Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 15. La huida silenciosa en la que vivimos muchas mujeres

Thu, 29 Jan 2026 16:00:00 +1000

Únete a Reconócete:

https://primeroyolife.systeme.io/reconocete

En este episodio te comparto lo que he descubierto al mudarme por fin a un hogar fijo después de más de dos años en constante cambio.
Hablamos de sistema nervioso, de huida silenciosa, de echar raíces y de lo que el cuerpo nos muestra cuando dejamos de correr.

No es un episodio sobre mudanzas.
Es sobre aprender a quedarse.

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 14. Cómo alimentar el cuerpo femenino

Thu, 15 Jan 2026 20:00:00 +1000

Únete a RECONÓCETE: LAS 5 SEÑALES DE QUE TU CICLO TE ESTÁ HABLANDO

https://primeroyolife.systeme.io/reconocete

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 13. Por qué estamos tan desconectadas del cuerpo

Tue, 30 Dec 2025 18:00:00 +1000

Estate atenta porque pronto tendremos el taller de Reconócete: Las 5 señales de que el ciclo te está hablando, disponible

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 12. Hermandad, luna y cuerpo: una conversación para ti

Sat, 22 Nov 2025 19:00:00 +1000

En este episodio hablamos con Desiré de @behindthestars sobre el poder real de escucharnos entre mujeres, la luna como portal de autoconocimiento y la importancia de volver al cuerpo en comunidad.
Juntas abrimos una conversación íntima sobre hermandad, ritmo, intuición y ese lugar donde lo cíclico se convierte en guía.
Si tu cuerpo siente el llamado, este episodio es para ti.

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Thu, 21 Aug 2025 13:00:00 +1000

Accede a la grabación de la clase de premenstruación:

https://buy.stripe.com/6oU6oJ9og3VybUq8192Fa05

Una vez lo hayas pagado, mándame la captura de pantalla y te comparto la clase y la guía de cuidados en PDF.

Si te quieres unir al Arte de la Premenstruación, mándame un mensaje y hablamos.

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 6. La magia de ser cíclica

Thu, 05 Jun 2025 02:00:00 +1000

Accede aquí a la clase de ciclicidad

https://primeroyo.life/clase-de-ciclicidad/

Accede a la guía de cuidados de la premenstruación

https://primeroyo.life/guia-premenstruacion/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 5. La psique de la mujer salvaje y el instinto perdido

Wed, 21 May 2025 20:00:00 +1000

Si quieres acceso temprano con precio de lanzamiento a la clase de ciclicidad, haz click aquí:

https://pay.hotmart.com/N99491467O?off=dkkt74d4&bid=1747823326331

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 4. Mi viaje a la selva: una iniciación al poder de lo femenino

Wed, 07 May 2025 15:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 3. La relación entre la psique femenina y el cuerpo

Tue, 22 Apr 2025 15:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 3. Ritualiza tu tiempo libre: 11 prácticas sagradas para ti

Mon, 07 Apr 2025 15:00:00 +1000

Únete al canal privado de Instragram donde nos hablamos de más cerca:

https://www.instagram.com/channel/AbaK4unxYILJrgZ_/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 2. Por qué necesito más cariño durante la premenstruación

Thu, 13 Mar 2025 11:00:00 +1000

Únete a la lista de espera para la clase del ciclo aquí:

https://primeroyo.life/lista-de-espera-ciclicidad/

Si te unes a la lista de espera, te enviaré también la guía de la premenstruación que estoy creando para ti.

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 1. Ritmos sagrados: descubre el poder de tus ciclos

Mon, 03 Mar 2025 13:00:00 +1000

Descárgate la guía de los ciclos aquí:

https://primeroyo.life/ciclos-circa/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 11. El vacío como espacio fértil

Mon, 17 Feb 2025 22:00:00 +1000

Este es el último episodio de la serie de "Conecta con tu Esencia" de Primero Yo. En este podcast, hablamos de la parte clave que juega el vacío en todos los ciclos y en la vida, cómo aprender a escuchar en el vacío y qué supone esto en nuestra vida

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Wed, 10 Jul 2024 14:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Ep 5. Los límites

Tue, 02 Jul 2024 11:00:00 +1000

No te olvides de descargar el vídeo gratuito sobre la honestidad aquí:

https://primeroyo.life/formulario-honestidad/

Y si quieres indagar más en ti y trabajar el amor propio por 5 semanas, aquí tienes el link al curso:

https://primeroyo.life/curso-amor-propio/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Fri, 21 Jul 2023 03:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#La importancia de cerrar ciclos + ejercicio energético

Fri, 14 Jul 2023 21:00:00 +1000

Aquí tienes el acceso a la suscripción para recibir la meditación:

https://primeroyo.life/suscripcion/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#137. El miedo a la transformación

Thu, 06 Jul 2023 13:00:00 +1000

Únete a Llénate de amor aquí:

https://primeroyo.life/curso-amor-propio/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#136. Llena tu vida de eso que deseas multiplicar

Fri, 30 Jun 2023 15:00:00 +1000

LISTA DE ESPERA:

https://primeroyo.life/listadeespera_llenate/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#135. ¿No sabes cuadernear? Piérdele el miedo al papel en blanco

Wed, 21 Jun 2023 21:00:00 +1000

Lista de espera :

https://primeroyo.life/listadeespera_llenate/

Agenda lunar digital:

https://primeroyo.life/cuadernos/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Wed, 18 Jan 2023 14:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#114. Las lecciones que aprendí en 2022 parte 1

Tue, 10 Jan 2023 21:00:00 +1000

Aquí te dejo parte de mis lecciones aprendidas en este año pasado a ver si coinciden con alguna de las tuyas.

Para comprar la agenda lunar, haz click aquí:

www.primeroyo.life/agendalunar2023

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#113. La mejor manera de acabar el 2022 y empezar el 2023

Tue, 27 Dec 2022 21:00:00 +1000

Compra tu AGENDA LUNAR digital para el 2023 aquí:

www.primeroyo.life/agendalunar2023

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#112. Permítete soñar

Tue, 20 Dec 2022 17:00:00 +1000

Este es el podcast perfecto para cambiar la mentalidad antes de acabar el año.

Únete a la lista de espera de la agenda lunar para el 2023:

https://primeroyo.life/reserva-tu-agenda-lunar/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#111. La influencia de la microbiota en la salud mental con Miriam Guillén

Tue, 13 Dec 2022 14:00:00 +1000

¿Afecta la microbiota a la salud mental?

