wieder in mehr Ruhe zu kommen.

Vielleicht erkennst du dich wieder – und verstehst dich danach ein Stück mehr.
Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen
deine Petra

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Kennst du diesen Moment, in dem dir alles zu viel wird? Das steckt wirklich dahinter

Sun, 26 Apr 2026 17:00:00 +0200

Kennst du diesen Moment, in dem alles zu viel wird?

Du bist gut drauf…
und dann kommt jemand – und plötzlich ist deine Stimmung im Keller. 😩

👉 Dein Partner
👉 Deine Kinder
👉 eine Situation

Und du denkst nur:
„Warum ziehen die mich immer runter?“

Ich sag dir heute etwas, das vielleicht erstmal unbequem ist:
Andere Menschen machen deine Gefühle nicht.

Sie triggern nur, was sowieso schon in dir ist.

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ spreche ich darüber:
✨ warum dich bestimmte Situationen so stark treffen
✨ was wirklich dahinter steckt
✨ und wie du lernst, bei dir zu bleiben – egal, was im Außen passiert

Für mehr Ruhe.
Mehr Klarheit.
Und mehr Leichtigkeit im Alltag. 💛

🎧 Neue Folge „Podcast für Josy“ – jetzt online

Speicher dir diese für deinen nächsten „Socke-auf-dem-Boden-Moment“ 😉

Viele Freude beim Zuhören deine Petra

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Deine Wut ist für dich

Sun, 12 Apr 2026 17:00:00 +0200

Kennst du das…
ein Gefühl kommt hoch – plötzlich, stark, kaum zu stoppen.
Und du verstehst dich selbst in diesem Moment nicht wieder?

In dieser Folge geht es nicht nur um Wut –
sondern um starke Gefühle in uns, die uns manchmal überwältigen.

Du erfährst:
👉 warum deine Gefühle kein Fehler sind
👉 was wirklich unter der Emotion liegt (alte Erfahrungen & innere Verletzungen)
👉 warum danach oft Schuld oder Scham entsteht
👉 und wie du beginnst, dich selbst in solchen Momenten liebevoll zu halten

💛 Diese Folge hilft dir, dich selbst besser zu verstehen –
statt dich für deine Gefühle zu verurteilen.

Denn:
Gefühle sind keine Gegner. Sie zeigen dir den Weg zu dir zurück.

👉 Jetzt anhören
Von Herzen deine Petra

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Warum sich dein Leben wiederholt – und wie du den Kreislauf durchbrichst

Sun, 29 Mar 2026 18:00:00 +0200

Kennst du das Gefühl, immer wieder in denselben Situationen, Gedanken oder Gefühlen zu landen – egal, was du tust? 😔

In dieser Folge zeige ich dir:

warum sich unser Leben oft wie in einer Endlosschleife anfühlt 🔄
wie alte Glaubenssätze und unbewusste Muster uns steuern 🧠
und vor allem: wie du diesen Kreislauf bewusst unterbrechen und dein Leben leichter, freier und selbstbestimmter gestalten kannst ✨

Ich nehme dich mit in meinen Alltag als Transformationstherapeutin und zeige dir Schritt für Schritt, wie Veränderung wirklich beginnt – in dir. 💖

🎧 Jetzt reinhören und den ersten Schritt aus alten Mustern machen!

Von Herzen deine Petra

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Wer bin ich wirklich? – Hinter unseren Rollen steckt nur EINE Sehnsucht

Sun, 15 Mar 2026 18:00:00 +0100

Bei einem Treffen der Hospizinitiative entstand ein Gespräch, das mich tief berührt hat.
Ich stellte einem Mann eine einfache Frage:

„Wer bist du?“

Nicht sein Beruf.
Nicht seine Rolle als Vater oder Ehemann.

Seine Antwort hat mich sehr bewegt:
„Ich bin ein Rebell, weil ich einfach nur geliebt und gesehen werden möchte.“

In dieser Folge geht es um eine Frage, die uns alle betrifft:

✨ Wer sind wir wirklich – hinter unseren Rollen und Masken?

Vielleicht berührt dich diese Folge und schenkt dir einen kleinen Impuls für dein Herz.

🎧 Hör gerne rein.
Und wenn dich die Folge bewegt, teile sie mit einem Menschen, der sie vielleicht auch hören sollte.

Danke, dass es dich gibt.

Von Herzen Petra

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Mein Leben war nie Zufall (und deins auch nicht)

Sun, 01 Mar 2026 17:00:00 +0100

150 Folgen. 150 Geschichten.
Und diese Folge? Sie könnte dein Denken über deinen eigenen Weg verändern.

Ich teile mit dir, wie Schmerz, Verlust und Stillstand mich geformt haben – und warum dein Leben kein Zufall ist.
Für alle Frauen und Menschen, die auf dem Weg sind, wachsen wollen und ihr Herz öffnen möchten.

✨ Hör rein – und teile diese Folge, wenn sie auch dein Herz bewegt.

Von Herzen deine Petra

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Wahre Partnerschaft beginnt im eigenen Herzen

Sun, 15 Feb 2026 17:00:00 +0100

Kennst du diese Momente in deiner Partnerschaft, in denen du dich plötzlich allein fühlst, alles selbst machen musst oder etwas in dir hart und wütend wird? Genau in diesen Augenblicken zeigt sich, wie alte Muster aus unserer Kindheit unsere Beziehungen prägen – und wie wir unbewusst alte Wunden spiegeln.

In dieser Folge erzähle ich die Geschichte meiner Klientin Susi: Wie Schutzmauern entstanden, wie Rückzug und Einsamkeit wirken – und wie ein bewusster Schritt aus Liebe das Herz öffnen und echte Nähe schaffen kann.

Du lernst, wie du deine eigenen Gefühle wahrnimmst, Verantwortung für deine Anteile übernimmst und Schritt für Schritt deine Partnerschaft bewusst lebendig machst.

Hör rein und entdecke, wie wahre Partnerschaft im eigenen Herzen beginnt. 💛

Lesung & Impulsvortrag zu diesem Thema: 27.3.26 19:30 Buchhandlung Hoffmann in 23701 Eutin. Hier gibt es Karten: Link für Karten bei Eventbrite

Von Herzen deine Petra

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Videofolge: Der halbe Mann – Florian Sitzmann & die Entscheidung für das Leben

Sun, 01 Feb 2026 18:00:00 +0100

Diese Folge von „Podcast für Josy“ ist mir besonders wichtig.
Nicht nur für Menschen in schweren Zeiten, sondern für jeden, der offen ist für neue Perspektiven auf das Leben.

Ich spreche mit Florian Sitzmann, bekannt als „Der halbe Mann“. Mit 15 Jahren verlor er bei einem Unfall seine Beine – ein Einschnitt, der sein Leben für immer veränderte.

Was mich an Florian so beeindruckt, ist seine innere Stärke und seine echte Lebensfreude. Er hat sein Schicksal angenommen und zeigt, dass ein positives Mindset nicht bedeutet, alles schönzureden, sondern bewusst Ja zum Leben zu sagen.

Diese Folge richtet sich an alle Menschen – unabhängig davon, wo sie gerade stehen.
Sie lädt ein, innezuhalten, hinzuhören und sich daran zu erinnern, dass Glück möglich ist, selbst wenn das Leben herausfordernd wird.

Mut pur. Inspiration pur. Für alle.

🎥 Die Folge findest du (sobald sie online ist) auf meinem YouTube-Kanal:
👉 https://www.youtube.com/@petraadlerleichtlebencoaching

🔗 Links zu Florian:
https://www.dersitzmann.de
https://www.instagram.com/florian_sitzmann/

Viel Freude beim Anschauen und Zuhören.
Von Herzen,
deine Petra 🤍

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Wenn das innere Kind sicher ist

Sun, 18 Jan 2026 19:00:00 +0100

Was passiert, wenn dein inneres Kind sich nicht mehr beweisen muss?
Wenn es einfach lachen, spielen und frei sein darf?

In der neuen Folge nehme ich dich mit zu einem Teil, über den wir viel zu selten sprechen:
dem gesunden, fröhlichen, sicheren inneren Kind – deinem Sonnenkind 🌞

💛 Du erfährst,
• warum du mehr bist als deine Wunden
• wie sich Sicherheit im Inneren anfühlt
• und wie Freude, Leichtigkeit und Verbundenheit wieder Raum bekommen dürfen – mitten im Leben

Eine Folge zum Erinnern.
Zum Aufatmen.
Zum Wieder-Spielen.

Jetzt reinhören in die neue Folge von "Podcast für Josy" – überall, wo es Podcasts gibt.
Von Herzen deine Petra🤍

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Ich entscheide mich für mich: Meditation für 2026 über die Brücke der Leichtigkeit ✨

Sun, 04 Jan 2026 17:00:00 +0100

Starte dein neues Jahr bewusst und voller Leichtigkeit! 🌿

In dieser besonderen ersten Folge 2026 von „Podcasts für Josy“ lade ich dich ein zu einer Meditation, die dein Herz berührt, dich in deine eigene Kraft führt und dir die Entscheidung schenkt: „Ich wähle mich – jetzt, in diesem Moment.“

Begib dich mit mir auf die Brücke der Leichtigkeit:

Lass alte Ängste, Zweifel und Begrenzungen behutsam los
Spüre, wie dein Herz sich öffnet
Trete Schritt für Schritt in Selbstliebe, Vertrauen und innere Freiheit

💛 Diese Folge ist deine Herzensreise in das neue Jahr – sanft, kraftvoll und voller Inspiration. Perfekt, um 2026 bewusst, gestärkt und mit Leichtigkeit zu beginnen.

Und wenn du Lust hast, noch tiefer zu gehen: Am Ende der Meditation teile ich wertvolle Impulse und Infos, wie du dein Jahr bewusst aus deinem Herzen gestalten kannst.

🌟 Jetzt reinhören und dich für dich entscheiden:
Überlasse dein neues Jahr nicht dem Zufall – starte mit Liebe, Klarheit und Leichtigkeit.

Von Herzen deine Petra

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Manchmal sind die stillen Jahre die lautesten – Mein Jahresabschluss 2025

Sun, 21 Dec 2025 17:00:00 +0100

Bevor wir das Jahr 2025 verabschieden, lade ich dich ein, mit mir zurückzublicken: Auf Momente des Loslassens, des Lachens, der Verletzlichkeit – und der Liebe. 💛

In dieser besonderen Jahresabschluss-Folge von „Podcast für Josy“ teile ich mit dir:

Was ich über Mut, Selbstliebe und echte Verbindung gelernt habe.
Berührende Momente mit Familie und Freunden, die mein Herz geöffnet haben.
Meine Highlights aus Seminaren, Lesungen und Reisen – und die kleinen Erkenntnisse, die am tiefsten wirken.
Einen besonderen Ausblick auf 2026 und ein Herzensprojekt, das ich mit dir teilen möchte.

Diese Folge ist wie ein liebevoller Brief ans Herz – zum Innehalten, Durchatmen und Mitfühlen.

🎧 Jetzt reinhören und gemeinsam das Jahr 2025 reflektieren.

Von Herzen deine Petra

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Ich sehe dein Licht

Sun, 07 Dec 2025 17:00:00 +0100

In der neuen Folge von *Podcast für Josy* lade ich dich ein, kurz bei dir selbst anzukommen und dein eigenes Licht wiederzuentdecken – auch wenn es gerade vielleicht dunkel wirkt.

Ich spreche von meiner Arbeit im Coaching, von den Geschichten, die Menschen zu mir bringen, und davon, wie ich im Mitgefühl bleiben kann, ohne mich zu verlieren.
Ich teile mit dir:
💛 wie du Mitgefühl spüren kannst, ohne dass es dich erschöpft
🌙 warum das, was uns im Außen berührt, oft ein Spiegel deiner eigenen Heilung ist
✨ und wie du dein eigenes Licht und das Licht in anderen wieder wahrnimmst

Manchmal reicht ein Blick, ein Gedanke, ein kleines Lächeln, um dein Herz wieder zu öffnen.

🎧 Ich freue mich, wenn du die Folge anhörst.✨

Von Herzen deine Petra🤍

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Zeig dich! Die zweite Auflage und ein ganz neues Kapitel!

Sun, 23 Nov 2025 17:00:00 +0100

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ erzähle ich von einem Moment, der in mir alte Kindheitswunden berührt hat 💔 – und mir gleichzeitig gezeigt hat, dass es Zeit ist, sichtbar zu werden 🌞.

Genau dadurch beginnt ein neues Kapitel – und ich teile heute zum ersten Mal eine große Neuigkeit 🎉: Mein Herzensbuch bekommt eine zweite Auflage und macht einen mutigen Schritt in die Welt 🌍.

Ich erzähle, was dieser Schritt für mich bedeutet, wie Heilung und Sichtbarkeit zusammenhängen 💛 und warum es sich lohnt, dein eigenes Licht wieder leuchten zu lassen ✨.

Diese Folge schenkt dir Mut 💪, alte Muster liebevoll loszulassen 🌸 und deinen eigenen Herzensweg zu gehen – auch dann, wenn er dich überrascht 🌈.

Viel Freude beim Zuhören 💕
Von Herzen Petra

#PodcastFürJosy #InnereKindHeilen #Sichtbarkeit #Mut #Herzensbuch #WoBitteGehtsZumGlück #NeuesKapitel #Heilung #Selbstliebe #LichtLeuchten

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Wer wäre ich ohne diesen Gedanken?

Sun, 09 Nov 2025 17:00:00 +0100

Hast du dich schon einmal gefragt, wie sehr deine Gedanken dein Leben bestimmen? In dieser Folge erfährst du, wie alte Glaubenssätze und automatische Denkmuster unser Fühlen und Handeln prägen – und wie du mit Byron Katies The Work Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Freiheit und Seelenfrieden finden kannst.

Ich teile ein anschauliches Alltagsbeispiel, erkläre, warum unser inneres Kind alte Muster wiederholt und wie du deine Gedanken bewusst hinterfragen kannst. Wenn du bereit bist, dich selbst zu reflektieren und dein Herz zu öffnen, dann ist diese Folge genau für dich! 💛

Viel Freude beim Zuhören,

deine Petra🤍

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Warum reagierst du manchmal wie ein Kind? – Und was wirklich dahinter steckt

Sun, 26 Oct 2025 16:00:00 +0100

Kennst du diese Momente, in denen dich ein kleiner Satz, ein Blick oder eine Situation plötzlich völlig aus der Bahn wirft – obwohl du weißt, dass es eigentlich gar nicht so schlimm ist?
In der neuen Folge spreche ich darüber, warum wir manchmal reagieren, als wären wir wieder Kinder, und was wirklich hinter diesen starken Emotionen steckt.

Du erfährst:
💫 warum dein inneres Kind in bestimmten Momenten die Führung übernimmt,
💫 wie du alte Verletzungen erkennst und liebevoll hältst,
💫 und wie du lernen kannst, bewusst statt automatisch zu reagieren.

Ich erzähle dir Ninas Geschichte – und wie sie gelernt hat, alte Schutzmuster in Bewusstheit und Selbstliebe zu verwandeln.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen, Mitgefühl zu entwickeln und dein inneres Kind mit Liebe zu führen.

Denn Heilung beginnt dort, wo du dich selbst hältst – statt dich zu verurteilen.
✨ Heilung bedeutet nicht, dass alte Gefühle verschwinden. Heilung bedeutet, dass sie dich nicht mehr steuern.

Hör rein und entdecke, wie du aus alten Reaktionsmustern aussteigst und innere Stärke gewinnst.

Von Herzen Petra🤍

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Emotionale Erschöpfung – Wenn stark sein nicht mehr funktioniert

Sun, 12 Oct 2025 17:00:00 +0200

Kennst du dieses leise „Ich kann nicht mehr“?
In dieser Folge spreche ich über die stille Müdigkeit, die viele von uns tragen — und warum sie kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Ruf deiner Seele.

🌱 Du erfährst:
✨ Warum Erschöpfung ein Wegweiser ist
🧘 Wie du wieder ins Fühlen kommst
💫 Und wie kleine ehrliche Momente alles verändern können.

📲 Jetzt reinhören & neue Kraft finden.
Von Herzen Deine Petra 💛

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1 zu 400 Billionen – So unwahrscheinlich wie dein Leben - Happy Bithday Tine

Sun, 28 Sep 2025 17:00:00 +0200

Stell dir vor: Die Wahrscheinlichkeit, dass genau DU geboren wirst, liegt bei 1 zu 400 Billionen. 💫 Unglaublich, oder? In dieser ganz besonderen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch Dankbarkeit, Selbstannahme und die kleinen Wunder des Lebens.

Es ist ein Tag voller Feierlichkeiten – meine Tochter Tine wird 28! 🥳 Anlass genug, über das größte Geschenk nachzudenken: unser Leben. Mit einem berührenden Gedicht von Khalil Gibran, wertvollen Erkenntnissen zu Erwartungen und Transformation und einer Einladung, dich selbst als das einzigartige, wertvolle Wesen zu sehen, das du bist.

💛 Lass dich inspirieren, staune über das Wunder deines Daseins und finde Leichtigkeit in jedem Moment.

Hör jetzt rein und erinnere dich: Du bist kein Zufall – du bist ein Wunder. ✨

Von Herzen Petra🤍

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Einschlaf-Meditation: Heute bringen wir das innere Kind ins Bett 🌙

Sun, 14 Sep 2025 17:00:00 +0200

Heute lade ich dich zu einer besonders liebevollen Einschlaf-Meditation ein. Gemeinsam kümmern wir uns um unser inneres Kind – unseren größten Schatz – und schenken ihm Geborgenheit, Ruhe und Sicherheit.

In dieser Folge erwartet dich eine sanfte Reise:
💤 Du entspannst deinen Körper Schritt für Schritt.
💤 Du legst deine Gedanken in eine kleine Schatzkiste.
💤 Du begegnest deinem inneren Kind und nimmst es liebevoll an die Hand.
💤 Gemeinsam klettert ihr die Strickleiter in dein Herz hinauf, wo ein sicherer, warmer Raum auf euch wartet.
💤 Dort darf dein inneres Kind zur Ruhe kommen – und auch du findest Frieden, Liebe und Geborgenheit.

Die Inspiration zu dieser Meditation entstand während meines Urlaubsseminars in der Toskana. An manchen Tagen war unser Haus voller Energie und Lachen – bis ich eines Abends sagte: „Heute bringen wir das innere Kind ins Bett.“ Und tatsächlich war um 21 Uhr himmlische Ruhe eingekehrt. 🌸

Danke an alle, die mit ihrem inneren Kind arbeiten und diese besondere Verbindung pflegen. Diese Meditation ist für euch – und für dein inneres Kind, das sich danach sehnt, sicher einzuschlafen.

Von Herzen deine Petra🤍

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Vier Jahre später – im Gespräch mit meiner Tochter in der Toskana

Sun, 31 Aug 2025 17:00:00 +0200

Video Folge auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ nehme ich euch mit an den Yoga-Platz in der Toskana, wo gerade unser „leicht leben“ Urlaubsseminar bereits zum 4. Mal mit 17 wunderbaren Menschen zu Ende gegangen ist. 🌿✨

An meiner Seite ist meine Tochter Lisa Cristin, die schon vor vier Jahren in der Podcastfolge #20 mit mir gesprochen hat („Kinder und Eltern fordern uns heraus“). Damals war sie 24 - heute, mit 28, ist sie eine unglaublich starke Frau, die mich hier als Assistentin begleitet hat.

Wir sprechen über ihren Weg, über unsere gemeinsame Seminarzeit in der Toskana und darüber, was es bedeutet, dem Herzen zu folgen. Eine kurze, ehrliche und herzenswarme Folge voller Dankbarkeit.

Viel Freude beim anschauen.
Von Herzen deine Petra💗

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Wenn das Leben kostbar wird: Mut, Dankbarkeit und kleine Wunder ✨

Sun, 17 Aug 2025 17:00:00 +0200

Viele von euch kennen mich von Instagram – schöne Bilder, leichte Momente. Aber ich erlebe auch Trauer 😢, Angst 😔 und tiefe Dankbarkeit 🙏.

Letzte Woche habe ich etwas erlebt, das mich zutiefst bewegt hat, 💫. Eine Begegnung, die mir gezeigt hat, wie zerbrechlich und kostbar das Leben ist – und wie viel Mut 💪, Liebe ❤️ und kleine Wunder ✨ darin stecken.

In dieser Folge teile ich meine Gefühle, meine Gedanken 💭 und die Lektionen, die ich daraus gelernt habe 🌱. Hör jetzt rein 🎧 und lass dich berühren.