Aquí Miriam Guillén de @heal_yourmicrobes nos habla del papel de la microbiota en diferentes aspectos de la salud, entre ellos la salud mental.

Además nos da una guía muy básica sobre cómo cuidar mejor de nuestra microbiota.

Os dejo el perfil de Miriam de Instagram aquí:

https://www.instagram.com/heal_yourmicrobes/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#110. Aprende a conectar con la LUNA y a crear tus propios rituales con Behind the Stars

Tue, 06 Dec 2022 21:00:00 +1000

Apúntate a la lista de espera para la agenda lunar de 2023:

https://primeroyo.life/reserva-tu-agenda-lunar/

Conecta con Desiré en Instagram:

https://www.instagram.com/behindestars/?igshid=asz8q0u0pkah&hl=es

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#109. Aprende a aceptar todas tus partes

Wed, 30 Nov 2022 21:00:00 +1000

https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#108. 9 pasos para una vida más tranquila

Tue, 22 Nov 2022 14:00:00 +1000

Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí:
https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#107 La adicción al estrés y la autoexigencia

Tue, 15 Nov 2022 09:00:00 +1000

Link para descargar el cuaderno de la gratitud:

https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#106. ¿Qué pasa cuando crezco espiritual o personalmente? ¿Cómo me muestro auténtica/o?

Tue, 08 Nov 2022 21:00:00 +1000

Link para descargar el cuaderno de la gratitud:

https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#105. Procrastinar

Thu, 03 Nov 2022 18:00:00 +1000

Consigue tu cuaderno de la gratitud aquí:

https://primeroyo.life/product/diosa-de-la-gratitud/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Tue, 04 Oct 2022 21:00:00 +1000

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#100. La urgencia de amarnos

Tue, 27 Sep 2022 20:00:00 +1000

¿Es urgente que nos queramos? ¿Es urgente que nos queramos?

En este episodio nº100 hablamos del tema central de este podcast, el AMOR PROPIO

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#99.4 razones por las que nos cuesta recuperarnos de un corazón roto

Tue, 20 Sep 2022 21:00:00 +1000

Algo muy doloroso, es tener el corazón roto...y muchas veces te habrás preguntado...¿cómo sanar un corazón roto?

No creo que haya una manera universal, pero en este podcast, te comparto 4 razones que he visto repetirse mucho en personas que me han contado su historia, que nos alejan de la sanación.

Ojalá te ayude.

¡Hasta la próxima, aguacatito!

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#98. Vive con intención

Thu, 15 Sep 2022 21:00:00 +1000

En este podcast, hablo de la intención, de vivir con intención, lo cual está siendo un tema muy repetido en mi vida últimamente.

La intención, nos acerca a lo que queremos, y nos aleja de lo que no. Escucha hasta el final para entender todas los beneficios.

¡Hasta la próxima, aguacatito!

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#97. La relación con mi cuerpo

Tue, 06 Sep 2022 21:00:00 +1000

En este episodio te hablo de la relación con mi cuerpo, de cómo yo lo vivo y lo he vivido. Además, si te quedas hasta el final, vas a poder escuchar todo lo que he ido añadiendo a mi vida poco a poco para mejorar esa relación conmigo misma y con mi cuerpo.

¡Hasta la próxima, aguacatito!

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#96. ¿Qué hay detrás del orgullo?

Tue, 30 Aug 2022 10:00:00 +1000

¿Cuántas veces has perdido por orgullo? ¿Cuántas veces has perdido una oportunidad por orgullo?

El orgullo es más dañino de lo que nos pensamos, y aquí te lo explico.

¡Hasta la próxima, aguacatito!

Consigue tus preguntas para cuadernear aquí:

https://primeroyo.life/recursos/

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#95. La parte oscura de sanar

Tue, 23 Aug 2022 15:00:00 +1000

En este episodio hablo de lo que llaman "la noche negra del alma".

¡Viene con BONO al final!

Te cuento lo que yo he sentido en estos momentos, cómo lo he navegado y las posibles causas.

Al final, te cuento lo que a mi me ayuda y te doy una herramienta que me es SÚPER ÚTIL

¡Hasta la próxima, aguacatito!

Dona a mi Podcast si te sirve:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#94. Cómo conectar con tu esencia con Manuela Fernández

Tue, 16 Aug 2022 21:00:00 +1000

Conectar contigo, conocer quién realmente eres, desprenderte de todo lo que no te pertence....de todo esto, nos habla Manuela Fernádez en este precioso podcast de Primero Yo.

Dona a mi podcast:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Puedes seguir a Manuela:

https://www.instagram.com/manufernandeztherapy/?hl=es

Únete a Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Website:

www.primeroyo.life

CÓMPRATE LA GUÍA DE 101 PREGUNTAS PARA CUADERNEAR AQUÍ:

https://primeroyo.life/recursos/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#93. El AUTOSABOTAJE ¿Qué es y cómo lo reduzco?

Wed, 10 Aug 2022 09:00:00 +1000

Después de hablar de la autocompasión, teníamos que hablar del autosabotaje.

Si bien la autocompasión nos puede costar, el autosabotaje es algo inconsciente que hacemos sin darnos cuenta.

Escucha el podcast hasta el final si quieres saber de dónde nos viene este tipo de comportamiento y cómo empezar a reducirlo.

Si quieres donar a mi podcast:

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la Comunidad de aguacatitos:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Website:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#92. Necesitas autocompasión, pero ¿sabes lo que es?

Tue, 02 Aug 2022 19:00:00 +1000

La compasión, la tenemos mejor entendida que la autocompasión. Y como solemos decir, es mejor aprender a dárselo primero a un@ para sabérselo dar a los demás.

Además, en este episodio de Primero Yo, hablamos del trabajo de Kristin Neff sobre la compasión Yin y la Yan.

¡Quédate hasta el final para entenderlo mejor!

Apoya este Podcast, haciendo una donación (cómprame un café ☕️):

https://www.buymeacoffee.com/primeroyolife

Únete a la comunidad de aguacatitos:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#91. Hablemos de la validación externa

Tue, 26 Jul 2022 14:00:00 +1000

¿Te suena? Validación externa, necesidad de que te digan lo bien que haces las cosas, que te den likes a las fotos....