Von Herzen Petra🤍

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Angst verstehen – Vertrauen wählen

Sun, 03 Aug 2025 17:00:00 +0200

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du dich von deiner Angst nicht länger aufhalten lässt?

Angst – jeder kennt sie, doch kaum jemand versteht sie wirklich. Diese Folge zeigt dir, dass Angst kein Feind ist, sondern ein Wegweiser: Sie will dich auf etwas aufmerksam machen, das gesehen und geheilt werden möchte.

Du erfährst in dieser Folge:
🌱 warum Angst bleibt, wenn du nur versuchst, sie im Außen zu bekämpfen
🌱 wie du den wahren Auslöser in dir erkennst – und heilst
🌱 was dein inneres Kind damit zu tun hat
🌱 warum Angst dich oft morgens überfällt
🌱 und wie du lernen kannst, dich Schritt für Schritt für Vertrauen zu entscheiden.

Du wirst verstehen, welche Gefühle sich oft hinter deiner Angst verstecken: Ohnmacht, Scham, Schuld, Wut – und warum sie ihre Macht verlieren, wenn du sie endlich fühlen darfst, statt sie wegzudrücken.

Diese Folge schenkt dir Wissen, Mitgefühl und eine einfache Übung, um deine Angst nicht mehr zu bekämpfen, sondern als Botschafter zu sehen.

Hinter deiner Angst wartet dein Vertrauen. Hinter deinem Vertrauen wartet deine Freiheit.

🎧 Jetzt reinhören: #135 – „Angst verstehen – Vertrauen wählen“
Überall, wo es Podcasts gibt. Für dich. Für dein Herz. Für dein Vertrauen. 💛

Von Herzen,
Petra🤍

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Annehmen, was ist – Wenn der Regen dich zurück ins Bett schickt

Sun, 20 Jul 2025 18:00:00 +0200

Kennst du diese Tage, an denen plötzlich alles anders kommt, als du es dir gewünscht hast?
Wenn der Regen deine Pläne verändert – und du dich fragst: Was will mir das gerade sagen?

In dieser Folge erzähle ich dir von einem Morgen, an dem gar nichts so lief, wie ich es wollte – und wie ich dabei wieder neu lernen durfte: Manchmal ist es genau dann richtig, still zu werden und anzunehmen, was ist.
Vielleicht brauchst auch du heute diese Erinnerung: Du musst nichts perfekt machen, um gut genug zu sein.

Viele von euch wohnen weit weg und können nicht bei meiner Morgenmeditation auf der Seebrücke dabei sein.
Genau deshalb wollte ich diesen besonderen Moment einmal für euch aufnehmen – damit ihr im Herzen trotzdem dabei sein könnt.
Als kleines Geschenk findest du jetzt die Sonnenaufgangsmeditation auf meinem YouTube-Kanal Petra Adler – Leicht Leben Coaching.
Ich habe sie später zu Hause aufgenommen – mit den echten Bildern vom Strand – für deine 8 Minuten Ruhe, Vertrauen und ein liebevolles Ja zu dir selbst. 🌅

Ich freue mich so, wenn du reinhörst und dir diese kleine Auszeit schenkst.
Alles Liebe zu dir, deine Petra 💛

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Auf der Schaukel zu meinem inneren Kind

Sun, 06 Jul 2025 17:00:00 +0200

Ein früher Morgen. Eine leere Seebrücke. Eine Schaukel am Strand.
Und plötzlich war sie da – die Verbindung zu meinem inneren Kind.

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment:
Ein Moment der Erinnerung, der Erkenntnis – und der Heilung.
Ich erzähle dir, wie mein inneres Kind auf der Schaukel wieder lebendig wurde – und wie ich plötzlich spürte:
👉 Ich darf springen. Raus aus alten Glaubenssätzen. Rein in mein wahres Leben.

Du erfährst außerdem:
✨ Was das „innere Kind“ wirklich ist
✨ Wie es sich heute in deinem Leben zeigt
✨ Warum es heilsam ist, es zu hören, zu fühlen – und zu halten

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist noch etwas in mir, das gesehen werden will.
Vielleicht ist heute dein Moment.

Lass dich berühren – und vielleicht schaukelst du bald auch … in dein glückliches Leben.
Deine Petra 🧡

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"Erlaube den Menschen, dich zu verurteilen – und mach es nicht zu deinem"

Sun, 22 Jun 2025 17:00:00 +0200

Wie oft passt du dich an, hältst dich zurück oder zweifelst an dir – nur weil jemand etwas über dich denkt, sagt oder urteilt?

In dieser Folge geht es um einen Satz, der alles verändern kann:
„Erlaube den Menschen, dich zu verurteilen – und mach es nicht zu deinem.“
Ein Satz von Robert Betz, der dich zurück in deine Freiheit führt. Zurück zu dir.

✨ Du erfährst:
💛 warum Urteile anderer nichts mit dir zu tun haben
💛 was es mit deinem inneren Kind zu tun hat
💛 wie du aufhörst, dich ständig zu rechtfertigen
💛 und warum das, was Peter über Paul sagt, mehr über Peter verrät

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder tiefer zu spüren – und dich liebevoll aus der Meinung anderer zu lösen.

🔑 Es geht nicht darum, allen zu gefallen.
Es geht darum, bei dir zu bleiben.
In deinem Herz. In deiner Wahrheit. In deiner Kraft.

🎧 Jetzt reinhören und spüren, was dieser Satz in dir bewegt.
Teile die Folge gern mit Menschen, die sich danach sehnen, sich selbst wieder treu zu sein. 💛

Von Herzen Petra❤️

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Eine Stimme, die stärkt: DSDS-Gewinner 2024 Christian Jährig im Gespräch – berührend, ehrlich, inspirierend.

Sun, 08 Jun 2025 16:00:00 +0200

🎧 Jetzt reinhören und ansehen: Petra Adler – Leicht-Leben-Coaching auf YouTube

Christian erzählt im „Podcast für Josy“ von dem schönsten Moment seines Lebens – seinem Sieg bei DSDS 2024 – und davon, wie es war, diesen großen Traum wahr werden zu lassen.

Doch er berührt nicht nur mit seiner besonderen Stimme, sondern auch mit seiner herzoffenen, ehrlichen Art, die mich tief beeindruckt hat. Er macht Mut, an die eigenen Träume zu glauben – auch dann, wenn der Weg dorthin nicht immer leicht ist. Er zeigt, wie viel Kraft darin liegt, sich zu zeigen, mit allem, was wir sind.

✨ Für mich war dieses Interview ein großes Geschenk. Danke, Christian, für deine Zeit, dein Vertrauen und deine inspirierende Präsenz. Diese Folge stärkt, motiviert – und klingt lange nach.

📸 Instagram @christian_jaehrig
🎵 TikTok: @christianjaehrig

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Ihr fragt, ich antworte: Impulse für dein inneres Wachstum – Mut, Heilung und Klarheit für deinen Weg

Sun, 25 May 2025 17:00:00 +0200

Diese Folge ist anders. Besonders. Tief.
Denn diesmal seid ihr dran – mit euren Fragen, euren Themen, euren Herzensanliegen.

Ich habe die spannendsten, bewegendsten und kraftvollsten Fragen meiner Klient*innen gesammelt – und nehme dich mit auf eine Reise durch die zentralen Themen der Persönlichkeitsentwicklung:
💫 Wie finde ich echte Selbstliebe?
💫 Was bedeutet Vergebung – und wie gelingt sie?
💫 Woher nehme ich den Mut zur Veränderung, wenn alles wankt?
💫 Wie erkenne ich, was mich innerlich zurückhält – und wie komme ich endlich in meine Klarheit?

In dieser Folge bekommst du keine Theorie, sondern ehrliche Antworten, tiefe Impulse und konkrete Perspektivwechsel, die dich ins Spüren bringen – und ins Handeln.
Lass dich inspirieren, berühren und bestärken auf deinem Weg zu mehr Mut, Heilung und innerer Klarheit.

Deine Fragen sind der Schlüssel – meine Antworten dein Impuls für Wachstum.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen deine Petra

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Zum Muttertag: Ein Brief an meine Mutter – und eine Meditation für dein Herz

Sun, 11 May 2025 06:00:00 +0200

Dieser Tag kann viele Emotionen hervorrufen. Vielleicht erinnert er dich an Liebe, vielleicht an Fragen oder an schmerzliche Momente. Egal, wie deine Beziehung zu deiner Mutter war oder ist, sie ist immer ein Teil von dir. Ich lade dich ein, heute dein Herz zu öffnen – für einen sehr persönlichen Brief an meine Mutter. Für die Erinnerung. Für die Liebe. Für die Fragen, die noch immer in uns wirken. Und für den Frieden, den wir oft in uns suchen.

In dieser besonderen Folge möchte ich mit dir innehalten. Gemeinsam wollen wir uns einen Moment der Stille schenken, um zu hören, zu fühlen, zu erinnern – und vielleicht ein Stück weit zu heilen.

Ich widme diese Folge:

🕊️ Meiner Mutter.
🕊️ Allen Müttern, die noch hier sind.
🕊️ Denen, die uns verlassen haben.
🕊️ Allen Frauen, die Mutter waren, auch wenn niemand sie so nannte.
🕊️ Und all den Müttern, deren Liebe im Leben ihrer Kinder keinen Raum fand, aber weiterlebt.

Lass uns gemeinsam innehalten und dem Raum geben, was da ist. Vielleicht wirst du dabei ein Stück Frieden finden, der tief in dir verborgen war.

Ich freue mich, wenn du dabei bist – in diesem Moment von Herz💕 zu Herz💕.

Deine Petra

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Manchmal ist der größte Schritt der, den du nicht gehst

Sun, 27 Apr 2025 17:00:00 +0200

Wie oft denken wir, wir müssten noch weiter, noch stärker, noch mehr leisten?
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Megamarsch – und erzähle dir, warum echte Stärke manchmal darin liegt, rechtzeitig stehenzubleiben.

Was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen und anfangen, auf unseren Körper, unser Herz und unsere innere Stimme zu hören?
Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen, berührende Geschichten meiner Klientinnen und die schönsten Erkenntnisse, die dieser besondere Tag mir geschenkt hat.

Freu dich auf eine ehrliche, inspirierende und herzöffnende Folge – für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und Vertrauen in deinen eigenen Weg.

🎧 Jetzt reinhören, wachsen und still feiern, was du bist.
Du bist schon genug. 🌸

Von Herzen deine Petra

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Gemeinsam einsam – wie du Einsamkeit heilen kannst, indem du dich mit deinem inneren Kind verbindest

Sun, 13 Apr 2025 17:00:00 +0200

#127 „Gemeinsam einsam – wie du Einsamkeit heilen kannst, indem du dich mit deinem inneren Kind verbindest“

In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das fast alle Menschen kennen – aber kaum jemand laut ausspricht: Einsamkeit. Ich teile eine berührende Geschichte, zeige dir, welche Bedürfnisse oft hinter dem Gefühl stehen, und wie du durch Selbstliebe und innere Kind Arbeit Verbindung in dir selbst findest. Mit praktischer Übung, liebevoller Ermutigung und Raum zum Fühlen. Du bist nicht allein.

🎧 Jetzt hören – überall, wo es Podcasts gibt.
🫶 Und teile sie gern mit einem Menschen, der sich gesehen fühlen soll.

Von Herzen Petra🤍

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Dem Ruf des Herzens folgen – Stephanies Weg zu den Maasai 🌍💛

Sun, 30 Mar 2025 18:00:00 +0200

Stell dir vor, du lässt alles hinter dir – deine Heimat, deine Sicherheit, dein gewohntes Leben – und beginnst völlig neu in einer fremden Welt. Genau das hat Stephanie Fuchs getan. Sie folgte ihrem Herzen, zog nach Tansania, lebte mit den Maasai, heiratete dort und gründete eine Familie. Seit über einem Jahrzehnt setzt sie sich leidenschaftlich für den Erhalt der Maasai-Kultur, den Naturschutz und Bildungsprojekte ein.

In dieser Folge nimmt uns Stephanie mit auf ihre Reise:
✨ Der Moment, in dem sie entschied, alles hinter sich zu lassen
✨ Die Herausforderungen und das Glück eines einfachen Lebens
✨ Ihre Erfahrungen als Ehefrau und Mutter in einer anderen Kultur
✨ Welche Weisheiten der Maasai unser Leben bereichern können
✨ Und wie wir lernen können, unserer eigenen Bestimmung zu folgen

Eine inspirierende Geschichte über Mut, Liebe und den tiefen Sinn des Lebens. Lass dich berühren und motivieren! 💫

🎧 Jetzt anhören auf meinem YouTube Kanal 💛

Über Stefanie erfährst du hier noch mehr: https://youtu.be/PemEnz1YOr4?si=KA5ALhorGbD1gH3c

Von Herzen Petra

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Wenn Zickigkeit sexy wird – Ein humorvoller Umgang mit alten Mustern

Sun, 16 Mar 2025 17:00:00 +0100

Manchmal reicht ein kleiner Auslöser – und zack! Wir rutschen in alte Muster. Genau das ist mir passiert. Doch die Reaktion meines Mannes hat alles verändert.

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum alte Muster nichts mit der eigentlichen Situation zu tun haben
✅ Wie Humor und Bewusstheit alles verändern können
✅ Fünf Erkenntnisse für einen entspannteren Umgang mit Emotionen

🎧 Jetzt reinhören & mit Leichtigkeit wachsen!

Danke für deine Bewertung & fürs Teilen! ❤️
Von Herzen Deine Petra

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Lass deine Sorgen los und öffne dich für Vertrauen!

Sun, 02 Mar 2025 17:00:00 +0100

Sorgen können uns im Alltag oft überwältigen und unser inneres Gleichgewicht stören. In der neuesten Folge von „Podcast für Josy“ lade ich dich ein, einen neuen Blickwinkel auf das Thema Sorgen zu werfen und dich für Vertrauen zu öffnen. 🌟

Ich teile mit dir, wie du die Schöpferkraft deiner Gedanken bewusst nutzen kannst, um dich von Ängsten zu befreien und mehr Leichtigkeit und Zuversicht in dein Leben zu bringen. Mit einer kleinen Übung, die dir hilft, deine Sorgen loszulassen, erfährst du, wie du Vertrauen in dich und andere aufbauen kannst.

👉 Hör rein und entdecke, wie du mit weniger Sorgen und mehr Vertrauen ein erfüllteres Leben führen kannst!

Von Herzen deine Petra

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Wer bin ich wirklich? Deine Vergangenheit als Schlüssel zu deiner wahren Bestimmung

Sun, 16 Feb 2025 17:00:00 +0100

In der neuen Folge von Podcast für Josy geht es um die Frage: Wer bist du wirklich? Und wie deine Vergangenheit dir helfen kann, deine wahre Bestimmung zu entdecken. 🌱✨

Ich teile mit dir, wie ich selbst durch meine Herausforderungen gewachsen bin und warum es so wichtig ist, unsere Erfahrungen als Schlüssel für ein erfülltes Leben zu sehen. Dabei geht es um die Verbindung von Vergangenheit und Zukunft und wie du in deiner eigenen Geschichte Antworten auf deine Bestimmung finden kannst. 💛

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren, deinen eigenen Weg zu gehen! Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst. 🙏

Von Herzen,
Deine Petra 💛

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Erfolgs- und Herzensgeschichten: Wie Transformationstherapie das Leben verändert

Sun, 02 Feb 2025 17:00:00 +0100

Video-Folge mit Jeanette Ludwig-Zeiler

Ich freue mich riesig, dir die neueste Folge von „Podcast für Josy“ vorstellen zu dürfen! In dieser Episode spreche ich mit meiner lieben Kollegin Jeanette über ein besonders berührendes Thema:

💫 Erfolgs- und Herzensgeschichten: Wie Transformationstherapie das Leben verändert

Wir teilen gemeinsam unsere Erfahrungen, weil wir unsere Arbeit lieben – und weil sie Leben verändern kann. 💛✨ Gemeinsam zeigen wir, wie die Transformationstherapie nach Robert Betz tiefgreifende Veränderungen bewirken kann – auf emotionaler, mentaler und sogar körperlicher Ebene. Wir sprechen darüber, wie heilsam dieser Weg sein kann und wie er Menschen hilft, ihr volles Potenzial zu entfalten.

📺 Jetzt anschauen auf meinem YouTube-Kanal:
👉 Petra Adler – Leicht-Leben-Coaching

🔗 Mehr über Jeanette findest du hier:
www.jeanetteludwigzeiler.de

Ich freue mich auf dein Feedback und wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören!

Von Herzen,
deine Petra

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Gehmeditation: Schritt für Schritt – Finde deinen inneren Frieden

Sun, 19 Jan 2025 17:00:00 +0100

Heute wartet eine besondere Gehmeditation im „Podcast für Josy“ auf dich. Statt im Sitzen zu meditieren, wirst du es diesmal im Gehen erleben – eine kraftvolle Methode, um Sorgen loszulassen und Freude, Liebe und Vertrauen einzuladen.

In nur 10–15 Minuten kannst du diese Meditation überall machen: im Wald, am Strand oder im Garten. Schritt für Schritt kommst du mehr zur Ruhe und spürst neue Energie.

Lade die Folge herunter und gönn dir diesen Moment der Achtsamkeit.

Von Herzen, deine Petra

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Mitgefühl, Werte und Verantwortung: Für eine Welt voller Liebe mit Caroline von Schwerin

Sun, 05 Jan 2025 17:00:00 +0100

Zum Start ins neue Jahr 2025 habe ich eine besondere Folge für euch! 🌟

Ich spreche mit Caroline von Schwerin von Beautiful Commitment über Werte, Mitgefühl und Verantwortung – für uns selbst, alle Lebewesen und die Welt. Caroline zeigt, wie bewusstes Handeln positive Veränderungen bewirken kann.

Beautiful Commitment unterstützt Menschen dabei, ein Leben im Einklang mit ihren Werten zu führen, besonders in Bezug auf Nachhaltigkeit, Tierwohl und ethisches Unternehmertum.

Möge 2025 ein Jahr der Veränderung und Liebe für alle sein! 🌍💚

Link zu direkt zur Webseite von Beautiful Commitment:
https://beautifulcommitment.de/

Schaut rein – die Folge ist jetzt auf meinem YouTube-Kanal verfügbar!

Von Herzen deine Petra🤍

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Weihnachten: Dein Licht macht die Welt heller

Sun, 22 Dec 2024 17:00:00 +0100

🎄✨ Was bedeutet Weihnachten für dich?
In der letzten Folge des Jahres lade ich dich ein, mit mir den Zauber von Weihnachten neu zu entdecken. Es geht darum, wie unser eigenes Licht – so klein es manchmal scheinen mag – die Dunkelheit durchbrechen und die Welt um uns herum ein Stück heller machen kann.

🌟 Lass dich von einer berührenden Geschichte inspirieren, erfahre, warum DU wichtig bist, und erlebe eine wohltuende Meditation voller Licht und Liebe. Gemeinsam blicken wir zurück, finden Zuversicht, und gehen voller Hoffnung ins neue Jahr.

Mach dir und anderen das schönste Geschenk: deine Wärme, deine Zeit, dein Licht. 🌟

Viel Freude beim Zuhören, Deine Petra🤍

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Fragen und Antworten zu „Wo bitte geht’s zum Glück?

Sun, 08 Dec 2024 20:00:00 +0100

In dieser besonderen Video-Folge auf meinem YouTube-Kanal „Petra Adler – Leicht-Leben-Coaching“ nehme ich euch mit hinter die Kulissen meines Buchs „Wo bitte geht’s zum Glück?“ und lüfte ein paar spannende Geheimnisse.

Eure häufigsten Fragen:

- Gibt es das Café und Salomon wirklich?
- Judo? Schwarzer Gürtel? Wirklich?
- Und was hat es mit dem Schmetterlingstattoo auf sich?

In dieser Episode gibt’s exklusive Einblicke: ich zeige euch Bilder, die sonst niemand sieht, und beantworte ehrlich und offen alles, was euch auf der Seele brennt.

Neugierig? Dann schaut gleich rein – ich freu mich auf euch!

Von Herzen💛 Eure Petra 💖

Jetzt ansehen auf YouTube!

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Stille, Licht und Liebe: Eine persönliche Reise der Erinnerung

Sun, 24 Nov 2024 06:00:00 +0100

Zum Totensonntag lade ich euch ein, innezuhalten und an die Menschen zu denken, die uns begleitet haben und immer in unserem Herzen bleiben. In dieser besonderen Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte über Liebe, Verlust und das Licht, das nie erlischt.

Außerdem führe ich euch durch eine kleine Meditation, die euch Trost schenkt und euch mit euren Erinnerungen verbindet.

Zündet eine Kerze an, nehmt euch 20 Minuten Zeit und lasst uns gemeinsam Stille, Licht und Liebe spüren.

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen Petra🤍

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5 Dinge, die Sterbende am meisten bedauern – Inspirationen für ein erfüllteres Leben

Sun, 10 Nov 2024 17:00:00 +0100

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ geht es um lebensverändernde Einsichten – Gedanken, die uns dazu inspirieren, bewusster, mutiger und erfüllter zu leben. Viele Menschen blicken am Ende ihres Lebens zurück und wünschen sich, sie hätten mehr auf ihre innere Stimme gehört, ihre Wünsche verwirklicht und jeden Moment intensiver gelebt, anstatt alles auf „später“ zu verschieben.

Diese Folge lädt dich ein, genau das jetzt zu tun: deinen eigenen Weg zu finden, auf deine Bedürfnisse zu hören und das Leben aktiv und individuell zu gestalten. Es ist nie zu früh, um deine Träume umzusetzen und dein Leben wirklich zu genießen. Lass uns gemeinsam eintauchen und entdecken, was es heißt, voller Freude und Authentizität zu leben!

Danke, dass es dich gibt.

Viel Freue beim Zuhören, deine Petra

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Herz und Heilung: Transformationstherapie und Psychotherapie im Dialog

Sun, 27 Oct 2024 17:00:00 +0100

Die neue Folge #115 ist online, und ich freue mich riesig, dass du wieder mit dabei bist.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Transformationstherapie ein und werfen einen Blick auf ihren einzigartigen Ansatz im Vergleich zur klassischen Psychotherapie.

Was unterscheidet sie, und wie können beide Methoden uns auf dem Weg zur Heilung unterstützen? Wenn du mehr über emotionale Blockaden, die Kraft des inneren Kindes und den Weg zu mehr Selbstliebe erfahren möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Am Ende berichte ich außerdem über die kommende Toskana-Reise 2025, die nun schon zum vierten Mal stattfindet. Die ersten Plätze sind bereits vergeben, also melde dich gerne bald an, wenn du dabei sein möchtest!

Viel Freude beim Zuhören!
Von Herzen deine Petra

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Wie du in den Tag startest, so wird dein Tag

Sun, 13 Oct 2024 17:00:00 +0200

In meiner neuen Folge von Podcast für Josy spreche ich darüber, wie wichtig der Morgen für den gesamten Tag ist.

Studien zeigen, dass unser Cortisolspiegel morgens am höchsten ist, um uns Energie zu geben. Wenn wir hektisch starten, steigt der Stresslevel noch weiter an.

Ein ruhiger, bewusster Morgen – zum Beispiel mit leichter Bewegung, Meditation oder einem gesunden Frühstück – hilft, den Cortisolspiegel zu stabilisieren und den Tag entspannter und produktiver anzugehen. Kleine Änderungen in der Morgenroutine können bereits einen großen Unterschied machen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Die Kraft der kleinen Taten: Wie kleine Gesten Großes bewirken können

Sun, 29 Sep 2024 17:00:00 +0200

Vor Kurzen habe ich mit Johannes etwas erlebt, was mein Bewusstsein verändert hat. In dieser Folge möchte ich dich inspirieren, wie du durch kleine Taten etwas in deinem Leben verändern kannst. Oft sind es die unscheinbaren Momente, die uns am tiefsten berühren. Ich erzähle ich von einem Besuch im Einkaufszentrum, der eine unerwartete Lektion für mich bereithielt. Ein scheinbar gewöhnlicher Mann in einem eleganten Anzug zeigt uns, wie kleine Taten der Achtsamkeit und Fürsorge die Welt um uns herum verändern können.

Lass dich von dieser Geschichte ermutigen, die Welt mit positiver Energie ein kleines Stück besser zu machen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Fragen, die dein Leben verändern: Wie du Herausforderungen in Chancen verwandelst

Sun, 15 Sep 2024 21:00:00 +0200

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ geht es darum, wie wir durch das Stellen der richtigen Fragen unser Leben positiv verändern können. Häufig führen uns negative Fragen wie „Warum passiert das mir?“ oder „Was, wenn ich scheitere?“ in eine Abwärtsspirale aus Selbstzweifeln und Frustration. Doch wenn wir uns stattdessen konstruktive, lösungsorientierte Fragen stellen, können wir uns aus der Opferrolle befreien, Klarheit gewinnen und den Fokus auf Chancen und Wachstum richten. Die richtigen Fragen helfen uns, Verantwortung zu übernehmen, neue Perspektiven zu entdecken und aktiv Veränderungen in unserem Leben anzustoßen.

Es sind nicht die Antworten, die dein Leben prägen, es sind die Fragen, die wir uns selbst stellen. Wenn du deine Frage veränderst, veränderst du dein Leben.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Gehmeditation: Schritte zum Glück – Kraft tanken mit deinem inneren Kind

Sun, 01 Sep 2024 17:00:00 +0200

Auf vielfachen Wunsch biete ich euch endlich wieder eine Gehmeditation an.

Diese besondere Form der Meditation ist eine kraftvolle Methode, um im hektischen Alltag Momente der Ruhe zu finden und in kurzer Zeit neue Energie zu tanken. Durch achtsame Bewegungen unterstützt sie dich dabei, emotionale Blockaden zu erkennen und zu lösen. Die Verbindung zu deinem inneren Kind stärkt dabei deine Selbstliebe und Lebensfreude. Diese Meditation ist ideal, um eine kurze Pause einzulegen, neue Kraft zu schöpfen und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Fördere dein inneres Glück.

Ich danke euch von Herzen für eure wunderbaren Rückmeldungen zu meinem Buch „Wo bitte geht’s zum Glück?“. Wenn euch das Buch gefallen hat und ihr es noch nicht getan habt, würde ich mich sehr freuen, wenn ihr es weiterempfehlt oder eine Bewertung hinterlasst. Jede Unterstützung hilft, die Botschaft des Glücks weiter in die Welt zu tragen.

Herzlichst, deine Petra

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Der Schlüssel zum Glück: Die Heilung des inneren Kindes

Sun, 18 Aug 2024 17:00:00 +0200

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ tauchen wir tief in die Heilung des inneren Kindes ein – ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Hast du dich jemals gefragt, warum bestimmte Situationen oder Beziehungen in deinem Leben immer wieder ähnliche Muster aufweisen? Oft sind es die emotionalen Verletzungen und Erfahrungen unserer Kindheit, die unser heutiges Verhalten unbewusst prägen.

In dieser Episode erfährst du, wie diese alten Wunden unser heutiges Leben beeinflussen und wie du durch das Verstehen und Heilen deines inneren Kindes zu mehr innerem Frieden und harmonischeren Beziehungen finden kannst. Ich teile persönliche Geschichten und gebe dir praktische Tipps und Übungen an die Hand, mit denen du beginnen kannst, diese tiefsitzenden Verletzungen zu heilen.

Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du den Schlüssel zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben in dir selbst findest – und wie du diesen auch nutzen kannst.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Videofolge: Ein Blick auf mein Buch „Wo bitte geht’s zum Glück?“

Sun, 04 Aug 2024 18:00:00 +0200

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ teile ich meine persönliche Definition von Erfolg und gebe euch einen Einblick in mein Buch „Wo bitte geht’s zum Glück?“. Erfolg ist für mich nicht nur durch äußere Errungenschaften messbar, sondern vor allem durch ein glückliches und zufriedenes Leben, das im Einklang mit meinen Werten und Überzeugungen steht.

Für viele Menschen bedeutet Erfolg Reichtum, Ruhm oder beruflichen Aufstieg. Aber was bringt all das, wenn wir dabei unsere inneren Werte und unser persönliches Glück vernachlässigen? In meinem Podcast lade ich euch ein, darüber nachzudenken, was Erfolg für euch persönlich bedeutet. Ist es der Besitz materieller Dinge, oder ist es vielmehr das Gefühl, ein erfülltes und authentisches Leben zu führen?

In diesem Zusammenhang erzähle ich auch vom Hintergrund meines Buches „Wo bitte geht’s zum Glück?“. Eine spannende Frage, die dabei aufkommt: Was hat es mit der mysteriösen Tasse auf sich? Taucht mit mir ein in die Geschichte und erfahrt, wie kleine Symbole und Gegenstände große Bedeutung für unser Glück haben können.

Lasst euch inspirieren und begleitet mich auf dieser Reise zu einem tieferen Verständnis von Erfolg und Glück. Das Buch „Wo bitte geht‘ zum Glück?“ erscheint am 8. August und ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt – und auch direkt bei mir unter www.petra-adler-coaching.de/bestellen

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Mut zur Veränderung: Wie wir unsere Ängste erkennen und überwinden

Sun, 21 Jul 2024 17:00:00 +0200

In dieser Folge von „Podcast für Josy“ lade ich dich ein, mit mir auf eine persönliche Reise zu gehen. Ich teile meine tiefsten Erfahrungen und Einsichten zum Thema Angst – Ängste, die sich oft in den unbewussten Mustern unserer Kindheit verstecken. Erfahre, wie ich diese Ängste gerade in letzter Zeit in meinem Leben entdeckt und erkannt habe, dass sie mich zurückhalten und mich davon abhalten, auf mein Inneres zu hören.

Stell dir vor, du könntest deine Ängste als wertvolle Wegweiser nutzen, um ein erfüllteres und glücklicheres Leben zu führen. Genau darum geht es in dieser Folge. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du deine Ängste erkennst und meisterst, um mutig Veränderungen anzugehen und authentisch zu dir selbst zu stehen. Bleib dran und finde heraus, wie du die Kontrolle über deine Ängste übernehmen und dein wahres Selbst entdecken kannst.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Wo bitte geht’s zum Glück – Heile dein inneres Kind und liebe, als gäbe es kein Morgen

Sun, 07 Jul 2024 17:00:00 +0200

Alle Synapsen fahren gerade Karussell? Sehr gut 😊. Ich bin aufgeregt, denn heute lese ich das erste Mal aus meinem Buch vor: Wo bitte geht’s zum Glück?

Angelinas Reise zu einer glücklichen Partnerschaft und einem erfüllten Leben

Es gibt Momente, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen und uns glauben lassen, dass wir nie wieder aufstehen können. So ergeht es Angelina, doch immer wieder kämpft sie sich zurück ins Leben.

Als sie Johannes begegnet, hofft sie, dass er der Schlüssel zu ihrem Glück ist, ohne zu ahnen, dass ihr „Traummann“ ihre dunkelsten Seiten zum Vorschein bringen wird. Mit dieser Begegnung beginnt ihre tiefgreifende Reise zu sich selbst, bei der ihr inneres Kind eine entscheidende Rolle spielt. Das verändert nicht nur ihr Leben für immer, sondern auch das der Menschen um sie herum.

Wo bitte geht’s zum Glück? ist mehr als nur ein Roman – es ist eine Mischung aus fesselnder Erzählung und praktischem Ratgeber. Angelinas authentische und berührende Geschichte zeigt, wie man das Leben erschaffen kann, das man sich immer gewünscht hat. Eine Geschichte, die Ihr Herz öffnet und Ihre Seele wachsen lässt.

Es wird ab 08.08.2024 im Handel sein und du erhältst es überall, wo es Bücher gibt.

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen Petra

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Glaube an dich und deine Träume

Sun, 23 Jun 2024 17:00:00 +0200

In meiner aktuellen Podcast-Folge teile ich meine persönliche Reise und wie ich gelernt habe, an meine Träume zu glauben und unbeirrt meinen Weg zu gehen.

Trotz Herausforderungen und Rückschlägen habe ich Frieden mit meiner Vergangenheit gefunden und bin dankbar für jede Erfahrung, die mich zu der Frau gemacht hat, die ich heute bin.

Ich ermutige dich in dieser Folge, auch deine Träume nicht aufzugeben, für sie einzustehen und loszugehen.

Ich teile meine Reise zur Verwirklichung meines Buchtraums und wie ich trotz vieler Hindernisse nie aufgegeben habe.

Lass dich inspirieren, an dich selbst zu glauben und deine Ziele zu verfolgen – denn niemand sonst wird es für dich tun.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Worum geht es wirklich bei Streit?

Sun, 09 Jun 2024 17:00:00 +0200

In der heutigen Folge von "Podcast für Josy" geht es um Konflikte in Liebesbeziehungen und ihre tieferen emotionalen Ursachen. Am Beispiel von Laura, die oft grundlos eifersüchtig und wütend auf ihren Partner Kai reagiert, erzähle ich, dass solche Reaktionen oft in Kindheitstraumata verwurzelt sind. Laura fühlt sich unsicher, weil ihre Mutter sie in ihrer Kindheit oft vernachlässigt hat. Kai zieht sich in Konflikten zurück, weil sein Vater ihn oft ungerecht behandelt hat.

Ich wünsche dir, dass du deinen Partner besser verstehst, denn echte Veränderung in Beziehungen kann durch die Heilung dieser kindlichen Verletzungen erreicht werden. Laura und Kai haben begonnen, ihre inneren Kinder zu verstehen und darüber zu sprechen, was ihre Beziehung verbessern kann. Die Folge unterstreicht die Bedeutung von Selbstreflexion und tieferem Verständnis in Beziehungen.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Was ich meinem jüngeren Ich heute sage

Sun, 26 May 2024 17:00:00 +0200

Unser inneres Kind, oder auch unser jüngeres Ich, steht oft für unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen aus der Kindheit. Wir alle haben als Kinder aufgehört, uns so zu lieben, wie wir sind, und begrenzen uns in vielen Bereichen. Aber das muss nicht so bleiben! Du kannst es verändern.

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ stelle ich dir eine Übung vor, die dir helfen soll, neu und positiver über dich zu denken. Nimm dir ein Bild von dir als Kind und stell dir vor, du triffst dich jetzt. Fühle, wie du dich fühlst, wenn du kraftvoll und liebevoll mit deinem jüngeren Ich sprichst.

Hier sind einige Sätze, die du deinem jüngeren Ich sagen kannst:

Du bist genug, genauso wie du bist.
Du hast alle Kraft, alles zu erreichen.
Du bist geliebt.
Du verdienst alles Glück der Welt.
Deine Zukunft ist voller unbegrenzter Möglichkeiten.

Glaube nicht mehr das, was du denkst, und denke neu über dich. Denke dich groß. Heute möchte ich dir von ganzem Herzen sagen, wie wundervoll du bist. Lass dich nicht mehr stoppen. Du bist einmalig und fabelhaft so, wie du bist.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra Adler

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Fehler machen ist menschlich: Mir selbst vergeben und mich selbst annehmen

Sun, 12 May 2024 17:00:00 +0200

Wie häufig machst du dir selbst Vorwürfe wegen eines Fehlers oder eines Missgeschicks? Menschen, die unter einem geringen Selbstwert leiden, entwickeln dann oft starke Schuldgefühle. Sich selbst nicht verzeihen zu können, hat dieselben negativen Konsequenzen wie anderen nicht verzeihen zu können. In dieser Folge von "Podcasts für Josy" erkläre ich, warum es so wichtig ist, dir selbst zu vergeben. Selbstvergebung ist ein großer Schlüssel zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben. Durch einfache Schritte und ein Vergebungsritual lade ich dich ein, dich selbst anzunehmen und zu lieben, so wie du bist. Denn nur durch Selbstvergebung können wir wirklich Frieden und Freude finden.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Meditation für mehr Vertrauen im Leben: Kraft tanken und innere Stärke fördern

Sun, 28 Apr 2024 17:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge begibst du dich auf eine transformative Reise der Meditation, um mehr Vertrauen und Stärke in dein Leben zu bringen. Ob du nach Kraft tanken suchst oder einfach in einen erholsamen Schlaf gleiten möchtest, diese Meditation wird dir dabei helfen, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden.

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Manifestieren: Deine innere Kraft für die Verwirklichung deiner Träume!

Sun, 14 Apr 2024 17:00:00 +0200

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ geht es um das Thema „Manifestieren“. Ich möchte dir zeigen, wie du deine Realität bewusst gestalten kannst, um ein erfülltes Leben zu führen. Durch das bewusste, absichtsvolle Manifestieren kannst du deine Ziele und Wünsche erreichen. Ich erkläre dir 10 Schritte und Techniken, wie du deine Manifestationskraft gezielt einsetzen kannst:

Klarheit über eigene Wünsche und Ziele gewinnen.
Authentische, präzise und positive Formulierung der Ziele in der Gegenwartsform.
Verbindung von Gedanken mit Gefühlen durch Visualisierung und Affirmationen.
Aktives Handeln zur Umsetzung der Ziele.
Umschichtung negativer Glaubenssätze in positive.
Dankbarkeit als Schlüssel zur Fülle im Leben.
Nutzung von Journaling, um zukünftige Träume als bereits erreicht zu visualisieren.
Meditation zur Vertiefung und Verinnerlichung der Ziele.
Visualisierungstechniken wie Visionboards.
Vertrauen in den Prozess.

Diese Folge ist voller Tipps, die dir vor allem im Alltag super gut helfen, wirklich das Leben zu erschaffen, dass du dir von Herzen wünschst. Manifestieren ist so ein magischer, wunderschöner Prozess, der so viel Spaß machen kann und dir helfen wird, das Leben zu erschaffen, dass du dir von Herzen wünschst. Also viel Freude beim Anhören und Manifestieren!

Von Herzen deine Petra

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Jedes Ende ist ein neuer Anfang

Sun, 31 Mar 2024 17:00:00 +0200

Herzlich willkommen zur 100. Folge von „Podcasts für Josy“! Danke, dass du Teil dieser besonderen Episode bist und meinen Podcast unterstützt, sei es durchs Hören, Teilen oder Bewerten.

Heute feiern wir nicht nur mein 100. Podcast-Jubiläum, sondern auch meinen Schritt in die vollständige Selbstständigkeit. Diese beiden Ereignisse zusammen zeigen mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Ich möchte dir in dieser Folge innere Kraft, Mut und Zuversicht schenken. Jedes Ende ist ein neuer Anfang, voller Chancen und Möglichkeiten.

Mein bisheriger Job hat mir viele Jahre Sicherheit gegeben, und ich bin dankbar für all die Erfahrungen und Möglichkeiten, die er mir geboten hat. Doch jetzt ist es Zeit, los zulassen und mich voll und ganz meiner Berufung zu widmen: Menschen zu unterstützen, ihr inneres Licht wiederzuentdecken, um endlich glücklich zu sein.

Mein Leben war von Höhen und Tiefen geprägt und ich durfte lernen, dass ein tief verletzter Mensch sich selbst wieder aufbauen kann. Heute bin ich glücklich und erfüllt, und ich möchte dich ermutigen, dasselbe zu erreichen. Jedes Ende birgt die Chance für einen neuen Anfang und hab Vertrauen, dass das Leben es gut mit dir meint.

Als Dank für deine Unterstützung verlose ich ein 60-minütiges Coaching. Details dazu findest du auf meinen Social-Media-Kanälen und in der heutigen Folge.

Viel Freude beim Zuhören, Deine Petra

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Ein inspirierendes Interview mit Beatrice Reszat: „Die mit den Träumen tanzt!“

Sun, 17 Mar 2024 19:00:00 +0100

Es erwartet dich ein Interview mit Beatrice Reszat im „Podcast für Josy“.

Du kannst es dir auf meinem YouTube Kanal ansehen: Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching

Beatrice ⭐️ ist Songtexterin, Sängerin, Autorin, Projekt-Coachin, Radio- und Fernsehmoderatorin und DreamQueen, wie sie sich nennt.

Zusammen mit Udo Lindenberg hat sie unten anderen ihren großen gemeinsamen Hit „Horizont“ geschrieben. Außerdem schrieb sie Texte für Peter Maffay, Yvonne Caterfeld und viele andere.

Mit ihrem „ Mutmachbuch für Träumer“ (mit einem Vorwort von Udo Lindenberg) hat Beatrice tausende Menschen ermutigt, ihre Träume zu leben.
In dieser Podcast Folge liest sie aus ihrem Buch, „So spricht die Liebe“ vor. Sie hat ein Interview mit der Liebe geführt und ihr Fragen gestellt, die wir alle auf dem Herzen haben.
„Wenn es uns gelingt, die Welt durch die Augen der Liebe zu sehen, werden wir eine Welt erblicken, in der wir wirklich zu Hause sind“, sagt Bea.

Du findest Bea bei Facebook, da gibt es jeden Sonntag ihren #SonntagsGlückskeks und auch alle Neuigkeiten und Auftritte.

https://www.facebook.com/beatrice.reszat/

und hier geht es direkt zu ihre Webseite (nicht aktualisiert⭐️)
https://www.beatrice-reszat.com

und Shop für die Bücher und CDs
https://www.beatrice-reszat.com/shop

Viel Freude beim zuhören , von Herzen, deine Petra

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Wie ich mich weniger gekränkt oder abgelehnt fühle?