Sí, es algo que sentimos que "necesitamos" hoy en día, ¿quizá más que nunca?

Hablemos de ello, mirémosle las dos caras a la moneda, y veamos de qué manera podemos reducir esta necesidad.

Suscríbete a mi Newsletter aquí:

https://primeroyo.life/suscripcion/

Únete a la Comunidad aquí:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#90. 9 frases inpiradoras que me ayudan en mi día a día

Tue, 12 Jul 2022 10:00:00 +1000

A veces, simplemente necesitamos esas frases que "aplican a cualquiera" para irnos guiando en las situaciones del día a día.

¿Cuántas veces la rutina nos arrastra y nos olvidamos de lo aprendido? Pero entonces, alguien te dice una frase y te quedas pensando...y ¡bum! esta frase te ayuda a mantenerte donde quieres estar.

Aquí tienes 9 que me ayudan un montón. Ojalá te sirvan :)

¡Únete a la Comunidad de Aguacatitos!

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Web:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#89. La identidad, ¿Nos limita?

Tue, 05 Jul 2022 19:00:00 +1000

En este podcast vamos a hablar de la identidad.

¿De dónde viene la identidad?
¿Cómo creamos la identidad?
¿Nos limita la identidad?
¿Es posible cambiar la identidad?

Démosle rienda suelta a eso de..."querer es poder"

Únete a la familia de aguacatitos:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Website:

www.primeroyo.life

Menú de amor propio:

www.primeroyo.life/menu

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#88. La importancia de vivir con propósito

Wed, 29 Jun 2022 20:00:00 +1000

Como nos dice Patricia Ramos en este episodio, vivimos en un mundo en el que va a llegar un momento en el que la principal diferenciación, va a ser, ser humanos, tener claro un propósito, que nos conecte con la convicción y con la pasión.

¿Por qué? Escucha el podcast para saber más

El libro que Patricia nos recomienda:

"Lo único"- Gary Keller

Para conectar con Patricia:

https://www.instagram.com/patricia.ramoscampo/

Para unirte a la familia de Primero Yo:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Descárgate el menú de amor propio:

www.primeroyo.life/menu

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#87. ¿Está la solución a tus relaciones en la comuniucación?

Wed, 22 Jun 2022 14:00:00 +1000

La Comunicación, es definitivamente uno de los pilares de cualquier relación. Para mí, casi el más importante.

Sin embargo, a veces nos olvidamos de mirar a los aspectos más simples. Son las comunicaciones más simples las que verdaderamente importan. ¿Quieres saber cómo y porqué? ¡En este podcast te lo cuento!

Te dejo aquí el link para que accedas al menú de amor propio:

www.primeroyo.life/menu

Por si todavía no eres parte de la Comunidad:

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Wesite:

www.primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#86. Lo que no sabías del amor romántico

Thu, 09 Jun 2022 13:00:00 +1000

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene el amor romántico? ¿Qué ocurre durante esa etapa de enamoramiento?

El conocer la química de estas emociones además de entender de dónde nos viene esta "necesidad" de manera biológica, te va a hacer entender muchos de tus comportamientos, los de tu pareja y los de aquella persona que te gusta.

Siempre es más divertido cuando conocemos lo que hay detrás, ¿no crees?

Únete a la Comunidad de Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#85. Felicidad vs Placer

Tue, 31 May 2022 21:00:00 +1000

¿Te has preguntado alguna vez si la felicidad y el placer son lo mismo?

¿Vives tu vida buscando placer o felicidad? Si son preguntas para las que no tienes respuesta, este podcast te va a sacar de dudas.

Además, te va a ayudar a decidir por cuál te quieres dencantar.

Tienes una sorpresa al final, ¡7 claves para cultivar una de las dos :)!

Únete a la comunidad de Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#84. Los 5 arrepentimientos de antes de morir

Tue, 24 May 2022 20:00:00 +1000

Este episodio nos habla de un tema tabú, un tema temido del que no se habla lo suficiente, la muerte.

El encontrar una perspectiva nueva sobre este tema, nos puede traer mucha luz. Escucha este podcast inspirado en el libro de " Los 5 arrepentimientos de los moribundos" de Bronnie Ware.

Te prometo, que no te va a decepcionar, y te aseguro, que si te quedas hasta el final, alguna lágrima te va a caer.

Únete a la Comunidad de Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

8 razones por las que sigues eligiendo relaciones que no te convienen

Wed, 18 May 2022 21:00:00 +1000

Este episodio puede cambiarte la vida para siempre, abrirte una puerta que no sabías ni que estaba.

Es esencial que entiendas el porqué eliges las relaciones que eliges para entender porqué te encuentras siempre en situaciones parecidas. Esto, es lo que te dará una oportunidad para el cambio.

Escucha con atención hasta el final, porque en alguna de ellas, entras tú.

Ojalá te ayude y no te olvides de compartirlo con personas a las que les haría bien.

Únete a la comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#82. Aprende a elegir tu compañía

Tue, 10 May 2022 08:00:00 +1000

Elegir a las personas que nos rodean, es cuidar de nuestra energía y nuestra salud mental.

Por mucho tiempo, nos hemos creído, que nos tenemos que quedar con lo que llega, pero no. Nos merecemos más que eso.

Trayendo a la consciencia el tipo de personas que no nos hacen bien, nos será más fácil seleccionar a las que sí.

Vas a ver cómo después de este podcast, encuentras claridad.

Y si no lo has hecho ya, únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#81. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 2

Tue, 03 May 2022 20:00:00 +1000

En esta parte 2, una vez hemos entendido cuáles son nuestros mecanismos inconscientes a la hora de lidiar con emociones, podemos utilizar la técnica del dr R. Hawkings para dejar ir.

En este podcast te explico la técnica de dejar ir, para que la empieces a utilizar en situaciones cotidianas y empieces a ser capaz de moverte hacia arriba en la escala de las emociones.

¡Mucha suerte aguacatito!

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#80. ¿Qué hacemos con las emociones? Parte 1

Wed, 20 Apr 2022 07:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, hablamos de las 3 principales mecanismos que utilizamos para lidiar con emociones según Hawkins.

El primer paso es la consciencia, muy necesaria para después poder dejar ir. En el próximo episodio, hablaremos sobre qué es eso de dejar ir y cómo lo abordamos.

¡Únete a la Comunidad de Primero Yo!

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#79. ¿Es FIT saludable?