Sun, 03 Mar 2024 17:00:00 +0100

Fast jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens mit Kränkungen oder Ablehnungen konfrontiert worden. Diese Erfahrungen können unseren Selbstwert beeinträchtigen, doch auch ich bin nicht davon verschont geblieben.

In der aktuellen Folge des "Podcast für Josy" teile ich ein Erlebnis, das mir am Valentinstag passiert ist, und wie ich früher unter einer solchen Ablehnung gelitten hätte. Dank meiner inneren Transformation und der Heilung meines inneren Kindes reagiere ich heute in solchen Situationen viel gelassener. Indem wir uns bewusst machen, dass unser Selbstwert nicht von den Aussagen anderer abhängt, können wir uns rational distanzieren und anders reagieren. Ich nehme heute meistens Ablehnung nicht mehr persönlich und reagiere mit Verständnis, anstelle von Wut.

Meine innere Ruhe und Freude lassen sich nicht länger von den Handlungen anderer beeinflussen. Damit eröffnet sich eine neue Freiheit, die es mir ermöglicht, mich weniger gekränkt oder abgelehnt zu fühlen und stattdessen mehr Gelassenheit und Selbstsicherheit zu empfinden.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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„Das neue Führen“ mit Bodo Janssen

Sun, 18 Feb 2024 17:00:00 +0100

Heute erscheint eine Folge von „Podcast für Josy“. Es ist ein Interview mit Bodo Janssen, auf das ich mich schon sehr lange gefreut habe. Du kannst es dir auf meinem YouTube Kanal "Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching" ansehen.

Bodo ist erfolgreicher Autor und Inhaber der Hotelkette Upstalsboom. Er ist heute Impulsgeber für einen Kulturwandel in der Arbeitswelt und Vorbild für viele Unternehmen und Privatpersonen. Das war nicht immer so, denn Bodo hat nach einer Mitarbeiterbefragung in seinem Unternehmen ein vernichtendes Ergebnis bekommen: „Wir brauchen einen neuen Chef!“.

Er ist dann für 1 ½ Jahre in ein Kloster gegangen, um u.a. bei Anselm Grün etwas über Führung zu lernen und Bodo hat seine Sichtweise radikal verändert. Heute möchte er Menschen stärken in einer Unternehmenskultur, in der jeder Mensch leben kann, was ihm wichtig ist und er sagt: „Nur wer sich selbst führen kann, kann auch andere Menschen führen!“

Das alles und noch so viel mehr kann man in seinem Buch: „Das neue Führen“ lesen. Hier findest du mehr über Bodo:

https://www.der-upstalsboom-weg.de/publikationen/buecher
https://www.die-upstalsboom-werkstatt.de/
https://www.upstalsboom.de/

Ich bin gespannt, wie dir diese Folge gefällt.

Von Herzen, Deine Petra

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8 Anzeichen, dass dein inneres Kind mit dir spricht

Sun, 04 Feb 2024 17:00:00 +0100

In der neuen Folge des "Podcasts für Josy" zeige ich dir acht Anzeichen dafür, dass dein inneres Kind mit dir spricht und sogar die Macht übernimmt. Anhand von Beispielen erkläre ich, wie dein inneres Kind verletzt sein kann und sich dadurch verschiedene Verhaltensweisen in dir entwickelt haben.

Du erfährst, wie du belastende Gefühle wie Angst, Wut, Unruhe und Ohnmacht transformieren kannst.

Zudem bekommst du praktische Tipps zur Selbstreflexion, Achtsamkeit und Selbstfürsorge sowie zur Arbeit mit dem inneren Kind. Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein fortlaufender Prozess, der Zeit, Geduld und Selbstmitgefühl erfordert, jedoch lohnenswert ist für ein erfülltes und glückliches Leben.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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„Leicht leben“ in der Toskana: Auszeit mit Herz, Sinn und Gefühl!

Sun, 21 Jan 2024 17:00:00 +0100

Wir freuen uns sehr, denn in diesem Jahr findet vom 31.08.24 – 07.09.24 bereits zum dritten Mal unser Urlaubsseminar in der sonnigen Toskana statt. Es ist eine Reise zu deiner inneren Stärke, Gesundheit, Lebensfreude und Leichtigkeit. Wir wünschen uns, dass du in allen Bereichen deines Lebens glücklich bist.

Aufgrund wiederholter Nachfragen, was wir während dieser Woche unternehmen, habe ich diese Folge ganz dem Urlaubsseminar "Auszeit mit Herz, Sinn und Gefühl" gewidmet. Es handelt sich um eine transformierende Woche, die deinem Leben eine neue Richtung geben wird. Schau dir diese Folge gerne auf meinem YouTube-Kanal an: Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching.

Sarah findest du unter: https://darm-gesundheit.org und weitere Informationen über diese Reise und über mich findest du unter: https://www.petra-adler-coaching.de.

Viel Freude bei dieser Folge, von Herzen Petra & Sarah.

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Leicht und glücklich durch das neue Jahr

Sun, 07 Jan 2024 17:00:00 +0100

Der Beginn des neuen Jahres bietet die perfekte Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu besinnen und das eigene Leben bewusst auszurichten. In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ gebe ich Tipps, wie du dich für ein positives und glückliches Jahr neu ausrichten kannst.

Sei gespannt auf inspirierende Gedanken und praktische Anregungen, wie wir gemeinsam mehr Liebe in die Welt bringen können. Zeit ist kostbar, und ich wünsche uns allen, sie mit den Menschen zu verbringen, die wir lieben.

Vielleicht wird diese Folge auch für dich zu einem Anstoß, das neue Jahr mit Leichtigkeit und Glück zu gestalten. Wenn du deine Welt verändern, veränderst du die Welt. Lass uns gemeinsam Leichtigkeit und Glück in das neue Jahr bringen!

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Eine berührende Weihnachtsgeschichte

Sun, 24 Dec 2023 17:00:00 +0100

Von ganzem Herzen sende ich dir die besten Wünsche für ein wunderschönes und besinnliches Weihnachtsfest.

In dieser besonderen Episode, die du nicht nur während der Feiertage hören kannst, steht die Liebe im Mittelpunkt. Diese Folge widme ich meiner Mutter, die vor einigen Tagen diese Welt verlassen hat und mir etwas äußerst Kostbares hinterlassen hat: Liebe!

Ich ermutige dich dazu, Liebe nicht nur in dir selbst zu finden, sondern auch in anderen Menschen zu erkennen und großzügig zu teilen. Vollbringe kleine Taten der Freundlichkeit und erinnere dich daran, was im Leben wirklich von Bedeutung ist. Meine Mutter diente mir als lebendiges Beispiel dafür, dass Liebe das Wesentliche ist, unabhängig von allen materiellen Reichtümern dieser Welt.

Glaube an dich und an die Liebe, die in dir ist und deinem Leben einen Sinn verleiht.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Wunschlos glücklich: Inspirierende Gedanken und Tipps für ein erfülltes Weihnachten

Sun, 10 Dec 2023 17:00:00 +0100

Es ist die letzte Folge vor dem Heiligen Abend, vor Weihnachten, und ich habe mir zu diesem festlichen Anlass einige Gedanken gemacht. Viele Menschen haben hohe Erwartungen und bereiten sich voller Vorfreude vor, doch nicht alles verläuft wie geplant. Dadurch fühlen sie sich traurig und innerlich gestresst. Der Wunsch nach einem perfekten Fest kann in manchen Familien sogar in Streit und Stress enden.

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum dies geschieht und was du tun kannst, um entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen.

Als Dankeschön für deine Treue habe ich ein Geschenk für dich. Am 21.12.23 findet um 19:00 Uhr ein kostenloses Zoom-Seminar mit Meditation statt. Melde dich gerne über Instagram oder per E-Mail an, damit ich dir rechtzeitig den Zoom-Link zusenden kann.

Ich wünsche dir auf diesem Wege einen wunderschönen Heiligen Abend.

Herzliche Grüße Deine Petra

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Gefühle fühlen lernen für ein glückliches Leben: Eine transformative Meditation

Sun, 26 Nov 2023 17:00:00 +0100

Heute habe ich eine kurze Meditation für dich aufgenommen, die ich gerade in meinem Online-Kurs über Selbstliebe gehalten habe.

Sie ist so transformierend, so dass ich sie mit dir teilen möchte. Es geht darum, negative Gefühle wie Angst, Trauer, Schuld, Scham, Wut, Verlassenheit, Eifersucht und Neid zu verändern. Kaum jemand hat gelernt, wie man mit solchen Gefühlen umgeht. Die bewusste Annahme und Führung dieser Emotionen ist entscheidend für positive Veränderungen. Lass dich einfach darauf ein und wiederhole sie 2–3-mal am Tag. Teile diese Aufnahme gerne mit Menschen, die derzeit etwas Kraft und Selbstliebe benötigen.

Danke fürs Zuhören. Von Herzen, deine Petra.

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Die Wichtigkeit der Endlichkeit: Lebe, Liebe und Lache, als ob es kein Morgen gäbe!

Sun, 12 Nov 2023 17:00:00 +0100

In meiner 90. Podcast-Folge reflektiere ich über die Endlichkeit des Lebens.

Der Verlust meines Sohnes und Sandras Geschichte (#89 „Podcast für Josy“) haben mir gezeigt, wie unvorhersehbar das Leben ist. Die Auseinandersetzung mit dem Tod hat mich dazu gebracht, bewusster zu leben, meine Prioritäten zu überdenken und den Moment mehr zu schätzen. Diese Erfahrung hat zu persönlichem Wachstum, gesteigerter Wertschätzung für das Leben und einer erhöhten Empathie geführt. Mein Appell: Schätze jeden Tag, pflege Beziehungen und sende positive Botschaften an geliebte Menschen, solange sie noch da sind.

Viel Freue beim Zuhören, deine Petra

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Von der Stärke einer jungen Frau, die das Unvorstellbarste erlebt hat!

Sun, 29 Oct 2023 17:00:00 +0100

Heute möchte ich dir eine Geschichte vorstellen, die uns daran erinnert, dass nach dem dunkelsten Moment des Lebens irgendwann wieder das Licht der Hoffnung leuchten kann. In dieser besonderen Folge treffen wir Sandra, die das Unvorstellbare erlebt hat, und doch hat sie die Kraft gefunden, aus ihrer Trauer etwas Wunderbares ins Leben zu bringen.

Sandras Sohn Luis ist im Alter von 10 Jahren bei einem Unfall verstorben. Nach einer unfassbaren Traurigkeit fand sie in ihrem Hobby Inspiration und entwickelte aus einem Impuls, den ihr verstorbener Sohn hinterlassen hatte, ihre Geschäftsidee: "BACKEN federleicht".

Sandra hat spezielle Tortenkreationen für verschiedene Anlässe entwickelt, darunter Kindergeburtstage, Erinnerungstorten und Geburtstage, die sich mühelos zubereiten lassen.

Aus der Erinnerung an ihren Sohn und der Idee, die er in ihrem Herzen hinterlassen hat, hat sie etwas Bemerkenswertes geschaffen: "BACKEN federleicht". Mit jeder Torte möchte sie die Liebe und die Erinnerung an Luis weitergeben.

Du findest Sanda unter: https://www.backen-federleicht.de oder auf Intragram: @backen_federleicht

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Selbstwert statt Fremderwartung: Warum ich aufhören sollte, es allen recht machen zu wollen

Sun, 15 Oct 2023 17:00:00 +0200

In der dieser Folge geht es darum, warum es wichtig ist, aufzuhören, es allen recht machen zu wollen.

Der Fokus liegt auf Selbstwert und Selbstfürsorge. Die Episode erklärt, warum der Drang, es allen recht machen zu wollen, ungesund ist, und bietet praktische Tipps, wie man diese Gewohnheit überwinden kann.

Es geht auch darum, die Gründe für dieses Verhalten, wie Angst vor Ablehnung und geringes Selbstwertgefühl, zu verstehen. Die Botschaft lautet: Höre auf dein Bauchgefühl, kümmere dich um dein inneres Kind, und erlaube dir, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Damit findest du deinen Selbstwert und gewinnst Respekt und Wertschätzung von anderen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Wenn du die Situation nicht ändern kannst, ändere deine Sichtweise!

Sun, 01 Oct 2023 18:00:00 +0200

In der neuen Folge von „Podcast für Josy“ geht es darum, wie du deine Sichtweise in herausfordernden Situationen ändern kannst, wenn es mal wirklich herausfordernd ist. Ich erzähle von meinem Koffer, der erst 10 Tage später in der Toskana ankam, von den Teilnehmerinnen des "Leicht leben"-Seminars, die einen Tag später ankamen, und von Sarah, die uns aus persönlichen Gründen nicht begleiten konnte.

Wie ihr wisst, passieren auch in meinem Leben immer wieder Dinge. In letzter Zeit handelte es sich im Grunde um Kleinigkeiten, bei denen auch ich meine Sichtweise ändern musste, um mich besser zu fühlen. Du erhältst in der neuen Folge von „Podcast für Josy“ fünf wertvolle Tipps, wie du dich in herausfordernden Situationen besser fühlen wirst, denn durch deine Gefühle gestaltest du dein Leben.

Wenn du die Situation nicht ändern kannst, ändere deine Sichtweise.

Viel Freude beim Zuhören,
Herzlichst, deine Petra

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Leid in Freude verwandeln: Wege zum Glücklichsein

Sun, 17 Sep 2023 18:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge findest du Inspiration und Anleitung, wie du dein Leiden in Freude verwandeln und ein erfülltes Leben gestalten kannst. Ich ermutige dich dazu, den Weg der inneren Heilung zu gehen, um belastende Gefühle wie Angst, Wut, Traurigkeit, Ohnmacht und Neid zu überwinden, Selbstliebe und Selbstvertrauen zu entwickeln. Diese Folge zeigt, wie Leiden ein Weckruf sein kann, um sich selbst näherzukommen und was passiert, wenn du Verantwortung für dein Leben übernimmst.

Erfahre in dieser Podcast-Folge, wie du die Grundlage für ein glückliches, erfülltes und leichtes Leben schaffen kannst. Du erfährst außerdem:

Wie du dein eigenes Leid verändern kannst.
Methoden zur Transformation belastender Gefühle im Inneren.
Die Rolle deines inneren Kindes.
Warum Leid ein Weckruf sein kann.
Warum du immer mehr Leid erschaffst.
Und vieles mehr...

Diese berührende und ermutigende Folge soll dich inspirieren, dein Leiden in Freude zu verwandeln und ein glücklicheres Leben mit erfüllenden Beziehungen zu führen.

Viel Freude beim Zuhören!
Von Herzen deine Petra

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Zwischen Konflikten und Liebe: Eine inspirierende Reise von meiner Mutter und mir

Sun, 03 Sep 2023 18:00:00 +0200

In dieser Folge geht es um die Mutter deiner Kindheit – der Weg in deine Freiheit und zu einem glücklichen Leben.

Ich erzähle von meiner persönlichen Reise, die ich mit meiner Mutter erlebt habe. Meine Mutter und ich hatten unsere Differenzen, besonders als ich noch ein Kind war. Ich versuchte, mich zu verändern, um ihre Anerkennung zu gewinnen. Heute, mit ihrer Demenzerkrankung, hat sich unsere Beziehung grundlegend gewandelt. Ich teile, wie ihre Liebe in dieser Phase meine eigenen Wunden heilt.

Diese Episode lädt dazu ein, deine Beziehung zu deiner Mutter zu reflektieren. Es geht darum zu erkennen, dass sie ihr Bestes gegeben hat und wir als Kinder von ihren Energien geprägt wurden.

Wenn du die Beziehung zu deiner Mutter heilst, kannst du viel selbstbewusster, glücklicher und leichter Leben.

Vielen Dank fürs Zuhören.
Deine Petra

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Strandmeditation: Heilsame Verbindung mit deinem inneren Kind direkt am Meer!

Sun, 20 Aug 2023 18:00:00 +0200

Heute lade ich dich ein, gemeinsam mit mir eine besondere Reise ans Meer zu unternehmen. Die Meditation habe ich früh am Morgen aufgenommen, damit du dich fühlen kannst, als wärst du direkt am Meer. Du kannst dir die Meditation auf meinem YouTube-Kanal ansehen.

In dieser Folge von "Podcast für Josy" erwartet dich eine Strandmeditation. Diese Meditation zielt darauf ab, eine liebevolle Verbindung zu deinem inneren Kind herzustellen und die heilsame Kraft des Meeres und der Sonne zu nutzen. Durch die Arbeit mit dem inneren Kind kannst du deine alten Verletzungen der Kindheit heilen und dir somit ein glückliches, erfülltes und leichtes Leben erschaffen.

Falls du mehr über das innere Kind erfahren möchtest, lade ich dich herzlich ein, noch einmal in Folge #6 reinzuhören. Dort erkläre ich ausführlich, was es mit dem inneren Kind auf sich hat.

Du hast heute die Möglichkeit dir selbst das zu schenken, was du als Kind gebraucht hättest – wie Geborgenheit, Nähe, liebevolle Aufmerksamkeit, Wertschätzung und vieles mehr. Die Verbindung zu deinem inneren Kind ist eine wertvolle Quelle der emotionalen Heilung, die dich dabei unterstützt, gestärkt und positiv in die Zukunft zu gehen.

Ich lade dich herzlich ein, diese Meditation anzusehen, und freue mich so sehr auf dein Feedback.

Herzlichst, deine Petra

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Grenzen setzen - Die Kunst des Selbstrespekts: Eine Reise zur inneren Transformation

Sun, 06 Aug 2023 18:00:00 +0200

In dieser Folge geht es darum, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und die Selbstliebe zu stärken. Durch das Erkennen und Setzen von klaren Grenzen kannst du dich vor Überlastung und Stress schützen.

Das Setzen von Grenzen kann bei unseren Mitmenschen unterschiedliche Reaktionen hervorrufen – manche mögen es nicht, andere fühlen sich getriggert.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du mit der möglichen Ablehnung Anderer umgehst und welche Rolle die Selbstliebe beim Setzen von Grenzen spielt. Du erfährst auch, wie du es anderen leichter machen kannst, dein "Nein" zu akzeptieren.

Mehr über mich erfährst du unter: https://www.petra-adler-coaching.de

Viel Freude beim Zuhören,
Deine Petra

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Transformationstherapie Teil II: 6 Schritte für ein Leben in Fülle, Freiheit, Freude und Frieden!

Sun, 23 Jul 2023 18:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge geht es um die Transformationstherapie nach Robert Betz und die sechs Schritte für ein erfülltes Leben in Fülle, Freiheit, Freude und Frieden. Diese Schritte ermutigen dich dazu, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, negative Gedanken loszulassen, Mitgefühl zu entwickeln, Gefühle bewusst anzunehmen, dankbar zu sein und vieles mehr. Die Transformationstherapie zeigt, wie du alte Muster hinter dir lassen kannst und bewusste Entscheidungen für ein glückliches Leben treffen kannst.

Erfolgsbeispiele von Klienten zeigen, wie diese Schritte positive Veränderungen bewirken können. Lass dich inspirieren und gestalte dein Leben selbstbestimmt und erfüllend!

Ich bin so dankbar, dass ich als empfohlene Transformations-Therapeutin Menschen auf ihrem Weg unterstützen darf.

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Transformationstherapie Teil I: Der Weg zur inneren Heilung und persönlichem Wachstum!

Sun, 09 Jul 2023 18:00:00 +0200

Als erfahrene Transformations-Therapeutin und Coach teile ich in dieser Folge meine eigene Reise und wie die Transformationstherapie (TT) nach R. Betz mein Leben verändert hat.

Die TT basiert auf der Arbeit mit dem inneren Kind und bietet viele Methoden zur Selbstheilung, die ich in dieser Folge ebenfalls vorstelle.

Die TT ermöglicht es, von einem Leben des Mangels und der Unzufriedenheit zu einem Leben der Leichtigkeit, Freude und Fülle zu gelangen. Ich erkläre die Bedeutung des Selbstbildes und wie es unsere Wahrnehmung von uns selbst beeinflusst. Durch die TT können wir unser Selbstbild verändern und in Kontakt mit unseren wahren Gefühlen kommen.

Ich ermutige dich, auf deine innere Heilungsreise zu gehen und dein volles Potenzial zu entfalten. Lass dich von der Transformationstherapie inspirieren und starte den Weg zu deiner inneren Heilung und deinem persönlichen Wachstum.

Am Ende der Folge teile ich eine wertvolle Übung, um den ersten Schritt zur Veränderung in deinem eigenen Leben zu machen. Sei dabei und entdecke die Kraft der Transformationstherapie für dich selbst.

Viel Freude bei Zuhören, Deine Petra

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Power Talk: "Aktiviere deine innere Kraft"

Sun, 25 Jun 2023 18:00:00 +0200

In der 80. Folge von "Podcast für Josy" geht es um die Aktivierung deiner inneren Kraft. Deine innere Stärke unterstützt dich in schwierigen Zeiten, ermöglicht persönliches Wachstum und hilft dir dabei, ein erfülltes und sinnerfülltes Leben zu führen.

Jeder Mensch besitzt diese innere Kraft, die im Laufe des Erwachsenwerdens oft verloren gegangen ist. Ich erzähle dir, wie du deine innere Stärke wiederentdecken kannst und somit dich selbst wieder zum Strahlen bringen kannst.

Diese inspirierende Folge zeigt Wege auf, wie du diese innere Kraft aktivieren kannst, um dein Selbstvertrauen aufzubauen und deine einzigartigen Stärken zu entfalten.

Viel Freude beim Zuhören!

Von Herzen, deine Petra

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Ein inspirierendes Interview mit Seom: Freude, Liebe und inneres Wachstum für ein erfülltes Leben!

Sun, 11 Jun 2023 18:00:00 +0200

Heute erwartet dich ein wunderbares Interview mit Seom im "Podcast für Josy", dass du dir auf meinem YouTube-Kanal "Petra Adler - Leicht-Leben-Coaching" ansehen kannst.

Seom ist ein Songwriter, Künstler, Referent, Rapper und Autor, sowie Familienvater.

Das Gespräch mit ist eine Reise zu innerem Wachstum, Freude und Liebe. Er erläutert, wie man tiefes Erfüllungserleben und nachhaltige Freude im Leben finden kann, sowie die Integration von wahrer Freude und Glück.

Seom berührt tiefgründige Themen wie die Kraft der Freude, bedingungslose Liebe, Dankbarkeit und die kostbare Bedeutung unserer Kinder.

Lass dich von seinen wertvollen Tipps inspirieren, um ein erfüllteres, glücklicheres Leben zu führen.

Erfahre, wie du wahre Freude und nachhaltige Freude in dein Leben integrierst.

Viel Freude beim Ansehen auf YouTube! Du kannst dir diese Folge auch nur anhören, entweder über den "Podcast für Josy" auf Spotify, iTunes oder meine Webseite.

Du findest Seom auf Instagram unter: @seom.music oder auf seiner Webseite: https://seommusic.de

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Die Botschaft des Herzens: Deine innere Stimme hören!

Sun, 28 May 2023 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge erfährst du, wie du Botschaften deines Herzens erkennen kannst, um in mehr Klarheit, Erfüllung, Zufriedenheit und Liebe zu leben.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, mit deinem Herzen im Einklang zu sein und wie du auf seine Botschaften achten und reagieren kannst.

Finde heraus, wie du mehr Vertrauen in deine eigene Intuition bekommst, um noch authentischer nach deinen Herzenswünschen zu leben.

Außerdem erhältst du wertvolle praktische Tipps, wie dir das gelingt und am Ende der Folge eine 3 Minuten Meditation für eine gute Herzenergie.

Wenn du mehr über mich wissen möchtest, schau gerne auf meiner Webseite vorbei: https://www.petra-adler-coaching.de, oder bei Instagram unter: @petra_adler_leichtleben

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Die Macht der Sorgen: Wie du dich von deinen Ängsten befreist!

Sun, 14 May 2023 20:00:00 +0200

Hast du dir schon mal Sorgen um Tiere oder Menschen gemacht, gerade weil du sie so liebst?

Dann kennst du ganz sicher dieses tiefe Gefühl der Angst, dass durch das Sorgen machen entstehen kann.

In der heutigen Folge erzähle ich dir, warum du aufhören solltest, dir Sorgen zu machen - gerade, weil du sie liebst - und wie es dir gelingt!

Wenn du mehr über mich wissen möchtest, dann folge einfach dem Link:

https://www.petra-adler-coaching.de

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Erwecke deine innere Kraft: Eine 5-Minuten-Meditation für Energie & Selbstliebe

Sun, 30 Apr 2023 18:00:00 +0200

5 Minuten für mehr Energie und Selbstliebe, wenn du am Morgen oder zwischendurch Energie, Selbstliebe und Kraft benötigst.

In dieser Folge von „Podcast für Josy“ geht es darum, deine innere Kraft zu erwecken und mehr Energie und Selbstliebe zu gewinnen. Ich biete eine 5minütige geführte Meditation an, die dir helfen wird, dich zu zentrieren und deine innere Stärke zu aktivieren. Ob du gestresst, überfordert bist oder einfach nur einen positiven Schub benötigst – diese Meditation ist für jeden geeignet, der sich nach mehr Energie und Selbstliebe sehnt.

Lass und gemeinsam in die Welt deiner inneren Kraft eintauchen.

Viel Freude mit dieser Meditation,

von Herzen deine Petra

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Schlaflosigkeit ade: Tipps und Tricks für eine erholsame Nacht

Sun, 16 Apr 2023 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge von „Podcast für Josy“ geht es um das Thema Schlaflosigkeit und wie man eine erholsame Nacht erreichen kann.

Schlafprobleme können viele Ursachen haben und sind ein weit verbreitetes Thema. Oftmals führen Stress und Sorgen dazu, dass wir nicht zur Ruhe kommen und schlecht schlafen.

Es gibt viele Tipps und Tricks, die dabei helfen können, einen besseren Schlaf zu finden.

In der heutigen Folge stelle ich dir einige dieser Tipps vor, wenn du z.B. in der Nacht wach wirst:

Schaue nicht auf die Uhr
Stehe kurz auf und schreibe deine Gedanken auf
Beruhige deine Atmung
Hol dir deine Extraportion Wohlfühlhormone

Du erhältst außerdem Tipps für eine Abendroutine, um dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.

Egal, ob du unter Schlaflosigkeit leistest oder einfach deine Schlafqualität verbessern möchtest, diese Folge bietet dir wertvolle Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Entdecke deine innere Stärke! Wie du das Unmögliche möglich machst!

Sun, 02 Apr 2023 18:00:00 +0200

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine innere Stärke entdecken kannst. Ich erzähle, was sich in deinem Leben verändern wird, wenn du deine innere Kraft erkennst.

Ich gebe dir 4 Tipps an die Hand, wie du dich stärken kannst:

Denke positiv und überprüfe deine Gedanken nach Wahrheit!
Umgib dich mit positiven Menschen, die dich unterstützen und ermutigen.
Behandle dich wie deine beste Freundin oder deinen besten Freund.
Höre auf dich zu vergleichen.

Du bist im Inneren viel stärker als du denkst und es ist möglich, dass du selbstbewusster, leichter und viel stärker durch dein Leben gehst. Das wunderbare daran ist, was du im Inneren veränderst, zeigt sich immer in deiner äußeren Welt.

Ich möchte dich mit der heutigen Folge stärken und dir Mut machen, denn wenn du dich auf deine innere Stärke konzentrierst, kannst du in deinem Leben das Unmögliche möglich machen.

Viel Freude beim Zuhören und über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen,

von Herzen deine Petra

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In den eigenen Partner wieder verlieben! Geht das?

Sun, 19 Mar 2023 18:00:00 +0100

In der heutigen Folge gebe ich dir 6 Tipps an die Hand, wie du dich wieder in deinen eigenen Partner verlieben kannst!

Das kennen wir fast alle: Du hast deinen Traum Menschen gefunden und bist verliebt. Du kannst nicht mehr schlafen, denkst nur an den Anderen und hast dieses besondere Kribbeln im Bauch. Mit der Zeit geht jedoch das Kribbeln und die Leidenschaft verloren und du wünschst dir so sehr das Gefühl des Verlieb seins zurück.

Kannst du dieses schöne Gefühl zurückholen?

Heute gebe ich dir (und mir 😊) 6 Tipps, wie wir uns wieder in den eigenen Partner verlieben können:

Triff eine klare Entscheidung!
Fokus auf das Positive!
Lass den Anderen sein, wie er ist!
Achte auf ein positives Mindset!
Selbstliebe ist ein großer Schlüssel, um sich wieder in deinen Partner zu verlieben.
Wofür bist du dankbar?

Je mehr du dich selbst akzeptiert und liebst, je mehr kannst du lieben und, umso mehr wirst du auch geliebt.

Viel Freude bei Zuhören und viel Erfolg beim Verlieben, deine Petra

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Die Bedeutung des inneren Kindes in der Partnerschaft und im beruflichen Kontext!

Sun, 05 Mar 2023 18:00:00 +0100

In der heutigen Folge erzähle ich von Anke. Anke ist 43 Jahre alt, verheiratet und sie ist in einem großen Unternehmen als Führungskraft tätig. Nach Außen ist sie die Power Frau und im Inneren fühlt sie sich häufig schlecht, klein und zweifelt an sich. Ihr Mann und die Kolleg: innen triggern sie ständig und sie fühlt viel Traurigkeit und Wut.

Heute erzähle ich an diesem und weiteren Beispielen, was das Innere Kind mit unseren Gefühlen zu tun hat und du erhältst Tipps, wie du nachhaltig etwas in deinem Leben verändern kannst.

Unter anderem erkläre ich das ABC-Modell nach A. Ellis. Zwischen dem Auslöser/Reiz A und unserer Handlung/Reaktion C liegt unsere individuelle Bewertung B. Das geschieht unbewusst aus deinen Prägungen deiner Vergangenheit oder Kindheit. Hier hast du die Möglichkeit, etwas zu verändern, damit es dir in allen Lebenslagen gut geht.

Schreibe mir gerne, wie dir diese Folge gefallen hat.

Von Herzen deine Petra

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Videofolge mit Tim Rodig: Deine Herzensweisheit wiederentdecken!

Sun, 19 Feb 2023 18:00:00 +0100

Die neue Folge von „Podcast für Josy“ mit Tim Rodig kannst du nicht nur hören, sondern sie dir auf meinem YouTube Kanal ansehen: Petra Adler – Leicht-leben – Coaching.

https://youtube.com/@petraadler-leicht-leben-co7327

Tim ist ursprünglich Musiker und Saxophonist. Durch verschiedene Krisen in seinem Leben hat er die Transformationstherapie (TT) nach R. Betz kennengelernt und so seinen tiefen inneren Frieden und seine Herzensweisheit wieder gefunden. Das gibt er heute mit großer Liebe und Leidenschaft als Transformationstherapeut an die Menschen weiter.

Tim hat, genau wie wir alle durch verschiedene Ereignisse, sein Herz als Kind verschlossen und war nicht tief im Herzen glücklich, was ich immer wieder im Außen gezeigt hat. Durch die TT konnte er sein Leben transformieren. Heute ist Tim ein sehr glücklicher, freudiger und zufriedener Mensch und Mann in einer glücklichen Beziehung. Was Tim geschafft hat, geht auch bei dir!

Wenn Du mehr über Tim wissen möchtest:

https://www.timrodig.de

https://robert-betz.com/coaches/

Viel Freue beim Zuhören von Herzen
Deine Petra

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Videofolge mit Sarah Schosser: Gespräch unter Freundinnen über die Leichtigkeit des Lebens!

Sun, 05 Feb 2023 18:00:00 +0100

Weil euch die letzte Folge mit Sarah so gut gefallen hat, haben wir eine weitere Folge aufgenommen. Es ist diesmal kein Interview, sondern ein Gespräch unter Freundinnen und wir erzählen, was wir in den letzten Jahren verändert haben.

Diese Folge kannst du dir auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler – Leicht-Leben – Coaching ansehen – lohnt 😊!

Und … am Ende der heutigen Folge gibt es eine Überraschung!

Du findest Sarah unter: www.federleicht-gesund.at

Bei Interesse kannst du auch in ihre Facebook Gruppe: Darm-Gesundheit leicht gemacht, eintreten: fb://group/395178146102462?ref=share

Viel Freude beim Anschauen, von Herzen deine Petra

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Kennst du den Sinn deines Lebens?

Sun, 22 Jan 2023 18:00:00 +0100

Tief in uns wünschen wir uns alle, dass unser Leben einen Sinn hat. Es ist das Gefühl, dass wir etwas beitragen, einen Unterschied machen und gebraucht werden. Dann fühlen wir uns erfüllt und glücklich.

Möchtest du herausfinden, warum du hier bist?

Dann bist du in der heutigen Folge von „Podcast für Josy“ genau richtig, denn ich gebe dir Tipps, wie du den Sinn deines Lebens erkennen kannst.

Manchmal müssen wir erst das Gegenteil kennenlernen, um zu begreifen und zu verstehen wer wir wirklich sind und um den Sinn des Lebens zu verstehen.

Ich stelle dir Ikigai vor, eine Methode aus Japan, mit der du herausfinden kannst, was deine Aufgabe ist.

4 Kreise führen zusammen:

Was liebst du?
Was kannst du gut?
Wofür wirst du bezahlt?
Was braucht die Welt?

Finde heraus, was du zu geben hast und teile dein Geschenk mit der Welt und mit mir. Ich freue mich auf eine Nachricht von dir.

Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen deine Petra

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Gehmeditation: Führe dein inneres Kind in die Selbstliebe und in die Kraft!

Sun, 08 Jan 2023 18:00:00 +0100

Heute gibt es eine sehr kraftvolle Gehmeditation für dich und dein inneres Kind, um deine Selbstliebe und deine Kraft zu steigern.

Eine Gehmeditation ist eine jahrhundertealte Meditationsform und bringt dich zurück in hier und jetzt. Sie baut Stress ab und du bist danach viel fokussierter und konzentrierter und ist super geeignet, wenn du wenig Zeit und Ruhe zum stillsitzen hast.

Weil wir dein inneres Kind mitnehmen, wirst du dich nach dieser Meditation sehr gestärkt und energiegeladen fühlen.

Wenn du dein inneres Kind nicht kennst, lass dich einfach auf das Abenteuer ein 😊.

Du kannst dir diese Meditation herunterladen und immer wieder hören und teile diese Folge gerne, wenn du anderen Menschen ein Geschenk machen möchtest.

Viel Freude mit der Gehmeditation und am Ende dieser Folge erzähle ich, was ich in diesem Jahr alles anbiete und wo du mich treffen kannst.

Ich freue mich auf dich, von Herzen, deine Petra

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Videofolge: "Entspannt und glücklich durch die Weihnachtszeit!“ mit Jeanette Ludwig-Zeiler

Sat, 24 Dec 2022 18:00:00 +0100

Auf diesem Wege wünsche ich dir von ganzem Herzen ein entspanntes und glückliches Weihnachtsfest!

Die heutige Folge ist ein Interview mit der wunderbaren Jeanette Ludwig-Zeiler und du kannst dir diese auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler – Leicht-Leben -Coaching, ansehen.

Jeanette ist, genau wie ich, Coach und Transformationstherapeutin nach R. Betz und Jeanette erzählt in dieser Folge, was sie alles durch diese Arbeit in ihrem Leben positiv verändert hat und sie gibt dir heute Tipps für ein entspanntes Weihnachtsfest.

Weihnachten ist das Fest der Liebe und wir haben meist sehr hohe Erwartungen an diese Tage. Doch manchmal kommt es auch zu Konflikten, wenn die ganze Familie zusammenkommt.

In der heutigen Folge erfährst du, warum es zu solchen Schwierigkeiten kommt und was du hier verändern kannst, um entspannter und glücklicher diese Tage im Kreise deiner Lieben erleben zu können.

Teile diese Folge gerne mit Menschen, die dir am Herzen liegen und du kannst sie dir auch nach Weihnachten anhören, wenn du Leben immer mehr verstehen und verändern möchtest.

Du findest Jeanette unter https://www.jeanetteludwigzeiler.de oder auch bei Instagram @jeanette_ludwig_zeiler und auch bei Facebook.

Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Folge für dich aufnehmen konnte und freue mich sehr auf deine Rückmeldung.

Ich wünsche dir ein wundervolles Fest, denke an dich von ganzem Herzen und schicke dir viel Liebe,

deine Petra

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Weihnachtsmeditation: Frieden beginnt in dir!

Sun, 11 Dec 2022 18:00:00 +0100

Die heutige Folge kannst du dir auch auf meinem YouTube Kanal ansehen: Petra Adler -Leicht-Leben – Coaching, denn ich meditiere gemeinsam mit dir!

Diese Meditation soll dich unterstützen, Anspannung und Ängste loszulassen und positive Energie zu tanken!

Wenn es in deinem Leben Situationen oder Menschen gibt, mit denen du Frieden machen möchte, unterstützt dich diese Meditation. Wenn du Frieden in dir findest und diesen Frieden verteilst, erreicht dieser auch andere Menschen. Frieden beginnt in dir.

Diese Meditation kannst du dir immer wieder anhören, nicht nur zu Weihnachten und teile sie gerne.

Ich wünsche dir ein wundervolles Weihnachtsfest, egal ob allein oder mit lieben Menschen, von Herzen deine Petra

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Mach jeden Tag zu deinem perfekten Tag!

Sun, 27 Nov 2022 18:00:00 +0100

Wenn jeder Tag deines Lebens perfekt wäre, wäre dein ganzes Leben perfekt!

Mit der heutigen Folge, kannst du beginnen, jeden Tag perfekt werden zu lassen, damit du von Tag zu Tag glücklicher und leichter lebst, egal was sich um Außen gerade zeigt.

Ich gebe dir heute 4 Tipps an die Hand, wie dein Tag perfekt werden kann.

Lade dir diese Folge gerne runter und höre sie täglich oder immer dann, wenn dir im Laufe des Tages deine Power, deine Kraft verloren geht und du sie zurückhaben möchtest.

Teile sie gerne mit Menschen, die derzeit positive Energie benötigen.

Danke, dass es dich gibt und viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Videofolge: „Wer stirbt denn nicht?“ mit Philipp Hanf

Sun, 13 Nov 2022 18:00:00 +0100

Die heutige Folge ist ein Interview mit Philipp Hanf. Du kannst sie dir auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler – Leicht-Leben -Coaching, ansehen und wir stellen heute sein Buch: „Wer stirbt denn nicht?“, vor.

Philipp ist mit 47 Jahren an ALS erkrankt, eine schwere degenerative Erkrankung des Nervensystems. Er musste seinen Beruf als Zahnarzt aufgeben und trotz dieser Erkenntnis, dass er nach und nach auf die Hilfe anderer Menschen angewiesen ist und nicht weiß, wie lange er noch leben wird, verliert Philipp nicht seinen Lebensmut – ganz im Gegenteil.

Die Schulmedizin hat bei dieser Erkrankung nicht viel zu bieten. Aus diesem Grund ist Philipp neue Wege gegangen und lernte u.a. auch die Transformationstherapie nach R. Betz kennen und lieben.

Philipp beginnt sich mit grundlegenden Fragen des Lebens auseinanderzusetzen, wie z.B.: Was ist wirklich wichtig im Leben? Was ist der Sinn des Lebens? Um diese Themen und um Vieles mehr geht es in der heutigen Podcast Folge.

Durch die Erkrankung hat Philipp erfahren, was wahres Glück bedeutet. Heute ist er dankbarer denn je und hat dieses wunderbare, mutmachende Buch für Menschen in allen Lebenskrisen geschrieben.

Du kannst das Buch von Philipp Hanf in allen Buchhandlungen bestellen und es gibt „Wer stirbt denn nicht“, jetzt auch als Hörbuch. Du findest Philipp überall im Internet.

Ich bin sehr dankbar, dass ich diese Folge für dich aufnehmen durfte,

viel Freude beim Anhören, von Herzen Petra

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Als ich mich selbst zu lieben begann...

Sun, 30 Oct 2022 17:00:00 +0100

…habe ich mein Herz und meinen Verstand miteinander verbunden und das fühlt sich unendlich gut an.

Dieses ist eine motivierende und Kraft spendende Folge zum Thema Selbstliebe.

Wenn du anfängst, dich von ganzem Herzen zu lieben, ist das die Basis für ein glückliches Leben und für erfüllte Beziehungen.

Selbstliebe ist der Schlüssel zum Glück und ich erzähle auch, wie du deine Selbstliebe in der Tiefe stärken kannst!

Kennst du die Rede von Charlie Chaplin, die er an seinem 70 Geburtstag gehalten hat? Ich lese sie in dieser Folge vor, sie enthält so viel Weisheiten und wenn du nach diesem Prinzip lebst, bist du glücklich und frei!

Viel Freue beim Zuhören und über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen, Deine Petra

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Videofolge: Wie der Darm unsere Gefühle und Gedanken beeinflusst!