Tue, 12 Apr 2022 09:00:00 +1000

En la sociedad en la que vivimos, la palabra fit está por todas partes. Esta palabra, se entiende como que es algo saludable.

En este podcast, vengo a traerte consciencia para que empieces a tomar decisiones con un criterio propio más que con lo que te cuente el marketing de la Industria.

Se le ha puesto demasiado dinero a esta palabra y a este mundo, y has de comprender algunas cosas que hay detrás.

Únete a la Comunidad Primero Yo :

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#78. ¿Te cuesta aceptar? ¡Aquí tienes la mejor fórmula!

Wed, 06 Apr 2022 11:00:00 +1000

En este podcast, vamos a hablar de la aceptación. ¿ Por qué nos cuenta tanto aceptar?
¿ Tiene que ver con los demás o con nosotr@s? Después de este podcast, vas a poder entenderte y entenderlo mejor.

Además, volvemos a utilizar las poderosas preguntas de Byron Katie de su libro : ama lo que es. ¡Súper poderosísimo!

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#La carta a la calma

Tue, 22 Mar 2022 19:00:00 +1000

En este episodio, te leo una carta muy especial que escribí a principio del año 2022.

Ahora te la comparto, porque sé que te va a ayudar, a inspirar y a entender un poco más lo que la calma puede traer a tu vida.

Únete a la comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#76. ¿Está relacionada la soledad con estar sola/o?

Tue, 15 Mar 2022 09:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, hablamos de la soledad vs estar solo.

¿Puede llevar una cosa a la otra?
¿Pueden existir por separado?
¿Puede estar solo demasiado desencadenar en soledad?

Todas estas preguntas, ¡te las respondo en este podcast!

Únete a la comunidad de Primero Yo en:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#75. ¿Cómo hacer algo que me da miedo?

Tue, 22 Feb 2022 20:00:00 +1000

El miedo es NORMAL y ¡tenemos que aceptarlo!

Aquí te muestro 3 simples pasos para reducir el miedo.

Y te cuento un secreto, está más a tu alcance de lo que te piensas :)

Únete a Primero Yo en Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

Fri, 12 Mar 2021 15:00:00 +1000

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#33. Nuestros trucos para sobrevivir a una convivencia intensa con Carlos Giraldo

Sat, 06 Mar 2021 00:00:00 +1000

Escucha este podcast si quieres escuchar la parte más divertida del viaje.

Después de un 'roatrip' por Australia durante 3 semanas, os contamos cómo lo hemos hecho para llevarlo bien,

¡Estos tipa, le valen a cualquiera!

Podéis seguirme en Instagram en @reiichelds para ver más de mis aventuras.
¡Hasta la próxima, aguacatitos :)

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#32. La ansiedad. Mis trucos para calmarla

Sat, 20 Feb 2021 00:00:00 +1000

En este episodio te hablo de la ansiedad. Yo la he vivido por muchos años, por lo que felizmente comparto con vosotr@s lo que me funciona.
Aquí os cuento:

- Lo que es la ansiedad.
- ¿De dónde viene la ansiedad?
- Trucos para calmar la ansiedad.
- Ejercicio de visualización (meditación) para calmar la ansiedad.

Ojalá os sirva tanto como a mi.

Si queréis saber más de mi, me podéis seguir en Instagram:

https://www.instagram.com/reiichelds/
https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#31. ¿Para qué y para quién es el yoga? Mitos y verdades con Paula Baldomir

Fri, 12 Feb 2021 14:00:00 +1000

El yoga no consiste en retorcerse como un espagueti. Paula en este episodio de "Primero Yo" nos habla de:
- Su historia en el yoga por el mundo
- Cómo el yoga nos puede ayudar a nuestra vida
- Los tipos de yoga
-Los mitos más comunes sobre el yoga
- Ejercicio práctico de respiración
Quédate hasta el final para la sorpresita de este episodio :)

Si quieres contactar con Paula:

https://www.instagram.com/yoga_slowmotion/

Puedes hacer algunas de sus clases en Youtube:

https://www.youtube.com/channel/UCtCNXmMY_vEJdG5oFrS9Qlg

Si quieres contactar con Raquel:

https://www.instagram.com/reiichelds/
https://www.instagram.com/primeroyo.life/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#30. Sonoterapia y lo que significa de verdad el mundo de la espiritualidad con Javi López

Fri, 05 Feb 2021 16:00:00 +1000

El sonido y la música son ondas, y nosotros partículas en movimiento. ¿Te habías preguntado alguna vez cómo afectan en tu cuerpo? Cada sonido o tipo de música te afectan de manera distinta, pero ¡es más! dependiendo de cómo estés así te van a afectar...wow! Yo todavía alucino con algunas de las cosas que Javi nos cuenta en este episodio de PRIMERO YO.
Escucha hasta el final, porque hay una sorpresita :)
Si queréis contactar con Javi, lo podéis hacer en Instagram:
https://www.instagram.com/sonidos_del_corazon/
Su página web:
https://sonidosdelcorazon.com/
Si queréis saber más sobre mí, aquí me encontráis :
https://www.instagram.com/reiichelds/
https://www.instagram.com/primeroyo.life/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#29. El poder de la danza del vientre y la creatividad en tu energía y tu sexualidad

Fri, 29 Jan 2021 14:00:00 +1000

En este episodio de PRIMERO YO hablamos con Sholmit y de su maravilloso trabajo para potenciar la Diosa que llevamos dentro.
La danza del vientre y otras actividades creativas nos ayudan a :
- Conectar con el/la niñ@ que llevamos dentro.
- Aumentar nuestra sensualidad
- Conocernos
- Aprender sobre nuestro cuerpo y hasta dónde podemos llegar...

Para conectar con Sholmit:
https://www.instagram.com/oshlomit/

Website:
www.gleefulwellness.com
Para conectar con Raquel:

https://www.instagram.com/reiichelds/?hl=es
https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

¡Amor para tod@s!