Sun, 16 Oct 2022 18:00:00 +0200

Heute erscheint eine neue Folge von „Podcast für Josy“. Es ist ein Interview mit der wunderbaren Sarah Schosser aus Österreich und diese Folge kannst du dir auf meinen YouTube Kanal: Petra Adler – Leicht-Leben – Coaching ansehen.

Wusstest du, dass der Darm neben der Inneren Kind Arbeit ein großer Schlüssel zu deinem Wohlbefinden sein kann?

Viele Emotionen, wie Traurigkeit, Angst und auch Stress können zu Entzündungsreaktionen im Darm führen und eine gestörte Darmflore kann sogar zu Depressionen führen.

Sarah erzählt in der heutigen Podcastfolge, wie wir hier gegensteuern können, damit wir glücklich, gesund und mit viel Energie durch unser Leben gehen können.

Sarah ist ursprünglich Lehrerin und genau das war der Weg zu der Ernährung. Sie hat erkannt und gesehen, dass man sogar bei Erkrankungen wie ADHS bei Kindern mit Ernährung und zusätzlichen Nährstoffen das Leben positiv verändern kann. Sarah ist heute Expertin für Darmgesundheit und Antlitz Diagnostik, sie hat Psychologie studiert, ist Dipl. Ernährungstrainerin, Mikronährstoffcoach und Mutter von zwei wunderbaren Kindern.

Du findest Sarah unter: https://www.federleicht-gesund.at/

Bei Interesse kannst du auch in ihre Facebook Gruppe: Darm-Gesundheit leicht gemacht, eintreten.

Viel Freude beim Anschauen, von Herzen deine Petra

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Videofolge: Wie du die Qualität deines Lebens positiv verändern kannst!

Sun, 02 Oct 2022 18:00:00 +0200

Die heutige Folge von „Podcast für Josy“ kannst du dir auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler – Leicht-Leben – Coaching ansehen, denn ich zeige dir, wie du die Qualität deines Lebens positiv verändern kannst.

Heute geht es darum, wie du die Qualität deines Lebens positiv verändern kannst und du stimmst mir bestimmt zu, dass es von deinen Gefühlen abhängig ist.

Wenn du dich gut fühlst, geht es dir gut und du bist glücklich.
Fühlst du dich schlecht, geht es dir nicht gut und du bist vielleicht traurig.

In der heutigen Folge erfährst du, wie dein Grundlebensgefühl endstanden ist und warum sich immer wieder dieselben Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Angst usw. in deinem Leben zeigen.

Das Gute ist, wir können diese Gefühle verändern und in dieser Folge erfährst du, wie das funktioniert.

Ich wünsche dir, dass du erkennst, das DU etwas in deinem Leben verändern kannst, um dir das beste Leben der Welt zu erschaffen.

Viel Freude beim Zuhören, Deine Petra

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Warum bewerten und (ver)urteilen wir und was bist du ohne deine Bewertung?

Sun, 18 Sep 2022 20:00:00 +0200

Wir alle bewerten und (ver)urteilen und bestimmt kennst du das auch?

Sie dir gerne mein heutiges Bild bei Instagram oder Facebook an. Wie bewertest du es? Was denkst du über das Bild? Schreibe es gerne unter den Post und du wirst sehen, wie unterschiedlich Bewertungen sind.

In der heutigen Folge erfährst du, warum wir bewerten und (ver)urteilen. Viele Konflikte sind aufgrund von Bewertungen zurückzuführen.

Ein Mensch, der sich selbst verurteilt, verurteilt auch andere Menschen. Was wir an uns selbst ablehnen, lehnen wir auch an anderen ab und umgekehrt.

Ohne Bewertung lebst du selbstbewusster, leichter und glücklicher, liebevoller und viel freier und das wünsche ich dir von ganzem Herzen.

Geh heute in die Beobachter Rolle und beginne, dich zu beobachten. Wie oft bewertest du?

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen deine Petra

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Im richtigen Moment ist ein liebevolles Nein zu anderen ein Ja zu dir!

Sun, 04 Sep 2022 18:00:00 +0200

Hallo liebe Josy und hallo ihr Lieben,

In der heutigen 10-minütigen Folge geht es um das NEIN sagen. Viel zu oft sagen wir JA, um den Frieden zu wahren oder aus Angst vor Konflikten, Ablehnung und Konsequenzen.

Ein Nein zu anderen ist ein Ja zu dir, zu deinem Herzen. Wenn du immer tust, was andere möchten, vergisst du einen Menschen, DICH!!!

In dieser Folge erfährst du, was das Innere Kind mit dem Nein sagen zu tun hat und warum das Nein sagen nicht egoistisch ist. Und du erhält Tipps, wie du das Nein sagen üben kannst, denn ein Nein führt sehr selten zu Konflikten, wenn du Herz offen sagst:

Mein Nein ist nicht gegen dich, sondern für mich! Ich hoffe, du verstehst das?

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!
Von Herzen deine Petra

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Power Meditation für dich und dein inneres Kind - 5 Minuten Auszeit für Zwischendurch!

Sun, 21 Aug 2022 18:00:00 +0200

Diese 5 Minuten Meditation ist ideal für Zwischendurch, wenn du im Alltag eine Pause möchtest und du dir mehr Kraft, Freude, Leichtigkeit und Energie wünschst. Selbstverständlich kannst du deinen Tag mit dieser Meditation beginnen, damit du kraftvoll und in einer positiven Energie in den Tag starten kannst!

Gerne kannst du in diese Meditation dein Inneres Kind einladen.

Wenn du das erste Mal in Kontakt mit deinem inneren Kind kommst, kannst du dir als Unterstützung vorher ein Bild von dir als Kind ansehen.

Du brauchst keinerlei Vorwissen für diese Meditation. Setzt dich einfach 5 Minuten ungestört hin und höre mir zu. Eine Zeit, in der es für dich nichts gibt und du dir deine Power zurückholen kannst.

Viel Freude beim Zuhören, Deine Petra

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Power Talk - Kraft und Energie für deinen Tag!

Sun, 07 Aug 2022 18:00:00 +0200

Fehlt dir an manchen Tagen Energie, Kraft und Vertrauen? Dann höre dir die heutige Folge von „Podcast für Josy“ an!

Mit der heutigen Folge möchte ich Dir in ca. 10 Minuten dies alles schenken, damit es dir gut geht und du für dein Leben Mut und Energie schöpfen kannst.

Nimm dir heute einfach einen Moment Zeit und lass die positive Energie aus meinen Worten in dein Herz fließen und erinnere dich an den wunderbaren Menschen, der du bist.

Wenn du Menschen kennst, denen diese Folge guttun könnte, schicke sie einfach weiter!

Wenn es dir derzeit richtig gut geht, wird diese Folge dich unterstützen, deine positive Energie an andere Menschen weiterzugeben. Wenn du mit einem offenen und liebenden Herzen durch die Welt gehst, spüren das andere Menschen, fühlen sich in deiner Gegenwart glücklich und im Endeffekt fühlst du dich dann noch besser. Schenke deine Liebe der Welt und du bekommst Liebe zurück.

Über eine Rückmeldung zu dieser Folge würde ich mich sehr freuen!

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen deine Petra

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Das gewisse Etwas! Kann ich Charisma/Ausstrahlung lernen?

Sun, 24 Jul 2022 18:00:00 +0200

Vor ein paar Tagen habe ich einen Mann im Rollstuhl getroffen, der mein Herz durch seine charismatische Art berührt hat und der mich unbekannter weise inspiriert hat, die heutige Folge für dich aufzunehmen. Vielen Dank dafür!

Charismatische Menschen wirken fesselnd auf ihre Mitmenschen. Sie sind selbstbewusst, offen, freundlich und faszinieren durch ihre Ausstrahlung und ziehen die Aufmerksamkeit auf sich!

Wir alle wünschen uns das gewisse Etwas, das auch Charisma oder positive Ausstrahlung genannt wird und bewundern Menschen, die dieses haben!

Das wunderbare ist, dass Ausstrahlung/Charisma erlernbar ist und in der heutigen Folge erzähle ich, wie du dein Charisma entfalten kannst. Ich gebe dir 7 Tipps, wie du deine Ausstrahlung positiv beeinflussen kannst.

Viel Freude beim Zuhören und über eine Rückmeldung von dir würde ich mich sehr freuen, von Herzen deine Petra

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Ich bin immer stark! Warum auch schwach sein so wichtig ist!

Sun, 10 Jul 2022 18:00:00 +0200

Versuchst du auch immer alles unter einen Hut zu bringen?

In dieser Folge erzähle ich dir von Maria. Maria hat immer versucht in allem mitzuhalten, sie wollte eine super Mutter sein, eine tolle Ehefrau und es auch noch ihren Schwiegereltern recht machen. Zusätzlich ist eine erfolgreiche Geschäftsfrau und es ist ihr gelungen, alles unter einen Hut zu bringen.

Ein Mensch ist dabei allerdings zu kurz gekommen, und zwar sie selbst!

Maria wollte immer stark sein und dachte, sie darf sich keine Schwäche erlauben.

Inzwischen hat sie aufgehört, nur zu funktionieren und sie hat etwas ganz Wichtiges wiedergefunden: Ihre Weiblichkeit und vor allen Dingen sich selbst!

Indem sie ihre weibliche und männliche Energie wieder mehr in Balance gebracht hat, hat sie nicht nur bei sich selbst etwas verändert, sondern somit auch ihren Mann in seiner Männlichkeit unterstützt.

Sie hat innerhalb kurzer Zeit sehr viel in ihrem Leben verändert und die Geschichte ist so schön, dass ich diese mit dir teilen wollte.

Diese Folge ist nicht nur für Frauen geeignet 😊!

Viel Freue beim Zuhören und über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen,
Deine Petra

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Was ist eigentlich Neid und wie kann ich diesen loslassen?

Sun, 26 Jun 2022 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es rund um das Thema Neid. Diese Missgunst ist viel verbreiterter, als wir denken. Neid kann ganz schön belastend sein und du schwächst dich selbst, wenn du neidisch bist.
Ich erzähle, was das innere Kind damit zu tun hat! Außerdem erhältst du Tipps, die dir helfen aus der Abwärtsspirale deiner negativen Gedanken und Emotionen herauszukommen und wie du deinen Neid loslassen und transformieren kannst.
Wenn du es schaffst, dich von Herzen über das Glück der Anderen zu freuen, ist das ein riesiger Schritt in deinen eigenen inneren Frieden und das wünsche ich dir von ganzem Herzen.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Aufgeben ist keine Option!

Sun, 12 Jun 2022 23:00:00 +0200

Vor kurzem sagte eine Klientin zu mir: „Manchmal möchte ich einfach aufgeben!“. Ich war sehr berührt von der Ehrlichkeit und der Verzweiflung, die hinter diesem kleinen Satz steht und aus diesem Grund geht es in der heutigen Folge rund um das Thema „Aufgeben“.

Wolltest du dich vielleicht selbst schon einmal aufgeben?

Hast du schon mal Wünsche und Träume aufgegeben?

Wann und warum du vielleicht manchmal doch etwas aufgeben solltest!

All das beleuchte ich in der heutigen Folge, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Aufgeben keine Option ist! Das Leben ist immer für uns und es immer Licht am Ende des Tunnels und nach jeder Nacht kommt immer wieder der helle Tag. Ich wünsche dir, dass du dein Vertrauen wiederfindest, denn alles passiert für dich, auch, wenn wir das meistens erst viel später erkennen.

Viel Freude bei Zuhören, deine Petra

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Ho`oponopono - Meditation zur Selbst-Vergebung und Selbstliebe

Sun, 29 May 2022 18:00:00 +0200

Heute erscheint die versprochene Meditation, die dir beim Vergeben hilfreich sein kann. Ich binde das wundervolle Ritual aus Hawaii Ho`oponopono in eine Meditation ein. In Folge #51 habe ich das Ritual bereits vorgestellt. Hör dir diese Folge gerne noch einmal an. Es bei Ho`oponopono um vier Sätze, die eine unglaubliche Heilkraft besitzen:

Es tut mir leid
Bitte vergib mir
Danke
Ich liebe dich

Mit Ho`oponopono kannst du deine Beziehungen, deine Beziehung zu dir selbst, deinen Körper und auch deine Vergangenheit heilen und somit dein Leben verändern. Vergeben hat viel mit Selbstliebe zu tun und du hilfst dir! Ho`oponopono führt zu mehr Freiheit, Friede, Freude und Liebe in deinem Leben. Viel Freude damit und wenn du noch nie meditiert hast, ist das kein Problem, lass dich einfach darauf ein und folge meiner Stimme,

von Herzen deine Petra

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Ho`oponopono – Vergebungsritual für deine Selbstliebe!

Sun, 15 May 2022 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es noch einmal um das Thema Vergebung und es ist die Fortsetzung der letzten Folge, in der ich erzählt habe, warum Vergebung so wichtig ist. Höre dir die Folge #50 gerne als Unterstützung an.
Wenn du von ganzem Herzen dir selbst, anderen Menschen und auch dem Leben vergeben kannst, entsteht Frieden in dir und somit begibst du in deine eigene Freiheit. Reichtum bedeutet, im Inneren in Frieden zu sein. Vergeben ist der kraftvollste Ausdruck der Selbstliebe. Vergeben beginnt, wenn wir aufhören, anderen und uns selbst Schuld zuzuweisen und wenn wir altes loslassen.
Hier unterstützt dich ein Ritual aus Hawaii: Ho`oponopono mit den 4 Sätzen:

1. Es tut mir leid

2. Bitte verzeih mir

3. Ich liebe dich

4. Danke

Viel Freude beim Zuhören.
Von Herzen Petra

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Die Kraft der Vergebung!

Sun, 01 May 2022 18:00:00 +0200

„Das vergebe ich dir nie!“ „Das verzeihe ich mir nie!“ Kennst du solche Sätze? Auch ich kenne solche Gedanken aus meiner Vergangenheit. Dem einzigen Menschen, dem du damit schadest, bist du selbst. Durch Vergebung hast du die Möglichkeit in Heilung zu gehen. Deshalb ist Vergebung so wichtig. Was jedoch nicht heißt, dass der Andere mit seinem Handeln oder mit seinen Worten recht hatte. Vergeben ist der kraftvollste Ausdruck der Selbstliebe und hilft dir! Vergeben ist die Basis für deine Gesundheit, deine Beziehungen, deinen Beruf und für dein gesamtes Leben. Durch Vergebung wird dein Herz offen und frei!
Ich bin ganz gespannt, wie dir diese Folge gefällt.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Kennst du auch Redeangst und Lampenfieber?

Sun, 17 Apr 2022 18:00:00 +0200

Die heutige Folge ist ein Interview mit Maria Staribacher. Maria ist Schauspielerin und Expertin für Redeglück und sie hilft Menschen, Versagensängste und Lampenfieber zu lösen.
Redeangst kann in vielen Situationen auftreten. Es ist nicht nur der Bühnenauftritt, der uns Angst einjagt. Manchmal reicht schon ein einfaches Gespräch, ein Referat im Studium oder eine Vorstellungsrunde in einem Seminar.
Vielleicht kennst du das auch? Du möchtest etwas sagen, aber in deinem Hals bildet sich ein Kloß, dein Herz rast, vielleicht errötest du und deine Hände beginnen zu zittern. Und aus Scham bist du einfach still und sagst dann gar nichts mehr. Diese Menschen haben dann Versagensängste, zweifeln an sich und das Selbstvertrauen leidet weiter. Und 80 % aller Menschen leiden unter Redeangst!
In der heutigen Folge gibt Maria dir Tipps, wie du deine Redeängste überwinden kannst.

Du findest Maria unter https://mariastaribacher.at

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Gehmeditation für deine innere Kraft, Ruhe und Selbstliebe!

Sun, 03 Apr 2022 18:00:00 +0200

Heute gibt es etwas Besonderes für dich und zwar eine Gehmeditation.
Vielleicht klingt das etwas ungewöhnlich, denn wir meditieren meistens in der Ruhe und in der Stille. Das Gehen, und zwar ganz bewusstes Gehen hat etwas sehr Meditatives und kann dich im Alltag in die Kraft, die Ruhe bringen und auch deine Selbstliebe stärken. Eine Gehmeditation ist wie ein Kurzurlaub für Körper und Seele.
In dieser Meditation erfährst du, wie du das achtsame Gehen nutzen kannst, um dich mit neuer Energie aufzuladen und du so inneren Frieden finden kannst.
Lade dir diese Meditation gerne runter, dann kannst du sie auch überall in der Natur hören. Sie dauert ca. 15 min. und du kannst sie jederzeit wiederholen.

Viel Freude mit deiner Gehmeditation,
von Herzen deine Petra

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Entdecke den goldenen Buddha in dir!

Sun, 20 Mar 2022 18:00:00 +0100

Die heutige Folge habe ich für dich in Thailand aufgenommen, inspiriert durch den goldenen Buddha und ich wünsche dir, dass du die positive Energie beim hören spüren kannst. Ich erzähle eine wahre Geschichte vom goldenen Buddha, hinter der sich eine wunderbare Botschaft für dich verbirgt.
Eine Erzählung, die dein Leben verändern kann und heute erhältst du von mir drei Geschenke.

Viel Freude bei Zuhören,
deine Petra

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Videofolge: Kennst du auch Gefühle wie Wut, Angst und Kleinheit?

Sun, 06 Mar 2022 18:00:00 +0100

Die heutige Folge kannst du nicht nur hören, sondern dir auch auf meinem YouTube Kanal ansehen: Petra Adler – Leicht – Leben – Coaching.
In dieser Folge erfährst du ganz viel von mir, denn ich erzähle von meinen negativen Emotionen, die mein Leben und meine Beziehungen immer wieder sehr beeinflusst haben. Wenn du wissen möchtest, was deine heutigen Reaktionen mit deiner Kindheit zu tun haben könnten und wie du hier etwas verändern kannst, dann höre und sieh dir diese Folge an.
Ich gebe dir heute gleich drei Tipps an die Hand gebe, wie du besser mit belastenden Emotionen um gehen kannst und du somit viel glücklicher, leichter und entspannter leben kannst.
Ich freue mich auf deine Rückmeldung.

Viel Freude bei Zuhören,
deine Petra

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Videofolge: Wie bekomme ich eine Verbindung zu meinem inneren Kind und was ist eine Transformationssitzung?

Sun, 20 Feb 2022 18:00:00 +0100

Die heutige Folge ist ein Video und du kannst es dir auf meinem YouTube Kanal unter: Petra Adler – Leicht-Leben-Coaching ansehen.

Meine wunderbare Kollegin und Freundin Inke Weilandt hat sich bereit erklärt mit mir gemeinsam eine sogenannte Vorführsitzung aufzunehmen. In einer Transformationssitzung „besuchen“ wir dein inneres Kind und verändern negative Glaubenssätze. Es ist für mich die transformierende Methode, wenn du etwas in deiner Partnerschaft, deinen Beziehungen, deinem Job und auch an deiner Gesundheit verändern möchtest. In unserer Arbeit erleben wir immer wieder, dass Menschen keinen Kontakt zu ihrem inneren Kind finden und genau das zeigen wir dir in der heutigen verkürzten Sitzung (ca. 15 Minuten). In einer Transformationssitzung nach R. Betz stärken wir deinen Selbstwert, dein Selbstvertrauen und deine Selbstliebe. Wenn du dein Selbstbild veränderst - veränderst du dein Leben!

Wenn du mehr über Inke wissen möchtest, schau gerne bei www.fehmarn-coaching.de oder auch bei Facebook vorbei.

Viel Freude beim Zuschauen,
deine Petra

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Was ist Transformationstherapie und kann ich damit mein inneres Kind heilen?

Sun, 06 Feb 2022 18:00:00 +0100

In der heutigen Folge habe ich die Frage von vielen Klienten aufgegriffen und erkläre ganz viel zur Transformationstherapie nach R. Betz. Sie ist ein sehr wirksamer und kraftvoller Weg zu einem Leben in immer mehr Fülle, Freude und Frieden sowie Leichtigkeit und Liebe. Und egal, in welchen Bereichen deines Lebens es nicht rund läuft, im Job, Partnerschaft, deinen Beziehungen, deiner Gesundheit …, die Transformationstherapie bringt dir Lösungen und unterstützt dich auf deinem Weg.
Außerdem gebe ich dir 3 Tipps an die Hand, wie du glücklicher und erfüllter Leben kannst.
Höre gerne noch einmal in Folge #6 und #36 rein, in denen ich ganz viel über das innere Kind erzähle.

Viel Freude beim Zuhören,
Deine Petra

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Wie geht eigentlich glücklich sein?