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#28. Culturas indígenas de las que nadie habla con Valentina Pinzón

Fri, 22 Jan 2021 23:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, Valentina Pinzón, la fundadora de Indie Arts nos habla de tribus indígenas de las que apenas conocemos y de las que parecemos habernos olvidado.
Valentina, se dedica a comercializar los productos de artesanos indígenas para ayudar a su economía además de expandir su amor por el mundo.
Una mujer que desde pequeña quiso crear un cambio el mundo y dejar huella.
Sin duda, inspiradora.
Para conectar con Valentina:

https://www.instagram.com/indiartscollective/?hl=es
https://www.facebook.com/indiartscollective

Para conectar con Raquel:

https://www.instagram.com/reiichelds/?hl=es
https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#27. ¿Eres supercalifragilística/o? con Sabrina Cornistein

Sat, 16 Jan 2021 00:00:00 +1000

Saber si somos quién somos por decisión propia o de los demás, es muy complicado. Siempre hay factores externos que nos condicionan.
Sin embargo, queremos cambiar la perspectiva, especialmente para esas personas que se sienten incomprendidas por no encajar. Si no encajas, cambia de puzzle.
En este podcast vas a entender cómo de importante es escuchar a tu niñx interior, y volver a tu yo inocente para el que no existía "una historia escrita en tu cabeza" y así descubrirte mejor.
Como siempre, acabamos hablando de muchas más cosas. Pero ¡os va a encantar!

Para conectar con Sabrina:

Instagram: @sabricornistein

Para conectar con Raquel:

Instagram: @reiichelds
@primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#26. Salir de la zona de confort con Carlos Giraldo

Fri, 08 Jan 2021 20:00:00 +1000

Empezamos el año con otra mentalidad.

Empezamos el año rompiendo los patrones de la mente y Carlos nos enseña cómo.
Carlos es una de las personas que más me apoya y me inspira diariamente, así que le medio forcé a venir a PRIMERO YO ajajaj
¡Aquí tenía que estar con nosotr@s! Espero que saquéis de esta entrevista tanto como yo.
Feliz año a TOD@S y vamos a hackear ese reptil que tenemos dentro de nosotros jajaj
Podéis seguirme en intagram en:
@reiichelds o @primeroyo.life
¡Nos vemos pronto!

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#25. Las 7 lecciones que me ha enseñado el 2020

Sat, 26 Dec 2020 21:00:00 +1000

Este es el último episodio de PRIMERO YO en el que hablo de las 7 lecciones más importantes que he aprendido en este año tan diferente pero especial.
Cada uno hemos aprendido las nuestras, y lo más importante es que tomemos consciencia de ellas, las apuntemos y volvamos a revisarlas de vez en cuando. Tenemos tendencia a olvidar lo aprendido y perdernos en la jungla de nuestro día a día.

¡FELIZ NAVIDAD y FELIZ AÑO NUEVO!

Podéis seguirme en Instagram en: @reiichelds o @primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#YOSOYDECOLORES 1. Tanya Moss y su imperio

Sat, 19 Dec 2020 19:00:00 +1000

En este episodio, hablamos con Tanya Moss del imperio que ha construído y de la preciosa cultura Mejicana. Me encanta el sentir otras culturas y el compartir estas experiencias.
En esta sección de #YOSOYDECOLORES descubriremos muchas culturas e historias que nos inspiren y ayuden a ver el mundo con otros ojos más empáticos.
¡Disfrutadlo!

A Tanya la podéis encontrar en @tanyamossjewelry
O en su página web: https://www.tanyamoss.com/ para ver sus preciosas piezas

Y como siempre, a mí me encontráis en Instagram en:
@reiichelds y @primeroyo.life

El mundo está lleno de historias y personas maravillosas

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#23. ¿Cómo nos ayudan las estrellas? con Behind the Stars

Fri, 11 Dec 2020 14:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, hablamos con Desiré, de behind the stars. Nos va a explicar qué es la astrología y cómo la podemos aplicar a nuestra vida. Es un tema muy estigmatizado que nos ha llevado a la confusión y al rechazo de algo tan bonito como es el funcionamiento del Universo.

En este podcast, Desiré, nos habla de:

- Su don escondido como astróloga
- ¿Qué es la Astrología?
- ¿Qué es la carta Natal?
- ¿Cómo podemos utilizar la Astrología como herramienta de crecimiento personal?
Quedaos hasta el final si queréis escuchar mi reflexión sobre el tema.

El libro que Desiré nos recomienda es:

La voz de tu alma- Lain García Calvo

Podéis encontrar a Desiré en Instagram en :
@behindthestars
Su página web:

https://behindthestars.es/

A mi:
@reiichelds
@primeroyo.life

Para comprar CBD podéis ir a la página web:
www.beusail.com/primeroyo (aseguraos de que estáis en la página de América y no en la de Australia)

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

BONUS: Meditación para reducir estrés y ansiedad

Tue, 08 Dec 2020 10:00:00 +1000

Esta meditación guiada es un regalo que sale de mi corazón por el apoyo que me habéis dado hasta ahora. El llegar a las 5000 descargas en tan poco tiempo, ha sido ENORME para mi.
Me pedís mucho soluciones para el estrés y la ansiedad, por lo que aquí tenéis lo que a mi me funciona.
Gracias por estar ahí. Espero que disfrutéis.
¡Os adoro!

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#20. Aquí está tu cambio de perspectiva

Fri, 04 Dec 2020 10:00:00 +1000

Este episodio, es una manera de conectar todos los puntos que hemos estado tratando hasta ahora, para que por fin le des sentido a todo y encuentres el motivo por el cual haces lo que haces.
Un resumen de mis mayores "trucos" a nivel mental para poder pensar en positivo y mantenerme con un nivel de positivismo elevado.
Espero que os sirve, ¡ya me contaréis qué tal os va!
¡Mil gracias por vuestro apoyo siempre!
¡Os adoro!
www.beusail.com/primeroyo para las compras de CBD
Mi Intagram:

@primeroyo.life
@reiichelds

El libro que recomiendo:
Deja de ser tú- de Joe Dispenza

Las personas a las que menciono en el podcast son:

Euge Oller
Pedro Vivar

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#YOSOYWONDERWOMAN parte 3 con Wander Guada: Cuando cambiamos para gustarle a otros

Sat, 28 Nov 2020 04:00:00 +1000

En este episodio, volvemos con otra charla "power woman" que las hemos apodado con Wander Guada.

Aquí discutimos un poco el porqué tendemos a cambiar por otr@s, en qué nos afecta y el poder de ser AUTÉNTIC@ en la vida.

Ambas dos hemos viajado mucho y tenemos experiencias distintas, pero sin duda, una conclusión muy parecida.

Escúcha este podcast si te sientes perdid@ contigo mism@ y si quieres un poco de amor duro de ese que te hace despertar.

La página web para comprar el CBD es:
www.beusail.com/primeroyo

A Guada la encontráis en su podcast:
- Wander with Guada
- Su instagram: Wander with Guada

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#18. De oruga a mariposa: el amor propio como base de todo con Erika Quezada

Sat, 21 Nov 2020 00:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, Erika nos habla de su proyecto de Oruga a Mariposa para explicarnos cómo el amor y cuidado hacia uno mismo es la base para que otras cosas en nuestra vida florezcan.

Es un precioso episodio con muchísimo amor. Simplemente cierra los ojos y escucha lo que esta impresionante mujer dice. También tratamos otros temas como:

- La salud desde un punto de vista holístico
- Cómo convertir una experiencia dolorosa en un superpoder
- Un ejemplo para la cultura latina en EEUU
- Por qué el amor propio es necesario
Y muchas cosas más que os recomiendo simplemente escuchar.

Os voy a dejar aquí algunos datos más sobre Erika.

Dónde seguirla:

- Instagram: https://www.instagram.com/coach.erikaq/?hl=es
- Facebook: https://www.facebook.com/Erikaquezadacoaching
- Su libro: http://lotuslifeandwellness.com/es/media/

- Libros recomendados:

1. La princesa que creía en los cuentos de hadas
2. Dios vuelve en una Harley
3. Valiente pero no perfecta

Mi web para el CBD
www.beusail.com/primeroyo/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#17. Lo que nunca te imaginaste que el baile puede hacer por ti con Diana Moncada

Fri, 13 Nov 2020 13:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo hablamos con Diana Moncada. Diana es Colombiana viviendo en Australia.
Nos cuenta la historia de cómo y porqué decidió venir a Australia, cómo encontró su pasión y cómo se decidió a seguirla sin importar el "qué dirán".
Además, nos deja algunos regalos como el poder de la mente para conseguir todo aquello que queremos.
Os puedo asegurar, que la forma de hablar de Diana y la convicción en la forma de actuar no te van a dejar indiferente. Es posible que después de este podcast, tu vida cambie un poquito jajaj.
¡Vamos a ello!

¡No os olvidéis de mandarme un mensaje en Instagram para organizar la clase con Diana!
Aquí os dejo sus detalles en las redes sociales:

Instagram:
https://www.instagram.com/diana_boogielatino/?hl=es
https://www.facebook.com/diana.moncada.127

Y este es el libro del que Diana nos habla al final. Muy interesante.

Psycho-cybernetics de Maxwel Maltz

https://www.amazon.com/-/es/Maxwell-Maltz/dp/0399176136

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#16. 5 claves prácticas para desarrollar el autoconocimiento

Fri, 06 Nov 2020 15:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, aprendemos a utilizar el cuaderno como modo de autoconocimiento. He recibido la pregunta de ¿qué hago con un cuaderno? ¿qué escribo en mi diario? ¿sobre qué cosas crees debo escribir?

Aquí os explico lo que yo hago y qué cosas que me sirven. Me ha costado bastante tiempo el llegar a este punto de saber qué hacer con el cuaderno. Obviamente, cada uno necesita sus claves, pero la cuestión para todo es EMPEZAR. Necesitamos empezar con algo y luego empezar a refinar lo que nos funciona. ¡Espero que os ayude! Quiero ver vuestros cuadernoooooosss!!

Mandadme fotos de vuestros cuadernos y los bolis bonitos por Instagram, ¡sabéis que me encanta saber de vosotros!

Instagram:
@reiichelds
@primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#15. Cambia tu mentalidad con las 7 preguntas empoderadoras de Tony Robbins

Fri, 30 Oct 2020 13:00:00 +1000

Para este episodio necesitas un cuaderno para responder a estas preguntas que te van a cambiar la manera en la que miras el mundo.
Tony Robbins utiliza las emociones como un poder para tomar el control de su vida, por lo que no creo que tú seas menos que eso. La mentalidad se cambia poco a poco, pero especialmente ahora que las cosas están difíciles a nivel mental, es bueno que mantengamos nuestra mente preparada. Sea lo que sea lo que tenemos a nuestro alrededor, la vida se ve con los ojos que se quiere ver.
Como siempre, para ver más sobre mi y Primero yo, podéis seguirme en Instagram:
@reiichelds o @primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#14. La depresión y la salud intestinal con Inma Bas

Fri, 23 Oct 2020 13:00:00 +1000

En este episodio de PRIMERO YO tenemos a la preciosa Inma Bas hablando sobre la depresión y la relación que esto tiene con la salud intestinal. Inma nos cuenta en primera persona su inspiradora historia.

En este episodio tratamos cosas como:

- La depresión y sus posibles causas.
- ¿Cómo ayudar a alguien con depresión?
- Qué signos indican depresión?
-¿Cómo se relaciona la salud intestinal con la salud mental?
- ¿Qué hacer para mantener la salud estable?
- Tips y rutinas que Inma utiliza para mantenerse bien.
- La importancia de escuchar al cuerpo.
Y muchas cosas más. ¡¡Quedaos hasta el final porque trae sorpresa!!!

Este capítulo te va a ayudar y si no a ti, puede ayudar a otros que estén pasando por cosas parecidas.

No te olvides de compartir con quien lo necesite.

Aquí tenéis la información sobre Inma para encontrarla en sus redes sociales:

Instagram: @inmabas
Youtube: InmaBas

Y a mi como siempre en:

Instagram: @reiichelds
@primeroyo.life

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#13. El miedo: ¿cómo me enfrento al miedo? con Laura Úbeda

Fri, 16 Oct 2020 17:00:00 +1000

En este episodio de Primero Yo, hablamos con Laura de "EL MIEDO".
¿Por qué tengo miedo? ¿Qué es el miedo? Siento miedo antes de tomar una gran decisión, ¿qué hago? ¿Estoy tomando decisiones con miedo?
Todas estas preguntas y muchas más...en este episodio. Sin duda, un episodio que empodera, te llena de energía y de ganas para seguir caminando.
Laura es una magnífica coach y creadora de contenido. Tiene su ebook sobre el miedo en su página web: www.tucambiocomienzaaqui.com
Podéis seguirla en redes sociales para posts inspiradores y educativos en Instagram o su página de facebook:
@tucambiocomienzaaqui
https://www.instagram.com/tucambiocomienzaaqui/?hl=es
Y como siempre, a mi, para ver mi día a día y mins consejos sobre salud y alimentación en:
@reiichelds o @primeroyo.life

COMPARTIR HACE DEL MUNDO UN LUGAR MEJOR

¡Os veo en el próximo capítulo!