Sat, 22 Jan 2022 18:00:00 +0100

Vor kurzem fragte mich eine Klientin bei einem 1:1 Coaching: Petra – wie geht eigentlich glücklich sein? Diese Frage ist so wichtig, denn wir alle möchten glücklich sein und genau hierzu habe ich mir heute Gedanken gemacht.
Viele Menschen sind einfach zufrieden und das ist schön. Ich bin sicher, dass hier noch mehr geht und ich teile in dieser Folge meine Gedanken mit dir. Außerdem gebe ich dir 5 Tipps zum glücklich sein an die Hand, damit dein Herz vor Freude singen und lachen kann. Was hätten wir für eine Welt, wenn wie alle glücklich wären😊.

Ich hoffe, dass dir diese Folge gefällt und dich glücklich macht,
viel Freude beim Anhören!

Von Herzen deine Petra

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Der Zauber und die Kraft des Neuanfangs!

Sun, 09 Jan 2022 18:00:00 +0100

Erst einmal wünsche ich dir von ganzem Herzen ein gesundes, glückliches und erfolgreiches 2022.
Hast du Wünsche, Ziele und Vorsätze für das neue Jahr? In dieser Podcast Folge erfährst du, warum deine Ziele sich manchmal ändern und wofür das gut ist. So wie bei mir, denn eigentlich wollte ich als Kind Balletttänzerin werden und bin Judoka geworden. Das Leben hat manchmal etwas ganz anderes mit dir vor als du denkst und ich wünsche dir, dass du die Geschenke dahinter erkennen kannst.
Ich wünsche dir, dass du der Kraft, dem Zauber des Anfangs des neuen Jahres vertraust und kraftvoll in das neue Jahr und jeden Tag startest.

Viel Freude bei Zuhören,
von Herzen Deine Petra

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Die Kraft der Dankbarkeit!

Sun, 26 Dec 2021 18:00:00 +0100

Heute, kurz vor dem Beginn des Jahres 2022, geht es in dieser Podcast Folge um das Thema Dankbarkeit. Ich erzähle, warum Dankbarkeit so wichtig ist, wenn du glücklich und erfüllt leben möchtest. Du erfährst, wie du durch einen Perspektiven Wechsel eine Situation durch andere Augen betrachten kannst und du hörst, wie mein Tannenbaum aussieht 😊! Ein Perspektiven-Wechsel verändert nicht die Realität, sondern den Blick auf die Dinge.

Ich bin voller Dankbarkeit, dass es dich in meinem Leben gibt und bedanke mich auf diesem Weg bei dir für dein Vertrauen. Von Josy wird es im Neuen Jahr vielen Neuigkeiten geben. Ich wünsche dir für das kommende Jahr von ganzem Herzen das Allerbeste.

Danke, dass es dich gibt.
Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen Petra

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Was ist eigentlich Liebe?

Sun, 12 Dec 2021 18:00:00 +0100

Bald ist Weihnachten und da Weihnachten auch das Fest der Liebe genannt wird, geht es in der heutigen Folge rund um das Thema Liebe. Jeder definiert das Wort Liebe anders. Für mich ist es ein sehr starkes Gefühl des Hingezogen sein, eine starke Zuneigung.

Wie definierst du Liebe?
Kennst du den Unterschied zwischen verliebt sein und lieben?
Warum trennen sich Menschen nach dem ersten Verliebtsein manchmal wieder?
Was hat deine Selbstliebe mit Liebe zu einem anderen Menschen zu tun?
Und möchtest du wissen, was dein inneres Kind mit der Liebe zu einem anderen Menschen zu tun hat?
Das alles erfährst du in dieser Folge. Und es gibt einen Tipp für ein sehr schönes Geschenk, das du sehr einfach und mühelos verschenken kannst.

Josy und ich wünschen dir ein wundervolles Weihnachtsfest mit ganz viel Liebe, viel Freude bei Zuhören, deine Petra

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Abschied und Neubeginn!

Sun, 28 Nov 2021 18:00:00 +0100

Jeder Mensch kennt Abschiede und diese kommen in jedes Leben. Das kann der Abschied von einem geliebten Menschen sein, von einem Haustier, das Ende einer Beziehung, von deinem Job usw... Abschiede sind immer Verluste, die Trauer auslösen. Alle Gefühle in der Trauer sind normal. Trauer ist emotionale Schwerstarbeit für Körper und Seele und „Trauerarbeit“ ist so wichtig.
In dieser Folge erzähle ich auch von den 4 Phasen der Trauer und dass es nach jeder gelebten Trauer zu einer Neuorientierung in deinem Leben kommen kann. Mit dieser Folge möchte ich dir Mut machen, dass nach jeder Dunkelheit immer wieder das Licht kommt. Und gerade in der tiefsten Dunkelheit kannst du viel über dich und das Leben lernen und auch, mit ungeahnter Kraft und Freude zurück ins Leben kommen und einen Neubeginn starten.

Viel Freude bei Zuhören,
Deine Petra

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Meditation zum Totensonntag: Fluss des Lebens – Begegnung mit deinem Verstorbenen!

Sat, 20 Nov 2021 18:00:00 +0100

Viele Trauernde fühlen sich an dem heutigen besonderen Sonntag besonders traurig und suchen Kontakt zu einem geliebten Menschen, der vor ihnen gegangen ist. Aus diesem Grund möchte ich dir heute, am Totensonntag ein Geschenk mit einer geführten Meditation machen, in der du deinem Verstorbenen begegnen kannst.
Durch diese Meditation kannst du inneren Frieden und Balance finden. Du kannst die Meditation jederzeit wiederholen.
Wenn du möchtest, schreibe ich dir auch eine individuelle Meditation.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen deine Petra

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Meditation: Begegnung mit deinem Inneren Kind!

Sun, 14 Nov 2021 18:00:00 +0100

In der heutigen Meditation wirst du deinem Inneren Kind begegnen.
Wenn du bisher keinen oder wenig Kontakt zu deinem inneren Kind hast, wird dich diese Meditation unterstützen in Kontakt mit deinem Inneren Kind zu kommen. Wenn du dich verletzt fühlst und immer wieder negative Emotionen spürst, wird es ganz sicher dein inneres Kind sein, das irgendwann einmal verletzt wurde.
In der heutigen Meditation kannst du deinem inneren Kind sagen, wie wichtig und wertvoll es ist und du kannst ihm so Selbstvertrauen und Selbstsicherheit geben. Und das Wunderbare ist, wenn dein inneres Kind in Heilung kommt, werden deine verletzten Anteile geheilt.

Dies ist die Fortsetzung der letzten beiden Folgen in denen ich schon ganz viel über das innere Kind erzählt habe. Auch in Folge #6 erzähle ich ganz viel zu diesem Thema.

Viel Freude bei der Begegnung mit deinem Inneren Kind,
von Herzen Deine Petra

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Wie heile ich mein Inneres Kind?

Sun, 31 Oct 2021 17:00:00 +0100

Wenn du den verletzen Anteil, das auch Schattenkind genannt wird heilen möchtest, ist es wichtig einen Zugang zu deinem inneren Kind zu bekommen. Das heißt, das kleine Mädchen oder der kleine Junge, der du mal warst, muss Vertrauen zu dir bekommen - es möchte dich kennenlernen!
Wie du das machen kannst und was du noch tun kannst, damit du wieder erfüllt, glücklich und leicht leben kannst, erzähle ich in der heutigen Folge.

Viel Freude beim Zuhören,
deine Petra

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Was bewirkt die innere Kind-Arbeit in der Tiefe?

Sun, 17 Oct 2021 18:00:00 +0200

Kennst du bereits dein inneres Kind und fragst dich, was die innere Kind-Arbeit wirklich in der Tiefe bewirkt? Das innere Kind ist eine Metapher für deine positiven und negativen Prägungen aus deiner Kindheit. Es sind deine gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen auf Basis von Emotionen aus deiner eigenen Kindheit.

In Folge #6 erkläre ich schon ganz viel zu diesem wichtigen Thema.
Die Arbeit mit dem inneren Kind ist für mich die wertvollste und transformierenste Methode für positive Veränderungen in meinem Leben. Es ist immer wieder erstaunlich, wie schnell Menschen mit der inneren Kind-Arbeit in kurzer Zeit ihrem Leben eine positive Richtung geben können.

Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen deine Petra

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Warum bin ich so negativ und andere Menschen so positiv?

Sun, 03 Oct 2021 18:00:00 +0200

Diese interessante Frage stellte mir Josys Schwester vor kurzem und genau um dieses Thema geht es in der neuen Folge von „Podcast für Josy“. Ich erzähle, woher Negativität kommt, was dahintersteckt und was du tun kannst, um in die Positivität zu gelangen.
Hast du dich schon mal gefragt, was das innere Kind damit zu tun haben könnte und kennst du das Gesetz der Anziehung? Du bist immer genau richtig wie du bist und werte dich bitte nicht ab, auch wenn du dich vielleicht derzeit als negativer empfindest als andere Menschen. Es gibt immer Möglichkeiten aus der Angst wieder in die Liebe zu kommen und das wünsche ich dir von ganzem Herzen.

Viel Freude beim Zuhören

Von Herzen Petra

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Lerne aus der Vergangenheit, Träume von der Zukunft und lebe in der Gegenwart!

Sun, 19 Sep 2021 18:00:00 +0200

In dieser Folge geht es darum, die Vergangenheit anzuerkennen, von der Zukunft zu träumen und in diesem Moment zu leben.
Wir alle sind immer wieder gedanklich in der Vergangenheit oder der Zukunft unterwegs. Aus der Vergangenheit kannst du so unendlich viel lernen, aber mach sie nicht mehr zu deinem Leben. Visualisiere dir deine Zukunft klar, damit du Wünsche und Ziele für dein Leben hast, um dich bewusst weiterzuentwickeln und um dort hinzukommen.
Aber wann findet Leben statt? Leben, wirklich lebendig, bist du nur in diesem Moment!

Viel Freue beim Zuhören,

von Herzen Deine Petra

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(M)EIN Weg zur Gesundheit - Ernährung als ein Schlüssel - Interview mit Karen von Livonius, zu sehen auf meinem YouTube Kanal: Petra Adler leicht leben

Sun, 05 Sep 2021 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge habe ich eine Expertin zu dem Thema Ernährung eingeladen, und zwar die wunderbare Karen von Livonius. Karen ist Dipl. Ökotrophologin und sie hat ihr Herzensthema gefunden, indem sie als Ernährungs- und Abnehm Coach arbeitet.
In dieser Folge geht es um Fragen wie: Reicht unsere Ernährung für unsere Gesundheit aus oder sind Vitalstoffe natürlichen Ursprungs sinnvoll? Warum ist Darmgesundheit so wichtig? Was passiert durch Stress im Körper? Und höre dir bitte den Podcast bis zum Ende an, denn es geht auch in dieser Folge um Selbstliebe und das innere Kind.
Gesundheit besteht aus 3 Säulen: Mindest, Ernährung und Bewegung.

Karen findest du bei Instagram unter @karen.livonius.

Viel Freude beim Zuhören,
Deine Petra

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Wie gehe ich richtig und angemessen mit Kritik um und was hat das innere Kind damit zu tun?

Sun, 22 Aug 2021 18:00:00 +0200

Ich freu mich immer sehr über das liebe Feedback zu diesem Podcast und bitte schickt mit gerne eure Themenwünsche, wie Lisa, eine Podcast Hörerin es gemacht hat.
Lisa schrieb: „Obwohl die Kritik in meinem Fall konstruktiv gemeint war, fühlte ich mich nach dieser Kritik klein und verunsichert und ich war in einer ganz anderen Energie in dem Gespräch. Sehr lange habe ich darüber nachgedacht.“

Das kennt jeder und weil dieses Thema ist so wichtig, habe ich daraus die heutige Podcast Folge entwickelt. Ich erzähle, warum manche Menschen sich schnell kritisiert fühlen und mache überhaupt nicht. Es geht auch um die Frage, was du machen kannst, wenn du kritisiert wirst? Und was hat dein inneres Kind damit zu tun? Und was Wertschätzung mit Kritik zu tun hat, wenn du etwas verändern möchtest?

Viel Freude beim Zuhören, danke, dass es dich gibt,

deine Petra

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Was haben deine Eltern mit deinem heutigen Leben zu tun?

Sun, 08 Aug 2021 18:00:00 +0200

Hast du schon mal gedacht, so wie meine Mutter/mein Vater möchte ich nie werden und dann entdeckst genau diese Anteile von deinen Eltern in dir? So ging es Josy, nachdem sie mir eine Sprachnachricht, geschickt hatte 😊!
Aus dieser Begebenheit habe ich die heutige Podcast Folge für dich aufgenommen, denn wenn du dich und dein Leben verstehen möchtest und dir ein Leben in Freiheit wünschst, ist es total wichtig sich die Beziehung zu deinen Eltern anzusehen.
In dieser Folge erfährst du, wie deine frühen Erfahrungen und Prägungen der Kindheit, besonders auch in Bezug auf deine Partnerschaften, dein heutiges Leben beeinflussen!

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören,

von Herzen deine Petra

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Selbstliebe - Ein Liebesbrief, der bei dir für Herzklopfen sorgt!

Sun, 25 Jul 2021 18:00:00 +0200

Am letzten Sonntag habe ich ein Seminar zum Thema inneres Kind und Selbstliebe gegeben. Am Ende des Tages habe ich eine Übung mit den Teilnehmern gemacht und die Teilnehmer fanden sie so wundervoll, sodass ich diese in der heutigen Folge mit dir teilen möchte und du kannst sogar mitmachen 😊. Freu dich darauf.
Ich erzähle, warum das innere Kind der Schlüssel für deine Selbstliebe und das Fundament für ein stabiles, glückliches und erfolgreiches Leben ist.
Ich wünsche dir das beste und schönste Leben der Welt. Ich bin ganz gespannt, wie dir diese Übung und diese Folge gefällt.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen deine Petra

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Wie finde ich meine Berufung oder den Sinn meines Lebens?

Sun, 11 Jul 2021 18:00:00 +0200

Ich freue mich so sehr, heute eine Podcast Folge zum Thema Berufung oder auch Sinn des Lebens mit dir zu teilen. So viele Menschen wünschen sich von ganzem Herzen etwas zu tun, was sie so richtig lieben, was sie erfüllt und wissen nicht wofür und wie sie losgehen sollen. Wenn du wissen möchtest, warum du vielleicht deine Berufung nicht findest oder gar nicht weißt, was du möchtest, dann beantworte dir mal ganz ehrlich, und zwar schriftlich diese Fragen:
1. Was denkst du über Berufung?
2. Was denkst du über Menschen, die ihre Berufung gefunden haben?
3. Denkst du, Berufung muss unbedingt groß und schwer sein?
4.Denkst du deine Berufung zu finden ist superschwer?

In diesen Gründen kann schon die Lösung stecken, warum du deine Berufung vielleicht noch nicht gefunden hast. Und selbstverständlich erzähle ich in der heutigen Folge, was das innere Kind mit deiner Berufung zu tun hat. Ich bin so sicher, dass deine Berufung nur daraus wartet von dir entdeckt und erschaffen zu werden. Ich wünsche dir, dass du für dich losgehst!

Viel Freude beim Zuhören, von Herzen eine dicke Umarmung

deine Petra

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Einschlaf-Meditation für dich und dein inneres Kind!

Sun, 27 Jun 2021 18:00:00 +0200

Die von vielen gewünschte Einschlaf-Meditation ist endlich online. Es ist sozusagen die Fortsetzung der letzten Folge, wo es um das Thema Schlafen ging.
Diese Meditation wird dich beim Einschlafen unterstützen. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du am Abend in die Entspannung kommst und gut schläfst, denn ein langer und tiefer Schlaf ist lebenswichtig um gesund zu bleiben.
In dieser Meditation triffst du dein inneres Kind und wirst eine Verbindung zu ihm aufbauen.
Ich wünsche dir einen guten und erholsamen Schlaf, damit du kraftvoll und voller Energie durch deinen Tag gehen kannst.

Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen deine Petra

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Warum schlafe ich manchmal schlecht und warum ist Schlaf so wichtig?

Sun, 13 Jun 2021 18:00:00 +0200

Vielleicht kennst du das? Du liegst im Bett möchtest endlich schlafen, kommst aber nicht zur Ruhe. Oder du schläfst schnell ein, bist aber bald wieder wach und findest dann keinen Schlaf mehr?
In der heutigen Folge geht es um das Schlafen, denn ein langer und tiefer Schlaf ist lebenswichtig um gesund zu bleiben. Es geht um Themen wie: Warum schlafen wir überhaupt und was kannst du tun, um besser zu schlafen?

Ich wünsche dir einen guten und erholsamen Schlaf, damit du kraftvoll und voller Energie durch deinen Tag gehen kannst.

Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen Petra

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Josy ist aus der Kurzarbeit! Durch Achtsamkeit in die Sicherheit!

Sun, 30 May 2021 18:00:00 +0200

Josy ist aus der Kurzarbeit und ihre Arbeit derzeit viel anstrengender.
Derzeit ist es in sehr in vielen Arbeitsbereichen schwieriger und anderes geworden, zum Beispiel durch Homeoffice, Kinderbetreuung zu Hause, Masken tragen während der Arbeit….
Viele Menschen sind gestresster und arbeiten unter mehr Anspannung, hohem Zeitdruck und fühlen sich überfordert in diesen herausfordernden Zeiten.
Falls du momentan in einigen Bereichen deines Lebens ebenfalls mehr Anspannung als gewöhnlich spürst, bist du bei der heutigen Folge genau richtig. Ich gebe dir Tipps zum Thema Achtsamkeit, weil das eine gute Möglichkeit ist, nicht in eine sogenannte Erschöpfungsspirale zu kommen. Ich wünsche dir in allen Lebensbereichen Leichtigkeit und Lebensfreude und die heutige Folge kann dich darin unterstützen.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen Petra

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6 wundervolle Dinge, die passieren, wenn du dich selbst lieben lernst!

Sun, 16 May 2021 18:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es um Fragen wie:
Was ist eigentlich Selbstliebe?
Warum ist Selbstliebe so wichtig?
Warum ist Selbstliebe die Grundlage für all deine Beziehungen?
Wie komme ich in die wirkliche Selbstliebe?
Und was passieren für wundervolle Dinge, wenn ich mich selbst wirklich lieben lerne?

Ich wünsche dir, dass du dich selbst liebst, denn Selbstliebe ist die Grundlage für ein leichtes und glückliches Leben! Menschen die sich selbst lieben – sind Geschenke für die Welt – weil sie eine andere Ausstrahlung haben!
Und das wünsche ich dir von ganzem Herzen für dein Leben, denn auch du bist ein Geschenk für die Welt. Ich hoffe, dass dir diese Folge gefällt und dich weiter in die Liebe zu dir bringt.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören!

Von Herzen deine Petra

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Gehorsamkeit - Mein Inneres Kind wurde wütend!

Sat, 01 May 2021 17:00:00 +0200

Heute erzähle ich anhand eines Vorfalls im Straßenverkehr, wie mein Inneres Kind sich zu Wort gemeldet hat 😊.
Seit vielen Jahren arbeite ich als Transformationstherapeutin, mit der Metapher des „Inneren Kindes“ und nun klopfte es seit langer Zeit mal wieder ganz laut bei mir an. So durfte ich mich an ein altes, noch nicht verarbeitetes Gefühl der Kindheit erinnern und zwar das Gefühl der Ohnmacht und Kleinheit gegenüber „Autoritätspersonen“. Das Spannende daran ist, das sich hinter unseren Gefühlen etwas ganz anders verbirgt! Durch ein Gespräch mit Josy wusste ich sofort, dass hinter meinen Gefühlen das Thema Gehorsamkeit stand.
Gehorsamkeit ist gleichzusetzen mit Begriffen wie: Anständig sein, funktionieren, brav sein, folgsam sein, gesittet benehmen, ein gutes Kind ist lieb, Manieren sind wichtig...
Transformation ist eine lebenslange Aufgabe und wie wunderbar, dass sich auch bei mir immer wieder Themen zeigen und ich mich immer weiter entwickeln darf.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen Petra

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Was Selbstliebe mit Vergeben und Loslassen zu tun hat!

Sun, 18 Apr 2021 19:00:00 +0200

In dieser Folge geht es nicht nur darum, warum es wichtig ist einem anderen Menschen zu verzeihen, sondern auch, warum es so wichtig ist, dir selbst zu vergeben!
Vielleicht wurdest du auch schon mal belogen und betrogen! Vielleicht hast auch du jemanden betrogen oder andere Menschen verletzt! Vielleicht bist du so tief verletzt worden, dass du einem anderen Menschen gar nicht verzeihen möchtest!
Josy und ich kennen das alles auch. Beim Vergeben geht es um dich und um dein Leben und ich erzähle in dieser Folge, warum wirklich echte aufrichtige Vergebung dein Leben extrem positiv verändern kann und du somit viel glücklicher und leichter leben kannst und das wünsche ich dir so sehr.