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#13.¿Cómo mejorar la autoestima?

Fri, 09 Oct 2020 20:00:00 +1000

Hoy en el podcast de PRIMERO YO hablo de qué es la autoestima, de dónde nos viene la baja autoestima y cómo mejorar la autoestima.
Te creerás que tener baja autoestima es raro, y no lo es, es muy humano y todo suele venir de cómo nos han educado o criado desde pequeños.
Al final del episodio, os doy 6 pasos básicos que os van a ayudar a mejorar la autoestima.
¡Tenéis deberes!
Espero que este episodio os sirva tanto como a mi.
Por favor, contadme en Instagram lo que os ha parecido, y dejarme una valoración en vuestra plataforma de podcast habitual.
Podéis encontrarme en instagram en:
@reiichelds o @primeroyo.life

www.instagram.com/reiichelds/?hl=es

www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

¡Hasta la próxima babiesssss!

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#12. ¿Cómo nos afecta el estrés? ¿Qué hacer para manejar el estrés?

Fri, 02 Oct 2020 09:00:00 +1000

El estrés, un tema que me habéis pedido mucho y que por desgracia tenemos muy presente en nuestras vidas.

Gracias a la doctora Libby Weaver y sus libros sobre el estrés, he sido capaz de resumiros la información en este episodio.

Me he encontrado en ocasiones con una concepción errónea del estrés. Hay personas que se piensan que es bueno, o que incluso cuanto más estrés tengo, mejor lo estoy haciendo, y ¡¡¡¡NO!!!!!! people, no.

El estrés está maltratando al cuerpo. Situaciones de la vida diaria como correr de un lado para otro, pensar demasiado las cosas, temer la bronca de tu jefe ... te están produciendo estrés.

El cuerpo no distingue entre estrés físico y estrés psicosocial, lo que se traduce en que nos pasamos el día estresados.

¿Cómo afecta el estrés al cuerpo? ¿Cómo reduzco el estrés? Todas estas preguntas las respondo en este capítulo.

Tomad nota de esos consejos y empezad a ponerlos en práctica cuanto antes :).

Encontraréis más sobre esto en mi Instagram:

@reiichelds o @primeroyo.life

Si queréis leer alguno de los libros de la Dra. Libby Weaver aquí os dejo su página web:

https://www.drlibby.com/

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#11. Trastorno alimenticio: Superar la anorexia con Carla La Hoz

Fri, 25 Sep 2020 08:00:00 +1000

En este episodio de PRIMERO YO hablamos con mi querida Carla. Ella nos cuenta con detalle cómo superó su trastorno alimenticio y qué cosas le ayudaron.

Carla era una de mis instagramers favoritas, tuve la suerte de convertirla en mi amiga, y ahí fue cuando entendí, que detrás de la pantalla hay más de lo que parece.
Tod@s aquellos que hayáis tenido alguna comedera de cabeza por la comida o el gimnasio etc, este episodio os va a abrir los ojos, no estáis sol@s, y lo más importante, es pedir ayuda.

En una sociedad como la de hoy en día, es muy común encontrarse con trastornos de este tipo. Instagram es una de las grandes causas, pero a veces también nos olvidamos de que detrás de la pantalla, detrás de esas vidas/cuerpos perfectos, hay mucho dolor, hay sufrimiento.

Carla era hace unos años Carliifit, y dejó de serlo para centrarse y cuidarse a sí misma. Curiosamente, cuando esto ocurrió, cuando dejó de preocuparse tanto por lo que comía , los resultados que siempre había esperado, empezaron a llegar.
Lo que Carla nos recuerda una vez más es, DEJA DE COMENTAR sobre el físico de los demás, no sabes el daño que estás haciendo.

Gracias a Carla por venir a vernos a Primero Yo y dedicarnos un rato tan divertido.

Podéis seguirle en redes sociales:

@carlalahozz

y como siempre, podéis ver más de mis aportaciones diarias, mis rutinas y mis pequeños logros en Instragram @reiichelds o @primeroyo_wellness

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#10. Inteligencia emocional con Naroa Sagasti

Fri, 18 Sep 2020 08:00:00 +1000

En este episodio de PRIMERO YO, hablamos con Naroa de @uncafeycharlamos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Naroa es coach y estudiante de psicología. Ha trabajado en varios proyectos sobre inteligencia emocional tanto con niños como con adultos.
Nos explica qué es y en qué situaciones podemos beneficiarnos de ser emocionalmente inteligente.
Aquí aprenderéis cómo esto es algo que nos pasa a todos, y lo que los sentimientos son humanos. No es cuestión de evitar, sino de hacerse las preguntas correctas y saber gestionar las reacciones.
Contestaremos preguntas como ¿es malo el miedo? ¿qué nos ha pasado con el Corona Virus? ¿Por qué no me gusta ver llorar?...y ¡mucho más!
Quédate hasta el final, ¡porque el episodio no tiene desperdicio!

Para más cosas guays nos podéis seguir en redes sociales:
Instagram:

Naroa: @uncafeycharlamos
Raquel: @reiichelds o primeroyo_wellness

Facebook:

Primero Yo

Twitter:

@Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#BONUS: Una carta de amor para ti

Tue, 15 Sep 2020 14:00:00 +1000

UNA CARTA A MI MISMA
Este episodio es una carta que me escribí a mí misma. Una carta de amor propio y aceptación.
Durante muchos años he sentido que tenía que seguir, seguir y seguir y que era la única manera de existir, lo que se traduce en no creerse suficiente.
Os quiero dedicar las mismas palabras que me dedico a mi misma ya que creo que os las merecéis.
Este es un audio para que escuchéis una y otra vez o enviéis a vuestra mejor amiga/madre... solo por el amor que se merecen. Tod@s nos merecemos amor incondicional, sin condiciones, sin peros.
Espero que os guste, es una pieza de mi corazón.
Os quiero!
Para los que no me conozcáis, me podéis seguir en redes sociales en:

Instagram:
@reiichelds
@primeroyo_wellness
Twitter:
Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#8. ¿Qué es el AMOR PROPIO?