Viel Freude beim Anhören,

von Herzen deine Petra.

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Extra Folge: Kinderwunsch Meditation

Sat, 10 Apr 2021 17:00:00 +0200

Heute gibt es eine Extra Folge von „Podcast für Josy“, die mir mir sehr am Herzen liegt. Die heutige Meditation kann dich auf deinem Weg zu einem Kind unterstützen und ich wünsche ich dir von ganzem Herzen, dass dein Wunsch in Erfüllung geht.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es sich anfühlt, wenn du dir sehnlichst ein Kind wünschst. Viele Jahre war ich kinderlos und es war mein innigster Wunsch, endlich ein Baby in meinem Arm zu halten. Ich habe damals alles versucht, unter anderem mehrere künstlichen Befruchtungen und Operationen. Es hat sich gelohnt, denn ich habe drei wunderbare Kinder auf diese Welt bringen dürfen. Und diese Meditation kann dich auf deinem Weg unterstützen.

Wenn du bisher noch nicht meditiert hast, ist das überhaupt kein Problem. Suche dir einen ruhigen Raum, wo du so für ca. 20 min ungestört bist und lasse dich einfach darauf ein und folge meiner Stimme.
Auf Wunsch schreibe ich auch individuelle Meditationen.

Von Herzen Petra

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Videofolge: Kinder und Eltern fordern uns heraus!

Sun, 04 Apr 2021 17:00:00 +0200

Die heutige Folge ist ein Interview mit meiner Tochter Lisa Cristin (auch Tine oder Lilly genannt) und ihrem Welpen Mabel und du hast die Möglichkeit, uns auf meinem YouTube Kanal unter: Petra Adler leicht leben, zuzusehen 😊!

Freu Dich darauf, denn nicht nur Kinder fordern Eltern heraus, sondern auch Eltern ihre Kinder. Tine erzählt welchen Einfluss das Verhalten ihrer Eltern (Bezugspersonen) in ihrer Kindheit auf ihr späteres Beziehungsverhalten als Erwachsene hat. Und es gab auch bei uns früher Situationen, die uns auseinandergebracht haben!
Wie ist zwischen uns wieder Vertrauen entstanden? Was würde Tine aus heutiger Sicht als junge Frau Eltern mitgeben? Ich danke dir von ganzem Herzen für deinen Mut zu diesem Interview liebe Tine! Und am Ende des Interviews erscheint Tines beste Freundin Josy!

Du findest Tine und Mabel auch auf Instagram @lillyxadler und @mabel_tricolor.

Viel Freude mit der heutigen Folge, von Herzen Tine, Mabel und Petra

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Lebe dein Leben, denn du hast nur das eine!

Sun, 21 Mar 2021 18:00:00 +0100

Den Titel „Lebe dein Leben, denn du hast nur das eine “ habe ich auch für mich gewählt, denn auch ich darf mich täglich erinnern, wie wertvoll mein Leben ist.

In drei Tagen habe ich Geburtstag, es ist ein runder Geburtstag und in dieser Folge verrate ich dir mein Alter. Ich verrate es dir sehr gerne, denn ich bin stolz und dankbar mich so jung, fröhlich, leicht, positiv und glücklich zu fühlen und ich habe das Gefühl mein Leben fängt jetzt erst so richtig an.
Und genau das wünsche dir und mit dieser Podcast Folge möchte ich dich unterstützen, dass auch du erkennst, wie wunderbar du bist und das dich sehr häufig nur deine eigenen Gedanken am wirklichen losgehen für dein Leben hindern. In dieser Folge erkläre ich dir das ABC Model von Albert Ellis, damit du in Zukunft deine Reaktionen besser verstehen und auch steuern kannst. Du erfährst, warum deine unbewussten Bewertungen in einer Situation wichtig sind und was das wiederum mit deiner Reaktion zu tun hat. Es gibt immer einen Auslöser (A), eine Bewertung (B) und die daraus resultierenden Reaktion (C). Total spannend!

Ich wünsche mir, dass du glücklich bist, denn wir benötigen viel mehr glückliche Menschen auf unserer Erde.

Viel Freude beim Zuhören,
von Herzen Petra

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Was kannst du tun, wenn deine Angst kommt!

Sun, 07 Mar 2021 18:00:00 +0100

Vielleicht spürst du zurzeit mehr Angst als gewöhnlich. Mit der heutigen Folge möchte ich dich unterstützen, um wieder mehr in dein Vertrauen zu kommen.
Derzeit kommen viel mehr Menschen in ihre individuellen Ängste, weil im Außen sich gerade vieles verändert und wir uns weniger ablenken können als gewöhnlich.
Vielleicht kennst du das? Du sitzt alleine zuhause, hast überhaupt nichts vor, du weißt nicht, was du machen sollst und dann kommt plötzlich die Angst hoch. Viel mehr als früher!
Warum ist das so? Das und vieles mehr erzähle ich in dieser Folge und vor allem geht es auch darum, was du wirklich aktiv tun kann, wenn deine Angst sich zeigt.
Ich wünsche dir so sehr, dass du in das tiefe Mitgefühl mit dir kommst, damit die Liebe zu dir wieder wachsen kann und du somit weniger Angst in deinem Leben spürst.

Viel Freude beim Zuhören,

von Herzen Petra

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Meditation: Dein „Inneres Kind“ bekommt heute einen Ort der Sicherheit und des Vertrauens!

Sun, 21 Feb 2021 18:00:00 +0100

Da so viele Menschen sich derzeit mehr Sicherheit, Geborgenheit und Vertrauen wüschen, habe ich für dich eine Meditation aufgenommen, in der du dir im Inneren einen sicheren Ort erschaffen kannst. Du kannst dort immer wieder hingehen, wenn es in deinem Leben ungemütlich ist und du Sicherheit und Halt suchst. Die Meditation für deine innere Sicherheit kannst du dir immer wieder anhören. Und mit jedem Mal hören, wird auch die Liebe zu dir, deine Selbstliebe, Deine Kraft, deine Energie und Zuversicht für dein Leben größer und das wünsche ich dir so von ganzem Herzen. Viel Freude beim Zuhören, von Herzen Petra

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Spieglein, Spieglein - dich selbst erkennen durch die Spiegelgesetze!

Sun, 07 Feb 2021 18:00:00 +0100

Kennst du das? Gerade die Menschen, die du liebst bringen dich immer wieder in deine Gefühle? Möchtest du wissen, warum das so ist? Dann bist du in der heutigen Podcast Folge genau richtig, denn es geht die Spiegelgesetze. Ein wunderbares Thema um deine Beziehungen und vor allen Dingen dich selbst neu zu entdecken, denn die Spiegelgesetze ermöglichen es dir –die oft in der Kindheit entstandenen Glaubensmuster erst einmal zu erkennen und wenn du bereit dazu bist, auch aufzulösen. Wenn du mehr Klarheit bekommen möchtest und neugierig bist, ob das vielleicht auch etwas mit dir zu tun haben könnte, dann ist die heutige Folge für dich genau richtig 😊. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören, von Herzen deine Petra.

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Josy ist in der Kurzarbeit! Krise als Chance!

Sun, 24 Jan 2021 18:00:00 +0100

In der heutigen Folge erzähle ich, was in unserem Inneren passiert, wenn im Außen etwas wegbricht und kann eine Krise wirklich eine Chance sein? Bei so unendlich vielen Menschen bricht derzeit etwas im Außen weg, viele sind so wie Josy in der Kurzarbeit oder die Existenz ist gefährdet! Beziehungen verändern sich - Menschen, die wir lieben können wir gar nicht sehen oder selten sehen…, viele Menschen fühlen sich isoliert, einsam, traurig… und vieles mehr! Das tut weh – das ist schmerzhaft und ich möchte hier nichts schönreden.
Dennoch ist es mir sehr wichtig, dass du dich für den Gedanken öffnest, dass eine Krise auch eine Chance sein kann, um dich selbst mit allem was du bist, was dich ausmacht, besser kennenzulernen und aus diesem Grund auch gestärkt, in einer positiven Energie und neuen Sichtweise aus einer Krise herausgehen kannst.

Das wünsche ich dir von ganzem Herzen,
viel Freude beim Zuhören,

von Herzen Petra

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Wie Liebe gelingt! Josy ist verliebt!

Sun, 10 Jan 2021 18:00:00 +0100

Das Thema „Wie Liebe gelingt“ ist ein riesiges Feld mit so vielen unterschiedlichen und vielschichtigen Themen. Aus diesem Grund habe ich mir 5 Fragen von euch herausgesucht, die ich in der heutigen Podcast Folge beantworte:

1.Warum finde ich keinen Partner?
2. Warum gerate ich immer an den falschen Partner?
3.Liebe ich meinen Partner und liebt mein Partner mich noch?
4.Soll ich mich trennen ?
5. Wie Liebe dauerhaft gelingt?

Zusätzlich habe ich heute einen Buchtipp für dich: „Die 5 Sprachen der Liebe“ von Gary Chapman.

Viel Freude beim Hören der heutigen Folge und schön, dass es dich gibt!

Von Herzen Petra

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Videofolge: Interview mit Josy - Wie das „Innere Kind“ in Heilung gehen darf!

Sun, 27 Dec 2020 19:00:00 +0100

Videofolge: Josy gibt es wirklich! In dieser Podcast Folge erzählen wir gemeinsam, was du machen kannst, damit dein „Innere Kind“ in die Heilung gehen darf!

Heute ist es endlich soweit. Josy ist in dem Podcast und du kannst ihn nicht nur hören, sondern dir auch bei YouTube ansehen. Es haben immer so viele von euch gefragt, wie sie ihr "Inneres Kind" heilen können und darüber erzählen Josy und ich ganz viel!

Freu dich auf die heutige Folge - von Herzen Petra und Josy

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Meditation für deine tiefe Selbstliebe!

Sun, 13 Dec 2020 18:00:00 +0100

Heute möchte ich dir ein Geschenk mit einer Meditation machen und das ist sozusagen die Fortsetzung der letzten Folge, weil ich das, was ich in der letzten Folge über Selbstliebe gesagt habe, mit dir gemeinsam vertiefen möchte. Ich habe eine Meditation für deine tiefe Selbstliebe für dich aufgenommen, die du dir immer wieder anhören kannst. Und mit jedem Mal hören, wird auch die Liebe zu dir, deine Selbstliebe, deine Kraft, deine Energie und Zuversicht für dein Leben größer und das wünsche ich dir so von ganzem Herzen, deine Petra

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Warum es dir gerade in diesem Dezember gelingen kann, deine Selbstliebe zu steigern!

Sun, 29 Nov 2020 18:00:00 +0100

In dieser Podcast Folge erzähle ich, warum du gerade in diesem Dezember mehr in deine Selbstliebe gelangen kannst. Selbstliebe ist so wichtig, denn Selbstliebe gibt dir innere Stärke, die du dann auch nach außen ausstrahlst. Wenn du dich nicht selbst liebst, bist du von der Zuneigung und Liebe anderer Personen anhängig und machst vieles, was nicht deinem Herzen entspricht, um Zuneigung und Anerkennung zu bekommen! Denn jeder Mensch benötigt Liebe und Anerkennung. Ich wünsche dir, dass du in dieser ungewöhnlichen Zeit auch die Chance für dich entdeckst, mehr in deine Selbstliebe zu kommen und hoffe, dass diese Folge dazu etwas beiträgt. Von Herzen deine Petra

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Extra Folge: Trauer verstehen lernen!

Sat, 21 Nov 2020 18:00:00 +0100

Heute ist ein stiller Feiertag, der auch Totensonntag genannt wird und mit der heutigen Podcast Folge möchte ich trauernden Menschen und deren Angehörigen Mut machen. Das Thema Tod, Trauer und Sterben liegt mir sehr am Herzen, denn aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schmerzhaft tiefe Trauer ist.
In dieser Podcast Folge erzähle ich über meine Trauer, über die verschiedene Phasen der Trauer, über die Gefühle in der Trauer und...und...und.
Trauer ist so individuell wie jeder Mensch und ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du erkennst, das es möglich ist, vielleicht aus deiner tiefsten Finsternis wieder zurück in dein Leben zu starten und dir erlaubst, wieder glücklich zu sein.
Besonders am Herzen liegt mit der Hospizverein „Kinder auf Schmetterlingsflügeln“ e.V., den ich in dieser Folge erwähne (www.kasf.de).

Viel Freude beim zuhören,

von Herzen deine Petra

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Rund um das Thema Partnerschaft - Interview mit Sophia Quensell @sophiaquensell

Sun, 15 Nov 2020 17:00:00 +0100

Heute habe ich die wundervolle Sophia Quensell als Gast in meinen „Podcast für Josy“ eingeladen und es geht um das spannende Thema Partnerschaft und Beziehungen. Sophia lebt mit ihrem Mann in Hamburg/Schenefeld und ist auch Transformationstherapeutin nach R. Betz und das Thema „Partnerschaft“ liegt ihr besonders am Herzen! Sophia erzählt uns, was wichtig ist, wenn du dir eine erfüllte glückliche Beziehung wünschst, denn aus eigener Erfahrung weiß Sophia, dass dieses über viele Jahre mit dem gleichen Partner möglich ist. In dieser Podcast Folge geht es um Fragen wie: Was kann ich tun, wenn meine Partnerschaft langweilig geworden ist? Wann sollte man eine Partnerschaft definitiv beenden? Warum finden viele Menschen nicht ihren „Traumpartner“? Und was hat Beziehung eigentlich mit Selbstliebe zu tun? Und vieles mehr... Alles über Sophia findest du über www.sophias.de! Viel Freude beim Zuhören, von Herzen Petra

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Wenn du erfolgreich und glücklich leben möchtest, übernimm die volle Verantwortung für dein Leben!

Sun, 01 Nov 2020 17:00:00 +0100

In dieser Folge erzähle ich, was es überhaupt heißt die (Selbst-)Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen und warum es der Schlüssel zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben ist. Vielleicht hast du auch schon mal einem anderen Menschen die Schuld für etwas gegeben und dich gewundert, warum du dich danach schlecht gefühlt hast? Ich erzähle die Geschichte von Bodo Schäfer über Enten und Adler und vieles mehr. Und indem du die Verantwortung über dein Leben übernimmst, stärkst du dein Selbstbewusstsein und gehst viel kraftvoller durch dein Leben und das wünsche ich dir von ganzem Herzen. Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle und mit deinen Gefühlen erschaffst du dir dein Leben!

Sun, 18 Oct 2020 17:00:00 +0200

In der heutigen Folge erkläre ich, wie Glaubenssätze, also deine eigenen Überzeugungen entstanden sind und was du tun kannst, um sie so zu verändern, damit du dein Leben in eine positive Richtung lenken kannst! Tipps: * Bewusstsein für deine Glaubensmuster entwickeln. * Achtsamkeit für deine Gedanken, Worte und Handlungen. *Beobachte deine Gedanken und erkenne, welche dir nicht dienlich sind. *Überprüfe deine Gedanken nach Wahrheit. *Nutze positve Affirmationen! *Stärke dich mit nährenden Meditationen. *Umgib dich mit positiven Menschen! *Sein dankbar! Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du, so wie Josy erkennst, wie machtvoll du bist! Von Herzen Petra

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Das „Innere Kind“, der Schlüssel für fast alle Probleme!

Sun, 04 Oct 2020 17:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es um das „Innere Kind“, mein absolutes Lieblingsthema, denn das „Innere Kind“ ist der Schlüssel für fast alle Probleme und beeinflusst unseren Alltag maßgeblich. Wenn du auch negative Gefühle, wie Angst, Wut, Traurigkeit, Neid, Eifersucht… kennst und wissen möchtest, woher diese kommen und wie du diese Gefühle verändern kannst, bist du bei dieser Folge genau richtig. Durch das Verstehen, kennen- und lieben lernen deines „Inneres Kindes“ hast du die Möglichkeit, dir ein leichteres und glücklicheres Leben zu erschaffen. Und das wünsche ich dir von ganzem Herzen, Petra

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Kraftvolle Morgenmeditation

Sun, 20 Sep 2020 18:00:00 +0200

In dieser Podcast Folge habe ich eine Meditation für dich aufgenommen, um in kraftvoller Energie in den Tag zu starten, um dir ein glückliches und gesundes Leben zu erschaffen Finde für diese Meditation einen bequemen Sitz an einem Ort, an dem du ungestört bist. Du brauchst keinerlei Vorwissen. Ich wünsche dir viel Freude dabei und hoffe sehr, dass dir die Meditation gut tut. Von Herzen Petra

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Wie es dir gelingt, kraftvoll, entspannt und in positiver Energie durch deinen Tag zu gehen

Sun, 06 Sep 2020 18:00:00 +0200

Mein Wunsch ist, dass du jeden Tag in einer wundervollen Energie durch deinen den Tag gehst und das ist möglich, denn wenn du bewusst, achtsam und auch dankbar durch deinen Tag gehst, bist du am Abend viel weniger oder gar nicht erschöpft und das wünsche ich dir von ganzem Herzen. In dieser Folge gebe ich dir Anregungen, wie dir das gelingen kann. So wie du den Tag beginnst, wird dein Tag auch. Von Herzen Petra

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Fokus! Wie du dir ein leichtes Leben erschaffen kannst!

Sun, 23 Aug 2020 21:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es um das Thema Fokus, denn sehr häufig schauen wir auf das in unserem Leben, was wir nicht wollen und nicht auf das was wir wollen und wundern uns, wenn wir unser Traumleben nicht erschaffen. Energie folgt immer der Aufmerksamkeit! Tipp für dich: Richte deine Aufmerksamkeit auf das was du möchtest und formuliere ab heute ganz klar, was du möchtest! Von Herzen Petra

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5 Aufgaben für echtes Selbstbewusstsein und starkes Selbstvertrauen

Mon, 10 Aug 2020 01:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es darum wie du dir eine Aufwärtsspirale in ein starkes Selbstbewusstsein erschaffen kannst. Indem du deine Stärken wieder stärkst und deinen wirklichen Wert (wieder)erkennst, entwickelst du ungeahntes Vertrauen an dich und an das Leben und das ist der Schlüssel zu einem gesunden Selbstbewusstsein. Hier nun die Aufgaben für dich: 1. Erinnere dich an deinen wirklichen Wert! 2. Erinnere dich an deine Fähigkeiten! 3. Erinnere dich an deine Bedürfnisse! 4. Kontrolliere deine Gedanken! 5. Verlasse deine Komfortzone!

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5 Tipps, die dir helfen werden, wenn du für deine Träume und Wünsche endlich losgehen möchtest

Fri, 24 Jul 2020 19:00:00 +0200

In der heutigen Folge geht es um Ängste und Unsicherheiten, die bei vielen Menschen auftauchen, wenn wir etwas Neues beginnen wollen! So auch bei mir 😊 Aber woher kommen solche Ängste, Zweifel, Unsicherheiten und Begrenzungen (Geschichte von dem Zirkuselefanten nach Michael Fromm) Hier sind 5 Tipps, die dir konkret helfen werden, wenn du endlich für deine Wünsche und Träume losgehen möchtest: 1. Hör auf dein Herz! 2.Schreibe deine Wünsche und Träume auf! 3. Triff dich mit Menschen, die an dich glauben, die dich stärken, inspirieren und unterstützen! 4. Fühle deine Gefühle, die dich am losgehen hindern wollen – ganz bewusst! 5. Denke dich groß und fühle mal, wie es sich anfühlt, wenn für deine Träume und Wünsche losgehst! Du verlierst niemals. Entweder gewinnst du oder du lernst! Von Herzen Petra

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Intro

Sat, 18 Jul 2020 18:00:00 +0200

Herzlich Willkommen zum Podcast „Mein Podcast für Josy!“, dein Podcast für Persönlichkeitsentwicklung. Mein Name ist Petra Adler von petra-adler-coaching.de.

Der Podcast ist entstanden, weil meine Freundin Josy mich gefragt hat, ob ich nicht einen Podcast für sie aufnehmen könne. Das habe ich jetzt getan, liebe Josy!

Wenn du wissen möchtest, worum es in meinem Podcast geht, dann höre dir einfach das Intro an. Es dauert nur 2 Minuten.

Ich freue mich sehr über einen Kommentar von dir und natürlich von Josy auf Instagram @petra_adler_leichtleben. Gerne darfst du den Beitrag teilen. Der Podcast ist natürlich kostenlos und du kannst ihn bei iTunes oder bei Spotify abonnieren.

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