Tue, 25 Aug 2020 10:00:00 +1000

En este podcast te cuento lo que es el amor propio, es un tema muy en auge pero muy poco entendido. Aquí te cuento algunos mitos y consejos para poner en práctica ya que hay mucha teoría sobre el tema y poca acción.
Algunas estrategias las he ido coleccionando con el tiempo, ya que es algo en lo que yo estoy trabajando un montón, pero muchas otras cosas las he sacado del maravilloso libro de Kamal Ravikant sobre amor propio y sus propias estrategias.
Espero que lo disfrutéis y lo podáis poner en práctica.
¡Por un mundo más lleno de amor :)!
Como siempre, me podéis seguir en redes sociales para ver más sobre mi día a día:
Instagram: @reiichelds
Twitter: @Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#7. Entiende los LENGUAJES del AMOR

Tue, 18 Aug 2020 11:00:00 +1000

Uno de los motivos más comunes por los que se estropean nuestras relaciones con la gente, es no saber demostrar el amor, o no saber leer su lenguaje del amor. Entender esto, ha cambiado mucho la forma en la que me dirijo a las personas a las que quiero y he entendido el porqué de esos vacíos con mis exparejas. ( te lo cuento para que no te pase lo mismo)
En este capítulo te cuento lo que desarrolla Gary Chapman en su libro "los 5 lenguajes del amor" para que empieces a entender un poco más a tu pareja, a tus padres/hijos o amigos.
Una misma medicina no cura todas las enfermedades.
¡Espero que os guste!

Pd. No olvidéis dejarme una review y escribirme si tenéis alguna pregunta :)

Podéis seguirme en redes sociales en @reiichelds

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#6. YO SOY WONDERWOMAN "Las CRÍTICAS entre NOSOTRAS" con Wander with Guada

Tue, 11 Aug 2020 08:00:00 +1000

Estamos muy acostumbrad@s a criticar y a que nos critiquen, pero ¿alguna vez os habéis preguntado porqué lo hacemos? Con mi maravillosa Wander with Guada, hablamos sobre las causas, el cómo evitarlo y os proponemos una nueva perspectiva para que la pongáis de moda allá donde vayáis. ¡No te lo vayas a perder!
Únete a nuestro movimiento en las redes sociales y utiliza el hagstag #yosoywonderwoman estaremos encantadas de conoceros.
Podéis encontrarnos a las dos en las redes sociales:

GUADA: Instagram o podcast en "Wander with Guada"

RAQUEL: Instagram @reiichelds Twitter @Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#5. VALIENTE pero no PERFECTA

Tue, 04 Aug 2020 07:00:00 +1000

Este episodio está inspirado en el libro de Reshma Saujani que explica la obsesión que la mayoría de las mujeres (aunque yo intento dirigirme a cualquiera) por ser perfectas y parecer impecables para el resto. Este podcast te va a abrir los ojos, y es muy probable que después de escucharlo, sientas que te inclinas más por la valentía que la perfección.
La perfección nos aleja de nuestros objetivos y crea una gran frustración que no necesitamos. Acabemos con el "tengo que" y apostemos por el "me da la gana y me da igual lo que piensen de mi".
Espero que os guste.
Me podéis encontrar en otras redes sociales como en:
Instagram: @reiichelds
Twitter: @Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#4. EL MÉTODO que te va a cambiar la vida LA VIDA con Sabri Cornistein

Tue, 28 Jul 2020 12:00:00 +1000

En este capítulo hablamos de las preguntas que propone Byron Katie en su libro "Loving What Is" que te van a ayudar a dejar de enfadarte más de la cuenta y a tomarte la vida con más calma.
Mi invitada Sabrina ( @sabricornistein en Instagram) va a hacer de conejillo de indias, respondiendo a las preguntas con algo que a ella le enfada.

Os dejo aquí el link a la página oficial de Byron Katie para que os descarguéis los documentos y lo podáis hacer en casa:
https://thework.com/wp-content/uploads/2019/07/jyn_es_19jun2019_a4_form-r.pdf

Ella os lo explica todo en su página web "the work" y tenéis el documento en múltiples idiomas.
Métodos como este, cambian poco a poco nuestro mundo.

Namaste a estas mujeres tan hermosas que lo dan todo por ayudar.

Recordad que me podéis seguir en otras redes sociales para ver otras facetas de mi:

Instagram: @reiichelds
Twitter: Reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#3. YO SOY WONDER WOMAN (Parte 1) con Wander with Guada

Tue, 21 Jul 2020 15:00:00 +1000

Nueva sección del podcast con Wander Guada. En esta sección, vamos a hablar de temas de mujeres, de esos temas que nos asustan o que nos cuesta decir en alto. Vamos a dar un paso hacia la igualdad y queremos que lo des con nosotras.

Mi invitada: @wanderwithguada una mujer empoderada que te da la mano para buscar tu mejor versión y para ayudarte a brillar.

Me podéis seguir en instagram @reiichelds o twitter @reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#2. ADUÉÑATE DE TU DÍA

Tue, 14 Jul 2020 15:00:00 +1000

Subestimamos el poder que tenemos de adueñarnos de nuestra vida, especialmente el poder que tiene un solo día. En este capítulo, vas a coger la motivación necesaria para dejar de ser una víctima de tu vida.
Puedes seguirme también en Instagram: @reiichelds o en twitter @reiichelds1

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web:

www.primeroyo.life

#1. CONÓCEME y entiende dónde nace "PRIMERO YO"

Sun, 05 Jul 2020 21:00:00 +1000

¡Hola a tod@s!
¿Tienes ganas de aprender más sobre ti mism@? ¿Necesitas un grupo de personas que te recuerden que seas como seas está bien? ¿Necesitas ser capaz de expresarte sin sentirte mal? Estás en el lugar correcto.
Este es mi primer podcast en el que te explico el porqué y lo que vamos a ir haciendo en los próximos episodios. Estoy super emocionada por lo que viene y todo lo que vamos a aprender juntos.
Los sueños, sueños son si no salen de nuestra cabeza. Así es como ponemos un final a las excusas y nos dirigimos hacia donde queremos estar.
¡Un beso enorme para todos y mucho AMOR!

Podéis seguirme en instagram para conocer más de mi en @reiichelds

Me encantará leerte

Support the show

Únete a la Comunidad Primero Yo:

Instagram:

https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es

Youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&ab_channel=PrimeroYo

Mi web: